Category Archives: Фитнесс

10 упражнений для суставов, который можно выполнять в постели

Это подборка простых упражнений поможет вам разбудить свой организм после сна. Даст заряд энергии и увеличит подвижность суставов. Так что не вскакивайте сразу после сна. Уделите 10-15 минут для выполнения этого комплекса. Потом днём можно заняться физической нагрузкой более серьёзно. … читать далее

Posted in Здоровье для всех, Фитнесс | Tagged , | Leave a comment

Упражнение «Крокодил». Пятая серия упражнений

Пятая серия упражнений «Крокодил» самая сложная. Заниматься можно только людям имеющим уже определенную подготовку. Начинающим эти упражнения противопоказаны. Больным с нарушениями осанки или межпозвонковых дисков категорически запрещены повороты позвоночника с приподниманием ягодиц. Эти упражнения только на первый взгляд кажутся простыми. … читать далее

Posted in Здоровье для всех, Фитнесс | Tagged , | Leave a comment

Упражнение «Крокодил». Третья серия упражнений

Третья серия упражнений «Крокодил» для позвоночника выполняется лежа на животе. Для выполнения упражнения необходимо принять особое исходное положение, показанное на фотографиях.При этом указательный и средний пальцы одной руки и лучезапястный сустав образуют углубление, в котором помещается подбородок. На правой фотографии … читать далее

Posted in Здоровье для всех, Фитнесс | Tagged , | Leave a comment

Упражнение «Крокодил» Вторая серия упражнений

Вторая серия упражнений «Крокодил»потребует значительно большее напряжение. При освоение этих упражнений надо помнить о том, что, выполняя упражнения данной серии, нельзя делать их через силу, доводить себя до усталости. При выполнении этих упражнений с полом соприкасается не весь позвоночник, а … читать далее

Posted in Здоровье для всех, Фитнесс | Tagged | Leave a comment

Упражнения «Крокодил». Первая серия упражнений

Практическая часть комплекса упражнений «Крокодил» разделена на пять серий: Первая серия упражнений содержит 12 упражнений выполняется лёжа на полу, не требует большого напряжения и усилий. Предназначается для новичков и людей, страдающих спинными болями. Вторая серия упражнений состоит из 11 более … читать далее

Posted in Здоровье для всех, Фитнесс | Tagged | Leave a comment

Упражнение «Крокодил» для позвоночника. Все пять серий упражнений

Восточная медицина придаёт большое значение состоянию позвоночника и утверждает, что»человек настолько молод и здоров, насколько гибок и здоров его позвоночник». Патологические изменения в позвоночнике приводят к заболеваниям практически всех органов. Естественно, это не является единственной причиной болезней, но шансов на … читать далее

Posted in Заболевания, Здоровье для всех, Фитнесс | Tagged , | Leave a comment

Эффективный комплекс упражнений для живота и ягодиц

Эти простые упражнения помогут Вам избавиться от жира на животе и приобрести красивую форму ягодиц. Если их выполнять ежедневно в течении всего года ваша фигура приобретёт чёткие, красивые формы. Да и особых приспособлений не надо. Коврик, два стула, спортивная форма … читать далее

Posted in Фитнесс | Tagged | Leave a comment

Лечение пояснично-крестцового радикулита народными методами

Внезапная боль в спине и вы уже не можете разогнуться. Это радикулит (Lumbago) поясничного отдела позвоночника. Так он обычно и проявляется: внезапными острой болью в области поясницы после неосторожного движения, наклона или подъема тяжелого предмета. При этом боль не проходит … читать далее

Posted in Заболевания, Лечение травами, Фитнесс | Tagged , , | Leave a comment

Виброгимнастика А. Микулина

Книга А. Микулина «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью) очень популярна среди людей, которые придерживаются здорового образа жизни, так как здесь даны интересные и простые рецепты для сохранения здоровья. Очень интересна история жизни Микулина. Всю свою трудовую жизнь он … читать далее

Posted in Фитнесс | Tagged , | Leave a comment

Упражнения при шейном остеохондрозе

Сидячий образ жизни — бич современного общества. Находясь в одном и том же положении у монитора компьютера, люди обрекают себя на проблемы с позвоночником. К сожалению, дискомфорт в области шейных позвонков знаком сейчас каждому второму.Хруст в шее и боли при … читать далее

Posted in Заболевания, Фитнесс | Tagged , , | Leave a comment

Упражнения для кисти при остеоартрозе

Заболевания суставов очень частое явление. Лечатся они не очень быстро и просто. Поэтому для избавления от такой проблемы нужно применять комплексное лечение. Хорошие результаты дают применение фитотератии в сочетаниии с массажем и специальной гимнастикой. Так же можно применять различные средства … читать далее

Posted in Заболевания, Фитнесс | Tagged , , | Leave a comment

Десять упражнений от жира на животе

Сидячий образ жизни и недостаточная физическая активность большей части людей приводит к отложению жира под кожей и внутри организма с образованием нежелательных складок на теле. Так же этому способствует употребление фастфуда и продуктов низкого качества, при производстве которых используются генно-модифицированных … читать далее

Posted in Фитнесс | Tagged , , | Leave a comment

Упражнения для стройных ног

Вы хотите иметь стройные и красивые ноги к весне? Это можно осуществить при помощи упражнений. Эти очень простые упражнения создал тренер американских кинозвезд Дон Саладино. Он известен многим знаменитостям своими супер-эффективными кардио-тренировками. Готовясь к съемкам в кино или на телевидении или … читать далее

Posted in Фитнесс | Tagged | Leave a comment

Гимнастика для позвоночника

При заболеваниях позвоночника для получения хорошего результата желательно применять комплексный подход. Обычно лечение начинают с различных растирок и компрессов, которые обладают обезболивающим эффектом. Как приготовить и применять такие средства можно прочитать в статье: Лечение шейного остеохондроза народными средствами. При запущенных … читать далее

Posted in Заболевания, Фитнесс | Tagged , , | Leave a comment

Упражнения для талии и бёдер

 Как поддерживать форму…Конечно самое лучшее посещать тренажёрный зал и заниматься фитнесом под руководством тренера. Но не всегда так получается. Но не нужно унывать.Есть простые упражнения, которые можно выполнять дома без на коврике или стуле.

Posted in Фитнесс | Tagged , , | 1 Comment