Самомассаж при головной боли

 Tochechny-j-massazh-pri-golovnoj-boli.jpgПри головной боли мы чаще всего начинаем пить обезболивающие таблетки, чтобы избавиться от этой проблемы. но можно обойтись и без лекарств. Есть не менее эффективные способы избавиться от головной боли.

Во первых это различные виды массажа. Традиционный, точечный, щетками и другими приспособлениями. Массаж от головной боли -это очень эффективная процедура, которая поможет снять различные виды боли.

bolit.png

Массаж головы при головной боли

Одним из достоинств такого массажа является то, что он практически не имеет противопоказаний. но его не рекомендуют делать при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся лихорадкой, температурой.

 massazh_ot_golovnoj_boli.jpg

Как делать массаж головы?

Начинайте массаж головы с лёгких круговых движений подушечками пальцев по всей волосистой части головы, как во время мытья головы около 4-6 минут. Можно увеличивать постепенно надавливание на кожу.

Найдите точку сзади где шея переходит в основание черепа между двух вертикальных мышц шеи. Немного запрокиньте голову назад и сильно массируйте эту точку три минуты одним или двумя пальцами, глаза должны быть закрыты.

Массируйте виски с обеих сторон головы средним и указательным пальцем круговыми движениями. Глаза при этом должны быть закрыты. Делаем глубокий вдох, немножко задерживает дыхание выдыхаем. Повторяем несколько раз, открываем глаза.

При помощи деревянной расчески, расчесывайте волосы в разных направлениях.

Причешите волосы так, чтобы образовался прямой пробор. Массаж проводим подушечками пальцев. Кисти рук должны опираться на большие пальцы, которые нужно расположить за ушными раковинами, а пальцы располагаются по пробору. Движения по кругу, делаются всеми пальцами кроме больших в сторону макушки. При этом кожа должна немножко смещаться. Сила надавливания должна постепенно увеличиваться. Будет улучшаться кровообращение в сосудах головы. Должно появиться ощущение тепла и легкое покраснение кожи.

Слегка потяните себя за волосы вверх, потом с усилием. Улучшается приток крови к луковице и кожи головы. Но боли быть не должно, не перестарайтесь, не надо рвать себе волосы.

Теперь ложитесь на кровать, положите ладони на лоб одну на другую. Делайте движения вправо-влево по лбу как бы сдвигая кожу. Делаем 40раз.

Теперь давайте помассажируем шею, проводим правой рукой от подбородка к груди слева, а теперь левой рукой от подбородка к груди справа.

Просто несколько раз погладьте себя по голове.

Массажируем затылок, захватывая и сжимая всей ладошкой крупную мышцу волосяного покрова до спины, сначала с одной стороны, потом с другой. Массируем воротниковую зону и возвращаемся у к затылку: ребрами ладошек поперечными движениями массажируем шею сверху вниз.

Ладонями постукивающими движениями пройдитесь по всей поверхности головы, двигаясь от лба к затылку.

В заключение, расчешите волосы деревянной расческой.
Самомассаж головы длится около пятнадцати- двадцати минут, затем надо спокойно полежать полчасика, расслабиться. После этого шоловная боль значительно уменьшается или совсем проходит.

Точечный массаж при головной боли

Для снятия головной боли, в том числе при мигрени, используются несколько симметричных точек на голове и конечностях.

 27.png

Точка №1 – ЦУАНЬ-ЧЖУ – симметричная, у основания внутреннего края бровей.

Точка №2 – МЭИ-ЧУН – симметричная, на 2 цуня вверх от начала брови.

Точка №3 – ЮЙ-ЯО – симметричная, в этом месте в центре брови выходит надглазничный нерв, есть отверстие.

Точка №4 – ИНЬ-ТАН – одна точка на спинке носа, двигаясь вверх к центру переносицы.

Точка №5 – ТОУ-ВЭЙ – на височной части, где состыкуются кости теменная, лобная, височная. Воздействуем седативно, успокаивающе по 2-3 минуты на каждую точку, симметричные массировать одновременно.

Если после массажа эффект незначительный – добавьте точки общего действия:

ХЭ-ГУ – на вершине холмика, образованного при сжатии 1-го и 2-го пальца кисти, симметрично, поочередно.
ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – симметрично, поочередно на 3 цуня (четыре поперечных пальца) вниз от коленной чашечки, ее нижнего края и на один цунь вправо или влево от бугристости большеберцовой кости.

Делать точечный самомассаж лучше сидя. Надавливать на точки надо со средней силой, по 1-1,5 минуты на каждую.
Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.
Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.
Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.
Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.
Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.
Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

Точки на ногах используйте при любой головной боли.
ку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

Точки на ногах используйте при любой головной боли.

Головная боль. Она возникает при заболеваниях глаз, гайморите, шейном остеохондрозе, т.е. боль в основном обусловлена спазмами артерий.

Для снятия головной боли используют следующие точки в зависимости от локализации болей

  • при болях в лобной части – 1, 24, 122, 125;
  • в теменной области – 1, 3, 5, 108;
  • в височной области – 5, 24, 116;
  • в затылочной области – 4, 30, 32,147.

 image125.jpg

  golova3.jpg

This entry was posted in Скорая помощь. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий