ЕРБ ВОЗ | От лечения к профилактике: здоровье легких и употребление табака

Интервью с профессором Hans Gilljam

У каждого благого дела есть свой день, хотя профессор Hans Gilljam работает над проблемой здоровья легких вот уже много лет, то есть большую часть своей профессиональной жизни. В этом интервью он описал тонкую связь между здоровьем легких и мерами борьбы против табака и рассказал о способах достижения цели сделать Швецию страной, свободной от курения, к 2025 г. – цели, в реалистичность выполнения которой он твердо верит.

Профессор Gilljam, один из шести европейских призеров Всемирного дня без табака, получает признание за многолетний выдающийся вклад в дело борьбы против табака. Будучи врачом-пульмонологом, он посвятил первую часть своей жизни оказанию помощи людям с серьезными заболеваниями, обусловленными курением, которые зачастую не поддавались полному излечению. И вместо того чтобы всю оставшуюся жизнь пытаться вылечить симптомы употребления табака, профессор Gilljam обратился к сути проблемы: он решил посвятить остаток профессиональной деятельности делу профилактики табакокурения.

«Я убежден, что самый быстрый и безопасный способ снижения смертности от распространенных заболеваний, таких как рак легких и хроническая обструктивная болезнь легких, заключается в том, чтобы оставить курение сигарет в прошлом», – отмечает он.

Профессор Gilljam сотрудничал с международными проектами и 20 лет назад основал в Швеции национальную горячую линию для желающих бросить курить, однако своим основным достижением он считает свою роль соучредителя организации «Врачи против табака», основанной в 1992 г. Эта всемирно известная неправительственная организация работает в области профилактики табакокурения в Швеции.

Профессор Gilljam отмечает значимую роль, которую «Врачи против табака» играют на международной арене в контексте сотрудничества по вопросам диагностики, профилактики и лечения, но также подчеркивает важный вклад организации в объединение усилий секторов здравоохранения и политики в области борьбы против табака. «Врачи против табака» способствуют формированию общественного мнения и проводят лоббирование среди врачей, с тем чтобы оказать давление на правительство и разработчиков политики в целях принятия мер по охране здоровья легких. Эта организация стала платформой, позволяющей гражданскому обществу Швеции активно высказываться по вопросам здоровья легких, и благодаря ее усилиям законодательство по борьбе с табаком претерпело существенные изменения.

На протяжении всей своей карьеры профессор Gilljam руководствовался Рамочной конвенцией ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ), которую он считает мощным инструментом и прямой дорогой к обеспечению здоровья легких. Он призвал правительство внедрять больше научно обоснованных мер, сформулированных в РКБТ ВОЗ, для достижения цели развития Швеции как страны, свободной от табакокурения.

В сфере борьбы против табакокурения территория, свободная от табака, означает, что менее 5% населения являются ежедневными курильщиками. В 2012 г. Швеция поставила задачу стать страной, свободной от табака, к 2025 г. Профессор Gilljam убежден, что эта задача выполнима: по данным национального исследования, проведенного в 2018 г., доля курильщиков среди мужчин и женщин составляет 7%. Это стало возможным благодаря усердной работе политиков, исследовательских организаций и «Врачей против табака».

Профессор Gilljam верит, что Швеция может поставить перед собой еще более амбициозные цели, чем ликвидация курения к 2025 г. Его оптимизм основан на существенных достижениях страны в области борьбы против табака, в которые он внес и свой вклад. Способствуя продвижению мер по борьбе против табака как принципиального подхода к сохранению здоровья легких и стимулируя неугасающее внимание к этой теме в законодательной повестке дня, профессор Gilljam спасает жизни людей в своей стране и помогает Швеции оставаться страной, активно участвующей в продвижении механизмов табакоконтроля.

Как сохранить здоровье легких — ГБУЗ «Брюховецкая ЦРБ» МЗ КК

Как сохранить здоровье легких.

Хронические заболевания легких, наряду с болезнями сердца, раком и другими недугами, являются распространенными причинами повышенной смертности во всем мире. Сохранение здоровья легких – это важнейшая задача для любого человека.

Не курите

Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке нужно забыть. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак, хронический бронхит, эмфизему и другие заболевания. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие, поэтому частое пребывание под воздействием сигаретного дыма опасно. Опасными для здоровья легких являются также сигары, трубки для курения, различные курительные смеси и т.д. Бросить курить никогда не поздно, и если этот момент не проходит безболезненно, человек словно расписывается в своей фатальной зависимости от курения. А точнее, от привычки ежедневно убивать свой организм.

Дышите чистым воздухом

Подавляющая часть жителей городов находится под воздействием загрязненного воздуха, который представляет серьезную опасность для здоровья легких. Грязный воздух может быть причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и др. Чтобы уменьшить влияние загрязнений старайтесь чаще бывать на чистом воздухе, выезжайте на природу, попробуйте найти возможность переезда на менее загрязненные территории.  Выбирая строительные материалы, предпочтение нужно отдавать самым экологичным из них. Стоит ли говорить, что камины и дровяные печи продуктами своей работы не делают воздух чище. Злоупотребление свечами, освежителями воздуха, безусловно, вредно для помещения. А хозяевам пушистых питомцев нужно регулярно убирать шерсть с мягкой мебели, ковров, пола. Экологи советуют следовать трем основным моментам в вопросе поддержания чистого воздуха в жилище, а это: улучшение вентиляции, устранение всех источников загрязнения, применение воздухоочистителей. Заведите домашние растения: это не только красиво, но и полезно. Некоторые растения, такие как лилия или китайские вечнозеленые растения, способны очищать воздух от токсинов и улучшать его качество.

Правильно питайтесь

Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Люди, часто потребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи и др.), снижают вероятность заболевания раком легких более чем вдвое по сравнению с теми, кто не употребляет этих продуктов в достаточном количестве. Все темно-листовые овощи содержат антиоксиданты, принимайте их в пищу как можно чаще. Включите в свой рацион больше продуктов с содержанием различных витаминов. Исследования показали, что употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество витаминов А и С помогает улучшить состояние легких и сохранить их здоровье. Также включите в свой рацион продукты, содержащие цинк, калий и магний. Исследования также показали, что фрукты, такие как апельсины и киви, способны предотвратить развитие рака легких и других заболеваний дыхательной системы. Достаточное употребление воды имеет решающее значение для здоровья легких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы. Вода также помогает выводить из организма токсины и шлаки, а также способствует похудению и поддержанию здорового веса.

Следите за гигиеной

Тщательно соблюдайте личную гигиену. Обязательно мойте руки после каждого посещения общественных мест или прикосновения к вещам общего пользования. Это поможет предотвратить заражение заболеваниями, которые влияют на дыхательную систему, такими как грипп или пневмония.

Делайте прививки

От них точно не нужно бегать, и уж тем более экономить на них. Своевременно сделанная прививка от гриппа поможет человеку уберечься от заболевания, которое непредсказуемо своими последствиями. Люди же в возрасте 65+ особенно должны следить за здоровьем легких, и одна из форм такой заботы – пневмоккковая вакцина. Ну и, несомненно, не обойтись без простейших мер предосторожности: не пребывать в местах большого скопления людей в период эпидемий, постоянно проветривать помещение, не переносить даже легкую болезнь «на ногах».

Занимайтесь спортом и следите за осанкой

Физические нагрузки не только сделают легкие более сильными, они также позволят улучшить работу всего организма в целом. Речь не идет об изнурительных тренировках в спортзале. Достаточно десятиминутной зарядки и привычки хотя бы каждые вторые выходные проводить активно. Пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – подобный образ жизни в том числе помогает и усилить работу легких. А людям с хроническими заболеваниями легких посильные, но регулярные физические нагрузки просто прописаны. Глубокое дыхание полноценно открывает легкие и улучшает дыхание. Дышите таким образом, чтобы при вдохе ваша грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота. Правильная осанка способствует полному раскрытию легких и более глубокому дыханию. Следите за положением спины не только во время ходьбы, но и во время сидения. Если вам приходится проводить много времени в положении сидя, чаще откидывайтесь на спинку стула и делайте несколько глубоких вдохов.

Правильно используйте бытовую химию

А лучше и вовсе обходиться без нее по мере возможности. Работая по дому, занимаясь чисткой предметов быта, человек подвергает себя отнюдь не безвредному воздействию вредных газов и частиц. Старайтесь трезво оценивать уровень безопасности средства, не превышайте дозу одноразового потребления и т.д. работать нужно в резиновых перчатках и респираторе. Помещение после работы нуждается в хорошем проветривании. Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлорки и аммиака.

Не игнорируйте тревожные симптомы

А именно: если после незначительных нагрузок возникают проблемы с дыханием, если кашель не проходит больше месяца, наблюдаются харканье кровью и мокрота длительное время, — немедленно к врачу! Мучительная, длящаяся долгое время боль в груди, тоже должна быть поводом для обращения к медикам.

По  материалам ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» МЗ КК, с заботой о Вашем здоровье кабинет медицинской профилактики Брюховецкая ЦРБ.

Врачи дали рекомендации, как поддержать здоровье легких в период пандемии

Качество воздуха, который поступает в легкие, влияет на восприимчивость организма к инфекциям, в том числе к коронавирусу, считают врачи. Для профилактики заболевания специалисты рекомендуют проветривать комнату и очищать помещения от пыли. Разбираемся, какие полезные привычки помогут укрепить легкие и снизить риск неблагоприятных последствий на фоне COVID-19.

Фото: depositphotos/mavoimages

Без пыли и грязи

Врач – аллерголог-иммунолог Владимир Болибок заявил, что то, чем дышит человек, влияет на восприимчивость его организма к различным инфекциям. Грязный воздух, по словам специалиста, повышает риск заражения.

«Чем больше кислорода в воздухе, тем легче человек будет переносить респираторное заболевание, в том числе коронавирусную инфекцию. Чистота воздуха влияет на восприимчивость, чем он грязнее, тем наши дыхательные пути более восприимчивы к любой вирусной инфекции, в том числе к коронавирусу», – объяснил специалист.

По мнению врача, снизить риск заражения возможно, если всегда дышать чистым воздухом, то есть сон не должен составлять исключения.

Особенно важно очищать от пыли спальню. Мы там находимся достаточно много времени. Это может быть 6‒8 часов в сутки, а у некоторых счастливых – и до 10 часов. Мы там активно дышим, поэтому, прежде всего, надо делать очистку спальни.

Владимир Болибок

врач – аллерголог-иммунолог

Специалист добавил, что в остальных помещениях люди, как правило, находятся в состоянии бодрствования, поэтому могут контролировать качество воздуха. В том числе при необходимости проветрить комнату либо покинуть ее.

Ранее ученые из США рассказали о различиях между коронавирусной пневмонией и той, которая была вызвана другими заболеваниями. Специалисты из Northwestern Medicine отметили, что обычно вирусы или бактерии за несколько часов могут распространяться по большим участкам легких. При этом современные лекарства способны быстро с ними справиться.

То, как действует SARS-CoV-2, больше схоже с эффектом от нескольких лесных пожаров, полагают ученые. Вирус оседает во множестве небольших участков легких, после чего захватывает собственные иммунные клетки легких и использует их для распространения в течение длительного периода. По мере того как распространяется инфекция, за собой она оставляет повреждения, вызывает жар и другие неприятные последствия.

Фото: Москва 24/Антон Великжанин

На страже легких

Врач-пульмонолог, заслуженный деятель науки РФ Евгений Шмелев в интервью Москве 24 заявил, что легкие – иммунологически активный орган, к которому нужно относиться бережно. По словам специалиста, проявить заботу о них можно, бросив курить.

«Курение – абсолютно вредное занятие. Вредно не только активное, но и пассивное курение. Возникают при этом не только болезни органов дыхания, нарушается метаболизм», – сказал Шмелев.

Укреплению легких, по мнению пульмонолога, способствует быстрая ходьба.

Когда человек идет, ему приходится интенсивнее дышать, усиливается работа дыхательной мускулатуры. Надо ходить не вдоль дороги, где автомобильные выхлопы, а где-нибудь в парке. Ходить важно не менее пяти километров в день. Это все будет повышать общую реактивность, помогать преодолевать болезни, вызываемые разными вирусами, в том числе и коронавирусом.

Евгений Шмелев

врач-пульмонолог

Вместе с тем в заботе о легких поможет дыхательная гимнастика, уверен врач. По его словам, подходящий набор упражнений для конкретного человека лучше всего выбирать со специалистом.

«Существует много всяких вариантов по авторам, но весь смысл гимнастики заключается в разумном напряжении, нагрузке на мышцы дыхательной мускулатуры. Тут надо не передозировать, надо слушать свой организм, заниматься по нарастающей», – объяснил Шмелев.

В свою очередь, врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева и врач-терапевт Людмила Лапа сходятся во мнении, что заботиться нужно не только отдельно о легких, но и иммунной системе в целом.

«Здоровое питание, отдых, здоровый образ жизни, регулярные физические нагрузки позволят восстановить работу любой иммунной системы, не только легких», – сказала Людмила Лапа.

По мнению Ярцевой, важно есть овощи и фрукты, в профилактических дозах зимой принимать витамин D, а также высыпаться.

Очень важно соблюдать режим сна, потому что в это время иммунная система восстанавливается. Стараться ложиться спать не позднее 22–23 часов, чтобы было 8–9 часов полноценного сна.

Ирина Ярцева

врач-терапевт, иммунолог

Кроме того, по мнению Ярцевой, необходимо увлажнять воздух дома. «Сейчас холод, морозы, отопление такое выраженное в помещениях. Это влияет на слизистую носа, верхних дыхательных путей, конечно, так легче заболеть ОРВИ», – объяснила врач.

Вместе с тем для поддержания нормального состояния слизистой носа ее следует увлажнять различными растворами, подытожила иммунолог.

Читайте также

Названы пять способов укрепить легкие до и после ковида

https://ria.ru/20210204/pnevmoniya-1595855006.html

Названы пять способов укрепить легкие до и после ковида

Названы пять способов укрепить легкие до и после ковида — РИА Новости, 04.02.2021

Названы пять способов укрепить легкие до и после ковида

Пневмония при COVID-19 длится дольше, чем при гриппе. Коронавирус разрушает мембраны альвеол, стенки капилляров, заражает иммунные клетки. В легких образуются… РИА Новости, 04.02.2021

2021-02-04T08:00

2021-02-04T08:00

2021-02-04T10:24

наука

москва

александр чучалин

здоровье

биология

коронавирусы

коронавирус covid-19

александр карабиненко

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/03/1582881125_0:122:3207:1926_1920x0_80_0_0_9cdc1a83a21cd7a65762d3a1b7b4fb05.jpg

МОСКВА, 4 фев — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Пневмония при COVID-19 длится дольше, чем при гриппе. Коронавирус разрушает мембраны альвеол, стенки капилляров, заражает иммунные клетки. В легких образуются микротромбы, организм хуже снабжается кислородом, возникает одышка. Эти осложнения проходят небыстро. Как снизить риск заражения и укрепить органы дыхания после ковида — в материале РИА Новости.Питание и витаминыУченые из Австрии наблюдали после выписки из госпиталя 86 пациентов, перенесших ковид. При первом осмотре, на шестой неделе, больше половины жаловались на одышку, кашель. У 88 процентов КТ-сканирование все еще показывало повреждение легких. Спустя 12 недель ситуация несколько улучшилась — проблемы в легких сохранялись у 56 процентов, 13 процентов по-прежнему кашляли. «Это плохие новости, но есть позитивный момент. Значит, в легких есть механизм самозалечивания», — цитирует пресс-служба Европейского фонда легких Сабину Сааник, постдока Университетской клиники в Инсбруке, одного из авторов работы.»Сначала повреждения зарубцовываются. Со временем ткани залечиваются. Возвращение к состоянию до болезни может занимать три месяца, год и больше», — указывает доктор Панагис Галиацатос из Медицинского центра Бейвью Центра Джонса Хопкинса.Эксперт отмечает, что хорошее питание снижает риск респираторных осложнений при COVID-19. Также необходимо потреблять достаточно жидкости. Это обеспечит нужный объем крови и здоровье слизистых оболочек респираторной системы, а значит, повысит сопротивляемость инфекции и повреждению тканей.В лекциях директор НИИ пульмонологии академик Александр Чучалин также обращает внимание на правильное питание и прием витаминов. Очень важно, подчеркивает он, чтобы в рационе присутствовали продукты с омега-3 жирными кислотами, защищающими эпителий, снижающими активность тромбоцитов, оказывающими противовоспалительный эффект.По свежим научным данным, которые приводит академик, витамин B3 позволяет освободиться от гиалуроновой кислоты — именно она заполняет альвеолы при вирусной пневмонии и создает эффект «матового стекла». Витамин D3 продлевает активность иммунологической памяти т-лимфоцитов — убийц зараженных клеток. Регенерации эпителиальных клеток способствует витамин A, левокарнитин положительно влияет на энергетическое обеспечение организма, L-лизин и L-аргинин — доноры оксида азота, который синтезируется эндотелиальными клетками, выстилающими кровеносные сосуды. Их повреждение вирусом SARS-CoV-2 приводит к образованию микротромбов в легких.Питание должно быть разнообразным, диеты не нужны, поскольку недоедание оборачивается дефицитом белка, микроэлементов, витаминов, полагает профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ имени Н. И. Пирогова Александр Карабиненко. А вот мучное вредно, начинается газообразование, и дышать становится тяжело, уточняет врач.Польза физической активностиРиск тяжелого ковида снижает физическая активность. В обзоре ученых Медицинской школы Университета Вирджинии говорится, что в основе многих патологий — окислительный стресс клеток при отравлении свободными радикалами. А нейтрализуют их специальные молекулы-ферменты.Одна из них — EcSOD — синтезируется во многих тканях, но больше всего в легких и почках. Так вот, эксперименты показали, что физические упражнения повышают уровень EcSOD в скелетных мышцах — самом крупном органе тела, оттуда фермент разносится по организму и помогает бороться с патологиями. А поскольку COVID-19 чреват различными осложнениями органов дыхания, эффективна гимнастика.Считается, что упражнения насыщают организм кислородом, и хотя клинические испытания именно на больных с COVID-19 еще не завершились, большинство экспертов, опрошенных учеными из Европы, США и Австралии, согласны с тем, что бывшие ковидные больные должны каждый день поддерживать умеренную физическую активность. Особенно это важно в первые шесть-восемь недель, когда организм восстанавливается.О том же говорит и профессор Карабиненко. Однако надо следить за дыханием во время занятий, измерять уровень кислорода, силу дыхательной мускулатуры, предупреждает эксперт.Сейчас разработали множество комплексов физкультуры и дыхательных упражнений для ковидных больных, перенесших пневмонию. Можно практиковать метод Бутейко, дыхание брюшное, грудное, полное. Например, пять простых упражнений для укрепления дыхательной системы показал в эфире Пятого канала пульмонолог отделения профпатологии клинического института имени М. Ф. Владимирского, врач-терапевт Алексей Никишенков.Отказ от вредных привычек и гигиенаСледует отказаться от курения, поскольку это один из факторов тяжелой формы болезни, о чем свидетельствуют данные, полученные еще в начале эпидемии в США. По словам Александра Карабиненко, легкие курильщика никогда не восстановятся. Кроме того, добавляют специалисты ГКБ имени С. И. Спасокукоцкого, курение на 20 процентов увеличивает риск рака легкого.По первым сведениям из китайских провинций Гуандун и Сычуань, 78-85 процентов заражений коронавирусом приходилось на семьи. Анализ исследований по этой теме на декабрь минувшего года подтвердил, что дом, квартира — главное место передачи вируса. Шансов заболеть там больше на 16,6 процента. Вот почему важно проветривать помещения, применять увлажнители и очистители воздуха с фильтрами, задерживающими частицы в одну-три десятые микрона.Конечно, важна гигиена, надо постоянно мыть руки, реже трогать ими лицо. Академик Чучалин также советует профилактически в конце дня промывать носоглотку, чтобы очистить и восстановить слизистую, чаще чистить зубы.

https://ria.ru/20201226/koronavirus-1591008080.html

https://ria.ru/20200416/1570114234.html

https://ria.ru/20200530/1572205960.html

москва

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0b/03/1582881125_239:0:2970:2048_1920x0_80_0_0_2f6ab9a069347ae117d6297ad047af3f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

москва, александр чучалин, здоровье, биология, коронавирусы, коронавирус covid-19, александр карабиненко, алексей никишенков

МОСКВА, 4 фев — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Пневмония при COVID-19 длится дольше, чем при гриппе. Коронавирус разрушает мембраны альвеол, стенки капилляров, заражает иммунные клетки. В легких образуются микротромбы, организм хуже снабжается кислородом, возникает одышка. Эти осложнения проходят небыстро. Как снизить риск заражения и укрепить органы дыхания после ковида — в материале РИА Новости.

Питание и витамины

Ученые из Австрии наблюдали после выписки из госпиталя 86 пациентов, перенесших ковид. При первом осмотре, на шестой неделе, больше половины жаловались на одышку, кашель. У 88 процентов КТ-сканирование все еще показывало повреждение легких. Спустя 12 недель ситуация несколько улучшилась — проблемы в легких сохранялись у 56 процентов, 13 процентов по-прежнему кашляли. «Это плохие новости, но есть позитивный момент. Значит, в легких есть механизм самозалечивания», — цитирует пресс-служба Европейского фонда легких Сабину Сааник, постдока Университетской клиники в Инсбруке, одного из авторов работы.»Сначала повреждения зарубцовываются. Со временем ткани залечиваются. Возвращение к состоянию до болезни может занимать три месяца, год и больше», — указывает доктор Панагис Галиацатос из Медицинского центра Бейвью Центра Джонса Хопкинса.

Эксперт отмечает, что хорошее питание снижает риск респираторных осложнений при COVID-19. Также необходимо потреблять достаточно жидкости. Это обеспечит нужный объем крови и здоровье слизистых оболочек респираторной системы, а значит, повысит сопротивляемость инфекции и повреждению тканей.

В лекциях директор НИИ пульмонологии академик Александр Чучалин также обращает внимание на правильное питание и прием витаминов. Очень важно, подчеркивает он, чтобы в рационе присутствовали продукты с омега-3 жирными кислотами, защищающими эпителий, снижающими активность тромбоцитов, оказывающими противовоспалительный эффект.

По свежим научным данным, которые приводит академик, витамин B₃ позволяет освободиться от гиалуроновой кислоты — именно она заполняет альвеолы при вирусной пневмонии и создает эффект «матового стекла». Витамин D₃ продлевает активность иммунологической памяти т-лимфоцитов — убийц зараженных клеток. Регенерации эпителиальных клеток способствует витамин A, левокарнитин положительно влияет на энергетическое обеспечение организма, L-лизин и L-аргинин — доноры оксида азота, который синтезируется эндотелиальными клетками, выстилающими кровеносные сосуды. Их повреждение вирусом SARS-CoV-2 приводит к образованию микротромбов в легких.

Питание должно быть разнообразным, диеты не нужны, поскольку недоедание оборачивается дефицитом белка, микроэлементов, витаминов, полагает профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ имени Н. И. Пирогова Александр Карабиненко. А вот мучное вредно, начинается газообразование, и дышать становится тяжело, уточняет врач.26 декабря 2020, 02:10Распространение коронавирусаЧто поможет укрепить легкие после COVID-19

Польза физической активности

Риск тяжелого ковида снижает физическая активность. В обзоре ученых Медицинской школы Университета Вирджинии говорится, что в основе многих патологий — окислительный стресс клеток при отравлении свободными радикалами. А нейтрализуют их специальные молекулы-ферменты.

Одна из них — EcSOD — синтезируется во многих тканях, но больше всего в легких и почках. Так вот, эксперименты показали, что физические упражнения повышают уровень EcSOD в скелетных мышцах — самом крупном органе тела, оттуда фермент разносится по организму и помогает бороться с патологиями. А поскольку COVID-19 чреват различными осложнениями органов дыхания, эффективна гимнастика.

16 апреля 2020, 09:45Распространение коронавирусаНазван способ избежать осложнений COVID-19Считается, что упражнения насыщают организм кислородом, и хотя клинические испытания именно на больных с COVID-19 еще не завершились, большинство экспертов, опрошенных учеными из Европы, США и Австралии, согласны с тем, что бывшие ковидные больные должны каждый день поддерживать умеренную физическую активность. Особенно это важно в первые шесть-восемь недель, когда организм восстанавливается.

О том же говорит и профессор Карабиненко. Однако надо следить за дыханием во время занятий, измерять уровень кислорода, силу дыхательной мускулатуры, предупреждает эксперт.

Сейчас разработали множество комплексов физкультуры и дыхательных упражнений для ковидных больных, перенесших пневмонию. Можно практиковать метод Бутейко, дыхание брюшное, грудное, полное. Например, пять простых упражнений для укрепления дыхательной системы показал в эфире Пятого канала пульмонолог отделения профпатологии клинического института имени М. Ф. Владимирского, врач-терапевт Алексей Никишенков.

30 мая 2020, 00:59Распространение коронавирусаВрач дал совет, как укрепить легкие во время пандемии

Отказ от вредных привычек и гигиена

Следует отказаться от курения, поскольку это один из факторов тяжелой формы болезни, о чем свидетельствуют данные, полученные еще в начале эпидемии в США. По словам Александра Карабиненко, легкие курильщика никогда не восстановятся. Кроме того, добавляют специалисты ГКБ имени С. И. Спасокукоцкого, курение на 20 процентов увеличивает риск рака легкого.По первым сведениям из китайских провинций Гуандун и Сычуань, 78-85 процентов заражений коронавирусом приходилось на семьи. Анализ исследований по этой теме на декабрь минувшего года подтвердил, что дом, квартира — главное место передачи вируса. Шансов заболеть там больше на 16,6 процента. Вот почему важно проветривать помещения, применять увлажнители и очистители воздуха с фильтрами, задерживающими частицы в одну-три десятые микрона.

Конечно, важна гигиена, надо постоянно мыть руки, реже трогать ими лицо. Академик Чучалин также советует профилактически в конце дня промывать носоглотку, чтобы очистить и восстановить слизистую, чаще чистить зубы.

Выдыхайте: 5 проверенных способов укрепить здоровье легких Специалисты ГКБ им. С.И. Спасокукоцкого подготовили 5…

Опубликовано Больница имени С.И. Спасокукоцкого Понедельник, 25 января 2021 г.

Проверить лёгкие легко | Статьи клиники Медсервис

Отсутствие дыхания означает отсутствие жизни. Чтобы быть здоровым и энергичным, необходимо иметь ровное и лёгкое дыхание. А какое дыхание у Вас? Может быть, вы не знаете чего-то о себе? Этот тест должен помочь определить, есть ли у Вас проблемы с дыхательной системой. Узнайте о качестве своего дыхания, ответив на следующие вопросы.

1. В спокойном состоянии вы дышите через нос или иногда и через рот?
Вдох всегда должен делаться через нос, за исключением случаев произнесения длинных фраз (речевое дыхание), выдох возможен и через рот.

2. Сколько вдохов и выдохов вы делаете в минуту, находясь в покое?
Если ваше здоровье в порядке, в спокойном состоянии должно быть от 8 до 12 дыхательных циклов в минуту.

3. Есть ли у вас перерывы между вдохом и выдохом, между выдохом и следующим вдохом?
В спокойном состоянии ваше дыхание должно быть непрерывно, то есть никаких перерывов между вдохом и выдохом быть не должно.

4. Прислонитесь спиной к стене или к спинке стула – в какой части спины вы ощущаете движение при вдохе и выдохе?
Нормально, если время вдоха вы можете ощутить давление спины на опору в любой её области. Большую часть времени лучше дышать нижней частью лёгких, выдвигая вперёд живот и поясницу. Это – самоё лёгкое дыхание.

5. Можете ли вы 20 секунд непрерывно произносить звук «а-а»?
Если самый длинный выдох получается заметно короче, ваше дыхание слишком поверхностно, тогда все ваши внутренние органы испытывают кислородное голодание.

6. Бывает ли, что вам говорят: вы храпите? Или, может быть, садится ваш голос по утрам?
Быть здоровым означает отсутствие подобных симптомов.

Нарушения процесса дыхания чаще всего связанны с болезнью или плохой физической подготовкой. Чтобы быть здоровым, сохранить лёгкость дыхания пройдите спирографию, узнайте всё о функциональном состоянии дыхательной системы.

Если вас интересует здоровье дыхательных путей, часто посещают кашель или насморк, Вы курите, часто работаете на открытом воздухе, занимаетесь спортом приходите в клинику «Медсервис» и пройдите исследование функции внешнего дыхания (спирографию). Процедура безболезненная, безопасная и информативная.

Дышите легко и свободно и будьте здоровы!

Фиброз легких: причины, симптомы, лечение заболевания | Диффузный, интерстициальный, линейный, очаговый, идиопатический легочный фиброз

Фиброз – диагноз, указывающий на образование рубцов, фиброз легких – образование рубцов в легких. У пациентов с таким диагнозом снижены эластичные свойства и растяжимость легочной ткани, затруднено прохождение кислорода через стенки альвеол. Заболевание крайне сложно лечится и может привести к необратимым последствиям. Патология обнаруживается в большинстве случаев у людей старше 60 лет.

Симптоматика фиброза

Среди ярко выраженных симптомов фиброза легких:

• одышка, которая усиливается после физической нагрузки,
• приступы сухого кашля,
• не проходящая боль в области грудной клетки,
• хрипы,
• изменение окраски губ и конечностей,
• увеличение фаланг,
• снижение массы тела,
• быстрая утомляемость и общая слабость.

Другие болезни органов дыхательной системы также обладают схожей симптоматикой, поэтому при появлении неприятных сигналов лучше всего незамедлительно обратиться к врачу. Точно поставленный диагноз поможет в короткие сроки принять наиболее верное решение о схеме лечения и приступить к ее реализации.

Причины заболевания

Патология может быть вызвана различными причинами:

• наследственная предрасположенность,
• воспалительные процессы в легких,
• инфекционные заболевания,
• негативное влияние окружающей среды,
• работа на вредном производстве,
• воздействие лучевой терапии,
• хронические аутоиммунные болезни,
• осложнение болезней легких,
• лечение различными препаратами.

Вредные привычки, например курение, также могут вызвать опасную патологию. Однако встречаются случаи развития болезни без наличия какой-либо ярко выраженной причины. Каждый конкретный пациент должен пройти полноценное обследование для выявления факторов, повлиявших на возникновение патологии, это поможет подобрать правильное лечение, которое значительно улучшит состояние.

Виды заболевания

Выделяют два основных вида легочного фиброза:

• идиопатический фиброз легких, когда невозможно установить причину заболевания,
• интерстициальный фиброз, когда причина четко установлена.

Кроме того, по форме заболевание может быть односторонним и двусторонним, очаговым, когда поражен небольшой отдельный участок органа, и тотальным.

Методы диагностики

С целью диагностики заболевания врач-пульмонолог назначит пациенту:

• общий анализ крови,
• рентгеновское обследование,
• КТ и МРТ легких,
• биопсию тканей,
• проведение дыхательных тестов.

Какие бывают осложнения?

Если оставить симптомы фиброза легких без внимания, возможны серьезные последствия и осложнения:

• дыхательная недостаточность,
• легочная гипертензия,
• хроническое легочное сердце,
• вторичные инфекции.

Методы профилактики

Для того чтобы сохранить здоровье легких, важно соблюдать важные правила:

• использовать средства индивидуальной защиты при работе на вредных производствах,
• отказаться от вредных привычек,
• своевременно лечить болезни легких и другие инфекционные заболевания,
• контролировать состояние органов дыхания при прохождении различных методов диагностики и лечения, а также приеме определенных препаратов.

Лечение фиброза

Лечение заболевания назначается профессиональным специалистом, с учетом результатов обследования и особенностей течения болезни у пациента. Существует целый ряд препаратов, которые помогают предотвратить присоединение различных инфекций, развитие воспалений. Лечение фиброза подкрепляется лечебной дыхательной гимнастикой и полным исключением провоцирующих факторов. При тотальной форме заболевания рекомендуется оперативное вмешательство.

На ранних стадиях заболевания применяется терапия, способствующая уменьшению образования рубцов. Проконсультироваться с пульмонологом и записаться на прием вы можете, позвонив в нашу клинику или через форму на сайте.

УЗНАТЬ ЦЕНЫ

Диагностическое отделение клиники «Альфа-Центр Здоровья» в Самаре

Компьютерная томография является современным методом диагностики заболеваний бронхов и легких. Преимуществом исследования является высокая информативность. При разумной цене КТ легких предоставляет более четкие снимки, чем рентгеновские. Данные томографа в деталях показывают строение костных структур, мягких тканей, позволяют врачам ставить точные диагнозы, определять тактику лечения и прогноз. В ходе КТ легких аппарат выполняет несколько послойных сканирований. На срезах хорошо видны патологические очаги, нарушения. Компьютерная программа создает на основе снимков объемное изображение.

Клиника «Альфа-Центр Здоровья» приглашает сделать КТ легких в Самаре по разумным ценам – стоимость КТ легких указана на сайте. Наш центр оснащен томографом последнего поколения, который обеспечивает высокую информативность снимков. Исследование проводится в комфортных условиях по предварительной записи.

Показания к процедуре

Показанием к обследованию являются:

• подозрения на наличие опухоли, метастаз в грудной клетке;
• заболевания органов дыхательной системы: пневмонии, эмфиземы, туберкулез, альвеолит и другие;
• кашель, одышка, которая не проходит на фоне лечения;
• определение врожденных аномалий развития бронхо-легочной системы, кровеносных сосудов;
• травматические повреждения: гемоторакс, пневмоторакс, гидроторакс, разрыв легкого и т. д.

Противопоказания

КТ-диагностика легких не применяется в лечении беременных женщин. Томограф создает излучение, способное повлиять на плод. В случае высокого риска для матери решение о назначении КТ принимается после консультации с акушером-гинекологом.

Компьютерная томография легких требует от пациента неподвижности в течение нескольких минут. В связи с этим процедуру редко делают маленьким детям и людям с психическими расстройствами. По показаниям ребенок может пройти компьютерную томографию легких в состоянии медикаментозного сна.

Существует ряд ограничений для КТ-диагностики с контрастом. Пациенту внутривенно вводят препарат на основе йода, который скапливается в патологических очагах и делает их более четкими на снимке. Наличие противопоказаний к КТ легких и органов грудной клетки определяет врач во время консультации.

Как проходит компьютерная томография

Чтобы сделать качественные снимки, специальная подготовка не нужна. Пациента укладывают на стол и помещают внутрь сканера. Предварительно рекомендуют снять металлические украшения, которые нарушают работу томографа, рассказывают о ходе процедуры.

Записаться на КТ легких в Самаре

Чтобы уточнить цену компьютерной томографии легких, позвоните в самарскую клинику «Альфа-Центр Здоровья». Вас проконсультируют по стоимости услуг, запишут на диагностику и прием к врачу при необходимости.

Также записаться на обследование в удобное время вы можете на нашем сайте в личном кабинете.

советов, как сохранить здоровье легких

Иногда мы воспринимаем наши легкие как должное. Они поддерживают нас живыми и здоровыми, и по большей части нам не нужно о них думать. Вот почему так важно уделять первоочередное внимание здоровью легких.

В вашем теле есть естественная защитная система, предназначенная для защиты легких, сдерживая попадание грязи и микробов. Но есть несколько важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск заболеваний легких. Вот несколько способов сохранить здоровье легких.

Не кури

Курение сигарет — основная причина рака легких и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), включая хронический бронхит и эмфизему.Сигаретный дым может сузить дыхательные пути и затруднить дыхание. Это вызывает хроническое воспаление или отек легких, что может привести к хроническому бронхиту. Со временем сигаретный дым разрушает легочную ткань и может вызвать изменения, перерастающие в рак. Если вы курите, бросить курить никогда не поздно. Американская ассоциация легких может помочь, когда вы будете готовы.

Избегайте воздействия загрязнителей внутри помещений, которые могут повредить ваши легкие

Пассивное курение, химические вещества в доме и на рабочем месте, а также радон — все это может вызвать или усугубить заболевание легких.Сделайте свой дом и машину свободными от табачного дыма. Проверьте свой дом на радон. Избегайте занятий спортом на открытом воздухе в дни с плохим воздухом. И поговорите со своим врачом, если вы беспокоитесь, что что-то в вашем доме, школе или на работе может вызвать у вас заболевание.

Сведение к минимуму воздействия загрязнения наружного воздуха

Качество наружного воздуха может меняться изо дня в день, и иногда оно вредно для здоровья. Знание того, как загрязнение атмосферного воздуха влияет на ваше здоровье, и полезные стратегии минимизации длительного воздействия могут помочь вам и вашей семье в благополучии.Изменение климата и стихийные бедствия также могут напрямую влиять на здоровье легких.

Предотвратить инфекцию

Простуда или другая респираторная инфекция иногда могут стать очень серьезными. Есть несколько способов защитить себя:

• Часто мойте руки водой с мылом. Чистящие средства на спиртовой основе — хорошая замена, если вы не можете мыться.
• Избегает скопления людей в сезон простуды и гриппа.
• Хорошая гигиена полости рта может защитить вас от микробов во рту, ведущих к инфекциям.Чистите зубы не реже двух раз в день и посещайте стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев.
• Делайте ежегодно прививку от гриппа. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам вакцина от пневмонии.
• Если заболел, держи при себе! Защищайте окружающих вас людей, в том числе своих близких, соблюдая дистанцию. Не ходите на работу или в школу дома, пока не почувствуете себя лучше.

Регулярные осмотры

Регулярные осмотры помогают предотвратить заболевания, даже если вы чувствуете себя хорошо.Это особенно верно в отношении заболеваний легких, которые иногда остаются незамеченными, пока не становятся серьезными. Во время осмотра ваш лечащий врач послушает ваше дыхание и выслушает ваши опасения. Если вам нужна медицинская страховка, узнайте больше о возможных вариантах.

Exercise

Независимо от того, молоды вы или стары, стройны или крупны, здоровы или живете с хроническим заболеванием или инвалидностью, физическая активность может помочь сохранить ваши легкие здоровыми. Узнайте больше о том, как упражнения могут укрепить ваши легкие.

8 советов для здоровья легких

Мы часто не задумываемся о той важной роли, которую наши легкие играют в поддержании здоровья и силы. Мы замечаем это только после того, как у нас возникнут проблемы с дыханием. Но правда в том, что, как и остальная часть нашего тела, наши легкие нуждаются в ежедневном уходе и внимании.

Дыхание снабжает кислородом каждую клетку тела. Без достаточного количества кислорода люди более подвержены проблемам со здоровьем, включая респираторные заболевания, хроническую обструктивную болезнь легких и даже болезни сердца.

Но обычного повседневного дыхания недостаточно, чтобы поддерживать кислородный поток через тело на пиковом уровне, говорят эксперты Медицинского центра Университета Раш.

«Легкие в состоянии покоя и во время большинства повседневных действий загружены только на 50 процентов от своей емкости», — говорит Дженнифер М. Райан, PT, MS, DPT, CCS, сертифицированный специалист по сердечно-сосудистой и легочной физиотерапии. «Как и все остальное ваше тело, легкие процветают благодаря движению и активности».

Поскольку регулярная повседневная активность не помогает вам использовать ваши легкие на полную мощность, вам нужно бросить вызов легким с помощью более интенсивной активности.«И чтобы помочь противодействовать накоплению токсинов и смол в легких, вызванному загрязнителями окружающей среды, аллергенами, пылью и сигаретным дымом, вам нужно помочь своим легким очиститься», — объясняет Райан.

Следуйте этим 8 советам, и вы сможете улучшить здоровье легких и сохранить жизненно важные органы в норме:

1. Диафрагмальное дыхание

По словам Кейта Робертса, директора по респираторной терапии в Rush, среди многих вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваши легкие функционировали должным образом, есть несколько простых дыхательных техник.

«Эти методы можно использовать для людей, которые испытывают проблемы с легкими, связанные с астмой, эмфиземой и хроническим бронхитом, а также для здоровых людей», — говорит он.

Диафрагмальное дыхание использует мышцу диафрагмы, которая отделяет органы брюшной полости от легких.

«Сосредоточившись на опускании диафрагмы во время вдоха, вы получите гораздо более глубокий вдох», — говорит Робертс. «Это метод, который профессиональные певцы используют для увеличения объема легких.«

2. Простое глубокое дыхание

Глубокое дыхание может помочь вам приблизиться к полной загрузке легких.

Медленно вдыхая, сознательно расширяйте живот, осознавая опускание диафрагмы. Затем расправьте ребра, чтобы плавающие ребра раскрылись, как крылья. Наконец, позвольте верхней части груди расширяться и подниматься.

После этого выдохните как можно полнее, позволяя грудной клетке опуститься, затем сжимая ребра и, наконец, втягивая и поднимая мышцы живота, чтобы поднять диафрагму и выпустить последнюю каплю воздуха.

3. «Считать» дыхание

Вы также можете увеличить объем легких, увеличив продолжительность вдохов и выдохов. Начните с подсчета времени, которое длится естественное дыхание. Если для вдоха требуется счет до пяти, для выдоха следует считать до пяти. Вы хотите, чтобы они были одинаковой длины.

После того, как вы определите счет для своего среднего дыхания, прибавляйте по одному счету к каждому вдоху и выдоху, пока не сможете комфортно увеличить время, необходимое для наполнения и опорожнения легких.

Дело в том, чтобы не напрягаться и не чувствовать дискомфорт. Это должен быть постепенный и легкий процесс.

4. Следите за своей позой

Поскольку легкие — это мягкие структуры, они занимают только ту комнату, которую вы для них оставляете.

«Иногда хочется сидеть прямо и тянуться кверху, чтобы освободить место для легких», — говорит Райан.

«Простая техника для того, чтобы дать вашим легким еще больше места, — это слегка откинуться назад в устойчивом кресле, приподнять грудь и раскрыть переднюю часть тела, когда вы глубоко дышите», — говорит она.

5. Как избежать обезвоживания

Получение достаточного количества воды так же важно для легких, как и для всего тела.

«Хорошее обезвоживание за счет приема жидкости в течение дня помогает поддерживать тонкую слизистую оболочку легких», — говорит Райан. «Эта более тонкая подкладка помогает легким лучше функционировать».

Регулярная умеренно интенсивная активность полезна для легких, и если вы увеличите свою повседневную активность, вы добьетесь трех вещей сразу: здоровые легкие, более здоровое сердце и лучшее настроение.

6. Смеющийся

«Смех — отличное упражнение для работы мышц живота и увеличения объема легких», — говорит Райан. «Он также очищает ваши легкие, вытесняя достаточно застоявшегося воздуха, позволяя свежему воздуху проникать в большее количество областей легких».

7. Оставаться активным

«Регулярная умеренно интенсивная активность полезна для легких, и когда вы увеличиваете свою повседневную активность, вы делаете сразу три дела: здоровые легкие, более здоровое сердце и лучшее настроение», — говорит Райан.

Стремитесь к как минимум 20-минутным постоянным умеренно интенсивным движениям в день, например, быстрой прогулкой или поездкой на велосипеде.

8. Присоединение к дыхательному клубу

«Если вы не можете вести активный образ жизни из-за проблем с легкими, вы можете записаться в дыхательный клуб», — говорит Робертс.

Это группы поддержки для людей с проблемами легких и дыхания. Вы можете поработать над дыхательными техниками и получить поддержку и информацию, которые помогут сохранить здоровье и улучшить качество жизни.

Американская ассоциация легких предлагает клубы для тех, кто лучше дышит, по всему Иллинойсу и по всей стране. Посетите веб-сайт Американской ассоциации легких или позвоните по телефону (800) LUNG-USA (586-4872) , чтобы найти ближайший к вам.

Сейчас вас примет врач

Если ваши легкие повреждены или если у вас серьезное заболевание, такое как ХОБЛ, эмфизема или рак легких, у вас могут возникнуть один или несколько из следующих симптомов:

• Одышка при простых занятиях
• Боль при дыхании
• Головокружение с изменением активности
• Непрекращающийся кашель
• Свистящее дыхание при нагрузке
• Кашель, связанный с физической нагрузкой
• Боль в дыхательных путях (путь, по которому воздух попадает в легкие и выходит из них)

Обратитесь к лечащему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.Они могут провести тесты, чтобы выяснить причину, или при необходимости направить вас к специалисту.

Если вы курили в анамнезе, поговорите со своим врачом о том, как часто вам следует проверять легкие. Хорошая новость заключается в том, что если вы бросите курить, вы сможете оправиться от повреждений, а текущие осмотры покажут ваш прогресс.

10 полезных советов для здоровья легких

Когда вы думаете о своем здоровье, не забываете ли вы думать о своих легких? Легко забыть о том, что вам нужно, чтобы ваши легкие были сильными и здоровыми; вы их не видите и буквально дышите, не задумываясь об этом.Однако здоровые легкие важны для вашего здоровья в целом. Улучшение здоровья легких способствует правильному функционированию легких, помогает вам оставаться активным и улучшает общее качество жизни.

Не забывайте о здоровье легких! Чтобы ваши легкие оставались здоровыми и сильными, вы можете сделать несколько вещей. Нажмите, чтобы твитнуть

Проводите время на свежем воздухе

Старайтесь каждый день выходить на улицу и дышать свежим воздухом. Качество наружного воздуха обычно лучше, чем качество воздуха в помещении. Проведение большего количества времени на открытом воздухе снижает воздействие загрязнителей воздуха в помещении.Просто не забывайте соблюдать меры безопасности на солнце и защищать кожу от УФ-излучения.

Улучшение качества воздуха в помещении

Хотя вы можете проводить больше времени на открытом воздухе, вам все равно придется проводить время дома. Держите дом в чистоте и регулярно стирайте постельное белье, пылесосьте, пылесосьте и заменяйте воздушные фильтры в доме. EPA рекомендует заменять внутренние воздушные фильтры каждые 60–90 дней. Возможно, вам придется делать это чаще, если у вас есть домашние животные.

Пейте больше воды

Правильное обезвоживание важно для вашего здоровья в целом, а также способствует правильному функционированию легких.Питьевая вода помогает разжижать слизь, производимую в легких, что облегчает дыхание; это особенно актуально для людей с заболеваниями легких, такими как ХОБЛ.

Не курить

Курение — основная причина ХОБЛ, рака легких и предотвратимой смерти. Отказ от курения или отказ от курения сохраняет ваши легкие здоровыми и значительно снижает риск хронических заболеваний легких.

Бросить курить никогда не поздно. Отказ от табака в любом возрасте приносит пользу для здоровья и улучшает качество вашей жизни.

Не вейп

Нет безопасного способа употребления табака; это включает электронные сигареты и вейпы. Хотя электронные сигареты часто рассматриваются как более безопасная альтернатива курению, растет количество исследований, связывающих вейпинг с повреждением легких и заболеваниями легких.

Табак в любой форме вызывает привыкание и увеличивает риск различных проблем со здоровьем, включая болезни сердца.

Призывайте окружающих не курить

Когда вы решаете курить или вейпинг, у окружающих больше нет выбора.Пассивное курение смертельно опасно, как курение; он увеличивает риск хронических проблем со здоровьем, включая ХОБЛ и рак легких.

Физические упражнения и оставайся активным

Вы знаете, что нужно тренировать мышцы, чтобы они оставались здоровыми и сильными. Ваши легкие тоже нуждаются в стимуляции! Регулярные повседневные занятия не заставят ваши легкие работать так, как следовало бы. Выберите такую ​​физическую активность и упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и заставляют вас дышать глубже.

Физические упражнения укрепляют ваши легкие, увеличивают объем легких и помогают очистить легкие.

Попробуйте дыхательные упражнения

Как и физическая активность, дыхательные упражнения могут укрепить ваши легкие, улучшить функцию легких, увеличить объем легких и помочь очистить легкие. В отличие от физических упражнений, вы можете выполнять дыхательные упражнения на рабочем столе или в дороге.

Попробуйте эти дыхательные упражнения с поджатыми губами и диафрагмальные дыхательные упражнения, разработанные Американской ассоциацией легких.

Избегайте респираторных заболеваний

Простуда или респираторное заболевание немедленно сказываются на здоровье легких, но также могут привести к серьезным осложнениям.

• Возьмите за привычку мыть руки водой с мылом.
• Не прикасайтесь к лицу, особенно немытыми руками.
• Избегайте близких контактов с другими людьми, когда передача инфекции является обычным явлением в вашем районе.
• Оставайтесь дома, если вы заболели, чтобы защитить других.
• Сделайте вакцины от респираторных заболеваний, таких как вирус гриппа.

Спросите у врача о здоровых легких

Поднимите здоровье легких во время следующего ежегодного осмотра здоровья.Упомяните о любых проблемах с дыханием и сообщите своему врачу, курите ли вы в настоящее время, вейпируете или курили раньше.

Ваш лечащий врач поможет вам добиться здоровья легких; это может включать направление к специалисту по легким или пульмонологу.

Your Lungs — St Vincent’s Lung Health

Легкие — это пара наполненных воздухом органов в груди, которые позволяют дышать свежим воздухом и избавляться от застоявшегося воздуха.

Что такое легкие?
Что такое дыхательная система?
Что происходит, когда вы дышите?
Что произойдет, если у вас возникнут проблемы с легкими?
Как сохранить здоровье легких?

Что такое легкие?

Ваши легкие — это пара органов, которые расположены в груди за ребрами. Вместе легкие — один из крупнейших органов вашего тела.

Левое легкое немного меньше правого, что позволяет разместить сердце. Правое легкое имеет три доли, а левое легкое — две доли.

Внутри легкие похожи на губки и наполнены воздухом. Вы можете почувствовать всю мощь своих легких, когда они расширяются при вдохе.

Легкие — это часть дыхательной системы вашего тела.

Что такое дыхательная система?

Дыхательная система — это группа органов и тканей, которые помогают вам дышать. В дыхательную систему входят:

• Альвеолы ​​ — миллионы крошечных воздушных мешочков в конце бронхиол, где происходит обмен кислорода и углекислого газа
• Бронхи — ваша трахея делится на две бронхи, которые пропускают воздух в каждое из ваших легких
• Бронхиолы — бронхиолы похожи на небольшие «ответвления», по которым воздух из главного бронха поступает в альвеолы ​​
• Капилляры — мелкие кровеносные сосуды, окружающие стенки альвеол; кислород выделяется из альвеол через стенку в капилляры, а углекислый газ выделяется из капилляров в альвеолы ​​
• Нос, рот и горло — вы вдыхаете воздух через рот или нос; затем воздух проходит через горло и попадает в дыхательное горло
• Пазухи — воздушные пространства в лицевых костях над и под глазами, которые выделяют слизь для защиты носа от раздражителей.
• Дыхательное горло — также называемое трахеей, это трубка в задней части горла, которая ведет к легким через бронхи.

На изображении ниже показаны части легких. (Щелкните изображение, чтобы увеличить)

Помимо того, что ваша дыхательная система помогает вам дышать, она предотвращает попадание пыли, микробов и других вредных веществ из воздуха в легкие.

Ваша дыхательная система также поддерживает ваш нос и обоняние.

Когда вы дышите, ваша дыхательная система обеспечивает температуру и влажность воздуха, подходящую для вашего тела.

Что происходит, когда вы дышите?

Когда дышишь:

• Воздух через нос или рот попадает в дыхательное горло, в левый и правый бронхи
• Бронхи разветвляются на более мелкие трубки, называемые бронхиолами
• В конце бронхиол находятся миллионы маленьких мешочков, наполненных воздухом, называемых альвеолами.
• Альвеолы ​​имеют очень тонкую (всего в одну клетку) стенку, которая позволяет кислороду проходить в мелкие кровеносные сосуды, называемые капиллярами, и в клетки крови.
• В свою очередь, углекислый газ выделяется в виде отходов из клеток крови в капилляры и в альвеолы ​​
• Когда вы выдыхаете (выдыхаете), углекислый газ проходит через бронхиолы, вверх по бронхам, вверх по дыхательному горлу и выходит из носа или рта в воздух
• Этот процесс повторяется, и свежий кислород возвращается в легкие, когда вы делаете следующий вдох.

Что произойдет, если у вас возникнут проблемы с легкими?

Существует множество факторов, которые могут повлиять на ваше дыхание и вызвать проблемы с вашими легкими и дыхательной системой, в том числе:

• Астма — Если ваши дыхательные пути сужаются из-за чрезмерной реакции на аллергены или повышенной чувствительности, у вас могут возникать периодические проблемы с дыханием
• Сгустки крови — сгусток крови в легком называется тромбоэмболией легочной артерии, и это может произойти после операции или при длительном бездействии
• Инфекции — бронхит и пневмония — распространенные легочные инфекции, которые могут возникнуть, если микробы и вредные вещества не попадают в дыхательную систему во время дыхания.
• Рубцы — Ваши легкие могут покрыться рубцами по многим причинам, некоторые из которых до конца не изучены
• Курение — сигаретный дым повреждает легкие и вызывает серьезные заболевания, такие как ХОБЛ и рак легких.

Как сохранить здоровье легких?

Для людей любого возраста важно уделять первоочередное внимание здоровью легких. Многие заболевания легких могут длиться долго, и от них трудно избавиться, поэтому профилактика — лучшая стратегия. Вот как с возрастом сохранить здоровье легких:

• Избегайте загрязнителей воздуха — постоянное воздействие загрязнителей воздуха, таких как химические вещества, плесень, пыль и пестициды, может привести к хроническим заболеваниям легких; обязательно проветривайте дом и рабочее место и надевайте защитную одежду, если вы работаете с химическими веществами.
• Избегайте вторичного табачного дыма — вторичный дым вреден для некурящих, поэтому избегайте курящих и мест для курения
• Не кури — курение — известная причина заболеваний легких, поэтому, если вы курите, пора бросить курить; позвоните по телефону 13QUIT, чтобы начать работу (никогда не поздно бросить курить)
• Обратитесь за советом по телефону на раннем этапе — многие заболевания легких хорошо поддаются ранней диагностике и лечению, поэтому, если вы беспокоитесь о своих легких или имеете семейные заболевания легких, обратитесь к врачу для проверки состояния легких по телефону
• Прививки — своевременно обновляйте вакцины против гриппа и пневмококка и говорите со своим врачом о своем статусе риска
• Регулярно мойте руки — мытье рук предотвращает распространение болезней, вызывающих инфекции легких.

Программа охраны здоровья легких у женщин — Бригам и женская больница

Женщины и мужчины по-разному страдают от многих распространенных заболеваний легких. Программа охраны здоровья легких для женщин в Центре лечения легких в Бригаме и женской больнице (BWH) представляет собой инновационное междисциплинарное сотрудничество между врачами, хирургами и медицинскими работниками, которые лечат и изучают заболевания легких у женщин.

Мы обеспечиваем комплексное и индивидуальное лечение заболеваний с учетом конкретных потребностей пациентов женского пола с заболеваниями легких.Наши интересы включают астму, хронические инфекции легких, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), одышку, легочную генетику, лимфангиолейомиоматоз (ЛАМ), рак легких, респираторные заболевания во время беременности, легочную гипертензию и дисфункцию голосовых связок.

Мы опираемся на значительный опыт в области женского здоровья, а также в исследованиях по признаку пола и гендера в Бригаме и женской больнице и объединяем сообщество опытных пульмонологов, торакальных хирургов, врачей-инфекционистов, генетиков и ученых.

Официально запущенная в 2013 году программа по охране здоровья легких женщин является результатом сотрудничества Центра по лечению легких и Центра здоровья женщин и гендерной биологии Мэри Хорриган Коннорс. Наша программа отражает стремление Brigham and Women’s Hospital к совершенству в оказании помощи с учетом гендерной специфики и изучении половых различий в заболеваниях. Узнайте больше о нашем сотрудничестве здесь.

Узнайте больше о Программе охраны здоровья легких женщин.

Программа

BWH по борьбе с раком легких у женщин — одна из немногих программ оценки и лечения в стране, посвященных расширенному уходу за женщинами с раком легких.

Прочтите отчет Центра женского здоровья и гендерной биологии Мэри Хорриган Коннорс: Рак легких: императив женского здоровья .

Прочтите статью Pulmonary Advances , Новая программа обеспечивает комплексную гендерно-ориентированную помощь женщинам с легочными заболеваниями

Назначить встречу

Позвоните в Центр лечения легких по телефону 1-844-BWH-LUNG (1-844-294-5864), чтобы записаться на прием в Программу охраны здоровья легких женщин или запросить запись онлайн.

Вы также можете позвонить в Программу охраны здоровья легких женщин по телефону (617) 732-8887.

Чтобы записаться на прием к хирургу, позвоните новому координатору пациентов по телефону (617) 732-5922.

Команда программы охраны здоровья легких женщин

Отделение легочной медицины и реанимации

• Мануэла Сернадас, Мэриленд
• Барбара Кокрилл, Мэриленд
• Рассвет Демео, Мэриленд, миль в час
• Кристофер Фанта, Мэриленд
• Меган Хардин, доктор медицины, миль в час
• Элизабет Хенске, Мэриленд
• Бенджамин Раби, доктор медицины, миль в час

Отделение торакальной хирургии

Отделение отоларингологии

• Джейми Даудалл, Мэриленд
• Чендлер Томпсон, прямой доступ к памяти, MS, CCC-SLP
• Максин Ван Дорен, MS, CCC-SLP

Департамент питания

• Кейт Суини, MS, RD, LDN

Направьте пациента

Врачи могут позвонить по номеру 1-844-BWH-LUNG (1-844-294-5864), чтобы получить направление, или могут позвонить в Программу охраны здоровья легких женщин напрямую по телефону (617) 732-5922

Болезни и состояния легких у женщин

Расположение

Центр лечения легких находится в Бригаме и женской больнице в Бостоне, у входа с улицы Фрэнсис, 15.Легочная и реанимационная медицина, торакальная хирургия и торакальная визуализация находятся рядом друг с другом, что делает доступность и возможность записи на прием без проблем.

Как марихуана влияет на здоровье легких?

Подобно табачному дыму, дым марихуаны раздражает горло и легкие и может вызвать сильный кашель во время употребления. Он также содержит уровни летучих химикатов и смол, которые похожи на табачный дым, что вызывает опасения по поводу риска рака и заболеваний легких. ⁶⁷

Курение марихуаны связано с воспалением крупных дыхательных путей, повышенным сопротивлением дыхательных путей и гиперинфляцией легких, и те, кто курит марихуану, регулярно сообщают о большем количестве симптомов хронического бронхита, чем те, кто не курит. ^67,68 Одно исследование показало, что люди, которые часто курят марихуану, чаще посещали амбулаторных пациентов по поводу респираторных заболеваний, чем те, кто не курит. ⁶⁹ Некоторые тематические исследования показали, что из-за иммуносупрессивного действия ТГК курение марихуаны может повышать восприимчивость к легочным инфекциям, таким как пневмония, у людей с иммунодефицитом; однако крупное когортное исследование СПИДа не подтвердило такой связи. ⁶⁷ Курение марихуаны может также снизить иммунный ответ респираторной системы, увеличивая вероятность заражения человека респираторными инфекциями, включая пневмонию. ⁶⁸ Исследования на животных и людях не показали, что марихуана увеличивает риск эмфиземы. ⁶⁷

Сообщения о смертельных случаях, связанных с употреблением марихуаны

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов уведомило общественность о сотнях сообщений о серьезных заболеваниях легких, связанных с вейпингом, включая несколько смертельных случаев. Они работают с Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), чтобы исследовать причину этих заболеваний. Многие из подозрительных продуктов, проверенных штатами или федеральными органами здравоохранения, были идентифицированы как продукты для вейпинга, содержащие ТГК, основной психотропный ингредиент марихуаны.Некоторые пациенты сообщили о смеси ТГК и никотина; а некоторые сообщили, что употребляли только никотин. Ни одно вещество не было идентифицировано во всех протестированных образцах, и неясно, связаны ли заболевания с одним-единственным соединением. До тех пор, пока не станет известна более подробная информация, официальные лица FDA предупредили людей не использовать какие-либо продукты для вейпинга, купленные на улице, и предостерегают от изменения любых продуктов, купленных в магазинах. Они также просят людей и медицинских работников сообщать о любых побочных эффектах.CDC разместил информационную страницу для потребителей.

Вызывает ли курение марихуаны рак легких, как курение сигарет, остается открытым вопросом. ^67,70 Дым марихуаны содержит канцерогенные продукты горения, в том числе примерно на 50% больше бензопрена и на 75% больше бензантрацена (и больше фенолов, винилхлоридов, нитрозаминов, активных форм кислорода), чем сигаретный дым. ⁶⁷ Из-за того, как ее обычно курят (более глубокий вдох, более длительное удержание), курение марихуаны приводит к отложению смол в четыре раза по сравнению с курением сигарет. ⁷¹ Однако, в то время как несколько небольших неконтролируемых исследований показали, что частое регулярное курение марихуаны может увеличить риск рака дыхательных путей, хорошо спланированные популяционные исследования не смогли выявить повышенный риск рака легких, связанный с употреблением марихуаны. ⁶⁷

Одна сложность при сравнении рисков для здоровья легких, связанных с марихуаной и табаком, связана с очень разными способами употребления этих двух веществ. В то время как люди, которые курят марихуану, часто вдыхают более глубоко и задерживают дым в легких дольше, чем это обычно бывает с сигаретами, эффекты марихуаны длятся дольше, поэтому люди, употребляющие марихуану, могут курить реже, чем те, кто курит сигареты.

Кроме того, тот факт, что многие люди употребляют и марихуану, и табак, затрудняет определение точного вклада марихуаны в риск рака легких, если таковой имеется. Исследования на культурах клеток и на животных также показали, что ТГК и КБД могут иметь противоопухолевые эффекты, и это было предложено как одна из причин, по которой не наблюдается более сильных ожидаемых ассоциаций между употреблением марихуаны и раком легких, но по этому вопросу необходимы дополнительные исследования. ⁶⁷

Исследование здоровья легких (LHS) I и III — Просмотр полного текста

ФОН:

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — основная причина смертности и заболеваемости в США, от которой страдают почти 10 миллионов человек.ХОБЛ является причиной 60 000 смертей ежегодно и занимает четвертое место среди причин смерти. Если нынешние тенденции сохранятся, к 2000 году он может стать четвертой или даже третьей по значимости причиной смерти в стране.

Эпидемиологические исследования неизменно указывали на то, что курение является непреодолимым фактором риска ускоренного снижения легочной функции и последующего развития ХОБЛ. Кроме того, данные нескольких исследований показали, что скорость снижения легочной функции приближается к более нормальной скорости снижения после прекращения курения сигарет.

Другим предполагаемым фактором риска ускоренного снижения легочной функции было наличие гиперреактивных дыхательных путей, хотя было неясно, способствовало ли простое присутствие гиперреактивных дыхательных путей ускоренному снижению, или снижение было результатом реакции дыхательных путей на различные раздражители. в течение длительного периода времени. Возможно, что если гиперреактивные дыхательные пути оставались нереактивными с помощью фармакологических средств в течение многих лет, ожидаемое аномальное снижение могло бы быть уменьшено.Этот эффект может быть усилен прекращением курения сигарет.

Несмотря на убедительные доказательства того, что курение и гиперреактивность дыхательных путей являются факторами риска ХОБЛ, не было продемонстрировано, может ли устранение факторов риска на стадии, когда легкая дисфункция уже произошла, эффективно изменить течение ХОБЛ.

ОПИСАНИЕ ДИЗАЙНА:

Исследование здоровья легких I

Рандомизированный и контролируемый. Курильщики сигарет с признаками обструкции дыхательных путей прошли базовое тестирование, которое включало спирометрическую реакцию на изопротеренол и метахолин, а затем были случайным образом распределены в одну из трех групп: группа без вмешательства или группа обычного ухода; группа, получающая программу отказа от курения и бронходилататорную терапию; группа, получающая программу отказа от курения и бронходилататор плацебо.Плацебо / бронхолитическая терапия была двойной слепой. Курение включало интенсивную программу прекращения курения из 12 сеансов, сочетающую изменение поведения и использование никотиновой жевательной резинки, с продолжающейся пятилетней поддерживающей программой для минимизации рецидивов. Бронходилататор состоял из ипратропия бромида, назначаемого три раза в день по две затяжки за раз из дозированного ингалятора. Все группы наблюдались ежегодно в течение пяти лет. Первичной конечной точкой была скорость изменения ОФВ1. Вторичной конечной точкой была респираторная заболеваемость.Набор начался в ноябре 1986 года и был завершен в январе 1989 года. Клиническая фаза испытания завершилась в апреле 1994 года. Исследование продолжалось по контракту N01-HR-46002 до сентября 2004 года для анализа данных и распространения результатов исследования.

Исследование здоровья легких III

Начиная с 1998 финансового года, все выжившие участники LHS I приглашаются к участию в долгосрочном наблюдении. Исследование определит, используя анализ намерения лечить, значительно ли сокращает ли вмешательство, связанное с курением LHS I, частоту клинически важных респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний в течение 12-15-летнего периода после включения в исследование.В исследовании также будет оцениваться величина воздействия ОФВ1 и ФЖЕЛ на риски сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний и смертности после учета курения в анамнезе. Будут проведены исследования роли других факторов, таких как пол, реактивность дыхательных путей, прибавка в весе и сопутствующие заболевания, в определении скорости снижения легочной функции и рисков сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний и смертности. Также будет определено, приводит ли улучшение функции легких и уменьшение респираторных симптомов, связанных с отказом от курения, к улучшению качества жизни, связанного со здоровьем (HRQL), и уменьшению депрессии в течение длительного периода наблюдения.LHS III, долгосрочное последующее исследование, инициированное исследователем, не является клиническим исследованием, определенным NIH.