Какую воду полезно пить для здоровья: Какую воду нужно пить? Водород или водопровод? Стекло или пластик?

Содержание

Рeвизия: какую воду лучше пить | Мнения

Фото: Plume Creative / Getty Images

Мы все больше задумываемся о качестве питьевой воды. По данным Росстата, продажи бутилированной воды в России ежегодно растут на 3–4%. Исключением был только кризисный 2015 год, но тогда они упали всего на 0,8%. На рынке фильтров ситуация еще более позитивная: его объем в среднем увеличивается на 20% в год. Но достаточно ли их, чтобы защититься от некачественной жидкости? Или пить можно только бутилированную воду? И в каком количестве? Вместе с брендом минеральной питьевой воды Petroglyph мы решили ответить на эти принципиальные вопросы.

Сколько воды нужно выпивать в сутки?

Ни в каких официальных рекомендациях медиков не говорится о восьми стаканах, двух литрах или другом количестве чистой воды, которое нужно выпивать ежедневно. Есть лишь рекомендации по общему объему, который человек должен в течение дня получать из пищи и напитков. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США и ВОЗ, это 3,7 литра для мужчин и 2,7 литра для женщин. При усиленной потере жидкости (например, в жарком климате или во время интенсивных тренировок) потребность увеличивается.

Другая жидкость, которая поступает в организм в составе продуктов (больше всего ее в овощах и фруктах) и напитков, тоже считается. Включая чай и кофе. Алкогольные напитки в число источников воды не входят: спирт вызывает обезвоживание, которое содержащаяся в их составе вода не компенсирует. Хотя недавно прогремела история испанского долгожителя Антонио Докампо Гарсии, который прожил 107 лет, полностью отказавшись от воды и выпивая четыре бутылки вина в день, принимать такой образ жизни за руководство к действию не рекомендует ни один врач.

Даже воды может быть слишком много – попытки заставить себя выпивать злополучные два литра могут привести к опасным последствиям. Как говорит врач-токсиколог и медицинский журналист Алексей Водовозов, избыток воды приводит к развитию гипонатриемии – снижению концентрации ионов натрия в крови. Нарушается электрическая проводимость клеточных мембран, могут развиться судороги или нарушение сердечного ритма, вплоть до летального исхода. Правда, большинство людей с лихвой компенсирует низкое содержание натрия в воде добавлением соли в пищу.

Влияет ли качество воды на продолжительность жизни?

Да. По данным исследования 2016 года, доступ к хорошим источникам питьевой воды, наряду с более высокими доходами и уровнем образования, прямо коррелировал с ожидаемым количеством лет здоровой жизни у людей старше 65 лет. Правда, речь шла не о воде с определенным минеральным составом, а просто о пригодной для питья, выпив которую нельзя заболеть, например, холерой. Еще одно исследование показало парадоксальные результаты: смертность в регионах Европы с недостаточно хорошим доступом к безопасной питьевой воде оказалась ниже, чем в странах с полным доступом к ней.

Какого качества водопроводная вода в России?

Почти везде вода из-под крана пригодна для питья. Правда, водоканал не контролирует трубопровод до крана в квартире. В России много старых зданий, в которых годами не меняли трубы. Они могут загрязнять воду. Тем не менее узнать о составе, безопасности и методах очистки воды в конкретном населенном пункте можно в местном офисе водоканала или на его сайте. Здесь, например, можно узнать состав воды по конкретному адресу в Москве. Согласно действующим нормативам Санпина, общая минерализация питьевой воды должна составлять от 100 до 1000 мг/л, содержание кальция – 25–130 мг/л, магния – 5–65 мг/л. В идеале в воде должно быть и 1,2–1,5 мг/л фтора – это важно для здоровья зубов. Кстати, вода Petroglyph, о которой мы написали этот материал, соответствует всем нормам Санпина.

Мягкая вода лучше жесткой?

Нет. Мягкая вода не лучший вариант для постоянного питья. Жесткость воды определяется содержанием в ней кальция и магния. Есть данные, что потребление жесткой воды защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Получать их из воды удобнее и дешевле, чем из пищевых добавок.

Составители документа ВОЗ о вреде низкоминерализованной воды ссылаются в том числе на исследования, проведенные в России: так, слишком очищенная вода повышает риск артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, подагры, осложнений беременности, анемии, желтухи и нарушений роста у детей. Конечно, от одного стакана дистиллированной воды ничего страшного не произойдет, но всего за несколько дней дисбаланс электролитов может привести к спазмам мышц. Такое случается с бодибилдерами, переходящими на дистиллировку за несколько дней до соревнований, чтобы добиться максимальной прорисовки мышц. Лишенная минералов вода не задерживается в тканях, не утоляет жажду и не защищает от обезвоживания.

Опасны ли осадок и накипь?

Накипь образуется, когда при нагревании воды содержащиеся в ней соли кальция и магния распадаются на летучий углекислый газ и нерастворимый осадок. Именно он и откладывается на дне чайника и элементах стиральных и посудомоечных машин. Часто кипячение и рассматривают как способ очистить воду от минералов, но на самом деле это не делает ее более качественным напитком.

Если заморозить бутылку воды, а потом дать ей оттаять, тоже можно увидеть белые хлопья или осадок, хотя до замораживания вода была прозрачной. Происходит примерно то же самое, что и при кипячении, – некоторые минеральные соли выпадают в осадок, который не растворяется быстро. Кипячение или заморозка могут сделать воду менее жесткой и изменить ее вкус – правда, смысла для здоровья это не имеет. Организму, как мы уже разобрались, вода с достаточным уровнем жесткости помогает избежать дефицита минералов.

Почему в Европе можно пить воду из-под крана, а у нас нет?

В Европе тоже не везде, а всего в 30 странах. Дело в том, что там при обеззараживании в воду либо не добавляют хлор в принципе, либо добавляют в минимальных количествах. А хлор, хоть и прекрасное обеззараживающее средство, в определенных количествах становится ядом.

Пользоваться ли фильтрами для воды?

Желательно. Угольные фильтры очищают воду от неприятного запаха, ржавчины, которая попала туда из-за старых труб, и остатков дезинфицирующих средств, в том числе хлорки.

Использовать более мощные фильтры нужно аккуратно. Легко перестараться и полностью лишить воду полезных минералов. Проверить состав воды можно в лаборатории. Если не устроит, можно потом скорректировать, пропустив через фильтр со специальными обогащающими картриджами. Например, для профилактики кариеса можно повысить уровень фтора в питьевой воде до оптимальных 0,7–1,2 мг/л.

Картриджи действительно необходимо менять, когда у них истекает срок годности. Со временем они изнашиваются и теряют способность захватывать фильтруемые вещества – они остаются в воде. То есть использование фильтра полностью лишается смысла. Кроме того, в застоявшемся картридже может появиться плесень.

Надежнее ли бутилированная вода?

Не вся вода в бутылках одинаково полезна. Например, вода из централизованных систем питьевого водоснабжения – по сути водопроводная, пропущенная через дополнительные фильтры. С большой вероятностью такая вода будет лишена необходимых организму компонентов. Утолить жажду в дороге ею можно, но пить систематически не стоит.

Данные Росконтроля показывают, что содержание микробов в воде некоторых брендов в несколько раз превышает допустимое, а минеральных веществ, наоборот, слишком мало. Выбирать лучше всего воду из натурального источника, а узнать о количестве минералов в воде конкретной марки можно, изучив этикетку или сайт производителя.

Иногда говорят о риске попадания мономера (составных молекул пластика) из пластиковых бутылок в воду. Исследование более чем 130 видов бутилированной воды опровергло это подозрение. В 5% образцов действительно нашли следы фталатов и других компонентов, но их концентрация не была токсичной.

Почему цены на бутилированную воду отличаются в разы?

Тут играет роль наценка розничных сетей или ресторанов и себестоимость воды. Самая дорогая вода – максимально натуральная, полученная из глубинных источников и содержащая природные минералы. Такая вода требует не очистки, а контроля чистоты, поэтому в ее стоимость заложена работа персонала, лабораторий и амортизация оборудования, расположенного на самом природном источнике. На формирование итоговой цены также влияют вопросы логистики (чем дальше от конечного пункта продажи расположен источник, тем дороже доставлять воду) и материал, из которого изготовлена бутылка (стекло дороже пластика).

Максимально коротко

Ревизия. Мужчинами нужно пить 3,7 л воды в день. Женщинам 2,7 л. Считается любая жидкость, кроме алкоголя. Общая минерализация воды – на уровне 100-1000 мг/л. Увлекаться очищением воды не стоит, угольных фильтров достаточно. Вода в бутылке должна быть из натурального источника.
— Republic (@Republic_Mag) May 21, 2018

Партнерское сообщение
Эту статью мы написали вместе с российским брендом минеральной воды Petroglyph. Ее добывают в недрах предгорий Чергинского хребта на Алтае, одного из самых экологически чистых регионов мира. Вода полностью натуральная, с отличным химическим составом, полностью соответствующим нормативам Санпина. Общая минерализация воды Petroglyph – 300–700 мг/л. Содержание кальция – 70–100 мг/л, магния – 15–40 мг/л. Кроме того, для бренда разработали специальную эргономичную бутылку, из которой можно пить, не отрывая глаз от собеседника, что очень удобно, например, на деловых встречах. Она также легко помещается как в дверцу холодильника, так и вертикально между полок.

Текст: Ольга Лукинская, редактор раздела «Здоровье» Wonderzine

польза и вред для организма

Вода – важный элемент всех живых организмов на планете, без нее не могут жить ни растения, ни животные, ни люди. Человеческий организм более, чем наполовину состоит из воды и постоянно нуждается в восполнении запаса жидкости. Прожить без пищи несколько дней – возможно, без воды – нет. Врачи рекомендуют выпивать ежедневно по 30-40 мл чистой воды. Чай, кофе, другие напитки не входят в этот объем.

Вся ли вода полезна? Какой продукт стоит выбирать для поддержания нормальной жизнедеятельности организма детей и взрослых? Какую воду можно пить без вреда для здоровья? Расскажем об этом в статье.

О пользе воды

Вода в организме человека:

преобразует пищу в энергию;
нормализует метаболизм;
смазывает суставы;
регулирует температуру тела;
защищает внутренние органы;
выводит шлаки и токсины;
поддерживает эластичность кожи.

Вода очищает тело изнутри и снаружи, препятствует преждевременному старению клеток. Обезвоживание организма приводит к увяданию кожи, набору лишнего веса, сбоям в ЖКТ, мигреням, проблемам с суставами.

При соблюдении питьевого режима важно не только количество, но и время приема жидкости. В идеале стоит выпивать стакан воды комнатной температуры натощак, за полчаса до приема пищи, последний раз в день – не позже, чем за 1-2 часа до сна.

Источники воды

Остановимся на наиболее популярных видах и выясним, насколько они полезны.

Водопроводная. «Напиток» из-под крана – не лучший вариант для поддержания здоровья. Жидкость содержит хлор, который при взаимодействии с органическими соединениями образует токсичные и канцерогенные вещества, соли тяжелых металлов, бактерии. Кипячение уничтожает только вредоносные микроорганизмы, но практически не влияет на химический состав. Отстаивание лишь слегка уменьшает концентрацию вредных соединений. Ответ на вопрос, можно ли пить воду из-под крана, пожалуй, однозначен.
Из фильтра. Этот вариант гораздо безопаснее предыдущего и может применяться, если другие источники недоступны. Чтобы фильтрованную воду можно было пить без вреда для здоровья, систему очистки нужно подбирать совместно с профессионалом.
Из родника. Пользоваться родником и брать воду из скважины желательно в сельской местности, в экологически чистых районах. Нахождение неподалеку от промышленного объекта – повод для проведения химической экспертизы.
Бутилированная. Под эту категорию может подпадать вода артезианская, талая, минеральная. В данном случае стоит покупать продукцию проверенных торговых марок, внимательно читать состав. Из «минералок» для ежедневного употребления подходит исключительно слабоминерализованная.

Как очистить воду

Если качество жидкости после фильтра, а также набранной в бювете, роднике скважине вас не устраивает, вы можете очистить ее самостоятельно в домашних условиях. Наполните бутылку и положите ее в морозилку, дождитесь замерзания ½ части. Пробейте лед и удалите то, что осталось на дне.

По утверждениям представителей нетрадиционной медицины, эзотериков, после замерзания субстанция приобретает структуру, максимально приближенную к строению клеток тканей. Так называемая «структурированная вода» не только исцеляет тело, но и улучшает энергетику.

Какую воду пить при беременности?

Здоровье будущего ребенка — главная забота беременной женщины. Ради этой цели будущая мама способна на многое, что представляет заведомую сложность для людей в обычном состоянии. При беременности женщины придерживаются довольно строгих ограничений в меню и режиме дня, отказываются от вредных привычек в пользу здоровья будущего ребенка.

Новые технологии в помощь будущим мамам

Контролировать правильность развития новой жизни будущим мамам помогают работники здравоохранения, к их услугам самое современное оборудование, обеспечивающее тщательный мониторинг и необходимые скрининги состояния здоровья малыша.

В этом заключается неприятный парадокс современной медицины: при несомненном улучшении качества медицинского обслуживания, число патологий новорожденных, к сожалению, также неуклонно возрастает.

Одной причины, подходящей для объяснения всех фактов, разумеется, быть не может. Но наиболее приемлемыми считают следующие:

ухудшение состояния экологии;
угнетенное состояние нервной системы;
употребление в пищу генномодифицированной продукции.

Решение многих проблем лежит на поверхности. Скажем, необходимость соблюдать достаточный питьевой режим сегодня у всех на слуху. В интернете набирает масштабы популярность специально разработанных приложений для смартфонов и телефонов. Основная функция их сводится к регулярному напоминанию о необходимости просто выпить полстакана чистой воды.

Значимость воды в период беременности

При беременности значимость соблюдения оптимального режима питья возрастает в разы. Нехватка жидкости ведет к нарушениям в работе организма не только матери, но и плода. А ведь именно вода является средой обитания и развития ребенка. Недостаток ее мгновенно отражается на самочувствии плода как результат нарушения правильного кровоснабжения, начитает страдать развивающаяся нервная система малыша. А ведь иного способа получать необходимые вещества, у ребенка пока нет.

Огромное значение приобретает не только вопрос достаточного количества жидкости в организме, но ее качества. Нередко будущей маме рекомендуют пить не просто воду, а минеральную. На первый взгляд, это вполне объяснимо, ведь в ответственный период беременности организм матери должен иметь возможность обеспечить полезными микроэлементами и себя, и будущего ребенка. Да и качество нашей водопроводной воды оставляет желать лучшего. Достаточно простой проверки концентрации хлора в ее составе, чтобы засомневаться, принесет ли ее употребление пользу или пойдет во вред.

Итак, воду при беременности лучше очищать не методом кипячения, а при помощи фильтров для воды!

Выбор их сегодня огромен, можно подобрать подходящую модель, как для дома, так и для работы. Правильный баланс жидкости в организме поможет поддерживать систему кровоснабжения матери и ребенка в состоянии наилучшей работоспособности, обеспечивая возможность гармоничного развития ребенка в период беременности.

Начните накапливать здоровье своего ребенка еще с момента своей беременности — сделайте шаг и купите систему надежную систему осмотической очистки воды в компании ФильтроМИР.

Дм В

Спасибо, что дочитали статью.

Будьте здоровы! Пейте чистую и проверенную воду!

Действуйте! Выбирайте, консультируйтесь, подбирайте, сравнивайте, покупайте, радуйтесь в месте с ФильтроМиром!

PS Контакт с ФильтроМиром

Наш сайт, это не только Интернет-магазин фильтров для воды, но так же мы ведем полезный блог: https://filtromir.ru/blog. Наш блог — это советы, обзоры, рекомендации, лайфхаки.

Круглосуточно отвечаем на ваши вопросы: по телефонам — (863)268-12-98, (861)218-53-18, Наша электронная почта, Наш WhatsApp
Если вам удобно черпать информацию и общаться через соцсети, то мы есть и там. Подписывайтесь и будете в курсе наших новостей, акций, распродаж. Узнаете много нового и полезного о чистой воде и способах пить чистую эталонную воду у себя дома. Если есть вопросы, то вы их можете легко задать в ВКонтакте, Google+ или YouTube и эксперты ФильтроМир подробно ответят на них!

Какую воду пить и как понять, что у тебя обезвоживание?

Специалисты считают, что наиболее полезно пить воду комнатной температуры или подогретую.

Такая вода лучше усваивается и очищает организм. Горячая вода полезна утром натощак, т.к. она способствует запустить организм, освободив ее от шлаков и тем самым ускорить обмен веществ. Здоровье напрямую зависит от того, как и в каких сочетаниях вы употребляете воду. Холодное питье после обильной жирной еды способствует затруднению переваривания пищевого комка. А вот разбавленная теплой, горячей водой, а потому кашицеобразная пища быстрее покидает желудок. Здоровые люди могут пить как теплую воду, так и воду комнатной температуры – по желанию. Холодная вода и напитки противопоказаны всем. Любой прием пищи можно завершить приемом жидкости. Обязательно следует попить, если вы ели острую, очень жирную, очень сухую пищу. Если пить после еды не хочется, то можно и не пить. Не следует запивать фрукты, крахмалистую пищу, белковую еду в течение 1-2 часов.

Минеральная вода

Минеральная вода отличается от обычной тем, что содержит более высокую концентрацию солей (не менее 1 г на литр воды) и особые целебные минеральные компоненты, которые в простой водопроводной воде отсутствуют. Минеральные воды можно условно разделить на столовые, лечебно-столовые и лечебные. Если на этикетке стоит слово «столовая», значит, ее можно пить и без назначения врача, а вот лечебную воду без консультации с врачом употреблять нельзя (она пьется в небольших количествах с лечебной или профилактической целью, и имеет ряд показаний и противопоказаний к использованию).

Дистиллированная вода

Дистиллированная вода идеально чиста, но не содержит солей, поэтому вредна для организма. При длительном употреблении дистиллированная вода «вымывает» из организма многие нужные соли. В ограниченных дозах дистиллированную воду используют при артритах, подагре, заболеваниях почек.
Водопроводная вода
Состав водопроводной воды сильно варьируется от водозабора. В водопроводную воду (особенно весной) попадают сточные воды, которые содержат остатки фекалий, личинки и яйца паразитов. По содержанию меди, свинца, марганца, фтора и железа эта вода нередко превышает допустимые показатели в десятки раз. Нитраты и соли тяжелых металлов остаются и после кипячения, а это канцерогены, влияющие на работу сердца и сосудов.

Использование хлорированной воды существенно увеличивает риск возникновения рака крови. Поэтому водопроводную воду желательно очищать при помощи фильтров.

Как избежать обезвоживания?

Обезвоживание – это состояние организма, при котором содержание жидкости в нем опускается ниже физиологической нормы. Утрата всего 1% уже приводит к расстройству. Потеря 20% воды может закончиться летальным исходом. Многие люди знают, что в течение дня врачи рекомендуют выпивать 1,5–2 литра жидкости. Но не все придерживаются совета. А зря. Потому что нарушение питьевого режима может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Ошибочно полагать, что жажда – признак обезвоживания. Организм задолго до перехода в патологическое состояние начинает сигнализировать о необходимости пополнить запасы.

Простейший тест на содержание жидкости в теле. Защипните кожу на тыльной стороне ладони. Если складка распрямилась сразу – воды достаточно, если сохраняется – пора попить. Если же человек попал в ситуацию, где он лишен всяких источников жидкости, его тело отреагирует специфическими симптомами — ощущение сухости во рту, слабость, чувство усталости и сонливость. А также повышение температуры тела, появление тёмных кругов под глазами, головокружение, и как следствие — уменьшение объёма мочи.

Существует несколько причин нарушения у человека водно-солевого баланса. К такому состоянию приводят болезни, которые сопровождаются повышением температуры, рвотой, расстройством желудка, потливостью. Перегревание на солнце и активные занятия спортом – следующие по частоте возникновения дефицита воды. Помимо этого, общее обезвоживание организма происходит в следующих ситуациях: соблюдение низкоуглеводной диеты. В этом случае активно расходуется гликоген, а с ним теряется много жидкости. После бурной пьяной вечеринки ощущается сильная жажда, сухость кожи. Происходит это, потому что алкоголь действует как мочегонное средство. Кроме того, происходит задержка жидкости в тканях и клетках, угнетается выработка некоторых гормонов. Синдром раздражённого кишечника. При этой патологии человек страдает частой диареей. Также при приёме лекарственных средств возможно обезвоживание. Ведь некоторые препараты и травы обладают сильным мочегонным действием.

Что делать, если у вас обезвоживание?

При легких формах обезвоживания, если нет рвоты, можно проводить оральную регидратацию. Для этого применяют водно-солевые растворы. Эффективно использовать порошок Регидрон, который можно приготовить самостоятельно, растворив содержимое пакета в воде. Объем выпитого раствора определяют по состоянию тяжести. Если препаратов с электролитными составами под рукой нет, то в домашних условиях рекомендуется приготовить глюкозо-солевой раствор. Для этого половину чайной ложки кухонной соли и столько же соды растворяют в одном литре воды. Затем добавляют 4 столовые ложки сахара. Всё тщательно перемешивают. Принимать необходимо так же, как и аптечные препараты.

Пить для устранения обезвоживания безалкогольные напитки, соки и тому подобное врачи не советуют. Это не восстановит достаточный уровень жидкости в организме и электролитов в крови. При тяжёлом, критическом состояниях обращаются к врачу.

какую воду лучше пить летом? — ЗдоровьеИнфо

Теплая или холодная, газированная или нет, минеральная или простая — выясняем, какой водой лучше удалять жажду.

Человеческий организм на 70% состоит из воды. Вода в клетке — это среда для всех биохимических процессов, при недостаточной гидратации клетки нарушается обмен веществ.

Сколько же воды нужно пить в день для поддержания идеального водного баланса? Рекомендации по количеству потребляемой воды должны основываться на весе человека.

Формула:
Вес х 0.03
70 кг х 0.03 = 2.1 л

ТЕПЛАЯ ИЛИ ХОЛОДНАЯ?

Ученые пришли к выводу, что прохладная вода (6 градусов) лучше утоляет жажду.

Исследование: 2016, США, 98 человек. Людей лишили жидкости и пищи на ночь, чтобы они могли утолить жажду на следующий день. С утра люди выпивали фиксированный объем жидкости (400 мл), далее люди пили обычную воду разной температуры. Оказалось, что прохладная вода 6 градусов утоляет жажду лучше, чем вода комнатной температуры 22 градусов. После употребления 6-градусной воды люди употребляли меньше обычной воды комнатной температуры.

С ГАЗОМ ИЛИ БЕЗ ГАЗА?

В жару рекомендуется пить газированную воду.

Исследование: 2016, США. Людей лишили жидкости на 12 часов. Затем люди выпивали фиксированный объем жидкости, далее люди пили обычную воду или газированную. Оказалось, что после употребления газированной воды людям хотелось пить меньше.

МИНЕРАЛЬНАЯ ИЛИ ПРОСТАЯ?

Лучше утоляет жажду простая вода.

Минеральная вода содержит соль. Лечебная минеральная вода — самая насыщенная по солевому составу: более 10 граммов соли на литр. Такую следует пить строго по рекомендации врача и в небольших количествах. Она опасна, так как может повышать артериальное давление и влиять на функцию почек
В лечебно-столовой воде может содержаться от 1 до 10 граммов солей на литр воды. Столовая содержит менее 1 грамма соли. Такую воду можно пить сколько угодно, она безопасна.

ВОЗ рекомендует потреблять в сутки менее 5 граммов соли в день. В бутылке 0.5 литра лечебно-столовой минеральной воды может быть 5 граммов соли. Натрий удерживает воду, повышает объем циркулирующей крови, повышает давление и вызывает отек стенки сосуда.

На этикетке любой минеральной воды есть пункт “Минерализация”, где прописано количество соли на литр. Ищите воду с содержанием соли менее 1 грамма на литр.

Таким образом, отдавайте предпочтение простой холодной газированной воде — она лучше утоляет жажду и не опасна.

Советы по доставке воды. Плотность воды, питьевая диета, подземные воды. 🏆

Из этой статьи вы узнаете о том, какие факторы нужно учитывать при выборе воды и каким образом вода помогает оздоровлению организма

Какую воду пить?

Ценнейшим элементом на Земле, поддерживающим все формы жизни, является вода. Ее свойства настолько универсальны, что они безупречно поддерживают обменные, восстановительные, жизнеобеспечивающие процессы в организмах всех существ. И для правильного протекания этих процессов необходимо соблюдать грамотный питьевой режим, который не только обезопасит от негативных явлений, но и поспособствует укреплению организма. Многие знают, что суточная норма водопотребления для человека равна 2 литрам. Но мало знать цифры, важно учитывать, какой должна быть структура воды, какие формы может приобретать молекула воды и, в целом, какую воду лучше пить.

Выбираем только полезное

Жителей современных населенных пунктов все чаще начинает волновать вопрос можно ли пить воду из-под крана и какие есть альтернативы этому источнику. Сегодня ученые все больше приходят к выводу, что для нормального функционирования человеческого организма должна употребляться самая чистая вода. Согласитесь, из-под крана течет далеко не самая лучшая жидкость. Поэтому для решения этой проблемы в настоящее время используются эффективные методы, повышающие показатели качества воды. Рассмотрим некоторые из них.

Плюсы и минусы кремниевой воды

Кремний является одним из самых распространенных на нашей планете элементов, Его важность для здоровья человека бесспорна: кремний участвует в процессах регенерации тканей, укреплении иммунитета, повышении усвояемости некоторых витаминов и минералов. Приготовление кремниевой воды происходит посредством использования кусков кремния, различных по размеру. По оценкам специалистов, в итоге получается очень полезный раствор, однако как бы хороша ни была кремниевая вода, противопоказания есть и у этого прекрасного средства. Его нежелательно применять людям, имеющих риск возникновения онкологических заболеваний. Перед применением камень желательно проверять на радиоактивность и наличие примесей. Так что, хоть и полезна кремниевая вода, «за и против» нужно тщательно анализировать и учитывать.

Повышенное качество

Для улучшения свойств воды порой применяется дистилляция. Если вы интересуетесь, можно ли пить дистиллированную воду детям, безопасна ли она, то мы смело говорим, что этот тип воды успешно применяется в пищевой промышленности. И при отсутствии противопоказаний у ребенка можете купить дистиллированную воду и не бояться о последствиях.

В нашей стране существуют лаборатории, где можно сделать анализ воды и узнать, насколько она применима и вообще полезна ли. Благодаря им вы всегда будете информированы, насколько ваша питьевая вода соответствует стандартам безопасности и качества. В таких проверках используются современные приборы для анализа, позволяющие максимально точно определить плотность воды, состав примесей.

Для качественной водоочистки и водоподготовки часто используют шунгит. Это природный минерал с мощными бактерицидными свойствами. Отзывы о шунгитовой воде свидетельствуют о высоких результатах эффективности ее применения. Важно также, что шунгитовая вода противопоказаний к употреблению не имеет, но в любом случае перед ее использованием следует проконсультироваться с врачом. Если же медицина дает вам «добро», то можете смело применять шунгит для очистки воды и наслаждаться живительной влагой.

Серебряная вода в домашних условиях

Такая вода готовится с использованием серебряных предметов, которые кладутся в нее на трое суток, также с этой целью можно применять ионизатор из серебра.

Лечение водой из серебра позволяет очищать, восстанавливать, укреплять организм, подавлять патогенную микрофлору. Однако нужно помнить, что чрезмерное ее употребление может привести к дисбактериозу.

Память воды

Некоторые специалисты считают, что есть мертвая и живая вода. Что такое «живая вода»? Это вода, имеющая структуру с равномерными кластерами (группами молекул). Бытует мнение, что такой структурой обладают подземные воды, крещенская вода. Мертвой считается вода с разрушенной структурой, в том числе, кипяченая и из-под крана. Некоторые исследователи утверждают, что в кластерах жидкости «записывается» любая информация, но этот факт официальной наукой не доказан.

Водные диеты или как можно еще использовать воду

Что пить, чтобы похудеть? О том, насколько эффективна питьевая диета, отзывы говорят о разных фактах. Это очевидно, ведь похудение на воде может быть полезным для одного организма и не дать результата другому. Однозначно можно сказать, что диета водой полезна в качестве очищения и разгрузки организма. Но именно похудеть с помощью водной диеты удается не каждому. В основном, вода помогает похудеть благодаря тому, что перед едой заполняется часть объема желудка и пищи употребляется меньше. Также неоценимую пользу оказывает соблюденный баланс водопотребления, когда выпивается необходимое организму количество жидкости, ведь вода в человеке выполняет важную функцию «перевозки» питательных веществ, микроэлементов и кислорода. В целом, «водное» похудение – это очень экономичный способ, согласитесь. Но прежде, чем ваше решение похудеть на воде перейдет в реальные действия, проконсультируйтесь у врачей, допустима ли питьевая диета для вашего организма. Поэтому возьмите себе за правило: на воде худеем осторожно и грамотно! А также подробно расспрашиваем у специалистов, как похудеть на воде без вреда для здоровья. И еще: для тех, кто стремится стать стройным, но не знает, можно ли при этом пить воду во время тренировки в спортзале, ответ один – нельзя. Можно лишь смачивать рот. И после тренировки хотя бы полчаса нужно не пить.

Где выбрать питьевую воду?

На нашем сайте вы узнаете, где продается качественная вода для детей, питьевая вода 19 литров, как правильно выбирать воду. Мы расскажем, где сделать водный анализ и поможем подобрать водонагреватель, который зачастую необходим, ведь температура холодной воды в кране может стать причиной простудных заболеваний.

Помните, что стандартные нормы водопотребления учитывают количество, но забывают про качество. Повсеместно в России производится хлорирование воды, которое далеко не полезно.

А для нашего здоровья очень важно употреблять правильную воду. Берегите себя и близких — думайте о качестве воды заранее.

Какую воду пить беременным — Водовоз.RU

Комментировать

Здоровье будущего ребенка закладывается в утробе матери. Для сбалансированной работы клеток организма и среды, омывающей клетки и правильной транспортировки клеткам питательных веществ и вывода продуктов выделения, необходима вода. От количества воды зависит выработка клетками энергии и вывод вредных веществ из организма. Среда обитания клетки засоляется, закисает, образуются застойные зоны. При беременности женскому организму приходится работать за двоих. Из-за нехватки воды страдает как организм будущей матери, так и организм её будущего ребёнка. Поэтому вода должна обладать сбалансированным составом микро- и макроэлементов.

Известно, что организм человека развивается до 22–25 лет. Первая беременность обычно случается до 25 лет, когда организм женщины ещё находится в стадии развития. Ребёнок — это дополнительный организм, а резервы здоровья беременной в это время находятся на пределе. Ситуация может усугубляться стрессами, плохой экологией, некачественным или недостаточным питанием. Организму начинает недоставать витаминов, питательных веществ, минералов, а значит, что и организм ребёнка с первых дней своего развития испытывает нехватку необходимых веществ.

Употребление минеральной воды особенно в период беременности дополнительно активизируют работу органов пищеварения, способствуют всасыванию питательных веществ и их лучшему усвоению. Минеральная вода усиливает секрецию гормонов, влияющих на обмен веществ, что очень важно для организма и матери, и ребёнка.

Минеральная вода содержит все необходимые макро- и микроэлементы: магний, кремний, железо, литий, йод, селен, цинк, хром, марганец и другие жизненно необходимые макро- и микроэлементы.

Цинк является дефицитным элементом. Суточная потребность организма в цинке при беременности составляет 20 мг. Его нехватка сказывается на росте, питании тканей и развитии центральной нервной системы плода, что проявляется в задержке физического и психомоторного развития ребёнка.

Селен относится к жизненно необходимым элементам, суточная потребность при беременности составляет 0,056 мг. Недостаток селена в организме будущей матери провоцирует угрозу преждевременных родов с вероятностью выкидыша или патологиями беременности. Ещё в прошлом веке учёные выяснили, что при низком содержании селена в организме беременных женщин резко возрастает детская смертность и увеличивается рождение детей с пороками развития.

Суточная норма магния для беременных и кормящих матерей составляет около 350-450 мг. Магний обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, нормализует функцию паращитовидных желез, он необходим для укрепления скелета плода и матери, для нормального функционирования нервной ткани. При дефиците магния у беременных развиваются аритмия, кардиомиопатия, эклампсия, а у новорождённых — пороки сердца и сосудов.

Хром в организме человека отвечает за регуляцию сахара в крови, участвует в функциях нуклеиновых кислот. Рекомендованная норма употребления хрома для беременных — 0,050-0,200 мг. Дефицит хрома у беременных приводит к быстрому набору веса, задержке жидкости, повышению артериального давления.

Кальций относится к жизненно необходимым элементам. Его суточная для беременных и кормящих — около 1200-1500 мг. Кальций регулирует внутриклеточные процессы, участвует в свертывании крови, работе нервной и мышечной ткани, функционировании ферментов и гормонов. Кальций начинает накапливаться в организме уже на этапе внутриутробного развития.

Нормальное функционирование щитовидной железы во время беременности и грудного кормления является важным условием рождения здорового ребёнка и его гармоничного развития. Суточная потребность йода при беременности — 0,18-0,20 мг. В условиях дефицита йода снижается функциональная активность щитовидной железы и матери, и плода, что повышает риск рождения неполноценного малыша.

Кремний участвует в формировании коллагена и основного вещества кости и хряща, в работе свертывающей системы крови, необходим для построения эпителиальных и нервных клеток. Беременным женщинам, кормящей матери и растущему ребёнку требуется около 100-150 мг кремния в сутки.

Вывод прост: покупать воду в период беременности необходимо обогащённую минералами и необходимыми элементами. Такая вода в широком ассортименте есть у нас на Водовоз.RU. Купить воду для беременных просто, а мы доставим заказ быстро и прямо к порогу.

Написать комментарий:

Лучшая вода для питья (полное руководство по питью для лучшего здоровья)

Многие люди не могут понять, какой тип воды лучше, потому что на рынке очень много разных типов воды. Каждый утверждает, что он обладает впечатляющими дополнительными преимуществами для здоровья. Однако какие из этих утверждений верны, а какие — не более чем умные рекламодатели, распространяющие правду, чтобы продавать больше товаров?

Эта статья поможет вам определить основные типы воды, доступной сегодня, и расскажет, какие реальные преимущества для здоровья основаны на научных доказательствах и данных исследований.

К концу этой статьи вы будете лучше информированы и будете иметь хорошее представление о том, какая вода, по вашему мнению, лучше всего подходит для ваших конкретных нужд.

Водопроводная вода

Водопроводная вода — это вода, которая выходит из водопроводного крана. В большинстве стран он обычно поставляется и контролируется местными властями.

Для кого это лучше всего?

Все. Как правило, это безопасно для таких вещей, как приготовление пищи, уборка и стирка.

Самые большие преимущества

Дешевый, легкий доступ для большинства людей и, как правило, безопасный источник воды.

Риски и проблемы

Водопроводная вода, как правило, безопасна для питья, но некоторые недавние исследования вызывают беспокойство. Например, EWG (Рабочая группа по окружающей среде) провела 5-летнее исследование качества водопроводной воды в США. Результаты показали, что водопроводная вода, подаваемая во все 50 штатов, содержала более 500 различных загрязняющих веществ.

Это отличный способ очистить воду, которая не сильно загрязнена.

Риски и проблемы

Кипячение не очистит воду, загрязненную такими веществами, как свинец, пестициды, нитраты и другие химические вещества.Кроме того, некоторым людям не нравится «плоский вкус», который иногда бывает с кипяченой водой.

Какую воду лучше всего пить?

Технически самым здоровым типом воды является водородная вода из-за потенциальных преимуществ для здоровья содержащихся в ней антиоксидантов.

Однако правда в том, что даже самая здоровая вода может иметь лишь незначительную пользу для здоровья . Водородная вода и любой другой тип воды из этого списка не смогут исправить нездоровую диету или образ жизни.

Наибольшую пользу для здоровья от гидратации приносит сама питьевая вода, независимо от того, какой это тип воды. Дело в том, что любая вода полезна, если она чистая и не содержит примесей.

Суть в том, что вы должны рассматривать все различные «здоровые» типы воды, представленные на рынке, как «средства, улучшающие жизнь». Что-то, что может слегка улучшить образ жизни и диету, которые уже являются очень здоровыми, но не исправить то, что не так.

Изображение предоставлено: Mr Water Geek через mrwatergeek.com

Самые большие преимущества

Риски и проблемы

Щелочная вода

Для кого это лучше всего?

Всем, потому что питьевая щелочная вода считается безопасной.

Самые большие преимущества

Риски и проблемы

Кипяченая вода

Для кого это лучше всего?

Все. Кипяченая вода обычно чистая, безопасная и полезная для питья.

Самые большие преимущества

Это отличный способ очистить воду, которая не сильно загрязнена.

Риски и проблемы

Какую воду лучше всего пить?

Наибольшую пользу для здоровья от гидратации приносит сама питьевая вода, независимо от того, какой это тип воды. Дело в том, что любая вода полезна, если она чистая и не содержит примесей.

Изображение предоставлено: Mr Water Geek через mrwatergeek.com

8 видов питьевой воды для более здорового образа жизни

На рынке есть много видов воды, но какой из них лучше всего подходит для вас?

СВЯЗАННЫЙ: Знакомство вашего организма с щелочной водой

8 видов питьевой воды для более здорового образа жизни

1. Щелочная вода

Этот тип воды имеет уровень pH 8 или 9,5, при этом оптимальный уровень для питья составляет 9,5 pH. Щелочная вода имеет более высокий уровень pH, чем нейтральный pH обычной питьевой воды.

Обладая пониженной вязкостью, щелочная вода способствует более эффективной циркуляции крови и кислорода по всему телу. Это полезно для людей с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и высоким уровнем сахара.

Он также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от вредных свободных радикалов.

Свободные радикалы Определение: Вредные вещества, которые могут вызывать инфекции, болезни и даже дегенеративные заболевания.

Этот тип воды способствует лучшему увлажнению, чем обычная вода.Это одна из самых полезных для здоровья вод.

2. Водородная вода

Высокий стакан освежающей гидрогенизированной воды

Водородная вода — это вода, в которую добавлены дополнительные молекулы водорода. Добавляя больше этого элемента в организм, вы получаете дополнительные преимущества, которых не может обеспечить обычная вода:

Его детоксифицирующие свойства помогают уменьшить воспаление.
Водородная вода помогает укрепить иммунную систему.
Помогает улучшить пищеварение.
Это помогает ускорить восстановление клеток.

Вы можете наслаждаться преимуществами водородной воды у себя дома. Ионизатор воды хорошего качества может помочь добавить больше молекул в водопроводную воду, отфильтровывая вредные химические вещества и организмы.

Установив дома хорошую систему фильтрации, вы избавитесь от вредных примесей, таких как тяжелые металлы, пестициды, хлор, свинец, алюминий, мышьяк и ртуть из водопроводной воды.

3. Родниковая вода

Это природная вода, добываемая под землей. Это сырой, необработанный, органический продукт без какой-либо искусственной обработки.

Родниковая вода — это вода в чистом виде. Это естественно щелочной.

Родниковая вода содержит такие важные минералы, как кальций, натрий, калий и магний. Она полезнее дистиллированной воды и безопаснее водопроводной.

Однако эта вода может быть богата мышьяком, который считается канцерогенным.

4. Артезианская вода

Артезианская вода поступает из глубоких водоносных горизонтов. Он течет по водоносным породам, которые могут быть, а могут и не быть проницаемыми.

Этот тип воды содержит минералы и питательные вещества, которые помогают поддерживать химический состав организма:

Естественно, он содержит нужное количество фтора, предотвращающего стоматологические заболевания.
Артезианская вода богата кальцием, который способствует оптимальному здоровью костей.
Бикарбонат натрия также естественным образом присутствует в этом типе воды.

Бикарбонат Определение: Щелочное соединение, которое уравновешивает кислотность в пищеварительном тракте.

Однако нет гарантии, что артезианская вода чище, чем обычные грунтовые.

5. Минеральная вода

Чистая, свежая минеральная вода

Минеральная вода поступает из защищенного подземного источника воды. Она отличается от других типов воды своим минеральным содержанием и пропорциями.

Минеральная вода богата микроэлементами, которые мы обычно не получаем с пищей. К ним относятся сульфат, кальций, магний и бикарбонат.

Выпивая минеральную воду лучших брендов, мы восстанавливаем баланс электролитов в организме.Он помогает повысить спортивные результаты и идеально подходит для более активных людей.

Поскольку минеральная вода является хорошим источником кальция, она является хорошим вариантом для тех, кому необходимо снизить потребление молочных продуктов.

Как и большинство других видов воды, она обладает детоксифицирующими и увлажняющими свойствами.

СВЯЗАННЫЙ: Как пить больше воды

6. Газированная минеральная вода

Эта пузырьковая минеральная вода источает газы природного происхождения.

Вы можете подумать, что, поскольку он наполнен газом, он просто полон углекислого газа. Но это всего лишь один из видов газированной воды — тот, который подают в барах или отелях в качестве изысканных напитков.

То, что мы называем хорошей питьевой водой, — это вода с минеральными добавками.

Газированная минеральная вода имеет отчетливый минеральный вкус, основанный на природных минералах, таких как кальций, магний и калий. Он также имеет чистый, чистый вкус.

Это хорошая альтернатива сладким безалкогольным напиткам.

Исследования показывают, что этот тип воды улучшает пищеварение. Это потому, что он помогает облегчить диспепсию и запор.

7. Вода из колодца

Дети наслаждаются свежей чистой водой из колодца

Одним из основных источников воды в сельской местности является глубокий колодец. Колодезная вода — это прямые грунтовые воды, которые не подвергаются хлорированию.

Этот вид воды — дешевый вариант для дома. Когда колодец подключен к водопроводной системе, он может обеспечивать воду для бесконечного использования, в том числе для питья.

Имея свой собственный колодец, вам больше не нужно беспокоиться о коммунальных платежах. Только не забудьте убедиться, что ваша вода безопасна и не загрязнена.

Загрязнение местного источника воды из колодца затрагивает всю территорию.

Тестирование воды может быть выполнено для проверки наличия воды. Или, как указывалось ранее, установка домашней системы фильтрации может помочь удалить загрязнения из вашей питьевой воды.

8. Электролитная вода

Концентрация электролитов в этой воде намного выше, чем в обычной воде.Он обогащен такими важными минералами, как натрий, хлорид, калий и магний.

Эти электролиты особенно полезны при тренировках.

Вода с повышенным содержанием электролитов, особенно спортивные напитки, помогают восполнить потерю жидкости после интенсивной тренировки. Это быстрое средство от обезвоживания.

Однако уловка с этим типом питьевой воды — это добавление соли, сахара и искусственных ароматизаторов.

Какой бы тип питьевой воды вы ни предпочли, у него есть свои плюсы и минусы.Но нельзя утверждать, что отфильтровывать вредные химические вещества и микроорганизмы из питьевой воды просто необходимо.

Tyent USA имеет команду поддержки клиентов, которая готова ответить на ваши вопросы и проблемы. Вы можете связаться с нами по телефону, в чате или по электронной почте.

Мы здесь, чтобы помочь вам доставить здоровую и безопасную питьевую воду в ваш дом с помощью наших мощных и надежных ионизаторов воды.

Наши продукты были протестированы и сертифицированы в соответствии с самыми высокими стандартами — это широкий спектр моделей домашних систем фильтрации, которые могут удовлетворить любые потребности.На наши услуги также распространяется пожизненная гарантия.

Позвоните нам или оставьте сообщение сегодня!

Какая ваша любимая питьевая вода? Вы бы подумали о наличии своей системы фильтрации? Поговорим в комментариях ниже!

След.:

Лучшая питьевая вода в бутылках для здоровья в 2021 году Обзоры

Когда дело доходит до воды в бутылках, существует множество различных типов воды. Вы можете получить воду в бутылках, газированную воду и полезную воду.И неважно, какой из них вы предпочтете, вы все равно должны знать, какой бренд вы хотите купить.

Одно из самых больших заблуждений о бутилированной воде состоит в том, что люди думают, что все они имеют одинаковый вкус и что вся вода просто нормальная. То, что вы действительно покупаете, не имеет значения. Однако это неправда.

Существует огромный выбор воды, некоторые из которых очень полезны для здоровья. Вот почему вам нужно убедиться, что вы найдете только лучшую воду в бутылках для питья для вашего здоровья. Теперь вам больше не о чем гадать. Это топ-10 бутилированной воды на 2021 год .

Лучшая питьевая вода в бутылках на 2021 год Отзывы

Это вода, которую вы должны купить, если ищете лучшую воду в бутылках для питья .

1. Вода в бутылках Essentia, 1 литр, упаковка из 12 бутылок; 99,9% чистый

Вода в бутылках Essentia, 1 литр, упаковка из 12 бутылок; Чистота 99,9%, с электролитами для приятного вкуса, pH 9.5 или выше; Ионизированная щелочная вода

Купить на Amazon

Бутилированная вода Essentia разработана и создана для тех, кто знает, как важно не обезвоживаться. Или для тех, кто поддерживает форму и нуждается в правильном увлажнении во время тренировок. Воду не зря называют водой с наддувом.

Вода Essentia — одна из лучших питьевых в бутылках для здоровья, потому что вода обогащена электролитами. Делает воду лучше на вкус, но также делает больше, чем просто утоляет жажду.

Вода очищена до 99,9% и имеет уровень pH 9,5 и выше. Одна вещь, которую вам нужно знать об этой воде, заключается в том, что кислотные значки, которые придают воде горький привкус, удалены. Приготовление здоровой воды для питья, которая также имеет прекрасный вкус. Вы можете купить воду объемом 1,25 л в упаковках по 12 или 33,81 унции в упаковке по 12. Убедитесь, что вода всегда под рукой.

Плюсы

99,9% очистки
С электролитами
9,5pH и выше

Минусы

Можно покупать воду только оптом

2.FIJI Natural Artesian Water, бутылка 16,9 жидких унций

FIJI Natural Artesian Water, бутылка 16,9 жидкой унции (упаковка из 24 шт.)

Купить на Amazon

Вода, которая не фильтруется, как обычная вода, но медленно фильтруется через вулканические породы. Причина, по которой FIJI natural water естественным образом насыщена электролитами. Это то, что делает воду FIJI уникальной и полезной.

Вода разливается в бутылки по 500 мл. Идеальный размер, который можно взять с собой. Известно, что вода насыщена двойными электролитами.Но о вкусе можно не беспокоиться. Она имеет мягкий, мягкий вкус, что делает эту воду в бутылках восхитительной для питья. Уровень pH воды 7,7pH. Это потому, что он фильтруется через вулканическую породу. Метод получения воды — это дождевая вода, которая фильтруется через вулканическую породу и затем собирается. Затем прямо со скал попадает в бутылки. Чистая вода в лучшем виде.

Вы можете купить бутылки упаковками по 24. Следите за тем, чтобы вода всегда была под рукой.

Плюсы

Полностью натуральное. Без добавления искусственных ингредиентов
Легко захватить и выпить; 500 мл
Двойные электролиты с естественным добавлением

Минусы

Довольно сложно найти бутылки для воды FIJI другого размера

3. Propel, Berry, спортивная питьевая вода с нулевой калорийностью, с электролитами и витаминами C&E

Propel, Berry, низкокалорийная спортивная питьевая вода с электролитами и витаминами C&E, 16.9 жидких унций (12 штук)

Купить на Amazon

Бутылка для воды Propel обладает ягодным вкусом и насыщена электролитами и другими витаминами, чтобы обеспечить здоровую воду с прекрасным вкусом. Вода — не единственный аромат ягод. Вы также можете выбрать черную вишню, виноград, киви-клубнику, клубничный лимонад и арбуз. Не добавлен сахар, только ароматизатор.

Помимо электролитов, вода также содержит витамины C и E. Вы можете купить бутылки по 16,9 унций и набор из 12 бутылок.Основное преимущество воды в том, что она восстанавливает все, что вы потеряли во время тренировки, без добавления сожженных калорий. Это вода, одобренная Gatorade Sports Science Institute и классифицируемая как спортивная бутилированная вода.

Плюсы

Вода с добавлением электролитов и витаминов C и E
Доступны разные вкусы воды
Отсутствие сахара и отсутствие калорий делают эту бутылку воды отличной

Минусы

У этой воды нет естественного вкуса.Он наполнен разными ароматами.

4. Природная родниковая вода Acqua Panna

Натуральная родниковая вода Acqua Panna, 16,9 эт. Унция. Пластик

Купить на Amazon

Если вы ищете природную родниковую воду, вам следует подумать о покупке натуральной родниковой воды Acqua Panna . Вы можете купить его в размере 16,9 унции и в упаковке из 24 бутылок. Убедитесь, что у вас всегда под рукой есть вода в бутылках. Есть и другие сайты, из которых вы также можете выбирать.

Родниковая вода импортируется из Италии и отлично подходит для приготовления еды и вина.Вода добавляется в пластиковые бутылки, не содержащие бисфенола А. В воду не добавляли никаких дополнительных ингредиентов. Это полностью натуральная родниковая вода, разлитая в бутылки для вашего доверия.

Вкус воды отличный. Упрощает пить больше воды в течение дня. Если вы ищете обычную воду в бутылках с вкусной водой, вам следует попробовать природную родниковую воду Acqua Panna.

Плюсы

Натуральная родниковая вода
Без добавленных ингредиентов
Вода привозная из Италии

Минусы

Не для людей, которым не нравится вкус родниковой воды

5.Evian Natural Spring Water, Естественно фильтрованная родниковая вода в больших бутылках

Evian Natural Spring Water, Естественно фильтрованная родниковая вода в больших бутылках, 33,81 жидких унций (упаковка из 12 шт.)

Купить на Amazon

Природная родниковая вода Evian известна как минеральная вода, прошедшая естественную фильтрацию. Обычно он продается в бутылках емкостью 1 литр, и вы можете купить его упаковкой из 12 бутылок. Вода — это естественно увлажняющий напиток без добавления ингредиентов.

Из-за минеральной воды это отличный напиток, когда вы тренируетесь, чтобы избежать обезвоживания.Все электролиты в воде являются естественными, что обеспечивает естественный регидратирующий напиток. И, благодаря прекрасному вкусу родниковой воды, это популярная бутилированная вода.

Создано самой природой. Вода начинается с дождя, который с годами фильтруется сквозь камни. Затем его собирают и разливают по бутылкам. Вы можете знать, что вода имеет естественно сбалансированный уровень pH 7,2, что обеспечивает отличный вкус.

Плюсы

Природный источник, минеральная вода
Поставляется в больших бутылках объемом 1 литр
Естественно сбалансированный уровень pH 7,2 для отличного вкуса

Минусы

Бутылка не очень удобного размера.Поставляется только в пластиковых бутылках объемом 1 литр

6. Исландская ледниковая природная родниковая щелочная вода

Исландская ледниковая природная родниковая щелочная вода, 33,81 жидких унций (упаковка из 12 шт.)

Купить на Amazon

Как следует из названия, Исландская ледниковая природная родниковая вода поступает из Исландии. Из самого популярного источника Ольфус в Исландии. Вода естественно с низким содержанием минералов и дает прекрасный вкус. Вы можете найти исландскую воду в бутылках разного размера для всех ваших личных нужд.

Естественная щелочность воды составляет 8,4 pH. Эта бутилированная вода была первой водой, сертифицированной как углеродно-нейтральная как для продукта, так и для работы. Вот почему питьевая вода в бутылках так популярна.

Доступно множество различных видов воды, включая классическое игристое и игристое с ароматом бузины, таитянского лайма и сицилийского лимона. Питание для всех, у кого разные потребности в бутилированной воде.

Плюсы

Поставляется в бутылках разного размера
Различные варианты для личных нужд каждого
Прямо из популярного источника в Исландии

Минусы

У некоторых людей уровень pH может быть слишком высоким

7.Бутылки для воды премиум-класса, дистиллированная с водяным паром SmartWater

Бутылки для воды премиум-класса с дистиллированной водой smartwater, 1 литр, 6 шт. в упаковке

Купить на Amazon

Вода, которая отличается от другой бутилированной воды, которую можно пить для здоровья, — это дистиллированная вода с водяным паром SmartWater. Вода подвергается паровой дистилляции с добавлением электролитов для вкуса. Вода очищается методом паровой дистилляции.

Вода смешана со специальной смесью кальция, магния и калия, чтобы придать воде самый здоровый и свежий вкус.Без добавления сахара, калорий или красителей. Вы можете купить воду в бутылках объемом 1 литр в упаковке, содержащей 6 бутылок. Пластиковые бутылки — это пластиковые бутылки, пригодные для вторичной переработки. Они также думают об окружающей среде.

Плюсы

Водяной пар дистиллированный
Добавлен кальций, магний и калий для более здоровой воды
Разливается в бутылки, пригодные для вторичной переработки

Минусы

Доступен только один размер

8.Poland Spring Origin, 100% натуральная родниковая вода

Poland Spring Origin, 100% натуральная родниковая вода, 900 мл переработанной пластиковой бутылки (12 шт.), 30,4 жидких унций (12 шт. В упаковке)

Купить на Amazon

Вода в бутылках Poland Spring Origin — это природная родниковая вода из Польши. Вода поступает из источника, окруженного соснами в лесах штата Мэн, одном из самых чистых и чистых мест на земле. Ничего не добавлено в воду для получения полностью натуральной родниковой воды в бутылках. Отфильтровано ледниковым песком для получения чистого вкуса родниковой воды.Благодаря природным фильтрам для воды, это полезная для здоровья вода в бутылке с великолепным вкусом.

Вода в бутылках для питья содержит естественно добавленные электролиты для получения увлажняющего напитка после тренировки или в теплый день. Вода разливается из переработанного пластика в бутылки объемом 900 мл. Разработан таким образом, чтобы он помещался в большинство сумок и подстаканников. Если вам нравится натуральная родниковая вода с прекрасным вкусом, попробуйте эту воду в бутылках.

Плюсы

100% природная родниковая вода
Вода с естественной фильтрацией
Из перерабатываемого пластика

Минусы

Можно купить только одного размера, 900 мл

9.VOSS Still Water — Натурально чистая вода премиум-класса

VOSS Still Water — Натурально чистая вода премиум-класса — пластиковые бутылки для воды из ПЭТ для гидратации на ходу — 500 мл (24 шт. В упаковке)

Купить на Amazon

Вода Voss по-прежнему бутилирована и добывается из подземного водоносного горизонта. Природная вода со всеми качествами родниковой воды. Вода чистая, свежая и освежающая. Вкус воды VOSS уникальный, с низким содержанием минеральных веществ. Бутылки по 500 мл, в упаковке 24 бутылки.

Бутылки — культовые бутылки с водой.Бутылки для воды Voss признаны во всем мире и уникальны по сравнению с другими бутылками для воды. Пластиковые бутылки без ПБА имеют тот же дизайн, что и стеклянные, но изготовлены из высококачественного ПЭТ. Размер бутылки идеально подходит для того, чтобы брать ее с собой в дорогу. Если вам нужна натуральная чистая вода в уникальной бутылке, вам следует подумать о негазированной воде VOSS.

Плюсы

Самая чистая вода в бутылках
Бутылка культового дизайна
Чистая вода с хрустящей свежестью и освежающим вкусом

Минусы

Можно покупать воду только в бутылках емкостью 500 мл.Вы не найдете воды в больших количествах.

10. Perfect Hydration Питьевая вода с повышенным уровнем электролита с pH 9,5+

Perfect Hydration Питьевая вода с электролитами 9,5+ pH, 20 унций, 24 бутылки

Купить на Amazon

Perfect Hydration , также известная как питьевая вода с pH, — это бутилированная вода, которую нужно пить для здоровья. С уровнем pH 9,5 и добавленными электролитами это больше, чем обычная вода. Известно, что вода представляет собой наддувную воду, прошедшую процесс очистки, состоящий из 9 ступеней фильтрации.

Не было добавлено никаких вредных ингредиентов, а также не было добавлено ни сахара, ни калорий. Также нет добавок натрия, хлора или фтора. Добавляются только электролиты. Это бутилированная вода для активных людей. Имея в наличии бутылки большого размера и два разных размера, вы можете выбрать тот, который вам нужен. Идеальное увлажнение в бутылке.

Плюсы

Вода с идеальным уровнем pH
Добавлены электролиты для активных людей
Дай вам здоровое тело и разум

Минусы

Доступны только два размера.Бутылки на 20 унций и 33,8 унций

Подробнее:

Выбор лучших брендов бутилированной воды

Преимущества и недостатки воды в бутылках.

Вода в бутылках — отличный вариант для гидратации наряду с другими преимуществами для здоровья. Здесь я перечислю некоторые плюсы и минусы бутилированной воды. Давайте взглянем на них, чтобы понять, почему вам нужно найти лучшую воду в бутылках для питья.

Преимущества

Польза и удобство бутилированной воды несомненны.Считается, что бутилированная вода фильтруется, поэтому безопасна для питья, и это отличное решение, чтобы избежать обезвоживания, когда вы в пути. Ниже приведены несколько удивительных преимуществ бутилированной воды, о которых вам следует знать.

Превосходный вариант, когда вы в пути

Бутилированная вода очень удобна, так как пить воду можно везде. Бутилированная вода имеет обтекаемый дизайн, а бутылка прочная, а также герметичная.

По этой причине это лучший вариант, когда вы тренируетесь, путешествуете, работаете в офисе и т. Д.

Удобно и удобно

Вода в бутылках можно найти в продуктовых магазинах, мини-супермаркетах разных размеров. Вы можете легко найти и купить воду в бутылках любимой марки, если вам нужно утолить свое желание.

Удобно хранить

Воду в бутылках несложно купить, и у нее нет срока годности, поэтому вы можете покупать ее оптом и хранить в надежном месте на случай чрезвычайных ситуаций или стихийных бедствий.

Аварийная подготовка

Как я уже упоминал выше, воду в бутылках легко хранить.По этой причине это может быть превосходным выбором для подготовки к чрезвычайным ситуациям. Федеральное агентство по чрезвычайным ситуациям сообщает, что каждое домашнее хозяйство должно выделить каждому родственнику достаточно воды для питья в течение трех раз. Что касается стихийных бедствий, таких как торнадо, ураганы, ураганы, вы можете столкнуться с ограниченным доступом к чистой воде.

Чистый и свободный от загрязнений

Бутилированная вода — безопасная альтернатива, поскольку она проходит строгий процесс, гарантирующий отсутствие загрязнений в каждой бутылке.Стандарт водопроводной воды различен во всех регионах. Кроме того, стандарты водопроводной воды имеют тенденцию меняться в случае стихийных бедствий. Таким образом, бутилированная вода является хорошей альтернативой в этом случае.

Быстрее водопроводной воды

Водопроводная вода может быстро содержать загрязняющие вещества, особенно если вы проживаете в развивающихся странах.

Просто контролировать потребление воды

Настоятельно рекомендуется выпивать от шести до восьми стаканов воды по 8 унций каждый день.Как узнать, достаточно ли вы пьете воды.

Отслеживать потребление воды гораздо удобнее с водой в бутылках, поскольку каждая бутылка имеет определенный размер, указанный на бирке.

Многочисленный выбор

Если вам надоела простая вода, вы можете рассмотреть другие ароматизированные воды вместе со всеми оттенками мяты, фруктов, кокоса и т. Д. Некоторая вода в бутылках также может принести вам существенные преимущества, например, электролит улучшенная бутилированная вода.

Недостатки

У бутилированной воды есть много положительных сторон, но есть и недостатки, на которые стоит обратить внимание.

Дороже водопроводной воды

Вода в бутылках не может быть экономичной альтернативой, потому что цена на воду в бутылках значительно выше, чем на воду из-под крана. С другой стороны, цена будет отличаться от каждого размера и бренда.

Соединения винила опасны для здоровья

Во многих бутилированных водах есть пластиковые бутылки, содержащие BPA.

Дефицит фтора

В водопроводную воду можно добавить фтор, чтобы защитить зубы от кариеса и других стоматологических проблем. Бутилированная вода производится без фтора.

Приводят к экологическим проблемам

Если пустые контейнеры не переработаны или не утилизированы надлежащим образом, это может привести к проблемам с окружающей средой. Огромное количество бутылок вызывает неблагоприятное воздействие на окружающую среду.

Преимущества бутилированной воды различны, и есть множество причин, по которым вы просто знаете несколько брендов лучшей бутилированной воды для питья.Тогда просто выбрать хороший продукт, когда вы в пути.

Почему все виниловые бутылки для воды вредны для вас?

Вода в бутылках не всегда такая чистая, как вы могли бы ожидать, и вам следует принять во внимание ряд следующих моментов, когда вы решаете, какая марка воды в бутылках вам нужна:

Вполне вероятно, что вредные токсины из нескольких пластиковых бутылок с водой могут попасть в вашу воду. Наиболее заметным из них является BPA (бисфенол-a), который можно использовать при создании винила в промышленном процессе и может быть довольно опасным для здоровья.

Существует множество достоверных отчетов, в которых говорится, что многие бутилированные воды являются только очищенной водопроводной водой, поскольку они прошли дальнейшую фильтрацию, в них также отсутствуют необходимые минералы. Например, сообщается, что такие производители, как Aquafina и Dasani, повторно фильтруют только водопроводную воду.
Процесс очистки, розлива и доставки воды требует огромного количества ресурсов, и часто невозможно переработать бутылки, то есть они просто заполняют наши веб-сайты по свалкам.

Таблица символов утилизации пластика. Проверки должны быть безопасными, если вы решите покупать воду в бутылках, хотя все это делается с целью не потреблять ультраочищенную муниципальную воду (то есть повторно профильтрованную водопроводную воду) в пользу заведомо чистых источников, таких как вода из источника. или долина. Лучшие цитируются ниже.

Кому нужно покупать воду в бутылках?

Питьевая вода хорошо подходит для людей, живущих в местах с ненадежным региональным водопроводным оборудованием, или для тех, кто хочет быть готовым в случае катастрофы.Хорошо укомплектованный аварийный щит должен включать как воду в бутылках, так и долгосрочное хранение.

Традиционно большинство людей ассоциируют низкое качество с развивающимися странами, и хотя факт, что загрязняющие вещества, такие как бактерии и простейшие, которые приводят к заболеваниям, обычно встречаются в загрязненной воде в развивающихся странах, в загрязненной воде, текущие события в таких городах, как Флинт, Мичиган показал, что жизнь в богатом штате не является гарантией защищенной воды.

Если вы не помните, в течение десятилетий жители Флинта подвергались воздействию воды, загрязненной повышенным содержанием свинца, токсичного тяжелого металла, который может привести к когнитивным нарушениям, особенно у детей.

Бутилированная вода отлично подойдет, если вас беспокоит качество обычной водопроводной воды. Определенный вид бутилированной воды, обогащенной электролитами, также может улучшить спортивные результаты в большей степени, чем обычная вода.

Многие люди находят, что определенные виды чистой родниковой воды приносят предполагаемую пользу для здоровья, хотя эти воздействия гораздо менее очевидны, чем преимущества в отношении чистоты и качества, обеспечиваемые бутилированной водой высшего качества.

Часто задаваемые вопросы

Какая вода в бутылках самая безопасная для питья?

Анализ пришел к выводу, что четыре да. Всего четыре производителя бутилированной воды обладают абсолютно безопасным для зубов pH и фтором. Фиджи, только вода. Природные родниковые воды Оленьего парка и Эвамор.

Почему питьевая вода в бутылках вредна для вас?

При условии, что вы получаете высококачественный ресурс для воды в бутылках, вам не нужно беспокоиться о том, что вода в бутылках вредна для вас.

Опасения по поводу загрязнения химическими веществами, такими как BPA, теперь больше беспокоят жесткие пластмассы, используемые в пластиковых бутылках для воды, а не разовую порцию бутилированной воды, и до тех пор, пока вы выбираете хороший бренд с высококачественным процессом фильтрации, таким как обратный осмос. , вы получите исключительно чистую воду.

Как долго можно бутилированной воды?

Что касается безопасности, лучшая вода в бутылках , вероятно, будет существовать более или менее бесконечно.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США никогда не требует, чтобы срок годности был для банки с водой, как это делается для еды и других напитков, таких как молоко.

Но многие производители устанавливают срок хранения воды в бутылках. Потому что они уверены, что аромат может ухудшиться по прошествии определенного количества времени в результате изменений в упаковке.

Nestle, например, требует, чтобы бутилированная вода оставались на полках не более двух десятилетий.Если вы пьете воду в бутылках по своему вкусу, стоит обратить внимание на эти рекомендации, однако, если все, о чем вы заботитесь, — это вода для аварийной готовности, то ваш собственный источник воды должен оставаться в хорошем состоянии на неопределенный срок, если он должным образом запечатан.

Заключение

Вода в бутылках . Единственное, что большинство из нас использует ежедневно. Вы можете выбирать между большим разнообразием воды. Некоторые из них здоровее и чище, чем другие. Хотя одна вода на вкус лучше, чем другая вода в бутылках.Вы даже можете выбрать, хотите ли вы настаивать воду или чистую воду.

Неважно, ищете ли вы воду для утоления жажды, воду в бутылках для здоровья или воду, которая поможет вам во время тренировки.

Для вас есть вода в бутылках. Вам просто нужно знать, какой из них вам следует купить. С помощью этого руководства вы узнаете 10 лучших бутылированной воды, которую вы можете купить.

Вода, прошедшая естественную фильтрацию или прошедшую процесс фильтрации с добавлением электролитов и идеальным уровнем pH.Теперь вы можете выбрать свою любимую воду или получить важную информацию о top 10 бутилированной воды , которую вы можете приобрести, чтобы выбрать подходящую для вас.

Узнайте больше о бутылке с водой и лучшей бутылке с водой для питьевой воды 2021 года и узнайте, какой вариант вам больше подходит.

Вода | Источник питания

Есть много вариантов, что пить, но вода — лучший выбор для большинства людей, имеющих доступ к безопасной питьевой воде.Он не содержит калорий, и его так же легко найти, как и ближайший кран.

Вода помогает восстановить жидкость, потерянную в результате обмена веществ, дыхания, потоотделения и удаления отходов. Он помогает избежать перегрева, смазывает суставы и ткани, поддерживает здоровье кожи и необходим для правильного пищеварения. Это идеальный низкокалорийный напиток для утоления жажды и увлажнения организма.

Сколько воды мне нужно?

Вода является важным питательным веществом в любом возрасте, поэтому оптимальная гидратация является ключевым компонентом хорошего здоровья.Вода составляет около 60% веса тела взрослого человека. Мы пьем жидкость, когда чувствуем жажду, и это главный сигнал, предупреждающий нас, когда в нашем организме заканчивается вода. Мы также обычно пьем напитки во время еды, чтобы улучшить пищеварение. Но иногда мы пьём не исходя из этих факторов, а исходя из того, сколько, по нашему мнению, нам следует пить. Одно из самых известных изречений — стремиться к «8 стаканам в день», но это может не подходить для каждого человека.

Общие рекомендации

Национальная академия медицины предлагает адекватное ежедневное потребление жидкости в размере около 13 чашек и 9 чашек для здоровых мужчин и женщин, соответственно, из которых 1 чашка равна 8 унциям.[1] Более высокие количества могут потребоваться для тех, кто физически активен или находится в очень теплом климате. Людям с меньшими размерами тела могут потребоваться меньшие количества. Важно отметить, что эта сумма не является дневной целью, а является ориентировочной. Для обычного человека меньшее употребление алкоголя не обязательно подорвет его здоровье, поскольку точные потребности в жидкости у каждого человека различаются, даже изо дня в день.
Лихорадка, физические упражнения, воздействие экстремальных температур (очень жарких или холодных) и чрезмерная потеря жидкости организма (например, при рвоте или диарее) увеличивают потребность в жидкости.
Количество и цвет мочи могут дать приблизительную оценку адекватной гидратации. Обычно цвет мочи темнее, чем она более концентрированная (это означает, что моча содержит меньше воды). Однако продукты, лекарства и витаминные добавки также могут изменить цвет мочи. [1] Меньший объем мочи может указывать на обезвоживание, особенно если он имеет более темный цвет.
Алкоголь может подавлять антидиуретический гормон, гормон, регулирующий жидкость, который сигнализирует почкам об уменьшении мочеиспускания и реабсорбции воды обратно в организм.Без него организм легче вымывает воду. Если выпить больше пары напитков за короткое время, это может увеличить риск обезвоживания, особенно если принимать его натощак. Чтобы предотвратить это, употребляйте алкоголь с едой и небольшими глотками воды.
Хотя долгое время считалось, что кофеин обладает мочегонным действием, потенциально приводящим к обезвоживанию, исследования не полностью подтверждают это. Данные показывают, что употребление более 180 мг кофеина в день (около двух чашек заваренного кофе) может кратковременно усилить мочеиспускание у некоторых людей, но не обязательно приведет к обезвоживанию.Следовательно, напитки с кофеином, включая кофе и чай, могут способствовать общему дневному потреблению воды. [1]

Имейте в виду, что около 20% нашего общего потребления воды поступает не из напитков, а из продуктов, богатых водой, таких как салат, листовая зелень, огурцы, сладкий перец, кабачки, сельдерей, ягоды и дыни.

Помимо включения продуктов, богатых водой, следующая таблица представляет собой руководство по ежедневному потреблению воды в зависимости от возрастной группы от Национальной академии медицины:

Возраст	Достаточное суточное потребление
1-3 года	4 чашки или 32 унции
4-8 лет	5 чашек или 40 унций
9-13 лет	7-8 чашек или 56-64 унции
14-18 лет	8-11 чашек или 64-88 унций
мужчины 19 лет и старше	13 чашек или 104 унции
женщины 19 лет и старше	9 чашек или 72 унции
беременные	10 чашек или 80 унций
кормящие женщины	13 чашек или 104 унции

Предотвращение обезвоживания: достаточно ли жажды?

Здоровое тело создано для того, чтобы посылать сигналы жажды, когда в организме не хватает жидкости.Жажда — это желание пить, и она вызвана не только физиологическими, но и поведенческими сигналами. [2] Примером поведенческой подсказки является температура воды; исследования показывают, что люди, как правило, пьют больше всего воды, когда ее подают при комнатной температуре, хотя более прохладные напитки считаются наиболее приятными на вкус. Мы также часто склонны пить (и есть) больше в социальной среде.

Однако с возрастом регуляция организмом потребления жидкости и жажды снижается. Исследования показали, что у пожилых людей нарушаются оба этих фактора.Кокрановский обзор показал, что часто используемые индикаторы обезвоживания у пожилых людей (например, цвет и объем мочи, чувство жажды) неэффективны и не должны использоваться исключительно. [3] Определенные состояния, ухудшающие умственные способности и познание, такие как инсульт или слабоумие, также могут ухудшить жажду. Люди также могут добровольно ограничить употребление алкоголя из-за недержания мочи или трудностей с доступом в туалет. В дополнение к этим ситуациям, исследования показали, что спортсмены, больные люди и младенцы могут не обладать достаточным чувством жажды, чтобы восполнить свои потребности в жидкости.[2] Даже легкое обезвоживание может вызвать негативные симптомы, поэтому люди, которые не могут полагаться на жажду или другие обычные меры, могут пожелать использовать другие стратегии. Например, постарайтесь наполнять бутылку воды объемом 20 унций четыре раза в день и пить в течение дня или выпивать большой стакан воды при каждом приеме пищи и перекусе.

Симптомы обезвоживания, которые могут возникнуть при дефиците воды всего 2%:

Усталость
Спутанность сознания или кратковременная потеря памяти
Изменения настроения, например повышенная раздражительность или депрессия

Обезвоживание может увеличить риск определенных заболеваний:

Инфекции мочевыводящих путей
Камни в почках
Камни в желчном пузыре
Запор

Стоит ли пить щелочную воду?

Как и большинство современных тенденций, щелочная вода стала популярной благодаря поддержке знаменитостей, заявляющих, что они варьируются от потери веса до лечения рака.Теория, лежащая в основе щелочной воды, такая же, как и теория о преимуществах употребления щелочной пищи, которая якобы уравновешивает вред для здоровья, вызванный употреблением в пищу продуктов, вырабатывающих кислоту, таких как мясо, сахар и некоторые злаки.

По шкале от 0 до 14 более высокое значение pH соответствует щелочности; более низкий pH является кислым. Организм жестко регулирует уровень pH крови примерно до 7,4, потому что отклонение от этого числа до любого из крайних значений может вызвать негативные побочные эффекты и даже быть опасными для жизни. Однако одна диета не может вызвать этих крайностей; они чаще всего возникают при таких состояниях, как неконтролируемый диабет, заболевание почек, хроническое заболевание легких или злоупотребление алкоголем.

Щелочная вода имеет более высокий pH примерно 8-9, чем водопроводная вода примерно 7, из-за более высокого содержания минералов или солей. Некоторые источники воды могут быть естественно щелочными, если вода собирает минералы, когда проходит по камням. Однако большинство коммерческих марок щелочной воды производятся с использованием ионизатора, который, как сообщается, отделяет щелочные компоненты и отфильтровывает кислотные компоненты, повышая pH. Некоторые люди добавляют в обычную воду щелочные вещества, например пищевую соду.

Научные данные не являются окончательными в отношении кислотно-щелочной теории, также называемой теорией кислотной золы, утверждающей, что употребление большого количества определенных продуктов может немного снизить pH крови, особенно при отсутствии еды, поддерживающей более высокий щелочной pH крови. например, фрукты, овощи и бобовые.Контролируемые клинические испытания не показали, что одна диета может значительно изменить pH крови здоровых людей. Более того, не установлена прямая связь рН крови в низко-нормальном диапазоне и хронического заболевания человека.

BOTTOM: Если идея щелочной воды побуждает вас пить больше, тогда дерзайте! Но вполне вероятно, что употребление простой обычной воды принесет аналогичную пользу для здоровья, просто будучи хорошо гидратированным — улучшит энергию, настроение и здоровье пищеварительной системы

Можно ли пить слишком много воды?

Не существует допустимого верхнего уровня потребления воды, потому что организм обычно может выделять лишнюю воду с мочой или потом.Однако состояние, называемое водной токсичностью, возможно в редких случаях, когда большое количество жидкости принимается за короткий промежуток времени, который быстрее, чем способность почек выводить ее из организма. Это приводит к опасному состоянию, называемому гипонатриемией, при котором уровень натрия в крови падает слишком низко из-за употребления слишком большого количества воды. Избыток общей воды в организме снижает уровень натрия в крови, что может вызвать такие симптомы, как спутанность сознания, тошнота, судороги и мышечные спазмы. Гипонатриемия обычно наблюдается только у больных людей, почки которых не функционируют должным образом, или в условиях сильного теплового стресса или длительных физических нагрузок, когда организм не может выводить лишнюю воду.Очень физически активные люди, такие как триатлонисты и марафонцы, подвержены риску этого состояния, поскольку они, как правило, пьют большое количество воды, одновременно теряя натрий через пот. Женщины и дети также более подвержены гипонатриемии из-за меньшего размера тела.

Веселые ароматизаторы для воды

Вода — отличный выбор без калорий и сахара. Для некоторых людей, которые привыкли пить сладкие напитки, вода поначалу может казаться безвкусной.Чтобы увеличить потребление воды без потери вкуса или увеличить ежедневное потребление воды, попробуйте эти освежающие напитки на водной основе:

Заваренная вода

Вместо того, чтобы покупать дорогую ароматизированную воду в продуктовом магазине, вы можете легко приготовить ее дома. Попробуйте добавить в холодный стакан или кувшин воды любое из следующего:

Нарезанные цитрусовые фрукты или цедра (лимон, лайм, апельсин, грейпфрут)
Мята свежая измельченная
Очищенный, нарезанный свежий имбирь или нарезанный огурец
Ягоды измельченные

Газированная вода с небольшим количеством сока

Газированный сок может содержать столько же калорий, сколько и сладкая газировка.Вместо этого сделайте свой собственный газированный сок дома из 12 унций газированной воды и всего лишь унции или двух сока. Для дополнительного аромата добавьте нарезанные цитрусовые или свежую зелень, например, мяту.

СОВЕТ: Чтобы сократить количество отходов, пересмотрите вариант использования одноразовых пластиковых бутылок для воды и купите красочные многоразовые термосы на 20–32 унции для воды, которые легко мыть и носить с собой в течение дня.

Вода становится пузырящейся в процессе газирования, и ее иногда предлагают как более здоровую альтернативу газировке.Карбонизация включает растворение углекислого газа в воде под высоким давлением; когда давление сбрасывается, образуются пузырьки. Этот процесс снижает pH воды с 7 до 4, которая является более кислой. Уровень кислоты вызывает опасения, что сельтерская вода и газированная вода могут нанести вред зубной эмали или здоровью костей. Однако исследования не показали, что газированные напитки связаны с кариесом, если они также не содержат сахар или другие подсластители, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Более того, исследования не показали, что газированные напитки связаны со снижением минеральной плотности костей; Причина скорее в высоком содержании фосфора в безалкогольных напитках темной колы, чем в газировании.

BOTTOM: Газированная вода, если она не подслащена, безопасна для питья и является хорошим выбором напитков. Они не связаны с проблемами со здоровьем, которые связаны с подслащенными газированными напитками, такими как газировка.

Связанные

Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана является членом Рабочей группы по питьевой воде Сети исследований и оценки политики в области питания и ожирения (NOPREN). Рабочая группа NOPREN по питьевой воде, являющаяся совместной сетью Центров по контролю и профилактике заболеваний, фокусируется на политике и экономических вопросах, касающихся бесплатного и безопасного доступа к питьевой воде в различных условиях, проводя исследования и оценки, чтобы помочь выявить, разработать и внедрить питьевую воду. соответствующие политики, программы и практики.Посетите веб-сайт сети, чтобы получить доступ к недавним исследованиям водных ресурсов и ресурсам, основанным на фактах.
Гарвардский научно-исследовательский центр по профилактике питания и физической активности предоставляет инструменты и ресурсы, позволяющие сделать чистую, холодную и бесплатную воду более доступной в таких условиях, как школы и внешкольные программы, а также дает советы, как сделать воду более вкусной и интересной для детей.

Ссылки

Национальная академия наук. Диетические рекомендации. Потребление воды, калия, натрия, хлоридов и сульфатов.https://www.nap.edu/read/10925/chapter/6#102 По состоянию на 05.08.2019.
Millard-Stafford M, Wendland DM, O’Dea NK, Norman TL. Состояние жажды и гидратации в повседневной жизни. Nutr Ред. . 2012 ноябрь; 70 Приложение 2: S147-51.
Хупер Л., Абдельхамид А., Аттрид Н.Дж., Кэмпбелл В.В., Ченнелл А.М. и др. Клинические симптомы, признаки и тесты для выявления надвигающегося и текущего обезвоживания с потерей воды у пожилых людей. Кокрановская база данных Syst Rev . 2015 30 апреля; (4): CD009647.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Какая самая полезная вода л воды Сусосу

Нет сомнений в том, что человеческому организму для эффективного функционирования требуется достаточное количество воды.Без достаточного количества воды каждая ткань, клетка и мышца в нашем теле будут слабыми или даже неактивными. Вода составляет более значительный процент нашего тела. По данным Школы наук о воде, до шестидесяти процентов (60%) человеческого тела состоит из воды. Medical News Today поддерживает это утверждение и добавляет, что процентное содержание воды в организме человека может составлять от 45% до 75%. Вот почему эксперты в области здравоохранения рекомендуют, чтобы средний человек выпивал от восьми до десяти стаканов воды в день.

Но как бы ни была полезна вода для организма, все дело в выборе правильной формы воды, которая в полной мере принесет максимальную пользу для здоровья. Таким образом, умение определить наиболее полезную для здоровья воду так же важно (если не более важно), как ежедневное употребление достаточного количества воды. Мы, как профессионалы, собрались вместе, чтобы предоставить вам список воды от наименее полезной до самой здоровой. Вот так!

Водопроводная вода : Наше исследование показало, что водопроводная вода — наименее полезная для питья вода, хотя и самая популярная.Водопроводная вода — это очищенная вода. Вот почему Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила его безопасным для питья. Однако безопасная для питья вода из-под крана не делает ее полезной для здоровья человека. Прежде чем пить из крана, водопроводная вода проходит ряд процессов очистки. Например, хлор часто используется для уничтожения микробов, микроорганизмов и бактерий в водопроводной воде, чтобы сделать ее пригодной для питья. Озон — еще одно химическое вещество, которое выполняет аналогичную функцию. Однако эти процессы только нейтрализуют весь потенциальный вред, который может сопровождать питье водопроводной воды, но не делают воду, богатую питательными веществами, полезной для вашего организма.Кроме того, химические вещества разрушают естественные питательные вещества воды.

Несмотря на то, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила водопроводную воду безопасной для питья, вам следует обращать внимание на источник и качество водопроводной воды, которую вы пьете. Если источник загрязнен, а вода не очищена до конца, вы подвергаете риску свое здоровье, пытаясь ее выпить.

Дистиллированная вода : Еще одна форма очищенной воды и вторая наименее полезная вода в нашем списке! В одном из наших предыдущих постов о дистиллированной воде мы пояснили, что дистиллированная вода проходит интенсивный процесс очистки, который удаляет из нее загрязняющие вещества и естественные питательные вещества, такие как сера и натрий.Это означает, что в процессе очистки дистиллированной воды она теряет свои преимущества для здоровья, в том числе способность гидратировать организм в течение более длительного времени. Кроме того, дистиллированная вода также теряет свой вкус с точки зрения вкуса, поскольку природные питательные вещества и минералы придают воде насыщенный аромат. Все вместе это не делает дистиллированную воду лучшим выбором для здоровья.

Щелочная вода : Хотя щелочная вода имеет множество преимуществ для здоровья, таких как замедление старения, антиоксидант, регулирование уровня pH и предотвращение хронических заболеваний, она в равной степени представляет различные угрозы для вашего здоровья и благополучия.Щелочная вода с уровнем pH 8-9 состоит из щелочных минералов и отрицательного окислительно-восстановительного потенциала (ОВП). Его основное побочное действие — низкий уровень pH в организме, приводящий к ослаблению иммунной системы и метаболическому алкалозу. Так же, как низкий уровень кислотности в организме не позволяет иммунной системе победить патогены до того, как они попадут в кровоток, чрезмерная щелочность вызывает раздражение кожи и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, сборник научных работ, опубликованный в AquaLiv, показал, что щелочная вода вредна для организма, особенно для людей с проблемами почек.Наконец, слишком щелочная вода может вызвать уменьшение свободного кальция в организме; и это, в конечном итоге, повлияет на здоровье костей организма.

Водородная вода : По общему мнению, это самая здоровая вода, которую вы можете пить. Также известная как вода, богатая водородом или вода, насыщенная водородом, водородная вода — это обычная вода, насыщенная дополнительным молекулярным водородом. Поскольку водород является самой маленькой молекулой, он способен проникать глубоко в ваши клетки, чтобы удалять вредные токсины и защищать здоровые.Вы можете спросить: «Разве не во всей воде уже есть водород?». Ответ — да, вся обычная вода содержит водород, но обычная вода содержит одну восьмимиллионную мг h3, и такая низкая концентрация не имеет терапевтического значения. Она очень питательна и полезна для организма и не оказывает никакого вредного воздействия, что делает ее самой полезной для здоровья водой. Водородная вода приносит пользу организму благодаря длительному увлажнению, противовоспалительным веществам, естественной энергии, регулированию жировых отложений, регулированию артериального давления, профилактике заболеваний и антиоксидантам.Интересно, что каждое из этих преимуществ подтверждено научными исследованиями. Ежедневное употребление большого количества водородной воды — хороший способ сохранить здоровье.

Заключение

Не все воды созданы одинаково, и различные факторы могут определять здоровье и эффективность качества воды и ее пользы. Понимание того, что водородная вода — это, безусловно, самая полезная для здоровья вода на рынке, может в долгосрочной перспективе помочь вашему здоровью. Водородная вода родом из Японии и распространилась по многим странам по всему миру.В США существует ограниченное количество брендов водородной воды, однако лучшим по качеству и наиболее аутентичным брендом должна быть Susosu Hydrogen Water, марка водородной воды премиум-класса. Вода Susosu производится из полностью натуральной минеральной воды из источников Южной Кореи, наполненной дополнительным молекулярным водородом, с помощью высококачественных запатентованных машин, импортированных из Японии. Попробуйте воду Сусосу сегодня и сделайте себя более здоровым!

Какую воду лучше всего пить для здоровья? Your Ultimate Guide

Вы когда-нибудь замечали, насколько отличается вкус воды, когда она поступает из другого источника? Будь то из-под крана в доме вашего друга или из природного источника во время долгого похода, вода — это не просто старая вода.Различные минералы и добавки могут изменить вкус и пользу воды для здоровья.

Различные типы воды включают родниковую воду, водопроводную воду и артезианскую воду. Кроме того, существуют точные смеси электролитов, такие как растворы для пероральной регидратации, которые вы можете добавлять в воду, чтобы улучшить состояние гидратации.

Так какую воду лучше всего пить для здоровья? Здесь вы узнаете о различных типах воды и основах гидратации. Вы узнаете, почему простой старой воды недостаточно, чтобы победить обезвоживание, и почему вам нужен раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS.DripDrop ORS — это проверенная альтернатива внутривенной терапии для лечения легкого и умеренного обезвоживания. Он более эффективен, чем обычная вода, а также улучшает вкус воды.

7 Типы воды

Существует несколько видов воды, от водопроводной до богатой минералами. Некоторые типы более здоровы, чем другие (и один тип необходим для гидратации). Здесь мы рассмотрим различные типы воды и то, что делает каждый из них уникальным.

1. Электролит Вода

Электролитная вода содержит заряженные минералы, такие как натрий, калий, кальций и хлорид.

Вашему организму необходимы электролиты для правильного функционирования. Это потому, что электролиты играют ключевую роль в работе мышц, мозга и удержании воды. Если вам не хватает этих заряженных минералов, может возникнуть электролитный дисбаланс или обезвоживание.

Вода, богатая электролитами, — лучший способ избежать обезвоживания и решить его.Фактически, ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют растворы для пероральной регидратации, такие как DripDrop ORS, для легкого и умеренного обезвоживания.

Когда вы обезвожены, одной воды недостаточно. Вашему организму необходим идеальный баланс натрия и глюкозы, чтобы помочь вам усваивать жидкость. Благодаря точно сбалансированному соотношению в DripDrop ORS вы можете пополнить жизненно важные электролиты и жидкости, чтобы быстро избавиться от обезвоживания. Кроме того, DripDrop ORS содержит такие витамины, как цинк, калий и магний. Они необходимы для поддержки вашего общего здоровья и иммунной системы.

2. Водопроводная вода

Водопроводная вода — это водопроводная вода, которая проходит фильтрацию и выходит из крана. Он фильтруется для удаления вредных патогенов, нитратов и загрязняющих веществ, таких как пестициды и тяжелые металлы. В большинстве стран есть свои собственные руководства по качеству воды для систем фильтрации и дезинфекции.

Водопроводная вода в целом безопаснее, чем многие другие источники, но может иметь химический привкус. Это потому, что водоочистные сооружения используют такие вещества, как хлор, для дезинфекции воды.

К сожалению, многие минералы также удаляются в процессе фильтрации, поэтому обычная вода не содержит много электролитов.

3. Вода в бутылках

Вода в бутылках пользуется популярностью благодаря ее удобству. Бутылку с водой легко добавить в рабочую или спортивную сумку. Таким образом, вам не придется беспокоиться о поиске фонтана, особенно если ваши приключения или работа выводят вас на природу. Обратной стороной является то, что пластиковые бутылки вредны для окружающей среды, а вода в бутылках дороже, чем вода из-под крана.Кроме того, он не содержит электролитов, необходимых вашему организму для гидратации.

Если вы пьете воду из-под крана или воду в бутылках популярных брендов, например Evian и Dasani, используйте раствор для пероральной регидратации, например DripDrop ORS. Таким образом вы сможете получить достаточно воды и нужное количество электролитов, чтобы избежать обезвоживания. Кроме того, DripDrop ORS обладает восхитительным вкусом, что делает питьевую воду более привлекательной.

4. Родниковая вода

Родниковая вода, которая выходит из-под земли из источника, также известна как природная минеральная вода.Она не подвергалась такой обработке, как водопроводная вода. Он не содержит добавок, таких как хлор, которые используются для очистки муниципальных источников питьевой воды.

Родниковая вода регулируется FDA США и должна содержать более 250 частей на миллион растворенных твердых веществ. Общее количество растворенных твердых веществ — это что угодно, кроме молекул h3O — обычно они включают соли и минералы. Этот тип воды, как правило, содержит больше минералов, включая кальций, калий и магний. Однако он также может содержать большое количество мышьяка, который может вызвать рак и другие риски для здоровья.

Опять же, в родниковой воде не так много электролитов, которые необходимы для борьбы с обезвоживанием.

5. Артезианская вода

Артезианская вода поступает из водоносных горизонтов, которые расположены глубже, чем традиционные грунтовые воды или вода из колодцев. Обычно он встречается в каменистых районах, а также имеет высокое содержание минералов. Кроме того, он богат фтором и бикарбонатом натрия — двумя минералами, которые поддерживают здоровье зубов и костей. Хотя в нем больше минералов, их тип и количество сильно различаются в зависимости от источника воды.Во многих случаях артезианская вода не имеет правильного баланса электролитов, необходимых вашему организму для борьбы с обезвоживанием.

Вместо того, чтобы пить только артезианскую воду, добавьте DripDrop ORS, чтобы получить необходимое количество электролитов натрия и глюкозы для эффективного решения проблемы обезвоживания.

6. Щелочная вода

В целом, уровень pH питьевой воды нейтральный. Щелочная вода имеет более высокий уровень pH — обычно от 8 до 9,5. Эта вода одобрена в Японии для использования в медицине, особенно при желудочно-кишечных заболеваниях.Хотя она широко рекламируется как более качественная, чем традиционная питьевая вода, большинство исследований показали неоднозначные результаты. Щелочная вода не имеет высокого содержания минералов, а это значит, что вы не получите тонны электролитов, выпив такой тип воды.

7. Дистиллированная вода

Дистиллированная вода превращается в пар. Затем пар снова конденсируется в жидкую форму и снова упаковывается. Это потому, что загрязнители обычно тяжелее воды. У них также более высокая температура кипения.При кипячении воды молекулы воды превращаются в пар, оставляя потенциальные примеси в исходном контейнере. Таким образом, пар, который снова превращается в воду, должен содержать только молекулы воды. К сожалению, она менее полезна для здоровья, чем вода с электролитом.

Как узнать, обезвожены ли вы

Все мы знаем, насколько важна вода для здоровья человека. Вот почему обезвоживание — серьезная проблема. Если его не лечить, он может вызвать долгосрочные побочные эффекты и даже привести к смерти. К счастью, есть несколько признаков, по которым вы можете искать.

Как только вы обнаружите признаки обезвоживания, вы можете приступить к действиям. Лучшая вода для здоровья, когда дело доходит до обезвоживания, — это ПРС. Начните принимать DripDrop ORS маленькими глотками, если у вас появились следующие признаки обезвоживания:

DripDrop ORS был разработан врачом для борьбы с опасным для жизни обезвоживанием. Запатентованная формула обеспечивает необходимый с медицинской точки зрения уровень электролитов, улучшая стандарты раствора для пероральной регидратации (ORS) Всемирной организации здравоохранения благодаря формуле с низкой осмолярностью (быстро усваивающейся) и восхитительному вкусу.Это дает вам жизнеспособный с медицинской точки зрения ПРС, который также имеет прекрасный вкус. Для сравнения, спортивные напитки содержат примерно на треть электролитов DripDrop ORS и вдвое больше сахара.

Если вы ищете способ пить больше воды, добавление DripDrop ORS в воду может улучшить ее вкус. Он имеет несколько восхитительных вкусов, в том числе освежающие холодные ароматы, такие как вишня, клубничный лимонад и ягода. Есть также ароматизаторы, которыми можно наслаждаться в горячем виде, например, зеленый чай без кофеина и яблочный сидр со специями.

Лучшая вода для здоровья

Хотя в некоторых водах есть магний и калий, их количества могут сильно различаться.Некоторые источники родниковой и артезианской воды содержат большое количество калия, в то время как другие могут содержать очень мало калия и большее количество других минералов. Состав родниковой воды зависит от окружающей породы и окружающей среды.

Вашему организму необходим точный баланс этих минералов, включая натрий, хлорид и калий. Вот почему раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS, является лучшим выбором. DripDrop ORS содержит сбалансированный с медицинской точки зрения баланс электролитов, необходимых вашему организму для борьбы с обезвоживанием.С помощью этой формулы ваше тело может получить необходимые ему электролиты, чтобы вы могли избежать обезвоживания и предотвратить его.

DripDrop ORS медицинского класса позволяет облегчить обезвоживание от легкой до умеренной за пределами больницы, без необходимости в дорогостоящей и болезненной внутривенной терапии. Наша запатентованная формула достаточно эффективна, чтобы помочь пациентам, страдающим обезвоживанием, вызванным Эболой и холерой, но достаточно безопасна для повседневного использования. Кроме того, DripDrop ORS обладает восхитительным вкусом и имеет множество вкусов, которыми вы можете наслаждаться как в горячем, так и в холодном виде.

Управляйте обезвоживанием с помощью DripDrop ORS

Когда дело доходит до гидратации и борьбы с обезвоживанием, самая здоровая вода включает раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS. Он содержит точный баланс электролитов, необходимых вашему организму для борьбы с обезвоживанием.

DripDrop ORS имеет несколько восхитительных вкусов. Кроме того, удобная упаковка позволяет легко брать с собой на работу.

Рeвизия: какую воду лучше пить | Мнения

Сколько воды нужно выпивать в сутки?

Влияет ли качество воды на продолжительность жизни?

Какого качества водопроводная вода в России?

Мягкая вода лучше жесткой?

Опасны ли осадок и накипь?

Почему в Европе можно пить воду из-под крана, а у нас нет?

Пользоваться ли фильтрами для воды?

Надежнее ли бутилированная вода?

Почему цены на бутилированную воду отличаются в разы?

Максимально коротко

Партнерское сообщение

польза и вред для организма

О пользе воды

Источники воды

Как очистить воду

Какую воду пить при беременности?

Новые технологии в помощь будущим мамам

Значимость воды в период беременности

Рекомендации врачей

Итак, воду при беременности лучше очищать не методом кипячения, а при помощи фильтров для воды!

PS Контакт с ФильтроМиром

Какую воду пить и как понять, что у тебя обезвоживание?

какую воду лучше пить летом? — ЗдоровьеИнфо

Советы по доставке воды. Плотность воды, питьевая диета, подземные воды. 🏆

Какую воду пить?

Какую воду пить беременным — Водовоз.RU

Написать комментарий:

Лучшая вода для питья (полное руководство по питью для лучшего здоровья)

Водопроводная вода

Для кого это лучше всего?

Самые большие преимущества

Риски и проблемы

Вода в бутылках

Для кого это лучше всего?

Наибольшая выгода

Риски и проблемы

Вода дистиллированная

Для кого это лучше всего?

Самые большие преимущества

Риски и проблемы

Водородная вода

Для кого это лучше всего?

Самые большие преимущества

Риски и проблемы

Щелочная вода

Для кого это лучше всего?

Самые большие преимущества

Кипяченая вода

Для кого это лучше всего?

Самые большие преимущества

Риски и проблемы

Какую воду лучше всего пить?

Лучшая вода для питья (полное руководство по питью для лучшего здоровья)

Водопроводная вода

Для кого это лучше всего?

Самые большие преимущества

Риски и проблемы

Вода в бутылках

Для кого это лучше всего?

Наибольшая выгода

Риски и проблемы

Вода дистиллированная

Для кого это лучше всего?

Самые большие преимущества

Риски и проблемы

Водородная вода

Для кого это лучше всего?

Самые большие преимущества

Риски и проблемы

Щелочная вода

Для кого это лучше всего?

Самые большие преимущества

Кипяченая вода

Для кого это лучше всего?

Самые большие преимущества

Риски и проблемы

Какую воду лучше всего пить?

8 видов питьевой воды для более здорового образа жизни

8 видов питьевой воды для более здорового образа жизни