Как быть здоровым без лекарств — простые правила. Беседа с экспертом Минздрава

Корреспондент Sputnik Кыргызстан побеседовал с главой отделения образовательных программ Республиканского центра укрепления здоровья Сагынбеком Уезбаевым и узнал, как нужно следить за здоровьем в осенний период.

— Что необходимо человеку, чтобы не заболеть осенью?

— Человеческий организм в любое время года нуждается в витаминах — «веществах для жизни», именно так звучит это слово в переводе с латинского языка. Они служат для улучшения обмена веществ и помогают в усвоении пищи. К сожалению, организм сам их не вырабатывает, витамины поступают извне только с пищей. Без них человек подвержен риску возникновения различных заболеваний или их усугублению.

— Летом обычно пьешь много воды и ешь много фруктов и овощей, а осенью хочется калорийной пищи. С чем это связано? Зависит ли аппетит от сезона?

— Осенью погода прохладнее, кроме этого, по сравнению с летом мы видим меньше солнца.

Из-за этого организм может испытывать стресс, ухудшается настроение, мы компенсируем это большим вниманием к еде. А так как организм еще насыщен летними фруктами-овощами, он требует осенних продуктов. Сейчас у нас сезон урожая, и мы советуем употреблять больше местных овощей и фруктов.

— Осенью многие хозяйки заготавливают на зиму варенье, консервируют салаты и закуски. Большинство этих блюд варят и жарят. Означает ли это, что они менее полезны?

— Несомненно, в сырых продуктах витаминов намного больше по сравнению с приготовленными. Но часть их сохраняется, и употреблять варенья и консервированные салаты особенно полезно при зимнем дефиците витаминов. Но тут есть одна опасность. Я призываю максимально осторожно относиться к приготовленным дома салатам, компотам, соленым огурцам и вообще к консервированным продуктам.

Домашнее консервирование не всегда соответствует стандартам приготовления подобного рода продуктов, а стерилизация в домашних условиях не всегда избавляет от опасных микроорганизмов.

Поэтому с высокой вероятностью возможно заражение очень опасной болезнью — ботулизмом. Эти токсины очень опасны и могут в течение пяти-шести часов после отравления привести даже к смерти. Лучший и безопасный способ заготовки на зиму — это заморозка или сушка фруктов и овощей. Советую употреблять консервированные продукты, изготовленные на заводе. Они сделаны с полным сохранением технологий и высоким уровнем безопасности. 

© Sputnik / Эркин Садыков

Руководитель отдела программы образования Республиканского центра укрепления здоровья Сагынбек Уезбаев

— Как же нам правильно питаться?

— Питание играет важную роль в сохранении здоровья, но оно должно быть сбалансированным. Например, если человек переедает и мало двигается, то очевидно, что он полнеет. И наоборот — если мало ест и много двигается, организм не получает необходимые для жизни вещества, а это чревато развитием заболеваний.

Все потребляемые человеком продукты прежде всего должны быть безопасными, то есть правильно приготовленными и сохраненными.

Треть ежедневного рациона должны составлять белки (мясо, яйца и так далее), еще одну треть — мучные и злаковые продукты (хлеб, макароны, рис, гречка), а оставшуюся часть должны составлять фрукты и овощи. То есть при приеме пищи утром, в обед и вечером все эти виды продуктов должны быть в ваших блюдах.

Еда своевременно снабжает мозг нужной ей глюкозой, и правильно полноценно есть три раза в день и по два раза перекусывать. Но перекус — это не сладкая булочка или шоколад. Он тоже должен быть полезным.

Нужно быть осторожнее с жареной пищей, так как масло при нагревании выделяет вредные вещества. Куда полезнее употреблять продукты, сваренные в воде, на пару или приготовленные в тандыре.

Если человеку требуется больше белка, то в рационе должно быть больше мяса, но многие почему-то забывают, что это не только говядина или баранина. Очень полезно ввести в рацион рыбу, которую мы, к сожалению, мало потребляем. Да и то в большинстве в своем едим ее жареную или соленую. А это не так полезно. В рыбе много необходимых организму веществ, особенно полезна она детям. Достаточно употреблять рыбные продукты всего раз в неделю.

В мясе птицы — кур, гусей, уток и других пернатых — мало вредного жира. Но полезно питаться птицей, выращенной самим, а вот гарантии в полезности курятины, продаваемой в магазинах, к сожалению, нет.

Количество овощей и фруктов в ежедневном рационе должно составлять минимум 400 граммов. Они богаты витаминами и клетчаткой, которые необходимы организму для усвоения пищи и выработки нужной микрофлоры в кишечнике. При этом клетчатка способствует очищению желудочно-кишечного тракта.

— Но на одном правильном питании не станешь здоровым.

— Совершенно верно, необходимо активное движение. Если человек много двигается, у него вырабатывается гормон под названием «эндорфин». Он придает сил, повышает иммунитет и помогает противостоять стрессам.

В холодное время года также уменьшается выработка серотонина, организм из-за этого все чаще подвергается стрессам. Этот гормон называют «гормоном счастья», он отвечает за хорошее настроение, дарит ощущение счастья и любви.

Поэтому для того, чтобы не впасть в осеннюю депрессию, надо больше двигаться.

Детям от 10 до 17 лет рекомендуется двигаться активно ежедневно, а взрослым от 18 до 64 лет минимум два с половиной часа в неделю или не менее 20 минут в день.

Просто ходить недостаточно, нужна быстрая активная ходьба, также можно бегать или ездить на велосипеде. В рабочие дни прогулки на свежем воздухе должны длиться хотя бы 30-40 минут, а в выходные — до четырех часов. 

© Sputnik / Эркин Садыков

Руководитель отдела программы образования Республиканского центра укрепления здоровья Сагынбек Уезбаев

— Какова роль сна в сохранении здоровья?

— Чтобы дольше оставаться здоровым, важно соблюдать режим сна. Если человек постоянно устает и не высыпается, у него слабеет иммунитет и начинают обостряться хронические заболевания.

Чтобы быть бодрым, человек должен высыпаться. Спать достаточно не менее шести часов, а лучше и все восемь. Но слишком долгий сон тоже вредит здоровью. При этом поспать после обеда полезно для разгрузки.

Сон — это отдых не только мозга, но и всего тела. Самый лучший сон — без сновидений. Чтобы хорошо выспаться, вечером надо умыться, проветрить комнату. Так в помещение попадет достаточное количество кислорода.

Неправильно перед сном смотреть фильмы или сидеть в социальных сетях. Сон в таком случае будет беспокойным и прерывистым, что очень вредно.

— Жизнь современного человека — это постоянный стресс. Что нужно, чтобы его избежать?

— Воздействие постоянного стресса на организм очень пагубно. Стрессы снижают иммунитет, способствуют быстрому старению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

При стрессе в организм резко выбрасывается адреналин и человек, в особенности его сердце, испытывает нагрузку. Единственно правильным решением является предупреждение стрессовой ситуации.

Но если неприятность все-таки случилась, правильнее всего относиться к ней спокойно. Ведь если вы не можете изменить положение дел, то лучше не нервничать, а подумать, как безопаснее для себя выйти из ситуации. При этом не нужно принимать скоропалительные решения, продиктованные в порыве чувств. Спокойствие и рассудительность — вот лучшие советники.

— Тело можно натренировать, а что нужно для развития мозговой деятельности?

— Из-за болезней, стресса, а также с возрастом активная мозговая деятельность ослабевает. Поэтому этому органу человека также очень важно давать посильную нагрузку. Надо занимать мозг работой — читать, решать кроссворды, заучивать стихи… Это позволит сохранить ясность ума.

Кроме этого, работа должны быть вам интересна. Если это не так, можно постараться сделать ее более привлекательной или заняться чем-то другим.

Здоровье — это ваше богатство, и относиться к нему безответственно нельзя. У больного человека появляются проблемы, в тяжелых случаях он причиняет много неудобств родным.

Близкие, конечно, этого не скажут и будут делать все, чтобы вылечить его, но лучше следить за собой и, выполняя простые рекомендации, оставаться здоровым до глубокой старости.

— Какую помощь можно получить в вашем центре?

— Цель нашего учреждения — создание условий для укрепления здоровья. Мы не работаем напрямую с гражданами и даем никаких медицинских консультаций. Но наши сотрудники делают большую работу по предупреждению заболеваний. Мы разрабатываем методики, предложения и советы по укреплению и сохранению здоровья.

Специалисты многих клиник пользуются нашими разработками, кроме того, в регионах действует более 1 600 комитетов укрепления здоровья.

Наши помощники, волонтеры с местными врачами проводят среди населения колоссальную информационную работу. Любую болезнь легче предупредить, а профилактика является залогом крепкого здоровья.

Как стать здоровым БЕЗ врачей, БЕЗ денег и БЕЗ лекарств – Как оставаться молодым и красивым и не болеть | 1000 Секретов Силы

Долголетие и здоровье

ЕСЛИ НЕ ЛЮБИШЬ ЧИТАТЬ — СМОТРИ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ

Хочешь узнать как стать здоровым навсегда ? Да еще и без врачей и лекарств и без денег. К счастью есть способы, которые помогут тебе понять как быть здоровым, красивым и не болеть. Они помогут тебе перестать болеть, улучшить здоровье и продлить жизнь.

С возрастом до каждого доходит что здоровье это ключевой фактор достижения успеха в жизни.

Но к врачам мы ходить не любим. Лекарства дают временный эффект. А денег на здоровье может просто и не хватить.

Поэтому я предлагаю тебе 9 способов которые помогут тебя стать здоровее без врачей, без денег и без лекарств.

Ментальная установка на здоровье

Наш мозг это обычный компьютер, который управляет телом. Какие приказы отдаешь, такие он и выполняет. Если ты постоянно думаешь о проблемах со здоровьем, не удивляйся, что их становится еще больше. Начни каждый день читать эту ментальную установку и очень скоро увидишь как твое самочувствие улучшается.

Пример сценария — Общий

Я настраиваюсь на энергичную, веселую, здоровую жизнь : сейчас, через 30 лет и через 100 лет я буду веселым, несокрушимо здоровым и жизнерадостным человеком.

Вся долголетняя жизнь у меня впереди.

Я настраиваюсь на сохранение молодости, здоровья не только сейчас, но и через 30 лет и через 100 лет.

Я отчетливо чувствую, что здоровею, крепну, наполняюсь несокрушимо крепким здоровьем, бодростью и это наполняет меня радостью жизни.

В меня вселяются радостные силы.

В моих глазах горит неугасимый веселый огонек, солнечная радость наполняет душу и тело.

Я с каждым мгновением становлюсь веселее, жизнерадостнее и веселее.

На моем лице веселая улыбка. Во мне всегда цветет весна.

В меня вселяется безмятежная, безоблачная юность.

Позитивные эмоции

Каждый день ты должен радоваться и смеяться. И не только потому, что смех продлевает жизнь. Любая позитивная эмоция сильно влияет на твое тело. Радость поднимает уверенность в себе и делает еще сотню вещей, которые поддерживают твое здоровье.

Человек умирает, когда он никому не нужен или ему ничего не нужно

Когда нет целей и не для кого жить, то нет причины и думать о здоровье. И долго такие люди не живут. Заведи собаку, займись поисками второй половинки, обозначь ключевые цели. И плюс 100500 к твоему здоровью от вселенной тебе обеспечены.

Омолаживающие продукты

Ты, то что ты ешь. Во многом здоровье ухудшается из-за питания. Так что добавь в свой рацион эти продукты-антиоксиданты.

Брокколи, гранат, ежевика, черника, клубника, малина, клюква, персики, грецкие орехи, сливы, тыква

Они напрямую борются с процессами старения в твоем теле. Естественно максимальную пользу ты получишь если съешь их в сыром виде.

Ленивые тренировки на пульсе 110-130

Для здоровья не нужно тренироваться до изнеможения. Обычный бег трусцой или неспешная езда на велосипеде при которой твой пульс не поднимается выше 130 ударов даст тебе почти такой же эффект, который получают фанатики спорта тренирующиеся до потери пульса. А вот удовольствия ты получишь на порядок больше чем они. Что в итоге даст намного больше пользы для здоровья.

Переезд загород

Уже есть статистика, что люди в городах миллионниках живут на 5 лет меньше. Жилье за городом дешевле. Там лучше экология. Да, придется думать как добираться до работы. Но эта проблема ничто по сравнению с проблемами со здоровьем.

Напрягай извилины мозга

Мозг управляет твоим телом и всеми процессами в нем. А значит, чем больше ты используешь мозг по жизни, тем лучше он будет справляться со здоровьем в твоем теле. Так что развивай мозги.

Начать можешь с наполнения себя УМНЫМИ МЫСЛЯМИ — вот несколько

7 богатых мудрых мыслей из мышления реального миллионера

Вредные привычки и текущее здоровье

Чтобы начать жизнь без врачей и лекарств нужно восстановить свое здоровье и убрать то, что портит его. Нет смысла заниматься спортом, а после тренировки продолжать курить. Нет смысла поднимать здоровье, если внутри тебя что-то болит. Поэтому проверь здоровье и вылечи то, что не так.

Начни искать состояние внутреннего равновесия

Вторая причина многих болезней помимо еды это негативные эмоции. Стрессы и вспыльчивость приводят к тому, что ты часто испытываешь негативные эмоции. Рак называют болезнью негативных людей. Здесь совет один. Просмотри весь мой канал и внедри все, что сможешь. С каждым внедрением будет возрастать твоя сила, а с ней и умение держать внутреннее равновесие.

Интересно? Тогда подписывайся на мой канал «Секреты СИЛЫ» и погнали дальше!

А если лень читать — то же самое можешь узнать, посмотрев это видео

.

Быть здоровым без лекарств — просто!

Это кажется настоящим чудом: используя систему Ивана Неумывакина, мы можем стать здоровыми, как космонавты, вопреки загрязнению окружающей среды и другим негативным факторам.

И для этого не понадобятся огромные деньги на операции и лекарства. Мы вообще откажемся от них и сами себе поможем.

Ивана Павловича Неумывакин начинал младшим научным сотрудником и дошёл до начальника отдела разработки системы оказания медицинской помощи космонавтам при полётах различной продолжительности.

Как руководителю программы оздоровления советских космонавтов доктору медицинских наук, профессору, лауреату Государственной премии СССР Ивану Павловичу Неумывакину было позволено привлекать к работе лучших врачей и учёных страны.

Он взял от них всю мощь отечественной медицины и обогатил её своими изобретениями. Была создана уникальная система оздоровления, благодаря которой вот уже более полувека наши космонавты ничем не болеют.

– Поэтому сначала я должен был определить, где находится грань между здоровьем и болезнью, почему человек начинает болеть? Второе. Можно ли что-то использовать в космосе из арсенала средств официальной медицины? Оказалось, что ничего!

В моей докторской диссертации есть сорок авторских свидетельств на изобретения. Они и сегодня являются приоритетными.После ухода из космонавтики я пытался внедрить в систему здравоохранения всё, что наработал для космоса. Но наткнулся на яростное сопротивление.

Оказывается, что своими разработками «подрываю авторитет отечественной науки». Ведь я нашёл основную причину, почему человек болеет.

Универсальная причина болезней?

– В чём же Вы расходитесь с официальной медициной?

– Она рекомендует: первое, второе, третье. Но мы же с Вами представляем энергосистему, живую машину. Внутри у нас «конвейер», а рот – это «дробильная система». Мы должны не глотать пищу, а тщательно разжёвывать, практически «пить» её.

В это время «компьютер» – головной мозг – видит: хлеб, каша, мяса кусочек. И даёт указания желудку. Для мяса нужна более концентрированная соляная кислота, а для хлеба – чуть поменьше, для каши – тоже.

Но Вы проглотили пищу, не прожевав её. Она только сверху, чуть-чуть обволакивается соляной кислотой, которая не может проникнуть внутрь куска. Но самое страшное, что в это время соляная кислота, которая выделилась в достаточном количестве для переработки того же куска мяса, растворяется водой, которую в конце застолья употребляется как «третье».

Вы концентрацию кислоты уменьшаете, в итоге пища не может перевариваться. И всё, что Вы съели, превращается в «шлаки» – непереработанные продукты обмена веществ.

Мы едим в четыре-пять раз больше, чем нужно для сохранения здоровья. Остальная «лишняя» пища – это работа для врачей, начало Вашего заболевания. Не сегодня, так завтра, – но оно точно будет.

– Вы предлагаете меньше пить жидкостей?

– Это смотря каких. Дело в том, что вода в клетку проходит только «чистая». Именно этой воды Вам нужно выпить два литра.

Минеральные воды, тем более газированные напитки – опасные продукты; клетка должна их прочистить. Кофе и чай дают кратковременный всплеск энергии, но это только усугубляет нехватку воды. Эти и подобные напитки перерабатываться не могут.

«Грязная» вода заходит в клетку, и вместо получения энергии, последняя должна её тратить на очищение жидкости. «Грязь» выбрасывается, а воды не хватает – и энергии мало.

Думаю, теперь понятно, почему клетка «зашлаковывается». И не имеет значения, во что выливается приём «нечистой» жидкости: в атеросклероз, гипертонию, аритмию… Да во что угодно!Главная причина огромного большинства заболеваний очевидна.

Выздоравливают «безнадёжные»

– В том числе рака и СПИДа?

– Думаю, что таких заболеваний нет.

– Как нет?!

– Есть состояния, связанные с зашлакованностью организма. В нём клетки начинают жить фактически в гнилостной, бескислородной среде. Поэтому мутируют, становятся онкомаркерами.

Вообще-то раковые клетки есть в любом организме, однако у здорового человека они подавляются иммунитетом. А когда индивид ослаблен, эти клетки начинают бурно размножаться. В принципе они нам нужны – для того, чтобы организм знал: добро и зло всегда рядом.

Но добро не должно давать злу распространяться. А если Вы сами подавляете добро – за счёт стрессов, неправильного питания, провоцирования гиподинамии и так далее? Добро уходит, а его место занимает зло.

Мы создали оздоровительный центр, в котором за три недели, без лекарств и клизм, очищаем внутреннюю среду организма. И у человека исчезает, например, гипертония – та, которую не может убрать кардиологический центр. Ну, не может! А мы просто убираем из организма «грязь».

– Каким образом?

– За счёт полуголодного существования. Специальные фиточаи для очистки крови, печени, почек, поджелудочной железы. Специальная система, которая позволяет два дня поголодать и два дня пить эти чаи.

– В Ваших центрах успешно лечат рассеянный склероз, паркинсонизм и другие заболевания, которые принято считать неизлечимыми…

– Через три-шесть месяцев больные, которые были лежачими, уже ходят в магазин, на рынок, сами себя обслуживают. А секрет прост: они насытили свои клетки водой, которой раньше им катастрофически не хватало.

Врачи совершенно не обращают внимания на то, что вода – это самый лучший электролит, это энергия. Без неё не могут работать митохондрии – своего рода гидроэлектростанции, снабжающие клетку энергией.

И первый орган, который страдает из-за отсутствия воды – это головной мозг. Отсюда – раздражительность, головная боль, мигрень, быстрая утомляемость, плохая успеваемость.Сегодня я официально заявляю: с моей точки зрения, диагноза нет.

Рак и СПИД – это состояния; следствия, а не причина. Если человек будет уверен, что рак – это временное состояние, то сможет избавиться от него. Для этого надо прежде всего посмотреть, что плохого в жизни он сделал, покаяться в грехах, попросить прощения у людей, которых обидел.

А потом надо настроить своё сознание на выздоровление. Именно этот настрой и побеждает любые повреждающие факторы.

Излечите себя сами

– Люди удивляются, когда Вы говорите им, что сердца… нет в груди.

– Сердце – это мотор по перекачке жидкости, оно в основном находится ниже пупка…

– Как это?

– Взрослый человек имеет рост 150–180 сантиметров. Жидкость под влиянием тяжести падает вниз, но её нужно поднять снизу вверх. А делают это мышцы, в которых находятся сосуды. Это специальные насосы, которые своими сокращениями проталкивают кровь вверх.

И если владелец своего тела не занимается им: не занимается спортом, не тренирует мышцы туловища и ног, то у него возникают атеросклероз, варикоз, трофические расстройства. На фоне «грязи», которая находится в организме, кровь загустевает. И сердцу нужно прилагать больше усилий для проталкивания этой крови.

Вначале возникает гипертрофия левого желудочка, потом начинаются различного рода аритмии, а потом происходит инфаркт или инсульт. У сердца не хватает силы работать вместо пятисот с лишним мышц, которые должны качать кровь.Итак, сердце должно работать при хорошей крови, не сгущённой, а жидкой, наполненной водой.

Но как добиться этого, людей почти никто не учит.Немногие знают, что воду надо пить за 10–15 минут до еды – один-два стакана. Она свободно проходит по малой кривизне желудка и собирается в районе двенадцатиперстной кишки, – там, где скапливается щёлочь. В результате вода не закисляется желудком, а ощелачивается.

– Традиционные компот, кофе или чай пить напоследок нельзя?

– Ни в коем случае! Можно только рот прополоскать после еды. И полтора-два часа после употребления мяса не есть и не пить ничего: нужно, чтобы желудочный сок переработал, «разъел» это мясо. Потому что кое-что в нём человеку нужно, ведь тот живёт «в периодической системе Менделеева» и должен пополнять свой организм всеми элементами.

А если натощак, когда пустой желудок, хотите есть – надо пить воду. Попили – полчаса не хочется кушать. Потом ещё попили. И когда уже будет «сосать под ложечкой» – поешьте. У нас же, как двенадцать часов, так все идут на обед в столовую.

Но не надо кушать, если не хочется! Надо дать организму отдохнуть. Ведь у него пища, которую он утром поел, не переработана! Если ещё сверху навалить, она будет гнить. Отсюда – все негативные последствия.

Итак, пейте воду натощак.

Вода – это пища, ведь мы на три четверти фактически состоим из воды. За сутки надо выпить натощак 1,5–2 литра чистой воды. Всё остальное не работает на здоровье.

Посмотрите на некоторых людей после 60–70 лет. Когда они начинают пить около двух литров в сутки чистой воды, у них морщинки разглаживаются, кишечник начинает нормально работать. В воде клетка купается – это основа её жизни. Поэтому пить надо много и только натощак, и только чистой воды.

– А где же её взять?

– Чистая вода – не та, которую продают. В бутылках вода кислая, она имеет РН 6,5–7.

А как сделать действительно чистую воду?

В московском водопроводе нормальная вода. Вечером Вы наливаете её из крана в кастрюлю или бутыль, она отстаивается, хлор выходит. Утром там осадок обязательно будет, хотя глазами его не видно.

Вы осторожно сливаете верхнюю воду, примерно две трети всего объёма, но не кипятите её, как обычно, а доводите до мелких пузырьков. Это так называемый «холодный кипяток», который сохраняет свою структуру в течение суток. Такая вода нужна клетке. Она уже не тратит энергию на её очищение. Это поистине живая вода, которая возвращает человеку здоровье.

Ритмы жизни

– Расскажите, пожалуйста, в какое время надо есть пищу, чтобы стать здоровым?

– Дело в том, что если Вы кушаете после семи часов вечера, то никогда не будете здоровым человеком. Инсулин, выделяемый поджелудочной железой в 19 часов, в течение двух часов перерабатывает пищу. Если Вы что-то сладкое съели, то инсулин не позволит подняться уровню сахара выше нормы.

А с 9 часов вечера поджелудочная железа должна спать вместе с желудком – к этому времени им надо быть свободными от пищи. Тогда они передают эстафету шишковидной железе, которая вырабатывает мелатонин – гормон роста, он выделяется в 11 часов.

Премудрость Творения

– Казалось бы, какое отношение имеет вышесказанное к религии? Но она и наука сегодня приходят к общим выводам. Высшее начало лежит в основе Вселенной, всех происходящих в ней явлений. Оно является основным и в деятельности человека, по крайней мере – должно быть таким.

Но мы извратили высшие законы, сосредоточились на материальном, забывая о духовном. А если нет Бога в душе, тогда, получается, можно брать от жизни всё, что только возможно, ничего не отдавая взамен. Вот почему и возникла та вакханалия, которую мы наблюдаем сейчас в окружающей нас жизни.

– Что надо делать, чтобы изменить окружающий нас неблагожелательный и холодный к нашим чувствам, порывам души мир?– Вы задаёте мне детский вопрос, но в нём скрыт глубокий смысл.

Ответ на него был известен ещё тысячи лет назад:

не делайте другому того, чего не хотите, чтобы делали Вам. Знайте: Вы являетесь частицей всего, что вокруг Вас. Одно зависит от другого. Вы сделали зло ближнему – значит, сделали плохо в первую очередь самому себе. Уничтожая своими мыслями и делами окружающих, Вы разрушаете себя, свою духовную и нравственную основу.

А повреждение души неизбежно ведёт и к болезням тела, преждевременной смерти. Избежать их можно только одним способом – перестать вредить окружающим, начать творить добро, сделать главным в жизни духовное, а не материальное, то есть жить по заповедям, которые даёт религия.

Система, которую заблокировали

– Иван Павлович, Ваша методика лечения ультрафиолетом позволяет людям избавиться от химических препаратов, эффективно лечить животных и растения, получать экологически чистые молоко и мясо, овощи и фрукты, другие продукты. Но почему эта спасительная система после столь успешных испытаний нигде не применяется?! Лишний раз подтверждается евангельская истина: нет пророка в своём отечестве…

– К сожалению, это так. Я десятки лет работал в космонавтике и не мог заниматься здравоохранением. К тому же надеялся, что мои медицинские разработки внедрят здравомыслящие люди. И действительно, после проведения всех испытаний было получено разрешение Минздрава СССР на их внедрение в систему здравоохранения.

Но вскоре распался Советский Союз. А Минздрав РФ потребовал проведения тех же самых испытаний, но уже под эгидой Российской Федерации, потому что результаты, полученные в советских учреждениях, для него, видите ли, недействительны. Это же нонсенс!

Но я уже ушёл на пенсию, и на повторные испытании у меня не было ни сил, ни финансовых средств. А помогать мне никто не хотел. Тогда я понял, что подрываю существующие методы и средства лечения людей, животных, растений, почвы, которые на самом деле калечат их, – но зато кормят производителей лекарств, минеральных удобрений, гербицидов и прочей химии.

– Что же Вы предлагаете для медицины, Иван Павлович?

– Широко внедрить мою систему оздоровления. Её заблокировали в больших городах, где развито медицинское обслуживание. Но оно очень слабое в глубинке, и там можно попробовать внедрить эту систему.

Создан типовой проект, который позволит в районных больницах или в отдалённых уголках России главному врачу со своими сотрудниками в течение трёх недель оздоровлять 25–30 человек. Не надо никаких томографов, никакого сложного оборудования – нужны обычные методики, которые используют врачи, освобождающие людей от лекарственной зависимости.

В Госдуме России это моё предложение нашло понимание на высшем уровне. Но когда встал вопрос о реализации, то ведомства, отвечающие за здоровье в России, не нашли денег, необходимых для организации центров оздоровления. И вообще оказалась «никому не нужной» вся моя экологическая система оздоровления человека, животных, растений, земли…

Недавно один представитель власти заявил, что малые города неперспективны – их нужно объединять с мегаполисами. Но реализация этого проекта уничтожила бы основу России. Откуда может ещё начаться её возрождение?

Возрождение начинается от земли, знания природы, любви ко всему живому, желания сохранить его для потомков. На земле рождаются те люди, которые должны возвеличить Россию. Именно оттуда должно идти здоровье, а не из мегаполисов, жители которых понятия не имеют, «где растут булки».

– Неужели нет никакой надежды на внедрение Ваших разработок, которые позволяют очистить землю, оздоровить всё живое?

– К счастью, недавно ими заинтересовались в Белоруссии. Там до сих пор сохраняются бесплатная медицина, бесплатное образование. Не удивительно, что эта страна проявила интерес к моей оздоровительной системе, оказавшейся «не нужной» в нашей стране.

Хочется верить, что отсюда начнётся оздоровление всей планеты. Я очень надеюсь, что и в России найдутся люди, которые хотят, чтобы их дети и внуки жили в добром здравии на возрождённой земле, а не умирали от болезней в отравленной среде. И внедрят мою систему.

Профессор Иван Неумывакин: быть здоровым без лекарств — просто!

Это кажется настоящим чудом: используя систему Ивана Неумывакина, мы можем стать здоровыми, как космонавты, вопреки загрязнению окружающей среды и другим негативным факторам.

Для этого не понадобятся огромные деньги на операции и лекарства. Мы вообще откажемся от них и сами себе поможем.

Иван Павлович Неумывакин начинал младшим научным сотрудником и дошёл до начальника отдела оказания медицинской помощи космонавтам. Как руководителю программы оздоровления советских космонавтов профессору Ивану Неумывакину было позволено привлекать к работе лучших врачей и учёных страны. Была создана уникальная система оздоровления, благодаря которой вот уже более полувека наши космонавты не болеют.

«После ухода из космонавтики я пытался внедрить в систему здравоохранения всё, что наработал для космоса. Но наткнулся на яростное сопротивление. Оказывается, что своими разработками «подрываю авторитет отечественной науки». Ведь я нашёл основную причину, почему человек болеет», — рассказывает медик.

Универсальная причина болезней?

– В чём же вы расходитесь с официальной медициной?

– Она рекомендует: первое, второе, третье. Но мы же с вами представляем энергосистему, живую машину. Внутри у нас «конвейер», а рот – это «дробильная система». Мы должны не глотать пищу, а тщательно разжёвывать, практически «пить» её. В это время «компьютер» – головной мозг – видит: хлеб, каша, мяса кусочек. И даёт указания желудку. Для мяса нужна более концентрированная соляная кислота, а для хлеба – чуть поменьше, для каши – тоже.

Но вы проглотили пищу, не прожевав её. Она только сверху, чуть-чуть обволакивается соляной кислотой, которая не может проникнуть внутрь куска.

Но самое страшное, что в это время соляная кислота, которая выделилась в достаточном количестве для переработки того же куска мяса, растворяется водой, которую в конце застолья употребляется как «третье». Вы концентрацию кислоты уменьшаете, в итоге пища не может перевариваться. И всё, что вы съели, превращается в «шлаки» – непереработанные продукты обмена веществ.

Мы едим в четыре-пять раз больше, чем нужно для сохранения здоровья. Остальная «лишняя» пища – это работа для врачей, начало вашего заболевания. Не сегодня, так завтра, – но оно точно будет.

– Вы предлагаете меньше пить жидкостей?

– Это смотря каких. Дело в том, что вода в клетку проходит только «чистая». Именно этой воды вам нужно выпить два литра. Минеральные воды, тем более газированные напитки – опасные продукты; клетка должна их прочистить. Кофе и чай дают кратковременный всплеск энергии, но это только усугубляет нехватку воды. Эти и подобные напитки перерабатываться не могут.

«Грязная» вода заходит в клетку, и вместо получения энергии, последняя должна её тратить на очищение жидкости. «Грязь» выбрасывается, а воды не хватает – и энергии мало.

Думаю, теперь понятно, почему клетка «зашлаковывается». И не имеет значения, во что выливается приём «нечистой» жидкости: в атеросклероз, гипертонию, аритмию… Да во что угодно!

Главная причина огромного большинства заболеваний очевидна.

Выздоравливают «безнадёжные»

– В том числе рака и СПИДа?

– Думаю, что таких заболеваний нет.

– Как нет?!

– Есть состояния, связанные с зашлакованностью организма. В нём клетки начинают жить фактически в гнилостной, бескислородной среде. Поэтому мутируют, становятся онкомаркерами. Вообще-то раковые клетки есть в любом организме, однако у здорового человека они подавляются иммунитетом. А когда индивид ослаблен, эти клетки начинают бурно размножаться. В принципе они нам нужны – для того, чтобы организм знал: добро и зло всегда рядом. Но добро не должно давать злу распространяться. А если вы сами подавляете добро – за счёт стрессов, неправильного питания, провоцирования гиподинамии и так далее? Добро уходит, а его место занимает зло.

Мы создали оздоровительный центр, в котором за три недели, без лекарств и клизм, очищаем внутреннюю среду организма. И у человека исчезает, например, гипертония – та, которую не может убрать кардиологический центр. Ну, не может! А мы просто убираем из организма «грязь».

– Каким образом?

– За счёт полуголодного существования. Специальные фиточаи для очистки крови, печени, почек, поджелудочной железы. Специальная система, которая позволяет два дня поголодать и два дня пить эти чаи.

– В ваших центрах успешно лечат рассеянный склероз, паркинсонизм и другие заболевания, которые принято считать неизлечимыми…

– Через три-шесть месяцев больные, которые были лежачими, уже ходят в магазин, на рынок, сами себя обслуживают. А секрет прост: они насытили свои клетки водой, которой раньше им катастрофически не хватало.

Врачи совершенно не обращают внимания на то, что вода – это самый лучший электролит, это энергия. Без неё не могут работать митохондрии – своего рода гидроэлектростанции, снабжающие клетку энергией. И первый орган, который страдает из-за отсутствия воды – это головной мозг. Отсюда – раздражительность, головная боль, мигрень, быстрая утомляемость, плохая успеваемость.

Сегодня я официально заявляю: с моей точки зрения, диагноза нет. Рак и СПИД – это состояния; следствия, а не причина.

Если человек будет уверен, что рак – это временное состояние, то сможет избавиться от него. Для этого надо прежде всего посмотреть, что плохого в жизни он сделал, покаяться в грехах, попросить прощения у людей, которых обидел. А потом надо настроить своё сознание на выздоровление. Именно этот настрой и побеждает любые повреждающие факторы.

Излечите себя сами

– Люди удивляются, когда вы говорите им, что сердца… нет в груди.

– Сердце – это мотор по перекачке жидкости, оно в основном находится ниже пупка…

– Как это?

– Взрослый человек имеет рост 150–180 сантиметров. Жидкость под влиянием тяжести падает вниз, но её нужно поднять снизу вверх. А делают это мышцы, в которых находятся сосуды. Это специальные насосы, которые своими сокращениями проталкивают кровь вверх. И если владелец своего тела не занимается им: не занимается спортом, не тренирует мышцы туловища и ног, то у него возникают атеросклероз, варикоз, трофические расстройства.

На фоне «грязи», которая находится в организме, кровь загустевает. И сердцу нужно прилагать больше усилий для проталкивания этой крови. Вначале возникает гипертрофия левого желудочка, потом начинаются различного рода аритмии, а потом происходит инфаркт или инсульт. У сердца не хватает силы работать вместо пятисот с лишним мышц, которые должны качать кровь.

Итак, сердце должно работать при хорошей крови, не сгущённой, а жидкой, наполненной водой. Но как добиться этого, людей почти никто не учит.

Немногие знают, что воду надо пить за 10–15 минут до еды – один-два стакана. Она свободно проходит по малой кривизне желудка и собирается в районе двенадцатиперстной кишки, – там, где скапливается щёлочь. В результате вода не закисляется желудком, а ощелачивается.

– Традиционные компот, кофе или чай пить напоследок нельзя?

– Ни в коем случае! Можно только рот прополоскать после еды. И полтора-два часа после употребления мяса не есть и не пить ничего: нужно, чтобы желудочный сок переработал, «разъел» это мясо. Потому что кое-что в нём человеку нужно, ведь тот живёт «в периодической системе Менделеева» и должен пополнять свой организм всеми элементами.

А если натощак, когда пустой желудок, хотите есть – надо пить воду. Попили – полчаса не хочется кушать. Потом ещё попили. И когда уже будет «сосать под ложечкой» – поешьте.

У нас же, как двенадцать часов, так все идут на обед в столовую. Но не надо кушать, если не хочется! Надо дать организму отдохнуть. Ведь у него пища, которую он утром поел, не переработана! Если ещё сверху навалить, она будет гнить. Отсюда – все негативные последствия.

Итак, пейте воду натощак. Вода – это пища, ведь мы на три четверти фактически состоим из воды. За сутки надо выпить натощак 1,5–2 литра чистой воды. Всё остальное не работает на здоровье.

Посмотрите на некоторых людей после 60–70 лет. Когда они начинают пить около двух литров в сутки чистой воды, у них морщинки разглаживаются, кишечник начинает нормально работать.

В воде клетка купается – это основа её жизни. Поэтому пить надо много и только натощак, и только чистой воды.

– А где же её взять?

– Чистая вода – не та, которую продают. В бутылках вода кислая, она имеет РН 6,5–7. А как сделать действительно чистую воду?

В московском водопроводе нормальная вода. Вечером вы наливаете её из крана в кастрюлю или бутыль, она отстаивается, хлор выходит. Утром там осадок обязательно будет, хотя глазами его не видно.

Вы осторожно сливаете верхнюю воду, примерно две трети всего объёма, но не кипятите её, как обычно, а доводите до мелких пузырьков. Это так называемый «холодный кипяток», который сохраняет свою структуру в течение суток.

Такая вода нужна клетке. Она уже не тратит энергию на её очищение. Это поистине живая вода, которая возвращает человеку здоровье.

Ритмы жизни

– Расскажите, пожалуйста, в какое время надо есть пищу, чтобы стать здоровым?

– Дело в том, что если вы кушаете после семи часов вечера, то никогда не будете здоровым человеком. Инсулин, выделяемый поджелудочной железой в 19 часов, в течение двух часов перерабатывает пищу. Если вы что-то сладкое съели, то инсулин не позволит подняться уровню сахара выше нормы.

А с 9 часов вечера поджелудочная железа должна спать вместе с желудком – к этому времени им надо быть свободными от пищи. Тогда они передают эстафету шишковидной железе, которая вырабатывает мелатонин – гормон роста, он выделяется в 11 часов.

Премудрость Творения

– Казалось бы, какое отношение имеет вышесказанное к религии? Но она и наука сегодня приходят к общим выводам. Высшее начало лежит в основе Вселенной, всех происходящих в ней явлений. Оно является основным и в деятельности человека, по крайней мере – должно быть таким. Но мы извратили высшие законы, сосредоточились на материальном, забывая о духовном. А если нет Бога в душе, тогда, получается, можно брать от жизни всё, что только возможно, ничего не отдавая взамен. Вот почему и возникла та вакханалия, которую мы наблюдаем сейчас в окружающей нас жизни.

– Что надо делать, чтобы изменить окружающий нас неблагожелательный и холодный к нашим чувствам, порывам души мир?

– Вы задаёте мне детский вопрос, но в нём скрыт глубокий смысл. Ответ на него был известен ещё тысячи лет назад: не делай другому того, чего не хочешь, чтобы делали тебе. Знай: ты являешься частицей всего, что вокруг тебя. Одно зависит от другого. Ты сделал зло ближнему – значит, сделал плохо в первую очередь самому себе. Уничтожая своими мыслями и делами окружающих, ты разрушаешь себя, свою духовную и нравственную основу. А повреждение души неизбежно ведёт и к болезням тела, преждевременной смерти. Избежать их можно только одним способом – перестать вредить окружающим, начать творить добро, сделать главным в жизни духовное, а не материальное, то есть жить по заповедям, которые даёт религия.

Система, которую заблокировали

– Иван Павлович, ваша методика лечения ультрафиолетом позволяет людям избавиться от химических препаратов, эффективно лечить животных и растения, получать экологически чистые молоко и мясо, овощи и фрукты, другие продукты. Но почему эта спасительная система после столь успешных испытаний нигде не применяется?! Лишний раз подтверждается евангельская истина: нет пророка в своём отечестве…

– К сожалению, это так. Я десятки лет работал в космонавтике и не мог заниматься здравоохранением. К тому же надеялся, что мои медицинские разработки внедрят здравомыслящие люди. И действительно, после проведения всех испытаний было получено разрешение Минздрава СССР на их внедрение в систему здравоохранения. Но вскоре распался Советский Союз. А Минздрав РФ потребовал проведения тех же самых испытаний, но уже под эгидой Российской Федерации, потому что результаты, полученные в советских учреждениях, для него, видите ли, недействительны. Это же нонсенс!

Но я уже ушёл на пенсию, и на повторные испытании у меня не было ни сил, ни финансовых средств. А помогать мне никто не хотел. Тогда я понял, что подрываю существующие методы и средства лечения людей, животных, растений, почвы, которые на самом деле калечат их, – но зато кормят производителей лекарств, минеральных удобрений, гербицидов и прочей химии.

– Что же вы предлагаете для медицины, Иван Павлович?

– Широко внедрить мою систему оздоровления. Её заблокировали в больших городах, где развито медицинское обслуживание. Но оно очень слабое в глубинке, и там можно попробовать внедрить эту систему. Создан типовой проект, который позволит в районных больницах или в отдалённых уголках России главному врачу со своими сотрудниками в течение трёх недель оздоровлять 25–30 человек. Не надо никаких томографов, никакого сложного оборудования – нужны обычные методики, которые используют врачи, освобождающие людей от лекарственной зависимости.

В Госдуме России это моё предложение нашло понимание на высшем уровне. Но когда встал вопрос о реализации, то ведомства, отвечающие за здоровье в России, не нашли денег, необходимых для организации центров оздоровления. И вообще оказалась «никому не нужной» вся моя экологическая система оздоровления человека, животных, растений, земли…

Недавно один представитель власти заявил, что малые города неперспективны – их нужно объединять с мегаполисами. Но реализация этого проекта уничтожила бы основу России. Откуда может ещё начаться её возрождение?

Возрождение начинается от земли, знания природы, любви ко всему живому, желания сохранить его для потомков. На земле рождаются те люди, которые должны возвеличить Россию. Именно оттуда должно идти здоровье, а не из мегаполисов, жители которых понятия не имеют, «где растут булки».

– Неужели нет никакой надежды на внедрение ваших разработок, которые позволяют очистить землю, оздоровить всё живое?

– К счастью, недавно ими заинтересовались в Белоруссии. Там до сих пор сохраняются бесплатная медицина, бесплатное образование.

Не удивительно, что эта страна проявила интерес к моей оздоровительной системе, оказавшейся «не нужной» в нашей стране. Хочется верить, что отсюда начнётся оздоровление всей планеты.

Я очень надеюсь, что и в России найдутся люди, которые хотят, чтобы их дети и внуки жили в добром здравии на возрождённой земле, а не умирали от болезней в отравленной среде. И внедрят мою систему.

Подпишитесь на наш канал

Михаил Дмитрук

Вас также могут заинтересовать статьи:

Техника исцеления от болезней, которая не имеет аналогов
Как правильно питаться
Советам доктора Вонга хочется аплодировать!

Можно ли быть здоровым без лекарств?

Как и многие мои современники, я всю свою жизнь свято верила в совершенство современной медицины и в волшебное действие таблеток и микстур из рекламы.

Чуть заболел живот – быстрее выпиваю таблетку, заболела голова – таблетку, простудилась – бегом в аптеку за чудо-порошочками, каплями от насморка, брызгалками для горла и т. п. Осенью и весной на приобретение продукции фармацевтической промышленности у меня всегда уходила солидная часть семейного бюджета, но вот здоровее от этого я не становилась.

Однако задумалась я над этим только после того, как по телевизору увидела какую-то передачу про заговор изготовителей лекарств. Там же говорилось о том, что болезни лучше всего не лечить, а предотвращать, а для этого нужно обратиться к опыту наших предков. В частности, в передаче рекомендовалось регулярно париться в бане. Для меня же, как для городского жителя, баня – это экзотика.

Я начала искать способы восполнить этот пробел и наткнулась на информацию о кедровых бочках. Как-то сразу вышла на сайт компании данного производителя и «зависла» здесь надолго. Из информации, размещенной на сайте компании, я узнала, что кедровая бочка является превосходным аналогом русской бани, а по некоторым параметрам даже ее превосходит. Самое же главное – это то, что такую штуку можно устанавливать даже в городской квартире. Разумеется, мне захотелось купить себе такую, и вскоре мое желание осуществилось.

Кедровая бочка была доставлена в собранном виде со всей сопроводительной документацией. Парогенератор, термометр, таймер и все прочее оказалось полностью исправным, так что мои опасения на счет некачественных товаров в интернете были развеяны. Париться я стала по 2-3 раза в неделю с использованием настоев фитосборов, которые заказывала вместе с кедровой бочкой. С ними процедура становится еще приятнее и полезнее за счет эффекта ароматерапии. Кстати, расход у этих флаконов очень маленький. По моим подсчетам, упаковки мне должно хватить как минимум на год.

Первое, что я заметила уже после двух недель использования фитобочки – исчезли головные боли, которые у меня появлялись при малейших изменениях погоды. Также раньше я довольно тяжело засыпала, теперь же вырубаюсь, как ребенок, высыпаюсь гораздо лучше. Что касается простудных заболеваний, то они из моей жизни исчезли. Удивительно: на работе все чихают и кашляют, в транспорте – то же самое, а меня как будто бы сами инфекции стороной обходят. Видимо, действительно есть эффект от банных процедур. Уже забыла, когда последний раз была в аптеке.

Теперь я точно знаю, что быть здоровым можно и без лекарств, и считаю своим долгом рассказать об этом другим. Если вы, читая мое письмо, сомневаетесь, приобретать ли вам кедровую бочку, отбросьте все сомнения, это действительно стоящая вещь, которая принесет вам много радости и здоровья.

17 правил здоровья доктора Бубновского

Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, автор множества книг и просто уникальный человек. Попав в юности в аварию, он вышел из нее инвалидом. Ни врачи, ни лекарства не помогали. Но Сергей сумел вернуться к нормальной жизни, задействовав собственные ресурсы организма. После чего решил помогать и другим людям бороться за здоровье.

Он создал свою методику лечения травм позвоночника и суставов – кинезитерапию. Эта уникальная система ставит на ноги даже тяжелых больных. 

17 правил здоровья от Сергея Бубновского

1. Не рассчитывайте на лекарства. Используйте свой организм и его ресурсы для борьбы с недугом.

2. Еще ни один человек на планете не вылечился от повышенного давления. Все, что могут предложить врачи – это таблетку, купирующую симптомы, потом еще одну, и еще. Так вы “подсаживаетесь” на препараты, которые даже не избавляют от болезни.

3. Почувствовав покалывание в сердце, вы идете в аптеку за лекарствами. После чего покорно начинаете прием таблеток, якобы избавляющих вас от ишемической болезни сердца. Но на самом деле вы только усугубляете проблему, потому что боль в груди – это не причина недомогания организма, а его следствие.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

4. Еще никто не выходил из больницы здоровым. Выжившим – да, здоровым – нет.

5. Как завещал Высоцкий: делайте утреннюю гимнастику. Обязательны: отжимания и приседания.

6. Если правильно приседать (с прямой спиной), то вы избавитесь от множества проблем, связанных с позвоночником, суставами и связками.

7. Те, кому уже больше сорока лет, столкнулись с тем, что врачи приписывают все заболевания возрасту. А потом выписывают таблетки. И вот человек их пьет, пьет и обнаруживает, что они не помогают. Да и стоят такие препараты дорого. Тогда человек и открывает для себя альтернативные методы: изучает книги, где узнает, что вылечиться можно с помощью собственных ресурсов, таких как движение и дыхание.

8. Поразительно, но в наше время детей, переболевших простудой или гриппом, освобождают от физических занятий в школах и детсадах. Принято считать, что лежа в кровати, человек выздоровеет, а в движении – заболеет. Но не предпринимая ничего, мы не поможем организму победить болезнь. Ведь всем известно: под лежачий камень вода не течет.

9. Почувствовать свое тело, свои мышцы, занимаясь гимнастикой, после того, как ты перестал быть инвалидом – наслаждение.

10. Во время приступа острой боли, мы делаем холодные компрессы для усиления циркуляции крови и снятия отека. Потому что боль всегда сопровождается отечностью, скоплением жидкости. Поэтому нужно делать упражнения – чтобы выкачать эту жидкость из суставов.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

11. Стенокардия возникает на фоне воспаления внутренней части сосуда. Тогда у нас и возникает боль в груди. И что мы делаем? Ложимся в кровать с горстью таблеток, вместо того, чтобы заняться физическими упражнениями, которые могут прокачать этот сосуд. Но еще ни один человек не вылечил сердце, лежа в постели и без конца глотая лекарства.

12. Каждый должен прийти к тому, что занятие утренней гимнастикой – доступное настоящее счастье. Потому что в этот момент мы оздоравливаемся и молодеем, а старость отступает, поскольку клетки организма заменяются на новые.

13. Бубновский вывел классическое трио для здоровья: упражнения для пресса, приседания, отжимания. Эти упражнения помогают ему поддерживать свой организм здоровым и сильным.

14. Также отличная идея начинать утро с принятия холодной ванны. Много времени не нужно – просто на 5 секунд окунитесь в холодную воду с головой. Этот ритуал можно заменить на холодный душ, но эффект от этого будет меньше.

15. Бубновский как-то узнал секрет долголетия и здоровья Бориса Ефимова, художника, который прожил 108 лет. Борис признался, что ежедневно делает 450 приседаний. Потрясающий эффект от этого упражнения объясняется ускорением кровообращения, которое циркулирует по всему телу и запускает обновление клеток.

16. Приседать тоже нужно правильно: спина обязательно должна быть прямой во время упражнения. Выполняйте по следующему принципу: 10 раз присели – выпили немного воды, еще 10 раз – опять глоток. Так вы скоро забудете про многие проблемы в вашем организме. Особенно актуально это упражнение для тех, у кого сидячая работа.

17. Заведите привычку: поработали час – выполнили приседания 30 раз.

Придерживаясь правил от доктора Бубновского, вы сохраните здоровый и сильный организм на долгие годы. опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Как быть здоровым без лекарств

Всем известно, что человеческое тело состоит на 75% из воды. Каково качество этих 75%?

Вода является наиболее важным элементом нашего здоровья. «Пейте “эффективную воду”, содержащую достаточное количество кальция и магния, для поддержания оптимального кислотно-щелочного баланса организма», — рекомендуют врачи.

Вода «Канген» как настоящая живая и щелочная вода является сильнейшим антиоксидантом и очень хорошо увлажняет и очищает организм. Слово «канген» означает возвращение к первоначальному, к чистой натуральной питьевой воде, особенно в отношении ее кластерной структуры.

Вода «Канген»:
антиоксидантная: нейтрализирует свободные радикалы и замедляет процессы старения,
алкальная: нейтрализирует окисление и улучшает метаболические процессы в организме,
структурированная: в разы улучшает гидратацию и детоксикацию организма естественным путем.

В 50-е годы прошлого века учёные провели ряд научных исследований в некоторых уникальных точках мира. Тысячи лет эти места славились своими естественными источниками «чудотворной воды».
Было обнаружено, что «чудотворная», излечивающая вода, которая сегодня известна как щелочная вода, во всех этих местах имела одно общее свойство — обилие активного водорода.

Преимущества компании Enagic Co. (Япония), которая занимается ионизацией воды

• иновационная японская технология,
• медицинское оборудование, рекомендованное Японской ассоциацией превентивной медицины,
• клинические исследования и научные публикации,
• единственное устройство, которое производит воду с водородным показателем (pH) в диапазоне 2,5-11,5,
• гарантия на устройство — 5 лет,
• срок эксплуатации без замены активатора — 25 лет,
• 44 года на рынке,
• продукция доступна на всех континентах.

Компания уже:
• 35 лет в бизнесе,
• является эксклюзивным производителем оборудования,
• получила высшую оценку бизнес-бюро CША,
• имеет представительские офисы в 48 странах,
• является членом Ассоциации прямых продаж.

Отто Варбург посвятил 24 года своей жизни изучению природы раковых заболеваний и 1931 году был удостоен Нобелевской премии в области физиологии и медицины. В своих исследованиях он доказал, что процесс развития рака является анаэробным. Это означает, что рак развивается только тогда, когда организм испытывает недостаток кислорода в крови. Именно недостаток кислорода делает жидкости организма кислотными.

Кофе, газированные напитки, бутылочная вода, вода из-под крана имеют рН от 2,2 до 4,5 и способствуют образованию кислотной среды в организме, в то время как щелочная среда предохраняет организм от возникновения многих заболеваний.

Будьте счастливы! Живите долго, без боли и лекарств!

Контакты:
www.waterkangen.eu, www.kangenwatercyprus.com

Mob/Viber/WatsApp: +359-876-330686; e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. (Александр Кундос).

Viber/WatsApp (+357) 99 277 565 (Михаил Лалаев), Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

На фото: Александр Кундос

 

 

 

6 способов жить без лекарств

Растет потребление рецептурных лекарств. Согласно отчету, опубликованному Kaiser Family Foundation, количество рецептов, выписываемых каждый год, увеличилось на 30 процентов в период с 1999 по 2009 год. В отчете также говорится, что средний американец выписывает 12 рецептов в год.

Хотя лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть полезными и спасать жизнь, все большее число людей по возможности избегают рецептов. А с чрезмерным использованием антибиотиков и риском побочных эффектов, серьезной аллергии и лекарственного взаимодействия, есть веские причины для ограничения рецептов, когда это безопасно.Но что, если вы хотите жить без лекарств? Возможно ли быть здоровым и прожить долгую жизнь без помощи рецептурных лекарств?

Может быть, если вы начнете молодым, сделаете выбор в пользу здорового образа жизни и сосредоточитесь на профилактике.

Доктор Тони Хэмптон, врач первичной медико-санитарной помощи Advocate Medical Group в Чикаго, рекомендует следующие способы вести здоровый и естественный образ жизни:

• Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты. Когда дело доходит до диеты, большинство из нас знает, что делать, но нам легче сказать, чем сделать.Если вы хотите оставаться здоровым без лекарств, правильное питание — один из лучших и наиболее важных способов сделать это. Сосредоточьтесь на цельных необработанных продуктах. К ним относятся свежие овощи и фрукты; орехи; яйца; нежирное мясо травяного откорма; зерна; и фасоль. И держитесь подальше от химикатов. Хотя иногда вы можете потратиться на угощения, в большинстве случаев избегайте обработанных пищевых продуктов, включая обработанный сахар и заменители сахара. Также держитесь подальше от насыщенных жиров и трансжиров.
• Упражнение. Здоровая диета важна, но не менее важна комплексная программа упражнений.В идеале вы должны заниматься спортом каждый день, особенно если у вас сидячая работа. Поговорите со своим врачом о том, как вписать в свою жизнь всестороннюю программу упражнений. Вам понадобятся аэробные упражнения, а также силовые тренировки и упражнения для укрепления кора. И если можете, включите также и высокоинтенсивные занятия.
• Примите меры по снижению стресса. Негативные последствия стресса, даже «хороший стресс», хорошо известны во всем мире медицины.Стресс может привести к возникновению и обострению целого ряда заболеваний. Вы можете правильно питаться и заниматься спортом, но если вы не позаботитесь о своем психическом и эмоциональном здоровье, вы никогда не добьетесь оптимального здоровья. Каждый из нас, даже те, кто этого не осознает, подвержен стрессу. Но с этим можно справиться. Найдите методы снижения стресса, которые работают для вас. Йога, медитация, разговорная терапия, массаж, молитва и духовность, социальная поддержка, выход на улицу и участие в некоторых формах упражнений могут иметь большое значение в борьбе со стрессом.
• Избегайте токсинов, загрязняющих веществ и химикатов: Токсины и загрязняющие вещества окружают нас повсюду, поэтому избежать их может быть почти невозможно. Но если вы хотите лечить свое тело как можно лучше, постарайтесь держаться подальше от таких вещей, как токсичные бытовые чистящие средства, спреи от насекомых, пестициды, освежители воздуха, мыло и многое другое. На рынке есть ряд нетоксичных альтернатив для предметов домашнего обихода. Кроме того, по возможности держитесь подальше от сильно загрязненных территорий и проверьте водопровод и дом на токсины.
• Получите немного витамина D. Есть две несколько противоречащих друг другу точки зрения о солнце. Некоторые эксперты говорят, что любое пребывание на солнце без солнцезащитного крема опасно и его следует избегать, в то время как другие говорят, что мы должны провести хотя бы несколько минут на солнце без солнцезащитного крема, чтобы убедиться, что мы получаем столь необходимый витамин D, который дает солнце. Если пребывание на солнце вам не подходит, поговорите со своим врачом о приеме добавок витамина D.
• Получите высококачественные жирные кислоты омега-3: Эксперты говорят, что для долголетия важно употреблять жиры омега-3 животного происхождения.Некоторые считают, что это основная причина, по которой японцы живут дольше, чем любая другая группа. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, следует ли вам принимать добавки омега-3, и если да, то какого типа и в каком количестве.

5 способов улучшить свое здоровье без лекарств

Хронические заболевания, такие как диабет, болезни сердца и многие виды рака, ежегодно обходятся американцам в миллиарды долларов. Они отнимают у людей долголетие, снижают качество жизни и заполняют последние годы жизни посещениями врача.

SteadyMD Практикующий доктора Дани Уркуйо использует индивидуальный подход к медицине. Он помогает устранить первопричину болезни, а не просто лечить симптомы лекарствами . Мы попросили его придумать 5 лучших способов улучшить здоровье без рецептов. Вот что он сказал:

1. Цельные продукты

Большая часть продуктов, которые мы видим в продуктовых магазинах, подвергается высокой переработке, поэтому в них мало важных питательных веществ и часто они токсичны для нашего метаболизма. Употребление в пищу цельных продуктов, максимально приближенных к их естественному состоянию, помогает нам получать питательные вещества в том количестве и пропорциях, которые предусмотрены природой. Кроме того, он позволяет нашему организму здоровым образом расщеплять белки, жиры и углеводы. Например, употребление апельсина и апельсинового сока по-разному влияет на уровень сахара в крови из-за клетчатки, содержащейся в цельных апельсинах.

2. Ешьте радугу

Употребление разнообразных продуктов, особенно сезонных, обеспечивает нас разнообразными микроэлементами и фитохимическими веществами.Эти соединения обладают мощным противовоспалительным действием и являются предпосылкой здорового и сбалансированного питания. Ищите красочные продукты и попробуйте есть фрукты и овощи разного цвета радуги.

3. Еда с намерением

При сегодняшнем динамичном образе жизни часто трудно замедлить темп и присутствовать за едой. Если вы потратите время на то, чтобы насладиться едой, не отвлекаясь, это не только поможет пищеварению, но и поможет снизить регуляцию нервной системы и в целом стать более сбалансированным. Попробуйте выключить мобильный телефон и другие электронные устройства во время следующего приема пищи. Если вы едите в одиночестве, возможно, попробуйте есть в полной тишине. Вы будете удивлены, насколько больше вы получите удовольствия от еды!

4. Роль добавок

К сожалению, из-за эрозии почвы большая часть наших продуктов питания стала менее питательной, чем это было в прошлом. Поэтому многие люди обратились к добавкам. Однако добавки — это всего лишь добавки, и их следует использовать в сочетании с разнообразной диетой из цельных продуктов.Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, чтобы выбрать, какие добавки подходят именно вам.

5. Важность сна

Недостаток сна даже при правильном питании может заморочить метаболизм. Большинству людей требуется 7-9 часов сна и разнообразная диета из цельных продуктов. Люди могут значительно снизить риск развития хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и некоторые виды рака. Сон также важен для похудания и улучшения телосложения.

Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest

Как справиться с семью распространенными состояниями без лекарств

Мы привыкли принимать таблетки от всего, что нас беспокоит, но лекарства имеют побочные эффекты и стоят денег. В апрельском номере журнала Harvard Health Letter от 2008 года рассматривается, как справиться с семью распространенными заболеваниями без приема лекарств. Это требует некоторой дисциплины, но во многих случаях нефармакологический подход может дать столько же, сколько таблетки.

Вот краткий обзор условий и лечения:

Артрит : потеря веса сделает артрит менее болезненным. Объедините потерю веса с упражнениями, и у вас будет меньше боли и больше подвижности. Даже для тех, кому не нужно худеть, упражнения, не «нагружающие» суставы, уменьшают боль.

Холестерин : Ваш уровень ЛПНП может упасть примерно на 5%, если вы исключите из меню продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Дополнительная растворимая клетчатка также может снизить уровень ЛПНП. Так могут маргарины, обогащенные стеринами.

Снижение когнитивных функций : Тренировка памяти и другие «упражнения для мозга», кажется, помогают здоровым пожилым людям оставаться в тонусе. Но физические упражнения могут принести больше пользы мозгу, чем умственная гимнастика.

Депрессия : Исследования показали, что регулярная физическая активность может иметь мощный антидепрессивный эффект.

Диабет : Регулярная физическая активность также является мощным тормозом уровня сахара в крови, потому что тренированные мышцы становятся более восприимчивыми к инсулину, который помогает им выводить сахар из кровотока.Употребление меньшего количества сладостей и легко усваиваемых углеводов также помогает контролировать уровень сахара в крови.

Высокое кровяное давление : потеря веса, больше физических упражнений и меньшее потребление натрия — все это снижает кровяное давление.

Остеопороз : Упражнения с отягощениями создают нагрузку на кости, и костная ткань реагирует, становясь сильнее и плотнее, предотвращая остеопоротические процессы. Дополнительный витамин D и кальций возглавляют список диетических рекомендаций.

4 способа, которыми пионеры оставались здоровыми без современной медицины

История удивительна — не скучная, сухая история, которую вы, возможно, испытали в школе, а история того, как люди жили своей повседневной жизнью.Мы настолько привыкли к нашим современным удобствам, что часто даже не догадываемся, как поступали наши предки. Мы оглядываемся назад и часто не понимаем, как они выжили.

Некоторые вещи, которые предлагала медицинская наука в прошлом, сегодня вызывают смех. Возьмем, к примеру, неровности головы. На самом деле было время, когда передовая медицинская диагностика в некоторых кругах считывала шишки на голове человека. Это должно было рассказать о хронических проблемах со здоровьем, которыми страдает человек. Мы можем сопоставить это с «кровотечением» у пациента, чтобы выпустить злых духов из его тела, и похоронить их двоих в истории болезни.

В основе современной медицины лежат годы медицинских исследований. Хотя он еще не совершенен, возможности нашего медицинского сообщества справляться с травмами, болезнями и хроническими проблемами со здоровьем намного выше, чем это было несколько коротких поколений назад. Сейчас доступны методы лечения болезней, которые раньше назывались убийцами, а методы оказания неотложной помощи для спасения жизней прогрессируют в геометрической прогрессии.

Узнайте, как приготовить мощные лечебные травы прямо на кухне!

Всего этого достаточно, чтобы заставить нас задуматься, как наши предки вообще выжили. Оглядываясь на историю — скажем, на времена первопроходцев — можно задаться вопросом, как люди справлялись с болезнями, болезнями и травмами, особенно если учесть, что в большинстве городов не было врача. Да, многие умерли, но многие выжили и пережили такие вещи, о которых мы даже не думали, что они могли бы выжить.

Сегодняшнее расхожее мнение состоит в том, что люди в 1800-х годах жили намного короче, но в большинстве случаев это не так. Средняя продолжительность жизни выросла из-за снижения младенческой смертности. Другими словами, для людей, которые пережили родов, многие дожили до старости — 70-х, 80-х и даже 90-х.

Тот факт, что они выжили, говорит нам, что мы изучаем то, что они делали. Возможно, мы еще увидим день, когда исчезнут все модные фармацевтические препараты и медицинские лаборатории. Если это произойдет, медицинские методы, которые использовали наши предки, вполне могут оказаться единственной вещью, которую нам оставят.

Итак, что они сделали? Давайте взглянем.

1. Они ели более здоровую пищу

Когда вы говорите об «американской еде» в других странах, первое, о чем они думают, — это McDonalds, Burger King и Coca-Cola, возможно, добавив к этому списку Starbucks. Это еда, которой мы известны. Большая часть того, что мы потребляем, — это фаст-фуд, нездоровая пища или иная нездоровая пища.

Нашему организму необходимо невероятное количество различных питательных веществ для поддержания здоровья.Теоретически предполагается, что мы получаем эти питательные вещества из того, что мы едим. Но пончики, жирные гамбургеры и картофель фри не содержат этих питательных веществ. Некоторые люди пытаются восполнить это, принимая витаминные добавки, но возникает реальный вопрос о том, насколько хорошо эти добавки усваиваются организмом. Некоторые бренды не растворяются должным образом и просто увеличивают отходы, производимые нашим организмом.

Хотя диета, которой наслаждались наши предки-первопроходцы, была не такой разнообразной, как наша, она была намного более здоровой.По сути, они ели мясо, бобы, овощи и хлеб. Фрукты считались деликатесом, а сладости встречались крайне редко. Их любимым напитком была свежая родниковая вода, а не растворенный в газированной воде сахар.

Мало того, что они придерживались более здоровой диеты, но и продукты, которые они ели, были более здоровыми, чем сегодня. Крупный рогатый скот и свиней не откармливали до того уровня, как сейчас, до забоя. Часто их кормили травой. Но многие первопроходцы ели мясо дичи, которое всегда было более постным и с низким содержанием холестерина.Даже куры были более здоровыми, поскольку они свободно держались и питались более разнообразным рационом. Земля не перерабатывалась, поэтому овощи, которые они ели, имели более высокое содержание минералов, что улучшало их питательную ценность.

На Старом Западе никто не переедает. Просто не хватало дополнительной еды, чтобы даже думать о переедании. Кроме того, они сжигали намного больше калорий, борясь с быками или пахая плугом, запряженным лошадьми, чем мы, нажимая клавиши на компьютере.

2. Они выполняли физическую работу

Нашему телу требуется определенная физическая работа для поддержания здоровья.Тем не менее, за исключением тех, кто регулярно ходит в тренажерный зал на тренировку — или выполняет тяжелую работу на работе — немногие из нас получают эту физическую работу.

Многие из наших хронических болезней были почти неизвестны во времена пионеров. Физической работы, которую люди выполняли ежедневно, было достаточно, чтобы помочь их телам регулировать критический баланс этих ключевых показателей здоровья.

Даже сегодня лучший совет для диабетика с высоким уровнем сахара в крови — прогуляться. Это позволяет их телу сжигать часть этого лишнего сахара, снижая уровень сахара до нормального.Тем не менее, большинство из нас ожидает, что врач решит наши проблемы с медициной, вместо того, чтобы делать что-либо, чтобы заставить нас встать с удобных кресел.

3. Они стали стройнее и мускулистее

Сочетание диеты и физических упражнений сильно повлияло на их организм. Больше всего на свете, если бы мы оглянулись назад в историю, мы бы увидели людей, которые были стройнее и мускулистее, чем мы сегодня. Это произошло из-за сочетания тяжелой физической работы и диеты.

Тогда даже работать по дому было тяжелее. Женщины должны были иметь физические силы, чтобы вручную отжимать одежду, нести мертвое животное на кухню, чтобы зарезать его, и черпать воду из колодца. Большинство работ, которые выполняли мужчины, требовали гораздо большей силы, чем то, что мы имеем сегодня. Фактически, средний рабочий сегодня, вероятно, не смог бы выдержать даже день работы в те времена, когда были пионерами.

Свекольный порошок: древний секрет обновленной энергии и выносливости

Мы сталкиваемся с хроническим общенациональным кризисом ожирения, чего не могло быть в то время.О, были очень толстые люди, но они были редкостью. Их образ жизни просто не давал возможности накапливать энергию в виде жира. Гораздо больше шансов найти толстых людей в заселенных районах восточного и западного побережья, где было больше людей, которые работали в скромных офисах и магазинах.

4. У них было больше познаний в области естественной медицины

Люди — существа, которые легко приспосабливаются. Когда у нас нет того, что нам нужно, мы стараемся найти что-то, что можно использовать вместо этого.Наши предки сделали это с помощью медицины. Поскольку у них не было всех наших современных лекарств, они использовали то, что у них было… то, что им дала природа.

Фактически, многие из наших современных лекарств заменяют то, что дает природа. Все лекарства начинаются с природы. А вот аптек на Старом Западе не существовало. Лекарства были только в кабинете врача (если там был врач) или в универсальном магазине. Итак, люди делали то, что делали их предки, и использовали то, что давала природа. Во многих случаях эти лекарства были такими же хорошими или даже лучше, чем те, которые есть у нас сегодня.

Не только врачи обладали знаниями в области фитотерапии; у большинства людей было хоть какое-то. Не было ничего необычного в том, что женщина выращивала лекарственные травы в своем саду или ковбой собирал растения по пути, когда у них болел зуб или был расстройство желудка. Фитотерапия была такой же частью жизни, как и все остальное.

Что бы вы добавили в этот список? Поделитесь своими мыслями в разделе ниже:

Используйте силу природы Самый замечательный целитель: уксус

Как сохранить здоровый образ жизни без лекарств? — Напоминание о таблетках

Современный мир считает, что все наши проблемы со здоровьем можно вылечить с помощью правильных лекарств.Независимо от того, находитесь ли вы в состоянии стресса, испытываете беспокойство или хотите похудеть, современные лекарства не могут сделать ничего. Хотя это правда, что некоторые лекарства могут быть чрезвычайно полезны при использовании приложения для напоминания о рецептах , есть много лекарств, которые приносят больше вреда, чем пользы. Согласно исследованию, каждые 19 минут один американец умирает от передозировки лекарством.

Это тревожный показатель, и мы нужно перестать полагаться на лекарства, чтобы почувствовать себя лучше, и вместо этого начать жить наша жизнь естественно.

Но возможно ли это?

Совершенно верно! Жить здоровее жизнь без лекарств возможна — вот как достичь этой цели.

Примите здоровую сбалансированную диету

Известно, что способ поведение нашего тела является отражением того, что мы едим каждый день.

Здоровое питание обеспечивает витаминов, питательных веществ и минералов для вашего тела и поддерживает вашу физическую форму, умственно и эмоционально.

Итак, хватит есть печенье, чипсы, гамбургеры и картофель фри, поскольку все они вызывают проблемы с сердцем, диабет, рак и т. д.и начните есть сбалансированные продукты, такие как овощи, фрукты, орехи и скоро.

Больше спать

Сон — лучшая защита вашего здоровье. Он предотвращает разрушение мышц и снимает стресс, необходимый для ваше психическое здоровье.

7-9 часов сна — вот что нормальному человеку требуется, но, к сожалению, большинство из нас не высыпается из-за нашей сумасшедшей занятой жизни. Достаточное количество сна не только улучшит ваше память, но также восстановит ваше тело и увеличит продолжительность вашей жизни.

Ежедневные упражнения

Выполнение упражнений помогает нашему здоровью во многих отношениях. Это не только улучшает вашу физическую и умственную форму, но и помогает похудеть, что является отличным подспорьем для людей с ожирением вопросы.

Комплексная программа упражнений может включают бег, езду на велосипеде, поднятие тяжестей, занятия спортом и т. д.

В идеале стоит сделать немного упражнения каждый день, особенно если вы хотите похудеть. Вы также можете взять помощь врача, который поможет вам вписать сбалансированную программу упражнений в вашу повседневную жизнь.Вам, вероятно, порекомендуют выполнять аэробные упражнения вместе с сердечником. укрепляющие упражнения с последующей интенсивной тренировкой — все зависит от вашего условие.

Верь в себя

Знаете ли вы, что депрессия — это растет с угрожающей скоростью в Америке? 1 из 10 американцев страдает от этого так или иначе.

Итак, вопрос в том, как лечить подобное, не принимая лекарства, с помощью бесплатного приложения для напоминаний о лекарствах ? Ответ — верить в себя и любить свои ценности.Знайте, что означает ваше существование и что вы готовы сделать для других. Затем попробуйте жить по этим стандартам. Помните, что любовь к себе и своим ценностям — ключ к истинному счастью и психическому здоровью, что в конечном итоге улучшает качество жизни.

Психологическая тренировка

Умственная тренировка так же важна для нашего мозга, как и физическая тренировка для нашего тела. Если вы никогда не бросите вызов своему разуму, он потеряет форму и потеряет свою силу. А это приводит к использованию лекарств.

Если вы действительно хотите жить жизнь без лекарств, начните бросать вызов своему мозгу с помощью таких действий, как головоломки, задачи со словами, математические задачи и т. д.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что использование этих упражнений для вашего мозга может предотвратить деменцию и значительно улучшить свое психическое здоровье.

Принять меры по снижению стресса

Стресс никогда не пойдет на пользу здоровью. И слишком долгое воздействие может разрушить ваше физическое, умственное и эмоциональное здоровье.Если не управлять должным образом, стресс может привести к длинному списку состояния здоровья, которые в конечном итоге разрушат вашу жизнь.

Вы можете правильно питаться и заниматься спортом ежедневно, но если вы не контролируете стресс, вы никогда не испытаете оптимальное здоровье. Почти каждый из нас страдает от стресса. Но это может быть можно управлять с помощью следующих методов снижения стресса.

• Заниматься йогой, чтобы практиковать глубоко дыхание, которое отлично подходит для снижения уровня стресса.
• Помогая другим в их проблемы, так как это сделает ваши проблемы менее важными и меньшими.В Результатом этого станет улучшение психического здоровья и снижение уровня стресса.
• Пить зеленый чай с низким кофеин также отлично подходит для снятия стресса.

Принимайте витамин D

Солнце является основным источником витамин D, но есть два разных мнения о том, как получить его от хозяина Начните. Некоторые эксперты говорят, что пребывание на солнце без солнцезащитного крема опасно, в то время как другие говорят, что необходимо хотя бы несколько минут ежедневного воздействия без солнцезащитного крема. чтобы получить необходимый витамин D.Если ежедневное пребывание на солнце невозможно, спросите своего Доктор, чтобы порекомендовать вам добавки витамина D.

Окружите себя хорошей компанией

Ваше психическое здоровье зависит в основном о компании, которой вы себя окружаете.

Находиться среди людей, которые поднимать настроение, разделять те же интересы, что и вы, и не мешать вашему росту, может имеют большое влияние на ваше эмоциональное здоровье. Итак, постарайтесь создать позитивный социальный круг и оставьте токсичных людей позади.

Регулярно проверяйте

Регулярные осмотры упускают из виду, потому что многие из нас не осознают их важность. Как результат, наше психическое здоровье в конечном итоге разрушается. Помните, что единственный человек, который может определить ваше психическое и эмоциональное здоровье — сертифицированный специалист в области здравоохранения поскольку они специализируются на обнаружении основных проблем, которые могут разрушить ваш здоровье без вашего ведома.

Также помните, что наличие серьезной проблемы со здоровьем не означает, что вы должны принимать лекарства с помощью бесплатного приложения для напоминания о таблетках . Просто поговорите со своим врачом и постарайтесь найти решение, наиболее подходящее для вашего образа жизни.

Как прожить жизнь без лекарств

Как одно медицинское решение может все изменить

В течение одного месяца строгого соблюдения диеты, детокса и медитации ее неумолимые панические атаки исчезли. Кейт принимала три психиатрических препарата, недавно выписалась из психиатрической больницы, и мой кабинет был последней остановкой перед электросудорожной терапией.

Решив проблему нестабильности уровня сахара в крови, лежащую в основе ее диагноза панических атак, мы теперь могли начать процесс осторожного снижения дозы психиатрических препаратов.

Но этого не было для нее.

Последнее, что я слышал от Кейт, она была госпитализирована с восходящим параличом после того, как решила сделать прививку от гриппа.

Наши планы были сорваны из-за возобновления производства фармацевтического продукта и последовавшего за этим решения «Русской рулетки».

Вера в свое тело — ключ к устойчивости

В моей практике наиболее важным критерием клинического успеха является общая система убеждений. Я узнал о важности этого подхода от своего наставника, доктора Ф.Николас Гонсалес, который вызывал длительную ремиссию неизлечимых случаев метастатического рака и дегенеративных заболеваний за 27 лет своей карьеры. Я также следил за литературой, которая поддерживает его философию. Эти медицинские исследования демонстрируют тот факт, что «ожидание» является самым мощным фактором результатов.

Я верю в силу тела исцелять при правильной поддержке. Эта поддержка проявляется в форме заботы о себе, но также в форме мышления, которое соответствует полному потенциалу тела и принятию того, что равно .Он основан на доверии и приводит к сильному бесстрашию.

Во многих отношениях опасений, связанных со здоровьем, можно рассматривать как проверку веры . Легко рассматривать данное обстоятельство как исключение, крайность или единовременную уступку … но каждый опыт здоровья, который мы доставляем, — это танец с нашей собственной системой убеждений и отражение доверия, которое мы культивировали в нашей собственной тела.

Если вы искренне верите в способности и мудрость своего тела всем своим существом, тогда вы с честью пройдете эти испытания.Однако, когда вы находитесь в процессе трансформации, может возникнуть порог страха, который заставит вас нарушить ваши собственные изложенные философские принципы или личные желания ради собственного здоровья и благополучия. Одним из наиболее важных принципов роста является интеграция — согласование того, что вы говорите, верите и делаете. Это включает в себя определение способов, которыми мы утверждаем одно и делаем другое — скажем, утверждаем, что верим в священность и возникающий замысел тела, но стремимся завладеть им и управлять им с помощью фармацевтических препаратов, когда в достаточной степени напуганы.

Болезни и страхи, культивируемые сообществом (Зика! Свиной грипп! Эбола!), Могут раскрыть нам наши слепые пятна и неинтегрированные зоны. Но для того, чтобы жить в вечно желанном потоке, нам нужно выйти за пределы зон комфорта нашего разума, сбросить слои истории и эго, чтобы стать намного больше самими собой.

Вот почему у меня есть место для жизни без фармацевтики.

Мои друзья, семья и пациенты знают, что я хожу пешком.

Никаких лекарств, ни как.

Включая все, от обезболивающих

к антибиотикам, противозачаточным средствам, к химиотерапии.

Является ли отказ от фармацевтики актом феминизма?

Мои пациенты получили травмы из-за фармацевтических препаратов. В каком-то смысле они потеряли годы своей жизни в ограниченном пространстве развития, в котором лекарство оставило их в застое. Затем они совершают процесс отмены лекарств, который иногда может поставить их на колени. Удивительно, но, несмотря на это стремление и путешествие, я, , по-прежнему, , получаю вопросы о лечении простуды и гриппа, а также болей и болей.

Это как если бы есть «достаточно длительный» или «достаточно плохой» или комплекс симптомов, которые «могли бы быть чем-то ужасным», которые отключают провод кондиционирования, заставляя их сказать: «Извините ли я, если я не приму? лекарство на этот раз? »

Вот в чем дело. Я уже говорил это раньше и повторю еще раз: , в Pharma нет бесплатного обеда.

Когда вы принимаете фармацевтический продукт, вы посылаете своему телу и психике четкое сообщение: «У вас этого нет». Как женщина и феминистка, я сделаю еще один шаг вперед. Вы посылаете своему телу сообщение о том, что нам нужны продукты деспотичного патриархата, чтобы справиться с нашей громоздкой, непослушной и запутанной личностью. Наши сломанные тела и плохие гены. Нам нужен мужчина, который поможет нам перестать чувствовать то, что плохо.

Но чувство — это наша женственность. Чувство — вот что нас направляет. Чувство — это то, что говорит нам то, что нам нужно знать — оно дает жизненно важное сообщение о дисбалансе, несогласованности, отсутствии полного выражения.

Так что либо вы доверяете этому как части вашего процесса, либо нет.

Но иногда все, что нужно, — это дружеское напоминание о том, что женщина, выровненная со своим телом, которая действительно заключила с ним перемирие, может получить доступ к безграничным резервуарам исцеляющей энергии. Это то, что меня интересует для всех нас. Как только мы понимаем, что наши симптомы и болезнь имеют значение, что они посылают нам сигнал, и мы доверяем способности нашего тела двигаться через это при поддержке, мы становимся неудержимыми сосудами революции в современном обществе биоконтроля.

Примите решение, используя ВСЮ доступную информацию

Это мои мета-соображения, но в конечном итоге я верю в первую очередь в информированное согласие. Я понимаю, что не моя роль — указывать кому-либо, что делать. Но — это моя роль — отражать моим пациентам и читателям их собственные убеждения, чтобы во времена борьбы они могли оставаться верными себе, не поддаваясь ужасным историям, которые им рассказывает их разум.

Информированное согласие требует, чтобы вы знали больше, чем то, что хотели бы, чтобы вы знали сами корпоративные поставщики продукта.Больше, чем то, что вам хотелось бы знать совместно с регулирующими органами, такими как FDA и CDC. Больше, чем средства массовой информации, последний оплот сдержек и противовесов, ныне утерянный, хотели бы, чтобы вы знали. Вот некоторые заметки утеса, которые стоит пересмотреть в следующий раз, когда ваш страх приведет вас к самоуправлению из-за больших и малых фармацевтических вмешательств:

Антибиотики

Безусловно, самые заманчивые из всех отравленных яблок, антибиотики управляют мышлением страха, одновременно создавая иллюзию быстрого решения проблемы. Что, если инфекция уха поразит мой мозг? Что, если меня убьет эта пневмония? Что делать, если моя ИМП атакует мои почки?

Просто поговорите с одной женщиной, которая была «сбита с толку», чтобы понять, что простой курс антибиотиков может навсегда изменить вашу жизнь. И развить более глубокое уважение к тому, что значит поддерживать тело в процессе перенастройки через инфекцию. Любой традиционный педиатр скажет вам, что мы вырастаем из наших инфекционных болезней и что, вероятно, в этой истории есть нечто большее, чем вредные насекомые.

Подробнее

Контроль над рождаемостью

Жизнь с несбалансированными гормонами — это не способ жить. Я не хочу этого для тебя больше, чем ты. Я хочу, чтобы вы нашли корень своего гормонального дисбаланса — сахарную зависимость, вялость щитовидной железы, запоры или поражение печени.

Возьмите его у человека, который 12 лет подряд принимал противозачаточные средства и при этом думал, что это подарок западной медицины женщинам. Материал абсолютно токсичен.Он лишает нас необходимых питательных веществ, вызывает воспаление и оставляет нам тень самих себя, потому что вы не можете вывести гормоны из женщины, не забрав женщину из женщины.

Подробнее

Вакцины

Если и есть один фармацевтический продукт, который одной дозой может уничтожить ваше существование, то это вакцины. Ни в коем случае не персонализированы под потребности вашего тела — чтение, пол, возраст, вес, иммунологический анамнез, уровень стресса, воздействия, семейный анамнез — вакцины — это священная корова отрасли, которая буквально рассматривает вас как потенциальную продажу за кассовый аппарат .И они являются потенциальными двигателями психиатрических проблем, таких как депрессия.

Я безмерно верю в возможность заживления организма при естественной поддержке, но кажущиеся неудачи в моей практике — это взрослые женщины, пострадавшие от вакцин. Есть просто некоторые, которым я не смог помочь. Они жили обычной жизнью до того рокового дня, когда все изменилось — включая одну студентку колледжа, которая теперь невербальна и полностью зависит от своей матери в уходе.

Не верьте преданиям, не делайте предположений и поймите, что философские основы программы вакцинации основаны на устаревшей перспективе: борьбе с вредными микробами и попытках их искоренить.Наука бросила это детское представление в прах, и мы должны поступить так же.

Подробнее

Тайленол и Адвил

На вид безобидные, безрецептурные обезболивающие снимают остроту, не так ли? Зачем страдать, если не нужно? К сожалению, в Pharma нет бесплатного обеда, и за то, чтобы избавиться от лихорадки, болей и болей, приходится платить. Тайленол — токсикант для печени эпических масштабов, а Адвил — это кишечная бомба, которую мы только начинаем понимать.

Подробнее

Мы не знаем, как смягчить или устранить нарушения, связанные с этими продуктами, поэтому, если вы станете жертвой русской рулетки побочных эффектов, вы отправитесь в путешествие самостоятельно без карты. Каждый раз, когда вы говорите «нет» лекарствам, вы говорите «да» своему телу, и оно запоминает . Со временем становится все легче и легче кататься на волнах своего опыта. Верните свою силу и не позволяйте своему разуму отдавать ее, никогда снова .

Заинтересованы в пошаговой поддержке, которая поможет вам улучшить состояние вашего здоровья?

Vital Life Project — это сообщество единомышленников, ищущих хорошего самочувствия, которые ищут лучший способ жить с энергией в мире, который может затруднить движение к этой цели.Это ежемесячное членство обеспечивает руководство и подотчетность, чтобы помочь вам внести небольшие изменения в образ мышления и распорядок дня, которые могут привести к радикальным сдвигам в улучшении здоровья. Нажмите ниже, чтобы узнать больше.

Как уменьшить количество лекарств для здорового старения

Вы когда-нибудь задумывались, принимаете ли вы или ваш старший родственник слишком много лекарств?

Вы, конечно, правы, спрашивая себя об этом. Я считаю это для всех своих пациентов и желаю каждому врачу.

Отчасти это связано с тем, что на протяжении многих лет бесчисленное количество пожилых людей выражали свои беспокойства и разочарования, связанные с их лекарствами. К ним относятся:

• Столько таблеток нужно принимать
• Беспокойство о побочных эффектах
• Разочарование в связи с расходами на лекарства
• Хотите знать, является ли данное лекарство «правильным» для вас или для вашего состояния
• Подлое ощущение, что некоторые из этих лекарств, кажется, мало помогают
• Проблема согласования длинного списка лекарств между несколькими врачами

Излишне говорить, что все это не очень хорошо для качества жизни при старении.

И в отличие от некоторых вещей, которые беспокоят людей, все эти опасения на самом деле оправданы , учитывая то, что гериатры знают о пожилых людях и лекарствах.

Итак, если вы когда-либо испытывали вышеуказанное беспокойство — или если вы (или ваш старший родственник) принимаете более пяти лекарств, — то я хочу убедиться, что вы знаете о процессе, который может улучшить или решить все те проблемы, с которыми сталкиваются пожилые люди. иметь со своими лекарствами.

Он называется депрессивным, и очень важен для улучшения здоровья пожилого человека.

В этой статье я расскажу, что должен знать каждый пожилой взрослый и член семьи, осуществляющий уход:

• Что обозначает?
• Почему отказ от рецепта особенно важен для пожилых людей?
• Как работает удаление описания?
• Какие лекарства для пожилых людей наиболее важны для отмены назначения?
• Как пожилые люди и лица, осуществляющие уход за членами семьи, могут заставить врачей отказаться от назначения?

Таким образом, у вас будет больше шансов получить то, что всем нужно, когда дело доходит до лекарств:

1. Принимать только те лекарства, которые скорее помогут, чем навредят
2. Принимать минимальное количество лекарств, необходимое для улучшения здоровья и благополучия

Что не предписывает?

Буквально «описание» означает то, на что оно похоже: это противоположность предписаниям.

Таким образом, вместо добавления лекарства в чей-то план медицинского обслуживания поставщики медицинских услуг удаляют или уменьшают дозировку одного или нескольких лекарств.

Канадская сеть по описанию описаний имеет здесь особенно хорошее определение:

Отмена означает сокращение или прекращение приема лекарств, которые могут быть не полезны или могут причинить вред. Цель отмены предписаний — сохранить или улучшить качество жизни.

Конечно, есть еще кое-что, что нужно описать.Правда в том, что это требует давно необходимого изменения мышления и подхода к здравоохранению как для врачей, так и для пациентов.

Это потому, что отписывание сводится к тому, что врачи и пациенты регулярно задают себе вопросы:

• Это лекарство все еще нужно?
• Перевешивает ли вероятная польза от этого лекарства любые риски или вред, которые он может причинить?
• Можем ли мы обойтись без этого препарата или можем обойтись его меньшей дозой?

Вы могли подумать, что это значение по умолчанию в здравоохранении, но, к сожалению, это не так. По многим причинам — из-за влияния фармацевтических компаний, нехватки времени во время посещений и т. Д. — врачам, как правило, гораздо проще назначать лекарства, чем им выписывать их без рецепта.

И после назначения лекарства, как правило, просто… остаются. И пополняться почти бесконечно.

В результате всего этого пожилые люди часто принимают много лекарств. Но если внимательно присмотреться, многие из них можно и нужно не описывать.

Почему отказ от рецепта особенно важен для пожилых людей?

Отказ от рецепта особенно важен для пожилых людей, потому что:

• С возрастом людям, как правило, назначают больше лекарств. Исследование 2015 года показало, что почти 40% пожилых американцев принимают пять или более рецептурных препаратов.

• Многие пожилые люди сталкиваются с «неправильным назначением». Исследования показали, что от 20% до 79% пожилых участников принимали потенциально неподходящие лекарства. Несмотря на недавние усилия по информированию врачей о более безопасных лекарствах, назначаемых при старении, пожилым людям по-прежнему часто назначают лекарства из «Списка пива», который представляет собой регулярно обновляемый список Американского гериатрического общества «Лекарства, которые пожилые люди должны избегать или использовать с осторожностью. .”

• Многие «потенциально неподходящие лекарства» вредны для мозга или повышают риск падений. Падение и снижение умственных способностей — две очень распространенные проблемы, которых большинство пожилых людей хочет избежать. Однако многие из них не осознают, что часто принимают лекарства, связанные с повышенным риском этих проблем.

• Пожилые люди более уязвимы к побочным эффектам и вреду от принимаемых ими лекарств. По оценкам CDC, ежегодно 177000 пожилых людей обращаются в отделение неотложной помощи из-за проблем с лекарствами.

• Большинство пожилых людей хотели бы принимать меньше лекарств. Опросы обычно показывают, что пожилые люди не любят принимать многие лекарства.

• Часто возможно — и обычно безопаснее — лечить многие состояния здоровья немедикаментозными методами, такими как терапия и изменение образа жизни.

Гериатры давно знают, что многие из рецептурных лекарств, которые принимают пожилые люди, не являются обязательными. Некоторые даже причиняют вред тем, кто их принимает.

Итак, на самом деле отказ от предписания означает выполнение того, что гериатры очень активно делают: исключение лекарств, которые не нужны или которые скорее навредят, чем помогут.

К счастью, поскольку концепция отмены предписаний становится все более распространенной в здравоохранении, пожилым людям и их семьям становится все легче получить помощь с этим, даже если они не могут лично обратиться к гериатру.

Как работает процесс снятия описания?

Отмена предписания требует от врачей и других клиницистов выполнения следующих основных шагов:

• Составьте точный и актуальный список всех наркотиков, которые человек принимает в настоящее время .
  • Лучший способ сделать это — попросить человека принести все лекарства, которые он принимает, и просмотреть флаконы.
  • Клиницисты не должны полагаться на список лекарств, который у них есть в таблице или на компьютере. Эти списки часто неточны или устарели, особенно если человек посещал несколько врачей.

• Изучите причину назначения каждого лекарства .
  • Врачи должны рассмотреть, соответствует ли такое использование лекарства руководящим принципам передовой практики или иным образом может принести пользу человеку на основании достоверных клинических данных.
  • Клиницисты и пациенты должны вместе подумать, помогает ли лекарство облегчить симптомы или иным образом может принести значительную пользу человеку.
  • Важно подумать, соответствует ли вероятная польза чьему-либо состоянию здоровья и ценностям. Например, если вероятная выгода — это шанс 1 из 60 избежать сердечного приступа в течение следующих 10 лет, это может быть более целесообразным для кого-то в возрасте 60 лет, чем для кого-то в возрасте 90 лет.

• Подумайте, может ли лекарство быть опасным или причинить вред человеку .

• Определите, доступны ли какие-либо более безопасные альтернативы для данной цели .
  • Часто можно лечить данную проблему со здоровьем немедикаментозными альтернативами или лекарствами, которые менее опасны для пожилых людей.

• Прекратите прием или уменьшите дозировку лекарств, когда это возможно .
  • Многие лекарства требуют постепенного снижения дозы, при котором доза снижается с течением времени.

• Составьте план действий в соответствии с планом по устранению описаний.
  • Очень важно следить за сменой лекарств, чтобы проверить связанные с ними симптомы или состояние здоровья.

Депрескрипция — это не то, что вы можете сделать для себя или члена семьи; вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем прекращать или сокращать прием любых рецептурных лекарств.

Тем не менее, вы, безусловно, можете получить преимущество в этом процессе, проведя небольшое исследование и подготовившись, прежде чем обсуждать лекарства со своими поставщиками медицинских услуг. Я объясняю, как это сделать, здесь: Как проверять лекарственные препараты на предмет безопасности и пригодности.

Какие лекарства наиболее важны для отмены рецепта у пожилых людей?

Вот некоторые из лекарств, которые особенно важно оценить для отмены рецепта:

• Лекарства от падений .К ним относятся седативные средства, такие как бензодиазепины и другие снотворные, антидепрессанты, нейролептики, холинолитики, лекарства от кровяного давления, а также лекарства, снижающие уровень сахара в крови.

• Лекарства, связанные с пониженной функцией мозга и когнитивными нарушениями . Большинство из них, например седативные и холинолитики, также связаны с падениями.

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) . Это обезболивающие из того же класса, что и ибупрофен.Они легко доступны без рецепта, но также назначаются врачами. Обычно они используются для лечения артрита или других состояний, связанных с болью и воспалением.

• Лекарства, снижающие уровень сахара в крови (для людей с диабетом). Большинство людей с диабетом принимают лекарства, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Важно быть осторожным, чтобы такие лекарства не перегрузили человека и не привели к слишком низкому уровню сахара в крови.
  • Низкий уровень сахара в крови (известный как гипогликемия) может спровоцировать падение или иным образом вызвать у пожилого человека чувство слабости и недомогания.Частые эпизоды гипогликемии также были связаны с развитием деменции и более высокой смертностью.
  • Многие эксперты, такие как авторы этого обзора 2016 года, рекомендуют пожилым людям «умеренный» контроль сахара в крови, что означает стремление к компромиссу, при котором уровень сахара в крови поддерживается не слишком высоким, но и не слишком низким.

• Ингибиторы протонной помпы (ИПП) . Это класс антикислотных препаратов; их широко назначают для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, которая может вызывать боль в области желудка.Они также используются для снижения уровня кислоты в желудке для лечения других проблем со здоровьем.
  • Исследования показывают, что длительное употребление (например, более 8 недель) может быть связано с повышенным риском таких проблем, как инфекция кишечника, перелом бедра, нарушение всасывания основных витаминов и другие проблемы.
  • Обычно используемые ИПП включают омепразол, эзомепразол, лансопразол и пантопразол (торговые марки США Prilosec, Nexium, Prevacid и Protonix, соответственно).
  • Для получения дополнительной информации см. Вы можете подвергнуться риску: в настоящее время вы принимаете ингибитор протонной помпы (ИПП)

• Лекарства, используемые при болезни Альцгеймера и других деменциях для управления трудным поведением . Антипсихотические и седативные средства часто используются у людей с болезнью Альцгеймера и другими деменциями, чтобы попытаться контролировать сложное поведение. Но эти лекарства часто назначают до того, как будут опробованы более безопасные альтернативы, и семьи не всегда осведомлены о рисках.

• Опиоиды и другие лекарства, назначаемые от боли . Боль часто встречается у пожилых людей, поэтому многие принимают опиоиды или другие обезболивающие. Хотя рецептурные лекарства от боли часто необходимы и уместны, важно регулярно пересматривать их использование.
  • Согласно недавнему обзору, еще не ясно, являются ли передозировка и неправильное употребление такой же большой проблемой для пожилых людей, как и для населения в целом.

Все эти лекарства часто назначают пожилым людям. Большинство из них обычно — хотя и не всегда — сокращаются или прекращаются гериатрами и другими людьми, которые особенно хорошо осведомлены о лекарствах для пожилых людей.

Если вы или ваш старший родственник принимаете какие-либо из этих лекарств, помните, что это не обязательно неприемлемо.В некоторых ситуациях нет хорошей альтернативы продолжению приема лекарства. Иногда после тщательного анализа ситуации и альтернативных вариантов мы делаем вывод, что вероятные преимущества продолжения приема «рискованных» лекарств перевешивают риски.

Самое главное, чтобы пожилые люди и их врачи регулярно обсуждали любые связанные с ними риски и доступные альтернативы. Таким образом вы можете быть уверены, что принимаете только те лекарства, которые действительно необходимы, иначе они скорее помогут, чем навредят.

Как пожилые люди и лица, осуществляющие уход за членами семьи, могут заставить врачей отказаться от назначения?

Самое важное, что нужно сделать, — это регулярно просить своих врачей пересматривать ваши лекарства вместе с вами и просить помощи с отменой прописания .

К счастью, несколько отличных ресурсов в Интернете могут облегчить вам и вашим врачам выписку рецептов. Канадская сеть по описанию описаний, в частности, имеет некоторые из моих любимых ресурсов. В их числе:

• Информационные брошюры, которые помогут пожилым людям запросить снятие рецепта для некоторых типов опасных препаратов. В ходе рандомизированных контрольных испытаний было доказано, что эти брошюры помогают пожилым людям отказаться от приема определенных лекарств. Что мне особенно нравится в них, так это то, что они часто включают примерный график того, как можно безопасно сократить прием лекарств. Доступные брошюры охватывают:

• Советы по началу невыписывающего разговора . Мне особенно нравятся предлагаемые вопросы, которые вы можете задать, в том числе:
  • Почему я принимаю это лекарство?
  • Каковы потенциальные преимущества и возможные вредные эффекты?
  • Может ли это повлиять на мою память?
  • Может ли это заставить меня упасть?
  • Могу ли я прекратить прием одной из моих таблеток? Нужно ли мне постепенно уменьшать дозу лекарства?
  • С кем мне связаться и когда?

• Алгоритмы описания и другие полезные ресурсы для поставщиков медицинских услуг. Они содержат пошаговые инструкции для врачей и других клиницистов, что значительно облегчает им работу с вами при повторной оценке использования опасных лекарств.

Помните, это действительно поможет, если вы сможете регулярно напоминать своим врачам, что ваша цель — получать минимальное количество необходимых лекарств.

Для этого вам и вашим врачам придется работать вместе, чтобы регулярно пересматривать каждое лекарство, которое вы принимаете.

Опять же, медицинские работники должны регулярно пересматривать все ваши лекарства, но они часто слишком заняты, чтобы делать это, если вы им не напомните.

Итак, если вы хотите активно поддерживать здоровье и благополучие в пожилом возрасте, узнайте больше о своих лекарствах. А потом поговорите со своими врачами о назначении рецепта!

Просили ли вы когда-нибудь своего врача отменить назначение определенных лекарств или помочь в сокращении приема лекарств в целом? Поделитесь своими историями и вопросами в комментариях ниже!

Я также надеюсь, что вы послушаете этот связанный с этим эпизод подкаста с участием специалиста по лишению свободы доктора Др.

No related posts.