Понятие и элементы здорового образа жизни

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Актуальность работы заключается в рассмотрении значения здорового образа жизни для успешной деятельности и самочувствия человека и изучении основных компонентов здорового образа жизни.

Цель работы состоит в изучении здорового образа жизни.

Достижение цели предполагает решение ряда задач:

1) дать определение сущности здорового образа жизни;

2) рассмотреть основные элементы здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СУЩНОСТИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Охрана собственного здоровья ― это непосредственная обязанность каждого человека. Нередко бывает, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20―30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, ― словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления (П.А. Виноградов, Б.С. Ерасов, О.А. Мильштейн, В.А. Пономарчук, В.И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.

Здоровый образ жизни ― это «образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье»

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

2. ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.» .

Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем.

Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах». Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов». Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих.

Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются «сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость». Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Закаливание — мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха». Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Здоровый образ жизни — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Здоровый образ жизни человека

Здоровый образ жизни — это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний.
Для достижения этих целей человеку необходимо быть физически активным, питаться здоровой пищей, следовать правилам гигиены, отказаться от вредных привычек, а также следовать советам, направленным на укрепление организма и здоровья человека.

Физическая активность

Физическая активность является одной из составляющих здорового образа жизни. Даже десятиминутная разминка способна принести заметную пользу организму человека. Ну а уж если уделять хотя бы пару часов в день на занятия спортом и прогулки на свежем воздухе, то результат может превзойти даже самые смелые ожидания.

Только тут важно не перестараться и не навредить организму чрезмерными нагрузками, а также не навредить неправильным выполнением каких-либо упражнений.

Что самое приятное, совсем не обязательно истязать себя чрезмерными нагрузками или неприятными вам упражнениями. Необходимо найти занятие, связанное с физической активностью и приносящее вам удовольствие. Этого достаточно для укрепления здоровья.

Движение — это жизнь!

Здоровое питание

Питание играет очень важную роль в жизни каждого человека, ведь не зря говорят: «Ты — то, что ты ешь.» И если вы желаете быть здоровым, активным, бодрым и жизнерадостным, то нужно питаться полезной пищей. На эту тему написано множество научных трудов, рассказывающих, как та или иная пища влияет на здоровье человека, но пересказывать все их мы не будем. Зато предоставим наиболее полезные советы здорового питания.

Суть рационального питания заключается в том, чтобы ограничить употребление поваренной соли, углеводов и животных жиров (но не отказаться совсем), и увеличить употребление растительной пищи (фрукты, овощи, бобовые, орехи). При этом необходимо придерживаться разумных норм и не есть слишком много.

Гигиена

Поддержание гигиены является важной составляющей здорового образа жизни. И помимо того, что чистое тело предотвращает возникновение многих заболеваний, а также помогает лучше функционировать организму, человек, не понаслышке знакомый с правилами личной гигиены, ещё выглядит намного привлекательнее.

Профилактика заболеваний

Укрепление здоровья человека и профилактика заболеваний — довольно сложная задача, требующая от человека терпения и устойчивости нервной системы.

Помимо различных процедур, укрепляющих здоровье человека, существует ещё и психологический фактор. Человек, подверженный стрессу, или просто находящийся в постоянном напряжении, испытывающий злость или другие негативные эмоции, более восприимчив к заболеваниям. Поэтому одной из задач здорового образа жизни является устранение негативных эмоций.

Отказ от вредных привычек

Пагубные привычки, такие как курение, употребление алкоголя или даже наркотических веществ, а также употребление вредной пищи (слишком солёной, жирной, сладкой) наносят серьёзный ущерб здоровью человека. Имея намерение начать вести здоровый образ жизни, в первую очередь необходимо воздержаться от всего, что разрушает здоровье.

Это не значит, что навсегда нужно отказаться от сладкого или забыть дорогу в заведения быстрого питания. Просто во всём должна быть разумная мера.

Режим дня

Жизнь по графику является довольно неприятным, и даже иногда скучным занятием. Но сложно отрицать полезность этого занятия. Придерживание режима дня способствует нормализации функционирования организма, улучшению работы внутренних органов, а также улучшению самочувствия.

Суть такого режима заключается в том, чтобы питаться, заниматься спортом, работать, отдыхать и ложиться спать примерно в одно и то же время. Разумеется, не всегда это удаётся, и далеко не всегда такая предсказуемость будет приятна, из-за чего придерживаться режима дня крайне трудно. Но правда заключается в том, что нашему организму так проще. Если он привыкнет к питанию в определённое время, то сможет лучше усваивать пищу и извлекать из этого процесса больше пользы. Если ложиться спать в одно время (причём до полуночи), то засыпать будет проще, а сам сон станет здоровее.

Заключение

Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

Здоровый образ жизни — разумный выбор.

Здоровый образ жизни — наше будущее

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических факторов.

Что такое здоровье и здоровый образ жизни?

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических факторов.      

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

В связи со снижением показателей состояния здоровья современному человеку необходимо ведение здорового образа жизни, осознание личной активности в повышении уровня здоровья.

На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины. Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек. К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья ребенка истощается и человек становится заложником различных недугов.

 

Критерии здорового образа жизни школьника

Говоря о здоровом образе жизни школьника, мы должны четко представлять, какие особенности его жизни могут представлять опасность для нарушения гармоничной схемы поведения. Попробуем сформулировать основные моменты.

1. Возрастающая учебная нагрузка в школе.
2. Занятия в учреждениях дополнительного образования.
3. Уменьшение контроля со стороны родителей.
4. Становление личности ребенка и формирование собственных взглядов на правильный образ жизни.
5. Влияние сверстников на поведение, предпочтения и устремления.
6. Половое созревание и связанное с ним поведение.
7. Психологическая ранимость ребенка в критические переходные периоды, в том числе в подростковом возрасте.

Воплощением здоровья всегда считалась молодежь. Она обычно полна жизненной энергии, бодрости, способна быстро восстанавливать физические и душевные силы. Подростково-юношеский возраст – действительно время больших возможностей для формирования здорового образа жизни. Но это и время большого риска для здоровья.

Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия.

Правильное питание

Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.

Рациональный режим дня

Сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.

Оптимальная физическая нагрузка 

Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе.

Закаливание 

Закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.

Соблюдение гигиенических норм

В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.

Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.

Благоприятная психологическая обстановка в семье

Добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья школьника.

Здоровый образ жизни школьника: советы родителям Учитывайте возраст ребенка

Это касается практически каждого аспекта здорового образа жизни: питание, продолжительность сна, допустимая учебная нагрузка, характер физической активности строятся на основе потребностей и возможностей определенного возраста.

Помните о разном исходном запасе здоровья, физической выносливости и индивидуальных особенностях психики школьника

Не секрет, что есть дети с разной потребностью в движении, общении, отдыхе – обязательно стройте распорядок дня своего школьника с учетом этих особенностей.

Корректируйте образ жизни в зависимости от критических периодов жизни и возникновения острых заболеваний

Если в один из переходных периодов вы заметили, что ребенок стал больше уставать – по возможности снизьте учебную и дополнительную нагрузку.

Не переусердствуйте: постарайтесь не давить на ребенка

Действуйте больше убеждением и собственным примером. Выбирая способ закаливания, посоветуйтесь с ребенком. Не заставляйте его есть, например, «такую полезную» цветную капусту, если он ее не любит – возможно, он предпочтет другой вид капусты или свеклу с морковью. Не заставляйте его ходить непременно в секцию борьбы – пусть он сам выберет вид спорта, который ему больше нравится.

В ограничении вредных факторов будьте разумны 

Ничего страшного не случится, если, например, в день рождения или в гостях ребенок поест не совсем полезную пищу.

Будьте последовательны и постоянны 

Образ жизни только тогда будет здоровым, когда он будет регулярным. Эпизодические занятия физкультурой, обливания холодной водой по понедельникам и чередование питания на пару с поеданием большого количества гамбургеров могут только навредить.

Здоровый образ жизни,

30 августа 2019 г.

На современном этапе в основу гигиенического обучения и воспитания населения РФ положена концепция формирования здорового образа жизни, которая должна находить конкретное воплощение в различных гигиенических, профилактических программах.

Здоровый образ жизни – категория общего понятия «образ жизни» включающая в себя благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры, в том числе поведенческой, и гигиенических навыков, позволяющих сохранять и укреплять здоровье, способствующих предупреждению развития нарушений здоровья и поддерживающих оптимальное качество жизни.

Образ жизни человека включает три категории:

уровень жизни, качество жизни и стиль жизни.

Уровень жизни – количественная сторона условий жизни, размер и структура материальных и духовных потребностей населения, фонды потребления, доходы населения, обеспеченность жильем, медицинской помощью, уровень образования, продолжительность рабочего и свободного времени и др. Уровень жизни – это, в первую очередь, экономическая категория, представляющая степень удовлетворения материальных, духовных и культурных ценностей.

Качество жизни – категория, включающая в себя сочетание условий жизнеобеспечения и состояния здоровья, позволяющих достичь физического, психического и социального благополучия и самореализации.

Стиль жизни – особенности поведения конкретного человека или группы людей. Стиль жизни – это признак индивидуальности, самостоятельности, способность построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной и интересной жизни.

Первые две категории носят общественный характер. Поэтому понятно, что здоровье человека будет в первую очередь зависеть от стиля жизни, который носит персонифицированный характер и определяется историческими, национальными традициями (менталитет) и личными наклонностями Поведение человека направлено на удовлетворение потребностей. При более или менее одинаковом уровне потребностей, характерном для данного общества, каждая личность характеризуется своим, индивидуальным способом их удовлетворения, поэтому поведение людей разное и зависит в первую очередь от воспитания.

Для чего нужен здоровый образ жизни?

• Для выполнения всех бытовых и общественных функций в оптимальном режиме для человека.
• Для сохранения и укрепления здоровья.
• Для воплощения социальных, психологических и физических возможностей, раскрытия потенциала личности.
• Для продления рода и достижения активного долголетия.

По современным представлениям в понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:

• Рациональная организация трудовой (учебной) деятельности;
• Правильный режим труда и отдыха;
• Рациональная организация свободного времени;
• Оптимальный двигательный режим;
• Рациональное питание;
• Соблюдение правил личной гигиены, закаливание;
• Соблюдение норм и правил психогигиены;
• Сексуальная культура, рациональное планирование семьи;
• Сексуальная культура, рациональное планирование семьи;
• Профилактика аутоагрессии;
• Контроль за своим здоровьем.

Формирование здорового образа жизни включает:

• Создание постоянно действующей информационно-пропагандистской системы, направленной на повышение уровня знаний всех категорий населения о влиянии и возможностях снижения всех негативных факторов на здоровье;
• Санитарно-гигиеническое воспитание;
• Снижение распространенности курения и потребления табачных изделий, снижение потребления алкоголя, профилактика потребления наркотиков и наркотических средств;
• Привлечение населения к занятиям физической культурой, туризмом и спортом, повышение доступности этих видов оздоровления.

Большое значение в основе формирования здорового образа жизни занимают личностно-мотивационные качества данного человека, его жизненные ориентиры. Никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если человек сам не будет сознательно формировать собственный стиль здорового поведения. Для сохранения и восстановления утраченного здоровья человек должен совершать действия, для каждого действия нужен мотив, а совокупность мотивов составляет мотивацию (мотивация – это побуждение, вызывающее активность организма и определяющее направленность этой активности).

Какие же мотивации лежат в основе формирования стиля здоровой жизни?

1. Самосохранение. Если человек знает, что какое-то действие угрожает жизни, он это действие не совершает. Например, человек, который хочет жить, никогда не пойдет по железнодорожному пути, навстречу мчащемуся поезду. Если человек выяснил, что на яичный белок у него развивается аллергическая реакция, он не будет есть яйца. Мотивация: «Я не совершаю определенные действия, так как они угрожают моему здоровью и жизни».
2. Подчинение этнокультурным требованиям. Человек живет в обществе, которое на протяжении длительного времени отбирало полезные привычки, навыки, вырабатывало систему защиты от неблагоприятных факторов внешней среды. Например, жители Крайнего Севера едят сырую замороженную рыбу, так как она обеспечивает наиболее полноценное сбалансированное питание. Другой пример: ребенка с детства обучают гигиеническим навыкам, что продиктовано гигиеническими, этическими и эстетическими требованиями. Мотивация: «Я подчиняюсь этнокультурным требованиям потому, что хочу быть равноправным членом общества, в котором живу. От моего здорового образа жизни зависят здоровье и благополучие других».
3. Получение удовольствия от самосовершенствования. Мотивация: «Ощущение здоровья приносит мне радость, поэтому я делаю все, чтобы испытать это чувство». Например, водные процедуры за счет изменения кровообращения вызывают приятные ощущения.
4. Возможность для самосовершенствования. Мотивация: «Если я буду здоров, я смогу подняться на более высокую ступень общественной лестницы».
5. Способность к маневрам. Мотивация: «Если я буду здоров, то смогу по своему усмотрению изменять свою роль в обществе и свое местонахождение». Здоровый человек может менять профессии, перемещаться из одной климатической зоны в другую.
6. Сексуальная реализация. Мотивация: «Здоровье дает мне возможность для сексуальной гармонии».
7. Достижение максимально возможной комфортности. Мотивация: «Я здоров, меня не беспокоит физическое и психологическое неудобство».

Здоровый образ жизни должен целенаправленно и постоянно формироваться в течение жизни человека, а не зависеть от обстоятельств и жизненных ситуаций. В этом случае он будет являться рычагом первичной профилактики, укрепления и формирования здоровья, будет совершенствовать резервные возможности организма, обеспечивать успешное выполнение социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций.

Значение здорового образа жизни, важность здорового образа жизни, значимость здорового образа жизни

Тот, кто посвящает день здоровой деятельности и ест здоровую пищу, кто одинаково относится и к счастью и к несчастью, холоду и жаре, кто не привязан к объектам чувств, кто развивает в себе бережливость, осторожность, осознание всего мира как единого целого, правдивость, всепрощение и дружит только с праведными людьми будет свободен ото всех болезней

Аштанга Хридаям Самхита [гл.4,стих 36]

Различные писания мира подчеркивают необходимость соблюдения фундаментальных правил, направленных на поддержание здоровья, на важность и значение здорового образа жизни для человека и его здоровья. Наше тело дано нам (кем и как – это уже вопрос, который каждый решает для себя лично) для того, чтобы мы могли реализовывать себя в этом мире. Ежедневно мы разными способами позитивно или не очень реализуем себя в социуме. Многие пытаются убрать это «или» и стремятся оставлять после себя по возможности только самое лучшее, постепенно избавляясь от омрачений и эгоизма и от телесного здоровья двигаясь к более высоким уровням.

Возможно ли это во время болезни физического тела? Читатель этой статьи, конечно, вспомнит, что не раз во время недуга мысли концентрировались только на боли и крайне трудно на таких тонкоматериальных вещах, как творчество, сострадание, радость, духовность, обучение. Чтобы встать и своим несчастным бренным телом «причинить» что-либо из этого достойного списка кому-то вообще мыслей не было. Вместо этого – жалость и стойкая клятва больше так не есть, не пить, не делать … до следующего раза.

Больному человеку и мёд горек, говорят в народе. Здоровье физического тела – первостепенная потребность человека. В наше время всё чаще звучит словосочетание «здоровый образ жизни». Если вы спросите своих знакомых, ведут ли и понимают ли они значимость здорового образа жизни, почти каждый ответит утвердительно. Регулярные тренировки в спортзале, нерегулярные тренировки там же, порошковое белковое питание, сыроедение, шампанское по праздникам, йога (по форме), питание без графика, питание по графику, чашка кофе в день – всё это разными людьми считается мероприятиями для поддержания здоровья. Сегодня термин «здоровый образ жизни» объединяет необозримое множество понятий. Поэтому, чтобы разобраться в этой теме, необходимо ввести некий стандарт, опираясь на который, мы двинемся дальше.

Неудивительно, что в понимании данного стандарта Запад и Восток солидарны, ведь страдания физического тела везде причиняют одинаковую боль. Здоровье, по определению ВОЗ, это состояние физического, социального, психического и духовного благополучия. С точки зрения Аюрведы (традиционной «индийской» медицины, одного из раздела ведических шастр), здоровье состоит из четырёх уровней: Арогья – «отсутствие физических страданий, или физическое благополучие»; Сукхам ¬– «мирское счастье, или счастье нахождения в социуме»; Свастха – «эмоциональное благополучие»; Ананда – «духовное счастье, радость, удовлетворение». Таким образом, здоровье тела и отсутствие болезней, то, как большинство понимают смысл здорового образа жизни сегодня, является первым, базисным, но только одним из четырех его уровней.

1. Физическое благополучие – Арогья

Это первый уровень, который подразумевает, что вы не имеете телесных недугов, болезней, недомоганий, болей и в целом хорошо себя чувствуете. Для повседневной деятельности нам необходимо здоровое тело, и поэтому этот уровень является базовым. Трудно представить себе человека, живущего полной жизнью, страдающего при этом от гипертонии, головокружений, насморка и т.д. Часто этот уровень рассматривают как единственно значимый и посвящают всё своё свободное время и силы так называемому «культу здорового тела». Хорошо это или плохо? В качестве выстраивания некоего базиса – необходимо. Но, к примеру, с точки зрения зацикливания на себе – возможный, но не лучший сценарий вашего развития. Попробуйте приложить силы для улучшения физического благополучия людей в социуме вокруг вас любым доступным вам способом.

2. Социальное благополучие – Сукхам

Этот уровень подразумевает благополучие, испытываемое человеком от пребывания в обществе. Пожалуй, наиболее важный аспект, в отношениях человек-социум, – его профессиональная деятельность. Немногие могут сказать, что занимаются в жизни тем, что доставляет им удовольствие. Как правило, деньги заставляют людей каждое утро просыпаться после пяти будильников с радостной мыслью: «снова на работу». По данным американских экспертов, у лиц, перенёсших сердечный приступ, в 90% случаев обнаруживаются две общие черты. Первая – нелюбимая работа. Вторая – нелюбимая семья.

Как решить первую проблему? Следовать своему предназначению. Но. Это не значит, что, имея, к примеру, предназначение стать преподавателем йоги, человек бросает дом, работу, семью и уходит жить в пещеру/ашрам. Ещё раз подчеркнём, что буддизм рассматривает лучшую деятельность как помощь людям вокруг в избавлении от омрачений. Деша-кала-патра – «время, место, обстоятельства». Не нужно проявлять фанатизм, путь к своей дхарме в наше время небыстр и точно не лежит через пещеру.

Решение второй проблемы в том, чтобы принять всё своё окружение такими, какие они есть. Это когда мы искренне считаем, что наши родные – самые лучшие. Наши дети – самые лучшие, как бы они себя ни вели. Мой супруг (или супруга) идеален, потому что лучше всего напоминает мне, каким образом я должен меняться в лучшую сторону. Считается, что наше окружение – это олицетворение нашей кармы, т.е. мои прошлые поступки пришли ко мне в форме конкретных личностей, чтобы чему-то меня научить. Стало быть, это самая лучшая ситуация для нашего роста.

То же относится и к материальному положению. Пусть у меня невысокая зарплата, зато стабильная. Пусть квартира маленькая, зато своя. Говорится, что надо развивать в себе умонастроение благодарности – благодарность жизни, судьбе, природе и окружающим нас людям. Так просто менее психически энергозатратно жить.

3. Психическое благополучие – Свастха

Психическое и эмоциональное благополучие, понимание своей собственной природы и природы своего ума, который без устали мотивирует нас к тем или иным поступкам, есть качества здоровой психики. На западе профессия психолога чрезвычайно популярна. Там люди стремятся разобраться в своих эмоциях и желаниях, всё лучше понимая, что гнев может быть разрушителен для организма в целом, а ненависть отнимает драгоценные жизненные ресурсы. На востоке люди ищут ответы на вечные вопросы о том, кто есть Я и что есть Душа, каков её путь из одного тела в другое.

Уровень понимания своей психики возможен при условии, когда человек осознаёт, что все объекты, явления и события преходящи. На социальном уровне мы получали удовлетворение от внешних источников, таких как деятельность, взаимоотношения, материальные объекты. Представьте, что эти источники пропадут. Есть интересная работа, любимая семья, хорошие взаимоотношения, материальное благополучие, но в какой-то момент это исчезнет. Психически благополучный человек не будет терять здесь самообладание. Он останется в состоянии эмоционального благополучия, даже если потеряет всё, даже тело. Мы приходим в этот мир голенькими и уходим такими же, это нельзя изменить. Измени, если можешь, и не страдай. Если не можешь изменить, зачем страдать?

Поэтому свастха подразумевает адекватную реакцию на события, которые происходят вовне (социум) и внутри (психика).

4. Духовное благополучие – Ананда

Важным признаком духовного благополучия является то, что оно постоянно возрастает. Каждый день, каждое мгновение всё больше и больше вы испытываете счастье, удовлетворение и радость, что бы ни происходило вокруг. Это не значит, что вас пора сдать куда следует, вы уже понимаете важность и обладаете физической, социальной и психической составляющей здорового образа жизни, вы не больны. Осознание истинного понимания уровня духовного благополучия в наше время от нас требует усилий, ведь духовность сейчас весьма проигрывает материализму, духовность даже продают задорого и делают на ней бизнес. На этом уровне особенно стоит соблюдать принцип золотой середины: является ли истинной духовностью отречение от семьи или круглая сумма за отпущение грехов? Это уровень нравственности, здравомыслия и морали, отсутствия фанатизма и видения истинного положения вещей. Не кажется ли вам, что он возможен лишь в случае соблюдения остальных ступеней здорового образа жизни, ведь как узнать, что есть мораль без социума, и как применить здравомыслие, не испытав на своём теле?

Таким образом, получается, что, если вы заинтересованы в здоровом образе жизни, не ограничивайтесь только отсутствием болезней и поддержанием своего физического тела в норме. Задумайтесь: «Как там у меня со всеми четырьмя уровнями? Если я здоров, не стоит ли мне обратить внимание на социальную сферу, а если и там всё хорошо, не пора ли аккуратно расселить тараканов в голове?»

Конечно, невозможно довести до совершенства одну сферу, сейчас в нашем ведении у каждого из нас сразу все четыре уровня. И в своём истинном значении здоровый образ жизни призван помочь человеку выстроить гармоничную жизнь во всех направлениях, не только в материальных, но и в духовных. В цитате, приведённой в начале этой статьи, вы видите все четыре уровня, и уровень физики тела является базой для построения гармоничной жизни. Социальное неблагополучие влияет на физическое здоровье, нездоровая психика – на отношения в социуме, а бездуховный человек разрушает в первую очередь свою психику, тогда вся пирамида рано или поздно рухнет. Уже сегодня можно с чего-то начать, чтобы сохранить её в равновесии и покое.

Будьте ЗДОРОВЫ, ОМ!

Здоровый образ жизни – выбор современного человека. Воспитание культуры здоровья.

12.07.2018г. в 14.00 в СПб ГБУЗ КВД № 11 в отделении по адресу ул. Чайковского, дом 1 специалистами  была проведена конференция для пациентов и персонала диспансера на тему «Здоровый образ жизни – выбор современного человека. Воспитание культуры здоровья».

На конференции присутствовали 18 человек медицинского персонала диспансера и 6 пациентов Центрального района.

Со своим докладом выступила врач-дерматовенеролог СПб ГБУЗ КВД № 11 Трактирова М.П. Особое внимание было уделено ценности здорового образа жизни, его формированию и значимости в повседневной жизни человека. Самой главной ценностью человека является здоровье, его самый важный приоритет в жизни, который определяет возможность для реализации всех его устремлений, как личных, так и социальных. Было раскрыто, насколько здоровье и здоровый образ жизни культивируются сегодня как приоритеты современной жизни.

Прозвучала информация о значении Здорового образа жизни — образа жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

В своём выступлении докладчик сделал акцент на том, что Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

В заключении обсудили 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Главный врач СПб ГБУЗ КВД № 11                         Д.Г. Борухович

Здоровый образ жизни – помощник в борьбе с сезонными заболеваниями

В России от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причина этому – слабый иммунитет более чем у 80% населения.

 

Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа. Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

 

Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток с нарушенной организацией, утративших свои нормальные свойства. Она обнаруживает и уничтожает такие клетки, являющиеся возможными источниками рака. Общеизвестно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих в иммунном ответе. 

 

Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание. Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы. 

 

Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. 

 

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам. Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играют и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки. 

 

Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга. Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстой, раздражительной и забывчивой. 

 

Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Ученые выяснили, что у женщин, страдающих депрессиями, наступают изменения в работе иммунной системы, и они сильнее подвержены вирусным заболеваниям, чем те кто радуется жизни. 

 

Алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. Помните, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы, также как курение и наркомания.

 

Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы. 

 

Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинацея, женьшень и лимонник. Принимать травяные отвары стоит как с лечебной целью, так и для профилактики. 

 

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Вперед и удачи!!!

 

Филиал №5 «Центр гигиены и эпидемиологии 

в городе Санкт‑Петербург» в Приморском, Петроградском, Курортном, Кронштадтском районах» 

      

American Health Value Логин для члена HSA

С 21 сентября 2017 г. компания American Health Value больше не будет управлять сберегательными счетами здоровья (HSA) и передала административные права и обязанности компании HealthEquity. На сегодняшний день мы больше не являемся контактным лицом для тех, кто в настоящее время владеет HSA, или для тех, кто хочет открыть HSA.

Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией ниже для получения инструкций, касающихся владельцев существующих счетов или тех, кто хочет открыть HSA:

Существующие владельцы счетов

Ничего не изменилось с вашим HSA. У вас одинаковые номера проверки / маршрутизации, та же дебетовая карта и те же учетные данные в Интернете, необходимые для доступа к вашей учетной записи. В дальнейшем вам просто нужно направлять все финансирование и запросы в HealthEquity, а не в наш офис.

Вы можете перейти по следующим ссылкам, чтобы получить доступ к PDF-копии писем, которые были отправлены по почте отдельным владельцам счетов и / или группам работодателей, объявляя об этом переходе:

Чтобы получить доступ к HSA онлайн: Щелкните здесь

Чтобы напрямую связаться с HealthEquity: , позвоните 877-694-3942 или напишите им по адресу info @ healthequity.com

Открытие нового HSA

В настоящее время мы не можем открыть для вас HSA. Посетите www.healthequity.com, чтобы открыть свой сберегательный счет на здоровье.

Искреннее спасибо

После 20 лет управления HSA компания American Health Value приняла трудное решение покинуть рынок HSA. Каждый из наших клиентов был в центре того, что мы делали в течение двух десятилетий, и для наших сотрудников большая честь одеваться и приходить к вам на работу каждый божий день.В глубине души мы считаем, что в их интересах передать их нашему партнеру по депозитарному банковскому обслуживанию HealthEquity и позволить им также взять на себя всю роль администратора HSA.

Всем сотрудникам American Health Value было действительно приятно обслуживать потребности HSA для всех наших клиентов в течение последних двух десятилетий, и мы искренне благодарим всех вас за возможность работать вместе.

CMS расширяет модель закупок на основе ценности для здоровья на дому по всей стране в январе 2022 года

Администрация Байдена расширяет модель закупок на основе ценности, согласно которой, по ее словам, агентства по домашнему здоровью получают высококачественный уход и экономят деньги Medicare.

Центры услуг Medicare и Medicaid (CMS) в понедельник выпустили предлагаемое правило, которое ускоряет переход от оплаты медицинских услуг на дому в зависимости от объема к системе, которая дает стимулы для агентств домашнего здравоохранения для получения более качественного ухода.

Предлагаемое правило перспективной платежной системы для здоровья на дому на 2022 год (HH PPS) описывает общенациональное расширение модели покупок на основе ценности домашнего здоровья (HHVBP), которая была разработана в качестве пилотного проекта отделом инноваций CMS и началась в январе 2016 года.

Модель стимулирует повышение качества обслуживания, не отрицая и не ограничивая покрытие или предоставление льгот Medicare для всех потребителей Medicare, и включает обновления ставок платежей и политик в рамках HH PPS.

Предлагаемое постановление решает проблемы, с которыми сталкиваются получатели Medicare, которые получают медицинскую помощь на дому.

«Пациенты по программе Medicare, находящиеся на дому, сталкиваются с уникальным набором проблем и препятствий на пути к получению необходимой помощи», — говорится в заявлении администратора CMS Чикита Брукс-ЛаСуре.«Сегодняшнее объявление является подтверждением нашей приверженности этим пожилым людям и людям с ограниченными возможностями, которые рассчитывают на Medicare в плане медицинского обслуживания, в котором они нуждаются. Это предлагаемое правило упростит предоставление услуг и будет ценить качество превыше количества — в то время, когда американцы нуждаются в этом больше всего ».

Центр инноваций в рамках программ Medicare и Medicaid (CMMI) разработал модель, чтобы определить, могут ли платежные стимулы для предоставления более высокого качества обслуживания с большей эффективностью улучшать качество и предоставление медицинских услуг на дому для людей с Medicare.В настоящее время участниками модели HHVBP являются все сертифицированные Medicare агентства по охране здоровья на дому, предоставляющие услуги в девяти случайно выбранных штатах. Отчет об оценке результатов работы участников с 2016 по 2018 год показал, что в среднем на 4,6% улучшились показатели качества сертифицированных Medicare агентств по охране здоровья на дому и среднегодовая экономия средств Medicare составила 141 миллион долларов.

СВЯЗАННЫЙ: директор CMMI находит смешанные результаты для пакетных платежей, дает высокие оценки глобальным бюджетам

CMS предлагает расширить модель HHVBP по всей стране с января.1, 2022. Расширяя модель HHVBP, CMS стремится улучшить качество обслуживания клиентов, предоставляя стимулы для сертифицированных Medicare агентств по охране здоровья на дому, чтобы они обеспечивали более высокое качество медицинской помощи с большей эффективностью.

Брэд Смит, бывший глава CMMI, недавно выделил модель HHVBP как одну из наиболее успешных инициатив агентства по уходу и оплате.

«У нас был ряд показателей качества, и мы полагали, что эти показатели качества и их стимулирование были связаны с сокращением госпитализаций, и это именно то, что мы видели», — сказал Смит.

Правило также запрашивает отзывы о способах достижения справедливости в отношении здоровья для всех пациентов с помощью политических решений, включая улучшение отчетов о лицах, имеющих двойное право на Medicare / Medicaid, статусе инвалидности и лицах, принадлежащих к ЛГБТК +; религиозные меньшинства; люди, которые живут в сельской местности, и люди, на которых иным образом сказывается постоянная бедность или неравенство.

Предлагаемое правило улучшит программу отчетности о качестве домашнего здоровья, удалив или заменив определенные меры качества, чтобы снизить нагрузку и повысить внимание к исходам для пациентов, по словам представителей CMS.

CMS также начнет сбор данных по двум мерам, способствующим координации помощи в рамках программы отчетности о качестве домашнего здоровья с 1 января 2023 г., а также по мерам в рамках программ отчетности по качеству больниц длительного ухода и стационарной реабилитации с 1 октября 2022 г.

Центр медицинских ценностей (CHV)

Снижение затрат | Увеличить значение | Включить инновации

---

Снижение личных расходов пациентов: идеи сообщества UCSF

29 июня 2021 г.UCSF Center for Healthcare Value (CHV) недавно выступил с инициативой по продвижению идей нашего сообщества о реальных способах сокращения личных расходов наших пациентов. Мы рады поделиться этими идеями в надежде, что они могут быть полезны вашим пациентам, и что, выделив общую тему сокращения личных расходов пациентов, вы можете быть вдохновлены сосредоточиться на этой области в своей практике.

ответа были разделены на 5 общих категорий и были отредактированы для большей ясности.

Снижение затрат на лекарства

• «Я использую GoodRx, в том числе распечатываю купоны для пациентов во время визита или показываю свой экран во время Zoom, чтобы показать пациентам, как это работает». — Лили Корнблут, доктор внутренних болезней,
• «Я заметил, что мой пациент принимал ряд лекарств, в которых не было необходимости, например, ИПП, срок действия которых намного превышает рекомендуемый двухнедельный курс, или витаминные добавки, которые, как считается, больше не приносят никакой пользы, или двойные антитромбоцитарные препараты. не прекращается после рекомендованной продолжительности терапии.Я прекратил принимать эти лекарства, и мой пациент почувствовал себя намного лучше, а также сократил свои личные расходы. Мы оба были довольны, так рады, что я успешно повторил это для многих пациентов ». — Рита Редберг, доктор медицины (кардиология)
• «У онкологических больных часто возникают язвы во рту и горле в результате химиотерапии или облучения. Это болезненное состояние, которое симптоматически облегчается местными средствами, наиболее распространенным из которых является «волшебная жидкость для полоскания рта», состоящая из смеси дифенгидрамина (бендрила), лидокаина и гидроксида алюминия (маалокс).Аптеки взимают комиссию за «сложную смесь» за ее выдачу, которая может достигать сотен долларов. Это простой маневр — прописать пациенту простой вязкий лидокаин и проинструктировать его смешивать его в равных частях с Бенадрилом и Маалоксом или только с Маалоксом, тем самым избавляя их от «сложного» заряда ». — Сью Йом, доктор медицинских наук (радиационная онкология)
• «Я помог своему пациенту сэкономить 8559 долларов в год на страховых взносах по программе Medicare Part D и стоимости рецептурных лекарств. Мой пациент годами придерживался одного и того же плана и никогда не пересматривал страховое покрытие лекарств.Она заплатила за Xiidra (500-600 долларов за пополнение), что не покрылось. Ее сухость в глазах не улучшила ни это, ни какое-либо предыдущее лечение, потому что она не использовала их регулярно из-за стоимости и слабоумия. Мы переключили ее на более дешевый план приема лекарств, который покрыл все ее лекарства, отменил назначение Ксиидры и обучил ее опекуну регулярно помогать с искусственными слезами. С тех пор я не слышала о сухих глазах! » — Пей Чен, доктор медицины (гериатрия)
• «Этой осенью 71-летняя участница программы Medicare совершила свой первый виртуальный визит с нашей командой аптек в рамках программы Medicare Part D.Из-за стоимости она сократила свой Ксарелто вдвое (вопреки рекомендациям врачей), чтобы продлить срок службы. Во время ее выездного визита мы: 1) провели всесторонний обзор лекарств, 2) оценили варианты ее плана по Части D с помощью инструмента Medicare.gov Planfinder, 3) провели обучение по лекарствам и планам страхования, 4) обсудили возможные рентабельные обмены и, 5) помогли ей подать заявление на получение дополнительной помощи с помощью субсидии для малоимущих, а также программы помощи пациентам. В результате она получила право на помощь пациентам и перешла на более экономичный план Части D, в результате чего предполагаемая ежегодная экономия затрат составила 6771 доллар.”- Мэрилин Стеббинс, PharmD и команда (Аптека)
• «Я направил пациента в программу скидок фармацевтической компании на инъекционный препарат (Forteo для восстановления костной ткани у пациентов с остеопорозом), который стоит очень дорого, и его почти не покрывает медицинская страховка. Я думаю, это около 3000 долларов за дозу. Они получили один год бесплатно или 5 долларов за дозу. Я не помню, как я делал это для пары пациентов. Таким образом, она смогла безопасно провести операцию через 3 месяца после нее для лучшего сращения костей.”- Гити Супервайзер, НП (нейрохирургия)
• «Пару недель назад я выписывала ребенка из отделения интенсивной терапии на выходных, и техник из аптеки сообщил семье, что у них есть доплата в размере нескольких сотен долларов из кармана за лекарства для выписки, потому что их страховка не покрывать расходы на лекарства из аптеки Walgreens, которая является аптекой, которую UCSF использует для доставки лекарств при выписке у постели больного. Обычно это прекрасная услуга для многих семей.К счастью, фармацевт и мать пациента сказали мне, что местная аптека CVS рядом с их домом покрывает эти лекарства. Это были выходные, и меньше всего я хотел, чтобы эта семья пришла в аптеку, и у них не было на складе этого очень важного, но необычного лекарства, и ребенок пропустил некоторые дозы. Я смог прописать лекарства и направить их в местную аптеку, позвонить фармацевту, чтобы подтвердить, что у них есть нужные лекарства и концентрация на складе, и что они получили мой электронный рецепт.Я смогла выписать их на долгую дорогу домой, зная, что о моем пациенте позаботятся. Я ценю командную работу от имени наших семей ». — Эрна Джозиа-Дэвис, НП (неонатология)

Снижение затрат на лаборатории и визуализацию

• «Для лабораторий часто дешевле проводить их за пределами UCSF (в зависимости от страховки). Если пациенты ранее разделяли расходы с лабораториями UCSF, я закажу QUEST или Labcorp; то же самое и с рутинной визуализацией.”- Лили Корнблут, доктор медицины (внутренняя медицина)

Снижение затрат на услуги

• «Очки я рекомендую заказывать в Zenni онлайн (очки за 7 долларов)». — Лили Корнблут, доктор внутренних болезней,
• «Я сэкономил на личных расходах пациентов, направив их к частным хирургам [для косметической процедуры]». MD (пластическая хирургия)
• «Встревоженный 17-летний парень с задержкой в ​​развитии поступил на операцию в операционную.Попытка процедуры была проведена в клинике, но пациентка ее не перенесла. Мы поговорили с его родителями о нашем плане блокады периферического нерва и седации с общей анестезией в качестве подстраховки. Если бы пациенту сделали общую анестезию, его пришлось бы госпитализировать из-за патологического ожирения. Мы предоставили гарнитуру виртуальной реальности с видеоигрой, что позволило ему перенести процедуру без общей анестезии. Он смог вернуться домой в тот же день ». — Джина Сински, доктор медицины (анестезия и периоперационная помощь)

Снижение командировочных расходов

• «Развернула программу финансового возмещения, спонсируемую Lazarex Cancer Foundation, для покрытия личных расходов, связанных с поездкой участников клинических испытаний рака и лиц, ухаживающих за больными в Семейном онкологическом центре Хелен Диллер.”- Хала Борно, доктор медицины (онкология)
• «Сделайте парковку дополнительной для всех посещений клиники. Если мы стремимся привлечь пациентов из значительной зоны обслуживания, устранение финансовых сдерживающих факторов повысит удовлетворенность пациентов и устранит серьезный барьер для многих пациентов ». — Нил Шах, доктор медицины (онкология)
• «Предоставьте таблички для инвалидов всем, кто имеет минимальную квалификацию, поскольку это помогает с оплатой парковки, расширяет возможности доступа к медицинской помощи и улучшает качество жизни людей, живущих с болезнью в Сан-Франциско.”- Розалинда деЛиссер, доктор медицины (психиатрия)

Повышение качества обслуживания пациентов

• «В 2019 году мы создали« Продовольственную аптеку DGIM », которая представляет собой продовольственный банк, расположенный в клинике для пациентов с отсутствием продовольственной безопасности. В апреле 2020 года мы также запустили «Программу экстренного питания DGIM», в рамках которой пациенты могут получить сумку с продуктами во время визита в офис. Для пациентов все бесплатно. Наша главная цель — снизить уровень продовольственной безопасности и устранить увеличивающееся неравенство между цветными, пожилыми, малообеспеченными и другими уязвимыми пациентами из-за пандемии Covid-19.Несмотря на сложности интеграции продовольственной аптеки в академическую клинику, мы раздали 803 пакета продуктов за первые семь месяцев ». — Джина Морено-Джон, доктор медицины (внутренняя медицина)

Следите за подробностями интервью с доктором Морено-Джоном, чья команда будет представлена ​​в рамках подкаста GME, частично спонсируемого инициативой CHV «Учить мудро выбирать».

CHV провел случайный розыгрыш всех заявок и вручил подарочную карту многопрофильной команде, в которую входили Мэрилин Стеббинс, Роуз Павлакос, Маккензи Кларк, Джуди Тран, Шалини Линч, Неда Нури Наср, Кэтрин Мюллер, Стефани Фунг и Винсент Тран.В дополнение к описанной выше истории успеха 71-летнего бенефициара программы Medicare, команда отметила, что факультет клинической фармации UCSF и студенты ежегодно проводят мероприятия по программе Medicare Part D Outreach, обслуживая пациентов гериатрии и кардиологии UCSF, а также пациентов с низким уровнем дохода. доход, пожилые люди с ограниченным доходом в английском общежитии. В 2020 году они адаптировались к виртуальной информационной платформе из-за пандемии COVID-19 и обслужили более 100 пациентов, что привело к среднегодовой экономии средств в размере 950 долларов США на пациента.

Вдохновила ли эта инициатива вас сократить личные расходы пациентов? У вас есть другие истории, которые могут быть размещены на нашем веб-сайте? Сообщите Центру

---

Центр медицинских услуг UCSF объявляет «Награды Голубой ленты за высококачественную медицинскую помощь»

Центр здравоохранения UCSF (CHV) определил 10 проектов, представленных на 5 ^{-й ежегодный симпозиум по улучшению здоровья} UCSF, как получившие награду Blue Ribbon Awards за высококачественную помощь.Премия нацелена на проекты, направленные на повышение финансовой устойчивости за счет снижения затрат, повышения стоимости и сокращения отходов.

В этом году награды Blue Ribbon Awards были вручены следующим проектам и командам:

CHV сердечно поздравляет руководителей проектов и их команды за их приверженность продвижению высококачественной медицинской помощи в UCSF и за его пределами.

---

Центр медицинских ценностей UCSF объявляет о новых наградах за исследования

UCSF Center for Healthcare Value (CHV) рад объявить победителей новой инициативы 2020 Research and Policy in Healthcare Value Initiative.

Эта новая инициатива финансирует преподавателей, сотрудников и стажеров для совместных предложений по измерению ценности здравоохранения, особенно тех, которые связаны с естественным экспериментом по дистанционной помощи, необходимым в связи с пандемией коронавируса. Нам особенно приятно, что в этих предложениях участвуют исследователи из различных медицинских учреждений, включая больницу общего профиля Цукерберга в Сан-Франциско, и стажеров всех уровней.

Поздравляем следующих лауреатов:

• Габриэль Девлин, доктор медицины (педиатрия) и Аарон Корнблит, доктор медицины (неотложная медицина) «Определение использования отделения неотложной помощи в детской эпидемиологии во время COVID-19 (DEDUCED COVID)»
• Армонд Эсмаили, доктор медицины (медицина) и Саджан Патель, доктор медицины (медицина) «Оценка влияния« удаленного »ухода в больнице на ценность медицинского обслуживания госпитализированных пациентов с острой медицинской помощью с COVID-19»
• Элейн Хунг, доктор медицины, магистр медицины и Сара Нури, доктор медицины, магистр здравоохранения (медицина) «Изменения в использовании первичной медико-санитарной помощи и влияние на контроль сахарного диабета 2 типа после широкомасштабного внедрения телемедицины»
• Вун Чо Ким, доктор медицины (хирургия) и Сандхья Кумар, доктор медицины (хирургия) «Хирургическая помощь при доброкачественном заболевании желчного пузыря во время COVID-19: операционные препятствия и области для вмешательства в больнице сети безопасности»
• Чыонг Тран, доктор медицины, «Оценка перспектив пациентов и поставщиков услуг в отношении использования телемедицины и препятствий в амбулаторной клинике по трансплантации твердых органов»

Все предложения можно подробно просмотреть на сайте Open Proposals .Эта новая инициатива дополняет портфель ориентированных на миссию Центра в области здравоохранения, который также поддерживает образование (инициатива Teaching to Choose Wisely ) и совершенствование систем (инициатива Caring Wisely ™ ). CHV является филиалом Филипа Р. Ли Института исследований политики здравоохранения UCSF. Руководителями факультетов CHV являются Джордж Ф. Савая (директор), Ральф Гонсалес, Кэтрин Лау, Джахан Фахими и Джоанн Спец.

---

UCSF Center for Healthcare Value финансирует новое предложение «Учить мудро выбирать»
Эрик Хунг, MD

Центр ценностей здравоохранения UCSF рад объявить о финансировании нового предложения в рамках своей инициативы «Обучение мудрому выбору». Предложение было представлено доктором Эриком Хунгом, профессором клинической психиатрии отделения психиатрии UCSF. Он и его команда будут разрабатывать подкасты для удовлетворения основных компетенций высшего медицинского образования (GME) с начальными выпусками, посвященными повышению ценности здравоохранения. Премия софинансируется и спонсируется Академией медицинских педагогов им. Хайле Т. Дебаса в рамках Программы финансирования инноваций Академии.

«Наша команда с энтузиазмом относится к запуску этой серии, и мы надеемся сосредоточить внимание на значении здравоохранения как на первоначальной ключевой тематической области», — сказал д-р.- сказал Хунг. «Ценность здравоохранения — это сквозная тема, охватывающая несколько компетенций GME, таких как практическое обучение и совершенствование, а также системная практика. Мы думаем, что наши подкасты воплотят в жизнь новаторские способы, с помощью которых стажеры могут повысить ценность оказываемой ими помощи. Сейчас, более чем когда-либо, преподавателям медицинских профессий необходимо предоставлять асинхронные возможности для охвата учащихся в новых учебных пространствах. Мы твердо убеждены в том, что подкасты могут познакомить резидентов и стипендиатов в клинической учебной среде и предоставить возможности для своевременного обучения.»

« Центр ценностей здравоохранения рад спонсировать этот проект в партнерстве с Академией медицинских педагогов. Мы уверены, что платформа подкастов позволит широко распространить эту учебную программу и поможет стажерам за пределами UCSF достичь компетенций, связанных с ценностью здравоохранения », — сказал д-р Джордж Савайя, директор центра.

Д-р Хунг является директором программы ординатуры для взрослых по психиатрии и директором учебной программы GME Медицинской школы UCSF.Он закончил медицинскую школу, ординатуру по психиатрии и стажировку по судебной психиатрии в Калифорнийском университете в Сан-Франциско и присоединился к факультету UCSF в 2009 году. Он активно преподает в областях оценки рисков, медицинского образования, судебной психиатрии и этики. Его интересы включают первичную медико-санитарную помощь и интеграцию психического здоровья, взаимодействие между психическим здоровьем и правовой системой, межпрофессиональное сотрудничество и обучение, психиатрию в связи с ВИЧ, психическое здоровье ЛГБТ и медицинское образование.Его интересы в области образовательной стипендии включают оценку на основе компетенций и обучение на рабочем месте на основе опыта со сверстниками. Он является членом Академии медицинских преподавателей UCSF.

---

Поздравляем победителей конкурса Value Improvement за 2019 финансовый год!

Посмотреть список победителей можно здесь. (Скачать pdf)

---

Повышаем ценность вместе

Посетите нашу страницу CHV Resources , чтобы узнать больше о том, как начать, внедрить или поддерживать работу с ценностями в UCSF.

Серия видео семинаров по высокому уходу Спонсор UCSF Center for Healthcare Value
Посмотреть серию видео можно здесь

О животных и людях | Здоровые домашние животные, здоровые люди

Владение домашним животным дает много преимуществ для здоровья. У них появляется больше возможностей заниматься спортом, выходить на улицу и общаться.Регулярные прогулки или игры с домашними животными могут снизить кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов. Домашние животные могут помочь справиться с одиночеством и депрессией, давая нам компанию. В большинстве семей в США есть хотя бы одно домашнее животное.

Исследования показали, что связь между людьми и их домашними животными может улучшить физическую форму, снизить стресс и принести счастье их владельцам. Некоторые из преимуществ наличия домашнего питомца для здоровья включают:

• Пониженное давление
• Пониженный уровень холестерина
• Пониженный уровень триглицеридов
• Снижение чувства одиночества
• Расширенные возможности для занятий спортом и активного отдыха
• Повышение возможностей для социализации

Однако домашние животные иногда могут быть переносчиками вредных микробов, которые могут вызвать у нас заболевание, даже если животное выглядит здоровым.Болезни, которые люди передают от животных, называются зоонозными (zoe-oh-NOT-ic) болезнями. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам и вашей семье оставаться здоровыми, наслаждаясь домашними животными.

Выберите подходящего питомца

Прежде чем завести нового питомца, убедитесь, что он подходит вам и вашей семье. Заранее изучите конкретные потребности животного. Прежде чем завести питомца, задайте себе следующие вопросы:

• Как долго проживет это животное?
• Что ест питомец?
• Сколько упражнений нужно питомцу?
• Насколько большим он станет?
• Сколько будет стоить ветеринарная помощь?
• Достаточно ли у меня времени, чтобы правильно ухаживать за домашним животным и убирать за ним?
• В какой среде обитания должен быть этот питомец, чтобы быть здоровым?
• Какие упражнения нужны этому питомцу?
• Разрешено ли проживание с домашними животными в моем доме, квартире или кондоминиуме?
• Есть ли маленькие дети, пожилые люди или люди со слабой иммунной системой, которые будут ухаживать за домашним животным или находиться рядом с ним?

Дети в возрасте 5 лет и младше, люди с ослабленной иммунной системой и люди в возрасте 65 лет и старше с большей вероятностью заразятся болезнями, передаваемыми между животными и людьми (также известными как зоонозы).Беременные женщины также подвержены более высокому риску некоторых заболеваний, связанных с животными. Прежде чем завести нового питомца, имейте в виду следующее:

• Домохозяйства с детьми в возрасте 5 лет и младше не должны иметь домашних рептилий (черепах, ящериц, змей), земноводных (лягушек, жаб) или домашних птиц из-за риска серьезного заболевания из-за распространения вредных микробов между этими животными и молодняком. дети.
• Людям с ослабленной иммунной системой следует соблюдать особые меры предосторожности при выборе и обращении с домашними животными.Поговорите со своим ветеринаром, чтобы помочь выбрать лучшего питомца.
• Беременным женщинам не следует заводить новую кошку и не трогать бездомных кошек, особенно котят. Кошки могут быть переносчиками паразитов, вызывающих токсоплазмоз — заболевание, которое может вызывать врожденные дефекты. Если вы беременны, вам не нужно отказываться от нынешней кошки, но не следует менять наполнитель для кошачьего туалета.
• Беременным женщинам следует избегать контакта с домашними грызунами, чтобы предотвратить заражение вирусом лимфоцитарного хориоменингита, который может вызвать врожденные дефекты.Если вы беременны и у вас есть грызун, избегайте прямого контакта и попросите кого-нибудь убрать его среду обитания.

Оставайтесь здоровыми с домашними животными

Мойте руки

Играете ли вы, кормите или убираете за своим питомцем, важно мыть руки, чтобы снизить риск заражения микробами, которые домашние животные могут разносить. Если вы или член вашей семьи обеспокоены болезнью, поговорите с врачом и упомяните животных, с которыми вы недавно контактировали.

Всегда мойте руки:

• После прикосновения к питомцу или игры с ним
• После кормления или обработки кормов для домашних животных
• После работы с местами обитания домашних животных или оборудованием (клетки, резервуары, игрушки, миски для еды и воды и т. Д.))
• После уборки за домашними животными
• После выхода из мест обитания животных (курятники, сараи, стойла и т. Д.), Даже если вы не прикасались к животным
• Перед едой и питьем
• Перед приготовлением еды или напитков
• После снятия загрязненной одежды или обуви

Проточная вода и мыло лучше всего подходят для мытья рук, но вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук, пока не станут доступны проточная вода и мыло. Взрослые всегда должны помогать маленьким детям мыть руки.

Сохраняйте здоровье своего питомца

Если у вас есть собака, кошка, лошадь, попугай, песчанка, бородатый дракон или другое забавное домашнее животное, регулярная пожизненная ветеринарная помощь важна для поддержания здоровья вашего питомца и семьи. Регулярные посещения ветеринара необходимы для хорошего здоровья питомца. Поговорите с ветеринаром о том, как сохранить здоровье вашего питомца. Обеспечьте своего питомца хорошей диетой, пресной водой, чистым постельным бельем и большим количеством упражнений. Не забывайте делать прививки вашему питомцу, проводить дегельминтизацию, бороться с блохами и клещами.Некоторые домашние животные могут быть переносчиками клещей, которые могут передавать людям серьезные заболевания, такие как болезнь Лайма и пятнистая лихорадка Скалистых гор. В районах с чумой, включая некоторые сельские районы на западе США, блохи могут представлять опасность как для животных, так и для их владельцев.

Сохраняя здоровье своего питомца, вы помогаете сохранить здоровье себе и своей семье. Свяжитесь со своим ветеринаром, если у вас есть какие-либо вопросы о здоровье вашего питомца или если вы считаете, что он может быть болен.

Соблюдайте правила гигиены домашних животных

Помимо мытья рук, соблюдение правил гигиены может помочь предотвратить распространение микробов между домашними животными и людьми.Не допускайте попадания домашних животных и их припасов на кухню и по возможности продезинфицируйте места обитания домашних животных и принадлежности вне дома. Никогда не чистите предметы в кухонной раковине, в местах для приготовления пищи или в раковине в ванной. Домашние животные могут заражать поверхности в вашем доме микробами — у вас нет домашних животных, которые могут заразиться от их микробов.

Всегда удаляйте экскременты (фекалии) вашей собаки из вашего двора и общественных мест, используя мешок, и утилизируйте их в надлежащих местах. В собачьих и кошачьих пометах могут содержаться паразиты и микробы, которые могут нанести вред людям.Не подпускайте детей к участкам, которые могут содержать собачьи или кошачьи экскременты, чтобы они не заразились круглыми червями и нематодами. Накрывайте песочницы, чтобы кошки не использовали их в качестве лотка. Ежедневно очищайте кошачий туалетный лоток, чтобы снизить вероятность заражения вредными паразитами. Помните, беременным женщинам по возможности не следует менять кошачий туалет.

Научите детей взаимодействовать с животными

Домашние животные могут научить детей состраданию и ответственности. Тем не менее, дети в возрасте 5 лет и младше должны находиться под присмотром при общении с животными, чтобы обеспечить безопасность ребенка и домашнего животного.Научите детей мыть руки сразу после игры с животными или с чем-либо в окружающей среде (клетки, кровати, миски для еды или воды). Не позволяйте детям целовать домашних животных или засовывать руки или другие предметы в рот после контакта с животными.

Взрослые должны контролировать и проявлять особую осторожность, когда дети в возрасте 5 лет и младше имеют прямой контакт с сельскохозяйственными животными, включая животных в контактных зоопарках и на ярмарках.

Сохранение дикой природы

Несмотря на то, что они могут выглядеть мило и приятно, не прикасайтесь к диким животным, чтобы снизить риск заболеваний и травм.Не поощряйте диких животных, таких как еноты, луговые собачки или диких грызунов, заходить в ваш дом, кормя их. Вы можете найти молодое животное, которое кажется брошенным и хочет его спасти, но часто его родитель находится поблизости. Если вас беспокоит безопасность диких животных, обратитесь в местный центр реабилитации диких животных

.

Имеет ли кактус опунции пользу для здоровья?

Кактус опунция — также известный как нопал, опунция и другие названия — используется для лечения диабета, высокого уровня холестерина, ожирения и похмелья.Он также известен своими противовирусными и противовоспалительными свойствами.

Некоторые предварительные данные показывают, что кактус опунции может снижать уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Некоторые исследования также показывают, что экстракт кактуса опунции может уменьшить неприятные последствия похмелья, возможно, из-за его противовоспалительного действия.

Еще рано называть кактус опунции суперпродуктом, но он может быть частью здорового питания. Он богат клетчаткой, антиоксидантами и каротиноидами.Действительно, кактус опунции популярен во многих регионах мира, особенно в Латинской Америке, где это местное растение.

Съедобные части: листья, цветы, стебли и плоды. Кактус опунции едят целиком (в вареном или жареном виде). Из него также делают сок и джемы.

Если вы хотите попробовать кактус опунции, подумайте о том, чтобы расслабиться. Побочные эффекты у некоторых людей включают легкую диарею, тошноту, увеличенный объем стула, учащение стула и чувство переполнения брюшной полости.

• Остеопатическая медицина
• Пробиотики и пребиотики

15 декабря 2020 г. Показать ссылки

1. Кактус опунция. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 9 октября 2018 г.
2. Attanzio A, et al. Кратковременное употребление фруктов кактусовой груши [Opuntia ficus-indica (L.) Mill] улучшает воспалительный профиль и связано с улучшением антиоксидантного статуса у здоровых людей. Исследования в области пищевых продуктов и питания.2018; 62: 1262.
3. Khouloud A, et al. Влияние сока Opuntia ficus-indica на окислительный стресс, сердечно-сосудистые параметры и биохимические маркеры после теста периодического восстановления йо-йо. Пищевая наука и питание. 2018; 6: 259.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Соки: каковы преимущества для здоровья?

Получение сока не полезнее, чем употребление в пищу цельных фруктов и овощей.

Juicing — извлечение сока из свежих фруктов или овощей. Жидкость содержит большинство витаминов, минералов и растительных химикатов (фитонутриентов), содержащихся во фруктах. Однако цельные фрукты и овощи также содержат полезную клетчатку, которая теряется при приготовлении сока.

Некоторые считают, что приготовление сока лучше, чем употребление цельных фруктов и овощей, потому что ваше тело может лучше усваивать питательные вещества и дает вашей пищеварительной системе отдых от переваривания клетчатки. Они говорят, что приготовление сока может снизить риск рака, укрепить вашу иммунную систему, вывести токсины из вашего тела, помочь пищеварению и помочь вам похудеть.

Однако нет научных доказательств того, что извлеченные соки полезнее, чем сок, который вы получаете, употребляя в пищу сами фрукты или овощи.

Но если вам не нравится есть фрукты и овощи, приготовление сока может быть способом добавить их в свой рацион или попробовать фрукты и овощи, которые вы, возможно, не едите.

Рассмотрите возможность смешивания вместо отжима сока. Смешивая съедобные части фруктов и овощей, получается напиток, содержащий больше полезных фитонутриентов и клетчатки. Клетчатка помогает чувствовать сытость.

Если вы попробуете приготовить сок, сделайте столько сока, сколько вы можете выпить за один раз; вредные бактерии могут быстро расти в свежевыжатом соке. Если вы покупаете свежий сок промышленного производства, выбирайте пастеризованный продукт.

01 октября 2019 г. Показать ссылки

1. Даффи Р.Л. Подумайте о своем напитке. В: Руководство по полноценному питанию и питанию Академии питания и диетологии. 5-е изд. Хоутон Миффлин Харкорт; 2017.
2. Тенденция производства сока — о сырых соках. Академия питания и диетологии.https://www.eatright.org/homefoodsafety/safety-tips/food/the-juicing-trend-about-raw-juice/. Доступ 20 августа 2019 г.
3. Хеннинг С.М. и др. Польза для здоровья от диеты на основе овощных / фруктовых соков: роль микробиома. Научные отчеты. 2017; DOI: 10.1038 / s41598-017-02200-6.
4. Детокс и очищает. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/detoxes-cleanses. Доступ 20 августа 2019 г.
5. Оберт Дж. И др. Популярные стратегии похудания: обзор четырех методов похудания.Текущие отчеты по гастроэнтрологии. 2017; DOI: 10.1007 / s11894-017-0603-8.
6. Что нужно знать о безопасности сока. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/what-you-need-know-about-juice-safety. Доступ 20 августа 2019 г.
7. Zheng J, et al. Действие и механизмы фруктовых и овощных соков на сердечно-сосудистые заболевания. Международный журнал молекулярных наук. 2017; DOI: 10.3390 / ijms18030555.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

CMS принимает меры по улучшению медицинского обслуживания пожилых людей на дому, объявляет о намерении расширить модель закупок на основе стоимости на дому

Сегодня Центры услуг Medicare и Medicaid (CMS) объявили о закупках на основе стоимости домашнего здоровья (HHVBP) Модель была сертифицирована для расширения за счет нормотворчества, которое начнется не ранее 2022 календарного года (CY). Модель, реализованная в девяти штатах, привела к повышению показателей качества агентств по охране здоровья на дому в среднем на 4,6%, а также к среднегодовой экономии в размере 141 долл. США. миллиона в Medicare.

«Пандемия коронавируса трагически проиллюстрировала, насколько важно для пожилых американцев иметь надежный набор возможностей за пределами домов престарелых», — сказала администратор CMS Сима Верма. «Дома престарелых всегда будут важной частью непрерывного ухода, особенно для тех, кто нуждается в интенсивном уходе, — но пожилые люди часто предпочитают медицинские услуги на дому. Расширение этой модели улучшило бы общую ценность и качество домашнего медицинского обслуживания — и пожилые люди от этого выиграют.”

Центр инноваций Medicare и Medicaid, также известный как Центр инноваций CMS, внедрил модель HHVBP 1 января 2016 г., чтобы проверить, улучшит ли предоставление стимулов для оплаты более качественного и более эффективного ухода качество и доставку домашнего здоровья. услуги по уходу для получателей Medicare. Модель HHVBP корректирует выплаты сертифицированным Medicare агентствам по уходу на дому (HHA) в зависимости от качества оказываемой помощи, а не объема оказанных услуг.Эти корректировки оплаты определяются на основе показателей качества работы агентства по уходу на дому по сравнению с коллегами в его штате. В настоящее время в модели участвуют все сертифицированные Medicare HHA, которые предоставляют услуги в Аризоне, Флориде, Айове, Мэриленде, Массачусетсе, Небраске, Северной Каролине, Теннесси и Вашингтоне.

«Эта модель — отличный пример того, как инновационный центр может разрабатывать успешные модели, которые улучшают качество для получателей Medicare и снижают затраты», — сказал директор инновационного центра CMS Брэд Смит.«За последний год мы применили подход, основанный на данных, для оценки всех моделей инновационного центра, и мы очень рады, что HHVBP выполнил наш золотой стандарт расширения, установленный Конгрессом».

В соответствии с разделом 1115A (c) Закона о социальном обеспечении, секретарь может посредством нормотворчества увеличить продолжительность и объем типового теста, если секретарь определит, что такое расширение, как ожидается, приведет к сокращению расходов без снижения качества обслуживания или улучшения качества обслуживания. качество ухода за пациентами без увеличения расходов.Кроме того, главный актуарий CMS должен подтвердить, что такое расширение сократит (или не приведет к какому-либо увеличению) чистые расходы на программу. Наконец, секретарь должен также определить, что такое расширение не отрицает и не ограничивает покрытие или предоставление льгот. Модель HHVBP отвечает всем трем требованиям.

На основе оценки первых трех лет работы (2016–2018 гг.), Представленной в третьем ежегодном отчете об оценке, модель HHVBP привела к повышению качества помощи, не создавая значительного бремени для поставщиков медицинских услуг и не влияя на доступ пациентов.В оценке также сообщалось об улучшении функционального статуса пациентов, находящихся на дому, и наблюдалось сокращение числа незапланированных госпитализаций для оказания неотложной помощи и посещений учреждений квалифицированного сестринского ухода (SNF), что привело к сокращению расходов на стационарное лечение и расходы на SNF, что частично компенсировалось увеличением ежегодного числа отделений неотложной помощи (ED ) расходы.