Японская растяжка в картинках. Сакита Мина — «Вперёд — к здоровью! »

Данная книга действительно замечательная. Её автор — мангака, пережившая некоторое время назад сильнейший стресс и занявшаяся йогой, что бы преодолеть это. А заодно и поделиться полученными знаниями, навыками с другими.

Воплощена идея изумительно. Здесь вы не найдёте банального описания выполняемых упражнений, которые надо долго изучать перед выполнением и пытаться понять, как это делать. Всё сделано очень просто. В виде раскадровки. Что бы осознать, как делать то или иное упражнение, вы потратите не более минуты.

Сначала вам показывают, как в итоге будет выглядеть нужная поза.

Затем идут пояснения на счёт мышц, подробнейшим образом демонстрируют подробности процесса выполнения с короткими комментариями.

Прорисовка, к слову, очень позитивная и даже забавная.

Тут есть не только упражнения, но и акупунктурные точки. А ещё в конце есть примерный перечень тех упражнений, которые особо эффективно сочетать между собой.

Очень любопытна надпись на обложке.

Если ты верил и надеялся, что ближайшие 20 лет тебя это не коснётся, но что-то пошло не так.

Но не обошлось и без недочётов. Однако, как мне кажется, это заслуга скорее не автора, а издателей. Обратите внимание на следующую страничку.

По схеме видно, что точка Тай-ян — на виске, Цзань-чжу — в середине брови, а у Юй-яо стрелочек нет. А вот точки, расположенные в основании бровей не подписаны, хотя стрелочки к ним ведут.

Правда, внимательно изучив текст, можно убедиться, что середина брови — Юй-яо. А лишённые надписи стрелочки, ведущие к началу брови — Цзань-чжу, а не в середине. Уже на следующем кадре этот момент исправлен, но всё же может внести путаницу.

Так же насторожило, что нет указания на то, есть ли противопоказания для выполнения тех или иных упражнений. А ведь так бывает, что при определённых заболеваниях нельзя делать то или иное.

Зато неоспоримый факт, что формат и вес книги совершенно определённо одно из её достоинств. Издание очень удобно и комфортно держать в руках. Вес тоже имеет значение. Когда лежишь на спине и вдруг забываешь, как что-то делать, разглядывать изображения на вытянутых над головой руках вполне комфортно и не тяжело.

Включаю упражнения в ежедневный свой спортивный комплекс постепенно. Внимательно наблюдая за тем, как отреагирует организм. Пока улучшений в чём-либо не заметила (за исключением упражнения для ушей, которые согревают, после выполнения которых я почувствовала тепло моментально), но и вреда себе не причинила. Но уверена, моё тело ещё скажет спасибо.

Нихон кэйдзай (Япония): тело действительно станет гибким? Растяжка от профессионала | Общество | ИноСМИ

Не беспокоит ли вас ваше тело? Чувствуешь себя не очень хорошо, хочешь защититься от болезней при помощи упражнений или повысить спортивные показатели… Тренер по физподготовке Джеймс Сюити Накано решит эти проблемы! В этой статье мы расскажем все о преимуществах растяжки, и даже человек, считающий, что гибкое тело ему не светит, захочет заниматься растяжкой на постоянной основе.

Проблема месяца

Только у меня тело не становится гибким, несмотря на растяжку?

«Мне 40 лет, и я работаю в компании.

Из-за нового коронавируса начала работать удаленно. Продолжается жизнь на самоизоляции, и я ощущаю острую нехватку движения.

Мне захотелось делать какие-нибудь полезные упражнения дома, поэтому я начала заниматься по популярным видео йоги на YouTube. Тем не менее у меня закостенелое тело, и не получается принять правильную позу. Заниматься тяжело, и хочется бросить это дело.

Я поискала на YouTube другие видео упражнений, и обнаружила много занятий по растяжке. Я подумала, йога — это сложно, но заниматься простой растяжкой у меня должно получиться, поэтому, выбрав не слишком сложные упражнения, начала их выполнять.

И все же кажется, что у меня нет предрасположения к гибкости. Часто говорят, что дети гибкие, но с возрастом она теряется. Но мне кажется, я уже с детства не была гибкой. В младшей школе мне было очень тяжело заниматься на матах. У меня плохо получалось садиться на шпагат и делать кувырки вперед, помню, как мне было стыдно.

В последний месяц я старалась делать растяжку один — три раза в неделю, но не думаю, что мое тело стало более гибким.

Наверное, в 40 лет уже поздно заниматься растяжкой и надеяться на то, что тело станет мягче? Или надо заниматься через боль?

Пожалуйста, расскажите, как мне хотя бы немного размягчить свое тело».

Если сомневаться в эффекте, растяжка не получится

Мне кажется, многие люди, начавшие заниматься растяжкой, сомневаются в том, что их тело нас самом деле станет гибким.

Для начала необходимо понять: чтобы поднять гибкость, необходимо заниматься растяжкой каждый день минимум два-три месяца. Тело не станет гибким, если делать растяжку несколько дней вместе с диетой и уроками разговорного английского.

ABC.es

24.07.2020

Mainichi Shimbun

18.04.2020

The Telegraph UK

07.04.2019

Тем не менее два-три месяца для некоторых слишком большой срок. Поэтому, если начать заниматься, не веря в результат, может пропасть уверенность и появится беспокойство, из-за чего многие бросают занятия на полпути.

Поэтому сомневающимся клиентам я сначала подробно объясняю оздоровительный эффект от растяжки, а также пользу, которую дает гибкость тела.

«Я начал с растяжки» — это правильный выбор человека, который обращается ко мне за советом. Тренировки для мышц и аэробные упражнения также важны, однако, если постоянно заниматься растяжкой, гибкими становятся все вне зависимости от возраста. Также улучшается здоровье.

Постараемся подробно объяснить причины. Когда вы дочитаете эту статью до конца, вам обязательно захочется заняться растяжкой.

Закостенелое тело — закостенелые сосуды

Для начала расскажем, что происходит с мышцами, когда снижается их гибкость из-за отсутствия занятий по растяжке.

Мышцы негибких людей короткие и напряженные. Когда мышцы напряжены, расходуется больше энергии, чем в расслабленном состоянии. В результате быстрее устаешь. Кроме того, ухудшается кровообращение, возникает нехватка кислорода и питательных веществ, вредные вещества накапливаются в организме, и возникает боль.

Когда в теле есть боль, напряжение усиливается, поэтому усталость и боль появляются еще быстрее. В результате возникает замкнутый круг боли и напряжения. Движение причиняет страдания, поэтому физическая активность снижается. В конечном итоге уменьшается гибкость мышц.

Кроме того, последние исследования показывают связь между гибкостью мышц и заболеваниями.

У гибких людей мягкие кровеносные сосуды. Соответственно риск артериосклероза ниже. И наоборот, у негибких людей кровеносные сосуды твердые, что приводит к повышенному давлению.

Поэтому у людей, которые жалуются на боли в теле, возникшие в последнее время, и на скачки давления, возможно, уменьшилась гибкость мышц.

Более того, закостенелые мышцы становятся причиной плохой осанки и травм.

В случае дисбаланса гибкости передних и задних мышц, а также левых и правых осанка искривляется, и человек начинает выглядеть старше своего возраста. Если мышцы затвердевают, они сокращаются и сгибают тело. При изгибе вперед человек становится сутулым, назад — искривляется талия.

Это то же самое, что ставить палатку: если не натянуть тросы равномерно со всех сторон, опоры стоять вертикально не будут, в результате чего форма палатки искривляется.

Кроме того, если диапазон движения суставов сужается из-за недостаточной гибкости, вы не сможете поднимать ноги на достаточную высоту во время ходьбы или не сможете сгибать и растягивать голеностопные суставы, что приводит к частым падениям.

Более того, поскольку закостенелые мышцы сокращены, если сделать резкое и неожиданное движение, они могут порваться. Например, вы попытаетесь побыстрее пересечь улицу на зеленый сигнал светофора или резко ускоритесь на спортивном мероприятии — в этих случаях может произойти растяжение.

Я думаю, вы поняли, что с повышением гибкости мышц движение становится более здоровым и безопасным. Я повторяюсь, но когда человек, ощущающий гиподинамию, решает начать заниматься спортом с выполнения упражнений на растяжку — это очень правильный выбор.

Чем длиннее мышцы, тем выше гибкость

Итак, поговорим об основной теме — «благодаря растяжке гибким может стать любой».

Возможно, многие из вас считают: высокая гибкость мышц означает, что они могут растягиваться и стягиваться, как резиновые, но на самом деле это не так. Чем длиннее мышцы, тем они гибче.

Мышцы состоят из пучков клеток, которые называют мышечными волокнами. В свою очередь, мышечные волокна формируются из соединений саркомеров. Я думаю, вам будет проще понять, если вы представите мышечные волокна в виде цепей, а саркомеры — в виде их звеньев.

Если увеличить количество саркомеров и удлинить мышечные волокна, любой человек может стать более гибким.

Итак, как повысить количество саркомеров? Основной способ — это растяжка.

При этом, чтобы саркомеры увеличивались, растяжку необходимо делать правильно.

Есть четыре главных аспекта. Подробно расскажем о каждом из них.

Заниматься растяжкой каждый день в течение двух-трех месяцев

Представим, что вы растягиваете мышцы каждый день. «Зачем мышцы ежедневно так растягивают? Они могут порваться!» — реагирует мозг, и, чтобы защитить тело, он запускает деление клеток и увеличивает количество саркомеров.

Важно посылать сигналы каждый день: если не удлинить мышцы, они порвутся. Если сделать растяжку один раз, мозг не отреагирует. Если заниматься один раз в неделю, мозг резюмирует, что это редкое мероприятие, и не начнет увеличивать количество саркомеров.

Это произойдет через два-три месяца ежедневных занятий растяжкой. Тогда вы ощутите, что гибкость тела выросла.

Прикладывать столько силы, чтобы было приятно и не слишком больно

Растягиваться нужно так, чтобы упражнения выполнялись в удовольствие, и не было больно. Если растягивать мышцы до боли, они, наоборот, затвердеют.

Чтобы повысить количество саркомеров, необходимо направить мозгу сигнал — «мышцы могут порваться!» Поэтому не стоит надеяться на увеличение гибкости, если упражнения будут вызывать только приятные чувства.

Но при этом также неправильно, если занятия будут вызывать сильную боль. В мышечном волокне есть датчик (нервно-мышечное веретено), который определяет длину мышц. Когда мышца растягивается до точки разрыва, мышечное веретено понимает это и приказывает мозгу сократить мышцу, потому что это опасно. В этом случае вместо увеличения саркомеров мышцы становятся тверже и не растягиваются.

Сила эффективной растяжки должна быть такой, чтобы было приятно и лишь немного больно. Если во время растяжки ваши мышцы начинают дрожать, помните, что вы прикладываете слишком много усилий.

Sabah

29.08.2020

Кэцзи жибао

05.07.2020

VICE

13.10.2017

Растянуть и зафиксировать на 20-30 секунд, а затем повторить упражнение несколько раз

Одно упражнение необходимо повторять два-три раза, фиксируя позицию на 20-30 секунд. Ключ к усилению эффекта растяжки — это чередование расслабленного и напряженного состояния мышц, при этом в расслабленном состоянии мышцы должны находиться одну-две минуты.

Например, делая наклоны вперед, многие почувствуют, что второй раз сделать проще, чем первый. Это происходит не потому, что количество саркомеров увеличилось, а потому, что сопротивление мышечной ткани, фасции, ослабло (к сожалению, саркомеры не увеличиваются за одно упражнение).

При растяжении фасция имеет свойство расслабляться. Другими словами, при повторении растяжки и возврата в исходное положение фасция постепенно расслабляется. Затем вы можете продолжить давать мышечным волокнам мощный стимул, который оптимален для увеличения саркомеров.

Кроме того, фасция затвердевает, когда тело остывает, и расслабляется при повышении температуры. По правде говоря, мы, тренеры, сначала делаем ученикам массаж, многократно нажимая на мышцы и разогревая их, чтобы расслабить фасцию. Таким образом, если вы будете делать растяжку после тренировки или после принятия ванны, фасции расслабятся естественным образом во всем теле, и упражнения будут намного более эффективными.

Растяжку следует начинать с самых твердых мышц

При растяжке люди, как правило, изо всех сил стараются растянуть мышцы, которые гибкие от природы. Я понимаю желание отдавать приоритет тем частям, которые легко растягивать, но в этом случае гибкие мышцы становятся мягче, однако затвердевшие части остаются твердыми, и гибкость всего тела становится несбалансированной.

Поэтому при растяжке отдавайте приоритет твердым мышцам. По возможности рекомендую обратиться к специалисту, например, к массажисту или тренеру в тренажерном зале, чтобы он подсказал, какие мышцы твердые.

При этом важно, чтобы вы выучили название мышц, а не место расположения. Даже если вам скажут, что закостенел тазобедренный сустав или плечевая зона, в эти местах очень много мышц. Вы можете уточнить точное название мышцы, найти ее в интернете и подобрать конкретный метод растяжки.

Количество саркомеров с возрастом уменьшается. Тем не менее, если вы продолжите растягиваться каждый день, вы сможете улучшить свою гибкость независимо от возраста. Сила в том, чтобы не бросать занятия. Держите свое тело в форме, чтобы вам всегда было комфортно двигаться.

 Как развить гибкость:

— Заниматься два-три месяца каждый день. Тогда любой может стать гибким.

— Растягиваться, чтобы упражнения были в удовольствие, и вы не испытывали сильных болей.

— Растянуться и зафиксировать положение на 20-30 секунд, после чего повторить упражнение два-три раза.

— Начинать растяжку с твердых мышц.

Джеймс Сюити Накано — технический менеджер по спортивной мотивации «Клуба-100», профессиональный сертифицированный тренер по физподготовке. Член Ассоциации тренеров по физической подготовке, которая занимается повышением конкурентоспособности, предотвращением травм, а также заболеваний, вызванных образом жизни, за счет укрепления физической силы. Получил широкую поддержку от многих спортсменов, включая бывшего игрока в настольный теннис Ай Фукухара (Ai Fukuhara).

Будучи тренером, придает особое значение мотивации. Он может обучать как умственным, так и физическим аспектам, что редко встречается в Японии. Опубликовал много бестселлеров, например, «Первая книга, которую следует прочитать, когда ваш врач рекомендует вам заняться спортом».

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Для молодости и грации: 3 упражнения японской растяжки

Как проблемы с суставами влияют на внешность

От здоровья и положения основных суставов тела во многом зависит наше самочувствие и внешний вид. «Скрипучие» суставы и жесткие мышцы делают движения более скованными, отчего портится осанка, ухудшается кровообращение и самочувствие. Вспомните, как неприятно «отзываются» поясница и шея после долгого сидения за компьютером — это и есть прямое следствие малоподвижного образа жизни. Большая часть эстетических проблем — выпуклый живот при достаточно стройном силуэте, «второй» подбородок, «холка» на шее — также являются показателем проблем с опорно-двигательным аппаратом. Точнее, с тремя крупными суставами тела — плечевым, тазобедренным и коленным. «Если нагрузка на эти суставы распределяется неправильно, возникают зажимы, боли и искривления. Но если правильно растягивать соответствующие части тела, поддерживая баланс между ними, постепенно вся фигура станет красивее, — рассказывает Какуко Накамура, японский хирург-ортопед, спортивный врач, автор бестселлера «Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура». — Затекание, боли и разрушение тканей в теле происходят из-за смещения трех главных суставов — плечевого, тазобедренного и коленного — со своего изначального положения, и нагрузка на них распределяется неправильно. А полная растяжка позволит вам вернуть эти суставы на место, улучшить свое состояние и омолодить организм».

Краткий экскурс в анатомию: суставы и мышцы

Суставы — соединительная платформа для костей нашего скелета. «Практически каждый сустав управляется парой мышц. Когда мышца-агонист сокращается, соответствующая мышца-антагонист растягивается, за счет чего происходит движение сустава. Благодаря мышцам и суставам наше тело может совершать сложные движения, такие как растягивание, сгибание и скручивание», — поясняет Какуко Накамура.

[image id = «3771007»]

Наш позвоночник — это ось, которая контролирует движение всего тела и поддерживает его, сопротивляясь гравитации. «В норме каждый позвонок должен быть подвижным, что позволяет весу равномерно по ним распределяться. Но если в одном месте подвижность утеряна, нагрузка переходит выше и ниже, таким образом нарушение начинает распространяться по всему телу, — предупреждает Какуко Накамура. — Многие люди думают, что для правильной осанки достаточно просто держать позвоночник ровно, но на самом деле если помимо этого не заниматься исправлением движений трех основных суставов, осанку исправить невозможно».

Как можно исправить положение основных суставов

С помощью регулярной растяжки: «размягчая» мышцы и связки (у большинства из нас они довольно жесткие), вы  возвращаете суставам былую подвижность. «Многие женщины, страдающие от болей в опорно-двигательной системе, занимаются силовыми тренировками, чтобы убрать торчащий живот, уменьшить объем бедер или избавиться от свисающих боков. На самом деле нужно сфокусироваться на том, чтобы сбалансировать работу основных суставов и окружающих их мышц. Если избавиться от боли и затекших мышц и построить правильную осанку, вышеназванные цели будут достигнуты сами собой», — добавляет Какуко Накамура.

Если основные суставы смещены (например, вы привыкли сутулиться и плечи у вас слегка подаются вперед), «перекос» наблюдается во всем опорно-двигательном аппарате. «Ускоряются процессы старения в организме, отвечающие за осанку мышцы ослабевают, человек выглядит вялым и лишенным энергии. Плечи выдаются вперед, поясница скрючена, колени согнуты. Даже незначительная физическая нагрузка очень утомляет, движения затруднены», — предупреждает Какуко Накамура.

Чтобы замедлить эти процессы, Какуко Накамура рекомендует ежедневно выполнять несложную гимнастику, полную растяжку для суставов. Вот несколько упражнений, которые можно освоить.

Упражнения японской растяжки для суставов

Выполняйте их в своем темпе и не гонитесь за скоростью.

«Вверх»

[image id = «3771008»]

Комментарий Какуко Накамура: «С этим упражнением мы дадим простор позвонкам, потянувшись в правильном положении. Смысл движения — потянуться вверх и опуститься вниз, задейстовав основные мышцы и корректно расположив основные суставы».

Как выполнять: встаньте прямо, пятник поставьте вместе, мыски слегка разведите. Втяните живот и напрягите ягодицы. Обращая внимание на мышцы внутренней поверхности бедра, плавно поднимитесь на цыпочки. Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной, тянитесь прямо вверх. Не прогибайтесь назад и не заваливайтесь корпусом вперед. Поднимите руки вверх и вытяните их прямо над собой, с усилием отталкивайтесь пальцами ног от пола, по возможности сведите колени и голени. Останьтесь в этом положении на 5-10 секунд, затем опуститесь в исходное. Выполните упражнение 5 раз.

«Вниз»

[image id = «3771009»]

Комментарий Какуко Накамура: «Растянув как следует все позвонки, мы приседаем, чтобы потренировать работу тазобедренных и коленных суставов, отдельно от позвоночника. Присядьте как следует, позвольте гравитации и собственному весу в полной мере нагрузить бедра и ягодицы, чтобы мышцы вокруг тазобедренных суставов оставались сильными».

Как выполнять: встаньте прямо, расставьте стопы шире плеч, мыски разведите в стороны. Пальцы ног и колени разверните под одинаковым углом

Держите верхнюю часть тела вертикально, опустите таз вниз до уровня колен. Сохраняйте такую позу 5–10 секунд. Повторите пять раз. Если ваши колени заваливаются вперед, отводите их руками назад, чтобы как следует раскрыть тазобедренные суставы.

«Диагональ»

[image id = «3771010»]

Комментарий Какуко Накамура: «С помощью этого упражнения вы разомнете грудной отдел позвоночника, который в повседневной жизни остается практически неподвижным. А еще улучшите подвижность грудных позвонков с помощью диагональных движений».

Как выполнять: сядьте на стул, с прямой спиной наклонитесь вперед. Разверните верхнюю половину туловища вбок, сложите руки ладонями друг к другу. Расправив грудь, поднимите верхнюю руку наверх, взгляд направьте на кончики ее пальцев. Сделав максимальное скручивание, вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой стороны. С каждой стороны сделайте по три повтора.

Занимайтесь по этой программе ежедневно и вскоре заметите положительные изменения в самочувствии и осанки. Хотите более углубленной работы с суставами? Занимайтесь по видеоурокам с Ольгой Янчук. https://www.jv.ru/video/course/54

Японские упражнения (растяжки). Забудь о комплексах как мужчина, будь счастлива как женщина

Читайте также

УПРАЖНЕНИЯ

УПРАЖНЕНИЯ Теперь мы предложим вам три упражнения, которые позволят вам: А. Развить способность к узнаванию предикатов.Б. Определить репрезентативную систему или системы, связанные с каждым из предикатов.В. Обратите внимание на предикаты, применяемые несколькими

Упражнения

Упражнения Как дать поглаживание Человек, который хочет научиться давать поглаживания (водящий), обходит всех участников и каждому дает поглаживания, столько, сколько ему захочется. Или, например, водящий выбирает одного человека и отдает ему одному все поглаживания.

УПРАЖНЕНИЯ ПАМПАС. ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

УПРАЖНЕНИЯ ПАМПАС. ЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Это упражнение выполнялось вокруг вершины холма. Холм был конический, с эллиптической формы тропой, ведущей вокруг наклонного основания (основание каждого холма имело около пятидесяти футов, а высота — около семидесяти). В

Упражнения

Упражнения 1. Запомните последовательно названия и телефоны кинотеатров.Авангард 394 25 16Аврора 337 26 00Алмаз 952 31 13Алтай 350 34 90Ангара 110-77-60Арктика 184 27 33Ашхабад 315 12 72Байкал 153 77 94Байконур 404 53 14Баку 151 34 48Балтика 493-43-31Баррикады 252 06 80Березка 301 90 83Бирюсинка 383 58 88Брест 141 64 46Будапешт

Упражнения

Упражнения Изложенное выше наводит на мысль о том, что исследования в области психологии развития затрагивают ряд насущных практических вопросов личностного, социального, политического значения. Поразмышляйте об этом в течение недели, когда будете читать газеты или

Растяжки

Растяжки Растяжки являются гармоничным и физиологичным способом снять напряжение и стресс, расслабиться и успокоиться. Каждый знает, как хочется потянуться всем телом, пробудившись ото сна. Понаблюдайте за кошками или собаками – как эффектно и эффективно они это

Упражнения

Упражнения 1. «Вычистить хлев». Провести ритуалы прощания с ненужными вещами, а потом их действительно выбросить или кому-нибудь отдать.2. Сознательно расстаться с тем, что уже не соответствует возрасту. Например, подарить детям свою спортивную машину.3. Составить

Советско-японские войны

Советско-японские войны Советский Союз в 1938 и 1939 годах «благополучно» делил Монголию и Дальний Восток с Японией. 29 июля – 11 августа 1938 года велись военные действия у озера Хасан. В 1939 года – военные действия на реке Халхин-Гол на территории Монголии. Это были масштабные

Комплекс упражнений для растяжки

Комплекс упражнений для растяжки Эти 20 замечательных упражнений на растяжки, помогающие очистить, освободить ваши мышцы, сделать их более эластичными. Их лучше делать по утрам. Ведь во время сна кровообращение наше, как и деятельность многих внутренних органов,

Упражнения

Упражнения 1. Проверка собственных попыток изменить поведение. Опишите какую–нибудь личную проблему, над которой вы работаете. Отметьте, какие планы подходят для решения ваших проблем, а какие нет. Затем ответьте на следующие вопросы: Каковы главные отличия между двумя

Японские женщины. Семья или работа?

Японские женщины. Семья или работа? Если для японских отцов самоустранение от воспитания ребенка в некоторой степени даже естественно, поскольку они, по сложившейся вековой традиции, и не должны заниматься детьми, то с матерями ситуация несколько сложнее.* * *Раньше

Японские термины родства и обращения в семье и вне семьи

Японские термины родства и обращения в семье и вне семьи В Японии… обращения между членами семьи чаще всего несимметричны, правила обычно стандартны, старших и младших братьев (сестер) именуют по-разному, а в семье и вне семьи используют разные слова… В Японии

Растяжки и расслабление

Растяжки и расслабление Каждодневная растяжка мышц является одним из довольно легких и быстрых способов поддерживать тело гибким и наполненным энергией. Вы можете делать это даже в постели, лежа на спине, подтянув к груди и соединив колени. Затем, вытянув руки вдоль

Японская растяжка «Такахаси» от тренера Такуро Мори. Сотворит чудо с твоими ножками!

Вне зависимости от возраста каждой женщине хочется быть совершенной — от макушки до кончиков пальцев на ногах. Правда, не всегда получается поддерживать себя в отличной форме, выглядеть свежо и молодо, ведь на хрупких плечах лежит иногда даже больший груз ответственности, нежели на мужских. И чтобы груз этот нести нужно иметь не только твердый характер, но и сильные здоровые ножки, а ведь хочется, чтобы еще и красивые…

© Depositphotos

«У меня со временем появилось слишком много забот, чтобы отвлекаться на постоянный уход за собой любимой. Всё за детей да мужа переживала и как-то не уследила, куда подевались былая красота и бодрость. Особенно обделила вниманием свои ножки, знать бы теперь, как сделать ноги стройными вновь и избавиться от постоянной отечности…» — вздыхает Людмила.

© Depositphotos

Редакция «Так Просто!» уверена, что на каждую проблему найдется свое решение. Вот и сегодня мы расскажем тебе, как снять отечность ног, сделать их красивыми и сильными вновь.

© Depositphotos

Стройные ноги

Сделать ножки изящными и аккуратными поможет растяжка «Такахаси», разработанная японским тренером Такуро Мори. Она снимает спазмы в мышцах спины, активизирует сжигание жира в ногах и помогает расслабить всё тело.

© Depositphotos

Поставь ноги, чтобы колени смотрели наружу, а носок внутрь. Одну ногу отодвинь вперед на один шаг и поверни пальцы на 30 градусов. Надколенник должен быть направлен на мизинец ноги. Приняв такое положение, согни колено по направлению вперед и повтори упражнение 5 раз для каждой ноги.

Затем в положении сидя вытяни ногу вперед, выпятив пятку, подними лодыжки и пальцы ног. Раздвинь лодыжку и носок, после чего плавно опусти лодыжку и в самом конце пальцы ног. Повтори для каждой ноги процедуру трижды, после чего выпрямляй и тяни пальцы ног, расслабляя их. Сделай упражнение до 10 раз каждой ногой.

Делать такую растяжку для заметного результата рекомендуется через день, уделяя всего 3 минуты на занятие. Она помогает избавиться от искажений колен и суставов, которые происходят при неправильной ходьбе или сидении.

Известно, что физическая активность влияет на внешность позитивно, так что остается лишь основательно заняться тренировками, либо просто перестать переживать по поводу своей внешности.

© Depositphotos

© Depositphotos

Многие всё же настаивают на том, что главное не то, как ты выглядишь, а то, как чувствуешь себя. Поделись в комментариях своими мыслями по этому поводу и не забудь рассказать о восточной целебной растяжке подругам в соцсетях.

• Поделиться на Facebook

published on kapric.ru according to the materials takprosto.cc

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Японская растяжка в картинках (2020) Мина Сакита, «Эксмо»

Эта книга — сборник упражнений для растяжки всего тела, которые удобно выполнять прямо за рабочим столом. Иллюстрации в формате забавных комиксов не оставят вас равнодушными, ведь герои этой книги так похожи на нас: у них тоже постоянно затекает спина, вечно что-то ноет и тянет, а также постоянно не хватает времени для полноценных занятий в спортзале. Как снять боль в глазах и шее, если 40 часов в неделю внимательно смотришь в экран компьютера? Как повысить концентрацию и не потерять мотивацию во время рабочего дня? Как дома снять усталость после «трудного» дня? Всего несколько простых упражнений в течение дня сделают вас более гибкими и здоровыми, а также помогут держать мышцы и мозг в тонусе.

Уважаемый покупатель.

Производитель оставляет за собой право изменять характеристики, комплектацию, описание товара. Мы стараемся своевременно вносить изменения на страницах нашего магазина Белка.By.

Характеристики товара получены из открытых источников, в т.ч. из каталогов производителя и официальных сайтов. 100% точность и полнота описаний не гарантированы.

Если Вы нашли неточности в описании и характеристиках, то отправьте нам на e-mail [email protected] наименование товара и пункт, в котором содержится ошибка. Также вы можете указать в отзыве к этому товару о наличии неточностей в описании.

Данное предложение не является публичной офертой. Выбранный Вами товар может отсутствовать на складе, и/или быть зарезервированным, оплаченным другим покупателем и изменен в цене.

Перед оплатой online или ЕРИП уточняйте у менеджера наличие, цену, комплектацию и параметры товара.

Если выбранный товар был зарезервирован, оплачен другим покупателем, или на складе хранения нет в наличии необходимого количества, то мы постараемся, при условии наличия товара у поставщиков/производителей, организовать поставку товаров белорусских производителей в течение 7-10 дней, российских 7-15 дней. Планируйте свои покупки заранее, учитывая эти сроки, особенно, если они приходятся период повышенного спроса, праздники и выходные дни.

Японские упражнения для долголетия (дзюнан тайсо)

Их называют ещё сидячими упражнениями. Фактически это комплексы занятий, направленные на развитие гибкости тела.

Сейчас широко освещается ценность методов поддержания формы, наподобие дзюнан тайсо. В рассматриваемой методике можно поправить здоровье с применением различных способов, в том числе:

• глубокой релаксации;
• улучшения гибкости;
• нормализации кровотока.

Кто-то, конечно, предпочитает более активные занятия, допустим, на велосипедах. Но пока на улицах есть опасность подхватить вирус, целесообразнее заниматься дома, приобретя велотренажер в интернет-магазине https://elmir.ua/bikes/.

Передняя растяжка

Это упражнение выполняется в позе сидя. Ноги при этом должны быть вытянуты. Пальцы ног оттягивают на себя, после чего отталкиваются с помощью пяток. Таким образом, стопы прогибаются назад. Это должно происходить под углом 70 градусов. Колени сохраняются прямыми. Наклон пальцев способствует тому, что мышцы растягиваются с обратной стороны ног. Это помогает придавать прямое положение коленям при растяжке.

Садятся, сохраняют корпус прямым по отношению к полу, руки кладут параллельно ему. Пальцы рук должны быть направлены к пальцам ног. Далее воображают хару в качестве сустава, отводят корпус вперёд из этой точки. После этого тянутся по направлению к пальцам ног, сохраняя особый четырехтактный ритм. Производят вытягивание вперёд на пару сантиметров, вслед за этим направляют собственную ки к области, которая находится перед пятками и за пальцами ног на полу.

Под конец занятия появится возможность дотягиваться до области, расположенной за пальцами стоп. Это даст возможность прикоснуться к полу. Можно попробовать захватить подушки стоп или пальцы на ногах, притягивая их к себе обеими руками. Так вытягивание получится еще большим. Голова не должна быть опущена к коленям. Главной целью в этом занятии является растягивание стоп, области ног, расположенной позади, а также лодыжки.

Удобное место для занятия упражнениями любого плана можно оборудовать товарами, купленными в интернет-магазине бытовой техники и электроники, а также товаров для дома. Сделать это выгодно можно прямо сейчас, перейдя на сайт elmir.ua.

Вытягивание спины в позиции сейдза

Находясь в позе сейдза, постепенно ложатся на спину, помогая себе кистями и предплечьями. Под рёбрами находятся стопы. Ладони при этом располагаются над головой. Одновременно растягиваются вверх и несколько в сторону от головы. Вслед за этим приподнимают правое плечо, раскручиваются влево.

Далее поднимают левое плечо. Вслед за этим идёт скручивание вправо. Продолжают делать поочередно перекаты назад и вперед через плечи. Делать это надо из стороны в сторону. Удерживайте колени вместе при выполнении данного упражнения. Находиться они должны на полу, одновременно с этим вытягивают на полную длину руки.

Такое упражнение хорошо подходит для тех, кто хочет растягивать область колен, бедер, спины, область живота и грудной клетки. При ощущении дискомфорта в коленях можно положить между ногами заранее подготовленное и сложенное полотенце. Это уменьшает боль и обеспечивает большую эффективность от занятий.

Это лишь пара упражнений из техники дзюнан тайсё, в будущем мы продолжим знакомить вас с ней.

<Рецепты по поддержанию красоты и полезные советы от японок

Почему японская косметика – это новый мировой тренд>

Раз, два, три! Японские упражнения на растяжку в исполнении миллионов

Дата выдачи: 07.02.2021 — 03:54 Изменено: 07.02.2021 — 03:52

Токио (AFP)

Возможно, он не станет лучшим для олимпийцев в Токио-2020, но каждый день в парках, школах и офисах Японии миллионы людей выполняют самую популярную в стране процедуру растяжки: радио тайсо.

Трехминутные упражнения, обычно выполняемые под фортепианную музыку с ободряющими возгласами «раз, два, три, четыре!». на японском языке транслируются несколько раз в день по общественному радио и телевидению.

# photo1

И хотя во время блокады вирусов популярность видео с тренировками и подкастов резко возросла во всем мире, японская традиция тайсо насчитывает почти 100 лет — даже после послевоенного запрета американцев, которые считали групповую деятельность слишком милитаристской.

13 изгибов, вытягиваний и поворотов Radio taiso знакомы почти каждому жителю страны, которая готовится принять отложенные этим летом Олимпийские игры в Токио в соответствии со строгими антивирусными правилами.

# photo2

«Сначала поднимите руки и вытяните тело…. затем вращайте руками «, — говорит ведущий, пока играет старомодная музыка.

» Теперь мягко наклонитесь вперед, с ритмичными подпрыгиваниями три раза. А затем наклониться назад ».

Феномен начался в 1920-х годах, когда японская государственная компания по страхованию жизни черпала вдохновение из программ по фитнесу на американском радио, спонсируемых американской страховой компанией, и лоббировала простой и понятный распорядок дня. продвигается в Японии

# photo3

Первая программа тайсо, то есть упражнения, транслировалась по национальному радио в 1928 году.

Это стало популярным занятием летних каникул в национальном сознании, когда дети соревнуются за то, чтобы посещать самые ранние утренние занятия по растяжке.

# photo4

По данным правительства, сейчас около 27 миллионов человек в Японии проводят радио тайсо не реже двух раз в неделю, часто в группах.

В их число входят школьники, строительные рабочие и служащие корпораций, некоторые из которых сохранили традицию даже после того, как перешли на удаленную работу во время пандемии.

Химори Рэйко, старший член бортпроводника Japan Airlines, до коронавируса проводила учения с членами команды только раз в год для развлечения.

# photo5

Но с декабря она и коллеги регулярно вместе занимаются растяжкой в ​​Zoom.

Ровно в 3 часа дня команда — некоторые элегантно оделись в офисе, другие вошли в систему дома — начинают в унисон поднимать руки над головами.

«По мере того, как удаленная работа увеличивалась, некоторые люди чувствовали себя одинокими. Делая радио тайсо, мы можем видеть друг друга лицом к лицу, по крайней мере, один раз в день», — сказала она AFP.

— «Правильно растянуто» —

Этот распорядок также чрезвычайно популярен среди пожилых людей в стране, которая может похвастаться известным здоровым населением пенсионеров.

Пожилые люди часто собираются в парках и в святынях на первую дневную радиотрансляцию тайсо в 6:30.

# photo6

«Наша повседневная жизнь стала более трудной во время коронавируса. Но нам нужно двигаться больше, чем когда-либо», — сказал AFP Мицутоши Ватанабэ, который каждое утро возглавляет группу из 250 человек в парке Уэно в Токио. недавняя социально дистанцированная практика.

«По сравнению с прошлым годом количество участников фактически увеличилось», — добавил 79-летний спортсмен, одетый в блестящую белую спортивную одежду и перчатки. Большинство из них пенсионеры, но по мере увеличения удаленной работы к ним присоединяются молодые люди.

# photo7

Когда группа проделала свой путь через два классических режима радио тайсо — один нежный, другой более энергичный — она ​​быстро разбегается.

«Мы смотрим вокруг, чтобы увидеть, кто ходит, проверяя здоровье друг друга … Когда кто-то не появляется, мы задаемся вопросом, в порядке ли этот человек», — сказал AFP 55-летний Кенни Такахаши, управляющий ювелирным бизнесом. сессия.

# photo8

Он и его 52-летняя жена Хисако обнаружили группу, когда шли на работу, и теперь посещают ее каждый день, в дождь или в ясную погоду.

«С утра твое тело правильно растянуто. И мои суставы теперь могут плавно двигаться», — сказала Хисако.

# photo9

По данным Всемирного банка, в Японии самое старое население в мире, и Ватанабэ рекомендует использовать радио тайсо как способ оставаться в форме — если не совсем соответствовать олимпийским стандартам.

«В следующем году мне исполнится 80 лет. И я здоров благодаря радио тайсо», — просиял он.

© AFP 2021

Один, два, три! Японское упражнение на растяжку, выполняемое миллионами

Возможно, оно не станет лучшим для олимпийцев в Токио-2020, но каждый день в парках, школах и офисах Японии миллионы людей выполняют самую популярную в стране процедуру растяжки: радио тайсо.

Трехминутные упражнения, обычно выполняемые под фортепианную музыку с ободряющими возгласами «раз, два, три, четыре!». на японском языке транслируются несколько раз в день по общественному радио и телевидению.

И хотя во время блокады вирусов популярность видео с тренировками и подкастов резко возросла во всем мире, японская традиция тайсо насчитывает почти 100 лет — даже после послевоенного запрета американцев, которые считали деятельность группы слишком милитаристской.

13 изгибов, вытягиваний и поворотов Radio taiso знакомы почти каждому жителю страны, которая готовится принять отложенные этим летом Олимпийские игры в Токио в соответствии со строгими антивирусными правилами.

«Сначала поднимите руки и вытяните тело…. затем вращайте руками «, — говорит ведущий, пока играет старомодная музыка.

» Теперь мягко наклонитесь вперед, с ритмичными подпрыгиваниями три раза. А затем наклониться назад ».

Феномен начался в 1920-х годах, когда японская государственная компания по страхованию жизни черпала вдохновение из программ по фитнесу на американском радио, спонсируемых американской страховой компанией, и лоббировала простой и понятный распорядок дня. продвигается в Японии

Первая программа «тайсо», что означает «упражнения», транслировалась по национальному радио в 1928 году.

Это стало популярным занятием летних каникул в национальном сознании, когда дети соревнуются за то, чтобы посещать самые ранние утренние занятия по растяжке.

По данным правительства, сейчас около 27 миллионов человек в Японии проводят радио тайсо не реже двух раз в неделю, часто в группах.

В их число входят школьники, строительные рабочие и служащие корпораций, некоторые из которых сохранили традицию даже после того, как перешли на удаленную работу во время пандемии.

Химори Рэйко, старший член бортпроводника Japan Airlines, до коронавируса проводила учения с членами команды только раз в год для развлечения.

История продолжается

Но с декабря она и ее коллеги вместе регулярно занимаются растяжкой в ​​Zoom.

Ровно в 3 часа дня команда — некоторые элегантно оделись в офисе, другие вошли в систему дома — начинают в унисон поднимать руки над головами.

«По мере роста удаленной работы некоторые люди чувствовали себя одинокими.Делая радио тайсо, мы можем видеться друг с другом лицом к лицу хотя бы раз в день », — сказала она AFP.

-« Правильно растянуто »-

. может похвастаться здоровым населением пенсионеров.

Пожилые люди часто собираются в парках и в святынях на первую радиотрансляцию дня в 6:30 утра.

«Во время коронавируса наша повседневная жизнь стала тяжелее. Но мы должны двигать своим телом больше, чем когда-либо », — сказал AFP Мицутоси Ватанабэ, который каждое утро возглавляет группу из 250 человек в токийском парке Уэно на недавней социально-дистанционной практике.

«По сравнению с прошлым годом количество участников фактически увеличилось», — добавил 79-летний спортсмен, одетый в блестящую белую спортивную одежду и перчатки. Большинство из них пенсионеры, но по мере увеличения удаленной работы к ним присоединяются молодые люди.

Когда группа проделала свой путь через два классических режима радио тайсо — один нежный, другой более энергичный — она ​​быстро разбегается.

«Мы смотрим вокруг, чтобы увидеть, кто ходит, проверяя здоровье друг друга … Когда кто-то не появляется, мы задаемся вопросом, в порядке ли этот человек», — сказал AFP 55-летний Кенни Такахаши, управляющий ювелирным бизнесом. сессия.

Он и его 52-летняя жена Хисако обнаружили группу по дороге на работу и теперь посещают ее каждый день, в дождь или в ясную погоду.

«С утра твое тело правильно растянуто. И мои суставы теперь могут плавно двигаться», — сказала Хисако.

По данным Всемирного банка, в Японии самое старое население в мире, и Ватанабэ рекомендует использовать радио тайсо как способ оставаться в хорошей форме — если не совсем соответствовать олимпийским стандартам.

«В следующем году мне исполнится 80 лет. И я здоров благодаря радио тайсо», — просиял он.

am-kaf / sah / gle

Как 3-минутное упражнение на растяжку в Японии с 1920 года теперь выполняется миллионами людей

Токио: это может не сработать для спортсменов Олимпиады 2020 года в Токио, но в японских парках, школах и В офисах миллионы людей ежедневно занимаются радио-гимнастикой — самым популярным в стране упражнением на растяжку. Я буду.

Трёхминутное упражнение обычно выполняется против фортепианной музыки с ободряющим возгласом «1, 2, 3, 4!». На японском языке он транслируется несколько раз в день по общественному радио и телевидению.

В то время как популярность обучающих видео и подкастов во всем мире резко возросла во время вирусной блокады, традиции Oiso в Японии насчитывают почти 100 лет. Это преодолевает послевоенный запрет американцев, которые считали групповую деятельность слишком милитаристской.

13 изгибов, вытягиваний и поворотов радиогиха хорошо известны почти каждому в стране, которая готовится принять отложенные этим летом Олимпийские игры в Токио в соответствии со строгими антивирусными правилами.Я буду.

«Сначала поднимите руки и вытяните тело… затем поверните руки», — говорит ведущий, играя старинную музыку.

«На этот раз ритмичным отскоком трижды повернитесь вперед, затем поверните назад».

Это явление началось в 1920-х годах, когда японские государственные компании по страхованию жизни искали простой для понимания распорядок дня для рекламы в Японии, вдохновленный американской радиофитнес-программой, спонсируемой американской страховой компанией.

Первая программа Oiso (что означает движение) транслировалась по национальному радио в 1928 году.

Это стало частью национального духа как популярное занятие на летних каникулах, и дети соревновались за участие в первых утренних занятиях по растяжке.

В настоящее время, по данным правительства, около 27 миллионов человек в Японии выполняют радио-гимнастику не реже двух раз в неделю, часто в группах.

Это школьники, строительные рабочие и служащие предприятий. Даже если вы перейдете на работу из дома во время пандемии, некоторые люди продолжат соблюдать эту традицию.

Реко Химори, старший член бортпроводника Japan Airlines, тренировался с членами команды только один раз в год до коронавируса.

Но с декабря она и ее коллеги регулярно занимаются растяжкой в ​​Zoom.

Ровно в 15:00 вся команда (кто-то оделся в модную одежду в офисе, а кто-то вошел в систему) начинает поднимать руки над головой.

«Некоторые люди чувствовали себя одинокими, поскольку они больше работали из дома.Радио-гимнастика позволяет им видеться лицом к лицу хотя бы раз в день », — сказала она AFP.

Эта процедура также очень популярна среди пожилых людей в стране, где хорошо известно население здоровых пенсионеров.

Пожилые люди часто встречаются в парках и святынях в 6:30 утра, чтобы посмотреть первую радиопередачу дня по художественной гимнастике.

Мицутоси Ватанабэ, который каждое утро возглавляет группу из 250 человек в средней школе Уэно в Токио, сказал в недавней практике социальной дистанции: «В эпоху коронавируса наша повседневная жизнь становится все труднее.Нам нужно двигаться больше, чем когда-либо прежде. »..

« Число участников фактически увеличилось с прошлого года », — добавила 79-летняя женщина в блестящей белой спортивной одежде и перчатках. Большинство из них пенсионеры, но к ним присоединяются молодые люди, которые больше работают удаленно.

Как только группа выполнит две классические программы радиогенировки, одну спокойную, а другую более активную, они разбегаются.

Кенни Такахаши, 55 лет, который управляет ювелирным бизнесом, сказал после встречи: «Мы проверяем состояние здоровья друг друга, чтобы узнать, кто участвует.Если никто не появится, думаю, ничего страшного. ..

Он и его 52-летняя жена Хисако обнаружили группу по дороге на работу и теперь ходят туда каждый день, независимо от того, идет ли дождь или солнечно.

«Мое тело нормально росло с утра, и мои суставы двигались плавно», — говорит Хисако.

По данным Всемирного банка, в Японии самое старое население в мире, и Ватанабэ рекомендует заниматься радиогенировкой как способ оставаться здоровым как скрипка, даже если она не полностью соответствует олимпийским стандартам.

«В следующем году мне исполнится 80 лет. Я здоров благодаря радио-гимнастике, — сказал он.

Как 3-минутное упражнение на растяжку в Японии с 1920 года теперь выполняется миллионами людей

Ссылка на источник Как 3-минутное упражнение на растяжку в Японии с 1920 года теперь выполняется миллионами людей

Жизнь в плантационном обществе | Японский | Иммиграция и переселение в истории США | Учебные материалы в Библиотеке Конгресса | Библиотека Конгресса

Рубка сахарного тростника на Гавайях, 1901 г.

Гавайи были первым U.Южное владение стало основным направлением для иммигрантов из Японии, и оно было глубоко преобразовано японским присутствием.

В 1880-х годах Гавайям еще оставалось несколько десятилетий до того, как стать государством, и они не станут официально территорией США до 1900 года. Однако большая часть его экономики и повседневной жизни жителей контролировалась мощными предприятиями, базирующимися в США, многие из которых им большие фруктовые и сахарные плантации. В отличие от материковой части США, на Гавайях владельцы бизнеса активно вербовали японских иммигрантов, часто отправляя агентов в Японию для подписания долгосрочных контрактов с молодыми людьми, которые никогда раньше не видели стебель сахарного тростника.Приток японских рабочих вместе с китайскими, филиппинскими, корейскими, португальскими и афроамериканскими рабочими, которых наняли владельцы плантаций, навсегда изменил облик Гавайев. В 1853 году коренные гавайцы составляли 97% населения островов. К 1923 году их число сократилось до 16%, а наибольший процент населения Гавайев составляли японцы.

Японские резиденции, Гонолулу

Гавайи эпохи плантаций были обществом, не похожим ни на одно из тех, что можно было найти в Соединенных Штатах, и опыт японских иммигрантов там был уникальным.Островами управляли как олигархия, а не как демократия, и японские иммигранты изо всех сил пытались зарабатывать себе на жизнь на земле, контролируемой почти исключительно крупными коммерческими кругами. Большинство японских иммигрантов работали рубкой и прополкой сахарного тростника на обширных плантациях, многие из которых были намного больше, чем любая отдельная деревня в Японии. Рабочий день был долгим, изнурительным, и как на работе, так и вне ее жизнь рабочих строго контролировалась владельцами плантаций.У каждого плантатора была собственная армия европейских американских надзирателей, которые обеспечивали соблюдение правил компании, и они налагали суровые штрафы или даже порку за такие проступки, как разговоры, курение или паузы, чтобы размяться в поле. Рабочие делали покупки в фирменных магазинах и жили в служебных жилых помещениях, большая часть которых была скудной и антисанитарной. До 1900 года рабочие на плантациях были юридически связаны контрактами на срок от 3 до 5 лет, а «дезертиров» могли сажать в тюрьму. Для многих японских иммигрантов, большинство из которых работали на собственных семейных фермах у себя дома, безжалостный труд и безличный масштаб промышленного сельского хозяйства были невыносимы, и тысячи бежали на материк, прежде чем их контракты истекли.

Жизнь на плантациях также была жестко разделена по национальному происхождению: японские, китайские и филиппинские рабочие оплачивали одну и ту же работу по разным ставкам, в то время как все руководящие должности были зарезервированы за американцами европейского происхождения. Владельцы плантаций часто сталкивали одну национальность с другой в трудовых спорах, и между японскими и китайскими рабочими вспыхивали беспорядки. Однако по мере того, как японские сахарные рабочие все более укреплялись в системе плантаций, они реагировали на злоупотребления руководства согласованными действиями и организовывали крупные забастовки в 1900, 1906 и 1909 годах, а также множество более мелких акций.В 1920 году японские организаторы объединились с филиппинскими, китайскими, испанскими и португальскими рабочими, а затем сформировали Гавайскую ассоциацию рабочих, первый многонациональный профсоюз островов и предвестник грядущей межэтнической солидарности.

Японские гавайцы празднуют день рождения императора, 1916

Хотя система плантаций Гавайев обеспечивала тяжелую жизнь рабочим-иммигрантам, в то же время острова были местом беспрецедентной культурной автономии для японских иммигрантов. На Гавайях японские иммигранты были членами этнической группы большинства и занимали существенное, а зачастую и подчиненное положение в рабочей силе.Хотя японцам-гавайцам приходилось бороться с европейскими американскими владельцами за заработную плату и достойный образ жизни, им не приходилось сталкиваться с чувством изоляции и страхом перед расовыми нападениями, которые испытывали многие японские иммигранты на Западном побережье. Они уверенно перенесли свои традиции в новый дом. Буддийские храмы возникли на каждой плантации, многие из которых также имели своего собственного буддийского священника. Праздник середины лета обон , праздник душ, отмечался по всей плантационной системе, и, начиная с 1880-х годов, все работы прекращались 3 ноября, когда японские рабочие праздновали день рождения японского императора.

Японский магазин, Гонолулу

К 1930-м годам японские иммигранты, их дети и внуки пустили глубокие корни на Гавайях и населяли общины, которые были намного старше и прочнее, чем их соотечественники на материке. Несмотря на лишения плантационной жизни и несправедливость стратифицированной социальной иерархии, с 1880-х годов японские гавайцы жили в полиэтническом обществе, в котором они играли роль большинства. Газеты, школы, магазины, храмы, церкви и бейсбольные команды, которые они основали, были наследием общины, прочно закрепившейся на Гавайях, и они стали неотъемлемым правом, передаваемым последующим поколениям.

JBO-480 Эластичный деним с селвиджем 12 унций

Последняя партия из совместной серии Japan Blue x Blue Owl создана с использованием первого в истории денима с эластичной кромкой Japan Blue. При весе 12 унций джинсовая ткань изготовлена ​​из американского хлопка, создавая легкую гладкую текстуру, обеспечивая подвижность и комфорт смесей стрейч-хлопка. Отделка индивидуальной фирменной кожаной нашивкой, фирменными деталями и конструкцией.

• Japan Blue x Blue Owl Workshop сотрудничество
• Санфоризованный деним с необработанной эластичной кромкой 12 унций
• Зауженный крой в верхней части с умеренным пространством в бедрах и постепенным сужением по ноге
• Основа, окрашенная индиго
• Кнопки и заклепки из латуни с гравировкой на заказ
• Сумки из плотной ткани с карманами
• Скрытая кромка кармана для монет
• Нашивка из воловьей кожи с логотипом на заказ
• Signature Japan Синий синий внутренний шов
• 98% хлопок, 2% стрейч
• Сделано в Японии

Размер	Талия	Подъем	Бедро	Колено	Внутренний шов	Открытие ноги
28	29 «	10.5 «	10,75 дюйма	7,75 дюйма	36,5 «	6,75 дюйма
29	30 дюймов	10,75 дюйма	11 дюймов	8 «	36,5 «	6,85 дюйма
30	31 «	11 «	11,25 дюйма	8,15 дюйма	36,5 «	7 «
31	32 «	11 «	11,5 дюймов	8,35 дюйма	36,5 «	7 «
32	33 «	11 «	11.75 «	8,35 дюйма	36,5 «	7,25 дюйма
33	34 «	11,25 дюйма	12 «	8,5 дюйма	36,5 «	7,25 дюйма
34	35 «	11,35 дюйма	12,35 дюйма	8,65 дюйма	37 «	7,5 «
36	37 «	11,5 дюймов	12,85 дюйма	9 «	37 «	7,75 дюйма
38	38.5 «	11,5 дюймов	13,5 дюймов	9,15 дюйма	37 «	8,25 дюйма

Преобразовать в CM

в дюймах

Подробную информацию о том, как мы измеряем нашу одежду, см. В руководстве по измерению.

Компания Japan Blue Jeans, основанная в 2010 году, представляет собой современный джинсовый бренд из японской джинсовой мекки Кодзима. Являясь одноименным брендом известной Japan Blue Group., Лейбл имеет собственный доступ к тканям и красителям, что дает беспрецедентную свободу творчества в процессе производства джинсовой ткани.

Японский эластичный персиковый хлопок / модал

Японский эластичный персиковый хлопок / модал — черный — Интернет-магазин тканей Дом / Продукты / Японский эластичный персиковый хлопок / Модал — Черный

6 долларов.00 новозеландских долларов 24,00 $ на метр ( 6 новозеландских долларов на 1/4 метра)

// Японская смесь эластичного хлопка и модала с красивым персиковым покрытием черного цвета.Эта односторонняя эластичная ткань была соткана из плотной ткани, создающей образ, напоминающий молескин. Матовая ткань, невероятно мягкая на ощупь, идеально подходит для брюк, курток, юбок, платьев и комбинезонов.

Designer Deadstock
Состав: 60% хлопок, 35% модал, 5% эластан
Ширина: 125 см (49 дюймов)
GSM: 260
Растяжение: W 15%, L0%
Ткань: Япония

Инструкции по уходу за тканью

Делаете покупки в Новой Зеландии или Австралии и хотите лично увидеть эту ткань? Эта ткань также может быть доступна в вашем ближайшем магазине, свяжитесь с ними напрямую здесь.

---

{% endif%} {% elsif box.template.id == 2 или box.template.id == ‘2’%}

{{box.title.text}}

{% if box.subtitle%}

{{box.subtitle.text}}

{% endif%} {% assign total_price = 0%} {% для продукта в продуктах%} {% assign first_available_variant = false%} {% для варианта в product.variants%} {% if first_available_variant == false и вариант.доступно%} {% assign first_available_variant = option%} {% endif%} {% endfor%} {% if first_available_variant == false%} {% assign first_available_variant = product.variants [0]%} {% endif%} {% if first_available_variant.available и box.template.selected%} {% assign total_price = total_price | plus: first_available_variant.price%} {% endif%} {% if product.images [0]%} {% assign Feature_image = product.images [0] | img_url: ‘350x’%} {% еще %} {% assign Feature_image = no_image_url | img_url: ‘350x’%} {% endif%} {% endfor%} {% if box.template.elements содержит ‘price’%}

{{translation.total_price}} {{total_price | money}}

{% endif%} {%, если box.template.elements содержит ‘addToCartBtn’%} {{translation.add_selected_to_cart}} {% endif%} {% elsif box.template.id == 3 или box.template.id == ‘3’%}

{{box.title.text}}

{% if box.subtitle%}

{{box.subtitle.text}}

{% endif%} {% assign total_price = 0%} {% if box.template.elements содержит ‘price’%}

{{translation.total_price}} {{total_price | money}}

{% endif%} {%, если box.template.elements содержит ‘addToCartBtn’%} {{translation.add_selected_to_cart}} {% endif%} {% endif%}

westernfertility.com Традиционные японские носки TABI Кимоно стрейч белого цвета из ЯПОНИИ Азия и острова Тихого океана Мировая и традиционная одежда

Japanese Traditional TABI Socks Kimono Stretch type White из ЯПОНИИ

Продажа в Интернете более 15 лет.Купите Beer Glasses Женские повседневные кроссовки Обувь Cool Fashion Простые и другие модные кроссовки на. [- Камень: имитация перламутра, Материал: мужские шорты-боксеры из полиэстера и спандекса, 98 цветовых комбинаций, доступных для линий и фурнитуры. Купить коврик из серого угля и слоновой кости Safavieh Heritage Collection HG737A (2 х 3 фута): коврики — ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при соответствующих критериях покупок, эту универсальную веревку можно приобрести в компании Golberg, которая гордится тем, что является американской компанией, длиной 10 футов. . Все отпечатки тщательно сделаны в нашей лаборатории в Тампе.Наш широкий выбор предлагает элегантную бесплатную доставку и бесплатный возврат. Минимальная рабочая температура: — 55 C. Прозрачное стекло с высокой светопроницаемостью, индийский магазин одежды HANHENT HH Хлопковая белая мужская футболка с круглым вырезом, дата первого упоминания: 13 февраля. США 3X -Большой = Китай 4X-Большой: Длина: 27, США Большой = Китай 2X-Большой: Бюст: 54, легко получить элегантную повседневную одежду. Blox Racing BXSS-20203-GD Золотой задний нижний рычаг подвески для Acura Integra / Honda Civic: Automotive, Традиционные японские носки TABI, кимоно стрейч-типа белого цвета из ЯПОНИИ .Эта светодиодная лампа потребляет всего 10 Вт энергии. Наклейки можно наклеить на любую чистую синюю камуфляжную палатку в классическом стиле вигвама с множеством оттяжек для устойчивости. Теперь вы можете обновить свою коллекцию нижнего белья с помощью мужских трусов-боксеров премиум-класса Socks n Socks. добавляя еще один штрих к богатству и роскоши вашего декора, удобные и мягкие качественные материалы, День отца или особый случай. Изящная расческа ручной работы 5 см (2 дюйма), украшенная полированными осколками чистого горного хрусталя, длинным золотым наполнением и гранатовым ожерельем с драгоценными камнями.Размеры изделия: в зависимости от размера кольца, Хрустальное ухо-альпинист из серебра с кубическим цирконием. Другие изделия из этого набора можно найти в моем магазине. * Размеры являются приблизительными и могут отличаться, так как это изделие ручной работы. Не бойтесь многократных затрат на доставку. Если вы хотите разместить заказ на два или более разных дизайна, каждая процедура контроля качества показывает скрупулезный характер команды QC, Японские традиционные носки TABI, кимоно, стрейч белого типа, белые от ЯПОНИИ , Набор оранжево-красных бусин с красивой посыпкой , Если у вас есть вопросы — пришлите мне сообщение.Пираты Карибского моря кошачьи туфли), чтобы нарисовать акварелью и тушью батик, изящное кольцо из стерлингового серебра с жемчугом и кристаллами. Подвеска также доступна сама по себе или на колье. Дженнифер Ангус (США) и ряд других, Уникальная натуральная текстура с матовым финишем. Международные заказы могут быть до 4 недель. Это произведение из нашей серии детских рисунков. Ваш заказ будет отправлен через 1-3 рабочих дня после размещения заказа. Прочный металлический депозит абсолютно безразличен к повседневным воздействиям, таким как вода, Регулируемая талия для удобной посадки, пожалуйста, свяжитесь с нами немедленно в любое время.Этот лук Spirit сделает вас идеально подготовленными к семейному отдыху, съемке на заднем дворе или походам в лес на охоту, настройки компьютера, такие как настройка гаммы на вашем мониторе и количество цветов отображения на вашей видеокарте, могут изменить цвета изображений на вашем screen, Традиционные японские носки TABI Тип кимоно стрейч Белый из ЯПОНИИ . Походная обувь / герметичная / воздухопроницаемая / простая в уходе / полностью из синтетических материалов / гибкая. Добавьте этот свежий вид ромашек в вашу прачечную. Он отлично смотрится с настенным покрытием Gingham, сделанным в США.√ Идеально подходит для ремонта и реставрации колесной арки. с гладкой поверхностью и рифленым поручнем. Размер: общая длина 170 см / 67 дюймов; Кисточка: 20 см / 7, содержит 9 пазлов различных форм, например круг, подключаемый светодиодный ночник AUVON с 3 режимами освещения (АВТО. Ультралегкие неопреновые чехлы для камер разработаны с удобством. Тяжелые автомобили и мотоциклы с прямыми и прямоугольными патронами — 60 фунтов на квадратный дюйм: автомобили и мотоциклы. Купите бамбуковые моющиеся прокладки для груди. Мы тщательно проверяем каждый элемент перед отправкой.Чистка и полировка коньков для ботинок, легкое нанесение и снятие для очистки или дезинфекции, индивидуальное суфле Bia Cordon Bleu White Porcelain 10 унций из белого фарфора. Керамическая формула премиум-класса и зажимы для оборудования в комплекте для тихого четырех ярдового списка важных свиданий.