Витамин е мужчинам: Витамины для мужчин: недорогие средства для иммунитета

Содержание

Витамины для мужчин: недорогие средства для иммунитета

17.01.2020

Витамины для мужчин

Стрессы, переутомления, сидячая работа часто становятся причиной ослабленного иммунитета у мужчин. Даже при поддержании правильного и сбалансированного питания сложно получать все необходимые витамины и минералы из продуктов. Поэтому мужчине для поддержания здорового тонуса, особенно в сезон заболеваний, необходимо принимать дополнительно витаминные комплексы и биологически активные добавки.


Витамины для мужчин можно принимать для профилактики заболеваний, при сильных физических нагрузках, в период реабилитации после перенесенных травм или заболеваний. Какие именно биологически активные добавки нужно принимать и в каком возрасте, разберемся в этой статье.

Какие витамины необходимы для мужского организма?

  • Витамин А – учувствует в выработке тестостерона (мужских половых гормонов), стимулирует кожу к быстрому заживлению и улучшает зрение.
  • Витамин В. К этой группе относится большое количество витаминов, каждый из которых выполняет свои необходимые функции для работы всего организма. В1 улучшает память и внимание, необходим для правильной работы мозга. В6 – для укрепления нервной системы, В12 – для правильной работы пищеварительной системы и профилактики анемии.
  • Витамин С – укрепляет сосуды, повышает устойчивость к стрессу и защищает организм от инфекций.
  • Витамин D – обеспечивает баланс кальция и фосфора в организме, что формирует крепкие кости и мышцы.
  • Витамин Е для мужчин – укрепляет стенки сосудов, участвуя в обмене жиров в организме. Препятствует развитию сердечно – сосудистых заболеваний у мужчин. Дефицит витамина Е у мужчин может привести к постоянной слабости, снижению зрения и даже нарушению репродуктивной функции.
  • Витамин К – необходим для правильной свертываемости крови. При недостатке витамина в организме повышается риск развития кровотечений.

Показания для приема витаминов

  • ослабленный иммунитет;
  • хроническая усталость;
  • повторяющиеся простудные заболевания;
  • высокие физические или психоэмоциональные нагрузки;
  • возраст после 40 лет;
  • нарушение пищеварительной функции мужского организма;
  • перенесенные травмы и операции;
  • в период планирования зачатия ребенка;
  • нарушения потенции.

Витамины в зависимости от возраста мужчины

После 30 лет начинают появляться первые признаки ослабленного иммунитета и авитаминоза. В этом возрасте стоит отдать свое предпочтение витаминным комплексам для мужчин, включающим к себя витамины различных групп. Не стоит забывать, что после 30 лет организм мужчины подвержен заболеваниям из-за малоподвижного образа жизни, таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя, неправильного питания.

В возрасте после 40 лет высока вероятность развития злокачественных опухолей и сердечно – сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо принимать витамины, которые благоприятно воздействуют на стенки сосудов и усиливают иммунитет в борьбе с раковыми клетками (А, С, Е).

После 50 лет ухудшается состояние костей, нарушается кровообращение в сосудах, из-за чего ухудшается память, падает зрение, снижается внимание. В этот период стоит отдать предпочтение витамину D, витаминам группы В, фосфору, магнию и кальцию.

Витамины для мужчин после 40

Стоит выделить этот возрастной период, так как в это время начинают обостряться хронические заболевания, витамины хуже всасываются, особенно может ухудшиться зрение. Выше мы уже говорили о том, что мужчине в этом возрасте стоит уделить особое внимание витаминам группы А, С, Е. А также необходимо принимать витамины группы В и Д. они позволят в несколько раз снизить риск развития болезней сердца и сосудов, мочеполовой и нервной системы.

Для мужчин, которые активно занимаются физическими упражнениями, нужно в день принимать не менее 500 мг липоевой кислоты. Также она необходима при проблемах с печенью, лишним весом и при курении. Витамин N (липоевая кислота) уменьшает вред табака и защищает печень от негативного воздействия.

Спортивные витамины для мужчин

Всем мужчинам, которые ведут активный образ жизни и имеют физические нагрузки, необходимы витамины, которые ускоряют обмен веществ и позволяют мышцам легче восстановиться.

  1. Витамины группы В – ускоряют процесс расщепления питательных элементов, увеличивают работоспособность, помогают росту новых клеток.
  2. Витамин Е – регулирует работу мышц, принимает участие в выработке тестостерона.
  3. Омега – жиры – нормализует работу печени и почек, предупреждает появление воспалений.

Витамины для мужчин для поддержания иммунитета и работоспособности

Иммунитет снижается из-за частых стрессов, наличия анемии, бессонницы, повышенной тревожности, неправильного питания. Витаминные комплексы улучшить работу сосудов, сердца и всех систем организма. Витамины для мужчин для иммунитета:

  • Ретинол – улучшает зрение, укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение.
  • Аскорбиновая кислота – стимулирует иммунную систему к выработке антител для борьбы с вирусами и бактериями.
  • Железо – участвует в синтезе красных кровяных телец и лейкоцитов, которые питают ткани и уничтожают болезнетворные микробы.

Витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка

От мужчины, так ка и от женщины зависит здоровое развитие будущего ребенка, поэтому необходимо заранее подготовиться к появлению нового члена семьи. Необходимые витамины для мужчины при планировании беременности и дозировку выписывает врач – уролог или андролог после изучения всех анализов.

  1. Фолиевая кислота – витамины для мужчин при зачатии участвуют в образовании нервной системы плода.
  2. Омега – жиры – стимулируют созревание сперматозоидов, облегчают зачатие.
  3. Цинк. Витамины с цинком для мужчин отвечают за качество спермы и ее необходимое количество. Также цинк и селен – витамины, которые улучшают потенцию.

Какие витамины нужно принимать мужчине и в какой дозе, сможет решить только лечащий врач после изучения всех анализов и истории болезни. Врач терапевт при необходимости может направить к более узким специалистам, которые и назначат прием витаминов. Любые витамины при их наличии можно приобрести в «Губернских аптеках».


Витамины для мужчин — рейтинг, как выбрать самые лучшие

Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?

Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.

По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.

Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.

Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.

Последствия

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.

Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.

Дефициты

Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.

Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы. 

Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.

Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.

Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.

Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.

Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.

Фолаты, их недостаток был обнаружен только у 1 из 5 человек.

Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.

Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.

Витамин D, еще один важный представитель. Сегодня исследуется его связь с иммунитетом, диабетом, атеросклерозом, гипертонической болезнью, ожирением. Его недостаток наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века. Фактически это витамин-гормон и его уровень тесно связан с уровнем тестостерона, который оказывает прямое влияние на мужское здоровье.

Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века. 

Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.

Дозировка

В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.

Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.

Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.

Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.

Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.

Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Препараты
  1. Solgar MALE MULTIPLE (мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин). Имеет широкий набор витаминов, микроэлементов, лекарственных растений специально для мужчин. При заболеваниях щитовидной железы нужно проконсультироваться с врачом.
  2. Дуовит для мужчин. Доступный комплекс содержит 12 витаминов и 6 минералов.
  3. Алфавит Для мужчин. Известный российский производитель комплексов. В данном препарате также добавлены L-карнитин и сибирский женьшень.
  4. Эффекс Витамины для мужчин от компании Эвалар.
  5. Man’s formula Больше чем поливитамины. Комплекс производства США с широким списком компонентов и экстрактов лечебных растений.
  6. Man’s formula Простата Форте, Solgar Простата плюс. Специализированные комплексы для здоровья предстательной железы.
  7. Пантовигар. Комплекс для поддержки волос, ногтей, кожи.
  8. Детримакс Витамин D3 2000. Витамин D в крупной дозировке.

Предупреждение

У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.

Вывод

Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Литература:

  1. Коденцова В.М., Вржесинская О.А., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Обеспеченность населения России микронутриентами и возможности ее коррекции. Состояние проблемы // Вопр. питания. 2017. Т. 86. № 4. С. 113-124.
  2. Коденцова В.М., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Витаминно-минеральные комплексы в лечебном питании. Consilium Medicum. 2017; 19 (12): 76-83.
  3. О ролях витамина D в профилактике и терапии мужского бесплодия Громова О.А., Торшин И.Ю., Гришина Т.Р., Малявская С.И.//Качественная клиническая практика 2017 №3

Список лучших витаминов для мужчин

Польза витаминов для человеческого организма неоспорима. В готовой пище может не содержаться того количества витаминов, которые необходимы для организма. Из-за того появляются проблемы со здоровьем. Нередко именно мужчины пренебрегают своим здоровьем. На этот случай стоит принимать специальные витаминные добавки для мужчин.

Содержание:

Как правильно выбрать

Не нужно покупать первый попавшийся на глаза препарат. Витамины должны подбираться с учетом следующих факторов: возраст, образ жизни, рацион питания, особенности организма, наличие болезней.

На современном фармакологическом рынке можно встретить огромный выбор действенных и недорогих препаратов. Они справляются со многими проблемами со здоровьем и могут стать эффективной профилактикой. Также встречаются импортные марки, но стоят они гораздо дороже.

Прежде чем покупать витамины, нужно получить рецепт от врача. Также нужно следовать инструкции по применению. Внимание нужно уделить сроку годности, условиям хранения, дате изготовления, побочным реакциям.

Витамины для мужчин

Мужчины и женщины нуждаются в совершенно разных витаминах. Для мужского здоровья требуются следующие:

  • А. Препятствует развитию рака, улучшает потенцию. 

  • В. Положительно сказывается на работе нервной системы, улучшает зрение.

  • С. Понижает холестерин. Особенно необходим мужчинам, которые курят.

  • Е. Отвечает за работу кровеносных сосудов, наполняет жизненно необходимой энергией и силами, улучшает потенцию. 

Не стоит покупать витамины, в которых содержится железо. В нем больше нуждаются женщины. Для мужчин его избыток приводит к проблемам с сердцем и сосудами.

Возрастные параметры

Немаловажный фактор при выборе витаминных комплексов – возраст мужчины.

Для мужчин в возрасте до 40 лет подойдут витаминные комплексы, активизирующие синтез белка. Они делают мышцы более крепкими, корректируют гормональный фон, улучшают качество спермы. Это витамина А, В и Е.

Мужчинам за 40 лучше выбирать витамины А, С и Е. Немаловажная роль отводится антиоксидантам, которые замедляют процессы старения.

Для мужчин в возрасте 50+ необходимы витамины А, С, Е и В12.они помогают поддерживать молодость и не позволяют развиваться инфекционным заболеваниям. Также улучшают потенцию. Отдельно стоит сказать о витамине Д, который необходим для здоровья зубов, сердца, прочности костей.

Классификация по предназначению

Все витамины можно объединить в несколько групп по их специализации. Но встречаются и универсальные, которые принимаются в целях профилактики.

Есть отдельные комплексы для спортсменов и обычных людей. В комплексе присутствуют витамина А, В, С, Д, Е. Если отмечается хроническая депрессия или постоянная усталость, то подойдут препараты с витаминами В1, В12. Они стоят недорого, но достаточно эффективны.

Если отмечаются проблемы с репродуктивной системой, то поможет витамин Е. Он должен присутствовать в комплексе в значительном количестве.

Есть отдельные препараты, улучшающие состояние кожи и волос. Ежедневно нужно принимать витамин Н. Для укрепления иммунитета помогут витамины В, С, Д.

Для активной жизнедеятельности и улучшения для здоровья

Дуовит. Улучшает процессы обмена веществ, борется с усталостью. Является эффективной биологической активной добавкой. Советуют принимать спортсменам и людям, занятым умственной деятельностью. Подходит мужчинам любой возрастной категории.

Витрум лайф. Комбинированный препарат. Рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 40 лет. Помогает поддерживать хорошую физическую форму, повышает потенцию.

Вэлмэн. Необходим при активном ритме жизни, обеспечивает необходимым количеством энергии. Эффективен не только при физических нагрузках, но и помогает поддерживать эмоциональное равновесие. Не стоит принимать вместе с алкоголем.

Менс формула. Помогает при усталости, улучшает выносливость к физическим нагрузкам. Считается биологически активной добавкой.

Для улучшения здоровья стоит обратить внимание на следующие препараты:

  • Алфавит. В составе присутствуют лечебные травы и аминокислоты. На фоне остальных препаратов имеет более выгодную стоимость. 

  • Суперум. Также стоит недорого. В составе – витамины и минералы. Принимается в целях профилактики, а также после перенесенных тяжелых заболеваний. 

  • Селмевит. Показан людям, работающим во вредных условиях. В составе: цинк, кальций, медь, магний, марганец. 

Для профилактики и лечения болезни

Мужчинам, которые планируют зачать детей, стоит пропить некоторые витаминные комплексы. Самыми популярными проверенными являются:

Центрум. Лучший препарат для мужчин с заболеваниями простаты.

Паритет. Улучшает потенцию. Состоит из натуральных компонентов.

Форсман. Эффективен для мужчин с импотенцией. Улучшает кровоприток к половым органам.

Также помогают биологически активные добавки, например, Менс Формула. В препаратах китайского производства не содержатся химические вещества. Они отличаются высокой эффективностью и практически не имеют противопоказаний.

Препараты против стресса

Помимо всех вышерассмотренных препаратов, стоит также выделить антистрессовые витаминные комплексы. Самым популярным является Компливит. В нем содержится большое количество витаминов и минералов. Ускоряет процесс обмена веществ, оказывает антиоксидантное воздействие, улучшает сопротивляемость к внешним раздражителям. Препарат продается по невысокой стоимости.

Не менее эффективное средство – Фармамед. Помогает восстановить артериальное давление, борется с бессонницей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Показан людям, занятых интеллектуальной деятельностью.



Дуовит для мужчин * | КРКА

1. НАЗВАНИЕ ПРОДУКЦИИ

Дуовит для мужчин

 

2. КАЧЕСТВЕННЫЙ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ

C

Аскорбиновая кислота

60мг

B1

Тиамин

1,5мг

B2

Рибофлавин

1,7мг

B3

Ниацин

20мг

B5

Пантотеновая кислота

6,4 мг

B6

Пиридоксин

2,0мг

B12

Кобаламин

6мкг

A

Ретинол

1000мкг

D

Кальциферол

5мкг

E

α-токоферол

30мг

H

Биотин

30мкг

B9

Фолиевая кислота

200мкг

Fe

Железо

10мг

J

Йод

150мкг

Mg

Магний

100мг

Mn

Марганец

3,5 мг

Cu

Медь

2,0 мг

Zn

Цинк

15мг

 

3. ФОРМА ВЫПУСКА

Таблетки, покрытые оболочкой, по 30 и 60 шт.во флаконе из полимерного материала. 1 флакон помещен в пачку картонную.

 

4. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Дуовит для мужчин – комбинированная, современная, биологически активная добавка к пище, которая содержит наиболее важные витамины и минералы, необходимые для мужчин (12 витаминов и 6 минералов)

4.1. Способ применения

Взрослым по 1 таблетке в день во время еды с пищей. Продолжительность приема – 1 месяц.

4.2 Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

 

5. СРОК ГОДНОСТИ И УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

2 года.

Хранить при температуре не выше 25 °С, в оригинальной упаковке,  недоступном для детей месте.

6. РЕГИСТРАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ

6.1.Производитель

КРКА, д.д., Ново место, Шмарьешка цеста, 6, 8501 Ново место, Словения.
Представительство в РФ
125212, г. Москва, Головинское шоссе, д. 5, стр 1, 22 этаж, БЦ  «Водный»

Тел.: 8 (495) 981 10 95, факс: 8 (495) 981-10-91

6.2. Свидетельство о регистрации 

№ RU.77.99.11.003.Е.004929.10.16 от 27.10.2016 г.

Комплекс витаминов Mans formula Больше чем поливитамины для мужчин 60капсул

Man’sFormula – 5 бикомплексов для мужчин с экстрактами лекарственных растений для повышения энергии и укрепления мужского здоровья.

Man’sFormula «Больше чем поливитамины» — это натуральный мужской биокомплекс с экстрактами лекарственных растений для повышения энергии и укрепления иммунитета. 

Man’sFormula «Больше чем поливитамины»:

  • Обогащает мужской организм витаминами, минералами и другими питательными веществами
  • Повышает жизненный тонус, работоспособность и выносливость
  • Способствует улучшению функционального состояния предстательной железы
  • Способствует повышению защитных сил организма

Активные компоненты

Витамины:

Содержание в 2 капсулах

% от суточной потребности

Витамин С

100 мг

166*

Никотинамид

60 мг

330*

Холин

50 мг

10**

Инозит

25 мг

5** 

Парааминобензойная к-та

25 мг

25** 

Витамин Е

25 МЕ

250*

Пантотеновая к-та

15 мг

250*

Витамин В1

4 мг

285*

Витамин В2

4 мг

250*

Витамин В6

4 мг

200*

Витамин А

9900 МЕ

375*

Фолиевая кислота

400 мкг

200*

Биотин

 50 мкг

100* 

Витамин D3

400 МЕ

200*

Витамин В12

4 мкг

400*

Минеральные вещества:

 

 

Магний

125 мг

32*

Кальций

50 мг

5* 

Калий

50 мг

2* 

Цинк

25 мг

170*

Марганец

4 мг

200**

Медь

0,5 мг

50** 

Йод

150 мкг

100* 

Бор

100 мкг

5** 

Хром

100 мкг

200**

Молибден

50 мкг

71**

Селен

25 мкг

36* 

Другие компоненты:

 

 

Рутин

25 мкг

83**

Кверцетин

25 мкг

83**

Гесперидин

10 мкг

5**

Растительные компоненты:

  • Экстракт корня элеутерококка
  • Экстракт семян пажитника
  • Экстракт плодов кайенского перца
  • Экстракт горянки крупноцветковой
  • Эурикома длиннолистная
  • Экстракт муирапуама
  • Порошок плодов кайенского перца

Показания к применению: Рекомендуется в качестве БАД к пище – дополнительного источника витаминов, минеральных веществ, источника флавоноидов (рутин, кверцетин), содержащей элеутерозиды.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Способ применения и дозы: взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

Продолжительность приема: 1 месяц. При необходимости приём можно повторить.

Особые указания: Лицам с заболеваниями щитовидной железы и принимающим другие препараты йода перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом эндокринологом.

Срок хранения: 3 года. Хранить в недоступном для детей сухом месте при комнатной температуре.

Произведено в США в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства и сертифицировано по стандарту  Евразийского соответствия (EurasionConformity) по заказу АО «Фармамед»

Не содержит ГМО.

Витаминно-минеральный комплекс для мужчин от А до Zn, капс. №30

Физическое состояние мужчины во многом зависит от его настроения, переживаний, эмоций. Ведь сохранять спокойствие, принимать решения, нести ответственность за себя и свою семью — это значит, помимо прочего, испытывать постоянное психологическое напряжение. В итоге, со временем, повышенные эмоциональные нагрузки не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья. В частности, мужчины чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем женщины.
Компоненты «Витаминно-минерального комплекса для мужчин от А до Zn» помогут сохранить жизненный тонус, активность и работоспособность, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

L-таурин
•    Стимулирует выработку энергии.
•    Улучшает скорость реакции.
•    Помогает противостоять стрессам.
•    Обладает кардиотропным действием.

L-карнитин
•    Увеличивает выработку энергии на клеточном уровне.
•    Стимулирует физическую работоспособность.
•    Улучшает концентрацию внимания и память.
•    Повышает общий тонус и выносливость организма.
•    Способствует поддержанию нормальной работы мужской половой системы.

Витамин А
•    Способствует сохранению остроты зрения, нормальной работе сетчатки глаза.
•    Повышает сопротивляемость инфекциям, стимулирует клеточный и гуморальный иммунитет.
•    Требуется для функционирования слизистых оболочек дыхательных и мочевыводящих путей, пищеварительного тракта.
•    Ускоряет заживление ран, стимулирует синтез коллагена.
•    Поддерживает нормальное состояние волос, зубов и костей.

Витамин Е
•    Оказывает антиоксидантное действие, защищая стенки клеток от разрушающего воздействия свободных радикалов.
•    Стимулирует и поддерживает иммунную систему, особенно необходим после переохлаждения, когда возникает иммунная депрессия.
•    Требуется для нормальной работы половой и эндокринной систем.
•    Стимулирует деятельность мышц, повышает физическую выносливость.
•    Участвует в профилактике атеросклероза.
•    Способствует замедлению процессов старения в организме.

Витамин С
•    Оказывает благоприятное влияние на состояние центральной нервной системы.
•    Необходим для защиты организма от вирусных и бактериальных инфекций.
•    Улучшает эластичность кровеносных сосудов и проницаемость капилляров.
•    Обладает антиоксидантным действием.

Витамин В1
•    Участвует в превращении пищи в энергию.
•    Необходим для нормальной деятельности центральной нервной системы, передачи нервного импульса.
•    Нормализует состояние сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Витамин В2
•    Помогает сохранить острое зрение, нормальное восприятие цвета и света, особенно при повышенных зрительных нагрузках.
•    Защищает сетчатку глаза от ультрафиолетового излучения.
•    Улучшает состояние нервной системы.
•    Нейтрализует повреждающее действие свободных радикалов на клетки сердца.
•    Улучшает заживление кожных покровов, особенно после ожогов.
•    Предупреждает шелушение кожи, трещины в уголках губ.

Витамин В3 (витамин РР)
•    Принимает участие в регуляции клеточного дыхания, усвоении белков, углеводов и жиров.
•    Улучшает обмен веществ в сердечной мышце, усиливает ее сократительную способность.
•    Уменьшает проявления неврозов, истерии.
•    Улучшает кровообращение, расширяет мелкие кровеносные сосуды.
•    Необходим для нормальной свертываемости крови.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)
•    Необходим для нормального протекания процессов усвоения и использования белков, жиров и углеводов.
•    Участвует в синтезе жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.

Витамин В6
•    Способствует улучшению памяти и настроения, так как участвует в синтезе серотонина.
•    Благотворно влияет на состояние нервной системы, печени, органов кроветворения.
•    Улучшает всасывание и усвоение магния.

Витамин В9 (фолиевая кислота)
•    Необходим для роста и обновления всех клеток организма.
•    Участвует в кроветворении, необходим для профилактики анемии.
•    Уменьшает содержание в крови потенциально вредных аминокислот, способствуя снижению риска развития болезней сердца.
•    Нормализует жировой обмен в печени, обмен холестерина.

Витамин В12
•    Влияет на образование миелина — оболочки нервных волокон, способствуя улучшению состояния нервной системы.
•    Усиливает иммунитет.
•    Необходим для кроветворения.

Цинк
•    Участвует в работе иммунной системы, усиливает защиту от паразитов.
•    Требуется для поддержания остроты зрения.
•    Защищает сосуды и слизистые, предотвращает атеросклероз.
•    Нормализует выработку мужских гормонов, повышает фертильность спермы.
•    Помогает предупредить заболевания мужской половой сферы.

Медь
•    Повышает сопротивляемость организма инфекциям.
•    Улучшает работу щитовидной железы.
•    Помогает поддержать целостность соединительной ткани сердечной мышцы, сосудов и кожи, поскольку участвует в синтезе коллагена и эластина.

Селен
•    Стимулирует иммунитет, обладает противовирусным и противовоспалительным действием.
•    Необходим для поддержания мужской фертильности и нормальной работы щитовидной железы.
•    Участвует в световосприятии.

Йод
В составе гормонов щитовидной железы:
•    контролирует интенсивность энергетического обмена и теплопродукцию;
•    участвует в регуляции работы нервной и сердечно-сосудистой систем;
•    необходим для физической и умственной активности, поддержания высокого эмоционального фона.

Как правильно принимать витамин E

Жирорастворимый витамин Е — один из важнейших полезных элементов для организма человека. Он содержит в себе ценнейшее активное соединение — токоферол, который представлен несколькими группами. Токоферол является мощным антиоксидантом, защищает от разрушения лейкоциты в крови, способствует укреплению иммунной системы, поддерживает нормальное функционирование тканей и всего организма, а также благотворно воздействует на половые функции. Благодаря токоферолу витамин Е не случайно называют «витамином молодости» — это один из главных помощников нашего организма в борьбе со старением.

Ключевые функции витамина Е

  • В качестве антиоксиданта защищает клеточные мембраны от окислительного повреждения.
  • Оказывает общеукрепляющее воздействие на иммунную систему.
  • Предотвращает дисбаланс уровня гормонов в крови.
  • Способствует укреплению мышечной системы, стимулирует деятельность мышц.
  • Активизирует деятельность центральной нервной системы.
  • Поддерживает зрительную функцию глаз.
  • Предотвращает преждевременное старение кожи.
  • Оказывает благотворное воздействие на мужскую потенцию.
  • Способствует профилактике нарушений в деятельности мужской и женской репродуктивной системы.
  • Снижает риски нейродегенеративных заболеваний (болезни Альцгеймера и других).
  • Благотворно воздействует на организм при нервных перегрузках и стрессах.

Польза витамина Е с учетом гендерных и возрастных факторов

Комплексные ценные свойства витамина в равной степени полезны как для взрослых, так и для детей. Являясь антиоксидантом, он препятствует процессу окисления ненасыщенных жирных кислот и разрушения клеток. Кроме того, токоферол активно участвует в метаболизме белков, углеводов и жиров, улучшая обменные процессы. Однако польза витамина проявляется и отдельно для различных «целевых» групп — мужчин, женщин, детей.

Витамин Е для женщин

Представительницам прекрасного пола этот витамин рекомендуется как в целях лечебной профилактики, так и для поддержания красоты и молодости. В качестве дополнительного терапевтического или профилактического средства он используется:

  • при нарушениях репродуктивной функции;
  • при лечении дисфункций органов эндокринной системы;
  • при наличии сбоев овариально-менструационного цикла;
  • при подготовке к зачатию и в период беременности;
  • для стимуляции и повышения либидо.

Помимо этого, токоферол благотворно воздействует на кожу — нормализует водный баланс в тканях кожного покрова, улучшает тургор, возвращая коже ее молодость и эластичность. Используют его и для красоты и оздоровления волос. Витамин Е в составе гелей, масок, шампуней содействует улучшению микроциркуляции в тканях волосистой части головы, улучшению питания фолликул, укреплению структуры волосяного стержня.

Витамин Е для мужчин

Не менее полезен токоферол и для мужского здоровья, при этом — для мужчин всех возрастных категорий:

  • эффективно способствует выводу токсинов и шлаков, очищению организма;
  • содействует выработке инсулина, что важно для профилактики возникновения диабета;
  • снижает риски заболеваний мочеполовой системы;
  • способствует подвижности и активности сперматозоидов;
  • благотворно воздействует на пищеварительную систему;
  • способствует повышению полового влечения;
  • нормализует работу зрительной системы;

Кроме того, оказывая общеукрепляющее воздействие, токоферол повышает работоспособность, выносливость мужского организма.

Витамин Е для детей

Токоферол жизненно необходим для детского организма уже с рождения. Его нехватка серьезным образом сказывается на развитии и состоянии иммунной системы, важнейшего белка гемоглобина в крови, недостаток которого приводит к анемии. Кроме того, дефицит витамина влечет снижение умственной активности, сбои и задержки в развитии половой системы в подростковом возрасте. Благотворное воздействие витамина Е заключается в следующем:

  • поддержание нормального уровня гемоглобина в крови;
  • нормальное физическое и интеллектуальное развитие;
  • укрепление мышечной ткани;
  • положительное воздействие на нервную систему;
  • укрепление иммунитета, профилактика простудных заболеваний;
  • улучшение регенерации тканей.

Проявления дефицита и избытка витамина Е

Негативное воздействие на организм вызывают как нехватка токоферола, так и его сильный переизбыток. Основная причина недостатка этого витамина — сравнительная скудость и однообразие рациона современного городского жителя. Токоферолом богаты свежие овощи и мясные продукты, в то время как в «продуктовой корзине» многих постоянно оказываются полуфабрикаты и зелень, выращенная в искусственных условиях. Витамин Е в таких продуктах содержится в мизерных количествах либо отсутствует вовсе. В качестве типичного проявления дефицита токоферола можно наблюдать следующее:

  • ослабленность мышечной системы;
  • психическая, эмоциональная нестабильность;
  • задержка интеллектуального и физического развития у детей;
  • снижение либидо;
  • ухудшение работы зрительных органов;
  • преждевременное старение кожи.

Вред токоферол может оказать лишь при весьма избыточном суточном потреблении. В группах риска прежде всего спортсмены, имеющие дело с высокими физическими нагрузками, и люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В ряду проявлений следует назвать:

  • нарушение работы ЖКТ;
  • общую слабость;
  • головные боли;
  • тошноту;
  • диарею.

Однако при нормализации суточной дозы организм быстро восстанавливается. Незначительное превышение дозировки, как правило, не вызывает негативных последствий. Следует лишь отметить, что во избежание указанных симптомов токоферол не рекомендуется принимать в сочетании со стероидами, препаратами с высокой долей железа и антикоагулянтами.

Норма потребления витамина Е в сутки

Рекомендуемая суточная норма потребления этого витамина — от 5 до 10 мг/сут. Дозировка во многом зависит от рациона, варьируя в ту или иную сторону. Так, при наличии в пище достаточного объема антиоксидантов она уменьшается. Напротив, если в рационе присутствует большая доля полиненасыщенных жирных кислот — она увеличивается. Это обусловлено тем, что кислоты значительно снижают воздействие токоферола, препятствуют его усвоению организмом.

Для расчета количества витамина используется специальная «Международная единица измерения» (МЕ). Одна МЕ равна 0,67 мг. Рекомендуемые нормы потребления:

  • Грудничкам в возрасте до 6 месяцев необходимо потреблять 3 МЕ в сутки. Потребности полностью покрываются благодаря грудному молоку.
  • Младенцам от 0,5 до 1 года — 4 МЕ.
  • Малышам от 1 года до 3 лет — 6 МЕ.
  • После 3 лет до 7 лет необходимо 7 МЕ в сутки.
  • Мужчинам и мальчикам после 11 лет при условии поддержания здорового образа жизни необходимо 10 МЕ в день.
  • Женщинам, а также девочкам после 11 лет требуется 8 МЕ в сутки.
  • В период беременности доза увеличивается до 10 МЕ в день.

Продукты, содержащие витамин Е

Токоферол содержится во многих продуктах питания. Это зелень, бобовые, орехи, а также продукты животного происхождения. Неизменное содержание их в рационе — наилучший способ получить весь необходимый объем полезных веществ в сбалансированном виде.

продукты, содержащие витамин е содержание токоферола в граммах на 100 г продукта
семена подсолнечника 31
миндаль 26,22
проростки пшеницы 15,9
ядра кедровых орехов 11,3
пшеничные отруби 10,4
зеленые листовые культуры (салат, петрушка) 6
кешью 5,7
оливки 5
печень трески 8,8
икра белуги 4
икра кеты 3
шпинат 2,5
куриное яйцо 2
брокколи 0,8
говяжья печень 0,5
кукуруза 0,5
фасоль, горох 0,2

Как принимать витамин Е

Для того, чтобы токоферол шел исключительно на пользу организму, крайне важно знать, как принимать витамин Е правильно. Прием натощак не рекомендуется, лучше всего делать это после принятия пищи. Поскольку витамин относится к жирорастворимым, желательно, чтобы пища содержала необходимые жиры — они обеспечивают усвоение токоферола организмом. Такие жиры присутствуют в ряде указанных выше продуктов (например, в семенах подсолнечника). Выпускается витамин в различных формах:

  • таблетках;
  • капсулах;
  • жевательных пастилках и т. д. ;

Дозировка определяется в зависимости от веса, возраста, особенностей физиологии человека. Крайне важно: витамин и дозировку назначает только специалист по результатам исследования необходимых анализов. Не следует принимать токоферол самостоятельно!

Витамин Е в комплексах АЛФАВИТ

Сегодня этот полезнейший витамин присутствует во многих витаминно-минеральных комплексах, в том числе — и в сериях витаминов АЛФАВИТ. В их составах — идеально сбалансированная суточная норма потребления с учетом возрастных особенностей и совместимости компонентов. Ниже размещена таблица, дающая представление о том, сколько принимать витамина Е необходимо для каждой возрастной и гендерной категории.

Витаминно-минеральные комплексы серии АЛФАВИТ Рекомендации по приему Содержание витамина Е
АЛФАВИТ Классик Взрослым при несбалансированном питании и диетах для восполнения необходимых полезных элементов. В одной из трех таблеток в количестве 10 мг.
АЛФАВИТ Наш малыш Детям 1,5-3 лет для укрепления иммунитета, снижения возбудимости нервной системы, повышения аппетита. В одном из трех саше-пакетов в количестве 2 мг. перед приемом содержимое саше-пакета следует растворить в теплой кипяченой водой.
АЛФАВИТ Детский сад Детям 3-7 лет для адаптации к психоэмоциональным нагрузкам, интеллектуального развития, укрепления иммунной системы. В одной из трех жевательных таблеток в количестве 4,9 мг.
АЛФАВИТ Школьник Детям 7-14 лет для адаптации к растущим интеллектуальным и физическим нагрузкам, снижения усталости, утомляемости. В одной из трех таблеток в количестве 7 мг.
АЛФАВИТ Тинейджер Подросткам 14-18 лет для повышения работоспособности, адаптации к повышенным интеллектуальным нагрузкам. В одной из трех таблеток в количестве 10 мг.
АЛФАВИТ В сезон простуд для детей Детям 3-14 лет для укрепления иммунной системы и защиты полезной кишечной микрофлоры во время и после принятия антибиотиков. В одной из трех таблеток в количестве 7 мг.
АЛФАВИТ Мамино здоровье Женщинам в период беременности и лактации для нормального протекания беременности и нормального развития нервной системы плода. В одной из трех таблеток в количестве 12 мг.
АЛФАВИТ 50+ Взрослым для укрепления сердечно-сосудистой системы. В одной из трех таблеток в количестве 15 мг.
АЛФАВИТ Энергия Взрослым для укрепления нервной системы и повышения работоспособности и умственной активности, восстановления сил.В одной из трех таблеток в количестве 22,5 мг.
АЛФАВИТ Диабет Больным диабетом для профилактики осложнений и лицам, находящимся в группе риска.В одной из трех таблеток в количестве 30 мг.
АЛФАВИТ Эффект Спортсменам, любителям активного отдыха для восстановления сил после спортивных нагрузок.В одной из трех таблеток в количестве 15 мг.
АЛФАВИТ Косметик Женщинам для улучшения состояния кожи, укрепления волос, ногтей. В одной из трех таблеток в количестве 10 мг.
АЛФАВИТ Для мужчин Мужчинам для укрепления общего состояния здоровья, нормальной работы репродуктивной системы, повышения работоспособности.В одной из трех таблеток в количестве 15 мг.

Преимущества витамина Е для мужчин

Семечки подсолнечника наполнены витамином Е.

Кредит изображения: fcafotodigital / iStock / GettyImages

Получение достаточного количества витамина Е может помочь предотвратить болезни, борясь с повреждением свободными радикалами и уменьшая воспаление — два фактора, влияющих на основные риски для здоровья, с которыми сталкиваются мужчины, включая рак простаты и болезни сердца. Всем мужчинам рекомендуется питательная диета, обеспечивающая достаточное количество необходимых витаминов, но прием добавок может не принести дополнительных преимуществ витамину Е для мужчин.

Функции витамина Е

Витамин E является одним из четырех жирорастворимых витаминов, помимо витаминов A, D и K. Одна из его основных ролей в организме — это антиоксидант, улавливающий свободные радикалы. Свободные радикалы — это вещества, которые организм создает в процессе обмена веществ, и они также присутствуют в окружающей среде — в сигаретном дыме, загрязненном воздухе и ультрафиолетовых лучах солнца.

Некоторые свободные радикалы полезны, помогая убивать микробы и способствуя обмену данными между гормонами, химическими посредниками и клетками.Но свободные радикалы также могут повреждать клетки, вызывать генетические мутации и играть роль в развитии рака, сердечных и возрастных заболеваний.

Витамин Е также помогает повысить иммунитет, предотвращая вторжение вредных бактерий и вирусов. Кроме того, он расширяет кровеносные сосуды и препятствует агрегации тромбоцитов, что помогает предотвратить образование опасных тромбов.

Подробнее: Предложено 43 дополнения: какие следует учитывать

Витамин Е и болезни сердца

Болезнь сердца — номер один.1 причина смерти мужчин в Соединенных Штатах, и мужчины имеют больший риск развития этого заболевания в более раннем возрасте, чем женщины, сообщает Harvard Health Publishing. Повреждение клеток свободными радикалами приводит к окислению холестерина, что способствует скоплению бляшек на стенках артерий, также известному как атеросклероз . Со временем это может привести к замедлению или блокированию кровотока к сердцу.

Во многих исследованиях изучали, может ли витамин Е как антиоксидант и ингибитор агрегации тромбоцитов помочь в лечении и профилактике сердечных заболеваний.В то время как получение достаточного количества витамина Е с пищей полезно, добавление витамина Е может быть неэффективным.

В метаанализе рандомизированных контролируемых исследований, опубликованном в журнале BMJ в январе 2013 г., были изучены результаты 50 исследований с участием 294 478 участников. Исследователи искали доказательства эффективности всех витаминных и антиоксидантных добавок, как в комбинации, так и по отдельности, в профилактике сердечных заболеваний. В целом, они обнаружили, что ни одна из добавок, включая витамин Е, не была эффективной для снижения риска серьезных сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ, инсульт и сердечная недостаточность.

Исследователи нашли доказательства того, что добавление витамина Е снижает риск инфаркта миокарда; однако они обнаружили положительные результаты только в исследованиях, в которых добавки с витамином Е предоставлялись фармацевтическими компаниями, что потенциально могло повлиять на дизайн, результаты или интерпретацию испытаний.

Исследователи пришли к выводу, что никакие витаминные или антиоксидантные добавки не эффективны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин Е и рак простаты

По данным Американского онкологического общества, рак простаты является вторым по распространенности раком у мужчин, и один из девяти мужчин получит диагноз рака простаты в течение своей жизни.Многие исследования изучали, могут ли антиоксидантные свойства витамина Е обеспечивать защиту от рака простаты.

Несколько исследований in vitro и на животных показали, что определенные типы витамина Е — гамма-токоферол и дельта-токоферол — подавляют рост раковых клеток, но не альфа-токоферол, основной тип витамина, обнаруживаемый в тканях человека. по данным Института Линуса Полинга Государственного университета Орегона.

В исследованиях на людях витамин Е показал некоторую пользу при некоторых видах рака, таких как рак мочевого пузыря, согласно метаанализу от ноября 2014 года в Международном журнале клинической и экспериментальной медицины .Однако он не дает подобных результатов при раке простаты. Фактически, при определенных обстоятельствах это может даже увеличить риск развития болезни у мужчин.

Испытание по профилактике рака с использованием селена и витамина Е (SELECT), результаты которого были опубликованы в феврале 2014 года в журнале Национального института рака , изучали влияние дополнительных витаминов Е и минерала селена на риск рака простаты у мужчин.

Ни витамин Е, ни селен не оказали положительного воздействия на риск рака простаты.Фактически, было на 17 процентов повышенный риск рака простаты у мужчин с низким селеновым статусом, которые принимали дополнительный витамин D. Селеновые добавки также увеличивали риск у мужчин с высоким селеновым статусом.

Исследователи пришли к выводу, что мужчинам следует избегать приема добавок селена и витамина Е в дозах, превышающих рекомендуемую диету. С этим согласна большая часть основного медицинского сообщества. Институт Линуса Полинга при Университете штата Орегон, например, пересмотрел свою предыдущую рекомендацию о том, что люди должны принимать добавки с более высокими дозами витамина Е, и теперь рекомендует принимать поливитамины, которые обеспечивают только РСНП.

Однако, как отмечается в обзорной статье Molecular Nutrition and Food Research в июне 2016 года, в исследовании SELECT использовались только альфа-токоферолы. Авторы сообщают, что в большинстве прошлых исследований в первую очередь изучались альфа-токоферолы. Добавление высоких доз альфа-токоферола, когда этот тип витамина уже в изобилии в организме человека, мог быть фактором, способствующим плохим результатам исследований.

Обзор предполагает, что другие формы витамина Е могут действительно быть эффективными в профилактике рака простаты — особенно на ранних или предраковых стадиях — и должны быть дополнительно изучены в будущих исследованиях вмешательства.

Подробнее: 10 лучших добавок

Польза витамина Е для мужчин

Из-за неоднозначных результатов и необходимости дальнейших исследований недостаточно доказательств, подтверждающих использование дополнительного витамина Е для мужского здоровья и профилактики или лечения двух наиболее распространенных проблем со здоровьем у мужчин.

Тем не менее, важно, чтобы мужчины получали достаточное количество витамина Е с пищей. Поддержание нормального уровня витамина Е может быть более эффективным для предотвращения болезней, чем прием добавок, и, безусловно, безопаснее на данном этапе, пока другие исследования не докажут обратное.

Согласно Национальным медицинским академиям, рекомендуемая суточная доза витамина Е для здоровья мужчин составляет 15 мг в день. По данным NIH, некоторые из самых богатых пищевых источников питательных веществ включают:

  • Масло зародышей пшеницы: 20,3 мг на столовую ложку
  • Семена подсолнечника (обжаренные в сухом виде): 7,4 мг на унцию
  • Миндаль (обжаренный в сухом виде): 6,8 мг на унцию
  • Подсолнечное масло: 5,6 мг на столовую ложку
  • Фундук (обжаренный в сухом виде): 4,3 мг на унцию
  • Арахисовое масло: 2.9 мг на 2 столовые ложки
  • Шпинат: 1,9 мг на полстакана, вареный

Дефицит витамина Е встречается редко, сообщает Гарвардская медицинская школа. Большинство взрослых получают достаточное количество витамина в своем рационе; однако некоторые необычные заболевания, такие как проблемы с абсорбцией жира или редкие генетические нарушения, могут повлиять на статус витамина Е. Диета с низким содержанием жиров также может привести к дефициту.

Если вы считаете, что у вас может быть дефицит, поговорите со своим врачом. Признаки дефицита витамина E включают слабость, онемение или боль в конечностях (невропатия), нарушение координации (атаксия) и слабый иммунный ответ.В случае дефицита может потребоваться добавка, возможно, добавка в высоких дозах.

Информация о витамине Е | Гора Синай

Албейнс Д., Малила Н., Тейлор П.Р. и др. Влияние дополнительных альфа-токоферола и бета-каротина на колоректальный рак: результаты контролируемого исследования (Финляндия). Контроль причин рака . 2000; 11: 197-205.

Эймс Б.Н. Дефицит микронутриентов: основная причина повреждения ДНК. Энн Нью-Йорк Академия наук .2000; 889: 87-106.

Babu JR, Sundravel S, Arumugam G, Renuka R, Deepa N, Sachdanandam P. Благотворное действие витамина C и витамина E на леченных тамоксифеном женщин при раке груди в отношении уровней липидов и липопротеинов в плазме. Раковые буквы . 2002; 151: 1-5.

Bhardwaj P, Thareja S, Prakash S, Saraya A. Потребление микронутриентов и антиоксидантов у пациентов с хроническим панкреатитом. Троп Гастроэнтерол . 2004 апрель-июнь; 25 (2): 69-72.

Белакович Г., Николова Д., Глууд Л.Л., Симонетти Р.Г., Глууд К.Антиоксидантные добавки для предотвращения смертности здоровых участников и пациентов с различными заболеваниями. Кокрановская база данных Syst Rev . 2008 16 апреля; (2): CD007176. Рассмотрение.

Цай Дж., Нельсон К.С., Ву М., Стернберг П. младший, Джонс Д.П. Окислительное повреждение и защита РПЭ. Prog Retin Eye Res . 2000; 19 (2): 205-21.

Capuron L, Moranis A, Combe N, Cousson-Gélie F, Fuchs D, De Smedt-Peyrusse V, Barberger-Gateau P, Layé S. Статус витамина E и качество жизни у пожилых людей: влияние воспалительных процессов. Бр Дж Нутрь . 2009 ноябрь; 102 (10): 1390-4.

Чэ К.Ю., Альберт К.М., Мурти М.В., Ли И.М., Бьюринг Дж. Добавки витамина Е и риск сердечной недостаточности у женщин. Циркулярная сердечная недостаточность . 2012; 5 (2): 176-82.

Choi HK. Факторы риска ревматических заболеваний, связанные с питанием. Curr Opin Rheumatol . 2005 Март; 17 (2): 141-6.

Chrubasik S. Витамин E при ревматоидном артрите или остеоартрите: мало доказательств эффективности. Z Ревматол . 2003 Октябрь; 62 (5): 491.

Совместная группа проекта первичной профилактики. Низкие дозы аспирина и витамина Е у людей с сердечно-сосудистым риском: рандомизированное исследование в общей практике. Ланцет . 2001; 357: 89-95.

Debreceni B, Debreceni L. Почему добавки витамина B, снижающего уровень гомоцистеина, и антиоксидантного витамина E оказываются неэффективными в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний? Кардиоваск Тер . 2012; 30 (4): 227-33.

Датта А, Датта СК. Витамин Е и его роль в профилактике атеросклероза и канцерогенеза: обзор. Джам Колл Нутр . 2003 августа; 22 (4): 258-68.

Фарина Н., Исаак М.Г., Кларк А.Р., Рустед Дж., Табет Н. Витамин Е при деменции Альцгеймера и легких когнитивных нарушениях. Кокрановская база данных Syst Rev . 2012; 11: CD002854.

Flood A, Schatzkin A. Колоректальный рак: имеет ли значение, если вы едите фрукты и овощи? Национальный онкологический институт . 2000; 92 (21): 1706-7.

Фотухи М., Занди П.П., Хайден К.М. и др. Улучшение когнитивных функций у пожилых людей, принимающих добавки с антиоксидантными витаминами E и C в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами: исследование Cache County. Болезнь Альцгеймера . 2008; 4 (3): 223-7.

Gomez JA, Molero X, Vaquero E, Alonso A, Salas A, Malagelada JR. Витамин Е ослабляет биохимические и морфологические особенности, связанные с развитием хронического панкреатита. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol . 2004; 287 (1): G162-9.

Gray SL, Anderson ML, Crane PK, Breitner JC, McCormick W, Bowen JD, Teri L, Larson E. Использование антиоксидантных витаминных добавок и риск деменции или болезни Альцгеймера у пожилых людей. Дж. Ам Гериатр Соц . 2008 Февраль; 56 (2): 291-5.

Гамильтон KL. Антиоксиданты и кардиозащита. Медико-спортивные упражнения . 2007 сентябрь; 39 (9): 1544-53.

Исследователи оценочного исследования профилактики сердечных исходов. Добавки витамина Е и сердечно-сосудистые события у пациентов из группы высокого риска. N Engl J Med . 2000; 342: 154-60.

Helzlsouer KJ, Huang HY, Alberg AJ, et al. Связь между альфа-токоферолом, гамма-токоферолом, селеном и последующим раком простаты. Национальный онкологический институт . 2000 20 декабря; 92 (24): 2018-23.

Эрнандес Дж., Сайед С., Вайс Дж., Фернандес Дж., Фон Мервельдт Д., Тройер Д.А., Баслер Дж. В., Томпсон И.М. Модуляция риска рака простаты с помощью альфа-токоферола: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. Дж Урол . 2005; 174 (2): 519-22.

Jänne PA, Mayer RJ. Химиопрофилактика колоректального рака. N Engl J Med . 2000; 342 (26): 1960-8.

Jenab M, Salvini S, van Gils CH, Brustad M, Shakya-Shrestha S, Buijsse B, et al.Потребление с пищей ретинола, бета-каротина, витамина D и витамина E в когорте Европейского проспективного исследования рака и питания. евро J Clin Nutr . 2009 ноябрь; 63 Приложение 4: S150-78.

Джиалал И., Деварадж С. Научные доказательства в поддержку утверждения о витамине Е и сердечных заболеваниях: потребности в исследованиях. J Nutr. 2005; 135 (2): 348-53.

Джоши Ю.Б., Practico D. Витамин Е при старении, деменции и болезни Альцгеймера. Биофакторы . 2012; 38 (2): 90-7.

Кляйн Э.А., Томпсон И.М. мл., Танген С.М. и др. Витамин E и риск рака простаты: испытание по профилактике рака селеном и витамином E (SELECT). ЯМА . 2011; 306 (14): 1549-56.

Клайн К., Лоусон К.А., Ю.В., Сандерс Б.Г. Витамин Е и рак. Витам Хорм . 2007; 76: 435-61.

Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ, et al. Научное заявление AHA: Диетические рекомендации AHA, редакция 2000 г .: Заявление комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации для медицинских работников. Тираж . 2000; 102 (18): 2284-99.

Laight DW, Carrier MJ, Anggard EE. Антиоксиданты, диабет и дисфункция эндотелия. Cardiovasc Res . 2000; 47: 457-64.

Липпман С.М., Кляйн Э.А., Гудман П.Дж., Люсия М.С. и др. Влияние селена и витамина Е на риск рака простаты и других видов рака: испытание по профилактике рака селеном и витамином Е (SELECT). ЯМА . 2009 7 января; 301 (1): 39-51.

Loprinzi CL, Barton DL, Rhodes D. Управление приливами у выживших после рака груди. Ланцет . 2001; 2: 199-204.

Major JM, Yu K, Weinstein SJ, et al. Генетические варианты, отражающие более высокий статус витамина е у мужчин, связаны со снижением риска рака простаты. Дж Нутрь . 2014; 144 (5): 729-33.

Malafa MP, Neitzel LT. Сукцинат витамина Е способствует покою опухоли рака груди. J Surg Res . 2000 сентябрь; 93 (1): 163-70.

Mangialasche F, Klvipelto P, et al. Высокий уровень витамина Е в плазме и снижение риска болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Дж. Болезнь Альцгеймера . 2010: 20 (4): 1029-37.

Mangialasche F, Solomon A, Kareholt I, et al. Уровни форм витамина Е в сыворотке и риск когнитивных нарушений в финской когорте пожилых людей. Опыт Геронтол . 2013; 48 (12): 1428-35.

Масаки К.Х., Лошончи К.Г., Измирлиан Г. Связь использования добавок витаминов Е и С с когнитивной функцией и деменцией у пожилых мужчин. Неврология . 2000; 54: 1265-72.

McSorley PT, Bell PM, Young IS, Atkinson AB, Sheridan B, Fee JP, McCance DR.Эндотелиальная функция, действие инсулина и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых взрослых потомков родителей с диабетом 2 типа: влияние витамина Е в рандомизированном двойном слепом контролируемом клиническом исследовании. Диабет Мед . 2005 июн; 22 (6): 703-10.

Мейдани М. Витамин Е модуляция сердечно-сосудистых заболеваний. Энн Н. Ю. Акад. Наук . 2004 декабрь; 1031: 271-9.

Michels KB, Giovannucci E, Joshipura KJ, et al. Проспективное исследование потребления фруктов и овощей и заболеваемости раком толстой и прямой кишки. Национальный онкологический институт . 2000; 92: 1740-52.

Назироглу М. Симсек М., Симсек Х., Айдилек Н., Озкан З., Атилган Р. Эффекты заместительной гормональной терапии в сочетании с витаминами С и Е на уровни антиоксидантов и липидный профиль у женщин в постменопаузе с диабетом 2 типа. Клин Чим Акта . 2004 июн; 344 (1-2): 63-71.

Нисида Ю., Ито С., Оцуки С., Ямамото Н. и др. Истощение запасов витамина E увеличивает накопление бета-амилоида за счет уменьшения его выведения из мозга и крови на мышиной модели болезни Альцгеймера. Дж Биол Химия . 2009 27 ноября; 284 (48): 33400-8.

Pace A, Giannarelli D, Galiè E, et al. Нейрозащита витамином Е при цисплатиновой нейропатии: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Неврология . 2 марта 2010 г .; 74 (9): 762.

Питерс Ю., Литтман А.Дж., Кристал А.Р., Паттерсон Р.Э., Поттер Дж.Д., Уайт Е. Добавки витамина Е и селена и риск рака простаты в когорте исследования «Витамины и образ жизни» (VITAL). Контроль причин рака . 2007 окт 18; [Epub перед печатью].

Pruthi S, Allison TG, Hensrud DD. Добавки витамина Е для профилактики ишемической болезни сердца. Mayo Clin Proc . 2001; 76: 1131-6.

Робертс Л.Дж. 2-й, Оутс Дж.А., Линтон М.Ф. и др., Взаимосвязь между дозой витамина Е и подавлением окислительного стресса у людей. Свободный Радик Биол Мед . 2007 15 ноября; 43 (10): 1388-93.

San Giovanni JP, Chew EY, Clemons TE и др., Взаимосвязь потребления пищевых каротиноидов и витаминов A, E и C с возрастной дегенерацией желтого пятна в исследовании случай-контроль: Отчет AREDS No.22. Исследовательская группа по изучению возрастных глазных болезней. Арочный офтальмол . 2007 сентябрь; 125 (9): 1225-32.

Сано М., Эрнесто С., Томас Р.Г. и др. Контролируемое испытание селегилина, альфа-токоферола или обоих препаратов для лечения болезни Альцгеймера. N Engl J Med . 1997; 336: 1216-22.

Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Отсутствие влияния диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки на рецидивы колоректальных аденом. N Engl J Med . 2000; 342 (16): 1149-55.

Шюркс М., Глинн Р.Дж., Рист П.М., Цурио С., Курт Т.Влияние витамина Е на подтипы инсульта: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. BMJ . 2010; 341: c5702.

Sesso HD, Buring JE, Christen WG и др. Витамины E и C в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин: рандомизированное контролируемое испытание «Исследование здоровья врачей II». ЯМА . 2008; 300: 2123-33.

Trottier G, Boström PJ, Lawrentschuk N, Fleshner NE. Нутрицевтики и профилактика рака простаты: текущий обзор. Нат Рев Урол .2009 8 декабря [Epub перед печатью].

Ван Л., Сессо HD, Глинн Р.Дж. и др. Добавки витаминов E и C и риск рака у мужчин: последующее наблюдение в рандомизированном исследовании Physctors ‘Health Study II. Ам Дж. Клин Нутр . 2014; 100 (3): 915-23.

Weinberg PD. Анализ различного влияния диетических добавок витамина Е на экспериментальный атеросклероз. Дж. Физиология растений . Июль 2005; 162 (7): 823-33.

Yang CS, Suh N, Kong AN. Витамин Е предотвращает или способствует развитию рака? Cancer Предыдущее разрешение .2012; 5 (5): 701-5.

Yochum LA, Folsom AR, Kushi LH. Потребление витаминов-антиоксидантов и риск смерти от инсульта у женщин в постменопаузе. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 72: 476-83.

Что нужно знать о витамине E

Хотя может не иметь такого же высокого статуса, как некоторые другие витамины, такие как C и D, витамин E, безусловно, наслаждался пребыванием на солнце.

(Getty Images)

В качестве антиоксиданта витамин Е, который содержится в растительных маслах, таких как подсолнечное и сафлоровое масло, а также в других продуктах питания, включая семена, орехи и листовую зелень, помогает защитить нас от молекул, называемых свободными радикалами, которые могут повредить наши клетки.Витамин E также важен для здоровья сердечно-сосудистой системы, в частности, для поддержания широких кровеносных сосудов и предотвращения свертывания крови, которое может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и сердечным приступам.

Исследования, спонсируемые Национальным институтом глаз, показывают, что витамин Е, принимаемый с витамином С, бета-каротином и цинком, замедляет прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна. И, вообще говоря, известно, что витамин Е защищает клетки глаз (а также другие клетки тела) от повреждений и, следовательно, может помочь предотвратить потерю зрения.

Благодаря своим полезным свойствам витамин Е долгое время считался возможным средством профилактики. Первоначальные исследования даже показали, что прием витамина в виде добавок может помочь предотвратить все, от рака до сердечных заболеваний.

Но другие исследования показали, что прием витамина Е, особенно в более высоких дозах, бесполезен и даже потенциально вреден, повышая риск кровотечения, инсульта и, у некоторых мужчин, рака простаты. Точная роль этого витамина в профилактике и лечении ряда заболеваний до сих пор не ясна.

Неудивительно, что такие неоднозначные результаты исследований уступили место более осторожному и осмотрительному подходу к добавлению витамина Е. Многие зарегистрированные диетологи подчеркивают получение рекомендуемых уровней витамина только с помощью диеты и не рекомендуют добавки витамина E для здоровых людей, если у вас нет определенных смягчающих обстоятельств, таких как, например, неалкогольная жировая болезнь печени при отсутствии диабета. Поговорите со своим врачом о том, имеет ли добавка смысл в вашей ситуации.

«Рекомендуемая диета — RDA — составляет 15 миллиграммов в день, и это как для мужчин, так и для женщин в возрасте 14 лет и старше», — отмечает Ханна Киттрелл, диетолог и директор Mount Sinai PhysioLab, отдела физиологии питания и физических упражнений. клиника в Нью-Йорке.

Диетические рекомендации немного выше для беременных или кормящих женщин. Беременным женщинам требуется 15 мг в день, а кормящим / кормящим женщинам — 19 мг в день. Добавки обычно не рекомендуются беременным или кормящим женщинам.

Рекомендации по потреблению витамина Е для детей различаются в зависимости от их возраста. Например, 5 мг считается достаточным для младенцев от 0 до 6 месяцев. Витамин Е является обычным компонентом грудного молока, и детские смеси также обычно обогащены этим витамином. Дети старшего возраста в возрасте от 9 до 13 лет должны получать 11 мг витамина Е с пищей в день.

Зарегистрированные диетологи полностью согласны с тем, что витамин Е безопасен и полезен при употреблении в пищу. Отличные природные источники включают:

  • Масло зародышей пшеницы.
  • Семечки подсолнечника.
  • Миндаль.
  • Фундук.
  • Шпинат.
  • Масло подсолнечное, сафлоровое и кукурузное.
  • Арахисовое масло и прочие ореховые масла.

По данным Министерства сельского хозяйства, одной столовой ложки масла зародышей пшеницы, которое извлекается из зародышей пшеничного зерна, достаточно для удовлетворения рекомендуемой суточной нормы витамина Е.

«Хотя многие семена содержат витамин Е, подсолнечник семена явно побеждают », — говорит Киттрелл.Всего в горстке, или около 2 унций, достаточно витамина Е, чтобы соответствовать 15 мг рекомендуемой суточной нормы витамина Е.

Орехи и ореховое масло также являются отличным выбором, чтобы получить больше витамина Е. Миндаль, фундук, кедровые орехи и арахис — все это — хорошие источники витамина Е, — говорит она. Витамин Е также содержится в ряде других овощей и фруктов, от авокадо до киви.

В целом, сбалансированная диета — это безопасный выбор для увеличения потребления витамина Е. Но некоторые зарегистрированные диетологи и исследователи говорят, что западные модели питания, предполагающие употребление большого количества обработанных пищевых продуктов (хотя некоторые из них, например, злаки, обогащены витамином Е), не соответствуют требованиям.

«Когда вы говорите о том,» Как выглядит американская диета? » мы не едим орехи и семена, а по-настоящему полезные масла и много фруктов и овощей », — говорит Марет Трабер, главный исследователь и профессор Авы Хелен Полинг из Института Линуса Полинга при Университете штата Орегон. Она также является профессором Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук.

«Мы едим много обработанной пищи», — говорит Трабер, руководитель лаборатории, занимающейся исследованиями витамина Е в Институте Линуса Полинга.В дополнение к государственному финансированию, например, со стороны Национального института здоровья, ее лаборатория получила некоторую поддержку от DSM Nutritional Products в Швейцарии, которая производит добавки с витамином Е.

Большинство американцев должны делать больше, чтобы изменить свой рацион, чтобы получать необходимые им питательные вещества, такие как витамин Е, говорит Трабер.

Несмотря на то, что дефицит витамина E на уровне крови (так называемый явный дефицит) не является обычным явлением, большинство людей по-прежнему не получают рекомендуемое количество витамина E в своем рационе.Но это редко вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

«Откровенный дефицит витамина E встречается редко», а явные симптомы дефицита не были обнаружены у здоровых людей, которые получают мало витамина E в своем рационе, отмечает NIH, основываясь на прошлых исследованиях. Тем не менее, люди с дефицитом витамина Е могут страдать от проблем со зрением, мышечной слабости, дегенеративного заболевания нервной системы, называемого атаксией, и нарушения иммунной функции, среди других проблем.

Встречающийся в природе витамин является жирорастворимым, что означает, что витамин Е поглощается и накапливается жиром в нашем организме.Определенные медицинские условия затрудняют усвоение жира и, следовательно, более вероятно, что человек может не усвоить достаточное количество жирорастворимого витамина.

К людям с повышенным риском развития дефицита витамина Е относятся люди с муковисцидозом, поражающим пищеварительную систему; воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона; панкреатит; и недиагностированная или плохо контролируемая глютеновая болезнь, иммунное состояние, которое может привести к повреждению тонкой кишки, если человек ест глютен (включая пшеницу).

Тем, кто обеспокоен тем, что у них может быть дефицит витамина Е, эксперты советуют сделать анализ крови, чтобы проверить его на дефицит. Затем обсудите с врачом, оправданы ли диетические изменения и добавки, а также любые потенциальные преимущества и риски, связанные с добавками.

Истинный дефицит витамина Е случается редко, — говорит Стефански. Однако они могут возникать в следующих группах людей:

  • Лица, которые плохо усваивают жир.
  • Недоношенные.
  • Люди, соблюдающие диету с очень низким содержанием жиров.

«Более вероятно, что у кого-то будет легкий дефицит, который можно исправить некоторыми диетическими изменениями, а не добавками», — говорит Стефански.

Возможные риски слишком большого количества витамина E

Поскольку витамин E является жирорастворимым, его можно принять слишком много — любой избыток накапливается в жировой ткани и печени, и организму трудно его вывести. В этом отличие от водорастворимых витаминов, таких как витамин С, которые не хранятся в организме и выводятся с мочой.

Все это означает, что вообще говоря, принимать добавки с витамином Е, если вы здоровы, не рекомендуется.

Взрослым, которые принимают добавки, рекомендуется не превышать 1000 мг — или эквивалент 1500 МЕ, или международных единиц — витамина Е в день, что считается допустимым верхним уровнем потребления, или UL. Это максимальная сумма, которую может принять человек, которая вряд ли вызовет неблагоприятные последствия для здоровья.

Многие зарегистрированные диетологи рекомендуют проявлять осторожность при приеме добавок витамина Е в целом.Это означает, что вы также должны поговорить с врачом о любых других добавках или лекарствах, которые вы принимаете. Например, прием витамина Е, если вы принимаете антикоагулянты, в том числе варфарин (кумадин), клопидогрель (плавикс) или аспирин, может увеличить риск кровотечения.

Побочные эффекты слишком большого количества витамина E

В редких случаях прием большего количества витамина E, чем рекомендуется, может увеличить риск побочных эффектов.

По данным Mayo Clinic, возможные побочные эффекты включают:

  • Тошнота.
  • Диарея.
  • Спазмы кишечника.
  • Усталость.
  • Слабость.
  • Головная боль.
  • Затуманенное зрение.
  • Сыпь.
  • Сексуальная дисфункция или бесплодие.

Если вы принимаете витамин Е и испытываете один или несколько из этих симптомов, прекратите прием добавки и позвоните своему врачу.

Хотя исследования того, может ли витамин Е предотвращать рак, болезни сердца, деменцию, болезнь печени и инсульт, продолжаются, на данный момент ваш самый безопасный вариант — улучшить свой рацион, чтобы получить больше этого антиоксиданта — чего исследования никогда не доказывали. вредный.

Роль витамина Е в лечении мужского бесплодия

Abstract

Бесплодие затрагивает 15% пар, и в 30% этих пар причина бесплодия связана с отклонениями, обнаруженными у партнера-мужчиной, что называется мужским бесплодием. Многие случаи мужского бесплодия ранее считались идиопатическими, но теперь их связывают с окислительным повреждением, вызванным повышенным уровнем активных форм кислорода. Предлагаемое лечение этого типа бесплодия — пероральный прием антиоксиданта витамина Е.В этом обзоре обсуждается эффективность этого типа терапии. Текущие данные о добавлении витамина Е для лечения мужского бесплодия, по-видимому, подтверждают его полезную роль. Однако отсутствие крупных двойных слепых плацебо-контролируемых исследований затрудняет однозначные выводы. Хотя высокие уровни добавок витамина E не могут быть рекомендованы в качестве лечения мужского бесплодия на данном этапе, следует продолжить дальнейшие исследования и поощрять бесплодных мужчин к поддержанию адекватного потребления витамина E с пищей с помощью диеты или добавок.

Основное содержание

Загрузить PDF для просмотраПросмотреть больше

Больше информации Меньше информации

Закрывать

Введите пароль, чтобы открыть этот PDF-файл:

Отмена хорошо

Подготовка документа к печати…

Отмена

Эректильной дисфункции помогает семья витаминов Е

]]>

Для ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ , Семейство витаминов Е — мощный антиоксидант и сосудистый тоник, который защищает кровоток полового члена и поддерживает более сильную и стойкую эрекцию.

Семейство витаминов Е — это группа родственных веществ, каждое из которых имеет важные действия и которые в природе действуют вместе, усиливая преимущества друг друга. Существует восемь основных форм витамина Е, которые делятся на две химически связанные категории, известные как токоферолы и токотриенолы. Этими составляющими семейства витамина Е являются: альфа, бета, гамма, альфа, бета и дельта токоферолы, а также альфа, бета, гамма, альфа, бета и дельта токотриенолы. Мы знаем, что эти восемь форм витамина E нуждаются друг в друге для эффективной работы, и их биодоступность для организма выше, чем при использовании только простого d-альфа-витамина E.

Семейство витаминов Е имеет множество преимуществ для мужчин с нарушениями кровотока, хотя они сильно зависят от типа и формы потребляемого витамина Е. Хотя природные токоферолы документально подтвердили свою пользу для здоровья в качестве антиоксидантов, модуляторов гормонов и средств поддержки иммунитета, исследования показывают, что альфа-, бета-, гамма- и дельта-токотриенолы приносят дополнительную пользу сердечно-сосудистой системе и нервной системе, помогая эректильной функции, которой нет у токоферолов. Исследования, которые показали, что добавка витамина Е имеет ограниченную пользу, использовала только альфа-токоферол, который сам по себе имеет минимальное действие, без синергетического присутствия других токоферолов и токотриенолов.Принимая добавку витамина Е, мужчины получат гораздо больше пользы от формулы, включающей как альфа-, так и гамма-токоферол, а также другие токоферолы и все токотриенолы. Мы строго избегаем синтетических версий d-l-альфа, они никогда не существуют в природе, и их безопасность сомнительна.

Семейство витаминов Е помогает при эректильной дисфункции за счет нескольких механизмов:

  1. Антиоксидантное действие: Семейство витаминов Е, состоящее из смешанных природных токоферолов и токотриенолов, представляет собой группу мощных антиоксидантов, без которых наши ткани были бы очень уязвимы для повреждения свободными радикалами.Семейство натуральных витаминов Е имеет мощные преимущества для сердечно-сосудистой, гормональной, иммунной и нервной систем мужчин. Это помогает при ЭД, потому что окислительное повреждение, вызванное собственными метаболическими отходами организма или загрязнителями окружающей среды, приводит к плохому кровообращению в тканях таза, меньшей эластичности кровеносных сосудов, снижению нервной стимуляции и чувствительности и снижению чувствительности полового члена. Семейство витаминов Е может улучшить кровоток в половом члене, метаболизм глюкозы, а также нервную функцию, а также защищает от невропатии.Популяционные исследования показывают, что низкий уровень витамина Е в организме увеличивает риск окислительного повреждения мужских органов, кровеносных сосудов, иммунных реакций, пищеварительной системы и легких. Семейство витаминов Е, как известно, действует как нервный протектор для эректильных и тазовых нервов и, кстати, может помочь облегчить расстройства нервной системы, вызванные окислительным повреждением. Кроме того, смешанное семейство натуральных витаминов Е может успокаивать воспаление: токотриенолы, в частности, снижают уровень С-реактивного белка и цитокинов, вызывающих воспалительное повреждение кровеносных сосудов.Если эту воспалительную травму не остановить, она может затруднить кровообращение в тканях полового члена и таза. Семейство витаминов E также заряжает антиоксидант витамином C для дополнительной защиты тканей, стабилизирует клеточные мембраны и препятствует скоплению тромбоцитов, что улучшает нормальный кровоток.
  2. Тонизирующее средство для сосудов: смешанное семейство питательных веществ натурального витамина Е работает вместе для улучшения кровотока, предотвращения образования тромбов и открытия кровеносных сосудов, что способствует лучшей перфузии полового члена и органов малого таза.Общее состояние сердечно-сосудистой системы важно для поддержания здоровья эректильной ткани.

Эрекция и сексуальное возбуждение — это результат сложного взаимодействия между несколькими системами, включая нервную систему, мышцы, гормоны и эмоции. Исследования показывают, что эректильная дисфункция (ЭД) является симптомом, а не состоянием, и в значительной степени связана с проблемами с кровеносными сосудами и нарушением кровотока. Стресс или диабет также могут ухудшить приток крови к половому члену и способность достичь эрекции.Накопление бляшек в артериях таза вызывает ЭД примерно у 40% мужчин старше 50 лет. Поскольку витамин E уменьшает скопление тромбоцитов и разжижает кровь, он может уменьшить образование бляшек в артериях, в том числе в тканях полового члена и таза.

Семейство витаминов E помогает предотвратить образование крошечных сгустков эритроцитов или скоплений тромбоцитов, а также стабилизирует клеточные мембраны кровеносных сосудов, так что поступление крови полового члена улучшается. Токотриенолы обладают особыми преимуществами для сердечно-сосудистой системы: они, как известно, способствуют образованию новых артерий в тканях, кровоток которых был нарушен, и защищают нервы и жизненно важные цепи мозга, а также обладают свойствами, которых нет у токоферолов.Семейство витаминов Е также помогает стабилизировать атеросклеротические бляшки, если они все же образуются, что снижает вероятность их разрыва или закупорки артерии. Мужская половая система также защищена действием токотриенолов для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний: исследования на людях показывают, что добавление токотриенола может снизить общий уровень липидов сыворотки до 23%, а также может снизить опасные формы аполипопротеинов, липид-несущих белков, которые повышают сердечно-сосудистый риск; тогда как альфа-токоферол не влияет на липиды сыворотки. 5 Токотриенолы могут быть более эффективными, чем фолиевая кислота, для снижения уровня гомоцистеина, еще одного важного фактора сердечно-сосудистых заболеваний.

Дисфункция сосудистого эндотелия, тонкого слоя специализированных клеток, выстилающих кровеносные сосуды, является отличительной чертой большинства состояний, связанных с атеросклерозом . Последние данные показывают, что эндотелиальная дисфункция часто связана с эректильной дисфункцией, а проблемы кровотока при ЭД могут предшествовать сердечно-сосудистым заболеваниям у мужчин и предсказывать их в будущем. 4 Семейство смешанных натуральных витаминов Е способствует здоровому функционированию эндотелия, который сохраняет стенки мелких кровеносных сосудов открытыми и гибкими, что улучшает приток крови к половому члену.

Научные исследования подтверждают роль окислительного стресса в эректильной дисфункции, связанной со старением, и преимущества лечения препаратами семейства витаминов Е. Одно исследование изучало эффект 80 МЕ витамина Е в течение 21 дня: результаты подтвердили, что терапия смесью натуральных витаминов Е усиливает приток крови к половому члену и улучшает возрастную эректильную дисфункцию за счет повышения артериального давления. 1

Во втором исследовании проводился поиск маркеров окислительного стресса и изучалось влияние длительного приема антиоксидантов на артериогенную ЭД, то есть эректильную дисфункцию, вызванную повреждением артерий. Исследователи определили, что вредные побочные продукты окисления, возникающие в результате нормальных метаболических процессов организма или загрязнителей окружающей среды, могут накапливаться в эректильной ткани. Они обнаружили, что повреждение тканей, вызванное окислительными молекулами, известное как окислительный стресс, имеет большое значение в патофизиологии артериогенной ЭД.Исследователи пришли к выводу, что «антиоксидантная терапия может быть полезным профилактическим средством для предотвращения дисфункции гладких мышц и фиброза при ЭД». 2,3 Это означает, что эффективные антиоксиданты, среди которых семейство витаминов Е является одним из самых мощных, могут помочь предотвратить утолщение фиброзной ткани, препятствующее притоку крови к половому члену. Точный механизм действия витамина Е в целом и гамма-токоферола в частности при ЭД требует дальнейших исследований. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства оказываются значительно полезными для мужчин, страдающих этим заболеванием.

В нашей клинике у пациентов с эректильной дисфункцией наблюдались хорошие долгосрочные улучшения с учащением эрекций, более устойчивыми и продолжительными, при использовании смешанного семейства натуральных витаминов Е в течение 4-6 месяцев и более. Используя опросник Международного индекса эректильной функции (IIEF), наши пациенты мужского пола регулярно получают значительно более высокие баллы за достижение эрекции и удовольствие от полового акта. Это подтверждается исследованиями, подтверждающими улучшение показателей МИЭФ при постоянном использовании семейства витаминов Е.

Что касается вопросов СМИ о профиле безопасности «витамина Е», мы считаем, что вопросы безопасности относятся исключительно к синтетической форме «dl», например dl-альфа, зеркальное отражение встречающегося в природе витамина Е, которого нет в природе. Вариант «dl» может фактически блокировать полезную форму «d» от проникновения в клетки. Мы рекомендуем только смесь из восьми компонентов, и никогда вариант dl-alpha. Нам особенно нравится гарантированно не содержащая ГМО формула на абсорбируемой и нежной основе, такой как подсолнечное масло, с достаточно большим количеством токотриенолов, чтобы быть эффективными.

Рекомендации:
Смешанное семейство натуральных витаминов Е, включая такие пропорции, как d-альфа-токоферол 400 МЕ, d-гамма-токоферол 100 мг, d-бета и d-дельта-токоферол 40 мг. В идеале мы также хотели бы иметь токотриенолы в количестве 20 мг, включая такие пропорции, как гамма-токотриенол 12 мг или более, альфа-токотриенол от 5 до 8 мг, бета- и дельта-токотриенолы от 2 до 4 мг. Принимайте один или два раза в день во время еды или по указанию врача.

Список литературы

  1. Хелми, Май М., и Амира М. Сенбель. «Оценка витамина Е в лечении эректильной дисфункции у старых крыс». Науки о жизни 90.13-14 (2012): 489-494. Azadzoi, Kazem M., et al. «Окислительный стресс при артериогенной эректильной дисфункции: профилактическая роль антиоксидантов». Журнал урологии 174.1 (2005): 386-393.
  2. Azadzoi, Kazem M., et al. «Окислительный стресс при артериогенной эректильной дисфункции: профилактическая роль антиоксидантов». Урологический журнал 174.1 (2005): 386-393.
  3. Agarwal, Ashok, et al. «Роль окислительного стресса в патофизиологическом механизме эректильной дисфункции». Журнал андрологии 27.3 (2006): 335-347.
  4. Brunner, Hanspeter, et al. «Эндотелиальная функция и дисфункция. Часть II: Связь с сердечно-сосудистыми факторами риска и заболеваниями. Заявление Рабочей группы по эндотелинам и эндотелиальным факторам Европейского общества гипертонии ». Журнал гипертонии 23.2 (2005): 233-246.
  5. Терио, Андре и др. «Токотриенол: обзор его терапевтического потенциала». Клиническая биохимия 32,5 (1999): 309-319.
  6. Харви Саймон, доктор медицины, главный редактор, доцент медицины Гарвардской медицинской школы; Врач Массачусетской больницы общего профиля.

Влияние витамина Е, вводимого мужчинам в бесплодных парах, на сперму и результаты вспомогательной репродукции: двойное слепое рандомизированное исследование

Цель

Оценить влияние введения 400 мг на параметры спермы и результаты экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) / день витамина Е в течение 3 месяцев мужчинам от бесплодных пар, которые проходят ЭКО.

Дизайн

Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование.

Установка

Отделение репродукции человека университетской больницы.

Пациенты

Всего 101 пара, 50 в группе витамина E и 51 в группе плацебо, проходили ЭКО, среди которых 64,4% случаев имели ненормальную спермограмму в соответствии с критериями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Вмешательства

Витамин E (α-токоферол), 400 мг в день внутрь в течение 3 месяцев, с анализом спермы, выполняемым непосредственно перед началом лечения и через 3 месяца в день ЭКО.

Основные показатели результата

Параметры спермы ВОЗ и результаты ЭКО.

Результат (ы)

Хотя наблюдалось статистически значимое увеличение прогрессирующей подвижности в группе витамина Е по сравнению со значениями до лечения, аналогичное увеличение произошло в группе плацебо. Нормальная морфология была даже лучше в группе плацебо. Что касается исходов ЭКО, лучшие показатели оплодотворения наблюдались в группе плацебо, но коэффициент живорождений на перенос был статистически значимо выше в группе витамина Е: 17 (41.46%) из 41 против 9 (20,46%) из 44 в группе плацебо. Хотя частота клинических беременностей (как за перенос, так и за цикл) и частота имплантации были несколько выше в группе витамина Е (43,9% и 25%; 36,0% и 22,0%; и 24,7% и 14,1% соответственно), увеличение не было статистически значимым.

Заключение

Эффект витамина Е на классические параметры сперматозоидов не был улучшением по сравнению с плацебо. Тем не менее, введение витамина E было связано со статистически значимо более высоким уровнем живорождений, и наблюдалась тенденция к лучшим результатам по другим параметрам ЭКО.

Регистрационный номер клинического исследования

Eudra CT 2007-000960-25.

Ключевые слова

Уровень оплодотворения

Частота наступления беременности

ROS

Параметры сперматозоидов

витамин E

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

© 2020 Авторы. Опубликовано Elsevier Inc. от имени Американского общества репродуктивной медицины.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

Почему витамин Е должен быть в вашем ежедневном уходе за кожей | Отис Уход за кожей

Витамин Е уменьшает признаки преждевременного старения и необходим для здорового сияющего цвета лица.

Вот почему этот мощный антиоксидант входит в список ингредиентов тонны антивозрастных увлажняющих средств (включая, конечно же, наши собственные!)

Но что именно он делает для мужской кожи?

Прочтите пять причин, по которым витамин E занял место в вашем ежедневном уходе за кожей , и узнайте, как лучше всего воспользоваться его преимуществами.

Витамин E заработал прочную репутацию благодаря своим антивозрастным свойствам и способности улучшать общее состояние здоровья.

Но вам может быть интересно…

Почему витамин Е так полезен для мужской кожи?

Являясь мощным источником антиоксидантов, витамин Е отлично подходит для уменьшения признаков старения и сохранения молодости кожи.

Он обеспечивает естественную защиту от ежедневного вреда окружающей среде, которому подвергается мужская кожа. Именно это повреждение клеток вызывает появление признаков старения, таких как тонкие линии и морщины, а также провисание кожи.

Кроме того, витамин E помогает укрепить и восстановить барьерную функцию вашей кожи, , на которую может сильно повлиять бритье.

Он также стимулирует естественный механизм восстановления вашей кожи особенно важно, когда вы чаще всего проводите лезвием по лицу!

Вдобавок ко всему, витамин E отлично увлажняет вашу кожу . И как естественное противовоспалительное средство успокаивает и снимает покраснение и раздражение .

Он также действует как довольно эффективная естественная защита от солнца , повышая эффективность солнцезащитного крема.

Во-первых, напоминание об антиоксидантах…

Как антиоксиданты помогают вашей коже выглядеть моложе

Антиоксиданты, такие как витамин Е, естественным образом нейтрализуют стрессы окружающей среды (свободные радикалы), которые повреждают коллаген вашей кожи и вызывают появление тонких линий и морщин.

Что такое свободных радикалов ?

Это молекулы, образующиеся в результате ежедневного ущерба окружающей среде, такого как УФ-излучение от солнца и загрязнение воздуха.Они вызывают деструктивные изменения в ваших клетках и тканях, ускоряя старение кожи.

А антиоксиданты? По сути, это молекулы, которые блокируют или нейтрализуют ущерб, причиненный этими свободными радикалами.

Антиоксиданты помогают стимулировать выработку коллагена , придавая вашей коже здоровый и гладкий вид.

Пять преимуществ витамина Е для вашей кожи

Витамин Е сохраняет вашу кожу моложе

Как мы уже упоминали, витамин Е является исключительным антиоксидантом и борется с ущербом, наносимым свободными радикалами в окружающей среде.Таким образом, это помогает предотвратить появление признаков старения, таких как складки и морщины.

Витамин Е также стимулирует выработку коллагена. Коллаген образует структурную поддержку вашей кожи. Таким образом, помогает остановить любые признаки дряблости , а также улучшает текстуру вашей кожи , чтобы дать вам здоровый ровный цвет лица .

Витамин Е укрепляет защитный барьер вашей кожи, что очень важно, если вы бреетесь.

Поскольку витамин Е увеличивает содержание влаги, он помогает сохранить липиды в коже и укрепить защитный барьер.Если вы представите, что внешний слой вашей кожи похож на кирпичную стену, тогда клетки вашей кожи — это «кирпичи» , а липиды образуют «строительный раствор» , который скрепляет кирпичи.

Если у вас есть «трещины» на кожном барьере — например, из-за раздражения или порезов, возникших во время бритья, — то витамин E по существу закрывает и залечивает эти маленькие трещинки, чтобы предотвратить утечку влаги и сохранить защитный барьер вашей кожи неповрежденным.

Успокаивает и снимает раздражение

Витамин Е обладает противовоспалительным действием, поэтому он снимает любые симптомы покраснения и зуда.

И, помогая вашей коже оставаться увлажненной и эластичной, снимает раздражение и заставляет вашу кожу чувствовать себя комфортно.

Витамин Е исключительно увлажняющий

Это маслорастворимый ингредиент, что означает, что он может проникать глубоко в эпидермис и сохранять липиды или жиры в вашей коже. Он также способствует длительному удержанию влаги, поэтому ваше лицо будет чувствовать себя гладким и увлажненным намного дольше, чем от продуктов без витамина Е.

Обеспечивает естественный барьер для солнца, повышая эффективность солнцезащитного крема.

Исследования показали, что витамин Е также обладает фотозащитными свойствами, обеспечивая умеренно эффективную естественную защиту от солнца.Но что еще более важно, при использовании под солнцезащитным кремом и в сочетании с витамином С комбинация обеспечивала в четыре раза большую защиту, чем использование одного солнцезащитного крема.

Лучшие способы получить пользу от витамина Е

Самый простой способ придать вашей коже преимущества витамина Е для молодости — это включить средства по уходу за кожей, которые содержат этот витамин (в форме альфа-токоферола ), в свой рутинный уход за кожей. Поскольку он жирорастворим, использование кремов и увлажняющих кремов или сыворотки с витамином Е — лучший способ использовать ингредиент.

Но также…

Вы также можете получить все полезные антивозрастные свойства витамина Е из своего рациона. Следующие продукты являются богатыми натуральными источниками:

  • Листовые зеленые овощи — например, капуста, брокколи и шпинат
  • Орехи — например, миндаль, фундук и грецкие орехи
  • Семена — например, семена подсолнечника
  • Масла растительные — Масла подсолнечника, зародышей пшеницы и оливкового масла

И мы перечислили здесь некоторые другие отличные источники продуктов, богатых антиоксидантами: «Ешьте ЗДОРОВО, ВЫГЛЯДИТЕ МОЛОДЕЖЕ: от А до Я из 27 лучших суперпродуктов против старения».

Хотя вы можете принимать витамин Е в качестве пищевой добавки, его слишком много (более 1000 мг в день) может быть вредным. Были сообщения о разжижении крови и повышенном риске кровотечения из-за приема слишком большого количества в форме капсул. Лучше всего придерживаться натуральных источников пищи.

Итак, подведем итоги…

The Takeaway

Витамин Е так часто входит в состав лучших средств по уходу за кожей, потому что это один из важнейших ингредиентов ухода за кожей.

Полный антивозрастных свойств, витамин E:

  • сохраняет молодость кожи
  • укрепляет защитный барьер вашей кожи, что очень важно при бритье
  • успокаивает и снимает раздражение
  • очень увлажняет
  • и обеспечивает естественный барьер для солнца, повышая эффективность вашего солнцезащитного крема

Что еще вы могли бы пожелать?

Все, что вам нужно, чтобы оставаться красивым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *