Кардиолог назвал опасные для сна позы

Врач рассказал, какие позы сна вредны для здоровья.

Как рассказал в эфире радио «Спутник в Крыму» главный внештатный кардиолог минздрава Крыма Валерий Садовой, поза «на животе» повышает внутрибрюшное давление, а «на боку» вредна для позвоночника

— А вот сидя спать еще опаснее. Эта поза плохо влияет на сердце, увеличивает внутрибрюшное давление, из-за этого возникают отеки. Это чревато расширением вен и тромбозом, — добавил врач.

Также Садовой отнес к числу мифов распространенное представление, будто час дневного сна равноценен двум часам ночного.

— Дневной сон — это поведенческий стереотип, — считает кардилолог. — По-настоящему важно отдыхать не в определенное время суток, а «набирать» за сутки достаточное количество часов. Если человек с детства привык отдыхать днем, то во взрослой жизни ему будет это необходимо.

В то же время дневной сон действительно положительно влияет на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как ранее сообщали «Кубанские новости», ученые проанализировали данные более 155 тысяч человек и пришли к выводу, что 70% всех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний вызваны всего 14 факторами.

Регулярное добавление в рацион несоленых орехов примерно на 17% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорится в исследовании иранских ученых, представленном на конгрессе Европейского общества кардиологов.

Американская кардиологическая ассоциация назвала семь правил, соблюдение которых помогает снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 79%.

Российские врачи придумали новый способ спасения пациентов с ишемическим поражением сердца и сосудов, которое наступает после обширных инфарктов.

Вредно ли спать на левом боку?

Сложно установить, как стар миф о вреде сна на левом боку, но легко предположить вероятную причину его появления. С левой стороны у человека располагается сердце. Гипотезе о том, что во сне его могут сдавливать другие органы было легко появиться хотя бы за отсутствием на протяжении долгого времени крупных исследований на эту тему. Разберемся, что и как.

Левый бок и сердечно-сосудистая система

Ученые неоднократно указывали, что у сна на левом боку могут быть положительные эффекты. Как ни странно, он может быть полезным для кровотока. Он помогает крови возвращаться к сердцу, объяснял в интервью CNN Кристофер Уинтер (Christopher Winter), директор Центра медицины сна Больницы имени Марты Джефферсон (Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center). Совершив полный оборот по организму, кровь возвращается в сердце с правой стороны. Специалист высказал мнение, что «при сне на левом боку правый бок остается не придавленным, что потенциально должно способствовать улучшению кровообращения».

Левый бок и желудок

Согласно исследованиям, особенно полезно спать на левом боку при гастро-эзофагальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или при изжоге, во время которых кислое содержимое желудка попадает в пищевод – это вызывает ощущение жжения или тяжести «под ложечкой». Напомним, желудок располагается слева. Если человек лежит на правом боку, орган оказывается «на возвышении», что облегчает «затекание» желудочного сока в пищевод.

В 2006 году стэндфордские ученые показали, что сон на левом боку связан с облегчением симптомов ГЭРБ. Также уменьшению болей способствовали поднятие головного конца кровати и похудение. С этими данными согласуются результаты других исследований.

В свою очередь, сон на правой стороне может способствовать появлению изжоги, а также увеличивает вероятность расслабления сфинктера между желудком и пищеводом (также вызывая симптомы ГЭРБ).

Левый бок и беременность

Возможно, левая сторона оптимальна для сна при беременности: одно исследование показало, что такая поза связана со снижением риска мертворождения. Последующие работы не повторяли этого результата, однако, ряд исследований подтверждает рекомендацию, согласно которой беременным лучше спать на боку.

Сон не левом боку при беременности увеличивает кровоток плода, а также снижает давление на печень, указывает Национальный фонд сна США. Предполагается, что последнее способствует профилактике образования камней в желчном пузыре у женщин.

Левый бок лучше?

Научных данных в пользу того, что спать на левом боку вредно, не существует. Однако заявить, что это лучшая поза для отдыха, тоже нельзя. По всей видимости, для здоровых людей, которые не вынашивают ребенка, в принципе нельзя назвать лучшее положение. Ученые не берутся делать подобные заявления.

«Мы могли бы заявлять о том, что некоторые [позы] лучше, чем другие. Но существуют оговорки», указывает невролог Рэйчел Салас (Rachel Salas), профессор Медицинского центра Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins Medicine.).

При выборе положения для сна нужно учитывать различные факторы, в первую очередь – состояние здоровья. Например, положение на спине многие специалисты называют оптимальным для сна. В то же время, оно плохо подходит для людей, страдающих апноэ во сне. Таким образом, во многих случаях оправдано обсуждение оптимальной позы для сна с врачом.

На каком боку лучше спать во время. Ученые объяснили, почему нужно спать на левом боку.

О том, что сон просто необходим для человеческого здоровья, медики не устают повторять. Так, всем известно, что спать нужно не менее 7 часов в сутки взрослому человеку. Но и этого, оказывается, мало. Важно также отдыхать ночью правильно. Итак, на каком боку лучше спать и о чем нужно знать и помнить, собираясь отдохнуть с пользой для здоровья, — об этом и пойдет далее речь.

Почему так важна поза для сна

В последнее время специалисты стали говорить о том, что очень важно не только достаточное количество времени отдыхать ночью. Нужно еще и делать это правильно. Многие удивятся: что же это значит? Так, доктора отвечают, что только лишь от одной позы ночного сна зависит многое, а именно:

• Работа пищеварительной системы в первую очередь.
• Состояние иммунитета.
• Внешний вид кожных покровов, особенно это касается лица.

Нужно отметить, что, по сути, поз для сна существует очень много: на спине, на животе, но одном и втором боку. Люди даже умудряются спать калачиком, свернувшись совсем маленьким клубочком.

Поза для сна на спине

Прежде чем разбираться, на каком боку лучше спать, нужно сказать о том, что представители сильного пола очень любят по ночам отдыхать именно на спине. Но можно ли это делать? Что говорят о таком состоянии вещей доктора?

1. Такая поза весьма затрудняет дыхание. Именно поэтому люди, любящие спать на спинке, нередко храпят, чем мешают спать окружающим. Но и это не самое страшное. Опасным сон на спине оказывается именно для тех, кто страдает астмой или апноэ. Ведь очень вредными считаются временные остановки дыхания, которые происходят в таком случае.
2. Второй момент, о котором медики рассказали недавно: сон на спине приводит к уменьшению содержания в крови кислорода, что существенно повышает риск возникновения респираторных болезней. Это стало известно в результате проведенных ранее исследований.

Поза для сна на правом боку

Так на каком боку лучше спать: на правом или же на левом? Нужно разобраться. Что же говорят специалисты о ночном отдыхе именно на правом боку?

• Это не слишком полезно для пищеварительной системы. Ведь желудочный сок в таком случае может находиться не в желудке, а в пищеводе. Тут же можно ответить на вопрос «на каком боку лучше спать при изжоге?». Точно не на правом.
• Немного менее интенсивной становится в таком случае работа лимфатической системы, то есть замедляется выведение токсинов из организма.
• Медики утверждают, что спать на правом боку лучше всего именно в жаркую погоду. Ведь в таком случае происходит естественное охлаждение организма.
• Очень полезно отдыхать ночью на правой стороне тела тем, кто страдает желчекаменной болезнью.
• На каком боку лучше спать тем, кто находится в состоянии постоянной тревоги? Именно на правом. Об этом свидетельствуют исследования специалистов.

Поза для сна на левом боку

Что же можно сказать о позе для сна на левом боку? Так, если говорить в общем, то она более полезна.

Но только в том случае, если речь идет о здоровом человеке.

• В данном случае желудочный сок находится как бы в чаше, то есть в полости только лишь желудка.
• Лимфатическая система работает без промедлений, токсины из организма выводятся в нормальном режиме.
• Это очень полезная поза для тех людей, которые страдают сахарным диабетом. Или же те пациенты, у кого есть проблемы в работе печени. В данном случае в работу вступает анатомическая особенность организма.

Сон без кошмаров

Иногда люди спрашивают у специалистов, на каком боку лучше спать после еды. Так, медики утверждают, что лучшая поза для этого — отдых на правой стороне тела. А все потому, что в таком случае процессы переваривания пищи будут находиться в активной фазе, а еде легче будет отправляться в 12-перстную кишку. «При чем тут кошмары?» — удивятся многие. Все просто. Частенько, если человек с переполненным желудком, особенно если употреблялась перед отходом ко сну жирная или жареная пища, это чревато кошмарами и ночными ужастиками. Но также надо помнить и о том, что не стоит отправляться на ночной отдых в состоянии голода. В таком случае сон будет чутким, некрепким. И в результате организм не сможет полноценно отдохнуть.

О сне сердечников и гипертоников

На каком боку лучше спать для сердца, то есть тем, кто страдает гипертонией и иными «сердечными» проблемами? Так, медики утверждают, что в таком случае идеальной позой будет сон на спине. Это помогает кровеносной системе правильно работать. Отдых на левом боку не слишком хорош в таком случае. Ведь сердце при такой позе немножко зажимается, что вызывает дополнительную нагрузку на данный орган. Если же засыпать на животе, в таком случае немного неправильно функционирует дыхательная система, благодаря чему кровь не может полноценно насыщаться кислородом. Что, опять же, оказывается не слишком полезно для сердечников.

Бессонница и проблемы с засыпанием

Как лучше всего засыпать тем, кто страдает бессонницей? Людям с такой проблемой, а также легковозбудимым личностям ложиться лучше всего на спину. При этом важно ладони поворачивать вверх. Эта поза помогает полностью успокоиться и максимально расслабиться. А это первый шаг на пути к качественному и быстрому засыпанию.

Поза для сна при беременности

Обязательно также надо рассказать еще и о том, на каком боку лучше спать беременным. Ведь вынашивание малыша — важный и ответственный период, когда нужно очень внимательно следить не только за собственным здоровьем, но даже и за такими нюансами, как поза для сна. Так, нужно отметить, что советы тут будут изменяться в зависимости от срока вынашивания крохи.

1. Примерно до 12-й недели беременности девушка может спать так, как ей удобно. На крохе это никоим образом не скажется.
2. Начиная с 12-й недели живот будущей мамы начинает постепенно расти. Так что от сна на животе лучше всего отказаться. Также вредной является поза на спине. Ведь она приводит к сдавливанию позвоночника и нарушению кровообращения.

При этом стоит помнить о том, что если у будущей матери есть проблемы с перепадами артериального давления, то от позы на спине ей надо отказаться с самого начала вынашивания ребенка.

Идеальная поза для сна беременным

К сожалению, на период в 6 месяцев (второй и третий триместр) будущей маме придется отказаться от любой иной позы, кроме как на боку. Но вот какой стороне тела лучше всего отдать предпочтение? Отвечая на вопрос о том, на каком боку лучше спать при беременности, медики отмечают: самый здоровый сон — именно на левой стороне. В данном случае не происходит передавливание внутренних органов, кровь лучше поступает к плаценте, отеки уменьшаются и при этом исчезают болевые ощущения в спине и тазе. Если же женщина беременна двойней, то именно сон на левой стороне — это для нее. В данном случае меньше нагрузка на почки и на сердце, что очень и очень важно.

Позы спящих людей являются предметом изучения для многих специалистов. Кто бы мог подумать, что такая, вроде бы, несущественная деталь действительно важна для правильной работы органов и их систем. Экспериментальным путем учеными были выделены несколько основных рекомендованных поз для сна. Среди них — на левом и на правом боку. Каждая из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки.

На каком боку лучше спать? Чтобы дать ответ на этот вопрос, нужно прислушаться к собственному организму. Он подскажет, как ему будет более комфортно. Если вы не ошиблись с выбором, утром ваше самочувствие будет замечательным. Ответить однозначно, как правильно спать, нельзя. Ведь каждый человек индивидуален. Но знать, как левосторонний и правосторонний сон влияет на наше здоровье, очень желательно.

На левом боку

Рассмотрим, что произойдет с нашим организмом, если мы будем спать на боку. В частности, на левом. У этой позы есть целый ряд преимуществ:

1. Укрепление лимфатической системы. Когда человек лежит на левой стороне, лучше фильтруется лимфа. Этому есть объяснение: в данной половине тела находится больше лимфатических сосудов и узлов, чем в правой. Кроме того, левосторонний сон улучшает переработку продуктов жизнедеятельности, поступающих в эту систему из головного мозга (связь между лимфатической системой и мозгом была обнаружена западными учеными совсем недавно).
2. Активизация кровообращения. При варикозном расширении вен желательно укладываться спать на левый бок. Таким образом, можно улучшить кровообращение и одновременно снизить давление, оказываемое на полую вену (так называется главная вена, находящаяся в правой части тела).
3. Уменьшение изжоги. Как известно, желудок располагается слева. Засыпая на левой стороне, вы сведете к минимуму симптоматику такой неприятности, как гастроэзофагеальный рефлюкс. Эффективность данного способа борьбы с изжогой достаточно высока. Результат ощущается буквально через пару минут.
4. Улучшение пищеварения. Левосторонний сон с этой точки зрения намного более предпочтителен, чем правосторонний. Все дело в банальной силе тяжести. Когда вы спите на левом боку, содержимое толстого кишечника свободно продвигается по нему. Следовательно, утром акт дефекации будет проходить значительно легче. Также стоит добавить, что желудок и поджелудочная железа у тех, кто спит на левом боку, располагаются в оптимальной для них позиции. Это улучшает продукцию железой ферментов.
5. Облегчение боли в спине. Хроническая боль в спине лишает человека полноценного сна. Повысить качество ночного отдыха поможет поза на левой стороне, ведь таким образом будет уменьшено давление на позвоночный столб. Ощущение комфорта и уменьшение интенсивности боли способствует здоровому и спокойному сну.

Очевидно, на левом боку весьма полезно спать для здоровья. Данная поза поможет справиться с уже имеющимися заболеваниями и улучшит работу внутренних органов.

На правом боку

Есть люди, которые привыкли спать на правой стороне. Эта поза – их любимая, и ни о какой другой они даже слушать не хотят. Конечно, очень хорошо, когда в постели комфортно. Но насколько это полезно? Рассмотрим плюсы и минусы такого расположения тела во время сна.

Плюсы

Минусы

• Неблагоприятное влияние на систему пищеварения. Когда человек спит на правом боку, сок из желудка может забрасываться в пищевод. При наличии проблем с уровнем кислотности или периодически случающейся изжоге позу необходимо поменять.
• Торможение лимфатической системы. Токсичные вещества должны покидать организм своевременно. Это ключевой вопрос безопасности. Несмотря на то, что их выведение замедляется совсем незначительно, лучше такого не допускать и перевернуться на левый бок.

Учитывая преимущества и недостатки сна на правом боку, можно определиться, будет ли полезным для вас такое расположение тела.

При болезнях сердца

Проблема выбора «сонной» позы особенно актуальна для тех, у кого диагностирована гипертония или какое-либо другое заболевание сердечно-сосудистой системы. Как им лучше спать: на левом боку или все-таки на правом? Идеальным вариантом доктора называют сон на спине – при таком положении тела кровеносная система функционирует правильно. Лежать на левом боку, по их мнению, нежелательно. Медики убеждены, что под давлением веса происходит незначительное зажатие сердца. А это дополнительно его нагружает, что больному органу совсем ни к чему.

Если засыпать на животе, появятся погрешности в работе органов дыхания. Кровь будет хуже насыщена кислородом. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями допускать такое не рекомендуется.

Отметим, что не все врачи придерживаются такой точки зрения. Некоторые специалисты, наоборот, предписывают сердечникам спать именно на левом боку. Они считают, что таким образом улучшается циркуляция крови к сердцу и от него. Левосторонний сон, по их мнению, также способствует частичному снятию напряжения с сердечной мышцы и улучшению оттока лимфы. А вот людям, у которых диагностированы инфаркт или хроническая сердечная недостаточность, желательно отдыхать, лежа на правом боку.

Медики и сейчас дискутируют по поводу лучшей при заболеваниях сердца и сосудов. Поэтому четкого и однозначного ответа на этот вопрос нет. Правильнее всего будет ориентироваться на персональное самочувствие и подбирать оптимальное расположение экспериментальным путем.

Как сменить привычку

Бывает так, что человек очень хочет сменить позу, оказавшуюся для него неправильной. Но проблема заключается в том, что он уже успел основательно к ней привыкнуть. В первые несколько дней после смены расположения тела сон в правильной позе будет казаться ему чрезвычайно неудобным. Это временный дискомфорт, который нужно просто перетерпеть.

Сон на левом боку имеет множество преимуществ. Как же приучиться к такой полезной позе, если человек все время спал на правом боку, на животе или на спине? Разумеется, за один день новая привычка не сформируется. Потребуется запастись терпением и усердием.

Если вы станете практиковать левосторонний сон регулярно, положительные перемены в самочувствии не заставят себя ждать.

А как спите вы? На правом или на левом боку? Или вам удобнее спать на спине? Эксперты советуют на левом боку и сегодня мы расскажем вам, почему.

5 причин спать на левом боку

Название статьи вас, вероятно, заинтриговало. Может быть, до настоящего момента вы даже и не задумывались над тем, что сон в определенном положении может как-то влиять на состояние нашего организма. Но по всей вероятности это действительно так.

Восточная медицина — настоящий кладезь мудрости, в соответствии с ее принципами, спать лучше всего именно на левом боку. А недавно проведенное научное исследование, опубликованное в одном из журналов по клинической гастроэнтерологии, и доктор Джон Дуллиард дают нам свои комментарии и разъяснения на эту тему. Мы же, со своей стороны, сделали для вас резюме, чтобы вы могли попробовать все на практике сами. Уверены, что мы вас убедим.

1. Такое положение обеспечивает надлежащий лимфодренаж

Доктор Дуллиард объясняет, что спать на левом боку абсолютно естественно. Это доминирующая сторона всей лимфатической системы. Лимфа несет в себе все необходимые питательные вещества, такие как , глюкоза, метаболиты и другие элементы, которые должны быть отфильтрованы посредством лимфатических узлов и доведены до левой стороны тела. Так что, первая причина — это облегчение работы лимфатической системы.

2. Анатомическое строение

Возможно, в данный момент вы этого не помните, но желудок и поджелудочная железа находятся у нас с левой стороны. Поэтому если мы спим на левом боку, это способствует хорошему пищеварительному процессу. Поджелудочной железе становится легче выделять свои ферменты, а желудку — желудочный сок. При этом все происходит размеренно, постепенно, а не рывками, как это бывает, когда мы спим на правом боку.

3. Польза для сердца

Удивлены? Конечно. Исследование подтверждает, что около 80% сердечной мышцы находится с левой стороны, и простое действие с нашей стороны — сон на левом боку — естественным образом улучшает его состояние и в значительной степени облегчает работу. Надо также учитывать, что аорта, имеющая дугообразную форму, выходит из и «направляется» к животу. Поэтому сон на левом боку значительно облегчит работу сердцу: ему станет проще качать кровь.

4.

А вы спите после обеда или нет?

Если вы из тех, кто всегда старается вздремнуть днем или вы вынуждены поспать, например, после сытного обеда, то запомните, что спать лучше на левом боку. Так вы облегчите пищеварение. Проснувшись утром (или днем), вы не будете чувствовать себя разбитым или уставшим, а о болях в животе не может быть и речи. Попробуйте и убедитесь сами, во увидите, как улучшится ваше самочувствие после дневного сна на левом боку.

5. Здоровая селезенка

Селезенка, как вы знаете, также находится у нас слева. Этот орган является важной частью лимфатической системы, он необходим для фильтрации крови и реализации лимфатической функции. Если мы спим на левом боку, то вся жидкость легче переходит к селезенке, снимая чувство тяжести в теле.

Итак, теперь вы знаете, что для вашего здоровья и хорошего самочувствия будет лучше спать на левом боку. Попробуйте прямо сегодня!

Одни говорят, что нужно спать на правом боку, другие — на левом. Хотя, больше тех, кто говорит, что на правом.

Ответ

Мнений по поводу того, как лучше всего спать есть множество, и споры о том, какая поза является лучшей не утихают до сих пор. Давайте рассмотрим все основные позы во время сна и укажем имеющиеся плюсы и минусы каждой.

Сон на спине

Большинство медиков приходят к мнению, что сон на спине является наиболее здоровым. В такой позе лучше всего осуществляется терморегуляция организма, нормализуется кровообращение. Особенно рекомендуется такая поза людям страдающим от гипертонии.

Сон на спине с приподнятыми на возвышении (валике или подушке) ногами, предупреждает развитие варикозного расширения вен. Данная поза рекомендуется людям, чей труд связан с длительным пребыванием на ногах.

Но следует помнить, что длительное лежание на спине способствует сдавливанию сосудов, питающих позвоночник. Также в этом положении часто снятся кошмарные сны. Не следует спать на спине беременным женщинам, поскольку такое положение может стать причиной болей в спине, обострения геморроя, затруднить дыхание, кровообращение и даже понизить кровяное давление. Некомфортно будет спать на спине людям страдающих от храпа.

Сон на левом боку

Сон на левом боку рекомендуют при заболеваниях печени и правой почки, а также при сахарном диабете. Сон на левом боку будет наилучшим для беременной женщины и ее будущего малыша. В таком положении улучшается не только приток крови к плоду, но и работа почек, что способствует уменьшению отеков ног и рук. Для большего удобства можно положить ногу на ногу или проложить между ногами подушку.

Сон на правом боку

Сон на правом боку — лучшее средство для профилактики многих болезней. В такой позе уменьшается нагрузка на сердце и хорошо регулируется кровообращение. Засыпание на правом боку с прямыми вытянутыми ногами помогает преодолеть беспокойство.

На правом боку рекомендуется спать в случае, если вы перед сном плотно поели и не можете долго уснуть. В такой позе пища легко проходит в двенадцатиперстную кишку. При заболеваниях же самой двенадцатиперстной кишки лучше всего засыпать на правом боку с прижатой левой ногой и вытянутой правой. Если же у вас желчекаменная болезнь — подогните правую ногу.

Однако следует помнить, что при засыпании на правом боку зажимается правое легкое и печень.

Сон на животе

Когда имеются проблемы со спиной, многие предпочитают спать на животе, хотя это и не очень хорошо — так возникает сильное давление на диафрагму, что затрудняет дыхание. По этой причине не рекомендуется спать на животе гипертоникам.

Кроме того, в этом положении приходится сильно поворачивать голову в сторону, что пережимает кровеносные сосуды, питающие головной мозг. Беременным женщинам спать на животе просто опасно — давление на плод будет слишком сильным.

Если у вас есть потребность во сне на животе, то желательно положить под низ живота подушку и следить за тем, чтобы последний прием пищи был не позже, чем за 4 часа до сна. Если после обильного приема пищи постоянно ложиться спать на живот (или на спину), то это может способствовать развитию гастрита.

А вообще — спать нужно так, чтобы было удобно. Каждый человек сам выбирает методом проб и ошибок те позы, которые наиболее комфортные для него и во время сна сознательно или несознательно меняет их.

Мы прекрасно знаем, что здоровый сон — залог счастливой и активной жизни. И вопрос «Как лучше спать?» ничуть не менее важен, чем такие вопросы как «Что бы поесть?» или «Заниматься ли спортом? » Неправильно подобранный матрас, неудобная подушка или неудачная поза для сна вполне могут не только испортить день, но и подорвать здоровье. Так, согласно данным, опубликованным в журнале Journal of Clinical Gastroenterology, спать на левом боку гораздо полезнее, чем на правом.

1. Улучшение тока лимфы

Ученые доказали, что сон на левом боку улучшает работу лимфатической системы, которая играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма. Отток лимфы происходит вдоль левого бока, поэтому, когда мы спим на левом боку, отфильтрованные вредные вещества легче выводятся из организма.

2. Лучше для сердца

Кроме того, сон на левом боку облегчает работу сердца. Все дело в том, что аорта — главная и самая большая артерия кровеносной системы — изгибается влево. Казалось бы, мелочь, но, если мы спим на правом боку, нагрузка на сердце увеличивается.

3. Улучшает пищеварение

Из-за формы желудка, ложась на левый бок, мы также облегчаем работу пищеварительной системы. Пищеварительные сфинктеры предотвращают попадание кислоты в пищевод, но, если мы спим на правом боку, вероятность этого значительно возрастает. Поэтому, чтобы облегчить работу своему организму и просыпаться с утра в хорошем настроении, привыкайте спать на левом боку.

4. Анатомия

Кроме того, наш организм устроен так, что многие жизненно важные органы находятся именно слева. Например, желудок находится слева от поджелудочной, поэтому положение на левом боку более естественно.

5. Помощь селезенке

Наконец, селезенка, которая играет огромную роль в очистке организма, тоже расположена слева. Сон на левом боку уменьшает давление и облегчает работу селезенки — отфильтрованные вещества легче выводятся из организма.

Чтобы утро было по-настоящему добрым, убедитесь, что ваш организм как следует отдыхает ночью. Теперь вы знаете, что нужно делать!

Как спать во время беременности

Сложно переоценить роль сна в жизни каждого человека. Полноценный здоровый отдых позволяет полностью восстановить работу нервной системы, снять напряжение, улучшить работоспособность и увеличить активность. Хроническое недосыпание является причиной многих заболеваний. Что уж говорить о женщине, которая находится на стадии вынашивания малыша. В этот период ей, как никогда, необходим здоровый, продолжительный и полноценный сон. Однако, к сожалению, именно в этот период о спокойном сне остается только мечтать.

Как только женщина узнает о своем новом положении, ей приходится от многого отказаться во благо здоровья будущего малыша. И отказываться нужно не только от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе, но и от комфортного сна.

Причиной бессонницы может стать:

• Тревожность;
• Частое мочеиспускание;
• Страхи и фобии перед новым этапом своей жизни;
• Нервозность и раздражительность;
• Нарушение пищеварения;
• Токсикоз;
• Физическое недомогание;
• Неудобная поза.

Хороший сон – залог здоровья будущего малыша

В период вынашивания ребенка, женский организм испытывает необыкновенную нагрузку, особенно в последнем триместре. Возрастает потребность в продолжительности сна, ведь энергии организмом затрачивается гораздо больше. Поэтому здоровый сон и беременность неразрывно связаны между собой.

Как только женщина узнает о своем новом положении, ей приходится от многого отказаться во благо здоровья будущего малыша. И отказываться нужно не только от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе, но и от комфортного сна.

Давайте попробуем разобраться, как спать во время беременности, чтобы не только не навредить здоровью своего будущего малыша, но хорошо выспаться.

Ищем удобную позу для сна

У каждого человека есть своя любимая поза, в которой легко засыпается и спится. Многие не представляют комфортного отдыха на спине, привыкнув спать на животе. Этой привычкой придется пожертвовать, так как это небезопасно для нормального развития плода. Если в первые три месяца беременности женщина еще может спать в той позе, в которой она привыкла и ей комфортно, то уже после первого триместра растущий живот не позволит безопасно лежать в такой позе. Несмотря на естественную защиту малышу в виде околоплодных вод, есть большая вероятность травмировать ребенка во сне, сдавливая его. Но как же тогда правильно спать во время беременности?

Поза на спине

Даже если вы привыкли спать в позе спартанца, на спине, широко раскинув руки – уже с 28-й неделе вам придется кардинально менять свой уклад. Дело в том, что по мере роста плода, будет существенно увеличиваться нагрузка на кишечник и полую вену, перекрывая доступ кислорода к малышу.

Как только женщина узнает о своем новом положении, ей приходится от многого отказаться во благо здоровья будущего малыша. И отказываться нужно не только от вредных привычек: алкоголь, сигареты, кофе, но и от комфортного сна.

Если спать на спине во время беременности, могут возникнуть следующие проблемы:

• Головокружение;
• Тошнота;
• Судороги;
• Немеют конечности;
• Понижение давления;
• Геморрой;
• Тяжесть дыхания.

Если вы почувствовали эти симптомы или малыш подает настойчивые сигналы, необходимо срочно сменить позу, так сдавливание полой вены чревата не только плохим самочувствием мамы, но и дефицитом поступления кислорода плоду.

Поза на животе

Одна из самых любимых для многих людей поза, которая позволяет быстро заснуть, обнимая подушку. Многих женщин, едва они узнают об изменении в своей жизни, интересует вопрос, можно ли спать на животе при беременности? Врачи рекомендуют отказаться от этой позы уже первых недель, еще до того, как увеличенный живот не даст возможности спокойно засыпать.

Если вы боитесь во время сна, не контролируя движений, произвольно перевернуться на живот, можно подложить большую подушку, не позволяющую поменять положение.

Поза на боку

Для того чтобы нормализовать свой сон и не навредить при этом здоровью малыша, специалисты рекомендуют спать на боку во время беременности. И если поначалу многим этот вариант кажется неприемлемым, уже после второго триместра лежание на боку является единственным возможным. Но здесь возникает вопрос, на каком боку спать, чтобы обеспечить безопасность плода?

Сон на правой стороне может спровоцировать сдавливание почки, что может иметь тяжелые последствия. Идеальной поза является – лежание на левом боку. Таким образом, вы не только не травмируете будущего малыша, но и улучшаете приток крови вместе с кислородом к плаценте.

Но не следует игнорировать индивидуальные особенности каждого организма и положение плода в матке. При поперечном положении малыша, выбирайте ту сторону, где находится голова ребенка. А при тазовом предлежании, врачи рекомендуют менять позу несколько раз за ночь.

Если вы все-таки не можете наладить свой сон, чувствуете недомогание и вас замучила бессонница, то лучше обратиться к специалисту. Хороший гинеколог проанализирует ситуацию и поможет решить проблему. При необходимости, он назначит безопасное успокаивающее средство, которое стабилизирует эмоциональное состояние и поможет спокойно засыпать, отдыхая и восстанавливая нервную систему во сне.

Подушка в помощь

К счастью, сейчас современные производители помогают женщинам пережить период беременности с большим комфортом, предлагая специальные подушки. Они выполнены с учетом физиологических особенностей женщины в данный период и позволяют найти комфортную позу для отдыха.

Можно приобрести две подушки и подкладывая одну под живот, а другую под колени, ища свой оптимальный вариант. А можно купить длинную подушку в форме банана, которая позволяет закинуть ногу во время сна на нее, что улучшает самочувствие и снимает основную нагрузку с поясницы и живота. Уже на последних неделях беременности, когда растущий живот не дает нормально дышать, подушка позволит занять удобное положение полусидя.

Помните, что беременность – эта ваша возможность набраться сил и полноценно отдохнуть перед самым ответственным периодом в своей жизни. Роды и первые недели ухода за младенцем потребуют от вас много энергии, поэтому здоровья вам и крепкого сна!

Путь к сердцу лежит… через кардиолога

23.05.2017

Чтобы сердце стучало правильно

Сердце — «мотор», заставляющий наш организм работать без выходных и перерывов. Неудивительно, что именно этот орган часто нуждается в текущем, а то и капитальном «ремонте». О том, чем чреваты болезни сердца и как их избежать, рассказал в пресс-центре «Комсомольской правды» известный кардиолог Самары Михаил Качковский.

— Болезни сердца опасны тем, что являются одной из основных причин смертности населения. Причем, если в мире от этих болезней погибает каждый четвертый человек, в России — каждый второй, — озвучил печальную статистику Михаил Аркадьевич.

Если давление не как у космонавта

— Когда я пытаюсь спать на левом боку, сердце начинает работать как перфоратор — сначала я даже думала, что соседи снизу дробят стену. Что это может быть?
— По описанию похоже на тахикардию или сердцебиение при увеличении левого желудочка. Необходимо обследоваться, чтобы определить точную причину и подкорректировать работу сердца. Само по себе это не опасно, но может привести к сердечной недостаточности и другим осложнениям. Именно поэтому при гипертонии необходимо своевременно приводить в норму высокое давление, чтобы сердце не увеличивалось в размерах и не нарушались его функциональные возможности.

— Скажите, пожалуйста, как уберечься от болезней сердца? Какие обследования нужно пройти?
— Начинать необходимо с домашнего измерения артериального давления. Если вы ощущаете боль за грудиной или в области сердца, необходимо обратиться к врачу, сделать ЭКГ. Следует проверить биохимический анализ крови — холестерин и его фракции, чтобы посмотреть, нет ли косвенной угрозы ишемической болезни, причиной которой может быть атеросклероз. Для более детального обследования сердца эффективно применение эхокардиографии, позволяющей проверить структуру сердца, работу клапанов, сократительную способность и другие параметры. Современные методы включают КТ- коронарографию, с помощью которой определяется степень нарушения кровотока. Есть методы функциональной диагностики, которые могут быть промежуточными — первые проявления нарушений можно проверить с помощью нагрузочных тестов — например, велоэргометрии или бегущей дорожки, суточного мониторирования ЭКГ.

— Когда начинать следить за своим артериальным давлением?
— Если есть показания, то с детства. Но даже если проблем нет, следует проходить ежегодную диспансеризацию. Как правило, у мужчин проблемы начинаются с 40 — 45 лет, у женщин — после 55. В этом возрасте нужно начинать контролировать ситуацию — регулярно измерять давление. Но это не значит, что в юности нельзя заполучить инфаркт миокарда. Например, высок риск развития инфаркта миокарда у молодых женщин при сочетании двух факторов — курение и прием гормональных контрацептивов. Кроме того, ранние инфаркты и инсульты могут стать следствием генетической предрасположенности, то есть наследственными.

— Все знают, что курение вредно для сердца. А что можно сказать про электронные сигареты?
— Информации по электронным сигаретам накоплено меньше, но тенденция такая же — чаще развиваются атеросклероз, гипертония. Среди курильщиков в два раза выше смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

— Мне 79 лет, и у меня мерцательная аритмия. Я три года пью три препарата, а толку никакого…
— Вы получаете хорошее лечение. Мерцательная аритмия или фибрилляция предсердий дает опасные осложнения — тромбозы и инсульты. То, что эти болезни не развились, как раз следствие трехлетнего применения этих препаратов. Поскольку мерцательная аритмия у вас более трех лет, она является постоянной формой. В этой ситуации нужно достигать нормальной частоты сердечного пульса, чтобы ритм сердца составлял 60 — 70 ударов в минуту. Если с помощью назначенного лекарства вам удается достичь этих цифр — хорошо, лечение правильное.

— Я сутки носила холтер*, который показал 8568 желудочковых экстрасистолов. Скажите, пожалуйста, о чем говорит такой показатель?
— У вас больше экстрасистолов, чем должно быть у здорового человека. Это может быть связано с эмоциональным напряжением, а также функциональными заболеваниями сердца. Вам обязательно нужно обратиться к кардиологу, чтобы установить точную причину. Если показатель будет сохраняться, впоследствии могут появиться одышка и другие недомогания. Чтобы записаться на прием ко мне или другим врачам клиники РЕАВИЗ, звоните по телефону(846) 321-21-21.

Первая помощь

— В моем окружении есть люди с заболеванием сердца. Расскажите, пожалуйста, как оказать первую доврачебную помощь?
— Это зависит от того, какое сердечное заболевание у вашего близкого человека. Самые частые случаи ухудшения здоровья — повышение артериального давления, загрудинная боль и тахикардия. При боли в сердце, особенно если она давящая, сжимающая, жгучая, нужно сразу прекратить нагрузки — дать человеку сесть или, даже лучше, встать. Если боль не прошла в течение 1 — 2 минут, дать рассосать таблетку нитроглицерина. Если боль сохраняется, принять аспирин дозировкой 250 — 500 миллиграммов. Через пять минут после первой таблетки нитроглицерина можно принять вторую, еще через пять минут — третью. Если за 15 минут боль все же не прошла, срочно вызывать бригаду «Скорой помощи». 

При повышении артериального давления нужно человека успокоить, замерить давление и пульс. Дать препарат, способный быстро снизить артериальное давление, но не более 20 — 25%. Дальше медленно и постепенно нужно снижать повышенное артериальное давление до нормы, которая составляет менее 140/90 мм рт. ст. Нельзя принимать таблетку за таблеткой — это может привести к резкому падению кровяного давления и еще больше ухудшить состояние больного. 

Если состояние сопровождается одышкой, тяжелой аритмией, стоит сразу вызвать «скорую помощь». Если же человек потерял сознание, сердце остановилось, необходимо до приезда врачей произвести непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.

Конечно, остановка сердца — это самая критическая ситуация. Не хотите с ней столкнуться? Есть несколько простых правил: профилактика, раннее своевременное выявление сердечно-сосудистых заболеваний, обращение к врачу и серьезное выполнение его рекомендаций. Будьте здоровы!

— Здравствуйте, мне год назад поставили диагноз гипертония, мое нормальное давление 135/80 пульс в пределах нормы, но оно часто повышается до 160 и нижнее давление тоже поднимается до 90-100. Я давление не особо ощущаю, но бывают неприятные ощущения, мне выписывали сначала таблетки андипал, но они мне не помогли, можете посоветовать хорошие таблетки от давления? Сейчас мне 27 лет.
— Светлана, добрый день! Повышение диастолического или «нижнего» артериального давления требует дообследования, прежде всего, для исключения болезней почек. Препарат Андипал для лечения гипертонии не является оптимальным. Лекарств очень много и все они имеют свое назначение, чаще принимаются в комбинации. Адекватное назначение должен сделать врач, желательно кардиолог, на основании врачебного обследования. В Вашем возрасте особенно важно все вовремя сделать, чтоб избежать ненужных последствий развития серьезного заболевания.

— Здравствуйте, подскажите пожалуйста в груди по середине жжение и как нехватка воздуха, стала жару не переносить. Была тахикардия, пропила магний В6, сделала узи сердца, без паталогий. опасно ли это? у меня проблемы с сердцем?
— Здравствуйте, Людмила! Жжение и нехватка воздуха наиболее характерны для ишемической болезни сердца, тем более, что у Вас возникали учащения пульса. Это серьезное заболевание. На начальных стадиях болезни эхокардиография (УЗИ сердца) значимых отклонений может и не показать. В этом случае могут развиться осложнения, такие как инфаркт миокарда. Поэтому Вам срочно нужно проконсультироваться у кардиолога. Врач назначит дополнительное обследование и сделает правильные назначения, чтобы предотвратить последствия.

— Скажите, скоро экзамены по ЕГЭ, какие препараты или народные средства порекомендуете?
— Добрый день, Татьяна! Лучше всего перед экзаменами поддержит правильная организация режима труда и отдыха. Очень важно для восстановления организма после дневных эмоциональных нагрузок достаточное количество ночного сна. Если чрезмерное волнение все же остаётся, можно принять экстракт и настойку валерианы или настойку пустырника на ночь. Когда нервозность и в этом случае сохраняется, нужно проконсультироваться у врача. Желаю Вам успешной сдачи экзаменов!

— После приёма алкоголя даже в небольших количествах просыпаюсь ночью и ощущаю учащенное сердцебиение 100-106 ударов, за час-два все проходит, скажите, почему такая реакция? Это опасно?
— Здравствуйте, Анатолий! У каждого свое представление о «небольших» количествах алкоголя. Кому-то он может быть совсем противопоказан. В зависимости от употребленной дозы алкоголь может вызывать симптомы алкогольной кардиомиопатии. Даже малые дозы иногда способны спровоцировать развитие некоторых заболеваний сердца. Для контроля собственного организма могу порекомендовать Вам сделать ЭКГ и обратиться на консультацию к кардиологу. Тем более, если раньше такого не наблюдалось, сейчас самое время предотвратить развитие болезней сердца.

— Здравствуйте, Заключение УЗИ сердца: имеется зона фиброза по задней стенки аорты. Насколько это опасно?
— Добрый день, Владимир! Сам фиброз опасности не представляет. Но наличие такой формулировки в заключении УЗИ может говорить о признаке заболевания сердца. А вот какое это заболевание и в какой стадии скажет врач, желательно кардиолог, во время консультации и на основании дополнительных исследований. Даже если заболевание только начинается и в целом сердце можно считать здоровым, Вам все же показан систематический контроль артериального давления и уровня холестеринового обмена. Своевременная нормализация этих показателей будет хорошей профилактикой развития болезни.

— Скажите, пожалуйста, у меня постоянный шум в ушах, может быть это вызвано сердечными проблемами?
— Здравствуйте, Светлана! Шум в ушах может быть вызван различными проблемами со здоровьем. А они есть, если шум действительно постоянный. В первую очередь Вам надо исключить ЛОР заболевания. Обратитесь к оториноларингологу. Если патологии не будет выявлено, тогда необходимо проконсультироваться с терапевтом или кардиологом. Шум в ушах может быть вызван и повышенным артериальным давлением.

*Холтер — аппарат, который в течение суток записывает электрокардиограмму ритма работы сердца, чтобы выявить нарушения, характерные для ишемической болезни.

На каком боку лучше спать. Как выбор позы сна влияет на самочувствие

Автор: Владимир Марченко

1. Спать на правом боку — так нас учили
2. Сон на левом боку — опасно ли нагружать сердце
3. Насколько полезно спать на спине
4. Сплю на животе — не самый лучший вариант
5. Лучшая позиция сна для беременных
6. Почему мы ворочаемся и не можем уснуть

На самом деле, почти у каждой позы (на боку, спине или животе) есть определенные преимущества. Если у вас нет строгих медицинских противопоказаний, то сильно переживать по поводу выбора не стоит, тем более, что во время сна человек более десятка раз меняет положение. Однако выбрать «любимую» позу на период засыпания всё-таки можно, чтобы сформировать устойчивую привычку и быстрее погружаться в сон.

Спать на правом боку — так нас учили

Выбор правосторонней позиции зависит от индивидуальных особенностей организма. Здесь нужно ориентироваться на самочувствие и личные ощущения. В частности, спать на правом боку рекомендуют при:

• хронических заболеваниях печени;
• болезнях желчного пузыря с осложненным оттоком желчи;
• гастрите с пониженной кислотностью;
• сердечной недостаточности;
• во время восстановительного периода после инфаркта.

Не следует увлекаться правым положением если у вас:

• болезни ЖКТ: гастродуоденит, гастрит с повышенной кислотностью; рефлюкс-эзофагит.

Болевые ощущения возникают от того, что именно с правой стороны находятся некоторые внутренние органы, например, печень, желчный пузырь. При этом увеличивается нагрузка на желудок. Иногда замедляется кровообращение и формируются застойные процессы в печени.

! Важно помнить, что любая боковая позиция противопоказана людям с артритом !

Сон на левом боку — опасно ли нагружать сердце

Отказ от засыпания на левом боку связан со страшилкой о том, что в этом случае, якобы, увеличивается нагрузка на сердце, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Это справедливо, но только для людей с сердечной недостаточностью и аналогичными патологиями. Вообще, сердце находится не слева, а лишь немного левее центра грудной клетки. При этом у засыпания на левом боку существует ряд преимуществ:

• стабилизируется работа и понижается кислотность желудка;
• снижается вероятность изжоги;
• стимулируется работа сердца;

Таким образом, при здоровом сердце спать на левом боку даже более полезно, чем на правом. В этом случае оно получает дополнительный приток кислорода, хотя объём перекачиваемой крови увеличивается на 25-30%. Но ощущают это только те, кто регулярно страдает от одышки.

Сон на левом боку облегчает кислотный рефлюкс, когда желудочный сок из желудка попадает в пищевод

В человеческом организме ассиметрично расположены сердце, селезенка, желудок и печень с желчным пузырем. На остальные органы выбор положения не влияет и для удобства право- и левостороннее положения считаются позициями «на боку».

Насколько полезно спать на спине

Положение на спине выглядит наиболее естественной и полезной позой, при которой ничего нигде не пережимается и не болит. Действительно, в этом положении особенно хорошо засыпать при болях в шее или повышенном давлении, а также для избавления от изжоги. Позвоночник вытягивается и содержимое брюшной полости не сдавливается. Также считается, что при такой позиции морщинки на лице появляются значительно позже, что особенно важно для женщин. Заодно можно порелаксировать и помедитировать перед сном, «ощутить каждую клетку тела». Например, йоги завершают практики и расслабление организма «шавасаной», то есть лежа на спине.

Если не удаётся заснуть, то провести профилактические мероприятия по расслаблению поможет приложение Hypnopedia. В нём есть как умиротворяющие звуки которые перенесут вас мыслями далеко-далеко и заставят забыть о суете и негативных мыслях, так и мотивирующие утверждения. Аффирмации начитываются ночью, в оптимальное для восприятия время, и закрепляют позитивные установки. Это влияет на ваше внутреннее состояние и после пробуждения. При этом совершенно не важно, в каком положении вы спите, поскольку из носимых устройств вам понадобится только Apple Watch для снятия биометрии. Всё остальное приложение проделает без вашего участия и беспокойства. Попробовать Hypnopedia бесплатно можно здесь:

Ссылка App Store

Однако большинству людей не так просто заснуть на спине (кажется, что всё время что-то мешает). Часто это связано с неверным выбором матраса и подушки. Матрас не должен быть слишком мягким или, напротив, жестким, а подушку лучше подбирать ортопедичскую. Иногда рекомендуют подложить подушечку под колени для дополнительной разгрузки позвоночника и при проблемах с коленными суставами.

Из негативных последствий отметим возможную боль в пояснице и приход «ночного демона» — храпа. Не рекомендуется спать в этом положении с межпозвонковыми грыжами.

! Важно помнить, что любая боковая позиция предотвращает появление храпа !

Сплю на животе — не самый лучший вариант

Около 10% людей предпочитают спать на животе. Такое положение предотвращает храп, но в остальном усугубляет иные проблемы. Во-первых, шея и позвоночник находятся в непривычном положении, что может вызвать нарушение кровотока и доступ кислорода к мозгу. Во-вторых, при сне «на желудке» иногда наблюдается онемение и покалывание в области живота. Если вы страдаете лишним весом, то произойдёт сдавливание грудной клетки, затруднение работы сердца и легких.

Поэтому лучше выбрать для сна другое положение. Но если привычка сильнее вас, то хотя бы опирайтесь лбом на подушку, чтобы шея и позвоночник образовывали прямую линию, и у вас оставалось место для дыхания.

Лучшая позиция сна для беременных

Выбор положения для сна наиболее актуален для беременных женщин. Тем более, что в течение периода беременности его придётся несколько раз кардинально менять.

На протяжении первых 12 недель положение при засыпании не играет существенной роли и женщина выбирает более удобную и привычную позу. Но уже в конце первого триместра следует готовиться к отказу от привычек вроде сна на животе (с 12-ой недели) или спине (с 28-ой недели). Со второго триместра такие позиции являются недопустимыми, т. к. распределение веса становиться опасным для плода и организма женщины (увеличивается давление на поясницу, кишечник и нижнюю полую вену).

Наиболее оптимальной позицией на протяжении всей беременности является сон на боку (чаще всего на левом). В этом случае плод получает все необходимые вещества, нагрузка на внутренние органы минимальная, а насыщение кислородом происходит наиболее полно. В отличие от правосторонней позиции печень не сдавливается.

Для уменьшения дискомфорта во время сна беременным рекомендуют использовать две небольшие подушечки — одну подкладывают под живот, а другую зажимают между коленями. Существуют также подковообразные подушки, на которых очень удобно расположиться, а один из концов можно зажать между ног.

Примерно 41% людей спит на боку, свернувшись калачиком и согнув ноги в коленях. Это т. н. «положение плода» и женщины выбирают его чаще мужчин. Для беременных женщин этот вариант также подходит, поскольку в этом случае улучшается кровообращение как матери, так и будущего ребенка.

Таким образом, ответ на вопрос «как лучше спать беременным» зависит от срока и самочувствия будущей матери. Но в большинстве случаев наилучшим является положение на левом боку со слегка согнутыми ногами.

Для беременных предусмотрены специальные подушки-U-shape

Почему мы ворочаемся и не можем уснуть

Иногда мы успеваем перепробовать все возможные позы и всё равно не уснуть. Причин такого беспокойства может быть много — сбой режима сна и бодрствования, неудобное спальное место, болевые ощущения, стресс, увлечение вредными привычками и т. д. Одним из основных расстройств сна является бессонница и о том, как её победить, мы рассказывали в статье «Как одолеть бессонницу. Новые и проверенные методы восстановления нормального сна».

Помните, что менять свои привычки и положение в период засыпания вовсе не обязательно, если у вас нет явных проблем с погружением в объятия Морфея. Укладывайтесь так, как нравится вам. Главное, чтобы вы просыпались бодрыми, отдохнувшими и готовыми к новым свершениям.

в какой позе лучше спать?

Несмотря на то, что сон один из важнейших физиологических процессов в организме, им часто пренебрегают, особенно жители мегаполисов. Медики рекомендуют спать по семь-девять часов в сутки, в то время, как многие не досыпают даже шести. Группа исследователей из Бостонского университета во главе с Лорой Льюс выяснила, что крепкий сон очищает организм от токсинов. Происходит это благодаря нервным сигналам, которые возникают во время глубокого сна. Ученые считают, что нарушения в режиме сна приводят в будущем к деменции. Однако спать надо не только много, но и правильно, уверены медики. А в какой позе лучше всего – выяснила корреспондент «МИР 24».

Специалисты сходятся во мнении, что идеальная поза для сна зависит от особенностей организма, возраста, состояния здоровья и имеющихся заболеваний. Для здорового человека подходят позы на спине и на боку, как на правом, так и на левом.

«Если у человека затруднено носовое дыхание, то сон на спине может усилить храп и риск апноэ – остановки дыхания во сне. Не самой полезной считается и поза на животе, как правило, увеличивается нагрузка на шейный отдел позвоночника. Людям, с забросом кислого содержимого желудка, рекомендуется спать с приподнятым изголовьем, для снижения частоты забросов. Тем, у кого проблемы с позвоночником, больше подойдет сон на боку в позе эмбриона. Эта поза лучше других разгружает позвоночник. Беременным рекомендуется спать на левом боку, так улучшается кровообращение», – сказала врач-терапевт высшей категории, консультант по терапии в GREENWAY Елена Томашкова.

При этом, если вы спите на спине, очень важно правильно выбрать подушку, в противном случае вы все еще рискуете здоровьем.

«Например, если подушек слишком много или они слишком высокие, может нарушиться мозговой кровоток, что приводит к учащению сердцебиения и повышению давления. К сожалению, сон на спине чаще всего приводит к храпу. Не рекомендуется спать на спине и беременным», – добавляет директор по медицине Inferum Group Константин Малахов.

Если у вас есть бронхиальные проблемы или заболевания сердца, то откажитесь от сна на боку.

«Сон на левом боку облегчает изжогу и так называемый кислотный рефлекс, но при этом снижает амплитуду движения легких. Так что поза не подходит тем, у кого есть бронхиальные проблемы. Не стоит спать на левом боку и сердечникам. В таком положении давление на грудную клетку усиливается – особенно если у человека лишний вес», – сказал Малахов.

Поза на животе тоже мало кому подходит. Она негативно влияет сразу на несколько органов.

«Эта поза гарантированно избавляет от храпа, но грозит множеством других проблем. Во-первых, нарушением кровотока и доставки кислорода к мозгу, во-вторых, давлением на грудную клетку и затруднением работы легких, и наконец, повышенной нагрузкой на сердечную мышцу. Опять же, люди с лишним весом особенно рискуют», – прокомментировал Малахов.

Кроме того, если вы любите засыпать лицом в подушку, будьте готовы к ухудшению лимфооттока. Не стоит спать на одной и той же стороне лица, если не хотите преждевременно заработать морщины, советует врач-косметолог Лия Колесова.

«При положении лицом в подушку ухудшается лимфоотток, который работает сверху вниз, по направлению от лба к подбородку. Также привычка спать на одной стороне лица формирует характерные заломы и мелкие морщины на лице. Особенно важно положение лица во время сна после эстетических процедур вроде пилинга, биоревитализации, контурной пластики. Не рекомендуется спать на лице из-за ухудшения кровоснабжения и смещения вводимого вещества», – сказала она.

Чтобы не возникало проблем со сном, медики советуют отказаться от интенсивных нагрузок на ночь, не пытаться решать важные задачи, проветривать комнату перед сном и не переедать.

«Лучше, если последний прием пищи будет за несколько часов до сна. Откажитесь от чая и кофе в позднее время суток, убирайте из спальни все гаджеты или отключайте их полностью. Советую приобрести плотные шторы, не пропускающие уличный свет», – добавила медик Томашкова.

Обратите внимание, что онлайн-контент будоражит психику, а освещение от экрана телефона мобилизует мозг. Среди экспертов бытует мнение, что даже традиционный совет «считать овец», чтобы уснуть, может иметь обратный эффект. Если вы не можете заснуть, то можно воспользоваться корректором артериального давления.

«Это устройство размером с наручные часы. Его надевают на запястье, и оно воздействует на сосуды с помощью слабых электрическим импульсов, тем самым повышая или понижая давление. Сон в результате такого воздействия становится более глубоким и полноценным, человек легче засыпает вечером, легче просыпается утром и чувствует себя отдохнувшим», – добавил Малахов.

10 вещей, которых вы можете не знать о своем сердце

Д-р КРИСТОФЕР МАГОВЕРН

1. Ваше сердце — насос.

Ваше сердце на самом деле не просто насос, это СУПЕР насос. Каждая часть вашего тела нуждается в кислороде, чтобы выжить, и ваше сердце перекачивает богатую кислородом кровь к каждому органу вашего тела каждую минуту, каждый день. Для своего размера ваше сердце — удивительно сильный насос… давление, которое оно создает, достаточно сильное, чтобы разбрызгать кровь на тридцать футов через комнату.В зависимости от того, что вы делаете, ваше сердце будет перекачивать от одного до семи галлонов крови в минуту и ​​до 2000 галлонов в день. В течение вашей жизни ваше сердце будет перекачивать один миллион баррелей крови… этой крови достаточно, чтобы заправить два нефтяных супертанкера!

2. Мужские и женские сердца разные

Как кардиохирург, я могу сказать вам, что внешний вид мужского сердца идентичен сердцу женщины, но есть некоторые очень тонкие различия.Сердце среднего мужчины весит 10 унций, а сердце женщины — всего 8 унций. Женские сердца восполняют свой меньший размер тем, что бьются немного быстрее. Средняя частота пульса у мужчины — 70 ударов в минуту, у женщины — 78 ударов в минуту.

3. Ваше сердце не красное.

Несмотря на то, что на любой когда-либо сделанной открытке ко Дню святого Валентина изображено ярко-красное сердце, ваше сердце на самом деле совсем не красное. Кровь, которую он перекачивает, красная, но само ваше сердце темнее и коричневее, чем кровь, которую оно перекачивает … оно больше цвета колониального кирпичного дома.Кроме того, на поверхности сердца имеются обильные отложения жира (независимо от вашего веса), из-за которых поверхность сердца выглядит очень желтой. 4. Ваше сердце не на левой стороне груди

Хотя большинство из нас кладет правую руку на левую грудь, когда мы клянемся в верности флагу, нам действительно следует положить ее по центру груди, потому что там находится наше сердце. Ваше сердце находится посередине груди, между правым и левым легким.Однако он немного наклонен влево.

5. Сердце больше — не лучшее сердце

«Большое сердце» считается замечательным качеством, но это не здорово. Увеличенное или чрезмерно мускулистое сердце может быть опасным. В среднем здоровое сердце весит менее фунта, а размер и форма примерно равна вашему сжатому кулаку. Поскольку сердца бьются каждую секунду каждого дня вашей жизни, они созданы для бега на длинные дистанции, а не для спринта… так что здоровые сердца больше похожи на марафонца… стройные и эффективные.

6. Простуда может повредить ваше сердце

Все мы знаем, что заблокированные артерии и негерметичные сердечные клапаны могут повредить ваше сердце, но большинство людей не знают, что вирусы, вызывающие простуду, могут ослабить ваше сердце … это состояние называется вирусной кардиомиопатией. Как и в случае с симптомами простуды и гриппа, ваше сердце обычно восстанавливает свою функцию после того, как вирус исчерпает себя. Для вас может быть сюрпризом, что чрезмерное употребление алкоголя и некоторых химиотерапевтических препаратов для борьбы с раком также может ослабить ваше сердце.

7. Ваше сердце будет продолжать биться, даже если оно будет удалено из вашего тела

Сцена из «Храма судьбы» Индианы Джонса показывает, как сердце продолжает биться после того, как оно было вырвано из груди человека. Каким бы замечательным это ни казалось, это может случиться. У вашего сердца есть собственная электрическая система, которая заставляет ваше сердце биться, и пока ваше сердце продолжает получать кислород, оно будет продолжать биться … даже если оно отделено от остального тела.

8.Ваше сердце не может устать

Ваше сердце начинает биться через четыре недели после зачатия и не перестает биться, пока вы не умрете. Это 100 000 ударов в день и почти миллион ударов в неделю. Примечательно то, что, хотя ваше сердце может ослабеть по другим причинам, оно не утомляется, оно никогда не утомляется… оно обладает огромной выносливостью. Подумайте о попытке сжать теннисный мяч в руке (что похоже на силу бьющегося сердца) 1000 000 раз в день … вы не смогли бы этого сделать.

9. У вас может случиться сердечный приступ без «боли в груди»

Хотя классические симптомы ишемической болезни сердца или надвигающегося сердечного приступа включают тяжесть или стеснение в груди и одышку, существует множество других возможных проявлений, включая усталость, потливость, тошноту, сердцебиение и боль в шее или руке. У некоторых людей, особенно у диабетиков, симптомы могут вообще отсутствовать… и когда в таких условиях происходит сердечный приступ, это называется «тихим» сердечным приступом.

10. Эмоции или стресс могут «разбить вам сердце»

Эмоции и стресс могут заставить ваше тело выделять определенные гормоны, которые при определенных обстоятельствах могут парализовать большую часть вашего сердца. Это называется «кардиомиопатией такоцубо» или «синдромом разбитого сердца» и в первую очередь поражает женщин в постменопаузе. Стресс, вызывающий это явление, может быть смертью любимого человека, потерей денег, вечеринкой-сюрпризом или даже страхом выступить на публике.К счастью, этот синдром носит временный характер, и после поддерживающих мер функция сердца обычно приходит в норму.

Как работает сердце | Харбинская клиника

Как работает сердце

Полезно знать, как работает здоровое сердце. Ваше сердце — это мышца размером с кулак. Сердце работает как насос и 100 000 ударов в день.

Сердце имеет две стороны, разделенные внутренней стенкой, называемой перегородкой.Правая часть сердца перекачивает кровь в легкие, чтобы забрать кислород. Левая часть сердца получает богатую кислородом кровь из легких и перекачивает ее в тело.

Сердце имеет четыре камеры и четыре клапана и связано с различными кровеносными сосудами. Вены — это кровеносные сосуды, по которым кровь идет от тела к сердцу. Артерии — это кровеносные сосуды, которые переносят кровь от сердца к телу.

Поперечное сечение здорового сердца

На иллюстрации показано поперечное сечение здорового сердца и его внутренних структур.Синяя стрелка показывает направление, в котором бедная кислородом кровь течет от тела к легким. Красная стрелка показывает направление, в котором богатая кислородом кровь течет от легких к остальному телу.

Камеры сердца

Сердце имеет четыре камеры или «комнаты».

• Предсердия (AY-tree-uh) — это две верхние камеры, которые собирают кровь по мере ее поступления в сердце.
• Желудочки (VEN-trih-kuhls) — это две нижние камеры, которые перекачивают кровь из сердца в легкие или другие части тела.

Сердечные клапаны

Четыре клапана контролируют поток крови от предсердий к желудочкам и от желудочков к двум крупным артериям, связанным с сердцем.

• Трикуспидальный (tri-CUSS-pid) клапан находится в правой части сердца, между правым предсердием и правым желудочком.
• Легочный (PULL-mun-ary) клапан находится в правой части сердца, между правым желудочком и входом в легочную артерию.Эта артерия переносит кровь от сердца к легким.
• Митральный (MI-trul) клапан находится в левой части сердца, между левым предсердием и левым желудочком.
• Аортальный клапан (ay-OR-tik) находится в левой части сердца, между левым желудочком и входом в аорту. Эта артерия переносит кровь от сердца к телу.

Клапаны похожи на двери, которые открываются и закрываются. Они открываются, позволяя крови течь в следующую камеру или в одну из артерий.Затем они закрываются, чтобы кровь не текла назад.

Когда клапаны сердца открываются и закрываются, они издают звук «лаб-ДАБ», который врач может услышать с помощью стетоскопа.

• Первый звук — «луб» — издается при закрытии митрального и трикуспидального клапанов в начале систолы (SIS-toe-lee). Систола — это когда желудочки сокращаются или сжимаются и выкачивают кровь из сердца.
• Второй звук — «ДУБ» — издается закрытием аортального и легочного клапанов в начале диастолы (di-AS-toe-lee).Диастола — это когда желудочки расслабляются и наполняются кровью, закачиваемой в них предсердиями.

Артерии

Артерии — это основные кровеносные сосуды, соединенные с сердцем.

• Легочная артерия переносит кровь из правой части сердца в легкие для получения свежего кислорода.
• Аорта — это главная артерия, по которой кровь, богатая кислородом, переносится от левой стороны сердца к телу.
• Коронарные артерии — это другие важные артерии, прикрепленные к сердцу.Они несут богатую кислородом кровь от аорты к сердечной мышце, которая для функционирования должна иметь собственное кровоснабжение.

Жил

Вены также являются основными кровеносными сосудами, соединенными с вашим сердцем.

• Легочные вены переносят богатую кислородом кровь из легких в левую часть сердца, чтобы ее можно было перекачивать в организм.
• Верхняя и нижняя полые вены — это крупные вены, по которым кровь с низким содержанием кислорода переносится от тела к сердцу.

Различия между мужским и женским сердцем

Женское сердце отличается от мужского в том, что кажется незаметным, но может иметь важные последствия для здоровья. Различия становятся очевидными при сердечных заболеваниях и могут включать различия в том, как сужаются коронарные артерии женщины и какие сосуды поражены.

Однако наиболее важные различия могут заключаться в том, как мужчины и женщины испытывают симптомы сердечного приступа. Понимание этих различий может означать разницу между жизнью и смертью.

Болезни сердца у мужчин и женщин

Ишемическая болезнь сердца — один из самых распространенных видов сердечных заболеваний. Это происходит, когда коронарные артерии сужаются из-за вещества, называемого бляшкой. Зубной налет может привести к образованию тромбов, что может вызвать сердечный приступ.

У некоторых женщин, особенно молодых, бляшки поражают коронарные артерии иначе, чем у мужчин, и их трудно диагностировать. И хотя сердечные приступы у мужчин часто происходят из-за обструкции одной из основных сердечных артерий, у многих женщин они возникают в более мелких сосудах сердца.В некоторых случаях эти сосуды сужаются без признаков закупорки.

Исследования также показывают, что, хотя диабет 2 типа и высокое кровяное давление повышают риск сердечного приступа для обоих полов, они представляют собой более серьезный риск для женщин.

Симптомы сердечного приступа у мужчин и женщин

Мужчины и женщины также различаются симптомами сердечного приступа. Поскольку их симптомы могут показаться не связанными с проблемами сердца, женщины склонны дольше ждать помощи. Отсроченное лечение может означать плохие результаты или даже смерть.

И мужчины, и женщины могут испытывать боль в груди, давление или дискомфорт в результате сердечного приступа. Однако у женщин чаще наблюдаются следующие симптомы сердечного приступа, часто без боли в груди или дискомфорта:

• Чувство страха
• Головокружение, дурноту или обморок
• Экстремальная усталость
• Сильная боль в челюсти или спине
• Тошнота или рвота
• Внезапная одышка

Мужчины чаще имеют:

• Холодный пот
• Раздражающая боль в груди
• Боль в левой руке

Симптомы сердечного приступа иногда неуловимы и могут появляться и исчезать.Однако важно позвонить в службу 911 и как можно быстрее добраться до больницы, если у вас есть симптомы сердечного приступа. От этого может зависеть твоя жизнь.

23 причины случайной боли в груди слева или справа

Причины боли в груди с низким риском

Легко купируются безрецептурными лекарствами

1. Беспокойная боль в груди

Имеете ли вы дело с с тревогой большую часть вашей жизни или только изредка паническая атака, периоды сильного стресса и беспокойства часто могут проявляться в симптомах боли в груди.

Беспокойство часто вызывает боль и дискомфорт в груди, а также общее учащение сердцебиения. Фактически, почти 25% пациентов, которые сообщают своим врачам о боли в груди, имеют диагноз панического расстройства, которое может вызывать боль в средней части грудной клетки.

Конечно, это не означает, что следует игнорировать дискомфорт в груди, поскольку пациенты с паническим расстройством и болью в груди от стресса чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Фактически, если вы страдали паническими атаками и / или тревожным расстройством в течение многих лет, ваше сердце могло получить травму или совокупное повреждение на этом пути.

Как всегда с болью в груди — особенно у людей с тревожными расстройствами — обратитесь в больницу и убедитесь, что у вас нет серьезного сердечного приступа. Часто при серьезных панических расстройствах врачи и / или психиатры заставляют пациента держать под рукой лекарства, которые могут помочь при таких симптомах, как боль в груди при панических атаках.

К счастью, тревожные и панические расстройства поддаются лечению с помощью прописанных лекарств и терапии, которые являются одновременно высокоэффективными способами ослабления и полного предотвращения панических атак, а также значительно снижают частоту сопутствующей боли в груди.

2. Костохондрит

Иногда боль в груди возникает из-за воспаления вокруг ребер. Когда хрящ, окружающий ребра, воспаляется, это может вызвать боль в груди. Это состояние называется костохондритом и является нормальным явлением для многих людей при болях в груди.

При костохондрите боль будет ощущаться так же, как если бы вы очень сильно давили на грудину (кость, которая проходит по середине грудной клетки).

Костохондрит может быть вызван всеми видами повседневной деятельности, например несчастными случаями или падениями, чрезмерным кашлем, рвотой, растяжением грудных мышц во время интенсивных упражнений или занятий спортом, автомобильной аварией (часто надувание подушки безопасности ударяет о грудину и ушибы это, вызывая там воспаление), или некоторые виды артрита или бурсита.

Основным симптомом реберно-хондрита является резкая боль в грудной стенке и ребрах, которая приходит и уходит. Тяжелое дыхание обычно усиливает боль вместе с кашлем или чиханием. В большинстве случаев болезненность возле грудной кости диагностируется как реберный хондрит.

Лечение обычно включает горячие или холодные компрессы, назначение противовоспалительных препаратов, постельный режим и время на заживление. Хотя состояние обычно проходит само по себе, в некоторых тяжелых случаях реберно-хондрита для полного выздоровления может потребоваться несколько месяцев.

3. Растянутая мышца

Когда мышца растягивается, перенапрягается или разрывается, ее обычно называют растянутой мышцей. Однако растянутая мышца в области груди вызывает боль в груди, которую некоторые люди могут принять за сердечное событие или сердечный приступ.

Растяжение мышц может быть вызвано неправильной формой во время упражнений, тяжелым поднятием тяжестей или сердечно-сосудистыми упражнениями, или просто внезапным неправильным движением или ночным сном в неправильном положении. Автомобильные аварии, падения и другие несчастные случаи также могут вызвать растяжение мышц груди.

Часто люди, попавшие в автомобильную аварию, растягивают мышцу груди из-за давления ремня безопасности или подушки безопасности, когда их тело кренится вперед от силы аварии. Это часто не ощущается до дня или двух после аварии, и это частая причина, по которой люди обращаются за помощью, даже если они не думали, что им нужно сразу же лечь в больницу.

Тяжелоатлеты и спортсмены также могут подтягивать мышцы груди во время бокса, размахивания битой, игры в футбол или метания копья.

В зависимости от точного расположения растянутой мышцы в теле, например, в области спины или живота, боль в груди иногда может быть симптомом растянутой мышцы в верхней части тела, что обычно сопровождается скованностью, синяком и т. Д. ограниченный диапазон движений, вызывающий боль в груди при растяжении.

Если вы считаете, что инцидент или действие могли вызвать растяжение грудной мышцы или растяжение грудной мышцы, и вы испытываете боль в груди из-за этого, приложите лед, чтобы минимизировать отек и уменьшить боль от напряжения, и отдыхайте как можно дольше. насколько возможно.Если дискомфорт не исчез в течение двух дней, запишитесь на прием к врачу.

4. Синяк на ребре

Как и при растяжении мышцы, ушиб ребра может вызвать боль в груди. Ушиб ребра обычно возникает в результате прямого удара в грудь, и, хотя боль может быть довольно сильной, состояние обычно проходит само. Автомобильные аварии, падения или спортивные травмы — частые виновники ушибов ребер.

Симптомы ушиба ребра включают боль и болезненность возле травмированного ребра, а также боль в груди, которая усиливается при глубоком вдохе, движении или кашле.Боль в груди после чихания или кашля также может усиливаться по мере того, как человек чаще кашляет или чихает и усиливает синяк.

Часто боль от ушиба ребер можно облегчить с помощью безрецептурных обезболивающих и ледяных компрессов, но терпение — лучшее лечение, так как обычно для выздоровления от боли в грудной клетке требуется месяц. Если это не улучшится, особенно если у вас была травма, которая вызвала боль и / или одышка, обязательно проверьте себя, так как иногда это указывает на повреждение нижележащего легкого.

Обычно лечение осуществляется амбулаторно вашим врачом по рецепту.

5. Бронхит

Те же вирусы, которые распространяют простуду, также могут вызывать острый бронхит, но это также может быть вызвано бактериальной инфекцией или воздействием агрессивных загрязнителей, таких как дым, смог, пары и пары агрессивных токсинов, например, промышленные чистящие средства.

Симптомы бронхита включают сухой, отрывистый кашель, усталость и выделение желтоватой, беловатой или зеленоватой мокроты (которая может быть с прожилками крови).Бронхит также может вызывать одышку, жар и чувство стеснения в груди. Эта стеснение в груди в сочетании с сильным кашлем может привести к боли в груди.

Боль в груди, связанная с бронхитом, обычно легкая, но кашель часто усиливает боль. Бронхит может пройти сам по себе после нескольких дней отдыха, но если вы обнаружите, что ваш кашель и другие симптомы со временем ухудшаются, а не улучшаются, вам необходимо обратиться к врачу.

Если у вас вирусная инфекция, ваш врач может предоставить вам поддерживающую терапию, чтобы вы почувствовали себя лучше, пока ваше тело борется с инфекцией.Если это бактериальная инфекция, антибиотики могут помочь быстро облегчить симптомы инфекции. Если ваш бронхит продолжает возвращаться, у вас может быть хронический бронхит, который требует серьезной медицинской помощи и наблюдения.

6. Астма

Бронхиальной астмой страдают 24,6 миллиона американцев. У большинства людей симптомы астмы легкие и поддающиеся лечению. Но часто, особенно при обострении аллергии, обострение астмы может быть серьезным.

Приступы астмы могут вызывать хрипы, одышку, кашель и стеснение в груди.

Если вам поставили диагноз астма и вы испытываете боль в груди, это может быть признаком легкого приступа астмы. Лекарства от астмы нет, поэтому важно избегать таких триггеров, как аллергены, загрязнители и чрезмерная физическая активность.

Каждый человек, страдающий астмой, должен всегда иметь при себе ингалятор, отпускаемый без рецепта. Если у вас приступ астмы и вы заметили, что боль в груди сопровождается сильным затрудненным дыханием, немедленно обратитесь к врачу и используйте ингаляторы в соответствии с указаниями врача.

7. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда часть желудка проталкивается через отверстие диафрагмы — мышцы, отделяющей брюшную полость от груди. Хотя точная причина грыжи пищеводного отверстия диафрагмы неизвестна, предполагается, что типичной причиной является слабая поддерживающая ткань.

Риск развития грыжи пищеводного отверстия диафрагмы увеличивается с возрастом и увеличением веса. Симптомы в большинстве случаев легкие, но может возникнуть боль в груди после еды, а также изжога, проблемы с пищеводом, срыгивание или проблемы с глотанием.

Для диагностики этого состояния требуются различные тесты, а лечение может включать хирургическое вмешательство, прием препаратов для контроля желудочного сока, изменение диеты и прием небольших порций пищи — все это может помочь облегчить боль и дискомфорт при грыже пищеводного отверстия диафрагмы. Если эти меры не помогают, это обычно может исправить хирургическое вмешательство.

8. Опоясывающий лишай и боль в груди

Опоясывающий лишай вызывается тем же вирусом, который вызывает ветряную оспу. Если вы в прошлом переболели ветряной оспой, у вас может развиться опоясывающий лишай.

Ранние симптомы опоясывающего лишая включают жжение, покалывание и онемение в распределении нервов, в котором вирус ветряной оспы находился в спящем состоянии. Если сыпь будет поражать один из дерматомов груди, это часто будет болезненным, ожогом или покалыванием. .

Обычно следует болезненная сыпь с волдырями. Это красная сыпь с волдырями на ней, которые в конечном итоге лопаются, покрываются коркой и заживают. Если вы чувствуете боль в груди, которая, кажется, связана с нервом, а не с мышцами или внутренне, если вы в прошлом болели ветряной оспой и не были вакцинированы против опоясывающего лишая, позвоните своему врачу, чтобы обсудить возможные варианты, или немедленно обратитесь в больницу.Опоясывающий лишай может быть очень болезненным, если его не поймать быстро. К счастью, существует вакцина для взрослых старше 65 лет, а противовирусные препараты могут сократить продолжительность симптомов, если их выявить достаточно рано.

9. ГЭРБ / кислотный рефлюкс и изжога

Изжогу или ГЭРБ можно охарактеризовать как ощущение жжения в груди и за грудиной. Ощущение может перемещаться вверх и вниз по горлу и часто сопровождается вкусом еды или ощущением жжения кислоты в горле. Это часто происходит после еды, особенно если вы едите обильно, употребляете с ними алкоголь / курите и ложитесь слишком быстро после еды.

Многие люди путают это ощущение с сердечным приступом, так как это может вызывать дискомфорт и боль в середине груди.

ГЭРБ — распространенный вид боли в груди во время беременности, поэтому, если вы беременны и чувствуете, что у вас болит сердце, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли у вас ГЭРБ.

Какую роль в кровообращении играет правая сторона сердца?

Повышенная постнагрузка

В отделениях интенсивной терапии существует множество состояний, которые могут привести к увеличению постнагрузки правого желудочка.К ним относятся тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА), вентиляция с положительным давлением, острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС) и повышенное сопротивление легочных сосудов (особенно после кардиохирургических операций или при гиповентиляционных состояниях).

При увеличении постнагрузки правого желудочка систола правого желудочка длится дольше, даже если время выброса сокращается. Эта удлиненная систола может длиться дольше, чем систола левого желудочка. Поскольку правый желудочек все еще сокращается, когда левая сторона начинает расслабляться, перегородка смещается влево, когда LV начинает диастолу, и перемещается назад вправо, когда левая систола начинается снова.Таким образом, чистым результатом является ненормальное изменение направления градиента давления слева направо в конце систолы / в начале диастолы и изменение сердечной деятельности (рисунок) [4]. Дискинезия перегородки, наблюдаемая при эхокардиографии, считается признаком повышенной постнагрузки правого желудочка. Этот механизм включает диастолическое желудочковое взаимодействие.

Движение межжелудочковой перегородки влево. (a) Положение межжелудочковой перегородки во время систолы в нормальных условиях. (b) Расширение правого желудочка, которое перемещает перегородку в полость левого желудочка в конце продолжительной правой систолы.Перикард окружает сердце и не допускает чрезмерного расширения правого желудочка без смещения межжелудочковой перегородки. LV, левый желудочек; Р — перикард; ПЖ, правый желудочек; S, перегородка.

Расширение правых отделов сердца — это компенсаторный механизм, который позволяет правому желудочку поддерживать ударный объем, несмотря на снижение фракции выброса [5,6]. Когда это увеличение является острым и происходит из-за внезапного увеличения постнагрузки, это называется острым легочным сердцем. Двумя основными причинами являются массивная ТЭЛА и ОРДС [7–9].Что еще более важно, когда лечится основная причина острого легочного сердца, ситуация меняется на противоположную [5]. Если вмешательство не происходит, увеличение правого желудочка может привести к дилатации трикуспидального кольца с регургитацией, увеличению конечно-диастолического объема правого желудочка и смещению перегородки влево с окончательным поражением ЛЖ [10]. Это прогрессирование может быть быстрым, потому что у правого желудочка есть своеобразный цикл ауто-обострения. Недостаточность трикуспидального клапана может усугубить внутреннюю гиперемию, что приведет к снижению венозного возврата и, следовательно, к преднагрузке.Сердечный выброс, уже нарушенный из-за низкого состояния преднагрузки ЛЖ, вызванного правожелудочковой недостаточностью (RVF), снижается еще больше. Последующая системная гипотензия усугубляет нарушение перфузии органов и перфузии коронарных артерий. Ишемия сердца (обычно следующее патофизиологическое наблюдение) характеризуется дальнейшим ухудшением сердечной деятельности и ее цикла.

Тромбоэмболия легочной артерии

Острая ПЭ представляет собой пример этиологии повышенной постнагрузки правого желудочка.При массивной эмболии кровоток затруднен, что приводит к низкому сердечному выбросу и системной гипотензии. Jardin и соавторы [11] сообщили об исследовании, проведенном с участием 14 пациентов с массивной ПЭ. У этих пациентов во время острой фазы и RA, и RV демонстрировали признаки гипертрофии и повышенного давления в правом предсердии с изменением трансептального диастолического градиента давления. Что еще более важно, LV было затруднено движением перегородки влево и уменьшалось диастолическая площадь левого желудочка.Как описано Morris-Thurgood и Frenneaux [12], дальнейшая объемная нагрузка в этом случае может иметь пагубные эффекты, усиливая диастолическое желудочковое взаимодействие. Belenkie и его коллеги [13] изучали объемную нагрузку на модели собаки до и после эмболии легочной артерии. После эмболизации объемная нагрузка сместила перегородку влево и привела к снижению индекса площади левого желудочка и инсульта левого желудочка. Различные результаты были получены Mercat и соавторами [14]; они обследовали 30 пациентов с острой массивной ТЭЛА и обнаружили, что жидкая нагрузка (500 мл декстрана 40) улучшает сердечный выброс.В последнем исследовании были выявлены пациенты, у которых наибольшее улучшение после введения жидкости, а именно те, у которых было нижнее правое предсердное давление на исходном уровне, что позволяет предположить, что при наличии явления межжелудочковой зависимости реакция на жидкую нагрузку была меньшей. Возможно, неверно, что следует избегать жидкостной нагрузки в случае правожелудочковой недостаточности, но инфузионная терапия должна только корректировать гиповолемию. Клиницисты должны осознавать последствия чрезмерной нагрузки жидкостью, а именно ухудшение работы левого желудочка (ЛЖ) и ухудшение «цикла аутообострения».

Механическая вентиляция

Прерывистая вентиляция с положительным давлением часто используется вместе с лечебными процедурами для оптимизации функции левого желудочка, что дает преимущества с точки зрения снижения как предварительной, так и постнагрузки. RV по-разному реагирует на прерывистую вентиляцию с положительным давлением; предварительная нагрузка уменьшается, но сопротивление легочных сосудов и, как следствие, увеличивается. Это еще больше усиливается положительным давлением в конце выдоха. Если при ЛДН необходима прерывистая вентиляция с положительным давлением, следует избегать высоких уровней давления плато и положительного давления в конце выдоха, чтобы свести к минимуму взаимодействие правых отделов сердца и легких.По той же причине следует избегать высокой частоты дыхания, которая может привести к захвату воздуха и внутреннему положительному давлению в конце выдоха. Следует поддерживать минимальный уровень давления плато, среднего давления в дыхательных путях и положительного давления в конце выдоха, необходимых для восстановления легких.

Синдром острого респираторного дистресс-синдрома

При ОРДС два фактора способствуют развитию правожелудочковой недостаточности. Во-первых, повышенное сопротивление легочных сосудов возникает в результате дистальной окклюзии русла легочной артерии.Во-вторых, большинству пациентов требуется искусственная вентиляция легких для поддержания адекватной оксигенации, и, как описано выше, прерывистая вентиляция с положительным давлением может ухудшить ЛДН. Частота острого легочного сердца при ОРДС составляет около 25% [8], если используется стратегия защитной вентиляции (низкий дыхательный объем / низкое давление плато). Исследование, проведенное в 1985 г., когда использовался высокий дыхательный объем (≥13 мл / кг), выявило частоту острого легочного сердца при ОРДС в 65% [4,15].

Состояние гиповентиляции

При дыхательной недостаточности, как это происходит у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких, некоторые области легких подвергаются гиповентиляции.Это стимулирует легочный сосудосуживающий рефлекс, тем самым повышая сопротивление легочных сосудов. Часто присутствуют сопутствующие гиперкапния и ацидоз, которые ухудшают как сосудистое сопротивление, так и сократимость желудочков. В этих ситуациях следует лечить ацидоз, а также гиперкапнию.

Сепсис

Дисфункция правого желудочка, показанная с помощью радионуклидной ангиографии и эхокардиографии, часто встречается при сепсисе (до 32%) [4,16,17]. ЛРВ следует помнить всем пациентам с сепсисом, которые не реагируют на увеличение объема.

Пониженная сократимость правого желудочка

Хроническая сердечная недостаточность

Реакция на хроническую повышенную постнагрузку ПЖ характеризуется начальной дилатацией, а затем трикуспидальной регургитацией и низким сердечным выбросом. В последние годы ряд исследований подтвердил, что производительность правого желудочка является важным прогностическим фактором хронической сердечной недостаточности [2], и, что наиболее важно, фракция выброса правого желудочка (ФВЖ) и давление в легочной артерии являются независимыми предикторами выживаемости [18].

Инфаркт миокарда правого желудочка

Инфаркт миокарда правого желудочка (ИМ) правого желудочка чаще встречается при инфаркте миокарда ЛЖ. Когда шок присутствует у пациентов с ИМ ПЖ, смертность высока и аналогична таковой у пациентов с кардиогенным шоком от инфаркта ЛЖ [19]. Этиология таких ИМ может быть связана с окклюзией проксимальной части ПКА. Это приводит к снижению функции правого желудочка и уменьшению преднагрузки левого желудочка.Сердечный выброс низкий и как следствие возникает системная гипотензия, даже если функция левого желудочка в норме [20]. Правожелудочковая недостаточность может усугубиться, если задние части межжелудочковой перегородки также задействованы, поскольку перегородка играет важную роль в сокращении правого желудочка [4,21,22].

Легочная артериальная гипертензия обычно отсутствует, но сообщалось, что ИМ чаще возникает при гипертрофии правого желудочка (которая может быть следствием устойчивой повышенной постнагрузки).Действительно, многие окклюзии ПКА не приводят к ИМ. Простое объяснение этому состоит в том, что гипертрофия миокарда увеличивает потребность в кислороде и тем самым приводит к большему ишемическому повреждению [10].

Правосторонняя сердечная недостаточность: обзор и многое другое

Правосторонняя сердечная недостаточность развивается, когда правая сторона сердца не перекачивает кровь так, как должна, в результате чего кровь возвращается в венозную систему и ограничивается количество крови, которое сердце может перекачивать в минуту. Симптомы правого сердца побочная сердечная недостаточность, такая как одышка (одышка), отек (отек конечностей) и утомляемость, могут быть серьезными.Существует множество причин, по которым правая сторона сердца может стать слабой, поэтому лечение, которое может включать изменение образа жизни и прием лекарств, определяется в зависимости от причины.

comotion_design / iStock

Анатомия сердца

Сердце состоит из четырех камер. Верхние камеры называются левым и правым предсердиями, а нижние камеры — левым и правым желудочками. Стенка мышцы, называемая перегородкой, разделяет левое и правое предсердия, а также левый и правый желудочки.

Работа левого желудочка сердца заключается в перекачивании крови из сердца во все органы тела при относительно высоком давлении, при этом стенки левого желудочка должны быть мускулистыми, толстыми и прочными. В отличие от этого, задача правого желудочка — перекачивать «использованную» бедную кислородом кровь в легкие через легочную артерию для пополнения кислородом. Он может работать при низком давлении и представляет собой относительно тонкостенную структуру с сердечная мышца намного меньше, чем левый желудочек.

Симптомы

Симптомы правосторонней сердечной недостаточности не отличаются от симптомов левосторонней сердечной недостаточности, но могут быть более серьезными:

• Одышка (одышка) даже после небольшой нагрузки
• Слабость и вялость
• Усталость
• Отек (отек), который часто поражает не только лодыжки и нижние конечности, но также бедра, живот и грудную клетку
• Опухшая, болезненная печень
• Тяжелый асцит (скопление жидкости в брюшной полости)
• Существенная потеря аппетита
• Обморок (обморок) при физической нагрузке
• Головокружение
• Внезапное увеличение веса
• Повышенные позывы к мочеиспусканию
• Набухшие вены шеи
• Забывчивость и растерянность

Правосторонняя сердечная недостаточность:

• Часто имеет более серьезные симптомы, чем левосторонняя сердечная недостаточность

• Может возникнуть в результате левосторонней сердечной недостаточности

• Если не вызвана левосторонней сердечной недостаточностью, то почти всегда возникает из-за какого-либо заболевания легких, которое может включать легочную гипертензию, тромбоэмболию легочной артерии или хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ)

Левосторонняя сердечная недостаточность:

• Может возникнуть в результате порока сердца

• Может возникнуть в результате сердечного приступа

• Может быть вызвана дилатационной кардиомиопатией

• Может быть вызвано гипертрофической кардиомиопатией

Причины

Состояния, вызывающие преимущественно правостороннюю сердечную недостаточность, отличаются от состояний, вызывающих преимущественно левостороннюю сердечную недостаточность, и делятся на три категории.

Легочная гипертензия

Легочная гипертензия — это повышенное кровяное давление в легочной артерии. Это может привести к правосторонней сердечной недостаточности, поскольку стенки правой части сердца тонкие и относительно неэффективны при перекачивании жидкости в условиях высокого давления. Если правому желудочку приходится работать в течение длительных периодов времени против повышенного давления в легочной артерии, он начинает давать сбои.

Легочная гипертензия, связанная с правосторонней сердечной недостаточностью, может развиться из-за:

• Левосторонняя сердечная недостаточность: Так называемая «типичная» сердечная недостаточность увеличивает кровяное давление в легочной сосудистой системе, что в конечном итоге может повлиять на правую часть сердца.Фактически, правильно сказать, что правосторонняя сердечная недостаточность является частым и естественным следствием длительной или плохо леченной левосторонней сердечной недостаточности.
• Легочная эмболия: Крупная легочная эмболия может резко повысить давление в легочной артерии до очень высокого уровня. Более мелкие рецидивирующие тромбоэмболии легочной артерии могут постепенно повышать давление в легочной артерии и, таким образом, вызывать более коварное начало правожелудочковой недостаточности.
• Хроническое заболевание легких: Хронические формы заболевания легких, особенно хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и обструктивное апноэ во сне, могут в конечном итоге вызвать легочную гипертензию и правожелудочковую недостаточность.
• Острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС) : Это состояние может вызвать острую форму легочной гипертензии и правожелудочковой недостаточности.
• Врожденный порок сердца : Дефект межпредсердной перегородки и дефект межжелудочковой перегородки, в частности, может в конечном итоге вызвать легочную гипертензию и правожелудочковую недостаточность.

Другие потенциальные причины легочной гипертензии включают первичную легочную гипертензию, склеродермию, саркоидоз или различные формы васкулита, поражающего легкие.Взаимодействие с другими людьми

Правосторонняя сердечная недостаточность, не вызванная сердечным заболеванием с поражением левой половины сердца, почти всегда возникает из-за заболевания легких, которое вызывает легочную гипертензию. Правосторонняя сердечная недостаточность, вторичная по отношению к легочному заболеванию, называется легочное сердце .

Порок клапанов сердца

Любой тип порока сердца, основной эффект которого заключается в повышении давления в правой части сердца или в затруднении кровотока через правую часть сердца, может вызвать правостороннюю сердечную недостаточность.Взаимодействие с другими людьми

Это может включать:

• Регургитация (утечка) трехстворчатого и легочного клапанов из-за легочной гипертензии
• Стеноз (сужение) трехстворчатого или легочного клапанов вследствие врожденного или ревматического порока сердца, поражающего другие части сердца: (Поражение трехстворчатого клапана или легочного клапана само по себе является нечастой причиной правосторонней сердечной недостаточности.)
• Стеноз митрального клапана — клапана, который находится между левым предсердием и левым желудочком — который является частой причиной правосторонней сердечной недостаточности: кровь, возвращающаяся в левое предсердие из легких, имеет тенденцию «закупориваться» при митральном стенозе присутствует, что приводит к увеличению сосудистого давления в легких, что в конечном итоге приводит к легочной гипертензии и правосторонней сердечной недостаточности.

Инфаркт миокарда правого желудочка

Люди, у которых инфаркт миокарда (сердечный приступ), вызванный закупоркой правой коронарной артерии, могут страдать от повреждения мышцы правого желудочка, вызывающего правостороннюю сердечную недостаточность. Лечение сердечного приступа правого желудочка аналогично лечению любого миокарда. инфаркт, в том числе быстрое вскрытие закупоренного кровеносного сосуда препаратами, разрушающими тромбы, или стентом.

Однако, поскольку правосторонняя сердечная недостаточность может ограничивать количество крови, которая достигает левой стороны сердца, необходимо использовать препараты, направленные в основном на лечение слабости левого желудочка (например, нитраты, бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов). с большой осторожностью у людей с сердечными приступами правого желудочка.

Диагностика

Диагностика правосторонней сердечной недостаточности обычно требует тщательного медицинского осмотра кардиологом, а также истории болезни и любого из множества тестов. Изучая анамнез, они будут особенно подозрительно относиться к сердечной недостаточности, если у вас был тромбоз глубоких вен или тромбоэмболия легочной артерии.

Тесты, используемые для диагностики правосторонней сердечной недостаточности, включают:

• Исследования электрокардиограммы (ЭКГ) и эхокардиограммы, которые могут выявить повышенное давление в легочной артерии, а также могут выявить порок клапанов сердца или заболевание, поражающее сердечную мышцу
• Исследование функции легких для подтверждения наличия и тяжести ХОБЛ
• Анализы крови для определения количества веществ, выделяемых в крови при сердечной недостаточности, и оценки функции почек, печени и щитовидной железы
• Исследование сна, чтобы определить, является ли апноэ фактором
• Компьютерная томография (КТ), представляющая собой трехмерные рентгеновские снимки сердца
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) с использованием радиоволн, магнитов и компьютера для создания подробных изображений сердца
• Катетеризация сердца, при которой катетер вводится в камеру или сосуд сердца для диагностики закупорки и дефектов
• Коронарная ангиография, при которой вводят краситель, который можно увидеть на рентгеновском снимке, в камеры сердца, чтобы можно было визуализировать поток крови через сердце.
• Рентген грудной клетки, чтобы определить, увеличено ли сердце и / или легкие ли заложены
• Кардиологический стресс-тест, который оценивает работу сердца во время упражнений в контролируемых условиях: при использовании вместе с ЭКГ тест может показать изменения частоты сердечных сокращений, ритма или электрической активности, а также артериального давления.

Руководство по обсуждению с доктором сердечной недостаточности

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить руководство по электронной почте

Отправить себе или любимому человеку.

Зарегистрироваться

Это руководство для обсуждения с доктором отправлено на адрес {{form.email}}.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Лечение

Адекватное лечение правосторонней сердечной недостаточности зависит от выявления и лечения основной причины:

• Если причиной является порок клапанов сердца (чаще всего митральный стеноз), необходимо хирургическое вмешательство или замена пораженного клапана.
• Когда причиной является инфаркт миокарда правого желудочка, необходимо агрессивное и быстрое лечение для открытия заблокированной правой коронарной артерии.
• Если основной причиной является левосторонняя сердечная недостаточность, лечение этого состояния необходимо оптимизировать.
• Когда причиной является легочное заболевание (то есть, если присутствует cor pulmonale ), лечение основной проблемы легких должно быть оптимизировано.

Пока выявляется основной процесс заболевания, могут быть назначены лекарства, в том числе:

• Разумное применение диуретиков для снятия чрезмерных отеков
• Препараты для снижения давления в легочной артерии
• Диета с низким содержанием жиров, холестерина и натрия для облегчения симптомов
• Легкие аэробные упражнения для укрепления сердца
• Имплантат вспомогательного устройства желудочков (VAD), помогающий слабому сердцу более эффективно перекачивать кровь

В крайнем случае, правосторонняя сердечная недостаточность иногда лечится трансплантацией сердца, при которой поврежденное сердце хирургическим путем удаляется и заменяется здоровым сердцем от умершего донора.

Копинг

Если вам поставили диагноз сердечной недостаточности, важно проявлять инициативу в лечении своего состояния. В некоторых случаях для устранения симптомов может быть достаточно корректировки приема лекарств и изменения образа жизни. :

• Соблюдайте здоровую диету, много свежих фруктов и овощей
• Уменьшите количество соли
• Поддержание здорового веса
• Увеличьте физическую активность (под руководством врача, если вы новичок в физических упражнениях)
• Бросить курить
• Сократить употребление алкоголя или вообще бросить пить
• Поддерживать сильную социальную сеть
• Снижение стресса

Слово Verywell

Прогноз выздоровления от правосторонней сердечной недостаточности зависит от причины состояния и тяжести симптомов.Хотя некоторым людям может стать лучше после лечения и изменения образа жизни, другим может потребоваться имплантат или пересадка сердца. Поскольку это серьезное состояние, которое может даже привести к преждевременной смерти, очень важно, чтобы вы прошли тщательное медицинское обследование при появлении симптомов и быстро действовали, чтобы обратить вспять или устранить основную причину.

Боль в правой части груди: 7 возможных причин и что делать

В большинстве случаев боль в правой части груди является временным симптомом, который возникает из-за несерьезных состояний, таких как чрезмерный стресс, напряжение мышц или кислотный рефлюкс.

Однако боль в груди, справа или слева, может иметь несколько причин, включая проблемы в пищеварительной системе, легких и даже сердце, и их необходимо диагностировать и лечить.

Если боль возникает часто, очень интенсивная, усиливается со временем или сопровождается другими симптомами, такими как покалывание в руке и лице, затрудненное дыхание или обморок, важно обратиться в больницу или вызвать врача. , так как это может быть признаком опасной для жизни проблемы.

Наиболее частые причины боли в правой части грудной клетки включают:

1. Стресс и беспокойство

Чрезмерный стресс и беспокойство — это два состояния, которые могут привести к панической атаке и вызвать симптомы, очень похожие на сердечный приступ. включая внезапную боль в груди. Обычно боль сильнее ощущается в середине груди, но во многих случаях она может распространяться в правую часть тела.

Помимо боли в груди, есть и другие общие симптомы, такие как поверхностное дыхание, одышка, покалывание в руках и ногах и потливость.В отличие от сердечного приступа, паническая атака чаще возникает после очень стрессовой ситуации, и боль в груди имеет тенденцию исчезать через несколько минут.

Что делать : лучший способ облегчить дискомфорт, вызванный панической атакой, — это попытаться успокоиться, чтобы дыхание стало регулярным, а мышцы — менее напряженными. Еще вы можете пойти в тихое место и выпить чашку чая с валерианой или ромашкой. Если боль все еще сильна или вы подозреваете сердечный приступ, обратитесь в больницу или обратитесь за медицинской помощью.

2. Растяжение мышц

Растяжение мышцы — еще одна частая причина боли в груди, которая обычно возникает через один или два дня после активности, при которой мышцы груди задействуются более интенсивно. Это усиленное использование мышц может быть преднамеренным, например, при выполнении упражнений в тренажерном зале, но также может быть непроизвольным, например, при покраске потолка.

Кроме того, сильные боли в области груди также могут вызывать повреждения мышечных волокон, и это может не вызвать боли сразу, но они могут стать болезненными через несколько дней.В этих случаях другими распространенными симптомами являются усиление боли при прикосновении к мышце, небольшая припухлость и трудности с движением рук.

Что делать : прикладывание льда к области на 15-20 минут три-четыре раза в день поможет облегчить боль. Также можно сделать легкий массаж области с противовоспалительным лосьоном. Если боль не уменьшится в течение трех дней, мы рекомендуем вам обратиться к терапевту или физиотерапевту, поскольку может потребоваться более конкретное лечение.

3. Кислотный рефлюкс (ГЭРБ)

Кислотный рефлюкс — распространенное заболевание, которым страдают многие люди, и случается, когда кислота в желудке поднимается к пищеводу, вызывая ощущение изжоги, особенно после еды. Этот дискомфорт иногда может ощущаться в виде боли, которая в конечном итоге распространяется в грудную клетку и может затрагивать правую сторону.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) обычно сопровождается другими симптомами, такими как частая отрыжка, кислый привкус во рту, ощущение комка в горле и сухой кашель.

Что делать : в зависимости от тяжести симптомы рефлюкса можно облегчить с помощью простых изменений в диете, таких как отказ от слишком большого количества еды сразу и отказ от жирной и острой пищи. Однако в некоторых случаях может потребоваться лекарство, блокирующее кислоту желудка. Поэтому, если дискомфорт не уменьшится с изменением диеты, мы рекомендуем вам посетить гастроэнтеролога, чтобы начать адекватное лечение.

4. Костохондрит

Костохондрит — менее распространенная проблема, но может вызывать сильную боль в груди, обычно в середине груди, но может иррадиировать в правую или левую сторону.

Это состояние возникает, когда хрящи, соединяющие грудную кость с ребрами, воспаляются после того, как грудная клетка подвергается сильному давлению, периодам интенсивного кашля или неправильной осанке. Костохондрит вызывает повышенную чувствительность в средней части грудной клетки и боль, которая усиливается при глубоком вдохе или кашле.

Что делать : костохондрит — это временная проблема, которая обычно проходит через несколько дней и не требует специального лечения. Однако упражнения на растяжку и прикладывание льда к области на 15-20 минут три-четыре раза в день могут уменьшить воспаление и уменьшить дискомфорт, а противовоспалительные препараты также могут помочь.

5. Воспаление желчного пузыря или печени

Желчный пузырь и печень — это два органа брюшной полости, которые расположены с правой стороны тела, поэтому при воспалении или изменениях могут вызывать боль в этой области. Хотя боль чаще возникает в области живота, в некоторых случаях она может отдавать и в грудь.

Когда есть проблемы с желчным пузырем или печенью, помимо боли в груди могут быть и другие симптомы, в том числе рвота, потеря аппетита, общее недомогание и желтуха.

Что делать : если вы подозреваете, что у вас воспаление желчного пузыря или проблемы с печенью, важно посетить гастроэнтеролога, чтобы подтвердить диагноз и начать адекватное лечение. Воспаление желчного пузыря обычно довольно серьезное, особенно если желчный пузырь заблокирован камнем. В этих случаях боль очень сильная, может наблюдаться повышение температуры тела и острая рвота. В этом случае немедленно обратитесь в больницу.

6. Проблемы с легкими

Различные проблемы с легкими могут вызывать боль в области грудной клетки, особенно при дыхании.Помимо боли может также наблюдаться кашель, одышка, поверхностное дыхание и повышение температуры тела.

Проблемы с легкими чаще возникают после несчастных случаев или у людей с хроническими сердечными или легочными заболеваниями.

Что делать : боль в груди из-за проблем с легкими может быть признаком серьезных проблем, таких как плеврит, пневмония, пневмоторакс или даже тромбоэмболия легочной артерии. Если вы подозреваете, что у вас проблемы с легкими, обратитесь в больницу, чтобы пройти обследование, например сделать рентген грудной клетки, чтобы врач мог определить причину и начать адекватное лечение, которое может варьироваться в зависимости от причины.

7. Проблемы с сердцем

Когда вы испытываете боль в груди, одна из основных проблем заключается в том, что это может быть признаком проблемы с сердцем. Однако это не обычное дело. При этом проблемы с сердцем могут быть причиной боли в груди, включая боль, которая излучается в правую сторону, особенно если сердечная мышца воспалена.

Обычно проблемы с сердцем чаще встречаются у пожилых людей, людей с другими хроническими проблемами или пациентов, госпитализированных из-за серьезных инфекций. Боль в сердце обычно очень сильная и вызывает ощущение того, что что-то сжимает сердце.Кроме того, могут быть и другие симптомы, такие как учащенное сердцебиение, кашель, затрудненное дыхание и обмороки.

Что делать : если вы подозреваете, что боль может быть вызвана проблемой с сердцем, важно как можно скорее обратиться в больницу или обратиться за медицинской помощью, чтобы установить причину и начать лечение.