Когда и как чистить лимфу дешевым аптечным средством в домашних условиях

Густая лимфа плохо циркулирует, отсюда возникает целый ряд видимых и ощутимых проблем в организме.

Если вы заметили, что лицо и ноги отекают, стали выраженнее признаки целлюлита, появился неприятный запах от ног, нарушилась регулярность стула, начинают беспокоить изжога или несварение, перепады настроения — вам пора почистить лимфу. Особенно, если появились три и более симптомов.

Как отмечает врач высшей категории, пульмонолог, терапевт, кардиолог Ирина Беспалова, показаниями для чистки лимфы солодкой являются аллергические проявления, воспаления в суставах, избыточный вес, неприятный запах изо рта, бородавки, папилломы, пигментные пятна на коже, варикоз, хронические инфекции мочеполовых органов.

Перед процедурой доктор рекомендует сдать общий анализ крови и посоветоваться с терапевтом. Потому что у чистки лимфы солодкой есть и противопоказания: некоторые заболевания почек и печени, диабет, аритмия и гипертония.

Организм к чистке лучше подготовить. За пару недель до начала отказаться от жареных и консервированных блюд, животный жир заменить растительный. есть больше овощей и фруктов, каш, кисломолочных продуктов, орехов и сухофруктов. Мясо и рыбу лучше отваривать или запекать.

В период приема солодки нужно пить 1,5–2 л чистой воды ежедневно. Чтобы ускорить очистку организма от шлаков, пару раз в неделю можно посещать баню. Эффективность повысят ежедневные часовые прогулки, плавание, упражнения, при которых нижняя часть тела поднимается выше уровня талии. Одновременно с солодкой нужно принимать активированный уголь или энтеросгель, полисорб.

Как чиститься с углем: три раза в день принимать по 15 мл солодки с 100 мл воды. Через полчаса выпивать активированный уголь — по таблетке на каждые 10 кг веса. Кушать можно через час.

Через неделю солодку и уголь принимают раз в день.

С энтеросгелем курс длится 2-4 недели. В 200 мл теплой воды разводим столовую ложку сиропа и выпиваем натощак. Через час принимаем столовую ложку энтеросгеля или полисорба со стаканом воды. Через неделю начинают пить одну солодку без сорбента.

Целебные свойства этого растения известны более 3 тысяч лет. Они регенерируют ткани, повышают иммунитет, обладая противомикробным и противовирусным действием. Солодка помогает от кашля и температуры, входит в комплексную терапию от депрессии.

ЧИСТАЯ ЛИМФА — ОТЛИЧНЫЙ ИММУНИТЕТ

Название «лимфа» произошло от латинского слова lympha, что означает «чистая вода».  Лимфа, по сути, это межклеточная жидкость, которая постоянно движется.  Она занимает в организме объем от 1 до 2 литров.  Без чистоты этой системы человеческий организм не может нормально полноценно функционировать*.

Лимфа имеет определенную миссию посредника между замкнутой кровеносной системой и клетками организма.   Две главные функции, которые выполняет лимфа — это питательная и защитная.  Её задача заключается в снабжении клеток организма питательными веществами и в освобождении уже переработанных веществ обмена:

• умерших микробов,
• лейкоцитов,
• фагоцитов,
• вирусов и других, которые попали в организм.

Ежедневно в нашем организме естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток.  В клетки тканей с пищей, воздухом и водой попадают токсины.  Все это выводится из организма через лимфатическую систему.

Лимфотическая  система — это система вывода ЯДОВ из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных!

ЧЕМ ГРОЗИТ ЗАГРЯЗНЕНИЕ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ

Скорость движения лимфы гораздо меньше, чем у кровотока.  Кроме того, лимфатические сосуды имеют неразвитый мышечный слой.  По этим причинам довольно часто возникает такое явление, как застой лимфы.  Отмершие клетки, бактерии, вирусы и токсины не достигают печени, а оседают в лимфоузлах или кое-как выводятся наружу через кожный покров и слизистые оболочки глаз, носовой полости и бронхов, вызывая различные заболевания.

Застой в работе лимфы ведет к ухудшению работы *всех органов и тканей. При большой зашлакованности организма, лимфоузлы и селезенка забиты токсинами, шлаками.  Поэтому они перестают выполнять свои очистительные и защитные функции.

    Нужно помнить, что  неправильное питание,  малоподвижный образ жизни, воздействие вредной среды,  ухудшение функций нервной системы,  недостаточность и неритмичность подачи импульсов, необходимых для сокращения мышц лимфатических узлов, и другие неблагоприятные факторы   приводят к нарушению движения лимфы и скапливанию в ней патогенной микрофлоры.

В этом случае лимфатическая система начинает действовать против организма, разнося по тканям и органам вирусы и грибы, бактерии и прочие болезнетворные микроорганизмы.  Если лимфа плохо отводится или перестает очищать межклеточную жидкость, конечности человека становятся отечными, а повышенная нагрузка на сердце оборачивается серьезными проблемами, которые начинаются с варикозного расширения вен и гипертонии, а заканчиваются сердечной недостаточностью. Отеки на ногах, руках, пояснице, вокруг глаз и суставов — это всё нарушение лимф оттока.

Отек на ногах указывает на то, что сильно зашлакованы паховые лимфоузлы, и лимфа не поднимается.

Отечность рук – это закупорка подмышечных лимфоузлов.

Отечность глаз – это закупорка подчелюстных и лицевых лимфоузлов.

Миндалины — самый мощный плацдарм для различных бактерий. Они своими лимфатическими протоками напрямую связаны с головным мозгом, со щитовидной железой, сердцем и почками. Поэтому, пока мы не избавимся от хронического тонзиллита, мы можем даже не надеяться на эффективное лечение вегето-сосудистой дистонии, аутоиммунного тиреоидина и гломерулонефрита.

Внезапно появляющиеся на коже папилломы, пигментные пятна, бородавки и другие образования на коже — это не что иное, как последствия интоксикации лимфатической системы.

Лимфосистема – это страж, стоящий на защите организма, который избавляет нас от множества проблем со здоровьем.  Поэтому она должна быть идеально чистой, чтобы иметь возможность бороться с внешними вредителями.

КОМУ НЕОБХОДИМО ОЧИЩАТЬ ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ

Чистка лимфы полезна всем,  но в особенности она актуальна после рентгена, тяжелых болезней, оперативного вмешательства, длительного приема антибиотиков, гриппа, простудных заболеваний, инфарктов и инсультов, после перенесенных стрессов.

Итак, показаниями к очищению лимфы служат:

— частые простуды, перенесенные инфекции

— заболевания ушей, носа и глаз

— заболевания сердечно-сосудистой системы и органов дыхания

— аллергические процессы

— кожные заболевания

— заболевания щитовидной железы

— ожирение, целлюлит

— нарушение работы кишечника, печени, кожи

— заболевания мочеполовой системы

— артриты, артрозы, отложение солей

— новообразования (кисты, полипы, папилломы и пр.). ​

Как разогнать и очистить лимфу? Самые действенные способы!

Как разогнать и очистить лимфу? Самые действенные способы!

Лимфа, в переводе с латинского, означает «чистая вода». Кровь транспортирует к органам и тканям необходимый кислород и питательные вещества. А лимфатическая система призвана очищать организм, она уносит всё отработанное и токсичное в выделительную систему, плюс уничтожает бактерии, инородные тела.

Если говорить о том, какая из систем особенно сильно влияет на здоровье, молодость и даже красоту, то в первую очередь это лимфатическая система.

Любопытные факты о лимфосистеме

• Количество лимфатических сосудов в несколько раз выше количества кровеносных.
• Скорость течения лимфы намного медленнее, чем движение крови. 
• Если лимфа не будет двигаться по телу в течение 2 часов, то функционирование организма становится невозможным.
• В организме взрослого человека — 1,5-2 л лимфы. Эта жидкость близка по свойствам к плазме крови и состоит из воды, солей, минеральных веществ, коллоидных растворов белков, жиров и лимфоцитов.
• Лимфа движется только в одном направлении, в отличие от крови.
• В лимфосистеме нет «насоса», как в кровеносной (там есть сердце). 
• В организме человека — около 500 лимфоузлов!
• В состав лимфы входят: клеточные элементы, белки, липиды, низкомолекулярные органические соединения (аминокислоты, глюкоза, глицерин), электролиты. 
• Лимфоциты — это клетки иммунной системы. Хотите укрепить иммунитет? Займитесь в первую очередь здоровьем лимфатической системы!

   Основное о лимфосистеме

Лимфосистема состоит из:
Органов. К ним относится костный мозг (создает кровяные и стволовые клетки), селезенка (производит антитела для борьбы с инородными телами), вилочковая железа (принимает стволовые клетки и превращает их в Т-лимфоциты, которые борются со злокачественными клетками).
Капилляров. Они образуют обширную сеть в тканях и предназначены для сбора жидкости.
Сосудов. В них сливаются капилляры. В лимфатических сосудах достаточно тонкие стенки.

А движение жидкости идет только в одном направлении: от периферии — к центру. Чтобы предотвратить ретроградный (обратный) ток лимфы, сосуды оснащены клапанами.
Сосуды опутывают каждый орган в нашем теле, как сети. Некоторые органы имеют по несколько слоев таких сетей.
Лимфатических узлов. В них сосуды доставляют всё, что собрали вместе с отработанной жидкостью лимфатические капилляры. Мне понравилось, как в одной статье написали, что расположены лимфоузлы на «самых оживленных перекрестках». Посмотрите, например, где находятся на шее/лице.
Из лимфатических узлов лимфа движется с правой половины тела — в правый лимфатический проток, а с левой — соответственно, в левый. Оба протока впадают в общий ток крови. Происходит это в области слияния подключичной и яремной вен.

Функции лимфатической системы:

• Фильтрует: задерживает механические примеси, обезвреживает бактерии и вирусы. Уничтожение их происходит в лимфоузлах с помощью лимфоцитов. В венозные сосуды приходит уже очищенная кровь.
• Возвращает в кровь белки и электролиты. А также транспортирует жиры из кишечника и многие другие питательные элементы. 
• Выводит инородные тела, эритроциты и продукты распада в выделительную систему. 
• Производит лимфоциты и антитела. Транспортирует иммунные клетки по всему организму.
• Дренажная функция. Лимфосистема удаляет из тканей избыточную воду и соли.

На что влияет лимфатическая система

От ее состояния зависит:

• Иммунитет. Если вы часто болеете, то с большой долей вероятности причина именно в лимфосистеме.
• Вес. Тут связь прямая: во-первых, в организме скапливается лишняя жидкость, во-вторых, слабый отток лимфы замедляет обмен веществ.
• Склонность к отекам. 
• Воспалительные процессы в коже. 

Пункты очищения лимфы

Лимфатическая система – единственная система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет выброс через слизистые оболочки наружу!
Первый пункт лимфатической эвакуации – влагалище (у женщин) и уретра (у мужчин).
Как только в организм что-то попало – сразу это «что-то» здесь и обнаруживается.
Второй пункт — кишечник, через него выделяется огромное количество ядов! Лимфоузлов, открытых внутрь кишечника, тысячи – вот они и выделяют всё это!
Третий пункт – это потовые железы, особенно в подмышечных впадинах. Человек просто должен потеть – все яды (гормоны, токсические яды) организм выводит через кожу.
Четвёртый пункт – нос, через него выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Аденоиды вырезали – убили свой защитный рубеж!
Пятый пункт – миндалины. Постоянно распухали, мешали – отрезали и похоронили ещё один защитный рубеж!
Шестой пункт – гортань – это ларингиты.
Седьмой пункт – трахея – развитие трахеитов.
Восьмой пункт – бронхи – развитие бронхитов.
Девятый пункт – лёгкие – развитие пневмонии.

Как разогнать лимфу

Рациональное питание
Полезные продукты для лимфы:

• В первую очередь стоит включить в свое питание больше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, злаки). И как можно меньше крахмала, белого хлеба, мяса и молочных продуктов (за исключением кисломолочных).
• Очень рекомендуются салаты из краснокочанной капусты и свежей свеклы, употребление петрушки, свежего чеснока, листьев салата, льняного масла.
• Также для лимфосистемы полезны фиточаи из крапивы, клевера, бузинного цвета.

Фиточаи

Фиточай «Крапива» со стевией и каркаде

• Из специй действенны имбирь и куркума.
• Морковь. Благодаря содержанию бета-каротина, морковь способна существенно замедлять процессы старения. Кроме того, она препятствует разрушению лимфоцитов и помогает в выработке антител.

Витаминный коктейль

• Грецкие орехи. В связи с содержанием в них большого количества витаминов и микроэлементов, орехи являются важным продуктом для всей лимфатической системы. Они участвуют не только в питании лимфатических узлов и сосудов, но и повышают защитные свойства лимфы, благодаря содержащемуся в них фитонциду – юглону.

Масло Грецкого ореха 

• Куриные яйца. Благодаря лютеину, оказывает стимулирующее воздействие на регенеративные способности лимфы.
• Куриное мясо. Является источником легко усваиваемого белка, который, в качестве строительного материала, участвует в создании новых сосудов.
• Морская капуста. Знаменита большим количеством йода. Благодаря этому, она способна повышать иммунные свойства лимфы.

Водоросль Спирулина, Ламинария Форте

• Жирная рыба. Содержащиеся в ней полиненасыщенные кислоты, помогают поддерживать электролитическое равновесие лимфы, а также обеспечивают здоровье самих сосудов.

Омега-3 «Чистые сосуды экстра» и Омега 3-6-9 экстра

Вредные продукты для лимфы:

• Спиртные напитки. Вызывают спазм сосудов и нарушают циркуляцию лимфы.
• Соль. Избыточное употребление соли повышает давление внутри сосудов, в результате чего сосуды «рискуют» порваться.
• Колбасы, консервы, копчености. Содержат вещества, вредные для лимфы, что нарушает фильтрующий механизм лимфатических узлов.

Питьевой баланс
Большое заблуждение думать о том, что если появились отеки, нужно вообще практически перестать пить. Можно ограничить употребление жидкости, но в целом организму для движения лимфы требуется вода!
Рекомендованный объем потребляемой воды: 30 мл на 1 кг веса.

Лечебная минеральная вода Donat Mg

Лимфодренажные упражнения для ног
Это — в первую очередь. Нигде жидкость не скапливается так сильно, как в нижних конечностях.
1. Самое полезное и безопасное упражнение от Кацудзо Ниши —  Подъем пяток. 
Нужно встать ровно, приподнять слегка пятки и достаточно сильно опустить их на пол до ощутимого сотрясения в ногах. Повторить 60 раз в течение минуты.
2. Еще одно очень полезное упражнение для оттока лимфы в конечностях — «Вибрация» от Кацудзо Ниши:
Лечь на спину, поднять прямые ноги и руки вверх перпендикулярно полу и вибрировать ими на протяжении 3 минут.
Лимфодренажные упражнения для всего тела
1. Упражнение «Кошечка». Встать на четвереньки и то выгибать спину, то прогибать в пояснице. 
2. Упражнение «Березка». 
Лимфодренажный массаж тела и лица, растирание всего тела щеткой. Важно соблюдать направление — по ходу движения лимфы.  При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями.

Противопоказания: Любое воздействие на организм с помощью тактильных приемов или применения аппаратов имеет противопоказания. Перед процедурой следует обязательно пройти обследования и выяснить, есть ли у вас противопоказания.
Баня
Особенно в том случае, если вы паритесь веником — тут и лимфодренажный массаж всего тела, и ускорение всех обменных процессов в организме.Жёсткой щёткой по 10 – 15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях — снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее — сверху вниз и сзади вперёд. 
Ванна с теплой водой и морской солью
Хороший выход для тех, у кого нет возможности ходить в баню. Такие ванны полезны не только для лимфатической системы, но и для женского здоровья в целом.  

Лечебные ванны

 Избегать тесной одежды
Особенно такой, которая сжимает в области таза. 
Регулярная физическая аэробная нагрузка
В идеале — ходьба на свежем воздухе. Даже полчаса активной ходьбы в день — уже мощная помощь для лимфатической системы. И это — гораздо лучше, чем пару раз в неделю сходить в тренажерный зал. Также для лимфосистемы очень полезен велосипед (тут сразу и лимфодренажные движения для нижних конечностей, и для всего тела в целом), плавание.
Гимнастика на напряжение-расслабление мышц
При такой вариации гимнастики происходит изометрическое сокращение мышц: они не меняют длину, но при этом становятся активными. Такие сокращения-расслабления помогают прогнать лимфу от периферии к центру. 
Позаботиться о своем эмоциональном здоровье
Стрессы и недосып (равно как и «пересып») прямо влияют на работу лимфосистемы. Потому что организм реагирует на стресс выбросом определенных гормонов, которые замедляют многие процессы в организме, приводят к спазмам. Как следствие, нарушается и работа в лимфатической системе.
Техники дыхания
Например, индийская «через живот». При медленном вдохе наполняем живот, затем легкие словно снизу вверх. Считаем до 5 на вдохе. Выдыхаем на 10 счетов, медленно. Такое дыхание помогает задействовать один из факторов, который влияет на движение лимфы.

Правила, которые нужно знать

Для нормальной работы организма необходимо, чтобы все его органы и системы были защищены от негативного воздействия окружающей среды. Именно эту роль и выполняют лимфатические сосуды. Но они также требуют к себе внимания. Для того, чтобы вся лимфатическая система была в работоспособном состоянии, необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Не позволяйте лимфатической системе забиваться токсинами, так как со временем она настолько зашлакуется, что восстановить её будет очень трудно. Если ситуация выйдет из-под вашего контроля, своевременно обратитесь к специалисту.

2. Следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания. Полезно также массировать центральную область ладоней рук, где расположено много биологически активных точек, связанных с органами брюшной полости. 

3. Контролируйте свой вес. При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и жёлчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы, сбалансировать приём пищи и расходование полученной энергии, не допускать переедания. Помните, что появление избыточного веса — это верный признак старения организма.

4. Больше двигаться, заниматься спортом. Это поддержит тонус лимфатических сосудов.

5. Чаще бывать на свежем воздухе. Прогулки укрепят защитные силы всей лимфатической системы.

Чего нельзя делать

• Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь!

На лимфосистему нельзя класть никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмёте, пройдёте против хода потока – вы их просто уничтожите…

• Не допускать переохлаждения. Лимфатические узлы очень чувствительны к простуде.
• Избегать курения и употребления алкоголя. Благодаря этому, лимфатические сосуды сохранят работоспособное состояние на долгие годы, и лимфа свободно достигнет самого удаленного участка организма.

Простые средства для очищения лимфы

Для того, чтобы обеспечить организм здоровой лимфой, ее следует предварительно очистить. Курс очищения нужно проводить 2 недели. Благодаря этому у вас очистится кожа,  пройдет аллергия, кашель, нормализуется давление, уйдут другие проблемы и улучшится здоровье в целом! Существуют различные способы для очищения лимфатической системы.  Вот примеры простых методик:

1. Активированный уголь плюс медовая смесь

Ежедневно, в течение двух недель, принимать по 4 таблетки активированного угля, 2 – утром, и 2 – вечером. В перерыве между приемами угля принимать состав, состоящий из измельченных ягод ирги и черной смородины, кураги, фиников, инжира и чернослива. Все брать в равных количествах. В 1 кг смеси добавить 3 столовые ложки меда, лучше гречневого. Перемешать, принимать по десертной ложке 3 раза в день. Запивать отваром чаги или Иван-чая.

2. Сироп солодки и Энтеросгель

1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас, к примеру, начнет течь из носа. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент — паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма.
1 столовую ложку энтеросгеля нужно запить стаканом воды.
И только через1,5-2 часа можно есть. Паста энтеросгель — это самый лучший энтеросорбент, он выводит только всю грязь из организма и оставляет все витамины и минералы в организме. Естественным образом двигаясь по кишечнику, Энтеросгель впитывает в себя токсины, вредные бактерии и вирусы и за 7 часов выводится из организма.
 Поначалу может быть обострение, так как организм начнет сильно очищаться, но через несколько дней все пройдет.
3. Баня.

4. Употребление в пищу сырых овощей, фруктов и ягод.

Полноценная работа лимфатической системы — это: здоровье, молодость, красота кожи, ясный взгляд, низкая утомляемость и хорошее самочувствие!

Как почистить лимфу в домашних условиях быстро и эффективно

Лимфатическая система человека тесно связана с системой кровообращения, дополняя её и взаимодействуя с ней. Жидкость, циркулирующая в лимфатических сосудах, называется лимфой. Движение происходит медленно, с небольшим давлением. Лимфа осуществляет важные функции: обогащает тканевую жидкость иммунными клетками, транспортирует в кровяное русло, участвует в процессах метаболизма. Выводит токсины и шлаки из тканевых структур.

Лимфатическую систему составляют следующие компоненты:

• Сосуды (в том числе капилляры, стволы и протоки).
• Узлы.
• Ткани и органы (миндалины, селезёнка, вилочковая железа, лимфоидная ткань кишечника и т. д.).

Участвуя в процессах жизнедеятельности, лимфатическая система подвергается зашлаковыванию. Вот почему востребованы различные способы очистки лимфы в домашних условиях.

Когда и зачем нужно чистить лимфатическую систему

Невысокая скорость циркуляции лимфы способствует задержке в ней шлаков и токсичных веществ, «засорению» лимфатического русла. Положение усугубляет гиподинамия, неблагоприятные экологические условия, нарушения обмена веществ, ожирение, вредные привычки.

Негативные факторы способствуют преждевременному износу организма, поэтому актуальность приобретают методики оздоровления, и среди них — очистка лимфатической системы.

Признаки, указывающие на потребность организма в лимфоочистке:

• Отёки на разных участках тела.
• Онемение и неприятные ощущения в конечностях.
• Снижение упругости кожи, появление впадин и бугорков.
• Резкое изменение массы тела, ожирение.
• Появление частых головных болей.
• Синдром хронической усталости.
• Наличие обменных нарушений (сахарный диабет, подагра и т. д.).
• Ослабление иммунитета, появление угревой сыпи, обострение хронических заболеваний.

Лимфоочищение желательно при проведении процедур по коррекции фигуры, снижении веса, омоложении, детоксикации.

Подготовка и меры предосторожности

Большинство методов очищения безопасны, быстры и эффективны, но некоторые процедуры имеют противопоказания при наличии серьёзных заболеваний. Это требует предварительной консультации с врачом.

Абсолютными противопоказаниями к процедуре являются:

• Злокачественные заболевания;
• Острые тромботические процессы в организме;
• Сердечная или почечная недостаточность;
• Инфекционные заболевания в стадии обострения;
• Беременность.

Для исключения противопоказаний обязательно пройти медицинское обследование: измерить артериальное давление, проверить частоту пульса, сдать общие анализы крови и мочи. Это позволит избежать неприятных сюрпризов.

Эффективные народные методы

Народные способы лимфоочистки появились задолго до открытия лимфатической системы. В народе были хорошо известны целебные свойства этих методов при различных недугах, но их связь с лимфой была выявлена позже.

Лекарственные травы

Существуют растения, настои и отвары из которых способствуют очищению сосудов. Это сабельник, душица, щавель, зверобой, акация, крапива, конский каштан и многие другие.

Приготовьте травяной сбор из цветков белой акации, топинамбура, стеблей и листьев тысячелистника, листьев крапивы, тимьяна, душицы, зверобоя, соцветий шалфея и листьев полевого хвоща. Измельчив и смешав все эти травы, сделайте из них настой. Залейте стаканом кипятка одну столовую ложку полученной массы, процедите и пейте небольшими порциями. Принимайте по одному стакану в сутки.

Ещё один способ — использование настоя из корней одуванчика: 2 чайные ложки измельчённых корней заливают стаканом кипятка. Кипятят 5 минут, настаивают час. Настой пьют трижды в день перед едой.

Натуральные соки

С этой целью помогают соки цитрусовых фруктов: грейпфрута, лимона и апельсина. Благодаря натуральным органическим кислотам и витаминам, они способствуют активации процессов лимфодренажа.

Процедура начинается с утра и проводится так: берём сок 4 грейпфрутов, 3 лимонов и 5-6 апельсинов. Разбавляем литром воды и пьём по одному стакану каждый час, пока не закончится. Вновь готовим сок и процедуру повторяем.

Продолжаем на протяжении трёх суток. По вечерам можно ещё делать очистительную клизму. Несколько дней после процедуры желательно употреблять растительную пищу.

Чеснок, лук и лимон

Чеснок, лук и лимон широко применяются в различных рецептах народной медицины. С целью очистки сосудов лимфатической системы берётся одна луковица, головка чеснока и один лимон вместе с кожурой. Ингредиенты мелко нарезаются, перемешиваются, а затем засыпаются в литр кипящего молока. Кипятится отвар несколько минут (молоко сворачивается при добавлении лимона). Результат процеживают, охлаждают и пьют по полстакана утром и вечером, за полчаса до еды. Держат его в холодильнике. Продолжительность приёма — 3-4 дня, и в эти дни нужно избегать молочных продуктов.

Тибетская чистка лимфы

Рецепт основан на применении спиртовой настойки чистотела, яблочного, морковного и свекольного соков. Чистотел пропускают через мясорубку и выжимают из него сок, процеживая. Смешивают 70 мл спирта и 450 мл сока. В первый день принимают 1 каплю перед завтраком, 2 капли перед обедом и 3 капли перед ужином. Затем ежедневно прибавляют по 1 капле на каждый приём. После достижения утренней дозировки в 15 капель, количество настойки снижают в обратном порядке, доводя до 1 капли. В дополнение к настойке чистотела, морковно-яблочный сок смешивают со свекольным в соотношении 4:1, пьют по 150-200 мл до еды.

Сауна или баня

В быт давно и прочно вошли баня с веником из крапивы, сауна с парилкой и бассейном, турецкая баня и прочее. У разных народов они могут различаться, но одно их объединяет — тепловые процедуры улучшают кровообращение, обмен веществ, улучшают лимфодренаж.

Чтобы достичь эффекта, процедуры повторяют несколько раз в неделю на протяжении месяца. Результат будет лучше, если восполнять потерю жидкости не обычной водой, а свежими соками.

Кровопускания и пиявки

В давние времена кровопускания делали по любому поводу — против мигрени, телесных болей, усталости, слабости, повышенной раздражительности. Сейчас этот метод используется редко, поскольку арсенал лечебных средств в медицине значительно расширился. Тем не менее кровопускание остаётся эффективным методом. Посредством удаления некоторой части крови снимается напряжение с кровеносного и лимфатического русла, а кровь восполняется и обновляется.

Технически кровопускание осуществляется различными способами: посредством инъекционных проколов, неглубоких кожных разрезов или с помощью медицинских пиявок. Использование пиявок — гирудотерапия — эффективный метод, хотя и малоприятный. Пиявки выделяют в кровь вещества, способствующие её разжижению, тем самым улучшая микроциркуляцию, лимфоток, метаболизм тканей.

Метод лимфоочистки по Бутаковой

Автор данной методики — врач О.А. Бутакова — предлагает проводить курс лимфоочистки с применением натуральных препаратов: таблеток корня солодки, коралловой воды, бурых водорослей, капсул АктиВин (БАД), витаминно-минерального комплекса Алтимейт, препаратов артишока и пробиотиков.

Есть несколько схем употребления препаратов, рассмотрю одну из популярных.

1. Таблетку корня солодки растворить в половине стакана воды. Выпивать три раза в день за полчаса до еды.
2. Через 15-20 минут выпить стакан коралловой воды.
3. Через 3 часа принять препарат бурых водорослей. Он адсорбирует токсичные вещества и предотвращает их повторное попадание в лимфу.
4. Принять таблетку артишока (с целью очищения желчных путей).
5. Употребить препараты АктиВин, Алтимейт и пробиотик согласно инструкции.
6. Продолжительность курса — 10 дней.

Видео инструкция

Лимфоочистка по Уокеру

Замороженную чистую воду (2 литра), незадолго до начала процедур размораживают. Далее готовят 900 мл сока из свежих грейпфрутов, столько же из свежих апельсинов и 200 мл лимонного сока. Всё перемешивают.

Утром натощак делают очистительную клизму, добавив в неё столовую ложку яблочного уксуса. Далее принимают горячий душ или ванну, после чего выпивают 200 мл приготовленной смеси. После этого отмечается обильное потоотделение и позывы к опорожнению кишечника, нередко — жидкий стул. Далее пьют по 100 мл смеси каждые полчаса, пока не закончится. Точно такую же процедуру повторяют на 2-й и 3-й дни.

Видео рекомендации

Аптечные препараты и таблетки

Существует немало препаратов, использование которых способствует очищению лимфатического русла.

Корень солодки, упомянутый при описании метода О.А. Бутаковой, содержит ряд биологически активных веществ, которые улучшают отток лимфы, тканевое кровообращение, обладают противовоспалительным, мочегонным, слабительным, обволакивающим эффектом. Препарат Энтеросгель, который часто применяют с корнем солодки, оказывает абсорбирующее и детоксикационное действие. Аналогичными свойствами обладают таблетки активированного угля.

Между очищением кишечника и лимфы существует тесная взаимосвязь. С этой целью применяют и слабительные препараты, например, сульфат магния. При приёме внутрь, препарат оказывает желчегонное действие и выводит из кишечника соли тяжёлых металлов.

С целью нормализации оттока лимфы используются флеботоники: детралекс, троксевазин, веносмил, венорутон и т. д. Укрепляя стенки вен, лимфатических и венозных капилляров, эти препараты препятствуют застою лимфы и появлению периферических отёков.

При очистке лимфы может использоваться витаминотерапия. Витамины C, E, группы B улучшают обменные процессы в организме, значительно повышая эффективность лечебных процедур.

Препараты для очищения лимфы	Фармакологические эффекты	При каких симптомах рекомендуется использовать	Противопоказания
Корень солодки	Улучшение микроциркуляции крови, оттока лимфы, противовоспалительное, мочегонное, слабительное, обволакивающее действие.	Отёки, частые воспалительные процессы, нарушения функций ЖКТ.	Гипертония, беременность, лактация, цирроз печени, острые сердечные заболевания.
Энтеросгель, активированный уголь	Абсорбирующее и детоксикационное действие.	Метеоризм, вздутие живота, желудочно-кишечные расстройства, интоксикации.	Индивидуальная непереносимость (отмечается редко).
Магнезия сульфат (порошок)	Слабительный и желчегонный эффекты, антитоксическое действие (антидот солей тяжёлых металлов).	Отёки, запоры, спастические явления, ослабление кишечной перистальтики.	Индивидуальная непереносимость.
Флеботоники (детралекс, троксевазин, веносмил, венорутон и др.)	Венопротекторный, венотонизирующий, противоотёчный эффекты.	Нарушения периферического кровообращения, оттока лимфы, периферические отёки конечностей.	Беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.
Витамины (C, E, B12, фолиевая кислота и другие)	Улучшение обменных процессов в организме, тканевого метаболизма, усиление эффекта прочих препаратов.	Могут применяться с другими препаратами и лечебными процедурами.	Очень редко — аллергическая реакция.

Видео руководство

Физические упражнения и массаж для очистки лимфы

Улучшению лимфотока способствуют плавание и бег трусцой. Кто предпочитает делать физические упражнения в домашних условиях тоже есть эффективные методики.

Хорошо стимулирует циркуляцию лимфы гимнастика для капилляров по методу Ниши: лёжа на спине поднять руки и ноги перпендикулярно полу и потряхивать ими в течение нескольких минут. Эти упражнения улучшают отток лимфы, укрепляют капилляры и стимулируют кровообращение.

Другой комплекс, благотворно воздействующий на лимфоциркуляцию: лёжа на спине и подняв конечности перпендикулярно полу, периодически напрягать и расслаблять мышцы 3-5 минут. Ещё одно упражнение — «велосипед».

Лимфодренажный массаж может проводиться параллельно с физическими занятиями. Он базируется на нескольких принципах:

• Массируют от периферии к центру (от пальцев рук и ног — к бёдрам, плечам и т. д.).
• Массажные движения должны производиться с некоторым усилием, как бы «выдавливая» отёк (слишком большое усилие может дать негативный эффект).
• Нельзя массировать места расположения лимфатических узлов.
• Массируя конечности, следует несколько приподнимать их.
• Предварительный разогрев мышц не требуется.

Как чистят лимфу в косметологических салонах и в медицине

Домашняя очистка лимфы отнимает меньше времени и средств, чем посещение специализированных центров красоты и здоровья. Для большей эффективности можно совместить домашние методы с процедурами в салоне или в медицинском учреждении.

Спектр профессиональных услуг различен и может включать в себя следующие процедуры:

• Лимфодренажный массаж.
• Антицеллюлитный массаж.
• Аппаратный массаж, оказывающий глубинное воздействие на ток лимфы, крови и обменные процессы в тканях.
• Промывание кишечника — гидроколонотерапия — очищая организм от шлаков, способствует разгрузке лимфатической системы.
• Лечение пиявками (гирудотерапия).

Сочетание домашних методов с посещением грамотного специалиста в области красоты и здоровья, поможет обеспечить положительный результат даже в запущенных случаях.

Специальная диета и питание

Правильное питание способствует мягкому очищению лимфатической системы. Придерживаться режима питания рекомендуется несколько дней после любых очистительных процедур. Это помогает закрепить результат, и сделать эффект продолжительным.

Рекомендуемые продукты:

• Свежие ягоды и фрукты (авокадо, клюква, цитрусовые).
• Овощи (свёкла, морковь, листовая зелень).
• Морские водоросли.
• Семена льна, льняное масло.
• Грецкие орехи и миндаль.

Ежедневно нужно пить 5-6 стаканов чистой воды, употреблять травяные чаи. Избегать фаст-фуда, копчёностей, солений, сладкой, жирной, мучной пищи, газированных напитков.

Полезные советы

Состояние лимфатической системы является отражением здоровья. Чтобы поддержать его, следует нормализовать режим жизни, труда, отдыха и питания. Активная жизненная позиция, занятия спортом, частые пребывания на открытом воздухе, употребление натуральных пищевых продуктов, отказ от вредных привычек – всё это способствует хорошему настроению, бодрости и трудоспособности.

Есть немало методов очистки лимфатической системы и рекомендаций по её оздоровлению. Какой способ выбрать, зависит от множества факторов: характера нарушений, причин возникновения, доминирующей симптоматики, наличия негативных жизненных факторов, сопутствующих заболеваний, привычного питания и т. д.

 Загрузка …

Если сделать выбор трудно — лучше проконсультироваться с врачом, изучить отзывы других людей. Важно помнить, что легче предупредить, чем потом лечить.

Симптомы застоя лимфы. 4 простых способа борьбы с застоем лимфы

 

Лимфатическая система (ЛС) представляет собой множество тонких лимфатических сосудов, проходящих через всё тело. Она подобна системе кровообращения – сосуды имеются во всех частях тела, так же, как несущие кровь вены и артерии. Однако сосуды ЛС значительно тоньше и по ним передаётся бесцветная жидкость – лимфа.

Это довольно сложная система, но для упрощения, давайте представим лимфатическую систему мусоровозом, который вывозит мусор из ваших органов, между вашими клетками и из лимфатических каналов.

Двигаться кровь по артериям заставляет мышечный сосудистый орган — сердце. А вот лимфатическое русло не имеет подобного «привода». Движение лимфы медленное и обеспечивается посредством мышц.

Кроме того, через лимфатическую сеть, которая окутывает кишечник, проходит транспорт всех жиров, жирорастворимых веществ и осуществляется выведение шлаков. Если кишечник и печень работают плохо, то интоксикация организма нарастает.

 

!

В итоге, лимфатические узлы могут, не справляться с нарастающим потоком токсинов и вредных веществ. При этом между клетками остаётся, так называемая, лишняя жидкость, которая отводится из организма через сосуды лимфатической системы. Соответственно, если возникают перебои в работе лимфатической системы, то эта лишняя жидкость начинает накапливаться в тканях, следственно создаётся отёк

Наиболее распространенной причиной недостаточного дренажа токсинов, вредных веществ в суставах, тканях является отсутствие физических упражнений и мышечная слабость. Проблема в том, что лимфа должна двигаться вверх, против силы тяжести, без какого-либо специального внутреннего механизма толкающего ее в этом направлении.   Вот почему некоторые люди имеют опухшие ноги и лодыжки, особенно, когда ведут сидячий образ жизни. Есть и те, кто рождаются с меньшим количеством лимфатических узлов и имеют еще больше проблем с чрезмерным накоплением воды и лимфы на протяжении всей жизни. Самыми ярко-выраженными проявлениями недостаточного дренажа являются: чувство усталости, тяжесть в ногах, целлюлит, отеки, ослабление иммунной системы.

 

 

4 способа очищения лимфатической системы      Больше двигайтесь, особенно, если Вы проводите много времени за компьютером.    Регулярно делайте себе лимфатический массаж, лучше всего сухой щеткой.    Пейте специальные чаи детокс.    Добавьте экстракт Гуггула в свой рацион.

 

Как почистить лимфосистему — медикаменты, травы, энтеросгель

Как почистить лимфосистему человека в домашних условиях, а также что представляет собой лимфа и зачем следует очищать лимфосистему.

Лимфатическая система имеет связь с каждым внутренним органом человека, и является составляющей иммунитета. Поэтому, при заболеваниях, связанных с недостаточной защитной функцией организма, все чаще люди задумываются о чистке организма: очищают кишечник и печень, а последним этапом процедуры будет очистка лимфы.

Методов, как это сделать, существует много, и мы рассмотрим основные из них. Но прежде чем заниматься очищением лимфы, необходима помощь специалиста при выборе эффективного способа, который будет оптимальным именно для вас.

Что представляет собой лимфа

Лимфа — это прозрачная жидкость вязкой консистенции, принимающая участие в процессах обмена веществ. Состоит она с лимфоцитов. Лимфатическая система, как и кровоток, имеет сосуды и капилляры, но стенки, которых слабо развиты. В отличие от кровообращения, она работает без замкнутого цикла, и формируется из межклеточной жидкости. Лимфу в народе называют сукровицей, и каждый из нас видел ее, когда та сочилась из раны.

Движется эта жидкость медленно снизу вверх. В отличие от кровеносной системы, сердце в ее перемещении участия не берет, а ее скорость зависит от дыхания, перепада давления в сосудах и капиллярах, а также мышечного сокращения. Общий объем лимфатической жидкости в организме человека 1-4 л.

Лимфатическая система выполняет следующие функции:

• очищение межтканевой жидкости, а также ее перераспределение;
• выведение токсинов и защита от патогенных микроорганизмов, вирусов, грибков и паразитов;
• возврат в кровоток воды, продуктов обмена, солей и белков.

Если рассматривать функционирование лимфы, то ее работа состоит в собирании жидкости между клетками и транспортировке ее по сосудам и капиллярам в места очистки — лимфоузлы, в которых присутствуют бактериофаги и Т-, В-лимфоциты. Они исполняют роль фильтров и утилизаторов. Еще лимфоузлы работают как насосы, проталкивая жидкость дальше. После очистки она частично попадает назад в систему кровообращения. Вредные вещества выходят наружу при помощи кожных пор вместе с потом.

Зачем следует очищать лимфосистему

Как обозначалось, лимфатическая система направлена на борьбу с ядами и очищением организма человека от них. Но при неправильном отношении людей к своему здоровью (нерациональное питание, малоподвижность, не достаточное количество выпиваемой воды), она имеет свойство загрязняться и не функционировать на полную мощность, тогда нарушается движение жидкости и происходит застой, в лимфе скапливаются токсины. В этом случае, данная система будет работать во вред организму.

Это не может остаться без негативных последствий, и они приходят в виде разнообразных болезней. О проблемах в лимфатической системе могут свидетельствовать такие признаки:

• частые инфекционные недуги и простуды;
• обострения хронических заболеваний;
• дисфункции печени, селезенки, почек;
• избыточный вес;
• кожные недуги;
• возникновением аллергии;
• болезнями щитовидной железы;
• патологии органов малого таза;
• заболевания суставов.

Те, кто делает чистку лимфатической системы, отмечают повышение сопротивляемости организма, исчезновение аллергических реакций, повышения тонуса организма, общее омоложение. Добиться такого результата можно разными способами.

Как почистить лимфосистему медикаментами

Упаковка 20 таблеток «Иммунал»

Иногда возникает потребность в медикаментозном очищении лимфатической системы, тогда врачи приписывают иммуностимуляторы и ферменты.

Препараты для повышения иммунитета используются в таких случаях:

•  в острой и хронической стадиях респираторных недугов;
• при воспалениях ротовой полости;
• в случае язвенной болезни;
• при недугах мочевыделительной системы;
• перед операцией или после нее;
• в период массовой заболеваемости грипом;
• при вирусном гепатите хронической формы;
• в случае острой инфекции ЖКТ;
•  при СПИДе.

Существуют различные виды лекарственных средств, повышающих иммунитет:

1.  Иммуностимуляторы на растительной основе. Активизируют защитные силы на клеточном уровне. Это Иммунал, Иммунорм.
2. Иммуностимуляторы, воздействующие с помощью ослабленных бацилл. Заставляют организм человека вырабатывать антитела. Вот перечень данных средств: Ликопид, Имудон, Бронхо-Ваксом, Бактиспорин, Бронхо-мунал.
3. Иммуностимуляторы, в основании которых, лежит нуклеиновая кислота. Оказывают комплексное положительные воздействия: активизируют заживление ран, способствуют функционирования костного мозга и выработку лейкоцитов, стимулируют работу фагоцитов, и другие. Вот эти лекарства: Натрия нуклеинат, Полудан, Деринат.
4. Препараты, сделанные с вилочковой железы крупного рогатого скота. Усиливают иммунитет на клеточном уровне, активизируют обмен веществ. Это Тактивин, Тимоген, Тималин.
5. Средства интерферона. Стимулируют иммунную систему, защищают от воздействия вирусной инфекции. Препараты: Арбидол, Анаферон, Виферон.

Стоит напомнить, что назначить тот или иной препарат, сможет только специалист.

Способы очищения лимфы

Предотвратить застой и очистить лимфу, заставить ее двигаться — вот одна из важных задач для хорошего самочувствия человека. Сегодня существует ряд способов достичь этого результата:

1. Заниматься специальным упражнением. Для этого ложатся на спину, и поднимают руки и ноги вертикально. Расслабленными конечностями встряхивают быстро и с малой амплитудой. Длится процедура до 5 минут. Выполнять следует по 2 раза в сутки.
2. Делать суставную гимнастику по Норбекову. С утра нужно сгибать по очереди суставы, а затем ими вращать. Начинать необходимо с маленьких суставчиков (на пальцах), и заканчивать большими (тазобедренными суставами). Нужно не забывать, что движение лимфы происходит и за счет сокращений мускулатуры.
3.  Для предотвращения застоя, а также очистки лимфатической системы приносит много пользы массаж. Его следует делать от краев к центру человеческого тела, а на конечностях снизу вверх, по ходу ее течения, в сторону лимфатических узлов, которые стараются не трогать.
4. Следующий метод очищения — банные процедуры. Здесь тоже есть предостережение: температура в парилке не должна превышать 60°C, это же касается и душа или ванны. Также лимфоузлам противопоказано непосредственное прогревание.
   Даст наиболее выраженный эффект очистки лимфы, это весь комплекс описанных процедур.

Очищение лимфы травами

Фитотерапия на основе Эхинацеи

Метод очищения лимфатической системы при помощи лекарственных растений, также является доступным и результативным. Существует множество рецептов для этого, но мы ознакомимся с тремя из них:

Рецепт из корня солодки

Это чудесное растение способно выводить яды с человеческого организма. Необходимое для этого свойство данной травы, это снижение вязкости лимфы и активизация ее оттока. Бывает, что после принятия лекарства, начинают идти выделения из носовых ходов. Это свидетельствует о начале очищения.

Можно в аптеке приобрести сухой корень этого растения, а можно — таблетки или сироп. Если вы решите приготовить лекарство самостоятельно, то необходимо взять 1 ст. ложку измельченных корней, и залить 200 мл кипятка. Этот раствор держат на водяной бане треть часа. Затем остужают, процеживают, и доливают кипяченой водой до верха стакана. Пьют по 5 ст. ложек дважды в день.

Рецепт с тысячелистником

Для приготовления данного снадобья нужно взять 3 ст. ложки тысячелистника, и залить 1 литром крутого кипятка. Оставить его в термосе на 40 минут. Далее процедить, и принимать по 100 мл трижды в день перед принятием пищи.

Рецепт с эхинацеей

Если у вас нет противопоказаний к спиртовой настойке, то можно использовать ее, а в другом случае, необходимо приготовить отвар самостоятельно. Для этого берут 1 ст. ложку сухой травы, и заливают ее полулитром кипятка. Готовят это в термосе, и настаивают целую ночь. С утра процеживают, и пьют по 100 мл 3 раза в сутки за полчаса до еды. Курс очищения длится по 10 дней, а после нужно делать пятидневный перерыв. Повторять так 3 раза — в итоге очищаться с помощью чая из эхинацеи вы будете месяц.

Очищение лимфы по Бутаковой

Автор методики по очищению лимфатической системы О. А. Бутакова рекомендует делать это по такой схеме:

• сбор лишней жидкости между клетками, передвижение ее по сосудам в печень и кишечный тракт:
• абсорбция ядов;
• пополнение организма витаминами и элементами, которые утратились во время процедуры.

Врач Бутакова обращает внимание на важность двигательных нагрузок, а при очищении способом, запатентованным ею, должна строго соблюдаться последовательность действий. Нужно их выполнять так:

1. Утром, перед приемом еды, берут 1 таблетку корня солодки, разводят пол стаканом воды, или используют сироп. Принимают лекарство трижды за день.
2. Далее пьют стакан коралловой воды.
3. Через 3 часа принимают какой-либо сорбент, и запивают его той же коралловой водой. Сорбенты позволят утилизировать токсины.
4.  Также 3 раза в день очищают желчные протоки с помощью соответствующих средств.
5. Параллельно принимают Активин. Это биологическая добавка, помогающая быстро вывести яды с организма.
6. Пополнять витамины и другие микро- и макроэлементы можно препаратом Алтимейта.
7. Микрофлору кишечника восстанавливают пробиотиками.

Длительность курса по Бутаковой — 10 суток. Противопоказанием очищения лимфы таким методом может быть повышенное давление, потому что некоторые применяемые лекарства, имеют гипертензивные свойства.

Как почистить лимфосистему энтеросгелем

Применение Энтеросгеля приветствуется в соединении с приемом корня солодки, но допустимо применение и его одного. Солодка имеет свойство разжижать лимфу, а через 1 час токсины будут уже в кишечнике, где будет работать Энтеросгель. Его используют в количестве 1 ст. ложки, и запивают водой. Энтеросгель является лучшим среди сорбентов, но при его отсутствии можно взять и другой, например Активированный уголь. На протяжении 2 часов не следует, есть, и пить напитки. Продолжительность чистки лимфы с помощью этих средств составляет 2 недели.

Очищение лимфы каким-либо методом благоприятно влияет на здоровье человека: повышается сопротивляемость к заболеваниям, перестают давать о себе знать проявления аллергии, исчезают отеки конечностей, приходит в норму давление, кожа приобретает более здоровый вид. Таким образом, наступает общее оздоровление. Врачи рекомендуют заниматься чисткой лимфатической системы 2 раза в год.

Если не правильно работает лимфа, то вся нагрузка по очищению приходится на кожу!

Предлагаем вам интересную статью о работе лимфатической системы, о том, что необходимо предпринять, чтобы она безупречно функционировала…Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека.

Лимфатическая система управляет всей работой организма и если она здорова , то мы отлично себя чувствуем и полны сил и энергии. Предлагаем вам интересную статью о работе лимфатической системы, о что необходимо предпринять, чтобы она безупречно функционировала.

«ВЫ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, НАСКОЛЬКО МЫ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕМ о лимфатической системе!!! То есть, даже не на уровне участковых врачей, но даже на высоком уровне узкоспециализированных врачей, от которых зависит жизнь или смерть больного! Есть профессор Левинец – потрясающий ученый – он много лет работал в альтернативной медицине, он пытался всему миру доказать, что лимфатическая система – это очень важно! Она на самом деле очень важна – это система вывода ЯДОВ из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших! Практически от этой системы зависит ИММУНИТЕТ человека, а иммунитет – это ЖИЗНЬ!

С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом – а с нею нужно обращаться только «на Вы»! Лимфатическая система идет вся «снизу-вверх», и никогда в обратном порядке! Т.е. с кончиков пальцев – и до грудного лимфатического протока. А как нам обычно делают массаж? – правильно: «сверху-вниз», ПРОТИВ хода лимфы – а это значит, что нарушаются лимфатические потоки! Вы видели когда-нибудь клапаны в лимфатических протоках? – это очень важное приспособление: когда лимфа поднимается – клапан ее пропускает, но тут же захлопывается (не дает возможности ОБРАТНОГО хода лимфе!). И если хорошенько промассировать нас, как обычно, против хода – то все КЛАПАНЫ просто РАЗРУШАТСЯ!

Лицо нам массируют в другом порядке, думаете, что «от центра – к ушам» по ходу лимфы? Нет! Обычно под глазами это делается наоборот – пальчиками ПРОТИВ хода лимфы! Есть профессиональные массажисты, владеющие системой лимфодренажа, но 50% массажистов просто ничего не знают о лимфатической системе, что идет она «снизу-вверх»…

Удивительно, но в нашей группе были профессиональные хирурги, и 50% из них признавались, что НИКОГДА НЕ ЗАШИВАЮТ лимфатические сосуды!

Есть врачи, которым неведомо, что в голове нет лимфатических сосудов… — очень много таких казусов и проблем! Потому что НИКТО из нас, врачей, не получал в институте бесплатную специализацию по клинической лимфологии! Да, есть в Новосибирске Институт лимфологии… наверное, люди там очень много знают…

Но НИКАКОГО отношения к УЧАСТКОВОЙ службе Москвы (и других городов) они не имеют – а мы обычно обращаемся в участковую службу с просьбами о помощи. Наша наука сейчас очень далека от людей – она оторвалась и убежала далеко вперед, а наша цель – догнать убежавшие медицину и науку!

Представьте кровеносный сосуд, по которому идут эритроциты и лейкоциты, и рядом — клетки, которые получают из них питание. Из каждой ткани отходят лимфатические сосуды, которые начинаются прямо в ткани, они фильтруют через себя огромные потоки лишней жидкости. Жидкость выходит сюда вместе с растворенными в ней витаминами и веществами, она немного всасывается назад. Но основной объем жидкости, промывая эти ткани, это «болото» – УХОДИТ В ЛИМФУ. Тут живут бактерии, тут живут и грибки, связанные между собою цепями, и тут живут паразиты – описторхи, лямблии – прямо в ткани! И сюда же постоянно все вымывается водой из сосудов – и уходит в лимфу. Каждую минуту идет опорожнение.

Помните школьную задачку? – в бассейн по одной трубе наливается определенное количество воды, а по трубе меньшего диаметра выходит другое количество воды. Рассчитать: через какое время вода полностью заменится в бассейне? Я никогда не могла рассчитать! И вот здесь та же картина: по одной трубе входит – по другой выходит, а пространство должно оставаться идеально чистым!

Лимфоузел = Таможня ПЕРВОГО маленького масштаба, если он поражен – говорят: «Рак первой степени». Метастазирование идет по лимфоузлам, прокачивая всю воду сюда. Десять входов – и ОДИН выход! Здесь ферментная база лимфоцитов-макрофагов, они здесь живут. Лимфоузел – это помещение, в котором живут живые макрофаги, лимфоциты-Т, лимфоциты-В, они, фильтруя эту жидкость, уничтожают бактерии, вирусы, грибки, паразитов и простейших. Относительно чистая лимфа идет дальше, и к ней подключаются более широкие территории.

И тут уже следующий ЛИМФОУЗЕЛ ВТОРОГО порядка. И если он забит – это называется «Рак 2 степени». И так далее: десять входов – и один выход… и все идет снизу-вверх – это называется Работа Лимфатической Системы.

Что важно? – это то, что лимфатическая система – ЕДИНСТВЕННАЯ система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет ВЫБРОС ЧЕРЕЗ СЛИЗИСТЫЕ ОБОЛОЧКИ НАРУЖУ! Это совершенно уникальное явление, потому что через кожу мы ничего выплюнуть не можем! Если лимфа сломана – мы будем плеваться через кожу… Выброс ядов может быть только через слизистые оболочки, потому что они не имеют твердого мертвого защитного барьера эпидермиса.

Итак, ПЕРВЫЙ плацдарм лимфатической эвакуации – первое место высадки трупов бактерий наружу? – угадаете с 3 раз?! Из зала: «Наверное, нос?». Нет, помните, что ток лимфы идет снизу-вверх! А потому первое место – ВЛАГАЛИЩЕ (у женщин) и УРЕТРА (у мужчин)! Как только в организм что-то попало – и сразу это «что-то» ЗДЕСЬ и обнаруживается: сразу начинаются некомфортное состояние внизу, боли, рези, еще что-то… Это значит, что что-то уже попало, вернее, не что-то, а КТО-то (живой и развивающийся!) – грибок бактерия, вирус, паразиты, простейшие, хламидии, описторх! А мы ОБЫЧНО «боремся» изо всех сил с чем? – правильно, С ВЫДЕЛЕНИЯМИ от туда… А бороться надо С ПАРАЗИТАМИ – с бактериями, вирусами, грибками, с АБВГД-инфекцией! Но у нашей медицины главная проблема – чтоб не было никаких выделений, кашля, насморка, пота! Что происходит: одна таблетка постарается избавить вас от выделений, но КУДА они денутся от одной таблеточки? Километры грибковых колоний, которые живут во всех тканях, в печени, в почках, в кишечнике. Лекарство может быть такой силы, что может по печени ударить так, что мало не покажется. Как правило, получается неплохо: три дня выделений нет – а потом начинаются снова (молочница, например). А что такое МОЛОЧНИЦА, что такое ВЫДЕЛЕНИЯ при молочнице? – это трупы грибка, которые были уничтожены нашим организмом с помощью лейкоцитов!

Поэтому НЕ С ТРУПАМИ надо бороться – они УЖЕ УБИТЫ! Бороться надо с ЖИВЫМИ грибками! А бороться можно только одним способом – ПОДНИМАЯ ИММУНИТЕТ! Потому что иными методами ничего не получится: ВСЕ ЖИВОЕ в организме не убьешь!!!

ВТОРОЙ плацдарм высадки – угадаете? – правильно, КИШЕЧНИК, через него выделяется огромное количество ядов! Кто-то говорит: «У меня дизентерия, и у меня в кале – одна сплошная слизь!» А что такое СЛИЗЬ? – да тот же самый ГНОЙ – трупы вирусов, бактерий, грибков, дизентерийных палочек, сальмонелл и прочего… Лимфоузлов, открытых внутрь кишечника, тысячи – вот они и выделяют все это!

ТРЕТИЙ плацдарм – поднимаемся на этаж выше – это ПОТОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ, особенно в подмышечных впадинах. Человек просто ДОЛЖЕН ПОТЕТЬ – все яды (гормоны, токсические яды — средние молекулы, не гной) организм выводит через кожу. А что мы делаем, чтобы они НЕ ВЫВОДИЛИСЬ никогда? – правильно, разрекламированный 24-часовой дезодорант, инъекции ботокса, гели, мази на основе формальдегида, таблетки полностью блокирующие лимфатическую систему, и при длительном применении способны вызывать серьезные побочные явления: нарушения речи; нарушение вкусовых ощущений, затруднение при жевании и глотании; сухость во рту; задержка мочеиспускания, запоры. Часто вызывающие привыкание препараты, в том числе седативные препараты, транквилизаторы, тоже используются в борьбе с гипергидрозом, тогда как причина кроется в зашлакованности, интоксикации организма, а этой страшнейшей химией мы просто варварски убиваем себя из-за элементарной неграмотности. И все проблемы с потом решены: хоть пугай вас, хоть катай на горках – а потоотделения больше не будет!

А КУДА ПОЙДУТ ЯДЫ??? – в ближайшее место – в молочную железу! А отсюда и мастопатия, загрязнения лимфатического бассейна: лимфа гнала все наружу – а вы сбрызнули (помазали) – и теперь вы бесстрашный никогда не потеющий (зато потенциально больной) Джеймс Бонд! Страшная ошибка! Никогда не используйте блокирующие препараты! К сожалению, химические вещества, брызнутые на кожу, сужают сосуды по заданной программе – на 12-24-48 часов, а сейчас появились супер-дезодоранты – 7-дневные и различные инъекционные методы на длительное время. А потом просто у вас заблокируется механизм работы потовых желез – и вообще конец…

Вот это все – лимфатическая система: по всей коже, по всем суставам. Все очень просто: вот сустав коленный – две кости с гладкой опорной поверхностью, а вокруг них – суставная сумка (капсула). У некоторых отекают суставы… казалось бы, ЧЕМУ тут отекать? А оказывается, сзади этого сустава – огромный лимфоузел, и если его затромбировало (бактериями, напр. бета-гемолитическим стрептококком), который живет в крови – то здесь и получится АРТРИТ (ревматоидный, инфекционно-аллергический, полиартрит – если много суставов). А при чем тут суставы вообще? Две кости, ни о чем не подозревая, существуют себе – и вдруг тут ТЕМПЕРАТУРА, для чего она? – да чтобы бороться с бактериями! Или появляется ОТЕК – Почему? – а лимфоузел не пропускает жидкость.

Что мы делаем обычно: греем, мазями-грязями мажем, гормоны, растирки – и думаете, поможет? Да никогда! – потому что прежде всего ЛИМФУ НАДО ЧИСТИТЬ!

Но сначала надо посмотреть, КТО там живет, сколько их – и тогда начинать прием лекарств. Но пока мы не узнаем, кто там живет – ни суставы, ни кожу, ни почки вам вылечить не удастся! Для избавления от разных «жителей» нужны разные лекарства: допустим, там живет грибок – а нам назначают курс антибиотиков, а они против грибка абсолютно не работают, и даже его подкармливают! И возникает мощнейший грибковый артрит, вылечить который очень сложно! А после него начинается и болезнь Бехтерева (когда у человека в один момент покрутит все суставы) – и все, что хотите…

ЧЕТВЕРТЫЙ плацдарм – НОС, через него выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Аденоиды отрезали – убили свой защитный рубеж!

ПЯТЫЙ плацдарм – МИНДАЛИНЫ. Постоянно распухали, мешали – отрезали – и похоронили еще один защитный рубеж!

ШЕСТОЙ плацдарм – ГОРТАНЬ – это ларингиты.

СЕДЬМОЙ плацдарм – ТРАХЕЯ – развитие трахеитов.

ВОСЬМОЙ плацдарм – БРОНХИ – развитие бронхитов.

ДЕВЯТЫЙ плацдарм – ЛЕГКИЕ – развитие пневмонии.

Все, защитных барьеров больше нет – и стройными рядами «в мир иной»…

Человеку можно заблокировать или отрезать ВСЁ, вот только ЧЕМ он потом будет выделять гной – совершенно непонятно! У большинства людей, у которых отрезали миндалины – развивается хронический ларингит, хронический фарингит, с элементами бронхита. И если паразиты, лямблии и вирусы у него остались – то это будет протекать еще и с осматоидным или обструктивным компонентом.

Что такое ПНЕВМОНИЯ? – это тромбирование лимфатических узлов, препятствующее выходу жидкости. Что такое нейродермит, псориаз? – это полная непроходимость лимфоузлов из-за грибковой патологии, это грибок, который ВСЕ там зацементировал – поэтому кожа открывает «пожарные окна» на сгибательных поверхностях (у ребенка – попка, щечки, животик – в зонах скопления лимфоузлов).

Почему у тех, кто уделяет внимание ЗАРЯДКЕ, обычно в лимфосистемой все в порядке? У человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создается движущийся поток лимфы? Вот лимфатический сосуд, а вокруг него – мышцы! Мышца сокращается – лимфа проталкивается, а обратно ее не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает – откуда взяться движению лимфы?!

Вот мы сейчас сидим неподвижно на лекции 8 часов – у нас ничего не сокращается – и лимфа не проталкивается! А кто хоть немного двигает руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) – у того мышцы сокращаются – и появляется движение лимфы. Чувствуете, что устали – значит, застоялась лимфа! Сидит бухгалтер 8 часов на работе, и уже не может понять, где у нее «белый нал», а где «черный» – попейте воды, подвигайтесь, сделайте скрытую гимнастику – оно и прояснится.

А чтоб не было геморроя – «подскочите» раз 30-50 на ягодичных мышцах – это массаж лимфатических коллектором малого таза. А не будет такого массажа – будет простатит, аденома…

Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь! На лимфосистему нельзя никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмете, пройдете против хода потока – вы их просто уничтожите… Если вы повредите лимфоузел под коленкой – она всю жизнь будет отекать! Есть такое заболевание СЛОНОВОСТЬ – лимфа течет изнутри, все НАРУЖНЫЕ процедуры ничем не помогут! Лимфу можно почистить изнутри, но заставить ее ДВИГАТЬСЯ могут только активные движения, сокращения мышц – гимнастика. Если узлы не забиты бактериями! – это принципиально важно!

В голове нет лимфатических сосудов – там есть лимфатические озера, откуда лимфа просто стекает вниз.

После прочистки лимфоузлов и прохождения 10 этапов «таможни», чистая лимфа (это та же ВОДА, или сукровица, это та же часть красной крови, в которой нет эритроцитов) впадает в венозное русло и смешивается с венозной кровью, попутно очищая ее.

А если лимфоузлы забиты – ничего не впадает, и ничего не смешивается, начинает сочиться, потому что организм не может пропустить через лимфоузел ГНОЙНУЮ ЛИМФУ – он выбрасывает ее наружу – на КОЖУ! И будет экзема, нейродермит, псориаз, дерматиты, диатез, фурункулез, акнэ, угревая сыпь и прочее…

Эти проявления зависят только от того, КТО там, в лимфоузлах, живет. Чаще всего там обнаруживаются ГРИБКИ (живет в лимфе, поражает кожу), на втором месте ГЛИСТЫ, на третьем – БАКТЕРИИ, на четвертом месте – ВИРУСЫ (они настолько малы, что в лимфе не живут – они сразу идут в клетку!) Заметьте: во всех антипсориазных мазях присутствуют антигрибковые препараты, но кожа – это уже очень отдаленно от грибка, потому что процесс его развития идет внутри, в тканях.

Дерматологи – самые счастливые врачи: к ним никогда не привозит «Скорая», они все знают, что никто никогда ничего не вылечит – и никаких претензий! А сейчас у них есть врачи еще более узкой специализации: кандидологи, хламидиологи, я уж не говорю о дермато-венерологах – эти давно разделились.., у них специализация идет уже по бактериям! А бактерии уже настолько умны, что на каждую разумную бактерию нужен свой врач! Допустим, ревматолог занимается ТОЛЬКО бета-гемолитическим стрептококком, но у нас уже АРМИЯ ревматологов – а ничего не могут поделать с этой бактерией (она умнее!). А нас лечат совсем в другую сторону, потому что основная причина – застой и поражение лимфы от обездвиженности мышц (нам просто лень сделать гимнастику!).

Голос из зала: «А какую гимнастику лучше?» Да ЛЮБУЮ – лишь бы ДВИГАТЬСЯ! Кому что по нраву: Будь то танцы или боевое искусство: Йога, Ци Гун, Тай Чи, Кунг-Фу и любая другая оздоровительная гимнастика..но не все могут это осилить самостоятельно – тут нужны грамотные учителя… Купите книгу Кацудзо Ниши – там все очень просто и доступно – это одна из самых простых систем. Система Ниши — это не просто КОМПЛЕКС очень важных правил и упражнений, это ОБРАЗ ЖИЗНИ, который вырабатывает ПРИВЫЧКУ жить согласно законам природы.

Гимнастика должна войти в ваш образ жизни. Если с питанием у нас «полная труба» в стране, то с гимнастикой еще страшнее! Но гимнастика должна быть индивидуальной.

Главное в жизни – правильное ПИТАНИЕ и хоть какое-то ДВИЖЕНИЕ, и ничего важнее нет! Голос из зала: «А секс?» А секс – это тоже ритмичное и упорядоченное ДВИЖЕНИЕ, и если все правильно – то происходит отработка лимфатической системы, обильное потоотделение…

Голос из зала: «А Норбеков?».

Норбекова мы рассмотрим, когда будем проходить глазные болезни. Но вот что скажу: хорошая система, но НЕ КОМПЛЕКСНАЯ: они вот до сих пор не хотят понять, что БЕЗ бета-каротина человек вообще ничего не увидит! А пытаются сделать из своей системы что-то глобальное…Но и из нее можно взять, выхватить что-то полезное для себя.

В принципе, все люди хорошие: и терапевты хорошие, и экстрасенсы хорошие, и гомеопаты, и хирурги… – вот только в упор друг друга не видят, и замечать не хотят!

Самый лучший диагност – патологоанатом!

Случай из моей практики: Сочи, брифинг с врачами затянулся до часу ночи, разбирались с антипаразитарной программой, и один из врачей спрашивает: «Нет, ну я не понимаю, ну неужели против паразитов есть только ЕДИНСТВЕННОЕ средство во всем мире – «Лист черного ореха?» — да я никогда не поверю! Неужели нет нормальных антипаразитарных средств?».

Отвечаю ему: «Ну нет такого больше!».

Он в ответ: «А я вот не верю – буду искать!».

Я спрашиваю: «А кем вы работаете?».

И вот так сидят 30 врачей, а он встает, и гордо так говорит: «Я – ПАТОЛОГОАНАТОМ!».

Спрашиваю: «А вы что собираетесь в ТРУПЕ с паразитами делать? – они уже покидают вашего «пациента»! Что ж они ждать вас будут, пока вы найдете средство?».

У нас есть врач Караганова в Магнитогорске, она занимается биохимией (врач-лаборант), и у них умер от лимфогрануломатоза ребенок, у которого перед этим была длительная реанимация.

Они не спасли эту девочку – она просто задохнулась, и у нее отошла слизь.

А когда врач вытирал слизь, он заметил непонятное, и спросил: «А какие глисты выглядят, как опарыши?».

Я честно ответила, что такого не знаю… Вот среди гинекологов мне проще…

А там полная тряпка была глистов – на вид точно, как опарыши на мясе – это чья-то личиночная стадия… Но были они в лимфатических узлах БРОНХОВ! Собственно, поэтому ребенок и задохнулся! Ибо что такое ОТЕК ЛЕГКИХ? – это полная блокада выхода жидкости через мокроту наружу – и тогда всё! А заблокировано может быть грибками, паразитами, бактериями, хламидиями, густой слизью и т.д.

Лимфатическая система – УНИКАЛЬНА, и ее надо врачам (и всем нам) хотя бы чуть-чуть ЗНАТЬ!

Мы не готовим из вас специалистов-лимфологов, но это все началось 5 лет назад в Липках, это был мой первый доклад именно по лимфатической системе. И лимфоочистку прошли по этой системе уже тысячи наших сотрудников, и у многих были очень хорошие результаты!

Поэтому мы с вами не будем спасать все человечество – мы займемся для начала сами собой, и будем заниматься самой простой банальной ЛИМФООЧИСТКОЙ!

А для этого я вам объясню МЕХАНИЗМ ОЧИСТКИ ЛИМФЫ

В течение 30 лет проведены тысячи экспериментов, с радиоизотопными методами исследований, и было доказано, что все вещества делятся на ДВА ТИПА (как все в жизни \Инь–Янь\, как и все болезни: либо ты ТЕРЯШЬ все, что тебе НУЖНО \память, потенцию\, либо ПРИОБРЕТАЕШЬ то, что тебе НЕ НУЖНО \перхоть, геморрой\) по отношению к ЛИМФЕ:

— одни СТИМУЛИРУЮТ лимфу на выход (разжижают ее) и выведение вредных веществ из тела

— другие БЛОКИРУЮТ или ОСЛАБЛЯЮТ движение лимфы.

В лимфе есть гиалуроновые кислоты, они могут быть либо ГЕЛЕМ (густой кисель), либо ЗОЛЕМ (жидкий кисель). В баньку зашли – из носа потекло, в прорубь нырнули – загустело, и все из-за контраста температур. Раз в неделю ходите в баню, но чтобы хорошо потекла лимфа, в бане должно быть 60 градусов (белки разрушаются при 60, но кожа кратковременно способна выдержать и большую температуру).

Чтобы заставить лимфу двинуться – надо применить ЛИМФОСТИМУЛЯТОР: СОЛОДКА, ЭХИНАЦЕЯ, ЧИСТОТЕЛ, ГЛАУБЕРОВА СОЛЬ, МАГНИЯ СУЛЬФАТ,.Поэтому когда мы применяем препарат – вся лимфа в организме резко взбадривается, и начинает двигаться к выходу.

Эта процедура называется «лимфостимуляция», и делается НАТОЩАК.

Первый этап называется ЛИМФОСТИМУЛЯЦИЯ.

Лимфа двинулась к выходу – и вместе с ней пошли и ЯДЫ.

Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает СОРБЕНТ (активированный уголь или другой), то происходит отфильтровывание ядов на этот сорбент.

Второй этап – СОРБЦИЯ. Но в момент сорбции, к сожалению, вместе с ядами попутно выводятся и минералы, витамины, теряется энергетика.

И поэтому 3-4-5 этап называется соответственно ВИТАМИНИЗАЦИЯ, МИНЕРАЛИЗАЦИЯ, и Пополнение Энергетического Запаса.

ПЕРВАЯ часть программы – сорбция ядов, токсинов – и ВЫВОД из организма.

ВТОРАЯ часть – восстановление полезного содержимого, т.е. программа ОЧИСТКИ, и программа ВОССТАНОВЛЕНИЯ.

В наших программах четко описана лимфоочистка и по времени, и по срокам, и по таблеткам, и здесь надо понимать, что для каждого органа СВОЯ лимфостимуляция, потому что на выходе идет КЛЕТОЧНОЕ ПИТАНИЕ: сердце любит калий и магний, почки любят натрий, мозг любит витамин-В, репродуктивная система лецитин (витамины А и Е) – каждому надо что-то свое, особенное!

Так вот, выводим мы все одномоментно, у всех общее – а вводим каждому индивидуально.

Лимфоочистку надо запоминать не по таблеткам, а по ПРИНЦИПАМ! Она может длиться один день, но может и десять, а может и месяц! Она может быть после химиотерапии, может быть после гриппа, может быть профилактикой от гриппа, или после стресса, рентгена, или после отравления (алкогольного, допустим) – лимфоочистка после интоксикации – это просто супер!

В любом случае, лимфоочистка – это огромная помощь всей системе лимфы вашего организма! Нужно запомнить не конкретные схемы очистки, а ее ПРИНЦИПЫ, надо понять ее СУТЬ.

Поймите, надо заставить сдвинуться ВСЮ ВОДУ в организме (в печени, почках, сердце, легких, мышцах, костях, головном мозге) – вся вода одновременно потечет быстрее и начнет двигаться к выходу.

А когда она потечет – нам надо ее профильтровать через сорбент и очистить (сорбент потом уйдет естественным путем через кишечник). И не забыть потом принять питательные вещества, витамины и минералы = и ВСЁ, ничего в чистке больше нет особенного!

Но очень важно, чтобы вы понимали: каждое вмешательство в работу систем организма нуждается в последующей чистке лимфы: сделал рентген – почисть лимфу, принял процедуры химиотерапии – почисть, пропил курс антибиотиков – почисть, переболел чем угодно – почисть!

Не путайте чистку КИШЕЧНИКА с чисткой лимфы – это совершенно другое: тут мы чистим кишечник, а лимфа вообще ни при чем!

А лимфа – это все ткани организма! 83% растворимых в воде ядов накапливаются именно в межклеточной жидкости – не в крови, не в почках или печени…

15-20% нерастворимых в воде ядов копятся в кишечнике (у кого больше, у кого меньше).

Противопоказаний для лимфоочистки нет!

Набор средств может быть любого уровня – от самых простых (Солодка, Активированный уголь, Витамин С, фрукты цитрусовых, английская и глауберова соль, масла, фолиевая кислота). Противопоказания могут быть только на отдельно взятый препарат индивидуально у каждого человека, но не на СИСТЕМУ лимфоочистки!

На ПРИНЦИП лимфоочистки противопоказаний нет – будь то новорожденный, будь то взрослый после тяжелой болезни – и тем, и другим лимфу надо чистить, интоксикацию надо снимать, межклеточную воду (жидкость) надо заставлять двигаться! Чтобы лимфа не превращалась в «стоячее болото», потому что в стоячей воде будет развиваться все, что угодно!

Стоячее болото закисает – а вот в бурной горной реке ничего вредоносного не живет!

А если человек идет по нашему пути – ИЗУЧИТЬ что-то, ПОНЯТЬ и ПРИНЯТЬ, поменьше кушать разной рекламируемой «гадости», поменьше пить всякой «гадости» (это отбрасывает нас назад!).

Все гениальное в этом мире – просто!

Если ты делаешь все правильно – все внутренние органы (в том числе и лимфатическая система!) будут работать нормально.

Обнаружил вирусы, паразиты при обследовании – убрал, поднял иммунитет.

Процесс оздоровительной реабилитации не должен останавливаться, типа «Сегодня – лечусь, а завтра – живу», он должен продолжаться непрерывно и ежедневно.

Чисто не там, где убирают, а там, где не сорят!

Разберитесь в своем организме, не кушайте все, что движется, кушайте меньше, зато вкуснее и чаще. Но у нас говорят: «Много есть – вредно, а мало – скучно!».

Мы копаем себе могилу ЛОЖКОЙ, на Востоке об этом знают.

Итак, лимфосистема требует к себе колоссального уважения, она не прощает ничего.

Если желудок может простить почти все, репродуктивная система прощает частично, то лимфосистема не прощает вообще!

От нее зависит собственно жизнь и обеспечение организма на уровне вывода из него солей тяжелых металлов, антибиотиков, токсинов, химических веществ: формальдегидов, уксусов, ацетонов, парацетамолов и прочей гадости – этим всем ведает лимфосистема.

Все абсолютно: плохие соки, испорченная пища, вино, лекарства – все это всасывается в кровь, попадает в межклеточную жидкость, а дальше наступает черед поработать лимфосистеме!

И вот от того, КАК она у каждого из нас работает – вот такая у нас и жизнь!

Три системы: кровь, сердечно-сосудистая система и лимфосистема – это три системы, образующие ПОТОКИ ЖИДКОСТИ в организме.

Все остальное – лишь ВАРИАНТЫ этой жидкости: немного добавьте КИСЛОТЫ – получим Желудочный Сок, чуть Пищеварительных соков и Ферментов – получим СЛЮНУ, чуть Адреналина – получим Слезную жидкость (в слезе самая высокая плотность адреналина!), чуть Ядов и Солей – получим МОЧУ, немного Сперматозоидов – получим СПЕРМУ, очистите особо тщательно лимфу – и получится Спинно-Мозговая Жидкость.

А в основе всего этого – одна и та же самая ЛИМФА!!!

Не бывает отдельно крови, отдельно мочи, и отдельно лимфы.

И даже, когда «моча ударяет в голову» — это та же кровь, это та лимфа, которая не отошла!

Все в организме ЕДИНО, во всем наблюдаем КРУГОВОРОТ ВОДЫ в организме человека, завязанный на огромном количестве (70 литров при весе человека 90 кг.!) межклеточной жидкости.

ПРАДОКС, НО ЭТОЙ ЖИДКОСТЬЮ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ЗАНИМАЕТСЯ НИКТО ИЗ ВРАЧЕЙ!!!

Вот, пожалуй, и все (в очень сжатом виде) по лимфатической системе.

Представьте себе, что вы сейчас узнали очень многое за какие-то 5 минут и вроде всем понятно!

А когда выходишь из ВУЗА после 7 лет обучения, думаешь: «Боже, да я ведь ничего не понимаю, что в организме происходит?!». И чем больше работаю врачом – тем больше мне кажется, что понимаю еще меньше!

Существуют много врачей, причем, ХОРОШИХ, ЗНАЮЩИХ врачей.

И если врач говорит: «Сначала почиститься – а потом будем разбираться!» – то это не позиция какого-то одного доктора, а это традиции древних врачей, начиная еще с Авиценны и более древних традиций врачевания коренных народов:

«Сначала почистись, умерь питание, поголодай, пей много воды, успокойся, приведи в порядок мысли.

А когда все это не помогло – иди к врачу!».

Вот только к врачу ходить не понадобится, если Вы выполните первую часть этого постулата!

Заодно и врачей освободите от дурной работы!

Источник: https://i24.info/health/esli-ne-pravilno-rabotaet-limfa-to-vsia-nagryzka-po-ochisheniu-prihoditsia-na-kojy.html




Данный материал является частной записью члена сообщества Club.CNews.
Редакция CNews не несет ответственности за его содержание.

7 способов естественного ухода за лимфой — Prevana Wellness

Вялость лимфатической системы вызывает накопление шлаков и токсинов, которые, как считается, играют роль в воспалениях и заболеваниях. Учитывая, что мы подвергаемся воздействию от 700000 до 2 миллионов различных токсичных химикатов в день — от нашей еды до продуктов личной гигиены — неудивительно, что лимфатическая система многих людей изо всех сил пытается идти в ногу со временем!

Вот 7 способов помочь вашей лимфатической системе двигаться:

1. Лимфодренажный массаж

   Лимфодренажный массаж — это легкая, ритмичная мануальная терапия, в которой используется особая техника растягивания и высвобождения кожи, предназначенная для способствовать естественному оттоку лимфы, что ускоряет фильтрацию и улучшает самочувствие.Улучшает циркуляцию лимфы до 10 раз после одного сеанса. Регулярный ежемесячный лимфатический массаж может помочь детоксикации, улучшить функцию иммунной системы и многое другое. Узнайте о преимуществах здесь.
   

2. Упражнение

   Легкие или умеренные упражнения активизируют отток лимфатической жидкости и являются наиболее эффективным способом улучшения функции лимфатической системы. В лимфатической системе нет насоса, как в системе кровообращения, она зависит от сокращений ваших мышц, чтобы подтолкнуть ее к коже, чтобы помочь ей перекачивать.Физические упражнения также вызывают потливость, которая выводит из организма токсины.
   

3. Глубокое дыхание

   Сделайте сознательное усилие, чтобы сделать несколько глубоких вдохов утром, несколько раз в течение дня и, наконец, ночью. Глубокое дыхание животом активирует лимфатическую систему и помогает вывести токсины.
   

4. Сухая чистка

   Это использование кисти с натуральной щетиной на сухой коже для активации лимфатической системы.Делайте это ежедневно или хотя бы два раза в неделю. Во время детокс-массажа и хирургического лимфатического массажа вы узнаете, как правильно сушить щетку для вашей лимфатической системы. Наборы для сухой чистки доступны для приобретения при любом сеансе.
   

5. Очистите свой рацион

   Избегайте употребления упакованных и обработанных пищевых продуктов, содержащих химические добавки, которые увеличивают токсическую нагрузку на ваш организм. Перейдите на диету из цельных продуктов, которая включает больше овощей, фруктов, семян и орехов, чем продуктов животного происхождения.Теперь рекомендуемая дневная норма составляет 7-13 порций фруктов и овощей. Узнайте, как преодолеть разрыв и добиться успеха с помощью простого решения, позволяющего добавлять больше растений в повседневную жизнь всего за несколько минут каждое утро, нажмите, чтобы узнать больше.
   

6. Носите свободную одежду

   Носите большую часть времени свободную одежду, а тесную — иногда. Тесная одежда (например, бюстгальтеры и другое облегающее нижнее белье) снижает циркуляцию лимфы, что затем замедляет детоксикацию организма.
   

7. Сохраняйте водный баланс

   Пейте много чистой фильтрованной воды в течение дня, чтобы она могла выводить токсины с мочой и потом.

Пусть ваша лимфатическая система работает! Лимфатическая система имеет решающее значение для здоровья, и разумно поддерживать ее в наилучшем состоянии. В Prevana Wellness я специализируюсь на комплексном лечении лимфы, помогая вам улучшить функцию лимфы с помощью лимфатического массажа и обучения методам поддержания хорошего самочувствия за счет изменений образа жизни, подобных тем, которые обсуждались выше.

Очистите вашу лимфатическую систему для яркого лимфатического здоровья

Ваше тело от природы создано для того, чтобы исцелять и находить баланс. Лимфатическая система — одна из ключевых систем организма, способствующих очищению от шлаков и поддержанию здорового кровообращения. Симптомы, варьирующиеся от целлюлита до вздутия живота, могут быть связаны с застоем в лимфатической системе.

Лимфатическая система: что она делает

Лимфатическая система состоит из тканей, которые производят, хранят и транспортируют лейкоциты, и включает сложную сеть сосудов, протоков, лимфатических узлов, селезенки, тимуса, аденоидов. , и миндалины. Эта обширная система находится по всему вашему телу, удаляя отходы из каждой клетки, помогая регулировать иммунную систему.

Лимфа — это жидкость, протекающая по лимфатической системе; он состоит из разных компонентов, поскольку проходит через разные части тела. Иногда он содержит белки, иногда — бактерии и жиры. Независимо от содержания лимфы в любой момент времени, она должна течь свободно, чтобы продукты жизнедеятельности не накапливались в тканях.Дыхание и другие движения мышц помогают продвигать лимфатическую жидкость и транспортировать ее через многие точки фильтрации, известные как лимфатические узлы. Эти лимфатические узлы содержат скопления белых кровяных телец (лимфоцитов), которые идентифицируют и помогают уничтожить вредные патогены или токсины.

Лимфатическая система: почему это важно

Эта сеть лимфатических сосудов и узлов действует как гигантская система дренажа и фильтрации для тела. Как и водопровод в вашем доме, ваша лимфатическая система должна оставаться чистой и нормально функционировать, чтобы она работала должным образом.Когда лимфоток становится застоявшимся и перегруженным, начинают накапливаться шлаки и токсины. Это может привести к ослаблению иммунитета и множеству проблем со здоровьем.

Плохое удаление шлаков в лимфатической системе может повлиять практически на любую часть вашего тела. Когда ваши лимфатические сосуды становятся перегруженными, вы можете испытывать :

• Усталость
• Вздутие живота
• Задержка воды
• Скованность, особенно по утрам
• Мозговой туман
• Зуд и сухость кожи
• Целлюлит
• Упорное увеличение веса
• Хронический синусит, боль в горле, простуда и проблемы с ухом
• Набухание груди во время менструального цикла
• Опухание желез
• Холодные руки и ноги

Лимфатический застой может быть вызван множеством причин.Хотя организм естественным образом предназначен для самоочищения от шлаков и токсинов, дисбаланс может снизить вашу способность к детоксикации и позволить шлаковам накапливаться. Стресс и дисбаланс пищеварения — две основные причины лимфатической перегрузки, которые ухудшают вашу способность эффективно очищаться, и обсуждаются ниже.

Причина лимфатического скопления: стресс

Когда организм находится в состоянии стресса, происходят биохимические и гормональные изменения. Со временем эта химия стресса способствует воспалению, которое может повредить клетки и привести к образованию отходов.Это забивает лимфатическую систему.

Лимфатическая система также напрямую стимулируется волокнами симпатической нервной системы, которая активируется как часть стрессовой реакции. Исследования на мышах показывают, что хронический стресс может даже реконструировать лимфатическую сосудистую сеть и привести к распространению рака.

Причина лимфатической недостаточности: нарушение пищеварения

Пищеварительная система особенно уязвима к стрессу , особенно когда он становится хроническим, а лимфатическая система тесно связана с желудочно-кишечным трактом.Самый большой набор лимфатических сосудов в организме, известный как лимфатических тканей, связанных с кишечником (GALT) , окружает желудочно-кишечный тракт.

GALT расположен в непосредственной близости от ворсинок кишечника , где происходит всасывание питательных веществ . Здоровая лимфатическая система кишечника необходима для поддержания сбалансированного микробиома и целостности слизистой оболочки кишечника. Этот барьер помогает удерживать вредные токсины и патогены, избирательно позволяя абсорбировать питательные вещества. Лимфатические сосуды кишечника также играют ключевую роль в доставке абсорбированных пищевых жиров в печень для обработки.

Когда кишечник воспаляется или раздражается из-за химических добавок в пище, пищевой аллергии или повышенной чувствительности или диеты, состоящей из слишком большого количества обработанных пищевых продуктов, GALT может стать перегруженным. Это основная причина застоя лимфы, плохой детоксикации, проблем с пищеварением, и ослабленного иммунитета.

Устранение отека лимфатической системы для восстановления баланса вашего тела

Если вы испытываете симптомы лимфатической перегрузки, устранение застойных явлений в лимфатической системе может стать ключом к омоложению и восстановлению баланса вашего тела.Открытие лимфатических каналов также имеет решающее значение, прежде чем вы перейдете к любой другой программе детоксикации . (Как и в случае с любой программой очищения или детоксикации, не забудьте посоветоваться со своим врачом, прежде чем вносить изменения, которые подходят вам.) Попробуйте эти шесть шагов, чтобы восстановить баланс своего тела.

1. Оставайтесь гидратированными

Поскольку лимфа на 95 процентов состоит из воды , необходима адекватная гидратация, чтобы поддерживать ее свободный ток. Следите за аюрведической практикой потягивания теплой очищенной воды, чтобы оставаться хорошо увлажненным; пейте его в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание.

Добавьте немного свежевыжатого лимона в воду первым делом утром, чтобы вывести из организма токсины, которые, возможно, накопились за ночь. Избегайте сладких безалкогольных напитков, обработанных соков, спортивных напитков и алкоголя, которые создают дополнительную метаболическую нагрузку на организм. Также разумно избегать слишком большого количества кофеина, который обезвоживает организм.

2. Исцелите свой кишечник

Вялый пищеварительный тракт способствует застою в лимфатической системе, поэтому хорошее здоровье кишечника имеет решающее значение для лимфотока. Исцеление и поддержание здорового кишечника требует устранения факторов, вызывающих раздражение и дисбаланс, восстановления слизистой оболочки кишечника и балансировки микробиома в кишечнике.

Соблюдайте богатую питательными веществами противовоспалительную диету, адаптированную к вашим уникальным потребностям и чувствительности. Омега-3 жирные кислоты, листовые зеленые овощи, жирорастворимые витамины A и D и сбалансированные пробиотики часто могут помочь излечить слизистую оболочку кишечника, уменьшить воспаление и обеспечить множество разнообразных полезных бактерий.Это делает ваш пищеварительный тракт более устойчивым к вредным воздействиям стресса и сохраняет GALT здоровым.

3. Ешьте очищающие лимфу сырые красные продукты

Аюрведическая медицина учит, что естественно красных продуктов , таких как гранаты, вишня, , клюква и свекла, помогают лимфатическому движению свободно. Природные ферменты, антиоксиданты и биофлавоноиды в этих сырых фруктах и ​​овощах помогают расщеплять накопление токсинов и бороться со свободными радикалами, в то время как клетчатка в продуктах способствует регулярному устранению и очищению кишечных ворсинок, чтобы поддерживать здоровье лимфатической системы кишечника.

Свекла особенно перспективна для уменьшения воспаления . Сырая свекла является мощным очищающим средством для лимфатической системы, поскольку она разжижает желчь для более эффективного переваривания жиров и очищает ворсинки кишечника, где берут начало лимфатические сосуды, чтобы поддерживать лимфоток. Попробуйте добавить в салат свежий сырой свекольный сок или тертую сырую свеклу, чтобы ощутить эти очищающие лимфатические свойства.

4. Dress Smart

Поскольку лимфа не имеет механического насоса, который двигал бы ее по телу, она полагается на неограниченный поток и естественное движение мышц, чтобы продолжать движение.Один из простых способов предотвратить ограничение лимфатического потока — избегать тесной одежды.

Ношение плотно прилегающей или сдерживающей одежды, например бюстгальтера на косточках, узких трусов или джинсов, может ограничить отток лимфатической жидкости из окружающих тканей. Ищите более свободную одежду. Особенно важно выбирать свободную одежду во время сна, так как во время сна организм проводит обширную деятельность по детоксикации.

5. Двигайте лимфу естественным образом

В дополнение к тому, чтобы избежать ненужных ограничений из-за тесной одежды, вы можете усилить естественное движение лимфатической жидкости с помощью физических нагрузок и массажа или самомассажа.Вы можете заметить, что жидкость накапливается, а ноги опухают, если вы долгое время сидите. Это происходит из-за застоя лимфы и может быть предотвращено частыми движениями, массажем и растяжкой.

Ритмичное напряжение и расслабление мышц во время физического движения сжимает ткани, чтобы продвигать жидкость по лимфатическим каналам. Отскок или подпрыгивание на мини-батуте или мяче для упражнений — это один из способов перекачивать и разгружать лимфатическую жидкость по всему телу.

Сухая чистка зубов, известная как garshana в аюрведической медицине, и лимфатический массаж также помогают поддерживать здоровый лимфатический поток в лимфатической ткани, связанной с кожей. Натуральные щетинки сухой щетки стимулируют движение лимфы и крови в подлежащих тканях, что помогает улучшить кровообращение и вывести накопившиеся токсины. Попробуйте мягко чистить или массировать свое тело в течение 10 минут каждое утро, работая в направлении сердца и уделяя особое внимание голове, шее, ступням, груди и животу, где сосредоточены лимфатические сосуды.

6. Дышите и оставайтесь внимательными

Физический и эмоциональный стресс способствует перегрузке лимфы, поэтому важно иметь эффективный распорядок дня, чтобы справляться с ежедневным стрессом. Два отличных способа расслабиться и увеличить лимфатический поток — это смех и глубокое дыхание . Медленное, глубокое дыхание не только помогает снять напряжение и беспокойство, но также заставляет диафрагму и мышцы живота проталкивать лимфу по сосудам.

В дополнение к упражнениям на глубокое дыхание существует множество других практик осознанности, которые помогут вам минимизировать воздействие стресса на вашу лимфатическую систему, пищеварение и общее состояние здоровья:

Когда вы научитесь понимать свои эмоции и реакцию на Стресс и примите здоровые способы стать более внимательными и справляться со стрессом, ваша лимфа и жизнь будут течь более гладко.

Включите эти повседневные привычки в свой распорядок дня, чтобы поддерживать нормальный отток лимфы. Это поддержит естественное оживление и очищение вашего тела для яркой кожи, пищеварения и здоровья!

* Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, а также перед тем, как принимать какие-либо диеты, добавки, фитнес или другие программы здоровья.


16 способов детоксикации вашей лимфатической системы

16 способов детоксикации вашей лимфатической системы

Марили Нельсон |

04.03.2018

Лимфа: недостающее звено в детоксикации печени

Думаете о детокс-очищении или уменьшении воздействия химических веществ? Если вы следили за нашей серией «Общие бытовые химикаты, которых следует избегать», вы знаете, как легко можно начать удалять вредные химические вещества из своего дома.Многие люди разочаровываются, когда соблюдают пост или начинают выводить токсины из своей жизни, потому что чувствуют себя больными или усталыми, не зная почему. Почему так могло случиться? Одна из причин может заключаться в том, что лимфатическая система имеет резервную копию и не может справляться с химическими веществами, которые организм пытается выгрузить.

Как работает лимфатическая система?

Максимально функционирующая лимфатическая система является ключом к здоровью и жизнеспособности, но эта критически важная часть тела — та, которую большинство людей не ценят или о которой мало что знают.Лимфатическая система — это встроенный в ваше тело санитарный центр, водопровод, который уносит и отфильтровывает ядовитые отходы из каждой клетки, ткани и органа. Он поглощает жиры и жирорастворимые витамины из пищеварительного тракта и доставляет их в клетки организма. Это также важная часть иммунной системы, которая поддерживает уровень жидкости, борется с инфекциями и производит лейкоциты, борющиеся с болезнями. Лимфа, вдвое более обширная, чем система артериального кровоснабжения, доставляющая кислород и питательные вещества к клеткам, является сборщиком мусора на вынос и крупнейшей системой кровообращения в организме.Но лимфатической системе нужна ваша помощь, чтобы перемещать жидкость по телу, потому что у нее нет такого автоматического насоса, как сердце, который перемещает кровь в кровеносной системе.1

Лимфатическая система состоит из:

• Лимфатические сосуды — система сосудов, распределенных по всему телу, собирающих прозрачную лимфатическую жидкость, которая окружает клетки. Лимфатическая жидкость собирает и переносит метаболические клеточные отходы, мертвые клетки и токсины в подключичные вены у основания шеи, которые в конечном итоге выводятся через пот, мочу и через кишечник.
• Лимфоциты — первичные клетки лимфатической системы. Есть два основных класса лимфоцитов: Т-клетки и В-клетки. Т-клетки созревают в тимусе, убивают захватчиков, разрушают аномальные клетки и направляют действия других лимфоцитов. В-клетки созревают в костном мозге и вырабатывают антитела, которые объединяются с антигенами чужеродных клеток, маркируя эти клетки для разрушения.
• Лимфатические узлы — фильтрующие станции, на которых лимфоциты вместе с макрофагами (другим типом лейкоцитов) поглощают и уничтожают бактерии и другие посторонние вещества в лимфатической жидкости.2
• Миндалины, аденоиды, аппендикс и пейеровы бляшки — небольшие образования лимфатической ткани, предотвращающие инфицирование в областях, где много бактерий.
• Тимус — небольшая железа под грудиной, которая помогает производить лейкоциты.
• Селезенка — орган, связанный с лимфатической системой, вырабатывающий лимфоциты.
• Костный мозг — место рождения лимфоцитов (разновидность лейкоцитов).

Признак того, что ваша лимфатическая система защищена

Лимфатический застой — главный фактор, ведущий к воспалению и болезням.Если лимфоток не проходит должным образом, клетки отравляются собственными отходами, и лимфатическая жидкость становится токсичной выгребной ямой, что приводит к усталости, отеку, инфекции, воспалению, болезням и другим симптомам (см. Ниже). Этому способствует сочетание малоподвижного образа жизни, неправильного питания и токсичной окружающей среды. Быстрое улучшение качества клеток и крови происходит после того, как легко изменить образ жизни, чтобы лимфатическая система активировалась и работала эффективно.

• Головные боли
• Мозговой туман
• Увеличение лимфатических узлов или миндалин
• Недостаток энергии
• Рецидивирующие ангины
• Утренняя слизистая
• Слизистый дренаж (особенно после молочного или мучного)
• Резервная жидкость в ухе (особенно у детей)
• Выталкивание и звон в ушах
• Снижение способности бороться с инфекциями (частые простуды или грипп)
• Запор или закупорка кишечника
• Невозможность похудеть
• Болезненность или скованность по утрам
• Вздутие живота, отек или тяжесть в конечностях
• Руки засыпают во время сна
• Боль, давление или скованность в позвоночнике и плечах
• Боль в груди или набухание груди при менструальном цикле
• Зуд кожи
• Угри, сухость кожи или другие кожные проблемы

Что поддерживает лимфу?

• Отсутствие движения: Правильный лимфатический поток требует глубокого дыхания и движений тела — сокращение скелетных мышц заставляет крошечные односторонние клапаны лимфатической системы открываться и закрываться и выталкивать жидкость в подключичные вены.
• Обезвоживание: Обезвоживание может способствовать плохому оттоку лимфы и вызвать застой лимфы.
• Стресс: Продукты жизнедеятельности гормонов, борющихся со стрессом, являются кислыми, а кислое тело приводит к скоплению лимфы.
• Хронический дисбаланс пищеварительной системы: Хронический запор или диарея, вызванные повреждением ворсинок кишечника, способствуют скоплению лимфы.
• Обработанные продукты: Нездоровая диета, особенно содержащая обработанные пищевые продукты и плохие жиры, приведет к вялой лимфатической системе.
• Химическое воздействие: Когда ваше тело подвергается воздействию вредных химических веществ, содержащихся в продуктах по уходу за кожей и телом, чистящих средствах или пестицидах, оно может быть не в состоянии немедленно выгрузить или детоксифицировать.

Как очистить лимфатическую систему

Активная лимфатическая система поможет уменьшить токсическую нагрузку на организм, улучшить кровообращение и восстановить здоровье. Вот множество вариантов, которые заставят вашу лимфатическую систему двигаться и выводить токсины.Вы обнаружите, что некоторые из этих советов интересно применять, многие из них недорогие или бесплатные, а большинство требует минимального времени и усилий. Выберите три или четыре предложения, которые работают для вас, и примените их на практике в течение 10 дней — почувствуйте, как они влияют на вашу энергию и благополучие.

1. Выделите несколько минут для глубокого дыхания

Факт: Хотя лимфатическая система не имеет насоса, как сердце в системе кровообращения, движение от акта дыхания, которое мы делаем 24/7, само по себе является лимфатическим насосом и может помочь направить лимфу через грудную клетку.Правильное дыхание — важнейший фактор, способствующий лимфатической функции. Постоянное поверхностное дыхание приводит к скоплению лимфатических сосудов. Совет: Увеличьте циркуляцию лимфы за счет глубокого диафрагмального дыхания. Медленно вдохните через нос, глубоко выпячивая живот. Медленно позвольте своему дыханию выйти через рот. Глубокое медленное диафрагмальное дыхание даже с 5-10 повторениями (или до 10 минут в день) насыщает кровь кислородом, обеспечивает циркуляцию лимфы, особенно вокруг печени, и дает много других преимуществ.По возможности делайте это упражнение на свежем воздухе. Видео демонстрация: Диафрагмальное дыхание.

2. Ежедневно увлажнять водой

Факт: Обезвоживание — частая причина скопления лимфы. Лимфа становится более густой и менее подвижной при обезвоживании, но хорошо течет при обезвоживании. Вода, и на самом деле только чистая вода, может адекватно увлажнить организм. Совет: Лучшая методика лимфодвигательной регидратации — пить горячую очищенную воду каждые 15 минут в течение дня.Держите поблизости термос с горячей водой, чтобы облегчить задачу. Не переусердствуйте — мы не поощряем чрезмерное питье. Используйте цвет мочи, чтобы определить уровень гидратации — если ваша моча прозрачная, вы пьете слишком много воды. Полезная таблица: обезвоженные цвета мочи.

3. Расчешите кожу сухой щеткой

Факт: Сухая чистка кожи способствует лимфодренажу токсичных отходов, что приводит ко многим другим преимуществам, таким как повышение иммунитета, освежение кожи и уменьшение целлюлита.3 Совет: Начните привычку чистить сухую кожу за несколько минут до начала процедуры примите душ или купайтесь с помощью недорогой щетки из натуральной щетины.Вы можете найти их во многих розничных магазинах, магазинах товаров для здоровья и в Интернете. Сильное давление не требуется — лимфатическая система находится близко к поверхности кожи, и для устранения заложенности требуется лишь легкое давление. MindBodyGreen предлагает полезное пошаговое руководство по чистке сухой кожи щеткой. Green Smoothie Girl создала загружаемый PDF-файл (и видео), в котором показаны два разных метода чистки зубов.

4. Чередование горячего и холодного в душе

Факт: Лимфатические сосуды сокращаются при воздействии холода и расширяются в ответ на тепло.Горячий и холодный душ — это вид гидротерапии, в котором используются свойства температуры и давления воды для удаления застойной лимфатической жидкости, улучшения кровообращения, повышения иммунной функции и обмена веществ. Совет: После чистки сухой кожи щеткой сделайте утренний душ еще более насыщенным, чередуя горячую и холодную воду в течение от 90 секунд до нескольких минут.4 Обязательно заканчивать с холодной водой. Примечание. Избегайте этого, если вы беременны, страдаете сердечным заболеванием или артериальным давлением.

5.Двигайтесь, когда можете

Факт: Лимфатическая система в значительной степени зависит от активности крупных мышц в организме для ее кровообращения. Застой от сидения весь день — серьезная проблема. У людей, которые сидят за компьютером без перерывов, развивается вялость лимфатической системы, потому что они не двигаются. Совет: Вставай убираться! Хорошая новость заключается в том, что любые упражнения помогают — двигайтесь на минуту или две каждые 15-20 минут, делайте сгибания в коленях, ходите на прогулку во время обеда, растягивайтесь в течение дня и развивайте регулярный режим упражнений.Легкие упражнения, такие как ходьба, растяжка, отскок (см. Ниже) и плавание, отлично подходят для движения лимфы.

6. Гулять

Факт: Один из лучших способов активировать лимфатический кровоток — это быстрая прогулка. Ходьба — это упражнение с весовой нагрузкой, которое создает гравитационное давление на лимфатическую систему каждый раз, когда вы делаете шаг. Совет: Планируйте ежедневную 15–30-минутную быструю прогулку. Размахивайте руками и ходите силовой ходьбой для достижения наилучших результатов. Если вам не до этого, даже неторопливая прогулка вам пригодится.5


7. Перейти на отражатель

Факт: Использование небольшого батута — «отскока» — один из наиболее эффективных способов уменьшить лимфатический застой, стимулировать лимфоток и тренировать каждую клетку тела. Нежные прыжки вверх и вниз турбо заряжают функцию лимфы. Гравитационное притяжение, вызванное отскоком, заставляет односторонние лимфатические клапаны открываться и закрываться, перемещая лимфу. ноги покидают коврик.Это упражнение с очень низким воздействием и очень эффективным для движения вашей лимфатической системы — всего за две минуты лимфа очищается. Увеличивайте интенсивность медленно, так как отскок может высвободить слишком много токсинов, если вы прыгнете слишком быстро.

8. Отскок на мяче для упражнений

Факт: Если у вас нет отскока, вы можете использовать тот же принцип гравитационного притяжения, что и отбойник, используя недорогой мяч для упражнений или мяч для йоги. Совет: Всегда начинайте с короткого времени подпрыгивания и простых, нежных движений.Даже небольшие движения в течение коротких периодов времени могут быть очень эффективными для движения лимфы. Медленно увеличивайте интенсивность упражнения. Видео-демонстрация: Восстановление для активации лимфатической системы.

9. Ежедневно занимайтесь растяжкой или йогой

Факт: Позы для растяжки и йоги особенно эффективны при движении лимфы. Совет: Задержка на растяжку в сочетании с осознанным глубоким дыханием может помочь направить лимфу через глубокие каналы грудной клетки.

10. Сделайте лимфатический массаж

Факт: Лимфатический массаж уменьшает отеки, помогает вывести токсины из организма и помогает ускорить регенерацию тканей и клеток.Вы можете сделать массаж всего тела или сосредоточиться на определенных участках. Например, скопившаяся лимфатическая жидкость в голове может способствовать заложенности головы, заложенности, ощущению давления в голове или ушах, заложенности носовых пазух, головокружению, головокружению и даже бессоннице.7 Чтобы вывести эту жидкость, можно использовать простой самомассаж. вниз с головы. Это отличная техника в сезон холода и аллергии. Совет: Запишитесь на лимфатический массаж с профессиональным лимфатическим массажистом или сделайте собственный самомассаж.Видео демонстрация: Лимфодренаж ног. Попробуйте массаж головы перед сном, чтобы улучшить сон, или утром, чтобы уменьшить отечность лица. Видео демонстрация: Самостоятельный лимфодренажный массаж.

11. Сауна дальнего света

Факт: Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне представляют собой мягкий эффективный механизм детоксикации без побочных эффектов. Их волны проникают глубоко в человеческое тело, повышая температуру поверхности тела, активизируя кровообращение, потоотделение и выведение токсинов из лимфы и крови через кожу.Тепло также увеличивает частоту сердечных сокращений и способствует более глубокому дыханию, что еще больше ускоряет процесс дренажа. Совет: Если у вас есть доступ к инфракрасной сауне, воспользуйтесь этим эффективным лимфатическим активатором. Практикуйте осознанное глубокое дыхание во время сауны, чтобы усилить лимфодренаж. Каждые 15 минут делайте перерыв, чтобы принять душ в холодной воде в течение 30 секунд, чтобы улучшить кровообращение и стимуляцию лимфы.

12. Носите одежду из натуральных волокон и свободную удобную одежду

Факт: Химические вещества в синтетической одежде (изготовленной из нефтехимических продуктов) впитываются через кожу, поглощаются лимфатической системой и усугубляют бремя токсинов.Плотно прилегающая одежда также может вызвать множество проблем, включая ограничение лимфотока. Совет: Носите удобную одежду из натуральных волокон, таких как хлопок, шелк, лен / лен, шерсть или другие натуральные волокна.

13. Обратите внимание на бюстгальтеры и нижнее белье

Факт: Грудь, рука и верхняя часть грудной клетки дренированы большим скоплением лимфатических узлов в подмышечной впадине. Бюстгальтеры на косточках или любой другой бюстгальтер, который оставляет красные следы или вмятины из-за того, что слишком плотный, нарушает лимфатическое кровообращение и может способствовать увеличению лимфатических узлов, фиброзно-кистозной ткани груди и раку груди.9 Для мужчин узкие штаны и трусы ограничивают поток лимфатической жидкости в яичках, вызывая накопление токсинов, что может привести к бесплодию и большей вероятности развития рака. 10 Совет: Избегайте бюстгальтеров на косточках (особенно с металлическими косточками) или любых плотных облегающий бюстгальтер, сужающий. Покупайте бюстгальтеры из натуральных волокон и по возможности откажитесь от бюстгальтеров. Как правило, выбирайте брюки свободного кроя и нижнее белье из натуральных волокон.

14. Косметика и средства по уходу за кожей

Факт: Ваша кожа является крупнейшим органом выделения и поглощения — то, что проходит через кожу, попадает в организм, в лимфу и увеличивает количество мусора. Совет: Избегайте продуктов, содержащих синтетические консерванты, ароматизаторы, пенообразователи и другие вредные синтетические химические вещества. Вместо этого ищите косметику и средства по уходу за кожей, в которых используются безопасные ингредиенты растительного или пищевого происхождения, поскольку они в конечном итоге будут впитываться через кожу и обрабатываться лимфой.

15. Ешьте цельную пищу, особенно полезные жиры, фрукты и овощи

Факт: Употребление обработанных пищевых продуктов, нездоровой пищи, фаст-фудов, сладких напитков, нездоровых жиров, рафинированной муки и сахара может вызвать воспаление и вызвать перегрузку лимфатической системы. Совет: Ешьте больше фруктов и овощей, особенно зеленых. Хлорофилл очищает лимфу и кровь. Ешьте полезные органические жиры, такие как орехи и семена, авокадо, оливковое масло, кокосовое масло, пальмовое масло, органическое топленое масло и сливочное масло.

16. Пейте травяные чаи, влияющие на лимфу

Факт: Есть травяные чаи, которые усиливают лимфатическое действие, такие как красный клевер, астрагал, коровяк, желтокорень, пажитник, имбирь, корень дикого индиго, сарсапариль, золотой тюлень и чай из оливковых листьев. Совет: Попробуйте включить один из этих чаев или смесь нескольких из них в свой распорядок дня. Чаи наиболее эффективны, если вы выпиваете несколько чашек в течение дня. Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, перед употреблением этих чаев проконсультируйтесь с травником или натуропатом.

---

Понимание того, как работает лимфа и что делать для мобилизации лимфатической системы, — бесценная информация. Это может иметь значение в более плавном процессе детоксикации, в том, чтобы простудиться или не простудиться, или в «зиме без гриппа».Замечательная новость заключается в том, что поддержание движения лимфы не требует затрат — просто двигайтесь, выполняя несколько ежедневных упражнений, пейте много воды и ешьте здоровую пищу. Когда лимфа работает, цвет лица сияет, а тело наполняется жизненной силой; а если вы заболеете, у вас есть инструменты, которые помогут восстановить ваше здоровье. Это фундаментальная часть сознательного плана профилактического лечения.

7 естественных способов избавиться от лимфатических скоплений

Сказать, что ваша лимфатическая система несет большую ответственность за ваше благополучие, — это большое преуменьшение.По этой сложной «магистрали» специализированных сосудов лимфатическая жидкость перемещается от кончиков пальцев ног к макушке головы и к централизованным лимфатическим узлам. Это помогает регулировать баланс всей жидкости в вашем теле. И его самая важная функция? Детоксикация.

Задача лимфатической системы — собирать и удалять клеточный «мусор», такой как лейкоциты, бактерии, вирусы, токсины и другие молекулярные остатки, из каждой ткани вашего тела . Это очень важно, поскольку все клетки производят отходы как побочный продукт своих нормальных процессов, плюс белые кровяные тельца и антитела постоянно патрулируют ткани за пределами крови в поисках патогенов и других вредных клеток для уничтожения, — говорит доктор.Билл Ролз, доктор медицины, медицинский директор Vital Plan. «Лимфатическая жидкость переносит все отходы в лимфатические узлы, которые затем действуют как мусор, уничтожая их».

К сожалению, есть ряд факторов, которые могут замедлить работу системы и отток жидкости, что приводит к таким симптомам, как усталость и вялость, туман в мозгу, отечность кожи, опухшие и жесткие суставы, а также хронические головные боли и воспаления. Основная причина, по словам доктора Ролза, — болезнь. В этом есть смысл: Просто больше сотового мусора, от которого можно избавиться, когда вы заболели — мало чем отличается от того, как натиск автомобилей в час пик вызывает замедление движения.

«Хроническое заболевание вызывает застойные явления во всем теле», — объясняет доктор Ролз. «Когда микробы в тканях процветают и появляется все больше белых кровяных телец, пытающихся их убить, все они заполняют лимфатические узлы. Это вызывает разбухание узлов, что поддерживает всю систему ». Даже простая простуда может вызвать увеличение лимфатических узлов, и отчасти причина, по которой вы чувствуете себя вялым, может заключаться в лишних отходах, от которых пытается избавиться ваше тело.

Другие ключевые причины замедления лимфатической жидкости включают недостаток физической активности и недостаточное потребление воды .Это потому, что лимфатическая система полагается исключительно на давление со стороны дыхания и движения мышц для перемещения жидкости. Сидячий образ жизни или обезвоживание — это что-то вроде строительства на шоссе — оно может замедлить движение до ползания.

Между тем, поддержание здоровой лимфатической системы — один из лучших способов поддержать вашу иммунную систему путем быстрого и эффективного избавления вашего организма от мусора — и это то, над чем мы в значительной степени контролируем. «Это воодушевляет, когда вы можете сказать:« Я могу делать эти несколько вещей каждый день, чтобы поддерживать ток лимфатической жидкости и оставаться здоровым », — говорит тренер по здоровью Vital Plan Белинда Макри, учитель йоги, практик Аюрведы и основатель Clearwater. Спасаться бегством.

Вот несколько простых повседневных способов избавиться от лимфатического затора в организме и повысить иммунитет.

7 естественных способов очищения лимфатической системы

В то время как вы можете найти профессиональных терапевтов, которые специализируются на лимфатическом массаже, чтобы снова привести жидкости в движение, Макри и доктор Ролз указывают на эти недорогие самодельные стратегии для эффективного поддержания движения вашей лимфатической системы и естественного процесса детоксикации вашего тела.

1.Ешьте много свежих фруктов и овощей.

По словам Макри, большая часть потребностей вашего организма в гидратации должна поступать из свежих фруктов и овощей, насыщенных водой. Эта жидкость, вместе с тем, чтобы пить воду в течение дня, помогает вашим лимфатическим «трубам» смазываться и отводиться должным образом.

Свежие продукты и другая минимально обработанная здоровая пища также помогает поддерживать прочный барьер между кишечником и кровью, который предотвращает попадание токсинов и пищевых раздражителей в кровоток (также известный как синдром дырявого кишечника).В результате уменьшается воспаление и снижается потенциальный приток токсинов, которые в противном случае могли бы закупорить вашу лимфатическую систему.

2. Спите в свободной одежде и нижнем белье.

«Ночью с 22:00 до 2:00 организм естественным образом проходит основной процесс детоксикации, поэтому убедитесь, что вы позволяете лимфатической жидкости двигаться максимально свободно», — говорит Макри. По ее словам, одежда, которая впивается в кожу или является ограничивающей, особенно под мышками или в области паха, где у вас есть лимфатические узлы, может частично перекрыть естественный кровоток.

3. Живот дышать.

Сокращения мышц, вызванные глубоким дыханием, не только помогают перемещению лимфатической жидкости, но и практики осознанности, которые сопровождаются глубоким дыханием, являются одними из лучших способов справиться со стрессом. А когда дело доходит до факторов, вызывающих перегрузку лимфатической системы, «стресс — это очень важно», — говорит Макри.

Если вы можете проводить часть времени каждый день в медитации — отлично. Но даже если делать небольшие перерывы в течение дня, чтобы сосредоточиться на дыхании, это полезно.Макри предлагает выделить 5 минут на 10, 14 и 17 часов и использовать это время, чтобы закрыть глаза и сделать от трех до пяти глубоких вдохов животом. Вот как это сделать:

«Когда вы вдыхаете, просто позвольте вашему животу полностью расшириться, как воздушный шар», — говорит Макри. «Это огромный дестрессер — действительно одна из самых мощных вещей, которые вы можете сделать». Действительно, исследования показывают, что медленное, глубокое, осознанное дыхание помогает уменьшить чувство тревоги в стрессовых ситуациях, может снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений и даже укрепить иммунную систему.Недавнее исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology , также показало, что дыхание животом снижает стрессовые ощущения и снижает уровень гормона стресса кортизола.

4. Больше двигаться.

Любое движение увеличивает давление в лимфатических сосудах, что необходимо для ручного перемещения жидкости, говорит доктор Ролз. Ходьба, езда на велосипеде, йога, тай-чи и цигун — одни из лучших вариантов.

«Если вы идете, попробуйте двигать руками вверх, над головой и в стороны», — говорит Макри.«Даже если вы сидите за столом, сделайте несколько приседаний и двигайте руками вверх и вниз, чтобы поток продолжался».

Что касается поз йоги, приветствие солнцу — эффективная последовательность, или попробуйте индивидуальные позы, — говорит она. Позы, которые переворачивают часть вашего тела, особенно эффективны, поскольку они задействуют силу тяжести, чтобы помочь движению жидкости. Макри рекомендует следующее:

• Собака мордой вниз или дельфин: Чтобы выполнить «Собаку вниз», встаньте на пол на четвереньках, руки слегка впереди плеч, а колени под бедрами.Выдохните и поднимите колени от пола, чтобы выпрямить ноги (не блокируя колени). Поднимите сидячие кости к небу и осторожно прижмите пятки к полу, чтобы ваше тело приняло форму перевернутой буквы V. По словам Макри, дельфин похож на собаку вниз, за ​​исключением того, что вы опираетесь не руками, а на предплечья.
• Legs Up the Wall: Эта поза в точности соответствует названию. Лягте спиной на пол так, чтобы спина была в нейтральном положении (без изгиба в поясничном отделе позвоночника), а нижняя часть тела касалась основания стены.Вытяните заднюю часть ног прямо к стене.
• Кошка и корова: Старт на полу на четвереньках, руки на ширине плеч, колени на расстоянии бедер. На вдохе держите плечи опущенными, наклоняйте голову к небу, опускайте живот к полу и выгибайте спину. На выдохе подтяните подбородок и поверните спину к небу. Поочередно выполняйте несколько вдохов вперед и назад.

5. Подпрыгивайте.

Отскок — прыжок на маленьком круглом батуте — также использует гравитацию и движение на пользу вашей лимфатической системе.Легкая аэробная тренировка часто рекламируется как эффективный способ заставить ваше сердце биться чаще, а лимфатическую жидкость двигаться.

«Во время прыжка поднимите руки вверх над головой, чтобы создать еще больше движений», — говорит Макри. Кроме того, он менее утомителен и легче воздействует на суставы, чем бег трусцой, он может помочь улучшить равновесие и не требует особой техники. «Просто прыгайте и прыгайте», — говорит Макри.

6. Практикуйте ежедневную чистку сухой щеткой.

Сухая чистка зубов издавна использовалась для лимфодренажа и улучшения оттока.«Давление на кожу оказывает давление на ткани, что помогает проталкивать жидкость через систему», — говорит доктор Ролз.

Макри предлагает использовать щетку из натуральной щетины или мочалку для ежедневного ритуала, который традиционно выполняется первым делом утром или перед душем. (Он также помогает отшелушивать кожу, стимулирует потовые и сальные железы, а также улучшает кровообращение, — все это бодрит тело, — говорит она.)

Начните с чистки подошвы одной ноги быстрыми, восходящими и круговыми движениями.Поднимитесь к лодыжке, затем к передней и задней части голени. «Вы всегда хотите освежиться, или в направлении вашего сердца или пупка», — говорит Макри. Двигайтесь вверх к передней и задней части бедра и бедру, а затем повторите с другой ногой, начиная снова с подошвы ступни.

Повторите это упражнение для каждой руки, начиная с запястий и заканчивая плечами, шеей и грудью. Затем переместитесь к животу и продолжайте движение к сердцу. «Это займет всего три-пять минут, и после этого вы почувствуете себя хорошо и покалывающе», — говорит она.

7. Положитесь на ферменты и травы.

Обратите внимание на те, которые известны своей способностью расщеплять, связывать и избавляться от белков, бактерий, токсинов и других веществ, которые могут привести к нарушению лимфатического потока, в том числе:

• Бромелайн, папаин и пептидаза: Все являются ферментами, переваривающими белок. «Их наличие в организме помогает расщепить некоторые белки, вызывающие воспаление», — говорит доктор Ролз.
• Куркума: Обладая ярко-желтым цветом карри, куркума помогает сбалансировать воспалительные реакции.
• Сарсапарилла: Полученная из коры колючей лозы, произрастающей в Южной Америке, сарсапарилла связывается с эндотоксинами, которые выделяются микробами во время их отмирания, и помогает избавляться от них.
• Красный корень: Это еще одно растение, которое связывает токсины и очищает организм. «Но учтите, что красный корень является коагулянтом и может сгущать кровь, поэтому избегайте этого, если у вас в анамнезе есть сердечно-сосудистые заболевания», — говорит доктор Ролз.

Как видите, детоксикация лимфатической системы — это относительно простой и приятный способ сохранить или восстановить общее здоровье и хорошее самочувствие.Следуйте этим простым шагам, и вскоре вы ощутите заметный прилив энергии, сосредоточенности и подвижности.

Ищете больше советов по оздоровлению?

Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы получать еженедельные инструменты, обучение и сбережения для улучшения вашего здоровья.

Ссылки
1. Choi, Inhu et. al. «Новая эра лимфатической системы: больше не будет вторичной по отношению к кровеносной системе». Перспективы Колд-Спринг-Харбор в медицине. 2012 Apr; 2 (4): а006445.
2.Пол, Джина и др. al. «Продольное исследование восприятия учащимися использования медитации глубокого дыхания для снижения стресса при тестировании». Преподавание и обучение в медицине. 19: 3, 287-292
3. Joseph, Chacko N. et. al. «Медленное дыхание улучшает чувствительность артериального барорефлекса и снижает артериальное давление при гипертонической болезни». Гипертония. 2005; 46: 714-718
4. Bhasin, Manoj K. et. al «Реакция релаксации вызывает временные изменения транскриптома в энергетическом обмене, секреции инсулина и воспалительных путях.”PLOSone 2013, 1 мая; 8 (5): e62817
5. Ma, Xiao et. al. «Влияние диафрагмального дыхания на внимание, негативные эмоции и стресс у здоровых взрослых». Границы в психологии 2017; 8: 874

Детокс вашей лимфатической системы — Школа ботанической и медицинской эстетики

Наши тела регулярно подвергаются воздействию стольких загрязняющих веществ — 82000 различных токсинов, химические продукты и обработанные пищевые продукты еженедельно, не говоря уже о естественных отходы, которые наши клетки производят ежедневно! Ваша лимфатическая система, состоящая из узлов, сосудов, протоков и желез, действует как естественная система дренажа и детоксикации организма.Он забирает все шлаки и токсины, которые накапливаются в наших клетках, и вымывает их; если лимфатическая жидкость не выходит из узлов в почки и печень для промывания, она возвращается назад, как канализационная линия. Добавив в свой распорядок простую программу детоксикации, вы можете помочь своей лимфатической системе вывести из организма шлаки и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Вот несколько способов естественным образом детоксифицировать вашу лимфатическую систему.

Массаж

Специализированный массаж для лимфодренажа — отличный способ очистить перегруженную лимфатическую систему и добиться оттока жидкости.Массаж, часто называемый ручным лимфодренажем, снимает отек и боль, улучшает иммунную систему, очищает ткани от шлаков и мягко усиливает отток лимфатической жидкости по телу.

Диета

То, что вы едите, является важной частью вашего физического и психического здоровья. Хорошо сбалансированная диета заставляет вас чувствовать себя хорошо, вот и все! Здоровое питание приводит к меньшему количеству отходов, которые необходимо очищать лимфатической системе, а отказ от таких продуктов, как обработанные продукты с высоким содержанием соли, сахара и консервантов, снизит ваши шансы на лимфатический застой.Натуральные продукты, такие как темно-зеленые овощи, имбирь, цитрусовые, льняное семя и чеснок, идеально подходят для лимфатической очистки.

Регулярное очищение организма от токсинов, поддерживаемое ферментами печени, снизит нагрузку на печень и почки и уменьшит объем работы, которую нужно выполнять организму, чтобы избавиться от токсинов из того, что вы едите.

Травы

Использование трав — популярный способ естественным образом очистить лимфатическую систему. Календула, эхинацея и одуванчик — это лишь некоторые из многих трав, которые способствуют лимфодренажу, уменьшают отек и боль и укрепляют вашу иммунную систему.

Пейте воду

Это может устареть, чтобы слышать, но питьевая вода имеет решающее значение для каждого аспекта вашего здоровья, включая вашу лимфатическую систему! Пейте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы жидкости текли, а не забивали вашу систему.

Exercise

Регулярные физические упражнения — отличный способ улучшить работу лимфатической системы и очистить ее от шлаков. Прыжки, ходьба, растяжка, йога, пилатес и другие умеренные упражнения, выполняемые ежедневно, действительно улучшат состояние вашей лимфы.

Потренируйтесь!

Как очистить лимфатическую систему

Эффективность нашей лимфатической системы влияет на наше общее состояние здоровья. После того, как я испугался здоровья, я исследовал лучшие способы очистить лимфатическую систему и улучшить здоровье ваших лимфатических узлов. Я рада поделиться с вами этими простыми, но эффективными способами очистки вашей лимфатической системы.

Несколько месяцев назад меня испугало здоровье. Оглядываясь назад, это не кажется таким уж большим делом, но в то время это было невероятно страшно.Я обнаружил небольшую шишку на внешней стороне правой груди под подмышкой. Он был круглым и маленьким, но отчетливым. Я договорился о встрече с моим OBGYN, чтобы проверить его. Ему было трудно найти это, но когда он это сделал, его лицо стало немного более серьезным, и он сказал своей медсестре пойти проверить и посмотреть, когда меня могут сделать маммографию. Внешне он сказал, что сомневается, что это что-то серьезное, но быстрота его действий заставила меня забеспокоиться.

Через два дня мне сделали маммографию.Это был очень тревожный опыт. Не сама процедура (я совсем не считала ее болезненной или неудобной), а ожидание в холодной комнате в бумажном халате с безумными мыслями в моей голове. Им было трудно получить комок между пластинами, который давил на ткань, но после нескольких попыток техник это нашел. Потом было еще ожидание, УЗИ и еще одно ожидание.

Наконец зашел доктор и все осмотрел. С доброй улыбкой на лице он сказал мне, что шишка была лимфатическим узлом, здоровым и нормальным лимфатическим узлом.Он предположил, что я могла чувствовать это из-за расположения и того факта, что мой бюстгальтер прижимался к нему. Я попытался собраться с мыслями, когда меня охватило чувство облегчения, но сомневаюсь, что мне удалось справиться со многими умными вопросами. Однако вывод заключался в том, что все выглядело нормально и никаких дальнейших немедленных действий не требовалось.

Когда я пришел в себя, я начал больше узнавать о лимфатических узлах и о том, как поддерживать их здоровье. Врач не сказал, что у меня воспаление, но это показалось мне болезненным и раздражающим, поэтому я подумал, что, вероятно, есть несколько вещей, которые я могу сделать, чтобы попытаться улучшить здоровье моей лимфатической системы.Это то, что я узнал.

Что такое лимфатическая система и для чего она нужна?

Проще говоря, лимфатическая система помогает избавляться от шлаков вашего тела. Его основная функция — циркуляция лимфы, жидкости, содержащей лейкоциты, которые борются с инфекциями, по всему телу.

Обычно наш организм выводит отходы через лимфатическую систему без особых проблем. Но иногда возникают проблемы, которые могут усложнить удаление отходов.От болезни до операции и других медицинских проблем — все это может заставить вашу лимфатическую систему работать медленно или не работать оптимально. Если ваше тело не выводит шлаки, возможно, вы почувствуете вялость, усталость, вздутие живота и другие неблагоприятные последствия для здоровья.

Как очистить лимфатическую систему

К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье и очистить вашу лимфатическую систему. Как вы прочитаете, многие из них соответствуют общим рекомендациям по здоровью, однако есть еще несколько советов, касающихся лимфатической системы.Надеюсь, вы найдете это полезным для вашего общего здоровья и благополучия!

Питьевая вода

Обезвоживание — частая причина скопления лимфы. Лимфатическая ткань становится толще и менее подвижной при обезвоживании, но хорошо течет при правильном увлажнении. Естественно, я не пью тонну воды, но стараюсь делать это внимательнее, особенно зимой, когда о ней легче забыть. Я беру воду из своего фильтра для воды Berkey и наполняю воду в стеклянную бутылку или бутылку из нержавеющей стали, которую я могу взять с собой в дорогу.Девочки любят Berkey, потому что им легко пользоваться, а вода комнатной температуры. Они также могут сами набирать воду и, кажется, пьют больше таким образом.

Упражнение

Все мы знаем, что упражнения полезны для общего здоровья, доставляют энергию, укрепляют сердце, укрепляют мышцы и снимают стресс, но они также являются отличным инструментом для дренажа лимфатической системы кровообращения. Лимфатическая система в значительной степени зависит от активности больших мышц тела для ее кровообращения.По оценке экспертов Gaiam,

Ваша лимфатическая система кровообращения работает напрямую с сердечно-сосудистой системой кровообращения, чтобы поддерживать баланс крови и лимфатической жидкости и выводить токсины из организма. Он также разносит иммунные клетки по всему телу, чтобы помочь защититься от инфекций. (Гайам «6 способов улучшить кровообращение для детоксикации и иммунитета»)

Дэвид и я уже несколько месяцев находимся на пике совместных тренировок. Это так сильно повлияло на мою приверженность и удовольствие от регулярных тренировок.Простые способы выполнить умеренные упражнения включают в себя пробежку, прогулку с детьми или домашним животным, занятия йогой или легкую растяжку дома или поиск легких домашних силовых упражнений на YouTube и их выполнение, пока дети спят. .

Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету

Это не означает особую диету, не требуется вегетарианство или кето, но сосредоточение внимания на цельных, необработанных продуктах, таких как органические овощи и фрукты, и полезных жирах, таких как авокадо, орехи и семена, поможет обеспечить получение большого количества необходимых питательных веществ. .Некоторые из лучших продуктов для очищения лимфатической системы — это цитрусовые, ягоды, листовая зелень, семена тыквы, семена чиа, семена конопли, травы и специи.

Если вы хотите пойти дальше, вы можете подумать о добавлении хлорофилла в свой рацион. Вы можете добавить его в воду, и это поможет очистить лимфу и кровь.

Лимфатический массаж

Моя любимая рекомендация, которую я обнаружил, несомненно, была советом пройти массаж! Вполне возможно, что это один из лучших способов истощить вашу лимфатическую систему.Когда вы получаете массаж, он помогает выпустить токсины, содержащиеся в ваших мышцах, в кровоток, где они будут вымываться как отходы. Также можно сделать себе лимфатический массаж в домашних условиях; вот видео, которое расскажет, как это сделать.

После массажа обязательно пейте много воды. Это действительно поможет переместить все, что было вытащено из ваших мышц, в систему кровообращения, чтобы затем его можно было переработать и выбросить как отходы.

Инструменты для лимфатического массажа лица

Одна из областей, где лимфодренаж является ключевым, — это лицо. Если вы когда-нибудь ели слишком много попкорна и просыпались с опухшим, опухшим лицом, то вы точно знаете, о чем я говорю. Или, если у вас опухшие веки от слез, это, скорее всего, связано со всей солью и токсинами, которые удерживает ваша кожа.

Помимо пользы для здоровья, выброс этих токсинов может сделать кожу более упругой, гладкой и менее опухшей.Вот здесь и появляется лимфатический массаж лица. Вы можете делать это либо с помощью инструмента, например, нефритового валика, либо руками. Что касается средства, то вам нужно полностью очистить лицо, а затем аккуратно провести им по коже. Это поможет вывести токсины и улучшить кровообращение, чтобы вывести их с лица. Убедитесь, что вы используете много увлажняющего крема.

Сухая щетка также может иметь такой же эффект, помогая улучшить кровообращение. Я пристрастилась к сухой чистке зубов 2–3 раза в неделю перед тем, как принять душ.У меня есть набор сухой кисти, и он мне подходит. Делайте это на сухой коже и очень осторожно чистите щеткой, всегда в направлении сердца, чтобы улучшить кровообращение и избавиться от токсинов, которые вас опускают!

Подумайте о своем нижнем белье

Грудь, рука и верхняя часть грудной клетки дренируются большим скоплением лимфатических узлов в подмышечной впадине. Бюстгальтеры на косточках или любой другой бюстгальтер, который оставляет красные следы или вмятины из-за того, что слишком плотный, мешает лимфатической циркуляции, а может способствовать увеличению лимфатических узлов и фиброзно-кистозной ткани груди.(источник). С тех пор, как я делала маммографию, я отказалась от косточки. После множества рекомендаций в Instagram я купила бюстгальтер Hanes ComfortFit Bra и осталась им очень довольна.

Подбор

Поскольку лимфатическая жидкость не движется по телу сама по себе, она зависит от помощи мышечной системы, которая помогает перемещаться и очищать лимфатическую систему. Было доказано, что легкое подпрыгивание на небольшом батуте или подпрыгивание является очень эффективным методом увеличения лимфатического потока и активации активности лимфоцитов.Нежные подпрыгивания вверх и вниз турбо заряжают лимфатическую функцию и заставляют односторонние лимфатические клапаны открываться и закрываться. Всего две минуты легкого подпрыгивания могут принести вам это преимущество.

Травы для здоровья лимфатической системы

Пожалуйста, посоветуйтесь со своим врачом или найдите травника, прежде чем пробовать что-либо из этого. Я просто хотел поделиться прочитанными мной травами, чтобы они были максимально полезными.

• Красный корень: кустарник, произрастающий в Калифорнии, с гроздьями белых цветов, появившимися в начале лета.Он имеет долгую историю использования коренными американцами. Его корень горький, а чай из корня «кусается». Это отличное растение при жалобах на тяжесть, полноту и давление в области таза, поскольку считается, что оно «вытягивает» межклеточные жидкости из окружающих тканей и перемещает их по системам и из организма.
• Cleavers: Сорняк, который обычно встречается на полях в Европе и Северной Америке. Тесаки относятся к семейству кофе, и зрелые семена обжаривали и использовали в качестве заменителя кофе в сельских районах Швеции.Современные травники используют Треугольники для поддержки лимфатических желез и здоровья слизистых оболочек мочевыводящих путей и кожи.
• Корень дикого индиго: Обычно встречающийся в восточной части США, дикий индиго помогает очистить лимфатическую систему и избавить организм от вредных микробов и шлаков. Улучшает отток лимфы и уменьшает отек желез.

Эфирные масла для очищения лимфатической системы

• цитрусовые масла, такие как грейпфрутовый, лимонный и апельсиновый
• лавровый залив
• орегано
• гвоздика
• корень имбиря
• мята перечная
• розмарин
• кипарисовик
• лимонник
• сандал

Лимфодренаж — очень важная часть нашего общего здоровья.Без надлежащего дренажа у нас может быть много неблагоприятных последствий для здоровья, но мы также можем просто чувствовать усталость и вялость. Я многому научился и постоянно напоминаю себе пить больше воды и хотел поделиться тем, что помогало мне, поскольку мой больной лимфатический узел стал бессимптомным после того, как изменил эти несколько вещей. За здоровый 2020 год для всех нас!

Лимфатическая система: части и общие проблемы

Лимфатическая система — это сеть тканей, сосудов и органов, которые работают вместе, чтобы переместить лимфу обратно в ваш кровоток.Лимфатическая система — это часть вашей иммунной системы.

Что такое лимфатическая система?

Лимфатическая система — это сеть тканей, сосудов и органов, которые работают вместе, чтобы переместить бесцветную водянистую жидкость, называемую лимфой, обратно в вашу систему кровообращения (ваш кровоток).

Ежедневно через артерии и более мелкие артериолы кровеносных сосудов и капилляров проходит около 20 литров плазмы. После доставки питательных веществ к клеткам и тканям организма и получения продуктов их жизнедеятельности около 17 литров возвращаются в кровоток по венам.Оставшиеся три литра просачиваются через капилляры в ткани вашего тела. Лимфатическая система собирает эту лишнюю жидкость, которая теперь называется лимфой, из тканей вашего тела и перемещает ее, пока в конечном итоге не вернет ее в кровоток.

На самом деле ваша лимфатическая система выполняет множество функций. Его основные функции:

• Поддерживает уровень жидкости в организме: Как только что описано, лимфатическая система собирает лишнюю жидкость, которая вытекает из клеток и тканей по всему телу, и возвращает ее в кровоток, который затем рециркулирует по всему телу.
• Поглощает жиры из пищеварительного тракта: Лимфа включает жидкости из кишечника, содержащие жиры и белки, и транспортирует их обратно в кровоток.
• Защищает ваше тело от инородных захватчиков: Лимфатическая система является частью иммунной системы. Он производит и высвобождает лимфоциты (белые кровяные тельца) и другие иммунные клетки, которые контролируют, а затем уничтожают чужеродных захватчиков, таких как бактерии, вирусы, паразиты и грибки, которые проникают в организм.
• Транспортирует и удаляет продукты жизнедеятельности и аномальные клетки из лимфы.

Какие части лимфатической системы?

Лимфатическая система состоит из многих частей. К ним относятся:

• Лимфа: Лимфа, также называемая лимфатической жидкостью, представляет собой скопление лишней жидкости, которая вытекает из клеток и тканей (которая не реабсорбируется в капилляры), а также других веществ. К другим веществам относятся белки, минералы, жиры, питательные вещества, поврежденные клетки, раковые клетки и чужеродные захватчики (бактерии, вирусы и т. Д.).Лимфа также переносит белые кровяные тельца (лимфоциты), борющиеся с инфекциями.
• Лимфатические узлы: Лимфатические узлы — это бобовидные железы, которые контролируют и очищают лимфу, когда она фильтруется через них. Узлы отфильтровывают поврежденные клетки и раковые клетки. Эти лимфатические узлы также производят и хранят лимфоциты и другие клетки иммунной системы, которые атакуют и уничтожают бактерии и другие вредные вещества в жидкости. По всему телу разбросано около 600 лимфатических узлов. Некоторые существуют как единый узел; другие — тесно связанные группы, называемые цепями.Некоторые из наиболее известных лимфатических узлов находятся в подмышечной впадине, паху и шее. Лимфатические узлы связаны с другими лимфатическими сосудами. ·
• Лимфатические сосуды: Лимфатические сосуды — это сеть капилляров (микрососудов) и большая сеть трубок, расположенных по всему телу, которые транспортируют лимфу от тканей. Лимфатические сосуды собирают и фильтруют лимфу (в узлах) по мере того, как она продолжает двигаться к более крупным сосудам, называемым собирающими протоками. Эти сосуды работают так же, как и ваши вены: они работают при очень низком давлении, в них есть ряд клапанов, чтобы жидкость двигалась в одном направлении.
• Сборные протоки: Лимфатические сосуды опорожняют лимфу в правый лимфатический проток и левый лимфатический проток (также называемый грудным протоком). Эти протоки соединяются с подключичной веной, которая возвращает лимфу в кровоток. Подключичная вена проходит под ключицей. Возвращение лимфы в кровоток помогает поддерживать нормальный объем крови и давление. Это также предотвращает чрезмерное скопление жидкости вокруг тканей (так называемый отек).

Лимфатическая система собирает лишнюю жидкость, которая вытекает из клеток и тканей по всему телу, и возвращает ее в кровоток, который затем рециркулирует по всему телу.

• Селезенка: Этот самый большой лимфатический орган расположен слева под ребрами и над животом. Селезенка фильтрует и накапливает кровь и производит лейкоциты, которые борются с инфекцией или болезнью.
• Тимус: Этот орган расположен в верхней части грудной клетки под грудиной. Созревает определенный тип белых кровяных телец, которые борются с чужеродными организмами.
• Миндалины и аденоид: Эти лимфоидные органы задерживают патогены из пищи, которую вы едите, и воздуха, которым вы дышите.Они — первая линия защиты вашего тела от иностранных захватчиков.
• Костный мозг: Это мягкая губчатая ткань в центре некоторых костей, например, бедра и грудины. Лейкоциты, красные кровяные тельца и тромбоциты производятся в костном мозге.
• Пятна Пейера: Это небольшие образования лимфатической ткани в слизистой оболочке, выстилающей тонкую кишку. Эти лимфоидные клетки контролируют и уничтожают бактерии в кишечнике.
• Приложение: Ваш аппендикс содержит лимфоидную ткань, которая может уничтожить бактерии, прежде чем они пробьют стенку кишечника во время всасывания. Ученые также считают, что аппендикс играет роль в размещении «хороших бактерий» и повторном заселении кишечника полезными бактериями после того, как инфекция исчезла.

Какие условия влияют на лимфатическую систему?

Многие состояния могут поражать сосуды, железы и органы, составляющие лимфатическую систему.

Некоторые случаются во время развития до рождения или в детстве.Другие развиваются в результате болезни или травмы. Некоторые общие и менее распространенные заболевания и нарушения лимфатической системы включают:

• Увеличенные (опухшие) лимфатические узлы ( лимфаденопатия ): Увеличение лимфатических узлов вызвано инфекцией, воспалением или раком. Общие инфекции, которые могут вызвать увеличение лимфатических узлов, включают стрептококковое горло, мононуклеоз, ВИЧ-инфекцию и инфицированные кожные раны. Лимфаденит относится к лимфаденопатии, вызванной инфекцией или воспалительным заболеванием.
• Набухание или скопление жидкости ( лимфедема ): Лимфедема может быть результатом закупорки лимфатической системы, вызванной рубцовой тканью от поврежденных лимфатических сосудов или узлов. Лимфедема также часто наблюдается при удалении лимфатических узлов у людей, перенесших операцию и / или лучевую терапию для удаления рака. Накопление лимфатической жидкости чаще всего наблюдается в руках и ногах. Лимфедема может быть очень легкой или довольно болезненной, уродовать и приводить к инвалидности.Люди с лимфедемой подвержены риску серьезных и потенциально опасных для жизни инфекций глубоких кожных покровов.
• Рак лимфатической системы: Лимфома — это рак лимфатических узлов, возникающий при неконтролируемом росте и размножении лимфоцитов. Существует несколько различных типов лимфомы, включая лимфому Ходжкина и неходжкинскую лимфому. Раковые опухоли также могут блокировать лимфатические протоки или находиться рядом с лимфатическими узлами и мешать току лимфы через узел.

К другим расстройствам относятся:

• Лимфангит: это воспаление лимфатических сосудов.
• Лимфангиома: это заболевание, с которым вы родились. Это порок лимфатической системы. Лимфангиоматоз — это наличие множественных или широко распространенных пороков развития лимфатических сосудов.
• Кишечная лимфангиэктазия: это состояние, при котором потеря лимфатической ткани в тонком кишечнике приводит к потере белка, гаммаглобулинов, альбумина и лимфоцитов.
• Лимфоцитоз: это состояние, при котором количество лимфоцитов в организме превышает норму.
• Лимфатический филяриатоз: это инфекция, вызванная паразитом, из-за которого лимфатическая система не функционирует должным образом.
• Болезнь Кастлемана: болезнь Кастлемана связана с чрезмерным ростом клеток лимфатической системы организма.
• Лимфангиолейомиоматоз: это редкое заболевание легких, при котором аномальные мышечные клетки начинают бесконтрольно расти в легких, лимфатических узлах и почках.
• Аутоиммунный лимфопролиферативный синдром: это редкое генетическое заболевание, при котором имеется большое количество лимфоцитов в лимфатических узлах, печени и селезенке.
• Брыжеечный лимфаденит: это воспаление лимфатических узлов в брюшной полости.
• Тонзиллит: воспаление и инфекция миндалин.

Как сохранить здоровье лимфатической системы?

Чтобы ваша лимфатическая система оставалась сильной и здоровой, вам необходимо:

• Избегайте воздействия токсичных химикатов, таких как пестициды или чистящие средства. Эти химические вещества могут накапливаться в вашем организме, и организму становится труднее фильтровать отходы.
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, чтобы лимфа могла легко перемещаться по телу.
• Поддерживайте здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения и здоровое питание.

Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу проблемы с моей лимфатической системой?

Позвоните своему врачу, если вы чувствуете усталость (сильную усталость) или у вас необъяснимый отек, который длится более нескольких недель или мешает вашей повседневной деятельности.

No related posts.