Психологический возраст — как рассчитать, точный тест

Психологический возраст человека не всегда соответствует биологическому. Наверное, вы встречали людей, которые уже разменяли четвертый десяток, однако в душе остались юными подростками, которые не прочь пошалить по возможности и всегда полны интересных идей и планов. Как рассчитать свой психологический возраст? Гид Онлайн подготовил точный тест на психологический возраст – узнайте, сколько вам лет в душе.

Что такое психологический возраст?

Фото: envato.com

Психологический возраст – это то, как человек осознает свое внутреннее «я» в окружающем нас мире. Определение психологического возраста зависит от субъективных ощущений человека, его действий, поведения и взглядов на жизнь. Другими словами, психологический возраст – это то, на сколько лет вы себя чувствуете, не принимая во внимание, сколько вам лет на самом деле.

В качестве примера можно привести подростка, который в свои 18 лет отличается нетипичным для своего возраста благоразумием, общается на одном уровне со взрослыми, и даже способен принимать мудрые решения.

Есть и обратный пример – пожилые люди, которые «дружат» с современной компьютерной техникой, имеют либеральные взгляды на жизнь и носят молодежную одежду.

Что влияет на психологический возраст?

Фото: pexels.com

Одним из основополагающих факторов, который влияет на наш психологический возраст, является уровень интеллекта. Если точнее, это касается осведомленности человека в разных сферах жизни. От этого фактора зависит то, насколько просто или сложно находить человеку общий язык со сверстниками. Иногда подростку гораздо проще общаться с человеком, который вдвое старше его, ведь он много знает и достаточно эрудирован для этого.

Вторым фактором можно назвать внутренние барьеры и самоограничения. Большинство людей следует социальным установкам, вроде «я уже слишком стар, чтобы кататься на скейте», или же «мне уже тридцать, а у меня нет ни семьи, ни детей, наверное, со мной что-то не так». Эти ограничения носят чисто психологический характер, и, если вы чувствуете себя молодым и здоровым, почему бы не попробовать занятия, которые вроде бы не соответствуют вашему возрасту?

Ученые отмечают, что на наш биологический возраст влияет более 200 факторов, однако сути это не меняет – если вы ищете подтверждение старости, даже если вам исполнилось 25, и вы полны сил и энергии, вскоре организм предоставит вам такие «доказательства». Работает это правило и в противоположную сторону – если вы человек в возрасте и считаете себя молодым и здоровым, позитивный настрой будет отражаться на самочувствии и внешности.

Зачем определять психологический возраст?

Фото: pexels.com

Определив свой психологический возраст, вы сможете сформировать правильное отношение к вещам вполне физическим. Кроме того, информация о психологическом возрасте даст вам объяснение многих моментов вашего самочувствия. А еще психологический возраст можно корректировать, если есть такая необходимость.

Так, например, если вы считаете себя слишком «старым» на ментальном уровне, это сигнал, что нужно что-то менять – попробуйте быть более активным физически, займитесь спортом, найдите для себя новое хобби, узнайте о новинках техники и последних научных достижениях. Другими словами – сделайте все возможное, чтобы не ассоциировать себя со старцем.
Но следует отметить, что юный ментальный возраст – это не всегда хорошо.

Для молодых людей характерны эмоциональные порывы, несдержанность и безрассудство. Так, например, если вы будете переводить на шутки любую тему, или использовать молодежный сленг там, где это явно не уместно, это может составить о вас впечатление, как о несерьезном человеке. Возможно, в психологическом плане вам нужно стать боли зрелым.

Как рассчитать психологический возраст – тест и значение результатов

Фото: pexels.com

Определить свой психологический возраст можно с помощью специального теста. Начать следует с определения «показателя реализованности» (ПР) в жизни. Для этого всю вашу жизнь (прошлое, настоящее и будущее) нужно представить в виде шкалы с делениями. Вся шкала – это 100%. Дальше нужно дать ответ на вопрос – какую часть этой шкалы вы уже успели реализовать на сегодняшний день? Это и есть «показатель реализованности».

Следующим шагом будет определение самого психологического возраста. Умножьте ваш ПР на количество лет, которое вы надеетесь прожить, после чего разделите полученный показатель на 100%. Эта цифра и будет вашим психологическим возрастом. К примеру, вы считаете, что реализовались на 40% и при этом проживете еще 60 лет. Считаем – 40% х 60/100% = 24. Психологически вам 24 года, а по паспорту может быть 18 или 40, не важно.

После того как вы определили свой психологический возраст, нужно соотнести его с возрастом паспортным, и понять, что значит та или иная разница:

• Психологический возраст меньше паспортного минимум на 5 лет. Такой показатель характерен для оптимистов, считающих, что все у них еще впереди. Скорее всего, вы не слишком переживаете о самореализации и не спешите с принятием серьезных обязанностей, будь то карьера, семья или дети. При этом вы ведете активный образ жизни и имеете хорошее самочувствие.
• Психологический возраст больше паспортного минимум на 5 лет. Вероятно, вы чувствуете себя «мудрым учителем», который уже многое повидал в этой жизни и может раздавать свои «бесценные советы» окружающим. Также, возможно, вы часто всем недовольны, разочаровались в обществе и постоянно ворчите себе под нос, что «раньше было лучше». Но, возможно, вы действительно достигли жизненной мудрости, несмотря на молодой возраст.
• Психологический возраст соответствует паспортному возрасту или разница незначительная (плюс/минус 5 лет). Такой результат встречается весьма редко. Он свидетельствует о том, что ваше развитие как личности происходит в гармонии с социумом с одной стороны, и биологическим механизмом с другой. При этом вы смогли себя реализовать в жизни.

Семен Лавриненко: Измени свой биологический возраст. Back to 25

Анастасия Пономаренко

Измени свой биологический возраст. Back to 25

© Пономаренко А.А., Лавриненко С.В., текст, 2015

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2015

Введение. Секретные механизмы управления возрастом

Когда я, Анастасия Пономаренко, вплотную приблизилась к своему сорокалетию, то стала ощущать перед собой будто бетонную стену. То есть, вот она, жизнь впереди – зовет мерцающими огнями. А идти дальше невозможно, что-то сдерживает. Но что? Энергии и сил много, жизнь устроена, можно двигаться вперед и радоваться, а не могу.

Хотя, ради справедливости надо сказать, что жизнь была устроена совсем не так, так хотелось. Работа меня не радовала, лишние 12 кг уютно расположились на теле, взрослый сын не требовал такой заботы, как раньше, и куда идти, чем заниматься дальше я совершенно не представляла.

Наши родители просто не научили нас, как жить после 45.

Не найдя применения своей психической энергии, загрустила. Я не хочу так жить! Вернее, мне не хочется просто «доживать», тратить время на нелюбимую работу, одеваться «не марко», полнеть и расстраиваться от осознания того, что все лучшее и прекрасное в моей жизни уже позади. Я не хочу. Но по-другому почему-то не умею. Оттчего так?

Размышляя над этим вопросом, я пришла к выводу, что наши родители просто не научили нас, как жить после 45. Мы, поколение сорокалетних, прекрасно знали, что нам следует делать в подростковом возрасте, на что тратить энергию в 20, как обустраивать свою жизнь с 30 до 40. А дальше – тишина. Нашим мамам и бабушкам после пятидесяти полагалось тихо стареть: дорабатывать до пенсии, откладывать деньги на случай болезни, присматривать домик на 6 сотках, чтобы было, где сидеть с внуками. Жизни после 50–55 у них не было в принципе, так откуда им знать, что делать дальше, чему учить своих детей?

Отсюда такое количество сегодня растерянных людей после 45: стареть не хочется, а что делать дальше, они не знают. Менять свою жизнь и страшно, и совершенно не понятно, как это делать? Найти, наконец, любимую работу? Так ведь на нелюбимой и стаж, и опыт… Родить еще одного ребенка, благо, современная медицина это позволяет? Так подруги засмеют…

Чего нам хочется после 40? Хочется молодости и энергии, а молодость – это не пластическая хирургия, это нечто новое, интересное, это расширение горизонтов собственной личности.

Давно пора осознать: мы находимся в новой реальности, и теперь нам предстоит учиться в ней жить без инструкций и стереотипов, усвоенных в детстве. Предлагаю сравнить:

Вхождение в новую реальность я решила начать с ликвидации складки на животе. Как говорится, подтянем внешнее, а там и внутреннее цветным раскрасится. Промучилась месяц, толку – чуть. Тогда в моей жизни возник врач Семен Лавриненко.

– А у вас и не получится, Анастасия Александровна, – прогудел Семен в ответ на мои проклятия в адрес выпуклостей на талии. – Вы обязательно должны включить аэробные упражнения: бег, например. А упражнения только на пресс желаемого результата не принесут.

Пришлось бегать. Сначала, как пони-тяжеловоз, потом – как породистая лошадка. Складка ушла, забрав с собой 10 кг живого веса. Впереди забрезжил свет.

– А помолодеть поможешь? – я уже закусила удила, – например, биологический возраст уменьшить?

– Помогу, – клятвенно пообещал Семен. – Только теперь дорога к долголетию требует иного подхода, чем раньше. Теперь продление молодости – это комплекс мер, ведь биологический возраст не зависит от какого-то одного фактора.

Врач объяснил, что скорость старения организма зависит от наследственности, устойчивости к стрессам, экологии, образа жизни. Другое дело, что степень зависимости разная. Например, от образа жизни она зависит аж на 50 %, то есть наполовину!

Что влияет на ход биологических часов:

«Это очень хорошие новости, – подумалось мне, – ибо тем, что зависит от нас, мы можем управлять! Это прекрасно, когда ты сам полностью контролируешь результат. По крайне мере, наполовину не зависишь от внешних обстоятельств, решений правительственных организаций, разных случайностей и т. д. в своем стремлении к долголетию».

Да и влияние остальных факторов тоже позволяют в какой-то мере контролировать ситуацию. Например, плохую экологию можно улучшить, переехав в другой район или другой город. Стараясь работать хорошо (не 24 часа в сутки, а результативно), можно улучшить свое материальное положение, и, как следствие, качество медицинского обслуживания.

Читать дальше

Исследовательская работа «Биологиеский возраст»

Областная учебно-исследовательская

конференция старшеклассников «Юность Поморья»

Направление Медицина

Биологический возраст —

характеристика фактического состояния и потенциала организма человека

Исследовательская работа

Выполнена ученицей 11 класса Муниципального

бюджетного образовательного учреждения

«Савинская общеобразовательная средняя

школа» Плесецкого района

Смирновой Александрой Сергеевной

Научный руководитель учитель биологии

Муниципального бюджетного образовательного

учреждения «Савинская общеобразовательная

средняя школа» Плесецкого района

Николаева Людмила Евгеньевна

Архангельск, 2013

Содержание

1. Введение

1.1 Актуальность темы стр. 3

1. 0. 1.2 Цель стр. 3

   1. 1.3 Задачи стр. 3

   2. 1.4 Гипотеза стр. 4

   3. 1.5 Предмет исследования стр. 4

   4. 1.6 Объект исследования стр. 4

   5. 1.7 Методы исследования стр. 4

   6. 1.8 Практическая значимость полученных результатов стр. 4

   7. 1.9 Обзор литературы стр. 4-5

2.Основная часть

2.1 Понятие биологический возраст и методики его определения стр. 5-6

2.2 Определение биологического возраста респондентов стр. 5-6

2.3 Статистическая обработка полученных данных стр. 7-11

2.4 Рекомендации по коррекции биологического возраста стр. 11

3. Заключение стр. 12

4. Список литературы стр. 12

5 Приложения

Приложение 1 Методика определения клинико-физиологических показателей стр. 13

Приложение 2 Методика определения субъективной оценки здоровья стр. 13-15

Приложение 3 Статистическая обработка данных стр. 15-17

Приложение 4 Методика определения степени постарения стр. 17

3

1.Введение

1.1 Актуальность темы

Возраст — это понятие, волнующее любого человека. В 25 лет кажется, что вся жизнь впереди. А 70 лет для любого человека означает, что жизнь близится к печальному концу. Когда мы слышим, что такому-то человеку 70 лет, то мысленно представляем себе образ пожилого человека, характерный для большинства людей этого возраста: морщинистое лицо, седые, редкие волосы, дряблая кожа лица и шеи, букет болезней людей пожилого возраста.

Возраст человека можно определить по паспорту, а также по внешнему виду. И в большинстве случаев внешний вид человека соответствует прожитым годам.

Но иногда встречается несоответствие внешнего вида человека и его возраста. Люди могут выглядеть как старше, так и моложе своего возраста. Человек может быть полон сил и здоровья в 70 лет, а может и в 18-20 быть вялым и безынициативным. Это зависит от его самочувствия, физического развития, а также от внутреннего представления о своем возрасте.[7]

Значит, определение возраста по количеству прожитых лет и по внешним признакам не дают ответ о фактическом возрасте человека. Сами люди заинтересованы в том, чтобы знать свой истинный возраст. Для этого необходимо определить биологический возраст человека, т. е. фактический потенциал его организма в данный момент. Это даст возможность не только получить объективную оценку состояния здоровья, но и обнаружить как можно раньше начало функциональных ухудшений и принять меры до появления первых признаков нездоровья.[6]

1.2 Цель: определение биологического возраста респондентов и получение характеристики фактического состояния и потенциала их организма в данный момент жизни.

1.3 Задачи:

1. Выяснить в литературе понятие биологического возраста, узнать методики его определения;

2. Определить биологический возраст респондентов с помощью методики института геронтологии Академии медицинских наук;

3. Проведение статистической обработки полученных данных;

4. Дать рекомендации по коррекции биологического возраста.

4

1.4 Гипотеза: определив биологический возраст респондентов, мы получим характеристику фактического состояния и потенциала их организма в данный момент жизни.

1.5 Предмет исследования: определение биологического возраста респондентов.

1.6 Объект моего исследования: респонденты (возрастная группа 43 — 61 год и возрастная группа 16-18 лет).

1.7 Методы исследования:

1. Анализ и синтез (анализ позволит изучить проблему детально – теоретически, через изучение специальной литературы и практически, а синтез позволит соединить полученные при анализе данные)

2. Сравнение (позволит установить закономерности, выявить общее в исследуемой проблеме)

3.Эксперимент (позволит провести наблюдение живых организмов и оценить их свойства)

4.Метод визуализации данных (графики — математический метод позволит наглядно представить состояние проблемы и полученные материалы исследования)

5. Анкетирование (позволит получить данные от исследуемых)

1.8 Практическая значимость экспериментального исследования:

Исследовательская работа имеет практическую направленность: она поможет респондентам определить свои биологические возможности для определения своего здоровья, степени надёжности своего организма, своего возрастного потенциала с целью управления своим условным возрастом, осуществить коррекцию своего возрастах[3,8]

1.9 Обзор литературы:

Многие ученые занимались исследованиями возраста человека, благодаря чему мы имеем богатое научное наследие в этой области.  

Термин «биологический возраст» появился в 30-40-е годы ХХ в. в трудах российских ученых В. Г. Штефко, Д. Г. Рохлина и др.[3]

В отечественной литературе первую работу по биологическому возрасту опубликовал П.Н.Соколов (1935). Он рассчитал таблицу возрастных сдвигов для выделения

5

информативных признаков (морщинистости кожи) по степеням их интенсивности,
используя ранги средних членов возрастных групп, и описал процедуру вычисления показателя биологического возраста. [1] В 1975 году Т.Л.Дубиной, А.Н.Разумовичем был опубликован первый обзор на русском языке по биологическому возрасту. Т.Л.Дубину по праву можно назвать пионером разработки методов определения биологического возраста у людей и лабораторных животных в нашей стране. [3]

80-е годы отмечены интенсивной разработкой новых методов сотрудниками Института геронтологии АМН СССР под руководством В.П.Войтенко. Подробное описание метода

определения биологического возраста, доступное для применения другим исследователям, опубликовал В. П.Войтенко в 1984 году. Метод института геронтологии нашел широкое применение в нашей стране.

В последнее десятилетие исследования биологического возраста сосредоточились в лаборатории онтогенеза Пермской медицинской академии, в которой автором создано четыре новых метода определения биологического возраста человека. [1,7]

2. Основная часть

2.1 Понятие биологический возраст и методики его определения.

Биологический возраст, или Возраст развития — понятие, отражающее степень морфологического и физиологического развития организма. Введение понятия «биологический возраст» объясняется тем, что календарный (паспортный, хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья и трудоспособности стареющего человека.[4] Понятие «биологический возраст» в идее достижения долголетия играет важную, мобилизующую роль. Он может иметь три состояния:

1. Соответствие статистическому возрасту (сколько лет по паспорту, такой же и биологический возраст). Это неплохой вариант, но и не хороший.

2. Биологический возраст больше статистического (человеку фактически по состоянию его организма лет больше, чем по паспорту). Плохой вариант.

3. Биологический возраст меньше статистического, (человеку фактически, по состоянию его жизненного потенциала, меньше лет, чем по паспорту). Чем биологический возраст меньше статистического, тем лучше.[8] Принцип — биологический возраст меньше статистического в повседневной жизни должен стать тактической целью каждого, кто стремится к долголетию. Более того, если этот принцип не будет соблюдаться, значит, долголетие не состоится. Процесс достижения долголетия длительный, и его нельзя

6

пускать на самотек. Нужно постоянно держать на контроле свое здоровье, поддерживать свой биологический возраст в рамках молодого организма. [3]

Следует учитывать, что биологический возраст человека зависит от состояния организма в конкретный момент времени: в конце тяжелой рабочей недели он один, после отпуска — совершенно другой, поэтому он дает характеристику на данный момент жизни. Необходимо наблюдать, выявлять тенденции, анализировать. [1]

К настоящему времени существует уже большое количество предложенных разными исследователями тестов разного объема. В качестве критериев биологического возраста могут быть использованы и различные морфологические, в меньшей степени психологические показатели, отражающие общую и профессиональную работоспособность, здоровье и возможности адаптации.

Широкое распространение среди исследователей и практикующих врачей получила методика определения биологического возраста, разработанная еще в советское время учеными Института геронтологии Академии медицинских наук. В форму теста эту методику адаптировал известный врач антивозрастной медицины Владимир Гусев. [2,4] 

2.2 Определение биологического возраста респондентов

В экспериментальных исследованиях по определению биологического возраста приняли участие 12 учащихся школы в возрасте 16-18 лет. И 12 взрослых людей в возрасте 42-61 лет. Для определения биологического возраста в нашей исследовательской работе были использованы тесты на определение клинико-физиологических показателей (на подвижность, на балансирование). У каждого из обследуемых были определены антропометрические данные (вес), уровень артериального давления (в мм рт. ст.) и частота сердечных сокращений за 1 минуту (приложение 1). [2]

Методом анкетирования респондентов была определена СОЗ (субъективная оценка здоровья) (приложение 2). Для определения биологического возраста респондентов были использованы расчётные формулы, предложенные Институтом геронтологии АМН. [5]

БВ (биологический возраст) мужчин

26,985 + 0,215ХАДС — 0,149ХЗДВ — 0,151ХСБ + 0,723ХСОЗ

БВ (биологический возраст) женщин

-1,463 + 0,415ХАДП — 0,140ХСБ + 0,248ХМТ + 0,694ХCОЗ, где АДС (артериальное давление систолическое), АДП (артериальное давление пульсовое). ЗДВ (продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха), СБ (статическая

7

балансировка), СОЗ (субъективная оценка здоровья) (приложение 2) , МТ (масса тела в кг)
( приложение 1)

2.3 Статистическая обработка полученных данных.[8]
Провели сравнение календарного возраста респондентов и выявленного биологического возраста (приложение 3).

На основании полученных данных выявили среди респондентов группы с ускоренным и замедленным старением. Это позволило получить характеристики фактического состояния организма респондентов в данный момент жизни.

1.Соотношение респондентов с ускоренным и замедленным старением в разных возрастных группах

Вывод: Как мы видим из диаграммы, не только у старшей возрастной группы есть респонденты с ускоренным и замедленным старением, но и у младшей группы

2. Соотношение респондентов с ускоренным и замедленным старением старшей возрастной группе у женщин и мужчин

Вывод: У большинства респондентов — женщин наблюдается замедленное старение, у

всех респондентов — мужчин выявлено ускоренное старение.

8

3.Разница в преобладании биологического возраста над календарным у разных респондентов

Вывод: у 45,9 % респондентов выявлено соответствие биологического возраста календарному, у 37,5 % респондентов биологический возраст превышает календарный на 15 лет, у 8,3% респондентов на 10 лет и у такого же процента респондентов биологический возраст превышает календарный на 5 лет.

4.Распространенность отдельных признаков преждевременного старения у респондентов

9

Вывод: примерно половина респондентов отмечает ослабление памяти, боли в суставах, в области сердца и поясницы. Также большую группу составляют респонденты с жалобами на ухудшение зрения и самочувствия при переменах погоды, частые головные боли.

5.Распределение респондентов по субъективной оценке состояния здоровья

1. Младшая возрастная группа 2. Старшая возрастная группа

Вывод: Большинство респондентов младшей и старшей возрастной группы оценивают свое здоровье, как хорошее и удовлетворительное. Но только среди респондентов младшей возрастной группы встречается оценка здоровья «плохое»

6.Соответствие субъективной оценки здоровья и показателя замедленного или ускоренного старения

Вывод: У большинства респондентов обеих возрастных групп наблюдается соответствие собственной субъективной оценки своего здоровья и показателя замедленного или ускоренного старения, лишь у 29,16% респондентов выявлено несоответствие этих качеств.

7. Соотношение респондентов по степени постарения (приложение 4)

10

1.% респондентов, у которых БВ больше или меньше, чем средний БВ его сверстников.

2. % респондентов, которые опережают своих сверстников по выраженности старения или отстают от них

Вывод: половина респондентов превышает средний биологический возраст своих сверстников, половина – отстает, соответствия по степени постарения среди респондентов не выявлено.

Выводы:

1. Среди респондентов обеих возрастных групп незначительно , но все же преобладают лица с ускоренным старением (58,4%). Этот показатель подтверждается также и соотношением респондентов по степени постарения (у 54,16 % биологический возраст больше, чем средний биологический возраст его сверстников)
2. Субъективно респонденты оценивают своё здоровье как хорошее и удовлетворительное (56%)

3. У большинства респондентов — женщин наблюдается замедленное старение, у всех респондентов — мужчин выявлено ускоренное старение. И действительно, как считают геронтологи, женщины стареют медленнее и живут дольше на 6-8 лет.

4. Разница между биологическим и календарным возрастом у большинства респондентов (37,5 % ) составила более 15 лет.

5. Приблизительно 50% респондентов отмечает ослабление памяти, боли в суставах, в области сердца и поясницы.

11

Итак, определив биологический возраст наших респондентов, мы получили характеристику фактического потенциала их организма в данный момент жизни. Каждый участник может оценить степень надежности своего организма, управлять своим возрастом, контролировать свое здоровье и с помощью рекомендаций осуществить коррекцию своего возраста. Если выяснилось, что биологический возраст больше календарного, это не приговор, а повод задуматься и начать что-то делать для себя. [7]

2.4 Рекомендации по коррекции биологического возраста.[8]

 По данным многолетних исследований, наиболее эффективные средства развития функциональных резервов и снижения биологического возраста– это плавание (хотя бы 2–3 раза в неделю), бег (хотя бы по 20 минут в день или по 40 минут через день), зимой – катание на лыжах и коньках, летом – езда на велосипеде, гребля, работа в огороде, круглый год – гимнастика (если проводить ее с элементарными снарядами, оздоровительный эффект удваивается), спортивные игры, ускоренная ходьба.

Существует 8 простых правил, которые помогут научиться управлять биологическим возрастом человека, а, следовательно, его условным возрастом:

1. Соблюдать режим дня.

2. Спать не менее 7—8 часов.

3. Заниматься спортом, быть физически активным.

4. Регулярно питаться. Пища должна быть полноценной.

5. Отказаться от вредных привычек.

6. Научиться следить за своей осанкой.

7. Возьмите за правило посещать врачей не реже 1 раза в год в целях профилактики.

8. Чтобы стать уверенной зрелой личностью, надо научиться принимать решения, отвечать за свои поступки, слышать и понимать других.

Эти простые рекомендации помогут всем оставаться молодыми, как душой, так и телом.

12

3. Заключение:

На основании результатов данного исследования и выводов видно, что не календарный возраст, а биологический является определяющим показателем состояния здоровья, жизненной активности и труда, дает характеристику фактического состояния здоровья человека в данный момент жизни.

Значит, выдвинутая гипотеза подтверждена.

4. Список литературы

1. Анисимова Л.И., Бахрах И. И., Дорохов Р.Н., Карасик В.Е. Исследования и оценка биологического возраста детей и подростков. // Детская спортивная медицина / Под. ред. С.Б. Питвинского, С.В. Хрущева. — М.: Медицина, 1991. — С. 257-259.

2. Белозерова Л.М. Способ определения биологического возраста человека // Патент N 2102924, 12 января 1998. — 12с.

3. Дубина Т.Л., Разумович А.Н. Введение в экспериментальную геронтологию. — Минск: Наука и техника, 1975. — 168с.

4. Сибирский медицинский журнал, 2008, № 1Способ определения биологического возраста человека С.Г. Абрамович, И.М. Михалевич, А.В. Щербакова, Н.А. Холмогоров и д

5. http://www.coralinform.ru/vrazdel12/ Самостоятельное определение биологического возраста. —

6. http://www.medline.ru/public/art/tom4/art76. phtml

7. http://www.polezen.ru/health/skol-let.php

8. http://60minut.info/pamiat-um-autotrening

13

Приложение 1 Методика определения клинико-физиологических показателей

СБ (статическая балансировка) определяется так: встать на левую ногу — без обуви — глаза закрыть, руки опустить вдоль туловища.

Этот показатель надо измерять без предварительной тренировки. СБ измеряется трижды с помощью секундомера с интервалом 5 минут. Учитывается наилучший результат. СБ измеряется в секундах.

АДС (артериальное давление систолическое) измеряется с помощью аппарата для измерения артериального давления (АД) на правой руке, сидя, с интервалом 5 минут. Учитывается наименьшее давление. АД измеряется в мм рт. ст. (миллиметрах ртутного столба).
МТ (масса тела в кг). Определяется с помощью весов. Взвешиваться в легкой одежде, утром, без обуви.

ЗДВ (продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха) измеряется трижды с интервалом 5 минут с помощью секундомера. Учитывается наибольшая величина ЗДВ, измеренная в секундах.

АДП (артериальное давление пульсовое). Так называется разница между АДС (артериальным давлением систолическим) и АДД (артериальным давлением диастолическим). АД измеряется в мм рт. ст.

Приложение 2 Методика определения субъективной оценки здоровья

СОЗ (субъективная оценка здоровья) производится с помощью анкеты, включающей 29 вопросов. А именно:

1. Беспокоят ли вас головные боли?

2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?

3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?

4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?

5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?

6. Стараетесь ли вы пить только кипячёную воду?

7. Уступают ли вам место в общественном транспорте?

8. Беспокоят ли вас боли в суставах?

14

9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?

10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?

11. Беспокоят ли вас запоры?

12. беспокоят ли вас боли в области печени?

13. Бывают ли у вас головокружения?

14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в

прошлые годы?

15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?

16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, «ползание

мурашек»?

17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах ?

18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств:

валидол, нитроглицерин, сердечные капли?

19. Бывают ли у вас отёки на ногах?

20. Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд?

21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?

22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?

23. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую — либо минеральную

воду?

24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?

25. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?

26. Бываете ли вы на пляже?

27. Считаете ли вы, что сейчас вы также работоспособны, как прежде?

28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно

15

возбуждённым, счастливым?

29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

Для первых 28 вопросов возможные ответы «Да» или «Нет».Неблагоприятными считаются ответы «Да» на вопросы 1-25 и ответы «Нет” на вопросы 26-28.На вопрос 29 в анкете возможны следующие ответы: «хорошее”, «удовлетворительное», «плохое» и «очень плохое». Неблагоприятным считается один из двух последних ответов. После ответов на вопросы анкеты подсчитывается общее количество неблагоприятных ответов (оно может колебаться от 0 до 29). Число неблагоприятных ответов, выраженное цифрой от 0 до 29 входит в формулу для определения БВ, вместо стоящих в формуле букв СОЗ.

Приложение 3 Статистическая обработка данных

Тестируемый

Календарный
возраст
(КВ)

Биологический
возраст
(БВ)

Должный биологический возраст (ДБВ)

Индекс БВ:ДБВ

Индекс БВ -ДБВ

Субъективная оценка

здоровья (СОЗ)

1

17

11

24,1

0,456

-13,1

Хорошее

2

17

15

24. 1

0,622

-9,1

Хорошее

3

18

18

24,7

0,728

-6,7

Удовлетворительное

4

17

41

24,1

1,701

16,9

Удовлетворительное

5

17

18

24,1

0,746

-6,1

Хорошее

6

17

27

24,1

1,120

2,9

Удовлетворительное

Девушки 17- 18 лет

2. Юноши 16-17 лет

16

Индекс БВ -ДБВ

Субъективная оценка здоровья (СОЗ)

1

16

33

20,6

1,601

12,4

Плохое

2

17

31

24.1

1,286

6,9

Хорошее

3

17

39

24,1

1,618

14,9

Хорошее

4

17

24

24,1

0,995

-0,1

Хорошее

5

17

41

24,1

1,701

16,9

Хорошее

6

17

30

24,1

1,244

5,9

Хорошее

3. Женщины 42-61 год

Индекс БВ -ДБВ

Субъективная оценка здоровья (СОЗ)

1

42

25

41,7

0,599

-16,7

Хорошее

2

47

35

45,2

0,774

-10,2

Удовлетворительное

3

43

59

42,4

1,391

16,6

Удовлетворительное

4

61

59

55,1

1,070

3,9

Удовлетворительное

5

46

32

44,5

0,719

-12,5

Хорошее

6

53

40

49,5

0,808

-9,5

Удовлетворительное

17

Мужчины 43-53 года

Индекс БВ -ДБВ

Субъективная оценка здоровья (СОЗ)

1

52

57

51,7

1,102

5,3

Удовлетворительное

2

43

59

43,9

1,343

15,1

Удовлетворительное

3

53

62

52,5

1,180

9,5

Хорошее

4

47

59

47,4

1,244

11,6

Удовлетворительное

5

51

65

50,8

1,279

14,2

Удовлетворительное

6

50

53

50

1,060

3

Хорошее

Приложение 4 Методика определения степени постарения

Для того чтобы судить, в какой мере степень постарения соответствует календарному возрасту обследуемого, следует сопоставить индивидуальную величину БВ с должным БВ (ДБВ), который характеризует популяционный стандарт возрастного износа. Вычислив индекс БВ:ДБВ, можно узнать, во сколько раз БВ обследуемого больше или меньше, чем средний БВ его сверстников. Вычислив индекс БВ—ДБВ, можно узнать, на сколько лет обследуемый опережает своих сверстников по выраженности старения или отстает от них.

Если степень постарения обследуемого меньше, чем степень постарения (в среднем) лиц равного с ним KB, то БВ: ДБВ < 1, а БВ—ДБВ< 0. Если степень постарения обследуемого больше, чем степень постарения лиц равного с ним KB, то БВ: ДБВ>1; если степень постарения его и сверстников равны, то БВ:ДБВ=1, а БВ—ДБВ=0. Величина ДБВ вычисляется по приведенным ниже формулам:

Мужчины:ДБВ=0,863•КВ+6,85
Женщины: ДБВ=0,706 • КВ+12,1

Ваш биологический возраст может отличаться от вашего реального возраста. Новый институт планирует изучить проблему

Кредит: общественное достояние CC0

Некоторые люди выглядят и ведут себя моложе, чем они есть на самом деле. Другие, кажется, стареют преждевременно, приобретая морщины, седые волосы и множество проблем со здоровьем раньше, чем их сверстники.

Теперь новый институт Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета будет стремиться выяснить, почему, и есть ли способ замедлить или обратить вспять процесс старения и его последствия для здоровья людей.Институт долголетия Potocsnak, который открывается в этом месяце, сосредоточится на исследованиях, связанных со старением, и на лечении пациентов, страдающих от его последствий.

«Возраст является наиболее важным фактором риска практически для каждой болезни, с которой мы сталкиваемся, поэтому, если мы сможем немного замедлить старение, мы сможем повлиять на развитие сердечных заболеваний, рака, болезней легких», — сказал доктор Дуглас Вон. директор нового института и кафедра медицины в Северо-Западном. «Это один огромный фактор риска, на который мы сейчас никак не реагируем.»

Институт, финансируемый за счет пожертвований чикагского промышленника Джона Потокнака и его семьи, планирует начать прием пациентов в ближайшие месяцы. Заинтересованные пациенты смогут пройти ряд тестов, призванных помочь оценить их физиологический, а не хронологический возраст.

Врачи смогут проверять то, что редко исследуется во время обычных визитов к врачу, например, функцию сосудов, вариабельность сердечного ритма, функцию легких, слух, зрение и обмен веществ.

По словам Вогана, на основании результатов анализов врачи могут порекомендовать определенные вмешательства или лекарства. Цель состоит в том, чтобы продлить время, в течение которого люди могут жить в добром здравии. Воган ожидает, что планы медицинского страхования могут покрывать некоторые услуги, но не все. Он сказал, что Northwestern планирует попытаться широко обслуживать пациентов, используя часть своих собственных ресурсов и пожертвований.

«Все стареют с разной скоростью, и в 2021 и 2022 годах можно точно измерить этот биологический возраст, а не ваш хронологический возраст», — сказал Воган.«Большинство людей относительно близко к тому, где они должны быть, но мы видим людей, которые далеко отклонились от кривой в том или ином направлении, и мы хотим попытаться понять это».

Пациенты могут также иметь возможность участвовать в клинических испытаниях, связанных со старением. Образование и исследования будут ключевыми частями института.

Институт будет основываться на исследованиях, проведенных Воганом в отношении группы амишей, иммигрировавших из Швейцарии в Индиану в 1800-х годах.У некоторых членов этой группы есть уникальный генетический вариант, который, по-видимому, защищает их от старения. Те, у кого есть вариант, живут примерно на 10 лет дольше, чем те, у кого его нет, и у них не так часто развиваются определенные возрастные заболевания, такие как диабет.

Это исследование уже привело к разработке лекарства совместно с японской фармацевтической компанией, которое проходит клинические испытания. Компания Northwestern участвует в испытаниях, давая препарат пациентам из группы высокого риска, госпитализированным с COVID-19, поскольку возраст, по-видимому, является одним из самых больших факторов риска тяжелого заболевания и смерти от COVID-19.

В состав института также войдет центр, специализирующийся на ВИЧ и старении. Хотя современные лекарства позволили людям с ВИЧ прожить долгую жизнь, некоторые возрастные заболевания, такие как диабет, гипертония, высокий уровень холестерина и сердечные заболевания, у них по-прежнему развиваются раньше, чем у других, говорит доктор Франк Палелла, научный сотрудник. директор института долголетия и директор центра ВИЧ и старения при институте. Вероятно, это связано с тем, что, даже когда ВИЧ хорошо контролируется, пациенты с вирусом по-прежнему испытывают более хроническое воспаление и потенциально опасную активность иммунной системы, чем люди без него, сказал он.

Центр будет работать над разработкой вмешательств, которые могли бы помочь людям, живущим с ВИЧ, лучше избегать этих возрастных заболеваний, сказал Палелла.

Это исследование может принести пользу людям, живущим с ВИЧ, и людям без него, помогая врачам лучше понять, что приводит к этим состояниям и как их остановить или отсрочить, сказал он.

Открывая институт, Northwestern присоединяется к ряду других учреждений, которые изучают, как продлить здоровую часть жизни людей.Известные программы включают в себя центры по проблемам старения в клинике Мэйо, Гарвардском университете и Институте исследований старения Бака в Калифорнии, который сообщает на своем веб-сайте: «Мы считаем, что люди могут наслаждаться своей жизнью в 95 лет так же, как они это делают. в 25″.

Институт позволит компании Northwestern, которая уже занимается исследованиями старения, расширить и ускорить эти исследования. Northwestern уже получает почти 40 миллионов долларов в год на финансирование исследований от Национального института старения.Northwestern не раскрывает, сколько она получила от семьи Поточнак.

«Одна из наших основных целей — разработать меры, которые позволят обратить вспять то, что мы можем обратить вспять», — сказал Палелла. «Я не хочу чрезмерно изображать это как поиск источника молодости, но когда мы смотрим на наше стареющее население, в целом, какие вещи ограничивают функциональность? . .. Это объединяет экспертов».

---

Риск сердечной недостаточности начинается в молодости

---

© 2022 Чикаго Трибьюн.
Распространяется Tribune Content Agency, LLC.

Цитата : Ваш биологический возраст может отличаться от вашего реального возраста. Новый институт планирует изучить этот вопрос (5 ​​января 2022 г.) получено 16 февраля 2022 г. с https://medicalxpress. com.com/news/2022-01-biological-age-real-explore-issue.html

Этот документ защищен авторским правом. Помимо любой добросовестной сделки с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в ознакомительных целях.

Этот инструмент предсказывает ваш возраст с помощью AI

Вы когда-нибудь задавались вопросом, выглядите ли вы моложе или старше своего реального возраста? Загрузите фотографию, на которой видно ваше лицо, и этот онлайн-инструмент предскажет ваш биологический возраст

.

Проверьте это прямо сейчас, загрузив свою фотографию. Это приложение предсказывает ваш возраст с помощью искусственного интеллекта.

Есть несколько рекомендаций, которые вам нужно знать, чтобы получить точные оценки для вашего возраста:

Также избегайте солнцезащитных очков и других аксессуаров, закрывающих часть лица. Фильтры или черно-белые фотографии также могут исказить результат.

Пример предсказания биологического возраста

Существует множество научных способов предсказать возраст человека. Мы просто покажем вам один недавний пример: в течение жизни генетический материал каждого человека изменяется из-за химических реакций и отложений молекул. Это может привести к заболеваниям. С другой стороны, он также может сказать нам биологический возраст человека. Ученые Фраунгофера в настоящее время разработали метод в рамках проекта «DrugTarget», который можно использовать для быстрой проверки состояния генетического материала — для предсказания возраста. Для теста пользователь берет ватным тампоном мазок со слизистой оболочки полости рта и отправляет его в лабораторию.

Ваш хронологический возраст — это количество лет, в течение которых вы прожили. Ваш биологический возраст показывает, насколько старым выглядит ваше тело, исходя из ряда факторов. Биологический возраст, также известный как физиологический возраст, учитывает многие факторы образа жизни, такие как диета и привычки сна, и это 2 примера. Многие геронтологи считают хронологический возраст числом неполным, поскольку не учитывают эти внешние факторы.

К сожалению, не существует волшебной формулы, которая заставит исчезнуть все морщины, но есть советы, которые сделают вас немного моложе. Кроме того, все эти советы также помогут вам чувствовать себя лучше и жить здоровее. Подробнее.

Разработан анализ крови для измерения скорости биологического старения

Исследователи из Колумбийского университета Mailman School of Public Health разработали новый анализ крови для измерения скорости биологического старения.На основе анализа химических меток ДНК, содержащихся в белых кровяных тельцах, называемых метками метилирования ДНК, новый тест получил название DunedinPACE, в честь когорты рождений Данидина, которая использовалась для его разработки. DunedinPACE (расшифровывается как Pace of Aging Computed from the Epigenome) — это новое дополнение к быстрорастущему списку тестов на метилирование ДНК, предназначенных для измерения старения, и вносит дополнительный вклад в дополнение к текущему состоянию техники. Результаты опубликованы онлайн в журнале e-Life.

«Что делает DunedinPACE уникальным, так это то, что, в то время как другие тесты нацелены на измерение возраста человека, DunedinPACE измеряет, стареете ли вы быстро или медленно», — сказал Даниэль Бельски, доктор философии, доцент кафедры эпидемиологии в Колумбийская школа почтальона и исследователь в Колумбийском центре старения.Такой дизайн может сделать DunedinPACE более чувствительным инструментом для обнаружения эффектов вмешательств, направленных на замедление старения, или воздействий, ускоряющих процессы старения. «В то время как другие измерения старения предназначены для регистрации всех связанных со старением изменений, накопленных на протяжении всей жизни, наше измерение сосредоточено на изменениях, произошедших в недавнем прошлом», — пояснил Бельски. «Что поразительно, так это то, что даже с такой более ограниченной направленностью DunedinPACE столь же точен, как и лучший из доступных в настоящее время тестов, в прогнозировании заболеваний, инвалидности и смертности в будущем, и он повышает ценность оценок риска сверх этих показателей. .

Разработанный Бельским и его коллегами из Университета Дьюка и Университета Отаго, DunedinPACE отслеживает изменения в 19 биомаркерах целостности системы органов в когорте новорожденных из 1000 участников Данидинского исследования, впервые включенных в исследование при рождении в 1972 г. 1973 г., и с тех пор за ними следили, последний раз во время их 45-летия. В этом исследовании использовались данные, собранные у участников, когда всем им было 26, 32, 38 и 45 лет.

Использование одногодичной когорты для разработки показателя гарантирует, что DunedinPACE не будет подвержена предвзятости, которые могут повлиять на исследования, сравнивающие пожилых людей с более молодыми, включая систематическую ошибку выживаемости, исторические различия в воздействии.Анализ изменений, которые произошли в телах участников исследования по мере их старения в течение 20 лет наблюдения, также гарантирует, что DunedinPACE измеряет изменения, связанные со старением, происходящие во взрослой жизни.

В дополнение к Данидинскому исследованию, исследователи также использовали данные из исследования «Понимание общества», исследования нормативного старения, исследования сердца Framingham и лонгитудинального исследования риска окружающей среды (E-риск).

В текущем анализе люди среднего и пожилого возраста с более быстрым DunedinPACE подвергались повышенному риску возникновения хронических заболеваний, инвалидности и смертности; На протяжении всей жизни DunedinPACE коррелировал с показателями биологического возраста, полученными на основе данных химического состава крови и метилирования ДНК, а также с субъективным восприятием участниками исследования собственного здоровья.Это также указывает на более быстрый темп старения у молодых людей, которые в прошлом подвергались бедности и виктимизации.

«В целом, DunedinPACE представляет собой новую меру старения, которая может дополнять существующие меры старения по метилированию ДНК, чтобы помочь расширить границы науки о герое», — отметил Бельски, который также работает в Колумбийском центре старения Роберта Н. Батлера, Колумбийская школа почтальона. .

Текущий анализ определяет DunedinPACE как новую однократную точечную меру, которая количественно определяет скорость старения с образцами цельной крови, которую можно легко внедрить в большинство наборов данных метилирования ДНК, что делает его немедленно доступным для тестирования в широком диапазоне существующих наборов данных. как дополнение к существующим мерам метилирования старения.

«Растет интерес к технологиям измерения биологического возраста, определяемого как то, насколько человек биологически старше или моложе, чем можно было бы предсказать по дате его рождения. Наше исследование показывает, что также возможно измерить Темп старения или скорость увядания тела человека. В совокупности эти измерения могут помочь нам понять факторы, которые способствуют ускоренному старению в группах риска, и определить меры, которые могут замедлить старение для обеспечения справедливости в отношении здоровья пожилых людей».

Ссылка: Бельский Д. В., Каспи А., Коркоран Д.Л. и др.DunedinPACE, биомаркер метилирования ДНК скорости старения. eLife . 2022;11:e73420. doi: 10.7554/eLife.73420

 

Статья перепечатана из следующих материалов. Примечание: материал мог быть отредактирован по длине и содержанию. За дополнительной информацией обращайтесь к указанному источнику.

Обзор теста на биологический возраст TruDiagnostic TruAge

Если вам интересно, влияет ли ваш здоровый (или нездоровый!) образ жизни, то вы, вероятно, слышали о своем биологическом возрасте, то есть о том, как ваше тело стареет по сравнению со средними показателями, а не о том, сколько лет вы прожили. в нем (называемом вашим хронологическим возрастом).

Существует несколько способов измерения вашего биологического возраста, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы, но один из самых популярных и точных — это анализ изменения структуры вашей ДНК с возрастом, который называется эпигенетическим возрастом.

Несколько компаний предлагают эпигенетический тест на возраст, и недавно компания TruDiagnostic связалась со мной, чтобы попробовать их тест TruAge, который теперь поставляется в Великобританию. Они любезно предоставили мне тестовый набор для обзора бесплатно, но (как всегда) это не влияет на мой обзор, и они не просили и не вносили каких-либо редакционных комментариев в то, что я написал.

Как ни странно, две разные компании назвали свой тест эпигенетического возраста «TruAge» — и, на самом деле, в прошлом году я просматривал тест TruMe TruAge Explorer.

Прохождение теста

Набор для тестирования биологического возраста, как обычно, я получил по почте в красивой, прочной коробке со встроенным слотом для хранения флакона, что очень удобно.

Внутри, как оказалось, была обычная инструкция, пластыри и тампоны…

 … пока я не заметил набор Tasso+…

Я не встречал таких раньше, но они предназначены для взятия образца крови легче, чем обычный метод прокола пальца кровью – подробнее об этом позже!

Регистрация набора для тестирования TruAge

Перед проведением теста необходимо зарегистрировать набор, чтобы компания TruDiagnostic знала, кому принадлежит образец, когда они получат его по почте. Только небольшой сбой — я не мог зарегистрироваться со своим обычным адресом электронной почты, так как он не распознавал .club как действительный домен — но я не буду винить их за это!

Помимо моих и реквизитов комплекта, вам также предлагается заполнить небольшую анкету. Это определенно было нацелено на рынок специалистов по продлению жизни, поскольку спрашивалось об относительно нишевых добавках (рапамицин, ресвератрол, усилители NAD и т. д.) и вмешательствах против старения (экзосомная, стволовая клеточная и сенолитическая терапия).

Ни одна из этих сведений не используется для определения вашего эпигенетического возраста, но если вы дадите согласие, ее можно будет использовать для исследований и анализа.

Взятие крови на приборе Tasso+

Итак, вернемся к сдаче теста на биологический возраст. Мне предоставили устройство для сбора крови Tasso+, которое обычно стоит дополнительно 30 долларов.

Вместо того, чтобы капать кровью из пальца в пробирку, с Tasso+ вы прикрепляете пробирку к устройству…

… снимите липкую ленту и прикрепите ее к руке.

Сильное нажатие большой красной кнопки громко, но безболезненно инициирует забор крови. К сожалению, следуя инструкциям, чтобы заранее разогреть руку и при необходимости подвигаться, пробирка для сбора крови через 5 минут все еще была пуста — просто оставив небольшой кровяной сгусток на моей руке после удаления.

Компания TruDiagnostic предоставила еще один комплект, который во второй раз оказался успешным. В то же время я видел другие инструкции по использованию Tasso+, которые включали в себя грелку, поэтому я удвоил свои усилия по разогреву руки, которая, надеюсь, имела значение, хотя она по-прежнему собирала достаточно крови.

Вытащив флакон…

… и встряхнув его (полагаю, чтобы активировать стабилизатор), я отправил его обратно в США через UPS.

Мой результат

Я получил уведомление о том, что мой отчет готов, через 4 недели после его отправки.По факту получилось 5 отчетов, все доступны онлайн.

Эпигентический отчет о возрасте

В первом отчете содержится ключевое число, которое вы ищете, — ваш биологический возраст.

Мой результат был 54,47, который, помимо того, что он излишне специфичен (учитывая диапазон погрешности плюс-минус пару лет!) больше моего хронологического возраста.

Включает два других вида результата.Во-первых, соотношение EpiAge (1,07 для меня), которое было бы интересно отслеживать сверхурочно, а не абсолютную разницу в возрасте, поскольку разница в 5 лет в 30 лет более значительна, чем разница в 5 лет в возрасте 60 лет.

Во-вторых, есть диаграмма разброса, показывающая, где ваш результат соответствует результатам других тестируемых людей. Мне всегда нравится этот вид, чтобы визуализировать, нахожусь ли я в середине или прямо на краю изменчивости, что не всегда очевидно только из числа.

В отчете также содержится некоторая общая информация о влиянии образа жизни на ваш биологический возраст.

Иммунологический отчет

Иммунологический отчет TruDiagnostic первично разделяет ваш эпигенетический возраст на внутренний и внешний возраст.

Для меня внутренний эпигенетический возраст (IEA) почти идентичен тому, что сообщалось в качестве основного результата, хотя я не уверен, что он будет одинаковым для всех.

Внешний эпигенетический возраст (EEA) учитывает возрастные изменения в составе клеток крови и считается общей мерой силы вашей иммунной системы.

Мой внешний эпигенетический возраст оказался невероятно низким — 39,9 года, поэтому моя иммунная система работает так же хорошо, как у кого-то на 12 лет моложе меня. Это отличная новость не только во времена Covid (мы все видели график смертности, связанной с возрастом), но и для возникновения многих других заболеваний, особенно рака, которые увеличиваются с возрастом частично из-за ослабления иммунного ответа.

В отчете также представлен профиль ваших иммунных клеток (процент лимфоцитов, нейтрофилов, моноцитов и эозинофилов) и хорошее вводное объяснение иммунных клеток и иммунологического старения.

Отчет о снижении веса

Следующий отчет был немного неожиданным, поскольку ваша предрасположенность к набору/потери веса, скорее всего, связана с вашими генами. Но TruDiagnostic использует исследования, которые показывают, что модель метилирования PON3 может предсказать, как вес и жировые отложения человека будут реагировать на ограничение калорий. PON3 — это белок, который защищает липопротеины, такие как ЛПВП и ЛПНП, от окисления. Компания изучает 11 CpG-сайтов гена PON3, чтобы разделить людей на не отвечающих, промежуточных или полностью отвечающих.Я оказываюсь промежуточным респондентом.

Хотя моя оценка реакции на снижение веса может не привести к каким-либо изменениям в моем образе жизни (отчасти потому, что я «средний», а отчасти потому, что у меня никогда не было избыточного веса), мне будет интересно узнать, какие аналогичные отчеты будут доступны в будущем. . Общая проблема с часами биологического возраста заключается в том, что можно догадываться о том, что вызывает высокий результат и что с этим делать; поэтому было бы здорово лучше видеть риски и выгоды. Например, если бы мой эпигенетический возраст был средним, но мой профиль метилирования показал повышенный риск сердечных заболеваний и, скажем, более низкий риск заболевания почек, тогда я бы знал, на чем сосредоточить свои вмешательства.

С уважением, TruDiagnostic планирует задним числом создавать отчеты, когда они придумывают новый анализ признаков, поэтому я с нетерпением жду возможности увидеть больше в будущем на основе этого существующего теста.

Отчет о длине теломер

Дополнительным бонусом, поскольку люди платят за независимое тестирование, был отчет о длине теломер. Недавние исследования показали связь между метилированием ДНК и длиной теломер, что позволяет оценить TL по вашему эпигенетическому профилю.Под руководством Стива Хорвата этот прибор для оценки метилирования ДНК длины теломер (DNAmTL) основан на 140 CpG.

Еще одна хорошая новость (для меня!) о длине теломер, у меня чуть выше среднего для моего возраста — 6,77 килобаз. Поскольку укорачивание теломер может быть ответственным за факторы, вызывающие старение клеток, это хорошее место для начала, хотя некоторые исследования указывают на то, что скорость истощения (то есть, насколько быстро укорачиваются теломеры у человека) важнее, чем абсолютная длина.

Немного сбивает с толку, хотя длина моих теломер была чуть выше среднего, мой возраст теломер составлял 69,8.

Если мои теломеры немного длиннее, чем в среднем для моего возраста, то наверняка мой возраст теломер (как определенный хронологический возраст) должен быть немного меньше моего хронологического возраста? И ответ — да… против населения в целом. Однако на этой диаграмме рассеяния я сравниваю себя с другими людьми, прошедшими эпигенетический тест TruDiagnostics, и оказывается, что эти люди действительно заботятся о себе и, как правило, имеют более длинные теломеры, чем в среднем по популяции.

Отчет DunedinPoAm

В то время как ваш биологический возраст (эпигенетический или иной) говорит вам об общем состоянии вашего тела на сегодняшний день, основываясь на совокупном ущербе от старения за всю вашу жизнь, он не говорит вам, насколько хорошо вы сейчас справляетесь с замедлением старение. Тем не менее, анализ DunedinPoAm делает это — дает вам скорость старения, независимую от вашего биологического возраста.

Значение моего темпа старения получилось равным 0,92, что означает, что я старею медленнее, чем в среднем для моего возраста (1.0 будет средним с наблюдаемым диапазоном от 0,6 до 1,4). За последнее десятилетие я заметил, что мой биологический возраст увеличивается из года в год немного меньше, чем мой хронологический возраст, так что это выглядит примерно так.

Алгоритм этилирования Данидина(P)ace(o)f(A)ging(m)этилирования был разработан исследователями под руководством Колумбийского университета с использованием анализов крови почти тысячи участников Данидинского исследования, родившихся в 1972–1973 гг. . Их метод машинного обучения обнаружил 46 меток метилирования, которые обеспечивают однократное измерение скорости биологического старения человека.

TruDiagnostic имеет эксклюзивную всемирную лицензию на использование алгоритма, поэтому это единственная организация, которая может использовать его в коммерческих целях.

Отчет о данных по метилированию

На случай, если вас интересуют конкретные гены, вы можете загрузить необработанные эпигенетические данные — 1300 сайтов CpG с основным продуктом (выбранных как наиболее полезные сайты, которые используются другими популярными алгоритмами) или все 900 000 значения с продуктом «полная коллекция» (значительно больше, чем доступно с большинством других коммерческих тестов).

Эти бета-значения являются приблизительным процентом метилирования для популяции данного сайта CpG в образце. Биология старения никогда не бывает простой, и только потому, что некоторые из ваших клеток метилированы в определенном месте, не означает, что все они метилированы. Например, если прибор Illumina просканировал 100 ваших клеток и 20 из них были метилированы в определенном сайте CpG, то значение бета будет равно 0,2 (или 20%).

Я не уверен, что какие-либо организации предлагают эту услугу, но если вы хотите применить к своим результатам другой алгоритм (возможно, чтобы проверить свою восприимчивость к чему-то, что не отражено в отчетах), вы можете загрузить необработанные данные и предоставить их третьей стороне.Возможно, сейчас это не слишком полезно, но это хорошее признание того, что вы владеете своими данными о метилировании ДНК и не зависите от TruDiagnostic для их интерпретации,

.

Сравнение результатов эпигенетических тестов

Я пробовал эпигенетические тесты биологического возраста от 3 поставщиков…

• TruDiagnostic TruAge
• TruMe’s TruAge
• myDNAge

… поэтому я думал, что это Они были распределены почти на два года, поэтому я сопоставляю результаты с хронологическим возрастом на момент тестирования.

Конечно, было бы приятно поверить, что результат TruMe был правильным, но, поскольку другие тесты на биологический возраст (не использующие эпигенетику) всегда показывают, что я старше, чем я есть на самом деле, я думаю, нам придется предположить, что это в пределах его заявленный предел погрешности, но, вероятно, он оказался слишком низким, используя только 9 CpG.

myDNAge использует более 2000 CpG и дает очень похожий результат, поэтому я думаю, будет справедливо сказать, что эпигенетически я примерно на 3-4 года старше своего хронологического возраста.

Я предоставлю более подробное сравнение в будущем блоге, который также рассмотрит мой тест GlycanAge, а также молодых.анализ крови ИИ и анализ лица. Будет интересно сравнить их все вместе, используя разные биомаркеры, так что следите за этим в будущем.

Заключение

Тест эпигенетического возраста TruDiagnostic определенно обеспечивает наиболее подробный анализ вашего эпигенетического возраста — как по количеству анализируемых CpG-сайтов, так и по количеству отчетов, которые он предоставляет на основе найденного метилирования. Очевидно, что вы платите за этот уровень обслуживания, так что это также самый дорогой поставщик тестов, который я рассматривал, так что выбор за вами.Возможно, хорошим балансом было бы чередовать дешевые и дорогие тесты — использовать недорогие тесты для отслеживания относительных изменений вашего биологического возраста, а затем более тщательный тест, чтобы глубже погрузиться в ваш эпигеном.

Я, безусловно, впечатлен диапазоном предоставленных анализов, особенно значением DunedinPoAm (темп старения), позволяющим узнать, как мой образ жизни влияет на мой биологический возраст прямо сейчас; а затем отчет о длине теломер — настоящий бонус.

Резюме — если вы можете себе это позволить, я бы порекомендовал пройти тест на биологический возраст TruDiagnostic, чтобы всесторонне изучить свой эпигенетический профиль.

Ссылки

Сравнение тестов TruAge – TruDiagnostic

Эпидемиологи разрабатывают новый инструмент для измерения скорости старения на протяжении всей жизни (DunedinPoAm) – ScienceDaily Алгоритм старения – PR Newswire

Метилирование ДНК тесно связано с длиной теломер – News-Medical. Net

Калькулятор биологического возраста — простые рецепты

Калькулятор биологического возраста.Ниже приведен калькулятор возраста здоровья для расчета вашего биологического возраста. Человеческое тело имеет два разных возраста: хронологический возраст и биологический возраст. Тест на биологический возраст позволит оценить реальный возраст вашего тела. Это мера того, насколько хорошо или плохо функционирует ваше тело относительно вашего фактического календарного возраста, который рассчитывается по дате рождения (DOB).

Узнайте свой биологический возраст. Вы знаете, сколько лет прошло с тех пор, как вы родились, но люди стареют с разной скоростью. Измерьте свой биологический возраст всего за 2 минуты, ответив на этот веселый и простой тест.Давайте начнем. Где ты родился?

Как рассчитать биологический возраст?

Биологический возраст – это возраст нашего тела, то, как процесс старения повлиял на клетки нашего организма. Этот биологический возраст можно рассчитать, определив длину теломер человека, защитных концов хромосомы.

Как рассчитать свой биологический возраст?

1. Сложите числа рядом с каждым ответом.
2. Разделите это число на 10.
3. Если вы получили отрицательное число, вычтите это число из своего хронологического возраста.Если вы получили положительное число, добавьте его к своему возрасту.

Как определить свой биологический возраст?

Как определить свой биологический возраст

• Здоровье и старение. Оценка вашего биологического возраста включает выявление факторов риска и ранних признаков заболевания как предикторов преждевременной смертности.
• Измерение причин.
• Оздоровительный скрининг.
• Маркеры биологического возраста.

Калькулятор возраста здоровья

Перейти вниз в этом сообщении, чтобы рассчитать показатель вашего биологического старения здесь.«Даже неискушенному глазу всегда было очевидно, что разные люди стареют по-разному». – Jazwinski & Kim, 2019. Добро пожаловать в концепцию биологического возраста. Ваш биологический возраст является мерой того, как процесс биологического старения повлиял на ваше тело.

Физический или биологический возраст — это возраст вашего тела в биологическом выражении по сравнению с фактическим возрастом вашего тела в хронологическом исчислении. Как и любой объект, если вы не заботитесь о нем, ваше тело будет проявлять признаки износа больше, чем его фактический возраст.И наоборот, если вы ухаживаете за ним, вы можете заставить свое тело выглядеть и чувствовать себя моложе, чем оно есть.

Калькулятор возраста Калькулятор возраста может определить возраст или интервал между двумя датами. Рассчитанный возраст будет отображаться в годах, месяцах, неделях, днях, часах, минутах и ​​секундах.

Вычисление вашего биологического возраста дает вам мощный снимок вашего текущего состояния здоровья. Хотя это довольно новая точка данных, которую можно отслеживать, она дает нам очень четкую метрику для работы, когда мы начинаем внедрять новые стратегии оздоровления, и я призываю вас добавить это число к другим данным, которые вы отслеживаете, связанные с вашим здоровьем. .

Этот бесплатный тест на биологический возраст оценит реальный возраст вашего тела по сравнению с вашим хронологическим возрастом. Этот тест на реальный возраст задает 140 вопросов, чтобы оценить ваш биологический возраст в годах. Чтобы ответить на вопрос типа «Нежная кожа, легко появляются синяки?» или «гусиные лапки вокруг глаз», сравните свою кожу с идеальной кожей здорового молодого человека.

Расчет биологического возраста человека

Рассчитайте свой возраст тела. Из-за давления современной жизни мы все подвержены риску развития болезни, связанной с образом жизни, — у некоторых больше, чем у других.Вы можете узнать, находитесь ли вы в группе риска, рассчитав свой возраст тела и увидев, молоды ли вы душой или изношены. check Узнайте, здоровы ли вы внутри так же, как выглядите снаружи.

Тест на биологический возраст «EpiAge» не предназначен для использования в качестве медицинской информации или медицинских данных для скрининга, диагностики, лечения, предотвращения или оценки риска любого заболевания или состояния. Услуга эпиагирования — это эпигенетическое определение возраста, основанное на оценке метилирования ДНК в вашей ДНК.

*Калькулятор возраста Health & Fitness предназначен для того, чтобы дать вам общее представление о вашем здоровье и весе, а также общее представление о том, как на них могут влиять факторы, связанные с образом жизни. Тест также даст вам общее представление о том, что еще вы можете сделать для улучшения.

A. Для расчета биологического возраста мы используем эпигенетические данные, в частности метилирование ДНК, из образца крови или другого источника (подробнее об этом через минуту). Метилирование ДНК — это, по сути, химическая модификация вашей ДНК: оно не меняет последовательность вашей ДНК, но регулирует, какие гены включаются, а какие выключаются.

3. Мухдо. Muhdo базируется за пределами Великобритании, но доставляется по всему миру. Их тест на биологический возраст, DNA Transform, стоит 249,99 долларов. Набор включает в себя комплексный план действий, основанный на результатах вашей ДНК, включая рекомендации по питанию, рекомендации по добавкам и оценки возраста зрения, слуха и памяти.

КАЛЬКУЛЯТОР БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА

Калькуляторы биологического возраста. 15 декабря 2020 г. 26 августа 2020 г., Дебби Мун. Взгляните на новейшие доступные калькуляторы биологического возраста. Насколько хорошо ваш образ жизни и генетика взаимодействуют для оценки вашего клеточного возраста? (Статья участника)

Этот хронологический калькулятор возраста возвращает ваш точный возраст в годах, месяцах, неделях и даже ваш возраст в днях, часах, минутах и ​​секундах на сегодняшний день или в прошлом.Узнайте больше по этому вопросу и посмотрите пример расчета под формой.

Как работает фенотипический возраст. Разработано Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе и когортой из 11 400 взрослых. Мультисистемное измерение старения с использованием 9 ключевых биомаркеров. Количественно определяет биовозраст, используя наблюдаемые характеристики в рутинном анализе крови. Коррелирует биовозраст с риском смертности от всех причин. Легко повторяется два раза в год для оценки эффективности изменений образа жизни и методов лечения.

Чтобы рассчитать биологический возраст, такие ученые, как Левин, берут образец клеток, изучают определенные участки генома и определяют, какая часть клеток отмечена метилированием ДНК.«В определенных областях нашего генома метилирование очень точно меняется с возрастом», — говорит Левин.

Ваш реальный биологический возраст отличается от вашего хронологического возраста (или биологических часов), поскольку он включает в себя скорость, с которой человек стареет. Вот ссылка на нашу викторину или калькулятор биологического возраста. Условия и положения. Этот сайт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Узнайте свой биологический возраст

Хронологический возраст измеряется в годах; а биологический возраст оценивается по физическим и психическим функциям человека.Ваш биологический возраст, также известный как физиологический возраст, зависит от различных факторов. И хотя генетика играет значительную роль, другие факторы включают: Диету и питание. Упражнение.

Хотя точное знание биологического возраста вашего тела может показаться удручающим для некоторых, недавно разработанный тест может быть полезным инструментом для прогнозирования риска возрастных заболеваний и смертности.

«Любая мера биологического возраста должна быть лучше, чем хронологический возраст при прогнозировании смертности.” – Jazwinski & Kim, 2017. Готовы ли вы узнать, сколько вам лет на самом деле? Вот более простое упражнение, которое вы можете выполнять самостоятельно дома и которое поможет вам рассчитать биологический возраст вашего тела.

Вы можете рассчитать свой биологический возраст с помощью онлайн-анкеты, такой как Activ Age Calculator. Это простая анкета, в которой используется ваш фактический возраст, а затем учитываются такие факторы, как уровень сахара в крови, уровень холестерина, привычки в еде и образ жизни для расчета вашего биологического возраста.

Калькулятор биологического возраста основан на различных факторах вашего образа жизни для расчета вашего биологического возраста. Ваш биологический возраст является мерой того, как процесс биологического старения повлиял на ваше тело. Сколько стаканов воды вы выпиваете каждый день? Я придерживаюсь исключительно растительной веганской диеты.

Сколько тебе лет на самом деле? Встречайте свой биологический возраст.

Новый калькулятор показывает это, давая вам другой возраст, который, возможно, намного более значим. [Источник изображения: iStockPhoto | 4774344sean ] Мы все слышали, что 40 — это новые 30.

Исследователи разрабатывают тесты для определения вашего истинного биологического возраста. Они утверждают, что такие тесты могут измерить, насколько хорошо ваше тело справляется с тяготами жизни.

Вас попросят только указать дату своего рождения, пол, страну и ваш собственный прогноз ожидаемой продолжительности жизни в годах. Затем вернется калькулятор возраста и продолжительности жизни: Ваш возраст в годах, месяцах, неделях и даже в днях, часах, минутах и ​​секундах; Процент от того, сколько вы потратили, по вашей собственной оценке ожидаемой продолжительности жизни;

Результаты моего первого анализа крови в 2021 году соответствуют моему биологическому возрасту и как мне его оптимизировать? Если вы заинтересованы в вычислении своего биологического возраста, электронная таблица включена в виде файла Excel по этой ссылке:

.

Если ваш хронологический возраст 50, а биологический 35, отлично! Но если ваш хронологический возраст 35 лет, а ваш биологический возраст говорит о том, что вам 50 — это может быть будильник, призывающий вас изменить образ жизни.Пожилой возраст, возможно, связан с повышенным риском серьезных заболеваний.

Тест на физический возраст

В отличной статье М. Е. Левина и др., озаглавленной «Эпигенетический биомаркер старения для продолжительности жизни и продолжительности здоровья», описана методика объединения девяти показателей анализа крови с календарным возрастом для расчета коэффициента смертности (вероятность смерти в следующие десять лет). ) и ваш фенотипический возраст, т. е. ваш кажущийся биологический возраст, определяемый вашими переменными крови.

Хотя текущий возраст является переменной величиной, вы можете не использовать тот же самый биологический возраст, что и в старости.Например, если вы 28-летний мужчина, который не занимается спортом, просто ест жирную пищу, а также выкуривает пять пачек сигарет каждый день в течение предыдущих десяти десятилетий, вы, вероятно, имеете биологический возраст. старше 28 лет.

Ваш функциональный биологический возраст – это возраст систем вашего организма. Учитывая сложность многих взаимодействующих частей нашего физиологического строения, вычислить это число непросто.

Разница между хронологическим возрастом и биологическим возрастом.Реальность такова, что у всех людей есть два разных возраста: хронологический возраст и биологический возраст. Как вы уже знаете, вы можете легко определить свой хронологический возраст, воспользовавшись нашим калькулятором возраста по дате рождения.

БиоЭйдж. Этот пакет измеряет биологическое старение, используя данные Национального исследования здоровья и питания (NHANES). Пакет использует опубликованные алгоритмы биомаркеров для расчета трех показателей биологического старения: биологического возраста по методу Клемера-Дубаля (KDM), фенотипического возраста и гомеостатической дисрегуляции.

Фитнес-калькулятор

Калькулятор возраста сердца помогает людям понять риск сердечного приступа или инсульта, определяя возраст сердца. Возраст сердца — это оценка общеизвестных факторов риска сердечных заболеваний (например, возраст, пол, кровяное давление, уровень холестерина) для оценки индивидуального риска сердечного приступа или инсульта по сравнению с определенным диапазоном здоровых значений.

Онлайн-калькулятор возраста позволяет узнать дату рождения и смерти, а также приблизительную продолжительность жизни. Единственная информация, которая вам нужна, это возраст человека и текущая дата.Тебе исполнится год только в годовщину твоего дня рождения. Итак, вам 21 до 22-го дня рождения.

биологический возраст — лучший показатель будущего здоровья. исследуются десятки различных маркеров старения, в том числе гликан, длина теломер и паттерны метилирования. разные части тела могут стареть с разной скоростью. мозг пожилых людей, регулярно занимающихся спортом, выглядит на 10 лет моложе. Выглядеть старше может быть признаком основного заболевания.

*Мышечный возраст является показателем силы и работоспособности мышц нижних конечностей и рассчитывается на основе 5-кратного теста «вставание из положения сидя», который соответствует времени теста для определенных биологических возрастных групп. 1. Результаты основаны на европейских возрастных нормах. 1 Боханнон Р. и соавт. Изокинетика и физические упражнения 15

Этот тест покажет, соответствует ли возраст вашего тела вашему реальному возрасту. Тело 30-летнего с глазами 16-летнего? Лорин Бранц. Сотрудники BuzzFeed.

Как рассчитать свой биологический возраст

После его разработки исследователи протестировали iAge, собрав кровь 19 человек, доживших не менее 99 лет, и используя этот инструмент для расчета их биологического возраста.

В отличие от генетических тестов, которые нельзя изменить, тест на ваш биологический возраст может многое рассказать о риске вашей смертности и может быть улучшен с помощью изменений в диете, физических упражнениях, образе жизни и сне.

55-летняя Джейни Годдард имеет биологический возраст 27 лет. Узнать свой можно, пощипывая кожу, проверяя равновесие, зрение и рост. Вот как проверить истинный возраст вашего тела.

К сожалению, женские репродуктивные биологические часы не останавливаются только потому, что вы решили отложить планы на ребенка. Что вы можете сделать, так это рассчитать свои шансы забеременеть. Затем вы можете установить для себя реалистичные цели и ожидания. Калькулятор фертильности по возрасту на этой странице поможет вам в планировании семьи.

Введите свой фактический возраст и нажмите «Рассчитать». Введите свой фактический возраст здесь. Типичная ожидаемая продолжительность жизни. Ваша продолжительность жизни. Ваш возраст здоровья. Эта анкета предназначена для того, чтобы помочь вам узнать о факторах, которые могут повлиять на ваше здоровье и долголетие. Просмотрите свои ответы и определите, какие факторы вы можете улучшить.

Тест на биологический возраст, реальный возраст

Ваш виртуальный или реальный возраст, показанный Калькулятором реального возраста, может быть использован для определения вашего здоровья, заботы о своем теле, жизнеспособности, ожидаемой продолжительности жизни и лучшего способа похудеть. телосложение, биологический возраст, стресс, сон, холестерин, артериальное давление, курение, ИБС в анамнезе, проблемы с сердцем, желудочно-кишечный тракт, диабет в анамнезе.

Хронологический возраст — это просто продолжительность жизни человека в годах, месяцах, днях или их сочетании (т.г. 15 лет, 3 месяца и 12 дней). Биологический возраст относится к биологическому статусу или зрелости спортсмена в зависимости от того, является ли он подростком, подростком или взрослым.

Родственные

Калькулятор возраста сердца | The Heart Foundation

Что такое возраст сердца?

Калькулятор возраста сердца помогает людям понять риск сердечного приступа или инсульта, определяя возраст сердца. Возраст сердца — это оценка хорошо известных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (например,г. возраст, пол, кровяное давление, уровень холестерина) для оценки индивидуального риска сердечного приступа или инсульта по сравнению с определенным здоровым диапазоном. Возраст сердца, превышающий текущий возраст, указывает на повышенный модифицируемый риск.

Кому следует пользоваться Калькулятором возраста сердца?

Калькулятор возраста сердца предназначен для людей в возрасте от 35 до 75 лет, у которых нет болезней сердца или у которых ранее не было инфаркта или инсульта.

Какие факторы риска используются для расчета возраста моего сердца?

Возраст вашего сердца рассчитывается на основе ключевых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний – возраста, пола, курения и диабета, индекса массы тела (ИМТ), уровня холестерина, артериального давления и любых лекарств для его контроля, а также наличия у вас близких семейная история сердечного приступа или инсульта в возрасте до 60 лет.Если вы не знаете свое кровяное давление и уровень холестерина, Калькулятор возраста сердца будет использовать средний австралийский уровень в зависимости от вашего возраста и пола.

Как рассчитывается возраст моего сердца?

Используя введенную вами информацию о ваших основных факторах риска, калькулятор оценивает риск сердечного приступа или инсульта в течение следующих 5 лет по сравнению с риском для человека того же возраста с факторами риска в пределах нормы. Таким образом, если вы получаете возраст сердца 52 года, это означает, что значения, введенные в калькулятор, указывают на то, что у вас такой же риск сердечного приступа или инсульта в следующие 5 лет, как и у человека в возрасте 52 лет.

Калькулятор возраста сердца использует алгоритм для расчета вероятности сердечно-сосудистого события в ближайшие пять лет на основе ваших факторов риска. Алгоритм основан на многомерном факторе, известном как функция риска Фрамингема, прогностическом уравнении, разработанном с использованием данных Фрамингемского исследования сердца, и включает австралийские рекомендации для людей с повышенным риском сердечного приступа или инсульта.

Почему при расчете не учитываются некоторые факторы риска?

Калькулятор возраста сердца не учитывает этническую принадлежность человека, другие заболевания сердца (например, нарушения сердечного ритма) или информацию о состоянии питания и физической активности.Хотя эти факторы по-прежнему являются важными факторами риска сердечных заболеваний, они не были включены в расчет возраста сердца, поскольку данных Фрамингемского исследования сердца недостаточно, чтобы можно было оценить влияние на риск. Эти факторы риска будут рассмотрены вашим врачом во время проверки здоровья сердца, и их устранение может помочь снизить риск сердечных заболеваний, а также помочь контролировать такие факторы риска, как артериальное давление и уровень холестерина.

Что делать, если я не знаю своих результатов артериального давления или холестерина?

Если вы не знаете свое кровяное давление и уровень холестерина, Калькулятор возраста сердца будет использовать средние уровни по Австралии, основанные на вашем возрасте и поле.

Означает ли повышенный возраст сердца, что мне следует начать прием лекарств?

Возраст сердца выше вашего фактического возраста указывает на более высокий риск сердечного приступа или инсульта, но не указывает на необходимость начинать прием лекарств. Калькулятор возраста сердца — это мотивационный инструмент для повышения осведомленности о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и побуждения людей к действию, пройдя проверку здоровья сердца у своего врача. Калькулятор возраста сердца не является клиническим инструментом и не заменяет необходимость обращения к врачу для комплексной проверки здоровья сердца.

Почему Heart Foundation запустил Калькулятор возраста сердца?

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти австралийцев. Более одного из пяти австралийцев в возрасте от 45 до 75 лет имеют умеренный или высокий риск сердечного приступа или инсульта в ближайшие пять лет. Около 40% австралийцев в возрасте 18 лет и старше имеют три или более факторов риска. Калькулятор возраста сердца — это мотивационный инструмент, который помогает людям лучше понять риск сердечного приступа или инсульта и побуждает их к действию, пройдя проверку здоровья сердца.

Что такое проверка здоровья сердца?

Проверка состояния сердца (оценка абсолютного риска сердечно-сосудистых заболеваний) проводится врачом. Проверка здоровья сердца означает, что ваш врач может определить, есть ли у вас низкий, умеренный или высокий риск сердечного приступа или инсульта в ближайшие пять лет.

В рамках проверки здоровья сердца ваш врач:

• возьмет анализы крови (на уровень холестерина и глюкозы в крови)
• проверит ваше кровяное давление
• спросит об истории болезни сердца ваших ближайших родственников (ваших родителей и братьев и сестер)
• принять во внимание другие состояния, которые могут у вас быть, такие как заболевание почек или аритмии
• спросить о вашем образе жизни, о вашем рационе, курите ли вы, насколько вы активны, и
• оцените свой индекс массы тела (ИМТ) ) и обхват талии.

В зависимости от вашего результата, ваш врач может обсудить некоторые изменения образа жизни, такие как улучшение вашего питания, больше физических упражнений или отказ от курения. Ваш врач может также назначить лекарства для контроля высокого кровяного давления или высокого уровня холестерина, чтобы снизить риск. Или посоветуйте дополнительные анализы для скрининга на диабет. Они также сообщат, когда вы должны пройти следующую проверку здоровья сердца.

Мне меньше 35 или больше 75 лет, почему я не могу пользоваться калькулятором?

Этот инструмент предназначен для людей в возрасте от 35 до 75 лет, у которых ранее не было сердечных приступов или сердечных заболеваний.

Калькулятор возраста сердца основан на данных крупного популяционного исследования, известного как Framingham Heart Study, в котором не участвовали люди моложе 30 лет, поэтому трудно оценить риск для этой группы. Если вам меньше 35 лет, вам по-прежнему важно знать о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Узнайте больше о том, как артериальное давление, уровень холестерина и образ жизни влияют на риск развития сердечных заболеваний.

Точно так же люди в возрасте старше 75 лет не были включены в Framingham Heart Study, поэтому оценить риск в этой группе с помощью существующего алгоритма затруднительно.Индивидуальная проверка здоровья сердца у врача наиболее уместна для оценки риска сердечного приступа или инсульта у людей старше 75 лет.

У меня болезнь сердца, почему я не могу пользоваться калькулятором?

Если у вас есть заболевание сердца или ранее вы перенесли сердечный приступ или инсульт, мы рекомендуем вам обсудить со своим врачом, как лучше всего справиться с вашим сердечным заболеванием. Если у вас был сердечный приступ, здесь вы можете найти дополнительную информацию о своем состоянии и о том, что вы можете сделать, чтобы снизить риск последующих сердечных приступов.

Почему важно знать, перенес ли кто-либо из ближайших родственников сердечный приступ или инсульт в возрасте до 60 лет?

Если кто-либо из ваших ближайших родственников (родитель, брат или сестра) перенес сердечный приступ, инсульт или у них был диагностирован сердечный приступ в возрасте до 60 лет, у вас есть «семейная история преждевременных сердечных заболеваний». Если у вас есть семейная история сердечных заболеваний, у вас повышенный риск сердечного приступа или инсульта. Это связано с тем, что гены могут передавать риск сердечных заболеваний, а также могут быть ответственны за передачу других состояний, таких как высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина.Не существует единого гена, который увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но вполне вероятно, что в повышение риска вовлечено несколько генов.

Где я могу найти дополнительную информацию?

Вы можете узнать больше о факторах риска сердечных приступов или инсультов и о том, как можно изменить некоторые из них здесь.

Тест на реальный возраст Без входа в систему

Ищете тест на реальный возраст без входа? Найдите лучшие ссылки для легкого и Беспроблемный бесплатный доступ к тесту на реальный возраст без входа в систему.

Последний Обновлено: 1 декабря 2021 г.

https://www.age-test.com/

Хотите знать, сколько вам лет? Просто честно ответьте на 24 простых вопроса, и вы узнаете, сколько вам лет на самом деле.

Страница активна Последняя проверка: 2 дня назад

https://auth.doctoroz.com/realage

Описание этого результата недоступно из-за файла robots.txt этого сайта. Подробнее

Страница временно неактивна Последняя проверка: 2 дней назад

http://www.health.com/health/article/0,,20824577,00.html

28 июля 2014 г. — Сколько вам лет на самом деле? Пройдите этот тест, чтобы узнать свой реальный возраст, на который влияют ваши повседневные привычки.

Активная страница Последняя проверка: 16 часов назад

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2518019/Whats-YOUR-real-age-New-calculator-…

4 декабря 2013 г. — ЭКСКЛЮЗИВ: Тест показывает влияние вашего образа жизни имеет на вашу продолжительность жизни. Опрос 10 000 рабочих показал, что у многих из них был возраст тела …

Активная страница Последняя проверка: 2 дня назад

http://www.biological-age.com/

Узнайте свой биологический возраст с помощью этого быстрого тестовое задание. … родились, но как насчет вашего фактического возраста? Измерьте свой биологический возраст за 2 минуты, ответив на этот вопрос:

Последняя активная страница: 2 дня назад _n_180691.html

30 апреля 2009 г. — В последнее время значительное внимание уделяется RealAge, чрезвычайно популярному онлайн-ресурсу… Однако никто не предупредил об опасности, присущей …

Страница активна в последний раз: 2 дней назад

http://growyouthful.com/gettestinfo.php?testtype=quizb

Этот бесплатный тест на биологический возраст оценит реальный возраст вашего тела по сравнению с вашим хронологическим возрастом. Этот тест на реальный возраст задает 140 вопросов для оценки вашего …

Активная страница Последняя проверка: 2 дня назад

http://www.marksdailyapple.com/real-age-quiz/

8 апреля 2009 г. — Но в последнее время в моде говорят, что есть возраст, а затем есть «настоящий возраст». Да, ваш… (Кстати, вы можете пройти тест, не становясь участником и . ..

Активная страница Последняя проверка: 2 дня назад

http://hcamidwest.com/your-health/real-age-test.dot

Что такое тест RealAge? Это уникальный расчет возраста здоровья вашего тела. Тест был создан ведущими врачами, в том числе доктором Озом и доктором Майком Ройзеном. -sharecare

RealAge теперь является частью Sharecare.Пройдите тест RealAge & Оценка здоровья. Получите медицинскую информацию о таких состояниях, как рак, диабет и т.д. астма.

Активная страница Последняя проверка: 2 дня назад

http://www.oprah.com/health/determine-your-real-age

15 февраля 2004 г. — Информация о том, как проверить скорость старения вашего тела основанный на вашем образе жизни, а не на вашем … Советы доктора Майкла Ройзена по определению реального возраста…

Страница активна Последняя проверка: 2 дня назад

http://freebies2deals.com/2011/06/take-dr-ozs-real-age-test-for-free.html

10 июня 2011 г. — Это довольно весело.