Как ухаживать за локтями – рекомендации

Вероятно, многие из нас сталкиваются с проблемой грубой и сухой кожи на наших локтях. Особенно сейчас зимой мы часто забываем о правильном уходе за этой частью тела. 

Даже если мы не забываем регулярно использовать увлажняющие лосьоны, локти никогда не будут достаточно увлажнены по сравнению с другими частями тела. А сухие и неприятные на ощупь локти могут испортить наш прекрасный образ. Как бороться с этой проблемой?

Сухая кожа на локтях и коленях — эстетическая проблема. В этих местах кожа обычно сухая, серая, а иногда напоминает кожу слона. 

Почему это происходит? Локти часто соприкасаются с твердыми поверхностями, поэтому их естественная адаптация защищает более глубокие слои кожи от повреждений. Мы опираемся на локти, например, сидя за столом. Эти места требуют нашего особого внимания и заботы, потому что «стандартного» увлажнения здесь оказывается недостаточно.

Давайте начнем восстанавливать эти участки с помощью пилинга, используя грубозернистый пилинг, потому что это жесткая кожа. После удаления мозолистой кожи мы можем позаботиться об увлажнении и смазывании. 

Мы разогреваем масло с добавлением витаминов А и Е, замачиваем локти в таком растворе, эта ванна будет правильно питать кожу. После массажа нанесите крем с витамином. А, Е, Д.

Вы можете сделать это в душе или перед купанием. Для этого полезны перчатка из сизаля, грубая тряпка для мытья посуды или грубый скраб для тела, которые удаляют мертвый слой клеток, открывая более свежую и яркую кожу. 

Рекомендуется сильный массаж, но с чувствительной кожей процедуру не следует повторять слишком часто. Однако, если организм переносит более радикальные процедуры, вы можете отшелушивать эпидермис даже ежедневно. После пилинга косметическое средство, нанесенное на локти, легко впитывается и гарантирует быстрый результат. Хорошо подготовленная кожа лучше впитывает и усваивает косметику по уходу. 

Не беритесь за острые инструменты, потому что как пемза, так и терка для пяток могут нанести больше вреда вашей коже, чем пользе. При нанесении пилинга кожа локтей не должна быть напряженной, то есть мы кладем пилинг на прямую конечность. Вместо готового пилинга мы можем успешно использовать смесь небольшого количества соли, растворенной в воде. Мы массажируем ею локти, ополаскиваем и наносим слой жирного крема.

2. Кремы, бальзамы, оливковое масло

Сухие локти нуждаются в реальном увлажнении и получении витаминов, и этим ключом следует руководствоваться при выборе продуктов. Следует помнить, что в случае данной косметической проблемы однократное лечение не принесет ожидаемых результатов. Вы должны заставить себя регулярно повторять процедуры. Лучше всего начать их, прежде чем мы покажем миру потрескавшуюся кожу.

В этом мире редко бывает что-то хорошее и дешевое, но в случае с грубыми локтями и коленями часто помогают такие продукты, как обычный крем Nivea или мазь с витамином А, купленная в аптеке, вы также можете использовать регенеративную косметику Scholl или Гарнье. Из готовых препаратов рекомендую интенсивный увлажняющий крем Floslek из серии Dr Stopa, который очень хорошо справляется с грубой кожей не только на ногах, но и на локтях. 

Если ваша кожа очень сухая, стоит использовать крем, специально разработанный для ухода за локтями, или препарат для мозолистой кожи. Выбирая из многих, обратите внимание на сильно питательный, увлажняющий и отшелушивающий эффект. Стоит покупать те, у кого витамины А и D, кленовый сироп, масло ши или фрукты в основе.

Рекомендуемые ингредиенты для кремов по уходу за локтем:

1. глицерин — увлажняет нашу кожу, является базовой основой кремов для рук;
2. минеральные масла и вазелин — оседают на коже, оставляя фильтр — защитное покрытие;
3.  ланолин — греческий воск, эластизирует, смазывает, защищает от вредного воздействия ультрафиолета, оставляет ощущение липкости;
4. силиконовые масла — лишь частично проникают в эпидермис, оставляют ощущение липкости.

Если кожа в этих местах очень серая, выбирайте крем с высокой концентрацией мочевины.

Мочевина (продукт обмена веществ в организме, выделяется с мочой и потом) является одним из основных увлажняющих компонентов кожи и известна своими целебными свойствами. 

косметике мочевина используется во многих кремах и препаратах для ухода за кожей, поэтому, когда проблема сухих локтей остается постоянной, стоит проконсультироваться с фармацевтом, чтобы выбрать продукт с подходящей дозой мочевины.

Оливковое масло также смазывает и смягчает, создает защитный слой на поверхности кожи, защищая ее от потери влаги. Оно лучше всего впитывается, когда мы втираем его в разогретую и слегка влажную кожу. 

Также хорошо, когда косметика содержит противогрибковые и антибактериальные компоненты, которые помогут предотвратить инфекции. Использование стероидов на основе кремов и мазей не рекомендуется.

При нанесении косметики вы должны нанести толстый слой питательных веществ на кожу на локтях и подождать, пока ингредиенты впитаются в кожу, прежде чем надевать одежду. 

Благодаря этому мы можем быть уверены, что ничто не будет потрачено впустую, и кожа впитает столько, сколько потребуется. Если вы заметили, что продукт быстро исчезает, потому что кожа буквально «пьет» косметику, то процедуру можно повторить.

В салоне красоты можно заняться парафиновым уходом за локтями. Эти процедуры прекрасно дополнят ваш ежедневный уход. Вы также можете проводить лечение парафином самостоятельно дома. 

Парафин уже давно известен своей заботой и защитой. Косметический парафин получают путем перегонки сырой нефти. Он содержит смазывающие вещества, и хотя он не обладает увлажняющими свойствами, он сохраняет влагу в коже, создавая защитный фильтр. Парафин вызывает расширение пор, поэтому кремы лучше впитываются.

Пошаговые парафиновые обертывания:

1. 1.Разогрейте парафин в посуде, погруженной в горячую воду.
2. 2. Налейте жидкий парафин в плоский контейнер, в котором будет удобно намочить локти.
3. 3. Когда парафин немного остывает и медленно затвердевает, мы опускаем в него наши локти.
4. 4. Держим в течение 5 минут.
5. 5. Когда парафин начнет затвердевать, оберните локти алюминиевой фольгой, затем оберните его полотенцем.
6. 6. Держите так около 30 минут.
7. 7. После снятия обертки втирайте и  наносите увлажняющий крем.
   Такое лечение нужно проводить один раз в неделю. Эта процедура гарантирует, что кожа будет приятной на ощупь, полной сияния и должным образом защищена.

5. Диета также может помочь

То, что мы едим, влияет на состояние нашей кожи. Правда очевидна, но чаще всего при множестве ежедневных обязанностей мы забываем о правильном питании. 

На состояние нашей кожи больше всего влияют витамины А и Е, которые можно найти, например, в сыре, яйцах, молоке и некоторых овощах (например, моркови, луке). Анализ вашей диеты поможет предотвратить многие «кожные» проблемы, прежде чем организм отправит нам предупреждающий сигнал.

Однако, если состояние нашей кожи настолько тяжелое и изменения сохраняются, таких домашних рекомендаций может быть недостаточно. Стоит обратиться к помощи дерматолога. 

Помощь специалиста может понадобиться в ситуации, когда мы уже исчерпали весь арсенал советов, а эффект все равно будет неудовлетворительным. Например, дерматолог может написать нам мочевинную мазь, которая обладает смягчающими свойствами. Эти лекарства обычно не дороги и могут быть очень эффективными. Если вы хорошо ухаживаете за локтями, вы можете быть уверены, что они окупят вас красивой внешностью, когда вы захотите надеть летнее платье.

Уход за сухими локтями

Уход за сухими локтями – один из самых сокровенных женских секретов. Впрочем, и данный участок тела очень символичен. Ведь каждая девушка мечтает о том, чтоб избранник повел ее «под белы руки» на праздник, торжественный прием или к венцу. И в этот момент важно, чтобы локоток не подвел и приятно поразил мужчину мягкостью и гладкостью кожи.

Хотя соблазняют мужчин и не локтями, но настоящая женщина всегда найдет несколько минут в день, чтобы сохранить эти части тела нежными и мягкими.

Сухие локти: что делать?

Степень сухости кожи на локтях определяется, в первую очередь, природными данными. Сколько раз в день необходимо уделять внимание локтям во время гигиенических процедур – вопрос индивидуальный.

Основная причина сухости локтей лежит в извечной привычке опираться на них всем телом за столом. Кожа постоянно трется о твердую поверхность, грубеет, нарушается кровоток, поэтому и требует питательных веществ в разы больше, если сравнивать с прочими участками тела. Этому способствует, конечно, сидячий образ жизни и работа в закрытом помещении.

1. Первый совет для сохранения локтей мягкими и нежными – укрепление осанки, регулярные физические нагрузки на мышцы спины. Кстати сказать, даже нормы этикета требуют, чтобы во время приема пищи или сидячей работы руки мягко соприкасались с поверхностью стола только кистью или запястьем.

2. Второй совет связан с ежедневным уходом. Необходимо регулярно во время принятия ванны делать нежный пилинг на локтях, после чего смазывать их обильно питательным кремом. Причем не обязательно раскошеливаться на дорогие фирменные средства. Подчас жирные детские кремы с добавлением витамина А и Е помогут лучше.

Крем втирается мягкими массирующими движениями, после чего необходимо некоторое время, чтобы он хорошо впитался. Не вытирать сразу – крем должен впитываться естественным путем, так кожа возьмет столько, сколько ей действительно нужно. По истечению 5-10 минут остатки крема можно удалить (промокнуть) салфеткой.

3. Третий совет понадобится в том случае, если ежедневного ухода недостаточно. Это масляные ванночки. Схема проста: в широкой емкости смешивается несколько масел, далее смесь чуть подогревается. Локти опускаются на несколько минут в емкость с маслами, затем средство втирается в кожу массирующими движениями и оставляется для впитывания.

Можно сделать масляный компресс – обернуть обработанный участок кожи целлофаном и тканью для сохранения тепла на пару часов.

В качестве смягчающих масел рекомендуются: масло авокадо, оливковое, льняное, касторовое, апельсиновое, сандаловое и масло розового дерева.

Народные средства для ухода за сухими локтями

Ряд советов связан с народной медициной. Вот уж поистине кладезь премудростей сохранило время для современной женщины! Народные средства по уходу за локтями многочисленны и разнообразны.

В первую очередь, для мягкости кожи на локтях можно использовать обертывания на основе рыбьего жира, топленого свиного сала (смальца), касторового масла.

Также рекомендуется компресс на основе масляного экстракта из конского каштана, для чего смоченную в нем марлевую салфетку прикладывают к локтям на 10 минут. Рекомендуют также отбеливающие и смягчающие средства для кожи локтей. Их основными ингредиентами являются сок огурца и лимона. Для того чтобы кожа локтей посветлела, необходимо воспользоваться лосьонами на их основе.

Периодическое протирание локтей соком квашеной капусты избавит от покраснения и возможных трещин. Хорошо смягчит кожу локтей смесь из нашатыря с глицерином в равных пропорциях. Такое средство необходимо хранить в плотно закрытой емкости, смазывать им локти необходимо регулярно, пока не появится ожидаемый эффект.

Грубость кожи локтей устранит средство из семидесятипроцентного спирта, глицерина и уксуса в соотношении 2:2:1. Ежедневный компресс на ночь смягчит даже самую огрубевшую кожу. После трех ночей, проведенных с компрессом, народная медицина рекомендует очистить ее пемзой или пилингом и обильно смазать питательным кремом. Данное средство предполагает еще и отшелушивающий эффект. Если на ночь наносить проблематично, можно сделать такой компресс и в дневное время, выдержав смесь на коже локтей в течение 1 часа.

Пробуйте, милые женщины, ухаживайте за собой, будьте счастливы и радуйте своей красотой окружающих!

Как ухаживать за локтями

Кожа на локтях достаточно сухая и нежная. Она подвержена негативным воздействиям внешней среды, трению об одежду и окружающие предметы. Более того, большинство людей считают уход за локтями ненужной процедурой. В итоге, кожа на локтях становится красной, сморщенной, часто шелушится. Нередко на локтях возникают ранки, трещины и раздражения.

К счастью, правильный уход и прием витаминов позволяют довольно быстро справиться с проблемой и вернуть локтям красивый и ухоженный внешний вид.

Очищение

Кожа на локтях нуждается в ежедневном очищении. Для этой цели можно использовать легкие скрабы и пилинги.

Если кожа имеет неравномерный цвет, кажется более темной или красной, для отбеливания можно использовать лимон. Делается это следующим образом:

• Кожу необходимо тщательно очистить от загрязнений.
• Лимон разрезать на две части в которых сделать небольшие углубления.
• Локти поместить в половинки лимона и держать в течение 10-15 минут.

После процедуры кожу нужно сполоснуть теплой водой и нанести жирный крем или глицерин.

Важно! Если на локтях есть ранки и повреждения эпидермиса, использовать лимон нельзя до их заживления.

Увлажнение

Кожа локтей нуждается в качественном увлажнении. Для ежедневного использования подойдет жирный крем с содержанием витаминов A и E. Можно использовать детский крем. Наносить его на локти следует не менее 2 раз в сутки. Если есть шелушения, используйте крем в течение дня.

Также 2-3 раза в неделю делайте ванночки для локтей на натуральных маслах. Не обязательно покупать дорогие составы. Вы можете обойтись обычным оливковым или репейным. Для ванночки необходимо:

• Достаточное количество масла разогреть до комнатной температуры.
• Разлить его по двум емкостям и опустить в них локти.
• Держать локти в масле 15-20 минут.

После окончания процедуры локти можно промокнуть салфеткой и дать остаткам масла впитаться. Такая процедура отлично смягчает и увлажняет кожу.

Ванночки можно заменить компрессами. Делают их следующим образом:

• Небольшое количество масла наносят на ватный или марлевый тампон.
• Повязку фиксируют на локтях при помощи эластичного бинта и оставляют на ночь.
• Утром компресс убирают, а кожу промакивают салфеткой.

Регулярные процедуры позволяют сделать кожу гладкой, упругой, а также справиться с шелушениями и раздражением.

На заметку. В ассортименте нашего интернет-магазина представлен крем для рук с экстрактом тайского манго. Крем содержит в составе фруктовые ферменты и витамины, питает и увлажняет кожу рук, смягчает и делает моложе кожу локтей.

Прием витаминов

Если кожа на локтях начала шелушиться и трескаться, скорее всего, в вашем организме не хватает витаминов. Чтобы избежать подобной ситуации два раза в год рекомендуется пропивать комплекс витаминов A, B и E. Также необходимо исключить из рациона чрезмерно жирные и жареные продукты. Можно использовать крем с Пантенолом или средства на основе глицерина. Их нужно наносить на локти 2-3 раза в день в течение двух недель.

Примерная программа по уходу за кожей локтей

Чтобы поддерживать локти в идеальном состоянии, можно придерживаться следующей программы:

• Очищение. Проводится ежедневно. Если кожа очень сухая, не рекомендуется использовать для этой цели обычное мыло.
• Скрабирование. Использовать скраб можно 1-2 раза в неделю. Выбирайте средства с мелкими частичками. Таким образом вы избежите травмирования.
• Увлажнение. Использование увлажняющих кремов является обязательной ежедневной процедурой. Наносить состав можно 2-3 раза в день. При необходимости применять чаще.
• Применение масок и компрессов. Нужно использовать не реже 2-3 раз в неделю.

Если регулярный уход за локтями не приносит результата, нужно обратиться к врачу. Иногда проблемы с кожей указывают на наличие нарушений в работе эндокринной системы, щитовидной железы или псориаз.

Как сделать локти мягкими в домашних условиях. Уход за локтями

Красивая кожа – важная составляющая женского образа. Мы ухаживаем за кожей лица, тела, следим за новинками косметики, которые помогут выглядеть еще лучше. Однако иногда небольшая мелочь способна испортить впечатление, и нередко таким проколом бывают локти, точнее, грубая, шелушащаяся кожа в этой зоне. Поэтому дальше поговорим о том, как смягчить кожу на локтях.

Грубая кожа на локтях может появиться в любом возрасте. Как правило, причиной такого состояния бывают бытовые факторы. Чаще всего это происходит у тех, кто много времени проводит за столом и опирается на локти. Это может быть во время работы за компьютером, ноутбуком или за книгами и тетрадями.

Еще одна причина шелушащейся кожи в области локтей – дефицит витаминов А и Е. Усугубить данную проблему может ношение одежды из синтетических тканей, которая не позволяет коже дышать.

В некоторых случаях грубая, шелушащаяся кожа на локтях бывает симптомом заболеваний. Такое проявление наблюдается при экземе, псориазе, а также нарушении работы эндокринной системы. Поэтому, если несмотря на все усилия проблема не желает решаться, нужно будет показаться врачу.

Но в большинстве случаев можно помочь себе самостоятельно в домашних условиях.

Как смягчить кожу?

В первую очередь следует пересмотреть свой рацион, включить в него продукты, богатые витаминами А и Е, овощи и фрукты. Возможно, стоит с помощью доктора подобрать подходящий витаминный комплекс.

Принимая ванну, особое внимание уделяйте локтям. Распаренную кожу нужно обработать скрабом или пемзой, после выхода из ванны следует хорошенько промокнуть локти мягким полотенцем. Затем на кожу наносят толстым слоем жирный питательный крем и оставляют на локтях на 20-25 минут, после чего остатки крема можно убрать салфеткой.

Средства для смягчения кожи на локтях

В начальной стадии шелушения с проблемой отлично справляется обычный вазелин. Его наносят на проблемные участки 1-2 раза в день на 30-40 минут, после чего остатки удаляют салфеткой.

Если же проблема запущена, требуются более серьезные меры. Перед принятием ванны рекомендуется наносить на кожу локтей лимонный сок на 10-15 минут. Иногда сок очень раздражает кожу, появляется жжение и зуд, в таком случае его следует смыть, не ожидая истечения указанного времени. После принятия ванны локти смазывают рыбьим жиром и оставляют на час, затем удаляют остатки средства. Дополнительно рекомендуется делать ванночки, компрессы, маски для кожи локтей.

Ванночки для локтей:

• С нашатырным спиртом. В теплой воде (1 л) растворяют жидкое мыло (1 ч. л.) и нашатырный спирт (1 ч. л.). Держат локти в воде в течение 10-15 минут. Ванночка с нашатырным спиртом не только смягчает кожу локтей, но и отбеливает ее;
• С содой. В теплой воде (1 л) растворяют пищевую соду (5 ст. л.) и держат локти 30 минут. По мере остывания воды подливают горячую. После этого обрабатывают локти жесткой мочалкой, ополаскивают, высушивают и смазывают жирным кремом или вазелином;
• С маслом. Оливковое масло подогревают на водяной бане до комнатной температуры, добавляют лимонный сок (1 ч. л.). Опускают в масло локти и держат до полного остывания ванночки, затем промокают салфеткой.

Многие женщины убедились в эффективности компресса с персиковым маслом, который смягчает кожу локтей, устраняет шелушение и раздражение. Для такого компресса персиковое масло можно использовать в неразбавленном состоянии или же смешать с оливковым маслом в соотношении 1:1. Сложенную вчетверо марлевую салфетку смачивают в масле, прикладывают к локтю, сверху накрывают полиэтиленовой пленкой и закрепляют повязкой. Компресс делают вечером и оставляют на ночь, утром смывают остатки масла теплой водой, промокают полотенцем и наносят питательный крем.

Очень популярными являются специальные маски для кожи локтей, которые легко делать в домашних условиях. Приведем рецепты наиболее эффективных масок:

• Из овсяного толокна. Овсяное толокно (2 ст. л.) заваривают горячим молоком (2 ст. л.), хорошенько вымешивают и наносят на локти на 20-25 минут, после чего смывают теплой водой;
• Медовая. Смешивают в равных пропорциях жидкий мед и любое растительное масло, затем добавляют такое количество муки, чтобы получившееся тесто отлипало от пальцев. Делают небольшие лепешки, которые прикладывают к локтям, сверху накрывают кусками полиэтилена и фиксируют повязкой. Держат такие лепешки 45-60 минут;
• Желтково-творожная. Растирают желток яйца (1 шт.) с творогом (1 ст. л.). Полученную массу наносят на локти и накрывают кусками полиэтилена, затем фиксируют бинтом. Через 20-25 минут смывают теплой водой и смазывают локти питательным кремом. Желтково-творожная маска оказывает смягчающий и отбеливающий эффект;
• Картофельно-медовая. Сырой картофель натирают на мелкой терке, добавляют жидкий мед (1-2 ч. л.) и тщательно смешивают. Вместо сырого картофеля можно взять вареные клубни, которые разминают до пюреобразного состояния. Маску наносят на локти, накрывают полиэтиленом и фиксируют. Через 25 минут смывают теплой водой, подсушивают кожу и наносят питательный крем.

Для регулярного ухода за кожей локтей следует использовать густой питательный крем для тела. Тем же, кто предпочитает домашние средства, предлагаем простой рецепт крема собственного приготовления. 150 г густых сливок, лучше домашних, выливают в кастрюльку и варят на маленьком огне до появления комочков. Затем снимают с огня и добавляют муку (100 г), все тщательно вымешивают, остужают, перекладывают в стеклянную баночку с крышечкой и помещают в холодильник. Таким кремом смазывают локти каждый вечер после ванны или душа. В случае необходимости остатки снимают салфеткой. Хранить средство в холодильнике можно в течение 5-7 дней.

Потемневшие участки кожи на локтях. Это явление нередкое. В основном оно встречается у женщин, доставляя прекрасной половине человечества дискомфорт и дополнительные проблемы. Ведь кожа в местах поражения не только изменяет цвет, но еще шелушится. Если зимой проблемные зоны прикрывает одежда, то летом трудно подобрать такой наряд, который бы их спрятал. Оказавшись в подобной ситуации, дамы пытаются выяснить, как отбелить локти с максимальной эффективностью.

Конечно, существует немало простых и очень результативных методик, способных исправить создавшееся положение. Кто поспешит обратиться с данной проблемой в салон красоты. В данном случае можно обойтись своими силами. Известно немало народных способов. Прибегнув к ним, можно за короткий срок вернуть коже на локтях гладкость и естественный цвет.

Но, прежде чем выбрать наиболее эффективный вариант, следует выяснить, какие причины заставляют темнеть кожу и менять свои свойства. Это очень важно.

Где проблема берет начало?

Стоит сразу заметить, что кожа становится сухой и выглядит темнее остальных участков не только в области локтей. Характерны такие изменения и для коленей. Чаще всего это происходит из-за неправильного ухода, постоянного трения чувствительных участков кожи одеждой, привычки опираться на локти, сидя за столом. Названые причины настолько безобидны, что найти действенный способ, как отбелить локти, не представляет никакого труда.

Другое дело, когда речь идет о серьезных патологиях. Потемнение кожных покровов часто является одним из проявлений таких недугов, как:

• дисфункция щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• недостаток в человеческом организме витаминов: А, Е и группы В;
• чешуйчатый лишай, больше известный как псориаз;
• употребление антибиотиков в течение продолжительного времени также может спровоцировать появление неприятных пятен;
• часто пониженный уровень эстрогена в период климакса у женщин вызывает появление потемневших зон на коже.

Из перечисленного выше списка следует, что нельзя относиться легкомысленно к описываемой проблеме. А перед тем, как отбелить локти в домашних условиях, стоит пройти углубленное обследование в медицинском учреждении.

В помощь домашняя аптека

Если найдена причина, вызвавшая сухость и изменение цвета кожи с наружной стороны локтевого сгиба, можно приступить к решению проблемы. Всегда лучше начинать с привычных средств, которые под рукой.

Не просто перекись водорода

Наверное, в каждом доме в шкафчике, где хранятся лекарства, найдется флакончик с перекисью водорода. Это средство отличается мягким воздействием на кожу. Оно помогает осторожно снять верхний шелушащийся слой. В результате оздоровительной процедуры, которую рекомендуется выполнять ватным диском (трехкратно в течение дня), проблемные зоны становятся заметно светлее.

Отбеливающая паста

Превосходным эффектом обладает паста. Ее можно приготовить самостоятельно. В отбеливающий состав входит сода (25 г) и все та же перекись водорода, которой необходимо взять столько, чтобы при смешивании с порошком получилась густая кашицеобразная масса. Средство втирают несколько минут в проблемные участки. Затем оставляют до полного высыхания. В завершении процедуры остатки соды нужно смыть под проточной водой. А на поверхность кожи нанести любое средство, обладающее интенсивным увлажняющим эффектом.

Сила лимона

Отзывы многих женщин подтверждают тот факт, что для достижения желаемого результата не нужно искать в аптеке дорогие препараты. Разумнее обратиться к проверенным народным рецептам, на которых практически не надо тратиться. Сколько в магазине стоит обычный лимон? Правильно, копейки. Но какой уникальной силой обладает этот экзотический плод! Изготовление на основе лимона отбеливающей маски не займет много времени, а результат удивит даже скептиков, не верящих в возможности народной медицины.

Но перейдем непосредственно к процедуре отбеливания: лимон нарезают небольшими кусочками, закрепляют на проблемных местах с помощью пищевой пленки. Компресс удаляют через 1-2 часа. Поверхность кожи на локтях смазывают увлажняющим кремом. Полезные манипуляции рекомендуется повторять многократно, до полного восстановления натурального цвета кожи.

Маски для локтей

Великолепного результата поможет достичь маска, включающая в себя следующие компоненты:

• измельченные овсяные хлопья;
• молоко;
• сок лимона.

Состав готовится перед использованием. Все компоненты берутся в равных количествах, тщательно перемешиваются.

Полученная масса втирается в пораженные места и оставляется на 15 минут. После удаления маски на кожу следует нанести любой крем для рук.

Маска с глицерином

Как быстро отбелить локти или колени, сохранив мягкость и эластичность этих чувствительных зон? Предлагаем вам еще один рецепт маски. Для получения лечебного состава потребуется взять по 5 мл лимонного сока, глицерина и раствора витамина Е. К имеющимся ингредиентам добавить 20 мл теплого молока.

Все перемешиваем до получения однородной консистенции. Состав на 20 минут наносится на проблемные области. Затем смывается проточной водой.

Врачеватель-картофель

Как отбелить локти? Немногие знают, что обычный картофель прекрасно справляется с задачей восстановления цвета кожи. Продукт можно употреблять в сыром и отварном виде. Популярный корнеплод часто служит основой лечебных масок. Рецепт использования прост: картофелину предварительно мелко натирают, получившуюся кашицу наносят равномерно на проблемные зоны. Далее компресс закрепляют с помощью подручных средств, оставляют на всю ночь.

Есть и другой вариант применения— в огрубевшую кожу необходимо втирать свежий картофельный сок в течение всего дня.

Отварной картофель можно растереть с небольшим количеством молока и меда. Потом эту необычную массу зафиксировать на локтях, воспользовавшись бинтом либо полиэтиленом. Молоко можно заменить растительным маслом.

Водные процедуры

Всем, кто хочет узнать, как отбелить локти в домашних условиях быстро, не следует забывать о невероятной пользе водных процедур, которые легко организовать дома. Для этого подойдут любые подручные средства. Горячая вода распарит и размягчит кожный покров, а полезные добавки отбелят и увлажнят кожу.

Эффективен такой состав:

• спирт нашатырный — 5 мл;
• жидкое мыло — 10 мл.

Для удобства проведения процедуры лучше взять небольшую ванночку. В ней указанные компоненты растворяют в литре теплой воды. Потом локти погружают в емкость. Длительность сеанса примерно минут 20. После чего кожные покровы высушиваются полотенцем. Потом на них наносится небольшое количество жирного крема. Такие спа-процедуры для локтей рекомендуется проводить систематически до того момента, пока кожа не приобретет здоровый оттенок и гладкость. Ванночки можно делать каждую неделю и с профилактической целью.

Для целебных подойдет содовый раствор (25 г на 1,5 л воды). Чтобы не пересушить кожу, сеансы водной терапии целесообразно выполнять через день.

Домашняя профилактика

Наши бабушки отлично знали, на локтях за короткий промежуток времени. Но, как говорят, всегда лучше предупредить, чем после тратить время и средства на устранение проблемы. В первую очередь постарайтесь избавиться от привычки использовать локти в качестве опоры.

Второе и очень важное напоминание — локтевые сгибы, как и остальные участки тела, нуждаются в постоянном уходе. Об этом нельзя забывать. Старайтесь регулярно делать пилинг и увлажняющие маски. Ороговевший слой легко удаляется, если протирать кожу хлебным мякишем, смоченным в теплом молочке. Прекрасным отбеливающим свойством обладают знакомые с детства овсяные хлопья, яблочный уксус и кофейная гуща.

Заключение

Существует масса отличных путей решения данной проблемы. Они способны как отбелить локти, так и вернуть коже привлекательный вид. Только прежде чем перейти к действию, нужно вспомнить, что желаемый эффект будет достигнут при строгом соблюдении рецептуры метода и систематическом применении.

КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА ЛОКТЯМИ?

При уходе за руками не следует забывать про такой проблемный участок кожи, как локти. Именно они при отсутствии надлежащего ухода способны доставить немало проблем: кожа становится сухой, грубой, покрывается трещинами, начинает шелушиться и отслаиваться. Кроме чисто эстетических проблем, такая кожа доставляет и физический дискомфорт: она становится раздраженной, болезненной на ощупь.

Причин огрубения кожи на локтях несколько

Во-первых , оно способно стать следствием заболевания эндокринной системы — в этом случае ни одно косметическое средство не поможет справиться с проблемой, прежде чем вы не устраните саму причину. Кожа локтей долго и заживает, и воз-вращается в здоровое состояние, поэтому косметологи советуют своевременно предупреждать появление загрубелых локтей — это легче, чем пытаться восстановить их эластичность, заболевания. Однако смягчить кожу и предотвра-тить дальнейшее ухудшение ее состояния можно и в таком случае.

Второй распространенной причиной сухой и потрескавшейся кожи на локтях является недостаток в организме витаминов А и Е. В этой ситуации косметические процедуры целесообразно совмещать с приемом витаминных препаратов. Третья и самая распространенная причина огрубения локтей — отсутствие надлежащего ухода за этими участками кожи. По своей структуре кожа на локтях склонна к сухости и образованию плотного рогового слоя, который при неприменении надлежащих профилактических мер растрескивается и доставляет болезненные ощущения. Поэтому кожу локтей важно своевременно очищать и увлажнять, освобождая от старых мертвых клеток и насыщая влагой новые.

В качестве каждодневных очищающих средств подойдут гель для душа с нейтральным рН и мягкая отшелушивающая мочалка из искусственных или натуральных волокон. Для глубокой очистки кожи от ороговевших чешуек лучше использовать мягкие скрабы и гоммажи, не прибегая к помощи пемзы или других столь же агрессивных шлифовальных средств. Максимум, что нужно использовать,— отшелушивающую мочалку, которой можно массировать локти во время ежевечерних водных процедур, иначе слишком усердное трение кожи способно привести к обратному эффекту: роговой слой, стремясь защитить мягкие ткани кожи от такого агрессивного воздействия, будет становиться все толще и грубее.

После каждого очищения кожу нужно смазывать жирным кремом, который за ночь в состоянии восстановить защитный липидный барьер и заодно восполнить недостаток питательных веществ в дерме.

При покупке крема для кожи локтей следует обратить внимание на наличие таких полезных для сухой огрубелой кожи компонентов, как различные растительные масла; лучше, если это будут масла виноградных косточек, зародышей пшеницы или миндальное, богатые витаминами А, Е, Е Способствуют снятию покраснений экстракты солодки и календулы; хорошо, если в составе крема есть экстракт алоэ вера или гамамелиса,— эти компоненты позволят смягчить кожу и снять раздражение.

Маска для смягчения грубой кожи локтей

Для питания сухой кожи локтей важно не забывать делать различные маски. Отменно смягчают кожу маски из теплого растительного масла. Это могут быть обычное оливковое, кунжутное или кукурузное масла из холодильника или косметические масла вроде миндального и из косточек персика. Для приготовления маски достаточно просто подогреть масло на водяной бане до 40 °С, после чего опустить в миску локти на 10-15 мин., снять излишек масла ватным диском и помассировать кожу, пока средство окончательно не впитается. Очень хорошо смягчает грубую кожу кокосовое масло, которое не обязательно нагревать, а просто втирать круговыми движениями в области локтей; в результате разогревающих массажных движений твердое масло кокоса станет таять и полностью впитываться в кожу. Такие маски позволяют справиться с проблемой огрубения кожи уже на первых этапах и избежать потрескивания и шелушения кожи локтей.

Цитрусовая очищающая маска для кожи локтей

Готовый пилинг и гаммаж можно заменить очищающей маской из цитрусовых, которая эффективно удаляет ороговевшие чешуйки и одновременно питает кожу локтей, придавая ей эластичность. Для приготовления маски лучше подойдет грейпфрут или лимон: достаточно крупный плод нужно разрезать на 2 половинки, ложкой размять прямо в кожуре мякоть и опустить локти в половинки. Можно переложить мякоть в миску и подержать локти в ней; фрук-товая кислота, в большом количестве содержащаяся в этих плодах, очистит кожу от старых клеток, придаст ей мягкости и шелковистости. Однако следует помнить, что эта маска подходит только для здоровой кожи без признаков шелушения или трещинок, так как в ином случае та же лимонная кислота вызовет сильное жжение и раздражение кожных покровов.

Как сделать кожу локтей мягкой и нежной? Обычно женщины мало уделяют внимания своим локтям. Они не бросаются в глаза перед зеркалом и, как правило, не доставляют хлопот. На этих местах кожа более плотная и сухая, чем на других. Если не ухаживать за ней, то она быстро теряет привлекательный вид. Особенно некрасиво сухая кожа на локтях выглядит летом, когда одежда не закрывает руки. Проблемные места портят весь внешний вид, к тому же в запущенном состоянии они даже трескаются. Почему трескаются и сохнут локти? Особое внимание следует обратить на здоровье. Часто сухие локти говорят о нарушениях работы щитовидной железы и надпочечников. Гормональные изменения в организме не лечатся самостоятельно, необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Такие серьезные болезни, как сахарный диабет, гипотиреоз, а также экзема и псориаз лучше выявлять в самом начале. Лишь исключив болезни, можно искать причины того, почему сохнут локти. На состояние кожи сильно влияет то, что человек ест. Нехватка витаминов, особенно A, E, D может значительно повлиять на нее. Однообразное питание, когда не хватает важных составляющих рациона, также может быть причиной сухости кожи. Особенно важны те продукты, в которых содержится кератин. Это нежирные рыба, мясо, разные молочные продукты и некоторые другие. Для того чтобы полезные вещества усваивались хорошо, питание должно быть разнообразным. Часто сухие локти доставляют неудобства именно в те сезоны, когда не хватает витаминов. Довольно часто сухая кожа на локтях возникает вследствие слишком частого принятия ванн. Особенно часто увлекаются ими в холодное время года. Приятные процедуры с разными ароматическими добавками любят многие. Но не стоит забывать, что кожа сильно сохнет при частом мытье. К тому же в ней есть хлор, который действует раздражающе. Частое посещение бассейна также способствует тому, что появляется сухость кожи. Если не лечить ее, то локти как бы трескаются. Даже механические воздействия могут стать причиной сухости локтей. Такое наблюдается у тех, кто много и часто сидит за столом. Работники офисов часто не задумываются об этой проблеме. Они держат руки над столом и при этом упираются в него локтями. Такая привычка смотрится довольно некрасиво. К тому же она неизбежно приводит к тому, что кожа на локтях грубеет. Если не обращать на нее внимания, она начинает трескаться. Как убрать сухость 1.Когда появляется чрезмерная сухость кожи,локти трескаются, что делать? Необходимо исключить вероятность проблем со здоровьем. Как бы ни было лень ходить по больницам, необходимо посетить эндокринолога. Не помешает консультация и дерматолога. Если сухая кожа на локтях сильно раздражена и даже трескается, назначают специальные мази. Они смягчают и увлажняют кожу, снимают зуд и заживляют трещины. 2.Хорошее действие оказывает прием витаминов. Врач может выписать определенный комплекс или общий курс поливитаминных препаратов. Необходимо наладить правильное питание, сделать его более разнообразным. Когда кожа сильно сохнет, не помешают натуральные овощи и фрукты. 3. При отсутствии медицинских противопоказаний особое внимание нужно уделить косметическому уходу. При нанесении кремов на лицо и руки не следует забывать про локти. Если такой порядок действий войдет в привычку, то скоро они перестанут быть проблемными местами. Уже через 10 дней при каждодневном уходе будет заметно улучшение. Приемы смягчения кожи Иногда сохнет кожа на локтях от неправильного применения моющих средств. Многие мыла сушат кожу. Следует обращать внимание на их состав и применять те, которые содержат глицерин. Наиболее мягко действуют детские мыла, а также гели для душа. Если кожа на локтях уже стала сухая и грубая, надо применить такое средство, которое сможет смягчить ее. В таком случае рекомендуют салициловую мазь. Ее необходимо наносить на локти в течение примерно 10 дней. Потом можно использовать обычные питательные кремы. Хорошее действие на огрубевшую кожу оказывают компрессы из любого растительного масла. Компресс делается в виде повязки на ночь, возможно просто нанесение его на локти. Чтобы не допускать общего обезвоживания, необходимо пить достаточно воды. Нормой считается 2 литра в день, при жаре ее количество увеличивается. В зимнее время в помещении при обогреве воздух часто бывает пересушен. Можно увлажнить его, положив на батарею влажное полотенце или другими способами. Также не нужно забывать о регулярном проветривании. Часто сухая кожа на локтях появляется внезапно. Чтобы этого не произошло, надо не забывать делать ухаживающие процедуры и за этой частью тела. В противном случае места шелушения могут испортить весь внешний вид. РЕЦЕПТ 1. КОМПРЕСС С МИНДАЛЬНЫМ МАСЛОМ И МЕДОМ. Компресс для сухих локтей с миндальным маслом и медом считается эффективным средством для смягчения кожи локтей. Возьмите в равных пропорциях (например, по 1 ст. ложке) растительное масло и мед. Масло немного подогрейте до комфортной температуры и затем смешайте его с медом. Нанесите эту смесь на локти и оберните руки пищевой пленкой или обычным полиэтиленом. Через полчаса можно снять пленку и смыть смесь с рук.Обязательно смажьте локти питательным кремом. Маску надо делать через день, 8 – 10 раз. Тогда вопрос «почему локти сухие?» –у вас не возникнет. РЕЦЕПТ 2. МАСКА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ С КРАХМАЛОМ. Возьмите 1-2 чайных ложки крахмала и разведите его в стакане теплой воды. Опустите в этот раствор локти на 10 минут, затем смойте раствор прохладной водой. Нанесите питательный крем. РЕЦЕПТ 3. МАСКА С ЛИМОНОМ. Отбелить кожу на локтях можно с помощью обыкновенного лимона. Разрежьте лимон пополам и погрузите локоть в половинку. Подержите так 10 минут, затем смойте остатки лимона прохладной водой и смажьте жирным кремом. РЕЦЕПТ 4. ВАННОЧКИ С МАСЛОМ. Подогрейте оливковое или любое растительное масло, разлейте его в две плошечки и погрузите в них сухие локти. Подержите так 10 минут и затем промокните салфеткой остатки масла. Вот и все. Как видите, ухаживать за сухой кожей локтей не так уж и сложно. Не забывайте делать эти простые процедуры для того, чтобы сделать локти мягким и светлыми.

Красивые руки, аккуратный маникюр, ухоженные волосы и ни малейшего следа целлюлита – вот программа-минимум для современной женщины. А многие ли помнят о локотках? Увы, далеко не все. А ведь приближается лето, пора маечек, футболок и купальников. И предстать перед публикой с потемневшими и потрескавшимися локтями – не меньший моветон, нежели прогуляться по набережной без педикюра. Итак, если за зиму вы немного упустили из вида уход за кожей предплечья и локтями, самое время наверстать упущенное.

Отчего же могут темнеть и шелушиться локти, почему появляется сухая кожа на локтях? Основной причиной чаще всего является неудачная поза, в которой большинство проводит время перед компьютером. Вспомните, как часто вы подпираете подбородок, облокачиваясь на локоть. Если кожа на локтях шелушится, причиной может быть и эндокринное заболевание или нарушение в работе щитовидной железы. Однако неудовлетворительное состояние кожи локтей обычно все-таки связано именно с неправильным уходом.

Если регулярно применять различные рецепты для смягчения кожи локтей, уже через несколько недель, кожа заметно посветлеет и локотки станут намного мягче. Народных рецептов, помогающих придать локтям идеальный вид очень много. Равно как и велико множество компонентов, благодаря которым кожа станет мягче и светлее. Выбирайте самые доступные. Может быть, прямо сейчас в холодильнике найдется необходимый ингредиент для ванночек или масок для локтей.

Перед сном старайтесь всегда принимать душ и очищать кожу на локтях специальным скрабом. Если скраба нет, вы можете самостоятельно его приготовить. Для этого две столовые ложки сметаны смешайте с одной столовой ложкой соли.
Обратите внимание, что локти всегда нуждаются в хорошем увлажнении, поэтому трижды в день смазывайте кожу на локтях увлажняющим кремом
Чтобы отбелить локти, вам понадобится лимон, который следует разрезать на две части.

Аккуратно срежьте кончики лимона, чтобы его можно было поставить на поверхность стола. Далее в половинку лимона окуните локоть на 10-15 минут. После процедуры не смывайте лимонный сок, поверх которого нанесите на локти немного жирного крема.

Такой половинки лимона вам хватит на несколько процедур. Для этого использованную половинку лимона заверните в пакетик и храните в холодильнике.
Вы можете попробовать чередовать данную процедуру с компрессом для локтей на основе мёда.

Вам понадобится жидкий мёд и немного миндального масла. Делать такой компресс лучше всего перед сном, оставив его на всю ночь. С помощью салфетки нанесите тёплую массу на локоть и аккуратно обмотайте его.
Также сделать кожу локтей мягче поможет специальная ванночка с добавлением крахмала. Вам потребуется один стакан тёплой воды и две чайные ложки крахмала. Разлейте получившуюся жидкость по двум небольшим ёмкостям и на 15 минут опустите в них локти.
Glianec.com.ua
Не думайте, что ваши локти не видны окружающим. Во внешности женщины нет незначимых деталей. Поверьте, мягкие нежные и светлые локотки добавят вам шарма, нежности и не останутся незамеченными.
Кто из нас не мечтает о нежных, гладких пяточках, как у младенца? Мы тратим немалые деньги и время на сеансы педикюра в салонах, пробуем все новые и новые косметические средства для ухода за проблемной кожей ног. Но с каждым разом все сложнее поддерживать гладкость и нежность стоп. На помощь Вам придут педикюрные носочки . Професиональный педикюр у вас дома! Носочки устраняют грибок, устраняют натоптыши, ороговевшие частички удаляются. Носочки пропитаны молочной кислотой. Одеваешь носочки на пару часов, моешь ноги и все. Отшелушивающий эффект обеспечен.

Уход за локтями от и до — nekrasivyihnet.ru

Красивые руки — это, прежде всего, ухоженная, шелковистая кожа, к которой хочется прикоснуться. Кому приятно дотрагиваться до сморщенного, огрубевшего, шелушащегося эпидермиса? И пусть кожа на локтях не первоочередной объект внимания у представителей сильного пола, но это не значит, что об это части тела можно вообще забыть. «Ну, и пусть себе шелушиться! Под свитером не видно», — скажут многие. Но потом, когда придёт время носить открытую одежду, эти же многие побегут в салоны красоты и в косметические магазины в поисках эффективного средства для увлажнения.

Уход за локтями, если никакие проблемы не беспокоят

Если кожа в этом месте на теле не вызывает у вас никаких вопросов, то вы всё делаете правильно. Никаких специальных средств для дополнительного ухода применять не нужно. Вполне достаточно обычной программы заботы о теле: душ, скраб, увлажняющие лосьоны и крема.

Если локти шелушатся…

Почему это происходит?

• Нехватка витаминов
• Гормональные проблемы
• «Застольная» работа, когда локти постоянно трутся о какую-либо поверхность
• Сухой воздух, перепад температур, что характерно для холодного времени года
• Частое мытьё в хлорированной или недостаточно очищенной воде. Это касается и частых походов в бассейн, и принятие обычной ванны у себя дома, особенно если после водных процедур вы не наносите на тело никаких уходовых средств.

Часто причиной шершавости становится совокупность всех вышеназванных причин. Особенно это актуально зимой. При этом, появиться сухость может, как и на всём теле, так и только на локтях.

Как бороться?

В первую очередь, желательно установить причину шелушения. И попытаться её ликвидировать. Например, пропить курс витаминов, приобрести увлажнитель воздуха или обследовать у эндокринолога. Очень сложно бороться с неприятностью «вслепую». Тем более, что маски, крема и прочая косметика устраняет лишь внешнее проявление, и если не разобраться с первопричиной, то все ваши усилия могут стать тщетными.

Программа ухода за сухой кожей локтей

Ежедневно: смазывать шелушащиеся места увлажняющим кремом для рук утром и вечером, после душа.

Скраб использовать не чаще одного раза в неделю. Частый пилинг провоцирует нарушение целостности кожного покрова.

Маски — 2 раза в неделю. Желательно чередовать питательные составы и увлажняющие. Покупные средства можно выбирать как для рук, так и для лица, тела. Кроме этого, существуют специальные маски именно для локтей по типу патчей. Принцип действия: сначала на эпидермис наносят сметанообразный состав, потом локоть заклеивают тканевым «цветочком». Выдерживают положенное время и удаляют остатки маски с тела. Придумали такие штуки фантазёры-корейцы. По отзывам покупательниц патчи для локтей хорошо справляются с увлажнением, а некоторые из них ещё и отбеливают.

Экспресс метод восстановления кожи — парафинотерапия. Это эффективно и полезно, но сложновато осуществимо в одиночку. Ведь после опускания локтевого сгиба в парафин нужно его обернуть плёнкой и руку в течение получаса не сгибать.

Подробно о парафинотерапии здесь.

Если кожа локтей грубая…

Чаще всего такая неприятность появляется именно из-за того, что место локтевого сгиба страдает от механического воздействия. Например, вы часто работаете за компьютером или в офисе. Недаром в старину было популярно ношение нарукавников. Хотя и призваны они были защитить рукава от протирания, но представьте, что испытывает ваша кожа, если даже ткань изнашивается от такой работы?

Как бороться?

Огрубевший эпидермис нуждается в смягчении, питании и удалении ороговевшего слоя. Включите в программу ухода обязательное распаривание, особенно эффективно это делать перед нанесением любой маски. В распаривании нет ничего сложного, можно сделать эту процедуру по той же схеме, что и ванночку для ног с травами, только опускать в целебный состав нужно, конечно, не стопы, а локти.

Самый лучший метод удаления огрубевшей кожи, вот уже на протяжении нескольких столетий, является баня или сауна.

Если кожа локтей тёмная…

Почему это происходит?

Самая распространённая причина — это наслоение ороговевших частиц, которые накапливаются слоями. В итоге на локтях появляются тёмные пятна, что, конечно, не радует их обладательницу. Решается проблема точно так же, как и при огрубевшем эпидермисе: распаривания, питание, увлажнение.

Кроме того, пигментация на локтевых сгибах может появиться в тёплое время года, поэтому всегда защищайте эту выступающую часть тела солнцезащитными кремами.

Как отбелить кожу на локтях?

Магазинные средства: на прилавках торговых точек можно встретить множество отбеливающих масок для лица (самая распространённая — на основе огуречного сока). Хорошие результаты дают также «лицевые» маски от веснушек.

Народные рецепты: 

• Сок лимона. Возьмите небольшой лимон, выдавите из него сок, перелейте жидкость в какую-либо баночку с крышкой. Ежедневно протирайте потемневшую кожу соком. Хранить такой отбеливатель можно несколько недель в холодильнике.

• Сок огурца. Точно также можно поступить и с огурцом. Несомненный плюс этого овоща перед лимоном — он не щиплет и не раздражает кожу, поэтому его можно не смывать. Намажьте локоть соком и дайте составу впитаться. Процедуру можно повторять несколько раз в день. Например, утром и на ночь.

Красоты и здоровья всем читательницам! Помните, что вы уникальны со всеми своими достоинствами и даже недостатками! Верьте в себя, и всё в жизни получиться!

 

 

 

 

Уход за локтями. Рецепты по уходу за кожей локтей

Основной неувязкой в области локтей является сухая и уплотненная кожа с довольно глубочайшим рельефом, на которой очень стремительно могут показаться различного рода трещинкы. Наша задачка очень ее защитить. Начнем, с того, что этот участок наших рук просит кропотливой чистки, питания и увлажнения. Если кожа локтей сухая и шершавая, следует просто обрабатывать локти жесткой мочалкой либо скрабом, во время ежевечерних омовений. Когда кожа станет мягче, просто нанесите самый жирный крем, который только у вас есть. Постоянный пиллинг и питание участка локтей гарантирует для вас нежную кожу в этих местах в любом возрасте.

Дальше избираем нужные косметические средства.

Приобретая кремы для ухода за локтями, сначала, обратите свое внимание на то, какие полезные вещества входят в их состав: растительные экстракты, масла, витамины и т.д. Также необходимо отметить, что высочайшая стоимость на само косметическое средство совсем не является залогом его высочайшего свойства.

Идеальнее всего, для действенного ежедневного ухода за кожей локтей использовать крема для рук, содержащие витамины A, E и F, миндальное масло и вытяжки из неких травок (лапчатки, солодки, календулы и т.д.)

Очевидно, все вышеизложенные процедуры следует проводить в наилучшем случае перед сном, но никак не до выхода на улицу.

Не считая того, полезно хотя бы раз в неделю делать особые ванночки из нагретого растительного масла. Кукурузное, оливковое и подсолнечное масло может дать довольно резвый и длительный эффект. Просто разогрейте масло до приятной теплой температуры, налейте его в маленькие емкости и расположите туда свои локти приблизительно на Пятнадцать минут.

Дары природы в уходе за локтями

Также очень действующим возможно окажется внедрение более экзотичных даров природы. Возьмите плоды грейпфрута либо лимона, разрежьте их напополам, дальше, не вынимая из цедры, разомните в половинках мякоть плодов и расположите туда свои локотки, на то же время, что и в случае с маслом. В данном случае лимоновая кислота будет содействовать процессу естественного пиллинга, а ваша кожа станет ласковой и поболее мягенькой. Противопоказанием к этой процедуре могут служить показавшиеся трещинки в области локтей и различные ссадины, в данном случае лучше ограничиться масляными ванночками.

Еще есть один довольно действующий метод. В пропорции один к одному смешиваем глицерин и уксусную эссенцию, получившимся составом смазываем кожу на локтях. Не стоит страшиться того, что смесь несколько «остра», на таких участках кожи она как раз к месту. Можно также сделать крахмальные ванночки, они также хорошо смягчают загрубевшую кожу. Тут рецепт и совсем прост – чайная ложка крахмала на стакан воды. Просто разводим крахмал в воде, разливаем эту смесь по емкостям и опускаем в их свои локти приблизительно на Пятнадцать минут. По окончании этой процедуры сполосните локти теплой водой и нанесите мало питательного крема на увлажненную кожу. Такие же ванночки дают неплохой эффект, в случае с кожей вокруг ногтей.

Аромотерапия и уход за локтями

Очевидно, что в таких процедурах полностью можно прибегнуть и к приятной ароматерапии, ведь кроме приятных запахов, эфирные масла всегда дают потрясающий итог.

Смешиваем неочищенное масло авокадо (50 мл) с эфирными, а конкретно: масло апельсинного дерева (10 капель), масло розового дерева (5 капель), масло сандалового дерева (5 капель). Получившийся состав следует наносить на коду локтей три раза в денек, в итоге таких процедур кожа на этих, проблемных, участках станет намного мягче и эластичней. А для того, чтоб закрепить фуррор, пытайтесь несколько раз в неделю натирать локотки кожицей все такого же авокадо. Сама эта процедура, не просто увлажняет кожу, но к тому же позволяет удалить все омертвевшие клеточки.

Чтоб избавиться от лишней сухости либо, чего ужаснее, шелушения кожи на этих участках, можно пользоваться лечебным медовым компрессом, ведь ни у кого уже в наше время не появляется колебаний в лечебных свойствах меда. Тут будет нужно 100 мл меда, такое же количество масла миндаля и ровно Один гр салициловой кислоты. Мед и масло смешиваем и подогреваем до того момента, пока смесь не перевоплотится в однородную массу, потом добавляем в нее салициловую кислоту. Такую нагретую маску следует нанести на локти ватным тампоном, дальше необходимо обернуть их в целофан и полотенце. Выдерживать таковой компресс необходимо порядка 20 минут, после снятия компресса, его остатки необходимо помыть водой с разбавленным в ней соком лимона.

Удачный и дешевый метод ухода за локтями

Одним из более обычных и действенных средств по уходу за кожей локтей можно именовать простое смазывание этих участков кожи хоть какими питательными кремами перед тем, как ложиться спать. Не считая того, крема идеальнее всего наносить на увлажненную кожу. Влага, обычно, помогает крему впитываться намного лучше. Но, как многие понимают, одних только косметических процедур, может быть недостаточно. Чтобы сохранить кожу на наших локтях прекрасной как можно подольше, пригодится к тому же равновесное здоровое питание. Тут неотклонимым становится употребление в еду новых фруктов и овощей. При этом с всеполноценным содержанием жиров.

И, в конце концов, то, без чего все перечисленные выше способы дадут недолговременный эффект – ваши манеры. В большинстве случаев кожа на локтях грубеет от того, что мы, сидя за столом, повсевременно опираемся на локти. Потому советуем просто смотреть за собственной осанкой и состоянием кожи. Так вы можете уничтожить сходу 2-ух зайцев, а это ли не итог?

Асланян Александра

7 лучших рецептов красоты для гладких коленок и локтей

Мы уже обсуждали уход за лицом, пора поговорить о коленях и локоточках, ведь их неприглядный вид может испортить образ красавицы. Хотите узнать о реальном эффекте рецептов красоты? Тогда поехали!

До лета осталось совсем чуть-чуть! Скоро мы наденем короткие вещи, оголив локти и колени. А теперь проведите рукой по своим локтям и коленям. Да-да, прямо сейчас проведите. Кожа шероховатая и в пупырышках? Теперь проведите по коже ногтем, чуточку поскребите. Появились белые полоски ороговевшей кожи? Значит, пора применить рецепты красоты.

1. Сахарная паста для пилинга

Хотите поделюсь своим рецептом пилинга для сияющей кожи? Вы не поверите, но я использую… пасту для шугаринга! Да-да, она великолепно счищает ороговевшие частицы кожи. Эту пасту я наловчилась делать дома: выходит дешево и быстро.

Рецепт пасты: 4 столовых ложки сахара, полторы столовых ложки воды, полпакета лимонной кислоты.

Насыпьте сахар в эмалированную кастрюлю, добавьте воду. Поместив кастрюльку на медленный огонь, помешивайте сахар до полного растворения. Когда сахар растает и смесь станет прозрачной, всыпьте лимонную кислоту и помешивайте. Смесь начнет быстро темнеть, приобретая медовый оттенок. Выключите ее, возьмите стакан с чистой прохладной водой. Опустите в смесь кончик ножа, взяв на него самую малость. Теперь капните 1 каплю в стакан. Если она растворилась в воде – смесь не готова. Варим дальше. В идеале капля должна опуститься на дно стакана, сформировав полусферу. Не варите смесь слишком долго до коричневого цвета – она станет твердой, карамелизируется и не будет прилипать.

Пока смесь остывает до комнатной температуры, подготовьте кожу. Протрите нужные участки спонджем, смоченным в спирте, водке или антисептике. Так вы удалите частицы жира. Это необязательное условие для коленей и локтей, поскольку кожа на них довольно сухая. Многие рекомендуют наносить тальк, однако мне с ним работать не понравилось. Взяв немного пасты, нанесите ее на кожу. Если есть волоски – наносим против роста волос, а срываем по росту. Не наносите сразу много пасты во избежание болезненных ощущений. После процедуры примите душ, смыв остатки сахара. А затем нанесите на тело крем или масло. Кожа будет блестеть, как зеркало!

2. Кофейно-медовый скраб

Возьмите молотый кофе. Моя подруга любит брать сырой кофе, а вот я отдаю предпочтение отварной гуще, так как в ней высвободились полезные вещества во время варки. Смешайте пару ложек кофе с ложкой меда и размешайте смесь до однородной массы. В душе нанесите скраб на колени и локти. Деликатно потрите и смойте. Увлажните кожу.

3. Кофейно-оливковый скраб

Еще одно хорошее средство – гуща кофе с оливковым маслом, в котором содержится множество полезных веществ. Используем скраб так же, как и в предыдущем пункте. А вот увлажнять кожу после него не обязательно, так как масло заменит собой питательный крем.

4. Ромашковый лосьон

Поскольку многие из нас большую часть времени проводят за столом, локти трутся о ткань и столешницу. Так могут появляться трещины и раздражение. Чтобы залечить воспаленную кожу, приготовьте простой лосьон. Это займет у вас пару минут. Купите в аптеке ромашковый сбор, а лучше – ромашку в чайных пакетах. Так не придется ее отцеживать. Заварите пакетик, залив кипятком. Когда отвар остынет, смочите в нем спондж и положите на воспаленный участок минут на 5-10. Так же можно протирать кожу ромашковым отваром.

5. Маска из сметаны и крахмала

Считается, что крахмал отбеливает кожу. Признаюсь честно, на себе я этого эффекта не заметила, хоть и частенько использую крахмал. Полюбился он мне за то, что делает кожу шелковистой. Смешайте крахмал со сметаной до консистенции… сметаны. 🙂 Только более густой. Нанесите смесь на тело и смойте минут через 5-10. Поскольку в сметане есть жиры, крем после процедуры наносить не надо.

6. Массаж пемзой

Убрать пупырышки поможет пемза. Выбирайте мягкие ее разновидности, не слишком абразивные. Не надо слишком сильно и долго тереть кожу. Достаточно мягкими круговыми движениями около минуты проводить мягкой пемзой по коже. После процедуры ополоснитесь, протрите кожу ромашковым лосьоном (он залечит возможные ссадины и убьет бактерии), а затем нанесите питательный крем. Не применяйте пемзу чаще раза в неделю, иначе кожа загрубеет.

7. Компресс из тертого картофеля

Еще один мой любимый вариант. В картофеле есть крахмал, так что результат получается великолепный. Опять же, не было обещанного осветления, да оно мне и не нужно. Тертая кашица приятно холодит кожу, после нее локти и колени становятся бархатными.

Ну а напоследок поделюсь личным мнением о многих популярных средствах ухода, которые мне не понравились. Итак, мой личный топ-5 худших рецептов.

1. Скрабы с содой

Может, кожа у меня чувствительная, но сода мне не понравилась. Я вообще не заметила эффекта после ее применения.

2. Скрабы с солью

Нет, нет и еще раз нет. От соли моя кожа пересохла, началось раздражение с покраснением.

3. Маски с куркумой

Хоть модные бьюти-блогеры и обещали, что кожа не окрасится в оранжевый цвет, со мной вышло с точностью до наоборот. Уж я и не знала, на кого обижаться: на блогеров, или на производителей куркумы. Полистав с десяток форумов, убедилась, что куркума красит не только рис, но и кожу. Возможно, на смуглой или загорелой коже результат будет даже приятным, но я походила на болезную.

4. Компресс из нашатырного спирта и глицерина

Довольно популярное средство, если судить по рекомендациям модниц. Меня сразу встревожил состав, ведь нашатырь попахивает далеко не французскими духами, а глицерин нынче без рецепта не купишь. Выпросив у знакомой бутылочку глицерина, я размешала его с нашатырем и нанесла на локти. Господи, какая стояла вонь… Я надела маску, открыла окна – толку чуть. Смыв проклятущее средство, я надеялась увидеть божественный результат, оправдывающий мои страдания. И его не было. Да, глицерин чуть смягчил кожу, но добиться того же эффекта можно с обычным кремом. И задыхаться не придется.

5. Втирание неразбавленных эфирных масел

Это средство я даже пробовать на себе не стала. Дорогие мои бьюти-блогеры, перестаньте уже советовать девушкам наносить на кожу эфирные масла. Это ж концентраты! Вспомните школьный курс химии. Эфирное масло способно вызвать ожог кожи, поэтому в инструкциях (которых никто не читает) написано «добавьте пару капель».

Выбирая средства по уходу, обязательно учитывайте особенности своей кожи. Жирная кожа требует одного ухода, а сухая кожа – совершенно иного. Не лишним будет провести тест на аллергию, сперва нанеся немного средства на небольшой участок кожи. Если вы уже удалили средства, прошло несколько часов и раздражения нет, то нет и аллергии. Поделитесь своими рецептами по уходу за локтями и коленями. И обязательно расскажите, какой из наших вариантов понравился вам больше всего!

Теннисный локоть — Диагностика и лечение

Диагноз

Во время медицинского осмотра врач может надавить на пораженный участок или попросить вас по-разному двигать локтем, запястьем и пальцами.

Во многих случаях ваша история болезни и медицинский осмотр предоставляют врачу достаточно информации, чтобы поставить диагноз «теннисный локоть». Но если ваш врач подозревает, что ваши симптомы могут быть вызваны чем-то другим, он может предложить рентген или другие виды визуализационных тестов.

Дополнительная информация

Показать дополнительную связанную информацию

Лечение

Теннисный локоть часто поправляется сам по себе. Но если безрецептурные обезболивающие и другие меры самопомощи не помогают, ваш врач может порекомендовать физиотерапию. В тяжелых случаях теннисного локтя может потребоваться операция.

Therapy

Если ваши симптомы связаны с теннисом, ваш врач может посоветовать экспертам оценить вашу теннисную технику или движения, связанные с вашими рабочими задачами, чтобы определить наилучшие меры по снижению нагрузки на ваши травмированные ткани.

Физиотерапевт научит вас упражнениям для постепенного растяжения и укрепления мышц, особенно мышц предплечья. Особенно полезны эксцентрические упражнения, при которых запястье опускается очень медленно после его поднятия. Ремешок для предплечья или бандаж могут снизить нагрузку на поврежденные ткани.

Хирургические или другие процедуры

• Инъекции. Ваш врач может порекомендовать ввести в болезненное сухожилие инъекцию богатой тромбоцитами плазмы, ботокса или других раздражителей (пролотерапия).Также может помочь сухая игла, при которой игла протыкает поврежденное сухожилие во многих местах.
• Ультразвуковая тенотомия (процедура TENEX). Во время этой процедуры под контролем ультразвука врач вводит специальную иглу через кожу в поврежденную часть сухожилия. Ультразвуковая энергия так быстро вибрирует иглу, что поврежденная ткань разжижается и ее можно отсосать.
• Хирургия. Если ваши симптомы не улучшились после 6–12 месяцев обширного безоперационного лечения, вы можете быть кандидатом на операцию по удалению поврежденных тканей.Эти типы процедур могут выполняться через большой разрез или через несколько небольших разрезов. Реабилитационные упражнения имеют решающее значение для восстановления.

Образ жизни и домашние средства

Ваш врач может порекомендовать следующие меры ухода за собой:

• Остальное. Избегайте занятий, которые усугубляют боль в локтях.
• Обезболивающие. Попробуйте безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) или напроксен (Алив).
• Лед. Прикладывайте лед или холодный компресс на 15 минут три-четыре раза в день.
• Техника. Убедитесь, что вы используете правильную технику для своей деятельности и избегаете повторяющихся движений запястьями.

Подготовка к приему

Вероятно, вы сначала сообщите о своей проблеме вашему семейному врачу. Он или она может направить вас к специалисту по спортивной медицине или хирургу-ортопеду.

Что вы можете сделать

Перед встречей вы можете составить список, который отвечает на следующие вопросы:

• Когда у вас появились симптомы?
• Усиливает или ослабляет боль какое-либо движение или действие?
• Вы недавно повредили локоть?
• Какие лекарства или добавки вы принимаете?

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать некоторые из следующих вопросов:

• У вас ревматоидный артрит или нервное заболевание?
• Ваша работа связана с повторяющимися движениями запястья или руки?
• Вы занимаетесь спортом? Если да, то какими видами спорта вы занимаетесь и оценивалась ли ваша техника?

Уход за теннисными локтями в клинике Мэйо

Февраль25, 2021

Показать ссылки

1. DeLee JC, et al. Тендинопатии локтя и бурсит. В: Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи и Дрез: принципы и практика. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2015. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 4 апреля 2016 г.
2. AskMayoExpert. Боковая тендинопатия локтя. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2014.
3. Теннисный локоть (Боковой эпикондилит). Американская академия хирургов-ортопедов.http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00068. По состоянию на 4 апреля 2016 г.
4. Джаянти Н. Эпикондилит (локоть для игры в теннис и гольф). http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 4 апреля 2016 г.
5. Ferri FF. Эпикондилит. В: Клинический советник Ферри, 2016 г. Филадельфия, Пенсильвания: Мосби Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 14 апреля 2016 г.
6. Barnes DE. Чрескожная ультразвуковая тенотомия при хроническом тендинозе локтя: проспективное исследование. Журнал хирургии плеча и локтя.2015; 24: 67.
7. Ласковский Э.Р. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 13 мая 2016 г.
8. Coombes BK, et al. Влияние инъекции кортикостероидов, физиотерапии или того и другого на клинические исходы у пациентов с односторонней боковой эпикондилалгией: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 2013; 309: 461.
9. Gosens T, et al. Продолжающийся положительный эффект обогащенной тромбоцитами плазмы по сравнению с инъекцией кортикостероидов при боковом эпикондилите: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование с 2-летним периодом наблюдения.Американский журнал спортивной медицины. 2011; 39: 1200.
10. Коричневый AY. Allscripts EPSi. Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 9 декабря 2015 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Что это такое, причины, симптомы и лечение

Обзор

Что такое теннисный локоть?

Теннисный локоть — это травма, вызванная чрезмерным использованием, которая возникает, когда сухожилия (ткани, прикрепляющие мышцы к костям) становятся перегруженными, что приводит к воспалению, дегенерации и потенциальному разрыву.Обычно это поражает теннисистов, которые слишком крепко держат свои ракетки. Но у любого может развиться это болезненное состояние, известное с медицинской точки зрения как боковой эпикондилит.

Насколько распространен теннисный локоть?

От 1% до 3% американцев получают теннисный локоть. Чаще всего встречается у людей в возрасте от 30 до 50 лет и поражает всех полов.

Кто может получить теннисный локоть?

Любой, кто регулярно выполняет повторяющиеся действия с интенсивной нагрузкой на предплечья, запястья или руки, может получить теннисный локоть.Теннисный локоть может повлиять на отдых и профессионализм:

• Игроки в бейсбол и софтбол.
• Боулеры.
• Ограждения.
• Игроки в гольф.
• Игроки в теннис, сквош, пиклбол и ракетболисты.

Люди, работающие в определенных профессиях, также более склонны к «теннисному локтю»:

• Рабочие конвейера и автомеханики.
• Мясники и повара.
• Плотники, уборщики, маляры и сантехники.
• Стоматологи.
• Садоводы и ландшафтные дизайнеры.
• Мастера маникюра.
• Музыкантов.

Влияет ли теннисный локоть на одну или обе руки?

Теннисный локоть обычно поражает доминирующую сторону. Но в зависимости от типа повторяющихся действий вы можете получить теннисный локоть на обеих руках.

В чем разница между теннисным локтем и локтем игрока в гольф?

Теннисный локоть — это заболевание латерального (внешнего) надмыщелка или внешней части локтя.Локоть игрока в гольф — это заболевание медиального (внутреннего) надмыщелка или внутренней части локтя. В медицине локоть гольфиста называют медиальным эпикондилитом.

Люди с локтем в гольф страдают внутренней болью в локте, которая распространяется вниз по руке. У них также может быть онемение и покалывание в пальцах. Игроки в гольф могут получить теннисный локоть, так же как теннисисты могут получить теннисный локоть.

Симптомы и причины

Что вызывает теннисный локоть?

Повторяющиеся движения руками могут привести к утомлению мышц предплечья.Одиночное сухожилие прикрепляет эту мышцу к костной выпуклости на внешней стороне локтя (латеральный надмыщелок). По мере того, как ваша мышца устает, сухожилие принимает на себя большую нагрузку. Эта перегрузка может вызвать воспаление и боль, известные как тендинит. Со временем эта перегрузка может вызвать дегенеративное состояние, известное как тендиноз. Тендинит и тендиноз вместе могут привести к разрыву сухожилий.

Иногда теннисный локоть становится причиной внезапной травмы руки или локтя. В редких случаях заболевание развивается по неизвестной причине (идиопатический теннисный локоть).

Каковы симптомы теннисного локтя?

Теннисный локоть обычно является результатом чрезмерного использования. Симптомы обычно появляются медленно. Боль может усиливаться в течение недель или месяцев. Признаки теннисного локтя включают:

• Жжение или боль в локтевом суставе , которая может переместиться на запястье (эти ощущения могут усиливаться ночью).
• Боль при повороте или сгибании руки (например, чтобы повернуть дверную ручку или открыть банку).
• Скованность или боль при разгибании руки.
• Опухший локтевой сустав , болезненный на ощупь.
• Ослабление захвата при попытке удержать такие предметы, как ракетка, гаечный ключ, ручка или чью-то руку.

Диагностика и тесты

Как диагностируется теннисный локоть?

Ваш лечащий врач проведет медицинский осмотр, чтобы проверить наличие боли, отека и скованности в локтевом суставе. Ваш врач также может спросить о занятиях, которые могут вызвать боль. Чтобы поставить диагноз, вы можете пройти один или несколько из следующих тестов:

Ведение и лечение

Каковы осложнения теннисного локтя?

Боль от теннисного локтя может затруднить работу или физическую нагрузку.Это также может повлиять на ваш захват, что может затруднить захват предметов. В общем, теннисный локоть не вызывает серьезных долговременных проблем.

Как лечить или лечить теннисный локоть?

Теннисный локоть может поправиться сам по себе при небольшом лечении. Однако это восстановление может занять до 18 месяцев. Существуют проверенные нехирургические методы, которые могут ускорить ваше выздоровление. Нехирургические и малоинвазивные методы лечения теннисного локтя включают:

• Отдых: Возможно, вам придется прекратить или уменьшить активность на несколько недель, чтобы дать сухожилиям время на заживление.
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): НПВП, включая ибупрофен (Адвил®) и напроксен (Алев®), могут облегчить боль и воспаление.
• Подтяжки: Ваш врач может порекомендовать носить съемную поддерживающую скобу, которая называется противодействующей скобой. Этот инструмент снимает напряжение с сухожилий и мышц.
• Физиотерапия: Физические упражнения могут укрепить мышцы предплечья и вашу хватку. Массаж, ультразвук или другие методы стимуляции мышц могут помочь уменьшить боль и улучшить функции.
• Инъекции стероидов: Инъекционные кортикостероиды временно снимают боль и воспаление в суставах. Эти инъекции должны быть помещены в правильную область, поэтому многие врачи будут выполнять эти инъекции под контролем ультразвука.
• Терапия обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP): Тромбоциты — это крошечные фрагменты клеток в крови, которые помогают заживлению. Во время инъекции (PRP) ваш врач удаляет небольшое количество крови и отделяет тромбоциты от других клеток крови.Затем они вводят концентрированные тромбоциты в поврежденную область под контролем ультразвука.
• Экстракорпоральная ударно-волновая терапия: Звуковые волны могут разрушать рубцовую ткань. После этого улучшается приток крови к поврежденному участку.
• Минимально инвазивная тенотомия: Ваш врач может выполнить минимально инвазивную процедуру по удалению дегенеративной ткани сухожилия изнутри вашего сухожилия. В этой процедуре (называемой TenJet) используется игла с физиологическим раствором под высоким давлением для отсасывания и гидрорезекции дегенеративной ткани сухожилия.Это может быть альтернативой более крупной хирургической процедуре.

Если симптомы не улучшаются после 6–12 месяцев нехирургического лечения, ваш врач может порекомендовать операцию, например артроскопическую или открытую санацию сухожилия или восстановление сухожилия. Операция обычно включает удаление поврежденного сухожилия и мышцы. Ваш врач заменяет поврежденную ткань здоровым сухожилием и мышцей из другой части вашего тела. Восстановление может занять от четырех до шести месяцев. После того, как у вас появился теннисный локоть, вам может потребоваться носить бандаж, чтобы симптомы не вернулись.

Профилактика

Как предотвратить «теннисный локоть»?

Эти шаги помогут избежать «теннисного локтя»:

• Не проталкивай боль. Боль — это способ вашего тела разговаривать с вами, и вам нужно слушать. Преодоление боли может привести к повреждению сухожилия и возможному разрыву.
• Проверить правильность установки оборудования. Например, жесткие или свободно натянутые ракетки могут снизить нагрузку на ваше предплечье.
• Гантели для укрепления мышц предплечий и запястий.
• Вытяните запястья и руки перед началом работы или деятельности.
• Носите локтевой бандаж, чтобы не усугубить симптомы.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с теннисным локтем?

Примерно 95% людей с теннисным локтем поправляются нехирургическим лечением. После этого они могут возобновить деятельность. Для исчезновения симптомов может потребоваться от шести до 18 месяцев.

Небольшому количеству людей требуется операция.От 80% до 90% людей, перенесших операцию на «теннисном локте», видят, что их симптомы улучшаются в течение одного года.

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

• Трудно двигать рукой, разгибать ее или удерживать предметы.
• Красные опухшие суставы, шишка или выпуклость на локте.
• Сильная боль, мешающая спать или повседневной активности.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

• Почему я получил теннисный локоть?
• Как лучше всего лечить теннисный локоть?
• Какие изменения я должен внести, чтобы справиться с симптомами?
• Какие изменения я должен внести, чтобы проблема не повторилась снова?
• Следует ли мне следить за признаками осложнений?

Записка из клиники Кливленда

Любой, кто выполняет действия или работу, требующую повторяющихся движений руками (разгибание и сгибание), может получить теннисный локоть.Обратитесь к лечащему врачу, если сгибание и выпрямление руки вызывает боль или ваш внешний локоть болезненен для прикосновения. Ваш врач может предложить рекомендации по уменьшению боли и воспаления. Редко людям с теннисным локтем требуется операция. При правильном лечении вы можете безболезненно вернуться к работе или занятиям, которые вам нравятся.

Уход за локтями в Аризоне и Мичигане

Локоть — сложный сустав, и при возникновении проблемы его движение может быть довольно болезненным, что может быстро повлиять на качество жизни и способность выполнять простые задачи.Ортопедические специалисты института CORE являются экспертами во всех условиях, которые могут повлиять на ваш локоть.

Общие симптомы

Во многих случаях боль в локтевом суставе вызвана относительной чрезмерной нагрузкой в ​​связи с хобби, спортом или даже работой, требующей повторяющихся движений кисти и руки. Общие симптомы, связанные с болью в локте, включают:

• Ощущение скрежета или хлопка
• Блокировка шарнира
• Потеря диапазона движения
• Онемение
• Боль или дискомфорт
• Набухание или жесткость

Иногда боль в локте может быть результатом прогрессирующего заболевания, такого как остеоартрит или ревматоидный артрит.Быстрая помощь может помочь предотвратить дальнейший вред, который может повлиять на вашу повседневную деятельность или хобби.

Условия, которые мы лечим

Положитесь на наших экспертов в оценке и лечении новых или хронических (долгосрочных) распространенных заболеваний локтевого сустава, таких как:

• Олекраноновый бурсит — Покраснение, воспаление и припухлость заднего кончика локтя.
• Синдром кубитального канала — Синдром кубитального канала возникает при давлении на локтевой нерв, когда он проходит через локтевой канал на внутренней стороне локтя.Это может привести к покалыванию и онемению, а иногда и к боли в руке.
• Перелом или травма связок — Переломы или разрывы связок могут возникнуть в результате травм, например, после падения или контактных видов спорта, которые создают большую нагрузку на локтевой сустав.
• Свободное тело в локте — Свободное тело в локте является результатом того, что небольшой кусок кости или хряща застревает в локте, что приводит к боли и скованности.
• Боковой эпикондилит — Боковой эпикондилит, также известный как теннисный локоть, представляет собой воспаление и тендинит мышц и сухожилий на внешней стороне локтя, которые могут вызывать боль и усталость в верхней части предплечья.
• Медиальный эпикондилит — На внутренней стороне локтя воспаление и тендинит могут быть болезненным состоянием, которое может повлиять на силу захвата и другие движения. Это также широко известно как локоть игрока в гольф.
• Артрит локтя — Когда локтевой сустав начинает изнашиваться, часто возникают боль и скованность, что усложняет рутинную деятельность.
• Разрыв сухожилия двуглавой мышцы — Сухожилие двуглавой мышцы прикрепляется к предплечью чуть ниже локтя.Разрыв этого сухожилия обычно ощущается как болезненный хлопок после попытки поднять что-то тяжелое.

Нехирургические варианты лечения

Специалисты института CORE порекомендуют подходящие нехирургические методы лечения, которые доказали свою эффективность при лечении боли в локтевом суставе. К ним часто относятся:

• Изменения активности, например план упражнений и растяжка
• Лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту
• Прицельные инъекции
• Лечебная физкультура

Хирургия локтя

Если нехирургические методы лечения неэффективны, наши специалисты, прошедшие стажировку, при необходимости используют новейшие технологии и методы для хирургического лечения заболеваний локтевого сустава.

Артроскопия локтя

В артроскопии используется крошечная камера и другие крошечные инструменты для просмотра, диагностики и лечения нескольких заболеваний локтя. Во время процедуры ваш хирург использует камеру, чтобы наблюдать за вашим локтевым суставом со всех сторон и выполнять процедуры, которые могут помочь уменьшить боль и улучшить диапазон движений. Скорее всего, ваша артроскопия будет амбулаторной, а это значит, что после нее вы сможете пойти домой.

Минимально инвазивные методы лечения тендинита

Специалисты института CORE используют новейшие технологии, в том числе малоинвазивные методы лечения тендинита локтевого сустава.Некоторые случаи тендинита локтевого сустава можно успешно лечить с помощью ультразвуковой техники вместо традиционных крупных операций и разрезов.

Замена локтевого сустава

Когда локтевой сустав ухудшился из-за артрита, замена локтевого сустава (также известная как артропластика локтевого сустава) может быть вариантом. После выздоровления новый локтевой сустав должен обеспечить комфорт и подвижность.

В рамках комплексной и полностью интегрированной программы Института CORE ваш хирург и вся медицинская бригада помогут вам подготовиться и пройти наиболее подходящий курс лечения, чтобы вы могли максимизировать свои цели и достичь наилучшего результата.

Уход за локтями — UMass Memorial Medical Center

UMass Memorial Medical Center является домом для единственных в Центральном Массачусетсе хирургов-ортопедов с узкой специализацией, которые специализируются на проблемах с локтями. Наши специалисты обладают опытом, необходимым для лечения любого состояния локтя, от простого до самого сложного.

Лечение травм локтя в Центральном Массачусетсе

Травмы локтя особенно распространены у спортсменов, которые часто делают метания над головой или совершают аналогичные движения в своем виде спорта.Сюда входят питчеры, теннисисты, волейболисты и пловцы.

Посредством сложной хирургической процедуры, называемой реконструкцией связок, спортсмены с травмами локтя, которые когда-то закончили свою карьеру, могут сегодня вернуться к игре на высоком уровне до травм.

Заболевания локтя, которые мы лечим

Медицинский центр Мемориал UMass занимается лечением целого ряда других проблем, связанных с локтем, в том числе:

• Тендинит локтя (отек и воспаление сухожилия), включая теннисный локоть и локоть игрока в гольф
• Бурсит локтевого сустава (воспаление или раздражение небольших заполненных жидкостью мешочков, которые действуют как подушки между сухожилиями, костями и кожей)
• Артрит (боль и воспаление локтевого сустава)
• Остеоартрит (наиболее распространенный тип артрита, при котором хрящи в суставах со временем изнашиваются)
• Ревматоидный артрит (болезненная припухлость слизистой оболочки суставов)
• Псориатический артрит (боль или отек суставов у людей с хроническим заболеванием кожи, псориаз)
• Травмы локтя, включая переломы

Варианты лечения локтя

Пациенты могут получить доступ к полному спектру хирургических и нехирургических вариантов лечения травм локтя в Медицинском центре UMass Memorial.

Если вам действительно нужна операция на локтевом суставе, вы должны знать, что большинство наших операций на локтевом суставе выполняется минимально инвазивно с использованием артроскопии, поэтому пациенты испытывают меньшую кровопотерю, меньшие разрезы, более быстрое выздоровление и меньшую боль. Мы также предлагаем:

• Хирургия локтя, включая восстановление и реконструкцию связок, операцию по замене локтя (артропластику) и восстановление перелома
• Ортезы и ремни для поддержки локтей в таких условиях, как теннисный локоть
• Физическая и профессиональная терапия, помогающая пациентам восстановить функции и способности после травмы и / или операции

Физиотерапия в Центральном Массачусетсе

После травмы вам может потребоваться физиотерапия, чтобы полностью восстановить силы и функции.Ваш ортопед будет работать в тесном сотрудничестве с вашим физиотерапевтом, чтобы подготовить индивидуальную программу лечения физической реабилитации, которая подходит именно вам.

Травма локтя требует непомерных затрат на здравоохранение

Прошлой зимой я ударил правым локтем, играя в хоккей, и он распух и покраснел. Врачи диагностировали бурсит, воспаление сумки моей локтевой сумки и прописали антибиотики. В конце мая меня охватил жар и бред. Я зарегистрировался в единственной больнице в моем родном городе: Медицинском центре Университета Хобокен.Врач отделения неотложной помощи диагностировал сепсис на основании анализов крови и других анализов.

Я провел в больнице три ночи, в течение которых хирург-ортопед прооперировал мой инфицированный локоть. В предыдущей колонке я хвалю своего хирурга и других, кто меня лечил. Эти воспитатели повысили мою оценку американского здравоохранения, которое я критиковал (см. Здесь и здесь). Я не упомянул расходы на починку локтя, потому что счета еще не поступили.

Теперь, когда мои опекуны выставили счет моей страховой компании, я чувствую себя обязанным написать эту дополнительную колонку.Счета за мое лечение составляют 287 365,08 долларов. Безусловно, самые большие две статьи — это счет больницы (185 037,45 долларов США) и счет хирурга-ортопеда (86 969 долларов США). Отдельные счета от патологов, радиологов, анестезиологов и других поставщиков составляют баланс.

Счет больницы 185 037,45 долларов включает 13 500 долларов за МРТ моего локтя, 9 500 долларов за компьютерную томографию и 17 797,12 долларов за два рентгеновских снимка. «Лабораторные» расходы — в основном связанные, как я полагаю, с анализами крови, которые проводились во время моего пребывания, — составляют 44 787 долларов.96. Счет за мою получастную больничную палату составляет 54 000 долларов, или 18 000 долларов за ночь. Обвинения в больнице кажутся мне — и двумя врачами, мимо которых я их провожала, — столь же высокими. И действительно, на веб-сайте, посвященном медицинской визуализации, говорится, что МРТ «верхних конечностей» стоит от 1050 до 7000 долларов; другой сайт сообщает, что в больнице на ночь остается в среднем 11 700 долларов.

Мои личные выплаты пока были минимальными, потому что я застрахован Cigna Health через моего работодателя, Технологический институт Стивенса. Я приобрел план Cigna Open Access Plus, который «позволяет вам выбирать поставщиков медицинских услуг», хотя вы платите больше поставщикам, которые не принимают страховку Cigna.На момент моей госпитализации ни мой хирург, ни медицинский центр Университета Хобокен не входили в сеть Cigna; больница присоединилась к Cigna 1 июня, через день после моей операции.

К счастью, я уведомил Cigna о своей ситуации вскоре после того, как был госпитализирован, и Cigna разрешила мое пребывание в больнице и операцию в качестве «неотложной помощи». Это означает, что Cigna определяет мое обслуживание вне сети как внутри сети, потому что у меня не было вариантов. Но только потому, что Cigna разрешает лечение, не означает, что она должна оплачивать то, что берут на себя лица, осуществляющие уход.Более того, лица, осуществляющие уход, могут оказать давление на страховую компанию, чтобы она увеличила размер компенсации, которую они считают слишком низкой.

На момент написания этой статьи Cigna возместила больнице 50 816,82 долларов за мою комнату, согласно данным, которые Cigna публикует в моем онлайн-аккаунте. (Врач поместил меня в отдельную палату, потому что, учитывая мой низкий уровень лейкоцитов, я подвергался риску COVID-19 и других инфекций.) Cigna опровергла все другие претензии больницы. Поскольку мне уже за 60, я также застрахован программой Medicare, которая покрывает расходы на госпитализацию.Следовательно, Медицинский центр Университета Хобокен может запросить дополнительную компенсацию от Medicare.

Перед тем, как оперировать меня, мой хирург заверил меня, что операция будет простой и даже «скучной». Пока я находился под общей и местной анестезией, он сделал пятидюймовый разрез на моем локте и удалил бурсу и другие инфицированные ткани. Он также перерезал сухожилие, чтобы сбрить костную шпору с моего локтя, и снова сшил сухожилие. Он промыл оставшуюся ткань антибиотиками и закрыл мою рану металлическими скобами.На все это ушло меньше двух часов, насколько я помню; лихорадка, лекарства и недостаток сна вызывали у меня головокружение во время пребывания в больнице.

На момент написания этой статьи Cigna возместил моему хирургу 2 495,18 долларов за его услуги. Его счет в 86 969 долларов кажется высоким, но компенсация Cigna кажется низкой. Согласно одному сайту, бурсэктомия локтевого сустава в среднем составляет 10 186 долларов (и это не включает удаление костной шпоры). Представитель моего хирурга оставил телефонное сообщение (которое я сохранил), предлагая нам обоим связаться с Cigna, чтобы оспорить невозмещенный баланс его счет, чтобы я не несли «ответственности» за него.Она убедила меня позвонить в Cigna и пригласить ее на звонок, чтобы вместе мы могли убедить Cigna увеличить возмещение. Во время телеконференции агент Cigna сказал, что компании потребуется 30 дней, чтобы пересмотреть свой платеж хирургу.

Тем временем мой хирург выставил мне счет на 77 299,82 доллара, почти всю неоплаченную сумму первоначального счета хирурга компании Cigna. Только недавно я узнал, что на самом деле я , а не «несу ответственность» за неоплаченный остаток по счету моего хирурга. Нью-Джерси, мой родной штат, запрещает поставщикам медицинских услуг выставлять счета застрахованным пациентам за невозмещенные расходы, практика, называемая выставлением баланса, за «внесетевые услуги, оказываемые в экстренном или срочном порядке сверх суммы ответственности застрахованного лица. -сетевое разделение затрат.«Во многих других штатах есть законы, защищающие пациентов от выставления счетов по балансу, программы Medicare и Medicaid запрещают эту практику, а федеральное правительство запретит ее, начиная с января 2022 года.

Я описал свой случай нескольким ветеранам здравоохранения, и они сказали, что в этом нет ничего необычного. Поставщики услуг обычно завышают цену страховым компаниям, которые, в свою очередь, недоплачивают поставщикам. Провайдеры и страховщики затем торгуются из-за разницы. Медицинские работники также требуют компенсации от пациентов, хотя такая практика обычно запрещена.Вся эта бумажная работа и торг отнимает время, силы и деньги.

Я сочувствую желанию моего хирурга получить больше от Cigna, потому что я ищу компенсацию за рецепт на антибиотик. Предыстория: я получала антибиотики внутривенно на протяжении всего пребывания в больнице. Мой хирург, опасаясь возвращения сепсиса, порекомендовал мне продолжать принимать антибиотики внутривенно после выписки из больницы. Я хотел избежать проблем с внутривенным портом в руке, и поэтому был взволнован, когда инфекционист в больнице прописал мощный пероральный антибиотик: линезолид.

Когда я вышел из больницы, я пошел в аптеку CVS в Хобокене за линезолидом. Аптека, которая сообщила, что Cigna не санкционировала рецепт, сняла с меня 851,66 доллара за 10-дневный запас. Позже я обратился за компенсацией в Cigna, указав, что пероральные антибиотики почти наверняка дешевле, чем внутривенные антибиотики. Cigna задним числом разрешила выписать рецепт, но по-прежнему возместила мне только 48,40 доллара за мой счет в размере 851,66 доллара.

Еще одна проблема, о которой стоит упомянуть: когда я был в больнице, пять врачей, не имеющих прямого отношения к моему делу, без предупреждения зашли ко мне, чтобы поболтать.Я был польщен. Я думал, что они навещают меня, потому что заботятся обо мне и моем случае. Оглядываясь назад, моя наивность комична. Эти врачи, вероятно, просто хотели немного заработать. Каждый выставил счет Cigna от 93 до 450 долларов за наши короткие разговоры.

Медицинский центр Университета Хобокен также определенно считал меня идеальным пациентом. Я полностью занят и застрахован дважды в Cigna и Medicare, и мой случай был относительно простым. Медицинский центр Университета Хобокен принадлежит CarePoint Health, коммерческой корпорации, испытывающей финансовые трудности.

Хотя мой случай относительно прост, и я относительно умен, я поражен сложностями моего лечения и его стоимостью. У меня есть дело, набитое счетами и прочими документами, связанными с моим тупым локтем. Я подумывал о том, чтобы связаться с «Биллем месяца», совместным проектом Kaiser Health News и National Public Radio, который помогает людям понять «непомерные или непомерно высокие» медицинские счета.

Я все время думаю о людях с серьезными заболеваниями, такими как рак, болезни сердца, диабет и болезнь Альцгеймера.Как они справляются с кошмарными финансовыми последствиями — помимо физиологических и психологических — их условий? Я более чем когда-либо убежден, что американская медицина коррумпирована капитализмом — точнее, желанием поставщиков и страховщиков максимизировать прибыль — и нуждается в радикальной реформе.

США тратят на здравоохранение значительно больше на душу населения, чем любая другая страна в мире, и тем не менее их здоровье не пропорционально лучше. Отнюдь не.Недавнее сравнение США с «аналогичными странами», включая Австралию, Японию и Великобританию, показало, что США «занимают последнее место по показателям доступа и качества медицинской помощи». США тратят на здоровье более чем в 10 раз больше на душу населения, чем Коста-Рика. Но костариканцы, у которых есть социализированная медицина, в среднем живут дольше и здоровее американцев, согласно недавнему отчету New Yorker .

За каждой медицинской историей, включая те, которые заканчиваются хорошо, кроется колоссальная дисфункция американского здравоохранения.Моя история закончилась хорошо. Моя правая рука вернулась к силе и подвижности. Я с нетерпением жду возможности снова сыграть в хоккей с налокотниками этой зимой. Мой локоть в порядке. Хотел бы я сказать то же самое о нашей сломанной системе здравоохранения.

Дополнительная литература :

Мой глупый локоть и кризис в здравоохранении

Медицина переоценена?

Онкологическая индустрия: шумиха против реальности

Может ли психиатрия излечить сама себя?

Был ли лекарственный подход к психическим заболеваниям неудачным?

Я описываю удовольствия от хоккея в своих книгах Mind-Body Problems и Pay Attention .

Специалисты по уходу за локтями и хирургии, обслуживающие регион Большой Филадельфии и Нью-Джерси | Филадельфия. Рукав к плечу, центр

Локоть — один из наиболее ответственных и активных суставов человеческого тела. Мы лечим весь спектр травм и состояний локтя.

Тендинит, переломы, вывихи, инфекции и артрит — одни из самых распространенных травм и заболеваний локтя, которые мы лечим. Тем не менее, более сложные травмы в результате спортивных травм, несчастных случаев на производстве и проблем с остеопорозом также являются обычным явлением в центре «Филадельфия».Наши опытные специалисты в области локтевого сустава обладают опытом, необходимым для точной диагностики травм локтя, состояний и осложнений дегенеративных заболеваний.

Причины травмы локтя и снижения подвижности

Многие вещи могут вызывать боль в локтях и снижать подвижность. Среди наиболее распространенных — тендинит, который представляет собой воспаление или повреждение сухожилий, прикрепляющихся к кости в локтевом суставе. Как правило, тендинит — это спортивная травма, с которой часто сталкиваются игроки в гольф и теннис.Повторяющиеся действия, затрагивающие локоть, также могут привести к тендиниту. Другие причины травмы локтя включают растяжения, вывихи, растяжения, артрит и бурсит.

Уход за локтями

Philadelphia Hand to Shoulder Center предлагает квалифицированную хирургическую помощь при всех видах травм локтя, включая травмы и хронические состояния, связанные с артритом, тендинитом и бурситом, а также сложные операции, такие как замена суставов.

Некоторые из заболеваний локтя, которые мы лечим, включают:

• Артрит
• Бурсит локтевого сустава
• Ушибы
• Синдром кубитального туннеля
• Вывих
• Нестабильность локтя
• Переломы
• Боковой эпикондилит (теннисный локоть)
• Растяжения / деформации / разрывы связок
• Растяжения / деформации / разрывы медиальной коллатеральной связки
• Медиальный эпикондилит (локоть игрока в гольф)
• Артроз
• Синдром лучевого туннеля
• Дисфункция лучевого нерва
• Ревматоидный артрит
• Тендинит
• Травмы сухожилий
• Воспаление / разрыв сухожилия трицепса
• Растяжения / деформации / разрывы локтевой коллатеральной связки

Лечение теннисного локтя | Stanford Health Care

Как лечить теннисный локоть?

Самая важная часть лечения — это отдых сухожилия.Лечение теннисного локтя лучше всего, если оно начинается сразу после появления симптомов. Длительный отдых от деятельности, вызвавшей проблему, позволяет заживить небольшие разрывы в сухожилиях. Возможно, через несколько недель вы почувствуете себя лучше, но на заживление сухожилия может уйти от 6 до 12 месяцев. Хирургия — последнее средство, если другое лечение не помогает.

Если ваше состояние только начинается, отдых может быть всем, что вам нужно. Но в большинстве случаев для защиты и исцеления сухожилия требуется дополнительное лечение.

Ваш выбор лечения будет частично зависеть от того, влияет ли боль в локте на вашу работу или повседневную жизнь.Это также зависит от того, готовы ли вы или можете изменить привычки или действия, вызывающие боль в локте.

Нехирургическое лечение

Нехирургическое лечение обычно начинают, если травма:

• Результат чрезмерного использования.
• Внезапная (острая) травма без больших разрывов сухожилия или другого серьезного повреждения локтя.

Это лечение включает:

• Уменьшение боли. Можно использовать лед и лекарства, отпускаемые без рецепта.Сделайте это, как только заметите боль.
• Прекращение или изменение деятельности, которая может вызвать раздражение сухожилий.
• Использование шины на запястье и локтевом суставе
• Использование специальной противодействующей скобы.
• Реабилитация (реабилитация). Это может включать упражнения и другую физиотерапию.

В большинстве случаев теннисный локоть реагирует на отдых, лед, реабилитационные упражнения, обезболивающие и противодействующие скобы. Заживление этой травмы занимает от 6 до 12 месяцев. Терпение помогает.

Возможно, вам придется поработать со специалистом, чтобы узнать, нужно ли вам изменить способ выполнения действий или какое оборудование вы используете.Спортивный тренер может помочь со спортивными занятиями и снаряжением. Специалист по эргономике, трудотерапевт или физиотерапевт могут помочь с вашим рабочим местом, включая то, какие инструменты вы используете, как устроено ваше рабочее пространство и как вы выполняете свою работу.

Продолжение лечения

Чем дольше вы продолжаете заниматься деятельностью, которая повреждает сухожилия после появления симптомов «теннисного локтя», тем больше времени потребуется на реабилитацию. Эта постоянная деятельность может вызвать серьезное повреждение сухожилий и когда-нибудь потребует хирургического вмешательства.Если ваши симптомы не исчезнут, ваш врач может посоветовать:

• Инъекция кортикостероидов. Это лечение иногда используется, когда боль все еще сохраняется после 6-8 недель отдыха и реабилитации. Это может помочь на короткое время облегчить боль. Но в долгосрочной перспективе прививка стероидов может не помочь больше, чем ее отсутствие. Эти стероидные уколы могут быть вредными для сухожилий. Но обычно это проблема, только если у вас много снимков в один год.
• Ультразвуковая терапия. Это может помочь заживить сухожилие и снять боль.
• Хирургия. Но его редко используют для лечения теннисного локтя.

У 9 из 10 людей, у которых есть «теннисный локоть», симптомы проходят, и люди могут вернуться к своей обычной деятельности независимо от того, перенесут ли они операцию или нет.

Другие варианты лечения

Другие методы лечения могут включать:

• Иглоукалывание. Небольшие исследования сообщают об облегчении симптомов после лечения иглоукалыванием. Но нет достаточно веских доказательств, чтобы знать, работает это лечение или нет.
• Экстракорпоральная ударно-волновая терапия. Обзор ударно-волновой терапии теннисного локтя дал противоречивые результаты. Некоторые исследования показали, что он улучшает восстановление теннисных локтей. Но другие обнаружили, что это не дает терапевтического эффекта по сравнению с лечением плацебо.
• Оксид азота для местного применения. Для ускорения восстановления на локоть накладывают пластырь с оксидом азота. Это лекарство в течение короткого времени использовалось для лечения теннисного локтя. Одно исследование показало положительные результаты.
• Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS).TENS иногда используется для лечения теннисного локтя, обычно в условиях физиотерапии.

  No related posts.