Пустырник.
Другой ценной травой для сердца и сосудов является пустырник. Его ботаническое название Cardiaca, что свидетельствует о его полезности в лечении болезней сердца и кровообращения.

Пустырник успокаивает нервную систему. Снижает артериальное давление и уменьшает тахикардию.

Гинкго билоба.
Гинкго билоба травники рекомендуют уже более 5000 лет, он улучшает кровообращение по всему телу. Некоторые деревья живут 4000 лет, и исследователи только сейчас начинают понимать их лекарственную ценность. Это дерево по возрасту примерно насчитывает более 200 миллионов лет, что делает его одним из старейших видов жизни среди деревьев, хотя возможно мы ошибаемся, ведь могли параллельно с ним расти и другие виды…

Он не только оказывает положительный эффект на сосудистую систему, обеспечивая более эффективно кровь и ткани кислородом, но он также улучшает память и способность к концентрации.

Исследования также показывают, что Гинкго содержит мощные антиоксиданты, которые могут замедлить процесс старения.

Чеснок.
В число наиболее чудодейственных лекарственных трав и растений в мире входит чеснок. По истине восхитительная добавка к пище и, одновременно, натуральное лекарство.

Чеснок снижает артериальное давление, а также уровень холестерина в крови, борется с инфекциями, способствует пищеварению, снимает газы, помогает при респираторных заболеваниях, этот перечень можно продолжать и продолжать.

Женьшень.
Другая известная трава, которая была введена для нас чинайцами, является женьшень. Есть много видов женьшеня, но для наших целей самые интересные — два женьшеня, так называемый «Корейский красный женьшень» и «Американский женьшень». Американский несколько «круче» по своим свойствам, и, следовательно, больше подходит для людей с высоким кровяным давлением.

Женьшень означает «корень человека», он имеет свойства увеличивать физическую и умственную выносливость. Многие спортсмены утверждают, что он даёт им конкурентное преимущество.

Женьшень имеет «адаптогенные» свойства, то есть он обладает уникальной способностью нормализовать функции организма. Например, если артериальное давление поднимается слишком высоко, или, если уровень сахара в крови падает слишком низко, адаптоген поможет вернуть организм к нормальному уровню.

Полезен для сердца, сосудов и состава крови свежий картофель за счёт высокого содержания калия, магния и других ценных веществ.

Мята – ещё одна полезная трава для сердца и сосудов.

Оказывает расслабляющее, успокаивающее действие, делает стенки сосудов более эластичными. Не зря мятное масло входит в состав наиболее распространённого сердечного средства – валокордина.

Не знаете, что улучшает аппетит? Наиболее полный список трав улучшающих аппетит.

Скорее всего вам также будут интересны травы для улучшения пищеварения, о них читайте тут.

О том, как сушить травы:  http://myzoj.com/travy/kak-pravilno-sushit-travy.html

Вывод.
Существует очень много лекарств для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Попробуйте эти травяные лекарства в вашей собственной жизни, чтобы испытать их преимущества.

Данная статья не является инструкций для лечения, поэтому, если вы решили использовать лечение травами сердечно-сосудистой системы, у себя или других, то обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, врачом, чтобы получить самые безопасные и лучшие результаты в оздоровлении организма.

Наиболее полный список трав для сердечно сосудистой системы

Адонис
Арбуз
Арника
Астрагал пушистоцветковый
Барбарис
Бедренец-камнеломка
Безвременник осенний
Белозор болотный
Бессмертник однолетний
Боярышник
Буквица
Валериана
Виноград
Володушка
Вязель
Гвоздика голландская
Гвоздика пышная
Горец почечуйный
Горечавка перекрестнолистная
Горицвет летний
Гречиха
Грудница мохнатая
Дескурайния Софии
Дурнишник колючий

Будем БлагоДар’ны и признательны, если поделитесь данной статьёй с друзъями и близкими. Для нас это очень важно!..

Или лайкните:

Лучшие витамины для сердца и сосудов

Витамины для сердца (кардиотрофические препараты) одна из наиболее распространенных групп препаратов в детской и взрослой кардиологии. Механизм действия данных препаратов очень разнообразен и направлен на различные этапы развития болезни. 

Метаболические препараты, они же витамины для сердца, применяются при различных заболеваниях, таких как: ревматизм, кардиты, кардиомиопатии, ИБС, миокардиодистрофии или вторичные кардиопатии. Они также используются при лечении нарушений ритма сердца, таких как: наджелудочковые и желудочковые экстрасистолии, блокады ножек пучка Гисса, пароксизмальные тахикардии, нарушения реполяризации и прочее. 

Данная группа препаратов применяется также и в спорте с целью коррекции нарушений сердечно-сосудистой системы, вызванных интенсивной физической нагрузкой. Эти нарушения зачастую имеют и свое название – «спортивное сердце».

Название данных заболеваний могут вам показаться незнакомыми, но они вас могут знать вас. По распространенности заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место. Отсюда становится понятно, что и распространенность препаратов для лечения сердца и сосудов очень велика. Прежде чем перейти к списку лучших витаминов для сердца, необходимо разобраться на что они влияют и как оказывают благоприятный эффект для сердца. 

Препараты для сердца применяется также и в спорте с целью коррекции нарушений сердечно-сосудистой системы, вызванных интенсивной физической нагрузкой.

Механизм действия витаминов для сердца: 

• Влияние на получение сердцем достаточного количества энергии (особый интерес из препаратов данной группы составляет креатинфосфат, L-карнитин, коэнзим Q10).
• Воздействие на электролитный обмен (препараты калия, магния).
• Защита от свободных радикалов ( т.е. антиоксидантное действие, к ним относятся: витамины А,Е,С, коэнзим Q10, селен, оксипиридины). 
• Противоишемическое действие (противоишемические цитопротекторы, к ним относятся: милдронат, триметазидин).

Многие кардиотрофические препараты совмещают в себе те или иные механизмы действия, перечисленные выше. 

А теперь можно ознакомиться с лучшими кардиотрофическими препаратами (витаминах для сердца): 

1. Кардонат — комбинированный препарат, действие которого обусловлено синергическими эффектами входящих в его состав компонентов: карнитина хлорид,лизина гидрохлорид,пиридоксаль-5-фосфат (кофермент В6),кокарбоксилаза (хлорид) (кофермент В1),кобамамид (дибенкосид, кофермент В12). Стоит отметить, что есть и противопоказания, которые следует учитывать: злокачественные новообразования, пептическая язва желудка или двенадцатиперстной кишки в активной фазе.
2. Кардионат — препарат, улучшающий обмен веществ и энергообеспечение тканей, синтетический аналог гамма-бутиробетаина (действующее вещество — мельдоний). Не стоит его использовать, если имеется повышение внутричерепного давления, возраст до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены). С осторожностью следует применять препарат при заболеваниях печени и/или почек.
3. L-карнитин — средство для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. Карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Является кофактором метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности коэнзима А.
4. Кудесан — кардиотоническое средство негликозидной структуры, содержащее убидекаренон (убихинон, коэнзим Q10) — антиоксидантное средство. 
5. Магнелис В6 — препарат, восполняющий дефицит магния. Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое, антиаритмическое и антиагрегантное действие. Препарат противопоказан пациентам с почечной недостаточностью тяжелой степени, страдающим фенилкетонурией и детям до 6 лет. С осторожностью следует применять препарат у пациентов с умеренной почечной недостаточностью.
6. Аспаркам — относится к лекарственным средствам, регулирующим метаболические процессы. Механизм действия связан со свойством аспарагинатов переносить ионы магния и калия во внутриклеточное пространство и участием их в метаболических процессах. 
7. Рибоксин — анаболический препарат, оказывающий антигипоксическое и антиаритмическое действие. Непосредственно участвует в обмене глюкозы и содействует активации метаболизма в условиях гипоксии и при отсутствии АТФ. Препарат нельзя применять при подагре или гиперурикемии.
8. Смарт-омега — омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты — эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота относятся к незаменимым жирным кислотам. Они не синтезируются в организме человека и должны поступать извне.

Данные препараты назначаются курсом, чаще всего, не менее 1 месяца. В ряде случаев используется ступенчатая терапия ( переход с внутривенного или внутримышечного пути введения лекарственного средства на обычный прием в виде таблеток). Режим дозирования и длительность терапии в каждом случае индивидуальны и назначаются лечащим врачом с учетом данных обследований.

Данные препараты назначаются курсом, чаще всего, не менее 1 месяца. Перед применением проконсультируйтесь у специалиста.

Человек представляет собой организм, который состоит из различных систем. Одной из самых уязвимых является сердечно-сосудистая система. Появление таких симптомов, как усталость, вялость, сердцебиение, одышка, колющие боли в грудной клетке, бледность или синюшность кожи может указывать на патологию со стороны сердечно-сосудистой системы и требует незамедлительной консультации врача-кардиолога. 

Только после проведения дополнительных лабораторных и инструментальных методов исследования (ЭКГ, ЭхоКГ, Холтер ЭКГ, АД; тредмилл-тест, тилт-тест и т.д.) выставляется окончательный диагноз и назначается лечение. Витамины для сердца являются лишь частью лечения и применяются в составе комплексной терапии для лечения заболеваний.

Самые полезные фрукты и ягоды для сердечно-сосудистой системы

Самые полезные фрукты и ягоды для сердечно-сосудистой системы

Не все фрукты и овощи полезны одинаково. Тем, кто хочет сосредоточиться на здоровье сердца, стоит употреблять в пищу определенные их виды.

Здоровье человека зависит от его образа жизни и ежедневных привычек. Это касается и питания. Если в рационе человека в достаточном количестве присутствуют овощи и фрукты, полезные для сердца, то он может не опасаться за здоровье сердечно-сосудистой системы.

Почему важно поддерживать здоровье сердца при помощи питания?

Если говорить простым языком, то сердце – это главный орган в теле человека, его двигатель. Оно работает без перерывов, прокачивая литры крови каждый день. Этому двигателю важно получать только качественное топливо. Если этого не будет, то от неправильной работы сердца пострадает весь организм.

Внимание! Когда человек питается в основном только углеводной и жирной пищей, то его сосуды утрачивают эластичность, а на их стенках собираются вредные вещества.

Какие фрукты полезны для сердца и сосудов?

У человека, следящего за своим здоровьем, в рационе должны присутствовать следующие фрукты и ягоды:

• Гранат. Обеспечивает постоянство и мощность кровотока, является хорошим средством для профилактики атеросклероза. Также он полезен для гипертоников, потому что поддерживает давление в норме. Употреблять гранат нужно только в свежем виде (допустим свежевыжатый сок).
• Яблоко. Этот фрукт помогает понизить уровень холестерина в крови, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 
• Апельсин. Также препятствует развитию атеросклероза и других болезней сердца. В нем содержится масса витаминов и минералов, поэтому поедание апельсинов приводит в норму артериальное давление, улучшает состав крови и очищает ее от токсинов.
• Абрикос. Особо полезными считаются сушеные абрикосы, но и свежие содержат много калия, питают сердечную мышцу. Летом врачи советуют есть свежие абрикосы, а на зиму запасаться курагой.
• Виноград. Если взять в привычку ежедневно есть виноград или пить свежевыжатый сок из него, то можно почувствовать бодрость и энергию. Рекомендуется к употреблению виноград мелких сортов, а также тот, который выращивается для приготовления вина.
• Грейпфрут. Не все любят его горьковатую мякоть, но грейпфрут отлично очищает и укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию бляшек. Желательно употреблять его в пищу без сахара.
• Банан. Насыщает организм магнием и облегчает работу сердца, предотвращает риск развития многих заболеваний, восстанавливает слабые и больные сосуды.
• Клубника. Клубника – это главный продукт для тех, кто занимается профилактикой инсульта. 
• Персик. Если регулярно поедать мякоть персика без кожуры, то можно обогатить организм ценным витаминным комплексом и навсегда забыть об атеросклерозе.
• Слива. Сливы особенно рекомендуются для больных анемией и для тех, кто склонен к образованию тромбов.
• Черная смородина. Поддерживает здоровье и тонус сердечной мышцы. Специалисты советуют ежедневно употреблять черную смородину гипертоникам.
• Фейхоа. Регулирует уровень холестерина, насыщает организм калием, а также отвечает за крепкий иммунитет.
• Шелковица. Ягоды рекомендуется есть при повышенном давлении, через некоторое время оно должно стабилизироваться. 
• Хурма. Это любимое лакомство сладкоежек, в хурме содержится много магния и витаминов. Она расширяет стенки сосудов и просто благотворно влияет на их работу.
• Лимон. Лимоны полезны при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Их главное качество состоит в том, что их сок снижает артериальное давление.

Для здоровья сердца и сосудов нужно придерживаться принципов правильного питания и ограничивать употребление вредных продуктов.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Витамины для сердца, травы для сосудов

Витамины в буквальном переводе это «вещества жизни». В этой статье я хотел бы рассказать о них именно в этом смысле, а не только с точки зрения принадлежности к классу химических соединений.

Здесь вы узнаете дефицит каких натуральных веществ приводит к ишемической болезни сердца, атеросклерозу и аритмии, как можно укрепить стенку сосудов с помощью трав, какие травы для сердца и сосудов применялись в народной медицине испокон веков и их действие доказано современными исследованиями.

Возможно Вы недооцениваете эффект, который можно получить при проблемах с сердцем и сосудами с помощью витаминов и других натуральных веществ.

Мы привыкли слышать, что т.н. «витамины» для сердца это калий, магний, максимум еще витамин Е. Их обычно и назначает каждый врач. Но это далеко не вся правда. Есть натуральные вещества, которые оказывают на кровообращение более глубокое положительное влияние согласно исследованиям.

Возможно вы слышали о таких витаминах для сердца как Коэнзим Q10,  а также омега-3 кислотах ПНЖК (Мегаполиен ), флавоноидах (АльфаМаксиэл), аминокислотах (Аргинин). Их просто и эффективно использовать для укрепления сердечной мышцы, улучшения кровообращения, регуляции тонуса сосудов, артериального давления, питания головного мозга.

Мы не будем обсуждать здесь «народные» рецепты, похожие на совет есть печеную картошку и бананы для поступления достаточного количества калия, а растительное масло как источник витамина Е. Конечно правильно питаться необходимо. С точки зрения сердечно-сосудистой системы это означает прежде всего достаточное количество растительных волокон из овощей и каш, ограничение мясной пищи, молока, мучного и сладкого, жирного. Если у Вас будет желание вникнуть глубже, то в книге Вы найдете ссылку на систему подбора индивидуального питания исходя из вашего типа. 

Но правда жизни состоит в том, что диетологи и нутрициологи всего цивилизованного мира утверждают, что в современных «цивилизованных» продуктах витаминов и минералов недостаточно. Сельскохозяйственная химия и способы кулинарной обработки лишают нас важных веществ. Это доказано!  

Но рецепты восполнения дефицита конечно же есть. Просто источники наиболее полезных компонентов пищи в 21 веке стали немного другие. Об этом вы сможете прочесть в моей статье и в книге.

Обязательно прочтите эту книгу: «Антивозраст. Сосуды. Энергия»

Как витамины оказывают влияние болезнях сердца и сосудов

Чтобы правильно использовать природные вещества для поддержки сердечно-сосудистой системы важно понимать, что и у повышенного давления и у ишемической болезни сердца и атеросклероза и многих видов аритмии в основе — длительно нарушенный обмен веществ, дефицит поступления кислорода и питательных веществ к органам из-за нарушения вязкости крови и проходимости мельчайших сосудов «капилляров».

К примеру, развивается атеросклероз, т. е. на стенке артерии откладывается все больше и и больше жировых бляшек, которые со временем становятся твердыми, просвет сосуда сужается и стенка становится совсем не эластичной. В итоге — риск инфаркта или инсульта. На стадии тромбоза натуральные средства уже недостаточны именно для этого сосуда. Но сосудов очень много. Общая протяженность, как считается составляет около 100000 км и в организме продуманы системы резервного обхода проблемных участков: анастомозы и коллатерали. Поэтому не существует такого момента, пока человек жив, когда не имело бы смысл стараться улучшить текучесть крови и проходимости сосудов.

Другое дело, что в возрасте 40-50 лет более важным является предотвратить повреждение стенки сосуда свободными радикалами из-за дефицита витаминов и микроэлементов с антиоксидантным влиянием (С, Е, селена и других), а также склонность к повреждению гомоцистеином из-за дефицита в крови фолиевой кислоты при стрессе.

А после 50 лет на первое место выходит регуляция жирового обмена (холестерина) и углеводного обмена (может «скакать» сахар при сниженном содержании в крови минералов цинка и хрома).

На любой стадии атеросклероза можно с помощью приема натуральных витаминов и минералов спасти какую-то часть сосудов, которые еще не окончательно заросли. Благодаря добавлению к рациону обычного питания витаминов, флавоноидов, омега-3 кислот стенка сосуда становится менее чувствительной к отложению холестерина, понижается вязкость крови и значит ей легче продвигаться по всем сосудам.

Сам холестерин вырабатывается в печени, выделяется с желчью и всасывается обратно в кишечнике. И самый рациональный подход к его коррекции, так чтобы и не старели сосуды, но и уровень энергии в организме не падал это очищение печени, прием трав и омега-3 кислот и как ни удивительно — восстановление микрофлоры кишечника. 

Важнейшим биологическим моментом, который был открыт уже в новом века, является влияние микрофлоры кишечника на скорость развития атеросклероза. Если ранее было известно, что от того какие бактерии живут в кишечнике зависит риск аллергии, снижение иммунитета, депрессия, выработка витаминов группы В, усвоение других витаминов и минералов, то теперь доказано, что дисбаланс микрофлоры кишечника создает прямой риск развития метаболического синдрома: гипертония + повышение сахара в крови + лишний вес, а также провоцирует атеросклеротическое перерождение стенки артерий.

Времена, когда для для здорового образа жизни достаточно было не пить и не курить, а также ограничивать жирное — прошли. Просто съесть в день одно яблоко и немного петрушки, для получения витаминов, увы недостаточно. Мы можем Вам предложить более серьезный, системный и комплексный подход к поддержке здоровья сердца и сосудов натуральными средствами.

Как вы сможете избавить себя от перспективы пожизненного приема статинов прочтите в книге «Антивозраст. Сосуды. Энергия».

Коэнзим Q10 — витамин для сердца №1

Хотите без химии поддерживать давление на нормальном уровне? А снизить чувствительность сердца к смене погоды, физической нагрузке или стрессу? Это возможно. В европейской кардиологии это 100% природное вещество, которое можно с полным правом назвать «витамины для сердца» получило уже стабильную прописку. Поскольку его трехмесячный курс достоверно снижает степень ишемических явлений на 20-30% (снижение класса стенокардии) и повышенного артериального давления на 20 мм.рт.ст.

На сайте Вы найдете самую точную информацию о правильной дозировке этого натурального средства, поскольку с его помощью кардиолог мог бы творить чудеса в буквальном смысле этого слова, независимо от степени имеющегося поражения сердечной мышцы, уровня аритмии и гипертонической болезни. Но в реальной жизни, врачи часто занижают дозу.

Почитайте о том, что известно о правильной дозировке Q10 и как его получить по адекватной цене в любом российском городе. 

Как ни удивительно, но мы не посоветуем популярные комплексы синтетических витаминов из аптеки, где нарисовано красивое сердечко и написано, что именно они наилучшим образом подходят для сердечников. Почему? Потому что микродозы витаминов группы В, токоферола ацетат мало что могут изменить в вашем здоровье. Их конечно принимать проще, но лучше вникните и тогда эффект будет совсем другим. Мировые исследования и российские диссертации об эффективности природных веществ касаются как правило отдельных компонентов. Мы, отбирая в свою программу витамины для сердца и сосудов в соответствии с научными данными из зарубежной литературы не открыли Америки. На самом деле то, что важно это с точки зрения химии и не называется витаминами. Это чаще аминокислоты, омега-3 кислоты, кофермент Q10. В аптечные комплексы их добавляют по чуть-чуть, а если вы прислушаетесь к нашим рекомендациям, то сможете использовать не психологическую, а реальную дозу того, что полезно. Нужно только согласиться принимать в день ни две капсулы, а четыре. Но уже 100% натурального питательного вещества.

В Центре Соколинского в Праге выпускается и еще более активная формула, содержащая 120 мг коэнзима Q10 в двух капсулах. Это Куркуминум Q10 комплекс.
Его действие на организм выше, поскольку в состав входит также высокотехнологичный экстракт куркумы (95%), сам по себе снижающий уровень холестерина и повышающий чувствительность клеток к инсулину и утилизацию глюкозы. Но на оптимальный уровень эффективности переводит  Куркуминум Q10 комплекс включение в формулу пиперина (97% экстракта черного перца) и аминокислоты L-карнитина. Согласно исследованиям они усиливают усвоение кофермента Q10 на 30%. 

Куркуминум Q10 комплекс задумывался мной как универсальная европейская антивозрастная и противовоспалительная формула и в первую очередь его нужно использовать, если Вы живете не в России и вам недоступен заказ нашего «Антивозрастного комплекса». 

Еще одно основание, почему можно сделать заказ из Праги — в любую страну, это когда одновременно с проблемами сердечно-сосудистой системы имеет место склонность к опухолям желудочно-кишечного тракта, поскольку как ингредиент куркумин имеет много исследований в отношении защиты клеток при опухолях желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы, а также предстательной железы, молочных желез и против хеликобактера. 

Прочтите подробнее о Куркуминум Q10 комплекс

Какой комплекс витаминов для сердца лучший

Спирулина — микроводоросль, источник белка (содержание более 60%), гамма-линоленовой кислоты (GLA), присутствует альфа-линоленовая кислота (ALA), линолевая кислота (LA), стеаридоновая кислота (SDA), эйкозапентаеновая кислота (EPA), докозагексаеновая кислота (DHA). Спирулина содержит витамины В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотинамид), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), витамин С, витамин D, витамин А и витамин Е. Также спирулина является источником калия, кальция, хрома, меди, железа, магния, марганца, фосфора, селена, натрия и цинка. Спирулина содержит множество пигментов,  в том числе бета-каротин, зеаксантин, хлорофилл типа А.

Хлорофилл — способствует активизации клеточного дыхания, обновлению клеток, нормализации противовирусного, противомикробного, противоопухолевого иммунитета и снижению аллергической настроенности.

Хлорелла – особенная микроводоросль. источник каротина, витамина В1, В2, В6, В12, С, провитамина D, К, PP, Е, фолиевой кислоты, биотина. Сухая биомасса водоросли содержит до 55% белка, 30-35% углеводов (большая часть – пищевые волокна), до 10% липидов (80% из них – ненасыщенные жирные кислоты), порядка 10% минеральных веществ. Белок хлореллы содержит несколько десятков аминокислот, в числе которых – абсолютно все незаменимые! Не существует другой растительной культуры, которая бы содержала в таком количестве витамины и минералы. Помимо питательных свойств — способствует выведению тяжелых металлов, очищению слизистых пищеварительного тракта, активизирует регенеративные процессы, поддерживает рост дружественной микрофлоры, и работу лимфоидного аппарата кишечника, укрепляет иммунитет, что подтверждено многочисленными исследованиями.

В состав НутриДетокс также входят активные растительные волокна псиллиум, микродозы кайенского перца, инулин, протеолитический фермент папаин. Поэтому он оказывает системное влияние на пищеварение, иммунитет, способствует защите от паразитов, коррекции веса. Но в данному случае хотелось бы обратить внимание именно на его использование в качестве источника витаминов для сердца и сосудов.

Именно поэтому в курсе для поддержки сердечно-сосудистой системы по «Системе Соколинского» мы советуем начинать с очищения кишечника с помощью НутриДетокс, а потом, после использования основной программы «Антивозрастного курса» в течение года поддерживать стабильное состояние холестеринового обмена, уровень антиоксидантов с помощью именно НутриДетокса (2-3 раза в неделю) и омега-3 кислот Мегаполиен (с октября по март)

Скачать полную информацию о НутриДетокс

Лекарства или травы. Народное лечение сосудов?

Так вопрос не ставится. Лекарства спасают жизнь, т. е. делают так чтобы прошла боль в сердце, приступ аритмии, не случился прямо сейчас инфаркт, снизилось высокое давление. Но они не действуют на причины развития болезней сердца и сосудов. Потому что причины — нарушение обмена веществ, плохая работа печени и кишечника, малая физическая активность, дефицит полезных веществ в питании, хронический стресс.
За то народные средства — извлеченные из трав и пищевых продуктов натуральные витамины и микроэлементы, травы и продукты для очищения организма как раз влияют на перспективу развития болезни.

Другими словами — лекарства это чтобы не болело сегодня, натуральные средства — чтобы не болело завтра. Если даже приходится принимать уже регулярно гипотензивные, антиаритмические, сосудорасширяющие, мочегонные сердечно-сосудистые препараты, это не означает, что уже поздно пить витамины и минералы, травы. Завтра то то же важно каким будет…

Когда мы принимаем натуральные средства, то не ставим перед собой задачу заменить ими лекарство для острых случаев.  К примеру, при мерцательной аритмии задача Коэнзима q10, АльфаМаксиэла, Мегаполиена и других — воздействовать на причину — улучшить питание сердечной мышцы и как следствие снизить вероятность аритмии.

Все улучшение натуральными средствами достигается через улучшение питания сердца, стенки сосуда, тонуса сосуда, текучести крови. т.е. восстановления саморегуляции. 

«Система Соколинского» для сердца и сосудов

Прочтите обязательно раздел об улучшении кровообращения из последней книги В.Е. Соколинского. «Антивозраст. Сосуды. Энергия». Эта книга перевернет с головы на ноги (в правильное положение) ваше представление о том что стоит делать, чтобы болезни сосудов перестали медленно вас разрушать.

Выражение витамины для сердца это конечно же упрощение. На самом деле для улучшения его питания используются и витамины (натуральный токоферол) и омега-3 кислоты и аминокислоты (карнитин, аргинин) и кофермент Q10 и травы. 

Огромное значение имеет на первом этапе очищение печени и нормализация стула, поскольку при запорах не добиться саморегуляции уровня холестерина.

Далее «Система Соколинского» поможет ежедневно добавлять к обычной еде, питательные вещества для сердца и сосудов. Курс зависит от вашего желания. Но на 3 месяца в году нужно рассчитывать точно.

Выполнение рекомендаций по очищению организма и приему натуральных средств при атеросклерозе, ишемической болезни сердца, аритмии — очень просто и не потребует времени.

За то разницу в общем состоянии вы заметите уже в течение месяца. Организм, получив, питательную поддержку прицельно для сердца и сосудов, освободившись от токсинов, будет вести себя гораздо стабильнее.

Мы подбирали коллекцию натуральных средств более 14 лет. За каждым из них стоят положительные отзывы сотен людей.
«Система Соколинского» это способ чувствовать себя лучше, более работоспособным и использовать в перспективе меньше лекарств. 

Консультация по подбору индивидуальной программы приема витаминов, минералов, трав для сердца

Читать подробнее — какие натуральные средства мы протестировали и они полезны для ваших сердца и сосудов

Какие именно травы чистят сосуды и улучшают кровообращение мозга, четыре вида лекарственных трав

Система общего кровообращения у человека является достаточно хрупким и слабым механизмом. Такой механизм зависит от целого ряда факторов, таких как рацион питания, вредные различные привычки, двигательная общая активность и действие среды. С возрастом сосуды будут терять эластичность и свой тонус, а их стенки все сильнее будут засоряться холестерином.

Действие лекарственных трав

Если будут проблемы с сосудами, то это со временем приведет к достаточно плохим последствиям, так как вероятность инфарктов сильно увеличивается. Такие проблемы из-за ужасного состояния сосудов могут появиться уже в 30 лет, поэтому рекомендуется принимать средства для чистки сосудов. За сосудами и внутренними органами требуется следить также часто, как и за своими зубами, для чистки сосудов рекомендуется принимать целебные различные травы. Благодаря лекарственным замечательным травам можно не только избежать болей в области головы и резких изменений давления, а и хорошо очистить свои сосуды. Здесь следует разбираться, какие именно травы чистят сосуды и улучшают кровообращение мозга человека.

Для очистки сосудов рекомендуется принимать травы:

1. Бессмертник. Растение содержит в себе требуемые элементы для улучшения работы мышц сердца, то есть калий и магний. Также тут есть различные смолы и дубильные вещества, которые очень важны для работы сосудистой системы и для здоровья человека в целом. Бессмертник сегодня часто используется для медицинской профилактики болезней и отклонений в работе сердечно-сосудистой системы человека. Также бессмертник служит для быстрого восстановления функций сердца после инфарктов и различных инсультов.

2. Мята перечная, трава. Мята обладает замечательным успокоительным естественным действием, а также является генератором лечения сосудов. Благодаря мяте сосуды будут расширяться при спазме, а также трава активизирует работу кровеносной системы человека. Мяту можно использовать как в свежем виде, так и в засушенном, растение добавляется в чай и даже в салаты, что очень вкусно и улучшает здоровье.

3. Корень одуванчика. Сегодня такой корень часто используется для укрепления всех сосудов, а также растворения холестериновой бляшки. Лечебный отвар из одуванчиков следует ежедневно три раза пить до еды по 50 грамм, заваривается быстро в соотношении 200 грамм корня к 1 литру кипятка. Такое лекарство здорово помогает лечить многие заболевания, а также активно используется в косметологии, так как растение содержит многие микроэлементы важные для здоровья.

4. Семена укропа. Используется семечка укропа для чистки сосудов, служит для их быстрого восстановления и улучшения работы. Улучшает работу общей кровеносной системы и делает просветы сосуды здоровыми и хорошо проходимыми, а также борется с варикозом и другими болезнями. Укропные семечки лучше пить в виде обычного отвара, где 1 ложка столовая укропа смешивается с 1 литром кипятка.

5. Сбор трав. Чтобы улучшить человеку приток крови к мозгу требуется использовать травяные специальные отвары из сбора трав. Традиционный такой отвар изготавливается из листьев березы, пустырника и пиона, трава измельчается и заливается кипятком. Такому замечательному целебному отвару следует дать отстояться и затем его можно уже пить для улучшения кровообращения и работы сосудов в организме человека. Также для сосудов можно пить еще отвар из сбора шиповника, листьев кассии и корней лопуха, отвар отлично подходит для лечения сосудов.

Секрет приготовления правильного травяного сбора или список лекарственных растений, которые просто не сочетаются между собой

Краткое содержание статьи:

Мне приходит очень много вопросов от людей, которые готовят травяные сборы самостоятельно. Что можно смешивать, что нет, в каких пропорциях и т.д. На самом деле, это очень обширная и сложная тема, о которой не расскажешь все в одной статье. Вот ссылка на статью, в которой я подробно описывала всю технологию приготовления лекарственных настоек, отваров и т.д.

Поэтому будет просто здорово, если вы хотя бы будете знать, какие лекарственные растения нельзя класть в один сбор вместе! Существует множество растений, которые просто не сочетаются между собой и если вы положите их в один сбор и приготовите, к примеру, отвар, то просто нанесете вред своему здоровью.

Например, у вас в сборе могут оказаться травы одновременно повышающие и понижающие давление, травы, понижающие функцию щитовидной железы и одновременно, повышающие и т.д.!

Многие травы действуют разнонаправленно и их желательно знать, если вы собираетесь готовить травяной сбор самостоятельно. В этой статье я приведу списки таких лекарственных растений. Заучивать их наизусть совсем необязательно! Можете сохранить эту статью в закладках и при необходимости возвращаться к ней.

Лекарственные растения влияющие на артериальное давление

Ниже, будут списки растений. Одни из них имеют свойства снижать давление, другие – повышать. Сочетать их вместе в одном сборе нельзя! В списках указаны растения влияющие на давление наиболее сильно. Если вы не нашли какое то свое, значит его влияние на давление – минимально. Для удобства, я расположила их в алфавитном порядке.

Травы, понижающие давление

1. Акация (чаще всего используют цветки).
2. Адонис.
3. Арника.
4. Астрагал.
5. Береза (лист, почки).
6. Боярышник.
7. Буквица.
8. Брусника (листья, ягоды).
9. Валериана.
10. Вербена.
11. Гинкго – Билоба.
12. Диоскорея кавказская.
13. Донник.
14. Душица.
15. Ежевика.
16. Земляника (лист).
17. Ива.
18. Календула.
19. Конский каштан.
20. Клевер.
21. Ландыш.
22. Лен.
23. Липовый цвет.
24. Лещина.
25. Лофант тибетский.
26. Малина (лист).
27. Мелисса.
28. Медуница.
29. Мята.
30. Одуванчик.
31. Омела.
32. Пастушья сумка.
33. Пажитник.
34. Пион уклоняющийся.
35. Пырей.
36. Подорожник.
37. Рябина черноплодная.
38. Сирень.
39. Софора
40. Спорыш.
41. Сушеница.
42. Таволга (лабазник).
43. Тысячелистник.
44. Тмин.
45. Хвощ полевой.
46. Хмель.
47. Черника.
48. Череда.
49. Чистец.
50. Шлемник байкальский.
51. Шиповник.
52. Шелковица.

Травы повышающие давление

1. Аралия.
2. Бессмертник.
3. Галега.
4. Дрок.
5. Дягиль.
6. Зверобой.
7. Лимонник.
8. Левзея.
9. Пижма.
10. Родиола розовая (Золотой корень).
11. Татарник.
12. Толокнянка.
13. Пырей.
14. Чертополох.
15. Шалфей.

Лекарственные растения влияющие на свертываемость крови

Сочетание растений из двух этих списков в одном сборе противопоказано!

Травы, понижающие свертываемость крови (разжижающие кровь)

1. Акация белая.
2. Гинкго – билоба.
3. Донник лекарственный.
4. Диоскорея кавказская.
5. Ежевика (лист).
6. Ива.
7. Клюква (ягоды).
8. Конский каштан.
9. Лещина.
10. Лофант тибетский.
11. Шелковица.

Разжижают кровь в меньшей степени.

1. Каланхоэ.
2. Мята перечная.
3. Мелисса.
4. Цикорий.

Травы повышающие свертываемость крови (сгущающие кровь)

1. Арония.
2. Алтей.
3. Арника.
4. Бадан.
5. Валериана.
6. Горец почечуйный.
7. Дуб (листья).
8. Зверобой.
9. Калина.
10. Калган.
11. Крапива.
12. Кошачья лапка.
13. Кровохлебка.
14. Кукурузные рыльца.
15. Лопух большой.
16. Манжетка.
17. Одуванчик лекарственный.
18. Пастушья сумка.
19. Пижма лекарственная.
20. Подорожник.
21. Софора японская.
22. Спорыш.
23. Тысячелистник.
24. Хвощ.
25. Чистец.
26. Щавель конский.

Самыми сильными кровосгущающими свойствами из этого списка обладают:

• горец почечуйный;
• кровохлебка;
• пастушья сумка;
• тысячелистник;
• подорожник.

Лекарственные растения влияющие на пульс

Травы замедляющие пульс

• Барвинок.
• Диоскорея Кавказская.
• Ива.
• Сушеница.
• Хмель.
• Шалфей.

Травы ускоряющие пульс

1. Тысячелистник.
2. Сосна (шишки, ветки, хвоя).
3. Укроп.

Лекарственные растения влияющие на кислотность желудочного сока

Травы, понижающие кислотность желудочного сока

1. Мята перечная.
2. Ромашка аптечная.
3. Сушеница.
4. Солодка.

Травы повышающие кислотность желудочного сока

1. Аир.
2. Душица.
3. Крапива.
4. Лимонник.
5. Подорожник.
6. Рябина красная.
7. Спорыш.

Лекарственные растения влияющие на щитовидную железу

Травы, понижающие функцию щитовидной железы

1. Зюзник.
2. Мелисса.
3. Черноплодная рябина.

Травы, повышающие функцию щитовидной железы

1. Дрок.
2. Лимонник.
3. Лен.
4. Ламинария.
5. Лапчатка белая (корень).
6. Солодка.
7. Индийский женьшень.
8. Эхинацея.
9. Элеутерококк.

Важно! При приготовлении сборов нельзя смешивать успокаивающие и тонизирующие травы! Это сделать не сложно, так как почти все успокаивающие травы есть в списке понижающих давление трав, а практически все тонизирующие – в списке повышающих давление! Все что вам нужно, это держать эту статью в закладках и при необходимости сверяться по ней.

Автор статьи

Написано статей

24 лучших продукта для кровообращения

Журнал гипертонии: «Потребление луковых овощей и частота сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, хронической болезни почек и диабета 2 типа у взрослых: продолжительное последующее исследование».

Кардиологический обзор: «Рыбий жир для лечения сердечно-сосудистых заболеваний».

Американский журнал питания: «Потребление фруктов, овощей и рыбы и вариабельность сердечного ритма: Нормативное исследование старения, проведенное Администрацией ветеранов».»

Американский журнал кардиологии: «Влияние потребления гранатового сока на перфузию миокарда у пациентов с ишемической болезнью сердца».

Журнал сельскохозяйственной еды и химии: влияние приготовления на чеснок ».

Журнал питания: Дополнение: виноград и здоровье ».

Информация о назначении FDA: «Ангиотензин II».

Карпентер, Л. А., Конвей К. Дж. И Пипкин Ф. Б. Гранаты (Punica granatum) и их влияние на артериальное давление: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Труды Общества питания 2010; 69 (1)

Райт, Х. и Пипкин Ф. Б. Гранаты (Punica granatum), киви (Actinidia deliciosa) и артериальное давление: пилотное исследование. Труды Общества питания 2008; 67 (8): 1.

Стоу, К. Б. Влияние потребления гранатового сока на артериальное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы. Дополнение Ther.Clin.Pract. 2011; 17 (2): 113-115. Просмотреть аннотацию.

Авирам М., Дорнфельд Л. Потребление гранатового сока подавляет активность сывороточного ангиотензинпревращающего фермента и снижает систолическое кровяное давление.Атеросклероз 2001; 158: 195-8. Просмотреть аннотацию.

Авирам М., Розенблат М., Гайтини Д. и др. Потребление гранатового сока в течение 3 лет пациентами со стенозом сонной артерии снижает интима-медиа общей сонной артерии t

FDA: «Избегание лекарственного взаимодействия».

FDA: Информация по назначению: Варфарин.

Американский журнал гипертонии: «Влияние гинкго билоба на артериальное давление и частоту гипертонии у пожилых мужчин и женщин.”

«Влияние добавок арбуза на гемодинамические реакции аорты на холодовой прессорный тест у взрослых с ожирением и гипертонией».

Journal of Clinical Psychology: «Влияние 3-месячного приема экстракта гинкго билоба на функцию бета-клеток поджелудочной железы в ответ на нагрузку глюкозой у людей с нормальной толерантностью к глюкозе».

Nutrition Journal: «Употребление морковного сока повышает общий антиоксидантный статус и снижает перекисное окисление липидов у взрослых.”

Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты. 2-е издание.

Фундукян, Л.Дж., редактор «Энциклопедии альтернативной медицины Гейла», третье издание, 2009 г.

Веб-сайт Мемориального онкологического центра Слоуна-Кеттеринга: «О травах: имбирь».

Веб-сайт Национального центра дополнительной и альтернативной медицины: «Краткий обзор трав: имбирь».

Веб-сайт обширной базы данных натуральных лекарств: «Имбирь».

А.К. Коуэн, Б.Н. Вольстенхолм, в Энциклопедии пищевых наук и питания (второе издание): «Авокадо».

Крис-Этертон, П. Журнал Американской кардиологической ассоциации, январь 2015 г. Кара Слосс, пресс-секретарь Британской диетической ассоциации.

Американская кардиологическая ассоциация: «Учебник по калию», «Как калий может помочь контролировать высокое кровяное давление».

Академия питания и диетологии: «Что такое калий?»

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Калий: советы людям с хроническим заболеванием почек», «Изменения в диете и образе жизни.”

Национальный институт сердца, легких и крови: «Жить с планом питания DASH».

Free Radical Research: «Обогащенная миндалем диета увеличивает содержание альфа-токоферола в плазме и улучшает функцию сосудов, но не влияет на маркеры окислительного стресса или уровни липидов».

Национальная ассоциация подсолнечника: «Пищевая ценность семян подсолнечника»

Время: «Здоровы ли семена подсолнечника?»

American Heart Journal: «Природные антиоксиданты из экстракта томатов снижают артериальное давление у пациентов с гипертонией 1 степени: двойное слепое пилотное исследование с плацебо-контролем.”

Европейский журнал профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и реабилитации: «Острый эффект потребления зеленого чая на функцию эндотелия у здоровых людей».

Сидарс-Синай: «Тестирование функции эндотелия».

Фармакогнозное исследование: «Корица: мистические силы мельчайшего ингредиента».

Журнал Американской кардиологической ассоциации: «Темный шоколад резко улучшает автономность ходьбы у пациентов с заболеванием периферических артерий».

Журнал Американского колледжа питания: «Постоянное употребление экстракта лука, содержащего кверцетин, улучшает постпрандиальную эндотелиальную дисфункцию у здоровых мужчин.”

Go Red For Women, Американская кардиологическая ассоциация: «Упражнения для предотвращения болезней сердца». PLoS One: «Повышенное содержание натрия и обезвоживание стимулируют передачу воспалительных сигналов в эндотелиальных клетках и способствуют развитию атеросклероза».

Канадский кардиологический журнал: «Ожирение и атеросклероз: понимание механизмов».

Артериосклероз, тромбоз и сосудистая биология: «Курение и сердечно-сосудистые заболевания: механизмы эндотелиальной дисфункции и раннего атерогенеза.”

Журнал питания и метаболизма: «Капсаициноиды, модулирующие факторы риска кардиометаболического синдрома: современные перспективы».

у взрослых: систематический обзор и метаанализ».

Food & Nutrition Research: «Антоцианидины и антоцианы: цветные пигменты в качестве пищевых продуктов, фармацевтические ингредиенты и потенциальная польза для здоровья».

Питательные вещества: «Влияние продуктов или экстрактов, богатых антоцианином, на функцию сосудов у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований».”

: «Жирные кислоты омега-3 и здоровье сердца».

European Journal of Sport Science: «Влияние экстракта граната на кровоток и диаметр сосудов после высокоинтенсивных упражнений у молодых, здоровых взрослых».

Фармакологическое исследование: «Влияние гранатового сока на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований».

Анатолийский кардиологический журнал: «Влияние чеснока на функцию плечевого эндотелия и способность плазмы опосредовать отток холестерина у пациентов с ишемической болезнью сердца».”

Американский журнал клинического питания: «Влияние шоколада, какао и флаван-3-олов на здоровье сердечно-сосудистой системы: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований».

Уход за диабетом: «Влияние потребления грецких орехов на функцию эндотелия у пациентов с диабетом 2 типа: рандомизированное контролируемое перекрестное исследование».

Журнал питания: «Полифенолы винограда снижают артериальное давление и увеличивают расширение сосудов, опосредованное кровотоком, у мужчин с метаболическим синдромом.”

Старение: «Добавка куркумина улучшает функцию эндотелия сосудов у здоровых людей среднего и пожилого возраста за счет увеличения биодоступности оксида азота и снижения окислительного стресса».

Исследование клинического питания: «Влияние шпината, источника диетических нитратов, на жесткость артерий и соответствующие гемодинамические показатели: рандомизированное контролируемое исследование на здоровых взрослых».

Химия пищевых продуктов: «Флавоноиды цитрусовых: молекулярная структура, биологическая активность и пищевые свойства: обзор.”

Американский журнал клинического питания: «Гесперидин способствует защитному эффекту апельсинового сока сосудов: рандомизированное перекрестное исследование на здоровых добровольцах».

FDA: «Грейпфрутовый сок и некоторые лекарства несовместимы».

7 способов естественного улучшения кровообращения

Хотите быть супер-здоровым? Тогда пусть ваша кровь течет естественным образом. Правильная циркуляция обеспечивает питательными веществами и кислородом все органы и ткани, поддерживает их нормальное функционирование и помогает удалять отходы из тканей.Но если кровообращение отключено, могут возникнуть проблемы. «Плохое кровообращение может привести к неоптимальному восстановлению тканей из-за снижения доступности питательных веществ и кислорода», — говорит Кейт Деннистон, доктор медицины, лицензированный врач-натуропат в клинике Integrative Health в Лос-Анджелесе. «В худшем случае это может привести к повреждению клеток нервов, кровеносных сосудов, кожи и других органов». Другими словами, кровообращение очень важно .

На кровообращение могут влиять самые разные факторы: здоровье кровеносных сосудов, артериальное давление, функция щитовидной железы, гидратация, здоровье сердца, физические упражнения и вязкость крови.(Подробнее об этом чуть позже.) Доктор Деннистон отмечает, что признаки плохого кровообращения могут включать боль в ногах после ходьбы, холодные руки и ноги, белые кончики пальцев, варикозное расширение вен, медленное заживление ран, онемение, покалывание, посинение губ и усталость. . Если вы испытываете какие-либо из этих признаков и симптомов, продолжайте читать, чтобы получить одобренные врачом советы о том, как естественным образом улучшить кровообращение.

Как естественным образом улучшить кровообращение

Понять, почему

Прежде чем вносить какие-либо изменения в образ жизни для улучшения кровообращения естественным путем, важно определить основную причину замедленного кровотока.Система кровообращения, которая контролирует функцию кровотока, состоит из трех основных компонентов: артерий, вен и лимфатической системы. «Если какой-либо из этих компонентов имеет нарушение, результатом будет плохое кровообращение», — говорит Алисса Бротман О’Нил, доктор медицинских наук, сосудистый хирург, имеющий двойную сертификацию в Центрах специалистов по венам. Первый шаг — определить, какой из них затронут, Это означает, что вы должны посетить своего лечащего врача, чтобы определить наилучший курс действий.

Истории по теме

Двигайте своим телом

Самый быстрый способ улучшить кровообращение — это (сюрприз!) упражнения.Вы сразу же получите эту кровь, а также поможете сохранить здоровье сосудов в долгосрочной перспективе. «Физические упражнения позволяют венозным клапанам перекачивать кровь вверх обратно к сердцу и поддерживать циркуляцию крови», — говорит доктор Деннистон. «Это также способствует росту новых кровеносных сосудов, когда текущие кровеносные сосуды закупориваются из-за накопления бляшек». Упражнение также не должно быть интенсивным. Поможет даже просто прогулка.

Ешьте разноцветные продукты

Диета, наполненная большим количеством красок, может улучшить кровообращение благодаря флавоноидам — ​​группе фитонутриентов, которые придают растениям яркий цвет.Более конкретно, попробуйте съесть антоцианы, группу флавоноидов, богатую антиоксидантами, которые помогают защитить слизистую оболочку кровеносных сосудов. «Употребление в пищу продуктов, богатых флавоноидами, таких как фрукты, овощи и специи, укрепляет целостность стенок кровеносных сосудов и снимает воспаление, которое может повредить слизистую оболочку кровеносных сосудов», — говорит доктор Деннистон.

Кроме того, она добавляет, что «такие продукты, как семена граната и свекла, увеличивают содержание в крови соединения, называемого оксидом азота, которое расширяет кровеносные сосуды, обеспечивая больший кровоток», — говорит Деннистон. «Оксид азота в этих продуктах также помогает сохранять стенки кровеносных сосудов здоровыми и гладкими». Заполните свой Instacart такими продуктами, как ягоды, пурпурная капуста и пурпурный сладкий картофель.

Носите компрессионные чулки

Если одним из симптомов плохого кровообращения является варикозное расширение вен, доктор Бротман О’Нил рекомендует носить компрессионные чулки. Однако, если вы не заметите улучшения после их ношения, проконсультируйтесь с врачом.

Продолжайте движение

Чем больше вы стоите, тем меньше крови.«Длительное стояние вызывает скопление крови в голенях, что увеличивает давление на вены ног и ставит под угрозу их структурную целостность», — говорит доктор Деннистон. «Ходьба позволяет венозным клапанам перекачивать кровь вверх обратно к сердцу и поддерживать кровообращение». То же самое и с слишком долгим сидением. Попробуйте сделать несколько упражнений для ног, чтобы восстановить кровоток.

Рассмотрите травы и добавки

Травы и специи использовались на протяжении сотен лет для улучшения кровотока, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы устранить любые основные причины.Доктор Деннистон рекомендует травы, такие как готу кола, гинкго билоба и колючий пепел, а также специи, такие как имбирь, кайенский перец и розмарин, которые можно использовать в еде или чае. В частности, при варикозном расширении вен она предлагает такие травы, как конский каштан и мясной веник.

Если вы готовы дополнить свой рацион, доктор Деннистон рекомендует кайенский перец и гинкго билоба — оба стимулятора кровообращения. «Кайенский перец помогает стимулировать кровоток, а гинкго билоба улучшает кровообращение, расширяя кровеносные сосуды, позволяя большему количеству крови проходить через них», — говорит доктор.- говорит Деннистон. Еще один, о котором стоит подумать? Ягода боярышника помогает нормализовать кровяное давление и сердечную функцию, предотвращает образование бляшек в артериях и улучшает целостность кровеносных сосудов.

Знайте, когда пора идти к врачу

Хотя есть способы улучшить кровообращение естественным путем, признаки того, что пора обратиться к врачу, включают болезненное варикозное расширение вен, отек (также известный как отек), боль в ногах при ходьбе и раны ног. Грудная боль? Отправляйся в скорую, стат.Доктор Бротман О’Нил говорит, что нелеченное сосудистое заболевание может иметь серьезные побочные эффекты, такие как сердечный приступ, инсульт и ишемия конечностей (или серьезная закупорка артерий). Так что пусть кровь течет, друзья. Ваше тело будет вам благодарно.

Лучшие 14 витаминов, трав и пищевых добавок для здоровья сердца

Ваше сердце — орган, без которого вы не можете жить. Раньше люди считали сердце местом мыслей и эмоций, а не мозг.Спустя какое-то время специалисты поняли, что сердце действительно доставляет животворный кислород и питательные вещества по всему телу.

Получение достаточного количества полезных для сердца питательных веществ так же важно для здоровья сердечно-сосудистой системы, как и упражнения. Витамины, минералы и некоторые травы помогают вашему сердцу, кровеносным сосудам и всей кровеносной системе хорошо функционировать. Ниже мы перечисляем 14 лучших добавок, которые обеспечивают максимальную отдачу от ваших вложений, поэтому вы можете выбрать то, что подходит именно вам.

Лучшие витамины и минералы для вашего сердца

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего сердца.И независимо от того, получаете ли вы их с помощью диеты или добавок, определенные витамины и минералы играют особую роль в поддержании здорового и счастливого сердца.

По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело может вырабатывать меньше определенных питательных веществ или ваше тело может поглощать их менее эффективно, чем когда вы были моложе, что делает добавки с возрастом все более полезными.

Эти питательные вещества помогут сохранить здоровье вашего сердца на протяжении всей жизни и даже в ваши золотые годы.

Витамин D

Исследования связали низкий уровень витамина D с факторами риска для здоровья сердца.Получение большего сделает ваше сердце счастливым.

Знаете ли вы, что солнечный витамин играет большую роль в том, как нервы переносят сообщения к вашему сердцу?

Витамин D — это жирорастворимый гормон, вырабатываемый вашей печенью и почками, хотя пребывание на солнце может увеличить его выработку. Вот почему люди называют его витамином солнечного света! С возрастом ваше тело также вырабатывает меньше витамина D.

Витамин D помогает регулировать уровень кальция в крови, который играет роль в том, как нервы передают сообщения вашему сердцу — наряду с другими частями вашего тела.

Этот витамин может способствовать нормальному уровню сахара в крови. ^[1]

Суточная потребность взрослых мужчин и женщин составляет 15 мкг (микрограмм) или 600 МЕ. Совет по питанию и питанию Института медицины рекомендует взрослым старше 70 лет принимать 20 мкг (800 МЕ) в день. ^[1]

Витамин C

Витамин С — сильный антиоксидант, который усиливает выработку коллагена и восстанавливает поврежденные ткани!

Витамин С, содержащийся в апельсинах и других цитрусовых, полезных для сердца, помогает организму восстанавливать поврежденные ткани.Дополнительный витамин С также увеличивает выработку вашим организмом коллагена — белка, поддерживающего здоровье кровеносных сосудов. Мощный антиоксидант, это питательное вещество противодействует свободным радикалам, повреждающим клетки. Витамин С также играет ключевую роль в выработке организмом L-карнитина, соединения, важного для обмена веществ и здоровья сердца. ^[2]

Взрослым женщинам требуется 75 мг (миллиграммов), в то время как взрослым мужчинам необходимо 90 мг витамина С каждый день, но если вы придерживаетесь стандартной американской диеты, вам может не хватить. ^[2]

Ваш лучший выбор? Увеличьте потребление цитрусовых! Употребление в пищу богатых витамином С фруктов и овощей — по крайней мере, пять порций в день — снижает риск сердечных заболеваний более чем на 15 процентов. ^[3]

Витамин С нормализует уровень холестерина ЛПНП (плохого) и способствует нормальному кровяному давлению. Он делает это за счет увеличения производства соединения, называемого оксидом азота, которое помогает расслабить и открыть кровеносные сосуды, помогая вашей крови плавно и эффективно течь.

Купите Global Healing Plant на основе витамина C!

Global Healing является мощным природным антиоксидантом, который поддерживает иммунную функцию, здоровье кожи и суставов, а также здоровую реакцию на воспаление.

В Магазин

Витамин К

Витамин К играет роль в свертывании крови. Он также взаимодействует с обработкой кальция вашим организмом, который передает электрические импульсы в сердце.Низкий уровень витамина К связан с «кальцификациями сосудов» или отложениями на стенках артерий, что приводит к атеросклерозу — ведущему фактору риска сердечных заболеваний.

При нормальном уровне витамина К у людей обычно меньше отложений кальция. Повышенное потребление витамина К улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы за счет оптимизации уровня кальция в тканях. ^[4] Правильное количество витамина К способствует правильному кровотоку.

Суточная потребность в витамине К составляет 90 мкг для взрослых женщин и 120 мкг для взрослых мужчин; беременным или кормящим женщинам и детям требуется разное количество. ^[5]

Магний

Магний — четвертый по содержанию минерал в организме, но многим людям его не хватает. Этот минерал регулирует работу мышц и нервов, уровень сахара в крови и артериальное давление.

Магний помогает организму усваивать кальций, который, как уже упоминалось, передает электрический импульс вашего сердцебиения. Магний помогает мышцам расслабиться, а кальций помогает им сокращаться; вместе они помогают сердечной мышце работать должным образом.

Поддержание адекватного уровня магния имеет решающее значение для здоровья сердца. ^{[6, 7]} Ежедневная рекомендация составляет 320 мг для взрослых женщин и 420 мг для взрослых мужчин. Хотя вы можете получить магний из орехов, семян и бобовых, вам может потребоваться добавка, чтобы обеспечить его достаточное количество. ^[6]

Различные формы магния продаются в виде добавок с разной степенью абсорбции; убедитесь, что вы исследуете те типы, которые лучше всего подходят для ваших нужд. Для получения дополнительной информации см. Нашу статью «Объяснение 9 типов магния».

Калий

Дефицит калия может привести к проблемам с кровяным давлением у взрослых.

Калий — это электролит, минерал, который действует как электрический заряд, помогая вашему телу. Эти электролиты помогают вашему сердцу, мышцам и нервам нормально функционировать и поддерживать надлежащий объем крови. Как и витамин К, калий также способствует нормальному уровню кальция в кровеносных сосудах. ^[8]

Многие люди не получают достаточно калия. Слишком мало этого минерала вместе со слишком большим количеством натрия может привести к проблемам с кровяным давлением. Хорошие новости? Достаточное количество калия способствует нормальному кровяному давлению у взрослых.

Взрослым нужно совсем немного в день — 4700 мг, которые вы можете получить из абрикосов, бананов, чечевицы и коричневого риса вместе с добавками. ^[9]

Избегайте обработанных пищевых продуктов, таких как белый рис и хлеб из рафинированной муки, потому что переработка зерна удаляет большую часть их естественного калия.

Получите бесплатное руководство по лучшим натуральным добавкам для вашего образа жизни

Вот ваш шанс узнать, какие добавки вам нужны, чтобы изменить свою жизнь.Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить бесплатное руководство!

Проверьте свой почтовый ящик!

Вскоре вы получите электронное письмо.

Пищевые добавки для здоровья сердца

Помимо витаминов и минералов, другие типы питательных веществ помогают поддерживать здоровье сердца. Ниже приведены лучшие добавки для здоровья сердца.

CoQ10

CoQ10, или коэнзим Q10, играет важную роль в каждой отдельной клетке вашего тела. CoQ10, также называемый убихиноном, вызывает химические реакции, которые помогают митохондриям, «электростанциям» ваших клеток, преобразовывать пищу в энергию. Это важно, потому что ваше сердце потребляет так много энергии!

CoQ10 также помогает держать вены открытыми, поэтому кровь может течь свободно и без препятствий. ^[10] Может также способствовать нормальному кровяному давлению.

CoQ10 способствует здоровью сердца и защищает от токсинов.

CoQ10 — сильный антиоксидант, который помогает противодействовать окислительному стрессу — повреждению клеток от токсинов, болезней, ультрафиолетовых лучей или естественных процессов старения организма.

Хотя ваше тело вырабатывает CoQ10, с возрастом его вырабатывается меньше, что делает добавки полезными. Я рекомендую CoQ10 и BioPQQ® от Global Healing с мумие. Это эксклюзивная смесь, в которой CoQ10 сочетается с BioPQQ, соединением, которое поддерживает митохондрии вашей клетки, а также мумие — веществом, которое увеличивает биодоступность двух других ингредиентов.В целом, этот трифект обеспечивает прилив энергии на клеточном уровне.

Вы также можете найти CoQ10 естественным образом в оливковом масле, фисташках, семенах кунжута и крестоцветных овощах, таких как брюссельская капуста, капуста и цветная капуста.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 называются «незаменимыми» жирными кислотами, потому что они нужны вашему организму, но он не может вырабатывать их самостоятельно, поэтому вы должны получать их из пищевых добавок или пищевых добавок. ^[11] Омега-3 жирные кислоты кислоты, в том числе ALA (альфа-линоленовая кислота), EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота), повышают ваши шансы на долгую жизнь со здоровым сердцем.

Знаете ли вы, что ваше тело не производит омега-3? Вы должны получать их из добавок или натуральных продуктов!

Омега-3 жирные кислоты сдерживают хроническое покраснение и отек, а также снижают выработку организмом триглицеридов — жиров, циркулирующих в крови. Исследования также показали, что омега-3 уравновешивают уровни липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или «хорошего» холестерина. ^[12]

Суточная потребность в ALA составляет 1,1 г (грамма) для взрослых женщин и 1 г.6 г у взрослых мужчин. Кормящим и беременным женщинам нужно больше, а детям — немного меньше. Эксперты не установили рекомендуемые количества для других основных типов, EPA и DHA, хотя они по-прежнему являются важными питательными веществами, которые нужно получать регулярно. ^[11] Природные растительные источники включают масло водорослей, семена льна, оливки и оливковое масло.

Транс-Ресвератрол

Возможно, вы слышали о пользе красного вина для здоровья сердца. Ученые считают, что полифенольный антиоксидант ресвератрол полезен для сердца.Ученые выделили это соединение из кожуры винограда и с тех пор обнаружили его также в других фруктах, таких как шелковица, клюква и черника.

Ресвератрол может защищать стенки кровеносных сосудов и способствовать здоровому уровню холестерина ЛПВП (хороший) и ЛПНП (плохой). ^[13] Он также способствует нормальному кровяному давлению. Кроме того, ресвератрол имитирует положительное влияние на здоровье ограничения калорий и голодания. И голодание, и ресвератрол стимулируют выработку адипонектина, соединения, которое способствует метаболизму жиров и балансу сахара в крови.

Хотя вы можете получить небольшое количество из пищи или красного вина, вы не получите достаточно, чтобы существенно повлиять на здоровье вашего сердца. Добавки концентрируют питательные вещества в порциях, которые могут эффективно поддерживать здоровье сердца.

Обязательно поищите транс-ресвератрол, который, согласно исследованиям, намного более эффективен, чем его изомер цис-ресвератрол. ^[14] Некоторые добавки содержат оба, но более качественные содержат до 99 процентов транс-ресвератрола.

Фолат / фолиевая кислота

Фолиевая кислота — это натуральная форма витамина B-9; фолиевая кислота — это производимая форма B-9, которая используется в большинстве добавок или в обогащенных продуктах (что мы не рекомендуем, потому что ваш организм наиболее эффективно перерабатывает витамины и минералы из их естественной формы).

В любой форме витамин B-9 помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца и ДНК. Это также помогает сбалансировать уровень гомоцистеина в вашем организме. Без достаточного количества фолиевой кислоты уровень гомоцистеина может стать слишком высоким, что может вызвать отек артерий и других кровеносных сосудов. Более низкий уровень гомоцистеина связан с более здоровым сердцем. ^[15]

Продукты, богатые фолатом, включают орехи, листовую зелень, грибы и другие фрукты и овощи. Можно дополнить фолиевой кислотой. Рекомендуемая суточная доза составляет 400 мкг как для мужчин, так и для женщин. ^[16]

Травы и специи для вашего сердца

Травы и специи — это больше, чем усилители вкуса: это мощные вещества, которые многие культуры веками использовали для поддержания здоровья. Современные исследования показали, что некоторые из них действительно могут принести пользу вашему сердцу.

Бергамот

Бергамот — это вид цитрусовых. Его масло является ароматным ингредиентом чая Эрл Грей. Вы также можете получить его в виде добавок. Бергамот богат полифенолами — соединением для борьбы с болезнями, содержащимся в растениях.

Когда люди принимали экстракт бергамота в течение шести месяцев, у них не наблюдалось снижения уровня триглицеридов, общего и плохого холестерина и атерогенных липопротеинов (молекул, которые имеют тенденцию накапливаться в артериях). Бергамот также повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП) — все это способствует здоровому сердцу. ^[17]

Боярышник

Народные целители издавна использовали листья, ягоды и цветы боярышника для лечения заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Боярышник может способствовать нормальному кровяному давлению, холестерину ЛПНП (плохому) и триглицеридам.

Боярышник также может бороться со свободными радикалами, расширять кровеносные сосуды и защищать мышцы, включая сердце. ^[18] Большинство людей принимают его в виде добавок. Интересно, что ягоды боярышника чрезвычайно трудно отличить от других близкородственных видов; Большая часть боярышника, используемого в добавках, поступает из Европы.

Корица

Люди веками использовали эту сладкую специю для яблочного пирога из-за ее полезных свойств. Химические вещества, содержащиеся в корице, в том числе коричный альдегид и коричная кислота, действуют как антиоксиданты, борясь со свободными радикалами и вредными организмами.

Корица также уменьшает системное покраснение и отек и уравновешивает уровень липидов (жиров) в крови. Ежедневная порция корицы способствует нормальному уровню сахара в крови и кровяному давлению, что сохраняет здоровье сердца. ^[19] Вы можете купить корицу в виде палочек или молотую в банке — это все более популярная добавка, которая концентрирует полезные соединения.

имбирь

Корень имбиря содержит несколько противовоспалительных и антиоксидантных соединений, включая гингерол и зингерон, которые могут защитить сердце и уменьшить системное покраснение и отек в теле.

Некоторые исследования показали, что эти свойства имбиря помогают нормализовать уровень сахара в крови, холестерин и триглицериды, а также холестерин ЛПВП (хороший). ^[20] Все эти факторы делают сердце счастливым!

Чеснок

Чеснок был одним из первых лекарственных средств растительного происхождения. Химические вещества, содержащиеся в этой острой луковице, снимают хроническое покраснение и отек. Вы можете использовать его в кулинарии или принимать капсулы с чесноком без запаха.

Чеснок может замедлить образование зубного налета, что побуждает кровеносные сосуды оставаться открытыми.Он также обладает сильной способностью регулировать кровяное давление, а также уровень липидов (жиров) в крови, поддерживая ваше сердце в отличной форме. ^[21]

Другие полезные для сердца советы

Даже если вы включите все эти полезные для сердца вещества в свой рацион или потребляете их в качестве добавок, лучший способ сохранить здоровье сердца — это вести всесторонний и здоровый образ жизни. Самые важные вещи, которые вы можете сделать для своего сердца, включают: