Тест на биологический возраст человека: Определите свой биологический возраст — Пройти онлайн тест

Содержание

Новый тест точно определит биологический возраст и продолжительность жизни человека

Многие люди мечтают знать, насколько длинной будет их жизнь, и теперь учёные смогут ответить на щекотливые вопросы. Новый тест с высокой точностью определит биологический возраст человека и поможет узнать, сколько ещё будут «тикать часики».

Многие люди мечтают узнать, насколько длинной будет их жизнь. Некоторые даже уверены, что могли бы измениться и жить по-другому, если бы знали, сколько им отведено. И теперь учёные смогут ответить на щекотливые вопросы таких пациентов.

Команда из Йельского университета (США) разработала тест, который с высокой точностью определит биологический возраст человека и поможет узнать, сколько ещё будут «тикать часики».

Исследователи поясняют, что «калькулятор продолжительности жизни» работает на основе девяти биомаркеров, которые содержатся в крови человека. Иными словами, пациенту нужно будет всего-то сдать обычный анализ.

Подобные тесты на определение продолжительности жизни создавались и ранее, однако новый отличается высокой точностью, поскольку специалисты впервые подобрали оптимальное сочетание биологических маркеров. Если анализировать их по отдельности или по более мелким группам, то эффективность метода снижается.

Чтобы создать тест, учёные рассмотрели 42 различных клинических показателя (например, уровень лейкоцитов, глюкозы, альбумина и так далее). Информацию предоставили две крупных базы данных, созданные в рамках Общенациональных обследований состояния здоровья и питания в США (NHANES). В ходе работы специалисты анализировали данные людей разных возрастов, а также уже покойных пациентов.

На первом этапе (с 1988 по 1994 год) команда использовала информацию о 10 тысячах человек и определила ряд клинических мер, которые помогают составить наиболее точный прогноз продолжительности жизни человека. Далее учёные разработали комбинированный тест, основанный на девяти биомаркерах, и проверили его при участии ещё 11 тысяч человек на втором этапе работы (с 1999 по 2010 год).

Ведущий автор работы Морган Левин (Morgan Levine), которая специализируется на изучении различных патологий, отмечает, что новый тест позволяет оценить индивидуальные темпы старения человека и определить, каков для него риск ранней смерти.

«Мы показали, что даже среди людей, у которых нет болезней, мы всё равно можем найти различия в ожидаемой продолжительности жизни. Он [тест] улавливает нечто доклиническое, прежде чем появятся какие-либо заболевания», — поясняет Левин.

К примеру, если фактический возраст человека 65 лет, но физиологически его состояние тянет на все 70, то и риск его смерти будет как у 70-летнего человека, поясняет учёный.

Более того, уникальный тест покажет медикам, какие факторы в каждом конкретном случае могут повлиять на скорость старения. На основе этих данных можно будет составлять профилактические рекомендации для пациентов и отслеживать конкретные показатели здоровья, к примеру, более тщательно следить за уровнем глюкозы или холестерина.

В ходе работы также выяснился любопытный факт: биологический возраст женщин в большинстве случаев меньше, чем «по паспорту», а вот у мужчин, напротив, биологическое старение протекает чуть быстрее.

Также оказалось, что среди людей в возрасте от 50 до 64 лет риск смерти из-за «ускоренного старения» намного выше, чем среди людей в возрасте от 65 до 84 лет.

Общие показатели таковы: если биологическое старение обгоняет «возрастное», то с каждым последующим годом риск смерти увеличивается на 14% в возрасте 20-39 лет, на 11% в возрасте 40-64 лет и на 8% в возрасте от 65-84 лет. Риск развития различных болезней у таких людей, соответственно, повышен.

Левин и её коллеги также отмечают, что самыми опасными факторами риска ранней смерти оказались хронический стресс, наличие вредных привычек, отсутствие физической активности и ожирение, а также некоторые социальные факторы, например, низкий уровень образования.

Команда продолжить изучать, как эти и другие факторы сказываются на здоровье и темпах старения людей различных возрастных групп.

Препринт научной статьи по итогам этой работы доступен на сайте bioRxiv.

Кстати, определить биологический возраст человека теперь можно также по анализу мочи или при помощи искусственного интеллекта.

Подведены итоги онлайн-теста «Измерь возраст своего сердца!»

Представлены результаты онлайн-теста «Измерь возраст своего сердца!», который был запущен в рамках всероссийской социально-образовательной программы по профилактике рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) «Пульс жизни» и подготовлен с учетом лучших российских и международных практик в области профилактики болезней системы кровообращения. За 4 месяца в тесте приняли участие более 106 000 человек (70% женщин, 30% мужчин) в возрасте от 21 до 89 лет из 83 регионов России. Средний биологический возраст участников проекта составил 42 года, а по итогам прохождения теста средний «возраст сердца» – 46 лет.

Онлайн-тест был создан кардиологами специально для того, чтобы в течение нескольких минут вычислить возраст сердца человека, оценить состояние здоровья, образ жизни и дать персональные рекомендации, следуя которым каждый сможет снизить свой кардиориск. При этом «возраст сердца» – это условный параметр, позволяющий оценить состояние сердечно-сосудистой системы человека. Расхождение с биологическим возрастом более, чем на 3 года, может свидетельствовать о наличии не менее 3-х факторов риска, что ведет к увеличению совокупного кардиориска. Особенно явно эта тенденция наблюдается в старших возрастных группах: у участников 60+ разница биологического возраста от результатов теста составляет 6 лет.

«Пандемия COVID-19 резко изменила доступность профилактических мер и приверженность населения здоровому образу жизни. При этом важно помнить, что несмотря на пандемию COVID-19 основной причиной смерти во всем мире по-прежнему остаются сердечно-сосудистые заболевания. В период самоизоляции и карантинных ограничений были необходимы инновационные подходы к реализации мер сердечно-сосудистой профилактики. Поэтому запуск проекта «Измерь возраст своего сердца», в ходе которого можно было удаленно выявить риск-факторы и в дальнейшем снизить кардиориск, был особенно актуален», – отметил президент Российского кардиологического общества, академик РАН, Шляхто Евгений Владимирович.

Результаты исследования показали, что наибольшая часть россиян небрежно относится к проверке ключевых показателей организма, которые напрямую влияют на возможность возникновения ССЗ: 72% участников не знают свой уровень холестерина, а 58% – уровень сахара крови и 18% уровень артериального давления (АД). Кроме того, неблагоприятная ситуация наблюдается и с физической активностью россиян: 68% не занимаются спортом, а 72% признались, что проходят менее рекомендованной нормы – 10 000 шагов в день.

Кроме того, основные факторы риска, такие как повышенный уровень артериального давления и глюкозы, ожирение и курение встречаются у мужчин гораздо чаще, чем у женщин. Именно они могут быть причиной большего расхождения возраста в паспорте и возраста сердца – на 4,8 лет у мужчин и на 3,9 лет у женщин.

«Всего лишь за 4 месяца более 100 000 человек прошли наш онлайн-тест, потому что это просто и увлекательно. Каждый получил рекомендацию, о том, что нужно делать, чтобы снизить свои риски ССЗ, значит наша задача по популяризации здорового образа жизни и профилактики решается.

Мы будем продолжать проект для того, чтобы расширить охват и помогать людям задуматься об ответственном подходе к своему здоровью», – отметила директор по коммуникациям и связям с государственными и общественными организациями компании Bayer Ирина Лаврова.

Инициаторами проекта выступили Российское кардиологическое общество и компания Bayer. Поводом для запуска проекта послужила тревожная статистика: по данным Росстата за 2019 год на долю болезней системы кровообращения приходится порядка 46,8% всех смертей .

Ссылка на онлайн-тест «Измерь возраст своего сердца!»: https://www.heartbeatrussia.ru/ru/heartbeat/ssz/

Тест на биологический возраст: узнайте насколько вы молоды | ПульсПлюс

Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст — биологический.

1. Тест

Замерьте свой пульс. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на:
0-10 единиц — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц — 30-летнему
20-30 единиц — 40 -летнему
30-40 единиц — 50-летнему
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца — то вам 60 лет и старше.

2. Тест на быстроту реакции

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «0» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже, и, как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.
Если вы схватили линейку на отметке 20 — ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см — 30 лет,
на отметке 35 см — 40 лет,
на отметке 45 см — 60 лет.

3. Тест на подвижность

Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если вам удастся положить ладони полностью на пол — ваш биологический возраст между 20 — 30 годами.
Если вы коснетесь пола только пальцами — вам около 40 лет.
Если вы руками достанете лишь до голеней — вам около 50 лет.
Если вы дотянетесь только до коленок — вам уже за 60 лет.

4. Тест на балансирование

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:
30 секунд и более — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд — 40-летнему,
15 секунд — 50-летнему,
менее 10 секунд — 60-летнему и старше.

5. Тест на нажатие

На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд — вам около 30 лет,
8 секунд — около 40 лет,
10 секунд — около 50 лет,
15 секунд — около 60 лет.

6. Тест на гибкость

Закиньте руки за спину (одну через плечо, другую снизу) и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок». Если вы:
С легкостью сделали это — ваш возраст 20 лет
Лишь коснулись пальцами — вам 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись — вам 40 лет
Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их — вам 60 лет.

А теперь сложите все свои результаты и разделите на 6. Эта величина и будет вашим биологическим возрастом.

Учёные разработали генетический тест для определения биологического возраста и скорости старения человека

Британские генетики из Королевского колледжа Лондона опубликовали в журнале Genome Biology свои исследования, связанные с определением состояния организма человека по генам. По их утверждениям, метод позволяет определить, как сильно биологический возраст организма отличается от хронологического – то есть, как сильно изнашивается организм.

Учёные выбрали 150 самых важных генетических маркеров, для чего они тщательно исследовали более 54000 маркеров у здоровых, но ведущих сидячий образ жизни людей в возрасте 25 и 65 лет.

Эта информация может помочь обоснованно предсказать предполагаемый максимальный возраст обследуемого и оценить вероятность развития старческого слабоумия. В перспективе эти данные могут быть использованы для разработки персональной медицины и оценки страховок.

«У всех организмов есть характерный показатель, связанный со старением,- утверждает профессор Джейми Тиммонс из Королевского колледжа. – Он может спрогнозировать некоторые показатели, в том числе, продолжительность жизни и угасание распознавательных способностей мозга. Судя по всему, после 40 лет его можно использовать как показатель того, насколько успешно стареет индивидуум».

По мнению учёных, возраст и здоровье – две вещи, не связанные между собой. Если вы проводите весь день на диване, это негативно сказывается на здоровье, но мало влияет на скорость биологического старения организма. В результате о здоровье человека более полно будет сообщать комбинация из сведений об образе жизни и данных о биологическом возрасте, полученных при помощи этой методики.

Для проверки своей теории авторы работы провели исследования нескольких 70-летних мужчин из Швеции. Учёные утверждают, что их методика позволяет чётко определять темпы старения людей. Некоторые из них стареют медленно, и им в ближайшее время не грозит смерть от старости. А некоторые стареют так быстро, что вероятность умереть в ближайшие несколько лет составляет у них около 45%.

К сожалению, авторы не представили никаких советов или теорий по поводу того, как можно было бы замедлить это биологическое старение. Профессор Тиммонс считает, что по крайней мере, человек, вооружённый знанием о том, что его организм стареет слишком быстро, может решить не откладывать слишком много денег на пенсию.

Тест. Узнайте ваш психологический возраст – Психология – Домашний

Тест. Узнайте ваш психологический возраст Известный американский психолог Карл Роджерс, проживший долгую и богатую событиями жизнь, однажды рассказал: «В детстве я был болезненным ребенком, и отец как-то произнес, что я, наверное, умру молодым. В известном смысле он ошибся – ведь мне уже 75. Но в другом смысле готов признать его правоту: я чувствую себя молодым и надеюсь никогда не стать стариком».

Действительно, многие психологи утверждают, что старость наступает тогда, когда вы ей разрешаете. И цифры не имеют значения: неважно сколько вам двадцать или пятьдесят лет. На самом деле все числа абсолютно условны. Это всего лишь этапы взросления в хронологическом порядке. Единственное, о чем они говорят, – это сколько раз вы вместе с планетой Земля обернулись вокруг Солнца. Гораздо важнее возраст биологический и психологический, связанные между собой.

Биологический показывает, в каком состоянии ваш организм. Психологический – определяет, кем и как вы себя ощущаете на данный момент. И только дата рождения в паспорте заставляет вас трезво посмотреть на мир, оценить прожитые годы и составить планы на будущее. Лишь у каждого четвертого человека психологический возраст соответствует количеству прожитых лет. Причем это соотношение можно легко изменить.

Независимо от того, сколько вам лет, ответьте на вопросы данного теста. И это поможет разобраться вам в собственном мироощущении.

Поставьте себе 4 балла – если вы полностью согласны с утверждением;
3 балла – если частично согласны;
2 балла – если скорее не согласны;
1 балл – если категорически не согласны.

Итак:

1. По-моему, у меня превосходное чувство юмора.
2. У меня неплохая интуиция, и я  всегда понимаю, что имеют в виду другие люди.
3. Надеюсь, в будущем меня ожидает много приятного.
4. По-моему, людям нравится общаться со мной.
5. Человек может быть мне симпатичен, даже если он не похож на меня и не во всем разделяет мои взгляды.
6. Я люблю детей.
7. Мне нравится решать разнообразные задачи.
8. Принимаясь за какое-то дело, стараюсь найти способ сделать его лучше.
9. Меня интересуют причины разных событий.
10. Помимо работы у меня много других увлечений.
11. Любые перемены стараюсь воспринимать как перемены к лучшему.
12. Моя работа приносит пользу людям.
13. Я люблю иногда помечтать.
14. Любимая музыка поднимает мне настроение.
15. Я с интересом встречаю новые идеи.
16. Как правило, я не сдаюсь, когда сталкиваюсь с трудностями и препятствиями.
17. Я готов искренне посмеяться удачной шутке.
18. У меня есть хотя бы один близкий человек, с которым могу поделиться своими сокровенными мыслями.
19. Я получаю удовольствие от физической активности.
20. Мне нравится встречаться с новыми людьми.
21. Мне хотелось бы научиться еще чему-нибудь, чего пока не умею.
22. Я стремлюсь выглядеть привлекательно, и, похоже, это у меня получается.
23. Я не позволяю мелким неприятностям нагонять на меня тоску.
24. Мне нравится время, в котором я живу.
25. Думаю, мне еще представится случай проявить способности.

А теперь посчитайте баллы и смотрите результат:

Если вы набрали свыше 75 баллов

Независимо от года рождения, вы преисполнены жизненных сил и веры в себя. Вы общительны, оптимистичны, доброжелательны. Будьте уверены, стариком/старушкой станете еще не скоро.

50-75 баллов

На пути к зрелости вам пришлось принести в жертву некоторые достоинства юности. Заботы и стрессы ослабили вашу способность радоваться, зато научили серьезности и ответственности. Вы «средний» взрослый, не слишком отягощенный проблемами. Но чуть больше бодрости и оптимизма вам не помешает.

Менее 50 баллов

О людях вроде вас говорят, что они много повидали на свете, и всему знают цену. Но не рановато ли наступила эта пора? Ведь так много можно еще увидеть, узнать и пережить!

Биологический возраст человека определяется тест. Как определить свой биологический возраст. Состояние кожи и периферических сосудов

Что такое биологический возраст человека, как и зачем его определяют. Почему он может сильно отличаться от календарного возраста (того, что по паспорту). Продолжаем тему и по просьбе читателей публикуем один из самых полных тестов для самостоятельной оценки своего биовозраста.

Не пора ли заняться собой?

Интернет, глянцевые журналы пестрят всевозможными тестами для определения биологического возраста. Народ считает, заполняет, обсуждает. Стареть-то никому не хочется! Один из самых популярных тестов, гуляющих по молодильным блогам, — биовозраст по скорости реакции: ваш помощник держит 50-сантиметровую линейку на нулевой отметке вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. Как только помощник отпускает линейку, вы должны ее быстренько поймать большим и указательным пальцами. В зависимости от того, на какой отметке поймали, ваш возраст: 20 см — 20 лет; 25 см — 30 лет; 35 см — 40 лет; 45 см — 60 лет.

Мы нашли другой, наиболее полный тест. В его основе — методика определения биологического возраста, разработанная еще в советское время учеными Института геронтологии Академии медицинских наук. В форму теста эту методику адаптировал известный врач антивозрастной медицины и автор книги «Возвращение в молодость» Владимир ГУСЕВ .

Как пояснил Владимир Васильевич, для точного расчета своего биологического возраста нужно определить ряд показателей здоровья, которые изменяются с возрастом, и, оказывается, показатели, которые определяются лабораторными методами (например, уровень сахара , холестерина в крови, содержание кальция в костях и др .) изменяются с возрастом точно так же, как и показатели, которые просто определить самостоятельно.

Для того чтобы получить объективный результат, желательно пройти все возможные способы определения биологического возраста, — говорит директор медицинских программ Института бинарного омоложения Лариса БОГДАНОВА : — как тест для субъективной оценки, так и с помощью специалиста антивозрастной медицины пройти методики с функциональными (слух, зрение, скорость реакции и т. п.) и биохимическими маркерами старения (уровни гормонов, холестерина, содержание сахара в крови и т. д).

«Домашний» тест для субъективной оценки состояния здоровья не заменит медицинского обследования, но поможет выяснить, не пора ли наконец заняться собой.

Сколько вам лет на самом деле

Биологический возраст мужчин и женщин рассчитывается по разным формулам.

БВ (биологический возраст) мужчин

26,985 + 0,215ХАДС — 0,149ХЗДВ — 0,151ХСБ + 0,723ХСОЗ

БВ (биологический возраст) женщин

1,463 + 0,415ХАДП — 0,140ХСБ + 0,248ХМТ + 0,694ХCОЗ

Поясним, что такое АДС, ЗДВ, СБ, АДП, МТ и СОЗ и как их определять.

АДС (артериальное давление сист олическое) измеряется с помощью аппарата для измерения артериального давления (АД) на правой руке, сидя, с интервалом 5 минут. Учитывается наименьшее давление. АД измеряется в мм рт. ст. (миллиметрах ртутного столба).

Например, при измерении АД трижды с интервалом 5 минут вы получили следующие результаты:

1) 125/70 мм рт. ст.

2) 130/75 мм рт. ст.

3) 130/70 мм рт.ст.

Первая цифра — это систолическое АД. Берем наименьшую из трех цифр — 125 мм рт. ст.

В формулу вместо АДС подставим число 125.

ЗДВ (продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха) измеряется трижды с интервалом 5 минут с помощью секундомера. Учитывается наибольшая величина ЗДВ, измеренная в секундах.

СБ (статическая балансировка) определяется так: встать на левую ногу — без обуви — глаза закрыть, руки опустить вдоль туловища.

Этот показатель надо измерять без предварительной тренировки. СБ измеряется трижды с помощью секундомера с интервалом 5 минут. Учитывается наилучший результат. СБ измеряется в секундах.

АДП (артериальное давление пульсовое). Так называется разница между АДС (артериальным давлением систолическим) и АДД (артериальным давлением диастолическим). АД измеряется в мм рт. ст.

Поясним на примере, как производится измерение. Например, при трехкратном измерении АД с интервалом 5 минут получены следующие цифры:

1) 125/70 мм рт. ст.

2) 130/75 мм рт. ст.

3) 130/70 мм рт. ст.

Числитель дроби — это артериальное давление систолическое (АДС). Знаменатель дроби — артериальное давление диастолическое (АДД). Берем наименьшие цифры АДС и АДД — 125 и 70. Разница между ними будет 125 — 70 = 55 (это и есть артериальное давление пульсовое, АДП). Число 55 входит вместо букв АДП в формулу для расчета биологического возраста.

МТ (масса тела в кг). Определяется с помощью весов. Взвешиваться в легкой одежде, утром, без обуви.

ВАЖНО!

Едва ли не первое, что выдает возраст или даже старит человека в глазах других, состояние кожи — цвет, тонус, морщины и т. д. Молодость кожи зависит от многих факторов: наследственность, уход, стресс, экология. Однако в последнее время врачи-косметологи, говоря о преждевременном старении, все чаще называют термин «лицо курильщика»:

изможденные черты лица;

слегка пигментированная сероватая кожа;

отечная кожа с красноватым оттенком;

четко выраженные морщины.

Доказано, что количество морщин связано с числом выкуриваемых за год пачек сигарет, поскольку токсический эффект имеет свойство собираться в тканях. Так, выкуривающие более 50 пачек в год в 5 раз чаще имеют выраженные морщины, чем некурящие, — подтвердила нам врач косметолог Ирина КИРОВА .

СОЗ (субъективная оценка здоровья) производится с помощью анкеты из 29 вопросов. Для первых 28 вопросов возможные ответы «да» или «нет».

Неблагоприятными считаются ответы «да» на 1 — 25-й вопросы и ответы «нет» на 26 — 28-й вопросы. (Если вы ответили именно так, уже есть повод задуматься о своем здоровье и наведаться на полноценное медицинское обследование.)

На 29-й вопрос в анкете могут быть ответы: «хорошее», «удовлетворительное», «плохое» и «очень плохое». Неблагоприятным считается один из двух последних ответов.

После ответов на вопросы анкеты нужно подсчитать общее количество неблагоприятных ответов (оно может колебаться от 0 до 29). Число неблагоприятных ответов, выраженное цифрой от 0 до 29, входит в формулу для определения биовозраста вместо стоящих в формуле букв СОЗ.

1. Беспокоят ли вас головные боли?

2. Можно ли сказать, что вы легко просыпаетесь от любого шума?

3. Беспокоят ли вас боли в области сердца?

4. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшился слух?

5. Считаете ли вы, что в последние годы у вас ухудшилось зрение?

6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?

7. Уступают ли вам место в общественном транспорте (воспитание народа тут ни при чем, имеется в виду, что вы выглядите так устало, изможденно или нездорово, что вас пытаются усадить. — Ред.)?

8. Беспокоят ли вас боли в суставах?

9. Влияет ли на ваше самочувствие перемена погоды?

10. Бывают ли у вас такие периоды, когда из-за волнений вы теряете сон?

11. Беспокоят ли вас запоры?

12. Беспокоят ли вас боли в области печени?

13. Бывают ли у вас головокружения?

14. Считаете ли вы, что сосредоточиться сейчас вам стало труднее, чем в прошлые годы?

15. Беспокоят ли вас ослабление памяти, забывчивость?

16. Ощущаете ли вы в различных частях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?

17. Беспокоят ли вас шум или звон в ушах?

18. Держите ли вы для себя в домашней аптечке одно из следующих лекарств: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?

19. Приходится ли вам отказаться от некоторых блюд?

20. Бывают ли у вас отеки на ногах?

21. Бывает ли у вас при быстрой ходьбе одышка?

22. Беспокоят ли вас боли в области поясницы?

23. Приходится ли вам употреблять в лечебных целях какую-либо минеральную воду?

24. Беспокоит ли вас неприятный вкус во рту?

25. Можно ли сказать, что вы стали легко плакать?

26. Бываете ли вы на пляже?

27. Считаете ли вы, что сейчас вы так же работоспособны, как прежде?

28. Бывают ли у вас такие периоды, когда вы чувствуете себя радостно возбужденным, счастливым?

29. Как вы оцениваете состояние своего здоровья?

(В материале использована информация с сайта )

На нашем сайте в сообществах читателей «Косметичка_ОНЛАЙН » и «Ешь, худей и молодей! » косметологи, пластические хирурги, диетологи отвечают на вопросы читателей о том, как дольше оставаться молодым и красивым!

    Тест проходила впервые и он меня достаточно удивил. По результату мой биологический возраст совпадает. Кто из моих знакомых говорили про этот тест, ни у кого не сходилось. Видимо им так не везет.

    Спасибо разработчикам тестов. У Вас такое интересное направление в тестах. Свой возраст можно узнать со всех сторон. Прошла все тесты по подобной линии. И не один меня не подвел. Все очень понравилось.

    Очень интересный сайт и тесты все такие разные. Еще не столкнулась ни с одним похожим. Проходить очень интересно и занимательно. Меня теперь мучает вопрос, будут ли новые тесты? А то вечера скучно проходят.

    После результатов теста я начала делать зарядку, как и говориться по итогу для тех, кому за 40. С учетом того, что мне всего 25. Как то рано я начала списывать себя со счетов, теперь настало время браться за себя и свой организм. Спасибо, что открыли глаза на мой образ жизни.

    Тесты всегда славились своей уникальностью и возможностью с удовольствием провести время. А подобные тесты для меня проходить одно удовольствие. Ведь это так интересно и познавательно.

    Муж наткнулся на этот тест и решил пройти. Мы очень долго смеялись над результатом. Да и я еще подшутила, начала его вещи в пакет собирать, чтобы в дом престарелых отправить в его 26 лет))) вечер прошел намного веселее, чем обычно)))

    Очень люблю различные тесты. И когда обычно захожу на сайт, то глаза разбегаются в разные стороны. Так как не знаю, за какой тест взяться. Они все такие манящие и вроде интересные. Но на этот тест у меня сразу упал взгляд и теперь я не пожалела о том, что решила пройти именно его.

    Меня зовут Карина, мне 33 года. Было очень интересно проходить этот тест на биологический возраст. Оказалось мой возраст около 25 лет. Я в шоке, думала, что будет меньше, но и этот результат неплохой в принципе, я очень довольна и счастлива хот не 90 лет мне поставили.

    Одно название удивило мой мозг, проявился сразу же интерес к тому, чтобы пройти быстренько этот тест. Разработчики и создатели подошли очень оригинально и действительно притянули к себе таким тестом. Я впервые столкнулась с таким тестом. Все очень понравилось, мой возраст в итоге 16, хотя мне 30.

    Бабушка показала мне тест попросила пройти его быстренько, сказала, что результат меня очень удивит. И правда, мне 35, а в итоге вышло на 18, так приятно, аж мурашки по коже. Моей бабушке в 89 вышло, что ей 41, она вообще плакала от счастья и вспоминала молодость.

    Тест не для слабонервных ХЕХ, прошел, все понравилось, создатели реально постарались создать столько увлекательных тестов для любого возраста. Мне 32, а в итоге мне оказывается 24, ну чтож будем иметь это в виду и пользоваться, главное же на сколько ты себя ощущаешь.

Возможно, вы замечали некоторые симптомы, например, отвращение к привычной еде, беспричинные мигрени, набор веса на жесткой диете и другие, не встречающиеся вам ранее ощущения.

Вывод — что-то происходит, ваш организм меняется. Ученые говорят о том, что людям, которые по своему биологическому возрасту молоды, справиться с изменениями окружающей среды легче. Число прожитых лет определяется вовсе не истинным возрастом человека, решает все возраст биологический.

Ученые доказали, что хронологический возраст, указанный в вашем паспорте, не соответствует тому, сколько лет вам на самом деле, то есть биологическому возрасту. Психологически вы можете быть гораздо старше или, наоборот, моложе. Все зависит от того, как вы себя чувствуете и какой образ жизни ведете. Есть люди, которым биологически 40, а хронологически — 80, и наоборот.

Конечно, закономерен вопрос: так как же найти верную диагностику, помогающую определить биологический возраст? В медицинских источниках для этого рекомендуют провести тест, которым мы и воспользуемся. Выполним несколько заданий теста:

1. Измерьте свой пульс. Теперь сделайте 30 приседаний в быстром темпе. Снова измерьте пульс, запишите разницу. Если пульс повысился на:

  • 0-10 единиц — вам 20 лет;
  • 10-20 единиц — 30 лет;
  • 20-30 единиц — 40 лет;
  • 30-40 единиц — 50 лет;
  • более 40 единиц — 60 лет и старше.

2. Итак, крепко сожмите большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти, иначе говоря, нужно ущипнуть себя на 5 секунд. Для точных результатов засеките время по секундомеру. Далее, отпустив пальцы, определите, за сколько секунд ваша кожа из побелевшей вернется в исходное состояние:

  • за 5 секунд — вам около 30 лет;
  • за 8 — около 40 лет;
  • за 10 — около 50 лет;
  • за 15 — около 60 лет.

3. Займемся теперь гимнастикой. Встаньте прямо, согните ноги в коленях, наклонитесь вперед. Попытайтесь в этом положении коснуться ладонями пола. В принципе, это задание легкое. Оценим результат:

  • вы положили ладони на пол полностью — ваш биологический возраст — 20-30 лет;
  • касаетесь пола пальцами — около 40 лет;
  • достанете руками только до голеней — около 50 лет;
  • дотянетесь лишь до коленок — уже за 60 лет.

4. Проверим теперь скорость реакции. Ваш помощник держит обычную ученическую линейку 50 см длиной вертикально, нулем вниз, ваша рука при этом должна находиться на 10 см ниже. Помощник должен неожиданно отпустить линейку, а вы — попытаться схватить ее указательным и большим пальцами. Результат измеряется в сантиметрах:

  • если вы задержали линейку на отметке 20 см — 20 лет;
  • 25 см — 30 лет;
  • 35 см — 40 лет;
  • 45 см — 60 лет.

5. Заведите руки за спину и сцепите их в «замок» на уровне лопаток. Если вы:

  • сделали это с легкостью — вам 20 лет;
  • лишь коснулись пальцами — 30 лет;
  • не смогли коснуться — 40 лет;
  • не смогли завести руки за спину — 60 лет.

6. Теперь задание самое сложное. Зажмурьте крепко глаза, встаньте поочередно на левую или правую ногу. Руками разрешается балансировать, но держаться запрещено. Постарайтесь удержаться в таком положении. Пусть кто-либо из близких сосчитает, сколько секунд вы смогли удержаться в таком положении:

  • 30 и более — 20 лет;
  • 20 — 40 лет;
  • 15 — 50 лет;
  • менее 10 — 60 лет и старше.

Если вы не в восторге от результатов, займитесь наконец-то своим здоровьем, начните хотя бы с утренней зарядки. Через какое-то время упражнения теста можно повторить. И, быть может, возраст физический уступит место биологическому.

Также для поддержать хорошую форму вам помогут следующие советы:

  • Пейте больше зеленый чай, именно он содержит , помогающие организму встряхнуться и помолодеть. Это особенно актуально летом — такой вид чая замечательно утоляет жажду, чего не скажешь о сладкой газированной воды.
  • Вместо молочного шоколада ешьте горький, содержащий не менее 70% какао. Как доказали ученые, несколько долек в день этого шоколада способствуют нормализации работы кровеносной системы, а также повышают умственную активность. Помимо прочего, горький шоколад поможет справиться со стрессом и улучшит память.
  • Делайте маски. К примеру, фруктовые убирают сухость кожи, а их аромат действует на нервную систему успокаивающе.
  • Занимайтесь спортом. Всего 30 минут мышечной активности в день помогут организму быть в тонусе, предотвратят старение кожи.
  • Больше смейтесь — смех уничтожает в крови гормоны стресса.
  • Занимайтесь регулярно любовью. Учеными доказано: ничто так не поднимает настроение, как хороший секс. Кроме этого, он способствует также нормализации сна, помогает вырабатывать организму гормоны радости.
  • С лекарствами будьте аккуратнее. Покупая лекарства, никогда не стесняйтесь проконсультироваться с фармацевтом о том, как они сочетаются с остальными (даже просто с витаминами), когда их лучше принимать.
  • Наконец, постарайтесь думать меньше о своих проблемах! Чем больше вы зацикливаетесь на них, тем меньше шансов от них избавиться и больше шансов приобрести «манию». Разделите проблемы на 2 типа: решаемые сейчас — решаемые потом. Разбирайтесь с ними в порядке, в зависимости от возникновения средств, при этом не уделяя внимания лишним раздумьям о неурядицах.

Помните, что тесты, которые мы сегодня привели в пример, определяют биологический возраст только условно. Это связано с тем, что с возрастом меняется не один уровень «износа» наших внутренних органов, но также антропологические данные, например: становится меньше рост, плечи — уже, живот — больше, даже нос шире, а уши — длиннее! Все это сопоставляется в специальной программе. Таким образом, узнать достоверно свой биологический возраст помогут только специалисты.

Мы с вами узнали что такое биологический возраст, что влияет его на снижение и можно ли увеличить свой биологический возраст. Это результат старения нашего организма. У кого-то старение начинается рано, а кто-то и в преклонном (по паспорту) возрасте организм остается молодым.

Старение — это физиологический процесс в организме, результатом которого является отмирание клеток. Это естественный процесс. Но как нам не хочется быть старыми, правда? Узнав правду,бывает еще не поздно вернуть свои молодые года, конечно, только надо приложить к этому определенные усилия. Вот сегодня мы и узнаем, какие существуют методики определения биологического возраста.

Вы, наверное, замечали среди своих знакомых, что есть 60-летние люди, которым внешне можно дать 30-40 лет. Как правило, такие люди ведут активный образ жизни, правильно питаются, регулярно занимаются сексом, они выдержанные и неконфликтные.

И противоположный пример: 35-летний человек выглядит, как 70-летний старик. Такие люди чаще всего привержены к вредным привычкам, злоупотребляют алкоголем, ведут асоциальный образ жизни. Такие люди чаще болеют, в основном испытывают проблемы с печенью и поджелудочной железой. Про здоровый образ жизни они и думать не могут. Да и некогда.

В обоих случаях процесс старения естественен. Только в первом случае старение наступает медленно и поэтому биологический возраст этого человека меньше календарного.

Старение человека- это нормальный физиологический и биологический процесс, которому сопутствует постепенная деградация частей и систем тела. Увы, но старение организма человека неизбежно и оно начинается уже с 20-25 лет, как бы это не звучало парадоксально. Именно в этом возрасте начинают меньше вырабатываться основные гормоны, к 40 годам заметно изменяется внешний вид (появляются уже первые морщины). В этом возрасте или немного позже у многих уже появляются такие заболевания, как остеохондроз, артроз, атеросклероз и другие хронические заболевания.

Как любил повторять академик, физиолог и геронтолог Владимир Фролькис: «Старение только подводит человека к пропасти, а сбрасывают его туда болезни». О старении и биологическом возрасте уже в прошлом веке начали задумываться ученые – геронтологи. И они пришли к выводу, что организм человека стареет по частям, не смотря на то, что организм человека – это единое целое.

Методы определения биологического возраста

Существуют специальные методики определения биологического возраста. Для этого берется кровь для определения уровня глюкозы и холестерина, измеряется трижды артериальное давление (берется наименьшее значение), измеряется трижды объем выдыхаемого воздуха (берется наибольшее значение), определяется частоты сердечных сокращений.

Все параметры сводятся в специальную формулу и в итоге определяется биологический возраст человека. Такие измерения проводятся в медицинских учреждениях, самостоятельно такое определение правильно не сделать.

Могу лишь привести таблицу, в которой вы увидите, основные показатели, которые соответствуют определенному возрасту.

Но есть и более простые способы определения биологического возраста, которые под силу сделать любому из нас.

Тесты для определения биологического возраста

Измерение пульса

Измеряется пульс при подъеме на 4-й этаж со скоростью 80 шагов в минуту.

  • пульс 106 ударов в минуту, вам 20 лет;
  • пульс 108 ударов в минуту, вам 30 лет;
  • пульс 112 ударов в минуту, вам 35 лет;
  • пульс 116 ударов в минуту, вам 40 лет;
  • пульс 120 ударов в минуту, вам 45 лет;
  • пульс 122 ударов в минуту, вам 50 лет;
  • пульс 124 удара в минуту, вам 55 лет;
  • пульс 126 -128 ударов в минуту, занчит вам 60 и более лет;

Измеряем пульс через 2 минуты после подъема на 4-й этаж.

  • В 20 лет – пульс 94;
  • В 30 лет – пульс 96;
  • В 35 лет – пульс 98;
  • В 40 лет – пульс 100;
  • В 45 лет – пульс 104;
  • В 50 лет — пульс 106;
  • В 55 лет — пульс 108;
  • В 60 и более лет – пульс 108 -110.

Наклоны

За 1 минуту постарайтесь сделать максимальное количество наклонов вперед, не сгибая коленей. Стоя прямо, наклонитесь вперед, старайтесь кончиками пальцев достать пол. Быстро выпрямляйтесь и снова наклоняйтесь. Сколько вы сделаете наклонов? Чем больше вы сделаете наклонов, тем вы моложе. Если сделали 50-55 наклонов, то вам 20 лет, если не могли сделать и 10, то вам 70 лет.

Если же при наклоне вперед вы касаетесь полностью ладонью пола, то ваш биологический возраст до 30 лет, если же только касаетесь пола пальцами, то вам около 40 лет. Если достаете при наклоне только до голеней, то вам около 50 лет, если дотягиваетесь только до коленей, то ваш возраст 60 и более лет.

Состояние вестибулярного аппарата

Зажмурьте крепко глаза и постарайтесь постоять некоторое время на одной ноге, не важно на какой. Попросите кого-нибудь засечь время.

Если простоите на одной ноге 30 и более секунд — вам 20 лет; 20 секунд – вам 40 лет; 15 секунд – 50 лет; менее 10 секунд – вам 60 и более лет.

Состояние дыхательной системы

Этот тест заключается в следующем: необходимо за 1 минуту измерить количество вдохов и выдохов. Тоже смотрим, если вы сделали за 1 минуту 40-45 дыхательных движений, то вы молоды и вам всего 20 лет. А если дышите поверхностно и за 1 минуту совершаете 10-15 вдохов и выдохов, то вам уже 70 лет.

Можно это тест провести по-другому. На расстоянии 1 метра попробуйте с одного раза задуть горящую свечу, если вам это удалось, то вам 20 лет. Если задули свечу с расстояния 70 или 80 см, то вам 40 лет; — с расстояния 50-60 см, то вам 60 и более лет.

Состояние кровеносных сосудов

Сжимайте в течение 5 секунд большим и указательным пальцем тыльную сторону кисти руки. При сжатии кожа должна немного побелеть. Засеките время, в течение которого ваша кожа приобретет первоначальный вид.

  • 5 секунд – вам 30 лет;
  • 8 секунд – вам 40 лет;
  • 10 секунд — вам 50 лет;
  • 15 секунд – вам 60 лет;
  • Более 15 секунд – вам 70 лет.

Состояние суставов

Сцепите за спиной ваши руки в замок так, чтобы одна рука была сверху, а другая – снизу. Если вы это сделали с легкость, то вам всего 20 лет; если коснулись пальцами рук, то вам 30 лет; если не смогли дотянуться руками, но не коснулись пальцами, то вам 40 лет; а если вы даже не смогли заветси руки за спину, то вам скорее всего уже 60 или более лет.

Быстрота реакции

Необходимо успеть схватить линейку длиной 50 см большим и указательным пальцем. Ваш партнер держит линейку вертикально на отметке 50 см, а ваша рука находится ниже на 10 см. Вы должны успеть схватить эту линейку, когда она падает.

  • Если вы ее успели поймать на отметке 20 см, то вам 20 лет;
  • на отметке 25 см, вам 30 лет;
  • на отметке 35 см, то вам 40 лет;
  • на отметке 45 см, то вам 60 лет;
  • если не успели поймать, то вам уже за 65 лет.

Половое влечение

Пожалуй, этот тест подходит больше к мужскому полу. Если вас возникает половое влечение к противоположному полу и вы легко его реализуете ежедневно, то вам скорее всего 20 лет. С возрастом количество половых актов снижается, значит вы биологически стареете. Если повое влечение возникает 1 раз в неделю и реже, то вам уже за 50 и более лет.

Определение силы мышц

Сделайте упражнения на верхние мышцы живота, то есть лежа на спине отрывайте от пола голову, плечи и спину. Можно при этом помочь себе руками, не касаясь ими пола. Сколько раз вы сможете приподняться?

  • 40 раз, то вам 20 лет;
  • 35 раз – вам 30 лет;
  • 28 раз – вам 40 лет;
  • 23 раза – вам 50 лет;
  • 15 раз – вам 60 лет;
  • Менее 12 раз – вам больше 65 лет.

Заключение

Эти тесты для определения своего биологического возраста сделать совсем не трудно. Я тоже их провела. Оказалось, что где-то мне еще 20 лет, а где-то уже за 50 лет.

У вас возможно будут тоже какие-то результаты. Но не огорчайтесь, если вы узнали, что согласно некоторых тестов ваш биологический возраст больше паспортного, это говорит только о том, что надо заняться собой: записаться в спортивный зал или самостоятельно делать какие- физические упражнения, занимайтесь сексом, обратить внимание на свое питание, больше будьте на чистом воздухе и вообще ведите здоровый образ жизни!

Небольшое отступление. Вчера мне сделали комплимент в магазине, куда мы зашли вместе с 14-летней внучкой. Я покупала продукты, а внучка складывала и ворчала, куда столько я набираю продуктов. А продавец говорит: «Раз мамка берет, значит надо!» Я ей отвечаю, что я не мамка, а бабушка. Продавец очень удивилась, а мне было приятно: значит я на самом деле выгляжу моложе своих лет, раз меня зачислили в мамки.

Дорогие мои читатели! Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Мне также важно знать ваше мнение по поводу прочитанного, напишите об этом в комментариях. Я буду вам очень признательна.

С пожеланиями доброго здоровья Таисия Филиппова.

Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, порой совсем не похожи на одногодков.

Один в возрасте 40-45 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни.

Учёные геронтологи кроме календарного возраста обычно учитывают и биологический возраст человека, который показывает степень старения организма и его отдельных органов и систем. И очень часто показатели этих критериев не совпадают. Человек может быть здоровым и полным сил и в 70 лет, а иногда даже в 20 одолевают болезни и наступает раннее старение.

В результате длительных наблюдений учёные сделали выводы, что женщины стареют медленнее, чем мужчины, и живут на 6—8 лет дольше и возможно это объясняется тем, что мужчины стареют немного быстрее.

Биологический возраст так же зависит от места проживания и климатических условий. Меньше календарного у народов юга (абхазов, грузин, каракалпаков). Чем ближе к северу, тем ближе биологический возраст к календарному, а иногда даже значительно превосходит его (особенно у ненцев, чукчей, эскимосов, бурят).

Состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека.

Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Но есть много методик для определения биологического возраста, но многие из них требуют специальной аппаратуры.
Однако можно в домашних условиях пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм — они дают оценку состояния организма и его реального биологического возраста.

Результаты такого исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.

1. Гибкость позвоночника

Этот тест позволяет определить состояние связок и сухожилий позвоночника.

Стоя, наклонитесь вперед, можно согнуть колени. Куда вы дотянулись ладонями?

  • Положили ладони на пол — вашим связкам 20 лет;
  • Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись — 30 лет;
  • Дотянулись ладонями до щиколоток — 40 лет;
  • Положили ладони ниже колен — 50 лет;
  • Коснулись колен — 60 лет;
  • Не дотянулись до колен — 70 и старше.

Другой способ состоит в подсчете количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты.

  • Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет;
  • от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний,
  • от 30 до 34 раз — 40-летний,
  • от 25 до 29 — 50-летний человек.
  • Возрасту старше 60 лет соответствуют не более 24 наклонов в минуту.

Позвоночник защищает спинной мозг от повреждений. Позвоночный столб как единая анатомо-физиологическая конструкция удерживается с помощью связок и мышц. В спинном мозге находятся многие центры вегетативной нервной системы от которых отходят спинно-мозговые нервы, по каналам которых осуществляются сложные рефлекторные функции.
Ухудшение гибкости и подвижности позвоночника может привести к нарушению эффективности нервно-регуляторных процессов и ухудшению работы некоторых органов и систем организма человека.

2. Скорость реакции

Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого или родственника взять линейку длиной 50 см и держать ее вертикально за конец, соответствующий нулевой отметке.

Вам следует поместить руку на 10 см ниже другого конца линейки.

Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы — поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами.

Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы. В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:

  • 20 см — 20 лет;
  • 25 см — 30 лет;
  • 35 см — 40 лет;
  • 45 см — 60 лет.

Данный тест позволяет определить время простой двигательной реакции и длительность проведения нервного возбуждения. Показатель времени этого рефлекса служит важным показателем функционального состояния нервных центров человека.

3. Состояние вестибулярного аппарата

Потребуется помощь кого-либо из домашних.
Разуйтесь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню упритесь в голень опорной ноги.

Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять.

  • 30 секунд и больше — вам 20 лет;
  • 25 секунд — 30 лет;
  • 20 секунд — 40 лет;
  • 15 секунд — 50 лет;
  • 10 и менее секунд — 60 лет.
  • Вообще не можете стоять — 70 и старше.

4.

Здоровье и состояние легких

Сохранность легких можно определить по расстоянию, с которого человек может задуть горящую свечу.

  • 1 метр — вашим легким 20 лет;
  • 80-90 см — 30 лет;
  • 70-80 см — 40 лет;
  • 60-70 см — 50 лет;
  • 50-60 см — 60 лет;
  • Менее 50 см — 70 лет и старше.

Существует и тест, определяющий биологический возраст по частоте дыхания. Для этого необходимо подсчитать, сколько циклов, состоящих из глубокого вдоха и полного выдоха вы способны сделать в минуту. Возрастное соответствие таково:

  • 20 лет — 40-45 циклов;
  • 30 лет — 35-39 циклов;
  • 40 лет — 30-34 цикла;
  • 50 лет — 20-29 циклов;
  • 60 лет — 15-19 циклов.


5. Сохранность суставов

Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо.

Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что получилось?

  • Легко сцепили пальцы в «замок» — вашим суставам 20 лет;
  • Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло — 30 лет;
  • Ладони близко, но пальцы не касаются — 40 лет;
  • Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга — 50 лет;
  • Еле-еле завели ладони за спину — 60 лет;
  • Не получается завести за спину обе руки — 70 лет.

6. Определить силу мышц

Ложитесь на твердую поверхности на спину согните ноги в коленях и делайте такое упражнение: поднимайте плечи и лопатки. Поясница остается прижатой. Руки заложите за голову или скрестите на груди..

Сколько раз вам это удалось сделать?

  • 40 раз — судя по силе, вам 20 лет;
  • 35 раз — 30 лет;
  • 28 раз — 40 лет;
  • 23 раза — 50 лет;
  • 15 раз — 60 лет.
  • Менее 12 раз — старше 65 лет.


7. Контроль пульса до и после физической нагрузки

Сосчитайте свой пульс. Затем приседайте 30 раз в быстром темпе.
Опять замерьте пульс.


По степени повышения пульса можно судить о своем биологическом возрасте:

Если пульс повысился на:

  • 0— 10 единиц — возраст соответствует 20 годам;
  • 10—20 единиц — возраст соответствует 30 годам;
  • 20—30 единиц — возраст соответствует 40 годам;
  • 30—40 единиц — возраст соответствует 50 годам;
  • более чем 40 единиц или же человек вообще не смог выполнить упражнение до конца — возраст соответствует 60 годам и старше.

Измерить пульс можно путем пальпации сонной или лучевой артерии. Пальпация лучевой артерии осуществляется при надавливании указательного и среднего пальца одной руки на внутреннюю сторону запястья другой.

Сонную артерию находят, приложил указательный палец к шее на середине линии, соединяющей нижнюю челюсть и середину ключицы.

Определяется число ударов сердца в минуту (считая количество ударов за 60 с).

8. Состояние кожи и периферических сосудов

Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появится белое пятно.

Заметьте время, в течение которого оно исчезнет.

  • До 5 секунд — вашей коже 20 лет;
  • 6-8 секунд — 30 лет;
  • 9-12 секунд — 40 лет;
  • 13-15 секунд — 50 лет;
  • 16-19 секунд — 60 лет.
  • Более 19 секунд — 70 и старше.

9. Состояние центральной нервной системы

Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попросите помощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пяти строк, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки числа от 1 до 25, располагая их хаотично.

Затем возьмите карандаш и постарайтесь быстро, не отвлекаясь, последовательно прикоснуться к клеткам в порядке возрастания чисел (с первой по двадцать пятую).

  • Если ваш возраст соответствует 20 годам, на это должно уйти не более 35 секунд.
  • Тридцатилетний человек покажет результат от 36 до 40 секунд,
  • 40-летний уложится в 41-50 секунд,
  • 50-летний потратит около 60 секунд.

Можете также воспользоваться несложной флеш-игрушкой:

Кстати, такими вот простенькими игрушками можно легко натренировать память:

10. Либидо

Для мужского организма характерна прямая зависимость частоты реализованных сексуальных контактов от биологического возраста:

  • в 20 лет этот показатель составляет 6-7 раз в неделю,
  • в 30-лет — 5-6 раз,
  • у 40-летних — 3-4 раза,
  • мужчина в возрасте 50 лет или более способен испытывать и успешно реализовывать половое влечение не более 2 раз в неделю.

Чтобы узнать окончательный результат, необходимо найти среднее арифметическое измеренных параметров: сложить все свои результаты и разделить на 10. Эта цифра и будет биологическим возрастом.

Календарный и биологический возраст человека могут не совпадать.
Бывает, что биологический возраст меньше, чем календарный и это говорит о медленном старении и можно прогнозировать более длительную продолжительность жизни.
Если эти возрасты равны, то в организме человека протекает нормальный физиологический процесс.
Если же биологический возраст больше, чем календарный, то это может быть признаком преждевременного старения, к которому приводят хронические заболевания.
Есть и другие факторы, которые процесс старения ускоряют — это психоэмоциональный стресс, невроз, синдром хронической усталости, авитаминоз.

Есть и другие тесты для определения соответствия вашего календарного возраста биологическому. В этих таблицах указаны некоторые из них.


Это интересно

Приглядевшись к тем, кто выглядит моложе, можно отметить, что они, в своём большинстве, неисправимые оптимисты, ведут здоровый образ жизни, много времени проводят на природе, с ними приятно общаться. Предпочитают натуральные методы лечения в случае заболевания, но с ними это случается редко…список можно продолжить.

Например, знаменитый Поль Брэгг в свои 80 лет выглядел на 60, занимался серфингом, голоданием, бегом и вел очень активный образ жизни.
Или тибетские монахи — они знают секреты долголетия и выглядят намного моложе своих земных лет.

На фото ниже 67 летний Гао Минюань. Свои занятия он начал в 60 лет, когда вышел на пенсию.

После многих лет работы на заводе к 60 годам у него болело всё, особенно ноги и спина. Занимался он по 7-8 часов день упражнениями на растяжку. Сейчас ему 67 лет, и он забыл о своих болезнях и совсем не обращается к врачам. Отвечая на вопрос о том, что делает его счастливым, не задумываясь, называет несколько вещей: порядок, множество друзей, хорошее настроение и любовь к людям.
По материалам


Сонная артерия «выдала» биологический возраст человека — МФТИ

Российские учёные разработали новый способ определения биологического возраста человека. В состав исследовательской группы входили специалисты из Института молекулярной биологии РАН, Российского геронтологического научно-клинического центра, МФТИ и других престижных научных центров, обследования выполнялись в Национальном центре профилактической медицины и Центре геронтологии. Статья была опубликована в журнале Aging. По утверждениям учёных, определение биологического возраста сыграет большую роль в развитии методик борьбы со старением.

 

Биологический возраст — понятие, отражающее состояние организма. Для здорового среднестатистического человека он соответствует его хронологическому возрасту, т.е. возрасту «по паспорту». В процессе старения эти два показателя могут расходиться ввиду различных факторов: окружающей среды, вредных привычек, проявления наследственных заболеваний. На сегодня не существует единого способа выявления биологического возраста. И учёные, и медики находятся в поиске такого критерия, который бы достаточно точно и стабильно отражал состояние если не всего организма в целом, то по крайней мере отдельных его систем.

 

В основе исследования лежали данные УЗИ сонной артерии человека и тонометрии. С помощью машинного обучения была получена формула, способная предсказывать возраст у здоровых людей с точностью в 6,9 года для мужчин и 5,9 года для женщин. Также в исследовании были проведены тесты на больных гипертонией и диабетом второго типа. Результаты тестирования показали, что биологический возраст у страдающих данными заболеваниями в среднем на три года выше их реального возраста.

 

«Проблему определения биологического возраста человека пытаются решить уже не одно десятилетие. Наиболее точные на сегодня методики, базирующиеся на данных о состоянии ДНК клеток (так называемые „эпигенетические часы“), позволяют предсказывать возраст со средней ошибкой менее трёх лет). Однако они требуют дорогостоящего оборудования и подготовки специалистов, а потому всё ещё не используются в медицинской практике. Наша же методика базируется на той информации, которую может о пациенте получить любая современная клиника», — говорит руководитель лаборатории генетики старения и продолжительности жизни ЦЖС МФТИ Алексей Москалёв.

 

Авторы исследования в качестве источника информации об организме выбрали сердечно-сосудистую систему, а именно такие параметры, как минимальная толщина среднего слоя в ткани сонной артерии, скорость пульсовой волны, ширина сонной артерии (степень стеноза) и индекс аугментации — отношение пиков давления в пульсовой волне. Все они по отдельности широко используются для диагностики и являются индикаторами атеросклероза, гипертонии, кальциноза, диабета и прочих заболеваний. Выбор был сделан после проведения корреляционного анализа — метода, с помощью которого измеряется теснота связи между разными переменными.

 

Итогом работы учёных стала формула, в которой биологический возраст выражен с некоторыми коэффициентами через эти четыре параметра. Подбор коэффициентов осуществлялся с помощью машинного обучения, а именно робастной регрессии. Использовались данные о 303 пациентах возрастом от 23 до 91 года, проходивших обследования в Центре профилактической медицины в Москве в 2012 году. Среди них 199 женщин и 104 мужчины. Суть метода робастной регрессии схожа со знакомым нам со школьной скамьи методом наименьших квадратов — это попытка приблизить экспериментальную зависимость некоторой формулой, то есть подобрать переменные в формуле так, чтобы получившаяся кривая максимально соответствовала экспериментальным данным. Однако есть коренные отличия, делающие робастную регрессию более предпочтительной. Методы машинного обучения давно используются для оценки биологического возраста. В последнее время стали популярны глубокие нейросети, которые позволяют строить модели высокого качества. Тем не менее, их применение не всегда оправданно. Например, для их обучения требуется огромное количество измерений, что в условиях клинической практики не всегда достижимо.

 

Биоинформатик Александр Фединцев, сотрудник Института молекулярной биологии им. В. А. Энгельгардта РАН, первый автор статьи, уточняет: «Мы применили нелинейную робастную регрессию, которая не использует априорных предположений о распределении зависимой переменной, поэтому устойчива к выбросам и в силу малого числа отобранных факторов может быть обучена с использованием небольшого количества данных. Эта модель, помимо неплохой точности, демонстрирует также простую интерпретацию результата: можно совершенно определённо сказать, насколько изменится предсказанный возраст при изменении измеряемых параметров. Стоит отметить, что важнейшую роль всё же играют качественные данные. Благодаря обширной базе данных со множеством биомаркеров мы смогли выделить наиболее сильные факторы, которые помогли достичь низкой ошибки предсказания даже при использовании относительно простой и компактной модели».

 

Рисунок: Отклонения биологического возраста от хронологического у диабетиков (слева), здоровых (посередине) и гипертоников (справа). (Экспериментальные данные) 

В качестве проверки корректности новой методики учёные решили сравнить показатели биологического возраста, вычисленные ими, с другими методами оценки состояния организма. Корреляция между рассчитанным биологическим возрастом и «Framingham CVD score» — оценкой риска сердечно-сосудистых заболеваний, основанной не на эхографии аорты — оказалась выше, чем корреляция с хронологическим возрастом. Также было проведено сравнение и с другими методами обработки тех же данных, что использовали учёные в своём исследовании: результаты работы сравнили со статистическим методом Клемеры-Дубала. И вновь корреляция результатов с биологическим возрастом оказалась выше, чем с хронологическим.

 

Комментирует соавтор статьи, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачёва: «Так как источником информации является только сердечно-сосудистая система, уточнение биологического возраста требует дополнительных исследований, учитывающих прочие факторы. Однако последние исследования показали, что связь состояния сосудов с биологическим возрастом оказалась даже выше, чем связь с химическим составом крови».

 

В совокупности с тем фактом, что по статистике Всемирной организации здравоохранения именно заболевания сердечно-сосудистой системы становятся  основной причиной смерти в процессе старения, можно утверждать, что разработанная учёными методика является эффективным методом определения биологического возраста. А возможность быстро и надежно узнавать биологический возраст является залогом успешного развития борьбы со старением.

Эти тесты на «биологический возраст», вероятно, не могут сказать вам, насколько быстро вы стареете

Не тратьте деньги на тесты, которые обещают сказать вам, насколько быстро вы стареете, говорят исследователи. Новое исследование показывает, что мы недостаточно знаем о процессе старения организма, чтобы они были полезны.

Множество дорогостоящих тестов утверждают, что глядя на ваши гены, каплю крови или другие физические показатели можно определить ваш «биологический возраст» — или насколько быстро ваше тело физически разрушается, независимо от того, что написано в календаре.Есть свидетельства того, что эти маркеры могут дать вам приблизительное представление о том, насколько здорово ваше тело. В исследовании, опубликованном на этой неделе в American Journal of Epidemiology , ученые изучили данные о здоровье почти 1000 новозеландцев, собранные от рождения до 38 лет. Они проанализировали 11 биологических маркеров, включая маркеры крови и изменения генов, в том же люди в возрасте от 26 до 38. Но ни один из этих маркеров не соответствовал тому, насколько быстро человек стареет. И многие из них не умели предсказывать такие вещи, как физический и когнитивный спад, если судить по балансу, хватке, когнитивным тестам и возрасту их лиц.

Люди стареют по-разному, но нет единого мнения о том, какие показатели действительно говорят вам правду, как показывает исследование. Кроме того, по словам исследователей, старение происходит с разной скоростью в разных местах, поэтому вы можете получить один ответ по маркерам крови, а другой — по тому, насколько хорошо ваш баланс.

Один из самых широко разрекламированных способов измерения биологического возраста включает измерение длины концов ДНК, называемых теломерами. Теломеры похожи на маленькие колпачки на концах нитей ДНК, которые не дают генетическому материалу изнашиваться, и они становятся короче по мере того, как мы становимся старше.(Три ученых получили Нобелевскую премию по медицине 2009 года за открытие этого факта о теломерах.) Но исследователи обнаружили, что длина теломер не предсказывает когнитивное или физическое снижение, хотя она имеет некоторую корреляцию с тем, как выглядят лица пожилых людей (по мнению других ).

Команда также изучила изменения в определенных местах ДНК, чтобы найти закономерности, которые коррелируют со старением. Ученые измерили три разных образца ДНК, когда участникам было 26, а затем снова, когда им было 38. Эти закономерности действительно показывают, что прошло 12 лет, но, опять же, они не предсказывают когнитивного или физического снижения.

Наконец, команда использовала алгоритмы, чтобы увидеть, существует ли корреляция между физиологическими маркерами, такими как функция легких, функция сердца и биологический возраст. Они обнаружили более сильные результаты, чем с теломерами или структурами ДНК, но они все равно не были надежными. Итак, как говорится в исследовании, эти тесты на старение почти наверняка преждевременны. Все эти маркеры, вероятно, что-то измеряют, но пока у нас не будет более точных данных, лучше сэкономить 300 долларов.

новых тестов для измерения биологического возраста вашего тела, позволяющих заглянуть в будущее здравоохранения

Это может скоро измениться благодаря технологии часов. В 2013 году биостатист из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Стивен Хорват применил новый подход к старому карнавальному трюку: угадывает возраст людей , глядя на эпигенетику: как химические соединения в наших клетках включают или выключают генетические инструкции. Упражнения, загрязняющие вещества и другие аспекты образа жизни и окружающей среды могут переключать эти переключатели, например, превращая клетку кожи в клетку волоса.Тогда из ваших ушей могут вырасти волосы.

Эпигенетические часы Хорватса приблизились к возрасту всего за несколько лет; оценка выше среднего предполагает быстрое старение. Это «в основном изменило все», — сказал Вадим Гладышев, генетик из Гарварда, что привело к появлению на дополнительных эпигенетических часов и, только с мая, дополнительных часов для сердца , продуктов клеточного метаболизма и микробов в человеческом организме. рот и кишечник.

Машинное обучение способствует этим открытиям.Ученые отправляют алгоритмы в поисках факторов, связанных с физической смертью, через джунгли данных о здоровье. «Ничто в [индустрии старения] не продвинулось так сильно, как биомаркеры», — сказал Алекс Жаворонков, генеральный директор Deep Longevity, пионера в области часов, основанных на обучении.

Исследователи сообщили LeapsMag , что эта технология может помочь определить возрастную уязвимость к болезням, включая COVID-19, и защитным препаратам.

Уязвимость к хроническим заболеваниям

В июле исследователь Йельского университета Морган Левин обнаружил, что человек с большей вероятностью попадут в больницу и умрут от COVID-19, если их часы старения опережают их календарные годы.Этот эффект сохраняется независимо от ранее существовавших условий.

В исследовании использовались часы биологического старения Левина под названием PhenoAge , которые более точны, чем предыдущие версии. Чтобы разработать его, она изучила данные об индексах здоровья за несколько десятилетий, сосредоточив внимание на девяти признаках старения, таких как воспаление, которые соответствуют моменту смерти человека. Затем она использовала ИИ, чтобы найти, какие эпигенетические паттерны в образцах крови сильно связаны с физическим старением. Часы PhenoAge считывают эти закономерности, чтобы предсказать биологический возраст; смертность возрастает на 62 процента среди людей самого быстрого возраста.

Коктейль, направленный на восстановление иммунной функции, изменил возраст в среднем на 2,5 года, согласно измерениям эпигенетических часов, проведенным до и после вмешательства.

Поскольку PhenoAge связывает хроническое воспаление со старением и уязвимостью, Левин предложил лечить « воспаление » для борьбы с COVID-19.

Гладышев сообщил о аналогичных открытиях , и Нир Барзилай, директор Института исследований старения Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, согласился, что биологический возраст заслуживает большего внимания.По его словам, PhenoAge — это важное нововведение, но оно является наиболее точным при измерении среднего возраста среди больших групп населения. До тех пор, пока часы — включая его версию белка крови — не учитывают различий в том, как люди стареют, «множественная заболеваемость действительно является основным биомаркером» для данного человека. Барзилай считает, что люди старше 65 лет с двумя или более заболеваниями биологически старше своего хронологического возраста — около половины населения в этом исследовании .

Он считает, что усилия по COVID-19 не учитывают эти различия.«Ученые живут разрозненно», — сказал он, несмотря на то, что многие не подозревают, что у старения есть биология, на которую можно нацеливаться.

упущенных возможностей могут быть значительными, особенно для малообеспеченных сообществ с непропорционально продвинутым возрастом . Барзилай прочитал восемь различных наблюдательных исследований , в которых обнаружено снижение тяжести COVID-19 среди людей, принимающих метформин, лекарство от диабета, которое, как считается, замедляет основные признаки биологического старения, такие как воспаление.Как только вакцина идентифицирована, биологически пожилые люди могут дополнить ее метформином, но медицинское учреждение требует длительных клинических испытаний . «Консерватизм берет верх в дни войны», — сказал Барзилай.

Своевременная польза от лекарств

Часы, после проверки, могут быстрее и дешевле измерить эффективность лекарств против возрастных заболеваний, чем испытания, отслеживающие результаты для здоровья на протяжении многих лет, ускоряя одобрение таких методов лечения Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Однако для того, чтобы это произошло, FDA должно получить доказательства того, что перемотка часов или улучшение связанных биомаркеров приводит к клиническим преимуществам для пациентов. Исследователи считают, что до клинического применения по крайней мере некоторых из этих часов осталось 5-10 лет.

Прогресс был достигнут в прошлогоднем исследовании TRIIM , проведенном иммунологом Грегори Фахи из Стэнфордского медицинского центра. Люди в возрасте от 50 принимали гормон роста, метформин и лекарство под названием рапамицин в течение 12 месяцев. Коктейль, направленный на восстановление иммунной функции, изменил возраст в среднем на 2,5 года, согласно измерениям эпигенетических часов, проведенным до и после вмешательства.Не бросайте пока что из спортзала; В ТРИИМ вошли всего девять мужчин европеоидной расы. В следующем месяце начнется продолжение с 85 разными участниками.

Но даже средние групповые эпигенетические показатели могут быть сомнительными, — объяснил Уиллард Фриман, исследователь из Центра Рейнольдса Оклахомы по проблемам старения. Примите во внимание этот странный вывод: у героиновых наркоманов обычно на эпигенетический возраст моложе лет. «За исключением Кита Ричардса, я не думаю, что героин — отличный способ прожить долгую здоровую жизнь», — сказал Фриман.

Подобные противоречия показывают, что ученые — и искусственный интеллект — все еще пытаются найти корни старения. Часы просто отражают повреждения , зеркала, чтобы показать, кто из них самый хрупкий? Или они программно управляют устареванием ? Ответ связан с огромной сложностью, как попытка установить прямые причины наезда из 17 автомобилей на выбитой дороге в условиях тумана. За исключением того, что вместо 17 автомобилей это миллионы эпигенетических сайтов и тысячи потенциальных генов , молекул РНК и белков крови, действующих на старение и друг друга.

Поскольку различные измерения — эпигенетика, микробы и т. Д. — охватывают различных измерений старения , важной целью является объединение их в одну «мозаику биологических возрастов», как назвал это Левин. Гладышев сказал, что необходимы дополнительные наборы данных. Только вчера, , Жаворонков представил потребителям новаторский составной показателей Deep Longevity — то, что раньше было доступно только клиницистам. Приложение для iPhone позволяет пользователям загружать свои собственные образцы и отслеживать старение на нескольких уровнях — эпигенетическом, поведенческом, микробиомном и других.Он даже включает в себя глубокие психологические часы, которые спрашивают, чувствуют ли люди себя такими же старыми, как они. Возможно, пословица Твена о разуме важнее материи — это , подтвержденное доказательствами, .

Жаворонков в нашем Zoom-интервью показался моложавым, но признал, что самотестирование показывает преклонный возраст, потому что «я не сплю»; действительно, он назначил меня на полночь по гонконгскому времени. Возможно, объясняя свою бессонницу, он, , опасается экономического коллапса , если к 2030 году возрастные заболевания обойдутся мировой экономике в более 30 триллионов долларов .Вместо того чтобы искать вечную жизнь, такие исследователи, как Жаворонков, стремятся увеличить продолжительность здоровья: полноценно прожить последние десятилетия без лишней боли и больничных счетов.

Это также прибыльный шаг для продажи 7,8 миллиардам стареющих людей.

Получите свой биологический возраст

Левин, ученый из Йельского университета, сотрудничал с Elysium Health для продажи Index , эпигенетической меры, запущенной в конце 2019 года, напрямую потребителям с использованием их образцов слюны. Elysium будет внедрять дополнительные меры по мере продвижения исследований, начиная с оценки того, насколько быстро кто-то накапливает клетки, которые больше не делятся. «Чем больше мер по отслеживанию конкретных процессов, тем лучше мы можем понять, что уникально для каждого отдельного человека», — сказал Левин.

Другая компания, InsideTracker, с консультативным советом, возглавляемым Дэвидом Синклером из Гарварда, избегает причудливости эпигенетики. Его новый тест InnerAge 2.0, анонсированный в этом месяце, анализирует 18 биомаркеров крови , связанных с долголетием .

«Вы можете представить себе плательщиков, требующих взимать с людей расходы, неся своего рода личную ответственность перед ними.«

Поскольку старение не считается болезнью, тесты на старение потребителей не требуют одобрения FDA, и некоторые исследователи скептически относятся к их использованию в ближайшем будущем. «Я сомневаюсь в том, готовы ли эти устройства к развертыванию», — сказал Фриман, исследователь из Оклахомы. «Нам нужно провести наш традиционный экспериментальный план исследования, чтобы [быть] уверены, что они действительно полезны».

Затем, по словам Барзилаи, 50-летние, которым биологически 45, могут ждать пять лет своей первой колоноскопии.Несмотря на несколько предшественников , клинические применения для отдельных лиц в основном перспективны, но я был заинтригован. Могут ли эти часы показать, иду ли я по стопам супергероев? Или я буду накапливать больничные счета за кошмары Жаворонкова?

Я отправил свою кровь на тестирование с помощью InsideTracker. Опасаясь худшего — внутреннего возраста, ускоренного на пару десятилетий, — я спросил лидеров мнений, куда движется эта технология.

Страхование 2030

Продолжая развиваться, к 2030 году вы узнаете свой биологический возраст, взглянув на свои наручные часы.Вы не будете единственным наблюдателем; ваша страховая компания может отправить предупреждение, если ваш возраст станет слишком высоким, что может привести к потере вознаграждения.

Если это кажется неправдоподобным, учтите, что страховщик жизни Джон Хэнкок уже отслеживает VitalityAge . Благодаря тому, что Obamacare стимулирует компании привлекать страхователей к улучшению здоровья, многие из них несут награды за фитнес. BlueCross BlueShield покрывает 25 процентов стоимости InsideTracker, и UnitedHealthcare предлагает набор таких программ, включая «миссии» для страхователей по снижению их возраста Rally .«Люди недооценивают время, в течение которого они ведут малоподвижный образ жизни, — сказал Майкл Бесс, вице-президент по стратегиям здравоохранения. «Таким образом, наличие этой технологии для стимулирования положительного подкрепления — всего лишь еще один способ поощрить здоровое поведение».

Неясно, закроют ли эти программы пробелы в здоровье или просто привлекут клиентов, которые уже отдают предпочтение фитнесу. И страховщики могут поднять ваши страховые взносы, если вы не соблюдаете соответствующие требования. Obamacare запрещает дискриминацию на основе уже существующих условий, но будет ли повышенный возраст претендовать на эту защиту?

Лиз Макфолл, социолог из Эдинбургского университета, считает, что ответ зависит от того, считаем ли мы старение управляемым. «Вы можете представить себе, как плательщики требуют взимать с людей плату за расходы, неся своего рода личную ответственность перед ними», — сказала она.

Такой исход беспокоит Марка Ротштейна, директора Института биоэтики Университета Луисвилля. «Для тех, кто живет с загрязненным воздухом и небезопасной водой, в пищевых пустынях и где вы не можете безопасно заниматься спортом, тогда [страховщики] оценивают результаты с точки зрения биологических стрессоров, а теперь вы добавляете оскорбление к травмам», — сказал он.

Правительство могло бы субсидировать часы старения и мероприятия для пожилых людей с меньшими ресурсами для контроля своего здоровья — и самую большую комнату для улучшения их эпигенетического возраста.Ротштейн поддерживает эту политику, но сказал: «Я не думаю, что это произойдет».

Биологический возраст, работающий на вас

Снова 2030. Объявление о вакансии направлено на поиск оптимизма, поэтому вы прилагаете к своему резюме справку от врача, подтверждающую, что вы на десять лет моложе своего хронологического возраста.

Эта перспектива заинтриговала Кэти Вентрелл-Монси, старшего советника Комиссии по равным возможностям при трудоустройстве. «Любой показатель, кроме возраста, — это шаг вперед», — сказала она. «Возраст просто не определяет какие-либо когнитивные или физические способности.«

Что делать, если оценка не является добровольной? Вооруженные искусственным интеллектом, будущие работодатели могут следить за биологическим возрастом кандидата прямо в голову. Haut.ai уже продает невероятно точный PhotoAgeClock . Его генеральный директор Анастасия Георгиевская , отметила перспективность этой технологии в других контекстах; она может помочь людям буквально увидеть связь между здоровым образом жизни и тем, что они выглядят молодо и привлекательно. «Изображения привлекают людей», — сказала она мне.

Обновление законов может свести к минимуму недостатки.Работодателям уже запрещено использовать генетическую информацию для дискриминации (вспомните 23andMe). Запрет может быть распространен на эпигенетику. «Я могу представить, что биомаркеры старения пойдут по тому же пути, что и генетическое недискриминация», — сказал социолог Макфолл.

Будем ли мы использовать часы старения для отбора кандидатов на высшие должности? Барзилай, исследователь медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, считает, что у Трампа и Байдена схожий биологический возраст. Но один из факторов Барзилаи, ИМТ, искажается тем, что Трамп чудесным образом делает выше .«Обычно с возрастом люди становятся короче, — сказал Барзилай. «Его вес увеличивается, но его ИМТ остается прежним».

Что касается моего биологического возраста? InnerAge предположил, что я на четыре года моложе, и, согласно программе, повысив уровень железа, я мог бы стать еще моложе.

Для этих тестов нам нужны стандарты , и заказчики должны понимать их недостатки. Однако при такой прозрачности преимущества могут быть очевидными. В марте 44-летняя Тереза ​​Браун из Канзаса узнала, что ее внутренний возраст — 57 лет. 2. Она следовала рекомендациям InsideTracker, включая регулярное прерывистое голодание. При повторном обследовании через пять месяцев ее возраст упал до 34,1 года. «Дело не в том, что я гарантировал своей жизни еще 10 или 20 лет. Просто это воодушевляет меня. Независимо от того, действительно я или нет, я просто чувствую себя моложе. Я возьму это».

Что возвращает нас к психологическим часам Жаворонкова. Возможно, снижение нашего Внутреннего возраста может быть самоисполняющимся пророчеством, которое поможет нам с Терезой стареть, как суперкартлеты, которые добиваются большего успеха, чем ожидалось.Макфолл отметил силу простых, достаточно убедительных целей для улучшения здоровья. «Думай о 10 000 шагов в день», — сказала она.

Хочешь снова стать 34? Просто сделай это.

Тем не менее, в бюджеты многих людей просто не входит абонемент в тренажерный зал, сытные продукты или футуристические часы для старения. Билл Гейтс предупредил, что мы переоцениваем прогресс в следующие два года и недооцениваем следующие десять. Политика должна обеспечивать справедливое распределение возрастного тестирования и вмешательств.

«В течение следующих 5-10 лет, — сказал Гладышев, — произойдут изменения в образе жизни и лекарства, которые действительно могут увеличить продолжительность жизни или продолжительность здоровья всего населения.«

Новый тест слюны — точный предсказатель биологического возраста

Щелкните земной шар для перевода.

Расстояние плевка — простой тест слюны Deep Longevity позволяет предсказать биологический возраст с точностью 4,7 года.

дочерняя компания Endurance RP, Deep Longevity, Inc, ведущий поставщик глубинных биомаркеров старения и долголетия, рада объявить о публикации своей статьи Frontiers in Aging «Адаптация часов старения ДНК крови для использования в образцах слюны с клеточными деконволюция типа ».

Долговечность. Технология: Кровь — самая популярная ткань человека, используемая для клинических анализов. Это жидкая ткань, которая пронизывает все другие органы и, таким образом, отражает состояние всего организма. Кровь также предпочитают большинство биогеронтологов, изучающих процесс старения и его следы. Однако забор крови — болезненная процедура, требующая записи в клинику, а многие потребители либо не хотят этого делать, либо не имеют на это времени. Слюну собрать намного проще, так как это можно сделать дома и неинвазивно.

В прошлом году Deep Longevity выпустила точные часы эпигенетического старения — DeepMAge. Он использует информацию о модификации ДНК для оценки темпа старения человека, который, как было доказано, связан с раком, деменцией и заболеванием раздраженного кишечника. Однако DeepMAge можно было использовать только с образцами крови, что ограничивало диапазон его использования.

Публикация Frontiers демонстрирует, как ту же обученную на крови модель можно использовать для образцов слюны практически без снижения производительности.Первоначально DeepMAge могла предсказать человеческий возраст с ошибкой 20,9 года при использовании по слюне, но новая настройка вернула его точность до 4,7 лет.

В корректировке используется присущая неоднородность образцов слюны, которые состоят из различных пропорций эпителиальных и иммунных клеток. Эти типы клеток стареют с разной скоростью, и когда они смешиваются, темпы старения организма теряются. Метод клеточной деконволюции EpiDISH позволяет получить состав образца слюны без дополнительной информации.Сочетание этого метода с часами старения крови спасает его эффективность.

Теперь DeepMAge и другие обучаемые с помощью крови часы старения могут быть легко применены к слюне, что позволяет использовать различные удобные для потребителя приложения биогеронтологических моделей.

По мере развития персонализированной медицины растет спрос на данные, которые можно часто и легко собирать; Британский стартап AgeCurve может создавать глубокие возрастные профили путем секвенирования и количественной оценки тысяч белков человека для оценки различных аспектов продолжающегося процесса биологического старения — и все это на основе образца слюны. ДНК и эпигеномы могут быть легко секвенированы по тестам слюны, что вызывает интерес со стороны страховой индустрии.

Изображение предоставлено: Cottonbro / Pexels

Определение биологического возраста. Что такое тест на биологический возраст и как… | Крис Андерсон | AgeRate

Что такое тест на биологический возраст и как он может вам помочь?

Тест на биологический возраст показывает разницу между вашим биологическим возрастом и вашим хронологическим возрастом. По сути, ваш хронологический возраст — это то, сколько лет вы бы сказали кому-нибудь, если бы вас спросили; это возраст, который рассчитывается на основе даты рождения в вашем свидетельстве о рождении.С другой стороны, ваш биологический возраст — это биологический возраст ваших клеток. Это число говорит вам, насколько быстро или медленно стареют ваши клетки относительно вашего хронологического возраста, и может быть выявлено с помощью эпигенетического тестирования!

Ваш биологический возраст зависит от окружающей среды. Например, ваш биологический возраст может быть ниже или выше вашего хронологического возраста в зависимости от комбинации таких факторов, как прошлые или настоящие болезни, диета и другой образ жизни. Выявив свой биологический возраст с помощью эпигенетического тестирования, вы можете увидеть, насколько ваш образ жизни помог замедлить процесс старения, или вы можете увидеть, нужно ли вам внести изменения в окружающую среду и / или этот образ жизни, чтобы замедлить вниз по этому процессу.Таким образом, эпигенетическое тестирование — это способ показать, как вы можете стать здоровее и жить своей лучшей жизнью. Если вы заинтересованы в эпигенетическом тестировании или определении своего биологического возраста, AgeRate предлагает продукт, который позволяет вам проверить свой биологический возраст и оптимизировать свое здоровье и долголетие.

Часы биологического старения

Модель процесса биологического старения основана на так называемых «часах Хорватса». Эта теория была основана Стивом Хорватом, отсюда и название «часы Хорватии», но она не так проста, как настенные часы, которые показывают время. По сути, часы — это научная теория, которая используется для определения вашего биологического возраста, а также помогает выяснить, что вызывает быстрое старение ваших клеток и как вы можете повернуть вспять ускорение своего возраста.

С упрощенной точки зрения, теория часов Хорватии оценивает ваш биологический возраст на основе 353 маркеров в вашей ДНК. Эти маркеры могут помочь показать, что привело к старению ваших клеток, независимо от вашего биологического возраста.

В практическом смысле часы Хорватса служат нескольким целям.Это помогает показать, какой образ жизни привел к более быстрому старению. Это также полезно при изучении тестирования биологического возраста и причин ускорения старения. Это помогает отобразить взаимосвязь между ускорением возраста и такими проблемами, как ожирение, а также показать эту взаимосвязь в отношении болезней. В некоторых случаях часы Хорватса даже можно использовать для прогнозирования и диагностики различных заболеваний, включая рак.

Это просто упрощенное объяснение тестирования биологического возраста, основы того, как оно работает, и как оно может быть применимо к вам.Этот пост ни в коем случае не предназначен для того, чтобы охватить все, что нужно знать об эпигенетическом тестировании и научном процессе, лежащем в основе его работы. Если вы хотите узнать больше о процессе биологического старения и о том, как работает теория часов Хорватии, вы можете найти здесь ссылку на статью Хорвата, в которой подробно рассматривается процесс ускорения старения и эпигенетические часы.

Предлагаемое тестирование количественной оценки биологического старения у тайваньских пожилых людей | Журналы геронтологии: Серия А

Абстрактные

Количественная оценка биологического старения представляет интерес для геронтологии как средство наблюдения за темпами старения населения и оценки воздействия вмешательств, направленных на увеличение продолжительности здоровой жизни. Анализ предложенных методов количественной оценки биологического старения был сосредоточен на выборках людей среднего и смешанного возраста на Западе. Необходимы исследования, чтобы проверить, могут ли количественные оценки биологического старения дифференцировать темпы старения среди пожилых людей и могут ли количественные оценки биологического старения, полученные в западных образцах, дифференцировать темпы старения среди незападных групп населения. Мы провели анализ биологического возраста по методу Клемера-Дубаля (KDM) и меры гомеостатической дисрегуляции биологического старения, разработанные в США.S. NHANES и протестирован на выборке пожилых тайваньцев в исследовании социальной среды и биомаркеров старения. Мы провели анализ физических и когнитивных функций и смертности, сравнив количественные показатели биологического старения с индексом биомаркеров, основанным на нормах в рамках нашей выборки для анализа, и с оценками собственного здоровья участниками. Результаты показали, что количественная оценка биологического старения (а) предсказывала различия в физических и когнитивных функциях и риске смертности среди тайваньских пожилых людей и (б) выполнялась вместе с традиционным индексом биомаркеров и самооценкой состояния здоровья участников для предсказания этих результатов.

Биологическое старение — это постепенное и прогрессирующее снижение целостности систем организма, которое происходит с увеличением хронологического возраста (1). Считается, что процессы биологического старения представляют собой изменяемую причину возрастных заболеваний, инвалидности и смертности (2). Считается, что этиология биологического старения связана с накоплением молекулярных изменений, происходящих на клеточном уровне, что, в свою очередь, приводит к снижению целостности системы (3,4). Исследования на животных показывают, что вмешательства, модифицирующие эти изменения на клеточном уровне, могут предотвратить ряд возрастных заболеваний и продлить здоровую жизнь (5,6).Препятствием для проведения испытаний этих методов лечения на людях является продолжительность жизни человека; Поскольку связанное со старением ухудшение здоровья людей происходит на протяжении десятилетий, последующие меры, необходимые для проверки предотвращения или отсрочки хронического заболевания или инвалидности, являются непозволительно дорогостоящими и временными. Если бы было возможно измерить биологическое старение, такие меры могли бы служить суррогатными конечными точками, ускоряя тестирование для перевода методов лечения замедления старения от животных к людям.

Среди методов измерения, предложенных для количественной оценки биологического старения, методы, в которых используются данные биохимических тестов крови и физиологические оценки, уже проведенные в повседневной клинической практике, привлекательны своей масштабируемостью.Растущее число исследований показывает, что предлагаемые количественные оценки биологического старения, полученные на основе данных этого типа, могут предсказывать различия в состоянии здоровья, функций и продолжительности жизни (7–11), в том числе у людей, еще слишком молодых, чтобы иметь возрастные заболевания (12). . Но большинство этих исследований было сосредоточено на выборках людей среднего или смешанного возраста, хотя в некоторых предыдущих исследованиях сообщалось, что анализ был сосредоточен на пожилых людях (10,13,14). Многие исследования в геронтологии сосредоточены на пожилых людях. Поэтому необходимы исследования, чтобы проверить, могут ли предлагаемые количественные оценки биологического старения дифференцировать модели старения среди пожилых людей.В частности, могут ли предлагаемые меры биологического старения дифференцировать пожилых людей с точки зрения функционального статуса и выживаемости?

Вторая проблема заключается в том, что большинство исследований биологического старения проводилось на западных образцах. Два исследования, в которых рассматривались западные и незападные группы населения, подняли вопросы о полезности количественной оценки биологического старения для разных популяций (7,15). Для устранения этой неопределенности необходимы дополнительные данные. Конкретный вопрос заключается в том, можно ли применить меры биологического старения, разработанные для одной популяции, для изучения процессов старения в другой популяции.

Мы провели исследование для проверки количественной оценки биологического старения, разработанное на основе анализа выборки людей разного возраста в США в выборке тайваньских пожилых людей в рамках исследования социальной среды и биомаркеров старения (SEBAS). SEBAS является частным исследованием Тайваньского лонгитюдного исследования старения, репрезентативного национального лонгитюдного исследования тайваньских пожилых людей в возрасте 54+ в 2000 г. (16). Мы провели анализ двух предложенных методов количественной оценки биологического старения: биологического возраста по методу Клемера-Дубаля (KDM) (17) и гомеостатической дисрегуляции (18).Мы проверили связь между этими показателями биологического старения и показателями физических и когнитивных функций, а также риска смерти. Мы сравнили величину эффекта из этих анализов с величиной эффекта от двух альтернативных показателей: индекса биомаркера, основанного на нормах в рамках выборки SEBAS (19), и оценки участниками собственного здоровья.

Методы

Данные

Мы проанализировали данные SEBAS, национально репрезентативного лонгитюдного исследования тайваньских пожилых людей в возрасте 54+ в 2000 году (16). SEBAS основан на подвыборке Тайваньского лонгитюдного исследования старения, которое началось в 1989 году. Оценки обследования SEBAS проводились в 2000 году, когда были опрошены 1023 участника и прошли медицинский осмотр, и снова в 2006 году, когда прошли 639 первоначальных участников. прошел собеседование и прошел медицинский осмотр.

Анализ был сосредоточен на участниках SEBAS, которые предоставили образцы крови при оценке 2000 года и для которых были доступны данные по всем биомаркерам ( n = 951, таблица 1).Анализ физической работоспособности и когнитивных функций был дополнительно ограничен подвыборкой этих людей, опрошенных и исследованных в 2006 г. ( n = 598–668 для физической работоспособности; n = 689 для когнитивной функции; Таблица 1). Наблюдение за смертностью проводилось до 2015 года. Анализ выживаемости проводился с использованием двух интервалов. Во-первых, чтобы сопоставить анализ физического и когнитивного функционирования, мы провели анализ выживаемости с последующим наблюдением до 2006 года ( n = 166 смертей). Во-вторых, чтобы в полной мере воспользоваться доступными данными, мы провели анализ выживаемости с последующим наблюдением до 2015 года ( n = 451 смерть).

15289
Переменные . Среднее . SD . n . Корреляция с CA .
Хронологический возраст в 2000 г. 67.74 8,39 951
Биологический век KDM в 2000 г. 67,74 12,87 951 0,67
9030 0,23
Физиологическая дисрегуляция в 2000 г. 5,43 2,79 951 0,24
Самооценка здоровья в 2000 г. 2.93 0,99 951 0,07
Скорость стула и подставки в 2006 г. 0,48 0,18 598 -0,33
9030 9030 9030 -0,43
Сила захвата в 2006 г. 25,68 10,14 668 -0,33
Пиковая скорость выдоха в 2006 г. 296.59 124,34 660 -0,29
Когнитивная оценка в 2000 г. 17,11 3,14 689 -0,30
-0,38
2000 скорость в 2006 году — в 2000 г.
Переменные . Среднее . SD . n . Корреляция с CA .
Хронологический возраст в 2000 г. 67,74 8,39 951
Биологический возраст KDM в 2000 г. 67,74 12,87 4,10 0,86 951 0.23
Физиологическая дисрегуляция в 2000 г. 5,43 2,79 951 0,24
Самостоятельная оценка здоровья в 2000 г. Стул 2,93 0,99 0,48 0,18 598 -0,33
Скорость ходьбы в 2006 году 0,77 0,28 661 -0.43
Сила захвата в 2006 г. 25,68 10,14 668 -0,33
Пиковая скорость выдоха в 2006 г. 296,59 124,34 124,34 17,11 3,14 689 -0,30
Когнитивная оценка в 2006 г. 15,54 3,93 689 -0. 38
0,25
Переменные . Среднее . SD . n . Корреляция с CA .
Хронологический возраст в 2000 г. 67,74 8,39 951
Биологический возраст KDM в 2000 г. 67,74 12.87 951 0,67
Гомеостатическая дисрегуляция в 2000 г. 4,10 0,86 951 0,23
Физиологическая дисрегуляция в 2000 г. Самостоятельная оценка здоровья в 2000 г. 2,93 0,99 951 0,07
Скорость движения кресла и стойки в 2006 г. 0.48 0,18 598 -0,33
Скорость ходьбы в 2006 г. 0,77 0,28 661 -0,43
-0,33
Пиковая скорость выдоха в 2006 г. 296,59 124,34 660 -0,29
Когнитивная оценка в 2000 г. 17.11 3,14 689 -0,30
Когнитивная оценка в 2006 г. 15,54 3,93 689 -0,38
15289
. Среднее . SD . n . Корреляция с CA .
Хронологический возраст в 2000 г. 67.74 8,39 951
Биологический век KDM в 2000 г. 67,74 12,87 951 0,67
9030 0,23
Физиологическая дисрегуляция в 2000 г. 5,43 2,79 951 0,24
Самооценка здоровья в 2000 г. 2.93 0,99 951 0,07
Скорость стула и подставки в 2006 г. 0,48 0,18 598 -0,33
9030 9030 9030 -0,43
Сила захвата в 2006 г. 25,68 10,14 668 -0,33
Пиковая скорость выдоха в 2006 г. 296.59 124,34 660 -0,29
Когнитивная оценка в 2000 г. 17,11 3,14 689 -0,30
-0,38

Меры

Мы проанализировали два предложенных показателя биологического старения и два дополнительных показателя для сравнения величины эффекта.Мерами биологического старения были биологический возраст KDM и нарушение гомеостатической регуляции. Это меры индивидуального уровня, которые объединяют информацию от нескольких клинических биомаркеров для количественной оценки снижения целостности системы. Мы сравнили эти две предложенные количественные оценки биологического старения с двумя общепринятыми методами дифференциации здоровья и старения у пожилых людей: составным индексом биомаркеров, подсчитывающим количество биомаркеров с экстремальными значениями в анализируемой выборке, и элементом опроса, измеряющим самооценку здоровья.

KDM Биологический возраст и гомеостатическая дисрегуляция

Биологический возраст KDM и нарушение гомеостатической регуляции — это алгоритмы измерения, которые объединяют информацию о целостности многих систем органов в организме (17,18,20). Измерения биологического старения, выполненные с помощью этих алгоритмов, позволяют прогнозировать заболеваемость, смертность и показатели продолжительности здоровья среди молодого и пожилого населения (12,13,18,20–22). Мы рассчитали биологический возраст KDM и гомеостатическую дисрегуляцию на основе панели из 11 биомаркеров, измеряющих целостность системы, включая сердечно-сосудистую, почечную, печеночную, иммунную и метаболическую функции: альбумин, азот мочевины крови, креатинин, С-реактивный белок, оптическая плотность цитомегаловируса, гликированный гемоглобин, общий холестерин, количество лейкоцитов, процент лимфоцитов, средний корпускулярный объем и систолическое артериальное давление (дополнительная таблица 1).Биомаркеры были выбраны на основе их включения в опубликованные анализы биологического возраста (20,22,23) и наличия в данных SEBAS. Биомаркеры, включенные в три предыдущих алгоритма, и их частичное совпадение в анализе SEBAS представлены в дополнительной таблице 2. Мы провели анализ для оценки параметров биологического возраста KDM и алгоритмов гомеостатической дисрегуляции в данных из NHANES III и непрерывных панелей NHANES за 1999–2016 гг. (Дополнительные методы).

Алгоритм биологического возраста KDM выводится из серии регрессий индивидуальных биомаркеров по хронологическому возрасту в контрольной популяции. Следуя предыдущей работе (20,24), мы сформировали эту эталонную популяцию из небеременных участниц NHANES в возрасте 30–75 лет ( N = 38 765, 49% мужчин). Прогноз биологического возраста KDM человека соответствует хронологическому возрасту, при котором его / его физиология будет приблизительно нормальной в эталонной выборке NHANES.

Алгоритм гомеостатической дисрегуляции основан на расстоянии Махаланобиса (25) для панели биомаркеров. Следуя предыдущей работе (23,24), мы вычислили расстояние на основе сравнения участников SEBAS с эталонной популяцией, состоящей из участников NHANES в возрасте 20–30 лет, которые не страдали ожирением, не беременны и для которых все биомаркеры соответствовали клиническим критериям. нормальный диапазон ( N = 502, 24% самцов).Значение гомеостатической дисрегуляции человека количественно определяет, насколько его физиология отличается от этого молодого, здорового образца NHANES.

Мы применили алгоритмы биологического возраста KDM и гомеостатической дисрегуляции, разработанные в базе данных NHANES, для расчета показателей биологического старения в наборе данных SEBAS (диапазон биологического возраста KDM 35–144, M = 67,74, SD = 12,87; диапазон гомеостатической дисрегуляции 1,67 –6,87, M = 4,10, SD = 0,86; Таблица 1). Сводная статистика биомаркеров SEBAS представлена ​​в дополнительной таблице 1.Для анализа биологического возраста KDM мы рассчитали разницу между биологическим и хронологическим возрастом участников и стандартизировали полученные значения так, чтобы M = 0, SD = 1, с более высокими значениями, указывающими на более пожилой биологический возраст. Для анализа гомеостатической дисрегуляции мы сначала регрессировали гомеостатическую дисрегуляцию по хронологическому возрасту и предсказали остаточные значения. Затем мы стандартизировали эти остаточные значения, чтобы иметь M = 0, SD = 1, с более высокими значениями, указывающими на большую гомеостатическую дисрегуляцию.

Для сравнения мы также провели анализ двух альтернативных показателей: физиологического нарушения регуляции — индекса здоровья биомаркера, ранее созданного на основе базы данных SEBAS — и самооценки здоровья.

Физиологическое нарушение регуляции

Мы построили индекс биомаркеров физиологической дисрегуляции (PD) на основе 24 биомаркеров в соответствии с процедурой, использованной в предыдущем анализе SEBAS (19,26). Вкратце, по каждому биомаркеру участники были отнесены к группе высокого или нормального риска на основании распределения биомаркеров в когорте SEBAS.Высокий риск определялся как верхний и / или нижний квинтиль или дециль в зависимости от маркеров (дополнительная таблица 1). Индекс биомаркера PD был рассчитан путем суммирования количества биомаркеров высокого риска по набору из 24 ( M = 5,43, SD = 2,79, таблица 1). Физиологическое нарушение регуляции было стандартизовано, чтобы иметь M = 0, SD = 1 для анализа.

В дополнение к этому показателю физиологической дисрегуляции, состоящему из 24 биомаркеров, который использовался в предыдущем анализе SEBAS (19), мы провели анализ двух дополнительных показателей PD.Эти два дополнительных показателя PD включают 11 биомаркеров, включенных в биологический возраст KDM, и меры гомеостатической дисрегуляции. Один был определен на основе пороговых значений, установленных в SEBAS. Другой был определен на основе границ, установленных в NHANES. Мы сообщаем размеры эффекта для исходной меры PD в основном тексте, а для этих альтернативных мер — в дополнительных таблицах 4–9.

Самостоятельная оценка здоровья

Во время опроса в 2000 году респондентов попросили (на китайском языке) оценить свое здоровье по шкале от 1 до 5 как отличное, хорошее, среднее, не очень хорошее или плохое ( M = 2.93, SD = 0,99, таблица 1). Самооценка здоровья была стандартизирована, чтобы иметь M = 0, SD = 1 для анализа, с более высокими значениями, указывающими на худшую самооценку здоровья.

Чтобы оценить достоверность критериев показателей биологического старения и показателей сравнения, мы проверили ассоциации с показателями физической работоспособности, когнитивной функции и выживаемости.

Физические характеристики

SEBAS провела четыре домашних теста физической работоспособности в 2006 году: тест «стул-стойка», тест на скорость ходьбы, тест на силу захвата и тест на пиковую скорость выдоха. Тест «стул-стойка» проводился со скрещенными на груди руками и заключался в том, чтобы как можно быстрее вставать и садиться пять раз подряд. Скорость стула-стойки (стойка / с) была скорректирована в соответствии с высотой стула (27) ( M = 0,48, SD = 0,18, таблица 1). Скорость ходьбы (м / с) измерялась как более высокая из двух попыток ходьбы на три метра с нормальной скоростью, начиная с положения стоя ( M = 0,77 метра в секунду, SD = 0,28, таблица 1). Сила захвата была измерена как максимальное значение в трех испытаниях на каждой руке с использованием ручного гидравлического динамометра North Coast ( M = 25.68 кг, SD = 10,14, таблица 1). Пиковая скорость выдоха, показатель функции легких, оценивалась с помощью измерителя пикового потока TruZone ( M = 296,59 л / м, SD = 124, таблица 1). Показатели физического функционирования были стандартизированы, чтобы иметь M = 0, SD = 1 для анализа с более высокими значениями, указывающими на более высокие уровни физического функционирования. В отношении силы хвата стандартизация проводилась отдельно для мужчин и женщин.

Когнитивное функционирование
В 2000 и 2006 годах было проведено

когнитивных оценок с использованием набора когнитивных задач и задач на память, взятых из Краткого портативного опросника психического статуса (28), теста слухового вербального обучения Рей (29) и модифицированного теста Digits Backward (30).Каждое задание оценивалось в соответствии с опубликованными руководящими принципами (31), и баллы суммировались для расчета общей когнитивной оценки в диапазоне от 0 до 24. Если респондент не отвечал на вопрос, он кодировался как неправильный, или 0. Средний балл в аналитике выборка составила 17,1 в 2000 г. ( SD = 3,14, таблица 1) и 15,5 в 2006 г. ( SD = 3,93, таблица 1). Показатели когнитивного функционирования были стандартизированы, чтобы иметь M = 0, SD = 1 для анализа, с более высокими баллами, указывающими на более высокое когнитивное функционирование.

Смертность

Последующее наблюдение за смертностью участников SEBAS было проведено посредством связи с системой регистрации свидетельств о смерти Министерства здравоохранения и социального обеспечения. Первичный анализ смертности был сосредоточен на последующем наблюдении до 2006 г., когда было проведено функциональное тестирование. Дополнительный анализ выживаемости до 2015 г. представлен в дополнительной таблице 9.

Анализ

Мы проверили связи биологического возраста KDM, гомеостатической дисрегуляции, физиологической дисрегуляции и самооценки здоровья с показателями физической работоспособности и когнитивного функционирования с использованием линейной регрессии.Мы оценили две модели. Первая модель включала ковариаты для хронологического возраста в 2000 г. и пола. Вторая модель включала индекс массы тела в 2000 г. в качестве дополнительной переменной. Для анализа данных когнитивных тестов мы также применили третью модель, которая включала в себя оценку когнитивного теста участника в 2000 году в качестве коварианты. Коэффициент, рассчитанный для переменной биологического старения из этой третьей модели, проверяет связь между измеренным старением и когнитивным снижением в период с 2000 по 2006 год. Мы сообщаем величину эффекта как стандартизованные коэффициенты регрессии (интерпретируемые как r Пирсона).Мы проверили связь биологического возраста KDM, гомеостатической дисрегуляции, физиологической дисрегуляции и самооценки здоровья с выживаемостью, используя модели пропорциональных рисков Кокса. Чтобы проверить, улучшает ли каждый показатель старения прогноз показателей функционирования и смертности по сравнению с одним только хронологическим возрастом, мы вычислили индекс соответствия Харрелла (32). Индекс согласованности Харрелла измеряется как доля времени, в течение которого модель правильно упорядочивает время выживания пар респондентов среди всех возможных пар. Более высокие значения указывают на лучший прогноз.

Результаты

участников SEBAS с более старым хронологическим возрастом имели более высокий биологический возраст KDM, более высокий уровень гомеостатической дисрегуляции, более высокие баллы по физиологической дисрегуляции и более низкую самооценку здоровья ( r = 0,07–0,67, таблица 1). Корреляция была самой высокой для биологического возраста KDM, который включает хронологический возраст в формулу расчета, и самой низкой для самооценки здоровья. Затем мы оценили корреляцию между различными показателями старения.Сначала мы регрессировали все меры по хронологическому возрасту и полу и вычислили остаточные значения. Затем мы вычислили корреляции между этими остатками (дополнительная таблица 3). Участники с более продвинутым биологическим возрастом KDM также, как правило, имели более высокие уровни гомеостатической дисрегуляции ( r = 0,68) и более физиологическую дисрегуляцию ( r = 0,42), но не имели связи с самооценкой здоровья ( r = 0,06).

Участники SEBAS с более продвинутым биологическим возрастом KDM и более высоким уровнем гомеостатической дисрегуляции показали худшие результаты в тестах на физическую работоспособность.Размеры эффекта были небольшими ( r = 0,08–0,20), но схожими в анализе физиологической дисрегуляции и самооценки здоровья ( r = 0,07–0,20). Когда мы повторили анализ, включая индекс массы тела в 2000 году в качестве ковариаты, масштабы эффекта были практически одинаковыми (дополнительные таблицы 4–7). Величина эффекта с 95% доверительным интервалом представлена ​​на рисунке 1. Полные результаты регрессионного анализа представлены в дополнительных таблицах 4–7.

Рисунок 1.

Величина эффекта для ассоциации показателей старения с тестами на физическую работоспособность, когнитивные функции и снижение когнитивных функций.Нанесенные на график точки представляют собой стандартизованные коэффициенты регрессии, отражающие величину эффекта, интерпретируемую как r Пирсона. Планки погрешностей показывают 95% доверительный интервал. Точки помечены как отражающие величину эффекта от различных регрессионных моделей. Первая модель, обозначенная цифрой 1, включала хронологический возраст и пол как ковариаты. Вторая модель, обозначенная цифрой 2, включала хронологический возраст, пол и индекс массы тела в 2000 году в качестве ковариатов. Для анализа когнитивной функции (выделено синим цветом) мы сообщаем о третьей модели, обозначенной цифрой 3.Эта модель оценивает размер эффекта снижения когнитивных способностей путем включения результатов когнитивного теста участника в 2000 году в качестве ковариаты в модель, прогнозирующую оценку когнитивного теста в 2006 году. Полные результаты регрессионных моделей представлены в дополнительных таблицах 4–8.

Рис. 1.

Величина эффекта для ассоциации показателей старения с тестами на физическую работоспособность, когнитивные функции и снижение когнитивных функций. Нанесенные на график точки представляют собой стандартизованные коэффициенты регрессии, отражающие величину эффекта, интерпретируемую как r Пирсона. Планки погрешностей показывают 95% доверительный интервал. Точки помечены как отражающие величину эффекта от различных регрессионных моделей. Первая модель, обозначенная цифрой 1, включала хронологический возраст и пол как ковариаты. Вторая модель, обозначенная цифрой 2, включала хронологический возраст, пол и индекс массы тела в 2000 году в качестве ковариатов. Для анализа когнитивной функции (выделено синим цветом) мы сообщаем о третьей модели, обозначенной цифрой 3. Эта модель оценивает размер эффекта когнитивного снижения, включая оценку когнитивного теста участника в 2000 году в качестве ковариаты в модели, прогнозирующей оценку когнитивного теста. в 2006 году.Полные результаты регрессионных моделей представлены в дополнительных таблицах 4–8.

Участники SEBAS с более продвинутым биологическим старением показали худшие результаты в тестах когнитивного функционирования и продемонстрировали доказательства когнитивного снижения в период с 2000 по 2006 год. Участники SEBAS с более продвинутым биологическим возрастом KDM и более высокими уровнями гомеостатической дисрегуляции в 2000 году показали худшие результаты в тесте на когнитивное функционирование в 2006 г. ( r = 0,13–0,20). Величина эффекта была сходной при анализе физиологической дисрегуляции и самооценки здоровья ( r =.12 – .17). Поскольку когнитивные функции в более раннем возрасте связаны с более здоровым старением, а индивидуальные различия в когнитивных функциях относительно стабильны на протяжении всей жизни (33,34), эти ассоциации могут отражать обратную причинно-следственную связь. Поэтому мы провели второй анализ, посвященный изменениям в когнитивных способностях между 2000 и 2006 годами. Мы повторили регрессионный анализ, на этот раз включая оценки участников по тому же когнитивному тесту в 2000 году в качестве коварианты. Размеры эффекта для биологического возраста KDM ( r =.17, CI = 0,08–0,26) и гомеостатическая дисрегуляция ( r = 0,11, CI = 0,04–0,17) были умеренно ослаблены. Результаты были аналогичными для физиологической дисрегуляции ( r = 0,12, ДИ = 0,05–0,19). Самооценка здоровья в 2000 г. не была связана с изменением когнитивного функционирования в период между 2000 и 2006 гг. Величина эффекта для анализа когнитивного функционирования представлена ​​на рисунке 1. Полные результаты регрессионного анализа представлены в дополнительной таблице 8.

участников SEBAS с большим количеством участников. продвинутое биологическое старение подвергалось повышенному риску смерти в результате последующего наблюдения в 2006 и 2015 годах.К моменту последующего наблюдения в 2006 г. умерло n = 161 участник (17%). Люди с более продвинутым биологическим возрастом KDM и более высоким уровнем гомеостатической дисрегуляции подвергались повышенному риску смерти в течение 2000–2006 гг. (HR биологического возраста KDM = 1,56, CI = 1,35–1,81; HR = 1,50 гомеостатической дисрегуляции, CI = 1,27–1,76). Величина эффекта была больше для физиологической дисрегуляции (HR = 1,95, CI = 1,69–2,26) и меньше для самооценки здоровья (HR = 1,26, CI = 1,07–1,48). К 2015 году умерло человек из = 421 человек (44%).Те, у кого был более высокий биологический возраст KDM и более высокий уровень гомеостатической дисрегуляции, подвергались повышенному риску смерти в течение 2000–2015 гг. (HR биологического возраста KDM = 1,59, CI = 1,43–1,77; HR = 1,54 гомеостатической дисрегуляции, CI = 1,39–1,71). Величина эффекта снова была больше для физиологической дисрегуляции (HR = 1,81, CI = 1,64–1,98) и меньше для самооценки здоровья (HR = 1,14, CI = 1,03–1,25). Итоговые оценки выживаемости для интервала 2000–2006 гг. Представлены в виде графика на рисунке 2. Полные результаты регрессии представлены в дополнительной таблице 9.

Рисунок 2.

Оценка выживаемости с 2000 по 2006 год. Результаты оцениваются на основе четырех отдельных моделей смертности пропорциональных рисков Кокса за 6-летний период наблюдения на 1 SD выше и ниже среднего значения для биологического метода Клемера-Дубала. Возраст (KDM BA), гомеостатическая дисрегуляция (HD), физиологическая дисрегуляция (PD) и самооценка здоровья (SRH). Модели контролируют хронологический возраст и пол. Полные результаты в дополнительной таблице 9.

Рисунок 2.

Оценка выживаемости с 2000 по 2006 год. Результаты оцениваются на основе четырех отдельных моделей смертности пропорциональных рисков Кокса за 6-летний период наблюдения на 1 SD выше и ниже среднего значения для биологического возраста по методу Клемера-Дубала (KDM BA ), гомеостатической дисрегуляции (HD), физиологической дисрегуляции (PD) и самооценки здоровья (SRH). Модели контролируют хронологический возраст и пол. Полные результаты в дополнительной таблице 9.

Биологический возраст KDM и гомеостатическая дисрегуляция улучшили дискриминацию смертности по сравнению с базовой моделью, включая хронологический возраст и пол (индекс соответствия Харрелла базовой модели (HCI) = 0.725; KDM HCI = 0,755; HD HCI = 0,746). Как и в предыдущем анализе, показатель физиологической дисрегуляции SEBAS работал несколько лучше (HCI = 0,793), а самооценка здоровья — хуже (HCI = 0,732). Результат для самооценки здоровья был слабее, чем в предыдущем анализе в SEBAS, который включал больше участников, более короткий интервал последующего наблюдения, другую спецификацию модели и измеренную дискриминацию с использованием AUC, а не HCI (35).

Обсуждение

Мы провели анализ методов биологического старения KDM и гомеостатической дисрегуляции для количественной оценки биологического старения в выборке тайваньских пожилых людей, участвующих в SEBAS.Было два основных вывода. Во-первых, меры биологического старения, разработанные с использованием данных американского NHANES, проспективно предсказали различия в функциональном статусе, когнитивном снижении и риске смерти в выборке тайваньских пожилых людей. Во-вторых, величина эффекта измерения биологического старения была аналогична величине эффекта для составного индекса биомаркера, разработанного в анализируемой выборке, и показателя самооценки здоровья при обследовании.

Эти результаты направлены на ответы на вопросы о количественной оценке биологического старения на основе клинических биомаркеров, являющейся центральным элементом применения этих алгоритмов в клинических испытаниях и этиологических исследованиях. Для клинических испытаний ключевой вопрос об алгоритмах биологического старения: «Могут ли алгоритмы, разработанные для одной выборки или одной популяции, применяться к другой, сохраняя при этом валидность критерия?» Если применимость показателей биологического старения ограничена людьми определенного демографического профиля или проживающими в определенном месте, то это не будет очень полезно в контексте многоцентрового рандомизированного исследования. Два предыдущих исследования количественной оценки биологического старения на основе клинических биомаркеров подняли вопросы о кросс-популяционной валидности алгоритмов (7,15).Напротив, наше исследование дает основания для некоторой уверенности. Мы разработали алгоритмы биологического возраста KDM и гомеостатической дисрегуляции на основе анализа данных NHANES в США и применили эти алгоритмы к данным, полученным от пожилых людей Тайваня. Полученные показатели биологического старения были связаны с показателями функции и выживаемости с величиной эффекта, аналогичной той, о которой сообщалось в исследованиях взрослых в США (9,24). Эти результаты показывают, что алгоритмы биологического старения, разработанные в NHANES США, могут генерировать оценки биологического старения с аналогичной достоверностью критериев в других популяциях.Требуются дополнительные репликации.

Для этиологических исследований ключевой вопрос об алгоритмах биологического старения заключается в том, обеспечивают ли они адекватный суррогат для процессов ухудшения здоровья при старении (36). Текущие стандарты в таких исследованиях включают индексы биомаркеров, основанные на точках отсечения и субъективном восприятии участниками состояния своего здоровья. Наши результаты показывают, что алгоритмы, предложенные для количественной оценки биологического старения, собирают аналогичную информацию о заболеваемости, инвалидности и смертности по сравнению с этими альтернативами.При схожей производительности методы алгоритмов предлагают три преимущества по сравнению с альтернативами, касающимися точки отсечения биомаркера и самооценкой здоровья. Во-первых, они основаны на эталоне, внешнем по отношению к исследуемой выборке, и, следовательно, результаты более напрямую сопоставимы между выборками. Когда мы вычислили физиологическую дисрегуляцию с использованием справочных данных NHANES для формирования точек отсечения, размеры эффекта были несколько меньше по сравнению с алгоритмами KDM и HD. Во-вторых, они собирают схожую информацию о процессах старения на разных этапах жизненного цикла, что позволяет применять их параллельно у людей молодого, среднего и пожилого возраста.В-третьих, поскольку они основаны на непрерывном распределении биомаркеров, они могут быть более чувствительны к незначительным различиям в воздействии.

Мы признаем несколько ограничений. Во-первых, мы проанализировали два метода количественной оценки биологического старения по данным клинических биомаркеров. Но есть и другие. Например, мы не смогли протестировать алгоритм, недавно предложенный Лю и коллегами (9), потому что данные SEBAS не включали два из девяти биомаркеров, включенных в этот алгоритм — щелочную фосфатазу и ширину распределения эритроцитов (дополнительная таблица 2). Точно так же SEBAS не имеет данных о метилировании ДНК, на основе которых можно было бы вычислить эпигенетические часы для измерения биологического старения (37). Эти показатели собирают информацию, отличную от проанализированных нами показателей клинических биомаркеров (21). Во-вторых, у нас не было доступа к тайваньскому набору данных, сопоставимому с NHANES. В результате мы не смогли проверить, улучшила ли разработка показателей биологического старения в тайваньской выборке эффективность показателей для прогнозирования функционального статуса и смертности. Однако величина эффекта для мер биологического старения, наблюдаемая в тайваньской выборке SEBAS, аналогична величине эффекта, указанной в U.С. образцы. В-третьих, SEBAS опирается на население Тайваня, уровень жизни которого выше, чем в большей части земного шара. Необходим дальнейший анализ в странах с низким и средним уровнем доходов. В-четвертых, наш анализ не позволял выявить небольшие различия в точности прогнозов между измерениями. Для приложений наблюдения за населением необходимо дальнейшее тестирование на образцах, способных обнаруживать небольшие различия между показателями, чтобы установить, могут ли количественные оценки биологического старения предоставить более качественную информацию по сравнению с альтернативными измерениями.

В контексте этих ограничений наши результаты предполагают перспективу расширенного применения количественной оценки биологического старения на основе клинических биомаркеров в когортных и клинических исследованиях в США и за их пределами. Одна из возможностей, предлагаемых нашими выводами, — это возможность проведения сравнительных исследований старения в разных странах на основе данных биомаркеров. Учитывая заметные различия в моделях возрастной заболеваемости и продолжительности жизни во всем мире и растущую доступность данных о клинических биомаркерах из биосоциальных обследований, такие сравнения представляют собой хорошую возможность для геронтологии.

Финансирование

Поддержка этого исследования была предоставлена ​​Национальным институтом старения в рамках грантов R01AG16661 и R01AG16790, а также Национальным институтом здоровья детей и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер в рамках гранта P2CHD047879. D.W.B. была частично поддержана грантом Национального института старения R21AG054846 и Фондом Джейкобса.

Конфликт интересов

Нет сообщений.

Благодарности

Л.Г. и Д.В.Б. задумал вопрос исследования и провел анализ данных при содействии Д.Г. L.G. написал первый черновик рукописи, и все авторы внесли свой вклад в переписывание и редактирование. Н.Г. обеспеченное финансирование для сбора данных.

Список литературы

1.

Кирквуд

ТБ

.

Понимание необычной науки о старении

.

Ячейка

.

2005

;

120

:

437

447

.DOI: 10.1016 / j.cell.2005.01.0272.

Kaeberlein

M

.

Долговечность и старение

.

F1000Первый представитель

2013

;

5

:

5

. DOI: 10.12703 / P5-53.

Лопес-Отин

C

,

Blasco

MA

,

Куропатка

L

,

Serrano

M

,

Kroemer

G

.

Признаки старения

.

Ячейка

.

2013

;

153

:

1194

1217

. DOI: 10.1016 / j.cell.2013.05.0394.

Кеннеди

BK

,

Berger

SL

,

Brunet

A

и др.

Геронаука: связь старения с хроническими заболеваниями

.

Ячейка

.

2014

;

159

:

709

713

. DOI: 10.1016 / j.cell.2014.10.0395.

Kaeberlein

M

,

Rabinovitch

PS

,

Martin

GM

.

Здоровое старение: лучшее средство профилактики

.

Наука

.

2015

;

350

:

1191

1193

. DOI: 10.1126 / science.aad32676.

Fontana

L

,

Kennedy

BK

,

Longo

VD

,

Уплотнения

D

,

Melov

S

.

Медицинские исследования: лечить старение

.

Природа

.

2014

;

511

:

405

407

.DOI: 10.1038 / 511405a7.

Мамошина

П

,

Кочетов

К

,

Путин

Е

и др.

Популяционные биомаркеры старения человека: исследование больших данных с использованием популяций пациентов из Южной Кореи, Канады и Восточной Европы

.

J Gerontol A Biol Sci Med Sci.

2018

;

73

:

1482

1490

. DOI: 10,1093 / gerona / gly0058.

Sebastiani

P

,

Thyagarajan

B

,

Sun

F

и др.

Биомаркеры старения

.

Ячейка старения

.

2017

;

16

:

329

338

. DOI: 10.1111 / acel.125579.

Liu

Z

,

Kuo

PL

,

Horvath

S

,

Crimmins

E

,

Ferrucci

L

,

M Levine

.

Новый показатель старения отражает риск заболеваемости и смертности в различных подгруппах населения из NHANES IV: когортное исследование

.

PLoS Med.

2018

;

15

:

e1002718

. DOI: 10.1371 / journal.pmed.100271810.

Арбеев

КГ

,

Украинцева

С В

,

Бэгли

О

и др.

«Физиологическая дисрегуляция» как многообещающий показатель устойчивости и устойчивости в исследованиях старения и новый индикатор доклинических заболеваний

.

Журналы Gerontol Ser A

.

2018

;

74

:

462

468

.DOI: 10,1093 / gerona / gly13611.

Mitnitski

A

,

Collerton

J

,

Martin-Ruiz

C

и др.

Возрастная дряхлость и ее связь с биологическими маркерами старения

.

BMC Med.

2015

;

13

:

161

. DOI: 10.1186 / s12916-015-0400-x12.

Бельский

DW

,

Caspi

A

,

Houts

R

и др.

Количественная оценка биологического старения у молодых людей

.

Proc Natl Acad Sci U S A.

2015

;

112

:

E4104

E4110

. DOI: 10.1073 / pnas.150626411213.

Li

Q

,

Wang

S

,

Milot

E

и др.

Гомеостатическая дисрегуляция протекает параллельно в нескольких физиологических системах

.

Ячейка старения

.

2015

;

14

:

1103

1112

.DOI: 10.1111 / acel.1240214.

Liu

Z

,

Chen

X

,

Gill

TM

,

Ma

C

,

Crimmins

EM

,

Levine ME

.

Связь генетики, поведения и жизненных обстоятельств с новым показателем старения и продолжительности здоровья: данные исследования «Здоровье и пенсия»

.

PLoS Med.

2019

;

16

:

e1002827

.DOI: 10.1371 / journal.pmed.100282715.

Коэн

AA

,

Morissette-Thomas

V

,

Ferrucci

L

,

Fried

LP

.

Глубинные биомаркеры старения зависят от населения

.

Старение (Олбани, штат Нью-Йорк).

2016

;

8

:

2253

2255

. DOI: 10.18632 / старение.10103416.

Cornman

JC

,

Glei

DA

,

Goldman

N

и др.

Профиль когорты: исследование социальной среды и биомаркеров старения (SEBAS) на Тайване

.

Int J Epidemiol.

2016

;

45

:

54

63

. DOI: 10.1093 / ije / dyu17917.

Клемера

P

,

Doubal

S

.

Новый подход к концепции и вычислению биологического возраста

.

Mech Aging Dev.

2006

;

127

:

240

248

.DOI: 10.1016 / j.mad.2005.10.00418.

Коэн

AA

,

Милот

E

,

Йонг

J

и др.

Новый статистический подход показывает доказательства мультисистемной физиологической дисрегуляции во время старения

.

Mech Aging Dev.

2013

;

134

:

110

117

. DOI: 10.1016 / j.mad.2013.01.00419.

Cornman

JC

,

Glei

DA

,

Goldman

N

,

Weinstein

M

.

Психологическая дисрегуляция, слабость и риск смерти среди пожилых людей

.

Res Aging.

2017

;

39

:

911

933

. DOI: 10.1177 / 016402751663079420.

Левин

ME

.

Моделирование скорости старения: может ли расчетный биологический возраст предсказать смертность более точно, чем хронологический возраст?

J Gerontol A Biol Sci Med Sci.

2013

;

68

:

667

674

.DOI: 10,1093 / gerona / gls23321.

Belsky

DW

,

Moffitt

TE

,

Cohen

AA

и др.

Одиннадцать теломер, эпигенетические часы и составные биомаркеры для количественной оценки биологического старения: измеряют ли они одно и то же?

Am J Epidemiol

.

2018

;

187

:

1220

1230

. DOI: 10.1093 / AJE / kwx34622.

Левин

ME

,

Crimmins

EM

.

60 — это новые 50? изучение изменений биологического возраста за последние два десятилетия

.

Демография

.

2018

;

55

:

387

402

. DOI: 10.1007 / s13524-017-0644-523.

Belsky

DW

,

Huffman

KM

,

Pieper

CF

,

Shalev

I

,

Kraus

WE

.

Изменение скорости биологического старения в ответ на ограничение калорий: анализ биобанка CALERIE

.

Журналы Gerontol Ser A

.

2018

;

73

:

4

10

. DOI: 10.1093 / gerona / glx09625.

Махаланобис

P

.

Расстояние Махаланобиса

.

Proc Natl Acad Sci India

.

1936

;

49

:

234

256

. 26.

Glei

DA

,

Goldman

N

,

Lin

YH

,

Weinstein

M

.

Практика релаксации и физиологическая регуляция в национальной выборке пожилых тайваньцев

.

J Альтернативное дополнение Med.

2012

;

18

:

653

661

. DOI: 10.1089 / acm.2010.059827.

Cornman

JC

,

Glei

D

,

Rodríguez

G

,

Goldman

N

,

Hurng

BS

,

Weinstein 9.

Демографические и социально-экономические различия в восприятии трудностей с мобильностью в пожилом возрасте

.

J Gerontol B Psychol Sci Soci.

2011

;

66

:

237

248

. DOI: 10,1093 / geronb / gbq08728.

Pfeiffer

E

.

Краткий портативный опросник психического статуса для оценки органического дефицита мозга у пожилых пациентов

.

J Am Geriatr Soc.

1975

;

23

:

433

441

. DOI: 10.1111 / j.1532-5415.1975.tb00927.x30.

Векслер

Д.

Руководство WAIS-R

.

Нью-Йорк, Нью-Йорк

: Психологическая корпорация;

1981

.31.

Herzog

AR

,

Wallace

RB

.

Измерения когнитивного функционирования в исследовании AHEAD

.

J Gerontol B Psychol Sci Soci.

1997

;

52 Спецификация №

:

37

48

. DOI: 10.1093 / geronb / 52b.special_issue.3732.

Pencina

MJ

,

D’Agostino

RB

.

Общий C как мера дискриминации в анализе выживаемости: популяционное значение модели и оценка доверительного интервала

.

Stat Med.

2004

;

23

:

2109

2123

. DOI: 10.1002 / sim.180233.

Batty

GD

,

Deary

IJ

,

Gottfredson

LS

.

Преморбидный (в молодом возрасте) IQ и риск смерти в более позднем возрасте: систематический обзор

.

Ann Epidemiol.

2007

;

17

:

278

288

. DOI: 10.1016 / j.annepidem.2006.07.01034.

Deary

IJ

,

Whiteman

MC

,

Starr

JM

,

Whalley

LJ

,

Fox

HC

.

Влияние детского интеллекта на дальнейшую жизнь: по результатам шотландских психологических исследований 1932 и 1947 годов

.

J Pers Soc Psychol

.

2004

;

86

:

130

147

.DOI: 10.1037 / 0022-3514.86.1.13035.

Glei

DA

,

Goldman

N

,

Risques

RA

и др.

Прогнозирование выживаемости по длине теломер по сравнению с традиционными предикторами: многонациональное популяционное когортное исследование

.

PLoS One

.

2016

;

11

:

e0152486

. DOI: 10.1371 / journal.pone.015248636.

Glei

DA

,

Goldman

N

,

Rodríguez

G

,

Weinstein

M

.

Помимо самоотчетов: изменения биомаркеров как предикторов смертности

.

Popul Dev Rev.

2014

;

40

:

331

360

. DOI: 10.1111 / j.1728-4457.2014.00676.x37.

Хорват

S

,

Raj

K

.

Биомаркеры на основе метилирования ДНК и теория старения эпигенетических часов

.

Nat Rev Genet.

2018

;

19

:

371

384

.DOI: 10.1038 / s41576-018-0004-3

© Автор (ы) 2019. Опубликовано Oxford University Press от имени Геронтологического общества Америки. Все права защищены. Для получения разрешений обращайтесь по электронной почте: [email protected]

Сравнение активных и неактивных мужчин США по JSTOR

Абстрактный

Методы оценки биологического возраста у детей хорошо известны и широко используются. Однако оценке биологического возраста во взрослом возрасте уделялось мало внимания.В этой статье описывается новый подход к этой проблеме с использованием профиля 24 физических параметров, связанных с возрастом. Поперечные данные в этом исследовании были собраны у 1086 мужчин-участников Балтиморского лонгитюдного исследования Национального института старения. Для этого анализа была выдвинута гипотеза, что физически активные мужчины будут биологически моложе, чем неактивные мужчины. Участники были сгруппированы как активные или неактивные на основе трех различных переменных физической активности, и эти субпопуляции сравнивались по статусу биологического возраста.В целом, активные мужчины были биологически моложе неактивных мужчин, и результаты были значимы для функции легких и психомоторной деятельности. Множественный регрессионный анализ показал, что активность по-прежнему вносит значительный вклад в биологический возраст, даже если физическое здоровье, вес и уровень образования оставались неизменными. Хотя эти результаты указывают на связь между физической активностью и старением, из этого перекрестного анализа нельзя сделать вывод о причине и следствии. Тем не менее, профиль биологического возраста представляет собой легко адаптируемый метод для полевых исследований вариаций старения человека между популяциями.

Информация о журнале

Всемирный форум, посвященный новейшим идеям, методам и техникам в этой области, Human Biology фокусируется на генетике в самом широком смысле. В эту рубрику включены: генетика человеческой популяции, эволюционная и генетическая демография, количественная генетика, эволюционная биология, исследования древней ДНК, биологическое разнообразие, интерпретируемое с точки зрения адаптации (биометрия, физическая антропология), и междисциплинарные исследования, связывающие биологическое и культурное разнообразие (выведено из языковая изменчивость, этнологическое разнообразие, археологические свидетельства и т. д.)

Информация об издателе

Wayne State University Press — выдающееся городское издательство, приверженное поддержке основных исследований, обучения и миссии своего головного учреждения, создавая высококачественные научные и общественные работы мирового значения. Через свою издательскую программу Press распространяет результаты исследований, продвигает образование и служит местному сообществу, одновременно повышая международную репутацию Прессы и Университета.

Самый точный в мире тест на биологический возраст: все заложено в ваших генах

Тест на биологический возраст — отличное вложение в здоровье. Прочтите, чтобы узнать об этом все.

дает более полное представление о старении

Многие люди думают, что возраст — это количество лет, которые они прожили живыми, но это относится только к их хронологическому возрасту. Тест на биологический возраст, как следует из названия, предоставит вам ваш биологический возраст.

Какой биологический возраст? Это относится к тому, насколько изменились ваши клетки и тело. Он также описывает, насколько хорошо функционирует ваше тело.

Таким образом, люди с одинаковым хронологическим возрастом могут иметь разный биологический возраст. Например, два сорокалетних человека могут иметь совершенно разный биологический возраст из-за множества факторов.

Все ваши ткани и органы имеют свой биологический возраст, потому что одни органы будут функционировать лучше, чем другие. Большинство тестов могут сообщить вам ваш средний биологический возраст, что даст вам некоторое представление об общем уровне функционирования вашего тела.

Определив свой биологический возраст, вы сможете рассчитать совокупную скорость старения. Ваш совокупный темп старения — это ваш биологический возраст по отношению к вашему хронологическому возрасту.

Это важно, потому что у многих разные хронологический и биологический возраст. Так вы узнаете, насколько быстро (или медленно) вы стареете.

В центре внимания эпигеномы

Тесты биологического возраста сосредотачиваются на ваших эпигеномах, а не только на ваших геномах.Геномы относятся к вашей полной ДНК.

Многие генетические тесты предоставляют информацию о вашей уникальной последовательности ДНК, из которой состоит ваш геном. Это может быть полезно, но ваш геном и ДНК по сути останутся прежними.

Преимущество теста на биологический возраст заключается в том, что он также анализирует ваш эпигеном. Ваши эпигеномы — это белки и химические соединения, прикрепленные к ДНК.

Они помогают регулировать активность ДНК. Ваши эпигеномы могут активировать (или деактивировать) ДНК, изменять способ чтения ДНК сообщениями и регулировать развитие белка.

Эпигенетические соединения не изменяют структуру ДНК, но могут влиять на ее активность. Это проливает больше света на ваш истинный возраст, потому что ваш эпигеном со временем может меняться.

В тестах биологического возраста они измеряют метилирование ДНК, чтобы описать изменения, вызванные эпигенетическими соединениями. Это дает более прозрачную и детальную картину старения в вашем геноме.

дает вам представление о влиянии вашего образа жизни

Прелесть тестов биологического возраста в том, что они смотрят на ваш эпигеном, который может меняться с возрастом.Когда дело доходит до эпигенетики, вы не только получаете информацию о своей предрасположенности, но и о том, как ваше тело реагирует на ваш образ жизни.

Ваше здоровье и образ жизни могут повлиять на ваши эпигенетические механизмы. Вот несколько факторов образа жизни, которые могут повлиять на ваш эпигеном:

  • Диета и питание
  • Психологический стресс
  • Физическая активность
  • Рабочие привычки
  • Курение
  • Потребление алкоголя

Помимо факторов образа жизни, факторы окружающей среды также могут изменять эпигенетические паттерны.Например, хроническое воздействие загрязнителей окружающей среды может вызвать эпигенетические изменения, которые увеличивают вероятность развития определенных заболеваний.

В отличие от генетики, вы можете кое-что сделать, чтобы изменить образ жизни и факторы окружающей среды. Тест на биологический возраст может помочь выявить изменения, которые вы можете внести для достижения своих целей в отношении здоровья.

найдет интересные применения в будущем

Ученые каждый день узнают все больше об эпигенетике.Когда дело доходит до его применения, они почти не царапают поверхность.

В будущем ученые надеются сделать тесты на биологический возраст более конкретными. Если они найдут удобный способ собрать образцы из определенных органов, они смогут предложить биологический возраст для разных частей вашего тела.

Mimetics — еще одно интересное приложение теста на биологический возраст. Ученые понимают, что различное поведение может повлиять на долголетие.

С помощью эпигенетики ученые могут попытаться сопоставить это поведение с их воздействием на ваше тело.Если они смогут выяснить, что делает это поведение и как оно помогает улучшить функции организма, они могут попытаться создать терапевтические препараты, имитирующие эти эффекты.

Например, упражнения полезны для функций организма по-разному. Если ученые смогут выяснить, как имитировать эффекты упражнений, это может принести пользу людям с ограниченными возможностями, которые не могут выполнять такие же упражнения.

Бонус: используются быстрые и простые процедуры тестирования

Самое лучшее в тесте на биологический возраст — это то, насколько он удобен! Тест биологического возраста Tru Diagnostic называется TruAge.

TruAge может вводить врач, но вы также можете делать все это самостоятельно, не выходя из дома! Для набора TruAge потребуется образец крови, потому что кровь дает точные и полезные результаты.

В некоторых тестах используются образцы слюны и мочи, но результаты по этим образцам ограничены. Исследования показывают, что процент метилирования ДНК в образцах слюны ниже, чем в образцах крови, поэтому в образце слюны могут отсутствовать важные маркеры старения.

Простой анализ крови может дать вам информацию, необходимую для улучшения состояния вашего здоровья.Разве это не потрясающе?

С возрастом разрыв между вашим хронологическим возрастом и биологическим возрастом становится больше. Тест на биологический возраст дает вам информацию, необходимую для восполнения этого пробела. Если вы хотите узнать больше о тестах на биологический возраст, посетите веб-сайт Tru Diagnostic.

Не могли бы вы пройти тест на биологический возраст? Поделитесь с нами своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *