Тест на биологический возраст бесплатно онлайн: Определите свой биологический возраст — Пройти онлайн тест

Содержание

Ольга Копылова — Гипертония: современная энциклопедия » Страница 25 » Каждый день читать книги онлайн бесплатно без регистрации

Ваш биологический возраст

Многие люди выглядят значительно старше своих лет, а кто-то внешне отстает от своего паспортного возраста. Очень часто не только внешность, но и состояние здоровья не соответствует фактическому возрасту.

У некоторых молодых людей организм настолько изношен, что они имеют многие из тех заболеваний, которые характерны для людей более старшего поколения. И гипертония отнюдь не редкость у современных молодых людей, ведущих сидячий образ жизни, курящих, злоупотребляющих алкоголем, тяжелой и жирной пищей. И наоборот, пожилые люди, ведущие здоровый образ жизни, поддерживающие физическую активность на должном уровне, ограничивающие себя в питании, как правило, до преклонных лет сохраняют отличные показатели здоровья.

Врачи-геронтологи определяют биологический возраст на основе диагностики состояния сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма.

Можно рекомендовать всем желающим определить свой биологический возраст – пройти серьезное медицинское обследование. Но получить предварительную информацию о вашем биологическом, а не фактическом возрасте поможет ряд тестов на равновесие, гибкость, ловкость, состояние кожи, остроту зрения.

Эти тесты, конечно, не являются диагностическими и не заменят медицинского обследования, однако, возможно, станут стимулом для коррекции физической формы. Пройти их любопытно. И, что самое приятное, поработав над собой, через определенное время можно значительно «помолодеть», улучшив показатели теста, а значит, и свою физическую форму.

Итак, предлагаю вам пройти тесты на определение биологического возраста.

Тесты для определения биологического возраста

Первый тест. На гибкость

Насколько низко вы можете нагнуться?

Встаньте, нагнитесь, не сгибая колен. Постарайтесь коснуться ладонями пола или как минимум достать пальцами до пола.

Результаты теста:

• Если, нагнувшись, не сгибая колен, вы можете положить ладони на пол, ваш биологический возраст соответствует 20–30 годам.

• Если смогли коснуться пола пальцами, ваш биологический возраст 40 лет.

• Если достаете руками до голеней, ваш биологический возраст 50 лет.

• Если достаете руками до коленей, ваш биологический возраст более 60 лет.

Второй тест. На гибкость

Сколько наклонов вы сделали за минуту?

Встаньте, нагнитесь, достаньте пальцами до пола. Выпрямляйтесь и нагибайтесь снова. Совершайте наклоны в быстром темпе, фиксируя количество наклонов за минуту.

Результаты теста:

• 50–55 наклонов – ваш биологический возраст 20 лет.

• 49–35 наклонов – ваш биологический возраст 30 лет.

• 30–34 наклона – ваш биологический возраст 40 лет.

• 25–29 наклонов – ваш биологический возраст 50 лет.

• 20–24 наклона – ваш биологический возраст 60 лет.

• 10–19 наклонов – ваш биологический возраст 70 лет.

Третий тест. На состояние суставов

Можете ли вы сцепить пальцы за спиной на уровне лопаток?

Заведите руки за спину и попробуйте на уровне лопаток сцепить пальцы рук в замок.

Результаты теста:

• Если удалось соединить пальцы за спиной, ваш биологический возраст 20 лет.

• Если только коснулись пальцами рук друг друга, ваш биологический возраст 30 лет.

• Если удалось сблизить руки, но пальцы не коснулись друг друга, ваш биологический возраст 40 лет.

• Если не удалось завести руки за спину, ваш биологический возраст 60 лет и более.

Четвертый тест. На быстроту реакции

Насколько быстро вы можете схватить падающий предмет?

Для выполнения этого теста вам понадобится помощник. Встаньте с ним рядом. В руках помощник должен держать линейку длиной 50 см. Держать он ее должен вертикально вниз на отметке 50 см. Вашу руку расположите на 10 см ниже нижнего конца линейки. Попросите партнера неожиданно для вас отпустить линейку. Ваша задача – среагировать как можно быстрее и схватить линейку большим и указательным пальцами.

Результаты теста:

• Если удалось схватить линейку на отметке 20 см, ваш биологический возраст 20 лет.

• Если схватили линейку на отметке 25 см, ваш биологический возраст 30 лет.

• Если схватили линейку на отметке 35 см, ваш биологический возраст 40 лет.

• Если схватили линейку на отметке 45 см, ваш биологический возраст 60 лет.

• Если не удалось поймать линейку, ваш биологический возраст 70 лет.

Пятый тест. На статическую балансировку

Как долго вы можете удерживать равновесие?

Зажмурьте глаза. Встаньте на одну ногу, разведите руки в стороны. Другую ногу приподнимите примерно на 10 см. Засеките время, в течение которого вы сможете устоять на одной ноге с закрытыми глазами.

Результаты теста:

• Если удерживаете равновесие 30 секунд и более, ваш биологический возраст 20 лет.

• Если удерживаете равновесие 20 секунд, ваш биологический возраст 40 лет.

• Если удерживаете равновесие 15 секунд, ваш биологический возраст 50 лет.

• Если удерживаете равновесие 10 секунд и менее, ваш биологический возраст 60 лет и более.

Это очень важное тестовое упражнение. Статическая балансировка, или, по-другому, упражнения на равновесие, считается одним из основных показателей общего физиологического состояния, в том числе определения биологического возраста, ведь оценка идет сразу по многим критериям. При удержании равновесия в различных позах оценивается очень многое: работа центральной нервной системы, вестибулярного аппарата, скорость прохождения импульсов в спинном мозге, состояние опорно-двигательного аппарата и многие другие показатели. Рекомендуем включить упражнения на поддержание равновесия в комплекс вашей ежедневной гимнастики. Это отличный способ оптимально поддерживать функции сразу многих систем организма.

Далее в книге мы познакомим вас с идеями Пилатеса и его системой оздоровления.

Шестой тест. На состояние дыхательной системы

Сколько глубоких вдохов вы можете сделать за минуту?

Вдохните полной грудью, затем выдохните. Подсчитайте, сколько таких вдохов вы можете сделать за минуту.

Результаты теста:

• Если удалось сделать 40–45 вдохов-выдохов, ваш биологический возраст 20 лет.

• Если удалось сделать до 39 вдохов-выдохов, ваш биологический возраст 30–35 лет.

• Если удалось сделать до 34 вдохов-выдохов, ваш биологический возраст 30–40 лет.

• Если удалось сделать до 29 вдохов-выдохов, ваш биологический возраст 50 лет.

• Если удалось сделать до 19 вдохов-выдохов, ваш биологический возраст 60 лет.

• Если удалось сделать не более 14 вдохов-выдохов, ваш биологический возраст 70 лет.

Седьмой тест. На состояние дыхательной системы

С какого расстояния вы сможете задуть свечу?

Зажгите свечу. Теперь попытайтесь ее задуть, находясь от свечи на определенном расстоянии.

Результаты теста:

• Если удалось задуть свечу с расстояния один метр, ваш биологический возраст 20 лет.

• Если удалось задуть свечу с расстояния 70–80 см, ваш биологический возраст 40 лет.

• Если удалось задуть свечу с расстояния 50–60 см, ваш биологический возраст 60 лет.

Восьмой тест. На состояние центральной нервной системы

Насколько скоординированы ваши зрение и моторика конечностей?

Используйте таблицу, рис. 4. Прикасайтесь пальцем к кружочкам с цифрами поочередно от 1 до 25. Засеките время, за которое вам удастся пройти все цифры.

Результаты теста:

• Если удалось пройти этот тест за 30–35 секунд, ваш биологический возраст 20 лет.

• Если удалось пройти тест за 40 секунд, ваш биологический возраст 30 лет.

• Если удалось пройти тест за 50 секунд, ваш биологический возраст 40 лет.

• Если удалось пройти тест за 60 секунд, ваш биологический возраст 50 лет.

• Если удалось пройти тест за 65 секунд, ваш биологический возраст 60 лет.

Узнать свой психологический возраст тест бесплатно

Вы только начинаете жить, а уже чувствуете себя многоопытным человеком, которого трудно чем-то удивить. Или же вам «давно за …», но вы неизменно ощущаете в себе подростковый задор. Так сколько же вам лет на самом деле? Чтобы выяснить это, ответьте на вопросы нашего теста.

Автор теста: Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber)

Нравится 0
Нравится 0
Твитнуть 0
Класс! 0
Mail 0

10 часов лекций о мозге

спецпроекты

Интерактивная версия журнала
для iPad, iPhone, iPod

Ваш любимый журнал в обычном
и travel-форматах

Любимые тесты от журнала
PSYCHOLOGIES всегда с вами

Многие, наверно, слышали, что у человека, кроме хронологического (паспортного) и биологического возраста, есть еще и психологический возраст…
Вашему вниманию предложен тест на психологический возраст, который можно пройти бесплатно и онлайн.

Психологический возраст тест онлайн

Этот бесплатный онлайн тест на психологический возраст не даст вам ответы в цифрах, как некоторые «игрушечные» тесты, выложенные в сети Интернет. Здесь вы узнаете, скорее, вашу психологическую зрелость, незрелость или перезрелость, в соответствии с хронологическим, реальным возрастом.

состоит из 30 вопросов | рейтинг 4.3 из 5 баллов

ПРОЙТИ ТЕСТ онлайн

Давно уже известен тот факт, что у каждого человека имеется два возраста – биологический (по паспорту) и психологический (или внутренний). Биологический возраст вы празднуете каждый год в день своего рождения. Вам дарят подарки, поздравляя с тем, что вы стали на один год взрослее и опытнее. Но как дело обстоит с психологическим возрастом? Немногие могут сказать точно, сколько им внутренних лет по психологическим параметрам. А ведь внутренний возраст может значительно отличаться от биологического: вы можете быть старше или младше своего возраста по паспорту.

Как вычислить свой биологический возраст, вы знаете. Но как вычислить свой психологический возраст (внутренний возраст) с точностью до года? В этом может помочь онлайн тест. Узнав точную цифру своего психологического возраста, вы сможете понять, являетесь ли на самом деле таким взрослым человеком, как считаете себя по паспорту.

Психологический тест Ваш психологический возраст Вы можете пройти в режиме онлайн совершенно бесплатно (без регистрации и без отправки СМС). По возможности оставьте свой отзыв и поставьте оценку. Хорошего Вам тестирования!

Отзывы о тесте на возраст:

Наргисс | Ташкент
Что правда-то правда! И нечего обижаться на эту самую правду. Если она не нравится, лучше попытаться изменить её. Успехов!
Ю. Г. | Одесса
Вопросы хорошие. В ответах должно быть больше вариантов и конкретики. Не на все вопросы можно отвечать так, как предложено. Но в целом — нормально.
Дильбар | Душанбе
Хороший тест
олег | киев
нормально
Джамиля | Ташкент
Нормальный
[ почитать все отзывы ]

Похожие психологические тесты онлайн:

Тест на возраст мозга — Пройдите онлайн

Что вы думаете о ситуациях, когда нужно действовать быстро, менять свои планы?

Лучший способ разбогатеть — это, по вашему:

Пробовать разное, где-то повезет

Много и усердно работать

Делать свою работу так, как того требуют

Как вы относитесь с новым технологиям и гаджетам?

Все ли в жизни можно контролировать?

Нет, но зато так интереснее

Нет, но нужно к этому стремиться

Да, нужно все держать под контролем

Какой подарок вы хотели бы получить на день рождения?

Обучающий курс или интересную книгу

Новый гаджет

Блокнот для записи дел

Какие качества вы цените в себе больше всего?

Открытость новому и любопытство

Рассудительность и спокойствие

Строгость и верность

Что вы будете делать, если наступит кризис среднего возраста?

Покрашу волосы в розовый. Должно помочь

Найду хорошего психолога

Со мной этого не случится

Насколько хорошо вы справляетесь со своими обязанностями?

Делаю, что требуется, а дальше занимаюсь своими делами

Составляю список дел. Если дело интересное, могу задержаться на нем

У меня четкий распорядок дня, я его придерживаюсь

Чего вы боитесь больше всего?

Слишком быстро повзрослеть

Потерять свое предназначение

Неуверенности в будущем

Что вы ждете от будущего?

Новых супер-технологий

Расширения прав и возможностей

Оно меня пугает

Детский мозг

У вас живой, веселый и любопытный ум, который всегда готов изучать что-то и приобретать новые навыки. Приключения у вас в крови, а энергичность и активность позволяют просто весело проводить время, не задумываясь над серьезными проблемами. Вас, словно ребенка, интересует все, что происходит вокруг и вы не хотите чувствовать себя взрослым! Понравился этот тест? Поделитесь им с друзьями!

Зрелый мозг

У вас активный, рассудительный ум, который всегда готов изучать и анализировать различные ситуации. Вы трезво смотрите на вещи и здраво рассуждаете, даже друзья и знакомые нередко обращаются к вам за советом. В вашей жизни нет места спонтанным поступкам и праздному любопытству, в ней все подчинено разуму и рассудку. Понравился этот тест? Поделитесь им с друзьями!

Старый мозг

У вас рассудительный и строгий ум, который не всегда готов идти на компромисс и искать небанальные пути решения различных задач. Вас пугает неожиданность и спонтанность, вы гораздо комфортнее чувствуете себя, когда ваша жизнь подчинена правилам и точному распорядку, за соблюдением которых необходимо следить. Понравился этот тест? Поделитесь им с друзьями!

Тест на биологический возраст и продолжительность жизни

«Я чувствую себя на двадцать пять лет!». Такие слова вам наверняка приходилось слышать от дамы, которой за пятьдесят. Оно и понятно, скажете вы, молодится. Ан, нет, здесь речь идет о ее биологическом возрасте. Ни для кого сегодня не секрет, что понятие «биологический возраст» означает то, насколько человек себя ощущает изнутри. К примеру, пожилой мужчина совершает экстремальное кругосветное путешествие и ни сколько при этом не жалуется на свои суставы или на отсутствие сил. Его биологический возраст сильно отличается от фактического. Однако бывает, что молодые люди чувствуют себя намного старше, нежели есть на самом деле. Можно научиться определять биологический возраст. Полезные советы предлагают научиться этому и определять биологический возраст с первого взгляда на человека.

Содержание статьи:

Неужели это так интересно и нужно?

Возраст волнует абсолютно любого человека сегодня. Казалось бы, по внешнему виду можно с легкостью определить возраст того человека, который находится перед вами. Однако современные технологии сегодня способны «картинку» менять до неузнаваемости, вследствие чего внешний вид не всегда позволяет определить возраст собеседника. А вот степень старения человека зависит от его биологического возраста и количества прожитых лет. Другими словами, чем меньше ваш биологический возраст, тем ниже ваша степень старения. Поэтому так важно следить за собой, вести здоровый образ жизни и заниматься спортом смолоду. Тогда к шестидесяти годам ваша степень старения будет минимальной.

Какие инструменты используются для определения биологического возраста?

Сегодня современные технологии позволяют измерить практически все, поэтому и биологический возраст можно измерить с помощью специальных весов. Этот аппарат не только измеряет вес, но и подсчитывает все параметры и определяет, какому возрасту соответствуют ваши значения. Также для оценки отдельных органов и систем разработаны специальные тесты, которые вы с легкостью можете провести у себя дома.

Как определить степень старения кожи?

Кожа является индикатором всех проблем, которые протекают в нашем организме. На ней отражаются все эмоции, а на ее состояние влияет даже настроение. В определении биологического возраста такая характеристика, как степень старения кожи, играет важную роль. Итак, чтобы в домашних условиях проверить состояние вашей кожи необходимо защемить большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне ладони и попытаться ее оттянуть приблизительно на пять секунд. Далее необходимо разжать пальцы и определить за какое время кожа вернется в исходное положение. Если кожа подтянется обратно менее чем за пять секунд, то можно сделать вывод, что ее возраст менее 45 лет. А в случае, если коже потребуется 6-15 секунд, то можно сделать вывод, что ее возраст более 60 лет.

Как определить возраст глаз?

Глазами мы воспринимаем мир, поэтому крайне важно следить за их состоянием. Итак, чтобы в домашних условиях определить возраст глаз необходимо поднести газету на минимальное расстояние к глазам и измерить тот промежуток, на котором человек может читать ее. Если результат составит не более десяти сантиметров от глаза, то можно сказать, что возраст глаз не превышает 21 года. Для 34 лет нормой считается расстояние в 14 сантиметров, а вот в 60 лет расстояние до текста может достигать метра.

Как определить быстроту реакции?

Это упражнение необходимо проводить вдвоем. Также вам потребуется линейка длиной 40 сантиметров. Необходимо встать, вытянуть руку вперед, ладони повернуть вовнутрь, пальцы раскрыть и держать прямо. Ваш партнер располагает линейку параллельно вашей ладони на расстоянии около двух сантиметров так, чтобы нулевая отметка находилась у нижнего края ладони. Как только он произнесет команду «Внимание» и отпустит линейку, вам необходимо сжать пальцы в кулак, чтобы задержать ее линейки. В результате, если линейка остановилась на 12 сантиметрах, то быстрота реакции соответствует возрасту 20 лет, а результат 25 сантиметров и больше скажет о том, что человеку за шестьдесят.

Как определить равновесие?

Стоит отметить, что этот тест проводится трижды с интервалом на отдых порядка пяти минут. Необходимо просто стоять на одной ноге с закрытыми глазами. Вторую ногу при этом необходимо поджать, руки должны быть прямыми и опущенными вдоль туловища. В случае если вам удалось простоять тридцать секунд и более, то вы еще молоды, а вот если результат составит всего пять секунд, то вы начинаете стареть. Все приведенные выше тесты используются лишь для того, чтобы определить биологический возраст вашего организма, а не для того, чтобы поставить медицинский диагноз. Если результаты вас не удовлетворили, это лишь повод заняться своим здоровьем и вести правильный образ жизни.

Тест на продолжительность жизни

Мы хотим предложить вам интересный тест на продолжительность жизни, который отталкивается от среднестатистической продолжительности жизни. Конечно, он не учитывает различные несчастные случаи, но будет гораздо достоверней, нежели все «платные предсказания». В последнее время очень часто вижу баннерную рекламу: «Узнайте дату вашей смерти!». Согласитесь, звучит как-то устрашающе и, в тоже время нелепо. Ведь это просто невозможно узнать точную дату собственной кончины с помощью компьютерных программ, тем более, когда в конце видишь надпись: «Чтобы узнать результаты теста для взрослых укажите ваш номер телефона…» или что-то в этом духе.

Чтобы пройти данный тест на биологический возраст Вам понадобится калькулятор. И было бы неплохо определить для себя – до какого возраста вы бы хотели дожить (для сравнения с полученным результатом).

Набираем сразу на калькуляторе цифру 76 – для женщин, 62 – для мужчин (данные о продолжительности жизни по России).

Вопросы к тесту онлайн

1. Какие из ниже перечисленных чувств Вы испытываете, когда думаете о неминуемой старости:

А) Старость для Вас ассоциируется с болезнью.
Б) Представляете себя в старости человеком мудрым и с большим опытом.
В) Активно интересуетесь, что уготовано вам судьбой.
Г) Вас беспокоит будущий внешний вид и сопутствующее преклонному возрасту плохое самочувствие.

Если выбрали варианты 2 или 3 – прибавляйте себе 5, если остальные – оставляем прежний результат.

2. Есть ли у вас родственники-долгожители?

Да – прибавляйте еще 5 лет, нет – оставляем прежний результат.

Здесь, другими словами, можно сказать, что ген долголетия передается по наследству!

3. Делаете ли Вы физические упражнения по 30 минут в день минимум?

Да – оставляйте возраст прежним, ну а если нет – отнимите 5 лет.

4. Имеете ли Вы свое хобби или активно чем-то интересуетесь?

Да – прибавляем 5 лет, нет – оставляем, как есть.

Отсутствие «нагрузки на мозги» может со временем привести к астении (повышенной утомляемости), ухудшению памяти, ослаблению концентрации и мышления. Все это в совокупности и приводит к старческому мараз…, пардон, слабоумию. Наверняка вам известны случаи этаких старичков-живчиков, которым уже лет по 80, а фору дадут молодым «пенсионерам».

5. Правильно ли Вы питаетесь?

Да – прибавьте 5 лет, нет – отнимите 5 лет.

6. Вы курите?

Да – отнимаем 15 лет! Нет – оставляем возраст прежним.

Лично у меня получилось – 76 лет (прямо под статистику). При этом я не курю, практически не употребляю алкоголь, имею хобби, про старость как-то еще не задумываюсь, но проблемки с питанием и физкультурой. В общем, думаю неплохо. Поживем – увидим, что на самом деле…

Какой вывод можно сделать из теста на биологический возраст?

1. Во-первых, старость неизбежна, причем для каждого человека и вы с этим ничего не поделаете! Поэтому, отбросьте все тревожные мысли и начните уже думать о старости позитивно и ценить ее, ведь именно такой настрой поможет Вам продлить земное существование (за счет выделения в организме специальных веществ – эндорфинов, способных укрепить ваш иммунитет!). В обратном случае, когда волнуетесь, беспокоитесь и переживаете – только уменьшаете ваш биологический возраст (выделяется гормон «стресса» кортизол, ухудшающий ваш иммунитет).

2. Во-вторых, в вашей жизни должны обязательно присутствовать физические нагрузки – хотя бы 2-3 раза в неделю. Активные люди живут дольше – факт!

3. В-третьих, обязательно найдите себе хобби, интересуйтесь чем-то новым каждый день! Другими словами – «шевелите мозгами» – учите стихи, изучайте новые языки, осваивайте музыкальные инструменты, дополнительную профессию и т. д.

4. В-четвертых, ваше питание должно быть регулярным (4-5 раз в день) и сбалансированным – потребление достаточного количества витаминов, микроэлементов и клетчатки (заметьте здесь отсутствие алкоголя!). Это для многих самое трудное. Но ведь не сложно будет 2-3 приема пищи заменить каким-нибудь фруктом (бананом, апельсинчиком, яблоком) или кисломолочным продуктом (вместо бутербродов с колбасой) – это уже большой шаг к полноценному питанию и увеличению продолжительности жизни. А тем, кому вечно некогда – то же яблоко можно погрызть и «на ходу»!

А чего Вам стоит одно только курение? Здесь, я думаю, комментарии излишни.

Но, не смотря на полученные результаты, не расстраивайтесь, ведь это не приговор (и всего лишь тест)! Просто повод серьезно задуматься над Вашим образом жизни. Главное помните, все в Ваших руках – проживете ли 60 лет или же 95 – решать только Вам.

Счастливого долголетия!

P. S. Очень бы хотелось узнать – сколько лет получилось у Вас и что, вообще думаете по поводу этого теста на продолжительность жизни? Делитесь Вашим «возрастом» и впечатлениями!

Как узнать свой биологический возраст

Существует два типа возраста — хронологический и биологический. Первый указан в паспорте и необходим государству для ведения статистики. Биологический отражает состояние разных систем организма. В большинстве случаев он отличается от того числа, которое указано в паспорте. Если биологический возраст больше, то стоит задуматься о своём образе жизни и состоянии здоровья. Хронологический больше? Тогда с организмом все в порядке.

Узнать свой биологический возраст поможет тест, достаточно выделить двадцать минут времени и запастись секундомером и длинной линейкой.

Что влияет на состояние организма

Состояние организма зависит от нескольких факторов:

генетическая наследственность;
образ жизни;
вредные привычки;
питание.

Гены играют большую роль в состоянии организма, но хорошо выглядеть можно не только благодаря генетической наследственности. Для поддержания себя в тонусе необходимо периодически заниматься физическими нагрузками. Гимнастика и утренняя зарядка позволит организму правильно функционировать.

Злоупотребление алкогольными напитками, курение вызывают серьёзные заболевания. Вредные привычки отрицательно сказываются на состоянии организма. Важную роль играет питание. Продукты быстрого приготовления лучше исключить из рациона, насытив его свежими фруктами и овощами, пищей, богатой на витамины, минералы и полезные элементы.

Важное преимущество человеческого организма состоит в том, что его клетки постоянно обновляются, позволяя достичь желаемого состояния.

Тест для вычисления возраста

Как узнать биологический возраст человека? Для этого необходимо протестировать разные системы организма. Но результату не стоит доверять на сто процентов, так как при этом учитываются многие дополнительные факторы: недостаток сна, стрессовые ситуации, простудные заболевания.

Но в случае когда результаты теста повторяются при повторном его проведении и не радуют показателями, необходимо задуматься о своём здоровье и принять соответствующие меры. Возраст находится путём проверки таких систем:

Состояние сердечно-сосудистой системы

Для того чтобы определить возраст сердца и кровеносных сосудов, необходимо в течение одной минуты посчитать свой пульс в спокойном состоянии. Результат нужно записать, после чего необходимо сделать десять — пятнадцать приседаний в максимально быстром темпе.

Затем повторно измеряется пульс и сравниваются результаты. Для вычисления нужно найти разницу между двумя показателями:

Работа сухожилий и связок

Для проверки состояния связок нужно максимально наклониться вперёд и постараться коснуться пальцами пола. Упражнение нужно делать аккуратно, без резких движений и рывка. По результату можно установить состояние сухожилий:

Тест на координацию

В следующем упражнении задействованы несколько систем организма. Необходимо закрыть глаза и поднять одну ногу. Если сложно держать равновесие , то лучше проводить упражнение возле стены или стула — для возможности опереться о них рукой. Нужно засечь время на секундомере и рассчитать результаты:

Определение состояния кожи

Тест на определение возраста биологического кожи можно высчитать следующим образом: необходимо оттянуть кожу на тыльной стороне руки и подержать её в таком положении пять секунд. Показатель зависит от результатов:

Испытание суставов

Свой возраст имеют и суставы. Их гибкость может различаться у женщин и мужчин, детей и взрослых, но высчитать возраст можно с помощью одного упражнения. Необходимо завести одну руку снизу за спину, а вторую протянуть через плечо , попробовать сцепить руки в замок. Результаты следующие:

Биологический возраст нервных клеток

Нервная система проверяется скоростью реакции. Необходимо попросить кого-то из близких подержать длинную линейку за конец с отметкой «50». Испытуемый должен поместить руку на отметке «10», но при этом не касаться линейки. Помощник отпускает линейку, её необходимо быстро поймать. Биологический возраст нервной системы можно высчитать с помощью показателей:

Для вычисления биологического возраста всего организма нужно сложить все шесть показателей и разделить сумму на 6. Результаты этого теста при каждом испытании могут отличаться в силу физиологических факторов. Также можно пройти тест на биологический возраст онлайн, отвечая на вопросы о состоянии разных систем организма.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Возраст сосудистой системы (VA — Vascular Aging), измеряемый приборами АнгиоСкан, — это параметр, показывающий Ваш биологический возраст , т.е. изношенность Вашего организма. Нужно отметить, что данный подход основан на общепринятом мнении о том, что состояние человека определяет его сосудистое русло.

Тест на биологический возраст

Определение биологического возраста при помощи приборов АнгиоСкан занимает примерно две минуты (в зависимости от частоты пульса), не требует специальной подготовки оператора, который проводит тест, и абсолютно безвреден для организма.

Измеряется «изношенность» в годах, и принципиально важным при интерпретации результатов теста является различие между календарным возрастом и биологическим . Хорошо, если биологический меньше календарного, и наоборот.

Однако, не следует тревожиться из-за разницы в несколько лет в худшую сторону. Во-первых, подобная ситуация не критична. Во-вторых, этот параметр зависит от состояния организма в конкретный момент времени: в конце тяжелой рабочей недели он один, после отпуска — совершенно другой, и т.д. Необходимо наблюдать, выявлять тенденции, анализировать.

Возраст сосудистой системы важно измерять в определенное время суток. Оптимальным временем являются утренние часы от 9 до 11. Важно также при измерении этого параметра постоянно проводить измерения на одной руке — оптимально правой. Это связано не только с тем, что на разных руках может быть различное артериальное давление, но с различной ангио архитектоникой сосудистого русла (брахицефальная область).

Биологический возраст — расчетный параметр, основанный на возрастном индексе. Для определения Vascular Aging строилось корреляционное поле зависимости возрастного индекса от даты рождения испытуемого, и затем по величине возрастного индекса рассчитывался возраст сосудистой системы. Данный подход достаточно широко используется, следует упомянуть работы японского исследователя Takazawa, а также близкий алгоритм расчета сосудистого возраста используется в приборе Pulse Trace американской компании Micro Medical.

Примерные данные возрастного индекса в зависимости от календарного возраста представлены в таблице:

Таблицы для определения биологического возраста

Существует множество различных способов для определения биологического возраста. Первый способ — на основе вышеописанного возрастного индекса, получаемого приборами АнгиоСкан как в клинических, так и в домашних условиях.

Возраст	Женщины	Мужчины
от 20 до 30	-0,95+ 0,31	-0,91+ 0,23
от 30 до 40	-0,64+ 0,26	-0,86+ 0,28
от 40 до 50	-0,36+ 0,23	-0,57+ 0,28
от 50 до 60	-0,16+ 0,27	-0,20+ 0,30
от 60 до 70	0,03+ 0,26	-0,01+ 0,27
старше 70 лет	0,18+ 0,29	0,00+ 0,32

Возрастной индекс (AGI — Aging Index) — расчетный интегральный показатель, значение которого можно увидеть только в профессиональных версиях программы АнгиоСкан. Данный параметр является комбинацией показателей пульсовой волны, в который включены растяжимость артериальной стенки и амплитудные характеристики отраженной волны.

Второй способ требует лабораторных анализов для выявления количества холестерина и глюкозы в крови. Значения соответствия представлены в таблице:

Если Вы хотите определить свой биологический возраст в домашних условиях, проведите несколько тестов из перечня ниже и сравните свои результаты с нормами, представленными в таблице.

Тесты	Биологический возраст
Тесты	20	30	35	40	45	50	55	60	65 лет
Пульс после подъема на 4-й этаж (скорость – 80 шагов/мин)	106	108	112	116	120	122	124	126	128
Систолическое давление («верхнее»)	105	110	115	120	125	130	135	140	145
Диастолическое давление («нижнее»)	65	70	73	75	78	80	83	85	88
Длительность задержки дыхания на вдохе (сек)	50	45	42	40	37	35	33	30	25
Длительность задержки дыхания на выдохе (сек)	40	38	35	30	28	25	23	21	19
Подтягивания на перекладине (для мужчин)	10	8	6	5	4	3	2	1	1
Приседания (раз)	110	100	95	90	85	80	70	60	50
Поднимание туловища из положения лежа в положение сидя (раз)	40	35	30	28	25	23	20	15	12
Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (пятка одной ноги у колена другой) (сек)	40	30	25	20	17	15	12	10	8
(окружность голени)/(окружность талии)*100 (%)	52	50	49	48	47	46	45	44	43

Нормы для женщин на 10-15% мягче представленных в таблице.

Тест на биологический возраст

Примерные данные возрастного индекса в зависимости от календарного возраста представлены в таблице:

Таблицы для определения биологического возраста

Возраст	Женщины	Мужчины
от 20 до 30	-0,95+ 0,31	-0,91+ 0,23
от 30 до 40	-0,64+ 0,26	-0,86+ 0,28
от 40 до 50	-0,36+ 0,23	-0,57+ 0,28
от 50 до 60	-0,16+ 0,27	-0,20+ 0,30
от 60 до 70	0,03+ 0,26	-0,01+ 0,27
старше 70 лет	0,18+ 0,29	0,00+ 0,32

Тесты	Биологический возраст
Тесты	20	30	35	40	45	50	55	60	65 лет
Пульс после подъема на 4-й этаж (скорость – 80 шагов/мин)	106	108	112	116	120	122	124	126	128
Систолическое давление («верхнее»)	105	110	115	120	125	130	135	140	145
Диастолическое давление («нижнее»)	65	70	73	75	78	80	83	85	88
Длительность задержки дыхания на вдохе (сек)	50	45	42	40	37	35	33	30	25
Длительность задержки дыхания на выдохе (сек)	40	38	35	30	28	25	23	21	19
Подтягивания на перекладине (для мужчин)	10	8	6	5	4	3	2	1	1
Приседания (раз)	110	100	95	90	85	80	70	60	50
Поднимание туловища из положения лежа в положение сидя (раз)	40	35	30	28	25	23	20	15	12
Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (пятка одной ноги у колена другой) (сек)	40	30	25	20	17	15	12	10	8
(окружность голени)/(окружность талии)*100 (%)	52	50	49	48	47	46	45	44	43

Нормы для женщин на 10-15% мягче представленных в таблице.

Тест проходила впервые и он меня достаточно удивил. По результату мой биологический возраст совпадает. Кто из моих знакомых говорили про этот тест, ни у кого не сходилось. Видимо им так не везет.

Спасибо разработчикам тестов. У Вас такое интересное направление в тестах. Свой возраст можно узнать со всех сторон. Прошла все тесты по подобной линии. И не один меня не подвел. Все очень понравилось.

Очень интересный сайт и тесты все такие разные. Еще не столкнулась ни с одним похожим. Проходить очень интересно и занимательно. Меня теперь мучает вопрос, будут ли новые тесты? А то вечера скучно проходят.

После результатов теста я начала делать зарядку, как и говориться по итогу для тех, кому за 40. С учетом того, что мне всего 25. Как то рано я начала списывать себя со счетов, теперь настало время браться за себя и свой организм. Спасибо, что открыли глаза на мой образ жизни.

Тесты всегда славились своей уникальностью и возможностью с удовольствием провести время. А подобные тесты для меня проходить одно удовольствие. Ведь это так интересно и познавательно.

Муж наткнулся на этот тест и решил пройти. Мы очень долго смеялись над результатом. Да и я еще подшутила, начала его вещи в пакет собирать, чтобы в дом престарелых отправить в его 26 лет))) вечер прошел намного веселее, чем обычно)))

Очень люблю различные тесты. И когда обычно захожу на сайт, то глаза разбегаются в разные стороны. Так как не знаю, за какой тест взяться. Они все такие манящие и вроде интересные. Но на этот тест у меня сразу упал взгляд и теперь я не пожалела о том, что решила пройти именно его.

Дорогие друзья, здравствуйте! В мы с вами узнали что такое биологический возраст, что влияет его на снижение и можно ли увеличить свой биологический возраст. Это результат старения нашего организма. У кого-то старение начинается рано, а кто-то и в преклонном (по паспорту) возрасте организм остается молодым.

Старение — это физиологический процесс в организме, результатом которого является отмирание клеток. Это естественный процесс. Но как нам не хочется быть старыми, правда? Узнав правду,бывает еще не поздно вернуть свои молодые года, конечно, только надо приложить к этому определенные усилия. Вот сегодня мы и узнаем, какие существуют методики определения биологического возраста.

Вы, наверное, замечали среди своих знакомых, что есть 60-летние люди, которым внешне можно дать 30-40 лет. Как правило, такие люди ведут активный образ жизни, правильно питаются, регулярно занимаются сексом, они выдержанные и неконфликтные.

И противоположный пример: 35-летний человек выглядит, как 70-летний старик. Такие люди чаще всего привержены к вредным привычкам, злоупотребляют алкоголем, ведут асоциальный образ жизни. Такие люди чаще болеют, в основном испытывают проблемы с печенью и поджелудочной железой. Про здоровый образ жизни они и думать не могут. Да и некогда.

В обоих случаях процесс старения естественен. Только в первом случае старение наступает медленно и поэтому биологический возраст этого человека меньше календарного.

Старение человека- это нормальный физиологический и биологический процесс, которому сопутствует постепенная деградация частей и систем тела. Увы, но старение организма человека неизбежно и оно начинается уже с 20-25 лет, как бы это не звучало парадоксально. Именно в этом возрасте начинают меньше вырабатываться основные гормоны, к 40 годам заметно изменяется внешний вид (появляются уже первые морщины). В этом возрасте или немного позже у многих уже появляются такие заболевания, как остеохондроз, артроз, атеросклероз и другие хронические заболевания.

Как любил повторять академик, физиолог и геронтолог Владимир Фролькис: «Старение только подводит человека к пропасти, а сбрасывают его туда болезни». О старении и биологическом возрасте уже в прошлом веке начали задумываться ученые – геронтологи. И они пришли к выводу, что организм человека стареет по частям, не смотря на то, что организм человека – это единое целое.

Методы определения биологического возраста

Существуют специальные методики определения биологического возраста. Для этого берется кровь для определения уровня глюкозы и холестерина, измеряется трижды артериальное давление (берется наименьшее значение), измеряется трижды объем выдыхаемого воздуха (берется наибольшее значение), определяется частоты сердечных сокращений.

Все параметры сводятся в специальную формулу и в итоге определяется биологический возраст человека. Такие измерения проводятся в медицинских учреждениях, самостоятельно такое определение правильно не сделать.

Могу лишь привести таблицу, в которой вы увидите, основные показатели, которые соответствуют определенному возрасту.

Но есть и более простые способы определения биологического возраста, которые под силу сделать любому из нас.

Тесты для определения биологического возраста

Измерение пульса

Измеряется пульс при подъеме на 4-й этаж со скоростью 80 шагов в минуту.

пульс 106 ударов в минуту, вам 20 лет;
пульс 108 ударов в минуту, вам 30 лет;
пульс 112 ударов в минуту, вам 35 лет;
пульс 116 ударов в минуту, вам 40 лет;
пульс 120 ударов в минуту, вам 45 лет;
пульс 122 ударов в минуту, вам 50 лет;
пульс 124 удара в минуту, вам 55 лет;
пульс 126 -128 ударов в минуту, занчит вам 60 и более лет;

Измеряем пульс через 2 минуты после подъема на 4-й этаж.

В 20 лет – пульс 94;
В 30 лет – пульс 96;
В 35 лет – пульс 98;
В 40 лет – пульс 100;
В 45 лет – пульс 104;
В 50 лет — пульс 106;
В 55 лет — пульс 108;
В 60 и более лет – пульс 108 -110.

Наклоны

За 1 минуту постарайтесь сделать максимальное количество наклонов вперед, не сгибая коленей. Стоя прямо, наклонитесь вперед, старайтесь кончиками пальцев достать пол. Быстро выпрямляйтесь и снова наклоняйтесь. Сколько вы сделаете наклонов? Чем больше вы сделаете наклонов, тем вы моложе. Если сделали 50-55 наклонов, то вам 20 лет, если не могли сделать и 10, то вам 70 лет.

Если же при наклоне вперед вы касаетесь полностью ладонью пола, то ваш биологический возраст до 30 лет, если же только касаетесь пола пальцами, то вам около 40 лет. Если достаете при наклоне только до голеней, то вам около 50 лет, если дотягиваетесь только до коленей, то ваш возраст 60 и более лет.

Состояние вестибулярного аппарата

Зажмурьте крепко глаза и постарайтесь постоять некоторое время на одной ноге, не важно на какой. Попросите кого-нибудь засечь время.

Если простоите на одной ноге 30 и более секунд — вам 20 лет; 20 секунд – вам 40 лет; 15 секунд – 50 лет; менее 10 секунд – вам 60 и более лет.

Состояние дыхательной системы

Этот тест заключается в следующем: необходимо за 1 минуту измерить количество вдохов и выдохов. Тоже смотрим, если вы сделали за 1 минуту 40-45 дыхательных движений, то вы молоды и вам всего 20 лет. А если дышите поверхностно и за 1 минуту совершаете 10-15 вдохов и выдохов, то вам уже 70 лет.

Можно это тест провести по-другому. На расстоянии 1 метра попробуйте с одного раза задуть горящую свечу, если вам это удалось, то вам 20 лет. Если задули свечу с расстояния 70 или 80 см, то вам 40 лет; — с расстояния 50-60 см, то вам 60 и более лет.

Состояние кровеносных сосудов

Сжимайте в течение 5 секунд большим и указательным пальцем тыльную сторону кисти руки. При сжатии кожа должна немного побелеть. Засеките время, в течение которого ваша кожа приобретет первоначальный вид.

5 секунд – вам 30 лет;
8 секунд – вам 40 лет;
10 секунд — вам 50 лет;
15 секунд – вам 60 лет;
Более 15 секунд – вам 70 лет.

Состояние суставов

Сцепите за спиной ваши руки в замок так, чтобы одна рука была сверху, а другая – снизу. Если вы это сделали с легкость, то вам всего 20 лет; если коснулись пальцами рук, то вам 30 лет; если не смогли дотянуться руками, но не коснулись пальцами, то вам 40 лет; а если вы даже не смогли заветси руки за спину, то вам скорее всего уже 60 или более лет.

Быстрота реакции

Необходимо успеть схватить линейку длиной 50 см большим и указательным пальцем. Ваш партнер держит линейку вертикально на отметке 50 см, а ваша рука находится ниже на 10 см. Вы должны успеть схватить эту линейку, когда она падает.

Если вы ее успели поймать на отметке 20 см, то вам 20 лет;
на отметке 25 см, вам 30 лет;
на отметке 35 см, то вам 40 лет;
на отметке 45 см, то вам 60 лет;
если не успели поймать, то вам уже за 65 лет.

Половое влечение

Пожалуй, этот тест подходит больше к мужскому полу. Если вас возникает половое влечение к противоположному полу и вы легко его реализуете ежедневно, то вам скорее всего 20 лет. С возрастом количество половых актов снижается, значит вы биологически стареете. Если повое влечение возникает 1 раз в неделю и реже, то вам уже за 50 и более лет.

Определение силы мышц

Сделайте упражнения на верхние мышцы живота, то есть лежа на спине отрывайте от пола голову, плечи и спину. Можно при этом помочь себе руками, не касаясь ими пола. Сколько раз вы сможете приподняться?

40 раз, то вам 20 лет;
35 раз – вам 30 лет;
28 раз – вам 40 лет;
23 раза – вам 50 лет;
15 раз – вам 60 лет;
Менее 12 раз – вам больше 65 лет.

Заключение

Эти тесты для определения своего биологического возраста сделать совсем не трудно. Я тоже их провела. Оказалось, что где-то мне еще 20 лет, а где-то уже за 50 лет.

У вас возможно будут тоже какие-то результаты. Но не огорчайтесь, если вы узнали, что согласно некоторых тестов ваш биологический возраст больше паспортного, это говорит только о том, что надо заняться собой: записаться в спортивный зал или самостоятельно делать какие- физические упражнения, занимайтесь сексом, обратить внимание на свое питание, больше будьте на чистом воздухе и вообще ведите здоровый образ жизни!

Небольшое отступление. Вчера мне сделали комплимент в магазине, куда мы зашли вместе с 14-летней внучкой. Я покупала продукты, а внучка складывала и ворчала, куда столько я набираю продуктов. А продавец говорит: «Раз мамка берет, значит надо!» Я ей отвечаю, что я не мамка, а бабушка. Продавец очень удивилась, а мне было приятно: значит я на самом деле выгляжу моложе своих лет, раз меня зачислили в мамки.

Дорогие мои читатели! Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Мне также важно знать ваше мнение по поводу прочитанного, напишите об этом в комментариях. Я буду вам очень признательна.

С пожеланиями доброго здоровья Таисия Филиппова.

«Калькулятор возраста» — анализ данных для каждого

Ученые ННГУ запустили онлайн-сервис по определению биологического возраста

В 2018 году в Университете Лобачевского создана лаборатория мегагранта под руководством ведущего европейского геронтолога Клаудио Франчески. Основная задача, над которой работают ученые университета – разработка алгоритмов и методов компьютерного анализа данных для поиска генетических факторов, влияющих на активное долголетие и развитие персонализированных подходов к предупреждению возраст-зависимых заболеваний.

Старение — чрезвычайно сложный и многофакторный процесс. Большую роль в предрасположенности к отложенному или раннему старению играют наследственные, генетические факторы. Однако они не являются единообразными, хорошо определенными.

Во-первых, современные представления говорят о тройственном генетическом профиле: кроме «основного» ДНК в ядре клеток, большую роль играет митохондриальная ДНК, а также совокупная ДНК микробиома, заселяющего человеческий организм.

Во-вторых, надо иметь в виду, что эволюция генома человека происходила в самых разнообразных условиях: географических, климатических, социологических.

Адаптация к ним, а также к различным патогенам и пищевому рациону, вызвала большое генетическое разнообразие между этническими группами. Соответственно, генетические факторы риска старения и связанных с ним заболеваний также являются различными у разных народов. Кроме долгосрочной перспективы существует также индивидуальная: семейная история конкретного человека, совокупность социо-экономических факторов, факторов окружающей среды, среды проживания.

Сотрудники ННГУ являются членами большого научного консорциума, который на неформальной основе объединяют общие цели анализа сложных эпигенетических данных. Недавние результаты, полученные научными коллективами при участии сотрудников лаборатории, проливают свет на конкретные биологические механизмы. Мета-анализ большого массива генетических данных для 20 различных популяционных групп (европейцы, азиаты, афроамериканцы) выявил новые генетические предрасположенности долголетия и факторы риска ранней смерти (Deelen et al., Nature Communications 2019).

Примечательно, что идентифицированные гены известны как факторы риска болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний, что подчеркивает связь между общим процессом старения и развитием возраст-ассоциированных заболеваний.

Сравнительный анализ среди основных мировых популяций выявил координированную эволюцию различных участков митохондриального генома, связанную с адаптацией к различным климатическим и температурным условиям (Shinde et al., BioRxiv 2019). Как говорит профессор, директор Института биологии и биомедицины, заведующий кафедрой нейротехнологий Университета Лобачевского Мария Ведунова, — на очереди стоит поиск ко-факторов, связанных с долголетием.

«Важной научно-практической задачей, стоящей перед нами, является анализ и оценка способов определения биологического возраста человека и его отклонения от хронологического, «паспортного». Это, казалось бы, простая, на первый взгляд задача, является ключевой для создания на территории РФ системы мониторинга популяционных закономерностей возрастных изменений», — комментирует профессор Мария Ведунова.

Что такое биологический возраст? Как ни странно, ответ не однозначен. Конечно, у каждого есть конкретная дата рождения. Но достаточно часто в обычной жизни и клинической практике мы сталкиваемся с отклонениями от нашего хронологического возраста.

Причины, по которым биологический возраст может отличаться от хронологического, лежат на поверхности: наследственность, стрессы, экология, вредная работа… Сейчас в мире уже охарактеризовано множество процессов, связанных со старением нашего организма, и многие из них на ранних стадиях можно замедлить или полностью блокировать.

Естественно, для профилактики или терапии процессов старения очень важно определять и отслеживать биологический возраст. Даже при самом хорошем самочувствии человеку бывает важно понять, что его биологические часы «тикают» быстрее, чем астрономические, и требуется особенно внимательное отношение к своему здоровью и образу жизни. На сегодняшний день предложено множество методов, «формул» оценки биологического возраста, и каждый месяц публикуются новые.

Однако не все из них обещают одинаковую точность, одинаково хорошо применимы в широкой практике, многие не валидированы на российской популяции.

Из пояснений профессора, заведующего кафедрой прикладной математики Института информационных технологий, математики и механики, руководитель центра здорового старения и активного долголетия Михаил Иванченко, — ученые Нижегородского государственного университета имени Н.И. Лобачевского в ближайшее время запускают небольшой онлайн-сервис на базе одной из крупнейших региональных лабораторий — «калькулятор возраста», выбрав один из наиболее перспективных, по их оценке, подход.

«Чтобы узнать свой биологический возраст, человеку всего лишь необходимо загрузить в специальную программу несколько показателей из общего анализа крови и общедоступных биохимических маркеров», — говорит в заключении профессор Михаил Иванченко.

«Калькулятор биологического возраста» доступен по ссылке: http://www.dpm-ageing.unn.ru/age-calculator/. Данный сервис общедоступный и бесплатный — им может воспользоваться любой желающий.

[1] J. Deelen et al. A meta-analysis of genome-wide association studies identifies multiple longevity genes, Nature communications 10 (1), 1-14 (2019).

[2] P. Shinde et al., Impact of mitochondrial epistatic interactions on evolution of different human subpopulations, BioRxiv doi: https://doi.org/10.1101/505818 (2019).

Тест на биологический возраст человека онлайн

Здравствуйте дорогие читатели! Тест на биологический возраст человека всегда был не только интересен, но и полезен. Важно понимать, что старение тела протекает совсем не равномерно, как мы думаем. На это влияет множество разных факторов, поэтому мы предлагаем вам уделить сейчас 10-15 минут и определить, какие системы вашего организма, требуют особого внимания уже сегодня.

Зачем это нужно

Тест поможет выявить слабые, уязвимые места и узнать биологический возраст каждой зоны. Мы понимаем, что только специальные медицинские исследования, могут дать точные результаты, однако, оценить свое состояние, можно уже прямо сейчас и совершенно бесплатно. Как говорил известный персонаж: «Не отходя от кассы!».

Кожа

Первые признаки можно увидеть на коже. Кстати, это самый большой орган, защитник от неблагоприятных факторов внешней среды, солнца, колебаний температуры. Морщины, пигментные пятна, цвет лица, могут много рассказать нам о человеке. Как остановить увядание кожи, чтобы в 40 лет выглядеть на 30?

Защипните кожу двумя пальцами на тыльной стороне ладони и посчитайте, сколько секунд потребуется, чтобы кожа вернулась в первоначальное состояние.

Нервная система

Стрессы, плохой сон, раздражительность, беспокойство, страх за будущее, конфликты и множество других факторов очень плохо влияют на нашу центральную нервную систему.

Давайте ее протестируем. Для этого потребуется помощник, который возьмет школьную линейку 50 см за кончик, 0 будет внизу и отпустит ее. Ваша рука, будет находиться ниже на 15 см. Ловите ее указательным и большим пальцем.

Сердце и сосуды

Помним, что сердечно-сосудистые заболевания, стоят на первом месте в списке причин смертности в мире. Сначала замерьте свой пульс в спокойном состоянии. Сделайте 20 быстрых приседаний и снова измерьте пульс. На сколько он увеличился?

Мышцы

Это все: крепкая костная масса, хорошее кровообращение, работоспособность, активный метаболизм, стройная фигура, долголетие, все что захотите! Почему физические упражнения так важны?

Ложимся на пол, поднимаем плечи и лопатки. Поясница прижата. Можно помочь себе руками и ногами если потребуется. Сколько раз поднялись?

Связки и сухожилия

Они, как и мышцы, сразу реагируют на малоподвижный образ жизни, начинают атрофироваться. Давайте проверим свою гибкость. Стоя прямо, нужно медленно наклониться вперед, не сгибая колени. До какой точки удалось дотянуться ладонями?

Суставы

Система важная, ведь здоровые суставы, это залог активного долголетия! Заведите одну руку за спину через плечо сверху, другую снизу. Пытайтесь сцепить руки в замок у лопаток. Смотрим, что получилось?

Дыхательная система

Курение очень вредит легким и не важно, у вас активный образ жизни, или пассивный. Попробуйте задуть горящую свечу. С какого расстояния получилось?

Координация

Причем здесь координация спросите вы? Тем не менее, она очень важна для здоровья. Засеките время, сколько секунд сможете простоять с закрытыми глазами стоя на одной ноге, уперев ступню второй ноги в голень первой! Учимся держать равновесие.

Советы

Старение, в первую очередь – это снижение жизнеспособности, как бы не печально нам это осознавать. Но это не значит, что нам нужно опускать руки и надеяться только на современную медицину и таблетки. Наоборот, сами недуги, четко намекают на то, что «На Бога надейся, а сам не плошай!»

Откажитесь от вредных привычек
Рационально питайтесь
Больше двигайтесь
Поддерживайте нормальный вес
Стройте планы на будущее
Реализуйте свои желания
Радуйтесь

Чтобы дальше не описывать прописные истины на тему ЗОЖ, которые вы и так очень хорошо знаете, хочется сказать только одно – НАЧНИТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ!

Если вы ставите перед собой цель: улучшить самочувствие, нормализовать вес, повысить уровень энергии, ПРОЙДИТЕ у нас бесплатную, персональную консультацию! Проанализировав ваш образ жизни, привычки питания и цели, мы дадим вам пошаговый план для достижения результата самым безопасным и быстрым способом!

Еще больше ценных советов, фишек, рецептов, результатов клиентов, в нашей группе следиЗАвесом в Telegram. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Будьте здоровы!

Диагностический тест

Tru Age | Точная медицина в Майами, Флорида и Беверли-Хиллз, Калифорния

Определите свой истинный клеточный возраст с помощью этого ДНК-предсказателя

Свечи на день рождения и зеркало многое говорят о возрасте, но настоящая правда скрывается в ваших клетках. Центр точной медицины Gentera, лидер в области восстановительного здоровья в Южной Флориде и ваш дом для индивидуального лечения, может помочь вам определить ваш клеточный возрастной профиль. Мы предлагаем тест TruAge — передовой анализатор возраста ДНК, разработанный TruDiagnostic.

Почему биологический возраст важнее хронологического

Хронологический возраст — это сколько дней рождения вы отметили. Биологический возраст — это то, насколько вы здоровы на клеточном уровне — и чем он ниже, тем лучше. Тест TruAge покажет вам ваш биологический возраст и поможет его снизить.

Годы статистических исследований выявили связь между ДНК и здоровьем клеток. Наши гены не меняются на протяжении жизни. Но многие факторы могут стимулировать или препятствовать тому, как они заставляют клетки функционировать.Эти изменения сильно влияют на то, как быстро или медленно мы стареем с биологической точки зрения.

На ваш биологический возраст могут повлиять:

Внешнее воздействие токсинов окружающей среды
Продукты, которые вы едите
Потребление алкоголя
Физические упражнения
Стресс
Качество и количество сна
Взаимоотношения
Употребление табака
Психологическая травма

Исследование того, как внешние факторы влияют на ваши гены и как они заставляют ваши клетки функционировать, известно как эпигенетика.Биологический возраст иногда называют эпигенетическим возрастом.

Epigenetics приоткрывает завесу против старения на самом базовом уровне. Еще более захватывающим является то, что процедуры, основанные на этом исследовании, указывают путь к более здоровой, долгой и здоровой жизни.

Используйте отчет TruAge, чтобы снизить возраст ДНК

Отчет TruAge показывает не только ваш биологический возраст. Он также дает вам и вашим врачам Gentera важную информацию о том, как снизить этот возраст, чтобы вы прожили дольше и имели более высокое качество жизни.

Ваш тест на биологический возраст TruAge поможет вам и вашему врачу:

Более глубокое понимание своего здоровья
Составьте индивидуальный план для поддержания или восстановления вашего оптимального здоровья и благополучия
Отслеживайте прогресс изменений образа жизни, методов лечения и лечения

Исследования показывают, что многие факторы, определяющие ваш биологический или эпигенетический возраст, можно изменить к лучшему.

Ваш отчет TruAge поможет нам в создании вашего личного плана здоровья и благополучия, который может включать:

Целевые витамины или пищевые добавки
Пептидная терапия
Гормональный баланс
Изменения образа жизни
Планы питания
Клеточная терапия
терапия BHRT

Наука, стоящая за тестом TruAge как предсказатель возраста ДНК

Клетки обычно пыхтят, реплицируются в нужное время и ведут регулируемое существование — все это управляется вашей ДНК.Но если они видоизменяются, получают повреждения или чувствуют опасность, они могут «устареть» или фактически заснуть. Увы, это дряхлое состояние заставляет клетки выделять цитокины, что способствует воспалению тела, которое участвует во многих дегенеративных и хронических заболеваниях.

Клетки также страдают, когда гены, регулирующие их поведение, теряют или страдают от укороченных теломер, «шапочек» на концах цепей ДНК. Они могут уменьшаться в размерах и даже исчезать, если им нанесен ущерб окружающей среде в виде токсинов, травм или нездорового образа жизни.

Метилирование — другой ключевой процесс, участвующий в дисфункции и старении клеток. Когда метильные группы прикрепляются к ДНК, они подавляют экспрессию генов. Этот процесс особенно связан со старением иммунной системы.

Так как же узнать состояние своих клеток? Именно здесь на помощь приходит тест TruAge, предлагаемый Gentera. Этот тест основан на исследовании ученого Стивена Хорват, доктора философии, который в настоящее время является профессором генетики и биостатистики человека в Калифорнийском университете в Беверли-Хиллз.Его работа продемонстрировала, как измерить биологический возраст с помощью эпигенетических изменений. Тест TruAge может более глубоко и эффективно выявить, что происходит внутри вашего тела, чем любой рентген или МРТ.

Как будет работать ваш тест TruAge

Мы возьмем у вас образец крови и отправим его в компанию TruDiagnostic, которая проведет тест TruAge. Компания тщательно изучит ваш образец крови до уровня отдельных точек и паттернов мест метилирования ДНК, уделяя особое внимание тем, которые связаны со старением.

Этот анализ приведет к составлению подробного отчета, который отображает ваш биологический возраст по сравнению с вашим хронологическим возрастом и дает общие рекомендации по изменениям образа жизни, которые, после консультации с врачом, могут улучшить ваш возрастной профиль по ДНК. Это ваш эпи-возраст, который можно использовать в качестве базового показателя в вашем путешествии по здоровью и долголетию.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию как первый шаг к восстановлению контроля над своей жизнью.

Вот совершенно новый медицинский тест, который может определить ваш истинный возраст — Best Life

Если вы знаете, когда вы родились, скорее всего, вы знаете свой хронологический возраст. А как насчет вашего биологического возраста?

В то время как ваш хронологический возраст относится к количеству времени, в течение которого вы были живы на этой планете, ваш биологический возраст относится к тому, насколько старым на самом деле кажется ваше тело (например, хронологический возраст Джейн Фонда — 80, но мы готовы поспорить ее биологический возраст ближе к 45).

Хотя существуют тесты для измерения вашего биологического возраста, большинство из них увлекательны, но не очень научны, поскольку включают ответы на вопросы о вашем ИМТ, количестве морщин и седых волос, о том, можете ли вы балансировать на одной ноге и т. Д. простые показатели возраста.

Но теперь прорывное исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Aging Neuroscience , утверждает, что может быть способ измерить свой биологический возраст с помощью простого теста.

Исследователи собрали образцы мочи 1228 здоровых жителей Китая (613 мужчин и 615 женщин) в возрасте от 2 до 90 лет и обнаружили, что две молекулы мочи — 8-oxodGsn и 8-oxoGsn — способны «отражать окислительное состояние организма. все тело, а не конкретный орган, «тем самым делая эти молекулы» многообещающими биомаркерами старения.«

«Был разработан простой, быстрый, чувствительный и надежный метод анализа экскреции с мочой 8-oxoGsn и 8-oxodGsn», — говорится в исследовании. «Основываясь на этом большом популяционном исследовании, мы пришли к выводу, что содержание 8-oxoGsn в моче может быть новым способом оценки процесса старения у взрослых».

Одна из причин, по которой этот прорыв так важен, заключается в том, что он открывает путь к дополнительным исследованиям того, как замедлить эффекты старения. Это также впервые дает нам четкий метод измерения скорости ухудшения состояния нашего тела.«Мочевой 8-oxoGsn может лучше отражать реальное состояние нашего тела, чем наш хронологический возраст, и может помочь нам предсказать риск возрастных заболеваний», — сказал в прессе Цзянь-Пин Цай, исследователь, участвовавший в исследовании. выпускать.

Но чтобы получить практический совет по долголетию прямо сейчас, не пропустите Главные секреты долголетия самых старых людей в мире, и эти черты личности продлят вашу жизнь.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!

Сколько мне лет на самом деле? Биологический возраст

Узнайте свой настоящий возраст. Эпигенетический тест дает вам информацию о вашем биологическом возрасте.

Мы не стареем согласно времени | Сколько нам лет на самом деле

Процесс старения каждого человека индивидуален, и многие факторы влияют на статус-кво его биологического возраста. Диета, упражнения, привычки, уровень стресса и окружающая среда — важные индикаторы на пути к здоровой и долгой жизни. Запатентованная процедура тестирования использует маркеры метилирования на вашей ДНК для определения вашего фактического биологического возраста с научной точностью.После того, как вы определили это базовое значение — свой эпигенетический возраст — вы решаете для себя, как вы хотите положительно повлиять на свой возраст. Потому что маркеры метилирования в вашей ДНК в принципе обратимы, то есть обратимы. И это хорошие новости: Ваш возраст в ваших руках. День за днем и год за годом.

Немецко-американский ученый Стив Хорват открыл эпигенетические часы. «Часы жизни» с научной точностью определяют истинный возраст человека.

Включите биологические часы | Причина изменения

Каждый врач может подтвердить, что определенные формы поведения положительно влияют на ваше здоровье, а значит, и на процесс старения: соблюдайте сбалансированную и разнообразную диету. Делайте достаточно упражнений и занимайтесь регулярно. Убедитесь, что у вас спокойный и здоровый сон. Избегать стрессов. Воздержитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Рассматривайте результат теста как подтверждение или как стимул проявить инициативу.

Ваш возраст проверен | Доверие — это хорошо — эпигенетический тест лучше

С помощью эпигенетического теста вы получите свой личный возрастной контроль.В зависимости от того, находится ли ваш биологический возраст выше или ниже вашего хронологического (календарного) возраста, вы можете оценить свой образ жизни и, при необходимости, сделать выводы об изменениях. И это еще не все: повторный тест может дважды проверить ваши усилия и увидеть влияние на процесс старения. Почему бы не накраситься пару лет?

Так работает эпигенетический тест | Ваш возраст с научной точностью

Тест предлагает вам простой в использовании анализ ДНК для расчета вашего биологического возраста.После неосложненного анализа слюны вы получите результат анализа вашего эпигенетического возраста в течение нескольких недель. EpiAge Test Germany сотрудничает с независимой лабораторией профессора доктора Моше Шифа, одним из ведущих специалистов по эпигенетике в мире. Используйте научный опыт для планирования мер по укреплению здоровья и стратегий против старения, а также для проверки их эффективности.

Эпигенетика для вашего успеха

Тест был проведен в Университете Макгилла в Монреале профессором Моше Шифом и его командой.Его лаборатория HKG epiTherapeutics оценивает ваши образцы в соответствии с последними результатами исследований. Обладая серьезной научной компетенцией, вы получите точный инструмент эпигенетики для определения вашего личного биологического возраста.

Подробнее об эпигенетическом тесте: Научное обоснование

Тестовый набор в Наш магазин

Пожалуйста, внимательно изучите содержание нашего сайта. Он предназначен для науки, исследований и медицины, а также для всех, кто интересуется данной темой.Вы несете полную ответственность за использование наших продуктов и активных ингредиентов. Не подходит для детей и молодежи. Если у вас возникнут какие-либо медицинские вопросы, обратитесь к врачу. Наша информация предоставляется только в информационных целях и никоим образом не является медицинской консультацией или юридической консультацией; мы не можем нести за это ответственности.

Генетическое тестирование в Лос-Анджелесе | Найдите свой истинный возраст с помощью TruAge Testing

Что такое эпигенетика / генетическое тестирование в Лос-Анджелесе?

УЗНАЙТЕ СВОЙ ИСТИННЫЙ ВОЗРАСТ С ГЕНЕТИЧЕСКИМ ТЕСТИРОВАНИЕМ TRUAGE ™

TruAge — это новый передовой тест, который определяет биологический возраст человека (насколько хорошо ваше тело функционирует), а не хронологический возраст (количество свечей на праздничном торте).Я также отправляю логотипы и электронную книгу (прилагается), которую мы можем использовать для сбора имен и электронных писем Центр по борьбе со старением в Южной Калифорнии теперь предлагает передовой тест, который предоставит вам наиболее точный обзор того, насколько хорошо вы стареете и ваше общее состояние здоровья. Старение — это болезнь, и мы здесь, чтобы помочь вам с ней бороться!

По мере того, как все больше и больше науки проливает свет на причины нашего старения, ясно одно. Каждый может прожить более долгую и здоровую жизнь, если он оптимизирует процесс старения и раскрывает свой внутренний потенциал.Уменьшая свой биологический возраст на 7 лет, вы снижаете риск смерти более чем на 50%! Узнайте, как достичь оптимального возраста, измеряя собственные часы старения вашего тела!

НАСКОЛЬКО СТАРЕЕТ МОЕ ТЕЛО?

Насколько хорошо ваше тело стареет, полностью не зависит от вашего хронологического возраста, потому что каждая клетка в вашем теле стареет с разной скоростью. С возрастом ваши клетки теряют способность функционировать должным образом, а это означает, что им становится сложно включать или выключать определенные гены.Измеряя метилирование ДНК, TruAge может определить ваш биологический возраст, который говорит вам, насколько хорошо вы стареете на клеточном уровне. Мы используем эпигенетическое тестирование TruAge, потому что оно считывает более 900 000 точек на вашей ДНК и является наиболее точным измерением биологического возраста и риска возрастных заболеваний!

Важно, чтобы наши пациенты знали свой биологический возраст, потому что старение можно обратить вспять. Фактически, 60% этих маркеров могут быть изменены поведением, а это означает, что ваша ДНК — это не ваша судьба! Задерживая старение, вы можете снизить риск возрастных заболеваний, таких как артрит, рак, болезни сердца, диабет, болезнь Альцгеймера, Паркинсона и многих других.

НАЙДИТЕ СВОЙ ИСТИННЫЙ ВОЗРАСТ С ГЕНЕТИЧЕСКИМ ТЕСТИРОВАНИЕМ TRUAGE ™ В ЛОС-АНДЖЕЛЕСЕ

Здесь, в Центре антивозрастной терапии Южной Калифорнии, мы хотим, чтобы наши пациенты активно заботились о своем здоровье, и, зная свой биологический возраст, они поступают именно так. Свяжитесь с нами, чтобы сделать первый шаг к определению своего биологического возраста, а затем соревнуйтесь с собой, чтобы снизить скорость старения! После того, как вы получите TruAge, мы вместе с вами разработаем действенный план привычек и поведения, которые помогут вам снизить биологический возраст и риск хронических заболеваний.

В дополнение к биологическому возрасту Центр антивозрастной терапии Южной Калифорнии также предоставит вам информацию о вашем риске определенных заболеваний. Это означает, что вы обнаружите свой TruAge И риск определенных заболеваний, таких как диабет, ожирение, сердечный приступ, инсульт, рак груди и многие другие! Вы готовы повернуть время вспять? Давайте снизим ваш биологический возраст и проживем более долгую и здоровую жизнь!

ГЕНЕТИЧЕСКОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ TRUAGE VS 23ANDME

Возможно, вы уже слышали о других компаниях по генетическому тестированию, таких как 23 & Me или даже о предках.com. TruAge делает все это и даже больше. Читай ниже!

Мы предлагаем расширенное тестирование и анализ для определения вашего личного режима:

Индивидуальные анализы крови
Ультразвуковое обследование с головы до ног
Персонализированное геномное / ДНК-тестирование
Комплексный анализ пищеварительного стула
Тест на пищевую аллергию
Испытания тяжелых металлов
Тест на утомление надпочечников, включая кортизол и DHEA
Оценка окислительного стресса
Тестирование нейротрансмиттеров
Расширенное тестирование сердечных маркеров
Тестирование NutraEval (уровни витаминов и минералов)

Позвоните 424-247-4962, чтобы назначить бесплатную 15-минутную консультацию лично или по телефону

Наш офис в Торрансе, Калифорния, обслуживает район Большого Лос-Анджелеса.Это включает, помимо прочего, Редондо-Бич, Палос-Вердес, Эрмоса-Бич, Манхэттен-Бич, Лонг-Бич, Западный Лос-Анджелес, Эль-Сегундо и прилегающие районы

ДРУГИЕ УСЛУГИ, КОТОРЫЕ МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ВСЕМУ ГРАЖДУ ЛОС-АНДЖЕЛЕС

Интернет-тест

— это окно для производителей лекарств

RealAge позволяет фармацевтическим компаниям отправлять сообщения электронной почты на основе результатов этих тестов. Он действует как информационный центр для фармацевтических компаний, включая Pfizer, Novartis и GlaxoSmithKline, позволяя им использовать практически любую комбинацию ответов из теста, чтобы найти людей для сбыта, включая то, принимает ли кто-то антидепрессанты, насколько они сексуально активны и даже если их брак счастлив.

RealAge отправляет выбранным получателям серию сообщений электронной почты о возможном заболевании, обычно спонсируемых фармацевтической компанией, которая продает лекарства от этого состояния.

«Нашим основным продуктом является серия информационных бюллетеней по электронной почте, ориентированная на пациентов с недиагностированной группой риска, поэтому мы знаем факторы риска, если у кого-то есть предгипертензия или остеоартрит», — сказал Энди Микулак, вице-президент по маркетингу RealAge. «В конце концов, если вы хотите охватить мужчин старше 60 лет, страдающих высоким кровяным давлением на северо-западе Буффало, с семейным доходом менее 50 000 долларов США, которые также имеют высокий риск диабета, вы могли бы», — сказал он.

Политика конфиденциальности RealAge не касается конкретно взаимоотношений фирмы с фармацевтическими компаниями, но частично заявляет, что «мы будем передавать ваши личные данные третьим сторонам для выполнения услуг, которые вы просили нас предоставить вам», и это добавляет результаты тестов в свою базу данных только тогда, когда респонденты становятся участниками RealAge. Некоторые критики, однако, утверждают, что у потребителей недостаточно информации, когда они присоединяются.

«Буквально миллионы людей неосознанно подписались», — сказал Питер Лурье, заместитель директора группы исследований в области здравоохранения в Public Citizen, группе общественных интересов в Вашингтоне.По его словам, компания «может создать группу людей, сбить их с толку и вызвать беспокойство, даже если у человека нет диагноза».

Стив Уильямсон, руководитель медицинской компании Hologic, использует RealAge для продажи средства под названием NovaSure, которое удаляет слизистую оболочку эндометрия у женщин в послеродовой период и в пременопаузе с обильными менструациями.

Связь эпигенетических показателей биологического возраста с толщиной коры | Деменция и когнитивные нарушения | Открытие сети JAMA

Ключевые моменты

Вопрос Связаны ли показатели биологического возраста, основанные на метилировании ДНК, с толщиной коры, и фиксирует ли индекс ускорения биологического возраста уникальные изменения истончения коры по сравнению с показателями хронологического возраста?

Выводы В этом поперечном исследовании 82 здоровых взрослых людей как биологический, так и хронологический возраст были связаны с широко распространенным истончением кортикального слоя, но ускорение биологического возраста также было связано с дополнительными изменениями морфологических особенностей коры.Более старый биологический возраст по сравнению с хронологическим возрастом был связан с выраженным истончением префронтальной и височной областей.

Значение Эти данные предполагают, что биологический возраст, основанный на метилировании ДНК, может дать дополнительную информацию о здоровом и патологическом старении коры головного мозга по сравнению с одним только хронологическим возрастом.

Важность Исследования с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) стареющих взрослых показали существенную межпредметную изменчивость по различным показателям мозга, и часть этой изменчивости, вероятно, связана с тем, что хронологический возраст является неточной мерой возрастных изменений.Точная количественная оценка биологического возраста человека может позволить лучше количественно оценить здоровые и патологические изменения в стареющем мозге.

Объектив Изучить связь биологического возраста, основанного на метилировании ДНК (DNAm), с толщиной коры и оценить, отражает ли ускорение биологического возраста по сравнению с хронологическим возрастом уникальные различия в истончении коры.

Дизайн, обстановка и участники В этом поперечном исследовании использовались данные структурной МРТ головного мозга с высоким разрешением, собранные у выборки здоровых пожилых людей, которые участвовали в продолжающемся более крупном исследовании нейровизуализации, которое началось в мае 2014 года.В этом популяционном исследовании приняли участие участники из большого города Омаха, штат Небраска, пригорода. С сто шестьюдесятью здоровыми взрослыми людьми обратились по поводу компонента МРТ, 82 из которых участвовали в исследованиях как ДНКм, так и МРТ. Анализ данных проводился с марта по июнь 2019 года.

Основные результаты и меры Были измерены вершинная толщина коры, биологический возраст на основе ДНКм и ускорение биологического возраста по сравнению с хронологическим возрастом. Была рассчитана пара многомерных регрессионных моделей, в которых толщина коры регрессировала в зависимости от биологического возраста на основе ДНКм, с учетом пола в первой модели и с учетом хронологического возраста во второй модели.

Результаты Семьдесят девять взрослых участников (38 женщин; средний [SD] возраст 43,82 [14,50] года; возрастной диапазон 22-72 года) были включены во все окончательные анализы. Увеличение биологического возраста коррелировало с истончением коры во фронтальной, верхней височной, нижней теменной и медиальной затылочной областях. Кроме того, ускорение биологического возраста по сравнению с хронологическим возрастом было связано с истончением коры в орбитофронтальной, верхней и нижней височной, соматосенсорной, парагиппокампальной и веретенообразной областях.В частности, на каждый год ускорения биологического возраста можно ожидать уменьшения толщины коры на 0,024 мм (95% ДИ, от -0,04 до -0,01 мм) в левой орбитофронтальной коре (частично r , -0,34; P ). = 0,002), 0,014 мм (95% ДИ, от -0,02 до -0,01 мм) в левой верхней височной извилине (частично r , -0,36; P = 0,001), 0,015 мм (95% ДИ, — От 0,02 до -0,01 мм) в левой веретенообразной извилине (частичное r , -0,38; P = 0,001), 0,015 мм (95% ДИ, -0.От 02 до -0,01 мм) в правой веретенообразной извилине (частичный r , -0,43; P <0,001), 0,019 мм (95% ДИ, от -0,03 до -0,01 мм) в правой нижней височной борозде (частичный r , -0,34; P = 0,002) и 0,011 мм (95% ДИ, от -0,02 до -0,01 мм) в правой первичной соматосенсорной коре (частично r , -0,37; P =. 001).

Выводы и актуальность Насколько нам известно, это первое исследование, посвященное изучению вершинной толщины коры в зависимости от биологического возраста на основе ДНКм, и полученные результаты показывают, что этот показатель биологического возраста может дать дополнительную информацию о здоровом и патологическом старении коры головного мозга по сравнению со стандартными показателями хронологического возраста. в одиночестве.

Хорошо известно, что пожилой возраст сопровождается изменениями морфологических особенностей мозга, и среди этих изменений — возрастное уменьшение толщины коры головного мозга. У здоровых взрослых возрастное истончение наблюдается в большей части коры головного мозга, но, как правило, более устойчиво в двусторонних лобных областях коры, верхних височных областях и надмаргинальных извилинах. ¹ ^-3 Несмотря на эти всеобъемлющие закономерности, существует значительная вариабельность среди людей, при этом некоторые пожилые люди демонстрируют сохраненную корковую структуру, тогда как другие характеризуются выраженным истончением коры.² Действительно, такая индивидуальная изменчивость предполагает, что хронологический возраст является несовершенным показателем скорости нейроструктурного спада, и подчеркивает важность определения биомаркеров, которые могут надежно оценить здоровое и патологическое старение мозга. В этом отношении могут оказаться полезными эпигенетические маркеры старения.

Недавно стал популярным один эпигенетический маркер — метилирование ДНК (DNAm), при котором оценивается присутствие метилированного цитозина в сайтах цитозин-фосфат-гуанина (CpG).⁴ Предыдущие исследования показали, что уровни ДНКm изменяются с возрастом. ⁴ Фактически, уровни метилирования в определенных сайтах CpG в геноме настолько тесно связаны с возрастом, что их использовали для определения хронологического возраста с высокой степенью точности. ⁵ ^{, 6} Эти наборы CpG часто называют эпигенетическими часами, и, возможно, 2 наиболее широко используемые часы — это часы Hannum et al, ⁵, которые основаны на уровнях метилирования 71 CpG, и Horvath , ⁶, который включает 353 сайта CpG.Оценку возраста, которую производят эти часы, часто называют эпигенетическим возрастом или ДНК-возрастом . ⁷ Поскольку считается, что DNAm индексирует биологический возраст, расхождения между возрастом, основанным на метилировании, и хронологическим возрастом указывают на ускоренное или замедленное биологическое старение, и такие меры относительного ускорения биологического возраста в значительной степени наследуются. ⁶ Важно отметить, что относительное ускорение биологического возраста было связано с различными состояниями здоровья, включая болезнь Альцгеймера, ⁸ болезнь Паркинсона, ⁹ болезнь Хантингтона, ¹⁰ синдром Дауна, ¹¹ и ВИЧ, ¹² и связанные с раком, ¹³ ^-15 сердечно-сосудистые заболевания, ¹⁵ и смертность от всех причин.¹⁵ ^-17

Хотя вышеупомянутое исследование подтверждает захватывающую возможность того, что возраст ДНК и ускорение относительного биологического возраста обеспечивают лучшую полезность для оценки заболевания и соответствующего риска по сравнению с одним только хронологическим возрастом, только несколько исследований начали охарактеризовать связь ускорения относительного биологического возраста с мозгом. морфологические характеристики. В частности, относительное ускорение биологического возраста было связано со снижением глобальной целостности белого вещества ¹⁸ и увеличением бремени и тяжести гиперинтенсивности белого вещества ¹⁹ у здоровых взрослых.Относительное ускорение биологического возраста было связано с нарушением целостности нервной системы в области мозолистого тела у ветеранов, большинству из которых был поставлен диагноз посттравматического стрессового расстройства, ²⁰, и было положительно связано с фракционной анизотропией и отрицательно связано со средней диффузией в выборка взрослых, половина из которых имела легкие когнитивные нарушения. ²¹ Наконец, в выборке девочек-подростков относительное ускорение биологического возраста было отрицательно связано с объемом левого гиппокампа.²² Эти данные предполагают, что относительное ускорение биологического возраста действительно может быть жизнеспособным биомаркером старения мозга. Однако многое еще предстоит определить, и в настоящее время неизвестно, связано ли ускорение относительного биологического возраста с кортикальными волюметриями. Поскольку данные свидетельствуют о том, что толщина коры более чувствительна к возрастным эффектам, чем объем серого вещества ²³, и что аномальные модели истончения коры наблюдаются при возрастных патологических процессах (например, болезнь Альцгеймера), ² ^{, 24} характеристика связи относительного ускорения биологического возраста с толщиной коры может привести к новым открытиям, а также к более точному методу оценки пагубных изменений морфологических особенностей коры и риска связанных с возрастом заболеваний.

Настоящее исследование является первым шагом к реализации этой цели. Здесь мы использовали 2 установленных показателя биологического возраста на основе ДНКм и поверхностной морфометрии, чтобы исследовать связь ускорения биологического возраста с толщиной коры у здоровых взрослых. Мы предположили, что, как и хронологический возраст, возраст DNAm будет отрицательно связан с толщиной коры в двусторонней лобной, верхней височной и нижней теменной корках. Мы также постулировали, что ускорение биологического возраста будет однозначно связано с истончением коркового слоя, помимо эффектов хронологического возраста.

После предоставления полного описания исследования от участников было получено письменное информированное согласие в соответствии с рекомендациями наблюдательного совета медицинского центра Университета Небраски, который утвердил протокол исследования. Это перекрестное исследование следует Руководству по отчетности по усилению отчетности наблюдательных исследований в эпидемиологии (STROBE).

Мы набрали 82 здоровых взрослых (40 женщин; средний [SD] возраст 44.21 [14,88] года; возрастной диапазон 22-72 года) от местного сообщества, чтобы стать частью более крупного нейровизуализационного исследования, проводимого с мая 2014 года. Данные, представленные здесь, были собраны в период с мая 2014 года по сентябрь 2017 года. Критерии исключения включали любое заболевание, влияющее на функцию центральной нервной системы, неврологическое или психическое расстройство, травмы головы в анамнезе, когнитивные нарушения, злоупотребление психоактивными веществами и ферромагнитные имплантаты.

Забор крови и анализ метилирования

Образцы цельной крови были получены от каждого участника как можно ближе к дате их магнитно-резонансной томографии (МРТ).Все анализы, включающие метрики ДНКм, проводились как с учетом, так и без включения разницы между этими двумя временными точками в качестве ковариаты, не представляющей интереса. Важно отметить, что результаты были практически идентичны, и все статистически значимые результаты сохранялись, независимо от того, была ли эта ковариата включена в модели или исключена. Таким образом, представленные здесь результаты получены из моделей, в которых количество дней между забором крови и МРТ не было включено в качестве ковариаты. Сбор образцов ДНК, анализ метилирования и оценка возраста ДНК строго следовали методике, установленной в более ранней работе.¹² Вкратце, ДНК очищали из образцов цельной крови с использованием пробирок для сбора ЭДТА (Vacutainer; BD) и наборов для экстракции крови и тканей (DNeasy; Qiagen). Анализ метилирования выполняли с использованием наборов Infinium HumanMethylation450 BeadChip Kits (Illumina). После гибридизации BeadChips сканировали с использованием системы Illumina HiScan. Все данные обрабатывались через конвейер обработки Minfi R. ²⁵ Данные метилома были загружены из Hannum et al. ⁵ и EPIC ²⁶ (Gene Expression Omnibus, GSE40279 и GSE51032) и обработаны вместе с данными метилирования, полученными из нашего образца.Бета-значения были извлечены и квантиль нормализованы с использованием Minfi, количество клеток было оценено с использованием оценочного состава клеток, а полученные нормализованные бета-значения были скорректированы для типов клеток. ¹² ^{, 27} Затем все данные были нормализованы с использованием модифицированной процедуры BMIQ, предоставленной Хорватом. ⁶ Эталонный стандарт был установлен на медианное значение бета, наблюдаемое в исследовании Hannum et al. ⁵

Для всех анализов использовалась консенсусная модель возраста ДНК, которая объединяет методы оценки как Hannum et al., ^5, и Horvath.⁶ Consensus DNAm age, как ранее было обнаружено, обладает более высокой оценочной способностью по сравнению с любой моделью в отдельности. ¹² В соответствии с соглашением, ¹² ^{, 19} остатки от регрессии возраста ДНК по хронологическому возрасту во время сбора крови были использованы для количественной оценки ускорения биологического возраста по отношению к хронологическому возрасту. Расчет относительного ускорения биологического возраста выявил 2 резко отклоняющихся значений, значения которых превышали 3 SD от среднего и были исключены из последующих анализов.

Получение и обработка структурной МРТ

Всем участникам была выполнена Т1-взвешенная МРТ высокого разрешения на 3-Т сканере (серия Achieve X; Philips Healthcare) с использованием 8-канальной катушки для головы и трехмерной последовательности эхо-сигналов с быстрым полем (время повторения, 8,09 мс; эхо-сигнал). время 3,7 мс, поле зрения 240 мм, толщина среза 1.0 мм без зазора; плоскостное разрешение 1.0 × 1.0 мм). Структурные данные МРТ обрабатывались с использованием стандартного конвейера в панели инструментов CAT12 версии 12.6 (Университетская больница Йены) с разрешением 1 мм ³ в программном обеспечении SPM версии 12 (Wellcome Trust Center for Neuroimaging) с использованием статистического программного обеспечения MATLAB версии 2017b (MathWorks ). Конвейер поверхностной морфометрии в CAT12 полностью автоматизирован и использует подход на основе проекции толщины для оценки толщины коры и реконструкции центральной поверхности за 1 шаг.²⁸ По сути, после сегментации ткани, ²⁹ расстояние до белого вещества оценивается, и локальные максимумы (равные толщине коры) проецируются на другие воксели серого вещества с использованием соседнего отношения, описываемого расстоянием до белого вещества. Толщина на основе проекции учитывает частичную коррекцию объема, размытие борозды и асимметрию борозды без реконструкции борозды. Для исправления топологических дефектов использовалась коррекция на основе сферических гармоник ³⁰, а сетка кортикальной поверхности была повторно параметризована в общую систему координат с помощью алгоритма, который уменьшает искажение площади.³¹ Наконец, полученные карты были повторно дискретизированы и сглажены с использованием 15-миллиметрового, полной ширины, полумаксимального гауссова ядра.

Для обеспечения качества был принят двухэтапный процесс. Во-первых, перед сегментацией данные были визуально проверены на предмет артефактов, и одно сканирование было исключено из последующего статистического анализа из-за чрезмерного количества артефактов, связанных с движением, в данных, взвешенных по T1. Во-вторых, меры контроля качества, включенные в конвейер обработки CAT12, использовались для выявления наиболее отклоняющихся данных после сегментации.Эти данные были дополнительно проверены на наличие новых артефактов.

Чтобы изучить связь показателей биологического возраста с толщиной коры, мы использовали общую линейную модель, предложенную в CAT12 и SPM12, для выполнения вершинного анализа. В частности, чтобы исследовать связь биологического возраста с толщиной коры, мы регрессировали данные о толщине коры на возраст ДНК и включили пол в качестве ковариаты, не представляющей интереса.Чтобы охарактеризовать связь ускорения относительного биологического возраста с толщиной коры, толщину коры регрессировали в зависимости от возраста ДНК, при этом пол и хронологический возраст на момент отбора крови были включены в качестве ковариат, не представляющих интереса. Все выходные статистические карты были отображены как функция от уровня α, с пороговым значением для двустороннего P <0,01 и скорректированными для множественных сравнений с использованием порогового значения пространственной протяженности (т. Е. Ограничения кластера) на основе теории гауссовских случайных полей.³² ^{, 33} Примененные пороговые значения экстентов кластера были определены эмпирически для каждого статистического теста, а окончательные результаты были скорректированы на неизотропную гладкость. Следует отметить, что мы также провели непараметрическое тестирование перестановок с использованием беспорогового кластерного расширения ³⁴ с числом перестановок, установленным на 5000. Эти статистические параметрические карты были установлены на двустороннем уровне P <0,05, и все наши результаты остались в силе. это дополнительный контроль для ошибок типа I.Анализ данных проводился с марта по июнь 2019 года.

Связь возраста ДНК с хронологическим возрастом

Семьдесят девять взрослых участников (38 женщин), охватывающих широкий хронологический возрастной диапазон (средний [SD] возраст, 43,82 [14,50] года; возрастной диапазон 22-72 года), были включены во все окончательные анализы.Возраст ДНКм был достоверно связан с хронологическим возрастом (среднее значение [SE] b , 0,96 [0,04]; 95 ДИ, 0,89–1,03; β = 0,95; t ₇₇ = 26,45; R ² = 0,90 ; скорректировано R ² = 0,90; P <0,001) (Рисунок 1). Остатки от регрессии возраста ДНК по хронологическому возрасту использовались в качестве меры ускорения биологического возраста (т. Е. Относительного ускорения биологического возраста) и находились в диапазоне от -9,76 до 11,86 лет (среднее [SD], 0.0 [4,49] лет; медиана 0,03 года; межквартильный размах от -2,64 до 2,77 года). Поскольку предыдущие исследования продемонстрировали различия в относительном ускорении биологического возраста между мужчинами и женщинами, ⁵ ^{, 7} ^{, 35} мы выяснили, воспроизводятся ли такие половые различия в нашей выборке. У женщин обычно был более молодой биологический возраст по сравнению с хронологическим возрастом (среднее [SD], -0,92 [4,50] года; медиана, -1,32 года; межквартильный размах, от -4,06 до 2,10 лет), тогда как мужчины, как правило, имели более высокий биологический возраст по сравнению с хронологическим возрастом. (означает [SD], 0.85 [4,37] лет; медиана 0,60 года; межквартильный размах от -1,85 до 3,67 года), но разница не была значимой ( t ₇₇ = 1,78; P = 0,08) (Рисунок 1).

Связь возраста ДНК с толщиной коры

Чтобы изучить связь толщины коры с хронологическим и биологическим возрастом, вершинная толщина коры регрессировала по хронологическому или биологическому возрасту, соответственно, с учетом пола.Оба анализа дали очень похожие результаты. Значительные отрицательные ассоциации наблюдались между каждым возрастным показателем (т.е. хронологическим возрастом и возрастом по ДНК) и толщиной коры в широко распространенных лобных областях и верхней височной, первичной моторной, первичной соматосенсорной, нижней париетальной и медиальной затылочной корках (рис. 2). То есть по мере увеличения хронологического или биологического возраста толщина коры в этих областях уменьшалась, и эти ассоциации были значительными в двусторонней верхней височной, нижней теменной, первичной соматосенсорной, первичной моторной и дополнительной моторной корках.Кроме того, хронологический и биологический возраст были как значимо, так и отрицательно связаны с общей толщиной коры (см. EAppendix и eTable 1 в Приложении).

Связь ускорения возраста ДНКm с толщиной коры

Чтобы определить, был ли биологический возраст однозначно связан с толщиной коры вне зависимости от хронологического возраста, вершинную толщину коры регрессировали на возраст ДНК с учетом хронологического возраста и пола.Другими словами, эта модель проверяла, связано ли ускорение биологического возраста по сравнению с хронологическим возрастом с толщиной коры. Результаты показали значительную и отрицательную корреляцию между относительным ускорением биологического возраста и толщиной коры левой орбитофронтальной коры, задней верхней височной извилины и левой парагиппокампальной извилины, переходящей в веретеновидную извилину, а также правой нижней височной борозды, первичной соматосенсорной коры. и веретенообразная извилина (рис. 3).То есть у людей с более высоким ускорением биологического возраста (т.е. более старшего биологического возраста по сравнению с хронологическим возрастом) было более выраженное истончение коркового вещества в этих областях мозга. В частности, на каждый год ускорения биологического возраста можно ожидать уменьшения толщины коры на 0,024 мм (95% ДИ, от -0,04 до -0,01 мм) в левой орбитофронтальной коре (частично r , -0,34; P ). = 0,002), 0,014 мм (95% ДИ, от -0,02 до -0,01 мм) в левой верхней височной извилине (частично r , -0.36; P = 0,001), 0,015 мм (95% ДИ, от −0,02 до −0,01 мм) в левой веретенообразной извилине (частично r , −0,38; P = 0,001), 0,015 мм (95% ДИ , От −0,02 до −0,01 мм) в правой веретенообразной извилине (частично r , −0,43; P <0,001), 0,019 мм (95% ДИ, от −0,03 до −0,01 мм) в правой нижней височной борозде (частичный r , -0,34; P = 0,002) и 0,011 мм (95% ДИ, от -0,02 до -0,01 мм) в правой первичной соматосенсорной коре (частичный r , -0.37; P = 0,001) (рисунок 4 и таблица; общую статистику модели см. В таблице 2 в приложении). Как упоминалось в разделе «Методы», мы также применили беспороговое расширение кластера для исправления множественных сравнений; эти результаты были очень похожи и включены в eFigure в Приложении. Наконец, в ходе последующего анализа мы заметили, что люди, у которых кора головного мозга была тоньше в одной области, имели более тонкую кору в каждой другой области (см. Приложение eAppendix и eTable 3 в приложении).

В этом исследовании мы использовали поверхностную морфометрию и ДНКm на основе крови, чтобы охарактеризовать связь ускорения биологического возраста с толщиной коры головного мозга у большой выборки здоровых людей, возрастной диапазон которых простирался на большую часть продолжительности жизни взрослого человека. Подобно увеличению хронологического возраста, увеличение биологического возраста было связано с широко распространенным истончением коркового слоя во фронтальной, верхней височной, нижней теменной и медиальной затылочной областях.Кроме того, большее ускорение биологического возраста (т.е. более старшего биологического возраста по сравнению с хронологическим) было связано с усиленным истончением префронтальной, верхней височной, нижней височной, соматосенсорной, парагиппокампальной и веретенообразной коры.

Модель истончения коркового слоя, связанная с продвижением биологического возраста, тесно связана с хронологическим увеличением возраста и согласуется с результатами предшествующих исследований ¹ ^{, 3} ^{, 23} ^{, 36}, в которых изучалась связь хронологического возраста с корковым возрастом. толщина.Поскольку эпигенетические часы DNAm были разработаны для надежной оценки хронологического возраста ⁵ ^{, 6} и учитывая, что оценки биологического возраста, вычисленные в настоящем исследовании, продемонстрировали эту связь, сильно перекрывающиеся модели хронологических и биологических ассоциаций старения с толщиной коры были быть ожидаемым. По сути, настоящие результаты свидетельствуют о том, что возраст ДНК отражает то, что он должен (т. Е. Возрастные ассоциации с толщиной коры, которые постоянно демонстрируются в литературе).

Что, возможно, более интересно, так это то, что возраст DNAm захватил дополнительные ассоциации с толщиной коры, помимо тех, которые были определены при изолированном использовании хронологического возраста. Эти уникальные ассоциации с ускорением биологического возраста наблюдались в областях коры головного мозга, которые участвовали в сенсорных и когнитивных процессах, подверженных возрастному снижению. Например, веретенообразная и вентральная височная кора являются составными частями вентрального потока обработки изображений (то есть пути what ) и связаны с распознаванием объектов и лиц.³⁷ ^{, 38} Возрастной дефицит распознавания лиц и, в более широком смысле, визуального восприятия и скорости обработки информации хорошо задокументирован в литературе. ³⁹ ^{, 40} Учитывая наблюдаемую здесь связь между ускоренным биологическим возрастом и истончением в областях вентрального зрительного потока, изучение связи между этими переменными и поведенческими показателями зрительного восприятия должно стать целью будущих исследований. Сходным образом кора парагиппокампа активно участвует в пространственной навигации ⁴¹; левая задняя верхняя височная кора является неотъемлемой частью языковых процессов, включая хранение и поиск фонологической информации ⁴²; орбитофронтальная кора тесно связана с обработкой вознаграждения, эмоциями и принятием решений ⁴³ ^{, 44}; а первичная соматосенсорная кора лежит в основе тактильных ощущений и пространственной остроты, ⁴⁵ все из которых являются конструкциями, которые, как известно, подвержены возрастным изменениям.⁴⁶ ^-55 В совокупности эти результаты представляют многообещающие области для дальнейших функциональных исследований в будущих исследованиях.

Важно признать ограничения настоящего исследования. Во-первых, ДНКm оценивали в периферической крови, а не в интересующем органе (например, головном мозге), и были показаны возрастные различия в ДНКm для некоторых типов тканей. ⁵⁶ ^{, 57} Таким образом, оценки возраста ДНК, полученные из корковой ткани, могут оказаться более точными факторами, связанными с изменением морфологических характеристик коры.Тем не менее, замечательная последовательность в отношении влияния возраста на уровни ДНКm была продемонстрирована для различных типов клеток и тканей, причем некоторые из самых больших совпадений наблюдались между кровью и тканями мозга. ⁶ ^{, 58} Поскольку сбор образцов нервной ткани у живых людей невозможен, наши результаты в сочетании с этими предыдущими открытиями предполагают, что ДНКm в крови является доступным и жизнеспособным биомаркером старения мозга. Вторым ограничением было поперечное сечение настоящего исследования.Таким образом, наши результаты конкретно отражают ассоциации с возрастом, а не со старением. Кроме того, данные свидетельствуют о том, что поперечный подход может недооценивать возрастное влияние на морфологические особенности мозга по сравнению с продольным подходом. Таким образом, принятие продольного дизайна в будущих исследованиях является важным соображением.

Насколько нам известно, настоящее исследование является первым, в котором изучается связь биологического возраста, основанного на ДНКм, с вершинной толщиной коры.Данные показывают, что биологический возраст не только отражает ожидаемые возрастные ассоциации с толщиной коры, но и однозначно подчеркивает дополнительные изменения в морфологических особенностях коры. Таким образом, возраст ДНК и ускорение биологического возраста действительно могут дать более полное представление о здоровом и патологическом старении коры головного мозга по сравнению с одним только хронологическим возрастом. В более широком масштабе наши данные также согласуются с растущим объемом литературы, поддерживающей использование ДНКм в качестве жизнеспособного биомаркера старения. В дополнение к устранению некоторой вариабельности, наблюдаемой с помощью хронологических показателей возраста, использование более точного измерения биологического возраста может помочь в раннем выявлении расстройств, возможно, до проявления клинических симптомов, а также в выявлении факторов риска (например, ожирения). при различных состояниях здоровья.Это особенно захватывающая перспектива, поскольку данные свидетельствуют о том, что эпигенетические изменения обратимы, ⁷, что еще больше мотивирует исследование использования ДНК в оценке благополучия. Наконец, хотя старение взрослых было в центре внимания текущего исследования, возраст ДНК может также более точно освещать траектории развития, потому что он, вероятно, отражает начало полового созревания более точно, чем хронологический возраст.

Принята к публикации: 31 мая 2020 г.

Опубликовано: 14 сентября 2020 г. doi: 10.1001 / jamanetworkopen.2020.15428

Автор для переписки: Тони Уилсон, доктор философии, отделение неврологических наук, Медицинский центр Университета Небраски, 988440 Медицинский центр Небраски, Омаха, NE 68198 ([email protected]).

Вклад авторов: Доктора Просковец и Уилсон имели полный доступ ко всем данным в исследовании и несли ответственность за целостность данных и точность анализа данных.Доктора Фокс и Уилсон внесли равный вклад в эту работу.

Концепция и дизайн: Proskovec, Ideker, Swindells, Fox, Wilson.

Сбор, анализ или интерпретация данных: Proskovec, Rezich, O’Neill, Morsey, Wang, Swindells, Fox, Wilson.

Составление рукописи: Просковец, Резич, Вильсон.

Критический пересмотр рукописи для важного интеллектуального содержания: Proskovec, O’Neill, Morsey, Wang, Ideker, Swindells, Fox, Wilson.

Статистический анализ: Proskovec, Morsey, Wang.

Получено финансирование: Fox, Wilson.

Административная, техническая или материальная поддержка: Rezich, O’Neill, Morsey, Swindells, Fox, Wilson.

Наблюдение: Ideker, Fox, Wilson.

Раскрытие информации о конфликте интересов: Д-р Идекер сообщил, что является соучредителем и владеет долей участия в Data4Cure, Inc, а также членом ее научного консультативного совета, долей участия и членом Научно-консультативного совета Ideaya BioSciences, Inc. и получение дохода от спонсируемого финансирования исследований; Условия этих соглашений были рассмотрены и одобрены Калифорнийским университетом в Сан-Диего в соответствии с его политикой в отношении конфликта интересов.Д-р Суинделлс сообщил о получении грантов от ViiVHealthcare помимо представленных работ. О других раскрытиях информации не сообщалось.

Финансирование / поддержка: Эта работа была поддержана Национальными институтами здравоохранения (гранты R01 Mh203220, R01 Mh203220-S2, R01 Mh216782, R01 Mh218013 и P20 GM130447 доктору Уилсону; и грант P30 MH062261 доктору Фоксу) и Национальный научный фонд (грант 1539067 доктору Уилсону).

Роль спонсора / спонсора: Спонсоры не играли никакой роли в разработке и проведении исследования; сбор, управление, анализ и интерпретация данных; подготовка, рецензирование или утверждение рукописи; и решение представить рукопись для публикации.

1. Фьель AM, Westlye LT, Амлиен Я, и другие. Высокая стойкость регионального истончения коры при старении в нескольких образцах. Цереб Кортекс . 2009; 19 (9): 2001-2012. DOI: 10.1093 / cercor / bhn232PubMedGoogle Scholar8.Levine Я, Лу AT, Беннетт DA, Хорват S. Эпигенетический возраст префронтальной коры связан с нейритными бляшками, амилоидной нагрузкой и когнитивными функциями, связанными с болезнью Альцгеймера. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк) . 2015; 7 (12): 1198-1211. DOI: 10.18632 / старение.100864PubMedGoogle Scholar9.Horvath S, Ритц BR. Увеличение эпигенетического возраста и количества гранулоцитов в крови пациентов с болезнью Паркинсона. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк) . 2015; 7 (12): 1130-1142. DOI: 10.18632 / старение.100859PubMedGoogle Scholar10.Horvath С, Лангфельдер П, квак S, и другие. Болезнь Хантингтона ускоряет эпигенетическое старение человеческого мозга и нарушает уровни метилирования ДНК. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк) . 2016; 8 (7): 1485-1512. DOI: 10.18632 / ageing.101005PubMedGoogle Scholar12.Gross AM, Jaeger Пенсильвания, Крайсберг JF, и другие. Метиломный анализ хронической ВИЧ-инфекции показывает пятилетнее увеличение биологического возраста и эпигенетическое нацеливание HLA. Клетка Мол . 2016; 62 (2): 157-168. DOI: 10.1016 / j.molcel.2016.03.019PubMedGoogle Scholar13.Ambatipudi S, Хорват S, Perrier F, и другие. Метиломный анализ ДНК определяет ускоренное эпигенетическое старение, связанное с предрасположенностью к раку молочной железы в постменопаузе. Eur J Cancer . 2017; 75: 299-307. DOI: 10.1016 / j.ejca.2017.01.014PubMedGoogle Scholar14.Levine Я, Хосгуд HD, Чен Б, Абшер D, Ассимес Т, Хорват S. Возраст метилирования ДНК в крови предсказывает будущее начало рака легких в рамках инициативы по охране здоровья женщин. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк) . 2015; 7 (9): 690-700. DOI: 10.18632 / старение.100809PubMedGoogle Scholar15.Perna L, Чжан Y, Mons U, Holleczek Б, Саум К.Ю., Бреннер H.Эпигенетическое ускорение возраста позволяет прогнозировать смертность от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и всех причин в когорте пациентов из Германии. Clin Epigenetics . 2016; 8: 64. DOI: 10.1186 / s13148-016-0228-zPubMedGoogle Scholar17.Chen BH, Мариони RE, Количино E, и другие. Измерения биологического возраста на основе метилирования ДНК: метаанализ, предсказывающий время до смерти. Старение (Олбани, штат Нью-Йорк) . 2016; 8 (9): 1844-1865. DOI: 10.18632 / старение.101020PubMedGoogle Scholar19.Raina А, Чжао X, Роща ML, и другие.Гиперинтенсивность белого вещества головного мозга на МРТ и ускорение эпигенетического старения: исследование риска атеросклероза в сообществах. Clin Epigenetics . 2017; 9: 21. DOI: 10.1186 / s13148-016-0302-6PubMedGoogle Scholar21.Chouliaras Л, Пишва E, Хаапакоски R, и другие. Метилирование периферической ДНК, снижение когнитивных функций и старение мозга: пилотные результаты исследования визуализации Whitehall II. Эпигеномика . 2018; 10 (5): 585-595. DOI: 10.2217 / epi-2017-0132PubMedGoogle Scholar22.Дэвис EG, Хамфрис KL, McEwen LM, и другие. Возраст ускоренного метилирования ДНК у девочек-подростков: ассоциации с повышенным суточным кортизолом и сниженным объемом гиппокампа. Перевод Психиатрии . 2017; 7 (8): e1223. DOI: 10.1038 / tp.2017.188PubMedGoogle Scholar24.Bakkour А, Моррис JC, Wolk DA, Дикерсон До н.э. Влияние старения и болезни Альцгеймера на анатомию коры головного мозга: специфичность и дифференциальные отношения с познанием. Нейроизображение . 2013; 76: 332-344. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2013.02.059PubMedGoogle Scholar25.Aryee MJ, Джаффе AE, Коррада-Браво H, и другие. Minfi: гибкий и комплексный пакет биопроводников для анализа микрочипов метилирования ДНК Infinium. Биоинформатика . 2014; 30 (10): 1363-1369. DOI: 10.1093 / биоинформатика / btu049PubMedGoogle Scholar26.Riboli E, Охота KJ, Слимани N, и другие. Европейское проспективное исследование рака и питания (EPIC): исследуемое население и сбор данных. Nutr общественного здравоохранения . 2002; 5 (6B): 1113-1124. DOI: 10.1079 / PHN2002394PubMedGoogle Scholar27.Houseman EA, Акомандо В.П., Кестлер Округ Колумбия, и другие. Массивы метилирования ДНК как суррогатные меры распределения смеси клеток. BMC Bioinformatics . 2012; 13: 86. DOI: 10.1186 / 1471-2105-13-86PubMedGoogle Scholar30.Yotter РА, Данке Р., Томпсон PM, Gaser C. Топологическая коррекция сеток поверхности мозга с использованием сферических гармоник. Карта мозга человека . 2011; 32 (7): 1109-1124. DOI: 10.1002 / hbm.21095PubMedGoogle Scholar32.Poline JB, Уорсли KJ, Холмс AP, Frackowiak RS, Фристон KJ. Оценка гладкости статистических параметрических карт: изменчивость значений p . J Comput Assist Tomogr . 1995; 19 (5): 788-796. DOI: 10.1097 / 00004728-199509000-00017PubMedGoogle Scholar36.Hogstrom LJ, Westlye LT, Валховд KB, Fjell AM.Структура коры головного мозга во взрослой жизни: возрастные модели площади поверхности, толщины и гирификации. Цереб Кортекс . 2013; 23 (11): 2521-2530. DOI: 10.1093 / cercor / bhs231PubMedGoogle Scholar38.Haxby СП, Гоббини Мичиган, Фьюри ML, Ишай A, Schouten JL, Пьетрини П. Распределенные и перекрывающиеся изображения лиц и предметов в вентральной височной коре. Наука . 2001; 293 (5539): 2425-2430. DOI: 10.1126 / science.1063736PubMedGoogle Scholar41.Cona G, Скарпацца C. Где «где» в мозгу? метаанализ нейровизуализационных исследований пространственного познания. Карта мозга человека . 2019; 40 (6): 1867-1886. DOI: 10.1002 / hbm.24496PubMedGoogle Scholar42.Proskovec А.Л., Генрихс-Грэм Э, Уилсон TW. Старение модулирует колебательную динамику, лежащую в основе успешного кодирования и обслуживания рабочей памяти. Карта мозга человека . 2016; 37 (6): 2348-2361.DOI: 10.1002 / hbm.23178PubMedGoogle Scholar45.Kalisch Т, Рагерт P, Schwenkreis П, Динсе HR, Тегентхофф М. Нарушение тактильной остроты зрения в пожилом возрасте сопровождается увеличением рук в соматосенсорной коре. Цереб Кортекс . 2009; 19 (7): 1530-1538. DOI: 10.1093 / cercor / bhn190PubMedGoogle Scholar48.Tremblay Ф, Вонг К., Сандерсон R, Coté L. Тактильная пространственная острота у пожилых людей: оценка с решетчатыми куполами и взаимосвязь с ловкостью рук. Somatosens Mot Res . 2003; 20 (2): 127-132. DOI: 10.1080 / 089

31000105154PubMedGoogle Scholar57.Christensen БК, Хаусман EA, Marsit CJ, и другие. Старение и воздействие окружающей среды изменяют тканеспецифическое метилирование ДНК в зависимости от контекста CpG-островка. PLoS Genet . 2009; 5 (8): e1000602. DOI: 10.1371 / journal.pgen.1000602PubMedGoogle Scholar Калькулятор биологического возраста

Бесплатно | Поиск страниц входа

Результаты листинга Калькулятор биологического возраста Бесплатно

Калькулятор биологического возраста Здоровье Калькулятор возраста

Предварительный просмотр7 часов назад Тест биологического возраста определит реальный возраст вашего тела .Это показатель того, насколько хорошо или плохо ваше тело функционирует по сравнению с вашим фактическим календарным возрастом , который рассчитывается с даты рождения (DOB). Приведенный ниже калькулятор биологического возраста поможет вам рассчитать свое здоровье возраст …

Предварительный просмотр8 часов назад Воспользуйтесь калькулятором возраста , чтобы узнать свой биологический возраст , который зависит от факторов образа жизни, таких как физическая форма, привычки и питание, индивидуален для каждого.Принимая во внимание всю вашу личную информацию, Health Age Calculator рассчитает ваш точный биологический возраст . Узнайте, какие факторы влияют на ваше здоровье и физическую форму, с результатами бесплатного калькулятора биологического возраста

Предпросмотр6 часов назад Калькулятор биологического возраста . Онлайн-расчет биографии человека , возраст . Ваш год ? Где вы живете? Вы мужчина или женщина? Какое у вас самое образование? Сколько часов вы спите каждую ночь? Сколько единиц алкоголя вы употребляете в день? Как часто вы чувствуете беспокойство? Как часто вы испытываете стресс?

Preview1 hours ago Использовать 43 бесплатно фенотип чтобы узнать ваш истинный биологический возраст (PhenoAge — на основе здоровья тела vs.календарь , возраст ). Основано на 9 ключевых биомаркерах, доступных в большинстве результатов анализов крови.

Предварительный просмотр1 час назад xxx ваш биологический возраст — xxx.Поделись с другом. Не волнуйтесь, вы еще многое можете сделать. Вот ключевые вещи, которые вам следует сделать, чтобы жить еще дольше: Нажмите здесь, чтобы отправить друзьям электронное письмо с вашим биологическим возрастом и позволить им узнать свой.

Предварительный просмотр6 часов назад Этот бесплатный калькулятор возраста вычисляет возраст в терминах годы, месяцы, недели, дни, часы, минуты и секунды с учетом даты рождения.Определите время между сегодняшним днем и вашим следующим днем рождения, используя калькулятор даты , или изучите сотни других калькуляторов , относящихся к математике, здоровью, фитнесу, финансам и т. Д.

Предварительный просмотр5 часов назад Этот бесплатный тест на биологический возраст оценит реальный возраст вашего тела , по сравнению с вашим хронологическим возрастом .В этом тесте Real Age задается 140 вопросов, чтобы оценить ваш биологический возраст в годах. Чтобы ответить на вопрос типа «Нежная кожа, легко появляются синяки?» или «гусиные лапки вокруг глаз», сравните свою кожу с идеальной кожей здорового молодого человека.

Предварительный просмотр8 часов назад Лучшие биологические возраст тестов.Давайте кратко рассмотрим, что на самом деле могут предложить некоторые из ведущих компаний, занимающихся тестированием биологического возраста на человек. Все эти службы предлагают повторное тестирование каждые шесть месяцев. Поскольку компании сложно сравнивать формально, я расположил их в алфавитном порядке и пропустил тесты, которые стоят более 500 долларов.

1 . Какой у вас индекс массы тела (ИМТ)? (Рассчитайте на сайте health.com/BMI.) A. 18–21 (-7) B. 22–24 (+4) C. 25–30 (+10) D.> 30 (+20)
2 . Сколько алкоголя ты пьешь? A. Два или три напитка в неделю (0) B. Два или три напитка в месяц (0) C. Примерно один стакан в день (+3) D. Два или более стакана в день (+10)
3 . Когда вы измотаетесь, вы: A. Зашнуруете кроссовки или позвоните девушке (-2) B. Сделайте несколько глубоких вдохов и продолжите (-2) C.Обратитесь за пирожным (+5)
4 . Как часто вы едите красное мясо? A. Каждый день (+12) B. От одного до трех раз в неделю (+5) C. Один или два раза в месяц (0) D. Никогда (-5)
5 . Ваш наивысший уровень образования: A. Средняя школа (+3) B. Некоторый колледж (0) C. Колледж (-4) D. Высшая школа (-5)
6 . Если бы у вас был личный кризис, сколько людей помогли бы, даже если бы просто бросили запеканку? A. Может быть, 10 (-2) B. Тонны — у меня огромная сеть поддержки (-3)
7 .Насколько вы вовлечены в жизнь сообщества в целом? A. Я хожу в школу, церковь, на благотворительную или художественную деятельность примерно раз в неделю (-5) B. Я регулярно являюсь волонтером (-3) C. Я участвую один или два раза в год (-1)
8 . Сколько раз в неделю вы уделяете 30 минут умеренным или интенсивным упражнениям? A. Каждый день (-12) B. Четыре или пять (-9) C. От одного до трех (-4) D. Считается ли просмотр каналов?
9 . Какая у вас история с курением? А. Я никогда не был курильщиком (0) Б. Могу тайком закурить сигарету по выходным (+8) В.Я бросил и чувствую себя намного лучше (+4) D. Я бросил, но у меня все еще проблемы с легкими (+10)
10 . Какое блюдо лучше всего соответствует вашему обычному меню? A. Бургер, картофель фри и десерт (+2) B. Жареные овощи с киноа и нутом (-4) C. Лосось со шпинатом и коричневым рисом (-5)

Preview2 часа назад Мой биологический возраст , по расчетам, равен 58,0, а мой хронологический возраст составляет 65,5. Я занимаюсь аэробикой пять дней в неделю, я вешу 145 фунтов, а мой рост 5 футов 10 дюймов. Моя главная проблема сейчас …
Предварительный просмотр9 часов назад Фенотипический калькулятор возраста основан на следующем исследовании: Ссылки: «Эпигенетический биомаркер старения для продолжительности жизни и продолжительности здоровья», Старение (Олбани, штат Нью-Йорк) 10 (4) 573-591 (18 апреля 2018 г.).УЗНАТЬ БОЛЬШЕ: AgelessRx Longevity Science
Предварительный просмотр8 часов назад Физический тест Возраст . Ваш физический возраст определяет реальный биологический возраст вашего тела лет в годах по сравнению с вашим фактическим хронологическим возрастом возраста лет. Это может быть определено рядом факторов образа жизни, включая диету, курение, физические упражнения, работу и окружающую среду.Этот невероятный физический тест возраста задает вам десять вопросов о вашем образе жизни и рассчитывает, используя
Предварительный просмотр1 час назад Эпигенетический возраст отражает биологических событий, которые приводят к старению. Он похож, но не идентичен хронологическому возрасту .Когда он движется быстрее, это свидетельствует о более быстром старении, а когда он движется медленнее, старение замедляется. Изучая данные более чем 3000 человек, мы рассчитали средние эпигенетические часы для каждой возрастной группы .
1 .Как твой вес? У меня избыточный вес, и мне нужно сбросить камень или больше (+2 года) Я немного полноват — я бы хотел сбросить половину камня (+1 год) Я стройный и в правильном диапазоне веса для моего рост (-2 года)
2 . Какой у вас уровень активности? Я выполняю как минимум 150 минут аэробных упражнений в неделю, и некоторые силовые тренировки для женщин (-2 года). Я не выполняю много формальных упражнений, но стараюсь ходить как можно больше и немного занимаюсь йогой или пилатесом для начинающие иногда (без изменений)
3 .Что из этого лучше всего описывает вашу диету в большинстве дней? Сбалансированный, в основном на основе фруктов и овощей, с небольшим количеством жирной рыбы, небольшим количеством мяса и очень низким содержанием сахара (-2 года)
4 . Независимо от того, сколько упражнений вы делаете, сколько вы садитесь ежедневно? Я в основном веду сидячий образ жизни и сижу не менее восьми часов в день (+2 года). Я сижу большую часть дня, но каждый час стараюсь вставать и опускаться (без изменений)
5 . Ты куришь? Нет, никогда (-2 года) Нет, но раньше (без изменений) Да (+2 года) Почему это важно.Курение связано со многими формами рака, старением кожи, сердечными заболеваниями и остеопорозом.
6 . Как ты спишь? У меня обычно семь или восемь часов по ночам, и я просыпаюсь отдохнувшим (-2 года). У меня меньше шести часов (+2 года). Я сплю повсюду.
7 . Вы постоянно в стрессе? Да, но я справляюсь с этим с помощью медитации, танцев и чатов с друзьями (без изменений) Нет, хотя у меня время от времени бывает кратковременный стресс на работе (-1 год)
8 .Сколько алкоголя ты пьешь? Менее 14 единиц (одна единица = один небольшой бокал вина) в неделю, с несколькими безалкогольными днями (-1 год) Я пью каждый день и пью более 14 единиц в неделю (+2 года)

Предварительный просмотр4 часа назад После того, как вам исполнится 90 лет, это ваш биологический возраст , или ущерб, нанесенный биологическим процессом старения на ваше тело, в частности, который является гораздо лучшим показателем вашего здоровья и смертности.В 90 лет вы можете «выглядеть» так, как будто вам 80, с точки зрения функций вашего тела… или вы можете выглядеть так, как будто вам 110. То же самое верно на протяжении всей вашей жизни.
Предварительный просмотр1 час назад Ваш настоящий Биологический возраст отличается от вашего хронологического возраста (или биологических часов ), потому что его использование включает скорость, с которой человек стареет.Вот ссылка на нашу викторину или калькулятор биологического возраста . Условия и положения. Этот сайт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Предварительный просмотр3 часа назад Калькулятор возраста — это бесплатно онлайн-инструмент, который отображает точный возраст и , когда указаны дата и время рождения.Онлайн-калькулятор от BYJU. Инструмент ускоряет расчет и отображает точный возраст за доли секунды. такие как биологический возраст и хронологический возраст . Биологический возраст представляет собой возраст человека, а
Предварительный просмотр7 часов назад Разница между хронологическим возрастом и биологическим возрастом . Реальность такова, что у всех людей два разных возраста: хронологический возраст года и биологический возраст года года. Как вы уже знаете, вы можете легко определить свой возраст в хронологическом порядке с помощью нашего калькулятора возраста по дате рождения.
PreviewJust Now Калькуляторы биологического возраста .15 декабря 2020 г. 26 августа 2020 г., Дебби Мун. Ознакомьтесь с новейшими калькуляторами биологического возраста . Насколько хорошо взаимодействуют ваш образ жизни и генетика, чтобы оценить ваш клеточный возраст ? (Статья участника)
Предварительный просмотр5 часов назад Как работает фенотип .Разработано UCLA и когортой из 11 400 взрослых. Мультисистемное измерение старения с использованием 9 ключевых биомаркеров. Определяет биологический возраст, используя наблюдаемые характеристики при рутинном анализе крови. Коррелирует биологический возраст с риском смерти от всех причин. Легко повторяется два раза в год для оценки эффективности изменения образа жизни и лечения.
Предварительный просмотр5 часов назад Пока текущий возраст является переменной, вы можете не использовать точно такой же биологический возраст по сравнению с вашим старым возрастом .Например, если вы 28-летний мужчина, который не занимается спортом, просто ест продукты с высоким содержанием жиров, а также выкуривал по пять пачек сигарет каждый день в течение предыдущих десяти десятилетий, у вас, вероятно, будет биологическая ценность человека. возраст старше 28 лет.
Предварительный просмотр9 часов назад Хронологический возраст — это возраст в годах, месяцах, днях, и это наиболее простой способ определения возраста .Хронологическое старение является основным фактором риска хронических заболеваний, смертности, нарушений слуха и памяти. В отличие от биологического возраста , хронологический возраст нельзя изменить с изменением образа жизни.
Предварительный просмотр7 часов назад Ваш виртуальный или реальный возраст , показанный этим Бесплатно Реальный Возраст Ожидаемая продолжительность жизни Калькулятор может использоваться для определения вашего здоровья, ухода за своим телом, жизнеспособности, продолжительности жизни и для целей страхования.. Считайте это инструментом для расчета вашего фактического или реального / истинного возраста тест на основе пола, веса, телосложения, биологического возраста , стресса, сна, холестерина, артериального давления, курения, истории ИБС, проблем с сердцем
Предварительный просмотр9 часов назад A.Чтобы вычислить биологический возраст , мы используем эпигенетические данные, в частности метилирование ДНК, из образца крови или другого источника (подробнее об этом через минуту). Метилирование ДНК — это, по сути, химическая модификация вашей ДНК: оно не меняет последовательность вашей ДНК, но регулирует, какие гены включаются, а какие отключаются.
Предварительный просмотр6 часов назад В отличной статье М.Э. Левина и др. Под названием «Эпигенетический биомаркер старения для определения продолжительности жизни и продолжительности здоровья» описывается метод объединения девяти значений анализа крови с календарным возрастом для расчета вашей смертности Оценка (вероятность смерти в ближайшие десять лет) и ваш Фенотип Возраст , т.е.е., ваш очевидный биологический возраст , , как следует из переменных вашей крови.
Предварительный просмотрПросто сейчас Хронологический Возраст . Когда вы вводите дату рождения в этот калькулятор , функция вычитает эту дату из текущей (или введенной вами), чтобы вернуть разницу между двумя датами.Затем он форматирует результат, чтобы отобразить его в хронологическом порядке — это означает, что он…

и ожидаемой продолжительности жизни вернет: Ваш возраст в годах, месяцах, неделях и даже в днях, часах, минутах и секундах; Процент от того, сколько вы потратили, согласно вашей собственной оценке ожидаемой продолжительности жизни;

Предварительный просмотрПросто на AgelessRx.com, когда вы используете существующий анализ крови, калькулятор биологического возраста и отчет бесплатно . Если вам нужен анализ крови, не волнуйтесь — для этого тоже есть вариант! Вы можете купить новый анализ крови онлайн, а затем посетить одну из 2000+ диагностических лабораторий Quest, чтобы сдать анализ крови.

Предварительный просмотр возраст это 35 лет, отлично! Но если ваш хронологический возраст составляет 35 лет, а ваш биологический возраст говорит о том, что вам 50 — это может быть тревожным сигналом, призывающим вас изменить образ жизни.Старение может быть связано с повышенным риском серьезных заболеваний.

Предварительный просмотр2 часа назад Калькулятор возраста . Вычислите возраст на основе Даты рождения и другой даты (по умолчанию — текущая дата). Дата рождения: Возраст на эту дату: Возраст = лет, месяцев = месяцев = недель = дней.Даты следует вводить в американском формате мм / дд / гггг, используя четыре цифры года. Создано: 5 октября 2000 г. Исправлено:

октября

Предварительный просмотр2 часа назад BMR для женщин = (10 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) — (5 × , возраст в годах) — 161 Метаболический Калькулятор возраста Метаболический Возраст рассчитывается путем сравнения вашего BMR со средним BMR людей с одинаковым ростом разных возрастных и групп.Если ваш BMR совпадает с более низкой возрастной группой , тогда ваш метаболический возраст ниже, чем ваш фактический календарный возраст .
Предварительный просмотр3 часа назад Расчет биологического возраста . Старение — это неизбежный процесс, который приводит к физическому ухудшению состояния, а также к заболеваниям, связанным с возрастом и годам.Европейские исследователи стремились разработать математическую модель, которая могла бы вычислить биологический возраст человека на основе набора биомаркеров.
Предварительный просмотр2 часа назад Бесплатные калькуляторы и конвертеры. Ваша математика здесь упрощается. Рассчитывайте вещи в Интернете одним движением мыши.Этот бесплатный математический веб-сайт поможет вам легче изучать математику. EasyCalculation также поможет вам решить сложные задачи.
Предварительный просмотр8 часов назад Расслабьте свое беспокойство. Не позволяйте пандемии создать в вашей жизни больше стресса и беспокойства. Возьмите под свой контроль БЕСПЛАТНЫЙ доступ к программе Unwinding Anxiety.30-дневная программа с ежедневными видеомодулями, короткими упражнениями на осознанность и средствами против тревожности, которые, как клинически доказано, снижают тревожность на 63%.
Предварительный просмотр9 часов назад И наоборот , биологический возраст может варьироваться в зависимости от вашего образа жизни (диета, упражнения, сон, отношение, стресс и т. Д.)). В зависимости от вашей генетики и жизненных привычек ваш биологический возраст будет выше или ниже вашего хронологического. Люди с более молодым биологическим возрастом по сравнению с их хронологическим возрастом имеют меньший риск страданий возраст
Предварительный просмотр8 часов назад Понимание вашего биологического возраста . Хронологический возраст измеряется в годах; но биологический возраст оценивается по физическим и умственным функциям человека. Ваш биологический возраст — также известный как ваш физиологический возраст — зависит от различных факторов. И хотя генетика играет важную роль, другие факторы включают: диету и питание. Упражнение.

Ольга Копылова — Гипертония: современная энциклопедия » Страница 25 » Каждый день читать книги онлайн бесплатно без регистрации

Узнать свой психологический возраст тест бесплатно

10 часов лекций о мозге

спецпроекты

Психологический возраст тест онлайн

Тест на возраст мозга — Пройдите онлайн

Тест на биологический возраст и продолжительность жизни

Неужели это так интересно и нужно?

Какие инструменты используются для определения биологического возраста?

Как определить степень старения кожи?

Как определить возраст глаз?

Как определить быстроту реакции?

Как определить равновесие?

Тест на продолжительность жизни

Вопросы к тесту онлайн

Какой вывод можно сделать из теста на биологический возраст?

Как узнать свой биологический возраст

Что влияет на состояние организма

Тест для вычисления возраста

Состояние сердечно-сосудистой системы

Работа сухожилий и связок

Тест на координацию

Определение состояния кожи

Испытание суставов

Биологический возраст нервных клеток

Тест на биологический возраст

Таблицы для определения биологического возраста

Тест на биологический возраст

Таблицы для определения биологического возраста

Методы определения биологического возраста

Тесты для определения биологического возраста

Измерение пульса

Наклоны

Состояние вестибулярного аппарата

Состояние дыхательной системы

Состояние кровеносных сосудов

Состояние суставов

Быстрота реакции

Половое влечение

Определение силы мышц

Заключение

«Калькулятор возраста» — анализ данных для каждого

Тест на биологический возраст человека онлайн

Tru Age | Точная медицина в Майами, Флорида и Беверли-Хиллз, Калифорния

Определите свой истинный клеточный возраст с помощью этого ДНК-предсказателя

Почему биологический возраст важнее хронологического

На ваш биологический возраст могут повлиять:

Используйте отчет TruAge, чтобы снизить возраст ДНК

Ваш тест на биологический возраст TruAge поможет вам и вашему врачу:

Ваш отчет TruAge поможет нам в создании вашего личного плана здоровья и благополучия, который может включать:

Наука, стоящая за тестом TruAge как предсказатель возраста ДНК

Как будет работать ваш тест TruAge

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию как первый шаг к восстановлению контроля над своей жизнью.

Вот совершенно новый медицинский тест, который может определить ваш истинный возраст — Best Life

Сколько мне лет на самом деле? Биологический возраст

Генетическое тестирование в Лос-Анджелесе | Найдите свой истинный возраст с помощью TruAge Testing

Что такое эпигенетика / генетическое тестирование в Лос-Анджелесе?

УЗНАЙТЕ СВОЙ ИСТИННЫЙ ВОЗРАСТ С ГЕНЕТИЧЕСКИМ ТЕСТИРОВАНИЕМ TRUAGE ™

НАСКОЛЬКО СТАРЕЕТ МОЕ ТЕЛО?

НАЙДИТЕ СВОЙ ИСТИННЫЙ ВОЗРАСТ С ГЕНЕТИЧЕСКИМ ТЕСТИРОВАНИЕМ TRUAGE ™ В ЛОС-АНДЖЕЛЕСЕ

ГЕНЕТИЧЕСКОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ TRUAGE VS 23ANDME

Мы предлагаем расширенное тестирование и анализ для определения вашего личного режима:

— это окно для производителей лекарств

Связь эпигенетических показателей биологического возраста с толщиной коры | Деменция и когнитивные нарушения | Открытие сети JAMA

Бесплатно | Поиск страниц входа

Результаты листинга Калькулятор биологического возраста Бесплатно

Калькулятор биологического возраста Здоровье Калькулятор возраста

Калькулятор здорового возраста Калькулятор биологического возраста

Биологический расчет возраста человека MYMATHTABLES.COM

Ageless Rx Phenotypic Age Calculator

Калькулятор биологического возраста: Найдите свой истинный возраст здоровья

Узнайте свой биологический возраст

Калькулятор возраста

Тест биологического возраста, Реальный возраст Растут молодые

6 лучших тестов биологического возраста на 2021 год Советы по долголетию

Тест: узнайте свое здоровье в реальном возрасте.com

Узнайте, насколько быстро вы стареете, с помощью биологического онлайн-теста

Blue Zones Vitality Compass Калькулятор долголетия Обзор

Сколько вам лет на самом деле? Здоровье и благополучие

Эпигенетический возраст Эпигенетический возраст