9 одобренных наукой способов лечения мигрени

Мигрень — это не обычная головная боль, а неврологическое расстройство, связанное с гиперактивностью нейронов мозга. У склонных к мигрени людей участки мозга, которые отвечают за обработку полученных сигналов, возбуждаются ^{легче и активнее. Из-за гипервозбуждения нервных волокон появляется сильная головная боль. Она может длиться часами, а то и сутками.}

Чтобы избавиться от мучительных ощущений, надо действовать иначе, чем при обычной боли. Однако для начала важно убедиться, что дело именно в мигрени.

Когда нужно срочно звонить в скорую

Сильная головная боль может быть признаком инсульта, кровоизлияния в мозг или менингита. В таких случаях требуется неотложная медицинская помощь. Опасные состояния можно предположить ^{по следующим симптомам:}

• боль возникла внезапно, и она очень сильная;
• боль появилась на фоне высокой температуры, при этом у человека кружится голова, двоится в глазах, а мышцы шеи кажутся каменными;
• онемела или резко ослабела, вплоть до паралича, одна из рук или одна сторона лица;
• речь стала невнятной, сильно искажённой;
• боль не только не ослабевает со временем, но даже усиливается при каждом резком движении, кашле или просто напряжении мышц;
• боль возникла вскоре после травмы головы.

Только если вы уверены, что имеете дело с мигренью, можно попробовать облегчить состояние в домашних условиях.

Как облегчить головную боль при мигрени

Вот одобренные медиками способы.

1. Примите обезболивающее при первом намёке на приближающуюся мигрень

Мигрень могут остановить ^{даже безрецептурные средства на основе ибупрофена, парацетамола или ацетилсалициловой кислоты. Но есть важный нюанс: таблетку надо выпить как можно раньше, при первых же признаках наступающего недомогания.}

В таком случае лекарство успеет попасть в кровоток и остановит неврологическую боль на самом старте, когда та ещё не слишком сильна. Если выпить обезболивающее, когда приступ мигрени уже начался, облегчение будет лишь незначительным.

Принимая таблетки, учитывайте несколько правил.

• Строго следуйте инструкции и не превышайте дозировку средства.
• Проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы он подобрал эффективное и безопасное лекарство. Например, ацетилсалициловую кислоту не рекомендуется принимать детям до 16 лет, а также взрослым с язвой желудка или заболеваниями печени и почек.
• Не принимайте обезболивающие слишком часто, например несколько дней подряд. Иначе таблетки могут спровоцировать другой вид недомогания — головную боль, связанную с чрезмерным употреблением лекарств.

Если безрецептурные средства не помогают, обратитесь к терапевту. Врач пропишет ^{вам более мощные препараты: на основе триптанов, опиоидов, бета-блокаторы, противосудорожные. Учтите, что у таких лекарств есть серьёзные побочные эффекты, поэтому подбирать их может только квалифицированный медик.}

2. Перекусите

Из-за недостатка пищи в крови снижается уровень сахара. Иногда именно это становится ^{спусковым крючком для головной боли. Попробуйте съесть крекер, банан или другой продукт с высоким содержанием углеводов — есть шанс, что это поможет остановить или облегчить приступ мигрени.}

3.

Выпейте немного воды

Недостаток жидкости тоже способен усугубить ^{мигрень. Поэтому сделайте хотя бы несколько глотков воды, компота, морса или сока.}

4. Выпейте кофе

Или другой напиток, содержащий кофеин. Это вещество может облегчить ^{боль при мигрени на ранних стадиях и усилить обезболивающее действие таблеток на основе парацетамола и ацетилсалициловой кислоты. Как и лекарства, кофе нужно пить в начале приступа — тогда эффект будет сильнее.}

Помните, что кофеином важно не злоупотреблять, ведь тогда головная боль может появиться при отказе от него. А если пить кофе или чай вечером, способен испортиться сон, что тоже вредно при мигренях.

5. Отдохните в тихом затемнённом месте

Нередко мигрень возникает из-за чрезмерной чувствительности к свету и звукам. Чтобы приступ прекратился быстрее, нужно убрать эти раздражители.

Идите в спальню или другую уединённую комнату, закройте дверь, прикройте окна плотными шторами, выключите свет и постарайтесь поспать.

6. Приложите ко лбу холодный компресс

Это может быть ^{смоченная в прохладной воде салфетка или завёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом.}

Воздействие холода немного обезболивает ^{и чуть смягчает боль.}

7. Приложите к голове или шее тёплый компресс

Например, грелку или смоченную в тёплой воде марлю. Такие компрессы помогают ^{снять мышечное напряжение, которое может усиливать головную боль.}

8. Сделайте лёгкий массаж

Чтобы уменьшить мышечное напряжение, разомните пальцами шею, пройдитесь надавливающими движениями по коже головы.

9. Постарайтесь расслабиться

Это нужно, чтобы успокоить перевозбуждённый мозг. Сделайте несколько долгих глубоких вдохов и выдохов, помедитируйте, максимально расслабьте все мышцы — возможно, какой-то из этих приёмов сработает и вам станет легче.

Читайте также 🤯🤯🤯

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ: лечить или «пусть сама пройдет»?

Нет человека, у которого никогда, ни одного раза в жизни не болела бы голова. Прием обезболивающих препаратов в таком случае – самый быстрый и, зачастую, эффективный способ решения данной проблемы. Когда же наступает тот момент, когда следует прекратить заниматься самолечением и обратиться к врачу?

• Если голова болит 3 раза в неделю и более

• Если прием «привычных» обезболивающих уже не приносит облегчения

• В случае острой и интенсивной головной боли (болит так сильно, как никогда в жизни не болела)

• Если головная боль сопровождается слабостью в руке и/или ноге (как правило, на одной стороне тела), преходящей потерей зрения, речи, внезапной потерей памяти (при которой человек на какое-то время теряет ориентацию в пространстве и забывает, где он находится и что делает).

В таких случаях необходимо немедленно обратиться к врачу и пройти серьезное обследование, включающее ультразвуковое исследование крупных сосудов, ЭКГ, ЭхоКГ, клинический анализ крови, мочи, сахар крови, развернутые анализы крови с определением липидного профиля, склонности к тромбообразованию, компьютерную или магнитно-резонансную томографию головного мозга.

Головная боль может быть первым симптомом самых разных болезней: гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии, почечной и эндокринной патологии, опухоли мозга, инсульта и т.д. На сегодня известно 45 заболеваний, сопровождающихся головной болью. Своевременная диагностика и адекватная терапия этих состояний позволит улучшить ваше самочувствие и сохранить здоровье.

Следует отметить, что головная боль не является болевым ощущением нервной ткани мозга, поскольку в ней отсутствуют болевые рецепторы. Она возникает вследствие воздействия на расположенные в голове и/или шее чувствительные области: череп (надкостница), мышцы, нервы, артерии и вены, подкожная ткань, глаза, носовые пазухи и слизистая оболочка. Способ лечения головной боли зависит от выявленной болезни или причины появления симптома.

Историческая справка

Отдельные упоминания о периодических головных болях, напоминающие по описанию клинику мигрени, появились более 5000 лет назад. В XIX—XVI веках до нашей эры в вавилонской литературе также были найдены описания приступов головной боли, которую сравнивали со вспышкой молнии. Впервые гемикрания, которая сопровождается рвотой и плохим самочувствием в целом, была описана в папирусе Эберса как «болезнь половины головы». Первая классификация головных болей под названием «De Cephalalgia» была разработана Томасом Уиллисом в 1672 году. В 1787 году Кристиан Баур разделил все головные боли на идиопатические (первичные) и симптоматические (вторичные), а также выделил 84 категории головных болей. В конце XIX века в книге «О мигренозных головных болях и других сходных заболеваниях» Эдварда Ливинга было показано дифференциальное отличие мигрени от других, схожих по клинике, головных болях. Клинические симптомы кластерной головной боли были описаны Харрисом в 1926 году, однако приоритет описания заболевания принадлежит Ридеру (1924 год). В 1939 году Хортон также описал клинику кластерной цефалгии, но в отличие от Харриса расценил её как эритромелалгию, а затем как гистаминовую цефалгию. Позднее это состояние стали обозначать как синдром Хортона. Впервые на сходство этих состояний указал Экбом в 1947 году, а с 1952 года по предложению Кункеля заболевание называется «кластерная цефалгия».

В 1962 году в Национальном институте заболеваний нервной системы Комитетом по головной боли вводится в практику новое определение головной боли, а также разрабатывается классификация цефалгий и прозопалгий, просуществовавшая 26 лет. В 1988 году Международный классификационный комитет головной боли вводит в практику новую классификацию головных и лицевых болей, которая используется и сегодня. Вторая версия классификации, опубликованная в 2004 году, была одобрена Всемирной организацией здравоохранения.

Классификация головных болей

Согласно Международной классификации головных болей (2-ое издание) все головные боли разделены на две большие группы: первичные (мигрень, головная боль напряжения, пучковая (кластерная) головная боль и другие тригеминальные вегетативные (автономные) цефалгии, другие первичные головные боли) и вторичные головные боли (связанные с травмой головы и/или шеи, сосудистыми поражениями, инфекциями, нарушениями гомеостаза, психическими заболеваниями и др. причинами). Отдельно выделены краниальные невралгии и неклассифицированная головная боль. Существуют и другие классификации головной боли. Так, по механизму возникновения головную боль классифицируют на 6 типов: сосудистая головная боль, головная боль мышечного напряжения, ликвородинамическая головная боль, невралгическая головная боль, смешанная головная боль, психалгия (центральная головная боль). Во всем этом многообразии, хотелось бы остановиться на некоторых видах головных болей, с которыми мы сталкиваемся чаще всего, а именно:

— головная боль напряжения;

— мигрень;

— цервикогенная головная боль;

— головная боль, связанная с повышением артериального давления;

— абузусная головная боль.

Головная боль напряжения (ГБН) является самым распространенным типом первичной головной боли. Эпизодическая ГБН встречается более чем у 70% людей, от хронической ГБН страдают 1-3% взрослых людей. ГБН часто начинается в подростковом возрасте, в основном, среди женщин (на трех женщин приходится двое мужчин).

Пик заболеваемости приходится на 20-39 лет. Механизм развития ГБН связан со стрессом или скелетно-мышечными проблемами шеи. Приступы эпизодической ГБН длятся обычно несколько часов, но могут продолжаться несколько дней. Хроническая ГБН может быть непрерывной и в гораздо большей мере препятствовать нормальному функционированию, чем эпизодическая ГБН. Для ГБН характерны: двусторонняя локализация, сжимающий/давящий характер, интенсивность боли от легкой до умеренной, головная боль не усиливается от обычной физической нагрузки, отсутствие тошноты или рвоты, возможно наличие фотофобии или фонофобии. Боль, как правило, носит монотонный характер с незначительными колебаниями интенсивности в течение дня. Она часто описывается пациентами как чувство давления, напряжения или стягивания вокруг головы наподобие «каски» и гораздо реже предъявляется в виде собственно болевых ощущений, иногда распространяется на шею или начинается с шеи. В некоторых случаях пациенты отмечают короткие эпизоды острой прокалывающей односторонней боли.

Нередко больные с ГБН связывают появление болевых эпизодов с перенесенным стрессом. Столь же часто отмечается возникновение эпизодов ГБН после физического и психического переутомления. Нерегулярное питание и нарушение режима сна и бодрствования, являются характерными провоцирующими факторами, хотя такие факторы, как резкие запахи, дым, яркий свет и метеофакторы, редко выступают в роли провокаторов эпизодов ГБН. При хронической форме ГБН достаточно часто отмечается ее возникновение ночью или утром при пробуждении. Диагноз ГБН ставится на основании анализа жалоб (характер головной боли) и анамнеза заболевания (связь эпизодов головной боли с негативными эмоциями, хроническим стрессом, длительным позным перенапряжением). При осмотре у пациентов с ГБН выявляется напряжение и болезненность перикраниальных мышц. Учитывая большую роль мышечно-тонического синдрома в патогенезе и хронизации ГБН, лечение мышечного напряжения должно быть одной из важнейших задач терапии ГБН. Поэтому наряду с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), в схемы лечения этой группы больных обязательно включают миорелаксанты. При наличии эмоционально-личностных расстройств обязательно добавляют седативные препараты, антидепрессанты. У пациентов с сочетанием ГБН и мигрени, что нередко встречается в клинической практике, возможно применение триптанов. Однако в этих случаях следует научить пациента различать эпизоды ГБН и приступы мигрени. У этой группы больных эффективно в качестве профилактических мероприятий применение акупунктуры, релаксационного тренинга, постизометрической релаксации.

Мигрень проявляется стереотипными приступами односторонней пульсирующей головной боли, которая сопровождается тошнотой, рвотой, фото- и фонофобией. Длительность приступа мигрени варьирует от 4 до 72 часов. Во многих случаях приступы возникают в результате воздействия провоцирующих факторов, наиболее частыми среди которых являются: стрессовое воздействие, нарушения режима сна и бодрствования, менструация, перемена часовых поясов, пищевые продукты (сыр, шоколад, цитрусовые, яйца, копчености и др.) и напитки (красное вино, пиво, кофе). Выделяют две основные формы мигрени: мигрень без ауры и мигрень с аурой. Мигрень без ауры наблюдается в 80% всех случаев мигрени. Многие пациенты могут испытывать приступы мигрени как с аурой, так и без нее. Совсем нередко встречаются приступы «аура без головной боли», которые, к сожалению, часто не распознаются и не диагностируются. Лечение мигрени включает в себя два направления: лечение приступа мигрени и профилактическое лечение в межприступный период. Лечение приступа мигрени подразделяется на: 1) неспецифическое — это простые анальгетики – парацетамол; комбинированные анальгетики –комбинации с кофеином, короткодействующими барбитуратами; нестероидные противовоспалительные препараты — аспирин, ибупрофен, индометацин, диклофенак; препараты для купирования сопровождающих симптомов; 2) специфическая терапия — это триптаны — суматриптан, золмитриптан, неселективные агонисты 5-НТ1 В/1Б рецепторов- эрготамин, дигидроэрготамин; вспомогательные средства- метоклопрамид, домперидон; комбинированные препараты- дифметре.

Профилактическое медикаментозное лечение назначается всем больным и направлено на уменьшение частоты возникновения, тяжести приступов головной боли. При выборе фармакологического средства учитывают индивидуальные особенности пациента, характеристики приступов, наличие коморбидных расстройств. Для профилактики приступов мигрени используюь блокаторы ?- адренорецепторов, блокаторы кальциевых каналов, антиэпилептические средства, антидепрессанты, ноотропы, венотоники, рибофлавин (витамин В12), коэнзим Q10, тиоктовую (?-липоевую) кислоту. Эффективны при мигрени немедикаментозные методы лечения: акупунктура, релаксационный тренинг, поведенческая терапия.

Цервикогенная головная боль

Распространенность цервикогенной головной боли (ЦГБ) среди пациентов с хроническими головными болями составляет 15-20 %. ЦГБ наблюдается в основном у лиц среднего возраста, в 4 раза чаще встречается среди женщин и имеет значительную тенденцию к хронизации. ЦГБ, как правило, страдают представители «сидячих» профессий, а также те, кому в процессе работы приходится часто запрокидывать голову или трудиться с опущенной головой. Появлению ЦГБ в большинстве случаев предшествует длительное вынужденное положение шеи и головы, а также неловкие движения шеи, связанные с переразгибанием или резкой ротацией. Другие провоцирующие факторы — сон в неудобном положении, переохлаждение, сквозняки, стресс. Говоря о механизме развития цервикогенной головной боли, следует выделить мышечно-тонический и сосудистый компоненты. Поражение шейного отдела позвоночника приводит к нарушению оттока по позвоночным венозным сплетениям и приводит к формированию центрального венозного застоя. Также существенную роль в формировании ЦГБ играет раздражение вегетативного сплетения позвоночных артерий. ЦГБ — унилатеральная головная боль, распространяющаяся от шейно-затылочной области к передним отделам головы. Интенсивность ЦГБ чаще всего умеренная, иногда может сопровождаться тошнотой, несистемным головокружением, мельканием мушек перед глазами, цервико-брахиальными болями. Следует отметить, что односторонний характера головной боли характерен для дебюта заболевания. При усилении она может распространяться и на другую сторону, но все же доминирует на стороне возникновения. Нередко ЦГБ сочетается с другими видами головной боли. Основной объективный признак, подтверждающий цервикогенный характер головной боли, — мышечно-скелетная дисфункция в шейно-плечевой области. Отмечается укорочение экстензоров шеи, нисходящей порции трапециевидной, лестничной мышц, низкий уровень тренированности глубоких сгибателей шеи и межлопаточной мускулатуры. При хронической ЦГБ определяются активные триггерные точки в области грудино-ключично-сосцевидной, лестничных, ременной, нисходящей порции трапециевидной, поднимающей лопатку, подлопаточной и надостистой мышц, а также коротких разгибателей шеи (короткие субокципитальные мышцы) с одноименной стороны. В плане обследования доктор назначит рентгенографию шейного отдела позвоночника с функциональными нагрузками, доплерографию сосудов шеи. Лечение ЦГБ включает немедикаментозные и медикаментозные методы.

Мануальная терапия

Основная ее цель — устранить функциональные суставно-мышечные нарушения, обусловливающие шейную головную боль, и таким образом предупредить ее последующие эпизоды.

Больным назначается система тренировки. Ключевым ее этапом является изометрическое укрепление локальной мускулатуры шейно-плечевой области — глубоких сгибателей шеи и межлопаточной мускулатуры. Постуральное и эргономическое переобучение больного предполагает исключение положений и движений, которые могут привести к перерастяжению мягкотканных структур и механическому раздражению вертебральных артерий. По показаниям рекомендовано ношение воротника Шанса. Медикаментозное лечение включает в себя назначение НПВП и центральных миорелаксантов (тизанидин, баклофен). При наличии сосудистого компонента к терапии присоединяются вазоактивные препараты (ницерголин, винпоцетин, препараты гинкго билоба), актовегин, ноотропы, при венозной недостаточности — венотонизирующие препараты (веносмин, детралекс, нормовен, венодиол). При хроническом течении ЦГБ могут присоединяться депрессивные расстройства, в таких случаях следует добавлять антидепрессанты.

Головная боль, связанная с повышением артериального давления

При повышенном артериальном давлении головная боль носит тупой, давящий, иногда пульсирующий характер с локализацией (чаще всего) в области затылка. Пациенты с гипертонической болезнью, как правило, уже хорошо знают этот характер головной боли, «чувствуют», что повышается давление. Лечебная тактика в этой ситуации такова: измерить АД, при его повышении принять гипотензивные препараты (каптоприл, каптопрес, фенигидин, бисопролол). Как правило, повышение АД сопровождается эмоциональным возбуждением, что, в свою очередь, приводит к дальнейшему росту цифр АД. Поэтому рекомендуем прием успокаивающих препаратов (корвалтаб, валериана, седистрес, кардиолин). Однако, иногда пациенты не знают и не связывают головную боль с повышением цифр АД. Принимают обезболивающие препараты, которые в какой-то степени облегчают их состояние, но не дают заметного улучшения самочувствия, а самое главное, не устраняется причина головной боли (высокое артериальное давление), которая в свою очередь может приводить к достаточно серьезным осложнениям для здоровья. Высокие цифры АД, не леченная гипертоническая болезнь – это риск развития инфаркта и инсульта. Поэтому, когда у Вас болит голова, измерьте артериальное давление. Если цифры АД более 140/90 мм рт.ст., нужно принять гипотензивные препараты (препараты, снижающие цифры АД) и обратиться к врачу. Врач назначит необходимый план обследований (ЭКГ, Холтеровское мониторирование ЭКГ и АД, доплерографию экстракраниальных сосудов головы и шеи, УЗИ сердца) и будет решен вопрос о необходимости регулярного приема гипотензивных препаратов, произведен подбор препарата и выбор дозы. Гипотензивных препаратов очень много, какой именно нужен Вам и в какой дозе, должен решить врач. Как правило, назначения одних гипотензивных препаратов недостаточно, чтобы полностью справиться с проблемой головной боли при гипертонической болезни. Тут понадобиться курсовой прием сосудистых, ноотропных препаратов, венотоников, а в ряде случаев и антидепрессантов.

Абузусная головная боль

Бесконтрольный прием анальгетиков (особенно в сочетании с барбитуратами, кофеином, некоторыми седативными препаратами) может вызвать угнетение собственных антиболевых мозговых центров и привести к возникновению, так называемой, абузусной (лекарственной) головной боли. При частых головных болях важно помнить: крайне опасно принимать обезболивающие препараты в большом количестве и дольше 15 дней в месяц, а комбинированные анальгетики – дольше 10 дней. При этом конкретного лекарственного средства, которое провоцирует развитие этого заболевания, нет. Значение имеет только длительность применения и доза медикаментозного препарата. Лечение абузусной головной боли — это достаточно сложная задача. Необходимо в первую очередь полностью отменить лекарство, употребление которого вызвало этот синдром. Но это следует делать осторожно и постепенно, так как резкое прекращение приема лекарственного средства может усилить болевой синдром. Также, в зависимости от показаний, врач назначит противорвотные, седативные препараты, антидепрессанты, проведет, при необходимости, регидрационные и дезинтоксикационные мероприятия. Следует отметить, что предотвращению развития абузусной головной боли способствует не только знание о вреде злоупотребления обезболивающими препаратами, но и, прежде всего, своевременная диагностика и адекватное лечение имеющегося у пациента болевого синдромам. Лечение головной боли должно складываться не только из лечения приступа головной боли, но и профилактических курсов лечения, модификации образа жизни, питания, умеренных физических нагрузок. Именно такой подход позволит справиться с проблемой головной боли, обрести здоровье и хорошее самочувствие.

Публикацию подготовила врач-невропатолог, канд.мед.наук – Балковая Нелли Борисовна.

Врачи дали советы по лечению COVID-19 в домашних условиях

В сложившейся эпидемиологической обстановке в России многие пациенты с легкой или средней формой коронавируса лечатся дома. Однако зачастую россияне принимают препараты, которые не помогают при COVID-19, заявил «Газете.Ru» заслуженный врач РФ, ведущий научный редактор сервиса дистанционного медицинского образования Vrachu.ru Михаил Каган.

«COVID-19 начинается как банальное острое респираторное заболевание и 80% пациентов в госпитализации не нуждаются и наблюдаются до выздоровления на амбулаторном этапе. В настоящее время лечение ковида наиболее разработано на стационарном этапе, когда развиваются такие осложнения, как дыхательная недостаточность и цитокиновый шторм», — пояснил медик.

Однако, когда россияне лечатся дома, они применяют набор препаратов, которые либо не доказали свою эффективность, либо должны применяться только под наблюдением врача.

«Например, от качества препаратов с заявленным противовирусным действием оставляет желать лучшего. В этом плане можно упомянуть фавипиравир и его дженерики, арбидол, гриппферон, ингавирин и так далее, все эти препараты малоэффективны и применять их не следует», — отметил Каган.

С ним согласен и руководитель телемедицинской службы цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врач-терапевт Сергей Панов. По его словам, помимо этой группы лекарств, амбулаторные пациенты часто принимают антибиотики.

«При первых признаках болезни люди сразу же бегут в аптеки и покупают себе антибиотики. К сожалению, это породило мировую проблему — антибиотикорезистентность. То есть антибиотики не смогут помочь вам даже при самых простейших бактериальных инфекциях. Эти препараты могут быть добавлены к лечению только в том случае, если есть подтверждающие признаки присоединения бактериальной инфекции», — пояснил он.

Также не дали убедительных результатов и исследования эффективности различных витаминов и минеральных добавок в лечении острых респираторных вирусных заболеваний вообще и COVID-19 в частности, добавил заслуженный врач.

«При коронавирусной инфекции действительно допускается прием витаминов С, D и цинка. Также оправданным является прием поливитаминов и мультивитаминных комплексов. Но важно помнить, что витамины — это тоже лекарственный препарат, именно поэтому их назначением занимается доктор», — уточнил Панов.

В связи с чем, перед тем, как определить, каких витаминов не хватает в организме, нужно сдать анализы, чтобы рассчитать дозировку. «При самоназначении можно в лучшем случае не получить никакого эффекта, поскольку некоторые витамины нивелируют друг от друга), либо, в худшем случае, получить аллергическую реакцию», — рассказал терапевт.

Еще одной группой препаратов, которой активно злоупотребляют россияне, стали глюкокортикостероиды — они назначаются при средней и тяжелой степени течения болезни для госпитализированных пациентов.

«Назначаются они только врачом, так как это гормональные препараты и они влияют на функционирование эндокринной системы: надпочечники и другие железы внутренней секреции», — пояснил Панов.

Медики советуют при любых признаках ОРВИ или гриппа обращаться к врачу.

«Не занимайтесь экстренным самолечением, вы можете просто не заметить симптомов, а тем более их сочетаемости, и начать лечиться не от той болезни. Если насморк, кашель и боль в горле сопровождаются одышкой, повышением температуры, то обязательно вызывайте врача на дом, он сделает мазок для ПЦР-теста на коронавирусную инфекцию. Определить COVID-19 у вас или нет может только врач», — предупредил терапевт.

«Самостоятельно в домашних условиях может использоваться симптоматическая терапия, которая одинакова при всех острых респираторных инфекциях и направлена, прежде всего, на снижение лихорадки, болей в мышцах и головной боли», — заключил Каган.

Как избавиться от похмелья в домашних условиях: быстро и эффективно

https://ria. ru/20211013/pokhmele-1754457390.html

Как избавиться от похмелья быстро и эффективно: советы специалистов

Как избавиться от похмелья в домашних условиях: быстро и эффективно

Как избавиться от похмелья быстро и эффективно: советы специалистов

Похмелье появляется, когда человек выпил слишком много алкоголя и произошла серьезная интоксикация организма. О том, как избавиться от похмелья в домашних… РИА Новости, 30.12.2021

2021-10-13T20:36

2021-10-13T20:36

2021-12-30T17:24

общество

алкоголь

здоровье — общество

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754450032_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_cba6e7fd877fa56c32e3307ffc9b6db1.jpg

МОСКВА, 13 окт — РИА Новости. Похмелье появляется, когда человек выпил слишком много алкоголя и произошла серьезная интоксикация организма. О том, как избавиться от похмелья в домашних условиях быстро и эффективно, — в материале РИА Новости. ПохмельеПохмелье — постинтоксикационное состояние вследствие злоупотребления алкогольными напитками, которое выражается в неприятных физических и психологических ощущениях. Другое его название — абстинентный синдром. Похмелье может длиться от нескольких часов до суток и более.Этанол в алкогольных напитках после приема внутрь сначала превращается в ацетальдегид (этаналь), а затем в уксусную кислоту. Этот процесс происходит в печени при помощи особого фермента — алкогольдегидрогеназы. При избытке алкоголя в крови ферментные системы не справляются с полным превращением ацетальдегида в уксусную кислоту, в результате он накапливается в организме. Ацетальдегид значительно более токсичен, чем сам этанол. Кроме того, алкоголь вызывает выработку фермента CYP2E1, который сам может образовывать токсины и свободные радикалы.По мнению ученых, даже самые малые порции алкоголя наносят серьезный ущерб здоровью и заметно повышают вероятность преждевременной смерти от болезней сердца, рака и несчастных случаев. ПричиныПроцессы, приводящие к похмельному синдрому, до сих пор плохо изучены. Такое состояние может быть вызвано большим количеством ацетальдегида, потому что при частом приеме алкоголя он накапливается в организме и способен вызывать отравление даже при небольших дозах выпитого. Иные причины:СимптомыПохмелье вызывает следующие симптомы:Как правило, похмелье возникает через три-восемь часов после употребления алкоголя. Фактически организм борется с токсинами, пытается от них избавиться:Психологически человек чувствует себя тоже плохо, у него развиваются:Сколько длитсяПохмелье может длиться до 72 часов, все зависит от индивидуальных особенностей организма и количества выпитого. Обычно неприятные симптомы проходят спустя сутки. Иногда через двое, если человек не очень хорошо переносит спиртное.ПоследствияАлкоголь известен как депрессант. Во время его употребления часто повышается настроение, но как только этиловый спирт покинет организм, у человека могут проявиться симптомы депрессии — сниженное настроение, повышенная усталость, плаксивость, раздражительность, нежелание что-либо делать, паранойя и т. д.Спиртное раздражает желудок и кишечник. Возникающее в результате воспаление может привести к болям в животе, тошноте и рвоте. Оно также истощает запасы витаминов и минералов в организме, вызывает усталость, слабость и перепады настроения.Похмелье может быть как болезненным, так и опасным. Во время такого состояния у человека нарушается координация и способность принимать решения, здраво оценивая обстановку.Как избавиться от похмельяКогда похмелье наступило и человек чувствует себя плохо, можно применить методы, помогающие улучшить общее самочувствие. Если состояние слишком плохое, следует вызвать скорую помощь.Лечение в домашних условияхЕсли наступило похмелье, нужно с утра принять контрастный душ, выпить чая с сахаром или с медом. В течение дня употреблять как можно больше жидкости без газа, чтобы этанол быстрее выходил из организма. Также при похмелье лучше плотно поесть, даже если нет аппетита.ПродуктыВрач-патофизиолог Алена Парецкая и врач-невролог Евгений Мосин рассказали о продуктах, которые помогают избавиться от похмелья. По их словам, яйца — источник особой аминокислоты под названием L-цистеин, которая необходима печени для расщепления токсина, накапливающегося в организме при употреблении чрезмерного количества алкоголя. Поэтому завтрак с использованием этого продукта поможет справиться с похмельем.Если бороться с недостатком жидкости с помощью кокосовой воды, то она дополнительно сможет восполнить баланс электролитов за счет содержания калия, утверждают эксперты.С проблемами желудочно-кишечного тракта, вызванными алкоголем, помогут справиться имбирь и содержащие электролит калия бананы. Имбирь будет эффективен при тошноте и рвоте, его следует нарезать и добавить в воду, а бананы также помогут при расстройстве желудка.Сладкая газировка на основе лимона или лайма способствует более быстрому выводу алкоголя из организма. Сок цитрусовых благотворно влияет на кишечник, подавляя тошноту, высокое содержание сахара помогает восстановить силы, а вода восполняет потери жидкости от обезвоживания, отметили медики. Корейские ученые считают эффективным средством от похмелья обыкновенную спаржу. Как показали опыты, проведенные на клетках человеческой и крысиной печени, аминокислоты и минеральные элементы, содержащиеся в молодой спарже, снижают окислительный стресс, которому орган подвергается из-за чрезмерного количества спиртного. Растение оказывало положительный эффект даже на клетки печени хронических алкоголиков.Народные рецепты от похмельяСчитается, что от похмелья помогают огуречный рассол, легкий куриный бульон, травяные чаи, которые успокаивают нервную систему и помогают легче заснуть. Медицинские препараты от похмельяСуществует ряд лекарственных препаратов, которые могут облегчить абстинентный синдром и снять симптомы похмелья. Это так называемые сорбенты, которые связывают вредные вещества и выводят их из организма. Такие лекарства намного эффективнее активированного угля. Головную боль можно снять одним из обезболивающих.Помощь специалистовПомощь врача-нарколога может понадобиться при сильном отравлении алкоголем. Также к специалисту лучше обратиться при похмелье пожилым людям, тем, у кого есть хронические заболевания.Как предотвратить похмельеЛучший способ избежать похмелья — не превышать условную «норму» для взрослых людей (20 граммов в день), при которой вред для организма будет не слишком серьезным.При более серьезных дозах, чтобы минимизировать риск похмелья, нужно следовать рекомендациям:

https://ria.ru/20210323/pokhmele-1602422940.html

https://ria.ru/20210102/alkogol-1591796279.html

https://ria.ru/20210101/pokhmele-1591450148.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754450032_337:0:3068:2048_1920x0_80_0_0_68109672a7514fada8baae45fb36af2b.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, алкоголь, здоровье — общество, здоровье

МОСКВА, 13 окт — РИА Новости. Похмелье появляется, когда человек выпил слишком много алкоголя и произошла серьезная интоксикация организма. О том, как избавиться от похмелья в домашних условиях быстро и эффективно, — в материале РИА Новости.

Похмелье

Похмелье — постинтоксикационное состояние вследствие злоупотребления алкогольными напитками, которое выражается в неприятных физических и психологических ощущениях. Другое его название — абстинентный синдром. Похмелье может длиться от нескольких часов до суток и более.

Этанол в алкогольных напитках после приема внутрь сначала превращается в ацетальдегид (этаналь), а затем в уксусную кислоту. Этот процесс происходит в печени при помощи особого фермента — алкогольдегидрогеназы. При избытке алкоголя в крови ферментные системы не справляются с полным превращением ацетальдегида в уксусную кислоту, в результате он накапливается в организме. Ацетальдегид значительно более токсичен, чем сам этанол. Кроме того, алкоголь вызывает выработку фермента CYP2E1, который сам может образовывать токсины и свободные радикалы.

По мнению ученых, даже самые малые порции алкоголя наносят серьезный ущерб здоровью и заметно повышают вероятность преждевременной смерти от болезней сердца, рака и несчастных случаев.

«Теперь мы можем очень четко заявить, что негативные эффекты от спиртного исчезают только в том случае, если количество выпитого стремится к нулю. Развенчан миф о том, что одна-две порции алкоголя полезны для здоровья», — заявила Эммануэла Гакиду из Университета Вашингтона (США).

Причины

Процессы, приводящие к похмельному синдрому, до сих пор плохо изучены. Такое состояние может быть вызвано большим количеством ацетальдегида, потому что при частом приеме алкоголя он накапливается в организме и способен вызывать отравление даже при небольших дозах выпитого. Иные причины:

1. 1

   Обезвоживание и электролитный дисбаланс: потребление алкоголя увеличивает выработку мочи, вызывает обезвоживание организма, что приводит ко многим распространенным симптомам похмелья, включая жажду, слабость, сухость слизистых оболочек, головокружение. У некоторых могут возникать повышенное потоотделение, рвота и диарея.

2. 2

   Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: чрезмерное употребление алкоголя может вызвать острый гастрит. Спиртное способно раздражать желудок и кишечник, вызывая воспаление слизистой оболочки желудка и задержку опорожнения. В итоге алкогольные напитки способны привести к ожирению печени, повышенной секреции поджелудочной железы и кишечника, что может вызывать боли в животе, тошноту и рвоту.

3. 3

   Низкий уровень сахара в крови: употребление алкоголя может подавлять выработку глюкозы в организме и истощать ее запасы, хранящиеся в печени. Поскольку это вещество является основным источником энергии для мозга, низкий уровень сахара в крови может вызывать симптомы усталости, слабости и расстройства настроения, возникающие во время похмелья.

4. 4

   Нарушение сна и других биологических ритмов: вызванный алкоголем сон короче и хуже обычного. Это может привести к утомляемости во время похмелья. Алкоголь также способен нарушить суточный температурный ритм тела, секрецию гормонов роста в ночное время и выброс кортизола.

5. 5

   Головная боль: алкогольное опьянение временно приводит к расширению кровеносных сосудов, что чревато мигренью.

6. 6

   Отказ от алкоголя: чрезмерное его употребление угнетает центральную нервную систему. Когда поступление этанола прекращается, ЦНС может перейти в состояние несбалансированной гиперактивности, или перегрузки. Следствие этого — тремор и учащенное сердцебиение, связанные с похмельем.

Симптомы

Похмелье вызывает следующие симптомы:

• —

  головные боли;

• —

  тошноту и рвоту;

• —

  тахикардию;

• —

  расстройство кишечника;

• —

  отсутствие аппетита;

• —

  обезвоживание;

• —

  сухость во рту;

• —

  тремор;

• —

  апатию, упадок сил.

Как правило, похмелье возникает через три-восемь часов после употребления алкоголя. Фактически организм борется с токсинами, пытается от них избавиться:

Психологически человек чувствует себя тоже плохо, у него развиваются:

• —

  апатия;

• —

  снижение концентрации внимания;

• —

  раздражительность;

• —

  перепады настроения;

• —

  плохое самочувствие;

• —

  общая слабость;

• —

  чувство стыда и вины;

• —

  отсутствие настроения.

23 марта 2021, 08:44

Врач назвал лучший способ избежать похмелья

Сколько длится

Похмелье может длиться до 72 часов, все зависит от индивидуальных особенностей организма и количества выпитого. Обычно неприятные симптомы проходят спустя сутки. Иногда через двое, если человек не очень хорошо переносит спиртное.

Последствия

Алкоголь известен как депрессант. Во время его употребления часто повышается настроение, но как только этиловый спирт покинет организм, у человека могут проявиться симптомы депрессии — сниженное настроение, повышенная усталость, плаксивость, раздражительность, нежелание что-либо делать, паранойя и т. д.

Спиртное раздражает желудок и кишечник. Возникающее в результате воспаление может привести к болям в животе, тошноте и рвоте. Оно также истощает запасы витаминов и минералов в организме, вызывает усталость, слабость и перепады настроения.

Похмелье может быть как болезненным, так и опасным. Во время такого состояния у человека нарушается координация и способность принимать решения, здраво оценивая обстановку.

Как избавиться от похмелья

Когда похмелье наступило и человек чувствует себя плохо, можно применить методы, помогающие улучшить общее самочувствие. Если состояние слишком плохое, следует вызвать скорую помощь.

Лечение в домашних условиях

Если наступило похмелье, нужно с утра принять контрастный душ, выпить чая с сахаром или с медом. В течение дня употреблять как можно больше жидкости без газа, чтобы этанол быстрее выходил из организма. Также при похмелье лучше плотно поесть, даже если нет аппетита.

Продукты

Врач-патофизиолог Алена Парецкая и врач-невролог Евгений Мосин рассказали о продуктах, которые помогают избавиться от похмелья.

По их словам, яйца — источник особой аминокислоты под названием L-цистеин, которая необходима печени для расщепления токсина, накапливающегося в организме при употреблении чрезмерного количества алкоголя. Поэтому завтрак с использованием этого продукта поможет справиться с похмельем.

Если бороться с недостатком жидкости с помощью кокосовой воды, то она дополнительно сможет восполнить баланс электролитов за счет содержания калия, утверждают эксперты.

С проблемами желудочно-кишечного тракта, вызванными алкоголем, помогут справиться имбирь и содержащие электролит калия бананы. Имбирь будет эффективен при тошноте и рвоте, его следует нарезать и добавить в воду, а бананы также помогут при расстройстве желудка.

Сладкая газировка на основе лимона или лайма способствует более быстрому выводу алкоголя из организма. Сок цитрусовых благотворно влияет на кишечник, подавляя тошноту, высокое содержание сахара помогает восстановить силы, а вода восполняет потери жидкости от обезвоживания, отметили медики.

Корейские ученые считают эффективным средством от похмелья обыкновенную спаржу. Как показали опыты, проведенные на клетках человеческой и крысиной печени, аминокислоты и минеральные элементы, содержащиеся в молодой спарже, снижают окислительный стресс, которому орган подвергается из-за чрезмерного количества спиртного. Растение оказывало положительный эффект даже на клетки печени хронических алкоголиков.

2 января 2021, 05:30

Врач назвала простой способ победить похмелье

Народные рецепты от похмелья

Считается, что от похмелья помогают огуречный рассол, легкий куриный бульон, травяные чаи, которые успокаивают нервную систему и помогают легче заснуть.

Медицинские препараты от похмелья

Существует ряд лекарственных препаратов, которые могут облегчить абстинентный синдром и снять симптомы похмелья. Это так называемые сорбенты, которые связывают вредные вещества и выводят их из организма. Такие лекарства намного эффективнее активированного угля. Головную боль можно снять одним из обезболивающих.

Помощь специалистов

Помощь врача-нарколога может понадобиться при сильном отравлении алкоголем. Также к специалисту лучше обратиться при похмелье пожилым людям, тем, у кого есть хронические заболевания.

Как предотвратить похмелье

Лучший способ избежать похмелья — не превышать условную «норму» для взрослых людей (20 граммов в день), при которой вред для организма будет не слишком серьезным.

При более серьезных дозах, чтобы минимизировать риск похмелья, нужно следовать рекомендациям:

1. 1

   Всегда пить на полный желудок, чтобы выровнять абсорбцию алкоголя.

2. 2

   Красное вино содержит тирамин — химическое вещество, которое может вызвать сильную головную боль, поэтому следует избегать красных сортов напитка, чтобы этого не произошло.

3. 3

   Алкогольные напитки лучше чередовать с безалкогольными.

4. 4

   Поскольку спиртное сильно обезвоживает, перед сном лучше выпить один или два стакана простой воды. Обезвоживание обычно сопровождается электролитным дисбалансом. Таким образом, сочетание воды и электролитов может устранить некоторые симптомы похмелья, но ни в коем случае не все.

1 января 2021, 08:00Новый год—2021Крайние обстоятельства. Как спасаются от похмелья в разных странах?

Моё здоровье

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал головную боль. Этот симптом многие считают несерьезным, не требующим внимания и лечения. Но так ли он безобиден на самом деле?

Действительно, головная боль зачастую не связана с жизнеугрожающими состояниями. Однако она может существенно снижать качество жизни, трудоспособность,  приводить к нарушению повседневной активности. Это в полной мере относится к такому заболеванию, как мигрень.

Мигрень

Основным проявлением этого заболевания являются приступы головных болей,  возникающие в результате расширения сосудов головного мозга.

Распространённость заболевания очень высока. Им страдает более 14% населения земного шара — это почти 1 миллиард жителей нашей планеты. По данным Всемирной организации здравоохранения эта болезнь  занимает 6-е место среди всех причин нетрудоспособности. Мигрень наиболее распространена среди людей в возрасте 25-45 лет,  женщины болеют чаще, чем мужчины.

Характерные особенности головной боли при мигрени:

1. Пульсирующий характер
2. Интенсивность средняя или значительная
3. Часто односторонняя локализация
4. Длительность приступа от нескольких часов до 2-3 суток
5. Усиливается при физической нагрузке
6. Нередко сопровождается тошнотой, рвотой, свето- и звукобоязнью
7. Приступу могут предшествовать такие симптомы, как нарушения зрения,  онемение или слабость  в конечностях, нечеткость речи. Они непродолжительны и носят название ауры.

Если вы находите у себя подобные признаки, это может быть проявлением мигрени. Для подтверждения диагноза необходимо обратиться к врачу (лучше всего неврологу). Зачастую это заболевание  не требует проведения дополнительных исследований (например,  МРТ головного мозга или УЗИ сосудов головы и шеи). Поэтому не следует самостоятельно записываться на эти процедуры, возможно, они вам не нужны. Врачу может быть достаточно данных подробного опроса и осмотра.

Для подтверждения диагноза необходимо обратиться к врачу

Причины развития мигрени:

1. Наследственность

Подтверждена роль генетических факторов в развитии болезни, поэтому нередко встречаются семейные случаи заболевания. Однако по наследству передается только предрасположенность к болезни. При благоприятных условиях и правильном образе жизни мигрень может не развиться.

2. Образ жизни. К развитию приступов мигрени предрасполагают:

• курение
• употребление алкоголя (шампанское, красное вино, пиво)
• некоторые пищевые продукты, например: шоколад, сыр, орехи, цитрусовые
• нерегулярное питание
• недосыпание
• стресс
• перегрузки на работе

Интересно, что приступы мигрени часто возникают в начале рабочей недели (понедельник), а также во время и после новогодних праздников. Напротив, во время отпуска частота симптомов уменьшается. Очевидно, это напрямую связано с воздействием факторов риска.

3. Внешние факторы:

• изменения погоды
• сильные запахи
• мерцающий свет(солнечные зайчики)
• телевизор
• шум

4. Гормональные факторы (у женщин зависит от фазы менструального цикла)

Лечение

В большинстве случаев при правильном лечении симптомы мигрени можно взять под контроль. Перед назначением терапии диагноз должен быть подтверждён специалистом (врач-невролог или терапевт, врач общей практики). Подобрать эффективное и безопасное лечение может только врач. Лечение может проводиться в домашних условиях и не требует госпитализации.

Регулярные физические нагрузки могут помочь в борьбе с мигренью.

Немедикаментозная терапия

Важную роль в борьбе с мигренью играет изменение образа жизни. Необходимо максимально исключить перечисленные выше факторы риска. Улучшают течение болезни:

• регулярные физические нагрузки
• полноценный отдых и сон
• наличие хобби
• положительные эмоции

Коррекция образа жизни позволяет уменьшить частоту приступов и потребность в медикаментах.

Лекарственная терапия

В лечении мигрени используются следующие группы лекарств:

Препараты для снятия приступов (используются по потребности):

1.   Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС):

Это лекарства обладают обезболивающим эффектом. Они широко известны и используются при разных видах болей, в том числе могут эффективно снимать приступы мигрени. С них начинают лечение при мигрени,  это препараты первой ступени.

Можно использовать их самостоятельно, чтобы справиться с приступом боли:

• до обращения к врачу (если нет возможности быстро попасть на приём)
• если диагноз мигрени уже подтверждён и использование лекарств согласовано с лечащим врачом

Следует помнить, что использование этих препаратов (особенно частое и бесконтрольное) может вызвать побочные явления. К ним относится повреждающее действие на слизистую оболочку желудка. Поэтому с особенной осторожностью эти лекарства назначают тем, у кого ранее был диагностирован гастрит или язвенная болезнь. Таким пациентам рекомендуется с профилактической целью принимать препараты, понижающие секрецию желудка (Нольпаза, Омепразол).

2.   Другие анальгетики:

По силе обезболивающего эффекта уступает НПВС. Может использоваться при беременности.

3.   Триптаны:

Эти препараты чаще всего используют при тяжелой мигрени, когда НПВС недостаточно эффективны. В результате их действия происходит сужение сосудов головного мозга, за счёт чего приступ прекращается. Эти лекарства не только снимают головную боль, но и возвращают мозг и его сосуды в нормальное состояние. Чтобы получить хороший эффект, их нужно принимать в самом начале приступа.

Противопоказания к применению:

• ишемическая болезнь сердца
• неконтролируемое повышенное артериальное давление (возможно применение, если давление стабилизировано приемом гипотензивных препаратов)
• ранее перенесенный инфаркт или инсульт

Решение вопроса об использовании этих препаратов принимает врач.

Профилактическое лечение

Профилактический прием лекарств рекомендуют обычно при частых и тяжелых приступах мигрени. Профилактика проводится не обезболивающими, а препаратами, влияющими на сосудистый тонус и состояние нервной системы. Их принимают ежедневно в течение продолжительного времени.

К профилактическим лекарственным средствам при мигрени относятся:

1. Бета-блокаторы: Анаприлин, Эгилок
2. Антидепрессанты: Амитриптилин
3. Противосудорожные препараты: Вальпроевая кислота, Топирамат, Ламотриджин
4. Антагонисты кальция: Верапамил

Подбор препаратов в каждом конкретном случае осуществляет врач.

Добиться успеха в лечении мигрени непросто, однако это возможно. Очень важно своевременно обратиться к специалисту, чтобы подтвердить диагноз и подобрать наиболее эффективную терапию. При правильном подходе к лечению можно взять симптомы болезни под контроль и добиться значительного повышения качества жизни.

 

Литература:

Первичные головные боли: диагностика и лечение. Методические рекомендации. – В.В. Осипова. – Москва – 2017.

Шагбазян А. Э, Евдокимова Е. М., Табеева Г. Р. Клинический анализ триптанов для купирования приступов мигрени. //РМЖ 2017; 9: 660-663

домашних средств от головной боли — BetterYou

Головные боли — знакомая всем нам болезнь. В то время как некоторые из нас борются с ними время от времени, другие борются с ними чаще. Независимо от того, какова их частота или уровень интенсивности, они могут нарушить нашу повседневную жизнь. Домашние средства от головной боли часто являются первым шагом к устранению боли, которую они вызывают.

Питьевая вода

Увеличение ежедневного потребления воды — одно из самых частых домашних средств от головной боли.Без адекватной гидратации головные боли обычны и вероятны. Кроме того, обезвоживание может вызвать раздражительность и трудности с концентрацией внимания, что усиливает головную боль. Ежедневное употребление унций половинной массы тела — хорошая отправная точка для предотвращения головных болей.

Увеличить сон

Недостаток сна — еще одна частая причина возникновения головных болей. Если вы спите менее шести часов в сутки, у вас повышается риск частоты и тяжести головной боли. Слишком много сна, регулярный сон более девяти часов каждую ночь может вызвать аналогичные проблемы.Старайтесь спать 7-9 часов, чтобы испытать одно из многих полезных натуральных домашних средств от головной боли.

Эфирные масла

Натуральные масла все чаще рекомендуются в качестве домашнего средства от головной боли. Сообщается, что масла перечной мяты и лаванды оказывают наибольшее влияние на уменьшение боли. Вотрите мяту в виски или нанесите лаванду на верхнюю губу и вдыхайте, чтобы уменьшить симптомы головной боли.

Напиток с кофеином

Чашка кофе или чая также может облегчить симптомы головной боли.Кофеин сужает кровеносные сосуды и делает такие лекарства, как ибупрофен и парацетамол, более эффективными, что делает его сильным дополнением к списку домашних средств от головной боли. Найдите баланс между избытком и недостатком кофеина, чтобы не вызывать головные боли.

Двигай телом

Физические упражнения помогают снизить стресс, который также может вызывать головные боли. Исследование, проведенное с участием 92 000 человек, показало, что низкий уровень физических упражнений связан с повышенным риском головных болей. Регулярные упражнения — одно из самых естественных домашних средств от головной боли и одно из самых эффективных.Ежедневное увеличение количества шагов — это простой способ двигаться, чтобы избавиться от головной боли.

Холодный компресс

При головной боли наложение холодного компресса на лоб, кожу головы или шею может облегчить боль. Холодная ткань или пакет со льдом / гелем снижает приток крови к голове и вызывает онемение, что облегчает симптомы головной боли. Однако, если головная боль попадает в категорию головной боли напряжения, тепло — лучшее решение, чем холодная терапия.

Практика техники релаксации

Йога и медитация — два дополнительных домашних средства от головной боли. Поскольку стресс является частой причиной возникновения головных болей, снижение стресса с помощью мягких движений и вдумчивого дыхания может облегчить симптомы. Регулярные занятия йогой и медитацией также могут помочь предотвратить появление головных болей в будущем, снимая хронический стресс.

Умерьте диету

Пища, подвергшаяся высокой степени обработки, может вызвать головную боль. MSG и искусственные подсластители часто вызывают головные боли, так же как и высокий уровень натрия. Уменьшение количества этих ингредиентов в рационе и переход на больше цельных продуктов — одно из долгосрочных домашних средств от головной боли.

Если вы ищете натуральные домашние средства от головной боли, это лишь некоторые из способов, как вылечить их самостоятельно. Как всегда, если боль носит хронический и постоянный характер, как можно скорее обратитесь за помощью к врачу, чтобы исключить другие причины и состояния, вызывающие головную боль.

Домашние средства от головной боли — Помогите то, что причиняет боль

Какие домашние средства от головной боли?

Домашние средства от головной боли включают травы и пищевые добавки, а также практические действия, которые вы можете использовать, такие как разумное изменение диеты, упражнения и устранение таких веществ, как кофеин, алкогольные напитки и курение.

Домашние средства правовой защиты становятся все более популярными, поскольку люди хотят более целостного подхода к своему телу и здоровью.

Насколько эффективны домашние средства от головной боли

Питьевая вода может быть наиболее эффективным и основным способом лечения головных болей, поскольку многие из них возникают из-за обезвоживания. Исследования показывают, что хроническое обезвоживание часто является причиной головных болей напряжения и мигрени. Симптомы проходят в течение 30 минут после питья и употребления продуктов, богатых водой.

Многие натуральные препараты очень эффективны при лечении головных болей, в том числе следующие:

• Пейте имбирный чай (с высоким содержанием антиоксидантов и противовоспалительных свойств). Имбирь также помогает уменьшить тошноту и рвоту, наблюдаемые при сильных головных болях
• Выполнять обычные физические упражнения
• Попробуйте йогу, тайцзи и медитацию для релаксации
• Биологическая обратная связь
• Запись симптомов
• Имейте лечебные травы — пиретрум обладает противовоспалительным действием, корень белокопытника также обладает противовоспалительным действием
• Получите иглоукалывание — признано эффективным при лечении хронических головных болей
• Пейте чай или кофе с кофеином — кофеин сужает кровеносные сосуды, повышает концентрацию внимания и улучшает настроение
• Сядьте на элиминационную диету — обнаружите непереносимость пищевых продуктов, которые действуют как триггеры
• Добавьте коэнзим Q10, мощный антиоксидант
• Принимайте магний (600 мг в день) — для уменьшения головной боли
• Примите витамин B-комплекса — превратите пищу в энергию и внесите свой вклад в синтез нейромедиаторов
• Use Essential Oils — содержит ароматические соединения растений. Втирайте эфирное масло перечной мяты в виски, чтобы избавиться от симптомов головной боли от напряжения. Масло лаванды наносится на верхнюю губу и вдыхается.

Было доказано, что йога, медитация, пищевые добавки, травы, эфирные масла и изменения в диете эффективно уменьшают симптомы головной боли.

Чего нельзя делать при головной боли?

При лечении головной боли НЕ НУЖНО:

• Пить алкогольные напитки, так как это сосудорасширяющее средство, расширяющее кровеносные сосуды (вызывающее головную боль)
• Есть недосыпание
• Слишком много сна
• Ешьте продукты с высоким содержанием гистамина (содержатся в выдержанных сырах, ферментированных продуктах, копченой рыбе и вяленом мясе)
• Пить пиво или вино
• Носить духи
• Используйте чистящие средства
• Потребляйте продукты с нитратами и нитритами (присутствуют в пищевых консервантах, добавленных в колбасы, бекон и хот-доги)

Когда мне следует обращаться за профессиональной помощью?

Головные боли обычно возникают из-за стресса, изменения режима сна, перемены погоды, увеличения времени, проведенного за экраном компьютера, а также менструации или колебаний гормонов у женщин.

Если ваши симптомы необычны для вас, обратитесь за медицинской помощью к специалисту.

Признаки того, что вам следует обратиться за медицинской помощью в связи с головной болью, включают:

• Головные боли мешают повседневной деятельности
• Обезболивание необходимо более двух раз в неделю
• Вы страдаете от головной боли более двух раз в неделю
• Головная боль не проходит и усиливается
• Лекарства, отпускаемые без рецепта для снятия боли, не подходят

Варианты лечения

Лечение зависит от причины или типа головной боли.

Следующие типы головных болей показывают наиболее эффективные варианты лечения:

• Головная боль напряжения (тупое, ноющее ощущение во всей голове) — Без рецепта: ацетаминофен и кофеин, аспирин, ибупрофен и напроксен
• Рецепты, если вышеперечисленное не работает — индометацин, мелоксикам и кеторолак.
• Кластерные головные боли (сильная жгучая и колющая боль) — кислородная терапия, назначают суматриптан или лидокаин.
• Мигрень (пульсирующая с нарушением зрения и аурой) — безрецептурное обезболивающее, затем можно использовать суматриптан, ризатриптан.Профилактические препараты от хронической мигрени включают пропранолол, метопролол, топирамат и амитриптилин.
• Аллергия или головные боли в носовых пазухах (ощущаются вокруг носовых пазух или в передней части головы) — антибиотики, рекомендуемые при синусите, назальные стероидные спреи и противоотечные средства, отпускаемые без рецепта.
• Гормональные головные боли (связанные с колебаниями цикла) — варианты включают безрецептурные обезболивающие и упражнения на расслабление.
• Головные боли при физической нагрузке (после интенсивных физических нагрузок) — используйте безрецептурные анальгетики.
• Возвратные головные боли (от использования безрецептурных препаратов более 15 дней в месяц) — единственный вариант — отлучить от лекарств.
• Посттравматические головные боли после травмы головы (ощущение мигрени или головной боли напряжения) — для купирования боли назначают триптаны, бета-адреноблокаторы и амитриптилин.

Чего мне ожидать?

Следует ожидать, что головные боли исчезнут в течение 48 часов. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь за медицинской помощью.

15 лучших природных средств от головной боли

Употребление или употребление имбиря может помочь уйти от головной боли.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

Головные боли — слишком частое раздражение.В лучшем случае они могут усложнить даже простые повседневные задачи. В худшем случае они могут оставить вас свернувшись калачиком в постели на несколько часов.

Хорошая новость заключается в том, что если вы не являетесь поклонником регулярного приема тайленола, существует множество естественных средств от головных болей, в том числе небольшие изменения в образе жизни, определенные продукты и горячая или холодная терапия.

Вот 15 безмедикаментозных способов избавиться от головной боли (или вообще предотвратить ее появление).

«Это хороший совет для всех, но особенно для страдающих мигренью», — говорит Вернон Уильямс, доктор медицины, невролог, сертифицированный советом директоров, и директор Центра спортивной неврологии и медицины боли в Институте Седарс-Синай Керлан-Джобе в Лос-Анджелесе. , Калифорния.

Не пропускайте приемы пищи и добавляйте одну-две закуски в течение дня, чтобы не пропустить больше пары часов. Таким образом, вы не испытаете тех сильных падений уровня сахара в крови, которые могут вызвать головную боль, — говорит доктор Уильямс.

Действительно, по данным Американского фонда мигрени, регулярный ежедневный прием пищи снижает частоту мигрени. И чем дольше вы будете ходить между приемами пищи, тем выше шанс получить головную боль.

Шпинат — богатый источник магния, который может просто помочь при головной боли.

Кредит изображения: Lecic / iStock / GettyImages

Исследования показывают, что люди, страдающие головными болями, имеют более низкий уровень магния, вероятно, поэтому Американский фонд мигрени предлагает ежедневно принимать от 400 до 500 миллиграммов оксида магния, чтобы предотвратить их.

Если вы не хотите принимать добавки, попробуйте добавить в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием магния, в том числе:

• Шпинат
• Тыквенные семечки
• Черная фасоль и фасоль Лима
• Киноа и коричневый рис
• Семена льна
• Темный шоколад
• Авокадо
• Бананы

Имбирь чаще всего рекомендуется для облегчения пищеварения и уменьшения тошноты, но он также может помочь при мигрени.Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований, проведенный в ноябре 2020 года в журнале The American Journal of Emergency Medicine , показал, что употребление имбиря было существенным источником облегчения головной боли.

Натуральный корень можно использовать в самых разных блюдах (например, куриный имбирь), но его также можно употреблять в виде сладкого травяного чая. Чтобы приготовить его дома, очистите и нарежьте тонкими ломтиками кусочек имбиря толщиной 2,5 см и добавьте его в кастрюлю с чашкой воды. Доведите смесь до кипения, затем варите на медленном огне 5–10 минут.Процедите чай и подавайте с небольшим количеством меда и долькой лимона.

Обычный старый h3O — одно из проверенных домашних средств от головной боли.

Изображение предоставлено: Алина Индиенко / iStock / GettyImages

Иногда самое простое решение — это то, о чем легче всего забыть. По словам доктора Уильямса, обезвоживание является основным «катализатором мигрени», поэтому для облегчения боли может быть достаточно стакана воды.

Американский фонд мигрени рекомендует пить воду в течение дня вместо газированных напитков, сока или других сладких напитков.Хорошее общее руководство — стремиться выпивать половину своего веса в унциях воды каждый день. Так, например, если вы весите 150 фунтов, старайтесь съедать около 75 унций (или чуть более 9 чашек) в день.

Часто кажется, что хорошо выспаться на ночь — это решение многих недугов, но это особенно верно, когда дело касается головных болей.

«Недосыпание или нарушение сна — частые триггеры головной боли», — говорит доктор Уильямс. «Было доказано, что поддержание регулярного режима сна и его достаточное количество помогают уменьшить частоту возникновения головной боли и уменьшить ее тяжесть для многих страдающих.«

Для справки, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна в сутки. Хотя иногда легче сказать, чем сделать, правда? Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить больше удовольствия от жизни: Начните с этого семидневного плана кикстарта.

Выдыхание стресса во время занятий йогой может помочь избавиться от головной боли,

Кредит изображения: Колдунов / iStock / GettyImages

«Исследования показывают, что регулярные умеренные аэробные упражнения могут уменьшить тяжесть, продолжительность, а в некоторых случаях и количество мигреней, которые испытывают люди», — сказал доктор. — говорит Уильямс. Но одна из форм упражнений, которая может быть особенно полезной, — это йога.

Было доказано, что йога снижает стресс, а стресс является одной из причин мигрени. Одно исследование, проведенное в мае 2020 года в журнале Neurology , показало, что люди, которые завершили трехмесячный курс йоги, показали большее облегчение головной боли, чем те, кто принимал только лекарства.

Если вы новичок в практике, возможно, вы захотите начать с некоторых простых поз, которые сосредотачиваются на дыхании, например, позы ребенка или кошачьей коровы:

1. Для начала встаньте на колени на коврик или мягкую поверхность.
2. Положите руки на коврик, затем медленно надавите ягодицами на пятки.
3. Вытянув руки перед собой, положив ладони на коврик, опустите лоб на коврик так, чтобы грудь и живот прилегали к верхней части бедер (вы можете раздвинуть колени, если так удобнее).
4. Удерживайте 30 секунд или столько, сколько вам нравится.

1. Встаньте на четвереньки, расположив колени под бедрами, а руки под плечами.
2. Втяните пупок к позвоночнику и выгните спину, как кошка.
3. Начиная с копчика, начинайте вытягивать позвоночник, позвонок за позвонком, пока не окажетесь в положении качания назад.
4. Продолжайте медленно переключаться между ними.

Исследования показали, что слишком много времени перед экраном может вызвать напряжение в шее и нарушить сон, что является частой причиной головных болей. Это особенно плохая новость, потому что в недавнем отчете Национального фонда головной боли говорится, что почти треть из нас испытывает пять или более дополнительных часов экранного времени с тех пор, как мы начали укрываться на месте из-за пандемии.

Доктор Вильямс рекомендует часто делать перерывы в работе с экранами компьютера и смартфона, чтобы дать глазам отдохнуть. И хотя вы, возможно, не сможете много сделать с экранным временем в рабочее время, постарайтесь сократить время, проводимое перед телевизором или смотрящим на свой телефон в нерабочее время, и особенно в течение часа или двух перед сном.

Люди по-разному реагируют на алкоголь, но у некоторых он может вызвать головную боль.

Кредит изображения: Instants / E + / GettyImages

Ночные переедания могут привести к головокружительной мигрени по утрам.Одно исследование, проведенное в апреле 2020 года в журнале Annals of Medicine , показало, что употребление пяти или более порций алкоголя в два раза увеличивает вероятность головной боли на следующий день. Не было никакой связи с одной или двумя порциями, но если вы сильно пьете, это всего лишь еще одна причина сократить употребление алкоголя.

9. Не остывай, индейка на кофеине

Если вы недавно сократили потребление кофе или совсем отказались от java, причиной ваших головных болей может быть отказ от кофеина.

«Отмена кофеина является частой причиной головных болей и возникает у людей, которые регулярно выпивают более пяти чашек кофе в день и внезапно прекращают потребление кофеина», — говорит Майкл Ричардсон, доктор медицины, врач первичной медико-санитарной помощи в One Medical в Бостоне, штат Массачусетс. .

Вместо того, чтобы полностью воздерживаться, доктор Ричардсон рекомендует заменить утренний капучино на чашку зеленого чая (в котором меньше кофеина), чтобы постепенно отвыкнуть. Вот еще три совета, которые помогут вам сократить потребление без болезненных побочных эффектов.

Иглоукалывание может воздействовать на точки, облегчающие головную боль.

Изображение предоставлено: AndreyPopov / iStock / GettyImages

Доказано, что эта традиционная китайская лечебная практика, заключающаяся в размещении крошечных игл в стратегических точках тела, уменьшает самые разные боли. Исследование, проведенное в апреле 2017 года в журнале JAMA Internal Medicine , показало значительное сокращение приступов мигрени после 24-недельного испытания.

Так что, если вы всегда хотели попробовать иглоукалывание, возможно, сейчас самое подходящее время.

Некоторые исследования показывают, что некоторые эфирные масла помогают бороться с головной болью. Одно плацебо-контролируемое исследование в апреле 2012 г., проведенное в журнале European Neurology , показало, что нюхание масла лаванды является очень эффективным способом лечения мигрени.

Также могут помочь запахи перечной мяты, розмарина, эвкалипта и ромашки.

Чтобы использовать эфирные масла для облегчения головной боли, вы можете поместить их в диффузор, повесить на кулон на шею или добавить несколько капель к 30 граммам кокосового масла и втирать в виски.

12. Примените холодный компресс

Холодная терапия — одно из старейших домашних средств от головной боли, о котором писали в книгах.

Кредит изображения: solidcolours / iStock / GettyImages

Это может показаться немного старомодным, но некоторые исследования, в том числе рандомизированное контролируемое исследование в июле 2013 года в журнале Hawaii Journal of Medicine & Public Health , показали, что холодовая терапия может быть хорошим способом облегчить головную боль.

Вместо того, чтобы завернуть лед в пакет и лежать неподвижно, пока вы пытаетесь уравновесить его на лбу, возможно, стоит приобрести одноразовый гелевый охлаждающий пластырь (например, Be Koool Gel Sheets) или компрессионную повязку на голову с холодным обертыванием (например, Headache Шляпу от Splashe) при необходимости вытащить из холодильника.

13. Приложите теплый компресс

Если холодовая терапия не помогает, попробуйте изменить температуру. Согласно клинике Майо, теплый компресс расслабляет мышцы вокруг виска и кожи головы и стимулирует кровоток в этой области, что помогает при головной боли напряжения.

Еще раз, покупка грелки или горячего пакета (например, Hot + Cold Pain Relief Pack от доктора Джеффа), скорее всего, принесет вам более длительные результаты, чем наполнение бутылки горячей водой, и это безопаснее.Также могут помочь теплая ванна или душ.

Яйца — хороший источник витамина В2.

Кредит изображения: GMVozd / E + / GettyImages

Существует ограниченное количество исследований, показывающих, что витамин B2 или рибофлавин может помочь при мигрени. В одном обзоре за декабрь 2015 г., опубликованном в журнале Vitamin and Nutrition Research , был сделан вывод, что витамины B2 «играют положительную роль в снижении частоты и продолжительности приступов мигрени без серьезных побочных эффектов». Доза для взрослых обычно составляла 400 мг в день.

Эти витамины также могут служить полезными антиоксидантами, которые помогают повысить уровень вашей энергии, поэтому, возможно, стоит попробовать их. Просто сначала поговорите со своим врачом и выберите витаминный бренд, которому вы можете доверять.

По данным Harvard T.H., витамин B2 естественным образом содержится в следующих продуктах питания. Школа общественного здравоохранения Чан:

• Молочные продукты, включая молоко, йогурт и сыр
• Яйца
• Куриная грудка
• Нежирная говядина и свинина
• Лосось
• Миндаль
• Шпинат

Звучит странно, но одно из лучших естественных средств от головных болей — это выяснить, что их вызывает. Доктор Уильямс предлагает один из способов сделать это — вести дневник.

«Когда появляется головная боль, запишите, что вы делали в тот день или накануне, что могло спровоцировать ее», — говорит он. «После нескольких записей вы можете начать замечать закономерность, которая поможет вам остановить головную боль в следующий раз. Это стоит усилий».

лекарств от головной боли: домашние средства от головной боли и мигрени: избавьтесь от головной боли навсегда: обезболивающее от головной боли

Узнайте, что вы можете сделать, чтобы навсегда избавиться от головной боли!

Читайте на своем ПК, Mac, смартфоне, планшете или устройстве Kindle.

Иногда к вам подкрадывается головная боль. Их чрезвычайно сложно предсказать и труднее понять. Пациенты, страдающие от головных болей и мигрени, часто получают неутешительные результаты, когда пробуют традиционные методы лечения, чтобы избавиться от боли и страданий, связанных с головными болями.

Есть много вещей, которые могут вызывать головную боль, хотя эта книга перенесет вас в царство выздоровления. Предлагаемые средства просто попробовать, и они помогут читателям понять, что происходит, когда возникает головная боль.Они также поймут, что можно сделать, чтобы головные боли не вернулись.

Даются лечебные советы о том, как остановить мигрень, поскольку она может быть изнурительной для больных. При наличии правильных знаний и небольшой адаптации предлагаемые методы лечения могут быть адаптированы к вашим потребностям, поскольку это домашние средства или процедуры, которые можно проводить, не выходя из дома.

Пробовав лекарства в течение длительного периода времени, вы можете обнаружить, что эта книга содержит ответ на ваши вопросы о головных болях и мигренях, от которых вы страдаете.Вы поощряете головную боль тем, что делаете? У вас есть проблемы со зрением, о которых вы не подозреваете? Прочтите текст, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы навсегда избавиться от этой боли.

Книга написана простым для понимания языком, который не предполагает наличия у читателя медицинских знаний. Часто врачи не торопятся с объяснениями, а врачи не торопятся. Именно здесь на помощь приходит эта книга, поскольку она написана языком непрофессионала, чтобы вы получили максимальную пользу от простого решения проблемы мигрени и головных болей.

В книге также объясняется разница между различными видами головных болей и дается облегчение для понимания страдающими. Как только вы прочитаете первую главу книги, ваше понимание того, почему у вас болит голова, станет гораздо более логичным, что означает, что вы сможете двигаться вперед, не терпя боли. Как? Зная, что в первую очередь вызывает боль. Прочтите, какие виды головной боли вы испытываете и как избавиться от нее самостоятельно в домашних условиях.На страницах этой книги содержится секрет того, как можно решить проблемы головной боли и мигрени, чтобы вам больше не приходилось страдать от боли. В этом и заключается цель книги, и читатели могут использовать полученные знания и применять их в своей жизни, видя разницу в своем здоровье и наслаждаясь безболезненным будущим.

Загрузите свою копию сегодня!

Примите меры сегодня и загрузите эту книгу со скидкой по ограниченному времени.

Теги: головные боли в затылке, типы головных болей, головные боли, как избавиться, постоянные головные боли, причины головных болей, головные боли повседневные, лечение головной боли, без головной боли, облегчение головной боли, головная боль мигрень, средства от головной боли, лечение мигрени, облегчение мигрени, диета при мигрени, головные боли при мигрени

Домашние средства от головных болей | HowStuffWorks

Попробуйте следующие советы от периодической головной боли.Если у вас частые или сильные головные боли, обязательно обсудите их с медицинским работником.

Попробуйте — но не перестарайтесь — болеутоляющие. Дозы безрецептурного анальгетика, такого как аспирин, ацетаминофен или ибупрофен, часто бывает достаточно для облегчения эпизодической головной боли. Но если вы принимаете более двух доз в день часто или более четырех-пяти дней подряд для облегчения головной боли, обратитесь к врачу. Слишком частый прием обезболивающих может усилить головную боль.Чтобы просмотреть список мер предосторожности при использовании безрецептурных анальгетиков, щелкните здесь.

Ложись. Полежать и закрыть глаза на полчаса или больше — это одно из лучших средств лечения сильной головной боли. При некоторых типах головных болей, таких как мигрень, сон — единственное, что прерывает цикл боли. Распознавание ранних признаков головной боли может удержать боль от выхода из-под контроля, поскольку врачи говорят, что чем раньше вы ложитесь спать или ложитесь на диван, тем быстрее головная боль пройдет.

Не позволяйте солнцу светить. Особенно, если ваши симптомы напоминают симптомы мигрени (например, сильная боль на одной стороне головы, тошнота, помутнение зрения и чрезмерная чувствительность к свету), отдых в затемненном помещении. Специалисты сходятся во мнении, что комната может облегчить боль. Яркий свет также может вызвать головную боль. Даже взгляда на светящийся экран компьютера может быть достаточно, чтобы вызвать боль в мозгу. Ношение затемненных очков или использование других средств фильтрации яркого света и минимизации бликов может помочь предотвратить головные боли.

Используйте холодный компресс. Тряпка для мытья посуды, смоченная в ледяной воде и наложенная на глаза, или пакет со льдом, помещенный на место боли, — еще один хороший способ облегчить головную боль. Вы также можете узнать, продаются ли в вашей аптеке специальные пакеты со льдом, которые окружают всю голову (известные как «шляпы от головной боли»), или пакеты с замороженным гелем, которые можно вставить в подушки. Что бы вы ни использовали, помните, что скорость имеет решающее значение: использование льда как можно скорее после начала головной боли для большинства людей облегчит боль в течение 20 минут.

Попробуйте нагреться. Если лед причиняет вам дискомфорт или если он не помогает при головной боли, попробуйте накрыть глаза или место боли теплой мочалкой. Оставьте компресс на полчаса, при необходимости согревая.

Думайте приятные мысли. Многие головные боли возникают или усугубляются стрессом и напряжением. Если научиться справляться с жизненными трудностями, отключаясь от неприятных мыслей, это может снизить громкость сильной головной боли. Когда вы чувствуете, что ваше тело переходит в кризисный режим, например, после серьезных разногласий с супругом или коллегой, заставьте себя думать о приятных мыслях.Расслабление ума поможет вам найти способ решить проблему, что поможет избежать напряжения, вызывающего головную боль.

Проверить натяжение. Наряду с предыдущим советом периодически останавливайтесь в течение дня и проверяйте свое тело на напряжение. Вы сжимаете челюсти или морщите лоб? Ваши руки сжаты в кулаки? Если вы обнаружите эти признаки напряжения, остановитесь, расслабьтесь и сделайте один или два глубоких вдоха (однако не делайте пары глубоких вдохов, иначе у вас может начаться гипервентиляция).Такие периодические проверки тела могут заглушить головную боль в зародыше.

Бросить курить. Курение может вызвать или усилить головную боль, особенно если вы страдаете кластерными головными болями — чрезвычайно болезненными головными болями, которые длятся от 5 до 20 минут и приходят группами.

Не пей. Употребление большего количества алкоголя, чем вы привыкли, часто вызывает печально известный эффект на следующее утро — сильную головную боль. Но даже одна порция некоторых алкогольных напитков может вызвать у некоторых людей головные боли, в том числе мигрени и кластеры.Например, темные алкогольные напитки, такие как красные вина, шерри, бренди, скотч, вермут и пиво, содержат большое количество тирамина — аминокислоты, которая может вызвать головную боль у людей, чувствительных к ней. А некоторые люди чувствительны к гистамину, содержащемуся в пиве и вине. Так что, если вы боретесь с головной болью, воздержание может быть вашим лучшим выбором.

Начните программу регулярных упражнений. Регулярные упражнения помогают снять физическое и эмоциональное напряжение, которое может привести к головным болям. Ходьба, бег трусцой и другие занятия аэробикой помогают увеличить выработку организмом эндорфинов (естественных болеутоляющих веществ).

Сократите потребление кофеина. То же химическое вещество, которое содержится в кофе и чае, которое поднимает настроение по утрам, также может сделать ваши мышцы напряженными и поднять уровень вашего беспокойства до невероятных размеров. Потребление слишком большого количества кофеина также может вызвать бессонницу, которая может вызвать головные боли. Другая проблема заключается в том, что многие люди выпивают несколько чашек кофе в день в течение рабочей недели, но сокращают потребление по субботам и воскресеньям.Этот паттерн может привести к головным болям, связанным с отменой кофеина по выходным.

Если кофеин вызывает у вас головную боль, отучите себя от стимулирующих веществ, медленно сократив потребление. Начните с отказа от половины чашки кофе в неделю, пока вы не будете пить только одну чашку кофе с кофеином (или ее эквивалента) в день. Одна чашка капельного кофе объемом пять унций содержит около 150 миллиграммов кофеина. Чашка чая на пять унций, завариваемая в течение трех-пяти минут, может содержать от 20 до 50 миллиграммов кофеина.А напитки на основе колы содержат от 35 до 45 миллиграммов кофеина на порцию в 12 унций. Также обратите внимание на скрытые источники кофеина, особенно в безрецептурных препаратах в вашей аптечке.

Сначала избавьтесь от тошноты. Некоторые головные боли могут сопровождаться тошнотой, которая может ухудшить ваше самочувствие. Более того, желудочный сок, выделяемый при расстройстве желудка, может препятствовать абсорбции некоторых рецептурных и безрецептурных анальгетиков, что может сделать эти препараты менее эффективными для облегчения головной боли.Таким образом, если сначала позаботиться о тошноте, то головную боль легче вылечить. Многие пациенты считают, что употребление персикового сока, абрикосового нектара или плоской колы помогает облегчить тошноту. Также могут быть полезны безрецептурные противокашлевые средства, такие как Эметрол и Драмамин.

Вставайте и выходите на пенсию каждый день в одно и то же время. Чрезмерный сон может вызвать изменения в химическом составе тела, которые вызывают мигрень и другие головные боли. Ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, включая выходные, поддерживает стабильный ритм вашего тела.

Ведите дневник головной боли. Если у вас частые головные боли, постарайтесь выявить факторы, которые, кажется, ответственны за это. Возьмите блокнот и записывайте свои головные боли. Оцените каждый из них по шкале от 0 до 3, начиная с отсутствия головной боли (оценка 0) и переходя по интенсивности к легкой головной боли (оценка 1), головной боли от умеренной до сильной (оценка 2) и головной боли, приводящей к потере трудоспособности. (оценка 3). Запишите подробности о потенциальных триггерах головной боли. Вы были в необычном стрессе? Что ты ел? Если вы женщина, были ли у вас месячные? Вы использовали лекарства, содержащие гормоны, например оральные контрацептивы? Теперь поищите закономерности, связав дни, когда у вас были сильные головные боли, с этими факторами. Эта информация может помочь вам избежать триггеров, а также помочь вашему врачу разработать лучший план лечения.

В следующем разделе мы поговорим о продуктах, которые могут вызвать головную боль у людей с повышенной пищевой чувствительностью, и о натуральных домашних средствах из вашей кухни, которые могут облегчить боль.

Чтобы узнать больше о головных болях и их многочисленных причинах, перейдите по этим ссылкам:

• Чтобы увидеть все наши домашние средства и условия, которые они лечат, перейдите на нашу главную страницу о домашних средствах.
• Головные боли, тупые, болезненные или полномасштабные мигрени, можно лечить с помощью простых травяных препаратов.Травяные средства от головной боли могут показать вам, как это сделать.
• Синусит, инфекция полостей носовых пазух, может вызывать головные боли и другие неприятные симптомы. Узнайте больше в Домашних средствах от синусита.
• В разделе «Домашние средства от похмелья» научитесь приходить в норму, когда вас сбивает избыток алкоголя.
• Узнайте о науке, которая стоит за пульсирующей головной болью в статье «Объяснение головных болей».

Данная информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ.Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникают в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг.Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Какие домашние средства от головной боли?

Пожалуйста, выберите свою страховую компанию, чтобы продолжить.

Страхование Выберите страховку Моего поставщика нет в спискеAdvantekAetnaAffinityAllegiance Benefit Plan ManagementAlohaCareAmerigroupAmeriHealth CaritasAnthem Blue CrossAnthem Blue Cross и Blue ShieldAPWU Health PlanAscendantASR Health BenefitsAvera Health PlanBASDBayCarePlusBCBSM Medicare Advantage Network of Blue Синий Щит КолорадоСиний Крест Синий Щит КоннектикутаСиний Крест Синий Щит ДжорджииСиний Крест Синий Щит ИндианыСиний Крест Синий Щит КанзасаСиний Крест Синий Щит КентуккиСиний Крест Синий Щит ЛуизианыСиний Крест Синий Щит МэнСиний Крест Синий Щит МассачусетсаСиний Крест Синий Щит Мичигана Синий Щит МиннесотыСиний Крест Синий Щит МиссисипиСиний Крест Синий Щит МиссуриСиний Крест Синий Щит НебраскиСиний Крест Синий Щит Нью-ЙоркаСиний Крест Синий Щит Северной Калифорнии rolinaСиний Крест Синий Щит Северной ДакотыСиний Крест Синий Щит ОгайоСиний Крест Синий Щит Род-АйлендаСиний Крест Синий Щит Южной Каролины PlanCarefirst BlueCross BlueShieldCentura AssociatesColorado доктора PlanColumbia Пользовательские NetworkConsociateCoreSourceDAKOTACAREDeseret взаимной выгоды AdministratorsDuke Здоровье PlansEmpire BCBS Новый YorkEmpire BlueCrossEnhancedCareMDFidelisFirst Приоритет HealthFlorida BlueFlorida здравоохранения PlansGenesis здоровья PlansGuthrie здоровья PlanHawaii медицинская ассоциация обслуживания (HMSA) Здоровье Альянс план (НАР) HealthFirstHealth Партнеры MNHealth Партнеры Северного CaliforniaHealth План NevadaHealthScopeHealth TraditionHealthy Группа преимуществ BlueHighmarkHighmark Blue Cross Blue ShieldHighmark Blue ShieldHighmark Choice CompanyВысокий знак Покрытие AdvantageHighmark DelawareHighmark медицинского страхования CompanyHighmark West VirginiaHorizon Blue Cross Blue Shield Нью-JerseyHorizon Нью-Джерси HealthHumanaIBC PlanIndependence Синий CrossIU здоровья PlanLeggett & Platt Partners Здоровье PlanMedicaMedical Mutual (MMO) MedStarMemorial Здоровье PlansMercyCareMeritainMetroPlusMissionary MedicalMolina HealthcareMSSEHIPMVP Здоровье CareMybenefitshomeNorman Здоровье PlansOptum Медицинский NetworkOscar HealthParamount здоровья CarePEHP (государственных служащих План здравоохранения) Pekin Жизнь InsurancePeoples HealthPhysicians Здоровье PlanPhysicians PlusPiedmontPiedmont Community Health PlansPublix BCBS PPOQuartzQuestRural Carrier Benefit PlanRWJ Варнава Здоровье PlansSalvation армии Здоровье PlanSecurity Здоровье PlanSelectHealthSierra Здоровье и LifeSimplySmarthealthStaywellTelehealth OptionsTexas здоровье детей PlanTricareTriple-S SaludUMRUnitedHealthcareUnitedHealthcare NevadaUnitedHealthcare OxfordUniversity Юта Здоровье PlansUPMC Здоровье PlanUW Медицина PlansVi бюстгальтер Health PlanVirginia PremierWEA TrustWebTPAWellcare

домашних средств от головной боли носовых пазух —

Половина взрослых людей в мире страдает как минимум раз в год. Когда головные боли учащаются и сопровождаются пульсирующей болью во лбу, у вас могут быть проблемы с носовыми пазухами.

Пазухи — это полые полости в черепе, расположенные вокруг глаз, носа и лба. Они создают слизь, которая выстилает ваш нос, но сезонная аллергия, синусит и другие заболевания могут вызвать увеличение выработки слизи и отек носовых пазух.

Когда давление в носовых пазухах увеличивается, очень часто возникает болезненная головная боль. В Midwest Allergy Sinus Asthma Дарин Сири, доктор медицинских наук, и наша команда передовых медицинских специалистов понимают, что головные боли в носовых пазухах могут затруднить жизнь, и мы здесь, чтобы помочь.Мы составили этот список домашних средств и некоторую справочную информацию о головных болях носовых пазух.

Сбросить давление в носовых пазухах для облегчения головной боли

Боль от головных болей в носовых пазухах обычно сосредоточена возле лба, скул или переносицы. Обычно он постоянный, но может усиливаться, когда вы наклоняетесь или резко двигаете головой.

Синусовые головные боли часто сопровождаются насморком или ощущением заложенности ушей. В более тяжелых случаях может быть заметен отек лица.

Если у вас головные боли в носовых пазухах, есть несколько советов по уходу в домашних условиях, которые могут снизить давление и устранить боль.

Попробуйте развести пробки

Более жидкая слизь с меньшей вероятностью попадет в ваши носовые пазухи, даже если они воспалились от аллергии или другого раздражения. Пейте много воды и используйте увлажнитель воздуха в доме, чтобы воздух оставался влажным.

Промойте пазухи стерильным физиологическим раствором или используйте нети-пот, чтобы очистить воспаленные пазухи и устранить закупорки и головную боль.Вдыхание пара или нанесение на лицо теплого влажного полотенца может принести успокаивающее действие. Кроме того, тепло разжижает застойные явления и помогает вывести слизь.

Поощрять дренаж носовых пазух

Домашние средства, такие как промывание носовых пазух физиологическим раствором, могут разжижать слизь, но они также способствуют дренажу носовых пазух для снятия давления. Если описанные выше методы по-прежнему вызывают дискомфортное давление, попробуйте усилить дренаж, воздействуя на точки давления на носовые пазухи.

Осторожно нажмите или постучите по точкам давления, чтобы выпустить слизь из переполненных пазух.Точки давления на носовые пазухи расположены на переносице и в верхней части скул, чуть ниже глаз.

Обезболивающие, отпускаемые без рецепта

Лекарства, такие как ибупрофен или парацетамол, могут временно облегчить боль и другие симптомы, сопровождающие головные боли в носовых пазухах. Противоотечные средства, такие как псевдоэфедрин, могут стимулировать дренаж носовых пазух для снижения давления.

Но эти лекарства, отпускаемые без рецепта, не устраняют причину головных болей в носовых пазухах. Всегда следуйте инструкциям по дозировке на упаковке лекарства и не принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта, дольше нескольких дней.Если вы все еще испытываете симптомы головной боли, позвоните нам в Midwest Allergy Sinus Asthma.

Профилактика головных болей в носовых пазухах

Мы можем помочь вам определить, что вызывает головные боли в носовых пазухах. Внесение изменений в образ жизни, например, максимальное исключение аллергенов, может улучшить ваши симптомы. Кроме того, регулярные аэробные упражнения могут разжижать слизь и уменьшить головные боли в носовых пазухах.

Если головные боли в носовых пазухах являются результатом хронических заболеваний носовых пазух или сезонной аллергии, прием рецептурных лекарств может предотвратить головную боль до ее начала.Когда головные боли связаны с инфекцией носовых пазух, мы можем назначить антибиотики или антигистаминные препараты для устранения инфекции.

Другие типы головной боли, включая головные боли напряжения и мигрени, часто ошибочно принимают за головные боли носовых пазух. Если вы чувствуете давление в носовых пазухах, но ваши симптомы не уменьшаются с помощью лечения, направленного на лечение носовых пазух, мы поговорим с вами о других вариантах.