До мигрени кровеносные сосуды имеют тенденцию к расширению, но кофеин является сосудосуживающим средством, что означает, что он вызывает их сужение, что может облегчить головную боль. На самом деле, многие безрецептурные лекарства от головной боли содержат кофеин, хотя вы можете принимать его так, как вам больше нравится, — говорит доктор Зильберштейн: «Кофеин — это кофеин, будь он в таблетках, чашке кофе или банке. колы », — говорит он.Зильберштейн отмечает, что употребление большого количества кофеина в повседневной жизни, однако, может вызвать головные боли отскока в те дни, когда вы не выпили чашку Джо достаточно рано, поэтому помните, сколько вы пьете, и работает ли кофеин. для вас, сохраните двойной эспрессо на несколько дней, когда он вам действительно нужен, чтобы бороться с головной болью.

Хотя данные о том, действительно ли медитация или йога могут уменьшить боль при мигрени, неоднозначны, д-р.Зильберштейн отмечает, что любая практика, которая помогает вам контролировать свое дыхание, может быть полезной при лечении мигрени. «Когда вы делаете глубокий вдох, он действует как стимулятор блуждающего нерва, отправляя информацию в ваш мозг, чтобы уменьшить боль».

В одном небольшом исследовании пациенты с мигренью, которые массировали свои виски с помощью гель с ментолом дает некоторое облегчение при головной боли (вы можете попробовать его с эфирными маслами перечной мяты, которые содержат ментол.) Другое небольшое исследование показало, что масло лаванды может иметь аналогичный эффект.Окуните несколько капель на пальцы и помассируйте небольшие круги в висках или просто залейте масло в диффузор и посмотрите, оказывает ли аромат какой-либо положительный эффект. Если вы хотите нанести средство наружно, никогда не наносите неразбавленное эфирное масло на кожу — это может вызвать очень неприятную реакцию (например, если ваша кожа подвергнется воздействию солнечных лучей, это может вызвать ожог). Разбавьте эфирные масла мягким нейтральным маслом, например оливковым, кокосовым или виноградным.

Давно известно, что воздействие света вызывает или обостряет мигрень, но исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили, что зеленый свет вызывает гораздо меньше беспокойства, чем другие цвета. (В то время как синий и красный свет вызывают генерацию самых мощных электрических сигналов как в сетчатке, так и в головном мозге, зеленый свет вызывает самые слабые сигналы.) Использование лампы, которая излучает максимально успокаивающий свет (например, лампа Allay). может помочь вам справиться с мигренью, не сидя в темноте часами.

Есть несколько одобренных FDA лекарств от мигрени, которые вы можете купить без рецепта в аптеке, в том числе Excedrin Migraine (который включает ацетаминофен, аспирин и кофеин) и Advil Migraine (который содержит ибупрофен НПВП). Если это не поможет, поговорите со своим врачом о триптанах, классе рецептурных препаратов, которые вы принимаете, как только почувствуете, что у вас начинается мигрень. В дополнение к таблеткам, они доступны в виде назальных спреев и инъекций быстрого снятия, которые лучше всего работают, когда вам нужно быстрое облегчение боли, — говорит доктор.Зильберштейн. Существует несколько различных видов триптанов — ваш врач может обсудить возможные побочные эффекты, и какой из них может быть лучше всего для вас. FDA также одобрило новую терапию, называемую неинвазивной стимуляцией блуждающего нерва (nVNS), при которой вы используете небольшое электрическое устройство для стимуляции блуждающего нерва на шее; Исследования показывают, что nVNS может облегчить мигрень в течение 30–60 минут, но это устройство дорогое и обычно не покрывается страховкой. За дополнительной информацией обращайтесь к своему доктору о головной боли.

Мариса Коэн Мариса Коэн Мариса Коэн — редактор отдела новостей Hearst Health Newsroom. За последние два десятилетия она освещала вопросы здоровья, питания, воспитания детей и искусства для десятков журналов и веб-сайтов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

7 натуральных домашних средств для быстрого избавления от головной боли

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 3 Среднее: 4,3]

Приходит время, когда бесконечные дедлайны , раздражающий начальник , поздние ночи, отсутствие расписания сна и долгое время в пути, наконец, сказываются на здоровье. Это то время, когда даже ваша критическая чашка эспрессо капитулирует перед ужасными головными болями.Итак, как нам справиться с этой проблемой, которая повторяется каждый раз, когда мы приближаемся к выходным!

Что ж, приготовление обезболивающего может быть более быстрым способом избавиться от этой невыносимой боли. Но на этот раз мы пишем статью, чтобы представить вам список домашних средств, которые помогут снять боль или избавить вас от нее, чтобы сосредоточиться на дедлайнах или развлечениях на выходных!

Натуральные средства от сильной головной боли — лучший способ решить эту проблему! На этом ваш поиск домашних средств от головной боли завершается, и мы вас поддержим.В этой статье мы включили быстрые советы и домашние средства, которые помогут предотвратить головную боль или уменьшить боль при сильной головной боли.

Давайте также кратко рассмотрим типы головной боли:

Головную боль можно дифференцировать по частоте, тяжести, локализации и причине головной боли. Есть два типа головных болей:

1. Первичная головная боль: К нему относятся, когда головная боль является основной проблемой, а не симптомом какого-либо более серьезного основного заболевания.Некоторые из распространенных типов первичных головных болей включают мигрень, стресс и кластерную головную боль. В основном эти головные боли связаны с воспалением чувствительных к боли областей, таких как шея или ухо, а также внутри и вокруг головы. Домашние средства или обезболивающие помогут облегчить боль.

2. Вторичная головная боль: Относится к ней, когда головная боль является одним из симптомов основного заболевания и может быть более опасной, чем первичная головная боль. Они могут быть предупреждающими признаками серьезных заболеваний, таких как опухоль головного мозга, травма головного мозга, менингит и т. Д.Обычно они начинаются без какой-либо первопричины и являются мучительными. Вам может потребоваться показать врачу, если такая головная боль сохраняется более 2–3 дней.

В Интернете вы найдете множество домашних средств, но мы остановимся только на 7 домашних средствах, ориентированных на результат, которые помогут вылечить или предотвратить головные боли. Итак, давайте копаем:

Первое, что вам нужно сделать, чтобы облегчить головную боль, — это не пить. Пейте достаточно воды или обращайтесь к электролитам для более быстрого восстановления.Часто обезвоживание может быть причиной головной боли, особенно после сильного похмелья. Это происходит, когда мозг сжимается из-за потери жидкости, заставляя мозг отрывать ее от черепа, вызывая боль и, в конечном итоге, невыносимую головную боль. Попробуйте выбрать электролит с низким содержанием сахара и большим количеством витамина С.

2.

Имбирный чай:

Старинное средство! Имбирный чай связан с головными болями, особенно при мигрени, и наука доказала это. Имбирь — противовоспалительное соединение , которое может подавлять синтез простагландинов, вызывающих боль и головную боль во время приступа мигрени. Иногда мигренозная головная боль может быть настолько сильной, что может вызвать тошноту и рвоту. Имбирь помогает стимулировать пищеварение и предотвращает приступ тошноты и рвоты.

3. Практика медитации:

Если вы страдаете от хронической мигрени, вам необходимо ежедневно выполнять пранаяму.Эксперты по йоге считают, что анулом вилом (контролируемое дыхание) и бхрамари пранаяма могут быть эффективными для успокоения нашего ума. Эта особая пранаяма может уменьшить напряжение нервов вокруг мозга и области лба, что может помочь облегчить головную боль, особенно мигрень и стрессовую головную боль. Ежедневное выполнение этой пранаямы также может помочь снять напряжение, напряжение, разочарование и, наконец, успокоить ваш ум.

Подробнее о: 7 преимуществ утренней йоги для здоровья

4.Кофеин:

Было показано, что кофеин устраняет многие типы головных болей, особенно кластерные головные боли и мигрени. Чашка кофе или чая может помочь снизить давление и успокоить мозг. Было показано, что кофеин обладает сосудосуживающими свойствами, что означает, что кровеносные сосуды сужаются, чтобы контролировать кровоток, что может помочь при сильных головных болях. Но учтите, что кофеин в больших дозах может иметь противодействующий эффект и вызывать сильную головную боль. Итак, убедитесь, что вы потребляете максимум 2 или 3 чашки в день.

Часто головные боли также связаны с недостатком определенных витаминов и минералов. Например: прием надлежащего количества магния может помочь расслабить кровеносные сосуды, витамины B2, B12, как показано, вылечивают головные боли, а Coq10 полезен при повторяющихся головных болях. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты и не пропускать приемы пищи. Или дополните свою еду хорошей диетической добавкой, чтобы удовлетворить ваши потребности.

6. Лимит алкоголя:

Хотя большинство людей могут не испытывать сильных головных болей после употребления алкоголя, исследования показали, что алкоголь действительно вызывает мигрень примерно у 1/3 аудитории, которая страдает от частых головных болей.Алкоголь действует как сосудорасширяющее средство, которое расширяет кровеносные сосуды и позволяет большему количеству крови свободно течь. Это может вызвать внезапное напряжение в мозговых нервах и вызвать умеренные или сильные головные боли. Алкоголь также может усилить позывы к мочеиспусканию и, следовательно, привести к обезвоживанию.

7.

Поспи:

И, наконец, хороший сон может иметь большое значение, чтобы помочь вам избавиться от головной боли. Исследования показали, что люди, которые спят менее 6 часов в день, испытывают более частые и сильные головные боли.Но опять же, слишком много сна может иметь тот же эффект, поэтому старайтесь спать 7-8 часов в сутки.

Может показаться, что головные боли легко вылечить, но они могут повлиять на нас умственно и физически, если не лечить вовремя. Это делает более важным поиск естественных средств правовой защиты. Хотя обезболивающие или лекарства необходимы, но эти домашние средства являются простыми, естественными и не имеющими побочных эффектов способами уменьшить симптомы головной боли.

Подробнее о: Удивительный фруктовый сок нони и его польза для здоровья

Заявление об отказе от ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения профессионалом.Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить соответствие информации ситуации читателя.

Как избавиться от головной боли напряжения

Сейчас, более чем когда-либо, очевидно, что стресс наносит ущерб не только вашему психическому состоянию — он может иметь ряд физических воздействий на все ваше тело. Общее проявление? Головные боли напряжения.

В отличие от мигрени, синусовых головных болей или кластерных головных болей, головные боли напряжения не локализуются в одной части вашего тела — вы можете ощущать боль или дискомфорт по всей голове и коже головы, шее или плечам, согласно U.С. Национальная медицинская библиотека.

Помимо стресса, вы можете иметь дело с этой раздражающе тупой болью по целому ряду причин, поскольку у каждого человека есть свои собственные уникальные триггеры. Но что общего между и всеми ? Вы хотите облегчить боль как можно скорее. Поэтому мы обратились к специалистам, чтобы выяснить, как избавиться от головной боли напряжения и, возможно, даже помочь предотвратить ее в будущем.

Каковы симптомы головной боли напряжения?

Люди могут испытывать головные боли напряжения один раз, ежедневно или периодически периодически — и боль может длиться от 30 минут до недели.Эта боль часто возникает из-за стеснения мышц и обычно ощущается, как будто повязка сжимает вашу голову. Симптомы различаются, но могут также включать:

• Тупая боль, вызывающая давление
• Общее напряжение, давление или боль (не только в одной точке или одной стороне)
• Боль, которая усиливается в коже черепа, висках, спине шеи или плеч

Что вызывает головные боли напряжения?

Врачи еще не выяснили это на 100%. «Мы мало что знаем о патологии головной боли, [но] головные боли напряжения, скорее всего, вызваны воспалением», — говорит Амит Сачдев, M.D., медицинский директор отделения нервно-мышечной медицины в Университете штата Мичиган.


Нет единственной причины для головной боли напряжения, но у вас может быть обычный спусковой крючок. В целом, головные боли напряжения возникают, когда мышцы шеи и кожи головы становятся напряженными или сокращаются, обычно в ответ на стресс, депрессию, травму головы или беспокойство, утверждает Национальная медицинская библиотека США.

Люди любого возраста могут испытывать головные боли от напряжения, но они чаще возникают у взрослых и подростков старшего возраста и, как правило, бегут семьями.Так что, если ваши мама и бабушка получат их, очень высока вероятность, что вы тоже их получите.

Существует обширный список возможных триггеров головной боли напряжения:

• Стресс
• Любая деятельность, которая заставляет вашу голову оставаться в одном положении в течение длительного времени
• Сон в холодной комнате (это может вызвать спазм мышц, доктор. Сачдев говорит.)
• Сон с шеей в странном положении
• Употребление алкоголя
• Кофеин (либо слишком много, либо переживает абстинентный синдром)
• Простуда, грипп или инфекция носовых пазух
• Проблемы с зубами, такие как стискивание челюстей или скрежет зубов
• Напряжение глаз
• Чрезмерное курение
• Усталость или перенапряжение

Как облегчить головную боль напряжения

Поскольку головные боли напряжения имеют разные причины, рекомендуется вести журнал и регистрировать любые экземпляры, чтобы попытаться определить ваши триггеры.Если вы можете определить, что вызывает боль (скажем, вы всегда получаете боль после кофе), то вы можете сделать все возможное, чтобы избежать этого конкретного триггера. Тем не менее, следующие советы могут помочь вам в конечном итоге:

1. Примите некоторые безрецептурные обезболивающие.

Это популярный способ быстрой помощи. Аспирин, ибупрофен или парацетамол могут помочь уменьшить головную боль от напряжения, — говорит Медхат Майкл, доктор медицины, специалист по лечению боли в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.

Всегда следуйте инструкциям по дозировке и никогда не принимайте обезболивающие более трех дней в неделю регулярно, так как это может вызвать «возвратные» головные боли, которые могут даже усилиться.

2. Сделайте себе массаж.

По словам доктора Михаэля, осторожно воздействуя на мышцы кожи головы, висков или нижней части шеи, можно снять напряжение, которое вызывает головную боль.

Вы также можете воздействовать на свою жевательную мышцу — толстую мышцу, соединяющую вашу челюсть и скулу, — если вы склонны сжимать, растирать или вообще удерживать напряжение на лице.Когда ваша челюсть становится слишком напряженной, это может заставить другие близлежащие мышцы головы и шеи делать то же самое. «Когда сила слишком велика, у вас могут возникнуть головные боли от напряжения», — сказал Дэвид Риви, физиотерапевт из Чикаго, Prevention .

Попробуйте этот 10-секундный массажер Риви несколько раз в день:

• Поместите подушечки пальцев или суставов пальцев на жевательную мышцу.
• Затем разведите челюсть настолько, насколько сможете.
• Закройте рот и повторяйте, пока не почувствуете расслабление мышц.

3. Пока готово, добавьте немного масла перечной мяты.

Органическое эфирное масло мяты перечной

Поскольку масло перечной мяты вызывает ощущение охлаждения, оно может хорошо ощущаться на напряженных мышцах. Исследования подтверждают и его преимущества: одно более старое, но часто цитируемое исследование показало, что нанесение 10% раствора масла перечной мяты на виски действительно обладает обезболивающими свойствами, аналогичными тайленолу.Более новые исследования привели к аналогичным результатам.

Сара Кристал, доктор медицинских наук, невролог, специалист по головной боли и медицинский советник в Cove, ранее говорила с Prevention и предлагала этот массаж с маслом перечной мяты:

• Разведите несколько капель эфирного масла мяты перечной в другом масляном носителе, например кокосовое масло.
• Вмассируйте масло в виски и лоб, работая круговыми движениями указательным и средним пальцами. (Избегайте попадания в глаза.)
• Продолжайте в течение одной минуты.

4. Приложите лед или тепло.

Напрягая мышцы, особенно вокруг шеи и плеч, горячая или холодная процедура может облегчить любую болезненность, которая может вызвать головную боль напряжения. Грелка (поставленная на низком уровне), бутылка с горячей водой, теплый компресс или горячее полотенце — все это поможет. Если вы предпочитаете лечение холодом, оберните лед тканью, прежде чем прикладывать его к коже.

5. Найдите способ расслабиться — серьезно.

«Ключевым моментом в лечении, помимо использования возможных безрецептурных лекарств, является то, чтобы вы рассматривали все возможные методы расслабляющей терапии», — сказал д-р.- говорит Михаил. «Мы хотим свести к минимуму использование обезболивающих, потому что они могут иметь побочные эффекты».

Среди прочего, он рекомендует заняться медитацией и йогой, поскольку они оба подтверждены исследованиями в отношении их свойств снижения стресса. (Начните с нашего руководства для начинающих по медитации или этим базовым упражнениям йоги.)

В общем, небольшая забота о себе тоже имеет большое значение. Если вы часто сталкиваетесь с головными болями напряжения, подумайте о том, чтобы изменить образ жизни, например, придерживаться постоянного графика сна, регулярно заниматься спортом и пить достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

6. Поговорите с терапевтом.

Помните, ваше психическое здоровье влияет на ваше физическое здоровье. Если вам сложно справиться со стрессом и тревогой самостоятельно, получение профессионального совета может быть чрезвычайно полезным. Во всяком случае, терапевт сможет помочь определить ваши триггеры и предложить методы преодоления, которые соответствуют вашему образу жизни. «Рефлексия и интернализация под руководством психолога по боли могут быть огромными, — говорит доктор Сачдев.


7.Рассмотрите возможность физиотерапии.

Физиотерапевт также может научить вас расслаблять и снимать напряжение с мышц шеи и спины. «Некоторые из упражнений, которые они используют, могут быть очень полезны для снятия головной боли напряжения», — говорит доктор Михаэль. Более того, они могут посоветовать вам правильную осанку, если вы склонны сидеть весь день, что может помочь предотвратить головные боли в будущем.

8. Узнайте у своего документа о вариантах рецепта.

Если у вас очень сильные головные боли напряжения или они возникают часто, ваш врач может порекомендовать миорелаксанты или трициклические антидепрессанты, чтобы снизить риск избавления от большего количества из них.- говорит Михаил.

Итог: если головные боли напряжения влияют на качество вашей жизни, а домашние средства не помогают, пора обратиться к врачу.

Медицинский работник сможет помочь вам выяснить, что стоит за головными болями, и придумать план действий, чтобы их остановить.

Дополнительная информация от Тиффани Аюда и Кристин Маттеис

---

Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное.Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 домашних средств для быстрого облегчения головной боли

Головная боль — это ощущение боли, стеснения, тяжести или дискомфорта в черепе, висках, лбу и лицом вниз к шее. Степень и интенсивность боли может варьироваться от человека к человеку.

Хотя головные боли довольно распространены и затрагивают людей любого возраста и пола, некоторые люди болеют их чаще, чем другие.Как правило, у головной боли нет единой причины, а есть несколько факторов, которые действуют на болевые рецепторы в области головы или шеи.

Домашние средства от головной боли

Следующие домашние средства могут помочь облегчить различные типы головных болей при использовании вместе со стандартными лекарствами. Эти вмешательства не могут устранить необходимость в обезболивающих, но сделают вас менее зависимым от них.

1. Приложите к шее пакет со льдом

Головные боли часто возникают из-за воспаления, которое можно снять, приложив пакет со льдом.Низкая температура временно обезболит нервные окончания в области аппликации, и вы почувствуете меньшую боль.

В исследовании сообщается об эффективном использовании замороженной повязки на шею для облегчения мигреней. (1) Но для того, чтобы эта терапия работала без каких-либо нежелательных побочных эффектов, вы должны делать это правильно.

Как использовать:

• Оберните кубики льда мочалкой и приложите к шее сзади.
• Или окуните тряпку в ледяную воду и положите ее на голову на 5 минут.
• Вы также можете использовать пакет замороженных овощей вместо пакета со льдом.

Пакет со льдом — это домашнее средство, которое можно использовать вместе с прописанными лекарствами и лечением, а не в качестве замены.

Резюме:

Холодный компресс помогает обуздать воспаление, которое обычно является источником головной боли, уменьшить боль и уменьшить чувствительность обработанного участка.

2. Употребляйте имбирь

Имбирь используется для лечения мигрени, поскольку он обладает профилактическими и абортивными свойствами.

Клиническое испытание продемонстрировало эффективное использование имбиря для лечения мигрени. Таким образом, можно рассмотреть возможность использования имбиря в качестве дополнения к нестероидным противовоспалительным препаратам для лечения мигрени. (2)

Как использовать:

• Смешайте 2–3 капли имбирного масла с маслом-носителем и аккуратно втирайте его в лоб и затылок два раза в день для облегчения мигрени.
• Вы также можете пить 1 или 2 чашки имбирного чая в день, чтобы облегчить головную боль.Просто сварите 1 чашку нарезанного / тертого имбиря в 2–4 чашках воды в кастрюле, процедите чай в чашку, подсластите его сахаром или медом и затем пейте горячим.
Резюме:

Имбирь — противовоспалительное средство, которое действует на кровеносные сосуды головы, помогая облегчить головную боль.

3. Используйте эфирные масла

Использование эфирных масел лаванды, розмарина, розы и базилика помогает облегчить головные боли. Аромат эфирных масел лаванды может помочь облегчить головную боль от напряжения.Было обнаружено, что использование масла лаванды безопасно и эффективно против мигрени.

В одном исследовании пациенты зарегистрировали уменьшение боли и симптомов, связанных с мигренью, через 15 минут после вдыхания масла лаванды. Масло втиралось им в верхние губы на начальных этапах атаки. (3) (4)

Ментол в мяте перечной помогает облегчить головные боли, вызванные сужением кровеносных сосудов, такие как головные боли напряжения или стресса. Ментол расширяет кровеносные сосуды, а также обладает болеутоляющим действием.

Исследование показало, что 10% раствор масла мяты перечной, приготовленный с использованием этанола, можно использовать для лечения головных болей напряжения у людей старше 6 лет. (5)

Как использовать:

Смешайте несколько капель эфирного масла с маслом-носителем и массируйте им голову, шею или мышцы плеч.

Примечание: Следует избегать перорального употребления эфирных масел. Перед использованием эфирных масел проверьте, нет ли аллергии. Людям, страдающим высоким кровяным давлением и эпилепсией, следует избегать использования масел розмарина.

Резюме:

Большинство эфирных масел обладают обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые при местном применении помогают облегчить головную боль.

4. Увеличьте потребление магния

Необходимо включить магний в свой рацион, если вы страдаете от частых мигреней. Одно исследование показало связь между низким уровнем магния и хроническими заболеваниями, такими как мигрень. (6)

Исследования показали, что использование магния является эффективным и безопасным средством профилактики мигрени.Это также может быть полезно для снятия первичных головных болей. (7) Другое исследование показало, что около 50% пациентов с мигренью страдали дефицитом магния. (7)

Магний, доступный в пероральной и внутривенной формах, очень полезен для пациентов с дефицитом магния. Таким образом, людям, страдающим мигренью, рекомендуется предварительное лечение пероральным приемом магния.

Как использовать:

• Ешьте продукты, богатые магнием.
• Проконсультируйтесь с врачом о подходящей дозировке, прежде чем начинать прием добавок магния.
Резюме:

Известно, что магний снижает восприятие боли во время приступа мигрени, препятствуя активности определенных нейротрансмиттеров.

5. Увеличьте потребление воды

Головные боли обычно возникают в результате обезвоживания. (8) Обезвоживание происходит из-за меньшего потребления жидкости или чрезмерной потери жидкости, что приводит к снижению содержания воды в организме. Постоянная жажда, сухость во рту и вялость являются симптомами обезвоживания. (9) (10)

Как использовать:

• Пейте воду, раствор для пероральной регидратации (ПРС) или кокосовую воду небольшими глотками в течение дня.Вы также можете употреблять в пищу продукты, богатые водой.
• Избегайте употребления алкоголя (11) или газированных напитков (12), так как они способствуют обезвоживанию.
Резюме:

Чтобы облегчить головную боль, вызванную обезвоживанием, необходимо увеличить потребление жидкости.

6. Приложите горячий компресс

Прикладывание мягкого тепла может помочь стимулировать кровообращение и расслабить напряженные мышцы в этой области. Оба этих терапевтических эффекта могут сыграть значительную роль в облегчении головной боли.Тем не менее, вы должны быть осторожны при использовании тепловой терапии, чтобы избежать ожогов.

Как использовать:

• При головной боли напряжения приложите горячий компресс ко лбу или спине к шее, чтобы расслабить скованные мышцы в этой области. (13)
• Погрузите ноги в горячую воду, чтобы улучшить самочувствие головы. Ванночка для ног с горячей водой ослабит давление на кровеносные сосуды в вашей голове, притягивая кровь к ногам. При сильной головной боли добавьте в воду немного горячего горчичного порошка.

7. Употребляйте кофеин

Кофеин уменьшает отек кровеносных сосудов и, таким образом, может помочь облегчить головную боль. Вот почему кофеин входит в состав некоторых сильнодействующих обезболивающих. (14)

Обратите внимание, что отказ от кофеина может вызвать головные боли, создавая порочный круг, поэтому вы должны проконсультироваться со своим врачом о том, как правильно использовать это средство.

Как использовать:

Обычно рекомендуемая доза составляет от 200 до 300 мг в день, то есть не более 3 чашек.Но ваш врач проверит ваше общее состояние здоровья и предложит вам подходящую сумму.

Примечание: Чрезмерное потребление кофеина может негативно взаимодействовать с некоторыми лекарствами и добавками и увеличивать риск сердечных заболеваний. Таким образом, вы должны потреблять кофеин в умеренных количествах, чтобы максимизировать его преимущества, избегая при этом рисков.

8. Потребляйте продукты из белокопытника

В настоящее время не существует лекарства от мигрени, но лучшее, что вы можете сделать, — это справиться с ними, выявляя и избегая триггеров, что часто довольно сложно.

Когда все остальные средства не работают, можно принимать добавки белокопытника. Белокопытник — лекарственное растение, которое доказало свою эффективность при мигрени как у детей, так и у взрослых.

Большинство специалистов по мигрени рекомендуют это лекарство своим пациентам, что указывает на его безопасность и эффективность. (15) (16)

Как использовать:

Предписанная дозировка добавок белокопытника составляет 75 мг два раза в день в течение первого месяца, а затем снижается до 50 мг два раза в день.

Примечание: Проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавок белокопытника, чтобы определить правильную дозировку и безопасность бренда. Кроме того, некоторые продукты из белокопытника содержат вредные химические вещества, называемые пирролизидиновыми алкалоидами (ПА), которые могут вызывать повреждение легких или печени, затруднять кровоток и вызывать рак. Поэтому перед использованием убедитесь, что на вашем продукте есть маркировка «PA-free».

9. Принимайте комплекс витаминов группы B

Существует восемь типов витаминов группы В, некоторые из которых были признаны полезными для уменьшения тяжести и частоты головных болей.К ним относятся рибофлавин (B ₂ ), фолат (B ₉ ), кобаламин (B ₁₂ ) и пиридоксин (B ₆ ). (17)

Вы можете получить необходимую дозу этих жизненно важных питательных веществ с помощью диеты или пероральных добавок. Комплекс витаминов группы B содержит необходимое количество всех витаминов группы B и доступен в форме таблеток в большинстве аптек.

Спросите своего врача о подходящей дозировке перед началом приема этой добавки, которая оказалась довольно безопасным и недорогим средством от головных болей.

Как использовать:

Суточные дозы от 400 до 500 мг витамина B2 могут помочь предотвратить мигрень у некоторых людей.

Примечание: Проконсультируйтесь с врачом перед приемом любых добавок.

10. Потребляйте или вдыхайте яблочный уксус

Яблочный уксус (ACV) — еще одно неофициальное средство от головных болей, особенно вызванных плохо регулируемым уровнем сахара в крови или проблемами носовых пазух. Эта умеренно кислая жидкость обладает большим терапевтическим потенциалом, но нет никаких убедительных научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Тем не менее, многие обычные пользователи сообщают о положительных результатах после использования этого средства с небольшими побочными эффектами или их отсутствием при правильном применении.

Как использовать:

• Смешайте 2 чайные ложки ACV в стакане воды и добавьте немного меда и лимонного сока для лучшего вкуса. Пейте это тонизирующее средство трижды в день для облегчения головной боли.
• Возьмите в кастрюле равное количество воды и уксуса и доведите смесь до кипения. Затем вдохните лечебные пары, чтобы облегчить головные боли в носовых пазухах.

Примечание. ACV может разрушить зубную эмаль, поэтому важно пить этот тоник через соломинку и после этого полоскать рот.

Альтернативное лечение головной боли

Акупрессура — это дополнительная терапия, которая может уменьшить интенсивность или частоту головных болей, но ее должен выполнять только специалист.

Акупрессура — это приложение давления к определенным точкам тела, известным как акупрессура.Этот метод является частью традиционной китайской медицины. Акупрессура помогает снять мышечное напряжение и улучшает кровообращение, тем самым облегчая боль и другие проблемы.

Одно исследование продемонстрировало эффективное использование акупрессуры для облегчения хронических головных болей. (18) (19) Проконсультируйтесь со специалистом по акупрессурной терапии.

Жизнь с головными болями: меры самообслуживания

Внесение изменений в свой распорядок дня может помочь справиться с головными болями. Некоторые меры, которые можно предпринять, включают следующее:

• Достаточно отдыхайте и спите 6–7 часов, чтобы избежать недосыпания.
• Примите ванну с теплой водой.
• Избегайте вещей, которые вызывают у вас головную боль. Сюда могут входить некоторые напитки, например красное вино, или продукты, например сухофрукты с сульфатами или определенные сыры.
• Не оставайся голодным. Избегайте голодания и ешьте через определенные промежутки времени.
• Спите комфортно. При необходимости смените постельное белье или позу для сна.
• Всегда сохраняйте хорошую осанку.
• Не напрягайте глаза. Пройдите проверку зрения и при необходимости наденьте очки по рецепту.
• Практикуйте медитацию, чтобы уменьшить головную боль.
• Регулярно занимайтесь спортом. Это помогает снизить стресс и высвобождает эндорфины (естественные болеутоляющие средства вашего тела). Физические упражнения также помогают получить качественный сон. (20) (21)
• Используйте капу, если скрипите зубами.
• Избегайте употребления алкоголя.
• Практикуйте методы биологической обратной связи, например брюшное дыхание.
• Используйте тепловую терапию для снятия головных болей напряжения.Его также можно использовать при приступах мигрени. Однако для некоторых жар может спровоцировать головную боль.
• Практикуйте йогу, поскольку она помогает облегчить симптомы мигрени. В одном исследовании сравнивали пациентов с мигренью, получающих традиционную помощь, и традиционную помощь плюс йогу 5 дней в неделю в течение 6 недель. Группа, которая использовала традиционные методы лечения мигрени плюс йогу, испытала меньше мигреней и менее сильных головных болей, когда они действительно возникали. (22)

Часто задаваемые вопросы о головных болях

Что такое затылочная невралгия?

Воспаление или повреждение затылочных нервов может вызвать сильную головную боль.Это состояние называется затылочной невралгией.

Затылочные нервы проходят от верхушки спинного мозга к волосистой части головы. Затылочная невралгия вызывает пульсирующую хроническую боль, которая может возникать в затылке, вокруг ушей или в верхней части шеи.

Может ли менструация вызвать головную боль?

Изменение уровня гормонов может вызвать головную боль. Уровни эстрогена и прогестерона изменяются перед менструацией, вызывая головные боли. Это более заметно у женщин, которые жалуются на мигрень.

Головная боль может сопровождаться болью в суставах, угрями и усталостью.

Есть ли связь между кетогенной диетой и головными болями?

Кето-диета работает за счет уменьшения количества углеводов, которые вы потребляете за день.

Внезапный переход от использования крахмала в качестве источника энергии к использованию жира, хранящегося в вашем теле, требует корректировки. Этот переходный период может быть связан с головной болью.

Головные боли, вызванные кето-диетой, могут длиться от 1 дня до 1 недели.Если после этого головная боль не проходит, обратитесь к врачу.

Почему возникает головная боль, сопровождающаяся болью в животе?

Головная боль и боль в животе могут возникать одновременно по разным причинам. К ним относятся инфекции желудка, гастроэнтерит (желудочный грипп), абдоминальная мигрень, заболевания почек и даже чрезмерное употребление алкоголя.

Чтобы определить первопричину головной боли, на основе информации, которую вы предоставляете своему врачу, проводятся следующие тесты:

• Рентген пазух носа
• Анализы крови
• Магнитно-резонансная томография (МРТ)
• Компьютерная томография (КТ)

Последнее слово

Головные боли обычно проходят самостоятельно и не требуют медицинской помощи.Но если состояние становится все более частым, и вы получаете три или более головных болей в месяц, вам следует обратиться за профилактическим лечением к врачу.

Безрецептурные лекарства и изменения образа жизни, такие как потребление жидкости и полноценный отдых, могут помочь облегчить периодические головные боли, но хронические могут быть результатом серьезных основных заболеваний, требующих особого плана лечения.

Читать далее Различные типы головных болей и когда обращаться к врачу использованная литература
1. Спроус-Блюм А.С., Габриэль А.К., Браун Дж. П., Йи М. Х.Рандомизированное контролируемое исследование: целевое охлаждение шеи при лечении пациента с мигренью. Гавайский журнал медицины и общественного здравоохранения: журнал азиатско-тихоокеанской медицины и общественного здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3727573/. Опубликовано в июле 2013 г.
2. Martins LB; Родригес AMDS; Родригес Д.Ф .; Dos Santos LC; Тейшейра А.Л .; Ferreira AVM; Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование добавления имбиря (Zingiber officinale Rosc.) В лечение острой мигрени.Цефалгия: международный журнал о головной боли. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29768938/.
3. Sasannejad P, Saeedi M, Shoeibi A, Gorji A, Abbasi M, Foroughipour M. Эфирное масло лаванды в лечении мигрени: плацебо-контролируемое клиническое испытание. Европейская неврология. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22517298/. Опубликовано 2012.
4. Koulivand PH, Khaleghi Ghadiri M, Gorji A. Лаванда и нервная система. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/. Опубликовано 2013.
5. Göbel H, Heinze A, Heinze-Kuhn K, Göbel A, Göbel C. Масло перечной мяты в остром лечении головной боли напряжения. Шмерц (Берлин, Германия). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030. Опубликовано в июне 2016 г.
6. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Магний в профилактике и терапии. Питательные вещества. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/. Опубликовано 23 сентября 2015 г.
7. Mauskop A, Varughese J.Почему всех пациентов с мигренью следует лечить магнием. Журнал нейронной передачи (Вена, Австрия: 1996). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22426836. Опубликовано в мае 2012 г.
8. Прайс А., Берлс А. Увеличенное потребление воды для уменьшения головной боли: уроки критической оценки. Журнал оценки в клинической практике. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26200171. Опубликовано в декабре 2015 г.
9. Шахин Н.А., Алкахтани А.А., Ассири Х., Алькодаир Р., Хусейн М.А. Общественные знания о методах обезвоживания и приема жидкости: варьируются в зависимости от характеристик участников.BMC общественное здравоохранение. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6282244/. Опубликовано 5 декабря 2018 г.
10. Spigt M, Weerkamp N, Troost J, van Schayck CP, Knottnerus JA. Рандомизированное исследование эффективности регулярного приема воды у пациентов с повторяющимися головными болями. Семейная практика. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22113647. Опубликовано в августе 2012 г.
11. Polhuis KCMM, Wijnen AHC, Sierksma A, Calame W., Tieland M. Мочегонное действие слабых и крепких алкогольных напитков у пожилых мужчин: рандомизированное перекрестное испытание, контролируемое диетой.Питательные вещества. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537780/. Опубликовано 28 июня 2017 г.
12. García-Arroyo FE, Cristóbal M, Arellano-Buendía AS, et al. Регидратация с помощью напитков, похожих на безалкогольные напитки, усугубляет обезвоживание и ухудшает связанное с обезвоживанием почечное повреждение. Американский журнал физиологии. Регуляторная, интегративная и сравнительная физиология. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6195650/. Опубликовано 1 июля 2016 г.
13. Равишанкар К., Чакраварти А., Чоудхури Д., Шукла Р., Сингх С.Рекомендации по диагностике и текущему лечению головной боли и связанных с ней расстройств. Летопись Индийской академии неврологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3152170/. Опубликовано в июле 2011 г.
14. Lipton RB, Diener H-C, Robbins MS, Garas SY, Patel K. Кофеин в лечении пациентов с головной болью. Журнал головной боли и боли. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/. Опубликовано 24 октября 2017 г.
15. Андерсон Н., Борлак Дж. Гепатобилиарные явления в терапии мигрени травами — случай с Petadolex, экстрактом Petasites Hybridus.Журнал клинической медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6572430/. Опубликовано 10 мая 2019 г.
16. BV; SAS. Белокопытник: альтернативная терапия для профилактики мигрени. Американский журнал фармации системы здравоохранения: AJHP: официальный журнал Американского общества фармацевтов систем здравоохранения. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20410544/.
17. Шаик ММ, Ган Ш. Прием витаминов как возможное профилактическое средство против мигрени с аурой и менструальной мигрени.Международное исследование BioMed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4359851/. Опубликовано 2015.
18. Чен И-З, Ван Х-Х. Эффективность точечного массажа для снятия боли: систематический обзор. Сестринское дело по управлению болью: официальный журнал Американского общества медсестер по управлению болью. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23415783. Опубликовано в июне 2014 г.
19. Hsieh LL-C, Liou H-H, Lee L-H, Chen TH-H, Yen AM-F. Эффект акупрессуры и триггерных точек при лечении головной боли: рандомизированное контролируемое исследование.Американский журнал китайской медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20128040. Опубликовано 2010.
20. Varkey E, Cider A, Carlsson J, Linde M. Упражнения как профилактика мигрени: рандомизированное исследование с использованием релаксации и топирамата в качестве контроля. Цефалгия: международный журнал о головной боли. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3236524/. Опубликовано в октябре 2011 г.
21. Ан АХ. Почему повышенные физические нагрузки уменьшают мигрень? Текущие отчеты о боли и головной боли. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942090/. Опубликовано в декабре 2013 г.
22. Кисан Р., Суджан М., Адур М. и др. Влияние йоги на мигрень: всестороннее исследование с использованием клинического профиля и вегетативных функций сердца. Международный журнал йоги. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25035622. Опубликовано в июле 2014 г.

5 натуральных домашних средств от мигрени

Мигрень может сильно затруднить повседневную жизнь.Итак, если вы искали домашние средства от мигрени, то эти научно обоснованные уловки могут быстро помочь.

Невозможно сосредоточиться на повседневных делах, когда головные боли становятся постоянным делом. По данным Фонда исследований мигрени, мигрень является третьим по распространенности заболеванием, от которого страдают 12% населения мира.

Симптомы могут даже включать тошноту и чувствительность к яркому свету и высоким звукам.Один из наиболее эффективных способов борьбы с мигренью — избегать таких триггеров, как недостаток сна, яркий свет, громкие звуки и стресс.

Продукты, которые могут вызвать мигрень, включают шоколад, кофеин, красное вино, глутамат натрия и нитраты, содержащиеся в обработанном мясе, таком как хот-доги и салями.

Но если, несмотря на все ваши усилия, вы оказались в тисках ужасной мигрени, попробуйте эти природные средства, чтобы облегчить изнурительные симптомы и боль:

1.Эфирные масла лаванды
Лаванда помогает облегчить боль. Согласно исследованию, пациенты с мигренью сообщили о значительном уменьшении симптомов после вдыхания лаванды в течение 15 минут.

Он также помогает вам лучше спать, что делает его благом для страдающих мигренью, поскольку регулярный режим сна помогает предотвратить мигрень.

Он также снимает стресс, один из наиболее распространенных факторов, вызывающих мигрень, помогая мышцам расслабиться и снимая боль.

Доверьтесь магии лавандового масла в лечении мигрени. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Белокопытник
Доказано, что это растение является эффективным средством от боли при мигрени. Исследования показали, что прием экстракта белокопытника снижает количество и интенсивность головных болей у субъектов.

Петазин и изопетазин — это два вещества, которые содержатся в белокопытнике, которые помогают уменьшить воспаление, что дополнительно предотвращает мигрень, а также уменьшает головные боли. Однако беременным и кормящим женщинам следует избегать употребления белокопытника.

3. Увлажнение
Это может показаться слишком простым, но это одно из самых эффективных естественных средств от головной боли. Часто забывают, что обезвоживание является частым триггером мигрени. Это приводит к потере жидкости из вашего мозга, которая стимулирует болевые рецепторы и может усугубить имеющуюся головную боль, что ухудшает способность сосредотачиваться и концентрироваться.

Пейте много жидкости и сводите напитки с алкоголем и кофеином к минимуму, поскольку они могут еще больше обезвоживать вас благодаря своему мочегонному эффекту.Если потребление воды является труднодостижимой целью, вы также можете употреблять воду из продуктов с высоким содержанием воды, таких как фрукты и овощи. Не забывайте, обезвоживание — это спусковой механизм мигрени, которого можно избежать.

4. Имбирь
На протяжении веков имбирь использовался как естественное средство от боли, тошноты, диареи, проблем с пищеварением, болей и болей. В масле имбиря содержится более 200 натуральных компонентов, которые, как считается, обладают противовоспалительным, против тошнотворным и антигистаминным действием и, следовательно, помогают при лечении мигрени.

Чашка горячего имбирного чая избавит вас от мигрени! Изображение предоставлено: Shutterstock

Имбирь помогает избавиться от тошноты и рвоты, двух распространенных симптомов мигрени. Чтобы воспользоваться этим простым домашним средством, можно втирать пасту из свежего корня имбиря между бровями или на лоб. Вы также можете облегчить боль, потягивая горячий имбирный чай.

5. Йога
Йога помогает организму вырабатывать эндорфины, то есть гормоны счастья, которые борются с болью. Это идеальное упражнение для тела, разума и духа.Он помогает успокоить нервы и расслабить мышцы, усиливая кровообращение в организме и помогая улучшить оксигенацию, которая поддерживает здоровую энергию и системы органов. Йога также облегчает боль за счет уменьшения мышечного напряжения.

Головная боль натощак • Национальный фонд головной боли

13 сентября Головная боль поста

По мере приближения еврейских праздников становится ясно, что некоторые религиозные и традиционные обычаи могут представлять проблему для людей, страдающих мигренью и расстройствами, связанными с головной болью.Пациенты часто говорят о голодании, и в медицинских учебниках он упоминается как триггер головной боли.

В иудаизме есть два дня поста. Большинство читателей узнают Йом Кипур (День искупления), который является самым святым днем ​​в еврейском календаре. Другой день поста — Тиш Бав, праздник, начинающийся в ночь на 15 июля, в память о многих трагедиях, постигших еврейский народ.

В 1995 году в исследовании, проведенном в Израиле среди сотрудников больниц до и после 25-часового периода голодания в Йом Кипур, было обнаружено, что пациенты с головной болью в анамнезе чаще испытывали головную боль, вызванную голоданием, чем пациенты без головной боли в анамнезе.Головные боли характеризовались как легкие или умеренные, без пульсации, локализованные с обеих сторон и спереди. Количество зарегистрированных приступов головной боли зависело от продолжительности голодания. Исследователи отметили, что отказ от кофеина и никотина не влиял на возникновение головных болей.

Международная классификация заболеваний головной боли делит головную боль на два класса — первичную и вторичную. Первичные головные боли, которые включают мигрень и головную боль напряжения, не имеют первопричины или нарушения.Вторичные головные боли могут быть связаны с конкретной причиной — опухолью головного мозга, аневризмой или воздействием какого-либо вещества, например нитритов. Наиболее частая форма вторичных головных болей возникает из-за нарушения гомеостаза — внутренней системы, которая регулирует функции нашего организма и поддерживает стабильность. Головная боль натощак может быть легко идентифицируемой формой нарушения гомеостаза.

Новая головная боль считается головной болью из-за нарушения гомеостаза, если она возникает впервые в тесной связи с нарушением, и если головная боль проходит или проходит после улучшения состояния.Головная боль натощак определенно уменьшится и, надеюсь, исчезнет после того, как жертва поест или выпьет.

Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) связана с головными болями натощак, особенно с приступами мигрени, связанными с голоданием. Еще в 1933 году великий британский невролог Макдональд Кричли указал, что приступы мигрени, связанные с голоданием и физическими упражнениями, можно облегчить приемом пищи. Было рекомендовано, чтобы во избежание головных болей натощак и приступов мигрени, связанных с голоданием, пациенту следовало придерживаться регулярного графика приема пищи, даже при соблюдении диеты для похудания.Следует избегать пропусков или пропусков приема пищи, чтобы сохранить свой гомеостаз.

Однако для приверженцев религиозных обрядов возникает новый комплекс проблем. В иудаизме действуют разные правила. Для страдающих мигренью ультраортодоксы могут быть менее строги в день Тиш Б’ав, но не в Йом Кипур. Есть даже немного еды в Йом Кипур — это запрет Торы, и это правило распространяется даже на человека, который болен. В случаях, когда мигрень может предшествовать опасному для жизни событию ( chashash sakanat nefashot) , например, инсульту, разрешается есть минимальные количества.Но, конечно, они должны иметь предысторию подобных событий, связанных с постом. Были разработаны руководящие принципы, которые были напечатаны на сайте www.israelnationalnews.com:

1. У человека диагностирована мигрень, которая может быть вызвана голоданием
2. Мигрень появляется после ауры, и аура длится более часа
3. Никакие лекарства от мигрени (например, суппозитории или спреи) не могут предотвратить начало приступа мигрени

Эти религиозные дилеммы не ограничиваются иудаизмом.Христиане, особенно католики, могут столкнуться с проблемой во время Великого поста. Ожидается, что взрослые католики в возрасте от 18 до 59 лет воздерживаются от еды между приемами пищи в течение 40 дней до Пасхи, а все те, кто в возрасте от 14 лет до самой смерти, должны воздерживаться от употребления мяса и мясных продуктов в Пепельную среду и каждую пятницу во время Великого поста. . Правила могут быть нарушены по медицинским причинам, и может быть предоставлено разрешение.

У мусульман головные боли поста называются головными болями «первого дня Рамадана» (FAR), которые возникают в результате ритуального поста.Те, кто ранее страдал от головной боли, мигрени или напряжения, с большей вероятностью разовьют головную боль натощак. Гипогликемия, по-видимому, не была фактором для этой религиозной группы, поскольку большинство мусульман, казалось, ели еду до рассвета, а затем второй прием пищи после заката. Тем не менее, отказ от кофеина из кофе и чая и обезвоживание могут играть важную роль в возникновении головных болей FAR. Похоже, что употребление напитков с кофеином или воды уменьшало симптомы головной боли. Для человека, страдающего мигренью и соблюдающего Рамадан, использование абортивного средства перед голоданием может быть эффективным для предотвращения «приступа мигрени натощак».”

Эта статья впервые появилась в HeadWise, публикации Национального фонда головной боли.

В соавторстве с Сеймуром Даймондом, доктором медицины, основателем Национального фонда головной боли и основателем клиники Diamond Headache Clinic в Чикаго, Иллинойс

Мэри А.

No related posts.