Лекарства при нарушениях сна у людей с деменцией

Какие трудности вызывают нарушения сна, связанные с деменцией?

Люди с деменцией часто страдают от нарушений сна. Это проявляется в виде сокращения времени ночного сна, частых пробуждений после засыпания, блуждания по ночам, раннего просыпания, чрезмерно долгого сна в течение дня.

Такое поведение вызывает много стресса для лиц, осуществляющих уход, и может быть связано с более ранним поступлением в специализированные учреждения для людей, страдающих деменцией. Такое поведение также может затруднять уход домашнего персонала за человеком с деменцией.

Могут ли лекарства помочь?

Лечение с помощью лекарств используется часто, чтобы попытаться улучшить сон людей с деменцией. Так как источниками проблем со сном могут быть изменения в головном мозге, вызванные деменцией, не ясно, будут ли снотворные эффективны для людей, страдающих деменцией, и есть опасения, что лекарства могут вызвать серьезные побочные эффекты (вред).

Цель этого обзора

В этом обновленном Кокрейновском обзоре, мы попытались определить пользу и распространенные проявления вредных эффектов любого лекарства, используемого для лечения нарушений сна у людей, страдающих деменцией.

Результаты этого обзора

Мы провели поиск в медицинской литературе по март 2016 года на предмет всех рандомизированных испытаний, в которых сравнивали плацебо (фиктивное лекарство) и любое лекарство, используемое для лечения нарушений сна у людей, страдающих деменцией. Мы нашли шесть испытаний (326 участников), в которых изучали три лекарства: мелатонин (четыре исследования), тразодон (одно испытание) и рамелтеон (одно испытание). Испытание рамелтеона и одно испытание мелатонина были коммерчески финансированы; остальные испытания имели некоммерческие источники финансирования. Информация была ограничена в испытании рамелтеона, она была предоставлена спонсором исследования. В целом, данные были низкого качества, а это означает, что дальнейшие исследования, весьма вероятно, повлияют на результаты.

Практически все участники испытаний мелатонина и тразодона имели деменцию умеренной или тяжелой степени, в то время как в испытании рамелтеона деменция у участников была легкая или умеренная.

Четыре испытания мелатонина включили в общей сложности 222 участника. На основании доказательств, которые мы обнаружили, мы могли бы быть достаточно уверены, что мелатонин не улучшал сон у больных с деменцией в связи с болезнью Альцгеймера. Не было сообщений о каких-либо проявлениях серьезного вреда.

В испытании тразодона участвовали 30 человек. Это исследование было настолько мало, что мы могли быть только ограниченно уверены в его результатах. Оно показало, что низкая доза седативного антидепрессанта тразодона, 50 мг, принимаемая на ночь в течение двух недель, увеличила общее время ночного сна в среднем на 43 минуты. Это лекарство повысило эффективность сна (процент времени, проведенного во сне в постели), но не влияло на время, проведенное в бодрствовании, после засыпания, или на число пробуждений участников за ночь.

Не было сообщений о каких-либо проявлениях серьезного вреда.

В испытании рамелтеона участвовали 74 человека. Имевшаяся ограниченная информация не предоставила каких-либо доказательств, что рамелтеон был лучше, чем плацебо. Не было сообщений о каких-либо проявлениях серьезного вреда, вызванного рамелтеоном.

Испытания не сообщили о некоторых результатах / исходах, которые интересовали нас, в том числе информацию о качестве жизни и воздействии на лиц, осуществляющих уход.

Недостатки этого обзора

Несмотря на то, что мы провели поиск, нам не удалось найти какие-либо испытания других снотворных лекарств, которые обычно назначаются людям с деменцией. У всех участников деменция была вызвана болезнью Альцгеймера, хотя проблемы со сном также распространены при других формах деменции.

Мы пришли к выводу, что существует очень мало доказательств для принятия решений о лекарственных средствах при нарушениях сна у людей с деменцией. Любое лекарство следует использовать осторожно, с тщательной оценкой того, насколько хорошо оно работает, и каковы его побочные эффекты у отдельных пациентов. Необходимы дополнительные испытания для информирования медицинской практики, в особенности, необходимы клинические исследования лекарств, которые обычно используются при нарушениях сна у людей с деменцией. Крайне важно, чтобы испытания включали в себя тщательную оценку побочных эффектов.

Корвалол вреден и опасен

Совсем недавно с аптечных полок многих городов России в одночасье смели корвалол и валокордин (тот же корвалол, но с другим торговым названием). Это произошло после того, как в Санкт-Петербурге чиновники от медицины, сославшись на решение правительства, з

Совсем недавно с аптечных полок многих городов России в одночасье смели корвалол и валокордин (тот же корвалол, но с другим торговым названием). Это произошло после того, как в Санкт-Петербурге чиновники от медицины, сославшись на решение правительства, запретили аптекам продавать корвалол без рецепта врача. Слух пошёл гулять по всей России, спровоцировав панику. Чтобы утихомирить страждущих, уже федеральным чиновникам пришлось разъяснять, что акция даже не планировалась. Народ заверили, что он может успокоиться и пить свой корвалол, сколько его душе будет угодно.

Картечью по мозгу

Так что же произошло? Что взбудоражило и заставило население делать запасы корвалола впрок, как в недалёкие времена закупали овощи на зиму?

Меня как врача тоже удивили эти события, но не объёмами закупок корвалола. Удивило то, что до настоящего времени столь значительная часть наших граждан пользовалась столь примитивным, а при многократном применении или передозировке достаточно токсичным лекарственным препаратом. Можно сказать, стреляла картечью по очень тонким структурам своего головного мозга.

Но лучше – по порядку.

Корвалол является лекарственным средством, которое вызывает седативный (успокаивающий) и спазмолитический эффекты. В больших дозах проявляется его снотворное действие. Это — комбинированный препарат, содержащий в своём составе действующие компоненты валерианы и мяты, а также фенобарбитал и спирт.

Вот такая гремучая смесь применяется нашими согражданами при самых различных нервных срывах, во время или после семейных ссор. Нередко пузырёк с корвалолом носят с собой на случай скорой помощи при волнении, тревоге, «покалывании» в области сердца и прочих неприятностях. Иначе говоря, корвалол используют в качестве универсального средства при разнообразных невротических и психосоматических расстройствах (те самые «невротики» и «сердечники»). Лечатся, как в том анекдоте про малограмотного фельдшера: принимай полтаблетки утром от головы, а вторую половину – вечером от живота.

«Секрет» универсальности корвалола заложен в выраженном седативном действии лекарства, которое обеспечивается прежде всего фенобарбиталом.

Оборот этого вещества в связи с высокой токсичностью для организма человека, а также выраженной наркогенностью (способностью вызывать патологическую зависимость, т. е. наркоманию) во всех странах подлежит контролю со стороны специальных компетентных органов. В большинстве европейских государств фенобарбитал либо применяется крайне редко, либо его использование вообще запрещено.

В корвалоле концентрация фенобарбитала относительно невелика.

Но продолжительный приём этого вещества, как и любого другого наркотического препарата, ведёт к повышению толерантности, поэтому для прежнего эффекта требуются уже большие дозы. Так формируется зависимость от фенобарбитала – одного из самых «жёстких» наркотиков. Последствия злоупотребления барбитуратами (а именно к этой группе относится фенобарбитал) включают поражения печени, сердца и конечно же мозга.

Как психиатру мне мозг и психика ближе, поэтому скажу об этом ещё несколько слов. Барбитураты способны привести к снижению памяти, замедлению и снижению качества мышления и, наконец, к выраженному слабоумию. Внезапное прекращение хронического приёма барбитуратов может вызвать упорную бессонницу, эпилептические припадки, тревогу, галлюцинации и другие симптомы, напоминающие «белую горячку» больных алкоголизмом. Правда, в случае с корвалолом для этого потребуется выпивать 1-2 флакона (15-30 мл) в день на протяжении нескольких недель или месяцев.

По моему глубокому убеждению, приём корвалола не только опасен для здоровья. Его использование не имеет смысла.

Слабый спазмолитический эффект корвалола не даст облегчения при стенокардии и тем более не предотвратит инфаркта миокарда. Но умеренное сосудорасширяющее действие в сочетании с седативным и релаксирующим влиянием даёт временный результат при так называемом неврозе сердца и других невротических расстройствах. Подчёркиваю, временный и нестойкий результат. Заболевания, которые пытаются лечить корвалолом, обычно требуют совершенно иной терапевтической тактики!

Но дешевизна и доступность корвалола, а также недостаточная информированность населения содействуют его чрезвычайно широкому употреблению.

~~Для справки
В настоящее время устаревший и не совсем точный термин «неврозы органов» не используется в медицине. На смену пришло новое название — соматоформная вегетативная дисфункция. Это многоликое расстройство, при котором жалобы больных напоминают те, что обусловлены физическим (соматическим) заболеванием. Однако признаки этого соматического заболевания не обнаруживаются даже при тщательном обследовании.

Например, больной (но чаще больная) жалуется на боли и жжение в области сердца, а на электрокардиограмме нет признаков поражения сердца. То же самое наблюдается при «неврозе желудка», «психогенной одышке», «синдроме раздражённого кишечника» и других соматоформных вегетативных дисфункциях. Жалобы у больных есть, а структурной и функциональной патологии соответствующих органов нет. ~~

Между тем как при сердечно-сосудистой патологии, так и при соматоформных и невротических расстройствах используется целый арсенал современных лекарственных средств, которые гораздо эффективнее и безопаснее корвалола. Эти препараты имеют гораздо более точный «адрес» своего воздействия и дают устойчивый результат при правильном применении.

Кроме того, во всех случаях, при которых человек берёт из своей домашней аптечки корвалол, он нуждается в психотерапии. Используя психотерапию, в ряде случаев можно достичь хорошего результата и без применения лекарств, но чаще это происходит при сочетании медикаментов с психотерапией. Но прежде необходимо оставить практику самолечения и добраться до хорошего врача.

Если не корвалол, то что?

А вообще к лечению следует прибегать только при наличии заболевания. Правда, коллеги иногда норовят назначить лекарства или БАДы и в тех случаях, когда этого ещё не требуется. Но это – отдельный вопрос.

А что же делать, когда человек тяжело переживает какое-то значимое для него событие?

Думаю, что его нужно действительно п е р е ж и т ь. Например, если умер близкий человек, то, как бы ни было трудно, этот факт следует пережить. И несмотря на тяжёлую утрату, в конце концов попрощаться с этим человеком, сохранив о нём с в е т л у ю п а м я т ь. Боль утраты – естественное состояние для нормального человека. Её можно только временно смягчить, сделать не такой острой и тяжёлой, но пережить обязательно.

Чем же смягчить эту боль утраты?

Есть такая притча. Женщина, у которой умер ребёнок, пришла к Будде с просьбой дать ей лекарство от этой боли. Будда сказал, что у него есть лекарство. Но сначала женщина должна найти семью, в которой никто не умер и не испытывал горечи от расставания с родными и близкими. Она ходила по домам и спрашивала, но не смогла найти таких людей. Она пришла к Будде через год и рассказала ему о своих исканиях. А затем добавила, что она уже получила необходимое ей лекарство.

Страдание может охватывать человека настолько, что он прекращает какую-либо деятельность, живёт по инерции. Если у него хватит внутренних сил, то он может спросить себя: «Смысл моей жизни состоит только в страдании?». И если он обнаружит иные смыслы жизни, то их надо осуществлять и вопреки страданию. И тогда оно отступит. Душевные муки лечит не столько время, сколько дело.

В ряде случаев психотравмирующее воздействие тяжёлых событий столь велико, что может явиться угрозой для здоровья и жизни человека. В таких случаях конечно же нужно воспользоваться медикаментами и психотерапией. Но лучше бы их назначил врач.

Нелады в семье, сложности отношений с детьми, увольнение с работы… Это случаи, когда не лечиться надо, не глушить сознание барбитуратами или водкой, а думать и действовать. Кстати, очень хорошим регулятором эмоций являются близкие человеческие отношения с людьми. Иногда разговор друзей на кухне может заменить консультацию психолога. А лекарства всё же принимайте только от болезней.

Поссорился с другом, жена ушла к другому или начальник спустил «полкана»? Но это – тоже жизнь. И если вам хочется жить без отрицательных эмоций, если вы особенно ранимы и обычные неприятности легко выводят вас из равновесия, начинайте учиться. Учиться манипулированию своими эмоциями и эффективному общению: самостоятельно, с книжкой или психологом. Но поймите, что без отрицательных эмоций не будет положительных и всей полноты жизни…

Автор: Александр КОЛОМЕЕЦ

Пустырник поможет успокоиться — Телеграф

Пустырник – многолетнее травянистое растение семейства яснотковых, в высоту достигающее 1,5-2 метров.

Пустырник произрастает на Ближнем Востоке, в Центральной Азии и Европе, в основном на берегах рек, лугах, пустырях и заброшенных территориях рядом с жилыми строениями.

Состав пустырника и его действие на организм человека

В состав пустырника входят гликозиды (например гиперозид), алкалоиды (холин), биофлаваноиды (рутин), эфирное масло, бета-каротин (провитамин А), аскорбиновая кислота, минеральные соли, горечи и некоторые другие вещества.

Основное действие пустырника – седативное (успокаивающее). Он положительно влияет на центральную нервную систему (ЦНС), снижая ее возбудимость, усиливает (потенцирует) действие успокаивающих, снотворных и противосудорожных средств. Седативное действие пустырника распространяется и на вегетативную нервную систему (ВНС), которая иннервирует внутренние органы и кровеносные сосуды.

Кроме того, он понижает артериальное давление и заставляет сердце сокращаться более сильно и редко (кардиотоническое действие за счет присутствующих в пустырнике гликозидов).

Какие части растения используются

В лечебных целях используются верхние цветущие части растения – побеги, содержащие огромное количество различных полезных веществ, в том числе алкалоиды (леонурин, леопуридин), эфирное масло, стахидрин, фалавоноиды (кверцетин, рутин, квинквелозид), сапонины, дубильные, горькие и сахаристые вещества, органические кислоты (Р-кумариновую, винную, яблочную, урсоловую, ванилиновую, лимонную), витамины А, Е, С. С

Стахидрин способствует стимуляции сокращений мускулатуры матки, особенно на поздних сроках беременности, когда тонус мускулатуры матки изменяется. Помимо стимуляции сокращений мускулатуры матки, пустырник также оказывает ощутимое седативное и успокаивающее действие. Это свойство пустырника объясняется содержанием горьких гликозидов – веществ, полезных при лечении тревожности и неврозов, связанных с предстоящим рождением ребенка. Сочетание успокаивающих и утеротонических свойств пустырника помогает ему эффективно выполнять две функции: готовить организм женщины к предстоящим родам и облегчить их протекание. Кстати, пустырник также помогает предотвратить выкидыш и облегчить ложные схватки.

Полезные свойства растения

Пустырник известен многочисленными полезными свойствами, но пользуется наибольшей популярностью как средство от нарушений и заболеваний половой системы у женщин. Так, пустырник помогает при болезненной нерегулярной менструации и во время родов. В народной китайской медицине пустырник используется для лечения целого ряда заболеваний и нарушения функции репродуктивной системы, в том числе нерегулярного менструального цикла, менструальных болей и ПМС, а также бесплодия. Без сомнения, пустырник – отличное средство от расстройств функции репродуктивной системы у женщин.

Кроме того, пустырник широко применяется для лечения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Установлено, что пустырник стимулирует работу сердечных мышц, особенно во время беременности и родов, когда увеличивается нагрузка на сердце.

Фитотерапевты рекомендуют применять пустырник для лечения аритмии и учащенного сердцебиения, вызванного повышенной нервозностью и стрессом. А горькие гликозиды, содержащиеся в пустырнике, обладают свойством на время понижать кровяное давление.

Польза настойки пустырника

Настойка пустырника полезна для женщин любого возраста, ведь она помогает нормализовать менструальный цикл, облегчает роды, нормализует перепады настроения, уменьшает тревожность и депрессию, а также решает множество других женских проблем. Но настойку пустырника могут принимать и мужчины, ведь это эффективное средство от заболеваний сердечно-сосудистой системы (невроза сердца, гипертонической болезни, стенокардии, кардиосклероза, миокардита, пороков сердца, миокардиодистрофии).

Настойка пустырника применяется для укрепления мышц матки, для облегчения симптомов менопаузы, при задержке менструации и сильных менструальных болях. Кроме того, она нормализует артериальное давление, является прекрасным тонизирующим средством для сердца и уменьшает проявления гипертиреоза, не затрагивая гормональный фон.

Настойка пустырника изготавливается из сухих листьев и цветущих верхушек растения и имеет горьковатый вкус. Для приготовления спиртовой настойки пустырника берут одну часть сушеной травы, заливают 70% спиртом или алкоголем (водкой, джином, бренди) в пропорции 1 к 5 и оставляет настаиваться в течение 1-го месяца в темном месте, после чего сцеживают. Перед употреблением 5-8 капель настойки доливают водой до объема 1 ст. л. и принимают перед едой 3-4 раза в день (в китайской медицине рекомендованная суточная доза пустырника составляет 9–60 г).

Лечиться таким образом можно в течение 3 месяцев подряд, после чего следует сделать перерыв. Настойка пустырника обладает седативным действием, в несколько раз превосходящим по эффекту валериану. Не рекомендуется принимать настойку пустырника при обильном менструальном кровотечении, так как она может только усугубить проблему.

львов, тигров и медведей, о боже!

• Был ли когда-нибудь такой день? Вы чувствуете себя угрюмым, мрачным и вам просто нужно подняться?
• Может, ты пытаешься сдержаться или перестать плакать?
• Чувствуете злость, грусть, ваше сердце не перестает пульсировать, и вы просто не знаете, что делать?

В эти дни я рекомендую вам посмотреть на пустырник сердечный (Leonurus Heartica), также известный как растение с львиным сердцем. Пустырник буквально означает для матери.

Пустырник поднимает настроение и поднимает настроение.

Лично я считаю, что пустырник может успокоить и укрепить мою нервную систему

Вам когда-нибудь казалось, что вы застряли в колее? Вы злы, раздражены и просто нуждаетесь в чем-то. В следующий раз возьмите немного настойки пустырника и посмотрите, как вдруг все станет немного ярче.

Пустырник — интересное растение, поскольку вы смотрите на его относительно безобидные цветы, просто имейте в виду, что по направлению к стеблю они очень колючие, и я много раз застрял.Я интерпретирую это так: пустырник может помочь нам обнять и напитать те части нас, которые немного колючие и острые, позволив им смягчиться. Подумайте о случаях, когда вы, возможно, злитесь на кого-то и хотите наброситься на него. Если у вас есть секунда, чтобы ясно подумать, возьмите немного пустырника, и вы обнаружите, что она поглотит часть гнева на вас.

Пустырник – замечательное растение, с которым нужно познакомиться. Я видел, как его использовали по-разному, вот лишь несколько способов подумать о ее использовании:

Женщины перед менопаузой

• У вас сумасшествие ПМС – вы капризны, раздражительны – попробуйте 10-20 капли пустырника
• Менструальные спазмы – используйте пипетку и повторите через 20 минут, пока спазмы не прекратятся
• Тоник для матки
• Помогает подросткам сбалансировать эмоциональные потрясения во время месячного цикла
• Помогает мамам после родов, когда их гормоны
• Помогает женщинам в перименопаузе, когда они чувствуют судороги и раздражительность

Женщинам во время и после менопаузы

• Помогает снизить уровень гормонов
• Помогает сбалансировать ваши эмоциональные колебания
• Помогает устранить приливы жара
• делать то, что я называю менопаузальным танцем в 2 часа ночи
• Помогает уменьшить учащенное сердцебиение
• Помогает многим при менопаузальной депрессии

Сердечный тоник 

• Очень специфичен при нервозности с учащенным сердцебиением
• Калпепер говорит: «Эта трава принадлежит Венере и что она находится под знаком Льва», что означает, что это женское средство, имеющее сродство к сердцу.
• Укрепляет сердце и расслабляет клетки сердца – помогает при высоком кровяном давлении
• Тоник для сердца

Пустырник – очень горький чай, поэтому я рекомендую употреблять его в виде настойки. Вы можете найти пустырник в большинстве магазинов здоровой пищи. Начните с 10 капель и увеличивайте по мере необходимости. Вы должны начать чувствовать успокаивающее действие пустырника в течение 20 минут.

Не рекомендуется во время беременности

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена для лечения, диагностики или назначения

Что делать, если ваша щитовидная железа не в порядке

Подавляющее большинство гормонов щитовидной железы преобразуется из Т4 (форма хранения) в Т3 (активная форма) в нашем кишечнике.Это преобразование может быть сброшено, если кишечник не функционирует должным образом, а именно, если у вас дырявый кишечник, когда соединения в кишечной оболочке разрываются, и частицы, включая токсины и непереваренную пищу, выходят из вашего кишечника и путешествуют по нему. ваше тело через кровоток. Еще одно последствие негерметичного кишечника: мы не перевариваем и не усваиваем питательные вещества должным образом, и нам нужны правильные питательные вещества (тирозин, цинк, селен, йод, витамины группы В, витамин А, витамин D) для преобразования Т4 в Т3.Часто, когда проблема заключается в том, что организм просто не может преобразовать Т4 в Т3, это действительно связано с дефицитом питательных веществ, который можно исправить с помощью диеты и изменений в пищевых добавках.

Основными причинами повышенной кишечной проницаемости являются глютен (и другие воспалительные продукты, т.е. обработанные и сладкие), инфекции (такие как чрезмерный рост кандиды и кишечные паразиты), лекарства (блокаторы кислоты, антибиотики и ибупрофен) и токсины (такие как ртуть и Свинец). Глютен особенно проблематичен, потому что молекулы глютена очень похожи на нашу ткань щитовидной железы.Благодаря процессу, называемому молекулярной мимикрией, когда мы едим глютен, особенно если у нас дырявый кишечник, глютен попадает в наш кровоток, и наша иммунная система переходит в режим повышенной готовности, предупреждая, что глютена там быть не должно. Но поскольку глютен очень похож на ткань нашей щитовидной железы, наша иммунная система непреднамеренно атакует нашу щитовидную железу, пытаясь избавить организм от глютена. Это одна из теорий аутоиммунитета и дисфункции щитовидной железы.

В

Какую диету вы рекомендуете людям с гипотиреозом и гипертиреозом?

А

Диету, которую я рекомендую пациентам, я называю «Путь Майерса®», которая родилась в результате многолетних экспериментов на тысячах пациентов и на себе.В начале моей практики функциональной медицины я использовал стандартную элиминационную диету Института функциональной медицины, которая включала избавление от токсичных (алкоголь, сахар и обработанные продукты) и вызывающих воспаление (глютен, молочные продукты, яйца и кукуруза) продуктов. Диета помогла многим моим пациентам избавиться от таких состояний, как аллергия, СРК, головные боли и увеличение веса. Но когда я стал наблюдать за более сложными пациентами, особенно с аутоиммунитетом (включая щитовидную железу), синдромом хронической усталости и фибромиалгией, я понял, что есть дополнительные диетические изменения, которые могут помочь вылечить эти хронические заболевания. Сначала я экспериментировал на себе, исключив из рациона все злаки, бобовые, орехи, семена и овощи паслена (помидоры, картофель, баклажаны, перец) на несколько недель, и результаты были поразительными. Я начал использовать этот же протокол со всеми своими аутоиммунными пациентами, и результаты снова были поразительными.

Я обнаружил, что отказ от зерновых и бобовых особенно полезен для большинства людей. Зерновые и бобовые содержат определенные аминокислоты и белки, которые могут сильно раздражать кишечник, если вы не замачиваете и не готовите их должным образом.Кроме того, у многих моих пациентов наблюдается чрезмерный рост бактерий тонкого кишечника (СИБР) или чрезмерный рост кандидоза (дрожжей), и способ избавиться от этих инфекций состоит в том, чтобы действительно морить их голодом, избавляясь от углеводов, даже здоровых.

Ни диета, ни компоненты образа жизни в рекомендованном мной плане лечения не сильно различаются для людей с гипертиреозом и гипотиреозом, потому что мы не пытаемся лечить проблему щитовидной железы; мы лечим проблему иммунной системы, которая влияет на щитовидную железу. При аутоиммунитете проблема заключается в вашей иммунной системе, а не в конкретной железе или органе (и действительно, может быть затронуто более одного).

Я также рекомендую тот же общий план лечения дисфункции щитовидной железы, даже если у вас не было диагностировано аутоиммунное заболевание. Возможно, вы еще не столкнулись с аутоиммунитетом (во-первых, его также трудно диагностировать), но ваше тело все еще уязвимо для одних и тех же вещей (например, токсинов). И вы захотите сделать те же самые общие вещи, чтобы излечить щитовидную железу и иммунную систему: восстановить кишечник, снять стресс и так далее.Многие женщины обнаруживают, что они могут снова добавить некоторые продукты, которые они исключили после прохождения программы, но каждый может извлечь из этого пользу.

В

А добавки?

А

Пищевые добавки — это часть программы, которая различается в зависимости от того, страдает ли пациент гипотиреозом или гипертиреозом. При гипотиреозе вам нужны ключевые питательные вещества, такие как селен, цинк и йод, чтобы поддерживать преобразование Т4 в Т3, поэтому очень важны поливитамины высокого качества. Существует множество добавок, специфичных для гипертиреоза, которые помогают пополнить запасы питательных веществ, которые организм сжигает. Кроме того, вместо того, чтобы принимать сильнодействующие лекарства, чтобы отключить щитовидную железу (что я изначально делал, когда мне поставили диагноз), есть ряд успокаивающих трав для щитовидной железы, которые более безопасны и могут помочь подавить сверхактивную щитовидную железу, например, пустырник, черешня, и лимонный бальзам.

В

Какие токсины опасны для щитовидной железы?

А

В чистящих и косметических средствах особенно следует избегать парабенов (консервантов) и фталатов (пластификаторов), которые нарушают работу эндокринной системы, а это означает, что они влияют на уровень эстрогена и других гормонов.Эти токсины вредны, потому что они выглядят и действуют в организме как эстрогены, и в результате секретируется больше белков, которые связываются с вашими гормонами щитовидной железы. Когда гормоны щитовидной железы связаны, они не могут проникнуть в рецепторы в наших клетках, где выполняют свою работу, что может привести к гипотиреозу. Таким образом, использование этих химических веществ может оказать большое влияние на уровень эстрогена и работу щитовидной железы.

В

Как вы относитесь к йоду?

А

Щитовидная железа нуждается в йоде для производства гормонов и оптимального функционирования.Раньше люди ели пищу, богатую йодом (морские овощи, морепродукты, йодированная соль), но современная диета бедна йодом. Кроме того, токсины из окружающей среды, в том числе бром, хлор и фтор, которые все являются галогенами, вытесняют йод из нашего организма. Бромид содержится в нашей еде, одежде, матрасах, диванах и коврах. Хлор есть в нашей воде, а фтор — в зубной пасте, лекарствах и воде. Традиционная медицина может заставить йод казаться табу для людей с дисфункцией щитовидной железы, но я обнаружил, что добавление йода в организм может быть очень полезным — наряду с диетой, богатой морепродуктами / морскими водорослями, ограничением воздействия галогенов и эндокринных разрушителей. Например, установите фильтры для воды в душе, выбирайте нетоксичные продукты и матрасы и избегайте упакованных продуктов. Вы должны быть осторожны с добавками йода, но я часто рекомендую поливитамины с микроколичествами йода своим пациентам, потому что у большинства из нас очень дефицит.

В

Как насчет стресса?

А

План Myers Way Thyroid Connection Plan учитывает пять факторов, которые, как я обнаружил, лежат в основе дисфункции щитовидной железы: диета, дырявый кишечник, токсины, инфекции и стресс. В книге есть 28-дневный план восстановления, где каждый день изложен для читателей, включая рецепты, методы исцеления кишечника и снятия стресса.

Стресс — это большая часть головоломки, чем я первоначально предполагал. Мы не можем полностью избавиться от стресса, но мы можем научиться его снимать. Важны такие вещи, как то, как вы готовитесь ко сну: помимо того, что вы помогаете естественным способностям организма к детоксикации, хороший ночной сон снижает уровень стресса. Первый шаг утром (после того, как вы встанете и выпьете две чашки воды с лимонным соком, чтобы избавиться от токсинов) — это сделать что-то успокаивающее и сконцентрированное для себя — и именно так вы должны закончить день. В моем плане есть варианты снятия стресса для всех — есть простые и бесплатные советы, которые занимают всего несколько минут каждый день, а также более подробные советы, которые можно использовать еженедельно или ежемесячно, такие как нейробиоуправление, массаж, иглоукалывание или поход в клинику. поплавковый бак.

Доктор Эми Майерс является основателем и медицинским директором Austin UltraHealth, клиники функциональной медицины, расположенной в Остине, штат Техас. Доктор Майерс специализируется на проблемах женского здоровья, особенно на дисфункции щитовидной железы. Она также является автором бестселлеров New York Times The Autoimmune Solution и The Thyroid Connection .

Взгляды, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы привлечь внимание к альтернативным исследованиям и вызвать обсуждение. Они являются точкой зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той мере, в какой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей. Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и на нее никогда не следует полагаться в отношении конкретных медицинских рекомендаций.

Натуральные средства от поздних сроков беременности

Мириам рекомендует натуральные чаи и настойки женщинам в третьем триместре и их мужьям.

Активно работая доулой в течение многих лет, я всегда использовала мудрость травника для поддержки женщин во время беременности. Вот некоторые травы, которые облегчат ожидание фрейлины: Третий триместр может быть трудным. Истощение, возможно возвращение тошноты, чувство сытости. Чтобы укрепить надпочечники, пополнить запасы минералов и повысить гемоглобин, выпейте этот простой чай из крапивы:

Рецепт чая с крапивой

Одна чайная ложка.сухих, раскрошенных листьев крапивы в стеклянной банке с ложкой, чтобы поглотить тепло от кипящей воды. Вскипятите 1 стакан воды на чайную ложку и залейте ею листья. Уберите ложку через минуту и ​​накройте банку. Дайте листьям настояться не менее четырех часов, а лучше всего на ночь. Процедите и пейте горячим, холодным, подслащенным или нет.

Крапива доступна в магазинах здоровой пищи. Я советую всем беременным женщинам и кормящим матерям пить чай из крапивы, потому что их (наши) ресурсы могут легко истощиться, поскольку их тела взращивают совершенно новую маленькую жизнь.

Добавьте листья малины

За четыре недели до родов добавьте чайную ложку сушеных измельченных листьев малины к каждой чайной ложке крапивы. Малина тонизирует матку, вызывая тонкую рябь в мышцах матки — легкое упражнение для матки. Это не вызовет ранних схваток при нормальной неосложненной беременности.

Облегчение схваток

После начала родов трава пустырника снимает остроту схваток. Проще всего принимать его в виде капель — вы покупаете настойку в гомеопатической аптеке и выдавливаете 20 капель в небольшое количество воды.