Простукивание: Техника Эмоциональной Свободы (Практика простукивания)

Содержание

Техника Эмоциональной Свободы (Практика простукивания)


Это феноменально простая техника, которая в буквальном смысле поможет вам исцелить любую сферу вашей жизни. 
 
Эта простая техника не имеет негативных побочных явлений, ее может использовать каждый человек в любом месте. Именно поэтому сегодня эта техника так популярна в мире, её совершенствуют и адаптируют для исцеления совершенно разных сфер жизни, включая отношения, финансы, физическое здоровье, развитие личности. Это действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле. Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры — древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида. 
 
Что мы делаем – простукиваем кончиками пальцев по определенным точкам акупунктуры, расположенным на теле вдоль его меридианов, и при этом работаем над своей собственной проблемой, конкретным стрессом или эмоциональным напряжением.

 

 
Цель: путем стимулирования определенных энергетических точек восстановить нормальное функционирование энергетической системы. 
 
Техника простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода. 
 
Дело в том, что эмоции влияют на каждую сферу нашей жизни. В процессе простукивания мы стимулируем и возбуждаем нашу нервную систему, и поднимаем на поверхность запрятанные глубинные чувства, подсознательные убеждения и программы и освобождаемся от них. Получается, что, используя технику простукивания, мы решаем проблему в самом ее корне. 
 
Если углубиться в пояснение того, как эта техника работает, то важно сказать вот что. Любая проблема в жизни человека начинается на энергетическом уровне. Когда мы исцеляем, очищаем энергетическую систему с помощью техники простукивания, мы убираем проблему в её корне. 

 
Кроме того, техника простукивания разбивает нейронные связи в мозге, которые вызывали ту или иную болезненную реакцию или тип поведения, когда человек сталкивался с травматическим опытом прошлого. В результате этого, человек перестает болезненно реагировать на то, что ему раньше причиняло боль. 
 
Метод простукивания берет свое начало в 80-х годах, и самая первая его версия называлась «терапия в поле мысли» или техника американского психолога доктора Роджера Каллагана (TFT). А в 90-х годах американец Гари Крейг усовершенствовал метод д-ра Калагана и создал технику эмоционального освобождения (EFT), которая гарантирует освобождение от негативных эмоций, копившихся порой в течение многих лет, и способствует совершенствованию личности и достижению желанных целей.  
 
ВЫПОЛНЕНИЕ 
 
Техника имеет две основные особенности – это концентрация на проблеме и простукивание определенных точек акупунктуры на теле. Простукивание удобнее всего проводить двумя пальцами любой руки – как вам удобно. Можете даже стучать двумя руками одновременно. 
 
Простукивать точки следует по кругу, одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. Точки, которые следует простукивать, вы видите на изображении. 
 
Начинается простукивание с точки в начале брови, потом уголок глаза, под глазом, под носом, в центре подбородка, точка на ключице (2-3 см от центра вправо или влево – не важно), точка под рукой (4 пальца от подмышки вниз) и заканчиваем круг точкой на макушке, там где темечко у детей. 
 
Также процесс простукивания включает точку, расположенную на ребре ладони - это так называемая точка каратиста. Сколько раз вы будете стучать по точке – не важно, сделайте это несколько раз. Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу. 
 
Самый первый, очень важный шаг – это четко определить проблему. Чем четче и конкретнее вы определите проблему, тем лучше. Второй шаг – оценить по десятибалльной шкале степень интенсивности неприятных эмоций, когда вы думаете об этой проблеме. Нам важно знать, где мы находимся, с чего начинаем. 
 
После этого идет этап, который мы называем «основное утверждение». На этом этапе, совершая простукивание по точке каратиста на ребре ладони, вы несколько раз вслух проговариваете проблему в таком формате: «несмотря на то, что у меня есть эта проблема (я боюсь собеседования, обижаюсь на мать, обвиняю себя в переедании, боюсь пауков, уверена, что деньги — это зло… и так далее), я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». 
 
Возможно, эта фраза вам покажется странной и неуместной, возможно, вы не согласны с этим утверждением… Но вам важно это сказать, даже если это неправда. Это утверждение не значит, что проблемы не существует. Это значит, что проблема существует, но вы все равно себя любите и принимаете. Принимаете и любите не проблему, а себя, такими, какие вы есть на самом деле, со всеми своими особенностями. Даже если вы чувствуете, что пока это неправда, проговаривание фразы «несмотря на то, что у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя, всего, со всеми своими особенностями» творит чудеса. 
 
Это невероятно важный этап. Люди склонны не позволять себе испытывать негативные эмоции, они давят их внутри и не признаются себе в них. А если и признаются, то вслед за этим начинают самобичевание, самообвинение, они не любят себя и не принимают. 
 
Этим утверждением вы разделяете негативную эмоцию и любовь к себе. Вы позволяете себе чувствовать все то, что вы чувствуете, даже если это негативные тяжелые чувства. И все равно вы принимаете тот факт, что с вами все в порядке, вы заслуживаете любви и принятия в любом случае.  
 
После этого вы начинаете простукивание по кругу и одновременно проговариваете фразы, которые напоминают вам о самой проблеме, о негативной ситуации, которые её описывают. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете. И очень хорошо, если негативные ощущения усиливаются. 
 
Мы это делаем специально для того, чтобы освободиться, выпустить из себя негатив. Ведь если в вас есть это чувство, эта эмоция, то от того, что вы вслух ее не проговариваете, она никуда не девается, она остается блоком в теле. Поэтому на этом этапе вам важно просто вслух признавать то, что вы чувствуете: «да, я гневаюсь, да, я боюсь, мне страшно, да, мне обидно». 
 
Есть люди, которые боятся вслух произносить то, что они чувствуют. Причиной этого есть два таких аспекта: первый заключается в том, что эти люди просто обманывают себя. Они не хотят признаваться себе в том, что они чувствуют все эти негативные чувства. Потому что подсознательно считают, что только «плохой» человек, недостойный любви, может чувствовать негативные чувства. А они, как бы, «хорошие». Они думают, что если они не говорят о чувстве или эмоции вслух, то их нет. Это самообман. 
 
Второй аспект заключается в том, что мы все сильно начитанны и знаем о том, что мыслить нужно позитивно, что слова и мысли имеют силу. И мы боимся притянуть в свою жизнь еще больше негатива якобы тем, что мы будем проговаривать эти чувства вслух. 
 
Но правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств не плодит еще больше негатива. Этот негатив и так уже существует внутри человека, даже если человек упорно молчит и не признается себе в этом. Эти чувства, эмоции, ограничивающие убеждения и так есть в человеке и подсознательно управляют его жизнью, здоровьем, поведением. И, к сожалению, оказывают влияние и на окружающих людей. И нам теперь очень важно вытянуть из себя все это наружу, вытащить из подсознания, потому что мы можем исцелить и освободиться только от того, что видим и признаем.  
 
Многие люди, которые говорят только позитивные вещи, на самом деле часто просто отрицают и не признают другую свою сторону, делают вид, что ее нет. Конечно же, от непризнания она никуда не девается. Вместо того, чтобы закрываться от негатива в себе, я предлагаю его признать и освободиться от него. Дело в том, что это нормально – испытывать весь разброс чувств – от позитивных, до негативных. 
 
Это нормально и естественно – гневаться, злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться. Любая негативная эмоция рождается в человеке для того, чтобы он изменил ситуацию. Чтобы изменить ситуацию, негативная эмоция, в первую очередь, должна быть замечена, услышана. Чувства и эмоции становятся разрушительными, только когда они не выражены. Когда мы их видим, признаем, мы можем освободиться от них и исцелиться. 
 
ПРИМЕР ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ 
 
Перейдём к конкретному примеру. Для первой несложной пробы я вам предлагаю простукивание эмоций и чувства, связанных со стрессом, который получают многие люди на работе – в общении с руководством, клиентами, поставщиками, сотрудниками.
 
 
Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает на работе. И после этого оцените по десятибалльной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя от обуреваемых вас чувств и эмоций. Если оценка ниже 6, я предлагаю выбрать другую ситуацию, чтобы было с чем эффективно поработать. 
 
Начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять фразу: «Несмотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Несмотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Несмотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». 
 
А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и просто говорите о том, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.  
 
Этот стресс на работе беспокоит меня 
 
Этот стресс на работе действительно беспокоит меня 
 
Этот стресс на работе уже давно беспокоит меня 
 
Я так сильно устаю на работе 
 
Так много напряжения 
 
Оно выжимает из меня все соки 
 
Я чувствую себя изможденным 
 
Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит 
 
…Продолжайте своими словами… Сделайте несколько раундов, простучите несколько кругов… 
 
А теперь глубоко вдохните и снова вспомните ситуацию на работе и оцените ее по 10-бальной шкале. Бывает так, что оценка повысилась, бывает, что понизилась. Это не имеет значения, техника работает в любом случае. Главное, что вы взбудоражили свои чувства и эмоции сейчас. 
 
Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали, закрывались от них. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Рекомендуется продолжать это простукивание до тех пор, пока вы не почувствуете, что интенсивность эмоций упала до 0 баллов.

 

Техника Эмоциональной Свободы (Практика простукивания)


Это феноменально простая техника, которая в буквальном смысле поможет вам исцелить любую сферу вашей жизни. 
 
Эта простая техника не имеет негативных побочных явлений, ее может использовать каждый человек в любом месте. Именно поэтому сегодня эта техника так популярна в мире, её совершенствуют и адаптируют для исцеления совершенно разных сфер жизни, включая отношения, финансы, физическое здоровье, развитие личности. Это действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле. Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры — древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида.  
 
Что мы делаем – простукиваем кончиками пальцев по определенным точкам акупунктуры, расположенным на теле вдоль его меридианов, и при этом работаем над своей собственной проблемой, конкретным стрессом или эмоциональным напряжением. 

 
Цель: путем стимулирования определенных энергетических точек восстановить нормальное функционирование энергетической системы. 
 
Техника простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода. 
 
Дело в том, что эмоции влияют на каждую сферу нашей жизни. В процессе простукивания мы стимулируем и возбуждаем нашу нервную систему, и поднимаем на поверхность запрятанные глубинные чувства, подсознательные убеждения и программы и освобождаемся от них. Получается, что, используя технику простукивания, мы решаем проблему в самом ее корне. 
 
Если углубиться в пояснение того, как эта техника работает, то важно сказать вот что. Любая проблема в жизни человека начинается на энергетическом уровне. Когда мы исцеляем, очищаем энергетическую систему с помощью техники простукивания, мы убираем проблему в её корне. 
 
Кроме того, техника простукивания разбивает нейронные связи в мозге, которые вызывали ту или иную болезненную реакцию или тип поведения, когда человек сталкивался с травматическим опытом прошлого. В результате этого, человек перестает болезненно реагировать на то, что ему раньше причиняло боль. 
 
Метод простукивания берет свое начало в 80-х годах, и самая первая его версия называлась «терапия в поле мысли» или техника американского психолога доктора Роджера Каллагана (TFT). А в 90-х годах американец Гари Крейг усовершенствовал метод д-ра Калагана и создал технику эмоционального освобождения (EFT), которая гарантирует освобождение от негативных эмоций, копившихся порой в течение многих лет, и способствует совершенствованию личности и достижению желанных целей.  
 
ВЫПОЛНЕНИЕ 
 
Техника имеет две основные особенности – это концентрация на проблеме и простукивание определенных точек акупунктуры на теле. Простукивание удобнее всего проводить двумя пальцами любой руки – как вам удобно. Можете даже стучать двумя руками одновременно. 
 
Простукивать точки следует по кругу, одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. Точки, которые следует простукивать, вы видите на изображении. 
 
Начинается простукивание с точки в начале брови, потом уголок глаза, под глазом, под носом, в центре подбородка, точка на ключице (2-3 см от центра вправо или влево – не важно), точка под рукой (4 пальца от подмышки вниз) и заканчиваем круг точкой на макушке, там где темечко у детей. 
 
Также процесс простукивания включает точку, расположенную на ребре ладони - это так называемая точка каратиста. Сколько раз вы будете стучать по точке – не важно, сделайте это несколько раз. Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу. 
 
Самый первый, очень важный шаг – это четко определить проблему. Чем четче и конкретнее вы определите проблему, тем лучше. Второй шаг – оценить по десятибалльной шкале степень интенсивности неприятных эмоций, когда вы думаете об этой проблеме. Нам важно знать, где мы находимся, с чего начинаем. 
 
После этого идет этап, который мы называем «основное утверждение». На этом этапе, совершая простукивание по точке каратиста на ребре ладони, вы несколько раз вслух проговариваете проблему в таком формате: «несмотря на то, что у меня есть эта проблема (я боюсь собеседования, обижаюсь на мать, обвиняю себя в переедании, боюсь пауков, уверена, что деньги — это зло… и так далее), я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». 
 
Возможно, эта фраза вам покажется странной и неуместной, возможно, вы не согласны с этим утверждением… Но вам важно это сказать, даже если это неправда. Это утверждение не значит, что проблемы не существует. Это значит, что проблема существует, но вы все равно себя любите и принимаете. Принимаете и любите не проблему, а себя, такими, какие вы есть на самом деле, со всеми своими особенностями. Даже если вы чувствуете, что пока это неправда, проговаривание фразы «несмотря на то, что у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя, всего, со всеми своими особенностями» творит чудеса. 
 
Это невероятно важный этап. Люди склонны не позволять себе испытывать негативные эмоции, они давят их внутри и не признаются себе в них. А если и признаются, то вслед за этим начинают самобичевание, самообвинение, они не любят себя и не принимают. 
 
Этим утверждением вы разделяете негативную эмоцию и любовь к себе. Вы позволяете себе чувствовать все то, что вы чувствуете, даже если это негативные тяжелые чувства. И все равно вы принимаете тот факт, что с вами все в порядке, вы заслуживаете любви и принятия в любом случае.  
 
После этого вы начинаете простукивание по кругу и одновременно проговариваете фразы, которые напоминают вам о самой проблеме, о негативной ситуации, которые её описывают. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете. И очень хорошо, если негативные ощущения усиливаются. 
 
Мы это делаем специально для того, чтобы освободиться, выпустить из себя негатив. Ведь если в вас есть это чувство, эта эмоция, то от того, что вы вслух ее не проговариваете, она никуда не девается, она остается блоком в теле. Поэтому на этом этапе вам важно просто вслух признавать то, что вы чувствуете: «да, я гневаюсь, да, я боюсь, мне страшно, да, мне обидно». 
 
Есть люди, которые боятся вслух произносить то, что они чувствуют. Причиной этого есть два таких аспекта: первый заключается в том, что эти люди просто обманывают себя. Они не хотят признаваться себе в том, что они чувствуют все эти негативные чувства. Потому что подсознательно считают, что только «плохой» человек, недостойный любви, может чувствовать негативные чувства. А они, как бы, «хорошие». Они думают, что если они не говорят о чувстве или эмоции вслух, то их нет. Это самообман. 
 
Второй аспект заключается в том, что мы все сильно начитанны и знаем о том, что мыслить нужно позитивно, что слова и мысли имеют силу. И мы боимся притянуть в свою жизнь еще больше негатива якобы тем, что мы будем проговаривать эти чувства вслух. 
 
Но правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств не плодит еще больше негатива. Этот негатив и так уже существует внутри человека, даже если человек упорно молчит и не признается себе в этом. Эти чувства, эмоции, ограничивающие убеждения и так есть в человеке и подсознательно управляют его жизнью, здоровьем, поведением. И, к сожалению, оказывают влияние и на окружающих людей. И нам теперь очень важно вытянуть из себя все это наружу, вытащить из подсознания, потому что мы можем исцелить и освободиться только от того, что видим и признаем.  
 
Многие люди, которые говорят только позитивные вещи, на самом деле часто просто отрицают и не признают другую свою сторону, делают вид, что ее нет. Конечно же, от непризнания она никуда не девается. Вместо того, чтобы закрываться от негатива в себе, я предлагаю его признать и освободиться от него. Дело в том, что это нормально – испытывать весь разброс чувств – от позитивных, до негативных. 
 
Это нормально и естественно – гневаться, злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться. Любая негативная эмоция рождается в человеке для того, чтобы он изменил ситуацию. Чтобы изменить ситуацию, негативная эмоция, в первую очередь, должна быть замечена, услышана. Чувства и эмоции становятся разрушительными, только когда они не выражены. Когда мы их видим, признаем, мы можем освободиться от них и исцелиться. 
 
ПРИМЕР ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ 
 
Перейдём к конкретному примеру. Для первой несложной пробы я вам предлагаю простукивание эмоций и чувства, связанных со стрессом, который получают многие люди на работе – в общении с руководством, клиентами, поставщиками, сотрудниками.  
 
Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает на работе. И после этого оцените по десятибалльной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя от обуреваемых вас чувств и эмоций. Если оценка ниже 6, я предлагаю выбрать другую ситуацию, чтобы было с чем эффективно поработать. 
 
Начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять фразу: «Несмотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Несмотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Несмотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». 
 
А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и просто говорите о том, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.  
 
Этот стресс на работе беспокоит меня 
 
Этот стресс на работе действительно беспокоит меня 
 
Этот стресс на работе уже давно беспокоит меня 
 
Я так сильно устаю на работе 
 
Так много напряжения 
 
Оно выжимает из меня все соки 
 
Я чувствую себя изможденным 
 
Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит 
 
…Продолжайте своими словами… Сделайте несколько раундов, простучите несколько кругов… 
 
А теперь глубоко вдохните и снова вспомните ситуацию на работе и оцените ее по 10-бальной шкале. Бывает так, что оценка повысилась, бывает, что понизилась. Это не имеет значения, техника работает в любом случае. Главное, что вы взбудоражили свои чувства и эмоции сейчас. 
 
Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали, закрывались от них. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Рекомендуется продолжать это простукивание до тех пор, пока вы не почувствуете, что интенсивность эмоций упала до 0 баллов.

Простукивание быстрое быть в потоке. Техника привлечения изобилия методом простукивания. С каких страхов начать

Хотите научиться жить в гармонии и радости? В счастье и процветании? В любви, доброте и достатке? Это все легко выполнимо, вам надо всего лишь разрешить себе это. Сегодня я представляю вашему вниманию удивительную и очень легкую технику, которая называется “Техника эмоциональной свободы” , также она имеет второе название “Техника простукивания” .

Для начала я попрошу вас внимательно и по-порядку прочитать статью и посмотреть фильм и ролик, а затем применить эту технику на себе. Вы можете “простучать” все ваши проблемы, блоки и страхи. убеждения и ограничения. Также вы можете значительно улучшить отношения, свое финансовое состояние и здоровье.

Техника простукивания работает. Однозначно. Для некоторых людей она творит чудеса…. Потому как поднимает изнутри запертые эмоции… Я говорю так, потому что сама часто пользуюсь этой техникой и лично знаю нескольких людей, которые тоже работают с ней. Она легкая, главное – изучить и освоить ее.

Для начала я предлагаю вам посмотреть фильм, в котором вся эта техника будет разложена по полочкам. Затем я дам письменное описание точек и техники. А в конце вас ждет удивительная техника Маргарет Линч “Простукивание на 50000 долларов”!

Маргарет соединила в своей практике ТЭС и знания об энергетическом строении человека, полученные в Институте Энергетической Медицины Риса Томаса. Основное отличие метода, используемого Маргарет - она предлагает бросить вызов и заблокированным эмоциям, тем самым высвобождая колоссальный поток энергии и переписывая привычные установки.

Техника Эмоциональной Свободы (ТЭС)

А теперь обо всем по-порядку.

Аннотация к фильму:

Создатели научно-популярного фильма «Техника Эмоциональной Свободы - Средство на все случаи жизни» (The Tapping Solution - Try It On Everything) представляют свою методику исцеления от различных психологических проблем.

Этот блестяще снятый фильм в простой и понятной форме рассказывает о том, как без лекарств и врачей можно значительно улучшить свою эмоциональную жизнь, избавиться от горечи и стрессов, психологических травм и одиночества внутри себя.

Метод простукивания. Как выполнять

Простукивание проводится двумя пальцами – указательным и средним, начиная с угла брови и заканчивая точкой на макушке.

В среднем вы делаете 5 постукиваний по каждой активной точке, вслух произнося определенные фразы.

Рука – правая или левая, а также сторона тела, по которой вы делаете простукивание, роли не играет. Делайте той рукой и по той стороне тела, как вам более комфортно.

Простукивание начинается с той проблемы, которую вы хотите решить.

Первый круг простукивания – весьма негативный.

Ваша задача – вытащить на поверхность и озвучить эмоции, часто неосознанные.

При этом используйте любые эмоционально окрашенные слова, которые помогут спровоцировать эмоциональный всплеск. Т.к. именно он служит тригером для высвобождения потока энергии.

После проведения 1го круга простукивания оцените накал эмоций по шкале от 1 до 10.

Проведите 2-ой круг простукивания – перепрограммирование.

1) Эмоции усилились. Это происходит в том случае, если вы до этого не фокусировались на данной проблеме. В таком случае повторите простукивание 1го круга еще несколько раз, пока эмоции не пойдут на спад.

2) Эмоции стали спокойнее. Повторите простукивание, а потом вновь оцените ваше эмоциональное состояние.

3) Ничего не изменилось. Так бывает, если вы не можете сосредоточиться на проблеме, или она вас не «цепляет».

4) Проблема больше не является таковой. Примите поздравления! Скачайте пример техники простукивания – . А ниже, в ролике посмотрите наглядно, как это делается!

Технику простукивания можно делать каждый день, если вы нащупали свою проблему (до тех пор, пока не почувствуете изменений).

А теперь – внимание! Техника “Простукивание на 50000 долларов”:

Очень надеюсь, что вы изучите этот материал и научитесь “простукивать” все свои проблемы! Эти материалы я взяла с сайта Алены Старовойтовой “Ключи Мастерства” . Я уже не один раз писала об Алене, ее сайте, курсах и тренингах. Если вам интересны курсы Алены, то заходите .


Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Сегодня я начинаю публиковать цикл статей об одной феноменально простой технике, которая в буквальном смысле поможет вам исцелить любую сферу вашей жизни.

Не слишком ли смелое заявление? Нет:-), в самый раз. Я проверяла.

Это техника простукивания. И сегодня я расскажу о ней, как и когда её можно применять. В следующих статьях мы рассмотрим особенности ее применения для исцеления конкретных специфических аспектов жизни.

Эта техника – действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле. Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры — древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида.

Что мы делаем – это простукиваем кончиками пальцев по определенным точкам акупунктуры, расположенным на теле вдоль его меридианов, и при этом работаем над своей собственной проблемой, конкретным стрессом или эмоциональным напряжением.

Цель – путем стимулирования определенных энергетических точек восстановить нормальное функционирование энергетической системы.

Техника простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Дело в том, что эмоции влияют на каждую сферу нашей жизни. В процессе простукивания мы стимулируем и возбуждаем нашу нервную систему, и поднимаем на поверхность запрятанные глубинные чувства, подсознательные убеждения и программы и освобождаемся от них. Получается, что, используя технику простукивания, мы решаем проблему в самом ее корне.

Как эта техника работает?

Любая проблема в жизни человека начинается на энергетическом уровне. Когда мы исцеляем, очищаем энергетическую систему с помощью техники простукивания, мы убираем проблему в её корне.

Кроме того, техника простукивания разбивает нейронные связи в мозге, которые вызывали ту или иную болезненную реакцию или тип поведения, когда человек сталкивался с травматическим опытом прошлого. В результате этого, человек перестает болезненно реагировать на то, что ему раньше причиняло боль.

Метод простукивания берет свое начало в 80 годах, и самая первая его версия называлась «терапия в поле мысли» или техника американского психолога доктора Роджера Каллагана (TFT). А в 90-х годах американец Гари Крейг усовершенствовал метод д-ра Калагана и создал технику эмоционального освобождения (EFT), которая гарантирует освобождение от негативных эмоций, копившихся порой в течение многих лет, и способствует совершенствованию личности и достижению желанных целей.

Это очень простая техника, которая не имеет негативных побочных явлений, и которую может использовать каждый человек в любом месте. Именно поэтому сегодня эта техника так популярна в мире, её совершенствуют и адаптируют для исцеления совершенно разных сфер жизни, включая отношения, финансы, физическое здоровье, развитие личности.

Описание техники простукивания.

Техника имеет две основные особенности:

  1. это концентрация на проблеме
  2. простукивание определенных точек акупунктуры на теле.

Простукивание удобнее всего проводить двумя пальцами любой руки – как вам удобно. Можете даже стучать двумя руками одновременно.

Простукивать точки следует по кругу, одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. Точки, которые следует простукивать, вы видите на изображении.

Начинается простукивание с точки в начале брови, потом уголок глаза, под глазом, под носом, в центре подбородка, точка на ключице (2-3 см от центра вправо или влево – не важно), точка под рукой (4 пальца от подмышки вниз) и заканчиваем круг точкой на макушке, там где темечко у детей.

Также процесс простукивания включает точку, расположенную на ребре ладони (так называемая точка каратиста). Сколько раз вы будете стучать по точке – не важно, сделайте это несколько раз. Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу.

Схема простукивания, обязательные этапы

1. Самый первый, очень важный шаг – это четко определить проблему. Чем четче и конкретнее вы определите проблему, тем лучше. Второй шаг – оценить по 10-бальной шкале степень интенсивности неприятных эмоций, когда вы думаете об этой проблеме. Нам важно знать, где мы находимся, с чего начинаем.

2. Второй этап называется «основное утверждение» . На этом этапе, совершая простукивание по точке каратиста на ребре ладони, вы несколько раз вслух проговариваете проблему в таком формате:

«не смотря на то, что у меня есть эта проблема (я боюсь собеседования, обижаюсь на мать, обвиняю себя в переедании, боюсь пауков, уверена, что деньги — это зло… и так далее), я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

Возможно, эта фраза вам покажется странной и неуместной, возможно, вы не согласны с этим утверждением… Но вам важно это сказать даже если это неправда. Это утверждение не значит, что проблемы не существует. Это значит, что проблема существует, но вы все-равно себя любите и принимаете.

Принимаете и любите не проблему, а себя, такими, какие вы есть на самом деле, со всеми своими особенностями. Даже если вы чувствуете, что пока это неправда, проговаривание фразы «не смотря на то, что у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя, всего, со всеми своими особенностями» сотворяет чудеса.

Это невероятно важный этап. Люди склонны не позволять себе испытывать негативные эмоции, они давят их внутри и не признаются себе в них. А если и признаются, то вслед за этим начинают самобичевание, самообвинение, они не любят себя и не принимают.

Этим утверждением вы разделяете негативную эмоцию и любовь к себе. Котлеты в одну сторону, мухи — в другую. Вы позволяете себе чувствовать все то, что вы чувствуете, даже если это негативные тяжелые чувства. И все-равно вы принимаете тот факт, что с вами все в порядке, вы заслуживаете любви и принятия в любом случае.

3. Третий этап. Теперь вы начинаете простукивание по кругу и одновременно проговариваете фразы, которые напоминают вам о самой проблеме, о негативной ситуации, которые её описывают . На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете. И очень хорошо, если негативные ощущения усиливаются.

Мы это делаем специально для того, чтобы освободиться, выпустить из себя негатив. Ведь если в вас есть это чувство, эта эмоция, то от того, что вы вслух ее не проговариваете, она никуда не девается, она остается блоком в теле. Поэтому на этом этапе вам важно просто вслух признавать то, что вы чувствуете: «да, я гневаюсь, да, я боюсь, мне страшно, да, мне обидно».

Есть люди, которые боятся вслух произносить то, что они чувствуют. Причиной этого есть два таких аспекта: первый заключается в том, что эти люди просто обманывают себя. Они не хотят признаваться себе в том, что они чувствуют все эти негативные чувства. Потому что подсознательно считают, что только «плохой» человек, недостойный любви, может чувствовать негативные чувства. А они, как бы, «хорошие». Они думают, что если они не говорят о чувстве или эмоции вслух, то их нет. Это самообман.

Второй аспект заключается в том, что мы все сильно начитанны и знаем о том, что мыслить нужно позитивно, что слова и мысли имеют силу. И мы боимся притянуть в свою жизнь еще больше негатива якобы тем, что мы будем проговаривать эти чувства вслух.

Но правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств не плодит еще больше негатива. Этот негатив и так уже существует внутри человека, даже если человек упорно молчит и не признается себе в этом. Эти чувства, эмоции, ограничивающие убеждения и так есть в человеке и подсознательно управляют его жизнью, здоровьем, поведением. И, к сожалению, оказывают влияние и на окружающих людей. И нам теперь очень важно вытянуть из себя все это наружу, вытащить из подсознания, потому что мы можем исцелить и освободиться только от того, что видим и признаем.

Многие люди, которые говорят только позитивные вещи, на самом деле часто просто отрицают и не признают другую свою сторону, делают вид, что ее нет. Конечно же, от непризнания она никуда не девается. Вместо того, чтобы закрываться от негатива в себе, я предлагаю его признать и освободиться от него. Дело в том, что это нормально – испытывать весь разброс чувств – от позитивных, до негативных.

Это нормально и естественно – гневаться, злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться. Любая негативная эмоция рождается в человеке для того, чтобы он изменил ситуацию. Чтобы изменить ситуацию, негативная эмоция, в первую очередь, должна быть замечена, услышана. Чувства и эмоции становятся разрушительными, только когда они не выражены. Когда мы их видим, признаем, мы можем освободиться от них и исцелиться.

См. также

Перейдём к конкретному примеру.

Для первой несложной пробы я вам предлагаю простукивание эмоций и чувства, связанных со стрессом, который получают многие люди на работе – в общении с руководством, клиентами, поставщиками, сотрудниками.

Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя от обуреваемых вас чувств и эмоций. Если оценка ниже 6, я предлагаю выбрать другую ситуацию, чтобы было с чем эффективно поработать.

А теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять фразу: «Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и просто говорите о том, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.

Этот стресс на работе беспокоит меня

Этот стресс на работе действительно беспокоит меня

Этот стресс на работе уже давно беспокоит меня

Я так сильно устаю на работе

Так много напряжения

Оно выжимает из меня все соки

Я чувствую себя изможденной

Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит

…Продолжайте своими словами… Сделайте несколько раундов, простучите несколько кругов…

А теперь глубоко вдохните и снова вспомните ситуацию на работе и оцените ее по 10-бальной шкале. Бывает так, что оценка повысилась, бывает, что понизилась. Это не имеет значения, техника работает в любом случае. Главное, что вы взбудоражили свои чувства и эмоции сейчас.

Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали, закрывались от них. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Я вам предлагаю продолжать это простукивание до тех пор, пока вы не почувствуете, что интенсивность эмоций упала до 0 баллов.

В следующих статьях я вам расскажу о том, как использовать технику простукивания в конкретных жизненных ситуациях. Я размещу аудиозапись, чтобы вы могли вместе со мной простучать какую-то проблемную ситуацию из своей жизни. Так что следите за выпусками:-).

См. также

Не прощаюсь, Татьяна Рудюк

В этой статье мы с Вами познакомимся с одной очень эффективной и практичной техникой, которая позволит Вам избавиться от стресса, от множества страхов, негативных убеждений,вредных привычек и начать привлекать в Вашу жизнь изобилие, здоровье и хорошее настроение на весь день. Что эта за техника такая? Эта не техника, а метод! Метод, который буквально «лечит» все Ваши сферы жизни и называется он Техника Эмоционального Освобождения или ТЭО.

Ответьте на ряд простых вопросов:

Вы стремитесь к финансовому изобилию?

Вы когда-нибудь искали глубокого духовного удовлетворения?

Вы хотите получить в своей жизни более глубокие дружеские и любовные отношения?

Вы надеетесь, что когда-нибудь Вы найдете для себя методику, которая позволит Вам стать здоровым и сильным человеком?

Вы желаете бесконечного процветания?

Я уверен, что Ваш ответ на эти вопросы положительные! Все мы хотим иметь то, что по праву принадлежит нам, и все мы хотим счастья и процветания. Поэтому Вы и читаете данную статью и сегодня Вам действительно повезло! Сегодня я познакомлю Вас с методикой ТЭО, которое станет мощным инструментом для Вас позволяющее притягивать в Вашу жизнь изобилие. Вам в дальнейшем останется только практиковать её и по верить, что эта рабочая методика. А она действительно работает!

Так же я хочу сказать, что она очень простая в применении. Вам понадобится всего 10 минут в день максимум, чтобы начать получать колоссальные результаты от данного метода. Конечно, я не стану Вам обещать, что данный метод сработает так, как хотите именно Вы и всё будет получаться, словно по мановению волшебной палочке. Этот метод станет для Вас помощью, который будет помогать Вам всю Вашу жизнь, если Вы возьметесь, и будете практиковать ТЭО хотя бы 3 раза в неделю. Но чем чаще, тем лучше.

Техника Эмоционального Освобождения – одна из разновидностей точечного массажа, по традиционным китайским акупунктурным точкам, где вместо игл используются легкое простукивание с помощь подушек от Ваших пальцев. Данная методика предназначена для устранения блоков, которые мешают Вам привлекать изобилие.

Всё начинается с убеждений и ограничений

Как нам уже известно, и я неустанно не перестаю это повторять, но все убеждения, которые мы имеем в нашей умной и не очень умной голове, влияют на нашу с Вами жизнь. Это уже доказано и это уже проверенно сотни десятки раз. Мы сами себе перекрываем пути и каналы для привлечения изобилия. Помните, мы с Вами энергия, но только плотная. Наша энергия имеет много разновидностей вибраций. Если наши вибрации негативного характера, то и это мы притягиваем к себе всё больше и больше. Естественно и наоборот. Техника ТЭО или его еще называют метод простукивания предназначен не только для того, чтобы снять с Вас эти ограничивающие и негативные убеждения, но и создать другие вибрации противоположного характера. Так что не знаю, как в скором времени Вы будете бороться со счастьем!!

И так, для того, чтобы начать привлекать изобилие, нам нужны соответствующие эмоции. Вот какие эмоции помогут нам начать привлекать процветание: восторг, радость, благодарность, признательность, любовь, страсть, блаженство.

При помощи метода ТЭО мы с Вами избавимся от: страха, гнева, раздражения, зависти, ревности, стыда и беспомощности. Именно эти эмоции привлекают в нашу жизнь «антипроцветание», а мы потом ещё удивляемся, почему у нас всё так плохо складывается в жизни.

Каждый из нас любит страдать

Думаю, мы знаем, что человек склонен больше к негативу, чем к позитиву. Стоит включить новости, где показывают, как у других представителей народа всё плохо, мы, отчасти, в глубине души испытываем радость, потому что знаем на данный момент, что у нас теперь не всё так плохо. Поэтому человек и смотрит новости, чтобы в лишний раз убедится, что у него, на фоне других, всё хорошо!

Давайте вспомним песни, которые мы слушаем! О чем они? О любви! А о какой любви? Неразделенной. Да, эти песни в действительности все красивые, но в них содержатся страдания. Вот та ушла, вот он предал, вот я мучаюсь и так далее. Пойдем дальше! Вспомните книги Достоевского! О чем он пишет? Снова та же тема, где есть страдания и не любовь. Есть и любовь конечно, но всё это приходит только через страдания. Это снова создает в нас убеждения и закладывает модель поведения, что нам нужно страдать.

На самом деле можно достичь и финансового успеха, и любви и прочего процветания легко и просто безо всяких лишних страданий. Поэтому рекомендуется Вам меньше смотреть телевизор, так как новости и фильмы очень сильно влияют на нас и навязывают нам некоторые не очень хорошие мысли и идеи. Собственно я Вас предупредил дорогой читатель.

Техника Эмоционального Освобождения или метод простукивания

И так, самое время нам научиться применять этот удивительный метод. С этого момента Вам повезло! Так что читайте внимательно!

ШАГ 1 – ОПРЕДЕЛИТЕ ПРОБЛЕМУ, КОТОРУЮ ВЫ ХОТИТЕ ПРОРАБОТАТЬ

Вот примеры проблем: страх нехватки денег, страх успеха, страх, что Вам будут завидовать, страх потери любви, страх, что Вас отвергнут.

Давайте возьмем пример для работы: НЕХВАТКА ДЕНЕГ

Внимание: каждый день Вы прорабатываете только одну проблему.

ШАГ 2 – ОЦЕНИТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ ПО ДЕСЯТИБАЛЬНОЙ ШКАЛЕ ОТ 0 ДО 10

Где 0 – никакого дискомфорта, а 10 – очень дискомфортно. Это нужно для того, чтобы Вы в дальнейшем смогли понять, избавляетесь ли Вы от проблемы или нет. Например, сначала вы оценили свою проблему в 8 баллов. Затем, после выполнения методики Ваш бал уменьшился до цифры 4. Это означает, что Вы успешно используйте метод. Главное не обманывать себя!!

ШАГ 3 – НАЧНИТЕ ПРОСТУКИВАТЬ ТОЧКУ КАРАТЭ ТРИ РАЗА, ПРОГОВАРИВАЯ ВВОДНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ

Вводное утверждение: «Несмотря на то, что мне вечно не хватает денег, я целиком и полностью принимаю и люблю себя». И так Вы простукиваете точку каратэ беспрерывно и говорите это вводное утверждение 3 раза.

ШАГ 4 – НАЧНИТЕ ПРОСТУКИВАТЬ НЕГАТИВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ ПО ВОСЬМИ ТОЧКАМ

И так, Вам необходимо простукивать следующие точки и в следующем порядке: бровь, возле глаза, под глазом, под носом, подбородок, ключица, чуть ниже подмышки.

При этом первый круг Вы простукиваете негативные убеждение как на примере: «Мне вечно не хватает денег».

ШАГ 5 – НАЧНИТЕ ПРОСТУКИВАТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ ПО ВОСЬМИ ТОЧКАМ

Теперь Вы сколько угодно простукиваете по восьми точкам, проговаривая положительные убеждения, как на примере:

Бровь: «Мне всегда на все хватает»

Возле глаза: «Мне хватает денег более чем достаточно»

Под глазом: «Я принимаю все свои желания»

Под носом: «Я трачу деньги с удовольствием»

Подбородок: «Мне всегда хватало денег»

Ключица: «Чем больше я трачу денег, тем больше их поступают ко мне»

Чуть ниже подмышки: «Я магнит для денег»

Я советую последний этап (он же второй круг) делать 7-10 раз подряд. После чего Вы делаете глубокий вдох и оцениваете по десятибалльной шкале уровень дискомфорта при мысли о своей проблеме, как Вы делали это в самом начале упражнения. Если эта цифра уменьшилась, а она уменьшилась, то выполняйте это упражнение, пока все не сойдется к нулю. Так вы полностью избавитесь от негативных эмоций, которая порождала данная проблема.

Рассмотрите внимательно свое лицо, где сосредоточены наиболее глубокие морщины. Соотнесите их с рисунком, где изображены 8 точек начала и окончания меридианов. Это своего рода диагностика состояния внутренних органов.

Согласно системе У-СИН в природе существует пять элементов, рождающих десять вещей: дерево, огонь, земля, металл и вода. Причем, дерево рождает огонь, огонь согревает землю, земля рождает металл, металл рождает воду, вода питает дерево. Это стимулирующий круг. Есть и обратная зависимость: дерево истощает землю, земля впитывает воду, вода гасит огонь, огонь плавит металл, металл режет дерево. Это подавляющий круг.

Причем, стимулирующая связь является наружной и осуществляется по кругу, а подавляющая является внутренней и осуществляется внутри круга по циклу звезды.

Любое преобладание, будь то стимулирующей или подавляющей связи, ведет к нарушению равновесия: если вода избыточно стимулирует дерево, то оно начинает доминировать, из-за возрастания подавляющей связи между деревом и землей последняя ослабевает, недостаточно стимулирует металл, что в свою очередь ослабляет подавляющую связь между ним и деревом.

Согласно древним канонам, жизненная энергия человека образуется из взаимодействия двух видов энергии: космической и земной. Космическую человек принимает непосредственно, а земная образуется за счет переработки пищи организмом.

Энергия в теле человека циркулирует по определенным каналам - меридианам.

Каналов всего 12 и они расположены парами зеркально в правой и левой сторонах тела. Каждый канал контролирует свой орган, а также взаимодействует с внешней средой через биологически активные точки (БАТ), расположенные на меридиане.

Итак, имеются 12 главных энергетических каналов:

1 - канал легких

2 - канал толстой кишки

3 - канал желудка

4 - канал селезенки и поджелудочной железы

5 - канал сердца

6 - канал тонкой кишки

7 - канал мочевого пузыря

8 - канал почек

9 - канал перикарда

10 - канал тройного обогревателя

11 - канал желчного пузыря

12 - канал печени

Энергия последовательно проходит по всему телу по 12 основным меридианам и 10 из них снабжают энергией 10 основных органов, 2 меридиана являются функциональными (X - меридиан III частей туловища или тройного обогревателя и IX - меридиан перикарда).

В соответствии с 5 элементами: меридиан желчного пузыря стимулирует меридиан тонкой кишки, тот в свою очередь меридиан желудка, затем меридиан толстой кишки, он - меридиан мочевого пузыря, а меридиан мочевого пузыря стимулирует меридиан желчного пузыря.

Это стимулирующий круг.

Этот кругооборот энергии составляет большой круг циркуляции, а каждый меридиан соответствует одному из 5 элементов. Кроме того, каждый меридиан входит в группу ИНЬ и ЯН.

Вот таблица соответствия символов этих пяти элементов:

Болезнь может выражаться либо избытком, либо недостатком энергии в одном или нескольких органах.

А образующиеся в определенных зонах морщины говорят о проблемах, связанных с энергией в данном меридиане и в соответствующем органе.

Постукивание по коже в биологически активных точках меридианов различных органов активизируют меридиан и таким образом доставляют энергию органу для его лучшей работы. Это благоприятно сказывается на соответствующих органах и на коже - в этих точках разглаживаются морщины.

ЗДОРОВЬЕ + ПСИХИКА: Доктор Даймонд

Джон Даймонд предлагает к каждому органу свою аффирмацию

Американский врач, психотерапевт, кинезиолог Джон Даймонд предлагает ежедневную программу стимуляции точек для повышения общего уровня жизненной энергии и оздоровления.

Это обычные МО-точки, находящиеся на передней поверхности грудной клетки представительства энергетических меридианов.

С каждым органом связана своя эмоция. И Джон Даймонд предлагает к каждому органу свою аффирмацию (утверждение), которое стоит повторять, лучше вслух, при постукивании точки.

Каждую фразу стоит повторять не менее 3 раз. Вся программа целиком лучше работает, если ее повторять хотя бы утром и вечером.

Начинается перкуссия с зоны тимуса, или точки ОКЕАНА ЭНЕРГИИ. И этой же точкой и заканчивается.

1 - ТИМУС - на два поперечных пальца ниже яремной вырезки (ямка на шее, где грудина начинается).

Во мне есть любовь, вера, доверие, благодарность, смелость.

2 - легкие - на 2 поперечных ладони от середины груди, 2-е межреберье.

Я скромен, я терпим, я умерен.

3 - Перикард. 5-е межреберье, на теле грудины (у женщин обычно промежуток между чашечками бюстгальтера)

Я отпускаю прошлое. Я великодушен, я расслаблен.

4 Печень - по сосковой линии, 6 межреберье - (у мужчин сосок в 5-м межреберье) - у женщин там обычно нижняя граница молочной железы.

Я счастлив. У меня хорошая судьба. Я весел.

5 - желчный пузырь - 7-е межреберье, сосковая линия.

Я раскрываюсь в любви и прощении.

6 - сердце - мечевидный отросток грудины.

В моем сердце - любовь и прощение.

7 - желудок - середина расстояния от пупка до 6 точки (мечевидного отростка грудины)

Я доволен, я спокоен.

8 - Селезенка - свободный конец 11 ребра (всего их у нас 12)

Я верю в будущее. Я уверен в будущем. Я в безопасности.

9 - почки - свободный конец 12 ребра.

Мои сексуальные энергии уравновешены.

10 - толстый кишечник. По 3 поперечных пальца в сторону от пупка на его уровне.

В основе своей я чистый и добрый, я достоин любви.

11 - щитовидная железа - на 4 поперечных пальца ниже пупка

Я преисполнен надежды, я весел и жизнерадостен. У меня полно жизненной энергии.

12- мочевой пузырь -посередине верхнего края лобковой кости.

Я в гармонии, я в мире.

13- тонкий кишечник- на 3 поперечных пальца ниже пупка

Я прыгаю от радости. Я весел и жизнерадостен.

И опять точка тимуса- (1) Я полон жизненной энергией. Я в любви.

Каждая точка постукивается, и вслух или про себя проговариваете аффирмации.

У меня заработало дня с третьего…

Джон Даймонд является новатором в сфере альтернативной и холистической медицины. Область его работ является результатом более чем сорока пяти лет исследований и клинической практики. На сегодняшний день он является одним из передовых специалистов в холистической медицине. Доктор Даймонд консультирует в этой области, объединяя на практике свой опыт в традиционной и альтернативной медицине, психиатрии, гуманитарных науках, прикладной кинезиологии, акупунктуре, духовной сфере и искусстве (особенно музыке), с целью помогать людям преодолевать проблемы тела, рассудка и духа. Джон Даймонд помог тысячам людей избавиться от неизлечимых болезней, не только проводя лекции и частные консультации, но и предлагая использовать простые приемы и устройства для повышения Жизненной Энергии. Доктор считает, что любой вид искусства способен излечить человека. Одним из самых действенных способов достижения этой цели Доктор Даймонд считает игру на музыкальных инструментах. Наибольшим потенциалом, по мнению доктора, обладают трубы, барабаны, кастаньеты и кости. Он предлагает лично отобранные модели труб и барабанов, а также произведенные вручную кастаньеты и кости. Картины, фотографии и рисунки также обладают терапевтическим потенциалом, если производить их с такой целью. Многие годы доктор Даймонд исследовал сотни моделей аппаратуры и инструментов для производства исцеляющих рисунков и фотографий, являющихся его авторскими работами. Наконец, рисунки «застывшие образы», написанные в состоянии медитации и фотографии, обладающие целительной силой, вышли в свет.

Равно как и аудио, видео продукция потеряла большую часть своего положительного заряда, когда превратилась в цифровую запись. По результатам тысяч испытаний на различных людях, Джон Даймонд доказал, что отрицательное влияние цифровой записи на людей (включая головные боли, усталость, ухудшение зрения, слуха, памяти) можно сократить до минимума. Доктор Даймонд предлагает революционное решение данной проблемы – «вылеченные» цифровые записи.

Также в сфере аудио продукции Джон Даймонд на основе проведенных исследований изобрел новаторский прибор, излечивающий при помощи особой музыки и исходящих от нее вибраций. Его нужно прикладывать к определенным точкам меридианов тела, ответственных за внутренние органы и тем самым искоренять саму болезнь, а не ее симптомы.

Джон Даймонд родился в Австралии. В 1957 году он с отличием окончил медицинский факультет Сиднейского университета, а в 1962 году – ординатуру по психиатрии, и получил приз Ноттона-Мэннинга в области психиатрии. Его многочисленные ученые степени и награды говорят сами за себя.

Являясь одним из старейших холистических целителей, доктор Даймонд за 50 лет исследований осознал наличие в человеке величайшей целительной силы – Энергии Жизни, и уделил особое внимание способам повышения этой Энергии для высвобождения собственных целительных сил организма. Джон Даймонд – первооткрыватель связи между эмоциями и нарушениями в акупунктурных меридианах. Область его работ охватывает широкий диапазон дисциплин и является результатом более чем сорока пяти лет исследований и клинической практики.

Джон Даймонд провел огромное количество клинических и университетских занятий по клинической психиатрии, а также основополагающим техническим и гуманитарным наукам. Более 20 книг Даймонда являются бестселлерами, включая «Ваше тело не лжет», «Жизненная энергия: раскройте скрытые силы ваших эмоций, чтобы быть здоровым» и т.п. Его книги стали известны всему миру и были переведены на немецкий, голландский, французский, испанский, португальский, датский, японский и греческий языки. «Ваше тело не лжет», «Жизненная энергия» и недавно выпущенная «Цветомедитация» теперь доступны и на русском языке.

В настоящее время доктор Даймонд практикует как холистический консультант, сочетая свои знания в терапии, психиатрии, альтернативной медицине, гуманитарных науках, прикладной кинезиологии, акупунктуре и искусстве, чтобы помочь пациентам преодолеть проблемы, связанные с телом, рассудком и духом. В течение многих лет он использовал Творчество как необходимую и основную составляющую процесса исцеления и основал Институт Музыки и Здоровья и Институт Искусств и Здоровья с целью обучать заинтересованных людей терапевтическому применению искусства. На сегодняшний день Джон Даймонд живет в Нью-Йорке.

http://www.565.ru/litedigit/dzhon_dajmond

«Жизненная энергия» . Джон Даймонд

Работа щитовидной железы отражается на характере человека. Те, у кого снижена функция щитовидной железы, они меланхоличные, вялые, унылые, радости в жизни не испытывают. Люди, страдающие усиленной функцией этого органа, нервные, раздражительные, агрессивные. И в семье, например, бывает трудно, если у кого-то возникают такие эмоции, члены семьи не понимают причину такого, поэтому происходят недопонимания и конфликты.

Джон Даймонд в своей книге «Жизненная энергия», рассказывает нам не о самой щитовидной железе, а о меридиане щитовидной железы. Этот меридиан соответствует меридиану трех обогревателей по восточной медицине. Нарушения щитовидной железы влечет за собой нарушение и слабость мышц, это соответственно происходит из-за нарушения меридиана щитовидной железы.

Меридиан получает энергию из трех источников: одна энергия из окислительно-восстановительной работы клеток нашего организма, другая из пищи, стоит нам покушать нам уже тепло, а летом даже жарко. Третий энергетический путь получения энергии - сексуальные чакры, поэтому, когда нам кто-то нравится, становится жарко, душно и сердце бьется очень сильно. Если человеку жарко или холодно этот меридиан щитовидной железы помогает ему охладиться или наоборот согреться. Меридиан проходит по всему организму. Начинается с безымянного пальца, идет по всей руке, проходит по шее, оттуда к легким, затрагивает сердце, проходит желудок, спускается до мочевого пузыря, до половых органов, возвращается обратно, возле ключицы выходит опять на шею, огибает ухо и заканчивается над бровью. Поэтому у тех, у кого пониженная функция работы щитовидной железы брови начинают в определенном возрасте редеть.

Джон Даймонд в своей книге «Жизненная энергия» разбирает ряд эмоциональных нарушений, который дает нарушение меридиан щитовидной железы, такие как уныние, несчастье, разочарование, депрессия. Депрессия, как считает он – сниженное настроение у человека, которое сопровождается безнадежностью, отчаянием, чувством одиночества, может быть раздражительностью. Это не классическая депрессия, от которой нам нужно лечиться в клинической психиатрии, это просто состояние сниженного настроения. А уныние считается одним из признанных смертных грехов, оно сопровождается отчаянием, мы не верим в Бога. Все это не ситуация, в которую попал человек, а какой-то непорядок в меридиане щитовидной железы и в частности в щитовидной железе.

Очень часто такие люди приходят к самым разным докторам, они прописывают им самые разные лекарства, которые немного улучшают настроение, но при этом ухудшают работу внутренних органов, иммунитет. Лучше пользоваться музыкальными программами. Но ни в коем случае нельзя слушать музыку в цифровом формате.

Музыка должна быть живой или она нужного эффекта не окажет. LiteDigit – это формат, который сохраняет вибрации натурального звучания музыкального инструмента, вибрации передаются нашим органам и исправляют нарушения. Слушая музыку, приносящую нам удовольствие и радость, мы этот меридиан гармонизируем, восстанавливаем потоки энергии, снимаем все образующиеся блоки.

Посмотрим, как музыка связана с меридианом щитовидной железы, и каким образом она может помочь нам в сохранении оптимизма, покоя и радости.

Список произведений:

  1. Симфония соль минор Моцарта (минорные произведения гармонизируют физиологические процессы в организме, соответствуют вибрации звучания щитовидной железы.) Музыка Моцарта, также пишут психотерапевты, снимает и умственное напряжение.
  2. Россини - «Увертюра сибирского цирюльника» . Это произведение уже приводит в чувство равновесия, в оптимистическое мироощущение, такая музыка подобрана для гармонизации всех систем организма.
  3. Глюк – был современником Моцарта. Они были одного ряда композиторы. Его музыка идентична по воздействию на нас с музыки Моцарта.
  4. Брамс «Венгерские танцы» . Написаны в тональности соль минор. Танцы быстрые, они хорошо снимают напряжение.
  5. Бах - снимает интеллектуальное напряжение. Музыка Баха – это музыка космоса. Помогает восстановить энергию, соединяет наш разум с космосом.
  6. Рахманинов – до минорная фортепианная музыка – именно эта музыка очищает щитовидную железу, пишут музыкотерапевты.

Простукивание активных точек. Как действует на организм методика простукивания. В этом и заключается весь сеанс ТЭС-терапии

Нельзя преуменьшить значение денег в жизни современного человека. При их отсутствии люди становятся совершенно беспомощными. Задумайтесь над тем, что можно сделать, не имея финансовых средств вообще? Вряд ли кто-то сможет найти такие занятия. И речь идет вовсе не об излишествах. Даже позавтракать или пообедать без денег в современном мире нельзя.

Кто-то может вспомнить о выращивании овощей или фруктов, разведении птицы. Однако разве натуральное хозяйство не потребует денег? Даже если не приобретать удобрения, семена или рассаду, деньги все равно понадобятся, хотя бы на уплату налога на землю. Подобных примеров можно найти немало в любых жизненных сферах. Даже то, что на первый взгляд кажется не требующим наличия финансов, при более глубоком рассмотрении неизбежно оказывается от них зависимым в той или иной степени.

Почему одни купаются в богатстве, а другие прозябают в нищете?

Большинство людей проводят свои дни, пытаясь заработать как можно больше денег. У одних это получается, а у других нет. Почему же так происходит? Конечно же, первое, что приходит на ум, это мысли о неумении некоторых индивидуумов распоряжаться заработком. Однако, дело не только в этом.

Деньгам, как и любому другому явлению, присуща собственная энергетика. Если понаблюдать за теми, кто не испытывает недостатка в финансовых средствах, то можно обнаружить то, что люди эти не так уж и аккуратны в своих тратах. Просто деньги к ним словно «липнут», как бы парадоксально это ни звучало.

Все дело в том, что энергетика этих людей созвучна денежной, то есть они действительно привлекает финансы. Более того, этому умению вполне можно научиться, если оно не дано человеку изначально. Недаром же в каждой культуре издревле практиковались различные обряды, ритуалы и прочие приемы ворожбы, направленные на привлечение денег к человеку.

Простукивание на привлечение денег - что это за практика?

Тем, кто занимается азиатскими гимнастиками, к примеру ушу или же единоборствами, знакомо понятие энергетических точек. Да и тем, кто далек от боевых искусств, но увлечен целительством или же йогой, эти точки тоже известны. Именно на них и нужно воздействовать тем, кто желает привлечь к себе удачу и богатство.

Простукивание на привлечение денег основывается на представлении о том, что каждая из этих точек является своеобразным энергетическим каналом, издающим определенную вибрацию. Низкий уровень этой вибрации не улавливается энергетическими потоками окружающего мира, то есть теми, которые находятся вне человеческого организма.

Соответственно, для того чтобы «быть услышанным», человеку нужно усилить эту вибрацию, активировать энергетические точки. Иными словами, все, что придется делать - это простукивать определенные места на своем теле. Никаких других действий от человека не потребуется.

Где искать точки, на которые нужно воздействовать?

Точки простукивания в основном сконцентрированы на лице. Это делает практику весьма удобной в применении, к примеру, ее вполне можно совместить с утренним умыванием. Но здесь расположены не все места, нуждающиеся в воздействии.

Первая и основная точка, с которой и следует начинать простукивание, находится на ребре ладони. Также важны вибрационные каналы на теле и на макушке. Точка на голове является замыкающей, на нее воздействуют в самом конце практики.

Какие точки находятся на лице?

Участки лица человека, связанные с энергетической вибрацией, которая привлекает благополучие и богатство, это:

  • основание бровей, вблизи переносицы;
  • внешний угол глаза;
  • центральная часть под нижним веком, перпендикулярно зрачку;
  • участок между носом и верхней губой, посередине;
  • «ямочка» на подбородке.

Воздействие на эти зоны вполне можно совместить с гигиеническими процедурами или же заняться им при нанесении, снятии макияжа. Простукивание этих точек не займет много времени и не потребует никаких усилий. Так почему бы не попробовать?

Где искать нужную точку на ладони?

Простукивание на привлечение денег нужно начинать с активации и усиления вибрационного канала, находящегося на ребре ладони. Однако этот участок тела не такой уж и маленький. Где же искать нужную для воздействия точку?

Ответ на этот вопрос не совсем однозначен. В воздействии нуждается участок, называемый «точка каратэ». Номинально она расположена в центре ребра ладони, без учета длины пальцев, разумеется. Однако фактически у каждого человека ее расположение свое собственное. Но в любом случае эта точка находится на ребре ладони, вблизи от ее середины.

Какие точки находятся на теле?

Практика, позволяющая как привлечь деньги и удачу в свою жизнь, так и достичь благополучия и гармонии, не будет эффективной без воздействия на точки, находящиеся на теле. Их не так уж и много - всего лишь две.

Первая находится на ключицах, рядом с «центральной осью» человеческого тела. Найти ее нетрудно. Зона, нуждающаяся в воздействии расположена примерно в сантиметре от основания ключицы. Разумеется, эта точка является парной. То есть простукивание на привлечение денег следует проводить как слева, так и справа.

Вторая энергетическая точка расположилась в подмышках. Искать ее нужно в их нижней части, по центру. Точка также парная, и простукивать следует как левую подмышку, так и правую.

Где искать последнюю точку?

Оказывается, привлечь деньги и удачу в свою жизнь не так уж и сложно. Нужно всего лишь практиковать простукивание нужных энергетических точек ежедневно. Разумеется, эту практику важно не только правильно начать, но и завершить. Без воздействия на последнюю «денежную» точку занятие будет похоже на исполнение незаконченного музыкального произведения или же чтение рассказа, который автор не завершил.

Точка, постукивание по которой завершает практику, находится на макушке. Найти ее местонахождение очень просто, это самая «высшая» часть черепа. То есть не нужно искать зону для простукивания на темечке, она находится дальше.

Что делать?

Разобравшись с расположением точек, каждый человек неминуемо задается вопросом о том, что с ними нужно делать. Ведь вряд ли достаточно простого механического воздействия на нужные участки.

Техника простукивания на деньги очень проста. По точкам нужно постукивать в прямом смысле этого слова. То есть надо не давить на них, не массировать, не поглаживать, а именно стучать, точно так же, как, например, в дверь.

Сила и интенсивность, как и скорость, могут быть любыми. Следует выбрать те ритм и усилие, которые не доставят дискомфортных ощущений и не потребуют напряжения. При применении этой практики крайне важным моментом является умение чувствовать себя, свое тело, как на физиологическом, так и на энергетическом уровне.

Нужно ли что-то говорить?

Воздействие на энергетические точки нередко сопровождается чтением мантр, а ритуалы денежной магии часто требуют произнесения разнообразных заговоров. В связи с этим возникает вполне закономерный вопрос о том, нужно ли что-то произносить во время простукивания точек, осуществляемого для привлечения богатства и благополучия.

По мнению многих практикующих эту гимнастику, произношение определенных фраз необходимо. Оно помогает человеку сконцентрироваться на желаемом результате, то есть способствует усилению нужных энергетических вибраций и, соответственно, более быстрому достижению результата.

Какими могут быть фразы?

Единого канона для текстов, которыми требуется сопровождать простукивание на привлечение денег, не существует. Произносить можно как свои собственные фразы, так и те, которыми пользуются другие люди, практикующие занятие данной энергетической гимнастикой.

Разумеется, произносимые фразы должны соответствовать ряду условий. Во-первых, они должны быть простыми и понятными. То, что человек говорит, является своеобразным посылом в окружающую среду, усиливающим эффект от его действия, определяющим направление энергетического потока.

Это означает, что нельзя «засорять вселенную» обилием ничего не выражающих слов при воздействии на энергетические точки. Произносимая фраза должна быть сформулирована максимально лаконично, точно и однозначно отражать желание человека и не быть двусмысленной.

Однако важно понимать, что подобные сопроводительные тексты не являются аналогом молитвы или же магического обряда. Другими словами, произнося их, человек не просит помощи у каких-либо высших сил, он всего лишь «программирует» себя на достижение конкретного результата. То есть в данной практике нет никакой мистической подоплеки, простукивание основано исключительно на использовании возможностей человеческого организма.

Пример текста для практики простукивания

Перед тем как приступить к этой энергетической гимнастике, следует разобраться с собственными желаниями и нуждами. Что это означает? Только то, что следует точно представлять себе, какой результат должен быть достигнут в ходе применения практики простукивания. Абстрактное «хочу денег» не сработает, это слишком обобщенное понятие.

Произносимый текст может быть таким:

«Я отвечаю за свою жизнь. Я принимаю благополучие. Я притягиваю деньги. Я сохраняю деньги. Я приумножаю деньги. Я формирую богатство».

Местоимение «Я» должно звучать постоянно, поскольку оно является ключевым в текстах и фразах, сопровождающих простукивание энергетических точек. Человек тем самым привлекает энергетические потоки из окружающей среды на себя. Важной является и форма глагола. Действие не должно выражаться ни будущим, ни прошедшим временем. Привлечение денег путем усиления собственных энергетических каналов происходит «здесь и сейчас», об этом нельзя забывать.

Конечно же, текст может быть и длинным, рассчитанным не на сопровождение простукивания одной точки, а на весь сеанс энергетической практики.

Пример текста для желающих привлечь удачу

Практика простукивания помогает не только поправить свое материальное положение или же увеличить благосостояние. Ее применяют и для привлечения в свою жизнь удачи, везения. Ведь зачастую человек нуждается не только в росте доходов, но и в успешности, быстрой карьере, востребованности, победе в каком-либо соревновании или же в чем-то аналогичном.

Конечно же, ключевые требования к произносимым фразам не меняются. Однако само их содержание будет отличаться от текстов, произносимых для привлечения финансовых средств.

Желающим привлечь к себе успех и удачу пригодится такой текст:

«Я управляю своей жизнью. Я притягиваю успех. Я принимаю других людей. Я понимаю природу своих поступков. Я определяю цель. Я получаю результат».

Конечно же, текст может быть и длинным. Но суть его не изменится в зависимости от объема.

Есть ли у этой энергетической практики автор?

Автором методики считается небезызвестный в определенных кругах человек, имя которого - Брэд Йейтс. Кто это? Один из самых успешных экспертов по практикам таппинга. Этот человек не только ездит с лекциями по всему миру, но и в течение многих лет ведет свой канал на сервисе Ю-Туб, где с его энергетическими практиками и методиками может ознакомится любой желающий. Разумеется, для того чтобы понять, о чем говорит Брэд Йейтс, потребуется знание английского языка.

Таппингом этот человек занимается почти десять лет. За это время его методиками овладело большое количество людей по всему миру. В России же о них стало известно не так давно, однако и в нашей стране у мистера Йейтса уже немало преданных последователей.

В чем же заключается суть его занятий? Таппинг - это «техники эмоциональной свободы». То есть этот человек разрабатывает различные простые методики, при помощи которых люди могут улучшить качество собственной жизни, обрести эмоциональную свободу, гармонию и душевный комфорт.

Какие отзывы оставляют попробовавшие практику простукивания?

Что думают об этой методике люди, ее попробовавшие? Как и любое другое явление, простукивание на привлечение денег отзывы собирает совершенно разные. Одни люди хвалят эту энергетическую практику, рассказывая о том, как, занимаясь ею, они смогли улучшить собственную жизнь.

Другие же, наоборот, выражают недоумение и критикуют как саму методику, так и ее последователей. Однако негативных откликов очень мало, а их содержание вызывает массу вопросов. Создается ощущение, что некоторые «критики» попросту не понимают, о чем именно пишут.

Хотя, без всякого сомнения, к отзывам людей стоит прислушиваться, слепо им доверять не нужно. Особенно в вопросах, связанных с активностью вибрации собственного организма и привлечении извне определенных энергетических потоков. К тому же практика простукивания чрезвычайно проста и не требует никаких усилий или же затрат. Для занятий ею понадобится всего лишь 7-10 минут времени. Так почему бы не попробовать?

Простукивание (Т ехника Э моциональной С вободы) — невероятно эффективная техника, которая позволит вам самостоятельно справиться со многими проблемами: вы научитесь снимать стресс, тревоги, волнения, эмоциональное напряжение, физическую боль, освобождаться от тяжелых переживаний, страхов, зависимостей, навязчивых мыслей, ограничивающих убеждений, негативных подсознательных установок, других психологических и физических симптомах, препятствующих полноценной жизни, вашему развитию и росту.

Техника Эмоциональной Свободы, или Техника Эмоционального Освобождения (англ. Emotional Freedom Technique , EFT ) - одна из меридианных техник, основанная на принципах традиционной восточной медицины (акупрессура) и западной психологии.

EFT создана американским инженером Гари Крэйгом в 90-х годах на основе техники доктора Роджера Каллахана.

Простукивание — особенности техники

  1. Базовая процедура проста в освоении и применении. Даже дети могут научиться использовать её всего за несколько минут.
  2. Высокая эффективность и быстрота получения результатов.

Простота использования, быстрота и эффективность позволяют проверить как будет работать простукивание, приложив небольшие усилия.

Если у человека все хорошо, он добрее относится к людям. Запускается цепная реакция.

Простукивание применяют и для повышения самооценки, уверенности, достижения своих целей. Уверенность играет жизненно важную роль в успехе каждого. Она обеспечивает топливо для высокой производительности. Этого хочет любой человек.

Смотрите, изучайте технику простукивания глубже, кому интересно. И обязательно применяйте в своей жизни. Эта техника самопомощи творит чудеса!

Простукивание или сеанс ТЭС — терапии состоит из нескольких частей

Покажем на базовой упрощенной версии

1. Выявление самой проблемы, с которой будете работать

Опишите ее. Что это за ситуация? Например, «у меня болит голова», «расстроила ссора с супругом, он меня не понимает», «раздражает начальник», «я не верю в то, что смогу добиться поставленной цели» и так далее.

2. Оценка степени ваших переживаний по 10-балльной шкале

Просто определите, насколько сильны ваши переживания по поводу сложившейся ситуации на текущий момент. Как сильно данная ситуация вас цепляет.

3. Настройка на сеанс

Она заключается в том, что вы три раза подряд повторяете определенную фразу и при этом легонько простукиваете подушечками пальцев одной руки по «точке каратэ» на другой руке (это точка на ребре вашей ладони, которой наносится удар в каратэ, см. рисунок). Фраза, которую вы повторяете при этом звучит так: «Даже, несмотря на то, что ________, я глубоко и полностью принимаю себя». Вместо пробела вы озвучиваете свою проблему. Например, «Даже, несмотря на то, что «у меня глубокая депрессия», я глубоко и полностью принимаю себя». Таким образом происходит настройка на сеанс.

4. Таппинг – простукивание кончиками пальцев по точкам меридианов

Это делается примерно 7 раз, но, по сути, вы отталкиваетесь от своих внутренних ощущений. Со временем вы будете чувствовать, когда надо переходить к следующей точке. Постукивая по точкам, вы повторяете суть проблемы (желательно вслух). Можно поругаться при этом, можно позлиться, если ситуация вас сильно раздражает. Например, «У меня снова болит голова» - переходим к следующей точке: «у меня снова болит голова», следующая точка: «эта головная боль меня просто достала», следующая точка: «почему она все время болит, это просто невозможно»… и так далее.

Простукиваете все время на одной стороне лица и тела. На какой – неважно.

Существует несколько вариантов исполнения данной техники, несколько школ. Они одинаково эффективны, поэтому вы спокойно можете применять любую из них.

Глубокий вдох-выдох, и оцениваете проблему еще раз по 10-бальной шкале

Она может не уменьшиться (редко) или уменьшиться на 1-2 единицы, или исчезнуть совсем (бывает и такое). Если не исчезла, а уменьшилась (снизилась интенсивность), то продолжаете опять всю процедуру с пункта 3, при этом в сетапе (при настройке) говорим следующее: «Даже, несмотря на то, что я все еще чувствую головную боль, я глубоко и полностью принимаю себя» или «Даже, несмотря на то, что у меня все еще есть эта проблема, я глубоко и полностью принимаю себя». То есть теперь уже работаете с остатками проблемной ситуации.

Oпять оцениваете состояние по субъективной шкале

Нужно доводить проблему до разрешения. Оценка идет по сравнению с первоначальным состоянием. Повторяйте цикл.

В этом и заключается весь сеанс ТЭС-терапии.

Ее реально можно выучить буквально за 5-10 минут, стоит лишь запомнить последовательность действий. Для этого полезно посмотреть разные ролики, видео, где проводится сеанс. Это интересно. Как правило, сеанс проводится в сопровождении специалиста и можно оценить, какие он или она задает вопросы, как подводит человека к нужному пониманию и так далее.

Есть полные варианты техники, где задействованы и другие «волшебные» точки нашего тела (пальцы на руке, точка на макушке головы,..), однако и сокращенный вариант дает ошеломительные результаты. Неоднократно успешно использовано на себе. Поэтому рекомендуем и вам! Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода. Простукивание легко поможет вам расслабиться.

Злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться… для человека эти чувства вроде, как естественны, у кого не бывает. Когда негативные чувства и эмоции накапливаются, они становятся разрушительными.

РАЗРУШИТЕЛЬНАЯ ЭМОЦИЯ — это любая эмоция, чья сила и продолжительность вышли из-под контроля.

Помните, как в сказке Пушкина: «Восхищенья не снесла и к обедне умерла» — вот вам и положительная эмоция.

С отрицательными эмоциями тоже не однозначно. Можно как-то подразделить «здоровая злость» и затяжная озлобленность. Если удалить по-неопытности начисто злость — за дурную репутацию (вроде как «негативная») и стать таким «не-возмутимомо-спокойными». А тут пинают старика дегенераты. И никто не реагирует, ни в ком кровь не закипела… Эмоции любые нейтральны, они показывают, что что-то не в порядке, на что нужно пристальней посмотреть и привести в гармонию, какую сторону жизни подлатать.

Любая эмоция становится разрушительной, когда внешняя среда меняется, а мы продолжаем так же сильно реагировать и не управляем собой.

© Коваль Д., 2014

© ООО «Издательство АСТ», 2015

* * *
Тамара, 35 лет

Это просто невероятно, Дмитрий! Никогда не думал, что моя печень связана с моей карьерой. Начав простукивать себя по вашей методике, обнаружил, что у меня изменился характер, и вместо всем недовольного зануды я превратился в оптимистичного и полного жизни человека. Мой новый имидж оценили и коллеги, и начальство, моя зарплата выросла в 3,5 раза. И все благодаря такому простому способу!

Виктор Владимирович, 54 года, Новосибирск

Я настороженно относился ко всяким иголкам и прочей восточной медицине. Но вот этот простой метод все же попробовал. Результат для моего сердца – удовлетворил!

Константин Николаевич, Витебск, Беларусь

Возможности рефлексотерапии бесконечны!

Если вы готовы к самооздоровлению и познанию, то постижение методов и возможностей восточной рефлексотерапии – это ваш путь, который не заканчивается никогда! Я всегда был готов и к познанию! Но сразу признаюсь, что желание работать в определенных направлениях рефлексотерапии возникло у меня по причине собственных давних недугов, вылеченных только с помощью традиционной восточной практики. Эту лечебную практику я оценил и освоил, и сам теперь не оставляю уже много лет. Чем дольше практикую, тем чаще утверждаю, что воздействовать на активные зоны своего организма с помощью рефлексотерапии должен уметь каждый из нас! Ведь любой человек в состоянии освоить приемы акупрессуры (воздействия пальцами) и помочь себе стать здоровым.

Настоящая книга далеко не первая моя работа по рефлексотерапии. Каждую из них я предваряю важными словами: у того, кто помогает людям, нет «монополии» на здоровье пациента, у того, кто помогает людям, есть знание и практический опыт, который можно и нужно передать. Чтобы объяснить методы китайской рефлексотерапии и заговорить на одном языке с теми, кому помогаю, некоторое время назад я написал книги о лечении позвоночника и суставов и о лечении желудочно-кишечного тракта с помощью китайской практики цзю (прогревание активных зон). Затем вышла книга о корейском методе су-джок – лечении с помощью активных зон на ладонях и стопах.

Книга, которую вы держите в руках, посвящена сравнительно молодому способу лечения и диагностики, который в Америке и Европе уже получил название «метод простукивания». Если предыдущие темы о позвоночнике и пищеварении вас не интересовали (и я только рад этому!), то вводный курс нам придется пройти с самого начала. Если же вы знакомы с предыдущими книгами или сами практиковали тепловую терапию или методы точечного массажа, частично сможете пропустить введение! Однако не оставьте без внимания сведения о японской и корейской акупрессуре. Потому что в эту книгу включены элементы не только китайской медицины, но и других восточных практик.

Мне представляется, что японские и корейские методы диагностики и лечения больше подходят нам, европейцам, по психологическому признаку. Китайская скрупулезность и мощная теоретическая база у молодых людей поначалу всегда вызывает протест. А корейский и японский подход носит элемент решительности: уверенно, быстро, с боевым настроем! Но при этом задействуются те же базовые понятия, что и в древнекитайской практике. В любом случае, восточный массаж и его западное переложение могут стать вашим методом, если мы получим хороший результат. А это произойдет неизбежно, какую бы технику мы ни опробовали для начала!

Метод простукивания – западная ветвь восточной терапии

Давайте сделаем первоначальную оценку метода простукивания , чтобы сразу понимать, о чем дальше пойдет речь!

Для лечения нашего тела восточная медицина использует особые точки , расположенные по ходу так называемых энергетических меридианов. Многие об этом знают понаслышке, но отдельные мои пациенты на приеме рассказывают, что сталкивались с лечением «иголочками». Действительно, врач-рефлексолог воздействует на точки различными приемами: акупунктурой (иглоукалыванием), тепловой обработкой, массажем, надавливанием механическими приспособлениями и даже магнитами! Все эти методы давно испытаны, прекрасно работают и, казалось бы, не требуют расширения. Но, во-первых, современная практика не стоит на месте, а, во-вторых, ее древняя база настолько обширна, что мы вечно находимся в начале пути.

Так вот, сравнительно новый метод простукивания энергетических точек основан на традиционном китайском и японском массаже, и во многом с ними пересекается. Его индивидуальность заключается в акценте на психологическую составляющую лечения.

Простейшие массажи-простукивания затылка издревле использовали для возбуждения жизненных сил, для концентрации мышления в ответственные минуты у чиновников, ученых мужей и школьников. Наши неврологи, невропатологи, рефлексологи не могли пройти мимо этого способа воздействия, потому что он дает интересный результат. В процессе такого массажа можно стимулировать и возбуждать нашу нервную систему, вытаскивать на поверхность глубинные эмоции, нежелательные подсознательные установки и программы. И не просто вытаскивать на поверхность, но и сносить их, как говорят программисты. То есть безжалостно уничтожать накопленный годами негатив, дающий болезненные установки всему телу.

Метод простукивания работает с любым проявлением эмоционального стресса. С тревожным состоянием, страхом, опасной зависимостью, довлеющим чувством вины, с убеждением, которое ограничивает наш успех и процветание. К таким результатам пришли рефлексологи, работающие с больными по поводу заболеваний, казалось бы, не связанных со стрессом напрямую. Поначалу мы использовали рефлексотерапию как прекрасный метод воздействия при неврологической боли, аллергиях, иммунных заболеваниях . Но оказалось, что массаж ликвидирует и такую основу иммунодефицита как стресс .

Как действует на организм методика простукивания

Как же действует техника простукивания?

Восточная рефлексотерапия построена на том, что не только нездоровье, но и любая жизненная проблема в принципе начинается на энергетическом уровне. Правильное воздействие на энергетическую систему разрушает корень проблемы. Простукивание изменяет нейтронные связи, которые спровоцировали болезненные реакции или болезненный тип поведения. После нескольких сеансов, проведенных в нужной области нашего тела, мы получаем эмоциональную свободу . И это лишь дополнение к общему оздоровлению организма, на которое вообще нацелена рефлексотерапия.

Между прочим, при хронических или острых заболеваниях постукивание способно в течение нескольких минут убрать эмоциональное напряжение, вызванное патологией. Это очень важно! Ведь не секрет, что гнетущие мысли о болезни, мнительность, ипохондрия довольно часто наносят организму больший вред, чем само заболевание!

Древние традиционные способы воздействия на активные зоны организма были физически неприятны, поскольку воздействие всегда осуществлялось через боль. Акупунктура (иглоукалывание) и сегодня сопряжена с незначительной болью, хотя считается очень действенным приемом! Но акупунктура требует специальной врачебной подготовки, поэтому для самопомощи не годится.

Мы же будем использовать только воздействие пальцами на биологически активные точки.

Способ простукивания удобен именно тем, что посторонняя помощь нужна лишь на первых порах, и помощь эта – только теоретическая!

Практикующему надо выяснить месторасположение биологически активных точек, энергетических меридианов. Научиться выбирать для работы те из них, которые наиболее соответствуют болезненному состоянию или профилактике болезни. Знание биологически важных точек и зон позволит нам в любых условиях на долгое время снять болевой синдром, то есть быстро оказать самим себе доврачебную помощь.

Однако метод простукивания ориентирован не столько на временное устранение болезни или стресса, сколько на сокращение продолжительности лечения и на устойчивый результат!

Чем же удобен этот метод и для занятых энергичных молодых людей, и для людей преклонного возраста, которым уже не так просто всерьез вдаваться в тонкости восточной терапии:

Инструмент для воздействия на тело всегда при себе – это ведь наши руки.

Никакого чужеродного воздействия на тело, ранящего кожу, ведущего к инфицированию, при этом методе мы не используем.

Постукивание является прекрасным способом снять стресс у самого себя и своих близких.

Представление о биологически активных зонах на первых порах может быть весьма приблизительным. «Промахи», воздействие «не на те» зоны не вызовет никаких осложнений, а всего лишь задействует «лишние» энергетические каналы. Но как знать, вдруг в этот момент наша интуиция окажется превыше знаний, и организм склонит нас к простукиванию самых нужных зон! Однако после начала практики объем знаний пополняется довольно быстро, и интуиция получает нужное информационное подкрепление. Хотя бы потому, что и память благодаря рефлексотерапии улучшается ощутимо!

Глава 1


Как передать организму энергию пальцев

Метод простукивания сочетает два важных компонента : движение пальцев и мысленное сопровождение. Пальцы работают с энергетическими точками, а мышление сконцентрировано на освобождении от проблем, возникших в организме – физических или психологических.

Как работать со своими психологическими зажимами, мы можем себе представить. Потому что каждый из нас обладает личным опытом преодоления каких-то душевных проблем. Мы ведь всерьез учимся этому с раннего детства на протяжении всей жизни. И если бы ничему не научились, то не пришли бы к необходимости развивать возможности. Рефлексотерапия, конечно, выдвигает собственные требования к психологическим установкам, и мы будем им следовать по ходу освоения метода.

Что же касается энергетических зон тела, то начинающий практик знает о них лишь понаслышке. А ведь это и есть главный предмет воздействия любого метода рефлексотерапии. Мы исходим из того, что энергия движется в теле, как кровь, как лимфа, как желудочный сок, как воздух в легких. Кровеносная система больше всего годится для сравнения с энергетической системой. Легко представить себе, что ни одна ткань организма не проживет больше часа, если ее лишить кровоснабжения. Так вот, без движения энергии ткань тоже заболевает и тоже может погибнуть.

Человек здоров до тех пор, пока поддерживается беспрерывное движение энергии в каждом его энергетическом сосуде. Мы будем называть эти сосуды меридианами. Энергия в меридианах, как кровь в кровеносной системе, движется быстрее или медленнее, в зависимости от потребностей тела. Но как только движение застопорилось, начинается болезнь. Чтобы снова стать здоровым, надо понять, в каком месте образовался энергетический затор, и устранить его.

Затор или застой энергии может возникнуть глубоко в тканях органов и систем, но путь к нему лежит через наружные точки энергетического меридиана. От пальцев рук и ног – к легким, сердцу, желудку проложены извилистые траектории энергии, которую надо активизировать через поверхностные точки меридианов. Нужно протолкнуть энергию в глубинную болезненную зону. Задача воздействия на поверхностные точки меридиана и будет возложена на наши ладони и пальцы во время сеанса простукивания.

Метод простукивания восстанавливает функции органов и систем. Исправляет даже те нарушения, которые могли оказаться для вас незамеченным. Бывает так, что воздействие рефлексотерапией начинается по поводу одного, самого докучливого, заболевания, а после лечения попутно устраняются «второстепенные» проблемы. Это происходит оттого, что точки, на которые мы воздействовали, обладают многофункциональной силой, как и энергетические меридианы.

Мы сами сможем стимулировать жизненную энергию, если научимся воздействовать на энергетические потоки. На практике это выглядит как удары и нажатия на особые поверхностные точки, которые способны передавать энергию прикосновения в эпицентр болезни.

Активные точки

Точки воздействия при рефлексотерапии называют по-разному: активные точки, китайские точки, жизненные, биологически активные, акупунктурные (в иглоукалывании). Их существование на человеческом теле и теле животных известно со времен глубокой древности.

Современные ученые подтверждают, что эти особые зоны обнаруживаются с момента рождения, хотя об их природе споры не угасают никогда. По виду они совершенно неотличимы от других участков кожи, довольно часто их расположение проецируется на крупные нервные волокна и кровеносные сосуды. В 60-е годы отечественные ученые предположили, что активные точки чаще всего соответствуют местам выхода наружу нервных стволов. В области точек соединительная ткань рыхлая и имеет большое количество рецепторов. Впоследствии было доказано, что чувствительность является лишь одним из характерных свойств активных зон. А другим важным свойством является более высокий уровень обмена веществ в этих крохотных зонах.

Здесь скапливаются так называемые тучные клетки, которые играют важную роль в секреции гепарина (антикоагулянта) и гистамина (гормона, ответственного за реакцию на аллергены, за расширение капилляров, увеличение секреции желудочного сока).

При работе с энергетическими меридианами мы будем простукивать точки, принадлежащие этим меридианам последовательно, по ходу движения энергии. В китайской терапии каждая точка меридиана достаточно жестко закреплена на теле. Нам придется потратить какое-то время, чтобы разметить местоположение сочетаний точек. Чаще всего такая кропотливая работа требуется при хронических заболеваниях, когда лечение предполагает быть длительным.

Простукивание будем проводить указательным и средним пальцами руки. Чтобы массирующая рука не уставала, не напрягалась и не отвлекала нас от установок на оздоровление, ее надо максимально расслабить в запястье. Когда запястный сустав расслаблен, не возникает зажимов и напряжений ни в ладони, ни в локтевом суставе. На самом деле простукивание – это неплохая зарядка для массирующей руки. Для того чтобы почувствовать прелесть ударов по телу немедленно, сделаем небольшой массаж затылка!

Экология здоровья: Эта техника называется просто – техника простукивания. Так же проста она и в применении

Феноменально простая техника, которая в буквальном смысле поможет вам исцелить любую сферу вашей жизни. Не слишком ли смелое заявление? Нет, не слишком, в самый раз. Я проверяла.

Эта техника называется просто – техника простукивания. Так же проста она и в применении. Сегодня я расскажу вам о том, что это за техника, как и когда её можно применять. В следующих статьях мы рассмотрим особенности применения техники простукивания для исцеления конкретных специфических аспектов жизни.

Эта техника – действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле. Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры - древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида.

Что мы делаем – это простукиваем кончиками пальцев по определенным точкам акупунктуры, расположенным на теле вдоль его меридианов, и при этом работаем над своей собственной проблемой, конкретным стрессом или эмоциональным напряжением. Цель – путем стимулирования определенных энергетических точек восстановить нормальное функционирование энергетической системы.

Техника простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Дело в том, что эмоции влияют на каждую сферу нашей жизни. В процессе простукивания мы стимулируем и возбуждаем нашу нервную систему, и поднимаем на поверхность запрятанные глубинные чувства, подсознательные убеждения и программы и освобождаемся от них. Получается, что, используя технику простукивания, мы решаем проблему в самом ее корне.

Если углубиться в пояснение того, как эта техника работает, то важно сказать вот что. Любая проблема в жизни человека начинается на энергетическом уровне. Когда мы исцеляем, очищаем энергетическую систему с помощью техники простукивания, мы убираем проблему в её корне.

Кроме того, техника простукивания разбивает нейронные связи в мозге, которые вызывали ту или иную болезненную реакцию или тип поведения, когда человек сталкивался с травматическим опытом прошлого. В результате этого, человек перестает болезненно реагировать на то, что ему раньше причиняло боль.

Метод простукивания берет свое начало в 80 годах, и самая первая его версия называлась «терапия в поле мысли» или техника американского психолога доктора Роджера Каллагана (TFT). А в 90-х годах американец Гари Крейг усовершенствовал метод д-ра Калагана и создал технику эмоционального освобождения (EFT), которая гарантирует освобождение от негативных эмоций, копившихся порой в течение многих лет, и способствует совершенствованию личности и достижению желанных целей.

Это очень простая техника, которая не имеет негативных побочных явлений, и которую может использовать каждый человек в любом месте. Именно поэтому сегодня эта техника так популярна в мире, её совершенствуют и адаптируют для исцеления совершенно разных сфер жизни, включая отношения, финансы, физическое здоровье, развитие личности.

Описание техники простукивания.

Техника имеет две основные особенности – это концентрация на проблеме и простукивание определенных точек акупунктуры на теле. Простукивание удобнее всего проводить двумя пальцами любой руки – как вам удобно. Можете даже стучать двумя руками одновременно.


Простукивать точки следует по кругу, одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. Точки, которые следует простукивать, вы видите на изображении.

Начинается простукивание с точки в начале брови, потом уголок глаза, под глазом, под носом, в центре подбородка, точка на ключице (2-3 см от центра вправо или влево – не важно), точка под рукой (4 пальца от подмышки вниз) и заканчиваем круг точкой на макушке, там где темечко у детей.

Также процесс простукивания включает точку, расположенную на ребре ладони (так называемая точка каратиста) . Сколько раз вы будете стучать по точке – не важно, сделайте это несколько раз. Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу.

Самый первый, очень важный шаг – это четко определить проблему . Чем четче и конкретнее вы определите проблему, тем лучше. Второй шаг – оценить по 10-бальной шкале степень интенсивности неприятных эмоций, когда вы думаете об этой проблеме. Нам важно знать, где мы находимся, с чего начинаем.

После этого идет этап, который мы называем «основное утверждение». На этом этапе, совершая простукивание по точке каратиста на ребре ладони, вы несколько раз вслух проговариваете проблему в таком формате: «не смотря на то, что у меня есть эта проблема (я боюсь собеседования, обижаюсь на мать, обвиняю себя в переедании, боюсь пауков, уверена, что деньги - это зло… и так далее), я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

Возможно, эта фраза вам покажется странной и неуместной, возможно, вы не согласны с этим утверждением… Но вам важно это сказать даже если это неправда. Это утверждение не значит, что проблемы не существует. Это значит, что проблема существует, но вы все-равно себя любите и принимаете. Принимаете и любите не проблему, а себя, такими, какие вы есть на самом деле, со всеми своими особенностями. Даже если вы чувствуете, что пока это неправда, проговаривание фразы «не смотря на то, что у меня есть эта проблема, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя, всего, со всеми своими особенностями» сотворяет чудеса.

Это невероятно важный этап. Люди склонны не позволять себе испытывать негативные эмоции, они давят их внутри и не признаются себе в них. А если и признаются, то вслед за этим начинают самобичевание, самообвинение, они не любят себя и не принимают.

Этим утверждением вы разделяете негативную эмоцию и любовь к себе. Котлеты в одну сторону, мухи - в другую. Вы позволяете себе чувствовать все то, что вы чувствуете, даже если это негативные тяжелые чувства. И все-равно вы принимаете тот факт, что с вами все в порядке, вы заслуживаете любви и принятия в любом случае.

После этого вы начинаете простукивание по кругу и одновременно проговариваете фразы, которые напоминают вам о самой проблеме, о негативной ситуации, которые её описывают. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете. И очень хорошо, если негативные ощущения усиливаются.

Мы это делаем специально для того, чтобы освободиться, выпустить из себя негатив. Ведь если в вас есть это чувство, эта эмоция, то от того, что вы вслух ее не проговариваете, она никуда не девается, она остается блоком в теле. Поэтому на этом этапе вам важно просто вслух признавать то, что вы чувствуете: «да, я гневаюсь, да, я боюсь, мне страшно, да, мне обидно».

Есть люди, которые боятся вслух произносить то, что они чувствуют. Причиной этого есть два таких аспекта: первый заключается в том, что эти люди просто обманывают себя. Они не хотят признаваться себе в том, что они чувствуют все эти негативные чувства. Потому что подсознательно считают, что только «плохой» человек, недостойный любви, может чувствовать негативные чувства. А они, как бы, «хорошие». Они думают, что если они не говорят о чувстве или эмоции вслух, то их нет. Это самообман.

Второй аспект заключается в том, что мы все сильно начитанны и знаем о том, что мыслить нужно позитивно, что слова и мысли имеют силу. И мы боимся притянуть в свою жизнь еще больше негатива якобы тем, что мы будем проговаривать эти чувства вслух.

Но правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств не плодит еще больше негатива. Этот негатив и так уже существует внутри человека, даже если человек упорно молчит и не признается себе в этом. Эти чувства, эмоции, ограничивающие убеждения и так есть в человеке и подсознательно управляют его жизнью, здоровьем, поведением. И, к сожалению, оказывают влияние и на окружающих людей. И нам теперь очень важно вытянуть из себя все это наружу, вытащить из подсознания, потому что мы можем исцелить и освободиться только от того, что видим и признаем.

Многие люди, которые говорят только позитивные вещи, на самом деле часто просто отрицают и не признают другую свою сторону, делают вид, что ее нет. Конечно же, от непризнания она никуда не девается. Вместо того, чтобы закрываться от негатива в себе, я предлагаю его признать и освободиться от него. Дело в том, что это нормально – испытывать весь разброс чувств – от позитивных, до негативных.

Это нормально и естественно – гневаться, злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться. Любая негативная эмоция рождается в человеке для того, чтобы он изменил ситуацию. Чтобы изменить ситуацию, негативная эмоция, в первую очередь, должна быть замечена, услышана. Чувства и эмоции становятся разрушительными, только когда они не выражены. Когда мы их видим, признаем, мы можем освободиться от них и исцелиться.

Перейдём к конкретному примеру. Для первой несложной пробы я вам предлагаю простукивание эмоций и чувства, связанных со стрессом, который получают многие люди на работе – в общении с руководством, клиентами, поставщиками, сотрудниками.

Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя от обуреваемых вас чувств и эмоций. Если оценка ниже 6, я предлагаю выбрать другую ситуацию, чтобы было с чем эффективно поработать.

А теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять фразу: «Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя. Не смотря на то, что я испытываю сильный стресс на работе, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и просто говорите о том, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.

  • Этот стресс на работе беспокоит меня
  • Этот стресс на работе действительно беспокоит меня
  • Этот стресс на работе уже давно беспокоит меня
  • Я так сильно устаю на работе
  • Так много напряжения
  • Оно выжимает из меня все соки
  • Я чувствую себя изможденной
  • Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит

…Продолжайте своими словами… Сделайте несколько раундов, простучите несколько кругов…

А теперь глубоко вдохните и снова вспомните ситуацию на работе и оцените ее по 10-бальной шкале. Бывает так, что оценка повысилась, бывает, что понизилась. Это не имеет значения, техника работает в любом случае. Главное, что вы взбудоражили свои чувства и эмоции сейчас.

Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали, закрывались от них . Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Я вам предлагаю продолжать это простукивание до тех пор, пока вы не почувствуете, что интенсивность эмоций упала до 0 баллов. опубликовано

Перед вами описание метода простукивания, от которого в восторге Луиза Хей и Дипак Чопра. Метод простукивания – очень простой и необычайно результативный способ улучшения работы мозга и быстрого снятия стресса. Антон Могучий открыл этот метод самостоятельно, лично испытав его и подробно описав. Этот метод творит буквально чудо: ритмичное простукивание активных точек на теле оказывает потрясающий эффект на здоровье и душевное состояние. После простукивания лучше работает мозг, появляется дополнительная энергия, уходит негатив. И поэтому проблемы решаются в кратчайшие сроки без помощи психологов и психоаналитиков. Не нужно бояться ошибок или долго учиться – у простукивания нет противопоказаний, а значит, метод доступен абсолютно каждому, кто хочет жить спокойной жизнью без слез и потрясений.

Из серии: Книга-тренажер для вашего мозга

* * *

компанией ЛитРес .

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Макет подготовлен редакцией ПРАЙМ

© Могучий А., 2015

© ООО «Издательство АСТ», 2016

О простукивании знаю давно, даже использую кое-какие приемы. Но что с его помощью можно так круто изменить свою жизнь, стало для меня открытием. И ведь работает!

Наталья, Воркута

Несложные упражнения помогают мне прийти в себя после рабочего дня. Несколько приемов, пока еду с работы домой, – и появляется и энергия, и силы, и настроение. Идеально, чтобы привести к гармонии душу и тело.

Ольга, Тверь

Прошла всего неделя практик, а я чувствую себя моложе лет на 10. Самостоятельно составила список упражнений, научилась их выполнять. Главное – не лениться. Но простукивание и с этим прекрасно справляется – энергии появляется столько, что о лени забываешь навсегда, главное – задаться целью.

Валентина, Новороссийск

О простукивании знала только как о методе, который помогает избавиться от физической боли. Хотя, выполняя некоторые упражнения, замечала, что и морально начинаю себя ощущать лучше. А когда узнала, что об этом целые книги написаны, поняла, что не ошиблась в своих наблюдениях. И скажу – жить стало гораздо легче!

Ульяна, Орел

Каждая новая книга Антона Могучего – это открытие для меня! Приятное и долгожданное. Читаю, выполняю, наслаждаюсь результатом. Спасибо!

Анна, Москва

Вступление

Обновите разум – обновите жизнь

Целительный «пальцевый дождь» и возможности нашего разума

Много лет я занимаюсь исследованием возможностей человеческого мозга и, естественно, ищу различные техники и приемы для активизации наших умственных способностей, более полного использования потенциала разума, поддержания интеллекта в тонусе, восстановления работоспособности. Моя практика показала, что в качестве одного из таких методов очень хорошо зарекомендовал себя простой массаж головы, суть которого в постукивании пальцами обеих рук по всей поверхности ото лба до затылка (известный еще под названием «пальцевый дождь»). Метод-то простой, но его эффекты подчас просто удивительны: данный массаж не только способствовал избавлению от головной боли, но и очень быстро снимал усталость, стресс, в считанные минуты восстанавливал силы, прояснял разум и даже улучшал настроение. Более того, подчас сеанс массажа позволял мгновенно скинуть с себя груз тяжелых психологических проблем, успокоиться, избавиться от злости, обиды и прочих негативных эмоций, что сразу же позитивно сказывалось на интеллектуальной работоспособности. Причем все эти эффекты нарастали, как правило, от сеанса к сеансу.

То, что массаж обладает расслабляющим и успокаивающим действием – это понятно. Но ведь он еще и приводил к норме эмоционально-психологическую сферу. Для меня не было секретом, что интеллектуальные способности связаны с нашим эмоциональным состоянием. Ясно, что в состоянии стресса мозг работает хуже. Но проблема не только в стрессе как таковом. Даже если вы в данный момент спокойны, а когда-то в прошлом получили серьезную психологическую травму, она продолжает воздействовать на вас и по сей день, хотя это не всегда заметно невооруженным глазом. Мозг помнит об этом, более того, часть мозга оказывается словно заблокированной этой травмой. А значит, снижаются наши возможности по восприятию и анализу информации, и мы уже не можем усвоить и запомнить то, что раньше давалось легко. Страдает и наша реакция на окружающий мир, мы рискуем в ответственный момент совершить ошибку или принять неверное решение. Не удивительно – заблокированная часть мозга словно выключена из жизни, она попросту нечувствительна к происходящему вокруг!

Вероятнее всего, ухудшение интеллектуальных способностей с возрастом происходит у множества людей не из-за возраста как такового, а из-за накопленных за предыдущую жизнь негативных эмоций, переживаний, душевных травм. Вы, может, о них забыли – но мозг помнит и не способен работать в полную силу!

Поэтому, заметив, что простой «пальцевый дождь» имеет свойство вытаскивать «занозы» негативных эмоций и прошлых нежелательных переживаний, «застрявшие» в сознании и подсознании, я решил изучить этот метод глубже и выяснить, в чем причины такого удивительного эффекта и каков механизм его действия. К тому же мне захотелось как-то усовершенствовать этот метод, чтобы усилить его эффект, потому что, на мой взгляд, он был хоть и заметен, но слабоват.

Мои поиски и исследования привели меня к углубленному изучению двух, казалось бы, не связанных между собой дисциплин: рефлексотерапии и телесноориентированной психотерапии.

Первая представляет собой направление восточной медицины, вторая – западной. Но противоречие между ними лишь видимое: на самом деле в основе и той и другой науки лежит представление о человеке как о единой системе, где тело, разум и душа тесно связаны между собой . Почему, прикасаясь к телу, воздействуя на определенные точки на нем или совершая определенные движения, мы можем исцелять свои эмоции, избавляться от душевных травм, становиться сильнее и удачливее? Потому что в теле отражается и наше эмоциональное состояние, и стрессы, и психологические травмы, и даже мысли и чувства. Причем связь эта и прямая, и обратная: работая с эмоциями, мы можем избавляться от болезней тела, но и воздействуя непосредственно на тело, мы также воздействуем и на эмоции, и на свое внутреннее состояние в целом!

Восточная медицина объясняет такую взаимосвязь тем, что в нашем теле циркулирует энергия, которая и является связующей субстанцией между телом и разумом, эмоциями, душой. Западная психотерапия также в последнее время начала говорить об энергетической наполненности или истощении, об эмоциональных блоках, то есть блокировке энергии в теле, что свидетельствует о единой сути этих двух подходов. Ведь и рефлексотерапия, и телесноориентированная терапия, по сути, преследуют одну и ту же цель – восстановление нормального энергетического баланса в организме. Как следствие – становится возможным решение любой проблемы: от исцеления головной боли и прочих болезней до избавления от стрессов и депрессии, преодоления невезения, выхода из сложных ситуаций. Когда у нас все в порядке с энергией, когда тело, разум и душа свободны от энергетических блоков, мы обретаем невиданные прежде способности – наш мозг начинает работать гораздо лучше. Благодаря чему мы открываем для себя новые возможности, становимся более здоровыми, успешными и даже богатыми!

Древняя мудрость Востока плюс достижения современной науки

Каково же было мое удивление, когда, продолжая свои исследования, я обнаружил, что в мире уже существует метод, объединяющий и восточный и западный подход, и этот метод – простукивание активных точек . Познакомившись с методом ближе, я понял: вот именно то, что я искал! Тогда я разработал несколько программ исследований метода на практике. Изучалось воздействие на разные точки и последовательности точек для решения разных психологических проблем. Результаты оказались воодушевляющими! Были найдены именно те способы и последовательности воздействия простукиванием на активные точки, которые идеально исцеляют конкретные проблемы, блокирующие разум – будь то страхи, депрессия, посттравматическое состояние, уныние, апатия или просто зацикленность на негативных установках.

Сейчас, когда метод основательно мною изучен, проверен и отработан на практике, я с радостью предлагаю его читателям. Ведь он, помимо всего прочего, ничем не сложнее того самого «пальцевого дождя», хотя в десятки раз эффективнее и доступен для самостоятельного освоения каждым человеком.

Соединяя в себе лучшие и эффективные приемы рефлексотерапии и телесноориентированной терапии, метод простукивания активных точек вместе с тем имеет ряд заметных преимуществ:

Этот метод очень прост в применении;

Этот метод позволяет очень быстро, буквально за несколько минут, справляться даже со сложными проблемами, как физическими, так и эмоциональными;

Этот метод доступен для применения в любой момент, ведь инструмент для работы у каждого из нас всегда при себе – это наши руки;

Этот метод не имеет противопоказаний;

Этот метод абсолютно безболезненный, вы не используете инструментов подобных иглам для рефлексотерапии и прочих предметов и самостоятельно контролируете интенсивность воздействия;

При применении этого метода не страшны ошибки – даже если вы поначалу сделаете что-то неправильно, ничего страшного не произойдет.

Пальцы и сознание – два волшебных инструмента, данные нам природой

В отличие от рефлексотерапии, метод простукивания делает акцент не столько на физиологическую и энергетическую, сколько на психологическую составляющую исцеления – именно поэтому мы говорим о его возможностях в решении серьезных психологических проблем, ме-шающих нашему счастью, успеху, процветанию. Это не только воздействие пальцами, но и воздействие сознанием, что вкупе дает потрясающие результаты!

А в отличие от методов западной медицины, простукивание воздействует на особые активные точки тела – такие его области, где существует повышенная кон-центрация рецепторов, то есть клеток, ответственных за установление взаимосвязей между различными уровнями организма.

Воздействуя на такую точку, мы можем оказывать влияние и на проблемную область, направляя туда энергию, и на работу мозга, который дает команду восстановить нарушенную гармонию.

Это включает в работу весь организм на всех уровнях, от клеточного до энергетического!

Меняя свою энергетику, мы меняем и судьбу!

Простукивание активных точек – сравнительно молодой метод, но истоки его надо искать в глубокой древности. Простейшие массажи-простукивания затылка, оказывается, использовались еще древними врачевателями для возбуждения жизненных сил, концентрации мышления в ответственные минуты у чиновников, ученых мужей и школьников. Вот откуда берет начало и тот самый «пальцевый дождь» для больной головы! Наши неврологи, психологи и психотерапевты, рефлексологи сегодня тоже подтверждают: этот метод стимулирует нервную систему, активизирует мышление, а также «вытаскивает» на поверхность глубинные эмоции, нежелательные подсознательные установки, при этом уничтожая накопленный годами негатив, создающий болезненные, нежелательные программы как для тела, так для разума и души.

Уже после нескольких сеансов вы почувствуете прилив сил, а главное – эмоциональную свободу от разных травмирующих и ограничивающих вас факторов.

Это можно сравнить разве что с новым рождением. Без старых травм и стрессов, без страхов и мешающих жить комплексов, с новыми силами и верой в себя вы в самом деле можете заново начать строить свою жизнь такой, какой хотите ее видеть.

Это кажется таким простым, что порой вызывает сомнения: а правда ли это, а может ли этот метод вот так работать? Мы просто еще очень мало знаем о себе и о возможностях своего организма. А ведь организм устроен и сложнее, и мудрее, чем нам порой кажется. Он похож чем-то на музыкальный инструмент. Никто ведь не садится за рояль, не зная нотной грамоты. Рояль просто «не оживет» и не покажет своих возможностей, если рядом не окажется грамотного музыканта. Знание активных точек своего тела – это своеобразная «нотная грамота» вашего организма, которая поможет буквально ожи-вить его, заставить «звучать» совершенно по-новому. А ведь каковы мы – такова и наша жизнь. Меняя себя, свою энергетику, эмоции, мысли, установки, мы меняем и судьбу. Да, все на самом деле очень просто. Попробуйте – и вы убедитесь, что это работает!

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Тренируем мозг методом простукивания. Секреты нейрохирургов и шаманов (Антон Могучий, 2016) предоставлен нашим книжным партнёром -

Простукивание плитки в квартире

При простукивании пола (плитки) в помещении кухни зафиксированы изменения характера звучания на поверхности площадью 70%.

Комментарий строительной экспертизы

Согласно «Постановлению Правительства РФ N 1025 от 15.08.1997 г.

Об утверждении Правил бытового обслуживания населения в Российской Федерации» «Если законом или иным нормативным правовым актом Российской Федерации, принятым в соответствии с законом, предусмотрены обязательные требования к качеству услуги (работы), исполнитель обязан оказать услугу (выполнить работу), соответствующую этим требованиям».

Согласно «ГОСТ Р 52059-2003 Услуги бытовые. Услуги по ремонту и строительству жилья и других построек. Общие технические условия, п. 5.20» «Основные работы по ремонту подвальных помещений, погребов, полов всех видов, кровель, облицовка наружных или внутренних стен различными материалами, оштукатуривание стен, потолков, колонн, подшивка потолков, а также облицовочные, малярные, обойные, стекольные, изоляционные работы должны быть выполнены по СНиП 3.04.01».

Зафиксированные при простукивании поверхности пола изменения характера звучания, являются нарушением требований СНиП 3.04.01-87 “Изоляционные и отделочные покрытия”, согласно которым:

ТРЕБОВАНИЯ К ГОТОВОМУ ПОКРЫТИЮ ПОЛА

4.43. Основные требования, предъявляемые к готовым покрытиям пола, приведены в табл.25.

Таблица 25

Технические требования

Контроль (метод, объем, вид регистрации)

При проверке сцепления монолитных покрытий и покрытий из жестких плиточных материалов с нижележащими элементами пола простукиванием не должно быть изменения характера звучания

Технический, простукиванием всей поверхности пола в центре квадратов по условной сетке с ячейкой размером не менее 50х50 см, акт приемки

Сессия "Простукивание — избавления от проблем" (Санкт-Петербург). Самопознание.ру

Простукивание — Феноменально простая техника избавления от проблем.

Эта техника называется просто — техника простукивания. Так же проста она и в применении.

?Что мы делаем — это простукиваем кончиками пальцев по определённым точкам акупунктуры, расположенным на теле вдоль его меридианов, и при этом работаем над своей собственной проблемой, конкретным стрессом или эмоциональным напряжением.

Цель — путём стимулирования определённых энергетических точек восстановить нормальное функционирование энергетической системы.

Техника простукивания работает с любым видом эмоционального стресса — это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также — физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Дело в том, что эмоции влияют на каждую сферу нашей жизни.

В процессе простукивания мы стимулируем и возбуждаем нашу нервную систему, и поднимаем на поверхность запрятанные глубинные чувства, подсознательные убеждения и программы и освобождаемся от них. Получается, что, используя технику простукивания, мы решаем проблему в самом её корне.

Если углубиться в пояснение того, как эта техника работает, то важно сказать вот что. Любая проблема в жизни человека начинается на энергетическом уровне. Когда мы исцеляем, очищаем энергетическую систему с помощью техники простукивания, мы убираем проблему в её корне.

Кроме того, техника простукивания разбивает нейронные связи в мозге, которые вызывали ту или иную болезненную реакцию или тип поведения, когда человек сталкивался с травматическим опытом прошлого.

В результате этого, человек перестаёт болезненно реагировать на то, что ему раньше причиняло столько боли.

Будем признательны вам, если при обращении в данную организацию, вы упомянете о том, что нашли информацию на сайте "Самопознание.ру". Спасибо!

Как действует на организм методика простукивания

Читайте также

Постоянно ли действует гейзер?

Постоянно ли действует гейзер? Гейзер – это фонтан горячей воды и пара, бьющий из-под земли в районах вулканической активности.Действует он не постоянно, а периодически. В Исландии, как мы уже говорили, насчитывается более 2 000 гейзеров, периодически фонтанирующих

Глава 3 Метод простукивания – улучшение психологического состояния

Глава 3 Метод простукивания – улучшение психологического состояния Наша следующая глава посвящена сравнительно молодому способу лечения и диагностики, который в Америке и Европе получил название метод простукивания.Он основан на традиционном китайском и японском

Как действует на организм методика простукивания

Как действует на организм методика простукивания Восточная рефлексотерапия построена на том, что не только нездоровье, но и любая жизненная проблема в принципе начинается на энергетическом уровне. Правильное воздействие на энергетическую систему разрушает корень

Ежедневная практика простукивания

Ежедневная практика простукивания Для снятия негативных установок Психологический фон можно улучшить за счет простукивания нескольких точек на передней части туловища. Простукивание на лице производится подушечками среднего или указательного пальцев (как вам

Метод простукивания – западная ветвь восточной терапии

Метод простукивания – западная ветвь восточной терапии Давайте сделаем первоначальную оценку метода простукивания, чтобы сразу понимать, о чем дальше пойдет речь!Для лечения нашего тела восточная медицина использует особые точки, расположенные по ходу так называемых

Быстрый метод простукивания – надавливания при запоре

Быстрый метод простукивания – надавливания при запоре Правильный процесс выведения отработанных пищевых масс является важным фактором здоровья. Каловые массы застаиваются в сигмовидной кишке, которая расположена вниз и слева от пупка. При хронических запорах в этом

Техника простукивания зоны позвоночника

Техника простукивания зоны позвоночника По корейским представлениям, ладони и стопы – полноценные проекции, на них проходят собственные мини-меридианы и существуют собственные мини-области накопления. В Индии их назвали бы «чакры», в Китае – области «дань-тянь». Какую

Метод простукивания в японском стиле

Метод простукивания в японском стиле Простукивания кулаком должны быть достаточно сильными. Но это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Точки легко определить и на них удобно оказывать воздействие. Сначала определяем точки (30) Хуань-тяо, (31) Фэн-ши, (32)

Действует ли на Луне сила тяжести?

Действует ли на Луне сила тяжести? Сила тяжести или явление гравитации наблюдается возле каждого сколь угодно маленького объекта во вселенной. Оно заключается в наличие силыпритяжения между различными телами. Однако величина этой силы зависит от двух вещей: от, массы

Как действует эфир?

Как действует эфир? Эфир используется как анестезирующее вещество. Анестезирующие вещества действуют на нервную систему и способствуют тому, чтобы человек не ощущал боли. Некоторые анестетики достигают этого воздействием на нервы таким образом, что нервы не передают

По какому принципу действует теплоизоляция?

По какому принципу действует теплоизоляция? Теплоизоляция уменьшает передачу тепла от одного предмета другому, из одного места в другое. Например, теплоизоляция помогает зимой сохранить тепло в домах. Летом, наоборот, она способствует установлению в зданиях прохлады, не

КОГДА ЯД НЕ ДЕЙСТВУЕТ

КОГДА ЯД НЕ ДЕЙСТВУЕТ Последний великий противник Рима и наследник эллинистической цивилизации жил в Крыму (тогда Таврида). Речь идет о царе Понта и Боспора Митридате ГУ Евпаторе (Дионисе) (132-63 гг. до н. э.). Французский писатель Расин в трагедии «Митридат» писал о крымском

Подпольный обком действует

Подпольный обком действует Название книги известного руководителя партизанского движения на Украине дважды Героя Советского Союза (1942, 1944) генерал-майора (1943) Алексея Федоровича Федорова (1901 — 1989) о действиях его отряда в Великую Отечественную войну. С 1938 г. был первым

Ум действует как магнит

Ум действует как магнит Ум подобен магниту, он привлекает и отталкивает, и характер его притяжений и отталкиваний может быть установлен вами самими. Если вы понаблюдаете за мыслями, которые приходят в ваш ум, вы заметите, что они носят характер тех внутренних диалогов,

Как долго действует растяжка?

Как долго действует растяжка? Это главный вопрос неофитов. Почему после того, как заканчиваешь заниматься растяжкой, все возвращается к исходному? А вот и нет, не возвращается. Просто достигнутый вами результат настолько мал, что его не видно. Все дело в том, что есть

Что такое нарезание и как оно работает?

Изучение основ нарезания резьбы

Постукивание, также известное как EFT (Техника эмоциональной свободы), представляет собой мощную целостную технику исцеления, которая, как было доказано, эффективно решает ряд проблем, включая стресс, беспокойство, фобии, эмоциональные расстройства, хроническую боль, контроль веса и ограничивающие убеждения. - Просто назвать несколько.

Постукивание основано на сочетании древнекитайской акупрессуры и современной психологии.Практика состоит из постукивания кончиками пальцев по определенным точкам меридиана, сосредоточивая внимание на отрицательных эмоциях или физических ощущениях. Это помогает успокоить нервную систему, настроить мозг на более здоровую реакцию и восстановить энергетический баланс тела.

Как говорит доктор Доусон Черч, « Постукивание по Acupoint посылает сигналы непосредственно в центры стресса среднего мозга, а не через лобные доли (мыслящая часть, активная в разговорной терапии).”

Фактически, способность EFT получить доступ к миндалине, части вашего мозга, которая инициирует негативную реакцию вашего тела на страх, вашу реакцию «бей или беги», делает его таким мощным.

Поскольку EFT одновременно дает доступ к стрессу на физическом и эмоциональном уровнях, доктор Доусон Черч также считает, что «EFT дает вам лучшее из обоих миров - тела и разума - например, получение массажа во время сеанса психотерапии».

По сегодняшним оценкам, 10 миллионов человек во всем мире использовали прослушивание для облегчения таких проблем, как депрессия, беспокойство и бессонница, а также тяжелое посттравматическое стрессовое расстройство, физическая боль и даже болезнь.

Как использовать нарезание

Базовая техника требует, чтобы вы сосредоточились на имеющейся отрицательной эмоции: страхе или тревоге, плохой памяти, нерешенной проблеме или чем-либо, что вас беспокоит. Сохраняя мысленное сосредоточение на этой проблеме, кончиками пальцев постучите по 5-7 раз по 12 меридианным точкам тела ( см. Объяснение и видео ниже ).

Нажатие на эти точки меридиана - при одновременном сосредоточении на принятии и разрешении отрицательной эмоции - откроет доступ к энергии вашего тела, вернув ее в сбалансированное состояние.

Возможно, вам интересно узнать об этих меридианах. Проще говоря, энергия циркулирует по вашему телу по определенной сети каналов. Вы можете использовать эту энергию в любой точке вместе с системой.

Вытяжные преимущества

Постукивание - это простой и безболезненный метод лечения, которому может научиться каждый. Это на дешевле и требует меньше времени, чем традиционные методы лечения. И вы можете применить его к себе, когда захотите, где бы вы ни находились.

Самое главное, что это дает вам возможность лечить себя .

Так как же именно постукивание может быть чудесным решением стольких физических и эмоциональных проблем, таких как стресс, фобии, гнев, депрессия, бессонница, хроническая боль, посттравматическое стрессовое расстройство и многое другое?

Проще говоря, постукивание помогает успокоить наш организм и избавиться от негативных эмоций. Когда отрицательные эмоции не выражаются и вместо этого сдерживаются, они могут проявляться в виде физического дискомфорта, такого как бессонница, проблемы с контролем веса или боли в спине.

Если вы хотите узнать больше о , научном исследовании того, как и почему работает постукивание, вы можете прочитать это на нашем веб-сайте .А пока давайте углубимся в то, как тэппинг помогает в паре разных проблем.

Давайте углубимся в то, что это означает.

Постукивание при тревоге

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:

В нашем мозгу есть фрагмент доисторического программирования, который защищает нас от опасности, называемой реакцией «бей или беги». Исторически сложилось так, что эта часть программирования срабатывала, когда ваша жизнь была в опасности. Например, возможно, вы слышали звук животного, шелестящего в высоких кустах, во время охоты.

Когда мы вступаем в реакцию «сражайся или беги», наша нервная система переходит в состояние повышенной готовности, а миндалевидное тело включается и захватывает префронтальную кору, когда дело доходит до принятия решений. (Миндалевидное тело в первую очередь направлено на то, чтобы спасти нас от непосредственной опасности, в то время как префронтальная кора больше заботится о логике и рассудке.)

Как ни странно, наши тела физически реагируют на современные факторы стресса - дедлайн на работе, сердитый начальник, поведение детей - одинаково.

К счастью, быстрое и легкое постукивание посылает успокаивающий сигнал в миндалину, позволяя вашему мозгу и телу чувствовать себя в безопасности и, таким образом, рассеивать ваше беспокойство.( Подробнее об этом явлении можно узнать здесь. )

ГДЕ НАЧАТЬ:

Загрузите приложение Tapping Solution App и попробуйте нашу 5-дневную серию о тревоге. Эта серия снижает тревогу на 55%, и 98,5% участников говорят, что чувствуют себя лучше!

Постукивание для похудания

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:

Наша жизнь - это отражение наших убеждений. Если, например, мы считаем, что у нас что-то не получается, мы склонны проявлять опыт, который укрепляет это убеждение.

Постукивание - мощное средство для изменения негативных убеждений путем нацеливания на эмоции и реакцию на стресс, которую создают ваши убеждения. Как только стрессовая реакция снижается или полностью исчезает, старое негативное убеждение перестает казаться правдой. Затем вы можете создать положительное убеждение, которое лучше служит вам и той жизни, которую вы хотите создать.

Когда дело доходит до потери веса, давние негативные убеждения часто удерживают нас в ловушке нездоровых привычек и привычек. Убеждения вроде…

  • У меня медленный обмен веществ
  • У меня лишний вес из-за моей генетики
  • Похудение связано с лишениями и никогда не бывает развлечением
  • Я должен лишить себя
  • Я должен потерпеть, чтобы увидеть результаты
  • Я должен отлично питаться
  • Я зацикливаюсь на калориях
  • Я не могу быть счастливой или жить по-настоящему, пока не похудею
  • В моем теле нечего ценить

Посредством касания мы можем отпустить ограничивающие убеждения, высвободить эмоции и травмы, которые привели их туда, и принять новые, более вдохновляющие убеждения. Здесь вы можете узнать больше о том, как постукивание может помочь вам в похудении.

ГДЕ НАЧАТЬ:

Загрузите приложение The Tapping Solution, в котором вы найдете множества медитаций, связанных с потерей веса, включая «Я беспокоюсь о своем весе», «Мастер-манифестор похудания», «Критический разговор с самим собой», «Мотивируй меня, чтобы лучше есть» и «Разрушитель тяги».

Вы можете приобрести книгу Джессики Ортнер здесь .

Вы можете присоединиться к 7-недельной программе здесь .

Постукивание для снятия боли

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:

Хроническая боль диагностируется, когда боль сохраняется дольше ожидаемого времени восстановления после травмы, обычно шесть месяцев или дольше. Он ведет себя как болезнь и сохраняется даже после полного заживления травмы. Часто беспокойство, стресс и раздражительность могут усугубить физическую боль.

Если вы страдаете хронической болью, может помочь техника эмоциональной свободы (EFT Tapping). EFT Tapping может помочь вам решить проблемы, которые вы, возможно, даже не подозревали, связаны, включая создание личных границ, работу с токсичными отношениями, устранение сопротивления изменениям, понимание силы диагноза и работу через гнев.

Постукивание

EFT очень хорошо помогает облегчить боль, потому что хроническая боль часто связана с нерешенными эмоциональными проблемами. Конечно, физическая боль реальна, однако психологически вы можете усугубить проблему из-за неразрешенных отрицательных эмоций. С помощью EFT Tapping вы можете справиться с этими негативными эмоциями, которые создают стрессовую среду для вашего тела, и работать над расслабляющим и исцеляющим психическим состоянием, которое способствует исцелению вашего тела. Здесь вы можете узнать больше о связи между эмоциями и хронической болью и о том, как постукивание может помочь.

ГДЕ НАЧАТЬ:

Загрузите приложение Tapping Solution App , где вы найдете сотни медитаций при нажатии на ладонь. Используйте функцию поиска, чтобы найти медитацию, которая лучше всего передает боль, которую вы в данный момент чувствуете в своем теле.

Как нажать

Нарезать просто! Просто прикоснитесь кончиками пальцев к восьми точкам меридиана на своем теле, сосредотачиваясь на отрицательных эмоциях или физических ощущениях.Каждая точка, на которую мы нажимаем, связана с частью вашего тела или эмоцией (описано ниже).

Вы можете использовать обе руки или одну руку для каждой точки.

Каратэ отбивная / сторона руки (тонкий кишечник)

Постучите кончиками пальцев одной руки по боковой стороне другой руки. Нажатие на эту точку помогает нам освободиться от ощущения застревания и способствует легкости движения вперед, отпусканию, исцелению от горя и способности быть счастливыми в настоящий момент.Мы нажимаем здесь, пока произносим заявление о настройке три раза. Заявление о настройке настраивает вас на процесс, признавая, что вы чувствуете, и имея некоторый тип принятия.

Затем мы циклически нажимаем на следующие точки:

Бровь (мочевой пузырь)

Это точка как раз там, где начинаются волосы у бровей. Постучите здесь кончиками пальцев одной или обеих рук. (Если вы используете обе руки, держите по одной руке с каждой стороны лица.) Мы используем эту точку, чтобы избавиться от травм, боли и печали, а также способствовать миру и эмоциональному исцелению.

Сторона глаза (желчный пузырь)

Если вы проследите за бровью, вы окажетесь сбоку от глаза, прямо у костей. Это следующая точка соприкосновения. Вы можете нажать кончиками пальцев на одной или обеих руках. Эта точка высвобождает обиду и гнев и способствует ясности и состраданию.

Под глазом (Желудок)

Следующая точка касания находится на кости прямо под глазом.Вы можете касаться одной или обеих сторон кончиками пальцев. Вы можете нажать на одну или другую сторону или на обе стороны. Нажатие здесь снимает страх и беспокойство и способствует удовлетворению, спокойствию и чувству безопасности.

Под носом (Управляющий сосуд)

Постучите одной рукой или обеими по месту прямо под носом, чуть выше верхней губы. Нажатие здесь освобождает от стыда и бессилия и способствует принятию себя, расширению прав и возможностей и состраданию к себе и другим.

Подбородок / под ртом (Центральный меридиан)

Постучите одной рукой или обеими по складке между нижней губой и подбородком. Мы нажимаем здесь, чтобы высвободить замешательство и неуверенность, а также способствовать ясности, определенности, уверенности и принятию себя.

Ключица (меридиан почки)

Чтобы найти эту точку, начните с ключицы и опустите на дюйм. Для этой точки касания вы можете использовать подушечки пальцев, как вы нажимали на другие точки, или использовать всю руку.Нажатие здесь снимает ощущение застревания и способствует легкости движения вперед, уверенности и ясности.

Под мышкой (Меридиан селезенки)

Постучите всей рукой под подмышкой. (Постучите только под мышкой за раз.) Мы касаемся здесь, чтобы снять чувство вины, беспокойства и одержимости, а также способствовать ясности, уверенности, расслаблению и состраданию к себе и другим.

Верхняя часть головы (коронная чакра)

Это не одна конкретная точка, это скорее совокупность многих точек меридиана.Постукивание по макушке головы открывает коронную чакру и способствует духовной связи, «закрепляя» новый баланс и выравнивание от завершенного раунда постукивания.

После постукивания по макушке мы начинаем снова с точки надбровной дуги. Вы можете узнать больше о том, как были выбраны эти точки, , а также альтернативные точки касания здесь .

Краткое примечание: Мы рекомендуем начинать каждый сеанс медитации постукивания, оценивая интенсивность своих ощущений по шкале от нуля до десяти.Вы сделаете это снова в конце занятия, чтобы отслеживать свой прогресс. Если вы делаете это в приложении Tapping Solution, приложение автоматически предложит вам это. В противном случае вы могли бы это записать.

Формирование привычки постукивать

Чтобы добиться наилучших результатов от нажатия, важно его регулярно. Чтобы поддержать вас в этом, мы рекомендуем установить ежедневную привычку. Вот несколько советов для начала.

1) Выбирайте определенное время каждый день

Касание в одно и то же время каждый день поможет вам не забыть выполнить задачу, поскольку вы начнете связывать это время дня с нажатием.Время суток не повлияет на эффективность вашего сеанса постукивания, поэтому у вас есть полная свобода и гибкость. Мы рекомендуем установить напоминание или будильник на вашем телефоне или использовать функцию уведомления в The Tapping Solution App .

2) Создайте священное место.

Лучший способ начать и сохранить новую привычку - сделать это приятным. Создавая расслабляющее священное пространство для завершения практики постукивания, вы гарантируете, что это будет приятное занятие, которое вы захотите продолжать.

3) Начните с более коротких сеансов

Мы не рекомендуем начинать с длительных сеансов постукивания (примерно 15-20 минут). Хотя они могут быть эффективными, особенно при физической боли, мы рекомендуем начинать с более коротких 8-10-минутных занятий.

4) Найдите друга по подотчетности

Наличие «соучастника в преступлении», который будет разговаривать с вами или, по крайней мере, будет проверять вас при прослушивании, может помочь вам держать руку на пульсе. Спросите одного из своих друзей, или присоединитесь к нашей группе активных пользователей Facebook, чтобы найти друга, с которым можно пообщаться.

5) Если вы упадете с пути, попробуйте еще раз!

Пропустили день или два? Может даже пару недель? Без проблем. Не нужно чувствовать себя виноватым или плохо относиться к себе. Просто вернитесь туда, где вы остановились, и будьте открыты для исцеления.

По мере того, как вы укрепляете свою практику EFT, вы также можете просмотреть некоторые из распространенных ошибок, которые люди делают при нажатии .

Полезные ресурсы для начала вашего тапингового пути

Одно из лучших мест для начала вашего путешествия по нажатию - это загрузка приложения Tapping Solution App .Доступно несколько бесплатных медитаций, а наше премиальное членство открывает более 250 медитаций на самые разные темы.

У нас также есть выбор бесплатных медитаций , перечисленных на нашем веб-сайте.

Если вы хотите пообщаться с сообществом пользователей, рассказать о своем опыте или у вас есть вопросы, на которые вам нужно ответить, мы рекомендуем присоединиться к нашему сообществу на Facebook. (Сейчас у нас более 43 000 участников!)

До следующего раза…

Продолжайте нажимать!

Ник Ортнер

Ник Ортнер

Ник - генеральный директор и основатель компании Tapping Solution

Комментарии в блоге

Решение для простукивания (EFT): с чего начать

Нажатие показало свою эффективность по широкому кругу задач.


Вот много всего, что используется для в нашем приложении Tapping Solution ...
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВОБОДА
Освобождение от гнева
Освобождение от беспокойства
Аливиандо ла Ансиедад (испанский)
Избавление от разочарования
Снятие утреннего стресса
Снятие вечернего стресса
Освобождение страха
Освобождение от страха критики
Освобождение от чувства обездоленности
Освобождение от горя
Освобождение от печали о домашнем животном
Освобождение от вины
Освобождение от одиночества
Освобождение от боли отвержения
Освобождение сожаления
Освобождение от обиды
Освобождение печали
Освобождение от неуверенности в себе
Освобождение стыда
Освобождение критического голоса

РАСШИРЕННЫЕ СЕССИИ
Взращивая надежду
От страха и беспокойства к миру
Исцеление легких
Исцеление кишечника
Тиннитус
Тебя хватит

СТРАХОВ И ФОБИАС
Fear of Flying Коллекция
Боязнь вождения Коллекция
Коллекция Fear of Heights
Коллекция Fear of Needles
Боязнь публичных выступлений Коллекция

МНЕ СТРЕССАЕТСЯ…
Меня беспокоят перемены
Я беспокоюсь о своих детях
Я переживаю из-за своей семьи
Я беспокоюсь о своем здоровье
Я беспокоюсь о деньгах
Я переживаю из-за моего супруга
Я обеспокоен неопределенностью
Меня беспокоит мой вес
Я беспокоюсь о мире
Меня беспокоит работа

МГНОВЕННЫЕ УСИЛЕНИЯ
Мгновенный прирост храбрости
Мгновенный прирост энергии
Мгновенное усиление фокуса
Мгновенное усиление прощения
Мгновенный прирост благодарности
Мгновенный прилив счастья
Мгновенное усиление исцеления
Мгновенное повышение терпения
Мгновенное усиление мира
Мгновенное повышение безопасности
Мгновенное усиление любви к себе

МОТИВИРУЙТЕ МЕНЯ…
Мотивируйте меня изменить привычку
Мотивируйте меня убирать беспорядок
Мотивируйте меня есть лучше
Мотивируйте меня к упражнениям
Мотивируйте меня закончить то, что я начал
Мотивируйте меня организовываться
Мотивируйте меня на продуктивный день
Мотивируйте меня принять решение
Мотивируйте меня начать что-то новое
Мотивируйте меня нажимать
Мотивируйте меня работать
Мотивируйте меня писать

СРЕДСТВО ОТ БОЛИ
Свобода от диагноза
Повысьте свою мобильность
Снять боль при артрите
Освободить боль от рака (
) Снять боль при эндометриозе
Снять боль при фибромиалгии
Освободить общую боль
Выпустить кишечную боль
Снять боль в колене
Выпустить мышечную боль
Освободить невропатическую боль
Ослабить боль в плече
Выпустить боль в желудке
Освобождение от подавленности и разочарования по поводу хронической боли
Подготовьтесь к успешной операции
Углубите свою исцеляющую операцию после операции

РОДИТЕЛИ И ДЕТИ (НОВИНКА!)
* Медитации постукивания в этой категории разбиты на 4 возрастные группы:
Возраст 5 и младше 90 338 От 6 до 8 лет
От 9 до 12 лет
Возраст от 13 до 17 лет

Снятие тревоги, вызванной коронавирусом
Сосредоточьтесь на школе
Успокаивание тела и разума для сна

БЕРЕМЕННОСТЬ И РАННЕЕ МАТЕРИНСТВО
Эмоциональная поддержка беременности: страх родовой боли
Эмоциональная поддержка беременности: информационная перегрузка
Эмоциональная поддержка беременности: стресс из-за стресса
Чувство мотивации к физическим упражнениям во время беременности
Дискомфорт при беременности и обезболивающее
Средство от тошноты при беременности
Физическая поддержка при беременности: мое изменяющееся тело
Релаксация всего тела при беременности
Терять себя в раннем материнстве
Лишение сна в раннем материнстве
Исцеление после выкидыша
Избавление от страха не иметь ребенка
Устранение разочарования из-за необходимой помощи (ЭКО)
Коллекция поддержки ЭКО

ОТНОШЕНИЯ
Семья без стресса, собирающаяся
Очистка от негативной энергии, полученной от других
Подготовка к трудному разговору на работе
Суррогатная медитация постукивания
Поддержка распада: открытие закрытого сердца
Поддержка разрыва: освобождение от гнева
Поддержка разрыва: прекращение борьбы за продвижение вперед
Служба поддержки знакомств: возвращение домой
Служба поддержки знакомств: Pre-Date Tapping
Служба поддержки при свиданиях: восстановление после неудачного свидания
Поддержка интимных отношений: после спора
Поддержка интимных отношений: открытие прощения
Поддержка интимных отношений: высвободить раздражение
Коллекция Single Support: Привлечение любви
Коллекция единой поддержки: одинокий и разочарованный
Коллекция Single Support: избавление от одиночества

ПОДДЕРЖКА СНА
Большой день завтрашнего дня держит вас в руках
Центральное апноэ сна
Снятие стресса и разочарования по поводу бессонницы
Шаблон для глубокого сна
Засыпай быстрее
Снятие нервного напряжения и стресса
Quiet My Racing Mind

ПОДДЕРЖКА ВАШЕГО ИСЦЕЛЕНИЯ
* Постукивание не предназначено для лечения или лечения каких-либо болезней.Перед началом любого нового лечения всегда консультируйтесь с врачом. См. Полное раскрытие здесь.
Аллергия
Артрит
Астма
Проблемы с грудью
Рак
Холестерин
Простуда (заболевание верхних дыхательных путей)
Диабет
Глаукома
Головные боли
Проблемы с сердцем
Высокое кровяное давление / гипертония
Воспаление
Проблемы с челюстью / ВНЧС
Ларингит
Поясница
Средняя спина
Верхняя часть спины
Проблемы с шеей
Тиннитус
Язвы

ПРИСОЕДИНЯЯСЯ К МЕДИТАЦИИ
Приобщение к медитации - 10 минут
Подключение к медитации - 15 минут
Приобщение к медитации - 20 минут
Прикосновение к медитации - 30 минут

ПОВЕРНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ
Изменить плохой день
Создайте великий день
Вечернее снятие стресса
Чувствуйте себя в безопасности и заземляйтесь в своем теле
Отпусти и позволь!
Любовь, мир и свет
Утреннее снятие стресса
Успокоение критического голоса
Освободить общее беспокойство
Релиз Overwhelm
Остановить паническую атаку
Постукивание для беспокойства, постукивание и дыхание

БОГАТСТВО И ИЗОБИЛИЕ
Долговая поддержка: избавление от стыда и смущения
Долговая поддержка: слишком страшно, чтобы выглядеть
Очистка блоков до проявления
Стресс и беспокойство о финансах
Ограничивающий разрушитель убеждений: большие цели страшны
Ограничивающий разрушитель убеждений: у меня нет головы для бизнеса
Ограничивающий разрушитель верований: деньги не духовны
Ограничивающий разрушитель убеждений: я должен страдать, чтобы быть успешным
Ограничивающий разрушитель убеждений: ничего из того, что я делаю, никогда не работает
Ограничивающий разрушитель убеждений: я ненавижу маркетинг

ПОТЕРЯ ВЕСА И УВЕРЕННОСТЬ В ТЕЛЕ
Возвращение на путь
Критический разговор с самим собой
Упражнение Excuse Buster
Люби и прими свое тело
Мастер по снижению веса
Снятие беспокойства по поводу потери веса
Разрушитель тяги: алкоголь
Разрушитель тяги: кофеин
Cravings Buster: шоколад
Разрушитель тяги: общая тяга,
Разрушитель тяги: мороженое,
Разрушитель тяги: соленая еда
Разрушитель тяги: сахар,
Ограничивающий разрушитель убеждений: у меня плохие гены
Ограничивающий разрушитель убеждений: я никогда ни с чем не придерживаюсь

FIVE DAY CONFIDENCE SERIES
День 1: Уверенность в необходимости действовать
День 2: Успокоение критического голоса
День 3: Выход за пределы зоны комфорта
День 4: Шагая к величию
День 5: Повышение уверенности

ПЯТЬ ДНЕЙ ДЛЯ ВЫПУСКА СЕРИИ ТРЕВОЖНОСТИ
День 1: Освобождение от беспокойства при дыхании
День 2: Снятие тревоги в теле
День 3: Избавление от тревоги в сердце
День 4: Избавление от беспокойства в уме
День 5: Движение вперед из места мира

TAPPING SOLUTION FOUNDATION (всегда бесплатно!)

Кризисная поддержка: Аптечка:
- Снятие расовой тревоги
- Освобождение от беспокойства по поводу коронавируса
- Чувство безопасности и надежности
- Releasing Shock

Военная / ветеранская поддержка:
- Обезболивающее
- Снятие ежедневного стресса
- Снятие стресса для более глубокого сна
- Преодоление беспокойства

Самообслуживание учителя:
- Задание для вашего дня
- Освобождение Overwhelm

Нарезание резьбы 101 - Изучите основы техники нарезания резьбы

Как я могу использовать постукивание в своей жизни?

Миллионы людей довольствуются жизнями, наполненными плохим здоровьем и эмоциональным багажом.

Не зная, как достичь желаемой радостной и приносящей удовлетворения жизни, они застревают, принимая образ жизни с эмоциональной травмой, хронической физической болью, компульсиями и зависимостями или, возможно, просто внутренним чувством пустоты, ведущим, как знаменито сказал Генри Дэвид Торо: живет в тихом отчаянии.

Вам это кажется знакомым? Что-то мешает вам наслаждаться жизнью?

Если вы похожи на многих людей, вы можете чувствовать себя пойманным в ловушку этого цикла.Вы устали чувствовать грусть, депрессию, тревогу, недовольство и недомогание. Вы хотите расти, процветать и процветать, оставляя прошлое в прошлом. Вы хотите быть лучшими, жить жизнью, наполненной умиротворением, радостью и удовлетворением, день за днем ​​и момент за моментом.

Постукивание можно использовать ежедневно, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, которые мешают вашему счастью и благополучию. Вы можете использовать постукивание, чтобы помочь вам заснуть ночью, помочь вам преодолеть парализующий страх перед вождением и все, что между ними.

Многие люди также используют постукивание в сочетании с протоколами своего врача или терапевта, поэтому обязательно сообщите любому из своих медицинских работников, какие дополнительные шаги вы предпринимаете для поддержания своего благополучия.

Если вам интересно: «Могу ли я использовать нажатие для <вставьте свою тему здесь>?» взгляните на длинный список тем, которые в настоящее время есть в нашем приложении Tapping Solution!

Введение в точки касания

Точка для бровей (EB)
Где начинаются брови, ближе всего к переносице.

Сторона глаза (SE)
На кости прямо на внешней стороне любого глаза.

Под глазом (UE)
На кости прямо под любым глазом.

Под носом (ООН)
Область непосредственно под носом и над верхней губой.

Подбородок (CP)
Это область чуть ниже нижней губы и над подбородком, прямо в складке.

Острие ключицы (CB)
Начиная с того места, где ваши ключицы встречаются в центре, опускайтесь на дюйм и отступайте на дюйм с каждой стороны.

Под рукой (UA)
На вашей стороне, примерно в четырех дюймах под подмышкой.

Верхняя часть головы (TH)
Прямо на макушке головы.

Базовая последовательность постукивания при тревоге

Как уже говорилось, нажатие можно использовать для решения множества задач - так что попробуйте его во всем! Вот способ его использования. В этом примере мы сосредоточимся на общей тревоге.

Вы также можете следовать нашей медитации «Освобождение от тревожности». После 260 000 воспроизведений этой медитации постукивания в среднем сообщалось о снижении тревожности. было 41% за 9 минут.

Основы процесса нарезания резьбы просты

  • Всегда начинайте Постучать по точке каратэ, повторяя про себя установочные инструкции. Это позволяет вам быть честным с тем, что вы чувствуете, и настраивает вас на процесс Нажатия (подробнее о настройке ниже).
  • Начните постукивать, сосредотачиваясь на том, что вы чувствуете, или на проблеме. Делая это, вы посылаете в свой мозг успокаивающий сигнал, позволяющий думать о проблеме, не чувствуя стресса в своем теле.
  • Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете перейти к более вдохновляющим мыслям. Точно так же, как вам нужно пропалывать сад, прежде чем сажать семена, вы должны высвободить интенсивность своих чувств, прежде чем новые вдохновляющие мысли смогут укорениться.

Давайте разберем шаги:

  • Определите проблему, на которой вы хотите сосредоточиться.Это может быть общее беспокойство или конкретная ситуация или проблема, которая вызывает у вас беспокойство.
  • Обдумайте проблему или ситуацию. Что вы думаете об этом прямо сейчас? Оцените уровень интенсивности вашего беспокойства по шкале от 0 до 10, где ноль означает самый низкий уровень тревоги, а десять - самый высокий.
  • Составьте заявление о настройке. В заявлении о настройке следует указать проблему, с которой вы хотите иметь дело, а затем добавить фразу принятия. Это помогает нейтрализовать суждения о том, что вы чувствуете, и позволяет вам быть более честным с вашим таппингом.

Примеры инструкций по настройке:

«Хотя я чувствую это беспокойство, я принимаю то, что чувствую»
«Несмотря на то, что я беспокоюсь о своем интервью, я принимаю себя и свои чувства».
"Несмотря на то, что я беспокоюсь о своем финансовом положении,
Я уважаю свои чувства и разрешаю своему телу расслабиться. "

Будьте готовы начать Нажатие!

  • С четырьмя пальцами на одной руке начните постукивать по точке Karate Chop на другой руке.Точка Karate Chop находится на внешнем крае руки, на противоположной стороне от большого пальца.
  • Повторите установку три раза вслух, одновременно нажимая на точку Karate Chop. А теперь сделай глубокий вдох.
  • Теперь ударьте по 5-7 раз по оставшимся восьми точкам в последовательности, описанной ниже. При нажатии на каждую точку повторяйте простую фразу-напоминание, например «мое беспокойство», «мое интервью» или «мое финансовое положение», чтобы помочь вам мысленно сосредоточиться на своей проблеме.

Точка для бровей (EB)
Где начинаются брови, ближе всего к переносице.

Сторона глаза (SE)
На кости прямо на внешней стороне любого глаза.

Под глазом (UE)
На кости прямо под любым глазом.

Под носом (ООН)
Область непосредственно под носом и над верхней губой.

Подбородок (CP)
Это область чуть ниже нижней губы и над подбородком. прямо в складку.

Острие ключицы (CB)
Начиная с того места, где ваши ключицы встречаются в центре, опускайтесь на дюйм и опускайтесь на дюйм с каждой стороны.

Под рукой (UA)
На вашей стороне, примерно в четырех дюймах под подмышкой.

Верхняя часть головы (TH)
Прямо на макушке головы.

И сделай еще один глубокий вдох!

Теперь, когда вы выполнили последовательность, снова сосредоточьтесь на своей проблеме.Насколько сильна тревога сейчас по сравнению с тем, что было несколько минут назад? Дайте ему оценку по той же шкале от 0 до 10. Вы заметили сдвиг?

Если ваш уровень тревожности все еще выше, чем 2 или 3, вы можете сделать еще один раунд постукивания. Продолжайте нажимать на последовательность, пока беспокойство не исчезнет. Вы можете немного изменить свои настройки, чтобы учесть ваши усилия по устранению проблемы или ваше желание продолжить работу.

Примеры:
"Несмотря на то, что у меня остается некоторое беспокойство, я принимаю то, что чувствую, и решаю расслабиться.«
«Несмотря на то, что я все еще немного беспокоюсь об этом интервью, я глубоко и полностью принимаю себя». И так далее.

Теперь, когда вы сосредоточились на том, чтобы рассеять сиюминутную тревогу, вы можете поработать над тем, чтобы вместо нее привить положительные чувства. Такой подход отличается от традиционного «позитивного мышления». Вы не ведете себя нечестно по отношению к себе. Вы не пытаетесь скрыть стресс и тревогу внутри себя внешностью неискренних утверждений. Скорее, вы столкнулись и справились с тревогой и соответствующими отрицательными эмоциями, предлагая глубокое и полное принятие как своим чувствам, так и себе.

Точно так же, как вам нужно пропалывать сад перед посадкой семян, вы должны высвободить интенсивность того, что вы чувствуете, прежде чем новые вдохновляющие мысли смогут укорениться. Это то, что делает таппинг намного более эффективным, чем методы «позитивного мышления», которые многие из вас уже пробовали.

Вот несколько примеров фраз, которые помогут вам:
«Я верю в свою способность меняться».
«Я рад этим позитивным изменениям».
"Я так многого добиваюсь.«
«Я наслаждаюсь спокойствием и миром, которые у меня есть».
«Я люблю человека, который я есть».
«Я становлюсь более расслабленным и радостным человеком».

Вы можете использовать эти положительные фразы с той же последовательностью Tapping points, описанной выше.

Вот несколько советов, которые помогут вам достичь правильной техники.

Вам следует использовать сильное, но мягкое давление, такое же, как если бы вы барабанили по столу или проверяли дыню на спелость.

Можно использовать все четыре пальца или только первые два (указательный и средний пальцы). Четыре пальца обычно используются на более широких участках, в то время как всего два пальца можно использовать на чувствительных участках, например вокруг глаз.

Вы можете коснуться одной стороны тела или обеих одновременно. Точки меридиана симметричны по обе стороны тела.

Поздравляем! Вы выполнили свою первую последовательность постукивания.

The Tapping Solution FoundationЧто такое нарезание резьбы и как оно работает?

Что такое нарезание и как оно работает?

НАПРЯЖЕНИЕ ДАЕТ ВАМ СИЛУ ИСЦЕЛИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО, ВОЗВРАЩАЯ КОНТРОЛЬ НАД СУДЬБОМ В ВАШИ СОБСТВЕННЫЕ РУКИ.

Практика состоит из постукивания кончиками пальцев по определенным точкам меридиана во время разговора через травматические воспоминания и широкий спектр эмоций.

Что такое точка меридиана?

Проще говоря, точки меридиана - это определенные точки, которые можно нанести на карту по всему телу. Энергия циркулирует по вашему телу по этой конкретной сети каналов. Вы можете использовать эту энергию в любой точке системы.

Все отрицательные эмоции ощущаются через нарушение энергии тела.Тело, как и все во Вселенной, состоит из энергии. Восстановите баланс энергии тела, и вы излечите негативные эмоции и физические симптомы, возникающие из-за нарушения энергии. Постукивание восстанавливает энергетический баланс тела и побеждает негативные эмоции.

Как работает постукивание?

Базовая техника требует, чтобы вы сосредоточились на имеющейся отрицательной эмоции: страхе или тревоге, плохой памяти, нерешенной проблеме или чем-либо, что вас беспокоит.Удерживая мысленную сосредоточенность на этой проблеме, кончиками пальцев постучите по 5-7 раз по 9 точкам меридиана тела. Нажатие на эти точки меридиана - при одновременном сосредоточении на принятии и разрешении отрицательной эмоции - откроет доступ к энергии вашего тела, вернув ее в сбалансированное состояние.

По словам доктора Доусона Черча, «постукивание по Acupoint посылает сигналы непосредственно в центры стресса среднего мозга, а не через лобные доли (мыслящая часть, активная в разговорной терапии).«Поскольку EFT одновременно дает доступ к стрессу на физическом и эмоциональном уровнях, - добавляет он, - EFT дает вам лучшее из обоих миров, тела и разума, как, например, массаж во время сеанса психотерапии». Фактически, именно способность EFT получить доступ к миндалевидному телу, миндалевидной части вашего мозга, которая инициирует негативную реакцию вашего тела на страх, процесс, который мы часто называем реакцией «бей или беги», делает его таким мощным.

Думайте о миндалевидном теле как о персональной системе сигнализации. Когда вы испытываете травму или страх, срабатывает миндалевидное тело, и ваше тело наводняется кортизолом, широко известным как «гормон стресса».Эта запутанная цепная реакция - ваша реакция на стресс - значительно влияет, а иногда даже вызывает все, что вас беспокоит, будь то болезнь, травма, эмоции или даже внешняя проблема, например, проблемы с дружбой.

По оценкам, 10 миллионов человек во всем мире использовали прослушивание.

Что удивительно, так это то, как невероятно быстро он может облегчить такие проблемы, как депрессия, беспокойство и бессонница, а также тяжелое посттравматическое стрессовое расстройство, физическая боль и даже болезнь.

Эти исследования показывают, что, стимулируя эти части вашего тела - как мы это делаем в EFT Tapping - вы можете резко уменьшить или устранить стресс, который сопровождает или вызывает эти проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Поступая таким образом, вы часто можете сами устранить проблемы!

Постукивание простое и безболезненное. Этому может научиться кто угодно. И вы можете применить его к себе, когда захотите, где бы вы ни находились. Это дешевле и требует меньше времени. Его можно использовать с определенным эмоциональным намерением по отношению к вашим собственным уникальным жизненным проблемам и опыту.Что наиболее важно, это дает вам возможность исцелить себя, возвращая контроль над своей судьбой в ваши руки.


Брошюра по фундаменту для тампонажного раствора

Посмотрите это короткое обучающее видео, чтобы узнать, где находятся точки касания:


Дополнительную информацию о преимуществах EFT / Tapping можно найти на сайте thetappingsolution.com.

Что такое прослушивание электронных платежей? Доказательства и практическое руководство

Техника эмоциональной свободы (ТЭС), которую люди часто называют постукиванием по ТЭС, является альтернативной терапией при тревоге, посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и некоторых других состояниях.

По словам разработчика EFT Гэри Крейга, постукивание по различным частям тела помогает сбалансировать энергию и уменьшить физическую и эмоциональную боль. Люди могут обратиться за лечением к специалисту по ТЭС или лечить себя, используя эту технику.

Исследований ТЭС было сравнительно мало, но в последние годы их количество увеличилось.

В этой статье мы обсуждаем теорию и исследования, лежащие в основе EFT, и объясняем, как практиковать эту технику постукивания дома.

Поделиться на PinterestЕФТ может быть полезен людям, страдающим тревогой, депрессией и хронической болью.

EFT, также известный как таппинг или психологический точечный массаж, впервые получил известность в 1990-х годах, когда разработчик Гэри Крейг опубликовал информацию о терапии на своем веб-сайте.

Он включает в себя удары по определенным точкам на теле, в первую очередь по голове и лицу, в определенной последовательности. При этом человек сосредотачивается на проблеме, которую он хочет решить.

Согласно EFT International, методика может быть полезна для людей с:

Как и в случае с акупунктурой и акупрессурой, постукивание затрагивает точки энергетического меридиана тела, что является концепцией китайской медицины.Сторонники считают, что это участки тела, через которые течет энергия.

Согласно этой теории, блоки или дисбаланс в потоке энергии приводят к ухудшению здоровья. По словам сторонников EFT, прикосновение к этим точкам меридиана кончиками пальцев восстанавливает баланс энергии для решения физических и эмоциональных проблем.

Он также может работать аналогично осознанности, поскольку может привлечь внимание человека к его телу и дыханию. Это может служить умственным отвлечением от проблем, вызывающих беспокойство или стресс.

Люди часто используют ТЭС, когда они чувствуют беспокойство или стресс, или когда у них есть конкретная проблема, которую они хотели бы решить. Тем не менее, это также может быть полезно для человека перед событием, которое, как они ожидают, вызовет стресс или беспокойство.

Чтобы использовать нажатие EFT, выполните следующие пять шагов:

1. Определите проблему

На этом этапе человек думает о проблеме, которую он хочет решить. Им следует выбирать только одну проблему, на которой нужно сосредоточиться за раз.

2. Проверьте начальную интенсивность

Человек должен оценить интенсивность проблемы по шкале от 0 до 10, где 10 - это наихудшая проблема, когда-либо возникавшая. Эта система ранжирования позволяет пациенту оценить эффективность постукивания в конце лечения.

3. Настройка

Перед началом каждого раунда постукивания человек должен выбрать простую фразу-напоминание, которую следует повторять при постукивании по точке отбивания карате. Эта точка находится в центре мясистой части внешней руки.

Фраза-напоминание должна отражать проблему и выражать самоуверенность, несмотря на это. Например, человек может сказать:

«Даже если у меня есть [проблема], я глубоко и полностью принимаю себя».

4. Последовательность

На этом этапе человек нажимает на определенные точки тела, повторяя выбранную фразу. Если лечение проводит практикующий врач, он выполнит постукивание.

Последовательные точки касания следующие:

  • макушка (TOH) - непосредственно в центре макушки
  • начало брови (EB) - начало брови, чуть выше и сбоку от носа
  • сторона глаза (SE) - на кости у внешнего угла глаза
  • под глазом (UE) - на кости под глазом, примерно на 1 дюйм (дюйм ) ниже зрачка
  • под носом (UN) - точка между носом и верхней губой
  • точка подбородка (CH) - на полпути между нижней стороной нижней губы и нижней частью подбородка
  • начало ключицы ( CB) - точка пересечения грудины (грудины), ключицы и первого ребра
  • под рукой (UA) - сбоку от тела, примерно на 4 дюйма ниже подмышки

При постукивании используйте два или более кончиками пальцев и повторите прикосновение примерно пять раз к каждой точке.

Хотя некоторые точки - например, EB, SE и UE - имеют «двойную точку» на другой стороне корпуса, постучать нужно только с одной стороны. Однако люди могут нажимать на эти точки с обеих сторон, если обе руки свободны.

5. Еще раз проверьте интенсивность

Снова оцените интенсивность проблемы по шкале от 0 до 10. В идеале это будет лучше. Повторяйте процесс до тех пор, пока интенсивность не достигнет 0 или не достигнет плато.


Несколько недавних исследований показывают, что EFT может быть эффективным при некоторых состояниях, таких как тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство.

Однако на сегодняшний день исследования ограничены, а некоторые из них очень небольшие. Одна критика заключается в том, что некоторые из более ранних исследований имеют недостатки в своих научных методах, которые могут сделать результаты ненадежными.

Следовательно, необходимы дополнительные исследования, прежде чем исследователи смогут сделать окончательные выводы об эффективности EFT.

В следующих разделах мы рассмотрим современные научные данные, подтверждающие эффективность EFT при тревоге, депрессии и посттравматическом стрессе.

EFT при тревоге

Основная часть исследований EFT связана с лечением тревожности.

Обзор 14 исследований, посвященных EFT, за 2016 год показывает, что у людей, которые использовали таппинг, наблюдалось значительное снижение тревожности. Однако автор рекомендует провести дальнейшие исследования для сравнения ТЭС со стандартными методами лечения, такими как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в том же году, сравнивало эффективность ТЭС и КПТ в лечении людей, страдающих как тревогой, так и депрессией.

В пилотном исследовании приняли участие 10 человек, которые приняли участие в 8-недельной программе КПТ или ТЭС. Согласно результатам, оба лечения значительно уменьшили симптомы депрессии и привели к уменьшению тревожности.

Совсем недавно в исследовании 2019 года с участием 203 человек изучались физические реакции и психологические симптомы людей, посещающих семинары по ТЭС. Большинство участников - женщины старше 50 лет.

Исследователи сообщили, что участники испытали значительное снижение тревожности, депрессии и симптомов посттравматического стресса, а также уровня боли и тяги.Они также сообщили об улучшении счастья.

Физические измерения в подгруппе участников показали улучшение частоты сердечных сокращений, артериального давления и уровня гормона стресса кортизола.

В другом исследовании студенты с тревогой сообщили, что EFT помог им почувствовать себя более спокойными и расслабленными.

EFT для депрессии

В дополнение к исследованиям, которые оценивают EFT для людей, страдающих как тревогой, так и депрессией, другие исследования посвящены только EFT для людей с депрессией.

Исследование 2012 года с участием 30 студентов с депрессией средней и тяжелой степени показало, что у тех, кто прошел четыре групповых сеанса лечения EFT, депрессия была значительно меньше, чем у тех, кто в контрольной группе не получал лечения.

По словам исследователей, эти результаты показали, что EFT может быть полезным в качестве кратковременного, экономичного и успешного лечения.

Обзор 20 исследований, проведенный в 2016 году, показал, что ТЭС очень эффективно снижает симптомы депрессии.Полученные данные свидетельствуют о том, что EFT не уступает другим стандартным методам лечения депрессии или даже лучше.

EFT при посттравматическом стрессовом расстройстве

Согласно некоторым исследованиям, военнослужащие, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, могут получить пользу от EFT.

В исследовании 2013 года у 30 ветеранов, которые получали лечение EFT наряду со стандартным лечением, было значительно меньше психологического стресса и симптомов посттравматического стрессового расстройства, чем у тех, кто находился в очереди на лечение.

Кроме того, после трех и шести сеансов 60,0% и 85.7% этих участников соответственно больше не соответствовали клиническим критериям посттравматического стрессового расстройства. Через 6 месяцев после лечения 79,5% участников не соответствовали критериям, которые, по словам исследователей, указывают на долгосрочные преимущества EFT.

В опросе практикующих EFT в 2017 году большинство (63%) сообщили, что EFT может разрешить даже сложное посттравматическое стрессовое расстройство за 10 или меньше сеансов. Почти 90% респондентов заявили, что менее 10% их клиентов практически не достигают прогресса.

Однако важно отметить, что об этих результатах сообщают сами люди, практикующие ТЭС.Кроме того, практикующие врачи часто комбинируют EFT с другими подходами, включая когнитивную терапию, которые могут сыграть роль в успехе лечения.

Тэппинг - это альтернативное лечение определенных эмоциональных и физических состояний. Некоторые исследования показывают, что он может быть эффективным при тревоге, депрессии и посттравматическом стрессе, хотя необходимы дополнительные исследования.

Хотя самолечение с постукиванием может помочь некоторым людям чувствовать себя лучше, важно также обратиться за профессиональной помощью при физической боли или эмоциональных проблемах.Любой, кто рассматривает возможность использования EFT, должен сначала поговорить со своим врачом.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Что такое прослушивание электронных платежей? Доказательства и практическое руководство

Техника эмоциональной свободы (ТЭС), которую люди часто называют постукиванием по ТЭС, является альтернативной терапией при тревоге, посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и некоторых других состояниях.

По словам разработчика EFT Гэри Крейга, постукивание по различным частям тела помогает сбалансировать энергию и уменьшить физическую и эмоциональную боль. Люди могут обратиться за лечением к специалисту по ТЭС или лечить себя, используя эту технику.

Исследований ТЭС было сравнительно мало, но в последние годы их количество увеличилось.

В этой статье мы обсуждаем теорию и исследования, лежащие в основе EFT, и объясняем, как практиковать эту технику постукивания дома.

Поделиться на PinterestЕФТ может быть полезен людям, страдающим тревогой, депрессией и хронической болью.

EFT, также известный как таппинг или психологический точечный массаж, впервые получил известность в 1990-х годах, когда разработчик Гэри Крейг опубликовал информацию о терапии на своем веб-сайте.

Он включает в себя удары по определенным точкам на теле, в первую очередь по голове и лицу, в определенной последовательности. При этом человек сосредотачивается на проблеме, которую он хочет решить.

Согласно EFT International, методика может быть полезна для людей с:

Как и в случае с акупунктурой и акупрессурой, постукивание затрагивает точки энергетического меридиана тела, что является концепцией китайской медицины.Сторонники считают, что это участки тела, через которые течет энергия.

Согласно этой теории, блоки или дисбаланс в потоке энергии приводят к ухудшению здоровья. По словам сторонников EFT, прикосновение к этим точкам меридиана кончиками пальцев восстанавливает баланс энергии для решения физических и эмоциональных проблем.

Он также может работать аналогично осознанности, поскольку может привлечь внимание человека к его телу и дыханию. Это может служить умственным отвлечением от проблем, вызывающих беспокойство или стресс.

Люди часто используют ТЭС, когда они чувствуют беспокойство или стресс, или когда у них есть конкретная проблема, которую они хотели бы решить. Тем не менее, это также может быть полезно для человека перед событием, которое, как они ожидают, вызовет стресс или беспокойство.

Чтобы использовать нажатие EFT, выполните следующие пять шагов:

1. Определите проблему

На этом этапе человек думает о проблеме, которую он хочет решить. Им следует выбирать только одну проблему, на которой нужно сосредоточиться за раз.

2. Проверьте начальную интенсивность

Человек должен оценить интенсивность проблемы по шкале от 0 до 10, где 10 - это наихудшая проблема, когда-либо возникавшая. Эта система ранжирования позволяет пациенту оценить эффективность постукивания в конце лечения.

3. Настройка

Перед началом каждого раунда постукивания человек должен выбрать простую фразу-напоминание, которую следует повторять при постукивании по точке отбивания карате. Эта точка находится в центре мясистой части внешней руки.

Фраза-напоминание должна отражать проблему и выражать самоуверенность, несмотря на это. Например, человек может сказать:

«Даже если у меня есть [проблема], я глубоко и полностью принимаю себя».

4. Последовательность

На этом этапе человек нажимает на определенные точки тела, повторяя выбранную фразу. Если лечение проводит практикующий врач, он выполнит постукивание.

Последовательные точки касания следующие:

  • макушка (TOH) - непосредственно в центре макушки
  • начало брови (EB) - начало брови, чуть выше и сбоку от носа
  • сторона глаза (SE) - на кости у внешнего угла глаза
  • под глазом (UE) - на кости под глазом, примерно на 1 дюйм (дюйм ) ниже зрачка
  • под носом (UN) - точка между носом и верхней губой
  • точка подбородка (CH) - на полпути между нижней стороной нижней губы и нижней частью подбородка
  • начало ключицы ( CB) - точка пересечения грудины (грудины), ключицы и первого ребра
  • под рукой (UA) - сбоку от тела, примерно на 4 дюйма ниже подмышки

При постукивании используйте два или более кончиками пальцев и повторите прикосновение примерно пять раз к каждой точке.

Хотя некоторые точки - например, EB, SE и UE - имеют «двойную точку» на другой стороне корпуса, постучать нужно только с одной стороны. Однако люди могут нажимать на эти точки с обеих сторон, если обе руки свободны.

5. Еще раз проверьте интенсивность

Снова оцените интенсивность проблемы по шкале от 0 до 10. В идеале это будет лучше. Повторяйте процесс до тех пор, пока интенсивность не достигнет 0 или не достигнет плато.


Несколько недавних исследований показывают, что EFT может быть эффективным при некоторых состояниях, таких как тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство.

Однако на сегодняшний день исследования ограничены, а некоторые из них очень небольшие. Одна критика заключается в том, что некоторые из более ранних исследований имеют недостатки в своих научных методах, которые могут сделать результаты ненадежными.

Следовательно, необходимы дополнительные исследования, прежде чем исследователи смогут сделать окончательные выводы об эффективности EFT.

В следующих разделах мы рассмотрим современные научные данные, подтверждающие эффективность EFT при тревоге, депрессии и посттравматическом стрессе.

EFT при тревоге

Основная часть исследований EFT связана с лечением тревожности.

Обзор 14 исследований, посвященных EFT, за 2016 год показывает, что у людей, которые использовали таппинг, наблюдалось значительное снижение тревожности. Однако автор рекомендует провести дальнейшие исследования для сравнения ТЭС со стандартными методами лечения, такими как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в том же году, сравнивало эффективность ТЭС и КПТ в лечении людей, страдающих как тревогой, так и депрессией.

В пилотном исследовании приняли участие 10 человек, которые приняли участие в 8-недельной программе КПТ или ТЭС. Согласно результатам, оба лечения значительно уменьшили симптомы депрессии и привели к уменьшению тревожности.

Совсем недавно в исследовании 2019 года с участием 203 человек изучались физические реакции и психологические симптомы людей, посещающих семинары по ТЭС. Большинство участников - женщины старше 50 лет.

Исследователи сообщили, что участники испытали значительное снижение тревожности, депрессии и симптомов посттравматического стресса, а также уровня боли и тяги.Они также сообщили об улучшении счастья.

Физические измерения в подгруппе участников показали улучшение частоты сердечных сокращений, артериального давления и уровня гормона стресса кортизола.

В другом исследовании студенты с тревогой сообщили, что EFT помог им почувствовать себя более спокойными и расслабленными.

EFT для депрессии

В дополнение к исследованиям, которые оценивают EFT для людей, страдающих как тревогой, так и депрессией, другие исследования посвящены только EFT для людей с депрессией.

Исследование 2012 года с участием 30 студентов с депрессией средней и тяжелой степени показало, что у тех, кто прошел четыре групповых сеанса лечения EFT, депрессия была значительно меньше, чем у тех, кто в контрольной группе не получал лечения.

По словам исследователей, эти результаты показали, что EFT может быть полезным в качестве кратковременного, экономичного и успешного лечения.

Обзор 20 исследований, проведенный в 2016 году, показал, что ТЭС очень эффективно снижает симптомы депрессии.Полученные данные свидетельствуют о том, что EFT не уступает другим стандартным методам лечения депрессии или даже лучше.

EFT при посттравматическом стрессовом расстройстве

Согласно некоторым исследованиям, военнослужащие, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, могут получить пользу от EFT.

В исследовании 2013 года у 30 ветеранов, которые получали лечение EFT наряду со стандартным лечением, было значительно меньше психологического стресса и симптомов посттравматического стрессового расстройства, чем у тех, кто находился в очереди на лечение.

Кроме того, после трех и шести сеансов 60,0% и 85.7% этих участников соответственно больше не соответствовали клиническим критериям посттравматического стрессового расстройства. Через 6 месяцев после лечения 79,5% участников не соответствовали критериям, которые, по словам исследователей, указывают на долгосрочные преимущества EFT.

В опросе практикующих EFT в 2017 году большинство (63%) сообщили, что EFT может разрешить даже сложное посттравматическое стрессовое расстройство за 10 или меньше сеансов. Почти 90% респондентов заявили, что менее 10% их клиентов практически не достигают прогресса.

Однако важно отметить, что об этих результатах сообщают сами люди, практикующие ТЭС.Кроме того, практикующие врачи часто комбинируют EFT с другими подходами, включая когнитивную терапию, которые могут сыграть роль в успехе лечения.

Тэппинг - это альтернативное лечение определенных эмоциональных и физических состояний. Некоторые исследования показывают, что он может быть эффективным при тревоге, депрессии и посттравматическом стрессе, хотя необходимы дополнительные исследования.

Хотя самолечение с постукиванием может помочь некоторым людям чувствовать себя лучше, важно также обратиться за профессиональной помощью при физической боли или эмоциональных проблемах.Любой, кто рассматривает возможность использования EFT, должен сначала поговорить со своим врачом.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Что такое прослушивание электронных платежей? Доказательства и практическое руководство

Техника эмоциональной свободы (ТЭС), которую люди часто называют постукиванием по ТЭС, является альтернативной терапией при тревоге, посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и некоторых других состояниях.

По словам разработчика EFT Гэри Крейга, постукивание по различным частям тела помогает сбалансировать энергию и уменьшить физическую и эмоциональную боль. Люди могут обратиться за лечением к специалисту по ТЭС или лечить себя, используя эту технику.

Исследований ТЭС было сравнительно мало, но в последние годы их количество увеличилось.

В этой статье мы обсуждаем теорию и исследования, лежащие в основе EFT, и объясняем, как практиковать эту технику постукивания дома.

Поделиться на PinterestЕФТ может быть полезен людям, страдающим тревогой, депрессией и хронической болью.

EFT, также известный как таппинг или психологический точечный массаж, впервые получил известность в 1990-х годах, когда разработчик Гэри Крейг опубликовал информацию о терапии на своем веб-сайте.

Он включает в себя удары по определенным точкам на теле, в первую очередь по голове и лицу, в определенной последовательности. При этом человек сосредотачивается на проблеме, которую он хочет решить.

Согласно EFT International, методика может быть полезна для людей с:

Как и в случае с акупунктурой и акупрессурой, постукивание затрагивает точки энергетического меридиана тела, что является концепцией китайской медицины.Сторонники считают, что это участки тела, через которые течет энергия.

Согласно этой теории, блоки или дисбаланс в потоке энергии приводят к ухудшению здоровья. По словам сторонников EFT, прикосновение к этим точкам меридиана кончиками пальцев восстанавливает баланс энергии для решения физических и эмоциональных проблем.

Он также может работать аналогично осознанности, поскольку может привлечь внимание человека к его телу и дыханию. Это может служить умственным отвлечением от проблем, вызывающих беспокойство или стресс.

Люди часто используют ТЭС, когда они чувствуют беспокойство или стресс, или когда у них есть конкретная проблема, которую они хотели бы решить. Тем не менее, это также может быть полезно для человека перед событием, которое, как они ожидают, вызовет стресс или беспокойство.

Чтобы использовать нажатие EFT, выполните следующие пять шагов:

1. Определите проблему

На этом этапе человек думает о проблеме, которую он хочет решить. Им следует выбирать только одну проблему, на которой нужно сосредоточиться за раз.

2. Проверьте начальную интенсивность

Человек должен оценить интенсивность проблемы по шкале от 0 до 10, где 10 - это наихудшая проблема, когда-либо возникавшая. Эта система ранжирования позволяет пациенту оценить эффективность постукивания в конце лечения.

3. Настройка

Перед началом каждого раунда постукивания человек должен выбрать простую фразу-напоминание, которую следует повторять при постукивании по точке отбивания карате. Эта точка находится в центре мясистой части внешней руки.

Фраза-напоминание должна отражать проблему и выражать самоуверенность, несмотря на это. Например, человек может сказать:

«Даже если у меня есть [проблема], я глубоко и полностью принимаю себя».

4. Последовательность

На этом этапе человек нажимает на определенные точки тела, повторяя выбранную фразу. Если лечение проводит практикующий врач, он выполнит постукивание.

Последовательные точки касания следующие:

  • макушка (TOH) - непосредственно в центре макушки
  • начало брови (EB) - начало брови, чуть выше и сбоку от носа
  • сторона глаза (SE) - на кости у внешнего угла глаза
  • под глазом (UE) - на кости под глазом, примерно на 1 дюйм (дюйм ) ниже зрачка
  • под носом (UN) - точка между носом и верхней губой
  • точка подбородка (CH) - на полпути между нижней стороной нижней губы и нижней частью подбородка
  • начало ключицы ( CB) - точка пересечения грудины (грудины), ключицы и первого ребра
  • под рукой (UA) - сбоку от тела, примерно на 4 дюйма ниже подмышки

При постукивании используйте два или более кончиками пальцев и повторите прикосновение примерно пять раз к каждой точке.

Хотя некоторые точки - например, EB, SE и UE - имеют «двойную точку» на другой стороне корпуса, постучать нужно только с одной стороны. Однако люди могут нажимать на эти точки с обеих сторон, если обе руки свободны.

5. Еще раз проверьте интенсивность

Снова оцените интенсивность проблемы по шкале от 0 до 10. В идеале это будет лучше. Повторяйте процесс до тех пор, пока интенсивность не достигнет 0 или не достигнет плато.


Несколько недавних исследований показывают, что EFT может быть эффективным при некоторых состояниях, таких как тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство.

Однако на сегодняшний день исследования ограничены, а некоторые из них очень небольшие. Одна критика заключается в том, что некоторые из более ранних исследований имеют недостатки в своих научных методах, которые могут сделать результаты ненадежными.

Следовательно, необходимы дополнительные исследования, прежде чем исследователи смогут сделать окончательные выводы об эффективности EFT.

В следующих разделах мы рассмотрим современные научные данные, подтверждающие эффективность EFT при тревоге, депрессии и посттравматическом стрессе.

EFT при тревоге

Основная часть исследований EFT связана с лечением тревожности.

Обзор 14 исследований, посвященных EFT, за 2016 год показывает, что у людей, которые использовали таппинг, наблюдалось значительное снижение тревожности. Однако автор рекомендует провести дальнейшие исследования для сравнения ТЭС со стандартными методами лечения, такими как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в том же году, сравнивало эффективность ТЭС и КПТ в лечении людей, страдающих как тревогой, так и депрессией.

В пилотном исследовании приняли участие 10 человек, которые приняли участие в 8-недельной программе КПТ или ТЭС. Согласно результатам, оба лечения значительно уменьшили симптомы депрессии и привели к уменьшению тревожности.

Совсем недавно в исследовании 2019 года с участием 203 человек изучались физические реакции и психологические симптомы людей, посещающих семинары по ТЭС. Большинство участников - женщины старше 50 лет.

Исследователи сообщили, что участники испытали значительное снижение тревожности, депрессии и симптомов посттравматического стресса, а также уровня боли и тяги.Они также сообщили об улучшении счастья.

Физические измерения в подгруппе участников показали улучшение частоты сердечных сокращений, артериального давления и уровня гормона стресса кортизола.

В другом исследовании студенты с тревогой сообщили, что EFT помог им почувствовать себя более спокойными и расслабленными.

EFT для депрессии

В дополнение к исследованиям, которые оценивают EFT для людей, страдающих как тревогой, так и депрессией, другие исследования посвящены только EFT для людей с депрессией.

Исследование 2012 года с участием 30 студентов с депрессией средней и тяжелой степени показало, что у тех, кто прошел четыре групповых сеанса лечения EFT, депрессия была значительно меньше, чем у тех, кто в контрольной группе не получал лечения.

По словам исследователей, эти результаты показали, что EFT может быть полезным в качестве кратковременного, экономичного и успешного лечения.

Обзор 20 исследований, проведенный в 2016 году, показал, что ТЭС очень эффективно снижает симптомы депрессии.Полученные данные свидетельствуют о том, что EFT не уступает другим стандартным методам лечения депрессии или даже лучше.

EFT при посттравматическом стрессовом расстройстве

Согласно некоторым исследованиям, военнослужащие, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, могут получить пользу от EFT.

В исследовании 2013 года у 30 ветеранов, которые получали лечение EFT наряду со стандартным лечением, было значительно меньше психологического стресса и симптомов посттравматического стрессового расстройства, чем у тех, кто находился в очереди на лечение.

Кроме того, после трех и шести сеансов 60,0% и 85.7% этих участников соответственно больше не соответствовали клиническим критериям посттравматического стрессового расстройства. Через 6 месяцев после лечения 79,5% участников не соответствовали критериям, которые, по словам исследователей, указывают на долгосрочные преимущества EFT.

В опросе практикующих EFT в 2017 году большинство (63%) сообщили, что EFT может разрешить даже сложное посттравматическое стрессовое расстройство за 10 или меньше сеансов. Почти 90% респондентов заявили, что менее 10% их клиентов практически не достигают прогресса.

Однако важно отметить, что об этих результатах сообщают сами люди, практикующие ТЭС.Кроме того, практикующие врачи часто комбинируют EFT с другими подходами, включая когнитивную терапию, которые могут сыграть роль в успехе лечения.

Тэппинг - это альтернативное лечение определенных эмоциональных и физических состояний. Некоторые исследования показывают, что он может быть эффективным при тревоге, депрессии и посттравматическом стрессе, хотя необходимы дополнительные исследования.

Хотя самолечение с постукиванием может помочь некоторым людям чувствовать себя лучше, важно также обратиться за профессиональной помощью при физической боли или эмоциональных проблемах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *