Профилактика рака: Профилактика онкологических заболеваний; Профилактика рака

Содержание

ЕРБ ВОЗ | Профилактика рака – Европейский кодекс борьбы против рака

Заболеваемость раком в Европейском регионе ВОЗ растет – общее число новых случаев рака, диагностированных в 2012 г., составило 3,7 миллиона; ожидается, что к 2030 г. их число увеличится на 25%, достигнув 4,6 миллиона случаев (1).

Данный рост является следствием как старения населения, так и действия других факторов, таких как употребление табака и алкоголя, нездоровый рацион питания, недостаточная физическая активность, рост распространенности избыточной массы тела и ожирения, подверженность воздействию канцерогенов в производственной или окружающей среде (например, асбест, бензол, загрязнение воздуха, ультрафиолетовое излучение и радон в природной среде), а также возбудители некоторых инфекций (например, вирус гепатита В, Helicobacter pylori и вирус папилломы человека).

Каждый год, 4 февраля, ВОЗ широко информирует население о способах сокращения глобального бремени рака. Проходящий по девизом "Мы можем. Я могу.", Всемирный день борьбы против рака 2016 г. продемонстрирует, как все люди, действуя коллективно или в одиночку, могут внести свой вклад в сокращение глобального бремени онкологических заболеваний.

12 способов снизить риск развития рака 

Международное агентство ВОЗ по изучению рака (МАИР) опубликовало новое издание Кодекса мер, соблюдая которые отдельные граждане смогут содействовать профилактике рака. При параллельной реализации соответствующей политики и мер правительствами стран, Кодекс может способствовать снижению заболеваемости раком в Регионе.

В Кодексе перечислены 12 рекомендаций, призванных помочь людям вести более здоровый образ жизни и активно способствовать профилактике рака. По расчетным данным, почти половину всех вызванных раком смертей в Европе можно было бы предотвратить, если бы все следовали изложенным ниже рекомендациям. 

  1. Не курите. Не употребляйте никаких видов табачной продукции.
  2. Сделайте свой дом свободным от табачного дыма. Содействуйте мерам по созданию бездымной среды на своем рабочем месте.
  3. Примите меры для поддержания здоровой массы тела.
  4. Будьте физически активными в повседневной жизни. Ограничьте количество времени, которое вы проводите в сидячем положении.
  5. Соблюдайте здоровый рацион питания:
    • Употребляйте в пищу большое количество цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов.
    • Ограничьте употребление в пищу высококалорийных продуктов (с высоким содержанием сахара или жира) и избегайте употребления подслащенных напитков.
    • Избегайте употребления в пищу мясной продукции, подвергнутой технологической обработке, и продуктов с высоким содержанием соли.
  6. Если вы употребляете какие-либо виды алкогольных напитков, ограничьте их потребление. Полный отказ от употребления алкоголя может предотвратить развитие рака.
  7. Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей, особенно на детей. Используйте средства защиты от солнечных лучей. Не пользуйтесь соляриями.
  8. На рабочем месте защищайте себя от воздействия вызывающих рак веществ, следуя правилам по охране и гигиене труда.
  9. Выясните, не подвергаетесь ли вы воздействию радиации вследствие высокого уровня природного облучения радоном в жилом помещении. Примите меры по снижению высокого уровня радона.
  10. Для женщин:
    • Если у вас есть такая возможность, кормите своего ребенка грудью. Грудное вскармливание снижает риск развития рака у матери. 
    • Ограничьте использование гормонозаместительной терапии, которая повышает риск развития некоторых видов рака.
  11. Позаботьтесь о том, чтобы ваши дети прошли вакцинацию против:
    • Гепатита В (для новорожденных)
    • Вируса папилломы человека (для девочек)
  12. Воспользуйтесь услугами организованных программ скрининга на рак:
    • Рак кишечника (мужчины и женщины)
    • Рак груди (женщины)
    • Рак шейки матки (женщины)

Европейский кодекс борьбы против рака был подготовлен специалистами, учеными и другими экспертами в области онкологии, чтобы повысить уровень осведомленности европейских граждан об эффективных путях профилактики рака. Первое издание Кодекса было опубликовано в 1987 г. Научный труд, использованный в ходе подготовки 4-го издания, был опубликован накануне.

Стратегии ВОЗ в поддержку изменений

ЕРБ ВОЗ помогает странам в Европе создавать возможности и стимулы для здорового образа жизни своих граждан. За последние несколько лет ЕРБ ВОЗ опубликовало несколько планов действий, призванных помочь странам эффективно бороться с факторами риска развития рака. 

  • Была разработана дорожная карта по борьбе против табака, чтобы содействовать странам в реализации Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака. 
  • С целью снижения уровня потребления алкоголя ЕРБ ВОЗ помогает странам внедрять 10 практических мер, доказавших свою эффективность (например, повышение налогов на алкоголь и запрет рекламы алкоголя). 
  • В Европейский план действий в области пищевых продуктов и питания на 2015–2020 гг. вошли стратегии улучшения физической и ценовой доступности более здоровых пищевых продуктов и оказания поддержки потребителям в выборе здорового питания, как, например, введение стандартов питания в школах, изменение состава пищевых продуктов с целью улучшения их питательных качеств и использование понятной потребителю маркировки с информацией о пищевом составе продуктов. 
  • В Стратегии в области физической активности для Европейского региона ВОЗ на 2016–2025 гг. определены меры, позволяющие правительствам стран сделать физическую активность частью повседневной жизни граждан, например, путем обустройства велосипедных дорожек и безопасных общественных мест для отдыха и активных игр.

(1) Ferlay J, Soerjomataram I, Ervik M, Dikshit R, Eser S, Mathers C, et al. GLOBOCAN 2012 v1.0, Cancer incidence and mortality worldwide: IARC CancerBase No. 11 [Internet]. Lyon: International Agency for Research on Cancer; 2013 (http://globocan.iarc.fr, accessed 22 January 2016).

Профилактика онкологических заболеваний

Хотя здоровый образ жизни не может гарантировать полное отсутствие вероятности развития онкологического заболевания у человека, результаты многих исследований показывают, что у людей, выбравших здоровый образ жизни, снижен риск развития некоторых видов рака. Для профилактики онкологических и других заболеваний существуют определенные универсальные рекомендации, которые дают медицинские работники. Эти меры входят в понятие здорового образа жизни.

ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Эксперты подтверждают, что ожирение и малоподвижный образ жизни могут повысить риск развития некоторых видов рака, в том числе рака толстой кишки и рака молочной железы. По оценкам Американского общества по борьбе с раком от 30% до 40% онкологических заболеваний напрямую связаны с диетой (рационом питания). Употребление красного мяса ассоциировано с развитием некоторых видов рака, чаще всего, рака толстой кишки и простаты. Употребление алкогольных напитков, особенно в сочетании с курением, может привести к развитию рака ротовой полости, пищевода и горла, и этот риск повышается с увеличением количества употребляемого алкоголя. Однако правильный рацион питания может оказать положительное влияние на здоровье человека. Употребление в пищу большего количества растительных продуктов, в том числе овощей, фруктов, бобовых (например, чечевицы и фасоли) и продуктов из цельного зерна, способствует профилактике развития рака органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.

Разработан список рекомендаций по питанию и физической нагрузке для профилактики онкологических заболеваний.

  1. Сохраняйте баланс между количеством потребленных калорий и физической активностью.

  2. Поддерживайте в течение всей жизни нормальный вес; избегайте избыточного набора массы тела.

  3. Если у Вас уже имеется избыточная масса тела или ожирение, постарайтесь достичь своего нормального веса и поддерживать его.

  4. Придерживайтесь физически активного образа жизни. Взрослым людям необходимо, по крайней мере, 5 или более дней в неделю по 30 минут в день выполнять физические упражнения средней или высокой интенсивности помимо повседневной активности. Детям и подросткам следует выполнять подобные упражнения с той же периодичностью не менее 60 минут в день.

  5. Употребляйте 5 или более видов различных овощей и фруктов ежедневно.

  6. Отдавайте предпочтение продуктам из цельного зерна.

  7. Ограничьте употребление готового и красного мяса.

  8. Ограничьте употребление алкогольных напитков.

Таким образом, правильное питание и физическая нагрузка снижают не только риск развития онкологических заболеваний, но и многих других хронических состояний, таких как сердечнососудистые заболевания, гипертензия и диабет.

РОЛЬ СНА В ПРОФИЛАКТИКЕ РАКА

Хороший ночной сон также вносит свой вклад в улучшение способности организма бороться с раком, что подтверждается результатами ряда исследований. Количество времени, в течение которого человек спит каждую ночь, влияет на уровень определенных гормонов в организме, и изменение естественного уровня этих гормонов может повлиять на то, как организм самостоятельно будет защищаться от рака.

Более того, недостаток сна может нивелировать благоприятный эффект физической нагрузки в отношении профилактики развития онкологических заболеваний. Результаты недавнего исследования, представленные на ежегодной конференции Американской Ассоциации исследователей в области онкологии, позволили предположить, что регулярная физическая активность может способствовать снижению общего риска развития рака у женщин — но только в том случае, если женщина хорошо спит ночью. Высокий уровень стресса также может привести к нарушению естественного цикла сна/бодрствования, что может способствовать развитию раковой опухоли. Регулярная физическая нагрузка может способствовать снижению уровня стресса и восстановлению более здорового ритма сна и бодрствования.

РЕГУЛЯРНОЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ

Для профилактики возникновения некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки и матки, рекомендуется проходить регулярные обследования:

  • маммография — каждый год, начиная с 40-летнего возраста;

  • колоноскопия — каждые 5-10 лет, начиная с 50-летнего возраста;

  • цитологическое исследование мазка — каждый год, начиная с 21-летнего возраста.

При этом важно помнить, что данные рекомендации являются общими. В зависимости от некоторых других обстоятельств, таких как семейный анамнез или наличие факторов риска, некоторым людям необходимо начать скрининг в более раннем возрасте или проходить обследование чаще либо наоборот реже.

Профилактика рака: Особенности питания

Питание играет важную роль в этиологии злокачественных опухолей. Известно, что заболеваемость и смертность от злокачественных опухолей значительно варьирует в различных географических регионах. Например, заболеваемость раком желудка очень высока в Японии, Корее, Китае и низка в Северной Америке. В то же время заболеваемость злокачественными опухолями толстой кишки, молочной железы, простаты низка в странах Юго-Восточной Азии и высока в Северной Америке и Западной Европе.

Исследования мигрантов из стран Юго-Восточной Азии в США показали, что у японцев и китайцев, проживающих в США, уже в первом поколении снизилась заболеваемость раком желудка и выросла заболеваемость раком толстой кишки.

Исследования мигрантов позволили предположить, что географическая вариабельность в заболеваемости злокачественными опухолями обусловлена некими факторами окружающей среды и образа жизни, а не популяционными генетическими особенностями. Поэтому была сформулирована гипотеза о роли питания в. этиологии злокачественных опухолей. Наблюдения за некоторыми религиозными группами, в частности, адвентистами Седьмого Дня, которые придерживаются особой диеты, не включающей в себя мясных продуктов, показало, что у них заболеваемость раком толстой кишки, молочной железы, тела матки и простаты значительно ниже, чем у остального населения, проживающего рядом с ними.

Связь между особенностями питания и заболеваемостью злокачественными опухолями была впервые показана в корреляционных исследованиях. Было выявлено, что потребление жиров (особенно животных), мяса и молока на душу населения и количество потребляемых калорий положительно коррелирует с заболеваемостью раком толстой кишки, молочной железы, матки и простаты.

Экспериментальные исследования показали, что ограничение потребления калорий, а также насыщенных жиров животного происхождения ингибирует процесс канцерогенеза, индуцированный химическими канцерогенными веществами. В некоторых экспериментальных исследованиях снижение потребления жиров без соответствующего снижения потребляемых калорий также приводило к снижению количества индуцированных опухолей и удлинению латентного периода их развития, т.е. ингибированию процесса канцерогенеза. Ингибирование процесса канцерогенеза, индуцированного химическими канцерогенными веществами, в результате ограничения потребления энергии и животных жиров было отмечено для злокачественных опухолей молочной железы и толстой кишки, а также легкого, кожи и некоторых неэпителиальных опухолей. Необходимо отметить, что как в эксперименте, так и в эпидемиологических исследованиях очень трудно полностью разграничить влияние потребления калорий от потребления жиров, т.к. животный жир является наиболее энергоемким компонентом питания и основным источником калорий.

Механизм ингибирования опухолевого роста, связанный с ограничением потребляемых калорий, можно объяснить снижением пролиферации клеток и стимулированием апоптоза, усилением репарации ДНК, снижением образования свободных радикалов и соответственно повреждения ими клеток, изменением гормонального профиля, в частности, снижением уровня, как общего, так и свободного эстрадиола и тестостерона.

Маркерами потребляемой энергии в детстве и во взрослом возрасте являются рост (темп роста), масса тела, а также уровень физической активности. У женщин очень важным маркером потребляемых калорий в детском возрасте является и возраст начала менструации. Эпидемиологические исследования показали, что все перечисленные характеристики влияют на риск развития рака.

Механизм канцерогенного эффекта жиров связывают с их влиянием на процессы синтеза и метаболизма стероидных половых гормонов, таких как эстрадиол и тестостерон. Жирные кислоты, особенно насыщенные, ингибируют связывание эстрадиола с белками плазмы крови, что является причиной высокой концентрации циркулирующего в крови свободного эстрадиола. Было показано, что снижение потребления жиров приводит к снижению уровней эстрона и эстрадиола у женщин детородного возраста. У женщин в менопаузе снижение потребления жиров с 40 до 20% привело к выраженному (на 17 %) снижению концентрации в плазме крови общего эстрадиола. Потребление жиров влияет также на концентрацию мужского полового гормона тестостерона. Показано, что концентрация в крови тестостерона достоверно коррелирует с потреблением жиров. Например, концентрация в крови тестостерона значительно выше у афро-американцев, чем африканцев, проживающих в Африке. У последних значительно ниже и потребление жиров. В то же время заболеваемость раком простаты значительно выше у афро-американцев. Исследование гормонального профиля больных раком простаты и контрольной группы в странах с низкой и высокой заболеваемостью раком простаты в Японии и Нидерландах показало, что как потребление жиров, так и концентрация тестостерона в крови значительно выше у голландцев.

Механизм действия жиров на процесс канцерогенеза в толстой кишке связан с их влиянием на метаболизм кишечной флоры и концентрацию вторичных жирных кислот, которые способствуют канцерогенезу у лабораторных животных. Кроме того, жиры стимулируют образование в толстой кишке фекапентанов, веществ, обладающих мутагенным действием, и, скорее всего, играют важную роль в процессе канцерогенеза в этом органе. В результате переработки жиров в кишечнике образуются фекальные стеролы, некоторые из которых играют ключевую роль в пролиферации толстокишечного эпителия. Показано, что у людей с высоким потреблением жиров в кале отмечается высокая концентрация вторичных жирных кислот, фекапентанов, более выражен метаболизм кишечной флоры, а также и процесс превращения липидов в мутагенные фекальные стеролы.

Связь между потреблением животных жиров и риском рака толстой кишки, молочной железы, простаты была показана во многих аналитических эпидемиологических исследованиях. В большинстве работ, публикованных до середины 80-х гг. XX в., было выявлено, что риск рака толстой кишки, молочной железы, простаты повышен у людей с высоким потреблением животных жиров и мяса. Однако аналитические эпидемиологические исследования последующих лет, в которых использовались более точные методы оценки потребления жиров и других нутриентов и усовершенствованные методы статистического анализа, поставили под сомнение это утверждение.

Когортное исследование американских медсестер, которое включало в себя 90 тыс. участниц, не выявило повышения риска рака молочной железы в группе женщин с высоким потреблением жира вообще и в частности, насыщенных жирных кислот и холестерина. Однако метаанализ 12 исследований методом "случай-контроль" показал небольшое, но статистически достоверное повышение риска рака молочной железы, связанное с высокими указателями потребления жира вообще и насыщенных жиров в частности. Таким образом, роль потребления жиров в этиологии рака молочной железы остается неясной.

Высказывается предположение, что в исследованиях, в которых такая связь выявлена, скорее всего, не удалось отделить эффекта потребления энергии от эффекта потребления жиров. Как уже говорилось выше, жир является наиболее энергоемким нутриентом и большая часть потребляемых человеком калорий (более 40%), особенно в развитых странах, представлена жирами.

Что же касается эпидемиологических исследований рака толстой кишки, то в большинстве из них показана связь между потреблением жиров, особенно насыщенных, а также мяса с риском развития рака этого органа. Например, в уже упомянутом когортном исследовании американских медсестер было выявлено статистически достоверное повышение риска рака ободочной кишки у женщин с высоким потреблением животных жиров, говядины, свинины, баранины и колбасных изделий. В этом и другом американском когортном исследовании медработников было показано, что риск рака и аденоматозных полипов ободочной кишки зависит от соотношения потребления мяса к употреблению птицы и рыбы, т.е. чем выше потребление мяса по сравнению с потреблением птицы и рыбы, тем выше риск рака этого органа.

Углеводы наряду с жирами являются важным источником калорий. В развивающихся странах углеводы составляют 70% и более потребляемой энергии. В развитых странах доля углеводов в рационе питания снижается за счет роста потребления жиров. В продуктах питания углеводы представлены в виде крахмала, сахаров и других полисахаридов, большая часть которых составляет так называемую клетчатку. Основным источником крахмала являются злаки (хлеб), крупы, картофель, горох, бобы. Клетчатка является неотъемлемым компонентом растительной пищи, овощей, фруктов и нерафинированных (неочищенных) круп.

Гипотеза о защитной роли клетчатки была сформулирована английским врачом Беркиттом на основании наблюдений в Африке, где заболеваемость раком толстой кишки низка, а потребление продуктов питания с высоким содержанием клетчатки высоко. Предполагается, что у людей, потребляющих много клетчатки, увеличен объем каловых масс, что ведет к снижению в толстой кишке концентрации канцерогенных веществ.

Клинические метаболические исследования показали, что добавление к ежедневному рациону 10–13 г целлюлозы или клетчатки зерновых (wheat bran) значительно снижает концентрацию в кале вторичных желчных кислот, их метаболическую и мутагенную активность.

Большинство аналитических эпидемиологических исследований подтвердили гипотезу о протективном эффекте клетчатки. Метаанализ 16 исследований методом "случай-контроль" подтвердил обратную связь между потреблением клетчатки и пищи, богатой клетчаткой, и риском рака ободочной кишки. Проспективное исследование американских медработников, в котором под наблюдением находились около 10 тыс. мужчин, выявило, что потребление клетчатки, источником которой являются фрукты и овощи, а также зерновые и крупы, снижает риск аденоматозных полипов и рака ободочной кишки. Однако в когортном исследовании американских медсестер, как и в ряде других эпидемиологических исследований, было показано, что протективным эффектом против рака толстой кишки обладает лишь клетчатка овощей и фруктов. А этот защитный эффект может также быть результатом действия витаминов, индолов, протеаз и других компонентов фруктов и овощей.

Защитный эффект потребления овощей и фруктов в развитии злокачественных опухолей у человека доказан для рака полости рта и глотки, пищевода, желудка, ободочной и прямой кишки, легкого. Объем эпидемиологических научных доказательств слабее для злокачественных опухолей гортани, поджелудочной железы, молочной железы и мочевого пузыря. Однако потребление овощей и фруктов, скорее всего, снижает риск развития этих опухолей. В некоторых эпидемиологических исследованиях снижение ОР в связи с потреблением овощей и фруктов было отмечено и для опухолей шейки матки, эндометрия, почки и простаты. Кроме того, показано, что потребление овощей и фруктов снижает риск всех форм злокачественных опухолей в целом. В одном когортном исследовании было показано, что у мужчин, которые ели много зеленых и желтых овощей, риск смерти от всех форм рака был равен 0,3. Выраженным защитным эффектом обладают лук и чеснок. В исследовании, проведенном нами в Москве, было показано, что потребление чеснока значительно снижает риск рака желудка. Антиканцерогенный эффект чеснока можно объяснить его бактерицидными свойствами, в частности, против Helicobacter pylori, инфицированность которым является известным фактором риска развития рака желудка.

Овощи и фрукты содержат активные вещества, которые в эксперименте на лабораторных животных ингибируют развитие опухолей. К ним, в первую очередь, относятся витамины С, Е, бета-каротин, селен, обладающие антиоксидантными свойствами, витамин А, фолиевая кислота, а также фитоэстрогены (изофлавинолы), флавоноиды, такие как кверцитин, индолы и т.д.

Витамин А играет центральную роль в дифференцировке клеток, что послужило основанием для гипотезы о том, что витамин А может быть ингибитором канцерогенеза. Эта гипотеза была подтверждена в экспериментальных исследованиях. Предшественниками витамина А являются каротиноиды, которые в эксперименте оказались ингибиторами канцерогенеза, особенно на модели рака кожи. Аналитические эпидемиологические исследования подтвердили протективный эффект каротиноидов и в меньшей степени витамина А. Необходимо подчеркнуть, что источником витамина А являются продукты животного происхождения, в то время как каротиноиды поступают в организм человека исключительно с продуктами растительного происхождения.

В исследованиях методом "случай-контроль" и когортных исследованиях, в которых оценивалось потребление витамина А и каротиноидов с помощью анкеты, а также проводился анализ крови на содержание этих витаминов, выявлено, что высокий уровень потребления каротиноидов с пищей и высокая их концентрация в крови снижает риск рака легкого. Потребление каротиноидов снижает риск рака гортани, пищевода, желудка, молочной железы, мочевого пузыря, шейки матки.

Витамин С является антиоксидантом и, кроме того, ингибирует эндогенное образование в желудке нитрозоаминов из поступающих с пищей аминов и нитритов. В ряде исследований методом "случай-контроль" отмечен протективный эффект потребления витамина С. Показано, что у людей, потребляющих с пищей много витамина С, снижен риск развития рака полости рта, гортани, пищевода, желудка и шейки матки. Как и в отношении других витаминов, остается не до конца ясно, обладает ли протективным эффектом витамин С или другие компоненты фруктов и овощей, в состав которых входит витамин С. Витамин Е также является мощным антиоксидантом. В экспериментальных исследованиях показано, что витамин Е ингибирует процесс канцерогенеза. Результаты эпидемиологических исследований, в которых изучалось влияние потребления витамина Е с пищей и его концентрации в крови, противоречивы. Однако следует отметить, что в исследованиях, где изучалась связь между концентрацией в крови витамина Е, была показана обратная зависимость между уровнем витамина Е и риском возникновения злокачественных опухолей и особенно тех, которые причинно не связаны с курением.

Ингибирующий канцерогенез эффект селена был показан множеством экспериментальных исследований. Кроме того, эпидемиологическими исследованиями отмечена обратная корреляция между уровнем потребления селена и заболеваемостью злокачественными опухолями. Корреляция особенно выражена для рака толстой кишки и молочной железы. Результаты аналитических эпидемиологических исследований менее убедительны. В некоторых проспективных исследованиях, в которых изучалась концентрация селена в крови, выявлено снижение риска злокачественных опухолей молочной железы и легкого с увеличением концентрации селена в крови. Что же касается других форм рака, то эпидемиологические исследования не могут ни подтвердить, ни опровергнуть возможности защитного влияния селена на их развитие.

В соленых, копченых и консервированных продуктах могут содержаться различные канцерогенные вещества. Есть основания предполагать, что нитрозоамины, а также их предшественники (нитраты, нитриты) в пище связаны с повышенным риском рака пищевода и желудка. Повышенный риск рака желудка наблюдается среди людей, потребляющих много соли.

Несмотря на то, что в настоящее время наших знаний не достаточно для того, чтобы точно указать на все компоненты питания, способствующие развитию рака или снижающие риск его развития, не вызывает сомнения, что увеличение потребления овощей, зелени и фруктов и снижение потребления жира (особенно животного) приведет к снижению заболеваемости злокачественными опухолями.

Профилактика рака

Профилактика – это мероприятия, направленные на предупреждение развития рака. Цель таких мероприятий – снизить риск заболеть раком у конкретного человека или группы людей.

Профилактика в медицине обычно основана на поиске причин заболевания и способов защиты от этих причин.

К сожалению, в онкологии нет полного понимания причин развития рака, однако имеется достаточно наблюдений, позволяющих выделить так называемые “факторы риска” развития злокачественных новообразований, и сделать ряд рекомендаций, позволяющих снизить этот риск.

Какие бывают виды профилактики рака?

Первичная профилактика – мероприятия, направленные непосредственно на предупреждение возникновения заболевания. Это и есть профилактика в обычном понимании этого понятия. Данная страница посвящена первичной профилактике рака.

Вторичная профилактика – мероприятия по выявлению рака на ранних стадиях развития, что приводит к использованию радикальных методов лечения, полностью излечивающих от рака. К мероприятиям вторичной профилактики относится скрининг злокачественных новообразований.

Третичная профилактика – мероприятие по предупреждению инвалидности (реабилитация) онкологических пациентов.

Химиопрофилактика – применение лекарственных препаратов с целью предотвращения возникновения злокачественных опухолей.

Что такое факторы риска?

Фактор риска – это характерный признак, такой как привычка человека (например, курение) или воздействие вредных факторов окружающей среды (ультрафиолетовое облучение, химические канцерогены), в результате которого увеличивается вероятность развития у человека онкологического заболевания.

Данная связь является лишь одной из возможных причин развития заболевания, поэтому ее следует отличать от причинного фактора.

Какие существуют факторы риска злокачественных опухолей?

Поскольку рак – это целая группа различных по течению и прогнозу заболеваний, то для каждого вида злокачественных опухолей имеются свои специфические факторы риска, отличные от факторов риска других видов рака.

В 1981 г. английскими учеными R. Doll и R. Peto была опубликована работа по изучению основных причин злокачественных новообразований, в которой они подсчитали относительный вклад этих причин в смертность от рака.

Результаты этой работы (c некоторыми модификациями) отражены в таблице:

Этиологический факторУдельный вес в смертности от рака
Курение табака 30%
Диета (избыток калорий, животных жиров, красного мяса и продуктов его переработки, недостаточное потребление овощей и фруктов) 35%
Инфекции (хронический гепатит, вирус папилломы человека) 10%
Репродуктивное здоровье и половая гигиена 7%
Профессиональные вредности 4%
Алкоголь 3%
Геофизические факторы (избыточное солнечное облучение) 3%
Загрязнение окружающей среды 2%
Отходы производства 1%
Лекарства и медицинские процедуры 1%

По данным исследователей наиболее существенным фактором, ответственным за 25-40% смертей от злокачественных новообразований, является курение табака, в то время как загрязнение окружающей среды приводит только к 2% смертей от рака. Это говорит о том, что большинство случаев злокачественных новообразований можно предотвратить относительно простыми мероприятиями, о которых сказано ниже.

Рекомендации по профилактике рака

На основании большого объема научной информации людям без специфической генетической предрасположенности к раку можно дать шесть основных рекомендаций по профилактике злокачественных новообразований. Рекомендации для людей со специфической генетической предрасположенностью приведены ниже.

Если вы курите, бросьте курить как можно скорее

Курение табака – наиболее важный фактор развития рака. Курение связано с развитием различных видов рака: рака легкого, желудка, гортани, ротовой полости, мочевого пузыря, почки и шейки матки. Даже если человек не курит, а часто находится в одном помещении с курящими (пассивное курение), у него повышается риск заболеть раком легкого. Решение бросить курить является самым важным решением вашей жизни в отношении здоровья. Если вы его приняли, но испытываете трудности в отказе от курения – посоветуйтесь с врачом относительно вспомогательных мероприятий.

Используйте здоровое питание

  • Ешьте достаточно фруктов и овощей. Основой вашей диеты должна быть растительная пища. Употребляйте не менее 400 г (3 большие чашки) овощей и фруктов в день, кроме этого используйте цельные злаки и бобы.
  • Ограничьте жирную пищу. Старайтесь есть более постную пищу, ограничьте жиры, особенно животного происхождения.
  • Если вы употребляете алкоголь, употребляете его умеренно. Риск ряда злокачественных новообразований, включая рак молочной железы, толстого кишечника, легкого, почки и печени напрямую связан с количеством употребляемого алкоголя. Мужчинам следует употреблять не более 2-х доз алкоголя в день, женщинам – не более одной.

1 доза = 150 г сухого вина, 0,33 л пива или 30 г крепких спиртных напитков.

Поддерживайте здоровый вес и регулярно занимайтесь какой-либо физической активностью

Избыточный вес повышает риск развития рака молочной железы, простаты, легкого, толстого кишечника и почки. Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес и увеличивает продолжительность жизни, улучшает качество жизни и снижает риск развития рака. Занимайтесь умеренной физической активностью как минимум в течение 30 мин в день.

Защищайте себя от солнца

Наиболее частый вид рака – рак кожи – напрямую связан с солнечным облучением. Избегайте полуденного солнца, оставайтесь в тени, защищайте кожу одеждой, используйте солнцезащитный крем, избегайте соляриев и кварцевых ламп

Прививайтесь

Некоторые виды рака вызываются вирусными инфекциями. Гепатит Б увеличивает риск развития рака печени. Вакцинация от гепатита Б защищает от этой инфекции и риска рака печени. Рак шейки матки вызывается вирусом папилломы человека (ВПЧ). Вакцинация против ВПЧ до начала половой жизни может существенно снизить риск рака шейки матки.

Ведите себя ответственно

Избегайте безответственных поступков. Практикуйте безопасное половое поведение (ограниченное число половых партнеров, использование презерватива). Серьезно относитесь к скринингу злокачественных новообразований (периодическая маммография, цитологическое исследование шейки матки, колоноскопия).

Какие лекарственные препараты или пищевые добавки используются для профилактики рака?

К сожалению, несмотря на большие надежды на профилактическое влияние антиоксидантов, различных витаминов или пищевых добавок, клинические исследования не показали их эффективности. Более того, в ряде случаев эти вещества могут приносить вред организму человека.

Ряд гормональных препаратов предлагается использовать для профилактики рака молочной и предстательной желез. Несмотря на обнадеживающие результаты исследований, в целом ведутся дискуссии о необходимости широкого применения этих лекарств. Высокая стоимость, необходимость длительного приема, риск побочных эффектов делают в большинстве случаев прием этих препаратов необоснованным.

Что такое генетическая предрасположенность к раку?

У небольшого количества пациентов (5-7% от всех случаев рака) имеется генетическая предрасположенность к развитию опухолей. Это значит, что в генах этих людей имеется какая-либо мутация, существенно увеличивающая вероятность развития опухоли, которая, как правило, передается по наследству.

Такие случаи злокачественных новообразований протекают в форме наследственного (или семейного) рака и развиваются в среднем возрасте. Наследственные формы рака хорошо изучены при раке молочной железы, раке яичников и раке толстой кишки.

Как правило, заподозрить генетическую предрасположенность к злокачественному новообразованию можно при наличии у пациента 2-х и более кровных родственников, болевших раком. Для более точной диагностики необходимы специальные генетические исследования.

Какие профилактические мероприятия проводятся при генетической предрасположенности к раку?

При наличии мутации в определенных генах риск рака может быть настолько существенным, что может быть показано профилактическое удаление органа. Альтернативным вариантом ведения таких пациентов является очень тщательное наблюдение.

Если в вашей семье в нескольких поколениях наблюдаются повторяющиеся случаи злокачественных новообразований или у вас имеются несколько кровных родственников, заболевших раком молочной железы, яичников или толстой кишки, вы можете обратиться к специалистам нашего центра для онкогенетического консультирования и прохождения специальных тестов.

Профилактика рака

Как изменить образ жизни? Защититься от онкологических заболеваний на сто процентов невозможно. Однако есть несколько способов уменьшить вероятность заболеть некоторыми видами рака. Вот главные правила, как это сделать.

1. Не курить Никотин сам по себе не является канцерогенным веществом (эту роль играют 70 других составляющих табачного дыма), поэтому бросать курить можно с помощью никотинового пластыря, ингалятора или жвачки, а также препаратов варениклин и бупропион. Курение повышает риск развития рака лёгкого в 10–20 раз, оно способствует развитию лейкоза, рака ротовой и носовой полости, поджелудочной железы, печени, желудка, шейки матки, почек, толстой кишки и мочевого пузыря. Даже если вы курите очень долго, лучше бросить — риск развития онкологических заболеваний пусть и не резко, но снизится. Жевание табака повышает риск развития рака ротовой полости и поджелудочной железы. 2. Не загорать Ультрафиолетовое излучение приводит к генетическим мутациям и влияет на иммунную систему, подавляя её способность противостоять новым раковым клеткам. Поэтому в некоторых странах солярий запрещён вообще, где-то его не могут посещать несовершеннолетние люди. Солярий на 75 процентов повышает риск развития меланомы у людей, использующих его до 35 лет. Опасно как UVA-излучение, так и UVB-излучение. Риск развития меланомы, самого агрессивного рака кожи, повышается от сильных ожогов, развитию других онкологических заболеваний кожи способствует регулярное воздействие ультрафиолета. Ряд исследователей и врачей призывают к тому, чтобы считать загар прямой причиной рака кожи . Не стоит долго находиться на солнце летом (особенно с 10 до 15 часов), нужно носить шляпы, солнцезащитные очки, использовать солнцезащитные кремы, надевать одежду, максимально закрывающую кожу, выбирать яркие или тёмные цвета: они отражают больше ультрафиолетового излучения. Этими рекомендациями не стоит пренебрегать всем, но особенно людям со светлой кожей, большим количеством родинок и случаями рака кожи в семье — они в группе повышенного риска. 3. Держаться нормы при потреблении алкоголя или не пить вообще Хотя алкоголь в умеренных дозах снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, развитию рака он способствует. Это в частности касается рака толстой кишки, молочной железы, пищевода, печени и рака ротовой полости. Превышение нормы употребления алкоголя увеличивает и риски. Норма — это 30 мл этилового спирта в день для мужчин, 15 мл для женщин и тех, кто старше 65 лет. 4. Поддерживать здоровый вес У людей с ожирением чаще развивается рак молочной железы (в постменопаузе), простаты, лёгкого, толстой кишки, поджелудочной железы, эндометрия, пищевода и почек. Бариатрические операции (операции по уменьшению желудка, после которых человек резко худеет) сокращают смертность от рака на 60 процентов. Недавно опубликованные исследования британского онкологического исследовательского центра Cancer Research UK показали связь ожирения и риска развития онкологии у женщин. Тучные женщины имеют на 40% более высокий риск развития некоторых форм рака. 5. Быть физически активным Физическая активность сама по себе может снизить риск колоректального рака (рака толстой кишки), а также рака молочной железы и эндометрия в постменопаузе. Исследования показывают, что сидячий образ жизни связан с 5 процентами смертей от рака. Физическая активность помогает предотвратить онкологические заболевания и через уменьшение лишнего веса. Достаточной нагрузкой считается 150 минут умеренной активности в неделю или 75 минут более интенсивных занятий. 6. Предотвращать заражение некоторыми вирусами Примерно 17 процентов всех новых случаев рака спровоцированы инфекционными заболеваниями: вирусы могут плохо повлиять на работу клеток. Если коротко, то главные способы защитить себя от таких инфекций — пользоваться презервативами, сделать прививки от вируса папилломы человека и гепатита B, не применять бывшие в употреблении шприцы. Без вируса папилломы человека не обходится ни один случай рака шейки матки. Также ВПЧ способствует развитию рака пениса, горла, вульвы, вагины и анального канала. Но онкогенными (провоцирующими рак) типами вируса являются только некоторые — 16, 18, 31, 33, 45 и ряд других. Передаётся ВПЧ половым путём, но презерватив в этом случае не является самой надёжной защитой. Эффективнее всего от онкогенных типов вируса защищают вакцины. Их можно делать девушкам и молодым людям от 9 до 26 лет, желательно до начала половой жизни. Гепатиты B и C провоцируют развитие гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени). Эти вирусы передаются половым путём, через переливание крови, пересадку органов, использование заражённых шприцов. Как можно защитить себя от этих рисков? Использовать презерватив, при инъекционной наркомании использовать шприц один раз, сделать прививку от гепатита B (прививка от гепатита C пока не создана). При хроническом гепатите B риск развития рака снижается, если лечиться интерфероном или аналогами нуклеозидов/нуклеотидов. Если есть хронический гепатит B или C, алкоголь лучше не употреблять, так как он только помогает развитию рака. T-лимфотропный вирус человека способствует развитию T-клеточного лейкоза/лимфомы взрослых. Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) повышает риск возникновения саркомы Капоши, неходжкинской лимфомы и др. Защититься от заражения в обоих случаях можно, используя презервативы и однократно используя шприцы. При ВИЧ снизить риски помогает антиретровирусная терапия. Вирус герпеса 8-го типа — фактор риска развития саркомы Капоши и первичной выпотной лимфомы. Пути его передачи точно не установлены, однако предполагается, что это происходит при половом акте и/или через слюну. Вирус Эпштейна — Барр, который повышает риск развития лимфома Беркитта, также передаётся через слюну и во время незащищённого полового акта. 7. Принимать препараты для профилактики Людям с повышенным риском развития некоторых видов рака рекомендуется принимать препараты, улучшающие прогноз. Если есть мутация в генах BRCA1/BRCA2, то женщина скорее всего заболеет раком молочной железы или раком яичников. У неё есть два способа профилактики: лекарства и операция. Врач может порекомендовать принимать тамоксифен. Однако в постменопаузе этот препарат повышает риск тромбоэмболии (закупорки артерии тромбом) и рака эндометрия. Ралоксифен может быть альтернативой для женщин в постменопаузе, так как имеет меньше побочных эффектов, хотя и оказывает более слабое действие. (Его влияние на женщин в период до менопаузы не исследовано.) Однако, к сожалению, в России ралоксифен не продаётся. Ингибиторы ароматазы (анастрозол, летрозол) тоже снижают риск развития рака молочной железы, имеют мало серьёзных побочных эффектов, но вызывают боль в мышцах и суставах. Рекомендуют их преимущественно женщинам в постменопаузе. В качестве профилактики на Западе также удаляют молочные железы и яичники, однако в России эти методы официально не используются, если женщина не болела раком. Для профилактики рака предстательной железы (РПЖ) рекомендованных препаратов нет. Но существуют лекарства финастерид и дутастерид, они действительно сокращают число заболевших РПЖ. Однако в тех случаях, когда человек заболевает, рак более агрессивный, и в итоге в общем смертность от него такая же, как и без применения этих препаратов. Аспирин (как минимум 75 мг в день) и другие нестероидные противовоспалительные средства доказано снижают риск развития рака толстой кишки. Однако длительный приём такого препарата делает более вероятными желудочно-кишечные кровотечения и геморрагический инсульт. Поэтому назначать подобную профилактику может только врач, оценив все риски. Результаты последних научных работ указывают на то, что статины достоверно снижают смертность от онкологических заболеваний и, вероятно, снижают заболеваемость раком. Эти препараты назначаются людям, которые имеют повышенный уровень холестерина и потенциально серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Метформин, который назначают людям с предиабетом или диабетом для снижения уровня инсулина, также, по всей видимости, предотвращает онкологические заболевания. Нужно ли принимать витамины? Мультивитаминные комплексы в многочисленных исследованиях не показали свою эффективность в профилактике рака. Однако известно, что при достаточном количестве витамина D в организме меньше риск заболеть раком толстой кишки. Тому же способствует кальций — как минимум 700 мг в день (больше 2000 мг повышают риск развития рака простаты) — а также фолаты. Фолаты ещё и уменьшают риск развития рака молочной железы, особенно у женщин, употребляющих алкоголь. Остальные витамины и микроэлементы либо не проверялись, либо показали в исследованиях противоречивые результаты, либо оказались неэффективны в профилактике онкологических заболеваний.  Полезны ли витамины в лечении рака? Установлено даже, что приём бета-каротина повышает у курильщиков риск развития рака лёгкого, а витамин E, употребляемый отдельно, способствует возникновению рака простаты, и эффект сохраняется даже после прекращения приёма этого препарата. В настоящее время гораздо больше исследований говорят о вреде от приема витаминов в лечении онкологии. Что есть и что не есть? Что касается продуктов, то на данный момент у нас имеется не очень много убедительных доказательств того, что еда может значимо влиять на риск заболеть раком. Есть только немного продуктов, которые удалось связать с тем или иным онкологическим заболеванием. Например, если регулярно есть красное мясо, то больше риск заболеть раком толстой кишки. В 50–71 год увеличивается и уровень смертности от этого заболевания, если не менять такую диету. А вот употребление рыбы, содержащей омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, снижает риск заболеть раком толстой кишки (изолированный приём этого вещества к такому эффекту не приводит). Вероятно, у тех мужчин, которые едят помидоры, реже возникает рак простаты из-за действия вещества ликопина. По всей видимости, молочные продукты с низким содержанием жира, кальций (из пищи) и витамин D (не из молочных продуктов) помогают женщинам, не находящимся в менопаузе, защитить себя от рака молочной железы. Кальций и молочные продукты в рационе и у мужчин, и у женщин снижают риск развития рака желудочно-кишечного тракта. Данные о влияния жира, фруктов, овощей и клетчатки на вероятность заболеть раком крайне противоречивы. Запись на консультацию круглосуточно +7 (495) 032-39-37

Источник: https://www.euroonco.ru/patcientam/profilaktika-raka
© Европейская клиника онкологии

ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Часто мы не задумываемся о том, что происходит с нашим организмом, все ли в порядке, нет ли угроз или предпосылок для развития какого-либо заболевания, пока сама болезнь не заставит нас это сделать. Тем временем возникновение большинства недугов при правильной и своевременной профилактике можно предотвратить, сэкономив тем самым время, средства и эмоции. А, возможно, даже спасти себе жизнь.
Специалисты-онкологи Европейского Медицинского Центра придают большое значение не только диагностике и лечению онкологических заболеваний, но и их профилактике. Существует много простых и общедоступных способов, которые помогут сохранить Ваше здоровье, улучшить самочувствие и снизить риск развития серьезной болезни.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, развитие, по крайней мере, трети всех онкологических заболеваний можно предотвратить.

Для профилактики онкологических и других заболеваний существуют универсальные медицинские рекомендации:
•    исключить курение или жевание табака;
•    употреблять разнообразную и здоровую пищу на основе растительных продуктов и с низким содержанием жиров;
•    регулярно заниматься спортом и поддерживать оптимальный вес;
•    соблюдать режим сна и бодрствования;
•    ограничить воздействие солнечных лучей.

Эти меры входят в понятие здорового образа жизни и способны предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Регулярное медицинское обследование

Известно, что злокачественные опухоли на ранней стадии их развития можно излечить. Ни одна опухоль не развивается за месяц, от момента возникновения злокачественной клетки до клинически определяемого рака проходят годы и десятилетия. Один из самых быстротекущих – рак поджелудочной железы – растёт около 20 лет. Следовательно, у каждого человека есть время и возможности вовремя обнаружить начинающуюся болезнь.

Для женщин молодого возраста главным бичом является рак шейки матки, при ранних стадиях его можно излечить и сохранить способность к деторождению. Рак молочной железы только в 5% случаев возникает у женщин моложе 35 лет, это болезнь зрелых. Как помочь себе? Для этого просто надо обследоваться:
•    маммография – ежегодно, начиная с 40-летнего возраста;
•    цитологическое исследование мазка с шейки матки – ежегодно, начиная с 21-летнего возраста.

Растёт заболеваемость раком толстой кишки, технически простой анализ кала на скрытую кровь позволяет снизить смертность от этой патологии на 25%. Значит ли это, что надо его делать всем? Конечно – нет, 70% больных раком толстой кишки старше 65 лет, до 45 лет опухоль возникает крайне редко: 2 на 100 тысяч. Эндоскопическое исследование кишки позволяет выявлять полипы, злокачественное перерождение которых имеет высокую вероятность. И женщинам, и мужчинам рекомендуется выполнять:
•    колоноскопию и анализ кала на скрытую кровь – каждые 2 года, начиная с 50 лет и до 74 лет.

Отравляющий дым

К концу XIX века было известно только о 140 больных раком лёгкого. Больных демонстрировали широкой врачебной аудитории, и не каждому врачу за свою профессиональную карьеру удавалось увидеть больного раком лёгкого. Сегодня рак лёгкого – обыденность. И ежегодно увеличивается заболеваемость раком лёгкого никогда не куривших людей. Причина в табачном дыме. Кто курит – тот имеет многократно возрастающий риск рака, при этом он способствует развитию рака легкого у близких, вдыхающих действительно смертоносный табачный дым. С курением связано развитие не только рака легкого, но и толстой кишки, поджелудочной и молочной железы, яичников. Отказаться от курения – вот решение многих проблем не только онкологического толка, но и сердечных и сосудистых.

Витамины и зарядка

По оценкам Американского общества по борьбе с раком, напрямую связаны с рационом питания 30%-40% случаев онкологических заболеваний.

Употребление в пищу большего количества овощей, фруктов, бобовых и продуктов из цельного зерна способствует профилактике развития рака органов желудочно-кишечного тракта.

Приятных сновидений

Хороший ночной сон также вносит свой вклад в улучшение способности организма бороться с опухолью за счёт поддержания собственного иммунитета.

Регулярная физическая активность способствует снижению общего риска развития рака только в том случае, если сочетается с полноценным сном. Кроме того, недостаток сна может нивелировать положительный эффект от физической нагрузки.

Профилактика развития рака кожи

Базальноклеточный рак кожи – наиболее распространенный вид рака. Он поддаётся лечению и не распространяется на другие части тела – не даёт метастазов. Однакомеланома – особенно опасный вид злокачественной опухоли кожи, агрессивна по течению и нередко приводит к летальному исходу. Что объединяет эти два заболевания? Оба, помимо других, значительно более редких причин, возникают от неумеренного загорания.

Люди со светлой кожей в большей степени предрасположены к возникновению солнечных ожогов и других последствий вредного воздействия солнечных лучей, каждый человек, даже смуглый от природы, находится в группе риска. Меланома может возникнуть везде, где есть кожа и слизистые: глаза, желудочно-кишечный тракт. Но на слизистых она встречается очень редко, а на коже и глазах – часто.

Почему? Вредоносное действие солнечных лучей. И, тем не менее, по данным исследований, только 56% людей соблюдают меры предохранения от негативного влияния солнечных лучей.

Вот основные из них:
•    Наносите защитное средство. Выбирайте средства с широким спектром действия, которые при купании в водоеме не смываются водой и обладают солнцезащитным фактором (SPF) не менее 30, наносите его за 20-30 минут до выхода на улицу.
•    Тщательно выбирайте одежду. Она должна максимально защищать от прямых солнечных лучей и при этом быть комфортной. Надевайте головной убор с широкими полями.
•    Носите солнцезащитные очки. Защищайте глаза от воздействия солнечного света, используя панорамные солнечные очки, которые на 100% блокируют воздействие UVA и UVB лучей.
•    Избегайте солнечного «часа пик». Максимальная активность УФ-лучей установлена с 10 часов утра до 16 дня. Песок, вода и снег отражают УФ-лучи, усиливая их воздействие.
•    Откажитесь от посещения солярия. Солярии и солнечные лампы небезопасны.
•    Осуществляйте самоконтроль. Осматривайте кожу на предмет появления новых родинок, веснушек и образований, в случае изменений и появления новообразований на коже обращайтесь к дерматологу.

Большинство видов рака хорошо поддается лечению при раннем выявлении.

Профилактика рака молочной железы

Пятая часть всех онкологических заболеваний женщин приходится на рак молочной железы (РМЖ). Три четверти больных – старше 50 лет.

Специалисты Европейского Медицинского Центра для профилактики и лечения рака груди дают следующие рекомендации:
•    Избегайте прибавки веса. Ожирение повышает риск развития рака молочной железы после наступления менопаузы.
•    Употребляйте здоровую пищу. Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством овощей и фруктов и небольшим количеством сладких напитков, очищенных углеводов и жиросодержащих продуктов.
•    Ведите физически активный образ жизни. Профилактический эффект достигается при умеренной физической нагрузке в течение не менее 30 минут (например, ходьба) пять раз в неделю.
•    Откажитесь от алкоголя и сигарет. Максимально допустимая доза – один напиток в день независимо от типа алкоголя.
•    Гормонозаместительная терапия должна проходить только под контролем врача. «Биоидентичные» гормоны, «растительные эстрогены», а также гормональные кремы и гели столь же небезопасны, как и привычные лекарственные гормональные препараты, поэтому их применение должно контролироваться врачом.
•    Кормите ребенка грудью как можно дольше. У женщин, которые кормят детей грудью не менее года, более низкие показатели по развитию рака молочной железы в будущем. Но увеличение периода лактации до нескольких лет мало полезно малышу и совсем не полезно маме.

Профилактика рака легких

Программы скрининга, разработанные для выявления рака легких на ранней стадии, эффективны у людей из группы высокого риска развития этого заболевания. Но это не ежегодная флюорография. Она нацелена на выявление очагов туберкулёза легких. Стандартная рентгенография органов грудной клетки в 2-х позициях: прямо (анфас) и сбоку, тоже не очень информативна. Для раннего выявления рака легкого подходит только компьютерная томография – она обнаруживает опухоли в 3 раза меньше, чем возможно при рентгенографии. Это исследование надо бы делать всем, но оно недёшево. Хорошо это делать группе высокого риска развития рака: курильщикам, больным хроническими обструктивными заболеваниями легких (ХОБЛ) – это то, что раньше называли бронхит.

Только рак легкого имеет столь очевидную связь с факторами окружающей среды, условиями производства, вредными привычками и индивидуальным стилем жизни. Основная профилактика – отказ от курения.

Профилактика рака молочной железы

Профилактика рака молочной железы

Профилактика рака молочной железы

Рак молочной железы: статистика, факты, мифы

Заведующий хирургическим отделением № 3 Репин К.Г.

Рак молочной железы — социально значимое заболевание.

  • Рак молочной железы (РМЖ) занимает первое место среди онкологических заболеваний женщин (16% всех случаев рака).
  • Рак груди встречается во всех возрастных группах. По статистике, каждая 8-я женщина имеет риск получить диагноз РМЖ.
  • Ежегодно в мире выявляется 1 250 000 случаев заболевания раком молочной железы (РМЖ).
  • Вероятность заболевание резко повышается после 40 лет и c годами увеличивается.
  • За последние 20 лет заболеваемость раком груди в мире выросла и продолжает увеличиваться.
  • На 100 случаев заболевания раком груди у женщин приходится 1 случай у мужчин.
  • На сегодня единственный надежный способ борьбы против рака молочной железы — превентивная диагностика (на доклинической стадии).
  • Семейные и генетические раки составляют не более 5% от всех случаев РМЖ.
  • На сегодняшний день неизвестна причина возникновения РМЖ, однако существуют факторы риска, которые повышают вероятность развития данного заболевания:
    • Неправильное питание, сильный стресс, избыточное пребывание на солнце, механические повреждения груди.
    • Аборты (увеличивают риск до 1,5 раз), ранняя первая менструация (до 12 лет), поздние и малочисленные роды, краткосрочное кормление грудью, поздний климакс (после 55 лет).
    • В среднем у женщин, родивших первого ребенка после 30 лет, риск заболевания РМЖ в 2-5 раз выше, по сравнению с первородящими до 19 лет.
Важно! Факторы риска оказывают влияние в комплексе.
  • Рак молочной железы можно вылечить. В случае ранней диагностики вероятность полного выздоровления достигает 94%.

Рак молочной железы: ситуация в России

  • В России диагноз «рак груди» ежегодно ставят 54 000 женщин (около 19% от всех женских онкологических заболеваний).
  • Количество женщин, которые регулярно проходят обследование груди, растет: с 32% до 40% с 2009 по 2011 гг.
  • 91% российских женщин знает о проблеме рака груди. 81% считает ее крайне важной.
  • Однако всего 30% российских женщин посещают маммолога один раз в год, в то время как 40% проходят осмотр гораздо реже, а 30% вовсе не посещают врача вообще.
  • 30% российских женщин не посещает врача по причине отсутствия свободного времени; 41% утверждает, что их ничто не беспокоит, 6% просто не видят необходимости в медосмотре.

Распространенные мифы о раке груди

Важно! Всё это не соответствует действительности:

  • Противозачаточные гормональные препараты повышают риск заболевания РМЖ.
  • Употребление кофе и использование антиперспирантов вызывают рак.
  • Женщины, которые не носят бюстгальтер, меньше рискуют заболеть раком груди.
  • Чем меньше размер груди, тем меньше риск развития РМЖ.

Малоизвестные факты о раке молочной железы

  • Неправильно подобранное белье (тесное, с давящими металлическими косточками) может спровоцировать повреждение тканей груди — и вызвать возникновение опухоли.
  • На ранних стадиях рак молочной железы невозможно обнаружить клинически (и при самообследовании). Однако самообследование позволяет контролировать состояние молочных желез в интервалах между посещениями врача.
  • При ранней диагностике рака возможно сохранить первозданную красоту груди.
  • В России клиническим осмотром молочной железы занимаются не только онкологи-маммологи, но и гинекологи.

Что нужно знать каждой женщине

  • Женщинам до 40 лет необходимо проходить клинический осмотр 1 раз в 2 года. Возможно назначение УЗИ или МРТ-диагностики. После 40 лет нужно 1 раз в год обязательно проходить скрининговую профилактическую маммографию.
  • Из-за возрастного снижения чувствительности молочной железы к излучению, после 40 лет маммография абсолютно безопасна.
  • Маммография позволяет выявить ранние формы рака на 2 года раньше, чем любое клиническое обследование.
  • При наличии наследственной предрасположенности к РМЖ, необходимо наблюдение онколога на 10 лет раньше самого «молодого» РМЖ в семье. (Например, если мать заболела в 45 лет — дочери необходимо начать наблюдаться в онкологическом учреждении в 35 лет.)

КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ОБНАРУЖИТЬ РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Рак молочной железы — самая распространенная форма злокачественных заболеваний у женщин в экономически развитых странах. Чаще всего он развивается в возрасте 55-65 лет, однако известны и случаи развития рака молочной железы в более раннем возрасте.

Первым признаком заболевания часто является появление плотного, обычно безболезненного узла. Он может находиться в любом участке молочной железы, но излюбленной локализацией бывает верхняя наружная её часть.

Женщина, может обнаружить у себя опухолевидное образование величиной не менее 0,5-1см в диаметре. При увеличении опухоль может прорастать в окружающие ткани, что приводит к втяжению пли уплотнению кожи над ней. Помимо узловой формы, иногда встречается рак, который начинается в виде экземы или мокнутия в области соска. Если опухоль расположена в молочных протоках, то это может сопровождаться кровянистыми выделениями из соска. Для того чтобы самой уметь выявить признаки заболевания, следует выполнять несколько несложных процедур самообследования.

Осмотр молочных целесообразно проводить один раз в месяц на 6-13 день, считая от первого дня менструации. Перед принятием гигиенической ванны или душа тщательно осмотрите снятое белье и убедитесь в отсутствии каких-либо пятен на местах соприкосновения соска с бельем.

Встаньте перед зеркалом прямо. Внимательно осмотрите свои молочные железы. Обратите внимание, нет ли каких-либо выпячиваний, втяжений или других нарушений формы желез. Убедитесь в том, что они одинаковые по форме и размеру, а нижние их границы расположены на одном уровне.

  1. Повернитесь вполоборота направо — осмотрите левую железу.
  2. Далее повернитесь вполоборота налево — осмотрите правую железу.
  3. Заложите руки за голову и в этом положении осмотрите обе молочные железы. В этом же положении (руки за головой) повернитесь вполоборота направо. Точно также повернитесь вполоборота налево и осмотрите правую молочную железу. В конфигурации желез не должно быть отклонений от нормы и в положении с поднятыми руками.
  4. Правой ладонью плашмя ощупайте левую молочную железу — нет ли затвердений, опухоли. Если железа больших размеров, то необходимо поддержать ее снизу: левой рукой левую железу, правой — правую, а ладонью противоположной руки плашмя ощупать попеременно молочные железы.
  5. Затем осторожно сожмите каждый сосок по отдельности между большим и указательным пальцами, посмотрите, не выделяется ли жидкость.
  6. Теперь лягте, правую руку заложите за голову, а ладонью левой руки ощупайте правую молочную железу. Подобным образом обследуйте левую железу. Ложась на кушетку, положите под правую лопатку маленькую подушку или сложенное в несколько раз одеяло и опустите правую руку. Пальцами левой руки ощупайте правую молочную железу и правую подмышечную впадину. Кончиками пальцев тщательно прощупайте всю молочную железу. Продвигать пальцы надо по часовой стрелке от центра к периферии так, чтобы был прощупан каждый участок. Затем то же самое надо проделать с другой стороны. Правой ладонью плашмя ощупайте левую молочную железу: нет ли затвердений, опухоли.

Запомните «сигналы тревоги»:

  • плотный узел в молочной железе
  • изменение очертаний железы
  • приподнятость железы
  • складки или углубления на коже
  • втяжение соска
  • кожа, напоминающая корочку лимона
  • кровянистые или другие выделения из соска

Если вы обнаружили один из этих симптомов, постарайтесь в ближайшее время обратиться к врачу по месту медицинского обслуживания или в поликлинику Республиканского клинического онкологического диспансера (г.Ижевск, ул. Ленина, 102).

Не лечитесь самостоятельно или по совету знакомых. Применение грелок, припарок, компрессов без рекомендации врача может привести к тяжелым последствиям. Приучите себя ежемесячно проводить самообследование молочных желез. Особенно важно выполнять этот совет женщинам старше 35 лет.

Факторы риска

  • возраст
  • травмы молочной железы
  • не леченные доброкачественные новообразования молочной железы
  • стрессы
  • раннее половое созревание и поздний климакс
  • воспалительные гинекологические заболевания
  • нерожавшие и не кормящие женщины

Рекомендации

  • женщинам, старше 35 лет, делать УЗИ и маммографию молочных желез один раз в два года
  • ежегодный осмотр у гинеколога

Рак молочной железы в настоящее время надежно излечим.

Помните, чем раньше обнаружена опухоль, тем успешнее будет лечение.

Будьте внимательны к своему здоровью!

Химиопрофилактика | Cancer.Net

Рак начинается, когда здоровые клетки изменяются и бесконтрольно растут. Это образует массу, называемую опухолью. Процесс превращения здоровой клетки в раковую обычно занимает годы. На этот процесс могут влиять многие генетические, диетические факторы и факторы образа жизни, такие как курение.

Химиопрофилактика рака использует вещества, чтобы остановить развитие рака. Эти вещества могут быть натуральными или изготовленными в лаборатории. Врач использует химиопрофилактику, чтобы снизить риск развития рака, особенно для:

  • Люди с высоким риском развития рака.Сюда входят люди с наследственным онкологическим синдромом или семейный анамнез рака.

  • Люди, которые уже болели раком. Химиопрофилактика может снизить риск рецидива рака или нового рака. Рецидив - это когда рак возвращается после лечения.

Лекарства, используемые для химиопрофилактики, обычно не используются для лечения рака. И их прием не защищает человека от рака в будущем.

Примеры химиопрофилактических препаратов

Ниже приведены примеры лекарств, используемых для химиопрофилактики:

  • Тамоксифен (Солтамокс) и ралоксифен (Эвиста). Исследователи изучили эти лекарства как способ снизить риск рака груди. Они наиболее эффективны в снижении риска рака молочной железы, положительного по рецепторам эстрогена. Этот тип рака груди зависит от гормона эстрогена.

    Тамоксифен блокирует действие эстрогена на рост опухоли. Также было показано, что он снижает риск рецидива рака груди. Было показано, что ралоксифен снижает риск рака груди у женщин, переживших менопаузу.

  • Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). НПВП могут снизить риск многих видов рака у людей со средним риском рака.

Риски и преимущества химиопрофилактики

Риски и преимущества химиопрофилактики индивидуальны для каждого человека. Например:

  • Лекарства, снижающие риск рака, также могут вызывать побочные эффекты. Люди с более высоким риском развития рака могут согласиться с определенными побочными эффектами. Но другие могут не захотеть использовать лекарство, которое дает им побочные эффекты, когда они не больны.

  • Эффект от химиопрофилактики, замеченный в научных исследованиях, может отличаться от того, что вы испытываете.

Спросите своего медицинского работника о рисках и преимуществах химиопрофилактики, специфичных для вас.

Химиопрофилактика в клинических испытаниях

Исследователи используют клинические испытания, чтобы выяснить, являются ли вещества для химиопрофилактики безопасными и эффективными в отсрочке или предотвращении рака. Клинические испытания - это научные исследования с участием добровольцев.Многие клинические испытания показали, что определенные виды химиопрофилактики могут быть полезными. Но некоторые показывают, что они могут причинить вред. Например:

  • Бета-каротин, вещество, содержащееся в моркови, тыкве и подобных овощах, как считалось, помогает предотвратить рак легких. Но клинические испытания показали, что это повышает риск рака легких у курильщиков.

  • Клинические испытания селена и витамина Е при раке простаты показали, что ни один из них не снижает риск заболевания.И были доказательства того, что мужчины, принимавшие витамин Е, имели более высокий риск рака простаты. Узнайте больше о витаминах и минералах и профилактике рака.

Клинические испытания также показывают, что некоторые вещества, используемые для химиопрофилактики, эффективны не для всех. Просматривая результаты клинических испытаний химиопрофилактики, не забудьте отметить группу участников. Часто люди, участвующие в клинических испытаниях такого типа, знали о повышенном риске рака. Они могут включать курение или наличие рака в семейном анамнезе.Поэтому результаты исследования не могут быть применимы ко всем.

Вопросы, которые следует задать бригаде здравоохранения

Вы можете спросить у своей медицинской бригады следующее:

  • Каков мой риск развития рака?

  • Как мое текущее состояние здоровья влияет на риск развития рака?

  • Насколько химиопрофилактика снизит мой риск рака?

  • Какие побочные эффекты я мог испытать?

  • Каковы риски и преимущества химиопрофилактики для меня?

  • Могу ли я пройти клиническое испытание химиопрофилактики?

Связанные ресурсы

Скрининг рака

Понимание риска рака

Дополнительная информация

Национальный институт рака: Обзор профилактики рака

Центр профилактики рака | Онкологический центр им. Доктора медицины Андерсона

Выработка здорового образа жизни и регулярное прохождение скрининговых обследований могут значительно снизить риск некоторых видов рака.

Центр профилактики рака Лайда Хилл, доктор медицины Андерсона, предлагает широкий спектр услуг, которые помогут вам узнать, как снизить риск рака или выявлять рак на ранней стадии - когда он наиболее поддается лечению. Скрининговые обследования на рак основаны на возрасте, поле и риске заболевания. Мы также предлагаем услуги по оценке рисков, снижению рисков и диагностической оценке.

Обследование на онкологические заболевания

Когда вы здоровы и не испытываете симптомов рака, можно использовать скрининговое обследование для раннего выявления рака, что дает наилучшие шансы на успешное лечение.Мы предоставляем услуги скрининга на наиболее распространенные виды рака:

Рак молочной железы Клиническое обследование груди и скрининговая маммография могут помочь обнаружить рак груди на ранней стадии.

Рак шейки матки Тестирование на вирус папилломы человека (ВПЧ) позволяет выявить женщин с риском рака шейки матки из-за инфицирования этим вирусом. Мазок Папаниколау проводится для обнаружения аномальных клеток в шейке матки.

Колоректальный рак: Обычная и виртуальная колоноскопия

Рак простаты Цифровое ректальное исследование и анализ крови на ПСА

Рак кожи Выполняется тщательное обследование кожи.При подозрительных поражениях может быть выполнена биопсия кожи.

Рак легкого Для бывших и нынешних заядлых курильщиков, которые соответствуют критериям скрининга, мы предлагаем компьютерную томографию с низкой дозой облучения.


Клиники и программы

Если у вас есть симптомы рака, но диагноз еще не был диагностирован, наши специализированные клиники могут провести обследования и другие тесты для подтверждения диагноза рака:

Клиника недиагностированной груди Услуги скрининга и второго мнения доступны при обнаружении шишки, аномальной маммографии или УЗИ.

Клиника недиагностированной дерматологии Мы предлагаем биопсию и обследование с головы до ног на предмет рака кожи, а также обучаем методам снижения риска.

Гинекологическая клиника недиагностированной Если у вас ненормальный Пап-тест, семейный анамнез или другие проблемы, связанные с гинекологическим раком, наши специалисты могут провести дополнительное обследование, чтобы определить необходимость лечения.

Программа «Здоровое сердце» Мы помогаем пациентам улучшить свою физическую форму и здоровье сердца с помощью индивидуальных тренировок и консультаций.

Клиника здорового образа жизни Наши сотрудники предоставляют подробные инструкции о том, как снизить риск рака с помощью диеты и физических упражнений.

Профилактика и скрининг рака - NYC Health

Рак является второй по значимости причиной смерти после болезней сердца в Нью-Йорке, ежегодно унося жизни около 12 500 жителей. Это также основная причина смерти среди людей моложе 65 лет. Наиболее распространенными видами рака являются рак кожи, груди, простаты, легких и толстой / прямой кишки.

Ежегодно в городе медицинские работники диагностируют более 40 000 новых случаев рака.В 2016 году среди взрослых белых и чернокожих были схожие коэффициенты смертности с поправкой на возраст (164,6 и 164,7 смертей соответственно на 100 000 жителей Нью-Йорка). У латиноамериканцев (112,6) и взрослых жителей азиатско-тихоокеанских островов (100,5) были более низкие показатели смертности от рака.

Узнайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы снизить риск заболевания раком и как его заболеть на ранней стадии.

Факторы риска

Различные типы рака имеют разные факторы риска. У вас может быть больше шансов заболеть раком, если вы:

  • Пожилые люди (многие виды рака чаще встречаются у пожилых людей)
  • Имеют семейный анамнез рака
  • Дым
  • Имеют ожирение
  • Часто подвергаются воздействию солнца или ультрафиолетового (УФ) излучения
  • Напиток алкоголь

Люди с факторами риска не обязательно заболеют раком, и люди без факторов риска все равно могут заболеть им.Мы не всегда знаем, почему некоторые люди болеют раком, а некоторые нет.

Снижение риска

Чтобы снизить риск некоторых видов рака:

  • Если вы курите, составьте план, чтобы бросить курить.
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
  • Уменьшите количество и частоту употребления алкоголя.

Вакцины могут предотвратить некоторые виды рака. Например, вакцина против вируса папилломы человека (ВПЧ) может предотвратить рак шейки матки.Вакцина против гепатита В может снизить риск рака печени.

Скрининг

Скрининг может предотвратить рак или обнаружить рак на ранней стадии, когда его легче лечить. Вам следует обсудить со своим врачом различные обследования на рак:

  • Маммограмма для выявления рака груди
  • Пап-тест или тест на ВПЧ для выявления рака шейки матки
  • Колоноскопия или анализ кала на рак толстой кишки
  • Компьютерная томография с низкой дозой облучения (НДКТ) для выявления рака легких, если вы курите в настоящее время или курили в анамнезе в течение последних 15 лет

Если вы подвержены высокому риску развития определенных видов рака, ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать другие скрининговые тесты или более частые тесты.Поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках скрининга для вас.

Платеж

Большинство планов страхования покрывают услуги по профилактике рака, такие как колоноскопия и маммография, без доплаты. Если у вас нет страховки, вы можете иметь право подписаться на недорогую или бесплатную страховку. Вы также можете получить бесплатную личную помощь при подписке на план.

Дополнительные ресурсы

Дополнительная информация

рекомендаций по питанию для профилактики рака | HealthLink BC

Рекомендации по профилактике рака

Когда дело доходит до снижения риска заболевания раком, есть некоторые вещи, которые вы не можете контролировать, например возраст, пол и семейный анамнез.Однако хорошая новость заключается в том, что есть много вещей, которые вы можете контролировать, и эти вещи могут иметь значение.

Этот раздаточный материал содержит советы и подсказки по трем важным составляющим здорового образа жизни: диете, весу и физической активности. Соблюдение здоровой диеты, здоровый вес и поддержание физической активности может предотвратить до 1/3 наиболее распространенных форм рака и до ½ всех видов рака прямой кишки (кишечника).

Дополнительная информация по некоторым темам приведена в конце раздела «Дополнительные ресурсы».

шагов, которые вы можете сделать

Ешьте больше растительной пищи.

Растительные продукты включают овощи, фрукты, цельнозерновые, бобовые (чечевицу, фасоль и горох), орехи и семена. Эти продукты содержат витамины, минералы и другие растительные соединения, обладающие защитным действием от рака. Они также содержат клетчатку, которая защищает от рака прямой кишки.

Большинство растительных продуктов в их естественном виде содержат меньше калорий, чем многие другие продукты. Употребление в основном растительной пищи для удовлетворения ваших потребностей в питательных веществах может утолить голод, облегчая поддержание здорового веса.

Сделайте растительную пищу основным элементом ваших блюд и закусок.

  • Заполняйте ½ тарелки овощами и фруктами при каждом приеме пищи.
    • Выбирайте овощи и фрукты разных цветов, включая темно-зеленый и оранжевый, каждый день. Свежие, замороженные или консервированные овощи и фрукты без добавления соли или сахара - все это здоровый выбор. Если вы пьете фруктовый сок, ограничьтесь употреблением не более 125 мл (½ стакана) в день.
  • Заполните тарелки зерновыми или крахмалистыми продуктами, такими как картофель, ямс или кукуруза.
    • В большинстве случаев выбирайте цельнозерновые продукты, такие как овес, коричневый рис, киноа или ячмень. Их можно использовать в качестве гарнира или добавлять в салаты, супы или рагу.
  • Заполните до ¼ своей тарелки продуктами, богатыми белком. Часто выбирайте бобовые, тофу, семена, орехи и ореховое масло вместо мяса или птицы.
    • Попробуйте пищу на растительной основе, включающую бобовые, орехи и семена вместо мяса, например хумус в бутерброде, эдамаме и посыпку салата тыквенными семечками или черную фасоль в тако софтшелл.

Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жира, сахара и соли.

Продукты с высоким содержанием жира и сахара содержат много калорий, которые не нужны большинству людей. Когда мы едим и пьем эти продукты регулярно, это увеличивает вероятность набора веса и ожирения, что увеличивает риск рака.

Примеры продуктов с высоким содержанием жира или сахара:

  • многие полуфабрикаты, такие как супы с лапшой быстрого приготовления и замороженная пицца
  • жареных блюд, таких как картофель фри, жареный цыпленок и гамбургеры быстрого приготовления
  • разнообразных хлебобулочных изделий, таких как торты, печенье, кексы, пончики, круассаны и другая выпечка
  • сладких и соленых закусок, таких как чипсы, слоёный сыр, замороженные десерты, молочные коктейли, конфеты, плитки шоколада и крекеры.
  • сладких напитков, таких как безалкогольные напитки, энергетические и спортивные напитки, морсы, коктейли и пунши, лимонад, сладкий чай со льдом, слякоть, фирменный кофе и чайные напитки, а также подслащенная вода с повышенным содержанием витаминов.

Многие из этих продуктов также содержат большое количество соли (натрия).Соль может быть фактором риска рака желудка.

Очень важно получать удовольствие от еды, которую вы едите. Здоровое питание для профилактики рака не означает, что нельзя есть продукты с повышенным содержанием жира, сахара и соли. Решите, как и когда эти продукты вписываются в ваши планы, чтобы снизить риск. Вот несколько советов:

  • Храните эти продукты как продукты «иногда», а не «на каждый день», и делайте небольшую порцию, когда вы их едите.
  • Чаще всего выбирайте низкокалорийные напитки: воду, молоко, несладкий чай и кофе.
  • По возможности готовьте еду с нуля. Когда вы готовите еду самостоятельно, вам будет легче сделать выбор в пользу здорового образа жизни.

Ешьте меньше красного мяса и избегайте обработанного мяса.

Употребление слишком большого количества красного мяса (говядины, свинины, козы и баранины) увеличивает риск колоректального рака.

Небольшое количество красного мяса может быть частью здорового питания. Мясо - хороший источник железа, белка, витамина B12 и цинка. Если вы включаете красное мясо, ограничьте количество, которое вы едите, не более 500 граммов (18 унций) в неделю.

  • Советы, чтобы это произошло:
    • Когда вы едите мясо, старайтесь заполнять им только ¼ тарелки. Это позволит заполнить половину тарелки овощами и фруктами.
    • Считайте мясо скорее гарниром, чем центральным элементом еды. Вместо этого планируйте свое питание с учетом овощей и зерновых.
    • Готовьте и подавайте меньшие куски нежирного мяса. Мясо часто поступает из магазина гораздо большими порциями, чем нам нужно. Нарежьте их на более мелкие порции примерно по 75 граммов (2½ унции).Кусочки меньшего размера облегчат съедание меньшего количества.
    • Приготовьте жаркое и салаты из основных блюд. Обычно в них есть меньшие порции мяса.
    • Чаще ешьте пищу на растительной основе. В рецептах используйте тофу и бобовые вместо мяса. Попробуйте соус для спагетти, чили и запеканки с соевым творогом, красной чечевицей, фасолью или другими бобами, чтобы частично или полностью заменить мясо.
    • Ешьте маленькими порциями рыбу, морепродукты и птицу вместо красного мяса.

Обработанное мясо увеличивает риск рака прямой кишки и рака желудка. Обработанное мясо включает ветчину, бекон, колбасу, салями, хот-доги, пепперони, многие мясные деликатесы и болонью. Они могут быть приготовлены из говядины, свинины, птицы, рыбы или другого мяса, которое было консервировано путем копчения, вяления или с добавками, такими как нитраты. Продукты, в которых содержатся природные нитриты, такие как экстракт сельдерея, по-прежнему считаются переработанным мясом и также могут повышать риск рака.

  • Если вы решили есть переработанное мясо, ешьте его в небольших количествах и реже, например, ветчину на праздничном ужине или хот-дог на хоккейном матче.

Ограничить алкоголь.

Алкоголь может увеличить риск рака прямой кишки, груди, печени, рта, гортани и глотки (горла), а также рака пищевода.

  • Если вы употребляете алкоголь, ограничьте его количество до:
    • один напиток в день для женщин.
    • два напитка в день для мужчин.

Один напиток приравнивается к одному из следующих вариантов:

  • Бутылка 341 мл (12 унций) 5% пива, сидра или кулера
  • Стакан 142 мл (5 унций) 12% вина
  • Шот 43 мл (1,5 унции) крепкого спирта 40%

Для профилактики рака выбирайте пищу, а не витаминные или минеральные добавки.

Обычно не рекомендуется принимать добавки для предотвращения рака. Не обнаружено, что пищевые добавки предотвращают рак для всех, и не всегда они безопасны.Например, высокие дозы добавок бета-каротина увеличивают риск рака легких у курильщиков.

Большинство людей могут получить достаточное количество витаминов и минералов, соблюдая здоровую сбалансированную диету, предотвращающую рак. Некоторым людям рекомендуются специальные добавки для удовлетворения потребностей в питательных веществах. Если вы обеспокоены или не уверены в своей потребности в добавках, поговорите со своим врачом или диетологом, прежде чем начинать их принимать.

Стремитесь к здоровому телу или оставайтесь с ним.

Избыточный вес и ожирение повышают риск рака пищевода, поджелудочной железы, печени, толстой кишки, матки (матки или матки) и почек, а также рака груди после менопаузы. Также может быть увеличен риск рака желудка, желчного пузыря, прогрессирующего рака предстательной железы и яичников.

Здоровое питание и активный образ жизни могут помочь вам иметь здоровое тело, что важно для снижения риска рака.

Будьте активны каждый день.

Активный образ жизни снижает риск колоректального заболевания и может снизить риск рака матки, а также рака груди после менопаузы.Кроме того, физическая активность может помочь вам сохранить здоровье и принести другие преимущества для здоровья.

  • Включайте в себя как минимум 30 минут активности, например быстрой ходьбы, каждый день. Дополнительные преимущества видны при более длительных и интенсивных занятиях, таких как:
    • 60 минут или более умеренной активности (например, быстрая ходьба, езда на велосипеде, танцы или плавание) или
    • 30 минут интенсивных физических нагрузок (например, бега или тенниса).
  • Если вы еще не ведете активный образ жизни, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какой-либо план упражнений.
  • По мере того, как вы становитесь активными, постепенно увеличивайте количество минут, в течение которых вы активны, каждую неделю, работая над первой целью - 30 минут каждый день.
  • Чтобы выделить время для активности, ограничьте малоподвижный образ жизни, например, просмотр телевизора и сидение за компьютером.

Ставьте УМНЫЕ цели.

Даже если вы заинтересованы в улучшении своего здоровья, перемены иногда могут показаться ошеломляющими. Для начала ставьте УМНЫЕ цели. Цели SMART - это цели, которые являются S конкретными, M измеримыми, A ориентированными на действия, R эффективными и T соответственно.Небольшие постепенные изменения, направленные на то, чтобы улучшить то, что вы едите и насколько вы активны, могут повлиять на профилактику рака.

Дополнительные ресурсы

Для получения информации и рекомендаций, основанных на ваших конкретных потребностях и предпочтениях в еде и питании, позвоните по телефону 8-1-1 и попросите поговорить с диетологом HealthLink BC.

Для получения дополнительной информации см. Следующие ресурсы:

Профилактика рака и борьба с ним | Онкологический центр Fox Chase

Программа профилактики рака и борьбы с ним имеет долгую традицию создания многопрофильного сотрудничества и новых реестров, которые подпитывают инновационные исследовательские проекты, направленные на снижение риска рака и устранение неравенства в отношении здоровья.

Междисциплинарная программа профилактики и контроля рака (CPC) Эта междисциплинарная программа фокусируется на интеграции фундаментальных и прикладных исследований в области молекулярной биологии, онкологии, а также поведенческих, социальных и демографических наук для снижения бремени рака. Совместные команды работают в тесном сотрудничестве над разработкой и внедрением новаторских, современных подходов к снижению риска рака и улучшению результатов, связанных с раком.

Общая цель CPC - снизить заболеваемость и смертность от рака путем устранения неравенства в отношении рака и усиления профилактики рака и борьбы с ним среди групп населения с повышенным риском рака, особенно среди малообеспеченных.

Программа имеет три всеобъемлющие темы:

1. Оценка рисков. Определите факторы (хозяин, генетические, экологические), которые способствуют риску рака и / или служат биомаркерами для оценки риска и раннего обнаружения.

Исследованиям по оценке влияния наследственных мутаций и генетических полиморфизмов на восприимчивость к раку способствуют несколько бесценных ресурсов, в том числе одна из самых всеобъемлющих национальных программ оценки клинических рисков.

Способность факторов окружающей среды (например, гормонов, табачного дыма) модулировать экспрессию онкогенов и связанных сигнальных путей на ранних этапах канцерогенеза также представляет интерес. Идентификация молекулярных событий, которые могут служить биомаркерами риска рака для раннего выявления и / или целевого вмешательства, способствует разработке эффективных стратегий управления рисками и модификации для клинического перевода.

2. Информирование о рисках и принятие решений. Разработка и оценка стратегий для улучшения информирования о рисках и принятия решений Участники программы

разрабатывают основанные на фактах подходы для передачи информации о рисках отдельным лицам (или определенным группам населения) и их поставщикам медицинских услуг, чтобы облегчить принятие информированных решений и разработать оптимальные стратегии управления рисками.

Люди, а также их врачи должны интерпретировать сложную информацию о рисках и учитывать множество факторов при принятии решений о генетическом тестировании, профилактике или вариантах лечения.Следовательно, исследования в этой области сосредоточены на том, как различные формы информирования о риске могут повлиять на принятие решений и психосоциальные и поведенческие результаты.

3. Изменение риска и результаты. Разработать и оценить стратегии для изменения риска и улучшения результатов среди лиц из групп риска и онкологических больных.

Усилия по изменению или снижению индивидуального (или популяционного) риска и улучшению результатов достигаются с помощью психосоциальных / поведенческих, терапевтических вмешательств или вмешательств по оказанию онкологической помощи.

Оценка способности профилактических агентов ингибировать образование рака основывается на идентификации биомаркеров риска рака. Инновационные вмешательства на уровне сообществ и пациентов оцениваются с точки зрения их влияния на результаты, сообщаемые пациентами, биологические пути, связанные с раком (например, клеточный иммунитет, воспаление), и клинические исходы.

Онкологический центр имени Джона Хопкинса Киммела

Снижение риска рака груди с помощью профилактики

Благодаря исследованиям в области профилактики рака и инновационным клиническим испытаниям наша команда по лечению рака в Johns Hopkins продолжает помогать нашим пациентам снизить риск некоторых видов рака за счет активного подхода к здоровью .Хотя не все факторы риска рака можно изменить, некоторые из них в наших силах улучшить. Узнайте больше о профилактике и скрининге рака груди.

Оценки помогают определить варианты профилактики

Благодаря обучению, расширенной диагностике и специализированному генетическому консультированию наша команда в Программе рака груди в Johns Hopkins помогает гарантировать, что все женщины оценят риск рака груди и будут проинформированы о доступных им профилактических вариантах.

Женщины, у которых в семейном анамнезе был рак груди или у кого-то из членов семьи развился рак груди в молодом возрасте, могут быть полезны генетические тесты, более индивидуальный скрининг и планы профилактики, связанные с образом жизни или с медицинской точки зрения.

Снизьте риск рака молочной железы

Чтобы снизить риск развития рака молочной железы, наши специалисты по раку из Программы рака молочной железы Универсального онкологического центра имени Джона Хопкинса Сидни Киммела предлагают следующее:

Примите здоровый образ жизни: это одно из лучшие способы снизить риск рака груди. Это включает в себя поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения и ограничение употребления алкоголя.

Ограничьте или устраните факторы, повышающие риск рака, такие как курение и воздействие ультрафиолетовых лучей солнца.

Проводить самообследование груди, проходить ежегодные гинекологические осмотры, включая клинический осмотр груди, и регулярно проходить маммографию.

Осведомленность о симптомах рака молочной железы

Эти регулярные плановые обследования представляют собой упреждающий подход к выявлению любых отклонений или проблем. Самым ранним признаком рака молочной железы является аномалия, которая обнаруживается на маммограмме еще до того, как ее может почувствовать пациент или врач, однако ежемесячные самообследования помогают женщинам быстрее узнать, когда что-то выходит за рамки нормы или появляются новые симптомы.Если вы испытываете какие-либо из следующих физических симптомов, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу:

  • Шишка в груди
  • Утолщение, отек или ямочка на груди
  • Раздражение кожи
  • Искажение или втягивание кожи
  • Боль или болезненность
  • Выделения из сосков

Важное значение в профилактике рака груди

На протяжении десятилетий онкологический центр имени Джона Хопкинса Киммела помогал миру лучше понять рак.Благодаря постоянным исследованиям и инновационному подходу к профилактике, лечению и оздоровлению мы продолжаем бороться с раком груди.

Фонд Джона Феттинга

Фонд Джона Феттинга по профилактике рака груди позволит нам профинансировать наиболее многообещающие исследования в области профилактики рака груди. Фонд Феттинга поддерживает фундаментальные и трансляционные исследования по профилактике рака груди, проводимые или под непосредственным руководством преподавателей Программы по борьбе с раком груди Джонса Хопкинса.

Назначения

Перед звонком
Информация, необходимая для записи на прием

Центр исследований по профилактике и контролю рака

Центр исследований по профилактике и контролю рака - это совместная программа Школы общественного здравоохранения и Комплексного онкологического центра Йонссона при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. С момента своего основания в 1976 году Центр получил национальное и международное признание за свою новаторскую работу в исследованиях по профилактике рака и борьбе с ним.

Миссия

Онкологические центры, назначенные NCI, являются основным источником раскрытия природы рака и разработки более эффективных подходов к профилактике, диагностике и лечению рака. Они также предоставляют медицинские достижения пациентам и их семьям, обучают специалистов здравоохранения и население и охватывают малообеспеченные слои населения. Они характеризуются: сильными организационными возможностями; институциональная приверженность; междисциплинарная наука, сфокусированная на раке; опытное научное и административное руководство, а также ультрасовременные учреждения для онкологических исследований и ухода за пациентами.

Проекты и программы

Центр проводит тщательные экспертные исследования в трех основных областях:

Программа для здоровых и подверженных риску групп населения фокусируется на аспектах профилактики и раннего обнаружения континуума борьбы с раком. Портфель исследований программы включает в себя широкий спектр исследований, включая исследования в области борьбы против табака, питания, физической активности, скрининга рака груди, шейки матки, простаты и колоректального рака, борьбы с предотвращаемыми с помощью вакцинации раками (печени, шейки матки), а также расширяющиеся интересы в области экономики и факторы уровня сообщества как предикторы исходов, связанных с раком.Центральной темой, характеризующей эту программу, является основной упор на исследования неравенства в отношении рака, обеспечение профилактики рака и борьбы с ним среди малообеспеченных слоев населения, меньшинств и других групп населения, нуждающихся в социальном и медицинском обслуживании на местном, национальном и международном уровнях.

Программа « пациентов и выживших» ставит своей главной целью сокращение предотвратимой заболеваемости и смертности среди онкологических больных, длительно оставшихся в живых после рака. Двумя основными научными направлениями программы являются: Качество жизни результатов на этапах развития континуума продолжительности жизни (например,g., дети, молодые взрослые выжившие, взрослые больные раком и выжившие, пожилые больные раком и выжившие), включая поздние медицинские и психосоциальные эффекты; и Качество онкологической помощи , его измерение и оценка. В программе также находятся Центр передового опыта по выживанию UCLA-LIVESTRONG и Реестр семейных онкологов UCLA.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *