Признаки старения организма: Первые признаки старения проявляются в 12 лет — Российская газета

Содержание

Первые признаки старения проявляются в 12 лет — Российская газета

Почему человек начинает стареть в 12 лет? Появится ли когда-нибудь лекарство от старости? Что мешает победить болезнь Альцгеймера и рак? Корреспондент «РГ» побывал в Центре исследований молекулярных механизмов старения и возрастных заболеваний МФТИ.

За стеклом лаборатории — «чистая» зона. Здесь ученые создают и изучают кристаллы из мембранных белков: облучают рентгеном, просвечивают лазером, выращивают клеточные линии… Важно понять, как с возрастом меняется их поведение в организме и можно ли этот процесс замедлить.

— Мы изучаем клеточные механизмы, — говорит исполнительный директор Центра Валентин Борщевский. — Чаще всего причина смерти человека не старость, а конкретные нарушения здоровья, вероятность которых с возрастом увеличивается. Яркий пример — болезнь Альцгеймера. Ее уже называют эпидемией: риск заболеть к 90 годам — до 50 процентов. На уход за такими пациентами США тратит около 200 млрд долларов в год.

Попытки создать лекарство от болезни Альцгеймера не прекращаются.

— Профессор Дитер Вилболд, который возглавит одну из лабораторий центра, разработал вещество, которое рассасывает белковые агрегаты, разрушающие мозг. Препарат уже успешно протестирован на мышах, — говорит Борщевский.

Ученые уверены: будущее — за молекулярными лекарствами, «бьющими» точно в цель. Например, таблетки от гипертонии. С одной стороны, они помогают снизить давление, с другой стороны, плохо действуют на почки. Но если изучить структуру белка, который находится в стенках сосудов и участвует в регуляции давления, можно создать безопасное для организма лекарство, которое взаимодействует только с этим мембранным белком.

Отдельная тема — рак. Как появляется опухоль? Происходит «поломка» ДНК, и больные клетки начинают бесконечно делиться. При этом они теряют связь со здоровыми клетками, организм не может «приказать» опухоли самоуничтожиться. Почему это происходит и как эту связь наладить? Точного ответа нет.

При этом науке известны животные, которые вообще не болеют раком и не стареют. Например, голый землекоп — небольшой грызун, который живет десятки лет, намного дольше мышей и крыс. Не стареют в обычном смысле этого слова щука и некоторые морские рыбы, гигантские черепахи. При этом уже открыты десятки генов, изменяя активность которых удается замедлить старение мышей. Но специализированных генов долголетия нет.

Старение — сложный комплексный процесс. Вполне возможно, что в нем, так или иначе, задействованы все наши гены.

Так почему клетки стареют? Теорий много. Одна из них связана с теломерами — «хвостовыми» участками хромосом. Они укорачиваются при каждом делении клетки, пока не достигают критической точки. Тогда и происходят «поломки», что приводит к тому же раку.

Еще одна теория про митохондрии — «электростанции» клеток. С возрастом образующиеся в них активные формы кислорода могут запускать в организме разрушительные процессы.

— Разрушение человеческой ДНК происходит неизбежно, причем первые признаки на молекулярном уровне можно заметить уже в 12 лет и раньше, — говорит завкафедрой биофизики МФТИ и руководитель одной из лабораторий Центра исследования старения Владимир Чупин. — Думаю, в перспективе этот процесс возможно будет затормозить. Делаем инъекцию искусственных ДНК в составе специальных контейнеров, те по кровотоку добираются до проблемных клеток, встраиваются в них и «чинят» генетическую поломку. Звучит как фантастика. Но кто знает, что будет через 20 лет.

Не стоит ждать чуда: завтра «таблетки от старости» не появятся. Пока бесспорно одно — польза правильного питания. Банально? Да. Но опыты на мышах показали: при сокращении потребления калорий в два раза животные живут на 40 процентов дольше. Кстати, такой же эффект происходит, если мышам сократить подачу кислорода. Может, именно поэтому люди, живущие в горах, часто становятся долгожителями.

Первые признаки старения организма, как бороться со старением, морщинами — 4 февраля 2021

Большинство из нас хочет выглядеть на свой возраст и радуется комплиментам по поводу хорошей внешности. Но внутреннее и внешнее состояния зависят именно от человека, привычек и дисциплины.

Мы не будем рассказывать о вреде курения и алкоголя — это давно известно. Обсудим другие действия, соблюдение которых позволят выглядеть на свой возраст и даже скинуть внешне несколько лет.

Негативное мышление

Согласно даосизму, китайскому религиозно-философскому учению, негативные эмоции отвечают за человеческую энергию низкого качества.

shutterstock.com

Понаблюдайте за собой: как часто злитесь, завидуете или транслируете в мир негатив. Подобные эмоции отражаются на лице: вы выглядите сердитым человеком, которого хочется обходить стороной. Также недовольное выражение лица провоцирует появление ранних морщинок и заломов. Ненависть и негатив сказываются на общем состоянии организма и порождают многие болезни.

shutterstock.com

Улыбающийся человек выглядит привлекательнее, окружение интуитивно тянется к нему. Когда человек улыбается, он испытывает положительные эмоции, становится стрессоустойчивым, что отражается на расслабленном лице, менее подвергается различным заболеваниям.

Вы перерабатываете

Многозадачность — это хорошо, только когда не граничит со стрессом и эмоциональным выгоранием. Посмотрите на свой график: остается ли место на хобби, друзей, массаж, отдых. Если нет — вы изматываете себя, и пока организм не сдается, усталость отражается на вашем лице.

Огромный список рабочих задач наносит больший вред организму, чем влияет на производительность. Тем более, вы наверняка переживаете, как успеть все сделать. А у людей, испытывающих хронический стресс и нервные срывы, признаки старения наблюдаются раньше, чем у других.

Вы не отказываете себе в сладком

Десерт — это всегда приятно, ведь иногда так сложно отказать себе в любимом чизкейке, пироге или мороженом.

shutterstock.com

Но любовь к сладкому без ограничений и дисциплины добавляет лишние килограммы, пару лет к возрасту и провоцирует первые признаки старения.

Сахар негативно влияет на выработку коллагена, появляются темные круги под глазами, снижается эластичность и тонус кожи. Даже существует понятие «глютеновое лицо»: когда вы постоянное едите мучное, в результате чего появляются отеки на лице, оно выглядит тяжелым, запускается деформационный тип старения и лицо «ползет» вниз.

Вы мало спите

Неправильный режим сна провоцирует риск развития умственных заболеваний и старит мозг на несколько лет. Именно во сне вырабатывается мелатонин — гормон сна, который замедляет старение, укрепляет иммунитет, регулирует работу эндокринной системы, что сказывается на общем состоянии организма и снижении веса.

shutterstock.com

Также вырабатываются гормоны, которые обновляют и восстанавливают клетки и ткани. Если вы спите меньше пяти часов, сильнее проявляются признаки старения, морщины, темные круги под глазами, ухудшается внешность.

Вы смотрите много сериалов и ютуба

Если тратите на просмотр сериалов несколько часов, вставайте и разминайтесь каждые 30 минут. Смотрите не только бесполезный или негативный контент, который отрицательно сказывается на психике, провоцирует чувство страха и поверхностное мышление.

shutterstock.com

Сидячий образ жизни

Сидя за компьютером, вы сутулитесь, что дает сильную нагрузку на кости и приводит к дегенерации позвоночника, деформации естественной формы.

shutterstock.com

Малоподвижный образ жизни повышает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, провоцирует искривленный позвоночник, проблемы с почками, ожирение. Лучше регулярно заниматься спортом, хотя бы устраивать часовые прогулки на свежем воздухе.

Если работаете в офисе или на удаленке, делайте десятиминутные брейки: пройдитесь до магазина, разомнитесь, прогуляйтесь за кофе.

Дома слишком тепло

Сухой воздух от батареи ускоряет процесс увядания кожи. По возможности, приобретите увлажнитель воздуха, либо кладите на батарею мокрое полотенце, особенно зимой.

shutterstock.com

В рационе мало полезных жиров

Планируйте приемы пищи, которые включают жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и растительных маслах, авокадо, орехах, яйцах, кокосовых продуктах, семенах подсолнечника, льна и чиа, оливках, тофу, молодых соевых бобах, необходимых организму для поддержания молодости.

shutterstock.com

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Признаки старения организма | Passion.

Человеческое тело, как послушный и чуткий инструмент, подает сигналы, что началось старение организма. Специалисты утверждают, что их вовремя нужно улавливать. Иногда этот процесс запускается слишком рано, и причин тому множество: болезни, истощение организма, гены, печали и стрессы, неблагоприятная окружающая среда, установки нашего сознания и образ жизни. Но если обеспечить своему организму должную защиту, то можно выглядеть гораздо моложе собственного хронологического возраста.

Тест: Каков ваш биологический возраст?

Признаки старения отражаются не только на лице — основные из них глубоко скрыты. Чтобы определить, есть ли у вас признаки старения организма, предлагаем проверить себя с помощью теста, который используют восточные врачи на протяжении не одного тысячелетия. Его точность не вызывает никаких сомнений, тому доказательство — тысячи поколений людей.

Быстро ли вы утомляетесь, часто ли возникает желание отдохнуть?
Беспокоят ли вас сразу после пробуждения ноющие боли в пояснице и скованность в области позвоночника?
Ощущаете ли острые боли в суставах, в особенности, коленных?
Часто ли вам приходится вставать ночью мочиться (при этом моча прозрачна)?
Мучает ли вас бессонница, снятся ли кошмарные сны, в которых подвергается опасности ваша жизнь?
Часто ли ощущаете зябкость, мерзнут конечности?
Замечаете ли ослабление половой функции?
Для мужчин: часто ли возникает преждевременное семяизвержение? Для женщин: происходят ли сбой в менструальном цикле?
Вы постоянно испытываете головные боли, головокружение?
У вас повышена потливость?
Отмечается ли быстрая утомляемость глаз, снижение зрения, слезотечение?
Присутствует ли в груди ощущение теснения, наблюдается поверхностное дыхание, часто простужаетесь?
Возникает ли шyм в yшax, отмечается ухудшение слуха?
Имеются ли такие симптомы: сухость волос или их усиленное выпадение, седина?
Ощущаете во рту горечь, имеется покраснение языка?
Испытываете ли боли в области солнечного сплетения?
Часто ли вы нервничаете, скачет ли артериальное давление?
Вам часто приходится испытывать беспричинную тревогу, страх, что вас заставляет вздрагивать и смотреть по сторонам?
Отмечается ли рассеянность, забывчивость?
Наблюдается ли у вас заметная потеря в весе (если вы не сидите на диете), появляются неожиданные для вас морщинки на лице?

Результаты теста:

Каждый ответ «да» это одно очко, подтверждающее раннее увядание организма.

Если вы ответили утвердительно лишь на первые 5–7 вопросов, это может говорить не о старении организма, а об ослаблении функции почек.

Если вы утвердительно ответили на все 20 вопросов — по биологическим часам ваш возраст приравнивается к 70–80 годам.

Что делать, если вы обнаружили у себя признаки старения?

Однако если вы обнаружили у себя признаки старения – это не повод отчаиваться. Поверьте, вы способны устранить некоторые нежелательные проявления организма и выглядеть моложе.

Итак, как сохранить молодость:

1. Пейте зеленый чай

В зеленом чае находится большое количество антиоксидантов, нейтрализующих действие свободных радикалов и замедляющих в организме процесс старения.

2. Ешьте горький шоколад

Ведущие дерматологи из европейских стран в ходе исследования установили, что пара долек шоколада, употребляемых ежедневно — превосходное средство от морщин, к тому же снижающее риск возникновения рака кожи. Причина кроется в веществах -флавоноидах содержащихся в какао-бобах. Но стоит заметить, что полезен именно горький шоколад, содержащий 70% какао.

Кстати, итальянские ученые еще раньше установили, что две-три дольки в день горького шоколада способствуют снятию воспаления при болезнях кровеносной системы. А их коллеги из Британии доказали, что ежедневный прием шоколада помогает побороть хроническую усталость и улучшает память.

3. Делайте фруктовые маски

Вечная молодость: боремся с первыми признаками старения — Наука о красоте — Красота и здоровье — Beauty EDIT

ПРИЗНАК СТАРЕНИЯ: ОБЕЗВОЖИВАНИЕ
Решение: С наступления периода половой зрелости женский организм начинает вырабатывать гормон прогестерон, который может вызывать сухость кожи. Поэтому с раннего возраста необходимо уделять внимание увлажнению – это лучший способ предотвратить появление признаков старения. Увлажняющие дневные кремы, содержащие аминокислоты, антиоксиданты, минералы и витамины, борются с этими признаками. Например, дневной крем Ecollagen, содержащий стволовые клетки растений, нанесенный поверх сыворотки, поможет сохранить свежую и сияющую кожу лица.

ПРИЗНАК СТАРЕНИЯ: МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ

Решение: Если ты любишь повеселиться всю ночь напролет, ешь соленую еду и пьешь недостаточно воды, ты рискуешь обзавестись не самым модным аксессуаром сезона: припухлостями под глазами. Избавиться от них тебе поможет крем для кожи вокруг глаз, содержащий кофеин – он окажет на кожу подтягивающий эффект. Кроме того, такой крем защитит нежную кожу под глазами от повреждений и устранит первые признаки старения там, где они появляются в первую очередь. А если ты будешь хранить средство в холодильнике, то эффект усилится за счет массажа прохладным аппликатором.

ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ: НЕРОВНЫЙ ТОН КОЖИ
Решение: Твоя кожа приобрела неровный тон, поры стали заметнее, а лицо потускнело? Это результат действия кортизола, гормона, вырабатывающегося под воздействием стресса и нехватки сна.

Также он может провоцировать воспаления и появление различных изъянов на коже и угнетать восстановительные способности организма. Именно поэтому ты выглядишь старше своего возраста, если недосыпаешь. Золотое правило красоты: восемь часов сна каждую ночь!

Если же гиперпигментация вызвана гормональными изменениями или вредным воздействием солнечных лучей, тебе поможет продукт, содержащий гидрохинон или витамин С. И конечно, всегда пользуйся средствами с SPF.

ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ: ТУСКЛАЯ КОЖА
Решение: Настало время прибегнуть к процедурам по отшелушиванию! Аппарат для очищения кожи (например, SkinPro) уберет с поверхности кожи омертвевшие клетки, средства, содержащие гликолиевую кислоту стимулируют восстановительные процессы в клетках кожи, а молочная и салициловая кислоты помогут справиться с изъянами.

ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ: МОРЩИНЫ
Решение: Возможно, ты ешь слишком много сахара? Проверь: максимальная доза может составлять не более шести чайных ложек в день.

Сахар вызывает воспаления, сокращает выработку коллагена и эластина, а это, в свою очередь, ведет к появлению морщин. Правильная диета так же необходима, как и правильных уход за кожей!

Мощный антиоксидант астаксантин способствует выработке коллагена, сокращает морщины и увлажняет кожу, помогая тебе выглядеть молодо. Достаточный повод для того, чтобы добавить астаксантин в свою диету, не так ли?

Признаки старения у собак — ROYAL CANIN®

Стоматологические проблемы

Отложения зубного налета вызывают воспаление десен и инфекции (пародонтит), которые могут привести к выпадению зубов. При подобных проблемах собаке становится труднее разгрызать корм из-за болевых ощущений.

Помимо появления неприятного запаха из ротовой полости, это приводит к быстрому размножению бактерий, которые перемещаются в другие области организма и могут вызывать поражение других органов. Иммунная система начинает работать с повышенной нагрузкой, что затрудняет функционирование организма в целом, делая его более восприимчивым к инфекциям.

Поддержание гигиены ротовой полости важно на всех стадиях жизни собаки, но особенно для стареющих животных. Нужно, чтобы ваша собака с раннего возраста привыкла к чистке зубов. Эта профилактическая мера поможет сохранить здоровье ее зубов на всю жизнь. Правильное питание также имеет большое значение. Состав и даже физические характеристики крокет — размер, форма, жесткость — могут помочь замедлить образование зубного налета.

Замедление транзита корма по кишечнику

У пожилых собак транзит кормовых масс по пищеварительному тракту замедляется. Это связано со снижением тонуса мышц кишечника и снижением выработки кислот, которые помогают расщеплять корм. В таких случаях у собак иногда возникают чередующиеся эпизоды запоров и диареи. Эти проблемы можно контролировать с помощью специально разработанной диеты.

Кишечник, как и весь организм, начинает работать менее эффективно. Эффективность переваривания корма несколько снижается, всасывание питательных веществ ухудшается; животному нужно больше времени, чтобы приспособиться к изменению рациона. Свести к минимуму подобные проявления поможет высококачественный, легко усвояемый рацион.

Работа иммунной системы и органов чувств

При старении уровень иммунной защиты снижается, поэтому пожилые собаки наиболее восприимчивы к инфекциям и другим болезням. У стареющих собак также снижается острота зрения и обоняния, что может привести к снижению аппетита.

Важно помочь собаке оставаться активной, даже когда она становится старше. Если животное стало меньше двигаться и, по вашему мнению, утрачивает интерес к окружающему миру, его следует показать ветеринарному врачу. Крайне важно, чтобы неизбежные признаки старения не приводили к инвалидности из-за поражения органов.

При надлежащем уходе и питании, учитывающем их особые потребности, стареющие собаки могут продолжать жить полноценной и здоровой жизнью. Если вы не уверены в том, как лучше кормить стареющую собаку и ухаживать за ней с учетом изменения ее потребностей, вам лучше всего проконсультироваться с ветеринарным врачом.

Маркеры старения женской половой сферы — Медицинский центр «Классика»

Внешние признаки старения — это всего лишь результат возрастных изменений, которые начинаются в организме гораздо раньше, незаметно для нашего глаза. Но нам необходимо узнать раньше, чем появляться первые признаки увядания женского организма.

Самый простой способ узнать, что произошло в организме с годами, — провести исследование параметров яичникового резерва и сделать биохимический анализ крови, который отражает состояние углеводного, липидного, белкового, минерального обмена.

Итак, какие мы можем обнаружить маркеры старения?

снижение эстрадиола, прогестерона, антимюллерового гормона (АМГ) и ингибина «Б»
увеличение ФСГ (фолликулостимулирующего гормона)
уменьшение объема яичников и их кровоснабжения
снижение фолликулов или их исчезновение в яичниках
снижение синтеза глобулина, связывающего половые стероиды (ГСПС) в печени
повышение свободного тестостерона при снижении ГСПС, что приводит к оволосению на лице в виде «бороды» и «усов» и избыточному отложению жира на животе и талии

Снижение половых гормонов яичников приводит:

увеличению уровня «плохого» холестерина ХС-ЛПНП (липопротеидов низкой плотности)
увеличение общего холестерина
повышению уровня триглицеридов
снижению уровня «хорошего» холестерина ХС – ЛПВП (липопротеидов высокой плотности)
колебанию уровня сахара крови
снижению кальция крови и плотности кости
сгущению крови
снижению эластичности коллагена, выработки «молодого» эластичного коллагена и накоплению «старого» грубого коллагена

В соответствии с изменениями биохимического и гормонального состава крови врач-гинеколог подбирает индивидуальную терапию, замедляющую возрастные процессы и оказывающую профилактическое действие в отношении климактерического синдрома, остеопороза и других возможных заболеваний.

Найдены признаки старения «вечно молодых» голых землекопов // Смотрим

Безволосые морщинистые грызуны из Восточной Африки — голые землекопы — живут в подземных колониях, состоящих из сотен и более животных. Колонию возглавляет единственная матка-землекоп.

Хотя голые землекопы появляются на свет сразу похожими на сморщенных старичков, на этом сходство с людьми в возрасте заканчивается.

Самая странная особенность этих грызунов заключается в том, что они не стареют, по крайней мере, в том смысле, в котором мы понимаем старение.

Они живут очень долгую жизнь — самому старому из голых землекопов, живущих в неволе, недавно исполнилось 40 лет. В то же время большинство других грызунов живут порядка 2-5 лет.

Они необычайно устойчивы к возрастным заболеваниям, включая рак и болезни сердца. Старые голые землекопы, похоже, подвержены смерти не более, чем молодые животные, — открытие, которое, на первый взгляд, противоречит естественным законам смертности.

Учитывая, что голые землекопы кажутся невосприимчивыми к разрушительному действию возраста, учёные не были уверены, что они смогут найти у этих грызунов какие-либо признаки биологического старения.

Однако новое исследование, опубликованное в научном журнале Nature Aging, показывает, что в действительности это возможно.

ДНК голого землекопа раскрывает его возраст благодаря специальным молекулярным меткам, известным как эпигенетические часы.

Авторы нового исследования описали «часы», которые точно предсказывают возраст более 325 различных видов млекопитающих, включая людей и голых землекопов. Можно сказать, что эпигенетические часы показывают возраст животного.

«Время» на таких часах определяется модификацией ДНК животных, известной как метилирование. Дело в том, что эта «химическая подпись» предсказуемо изменяется с возрастом.

Тщательно проанализировав кровь и образцы тканей голого землекопа, учёные разработали семь методик определения возраста грызунов. Позднее оказалось, что пара таких «часов» работает даже для людей.

«Часы» также показали, что матки стареют медленнее, чем обычные голые землекопы.

Теперь исследователи надеются, что они смогут использовать эти инструменты, чтобы лучше понять, как удивительные животные стареют в дикой природе и что лежит в основе их невероятно долгой жизни.

Долгожительство голых землекопов было обнаружено сравнительно недавно, в конце 1990-х годов, когда учёные, изучающие их в лаборатории, заметили, что животные просто… продолжают жить.

Это открытие привлекло внимание исследователей старения, которые стремятся раскрыть секрет голого землекопа в надежде применить его к людям.

Оказывается, по сравнению с другими млекопитающими люди также считаются исключительными долгожителями.

Кроме нас в природе есть ещё несколько других долгожителей, например, слоны и некоторые виды летучих мышей, которые живут исключительно долго.

Но в отличие от голых землекопов, люди становятся склонны к возрастным заболеваниям и прочим патологическим состояниям по мере того, как достигают конца своей жизни.

«Голые землекопы — образец здорового старения», – отмечает биолог Вера Горбунова из Университета Рочестера, один из ведущих авторов исследования.

Она и сотрудники её лаборатории нашли одно возможное объяснение исключительного здоровья этих грызунов: вязкое соединение, известное как гиалуроновая кислота, которую слепыши производят в изобилии.

Гиалуроновая кислота, по-видимому, обладает противоопухолевой активностью, а также является популярным ингредиентом продуктов по уходу за кожей.

Пока неизвестно, есть ли у голого землекопа дополнительные молекулярные «уловки», обеспечивающие здоровое старение.

Учёные надеются, что новые молекулярные часы позволят им лучше изучить старение грызунов в их естественной среде обитания.

Возможно, землекоп настолько выдающийся долгожитель, что исследователи просто не охватили весь диапазон его естественной продолжительности жизни, отмечают авторы работы.

Может показаться нелогичным, что животное, которое, похоже, не стареет в традиционном понимании, всё же показывает возрастные изменения в своей ДНК. В этом случае, считают учёные, эти «химические подписи» могут быть признаком защиты от старости, а не дряхлости.

Совершенно другая точка зрения состоит в том, что голый землекоп живёт так долго, потому что его эпигеном хорошо защищён.

И это могло бы объяснить, почему некоторые из «часов» работают как для голых землекопов, так и для людей, хотя наши геномы очень разные. Возможно также, что один и тот же защитный механизм действует у обоих видов, считают исследователи.

Ранее мы уже писали о том, что учёные открыли другие признаки старения голых землекопов. Также мы сообщали о том, что самое долгоживущее животное на Земле может оказаться на 100 лет старше.

Рассказывали мы и о самых долгоживущих позвоночных животных — гренландских акулах.

Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим».

Семь признаков старения

Размещено: 16.09.2016

Добавил: admin

Красивая кожа является более важным признаком молодости, чем отсутствие складок и морщин. Тем не менее, кожа быстро проявляет видимые признаки старения, широко известные как семь признаков старения.

В то время как некоторые из факторов, связанных с кожей, можно обуздать с помощью выбора здорового образа жизни и правильного режима ухода за кожей, многие характеристики старения являются вопросом генетики.

1. Тонкие линии и морщины
Тонкие линии, гусиные лапки и морщины являются наиболее очевидными и часто вызывающими наибольшее беспокойство признаками старения у мужчин и женщин. Морщины являются результатом эластиновых и коллагеновых волокон, которые сохраняют нашу кожу упругой и подтянутой, ослабляя ее. Это приводит к дряблости кожи и последующим морщинам.

2. Тусклость кожи
Сияющая, влажная кожа юности медленно тускнеет с возрастом. Результатом является тусклый цвет лица из-за снижения уровня влаги в верхнем слое кожи, что естественно происходит с возрастом.В то время как молодая кожа обновляется каждые три-четыре недели, старая кожа обновляется каждые четыре-шесть недель медленнее.

3. Неровный тон кожи
В результате старения цвет лица становится неравномерным в определенных местах. Это может быть связано с тем, что участки кожи содержат больше меланина, чем другие, или с особенностями гормонального фона у женщин. Эта неравномерность может привести к тому, что кожа будет выглядеть старше своих лет.

4. Сухая кожа
Молодая, здоровая кожа имеет высокое содержание влаги, что придает ей свежий, влажный и сияющий вид. В процессе старения она истощается, поскольку кожа теряет способность удерживать влагу.Старая кожа часто характеризуется сухостью и обезвоживанием.

5. Пятнистость и возрастные пятна
Истончение кожи, связанное со старением, приводит к усилению видимости тонких кровеносных сосудов. Пигментные пятна или печеночные пятна красноватого или коричневого цвета в основном возникают в результате чрезмерного воздействия УФ-лучей и становятся более заметными на стареющей коже. Они производят пятнистый вид, который способствует состарившемуся виду.

6. Грубая текстура кожи
По мере взросления кожи становятся заметными изменения текстуры.Кожа, которая когда-то была мягкой и гладкой, как у младенца, становится неровной и бугристой на поверхности из-за слоев мертвых клеток и замедления обновления клеток.

7. Видимые поры
Поры увеличиваются или становятся более заметными с возрастом из-за потери эластичности кожи и стягивания кожи под действием силы тяжести.

Из-за чего стареет наша кожа?

Существует целый ряд различных факторов, которые вызывают старение нашей кожи как в результате естественного процесса старения, так и в результате факторов окружающей среды и образа жизни.Ультрафиолетовые лучи вносят основной вклад в старение кожи в Австралии, хотя курение, стресс, лекарства, климат, алкоголь и некоторые другие факторы также имеют значение.

Семь основных факторов, ускоряющих старение кожи:

– Курение
– Чрезмерное пребывание на солнце
– Стресс
– Недостаток сна
– Холодная погода
– Алкоголь
– Отсутствие физических упражнений

Что мы можем с этим поделать?

Значительные достижения в области технологий означают, что можно решить практически любую проблему старения кожи.

В Platinum Dermatology Skin Specialists мы предлагаем широкий спектр процедур, в том числе Forever Young Broadband IPL, которая предлагает эффективное решение для видимых признаков старения, таких как пигментация, лопнувшие капилляры и тонкие линии. Пожалуйста, свяжитесь с Platinum Dermatology Skin Specialists по телефону (02) 8014 6500 для консультации.

Внешнее и внутреннее старение – в чем разница?

Что нормально и что с этим делать?

Вы многое можете сказать о том, как вы себя чувствуете, когда становитесь старше — от вашего сердца и глаз до вашей кожи и костей.

Вы можете наслаждаться лучшим телом, зная, что естественно с возрастом, а что нет, и изучив простые шаги, вы можете попытаться отсрочить или уменьшить изменения.

Ваше сердце работает усерднее

Чем старше вы становитесь, тем жестче становятся ваши кровеносные сосуды и артерии. Ваше сердце должно работать больше, чтобы перекачивать кровь. Это может привести к высокому кровяному давлению и другим проблемам с сердцем.

Попробуйте это : Оставайтесь активными. Ходите, бегайте, плавайте — даже небольшие умеренные физические нагрузки каждый день помогут вам сохранить хороший вес и снизить артериальное давление.

Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, чтобы ваше сердце было здоровым. Справляться со стрессом. Выспаться. 7-8 часов отдыха каждую ночь могут помочь восстановить и излечить ваше сердце и кровеносные сосуды.

Ваша кожа стала другой на ощупь

Вы можете заметить, что ваша кожа стала более сухой и менее эластичной, чем раньше. Это потому, что ваша кожа вырабатывает меньше натурального масла с возрастом.

Кроме того, вы меньше потеете и теряете часть жировой ткани под кожей. Это может сделать его тоньше.

Вы также можете заметить морщины, пигментные пятна и кожные бородавки или крошечные новообразования кожи.

Попробуйте это: Горячая вода сушит кожу, поэтому принимайте теплые ванны и душ.

Носите солнцезащитный крем и защитную одежду, когда находитесь на улице. Часто проверяйте свою кожу и сообщите своему врачу, если заметите изменения, например родинки.

Если вы курите, это еще одна веская причина попытаться бросить. Это может вызвать морщины.

Вам труднее видеть и слышать

Вам может быть трудно сфокусироваться на объектах вблизи.Вам могут понадобиться очки для чтения в первый раз. Возможно, вы видите больше бликов или вам трудно адаптироваться к резким изменениям освещения.

Что касается вашего слуха, вам может быть трудно следить за разговорами в переполненном помещении или слышать высокие частоты.

Попробуйте это: Регулярно проверяйте зрение и слух. Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза на открытом воздухе. Носите затычки для ушей, чтобы защититься от громких звуков или блокировать их.

Ваши зубы и десны меняются

Вы можете заметить, что ваши десны отодвигаются от зубов.Некоторые лекарства вызывают ощущение сухости во рту. Сухость во рту может повысить риск развития кариеса и инфекций.

Попробуйте это : Каждый день дважды чистите зубы и один раз пользуйтесь зубной нитью, чтобы избавиться от пищи и налета между зубами. Это лучший способ предотвратить заболевания десен и потерю зубов. Также посещайте стоматолога для регулярных осмотров и чистки зубов.

Ваши кости становятся более хрупкими

Уже в 40-50 лет ваши кости начинают ослабевать. Они становятся менее плотными и более ломкими.Это увеличивает риск перелома.

Вы можете даже заметить, что кажетесь ниже ростом. На самом деле, начиная с 40 лет, вы можете стать короче на 1-2 дюйма. Это происходит, когда диски в позвоночнике сжимаются.

Ваши суставы могут стать более жесткими. Жидкость и хрящи, которые выстилают суставы, могут уменьшаться или изнашиваться с возрастом. Когда ткани между вашими суставами разрушаются, у вас может развиться артрит.

Попробуйте это : убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция и витамина D. Хорошими источниками кальция в вашем рационе являются молочные продукты, миндаль и овощи, такие как брокколи и капуста. Ваш врач может также порекомендовать добавки кальция.

Витамин D жизненно важен для здоровья костей, поскольку он помогает организму усваивать кальций и поддерживать прочность костей. Некоторые люди могут получать достаточное количество этого питательного вещества, проводя время на солнце. Вы также можете получить его из тунца, сардин, яичных желтков и обогащенных продуктов, таких как молоко и многие злаки. Спросите своего врача, нужна ли вам добавка.

Поход в туалет

Вам может быть труднее контролировать мочевой пузырь. Это называется «недержание мочи». Это случается примерно с 10% людей в возрасте 65 лет и старше.

У многих из этих людей выделяется небольшое количество мочи, когда они кашляют или чихают, но некоторые выделяют большое количество мочи, прежде чем они смогут добраться до туалета. Для женщин менопауза может быть фактором. У мужчин проблемой может быть увеличенная простата.

Вы также можете заметить, что вы не так регулярны, как раньше.Некоторые состояния, такие как диабет, могут замедлять работу кишечника. Некоторые лекарства могут вызвать запор. К ним относятся лекарства для лечения артериального давления, судорог, болезни Паркинсона и депрессии. Добавки железа и наркотические обезболивающие также могут вызывать запоры.

Попробуйте это : Если у вас часто возникает желание «ходить», обратитесь к врачу. В большинстве случаев симптомы можно контролировать или даже вылечить.

Старайтесь избегать кофеина, алкоголя, газированных напитков и продуктов с высоким содержанием кислоты. Они могут ухудшить состояние.

Упражнения Кегеля могут укрепить мышцы тазового дна и помочь контролировать мочевой пузырь. Сожмите, как будто вы держите свою мочу. Подождите пять секунд, затем расслабьтесь на пять секунд. Делайте это четыре или пять раз подряд несколько раз в день.

Чтобы избежать запоров, ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Пить много воды. Старайтесь заниматься каждый день. Это может помочь вашему кишечнику двигаться.

Труднее передвигаться или оставаться сильным

С возрастом мы теряем мышечную массу, что может привести к слабости и снижению активности.

Попробуйте это : Ежедневно выполняйте умеренные физические нагрузки, такие как быстрая прогулка или поднятие тяжестей. Это поможет с мышечной силой и функцией. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какая активность вам подходит.

Ешьте много фруктов, овощей и нежирных белков, таких как рыба и курица. Держитесь подальше от сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. И есть меньшими порциями. Вероятно, вам уже не нужно столько калорий, сколько раньше.

Ваша сексуальная жизнь тоже меняется

Во время менопаузы вагинальные ткани женщины становятся более сухими, тонкими и менее эластичными.Это может сделать секс менее приятным. Грудь теряет ткань и жир и может казаться меньше и менее полной.

С возрастом мужчинам становится все труднее достигать или поддерживать эрекцию. Это может быть связано с другими заболеваниями, а также с побочными эффектами лечения.

Попробуйте это : Поговорите со своим врачом. Они могут прописать лекарства, чтобы облегчить физические симптомы или усилить ваше желание секса.

Мы не можем повернуть часы назад. Но с терпением, заботой и разумными изменениями в образе жизни мы можем максимально использовать свое тело с возрастом.