Причины храпа у женщин в молодом возрасте

Проблемами дыхания во сне страдает почти половина населения планеты. Около 40 процентов из них составляет храп. Большинство людей обращают внимание только на звуковой эффект проблемы. Громкое храпение существенно портит сон окружающим людям. Но еще хуже оно воздействует на организм храпящего. Храп чаще возникает у мужчин, нежели у женщин. Существует закономерность учащения случаев с возрастом. У женщин в молодом возрасте причины храпа чаще связаны с вредными привычками или сопутствующими заболеваниями.

Что такое храп и синдром обструктивного апноэ сна

Храп – это звуковой феномен, который человек издает во время сна. Его можно приравнять к таким же симптомам, как повышение температуры тела или артериального давления. Храп во сне предвещает появление синдрома обструктивных апноэ сна (СОАС). Храпение возникает  в тот момент, когда поток воздуха проходит через носоглотку. На своем пути он вызывает колебание и вибрацию мягкого неба и язычка, создавая характерный звук. 

У храпунов в силу разных причин уменьшается пространство между мягким небом, язычком и задней стенкой глотки. Обструктивные апноэ во сне возникают, когда дыхательный просвет перекрывается полностью и человек не может вдохнуть. Периодическое отсутствие дыхания на протяжении нескольких минут ведет к серьезным изменениям в организме, которые вызывают много заболеваний. Среди них инфаркты, инсульты, ожирение, диабет, импотенция.

Чтобы узнать больше о механизме храпа и сонных апноэ читайте подробную статью: Как бороться с храпом: методы диагностики и лечения.

Причины возникновения храпа у молодых мужчин и женщин

Причины храпа у мужчин в молодом возрасте чаще связаны с образом жизни и с  сопутствующими заболеваниями. В пожилом возрасте храпение возникает как следствие физиологических изменений в организме. Пять факторов риска возникновения храпа во сне:

• Ожирение. Излишний вес провоцируется малоподвижным образом жизни и ухудшением качества продуктов питания. Жировая ткань откладывается в тканях глотки, сужая ее свободное пространство и вызывая проблемы с дыханием.
• Прием напитков, содержащих алкоголь менее чем за три часа до сна. Спиртное вызывает гипотонию мышц. Последние расслабляются еще больше во время сна, и структуры носоглотки, в которых присутствует гладкомышечная ткань, теряют свой тонус.
• Искривление носовой перегородки. Эта патология бывает как врожденной, так и приобретенной. Носовая перегородка – это хрящ, который разделяет носовую полость на две равные части. Иногда перегородка немного смещена, или искривлена, что делает одну ноздрю больше другой. Это ведет к изменению плавного потока воздуха на турбулентный, вызывая дополнительное движение структур носоглотки.
• Полипы в полости носа. Это доброкачественные образования, которые растут со слизистой оболочки. Они образуются в том случае, когда на внутренние стенки носовой полости продолжительно воздействует агент, вызывающий их раздражение. При этом слизистая оболочка утолщается и образовывает полипы. Такие новообразования зарудняют свободное носовое дыхание, способствуя возникновению храпа.
• Аденоидные вегетации. Аденоиды состоят из лимфатической ткани. Они – часть иммунной системы. Одна из главных функций лимфоидной ткани в носоглотке – обеспечение местного иммунитета и борьба с инфекцией. При значительном разрастании носоглоточной миндалины она изменяет нормальное расположение близлежащих структур, вызывая проблемы с дыханием.

Кроме вышеперечисленных факторов, возникновению храпа способствует курение, положение на спине во время сна.

Заболевания, при которых может возникать храп во сне

Нарушения дыхания и храп часто становятся симптомами различных заболеваний. В некоторых случаях даже первыми. В таблице представлены болезни, при которых возникает храп, и их характеристика.

Заболевание	Характеристика
Гипотиреоз	Заболевание щитовидной железы. Характеризируется недостаточным количеством выработки тироксина и трийодтиронина щитовидкой. Существует много факторов, ведущих к развитию гипотиреоза. К ним относят воспалительные процессы в железе, травмы, опухоли, аутоиммунные заболевания. Недостаток гормонов приводит к нарушению метаболизма в организме. При этом преобладают процессы синтеза, что приводит к ожирению
Тонзиллит	Инфекционное заболевание, поражающее небные миндалины, чаще бактериальной или вирусной природы. Симптомы тонзиллита: боль в горле, кашель, нарушения дыхания, повышение температуры, увеличение и покраснение миндалин. Изменения в лимфоидной ткани при тонзиллите нарушают нормальное взаиморасположение структур глотки, вызывая нарушения дыхания и храп
Аллергия	Аллергические реакции возникают в ответ на повторное попадание аллергена в организм человека. Они сопровождаются развитием аллергического ринита. При этом возникает отек слизистых оболочек носовой полости, сужение дыхательного просвета, нарушение дыхания. В тяжелых случаях возникает отек гортани, который несет угрозу для жизни человека
Синусит	Воспаление слизистых оболочек околоносовых пазух (синусов). В зависимости от того, где локализуется процесс, различают гайморит, фронтит, этмоидит. Синусит всегда сопровождается отеком и затруднением носового дыхания.
Миастения	Заболевание аутоиммунной природы, при котором возникает патологическая мышечная слабость. В процесс вовлекаются не только скелетные мышцы, но и гладкая мускулатура. Это вызывает потерю тонуса язычка и мягкого неба, приближение их к задней стенке глотки

Храп возникает при синуситах (фото: www.medbooking.com)

Храп часто возникает у беременных женщин. Этому есть две причины. Во-первых, при беременности вес женщины увеличивается приблизительно на двенадцать килограммов. Во-вторых, такие женщины вынуждены спать на спине, что увеличивает шансы возникновения храпа.

Как понять, что храпишь по ночам

Определить наличие храпа у себя, достаточно проблематично, если во время сна рядом нет близких людей. Один из вариантов – записать свой сон на диктофон, а затем прослушать, или попросить понаблюдать кого-то за вами в ночное время.

Большинство людей не придает проблеме храпа достаточного значения. Однако, проблемы с дыханием во сне сопровождаются множеством симптомов в дневное время. К ним относят:

• Частые утренние головные боли.
• Трудность концентрации внимания.
• Хроническая усталость, потеря трудоспособности.
• Частые позывы к мочеиспусканию в ночное время суток.
• Повышение артериального давления.
• Эректильная дисфункция, снижение либидо.
• Повышенная раздражительность, депрессия.

Если присутствуют один или несколько вышеперечисленных симптомов, необходимо проверить, не связаны ли они с храпом и нарушением дыхания во сне.

Нужно ли при храпе обращаться к врачу и к какому

Иногда храп можно легко устранить, изменив положение тела во сне или отказавшись от употребления алкоголя. Если дисфункцию побороть не удается, она может привести  к сонным апноэ.

Риски, которые несут обструктивные апноэ сна:

• Артериальная гипертензия. Частые остановки дыхания во сне ведут к постоянному выбросу стрессовых гормонов, которые сужают сосуды и увеличивают артериальное давление.
• Аритмии. Люди с сонными апноэ имеют увеличенный риск развития нарушения сердечного ритма. Чаще всего это проявляется в форме фибрилляции предсердий. Это состояние, при котором сердце вынуждено сокращаться со значительно увеличенной частотой.
• Гастроэзофагеально рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – хроническое заболевание пищеварительной системы, при котором кислый желудочный сок забрасывается в пищевод. При возникновении апноэ изменяется уровень давления внутри грудной клетки. Это влияет на тонус кардиального сфинктера желудка и вызывает рефлюкс желудочного сока. Хроническая ГЭРБ опасна риском развития рака пищевода.
• Гипоксия – низкий уровень кислорода в крови. При храпе и апноэ органы и ткани не получают достаточное количество кислорода. Это ведет к спазму сосудов в легких и вызывает легочную гипертензию.
• Патологическая дневная сонливость. Хронический храп во сне ведет к повышенной утомляемости в дневное время, потери трудоспособности, трудности концентрации внимания.
• Хронические головные боли. Храпуны часто страдают утренними головными болями. Это связано с повышенной концентрацией углекислого газа в крови.

Вышеперечисленные риски указывают на необходимость неотложного обращения к специалисту в случае присутствия храпа у вас и или близких людей.

Какие обследования может назначить доктор

Для диагностики нарушений дыхания во сне используют много методов диагностики, как лабораторных, так и инструментальных. План обследований подбирается индивидуально после консультации с доктором в зависимости от предполагаемой причины. В таблице представлены обследования, которые применяют для диагностики храпа и СОАС и их диагностическая ценность.

Обследование	Диагностическая ценность
Общий анализ крови	Показывает наличие воспалительных процессов бактериального, вирусного, паразитарного происхождения. Также с его помощью диагностируют различные виды анемий
Анализ крови на глюкозу	Диагностика сахарного диабета
Биохимический анализ крови	Показывает функциональное состояние печени, почек, поджелудочной железы. Это один из основных методов диагностики большинства заболеваний
Полисомнография	Запись электрической активности мозга и сердца обследуемого, движения глаз и конечностей, положения тела во время сна, уровня кислорода в крови
Рентгенография черепа	Диагностика синуситов, аденоидных вегетаций, пороков развития носоглоточных структур
Видеоэндоскопия глотки	Современный метод, с помощью которого визуально осматривают полость носоглотки и диагностируют изменения, которые привели к возникновению храпа
Магниторезонансная томография (МРТ)	Высокоинформативный метод, с помощью которого обследуют состояние мягких тканей головы и глотки, определяют наличие патологических процессов

Рентгенографию черепа используют для диагностики причин храпа (фото: www.vrach-lor.ru)

После окончания диагностического процесса устанавливают окончательную причину храпа и апноэ и переходят к выбору метода лечения.

simptomyinfo.ru

Причины храпа у женщин в молодом возрасте | Здоровая женщина

Храп у женщин #8212; причины и лечение народными средствами

#8212; Спите в другой комнате». Всё это выглядело бы забавно, ежели бы проблема не затрагивала большое количество представительниц прекрасного пола. Согласитесь, что мощные звуки не слишком подходят к слабым и нежным особам неземной красоты, к которым мы с полным правом относим себя.

Опасность женского храпа в том, сами представительницы прекрасного пола порой и не подозревают о наличии проблемы. В результате списывают недомогание на что угодно, только не на настоящую причину.

Храп у женщин #8212; причины и лечение

Во множестве случаев женский храп поддается лечению, важно лишь установить причину. Но сначала несколько слов, что это такое.

Храп #8212; определенный звуки, которые женщина издает во время сна. Возникают они при дыхании в результате того, что по зауженным дыхательным путям проходит мощный воздушный поток.

Несимпатичные звуки могут появиться только при полном расслаблении организма человека, и при значительном снижении тонуса мускулатуры глотки. В результате в области гортанных стенок происходит несильный спазм, что вызывает определенные вибрации в глотке.

Причин, приводящих к данной патологии у женщин несколько, и не всегда они безвредны:

Почему опасен женский храп

Сами по себе заливистые звуки могут вызвать лишь раздражение. Но в некоторых случаях храп опасен и говорит о проблемах со здоровьем.

Одно дело, когда женщина начинает сильно храпеть после тяжелого дня, от усталости, или вследствие тяжелых переживаний. В данном случае проблема носит временный характер – достаточно успокоиться и хорошенько отдохнуть, и всё пройдет само собой.

Лечение женского храпа

В арсенале современной медицины накопилось немало действенных средств лечения ночного женского храпа.

В некоторых случаях медики предлагают оперативное вмешательство:

Исходя из причин, приведших к проблеме, стоит пересмотреть свое отношение к питанию, приёму снотворного, вовремя отдыхать и спокойнее относиться к некоторым ситуациям.

Сбросить вес действительно необходимо, иногда достаточно убрать лишний жир в области дыхательных путей и заливистые звуки никого больше не побеспокоят. В некоторых случаях необходимо выполнять несложную гимнастику, укрепляя мышцы в гортани.

В случае, если причиной храпения стало заболевание, следует обратить внимание на его лечение. В некоторых случаях показано оперативное вмешательство.

Народные средства для лечения храпа

Народные целители предлагают несколько рецептов лечения женского недомогания.

• Морская соль. Хорошо зарекомендовали себя промывания носоглотки раствором морской соли, которую следует растворить в тёплой воде 1 ч. л на стакан.
• Оливковое масло. Целители предлагают полоскать им горло незадолго до сна.
• Морковь. Запеките корнеплод в духовке и съешьте.
• Облепиховое масло. Смягчает слизистую в носом проходе. Закапывается по 1 – 2 капельке за пару часов до сна.
• Сбор трав для полоскания. Смешайте календулы и дубовую кору, заварите маленькую ложку сбора на стакан кипятка и полощите после еды.

В моей статье о том, как можно избавиться от сильного ночного храпа , я предложила еще больше народных средств для устранения недомогания. Там же вы найдете хороший комплекс упражнений для приведения мышц в тонус. Здесь я делюсь тремя упражнениями, которые нужно выполнять в обязательном порядке.

Упражнения, укрепляющие мышцы

Все упражнения, призваны укрепить мышцы носоглотки, и это наиболее эффективное средство для того, чтобы избавиться от храпа во сне.

Будьте здоровы, мои дорогие женщины, и если вас беспокоит храп, узнайте о его причине и, независимо от возраста, объявите ему войну! И победа будет за вами. С любовью… Галина Некрасова.

Интересно! Заходите почитать

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Это также очень интересно

Галя, вот точно #8212; как только у нас с БМП ушёл избыточный вес #8212; так сразу же пропал и храп.

Витя, я и по себе знаю, сейчас схуднула хорошо, сразу дочь перестала жаловаться на меня.

Галя, лиха беда начало #8212; главное определиться от чего приятнее худеть и дело пойдёт.

Сам вместо пеших прогулок по городу с чревоугодными заведениями, начал кататься на велике за городом на природе, а собой только вода и шоколад.

И стал обходиться без перекусов между завтраком, обедом и ужином.

а я без перекуса никак, Виктор, начинаю злиться, а потом еще больше съедаю. Но стараюсь только фруктами или огурец ем.

Галочка, очень страдаю в последнее время храпом. Вес набрала сильно, но вот сбросить теперь не могу пока, и храплю, как трактор. Упражнения делаю, но лень иногда бывает.

Аленька, я уже много лет страдаю, толстая, вот и давит везде, где можно. Сейчас вот 5 кг. сбросила, Аня мне комплимент отвесила, что тихо сплю.

Блин, вот тема больная. У нас бабушка всю ночь, как трактор, сейчас как представлю, поедем в деревню и ночь не спать из-за неё. И не полная, но храпит ужасно, приходится будить ночью. Дашка иногда тоже бывает всхрапнёт, но если неудобно лежит и сон крепкий.

Оля, я ведь тоже храплю, но я знаю свои причины, работаю #8212; делаю гимнастику, а вот похудеть не удается.

ну меня слава богу это обошло стороной, но у моей подлрпуге это проблема номер 1,

спасибо автору я не первый раз слышу об этом решении#8230; обязательно поделюсь с ней

Здоровья вам и вашей подруге, Виктория. Желаю вашей подружке навсегда избавиться от проблемы.

Статья для меня оказалась полезной и важной. Иногда я храплю. Особенно когда сильно устану. С этим нужно бороться. Теперь я знаю #8212; как это делать.

Будьте здоровы, Анна, и побольше отдыхайте.

Добавить комментарий Отменить ответ

Добро пожаловать в гости

Все права защищены

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

http://galinanekrasova.ru/hrap-u-zhenshhin-prichiny-i-lechenie

Храп у женщин: причины и лечение

Причины храпа во сне у женщин практически не отличаются от мужских, но к ним еще добавляются колебания гормонального фона, которые влияют на тонус кожи и гладкой мускулатуры.

Как возникает храп

А уже причины, по которым может появляться это препятствие (хотя в норме его быть не должно), очень разнообразны. И условно их можно разделить на три категории: физиологические, патологические и гормональные.

Выбрать эффективный способ, как бороться с храпом у женщин, не выяснив, почему он появился, невозможно, так как храп – это не заболевание и даже не симптом, а чисто физическое явление.

Препятствием на пути воздушного потока могут стать:

Есть только один способ как избавиться от храпа женщине – найти причину образования препятствия на пути воздушного потока и полностью ее устранить. Иногда это просто, но нередко женский храп вызывают одновременно несколько факторов, и тогда лечение может потребовать тщательного обследования и целого комплекса мер.

В редких случаях устранить провоцирующие храп у женщин причины помогает только хирургическая операция.

Физиологические причины

Иногда совершенно очевидны вызывающие храп у женщин причины, и лечение не требуется, достаточно просто их устранить. Но большинство не могут этого сделать, так как просто не принимают воздействие внешних факторов во внимание.

Спровоцировать ночной храп у женщины могут:

Иногда достаточно просто поменять подушку, проветрить комнату и отрегулировать влажность воздуха, чтобы устранить даже сильный храп у женщин.

Многие не осознают всей опасности апноэ, но иногда такая остановка дыхания может привести к скоропостижной смерти. В этот момент у человека резко замедляется сердцебиение, и он испытывает сильный недостаток кислорода, компенсировать который организм пытается сильным повышением кровяного давления. У людей с сердечно-сосудистыми проблемами это может спровоцировать инфаркт или инсульт.

Но даже без учета таких тяжелых возможных последствий от храпа во сне, явление это нездоровое. Часто человек просыпается от собственного храпа и это не позволяет ему нормально выспаться, не говоря уже об окружающих.

Постоянный дефицит кислорода, который испытывает тело вследствие недостаточного количество поступающего воздуха, отражается на работе мозга, нервной и сердечно-сосудистых систем.

Результатом постоянного храпения во сне становятся повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, трудности с длительной концентрацией внимания.

Со временем у храпящих женщин могут возникать бессонница, нервные расстройства и даже депрессивные состояния. Поэтому оставлять такую проблему, как храп, без внимания нельзя ни в коем случае.

Патологические факторы

Чаще всего причиной храпа становятся хронические респираторные заболевания или сильное разрастание аденоидов. Чтобы поставить точный диагноз необходимо пройти комплексное обследование и сдать несколько анализов. Поэтому стоит отправиться на прием к врачу.

Единственным способом, как вылечить храп у женщин, в этом случае является такой курс комплексной терапии, который будет воздействовать на возбудителя основного заболевания и/или приведет к уменьшению количества лимфоидной ткани аденоидов. Обычно используется медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры и дыхательная гимнастика для повышения тонуса гладкой мускулатуры гортани.

Параллельно могут применяться народные средства или препараты на натуральной основе с сосудосуживающим и вяжущим эффектом, способствующие быстрому восстановлению слизистых оболочек, снятию отека и поддержанию тонуса мягких тканей.

Рекомендуется регулярно полоскать горло отварами дубовой коры, шалфея, эвкалипта, мать-и-мачехи, розмарина. Полезна ароматерапия или ингаляции с маслом чайного дерева, пихтовым, можжевеловым, лавандовым, кедровым.

Гормональные причины

Эстрогены поддерживают тонус гладкой мускулатуры, эластичность кожи и сосудов, стимулируют кровообращение, повышают концентрацию железа в крови. При сильном их дефиците, который может наблюдаться в постклимактерическом периоде, эластичность мягких тканей резко снижается, что и становится причиной появления ночного храпа.

Практически всегда присутствует храп во сне у женщин с большим избыточным весом. Жир может скапливаться под кожей шеи и подбородка, под мягкими тканями неба, вызывая сужение просвета гортани. В результате затрудняется дыхание, тело получает меньше кислорода, появляется одышка и храп, развиваются заболевания внутренних органов.

Выявить и устранить гормональные причины храпа у женщин может только врач-эндокринолог. Для этого делается особый развернутый анализ крови на содержание гормонов, а затем назначаются лекарственные препараты, восстанавливающие нормальный гормональный фон.

Если курс лечения подобран правильно, то через несколько месяцев храп проходит.

Эффективные средства

Настолько эффективно действует спрей потому, что он орошает большие поверхности слизистых и остается на них надолго, так как мелкие частички распыляемого под давлением лекарства способны проникнуть глубже, чем при полоскании. Поэтому « Снорекс » и другие подобные ему препараты дают достаточно быстрые и ощутимые результаты уже после нескольких применений, заметно облегчая дыхание и избавляя от храпа.

Все большую популярность приобретает новый способ, как лечить храп у женщин, – специальная клипса для сна « Антихрап ».

Профилактика храпа

Но для того, чтобы не искать способов, как избавиться от храпа девушке или женщине, необходимо знать и применять меры профилактики, препятствующие развитию этого достаточно неприятного явления:

Не нужно забывать также об умеренных физических нагрузках и регулярных прогулках на свежем воздухе. Это укрепляет организм, балансирует работу всех его органов и систем, доставляет удовольствие, способствуя выработке серотонина – гормона счастья, который ускоряет обменные процессы, нормализуя вес.

Женский организм – сложная система, в которой нет мелочей, поэтому полностью устранить храп можно только заново отрегулировав работу всего тела.

Автор: Анна Александрова

Эффективное средство от храпа у мужчин

Лечение нарушений сна у взрослых

Причины и лечение остановки дыхания при засыпании

Отзывы и комментарии

— Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

— Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

Задай вопрос эксперту

Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник.

http://sonsladok.com/apnoeh/osobennosti/hrap-u-zhenshchin-prichiny-i-lechenie.html

Возможные причины храпа у женщин: почему и от чего храпят женщины и девушки?

Многим людям хоть раз приходилось сталкиваться с ситуацией, когда здоровый сон нарушает храп, причем иногда свой собственный.

Речь в данном случае идет не только у мужчинах, в последнее время он все более распространен среди женщин.

Если верить официальной статистике, то примерно половина человечества страдает от храпа. Если к виновникам прибавить пассивных свидетелей храпа, то получается, что мучит это явление почти всех.

От чего храп у женщины, кто находится в зоне риска среди девушек и женщин?

В группе риска обычно находятся женщины пожилого возраста, проблема часто обостряется в период климакса, когда происходит изменение баланса гормонов, увеличивается вес.

Механизм возникновения

В процессе дыхания воздух проникает в легкие через гортань, глотку, трахеи и бронхи.

В состоянии бодрствования мозг обеспечивает поддержку тонуса глотки, за счет этого контроля сохраняется проходимость потоков воздуха днем.

Ночью контроль снижается, мышцы расслабляются, при изначально суженном просвете путей они могут соприкасаться.

Во время вдыхания и выдыхания затрудняется прохождение воздуха, в результате соприкосновения и вибрации тканей образуются звуки храпа.

При полном смыкании стенок образуется препятствие для проникновения воздуха в легкие, остановка дыхания становится угрозой для жизни пациента.

Причины храпа у женщин во сне

Почему появляется храп у женщин? Вот одни из причин ночного храпа у женщин:

Состояние беременности и родов

Беременность считается важным этапом, любые изменения ее состояния влияют не только на женщину но и на плод.

Сниженное содержание кислорода в плазме крови может отрицательно повлиять на развитие ребенка вплоть до гипоксии, нарушения процессов питания.

Женщине данное состояние грозит преэклампсией или повышением АД. Причины женского храпа при беременности:

Усугубление проблемы с возрастом. С возрастом женский организм перестраивается, снижается тонус всех мышц, в т.ч. мышц глотки, появляется лишний вес, возникают хронические инфекции. Почему возникает храп у женщин? Когда женщина принимает горизонтальное положение, мышцы гортани провисают, возникает храп. Усугубляет проблему также гормональная перестройка, существует мнение, что женские гормоны защищают дыхательные пути от возникновения препятствий.

От чего храпят женщины: влияние образа жизни

Ожирение считается доминирующим фактором, пациентки с лишним весом храпят в 5 раз чаще, это объясняется отложением жира на шее, под его воздействием происходит сужение дыхательных путей.

В некоторых случаях существует вероятность разрастания жировых тканей непосредственно в глотке, что способствует усугублению состояния.

От чего может проявляться храп у пьяного человека?

Основная опасность алкоголя заключается в расслабляющем воздействии на мышцы, что провоцирует храм.

После выведения из организма алкоголя состояние нормализуется, но при систематическом злоупотреблении тонус мышц и связок снижается все больше.

Как курение может провоцировать храп?

Влияние курения на храп:

Более подробно о влиянии образа жизни на возникновение храпа у человека, читайте в данной публикации.

Опасные позы сна

Психосоматика храпа у женщин. Причины и как с ними бороться?

Прямым доказательством наличия храпа психосоматики считается невозможность избавиться от проблемы лекарственными средствами.

Почему храпят женщины? Врачи различают следующие факторы развития храпа:

Женская психика считается более развитой, что проявляется в чуткости и сострадательности. Обратной стороной медали является неспособность пережить эти чувства правильно.

Старые обиды могут препятствовать развитию и достижению гармонии, многие эмоции и мысли женщина хранит в сознании на протяжении многих лет, в результате они не могут быть выражены.

Поэтому женская психика считается одной из причин храпа во сне у женщин, которая с трудом поддается лечению.

• отказаться от прошлого, порадоваться настоящему, наслаждаться новыми ощущениями;
• не бояться высказывать собственное мнение;
• научиться слышать окружающих, учиться достигать компромиссов;
• расстаться с негативными эмоциями;
• настроиться на позитив.

Причины сильного храпа у женщин

От чего храпит девушка? В результате исследований было установлено, что более громкий храп возникает вследствие отсутствия лечения ронхопатии. Вибрация повреждает мышечные сосуды, что ведет к снижению тонуса дыхательных путей и повышению громкости храпа.

Опасности для женского организма во время сна

Каждую ночь важные органы женщины испытывают кислородное голодание, в результате повышается риск развития инсультов, инфарктов, летальных исходов.

Именно с явлением апноэ связано повышение АД в ночное время дня и в первые полчаса бодрствования.

Вследствие дефицита кислорода наступают резкие пробуждения, резко сокращается или полностью исчезает фаза глубокого сна.

В итоге женщина испытывает подавленность и слабость в течение всего дня, что приводит к снижению интеллекта и внимания, ухудшению памяти, нарушению синтеза гормонов.

Постоянный неполноценный сон крайне отрицательно сказывается на работе организма – его системы со временем изнашиваются, развиваются различные расстройства.

Заключение

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Как-то не принято у простых российских обывателей лечиться от храпа и храп никто не считает болезнью. Вот и тоже отношусь к категории людей, которые на свой храп не обращают внимания. Похрапывала во сне я с детства, но конкретно храпеть, издавая, по словам очевидцев, жуткие звуки, начала после 18 лет. В 18 лет я сильно повредила нос, носовая перегородка сместилась слегка на одну сторону, с тех пор я пугаю окружающих громовым храпом. Но визуально не видно, что у меня нос деформирован, внешне с носом все в порядке и он имеет эстетический вид. Поэтому идти к врачу и операционным путем исправлять свою носовую перегородку я не хочу. Мешаю ли я домашним своим храпом? Естественно, мешаю. Но ни у меня, ни у них никогда не возникало фантазий одеть мне на голову какую-нибудь #171;приспособу#187; от храпа. Мне кажется, что с такой штукой на голове человек априори не сможет нормально выспаться.

Возможные причины храпа у женщин: почему и от чего храпят женщины и девушки?

Комментариев пока нет!

www.otvet-medika.ru

Причины храпа во сне у женщин после 50-ти лет

Храп, как и другие звуки, образовывается при вибрации структур глотки. Он мешает окружающим и может имееть последствия для самого храпящего. Нарушения дыхания во время сна наблюдают у половины населения. Большая часть из них – люди старшего возраста. Причинами храпа во сне у женщин после 50-ти лет становятся возрастные изменения в тканях глотки. Кроме того, нарушения дыхания часто обусловлены другими заболеваниями и выступают одним из симптомов.

Что такое храп и синдром обструктивного апноэ сна

Храп – проблема, которая ухудшает качество сна, как самого храпуна, так и окружающих его людей. Он чаще встречается у мужчин. Механизм храпа связан с патологическим расслаблением мышц глотки, из-за  чего язычок и мягкое небо приближаются к задней стенке глотки. При дыхании они начинают вибрировать, создавая характерный звук. Храпение часто осложняется синдромом обструктивного апноэ  сна (СОАС). Это состояние, которое длится от  нескольких секунд до нескольких минут. Сонный апноэ возникает в тот момент, когда стенки глотки полностью спадают и перекрывают дыхательный просвет. Организм пытается сделать вдох, но эти попытки безуспешны. Через некоторое время головной мозг активирует механизмы стресса, которые возвращают мышечный тонус.

Детальнее о механизмах храпа и синдроме сонных апноэ читайте в статье: Как бороться с храпом: методы диагностики и лечения.

Причины возникновения храпа у пожилых женщин и мужчин

В пожилом возрасте в организме людей происходят инволютивные процессы, которые повышают риск возникновения храпа и синдрома сонных апноэ. В первую очередь, это связано с тем, что после 40 лет мышечные ткани в теле человека начинают терять физиологический тонус. Такие изменения происходят не только в скелетных мышцах, но и в гладкомышечных тканях. Это ведет к приближению тканей ротоглотки к задней стенке и сужению дыхательного пространства. В структурах носо- и ротоглотки происходит атрофия слизистых оболочек. Чем старше становится человек, тем в большей степени проявляются хронические болезни. Много людей страдает хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Особенно выраженные проявления наблюдают у курильщиков со стажем. Кроме возрастных изменений в теле человека, храп возникает у пациентов с факторами риска.  К ним относят:

• Употребление алкогольных напитков. Этанол вызывает расслабление мышц, усиливая вибрацию тканей глотки и усугубляя храп во сне.
• Курение. Сигаретный дым содержит никотин и смолы. Никотин вызывает сужение сосудов в слизистых оболочках дыхательных путей. Это ведет к нарушению кровообращения в них. Смолы имеют раздражительный эффект и способны вызывать воспаление. Сочетание этих двух компонентов провоцирует отек и нарушение дыхания.
• Избыточный вес тела. Жировая ткань при ожирении начинает откладываться в тканях глотки, сдавливая ее стенки.  Это ведет к уменьшению диаметра просвета.
• Прием снотворных, транквилизаторов, седативных средств. Один из фармакологических эффектов всех этих лекарств – мышечная гипотония.

Также следует учитывать, что на частоту и силу храпа во сне влияет положение тела. Доказано, что сон на спине значительно усугубляет дыхательные расстройства. Это связанно с тем, что при такой позиции мягкое небо и язычок под действием силы притяжения больше приближаются к задней стенке глотки.

Заболевания, при которых может возникать храп во сне

Храпение во сне часто бывает симптомом других заболеваний. Его лечение в таких случаях будет неэффективным до тех пор, пока не будет устранен основной патологический процесс. В таблице представлены патологии, которые сопровождаются храпом, и механизм образования последнего:

Заболевание	Механизм развития храпа
Гипотиреоз	Патологическое состояние, которое вызывается недостаточной функцией щитовидной железы. Нарушение обмена веществ ведет к преобладанию анаболизма над катаболизмом.  При этом развивается ожирение и отек мягких тканей. Они сдавливают структуры глотки
Искривление носовой перегородки	Патология носовой перегородки ведет к изменению дыхания. Плавный поток воздуха часто переходит в турбулентный. Это ведет к дополнительной вибрации мягкого неба и язычка и появлению или усугублению храпа
Сахарный диабет	Второй тип часто развивается на фоне ожирения у людей старше пятидесяти лет. А оно, по уже известному механизму, провоцирует храп
Тонзиллит	Воспаление миндалин ведет к их отеку и увеличению в размерах. При этом нарушается свободное дыхание. Разрастание лимфоидной ткани оттесняет  структуры ротоглотки по направлению к задней стенке глотки
Аллергические реакции	Анафилактический тип часто сопровождается отеком слизистой оболочки ротоглотки и гортаноглотки. При аллергии дыхательный просвет сужается в значительной степени вплоть до полного перекрытия
Синусит	Гаймориты, этмоидиты вызывают воспаление и отек оболочек носовой полости. Традиционное дыхание становится невозможным, и человек начинает дышать через рот. Это провоцирует появление храпа
Полипы	Разрастание слизистой оболочки в полость носа. Механизм развития храпа подобен такому же, как и при синуситах

Полипы в носу сопровождаются возникновением храпа во сне (фото: www.s.docdoc.ru)

Нарушение дыхания возникает при врожденных пороках развития носоглоточных структур. К ним относят удлиненный язычок, патологии прикуса и мягкого неба.

Важно! При наличии симптомов аллергической реакции анафилактического типа: зуда, покраснения, гипотонии, нарушения дыхания, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью

Как понять, что храпишь по ночам

Самостоятельно диагностировать у себя храп во сне проблематично. При сонных апноэ, даже когда человек просыпается и вновь засыпает, он не помнит о происходившем. Существуют симптомы, по которым можно заподозрить у себя храп. К ним относят:

• Хроническая усталость, снижение трудоспособности.
• Сонливость в дневное время, независимо от продолжительности сна.
• Частые головные боли.
• Повышенная раздражительность, депрессия.
• Частые походы в туалет ночью.
• Увеличение массы тела.

Можно попросить близкого человека понаблюдать за тем, как вы спите.  При этом нужно обратить внимание на то,  в какой позиции возникает храп, присутствуют ли периоды апноэ и какая их продолжительность.

Нужно ли при храпе обращаться к врачу и к какому

При обнаружении у себя храпа или иных проблем с дыханием во время сна, необходимо обратиться к специалисту. Существует специальный доктор, который занимается проблемами подобного рода – сомнолог. Специальность новая, и таких докторов очень мало. Поэтому при отсутствии возможности консультации сомнолога нужно обратиться к семейному врачу. Чтобы облегчить процесс диагностики, прежде чем прийти к специалисту, рекомендуют  пройти специальный тест, который оценивает тяжесть сонливости в дневное время. Эта методика называется «Epworth». Человек оценивает вероятность засыпания при определенных видах деятельности по шкале от 0 до 3 баллов.

• 0 – минимальная вероятность засыпания.
• 1 – небольшой риск.
• 2 – умеренный риск.
• Высокая вероятность засыпания.

Ситуации для оценки наведены в таблице:

Ситуация	Риск засыпания (человек отмечает от 0 до 3-х баллов)
Чтение сидя
Просмотр телепередач
Неактивное сидение в общественном месте
Пассажир в едущей машине
Отдых лежа днем
Спокойная беседа
Спокойное сидение после обеда без алкоголя
В машине, остановившись в пробке на несколько минут

После выставления баллов проводится их подсчет. Сумма от 0 до 9 – средняя сонливость, 10-15 –тяжелая сонливость, больше 15 – чрезмерная сонливость. Результат этого теста необходимо предоставить доктору.

Какие обследования может назначить доктор

Выяснить, почему храпят женщины и мужчины старше сорока лет, помогут следующие обследования:

• Общий анализ крови и мочи.
• Биохимический анализ крови.
• Полисомнография.
• Спирометрия.
• Пульсоксиметрия.
• Рентгенография черепа.
• Компьютерная томография.
• Видеоэндоскопия носоглотки.
• Риноскопия.
• Магниторезонансная томография.

Пульсоксиметрия – метод диагностики степени  дыхательных нарушений (фото: www.rumex.ru)

После проведения обследований и установки причины дыхательных расстройств выбирают метод лечения совместно с профильным специалистом.

Основные методы лечения храпа у пожилых мужчин и женщин

Все методы лечения храпа разделяют на три направления. Первый – модификация образа жизни. Второй – использование устройств и приспособлений. Третий – хирургическое лечение. Изменение образа жизни гарантировано снижает уровень дыхательных расстройств во время сна. Чтобы избавиться от храпа, необходимо придерживаться таких правил:

• Не употреблять алкоголь менее чем за три часа до сна.
• Не употреблять седативные, снотворные, транквилизаторы перед тем, как лечь в постель.
• Минимизировать курение или совсем отказаться от него.
• Избавиться от лишнего веса.
• Избегать контактов с веществами, которые вызывают аллергию.
• Спать на боку или животе.

Приспособления от храпа включают внутриносовые, внутриротовые устройства, специальную одежду, повязки и подушки. К сожалению, они не устраняют причину храпа, а лишь уменьшают симптомы. Хирургическая коррекция предусматривает удаление носовых полипов, пластику перегородки, коррекцию удлиненного язычка и мягкого неба.

Народные способы борьбы с храпом

Народные способы борьбы с храпом предусматривают использование экстрактов из различных видов растений. Их свойства состоят в обеспечении противовоспалительного и противоотечного эффекта. Чтобы избавиться от храпа, который возник на фоне заложенного носа, рекомендуют использовать масло облепихи. Препарат закапывают в обе ноздри перед сном. Такими же свойствами обладает мята перечная.

При синуситах и прочих воспалительных процессах рекомендуют употреблять продукты, содержащие большое количество витамина С. Это поможет укрепить иммунитет и эффективнее бороться с храпом. В комплексное лечение проблем с дыханием во сне необходимо включить дыхательную гимнастику. Она укрепляет мышцы глотки, возвращая им тонус и способствует расширению дыхательного просвета.

simptomyinfo.ru

причины и лечение – МЕДСИ

Оглавление

Храп — это явление в виде постороннего звука, которое появляется во время сна женщины. Оно может стать свидетельством такого опасного состояния, как временная остановка дыхания. Храпящий человек обычно плохо спит, из-за чего днем страдает сонливостью, заторможенностью. Храп часто бывает признаком сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Физически храп появляется из-за вибрации тканей гортани, глотки во время дыхания при расслабленных нёбе и нёбном язычке. Для женщины храп во сне может стать серьезной психологической проблемой, поскольку в обществе до сих пор считается, что женщина храпеть не должна.

Основные причины появления храпа

Женский храп появляется позже чем мужской. Часто его возникновение связано с наступлением климактерического периода и гормональной перестройкой организма в этот временной промежуток. Гораздо ниже вероятность появления храпа у молодой женщины, и в таком случае он связан с иными физиологическими причинами:

• Заболевания:
• Нарушения функционирования эндокринной системы
• Неправильная работа гипофиза
• Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
• Появление полипов в носу
• Увеличение миндалин (аденоидов) из-за воспаления
• Инфекция дыхательных путей, сопровождающаяся отеками
• Патологии строения дыхательных путей:
• Деформация носовой перегородки
• Врожденная узость носовых ходов или глотки
• Слишком длинный нёбный язычок
• Нарушение строения челюсти, прикуса
• Возрастные изменения тканей носоглотки
• Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
• Ожирение

В ряде случаев храп появляется из-за неправильно выбранной позы для сна. Это единичное явление, которое нет необходимости лечить — достаточно сменить позу. Но важно убедиться, что это состояние действительно не повторяется и не переросло в хроническое.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо естественных причин, провоцирующих развитие храпа, на его развитие могут повлиять и другие сопутствующие проблемы. В группе риска находятся женщины, которые:

• Злоупотребляют алкогольсодержащими напитками
• Чрезмерно курят табачные изделия
• Регулярно принимают успокоительные и снотворные препараты
• Постоянно недосыпают, из-за чего не могут компенсировать дневную усталость во время сна
• Сахарный диабет и другие заболевания
• Аллергические реакции
• Ожирение в тяжелой степени

Статистические данные показывают, что из-за возрастных деформаций тканей, а также с наступлением периода менопаузы с сопутствующими гормональными изменениями, риск развития храпа у женщин повышается в разы.

Чем опасен храп?

Многих пациентов-женщин при появлении у них храпа больше всего волнует его звуковое проявление, поскольку они стесняются такого явления перед своей семьей. Но в такой ситуации важно помнить, что больше всего его возникновение угрожает жизни и здоровью самой женщины, поскольку влияет на весь организм и ухудшает качество ее жизни в целом.

Часто пациенток волнует вопрос, лечится ли храп у женщин. В первую очередь необходимо выявить причины его развития. В ряде случаев нужно вылечить сопутствующее заболевание, чтобы храп исчез.

Последствия храпа у женщин могут быть такими:

• Регулярный недосып и хроническая усталость
• Развитие хронических головных болей и дискомфорта во время бодрствования
• Появление сонливости и заторможенности днем, ухудшение памяти и внимания
• Постоянный недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксия)
• Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, катализация ишемической болезни, инфаркта миокарда и гипертонии
• Вероятность внезапной остановки сердца во сне, при которой шансы пациентки выжить минимальны

Именно по этим причинам лечение женского храпа необходимо проводить как можно скорее после его появления. Для этого необходимо обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у женщин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны:

• Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, капы и др.)
• Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ, поскольку во время заживления отекшая слизистая может перекрыть доступ воздуха в дыхательные пути
• СИПАП-терапия — создание постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока он спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство больной может надевать и снимать самостоятельно, но перед использованием его должен настраивать квалифицированный врач
• При необходимости доктор может назначить медикаментозную терапию, которая будет включать лечение сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), а также позволит выровнять гормональный фон

Если женщина страдает избыточным весом, ей потребуется соблюдение диеты: богатые белками и без простых углеводов и жиров продукты (каши, супы, овощи и фрукты и т. д.). Стоит увеличить количество приемов пищи, но есть меньшими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после пробуждения из-за храпа:

• Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (50 раз за подход)
• Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

• Врачи МЕДСИ используют широкий арсенал диагностических методик нарушений сна: полисомнография (изучение работы разных систем тела во время сна), кардио-респираторный мониторинг в домашних условиях (запись храпа, остановок дыхания и насыщения крови кислородом во время сна)
• Для комплексного лечения проблем со сном в МЕДСИ был создан специализированный Центр нарушений сна (Центр сомнологии) в КДЦ на Красной Пресне
• Над этими проблемами работают опытные специалисты высоких квалификационных категорий под руководством члена Национального сомнологического общества Сурненковой Т. А.
• Лечение пациентов с храпом и другими проблемами сна осуществляется при помощи уникальных методов: когнитивно-поведенческая терапия, СИПАП-терапия, энцефалофония («Музыка мозга»), малоинвазивное хирургическое вмешательство (по показаниям) ингаляция терапевтических доз ксенона ксеноно-кислородной смесью
• Позвоните по телефону 8 (495) 7-800-500, чтобы записаться на прием к специалистам МЕДСИ

medsi.ru

от чего возникает и почему?

Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория

Храп — это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже — особенности физиологии, еще реже — это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

Недосыпанием сегодня страдает большая часть населения во всем мире, а самой частой причиной этому становится храп. По статистике, храп чаще всего наблюдается у мужчин, хотя и для женщин такой симптом не является чем-то нетипичным. Невозможно будет вылечить храп у женщин, если специалист не выявит точные предпосылки и провоцирующие факторы этого явления.

В большинстве случаев причины храпа у женщин не особенно отличаются от предпосылок мужского храпа, как и собственно лечение проблемы. И хотя многие люди считают храп безвредным явлением, специалисты не советуют закрывать глаза на проблему, так как нездоровый сон и недосыпание может привести к ослаблению организма и многим его функциям. Редко, но для некоторых женщин храп может грозить опасность.

Причины храпа во сне у женщин

В том случае, если женщина храпит во сне на постоянной основе, для начала следует проконсультироваться со специалистом по поводу того, насколько опасно такое явление, есть ли надобность в проведении лечения. После обследования можно также определить причины храпа, на основе которых будет составлен план терапевтических действий.

По мнению медиков, неопасным считается редкий ненавязчивый храп, в данном случае целесообразности в лечении нет. Причинами этому могут быть несколько факторов — заложенность носа, алкогольное опьянение или скопление слизи в верхних дыхательных путях. Рассматривать причины храпа, как патологии, можно по возрастным параметрам женщин.

Для справки! Храп во сне, недосыпание и остановки дыхания во сне являются причинами раздражительности, головных болей, низкой работоспособности и слабости женщины.

В молодом возрасте

Для женщин в молодом возрасте причинами храпа могут быть совершенно иные показатели, нежели у представительниц пожилой категории населения. Врачи выделяют следующие факторы раздражения, на фоне которых появляется храп у молодых женщин:

1. Любые отклонения в работе органов дыхания, предпочтительно верхних дыхательных путей. То есть это могут быть врожденные аномалии развития, а также травмы при рождении или в дальнейшей жизни. Например, искривление носовой перегородки или самого носа, полипы, неразвитый язык, а также вегетации аденоидов. Часто причиной храпа выступают аномалии верхнего неба, его деформации и неправильное строение.
2. Онкология. В случае если раковые опухоли наблюдаются в области неба, носоглотки или гортани, они могут приводить к гормональным нарушениям и изменению перечисленных органов.
3. Болезни инфекционной, бактериальной или вирусной этиологии. В частности, речь идет о таких болезнях, что касаются ЛОР-органов, особенно если заболевания остались не долеченными, перешедшими в хроническую форму.
4. Воспаление ЛОР-органов, например, трахеи или носоглотки. Воспалительный процесс становится причиной изменения мышц органов и появлению отечности.
5. Патологии эндокринной системы, гормональный дисбаланс и нарушенный обмен веществ.
6. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
7. Ожирение и лишний вес.

Нередки случаи беспричинного храпа, который не требует медицинского вмешательства. Например, если речь идет о женщинах, которые вынашивают ребенка, о стрессовых периодах, или банальном неудобном положении тела во сне. Любые эмоциональные расстройства и неустойчивость психики могут привести к появлению храпа.

В пожилом возрасте

Если рассматривать причины храпа у женщин после 50 лет, то есть в пожилом возрасте, чаще всего врачи сталкиваются с хроническими заболеваниями. Также возрастные изменения у женщины могут проявляться дряблостью гортанных мышц и мышц носоглотки и др. Врачи часто сталкиваются с пациентками, у которых храп был вызван периодом менопаузы и серьезных гормональных изменений.

Диагностика и методы лечения

Чтобы были определены причины женского храпа, важно своевременно обратиться в больницу к нескольким специалистам сразу — это отоларинголог, терапевт, эндокринолог, гинеколог, кардиолог и онколог. Благодаря комплексному обследованию в клинике можно будет подобрать такие методы лечения, которые устранят предпосылки храпа, соответственно и сам симптом.

Специалисты предлагают несколько вариантов лечения храпа:

1. Устранение самых типичных причин — лишний вес, наличие вредных привычек. То есть женщине нужно будет скорректировать свой вес, а также отказаться от курения и спиртных напитков.
2. Ношение капов, которые помогут удерживать в правильном положении нижнюю челюсть и язык, благодаря чему исчезнет и сам храп.
3. Применение специальных пластырей от храпа. Такое средство чаще всего назначается врачами, когда предпосылкой храпа является дефект носовой перегородки.
4. Медикаментозные средства — гели, капли и спреи, которые назначает исключительно медицинский специалист. В таком случае важно соблюдать все схемы и дозировки, так как препараты такого профиля обладают побочными действиями.
5. Наручники с электрошокером. Аппарат улавливает шум, когда женщина храпит во сне, после чего передает через запястье руки определенные импульсы.
6. Лечение хирургическим способом. Если речь идет об аномальном строении или недоразвитии органов носоглотки, врач может назначить оперативное вмешательство с целью восстановления нормального состояния органов и их функционирования. Чаще всего проводится два вида операций — пилар имплантация или радиочастотная абляция.
7. Лечение лазером. Если храп был вызван увеличенным небным язычком, в таком случае лазерный аппарат позволит уменьшить его размеры, а также размер самого неба. Таких образом будет снижена вибрация мягких тканей, как основная причина храпа во сне.
8. Упражнения. Специалист предлагает пациентке комплекс упражнений, благодаря которым можно будет натренировать мышцы неба, нижней челюсти и языка.
9. Нетрадиционные методики. В народной медицине существует множество рецептов, благодаря которым уменьшить храп или вовсе избавиться от него. Самыми эффективными средствами от храпа являются успокоительные травы (ромашка, мелисса, зверобой, шиповник, чабрец), морская соль, настойка на календуле и коре дуба, мало облепихи.

Если причинами храпа являются проблемы, связанные с психоэмоциональным состоянием, может потребоваться консультация и курс лечения от невролога. Наличие инфекционных и вирусных заболеваний соответственно лечится при помощи инфекциониста. Окончательный вердикт выносит врач-сомнолог, непосредственный специалист по лечению нарушений сна.

Не всегда храп является следствием старения организма. Для женщины этот симптом чаще всего является звоночком о наличие гормональных нарушений, например, о нехватке эстрогена. Поэтому при выявлении храпа необходимо своевременно посещать специалистов, чтобы предотвратить развитие патологий внутри организма, храп для которых является элементом клинической картины или провоцирующим фактором.

Профилактика

Основной метод профилактики храпа — тренировка мышц неба, языка и нижней челюсти. Также особое внимание нужно уделять своему здоровью в целом, повышая защитные силы организма. Благодаря этому можно предупредить вирусные, инфекционные и бактериальные болезни, которые часто приводят к храпу во сне. Для этого нужно отказаться от контактов с больными людьми и от вредных привычек.

Женщине важно следить за своим положением тела во сне, голову нужно класть на подушку, чтобы высота подъема составляла 5-7 см. Спокойный и здоровый сон — это сон на боку. Любые заболевания верхних дыхательных путей важно долечивать, так как часто простудные болезни переходят в вялотекущую хроническую форму.

Несколько фактов про храп

Практически все люди не воспринимают храп, как что-то вредоносное и опасное для здоровья, также многие из них даже не подозревают о наличии храпа у себя. Храп — это специфические звуки, которые издает женщина только во время сна. Причиной этому становится резкий и мощный поток воздуха в то время, когда дыхательные пути находятся в зауженном состоянии.

Предпосылки для возникновения храпа — это низкий тонус носоглотки и полное расслабление всего организма, то свойственно человеку во сне. Женский храп существенно отличается от этого же симптома, но у представителей мужского пола. Чаще всего храп свойственный пожилым женщинам, у которых заметно снижен уровень гормонов эстрогенов, из-за которых сужаются верхние дыхательные пути.

 Загрузка …

Замучал храп?

Уже много всего перепробовано и ничего не помогло? Эти симптомы знакомы вам и вы устали от них:

1. Просыпаюсь от своего же храпа;
2. Храплю не только на спине, но и на боку;
3. Супруг(а) уходит в другую комнату, потому что под мой храп спать невозможно.

Думаете единственный путь — операция? Подождите! Избавиться от храпа ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить …

загрузка…

hraponetka.ru

Храп у женщин: причины и лечение

Ронхопатия считается серьезным нарушением сна, способным привести к нежелательным последствиям. Издаваемые во сне звуки мешают не только окружающим, но и самому спящему. Человек часто пробуждается, у него нарушается дыхание, и в организм поступает недостаточное количество кислорода. Крайне важно сразу выявить провоцирующие факторы и причины храпа у женщин. Лечение проводится с учетом полученной в ходе диагностики информации.

Механизм возникновения

Возникает храп у женщин в тот момент, когда отмечается сильное сужение дыхательных путей. При этом их стенки, а также мягкое небо и небный язычок тесно прилегают друг к другу, а при вдохе начинают вибрировать.

Когда просвет полностью закрывается, создается преграда для нормального прохождения потока воздуха и отмечается нехватка в крови кислорода. Ночью дыхание может останавливаться до пятисот раз. Как правило, продолжительность таких пауз не превышает десяти секунд.

Почему храпят женщины

Причины храпа во сне весьма разнообразны. Объяснение тому, почему храпит девушка в молодом возрасте и женщина после 50 лет, отличается. Симптом возникает под влиянием неблагоприятных внешних факторов и вследствие развития серьезных патологий.

Только после того, как будет точно определена причина появления храпа, удастся подобрать подходящую тактику лечения.

Физиологические причины

Причины храпа в молодом возрасте (до 30 лет), чаще всего являются физиологическими. Чтобы устранить неприятный симптом, оказывается достаточно лишь устранить провоцирующий фактор:

• чрезмерно высокая или мягкая подушка;
• аллергия;
• очень теплый воздух или его недостаточная влажность в помещении;
• наличие внешних раздражителей (бытовая химия, неприятный запах, пыль или дым).

Храп у женщин после 40 лет и даже у подростка возникает при искривлении носовой перегородки, а также таких аномалиях, как избыток небных тканей и смещение челюсти. При этом прибегают к оперативному вмешательству.

Патологические причины

Причины женского храпа нередко оказываются патологическими. Спровоцировать появление неприятной симптоматики способно серьезное заболевание, нуждающееся в лечении.

Чаще всего появление храпа у девушки обусловлено развитием следующих болезней:

• наличие полипов и увеличение в размерах миндалин;
• ринит;
• микседема;
• гипотиреоз;
• простудные заболевания;
• наличие новообразований в полости носа или глотке;
• нарушения в деятельности щитовидной железы.

Психосоматика храпа

Существуют психоматические причины нарушений сна у девушек и женщин старшего возраста. По мнению психологов, подобные изменения могут возникнуть по следующим причинам:

• блокировка эмоций и подавление чувств приводят к накоплению плохой энергии. В результате этого весь негатив выплескивается в ночное время;
• скрытность, невозможность высказать свое мнение. Психосоматика храпа при этом заключается в том, что женщина, находясь в состоянии покоя, начинает выплескивать все, что не смогла сказать в дневное время;
• невозможность реализоваться как личность;
• душевные переживания, стрессы.

Влияние образа жизни

Храп у женщин может возникнуть под влиянием образа жизни. Негативные изменения наблюдаются при чрезмерной массе тела, злоупотреблении алкоголем и курении.

Ожирение

Женский храп достаточно часто обусловлен лишним весом. При этом жир начинает откладываться на шее и приводит к тому, что дыхательные пути существенно сужаются. Иногда жировые ткани разрастаются даже в глотке. Ситуация при этом усугубляется и наблюдается апноэ сна. Это состояние является крайне опасным, приводящим к кислородному голоданию.

Алкоголь

Опасность спиртных напитков заключается в том, что под их воздействием мышцы расслабляются, и появляется ночной храп. Как только алкоголь выводится из организма, состояние приходит в норму.

Если злоупотребление спиртным систематическое, то происходит существенное снижение связочного и мышечного тонуса. Чтобы не храпеть во сне, нужно отказаться от приема хмельных напитков полностью или хотя бы перестать их употреблять за несколько часов до сна.

Курение

Храп у женщин зачастую спровоцирован курением. Под воздействием никотина происходят следующие изменения:

• пересыхают слизистые в носу и отмечается заложенность;
• раздражаются стенки органов дыхания. При этом они воспаляются, разрастаются и просвет сужается;
• интенсивно вырабатывается слизь. Появляется насморк, дыхательные пути изменяются в объеме, создается преграда для прохождения воздуха.

Чтобы не храпеть во время сна, крайне важно избавиться от столь пагубной привычки.

Хирургическое лечение

В тех случаях, когда проблемы с дыханием спровоцированы определенными ЛОР-заболеваниями, избыточной тканью в области носоглотки или сильным провисанием мягкого неба, показано хирургическое лечение. Вылечить храп удается с применением следующих способов:

• устранение дефектов носовой перегородки;
• иссечение избыточной ткани с использованием лазера или же скальпеля, радионожа;
• удаление полипов или аденоидов;
• установка специальных имплантатов, создающих преграду для провисания мышечных тканей мягкого неба.

Медикаментозная терапия

Лечение храпа зачастую проводится с использованием медикаментов, которые выпускаются в форме капель, спреев и аэрозолей. В ходе терапии удается облегчить дыхание и снять отечность.

Слипекс

Это эффективное средство от ронхопатии, которое хоть и не может излечить нарушение сна, но существенно облегчает состояние. В основе его эфирные масла, оказывающие антисептическое и тонизирующее действие. Благодаря этому неприятная симптоматика полностью исчезает или становится менее ярко выраженной.

Кроме того, препарат способен устранить воспалительный процесс. Поэтому его применяют в процессе терапии простудных заболеваний.

Снорекс

Медикамент основан на натуральных компонентах. Он способствует облегчению дыхания, повышению эластичности и тонуса мышц, а также снижению секреции слизистых и предотвращает развитие осложнений.

Средство противопоказано только при гиперчувствительности к его составляющим. Лечить храп с его помощью нужно на протяжении одного месяца.

Соминорм

Избавление от сильного ночного храпа у женщин при применении этого средства производится путем устранения причин возникновения неприятной симптоматики. Лекарство оказывает смягчающее, увлажняющее воздействие на слизистые, стимулирует напряжение гортанных мышц и обладает противоаллергическим эффектом. Таким образом устраняется сухость в ротовой полости и стимуляция деятельности мышц дыхательных путей.

Доктор Храп

Благодаря лечению с использованием этого медикамента, выраженность симптоматики становится минимальной. Кроме того, снимается отечность, устраняется сухость в ротовой полости и нормализуется дыхание.

Препарат способствует активации защитных функций онанизма и оказывает антиоксидантное действие. Его нередко применяют в профилактических целях, чтобы предотвратить развитие пародонтоза и кариеса. Также средство помогает избавляться от болезнетворных организмов и способствует нормализации кислотно-щелочного баланса.

Назонекс

Медикамент оказывает противоаллергическое действие и снимает воспаление. Активным компонентом в нем выступает мометазонафуроат. С его помощью удается победить сезонную аллергию и синусит, протекающий в хронической форме. Помимо этого, препарат снижает концентрацию гистамина и подавляет деятельность эозонофилов.

Гимнастика

Избавиться от храпа в домашних условиях помогут гимнастические упражнения. Их следует обязательно выполнять перед сном и периодически делать в дневное время:

• язык нужно выдвинуть и сразу зафиксировать его в таком состоянии не менее, чем на тридцать секунд. За день выполнить это упражнение хотя бы 20 раз;
• в течение пары минут придавливать небо языком;
• громко говорить гласные звуки, не забывая в этот момент напрягать мышцы на шее;
• совершать движения челюстью сначала назад и потом вперед, рукой придавив подбородок.

Борьба с храпом у женщин таким способом окажется эффективной, но только в том случае, если выполнять эти упражнения регулярно.

Народные средства

Говоря о том, как избавиться от храпа во сне женщине, стоит упомянуть о действенности лечения народными средствами:

1. Капуста. Ежедневно вечером нужно выпивать стакан капустного сока. Продолжительность терапии составляет один месяц.
2. Морковь. Корнеплод в печеном виде следует есть трижды в сутки за 60 минут до запланированной трапезы. Благодаря этому мышцы придут в тонус.
3. Облепиховое масло. В процессе подготовки к ночному отдыху рекомендуется в каждую ноздрю закапывать по паре капель этого средства.

Клипсы от храпа

Перестать храпеть во сне помогут специальные приборы – магнитные и силиконовые клипсы. Благодаря их применению нормализуется дыхание и кровяное давление. Кроме этого, улучшаются обменные процессы и снижается риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Приспособления удобны в использовании. Их просто нужно каждую ночь помещать в ноздри.

Прекращать лечение следует после устранения неприятной симптоматики. При терапии с помощью клипс недопустимо применять средства на основе масел.

От ронхопатии страдают не только мужчины, но и представительницы прекрасного пола. Устранить проблему удается только после точного установления причины ее появления. В процессе терапии могут использоваться различные медикаментозные препараты и средства народной медицины. Иногда, чтобы достичь желаемого результата, приходится прибегать к оперативному вмешательству.

infson.ru

Храп у женщин причины и лечение

Храп у женщин причины и лечение вопрос непростой, достаточно деликатный для решения. Одно дело, когда храпит во весь дом мужчина и совсем другое дело – женщина.

Храп у женщин причины и лечение, в чем его опасность:

Содержание статьи:

 

Сразу ясно – не эстетично, опасно для здоровья. Естественно, узнав о своей проблеме любая из нас захочет от храпа избавиться.

Откуда он берется? Вроде бы раньше храп не замечался? Давайте познакомимся с причинами возникновения данной проблемы.

Храпят маленькие дети по причине полипов в носу. После их излечения проблема уходит.

Когда мы молоды – храпим редко. Только переваливает за 40, у многих женщин появляется храп по причине опущения голосовых связок. Милые мои, как не смешно, но организм напоминает, что нам уже 40.

• Язычок в горле с возрастом и весом опускается, увеличивается в размерах и перекрывает просвет путей для свободного дыхания.
• Значит пришло время серьезно заняться своим оздоровлением. Обычная причина храпа – лишний вес. Чем он у вас больше, тем тяжелее будет храп. Опасна остановка дыхания, когда вы спите. Возникают мигрени.
• Причиной для храпа может явиться анатомическое строение головы и шеи.
• Не редка причина патология лор органов (полипы, искривление перегородки носа).
• Наличие у больного диабета.
• Болезни щитовидной железы.
• Бессонница, сильная усталость.
• Спиртное, снотворные на ночь.

Метод проверки носового дыхания:

 

Храп появляется при нарушении носового дыхания. Проверьте есть ли оно у вас.

Для этого:

• Захватите края крыльев носа.
• Разведите их в стороны.
• Вдохните несколько раз.
• Вам легче стало дышать – в этом случае поможет внешний расширитель носа. Применение его поможет только, если нет во сне остановки дыхания (апноэ).
• Это наклейки для носа с применением на всю ночь.
• Разрешено постоянное применение, особенно во время простуд, насморка.
• Если заложенность носа к вам приходит по ночам – рассмотрите причину аллергической реакции организма. Возможно запах в вашей спальне вашему организму не нравится. Посмотрите на предметы в вашей спальне внимательно – найдите аллерген.
• Увлажняйте воздух в месте сна с применением увлажнителей воздуха или просто намочите полотенце, развесьте в комнате.

Храп у женщин причины и лечение, методы:

 

Общие рекомендации:

Больше всего храп заметен у спящих на спине. Сам храпящий своего недуга не замечает. Вот если рядом спит муж или жена – сон его нарушен. Чтобы дольше не знать, что такое храп занимайтесь физкультурой, делайте зарядку, ходите и бегайте.

Здоровый, подвижный образ жизни дает нам огромное здоровье. Миллион раз нам врачи напоминают, что здоровье – труд. Результат – долгая жизнь.

1. Хорошо ходить в сауну, баню, пить травяные настои. С потом уходит лишняя вода из тела. Дыхание, кровоснабжение улучшаются.
2. Придет лето, побольше купайтесь.
3. Ешьте рыбу, куриную грудку, молочные продукты (творог, натуральный йогурт, кефир, ряженку).
4. Обязателен контроль веса.
5. Не курите.
6. Для сна применяйте ортопедические подушки, поможет правильно поддерживать мышцы шеи.
7. Не принимайте алкоголь перед сном.
8. Многие вшивают теннисный мячик в пижаму на спине, чтобы спать только на правом или левом боку.
9. Пройдите скрининговое исследование у докторов (насыщение крови кислородом ночью для определения апноэ (остановок частых дыхания во сне). Для этого ночь проводят в больнице для записи всех функций организма во сне.
10. Меньше снотворных таблеток – здоровый образ жизни поможет заснуть и спать спокойно.
11. Старайтесь спать на боку, избегая сна на спине.
12. Подложите под ноги во время сна небольшую подушку – помогает не храпеть.

Упражнения:

Хорошо помогут упражнения для укрепления задней части горла.

Самые простые из них:

Первое:

• Высуньте язык насколько это возможно вперед.
• Опустите его вниз.
• Удерживайте такое положение 2 минуты.
• Повторяйте несколько раз постоянно.

radavam60.ru