Pqq как принимать: Life Extension, Капсулы с PQQ (пирролохинолинхиноном), 10 мг, 30 вегетарианских капсул

Содержание

Отзыв на PQQ пирролохинолинхинон — как принимать и польза: albionka — LiveJournal

PQQ, что это такое и для чего? В обзоре пирролохинолинхинона с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема PQQ пирролохинолинхинон, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать PQQ пирролохинолинхинон, инструкция по приему.

Статья не моя, цитирую отсюда, почти все процитированно, но я немного дополнила ссылками на бестселлеры добавки в США. Поблагодарить Елену за полезную информацию можно на ее странице.

PQQ (пирролохинолинхинон или витамин B₁₄) обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами, улучшает память, защищает от дегенеративных болезней, а еще — обращает вспять клеточное старение!

Важнейшая роль PQQ связана с его уникальной способностью активировать сигнальные клеточные пути, непосредственно участвующие в энергетическом клеточном обмене. Но самое главное, что пирролохинолинхинон не только защищает митохондрии от окислительного стресса – он способствует спонтанной генерации новых митохондрий в стареющих клетках.

Зачем вообще заботиться о митохондриях

Если говорить очень упрощенно, то благодаря деятельности митохондрий мы и существуем. Митохондрии буквально обеспечивают нашу производительность, продуктивность и здоровье: получая энергию из пищи (жир, глюкоза), эти маленькие труженики объединяют ее с кислородом (по сути дыхательная система для этого и нужна — «подгонять» кислород митохондриям) и синтезируют главный энергетический «продукт» — аденозинтрифосфорную кислоту (АТФ).

Практически каждой клетке нашего тела нужна эта энергия жизни (АТФ), чтобы полноценно функционировать. Грубо говоря, без АТФ смерть наступит в течение нескольких секунд.

В человеческих клетках содержится от 1000 до 10 000 митохондрий, больше всего их в мозге, печени, мышцах, яичниках. Чем лучше митохондрии делают свое дело, тем лучше работает мозг, тем бодрее вы себя чувствуете. С возрастом, а также у все большего количества детей с рождения функция, количество и плотность митохондрий снижается, что неизбежно сказывается на самочувствии.

Ученым известно не так много средств для стимулирования митохондриального биогенеза, например, интенсивные аэробные упражнения. Тренировки непосредственно влияют на мышцы, где «живут» самые активные митохондрии. И если малоподвижный образ жизни делает митохондрии «ленивыми», адекватные тренировки, наоборот, создают условия для увеличения митохондрий, чтобы удовлетворять повышенные запасы энергии.

Проблемы с щитовидной железой, гипотиреоз, дефицит гормона Т3, который нужен для производства АТФ, дисфункция печени, высокая токсическая нагрузка ведут к митохондриальной дисфункции. Именно митохондриальная дисфункция считается одной из основных причин возникновения и развития многих заболеваний, например, рака.

Что нужно для хорошей работы митохондрий

Для правильного функционирования митохондриальных ферментов необходимы:Q10 и PQQ;L-карнитин – он переносит жирные кислоты в митохондрии;D-рибоза – является сырьем для молекул АТФ;магний;Омега-3 ;все витамины группы В, особенно рибофлавин, тиамин и В6;альфа-липоевая кислота (АЛК).

Оценить общий антиоксидантный статус и выявить дефициты ферментов, витаминов и микроэлементов, участвующих в синтезе аденозинтрифосфата, помогут лабораторные анализы. Очень удобное исследование — комплексная оценка оксидативного стресса. Биохимический анализ крови включает несколько показателей — коэнзим Q10, витамины Е и С, бета каротин, глутатион, малоновый диальдегид.

Функции PQQ

Поддерживает митохондриальную функцию

PQQ оказывает измеримое влияние на митохондриальную функцию:
он активирует ген PGC-1a, вызывая митохондриальный биогенез (рост новых митохондрий) и увеличивает их плотность.

Обеспечивает антиоксидантную защиту

Исключительная стабильность PQQ позволяет ему выполнять тысячи передач, не подвергаясь молекулярному распаду. Было доказано, что он особенно эффективен в нейтрализации двух самых мощных свободных радикалов: гидроксильных радикалов и супероксида. Согласно результатам исследований, PQQ в 30-5000 раз более эффективен, уменьшая процесс окисления, по сравнению с другими распространенными антиоксидантами, например, с витамином С.

Улучшает репродуктивную функцию

Исследования подтверждают: PQQ значительно улучшает способность к размножению, а также рост и развитие у животных.

Улучшает когнитивную функцию

Мозг — один из самых богатых на митохондрии органов, потребляет также наибольшее количество энергии. В экспериментах PQQ повышает когнитивные способности и способности к обучению. У людей среднего и пожилого возраста, которые принимали добавку в 20 мг PQQ ежедневно, значительно улучшились когнитивные функции. Эти результаты были усилены, когда испытуемые начали одновременно принимать 300 мг в день коэнзима Q10.

Оказывает нейропротекторное действие

Было доказано, что PQQ блокирует развитие аномальных белков, связанных с нейродегенеративными заболеваниями, такими, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона. Также PQQ может стимулировать высвобождение клеток фактора роста нервов в головном мозге.

Обладает кардиопротекторными свойствами

В исследованиях, проводимых на животных, ученые выяснили, что кофермент PQQ уменьшает размер области, поврежденной в результате острого сердечного приступа. Примечательно, что это происходит независимо от того, принимается ли препарат до или после самой ишемии. Таким образом, возможно, что введение в течение первых часов медицинского реагирования может быть полезным для жертв сердечного приступа. Исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Франциско выявили этот потенциал, сравнивая PQQ с метопрололом – стандартным постинфарктным бета-блокатором. Оба метода лечения вызывали уменьшение размера поврежденных участков и защищали от дисфункции сердечной мышцы. При совместном применении, повышалось давление нагнетания левого желудочка. Сочетание PQQ с метопрололом также увеличивало энергопроизводящие функции митохондрий, однако этот эффект был скромным, по сравнению с применением только PQQ. PQQ в отдельности благоприятно действовал на снижение перекисного окисления липидов. Эти результаты привели исследователей к выводу, что «PQQ превосходит метопролол в защите митохондрий от ишемии / окислительного повреждения при реперфузии». Последующие исследования также показали, что PQQ помогает клеткам сердечной мышцы сопротивляться острому окислительному стрессу путем сохранения и укрепления функции митохондрий.

Кому показан прием PQQ

детям с расстройством аутистического спектраженщинам при подготовке к беременности людям, принимающим статинылюдям с деменцией

По большому счету противопоказаний к приему PQQ нет. Пирролохинолинхинон растворим в воде, излишки выводятся с мочой. Побочных эффектов не дает, правда, бодрит, поэтому вечером и на ночь — не принимать. Лучше всего действует в паре с Q10 (эти вещества являются синергистами), минимальный срок приема — 3 месяца. После 40 лет возможен прием на регулярной основе. Усваивается пирролохинолинхинон плохо, поэтому рассматриваем максимальную дозировку (ссылка в фото):

1) Quality of Life Labs, VitaPQQ, здоровое старение, 30 вегетарианских капсул

2) Doctor’s Best, PQQ с BioPQQ, 20 мг, 30 вегетарианских капсул

3) Life Extension, PQQ Caps, 20 мг, 30 вегетарианских капсул

4) Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 Plus PQQ, 60 Veggie Caps. Это отличный комплекс, содержащие сразу оба кофермента, Q10 и PQQ

Есть также комплексы, содержащие сразу оба кофермента, Q10 и PQQ, например, от Doctor’s Best.

Натуральные источники PQQ

В ничтожных количествах пирролохинолинхинон содержится во многих пищевых продуктах, неплохие его уровни обнаружены в ферментированных продуктах соевых бобов, зеленых соевых бобах, шпинате, зеленом чае, зеленом перце, петрушке и киви, материнском грудном молоке.

Еще один хороший источник PQQ — какао. Пить какао лучше всего на завтрак, вместе с Q10, ваши митохондрии скажут вам «спасибо».

На две порции напитка понадобится 1-2 столовые ложки несладкого какао-порошка, ½ чайной ложки корицы, 2 стакана коровьего молока/кокосовых сливок/растительного молока, 1 столовая ложка кленового сиропа/сиропа стевии/меда (можно попробовать и без подсластителей!). Какао обязательно варить: в кастрюльку налить молоко, добавить порошок какао, корицу, довести до кипения, уменьшить огонь и варить еще 2-3 минуты.

Какао — это замечательный источник PQQ, который дает энергию на клеточном уровне. Главное, выбирайте натуральный несладкий порошок какао, а не быстрорастворимый «Несквик», в одной чашке которого норма сахара превышает суточную! В собственноручно сваренный готовый какао можете добавить порошок из корня маки перуанской, чтобы взбодриться наверняка. Детям маку в какао не добавлять! Взрослым в состоянии раздражения/агрессии — тоже! Вообще мака по многим исследованиям улучшает мозговую деятельность, является хорошим энерготоником, источником аминокислот и минеральных веществ; дает интересные результаты при отсутствии полового влечения и проблемах с зачатием, говорит

Елена Корнилова.

Лучшие добавки Айхерб и промокод на скидку

1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.

2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

3) Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут https://goodvitamins.ru/popular-reviews-vitamins/. Подпишитесь, чтобы покупать лучшее на Айхерб, ссылки ниже.

Айхерб Инстаграм канал @iherbnow — ссылка
Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow — ссылка
Айхерб группа Вконтакте — ссылка

PQQ | Елена Корнилова

Важнейшая роль PQQ связана с его уникальной способностью активировать сигнальные клеточные пути, непосредственно участвующие в энергетическом клеточном обмене. Но самое главное, что пирролохинолинхинон не только защищает митохондрии от окислительного стресса — он способствует спонтанной генерации новых митохондрий в стареющих клетках.

Зачем вообще заботиться о митохондриях

Если говорить очень упрощенно, то благодаря деятельности митохондрий мы и существуем.

Митохондрии буквально обеспечивают нашу производительность, продуктивность и здоровье: получая энергию из пищи (жир, глюкоза), эти маленькие труженики объединяют ее с кислородом (по сути дыхательная система для этого и нужна — «подгонять» кислород митохондриям) и синтезируют главный энергетический «продукт» — аденозинтрифосфорную кислоту (АТФ).

Практически каждой клетке нашего тела нужна эта энергия жизни (АТФ), чтобы полноценно функционировать. Грубо говоря, без АТФ смерть наступит в течение нескольких секунд.

В человеческих клетках содержится от 1000 до 10 000 митохондрий, больше всего их в мозге, печени, мышцах, яичниках. Чем лучше митохондрии делают свое дело, тем лучше работает мозг, тем бодрее вы себя чувствуете. С возрастом, а также у все большего количества детей с рождения функция, количество и плотность митохондрий снижается, что неизбежно сказывается на самочувствии.

Что нужно для хорошей работы митохондрий

Для правильного функционирования митохондриальных ферментов необходимы:

Q10 и PQQ;
L-карнитин — он переносит жирные кислоты в митохондрии;
D-рибоза — является сырьем для молекул АТФ;
Магний;
Омега-3 ;
Все витамины группы В, особенно рибофлавин, тиамин и В6;
Альфа-липоевая кислота (АЛК)

Оценить общий антиоксидантный статус и выявить дефициты ферментов, витаминов и микроэлементов, участвующих в синтезе аденозинтрифосфата, помогут лабораторные анализы.

Очень удобное исследование — комплексная оценка оксидативного стресса. Биохимический анализ крови включает несколько показателей — коэнзим Q10, витамины Е и С, бета каротин, глутатион, малоновый диальдегид.

Функции PQQ

Поддерживает митохондриальную функцию
PQQ оказывает измеримое влияние на митохондриальную функцию:
он активирует ген PGC-1a, вызывая митохондриальный биогенез (рост новых митохондрий) и увеличивает их плотность.

Обеспечивает антиоксидантную защиту
Исключительная стабильность PQQ позволяет ему выполнять тысячи передач, не подвергаясь молекулярному распаду. Было доказано, что он особенно эффективен в нейтрализации двух самых мощных свободных радикалов: гидроксильных радикалов и супероксида. Согласно результатам исследований, PQQ в 30−5000 раз более эффективен, уменьшая процесс окисления, по сравнению с другими распространенными антиоксидантами, например, с витамином С.

Обладает кардиопротекторными свойствами
В исследованиях, проводимых на животных, ученые выяснили, что кофермент PQQ уменьшает размер области, поврежденной в результате острого сердечного приступа. Интересно, что это случается независимо от того, употребляется ли добавка до или после случившейся ишемии. Из чего, возможно, следует, что прием PQQ в течение первых часов после приступа может быть полезным для пациента.
Эксперимент ученых из Университета Калифорнии в Сан-Франциско подтвердил этот потенциал: в исследовании действие PQQ сравнивали с метопрололом — классическим бета-блокатором, назначаемым после инфаркта. И PQQ, и метопролол приводили к уменьшению размера поврежденных участков и защищали от дисфункции сердечной мышцы. При их сочетанном приеме повышалось давление нагнетания левого желудочка.
Кроме того, PQQ с метопрололом увеличивали производство энергии митохондриями, но этот эффект был скромным, по сравнению с применением только PQQ. Пирролохинолинхинон в отдельности благотворно влиял на снижение перекисного окисления липидов.
Ученые пришли к выводу, что PQQ превосходит метопролол в защите митохондрий от ишемии / окислительного повреждения при реперфузии.
Дальнейшие эксперименты также доказали, что PQQ помогает клеткам сердечной мышцы противостоять острому оксидативному стрессу путем сохранения и укрепления функции митохондрий.

Улучшает когнитивную функцию
Мозг — один из самых богатых на митохондрии органов, потребляет также наибольшее количество энергии. В экспериментах PQQ повышает когнитивные способности и способности к обучению. У людей среднего и пожилого возраста, которые принимали добавку в 20 мг PQQ ежедневно, значительно улучшились когнитивные функции. Эти результаты были усилены, когда испытуемые начали одновременно принимать 300 мг в день коэнзима Q10.

Оказывает нейропротекторное действие
Было доказано, что PQQ блокирует развитие аномальных белков, связанных с нейродегенеративными заболеваниями, такими, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона. Также PQQ может стимулировать высвобождение клеток фактора роста нервов в головном мозге.

Кому показан прием PQQ:

Лучше всего действует в паре с Q10 (эти вещества являются синергистами), минимальный срок приема — 3 месяца. После 40 лет возможен прием на регулярной основе.

Усваивается пирролохинолинхинон плохо, поэтому рассматриваем максимальную дозировку:

VitaPQQ от Quality of Life Labs
PQQ от Doctor’s Best
PQQ от Life Extension

Есть также комплексы, содержащие сразу оба кофермента, Q10 и PQQ, например, от Doctor’s Best.

Натуральные источники PQQ

Еще один хороший источник PQQ — какао. Пить какао лучше всего на завтрак, вместе с Q10, ваши митохондрии скажут вам «спасибо».

На две порции напитка понадобится 1−2 столовые ложки несладкого какао-порошка, ½ чайной ложки корицы, 2 стакана коровьего молока/кокосовых сливок/растительного молока, 1 столовая ложка кленового сиропа/сиропа стевии/меда (можно попробовать и без подсластителей!). Какао обязательно варить: в кастрюльку налить молоко, добавить порошок какао, корицу, довести до кипения, уменьшить огонь и варить еще 2−3 минуты.

Какао — это замечательный источник PQQ, который дает энергию на клеточном уровне. Главное, выбирайте натуральный несладкий порошок какао, а не быстрорастворимый «Несквик», в одной чашке которого норма сахара превышает суточную! В собственноручно сваренный готовый какао можете добавить порошок из корня маки перуанской, чтобы взбодриться наверняка. Детям маку в какао не добавлять! Взрослым в состоянии раздражения/агрессии — тоже! Вообще мака по многим исследованиям улучшает мозговую деятельность, является хорошим энерготоником, источником аминокислот и минеральных веществ; дает интересные результаты при отсутствии полового влечения и проблемах с зачатием.

Уцелеть на витаминном поле — ФПФЭ

О вреде пищевых добавок нельзя пока говорить с уверенностью. Как и о пользе

Лаборантка добавляет фолиевую кислоту (витамин В9) в тарелку с яблочным пюре. Большую часть витаминов человек получает из пищи, поэтому очень важно питаться сбалансированно. Фото: Brian Prechtel/ARS/USDA

Витамины — самые загадочные из питательных веществ — были открыты ещё в начале прошлого века, но и сегодня их значение для человека до конца не выяснено и остается предметом научных споров. Раньше витаминные добавки объявляли едва ли не панацеей, средством для продления жизни и молодости, но последние исследования учёных всё чаще свидетельствуют об обратном. Так, в апреле этого года стали известны выводы ученых университета Копенгагена (Cøbenhavns Universitet), которые, изучив результаты шестидесяти семи исследований, пришли к выводу, что «бета-каротин, витамин А и витамин Е увеличивают риск преждевременной смерти». Если верить одним врачам, у нас повышается вероятность умереть вследствие недостатка витаминов, если следовать советам других — жизнь сократится из-за утребления этих препаратов.

Элементы Х

Ученые второй половины XIX века установили перечень веществ, необходимых для нормального питания. Это — белки, жиры, углеводы, вода и минеральные соли. Поэтому научный мир скептически отнесся к исследованию молодого доктора Николая Ивановича Лунина (1853–1937), который в 1880 году сделал вывод о недостаточности этих веществ для нормальной жизнедеятельности. Он кормил мышей искусственной смесью из воды, белка-казеина, жира, сахара и минеральных солей, и многие из его подопытных погибали. Лунин предполагал, что мыши гибнут из-за недостатка в питании каких-то неизвестных, но жизненно важных элементов. Наблюдения следующих лет доказали его правоту. В 1889 году голландский врач Христиан Эйкман (Christiaan Eijkman, 1858–1930), работавший в тюремном госпитале на острове Ява, изучал широко распространенную среди населения Индонезии болезнь бери-бери — расстройство нервной системы, известное сегодня как полиневрит. Что интересно, признаки заболевания наблюдались не только у людей, но и у кур! И те, и другие питались очищенным рисом. Когда рис заменяли на неочищенный, болезнь проходила. Эйкман предположил, что в неочищенном рисе содержится какой-то очень важный элемент. И только в 1911 году польский ученый Казимир Функ (Kazimierz Funk, 1884–1967) выделил из рисовых отрубей вещество, которое предотвращало развитие бери-бери. Функ назвал его «витамин» (от лат. vita — «жизнь»). Кроме того, ученый предположил, что цинга, пеллагра и рахит также вызваны дефицитом специфических веществ. Позднее были открыты «жирорастворимый фактор А» (витамин А), «водорастворимый фактор В» (тот, что выделил Функ — витамин В1) и противоцинготный фактор (витамин С).

Первооткрыватели новых земель нередко погибали во время длительных морских путешествий от цинги, причины возникновения которой оставались долгое время загадкой. И только наблюдения за развитием болезни бери-бери позволили Христиану Эйкману предположить, что в некоторых продуктах содержатся очень важные для здоровья человека элементы, не известные науке, а Казимиру Функу — выделить эти элементы и описать их. Фото: courtesy of U.S. National Library of Medicine

Сегодня же известно более двадцати витаминов и несколько витаминоподобных веществ. К ним относят линолевую, линоленовую, арахидоновую, оротовую и пангамовую кислоты, противоязвенный фактор, холин, инозит и некоторые другие вещества.

Последний раз об открытии нового витамина в 2003 году заявили японские ученые. Группе под руководством Такафуми Като (Takafumi Kato) удалось выделить вещество пиррол-хинолин хинон (PQQ), при недостатке которого в питании у мышей наблюдались расстройства половой функции и изменялась структура меха. В 90-х годах ученые уже изучали PQQ, информация об этом была опубликована в 2000 году в «Журнале о питании» («Journal of Nutrition»). Однако тогда исследователи не признали его витамином. Впрочем, японским учёным также не удалось доказать, что изучаемый элемент является витамином, и классификация витаминов осталась прежней.

По сути, определение витаминов, как питательных веществ, не совсем точно — правильнее было бы назвать их активными веществами, участниками биохимических реакций в организме. Они не имеют энергетической ценности, не содержат калорий и не являются стимулирующим средством, как можно подумать, просматривая рекламу пищевых добавок. При недостатке витаминов нарушается обмен веществ и страдают ткани организма. Каждому из них обычно присваивается несколько названий — по алфавиту (следуя последовательности открытия витаминов) и по установленной позже химической формуле. Кстати, разрыв между порядковыми номерами (например, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12) не случаен — в годы активного изучения витаминов появлялось немало сообщений о новых открытиях, но многие из них позднее не подтвердились.

Большую часть витаминов мы получаем из пищи, но некоторые — D, Н, К и часть витаминов группы В — вырабатываются в самом организме. Интересно, что почти все млекопитающие способны производить также собственный витамин С. А вот человеку и морской свинке повезло меньше — приходится ежедневно «добывать» его из пищи.

Витамины принято делить на водорастворимые (группа В, С, Р и Н) и жирорастворимые (А, D, Е и К). Жирорастворимые способны накапливаться в организме, поэтому если чересчур увлекаться морковным соком, богатым каротином, то со временем вполне можно приобрести соответствующий морковный оттенок и проблемы с печенью, в которой откладываются жирорастворимые витамины.

Избыток водорастворимых витаминов выводится через почки. Трудно «переесть» продуктов, в которых содержится много витаминов этой группы. Однако, если принимать в больших количествах препараты водорастворимых витаминов, на почки ложится значительная нагрузка. Особенно сильно она сказывается в тех случаях, когда нарушено расщепление того или иного витамина в организме. Нередко у детей встречается нарушение расщепления витамина С из-за недостатка ферментов, регулирующих его обмен. В результате эти недорасщепленные продукты (соли оксалаты) могут травмировать почечные канальцы и стать источником их воспаления.

Алфавит противоречий

Особое место среди витаминов занимают антиоксиданты (витамины А, Е, С и D). Особенная их ценность заключается в способности бороться со свободными радикалами — веществами, повреждающими нормальные клетки и способствующими старению, развитию раковых опухолей, сердечных болезней. Почти полвека говорили только о пользе антиоксидантов и необходимости широкого применения препаратов на их основе, и только в 1984 году финские ученые получили результаты обследования двадцати девяти тысяч курильщиков, употреблявших витамин Е, бета-каротин или плацебо (препарат-пустышку). Через 5–8 лет после начала эксперимента выяснилось: те, кто принимал витамины, не стали менее уязвимы перед болезнями. Более того, в группе принимавших бета-каротин увеличилось число страдающих раком легких, а у принимавших витамин Е возросло число инсультов. С тех пор мнения ученых разделились: регулярно стали появляться результаты исследований, свидетельствующие как о пользе, так и о вреде приёма витаминов, а при намеренном избыточном употреблении даже смертельной опасности.

От недостатка витаминов страдают не только люди, но и животные. Морской свинке приходится восполнять недостаток витамина С из пищи, так как в её организме это вещество не вырабатывается. Фото ( Creative Commons license ): Jan Tik

Данные, полученные исследователями из университета Копенганена, заставляют усомниться в том, что витамин А уменьшает риск возникновения рака и других болезней. Более того, исследователи утверждают, что витамин А повышает риск преждевременной смерти на 16%. Бета-каротин также подозревают в провоцировании онкологических заболеваний.

Но больше всего споров вызывает витамин Е — токоферол. Главным его свойством был заявлен мощный антиоксидантный эффект. Ученые Университета Джонса Гопкинса (Johns Hopkins University) проанализировали результаты девятнадцати широкомасштабных клинических исследований, участники которых получали препараты витамина Е. Результаты показали, что те из них, кто несколько лет принимал не менее 200 МЕ (международных единиц) этого вещества в сутки, погибали на 5% чаще, чем люди, не получавшие витаминного лечения. При этом причины смерти были различными — от рака до инфаркта миокарда.

Эти данные противоречат исследованию годичной давности, результаты которого были опубликованы в августе прошлого года в журнале «Archives of Internal Medicine». Было выявлено, что постоянное употребление препаратов витамина Е на 22% уменьшает риск развития сердечного приступа, на 27% — инсульта, на 9% — сердечно-сосудистых заболеваний, а также на 23% снижает риск смерти от всего перечисленного.

О витамине С также идут споры. Он является антиоксидантом, необходим для синтеза гормонов, участвует в углеводном обмене, свертываемости крови. Витамин С укрепляет стенки кровеносных сосудов, так как участвует в синтезе коллагена, своего рода арматуры тканей. Долгое время считалось, что прием больших доз аскорбиновой кислоты помогает предотвратить простуду — это было связано с теорией Нобелевского лауреата Линуса Полинга (Linus Pauling,1901–1994 ), который в 1971 году написал книгу «Витамин С и простуда». Однако последующие исследования показали, что витамин С в дозах более 0,5 г в день может лишь на 20% сократить длительность болезни, но не предотвратить её развитие. Кроме того, исследования ученых из Университета Лестера (University of Leicester) показали, что витамин С в дозах, превышающих 500 мг, может повреждать ДНК, потенциально увеличивая риск развития рака. Этот витамин способен инициировать выработку веществ, называемых генотоксинами и повреждающих ДНК.

Однако другое исследование, опубликованное в журнале «Раковые клетки» («Cancer Cell»), наоборот, утверждает, что витамин С замедляет рост раковых клеток. Сотрудники еще одной исследовательской группы из того же Университета Джонса Гопкинса имплантировали лабораторным мышам раковые клетки человека, и в определенных условиях антиоксиданты тормозили рост пересаженных клеток.

Некоторые витамины вырабатываются в организме человека. Так, основное количество витамина D, необходимое для нормального развития и жизнедеятельности человека, образуется в коже под воздействием содержащегося в солнечном свете ультрафиолета. Но важно не переусердствовать: умеренное облучение ультрафиолетом приводит к синтезу витамина D, а избыток солнечного света может привести к развитию онкологического заболевания — меланомы (раку кожи). Фото ( Creative Commons license ): Gaetan Lee

Пожалуй, единственный антиоксидант с безупречной репутацией — это витамин D, «заключенный в пробирку солнечный свет». Он образуется в коже при ультрафиолетовом облучении, получить его можно из печени и жира рыб, особенно трески. Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора, поэтому достаточное его количество способствует укреплению костей. Исследование группы американских учёных, результаты которого были опубликованы в «Американском журнале о здравоохранении» («American Journal of Public Health»), свидетельствуют, что высокие дозы витамина D способны уменьшить риск возникновения рака на 50%. К таким же выводам пришли исследователи Международного центра по исследованию раковых заболеваний (Centre International de Recherche sur le Cancer) и Европейского института онкологии (Instituto Europeo di Oncologio). Доктора Филипп Отье (Philippe Autier) и Сара Гандини (Sara Gandini), утверждают, что ежедневный приём повышенной дозы этого витамина снижает смертность. Ещё более сенсационное утверждение было сделано в июне 2007 года: исследователи медицинского факультета Creighton University заявили, что прием витамина D и кальция уменьшает риск развития некоторых видов рака на 77%!

Исследование, результаты которого были опубликованы в марте 2008 года в «Британском медицинском журнале» (British Medical Journal), показало, что прием в раннем детском возрасте витамина D снижает в дальнейшем риск развития сахарного диабета. Кроме того, ученые полагают, что недостаток витамина D может увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний и заболевания сосудов нижних конечностей — облитерирующего эндартериита. В апреле этого же года в журнале «Федерация американских сообществ экспериментальной биологии» (The Federation of American Societies for Experimental Biology Journal) была опубликована статья, в которой приводились данные о важной роли витамина D для нормальной мозговой деятельности.

Кто же прав?

Чтобы разобраться в противоречивых данных, нужно обратить внимание на вид витаминов, их дозу и контингент исследуемых. Рассуждая о пользе и вреде витаминов, стоит иметь в виду, что в исследованиях упоминаются витаминные препараты, а не витамины пищи. То есть, какими бы ужасающими ни были выводы ученых касательно витаминов, к активным веществам, содержащимся в пище, это не имеет никакого отношения. Ведь в продуктах содержатся не только сами витамины, но и вещества, помогающие их усвоению. К тому же часть витаминов разрушится на свету, при тепловой обработке, а излишки выведутся — так уж устроен наш организм.

Что же касается витаминных препаратов, то среди них различают коллоидные, фракционированные и синтетические. Коллоидные витамины получены из натурального пищевого сырья. К примеру, витамин Р, который получают из черноплодной рябины или кожуры цитрусовых. Из сырья убираются только волокна и влага, поэтому по всем свойствам такие витамины аналогичны природным. Однако производство таких витаминов обходится недешево.

Фракционированные витамины выделяются из сырья химическим или физическим способом, при этом комплексное окружение витамина (различные микроэлементы) не входит в препарат, и витамины усваиваются гораздо хуже, чем коллоидные. Впрочем, справедливости ради стоит отметить, что иногда при производстве поливитаминных комплексов создаются более легкоусваиваемые формы витаминов — уже активированные. Например, витамин РР, как правило, включают в комплексы в виде не никотиновой кислоты, а никотинамида.

Диетолог Сара Бут (Sarah Booth) и лаборант Молли Деймон (Molly Damon) изучают содержание витамина К — филлохинона и дигидрофиллохинона — в плазме человека. Витамин К разрушается на свету, поэтому лаборанты работают при жёлтом освещении. Фото: Scott Bauer/ARS/USDA

Польза от употребления синтетических витаминов ещё более спорная, чем от фракционированных. Мало того, что они не содержат никаких компонентов, необходимых для их усвоения, имеются ещё и различия в структуре молекул. При этом места для присоединения сопутствующих веществ к синтетическим витаминам становятся недоступными, и витамины (например, синтетический витамин Е или бета-каротин) не могут принимать участие в химических реакциях организма. Организм часто реагирует на них аллергическими реакциями. Неудивительно, что принимающие дешевые синтетические витамины не только не помогают, но и вредят своему здоровью! Тем более что путь получения витаминов практически никогда не указывается производителями на этикетке — так же как и наполнитель в препаратах жирорастворимых витаминов. А между тем, если наполнителем служит гидрогенизированное масло, употребление таких препаратов также может нанести вред здоровью — привести к заболеваниям сердечно-сосудистой или нервной системы.

Второй момент, который может прояснить обвинения в адрес витаминов — дозировка. Ведь ещё Гиппократ утверждал: «Всё есть яд и всё есть лекарство — всё зависит от дозы». Как правило, вред наносит именно повышенное количество витаминов, особенно принимаемое в течение длительного времени. Причем о том, какая доза является повышенной для организма, знает только он сам. Если сравнивать рекомендуемые суточные потребности в витаминах в медицинской литературе, можно заметить, что цифры весьма разнятся. Это потому, что средней суточной нормы в принципе и быть не может. Эта потребность зависит от пола, возраста, состояния здоровья, привычек питания, где человек живет, кем работает, и она может изменяться каждый день.

Природа распорядилась таким образом, что любых поступающих в организм человека веществ должно быть не много и не мало, а столько, сколько нужно. В медицине это отражается в основном постулате для врача: «Не назначай лекарство, которое возможно не назначать». Известно, что при нормальном питании человек получает с пищей практически все необходимые ему витамины и минералы. Так может, все-таки стоит укреплять здоровье в отделе овощей и фруктов, а не в аптеке?

Алёна Грудницкая

Телеграф «Вокруг Света»: Уцелеть на витаминном поле

Ученые: мультивитамины во время беременности не нужны

12 июля 2016

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Исследователи уверены, что реальную пользу беременным приносят лишь фолиевая кислота и витамин D

Прием мультивитаминных комплексов для беременных — пустая трата денег, считают британские ученые. Как сообщается в статье, опубликованной в журнале Drug and Therapeutics Bulletin, большинству будущих матерей такие витаминные добавки просто не нужны.

По-настоящему важны для беременных, особенно в первые три месяца беременности, фолиевая кислота и витамин D, утверждают ученые.

«Единственные пищевые добавки, рекомендованные для всех женщин во время беременности, — это фолиевая кислота и витамин D. Они доступны по относительно низкой цене», — подчеркивается в исследовании.

Исследователи говорят, что не нашли доказательств того, что мультивитаминные комплексы улучшают здоровье матери и ребенка.

Ученые советуют беременным женщинам в обязательном порядке принимать фолиевую кислоту и витамин D, а также придерживаться хорошо сбалансированной диеты.

Джанет Файл из Королевского колледжа акушерок отмечает: «Мы хотели бы призвать беременных и тех, кто собирается забеременеть, придерживаться здоровой, разнообразной диеты, включающей свежие фрукты и овощи, а также принимать фолиевую кислоту».

По данным исследователей, есть четкие доказательства пользы приема фолиевой кислоты. Прием 0,4 миллиграммов в день может защитить от развития аномалий плода, например дефекта нервной трубки.

Прием 10 мг витамина D в день поможет развитию и сохранению здоровых костей у матери и ребенка.

Ученые предупреждают об угрозе чрезмерного приема витаминов. Вред плоду может нанести излишнее употребление витамина А.

Есть за двоих?

Ученые в исследовании также развеивают миф о питании беременных.

«Беременным нет никакой необходимости есть за двоих, — говорит Джанет Файл из Королевского колледжа акушерок. — Это миф. Все, что требуется, — это нормальное сбалансированное количество пищи».

Производители витаминных добавок же утверждают, что не все женщины получают достаточное количество питательных веществ.

Ассоциация производителей здоровой пищи (Health Food Manufacturers’ Association), которая представляет индустрию пищевых добавок, настаивает на том, что значительная часть женщин детородного возраста не получает достаточного количества питательных веществ из рациона.

Финансируемый производителями добавок Информационный центр пищевых добавок сообщает, что пищевые добавки могут помочь покрыть недостатки той или иной диеты или ее отсутствия.

PQQ 20 mg

Пирролохинолинхинон California Gold Nutrition
Содержит пирролохинолинхинон PureQQ®
Растительные капсулы из тапиоки TapiOgels™, произведенные в США
Поддерживает функцию митохондрий

Пирролохинолинхинон (PQQ) — эффективный кофактор, обладающий антиоксидантными свойствами, который играет важную роль в поддержании здорового роста, функционирования и обновления митохондрий.

К числу ключевых эффектов PQQ относится прямое воздействие на основные ферменты, имеющиеся в сегментах выработки энергии в наших клетках митохондриях. В результате такого воздействия PQQ улучшает выработку энергии. Текущие исследования были главным образом посвящены способности данного вещества защищать память и способности познания у стареющих животных и людей.

Состав порции (1 капсула):

PQQ- 20 мг

из пирролохинолинхинона PureQQ

в виде двунатриевой соли PQQ

Ингредиенты:

PQQ (из пирролохинолинхинона PureQQ) (в виде двунатриевой соли PQQ), растительная капсула (модифицированный тапиоковый крахмал, глицерин, очищенная вода), масло из рисовых отрубей, воск из рисовых отрубей, подсолнечный лецитин. При производстве данного продукта не используются молоко, яйца, рыба, моллюски и ракообразные, древесные орехи, арахис, пшеница, соя и глютен; Производится на независимом предприятии, соответствующем стандартам cGMP, где также могут обрабатываться другие продукты, содержащие эти аллергены или ингредиенты.

Рекомендации по применению:

принимать по 1 растительной капсуле в день во время еды. Желательно принимать в соответствии с рекомендациями врача.

Порций в упаковке: 30

Противопоказания:

индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Перед применением проконсультироваться со специалистом.

Примечание:

не является лекарственным средством. Растительные капсулы могут изменять цвет, возможно расслоение содержимого капсулы. Это естественный, и неизбежный процесс, который не влияет на качество продукта.

Условия хранения:

хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке. Беречь от детей!

Уцелеть на витаминном поле | Телеграф

Последний раз об открытии нового витамина в 2003 году заявили японские ученые. Группе под руководством Такафуми Като (Takafumi Kato) удалось выделить вещество пиррол-хинолин хинон (PQQ), при недостатке которого в питании у мышей наблюдались расстройства половой функции и изменялась структура меха . В 90-х годах ученые уже изучали PQQ, информация об этом была опубликована в 2000 году в «Журнале о питании» («Journal of Nutrition»). Однако тогда исследователи не признали его витамином. Впрочем, японским учёным также не удалось доказать, что изучаемый элемент является витамином, и классификация витаминов осталась прежней.

По сути, определение витаминов, как питательных веществ, не совсем точно — правильнее было бы назвать их активными веществами, участниками биохимических реакций в организме. Они не имеют энергетической ценности , не содержат калорий и не являются стимулирующим средством, как можно подумать, просматривая рекламу пищевых добавок. При недостатке витаминов нарушается обмен веществ и страдают ткани организма. Каждому из них обычно присваивается несколько названий — по алфавиту (следуя последовательности открытия витаминов) и по установленной позже химической формуле. Кстати, разрыв между порядковыми номерами (например, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12) не случаен — в годы активного изучения витаминов появлялось немало сообщений о новых открытиях, но многие из них позднее не подтвердились.

Большую часть витаминов мы получаем из пищи, но некоторые — D, Н, К и часть витаминов группы В — вырабатываются в самом организме. Интересно, что почти все млекопитающие способны производить также собственный витамин С . А вот человеку и морской свинке повезло меньше — приходится ежедневно «добывать» его из пищи.

Витамины принято делить на водорастворимые (группа В, С, Р и Н) и жирорастворимые (А, D, Е и К). Жирорастворимые способны накапливаться в организме, поэтому если чересчур увлекаться морковным соком, богатым каротином, то со временем вполне можно приобрести соответствующий морковный оттенок и проблемы с печенью , в которой откладываются жирорастворимые витамины.

Избыток водорастворимых витаминов выводится через почки . Трудно «переесть» продуктов, в которых содержится много витаминов этой группы. Однако, если принимать в больших количествах препараты водорастворимых витаминов, на почки ложится значительная нагрузка. Особенно сильно она сказывается в тех случаях, когда нарушено расщепление того или иного витамина в организме. Нередко у детей встречается нарушение расщепления витамина С из-за недостатка ферментов, регулирующих его обмен. В результате эти недорасщепленные продукты (соли оксалаты) могут травмировать почечные канальцы и стать источником их воспаления.

Алфавит противоречий

Особое место среди витаминов занимают антиоксиданты (витамины А, Е, С и D). Особенная их ценность заключается в способности бороться со свободными радикалами — веществами, повреждающими нормальные клетки и способствующими старению , развитию раковых опухолей , сердечных болезней. Почти полвека говорили только о пользе антиоксидантов и необходимости широкого применения препаратов на их основе, и только в 1984 году финские ученые получили результаты обследования двадцати девяти тысяч курильщиков, употреблявших витамин Е, бета-каротин или плацебо (препарат-пустышку). Через 5–8 лет после начала эксперимента выяснилось: те, кто принимал витамины, не стали менее уязвимы перед болезнями. Более того, в группе принимавших бета-каротин увеличилось число страдающих раком легких, а у принимавших витамин Е возросло число инсультов. С тех пор мнения ученых разделились: регулярно стали появляться результаты исследований, свидетельствующие как о пользе, так и о вреде приёма витаминов, а при намеренном избыточном употреблении даже смертельной опасности.

Убихинол + Динатриевая соль пирролохинолинхинона, Ubiquinol QH-Absorb + PQQ Jarrow Formulas

Ubiquinol QH-Absorb + PQQ от Jarrow Formulas для здоровья сердца и сосудов!

Сердечно-сосудистая система – сложный механизм в организме, который отвечает за огромный перечень функций.

Необходимо тщательно следить за ее нормальной работой, чтобы не допустить в ней сбоев, поскольку это очень опасно не только для здоровья, но и для жизни.

Американская компания Jarrow Formulas разработала Ubiquinol QH-Absorb + PQQ, который оказывает мощную поддержку для сердца и сосудов.

В его состав вошли убихинол и динатриевая соль пирролохинолинхинона.

Эта запатентованная формула содержит активные вещества, внесенные в биодоступной форме. Они начинают действовать сразу и показали высокую эффективность в кардиологии. Данный продукт защищает от таких болезней как инфаркт миокарда, атеросклероз, инсульт, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, тромбоз вен, гипертония, стенокардия, ишемическая болезнь сердца, аритмия и схожие с ними. Не нужно допускать появление их в острой форме, рекомендуется провести их профилактику.

Основные вещества, входящие в состав, нормализуют окислительно-восстановительные процессы, активно борются с негативным воздействием свободных радикалов на клетки, тормозят их преждевременное старение и не дают им окисляться. Параллельно с этим они являются нейропротекторами, очень важны для головного мозга, повышают стрессоустойчивость и укрепляют стенки сосудов. С их помощью снижается уровень липопротеинов низкой плотности, приводится в норму свертываемость крови, снижается риск появления бляшек в венах. Это прекрасная защита для сосудов.

Продукт на их основе не допускает нарушений, которые спровоцированы оксидативным стрессом. Он дает мощную защиту для нейронов, приводит в норму артериальное давление, снижает нагрузку со всей сердечно-сосудистой системы и при этом помогает сохранить молодость.

Его роль при попадании в организм велика, ведь он укрепляет сердечную мышцу, помогает качественно прокачивать кровь и нести полезные вещества ко всем внутренним органам и тканям. С его помощью происходит поддержка для сосудов, что особенно актуально для тех, кто не придерживается правильного питания, ест много жирной и сладкой пищи.

В таких условиях сердечно-сосудистая система получает огромную нагрузку. Без дополнительной поддержки ей сложно справиться и функционировать в нормальном режиме.

На помощь придет Ubiquinol QH-Absorb + PQQ от Jarrow Formulas, который обладает антиоксидантными свойствами.

А также он защищает клетки от окислительного стресса, улучшает работу сердца и дарит человеку здоровье и долголетие!

Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Добавки PQQ часто используются для повышения энергии, памяти, улучшения внимания и общего состояния мозга. Однако исследователям мало что известно о том, как эти добавки влияют на ваше здоровье.

Что такое PQQ?

PQQ представляет собой пирролохинолинхинон. Его иногда называют метоксатином, динатриевой солью пирролохинолинхинона и витамином долголетия. Это соединение, вырабатываемое бактериями, содержится во фруктах и овощах.

PQQ в бактериях помогает им переваривать алкоголь и сахар, что дает энергию.Эта энергия помогает им выживать и расти. Животные и растения используют PQQ не так, как бактерии, но это фактор роста, который помогает растениям и животным расти. Также кажется, что это помогает им переносить стресс.

Растения поглощают PQQ из почвенных бактерий. Они используют его для выращивания, который затем содержится во фруктах и овощах. Он естественным образом присутствует во множестве различных продуктов, в том числе:

Он также часто встречается в грудном молоке. Вероятно, это связано с тем, что он всасывается из потребляемых фруктов и овощей и переходит в молоко.

Некоторые люди говорят, что PQQ является важным витамином, потому что по крайней мере один животный фермент нуждается в PQQ для образования других соединений. Кажется, что животным он нужен для нормального роста и развития, но, хотя в вашем организме часто присутствует PQQ, неясно, жизненно ли он жизненно важен для людей.

Польза для здоровья от добавок PQQ

Наука о PQQ еще молода; большая часть исследований проводилась только на животных. Хотя есть некоторые исследования на людях, не совсем ясно, как это может помочь вашему организму.Однако исследования показывают, что это может быть полезно для здоровья.

Антиоксидант . Когда ваше тело расщепляет пищу на энергию, оно также производит свободные радикалы. Обычно ваше тело может избавиться от свободных радикалов, но если их слишком много, они могут нанести ущерб, что может привести к хроническим заболеваниям. Антиоксиданты борются со свободными радикалами.

PQQ является антиоксидантом, и, согласно исследованиям, он более эффективен в борьбе со свободными радикалами, чем витамин С. Антиоксиданты лучше работают вместе, поэтому неясно, может ли прием PQQ в отдельности в качестве добавки помочь остановить любые заболевания.

‌ Митохондриальная дисфункция . Митохондрии — это центры энергии ваших клеток. Проблемы с митохондриями могут привести к проблемам с сердцем, диабету и раку. Данные на животных показывают, что PQQ помогает производить больше митохондрий, но на людях мало исследований.

В одном исследовании тестировались добавки PQQ у мужчин, которые выполняли аэробные упражнения в течение 6 недель. Он увеличивает митохондрии за счет воздействия на определенные белки во время упражнений. Другое исследование показало, что диетический PQQ повышает активность митохондрий.

Антидиабет. Проблемы с митохондриями являются одной из причин диабета. Выбор образа жизни, такой как упражнения, еда, стресс и сон, влияют на здоровье митохондрий. Данные на животных показывают, что добавки PQQ устраняют митохондриальные проблемы, связанные с диабетом, и заставляют мышей с диабетом лучше реагировать на инсулин. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что PQQ может помочь людям с диабетом.

Воспаление. PQQ может снизить воспаление за счет снижения уровня С-реактивного белка, интерлейкина-6 и других маркеров в крови. ‌

Ноотропный. Вещества, улучшающие память, внимание и обучение, иногда называют ноотропами. Исследования показывают, что PQQ увеличивает приток крови к коре головного мозга. Это часть вашего мозга, которая помогает с вниманием, мышлением и памятью. Эта добавка также предотвращает проблемы с памятью у пожилых людей.

Сон и настроение . PQQ может помочь улучшить и продлить сон. Снимая усталость, это также может помочь улучшить настроение.

Несмотря на то, что есть некоторые исследования PQQ, недостаточно доказательств, чтобы точно знать, поможет ли вам какое-либо из этих преимуществ для здоровья.

Побочные эффекты добавок PQQ

Из-за отсутствия исследований неясно, имеет ли PQQ побочные эффекты. Как работает PQQ, вообще до сих пор непонятно.

PQQ в пище отличается от добавок PQQ. Эти добавки обычно представляют собой порошки, которые производятся в процессе бактериальной ферментации. Максимальная рекомендуемая дневная доза составляет 20 мг для взрослых, за исключением беременных и кормящих женщин. Добавка содержит примерно в 250 раз больше PQQ, чем то, что вы получаете с пищей.Неясно, приносят ли эти большие суммы пользу.

В нескольких исследованиях PQQ на людях не было выявлено побочных эффектов при краткосрочном применении. Нет сообщений об аллергии или токсичности.

Стоит ли принимать добавки PQQ?

Поскольку исследований так мало, ученые не до конца понимают, что они делают и как работают.

Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами и другими добавками, но неясно, как и если добавки PQQ взаимодействуют. Прежде чем принимать PQQ, обязательно поговорите со своим врачом о том, подходит ли он вам.У вашего врача также могут быть другие идеи о том, как облегчить симптомы, которые имеют больше доказательств и информации о безопасности.

Лучший способ получить PQQ — есть фрукты и овощи, которые полезны для вашего здоровья в целом.

Преимущества и зачем это нужно клеткам вашего мозга — Льюис К. Кларк, доктор медицины

Пирролохинолинхинон (PQQ) в наши дни привлекает много внимания в сферах здоровья и благополучия — и не зря. Доступный в форме добавок, это питательное вещество является одним из наиболее охраняемых секретов в сообществе пищевых добавок.В этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о PQQ, почему он включен в мой нейропротокол и почему эту суперзвезду добавок вы захотите добавить в свой режим.

PQQ — это многофункциональное питательное вещество, которое обычно содержится в растительной пище. Он был впервые обнаружен в 1964 году как кофактор ферментативных реакций у бактерий, в которых он выполняет ту же функцию, что и витамины группы B для человека.

Когда что-то является «кофактором», это означает, что оно помогает ферментам выполнять свою работу.Существует класс этих молекул кофакторов, которые переносят электроны во время реакций, что помогает митохондриям производить энергию. Другие примеры кофакторов, переносящих электроны, о которых вы, вероятно, слышали, включают CoQ10, витамин С и глутатион.

PQQ — это природное соединение, которое уже присутствует в наших клетках. Предполагается, что PQQ в большом количестве содержится в грудном молоке человека, как невитаминный фактор роста. Однако основным источником PQQ у млекопитающих является пища. Обычно он содержится в листовых овощах, фруктах и бобовых, особенно в сое.Он также содержится в почве и межзвездной пыли.

Что делает PQQ и как это работает?

Польза PQQ для здоровья, о которой мы вскоре расскажем, проистекает из трех основных функций, которые он выполняет.

Антиоксидантное и противовоспалительное действие

PQQ наиболее известен своей антиоксидантной активностью. Антиоксиданты защищают ваши клетки от повреждений, наносимых вредными молекулами, называемыми свободными радикалами, — побочным продуктом воспаления. PQQ — чрезвычайно мощный антиоксидант, который примерно в 100 раз эффективнее витамина С в устранении свободных радикалов.Антиоксидантная сила PQQ уменьшает воспаление и способствует долголетию вашего сердца, мозга, печени и других органов, богатых митохондриями.

Рост новых митохондрий

Митохондрии производят большую часть всей клеточной энергии (АТФ) и играют важную роль в нашем общем здоровье. PQQ активирует ключевой белок фактора транскрипции (CREB) и напрямую стимулирует митохондриальный биогенез, то есть рост и репликацию новых митохондрий. Более сильные митохондрии и их большее количество производят больше клеточного АТФ.Чем больше энергии в клетке, тем лучше она выполняет свою работу. Например, большее количество энергии в клетках сердца заставляет ваше сердцебиение сильнее, в то время как большее количество энергии в клетках кожи позволяет коже быстрее заживать от ран.

Опора нервных клеток

Фактор роста нервов (NGF) — это небольшой белок, который играет важную роль в росте, развитии и поддержании нейронов. Было обнаружено, что PQQ способствует выработке NGF, при этом одно исследование показало 40-кратное увеличение NGF. Повышенный уровень NGF помогает поддерживать здоровье мозга и периферических нервов и стимулирует регенерацию нервов.

Каковы преимущества и преимущества PQQ?

Как мощный антиоксидант, стимулятор митохондриального биогенеза и триггер выработки фактора роста нервов, PQQ предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья. Исследования показали, что PQQ может предоставить:

Неврологическое сопровождение

PQQ обладает множеством нейрозащитных свойств при следующих состояниях:

Травмы головы и инсульты:

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Паркинсона

Увеличивает белок, называемый DJ-1.Этот белок, который увеличивает функцию и выживаемость клеток за счет борьбы с интенсивным окислительным стрессом, важен для здоровья и функционирования мозга. Мутации DJ-1 связаны с возникновением редких наследственных форм болезни Паркинсона и других неврологических расстройств.
Защищает мозг от нейротоксичности, вызванной сильными токсинами, такими как ртуть и оксидопамин, которые предположительно играют роль в болезни Паркинсона.
Предотвращает агрегацию белков альфа-синуклеина, связанную с болезнью Паркинсона.

Деменция

Сердечная поддержка

PQQ улучшает кровообращение и сердечную функцию, поддерживая выработку энергии в сердце и обеспечивая мощную антиоксидантную защиту. Он также предлагает следующие преимущества:

Опора сустава

Ранние исследования показывают, что PQQ может замедлить разрушение суставов при ревматоидном артрите и остеоартрите, двух основных причинах боли в суставах у пожилых людей.В исследованиях PQQ был эффективен при подавлении ферментов, разрушающих хрящ, и воспалительных маркеров в клетках человека и в лабораторных моделях мышей.

Поддержка печени

PQQ помогает печени в метаболизме жиров, расщепляя больше жира и превращая его в большее количество энергии. Исследования показывают, что он также может обратить вспять острое и хроническое повреждение печени, в том числе повреждение от жировой болезни печени.

Поддержка кожи

PQQ может быть эффективным средством предотвращения старения не только для мозга, сердца и печени, но и как косметическое средство против старения для вашей кожи.Было показано, что PQQ омолаживает клетки кожи и восстанавливает здоровые ткани для более толстой кожи и уменьшения морщин. Фактически, это обычный ингредиент многих кремов против старения.

Важно отметить, что FDA не одобрило PQQ для каких-либо медицинских целей, и поэтому исследования для окончательного определения безопасной и эффективной дозы для людей не проводились. При этом клинические исследования показали преимущества, связанные со следующими дозами:

Одно исследование показало, что около 20 мг уменьшают воспаление у мужчин среднего веса.
Другие исследования показывают, что результаты могут быть видны уже при дозах от 5 мг.

Добавки PQQ чаще всего продаются в капсулах по 10, 20 и 40 мг. Для новых пользователей начните с дозировки 10 мг в день. Следите за эффектами и со временем корректируйте дозировку.

Могу ли я получить PPQ только из продуктов?

PQQ естественным образом содержится во многих продуктах питания, особенно в сое, шпинате, зеленом чае, зеленом перце, петрушке и киви. Однако содержание PQQ даже в самых богатых PQQ продуктах намного ниже, чем количество, которое вы можете получить из добавок (от 5 до 40 мг).В связи с этим прием добавок — лучший вариант, если вы хотите воспользоваться преимуществами PQQ.

Следует ли принимать PQQ с CoQ10?

Подобно PQQ, CoQ10 улучшает выработку энергии на клеточном уровне. Прием CoQ10 с PQQ имеет синергетический эффект в модуляции клеточных сигнальных путей, предотвращении повреждения свободными радикалами и улучшении функции митохондрий.

CoQ10 и PQQ обеспечивают мощный удар в два раза. CoQ10 улучшает скорость и эффективность митохондрий, а PQQ способствует росту митохондрий.Вместе они помогают организму быстрее вырабатывать больше энергии. Хотя необходимо провести дополнительные исследования эффектов этого дуэта, исследования, проведенные отдельно для каждой добавки, показывают, что обе они имеют явные преимущества для производства клеточной энергии, здоровья сердца и здоровья мозга.

Есть ли у PQQ побочные эффекты?

Хотя необходимо провести дополнительные исследования безопасности и побочных эффектов PQQ, ранние исследования не выявили каких-либо побочных эффектов при приеме рекомендованной дозировки, указанной на упаковке.Одно исследование показало, что недельное потребление до 0,3 мг / кг (20 мг для мужчины весом 154 фунта) не вызывает никаких побочных эффектов.

Токсикологические исследования на крысах, однако, указывают на риск повреждения почек, когда PQQ принимается в очень высоких дозах . Таким образом, не рекомендуется принимать больше, чем указано на упаковке вашей добавки.

Как ни странно, некоторые люди сообщают о слабых головных болях и бессоннице. В этих случаях человек, вероятно, либо принял слишком много, либо очень чувствителен к добавкам.

Я лично принимаю PQQ как часть своего нейропротокола. Почему? Вот мои главные причины:

Для защиты ячеек . PQQ защищает клетки организма от окислительного повреждения и поддерживает метаболизм энергии и здоровое старение.

Для защиты мозга . Улучшая энергетический метаболизм мозга, PQQ может помочь защитить от снижения когнитивных функций, инсульта, эксайтотоксичности и повреждения нейронов, вызванного высоким уровнем сахара в крови. PQQ побуждает мозг работать с максимальным потенциалом, оптимизируя регенеративный процесс и очищая поврежденные клетки.

Для стимуляции роста новых нейронов . PQQ стимулирует фактор роста нервов (NGF), ключевой белок, участвующий в росте и выживании нейронов. Итак, PQQ не только останавливает повреждение нейронов, но и стимулирует рост новых нейронов.

Для поддержки митохондрий . PQQ поддерживает оптимальную функцию митохондрий. Было показано, что он снижает митохондриальный окислительный стресс, а также стимулирует митохондриальный биогенез. Митохондрии являются производителями энергии в клетках, и чем больше у нас митохондрий, тем больше энергии могут производить наши клетки.Распад митохондрий в клетках мозга является основной причиной всех нейродегенеративных расстройств, от болезни Паркинсона до деменции.

Чистая прибыль

PQQ — менее известная добавка, которая производит большой фурор в мире велнеса. Добавление PQQ в ваш протокол приема добавок — мощный способ поддержать здоровье всего вашего тела. Он предлагает широкий спектр преимуществ для мозга и тела, включая стимуляцию биогенеза митохондрий, выработку фактора роста нервов, обеспечение мощной антиоксидантной активности, уменьшение воспаления и уменьшение окислительного стресса.

Важно отметить, что подавляющее большинство исследований, связанных с PQQ, проводилось на животных. Необходимы дальнейшие исследования с участием людей, чтобы лучше понять его роль для здоровья человека. Однако я думаю, что исследователи согласятся, что исследования на животных на сегодняшний день очень интригуют и интересны. С очень небольшим количеством сообщений о побочных эффектах и множеством многообещающих данных, добавление PQQ к вашему режиму и выяснение того, как он работает для вас, является достойным вложением, и именно поэтому он является основой моего нейропротокола.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14257587/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128144664000136

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1702437/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2804159/

https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.57.1231

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1

89/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32073012/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736574815000167

https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22843070/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16709402/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2850417/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19191107/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995849/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18591768/

https://jnnp.bmj.com/content/75/1/144

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19191107/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16962995/

https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16962995/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15770429/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16891289/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2844438/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26319019/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25687637/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33535680/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4379100/

https://medcraveonline.com/IJMBOA/the-life-history-of-pyrroloquinoline-quinone-pqq-a-versatile-molecule-with-novel-impacts-on-living-systems.html

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24231099/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780444525123000711

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24231099/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24995591/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18591768/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220070/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7764070/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2804159/

https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21785590/

Дозировка

PQQ | Сколько пирролохинолинхинона мне нужно принять? • Майк Ракер, доктор философии.

Какова разумная дозировка PQQ для активного взрослого человека?

Этот вопрос о том, какую дозировку PQQ следует принимать, не был полностью решен и осложняется невозможностью точного измерения всех форм PQQ (пирролохинолинхинон | метоксатин). Тем не менее, можно сделать несколько хороших выводов из текущих исследований на животных и данных о содержании пирролохинолинхинона, которое исследователи обнаружили в пище.

Во-первых, из исследований на животных довольно ясно, что для нормального роста и развития требуется не так много PQQ (по крайней мере, для каждого животного, которое было изучено). Например, всего от 200 до 300 нанограммов на грамм рациона, по-видимому, поддерживают нормальный рост и развитие мышей, что составляет примерно половину потребности мышей в фолиевой кислоте (от 400 до 500 нанограммов на грамм рациона). Что потенциально важно, это также примерно та же концентрация производных пирролохинолинхинона, которую ученые обнаружили в материнском молоке при сцеживании на твердой основе.У взрослых людей, которые потребляют от 400 до 500 граммов твердой пищи в день (от 2000 до 3000 калорий), можно сделать вывод о том, что содержится в грудном молоке, что от 0,1 до 0,15 миллиграммов эквивалента PQQ (в день) могут поддерживать нормальное функционирование. . Для сравнения, рекомендуемая дневная норма фолиевой кислоты для взрослого человека близка к этому количеству, менее половины миллиграмма. Для большинства животных, у которых есть потребности в питании для данных факторов роста и витаминоподобных соединений, эти потребности очень похожи, когда они выражаются относительно диетических энергетических потребностей (или количества фактически использованных килокалорий).Если сделать это таким образом, можно экстраполировать предположение о предполагаемом потреблении пирролохинолинхинона человеком на животных моделях.

Тогда почему в добавки часто добавляют 10 миллиграммов PQQ (или больше) в качестве суточной дозы?

Во-первых, количество PQQ от 0,1 до 0,15 миллиграмма в день (указанное выше) основано на минимальном экстраполированном количестве, необходимом для стимулирования роста молодых животных. В этих исследованиях использовались диеты высокой степени очистки или прямая экстраполяция из грудного молока для получения пирролохинолинхинона.Предполагается, что при более сложной диете требуется большее количество PQQ. Например, чтобы получить измеренный ответ у взрослых животных, получавших сложную диету (например, изменение функции митохондрий), необходимо кормить от 2000 до 3000 нанограммов PQQ на грамм пищи (другими словами, в 10 раз больше, чем суммы, указанные выше). Некоторые возможные причины заключаются в том, что употребление сложной диеты активирует многочисленные ксенобиотики и вторичные метаболические пути, которые могут вызывать катаболизацию PQQ с большей скоростью.Кроме того, на уровне кишечника существует большая конкуренция за усвоение питательных веществ. Исходя из этого предположения, необходимое количество PQQ будет порядка от 1 до 1,5 миллиграммов пирролохинолинхинона (метоксатина) в день, что большинство людей получает на основе типичных диет. Более того, это разумное предположение, основанное на том, что исследователи в настоящее время знают об оценке и устранении пределов для других витаминов и факторов роста. Например, рассмотрим следующее для аскорбиновой кислоты (витамина С): хотя от 8 до 15 миллиграммов могут защитить от явных признаков цинги, рекомендуемая диета в настоящее время составляет от 75 до 90 миллиграммов в день (для взрослых, за исключением беременных и кормящих женщин. ) для оптимального функционирования, и снова рассматривается вопрос о еще более высоком рекомендуемом рационе питания (DRI).Помимо этих правительственных рекомендаций, многие добавки содержат даже больше, чем это количество (в зависимости от приложения).

Вторая проблема, связанная с более точной оценкой потребности, заключается в том, что PQQ очень реактивен и легко образует комплексы с белками и аминокислотами. Однако есть свидетельства того, что некоторые из этих комплексов могут диссоциировать обратно до метоксатина (пирролохинолинхинон). Однако природа продуктов затрудняет получение точных данных для определения баланса питания.Просто недостаточно данных, чтобы делать предположения о проценте комплексов PQQ, которые усваиваются человеком. На мышах некоторые данные исследований с использованием PQQ, меченного изотопами, предполагают, что абсорбция составляет порядка 40-60 процентов, но явно необходимы дополнительные исследования.

Так почему же нутрицевтические компании выбрали от 10 до 20 миллиграммов PQQ в день в качестве дозы для людей вместо более низкой дозы?

Во-первых, откровенно говоря, нет точных данных о питании, чтобы сделать общее предположение о необходимости.Принимая 10 мг в день, вы можете предположить, что оптимальная доза доставляется для обычных применений, хотя и произвольно. Также в нескольких клинических случаях доза 10 миллиграммов для молодых людей снижает уровень триглицеридов в плазме у некоторых людей, улучшает показатели, важные для воспаления, и действует как мощный антиоксидант. Кроме того, эквивалентная доза для животных постоянно улучшает различные функции митохондрий. Хотя это и неофициально на данный момент, от 10 до 20 миллиграммов в день, похоже, также улучшают толерантность к физическим нагрузкам у людей.Поскольку было показано, что PQQ (пирролохинолинхинон | метоксатин) безопасен в этом количестве (от 10 до 20 миллиграммов в день), в настоящее время это количество, которое вы найдете в большинстве формул добавок.

леденцов PQQ — 30 леденцов — — В поисках здоровья

PQQ Lozenges от Seeking Health содержит 20 мг BioPQQ ^® в каждой удобной для использования таблетке. PQQ — это небольшая молекула хинона, которая может поддерживать выработку клеточной энергии, а также защиту организма от окислительного повреждения.PQQ можно использовать снова и снова в окислительно-восстановительных реакциях путем обратного преобразования в его активную форму. Из-за его впечатляющего потенциала вторичной переработки он считается довольно стабильным по сравнению с CoQ10 и другими антиоксидантами. PQQ присутствует во многих формах вокруг нас. Считается, что это компонент межзвездной пыли. Он также был идентифицирован как кофактор фермента в некоторых бактериях и как важный компонент в большинстве растений. *

В последнее время потенциальная роль PQQ в организме человека стала предметом пристального научного интереса.Текущие исследования проводятся для изучения потенциальной роли и преимуществ PQQ для здоровья и благополучия человека, включая его потенциальное значение для метаболизма, митохондриальной функции и когнитивного здоровья. *

Подходит для веганов и вегетарианцев

Бесплатно из:

Молоко, яйцо, рыба, моллюски, древесные орехи, арахис, пшеница, соя, искусственные красители, искусственные ароматизаторы

Предлагаемое использование

Возьмите 1 таблетку внутрь с пищей или без нее или используйте в соответствии с указаниями врача.Не принимайте за 5 часов до сна, так как это может помешать сну. Поместите под язык, дайте ему раствориться и проглотите для достижения наилучшего результата.

Предупреждения

Детям, беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием. Не использовать, если повреждена тамперная пломба. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства. У некоторых людей может наблюдаться временное посинение во рту после приема леденцов PQQ.Это безвредный побочный эффект, и пятно должно исчезнуть в течение часа.

Мы не можем публиковать обзоры, отражающие нетипичные результаты или предполагающие, что какой-либо продукт может диагностировать, лечить или предотвращать какие-либо заболевания, расстройства или хронические состояния здоровья.Помните об этих ограничениях, когда будете оставлять свой отзыв, и благодарим вас за все ваши отзывы!

Пирролохинолинхинон — обзор

1 Введение: Пирролохинолинхинон

Пирролохинолинхинон (PQQ) — это соединение, повсеместно обнаруживаемое в растениях, многих простых и одноклеточных эукариотах (например, дрожжах) и некоторых бактериях. Ранние исследования на мышах и крысах показали, что диета с дефицитом PQQ приводит к нарушению роста, ослаблению иммунного ответа, аномальным репродуктивным функциям и метаболической негибкости.^1–6 Первые предположения о биологической значимости PQQ возникли из наблюдений, что некоторые бактериальные дегидрогеназы использовали кофакторы, отличные от производных пиридина или флавина, в качестве окислительно-восстановительных катализаторов. ⁷ Hauge ⁸ первым сообщил, что глюкозодегидрогеназа в Bacterium anitratum содержит новую редокс-простетическую группу. Последующая работа (см. Исследования Энтони, Фрэнка, Дуайна, Амеямы, Адачи и соавторов ^7,9,10) подтвердила наблюдения Хауге и предположила, что кофактором был хинон.В 1979 г. Солсбери и др. ¹¹ сообщил, что структура хинона представляет собой PQQ (рис. 13.1). Вскоре было обнаружено, что помимо глюкозодегидрогеназ, PQQ служит кофактором для многих типов бактериальных алкогольдегидрогеназ. ^12–14

Рисунок 13.1. Производные пирролохинолинхинона (PQQ) и имидазопирролохинолина (IPQ).

PQQ катализирует окислительно-восстановительные реакции через перенос одного протона (H ⁺) и одного электрона (e ^—). Примеры включают восстановление супероксидных радикалов со скоростью в 10 ⁴ раз быстрее, чем Trolox (6-гидрокси-2,5,7,8-тетраметилхроман-2-карбоновая кислота, водорастворимый аналог витамина E) и аскорбат-анионы.PQQ разделяет гидроксильные радикалы со скоростью, совместимой с Trolox и аскорбат-анионом. ^22,137 В качестве кофактора бактериальных хиноферментов PQQ является диссоциируемым. В качестве окислительно-восстановительного катализатора у эукариот PQQ усиливает действие некоторых дегидрогеназ, требующих НАД (например, l-лактатдегидрогеназы ³⁴). Взаимодействие PQQ с аминокислотами при pH от нейтрального до щелочного приводит к образованию IPQ. В некоторых случаях боковая цепь аминокислоты (обозначенная как «R») может быть сохранена. ^31,138,139 α-Аминный фрагмент аминокислоты сначала реагирует с хиноновым фрагментом в положении 5 PQQ с образованием основания Шиффа.За этим следует циклизация аминокислоты α – углерод с –N группой в положении 6 PQQ с образованием дополнительного имидазольного кольца IPQ. Аминокислоты с объемными боковыми цепями (например, аминокислоты с разветвленной цепью) не образуют легко IPQ. ³¹ В кислых условиях может происходить таутомерная лактонизация PQQ до PQQ-лактон, а также образование PQQ-лактама. PQQ легко образует аддукты с нуклеофильными реагентами, такими как метанол, альдегиды, кетоны, мочевина, аммиак и амины. Например, в присутствии спиртов в кислых условиях могут образовываться производные поликетала PQQ.¹⁴⁰ Хотя это не очень хорошо охарактеризовано, многие реакции, связанные с образованием аддукта, по-видимому, являются обратимыми.

Основным источником PQQ для животных является диета. Нет никаких доказательств того, что PQQ производится в тканях и органах животных. Например, кишечные бактерии, такие как Escherichia coli , не синтезируют PQQ. ¹⁵ В растениях PQQ поступает непосредственно из почвы и почвенных бактерий. Основными бактериальными источниками PQQ являются метилотрофные, ¹⁶ ризобии (обычные почвенные бактерии), ¹⁷ и acetobacter бактерии.^18,19 Также важно отметить, что PQQ-подобные соединения в почве изначально возникли и были обнаружены в межзвездной пыли. ²⁰ Соответственно, можно сделать вывод, что растения и животные подвергались воздействию PQQ на протяжении всей эволюционной биологии на Земле.

У животных PQQ участвует в ряде биологических функций с очевидными преимуществами для выживания (например, оптимизация роста новорожденных, репродуктивной функции, функций печени и мышц и митохондриогенеза), а также оказывает положительное влияние на нейрозащиту и улучшает когнитивные, иммунные и иммунные функции. антиоксидантные функции.^14,21,22 Хотя PQQ в настоящее время не рассматривается как «витамин», он действительно служит критическим дополнительным фактором, важным в модуляции активности дегидрогеназ, требующих НАД. Более того, из известных биофакторов пищевых продуктов PQQ является единственным биофактором, для которого были продемонстрированы эффекты диетического дефицита. ^14,21,22 PQQ также повсеместно присутствует во всех проанализированных на сегодняшний день тканях растений и животных, ^23–28, что не относится ко многим другим биофакторам, полученным из пищевых продуктов (например,например, ресвератрол, кверцетин или соединения семейства антоцианов). ²⁹

Измеренные концентрации PQQ в различных тканях растений и животных приведены в таблице 13.1. Суммы отражают «свободный» или извлекаемый PQQ. Однако PQQ также легко образует аддукты с нуклеофильными реагентами, такими как метанол, альдегиды, кетоны, мочевина, аммиак и амины. ³⁰ Несмотря на то, что многие реакции, связанные с образованием аддукта, не очень хорошо охарактеризованы, по-видимому, они являются обратимыми. Примечательно, что значительным продуктом конденсации, производным от аминокислоты, является имидазолопирролохинолин (IPQ) или имидазолопирролохинолин с присоединенной боковой цепью аминокислоты или R-группой ³¹ (рис.13.1). In vivo было показано, что IPQ обладает антиоксидантной способностью улавливать радикалы, как и PQQ. ³² Следовательно, измерения «свободного» PQQ не отражают общие пулы тканей, которые включают аддуктированные виды, некоторые из которых, например IPQ, могут быть биоактивными и важны для количественной оценки. Количественные методы прямого измерения общих тканевых пулов PQQ, включая белок PQQ и аминокислотные аддукты, еще предстоит полностью разработать и стандартизировать.

Таблица 13.1. Содержание пирролохинолинхинона (PQQ) в выбранных пищевых продуктах, тканях и жидкостях ^a

904 20 Среднее значение для выбранного ∼0,1

Источник PQQ	мкг / 100 г свежей массы или объема 100 мл	мкг / 1000 килокалорий или 4184 килокалорий или 4184 килоджоулей. Метод) ^b
Овощи
Петрушка	3.4	90–100	²⁶ (ГХ, МС)
Картофель	1,7	∼22	²⁶ (ГХ, МС)
Сладкий картофель	Сладкий картофель	15	²⁶ (ГХ, МС)
Сельдерей	0,6	35–40	²⁶ (ГХ, МС)
Шпинат	0,7–2,2 30–2,2	^26,28 (ГХ, МС)
Морковь	1.7	∼40	²⁶ (ГХ, МС)
Капуста	1,6	∼65	²⁶ (ГХ, МС)
Зеленый перец	10–300	^26,28 (ГХ, МС)
Горчица	0,6	∼9	^26,28 (ГХ, МС)
Ростки брокколи	0,18 4–5	^26,28 (ГХ, МС)
Среднее значение для выбранных овощей ^c	1.4 ± 0,9	50 ± 45
Бобовые
Соевые бобы	0,9	∼2	^26,28 (ГХ, МС)
	∼	²⁶ (ГХ, МС)
Фава-бобы	1,8	∼20	²⁶ (ГХ, МС)
Среднее значение для выбранных бобовых ^c 1,5 ± 33 0.5	14 ± 10
Фрукты
Помидоры	0,9	∼50	²⁶ (GC, MS)
Яблоко ³³	26	(ГХ, МС)
Банан	1,3	∼15	²⁶ (ГХ, МС)
Киви	2,7	∼44	^{, МС}
Оранжевый	0.7	∼14	²⁶ (ГХ, МС)
Папайя	2,7	∼65	²⁶ (ГХ, МС)
Среднее значение c	1,4 ± 1,0	33 ± 22
Прочие продукты
Хлеб	0,9	3–4	²⁶ (ГХ, МС)
Яйца 4 –5	²⁶ (ГХ, МС)
Мисо	1.7	∼7,5	²⁶ (ГХ, МС)
Продукты из ферментированных бобов (Натто)	6,1	∼30	²⁶ (ГХ, МС)
продукты питания ^c	2,4 ± 2,5	11 ± 13
Напитки ^c
Саке	0,4
	26 (ГХ, МС)
Пиво	0.16	∼1	²⁸ (ГХ, МС)
Зеленый чай	2,9, 0,16	—	²⁶ (ГХ, МС)
	чай улун 904 —	^26,28 (ГХ, МС)
Коровье молоко (непастеризованное, 3,25% жирности)	∼13	∼185	²³ (16-канальный электрохимический детектор)
Сухое обезжиренное молоко крупного рогатого скота	∼0.25	∼0,75	²⁷ (ГХ, МС)
Ткани и жидкости животных (мкг / 100 г или 100 мл) ^d
Грудное молоко ^c ^{, e}	PQQ плюс имидазопирролохинолин (IPQ): 14–18, от 0,14 до 5,5 в виде IPQ ^e		³¹ (ВЭЖХ, МС), ²⁵ (ГХ, МС)
Плазма человека	, ∼0,33, ND		²⁸ (ГХ, МС), ⁴⁰ (Ферментативный), ²⁴ (ВЭЖХ, химическое обнаружение)
Селезенка человека	∼0.59		²⁸ (ГХ, МС)
Поджелудочная железа человека	∼0,4		²⁸ (ГХ, МС)
Печень человека	∼0,1		^{, МС )}
Надпочечники человека	∼0,15		²⁸ (ГХ, МС)
Тонкая кишка человека	∼0,2		²⁸ (ГХ, МС)	8
²⁸ (ГХ, МС)
Тонкая кишка крысы	0.1–0,2		²⁸ (ГХ, МС)
Семенники крысы	∼0,09		²⁸ (ГХ, МС)

PQQ на кг рациона достаточно для обеспечения оптимального роста и развития, т. Е. Эквивалентно ~ 100 мкг / 1000 ккал смешанного рациона. ^2,3 Учитывая, что большая часть, если не большая часть, PQQ в пищевых продуктах существует в виде аминокислотных или белковых аддуктов, вывод, основанный на оценках «бесплатного» PQQ в пищевых продуктах (Таблица 13.1) заключается в том, что типичных рационов должно хватить для удовлетворения очевидных требований PQQ для нормального роста и поддержания животных. Более того, в человеческом и коровьем молоке общий PQQ плюс IPQ составляет ∼200–250 мкг на 1000 ккал, ¹⁸, т.е. в молоке достаточно соединений, производных PQQ, для удовлетворения потребностей экспериментальных животных. Также примечательно, что ткани животных содержат примерно одну десятую количества «свободного» PQQ, чем ткани растений, что также предполагает, что диетический PQQ может удовлетворить текущие оценки потребностей в поддержании воспроизводства и роста.²⁶

С физиологической точки зрения химические свойства PQQ аналогичны сочетанию некоторых из лучших химических свойств (1) производных никотинамида с восстанавливающим потенциалом (например, НАДН; перенос гидридов), (2) аскорбиновая кислота (восстанавливающая и антиоксидантный потенциал), (3) рибофлавин (реакции одиночного переноса электрона) и (4) пиридоксаль (реакционная способность карбонила, образование аддукта карбиноламина) в одну молекулу. ⁸ Например, на молярной основе PQQ как минимум в 100 раз более эффективен, чем аскорбиновая кислота, менадион и все изофлавоноиды и полифенольные соединения, протестированные на сегодняшний день в анализах, оценивающих потенциал окислительно-восстановительного цикла.^8,30 Кроме того, окислительно-восстановительный потенциал PQQ совместим с эффективными акцепторами электронов, такими как НАДН, ^33,34 убихинон, ³⁵ аскорбиновая кислота, ³⁶ или концевые цитохромы. ³⁷ Обладая такой эффективностью и совместимостью, PQQ эффективен как окислительно-восстановительный агент или антиоксидант in vitro на уровне от наномолярного до микромолярного, в отличие от микромолярных и миллимолярных концентраций, обычно требуемых для других биофакторов.

В этом отношении уместны наблюдения, сделанные Акагавой и соавторами ^34,38, т.е.е., что PQQ может служить дополнительным фактором для некоторых PQQ-связывающих дегидрогеназ, включая l-лактатдегидрогеназу (LDH). Хотя ни PQQ, ни PQQH ₂ не являются кофакторами ЛДГ, присутствие PQQ усиливает продукцию пирувата и ингибирует продукцию лактата ЛДГ в присутствии НАДН или НАД ⁺. Более того, в культурах фибробластов воздействие PQQ снижает скорость высвобождения клеточного лактата и вызывает повышение внутриклеточных уровней АТФ наряду с клеточными уровнями NAD ⁺.Исследования молекулярного докинга показали, что PQQ был расположен рядом с кофактором НАДН в кармане активного центра ЛДГ и способствовал увеличению скорости переноса электронов, необходимой для активности ЛДГ. Эти новые особенности PQQ способствуют возможным механизмам; например, окислительно-восстановительный потенциал PQQ сравним с потенциалом NADH, а расположение атомов азота в кольце и гидрохинонов в ароматической планарной структуре PQQ позволяет проводить быструю таутомеризацию и лактонизацию в качестве промежуточных продуктов в реакциях переноса электрона.Важные для большей части последующего обсуждения, соединения, которые модулируют уровни NAD ⁺, часто связаны с потенциалом усиленного окислительного метаболизма в печени и регуляции сигнальных молекул, таких как те, которые имеют решающее значение для регуляции семейства сиртуинов НАД ⁺-зависимые протеиндеацетилазы. ^38–40 Поддержание оптимального уровня NAD ⁺ в качестве кофермента в большинстве метаболических путей улучшает метаболическую эффективность.

PQQ и вы: какая шумиха вокруг

Если бы я сказал вам, что вы можете принимать одну добавку, которая улучшит вашу память, повысит выносливость, предотвратит болезнь Альцгеймера, защитит от нейротоксичности, вызванной такими вещами, как ртуть и глутамат, защитит клетки мозга от окислительного повреждения при инсультах, предотвратит окисление Ген DJ-1 (один из первых шагов в возникновении болезни Паркинсона), а также то, что он является одним из самых мощных антиоксидантов, известных на сегодняшний день, вы можете быть немного скептически настроены.Но по мере того, как публикуется все больше и больше исследований, показывающих все эти эффекты и многое другое, доказательства начинают накапливаться. В мире антиоксидантов появился новый лидер — пирролохинолинхинон, или PQQ.

Что такое PQQ? PQQ — это витаминоподобный микронутриент, который был обнаружен в небольших количествах во всех продуктах питания, изученных на сегодняшний день. Сюда входят петрушка, зеленый перец, тофу (соевые бобы) и другие. Некоторые исследователи классифицируют его как важнейший микронутриент. Это означает, что он необходим для здоровья, но организм не может создать его самостоятельно.Это кофермент, который, как и его двоюродный брат CO-Q10, обладает огромными антиоксидантными свойствами. Однако PQQ делает то, чего не делает CO-Q10, а именно стимулирует митохондриальный биогенез. До сих пор было только 2 клинически доказанных способа сделать это: строгое ограничение потребления калорий и тяжелая физическая активность. В настоящее время не у всех есть возможность бегать по 60 минут в день, но каждый может принимать 20 мг PQQ.

PQQ — один из самых стабильных известных антиоксидантов, даже более стабильный, чем витамин С.Более высокая стабильность (от 30 до 5000 раз по сравнению с витамином С) означает большую защиту. Таким образом, свободные радикалы нейтрализуются, ваши митохондрии защищены, а новый рост митохондрий стимулируется, что делает вас более здоровым. Как вы понимаете, все сводится к митохондриям, электростанции клетки, которая, по сути, отвечает за производство энергии.

Также было показано, что

PQQ блокирует образование аномальных белков, связанных с нейродегенеративными заболеваниями. Двумя наиболее захватывающими примерами являются белок бета-амилоид, связанный с болезнью Альцгеймера, и белок альфа-синуклеин, связанный с болезнью Паркинсона.Добавка PQQ даже показала улучшение когнитивных функций и функций памяти у людей среднего и пожилого возраста. И при испытании на животных было показано, что добавки уменьшают площадь поврежденной сердечно-сосудистой ткани во время острого сердечного приступа.

PQQ, вполне возможно, самый большой антиоксидант этого века. Больше энергии, больше выносливости, роли в здоровье мозга и сердца, а также указания по профилактике нейродегенеративных заболеваний — это лишь некоторые из его знаменитых качеств. Что не нравится в пирролохинолинхиноне? Узнайте, что этот важный микронутриент может сделать для вас и вашего здоровья, теперь он доступен в Barnes Chiropractic.

PQQ: Пирролохинолинхинон — двойные древесные добавки

К сожалению, мы не можем принимать платежи по кредитным картам с кредитных карт за пределами США через doublewoodsupplements.com, но мы много работали над тем, чтобы наши продукты были доступны в Канаде, и у нас есть несколько варианты для канадцев на заказ.

CDN $

купить сейчас

Уридин

CDN $

купить сейчас

или

Заказать по электронной почте

Отправьте нам письмо по адресу поддержка @ doublewoodsupplements.

Отзыв на PQQ пирролохинолинхинон — как принимать и польза: albionka — LiveJournal

PQQ | Елена Корнилова

Уцелеть на витаминном поле — ФПФЭ

О вреде пищевых добавок нельзя пока говорить с уверенностью. Как и о пользе

Элементы Х

Алфавит противоречий

Кто же прав?

Ученые: мультивитамины во время беременности не нужны

Есть за двоих?

PQQ 20 mg

Уцелеть на витаминном поле | Телеграф

Алфавит противоречий

Убихинол + Динатриевая соль пирролохинолинхинона, Ubiquinol QH-Absorb + PQQ Jarrow Formulas

Ubiquinol QH-Absorb + PQQ от Jarrow Formulas для здоровья сердца и сосудов!

В его состав вошли убихинол и динатриевая соль пирролохинолинхинона.

На помощь придет Ubiquinol QH-Absorb + PQQ от Jarrow Formulas, который обладает антиоксидантными свойствами.

Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Что такое PQQ?

Польза для здоровья от добавок PQQ

Побочные эффекты добавок PQQ

Стоит ли принимать добавки PQQ?

Преимущества и зачем это нужно клеткам вашего мозга — Льюис К. Кларк, доктор медицины

Могу ли я получить PPQ только из продуктов?

Следует ли принимать PQQ с CoQ10?

Есть ли у PQQ побочные эффекты?

Чистая прибыль

PQQ | Сколько пирролохинолинхинона мне нужно принять? • Майк Ракер, доктор философии.

Какова разумная дозировка PQQ для активного взрослого человека?

Тогда почему в добавки часто добавляют 10 миллиграммов PQQ (или больше) в качестве суточной дозы?

Так почему же нутрицевтические компании выбрали от 10 до 20 миллиграммов PQQ в день в качестве дозы для людей вместо более низкой дозы?

леденцов PQQ — 30 леденцов — — В поисках здоровья

Подходит для веганов и вегетарианцев

Бесплатно из:

Предлагаемое использование

Предупреждения

Пирролохинолинхинон — обзор

1 Введение: Пирролохинолинхинон

PQQ и вы: какая шумиха вокруг

PQQ: Пирролохинолинхинон — двойные древесные добавки

Amazon.ca

Alpha GPC

Экстракт Bacopa Monnieri

CDP Холин

Экстракт цитрусовых бергамотов

HMB

Гуперзин А

L-теанин

Треонат магния

Экстракт родиолы розовой

S-ацетил L-глутатион

Уридин

Заказать по электронной почте

Добавить комментарий Отменить ответ