Адабы зевания — MuslimClub

Пророк Мухаммад, мир ему и благословение, сказал: «Зевота – от шайтана. Поэтому всякий из вас, кто хочет зевать, по мере своих сил пусть попытается сдержаться» (Муслим)

В другом хадисе Посланник Аллаха, мир ему и благословение, сказал: «Зевота – от шайтана. Если кто-либо из вас чувствует желание зевнуть, пусть сопротивляется этому насколько возможно: когда любой из вас произносит ‘Ха’ (производит шум зевая), шайтан смеётся над ним» (Бухари).

Абу Хурайра, да будет доволен им Аллах, сообщил, что Пророк, мир ему и благословение, сказал: «Аллах любит чихание и не любит зевоту. Если любой из вас чихает и восхваляет Аллаха, обязанность каждого мусульманина, который слышит его, сказать «Ярхамукаллах» (да смилостивится над тобой Аллах). Что касается зевоты, то она – от шайтана, поэтому если любой из вас испытывает желание зевнуть, пусть сопротивляется этому настолько, насколько может, ибо когда он зевает, шайтан смеётся над ним» (Бухари).

Посланник Аллаха, мир ему и благословение, сказал: «Если любой из вас зевает, пусть прикрывает свой рот, чтобы не вошёл шайтан» (Абу Дауд)

Все эти хадисы указывают на важность соблюдения адабов зевания. Если вас одолевает зевота, надо сдерживать себя. Если же вы не в силах подавить зевоту, обязательно прикрывайте рот рукой и старайтесь зевнуть как можно тише.

Зевание маленьких детей

Шейха Яхью аль-Хаджури спросили: «Должен ли родитель, когда зевает его маленький ребенок, прикрывать ему рот своей рукой?». Он ответил: «Наш Господь говорит: «Творите добро, быть может, вы преуспеете» (сура 22 «Аль-Хадж» / «Паломничество», аят 77). И также Он говорит: «Помогайте друг другу в благочестии и богобоязненности» (сура 5 «Аль-Маида» / «Трапеза», аят 2)». Таким образом, если зевает маленький ребенок, родитель может прикрыть ему рот своей рукой, чтобы защитить от шайтана.

Зевание во время намаза

В достоверном хадисе говорится: «Семь вещей в молитве от шайтана: кровотечение из носа, сонливость, посторонние мысли, зевота, почесывание, осматривание по сторонам и игра руками с чем-либо» (Муслим, Тирмизи и Аль-Бухари).

Зевание во время намаза расценивается как макрух (нежелательное действие) и не делает молитву недействительной. И все же лучше воздерживаться от этого.

«Если во время молитвы кому-нибудь из вас захочется зевнуть, пусть подавляет зевоту, пока может, ибо, поистине, шайтан проникает внутрь через рот зевающего» (Муслим).

Если не получается подавить зевание во время намаза, нужно:

— прикрыть рот тыльной стороной правой руки (если вы стоите)

— прикрыть рот тыльной стороной левой руки (в любое другое время).

Как справиться с зевотой?

Основными причинами зевания являются плотное питание, обильное питье, неподвижность, стресс или острая потребность в отдыхе. Когда мы ленивы и расслаблены, шайтан легко может овладеть нашим сознанием и пытаться сбить нас с пути. Поэтому мы должны стараться избегать делать то, что радует шайтана, и подавлять зевание по мере своих сил.

Несколько полезных советов

1. Просите у Всевышнего Аллаха помощи и защиты от козней шайтана

   Можно сказать: «Прибегаю к защите Аллаха от проклятого (побиваемого) сатаны»

   أَعُوْذُ بِاللهِ مِنَ الشَّـيْطٰنِ الرَّجِيْمِ

   A`ūdhu billāhi min ash-shaitāni r-rajīmi (Аузу билляхи мин аш-шайтани р-раджим)

2. Читайте салават Пророку Мухаммаду, мир ему и благословение

   Ибн Абедин, да будет доволен им Аллах, говорил: «Нужно вспомнить о том, что пророки никогда этого не делали (не зевали), и прочитать салават для Посланника Всевышнего, мир ему и благословение». Кудури, да будет доволен им Аллах, подтвердил это: «Мы много раз испытали это на себе и почувствовали справедливость этого совета»

3. Читайте суру «Ан-Нас», чтобы отдалить от себя шайтана

4. Перед каждым намазом обновляйте ритуальное омовение

5. Сосредотачивайтесь на намазе

   Перед началом намаза, поднимая руки с ниятом (намерением) совершить его, постарайтесь отбросить все отвлекающие мысли и мирские заботы и отдалитесь от всего, что отдаляет от Всевышнего

6. Произносите «Аузу билляхи мин аш-шайтани р-раджим» не механически, а с пониманием смысла

7. Чаще поминайте Аллаха

   Совершайте зикр, чтобы и в намазе, и вне намаза ваше сердце не находилось в забвении, ведь поминание Аллаха отдаляет нас от шайтана

Также рекомендуют: сделать вдох носом, повернуть голову в другую сторону или наклониться.

Если все же у вас нет сил подавить желание зевнуть, то следует прикрыть рот. При сильной усталости лучше совершить полное омовение и отдохнуть.

Всевышний Аллах знает лучше

При копировании этой статьи гиперссылка на MuslimClub.ru обязательна

 

Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь в социальных сетях!

Тризм жевательных (челюстных) мышц

Тризм — это спазм жевательной мускулатуры или их непроизвольное сокращение. В результате тризма челюсти оказываются сомкнутыми и их крайне сложно разжать. Обычно проблема лежит в нарушении функции и тонуса мускулатуры, а это, в свою очередь, может быть связано с различными заболеваниями. Избавиться от спазмов челюстных мышц самостоятельно очень трудно, поэтому важно обратиться за помощью к стоматологу — он оценит состояние и направит к специалистам узкого профиля при необходимости.

Механизм возникновения тризма

Жевательные мышцы приводят в движение наш челюстной аппарат. Внезапное мышечное сокращение, сопровождающееся сильным смыканием челюстей, ограничением движения нижней челюсти, временной утратой способности говорить и принимать пищу, и называется тризмом. Сильное сжатие зубов нередко становится причиной нарушения дыхания.

Чрезмерное напряжение мышц приводит к их затвердению. Заболевание может стать фактором существенного снижения качества жизни, ухудшения психоэмоционального фона. Меняется внешний вид человека, страдают органы пищеварительного тракта, поэтому важно как можно раньше обратиться к врачу. Без своевременной помощи может ухудшиться общее состояние здоровья, к тому же необходимо выяснить причины спазмов.

Виды тризмов и методы диагностики

Существует два основных вида спазма жевательных мышц:

• Односторонний. Чаще всего он связан с воспалительным процессом или травмой нижнечелюстного сустава и прилегающих тканей. В результате односторонней патологии является смещение нижней челюсти в сторону при открытии рта, а также асимметрия лица.
• Двусторонний. Причиной недуга являются невралгии и общие инфекционные заболевания. При этом виде тризма челюсти смыкаются друг с другом с небольшим уходом нижней челюсти назад. Наблюдается невозможность открыть рот, затруднения в речи и приеме пищи.

Для диагностики тризма врач выяснит информацию о перенесенных заболеваниях, операциях, травмах, соберет анамнез, выслушает жалобы. Внешний осмотр дополняют рентгенографией и другими методами уточнения диагноза.

Причины тризма

Проблема спазма нижней челюсти может быть связана не только с повреждением нервных окончаний и рефлекторным сокращением, но и с другими факторами:

• инфекционно-воспалительные заболевания полости рта;
• перенесенные травмы;
• неудачно выполненное обезболивание зубов нижней челюсти;
• артроз нижнечелюстных суставов;
• патологии лор-органов;
• раздражение, воспаление тройничного нерва;
• гнойные процессы и пр.

Кроме того, тризм может стать следствием псевдобульбарного паралича, менингита, эпилепсии, дефицита кальция и др. Симптомы могут впервые возникать после травмы, перепада температур, резкого переохлаждения. Иногда челюсти сводит после широкого открытия рта, например, удаления зуба мудрости.

Симптомы и проявления

Тризм жевательной мускулатуры сопровождается ограничением подвижности суставов, отвечающих за смыкание челюсти. Невозможность их разжать может носить различный характер — от частичного до полного обездвиживания. Рот может открываться на 40, 20 или 10 и менее мм в зависимости от степени тяжести состояния. Спастические сокращения могут ухудшить общее самочувствие, вызвать головные боли и другие последствия.

Одним из проявлений является воспалительные процессы в связи с заклиниванием челюстей, в этом случае наблюдается поочередное сведение сторон лица. Реже тризм связан с опухолевыми процессами, сопровождающимися заметным ростом образования и усилением симптомов. При вирусных инфекциях нередко наблюдается повышенная температура тела.

Методы лечения

Пациенты с гипертонической болезнью должны получить помощь в самые короткие сроки, поскольку тризм может сопровождать гипертонический криз. Также важно вызвать скорую помощь при подозрении на бешенство и столбняк. При отсутствии тяжелых сопутствующих патологий можно обратиться к стоматологу.

Знания о том, как расслабить челюстные мышцы самостоятельно, необходимы для самопомощи непосредственно при спазме — но в дальнейшем необходим осмотр и консультация специалиста. При спастическом смыкании челюстей может помочь теплый компресс. Использование его не рекомендуется, если в полости рта есть очаги воспаления, например, при пульпите, периодонтите, периостите, подозрении на абсцесс. Легкий массаж мышц также может помочь расслабиться, но помните, что движения должны быть легкими, ни в коем случае не стоит давить на мускулатуру с силой.

Подход к лечению тризмов включает в себя детальный анализ состояния и поиск причин недуга. Чтобы устранить причины, может потребоваться удаление воспаленного зуба или хирургическое лечение гнойного воспаления. При переломе врач проведет иммобилизацию челюсти.

Физиотерапевтические методы широко применяются в качестве дополнения. Могут быть использованы лазерная, ультразвуковая терапия, электрофорез с применением обезболивающих препаратов.

Антибактериальная терапия применяется при воспалительной природе спазмов, например, воспалении тройничного нерва.

Лечение спазма жевательных мышц часто включает применение седативных лекарств, если патология была вызвана заболеваниями неврологического характера. Однако назначением таких препаратов занимается врач-невролог.

Также при подозрении на инфекционную природу нарушений мышечного тонуса обязательным является вакцинация. Инфицирование вирусом бешенства требует немедленной помощи.

Меры профилактики тризмов

Для профилактики тризмов важно своевременно санировать полость рта: удалять зубы, не подлежащие восстановлению, лечить кариес и воспалительные заболевания десен. При необходимости протезирования следует обращаться только к квалифицированным специалистам, а ортодонтические конструкции заменять своевременно. Наличие неврологических заболеваний требует постоянного наблюдения у невролога.

При тризме вы можете получить консультацию у стоматологов клиник «СТОМА». При выявлении патологии височно-нижнечелюстных суставов опытные специалисты назначат дополнительное обследование и дадут рекомендации направленные на устранение причин заболевания. Записаться на осмотр вы можете по указанному телефону или через специальную форму на сайте.

Постоянное зевание причины. Заразна ли зевота. Когда стоит обратиться к врачу при перебоях с сердцем

Такой простой рефлекс, как зевание, до сих пор до конца не объяснен учеными. Тем не менее, есть множество предположений о том, почему человек зевает. Более того, данный процесс нередко является первым сигналом о наличии или развитии различных внутренних заболеваний, обострениях и рецидивах хронических патологий.

Почему хочется зевать?

Основные догадки состоят в следующем.

Успокоительный эффект

Замечено, что часто люди зевают накануне каких-либо волнительных событий: соревнований, экзаменов, выступлений. Таким способом организм самостоятельно настраивается на благоприятный результат.

Восстановление баланса углекислого газа

Есть мнение, что во время зевания в крови пополняется запас кислорода, но опыты показали, что даже при его дефиците частота рассматриваемого рефлекса не увеличивается.

Регуляция давления в среднем ухе

Во время зевка расправляются евстахиевы трубы и каналы гайморовых пазух, что избавляет от кратковременной заложенности ушей.

Пробуждение организма

Зевание с самого утра придает бодрости, способствует насыщению крови кислородом, помогает проснуться, улучшает кровообращение. Эти же факторы провоцируют зевоту при утомлении и усталости.

Сохранение активности

Не раз замечалось, что описываемый рефлекс возникает, когда человеку скучно. Долгая мышечная пассивность и психическая перегрузка приводит к тому, что людей клонит в сон. Зевание помогает избавиться от этого ощущения, так как в процессе напрягаются мышцы шеи, лица, ротовой полости.

Регуляция температуры мозга

Есть предположение, что при перегреве тела необходимо охладить ткани мозга с помощью обогащения крови воздухом. Процесс зевания способствует этому механизму.

Расслабление

Рассматриваемый рефлекс еще и универсален, ведь утром он помогает взбодриться, а перед сном – расслабиться. Зевание подготавливает человека к спокойному сну, снимает напряжение.

Почему человек очень часто и много зевает?

Если подобное явление возникает у вас нечасто, возможно, вы просто переутомились, подвергаетесь стрессу и волнениям, не высыпаетесь. Но периодическое повторение должно вызвать беспокойство и стать поводом для визита к врачу.

Вот, почему постоянно хочется зевать:

Как видно, причины частой зевоты довольно серьезны и данный рефлекс может свидетельствовать о ряде тяжелых заболеваний. Поэтому если вы обратили внимание на повторение подобного явления, не откладывайте свой визит к терапевту и обязательно пройдите обследование.

Почему человек зевает, когда другой зевнул?

Наверное, все замечали, насколько заразительна зевота. Как правило, если рядом кто-то зевнул, окружающие рано или поздно тоже поддаются этому рефлексу.

В ходе интересных медицинских опытов и психологических исследований ученые все же выяснили, почему люди зевают друг за другом. Для этого испытуемых подключили к специальному аппарату, отражающему активность различных мозговых зон в цветовом спектре. Оказывается, что во время описанного процесса активизируется та область мозга, которая отвечает за сопереживание и сочувствие. Таким образом, можно сделать вывод, что человек, поддающийся зевоте, когда рядом с ним зевает кто-то другой, является тонкой и ранимой, отзывчивой личностью. Это утверждение подтверждает тот факт, что люди с аутическим синдромом такому состоянию не подвержены.

Каждый из нас на личном опыте знаком с зевотой. Но мало кто понимает, что представляет собой этот процесс, какую функцию он выполняет в организме и так ли безопасна зевота, как многие считают. В статье мы подробно рассмотрим, почему люди зевают, а также рассмотрим многие другие вопросы, касающиеся такого распространенного и всем знакомого явления.

Что такое зевота

В первую очередь необходимо понять, что же на самом деле представляет собой зевота. Многие считают, что могут контролировать этот процесс. На самом деле это рефлекторный дыхательный акт, который характеризуется глубоким длинным вдохом и коротким выдохом, часто сопровождается характерным звуком.

На первый взгляд кажется, что ничего особенного в зевоте нет, и проблема не стоит рассмотрения. Однако в 2010 году во Франции был проведен Международный медицинский конгресс, темой которого стала именно зевота. Светилы медицинской науки многих стран делились мнениями о том, почему человек постоянно зевает, для чего этот процесс необходим организму и когда этот рефлекторный акт становится симптомом заболевания.

На сегодняшний день точных, проверенных и подтвержденных ответов на поставленные вопросы не существует, но определенные предположения все же имеются. О них мы расскажем подробно ниже.

Когда люди зевают и зачем это нужно

Существует несколько гипотез о том, почему люди зевают и как этот процесс отображается на здоровье организма. Давайте рассмотрим их подробнее.

1. Самым распространенным в медицинских кругах мнением о том, почему люди зевают, является проблема нехватки кислорода в тканях мозга. Достоверно известно, что во время глубоко вдоха в кровоток попадает многократно увеличенный объем кислорода, в отличие от обычного дыхания. Кроме того, во время зевка широко раскрываются дыхательные ходы: зев, голосовая щель, увеличивается объем носоглотки и глотки. Как известно, при насыщении организма кислородом ускоряется кровоток, обмен веществ. Это, в свою очередь, приводит к улучшению самочувствия человека, тонусу. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, происходят застойные явления кровотока, человек испытывает зевоту. Так, после сна, длительной монотонной работы человек зевает. Такой дыхательный акт помогает взбодриться, привести организм в тонус.
2. Другой версией причины возникновения зевоты считают необходимость организма в охлаждении мозга. Эта гипотеза тесно связана с предыдущей, так как суть ее заключается в том же насыщении головного мозга большим объемом кислорода.
3. Почему человек зевает часто во время перелета? Таким образом организм регулирует давление в среднем ухе. Происходит это за счет того, что расправляются каналы, которые соединяют глотку и евстахиевы трубы.
4. Также зевота необходима для снятия зажатости мышц. Часто дыхательный акт сопровождается потягиванием тела. Так организм взбадривается и настраивается на продуктивную деятельность. Прекрасному полу будет интересно узнать тот факт, что во время зевоты происходит массаж мышц лица, подтягивая их и улучшая тургор кожи.
5. Почему человек часто зевает? Причина может быть в серьезном заболевании. Подробнее рассмотрим этот вопрос и предложим перечень проблем со здоровьем, которые могут вызывать частую зевоту, ниже.
6. Кроме прочего, такой рефлекторный дыхательный акт имеет свойство успокаивать и расслаблять организм. Именно поэтому люди зевают перед сном или во время волнующего события, например перед экзаменом, соревнованием или важной встречей.

Почему зевают дети

Зевота у детей считается показателем нормального развития легких. Зафиксирован достоверный факт, что зевают дети еще до своего рождения. Такой дыхательный акт можно наблюдать с помощью ультразвукового исследования у плода на сроке 11-12 недель беременности. Но, если взрослому человеку зевота часто помогает взбодриться, то ребенка такой процесс исключительно успокаивает, становится предвестником сна.

Если родители заметили, что малыш слишком часто зевает — необходимо обратить на это внимание. Возможно, крохе не хватает кислорода и существует необходимость увеличить длительность прогулок на свежем воздухе. Частая зевота у детей также может свидетельствовать о проблемах с нервной системой. В таком случае потребуется обследование у невролога.

Почему люди зевают в церкви

Вы пришли в церковь ради духовного умиротворения, как вдруг вас начинает одолевать зевота. Вам становится неудобно перед окружающими, и приходится покинуть храм. Почему человек зевает в церкви? Спешим успокоить — такая ситуация происходит достаточно часто и не зависит от возраста, состояния здоровья прихожанина. Объяснить такое явление, зная механизм зевоты, несложно. В церкви появляются одновременно несколько причин, по которым возникает такой дыхательный процесс: душное помещение, приглушенный свет, монотонная молитва. Все эти факторы способствуют затормаживанию различных процессов организма, в том числе кровотока. Поэтому появляется недостаток кислорода, что и способствует непроизвольному рефлекторному акту.

Почему зевают во время разговора

Вы разговариваете с человеком, а он вдруг начинает зевать? Не торопитесь обвинять собеседника в неблагодарности и равнодушии, а себя — в отсутствии ораторских способностей и эмоциональности. Дело обстоит с точностью до наоборот. Зевота одолела слушателя как раз по причине повышенной работы мозговой деятельности. Оппонент внимательно слушал ваш рассказ, поэтому у него нарушился кислородный обмен, и чтобы восполнить силы и продолжить активную работу мозга, организм с помощью зевка насытился кислородом. Теперь вы смело можете продолжить ваш рассказ.

Таким же образом можно объяснить, почему человек зевает, когда разговаривает — перенапряжение способствует снижению объема кислорода в кровотоке, а зевота как защитный механизм пополняет потраченный запас энергии.

Заразна ли зевота

Замечено, что зевота «заразна» — стоит одному человеку зевнуть, как окружающие также начинают рефлекторно повторять. Почему люди зевают, даже когда всего лишь смотрят видео с зевающим человеком или читают статью о зевоте? Ответ кроется в коре головного мозга. Вы сейчас зеваете? Это работают ваши зеркальные нейроны, которые расположены в коре головного мозга. Они отвечают за сопереживание и являются причиной заразительной зевоты на эмоциональном уровне. Отмечено, что категории людей, у которых менее развиты отделы мозга, отвечающие за чувства, не склонны к заразительной зевоте. К таким людям относятся дети до 5 лет (хотя бывают и исключения), аутисты и страдающие шизофренией.

Приметы и суеверия

В народе бытуют такие поверья о зевоте:

1. Прикрывают рукой рот во время зевка для того, чтобы не залетел дьявол в душу.
2. Жители Турции считают, что, если не успеть прикрыть рот во время зевоты, может вылететь душа из человека.
3. Индейцы верят, что зевота — это призыв смерти или дьявола и, чтобы отпугнуть нечистую, необходимо щелкнуть пальцами.
4. На наших просторах народные знахари утверждают, что в процессе зевания выходит сглаз. А если человек зевает во время разговора с другим, душа защищается от неблагоприятной энергетики.

Когда зевота становится опасным симптомом

Почему человек очень часто зевает? Частая зевота является сигналом организма о том, что ему не хватает кислорода. В таком случае проветрите помещение, а лучше организуйте прогулку на свежем воздухе.

Частая зевота может свидетельствовать о переутомлении. Выделите время на отдых и полноценный сон, чередуйте активную деятельность с перерывами на расслабление.Почему человек зевает, мы выяснили, но как бороться с таким процессом, когда он застает нас врасплох в самый неподходящий момент, например во время деловой встречи или свидания с любимым? Как справиться с рефлекторным актом и, что называется, не ударить в грязь лицом перед окружающими? Есть несколько действенных советов:

1. Свежий воздух насытит организм кислородом, и необходимость организма в зевоте исчезнет.
2. Ежедневные утренние пробежки или другие активные виды спорта помогут свести к минимуму возможность появления зевоты в течение дня.
3. Не забывайте о полноценном отдыхе и сне.
4. Во время работы за компьютером сидите прямо — таким образом не передавливается диафрагма, и воздух, насыщенный кислородом, поступает в необходимом объеме.
5. Научитесь правильному глубокому дыханию.
6. Холодное питье или еда устранят приступ зевоты.
7. Экспресс-метод для подавления рефлекса — как только вы почувствовали желание зевнуть, оближите губы.
8. Также помогает сдержать зевок глубокий вдох через нос и короткий выдох ртом.

Итак, мы выяснили, почему человек зевает. Оказывается, такой незамысловатый процесс несет важные функции в работе всего организма. Поэтому не стоит к нему относиться легкомысленно. При длительной и частой зевоте обязательно пройдите обследование сердца и сосудов под контролем врача.

» Что означает зевание

По мнению голландского психолога Уолтера Сеунтдженса (Wolter Seuntjens), который в течение восемнадцати лет изучал данные самых разных наук, зевание имеет в основном эротическое значение. Осознанно или нет, оно представляет как бы приглашение к сексу. Ощущения, которые сопровождают зевоту, нередко даже описываются как «мини-оргазм».

В подтверждение своего тезиса ученый упоминает о том, что зевание у макак является признаком сексуального альфа-доминирования, а значит, и превосходства (вот, оказывается, в чем причина раздражения вашего начальства, когда вы зеваете на совещаниях). Поэтому не зевайте в офисе. У ваших коллег будут все основания смотреть на вас с подозрением.

Сеунтжентс считает, что до сих пор нет удовлетворительного объяснения для зевоты. Он говорит, что традиционное объяснение гипоксией — что зевота является способом для тела, чтобы получить больше кислорода — до сих пор не доказано. Фактически феномен зевания все еще остается загадкой. «На самом деле, мы действительно понятия не имеем, что вызывает зевание и каким целям служит зевота, какие механизмы ответственны за нее и даже то, какие основные анатомические составляющие задействуются. В эпоху, когда уже расшифрован человеческий геном и космические путешествия становятся банальностью этот вердикт может звучать как оскорбление», пишет он.

Психолог также утверждает, что при приеме некоторых антидепрессантов зевание способно вызывать самопроизвольные оргазмы. Он добавляет: «При обсуждении патологии я обнаружил, что зевота и спонтанная эякуляция упоминались одновременно». Результаты своих исследований он изложил в работе On Yawning or the Hidden sexuality of the Human Yawn , опубликованную Амстердамским университетом в 2004 году.

Почему хочется зевать?

Мы зеваем, когда устали, или когда кричит голодный желудок. Однако существует также зевание, выражающее агрессию или скуку.

Если исключить смачное зевание, когда у вас просто слипаются глаза, то повторяющееся зевание собеседника совсем не обязательно говорит о том, что ему необходим отдых.

Неуместное зевание может быть реакцией подсознания на подавляемую агрессию. Он зевает не потому, что ему скучно, а потому, что его визави (т.е. вы) ему надоедает или раздражает. Следовательно, если ваш собеседник непрерывно зевает, постарайтесь завершить общение как можно быстрее. Ему следовало бы извиниться за то, что он не выспался, если ваш разговор его усыпляет или ему действуют на нервы ваши аргументы.

Почему часто зеваешь, прикрывая рот рукой

Неужели причина, по которой зевающие люди закрывают рот рукой, это только вопрос вежливости, элегантности или гигиены? Истинная причина в другом: было время, когда верили, будто душа может выскользнуть вместе с выдохом, если рот будет открываться слишком широко. Поэтому и нужно было прикрывать рукой рот, открывающийся от усталости, — чтобы предотвратить преждевременный уход души. Эта же рука одновременно служила препятствием, которое мешало злым духам воспользоваться случаем и проникнуть в тело.

Что означает зевание?

Ваш визави зевает с закрытым ртом.

Такое зевание чаще всего бывает рефлекторным. Сплошь и рядом оно выдает активный скептицизм зевающего. Ваш собеседник сомневается в добропорядочности вообще и в вашей в частности.

Ваш собеседник зевает, широко разинув рот.

Зевать, не прикрывая рот, — признак презрения или скверного воспитания. Лучше заранее знать, как к этому относиться, особенно если речь идет о работе. «Это просто гениальная идея», — говорит некто, подавляя зевок. Даже комплимент не в состоянии скрыть пренебрежение, сквозящее в жесте; ровным счетом ничего не меняется, если разговор происходит по телефону.

Почему человек часто зевает?

Частое зевание является признаком скуки в комплексе с активным неприятием.

Если собеседник несколько раз зевает, прикрывая рот тыльной стороной ладони, значит, вашему визави все сказанное вами совершенно не интересно. Опускайте занавес! Это сигнал отторжения.

Ваш собеседник непрерывно зевает, прикрывая рот кончиками пальцев и постукивая ими по губам.

Очень похоже, что пальцы призвали рот к порядку, предложив ему замолчать вместо того, чтобы вступать в ненужные прения.

Ваш собеседник зевает, прикрывая рот полузакрытым кулаком.

Выполняемый жест — символ явного неприятия! Закрытая рука всегда является признаком агрессии.

Подготовлено по материалам: Messinger J. C. Ces gestes qui vous trahissent — Paris: France, 2013

Когда люди долго сидят в одной позе , не выспались или сильно устали , тогда они начинают .

Оказывается , что все вышеперечисленное оказывает положительное воздействие на организм . Трудно поверить ?

Отчего люди зевают ?

Оказывается , что зевота является условным рефлексом . Он заключается в том , что происходит непроизвольное дыхание . Широко раскрывается рот и осуществляется очень глубокий вдох . В это же время происходит расширение полости рта и горла с последующим резким выдохом и специфическим звуком . Когда происходит зевота , то происходит перекрытие слуховых труб и ухудшается слух . Глотка в этом случае становится очень широко раскрытой так , что воздух сможет достигнуть желудка .

Плод в животе мамы тоже зевает . Зевают также звери , птицы , земноводные и рыбы . Некоторые звери зевая , показывают свои зубы . Это значит , что они голодны . А может быть это команда стае , что пора спать . Ученые считают , что эволюция выработала смену биоритмов при помощи зевоты .

Но в чем заключается причина зевоты человека ?

Причин для этого существует много . Если мы очень устали , то начинаем зевать . При чрезмерном напряжении или когда нас одолеет скука , мы тоже зеваем . Если нас одолевает сон , то мы тоже зеваем . Когда нас одолевает голод или после переедания у нас возникает желание зевать . Зевота является сигналом о том , что возбужденный организм переходит в состояние заторможенности . В результате снижается работоспособность нервной ткани . После этого происходит торможение определенных физиологических процессов и функций тела . В большей степени это касается дыхания . Оно становится поверхностным и замедленным . Результатом этого является накопление в крови продуктов метаболизма , таких как токсические субстанции и углекислота . Все это стимулирует приступ зевоты . При зевоте у человека происходит глубокий вдох и кровь обогащается кислородом . Это стимулирует ускоренное движение ее по сосудам всего тела и сосудам головного мозга . Ведь при зевоте происходит напряжение мышц шеи , лица и рта . Таким образом , зевая , мы взбадриваем свой мозг и удерживаем его от сна . Но эта активация продержится недолго . Чем сильнее зевота , тем больше утомляется наш мозг .

До недавнего времени считалось , что зевота возникает от недостаточного количества кислорода в помещении . Но сейчас ученые это опровергли .

Были отмечены интересные факты

• Часто зевота наблюдается перед предстоящей активностью человека . Таким образом , организм собирает силы и .
• Скучные мероприятия заставляют людей зевать , и это немножко взбадривает организм .
• Было замечено , что у тех , кто мало зевает , характер более жесткий . Они могут позволить себе быть бестактными и некорректными .
• Выбирать для себя мужа нужно из тех , кто зевает сладко .
• Зевота может заражать и соседей . Около 60 % людей , которые находятся рядом с зевающим , начинают тоже зевать . Такие люди зачастую могут сопереживать другим .

Зевота , которая способствует здоровью

Учеными было доказано , что те , кто много зевает , более сообразительны , у них меньше морщин и они получают больше кислорода . Это положительно сказывается на коже и тканях организма .

Зевота:

• стимулирует работу мозговых клеток ,
• снимает усталость ,
• отвлечься и разгрузиться .

Было доказано , что зевота помогает снять нервное напряжение , нормализовать давление и .

Зевая , можно .

Для того , чтобы принять важное решение или расслабиться , нужно начать открывать рот , имитируя зевание и зевота скоро сама придет к вам . Если позевать , то можно заметить , как произойдут изменения вашего самочувствия .

Потягивание является полезным для здоровья

Если вы проснулись или сидели долго в напряженной позе , то у вас будут затекать мышцы , и в них будет накапливаться молочная кислота . Вот ее то и необходимо будет разогнать . Это будет способствовать активации работоспособности и повышению тонуса .

При потягивании мы включаем мышцы в работу , приводим организм в рабочее состояние и повышаем настроение .

Отличным способом борьбы со стрессом и плохим настроением является сладкое потягивание . Ведь стресс стимулирует возникновение проблем с сердцем и повышением давления .

Помочь активно включиться в работу может активное потягивание , так как оно стимулирует циркуляцию крови в сосудах и улучшает мозговое кровообращение .

Нужно утром выделить время для неторопливых потягиваний . При этом нужно задействовать ноги и руки . Только после этого можно вставать с кровати . Утром нужно обязательно позевать . Это стимулирует развитие мышц лица и обогащение организма кислородом .

Внимание!
Использование материалов сайта «www.сайт » возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ «Об авторском праве и смежных правах» и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

Зевота — это бессознательный дыхательный акт, глубокий продолжительный вдох и быстрый выдох. Рот при этом открыт, и сам процесс зевания сопровождается характерным звуком. На первый взгляд зевание кажется естественным процессом для организма, но в некоторых случаях излишне частое зевание может стать симптомом заболевания. Существует несколько гипотез, отвечающих на вопрос, почему часто зевают люди. Врачи изучают, для чего этот процесс необходим организму, но к окончательным выводам они так и не пришли.

Отчего люди зевают?

Рассмотрим самые распространенные гипотезы, которые объясняют, почему часто зевают люди и как это влияет на общее состояние организма.

• Зевание как помощь организму при недостатке кислорода в тканях мозга. Во время более глубокого вздоха в кровоток попадает большее количество кислорода, чем при обычном дыхании. Насыщение организма кислородом приводит к ускоренному кровотоку и обмену веществ, отчего самочувствие человека улучшается и весь организм приходит в тонус. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, человек зевает и становится бодрее. Например, зевота после сна или долгой монотонной работы.

• Зевание для охлаждения мозга. Ученые смогли доказать этот эффект, проведя эксперимент, в котором две группы людей смотрели ролики с зевающими актерами. Участники, на лбу которых лежал холодный компресс, меньше зевали по сравнению с людьми с теплым компрессом или без него.

Полезные свойства зевания

• Помощь заложенным ушам. Почему часто зеваешь, когда самолет меняет высоту? Зевание помогает снять заложенность ушей, которая появляется из-за резкой разницы в давлении.
• Разминка для мышц. Во время зевания человек обычно непроизвольно потягивается и разминает застывшее тело. Таким образом, зевание подготавливает человека к активному действию. Так, студенты зевают, подготавливаясь к сдаче экзамена, а артисты — перед выступлением. Этим же объясняется зевание людей, когда они заскучали или хотят спать — зевота помогает взбодриться и поработать одеревеневшими мышцами.

• Защита нервной системы. Во время серьезного разговора или волнительной ситуации человек может спрашивать себя: «Почему я часто зеваю?» Такая реакция будет своеобразным успокоительным для организма, которое поможет справиться со стрессом.
• Расслабляющий эффект. Если человек то зевота поможет организму расслабиться и подготовиться ко сну.

Зевание как признак болезни

Частая и длительная зевота — симптом нездорового состояния организма. Это может быть одним из признаков проблем со сном, повышенного давления, депрессии или состояния сильной тревожности. Поэтому в случаях, когда зевота одолевает человека постоянно, лучше обратиться к врачу — чтобы проверить свое давление, состояние сосудов и сердца. А для начала нужно постараться меньше нервничать, лучше высыпаться и восполнить запас витаминов и минералов в организме.

Зеркальное свойство зевоты

Зевота — это явление, которым можно «заразиться». Почему часто зеваешь, увидев людей с открытым ртом в жизни или на телеэкране? В коре нашего головного мозга находятся которые и являются причиной прилипчивости зевоты. Человеку достаточно прочитать про зевоту или подумать о ней, и тогда он сразу же начинает зевать. Но не все люди подвержены этой «болезни». Дети с аутизмом могут спокойно смотреть провоцирующее видео и не зевать. А дети младше пяти лет не способны к зеркальной зевоте, так как еще не умеют сопереживать чужим эмоциям.

Частая зевота хозяев передается собакам, а также они полностью копируют физиологическое состояние хозяина, становясь расслабленными и сонными, как зевающий человек. Собаки к тому же видят разницу: если хозяин просто широко откроет рот, то собака не станет передразнивать его поведение, а зевок обязательно скопирует.

Зевание как проявление эмоциональной близости

Частая зевота наступает у родственников и близких друзей зевающего. А у дальних знакомых и посторонних людей почти не проявляются зеркальные признаки. Близость — это единственный фактор, который смогли выделить ученые, ведь и пол, и национальность не влияют на потребность человека зевнуть в ответ.

Зевание как способ общения

Ученые считают, что еще во времена эволюции приматов как подражательное действие стало использоваться зевание. Причины были самые разные. Так, при виде опасности один из участников группы зевал, и его состояние передавалось всем остальным и приводило их в боевую готовность. А для того, чтобы передать людям сигнал, что пора ложиться спать, вожак зевал, и племя поддерживало его соответствующей реакцией.

Способы борьбы с зевотой

Периодическое возникновение зевоты естественно для организма, но если человек постоянно задается вопросом «Почему я часто зеваю?», то это может означать, что в организме произошли какие-то сбои. Несложные рекомендации помогут победить зевоту:

1. Здоровый сон. Необходимо определить, сколько времени на сон потребуется человеку, чтобы организм восстановился. Также при сильной утомляемости в дневное время можно позволить себе небольшой 20-минутный отдых. Это поможет организму расслабиться, но не даст переключиться на полноценный сон.
2. Ровная осанка. Согнутая спина может вызвать частое зевание. Причины такого эффекта в том, что сгорбленное состояние не дает диафрагме полноценно работать и вызывает ее непроизвольные сокращения. Тогда как ровная осанка уменьшит желание зевнуть.
3. Свежий воздух и спорт. Человек насыщается кислородом во время физических упражнений, и это позволяет ему оставаться бодрым на протяжении всего дня. Еще лучшим вариантом будет проводить больше времени на улице, совершая прогулки или устраивая легкие разминки на свежем воздухе.
4. Питание. Полноценное питание поможет привести организм в порядок и избавить от частого зевания без причины. Нужно стараться принимать витамины, убрать из своего рациона нездоровую пищу и пить больше жидкости.

Популярные вопросы о зевоте:

• во время зевоты? Зевая, человек зажмуривает глаза, отчего сдавливается слезный мешок, а сосуды в слезоотводящих каналах сокращаются. Из-за этого слезы выливаются наружу, так как не успели попасть в носоглотку.
• Почему зевают маленькие дети? Дети зевают, когда хотят спать, это процесс успокаивает их. Если малыш зевает слишком часто, возможно, что ему не хватает кислорода, и тогда стоит больше гулять с ним на свежем воздухе.

• Почему часто зевают люди в церкви? Это нормальное явление, объясняющееся физиологией человека. Служба происходит в утреннее время, когда организм человека еще не проснулся, и с помощью зевания он обогащается кислородом, помогая взбодриться. Также в помещении обычно душно, а свет приглушен, отчего кровоток замедляется и появляется недостаток кислорода.
• Почему часто зевают люди во время разговора? Это вовсе не значит, что человек заскучал или равнодушен к теме обсуждения, а наоборот — зевота одолела собеседника из-за активной работы мозга. Он так внимательно и вдумчиво слушал рассказ, что у него был нарушен кислородный обмен, вот организм и восполнил силы с помощью зевка.

Простой процесс зевания несет в себе важные функции для правильной работы всего организма. Стоит обратить внимание, если зевота стала непривычно частой и длительной, и помочь организму восстановиться.

новости, здоровье, советы, дыхание, полезные советы

Зевота – естественный процесс организма. При зевании человек глубоко вдыхает воздух. Организм срочно хочет отдохнуть. И чтобы не уснуть там, где сидишь или стоишь, начинается зевота. Организм получает порцию кислорода, который помогает ему продержаться еще какое-то время.

Зевает человек и после сна. Во время сна многие процессы в организме затормаживаются. А глубокий вдох во время зевания обеспечит поток кислорода, который разбудит все органы.

Только вот зевать на работе или во время лекций не принято. Что же делать? Как взбодриться?

1. Свежий воздух
Душная комната, включенный обогреватель – все это создает дефицит кислорода. Чтобы взбодриться, выйдите на улицу, снимите теплый свитер, включите кондиционер или откройте окно.

2. Физкультминутка
Небольшие упражнения, разгоняющие кровь, тоже помогут в борьбе со сном. Можно еще пробежаться по этажам.

3. Дыхательная гимнастика
Сделайте вдох и выдох (желательно глубокий), потом несколько раз спокойно вдохните и выдохните. Упражнения повторяйте несколько раз, чтобы сон окончательно вас оставил.

4. Кофе и чай
Пить их много, конечно же, вредно, но тут выбирать не приходится. Или вы будете зевать, или же выпьете очередную кружку чая.

5. Скучная работа
Даже на хорошо отдохнувшего человека может напасть зевота. И связано это со скучной работой. Если какое-то занятие вам надоело, переключитесь на что-то интересное, например, сходите на обед или просто возьмитесь за другое, более интересное дело.

6. Температура тела
Когда в комнате жарко, тоже зевота нападает. Сполосните лицо и руки холодной водой, расстегните верхние пуговицы пиджака, блузки или рубашки. Это охладит тело.

7. Кратковременный сон
Кровати, конечно же, на работе нет, поэтому просто обхватите голову руками и вздремните 10-15 минут. Такая небольшая подзарядка придаст силы, отгонит зевоту.

8. Цепная реакция
Как только в офисе кто-нибудь зевнет, все начинают следовать его примеру. Не смотрите на тех, кто зевает.

9. Музыка
На помощь придет и музыка. Включите радио или любимые мелодии. Слушать лучше в наушниках. Так вы никому не будете мешать.

10. Поборите зевоту
Как только возникает желание зевнуть, сильно сомкните губы. Дышите через нос. Этот прием лучше использовать во время собраний, лекций, когда своим зеванием вы можете заслужить замечание.

Зевать в обществе не принято, но организму иногда просто необходимо это сделать. Без этого начнутся сбои в работе некоторых органов. Если не хотите, чтоб вас застукали за таким интересным занятием, слегка прикройте рот.

Фото: из открытых источников

Автор: Сергей Туманов

Как успокоить кошку и собаку?

Многие владельцы домашних животных сталкивались с ситуацией, когда питомцу требуется успокоительное средство. Фейерверки, гроза, ремонт в квартире соседа, переезд становятся причиной нешуточных волнений у собак и кошек.

Что делать в этой ситуации и как помочь питомцу?

Причин для стресса много. Рассмотрим самые основные:

Громкие звуки. Собаки и кошки плохо переносят громкие звуки, для них это самая настоящая акустическая травма. Особенно тяжело им приходится в новогоднюю ночь. В последние годы у ветеринарных врачей даже появился специальный термин «синдром новогодней петарды». А вы знали о том, что именно в этот период самое большое количество «потеряшек»?

Переезд в новый дом. Смена привычной обстановки, чужие запахи и звуки заставляют питомца нервничать и переживать.

Болезнь или потеря любимого человека для кошек и собак – огромный шок.

Транспортировка. Не секрет, что многие животные не любят поездки в автомобилях. Незнакомые запахи и ощущения вызывают у собак и кошек дискомфорт.

Ревность. Некоторые питомцы крайне негативно относятся к появлению новых четвероногих обитателей на своей законной территории.

Участие в выставках. Большое количество людей и других животных, шум, волнение хозяина провоцирует у животного страх и мешает реализовать себя на все 100%.

Болезни. Если питомец нездоров, его настроение портится, и он может впасть в депрессию.

Что должно вас насторожить?

Изменение поведения. Любимец семьи вдруг перестает интересоваться любимыми игрушками, становится апатичным и вялым, либо, наоборот, неоправданно агрессивным и раздражительным.

Чрезмерное вылизывание, до расчесов и залысин.

Постоянное зевание.

Прячется в труднодоступные места.

Начинает сильно выпадать шерсть, она становится тусклой и ломкой, может появиться перхоть.

Проблемы с туалетом. На фоне стресса может возникнуть понос, нарушение мочеиспускания.

Нужна ли помощь питомцу при стрессе?

Да, конечно, им нужно, а главное, можно помочь!

Например, если вы планируете вести щенка на выставку, начинайте выгуливать и хвалить его в более людных и шумных местах, это социализирует его и укрепит нервную систему.

Если кот боится ездить в машине, приучайте его постепенно, посадите его в переноску и поставьте в салон автомобиля. Дайте обнюхаться и осмотреться и только потом заведите автомобиль буквально на несколько минут. Говорите с котом ласковым голосом, похвалите его, угостите лакомством. На следующий день процедуру можно повторить и проехать небольшое расстояние.

Но, к сожалению, не всегда удается помочь животным при помощи такого комплекса упражнений. Очень распространены ситуации, когда страх порождает сильное возбуждение, которое затем сменяется угнетенным состоянием и в дальнейшем приводит к стрессу. Особенно это относится к животным с легковозбудимой нервной системой. В таких случаях пригодится успокоительное средство Фоспасим^®. И вот почему.

Фоспасим^®:

— Действует быстро. Успокоительный эффект наступает уже через 20-30 минут после приема препарата.

— Регулирует процессы возбуждения и торможения в головном мозге, то есть помогает организму «сориентироваться» в ситуации и быстро адаприроваться к изменяющимся условиям.

— Удобен в применении. Его легко дозировать, можно применять даже во время поездки или на выставке.

— Безопасен, не вызывает сонливости и угнетения общего состояния, можно применять даже беременным и лактирующим животным.

Будьте внимательны к своему четвероногому товарищу!

Куда сходить в Лондоне с детьми с удовольствием

Лондон – шикарный старинный город, в котором чтут древние традиции, но и не отрекаются от новшеств. Каждый заботливый родитель наверняка захочет устроить отдых с детьми в Лондоне — экскурсию по музеям, правительственным зданиям и дворцам, не обращая внимания на скуку и постоянное зевание последнего. Куда сходить отдохнуть с детьми в Лондоне, посещение чего сможет вызвать искреннюю радость детишек?

Шанс почувствовать себя взрослым в идеальном мире Кидзании

Кидзания – детский город площадью почти 7 000 кв. м, где привычная сюжетно-ролевая игра приобретает грандиозный размах. Концепция состоит в следующем: через игровую деятельность ребенок примеряет на себя взрослые роли, познавая мир профессий и пробуя свои возможности в разных сферах. Это поистине уникальная идея, ведь в Кидзании работа приносит удовольствие и даже деньги – кидзы, которые можно потратить в городке. Правда, за реальную еду родителям придется заплатить по-настоящему.

С порога посетители попадают в лайнер, где их обслуживают по высшему классу дети в форме пилота и бортпроводников. По завершении «посадки» пассажиры получают специальные браслеты, чтобы не потерять друг друга в толпе, и расходятся – взрослым вход в игровые зоны воспрещен. Реалистичная безопасная обстановка радует воображение. Вымощенный брусчаткой тротуар, бутафорные деревья до потолка, милые 2-этажные здания с различными учреждениями, пожарная машина и «Скорая помощь» – все это является отличной альтернативой популярным компьютерным симуляторам.

Зоны для игры оборудованы по высшему разряду: интерьер комнат продуман до мелочей, а весь необходимый реквизит максимально приближен к реальности и сделан из высококачественных материалов. В больнице дети тренируются лечить зубы и оперировать на манекене, в лаборатории проводят опыты с пробирками, в ресторане готовят еду, а в салоне красоты прихорашивают своих приятелей.

Возможность в компании сверстников дать волю своей фантазии и с пользой провести время делает Кидзанию одним из самых любимых мест детей от 2 до 14 лет.

Магическая деревушка для отдыха с детьми в Лондоне

Хоблдаун – колоритный парк развлечений в 10 км от Лондона, куда можно добраться за 20 мин на скоростной электричке. Парк стилизован под волшебную деревню гномов из одноименной сказки. Здесь чувствуется атмосфера старой Англии: деревянные башенки, мостики, лазейки и приспособления для карабканья обеспечат детишкам активный отдых и окунут в местные традиции.

Хоблдаун – не только развлекательный комплекс, но и ферма, где нашлось место овцам, кроликам, выдрам, патагонским свинкам, серым мангустам и другим видам животных.

На открытом воздухе дети прыгают на больших батутах-подушках, исследуют деревню с тоннелями, горками и воздушной дорогой приключений. Внутри большого ангара разместилось игровое поле, где маленькие посетители прячутся и карабкаются по стенам с выступами. Есть также интерактивные видеоигры на плазменных экранах и возможность перекусить. Хоблдаун располагает к себе как детскую, так и взрослую аудиторию: сказочная обстановка завораживает и подкупает сердца.

Как избавиться от зевоты. Народная медицина Избавиться от зевания

Осень. Меньше солнца, меньше витаминов, а еще после длительного перерыва мы возвращаемся в школу или университет к насыщенной деятельности, да и на работе теперь нет повода расслабиться под оправданием жары или хорошей погоды. Поэтому теперь мы зеваем. Постоянно, всегда и везде. Изобразить же зевок в середине важного совещания или во время разговора — это позор. Принято так обществом на это реагировать.

Иногда зевок всплывает тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Спусковым крючком здесь служит ситуация, когда дыхательный центр в мозгу устанавливает, что в крови слишком много углекислого газа. Обычно зевки начинаются тогда, когда у вас замедлено дыхание и, соответственно, телу требуется больше кислорода. Это случается, когда вы устали, когда сосредотачиваетесь, пугаетесь, во сне и при прочих обстоятельствах. Если вы поймете для себя данную динамику, существует несколько методов, которые помогут предотвратить масштабные зевки в неподходящие моменты.

1. Следите за своим дыханием и дышите глубоко. Здесь, вероятно, вам придется потренироваться, т. к., сосредотачиваясь на своем дыхании, люди нередко, что называется, «выпадают в астрал» и отвлекаются от всего окружающего. И наоборот, сосредотачиваясь, например, на работе, забывают обо всем остальном.
Когда же вы используете поверхностное и медленное дыхание, темп рокировки кислорода и углекислого газа в кровотоке относительно нормального затухает. Это и вызывает зевоту. Так что осознанно контролируйте ритм и глубину вздохов, которые вы делаете, чтобы обеспечить организму насыщение кислородом.

2. Когда чувствуете, что приближается зевок, оближите губы. Серьезно — помогает и весьма эффективно! Причем, обе губы: и верхнюю, и нижнюю. Протягивание языка вперед и вверх/вниз останавливает желание зевать.

3. Старайтесь не смотреть, как зевают другие — отвернитесь. Даже на картинке. И не читайте о зевающих людях и зевках. Это заразно в любом виде. Даже если это происходит, к примеру, до начала совещания: если сигнал поступит в мозг, он оттуда долго не захочет уходить, и зевок обязательно всплывет в важный момент встречи.

4. Спите достаточное для себя время, причем каждую ночь подряд. Если вы отоспитесь в выходные, а перед понедельником совсем нет — от зевоты это вас не спасет. Плюс, кто-то ходит бодрячком и после 6 часов сна, а кому-то (особенно обратите на это внимание, если у вас наблюдаются проблемы со здоровьем, например сердцем) только 10 часов принесут желаемое восстановление. Утомление — самая распространенная причина зевоты, и лучше придти на совещание с ненакрашенными ногтями, чем зевать все утро во время важного обсуждения или вообще каждое утро на глазах у шефа.

Вместо того чтобы идти в бар или дома до упора смотреть телевизор, подумайте о том, как хорошо будет выспаться: ложитесь сразу по приезду домой из офиса. Затемните полностью комнату, предварительно проветрив и охладив ее, выпейте легкого успокоительного на травах, блокируйте весь шум (купите беруши и предупредите тех, кто живет с вами) — и спать!

Вздремните. И возьмите себе в привычку делать это при любом удобном случае. Если едете пассажиром в автомобиле до какого-то места — и в любом прочем транспорте, где вам данное действие без вреда доступно; во время окна между парами; во время обеденного перерыва, если неплотно поели за 15 минут и еще 45 у вас в запасе, и т. д. Спите как можно больше в выходные: не только ночью, но днем и вечером.

5. Сидите прямо. После высиживания часами перед компьютерным монитором или за рабочим столом люди в 98%-ми случаев забывают сидеть прямо и использовать свою диафрагму для глубокого дыхания. Если заметили, что давно уже изображаете знак вопроса, просто распрямиться не достаточно: обязательно встаньте, расправьте плечи и пройдитесь, хотя бы даже до окна, а потом до стола коллеги, или еще лучше дальше — до кафетерия (за порцией сока), так вы восстановите глубокое дыхание и насытите кровь кислородом.

6. Упражнения, как уже всем известно, помогают насыщать кровь кислород — если вы занимаетесь за пределами помещения и/или в тщательно проветренном. Раз в день каждый день. Не обязательно долго и усиленно: 40 минут пробежки, к примеру (в сочетании с минимум необходимого вам сна), вас спасут.

7. Во время обеда не ешьте слишком много. Когда вы набиваете себя, как индюшку, большинство процессов в вашем теле замедляется, бросая совокупную энергию на переваривание и усвоение съеденного. Отсюда крайне усталые вечера и вообще вся вторая половина дня — и постоянные зевки. Так что только легкий ленч! Плюс, ешьте больше фруктов. От чипсов и прочего вредного вы, опять таки, быстрее устаете.

Дополнения и предупреждения:

— Прозак, антигистаминные и прочие лекарства склонны приводить к обильной зевоте. Убедитесь, что вы полностью уяснили побочные эффекты от принимаемых медикаментов.

— Обильная зевота может быть и признаком критичных проблем со здоровьем. Если вы не можете спать, и у вас проявляется тенденция к храпу и постоянной зевоте, необходимо пройти тест на апноэ и/или на вазовагальные проблемы.

Постоянная зевота и нехватка воздуха, что возникает вне зависимости от желания спать или духоты в помещении, частый симптом, возникающий при вегетососудистой дистонии. Некоторые пациенты, представляют себе, что подобные симптомы могут возникать, как следствие опасных заболеваний, от чего начинают переживать и нервничать, тем самым, усугубляя собственное состояние.

Ощущение нехватки кислорода – самый распространенный симптом, охватывающий человека с дистонией в случае его нахождения в стрессовой ситуации или приближения панической атаки.

Механизм развития зевоты при ВСД выглядит так:

• первоначально возникает стрессовая ситуация;
• мозг автоматически меняет дыхательные характеристики: глубину и ритм вдохов и выдохов;
• человек начинает дышать поверхностно, стремясь сделать большее количество движений, и, после выдоха, сразу же делая вдох;
• поверхностное дыхание вызывает дефицит кислорода в тканях;
• конечности человека холодеют;
• организм переходит в экономный режим функционирования;
• человек начинает часто зевать.

При такой ситуации лёгкие оказываются переполненными кислородом, что вызывает исчезновение из них углекислоты. При нарушении пропорций этих элементов в лёгких, развивается приступ удушья. Подобное состояние вызывает у человека серьезный страх за собственную жизнь, что заставляет его дышать ещё чаще, образуя замкнутый круг.

Когда количество углекислоты достигает критических отметок, человек может потерять сознание. Организм же в это время переживает следующее:

• снижение сосудистого тонуса;
• невозможность сердца качественно снабжать организм человека кислородом;
• ишемическое поражение органов.

Такая ситуация вызывает непреодолимое желание зевнуть, что позволяет насытиться кислородом. Когда человек медленно зевает, его дыхательные функции возвращаются к правильному функционированию, в лёгкие снова начинает поступать кислород, возникает баланс между ним и углекислотой.

Респираторная дистония

Практически каждый человек с дистонией, рано или поздно ощущает недостаток кислорода в организме, вызывающий желание ускорить процесс вдоха и выдоха или зевнуть как можно шире. Некоторые люди не придают этому симптому никакого значения, другие же просто зацикливаются на подобных респираторных проявлениях.

Симптомы дистонии, протекающие с дыхательными патологиями принято называть респираторным синдромом.

Несмотря на опасения всдшников, такой синдром не способен стать причиной смерти человека. Максимальный вред, который он может нанести – это потеря сознания, способная только закрепить негативное отношение пациента к зевоте.

Почему люди с дистонией так сильно переживают из-за проблем, возникающих с дыханием? Мнительность и повышенная тревожность, заставляют их предполагать наличие у себя опасных заболеваний, среди которых находятся астма, онкологические заболевания лёгких или болезни сердечнососудистой системы.

Чем больше человек переживает по поводу зевоты и приступов удушья, тем чаще они возникают и тяжелее проходят. Для того чтобы побороть проблему, следует усвоить, что её корни лежат не в соматических патологиях, а в душевных переживаниях.

Патологии системы сердца и сосудистой сети

Волнения всдшников имеют под собой некоторую основу, потому что причиной дыхательной недостаточности вполне могут стать патологии системы сердца и сосудов, особенно в части её насосных функций.

Когда человеком делаются вдохи, может возникать и тут же исчезать мимолетное ощущение нехватки кислорода, что является признаком предкризового состояния, характерного для артериальной гипертензии или аритмии сердца. Такой патологии всегда сопутствует кашель, возникающий без особых на то причин.

Недостаток воздуха, сопровождающийся непрекращающейся зевотой, может быть вызван заболеваниями сердечной системы. Для этой патологии характерно постоянно изменяющееся артериальное давление, которое может, как расти, так и падать и нарушение сердечного ритма.

Признаки проблем с сердцем и сосудами:

• регулярное ощущение нехватки кислорода;
• усиление реакции по ночам;
• увеличение одышки во время активных физических занятий.

Основным симптомом сердечной недостаточности является появление чувства недостатка воздуха в период вдыхания, когда в лёгких слышны хрипы и происходит обильное образование мокроты. Чтобы такое состояние прошло, человек вынужден принимать удобное ему положение тела. Симптомы же сердечной недостаточности снимаются путем приёма таблетки Нитроглицерина.

Тромбоэмболия, проявляющаяся в возникновении кровяных сгустков внутри сосудов, находящихся в легочном артериальном стволе, может выступать провокатором частой зевоты и чувства недостатка воздуха. Такие симптомы могут выступать в качестве первоначальных признаков развития этого опасного заболевания.

Подобная патология заключается в том, что током крови тромб может сместиться с места своего расположения и плыть по сосуду до тех пор, пока не попадет в узкую его часть и полностью не перекроет просвет. Такая ситуация приводит к развитию инфаркта лёгкого.

Причины проблемы имеют ряд дополнительных симптомов:

• развивается острая дыхательная недостаточность;
• появляется сильный кашель;
• отделяется мокрота, имеющая в своём составе кровь;
• кожные покровы приобретают синеватый оттенок.

Развитие тромбоэмболии идёт достаточно быстро, затрагивая весь организм:

• понижается тонус сосудов каждого органа, в том числе лёгких, сердца и головного мозга;
• в связи с недостаточностью снабжения кислородом, возникают нарушения в работе сердечнососудистой системы;
• в лёгкие не поступает объём крови, необходимый для их полноценной работы;
• в обратном движении из сердца в лёгкие поступает кровь, с минимальным содержанием кислорода, не позволяя ему правильно функционировать.

Такая ситуация приводит к ускорению частоты сердечных сокращений, с помощью которых сердце стремится повысить показатели артериального давления. Следствием этих процессов выступает непрекращающаяся зевота. Таким образом, вегетативный отдел нервной системы пытается отрегулировать дыхательные процессы, чтобы ввести в организм нужное количество кислорода и исправить его дефицит. Вся эта работа направлена на достижение одной цели: недопущение развития ишемии в тканях организма.

ВСД

Зевота при ВСД возникает, как реакция организма, на стрессовые ситуации, испуг или усталость, когда он пытается нормализовать дыхательные процессы и не допустить кислородного голодания в тканях тела. Для того чтобы мышцы получали как можно больше питательных веществ, человек начинает активнее вдыхать воздух, из-за чего лёгкие перенасыщаются кислородом, получая его намного больше, чем необходимо.

Сосудистая дистония, вызывающая одышку и нехватку воздуха, провоцирует появление неприятных ощущений у человека, которые его пугают и сильно усугубляют и так, в целом отрицательные симптомы.

Зевота, которая происходит очень часто, чувство, что воздуха не хватает – всё это вызывает развитие таких проявлений со стороны организма как:

• нарушение сна;
• повышение тревожности;
• развитие усталости;
• дрожание конечностей;
• повышение отделения пота;
• появление панических атак.

Удушье при ВСД, во время которого человек стремится вдохнуть, как можно больше кислорода, приводит к тому, что уровень углекислого газа в организме снижается. По этой причине сосудистые стенки приходят в гипертонус, что влечёт, в свою очередь, мышечное напряжение и сужение сосудов, пронизывающих головной мозг. Эти признаки являются характерными для состояния человека с вегетососудистой дистонией.

Зевание и удушье могут стать приступом ВСД, если человек не отвлечется, не возьмет себя в руки и не расслабится.

Такие процессы следует своевременно купировать, чтобы не допустить развития гипервентеляционного синдрома, грозящего возникновением проблем с ЖКТ, сердцем, сосудами и лёгкими.

Заболевания дыхательной сферы

Дыхательная функция, которая нарушается у некоторых людей, может быть не только признаком ВСД, но и причиной других соматических патологий:

• бронхиальной астмы;
• новообразований злокачественного или доброкачественного характера, локализованных в лёгких;
• бронхоэктаза;
• инфекционных поражений дыхательной системы;
• отёка лёгких.

Помимо проблем с дыхательными органами, чувство недостатка кислорода и постоянное зевание, могут быть признаками ревматизма, избыточной массы тела, а также малоподвижного образа жизни.

Нужно ли лечить зевоту

Многих всдшников, страдающих от непрекращающейся зевоты, не покидает чувство страха, что эти проявления являются признаком смертельного заболевания, и им нужно срочно к врачам.

На самом деле, в большинстве случаев, поводов к обращению к специалисту здесь нет (если исключено наличие иных патологий). Единственное, что сможет порекомендовать доктор, это изменить собственный образ жизни, сменив его на физически активный и наладить режим сна и работы. Всё это поможет научить организм правильно дышать.

Основой же терапии такого состояния является борьба со стрессами и депрессивным состоянием, часто имеющимся в наличии у людей с ВСД. Только спокойный человек, не тревожащийся по пустякам, адекватно оценивающий собственное здоровье, может избавиться от частой зевоты и жить полноценной жизнью.

Или когда мы очень скучаем. К тому же, заразиться зевотой проще простого. Стоит кому-то из окружающих зевнуть и удержаться от повторения этого действия непроизвольно абсолютно невозможно. К тому же, с наступлением икоты прекратить этот назойливый рефлекс иногда бывает невероятно сложно. Но что мы в действительности знаем о том, почему человек зевает? Как же происходит процесс зевоты в нашем организме?

Что такое зевота?

Зевотой можно назвать безусловный рефлекс, который обычно находит свое выражение в непроизвольно происходящем дыхательном акте. Такой акт начинается с глубоко вдоха, во время которого довольно широко раскрывается рот, голосовая щель и зев. После этого человек совершает быстрых выдох, который чаще всего происходит в сопровождении громкого характерного звука.

Многие даже не догадываются о том, что не только человек способен зевать. Многие позвоночные животные также могут столкнуться с таким рефлексом.

Почему мы зеваем?

Многие из нас, несомненно, задавались вопросом, почему часто зеваешь, особенно тогда, когда меньше всего ожидаешь проявление зевоты. Что именно приводит к возникновению зевоты, так и не было определено специалистами. Однако версий происхождения этого рефлекса существует достаточно много.

К примеру, некоторые считают, что основная причина зевоты — работа нервных клеток. По одной из теорий, вслед за периодом возбуждения клеток приходит торможение, которое сказывается на их работоспособности. Это легко заметить по усталости, сонливости, состоянию скуки. Во время периода торможения этому эффекту подвергаются различные функции организма, к которым можно отнести и дыхание, которое становится менее глубоким и более редким. Вследствие этого в крови увеличивается содержание тех веществ, которые и приводят к появлению зевоты. Зевая, наш организм увеличивает поступление кислорода в кровь, а также ускоряет скорость течения крови в сосудах головного мозга. Каким образом? За счет напряжения мышц лица, шеи и ротовой полости, которые активно напрягаются в процессе зевания. Это способствует поступлению в мозг питательных веществ и удалению оттуда вредных. В итоге быстро, но ненадолго стимулируется деятельность головного мозга.

Эндрю Гэллап, профессор психологии, высказал идею о том, что зевота необходима организму человека для того, чтобы с помощью нее влиять на температуру головного мозга. Когда мозг испытывает перегревание, его работа заметно ухудшается, что и вызывает непроизвольный зевок. В нем организм получает свою долю холодного воздуха, идущего на пользу мозгу, после чего он возвращается к прежнему, оптимальному режиму. Поэтому Гэллап убежден, что зевота говорит нам о желании организма взбодриться, а никак не наоборот.

Распространено мнение, что зевота может начаться в преддверии важных и беспокойных для человека мероприятий. Артисты испытывают зевоту перед выступлениями, студенты и школьники могут столкнуться с этим перед важными контрольными работами или экзаменами. Возможно, таким образом организм человека готовится к эмоциональным или физическим нагрузкам . Подавление чувства страха также может привести к зевоте, к примеру, перед прыжками с парашютом.

Почему мы заражаемся зевотой?

Быстрая заразительность зевоты объясняется достаточно просто. Она является обычным подражательным рефлексом. А люди, чаще всего копирующие такие действия, просто напросто более склонны к сопереживанию.

Какой бы безобидной не казалась зевота, ее проявления могут говорить о появлении определенных заболеваний. Если Вас постоянно беспокоит зевота и тревожит вопрос, как перестать зевать, обратитесь к помощи врача.

|

П очему человек зевает или зеваю не могу остановиться , что делать? Дорогой читатель — если вы не хотите читать эту статью до конца, вам не интересны процессы протекающие при этом, я дам ответ прямо сейчас, не утомляя вас нудными рассказами что, зачем и почему. Если зеваете второй день и не можете остановиться, вы пришли по адресу.

Почему человек зевает при общении со мной?

О твет: вы скучный, нудный, с вами не интерессно, вы нагоняете тоску, человек просто устал и хочет спать, его мозг однозначно требует перезагрузки. Один из вариантов ответа, точно ваш.

З евота — есть ни что иное как защитная реакция организма на перегрев мозга, — э то прямой признак хронической усталости или не досыпания, перегрузки или стресса. Вы зеваете когда вам скучно или вы слушаете то, что вам не интересно, когда вы не выспались, когда хотите спать и конечно, цепная реакция на окружающих людей которые уже зевнули.

средство против зевоты. От зевоты невозможно избавится не дав отдохнуть головному мозгу, то есть нужно вздремнуть, прекратить засорять себе голову, информацией, которая и так туда уже не лезит.

Как избавиться от зевоты быстро

Н а практике от зевоты помогает прохладный душ, чем холоднее тем лучше. Физические упражнения — сделайте 3-4 подхода отжиманий от пола или приседаний по 25 повторений в каждом подходе, это действие ускоряет сердцебиение для снабжения работающего организма кислородом, как следствие дополнительный приток кислорода в крови к головному мозгу, и его частичное охлаждение.

Т акие методы лишь временная мера, помните если вы зеваете — значит ваш мозг еще не готов к началу следующего дня, или через мерно перегружен прошедшим днем, хотите вы этого или нет, Вы не восстановились. Прямое и качественное воздействие на зевоту это полноценный, здоровый, крепкий сон, как бы банально это не звучало сейчас.

В качестве крайней меры — экстренная психологическая активация, помните нариков на дискотеках под амфетаминами, они могут плясать по 3 дня! Это один из видов психологической активации. Если вовремя не остановиться, наступает обезвоживание, кровь сгущается, сердце не справляется, пишите письма… Все это — лишь временная мера. Дальше…

Х орошей профилактикой хронической усталости может являтся прием медикаментозных препаратов в роде «Глицина» или настои успокаивающих трав «Лаванды» или «Ромашки». Но помните, не каждый «Глицин» одинаково полезен, на собственной практике испытал его положительное действие.

П еред приемом любой группы фармокологии читайте противопоказания и следите за индивидуальной не переносимостью. Обязательное условие, прем препаратов указанными в инструкции курсами. Разовые попытки использования к положительным сдвигам не приведут.

Резко начал часто зевать или Как остановить зевание?

П одробно и по порядку. Феномен зевоты — это общая черта для всех живых существ или почти для всех. Но зачем это нужно? Мало кто об этом знает. Зевота озадачивала ученых на протяжении двух столетий. Может ли новая теория решить этот вопрос раз и навсегда? Рассказывает Дэвид Робинсон:

И мперативные позывы — так по научному называется зевота. Это явление наступает внезапно и очень трудно удержаться, что бы не зевнуть когда очень хочется. Чем больше вы стараетесь удержаться, тем труднее это становиться сделать, пока на конец вы не зевнете так как вам хочется. Но как устранить зевоту и нужно ли это делать, давайте разбираться.

Я часто наблюдаю этот эффект во время презентации когда смотрю на аудиторию в зале, говорит Дэвид. Когда я смотрю на студентов то нахожу много открытых ртов которые качаются. К счастью, как психолог в университете штата Мэриленд я отношусь к этому нормально и пытаюсь ставить маленькие шутливые опыты над студентами. Я прошу зевать нестандартными способами, например зевнуть не открывая рта стиснув зубы, или не открывая рта вдыхать воздух носом. Это вносит легкое оживление в мои лекции и настраивает студентов ко мне более лояльно.

Почему при разговоре с человеком хочется зевать?

В се мы хорошо знаем, что усталость, скука или подобное состояние вызывает у нас непреодолимое желание широко открыть рот, но с какой целью открытый рот служит для организма? Когда я впервые начал исследовать этот феномен в начале 90-гг. я смутно представлял себе что это вообще такое и для чего служит. Спустя больше двух десятков лет я приоткрыл завесу тайны и поделюсь результатами моих исследований с моими уважаемыми читателями.

Обязательно ли вы должны зевать когда ложитесь спать?

В озможно первым человеком на земле который занялся изучением и этого феномена стал греческий лекарь Гипократ, почти 2550 лет назад. Он полагал, что зевота высвобождает вредный воздух внутри нас особенно, во время лихорадки. «Как большое количество пара покидает кипящий котел, накопленный воздух в организме резко удаляется через рот, когда температура тела повышается», писал Гипократ в своем учении.

Т еория Гиппократа имела силу вплоть до 19 века, пока ученые не выдвинули новую гипотезу, зевота способствует дыханию способствуя приливу кислорода в кровь, одновременно выводя из организма избыточно накопленный углекислый газ. Если бы это было правдой, можно было бы ожидать, что люди зевают чаще или реже в зависимости от концентрации кислорода и двуокиси углерода в воздухе. Тем не менее, когда Дэвид просил добровольцев дышать различными смесями газов, он не выявил такой закономерности в ходе эксперимента.

Разговариваю с человеком и начинаю зевать

М ного теорий феномена породила странная «вирусная» закономерность. «Около 50% людей которые видят это, зевают в ответ». Это так заразительно, что когда вы попадаете под действие этого эффекта то уже будете не в силах остановить себя, инстинкты выше логическогоразума и заложены в наше подсознание. По этой причине некоторые ученые задались вопросом — не может ли зевота быт примитивной формой общения, унаследованная нами от предков, если это так то какая информация здесь сокрыта?

П ричиной зевоты не редко является усталость, так что идея заключается в том, что бы установить биологические часы каждого примерно в одном ритме. «На мой взгляд, роль эффекта заключается в том, что бы синхронизировать социальное поведение группы — заставляя спать примерно в одно и то же время», говори Дэвид. Имея такую процедуру оповещения группа сможет работать совместно более эффективно в течение всего дня.

Данарио Александер из Сан-Диего зевает перед началом футбольного матча

Т ем не менее мы часто начинаем зевать во время стресса. Олимпийские атлеты часто зевают перед ответственными соревнованиями, амузыканты например в ожидании начала концерта. Таким образом полагаясь на полученный опыт можно с большой долей вероятности предположить, что напряженные движения ртом могут иметь главную роль в процессе временной «перезагрузки» мозга. Когда вы сонный ирасслабленный — это делает вас более бдительным, когда вы отвлекаетесь — это делает вас более сосредоточенным. Вроде более или менее все сходится.

Р аспространение через группу может помочь достичь каждому участнику более высокого уровня внимания, что делает участников более бдительными к угрозе, как вариант. Предположение несколько туманно, но один французский ученый занимающийся исследованиями в данной сфере вывел причинно-следственную связь данного процесса с усилением концентрации и внимания. Оливер Валусинский доказал, что зевота позволяет накачать спинномозговой жидкости вокруг мозга, это вызывает сдвиг нейронной активности головного мозга в положительную сторону.

Т еперь мы имеем две гипотезы средней степени подверженность, разбираем дальше. Гипотез на много больше чем две, но именно эти 2-е имеют больше шансов на существование нежели остальные. За последние несколько лет исследований выяснился один основной механизм, который может потенциально затмить все вышеизложенные гипотезы одним махом.

А ндре Галуп, в настоящее время работает в Государственном университете Нью-Йорка, первоначально был вдохновлен идеей при получение степени бакалавра, когда предположил, что зевота помогает охладить мозг и частично избавляет его от перегрева подобно процессу потоотделения призванному выполнять те же функции.

Н асильственное движение челюстей заставляет двигаться больший поток крови чем обычно, вокруг головного мозга, соответственно это помогает снизить лишнюю высокую температуру, а глубокий вдох приносит прохладный воздух в пазухи и вокруг сонной артерии ведущей обратно в мозг. Более того, напряженные движения заставляют вибрировать мембраны пазух, прогоняя лёгкий ветерок через полости, что заставляет нашу слизь испаряться, что помогает охладить голову подобно кондиционеру.

Т емпературный опыт наиболее явно показал влияние повышенной или пониженной температуры на желание зевнуть. Эксперимент показал следующие значения : зевали 47% добровольцев находящихся в условиях комфортной комнатной температуры, но после того как добровольцам предложили положить на лоб холодный компресс число зевающих снизилось до 9%!

Д ыхание через нос является еще более эффективным средством против компресса, процент желающих упал до 2%! Потенциально, это очень подходящий способ для избавления от зевоты для людей которые начинают чувствовать себя не ловко при разговоре или в аудитории. Проведите эксперимент и напишите в комментариях, что у вас получилось, сравним результаты.

Может ли зевота дать толчек для активации мозговых процессов?

О чень хорошим примером может послужить обращение двух женщин вскоре после того, как Дэвид опубликовал свои результаты. Они обе искали средство от патологических атак зевоты продолжительностью до часа. Такие симптомы очень сильно препятствуют основной деятельности ил вашей работе когда вы находитесь в общественном месте. Что бы быть более корректным по отношению к окружающим, нужно уйти в уединенное место, это сильно влияет на профессиональную и личную жизнь.

В сплывает подтверждающий наши гипотезы. Одна из женщин нашла единственный выход из ситуации, что бы не зевать так часто она принимала холодный душ. Вдохновленный Дэвид попросил их измерить температуру во рту до приема холодного душа и после. В результатах он увидел повышение температуры перед самым началом атак зевоты, которая не думала отступать пока температура не пришла к своей норме в 37С.

Т ак же как и секс, зевание и чихание сопровождается процессом который заканчивается приятной кульминацией. И первое и второе и третье сопровождается процессом завершать который вы скорее всего не спешите. По этим причинам Дэвид задается вопросом, есть ли общая нейронная техника лежащая в основе таких различных чувств? Мать природа не придумывает велосипед.

В финале статьи «Почему человек зевает или как остановить зевоту » давайте подведем итоги, что мы выяснили. Сравнивая результаты ряда проведенных экспериментов мы пришли к выводу, что зевота призвана активировать мозговую деятельность и немного охладить пространство вокруг мозга. Другими словами этот процесс обязательный и крайне необходимый, поэтому нам так трудно удержатся от того что бы не зевнуть в очередной раз когда нам это захотелось сделать, но что бы не показаться не воспитанным, мы всячески стараемся скрыть это.

Е сли вам есть что-то добавить пишите в комментариях ваши мысли и предположения, обсудим.

И вновь почувствовать бодрость не так уж и сложно, особенно если человек дома или хотя бы в отдельном помещении. В этом случае диапазон средств борьбы с зевотой, постоянной усталостью и головной болью может быть более разнообразным. Но в офисе, где, возможно, даже перерывы расписаны по минутам, уделить себе хотя бы немного времени бывает проблематично. Но нет ничего невозможного.

Сменить обстановку, чтобы прекратить зевать

Часто человек начинает активно зевать в душном помещении, при недостатке кислорода. Если есть возможность, неплохо выйти на несколько минут на свежий воздух или хотя бы просто проветрить комнату – это поможет взбодриться.

Крепкий кофе также по праву считается одним из самых эффективных стимуляторов работоспособности.

Чрезмерное употребление кофе нежелательно. Лучше ограничить его употребление парой чашек в день.

Почему бы не устроить кофе-паузу? А усилить бодрящий эффект поможет темный шоколад и… веселая история. Смех – очень хорошее средство, чтобы справиться с усталостью и прогнать сон.

Яркое освещение также поможет почувствовать себя бодрым и работоспособным. Неплохо также, если в поле зрения будет находиться яркий предмет. Это может быть деталь гардероба, забавная безделушка на столе. Броское цветовое пятно позволит лучше сконцентрироваться.

Прогнать сон можно и с помощью холодной воды. Конечно, принять душ на рабочем месте невозможно, но подержать кисти рук под прохладной струей вполне реально. Те, кто не пользуется косметикой, могут умыть лицо, шею – и получить мощный заряд бодрости.

Простые действия, прогоняющие зевоту

Можно выполнить комплекс упражнений посреди офиса в разгар рабочего дня, это неплохо снимает усталость.

Кратковременная физическая активность может значительно повысить работоспособность.

Не случайно раньше по радио передавали комплексы производственной гимнастики. Но есть упражнения, которые совершенно спокойно можно сделать на рабочем месте, не привлекая внимания коллег.

1. Растереть ладонь пальцами.
2. Потереть руками щеки в направлении вниз-вверх.
3. Пальцами интенсивно разминать ушные раковины
4. Энергично помассировать предплечья рукой, слегка сжатой в кулак.
5. Трижды осторожно нажать большим и указательным пальцем на точку чуть ниже кадыка.
6. Нащупать пульсацию крови на шее и аккуратно прижать точку пальцем на 5 секунд. Сделать по 2 раза

Почему человек зевает?

Фото Shutterstock

Нередко зевота, особенно частая и сильная, свидетельствует о проблемах со здоровьем или о хронической усталости, нервном перенапряжении. Поэтому необходимо разобраться в причинах зевоты и принять необходимые меры.

Почему происходит зевота

Причины, приводящие в действие рефлекс зевоты, пока не до конца выяснены. Многие врачи, биологи и физиологи считают, что человек начинает зевать не только когда ему скучно или его клонит ко сну, но и когда организму не хватает кислорода – например, при нахождении в душном, плохо проветриваемом помещении. Из-за этого в крови накапливаются продукты обмена веществ. Они воздействуют на дыхательный центр головного мозга, тем самым не только активизируя процессы торможения, но и провоцируя зевоту.

Сам физиологический акт зевоты состоит из двух фаз: медленного глубокого вдоха, при котором сильно напрягаются лицевые и шейные мышцы, и быстрого, резкого выдоха. Напряжение мышц увеличивает скорость кровотока, благодаря чему улучшается кровоснабжение головного мозга и ускоряются обменные процессы. К тому же импульсы от напряженных мышц возбуждают нервные клетки коры головного мозга, что приводит как бы к «стряхиванию» процессов торможения.

Поэтому после зевания головной мозг начинает работать более активно (правда, ненадолго)

Некоторые ученые считают, что зевота выполняет функцию терморегуляции головного мозга. Они сравнивают мозг с каким-либо сложным электронным прибором, который при перегреве начинает хуже работать. Зевота же, обеспечивая приток крови и более холодного воздуха к мозгу, избавляет его от перегрева и тем самым улучшает функционирование.

Нередко человек зевает сразу после утреннего пробуждения. Это происходит потому, что из-за длительной неподвижности скорость кровотока в его организме уменьшилась, а концентрация в крови углекислого газа и прочих продуктов обмена веществ, напротив, увеличилась.

Постоянная зевота также часто возникает при выполнении работы, связанной с риском или волнением, повышенной ответственностью. Это может случиться с людьми самых разных профессий и в различных ситуациях: с летчиками-испытателями перед вылетами, каскадерами перед исполнением рискованных трюков, актерами перед выходом на сцену, врачами-хирургами перед сложной операцией и т.д.

Причина в том, что при сильном эмоциональном напряжении, волнении человек инстинктивно старается задержать дыхание. Содержание кислорода в крови быстро падает, а углекислого газа растет. Тогда организм столь же инстинктивно включает механизм зевания, насыщая кровь кислородом.

Зевота – сигнал возникновения болезни

На какие проблемы со здоровьем может указывать зевота и как избавиться от нее? Если человек часто зевает, особенно днем, это указывает на то, что его организму не хватает кислорода. Необходимо выйти на свежий воздух или хотя бы проветрить помещение.

Частое зевание, особенно в совокупности с чувством физической слабости, вялости, апатии, может также указывать на переутомление или эмоциональное перенапряжение. Это сигнал того, что организму необходим отдых. Надо взять хотя бы кратковременный отпуск или, по крайней мере, уменьшить нагрузку, упорядочить режим дня, избегать стрессовых, конфликтных ситуаций. Сон должен быть достаточно продолжительным, а спальное помещение – хорошо проветренным.

Фото Shutterstock

Зевота также является одним из признаков вегетососудистой дистонии. Это заболевание лечат с помощью общеукрепляющих и успокоительных препаратов. Также необходимо заниматься лечебной физкультурой и избегать волнений, стрессовых ситуаций.

В отдельных случаях по назначению врача пациенту назначают нейролептические препараты

Частая зевота может также быть симптомом развития такого грозного заболевания, как рассеянный склероз. Оно возникает в тех случаях, когда иммунная система организма по какой-то причине начинает принимать собственную центральную нервную систему за чужеродную ткань, атакует и повреждает ее. Эти атаки могут происходить в разных местах организма (рассеянно). В зависимости от того, где именно располагаются поврежденные участки мозга, у пациента возникают те или иные симптомы. Наиболее часто на ранних стадиях заболевания они проявляются в виде нарушения зрения, мышечной слабости, ухудшения координации движений, мелкой моторики.

Еще сравнительно недавно диагноз «рассеянный склероз» считался приговором, обрекающим человека на скорую инвалидность и беспомощность. Теперь же с помощью современных лекарств можно избежать развития болезни, не допустив инвалидности. Но для этого надо обнаружить рассеянный склероз на ранней стадии. Поэтому при частой зевоте необходимо обратиться к врачу-неврологу, который даст направление на магнитно-резонансную томографию (МРТ) и при обнаружении очагов поражения мозга назначит лечение.

Или когда мы очень скучаем. К тому же, заразиться зевотой проще простого. Стоит кому-то из окружающих зевнуть и удержаться от повторения этого действия непроизвольно абсолютно невозможно. К тому же, с наступлением икоты прекратить этот назойливый рефлекс иногда бывает невероятно сложно. Но что мы в действительности знаем о том, почему человек зевает? Как же происходит процесс зевоты в нашем организме?

Что такое зевота?

Зевотой можно назвать безусловный рефлекс, который обычно находит свое выражение в непроизвольно происходящем дыхательном акте. Такой акт начинается с глубоко вдоха, во время которого довольно широко раскрывается рот, голосовая щель и зев. После этого человек совершает быстрых выдох, который чаще всего происходит в сопровождении громкого характерного звука.

Многие даже не догадываются о том, что не только человек способен зевать. Многие позвоночные животные также могут столкнуться с таким рефлексом.

Почему мы зеваем?

Многие из нас, несомненно, задавались вопросом, почему часто зеваешь, особенно тогда, когда меньше всего ожидаешь проявление зевоты. Что именно приводит к возникновению зевоты, так и не было определено специалистами. Однако версий происхождения этого рефлекса существует достаточно много.

К примеру, некоторые считают, что основная причина зевоты — работа нервных клеток. По одной из теорий, вслед за периодом возбуждения клеток приходит торможение, которое сказывается на их работоспособности. Это легко заметить по усталости, сонливости, состоянию скуки. Во время периода торможения этому эффекту подвергаются различные функции организма, к которым можно отнести и дыхание, которое становится менее глубоким и более редким. Вследствие этого в крови увеличивается содержание тех веществ, которые и приводят к появлению зевоты. Зевая, наш организм увеличивает поступление кислорода в кровь, а также ускоряет скорость течения крови в сосудах головного мозга. Каким образом? За счет напряжения мышц лица, шеи и ротовой полости, которые активно напрягаются в процессе зевания. Это способствует поступлению в мозг питательных веществ и удалению оттуда вредных. В итоге быстро, но ненадолго стимулируется деятельность головного мозга.

Эндрю Гэллап, профессор психологии, высказал идею о том, что зевота необходима организму человека для того, чтобы с помощью нее влиять на температуру головного мозга. Когда мозг испытывает перегревание, его работа заметно ухудшается, что и вызывает непроизвольный зевок. В нем организм получает свою долю холодного воздуха, идущего на пользу мозгу, после чего он возвращается к прежнему, оптимальному режиму. Поэтому Гэллап убежден, что зевота говорит нам о желании организма взбодриться, а никак не наоборот.

Распространено мнение, что зевота может начаться в преддверии важных и беспокойных для человека мероприятий. Артисты испытывают зевоту перед выступлениями, студенты и школьники могут столкнуться с этим перед важными контрольными работами или экзаменами. Возможно, таким образом организм человека готовится к эмоциональным или физическим нагрузкам. Подавление чувства страха также может привести к зевоте, к примеру, перед прыжками с парашютом.

Почему мы заражаемся зевотой?

Быстрая заразительность зевоты объясняется достаточно просто. Она является обычным подражательным рефлексом. А люди, чаще всего копирующие такие действия, просто напросто более склонны к сопереживанию.

Какой бы безобидной не казалась зевота, ее проявления могут говорить о появлении определенных заболеваний. Если Вас постоянно беспокоит зевота и тревожит вопрос, как перестать зевать, обратитесь к помощи врача.

|

Неспособность глубоко дышать и чрезмерное зевание

Зевота часто является легкой характеристикой бессонницы и усталости. Но когда этот полу-непроизвольный рефлекс становится хроническим из-за постоянной одышки, это может стать поводом для беспокойства. Чрезмерная зевота может быть симптомом ряда неблагоприятных условий, некоторые из которых более серьезны, чем другие.

Расслоение аорты

Чрезмерное зевание может указывать на серьезное заболевание, известное как расслоение аорты, потенциально смертельное состояние, характеризующееся артериальным кровотечением, особенно в сердце.По данным Министерства здравоохранения UCSF, расслоение аорты часто сопровождается резкими внезапными болями в груди и нерегулярным сердцебиением, а также хроническим зеванием.

Ожирение

Медицинские причины для зевоты

Ожирение относится к состоянию человека, имеющего как минимум 100 фунтов лишнего веса из-за избытка жира. Ожирение и чрезмерная зевота могут идти рука об руку; увеличенные запасы жира могут привести к ограничению кровообращения, которое препятствует притоку кислорода.Человек с ожирением также часто считает глубокое дыхание тяжелой работой из-за поражения легких, сердца и других жизненно важных органов. Это может привести к состоянию, известному как синдром ожирения и гиповентиляции, расстройству, которое может вызывать бессонницу, потерю внимания и депрессию.

Травма головы

Drs. Эллисон Эш и Джон Мейсон говорят, что травма мозга может вызвать повторяющиеся респираторные рефлексы. Если хроническую зевоту сопровождают другие симптомы черепно-мозговой травмы, такие как резкое изменение настроения, головные боли или головокружение, возможно, стоит обратиться к врачу.При отсутствии лечения посттравматическая травма головы может привести к инсульту, судорогам, коме или смерти.

Апноэ во сне

Почему младенцы дышат быстро?

Апноэ во сне — это когда больной перестает дышать на длительные периоды во время сна, а дыхание, которое действительно происходит, часто бывает очень поверхностным. Этот паттерн истощает запасы кислорода в крови, заставляя больного восполнять дефицит повторяющимся зеванием во время бодрствования. При отсутствии диагностики и лечения апноэ во сне может быть фатальным.Если чрезмерное зевание сопровождается другими симптомами, такими как изжога и чрезмерное потоотделение во время сна, основной причиной может быть апноэ, и вам следует обратиться за помощью к медицинскому работнику.

Границы | Аномальное зевание у пациентов с инсультом: роль терморегуляции головного мозга

Krestel et al. (2013) недавно исследовали потенциальные факторы, связанные с аномальной зевотой (определяемой как ≥3 зевоты / 15 мин) у 10 пациентов с острым инсультом переднего кровообращения.Хотя частое зевание ранее наблюдалось у пациентов с инсультом (Cattaneo et al., 2006; Singer et al., 2007), в этом исследовании была предпринята попытка оценить влияние конкретных физиологических и топографических переменных поражения, способствующих этой ассоциации. Все параметры пациента были измерены в течение 1 часа после поступления, и медсестры скорой помощи записали единственную подмышечную температуру тела с помощью цифрового термометра (Krestel, личное сообщение). Используя карты поражений МРТ и, как сообщается, не обнаружив связи между различными физиологическими показателями, включая сатурацию крови кислородом, глюкозу, температуру тела, артериальное давление и частоту сердечных сокращений, авторы пришли к выводу, что ишемические поражения в задней островке и хвостатом ядре могут способствовать высокочастотному зеванию. у пациентов с инсультом.Хотя этот отчет улучшает наше неврологическое понимание связи между частым зеванием у пациентов с инсультом, необходимо устранить ограничения в анализе и взаимодействии температуры.

Зевание характеризуется сильным зиянием челюсти при вдохе, коротким периодом пикового сокращения мышц и пассивным закрытием челюсти с более коротким выдохом (Barbizet, 1958). Локальные изменения кровообращения в результате этого паттерна действий привели исследователей к предположению, что зевота может охладить мозг (Gallup and Gallup, 2007).Например, зевота увеличивает приток крови к черепу и увеличивает венозный возврат (Bhangoo, 1974), в то время как глубокий вдох во время зевоты может изменять температуру венозной крови, оттекающей из носовых и ротовых отверстий в кавернозный синус, который окружает внутренняя сонная артерия (Zenker, Kubik, 1996). Вместе эти процессы действуют как радиатор, удаляющий гипертермическую кровь из мозга, в то же время вводя более холодную артериальную кровь в мозг. Более того, сгибание мускулатуры во время зевоты может способствовать испарению слизистой оболочки носовых пазух (см. Gallup and Hack, 2011).Исследования, подтверждающие гипотезу охлаждения мозга, накопились за последние 5 лет, включая доказательства прогнозируемых колебаний температуры мозга и тела, связанных с зеванием, косвенных манипуляций с температурой мозга, вызывающих снижение частоты зевоты, и измененного выражения зевоты, которое, по-видимому, вызвано путем манипулирования / изменения температуры окружающей среды (обзор Gallup and Eldakar, 2013). Например, при прямом мониторинге непрерывных изменений температуры предлимбической коры головного мозга крыс было показано, что зеванию предшествует периодическое и быстрое повышение температуры мозга (т.е., ~ 0,1 ° C / мин), и что после завершения зевоты наклон изменения температуры меняется на противоположный и быстро возвращается к исходному уровню (Shoup-Knox et al., 2010).

В то время как спектр физиологических мер, предпринятых Krestel et al. (2013) похвально, единственное измерение подмышечной температуры, проведенное спустя долгое время после начала эпизода зевоты, неадекватно для оценки этой взаимосвязи. Поскольку отчетливые изменения температуры мозга у крыс происходят до и после однократного зевания в довольно коротком временном масштабе; я.е., 60–90 с (Shoup-Knox et al., 2010), а отдельные приступы чрезмерного зевания у людей, как было показано, снижают температуру черепа на целых 0,4 ° C (Gallup and Gallup, 2010). Возможно, патологическое зевание, которое испытывали эти пациенты, сопровождалось повторяющимися изменениями температуры, которые никогда не регистрировались. Кроме того, измерения температуры черепа (например, ротовой полости, барабанной перепонки, лба) будут более информативными, поскольку двигательный паттерн зевания и связанные с ним изменения кровообращения локализуются в этой области.Тем не менее, даже эти измерения могут пропустить важные колебания температуры, ограниченные определенными областями мозга.

Использование карт поражений МРТ для установления взаимосвязи между ишемическими поражениями задней островковой части и хвостатого ядра и продолжительностью аномального зевания, безусловно, имеет большое значение (Krestel et al., 2013). На данный момент, однако, преждевременно заявлять, что не было «никаких доказательств других потенциальных причин», связанных с аномальной зевотой у этих пациентов.Напротив, частое или ненормальное зевание у пациентов с инсультом может быть следствием терморегуляторной дисфункции, связанной с травмой головного мозга (Gallup and Gallup, 2008). Учитывая тесную временную связь между зеванием и изменениями температуры мозга / черепа, в будущих исследованиях, наблюдающих за пациентами с аномальными или чрезмерными приступами зевоты, следует постоянно измерять температуру в областях, прилегающих к черепу, чтобы должным образом оценить эту взаимосвязь.

Заявление о конфликте интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Бхангу, К. С. (1974). Почему зевает? N Engl. J. Med . 290, 1440.

Каттанео, Л., Кукурачи, Л., Кьеричи, Э., и Павеси, Г. (2006). Патологическое зевание как симптом ишемии ствола головного мозга у двух пациентов. J. Neurol. Нейрохирургия. Психиатрия 77, 98–100. DOI: 10.1136 / jnnp.2005.075267

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Gallup, A.C., и Gallup, G.G. мл.(2007). Зевота как механизм охлаждения мозга: носовое дыхание и охлаждение лба уменьшают частоту заразной зевоты. Evol. Психол . 5, 92–101.

Гэллап А.С., Хак Г.Д. (2011). Придаточные пазухи носа и избирательное охлаждение мозга у людей: система вентиляции, активируемая зеванием? Med. Гипотезы 77, 970–973. DOI: 10.1016 / j.mehy.2011.08.022

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Gallup, G. G. Jr., и Гэллап А.С. (2010). Зевота и терморегуляция: две истории хронических изнуряющих приступов зевоты. Дыхание сна . 14, 157–159. DOI: 10.1007 / s11325-009-0287-x

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Крестель, Х., Вайстаннер, К., Хесс, К. В., Бассетти, К. Л., Ниркко, А., и Уист, Р. (2013). Островковые и хвостатые поражения вызывают у пациентов с инсультом ненормальную зевоту. Brain Struct. Функция . DOI: 10.1007 / s00429-013-0684-6.[Epub перед печатью].

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Шуп-Нокс, М. Л., Гэллап, А. К., Гэллап, Г. Дж. Мл., И Макней, Э. К. (2010). Зевание и растяжка предсказывают изменения температуры мозга у крыс: подтверждение гипотезы терморегуляции. Фронт. Evol. Neurosci . 2: 108. DOI: 10.3389 / fnevo.2010.00108

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Зингер, О. К., Хумпич, М. К., Ланферманн, Х., и Neumann-Haefelin, T. (2007). Зевота при остром инсульте переднего кровообращения. J. Neurol. Нейрохирургия. Психиатрия 78, 1253–1254. DOI: 10.1136 / jnnp.2006.111906

Pubmed Реферат | Pubmed Полный текст | CrossRef Полный текст

Зевота — чрезмерная | Calgary Herald

Содержание статьи

Чрезмерное зевание

ОПРЕДЕЛЕНИЕ: Зевота — это непроизвольное открывание рта и глубокий глубокий вдох. Чаще всего это делается, когда вы устали или хотите спать.Чрезмерное зевание, которое случается чаще, чем ожидалось, даже при наличии сонливости или усталости, считается чрезмерным зеванием.

Причины

Причины могут включать:

Содержание статьи

Уход на дому

Выполните лечение основной причины.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните своему врачу, если:

• У вас необъяснимое и чрезмерное зевание.
• Зевота ассоциируется с сильной сонливостью днем.

Чего ожидать при посещении вашего офиса

Врач получит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр.

Вам могут задать такие вопросы, как:

• Когда началось чрезмерное зевание?
• Сколько раз вы зеваете в час или день?
• Хуже утром, после обеда или во время тренировки?
• В некоторых местах или комнатах хуже?
• Мешает ли зевота нормальной деятельности?
• Связано ли усиление зевоты с продолжительностью сна?
• Связано ли это с использованием лекарств?
• Связано ли это с уровнем активности или скукой?
• Помогают ли такие вещи, как отдых или глубокое дыхание?
• Какие еще симптомы присутствуют?

Содержание статьи

Вам могут потребоваться анализы для выявления медицинских проблем, вызывающих зевоту.

Ваш врач порекомендует лечение, если это необходимо, на основе результатов вашего осмотра и анализов.

1. Расслоение аорты

2. Сонливость

3. Эпилепсия — обзор

4. Усталость

5. Сердечный приступ

6. Рассеянный склероз

7. 901 901 901 901 901 901 Справочные материалы

   Чокроверты С., Авидан А.Ю.Сон и его нарушения. В: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ред. Неврология Брэдли в клинической практике . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 102.

   Rucker JC, Thurtell MJ. Черепные невропатии. В: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ред. Неврология Брэдли в клинической практике . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 104.

   Teive HAG, Munhoz RP, Camargo CHF, Walusinski O. Зевая в неврологии: обзор. Arq Neuropsiquiatr . 2018; 76 (7): 473-480. PMID: 30066799 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30066799.

   Нормально ли зевать у младенцев? Чрезмерное зевание у новорожденных

   Стоит ли беспокоиться, если ваш ребенок часто зевает? Означает ли это, что ваш ребенок устал? Читайте дальше, чтобы узнать все о зевоте у младенцев

   Мать девятимесячного Виваана, Уша Раманатан часто задается вопросом, почему ее сын так много зевает. Обычно считается сигналом ко сну, ее сын иногда тоже зевает сразу после пробуждения.Она планирует обсудить его чрезмерную зевоту во время следующего визита к врачу.

   Как и Уша, большинство матерей не знают, как зевает их ребенок. Казалось бы, невинный рефлекторный зевок может беспокоить молодую маму. Обычно люди зевают, когда они устали и хотят спать, но разве с младенцами дело обстоит иначе? Могут ли они зевать, даже если они не устали? А что означает чрезмерное зевание у новорожденных?

   Почему младенцы зевают?

   Д-р С. П. Сентил Кумар, педиатр, Колумбийская больница Азии, Уайтфилд, Бангалор, говорит: «Зевание — это естественная реакция на усталость или бессонницу.Когда ваш ребенок зевает, он глубоко дышит открытым ртом. Делая это, она наполняет легкие воздухом. Младенцы начинают зевать и в утробе матери: уже в 11-недельном возрасте при сонографии видно, что они зевают, когда они находятся в утробе. Как и взрослые, младенцы зевают, когда они устали или хотят спать. Иногда мы зеваем, когда нам тоже скучно. Младенцы ничем не отличаются, они тоже зевают от скуки «.

   » Не воспринимайте рыскание у младенцев слишком серьезно. Имейте в виду, что младенцы могут зевать, не будучи сонными, и быть сонными, не зевая », — добавляет доктор С.П. Сентил Кумар

   . Также говорят, что зевая, мы получаем больше кислорода, когда нашему телу нужно больше кислорода.Однако настоящие причины зевоты до сих пор не известны.

   Вы замечали, что зевота заразна? Говорят, что вы даже можете начать зевать, если увидите или даже услышите, как кто-то зевает. Но это может быть неправдой, когда речь идет о младенцах. Дети младше четырех лет не зевают, видя и слыша зевоту других. Кроме того, дети с симптомами аутизма не подвержены заразному зеванию.

   Вы также можете заметить, что большинство зевков вашего ребенка сопровождается слезотечением и вздохами.

   Младенцы и зевота

   Необязательно, чтобы ваш недельный ребенок зевал. Если ваш малыш спит почти 12-14 часов в сутки, скорее всего, он не будет зевать.

   Но, если ваш ребенок много зевает в первые несколько месяцев, проверьте, не чрезмерно ли он стимулируется. Младенцы получают чрезмерную стимуляцию, когда они одновременно подвергаются сильному шуму, прикосновениям, переживаниям и действиям. Убедитесь, что ваш ребенок зевает как метод успокоения после чрезмерной стимуляции.Если ваш ребенок слишком много зевает всего через несколько недель после рождения, возможно, он все еще приспосабливается к миру за пределами утробы матери.

   «Не относитесь к рысканию у младенцев слишком серьезно. Имейте в виду, что младенцы могут зевать, не будучи сонными, и быть сонными, не зевая», — говорит доктор С.П. Сентил Кумар.

   Чрезмерное зевание у младенцев

   Если ваш ребенок зевает больше чаще одного раза в минуту, это называется чрезмерным зеванием. Ваш ребенок может чрезмерно зевать при сильной усталости и бессоннице.Это нормально. Тем не менее, чрезмерное зевание вашего ребенка может быть связано с некоторыми основными медицинскими проблемами. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы исключить медицинские проблемы, такие как нарушения сна, эпилепсия, сердечные заболевания или поведенческие проблемы, такие как СДВГ / СДВ.

   Что вы можете сделать

   «Как и взрослые, младенцы также зевают, когда они устали или хотят спать. Иногда мы зеваем, когда нам скучно. Младенцы ничем не отличаются, они тоже зевают от скуки», — говорит доктор С.П. Сентил. Кумар

   Вот идеальное время сна

   Для младенцев: Убедитесь, что ваш младенец спит не менее 12-14 часов. Для малышей: Побуждайте малыша спать не менее 9-10 часов в день. Для школьников: Для школьников рекомендуется спать от 8 до 10 часов.

   Если вы заметили, что ваш ребенок зевает при выполнении каких-либо действий, попробуйте вовлечь его в другую игру или в его интересующую область. Не беспокойтесь, если ваш ребенок зевает сразу после пробуждения от глубокого сна. Скорее всего, это ничего не значит, а просто реакция организма после подъема.

   Однако обратите внимание, если ваш ребенок чрезмерно зевает. Желательно проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить сопутствующие заболевания, если таковые имеются.

   Я последовал советам эксперта по сну, и моя постоянная зевота наконец прекратилась

   Снимок сонной девушки, пытающейся спрятаться под подушкой.

   
   Состояние моего сна в этом году достигло нового минимума. Я переехал в новую квартиру на шумном и оживленном углу улицы, а это значит, что заснуть среди гудков и болтовни стало повседневной проблемой.И поскольку жизнь такая забавная, мои повторяющиеся проблемы с пробуждением посреди ночи — обычно вызванные стрессом и тревогой — снова всплыли. О, а потом у меня появился щенок. Она, конечно, милая, но спячка внезапно стала далеким воспоминанием.

   Не знаю, как вы, но когда я не сплю, мои перепады настроения выходят из-под контроля, у меня болит голова, и мелкие жизненные невзгоды кажутся мне ужасно подавляющими.

   Бесстыдно мотивированный моими личными проблемами, я обратился к докторуШелби Харрис, клинический психолог и специалист по сну из Вестчестера, штат Нью-Йорк, и автор книги «Руководство для женщин по преодолению бессонницы: хорошо выспитесь, не полагаясь на лекарства» , за советом.

   Прочтите ее лучшие советы перед сном, как быстрее засыпать, а также что делать, если вы не можете перестать ворочаться в 2 часа ночи — как я.

   Выключи электронику и перейди в ночное время

   Я действительно не хотел, чтобы это было правдой, но доктор Харрис говорит, что важно сократить все экранное время за час до сна и «идти по старой школе».»Это означает, что приглушайте свет и вместо этого принимайте участие в тихих и спокойных занятиях вне кровати — медитируйте, попробуйте расслабляющие упражнения, читайте, решайте головоломки, вязайте или рисуйте.

   Связано: это контрольный список, которым вы должны быть Следование для лучшего сна в 2019 году

   «Сон — это не переключатель включения / выключения!» — говорит она. «Мы должны относиться к нашему мозгу так, как будто он находится в режиме тусклого света, и легко переходить в ночное время и спать».

   Эти действия помогают вам По ее словам, мозг естественным образом вырабатывает мелатонин, вызывающий сонливость.«Мелатонин не любит яркий свет и экраны, отсюда тусклый свет».

   Если у вас нет часа, попробуйте пойти на компромисс с 30 минутами.

   Когда я попробовал 30-минутный метод, я заблокировал телефон в своей комнате и провел полчаса, играя со своим щенком. Полная прозрачность: это могло быть из-за того, что я был совершенно измотан, но как только я забрался в кровать, я вылетел через пять минут.

   История продолжается

   Не засыпайте под музыку

   Учитывая, что на Spotify есть сотни плейлистов с музыкой для сна, этот совет меня действительно удивил.«Это не идеально, поскольку это не постоянный шум и может вызвать пробуждение», — отмечает доктор Харрис.

   Если вам нужно заснуть под мелодию, попробуйте вместо этого использовать машину с белым шумом. «Белый шум совершенно нормально блокирует шумы, но если у вас хроническая бессонница, это обычно не лекарство», — объясняет доктор Харрис.

   Лично я считаю, что моя машина с белым шумом очень помогает заглушать шум на моей оживленной улице, особенно шум транспорта. Многие проверенные варианты доступны на Amazon по цене от 20 до 45 долларов.

   Если вы используете приложение для устранения белого шума, доктор Харрис просто предлагает положить телефон под кровать.

   Температура сна имеет значение

   Я сплю очень жарко, и поток воздуха в моей крошечной спальне отсутствует, поэтому я привык вставать и снимать одеяла всю ночь.

   Понижение температуры на моем термостате примерно до 68 градусов помогло — по словам доктора Харриса, 60-е — идеальная температура для сна. «Если он слишком теплый, ваше тело будет изо всех сил производить мелатонин и спать по ночам, но если слишком холодно, у вас будут проблемы с дрожью!» она объясняет.

   Я также перешел на более холодные простыни, но вы также можете приобрести охлаждающие подушки и наматрасники.

   Не могу заснуть? Встать с постели

   Мне это показалось нелогичным, но если вам трудно снова заснуть посреди ночи, лучше всего выйти из спальни.

   «Прежде всего — вставай с постели», — говорит она. «Не лежите в постели, пытаясь заставить заснуть. Вместо этого встаньте и сделайте что-нибудь тихое, спокойное и расслабляющее при тусклом свете, пока не почувствуете сонливость.А потом возвращайся спать, когда захочешь спать ».

   Раньше я лежал в постели и просматривал Instagram, когда просыпался в 2 часа ночи, и это, наверное, худшее, что я мог сделать.

   Для Последние несколько ночей я встал с постели, проверил своего щенка, а затем снова забрался в кровать. Я определенно чувствую себя более готовым ко сну, следуя советам доктора Харриса, чем если бы я спустился в кроличью нору в социальных сетях.

   Если вас разбудил стресс в ранние утренние часы.Харрис предлагает добавить в медитацию. «Если вы засыпаете с шумным мозгом, вы, вероятно, проснетесь с шумным мозгом».

   Связано:

   Зевание как дозозависимый побочный эффект лечения эсциталопрамом

   Нейробиологические процессы, связанные с зеванием, сложны. Зевота контролируется дофаминергической1 и окситоцинергической системами.2 Эти системы активируют холинергическую систему, 1, 2, которая также может быть активирована серотонинергической системой.2 На нейроанатомическом уровне зевота затрагивает двигательные центры ствола мозга (V, VII, IX). , X, XI и XII) и спинной мозг, которые контролируются паравентрикулярным ядром гипоталамуса.1,2 Группа окситоциновых нейронов, расположенных в парвоцеллюлярной области паравентрикулярных ядер и простирающихся по направлению к гиппокампу, способствует зевоте в сочетании с голубым пятном и спинным мозгом. агонисты, гистамин или окситоцин1; он подавляется опиоидами и гамма-аминомасляной кислотой.1,2 Серотонинергическая система также способствует зевоте.1 Серотонинергическая активация и дофаминергическое ингибирование могут работать вместе в случае зевоты.1,2 Кроме того, серотонинергическая система также взаимодействует с холинергической системой, поскольку ингибитор обратного захвата серотонина циталопрам (Lu 10-171) способствует зеванию, вызванному физостигмином (холинергическим антагонистом) .1 Зевание также указывает на многочисленные патологические процессы, которые обычно остаются незамеченными в клинической практике2 (внутричерепная гипертензия, мигрень, нарушения мозгового кровообращения, опухоли лобных долей, височная эпилепсия, прогрессирующий надъядерный паралич, рассеянный склероз, таламотомия, печеночная и почечная недостаточность, абстиненция опиатов и т. д.) .2 Некоторые препараты, 1,2, такие как дофаминергические агонисты1 или ингибиторы обратного захвата серотонина, 3–14 могут вызывать зевоту как побочный эффект (Таблица 1). Согласно некоторым отчетам о безопасности лекарств, пароксетин также может вызывать зевоту (5 случаев) 15.

   Мы представляем случай 37-летней женщины, которая впервые находилась под наблюдением психиатрического отделения в 2010 году из-за навязчивых мыслей и эгодистонических компульсий. Остальная часть ее истории болезни прошла под наркозом. Она соответствовала критериям обсессивно-компульсивного расстройства DSM IV-TR, и врачи решили лечить ее эсциталопрамом в возрастающих дозах в течение 3-недельного периода до достижения 20 мг / день.Никаких других препаратов пациентка не принимала. Первоначально лечение привело к клиническому улучшению, и пациент сообщал о частом зевании как о побочном эффекте, при этом эпизоды происходили регулярно в течение дня. Это был единственный побочный эффект, который практически не повлиял на различные аспекты жизни пациента. После того, как эсциталопрам был уменьшен до 15 мг / день, частота зевоты уменьшилась и полностью исчезла через 10 дней. В настоящее время пациент остается стабильным при дозе 10 мг / день, с хорошим уровнем переносимости и без побочных эффектов.

   Эта 37-летняя женщина, таким образом, испытала зевоту как дозозависимый побочный эффект эсциталопрама. Этот случай совпадает с опубликованным случаем с циталопрамом.8 Зевание является побочным эффектом как неселективных4,7,8,12,14, так и селективных3,5,6,8,10,11,13 ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). ). В литературе есть лишь несколько случаев из-за их низкой частоты и / или отсутствия обнаружения этого признака4. Зевание, похоже, не связано с полом (Таблица 1). Зевота — это легко наблюдаемый клинический признак, который может быть побочным эффектом лекарства или тревожным знаком, указывающим на заболевание центральной нервной системы или другие психоневрологические расстройства.1,2 Однако зевота недостаточно изучена и редко исследуется в клинических условиях.2

   Раннее обнаружение временной зависимости между возникновением чрезмерной зевоты и лечением серотонинергическими агентами1 позволяет врачам предлагать простые средства, такие как уменьшение дозировки или изменение лечения. Это помогает предотвратить ненужные расходы здравоохранения на более сложные дополнительные тесты, а также позволяет врачам исключить серьезные заболевания.1,2

   Странные побочные эффекты вакцин, о которых стоит сообщать, заявляют официальные лица :: WRAL.com

   Каллен Браудер, ведущий / репортер WRAL

   Роли, Северная Каролина — С декабря по всей стране было введено более 216 миллионов доз вакцины против коронавируса, а в Управление по контролю за продуктами и лекарствами США было сообщено о 68000 побочных реакциях.

   WRAL Расследование, проведенное через базу данных FDA по сообщениям о побочных реакциях, и обнаружило проблемы от свертывания крови до сердечных и респираторных заболеваний.Среди отчетов также были некоторые странные материалы, но администратор судебного процесса сказал, что они по-прежнему важны.

   «На первый взгляд это звучит нелепо, но внезапно об этом сообщают все. Знаете, не только мы, но и другие испытательные центры, и внезапно у вас что-то есть», — сказал д-р Мэтью Хонг. главный исследователь Wake Research, который проводил испытания вакцин Pfizer и Moderna, а также потенциальной вакцины от Novavax.

   Ниже приведены некоторые из зарегистрированных реакций:

   • Смотрит (15 чел.)
   • Слюни (26 человек)
   • Беременность (19 человек)
   • Чрезмерное зевание (5 получателей Moderna)
   • Невозможность ползать (1 человек)
   • Заключение (1 получатель Johnson & Johnson)

   Хонг сказал, что Wake Research все документирует.

   «У нас были люди в исследовании, которые звонили нам, и они просто сказали:« Ну, вы упали с велосипеда, и нам жаль это слышать », — сказал он, — и вы знаете, что мы пишем это». как возможный побочный эффект вакцины ».

   Хотя это может звучать бессмысленно, он утверждал, что это может быть нечто более глубокое. «Может быть, это не так много велосипедных аварий, но, может быть, это влияет на равновесие людей», — сказал он.

   Испытания каждой вакцины, которую FDA использовало для получения разрешений на экстренную помощь, включали только десятки тысяч человек.Сотни миллионов доз, которые были введены с тех пор, дают лучшую картину возможных побочных эффектов у населения в целом.

   Система отчетности FDA помогла врачам связать точки между вакциной Johnson & Johnson и женщинами, у которых развилось редкое нарушение свертывания крови.

   «Мы, как население, должны сообщать о побочных эффектах», — сказала Пиа Макдональд, эпидемиолог RTI International из Research Triangle Park.

   Медицинские работники обязаны сообщать о более серьезных побочных эффектах, но им рекомендуется сообщать только о менее серьезных проблемах.

   Все по-разному реагируют на вакцины, сказал Макдональд, поэтому о любых физических или психических изменениях — даже падении с велосипеда — стоит сообщать врачу.

   «Это очень важно для любой вакцинации — COVID-19, но также и для других», — сказала она, отметив, что врачи и исследователи могут использовать эту информацию, чтобы сделать вакцины максимально безопасными.

   Подробнее об этом

   .

   No related posts.