Постоянно болею простудными заболеваниями: Что делать, если вы часто болеете ОРВИ — советы как улучшить иммунитет

Содержание

Что съесть, чтобы не болеть? 11 продуктов для защиты от простуды

Продукты играют важную роль в предупреждении и лечении многих болезней. В том числе и ОРВИ — острых респираторно-вирусных инфекций. Простуда — одно из народных названий для этой группы заболеваний. На Западе проводились специальные исследования по эффективности ряда продуктов и блюд при ОРВИ. И вот что они показали.

#1. Куриный бульон

Известны два исследования горячего куриного бульона при простудах. Одно из них провели врачи из больницы Маунт-Синай во Флориде, они объяснили лечебное действие буль­она двумя компонентами. Первый — аминокислота цистин, которой много в курином мясе, второй — капсаицин, он содержится в перце, который обязательно входит в рецептуру бульона. Его лечебный эффект подтвердили в испытаниях и врачи из медицинского центра в Университете Небраски. По их мнению, куриный бульон содержит ингредиенты, способные позитивно влиять на иммунную систему. Есть в нём и вещества, успокаивающие боль в горле и кашель, а также улучшающие общее самочувствие при простуде.

Учёные рекомендуют делать бульон из следующих ингредиентов: куриное мясо, лук, картофель, пастернак, репа, стебли сельдерея и петрушка. Причём они утверждают, что его можно не солить. И это хороший рецепт: солёная пища реально способствует усилению симп­томов простуды.

И ещё, бульон лучше подавать горячим, и сначала им нужно подышать, вдыхая ароматные пары. Это усиливает лечебный эффект.

#2. Чеснок

«Все знают, что при простуде чеснок полезен, это правда, — рассказывает Константин Спахов, кандидат медицинских наук, врач одной из московских поликлиник. — Но не все умеют им лечиться. Если съесть зубчик целиком, он не пойдёт на пользу. Чеснок нужно правильно приготовить: зубчики надо мелко-мелко нашинковать и подождать, пока чеснок сам превратит себя в чудо-лекарство. Под действием кислорода в раздавленных чесночных клетках активируются ферменты, превращающие неактивное вещество аллиин в мощное средство аллицин (названия отличаются одной буквой «ц»). Идеальное время для накопления этого вещества — 15 минут.

Аллицин содержит серу и обладает сильным фармацевтическим действием. Он защищает сердце и сосуды, снижается давление, оказывает противораковое действие. И он же помогает при гриппе и простуде — усиливает иммунитет и оказывает противомикробное и противовирусное действия. Полезнее чеснок сырой, его можно добавлять в салаты, бутерброды, натирать на хлебную корочку. Учёные из Германии, изучавшие лечебные и профилактические свойства чеснока при разных заболеваниях, пришли к выводу, что ежедневно неплохо съедать не менее 2 зубчиков. Во время простуды дозу можно умножить на два.

#3. Лук репчатый

Лук во многом похож на чеснок. Его медицинские свойства тоже связаны с соединениями серы, и они тоже активируются, если лук нашинковать и оставить на некоторое время на воздухе. Много в луке и полезнейших флавоноидов. Причём в красном и фиолетовом луке их больше — они и придают окраску луковицам. Поэтому при простуде чаще ешьте репчатый лук во всех видах. Полезнее он сырым — при температурной обработке многие важные компоненты разрушаются.

Но есть компромиссный способ. Порежьте луковицу тонкими кольцами или полу­кольцами, залейте на полминуты кипятком, а потом быстро охладите лук проточной водой. Это будет прекрасная основа для салатов и приправ.

#4. Горячительные напитки

Самый известный — глинтвейн. Он гораздо полезнее крепких напитков типа водки и коньяка, которые, как многие предполагают, нужно выпить, если промочишь ноги. Глинтвейн и ему подобные напитки содержат специи, пряности и цитрусовые. Чаще всего их делают с гвоздикой, имбирём, корицей, мускатным орехом, чёрным перцем и т. д. Подобные компоненты содержат много полезных антиоксидантов и эфирно-масличных веществ. Последние часто используют во многих препаратах для лечения простуды. Перед тем как выпить глинтвейн, сделайте с ним ингаляцию — подышите над горячим напитком.

Не покупайте готовые глинтвейны и смеси для них. В них часто используют ароматизаторы — и лечебный эффект напитка стремится к нулю. Не берите для глинтвейна и прочих горячительных напитков дорогие вина. Купите самые простые, лучше сухие, чем полусладкие, сладкие или креплёные. Для сладости используйте сахар, а лучше мёд. Дело в том, что при нагревании вкус вина и крепкого алкоголя резко снижается — с парами улетучиваются самые лучшие ароматы. Это всё же в первую очередь согревающие, а не благородные напитки.

#5. Жирная рыба

Хороший защитный эффект против простудных заболеваний обеспечивает рыба, особенно жирная. В ней много Омега-3 кислот, полезных не только для сосудов, сердца и мозга, они необходимы и для хорошего иммунитета. Поэтому в простудный сезон устраивайте 2-3 рыбных дня в неделю. Необязательно покупать дорогую сёмгу, лосось, дораду. Очень много жира в недорогой сельди, кильке, сайре, скумбрии. Покупайте эту рыбу не солёной и консервированной, а замороженной.

#6. Йогурт и кефир

Реклама приучила нас к тому, что некоторые марки йогуртов могут защищать от простуды. На самом деле таким действием обладают не только они, но и практически все молочнокислые напитки — просто­кваша, кефир, ацидофилин, варенец, мацони, катык и т. д. Они содержат полезные бактерии, которые работают в кишечнике, но защищают не только пищеварительную систему, но и весь организм. Эта микрофлора очень важна для укрепления общего иммунитета. Продукты с приставкой «био» (биокефир, биойогурт и т. д.) — это значит, что кроме обычных бактерий, сквашивающих молоко, в них добавлены пробиотики.

#7. Красное сухое вино

Результаты объединённого исследования учёных из пяти университетов Испании гласят: пара бокалов красного натурального вина в день снижает вероятность развития простуды на 44%. Что есть в вине, чего нет в пиве или в крепком алкоголе? Ведь эти напитки от простуды не защищают. Всё дело в антиоксидантах! Их набор и количество в красном вине уникальны. С ними связывают и остальные полезные эффекты напитка. Но нужно отдавать себе отчёт в том, что передозировать это лекарство легче, чем таблетки. Лечебной и профилактической дозой являются 2-3 бокала вина по 150 мл и не больше. При более высокой дозе защитные эффекты вина исчезают и на сцену выходят побочные действия.

Лучше принимать «красное» лекарство не на пустой желудок, а во время еды. Противопростудное действие вина изучали у мужчин. А помогает ли оно женщинам? Скорее всего, да. Но для нас дозу нужно делить пополам: женщинам не рекомендуется выпивать более одного бокала сухого красного вина в день.

#8. Устрицы

Всего 6 устриц содержат дневную норму цинка. Много его и в других морепродуктах. В сезон простуд их нужно употреблять не реже одного раза в неделю.

#9. Хлеб из цельнозерновой муки

Если мука представляет собой цельное измельчённое зерно, то в ней будет много цинка. Ведь он содержится в оболочках зерна. В муке высшего сорта или в обдирной муке его практически нет, так как оболочки идут в отходы при их производстве.

#10. Мясо и птица

Не старайтесь быть вегетарианцами, когда погода лютует, а люди вокруг чихают и кашляют.

Баранина — в 100 г 58% потребления цинка, нужного в день.

Говядина (нежирная) — в 100 г 70% суточной дозы.

Телячья печень — в 100 г 80% суточной дозы.

#11. Зародыши пшеницы

Поставщик цинка для тех, кто не ест хлеб, — в 100 г зародышей пшеницы содержится 100% суточной нормы цинка.

Что алкогольно и противопростудно?

Эгг-ног

Это шотландский напиток, ставший популярным в США и Южной Америке. Его делают из яиц, сахара, молока или сливок, крепкого алкоголя (ром, виски, бренди) и специй. Эгг-ног не подвергают нагреванию при приготовлении, но благодаря специям он обладает мягким лечебным эффектом.

Глёг и Глинтвейн

Они практически аналогичны. Их делают на основе красного вина, но иногда добавляют крепкий алкоголь (водка, бренди и т.д.).

Пунш

Алкогольный коктейль с соком и фруктами, завезённый в Европу из Индии. Для основы обычно используют вино или ром, добавляют сахар, чай, пряности и специи.

Грог

Английское горячительное на основе рома, который сильно разбавляют сладкой водой или чаем с сахаром. Специи и пряности обычно такие же, как и в глинтвейне. Сам ром вливают в уже подогретый напиток. В принципе вместо рома можно использовать коньяк, бренди, виски.

https://aif.ru/health/life/chto_sest_chtoby_ne_bolet_11_produktov_dlya_zashchity_ot_prostudy

Постоянно болею простудными заболеваниями — Вопрос иммунологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.42% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Из-за карантина мы стали меньше болеть гриппом и сезонными ОРВИ. Почему у этого могут быть плохие последствия? | Громадское телевидение

Насморк, боль в горле, небольшая температура — симптомы сезонных респираторных болезней, которые чаще распространяются в зимний период. Однако в последнее время в Украине фиксируют уменьшение количества зарегистрированных случаев таких заболеваний. 

С чем это связано, как в дальнейшем повлияет на иммунитет и чего ждать в следующем сезоне — рассказывают врачи.

Действительно ли количество сезонных заболеваний уменьшилось?

Семейный врач Ирина Волошина говорит, что сейчас к ней обращается меньше пациентов с признаками сезонных болезней. Впрочем, по ее словам, расслабляться не стоит, потому что грипп может прийти и позже — в марте или даже в апреле.

«На фоне большого количества [случаев] коронавируса уменьшение заболеваемости ОРВИ очень заметно, — объясняет другой семейный врач Дарья Дмитриевская. ОРВИ намного проще в лечении, и каждый случай легкого COVID-19 по затраченным времени и силам врача и пациента примерно равен трем-четырем ОРВИ».

Однако семейный врач Елена Шаповалова не видит уменьшения больных сезонными заболеваниями: к ней все равно приходит много пациентов с симптомами ОРВИ. Уменьшение числа больных она заметила только во время последнего локдауна.

В Центре общественного здоровья говорят, что в 2020 году количество случаев сезонных инфекционных заболеваний заметно снизилось. Например, зарегистрированных диагнозов гриппа было в 13 раз меньше по сравнению с 2019 годом. И только в декабре 2020 года число случаев ОРВИ возросло — их зарегистрировали на 15% больше, чем за аналогичный период 2019 года.

С чем это связано?

В Центре общественного здоровья говорят, что количество сезонных болезней уменьшилось благодаря ограничительным мерам: дистанционному обучению, соблюдению личной гигиены и кашлевому этикету, использованию средств защиты.

Впрочем, по словам стратега, инфекциониста Вадима Аристова, стоит также учитывать, что большинство людей с легким течением острого респираторного заболевания лечатся дома самостоятельно. Их случаи могут не попасть в статистику.

Как уменьшение числа сезонных заболеваний может повлиять на иммунитет?

Иммунитет к сезонным болезням, по словам Аристова, формируется с первого раза. Однако напряженным и продолжительным такой иммунитет становится только после перенесения 2-3 повторений этой инфекции в течение нескольких лет.

«Он формируется после нескольких вакцинаций или заболеваний. Это тренирует иммунитет и готовит его к следующему сезону», — объясняет Аристов.

Поэтому люди, которые не болели в этом сезоне, в следующем могут быть уязвимыми к болезни и тяжелее ее переносить.

«После заболевания формируется определенная концентрация антител. Со временем она снижается, так как организм не испытывает в них потребности. Поэтому осенью 2021 года мы можем ожидать, что тот же грипп люди будут переносить тяжелее. Если не были вакцинированы в этом сезоне», — говорит инфекционист.

Ношение масок, по мнению Ирины Волошиной, не может ослабить иммунитет, но негативно могут повлиять санитайзеры.

«Антисептик может повредить кожу, а в этом случае инфекция легче проникает в организм», — говорит семейный врач.

Кроме того, по ее словам, иммунитет страдает, когда человек начинает заниматься самолечением и покупает антибиотики. Так может сформироваться антибиотикорезистентность, бактерии мутируют и в дальнейшем могут вызвать тяжелые формы заболеваний.

Ослабляет иммунитет и перенесенный COVID-19, говорит Елена Шаповалова. Люди, переболевшие коронавирусом, становятся более уязвимыми к другим заболеваниям. Кроме того, позже у пациентов с коронавирусом возникают другие болезни, которые раньше не проявляли себя.

Как предупредить сезонные заболевания?

Врачи советуют делать прививки против гриппа, чтобы в будущем избежать тяжелого течения болезни.

«Вакцина защитит организм от инфекции. Остальные методы менее эффективны, но все равно необходимо помнить о социальной дистанции, масках и мытье рук. Стоит также сбалансировано питаться и делать физические упражнения, чтобы поддерживать иммунитет», — говорит Ирина Волошина.

Читайте также

Профилактика гриппа и простуды: 12 советов, чтобы не заболеть

© freestocks/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

16 сентября 2021

«РБК Стиль» собрал основные методы противостояния простудным заболеваниям и вирусам, профилактика которых гораздо практичнее, чем дальнейшее лечение.

1. Избегайте скоплений людей

Необязательно превращаться в отшельника, ездить на работу только на такси и ходить в магазин исключительно ночью. Но по возможности планируйте дела так, чтобы не попадать в час пик. Дело в том, что возбудители гриппа и простудных заболеваний быстро преумножают свои силы и распространяются среди большого количества людей. Если же вам приходится часто находиться в толпе в замкнутом помещении, постарайтесь не прикасаться к носу, губам и глазам: эти части лица быстрее всего поражают бактерии [1].

2. Мойте руки

Основной способ борьбы с распространением бактерий и вирусов — соблюдение простых правил гигиены. ОРВИ и грипп остаются и размножаются на бытовых предметах в публичных местах, поэтому особенно важно мыть руки сразу после того, как пришли домой. Если вы решили перекусить на ходу и нет возможности вымыть руки, подойдет санитайзер, который удобно носить с собой в сумке.

Гигиена помогает противостоять вирусам

© matthew tkocz/unsplash

3. Чихайте в локоть

Одно из правил гигиены, от которого пора отказаться, — прикрывать рот рукой при чихании. Лучше всего чихать в салфетку, но если под рукой нет платка, то можно сделать это в сгиб локтя. Так бактерии и вирусы не попадут на руки и не разлетятся по комнате, провоцируя снижение иммунитета коллег или пассажиров автобуса. Это снизит риск заражения окружающих, хоть и не избавит вас от начинающейся болезни. Обязательно выбрасывайте использованную салфетку и после этого мойте руки.

4. Контактируйте с больными осторожно

Если возникло желание сходить в гости к простывшей подруге, возьмите с собой медицинскую маску. Желательно не задерживаться в гостях у больного, а поскорее выйти на свежий воздух, где у вирусов гораздо меньше шансов поразить организм. Не забывайте о правилах гигиены, после контакта с зараженным человеком это особенно важно.

5. Проветривайте помещение

Дезинфицирующими влажными салфетками можно протирать рабочий стол и окружающие предметы. Вирусы гриппа и простуды буквально витают в воздухе, поэтому необходимо проветривать помещение [2]. При этом лучше выйти из комнаты, чтобы не сидеть на сквозняке и не переохладиться.

Свежий воздух важен для здоровья

© Anthony Tran/Unsplash

6.

Увлажняйте воздух

Морозный воздух не добавляет влаги помещению, он лишь освежает и охлаждает его. Из-за отопления воздух в комнате становится сухим и раздражает слизистые. Решить проблему поможет увлажнитель и распыление воды из пульверизатора. Учтите, что без проветривания теплой комнаты, в которой могут находиться носители простуды, вирусы развиваются еще быстрее [3], поэтому увлажнение и проветривание надо организовывать поочередно.

7. Укрепляйте иммунитет

Главный способ борьбы с ОРВИ и гриппом — сделать организм устойчивым к ним [4]. Силы для иммунитета нужно черпать из полноценного отдыха, здорового образа жизни и правильного питания. Разнообразьте рацион овощами и фруктами. По согласованию с врачом можно добавить витаминные комплексы. Постарайтесь высыпаться, включать в график аэробные нагрузки и ограничивать употребление алкоголя.

8. Сделайте прививку

Современные прививки развивают иммунитет против болезни, поэтому проконсультируйтесь с терапевтом о возможной вакцинации. Существует несколько видов и подвидов гриппа, и вакцины содержат их самые распространенные варианты, значительно снижая риск заразиться вирусами, которые распространены в этом сезоне [5].

Делайте прививки перед началом сезона заболеваний

© Hyttalo Souza/Unsplash

9. Старайтесь не нервничать

Исследования доктора Дилвара Хусейна из Индийского технологического института Гувахати подтверждают, что психологическое напряжение подавляет функции организма и может стать причиной заболеваний и снижения иммунитета [6]. Повышение уровня гормона кортизола вредно не только для физического самочувствия, но и для красоты: он вызывает шелушение кожи, делает волосы тусклыми и способствует появлению акне.

10. При первых симптомах дайте себе отдохнуть

По данным ВОЗ [7], грипп проявляется внезапно и с острыми симптомами: суставными, головными и мышечными болями, кашлем, высокой температурой. Быстро встать на ноги не получится, организму нужен полноценный отдых и восстановление. А простудные заболевания некоторые предпочитают переносить на ногах, ведь легкий насморк, небольшая температура или кашель не сильно мешают повседневным делам. Это неверно! Во-первых, выходя на работу с такими симптомами, вы усугубляете течение заболевания и провоцируете осложнения. Во-вторых, вы подвергаете риску окружающих, увеличивая развитие вируса во внешней среде. Оставайтесь дома и обращайтесь к врачу при подобных недомоганиях.

Своевременный отдых — отличное средство для иммунитета

© mr lee/Unsplash

11. Употребляйте витамин Д

В осенне-зимний период организму недостает солнечного света, благодаря которому вырабатывается витамин Д. Его недостаток может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и ослаблению иммунитета. Взрослому человеку для профилактики дефицита витамина Д рекомендуется получать не менее 600-800 МЕ в сутки, а при недостаточности — не менее 1500-2000 МЕ. Восполнить вещество в организме можно, добавив в рацион богатые им продукты. В первую очередь, это жирные сорта рыбы: дикий лосось, тунец и сардины, а также другие продукты: яичные желтки, говяжья печень, сливочное масло и молоко.

В каких продуктах содержится много витамина Д

12. Исключите алкоголь

Новое исследование показывает, что употребление алкоголя может повредить дендритные клетки организма, жизненно важный компонент иммунной системы. Увеличение потребления алкоголя со временем может увеличить подверженность человека бактериальным и вирусным инфекциям [8]. В исследовании, опубликованном в журнале Clinical and Vaccine Immunology сравнивались реакции дендритных клеток и иммунной системы у мышей, получавших алкоголь, со второй группой грызунов, которым его не давали. Иммунитет подопытных первой группы был значительно ниже. Врачи считают, что это объяснение тому, почему вакцины менее эффективны для людей с алкогольной зависимостью.

Что нужно сделать, чтобы не заболеть

Превентивных мер, на самом деле, немного. Но все они достаточно просты и могут стать частью ежедневных бытовых ритуалов. Для снижения риска заражения достаточно соблюдать элементарные нормы гигиены, правильно питаться, беречь себя, ограничивая от контактов с больными и переутомления. Добавляйте в меню блюда, богатые витаминами, проводите влажную уборку и не бойтесь проветривать помещение, несмотря на то, что воздух уже прохладный. Чтобы обезопасить себя от гриппа, сделайте прививку, сейчас это самое эффективное средства для предотвращения болезни.

Делать или не делать: что нужно знать о вакцине от гриппа

Простуда летом в жару – можно ли заразиться и причины по которым люди болеют летом

Почему люди болеют летом

Причина № 1.
Халатное отношение к личной гигиене

Теплая и влажная погода способствует сохранению жизнеспособности бактерий и вирусов во внешней среде: на дверных ручках, кнопках лифта, лестничных перилах и т.д. Если за минуту до вас дверь офиса открыл простуженный коллега, знайте, что на дверной ручке остались болезнетворные агенты. Так что на вопрос, можно ли заразиться простудой летом, врачи дают положительный ответ.

Где еще живут вирусы и бактерии? Топ-5 мест, которые являются наиболее опасными:

1. Денежные банкноты. Выражение «грязные деньги» можно применить к денежным купюрам и разменным монетам в прямом смысле. С детства нас учат, что после взаимодействия с деньгами всегда нужно мыть руки. Но в суете мы порой забываем даже эти прописные истины. Между тем летний период, который характеризуется высокой температурой и влажностью, делает проблему загрязнения денег патогенной микрофлорой особенно актуальной.

Исследования показали, что рубли значительно грязнее евробанкнот. Дело в том, что евро напечатаны на бактерицидном материале. Но это отнюдь не значит, что, проводя отпуск в европейской стране, можно расслабиться и забыть о мытье рук. А что же с рублями? В исследовании российских специалистов было показано, что на бумажных рублях обитает огромное количество (до нескольких сотен видов) микробов и бактерий. Специалисты отметили интересный факт. Оказывается, чем больше номинал купюры, тем меньше на ней возбудителей болезней, но, увы, опасность подхватить инфекцию все равно сохраняется.

2. Обычная компьютерная мышка и клавиатура — повседневные рабочие инструменты, притаившиеся на рабочем столе, несут в себе не меньше опасности, чем деньги. Поэтому, делая генеральную уборку на столе, не забудьте устроить санитарную обработку электронному грызуну. Или приобретите себе клавиатуру и мышь с антибактериальным покрытием.

3. Рестораны и кафе. Даже если вы привыкли посещать исключительно рестораны премиум-сегмента, это не обезопасит вас от вездесущих бактерий. Где? На папках с меню. Да-да, именно там чаще всего скапливаются болезнетворные вирусы и бактерии, а обрабатываются они даже в самых помпезных местах не так уж часто. Поэтому держите меню подальше от тарелки, а перед трапезой не забудьте помыть руки или обработать их антисептиком.

4. Рукопожатие — опасный контакт. В нашей культуре принято пожимать руки при встречах, прощаниях, в знак договоренности. Однако это не так уж безопасно, как может показаться. На руках обитают миллиарды бактерий, вирусов и грибов. И если при заключении сделки вы обменялись рукопожатиями со всеми партнерами, имейте в виду, что вы не только закрепили договоренность, но и приобрели пару-тройку тысяч новых бактерий и вирусов. Что делать в таком случае? Просто помойте руки.

5. Мобильные телефоны, смартфоны и электронные гаджеты. Вот уж без чего, а без них жизнь современного человека просто невозможна. За день мы прикасаемся к телефону десятки раз. Но подумайте, часто ли вы обрабатываете ваш гаджет? Большинство из нас никогда этого не делает. А если и делает, то уж точно не несколько раз в день. Поэтому, когда берете телефон с собой в кровать, задумайтесь, не протереть ли его лишний раз антибактериальной салфеткой.

Постарайтесь выработать привычку носить с собой дезинфицирующий гель или спрей, а в машине и ящике рабочего стола пусть поселятся антибактериальные салфетки.

Причина № 2. Купание в бассейне или местах, где купаться запрещено

Общественные бассейны и открытые водоемы таят в себе множество опасностей. Частое купание в них вполне может служить ответом на популярный вопрос «Почему я часто болею летом».

Об одной из опасностей, которые скрывают общественные бассейны, мы уже рассказывали — это энтеровирусные инфекции, которые могут вызвать такое неприятное заболевание, как герпангина. Среди других:

• Резкие перепады температур. Когда вы долго находитесь на солнце, от жары сосуды у поверхности кожи расширяются и наполняются кровью. Если вы резко прыгнете в холодную воду, температура тела так же резко упадет, сосуды сузятся, что приведет к стрессовой ситуации. Для того чтобы этого не произошло, перед тем как окунуться в воду, для восстановления нормальной температуры стоит посидеть не под прямыми солнечными лучами, а в тени деревьев или под тентом. В воду лучше заходить не торопясь, чтобы организм успел адаптироваться к перепаду температур.

• Сильный ветер и сквозняки. При порывистом ветре наш организм воспринимает температуру окружающей среды на несколько градусов ниже, чем на самом деле. Например, +25 °C как +18 °C. Поэтому после выхода из воды, особенно в ветреную погоду, нужно сразу же вытереться полотенцем. В жару не стоит устраивать сквозняки, ведь минутная прохлада может обернуться переохлаждением и простудными заболеваниями.

Причина № 3. Переохлаждение

Об опасности и правилах использования кондиционеров мы также уже рассказывали. Но нелишним будет напомнить, что сильные перепады температур — стресс для организма и настоящее испытание для иммунитета. Поэтому для охлаждения в летний зной не стоит садиться под струю холодного воздуха, употреблять большое количество напитков со льдом или устраивать монодиету с использованием различных сортов мороженого. Более безопасным вариантом будет установить температуру работы кондиционера такой, чтобы разница с температурой на улице не превышала 10 °С, пить больше жидкости комнатной температуры (не ниже +22–25 °С) и избегать злоупотребления мороженым.

Причина № 4. Холодные напитки и мороженое

В летний зной злоупотребление ледяными напитками или мороженым, особенно большими глотками и кусками, повышает риски заболеть острым тонзиллитом, ларингитом или фарингитом. Именно из-за любви к замороженному лакомству дети болеют летом не реже, чем в холодное время года. Перед тем как выпить или съесть что-то холодное, лучше дать продуктам чуть-чуть постоять при комнатной температуре и употреблять их маленькими порциями.

Причина № 5. Переизбыток солнца

Если вы собрались в отпуск, помните также, что чрезмерное воздействие солнечных лучей может приводить к угнетению иммунной системы. Поэтому не стоит находиться под прямыми лучами в часы наибольшей солнечной активности (с 12:00 до 16:00). Отправляясь на пляж, не забывайте о солнцезащитных средствах, очках и головных уборах.

Лечение простуды летом

Если, несмотря на все меры безопасности, вам не удалось уберечь себя или своих близких от летней простуды, и у вас появились первые симптомы заболевания, на помощь придут препараты на основе бактериальных лизатов, такие как ИРС®19 (спрей для носа) и Имудон® (таблетки для рассасывания). Они помогают как предотвращать заболевание, так и быстрее выздоравливать при добавлении к симптоматическим средствам1,2.

Лизаты — это частицы, полученные в результате разрушения оболочки (или «лизиса») бактерий. Попадая в организм, они активируют иммунные клетки, которые начинают бороться с возбудителями инфекции, как бактериями, так и вирусами. Лизаты действуют на организм как иммуномодуляторы: повышают местный иммунитет, но не могут сами вызвать заболевание.

Почему я постоянно простужаюсь? Симптомы простуды, как долго она длится, заразна ли она и почему она ухудшается ночью

Это обычное время года, чтобы простудиться, но в данный момент вы можете обнаружить, что они хуже, чем когда-либо.

Но почему вы можете постоянно болеть простудными заболеваниями, как долго они длятся и заразны ли они?

Подпишитесь на информационный бюллетень NationalWorld Today

Информационный бюллетень i прорезает шум

Вот что вам нужно знать.

Почему я постоянно простужаюсь?

Наш организм постоянно подвергается воздействию новых вирусов и других потенциальных микробных инфекций, но обычно им удается бороться с ними, если наша иммунная система сильна.

Однако нередко люди переживают месяцы с многочисленными новыми инфекциями после физического и умственного переутомления.

Это может привести к тяжелым простудным или гриппоподобным заболеваниям, что, в свою очередь, может привести к снижению иммунной системы на некоторое время.

Наряду с этим, поскольку люди соблюдают рекомендации по социальному дистанцированию и карантинным ограничениям с начала пандемии Covid, они, возможно, не так регулярно подвергаются воздействию вирусов простуды, как в предыдущие годы, но оказываются среди большего количества людей и зимних насекомых в качестве ограничений. облегчились.

Чтобы укрепить иммунную систему, рекомендуется стараться избегать перенапряжения, регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Вы также можете придерживаться здоровой сбалансированной диеты с низким содержанием сахара и насыщенных жиров. Старайтесь есть продукты, содержащие витамин С, антиоксиданты, селен, цинк и витамин Е, такие как фрукты, орехи и бобовые.

Каковы симптомы простуды?

Часто простуду можно вылечить, не посещая врача общей практики, и через одну-две недели вы почувствуете себя лучше.

Холодные симптомы приходят постепенно и могут включать:

  • заблокированный или насморк
  • боль в горле
  • головные боли
  • мышечные боли
  • Мускулистые боли
  • кашель
  • Чихание
  • Поднятая температура
  • Давление в ваших ушах и лице
  • потеря вкуса и обоняния

Симптомы одинаковы у взрослых и детей, но у детей симптомы иногда длятся дольше.

Подробнее

Как лечить простуду?

  • отдых и сон
  • сохранение тепла
  • пить много воды (можно смешать фруктовый сок или кабачки с водой), чтобы избежать обезвоживания
  • полоскать горло соленой водой, чтобы успокоить боль в горле (не подходит для детей)
  • облегчить боль или снизить температуру с помощью болеутоляющих, таких как парацетамол или ибупрофен
  • облегчить заложенность носа спреями или таблетками с противоотечными средствами пять дней.

    Вы можете купить лекарства от кашля и простуды в аптеках или супермаркетах.

    Заразна ли простуда и как избежать ее распространения или заражения?

    Простуда распространяется микробами от кашля и чихания, которые могут жить на руках и поверхностях в течение 24 часов.

    Чтобы снизить риск распространения простуды:

    • часто мойте руки теплой водой с мылом
    • используйте салфетки для улавливания микробов при кашле или чихании
    • как можно быстрее выбрасывайте использованные салфетки чтобы избежать простуды:

      • мытье рук теплой водой с мылом
      • не пользоваться полотенцами или предметами домашнего обихода (например, чашками) с простуженным человеком
      • не прикасаться к глазам или носу, если вы заболели контакт с вирусом – таким образом он может заразить организм
      • оставаться в форме и быть здоровым

      график сна и давать своему телу столько отдыха, сколько ему нужно.

      Вы также можете принимать лекарства от простуды/гриппа на ночь, чтобы облегчить кашель и другие симптомы простуды, а также рассмотреть возможность использования увлажнителя воздуха или средства от заложенности носа.

      Простуда или аллергия: что это?

      Каждую весну и осень я простужаюсь. Мне интересно, действительно ли эти «простуды» являются сезонной аллергией. Как я могу сказать?

      Если вы склонны к простуде, которая развивается внезапно и возникает в одно и то же время каждый год, возможно, у вас действительно сезонная аллергия.Хотя простуда и сезонная аллергия могут иметь одни и те же симптомы, это совершенно разные заболевания.

      Обычная простуда вызывается вирусами, а сезонная аллергия — это реакция иммунной системы, вызванная воздействием аллергенов, таких как сезонная пыльца деревьев или трав.

      Лечение простуды может включать отдых, обезболивающие и безрецептурные средства от простуды, такие как противоотечные средства. Простуда обычно длится от трех до десяти дней, хотя иногда может длиться до двух или трех недель.

      Лечение сезонной аллергии может включать безрецептурные или отпускаемые по рецепту антигистаминные препараты, назальные стероидные спреи и противоотечные средства, а также по возможности избегать контакта с аллергенами. Сезонная аллергия может длиться несколько недель.

      Проверка симптомов: это простуда или аллергия?
      Симптом Холод Аллергия
      Кашель Обычно Иногда
      Общие боли Иногда Никогда
      Усталость и слабость Иногда Иногда
      Зуд в глазах Редко Обычно
      Чихание Обычно Обычно
      Боль в горле Обычно Редко
      Насморк Обычно Обычно
      Заложенность носа Обычно Обычно
      Лихорадка Иногда Никогда

      С

      Притиш К. Тош, доктор медицины

      Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

      Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

      Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

      Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности.Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

      Подписаться!

      Спасибо за подписку

      Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

      Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

      Повторите попытку через пару минут

      Повторить попытку

      • Заложенные уши: что делать?
      • Что такое БВРС-КоВ?
      Февраль. 05, 2020 Показать ссылки
      1. ДеШазо Р.Д. и др. Аллергический ринит: клиника, эпидемиология, диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 2 ноября 2017 г.
      2. Ауэрбах PS. Расстройства верхних дыхательных путей. В: Медицина на открытом воздухе. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 2 ноября 2017 г.
      3. Секстон Д.Дж. и др. Простуда у взрослых: диагностика и клиника. https://www.uptodate.com.ком/содержание/поиск. По состоянию на 2 ноября 2017 г.
      4. Пападакис М.А. и др., ред. Заболевания ушей, носа и горла. В: Текущая медицинская диагностика и лечение 2018. 57-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw-Hill Education; 2017. http://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 2 ноября 2017 г.
      5. Каспер Д.Л. и др., ред. Аллергия, анафилаксия и системный мастоцитоз. В: Принципы внутренней медицины Харрисона. 19 изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw-Hill Education; 2015. http://доступмедицина.mhmedical.com. По состоянию на 2 ноября 2017 г.
      Посмотреть больше ответов экспертов

      Продукты и услуги

      1. Книга: Руководство клиники Мэйо по воспитанию здорового ребенка
      2. Книга: Книга домашних средств клиники Мэйо

      .

      Почему ваш ребенок или малыш всегда болеет простудой

      Не беспокойтесь. Простуда очень, ну… часто встречается у маленьких детей, особенно у тех, у кого есть старшие братья и сестры, и у тех, кто посещает детский сад.И не все насморки связаны с COVID-19. (Однако, если ваш больной ребенок посещает детский сад или школу, уточните у него протокол тестирования на случай возвращения.)

      У младенцев и маленьких детей еще не было возможности выработать иммунитет к множеству различных вирусов простуды. , поэтому каждое новое воздействие микробов может привести к приступу болезни. На самом деле, к тому времени, когда ей исполнится 2 года, она, вероятно, простудится от восьми до десяти раз. вещь.Исследования показывают, что частые простуды и другие легкие заболевания, такие как ушные инфекции, укрепляют иммунную систему вашего ребенка, делая его менее восприимчивым к инфекциям в более позднем возрасте. Таким образом, несмотря на то, что ваша дочь постоянно сопит и чихает, это может быть тяжело для ее носа и ваших нервов, но в будущем они могут сделать ее сильнее и здоровее.

      Как остановить простуду

      Однако в краткосрочной перспективе вы, вероятно, хотели бы свести к минимуму страдания вашего ребенка и его бессонные ночи. Соблюдение этих простых правил может помочь предотвратить простуду вашего ребенка:

      • Регулярно мойте ребенку руки теплой водой с мылом. Руки вниз, мытье рук — лучший способ предотвратить распространение любой инфекции. Чаще мойте руки ребенку, особенно после прихода с улицы и перед едой. Когда она станет малышкой, научите ее основам мытья рук, особенно после того, как она приучена к горшку. Не можете добраться до умывальника? Гели и салфетки для дезинфекции рук также помогут предотвратить простуду у детей.
      • По возможности держитесь подальше от других детей и взрослых, больных простудой. А если вы простужены, чаще мойте руки, чтобы не заразиться.
      • Старайтесь держать руки ребенка подальше от рта, носа и глаз. Легче сказать, чем сделать, конечно, младенцы и малыши жуют или жуют все, что попадется под руку, особенно если у них режутся зубки. Но чтобы микробы не попали в организм вашего ребенка, особенно когда кто-то еще в доме болен, регулярно протирайте его руки салфеткой. Таким образом, руки, которые она сосет, будут чистыми — или, по крайней мере, достаточно чистыми.
      • Познакомьте ее с йогуртом. Ищите марки йогуртов с «живыми активными культурами» — они содержат пробиотики, которые могут помочь предотвратить простуду у детей.Или попросите своего педиатра порекомендовать пробиотические добавки (убедитесь, что они предназначены для детей). Исследования показывают, что у детей, которые принимают пробиотики, может быть меньше симптомов простуды и гриппа, чем у тех, кто их не принимает.
      • Не делитесь микробами. Дети могут плохо делиться игрушками, но они профи, когда дело доходит до обмена микробами. Не позволяйте ребенку пользоваться чужой посудой, тарелками, чашками, бутылочками или пустышками — и не позволяйте никому присваивать ее.
      • Выбрасывайте салфетки в мусорное ведро сразу после их использования. И когда ваш ребенок станет малышом, научите его делать то же самое. Таким образом, вы можете предотвратить задержку и распространение простуды и других вирусов.
      • Держите свой дом и игрушки вашего ребенка в чистоте. Вы не можете полностью избежать микробов — помните, что некоторые микробы приносят пользу организму вашего ребенка, — но вы можете помочь предотвратить простуду у детей, регулярно дезинфицируя игровую комнату, ванную комнату, пеленальный столик и кухню. Используйте дезинфицирующие салфетки и спреи для поверхностей, игрушек и труднодоступных мест.Стирайте полотенца и простыни раз в неделю, а также время от времени отжимайте эти плюшевые игрушки в стиральной машине.
      Следуйте этим советам, и вы сможете предотвратить простуду вашего ребенка. А пока скорейшего выздоровления вашей дочери!

      Это только у нас или у всех сейчас простуда?

      Этим летом на Нью-Йорк и большую часть страны обрушился ужасный холод.

      Он прибыл как раз тогда, когда жизнь снова казалась хорошей. Или, по крайней мере, когда казалось, что жизнь может снова стать хорошей.Это было безмятежное окно лета — после вторых доз вакцины, но до того, как «прорыв» и «вариант Дельта» полностью вошли в лексикон.

      Помните? Когда сборы на улицах, на складах и в барах казались допустимыми, может быть, даже эмоционально здоровыми? Когда, как выразилось это издание, «Нью-Йорк снова почувствовал себя живым»? О, как молоды мы были 20 недель назад.

      Прививочный оптимизм привел к празднованию; торжества привели к собраниям; и встречи привели к тому, что многие из нас заболели летними простудами (не путать с тем, что позже было определено как всплеск варианта Дельты в Соединенных Штатах).

      Конечно, никто не любит простужаться.

      На самом деле это не совсем так: я наткнулся на несколько онлайн-форумов, посвященных кашлю и чиханию, заполненных людьми, которым, кажется, нравятся симптомы простуды. Мол, они действительно нравятся .

      Тем не менее, я думаю, справедливо будет сказать, что подавляющее большинство людей не любят простужаться.

      Дело было не только в том, что мы забыли, что такое простуда. Наука подтвердила тот факт, что некоторые простуды, имевшие место прошлым летом, на самом деле были в 90 335 раз сильнее.

      Были разговоры о «гей-простуде», как ее называли некоторые из нас в сообществе, после Л.Г.Б.Т.К. Празднование гордости в июне.

      Доктор Эндрю Гудман, медицинский директор Центра общественного здравоохранения Каллен-Лорд на Манхэттене, который специализируется на ЛГБТК. здравоохранения, сказал, что этим летом он действительно заметил всплеск инфекций верхних дыхательных путей среди своих пациентов. По его словам, многие возвращались из мест для проведения гей-вечеринок, таких как Файер-Айленд и Провинстаун.

      Но он подчеркнул, что с медицинской точки зрения это не шокирует.

      «Люди собирались вместе и устраивали вечеринки, и в течение 18 месяцев мы держались порознь», — сказал доктор Гудман в интервью Zoom. «Итак, теперь эти жуки собираются вместе и тоже веселятся».

      Честно говоря, всем нам, жалобщикам, простуда сейчас особенно неприятна. Ношение маски может помочь замедлить распространение простуды, но носить ее во время болезни, с научной точки зрения, отвратительно.

      Как комик Гай Бранум пошутил в Twitter в октябре: «Я чихнул в маске, и она сделала свое дело, но какой ценой?»

      Но иногда хуже, чем вариться в собственном соку (извините), является реакция, которую симптомы простуды могут спровоцировать у других людей.

      По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, большинство взрослых в Соединенных Штатах заболевают простудой два или три раза в год. Но даже несмотря на то, что обычная простуда (опять же, извините) распространена, пандемия коронавируса усилила опасения по поводу инфекционных заболеваний.

      Люди с простудой в настоящее время испытали на себе различные реакции на кашель или чихание в общественных местах. И это не всегда просто грязные взгляды незнакомцев в метро.

      Карли Гуаданьоло-Эдвардс, которая работает продавцом на телевизионной станции в Сакраменто, во вторник была на приеме у врача из-за проблемы с запястьем.У нее также была простуда, которая плохо переносила приемную врача.

      «Столько подозрений, с которыми ко мне относились, когда я имела наглость чихнуть, можно подумать, что я оскорбила мать администратора в лицо», — сказала 27-летняя г-жа Гуаданьоло-Эдвардс в телефонном интервью.

      Она объяснила, что была полностью вакцинирована и особенно тщательно носила маску и соблюдала социальную дистанцию, поскольку у ее мужа иммунодефицит, но администратор по-прежнему держалась на расстоянии, как физическом, так и социальном. В итоге встреча состоялась, как и планировалось.

      По словам Луны Долезаль, адъюнкт-профессора философии, изучающей влияние стыда на медицину в Эксетерском университете в Великобритании, ситуация, подобная той, с которой столкнулась г-жа Гуаданьоло-Эдвардс, далеко не редкость.

      Профессор Долезал сказал в интервью Zoom, что существует дисбаланс сил, присущий медицинскому приему, который может вызвать стыд, но также и «стигма стала настолько распространенной, что кашель означает нечто гораздо большее, чем раньше.

      Будьте осторожны. Согласно исследованию профессора Долезала, чувство стыда за состояние здоровья может усугубить проблемы со здоровьем и отбить у некоторых пациентов желание обращаться за лечением.

      Но, конечно же, никто из нас, включая профессора Долезала, не застрахован (опять же, извините) от осуждения или осуждения.

      «Последние две недели я был простужен, и каждый раз, когда я кашляю, я чувствую себя обязанным сказать: «Не волнуйтесь, у меня была ПЦР. тест», — сказала она.

      Говоря упрощенно, если вы заболеете прямо сейчас, вы можете почувствовать стыд или быть пристыженными.Это мрачный прогноз.

      Хорошая новость заключается в том, что если кто-то доставляет вам неприятности из-за кашля или чихания, по крайней мере, вы можете чувствовать себя хорошо, когда чихаете перед друзьями. Есть некоторые исследования, которые показывают, что ворчание и шутки могут усилить связь и групповую идентификацию.

      Многие из нас простужаются, а от простуды плохо себя чувствуют. Многие из нас будут чувствовать себя виноватыми из-за этих простудных заболеваний — признаков того, что мы, возможно, общались без достаточной дистанции — и от этого нам станет еще хуже. Но, по крайней мере, вокруг нас будет много людей, с которыми нам вместе может быть плохо.

      6 способов уберечь ребенка от простуды

      Простуда время от времени неизбежна, и этот опыт может помочь детям младшего возраста укрепить иммунитет.

      Но неприятностей не должно быть слишком много. «Мы не понимаем, как легко простудиться и насколько это распространено», — говорит Рао, который поделился несколькими простыми советами, которые помогут семьям держать болезнь в страхе.

      Профилактика простуды у детей

      Чаще мойте руки: Простудные микробы могут задерживаться на поверхностях, к которым часто прикасаются: на дверных ручках, игрушках и на ваших руках.Таким образом, «самый важный метод профилактики — хорошая гигиена», — говорит Рао. Правильное мытье рук с мылом создает достаточное трение, чтобы избавиться от большинства сопутствующих микробов.

      Избегайте других больных: Капли слизи, выделяемые при чихании или кашле, могут легко заразить окружающих. Опрос Mott показал, что 64 процента родителей просят простуженного родственника не обнимать и не целовать их ребенка; 60 процентов отменили бы дату игры, если бы посетители заболели.

      СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Когда мне следует отвезти ребенка в отделение неотложной помощи?

      Предотвращение перекрестного заражения: Маленькие дети, как известно многим родителям, часто засовывают руки и пальцы в нос и рот. Предложите твердое напоминание о том, что это может привести к заболеванию. Еще одна ключевая стратегия: научите детей не делиться друг с другом посудой и посудой.

      Очистите пораженные поверхности: Чтобы не допустить попадания микробов на тумбочки и кофейные столики, а также в другие места, скажите детям, чтобы они выбрасывали использованные салфетки в унитаз или мусорное ведро. Рао предлагает использовать салфетки на основе отбеливателя для дезинфекции общих предметов, приборов и других поверхностей.

      Пропустить добавки: Чуть более половины респондентов дают своим детям безрецептурные витамины или добавки, включая витамин С и поливитамины, для предотвращения простуды.Но нет никаких доказательств того, что эти продукты работают, отмечает Рао. Они также не регулируются на федеральном уровне. Здоровая диета и правильный сон могут помочь иммунной системе ребенка работать наилучшим образом.

      СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 6 причин, по которым вашему ребенку нужна прививка от гриппа прямо сейчас

      Не обращайте внимания на «фольклорные» советы: Почти 3 из 4 родителей сказали опросу Mott, что они используют такие стратегии, как запрет своим детям выходить на улицу с мокрыми волосами. Фольклорные советы, вероятно, передавались из поколения в поколение, до того, как люди узнали, что истинным виновником являются микробы.Рао говорит: «Холодный воздух не может вызвать простуду. Вы получаете его от контакта с кем-то с вирусом».

      Простуда у детей | Уход за детьми

      «Простуда» вызывается вирусами (микробами), поражающими нос, горло и пазухи. Простудные заболевания наиболее распространены осенью и зимой, когда люди находятся в помещении и находятся в тесном контакте друг с другом.

      Может показаться, что всю зиму ваш ребенок простужается одна за другой. Маленькие дети не выработали иммунитет (защиту) к более чем 100 различным вирусам простуды, которые существуют вокруг.Вот почему они могут простудиться от 8 до 10 раз в год, прежде чем им исполнится 2 года. После того, как вы переболели вирусом простуды, вы становитесь невосприимчивы к этому конкретному микробу. Вот почему дети меньше простужаются, когда становятся старше.

      Как распространяется простуда?

      Дети могут простудиться от братьев и сестер, родителей, других членов семьи, товарищей по играм или опекунов. Микробы обычно распространяются одним из 3 путей:

      • Прямой контакт — например, поцелуй, прикосновение или держание за руку — с инфицированным человеком.Если у вас есть вирус, у вас будут микробы в носу, во рту, в глазах и на руках. Прикасаясь к другим людям, вы можете передать вирус.
      • Косвенный контакт  означает прикосновение к чему-либо (игрушке, дверной ручке или использованной ткани), к которому прикасался инфицированный человек и на котором теперь есть микробы. Некоторые микробы, в том числе вызывающие простуду и диарею, могут оставаться на поверхностях в течение многих часов.
      • По воздуху  когда человек кашляет или чихает. Капли от кашля или чихания могут попасть в нос или рот другого человека.

      Как узнать, простудился ли мой ребенок?

      Типичные симптомы простуды включают:

      • насморк или заложенность носа,
      • чихание,
      • кашель,
      • головная боль,
      • легкая боль в горле,
      • потеря аппетита,
      • усталость (усталость) и
      • легкая лихорадка.

      Вирус гриппа вызывает сильную лихорадку, кашель и боли в теле. Он поражает быстрее, чем простуда, и заставляет людей чувствовать себя хуже.У детей с простудой обычно есть энергия, чтобы играть и заниматься своими повседневными делами. Дети с гриппом обычно лежат в постели.

      Когда я должен позвонить своему врачу?

      Детям в возрасте до 3 месяцев может быть трудно дышать через заложенный нос, что может затруднить кормление. Позвоните своему врачу, чтобы записаться на прием, или отвезите ребенка в отделение неотложной помощи, если ваш ребенок:

      • проблемы с дыханием,
      • не ест или его рвет, или  
      • У
      • лихорадка (ректальная температура 38.5°С и выше).

      Некоторые респираторные вирусы, вызывающие простуду у детей старшего возраста и взрослых, могут вызывать более серьезные заболевания у младенцев и малышей. К таким заболеваниям относятся круп (охриплость, шумное дыхание, лающий кашель), пневмония (инфекция легких), бронхиолит (свистящее дыхание, затрудненное дыхание) или боль в глазах, боль в горле и отек шейных желез. Дети с такими состояниями должны быть осмотрены врачом.

      Дети всех возрастов  должны обратиться к врачу, если кажется, что простуда вызывает более серьезные проблемы.Позвоните своему врачу или отвезите ребенка в отделение неотложной помощи, если вы заметили своего ребенка:

      • дышит часто или, кажется, тяжело дышит,
      • имеет синие губы,
      • кашляет так сильно, что задыхается или его рвет,
      • просыпается утром с закрытым одним или обоими глазами и засохшим желтым гноем,
      • гораздо более сонный, чем обычно, не хочет есть и играть, или очень беспокойный, и его невозможно утешить, или
      • имеет густые или окрашенные (желтые, зеленые) выделения из носа в течение более 10-14 дней.

      Позвоните своему врачу, если у вашего ребенка проявляются какие-либо признаки инфекции среднего уха (боль в ухе, выделения из уха), которые могут быть вызваны простудой.

      Что мне делать, если мой ребенок простудился?

      От простуды нет лекарства. Простуда обычно длится около недели, но может продолжаться до 2 недель. Обычно они проходят сами по себе.

      • Обеспечьте ребенку максимальный комфорт. Предлагайте много жидкости и небольшие питательные блюда.
      • Проверьте температуру вашего ребенка.
      • Чтобы облегчить боль или лихорадку, используйте ацетаминофен. Ибупрофен можно применять детям старше 6 месяцев.
      • Не давайте ацетилсалициловую кислоту (АСК [например, аспирин]) или любой содержащий ее препарат детям и подросткам, страдающим простудой, поскольку это может привести к поражению головного мозга и печени (синдром Рея).
      • Если у вашего ребенка возникли проблемы с кормлением грудью из-за заложенного носа, используйте отсос, чтобы удалить слизь из носа. Можно использовать солевые капли в нос или спрей, если слизь очень густая.
      • Не давайте безрецептурные (безрецептурные) лекарства от кашля и простуды (которые не требуют рецепта врача) детям младше 6 лет  , если их не прописал ваш врач.
      • Противоотечные и антигистаминные препараты (лекарства от заложенности носа и придаточных пазух) не помогают при кашле. Противоотечные средства, принимаемые внутрь, не очень эффективны и могут вызвать у ребенка учащенное сердцебиение или проблемы со сном. Антигистаминные препараты при простуде не действуют.
      • Лекарственные капли или спреи для носа обеспечивают лишь кратковременное облегчение и не должны использоваться более 2–3 дней.Они действительно могут усугубить затор. Не используйте эти продукты у детей до 6 лет .
      • Увлажнители холодного тумана не рекомендуются из-за риска заражения бактериями и плесенью. Если вы используете его, дезинфицируйте его ежедневно. Испарители с горячей водой не рекомендуются из-за риска ожогов.
      • Антибиотики не помогут избавиться от простуды. Антибиотики следует использовать только тогда, когда у детей развиваются более серьезные заболевания, вызванные бактериями, такие как ушная инфекция или пневмония.
      • Дети могут продолжать свою обычную деятельность, если они чувствуют себя достаточно хорошо. Если у них жар или осложнения, им может потребоваться несколько дней отдыха дома. Ваш ребенок может пойти в школу, если он чувствует себя достаточно хорошо, чтобы принимать участие в мероприятиях.
      • Простудные дети могут играть на улице.

      Как предотвратить простуду?

      • Мытье рук — самый важный способ уменьшить распространение простудных заболеваний:
        • Мойте руки после кашля, чихания или вытирания носа.
        • Мойте руки после контакта с простудным человеком.
        • Мойте руки себе и ребенку после того, как вытерли ему нос.
        • Если вода и мыло недоступны, используйте предварительно смоченные салфетки для рук или дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе. Держите дезинфицирующие средства в недоступном для ребенка месте, потому что они могут нанести вред при проглатывании.
      • По возможности держите детей младше 3 месяцев подальше от людей с простудой.
      • Научите своих детей прикрывать нос и рот салфетками, когда они чихают или кашляют, или кашлять в верхнюю часть рукава или локоть.
      • Избегайте совместного использования игрушек, которые маленькие дети берут в рот, пока они не будут очищены.
      • Не делитесь чашками, посудой или полотенцами с другими, пока они не будут вымыты.
      • Если ваш ребенок посещает детский сад, сообщите воспитателю о любых симптомах и спросите, должен ли ваш ребенок оставаться дома в этот день.
      • Убедитесь, что ваш ребенок получил все рекомендуемые прививки. Хотя вакцины не предотвратят простуду, они помогут предотвратить некоторые осложнения, такие как бактериальные инфекции ушей или легких.

      Дополнительная информация от CPS

      Рассмотрено следующими комитетами CPS

      • Консультативный комитет по государственному образованию

      Последнее обновление: август 2021 г.

      Отделяем правду от вымысла о простуде и гриппе

      11.Почему люди часто простужаются после полета на самолете?

      Когда вы сидите в непосредственной близости от других в течение 12 часов, вы, скорее всего, подвергнетесь воздействию респираторных капель. Это действительно ограничено местами вокруг вас, а не всем самолетом. Я сидел рядом с кем-то простудным и был максимально осторожен — мыл руки, использовал дезинфицирующее средство для рук. После 10-часового полета я был уверен, что простужусь — и я простудился.

      12. В чем дети похожи на полет на самолете?

      Большинство людей заболевают простудой и гриппом, находясь в непосредственной близости от больного простудой человека, который чихает и кашляет.Вот почему, когда в семье маленькие дети, простуда проходит по всей семье. Кроме того, дети являются вирусными фабриками: вирусная нагрузка у них часто выше, чем у взрослых. Они часто не прикрывают нос и рот, плохо соблюдают гигиену рук, вместе тусуются в детском саду и школе. Они являются исходным и конечным местом для многих респираторных вирусов в холодное время года. Мы видим, что сезон происходит в детях в первую очередь.

      13. Как определить, что у вас простуда или грипп?

      Насморк, боль в горле, лихорадка, чихание, кашель и мышечные боли являются общими симптомами, наблюдаемыми при целом ряде вирусных инфекций.Но грипп отличается от сильной простуды. Он часто включает лихорадку и чувство недомогания или боли в мышцах. Вы чувствуете себя действительно уничтоженным. Если вы обеспокоены, обратитесь к врачу, чтобы пройти экспресс-тест, чтобы узнать, есть ли у вас грипп или полезно ли лечение. Конечно, если вы больной раком, обратитесь к врачу, даже если у вас есть незначительные симптомы.

      14. А как насчет «желудочного гриппа»?

      Это не грипп. У действительно маленьких детей может быть тошнота и рвота при гриппе, но всегда есть респираторные симптомы. Когда вы слышите «желудочный грипп», тошноту и рвоту, подумайте о норовирусе. Это очень заразно, поэтому часто передается по всей семье.

      15. Есть идеи, какой будет сезон гриппа в этом году?

      Было замечено

      спорадических случая, но на самом деле это еще не сильно распространяется в США. Обычно он начинается на восточном побережье и движется на запад. Идеально сделать прививку от гриппа сейчас, потому что вам нужно две недели, чтобы выработать полный иммунный ответ.

      16.Значит, стоит сделать прививку от гриппа?

      Это лучший способ защитить себя от гриппа. Это не идеально, но часто может снизить ваши шансы заболеть гриппом примерно на 50 процентов (в зависимости от сезона). К сожалению, вакцин от других респираторных вирусов у нас нет. Но я делаю прививку от гриппа каждый год, как и все врачи Сиэтлского альянса по лечению рака — мы все знаем, насколько важно получить вакцину для защиты наших семей, наших друзей и наших пациентов.SCCA и Fred Hutch предоставляют нашим сотрудникам бесплатную вакцину против гриппа. Кроме того, мы предоставляем вакцину пациентам и бесплатно предоставляем ее членам семьи и лицам, осуществляющим уход, когда они приходят с пациентами в клинику.

      17. Как насчет высокодозной вакцины?

      Исследования показали, что высокодозовая вакцина против гриппа обеспечивает лучшую защиту для людей в возрасте 65 лет и старше. Я порекомендовал его своим родителям — они оба вакцинированы. Единственным недостатком является то, что она покрывает только три штамма гриппа, в то время как обычная вакцина покрывает четыре.Будущие исследования должны помочь нам лучше понять, полезны ли высокие дозы вакцины для больных раком.

      18. Почему Центры по контролю и профилактике заболеваний перестали рекомендовать аэрозоль от гриппа для детей?

      Гриппозный аэрозоль или живая аттенуированная вакцина против гриппа — это ослабленная форма вируса гриппа, которую можно вводить через нос. Считалось, что он хорошо работает у детей, но последние данные свидетельствуют о том, что он может не обеспечивать достаточного иммунного ответа на некоторые штаммы гриппа. CDC не рекомендует его в качестве варианта вакцинации в этом году.Единственный выход — прививка от гриппа.

      19. Можно ли заразиться гриппом от вакцины против гриппа ?

      Абсолютно нет. В вакцине есть компоненты инактивированного вируса, но это не вирус. Незначительными побочными эффектами могут быть небольшая боль или отек рук, но это длится максимум день или два. Как одна из наиболее часто используемых вакцин в мире, она имеет один из лучших профилей безопасности среди всего, что мы делаем в здравоохранении.

      20. А как насчет заявлений о том, что вакцины связаны с аутизмом?

      Это хорошо изучено и ссылок нет.Нам нужно перестать обвинять вакцины в очень серьезном заболевании, когда наука снова и снова доказывает, что это не так. К сожалению, многие до сих пор верят этой дискредитированной ссылке. Что касается синдрома Гийена-Барре (редкое неврологическое заболевание), у вас больше шансов получить его, если вы заболеете гриппом, чем если вы получите вакцину. Вакцины хорошо изучены и очень безопасны. Я получаю свой каждый год, и все в моей семье тоже.

      21. Помогает ли апельсиновый сок или витамин С предотвратить простуду и грипп? Как насчет продуктов Airborne или цинка?

      Нет хороших данных.Это витамин С, который приносит пользу, или употребление большого количества апельсинового сока? Наверное жидкости. Однако важно есть здоровую пищу и много отдыхать.

      22. Есть ли какое-нибудь лечение от простуды или гриппа?

      Если у вас грипп, есть Тамифлю или осельтамивир [рецептурные антиретровирусные препараты]. Мы не рекомендуем их всем, но мы рекомендуем их людям с хроническими заболеваниями, раком или пациентам после трансплантации, подверженным риску осложнений.Я предпочитаю, чтобы вам никогда не понадобились лекарства — вместо этого сделайте вакцину. Для большинства других респираторных вирусов не существует лечения, поэтому ключевое значение имеют профилактика и ограничение передачи.

      23. Можно ли чем-нибудь вылечить простуду?

      Лучшее, что вы можете сделать, это отдохнуть и получить достаточное количество жидкости. Успокойтесь, не напрягайтесь. Прикрывайтесь при кашле и чихании. И оставайтесь дома, чтобы ограничить заражение других людей.

      24. Как насчет куриного супа?

      Во всяком случае, он обеспечивает множество питательных преимуществ, достаточное количество жидкости и может быть очень успокаивающим, если взять что-то теплое.Я знаю, что люблю, когда меня тошнит — вместе с имбирным элем. Это напоминает мне о том, когда я был ребенком. В нем нет недостатков.

      Вы болели простудой или гриппом в этом сезоне? Расскажите нам об этом на  Facebook.

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.