Упадок сил. Ученые объяснили причины постоянной усталости

https://ria.ru/20200508/1571107133.html

Упадок сил. Ученые объяснили причины постоянной усталости

Упадок сил. Ученые объяснили причины постоянной усталости — РИА Новости, 08.05.2020

Упадок сил. Ученые объяснили причины постоянной усталости

Новой коронавирусной инфекцией заболели уже около четырех миллионов человек. Почти триста тысяч погибли. Во многих странах второй месяц продолжается режим… РИА Новости, 08.05.2020

2020-05-08T08:00

2020-05-08T08:00

2020-05-08T09:27

наука

китай

германия

великобритания

открытия — риа наука

здоровье

эпидемия

биология

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/05/07/1571111846_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_0dd2fd56eccf5c6925f91cf2a82c3789.jpg

МОСКВА, 8 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Новой коронавирусной инфекцией заболели уже около четырех миллионов человек. Почти триста тысяч погибли. Во многих странах второй месяц продолжается режим самоизоляции. Хотя физические и вообще трудовые нагрузки заметно снизились, запертые в домах люди жалуются, что устают намного сильнее, чем раньше. Этому есть научное объяснение.Устает тот, кто боитсяПо подсчетам китайских ученых, серьезный стресс из-за стремительного распространения SARS-CoV-2 испытывают 35 процентов граждан КНР. Сильнее всего этому подвержены люди в возрасте от 18 до 30 лет, причем женщины — чаще, чем мужчины. Дело в том, что молодежь проводит больше времени в социальных сетях и сталкивается с огромным объемом информации о нынешней пандемии.Что касается гендерного распределения, известно, что женщины хуже справляются с нервным напряжением в силу физиологических причин.Другой важный фактор — меры, введенные на фоне эпидемии и заставившие население беспокоиться о стабильности доходов.Все это могло негативно сказаться не только на психологическом, но и на физическом состоянии людей. Доказано, что стресс, вызванный резкими неприятными изменениями в окружающем мире, влияет на когнитивные способности, поведение и память.Кроме того, согласно данным немецких ученых, люди в подавленном состоянии устают сильнее. Специалисты опросили свыше двух тысяч человек и выяснили: практически все жаловавшиеся на переутомление в последние полгода находились под жестким давлением обстоятельств.Впрочем, тревога из-за пандемии COVID-19 может пойти и на пользу. Как показало британское исследование, в стрессовых условиях лучше воспринимается негативная информация, которой пренебрегают в спокойной обстановке. Значит, есть надежда, что люди будут носить маски, перчатки и соблюдать дистанцию в полтора метра.Приспособиться непростоОщущение усталости и переутомления может быть связано и с необходимостью адаптироваться к новой реальности — режиму самоизоляции. Во-первых, резкое изменение привычек и расписания, как и переезд в другой город или страну, сами по себе серьезное испытание.Во-вторых, любая адаптация требует времени и, как правило, делится на три этапа. Первый — наиболее тяжелый и непродолжительный — как раз характеризуется упадком сил и плохим настроением. По оценкам, он занимает не более трех недель. На два других приходится около двух месяцев.Видеосвязь заставляет напрягатьсяУсталость вызывает и необходимость работать из дома, а точнее — постоянно общаться с коллегами по видеосвязи.Еще в 2014 году немецкие исследователи обратили внимание, что малейшая задержка звука или изображения — в видеочате она составляет чуть более секунды — служит поводом считать собеседника менее дружелюбным и недостаточно вовлеченным в разговор.Через экран трудно воспринимать интонацию, мимику и язык тела коллег. Поэтому, чтобы правильно считывать сигналы при видеообщении, всем его участникам приходится быть предельно внимательными. Отсюда усталость и чувство дискомфорта.Кто меньше ест, тот меньше устаетПо мнению специалистов из Германии и Великобритании, переутомление может быть результатом несбалансированного питания, особенно если в нем преобладают углеводы.Дело в том, что в состоянии стресса животные, в том числе и люди, потребляют больше продуктов с высоким содержанием жира и сахаров. А это, в свою очередь, влияет на колебания уровня глюкозы в крови, в результате чего человек становится вялым и испытывает упадок сил.Судя по всему, в такие моменты значительно увеличивается количество инсулина в крови, что, как выяснили австралийские ученые, повышает активность особого нейропептида в миндалине, который регулирует аппетит и в то же время снижает способность организма сжигать энергию. Именно поэтому потребление большого количества высококалорийной пищи в подобных обстоятельствах быстрее приводит к набору веса, чем в обычных условиях.Впрочем, совсем отказываться от углеводов в это тяжелое время не стоит. Мозг питается за счет глюкозы, без посредничества инсулина. Поэтому умеренное повышение уровня сахара в крови (а для этого необходимо есть простые углеводы) может улучшать когнитивные функции и память, столь необходимые для продуктивной работы.

https://ria.ru/20180813/1526448470.html

https://ria.ru/20191129/1561738467.html

https://ria.ru/20170306/1489347114.html

китай

германия

великобритания

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/05/07/1571111846_302:0:3033:2048_1920x0_80_0_0_d13574696059fcb19e8240fb40e870b3.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

китай, германия, великобритания, открытия — риа наука, здоровье, эпидемия, биология, коронавирус covid-19, самоизоляция

МОСКВА, 8 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Новой коронавирусной инфекцией заболели уже около четырех миллионов человек. Почти триста тысяч погибли. Во многих странах второй месяц продолжается режим самоизоляции. Хотя физические и вообще трудовые нагрузки заметно снизились, запертые в домах люди жалуются, что устают намного сильнее, чем раньше. Этому есть научное объяснение.

Устает тот, кто боится

По подсчетам китайских ученых, серьезный стресс из-за стремительного распространения SARS-CoV-2 испытывают 35 процентов граждан КНР. Сильнее всего этому подвержены люди в возрасте от 18 до 30 лет, причем женщины — чаще, чем мужчины. Дело в том, что молодежь проводит больше времени в социальных сетях и сталкивается с огромным объемом информации о нынешней пандемии.Что касается гендерного распределения, известно, что женщины хуже справляются с нервным напряжением в силу физиологических причин.

Другой важный фактор — меры, введенные на фоне эпидемии и заставившие население беспокоиться о стабильности доходов.

Все это могло негативно сказаться не только на психологическом, но и на физическом состоянии людей. Доказано, что стресс, вызванный резкими неприятными изменениями в окружающем мире, влияет на когнитивные способности, поведение и память.13 августа 2018, 14:40НаукаУченые выяснили, почему стресс чаще убивает мужчинКроме того, согласно данным немецких ученых, люди в подавленном состоянии устают сильнее. Специалисты опросили свыше двух тысяч человек и выяснили: практически все жаловавшиеся на переутомление в последние полгода находились под жестким давлением обстоятельств.Впрочем, тревога из-за пандемии COVID-19 может пойти и на пользу. Как показало британское исследование, в стрессовых условиях лучше воспринимается негативная информация, которой пренебрегают в спокойной обстановке. Значит, есть надежда, что люди будут носить маски, перчатки и соблюдать дистанцию в полтора метра.

Приспособиться непросто

Ощущение усталости и переутомления может быть связано и с необходимостью адаптироваться к новой реальности — режиму самоизоляции. Во-первых, резкое изменение привычек и расписания, как и переезд в другой город или страну, сами по себе серьезное испытание.Во-вторых, любая адаптация требует времени и, как правило, делится на три этапа. Первый — наиболее тяжелый и непродолжительный — как раз характеризуется упадком сил и плохим настроением. По оценкам, он занимает не более трех недель. На два других приходится около двух месяцев.29 ноября 2019, 11:44НаукаУченые выяснили причину хронической усталости

Видеосвязь заставляет напрягаться

Усталость вызывает и необходимость работать из дома, а точнее — постоянно общаться с коллегами по видеосвязи.

Еще в 2014 году немецкие исследователи обратили внимание, что малейшая задержка звука или изображения — в видеочате она составляет чуть более секунды — служит поводом считать собеседника менее дружелюбным и недостаточно вовлеченным в разговор.Через экран трудно воспринимать интонацию, мимику и язык тела коллег. Поэтому, чтобы правильно считывать сигналы при видеообщении, всем его участникам приходится быть предельно внимательными. Отсюда усталость и чувство дискомфорта.6 марта 2017, 11:03НаукаУченые: общение в соцсетях ведет к изоляции в реальной жизни

Кто меньше ест, тот меньше устает

По мнению специалистов из Германии и Великобритании, переутомление может быть результатом несбалансированного питания, особенно если в нем преобладают углеводы.

Дело в том, что в состоянии стресса животные, в том числе и люди, потребляют больше продуктов с высоким содержанием жира и сахаров. А это, в свою очередь, влияет на колебания уровня глюкозы в крови, в результате чего человек становится вялым и испытывает упадок сил.

Судя по всему, в такие моменты значительно увеличивается количество инсулина в крови, что, как выяснили австралийские ученые, повышает активность особого нейропептида в миндалине, который регулирует аппетит и в то же время снижает способность организма сжигать энергию. Именно поэтому потребление большого количества высококалорийной пищи в подобных обстоятельствах быстрее приводит к набору веса, чем в обычных условиях.

Впрочем, совсем отказываться от углеводов в это тяжелое время не стоит. Мозг питается за счет глюкозы, без посредничества инсулина. Поэтому умеренное повышение уровня сахара в крови (а для этого необходимо есть простые углеводы) может улучшать когнитивные функции и память, столь необходимые для продуктивной работы.

симптомы, диагностика, лечение хронической усталости – Отделение неврологии ЦКБ РАН

Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, для которого характерно нескончаемое чувство усталости, упадок сил, переутомление, не проходящие даже после крепкого сна и продолжительного отдыха. Психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека являются основной причиной возникновения данного заболевания. Синдрому хронической усталости наиболее подвержены жители мегаполисов в возрасте от 25 до 45 лет, причем женщины больше страдают от этого недуга. До последнего времени считалось, что к заболеванию восприимчивы только взрослые люди, однако сейчас диагноз «синдром хронической усталости» стал преследовать и детей, особенно школьного возраста.

Причины возникновения хронической усталости.

До сих пор еще не установлены точные причины, приводящие к синдрому хронической усталости. Однако факторы риска, которые способны спровоцировать возникновение этой болезни, существуют:

• Неправильный образ жизни (частые недосыпы, недостаток солнечного света и свежего воздуха, употребление никотина и алкоголя и др.)
• Хронические заболевания (приводят к истощению организма)
• Психологические расстройства (постоянный стресс, частые депрессии, чувство тревоги)
• Несбалансированное питание (некачественные продукты, переизбыток или недостаток пищи, отсутствие витаминов)
• Неблагоприятная окружающая среда (экологическая обстановка в городах гораздо хуже, чем в сельской местности)
• Инфекции и вирусы (постоянная борьба организма с вирусами ведет к общей утомляемости)

Симптомы заболевания.

Отличительной чертой хронической усталости является постоянное переутомление, которое не исчезает после крепкого сна и длительного отдыха. Длиться такое болезненное состояние может больше полугода.

Прочие симптомы хронической усталости:

• Бессонница
• Мигрень
• Быстрая утомляемость
• Снижение иммунитета
• Позвоночная и мышечная боль
• Нарушение умственной деятельности
• Постоянное изнеможение
• Увеличение лимфоузлов (в подмышках и на шее)

Данную болезнь нужно обязательно лечить, чтобы в дальнейшем это не привело к развитию серьезных нервно-психических заболеваний.

Диагностика хронической усталости.

Зачастую синдром хронической усталости диагностировать трудно ввиду того, что большинство симптомов встречаются и при других заболеваниях. При этом симптомы данного заболевания проявляются комплексно, а не по одному. Поставить точный диагноз способен только специалист после детального осмотра и подробного составления истории болезни. Иногда с целью исключения других патологий врач может направить пациента на анализ крови или мочи. Главным диагностическим признаком заболевания является возникновение стойкого чувства усталости, которое не исчезает после хорошего отдыха, а плохое настроение, потеря аппетита, апатия, общая слабость выступают сопутствующими факторами. К такому состоянию могут добавиться частые простуды, обострение хронических заболеваний, что существенно снижает работоспособность и усугубляет чувство постоянной усталости.

В зависимости от проявления симптомов, спровоцировавших данное заболевание, пациент может посетить следующих специалистов:

Записаться на прием интересующих вас специалистов в Москве можно в клинике ЦКБ РАН.

Лечение хронической усталости.

• Медикаментозное (витамины, иммуномодуляторы, гомеопатические, противовоспалительные средства, антидепрессанты, противовирусные препараты)
• Физиопроцедуры (лечебная физкультура, акупунктура, успокаивающий массаж, гидротерапия и др.)
• Рекомендован хороший сон, диета, распланированный распорядок дня.

Профилактика заболевания.

• Правильное питание
• Рациональное планирование режима дня
• Занятия спортом
• Здоровый сон
• Отказ от вредных привычек.

Если возникла ситуация, в которой необходимой становится профессиональная консультация невролога, обращайтесь к специалистам ЦКБ РАН. Лучшие врачи столицы помогут вам восстановить здоровье. Запись ведется круглосуточно на сайте. Также записаться на прием к неврологу можно по телефону в рабочее время центральной клинической больницы.

Синдром хронической усталости (СХУ) — симптомы, причины и лечение, диагностика хронической усталости в Клинике Expert Clinics

Синдром хронической усталости – это болезнь, которая характеризуется ощущением длительной усталости, не проходящей даже после продолжительного отдыха.

Почувствовать утомление после рабочего дня – это нормально и даже полезно, потому что это ощущение защищает организм от перегрузок. Если человек просто устал, то согласно физиологии, ему достаточно поспать, переключить своё внимание на другую сферу. Это помогает восстановиться и вернуться к нормальной жизни.

Но если усталость беспрерывно продолжается несколько месяцев и не устраняется даже после продолжительного отдыха, то мы имеем дело с хронической усталостью.

Записаться на консультацию

Причины СХУ

Разберем основные причины хронической усталости.

• Главным ее возбудителем является вирус герпеса. Он имеется у 90 % населения планеты.

Вирус герпеса живет в организме человека внутриклеточно в скрытой форме, не давая о себе знать. Только под влиянием неблагоприятных условий он начинает активно действовать. В этот момент в борьбу вступает иммунная система. Она обезвреживает вирусы с помощью специальных защитных клеток – фагоцитов. Состояние организма, при котором он слабеет, называется иммуносупрессией. Это значит, что количество фагоцитов слишком мало, чтобы противостоять вирусам.

• Вторая важнейшая причина – стресс. На протяжении всего дня наша нервная система подвергается негативным воздействиям. Если на короткий промежуток времени гормоны стресса помогают организму (стимулируют желание чего-то достичь), то в долгосрочной перспективе они начинают негативно влиять на метаболизм, органы и системы организма. Могут появиться функциональные нарушения: пропадает сон, аппетит, повышается тревога. Также возникают органические изменения. Например, гастрит или язва желудка.

Таким образом, если стресс становится постоянным, ресурсы нашего организма истощаются, и человек не может нормально реагировать на внешнюю агрессию.

Симптомы заболевания

Синдром хронической усталости (СХУ) – это болезнь больших городов, высокого ритма жизни, молодых, трудолюбивых и целеустремленных людей, которые взяли на себя большие обязательства. Этот недуг начинается внезапно, как простуда. Без каких-то видимых причин он лишает человека интереса к жизни.

К симптомам СХУ относят:

• Выраженная слабость, которая длится несколько месяцев.

• Быстрая утомляемость.

• Постоянно чувство сонливости.

• Не хочется выполнять даже самую простую домашнюю работу.

• Большой дискомфорт вызывает даже дорога на работу.

• Ни отдых, ни положительные эмоции не помогают восстановить бодрость.

• Человек забрасывает свои хобби, увлечения, занятия спортом. Далее в «черный» список попадают друзья, родственники, потому что на общение с ними тоже не остается ни сил, ни желания.

Важно обратить внимания и на физические проявления:

• Боль в горле.

• Воспаление лимфоузлов.

• Повышение температуры тела до 37-37,5 градусов.

• Боль в мышцах и суставах. Она носит мигрирующий характер – возникает в разных местах.

Перезвоните мне

Диагностика и лечение синдрома хронической усталости в Expert Clinics

Хроническая усталость может быть не только следствием профессионального выгорания, но и симптомом болезней. Поэтому в первую очередь нужно обратиться к доктору, сдать анализы и проверить работу внутренних органов.

В нашем штате — врачи антивозрастной медицины, имеющие обширный опыт работы с синдромом хронической усталости. Они владеют инструментами значительного улучшения состояния таких больных.

Что нужно для успешного лечения СХУ?

• Сдать анализ крови и мочи. Концентрация вирусных частиц герпеса (вирусы Эпштейн-Барр, цитомегаловирусы, ретровирусы) превышаются у людей с СХУ в два раза. А повышенные уровни адреналина и кортизола говорят о стрессе.

• Придерживаться правильной диеты. Исследования показали, что у людей с СХУ существует дефицит многих полезных компонентов и они хуже усваиваются. Важно, например, употреблять пищу, богатую железом. Оно обеспечивает транспорт кислорода. Часто в рационе людей с хронической усталостью присутствуют сладости и фастфуд, которые дают кратковременный прилив энергии. Лучше всего придерживаться дробного питания: небольшие порции каждые 2-3 часа. Так организм постоянно получает энергию.

• Легкие физические нагрузки также помогут держать себя в тонусе.

• Научиться противостоять губительному влиянию стресса. Если нельзя изменить обстоятельства, то нужно изменить свое отношение к ним. Методы для каждого человека индивидуальны. Но в любом случае важно владеть приемами саморегуляции и не позволять себе погружаться в стрессовые ситуации с головой.

• Нормализовать режим дня. Если работать больше 10 часов в сутки, а после работы все равно думать о делах, то шансы заболеть СХУ резко вырастают.

• Пересмотреть приоритеты и понять, действительно ли обрушившиеся на вас проблемы нельзя решить.

Таким образом, постоянная гонка за успехом, желание понравиться, излишний трудоголизм и перфекционизм снижают способности иммунной системы, делая нас крайне уязвимыми.

Квалифицированные специалисты международного уровня Expert Clinics помогут вам не только устранить СХУ, но и разобраться в его причинах, а также выровнять дефициты полезных веществ и найти способы самостоятельного управления подобными состояниями.

По результатам обследования подбирается комплексное, индивидуальное и действенное лечение синдрома хронической усталости.

Записаться

Комплекс анализов Причины переутомления и усталости со скидкой 50% в Lab4U

Информация об анализе

Повышенная утомляемость, общая слабость, постоянная усталость и недомогание — наиболее частые жалобы пользователей Lab4U.

Железодефицит, дефицит витаминов В12 и витамина Д, анемия, в том числе на фоне воспалительных заболеваний, нарушения углеводного обмена и функции щитовидной железы — те заболевания, которые долго могут проявляться усталостью, утомляемостью, расстройствами сна и эмоций, общим недомоганием и распространенными болями (головной, мышечной).

Комплекс показан для выявления наиболее частых причин переутомления. Рекомендуется повторять исследования каждые полгода.

Материал для исследования — Венозная кровь с ЭДТА, Сыворотка крови, Плазма ЭДТА + стабилизатор глюкозы

Состав и результаты

Срок исполнения

Анализ будет готов в течение 2 дней, исключая субботу, воскресенье и день забора. Срок может быть увеличен на 1 день в случае необходимости. Вы получите результаты на эл. почту сразу по готовности.

Расшифровку мы направим на эл.почту в течение 1 дня, исключая субботу и воскресенье.

Срок исполнения: 2 дня, исключая субботу и воскресенье (кроме дня взятия биоматериала)

Подготовка к анализу

Заранее

Взятие крови рекомендовано проводить в утренние часы с 8.00 до 11.00. Для проверки динамики показателя каждый раз выбирайте одинаковые интервалы сдачи анализа.

Обсудите с врачом прием лекарственных препаратов накануне и в день проведения исследования крови, а также другие дополнительные условия подготовки.

Не сдавайте анализ крови сразу после рентгенографии, флюорографии, УЗИ, физиопроцедур.

Прием препаратов, содержащих гормоны щитовидной железы, влияет на результаты анализов на эти гормоны. Обсудите с врачом нужно ли вам сдавать анализы на фоне приема препаратов или отменить их за 7 дней до исследования. Гормоны щитовидной железы рекомендуется сдавать через 3 дня после приема препаратов, содержащих йод.

Накануне

За 24 часа до взятия крови:

• Ограничьте жирную и жареную пищу, не принимайте алкоголь.

• Исключите спортивные тренировки и эмоциональное перенапряжение.

От 8 до 14 часов до сдачи крови не принимайте пищу, пейте только чистую негазированную воду.

В день сдачи

Перед забором крови

• 60 минут не курить,
• 15-30 минут находиться в спокойном состоянии.

Расшифровка результатов

Расшифровка выполняется для лиц старше 18 лет только при возможности проанализировать результаты комплекса анализов и не выполняется при выполнении части анализов. Мы можем отказать в выполнении Расшифровки по своему усмотрению с возвратом оплаты.

Она позволяет выявить основные причины разбитости и общей слабости: дефицитные состояния и анемию, нарушенную работу щитовидной железы и углеводного обмена. 

Расшифровка направляется на эл. почту в течение 1 дня после выполнения анализов, исключая субботу и воскресенье. 

Учитывайте, что на фоне беременности, острой или недавно перенесенной инфекции, обострении хронических заболеваний и приеме лекарственных препаратов показатели могут сильно колебаться.

Причины переутомления и усталости

Здоровые люди могут жаловаться на повышенную утомляемость и продолжительную усталость. Их провоцирует работа в ночную смену, частые командировки, особенно со сменой часовых поясов, преодоление больших расстояний от дома до работы, поздние ужины и отсутствие завтраков. Нарушенные биологические ритмы усиливают истощение энергетических запасов организма. Но стоит только хорошо отдохнуть, как вновь появляются силы.

Повышенная утомляемость, общая слабость, постоянная усталость и недомогание — частые жалобы, предъявляемые на фоне различных заболеваний. Наряду с усталостью, отсутствием мотиваций отмечаются расстройства сна, сексуальной функции, а также снижение аппетита, памяти, внимания, физической выносливости. В этом случае даже продолжительный отдых не приносит облегчения.

Не стоит ждать полного истощения. Первичная лабораторная диагностика поможет исключить многие заболевания, для которых характерны усталость и апатия.

Наиболее часто в дефицитных состояниях встречается дефицит железа и, как его следствие, железодефицитная анемия. Общий (клинический) анализ крови, ОЖСС и Ферритин покажут запасы железа в организме и наличие анемии. Частые и тяжелые инфекции, хронические заболевания могут быть признаком истощения организма, но могут и сами привести к анемии хронического воспаления. Лейкоцитарная формула и СОЭ покажут есть ли сейчас воспалительные изменения в организме. К тому же на фоне воспаления ферритин может быть в норме и железодефицит можно заподозрить только по ОЖСС.

Кроме железодефицита и анемии, усталость может быть из-за дефицита витамина В12. Помимо участия в образовании клеток и гемоглобина, витамин В12 необходим нервным клеткам. При его дефиците страдает нервная проводимость. 

Усталость — один из симптомов сахарного диабета. С учетом того, что сахарный диабет 2 типа молодеет, стоит регулярно проверять уровень глюкозы крови. Если он в венозной крови больше 6,1 ммоль/л рекомендуется дообследование (глюкозо-толерантный тест и гликированный гемоглобин). С другой стороны, недостаточность питания, частые и длительные перерывы между приемами пищи могут приводит к гипогликемии (падению уровня сахара в крови). Это проявляется слабостью, головокружением, вплоть до обморока.

Еще одна из частых причин усталости — нарушение функции щитовидной железой. Она регулирует обменные процессы, настроение, потоотделение, участвует в производстве половых гормонов. Чаще всего гормональные сбои начинаются с нарушений ее функции. Большая часть России находится в йододефиците. Проверить работу щитовидной железы позволяют анализы ТТГ и Т4 свободный.

Низкий уровень витамина Д тоже может быть причиной усталости, эмоциональной слабости, болезненных ощущений в мышцах и костях.

Первичная лабораторная диагностика выявит основные заболевания – виновников усталости и утомляемости.

Мышечная слабость. Слабость в ногах

Мышечная слабость — снижение мышечной силы одной или нескольких мышц. Одним из частых проявлений мышечной слабости является слабость в ногах.

Слабость в ногах, как и любая другая мышечная слабость, является не самостоятельным заболеванием, а лишь одним из признаков огромного количества патологических состояний.

Мышечная слабость (слабость в ногах) может быть объективной, когда снижение тонуса мышц подтверждается данными инструментального обследования, или субъективной, когда по данным обследования сила мышц сохранена. Мышечная слабость может захватывать все мышцы тела или только отдельные мышцы или группы мышц.

Причины слабости в ногах

Причиной мышечной слабости и слабости в ногах могут различные заболевания, которые можно разбить на несколько групп:

1. Неврологические заболевания. Потеря мышечной силы может захватывать одну конечность (монопарез), две конечности на одной стороне (гемипарез), обе верхние или нижние конечности (парапарез) или все четыре конечности (тетрапарез). Поражение может быть дистальным (захватывает нижние отделы конечности), проксимальным (захватывает верхние отделы конечности) и тотальным (захватывает всю конечность).
   • Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, при котором возникает повреждение ткани мозга в результате ишемии или кровоизлияния. Для инсульта головного мозга больше характерно односторонне поражение (гемипарез). При спинальном инсульте слабость в ногах обычно двусторонняя (нижний парапарез).
   • Болезни мотонейронов спинного мозга — боковой амиотрофический склероз (БАС), амиотрофия Шарко-Мари-Тута, синдром Кеннеди и др.
   • Синдром Гийена-Барре — заболевание периферической нервной системы аутоиммунного характера, часто начинающийся со слабости в ногах. Процесс захватывает сначала проксимальные отделы ног, затем распространяется на руки (восходящий паралич).
   • Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражаются нервные волокна головного и спинного мозга.
   • Травмы. Сюда относятся как травмы головного и спинного мозга, так и повреждения отдельных нервов. Симптомы засвистят от уровня повреждения, например, для травмы спинного мозга характерна слабость в ногах, для повреждения малоберцового нерва — отвисание стопы.
   • Воспалительные заболевания — миелит, полиомиелит, эпидуральный абсцесс и др.
2. Заболевания позвоночника — остеохондроз, сколиоз, грыжа межпозвонкового диска.
3. Эндокринологические заболевания.
   • Болезнь Аддисона — хроническая недостаточность коры надпочечников.
   • Гиперпаратиреоидизм — нарушение функции паращитовидных желез, сопровождающееся повышением уровня кальция в плазме.
   • Тиреотоксикоз — гиперфункция щитовидной железы, развивается тиреотоксическая миопатия.
   • Гипотиреоз — недостаточность функции щитовидной железы, характерна слабость в проксимальных отделах конечностей.
   • Нарушения электролитного обмена, гипокалиемия.
   • Сахарный диабет — характерно повышение уровня сахара в крови, развитие диабетической полинейропатии.
4. Заболевания мышц (миопатии).
   • Идиопатические воспалительные миопатии — дерматомиозит (ДМ), полимиозит (ПМ) и др. Характерна симметричная слабость проксимальных отделов конечностей.
   • Инфекционные миозиты — возникают в результате бактериальной, вирусной, протозойной и др. инфекции.
   • Метаболические миопатии и мышечные дистрофии — большая группа заболеваний, часть из которых имеют наследственную природу (болезнь Мак-Ардла, митохондриальные миопатии, амилоидоз и др.).
5. Поражение на уровне нервно-мышечного синапса — миастения гравис. Характерна проксимальная мышечная слабость.
6. Заболевания сосудов — облитерирующий атеросклероз артерий, варикозное расширение вен.
7. Интоксикации, инфекционные заболевания.
   • Ботулизм.
   • Отравления фосфорорганическими соединениями, например, инсектицидами.

Диагностика и лечение слабости в ногах

Появление мышечной слабости или слабости в ногах является тревожным симптомом, который может свидетельствовать о начале серьезного заболевания. Для постановки точного диагноза может потребоваться осмотр различных специалистов (невролога, нейрохирурга, эндокринолога, сосудистого хирурга, инфекциониста, ревматолога, терапевта), а также прохождение инструментального обследования (лабораторные анализы, магнитно-резонансная томография, электромиография и др.). Наша клиника располагает всем необходимым для верификации диагноза в кратчайшие сроки и назначения эффективного лечения.

Получить консультацию, а также записаться на прием Вы можете по тел.:
+7 (499) 266-98-98

 

Врач рассказала, о каких опасных заболеваниях может говорить постоянная усталость

Фото: depositphotos/fizkes

Врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова рассказала Москве 24, почему сейчас многие люди чувствуют усталость и как с ней бороться.

«Прежде всего это весна: за зиму мы исчерпали все свои запасы витаминов. И это может быть одним из вариантов гиповитаминоза (состояние, обусловленное дефицитом витаминов в организме. – Прим. ред.)», – объяснила эксперт.

Также, по мнению врача, усталость может быть связана с реакцией организма на длительную стрессовую нагрузку. «Многие сейчас имеют какие-то материальные проблемы после пандемии, ограничения в свободе передвижения и прочее. Так что можно посоветоваться и с психотерапевтом», – добавила она.

Вместе с тем, чтобы справиться с усталостью, необходимо увеличить физическую активность, подчеркнула Иванникова.

Если это невозможно в силу того, что есть слабость и сонливость, нужно еще пересмотреть, сколько человек спит. Чтобы он ложился спать не позже 23:00. Если человек все эти моменты устраняет и все равно его беспокоит слабость и сонливость, в таком случае нужно обратиться к врачу.

Екатерина Иванникова

врач-эндокринолог

Однако усердствовать с физическими нагрузками не следует людям, у которых есть дефицит витамина В, поскольку занятия спортом могут привести к головокружениям. «Поэтому я бы начала с прогулок и увеличения времени пребывания на открытом воздухе и на солнце, чтобы суммарно было минут 40 в день обязательно», – посоветовала Иванникова.

Врач также рекомендовала пересмотреть питание. «Надо расширить линейку употребления фруктов и овощей. Это не касается соков и морсов, это именно свежие фрукты и свежие овощи, зелень еще добавить», – отметила эксперт.

Иванникова обратила внимание, что ждать быстрых результатов после внедрения всех полезных привычек не стоит. Они появятся примерно через две недели.

Постоянная усталость, которая не уходит, может сигнализировать о сахарном диабете, анемии, дефиците различных витаминов, нарушении функций щитовидной железы и других заболеваниях, подчеркнула эксперт. Но не стоит самостоятельно назначать себе комплексы витаминов.

Часто в поливитаминах, особенно если они не зарегистрированы на территории России, суточная доза превышена в несколько раз. И если человек начинает принимать их бесконтрольно, то ситуация может ухудшиться: чрезмерное накопление витаминов может отразиться на функции внутренних органов, в частности на печени и почках.

Екатерина Иванникова

врач-эндокринолог

Есть и другая сторона бесконтрольного применения поливитаминов. По словам специалиста, так человек может не заметить хроническое заболевание. «То есть ему стало легче – и он уже не дошел до врача. А если бы он дошел раньше, то ему своевременно оказали бы медицинскую помощь и у него был бы прогноз намного лучше», – подытожила собеседница Москвы 24.

Ранее врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа назвала главные признаки весеннего авитаминоза у россиян. Среди них самыми распространенными являются кровоточивость десен и землистый цвет лица. К ним также можно отнести сонливость и быструю утомляемость.

При этом на авитаминоз также могут указывать головные боли, сыпь и аллергические реакции на коже, а также выпадение волос и ломкие ногти, добавила врач.

Читайте также

Чувствуете постоянную усталость? — Полезная статья от МЦ Формула здоровья

Бывает такое состояние, когда человек долгое время чувствует себя разбитым: слабость, сонливость, отсутствие энергии. При этом состояние это не проходит после сна и отдыха.

А чувство усталости не соответствует перенесенной нагрузке. В этом случае следует выяснить причину постоянной усталости.

---

С чего начать?

Начинают всегда с приема терапевта. Терапевт, осматривает пациента, измеряет давление и собирает информацию о симптомах. Затем в зависимости от полученной информации выписывает направления на следующие анализы и исследования:

• Общий анализ крови. Так общий анализ дает возможность выявить снижение гемоглобина — первопричину усталости — нехватка в организме железа. Нехватка железа компенсируется питанием и приемом препарата в виде добавки. Но только этого недостаточно, так как следует исключить причину кровопотери: например, у женщин могут быть обильные менструации, в таком случае ее следует направить к гинекологу.
• Сдать кровь на содержание сахара. Повышение сахара в крови выше нормы означает проблемы с поджелудочной железой. В этом случае пациента направляют уже к врачу-эндокринологу.
• Биохимический анализ крови. Терапевт обращает внимание на содержание калия и магния. Нехватка этих микроэлементов также ведет к повышенной усталости.
• Сдать кровь на гормоны щитовидной железы. Если выяснится отклонение от нормы, то рекомендуется посетить эндокринолога.
• Пройти электрокардиограмму. Сердечные заболевания сопровождаются повышенной утомляемостью. Если пациента еще мучает одышка и бывает дискомфорт в груди, то электрокардиограмму и УЗИ сердца пройти желательно. Обе процедуры безболезненны и информативны. В случае если результаты данного обследования не соответствуют норме, то больного направляют к кардиологу.
• В случае, если предыдущие анализы не показали отклонений, то можно сдать иммунограмму. Многие заболевания (инфекции, аутоиммунные, аллергия) сопровождаются повышенной утомляемостью.
• Если утомляемость сопровождается головной болью, то могут направить к неврологу и на УЗИ сосудов шеи и головы.
• Рекомендуется посетить и офтальмолога, для обследования глазного дна. При гипертонии и сахарном диабете в сосудах глазного дна появляются характерные изменения.

Причины постоянной усталости:

Несбалансированное питание. Недостаток витаминов и микроэлементов. Так те, кто отказывается от мяса, но не восполняет недостаток мяса орехами, бобовыми и соевыми продуктами могут испытывать повышенную утомляемость.

Диета. Дефицит калорий также может вести к недостатку энергии.

Замена полезных белков и углеводов быстроусвояемыми углеводами (выпечка и сладкое) приводит к скачкам сахара в крови.

Употребление много кофе.

Прием некоторых лекарственных препаратов (снотворное, транквилизаторы, антигистаминные) и даже оральных контрацептивов может вызывать сонливость и усталость.

Депрессия. Состояние апатии, плаксивость, отсутствие энергии — часто сопровождает это заболевание.

Повышенная физическая и умственная нагрузка, стрессы. Снизить нагрузку, больше отдыхать, наладить режим дня.

Гормональные изменения во время беременности и климакса.

Курение. Это вредная привычка ведет к сосудистым проблемам и создает дефицит кислорода.

Нехватка кислорода. Отсутствие прогулок и свежего воздуха в помещении. Дефицит кислорода дает чувство сонливости, человек постоянно зевает, стремясь компенсировать недостаток кислорода. Если в помещении, где вы работаете, плохая вентиляция, то следует обеспечить проветривание. Обязательно бывайте на свежем воздухе каждый день.

Какие заболевания сопровождаются постоянной усталостью?

• Анемия — снижение гемоглобина, недостаток железа в крови.
• Недостаток калия, магния, витаминов В также приводит к усталости.
• Низкое артериальное давление.
• Проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз).
• Сахарный диабет. Его сопровождают сухость во рту, частые позывы к мочеиспусканию и слабость.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Сопутствующие симптомы: дискомфорт и давящая или острая боль в груди, одышка, усталость.
• Депрессия. Сопутствующие симптомы: подавленность, ощущение тоски, желание плакать, отсутствие аппетита.
• Онкология. Потеря веса, плохой аппетит, повышение температуры и утомляемость.
• Инфекция в организме. Сопутствующие симптомы: тошнота, рвота, повышение температуры, жидкий стул, головная боль.

Как видите, причин множество, и только врач может выяснить причину повышенной усталости и помочь вам обрести вкус к жизни и энергию.

Терапевт высшей категории, кардиолог, гастроэнтеролог.
Менжевицкая Татьяна Ивановна

Часто устаете? Признаки синдрома хронической усталости | Баннер

Если вы с трудом можете вспомнить, когда в последний раз чувствовали себя бодрыми весь день и были готовы справиться со всем, что попадалось вам на пути, возможно, причиной вашей усталости является состояние здоровья. Различные состояния здоровья могут истощать вашу энергию, заставляя вас чувствовать себя вялым и вялым, и одним из них является синдром хронической усталости (СХУ), также называемый миалгическим энцефаломиелитом.

Что такое синдром хронической усталости?

CFS — это длительное состояние, характеризующееся утомляемостью, которая усиливается при нагрузке и заставляет вас чувствовать себя настолько усталым, что вы не можете выполнять обычные повседневные дела, но не улучшается во время отдыха.

СХУ чаще встречается у женщин молодого и среднего возраста, но оно может развиться у людей любого возраста и пола. Генетика также может сыграть свою роль.

Симптомы синдрома хронической усталости

Если у вас CFS, у вас могут быть следующие симптомы:

• Усталость, которая не проходит после отдыха или сна
• Чувство сильной усталости после тренировки
• Проблемы с концентрацией
• Головные боли
• Боль в суставах

Харви Хсу, доктор медицинских наук, медицинский директор клиники внутренней медицины Университета Баннер в Фениксе, штат Аризона, сказал: «Может быть трудно определить, есть ли у вас синдром хронической усталости, поскольку усталость — очень распространенный симптом.”

Если вы чувствуете умеренную или сильную усталость в течение как минимум шести месяцев, поговорите со своим врачом. Вам необходимо исключить другие причины долговременной усталости, такие как низкий уровень щитовидной железы, низкий уровень эритроцитов, аутоиммунные заболевания, депрессия и апноэ во сне.

Что вызывает синдром хронической усталости?

Доктор Сюй сказал, что несколько состояний могут вызвать CFS, включая такие инфекции, как мононуклеоз, аутоиммунные расстройства и измененная иммунная система, которая затрудняет борьбу с инфекцией.

Многие люди, инфицированные вирусом COVID-19, долгое время чувствуют усталость, и доктор Сюй прогнозирует, что многие из них будут соответствовать критериям CFS через шесть месяцев.

Профилактика и лечение синдрома хронической усталости

Вы можете снизить вероятность развития СХУ, заботясь о своем здоровье, выспавшись и избегая инфекций.

Если вам поставили диагноз СХУ, вам может помочь улучшение сна, лечение любых расстройств настроения и снятие боли.Некоторым людям может помочь физиотерапия, а когнитивная терапия может помочь, если у вас проблемы с концентрацией внимания. СХУ редко заканчивается смертельным исходом, и некоторые люди выздоравливают самопроизвольно.

«Каждый человек индивидуален, поэтому важно знать свои пределы и темп при упражнениях и любой деятельности», — сказал д-р Сюй. «Попытки подтолкнуть себя могут вызвать истощение и усугубить симптомы».

Существует много дезинформации о методах лечения СХУ. «Антибиотики, специальные диеты, витаминные добавки и стероиды не показали стойкой пользы», — сказал д-р.Сюй сказал.

«Есть надежда на лучшее лечение CFS в будущем», — сказал д-р Сюй. А поскольку люди, выздоравливающие от COVID-19, иногда заболевают СХУ, появляются новые возможности узнать об этом заболевании.

Чистая прибыль

Многие состояния здоровья могут вызывать длительную усталость, включая синдром хронической усталости. Если вы чувствуете усталость более шести месяцев, поговорите со своим врачом, чтобы найти корень проблемы и вернуть себе энергию.Если у вас нет поставщика медицинских услуг, обратитесь к медицинскому специалисту Banner, который может вам помочь.

Вот еще несколько советов, которые помогут вам победить усталость:

COVID-19 Инфекционное заболевание

Присоединиться к разговору

Определение синдрома хронической усталости | Everyday Health

Синдром хронической усталости (СХУ), впервые выявленный в 1980-х годах, представляет собой заболевание, характеризующееся сильной утомляемостью, которое длится более шести месяцев.От одного до четырех миллионов человек в Соединенных Штатах — примерно 2,5 процента населения — имеют симптомы хронической усталости, из-за которых они могут бороться в течение дня, имея лишь половину своего прежнего уровня энергии. СХУ, также называемый синдромом хронической усталости и иммунной дисфункции, иногда является результатом других заболеваний.

Чтобы получить диагноз синдрома хронической усталости, сначала у вас должна быть сильная усталость, которая длилась шесть месяцев или более, и ваш врач должен исключить другие возможные медицинские причины, такие как нарушение сна, анемия или депрессия.(Хотя у кого-то может быть депрессия и синдром хронической усталости одновременно, врач должен исключить усталость, связанную исключительно с депрессией.)

У вас также должно быть четыре из следующих симптомов хронической усталости:

• Боль в горле
• Проблемы с концентрация или кратковременная память
• Болезненные лимфатические узлы
• Боль в мышцах
• Боль в нескольких суставах, но без покраснения и отека
• Необычные (для вас) головные боли
• Сон, который не освежает вы
• Ощущение более плохого самочувствия, называемого недомоганием, в течение примерно 24 часов после тренировки

При синдроме хронической усталости сильная усталость возникает раньше других симптомов, хотя многие люди сообщают о гриппоподобном заболевании незадолго до этого. Наступает краткосрочная усталость.Синдром хронической усталости также иногда связан с тревогой, синдромом раздраженного кишечника и фибромиалгией.

Что вызывает синдром хронической усталости?

Хотя многие исследователи изучают синдром хронической усталости, ни одно исследование не смогло идентифицировать единственную причину CFS. Скорее, теории ученых о том, что синдром хронической усталости может быть вызван одним или несколькими из следующих факторов:

• Инфекции. Различные вирусы, включая вирус Эпштейна-Барра, некоторые типы вирусов герпеса и совсем недавно ретровирус XMRV, были связаны с синдромом хронической усталости.
• Генетика. Некоторые люди могут быть более восприимчивыми из-за наследственного риска.
• Нейроэндокринология. Сложное взаимодействие между нейротрансмиттерами и гормонами может лежать в основе синдрома хронической усталости.
• Травма. Физический стресс, связанный с выживанием после травм, также был определен как возможный фактор, способствующий этому.

Что такое синдром хронической усталости

Симптомы хронической усталости различаются у разных пациентов, но обычно наблюдается сильная или хроническая усталость, мешающая работе или повседневной деятельности.Пациенты также могут жаловаться на боль и недомогание, а также на своего рода мозговой туман, из-за которого им трудно сконцентрироваться или вспомнить недавние события или детали.

Если вы устали в течение нескольких месяцев, не можете заниматься повседневными делами и ничто из того, что вы пробовали, не заставляет вас чувствовать себя лучше, пора обратиться к врачу. Исследования показывают, что около 80 процентов людей, страдающих синдромом хронической усталости, никогда не получали официального диагноза и не получают необходимого лечения, но данные также подразумевают, что диагноз ставится на ранней стадии заболевания — до того, как вы его определили. имел это в течение двух лет — дает вам наилучшие шансы на улучшение ваших симптомов с помощью лечения.

• Лечение CFS
• Все статьи о синдроме хронической усталости

Симптомы синдрома хронической усталости

Спросите коллегу, как у него дела до 10 часов утра, и, скорее всего, вы услышите слово «устал». На самом деле, спрашивайте в любое время дня, и есть большая вероятность, что вы услышите какую-то версию сонливости, усталости или полного истощения.

Усталость стала повсеместной благодаря нашему более загруженному, чем когда-либо, образу жизни. Но для миллиона американцев (и в два-четыре раза больше женщин, чем мужчин) крайнее истощение происходит из-за синдрома хронической усталости (СХУ), сложного расстройства, характеризующегося постоянной изнурительной усталостью — такого рода, который мешает вам функционировать как обычно. — говорит специалист по синдрому хронической усталости Леонард А.Джейсон, доктор философии, профессор психологии Университета Де Пола.

Часто бывает сложно поставить своевременный диагноз: не существует простых лабораторий или диагностических тестов для подтверждения синдрома хронической усталости, докторам не удалось точно определить причину, а ряд симптомов CFS может имитировать другие заболевания, такие как фибромиалгия и т. депрессия. На самом деле, по словам Джейсона, ошеломляющие 90 процентов случаев остаются недиагностированными.

Думаете, вы могли бы быть одной из женщин, ускользающих из трещин? Задайте себе приведенные ниже вопросы, чтобы увидеть, может ли быть синдром хронической усталости.Если вы ответите «да» один или несколько раз, обратитесь к врачу, который исключит другие заболевания и поможет вам поставить правильный диагноз и пройти курс лечения. Хотя от CFS нет лекарства, настоящий профессионал может помочь вам облегчить некоторые симптомы с помощью управления энергией, когнитивно-поведенческой терапии, самообслуживания и групповой поддержки.

Вы устали после полноценного ночного отдыха?

Getty Images

Это один из ключевых (и наиболее неприятных) компонентов СХУ: сон, даже в большом количестве, не освежает.По словам Джейсона, большинство пациентов с этим расстройством все еще чувствуют себя полностью истощенными даже после достаточного отдыха. Представьте себе, что вы набираете целых восемь, даже 10 или 12 часов на рег, но все еще с трудом можете встать с постели по утрам. Вот как часто чувствует себя CFS.

Что вызывает это истощение, до сих пор остается загадкой, хотя некоторые люди с синдромом хронической усталости говорят, что симптомы у них появились сразу после вирусной инфекции. Некоторые эксперты полагают, что СХУ вызывается сочетанием факторов, включая чрезмерно реактивную иммунную систему и гормональные нарушения — мы просто не обнаружили каких-либо определенных связей.

Связано: «Я прошел домашний генетический тест и получил ужасные результаты»

Чувствовали ли вы себя обтертыми в течение нескольких месяцев?

Getty Images

В то время как большинство людей переживали период в несколько дней (или даже недель), когда они просто не могли избавиться от этого чувства усталости, диагноз CFS ставится только после того, как кто-то страдал от сильного истощения в течение более шести месяцев, что значительно сужает круг возможных проблем. кандидаты. «Около четверти населения чувствует усталость одновременно, но только около 5 процентов из них чувствуют усталость более шести месяцев подряд», — говорит Джейсон.

(Получите самую свежую информацию о здоровье, похудании, фитнесе и сексе прямо на ваш почтовый ящик. Подпишитесь на нашу рассылку «Daily Dose».)

Вы полностью разбиты от какой-либо активности?

Getty Images

«Чтобы утомиться до костей, человеку с СХУ не нужно ничего, кроме небольшой физической активности или эмоционального стресса», — говорит Джейсон. Пациенты сверхчувствительны к обычным повседневным действиям (например, к поездкам на работу или, в серьезных случаях, даже к подъему по лестнице), и им могут потребоваться дни, чтобы оправиться от небольших нагрузок.Если у вас синдром хронической усталости, вы, вероятно, не ходите в спортзал регулярно.

Связанные: 8 типов людей, у которых сгусток крови наиболее вероятен

Ты болен?

Getty Images

Не все пациенты с CFS сталкиваются с сокрушительным истощением: головные боли, мышечные боли, боли в суставах, увеличение лимфатических узлов и боль в горле могут быть симптомами болезни. По словам Джейсона, врачи не уверены, что вызывает боль, но есть обширные исследования, позволяющие предположить, что хроническое воспаление в организме может быть связано с CFS, что может частично объяснить боль.

Если у вас были диагностированы другие болезненные состояния, такие как фибромиалгия или ревматоидный артрит, но текущее лечение не приносит вам облегчения, стоит поговорить со своим врачом о синдроме хронической усталости, говорит он. Примечание: фибромиалгия часто может возникать одновременно с CFS.

Ваше тело может мешать вашему сну. Вот как это исправить:

Ваш мозг застрял в панике?

Getty Images

Более 90 процентов пациентов с СХУ жалуются на когнитивные проблемы, такие как замедленное мышление, проблемы с пониманием того, что они читают, нарушение памяти или общее ощущение, что они застряли в мозговом тумане.Депрессия тоже обычное явление. Исследования показали, что синдром хронической усталости может быть связан с нарушениями в сетях обработки информации мозга, что может объяснить когнитивные и психические проблемы, говорит Джейсон.

Не волнуйтесь, если вы не можете вспомнить, где оставили ключи, но если вы пытаетесь составить предложение или боретесь с депрессией, посмотрите документ.

Связанные с: Правильный способ избавиться от ушной серы

Кристен Долд Кристен Долд — писатель-фрилансер из Чикаго.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Синдром хронической усталости — Болезни и состояния

Хотя синдром хронической усталости неизлечим, есть несколько способов помочь справиться с симптомами.

Из-за сложности болезни, ее изменчивого характера и количества возможных симптомов у разных людей работают разные вещи.Ваш терапевт может помочь вам справиться с вашими индивидуальными симптомами. Они могут направить вас в специализированную службу или службу, которая поможет вам справиться с отдельными симптомами, но это зависит от услуг, доступных в вашем районе.

Чтобы решить, какое лечение подходит вам, вы должны изучить доказательства, включая опубликованные исследования и опросы пациентов, и убедиться, что вы полностью понимаете, что включает в себя лечение, прежде чем принимать решение. Вы имеете право отказаться от любого варианта лечения, который вам не нравится.

Ваш терапевт может предложить некоторые из следующих вариантов лечения.

Управление лекарствами

Ваш терапевт может предложить пересмотреть и изменить принимаемые вами лекарства с учетом любых других состояний, от которых вы, возможно, уже лечитесь, наряду с наиболее важными симптомами ME / CFS, которые необходимо лечить.

Вашему терапевту также может потребоваться рассмотреть комбинированное воздействие лекарств на симптомы и, возможно, на лечение других состояний, особенно потому, что чувствительность к лекарствам является особенностью M.E. Это может означать, что могут возникнуть проблемы, связанные с полипрагмазией (приемом многих лекарств), которые должен рассмотреть ваш лечащий врач.

Диетические советы

Из-за потери аппетита и пищевой непереносимости вам может быть труднее обеспечить правильный баланс питательных веществ в вашем рационе из-за вашего заболевания. Ваш терапевт может посоветовать вам, как можно изменить и скорректировать свой рацион.

Консультации по поддержке инвалидов

Ваш терапевт может работать с вами или направить вас к другому терапевту, чтобы предложить вспомогательные средства, действия или поддержку, которые могут помочь вам выздороветь или приспособиться, чтобы вы могли полностью реализовать свой потенциал.

Уведомление о скорости

Уравновешивание периодов активности и отдыха и наблюдение за тем, какие действия требуют от вас больше всего, может позволить вам уменьшить количество эпизодов посттравматического недомогания (PEM). Самостоятельный темп предполагает прекращение деятельности до того, как вы почувствуете воздействие, чтобы у вас был запас энергии. Легко сделать слишком много в хороший день, а потом почувствовать результат. Чтобы изменить свои привычки и перестать что-то делать, может потребоваться время, даже если дела идут хорошо. Однако это ключ к управлению вашим состоянием в долгосрочной перспективе.Буклет по стимуляции доступен в Action для M.E.

.

Градиентная лечебная физкультура (GET)

GET направлен на постепенное повышение вашей способности функционировать и управлять симптомами. Его всегда должен проводить терапевт, имеющий опыт хронической усталости и находящийся под соответствующим клиническим наблюдением.

GET рекомендован NICE, однако в настоящее время они пересматриваются. Существует вероятность того, что это может нанести вред некоторым людям с МЕ (особенно в тяжелых случаях), поэтому вам следует принять осознанное решение об использовании этого лечения.

В исследовании Action for M.E только 6% людей заявили, что GET помогает справиться с их симптомами, 13% сказали, что им стало хуже, а 38% сказали, что ухудшили их симптомы.

Консультации

Консультации помогут вам адаптироваться к тому влиянию, которое хроническая усталость может оказать на вашу жизнь. Это не означает, что это состояние является психологическим или «выдуманным».

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

CBT рекомендован правилами NICE, однако в настоящее время они пересматриваются.Action for M.E., проведенное в 2019 году большим опросом более 4000 человек, показало, что 41% заявили, что это не повлияло на лечение симптомов, а 13% заявили, что это ухудшило их симптомы.

Если вы решите попробовать КПТ, важно, чтобы ваш врач понимал это состояние и то, как оно влияет на вас.

КПТ иногда можно использовать для улучшения настроения, которое может возникнуть при длительном заболевании

Альтернативные и холистические методы лечения

Альтернативные или холистические методы лечения могут обеспечить некоторый комфорт людям с давними заболеваниями, но будьте осторожны с любым методом, который заявляет, что предлагает лекарство от хронической усталости.Если терапия не была опубликована в авторитетном рецензируемом журнале или стоит дорого, вам следует поговорить со своим терапевтом, прежде чем пробовать ее. Пока не будут проведены дальнейшие исследования, никто не может быть уверен, что кому-то с CFS / ME могут быть полезны альтернативные методы лечения.

Жизнь с хронической усталостью

Что я могу сделать для себя?

Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать сами, чтобы помочь себе справиться с этим заболеванием и при этом жить своей собственной жизнью. Небольшие изменения могут повлиять на вашу энергию и подвижность.Это называется самоуправлением.

Чтобы помочь с этим, вы можете попробовать:

• Планируйте свое время — запишите, что вы делаете, чтобы вы могли составить представление о том, что потребляет больше энергии, и какие действия вы можете попросить других сделать для вас. Это поможет вам выбрать то, что для вас важно, и спланировать свой день для достижения этой цели. Он также покажет вам, есть ли у вас шаблоны симптомов и когда они проявляются в течение дня.
• Отдых и расслабление — это очень важно для управления CFS / ME.Вам может потребоваться поддержка и совет относительно того, что это может значить для вас с точки зрения вашей физической, умственной и эмоциональной активности для отдыха
• Получение поддержки. Открытость с людьми и просьба о помощи, когда она вам нужна, до того, как вы изнемогаете, — это ключевой подход к управлению своим состоянием. Говорить о том, как вы себя чувствуете, важно для долгосрочных состояний здоровья, поскольку симптомы влияют на ваш образ жизни. Пока вы приспосабливаетесь к диагнозу и изменениям в своей жизни, может быть полезно получить внешнюю поддержку, такую ​​как консультирование или КПТ.Поговорите со своим терапевтом о доступной вам эмоциональной поддержке.

Где я могу получить поддержку?

Даже в самой легкой форме хроническая усталость может оказать значительное эмоциональное и финансовое влияние на вашу жизнь. Отсутствие понимания и осведомленности о CFS / ME означает, что пациенты могут испытывать недоверие и даже дискриминацию со стороны друзей, семьи, медицинских и социальных работников и работодателей.

Людям нужна более широкая поддержка, чтобы продолжать управлять аспектами своей жизни.Информацию о правах на социальные пособия, доступе к медицинскому и социальному обслуживанию и других источниках поддержки для пациентов и лиц, осуществляющих уход, можно получить в Action for M.E.

.

Action for M.E. имеет ряд буклетов, которые могут быть полезны людям, живущим с CFS / ME, их семьям и их медицинским работникам. Они также предлагают ресурсы и услуги для детей и молодых людей, страдающих хронической усталостью, и их семей.

Поддержка со стороны коллег

В некоторых регионах Шотландии есть местные группы поддержки, которые предоставляют поддержку, информацию и советы.ALISS, каталог услуг Action for M.E., Сеть поддержки коллег и Ассоциация M.E. могут помочь с указанием указателей для этих групп.

Пост-Covid-синдром побуждает по-новому взглянуть на синдром хронической усталости — STAT

Некоторые выжившие после острых приступов Covid-19 испытывают ряд постоянных медицинских проблем — некоторые длятся недели или даже месяцы, — включая глубокое истощение, проблемы с мышлением и т. Д. воспоминания, мышечные боли, головные боли и многое другое. Одна из выживших описала это как ощущение, будто ее «сбил грузовик».”

Энтони Фаучи, ведущий эксперт страны по инфекционным заболеваниям, признал в этом месяце, что симптомы у многих из этих неизлечившихся пациентов «сильно напоминают» миалгический энцефаломиелит, инвалидизирующее заболевание, также обычно называемое синдромом хронической усталости или ME / CFS. «Это то, что нам действительно нужно серьезно рассмотреть», — сказал Фаучи.

Наблюдение

Фаучи, поддерживаемое другими, жизненно важно, и не только потому, что оно дает предупреждение о потенциально разрушительных долгосрочных последствиях пандемии для здоровья.Отмечая возможную связь между «пост-ковидным синдромом» и ME / CFS, Фаучи выделил давно забытую область поствирусных заболеваний — плохо изученное явление, которое, вероятно, содержит важные подсказки о причинах и методах лечения обоих условия.

объявление

В последние десятилетия исследователи задокументировали стойкие последствия у некоторых людей, перенесших острые инфекции, такие как атипичная пневмония, вирус Западного Нила и вирус гриппа h2NI 2009 года. Неизвестно, почему некоторые люди подвержены этим хроническим симптомам.

Название «миалгический энцефаломиелит» было придумано в 1950-х годах после вспышки в лондонской больнице вирусного заболевания с длительными осложнениями. Патоген не был идентифицирован как причина. После того, как в середине 1980-х годов на озере Тахо произошла вспышка с аналогичными характеристиками, группа специалистов во главе с Центрами по контролю и профилактике заболеваний назвала это синдромом хронической усталости, и это название стало широко распространенным.

объявление

По оценке CDC, до 2.5 миллионов американцев имеют ME / CFS, хотя многие из них остаются невыявленными. Значительное меньшинство приковано к дому или даже к постели. Как и в случае пост-ковидного синдрома, большинство людей сообщают, что их болезнь началась с острого инфекционного заболевания, часто мононуклеоза или гриппа. Хотя исследования задокументировали ряд неврологических, иммунологических, метаболических и других нарушений, не было выявлено конкретных причин ME / CFS и не было разработано никаких фармакологических методов лечения.

Кардинальный симптом — это не усталость как таковая, а продолжительный рецидив истощения, когнитивной дисфункции и других симптомов после минимальной активности.Это обычно называется «недомоганием после нагрузки».

На протяжении десятилетий врачи, работодатели и даже члены семьи отвергали многих людей с ME / CFS как людей, страдающих тяжелыми психосоматическими заболеваниями. Некоторые люди с пост-ковидным синдромом также сообщают, что им говорят, что их тревожные симптомы, вероятно, являются следствием беспокойства, депрессии или посттравматического стресса.

Согласно недоказанной и в настоящее время широко подвергающейся сомнению гипотезе, которая долгое время доминировала в области нефармакологических вмешательств при ME / CFS, симптомы усугубляются иррациональным страхом перед физической нагрузкой.Считается, что эти «бесполезные» и «дисфункциональные» убеждения приводят к нисходящей спирали дезорганизации, мышечной атрофии, чрезмерному сну и депрессии. Предположительно лечебное лечение, которое возникло из этой гипотезы, было курсом психотерапии или режимом увеличивающихся физических нагрузок.

Эти два реабилитационных подхода были протестированы в ходе громкого исследования PACE, проведенного в Соединенном Королевстве и финансируемого правительством. Его результаты были опубликованы в Lancet в 2011 году, а затем в других журналах.В своих статьях или публичных заявлениях исследователи утверждали, что пациенты «выздоровели» и «вернулись к нормальному состоянию» с помощью вмешательств — утверждения, которые широко распространялись новостными организациями.

Однако за последние несколько лет в новостных статьях и рецензируемых исследованиях были задокументированы многие недостатки исследования и поставлены под сомнение его выводы. В открытом письме в Lancet, размещенном на научном сайте Virology Blog, более 100 ученых и других экспертов сослались на «неприемлемые методологические упущения» исследования и потребовали проведения независимого расследования.В результате этих и связанных с ними событий аргумент о том, что ME / CFS увековечивается психологическими и поведенческими факторами, которые можно успешно лечить с помощью психотерапии и упражнений, потерял большую часть своего значения в научном сообществе.

Учитывая основной симптом недомогания после физических нагрузок, рекомендации по постепенным упражнениям все чаще признаются вредными, а не полезными. Согласно многочисленным опросам, многие пациенты с ME / CFS сообщают о серьезном ухудшении состояния после поэтапных упражнений.

После десятилетий пренебрежения со стороны федеральных исследовательских агентств Национальные институты здравоохранения увеличили финансирование биомедицинских исследований ME / CFS, хотя эта сумма все еще далека от адекватной. Отношение к болезни в Великобритании, похоже, также меняется: правительственные агентства недавно выделили 3,2 миллиона фунтов стерлингов на генетическое исследование под названием DecodeME. Хотя эти инвестиции меньше суммы, потраченной на испытание PACE, они по-прежнему являются важным подтверждением того, что поиск ответов поменял направление.Эти долгожданные исследовательские усилия также могут пролить свет на патофизиологические процессы, связанные с пост-ковидным синдромом.

Несмотря на скудность знаний об этом новом синдроме, связанном с Covid-19, британские сторонники гипотезы о бесполезных убеждениях и нарушении условий для ME / CFS советуют пациентам с симптомами пост-Covid возобновить регулярную деятельность, как только возможно, и избежать слишком большого отдыха — именно тот ошибочный совет, который десятилетиями давался легионам людей с ME / CFS, в результате чего многим стало хуже, чем раньше.

Если бы медицинские власти Великобритании и США не вкладывались в течение многих лет в бесплодные психологические и поведенческие вмешательства для лечения ME / CFS, возможно, они бы годами слушали, когда пациенты говорили им, что упражнения и психотерапия не вернули их «к норме». Возможно, вместо этого они бы занялись важными биомедицинскими исследованиями.

Теперь мы, возможно, расплачиваемся за это давнишнее пренебрежение, учитывая нашу острую потребность в надежной информации о возможных долгосрочных последствиях вируса, который уже заразил миллионы людей во всем мире, неизвестное количество из которых испытает ту или иную форму. пост-Covid инвалидности.Исследования этих людей, вероятно, дадут важную информацию об этом вирусном заболевании, а также о ME / CFS.

Но нам было бы гораздо лучше, если бы медицинские и исследовательские учреждения не тратили годы на игнорирование или недоверие к голосам пациентов, страдающих поствирусным синдромом, который изменит их жизнь. Возможно, пора начать слушать.

Дэвид Таллер — старший научный сотрудник в области общественного здравоохранения и журналистики Центра глобального общественного здравоохранения Калифорнийского университета в Беркли.Члены сообщества пациентов ME / CFS и адвокатов сделали щедрые пожертвования на краудфандинговые кампании в поддержку позиции Таллера в Беркли. Стивен Любет — профессор права Притцкеровской школы права Северо-Западного университета. Он живет с синдромом хронической усталости с 2006 года.

Синдром хронической усталости (СХУ) — о женщинах акушер-гинеколог

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется глубокой усталостью независимо от постельного режима.Его симптомы могут ухудшаться при физической или умственной активности. CFS может случиться внезапно и длиться годами. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Что вызывает синдром хронической усталости?

Причина CFS неизвестна.

Кто подвержен риску синдрома хронической усталости?

Поскольку причина CFS неизвестна, трудно понять, что может подвергнуть кого-то риску заразиться этим заболеванием. Однако определенные факторы чаще наблюдаются у людей с СХУ.Эти факторы включают:

• Пол. СХУ встречается у женщин от 2 до 4 раз чаще, чем у мужчин.

• Возраст. СХУ обычно поражает людей среднего возраста, но люди любого возраста могут им заболеть.

Каковы симптомы синдрома хронической усталости?

Симптомы CFS часто напоминают грипп. Это самые частые симптомы. Но симптомы могут проявляться у каждого человека по-разному.

• Чувствительность к свету

• Головная боль

• Нежные лимфатические узлы

• Усталость и слабость

• Боль в мышцах и суставах

• Невозможность сконцентрироваться

• Бессонница

• Забывчивость

• Перепады настроения

• Путаница

• Субфебрильная температура

• Депрессия

Симптомы CFS могут быть похожи на симптомы других заболеваний.Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

Как диагностируется синдром хронической усталости?

Диагностика

CFS требует исключения других возможных состояний. По данным Института медицины, для диагностики СХУ необходимы все 3 из следующих симптомов:

• Вам приходилось сильно сокращать занятия, которыми вы занимались до болезни. Тяжелая и хроническая усталость должна длиться более 6 месяцев, другие проблемы со здоровьем исключены.Отдых не облегчает эти симптомы.

• Сильная усталость после физической нагрузки. Утомляемость усиливается после физического или психического стресса, с которым вы могли справиться до начала болезни.

• Сон, который вас не освежит.

Кроме того, должен присутствовать один из следующих симптомов:

• Затруднение мышления , которое ухудшается под давлением.

• Ортостатическая непереносимость. Это означает, что вертикальное положение ухудшает симптомы. Ложитесь обратно или приподнимите ноги, чтобы облегчить симптомы, но не избавит от них полностью.

Как лечится синдром хронической усталости?

От СХУ нет лекарства. Лечение может быть направлено на облегчение симптомов.

Лечение может включать:

• Лекарства, включая кортикостероиды и антидепрессанты

• Аэробные упражнения легкой интенсивности, но не от умеренной до высокоинтенсивной физической активности

• Пищевые добавки и растительные продукты

• Психотерапия и поддерживающее консультирование

Жизнь с синдромом хронической усталости

В настоящее время лекарства от CFS не существует.Справиться с сильной усталостью может быть очень сложно. Очень важно сотрудничать с вашим лечащим врачом, чтобы найти лечение, которое вам поможет. Некоторым людям помогают консультации или группы поддержки.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу, если ваши симптомы ухудшатся или у вас появятся новые симптомы.

Основные сведения о синдроме хронической усталости

• Синдром хронической усталости характеризуется сильной усталостью.

• Симптомы часто ухудшаются при физической или умственной активности.

• Помимо сильной усталости, симптомы включают чувствительность к свету, головную боль, боль в мышцах и суставах, проблемы с концентрацией внимания, перепады настроения и депрессию.

• Лечение может включать в себя лекарства, упражнения, добавки и консультации.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения врача:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.

• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.

• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.

• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.

• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут.Также знайте, какие бывают побочные эффекты.

• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.

• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.

• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.

• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.

• Узнайте, как вы можете связаться с вашим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.

Физическое истощение при синдроме хронической усталости — Просмотр полного текста

Синдром хронической усталости (СХУ) и малоподвижные участники контрольной группы ответили на рекламные объявления в Интернете и устно из уст в уста. Кандидаты дали устное информированное согласие обсудить свою историю болезни во время телефонного интервью. Если они соответствовали критериям включения и исключения, им назначали код входа в систему и пароль для заполнения обширной онлайн-анкеты, и они были запланированы для 3-дневного стационарного исследования.

В день скрининга испытуемые заполнили письменное информированное согласие, анамнез и физикальное обследование, анализ крови, исследование психического статуса, вариабельность сердечного ритма для ортостаза и долориметрию для системной гипералгезии.

В день упражнений 1 испытуемым выполняли магнитно-резонансную томографию (МРТ) для определения структуры (MPRAGE), целостности белого вещества (визуализация тензора диффузии, DTI) и анализ зависимости уровня оксигенации крови (жирный шрифт) во время выполнения задач на рабочую память. Заданиями были простая задача «стимул-ответ 0-назад» «увидеть букву, нажать кнопку» и сложная непрерывная задача «2-назад»: увидеть строку букв, запомнить буквы по порядку, нажать кнопку для увиденной буквы. 2 ранее («2-спина)».

Тест на субмаксимальную нагрузку выполняли идентичным образом в день 1 и день 2. Субъекты отдыхали на велоэргометре в течение 5 минут для базовых измерений сердечно-легочного (VO2). Они начали крутить педали, постепенно увеличивая сопротивление, пока их частота пульса не достигла 70% от прогнозируемой максимальной частоты пульса (pHR = 220 — возраст). Они крутили педали 25 минут на 70% или до тех пор, пока не почувствовали, что приложили максимум усилий (например, шкала напряжения Борга 19/20). По достижении 25 минут сопротивление увеличивалось до 85% от pHR.Непрерывная ЭКГ, симптомы и VO2 отслеживались от состояния покоя до 5 минут после пиковой нагрузки.

Для оценки ортостатической непереносимости оценивали вариабельность сердечного ритма и симптомы в положении лежа и стоя.

В день упражнений 2 использовались те же методы, но порядок был изменен на обратный: сначала тест с субмаксимальной нагрузкой, а затем идентичный протокол МРТ.