Полезно ли плакать женщине: почему полезно не сдерживать слезы

Содержание

Полезно ли плакать женщине. Польза плача для здоровья

Слезы являются проявлением чувств и эмоций. Иногда положительных, иногда отрицательных. Мы можем плакать и от боли, и от радости - это нормальная физиологическая реакция на острое состояние. Плач при этом тоже разный. Какие же слезы полезные? И вредно ли для здоровья плакать?

Учёные разделяют слёзы на два вида – рефлекторные (механические) и эмоциональные.

Рефлекторные слёзы – такой вид слёз достаточно функциональный, так как увлажняет слизистую поверхность глаза, очищает её, защищает от трения и раздражения, и от воздействий внешней среды – пыли, сора, ветра. Например, при холодном осеннем ветре на глаза наворачиваются слёзы, но, вовсе не потому, что вы так прониклись осенним пейзажем. Примечательно, что такой вид слёз встречается и у животных.

Одной из основных биологических особенностей слёзных желез и протоков является их особенность при поступлении болевого сигнала в человеческий мозг выделять вместе со слезами активные вещества, которые ускоряют процессы заживления ушибов и ран. Так что, если вы ушиблись – не стыдитесь своих слёз, а запустите в своём организме восстанавливающие программы.

Эмоциональные слёзы – это уже результат наших переживаний. Интересно, что такая реакция на позитивные или негативные происшествия присуща только человеку. В психологии даже существует специальный термин – «адаптация». Так вот, эмоциональные слёзы помогают человеку адаптироваться к ситуации, принять происшедшее, легче перенести стресс. Такие слёзы помогают справиться не только с душевной, но и физической болью, они обладают специальным бактерицидным свойством и способны стимулировать выработку грудного молока у кормящей мамы. В составе таких слёз содержится много белка.

Слезы являются признаком эмоционального отреагирования на ситуацию. Отреагирование - это способ снять накопившееся напряжение, избавиться от избытка стресса. Часто бывает так, что напрямую не связан с причиной наших слез. Например, на работе или учебе, а отреагирование происходит во время просмотра лирического фильма о любви или юмористической передачи, одновременно со смехом. Все это совершенно естественные реакции.

Как утверждают психологи, чаще всего люди плачут всё-таки от горя, реже – от счастья. А, вот прочие эмоции не вызывают у людей таких проявлений чувств.

Учёные же официально доказали, что люди, которые дают волю слезам – реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Но, вот беда, чем старше мы становимся, тем наши глаза всё реже увлажняются такими рефлекторными слезами. С возрастом такая способность выделение механических слёз постепенно исчезает, именно поэтому глаза стариков выглядят тусклыми и как будто-бы потерявшими свой цветовой пигмент.

Польза или все-таки вред от слез?

Негативным, в некотором смысле, проявлением слез, можно назвать безудержную истерическую реакцию, когда человек плачет, кричит и не может остановиться более 2-3 часов. Отчасти, это тоже нормальная реакция, во время сильного стресса или потери близкого человека. Настолько тяжелые эмоционально заряженные состояния через какое-то время необходимо компенсировать, они могут быть травматичны для психики.

Выпить легкое успокоительное, хорошо вкусно покушать, обязательно выспаться. Если же слезное состояние продолжается больше одного-двух дней, если нет явной причины, если оно проявляется слишком эмоционально и не меняет своей острой интенсивности, то стоит обратиться за помощью к врачу или психологу.

Что касается общественных норм, то в каждом обществе они свои и человек может самостоятельно выбирать проявлять ему свои эмоции или отложить отреагирование до более социально "безопасной" или комфортной ситуации.

Мужчинам, возможно, в этом смысле тяжелее, но в этом нет ничего постыдного. Мы все люди и у нас есть эмоции. Важно помнить, что постоянно подавляя свои эмоции и эмоциональное отреагирование , мы наносим себе вред. Конечно, мы сохраним какой-то социальный статус, но чувствительность со временем будет утеряна. А для здоровой и счастливой жизни способность чувствовать и выражать свои чувства - обязательное требование.

Причины слез у мужчин и женщин

Исследователи из Тилбургского университета опросили 5000 человек. Опрошенные рассказали, что могло заставить их плакать. В целом, когда случалось что-то плохое, женщины плакали в 4 раза чаще, чем мужчины. Однако слезы радости чаще появлялись на глазах мужчин, рассказывает The Daily Mail.

В среднем мужчины и женщины плакали из-за одного и того же. Причиной слез могли стать смерть близкого человека, расставание со второй половиной или ностальгия. Чаще всего люди плакали от бессилия. Представительницы прекрасного пола также нередко плакали из-за мелочей, например, конфликтов, критики или поломки компьютера.

Мужчины не могли сдержать слез радости, к примеру, когда их любимая команда выигрывала важный матч. В некоторых жарких странах Африки мужчины плакали так же часто, как и женщины. А вот в холодных европейских странах женщины плакали гораздо чаще мужчин. Чем холоднее было в стране, тем чаще плакали женщины.

Очищение и увлажнение глаз

Когда в глаза попадает какое-то инородное тело (пыль, соринки, мыльная пена, пыльца растений и пр.), слезы появляются рефлекторно. Это заложенный природой защитный механизм, оберегающий нежную слизистую глазного яблока и прилегающих к нему тканей от любых травмирующих факторов. Естественная влага выталкивает из этой области любые инородные тела, которые могут поцарапать глаз и привести к слепоте.

Организму также необходимо поддерживать достаточную степень увлажненности органа зрения. После долгой работы за компьютером и вынужденного редкого моргания у человека начинают пересыхать слизистые глазных яблок. Возникает ощущение песка в глазах, жжения, сильной сухости. Помочь могут специальные капли, по составу схожие с человеческими слезами. Они идеально снимают все негативные симптомы и восстанавливают естественный водный баланс тканей глаза.

Бактерицидные свойства слез

В слезах человека присутствует особый белок лизоцим. Этот фермент разрушает стенки клеток бактерий, чем провоцирует их гибель. Из-за лизоцима слезная жидкость обладает антибактериальными свойствами. Она защищает роговицу, веки, носослезные каналы и все прилегающие к ним внутренние полости от многих возбудителей опасных болезней. Это вещество и связанную с ним уникальную способность слез открыл бактериолог Александр Флеминг .

Помимо лизоцима в слезах есть целый набор веществ, оберегающих здоровье глаз: ретинол, эндотелин-1 и др. Они заживляют микротрещинки , которые иногда образуются на роговице из-за травм и попадания в глаза посторонних предметов. О бактерицидных свойствах слез знали наши предки. В русских сказках они нередко выступают в роли «живой» воды, воскрешающей мертвых. Проплакав над любимым 3 дня и 3 ночи, красавица из сказки легко возвращает его к жизни.

При моргании веки равномерно распределяют по поверхности глазного яблока 3 слоя: водный, слизистый и липидный. Их называют слезной пленкой. Эта важная составляющая отвечает не только за здоровье глаз, но и за остроту зрения. Глаза у пожилых людей, которые обычно и страдают дефектами зрения, теряют способность достаточно увлажняться.

Слезы делают человека умнее

Американские ученые, в рамках проекта «BRAIN » исследовавшие влияние разных факторов на мозговую активность, установили любопытный факт: слезы делают людей умнее и открывают их творческий потенциал. Физиологам пока до конца не ясно, каким образом связана способность плакать с мозговой деятельностью. Зато практические исследования уже подтвердили, что только люди, способные от души выплакаться, могут широко мыслить и генерировать свежие идеи. Тот, кто сдерживает слезы, чаще пользуется штампами и готовыми (то есть чужими) мыслеформами .

Борьба со стрессом

Еще один важный момент касается способности слез выводить из организма гормон стресса кортизол . Когда его уровень в крови превышает все допустимые нормы, человек начинает плакать или даже рыдать взахлеб. Влага выталкивает через слезные каналы весь тот химический «коктейль боли», который вынуждает человека страдать. Наплакавшись вволю, последний ощущает легкость и успокоение.

Психологи утверждают, что возможность плакать в минуты печали, ярости или отчаяния - это уникальный механизм самосохранения. Он уберегает психику человека от «перегорания». Именно поэтому людям, переживающим тяжелую утрату, сочувствующие всегда советуют выплакаться. Вместе со слезами из организма выйдет химическая составляющая страдания - гормоны стресса.

Слезы всегда приносят облегчение и потому являются мощнейшим терапевтическим средством. Если в организме слишком высокий уровень кортизола удерживается длительное время, человек начинает болеть. Повышается количество холестерина в крови, растет риск инфаркта и инсульта. Слезы нельзя держать в себе, иначе переполненность гормонами стресса приведет к болезни.

Социальное значение

Интересно, что за многие века эволюции психика человека подстроилась под этот потрясающий механизм. Если кто-то плачет, посторонний автоматически начинает испытывать к нему жалость и сочувствие. Так действует механизм эмпатии : человек интуитивно чувствует, что уровень гормона стресса в теле плачущего превысил свой порог. В результате этот посторонний начинает испытывать к нему жалость.

Этот же механизм снижает половое влечение мужчин к плачущим женщинам. Рыдающая девушка ничего, кроме сочувствия, не вызывает. Психически здоровый, не склонный к садизму мужчина просто не способен испытывать к ней половое влечение. Так что слезы - это целый комплекс выгод. Они оберегают зрение, психику и другие системы организма, защищают от половой и любой другой агрессии окружающих, даже помогают раскрыть творческий потенциал.

Причин, почему люди плачут, может быть очень много. Это может быть и боль, и радость, и внутренняя опустошенность, и физическая травма. Плач – это выражение очень сильных эмоций человека , и не всегда означают боль, как мы об этом привыкли думать, ведь плакать можно и от радости, хоть мы про это забываем. Говорят, что плакать довольно таки полезно, давайте же разберёмся, почему и когда стоит плакать, а когда лучше сдерживаться.

Вообще, любой врач, психолог, консультант посоветует не скрывать свои слёзы и если хочется плакать, то плачьте во всё горло, ведь когда мы плачем, весь негатив, который в нас накопился, вместе со слезами выходит из нас. Это гораздо лучше, чем копить в себе весь негатив. Не зря же наши родители в детстве говорили нам, «поплачь, и всё пройдёт». Действительно, у слёз есть функция «лечить раны души», даже доказано, что плача и выражая свои чувства, женщины освобождаются от негативных эмоций, и это позволяет им жить дольше, нежели мужчинам, которые сдерживают всё в себе. Даже животные, при расставании с хозяином плачут, потому что и они понимают, что свои эмоции нужно выражать. А выражаете ли Вы свои эмоции?

Перейдём от теории к практике и разберём, чем же всё-таки так полезно плакать?

  1. Плач высвобождает негативные эмоции , которые в нас накопились.
  2. Плач позволяет нам накапливать новые эмоции.
  3. Плач помогает привлечь к себе людей (хотя это иногда и отрицательный момент так, как не все должны видеть, как Вы плачете).
  4. Плач помогает передать свои эмоции другим.
  5. Плач помогает отвлечься от боли (будь то физическая или душевная).

Однако, если есть случаи когда плакать полезно, то есть и такие, когда плачем горем не поможешь, и вот по каким причинам:

  1. Ухудшается внешний вид.
  2. Вовлекаешь в свои чувства посторонних людей (то, что мы говорили выше).
  3. Не можешь толком изложить ситуацию (к примеру, плач во время ЧП).
  4. Плача в общественном месте, можешь вызвать негодование других людей (особенно если это громкий и истеричный плач).
  5. Во время беременности не рекомендуется плакать, так как чувства передаются от матери малышу.
  6. Во время публичных выступлений, так как мешает чётко высказать мысль.
  7. При расставании (особенно если оно длительное и своим плачем, мы только расстраиваем близкого человека).

Несмотря на то, что минусов плача гораздо больше, чем плюсов, они иногда бывают так незначительны, что даже не обращаешь на них внимание. Кто, например, плача при сильном горе, думает о своей привлекательности? Плачем мы выражаем свои чувства, эмоции, переживания и настроение, и это неплохо, и гораздо лучше, чем сдерживаться. «Сильные не плачут», слышим мы с детства. Нет, это не так, сильные, тоже плачут, просто это никто не знает. Но лучше всего плакать не от горя, досады, обиды, а от радости. И тогда такой плач 100% пойдёт на пользу.

Придя в этот мир, мы прежде всего учимся плакать, а уж потом смеяться. Наши первые слёзы становятся механизмом воздействия на окружающих нас взрослых. Именно с помощью слёз, мы оповещаем их о том, что голодны, устали или хотим спать. А, иногда, слезами мы манипулируем и добиваемся того, что нас, маленьких детей, берут на руки. Мы становимся старше, взрослеем и у нас уже появляются другие способы выражения чувств и желаний. А, слёзы? Мы начинаем их стыдиться и плачем всё реже и реже. В мире взрослых, такое проявление чувств называют слабостью. Поэтому, заталкивая эмоции внутрь, мы учимся держать себя в руках.

Но, бывают и слёзы радости, в особенные и трогательные моменты жизни…

Сегодня мы поговорим о слезах , о том, что такое слёзы, какими они бывают и постараемся ответить на самый главный вопрос – полезно или всё-таки вредно проявлять свои чувства таким «слезливым» способом…

Какие бывают слезы?

Вы, знаете о том, что плакать тоже можно по-разному? Учёные разделяют слёзы на два вида – рефлекторные (механические) и эмоциональные. Сейчас мы с вами рассмотрим каждый этот вид подробнее.

Рефлекторные слёзы – такой вид слёз достаточно функциональный, так как увлажняет слизистую поверхность глаза, очищает её, защищает от трения и раздражения, и от воздействий внешней среды – пыли, сора, ветра. Вспомните, холодный осенний день, ветер, который дует вам лицо – на глаза наворачиваются слёзы, но, вовсе не потому, что вы так прониклись осенним пейзажем. Примечательно, что такой вид слёз встречается и у животных. Одной из основных биологических особенностей слёзных желез и протоков является их особенность при поступлении болевого сигнала в человеческий мозг выделять вместе со слезами активные вещества, которые ускоряют процессы заживления ушибов и ран . Так что, если вы ушиблись – не стыдитесь своих слёз, а запустите в своём организме восстанавливающие программы. К тому же, учёные уже официально доказали, что люди, которые дают волю слезам – реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний . Но, вот беда, чем старше мы становимся, тем наши глаза всё реже увлажняются такими рефлекторными слезами. С возрастом такая способность выделение механических слёз постепенно исчезает, именно поэтому глаза стариков выглядят тусклыми и как будто-бы потерявшими свой цветовой пигмент.

Эмоциональные слёзы – это уже результат наших переживаний. Интересно, что такая реакция на позитивные или негативные происшествия присуща только человеку. В психологии даже существует специальный термин – «адаптация ». Так вот, эмоциональные слёзы помогают человеку адаптироваться к ситуации, принять происшедшее, легче перенести стресс. Такие слёзы помогают справиться не только с душевной, но и физической болью, они обладают специальным бактерицидным свойством и способны стимулировать выработку грудного молока у кормящей мамы. В составе таких слёз содержится много белка. Как утверждают психологи, а кому, как не им, всё знать о природе этого явления – чаще всего люди плачут всё-таки от горя, реже – от счастья . А, вот прочие эмоции не вызывают у людей таких проявлений чувств.

Что же входит в состав наших с вами слёз?

На девяносто девять процентов слёзы состоят из воды, а, один процент составляют неорганические вещества, такие как хлорид и карбонат натрия, магния, фосфорнокислый и сернокислый кальций и белок.

Учёными уже доказан тот факт, что во время плача, вместе со слезами из нашего организма таким оригинальным путём выводятся вредные, химические вещества, и так называемые стимуляторы стресса – катехоламины . Особую опасность катехоламины представляют для молодого и растущего организма. Поэтому-то и дети, и подростки так часто плачут — они не просто дают выход своим эмоциям но, запускают естественные защитные механизмы, которые помогают уберечь, как физическое так и психологическое здоровье. В организме человека ежедневно вырабатывается целый стакан слёз!

Вот мы и подошли к тому моменту, когда уже можем ответить на наш главный вопрос – а для здоровья вредно или полезно плакать?
Оказывается, всё зависит от того, из-за чего вы рыдаете! Начнём с рефлекторных слёз – такая физиологическая особенность благотворно влияет на наши глаза и защищает нежную поверхность слизистой оболочки глаза от повреждений. К тому же, ещё одна особенность нашего организма — после слёз, мы дышим глубже и ровнее, а наш организм пребывает в расслабленном состоянии. А, как обстоит дело с эмоциональными слезами? Большинство психологов склоняется к мысли о том, что плакать – можно и нужно . Такие слёзы помогают справиться со стрессовой ситуацией и в буквальном смысле утоляют боль. Как правило, после таких слёз наступает эмоциональное облегчение. К тому же, во время плача вы избавляетесь от вредных химических веществ, у вас нормализуется артериальное давление. Так, что сдерживать свои слёзы – не благодарное дело. Люди, которые так поступают, склонны к психическим и нервным расстройствам.

Ещё одним из объяснений, почему женщины живут дольше мужчин, является их эмоциональность и способность выплакаться. Мужчины заталкивают свои эмоции вглубь, ведь кто-то сказал, что мужчины – не плачут , такое постоянное напряжение подтачивает их здоровье и приводит к ранней смерти. А, вот, женщины, которые плачут в пять раз чаще, дав волю чувствам, эмоциям и слезам – дольше живут в среднем на шесть-восемь лет, чем сдержанные мужчины.
Но, не спешите плакать по поводу и без повода. Помимо того, что окружающие вас могут просто не так понять, вы можете подвергнуть свою нервную систему сильной нагрузке и всё может закончится настоящим нервным срывом. А, там вам уже и плач не поможет.

К, тому же, учёные утверждают, что такое понятие как польза и вред слёз, сугубо индивидуальное для каждого человека – одним слёзы помогают, и они действительно лучше себя чувствуют, другие, наоборот, после слёз чувствуют эмоциональное опустошение. А, вот кому категорически противопоказаны эмоциональные слёзы – так это людям с неуравновешенной психикой и страдающим синдромом тревожности.

Ещё одна особенность слёз – если во время плача нам сочувствуют, мы проливаем слёзы дольше, но чувствуем себя после такой слёзотерапии, как правило, лучше…

Да, действительно, можно забыть того – с кем смеялся, но никогда не забыть того, с кем плакал…
Пускай слёзы будут в вашей жизни только по счастливым поводам и от радости, и на душе после таких слёз становится светло и легко.

Шевцова Ольга.

Сказать "Cпасибо":

4 комментариев к статье “Полезно ли плакать?” - смотрите ниже

Статья рассказывает о причинах вызывающих плач, о том полезно ли плакать, и как выйти из депрессивного состояния.

Почему люди плачут? Можно условно разделить причины из-за которых хочется плакать на две категории.

  • Обида
  • Отчаяние
  • Тоска
  • Разочарование

И если принять тот факт, что плачу обычно предшествуют страдания и боль, то слезы будут последними в цепочке боль → страдание → слезы. Поэтому вопрос о пользе и вреде слез можно сформулировать следующим образом: вредно или полезно испытывать боль? Несмотря на кажущуюся абсурдность поставленного вопроса, некоторые люди действительно испытывают потребность чувствовать боль. Боль у таких людей находится в тандеме с любовью. Такой механизм закладывается в раннем детстве, когда мать наказывала своего ребенка и тут же жалела. То есть для ребенка любовь и боль были тождественными.

Бывает, что женщина или мужчина сознательно ищут партнера, который способен причинить как физическую, так и душевную боль. А в русской речи даже появилась поговорка: «Бьет — значит любит». Нужно ли как-то бороться с этим феноменом, если он устойчиво передается из поколения в поколение? Вероятно, да, потому, что любовь и насилие не могут быть синонимами. И начать бороться с этим искажением, нужно научившись разделять эти два понятия.



Польза и вред слез — взгляд со стороны

Почему полезно плакать для организма женщинам, мужчинам, детям?

Вероятно, невозможно найти человека, который не плакал бы ни разу в своей жизни. И даже если вы встретите сурового мужчину, который будет утверждать, что он никогда не плачет — не верьте ему. Он плакал в детстве если не от содранных коленок, то от шлепков родителей. И он однозначно плачет в критических ситуациях. Что касается плача женщин, то они могут поплакать от душещипательной мелодрамы, отломавшегося каблука на туфлях или от сломанного ногтя.



Конечно, нельзя сравнивать такой плач, и плач который бывает от неожиданно произошедшей в жизни катастрофы. Но механизм действия в первом и втором случае один и тот же. После плача происходит разрядка потому, что вместе со слезами из организма вымываются гормоны стресса. И в этом его несомненная польза. Что касается вреда, то вреден не плач, а сам стресс, физическая или психическая перегрузка предшествующая плачу.



Грустное настроение

У некоторых родителей есть стойкое убеждение, что плач ребенка не только обыденное явление, но и приносит пользу. Это не так потому, что плач малыша — это сигнал бедствия и призыв о помощи. Причем это относится как к совсем маленьким детям, для которых плач — единственный способ рассказать, что им больно, голодно или холодно, так и к детям постарше.



Плакать или не плакать? Вот в чем вопрос

Полезно ли детям плакать? Только в случае с грудными детьми, когда ребенок, таким образом, может рассказать о дискомфорте. Если ребенок уже может словами описать свою проблему, плач будет сигнализировать о том, что слова не были услышаны. В итоге ребенок понимает, что его плач — глас вопиющего в пустыне и может уйти в себя, замкнуться и даже впасть в депрессию.



Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?

Жизнь не может быть вечным праздником и неизбежно после удач, радостных встреч и подъема душевных сил наступает черная полоса. Человек решает постоянно накапливающиеся проблемы, борется с финансовыми неурядицами, разрешает конфликты и опять вступает в белую полосу везения и радости. Но, к сожалению, бывают ситуации, когда люди застревают на черной полосе.



У кого-то нет сил, смириться с потерей близкого человека, кто-то потерял веру в себя, кого-то подкосило предательство или болезнь. В итоге кажется, что белая полоса не наступит никогда и человек постоянно находится в подавленном настроении. Полезно ли плакать в таком состоянии? Однозначно нет потому, что подавленное настроение может смениться еще более тяжелой депрессией. Как выйти из депрессии?



Веселые мультфильмы — лучшее средство от депрессии

Нужно постараться заполнить свою голову светлыми мыслями. Мыслями о радости, смехе, здоровье. Позитивные эмоции включат пусковой механизм для выхода из депрессии. Возможно, кому-то этот способ покажется невыполнимым. Но представьте себе, что вы собираетесь выпить чай. Ваш мозг подсказывает вам, что нужно набрать в чайник воды, включить печку, насыпать заварку в чашку и так далее.



То есть для каждого события существует определенная программа действия. В случае выхода из депрессии мозг тоже должен получить программу действия. Эта программа должна быть написана мыслями о радости и удаче. Далее мозг попытается выполнить поставленную задачу. И это будет первым шагом к белой полосе.



Горы — лучшее средство от депрессии

Полезно ли плакать для глаз?

Наши глаза постоянно моргают и таким образом непрерывно увлажняются. При попадании в глаза соринки, слезы начинают течь непроизвольно, и таким образом из глаз вымывается посторонний предмет. Полезно ли для глаз плакать, если нет необходимости увлажнять глаза? Вероятно, нет, потому что при плаче ткани глаз становятся раздраженными, а веки опухшими.



Плакать от лука полезно ли для глаз?

Фитонциды лука раздражают глаза и могут вызвать жжение и слезотечение. И это малополезно потому, что после перенесенного раздражения тканям нужно будет восстановить свои функции. Как избежать раздражения глаз при нарезании лука? Вот несколько способов:

  • Если на улице тепло — нарезайте лук, открыв окно
  • Можно включить вентилятор и направить струю воздуха на кухонный стол
  • Самый простой способ — подуйте на разделочную доску с луком


Плачут ли животные?

Люди часто проводят параллели между миром животных и людей и пытаются уловить разницу и схожесть. Так вызывают восторги проявления чувств привязанности и нежности между животными одного или даже разных видов. Собаки могут дружить с котами, коты с попугаями, а в дикой природе зафиксированы случаи приема в стаи животных других видов.

Есть случаи выкармливания чужих детенышей. Вызывают умиление ласки и нежность животных во время брачных игр. Но умеют ли они плакать или смеяться? К сожалению, или к счастью, такие проявления эмоционального состояния присущи лишь человеку.



Они умеют улыбаться, но не умеют смеяться и плакать

ВИДЕО: Почему полезно плакать?

Полезно ли плакать женщине. Почему нельзя много плакать

У большинства из нас слезы ассоциируются с грустью, гневом, радостью или даже смехом. Все это сильные эмоции, которые вызваны определенными действиями или обстоятельствами. А что, если вы узнаете, что плакать, оказывается, еще и полезно? Каково же воздействие слез на здоровье и какова их польза?

Согласно статистике, женщины плачут 47 раз в год, тогда как мужчины - всего 7. В любом случае указанные факты свидетельствуют о том, что нам всем иногда полезно пустить слезу.

Стресс и напряжение

Мы не можем отбрасывать тот факт, насколько облегчающими могут быть слезы. Это помогает снизить уровень тревоги, снять стресс и напряжение, очистить ум. Чем дольше мы держим эмоции, тем больше вероятность, что в какой-то момент все взорвется. Согласно исследованиям, 88,8% людей чувствуют себя лучше после плача, и только 8,4% чувствуют себя хуже.

Что форма носа может сказать о вашей личности? Как отказаться от сахара и алкоголя, и что будет через месяц О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни

Это делает нас более счастливыми

Слезы полезны в определенные моменты, поскольку позволяют отследить каждую свою эмоцию. Таким образом, это служит доказательством того, что вам действительно радостно, весело или смешно. Слезы усиливают эмоции и делают их более яркими.

Вывод токсинов

Как и все жидкости, которые выходят из нашего тела, слезы помогают избавиться от токсинов. Когда мы плачем, они уносят с собой часть химических соединений, которые появляются вследствие эмоционального стресса.

Очистка носа

Слезы проходят через носовой проход, где они вступают в контакт со слизью. Если здесь имеет место ее скопление, то слезы могут ослабить его и прочистить нос.

Снижение кровяного давления

Исследования показали, что плач может понизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Очистка глаз

Наши глазные яблоки нуждаются в постоянной смазке, которая защищает их от пыли и бактерий. Слезы служат дополнительным фактором, который влияет на данный процесс.

Полезно ли плакать?

Придя в этот мир, мы прежде всего учимся плакать, а уж потом смеяться. Наши первые слёзы становятся механизмом воздействия на окружающих нас взрослых. Именно с помощью слёз, мы оповещаем их о том, что голодны, устали или хотим спать. А, иногда, слезами мы манипулируем и добиваемся того, что нас, маленьких детей, берут на руки. Мы становимся старше, взрослеем и у нас уже появляются другие способы выражения чувств и желаний. А, слёзы? Мы начинаем их стыдиться и плачем всё реже и реже. В мире взрослых, такое проявление чувств называют слабостью. Поэтому, заталкивая эмоции внутрь, мы учимся держать себя в руках.
Но, бывают и слёзы радости, в особенные и трогательные моменты жизни…

Сегодня мы поговорим о слезах , о том, что такое слёзы, какими они бывают и постараемся ответить на самый главный вопрос – полезно или всё-таки вредно проявлять свои чувства таким «слезливым» способом…

Какие бывают слезы?

Вы, знаете о том, что плакать тоже можно по-разному? Учёные разделяют слёзы на два вида – рефлекторные (механические) и эмоциональные. Сейчас мы с вами рассмотрим каждый этот вид подробнее.

Рефлекторные слёзы – такой вид слёз достаточно функциональный, так как увлажняет слизистую поверхность глаза, очищает её, защищает от трения и раздражения, и от воздействий внешней среды – пыли, сора, ветра. Вспомните, холодный осенний день, ветер, который дует вам лицо – на глаза наворачиваются слёзы, но, вовсе не потому, что вы так прониклись осенним пейзажем. Примечательно, что такой вид слёз встречается и у животных. Одной из основных биологических особенностей слёзных желез и протоков является их особенность при поступлении болевого сигнала в человеческий мозг выделять вместе со слезами активные вещества, которые ускоряют процессы заживления ушибов и ран . Так что, если вы ушиблись – не стыдитесь своих слёз, а запустите в своём организме восстанавливающие программы. К тому же, учёные уже официально доказали, что люди, которые дают волю слезам – реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний . Но, вот беда, чем старше мы становимся, тем наши глаза всё реже увлажняются такими рефлекторными слезами. С возрастом такая способность выделение механических слёз постепенно исчезает, именно поэтому глаза стариков выглядят тусклыми и как будто-бы потерявшими свой цветовой пигмент.

Эмоциональные слёзы – это уже результат наших переживаний. Интересно, что такая реакция на позитивные или негативные происшествия присуща только человеку. В психологии даже существует специальный термин – «адаптация ». Так вот, эмоциональные слёзы помогают человеку адаптироваться к ситуации, принять происшедшее, легче перенести стресс. Такие слёзы помогают справиться не только с душевной, но и физической болью, они обладают специальным бактерицидным свойством и способны стимулировать выработку грудного молока у кормящей мамы. В составе таких слёз содержится много белка. Как утверждают психологи, а кому, как не им, всё знать о природе этого явления – чаще всего люди плачут всё-таки от горя, реже – от счастья . А, вот прочие эмоции не вызывают у людей таких проявлений чувств.

Что же входит в состав наших с вами слёз?

На девяносто девять процентов слёзы состоят из воды, а, один процент составляют неорганические вещества, такие как хлорид и карбонат натрия, магния, фосфорнокислый и сернокислый кальций и белок.

Учёными уже доказан тот факт, что во время плача, вместе со слезами из нашего организма таким оригинальным путём выводятся вредные, химические вещества, и так называемые стимуляторы стресса – катехоламины . Особую опасность катехоламины представляют для молодого и растущего организма. Поэтому-то и дети, и подростки так часто плачут - они не просто дают выход своим эмоциям но, запускают естественные защитные механизмы, которые помогают уберечь, как физическое так и психологическое здоровье. В организме человека ежедневно вырабатывается целый стакан слёз!

Вот мы и подошли к тому моменту, когда уже можем ответить на наш главный вопрос – а для здоровья вредно или полезно плакать?
Оказывается, всё зависит от того, из-за чего вы рыдаете! Начнём с рефлекторных слёз – такая физиологическая особенность благотворно влияет на наши глаза и защищает нежную поверхность слизистой оболочки глаза от повреждений. К тому же, ещё одна особенность нашего организма - после слёз, мы дышим глубже и ровнее, а наш организм пребывает в расслабленном состоянии. А, как обстоит дело с эмоциональными слезами? Большинство психологов склоняется к мысли о том, что плакать – можно и нужно . Такие слёзы помогают справиться со стрессовой ситуацией и в буквальном смысле утоляют боль. Как правило, после таких слёз наступает эмоциональное облегчение. К тому же, во время плача вы избавляетесь от вредных химических веществ, у вас нормализуется артериальное давление. Так, что сдерживать свои слёзы – не благодарное дело. Люди, которые так поступают, склонны к психическим и нервным расстройствам.

Ещё одним из объяснений, почему женщины живут дольше мужчин, является их эмоциональность и способность выплакаться. Мужчины заталкивают свои эмоции вглубь, ведь кто-то сказал, что мужчины – не плачут , такое постоянное напряжение подтачивает их здоровье и приводит к ранней смерти. А, вот, женщины, которые плачут в пять раз чаще, дав волю чувствам, эмоциям и слезам – дольше живут в среднем на шесть-восемь лет, чем сдержанные мужчины.
Но, не спешите плакать по поводу и без повода. Помимо того, что окружающие вас могут просто не так понять, вы можете подвергнуть свою нервную систему сильной нагрузке и всё может закончится настоящим нервным срывом. А, там вам уже и плач не поможет.

К, тому же, учёные утверждают, что такое понятие как польза и вред слёз, сугубо индивидуальное для каждого человека – одним слёзы помогают, и они действительно лучше себя чувствуют, другие, наоборот, после слёз чувствуют эмоциональное опустошение. А, вот кому категорически противопоказаны эмоциональные слёзы – так это людям с неуравновешенной психикой и страдающим синдромом тревожности.

Ещё одна особенность слёз – если во время плача нам сочувствуют, мы проливаем слёзы дольше, но чувствуем себя после такой слёзотерапии, как правило, лучше…

Да, действительно, можно забыть того – с кем смеялся, но никогда не забыть того, с кем плакал…
Пускай слёзы будут в вашей жизни только по счастливым поводам и от радости, и на душе после таких слёз становится светло и легко.

Плакать вредно????

Valentina

На первый взгляд слезы – это обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом. На самом же деле это целый химический завод. Внутри слезы вода, белки и углеводы. А покрывает ее толстая жирная пленка… если из глаз капают слезы, это явно неслучайно. Они увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. Психологи в один голос твердят, что плакать полезно. Слезы нормализуют кровяное давление и обладают антистрессовым действием. А вот людей, не склонных к сентиментальным слезам, медики считают несчастными. Так что просмотр мелодрам можно считать профилактикой от всех напастей.
Плакать полезно - слезы очищают глаза, они становятся чистыми и доверчивыми.
Ученые МГУ в свое время доказали: слезы способствуют купированию травм.
У подопытных крыс, которых искусственно заставляли плакать, раздражая слизистые оболочки глаз, раны заживали в два раза быстрее.

Валентина Вдовина

Немного полезно-сброс эмоционального состояния, разрядка своего рода, и следовательно, большая уверенность в себе! Но много плакать женщинам противопоказано-ухудшается состояние кожи вокруг глаз, появляются морщинки, темные круги.... А они ни к чему!!!

Правда ли что плакать полезно?

Почему слезы порой наворачиваются без причины, даже если все хорошо? Каким образом слепой дождик слез перерастает в ливень?
Это происходит потому, что организм чувствует необходимость небольшого стресса; плача, мы похлопываем по щекам нашу нервную систему, окоченевшую в бездействии.
Слезный механизм сформировался у человека еще в процессе естественного отбора. Те, кто плакал – выжили. Человек с первых дней жизни использует плач как возможность сообщить окружающим, что ему плохо, что ему чего-то не хватает. Способность плакать появляется у человека не сразу, а на 5...12 неделе после рождения.
То есть намного раньше смеха, который возникает примерно в пять месяцев. Исследования показали, что дети с заболеваниями, затрудняющими выделение слез при плаче, часто не способны справиться с эмоциональными стрессами. Плача, ребенок тренирует легкие, укрепляет защитные свойства мембран (слезные железы секретируют фермент лизоцим и смачивают их) а также приводит в порядок нервную систему.
Ученые давно занимаются изучением "слезного" феномена. Они установили, что до 12 лет плачут все дети, а после – главным образом девочки. И дело не только в том, что женщины нередко используют слезы как оружие, средство дипломатии и последний аргумент в попытках добиться желаемого. Главные виновники – гормоны. У мужчин уровень содержания гормонов мало подвержен колебаниям, а у женщин он все время меняется, что и отражается на физическом и психическом состоянии.
Так что же такое слезы?
Слезы – не обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом, а один из очень важных функциональных элементов нашего организма. В год наш организм производит около полулитра слез. Слезы бывают физиологическими – рефлекторные слезы, необходимые для увлажнения и очищения глаз, и эмоциональными – слезы, возникающие как реакция на эмоциональное потрясение.
Слеза содержит не только воду, но также белки и углеводы, а чтобы не задерживаться на поверхности кожи, она покрыта толстой жирной пленкой. Рефлекторные слезы увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. За сутки у человека выделяется один миллилитр благотворной слезной жидкости.
Более того, секрет глазной железы содержит психотропные средства, уменьшающие чувство напряжения и тревоги. Именно по этой причине, чувствуя переутомление, злость или страх, мы иногда предпочитаем пожалеть себя и немного всплакнуть. В результате нам становится гораздо лучше. Но не стоит злоупотреблять подобным средством расслабления – от регулярных рыданий близким будет не по себе, более того подобная распущенность может привести к сложным нервным заболеваниям.
Статистика показывает, что женщины живут дольше мужчин – они менее тщеславны, более эмоциональны, их организм лучше переносит стресс. В мужчине с детства воспитывается твердость характера, им внушается, что плакать стыдно. В результате, сдерживая себя и накапливая отрицательные эмоции, мужчины страдают язвой желудочно-кишечного тракта, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями в десятки раз больше, чем женщины.
Так, женщина за один раз выплакивает 5 миллилитров слез, а мужчина всего лишь три. Кроме того, накопление отрицательных эмоций приводит к тяжелым расстройствам нервной системы, к депрессивным состояниям, выход из которых некоторые ищут в самоубийстве. В итоге статистика отмечает, что во всех возрастных категориях самоубийц намного больше среди мужчин.
Объективно у слез гораздо больше плюсов, чем минусов. В ответ на стресс в организме вырабатываются очень вредные вещества – лейцинэнкефалин и пролактин. Они разрушительно действуют на организм, а покинуть его могут только со слезами. Со слезами из организма выводятся шлаки.
Слезы нормализуют кровяное давление, обладают антистрессовым и антибактериальным действием, способствуют заживлению травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой.

Вреден ли плач (взрослых

Польза эмоциональных слез

Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие. Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небольшие ранки на коже. Это их свойство помогает коже под глазами длительное время не стареть.
Слезы продлевают жизнь
Слезы в некоторой степени способствуют продлению жизни. Возможность как следует выплакаться, дает организму сильную психологическую разрядку. Можно сказать, что, таким образом, плач помогает нам эффективно бороться со стрессом.

Как известно, женщины живут дольше мужчин. Это связано сразу с несколькими факторами. Одним из них является эмоциональная сдержанность мужчин. Мужчины не плачут, мешая тем самым своим эмоциям вырываться наружу. Негативные эмоции при этом накапливаются внутри, постепенно подтачивая здоровье. Женщины же, наоборот, склонны давать волю своим эмоциям и слезам. Плач также полезен и с точки зрения физиологии. Он приводит к расслаблению и замедлению дыхания, обладает успокаивающим эффектом.

Вред слез
Однако слезы могут быть и вредны иногда. Так, например, ученые из Голландии не рекомендуют плакать слишком интенсивно. Нервная система некоторых людей может переутомиться от этого. Плакать нужно научиться так, чтобы это приносило облегчение, а не наоборот. Можно даже сказать, что польза плача зависит в основном от обстоятельств и индивидуальных особенностей каждого конкретного человека.

На этот счет проводились научные исследования. Так, американским добровольцам психологами были предложены специальные тесты. Они должны были описать, что ощущают после плача. Для этого были обследованы и опрошены более 3 тыс. человек.

Большая часть тестируемых испытывала чувство облегчения. Однако примерно треть опрошенных сказали, что абсолютно никакого облегчения не испытали. А 10 % участников вообще сказали, что после плача им стало только хуже.

В результате, учеными были сделаны выводы о том, что существует некоторая категория людей, которым противопоказано плакать. Эти люди имеют различные эмоциональные расстройства и страдают повышенной тревожностью. После плача они ощущают только отягощение внутреннего состояния. Специалисты также заметили то, что легче после плача становится особенно тем, кто сумел вызвать сочувствие окружающих.

Но нужно также отметить, что в лабораторных условиях достаточно сложно заниматься изучением эмоциональной природы слёз. Ведь исследуемые добровольцы ощущают дополнительный стресс от сознания того, что за ними наблюдают.
Польза эмоциональных слез
Эмоциональные слезы вызываются различными сильными эмоциями. Большая часть психологов считают, что плакать полезно для здоровья.

При этом имеются в виду только настоящие эмоциональные слезы, а не вызванные искусственно. Доказано, что слезы являются в какой-то степени болеутоляющим средством. Когда человек испытывает сильные потрясения, в его организме вырабатывается множество «гормонов стресса» . В тяжелой ситуации человеку хватает сил обычно только на то, чтобы выплакаться. Но именно это и приносит ему психологическое облегчение.

Кроме того, путем плача организм человека избавляется от вредных веществ, которые могли бы причинить ему вред.

Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие. Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небо

Вредно ли для психики много плакать?

Юлия Лукашенко

В себе сдерживать (слезы, гнев, ярость, любые эмоции) вреднее. Но в глазах других будете "сильным человеком", а что в 40 лет слежете от инсульта - их, этих других, не касается.

Надежда Матвеева

Психологи считают, что вредно. Обычно человек много плачет от горя, обиды, печаль, грусть... -отрицательно окрашенные эмоции. Думаю, что много плачущие неуверенные в себе люди. Что в этом всём хорошего для психики?

Ирина Черыкаева

Блаженны плачущие, ибо они утешатся (Мф. 5,4) – говорит Священное Писание, подразумевая покаянное сокрушение и духовное утешение благодатью Святого Духа кающихся христиан. Эта печаль им полезна и приятна Богу, ибо "Жертва Богу-дух сокрушенный; сердца сокрушенного и смиренного Ты не презришь, Боже" (Пс. 50, 19). Такая печаль нужна всякому христианину, ибо такой печалью исправляется и обновляется растленное естество.
Плач – внутренне состояние души, а слезы – лишь его внешнее проявление. По учению Свв. Отцов, существуют и греховные слезы – слезы, проливаемые по греховным побуждениям.
"Когда лишился богатства, чести, славы, печалью их не можешь возвратить. Когда разлучился с женой или отцом, с матерью, братом или другом и об этом печалишься, этого тоже не возвратишь печалью. Видишь, что печаль мира сего бесполезна. Одна только печаль по Боге полезна, ибо душеспасительна, ибо очищает душу от грехов» .
\Святитель Тихон Задонский. \Плачут люди и от зависти, и ненависти. Эти страсти надо в себе изживать. От них-один вред. Полезно ли много плакать? Если о своих грехах, то полезно: такой плач принесет радость.

Плакать вредно или полезно?

Плакать полезно
Ученые делят слезы на два вида – первый, это слезы рефлекторные, их задача, увлажнять глаза, и очищать их, а также защищать от трения, от внешней среды (пыль, сор, ветер…) . Слезы этого типа встречаются и у животных.
Человек раньше учится плакать, чем смеяться. Первые слезы младенцы проливают в возрасте 6-ти -10-ти недель. Кстати же, одна из основных задач слезных желез состоит в том, что по болевому сигналу они начинают выделять биологически активные вещества, ускоряющие заживление ран или ушибов. Кроме того, часто плачущие люди меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Второй вид – это слезы эмоциональные, рожденные какими-либо переживаниями. Слезы, как реакция на позитивные или негативные эмоции, – это особенность, присущая только человеку. Психологи называют их реакцией адаптации. Анализы показали, что эмоциональные слезы состоят из нескольких химических веществ: одни убивают боль и стресс, способствуют улучшению самочувствия и внешнего вида, другие обладают бактерицидным свойством, третьи стимулируют выработку молока у кормящих матерей. К тому же эти слезы содержат больше белка.
Самая частая причина эмоциональных слез – горе, на втором месте находится его противоположность – счастье. Прочие эмоции заставляют людей плакать много реже.
Считается так же, что одна из причин того, что женщины живут в среднем на 6-8 лет дольше мужчин, как раз в слезах: женщины плачут в 5 раз чаще, чем представители сильного пола

Очищение и увлажнение глаз

Когда в глаза попадает какое-то инородное тело (пыль, соринки, мыльная пена, пыльца растений и пр.), слезы появляются рефлекторно. Это заложенный природой защитный механизм, оберегающий нежную слизистую глазного яблока и прилегающих к нему тканей от любых травмирующих факторов. Естественная влага выталкивает из этой области любые инородные тела, которые могут поцарапать глаз и привести к слепоте.

Организму также необходимо поддерживать достаточную степень увлажненности органа зрения. После долгой работы за компьютером и вынужденного редкого моргания у человека начинают пересыхать слизистые глазных яблок. Возникает ощущение песка в глазах, жжения, сильной сухости. Помочь могут специальные капли, по составу схожие с человеческими слезами. Они идеально снимают все негативные симптомы и восстанавливают естественный водный баланс тканей глаза.

Бактерицидные свойства слез

В слезах человека присутствует особый белок лизоцим. Этот фермент разрушает стенки клеток бактерий, чем провоцирует их гибель. Из-за лизоцима слезная жидкость обладает антибактериальными свойствами. Она защищает роговицу, веки, носослезные каналы и все прилегающие к ним внутренние полости от многих возбудителей опасных болезней. Это вещество и связанную с ним уникальную способность слез открыл бактериолог Александр Флеминг .

Помимо лизоцима в слезах есть целый набор веществ, оберегающих здоровье глаз: ретинол, эндотелин-1 и др. Они заживляют микротрещинки , которые иногда образуются на роговице из-за травм и попадания в глаза посторонних предметов. О бактерицидных свойствах слез знали наши предки. В русских сказках они нередко выступают в роли «живой» воды, воскрешающей мертвых. Проплакав над любимым 3 дня и 3 ночи, красавица из сказки легко возвращает его к жизни.

При моргании веки равномерно распределяют по поверхности глазного яблока 3 слоя: водный, слизистый и липидный. Их называют слезной пленкой. Эта важная составляющая отвечает не только за здоровье глаз, но и за остроту зрения. Глаза у пожилых людей, которые обычно и страдают дефектами зрения, теряют способность достаточно увлажняться.

Слезы делают человека умнее

Американские ученые, в рамках проекта «BRAIN » исследовавшие влияние разных факторов на мозговую активность, установили любопытный факт: слезы делают людей умнее и открывают их творческий потенциал. Физиологам пока до конца не ясно, каким образом связана способность плакать с мозговой деятельностью. Зато практические исследования уже подтвердили, что только люди, способные от души выплакаться, могут широко мыслить и генерировать свежие идеи. Тот, кто сдерживает слезы, чаще пользуется штампами и готовыми (то есть чужими) мыслеформами .

Борьба со стрессом

Еще один важный момент касается способности слез выводить из организма гормон стресса кортизол . Когда его уровень в крови превышает все допустимые нормы, человек начинает плакать или даже рыдать взахлеб. Влага выталкивает через слезные каналы весь тот химический «коктейль боли», который вынуждает человека страдать. Наплакавшись вволю, последний ощущает легкость и успокоение.

Психологи утверждают, что возможность плакать в минуты печали, ярости или отчаяния - это уникальный механизм самосохранения. Он уберегает психику человека от «перегорания». Именно поэтому людям, переживающим тяжелую утрату, сочувствующие всегда советуют выплакаться. Вместе со слезами из организма выйдет химическая составляющая страдания - гормоны стресса.

Слезы всегда приносят облегчение и потому являются мощнейшим терапевтическим средством. Если в организме слишком высокий уровень кортизола удерживается длительное время, человек начинает болеть. Повышается количество холестерина в крови, растет риск инфаркта и инсульта. Слезы нельзя держать в себе, иначе переполненность гормонами стресса приведет к болезни.

Социальное значение

Интересно, что за многие века эволюции психика человека подстроилась под этот потрясающий механизм. Если кто-то плачет, посторонний автоматически начинает испытывать к нему жалость и сочувствие. Так действует механизм эмпатии : человек интуитивно чувствует, что уровень гормона стресса в теле плачущего превысил свой порог. В результате этот посторонний начинает испытывать к нему жалость.

Этот же механизм снижает половое влечение мужчин к плачущим женщинам. Рыдающая девушка ничего, кроме сочувствия, не вызывает. Психически здоровый, не склонный к садизму мужчина просто не способен испытывать к ней половое влечение. Так что слезы - это целый комплекс выгод. Они оберегают зрение, психику и другие системы организма, защищают от половой и любой другой агрессии окружающих, даже помогают раскрыть творческий потенциал.

Придя в этот мир, мы прежде всего учимся плакать, а уж потом смеяться. Наши первые слёзы становятся механизмом воздействия на окружающих нас взрослых. Именно с помощью слёз, мы оповещаем их о том, что голодны, устали или хотим спать. А, иногда, слезами мы манипулируем и добиваемся того, что нас, маленьких детей, берут на руки. Мы становимся старше, взрослеем и у нас уже появляются другие способы выражения чувств и желаний. А, слёзы? Мы начинаем их стыдиться и плачем всё реже и реже. В мире взрослых, такое проявление чувств называют слабостью. Поэтому, заталкивая эмоции внутрь, мы учимся держать себя в руках.
Но, бывают и слёзы радости, в особенные и трогательные моменты жизни…

Сегодня мы поговорим о слезах , о том, что такое слёзы, какими они бывают и постараемся ответить на самый главный вопрос – полезно или всё-таки вредно проявлять свои чувства таким «слезливым» способом…

Какие бывают слезы?

Вы, знаете о том, что плакать тоже можно по-разному? Учёные разделяют слёзы на два вида – рефлекторные (механические) и эмоциональные. Сейчас мы с вами рассмотрим каждый этот вид подробнее.

Рефлекторные слёзы – такой вид слёз достаточно функциональный, так как увлажняет слизистую поверхность глаза, очищает её, защищает от трения и раздражения, и от воздействий внешней среды – пыли, сора, ветра. Вспомните, холодный осенний день, ветер, который дует вам лицо – на глаза наворачиваются слёзы, но, вовсе не потому, что вы так прониклись осенним пейзажем. Примечательно, что такой вид слёз встречается и у животных. Одной из основных биологических особенностей слёзных желез и протоков является их особенность при поступлении болевого сигнала в человеческий мозг выделять вместе со слезами активные вещества, которые ускоряют процессы заживления ушибов и ран . Так что, если вы ушиблись – не стыдитесь своих слёз, а запустите в своём организме восстанавливающие программы. К тому же, учёные уже официально доказали, что люди, которые дают волю слезам – реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний . Но, вот беда, чем старше мы становимся, тем наши глаза всё реже увлажняются такими рефлекторными слезами. С возрастом такая способность выделение механических слёз постепенно исчезает, именно поэтому глаза стариков выглядят тусклыми и как будто-бы потерявшими свой цветовой пигмент.

Эмоциональные слёзы – это уже результат наших переживаний. Интересно, что такая реакция на позитивные или негативные происшествия присуща только человеку. В психологии даже существует специальный термин – «адаптация ». Так вот, эмоциональные слёзы помогают человеку адаптироваться к ситуации, принять происшедшее, легче перенести стресс. Такие слёзы помогают справиться не только с душевной, но и физической болью, они обладают специальным бактерицидным свойством и способны стимулировать выработку грудного молока у кормящей мамы. В составе таких слёз содержится много белка. Как утверждают психологи, а кому, как не им, всё знать о природе этого явления – чаще всего люди плачут всё-таки от горя, реже – от счастья . А, вот прочие эмоции не вызывают у людей таких проявлений чувств.

Что же входит в состав наших с вами слёз?

На девяносто девять процентов слёзы состоят из воды, а, один процент составляют неорганические вещества, такие как хлорид и карбонат натрия, магния, фосфорнокислый и сернокислый кальций и белок.

Учёными уже доказан тот факт, что во время плача, вместе со слезами из нашего организма таким оригинальным путём выводятся вредные, химические вещества, и так называемые стимуляторы стресса – катехоламины . Особую опасность катехоламины представляют для молодого и растущего организма. Поэтому-то и дети, и подростки так часто плачут — они не просто дают выход своим эмоциям но, запускают естественные защитные механизмы, которые помогают уберечь, как физическое так и психологическое здоровье. В организме человека ежедневно вырабатывается целый стакан слёз!

Вот мы и подошли к тому моменту, когда уже можем ответить на наш главный вопрос – а для здоровья вредно или полезно плакать?
Оказывается, всё зависит от того, из-за чего вы рыдаете! Начнём с рефлекторных слёз – такая физиологическая особенность благотворно влияет на наши глаза и защищает нежную поверхность слизистой оболочки глаза от повреждений. К тому же, ещё одна особенность нашего организма — после слёз, мы дышим глубже и ровнее, а наш организм пребывает в расслабленном состоянии. А, как обстоит дело с эмоциональными слезами? Большинство психологов склоняется к мысли о том, что плакать – можно и нужно . Такие слёзы помогают справиться со стрессовой ситуацией и в буквальном смысле утоляют боль. Как правило, после таких слёз наступает эмоциональное облегчение. К тому же, во время плача вы избавляетесь от вредных химических веществ, у вас нормализуется артериальное давление. Так, что сдерживать свои слёзы – не благодарное дело. Люди, которые так поступают, склонны к психическим и нервным расстройствам.

Ещё одним из объяснений, почему женщины живут дольше мужчин, является их эмоциональность и способность выплакаться. Мужчины заталкивают свои эмоции вглубь, ведь кто-то сказал, что мужчины – не плачут , такое постоянное напряжение подтачивает их здоровье и приводит к ранней смерти. А, вот, женщины, которые плачут в пять раз чаще, дав волю чувствам, эмоциям и слезам – дольше живут в среднем на шесть-восемь лет, чем сдержанные мужчины.
Но, не спешите плакать по поводу и без повода. Помимо того, что окружающие вас могут просто не так понять, вы можете подвергнуть свою нервную систему сильной нагрузке и всё может закончится настоящим нервным срывом. А, там вам уже и плач не поможет.

К, тому же, учёные утверждают, что такое понятие как польза и вред слёз, сугубо индивидуальное для каждого человека – одним слёзы помогают, и они действительно лучше себя чувствуют, другие, наоборот, после слёз чувствуют эмоциональное опустошение. А, вот кому категорически противопоказаны эмоциональные слёзы – так это людям с неуравновешенной психикой и страдающим синдромом тревожности.

Ещё одна особенность слёз – если во время плача нам сочувствуют, мы проливаем слёзы дольше, но чувствуем себя после такой слёзотерапии, как правило, лучше…

Да, действительно, можно забыть того – с кем смеялся, но никогда не забыть того, с кем плакал…
Пускай слёзы будут в вашей жизни только по счастливым поводам и от радости, и на душе после таких слёз становится светло и легко.

Шевцова Ольга.

Сказать "Cпасибо":

4 комментариев к статье “Полезно ли плакать?” - смотрите ниже

Зачем человеку слезы и почему мы плачем? Когда плач приносит пользу, а когда вред?

То, что большие мальчики или девочки не плачут – устоявшаяся идея и популярное изречение, но бывает и наоборот. Проливание слез может быть очень здоровой , особенно, если вы чувствуете глубокую боль, печаль, гнев или напряжение.

Слезы лечат

Согласно статистическим данным, взрослые мужчины плачут в 7 раз реже, чем женщины, и в 5-6 раз чаще страдают от расстройств, вызванных . Более того, люди не способные плакать вообще – врачи называют такое состояние «болезнью сухих глаз» – чаще страдают от кожных и глазных заболеваний и хуже переносят нервные нагрузки. Даже при незначительных стрессах у них чрезмерно и выделение слюны.

Это только подтверждает ошибочность мнения, будто слезы являются признаком слабости. На самом деле, слезы постоянно вырабатываются слезными железами, и, всякий раз, когда мы моргаем, поверхность глазного яблока увлажняется тончайшим слоем слез. Таким способом, глаза получают защиту от пылинок и соринок, сильного ветра и других внешних факторов. – первая и основная функция слез.

Боль и слезы

Еще одна функция слез - это реакция на физические травмы и боль. Когда мы испытываем сильную боль, в составе слез появляются вещества, подобные морфинам. В этом случае слезы могут снять остроту боли и способствуют . В клиниках и лабораториях разных стран проводились многочисленные эксперименты, подтвердившие такое свойство слез, возникающих в ответ на боль и физические травмы.

Эмоции и слезы

Слезы бывают не только механическими, но и эмоциональными. Также известно, что вместе со слезами из организма выводятся некоторое количество катехоламинов – веществ, стимулирующих стресс. Эти вещества наиболее опасны для молодого организма, поэтому дети плачут чаще взрослых. Так, естественный защитный механизм защищает детскую, еще не сформированную, психику.

Главная польза от эмоционального плача – это возможность снять напряжение. Причем чувство облегчения приходит чаще к тем людям, которые плачут над уже разрешенной проблемой. Плач перед серьезным решением пользы не несет и даже может заставить вас чувствовать себя хуже.

Слезы счастья

Как известно, мы плачем не только из-за , но и «от счастья» и умиления. Такие слезы могут пролиться при просмотре фильмов, при встрече с близкими нам людьми после продолжительной разлуки, после того, как любимый человек поправляется после тяжелой болезни... Причин для слез «от счастья» может быть много. В основе этих слез лежит эмоциональное расслабление, снятие былого перевозбуждения, освобождение от таких чувств, как тревога, страх, печаль и так далее.

С кем и где можно плакать?

«Полезно уметь правильно обходиться со своими эмоциями, чтобы это приносило облегчение, и соответствовало ситуации, в которой человек находится. Играет роль также способность разделить эмоции с другим человеком», говорит психолог Е.Ю.Коляда. Установлена закономерность – облегчение после плача испытывают те люди, которые плюс к высвобождению эмоции находят еще и поддержку у окружающих или получают из сочувствия.

Поэтому, если вы плакса, очень важно на плече друга, который поймет, поддержит и не осудит. Когда ваше сознание сужается, вы можете не думать о том, что позже вам может быть стыдно перед людьми, которые стали свидетелями ваших слезных излияний. Однако когда вы успокоитесь, то можете осознать, что ваше поведение характеризует вас, как человека не умеющего контролировать себя, что, конечно же, не является плюсом. Так, что если вам захотелось поплакать на работе или в обществе людей, перед которым впоследствии может быть стыдно, постарайтесь не разрыдаться у них на глазах, поплачьте в уборной.

Когда плач не поможет?

Плач вряд ли поможет вам, если вы постоянно находитесь в угнетенном состоянии. Люди, с клинической депрессией или тревожными расстройствами , редко чувствуют себя лучше после того, как поплачут. Если вы входите в их число, и после плача вам становится только хуже, вам стоит обратиться к врачу для того, чтобы он помог вам наладить ваше эмоциональное состояние. Как только вы найдете пути контроля вашей депрессии, качество вашей жизни улучшится, жизнь наполнится новым смыслом.

Татьяна Жилкина

Статья рассказывает о причинах вызывающих плач, о том полезно ли плакать, и как выйти из депрессивного состояния.

Почему люди плачут? Можно условно разделить причины из-за которых хочется плакать на две категории.

  • Обида
  • Отчаяние
  • Тоска
  • Разочарование

И если принять тот факт, что плачу обычно предшествуют страдания и боль, то слезы будут последними в цепочке боль → страдание → слезы. Поэтому вопрос о пользе и вреде слез можно сформулировать следующим образом: вредно или полезно испытывать боль? Несмотря на кажущуюся абсурдность поставленного вопроса, некоторые люди действительно испытывают потребность чувствовать боль. Боль у таких людей находится в тандеме с любовью. Такой механизм закладывается в раннем детстве, когда мать наказывала своего ребенка и тут же жалела. То есть для ребенка любовь и боль были тождественными.

Бывает, что женщина или мужчина сознательно ищут партнера, который способен причинить как физическую, так и душевную боль. А в русской речи даже появилась поговорка: «Бьет — значит любит». Нужно ли как-то бороться с этим феноменом, если он устойчиво передается из поколения в поколение? Вероятно, да, потому, что любовь и насилие не могут быть синонимами. И начать бороться с этим искажением, нужно научившись разделять эти два понятия.



Польза и вред слез — взгляд со стороны

Почему полезно плакать для организма женщинам, мужчинам, детям?

Вероятно, невозможно найти человека, который не плакал бы ни разу в своей жизни. И даже если вы встретите сурового мужчину, который будет утверждать, что он никогда не плачет — не верьте ему. Он плакал в детстве если не от содранных коленок, то от шлепков родителей. И он однозначно плачет в критических ситуациях. Что касается плача женщин, то они могут поплакать от душещипательной мелодрамы, отломавшегося каблука на туфлях или от сломанного ногтя.



Конечно, нельзя сравнивать такой плач, и плач который бывает от неожиданно произошедшей в жизни катастрофы. Но механизм действия в первом и втором случае один и тот же. После плача происходит разрядка потому, что вместе со слезами из организма вымываются гормоны стресса. И в этом его несомненная польза. Что касается вреда, то вреден не плач, а сам стресс, физическая или психическая перегрузка предшествующая плачу.



Грустное настроение

У некоторых родителей есть стойкое убеждение, что плач ребенка не только обыденное явление, но и приносит пользу. Это не так потому, что плач малыша — это сигнал бедствия и призыв о помощи. Причем это относится как к совсем маленьким детям, для которых плач — единственный способ рассказать, что им больно, голодно или холодно, так и к детям постарше.



Плакать или не плакать? Вот в чем вопрос

Полезно ли детям плакать? Только в случае с грудными детьми, когда ребенок, таким образом, может рассказать о дискомфорте. Если ребенок уже может словами описать свою проблему, плач будет сигнализировать о том, что слова не были услышаны. В итоге ребенок понимает, что его плач — глас вопиющего в пустыне и может уйти в себя, замкнуться и даже впасть в депрессию.



Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?

Жизнь не может быть вечным праздником и неизбежно после удач, радостных встреч и подъема душевных сил наступает черная полоса. Человек решает постоянно накапливающиеся проблемы, борется с финансовыми неурядицами, разрешает конфликты и опять вступает в белую полосу везения и радости. Но, к сожалению, бывают ситуации, когда люди застревают на черной полосе.



У кого-то нет сил, смириться с потерей близкого человека, кто-то потерял веру в себя, кого-то подкосило предательство или болезнь. В итоге кажется, что белая полоса не наступит никогда и человек постоянно находится в подавленном настроении. Полезно ли плакать в таком состоянии? Однозначно нет потому, что подавленное настроение может смениться еще более тяжелой депрессией. Как выйти из депрессии?



Веселые мультфильмы — лучшее средство от депрессии

Нужно постараться заполнить свою голову светлыми мыслями. Мыслями о радости, смехе, здоровье. Позитивные эмоции включат пусковой механизм для выхода из депрессии. Возможно, кому-то этот способ покажется невыполнимым. Но представьте себе, что вы собираетесь выпить чай. Ваш мозг подсказывает вам, что нужно набрать в чайник воды, включить печку, насыпать заварку в чашку и так далее.



То есть для каждого события существует определенная программа действия. В случае выхода из депрессии мозг тоже должен получить программу действия. Эта программа должна быть написана мыслями о радости и удаче. Далее мозг попытается выполнить поставленную задачу. И это будет первым шагом к белой полосе.



Горы — лучшее средство от депрессии

Полезно ли плакать для глаз?

Наши глаза постоянно моргают и таким образом непрерывно увлажняются. При попадании в глаза соринки, слезы начинают течь непроизвольно, и таким образом из глаз вымывается посторонний предмет. Полезно ли для глаз плакать, если нет необходимости увлажнять глаза? Вероятно, нет, потому что при плаче ткани глаз становятся раздраженными, а веки опухшими.



Плакать от лука полезно ли для глаз?

Фитонциды лука раздражают глаза и могут вызвать жжение и слезотечение. И это малополезно потому, что после перенесенного раздражения тканям нужно будет восстановить свои функции. Как избежать раздражения глаз при нарезании лука? Вот несколько способов:

  • Если на улице тепло — нарезайте лук, открыв окно
  • Можно включить вентилятор и направить струю воздуха на кухонный стол
  • Самый простой способ — подуйте на разделочную доску с луком


Плачут ли животные?

Люди часто проводят параллели между миром животных и людей и пытаются уловить разницу и схожесть. Так вызывают восторги проявления чувств привязанности и нежности между животными одного или даже разных видов. Собаки могут дружить с котами, коты с попугаями, а в дикой природе зафиксированы случаи приема в стаи животных других видов.

Есть случаи выкармливания чужих детенышей. Вызывают умиление ласки и нежность животных во время брачных игр. Но умеют ли они плакать или смеяться? К сожалению, или к счастью, такие проявления эмоционального состояния присущи лишь человеку.



Они умеют улыбаться, но не умеют смеяться и плакать

ВИДЕО: Почему полезно плакать?

Почему женщинам полезно плакать — Рамблер/женский

Да и сам механизм возникновения слез дан человеку неспроста. Природа наделила нас способностью плакать по многим причинам.

Очищение и увлажнение глаз

Когда в глаза попадает какое-то инородное тело (пыль, соринки, мыльная пена, пыльца растений и пр.), слезы появляются рефлекторно. Это заложенный природой защитный механизм, оберегающий нежную слизистую глазного яблока и прилегающих к нему тканей от любых травмирующих факторов. Естественная влага выталкивает из этой области любые инородные тела, которые могут поцарапать глаз и привести к слепоте.

Организму также необходимо поддерживать достаточную степень увлажненности органа зрения. После долгой работы за компьютером и вынужденного редкого моргания у человека начинают пересыхать слизистые глазных яблок. Возникает ощущение песка в глазах, жжения, сильной сухости. Помочь могут специальные капли, по составу схожие с человеческими слезами. Они идеально снимают все негативные симптомы и восстанавливают естественный водный баланс тканей глаза.

Бактерицидные свойства слез

В слезах человека присутствует особый белок лизоцим. Этот фермент разрушает стенки клеток бактерий, чем провоцирует их гибель. Из-за лизоцима слезная жидкость обладает антибактериальными свойствами. Она защищает роговицу, веки, носослезные каналы и все прилегающие к ним внутренние полости от многих возбудителей опасных болезней. Это вещество и связанную с ним уникальную способность слез открыл бактериолог Александр Флеминг.

Помимо лизоцима в слезах есть целый набор веществ, оберегающих здоровье глаз: ретинол, эндотелин-1 и др. Они заживляют микротрещинки, которые иногда образуются на роговице из-за травм и попадания в глаза посторонних предметов. О бактерицидных свойствах слез знали наши предки. В русских сказках они нередко выступают в роли «живой» воды, воскрешающей мертвых. Проплакав над любимым 3 дня и 3 ночи, красавица из сказки легко возвращает его к жизни.

При моргании веки равномерно распределяют по поверхности глазного яблока 3 слоя: водный, слизистый и липидный. Их называют слезной пленкой. Эта важная составляющая отвечает не только за здоровье глаз, но и за остроту зрения. Глаза у пожилых людей, которые обычно и страдают дефектами зрения, теряют способность достаточно увлажняться.

Слезы делают человека умнее

Американские ученые, в рамках проекта «BRAIN» исследовавшие влияние разных факторов на мозговую активность, установили любопытный факт: слезы делают людей умнее и открывают их творческий потенциал. Физиологам пока до конца не ясно, каким образом связана способность плакать с мозговой деятельностью. Зато практические исследования уже подтвердили, что только люди, способные от души выплакаться, могут широко мыслить и генерировать свежие идеи. Тот, кто сдерживает слезы, чаще пользуется штампами и готовыми (то есть чужими) мыслеформами.

Борьба со стрессом

Еще один важный момент касается способности слез выводить из организма гормон стресса кортизол. Когда его уровень в крови превышает все допустимые нормы, человек начинает плакать или даже рыдать взахлеб. Влага выталкивает через слезные каналы весь тот химический «коктейль боли», который вынуждает человека страдать. Наплакавшись вволю, последний ощущает легкость и успокоение.

Психологи утверждают, что возможность плакать в минуты печали, ярости или отчаяния — это уникальный механизм самосохранения. Он уберегает психику человека от «перегорания». Именно поэтому людям, переживающим тяжелую утрату, сочувствующие всегда советуют выплакаться. Вместе со слезами из организма выйдет химическая составляющая страдания — гормоны стресса.

Слезы всегда приносят облегчение и потому являются мощнейшим терапевтическим средством. Если в организме слишком высокий уровень кортизола удерживается длительное время, человек начинает болеть. Повышается количество холестерина в крови, растет риск инфаркта и инсульта. Слезы нельзя держать в себе, иначе переполненность гормонами стресса приведет к болезни.

Почему плакать полезно | ubr.ua

Мужчины женские слезы недолюбливают. Да и женщины теряются при виде блестящих дорожек на щеках подруги и ее искаженных эмоцией бровей. Тем не менее без слез человеку обойтись совершенно невозможно. И даже если сознательными усилиями слезы можно удержать от излияния, то последствий для здоровья после этого не избежать, пишет toneto.net.

Слезы являются залогом женского долголетия

Женские слезы на зависть разнообразны. Кто-то умеет тихонько плакать в подушку, кто-то никогда не стесняется слез умиления или счастья, а кто-то не умеет плакать иначе, как навзрыд и обязательно в присутствии благодарной публики. Вообще, женщины плачут в несколько раз чаще мужчин и, как правило, их слезы чаще предназначены для воздействия на окружающих, нежели чем на эмоциональную разрядку. То есть женщина может манипулировать людьми посредством собственных слез!

Еще в Бальзаковские времена барышни умело плакали так, что их манера вошла в легенду: широко распахнув глаза, настоящая женщина позволяет слезам катиться по щекам свободно, изредка промокая их красивым шелковым носовым платком тонким изящным движением ухоженной руки. Современных мужчин такая романтическая манера плача скорее выведет из себя, но и такие особи, которые не в состоянии вынести женских слез в любом исполнении, еще не перевелись – они сделают для плачущей женщины что угодно, лишь бы прекратить процесс слезопроизводства. Такие мужчины, даже если боятся признаться в этом, боятся женских слез потому, что чувствуют себя перед ними беспомощными и совершенно не представляют, как себя вести.

Каждый год человеческий организм производит примерно стакан слез – вне зависимости от пола и возраста. И хотя во множестве культур мужской плач не принят, врачи настаивают на том, что плакать необходимо и мужчине и женщине. Исследовав химический состав слезы, биологи пришли к выводу, что эта жидкость содержит в себе некие токсические вещества, накопление которых не безвредно для здоровья. Голландские же ученые предостерегают нас от слишком интенсивного плача: поскольку от слез наша нервная система может переутомиться, нужно научиться плакать так, чтобы, с одной стороны, выплакаться, а с другой – не нагружать свою душу. И, тем не менее, даже склонные к истерическим состояниям женщины живут, по статистике, гораздо дольше мужчин. Ученые считают, что не в последнюю очередь благодаря тому, что женщины реже сдерживают свои эмоции и дают им прорваться на свободу.

Однако слезы переполняющих эмоций и шантажирующий плач – вещи совершенно разные и мужчинами, увы, определяемые на раз. Запомните: мужчина не простит вам спектакля с размазанной по носу и лбу растекшейся тушью. В представлении мужчины хорошо бы всегда оставаться желанной и привлекательной, поэтому на случай, если вдруг из глаз предательски потечет, нужно пользоваться водонепроницаемой тушью. А еще мужчина вряд ли будет способен простить женские слезы, проливающиеся по его вине – вот таких слез ему лучше не видеть. Осознавать себя хамом и подонком неприятно, вести себя с плачущей женщиной не известно как, да и утешать женщину, которая вместо того чтобы гордиться им как мужчиной, рыдает навзрыд, бывает несладко.

А уж больше всего на свете, наверное, мужчины не любят капризуль и плакс, проливающих слезы по любому поводу. Если мужчина испытывает к этой женщине глубокие чувства – которые, как известно, не имеют ничего общего с рассудком и логикой, - он со временем научается не обращать внимание на эти "крокодиловы слезы", которые по большому счету ни для него, ни для нее ничего не значат. А вот для того, чтобы не разгневить такого мужчину, уже женщине приходится учиться вовремя нажать на тормоза. Нет страшнее женщины, пускающей слезы ради манипуляции мужчиной.

Ученые: мужчинам полезно плакать 

Если же плач напрашивается независимо от нашей воли достаточно редко, мужчина с удовольствием сыграет в рыцаря и защитника, взяв на себя утешительную функцию. Однако следует помнить, что играть эту роль он способен очень недолго, а слезы, не прекращающиеся дольше, чем 20 минут, начинают его раздражать. Если обида не дает покоя – лучше спрятаться от мужчины и проплакаться вдоволь вдали от его глаз.

В общем, плачьте вволю и прячьтесь от посторонних глаз, чтобы не возникало неправильного толкования ваших слез.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

Плакать полезно для зрения. Слезы: плакать

Хочется плакать ? Плачьте — это полезно для здоровья. Мы все подвержены различным эмоциональным стрессам и плач это эффективная форма снятия его. Плач является эмоциональной реакцией на боль, отчаяние, страх, а иногда и счастье, и радость, некоторые люди любят плакать другие сдерживают слёзы. Слезы полны натрия и хлора. Удаление их из головы позволяет вам чувствовать себя лучше. Плач является естественной человеческой эмоцией. Сегодня большинство из нас обременены бесконечным количеством личной, профессиональной и социальной ответственности. Вопрос здесь, не проливая слезы, как заставить нас чувствовать себя лучше? Конечно, убегая от проблем и обязанностей. Но плач может помочь вам немного здесь. В самом деле, в некоторых случаях, наш уровень стресса достигает определенной степени, где плакать естественно для нас. Итак, давайте взглянем на некоторые физические и эмоциональные выгоды, связанные с плачем.

Плач является хорошим целителем


Плач уменьшает стресс

Эксперты считают, что плач может помочь нам снизить наши уровни стресса в значительной степени. Это хорошо документированный факт, что акт плача помогает избавиться от нежелательных гормонов и химических веществ, которые несут ответственность за создание напряжения в человеческих существах, поэтому нет смысла в сдерживании своих слезы.

Плач предотвращает болезни

Интересно, но плач — это еще и средство для предотвращения простуды и гриппа. Не многие люди знают о том, что слезы помогают нам бороться с микробами, которые попадают в наши глаза. Дело в том, что слезы способны убить 95% бактерий, присутствующих в наших глазах в течение нескольких минут, и в процессе предотвращает болезни.

Считается, что плач также способствует хорошему зрению. Когда мы плачем, слезы вытекают из наших глаз, тем самым смачивая глаза, и этим обеспечивает предотвращение обезвоживания мембраны, окружающей наши глазные яблоки. Таким образом, это способствует ясному видению.

Слишком много слёз

Тем не менее, часто плакать, не всегда хорошо и может являться признаком уже более серьезных заболеваний, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и послеродовая депрессия.
Более того, лечебное воздействие плача не будет работать для всех.
Исследователи обнаружили, что люди, которые страдают расстройством настроения, менее вероятно, чтобы чувствовали себя лучше после того, как поплакали.
Если у вас депрессия и вы плачете все время, это не очень хорошо, и вам, возможно, пора обратиться за помощью.

У всех нас есть естественные функции тела, которое помогает снять стресс, вы знаете, что я говорю. Так же естественная функция тела-снять накопления тепла в вашем теле и это называется пот. У вас есть естественные функции тела, чтобы снять стресс, тревогу и другие эмоциональные накопления, и это называется плакать. Да, плакать.


Хочется плакать
? Вы должны позволить себе это. Это форма снятия стресса, когда вы действительно как-бы выдохнули. Пусть наворачиваются слезы в ваших глазах, или катятся вниз по щекам, или просто разразитесь в рыданиях. Выберите место, где вы не будете потревожены, и выплачетесь. Конечно, вы можете испытывать побочные эффекты плача-это опухшие глаза, насморк. Только просто не забудьте использовать холодный компресс, чтобы контролировать отек глаз. Если вы этого не сделаете, ваши глаза могут оставаться опухшими несколько часов. После тщательного плача, может даже с криком, вы будете чувствовать себя лучше. Вы знаете, что делать, если — плачьте. Иногда плач помогает очистить ум, и даже может помочь вам продумать вещи немного более ясно, чем если бы вы оставили эти стрессовые эмоции внутри. Уверена, что естественно есть и другие способы снятия стресса, упражнения, секс, сон, массаж, ванны, но не игнорируйте и не лишайте себя хорошего крика — немедленная и эффективная форма естественного снятия стресса.

Неприязнь к термину «слабый пол» в последние годы укореняется практически во всем мире. Появилась тенденция всячески отрицать, что женщины – существа, по большей части, утонченные и склонные к яркому проявлению эмоций. Одним из проявлений становятся плач. Полезны слезы или нет – вопрос непростой. Плакать отучают и девочек, и мальчиков буквально с самого детства. Что и говорить о взрослых людях. Но, возможно, плакать не зазорно, по крайней мере, в определенных ситуациях?

Польза слез: есть ли она

К этому вопросу можно подойти с разных точек зрения. Особенно интересно и показательно мнение физиологов, хотя и психологический аспект плача тоже рассмотреть стоит, чтобы в эту сферу окунуться лучше. Разберемся, полезно ли женщине плакать, по физиологическим и психологическим причинам. В обеих составляющих есть важные моменты, знание которых позволит точнее и полноценнее сделать вывод.

Физиологическая польза плача

Сами по себе слезы – выделения, которые образуются в слезных протоках и несут преимущественно защитную функцию. Поэтому физиологический процесс плача невероятно важен. Польза от него в данном случае может быть такой.

  1. Выведение загрязнений. Появление слез вполне естественно в том случае, если глаз оказывается «замусорен». Любая песчинка, пылинка, мелкое насекомое намного легче и быстрее выводятся из глаза вместе со слезами. Это природный механизм, помогающий сохранить органы зрения в нормальном состоянии.
  2. Дополнительное увлажнение. Пересыхание глазного яблока – очень опасная ситуация, от которой как раз прекрасно защищают слезы. Слезная жидкость обволакивает глаза, смачивает их, защищает от сухости и дискомфорта. Появление слез может стать реакцией на воздействие химических реагентов, способных навредить глазам.
  3. Дезинфекция. У слез присутствует бактерицидное качество, благодаря которому глаза можно защитить от инфекций, вирусов, бактерий и так далее. Полностью они, конечно, не уничтожаются. Но их негативное воздействие при контакте со слезной жидкостью значительно уменьшается.
  4. Устранение токсинов. Вместе со слезами выводятся и различные токсичные компоненты, накопившиеся в организме. В принципе, практически все выделения тела играют важную роль в детоксикации. Слезы исключением не являются.
  5. Повышение болевого порога. Очень интересная особенность палача, о которой обычно забывают. Исследования показывают, что, когда женщина плачет, у нее повышается болевой порог. Появляется возможность более стойко переносить боль, независимо от ее характера и происхождения. И речь идет о болевых ощущениях, связанных не только с глазами. Неважно, где локализуется болевое воздействие. Эффект его все равно будет не таким выраженным.

С физиологической пользой плача все понятно. Здесь не может быть больше никаких вопросов. Плакать можно и нужно, чтобы сохранить здоровье и нормальное самочувствие. А как быть с психологическим аспектом? Он не менее важен, поэтому нуждается в дополнительном рассмотрении.

Психологическая польза плача

Чтобы понять, как связаны слезы и психология, стоит для начала посмотреть, какими психоэмоциональными процессами может быть вызван плач. Обычно это ситуация горя, сильного эмоционального потрясения или яркой радости. Во всех этих случаях могут появиться слезы, особенно у женщин, эмоциональность которых объективно выражена сильнее, чем у мужчин. Какую пользу можно выделить в данном случае? Вот хотя бы основные важные моменты.


Выходит, что и с психологической точки зрения плакать, действительно, полезно. Что приятно, плачущую женщину осуждать не будут. Поэтому можно смело использовать такое оружие, чтобы и сохранить здоровье, и облегчить взаимоотношения с окружающими, и избавиться от непосильных обязанностей.

Плакать полезно, если нечасто

Не может быть сомнений в том, что плач для женщины полезен, а в ряде случаев очень эффективен. Хотелось только напомнить, что всегда нужно знать меру. Часто использовать плач для достижения каких-либо целей нельзя. По крайней мере, в присутствии одних и тех же людей. Ведь рано или поздно такой способ воздействия или даже манипулирования свои волшебные силы потеряет. А вот изредка проронить слезу, разжалобить, сблизиться с кем-то посредством плача вполне можно.

Многие молодые девушки часто плачут. Причем, это вызвано не тяжелой работой или плохой жизнью. У многих дам «пустить слезу» считается модным. Так они видят себя более женственными, избавляются от стресса и получают довольствие. Ведь после такого потрясения мозг вырабатывает большое количество гормона радости. Но что будет, если часто плакать и нервничать при беременности или просто так? Что на этот взгляд говорят врачи и психологи?

Что будет если много плакать и нервничать?

С медицинской точки зрения слезы полезны только при единственном плаче, когда эмоции сдерживать просто невозможно. А вот при периодическом слезоотделении можно получить:

  1. Головную боль;
  2. Отеки под глазами;
  3. Повышенное давление;
  4. Боль в глазах.
  5. Ухудшение зрения.

Слезы являются довольно токсично жидкостью. И они могут плохо влиять на кожу. Хотя, некоторые мифы говорят об обратном.

Важно помнить, что плакать — это не естественное состояние организма. Следовательно, вы нарушаете этой привычкой свое здоровье. И это может привести к плохим последствиям.

Что будет, если плакать во время беременности?

Беременность — это важная стадия в жизни девушки. В это время организм испытает стресс. И с таким стрессом необходимо справляться. Ведь если вы будете плакать, то ребенок может получить:

  • Проблемы с нервами;
  • Врожденную бессонницу;
  • Нарушение в развитии органов;
  • Проблемы с легкими;
  • Умственную отсталость.

При постоянном плаче матери, ребенок получает меньше кислорода и питательных веществ. Также, он подвергается механическому воздействию. Ведь весь ваш организм дрожит от всхлипываний.

Поэтому гораздо лучше нормально проводить беременность, а не выносить мозг себе и окружающим. А все мифы про гормоны и тд. — это пустые разговоры. Ведь все зависит от нас самих. И вы всегда можете контролировать свой плач.

Психология и постоянный плач

Кроме физических проблем, можно подвергнуться заболеваниям на психологической почве. Вечный плач — это прямой путь к депрессии и суициду. При этом вы можете начать бояться людей, испытывать манию преследования и вообще вести себя неадекватно.

Помните, что чем больше вы плачете, тем больше слез вырабатывается. В итоге, вы попадаете «слезную зависимость». Значит, не стоит плакать тогда, когда для этого нет веского повода.

К тому же, чем больше поводов для расстройств вы находите, тем больше их появляется. Ведь плачущая девушка мыслит негативно. Она не обращает внимание на что-то хорошее. Это вгоняет ее в еще большую депрессию.

Общество и девичий плач

Не стоит думать, что дама, которая постоянно плачет, выглядит женственно. Это простой миф. На самом деле, вечно расстроенная девушка всех раздражает и злит. Ведь у каждого из нас есть свои проблемы. Но мало кто сидит и плачет целыми днями.

Хуже всего таким особам при длительных отношения с парнем. Со временем, молодой человек перестает жалеть плаксу, а начинает ее ругать. Отношения рушатся, и она остается ни с чем.

Некоторые психические расстройства сопряжены с постоянным плачем. Не стоит стесняться своих проблем. Если вы не можете справиться с данной проблемой, то обратитесь к врачу. Можно попробовать и самостоятельно принимать успокоительные. Только не покупайте сильно действующие препараты и не прибегайте к алкоголю. Так вы себе не поможете.

Хорошо женщинам: они могут позволить себе иногда поплакать, и никто их за это не осудит. А пользы от такого проявления чувств больше, чем кажется на первый взгляд. В том, почему иногда полезно плакать, и разберемся сегодня вместе с «Красивой и Успешной».

О пользе слез знали еще в древности.

Аристотель в своем труде «Арс Поэтика» писал, что слезы – непременное условие катарсиса – состояния, когда происходит эмоциональная разрядка и освобождение от негативных мыслей.

Современные врачи и психологи согласны с древними и решают вопрос «плакать полезно или вредно?» однозначно: эмоциональное напряжение не нужно подавлять.

А слезы – как раз тот универсальный инструмент, который позволяет нам выразить эти эмоции.

Словом, плакать полезно и для нервной системы, и для здоровья организма..

Почему плакать полезно: физиологические аспекты

Защита глаз

Если в глаз попадает постороннее вещество (песчинка, летучие эфирные соединения с резким запахом) или воздух вокруг становится слишком сухим, происходит рефлекторное выделение слезной жидкости.

Слеза увлажняет поверхность глазного яблока, омывает его и защищает от повреждений.

Дезинфекция

Человеческая слеза обладает бактерицидными свойствами. Когда она омывает глаз, происходит уничтожение вредоносных бактерий и вирусов, осевших на оболочке глазного яблока. Дело в том, что в слезной жидкости содержится лизоцим, который способен уничтожить практически любые бактерии, а значит, очевидна польза слез для сохранения здоровья наших органов зрения.

Выведение токсинов из организма

Как и другие жидкости, выделяемые организмом (пот, моча), слезы помогают избавляться от вредных веществ, скопившихся в тканях и органах.

Кроме того, было установлено, что слезы, вызванные различными причинами, имеют разный химический состав. Так, являясь результатом сильных эмоций, они содержат больше пролактина, марганца, калия и белков.

И это не случайно! Ведь в организме эти вещества вырабатываются гораздо интенсивнее, когда мы испытываем .


Устранение болевых ощущений

Это еще одно интересное свойство слез.

Когда вы плачете, в организме выделяются энкефалины – природные анестетики. Ученые утверждают, что они действуют подобно препаратам опия, уменьшая боль. Так что при полученной травме не сдерживайте слезы: вы почувствуете не только моральное, но и физическое облегчение.

Почему полезно плакать: психологический аспект

Уже достаточно много сказано о том, что подавление естественных эмоций ведет к серьезным проблемам: ухудшается общее психологическое состояние человека, а в дальнейшем могут развиться так называемые психосоматические заболевания. Так что на вопрос о том, полезно ли при стрессе, однозначно можно ответить: «Да!»

Слезы – простой и естественный механизм, позволяющий сбросить нервное напряжение, в буквальном смысле слова «выплакать» отрицательные эмоции, тем самым снижая уровень стресса. Так что не сдерживайте слезы, когда хочется поплакать.

Если вы сомневаетесь, полезно ли плакать ребенку, подумайте: поощряя искреннее выражение чувств, вы с детства приучаете маленького человека естественным образом выражать свои эмоции, сбрасывать лишнее напряжение.

Нервная система малыша будет формироваться правильно, а сам он станет более спокойным.

Это правило, кстати, распространяется как на девочек, так и на мальчиков. Забудьте вредное наставление «мужчины не плачут», если не хотите, чтобы ваш сын приучал себя сдерживать слезы, а, став взрослым, заработал ранний инфаркт или инсульт.

Более того, слезы помогают не только справиться с негативными переживаниями, но и улучшают настроение. Во время плача происходит высвобождение эндорфинов, которые еще называют «гормонами радости». Таким образом, поплакав от души, вы не просто станете спокойнее реагировать на трудности и неприятности, но и почувствуете себя более счастливой.

Вопрос о том, полезно ли плакать в присутствии мужчин, требует особого внимания. Известно, что женский плач обезоруживает представителей сильного пола: при виде слез любимой они чувствуют себя беспомощными и стремятся сделать все, чтобы подруга успокоилась.

Кроме того, слезы полезны, потому что они … объединяют.

Вы можете позволить себе расплакаться только рядом с очень близким человеком, и плач в присутствии мужчины – доказательство, что вы ему доверяете. Еще большее родство вы почувствуете с человеком, если плачете с ним вместе.

Марина Цветаева в своей «Поэме конца» обращается к любимому: «Плачь! Ибо совместный плач больше, чем сон». Действительно, это создает неповторимую атмосферу близости и доверия. Но помните: такие моменты не должны повторяться часто, пусть они станут чем-то исключительным в вашей жизни.

Как плакать правильно

Конечно, если эмоции переполняют вас, о соблюдении каких-либо правил говорить сложно. И все же, чтобы слезы не причинили вреда вашей красоте и не испортили вашу репутацию, стоит постараться придерживаться их.

Устраивать истерики с потоками слез на публике в нашем обществе не принято. Найдите спокойное уединенное место, где вы сможете излить переполняющие вас эмоции в слезах, никого не смущая и не сдерживая себя – тогда польза от плача будет максимальной.

Не стоит вытирать глаза руками или платком – так вы только усилите покраснения и припухлости, которые обычно появляются после плача. Когда вы окончательно успокоитесь, просто вымойте лицо прохладной водой и, если есть такая возможность, протрите область под глазами кубиком льда.

Ученые считают, что польза от слез для психики будет ощутимой, если устраивать себе «терапию плачем» не реже, чем раз в неделю – это позволяет улучшить общее эмоциональное состояние и даже выглядеть моложе.

Большинство взрослых людей уверены, что слезы необходимо сдерживать, так как это проявление слабости. Однако так ли это на самом деле? Полезно ли плакать, или слезы наносят больше вреда, чем пользы, мы узнаем сегодня.

Мы обсудим не только физиологическую сторону вопроса, но и психологическую, ведь, как минимум, когда человек приходит в этот мир, то о своем приходе он извещает громким плачем! Впоследствии слезы превращаются в механизм воздействия на окружающих взрослых, что учит нас основам манипуляции еще с колыбели.

Из чего состоят слезы

Наши глаза вырабатывают и выделяют жидкость, которая именуется слезами. Состав слезы практически на 99% состоит из воды, остальная часть — это хлорид и карбонат натрия, магний, фосфорнокислый и сернокислый кальций, углеводы, белки и иные вещества. Слезная жидкость в своем составе содержит фермент лизоцим, обеспечивающий ее бактерицидными свойствами.

Стоит отметить, что химический состав слез аналогичен составу крови, однако слезная жидкость содержит больший процент хлора и калия и меньшее количество органических кислот. Изучив состав крови, можно узнать, здоров ли человек. То же самое относиться и к слезам.

Слезы для очищения организма

Ученые доказали, что в момент плача организм человека освобождается от вредных химических веществ , которые стимулируют стресс – катехоламинов.

Наибольшую опасность данные вещества несут для растущего организма, поэтому неудивительно, что дети и подростки плачут намного чаще, чем взрослые.

По сути, не зря, особенно в детстве, природа дала людям этот необычный механизм очищения – плач, также мудро одарив и соответствующим характером.

Физиология плача

В момент, когда человек испытывает стресс, в коре головного мозга возникает очаг раздражения, который активизирует различные функции организма: меняется дыхание, движения, деятельность желез внутренней и внешней секреции, расслабление получает гладкая мускулатура мочеиспускательных каналов, прямой кишки.

Именно поэтому часто в момент сильного страха у человека происходит невольное мочеиспускание или возникает синдром раздраженного кишечника.

Если человека одолевают сильные эмоции, несущие эмоциональную боль, то он начинает плакать, рыдать, срываясь на крик, тем самым понижая возбуждение коры головного мозга и защищая его.

Функция физиологии плача является защитной: осуществляется предохранение глаз от внешних загрязнений и инородных предметов. Верхние веки постоянно моргают, распределяя слезы по поверхности глаза, от верхнего к нижнему веку.

Слезная жидкость смачивает поверхность роговицы и конъюнктивы, удаляя с них лишнее. Слеза стекает к расположенному во внутреннем углу глаза углублению по верхнему и нижнему слезным каналам, попадая в так называемый слезный мешок.

Кроме того, что слезная жидкость защищает глаз, она питает роговицу, у которой отсутствуют кровеносные сосуды. Благодаря тому, что слезы заполняют мелкие дефекты, находящиеся на поверхности роговицы, значительно улучшается зрение.

Почему люди плачут при стрессе

Люди плачут по двум причинам: испытывая либо физиологическую боль, либо эмоциональное потрясение. Ученые доказали, что плач занимает очень важное место в поддержании здоровья человека, как физического, так и психологического.

Любой человек знает: слезы эмоционально расслабляют и помогают легче пережить стресс. Однако не всем известно, что слезная жидкость является прекрасным средством, выводящим из организма шлаки и токсины , которые обычно выделяются с мочой и потом.

Когда мы пребываем в стрессовом состоянии, организм вырабатывает очень вредные вещества, лейцин-энкефалин и пролактин, вывести которые могут только слезы .

Стресс подразумевает напряжение всей нервной системы. Таким образом, дав волю слезам, человек в разы уменьшает нервное перенапряжение. Поэтому большинство психологов единодушны в том, что слезы являются мощным антистрессовым средством.

Плач лечит

Но плакать надо легко, без истерик и надрыва, ощущая облегчение и пользу лечебного плача, а, не доводя нервную систему до истощения. Среди психологов существует мнение, что люди, способные легко расплакаться при чтении печальной книги или при просмотре фильма с душераздирающей сценой, в реальной жизни мужественнее переносят критические ситуации, чем те, кто обычно скуп на слезы.

Любой психолог подтвердит, что плач лечит психологически и способствует освобождению от злости, обиды, беспомощности, в момент, когда человек не способен больше себя контролировать.

Если слезы отсутствуют вовсе, то стоит пройти обследование у врача, так как это показатель психического нездоровья. Естественно, это не относиться к тем, кто заставляет себя сдерживать слезы.

Но такой самоконтроль не принесет ничего хорошего, потому что человек сам подавляет в себе свои сильные эмоции. Невыплаканные слезы впоследствии заставят плакать тело своего хозяина, что проявится в виде аллергии, насморка и иных заболеваний .

Кстати, с точки зрения психологии плакать очень полезно, ведь такое коварное заболевание, как рак, возникает из-за подавления своих эмоций, то есть слез .

Полезно ли детям плакать

Плакать настоящими слезами ребенок начинает спустя 1,5 месяца после своего появления на свет. К этому времени у него полностью формируются слезные железы. Когда малыш только рождается, у него из глаз выделяются «базальные слезы», которые смачивают шершавую роговицу, делая ее более гладкой и защищая глазки от инфекции.

Обычно малыши плачут, когда чувствуют голод, или у них грязный подгузник, мокрые пеленки. Дети очень сильно нуждаются в родительской любви, поэтому одной из причин плача может служить дефицит внимания к маленькому члену семьи.

Конечно, создавать дома «культ ребенка» ни в коем случае не надо, но и недодавать любовь тоже неправильно. Если малыш плачет с перерывами, как бы прислушиваясь, рядом вы или нет, значит, ему необходимо общение. По большому счету, причин детского плача может быть много, однако если ребенок часто капризничает и плачет, то его стоит показать врачу.

Дети обычно не задумываться, полезно ли им плакать, не стесняются своих эмоций и не понимают, почему взрослые запрещают им их проявлять. В момент, когда ребенок плачет, родителям необходимо с ним разговаривать, чтобы он или она могли выговорить свои обиды, боль или иную причину, которая спровоцировала детские слезы.

Взрослые часто допускают ошибку, начиная ругать свое дитя и кричать на него, когда все можно решить намного проще — спокойно пообщаться с ребенком и дать ему почувствовать вашу любовь и понимание. Легче успокоить ребенка, когда он только начинает плакать, а не тогда, когда он уже рыдает во весь голос.

Женские слезы

Принято считать, что до 12 лет плачут и мальчики, и девочки, потом, в основном, слезы льют только девочки. Причиной того, что женщины плачут чаще, чем мужчины, являются постоянные изменения в гормональном фоне женщины .

Уровень гормонов у мужчин редко подвержен изменениям, тогда как у женщин это происходит довольно часто, поэтому и настроение у последних меняется чаще, что находит свое отражение в психическом и физическом состоянии.

Сегодня женщины добились небывалых высот в карьере, политике, бизнесе и так далее. Однако сколь ни была бы сильна женщина на людях, в кругу семьи она остается слабой и позволяет себе иногда всплакнуть. Мужчины обычно не переносят женские слезы, так как их при этом одолевают самые противоречивые чувства, и они согласны на все, лишь бы прекратить водопад слез.

Зная, что женские слезы часто служат манипуляцией в достижении каких-либо желаний, мужчины порой не понимают, когда женщина плачет искренне, а когда просто манипулирует ими.

А ведь часто и сильные женщины плачут от обиды, жалости, одиночества, бессилия, при этом очень редко мужчина может видеть эти слезы. Однако если это случилось, то не стоит женщине давать в это время советы — ей в этот момент просто нужна поддержка и сочувствие.

Мужские слезы

Мальчиков с раннего возраста учат, что он — будущий мужчина, а значит, плакать ему нельзя. Конечно, взрослые мужчины обычно не плачут на людях. Все свои эмоции они переживают внутри себя. И при этом, не давая выхода своим эмоциям, мужчина вредит своей психике.

Слезы мужчин часто называют скупыми, так как демонстрировать свои чувства при людях неэтично. Однако когда вы замечаете мужчину, по щеке которого бежит слеза, это означает, что ему очень и очень плохо.

Женщины по-разному реагируют на мужские слезы: те, кто мудрее,относится к этому с пониманием и сочувствием, другие же начинают мужчину унижать, считая его слабым и безвольным.

Такая позиция в корне не верна, потому что мужчины так же, как и женщины, обладают душой, им свойственно чувствовать боль и разочарование, они не меньше матерей переживают за своих детей, не меньше женщин — за отношения, и им также требуется тепло и ласка.

Сильные мужчины плачут

Мужчина, позволяющий не сдерживать свои эмоции, не слабый, а наоборот — сильный, потому что не боится всеобщего осуждения. Чаще всего мужчины плачут, когда находятся одни, при этом они, как и женщины, могут рыдать, уткнувшись в подушку.

Если мужчины глушат свои чувства, то в определенный момент внутренняя душевная боль становиться настолько сильной, что они хватаются за алкоголь. А вот мужчина, ставший алкоголиком или наркоманом, уже определенно слабый.

Общество навязывает нам нормы поведения, соблюдая которые, мы часто сами доводим себя до психических расстройств и различных заболеваний. Статистика говорит о том, что мужчины живут намного меньше, чем женщины, так как у них чаще случаются инфаркты. И, скорее всего, так получается именно потому,что мужчины не плачут, а всю боль носят внутри себя, разбивая свое сердце на мелкие кусочки.

Плакать полезно

Какие бы ни были у человека стальные нервы, плакать полезно как для физического самочувствия, так и для психологического. Слезы приносят облегчение, но если вам хочется плакать слишком часто, то стоит разобраться в своем душевном состоянии и понять, что именно является причиной повышенной плаксивости. Если это не удается сделать самостоятельно, то следует обратиться к специалисту.

Поэтому совет от портала обучения и саморазвития простой: не бойтесь плакать и проявлять свои эмоции, ведь храня их в себе, вы значительно подрываете свое здоровье. Но лучше всего, чтобы ваши слезы были слезами радости, ведь только они могут заменить все остальные виды плача и лишить нас всех эмоциональных и психологических напряжений, чего я вам и желаю. Кроме того, чтобы реже плакать почитайте , и .

Полезно ли плакать женщине.

Многие молодые девушки часто плачут. Причем, это вызвано не тяжелой работой или плохой жизнью. У многих дам «пустить слезу» считается модным. Так они видят себя более женственными, избавляются от стресса и получают довольствие. Ведь после такого потрясения мозг вырабатывает большое количество гормона радости. Но что будет, если часто плакать и нервничать при беременности или просто так? Что на этот взгляд говорят врачи и психологи?

Что будет если много плакать и нервничать?

С медицинской точки зрения слезы полезны только при единственном плаче, когда эмоции сдерживать просто невозможно. А вот при периодическом слезоотделении можно получить:

  1. Головную боль;
  2. Отеки под глазами;
  3. Повышенное давление;
  4. Боль в глазах.
  5. Ухудшение зрения.

Слезы являются довольно токсично жидкостью. И они могут плохо влиять на кожу. Хотя, некоторые мифы говорят об обратном.

Важно помнить, что плакать — это не естественное состояние организма. Следовательно, вы нарушаете этой привычкой свое здоровье. И это может привести к плохим последствиям.

Что будет, если плакать во время беременности?

Беременность — это важная стадия в жизни девушки. В это время организм испытает стресс. И с таким стрессом необходимо справляться. Ведь если вы будете плакать, то ребенок может получить:

  • Проблемы с нервами;
  • Врожденную бессонницу;
  • Нарушение в развитии органов;
  • Проблемы с легкими;
  • Умственную отсталость.

При постоянном плаче матери, ребенок получает меньше кислорода и питательных веществ. Также, он подвергается механическому воздействию. Ведь весь ваш организм дрожит от всхлипываний.

Поэтому гораздо лучше нормально проводить беременность, а не выносить мозг себе и окружающим. А все мифы про гормоны и тд. — это пустые разговоры. Ведь все зависит от нас самих. И вы всегда можете контролировать свой плач.

Психология и постоянный плач

Кроме физических проблем, можно подвергнуться заболеваниям на психологической почве. Вечный плач — это прямой путь к депрессии и суициду. При этом вы можете начать бояться людей, испытывать манию преследования и вообще вести себя неадекватно.

Помните, что чем больше вы плачете, тем больше слез вырабатывается. В итоге, вы попадаете «слезную зависимость». Значит, не стоит плакать тогда, когда для этого нет веского повода.

К тому же, чем больше поводов для расстройств вы находите, тем больше их появляется. Ведь плачущая девушка мыслит негативно. Она не обращает внимание на что-то хорошее. Это вгоняет ее в еще большую депрессию.

Общество и девичий плач

Не стоит думать, что дама, которая постоянно плачет, выглядит женственно. Это простой миф. На самом деле, вечно расстроенная девушка всех раздражает и злит. Ведь у каждого из нас есть свои проблемы. Но мало кто сидит и плачет целыми днями.

Хуже всего таким особам при длительных отношения с парнем. Со временем, молодой человек перестает жалеть плаксу, а начинает ее ругать. Отношения рушатся, и она остается ни с чем.

Некоторые психические расстройства сопряжены с постоянным плачем. Не стоит стесняться своих проблем. Если вы не можете справиться с данной проблемой, то обратитесь к врачу. Можно попробовать и самостоятельно принимать успокоительные. Только не покупайте сильно действующие препараты и не прибегайте к алкоголю. Так вы себе не поможете.

Радость, грусть и даже импотенция иногда являются причиной появления слез. Знаете ли вы, что плакать полезно, особенно если в душе накопилось. Выплесните все то что вы держите через слезы и очиститесь. По словам Чарльз Дарвина, слезы выпущенные сквозь смех, являются особенностью человеческого организма. В любом случае плакать полезно, т.к. это физиологический естественный процесс. Конечно, если это не происходит постоянно.

Считается, что женщины плачут чаще от 2 до 7 раз, чем мужчины, но это не означает что мужчины не плачут. Немного слез никому еще не повредило, а даже принесло пользу, либо облегчение. Сегодня мы расскажем вам почему плакать полезно для человека.

Почему плакать полезно?

Человеку иногда свойственно грустить, особенно жизненные обстоятельства, некоторые фильмы, ситуации заставляют нас проливать слезы. Слезы и плачь снимают напряженность, защищают глаза. Слезы могут появиться при различных случаях, например, при тяжелой боли, либо при просмотре комедии.

Исследование, проведенное в 1985 г показало, что плач действует как успокаивающее средство на 85% женщин и 73% мужчин. Таким образом, слезы помогают снять напряжение. Следовательно, плакать полезно для нашего здоровья.

Слезы уничтожают бактерии: слезы является естественным антибактериальным и дезинфицирующим веществом против бактерий. В их составе содержится вещество лизоцим, которое способно уничтожить до 95% бактерий за 10 минут.

Очищение: считается, что слезы от тоски или горя позволяют организму очиститься. Когда мы плачем вместе со слезами из тела удаляются токсины, которые вызваны стрессом. Это можно назвать лечением.

Средство от стресса: было доказано, что слезы уменьшают стресс, т.к. при этом выпускаются эндорфины, энкефалин и пролактин, которые защищают организм от стресса.

С помощью слез люди иногда могут стать ближе друг другу, выразить в полной мере свои чувства, эмоции. Они изгоняют из тела накопленные ненужные «вещества», чтобы они не смогли причинить вред нервной и сердечно-сосудистой системе.

Всем нам, конечно, известно, что после сильного плача, мы чувствует себя намного спокойнее. Кроме того, плач регулирует сердечный ритм.

Слезы улучшают настроение: слезы содержат большое количество марганца. Данный микроэлемент предотвращает симптомы тревоги, страха и депрессии. Марганец, «выпущенный» вместе со слезами, значительно улучшает настроение.

Различные исследования показали, что женщины плачут в основном из-за депрессии, печали, усталости, агрессии. Мужчины иногда плачут, чтобы подавить свои чувства, но делают это реже, чем женщины. Одной из главных причин того, что женщины плачут чаще, чем мужчины являются гормоны ПМС. Спонтанные слезы облегчают наше состояние и мы чувствует себя более здоровыми. Наши защитные механизмы делают все, чтобы избавить нас от угнетенного состояния. Плач действительно благотворно влияет на наше здоровье.

Плач — проявление сильных эмоций

Плач является естественным явлением, который чаще происходит от определенных эмоций, особенно горя. Плач — это внешнее проявление сильных эмоций. Человек также может плакать из-за боли, чувства слабости, отчаяния или радости. Во всяком случае сам процесс является очень важным, т.к. он поддерживает целостность физического и психического здоровья.

Кроме того, слезы могут появиться не только от каких-либо эмоций, но и от соринки, попавшей в глаз. Таким образом они защищают и промывают глаза, удаляют грязь. Слезные железы все время выделяют немного слез для защиты и увлажнения глаз. Во время напряжения, негатива они помогают нам справиться со стрессом. Если слезы появляются от радости, то это тоже своего рода облегчение для организма. Т.е. их можно назвать эмоциональным освобождением.

Чувства, эмоции, сострадания, плач все это относится только к человеку. Все мы люди, которым иногда свойственно плакать. В некоторых случаях, плач является средством связи, и это относится к детям.

В тех случаях, когда плач подавляет сильные эмоции, для организма наступает облегчение. Во время стресса вырабатываются вещества, которые могут ослаблять иммунную систему и др., но слезы помогают удалить их организма, а также они выводятся через пот.

Если вы переживаете сильные эмоции, стресс, то в этом случае нельзя держать в себе негатив. Эмоциональный стресс необходимо выплеснуть через слезы, чтобы избавить себя от психологического давления, улучшить здоровье.

Только после этого необходимо успокоиться, и ситуация разрешится. В слезах содержится эндорфин, который помогает успокоить боль и, следовательно, помогает успокоить плач. Он оказывает успокаивающее действие на тело и ум.

Женщины плачут чаще мужчин, вероятно, потому что они более восприимчивы к эмоциям. Также это связано с гормоном пролактин, которого у женщин больше. Как бы то ни было, каждый человек иметь право плакать и не должен стесняться слез.

Каждый человек учится плакать с самого своего появления на свет. Для маленького ребенка плач является своеобразным механизмом воздействия на окружающих. Таким образом, он оповещает всех о том, что голоден или плохо себя чувствует, к примеру. При помощи слез ребенок также привлекает к себе внимание.

Когда ребенок взрослеет, он уже начинает стыдиться своих слез и плачет все реже. Особенно это касается детей мужского пола. Но все-таки, бывают моменты, когда даже самые суровые мужчины не могут сдержать слез.

Причем, нужно отметить, что люди плачут не только от горя, но также и в наиболее трогательные моменты или даже от счастья.

Рефлекторные слезы

Как известно, слезы можно разделить на механические и эмоциональные. Механические слезы служат для очищения и увлажнения глаз. Они являются рефлекторными по своей природе. Эти слезы нужны нам, чтобы сохранить здоровье глаз. Слизистая оболочка глаза очень нежная и быстро пересыхает. Без увлажнения она очень легко может повредиться.

С возрастом наши глаза постепенно теряют способность достаточно увлажняться при помощи слез. По этой причине глаза стариков кажутся нам как будто выцветшими и тусклыми.

Искусственные слезы

Особенно важно увлажнение слизистой оболочки глаза для тех, кто долгие часы проводит за компьютером или перед телевизором. Очень часто такие люди страдают сухостью глаз. Возникает ощущение, как будто внутри глаза все время что-то мешает.

Поэтому таким людям рекомендуется почаще моргать. Во время моргания по поверхности глаза распределяется слезная пленка, которая стоит из трех слоев: слизистого, водяного и липидного. Однако некоторым и это не помогает. Для таких случаев учеными и были созданы искусственные слезы. Их применение позволяет избежать высыхания слизистой оболочки глаз.

Польза эмоциональных слез

Эмоциональные слезы вызываются различными сильными эмоциями. Большая часть психологов считают, что плакать полезно для здоровья.

При этом имеются в виду только настоящие эмоциональные слезы, а не вызванные искусственно. Доказано, что слезы являются в какой-то степени болеутоляющим средством. Когда человек испытывает сильные потрясения, в его организме вырабатывается множество «гормонов стресса». В тяжелой ситуации человеку хватает сил обычно только на то, чтобы выплакаться. Но именно это и приносит ему психологическое облегчение.

Кроме того, путем плача организм человека избавляется от вредных веществ, которые могли бы причинить ему вред.

Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие.

Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небольшие ранки на коже. Это их свойство помогает коже под глазами длительное время не стареть.

Химический состав слез

Сдерживать слезы вредно для нашего здоровья. Так, люди, которые не плачут, гораздо чаще страдают тяжелыми нервными расстройствами и психическими заболеваниями.

Ученые проводили исследования по изучению химического состава человеческих слез. Они открыли, что из организма во время плача вместе со слезами выводятся вредные химические вещества, а также и катехоламины, которые являются стимуляторами стресса. Эти стимуляторы наибольшую опасность представляют для молодого организма. Именно по этой причине дети плачут намного больше взрослых. Этот естественный защитный природный механизм уберегает детское здоровье. Слезы также способствуют выработке молока у кормящих матерей. В них также содержатся антибактериальные вещества.

Кстати, организм человека ежегодно вырабатывает целый стакан слез. Причем, их количество не зависит от возраста или пола людей.

Слезы продлевают жизнь

Слезы в некоторой степени способствуют продлению жизни. Возможность как следует выплакаться, дает организму сильную психологическую разрядку. Можно сказать, что, таким образом, плач помогает нам эффективно бороться со стрессом.

Как известно, женщины живут дольше мужчин. Это связано сразу с несколькими факторами. Одним из них является эмоциональная сдержанность мужчин. Мужчины не плачут, мешая тем самым своим эмоциям вырываться наружу. Негативные эмоции при этом накапливаются внутри, постепенно подтачивая здоровье. Женщины же, наоборот, склонны давать волю своим эмоциям и слезам.

Плач также полезен и с точки зрения физиологии. Он приводит к расслаблению и замедлению дыхания, обладает успокаивающим эффектом.

Вред слез

Однако слезы могут быть и вредны иногда. Так, например, ученые из Голландии не рекомендуют плакать слишком интенсивно. Нервная система некоторых людей может переутомиться от этого. Плакать нужно научиться так, чтобы это приносило облегчение, а не наоборот. Можно даже сказать, что польза плача зависит в основном от обстоятельств и индивидуальных особенностей каждого конкретного человека.

На этот счет проводились научные исследования. Так, американским добровольцам психологами были предложены специальные тесты. Они должны были описать, что ощущают после плача. Для этого были обследованы и опрошены более 3 тыс. человек.

Большая часть тестируемых испытывала чувство облегчения. Однако примерно треть опрошенных сказали, что абсолютно никакого облегчения не испытали. А 10 % участников вообще сказали, что после плача им стало только хуже.

В результате, учеными были сделаны выводы о том, что существует некоторая категория людей, которым противопоказано плакать. Эти люди имеют различные эмоциональные расстройства и страдают повышенной тревожностью. После плача они ощущают только отягощение внутреннего состояния. Специалисты также заметили то, что легче после плача становится особенно тем, кто сумел вызвать сочувствие окружающих.

Но нужно также отметить, что в лабораторных условиях достаточно сложно заниматься изучением эмоциональной природы слёз. Ведь исследуемые добровольцы ощущают дополнительный стресс от сознания того, что за ними наблюдают.

Как Вы думаете, плакать хорошо или плохо? Вообще, слезы - это положительное проявление человека или негативное? Первое, что практически всегда можно услышать в ответ на такие вопросы: слезы - это плохо. А задумайтесь, ведь есть множество вещей, с которыми связаны слезы в положительном смысле. Плакать от радости, например. Да и за душу берут именно те книги, над которыми можно заплакать. Так что же, плакать - это хорошо?

Сегодня бытует мнение, что в слезах ничего хорошего нет. Что хорошего в том, чтобы плакать, говорят люди? Ведь когда плачешь, испытываешь негативные состояния. Тоска, печаль, боль, разочарование - ужасно, страшно и неприятно. То ли дело смеяться - вот это хорошо.

И Вы так думаете?

Если да, Вы глубоко заблуждаетесь! Нет ничего более прекрасного в человеке, чем способность плакать. Конечно, только при условии, если эти слезы - не истеричное требование внимания к себе, а проявление любви.

Слезы играют большую роль в жизни зрительного человека. На самом деле через них он живет более яркую жизнь.

Слезы могут быть и хорошими, и плохими

Если фильм зацепил его, если он видит несправедливость в мире, если случилось горе, зрительный мужчина может и должен плакать, сдерживать эмоции в таких случаях - себе дороже!

Слезы облегчают тягостные состояния

Слезы заданы зрительному человеку от природы. Он более остро переживает трагедии в жизни, например, смерть близкого человека или разрыв с любимым. Эмоции, которые клекочут в нем в такой момент, очень негативны. И снять их можно только одним - слезами.
Поплакать в тяжелые минуты жизни - это возможность снять негативные состояние, облегчить душу. Поэтому рекомендуется плакать в минуты горя и тоски.

Не сдерживайте слезы любви, сострадания, доброты, грусти , не стесняйтесь их - нет ничего лучшего для зрительного человека, чем выплакаться.
Не бойтесь быть некрасивыми - в слезах проявляется настоящая, душевная теплота и доброта зрительного человека.
Никогда не отказывайтесь от желания выплакаться в трудные моменты жизни. Плачьте навзрыд, плачьте с эмоциями, плачьте искренне. И уже завтра сможете почувствовать насколько легче Вам стало жить и насколько мир ярче.
Слезы - это своеобразное очищение, например, поплакав можно простить прошлые обиды, расстаться с прошлым, которое слишком давит и так далее.

Химия эмоций

Вы когда-нибудь задумывались, почему, поплакав, мы успокаиваемся? Ученые выяснили, что облегчение приносит не эмоциональная разрядка, вызванная рыданиями, а... химический состав слез . Они содержат гормоны стресса, выделяемые мозгом в момент выплеска эмоций. Слезная жидкость удаляет из организма вещества, образующиеся при нервном перенапряжении. Выплакавшись, человек чувствует себя спокойнее и даже бодрее.

Но вот люди, пребывающие в подавленном настроении долгое время, с меньшей вероятностью могут разрыдаться, чем все остальные. Чем продолжительнее депрессия, тем реже приступы «плаксивого настроения», что, в свою очередь, является признаком притупления эмоций – одного из наиболее распространенных психологических заболеваний. Ученые объясняют это так: слезы являются неким сигналом, призывом о помощи, который после нескольких месяцев беспросветной тоски иссякает. Кстати, у плачущего человека задействованы 43 мышцы лица, тогда как у смеющегося – всего 17. Получается, от слез морщин гораздо больше , нежели чем от смеха.

Средство врачевания

У наших предков – древних славян – существовал любопытный обычай : замужние женщины собирали свои слезы в специальные сосуды, а потом смешивали их с розовой водой и применяли для лечения ран. Кстати, так же поступали и женщины Византии и Персии, которые издавна заметили, что слезы обладают удивительной способностью врачевать раненых воинов .

Секрет в том, что в слезной жидкости находится антимикробный белок лизоцим , который с успехом обезвреживает бактерии и не дает им вызывать опасные инфекции. Потому-то в сказках слезам и приписывается сила «живой» воды: проплакав три дня и три ночи над погибшим возлюбленным, красавица самым волшебным образом возвращала его из царства мертвых.

Чудо-линзы

А офтальмологи считают, что слезы нужны нам для того, чтобы… лучше видеть : слезная пленка на роговице, постоянно обновляемая поступлением из слезной железы, обеспечивает резкость нашего зрения. Ее можно сравнить с водяной линзой, которой был оснащен кинескоп на старом телевизоре.

Слезы также играют жизненно важную роль, смазывая глазное яблоко и очищая его от раздражающих веществ. К тому же помимо антибактериальных агентов в слезах содержится кислород и питательные вещества для роговой оболочки глаза, не имеющей собственного кровоснабжения.

Чтобы слезная жидкость не застаивалась, а распространялась равномерно, веки периодически смыкаются. Мигая, человек, как и все сухопутные животные, смачивает поверхность глазного яблока, иначе оно высохнет. Получается, что глаз «плачет» постоянно . Для того чтобы произвести такое количество жидкости, слезные железы работают круглосуточно.

Горькие и соленые

Некоторые особо чувствительные натуры признаются, что порой стесняются смотреть фильм в компании, слушать музыку в концертном зале, боясь показаться излишне сентиментальными. Согласно результатам немецкого опроса, рыдать от увиденного , прочитанного, услышанного творения искусства свойственно 71% женщин и 40% мужчин .

Забавно, но эти так называемые светлые слезы проливаются гораздо чаще , чем горькие – от печальных событий реальной жизни. Жидкость, которая при этом образуется, хоть и не выводит из организма вредные вещества, но смягчает действие адреналина, количество которого при возбуждении резко повышается. Точно таким же механизмом объясняются и слезы, которые льются от безудержного смеха. При этом соленость самых горьких слез – от боли и от отчаяния – составляет всего 9% от океанской воды . Слезы, которые наворачиваются на глаза, когда мы чистим лук, пьем слишком горячий чай или вычищаем из глаз соринку, более пресные.

Синдром «сухого глаза»

Когда слезная пленка недостаточно обволакивает роговицу или становится тонкой в отдельном месте, нервные окончания тут же сигнализируют нам: кажется, будто соринка попала в глаз. Глаза краснеют и воспаляются.

Иногда нехватка слез обусловлена побочным эффектом от действия некоторых лекарств – антигистаминов и антидепрессантов. К синдрому «сухого глаза» ведет и прием многих оральных контрацептивов. Практически всегда скудеет слезообразование в период климакса, но с наступлением менопаузы этот процесс нормализуется.

Выделение слез уменьшается и с возрастом : 20% людей старше 55 лет страдают от глазной сухости. Весьма ощутимые неудобства чувствуют и те, кто, засидевшись за полуночным бдением у компьютера, жалуется на «сухую» резь в глазах. Не хватает слезной жидкости в помещениях, где работает кондиционер.

Синдромом «сухого глаза» страдают практически все, кто пользуется контактными линзами . Сушит глаза и блефаропластика – косметическая операция по подтягиванию старческой кожи на веках.

Во всех этих случаях надо приобрести в аптеках капли и мази, содержащие искусственные полимеры, смазывающие поверхности глаз и отчасти справляющиеся с другими важными функциями, выполняемыми слезами. Как ни крути, а без слез – никуда !

Интересно

Считается, что по поводу и без него 2-3 раза в месяц плачут 74% женщин и 20% мужчин . Правда, последние никогда не признаются в этой слабости. От боли плачут 36% женщин и 25% мужчин. От любви и связанных с нею переживаний – 41% женщин и 22% мужчин . Почему дамы охотнее пускают слезу? Оказывается, дело не в мужественности или женственности, а в биохимии мужского и женского организмов. Слабый пол слезливее из-за содержащегося в крови гормона пролактина, который отвечает не только за умение пускать слезу, но и за выработку молока во время кормления грудью. А мужчинам глотать слезы мешает гормон тестостерон, препятствующий накоплению слезной жидкости.

Кстати

Как плачут груднички. Еще не научившись говорить, младенец в совершенстве владеет языком плача. Правда, груднички плачут без слез . У малышей слезные железы функционируют с самого рождения, но жидкости они вырабатывают немного – ее хватает лишь на увлажнение глаз и их защиту от инфекции. Став постарше, ребенок уже прибегает к настоящим слезам, с помощью которых снимает эмоциональное напряжение.

Плакать полезно для зрения

У большинства из нас слезы ассоциируются с грустью, гневом, радостью или даже смехом. Все это сильные эмоции, которые вызваны определенными действиями или обстоятельствами. А что, если вы узнаете, что плакать, оказывается, еще и полезно? Каково же воздействие слез на здоровье и какова их польза?

Согласно статистике, женщины плачут 47 раз в год, тогда как мужчины - всего 7. В любом случае указанные факты свидетельствуют о том, что нам всем иногда полезно пустить слезу.

Стресс и напряжение

Мы не можем отбрасывать тот факт, насколько облегчающими могут быть слезы. Это помогает снизить уровень тревоги, снять стресс и напряжение, очистить ум. Чем дольше мы держим эмоции, тем больше вероятность, что в какой-то момент все взорвется. Согласно исследованиям, 88,8% людей чувствуют себя лучше после плача, и только 8,4% чувствуют себя хуже.

Что форма носа может сказать о вашей личности? Как отказаться от сахара и алкоголя, и что будет через месяц О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни

Это делает нас более счастливыми

Слезы полезны в определенные моменты, поскольку позволяют отследить каждую свою эмоцию. Таким образом, это служит доказательством того, что вам действительно радостно, весело или смешно. Слезы усиливают эмоции и делают их более яркими.

Вывод токсинов

Как и все жидкости, которые выходят из нашего тела, слезы помогают избавиться от токсинов. Когда мы плачем, они уносят с собой часть химических соединений, которые появляются вследствие эмоционального стресса.

Очистка носа

Слезы проходят через носовой проход, где они вступают в контакт со слизью. Если здесь имеет место ее скопление, то слезы могут ослабить его и прочистить нос.

Снижение кровяного давления

Исследования показали, что плач может понизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Очистка глаз

Наши глазные яблоки нуждаются в постоянной смазке, которая защищает их от пыли и бактерий. Слезы служат дополнительным фактором, который влияет на данный процесс.

Полезно ли плакать?

Придя в этот мир, мы прежде всего учимся плакать, а уж потом смеяться. Наши первые слёзы становятся механизмом воздействия на окружающих нас взрослых. Именно с помощью слёз, мы оповещаем их о том, что голодны, устали или хотим спать. А, иногда, слезами мы манипулируем и добиваемся того, что нас, маленьких детей, берут на руки. Мы становимся старше, взрослеем и у нас уже появляются другие способы выражения чувств и желаний. А, слёзы? Мы начинаем их стыдиться и плачем всё реже и реже. В мире взрослых, такое проявление чувств называют слабостью. Поэтому, заталкивая эмоции внутрь, мы учимся держать себя в руках.
Но, бывают и слёзы радости, в особенные и трогательные моменты жизни…

Сегодня мы поговорим о слезах , о том, что такое слёзы, какими они бывают и постараемся ответить на самый главный вопрос – полезно или всё-таки вредно проявлять свои чувства таким «слезливым» способом…

Какие бывают слезы?

Вы, знаете о том, что плакать тоже можно по-разному? Учёные разделяют слёзы на два вида – рефлекторные (механические) и эмоциональные. Сейчас мы с вами рассмотрим каждый этот вид подробнее.

Рефлекторные слёзы – такой вид слёз достаточно функциональный, так как увлажняет слизистую поверхность глаза, очищает её, защищает от трения и раздражения, и от воздействий внешней среды – пыли, сора, ветра. Вспомните, холодный осенний день, ветер, который дует вам лицо – на глаза наворачиваются слёзы, но, вовсе не потому, что вы так прониклись осенним пейзажем. Примечательно, что такой вид слёз встречается и у животных. Одной из основных биологических особенностей слёзных желез и протоков является их особенность при поступлении болевого сигнала в человеческий мозг выделять вместе со слезами активные вещества, которые ускоряют процессы заживления ушибов и ран . Так что, если вы ушиблись – не стыдитесь своих слёз, а запустите в своём организме восстанавливающие программы. К тому же, учёные уже официально доказали, что люди, которые дают волю слезам – реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний . Но, вот беда, чем старше мы становимся, тем наши глаза всё реже увлажняются такими рефлекторными слезами. С возрастом такая способность выделение механических слёз постепенно исчезает, именно поэтому глаза стариков выглядят тусклыми и как будто-бы потерявшими свой цветовой пигмент.

Эмоциональные слёзы – это уже результат наших переживаний. Интересно, что такая реакция на позитивные или негативные происшествия присуща только человеку. В психологии даже существует специальный термин – «адаптация ». Так вот, эмоциональные слёзы помогают человеку адаптироваться к ситуации, принять происшедшее, легче перенести стресс. Такие слёзы помогают справиться не только с душевной, но и физической болью, они обладают специальным бактерицидным свойством и способны стимулировать выработку грудного молока у кормящей мамы. В составе таких слёз содержится много белка. Как утверждают психологи, а кому, как не им, всё знать о природе этого явления – чаще всего люди плачут всё-таки от горя, реже – от счастья . А, вот прочие эмоции не вызывают у людей таких проявлений чувств.

Что же входит в состав наших с вами слёз?

На девяносто девять процентов слёзы состоят из воды, а, один процент составляют неорганические вещества, такие как хлорид и карбонат натрия, магния, фосфорнокислый и сернокислый кальций и белок.

Учёными уже доказан тот факт, что во время плача, вместе со слезами из нашего организма таким оригинальным путём выводятся вредные, химические вещества, и так называемые стимуляторы стресса – катехоламины . Особую опасность катехоламины представляют для молодого и растущего организма. Поэтому-то и дети, и подростки так часто плачут - они не просто дают выход своим эмоциям но, запускают естественные защитные механизмы, которые помогают уберечь, как физическое так и психологическое здоровье. В организме человека ежедневно вырабатывается целый стакан слёз!

Вот мы и подошли к тому моменту, когда уже можем ответить на наш главный вопрос – а для здоровья вредно или полезно плакать?
Оказывается, всё зависит от того, из-за чего вы рыдаете! Начнём с рефлекторных слёз – такая физиологическая особенность благотворно влияет на наши глаза и защищает нежную поверхность слизистой оболочки глаза от повреждений. К тому же, ещё одна особенность нашего организма - после слёз, мы дышим глубже и ровнее, а наш организм пребывает в расслабленном состоянии. А, как обстоит дело с эмоциональными слезами? Большинство психологов склоняется к мысли о том, что плакать – можно и нужно . Такие слёзы помогают справиться со стрессовой ситуацией и в буквальном смысле утоляют боль. Как правило, после таких слёз наступает эмоциональное облегчение. К тому же, во время плача вы избавляетесь от вредных химических веществ, у вас нормализуется артериальное давление. Так, что сдерживать свои слёзы – не благодарное дело. Люди, которые так поступают, склонны к психическим и нервным расстройствам.

Ещё одним из объяснений, почему женщины живут дольше мужчин, является их эмоциональность и способность выплакаться. Мужчины заталкивают свои эмоции вглубь, ведь кто-то сказал, что мужчины – не плачут , такое постоянное напряжение подтачивает их здоровье и приводит к ранней смерти. А, вот, женщины, которые плачут в пять раз чаще, дав волю чувствам, эмоциям и слезам – дольше живут в среднем на шесть-восемь лет, чем сдержанные мужчины.
Но, не спешите плакать по поводу и без повода. Помимо того, что окружающие вас могут просто не так понять, вы можете подвергнуть свою нервную систему сильной нагрузке и всё может закончится настоящим нервным срывом. А, там вам уже и плач не поможет.

К, тому же, учёные утверждают, что такое понятие как польза и вред слёз, сугубо индивидуальное для каждого человека – одним слёзы помогают, и они действительно лучше себя чувствуют, другие, наоборот, после слёз чувствуют эмоциональное опустошение. А, вот кому категорически противопоказаны эмоциональные слёзы – так это людям с неуравновешенной психикой и страдающим синдромом тревожности.

Ещё одна особенность слёз – если во время плача нам сочувствуют, мы проливаем слёзы дольше, но чувствуем себя после такой слёзотерапии, как правило, лучше…

Да, действительно, можно забыть того – с кем смеялся, но никогда не забыть того, с кем плакал…
Пускай слёзы будут в вашей жизни только по счастливым поводам и от радости, и на душе после таких слёз становится светло и легко.

Плакать вредно????

Valentina

На первый взгляд слезы – это обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом. На самом же деле это целый химический завод. Внутри слезы вода, белки и углеводы. А покрывает ее толстая жирная пленка… если из глаз капают слезы, это явно неслучайно. Они увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. Психологи в один голос твердят, что плакать полезно. Слезы нормализуют кровяное давление и обладают антистрессовым действием. А вот людей, не склонных к сентиментальным слезам, медики считают несчастными. Так что просмотр мелодрам можно считать профилактикой от всех напастей.
Плакать полезно - слезы очищают глаза, они становятся чистыми и доверчивыми.
Ученые МГУ в свое время доказали: слезы способствуют купированию травм.
У подопытных крыс, которых искусственно заставляли плакать, раздражая слизистые оболочки глаз, раны заживали в два раза быстрее.

Валентина Вдовина

Немного полезно-сброс эмоционального состояния, разрядка своего рода, и следовательно, большая уверенность в себе! Но много плакать женщинам противопоказано-ухудшается состояние кожи вокруг глаз, появляются морщинки, темные круги.... А они ни к чему!!!

Правда ли что плакать полезно?

Почему слезы порой наворачиваются без причины, даже если все хорошо? Каким образом слепой дождик слез перерастает в ливень?
Это происходит потому, что организм чувствует необходимость небольшого стресса; плача, мы похлопываем по щекам нашу нервную систему, окоченевшую в бездействии.
Слезный механизм сформировался у человека еще в процессе естественного отбора. Те, кто плакал – выжили. Человек с первых дней жизни использует плач как возможность сообщить окружающим, что ему плохо, что ему чего-то не хватает. Способность плакать появляется у человека не сразу, а на 5...12 неделе после рождения.
То есть намного раньше смеха, который возникает примерно в пять месяцев. Исследования показали, что дети с заболеваниями, затрудняющими выделение слез при плаче, часто не способны справиться с эмоциональными стрессами. Плача, ребенок тренирует легкие, укрепляет защитные свойства мембран (слезные железы секретируют фермент лизоцим и смачивают их) а также приводит в порядок нервную систему.
Ученые давно занимаются изучением "слезного" феномена. Они установили, что до 12 лет плачут все дети, а после – главным образом девочки. И дело не только в том, что женщины нередко используют слезы как оружие, средство дипломатии и последний аргумент в попытках добиться желаемого. Главные виновники – гормоны. У мужчин уровень содержания гормонов мало подвержен колебаниям, а у женщин он все время меняется, что и отражается на физическом и психическом состоянии.
Так что же такое слезы?
Слезы – не обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом, а один из очень важных функциональных элементов нашего организма. В год наш организм производит около полулитра слез. Слезы бывают физиологическими – рефлекторные слезы, необходимые для увлажнения и очищения глаз, и эмоциональными – слезы, возникающие как реакция на эмоциональное потрясение.
Слеза содержит не только воду, но также белки и углеводы, а чтобы не задерживаться на поверхности кожи, она покрыта толстой жирной пленкой. Рефлекторные слезы увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. За сутки у человека выделяется один миллилитр благотворной слезной жидкости.
Более того, секрет глазной железы содержит психотропные средства, уменьшающие чувство напряжения и тревоги. Именно по этой причине, чувствуя переутомление, злость или страх, мы иногда предпочитаем пожалеть себя и немного всплакнуть. В результате нам становится гораздо лучше. Но не стоит злоупотреблять подобным средством расслабления – от регулярных рыданий близким будет не по себе, более того подобная распущенность может привести к сложным нервным заболеваниям.
Статистика показывает, что женщины живут дольше мужчин – они менее тщеславны, более эмоциональны, их организм лучше переносит стресс. В мужчине с детства воспитывается твердость характера, им внушается, что плакать стыдно. В результате, сдерживая себя и накапливая отрицательные эмоции, мужчины страдают язвой желудочно-кишечного тракта, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями в десятки раз больше, чем женщины.
Так, женщина за один раз выплакивает 5 миллилитров слез, а мужчина всего лишь три. Кроме того, накопление отрицательных эмоций приводит к тяжелым расстройствам нервной системы, к депрессивным состояниям, выход из которых некоторые ищут в самоубийстве. В итоге статистика отмечает, что во всех возрастных категориях самоубийц намного больше среди мужчин.
Объективно у слез гораздо больше плюсов, чем минусов. В ответ на стресс в организме вырабатываются очень вредные вещества – лейцинэнкефалин и пролактин. Они разрушительно действуют на организм, а покинуть его могут только со слезами. Со слезами из организма выводятся шлаки.
Слезы нормализуют кровяное давление, обладают антистрессовым и антибактериальным действием, способствуют заживлению травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой.

Вреден ли плач (взрослых

Польза эмоциональных слез

Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие. Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небольшие ранки на коже. Это их свойство помогает коже под глазами длительное время не стареть.
Слезы продлевают жизнь
Слезы в некоторой степени способствуют продлению жизни. Возможность как следует выплакаться, дает организму сильную психологическую разрядку. Можно сказать, что, таким образом, плач помогает нам эффективно бороться со стрессом.

Как известно, женщины живут дольше мужчин. Это связано сразу с несколькими факторами. Одним из них является эмоциональная сдержанность мужчин. Мужчины не плачут, мешая тем самым своим эмоциям вырываться наружу. Негативные эмоции при этом накапливаются внутри, постепенно подтачивая здоровье. Женщины же, наоборот, склонны давать волю своим эмоциям и слезам. Плач также полезен и с точки зрения физиологии. Он приводит к расслаблению и замедлению дыхания, обладает успокаивающим эффектом.

Вред слез
Однако слезы могут быть и вредны иногда. Так, например, ученые из Голландии не рекомендуют плакать слишком интенсивно. Нервная система некоторых людей может переутомиться от этого. Плакать нужно научиться так, чтобы это приносило облегчение, а не наоборот. Можно даже сказать, что польза плача зависит в основном от обстоятельств и индивидуальных особенностей каждого конкретного человека.

На этот счет проводились научные исследования. Так, американским добровольцам психологами были предложены специальные тесты. Они должны были описать, что ощущают после плача. Для этого были обследованы и опрошены более 3 тыс. человек.

Большая часть тестируемых испытывала чувство облегчения. Однако примерно треть опрошенных сказали, что абсолютно никакого облегчения не испытали. А 10 % участников вообще сказали, что после плача им стало только хуже.

В результате, учеными были сделаны выводы о том, что существует некоторая категория людей, которым противопоказано плакать. Эти люди имеют различные эмоциональные расстройства и страдают повышенной тревожностью. После плача они ощущают только отягощение внутреннего состояния. Специалисты также заметили то, что легче после плача становится особенно тем, кто сумел вызвать сочувствие окружающих.

Но нужно также отметить, что в лабораторных условиях достаточно сложно заниматься изучением эмоциональной природы слёз. Ведь исследуемые добровольцы ощущают дополнительный стресс от сознания того, что за ними наблюдают.
Польза эмоциональных слез
Эмоциональные слезы вызываются различными сильными эмоциями. Большая часть психологов считают, что плакать полезно для здоровья.

При этом имеются в виду только настоящие эмоциональные слезы, а не вызванные искусственно. Доказано, что слезы являются в какой-то степени болеутоляющим средством. Когда человек испытывает сильные потрясения, в его организме вырабатывается множество «гормонов стресса» . В тяжелой ситуации человеку хватает сил обычно только на то, чтобы выплакаться. Но именно это и приносит ему психологическое облегчение.

Кроме того, путем плача организм человека избавляется от вредных веществ, которые могли бы причинить ему вред.

Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие. Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небо

Вредно ли для психики много плакать?

Юлия Лукашенко

В себе сдерживать (слезы, гнев, ярость, любые эмоции) вреднее. Но в глазах других будете "сильным человеком", а что в 40 лет слежете от инсульта - их, этих других, не касается.

Надежда Матвеева

Психологи считают, что вредно. Обычно человек много плачет от горя, обиды, печаль, грусть... -отрицательно окрашенные эмоции. Думаю, что много плачущие неуверенные в себе люди. Что в этом всём хорошего для психики?

Ирина Черыкаева

Блаженны плачущие, ибо они утешатся (Мф. 5,4) – говорит Священное Писание, подразумевая покаянное сокрушение и духовное утешение благодатью Святого Духа кающихся христиан. Эта печаль им полезна и приятна Богу, ибо "Жертва Богу-дух сокрушенный; сердца сокрушенного и смиренного Ты не презришь, Боже" (Пс. 50, 19). Такая печаль нужна всякому христианину, ибо такой печалью исправляется и обновляется растленное естество.
Плач – внутренне состояние души, а слезы – лишь его внешнее проявление. По учению Свв. Отцов, существуют и греховные слезы – слезы, проливаемые по греховным побуждениям.
"Когда лишился богатства, чести, славы, печалью их не можешь возвратить. Когда разлучился с женой или отцом, с матерью, братом или другом и об этом печалишься, этого тоже не возвратишь печалью. Видишь, что печаль мира сего бесполезна. Одна только печаль по Боге полезна, ибо душеспасительна, ибо очищает душу от грехов» .
\Святитель Тихон Задонский. \Плачут люди и от зависти, и ненависти. Эти страсти надо в себе изживать. От них-один вред. Полезно ли много плакать? Если о своих грехах, то полезно: такой плач принесет радость.

Плакать вредно или полезно?

Плакать полезно
Ученые делят слезы на два вида – первый, это слезы рефлекторные, их задача, увлажнять глаза, и очищать их, а также защищать от трения, от внешней среды (пыль, сор, ветер…) . Слезы этого типа встречаются и у животных.
Человек раньше учится плакать, чем смеяться. Первые слезы младенцы проливают в возрасте 6-ти -10-ти недель. Кстати же, одна из основных задач слезных желез состоит в том, что по болевому сигналу они начинают выделять биологически активные вещества, ускоряющие заживление ран или ушибов. Кроме того, часто плачущие люди меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Второй вид – это слезы эмоциональные, рожденные какими-либо переживаниями. Слезы, как реакция на позитивные или негативные эмоции, – это особенность, присущая только человеку. Психологи называют их реакцией адаптации. Анализы показали, что эмоциональные слезы состоят из нескольких химических веществ: одни убивают боль и стресс, способствуют улучшению самочувствия и внешнего вида, другие обладают бактерицидным свойством, третьи стимулируют выработку молока у кормящих матерей. К тому же эти слезы содержат больше белка.
Самая частая причина эмоциональных слез – горе, на втором месте находится его противоположность – счастье. Прочие эмоции заставляют людей плакать много реже.
Считается так же, что одна из причин того, что женщины живут в среднем на 6-8 лет дольше мужчин, как раз в слезах: женщины плачут в 5 раз чаще, чем представители сильного пола

Рождается человек, и первый звук, который он издает, – это плач. В течение первого года жизни человечек так и общается с миром и людьми – плачем. Он имеет столько оттенков, что мама почти всегда знает, что нужно малышу. А потом, подрастая, очень часто ребенок слышит: «не плачь, ты же уже большой», «ай-ай-ай, как стыдно плакать», «мужчины не плачут».

С детства закладывается аксиома – плакать плохо. Смех увеличивает продолжительность жизни – это доказано наукой. А плач?

Зачем нужны слезы

Можно плакать от боли, от горя, от счастья, от ветра или лука. Посмотрев романтический или грустный фильм, мы невольно смахиваем набежавшую слезу. Ударившись, ребенок заливается плачем. Потеряв близкого человека, слезы сдержать просто невозможно. Слезы помогают справиться с эмоциональной перегрузкой. И не только:

  • защищают глаза от неблагоприятного воздействия внешних факторов;
  • увеличивают продолжительность жизни;
  • помогают вывести из организма вредные вещества;
  • лечат.

Плакать полезно – большинство ученых сошлись на таком выводе.

Факт 1: Слезы очищают организм

В организме человека содержится вещество катехоламин – стимулятор стресса. При плаче катехоламин выходит вместе со слезами , то есть слезы помогают снять стресс и выводят из организма вредные химические вещества.

Катехоламин наиболее вреден для детского организма. Поэтому частый плач детей в любой непонятной или неприятной для них ситуации – защитная реакция организма, которая сохраняет физическое и психологическое здоровье подрастающего организма.

Факт 2: Слезы берегут глаза

Механические (рефлекторные) слезы увлажняют, очищают и защищают глаза . Помогают уберечь их при следующих неблагоприятных условиях:

  • непростые погодные условия – ветер, жара;
  • долгое сидение перед телевизором или монитором компьютера;
  • ухудшение экологической обстановки – пыль, смог, выхлопы.

Бывает, что естественной слезы недостаточно. В таких случаях рекомендуют искусственные слезы – специальные капли для глаз, которые действуют так же, как и рефлекторные слезы, оберегая глаза от переутомления и внешнего воздействия.

Факт 3: Слезы продлевают жизнь

Женщины живут дольше мужчин. Причин этому достаточно много. Одна из них – женщины плачут чаще . Полезно ли плакать, когда настигает боль – физическая или эмоциональная? Или надо перетерпеть? Мужчины всеми силами пытаются сдержать слезы. Начинается это еще в детстве, когда мальчику внушают, что настоящие мужчины не плачут. Мальчики гораздо чаще влезают во всякие приключения и чаще получают шишки и ссадины. Но помня внушение папы и мамы, стараются не расплакаться. Тем самым эмоции загоняются внутрь, а затем проявляются или излишней агрессией или, в более зрелом возрасте, заболеваниями сердечнососудистой системы.

Вот почему полезно плакать, а не прятать эмоции в себе.

Факт 4: Слезы в компании

Эксперименты, которые проводят ученые с плаксами (плач в компании человека, который сочувствует и поддерживает), не совсем показательны. Человек будет плакать по-другому, когда знает, что за ним наблюдают. Эмоции и слезы поэтому не совсем настоящие. Но все-таки подавляющее большинство людей, участвующих в эксперименте, заявляют о том, что им стало легче, когда они поплакали.

А еще выявлена интересная особенность. Плачущему человеку комфортней плакать в компании, когда его жалеют, утешают, проявляют сочувствие.

Когда слезы не приносят облегчения

Вредно ли плакать или полезно – теперь вопрос решенный и научно доказанный. Стоит оставаться самим собой и не сопротивляться функциям, заложенным природой в человека. Кто-то более плаксивый и эмоциональный – любит, чтобы его жалели. Более сдержанным в обществе людям психологи советуют поплакать в одиночестве. Все-таки слезы помогают снять стресс, облегчают самочувствие и лечат раны.

Многие люди слышали, что плакать полезно. Эта гипотеза уже неоднократно подтверждалась научно доказанными фактами. Основная функция слез заключается — они позволяют человеку видеть.

Буквально. Слезы увлажняют глазные яблоки и веко, предотвращают обезвоживание различных слизистых оболочек. Отсутствие смазки, подразумевает отсутствие зрение. Пишет Джерри Бергман: «Без слез жизнь была бы радикально иной для людей, и зрение было бы полностью утрачено».

Собственный антибактериальный и противовирусный агент человека, это — слезы, они имеют множество положительных функций:

  • отбивает все микробы;
  • защищает от вредного воздействия компьютера, смартфона и телевизора;
  • способствует удалению посторонних предметов, мешающих зрению и многое другое.

Плакать полезно и в различных стрессовых ситуациях. В этом случае данная функция способствует снятию напряжению. Люди, плачущие во время нервного напряжения, чувствуют себя намного легче. Их эмоциональное здоровье выше, им легче пережить все сложные моменты в жизни.

Биохимик Уильям Фрей, исследовавший данную функцию организма, обнаружил, что эмоциональные слёзы — те, что происходят в беде или горе, — содержат более токсичные побочные продукты, чем слезы раздражения. Они удаляют токсины из тела, накапливаемые благодаря стрессу. Они похожи на естественную терапию или сеанс массажа.

Отвечая на вопрос относительно того, полезно ли плакать при стрессе? Ответ – да, плач достаточно полезен и помогает восстановить эмоциональное и физическое здоровье человека.

Мнение врачей о плаче

Опытные психологи подробно рассказывают, почему полезно плакать. Их объяснения позволяют составить четкую картину относительно того, в чем полезность данной эмоции и как она влияет на общее состояние человека. Ученые утверждают, что слезы у людей возникли в качестве инструмента самозащиты.

Они увлажняют слизистую и используются, как средство выживания. Эволюционный биолог Орен Хассон предположил, что люди используют слезы, чтобы показать другим, что они уязвимы.

Когда большинство людей видят плачущее лицо, они испытывают желание спросить, что не так, предложить помощь или сопереживание. Эмоциональные слезы свидетельствуют о готовности человека доверять и становиться связанным с поддерживающими сообществами.

Мужчинам свойственна такая эмоция. Они в этот момент открывают свой внутренний мир и высвобождают негативные эмоции. Полезно ли плакать? Ответ – да, это необходимо делать хотя бы изредка. Иначе высока вероятность развития психологических расстройств и серьезных стрессов. Важно всегда помнить об этом, и стараться периодически проявлять такие эмоции.

Причем это можно делать без чьего-либо присутствия.

Какие плюсы от слез для человека?

Это заставляет 9 из 10 человек чувствовать себя легче, снижает стресс и может помочь сохранить здоровье тела. Этот вид эмоциональной разгрузки — бесплатный, доступный почти каждому, и не имеет никаких известных побочных эффектов, кроме красных глаз и жидкого макияжа.

Плач не является сам

ым лучшим средством для антистресса, но последние исследования показывают, что он очень эффективен при исцелении, и что он улучшает настроение 88,8% респондентов, и только 8,4% хуже чувствуют себя. Настолько полезно, что исследователи предполагают, что всем, кто оказался в сложной жизненной ситуации, следует хорошо поплакать и им станет легче, это занятие полезно женщинам.

Смех и гнев имеют свои преимущества. Было показано, что смех способствует:

  • заживлению;
  • увеличению кровотока;
  • снижению уровня гормонов стресса;
  • повышению иммунной системы.

Но чем же полезные слезы? Эмоциональные слезы происходят из тех же слезных желез, производящих жидкость, образующую защитную пленку над глазными яблоками. В результате чего, орган получает возможность избавиться от раздражителей, высвобождает лишнюю жидкость, когда глаз становится раздраженным или в него попадает инородное тело.

Поэтому, если девушка внезапно заплакала, не стоит сразу пугаться, может в её в глаз попала соринка.

Значение плача для эмоционального состояния человека

Явление поддерживает так называемую теорию восстановления, что эмоциональные слезы и их содержимое являются одним из способов вернуть тело в равновесие после стрессового события. Концентрация химических веществ вредных для человека возрастает во время эмоционального стресса, и могут быть удалены из организма с помощью слезы. То есть, когда человек плачет в тяжелых для него ситуациях, он освобождает свое тело от вредных токсинов и эмоций. Поскольку неустранимый стресс может увеличить риск сердечного приступа и повредить определенные области человеческого мозга, способность людей плакать имеет ценность выживания.

Другие доказательства подтверждают теорию. Было показано, что слезы, связанные с эмоциями, имеют более высокие уровни некоторых белков, марганца и калия и гормонов, включая пролактин, чем простая слезоточивость из-за попадания в глаз стороннего предмета или раздражения. Марганец является важным питательным веществом, и препятствует замедленному свертыванию крови, проблемам с кожей и снижению уровня холестерина. Калий участвует в нервной работе, контроле мышц и артериальном давлении.

Пролактин является гормоном, участвующим в стрессе, и играет роль в иммунной системе и других функциях организма. Его участие в слезах может помочь объяснить, почему женщины кричат ​​больше, чем мужчины.

У женщин больше пролактина, чем у мужчин, и его уровень возрастает во время беременности, когда частота плача среди женщин значительно увеличивается.

Мнение большинства людей о плаче

Вредно ли плакать, или полезно? Полезных свойств намного больше, особенно, в стрессах и различных эмоциональных ситуациях. Важно отметить, что плач полезен и во время приятных моментов. В этом случае он обладает, практически, теми же полезными свойствами, что и слезы, вызванные стрессом.

Были утверждения о том, что плач может уменьшить боль, хотя исследований в этой области мало.

Контр-теория заключается в том, что слезы не очень помогает организму оправиться от того, что вызвало их. Это увеличивает возбуждение, чтобы стимулировать поведение, способное помочь избежать угрозы. В поддержку этой теории исследования показывают, что чувствительность кожи увеличивается во время и после плача, а дыхание углубляется.

Исследование, проведенное в Тилбургском университете в Нидерландах, показывает, что и мужчины, и женщины будут оказывать более эмоциональную поддержку тому, кто плачет, хотя они менее позитивно оценили того, кто плакал.

Другое исследование показало, что мужчинам нравилось больше всего, когда они плакали, а женщины, когда они этого не делали. Результаты подтверждают теорию о том, что плач — это поведение привязанности, предназначенное для получения помощи от других.

Неприязнь к термину «слабый пол» в последние годы укореняется практически во всем мире. Появилась тенденция всячески отрицать, что женщины – существа, по большей части, утонченные и склонные к яркому проявлению эмоций. Одним из проявлений становятся плач. Полезны слезы или нет – вопрос непростой. Плакать отучают и девочек, и мальчиков буквально с самого детства. Что и говорить о взрослых людях. Но, возможно, плакать не зазорно, по крайней мере, в определенных ситуациях?

Польза слез: есть ли она

К этому вопросу можно подойти с разных точек зрения. Особенно интересно и показательно мнение физиологов, хотя и психологический аспект плача тоже рассмотреть стоит, чтобы в эту сферу окунуться лучше. Разберемся, полезно ли женщине плакать, по физиологическим и психологическим причинам. В обеих составляющих есть важные моменты, знание которых позволит точнее и полноценнее сделать вывод.

Физиологическая польза плача

Сами по себе слезы – выделения, которые образуются в слезных протоках и несут преимущественно защитную функцию. Поэтому физиологический процесс плача невероятно важен. Польза от него в данном случае может быть такой.

  1. Выведение загрязнений. Появление слез вполне естественно в том случае, если глаз оказывается «замусорен». Любая песчинка, пылинка, мелкое насекомое намного легче и быстрее выводятся из глаза вместе со слезами. Это природный механизм, помогающий сохранить органы зрения в нормальном состоянии.
  2. Дополнительное увлажнение. Пересыхание глазного яблока – очень опасная ситуация, от которой как раз прекрасно защищают слезы. Слезная жидкость обволакивает глаза, смачивает их, защищает от сухости и дискомфорта. Появление слез может стать реакцией на воздействие химических реагентов, способных навредить глазам.
  3. Дезинфекция. У слез присутствует бактерицидное качество, благодаря которому глаза можно защитить от инфекций, вирусов, бактерий и так далее. Полностью они, конечно, не уничтожаются. Но их негативное воздействие при контакте со слезной жидкостью значительно уменьшается.
  4. Устранение токсинов. Вместе со слезами выводятся и различные токсичные компоненты, накопившиеся в организме. В принципе, практически все выделения тела играют важную роль в детоксикации. Слезы исключением не являются.
  5. Повышение болевого порога. Очень интересная особенность палача, о которой обычно забывают. Исследования показывают, что, когда женщина плачет, у нее повышается болевой порог. Появляется возможность более стойко переносить боль, независимо от ее характера и происхождения. И речь идет о болевых ощущениях, связанных не только с глазами. Неважно, где локализуется болевое воздействие. Эффект его все равно будет не таким выраженным.

С физиологической пользой плача все понятно. Здесь не может быть больше никаких вопросов. Плакать можно и нужно, чтобы сохранить здоровье и нормальное самочувствие. А как быть с психологическим аспектом? Он не менее важен, поэтому нуждается в дополнительном рассмотрении.

Психологическая польза плача

Чтобы понять, как связаны слезы и психология, стоит для начала посмотреть, какими психоэмоциональными процессами может быть вызван плач. Обычно это ситуация горя, сильного эмоционального потрясения или яркой радости. Во всех этих случаях могут появиться слезы, особенно у женщин, эмоциональность которых объективно выражена сильнее, чем у мужчин. Какую пользу можно выделить в данном случае? Вот хотя бы основные важные моменты.


Выходит, что и с психологической точки зрения плакать, действительно, полезно. Что приятно, плачущую женщину осуждать не будут. Поэтому можно смело использовать такое оружие, чтобы и сохранить здоровье, и облегчить взаимоотношения с окружающими, и избавиться от непосильных обязанностей.

Плакать полезно, если нечасто

Не может быть сомнений в том, что плач для женщины полезен, а в ряде случаев очень эффективен. Хотелось только напомнить, что всегда нужно знать меру. Часто использовать плач для достижения каких-либо целей нельзя. По крайней мере, в присутствии одних и тех же людей. Ведь рано или поздно такой способ воздействия или даже манипулирования свои волшебные силы потеряет. А вот изредка проронить слезу, разжалобить, сблизиться с кем-то посредством плача вполне можно.

ОНИ УВЛАЖНЯЮТ

Так называемые физиологические слезы(те, которые не связаны с эмоциями и образуются постоянно) отвечают за то, чтобы твои глаза не пересыхали. Веская причина всплакнуть или хотя бы моргать почаще. Если тебе приходится часами сидеть перед компьютером, ты рискуешь устроить своим органам зрения локальную, но оттого не менее вредную, «засуху». Когда почувствуешь, что очень устала, подумай о грустном и выдави пару слезинок: они равномерно распределятся по поверхности и увлажнят твои утомленные глаза.

ОНИ ОЧИЩАЮТ

Причем не только в переносном, но и в буквальном смысле. Биохимик Уильям Фрей из США установил, что эмоциональные слезы, вызванные горем, выводят из организма токсины и гормоны стресса. Не зря говорят, что лекарство от всех болезней — соленая вода: слезы, пот и море. Кстати, мужчины плачут меньше, зато потеют больше, поэтому, для того чтобы избавить организм от всяких неполезных веществ, упомянутых выше, нам достаточно поплакать на диване, а мужчинам приходится вкалывать в поте лица.

ОНИ УТЕШАЮТ

Согласно все тому же доктору Фрею, слезы способствуют выработке энкефалина — вещества, действующего наподобие морфина, то есть способного подавлять болевые ощущения. Это, конечно, не значит, что плач заменит поход к стоматологу, но пока ждешь врача, можешь немного погрустить — заранее.

ОНИ ЗАЩИЩАЮТ

Фермент лизоцим, который содержится в слезах, обладает антибактериальным и противовирусным действием. Когда мы плачем, часть жидкости попадает в нос(именно поэтому уходят целые упаковки носовых платков), так что защита становится еще более эффективной. Хотя краше это нас не делает…

ОНИ ПОМОГАЮТ

Как правило, мы плачем по какой-то причине. В стрессовых ситуациях учащается пульс, давление может взлететь до небес, да и потеем мы так же, как марафонец на дистанции. Уменьшить последствия такой встряски для организма призван плач — после него пульс и дыхание замедляются, мышцы расслабляются, так что слезы успокаивают не только душу, но и тело. «Я рыдаю при любой возможности," - признался однажды Ричард Гир. Видела, как выглядит в свои шестьдесят с хвостиком? То-то же.

ОНИ ОБЛЕГЧАЮТ…

… как душу, так и существование. Ты прекрасно знаешь, что загнанные внутрь негативные эмоции могут аукнуться в будущем серьезными проблемами со здоровьем. Депрессия, язва или сердечный приступ тебе явно ни к чему, поэтому нужно давать выход отрицательным эмоциям. Слезы — один из самых легких и безболезненных способов это сделать. Особенно если под рукой нет недорогих тарелок, а есть только любимый мамин сервиз.

ОНИ СБЛИЖАЮТ

По мнению израильского психолога Орена Хассена, слезы и плач — это эволюционный механизм, который помогает наладить близкие отношения с окружающими. Когда глаза твоего собеседника наполнены водой, а душа — печалью, трудно воспринимать его как соперника или угрозу твоим планам. Плача, мы демонстрируем собственную незащищенность и уязвимость, даем понять, что доверяем человеку, если не стесняемся своих слез в его присутствии.

ОНИ ОБЪЯСНЯЮТ

Слезы — очень доходчивый способ невербального общения. В минуту сильного эмоционального потрясения мало кто может подобрать правильные слова, а вот слезы однозначно воспринимаются как отчаянный сигнал о помощи. Однако имей в виду, что если ты плачешь перед мужчиной каждый раз, когда хочешь от него чего-то добиться, то со временем он станет воспринимать твои слезы не как крик о помощи, а как активные боевые действия, и это не вызовет ничего, кроме гнева и раздражения. Эмоциональный шантаж еще никого до добра не доводил.

ОНИ ЛЕЧАТ

Некоторые специалисты считают слезы важной стадией психологической адаптации после серьезных потрясений. В фильме« Повелитель приливов» персонаж Ника Нолти говорит о своем умершем брате: «Какого дьявола я должен плакать? Ведь это не вернет Люка». «Нет, но это поможет тебе вернуть самого себя," - отвечает психотерапевт в исполнении Барбры Стрейзанд.

Пришло в голову

« Во время рыданий перенапрягаются мышцы лица, шеи, грудной клетки, живота, они работают в непривычном для них режиме. Также повышается внутричерепное давление. Стрессогенные головные боли, возникающие в ответ на психическое напряжение, возникают именно в период эмоциональной разрядки, — говорит Ирина Крейнес, кандидат медицинских наук. — Но все эти симптомы кратковременны и снимаются обычным анальгетиком».

Сколько капель

За жизнь мы проливаем около 70 ЛИТРОВ слез.

Девушки плачут в 5−6 РАЗ чаще мужчин, но это вовсе не значит, что у последних жизнь веселее. Просто у нас гораздо выше уровень гормона, провоцирующего слезы. Да и стереотипы вроде« мачо не плачут» женщин не касаются.

40% человек предпочитают лить слезы в одиночестве.

Чаще всего мы плачем вечером — в 6−8 ЧАСОВ.

20% приступов рыданий длится более 30 минут, 8% - дольше часа.

49% женщин плачут не меньше раза в неделю.

ТЕКСТ: Елена Коровушкина

Почему женщины плачут (и должны!)

Во время недавнего полета из Нью-Йорка в Лос-Анджелес у меня внезапно возникло желание плакать. Я только что попрощалась со своей крестницей после чудесного визита на выходных, и время, проведенное с ней, напомнило мне, как сильно я хотел быть чьей-то мамой и что у меня не получалось так хорошо.

Сначала я боролся с этим чувством, в основном потому, что не хотел тревожить бортпроводников. Но еще и потому, что моим соседом по сиденью был довольно серьезный мужчина в костюме и читал The Wall Street Journal, , и мне было неприятно делать те шесть часов, которые мне пришлось делить с ним в интимном пространстве, более неловкими, чем это должно было быть.

Итак, я вытащил из сумки целый арсенал материалов для чтения и заставил себя собрать их воедино. Но я просто не мог подавить чувство пустоты в животе или жжение в горле, и, прежде чем я осознал это, слезы текли из уголков моих глаз. Парень в костюме нервно спросил, в порядке ли я. «О, ты такой милый», - ответил я, вытирая слезы салфеткой для питья, которую он мне нежно протянул. «Я в порядке, правда». И я имел это в виду. Плач - пусть даже несвоевременный, унизительный или непривлекательный - всегда заставляет меня чувствовать себя лучше.

На самом деле я солнечный человек от природы. Я смотрю на светлую сторону, и мой стакан обычно наполовину полон. Но пока у меня есть степень магистра счастья, у меня есть докторская степень. в слезах. Конечно, у всех нас бывают те эпохальные моменты в нашей жизни, которые распахивают шлюзы. Я плакала, когда мое сердце было разбито моей первой любовью еще в старшей школе, и когда мой муж Джейсон сделал предложение (и на протяжении всей нашей клятвы на свадьбе). Я плакал, когда Ньюман, наша любимая собака 15 лет, умерла у меня на руках, и я плакал от радости, когда Барак Обама стал нашим первым чернокожим президентом.Однако в последнее время я стал особенно активным гейзером, потому что не могу забеременеть - отсюда и праздник самолетов.

К сожалению, в наши дни плач получает плохую репутацию, особенно когда глашатай - женщина. Исследования показывают, что когда мужчины плачут, к ним относятся с сочувствием, а женщин часто называют драматичными, иррациональными или манипулятивными, если они открывают кран. Когда Хиллари Клинтон однажды чуть не сломалась - раз! - в ходе предвыборной кампании 2008 г. общественность (и пресса) разделились.В то время как одни аплодировали ее редкой демонстрации уязвимости, другие считали это признаком того, что она была слишком хрупкой (читай: женщиной), чтобы занимать высший пост. Кажется, что, хотя сейчас для женщин социально приемлемо быть руководителями и военнослужащими, для нас больше неуместно плакать открыто. От нас ждут, что мы это примем, или, говоря печально известными словами бывшего кандидата в вице-президенты Сары Пэйлин, человека выросли.

Что ж, я думаю, нам пора вернуть себе право плакать. Хороший плач - это своего рода очистка: он снимает с меня весь душевный багаж, который я таскал по городу.Плач часто дает мне ясность, необходимую для принятия важного и важного решения, и я могу рассчитывать на то, что это поможет мне проникнуться сочувствием к другим людям. Это паровой клапан на моем чайнике эмоций.

И, как оказалось, есть научное обоснование того, что я всегда знал от рождения: плач имеет ценные моральные и физические преимущества. Слезы выводят гормоны стресса, такие как кортизол, а также другие токсины, которые накапливаются, когда мы чувствуем стресс, - говорит Джудит Орлофф, доктор медицинских наук, доцент клинической психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книги «Эмоциональная свобода: освободите себя от негатива». Эмоции и трансформируйте свою жизнь.

«Плач - наша естественная встроенная система исцеления», - объясняет она. «Это может снять стресс и напряжение». Я был так счастлив услышать эту подтверждающую новость, что почти - вы поняли - заплакал!

И хотя плакать - это здорово, но даже я знаю, что иногда это неуместно. В то время как слезы в ответ на печальное или травмирующее событие (например, смерть в семье или тяжелый разрыв отношений) ожидаемы и понятны, плач из-за кислого винограда (вы не получили офисное помещение, о котором просили своего начальника) почти всегда оценивается отрицательно, - говорит Стефани Шилдс, доктор философии.D., профессор психологии и женских исследований в Пенсильванском университете.

Так что, если вы чувствуете, что слезы поднимаются в неподходящий момент, просто постарайтесь не позволять им вытекать: исследование, проведенное в Пенсильванском университете, показало, что влажные глаза являются признаком того, что эмоции находятся под контролем, что является наиболее благоприятно воспринимаемой реакцией из всех. .

Кто-то может сказать, что рыдать перед совершенно незнакомым человеком, который молча пытается насладиться своей газетой в долгом перелете, тоже не такая уж горячая идея. Но я не согласен.В тот день, когда мои слезы текли, между нами произошел содержательный разговор. Мой сосед признался, что он и его жена тоже боролись с бесплодием, а затем вытащил фотографию своей дочери, которую они только что удочерили. Его глаза загорелись, когда он посмотрел на ее улыбающееся личико.

Это подводит меня к заключительному пункту о плаче: проявление эмоций и уязвимости может сблизить вас с людьми - незнакомцами, друзьями, членами семьи, романтическими партнерами и, самое главное, с вами самим.Это одна из вещей, которая отличает нас от других видов. Это то, что делает нас людьми. Это то, что делает нас настоящими.

Андреа Бьюкенен - ​​редактор книги Живи и дай любить: заметки выдающихся женщин о слоях, смехе и помете любви (Gallery Books, февраль 2011).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Нужно ли плакать, чтобы быть здоровым, и как часто нужно плакать?

Когда дело доходит до здоровья, мы часто говорим о диете, физических упражнениях и сне, стрессе и пищевых добавках, но не часто говорим о слезах: о важности (или, возможно, неважности?) Плача.

Как часто вы плачете?

Согласно этому всеобъемлющему исследованию, среднестатистическая американка плачет 3,5 раза в месяц, а средний мужчина плачет 1,9 раза в месяц.

Итак, для тех из вас, кто задается вопросом, слишком ли вы плачете, если вы хорошо плачете один-три раза в месяц, будьте уверены, вы совершенно нормальны (очевидно).

Очевидно, что есть много причин, по которым люди плачут, но одна из главных - снять эмоциональное напряжение, что, как считается, делают только млекопитающие.

Плач не только снимает стресс, он также помогает снизить кровяное давление и вывести токсины из организма.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, в вашем организме накапливаются химические вещества, и плач помогает изгнать их из организма.И, конечно же, после хорошего плача вам часто становится лучше, что идет только на пользу вашему психическому здоровью и счастью.

Когда дело доходит до плача, я думаю, что важно посмотреть, как частота наших слез имеет тенденцию к снижению с возрастом.

Судя по всему, мы плачем на пике в 6 недель. Затем он начинает выравниваться, а затем резко падает, когда мы достигаем двухлетнего возраста, а затем продолжает уменьшаться по мере того, как мы становимся старше.

Интересно, правда?

Совершенно очевидно, что младенцы и малыши плачут больше всего, и также довольно очевидно, что младенцы и малыши в целом физически и эмоционально здоровее большинства взрослых.

Физически трехлетние дети перемещаются по миру с легкостью, как если бы это была гигантская полоса препятствий

Между тем, большинство взрослых чувствуют себя ошеломленными и напуганными при мысли о том, чтобы прыгнуть на ящик или пройти через решетку с обезьянами.

Уровень подвижности и здоровья суставов малышей посрамляет большинство взрослых!

Я бы сказал, что малыши не только физически здоровы, но и самые счастливые среди людей.

Они еще не были травмированы или травмированы миром, поэтому уровень их счастья определенно выше, чем у среднего взрослого, которого я знаю.

Слезы часто ассоциируются с грустью, но люди, которые, как я бы сказал, самые счастливые, плачут больше всего.

Ироник?

Означает ли это, что для счастья необходимы слезы? Счастливые взрослые плачут больше, чем несчастные?

Стоит посмотреть, что говорят эксперты….

В области психологии существует целая область исследователей, изучающих психологию слез, в частности гендер и слезы.

Как отмечалось выше, женщины плачут больше, чем мужчины.

Другое исследование, проведенное биохимиком Уильямом Х. Фреем в 1980 году, показало, что женщины плачут 5,3 раза в месяц, а мужчины - 1,3 раза.

Очевидно, эти конкретные числа немного отличаются от других исследований, которые я отметил выше, но независимо от конкретного числа совершенно очевидно, что женщины плачут больше, чем мужчины.

Очевидный ответ состоит в том, что мужчин приучили считать, что плач делает их слабыми, поэтому они приучили себя сдерживать слезы.

Хотя это, безусловно, играет роль, но, вероятно, выходит за рамки этого.

Наука предполагает, что тестостерон может подавлять плач, в то время как гормон пролактин, которого у женщин больше, может способствовать этому.

Так что, может быть, это совершенно нормально, что мужчины плачут меньше женщин, и о чем не стоит беспокоиться?

Другой аспект касается стилей крепления.

Исследование Тилбургского университета утверждает, что люди с более пренебрежительным стилем привязанности и те, кто склонен избегать близких отношений с другими, менее склонны плакать, чем те, у кого в жизни более сильные связи.

Для меня это имеет смысл и подтверждает теорию о том, что более счастливые люди более способны плакать.

Известно, что человеческие связи имеют огромное влияние на наше счастье

Так что, если у вас хорошие связи с другими людьми, может быть, вы с большей вероятностью почувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы плакать, а затем плакать кругами, чтобы оставаться счастливыми?

Просто теория…

Все слезы не равны?

Существует распространенное мнение, что «хороший крик» необходим и имеет катарсис, но, по словам Фрея, не все слезы способны успокоить и улучшить ваше самочувствие.

Если говорить более конкретно, плач без эмоциональной причины - не то очищающее средство, о котором мы могли бы подумать.

Это потому, что эмоциональные слезы содержат больше белка, чем неэмоциональные слезы (например, от нарезания лука).

Итак, если вы беспокоитесь, что недостаточно плачете или, казалось бы, потеряли способность плакать, ответ, вероятно, не в том, чтобы сидеть в темной комнате в одиночестве и пытаться заставить слезу без причины.

Кроме того, другое исследование, проведенное с участием студенток, показало, что только 30 процентов студентов заявили, что их настроение улучшилось после плача

В то время как 60 процентов сообщили об отсутствии изменений, а 9 процентов заявили, что им стало хуже после слез.

Это исследование, проведенное Лорен Билсма из Университета Питтсбурга, привело к гипотезе о том, что то, почему вы плачете и кто видит, как вы это делаете, может иметь решающее значение в том, оказывает ли это положительное влияние на ваше самочувствие.

Она предполагает, что плач, скорее всего, улучшит самочувствие человека, если рядом есть эмоциональная поддержка, или если плач привел к разрешению или более глубокому пониманию ситуации, которая заставила его плакать.

С другой стороны, если у человека нет поддержки или он чувствует стыд или смущение из-за своих слез, он часто будет чувствовать себя хуже.

Так что вы думаете? Нужно ли, чтобы все мы плакали, для крепкого эмоционального здоровья и счастья? Или идея good cry

25 знаменитых женщин в слезах

Фото: Shutterstock / Getty Images

Плакать в 2020 году? Повседневная.В знак признательности за эти сеансы катарсических рыданий мы составили список забавных, мудрых и вдохновляющих слов от 25 известных женщин, которым не хватало слез. Читайте, как такие иконы, как Тина Фей, Элизабет Уоррен и Митски, обсуждают все, от слез на работе до крокодиловых слез миллиардеров.

1. Тина Фей
«Некоторые люди говорят:« Никогда не позволяйте им видеть, как вы плачете ». Я говорю, что если вы так зол, то можете просто плакать, а затем плакать. Это всех пугает ». - Bossypants , Апрель 2011

2.Николь Кидман
«Самая глубокая часть человеческого бытия для меня - это связи. Потому что это то, с чем вы остались. На днях я смотрел Филипа Сеймура Хоффмана и сказал: «Спасибо за вашу работу». Я смотрю разных актеров и фильмы, это мучительно красиво. Наблюдая за Пачино в «Крестном отце». Глядя на то, что Кубрик оставил нам для размышлений. Это заставляет меня плакать, потому что это подношение, выходящее за рамки жизни ". - The New York Times Magazine , октябрь 2020

3.Арианна Хаффингтон
«Я много плачу. Знаешь, мои друзья скажут тебе, что я люблю плакать. Почти так же, как я люблю спать. Причина этого в том, что мне нравится как бы все это выкладывать. Я люблю начинать следующий день с чистого листа, знаете, чтобы оставить все позади. Мне нравится иметь возможность сказать, что у меня нет обид и сожалений. И для этого вы должны плакать о вещах, которые вас расстраивают, и вытаскивать их из себя ... Я не хочу иметь толстую кожу, потому что, если у вас толстая кожа, вы не позволяете хорошему вещи ни в одном.Так что я предпочитаю быть проницаемым, как ребенок. Вы видели, какие дети? Вы знаете, они могут быть очень расстроены, они могут плакать, а через пять минут вы смотрите на них, и все кончено. И вот каким мне нравится быть. »- Fortune , Октябрь 2011 г.

4. Ронда Роузи
«Я действительно все время плачу… Все [заставляет меня плакать]. Особенно во время боевой недели. Вы должны перейти в режим смерти супер ниндзя, но я действительно самый эмоциональный из всех.Если я пролью молоко, я заплачу… Вы проходите через каждый дюйм эмоционального спектра за неделю боя. Вы испытываете наибольший стресс в своей жизни, испытываете наибольшее давление из всех, когда-либо испытывали, вы счастливее всех, чем когда-либо были - это тяжело. Это утомительно. Вот почему эти драки иногда длятся пару секунд, но я все равно выхожу и чувствую боль от головы до пальцев ног. Просто потому, что я держал свои плечи в приподнятом положении в течение нескольких недель, и они, наконец, опускаются [после драки] ». - The Huffington Post, октябрь 2015 г.,

5.Кондолиза Райс
О том, как Дик Чейни написал в своих мемуарах, что однажды она «со слезами на глазах» признала свою неправоту: «Это уж точно не похоже на меня, правда? Я бы никогда - я не помню, чтобы приходил к вице-президенту со слезами на глазах за все восемь лет, что я знал его. Я сказал ему, что он был прав насчет реакции прессы ... Но я совершенно уверен, что я не делал это со слезами на глазах ». - Reuters, август 2011 г.

6. Эми Полер
Как вы ведете тяжелые разговоры, не плача? «Во-первых, плакать не всегда плохо, понимаете? Иногда у вас возникают чувства, и они возникают, и вы можете их почувствовать ... В разговорах о взаимоотношениях слезы иногда могут быть естественными, и это не то, с чем вам обязательно нужно бороться.В профессиональных ситуациях иногда слезы неуместны, когда вы разговариваете со своим начальником ... Я бы посоветовал практиковать [конфликт] небольшими способами, потому что никто из нас не особенно хорош в этом, и это своего рода приобретенный навык. Кроме того, просто не будьте так строги к себе, если слезы действительно поднимутся… Если кто-то спросит вас, почему вы плачете, вы можете просто сказать: «Из-за того, насколько вы неправы» »- Спросите Эми,« Умные девушки Эми Полер » , Июнь 2013

7. Глория Стейнем
«Я не знаю, как вы, но если я действительно злюсь, я плачу… Мы слишком долго пытаемся держать все под контролем, а затем взрываемся.Вместо того, чтобы разумно сказать то, на что мы злимся, мы внезапно просто взрываемся. Одна женщина, которая была руководителем, однажды сказала мне, что она злилась на работе, когда ей нужно было рассердиться, плакала и просто продолжала говорить через это. На нее работали в основном мужчины, поэтому понять это было непросто. И она просто говорила им: «Я плачу, потому что злюсь. Вы можете подумать, что мне грустно. Я не грущу. Вот так я злюсь ». И я всегда хотел этого. Это все еще моя цель.»- Ленни Письмо, октябрь 2015 г.

8. Ариана Гранде
После того, как плакала во время выступления во время своего мирового турне Sweetener World Tour: «Я все очень сильно чувствую и решила провести этот тур в то время в моей жизни, когда я все еще много перевариваю… поэтому иногда я много плачу! Благодарю вас за то, что вы приняли мою человечность ». - Twitter, июль 2019

9. Эмма Уотсон
«Меня действительно беспокоит мысль о том, что мужчины не могут плакать и что они просто не могут выразить себя, они не могут говорить о том, что они на самом деле чувствуют.Я думаю, что это самая печальная вещь в мире ... Это безумие, это то, что делает тебя человеком! Как вы себя чувствуете, способность выражать себя, страсть, эмоциональность - вот что делает вас человеком ». - Интервью HeForShe в Facebook, посвященное Международному женскому дню, март 2015 г.,

10. Серена Уильямс
«На корте я свирепа! Я злой и крутой. Вне корта я полностью противоположный. Моя уверенность изменилась. Хотел бы я быть больше похожим на я на корте.Никто не узнает, что я постоянно плачу или жалуюсь ». - Vogue , март 2015 г.

11. Так грустно сегодня
«Как бы это ни казалось, я не хороший глашатай. Типа, я всегда боюсь, что если я просто отпущу, мои чувства убьют меня. Боюсь, что если я начну плакать, я никогда не остановлюсь: хотя история показала мне, что я всегда останавливаюсь в какой-то момент. Так что я определенно больше люблю бутылку. На самом деле, я полагаю, что я твитер. Считайте каждый твит непролитой слезой.Но это странно, что я боюсь плакать, потому что каждый раз, когда я плачу, мне становится чертовски лучше. Это как, черт возьми, почему я не делаю это каждый день? … Я не знаю ничего, что заставляло бы меня чувствовать себя более живым. Плач в одиночестве в туалете - это, наверное, то, что заставляет меня чувствовать себя наиболее цельным ». - Vice, февраль 2016 г.

12. Адель
«Для того, чтобы я чувствовал себя уверенно с одной из моих песен, она действительно должна меня тронуть. Вот откуда я знаю, что написал для себя хорошую песню - это когда я начинаю плакать.Это когда я просто разражаюсь [ругательствами] слезами в вокальной кабинке или в студии, и мне нужно побыть наедине с собой ». - The New York Times , ноябрь 2015 г.

13. Луиза Глюк
«Плач да рискует радость» - «Подснежники» Дикий Ирис , 1992

14. Роксана Гей
«Есть много способов, которыми я ошибаюсь в феминизме, по крайней мере, в соответствии с тем, как мое восприятие феминизма было искажено из-за того, что я женщина. Я хочу быть независимым, но я хочу, чтобы обо мне заботились и чтобы кто-то мог вернуться домой.У меня есть работа, в которой я неплохо разбираюсь. Я отвечаю за все. Я в комитетах. Люди уважают меня и принимают мой совет. Я хочу быть сильным и профессиональным, но меня возмущает, как много мне приходится работать, чтобы меня воспринимали серьезно, чтобы получить часть того внимания, которое я мог бы получить в противном случае. Иногда я чувствую непреодолимую потребность поплакать на работе, поэтому закрываю дверь офиса и теряю ее ». - Bad Feminist , август 2014 г.

15. Минди Калинг
«Мне невероятно невозможно не плакать, когда я слышу« Landslide »Стиви Никс, особенно его стихи:« Я боялся измениться, потому что я построил свою жизнь вокруг тебя.«Я думаю, что хороший тест, чтобы увидеть, действительно ли человек является роботом / андроидом / сайлоном, - это попросить их послушать текст этой песни и изучить их реакцию. Если они не плачут, вам следует проткнуть им сердце. Вы найдете блок предохранителей. - Все тусуются без меня? , ноябрь 2011 г.

16. Джейн Фонда
«Фонды всегда были криками. Мой отец однажды сказал: «Фонды плачут от хорошего стейка» ... Но я считаю, что мои эмоции намного более доступны, чем когда я был моложе, и я пришел к выводу, что это связано с возрастом.Я стал так чудесно, ужасно осознавать время, как мало у меня осталось; сколько всего этого позади меня, и все становится таким драгоценным. С возрастом я могу больше ценить красоту в мелочах, чем когда был моложе, возможно, потому, что больше обращаю внимания. Я чувствую, что становлюсь частью всего, как будто я истекаю кровью в радость и боль других людей. Может быть, не осознавая этого, существует реальность, что через несколько десятилетий (если мне повезет) я буду на земле, удобряя некоторые из тех самых вещей, на которые я сейчас смотрю и разрываю.»- блог Фонда, февраль 2014 г.

17. FKA Twigs
О ее песне «Mirrored Heart»: «Я почти все спела за один присест. Ой, как это печально, не правда ли? Обычно я запуталась, когда пою ее, каждый раз плачу. На сцене действительно приятно плакать. Я всегда знаю, что это произойдет ». - i-D , ноябрь 2019

18. Джоан Дидион
«Однажды мне посоветовали, как противоядие от плача, положить голову в бумажный пакет.Так получилось, что для этого есть веская физиологическая причина, как-то связанная с кислородом, но только психологический эффект не поддается подсчету: крайне трудно продолжать воображать себя Кэти в «Грозовой перевалке» с головой в недоумении. сумка Food Fair ». - Ссутулившись в сторону Вифлеема , 1968

19. Гильда Раднер
«Было нормально испугаться и впасть в депрессию, и это было нормально - плакать, кричать, оплакивать свое здоровье и избавляться от него.Я думал, что должен быть храбрым солдатом… Я всегда обнаруживал, что после действительно хорошего плача мне становится лучше во всем. Мне казалось, что я избавился от какой-то токсичности, что я избавился от части боли и горя ». - Это всегда что-то , 1989

20. Клэр Дэйнс
О ее знаменитом кричащем лице: «Я думаю, что люди чувствуют себя неуютно из-за выражения эмоций без цензуры. Но знаете, это моя работа. У меня нет этих страхов. Я действительно никогда не беспокоился о том, чтобы быть красивой на экране.Это просто не мое варенье ". - Glamour , январь 2014 г.

21. Элизабет Уоррен
«Пришло время ввести налог на богатство в Америке… Вы, наверное, слышали: есть миллиардеры, которые возражают против этого - идите по телевизору и плачьте… Другие миллиардеры выдвинули свою кандидатуру в президенты. . Думаю, он решил, что это дешевле, чем платить налог на богатство в два цента ». - Митинг кампании в Бруклине, январь 2020 г.

22. Mitski
«Меня всегда беспокоило, когда люди говорят:« Я плачу под вашу музыку, она звучит как дневник, это звучит так лично.«Да, это личное. Но это так гендерно. Нет ощущения: «О, может, она автор песен, и она написала это как произведение искусства». Каждый раз, когда кто-то в социальных сетях говорит: «Мне не терпится поплакать перед твоим новым альбомом», я такой «Я не знаю, заплачешь ли ты. Мне очень жаль ». - Вилы, июль 2018 г.,

.

23. Джессика Альба
«Я помню, как умирал в« Серебряном серфере ». Режиссер сказал:« Это выглядит слишком реальным. Это выглядит слишком болезненно. Можно ли быть красивее, когда плачешь? Плачь красиво, Джессика.Он сказал: «Не делай этого со своим лицом. Просто сделай это плоским. Мы можем визуализировать слезы с помощью компьютерной графики. »… И тогда все это заставило меня задуматься: я недостаточно хорош? Мои инстинкты и эмоции недостаточно хороши? Неужели люди так сильно их ненавидят, что не хотят, чтобы я был личностью? Разве мне нельзя быть человеком в моей работе? И поэтому я просто сказал: «К черту. Меня больше не волнует этот бизнес ». - Elle , декабрь 2010 г.

24. Рианна
Я не плачу много. Если я плачу, то это потому, что я очень зол и ничего не могу с этим поделать, потому что я зашел в тупик.Вот тогда-то слезы потекут. - Дорога к "Talk That Talk", май 2012 г.,

25. Aparna Nancherla
«Если мы не должны регулярно плакать, то почему наша кожа состоит из тканей». - Твиттер Нанчерлы, октябрь 2014 г.,

Тебе хорошо плакать? 7 причин, по которым слезы действительно могут быть полезными

Я всегда был очень отзывчивым, когда рос, но один приказ, которому я редко следовал, был «не плачь». Даже будучи маленьким ребенком, я знал, что плакал слишком много, чтобы отказаться от этого.Слезы были моим способом соприкоснуться с тем, что я чувствовал, обработать их и выпустить. «И многие люди чувствуют то же самое», - рассказывает Bustle врач-психиатр Эмили Стейнберг.

«Плач может быть хорошим способом высвободить эмоции на индивидуальном уровне, часто приводя впоследствии к чувству облегчения», - объясняет она. «На более эволюционном / межличностном уровне плач может также служить для того, чтобы сообщить другим, что вы чувствуете, способствовать социальным связям, а также использоваться для выживания (особенно в младенчестве) как средство выражения уязвимости.«Обычно плач не вреден для вас, если только он не мешает вашей жизни, что случается только в редких случаях, например, когда его используют для манипуляций. На самом деле, сдерживание эмоций может быть вредным для вас. «В общем, лучше выражать эмоции», - говорит Стейнберг.

Несмотря на это, у людей, которые много плачут, плохая репутация. Если мы женщины, нас называют истеричными или убогими. Если мы мужчины, нас называют слабыми или женственными. Итак, мы учимся сдерживать слезы - и это нам во вред.Вот несколько причин, по которым плач действительно полезен для вас - и говорит только хорошее о том, какой вы человек.

1

Это релиз A

Есть причина, по которой вы чувствуете себя лучше после слез, говорит Стейнберг. Заранее активируется симпатическая нервная система, а затем, когда вы плачете, ваше сердцебиение и дыхание замедляются, пищеварение возобновляется, и ваше тело расслабляется. Если мы не позволяем слезам выливаться наружу, чувства, которые к ним привели, также могут застрять внутри нас.К тому же, когда мы не чувствуем своих чувств, мы не учимся на них и не двигаемся дальше.

2

Это показывает уязвимость

Многие люди испытывают давление, чтобы создать идеальный образ себя, человека, который может справиться с любой ситуацией и никогда не расстраиваться. Но на самом деле это не тот человек, с которым люди хотят дружить, встречаться или работать. Людей привлекают люди, с которыми они могут общаться, которые достаточно скромны, чтобы признать, что они не всегда идеальны.

Уязвимость не только привлекательна, но и адаптивна, говорит Стейнберг. Одна из возможных причин развития плача - это то, что люди знают, как помочь нам, когда мы попадаем в беду.

3

Здорово

Поскольку плач выделяет гормоны стресса, плач действительно может помочь вашей иммунной системе, - говорит Стейнберг. Слезы даже содержат натуральные болеутоляющие, средства для расслабления и связывающие гормоны, которых нет в той влажности, которую обычно производят ваши глаза.

4

Это показывает храбрость

Во всяком случае, плач - признак силы.Это означает, что вы отвергли общественное мнение о том, что плакать - это плохо или плохо. Это также означает, что вы готовы сталкиваться с трудными эмоциями. Это заслуживает похвалы.

5

Это делает других более комфортными для демонстрации эмоций

Когда люди видят, что вы думаете, что плакать - это нормально, они почувствуют, что это нормально и для них. Вероятно, им будет удобнее открываться вам, чем другим. Эта взаимная открытость может привести к одним из самых глубоких разговоров и отношений.

6

Он придерживается патриархата

Представления нашего общества о людях, которые плачут, носят гендерный характер: женщины, которые много плачут (в стереотипе все женщины) считаются слабыми и иррациональными, а потому неспособными принятия правильных решений. Плачущих мужчин считают женственными и поэтому неадекватными. В любом случае, смотреть свысока на людей, которые плачут, обесценивает женственность. Итак, открытый плач подтверждает женское начало и, если вы не женщина, заявляет, что любой может быть «женственным».

7

7. Это не признак некомпетентности

У нас есть такая идея, что если кто-то плачет, он не справляется с этим вместе - что бы они ни имели дело, им слишком тяжело справиться. Но люди попадают в ужасные ситуации, плачут, а потом все время снова встают на ноги. То, как много вы плачете, не означает, насколько вы компетентны.

Послушайте, я не говорю вам плакать на деловой встрече. Но плакать во время кино или в баре с другом? Почему бы нет? Слезы нетоксичны.Это вода, а вода заставляет все расти.

Плач во время секса случается по нескольким причинам, включая следующие.

Когда секс с вашим партнером веселый, счастливый и, что самое главное, согласованный, ваш разум и тело склонны реагировать по-разному. Ваши приятные эмоции накаляются, а адреналин накачивается, и в результате вы можете дрожать, стонать, корчиться или даже смеяться от радости. На самом деле, плач во время секса - это даже вещь, и это не обязательно означает что-то негативное.

Это правда: даже когда вы в постели с кем-то, кому доверяете, и у вас потрясающий секс, вы можете просто пролить слезы, будь то во время полового акта, после достижения оргазма и / или в этой дымке после возни. . И, по мнению сексопатологов, есть ряд причин, по которым такая эмоциональная реакция является совершенно нормальным переживанием.

Почему вы можете плакать во время секса

«Так же, как секс не только физический, наши реакции на секс могут быть физическими, эмоциональными или и тем, и другим», - говорит терапевт по сексу и отношениям Кристин Зейтц, LSW.

Таким образом, хотя вы можете чувствовать себя счастливым, в безопасности и полностью погружаться в происходящее (с партнером или в одиночестве), реакция вашего тела может влиять на ваши эмоции и мысли или наоборот. «Когда люди плачут во время секса, это может означать, что одновременно высвобождаются бесчисленные эмоции», - говорит сертифицированный сексопатолог и тренер Сари Купер, LCSW. Эмоции могут возникать из-за любви, беспокойства, уязвимости, возбуждения или чего-то еще, что вы чувствуете в данный момент, - и иногда эти чувства могут проявляться подавляющим образом и, следовательно, вызывать слезы.

Похожие истории

И даже когда вы участвуете в действии, которое полностью согласовано, возможно, что это все еще может вызвать воспоминания о менее счастливых событиях, которые могут привести к плачу во время секса. Поскольку существует так много разных факторов и потенциальных причин, которые могут вызвать у вас слезы, ключевым моментом является проверка самого себя, чтобы проанализировать, что происходит под вашей эмоциональной поверхностью. «Я думаю, что людям действительно важно спросить себя:« Что я чувствую и какое значение это имеет для меня? », - говорит Зейтц.

Почему вы можете плакать после оргазма

То, что оргазм может быть интенсивным переживанием, не совсем новость. Однако менее известно то, что не только ваше тело, но также ваше сердце и разум могут иметь свои собственные реакции. «Иногда партнер испытывает ощущение, возбуждение или оргазм, которых он никогда не испытывал, и пик возбуждения освещает весь его мозг, так что все эмоции усиливаются», - говорит Купер. «Слезы - это способ избавления нашего тела».

«Иногда партнер испытывает ощущение, возбуждение или оргазм, которых он никогда не испытывал, и пик возбуждения освещает весь его мозг, так что все эмоции усиливаются.Слезы - это способ нашего тела освободиться ». —Секс-терапевт Сари Купер, LCSW

Другое возможное объяснение того, почему оргазм может вызвать слезы, заключается в том, что усиленное переживание может - помимо полного удовольствия - пугать или шокировать людей, заставляя людей чувствовать себя неконтролируемыми. И хотя это вполне правдоподобная реакция, понимание того, что оргазмы и наши разнообразные реакции на них тоже нормальны, может способствовать комфорту и, в свою очередь, подавлять слезы. «Научиться доверять мудрости тела - прекрасный опыт, который может улучшить сексуальное и эмоциональное удовлетворение», - говорит сексопатолог Кристи Хаас из LPCC.

Итак, я плакал во время секса - что теперь?

Эксперты пояснили, что плач во время или после секса не обязательно является проблемой, но все же стоит отметить, что случайные слезы и постоянные рыдания могут не отражать одни и те же основные причины. К этому моменту Купер говорит, что если секс или мастурбация сопровождаются неконтролируемыми приступами плача, следующим шагом может быть посещение сексопатолога. Это особенно важно, если ваши слезы во время секса вызваны физической болью или даже потенциальным посттравматическим стрессовым расстройством.Если вы не можете точно определить какую-либо потенциальную первопричину своих слез и подозреваете, что у вас может быть посткоитальная дисфория (или пост-сексуальный блюз), состояние, когда вы не понимаете или не можете объяснить, почему вы чувствуете грусть или спорите после секса, который был По взаимному согласию и якобы приятным для всех сторон, также рекомендуется обратиться за услугами к сексопатологу.

Но если ваши слезы больше соответствуют описанным выше переживаниям общей чрезмерной стимуляции, подумайте о том, чтобы поговорить об этом со своим партнером (-ами).Хаас отмечает, что, нормализуя переживания через открытое общение, вы можете даже укрепить свою сексуальную и эмоциональную связь.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

4 причины, по которым вы плачете во время секса - нормально ли плакать во время секса?

Райден ХансенGetty Images

Представьте себе это: вы и ваш партнер встречаетесь, и становится настоящих горячих.Одежда снимается, части тела выходят на место, ты все больше и больше в нее вцепляешься, аааи - БАМ! Вы заплакали. Какого черта на самом деле? Почему мои глазные яблоки - самая влажная часть моего тела?

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что ж, не волнуйся, девочка. Мы обсудили с двумя сертифицированными экспертами все, что нужно знать о плаче во время секса - от того, почему это происходит, до того, что с этим делать.

Это нормально?

«Это встречается гораздо чаще, чем вы думаете», - говорит Эмили Морс, врач по вопросам человеческой сексуальности и ведущая радиошоу SiriusXM и подкаста Sex With Emily . На самом деле это явление настолько популярно, что оно называется криазмом - и оно может случиться, когда вы находитесь в самом разгаре любой формы сексуальной активности.

Почему это происходит?

Психотерапевт Дана Дорфман, доктор философии, соведущая подкаста 2 мамы на диване , говорит, что есть несколько причин, по которым вы можете плакать во время секса.

1. Пол всего
, значит хорошо.

«Секс очень интимный и может вызывать сильные чувства», - объясняет Дорфман. «Человек может испытывать сильные чувства любви и близости». Это чувство сильной близости приводит к «выбросу окситоцина», который, по ее словам, «может вызвать физиологическую реакцию плача».

2. Возникает несколько не очень хороших мемов.

«К сожалению, секс может воспламенить воспоминания в мозгу и теле о нежелательных или негативных сексуальных переживаниях из прошлого», - говорит Дорфман.«При занятии сексом эти воспоминания могут всплывать на поверхность и вызывать плач».

Cosmopolitan

3. Вы злитесь или беспокоитесь.

«Слезы также могут указывать нам на более глубокие чувства, которые не выражаются. Часто люди проявляют отрицательные эмоции через плач, а не только через грусть. Гнев по отношению к партнеру или беспокойство по поводу работы может выражаться через слезы ».

4. Болит физически.

«Существует множество медицинских и физических объяснений болезненного полового акта, таких как сухость влагалища, воспаление тазовых органов и эндометриоз», - объясняет Дорфман. «В результате женщина может плакать от физической боли».

    А в какой момент это не нормально?

    TL; DR: если плач регулярно возникает во время секса, это указывает на эмоциональную или физическую проблему, требующую более глубокого обследования. Но если это случается один или два раза, вы, вероятно, действительно в своих чувствах.

    Но независимо от того, по какой причине вы плачете или как часто это происходит, вы и ваш партнер всегда должны осознавать проблему. «Плач во время секса требует внимания, признания или признания, - советует Дорфман. - Для женщины важно знать степень эмоций, которые она испытывает во время физической близости, поскольку ее тело может давать некоторые полезные сигналы».

    Что с этим делать?

    Если это хороший плач и в нем нет печали, Морс говорит, что все, что вам действительно нужно сделать, - это поговорить об этом со своим партнером.«Признайте это и будьте честны», - предлагает она. «Скажите что-нибудь вроде:« Иногда я плачу после оргазма, и это не потому, что мне грустно или мне больно, это просто сильное облегчение ». Это хорошо! »

    При этом, если ваши слезы исходят от негативной причины, Дорфман предлагает поговорить со специалистом, который поможет вам разобраться в основных проблемах, которые могут возникнуть.

    Кто может вам помочь?

    Обсудите проблемы со своим гинекологом или обсудите это с психотерапевтом.«Гинекологи хорошо оснащены для лечения многих физических симптомов, которые могут вызывать боль и, в конечном итоге, плач», - говорит Дорфман. «Психотерапевты имеют все необходимое для лечения пациентов, которые борются с эмоциональными проблемами, которые проявляются в виде сексуальных проблем, особенно с травмами, тревогой, гневом и т. Д.»

    Кэндис Джалили Кэндис - эксперт по свиданиям и автор Just Send The Text, выход фев.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Почему плакать на работе - такое большое дело?

    Плач - естественный акт для обоих полов, однако большинство корпоративных культур, созданных и руководимых мужчинами, непоследовательны в том, как люди реагируют на плач. Для женщин плач на работе может быть профессиональным самоубийством, в то время как для мужчин его часто аплодируют как проявление храбрости. Поскольку женщины плачут гораздо чаще, чем мужчины, совершенно очевидно, что карьера многих перспективных женщин-менеджеров была сорвана из-за эпизода плача.Если руководители компании серьезно относятся к инклюзивности, это культурное отношение к плачу должно измениться. Независимо от пола, лидеров необходимо обучить тому, как сделать плач еще одной формой выражения эмоций. В свою очередь, плачущие женщины не должны бояться плакать.

    Я не мог перестать плакать. Месяцы поздних вечеров и требовательных поездок сломали мою профессиональную внешность. Я пытался представить свои квартальные цифры, в то время как мои коллеги корчились на своих местах, предлагали мне коробку салфеток или просто смотрели.Мой босс внезапно прекратил встречу. Мои коллеги быстро покинули комнату. Я осталась одна в конференц-зале со смятыми салфетками в руке.

    Для женщин плач в профессиональной среде часто воспринимается как поцелуй смерти:

    «Перестань плакать! Кто-нибудь увидит тебя ».

    «Скорее беги в дамскую комнату!»

    Это всего лишь две версии похожих предупреждений, которые я слышал на протяжении всей своей карьеры. Но это не только я. Подруги и коллеги сказали мне, что им тоже сказали закрыть гидротехнические сооружения.Женщинам, которые плачут на работе, знакомый рассказ: «Побег в ванную». Возьмите туалетную бумагу. Протри глаза. Высморкаться. Сделайте глубокий вдох и вернитесь в конференц-залы, банкетные залы, аудитории и коридоры. Действуйте так, как будто нам действительно просто нужно было воспользоваться удобствами.

    Если, однако, мы не сможем убежать до слез, мы, скорее всего, зажмем хвосты между ног: «Мне очень жаль». «Не волнуйся, этого больше никогда не повторится». «Вы правы, это было так непрофессионально».

    Большинство женщин, с которыми я говорила об этой статье, объясняют, что плакать перед коллегами, особенно перед коллегами-мужчинами или начальниками, считается одним из самых унизительных профессиональных переживаний.

    Но времена и корпоративная культура меняются. Может ли плач иметь менее негативное клеймо, если лидеры восприняли его как нечто естественное?

    Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно больше узнать о биологической природе плача и некоторых ключевых различиях между полами. Люди плачут по разным причинам. Как объясняется в книге Тома Лутца, Crying: A Natural and Cultural History of Tears, рефлекторные слезы помогают смыть раздражители, базальные слезы предохраняют нашу роговицу от высыхания, а психические слезы выливаются как из положительных, так и из отрицательных эмоциональных состояний.По данным Немецкого общества офтальмологов, в среднем женщина плачет психическими слезами от 30 до 64 раз в год, а средний мужчина - от 6 до 17 раз в год. Во время одного эпизода плача мужчины, как правило, плачут от двух до четырех минут, а женщины плачут около шести минут. Плач превращается в рыдание у женщин в 65% случаев по сравнению с 6% у мужчин.

    Учитывая эти цифры, неудивительно, что женщины плачут на работе чаще, чем мужчины. Большинство корпоративных культур, созданных и управляемых мужчинами, которые реже плачут, не учитывают этот процент.Сильвия Энн Хьюлетт, эксперт по гендерным вопросам и вопросам на рабочем месте, пишет, что «плач… это лишь одна из множества ошибок в общении, которые в одно мгновение могут лишить вас исполнительного присутствия». Нам, глашатаям, могут потребоваться годы или даже переход на другую работу, чтобы вернуть свое присутствие в руководстве, когда оно исчезнет. Кэтрин, директор по продажам компании по производству бытовой техники, плакала, объявляя о двузначных убытках своей команды на ежегодных выездных мероприятиях. На следующий день Дэвид, вице-президент по глобальным продажам, поделился своей реакцией в электронном письме: «Собери воедино, Катрин, плакать на работе неприлично.”

    С другой стороны, вместо того, чтобы терять исполнительное присутствие, мужчинам обычно выгодно плакать на работе. Когда Дэниел, старший вице-президент по финансам в глобальной сети супермаркетов, со слезами на глазах объявил своей команде, что он возьмет несколько месяцев, чтобы «восстановить равновесие в своей жизни после многих напряженных месяцев работы», его команда поздравила его, назвала его смелым и устроила встречу. прощальная вечеринка. Почему презирали Кэтрин и аплодировали Даниэлю?

    Культура организации чаще всего создается, нормализуется и укрепляется ее лидерами.Лидеры наиболее эффективны, когда проявляют уязвимость и признают свои ошибки. Если лидеры несут ответственность за создание культуры инклюзивности, их работа включает в себя привлечение большего числа женщин на должности более высокого уровня. А поскольку плач - естественная часть женской биологии, новое отношение к плачу должно быть частью тех же усилий. Независимо от пола, лидеров необходимо обучить тому, как сделать плач еще одной формой выражения эмоций. Сообщение сверху должно заключаться в том, что никто не потеряет доверия или не будет считаться менее компетентным, если он заплачет.Скорее, они будут рассматриваться как подлинные, помогая создать еще более инклюзивную культуру на рабочем месте.

    Итак, если вы плачете на работе, выполните одно из следующих действий:

    • Примите свои слезы. Если вы не стесняетесь плакать, другие тоже не стесняются. Сделай вдох. Скажите что-нибудь вроде: «Как видите, у меня сильные эмоции по поводу этой темы из-за того, насколько я ценю нашу работу».
    • Смейтесь. Нет ничего, что заставляет вас и всех остальных чувствовать себя комфортнее, чем смеяться вместе.Если вам удастся рассмеяться сквозь слезы, вы можете сказать: «Думаю, вы понимаете, что меня это очень волнует».
    • Если вы начнете рыдать, извинитесь и выйдите из комнаты. Но когда вы вернетесь или в следующий раз будете с этой группой, поднимите это снова и открыто говорите об этом, следуя пп. 1 и 2 выше.

    И если вы лидер и кто-то в вашей команде плачет, попробуйте следующие стратегии:

    • Откровенно признайте, что плач - это естественный автономный процесс.Это нормализует плач как здоровое поведение. Вы можете сказать: «Очевидно, многие из нас серьезно относятся к этому. Мне тоже хочется плакать! »
    • Расскажите своим коллегам о том, как вы плакали на работе. Вы будете моделировать, что быть уязвимым - это нормально, что повышает уровень доверия и безопасности и дает неявное разрешение кому-то еще, кому, возможно, придется плакать в будущем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *