Почему вредно плакать: Польза и вред плача — www.wday.ru

Содержание

состав и функции слезы человека

В этой статье мы расскажем вам:

Про них говорят, что мужских не дождешься, а женские не остановишь. На самом деле слезы выполняют в организме много интересных функций, некоторые из них могут стать для вас полной неожиданностью.

Польза слез

Чтобы глаз нормально функционировал, его поверхность должна быть влажной вне зависимости от внешних условий. Здоровый организм поддерживает оптимальное увлажнение глаз и в жаркой сухой пустыне, и на арктической станции. Для этого он использует рефлекторные слезы. В обычных условиях вырабатывается до 2 мл в день. Вот уж правда — кот наплакал.

Но есть дни, когда слезным железам приходится изрядно потрудиться. Речь идет об эмоциональных слезах. Особо чувствительные натуры могут выплакать в день до 30 мл слез — они полностью заполнят собой внушительного размера шприц. Эмоциональные слезы действительно могут принести пользу в сложной жизненной ситуации — помочь снять психологическое напряжение и справиться со стрессом.

Как ни парадоксально, во время плача вырабатываются эндорфины — гормоны радости. Поэтому житейская мудрость про «выплакать свое горе» имеет физиологическое объяснение. Еще один гормон вырабатывается при эмоциональных слезах — энкефалин, вещество, с морфиноподобным действием расслабления и обезбаливания.


Вред слез

У слез есть и обратная сторона. Если увлекаться плачем и использовать его слишком часто, можно нарушить нормальную работу слезных желез, а частые эмоциональные всплески могут приводить к гормональному дисбалансу. Исследования подтвердили облегчение от плача примерно у 60% опрашиваемых, около трети не испытали облегчения, а 10% почувствовали себя хуже.

Важно научиться справляться со стрессами альтернативными способами и не истощать запасы слезного мешка без острой необходимости.

Но еще больший вред может получить организм, если слезы не вырабатываются в достаточном количестве. Это состояние называется синдромом сухого глаза. Иногда — это следствие гормональных изменений, но чаще всего слезные железы перестают нормально функционировать из-за перенапряжения или механических повреждений глаза (в том числе длительного использования неподходящих контактных линз). А еще это может быть следствием диеты с жестким ограничением жиров. Искусственные слезы из аптеки помогут симптоматически, а установить корень проблемы и подобрать лечение способен грамотный офтальмолог.

Почему вредно плакать во время беременности

Беременность сопровождается целой гаммой эмоций, которые не всегда оказывают на нас положительное воздействие. Среди них и те, которые заставляют нас плакать.

До некоторой степени плач является нормальным явлением во время беременности, но в случае, когда он происходит слишком часто и сопровождается различными депрессивными состояниями, он должен стать для нас предупреждающим сигналом. К сожалению, плач может отрицательно сказаться на ребёнке, поскольку является проявлением депрессии и стресса. Поэтому, не стоит забывать, что исключительно от нас зависит то, как мы управляем нашим эмоциональным состояниям во время беременности, чтобы оно никоим образом не повлияло на малыша. Кроме того, очень важно понять, что именно с нами не так, и незамедлительно обратиться за поддержкой к специалисту.

Взаимосвязь между гормональными изменениями во время беременности и перепадами настроения

Во время беременности уровень гормонов: эстроген, прогестерон и хорионический гонадотропин человека (также известный как ХГЧ, данный гормон вырабатывается плацентой), значительно возрастает. Первые серьёзные изменения, происходящие с этими гормонами, проявляются примерно на 6-10 неделе беременности.

Данные изменения также приводят к изменениям нейротрансмиттеров (химические медиаторы, способные передавать сигналы в мозг и, тем самым, регулировать настроение). С другой стороны, проведённые в этой области исследования, не раз доказывали, что увеличение прогестерона в течение двух последних месяцев беременности может вызвать серьёзные перепады в психическом состоянии будущей мамы.
Поэтому, исследователи из Гарвардской медицинской школы предупреждают, что около 10-15% беременных женщин могут страдать от лёгкой или умеренной депрессии. При этом, важно понимать разницу между данным состоянием и обычными перепадами настроения, которые, как правило, исчезают сами по себе, спустя максимум две недели.

Чтобы выявить депрессию, мы должны знать её основные симптомы:

• Нехватка энергии

• Глубокое чувство печали и отчаяния

• Панические атаки

• Значительная потеря аппетита

• Серьёзные расстройства сна

• Снижение интереса к нормальному протеканию беременности

• Потеря интереса ко всему, что прежде доставляло удовольствие


И последнее, но не менее важное: плач без причины также может являться признаком депрессии.
Конечно, будучи беременными, женщины могут расплакаться гораздо легче обычного, не имея на то видимых причин, но когда они плачут слишком сильно и часто, следует обратиться за медицинской помощью.

Каковы возможные последствия негативных эмоций во время беременности, оказываемые на малыша

В ходе недавнего исследования был сделан вывод, который должен заставить нас задуматься: эмоции, которые испытывает мама, могут повлиять на плод, особенно, начиная с шестого месяца беременности. Оказывается, их эффект носит отнюдь не временный характер, так как они способствуют формированию будущего отношения ребёнка к жизни.

Итак, плач является нормальным явлением во время беременности, пока он носит эпизодический характер. Необходимо знать, что чаще всего нам приходится плакать в следующих ситуациях:

Мы плачем, когда чувствуем себя слишком напряжёнными
Конечно, в какой-то определённый момент все мы испытываем стресс во время беременности, однако, со временем это чувство проходит. Таким образом, если стресс является проходящим явлением, ребёнку не будет причинён никакой вред.
Однако, если мы будем чрезмерно беспокоиться и часто плакать, в наших гормонах произойдут изменения, которые передадутся плаценте.

В данном случае очень вероятно, что и наш ребёнок подвержен чувству тревоги и даже страдать от хронического стресса.

Если мы плачем из-за депрессии
У матерей, страдающих депрессией (средней или тяжёлой степени) во время беременности и не получающих надлежащего лечения, рождаются малыши, которые будут, по меньшей мере, на 1,5% более подвержены риску страдать от депрессии до наступления своего совершеннолетия. Кроме того, даже если они не будут подвержены депрессии, у них могут развиться другие эмоциональные проблемы, такие как предрасположенность к агрессивному поведению.

Если мы плачем из-за недовольства беременностью

Существуют случаи, когда женщины могут испытывать недовольство беременностью и поэтому часто плачут.
Подобная ситуация не может быть благоприятной для малыша,

так как состояние его мамы приведёт к определённым гормональным изменениям, которые отразятся на плаценте, а в дальнейшем – и на ребёнке.

Каким образом депрессия и плач могут повлиять на ребёнка

Если мама не пройдёт курс лечения против депрессии, сопровождающейся частым плачем, после рождения у её ребёнка, вероятно, возникнут следующие проблемы:

• Повышенная предрасположенность к нарушениям сна

• Повышенная предрасположенность к коликам

• Он будет более встревоженным и трудно успокаиваемым

• Будет слишком молчаливым или пассивным


И последнее, но не менее важное: эксперты предупреждают, что мамочки, страдающие депрессией во время беременности, более подвержены риску преждевременных родов, а малыши могут испытывать трудности в развитии, как физическом, так и умственном.


Зная обо всех этих аспектах и симптомах депрессии во время беременности, мы сможем сами проанализировать наше внутреннее состояние, и в случае обнаружения каких-либо аномалий, вовремя обратиться к специалисту.
И еще, депрессия поддается лечению, существует ряд специальных методов лечения, которые не повредят нам и нашему малышу во время беременности.

Как можно предотвратить появление депрессии во время беременности?

Существует множество решений, которые могут помочь нам лучше контролировать перепады нашего эмоционального состояния во время беременности, способные заставить нас плакать.
Давайте посмотрим, что мы можем сделать, чтобы чувствовать себя более расслабленными во время беременности:

• Попытаться окружить себя людьми и занятиями, которые нам дороги и интересны

• Много отдыхать

• Двигаться (разумеется, принимая во внимание рекомендации врача)

• Прибегать к различным методам релаксации, таким как йога

• Выполнять дыхательные упражнения

• Соблюдать здоровый рацион

• Стараться быть более терпимыми к происходящим с нами переменами и мыслить позитивно о беременности и о том, что ждёт нас впереди.

Разумеется, мы также не должны исключать вариант консультации со специалистом всякий раз, когда мы чувствуем в этом необходимость.  

Известны ли вам иные важные аспекты, связанные с тем, что вредно плакать во время беременности?

Почему малыш плачет? (www.sanatate.md) — IMSP SCM «Gheorghe Paladi»

Carolina Călugăreanu, Medic Neonatolog, categorie superioară

До определенного момента, плач — это единственный способ общения ребенка с окружающим миром. Однако длительный крик крохи свидетельствует о возможных проблемах, поэтому все мамы и папы должны четко знать, в каких случаях и какие меры им следует принимать.

Общие сведения
В большинстве ситуаций, сам по себе плач не опасен для здоровья ребенка, однако и абсолютно не полезен. Утверждение, что во время крика разрабатываются легкие малыша, так же ошибочно, как и то, что, подходя на каждый зов крохи, вы плохо его воспитываете и делаете «ручным». Помните, что долгий плач ведет к ухудшению самочувствия младенца, снижению концентрации кислорода в его крови и нервному истощению (именно поэтому, наплакавшись, многие детки крепко засыпают). Кроме того, грудничкам, страдающим от неврологических проблем, а также имеющим склонность к образованию пупочной грыжи, кричать и вовсе вредно, ведь это может значительно усугубить их состояние.

Сигнал тревоги
Здоровый ребенок не может плакать более 20 минут! Длительный несмолкающий плач всегда является сигналом тревоги и того, что малышу плохо.

Колики
Колики отмечаются практически у 80% детей в первые три месяца жизни и в подавляющем большинстве случаев являются физиологическими, проходящими без какого‑либо лечения. Но, тем не менее, животик у малыша может болеть настолько сильно, что ребенок будет кричать несколько раз в день до двух часов подряд. Чем отличается данный вид плача? Малыш кряхтит и тужится, силясь избавиться от переполняющих его газиков, кроме того, его животик вздут (становится твердым, как «барабан»), ребенок, если лежит на спине, пытается подтянуть ножки к себе, при этом заходится в сильном крике. Почему так происходит? К основной причине относят незрелость ферментной системы, из‑за чего затрудняется переваривание молока и у малыша в кишечнике скапливается большое количество газов. Кроме того, за повышенное газообразование могут отвечать высокая чувствительность нервной системы крохи к окружающей среде, темперамент, временные гормональные сдвиги. Обычно данные неприятные симптомы появляются ко второй-третьей недели жизни и полностью проходят к трем-шести месяцам. Чем может помочь мама? Дать ребенку специальные капельки, которые снимают вздутие и уменьшают газообразование (колиеф, куплатон, беби-калм, эспумизан), положить ребенка голеньким животиком себе на живот, либо же выложить малыша на теплую грелку или нагретую утюгом теплую пеленку. Неплохой эффект дает круговой массаж животика, а также специальные упражнения (сведенные ножки вместе сгибают и разгибают в коленях, подтягивая их к животу ребенка). Если младенец находится на грудном вскармливании, то матери следует воздержаться от продуктов, усиливающих брожение в кишечнике (бобовых, капусты, сырых яблок, газированных напитков и т. д.). Для облегчения адаптационного периода врач может назначить крохе прием специальных препаратов, улучшающих микрофлору кишечника (протектис, эубиотик беби). Однако если все вышеперечисленные меры не помогают и малыш продолжает плакать более двух-трех часов без каких‑либо улучшений, если у него поднялась температура выше 38 градусов, он отказывается от еды, вялый и подавленный, постоянно срыгивает, у него наблюдается частый жидкий стул, то следует незамедлительно вызвать скорую помощь.

Физиологический плач
«Я голодный». Плач — это самый доступный способ сообщить маме, что малыш проголодался. Однако при этом он никогда не бывает резким и надрывным. Первые минуты кроха начнет кряхтеть и «ворчать», и если вашей реакции не последует, то — плакать, сначала тихо, а затем все громче и громче. Но как только потребность ребенка будет удовлетворена, он успокоится.
«Нахватался воздуха». Иногда сразу или через короткое время после кормления ребенок может разразиться новой порцией плача. Если малыш жадно сосал, то он мог нахвататься воздуха, что обеспечивает ему очень неприятные ощущения в желудке. Возможно также, что он просто не может отрыгнуть лишнее молоко. Во избежание этих явлений и для облегчения возникших ситуаций следует после каждого кормления в течение пяти-десяти минут держать кроху в вертикальном положении. Помните, что иногда срыгивание молока может провоцировать неприятные болезненные ощущения или раздражение пищевода. Если эта проблема возникает постоянно — следует обсудить ее с врачом.
«Мне неудобно». Бывает, для того чтобы унять малыша, ему достаточно поменять грязный подгузник. Кроме того, дискомфортным для ребенка может быть тесное пеленание, одежда из синтетического волокна или жесткой шерстяной нитки, слишком плотно залепленный памперс. Температура в комнате также важна для хорошего самочувствия и настроения крохи, ведь у совсем маленьких деток система терморегуляции незрелая, и они очень легко перегреваются и переохлаждаются.
«Хочу на ручки». В первые три месяца жизни младенцу необходим тесный контакт с мамой, только у нее на руках, под знакомые звуки ее сердцебиения, которые успокаивали кроху на протяжении девяти месяцев внутриутробной жизни, малыш чувствует себя в абсолютной безопасности. Поэтому не бойтесь брать лишний раз ребенка на руки — это очень важно для вызревания его нервной системы. Недаром психологи говорят, что девять месяцев женщина носит ребенка в себе, и столько же — на себе. Поверьте, через какое‑то время наступит период, когда малышу будет гораздо интереснее ползать, бегать и играть, чем сидеть у мамы на ручках.

Зубки
В среднем первые зубки должны появиться у ребенка к шестимесячному возрасту, однако у некоторых детей они прорезываются очень рано — к трем-четырем месяцам, а у некоторых поздно — ближе к году. В период прорастания зуба малыш становится очень раздражительным и нередко «радует» своих родителей длительным плачем. Как понять, что крики носят «стоматологический» характер? Малыш постоянно старается что‑либо засунуть в рот, его мучает активное слюнотечение, десны ребенка становятся красными, рыхлыми и воспаленными. Как только вы наносите на них специальный охлаждающий гель (дентинокс, Jo-гель) — малыш успокаивается. Если наружного средства хватает лишь на 15‑20 минут и ребенок не может ни спать, ни есть нормально, то можно воспользоваться свечками вибуркол (они на натуральной основе), либо же препаратами на базе ибупрофена или парацетамола.

Ушки
В силу анатомических особенностей ЛОР-органов у маленьких детей, банальный насморк, неправильный уход за носиком (промывание под давлением растворами или закапывание грудным молоком), кормление не в физиологических положениях могут привести к воспалению среднего уха — среднему отиту. При этом заболевании у ребенка нередко значительно повышается температура, малыш много и громко плачет, если одновременно надавить на козелки обоих ушей — крик усилится или возобновится. Детки постарше (от четырех месяцев) стараются повернуть головку так, чтобы прижаться к маме больным ушком, либо же прижимают ухо к собственному плечику. Кроме того, некоторые могут активно махать и трясти головой. Что может сделать мама? Незамедлительно обратиться за медицинской помощью! Самолечение данного заболевания может быть чревато самыми тяжелыми последствиями.

Плач во время мочеиспускания
Такой крик указывает на воспалительный процесс в мочевых путях. Это состояние очень серьезно, особенно если сочетается с повышенной температурой. Родителям следует срочно обратиться за медицинской помощью и обязательно сдать (как бы это ни было сложно сделать у грудных детей) анализы мочи. Помните, что у малышей в силу близкого расположения органов цистит часто заканчивается пиелонефритом — инфекцией почек.

Крик во время дефекации
Плач при дефекации может свидетельствовать о раздражении заднего прохода. Обратите внимание на гигиену тела ребенка, регулярно подмывайте его теплой кипяченой водой. Чаще такие явления беспокоят детей, склонных к запорам. В любом случае, нелишним будет показать кроху педиатру, чтобы развеять любые опасения.

Интересно
Британский психолог Пенелопа Лич утверждает, что длительные периоды плача могут вредить развитию детского мозга.  Теория доктора противоречит распространённому мнению о том, что младенцу следует давать плакать по 20 минут ежедневно. Некоторые специалисты рекомендуют родителям не успокаивать ребёнка, позволять ему плакать, пока у него формируется регулярный режим сна. Пенелопа Лич не согласна с этим, так как у младенца нет достаточной психической зрелости, чтобы постичь правильное время отхода ко сну. Долго плачущее дитя в итоге перестанет рыдать, но совсем не потому, что пришла пора спать, а из‑за усталости и потери надежды получить помощь. Продолжительный плач, который не находит отзыва у взрослых опасен.

Неврологический плач
У некоторых детей длительный упорный несмолкающий несколько часов кряду плач может быть проявлением неврологических нарушений. Как правило, при этом у младенца может происходить выбухание родничка и определяться судорожная готовность. Что может сделать мама в таком случае? Вызвать бригаду скорой помощи и не отказываться от госпитализации в неврологическое отделение, если ее предложат врачи.  Длительный крик может значительно усугубить и без того имеющиеся проблемы и в дальнейшем серьезно аукнуться ребенку.

Хирургические патологии
Также упорный плач может сопровождать симптомы «острого живота» у крохи (пилоростеноз — сужение одного из отделов желудка, инвагинация кишечника — одна из форм непроходимости, паховая грыжа, перитонит и т. д.). Если малыш кричит не переставая, если у него появились рвота, температура или жидкий стул, если у него сильно вздут живот, то не стоит терять драгоценное время — следует незамедлительно вызвать скорую помощь. Причиной беспокойства могут стать различные хирургические патологии органов брюшной полости. В таком случае каждая минута будет на счету. Не стоит бояться показаться паникерами и думать, что у вас нет достаточных оснований для вызова бригады врачей, ведь гораздо лучше перестраховаться, чем упустить из виду серьезную проблему.

Консультант: Каролина Калугаряну, врач-неонатолог высшей категории

Текст: Мария Брайлян

10 ответов на вопросы о слезах и плаче

Что такое слёзы?

Слёзы — жидкость, которую выделяет слёзная железа. Они практически полностью (до 99%) состоят из воды. Остальное — неорганические вещества: хлорид натрия (это основа поваренной соли — отсюда и солоноватый вкус слёз), сернокислый и фосфорнокислый кальций, карбонат натрия и магния.

Также в слезах есть лизоцим — фермент, благодаря которому они имеют антибактериальные свойства, и олеамид, составляющий основу маслянистого слоя, не позволяющего влаге испаряться.

Зачем вообще нужны слёзы?

Они выполняют несколько важных функций. Слёзы снабжают роговицу глаза, на которой нет кровеносных сосудов, всеми необходимыми питательными веществами, очищают поверхность глазного яблока от инородных частиц и поддерживают нормальную работу органа зрения.

Слёзы, выделяющиеся для увлажнения и защиты глаз, называются рефлекторными, или физиологическими. А те, которые связаны с любыми переживаниями, считаются эмоциональными. Учёные давно установили нейронную связь между слёзными железами и областью головного мозга, отвечающей за эмоции.

Так что плач — это часть того, что делает нас людьми.

А животные плачут?

У животных точно выделяются физиологические слёзы. Считается, что эмоции, приближенные к человеческим, братья наши меньшие испытывать не могут. Значит, они не плачут от переживаний. Но чем дальше учёные исследуют эту тему, тем больше убеждаются, что не всё так просто.

К примеру, почётный профессор Колорадского университета Марк Бекофф (Marc Bekoff) упоминал о научных исследованиях, которые подтверждают, что слоны и другие животные могут плакать в ответ на эмоциональные потрясения. По его мнению, этот вопрос требует более глубокого изучения.

А как же крокодиловы слёзы?

Крокодилы действительно плачут во время трапезы. Но не потому, что им якобы жалко жертву. Слёзы выделяются из-за избытка в организме аллигаторов солей. А процесс поглощения еды их выделение механически активирует.

Точно так же плачут черепахи, игуаны, морские змеи.

Правда ли, что слёзы бывают разными?

Американский биохимик Уильям Фрей (William Frey) выяснил, что эмоциональные слёзы по химическому составу отличаются от физиологических, вызванных раздражением от едких паров лука. Оказалось, что в первых больше белков. Фрей предположил, что таким образом организм избавляется от химических веществ, выделение которых спровоцировал стресс.

Именно поэтому эмоциональные слёзы более вязкие, они лучше заметны на коже. В них также могут содержаться гормоны стресса и прочие вещества, имеющиеся в организме в избытке, например марганец.

То есть плакать полезно?

Исследования показывают, что люди, страдающие язвами желудка и колитами (типичными заболеваниями, вызванными стрессом), обычно плачут реже, чем люди без таких расстройств.

Эд Вингерхотс (Ad Vingerhoets), профессор Университета Тилбурга, после длительного изучения вопроса сделал вывод, что сразу после плача многие люди чувствуют себя хуже. Но уже спустя полтора часа их эмоциональное состояние стабилизируется. А затем становится лучше, чем было до того, как они начали плакать.

Лорен Бильсма (Lauren M. Bylsma) из Университета Питтсбурга выяснила , что люди с большей вероятностью будут чувствовать себя лучше после плача, который был вызван позитивными эмоциями, или если слёзы помогли что-то понять и осознать.

Если слёзы вызваны страданиями или человеку стыдно за то, что он плачет, он почувствует себя хуже.

Также состояние будет зависеть от свидетелей плача. Те, кто проливали слёзы в одиночку или в присутствии одного человека (особенно если это был близкий человек, готовый поддержать), чувствовали себя лучше, чем те, кто плакал перед двумя и более людьми.

Почему мы плачем не только от горя, но и от радости?

Плач — это защитная реакция организма в ответ на стресс. А он может быть вызван как отрицательными, так и положительными эмоциями. Неважно, какие чувства вызвали плач. Слёзы помогают организму быстрее восстановиться после стресса.

А с чем связано, что женщины плачут чаще, чем мужчины?

В основном с распространённым стереотипом, что плач — это проявление слабости. А потому мужчины просто стараются не показывать слёзы на публике. Опросы показывают, что на самом деле они плачут гораздо чаще, чем кажется. Просто без свидетелей.

Отсутствие ограничений, связанных со слезами, у слабого пола может быть одной из причин того, что женщины в среднем живут дольше мужчин. Больше плача — меньше стрессов.

Учёные предполагают, что на частоту плача влияют гормоны. Тестостерон может подавлять плач, а женский гормон пролактин, скорее всего, его провоцирует.

И ещё один важный нюанс. Диана Ван Хемерт (Dianne Van Hemert), доктор философии, старший научный сотрудник Нидерландской организации прикладных научных исследований, выяснила, что жители более благополучных стран могут плакать чаще, так как это не осуждается обществом.

Встречаются ли люди, которые не плачут?

Слёзные железы здорового человека обычно вырабатывают от 0,5 до 1 миллилитра слёз в сутки (за год это в среднем полстакана). Стресс их количество увеличивает, а некоторые болезни уменьшают.

Например, сухой глаз характерен для синдрома Шегрена — аутоиммунного заболевания. Учёные выяснили, что такие больные страдают не только от дискомфорта, связанного с глазами. Им зачастую сложнее понять и выразить свои чувства и эмоции, разрешить конфликты, наладить связь с окружающими. Это лишний раз доказывает важность слёз и плача.

Как быть, если плакать нельзя, а очень хочется?

  • Постарайтесь справиться с дыханием. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и медленных выдохов через рот.
  • Чтобы сдержать слёзы, можно быстро поморгать.
  • Попробуйте через силу улыбнуться, глядя на себя в зеркало.
  • Сделайте несколько глотков холодной воды, умойтесь, приложите лёд к вискам или ко лбу.
  • Постарайтесь переключить внимание на что-то нейтральное, начните разглядывать какой-то предмет, вспомните таблицу умножения или алфавит.
  • Ущипните себя, прикусите губу, но без фанатизма, чтобы не заплакать от боли.
  • Сделайте небольшую зарядку: помашите руками, покрутите головой, несколько раз присядьте или отожмитесь, постойте пару минут в планке.
  • Если слёзы душат, попробуйте покричать. Обычно после этого эмоциональное напряжение быстро спадает.

Если есть такая возможность, слёзы лучше не сдерживать. Не трите глаза, не плачьте лицом в подушку, сделайте холодный компресс для век. Всё это поможет быстро привести себя в порядок.

Как правильно чистить лук без слез

Лук является одним из самых распространенных продуктов. Практически в каждом доме, на каждой кухне, обязательно имеется запас репчатого лука. Он входит в огромное количество рецептов блюд. У лука специфический вкус, он добавляет блюду остроту, пикантность или меняет его консистенцию.

Репчатый лук богат витаминами группы B, а также С и A. Подобный набор делает его отличным профилактическим средство в период массовых простудных заболеваний.

Основная проблема заключается в так называемых «луковых слезах». При приготовлении, лук необходимо почистить и порезать. Большинство людей в процессе начинают плакать, а некоторые, уже только подумав об этом. Подобное происходит из-за того, что внутри лука содержатся молекулы сульфоновой кислоты и белок. Вместе, эти вещества образуют лакриматор (слезоточивый газ). При повреждении структуры репчатого лука, лакриматор, в виде газа, высвобождается и попадает на слизистую оболочку глаз. Наши глаза моментально раздражаются и образуются слезы. Защитный механизм лука воздействует на защитный механизм наших глаз.

Как ни странно, плакать от лука скорее полезно, чем вредно. Слезные железы активно работают, смягчают глаза и работают как бактерицидное средство. Иногда плакать нужно, в качестве профилактики, и лук этому способствует.

Вполне очевидно, что жжение в глазах и «луковые слезы» далеко не всем по душе. Из-за этого, многие люди отказываются от потребления полезного лука, что однозначно является плохим решением проблемы. Порезать лук без слез вполне возможно, и мы расскажем, как это сделать.

Пять способов нарезать лук без слез:

1. Охладите лук. Перед готовкой, минут на двадцать необходимое количество лука следует «запереть» в холодильнике или морозильной камере. Также можно постоянно ополаскивать лук холодной водой. Все это значительно снизит выделение раздражающего глаза газа.
2. Постоянно смачивайте водой лезвие ножа. Придется шинковать лук рядом с раковиной или большой миской с водой, но способ поможет «притормозить» выделение газа.
3. Старайтесь дышать только ртом и надевать плотно прилегающие очки. Подобные меры обеспечат защиту слизистых оболочек.
4. Ставьте рядом с разделочной доской восковую свечку. Горячий воск вступает в реакцию со слезоточивым газом и нейтрализует его.
5. Используйте лимонный сок в качестве нейтрализатора паров кислоты. Для этого достаточно параллельно резать лимон или просто периодически проводить лезвием ножа по лимонной мякоти.

Еще можно дать несколько общих советов, которые помогут более комфортно подготовить репчатый лук:

● Используйте самые острые ножи, в идеале керамические. Таким образом уменьшается площадь воздействия на лук – выделение газа замедляется.
● Во время нарезки чаще ополаскивайте руки водой, проводите мокрой тряпкой по лицу – подобные меры уменьшат концентрацию слезоточивого газа.
● Доску для разделки можно обработать лимонным соком или уксусом, что снизит выделение паров.

Как видите, существует немало способов избавления от «луковых слез». Остается только выбрать качественный и свежий лук, например, в магазинах ДА!

06.04.2020

Нужна ли ребенку пустышка | Philips

Что дает ребенку сосательный рефлекс?

Что касается сосания во время кормления, то здесь все очевидно: оно позволяет ребенку пить молоко из бутылочки или при кормлении грудью.

 

Однако этим не ограничивается польза для малыша. Ниже перечислены основные преимущества двух типов сосательных рефлексов, о которых вы раньше могли не знать.

 

Чувство удовлетворенности

Вы замечали, что сразу после кормления ребенка начинает клонить в сон или что он успокаивается, если дать ему пустышку? Это связано с тем, что при сосании вырабатывается гормон холецистокинин (CCK), благодаря которому малыш чувствует себя сытым, спокойным и готов ложиться спать.

 

Улучшение пищеварения

Другое действие гормона CCK — помощь в пищеварении. Грудное молоко богато белками и жирами, а гормон CCK помогает их расщеплять. Кроме того, сосание улучшает перистальтику кишечника, и скапливающиеся газы в кишечнике быстро выводятся.

                                                                                                                    

Улучшение координации

Наконец, ненутритивное сосание помогает малышу координировать движения: сосание, глотание, дыхание. Эти три действия способствуют более эффективному кормлению малыша грудью или из бутылочки.

 

Развитие речевого аппарата

Еще один полезный эффект, который пустышка оказывает на ребенка – это тренировка лицевых мышц, за счет которой развивается речевой аппарат.

 

Поэтому ни в коем случае сосание нельзя считать вредной привычкой. Однако во всем нужно придерживаться разумной «золотой середины» и не использовать пустышку постоянно. Она должна играть роль вспомогательного элемента, а не основного средства успокоения. Особенно это касается первого месяца после рождения, когда между ребенком и мамой устанавливается близкая связь и налаживается процесс естественного кормления. «Перебивать» естественный голод и потребность ребенка в близости мамы пустышкой не следует. Кроме того, не нужно использовать пустышку каждый раз, когда ребенок плачет. Плач – это единственное средство ребенка сообщить о своих потребностях, которые заботливая мама не захочет игнорировать.  

 

Теперь вы знаете, как сосательный рефлекс и использование пустышки помогают малышу развиваться. Ниже приведено еще несколько полезных советов.

 

●     Нужна ли пустышка новорожденному при грудном вскармливании? Если вы пытаетесь приучить малыша к грудному вскармливанию, подождите около месяца, прежде чем давать ему пустышку.

●     При сосании у ребенка возникает чувство сытости и его клонит в сон, поэтому не следует давать ему пустышку перед кормлением.

●     По этой же причине лучше всего давать пустышку прямо перед сном или после кормления, но только в течение того времени, когда она действительно требуется малышу.

●     Как и во всем, старайтесь не слишком сильно полагаться на один конкретный принцип. По мере взросления ребенка используйте разные способы для его успокоения, например, предлагайте ему игрушки или обнимайте его.

 

Хотите узнать больше о наших пустышках? Нажмите здесь, чтобы посмотреть модельный ряд.

 

Полезно ли плакать или слезы вредны для здоровья? Плакать полезно для зрения

Рождается человек, и первый звук, который он издает, – это плач. В течение первого года жизни человечек так и общается с миром и людьми – плачем. Он имеет столько оттенков, что мама почти всегда знает, что нужно малышу. А потом, подрастая, очень часто ребенок слышит: «не плачь, ты же уже большой», «ай-ай-ай, как стыдно плакать», «мужчины не плачут».

С детства закладывается аксиома – плакать плохо. Смех увеличивает продолжительность жизни – это доказано наукой. А плач?

Зачем нужны слезы

Можно плакать от боли, от горя, от счастья, от ветра или лука. Посмотрев романтический или грустный фильм, мы невольно смахиваем набежавшую слезу. Ударившись, ребенок заливается плачем. Потеряв близкого человека, слезы сдержать просто невозможно. Слезы помогают справиться с эмоциональной перегрузкой. И не только:

Плакать полезно – большинство ученых сошлись на таком выводе.

Факт 1: Слезы очищают организм

В организме человека содержится вещество катехоламин – стимулятор стресса. При плаче катехоламин выходит вместе со слезами , то есть слезы помогают снять стресс и выводят из организма вредные химические вещества.

Катехоламин наиболее вреден для детского организма. Поэтому частый плач детей в любой непонятной или неприятной для них ситуации – защитная реакция организма, которая сохраняет физическое и психологическое здоровье подрастающего организма.

Факт 2: Слезы берегут глаза

Механические (рефлекторные) слезы увлажняют, очищают и защищают глаза . Помогают уберечь их при следующих неблагоприятных условиях:

  • непростые погодные условия – ветер, жара;
  • долгое сидение перед телевизором или монитором компьютера;
  • ухудшение экологической обстановки – пыль, смог, выхлопы.

Бывает, что естественной слезы недостаточно. В таких случаях рекомендуют искусственные слезы – специальные капли для глаз, которые действуют так же, как и рефлекторные слезы, оберегая глаза от переутомления и внешнего воздействия.

Факт 3: Слезы продлевают жизнь

Женщины живут дольше мужчин. Причин этому достаточно много. Одна из них – женщины плачут чаще . Полезно ли плакать, когда настигает боль – физическая или эмоциональная? Или надо перетерпеть? Мужчины всеми силами пытаются сдержать слезы. Начинается это еще в детстве, когда мальчику внушают, что настоящие мужчины не плачут. Мальчики гораздо чаще влезают во всякие приключения и чаще получают шишки и ссадины. Но помня внушение папы и мамы, стараются не расплакаться. Тем самым эмоции загоняются внутрь, а затем проявляются или излишней агрессией или, в более зрелом возрасте, заболеваниями сердечнососудистой системы.

Вот почему полезно плакать, а не прятать эмоции в себе.

Факт 4: Слезы в компании

Эксперименты, которые проводят ученые с плаксами (плач в компании человека, который сочувствует и поддерживает), не совсем показательны. Человек будет плакать по-другому, когда знает, что за ним наблюдают. Эмоции и слезы поэтому не совсем настоящие. Но все-таки подавляющее большинство людей, участвующих в эксперименте, заявляют о том, что им стало легче, когда они поплакали.

А еще выявлена интересная особенность. Плачущему человеку комфортней плакать в компании, когда его жалеют, утешают, проявляют сочувствие.

Когда слезы не приносят облегчения

Вредно ли плакать или полезно – теперь вопрос решенный и научно доказанный. Стоит оставаться самим собой и не сопротивляться функциям, заложенным природой в человека. Кто-то более плаксивый и эмоциональный – любит, чтобы его жалели. Более сдержанным в обществе людям психологи советуют поплакать в одиночестве. Все-таки слезы помогают снять стресс, облегчают самочувствие и лечат раны.

Как правило, большинство плачущих людей показывают свои эмоциональные слабости. Некоторые используют этот принцип для получения желаемого результата или потребности определённого действия.Давайте подробно узнаем почему нельзя много плакать?

Потому что перебор со слезами плохо отражается на вашем здоровье. После затяжных рыданий истощится организм любого человека. Кардинально нарушится нервная система. Часто плачущие люди быстро стареют, клетки истощаются и из молодости уйдёте в старость по внешнему виду. Да, не спорим, что плакать иногда даже полезно, но всё должно быть в меру.

И всё же почему нельзя много плакать?

  • происходят проблемы со здоровьем
  • нарушается сон
  • истощается и взвинчивается нервная система

ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ

У каждого человека есть фактор показателя здоровья. У некоторых он стабильный и нормальный, у других достаточно слабый. Слабое здоровье может быть от того, что человек много плачет. И не важно есть причина или нет. Постараемся максимально подробно описать. Допустим повод для бесконечных слёз это потеря или утрата близких людей. Уважительная причина. Да, но если во время не остановиться, то результат может быть один: пошатнувшиеся здоровье вам обеспечено. И это станет серьёзной проблемой, если не помочь выйти из этой ситуации частых слёз.

Обидчивые люди склоны к частым слезам. Чуть что и глаза на мокром месте. Совет один: не создавайте таких провокационных ситуаций ни себе ни другим. Лучше поберегите драгоценное здоровье.

КАКИМ ЛЮДЯМ НЕЛЬЗЯ ПЛАКАТЬ И

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ МНОГО ПЛАКАТЬ
  • если плохое зрение:

Слеза сама по себе это солёное выделение жидкости из глаз. С одной стороны своего рода защита от внешних факторов природных явлений и т.д, а с другой стороны быстрая потеря зрения в десять раз. Слизистая оболочка глаз постоянно раздражается вашей же выделяемой жидкой солью. И если это происходит регулярно, то факт на лицо. Зрение ухудшается. Появляется синева под глазами и отёчность лица. Появляется сонливость и лень.

  • попавшим в стрессовую ситуацию:

Быстро снять стресс помогут слёзы, но желательно не затяжные и не надолго. Так как на почве стресса плюс затяжные слёзы, люди способны на невероятно глупые поступки, за которые приходится расплачиваться всю жизнь.

Депрессия сама по себе не проходит. Нужен реальный толчок. Тогда и мозги встанут на место, и слёзы прекратятся. Но к сожалению не у всех это получается и депрессия может длится годами. Представить жутко, что это ни дни, недели, месяцы, а целые долгие годы. Помочь может альтернативный вариант. Главное не зацикливаться. Всё постепенно встанет на свои места. Частые слёзы сменит радость и смех.

Врачи считают, что плакать можно не чаще одного раза в неделю. Ну а если больше, то это вредно.

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ МНОГО ПЛАКАТЬ ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ АЛКОГОЛЯ

Наверное многие из вас наблюдали такую ситуацию, когда выпивший человек, начинает плакать и рыдать. Выходит всплеск эмоций, потребность высказаться. Как говориться поплакаться в жилетку. Но если происходит регулярное выпившее состояние, то и слёзы частое явление. Вот у таких людей расшатана нервная система до предела. Об этом говорит проверенная статистика и примеры из жизни людей, которые это пережили или борются с этим недугом.

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ МНОГО ПЛАКАТЬ ГРУДНЫМ ДЕТЯМ

У грудных детей от частого плача может образоваться пупочная или паховая грыжа. Происходит срыв голоса и малыш плохо ест и совсем перестаёт спать. Хотя маленькие грудные дети должны много спать. Нельзя допускать, чтобы ребёнок часто плакал, во избежание проблем со здоровьем.

Каждый человек учится плакать с самого своего появления на свет. Для маленького ребенка плач является своеобразным механизмом воздействия на окружающих. Таким образом, он оповещает всех о том, что голоден или плохо себя чувствует, к примеру. При помощи слез ребенок также привлекает к себе внимание.

Когда ребенок взрослеет, он уже начинает стыдиться своих слез и плачет все реже. Особенно это касается детей мужского пола. Но все-таки, бывают моменты, когда даже самые суровые мужчины не могут сдержать слез.

Причем, нужно отметить, что люди плачут не только от горя, но также и в наиболее трогательные моменты или даже от счастья.

Рефлекторные слезы

Как известно, слезы можно разделить на механические и эмоциональные. Механические слезы служат для очищения и увлажнения глаз. Они являются рефлекторными по своей природе. Эти слезы нужны нам, чтобы сохранить здоровье глаз. Слизистая оболочка глаза очень нежная и быстро пересыхает. Без увлажнения она очень легко может повредиться.

С возрастом наши глаза постепенно теряют способность достаточно увлажняться при помощи слез. По этой причине глаза стариков кажутся нам как будто выцветшими и тусклыми.

Искусственные слезы

Особенно важно увлажнение слизистой оболочки глаза для тех, кто долгие часы проводит за компьютером или перед телевизором. Очень часто такие люди страдают сухостью глаз. Возникает ощущение, как будто внутри глаза все время что-то мешает.

Поэтому таким людям рекомендуется почаще моргать. Во время моргания по поверхности глаза распределяется слезная пленка, которая стоит из трех слоев: слизистого, водяного и липидного. Однако некоторым и это не помогает. Для таких случаев учеными и были созданы искусственные слезы. Их применение позволяет избежать высыхания слизистой оболочки глаз.

Польза эмоциональных слез

Эмоциональные слезы вызываются различными сильными эмоциями. Большая часть психологов считают, что плакать полезно для здоровья.

При этом имеются в виду только настоящие эмоциональные слезы, а не вызванные искусственно. Доказано, что слезы являются в какой-то степени болеутоляющим средством. Когда человек испытывает сильные потрясения, в его организме вырабатывается множество «гормонов стресса». В тяжелой ситуации человеку хватает сил обычно только на то, чтобы выплакаться. Но именно это и приносит ему психологическое облегчение.

Кроме того, путем плача организм человека избавляется от вредных веществ, которые могли бы причинить ему вред.

Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие.

Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небольшие ранки на коже. Это их свойство помогает коже под глазами длительное время не стареть.

Химический состав слез

Сдерживать слезы вредно для нашего здоровья. Так, люди, которые не плачут, гораздо чаще страдают тяжелыми нервными расстройствами и психическими заболеваниями.

Ученые проводили исследования по изучению химического состава человеческих слез. Они открыли, что из организма во время плача вместе со слезами выводятся вредные химические вещества, а также и катехоламины, которые являются стимуляторами стресса. Эти стимуляторы наибольшую опасность представляют для молодого организма. Именно по этой причине дети плачут намного больше взрослых. Этот естественный защитный природный механизм уберегает детское здоровье. Слезы также способствуют выработке молока у кормящих матерей. В них также содержатся антибактериальные вещества.

Кстати, организм человека ежегодно вырабатывает целый стакан слез. Причем, их количество не зависит от возраста или пола людей.

Слезы продлевают жизнь

Слезы в некоторой степени способствуют продлению жизни. Возможность как следует выплакаться, дает организму сильную психологическую разрядку. Можно сказать, что, таким образом, плач помогает нам эффективно бороться со стрессом.

Как известно, женщины живут дольше мужчин. Это связано сразу с несколькими факторами. Одним из них является эмоциональная сдержанность мужчин. Мужчины не плачут, мешая тем самым своим эмоциям вырываться наружу. Негативные эмоции при этом накапливаются внутри, постепенно подтачивая здоровье. Женщины же, наоборот, склонны давать волю своим эмоциям и слезам.

Плач также полезен и с точки зрения физиологии. Он приводит к расслаблению и замедлению дыхания, обладает успокаивающим эффектом.

Вред слез

Однако слезы могут быть и вредны иногда. Так, например, ученые из Голландии не рекомендуют плакать слишком интенсивно. Нервная система некоторых людей может переутомиться от этого. Плакать нужно научиться так, чтобы это приносило облегчение, а не наоборот. Можно даже сказать, что польза плача зависит в основном от обстоятельств и индивидуальных особенностей каждого конкретного человека.

На этот счет проводились научные исследования. Так, американским добровольцам психологами были предложены специальные тесты. Они должны были описать, что ощущают после плача. Для этого были обследованы и опрошены более 3 тыс. человек.

Большая часть тестируемых испытывала чувство облегчения. Однако примерно треть опрошенных сказали, что абсолютно никакого облегчения не испытали. А 10 % участников вообще сказали, что после плача им стало только хуже.

В результате, учеными были сделаны выводы о том, что существует некоторая категория людей, которым противопоказано плакать. Эти люди имеют различные эмоциональные расстройства и страдают повышенной тревожностью. После плача они ощущают только отягощение внутреннего состояния. Специалисты также заметили то, что легче после плача становится особенно тем, кто сумел вызвать сочувствие окружающих.

Но нужно также отметить, что в лабораторных условиях достаточно сложно заниматься изучением эмоциональной природы слёз. Ведь исследуемые добровольцы ощущают дополнительный стресс от сознания того, что за ними наблюдают.

Большинство взрослых людей уверены, что слезы необходимо сдерживать, так как это проявление слабости. Однако так ли это на самом деле? Полезно ли плакать, или слезы наносят больше вреда, чем пользы, мы узнаем сегодня.

Мы обсудим не только физиологическую сторону вопроса, но и психологическую, ведь, как минимум, когда человек приходит в этот мир, то о своем приходе он извещает громким плачем! Впоследствии слезы превращаются в механизм воздействия на окружающих взрослых, что учит нас основам манипуляции еще с колыбели.

Из чего состоят слезы

Наши глаза вырабатывают и выделяют жидкость, которая именуется слезами. Состав слезы практически на 99% состоит из воды, остальная часть — это хлорид и карбонат натрия, магний, фосфорнокислый и сернокислый кальций, углеводы, белки и иные вещества. Слезная жидкость в своем составе содержит фермент лизоцим, обеспечивающий ее бактерицидными свойствами.

Стоит отметить, что химический состав слез аналогичен составу крови, однако слезная жидкость содержит больший процент хлора и калия и меньшее количество органических кислот. Изучив состав крови, можно узнать, здоров ли человек. То же самое относиться и к слезам.

Слезы для очищения организма

Ученые доказали, что в момент плача организм человека освобождается от вредных химических веществ , которые стимулируют стресс – катехоламинов.

Наибольшую опасность данные вещества несут для растущего организма, поэтому неудивительно, что дети и подростки плачут намного чаще, чем взрослые.

По сути, не зря, особенно в детстве, природа дала людям этот необычный механизм очищения – плач, также мудро одарив и соответствующим характером.

Физиология плача

В момент, когда человек испытывает стресс, в коре головного мозга возникает очаг раздражения, который активизирует различные функции организма: меняется дыхание, движения, деятельность желез внутренней и внешней секреции, расслабление получает гладкая мускулатура мочеиспускательных каналов, прямой кишки.

Именно поэтому часто в момент сильного страха у человека происходит невольное мочеиспускание или возникает синдром раздраженного кишечника.

Если человека одолевают сильные эмоции, несущие эмоциональную боль, то он начинает плакать, рыдать, срываясь на крик, тем самым понижая возбуждение коры головного мозга и защищая его.

Функция физиологии плача является защитной: осуществляется предохранение глаз от внешних загрязнений и инородных предметов. Верхние веки постоянно моргают, распределяя слезы по поверхности глаза, от верхнего к нижнему веку.

Слезная жидкость смачивает поверхность роговицы и конъюнктивы, удаляя с них лишнее. Слеза стекает к расположенному во внутреннем углу глаза углублению по верхнему и нижнему слезным каналам, попадая в так называемый слезный мешок.

Кроме того, что слезная жидкость защищает глаз, она питает роговицу, у которой отсутствуют кровеносные сосуды. Благодаря тому, что слезы заполняют мелкие дефекты, находящиеся на поверхности роговицы, значительно улучшается зрение.

Почему люди плачут при стрессе

Люди плачут по двум причинам: испытывая либо физиологическую боль, либо эмоциональное потрясение. Ученые доказали, что плач занимает очень важное место в поддержании здоровья человека, как физического, так и психологического.

Любой человек знает: слезы эмоционально расслабляют и помогают легче пережить стресс. Однако не всем известно, что слезная жидкость является прекрасным средством, выводящим из организма шлаки и токсины , которые обычно выделяются с мочой и потом.

Когда мы пребываем в стрессовом состоянии, организм вырабатывает очень вредные вещества, лейцин-энкефалин и пролактин, вывести которые могут только слезы .

Стресс подразумевает напряжение всей нервной системы. Таким образом, дав волю слезам, человек в разы уменьшает нервное перенапряжение. Поэтому большинство психологов единодушны в том, что слезы являются мощным антистрессовым средством.

Плач лечит

Но плакать надо легко, без истерик и надрыва, ощущая облегчение и пользу лечебного плача, а, не доводя нервную систему до истощения. Среди психологов существует мнение, что люди, способные легко расплакаться при чтении печальной книги или при просмотре фильма с душераздирающей сценой, в реальной жизни мужественнее переносят критические ситуации, чем те, кто обычно скуп на слезы.

Любой психолог подтвердит, что плач лечит психологически и способствует освобождению от злости, обиды, беспомощности, в момент, когда человек не способен больше себя контролировать.

Если слезы отсутствуют вовсе, то стоит пройти обследование у врача, так как это показатель психического нездоровья. Естественно, это не относиться к тем, кто заставляет себя сдерживать слезы.

Но такой самоконтроль не принесет ничего хорошего, потому что человек сам подавляет в себе свои сильные эмоции. Невыплаканные слезы впоследствии заставят плакать тело своего хозяина, что проявится в виде аллергии, насморка и иных заболеваний .

Кстати, с точки зрения психологии плакать очень полезно, ведь такое коварное заболевание, как рак, возникает из-за подавления своих эмоций, то есть слез .

Полезно ли детям плакать

Плакать настоящими слезами ребенок начинает спустя 1,5 месяца после своего появления на свет. К этому времени у него полностью формируются слезные железы. Когда малыш только рождается, у него из глаз выделяются «базальные слезы», которые смачивают шершавую роговицу, делая ее более гладкой и защищая глазки от инфекции.

Обычно малыши плачут, когда чувствуют голод, или у них грязный подгузник, мокрые пеленки. Дети очень сильно нуждаются в родительской любви, поэтому одной из причин плача может служить дефицит внимания к маленькому члену семьи.

Конечно, создавать дома «культ ребенка» ни в коем случае не надо, но и недодавать любовь тоже неправильно. Если малыш плачет с перерывами, как бы прислушиваясь, рядом вы или нет, значит, ему необходимо общение. По большому счету, причин детского плача может быть много, однако если ребенок часто капризничает и плачет, то его стоит показать врачу.

Дети обычно не задумываться, полезно ли им плакать, не стесняются своих эмоций и не понимают, почему взрослые запрещают им их проявлять. В момент, когда ребенок плачет, родителям необходимо с ним разговаривать, чтобы он или она могли выговорить свои обиды, боль или иную причину, которая спровоцировала детские слезы.

Взрослые часто допускают ошибку, начиная ругать свое дитя и кричать на него, когда все можно решить намного проще — спокойно пообщаться с ребенком и дать ему почувствовать вашу любовь и понимание. Легче успокоить ребенка, когда он только начинает плакать, а не тогда, когда он уже рыдает во весь голос.

Женские слезы

Принято считать, что до 12 лет плачут и мальчики, и девочки, потом, в основном, слезы льют только девочки. Причиной того, что женщины плачут чаще, чем мужчины, являются постоянные изменения в гормональном фоне женщины .

Уровень гормонов у мужчин редко подвержен изменениям, тогда как у женщин это происходит довольно часто, поэтому и настроение у последних меняется чаще, что находит свое отражение в психическом и физическом состоянии.

Сегодня женщины добились небывалых высот в карьере, политике, бизнесе и так далее. Однако сколь ни была бы сильна женщина на людях, в кругу семьи она остается слабой и позволяет себе иногда всплакнуть. Мужчины обычно не переносят женские слезы, так как их при этом одолевают самые противоречивые чувства, и они согласны на все, лишь бы прекратить водопад слез.

Зная, что женские слезы часто служат манипуляцией в достижении каких-либо желаний, мужчины порой не понимают, когда женщина плачет искренне, а когда просто манипулирует ими.

А ведь часто и сильные женщины плачут от обиды, жалости, одиночества, бессилия, при этом очень редко мужчина может видеть эти слезы. Однако если это случилось, то не стоит женщине давать в это время советы — ей в этот момент просто нужна поддержка и сочувствие.

Мужские слезы

Мальчиков с раннего возраста учат, что он — будущий мужчина, а значит, плакать ему нельзя. Конечно, взрослые мужчины обычно не плачут на людях. Все свои эмоции они переживают внутри себя. И при этом, не давая выхода своим эмоциям, мужчина вредит своей психике.

Слезы мужчин часто называют скупыми, так как демонстрировать свои чувства при людях неэтично. Однако когда вы замечаете мужчину, по щеке которого бежит слеза, это означает, что ему очень и очень плохо.

Женщины по-разному реагируют на мужские слезы: те, кто мудрее,относится к этому с пониманием и сочувствием, другие же начинают мужчину унижать, считая его слабым и безвольным.

Такая позиция в корне не верна, потому что мужчины так же, как и женщины, обладают душой, им свойственно чувствовать боль и разочарование, они не меньше матерей переживают за своих детей, не меньше женщин — за отношения, и им также требуется тепло и ласка.

Сильные мужчины плачут

Мужчина, позволяющий не сдерживать свои эмоции, не слабый, а наоборот — сильный, потому что не боится всеобщего осуждения. Чаще всего мужчины плачут, когда находятся одни, при этом они, как и женщины, могут рыдать, уткнувшись в подушку.

Если мужчины глушат свои чувства, то в определенный момент внутренняя душевная боль становиться настолько сильной, что они хватаются за алкоголь. А вот мужчина, ставший алкоголиком или наркоманом, уже определенно слабый.

Общество навязывает нам нормы поведения, соблюдая которые, мы часто сами доводим себя до психических расстройств и различных заболеваний. Статистика говорит о том, что мужчины живут намного меньше, чем женщины, так как у них чаще случаются инфаркты. И, скорее всего, так получается именно потому,что мужчины не плачут, а всю боль носят внутри себя, разбивая свое сердце на мелкие кусочки.

Плакать полезно

Какие бы ни были у человека стальные нервы, плакать полезно как для физического самочувствия, так и для психологического. Слезы приносят облегчение, но если вам хочется плакать слишком часто, то стоит разобраться в своем душевном состоянии и понять, что именно является причиной повышенной плаксивости. Если это не удается сделать самостоятельно, то следует обратиться к специалисту.

Поэтому совет от портала обучения и саморазвития простой: не бойтесь плакать и проявлять свои эмоции, ведь храня их в себе, вы значительно подрываете свое здоровье. Но лучше всего, чтобы ваши слезы были слезами радости, ведь только они могут заменить все остальные виды плача и лишить нас всех эмоциональных и психологических напряжений, чего я вам и желаю. Кроме того, чтобы реже плакать почитайте , и .

Очищение и увлажнение глаз

Когда в глаза попадает какое-то инородное тело (пыль, соринки, мыльная пена, пыльца растений и пр.), слезы появляются рефлекторно. Это заложенный природой защитный механизм, оберегающий нежную слизистую глазного яблока и прилегающих к нему тканей от любых травмирующих факторов. Естественная влага выталкивает из этой области любые инородные тела, которые могут поцарапать глаз и привести к слепоте.

Организму также необходимо поддерживать достаточную степень увлажненности органа зрения. После долгой работы за компьютером и вынужденного редкого моргания у человека начинают пересыхать слизистые глазных яблок. Возникает ощущение песка в глазах, жжения, сильной сухости. Помочь могут специальные капли, по составу схожие с человеческими слезами. Они идеально снимают все негативные симптомы и восстанавливают естественный водный баланс тканей глаза.

Бактерицидные свойства слез

В слезах человека присутствует особый белок лизоцим. Этот фермент разрушает стенки клеток бактерий, чем провоцирует их гибель. Из-за лизоцима слезная жидкость обладает антибактериальными свойствами. Она защищает роговицу, веки, носослезные каналы и все прилегающие к ним внутренние полости от многих возбудителей опасных болезней. Это вещество и связанную с ним уникальную способность слез открыл бактериолог Александр Флеминг .

Помимо лизоцима в слезах есть целый набор веществ, оберегающих здоровье глаз: ретинол, эндотелин-1 и др. Они заживляют микротрещинки , которые иногда образуются на роговице из-за травм и попадания в глаза посторонних предметов. О бактерицидных свойствах слез знали наши предки. В русских сказках они нередко выступают в роли «живой» воды, воскрешающей мертвых. Проплакав над любимым 3 дня и 3 ночи, красавица из сказки легко возвращает его к жизни.

При моргании веки равномерно распределяют по поверхности глазного яблока 3 слоя: водный, слизистый и липидный. Их называют слезной пленкой. Эта важная составляющая отвечает не только за здоровье глаз, но и за остроту зрения. Глаза у пожилых людей, которые обычно и страдают дефектами зрения, теряют способность достаточно увлажняться.

Слезы делают человека умнее

Американские ученые, в рамках проекта «BRAIN » исследовавшие влияние разных факторов на мозговую активность, установили любопытный факт: слезы делают людей умнее и открывают их творческий потенциал. Физиологам пока до конца не ясно, каким образом связана способность плакать с мозговой деятельностью. Зато практические исследования уже подтвердили, что только люди, способные от души выплакаться, могут широко мыслить и генерировать свежие идеи. Тот, кто сдерживает слезы, чаще пользуется штампами и готовыми (то есть чужими) мыслеформами .

Борьба со стрессом

Еще один важный момент касается способности слез выводить из организма гормон стресса кортизол . Когда его уровень в крови превышает все допустимые нормы, человек начинает плакать или даже рыдать взахлеб. Влага выталкивает через слезные каналы весь тот химический «коктейль боли», который вынуждает человека страдать. Наплакавшись вволю, последний ощущает легкость и успокоение.

Психологи утверждают, что возможность плакать в минуты печали, ярости или отчаяния — это уникальный механизм самосохранения. Он уберегает психику человека от «перегорания». Именно поэтому людям, переживающим тяжелую утрату, сочувствующие всегда советуют выплакаться. Вместе со слезами из организма выйдет химическая составляющая страдания — гормоны стресса.

Слезы всегда приносят облегчение и потому являются мощнейшим терапевтическим средством. Если в организме слишком высокий уровень кортизола удерживается длительное время, человек начинает болеть. Повышается количество холестерина в крови, растет риск инфаркта и инсульта. Слезы нельзя держать в себе, иначе переполненность гормонами стресса приведет к болезни.

Социальное значение

Интересно, что за многие века эволюции психика человека подстроилась под этот потрясающий механизм. Если кто-то плачет, посторонний автоматически начинает испытывать к нему жалость и сочувствие. Так действует механизм эмпатии : человек интуитивно чувствует, что уровень гормона стресса в теле плачущего превысил свой порог. В результате этот посторонний начинает испытывать к нему жалость.

Этот же механизм снижает половое влечение мужчин к плачущим женщинам. Рыдающая девушка ничего, кроме сочувствия, не вызывает. Психически здоровый, не склонный к садизму мужчина просто не способен испытывать к ней половое влечение. Так что слезы — это целый комплекс выгод. Они оберегают зрение, психику и другие системы организма, защищают от половой и любой другой агрессии окружающих, даже помогают раскрыть творческий потенциал.

Можно плакать • Центр мотивации и перемен

Наш мир изменился, и вы, наверное, читали каждую статью о том, как нам нужно справляться, оставаясь умственно и физически вовлеченными и связанными с теми, кого мы любим. Все это разумные советы, и их стоит принять.

А как же твоя душевная боль? Ваша печаль о мире? Люди умирают, и жизнь, какой мы ее знали, навсегда изменилась. Ваше будущее кажется неопределенным, и каждый раз, когда вы смотрите новости, вы видите все больше и больше картин потери.

Вы можете обнаружить, что чувствуете себя оцепеневшим или словно опустошенным. Вы можете обнаружить, что не можете усидеть на месте и пытаетесь сделать все возможное, чтобы не отвлекаться. Вы можете обнаружить, что тянетесь к веществам, которые изменяют ваши эмоции, или занимаетесь деятельностью, которая отвлекает, но также имеет и недостатки, такие как азартные игры или переедание поздно ночью. Хотя все это совершенно нормальные попытки справиться с ситуацией, печаль в конце концов возвращается, и когда к ней не стремятся, она становится тяжелее. Количество наркотиков, алкоголя, еды и отвлекающих факторов, необходимых для блокировки этого, будет расти, и вы можете начать более интенсивно бороться с другими эмоциями, такими как гнев.Не позволяя себе грустить, вы рискуете со временем вообще ничего не чувствовать, в том числе и радость.

Поскольку мы пытаемся найти способ продвинуться вперед в мир с большим количеством неопределенностей, чем мы сталкивались в поколениях, нам нужно найти способы взять с собой наши совершенно нормальные человеческие эмоции, потому что попытка их подавить только приводит к увеличению страданий. Это момент международной травмы, и то, как мы обрабатываем свои чувства, имеет значение.

Боль, грусть, горе и гнев являются естественными реакциями на эту трагедию, и поиск способа позволить себе испытать эти чувства на самом деле поможет вам более эффективно справляться с изменяющимися обстоятельствами. Развитие сострадания к себе по отношению к той части вас, которая скорбит, поможет вам справиться со своими потребностями и поможет вам пережить ближайшие месяцы, оставаясь на связи с собой и близкими вам людьми.

Как терапевт и как человек, я призываю вас позволить себе грустить. Позвольте себе плакать, когда возникает этот импульс. Если вы обнаружите, что сдерживаете слезы, потому что не хотите расстраивать других, вам следует рассмотреть несколько вещей. Во-первых, может случиться так, что человек, которого вы не хотите расстраивать, тоже действительно опечален и может найти большое утешение в возможности разделить с вами грусть вместе с вами.Во-вторых, если вы на каком-то уровне знаете, что люди из вашего ближайшего окружения по какой-то причине не могут терпеть ваше выражение грусти, подумайте о том, чтобы найти группу, с которой можно было бы связаться. Количество бесплатных онлайн-групп поддержки, появляющихся в ответ на этот кризис, обнадеживает. Вы также можете найти терапевта, который поможет вам разобраться в своих чувствах и справиться с ними. Наконец, если ничего не помогает, позвольте себе грустить по-своему. Если у вас есть работа или обязанности, из-за которых вы не можете показать свою грусть, позвольте слезам течь, когда вы стоите в одиночестве в душе или стоите у раковины, моя посуду в конце долгого дня.Найдите место для своего горя, например, пишите в дневнике или рисуйте.

Позволить себе плакать в ответ на все, что происходит, может быть самым добрым поступком, который вы можете сделать для себя. Волна печали, скорее всего, утихнет, если вы позволите ей пройти сквозь вас и сможете вернуться к приготовлению ужина для своей семьи. Ни одно чувство не длится вечно, и позволение себе соприкоснуться с грустью поможет вам оставаться на связи со своей человечностью и всем, что вам небезразлично.

Между прочим, если вы пытаетесь сократить или прекратить употребление психоактивных веществ (или заниматься другими компульсивными действиями), очень важно помнить, что управление своими чувствами — это приобретаемый навык, а обучение требует времени. Возможно, вы не чувствуете себя готовым управлять своими чувствами и обращаетесь к старым способам справиться с ситуацией. Постарайтесь найти немного сострадания к себе и убедитесь, что вы просите поддержки и руководства.

Можно ли плакать на работе?

Г-жа Лам отметила, что плач на работе может создать определенное доверие между коллегами, но также может вызвать дискомфорт у окружающих. Можно попытаться облегчить их дискомфорт, сказав: «Простите мои слезы», — сказала она.

Доктор Эльсбах сказала мне, что она не считает «правильным или оправданным», что люди осуждают коллег и женщин в частности за плач на рабочем месте.«Я считаю, что плач — это нормальное поведение, которое не должно восприниматься негативно на работе», — сказала она.

Но так как это часто бывает, у нее есть совет, основанный на ее исследованиях, как смягчить любые негативные последствия офисного плача. По ее словам, может быть полезно выйти из ситуации или просто сделать видимую попытку сдержать слезы. Постарайтесь, чтобы ваш крик не мешал работе других. И если ваш крик действительно отвлекает других от их работы, просто извинитесь. Она также отметила, что прощальная вечеринка в офисе — это одна из ситуаций, когда плакать на работе более приемлемо.

«Существует двойной стандарт выражения эмоций через плач и выражение эмоций через другие виды поведения», — сказал доктор Эльсбах. «Если вы плачете, потому что расстроены, вас воспринимают гораздо более негативно, чем если вы повышаете голос или бьете кулаком по столу, когда расстроены».

Элисон Грин, создатель подкаста и веб-сайта «Спроси менеджера», сказала, что, когда человек плачет на работе, стоит также задуматься о том, что вызвало эмоциональную реакцию.

Я последовал ее совету и задумался о причинах своих слез.Сотрудник — редактор, с которым я работал несколько лет, но последние 15 месяцев были необычайно напряженными. В разгар пандемии она, еще один коллега и я круглосуточно работали вместе над созданием большого количества историй, связанных с тем, чтобы помочь читателям оставаться в безопасности и избегать Covid-19. У нас было истинное понимание цели и миссии, и она — вдумчивый и внимательный редактор, который сделал мою работу лучше. Я не думаю, что смог бы пережить 2020 год без нее.

Я поделился этим контекстом с миссГрин, который сказал, что 2020 год был необычным для рабочих. «Я как бы выбрасываю все в окно, когда дело доходит до эмоциональных реакций на вещи, связанные с прошлым годом!» она сказала мне. «Люди были в таком сильном стрессе, и так много эмоций так близко к поверхности. Этот контекст имеет значение».

Можно ли плакать?

Вы проводите сеанс терапии, когда ваша пациентка рассказывает, что в детстве она подвергалась жестокому обращению. Ваш пациент начинает рыдать — и слезы наполняют ваши глаза.

Это правильный ответ? Должны ли вы бороться со своими слезами, скрывать их или позволить им пролиться? И если вы будете плакать, как это повлияет на вашего пациента?

Многие программы для выпускников не обращаются к слезам в терапии ни в классе, ни во время супервизии. В результате у студентов может сложиться мнение, что терапевты должны оставаться сильными и нейтральными, а слезы непрофессиональны и подрывают строго определенную роль терапевта.

Тем не менее, исследования показывают, что многие терапевты часто плачут.Например, исследование Psychotherapy , проведенное в 2013 году Эми К. Блюм-Марковичи, доктором философии, Рональдом А. Столбергом, доктором философии, и Моджганом Хадеми, доктором психологических наук, из Международного университета Alliant, показало, что 72 процента психологов и стажеров плакали в какой-то момент. точки с пациентами, 30 процентов из которых пролили слезы в предыдущие четыре недели.

Итак, как вы должны реагировать на вероятность того, что вы можете заплакать во время сеанса? Какую роль слезы терапевта играют в терапии? Вот несколько советов.

Знак человечества

Когда она проходила обучение, о слезах с пациентами не говорили, — говорит Надин Каслоу, доктор философии.

«Было неявное сообщение о том, что вам не следует этого делать, что это каким-то образом выявило проблемы с границами», — говорит Каслоу, профессор и главный психолог Медицинской школы Университета Эмори. Женщин-терапевтов особенно внушали к мысли, что если они плачут, слезы показывают, что «вы недостаточно сильны, чтобы выполнять работу».

Эти сообщения не сильно изменились, говорит Каслоу.Тем не менее, она считает, что сдержанные слезы, а не настоящие рыдания, могут быть положительным и естественным элементом терапевтических отношений.

«Многие из нас, кто чувствителен, сострадателен и чувствует свои эмоции, иногда задыхаются или плачут с пациентом», — говорит она. «И это нормальная человеческая и межличностная реакция.

Хотя все психологи работают с эмоциональными проблемами, некоторые из них более склонны слушать истории, которые вызывают слезы. Среди них Сара Э. Данн, доктор медицинских наук, клинический директор и руководитель проекта Grady Nia в больнице Grady в Атланте, которая обслуживает афроамериканских женщин, переживших домашнее насилие.

Данн говорит, что ее стажеры иногда задыхаются от эмоционально сильных историй, которыми делятся их клиенты — «почти как компенсаторная травма». Это заставило нескольких ее учеников прийти к ней с опасениями по поводу слез.

«Они в панике: выйти из палаты? Сходить в туалет и собраться? Или можно показывать пациентам?» Данн говорит

С годами она осознала, что «видение терапевта как личности и то, что терапевт проявляет эмоции, помогает [пациентам] немного больше раскрыться.»

Что думают пациенты?

Исследования, в которых пациентов спрашивают, что они думают о слезах своих терапевтов, скудны.

В исследовании 2015 года, посвященном психотерапии , исследователи Эшли Тритт, доктор медицины, Джонатан Келли и Гленн Уоллер, доктор философии, опросили 188 пациентов с расстройствами пищевого поведения и обнаружили, что около 57 процентов сталкивались с тем, что их терапевты плакали. Исследователи обнаружили, что большинство этих пациентов видели слезы своего терапевта в положительном свете, но это не было автоматическим: это зависело от того, как они относились к своему терапевту.

Если пациенты считали своих терапевтов «положительным поведением» (определяемым исследователями как демонстрация счастья, твердости или последовательности), они с большей вероятностью положительно относились к слезам и хотели продолжить терапию. Но если они чувствовали, что у их терапевтов было «негативное поведение» (характеризующееся беспокойством, скукой или гневом), они менее позитивно относились к слезам и своей терапии.

Тип слез тоже имел значение. Большинство описывало своих терапевтов как выглядящие или звучащие так, будто они готовы расплакаться.Некоторые описывали, как терапевты открыто плакали, но продолжали сеанс. Гораздо реже были открытые слезы, которые приводили к приостановке или завершению сеанса. Эти типы более сильных слез были оценены пациентами отрицательно.

«Плач терапевта нельзя считать почти всегда положительным или нейтральным событием — это зависит от того, как пациенты воспринимают терапевта как личность», — заключили исследователи.

В еще неопубликованной диссертации студентка Университета Восточного Лондона Элис Уотсон исследовала реакцию пациентов на слезы терапевта.Она была вдохновлена ​​на изучение этой темы после того, как увидела, как терапевты плачут в качестве пациента, и у нее было две совершенно разные реакции. Один инцидент заставил ее чувствовать себя ближе к терапевту, в то время как другой имел противоположный эффект, положив конец и без того непростым терапевтическим отношениям.

Для своего исследовательского проекта Уотсон опросила восемь человек в возрасте от 25 до 56 лет в Соединенном Королевстве, которые сообщили, что видели, как их терапевты плакали во время сеанса. В качественном исследовании было изучено, что сработало, а что нет, и было обнаружено, что ожидания пациентов в отношении терапии и терапевтов изменили их восприятие.Некоторые реагировали негативно, рассматривая слезы как принижение терапевта в их глазах и неудобное размытие ролей и границ. Другие сочли слезы своих терапевтов долгожданным подтверждением их боли.

Независимо от того, относились ли они к ним положительно или отрицательно, говорит Уотсон, все участники чувствовали, что слезы терапевта были «важным моментом, который имел значение и влиял на то, как развивались отношения».

Что сказать, если ты плачешь?

Если вы пролили слезы перед пациентом, должны ли вы признать этот момент? Или жить дальше как ни в чем не бывало?

Каслоу говорит, что это зависит от ситуации и отношений. Иногда лучше промолчать.

«Общие слезы перед лицом печальной ситуации могут не требовать объяснений», — говорит она.

Но если пациент в ответ пытается позаботиться о терапевте, «это, возможно, нужно решить».

Если плачет только терапевт, но не пациент, Каслоу рекомендует сказать что-то вроде: «Я думаю, что плачу, потому что…» или «Как вы отреагируете на мои слезы?» Этот вопрос можно обсудить сразу или позже на сессии или даже на следующей сессии.

Когда слезы неуместны

Плач может означать что угодно: от блестящих глаз до нежной слезы, стекающей по щеке, до громкого плача. Терапевты обычно больше сожалеют о «более сильном плаче или более частых слезах или слезах, связанных с их собственной ситуацией», — говорит Блюме-Марковичи.

Еще один красный флажок: плакать каждый раз, когда видишь кого-то с определенной проблемой.

Если вы начинаете плакать всякий раз, когда пациент обсуждает определенный вопрос, «на самом деле это значит, что вы сами не занимались этим вопросом», — говорит Каслоу. Если это произойдет, вам нужно получить помощь для себя и обсудить это со своим руководителем, говорит она.

Обычными триггерами слез терапевта являются горе, утрата или травма, говорит Блюме-Марковичи. Терапевты, перенесшие недавние потери или серьезные жизненные стрессы, могут вернуться к работе слишком рано, а затем могут оказаться в слезах, консультируя пациентов, у которых был подобный опыт.

Терапевты должны знать, как оценить свою готовность вернуться к работе, говорит она.

Конечно, трудно точно знать, когда — и если — польются слезы. Но терапевты должны осознавать, что такая очень человеческая реакция может произойти, и иметь какое-то представление о том, что делать, если она все же произойдет, а не быть ошеломленным во время сеанса. В идеале, говорят Каслоу и Блюм-Марковичи, программы обучения психологии помогут найти ответы на эти вопросы.

Всегда ли неправильно говорить ребенку, чтобы он перестал плакать?

Заголовок этой записи в блоге можно было бы поставить по-другому: «Поскольку я сказал «Перестань плакать» своему сыну, когда воспитывал его, я разрушил его жизнь?»

Подобные вопросы мне задавали более тридцати лет, в том числе недавно, когда я участвовал в конференции, посвященной обсуждению отцовства. На этой конференции я слышал, как другой член группы сказал аудитории, что будущее здоровье мальчика зависит от его постоянного плача и выражения чувств — это ужасный недостаток мужественности, мужского воспитания и отцовства, сказал участник дискуссии, когда-либо говорить ребенку Хватит плакать.

Это мнение мы часто слышим, и мое исследование в определенном смысле согласуется с мнением этого участника дискуссии: постоянное подавление эмоциональной жизни ребенка вредно; плач и выражение чувств являются важными социально-эмоциональными навыками.Но наука о мозге также показывает нам, что участник дискуссии все упростил. При этом «Хватит плакать!» может использоваться слишком жестко и слишком часто, тем не менее, эта родительская/социально-эмоциональная стратегия может также способствовать развитию устойчивости, силы и социальной адаптации. Как?

Задумайтесь на мгновение о собственном воспитании детей. Разве вы в какой-то момент не наблюдали, как ребенок скулит и плачет, и не думали: «Это не работает». Разве вы не вполне естественно сказали ребенку: «Ладно, перестань плакать, хватит, пора что-то делать со своими проблемами.Я думаю, что у всех нас есть.

Согласно исследованиям, проведенным на четырех разных континентах, отцы, как правило, заканчивают слезы ребенка быстрее, чем матери. Одной из причин является менее активная мужская островковая доля (часть мозга, которая создает зеркальные нейроны для эмпатического ответа). Женская островковая доля, как правило, создает больше зеркальных нейронов и сохраняет их дольше, чем мужская, поэтому в целом нередко можно услышать, что матери проводят больше времени, слушая и плача вместе с ребенком, чем отцы.

В контексте различий между мужчинами и женщинами в разных культурах Патриция Хоули из Университета Миссури изучила тонкости бистратегического воспитания детей — применение в воспитании детей как материнского, так и отцовского (женского и мужского) стилей воспитания. . Хоули обнаружил, что бистратегическое воспитание защищало развитие ребенка в течение миллионов лет, и даже более тонко (и, несмотря на публичные психологические представления, особенно в отношении мальчиков, о том, что более принудительный и мужской подход всегда опасен для развития ребенка) это, на самом деле, необходимо для хорошего, совместного воспитания.

Чтобы помочь нам изучить все это, давайте рассмотрим четыре сценария.

  • Сценарий 1: Отец (или мать) говорит ребенку: «Перестань плакать, или я дам тебе повод поплакать!» Он или она держит ремень через спину ребенка.
  • Сценарий 2. Мать (или отец) говорит плачущему ребенку: «От слез ты слабеешь, мне за тебя стыдно» и уходит от ребенка.
  • Сценарий 3. Отец (или мать) говорит плачущему ребенку: «Хватит плакать, это ничего не помогает» и предлагает ребенку другие стратегии эмоционального выражения.
  • Сценарий 4. Мать (или отец) говорит плачущему ребенку: «Если вы видите проблему, сделайте что-нибудь с ней», и помогает ребенку перестать плакать, чтобы он мог решить проблему и предпринять правильные действия.

В первых двух сценариях психологическая наука, основанная на мозге, согласится с участником конференции, что родители, вероятно, причинят своим детям социально-эмоциональный вред, особенно если жестокое обращение или неуважение к слезам повторяется постоянно в детстве. Однако и в трех, и в четырех случаях родитель, говорящий ребенку перестать плакать, на самом деле помогает ребенку развить устойчивость, тем самым помогая ребенку стать зрелым, саморегулирующимся взрослым, способным решать проблемы.

Сами дети нуждаются и хотят такого направления: начальный плач мальчика, например, часто происходит в гиперстимулированных миндалевидных телах, слезных железах и других функциях его мозга — его плач умоляет взрослых помочь ответить на его внутренний вопрос: « Как мне стать сильнее, взрослее, зрелее, эмоционально независимым?» Так же, как ему нужно плакать, ему часто может потребоваться перестать плакать и действовать. Точно так же, хотя девочка-подросток может хотеть плакать дольше, чем мальчик-подросток, в какой-то момент она задаст тот же вопрос.

В моем собственном воспитании детей я никогда не бил и не оскорблял их, но в разное время я совершал ошибку второго сценария, приказывая им перестать плакать, но не давая им новые средства вместо слез. Я сожалею об этих моментах. В то же время в их детстве было много моментов, когда я знала, что мои дети плачут, задыхаются и «чувствуют» больше, чем нужно. Я знала, что зрелость и стойкость придут, если я внесу свой вклад в то, чтобы помочь своим детям прекратить их слезы и инициировать изменения в их жизни.

В то время мне как родителю было полезно сказать своему ребенку: «Перестань плакать, возьми себя в руки, работай над решением своих проблем». Мой подтекст в таких ситуациях звучал так: «Плач и постоянные разговоры о чувствах — не обязательно лучшая вещь в мире. Часто дело доходит до нытья и жалоб, и это вам мало поможет». При таком воспитании моя мужская островковая доля быстро закончилась со своими зеркальными нейронами, и мой мозг увидел «здоровое воспитание» с более «мужской» точки зрения, на которую указывало исследование Хоули (то, что называется «принудительным», но не «авторитарным» воспитанием). .

Брэд Бушман из Университета штата Огайо также завершил исследование, которое помогает нам увидеть мудрость двухстратегического воспитания и даже немного принудительного воспитания. Когда он и его коллеги готовились изучить эмоциональное выражение молодых людей в социальных сетях, они предположили, как и участник дискуссии на конференции, что чем больше ребенок или взрослый выражает чувства (выдыхает, разговаривает, плачет, утверждает «что я чувствую»). ) тем функциональнее и успешнее будут взрослые.

Бушмен и его коллеги обнаружили еще кое-что: молодые люди, как мужчины, так и женщины, проводившие больше всего времени в раздумьях и, следовательно, в размышлениях, были более подавлены и менее эмоционально успешны, чем люди, которые этого не делали.Бушман сообщил о своем исследовании и выводах в журнале Personality and Social Psychology . «Студенты в группе размышлений были более злыми и агрессивными, в то время как студенты в контрольной группе, которые ничего не делали, чтобы выразить свои чувства, были наименее злыми или агрессивными».

Бушмен не утверждает, что плакать или выражать чувства — это плохо, это хорошо, но это может быть и контрпродуктивно. Исследования доктора Бушмана были воспроизведены нейропсихиатром Дэниелом Аменом, который отслеживает размышления и выражение чувств при сканировании мозга.Доктор Амен сказал мне: «Чем более длительные и хронические размышления мы испытываем в мозгу, тем больше наш мозг подвергается риску ANTS (тревожных негативных мыслей), которые просто продолжают цикл стресса, усиливая эмоциональный дистресс и повышая вероятность беспокойства. и депрессия».

Доктор Амен, автор книг «Секс в мозгу» и «Высвобождение силы женского мозга », во время нашего разговора указал на мужские и женские аспекты этого. Он отметил, что мужчины и отцы, как правило, используют меньше слез и слов для выражения чувств, чем женщины и матери.Передняя поясная кора самок в четыре раза активнее, чем у самцов; мужские слезные железы меньше женских слезных желез после наступления половой зрелости; и мужской мозжечок («действующий» центр мозга) крупнее и, как правило, более активен у мужчин, чем у женщин. Таким образом, в целом отцы чаще, чем мамы, пытаются положить конец чувству-выражению ребенка и перейти к решению проблем и «действию».

В воспитании собственных детей я не горжусь ошибками, которые я совершил, но мои дети, уже выросшие, сказали мне, что они рады, что я был «более мужественным» в том, как я их воспитывал, чем их мама.Им нравилось, как Гейл воспитывала детей, не поймите меня неправильно. То, о чем они говорили, было моим вниманием к устойчивости к эмоциям или раздутым эмоциональным размышлениям.

Наш публичный психологический дискурс обычно требует, чтобы воспитание было чистым, упорядоченным и, особенно, «не мужским». Но взрослость — это время, когда сила и стойкость так же важны, как и все остальное, поэтому нам нужны и материнские, и отцовские ресурсы, даже несмотря на то, что мы не все согласны с тем, что представляет собой мужское/женское и материнское/отцовское, и не все в семьях есть самец и самка.Некоторые женщины также могут иметь более «мужской» стиль воспитания, а некоторые мужчины — более «женский» подход к воспитанию детей.

Исходя из более широкого социального контекста, я считаю, что нам нужно бросить вызов участникам дискуссии, как тот, который я слышал. Когда они говорят: «Мы хотим, чтобы отцы больше занимались детьми», но в то же время имеют неполный или даже пренебрежительный взгляд на дары, которые приносят отцы, мы должны призывать их думать глубже и видеть вещи более ясно. Это может означать: когда вы видите, как папы, мамы и учителя делают то, что описано в сценариях 3 и 4, вы можете поздравить их с тем, что они сказали своему ребенку — или вашему — перестать плакать.Это тоже священная часть воспитания.

Можно ли плакать на работе?

Когда вы проводите треть своей жизни на работе, слезы могут показаться неприятными, независимо от того, как сильно вы хотите избежать слез.

Плохие новости дома, негативный отзыв, жесткие сроки или неприятный коллега могут вывести ваши эмоции из-под контроля. Плач на работе может повредить вашей карьере, но его можно восстановить, если действовать осторожно, говорят эксперты.

Кимберли Элсбах, профессор Высшей школы менеджмента Калифорнийского университета в Дэвисе, собрала сотни «плачущих историй» от работающих профессионалов, которые были свидетелями плача коллег.Как «плакальщица», ей было интересно, как другие воспринимают слезы на работе. Новости не были хорошими.

Опасность плача на работе

Исследование Эльсбах показывает, что на работе допустимо выражать раздражение, гнев, разочарование и печаль, но плач, как правило, чрезмерно наказывается, потому что требует много внимания, говорит она.

«Создается такое впечатление нужды, что человеку нужна помощь. Это почти как плач ребенка — в том смысле, что мы, люди, запрограммированы реагировать на плач с сочувствием», — говорит Эльсбах.«Хотя во многих случаях это вполне приемлемо, на работе это воспринимается как вторжение: «На работе меня не должны просить об эмоциональной поддержке». По словам Эльсбаха, к ним относились с осторожностью коллеги и начальники, которые боялись их расстроить или беспокоились об их жесткости. Одно недавнее исследование показало, что плаксивые люди кажутся более теплыми, но менее компетентными.

Но бывает трудно остановить слезы.

«Мне казалось, что этот босс, кажется, думал, что есть риск, что я снова заплачу, и чем меньше он общался со мной, тем меньше риск того, что это произойдет».

Лида Хоуз, операционный менеджер, живущая в Сиэтле, до сих пор помнит, как в начале своей карьеры она плакала перед своим боссом, и как этот инцидент впоследствии повлиял на их отношения.

«Самое большое изменение, которое я заметил, — это уменьшение прямого зрительного контакта и то, что он вообще избегает меня», — говорит 48-летний Хоуз. «В то время я чувствовал, что этот босс, казалось, думал, что существует риск, что я снова могу расплакаться, и чем меньше он общался со мной, тем меньше риск того, что это произойдет.

Вскоре после этого босс покинул компанию, но Хоуз считает, что если бы он остался, ей было бы труднее продвигаться по карьерной лестнице. Она решила, что быть уязвимой или выражать эмоции на работе может быть рискованно, и решила больше не плакать на рабочем месте.

Все дело в контексте, говорит Барбара Пачтер, эксперт по деловому этикету и автор книги «Коммуникационная клиника: 99 проверенных средств от наиболее распространенных ошибок в бизнесе». Если вы получаете трудные новости на работе, и вы поправляетесь, это показывает, что вы человек.В противном случае плакать в офисе вообще неприемлемо, отмечает она.

Как оправиться от слез

Если вы чувствуете, что вода начинает течь, вот что вы можете сделать, чтобы минимизировать ущерб:

  • Остановитесь на минутку: Если вы чувствуете, что наворачиваются слезы, извинитесь и отправляйтесь в личное пространство, пока вы не сможете собраться. Возможно, вы ничего не можете сделать, чтобы перестать плакать, но цель состоит в том, чтобы не мешать работе других, говорит Эльсбах.
  • Подготовьтесь: Подумайте о предстоящем обзоре или встрече и заранее отрепетируйте то, что вы скажете, советует Пачтер. Придумайте краткое объяснение на случай, если вы в конечном итоге расплачетесь. Можно сказать: «Я знаю, что плачу — значит, я действительно зациклен на этой теме. Давай продолжим; Я возьму это под контроль через минуту», а затем двигаться дальше, говорит она.
  • Предупредите об этом заранее: Если вы знаете, что можете расплакаться во время оценки эффективности, подготовьте своего начальника до того, как ситуация станет эмоциональной, советует Эльсбах. Вы можете сказать: «Я просто хочу, чтобы вы знали, что я склонен к эмоциональным реакциям и легко плачу.Я не хочу, чтобы вы думали, что это как-то связано с вами, но если это произойдет, просто знайте, что я хочу услышать обратную связь. Возможно, вам придется дать мне несколько минут.
  • Много отдыхайте: Исследователи обнаружили, что люди, которые не высыпаются, более эмоционально реагируют на стрессовые ситуации. Научитесь справляться со стрессом, чтобы избежать эмоционального взрыва на работе, советует Пачтер.
  • Осознайте, что плач воспринимается как нормальное явление: Наиболее приемлемыми причинами плача на работе являются личные проблемы, считает Эльсбах.Это включает в себя смерть в семье, развод, серьезную болезнь или отказ от продвижения по службе. Коллеги очень сочувствовали, если это случилось один раз и ненадолго. По ее словам, плакать во время отрицательного отзыва в личном кабинете с вашим начальником также было «позволительно», если вы продолжали слушать и пытались остановить слезы. Эти сценарии относятся к категории: «Это был тяжелый день, тяжелые обстоятельства, и каждый поступил бы так же».
  • Подумайте, когда это считается наиболее неуместным: Плач из-за ежедневного стресса на работе, например из-за сжатых сроков, был признан наблюдателями в исследовании Эльсбаха в основном неприемлемым.Наихудшим сценарием был плач во время собрания. По ее словам, это никогда не было приемлемым. Плач при таких обстоятельствах воспринимался как: «С тобой что-то не так».
  • Решите, хотите ли вы извиниться: Пахтер не рекомендовал этого, но Эльсбах был удивлен тем, как часто люди, которые были свидетелями слез на рабочем месте, ожидали извинений, потому что они чувствовали, что плач был невнимательным — «вроде как «Как ты смеешь мне неудобно?», — говорит она. Вы можете справиться с ситуацией, сказав: «Мне очень жаль, что я помешал работе или заставил вас чувствовать себя некомфортно.”

ПОЛУЧИТЕ БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ПО КАРЬЕРЕ

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Что делать, когда дети плачут (для родителей)

Почему дети плачут?

Все новорожденные иногда плачут и капризничают. Для ребенка нормально плакать по 2–3 часа в день в течение первых 6 недель. В первые 3 месяца жизни они плачут больше, чем в любое другое время.

Новоиспеченным родителям часто не хватает сна и они привыкают к жизни со своим малышом. Они быстро научатся узнавать, плачет ли их ребенок:

  • голоден
  • устал
  • нужно отрыгнуть
  • гиперстимуляция
  • имеет мокрый или грязный подгузник
  • слишком жарко или холодно

Часто одной заботы о ребенке достаточно, чтобы успокоить его. Но иногда плач продолжается дольше.

Что такое колики?

Некоторые младенцы плачут намного больше, чем другие.У ребенка, который плачет более 3 часов в день, более 3 дней в неделю в течение как минимум 3 недель, могут быть колики. Обычно это начинается, когда ребенку 2–5 недель, и заканчивается к тому времени, когда ребенку исполняется 3–4 месяца.

Колики бывают у многих новорожденных. Тяжело видеть, как ваш ребенок так много плачет, но колики не вызваны чем-то, что сделали или не сделали родители. Хорошая новость заключается в том, что дети перерастают колики.

Что такое синдром тряски ребенка?

Синдром тряски ребенка или травма головы, связанная с жестоким обращением, — это когда мозг ребенка повреждается в результате физического насилия.В большинстве случаев происходит, когда родитель или опекун трясет ребенка, когда он зол или расстроен, часто потому, что ребенок не перестает плакать. Эти травмы могут привести к необратимому повреждению головного мозга или смерти. Ни при каких обстоятельствах нельзя трясти ребенка.

Поиск способов уменьшить стресс родителей или опекунов, когда ребенок плачет, может помочь остановить синдром встряхивания ребенка.

Что может помочь плачущему ребенку?

Нельзя избаловать ребенка чрезмерным вниманием. Чтобы успокоить плачущего ребенка:

  • Во-первых, убедитесь, что у вашего ребенка нет температуры.У ребенка лихорадкой считается температура 100,4°F (38°C). Немедленно позвоните врачу, если у вашего ребенка поднялась температура.
  • Убедитесь, что ваш ребенок не голоден и у него чистый подгузник.
  • Качайте или гуляйте с ребенком.
  • Пойте или разговаривайте со своим малышом.
  • Предложите малышу соску.
  • Покатайте ребенка в коляске.
  • Держите ребенка близко к себе и делайте спокойные, медленные вдохи.
  • Дайте ребенку теплую ванну.
  • Погладьте или потрите спинку ребенка.
  • Положите ребенка себе на колени на живот и потрите ему спинку.
  • Посадите ребенка на качели или вибрирующее сиденье. Движение может быть успокаивающим.
  • Посадите ребенка в детское автокресло на заднее сиденье автомобиля и отправляйтесь кататься. Часто вибрация и движение автомобиля успокаивают.
  • Воспроизведение музыки — некоторые младенцы реагируют на звук так же, как и на движение.

Некоторым детям требуется меньше стимуляции. Младенцы в возрасте 2 месяцев и младше могут хорошо переносить пеленание, лежа на спине в кроватке с очень тусклым или темным освещением.Убедитесь, что пеленание не слишком тугое. Прекратите пеленать, когда ребенок начнет переворачиваться.

Когда ребенок не перестанет плакать

Если ребенок, находящийся под вашим присмотром, не перестанет плакать:

  • Позвоните другу или родственнику, чтобы они поддержали вас или позаботились о ребенке, пока вы отдыхаете.
  • Если больше ничего не помогает, положите ребенка на спину в пустую кроватку (без свободных одеял и мягких игрушек), закройте дверцу и проверьте состояние ребенка через 10 минут. В течение этих 10 минут сделайте что-нибудь, чтобы попытаться расслабиться и успокоиться.Попробуйте умыться, глубоко дышать или послушать музыку.

Позвоните своему врачу, если кажется, что ребенку ничего не помогает, на случай, если нервозность вызвана медицинскими причинами.

Что еще я должен знать?

Национальный центр синдрома тряски ребенка предлагает профилактическую программу «Период ФИОЛЕТОВОГО плача», чтобы помочь родителям и другим опекунам понять, что такое плач и как с ним справиться.

All Babies Cry — это программа, направленная на утешение младенцев и способы справиться с плачем ребенка.Четыре части программы:

  1. Что нормального в том, чтобы плакать?
  2. Утешение вашего малыша.
  3. Советы по уходу за собой для родителей.
  4. Колики и как с ними справиться.

Если вы беспокоитесь, что можете навредить своему ребенку или кто-то другой, позвоните по национальной горячей линии 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) в любое время, чтобы получить помощь.

Скажите всем, кто ухаживает за вашим ребенком, никогда не трясите младенца . Поговорите об опасности тряски и безопасных способах успокоить ребенка.

Имейте в виду, что все младенцы много плачут, и это пройдет. Плач не вызван тем, что вы сделали или не сделали. Позаботьтесь о себе и попросите помощи, чтобы вы могли продолжать заботиться о своем ребенке.

Когда и где можно плакать?

Несколько недель назад в моей ленте LinkedIn появилась статья, в которой задавался вопрос: «Приемлемо ли плакать на рабочем месте?» Я сэкономлю вам время: краткий ответ в этой части — нет. Хотя эмоции являются частью жизни, в статье делается вывод, что на рабочем месте они не вознаграждаются, потому что предполагают слабость.Беглое прочтение комментариев показало, что многие люди согласны или соглашаются с тем, что плач не всегда приветствуется на рабочем месте.

Плач чаще всего связан с горем, печалью, гневом, страхом и болью (1). Дети также могут плакать, чтобы привлечь к себе внимание, но такое поведение отговаривается почти сразу же, как только оно начинается. Таким образом, существуют социально детерминированные контексты, когда плакать приемлемо, а когда нет — в одной и той же ситуации могут быть уместны как полное отчаяние, так и стоицизм.Мы начинаем понимать, когда и где мы можем плакать в детстве: это нормально плакать (хотя и не очень долго), если мы падаем и царапаем колени, но плакать от разочарования и гнева не рекомендуется. И ожидается, что повторяющиеся события уменьшат степень реакции. Например, в первый день дошкольного образования учителя и родители могли терпеть рыдания и всхлипывания, но примерно на третий день вам, возможно, сказали, что вы большой мальчик или девочка, а большие мальчики и девочки — нет. плакать.

Это чаще случается с мальчиками (1).Ранние работы, выполненные Балсвиком и Пиком (1974) и Парсонсом (1951), подробно исследовали способы, которыми мужественность преподается как скорее инструментальная, чем экспрессивная. Мальчикам не только говорят, что «большие» мальчики не плачут, но и что они должны быть «смелыми» и «сильными» в той мере, в какой эти проявления противопоставляются слабости, чувствительности, эмоциональности и потере контроля. Росс и Мировски (1984) обнаружили, что мужчины, придерживающиеся традиционных взглядов на гендерные роли, реже плачут (эти данные предоставлены самими исследователями).Они также отмечают, что по мере роста образования и доходов мужчины также реже плачут, хотя они также, вероятно, придерживаются менее традиционных взглядов на гендерные роли (2). Росс и Мировски сообщают, что это происходит потому, что у них меньше причин быть несчастными и больше возможностей обратиться за помощью при депрессии:

Печаль является основным аффективным компонентом депрессии, а депрессия отрицательно связана с социально-экономическим статусом мужчин, особенно с доходом. Таким образом, мужчины из более высоких социальных классов могут с большей вероятностью плакать, когда им грустно, но с меньшей вероятностью будут грустить.Мужчины из низших социальных классов чаще грустят, но реже плачут, когда им грустно (3).

Женственность обладает большей гибкостью в выражении эмоций, но даже внутри этого пола плач все еще не поощряется как публичное проявление. Но это также делается частным именно потому, что оно гендерно: традиционные гендерные роли помещают женскую роль в частную сферу, такую ​​как дом, в то время как мужская роль занимает более заметное общественное пространство.

К тому времени, как вы станете «большим», мало случаев, когда будет нормально поплакать.И рабочее место, как публичное пространство, которое долгое время было мужским пространством, становится очень эмоционально запретным пространством. Плач требует ответа от других; это разрушает их восприятие общего пространства и бросает вызов их ролям в этом пространстве. Плач требует, чтобы событие было признано и чтобы была распределена какая-то форма утешения. В иерархии рабочего места эти ответы представляют собой неудобные проблемы, с которыми мы плохо подготовлены.

Как бы ни менялись взгляды на гендерные роли, формула успеха на рабочем месте и границы отношений в этом пространстве кажутся довольно сцементированными.Таким образом, несмотря на то, что в этом пространстве человек больше признается как личность, параметры приемлемого поведения вряд ли изменятся.

Однако не все общественные места так сильно ограничены. Нейтральные пространства, такие как тротуары Сити или метро, ​​кажутся открытой игрой, хотя к ним применяются правила участия или отказа от участия.

 

Ссылки:

Balswick, JO and CW Peek (1974). Невыразительный мужчина: трагедия американского общества. Близость, семья и общество. Бостон: Литтл Браун

Боргквист, Элвин. (1906 г.). Плач. Американский журнал психологии, 17 (2), 149-205

Парсонс, Т. (1951). Социальная система . Гленко, Иллинойс: Free Press.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.