Почему ноги всегда холодные: «Холодные» ноги, и что еще нужно знать об атеросклерозе конечностей

Содержание

Заболевания

Состояние, при котором у человека температура ладоней значительно ниже температуры тела, вполне нормально.

Но постоянно холодные руки, особенно если при этом меняется цвет кожных покровов, могут быть знаком заболевания, например, нейропатии, нарушения системы кровообращения или повреждения тканей кистей или пальцев.

Причины

Часто причина холодных рук может быть очевидной: пребывание в холодной окружающей среде или естественная реакция тела на поддержание нормальной температуры. В других случаях, причиной постоянно холодных рук:

·         Анемия,

·         Болезнь Бюргера (облитерирующий тромбангиит),

·         Сахарный диабет,

·         Обморожение,

·         Системная красная волчанка,

·         Болезнь Рейно,

·         Склеродермия.

Другие тревожные признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание, если у вас часто холодные руки:

•             Холодные ступни или пальцы ног,

•             Изменения цвета кожи на руках, например, до синего или белого цвета,

•             Онемение или покалывание в руках,

•             Открытые раны или волдыри на руках,

•             Напряженная или грубая кожа рук.

Когда следует обратиться к врачу?

Запишитесь на плановый прием к врачу, если у вас постоянно холодные руки без особой причины. Врач назначит соответствующую диагностику.


Куда обращаться?

При обнаружении подозрительных симптомов необходимо обратиться за первичной консультацией к врачу-специалисту

Также на первичный прием к специалисту можно записаться в поликлинике по месту прикрепления. Для этого необходим паспорт и полис ОМС.

Советы медиков для тех, у кого мерзнут руки или ноги

Чтобы повысить температуру конечностей, эксперт советует носить свободную одежду. В частности, вместо перчаток, лучше надеть варежки, а обувь не должна быть впритык. Это позволит образоваться теплой воздушной прослойке, которая будет дополнительно согревать.

Острая пища — еще один совет специалиста. Она расширяет сосуды, улучшает циркуляцию (сердце начинает активнее прокачивать кровь), повышает общую температуру тела. К тому же, перец богат витаминами А и С, которые укрепляют стенки сосудов и предотвращают онемение. А вот от сигарет, кофеина и спиртного зимой лучше отказаться. Никотин и кофеин сужают сосуды. Алкоголь же обезвоживает и вовсе не согревает, вопреки распространенному мнению. Под воздействием спиртного человек просто меньше ощущает холод.

Рыба и зеленые листовые овощи однозначно показаны людям с вечно холодными руками и ногами. В целом продукты и БАДы с рыбьим жиром, ниацином, железом помогают расширить сосуды, способствуя нормальной циркуляции крови. В рыбе много жирных кислот омега-3 и омега-6, полезных для сосудов. В зеленых листовых овощах и красном мясе много железа, также полезного для кровообращения. Ниацин, в свою очередь, замедляет процесс сужения сосудов.

Поддерживайте баланс воды в теле. Вода помогает регулировать температуру тела и важна для протекания процесса кровообращения. По словам врачей, зимой люди реже замечают, что обезвожены. Поэтому необходимо пить даже в тех случаях, когда нет сильной жажды. И выбор лучше делать в пользу теплых напитков.

Если вы пришли с улицы, не спешите садиться на диван. Медики рекомендуют больше двигаться. Это особенно касается полных людей. У них хуже обстоят дела с кровообращением в руках и ногах, а холода они часто не ощущают из-за жировой прослойки. В целом если тело согрелось, а руки и ноги остаются холодными, это первый знак сосудистых отклонений. Возможна местная блокада артерий, анемия или ряд других расстройств.

Потливость ног и холодные ноги

Чрезмерная потливость ног — это особое проявление болезни, которое в медицине называют плантарным гипергидрозом. Самые большие проблемы возникают в летний период, когда из-за полностью мокрых ступней ног больной не может и не хочет носить открытую обувь. При ходьбе в шлепанцах его ноги оказываются настолько мокрыми и скользкими, что нормальное движение становится похожим на движение по обледенелой поверхности. Ноги при ходьбе выскальзывают из шлепанцев и быстро становятся грязными. Ситуацию не решает и ношение классической обуви, в которой мы стараемся спрятать потные ноги. Дело в том, что пот в большом количестве часто агрессивен, а содержащиеся в нем бактерии не только раздражают кожу, но и, разлагаясь, излучают очень неприятный запах.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ!

Ноги, страдающие от чрезмерной потливости в закрытой обуви, вызывают проблемы, которые не заставят себя долго ждать. Их перечень можем начать с образования белых пятен, которые высыхающий пот оставляет на поверхности обуви, дальше следует вышеупомянутый запах, а также возникающие обширные микозы и другие повреждения кожи, связанные с чрезмерной потливостью ног. При этом проблема имеет очень простое решение — избавьтесь от пота и вы избавитесь также от других проблем. Ионофорез нового поколения Electro Antiperspirant способен избавить вас от потливости ног уже через одну неделю!

Избавьтесь от холодных и потных ног уже сегодня!
Купить Electro Antiperspirant!

Посмотрите видео инструкцию

Почему потные ноги часто


ещё и очень холодные?

Ответ очень прост. В случае чрезмерного потоотделения проблема заключается не в кровообращении в ладонях, как это часто ошибочно утверждают. Эта проблема напрямую связана с чрезмерной потливостью. Жидкости (в том числе и пот) передают температуру примерно в 20 раз быстрее, чем воздух. Как только ваши ноги постоянно пропитаны потом, они способны приспособиться к температуре окружающей среды в 20 раз быстрее, чем ноги людей, которые не страдают от чрезмерной потливости и поэтому их ноги — сухие. Обратите внимание на то, что ваши ноги часто остаются очень холодными до тех пор, пока температура окружающей среды не достигает примерно 37°C (температура тела), как только температура ниже (в течение большей части года), вы начинаете ощущать неприятный холод. Решить проблему холодных и потных ног очень просто.

Избавьтесь от холодного пота и холодные ноги больше не будут вас беспокоить. Если указанные выше симптомы вам более чем знакомы, если вы хотите научиться контролировать свою потливость и взять свою жизнь в свои руки, то ионофорез 2-го поколения Electro Antiperspirant поможет вам решить как проблему чрезмерной потливости ступней ног, так и проблему холодных ног.

Посмотрите видео инструкцию

Отзывы пользователей

Пот разрушал мою жизнь в течение достаточно долгого времени, наконец-то мне больше не кажется, что я стою в воде. Мои ноги перестали потеть после 5-ти процедур, и сейчас я уже почти месяц хожу с сухими ногами.Янв, Чехия

Уважаемые, я сухой, верится с трудом, но это так. Мои ноги не потеют третью неделю и до сих пор нет никаких признаков того, что это могло бы измениться. Спасибо вам за то, что вы для меня сделали. Приглашаю Вас выпить со мной, когда будете в Штатах.Джордж, США

Почему мои ноги всегда мерзнут?

Некоторые люди просто мерзнут в прямом смысле слова. Вам удобнее всего носить UGG даже весной? Ваш партнер жалуется на то, что ваши ледяные пальцы ног касаются его голеней ночью? Если у вас всегда холодные ноги, этому есть объяснение. Мы поговорили с Danielle DesPrés, DPM, сертифицированным хирургом стопы и голеностопного сустава и ортопедом, чтобы узнать больше.

Доктор ДеПрес сказал POPSUGAR, что иногда бывает холодно ноги, но если это постоянно, то причиной этого может быть основное заболевание.Она посоветовала поговорить с врачом, если холодные ноги являются для вас повторяющейся проблемой.

Каковы некоторые распространенные причины холодных ног?

Доктор ДеПрес сказал, что плохое кровообращение — одна из наиболее частых причин холодных ног. «По мере того, как артерии отходят от сердца в ноги и ступни, они постепенно становятся меньше и их легче блокировать жировым налетом», — пояснила она. «Поскольку артерии, идущие к ступням, самые маленькие, они часто поражаются первыми, что вызывает холодные ступни.»Она перечислила курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и возраст как факторы риска плохого кровообращения.

Диабет и гипотиреоз также могут вызывать холодные ноги. «Часто при диабете, если уровень сахара в крови остается постоянно высоким, это может привести к повреждению нервов, вызывая невропатию или ощущение ледяного жжения, которое может сделать ноги холодными», — сказал доктор Деспрес. «При гипотиреозе организм не производит достаточного количества гормонов, влияющих на обмен веществ в организме, который контролирует температуру тела.«

Наконец, дефицит железа может привести к обморожению ног. Доктор Деспре сказал, что низкий уровень железа приводит к анемии (уменьшению количества красных кровяных телец), одним из побочных эффектов которой является хроническое похолодание ног.

Что делать с хронически холодными ногами?

Разогреть пальцы ног можно, и то, как это сделать, зависит в первую очередь от того, почему они вообще холодные. Если вы страдаете от основного заболевания, вам необходимо вылечить именно эту проблему. Доктор Деспре также посоветовал попробовать несколько домашних средств.Она рекомендовала носить в помещении толстые носки или тапочки и не ходить босиком. А поскольку плохое кровообращение может привести к похолоданию ног, ежедневные упражнения просто необходимы. «Простая ходьба поможет улучшить кровоток и кровообращение», — сказала она. «Если вы сидите подолгу, даже делать круги вокруг лодыжек и шевелить пальцами ног [это хорошее начало]». Наконец, массаж — отличный способ усилить приток крови к ногам и сохранить их в тепле и тепле.

Почему мои ноги всегда мерзнут ?: Ставрос Алексопулос, Д.После полудня: Подиатрия

Здесь, в офисе My Chicago Foot Expert в Рэйвенсвуде, многие мужчины и женщины приходят на запланированные визиты в сандалиях. Эти туфли с открытым носком — одно из маленьких радостей лета. Но некоторые пациенты приходят на прием с жалобами на дискомфорт и на то, что их ноги всегда мерзнут, независимо от времени года. Ты один из них? Ортопед округа Кук доктор Ставрос О. Алексопулос может помочь.

У ваших хронических холодных ног может быть множество причин. Среди них:

  • Диабет — Когда вам диагностируют диабет, это означает, что ваша поджелудочная железа, небольшая железа, отвечающая за выработку гормона инсулина, не работает. Ваше тело не может должным образом регулировать уровень глюкозы в крови. Могут возникнуть многочисленные симптомы и побочные эффекты, особенно в ногах.
  • Сердечно-сосудистые заболевания — Когда способность сердца перекачивать кровь по всему телу нарушена, крови становится особенно трудно достичь конечностей.Это может привести к зябкости рук и ног с синеватым оттенком.
  • Заболевание щитовидной железы — Когда щитовидная железа становится недостаточно или чрезмерно активной, могут возникать многочисленные симптомы, включая потерю волос, потерю или набор веса и холодные ноги. Вы должны немедленно сообщить об этом своему врачу.
  • Дефицит железа — Минеральное железо необходимо эритроцитам для доставки кислорода по всему телу. Достаточно ли железа в вашем рационе? В противном случае вы можете почувствовать холодные ноги.

Беспокоитесь ли вы о своих хронически холодных ногах или вас еще беспокоит здоровье и благополучие ног, лодыжек или голеней? Ваш педиатр может помочь. Имея многолетнюю специализированную подготовку и опыт, сертифицированный ортопед, такой как Ставрос О. Алексопулос, DPM является лучшим квалифицированным медицинским экспертом для обследования, диагностики и лечения этой части вашего тела. Назначьте встречу в нашем безопасном, продезинфицированном офисе в Чикаго. Позвоните дружелюбным сотрудникам My Chicago Foot Expert по телефону (773) 561-8100 или щелкните здесь, чтобы начать работу сегодня.

Автор

Ставрос Алексопулос Один из ведущих ортопедов Чикаго, Ставрос Алексопулос, DPM, занимается рутинным лечением сложных проблем со стопами и лодыжками. Доктор Алексопулос в настоящее время принимает новых пациентов в клинике My Chicago Foot Expert, расположенном недалеко от Рэйвенсвуда, Норт-парка и Джефферсон-парка.

Почему мои ноги всегда мерзнут?

Вы боретесь с холодными руками и ногами? Сильно замёрзшие ноги могут быть опасными, или не о чем беспокоиться.Причины обычно попадают в следующие категории:

  • Плохое кровообращение
  • Повреждение нерва
  • Генетика

Сужение сосудов

Чтобы понять кровообращение, было бы полезно понять, что сужение сосудов — это сужение кровеносных сосудов небольшими мышцами в их стенках. Сужение сосудов и расширение сосудов происходят по всему телу под контролем вегетативной нервной системы (ВНС). Болезнь, наркотики или психологическое воздействие могут нарушить эти процессы.

Плохое кровообращение и холодные ноги

Снижение кровообращения вызывает холодные ноги.

Атеросклероз и заболевание периферических сосудов (PVD )

PVD — серьезное нарушение кровообращения из-за сужения артерий из-за скопления жировых отложений. У человека, страдающего заболеванием периферических сосудов, могут наблюдаться изменения цвета ступней и боли в икроножных мышцах при ходьбе. Врач обычно обнаруживает снижение пульса.

PVD может развиться у людей с диабетом, а также у курильщиков, людей с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина.

Болезнь Рейно — это чрезмерная компенсация мелких кровеносных сосудов сужению для сохранения тепла в теле. Артерии в руках и ногах спазмируются и сужаются, поэтому кровь не доходит до пальцев. Болезнь Рейно может быть спровоцирована стрессом и тревогой или, что наиболее часто встречается, при воздействии низких температур.

Анемия

Анемия приводит к тому, что в организме не хватает эритроцитов для доставки кислорода из легких к остальным частям тела.Вы можете почувствовать усталость и слабость, заметить холодные руки и ноги.

Щитовидная железа

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые влияют на все органы, и эти органы превращают стопу и кислород в энергию. Недостаточная активность щитовидной железы будет означать, что вырабатывается недостаточно гормонов, что мешает метаболизму, который, в свою очередь, обычно контролирует частоту сердечных сокращений и температуру тела. Поэтому холодные ноги являются признаком недостаточной активности щитовидной железы.

Напряжение

Стресс воздействует на организм по-разному.Стресс может привести к тому, что кровь попадет к сердцевине тела, от ступней, в результате чего ступни будут опухать.

Невропатия и холодные ноги

Невропатия — это повреждение нервов, при котором человек, страдающий нейропатией, будет чувствовать онемение или иголки в ответ на воздействие холода.

Невропатия может развиться у людей с диабетом, аутоиммунными заболеваниями, алкоголизмом, при активной щитовидной железе и недостатке витаминов.

Чтобы получить копию нашей брошюры о травмах, щелкните ссылку на этой странице.

Холодные ноги? Припухлость? 8 признаков, которые нельзя игнорировать

Знаете ли вы, что можно определить, насколько здоров человек, по его ногам? Вы можете не осознавать, что здоровье вашей стопы может быть определяющим фактором вашего общего состояния здоровья.Но если задуматься, мы всю жизнь проводим на ногах.

Несмотря на то, что большое количество исследований посвящено тому, как диабет может повлиять на здоровье стопы, какие еще серьезные проблемы проявляются в ногах?

Доктор Келлен Кон, ортопед в больнице Advocate Good Shepherd в Баррингтоне, штат Иллинойс, дает советы о том, на что следует обращать внимание, когда дело касается ног:

1) Боль . Развитие боли без травм может привести к хронической боли, если ее не лечить. Подошвенный фасциит, а иногда и артрит могут ослабевать при физической активности, но переломы, безусловно, усугубляют ситуацию.Обычно люди не замечают переломы, если только это не стрессовый перелом. Тендинит — еще одна причина боли, которая усиливается при физической активности.

2) Изменение цвета кожи. Обесцвечивание кожи — тревожный симптом, и доктор Кон советует делать биопсию, когда кожа демонстрирует определенные характеристики, включая растущее или легко кровоточащее поражение, асимметричные изменения цвета, с зазубринами или неровными границами, неоднородные по цвету. , или больше пяти миллиметров в диаметре.

3) Онемение . Онемение ступней и ног называется «периферической невропатией». Это нарушение функции чувствительных нервов стоп и ног. Обычно он прогрессирует, начиная с пальцев ног, где нервы наиболее уязвимы. Важна первопричина невропатии. Общие причины включают: диабет, алкоголизм, защемление нервов, прием лекарств, дисфункцию щитовидной железы, дефицит витаминов или воздействие радиации и химиотерапии.

4) Вздутие .Никогда не следует упускать из виду отеки или отеки на ступнях и ногах. При раннем обнаружении может быть излечим. Обычно это проблема, связанная с недостаточностью вен или лимфатических протоков. Возвышение, компрессионные чулки, пилюли для воды, пониженное потребление соли и массаж могут помочь, особенно на ранних стадиях. Отек также может быть ранним признаком заболевания почек или печени.

5) Холодные ноги. Холодные ноги — симптом артериальной болезни. Те, кто страдает заболеванием артерий, склонны к травмам, и заживление сильно задерживается.Курение — большой фактор риска, и для курильщиков это не вопрос, а когда болезнь артерий становится очевидной. Болезнь Рейно проявляется в том, что пальцы рук и ног становятся белыми, синими или красными. Это непереносимость низких температур, о которой пациенты должны знать при воздействии холода / воды. Феномен Рейно иногда связан с более серьезными аутоиммунными заболеваниями, такими как склеродермия.

6) Зуд в ногах. Зуд стопы обычно диагностируется как tinea pedis, также известный как стопа спортсмена, который представляет собой грибковую инфекцию кожи на стопах.Однако, если зуд не поддается лечению противогрибковыми препаратами, другие диагнозы включают дерматит или гипергидроз.

7) Нарушения походки . Болезнь Паркинсона, которую иногда игнорируют, может вызвать симптомы в ногах. Нарушения походки могут быть незначительными, но они очень важны для своевременного лечения основной патологии.

8) Конструкция стопы. Сверхурочное уплощение стопы может происходить нормально, но также является первым признаком приобретенного плоскостопия у взрослых. Этот патологический процесс проходит в четыре стадии.Первая и вторая стадии представляют собой дисфункцию задней большеберцовой мышцы, которая поддается лечению, тогда как третья и четвертая стадии вызывают постоянную, ригидную, болезненную артритную деформацию, требующую более инвазивного лечения.

Помимо плоскостопия важно обращать внимание на пальцы ног. Изменения формы или направления могут быть признаком основных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, склеродермия или псориаз.

Очень важно заботиться о ногах. «Один совет, который я даю множеству пациентов, чтобы сохранить здоровье стопы, — это растяжка.Из многих биомеханических проблем, которые я решаю, наиболее распространенными являются эквинус или тугая ахиллова пуповина », — говорит д-р Кон.

«Фактически, большинство людей не обладают достаточной гибкостью ахиллова сухожилия. Это может усугубить многие проблемы, включая боль в пятке, заболевания переднего отдела стопы, тендинит или расколоть голень. Правильная техника растяжки ахиллова сухожилия может помочь решить многие из этих проблем ».

Гипергидроз | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое гипергидроз?

Гипергидроз — это чрезмерное потоотделение, которое чаще всего возникает в руках (ладонный гипергидроз), подмышечных впадинах или подмышечных впадинах (подмышечный гипергидроз) и стопах (подошвенный гипергидроз). Это происходит примерно у 3 процентов населения и 6 процентов азиатского населения. У 40 процентов пациентов другие члены семьи также страдают гипергидрозом.

Чрезмерное потоотделение обычно прерывистое, но может быть постоянным и обычно усиливается при стрессе и повышении температуры.

Гипергидроз — это повышенная активность симпатической нервной системы. Это приводит к сужению артерий и чрезмерной стимуляции потовых желез. Это ограничивает приток крови к рукам, делая их холодными и липкими.

Что вызывает гипергидроз?

Причина гипергидроза неизвестна, хотя у большинства пациентов причиной могут быть ожирение и повышенная функция щитовидной железы.

Каковы симптомы и последствия гипергидроза?

Ладонный гипергидроз может быть серьезной изнурительной проблемой. Мокрые руки неудобны при рукопожатии и мешают социальной и деловой активности.

Подмышечное потоотделение может быть настолько сильным, что больным часто приходится менять рубашки несколько раз в день, носить только темные цвета, которые не проявляют столько пота, и избегать некоторых материалов, таких как шелк, которые могут испортиться потом.

Подошвенный гипергидроз (потливость стопы) может быть настолько серьезным, что может привести к соскальзыванию стопы с тормоза при вождении автомобиля, поскользнуться в сандалии, вызывая искривление лодыжки, или наполнить обувь потом, так что обувь нельзя носить в последовательные дни.

Как диагностируется гипергидроз?

Диагноз обычно ставится на основании симптомов и физического осмотра. Для диагностики гипергидроза не существует анализа крови или рентгена. На руках можно провести крахмальный тест, но это бывает редко.

Как лечится гипергидроз?

Нехирургические методы лечения
  • Drysol : (торговая марка гексагидрата хлорида алюминия): этот препарат обычно назначают при гипергидрозе. Как правило, лечение повторяют каждую ночь до тех пор, пока потоотделение не купируется. Это может произойти всего после двух процедур. После этого вы можете применять Drysol один или два раза в неделю или по мере необходимости.
  • Ботокс : Инъекции ботокса применялись для рук и подмышек.Лечение требует множества инъекций ботокса за один сеанс. Обычно они эффективны для уменьшения потоотделения, и эффект длится от трех до шести месяцев.
  • Ионтофорез : Эта процедура заключается в помещении рук или ног в воду с низким напряжением постоянного тока.
  • Лекарства от тревожности : Эти типы лекарств были опробованы, но они играют очень небольшую роль в лечении гипергидроза. Хотя потоотделение может усиливаться при напряжении и тревоге, эти симптомы не обязательно указывают на гипергидроз.
  • Психотерапия : Психотерапия была опробована, но кажется, что она играет небольшую роль в лечении гипергидроза, потому что, хотя потоотделение может усиливаться при напряжении и тревоге, эти симптомы не обязательно указывают на гипергидроз.
  • Осушающие лекарства : Есть таблетки, которые можно принимать, чтобы подсушить потоотделение, но эти лекарства могут вызвать сухость во рту и сухости глаз.
Варианты хирургического лечения

Операция по поводу гипергидроза проводится 70 лет.Процедура проводится при минимально инвазивной хирургии и в амбулаторных условиях. Существует несколько методов хирургического лечения гипергидроза, включая разрезание пораженного нерва, обрезание нерва и удаление нерва.

Практически у всех пациентов после операции наблюдается значительное уменьшение потливости рук, однако улучшение потоотделения подмышек и подошв (стопы) гораздо менее стойкое и предсказуемое.

Хотя процедура обычно выполняется с низким риском в амбулаторных условиях, каждая процедура сопряжена с рисками, включая кровотечение, инфекцию и коллапс легкого.Обычно пациенты испытывают легкую боль в груди в течение нескольких дней (хотя она может длиться дольше или быть сильной). Но обычно они могут работать через несколько дней.

После операции у большинства пациентов наблюдается компенсаторный гипергидроз, что означает повышенное потоотделение в других частях тела, таких как кожа головы, грудная клетка, бедра или ступни. Повышенное потоотделение может уменьшиться в течение нескольких месяцев после операции, и пациенты обычно не возражают против легкого повышенного потоотделения, потому что потоотделение рук значительно улучшилось.

Около 5 процентов пациентов испытывают сильное компенсаторное потоотделение. Некоторым пациентам это может показаться настолько серьезным, что они будут недовольны тем, что прошли процедуру.

Синдром Горнера (опущение век) встречается примерно у 1 процента людей, подвергающихся процедуре. Если это происходит, это может быть временным явлением или может потребоваться операция на глазу для исправления обвеса.

Ключевые моменты

  • Гипергидроз — это чрезмерное потоотделение, которое чаще всего возникает в руках, подмышках и стопах.
  • Гипергидроз в руках может быть очень изнурительным, особенно в социальных ситуациях. В ногах это может быть опасно во время таких действий, как вождение автомобиля и ходьба.
  • Доступны нехирургические и хирургические варианты лечения.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
  • Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
  • Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
  • Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
  • Узнайте, как вы можете связаться с вашим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Winter Chills? Холодные руки и ноги? Попробуйте эти простые советы по улучшению обращения

Профилактика заболеваний и альтернативная медицина / Автор Католен Ярдли, MNIMH, травник

Проблемы с кровообращением могут быть признаком скрытых и недиагностированных проблем со здоровьем, таких как варикозное расширение вен, тромбоз и образование бляшек в артериях. Проблемы с кровообращением могут быть вызваны высоким или низким артериальным давлением, обморожением, синдромом Рейно или диабетом. Покалывание, жжение или ощущение «иголки» в руках и ногах также являются распространенными признаками проблем с кровообращением, и к ним следует обратиться к врачу-травнику или поставщику медицинских услуг. Недостаток кислорода в тканях из-за нарушения кровообращения может привести к беловатому или синеватому оттенку пальцев рук и ног; при отсутствии лечения гангрена может возникнуть в результате хронического сокращения артерий.

Обморожения — это обычное нарушение кровообращения, которое наблюдается в зимние месяцы, когда воздействие холода вызывает локальное воспаление кровеносных сосудов. Улучшение кровообращения поможет свести к минимуму состояние и предотвратить тромбоз кожи. Вот несколько простых, но эффективных советов по улучшению кровообращения и согреванию холодных рук и ног в зимние месяцы.

Советы по улучшению обращения

1. Замените шейкер для соли и перца порошком кайенского перца.Используйте кайенский перец, чтобы приправить пищу, и поставьте его на прилавок, где вы обычно держите солонку. Традиционно известно, что кайенский перец улучшает кровообращение и улучшает кровоток по всему телу, особенно к периферическим кровеносным сосудам.

2. Уменьшите потребление чая, кофе и напитков с кофеином, таких как кола и энергетические напитки на основе кофеина. Кофеин сужает кровеносные сосуды и снижает периферическое кровообращение, что приводит к повышению кровяного давления. Высокое потребление кофеина способствует высвобождению гормонов стресса, таких как кортизол, вызывая реакцию организма «борись или беги».Артериальное давление повышается, что может привести к раздражительности.

3. Добавьте в рацион свежемолотый чеснок. Чеснок известен как своими свойствами, укрепляющими иммунную систему, так и пользой для здоровья сердца. Исследования показали, что чеснок может улучшить уровень холестерина в крови, уменьшая при этом вероятность скопления тромбоцитов.

4. Храните свежий имбирь в кладовой и добавляйте нарезанный, тертый или нарезанный свежий корень в супы, тушеные блюда, жаркое или даже травяные чаи для придания пряного вкуса.Известно, что имбирь улучшает кровообращение и кровоток в руках и ногах. Он традиционно используется для лечения обморожения и мягкого облегчения симптомов обморожения.

5. Используйте травяные чаи для поддержания здорового кровообращения. Травяные чаи, такие как корень имбиря, ягоды боярышника, цветы тысячелистника, листья липы, листья розмарина и листья гинкго, богаты флавоноидами и укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшая кровообращение. При длительном применении они могут помочь снизить артериальную гипертензию.

6. Не скрещивайте ноги. Частое скрещивание ног выглядит приятным для глаз, но может затруднять кровообращение, что еще больше способствует разрыву вен и сосудистых звездочек.

7. Выбери движение! Вместо того, чтобы сидеть подолгу, найдите момент, чтобы оторвать обе ноги от пола, согнуть их и вытянуть пальцы ног или взять паузу и пройтись. Сидение в течение длительного времени может уменьшить приток крови к периферии и повысить риск тромбоза или образования сгустков в венах глубоко внутри тела.

8. Попробуйте домашние средства от проблем с кровообращением. Обморожение может вызвать поверхностное воспаление, зуд и покраснение рук и ног. Традиционные домашние средства включают растирание пораженных рук и ног сырым луком или купание в картофельной воде (горячая вода, содержащая тертый свежий картофель). Яблочный уксус также используется в качестве местного замачивания для улучшения кровообращения.

9. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Увеличение насосного механизма сердца чрезвычайно важно для здоровья сердечно-сосудистой системы.Физические упражнения усиливают кровоток, улучшают кровообращение от сердца к периферии, помогают снизить ожирение и регулируют кровяное давление.

10. Уменьшите потребление трансжирных кислот (плохие жиры, содержащиеся в маргарине, шортенинге и многих обработанных пищевых продуктах) и избегайте жареной и жирной пищи. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот из льняного масла, рыбьего жира, оливкового масла первого холодного отжима и глубоководной рыбы, такой как скумбрия, сельдь, лосось и палтус.

11.Попробуйте почистить сухую кожу щеткой, чтобы улучшить кровообращение. Используя щетку из растительной щетины, начните чистить щеткой со ступней и двигайтесь вверх по направлению к сердцу, чистя щеткой круговыми движениями по часовой стрелке. Не чистите щеткой участки с варикозным расширением вен, тонкую кожу или открытые раны.

12. Держите руки и ноги в тепле в холодную погоду и по возможности надевайте перчатки.

13. Добавки с витамином С и биофлавоноидами. Многие не знают, что биофлавоноиды усиливают абсорбцию витамина С, усиливая его действие в организме.Типы биофлавоноидов включают кверцетин, рутин и гесперетин. Не поступая из организма, мы должны получать пользу от этих питательных веществ из продуктов, которые мы едим, и из пищевых добавок. Биофлавоноиды содержатся в перце, гречке, абрикосах, белой цедре внутри кожуры цитрусовых, ягодах, шиповнике, чернике, грейпфрутах, водяном кресс-салате, капусте, бузине, паприке, чесноке и луке. Убедитесь, что ваш выбор витамина C содержит биофлавоноид, или примите дополнительную добавку смешанного биофлавоноида с вашим витамином C.Биофлавоноиды работают вместе с витамином С, укрепляя стенки кровеносных сосудов и капилляров и улучшая кровообращение.

Католен Ярдли, MNIMH, травник, ведет частную практику в Ванкувере, Британская Колумбия. Она является владелицей Alchemy & Elixir Health Group www.katolenyardley.com и www.alchemyelixir.com

.

Почему мои ноги не греются?

У всех нас время от времени мерзнут ноги, но если ваши ноги хронически мерзнут или вы просто не можете заставить их согреться, может возникнуть более серьезная проблема.В сегодняшнем блоге мы более подробно рассмотрим некоторые основные проблемы и варианты лечения, если вы просто не можете заставить ноги согреться.

Почему ноги не греются?

Холодные ноги могут быть вызваны рядом различных проблем, некоторые из которых более важны, чем другие. Вот некоторые из причин, по которым ваши ноги не нагреваются, и что вы можете с этим поделать.

Холодные температуры — Одна из наиболее частых причин холодных ног очевидна — низкие температуры.Когда тело подвергается воздействию низких температур, кровеносные сосуды конечностей сужаются. Это, в свою очередь, ограничивает приток крови к этой области, чтобы тело могло поддерживать тепло в более критических областях. При достаточно долгом воздействии низких температур может наступить отмирание тканей из-за пониженного содержания кислорода. Обморожение и отмирание тканей могут сделать невозможным согревание участков ваших ног, но если вы выйдете из холодных температур до того, как это наступит, кровь сосуды будут медленно расширяться, и здоровый кровоток продолжится.Сделайте ставку на то, чтобы защитить ноги от продолжительных холода.

Плохое кровообращение — Плохое кровообращение также может быть основной причиной холода в ногах, даже если низкие температуры не имеют значения. Повреждение кровеносных сосудов или такой образ жизни, как малоподвижный образ жизни, могут способствовать нарушению кровообращения. Если кровь не может легко течь к конечностям и от них, они не смогут так легко согреться. Здоровая диета и регулярные упражнения могут улучшить кровообращение и в долгосрочной перспективе сохранить ноги в тепле.Быстрые упражнения также могут быть легким краткосрочным решением.

Диабет — Как мы много раз говорили в блоге, когда рассказывали о диабете, это заболевание может привести к повреждению кровеносных сосудов и проблемам с кровообращением. Неконтролируемый уровень сахара в крови может привести к сужению артерий и снижению притока крови к конечностям. Опять же, улучшенная диета и регулярные упражнения могут помочь улучшить кровообращение, а тщательное регулирование уровня глюкозы может предотвратить повреждение артерий.

Проблемы с щитовидной железой — Интересно, что ваши холодные ноги могут быть признаком проблемы с шеей, в частности с щитовидной железой.Если у вас недостаточная активность щитовидной железы, как это часто бывает у пациентов с гипотиреозом, некоторые процессы в вашем организме могут быть нарушены.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.