По какой причине дергается мышца?

Многих людей беспокоит то, почему дергается мышца в одной из частей тела. Не все понимают, что собой представляет нервный тик, и считают подобное несерьезным недугом, который может пройти сам. В Интернете довольно сложно найти полное описание симптоматики заболевания, поэтому некоторые даже не знают о существовании такой патологии.

В статье рассмотрим то, почему подобное явление возникает, а также как с ним бороться. Если у больного дергаются мышцы в отдельных частях тела либо же сразу в нескольких, то нужно обратиться к врачу. Это может быть либо судорогой, либо же вышеописанным нервным тиком. Иногда второе заболевание свидетельствует о том, что у человека есть проблемы с психикой, иммунитетом либо же вегетососудистой системой организма. Самолечение может принести только вред, поэтому следует в обязательном порядке проводить терапию, назначенную врачом.

Описание нервного тика

Что такое нервный тик? Именно так называется состояние, когда мышцы дергаются. Причем эти движения являются хаотичными и непроизвольными. Может иметь либо временный характер, либо постоянный. Первый тип болезни связан с тем, что человек сильно переживает, он напуган либо же у него защемило нерв. Постоянный же возникает из-за недостатка микроэлементов, если у больного недавно было какое-либо воспаление.

Нервный тик бывает нескольких видов. Может происходить не только сокращение мышц, но также и покачивание головой, скрежет зубами, подергивание крыльев носа и так далее.

Разделяют локальный и генерализованный тик. Первый проявляется тем, что сокращается только один тип мышц. Второй происходит при подергивании сразу нескольких групп. При этом в такой приступ все мускулы начинают и прекращают сокращаться одновременно.

Причины и последствия

Если рассматривать причины подробно, то нужно отметить травму головного мозга, сильный стресс, невралгию, напряжение эмоциональное и психическое, а также недостаток витаминов.

Если у человека дергается мышца на руке или же на ноге, то это может привести к некоторым последствиям. В результате появляется проблема с кровообращением, у многих больных возникают судороги либо же частичная потеря подвижности. Также появляется повышенное напряжение в мышцах. Это приводит к серьезным травмам.

Почему происходит подергивание в руке и ноге?

Многих больных интересует то, почему дергается мышца на ноге или на руке. Учитывая то, что речь идет о конечностях, которые человек использует в повседневной жизни постоянно, подобное может быть связано с сильным физическим перенапряжением. Например, если больной очень долго тренировался, то подергивания могут возникать довольно часто. В таком случае лечить их не нужно. Следует несколько дней подождать. Ведь они должны пройти самостоятельно. Однако если они повторяются систематически в состоянии покоя, то нужно обратиться к терапевту, который после обследования должен назначить осмотр у невролога, хирурга или же психолога.

Подергивание в плече

У некоторых больных не только дергается мышца на руке, но и на плече. Почему же это происходит? Чаще всего такое наблюдается лишь у людей, которые занимаются спортом или подвержены другим силовым нагрузкам. В первую очередь страдают грузчики и так далее.

Если у больного подобное происходит постоянно, то значит в его организме недостаточно калия. В таком случае лечащий врач должен назначить специальную терапию, а также прием витаминов. Иногда, если происходят подергивания в плече, это может говорить о проблемах с сердцем. Поэтому стоит обращаться к терапевту, чтобы он точно выявил причину.

Подергивание носа

Далее необходимо рассмотреть то, почему дергаются мышцы носа. Причины подобного связаны с перенапряжением мимических мускулов либо же со стрессом. Если такое происходит очень редко, то врачи рекомендуют принимать седативные вещества, а также использовать дыхательную гимнастику. Будет не лишним массаж лица. При таких проявлениях обязательно нужно обращаться к неврологу.

Подергивание головы

Следует отметить то, что если мышца дергается в голове, то это довольно серьезный симптом. Подобное может случиться, если имеет место сильный стресс, прием каких-либо препаратов, злоупотребление алкоголем или же наркотиками, невралгия, склероз или проблемы с мозжечком.

Для того чтобы выявить причины, необходимо сделать МРТ, томографию, проверить при помощи электромагнитов состояние мозга, а также провести специальные исследования, которые помогут понять, почему происходят подергивания.

Такие проявления в медицинской практике делят на доброкачественные и злокачественные. Первые, как правило, связаны только со стрессом. При этом у пациента они не вызывают никакого серьезного дискомфорта. Нередко у подростков такая проблема возникает из-за слабой работы щитовидной железы.

Самопроизвольное дрожание нижних конечностей

Выше уже было сказано: многие люди страдают от того, что на ноге дергается мышца. Иногда конечности во время сна могут дрожать. Тогда, когда человек отдыхает, мозг все равно работает. Такое понятие, как ночная миоклония Симмондса, говорит о наличии несерьезной проблемы, которая характеризуется самопроизвольным сокращением мышц во сне. Это не считается болезнью, так как связано исключительно только с естественной работой мозга во время сна. Поэтому некоторые люди даже не просыпаются.

Иногда бывает, что у человека вздрагивают ноги до такой степени, что больной сразу просыпается. В данном случае может идти речь о другом синдроме. Его причиной являются проблемы с некоторыми отделами головного мозга, а также невроз.

Для того чтобы понять, почему появилась подобная симптоматика, необходимо проверить, насколько хорошо работают сосуды, а еще каково психологическое состояние пациента. В зависимости от причины лечение может включать в себя прием успокоительных, постельный режим, массаж, употребление витаминов.

Что же делать

Рассматривая то, почему может дергаться мышца, необходимо выделить методы, которые позволят избавиться от подобной симптоматики.

Если описываемая проблема возникла один раз и не беспокоит человека постоянно, то можно говорить о нервном напряжении. Пациенту нужно проследить за своим эмоциональным состоянием, хорошо отдохнуть, и в таком случае подергивания сами пройдут.

Если же у больного есть хронические заболевания, то подобное сокращение мышц может быть вызвано именно ими. В таком случае необходимо обратиться к своему лечащему врачу для того, чтобы понять, как действовать в сложившейся ситуации.

Иногда терапевт может диагностировать авитаминоз, а точнее недостаток в организме калия и железа. Нередко именно это приводит к тому, что дергаются мышцы. Тогда необходимо будет принимать специальные препараты, которые восстанавливают их количественный состав.

В обязательном порядке следует проверить работу сердца, а также сосудистую систему. Нужно обследовать головной мозг. Ведь иногда данная симптоматика может быть связана с защемлением нерва либо же с недостатком кровообращения.

Если человек знает, что причиной самопроизвольного подергивания стали длительные физические нагрузки, то в первую очередь необходимо отдохнуть и дать своему организму расслабиться.

В заключение следует сказать то, что иногда, если мышцы сами дергаются, у человека это может вызывать сильные неудобства, поэтому игнорировать данный симптом не стоит. Нужно сразу устранить первопричину для того, чтобы в дальнейшем не было никаких проблем.

причины, лечение. Мужской сайт Mensweekly.ru

Наше тело реагирует на различные изменения в организме, и это нормально. Ведь только так можно распознать заболевание и вовремя диагностировать его. Многие люди замечают, что мышцы на теле иногда могут подергиваться, что это означает и может ли такой симптом указывать на опасность для вашего здоровья?

Почему дергаются мышцы: причины

Судороги ног, рук или других частей тела наблюдаются у многих людей. Большинство воспринимает их как естественное явление, несмотря на дискомфорт. Если обратиться к специалистам, то любой врач скажет вам, что определить точную причину судорог не так просто и часто приходится пройти несколько обследований.

Когда стоит обратиться за помощью к врачу? Если мышцы подергиваются очень редко, можете не паниковать. Если же вы заметили, что судороги проявляются очень часто (несколько раз в неделю), обратитесь к врачу. Кроме дискомфорта, этот симптом может сигнализировать о наличии серьезной проблемы.

Почему дергаются мышцы на руке или ноге? Причин может быть несколько и определить конкретную не так просто. Ниже мы представим возможные причины судорог:

Нервный тик – имеет непроизвольный характер, может быть как постоянным, так и временным. Чаще всего нервный тик появляется после стрессов, переживаний, заболеваний, при защемлении нерва, после испуга, при вегето-сосудистой дистонии, невралгии, а также из-за дефицита витаминов или минералов. При нервном тике может сокращаться одна мышца или несколько.

Ознакомьтесь с нашей статьей Почему болят мышцы после тренировки

Физическое перенапряжение (например, тренировка). Чтобы избежать судорог, не забывайте хорошенько разминаться перед тренировкой и делать растяжку в конце. Старайтесь не переусердствовать и рассчитать свои силы.

Злоупотребление алкоголем, наркотиками.

Употребление лекарственных препаратов.

Заболевания сердца и сосудов.

Заболевания нервной системы.

Для определения конкретной причины врач осматривает пациента и назначает необходимые обследования. Лечение назначается исходя из точного диагноза.

Дергаются мышцы на теле: что делать?

Как мы уже сказали, лечение зависит от диагноза. Если судороги беспокоят вас редко, проанализируйте последние несколько дней – не было ли у вас стрессов или больших физических нагрузок? Возможно, причиной подергивания мышц является усталость.

Постарайтесь больше отдыхать, меньше тренироваться и не нервничать. Если полноценный отдых не поможет и судороги снова проявляются, без помощи врача вам не обойтись.

Если же подергивания наблюдаются часто, необходимо обнаружить заболевание. В зависимости от диагноза назначается лечение – это могут быть как витаминные препараты, так и средства для нервной, сердечно-сосудистой системы.

Перед сном выпейте чашку ромашкового чая, на несколько дней забудьте о напитках, содержащих кофеин (кофе и зеленый чай).

Также не помешает массаж, его можно выполнять самостоятельно. Помассируйте мышцы 5-10 минут, отдохните. Не помешали бы здесь и контрастные обливания, они не только укрепят иммунитет, но и повысят тонус ваших мышц.

Не забывайте о качественном витаминном комплексе. Вполне возможно, что вашему организму не хватает какого-либо витамина или минерала. Также не помешают успокоительные препараты на травах, такие как валериана или пустырник.

Когда нужно срочно обратиться к врачу?

В некоторых случаях все же лучше воспользоваться экстренной медицинской помощью. Если вы ощущаете сильную боль в какой-либо части тела, появилась отечность или краснота, не ждите ухудшения своего состояния и обратитесь к врачу.

Непроизвольное подергивание мышц может доставлять дискомфорт, именно поэтому при выявлении этого симптома нужно определить причину. Возможно, что судороги указывают на наличие серьезного хронического заболевания и чем раньше вы приступите к его лечению, тем лучше.

Мужской журнал Mensweekly.ru 

причины появления и как их избежать

Судорожное сведение мышц ног — это очень неприятное явление. В особенности, если вы находитесь в тренировочном режиме, и судороги мешают вам полноценно выполнять выбранный комплекс упражнений. 

Почему мышцы ног может сводить судорогой?

Чаще всего судороги ощущаются икроножной мышцей, мышцами задней и передней поверхности бедра, пальцами ног и рук. Возникает судорога обычно при выполнении физических упражнений, особенно на выносливость и с перепадами температур (плаванье, бег на длинные дистанции и др.), но её можно ощутить и при сидении за компьютером, при ходьбе, во время сна, причём, при небольшом, но монотонном движении мышцей. Спортсмены периодически жалуются на сведённые мышцы перед началом спортивного сезона, когда организм ещё не адаптирован к текущему режиму нагрузок, либо после интенсивных упражнений в течение 4-6 часов после тренировки.

Причины судорожного сведения ног.

Основных причин судорог выделяют несколько: 

• Организм не успел адаптироваться к растущему уровню физических нагрузок, спортсмен недостаточно размялся, проигнорировал растяжку. В результате активных нагрузок и усталости происходит сбой в механизмах регулирования сокращения мышц.
• В результате длительных физических упражнений происходит стремительное обезвоживание и истощение запасов солей в организме (конкретно — ионов кальция, магния, калия и натрия).
• Перенапряжение ведёт к снижению нормального питания мышц кровью и кислородом, из-за чего обменные продукты накапливаются в мышцах и могут вызывать спазмы. 
• Общие заболевания организма, связанные с нарушениями кровообращения и невропатиями.

Какие факторы способствуют возникновению судорог?

Неприятные ощущения и сведение мышц могут возникнуть в результате действия некоторых факторов:

• Длительные интенсивные физические упражнения в жаркую погоду.  
• Потеря влаги и электролитов в организме усиливается, что может привести к спазмам.
• Имеющиеся проблемы с кровообращением: атеросклеротические изменения сосудов, варикозное расширение вен, сужение спинномозгового канала, заболевания щитовидной железы.
• Приём некоторых лекарственных препаратов может вызвать спазмы мышц: например, мочегонных (ускоренно выводят необходимые соли и влагу из организма), некоторые препараты кальция и лекарства против астмы. 
• Длительный приём и последующий отказ от обезболивающих и наркотических препаратов (седативных, алкоголя). 
• Тесная обувь и одежда, нарушающая кровоснабжение подверженной спазмам области.
• Резкие перепады температур: иногда судороги проявляются после перемерзания.

 

Почему моя рука дергается!? Запрос.

Биология 103
2005 Второй документ
О Серендипе

Почему моя рука дергается!? Запрос.

Мэтью Лоу

За несколько дней, и когда я пишу эту статью, мышца в моей левой предплечье регулярно дергается. Нет болезненно, но я всегда могу чувствовать это, когда это происходит. В вообще приступ судорог начинается внезапно и очень быстро; около десяти сокращений в секунду.Затем он обычно замедляется до Одиночные спазмы с нерегулярными интервалами, с редкими двойными подергиваниями. Все отдельные спазмы очень быстрые; сокращение и освобождение занимает доли секунды. Подергивание видно: кажется, что узкий участок с правой стороны большой передней мышцы (тот, который поднимает запястье) вытягивается вперед примерно на четверть дюйма. То видимая пораженная область распространяется на внутренний локоть и примерно на четыре дюймов вверх по плечу. Первоначально я приписал подергивание кофеином или стрессом, так как я обнаружил, что мой левый глаз дергается аналогично в периоды, когда я вынужден пить много кофе и экономить на сон.Однако последние несколько дней я не употреблял кофеин. и получил разумное количество сна. Я получил некоторые легкие упражнения, и вчера вечером умеренно нервничал из-за музыкального выступления. Один возможная нагрузка на левую руку была болью в запястье, вероятно, слишком сильно напрягаться, играть на гитаре в течение более длительного периода времени чем я привык. Растяжка, массаж и др. агрессивная тактика не сделала ничего, чтобы замедлить спазмы, более того, прямо давление на область даже не остановит спазмы, когда они происходят.

Первый шаг в диагностике этого надоедливого и все более тревожного скорбь вроде бы определяет что на самом деле дергается. Это кажется, что только сама мышца способна на самом деле двигать часть тела, но, конечно же, мышцы реагируют на нервные импульсы. Могут ли связки или сухожилия работать со сбоями и вызывать эти движения? Похоже, что это не так, так как связки просто соедините кость с костью и сухожилия мышц с костью. они сделаны мягкой коллагеновой ткани, и классификация этих тканей исходя из жесткости «извитости» ткани и ее устойчивости к нагрузка под давлением (1). Эти характеристики, по-видимому, не предполагают возможности автономное движение. То же самое и с настоящими нервами. То поэтому действие должно быть в мышце. Значит, что-то есть вызывая неравномерное связывание и высвобождение головок миозина к актиновые филаменты. Это действие также на определенном уровне нескоординированы, потому что, хотя движение собственно мышцы большой, нет видимого перехода на кость, подвижную конечность. Возможно, «силовой ход» мышцы настолько короток, а в небольшом достаточное сечение мышцы, чтобы она преодолела кривую деформации сухожилие.Однако временные рамки этого явления гораздо короче. чем мышечное действие, которое я испытываю. Возможно, мышца в вопрос служит другой цели. Две самые сильные возможности для идентификация мышцы-нарушителя на основе линии следа спазма, являются круглым пронатором или поверхностным сгибателем пальцев (2). Нет оснований подозревать второе, так как это более глубокая мышца, и гораздо больше его, вероятно, сдвинулось бы, если бы он дал осечку. То круглый пронатор появляется точно правильного размера и формы.Эта мышца начинается от медиального надмыщелка плечевой кости и от венечного отростка отросток локтевой кости и вставки на середине боковой поверхности радиуса. Другими словами, в самом низу плечевой кости несколько дюймов вниз по локтевой кости и между ними по лучевой кости соответственно. То мышца пронирует и сгибает (вращает и сгибает) предплечье в локоть. Хотя кажется, что основная часть сгибания предплечья выполняется брахиалис, большая часть пронации осуществляется круглым пронатором, еще больше запутывает вопрос, почему моя рука остается неподвижной, когда мышечные подергивания (3).Мышца иннервируется срединным нервом, общим участком нерва. синдромы компрессии и повторяющихся стрессов. Существует пронатор круглого компрессионного синдрома, но он встречается довольно редко и его симптомы включают боль в этой области, слабость в руке, некоторые виды паралича в пальцах и не включают подергивания мышц (4). Ни один из них не применим к моей ситуации.

Посещение медицинского справочного сайта с запросом «подергивание мышц» дало результат информацию, которую я предполагал в начале моего расследования.Запрет неврологические расстройства, такие как болезнь Лу Герига и мышечный Дистрофия, причины подергивания мышц были просты: кофеин, чрезмерное физические нагрузки, стресс, диетический дефицит. Первые три я был готов исключить в моей ситуации, но возможно, что имело место недостаток в моем рационе. Возвращение к институциональному питанию значительно увеличил долю мяса в моем рационе, который был летом значительно уменьшилось, и, казалось, особенно максимум на прошлой неделе. Дальнейшие исследования показали, что спазмы и судороги могут быть вызваны дефицитом кальция в результате высокого потребление белков или фосфатов.Дефицит пантотеновой кислоты (витамин B) были указаны как причина, но несколько основных источников витамина были частью моего рациона в рассматриваемый период. Высота Другой причиной было соотношение магния и кальция в организме. Это правда что совсем недавно зеленые овощи и бобовые, основные источники магния, не было в адекватных пропорциях в моем рационе, но это предположительно приведет, во всяком случае, к низкому соотношению Mg/Ca. продукты, содержащие молочную кислоту, были указаны как возможная стратегия (6).В конце концов, было непонятно, что именно можно делать на диетическом питании. уровне, чтобы скорректировать это соотношение, так как потребление большего количества одного минерала блокировать поглощение другого в сложной паутине, и это было бы невозможно быть уверенным в пропорциях моего тела, не зная пропорции в продуктах, которые я ел, не следя тщательно того, что я ел в рассматриваемый период.

Был бы там, тогда, быть что-нибудь, что можно было бы сделать в краткосрочной перспективе? Кажется само собой разумеется, что нарушение работы миоцина в мышце было бы срабатывает из-за того, что синапс нерва выходит из строя.Там в любом случае что функционирование группы нервных клеток может быть непосредственно повлияло? Связь между электрическими путями в организме и на ум пришло иглоукалывание. Большинство карт акупунктурных меридианов, которые я смог найти связанные акупунктурные точки с органами, в отличие от определенные мышцы или конечности, которые казались тупиковыми. Это было интересно, однако, поскольку было указано, что восточная медицина традиционно рассматривали болезнь как совокупность симптомов, а не чем единое состояние тела, что предполагает, что их стратегии лечения будут нацелены на различные боли в теле за пределами основные органы в туловище или голове (8).В другой статье указывалось, что «Изменение электрической активности является частью передачи сигнала и может предшествовать анатомическим изменениям», но это некоторые электромагнитные паттерны в теле, нанесенные на карту СКВИДом (сверхпроводящее квантовое интерференционное устройство) соответствуют система меридианов, но не обязательно «любой крупный нерв, лимфатический или кровеносный сосуд» (9). Далее автор отмечает, что «механизм «отжига» может играть Роль в акупунктуре и связанных с ней методах: Небольшие возмущения в особые точки вызывают «шок» в системе — активируются и трясутся биологическую систему из ее ненормального и нестабильного состояния. После активации, система имеет больше шансов прийти в норму, более стабильное состояние». Кажется вероятным, что иглоукалывание может оказать влияние на моя собственная неисправность, если она действительно связана с электрические импульсы в мышце, но кажется, что выяснить именно так, как потребовалось бы привлечение специалиста, или, как сеть, кажется, указывает на покупку книги.

В конце концов, этот конкретный эпизод спазма, скорее всего, скоро закончится, но несколько вопросов все еще остаются без ответа в моей голове.Первый: если, для например, судороги были вызваны недостатком питания, почему бы что макродефицит проявляется в одном участке тела в течение длительный период времени? Второе: еще одна статья с описанием системы нервных импульсов, участвующих в рефлекторной реакции, продемонстрировал уровень общения, необходимого для возврата рефлекторного импульса к его точке источник. Что, если бы мой левый круглый пронатор или его срединный нерв подумали, что он получал импульсы и на самом деле нормально реагировал? Если Итак, чем мог быть вызван этот ложный импульс? Большинство моих путаница возникает из-за специфики проявления генерализованного объяснение. Что такого особенного в этой конкретной сборке?

1) Примечания к курсу биомеханики Мичиганского университета

2)Содержание верхней конечности и спины, чертежи макроанатомических сборок

3) Атлас мышц верхних конечностей

4) электронная медицина, обзор синдрома компрессии рук и нервов

5) Национальные институты здравоохранения, справочный сайт NIH

6) Acu-cell, Пищевые причины мышечных спазмов и судорог

7) Acu-cell, грунтовка соотношения питательных и минеральных веществ

8) Ресурс Med-Com, учебник по акупунктуре

9) Система меридианов и механизм акупунктуры, статья об исследованиях акупунктуры

. Комментарии, сделанные до 2007 года

мне было бы очень интересно узнать, какой у тебя финал вывод есть.у меня как раз такое же явление началось примерно три дня назад. как ты сказал, это не больно… просто заставляет меня остановиться и обратить внимание. надеюсь ничего. мой занятия/привычки не изменились ни на йоту. .. Скотт, 6 сентября 2007 г.

Когда подергивание мышц вызывает беспокойство?

Подергивание мышц? От неудержимо трепещущего века до пульсирующей икроножной мышцы, эти маленькие, быстрые непроизвольные мышцы…

Подергивается мышцей?

От неконтролируемого трепетания века до пульсации икроножной мышцы, эти небольшие, быстрые непроизвольные сокращения мышц могут произойти в любое время и могут раздражать.Распространенной причиной является перенапряжение, говорит доктор Джастин Кван, доцент неврологии Медицинской школы Университета Мэриленда в Балтиморе. Он испытал то же самое после недавней пробежки на 22 мили, которую он пробежал в рамках подготовки к предстоящему марафону — сразу после этого его икры и бедра ненадолго подернулись.

«Еще одной распространенной причиной может быть стресс или тревога — некоторые люди замечают очень асимметричное трепетание век», — говорит Кван. «Опять же, говоря из личного опыта, прямо перед тем, как я готовлюсь к серьезным экзаменам или даже иногда выступаю — когда я очень нервничаю, волнуюсь или испытываю стресс — я это замечаю.

[См.: 9 советов по преодолению стресса на работе]

Глаз дергается, ты дергаешься, мы все дергаемся

Клиницисты говорят, что почти все испытывают мышечные подергивания, также называемые фасцикуляциями, в тот или иной момент, и обычно они проходят сами по себе. В случаях, когда подергивания сохраняются, устранение повседневных факторов, которые часто способствуют этому, включая слишком много кофеина, обезвоживание и недостаток сна, может уменьшить раздражение.

Но иногда подергивание мышц становится источником беспокойства для пациентов, которые беспокоятся, что это зловещий признак основного заболевания, говорит доктор.Чарльз Ким, доцент реабилитационной медицины и анестезиологии и специалист по обезболиванию в реабилитационном центре Раск в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете в Нью-Йорке. «Для подавляющего, подавляющего большинства людей это безобидно», — говорит он.

Но эксперты говорят, что это не означает, что врачи также должны игнорировать опасения пациентов. Скорее, отмечает Ким, реже подергивание мышц может быть симптомом основной неврологической проблемы, такой как защемление спинномозгового нерва, называемое радикулопатией.Кван добавляет, что пациенты должны обратить внимание, если они испытывают другие сопутствующие симптомы в дополнение к подергиванию мышц, такие как мышечная атрофия или уменьшение размера мышц; онемение; слабое место; или потеря мышечной функции. По его словам, вместе с подергиванием мышц эти симптомы могут указывать на необходимость дальнейшего обследования, чтобы определить, может ли у человека быть основное заболевание нервной системы.

В редких случаях подергивание мышц может быть ранним признаком прогрессирующего нейродегенеративного заболевания БАС или бокового амиотрофического склероза, которое влияет на функцию нервов и мышц. По данным Национального института здравоохранения, БАС, также называемый болезнью Лу Герига, уносит жизни большинства людей, у которых заболевание развивается в течение трех-пяти лет после появления первых симптомов. Беспокойство по поводу БАС часто является причиной, по которой пациенты обращаются к неврологу по поводу мышечных подергиваний, говорит Кван.

[См.: Что знает о вашем здоровье только ваш партнер.]

Чего ожидать, если вы обратитесь к врачу

«Если кто-то беспокоится, что его подергивание мышц может быть ранним признаком БАС, ему совсем не больно увидеть кого-то», — говорит доктор.Энтони Уиндебэнк, невролог клиники Майо и профессор неврологии Медицинского колледжа клиники Мэйо в Рочестере, Миннесота. Эксперты рекомендуют начинать с лечащего врача, который может провести первоначальную оценку и при необходимости направить пациента к неврологу. Сообщите своему врачу, если у вас есть семейная история БАС или других неврологических расстройств.

Врач первичной медико-санитарной помощи может также провести основные анализы крови, чтобы проверить другие причины мышечных подергиваний, такие как дефицит магния или кальция, которые можно устранить, принимая добавки и внося изменения в рацион.Кроме того, невролог или физиотерапевт — врач физической медицины и реабилитации — может выполнить электромиографию или ЭМГ. «Это очень распространенный тест: врач вводит маленькую иглу в мышцы, и это фактически записывает электрическую активность мышц», — говорит Уиндебанк. Он добавляет, что тест очень эффективен для определения того, является ли подергивание мышц доброкачественным или может быть ранним признаком серьезного заболевания.

Медицинские проблемы, вызывающие нарушения обмена веществ, в том числе низкий уровень калия и заболевания почек, также могут вызывать подергивания мышц, равно как и невропатия — любой тип повреждения нервов — и аутоиммунное заболевание, называемое синдромом Исаакса, которое характеризуется постоянной активностью мышечных волокон. Кван говорит, что некоторые противосудорожные препараты, такие как габапентин, могут помочь пациентам с синдромом Исаакса, которые испытывают частые подергивания. Клиницисты говорят, что большинству тех, кто испытывает мышечные подергивания, лекарства не рекомендуются, за исключением редких случаев, когда частые подергивания оказывают значительное влияние на качество жизни или нарушают сон. «Любое лекарство, отпускаемое по рецепту, следует использовать с осторожностью, учитывая потенциальные побочные эффекты», — добавляет Кван. В редких случаях, например, у пациентов, принимающих габапентин, может наблюдаться атаксия походки или пошатывание — неустойчивая походка, из-за которой походка кажется некоординированной.Для тех, у кого есть основные медицинские проблемы, которые приводят к подергиванию мышц, лечение обычно индивидуализировано для лечения конкретного состояния.

В некоторых случаях лекарства, начиная от антидепрессантов и успокаивающих препаратов и заканчивая стимуляторами и стероидами, могут вызывать подергивание мышц, воздействуя на мышцы и нервы, а также дисбаланс электролитов, говорит Ким. Например, прием мочегонных таблеток, например, для контроля артериального давления, может привести к тому, что человек будет много мочиться, что может вызвать дисбаланс электролитов, что приведет к подергиванию мышц.«Если человек подозревает, что лекарство может быть причиной подергивания мышц, я бы порекомендовал посетить его лечащего врача», — говорит Ким. Обсудите со своим врачом целесообразность корректировки дозировки отпускаемых по рецепту лекарств, приема альтернативных лекарств или прекращения приема лекарств.

[См.: К какому врачу я обращаюсь и когда?]

Внесение изменений в образ жизни

Эксперты повторяют, что немедицинских изменений обычно достаточно для борьбы с частыми подергиваниями мышц.«Я думаю, что самое главное — просто посмотреть на свой образ жизни и [увидеть], какие вещи могут ему способствовать», — говорит Ким. Он добавляет, что это включает в себя поиск способов справиться со стрессом на работе, таких как медитация, достаточная гидратация и достаточное количество упражнений, но не переусердствовать. «Это достижение баланса. Часто подергивание мышц является признаком того, что в вашей жизни происходит какой-то дисбаланс».

Еще из новостей США

Как понять, что вы слишком много тренируетесь

Остеоартрит и активность: прогулка

11 способов справиться с болью в спине

Когда подергивание мышц вызывает беспокойство? первоначально появился на usnews.ком

Гипнический рывок: почему я дергаюсь во сне?

Автор: SleepScore Labs | 26 октября 2020 г.

Поделиться в Твиттере Поделиться через фейсбук Поделиться на Linkedin Поделиться по электронной почте

Что такое гипнотический придурок?

Вам когда-нибудь снилось, что вы чувствуете, что падаете с неба, а затем подпрыгиваете в постели, приближаясь к земле? Оказывается, для этого есть имя! Гипнагогические подергивания, также известные как гипнотические подергивания или приступы сна, представляют собой непроизвольные сокращения мышц, которые люди испытывают во время засыпания. Это ощущение названо в честь перехода от бодрствования ко сну, когда ваш разум и тело готовятся ко сну. Эти мышечные подергивания могут быть легкими и незаметными, но бывают случаи, когда они достаточно интенсивны, чтобы разбудить вас. Есть некоторые переживания, которые могут возникать наряду с этими мышечными подергиваниями во время сна. Это могут быть сны о ситуациях испуга, прыжков или падений, а также о учащенном сердцебиении и учащенном дыхании.

В большинстве случаев гипнотические подергивания являются нормальной частью засыпания.Эти спазмы обычно возникают случайным образом, одинаково поражают все возрасты и полы и периодически возникают примерно у 70% населения, при этом до 10% людей испытывают их ежедневно. Хотя среди специалистов по сну и клиницистов распространено мнение, что гипнотические подергивания, как правило, безобидны, они, безусловно, могут быть пугающими, особенно если случаются часто!

Почему вы можете дергаться во сне

Гипнические припадки затрагивают почти всех. Но почему люди дергаются во сне? Хотя точная причина и причины этих рывков или подергиваний неясны, есть некоторые объяснения.

Одна гипотеза восходит к нашим предкам-приматам. Это говорит о том, что, когда они спали на деревьях и падали с них, их мышцы напрягались, готовясь к удару. Эти подергивания во сне могут быть остатками этого рефлекса. Мозг ошибочно интерпретирует расслабление как падение с дерева, а рывки — это напряжение тела. Это коррелирует с симптомами падения или испуга во сне (редкое явление, известное как инкорпорация сна). Это еще один пример странной и интересной черты, за которую мы можем поблагодарить наших древних родственников.

Другое возможное объяснение состоит в том, что ваш мозг дает электрические «осечки» при переходе от бодрствования ко сну. Гипнические подергивания обычно возникают во время фазы сна, когда ваши мышцы начинают расслабляться, и вы начинаете засыпать. В это время моторные области мозга могут спонтанно стимулироваться. Ваш мозг может неправильно интерпретировать эту стимуляцию как бодрствование во время менее плавного перехода ко сну. Поскольку гипнотические подергивания вряд ли случаются каждую ночь и на регулярной основе, это говорит о том, что другие внешние факторы могут способствовать этой «осечке».

Внешние факторы, способствующие гипнотическим подергиваниям, могут включать:

• Вечерняя зарядка , которая может затруднить расслабление вашего тела, когда пора ложиться спать.
• Употребление стимуляторов , таких как кофеин, никотин или некоторые лекарства, которые, как известно, нарушают режим сна.
• Ведение образа жизни с высоким уровнем стресса , из-за которого ваш мозг остается чрезмерно активным, пока вы пытаетесь заснуть.
• Внешние нарушения сна , такие как громкие звуки и яркий свет, или даже партнер, работающий в постели рядом с вами, которые могут помешать вам погрузиться в глубокий сон.

Как перестать дергаться во сне?

Другие причины этих гипнагогических подергиваний или засыпаний могут находиться под вашим контролем, на который вы можете повлиять своим распорядком дня. Имейте в виду, что не у всех будут одинаковые результаты. Терпение и опробование различных методов могут помочь найти лучший, который будет наиболее выгодным именно для вас.Если вы испытываете ночные гипнотические подергивания и беспокоитесь о своем сне, возможно, стоит обратиться к врачу и обсудить дополнительные варианты лечения.

Упражнение в начале дня

Физическая активность в дневное время важна для здорового ночного сна. Однако интенсивная физическая активность перед сном может нарушить ваш сон. Чтобы ночные упражнения не влияли на сон, прекратите упражнения средней интенсивности не менее чем за 90 минут до ночной тренировки перед сном.Это позволит вашей внутренней температуре тела и эндорфинам вернуться к уровням, способствующим сну.

В дополнение к ночным упражнениям попробуйте уменьшить количество кофе и алкоголя в течение дня. Сокращение потребления после полудня может помочь уменьшить нервозность и возможное беспокойство. Слишком много перед сном не только затруднит засыпание, но и может увеличить частоту гипнотических подергиваний.

Установление графика сна и режима сна

Чтобы лучше спать ночью, придерживайтесь регулярного графика сна и режима сна.Эта процедура помогает организму понять, когда пора ложиться спать, и со временем это облегчит засыпание каждую ночь. Нерегулярный режим сна из-за сменной работы или поздней ночи может привести к увеличению подергиваний во время сна. Подготовьтесь ко сну, приглушив свет и выполняя действия, которые помогут замедлить частоту сердечных сокращений и расслабить ум, например чтение или дыхательные упражнения.

Удаление внешних факторов, отвлекающих от сна и вызывающих стресс

Шарлотта Бронте однажды сказала: «Встревоженный разум делает беспокойную подушку.«Старая поговорка подходит; стресс и тревога могут нарушить сон и усугубить гипнотические подергивания. Снижение стресса с помощью медитации осознанности, дыхательных техник, прогрессивной мышечной релаксации и других техник может помочь уменьшить гипнотические подергивания.

Внешние отвлекающие факторы также могут мешать вашему сну. Если вы оставите телевизор включенным, спите с открытыми окнами, яркий свет и другие внешние звуки и раздражители могут помешать вам заснуть. Найдите способы устранить внешние помехи.Например, наденьте маску для сна , повесьте шторы , чтобы блокировать свет, или наденьте беруши, чтобы уменьшить громкость звуков, которые вы не можете контролировать.

Важно помнить, что гипнотические подергивания не являются серьезным заболеванием и вряд ли вызовут осложнения. Тем не менее, если вы чувствуете тревогу или беспокойство по поводу гипнотических подергиваний и знаете, что испытываете их регулярно, поговорите со своим лечащим врачом о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить свой опыт засыпания и продолжительного сна.

Решения SleepScore Labs

Загрузите бесплатное приложение SleepScore, чтобы получить информацию и статьи о том, насколько хорошо вы спите, о качестве и количестве циклов сна, а также об улучшении сна с помощью научно обоснованных советов и идей. Загрузите его бесплатно в App Store и Google Play Store!

Вы также можете посетить магазин SleepScore Store, где вы найдете широкий ассортимент продуктов, способствующих сну, тщательно подобранных командой исследователей SleepScore Labs, включая машины белого шума, световые решения и многое другое для поддержки вашего графика сна и бодрствования!

Спи спокойно!

Моя собака дергается во сне: стоит ли волноваться?

Ваша собака дергается во сне? Скорее всего, им просто снятся интересные сны.Однако на самом деле есть несколько других объяснений дергающейся собаки. В большинстве случаев подергивания — это просто нормальное собачье поведение, но в некоторых случаях это может быть связано с такими факторами, как стресс, пожилой возраст или основное состояние здоровья.

Вот все, что вам нужно знать о подергивании собак, в том числе о том, когда вам следует показать щенка ветеринару.

Почему моя собака дергается?

Собачьи подергивания — это непроизвольные мышечные спазмы, возникающие быстро и внезапно практически в любой части тела щенка. Подергивания обычно происходят в задних лапах, обычно во время сна вашей собаки.

Общие причины подергивания собаки включают:

Согласно штабу по дрессировке лабрадоров, если ваша собака подверглась воздействию определенных токсинов, таких как шоколад или стиральный порошок, отравление этими токсинами также может вызвать подергивание вашей собаки. Возраст также может быть причиной подергивания собаки. По словам PetHelpful, щенки, особенно новорожденные, часто дергаются, потому что это часть их «здорового развития».Щенки — особенно активные мечтатели, потому что они укрепляют свои мышцы и мозг.

Дергаются ли собаки во сне?

Если собака дергается во сне, это хороший показатель того, что она погрузилась в сон. Собаки имеют те же стадии сна, что и люди, включая коротковолновый сон и быстрое движение глаз. Часто ваша собака будет выглядеть так, как будто она пинает воздух, когда спит.

В среднем собаки спят от 12 до 14 часов в сутки. Во время сна собаки обычно и нормально дергают хвостом или всем телом — они могут даже лаять. Думайте об этом, как о вашей собаке, которая общается во сне.

Собаки также дергаются во время кошмаров или ночных кошмаров, говорят в Университете Тафтса. Хотя на это может быть трудно смотреть, они советуют не будить собаку, если не ясно, что она испытывает стресс. Если вам нужно разбудить их, мягко позовите их по имени, пока они не придут в себя. Не прикасайтесь к собаке, у которой ночные страхи, иначе вы рискуете быть укушенной.

Дергаются ли собаки, когда они бодрствуют?

У собак могут возникать быстрые мышечные спазмы как ночью, так и во время бодрствования. У здоровых собак подергивание время от времени не вызывает беспокойства, особенно если это пожилая собака. Окружающие или ситуационные стимуляторы, такие как гром или незнакомцы в доме, могут вызвать подергивание собаки, когда она не спит. Если подергивания прекращаются, когда раздражитель уходит, ваш щенок, вероятно, просто реагировал на сложившуюся ситуацию.

Некоторые собаки дергаются из-за нервной привычки, как и их человеческие собратья, или если они испытывают тревогу разлуки. Если ваша собака испытывает общее беспокойство, она также может дергаться или дрожать. Поговорив со своим ветеринаром, вы можете узнать, как лучше справляться с этими условиями и сделать так, чтобы ваш щенок чувствовал себя более комфортно.

Когда следует звонить ветеринару?

Если ваша собака испытывает тремор всего тела, который длится дольше, чем быстрый спазм, или заставляет ее тело напрягаться, у нее может быть припадок.В этих случаях следует немедленно вызвать ветеринарную скорую помощь. Другие признаки припадка включают:

• Рвота
• Пена изо рта
• Испражнение
• мочеиспускание

Перед припадком ваша собака может казаться взволнованной или беспокойной. Во время припадка ваша собака может также держать глаза широко открытыми, независимо от того, спит она или бодрствует, и выглядеть как «олень в свете фар», говорит Подушечки и Лапы, и после этого она часто ведет себя растерянно или ошеломленно. Также важно понимать, что приступы не всегда имеют классический вид. Иногда они могут проявляться фокальными тиками или тремором; таким образом, поиск других признаков судорожной активности, таких как описанные изменения в поведении, может помочь решить, испытал ли ваша собака судорожный припадок по сравнению с нормальным подергиванием мышц. Если вы когда-либо заподозрите судорожную активность, вам следует немедленно обратиться к ветеринару за советом.

Значительные и длительные периоды подергивания могут быть симптомами диабета, переохлаждения, проблем с почками и печенью или отравления, пишет ветеринар Джастин А.Lee для Pet Health Network — все это потребует лечения у ветеринара. Обычные токсины, которые может проглотить ваша собака, включают яды для грызунов, лекарства и человеческие продукты, которые небезопасны для домашних животных. Если вы подозреваете отравление, немедленно вызовите ветеринарную скорую помощь.

Чаще всего ваш пушистый друг дергается во сне, потому что ему нравится хороший сон. Но если вы когда-либо сомневаетесь, это всегда хороший ход, чтобы позвонить своему ветеринару.

Биография участника

Кристин О’Брайен

Кристин Бровелли-О’Брайен, доктор философии.Д., писатель, преподаватель STEAM и преданная мама. Она является профессиональным членом Ассоциации писателей о кошках (CWA) и писала для ведущих отраслевых компаний и организаций, в том числе «Чего ожидать, когда вы ждете» и «NIU STEM Read». Найдите и подпишитесь на Кристин в Instagram и Twitter @brovelliobrien

Ваше хорошее здоровье: Чувство трепетания может быть подергиванием грудной мышцы

Уважаемый доктор Роуч! Я 70-летняя женщина с относительно хорошим здоровьем. В течение последних 18 месяцев или около того у меня была вибрация или трепетание в груди.Это происходит только при пробуждении — утром, среди ночи или после сна.

Уважаемый доктор Роуч! Я 70-летняя женщина с относительно хорошим здоровьем. В течение последних 18 месяцев или около того у меня была вибрация или трепетание в груди.

Это происходит только при пробуждении — утром, среди ночи или после сна. У меня была ЭКГ и ношу монитор Холтера в течение 24 часов. Мой врач, казалось, считал результаты нормальными, за исключением одного короткого эпизода с частотой сердечных сокращений 120.Не хочу показаться ипохондриком, но это несколько сбивает с толку, поскольку это происходит постоянно.

Должен ли я беспокоиться или продолжать это дело?

А.Э.Х.

Ощущение трепета в груди очень распространено в любом возрасте. Ваш врач вполне обоснованно беспокоится о нарушении сердечного ритма (аритмии), а холтеровское мониторирование измеряет каждое сердцебиение в течение 24 часов.

Если у вас было ощущение во время ношения холтеровского монитора, и во время симптомов у вас был нормальный сердечный ритм, это очень хорошее доказательство того, что ощущение не вызвано вашим сердечным ритмом.

Иногда, если у человека нет симптомов в течение 24 часов, врач может назначить монитор событий, который похож на холтеровское мониторирование, которое вы носите в течение месяца, и записывает, только если вы говорите ему или если он распознает аномалию.

Так что, если бы у вас были симптомы во время холтеровского мониторирования, я был бы уверен, что это не проблема с сердечным ритмом. Если нет, вам следует поговорить со своим врачом о мониторе событий.

Не все трепетания вызваны проблемами с сердечным ритмом.Мышечные подергивания (называемые фасцикуляциями) в грудных мышцах вызывают аналогичные симптомы.

Дорогой доктор Роуч! Когда я сижу и ем или пью кофе, мои глаза медленно закрываются. Но я не сплю. Моя дочь или зять будет произносить мое имя или толкать меня ногой, чтобы заставить меня открыть глаза.

Я пил кофе на днях и фактически уронил свою чашку. Я начинаю волноваться.

Мне 80 лет и я в добром здравии.

Анон.

Наиболее опасным состоянием, которое приходит на ум, будет миастения. Это вызвано наличием антител в месте, где нерв сообщает мышце, что делать (так называемое нервно-мышечное соединение).

Веки являются классическим пораженным участком тела, при этом более 50 процентов людей поражаются преимущественно веки. Двоение в глазах также часто встречается в этом состоянии.

В начале миастения гравис имеет прерывистые симптомы, но со временем они становятся более стойкими.Я бы порекомендовал вам посетить невролога. Медицинский осмотр, анализы крови, а иногда и ЭМГ (проверка нервной и мышечной активности) и пробный прием лекарств в кабинете позволяют поставить диагноз.

Ранние симптомы миастении могут быть малозаметными, и вполне возможно, что у вас что-то гораздо более простое.

Доктор Роуч сожалеет, что не может отвечать на отдельные письма, но по возможности будет включать их в колонку.Читатели могут отправлять вопросы по электронной почте [email protected]

. .