Почему люди зевают когда хотят спать: Почему люди зевают, когда хотят спать?   s-mind.ru

Содержание

Почему люди зевают, когда хотят спать?   s-mind.ru

Доброго времени суток, читатель s-mind.ru! Медицинские работники отмечают, что зевательный процесс может буквально «запускаться» неврологическими, психологическими, гормональными или лекарственными стимулами.

Почему люди зевают утром?

Многие глубоко убеждены в том, что зевота возникает по причине недосыпа. Однако это можно взять за основу, но не в полной мере. Дело в том, что при намеренном пробуждении мозг начинает активно функционировать, человек начинает задумываться о предстоящих делах и о желаемом отдыхе, поэтому и начинается запускаться процесс зевания  вследствие психологических стимулов.

Почему человек зевает посреди дня? 

Медики твердят, что человек начинает зевать, когда в головной мозг поступает недостаточно кислорода, а это в свою очередь может произойти из-за чрезмерной активности, из-за стрессов, нежелания прибегать к определенным действиям, или напротив, при полном расслаблении. Поэтому с полной уверенностью можно отметить, что зевота – не только полупроизводный акт, напрямую связанный лишь со скукой и усталостью.

Важную роль также играю эндорфины, которые интенсивно и непрерывно стимулируют зевательный процесс, что наблюдалось у пациентов, страдающих неврологическими нарушениями.

Зевота стимулирует рабочий процесс

Зевота – это фактически возвращение к сознанию, поэтому в некоторых зарубежных компаниях перед началом рабочего дня, в офис заходил человек – «зевака», который в буквальном смысле начинал зевать и заражать всех зевотой. После того, как данный процесс «посетил» каждого, офис в совокупности начинал активнее работать, показывая улучшенные показатели.

Если рассматривая медицинские причины процесса, обратить внимание и на религию, то мы заметим, что некоторые люди, вошедшие в церкви или храмы, начинают зевать, и этот процесс может продлиться всю службу. Престарелые верующие дамы говорят, что через зевок из человека выходит плохая энергия или бесы, хотя и этому можно найти рациональные объяснения. Помимо прочего, человек может начать зевать при нехватке воздуха в помещении, при страхе или чувстве вины, но какой бы причина не была — зевание полноправно можно назвать полезным процессом.

 

Запись имеет метки: мозг, Сон

Почему люди зевают, когда хотят спать

Организм человека — большая загадка, его постоянно изучают и выявляют новые факторы. Некоторым вещам до их пор нет нормального объяснения, например, по какой причине люди зевают. Многие сразу же ответят, что это происходит из-за усталости, и окажутся правы. Но то лишь часть правды, после долгих изучений, ученые сделали еще пару выводов по этому поводу. Вот вы знали, что человек начинает зевать, будучи в животе матери. Когда малыш достигает трех месяцев, то непроизвольно открывает рот. Причину этому пока еще не нашли, поэтому остается загадкой, зачем зевать трехмесячному эмбриону. Если говорить о животных, то они тоже делают подобные манипуляции. Например, пингвины начинают зевать во время брачного периода, так они показывают, что готовы спариваться. Свиньи зевают, когда находятся в гневном и озлобленном состоянии. А змеи совершают подобную манипуляцию, чтобы изменить положение челюсти.

Что на этот счет думают исследователи?

После долгих исследований человеческого организма, специалисты пришли к выводу, что зевота необходима для охлаждения мозга. Обычно люди зевают, когда их клонит в сон или от большой усталости. По мнению ученых, в эти моменты мозг перегревается и ему требуется прохлада. Также происходит с компьютером, иногда его необходимо перезагрузить, чтобы он лучше заработал. То же самое происходит и с организмом, ему нужна легкая перезарядка. Когда человек сильно устает на работе и мало спит, у него повышается температура мозга. В нормальном состоянии зевать не приходится, исключения бывают, если увидеть, как кто-то зевнул. Странным образом, увидевший это, тоже начинает непроизвольно открывать рот. Пока что не ясно, как работает эта система. Важно другое, зевота ускоряет сердцебиение и регулирует поток крови к мозгу. А глаза закрываются, потому что начинают активно работать мышцы лица, в том числе и глазные.

В момент, когда человек зевает, он вдыхает в себя большую порцию воздуха. Он поступает в мозг, тем самым охлаждая его и давая силы для дальнейшей работы. Зевота — это не просто признак того, что нужно ложиться спать, просто мозг требует холодного кислорода. Если позевать несколько раз, то вскоре можно вновь вернуться к незаконченному делу. Но это и правда значит, что на сегодня работы достаточно, не стоит мучить организм.

А вы знали, что мы зеваем, находясь в утробе матери?

Café Pelé. The Contagious Billboard

Люди зевают когда хотят спать, когда мозгу мало кислорода и, конечно, когда зевает кто-то по соседству. И пока британские ученые строят теории о том, отчего возникает эта цепная реакция, бразильские рекламщики придумали остроумный способ использования этого факта в своих целях.  Агентство TWBA установило на платформе метро Сан-Паоло в прямом смысле заразительный зевающий билборд, рекламирующий – ну конечно – крепкий бодрящий бразильский кофе. Лайк, если зевнул во время просмотра.

Войти и добавить в избранное

Алиса Задорожная

Главный редактор

рекомендуем

Lenovo. Metal Review

15 января

Itaú Bank. Chat Account

28 мая

Oakley. One Love

17 августа

JWT Future 2020. Tech & Innovation

21 января

PlayStation. Play Has No Limits

15 сентября

Nike. You Can’t Stop Us

02 июня

Facebook. Never Lost

01 апреля

IKEA. Добро пожаловать на другую планету

29 апреля

LEGO. Easter Message

16 апреля

Stella Artois. Far From You, But Yes I Do

13 апреля

POSSIBLE. Comfcall

08 мая

Apps for Love

14 февраля

BWS. Before Convenience

10 июня

Google. Год в поиске

09 декабря

IKEA. Ghost

26 ноября

Colgate-Palmolive. Smile Masterclass

17 сентября

D&AD Awards. Black Pencil. 2020

13 сентября

SOS Mata Atlântica. Torch of Shame

23 августа

Pornhub. Not My Job

03 октября

Врач рассказала, когда зевота может быть опасна

Почему зевота заразительна и может ли быть опасно слишком частое зевание, объяснила врач-невролог, психоневролог, кандидат медицинских наук Ольга Голубинская.

Как передает Azerbaycan 24 со ссылкой на РИА Новости, обычно люди зевают, когда хотят спать или нуждаются в отдыхе.

Зевота — это рефлекторный процесс, который позволяет мозгу активизироваться, рассказала Ольга Голубинская.

“Сменный график, перелет в другие часовые пояса, любые нарушения биологических ритмов и дальнейшая инверсия сна приведут к феномену зевоты. Если сон неэффективный, человек будет периодически днем зевать”, — пояснила врач-невролог.

Обычно люди редко зевают днем, однако если они начинают делать это постоянно, то это может быть сигналом о наличии серьезных заболеваний.

“Зевота может сопровождать, например, сердечную недостаточность. При психических расстройствах, связанных с нарушением функций сна — неврозах, депрессии, также может возникать постоянная зевота”, — сказала Голубинская.

По ее словам, просто зевота от недосыпа или усталости не означает, что вам пора к врачу. Однако если зевота появляется на фоне некоторых сопутствующих симптомов, это уже может быть опасно. В таком случае необходимо обратиться к специалисту, чтобы поставить диагноз и определиться с методами лечения.

“Есть сопутствующие феномены: астения, снижение памяти, нарушение концентрации внимания, рассеянность, головная боль, снижение настроения, перепады давления. Часто вегетативная симптоматика сподвигает человека к зевоте”, — уточнила Голубинская.

Врач-невролог также объяснила, почему зевота так заразительна и часто невозможно удержаться, если рядом кто-то зевает.

“Это срабатывает не только, когда мы зеваем. Например, когда те же эротические сюжеты люди смотрят, мозг зеркалит. Есть такие зеркальные нейроны, они подстраиваются под эту картинку и вызывают соответствующую реакцию. Если реакция не возникает, то есть мозг не зеркалит, это тоже нормально. У кого-то лучше срабатывает визуализация объекта, у кого-то — нет”, — отметила Голубинская.

Azərbaycan24 sosial şəbəkələrdə
Whatsapp xəttimiz — 070 224 40 25

Исследовательская работа «Почему люди зевают»3 класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Начальная общеобразовательная школа №11»

Заразительная зевота

Выполнила: Кузько Алиса

3 «А» класс, МОАУ СОГШ №3»

Руководитель: Федорова Л.С.

учитель начальных классов

Зима

2012

Оглавление

стр.

Введение …………………………………………………………3

Глава 1

    1. Зачем и почему люди зевают………………………………4-6

    2. Почему люди зевают одновременно…………………….. 6

    3. Почему зевают животные?…………………………………7

Глава 2

    1. Итоги анкетирования……………………………………… 8-9

    2. Эксперимент «Ответное зевание»…………………………9-10

    3. Опыт с фотографией………………………………………..10

    4. Опыт с рисунком……………………………………………10-11

    5. Эксперимент «Можно ли животное заразить зевотой»…..11

2.6 Как долго длиться зевок……………………………………..11

Заключение…………………………………………………………..12

Источники……………………………………………………… ……12

Приложение…………………………………………………… ……13

Введение

Введение.

Тему своего исследования я выбрала не случайно. Мне рассказывали о том, что зевать очень полезно. Но я заметила, что человек зевает, когда хочется спать. В чем же польза? Ведь зевать на глазах людей неприлично. Человек старается зевать незаметно, чтобы не показаться сонливым или скучающим. Однажды глубоко зевнул, увидела, что и моя подруга тоже зевнула. Стоит кому-нибудь зевнуть, тут же начинают зевать и другие. Значит зевота заразительна? Почему же человек зевает и почему зевота так заразительна? И полезно ли зевать? Это я решила исследовать в своей работе.

Тема исследования: Заразительная зевота.

Цель: выяснить, в чем польза зевания и почему зевота заразительна.

Задачи исследования:

  1. Изучит литературу. Узнать, что такое зевота и в чем ее польза.

  2. Провести эксперимент.

  3. Сделать выводы.

Гипотеза исследования: человек зевает, когда хочет спать и зевота заразительна.

Методы:

  1. Изучение литературы

  2. Опрос

  3. Анкетирование

  4. Эксперимент

Глава 1.

ЗЕВО́ТА — непреодолимое желание зевать.

Зевота – это одна из самых больших загадок, связанных не только с организмом человека, но и животных. Говорят, что даже лягушка зевает. Нам хочется зевнуть, когда мы устали, когда нас клонит в сон или нам просто скучно.

Всего же за свою жизнь человек зевает, как сообщил ученый Валюзински, примерно 250 тысяч раз. Причем ближе к концу жизни число зеваний у человека сокращается. Процесс зевания играет важную роль в жизни человека. Мы «зеваем от скуки», можем «прозевать» автобус, называем «зеваками» малышей, любящих глазеть по сторонам, а не под ноги. А что на самом деле представляет собой зевание.

1.1 Что такое зевота?

Зевота в медицинском справочнике объясняется как непроизвольный, дыхательный акт. То есть при зевании человек делает долгий глубокий вдох, получая за раз огромную порцию кислорода. При вдохе происходит широкое открытие рта, зева, голосовой щели. Выдох же относительно короткий и быстрый. Зачастую при выдохе человек производит короткий голосовой звук.

Зевает не только взрослый человек, но даже плод в утробе матери. Многие животные тоже зевают.

1.2 Зачем и почему люди зевают?


Оказывается до сих пор до конца не изучены и однозначно не установлены причины зевоты.

Итак, почему человек зевает и зачем ему это необходимо?

1. Получить кислород. В крови человека накапливается слишком много углекислого газа. Организм вызывает зевание. Человек, зевая, получает сразу большую порцию кислорода, и баланс сохраняется.

2. Взбодриться. Зевание с утра необходимо для того, чтобы организм проснулся, активизировался. Для этого же человек зевает, когда ощущает признаки утомления. А если еще и одновременно потянуться, не только насыщается кровь кислородом, но и улучшают кровообращение. Появляется бодрость, усиливается внимание.
3. Зевание как успокоительное.
Люди зевают перед волнительным событием, так как зевание активизирует и бодрит. Зевая, люди подбадривают себя, приводят организм в тонус, что помогает им справляться с волнением.

4. Зевание полезно для ушей и носа. Зевание раскрывает и расправляет каналы, что позволяет избавиться от так называемой «заложенности» в ушах.

5. Зевание для отдыха и расслабления. Зевание может не только взбодрить, но и расслабить. Попробуйте лечь, расслабиться и широко открыть рот – рано или поздно произойдет процесс зевания. В этот момент организм расслабится. Зевание подготавливает организм ко сну, создавая ощущение спокойствия. Вот почему люди зевают перед сном.

6. Зевание для питания мозга. Некоторые ученые утверждают, когда мы не двигаемся и скучаем, снижается работоспособность нервных клеток и замедляется дыхание. При зевании, мозг получает необходимое питание, и мы немного взбадриваемся – как физически, так и умственно.
Кровоснабжение клеток мозга улучшается потому, что в момент зевания человек сильно напрягает мышцы ротовой полости, лица, шеи. Происходит этакая мини-гимнастика, в результате которой, активизируется деятельность головного мозга.

7. Зевок как регулятор температуры мозга. По мнению некоторых ученых, зевота регулирует температуру головного мозга, поэтому мы чаще зеваем, когда нам жарко. Получив большую порцию прохладного воздуха, организм «охлаждает мозг», и тот снова начинает работать в нормальном режиме.
8. Почему люди зевают, когда им скучно? Если человек не двигается, происходит застой крови. Зевание и одновременное потягивание позволяет сохранить активность. По этой причине люди зевают, когда сидят, к примеру, на скучном уроке: двигаться нельзя, слушать неинтересно, человека начинает клонить ко сну. И тут непроизвольно происходит процесс зевания, которое помогает досидеть до конца и самое главное – дослушать. Поэтому мы зеваем, когда вынуждены слушать или смотреть то, что нам совершенно не интересно.
Вывод: Итак. «Почему люди зевают и зачем им это нужно?».
Когда человек устал, замерз или, наоборот, перегрелся, ему нужно взбодриться. Организм сам регулирует этот процесс, вызывая зевание.

При этом организм получает порцию прохладного воздуха, благодаря чему регулируется температура головного мозга. Кровь мгновенно насыщается кислородом, улучшается кровоток сосудов головного мозга. Зевание часто сопровождается потягиванием – эти два процесса, осуществленные одновременно, вдвое усиливают эффект от зевания.

Ученые также утверждают, что вопреки широко распространенному мнению, зевота не способствует засыпанию, а, наоборот, помогает отогнать сон и взбодрить организм. Одним словом, зевание – это рефлекс, который необходим человеку, чтобы быть в тонусе. Однако если организм готовится ко сну, зевание, наоборот, помогает расслабиться – эта функция зевания досталась нам, судя по всему, от далеких предков.

1.3 Почему люди зевают одновременно?

Зевают почти все позвоночные, но лишь среди людей и шимпанзе зевота вызывает ответную реакцию. Люди могу начать зевать, просто прочитав о зевоте или увидев фотографию зевающего человека. И все это обычно происходит неосознанно. Так почему зевота заразительна? У ученых есть две версии на этот счет: старая и новая.

Версия первая: «первобытный» рефлекс
По версии английского врача Малькольма Уэллера эта особенность зевоты (заразительность) выработалась в результате эволюции. Схожую версию имеет и Рональд Беннингер. Когда-то люди жили большими племенами-стаями. Зевание давало понять, что человек утомился. А это значит, что ему пора поспать. Спали же люди все вместе, рядышком, оберегая и согревая друг друга. Если один из членов стаи зевнул, ему отвечал званием другой, тому – третий и т.д. Вся стая начинала зевать, и ее члены одновременно укладывались спать.
Таким образом, для группы людей, еще не владеющих речью, зевание было сигналом: «Пора спать». Этот рефлекс сохранился у нас и по сей день.

Версия вторая: эмпатия
Зевают в ответ только те люди, у которых лучше развиты области мозга, отвечающие за сопереживание. Во всяком случае ученые одного из американских университетов доказали это опытным путем. На основании этих данных был сделан вывод, что, смотря на зевающего человека, начинают зевать более чувствительные люди, способные сопереживать.

Получается, что ответное зевание – это всего лишь ответ на эмоции человека, своеобразное сопереживание ему.

Эксперименты, проведенные британскими исследователями, доказали, что зевотой «заражаются» 60 % человек, а люди, невосприимчивые к зевоте, одновременно являются более жесткими по характеру.

Результаты британских исследователей по заразительности зевоты

1.4 Почему зевают животные?

Животные зевают всегда, когда им это необходимо. А необходимость в зевоте у них не всегда такая, как у человека.

Замечено, например, что хищные кошки африканских равнин перед началом охоты часто потягиваются. Когда наступает ночь и соответственно улучшается аппетит, животные нервничают, порывисто двигаются и… зевают. Это связано с потребностью захватить побольше воздуха в легкие, чтобы повысить уровень кислорода в крови. Сердце перекачивает обогащенную кровь во все части тела, тем самым снабжая их энергией, необходимой для стремительных бросков во время будущей охоты.

И не только львы, даже рыбы зевают — перед тем, как быстрее поплыть. Могут они зевать и когда чем-то встревожены, видят врага или пищу — одним словом, во всех ситуациях, где необходимо быстро реагировать.

Но некоторые животные зевают совсем по другим поводам. Обезьяны, к примеру, пользуются зевотой как возможностью кое-что сообщить. Открытый в зевке рот вкупе с оскаленными зубами означают предупреждение для самца-соперника или предполагаемого хищника — «Не подходи!»

Крысы зевают, когда голодны.

Выразительно зевает бегемот. Это массивное создание может разевать свою пасть невероятно широко, образуя при этом угол в 150 градусов.

Дело в том, что пасть зверя работает подобно выхлопной трубе, выбрасывающей в воздух ненужные газы.

Для многих животных зевание может указывать не на успокоенность, а, напротив, на ввозрастающее беспокойство и стресс. Одно из исследований показало, что именно поэтому так судорожно зевают собаки и кошки, ожидая вместе со своими хозяевами приема у ветеринара.

Во время миграции страусов сразу несколько особей начинают зевать, стая останавливается для поиска пищи. 

Некоторые животные зевают для того, чтобы показать, какие у них большие зубы. Однако ни одна из теорий не может объяснить, почему зевают рыбы, черепахи, крокодилы.

Глава 2

Вся эта информация – это мнение ученых. Я же решила провести свое исследование.

2.1 Анкетирование

Прежде всего, я провела анкетирования своих одноклассников (Приложение №1, №2)

В нем приняли участие 20 человек.

В результате анкетирования были получены следующие результаты

Большинство ребят 19 из 20 зевают, когда хотят спать, 15 человек – когда скучно, 13 – если устали, 13 – когда устали, и 3, когда им душно.

13 из 20 заметили, что зевают перед конкурсом, 9 – перед контрольной работой и выступлением, 8 –перед соревнованием.

На вопрос «Что вы чувствуете после зевания?»

Из 24 ребят 12 человек (50%) ответили: бодрость, легкость; 7 человек (29%) – усталость, 5 человек (21%) – не знают.

Вывод: большинство после зевоты чувствуют бодрость, легкость.

Затем я провела несколько экспериментов, чтобы убедиться, что зевота действительно заразительна.

2.2 «Ответное зевание» .

Я начала зевать перед всем классом, в этом мне помогла моя подруга Саша. Через некоторое время. примерно 1-2 минуты, многие ребята 18 человек (это 70%), глядя на меня, стали зевать в ответ. Не зевнули лишь 6 человек (30%).

Вывод: глядя на долго зевающего человека, начинаешь зевать. Зевота заразительна. Мои результаты почти совпали с британскими учеными.

2.3 Опыт с фотографией.

Я предложила своим одноклассникам посмотреть на фотографию, на которой был изображен зевающий человек.

Вывод: 19 человек из 24 (79%) в течение некоторого времени. глядя на фотографию зевающего человека начали зевать.

2.4 Опыт с рисунком.

Я попросила ребят нарисовать зевающего человека, 20 из 24 человек не удержались от зевоты. Причем некоторые зевали почти все время, пока рисовали.

Вывод: Рисовать зевающего человека еще заразительнее, чем просто его видеть.

2.5 Эксперимент «Можно ли животное заразить зевотой?»

Если животные зевают, то интересно, а можно ли и их заразить зевотой.

Для проведения эксперимента мне помогали мои одноклассники, так как почти у каждого есть домашнее животное.

Вывод: Заразились зевотой 5 кошек, 3 собаки, 2 попугая и 2 хомяка. Девять кошек не удалось заразить зевотой. Животных можно заразить зевотой, но не всех. Также, как и людей.

    1. Эксперимент «Как долго длиться зевок?»

Цель: выяснить, как долго длиться зевок.

Я предлагали ребятам зевнуть, сама засекала время.

Количество секунд

4

5

6

7

8

9

10

11

Количество человек

1

3

7

4

1

1

1

2

Вывод: Большинство человек зевают 5-7 секунд, но есть и такие, которые зевают целых 11 секунд.

Заключение.

В результате выполнения исследовательской работы я многое узнала о природе зевоты и причинах ее возникновения. Гипотеза моя подтвердилась наполовину. Я пришла к выводам, что зевать полезно, и что зевота заразительна, человек зевает не только, когда хочет спать. Если, читая мою работу, вам захотелось зевнуть, то зевайте на здоровье!

Ведь главный вывод из моей работы то, что зевота – это полезный процесс. Думаю, что

в дальнейшем я буду обращать внимание на это и продолжу изучение зевоты.

Источники:

1.Энциклопедический справочник медицины и здоровья. – М.: Русское энциклопедическое товарищество; ОЛМА –ПРЕСС, 2005

2. http://www.voprosy-kak-i-pochemu.ru

3.http://www.donbass.dn

4.http://www.tvoison.ru

5.http://www.utro.ru

Приложение 1.

Анкета

Когда ты зеваешь?

1) Когда хотите спать

2) Когда скучно

3) Когда видите, что другой человек зевает

4) Когда душно

5) Когда устали

Приложение 2.

Опрос.

Зеваешь ли ты перед:

а) выступлением

б) контрольной, проверочной работой

г) перед конкурсом

в) соревнованием

Угомон — Маршак. Полный текст стихотворения — Угомон

Сон приходит втихомолку,
Пробирается сквозь щелку.
Он для каждого из нас
Сны счастливые припас.

Он показывает сказки,
Да не всем они видны.
Вот закрой покрепче глазки
И тогда увидишь сны!

А кого унять не может
Младший брат — спокойный сон,
Старший брат в постель уложит
Тихий, строгий Угомон.
Спи, мой мальчик, не шуми.
Угомон тебя возьми!

Опустела мостовая.
По дороге с двух сторон
Все троллейбусы, трамваи
Гонит в парки Угомон.

Говорит он: — Спать пора.
Завтра выйдете с утра!
И троллейбусы, трамваи
На ночлег спешат, зевая…

Там, где гомон, там и он
Тихий, строгий Угомон.
Всех, кто ночью гомонит,
Угомон угомонит.

Он людей зовет на отдых
В деревнях и городах,
На высоких пароходах,
В длинных скорых поездах.

Ночью в сумраке вагона
Вы найдете Угомона.
Унимает он ребят,
Что улечься не хотят.

Ходит он по всем квартирам.
А подчас летит над миром
В самолете Угомон:
И воздушным пассажирам
Тоже ночью нужен сон.

Под спокойный гул моторов,
В синем свете ночника
Люди спят среди просторов,
Пробивая облака.

Поздней ночью
Угомону
Говорят по телефону:
— Приходи к нам, Угомон.
Есть у нас на Малой Бронной
Паренек неугомонный,
А зовут его Антон.

По ночам он спать не хочет,
Не ложится на кровать,
А хохочет
И грохочет
И другим мешает спать.

Люди просят: — Не шуми,
Угомон тебя возьми!
Говорит неугомонный:
— Не боюсь я Угомона.
Посмотрю я, кто кого:
Он меня иль я его!

Спать ложатся все на свете.
Спят и взрослые и дети,
Спит и ласточка и слон,
Но не спит один Антон.

До утра не спит и слышит,
Как во сне другие дышат,
Тихо тикают часы,
За окошком лают псы.

Стал он песни петь от скуки,
Взял от скуки книгу в руки.
Но раздался громкий стук
Книга выпала из рук.

Да и как читать в постели:
Лампа светит еле-еле…
Начал пальцы он считать:
— Раз-два-три-четыре-пять,
Но сбивается со счета
Не дает считать дремота…
Вдруг он слышит: — Дили-дон!
Появился Угомон.

Проскользнул он в дом украдкой,
Наклонился над кроваткой,
А на нитке над собой
Держит шарик голубой.

Да как будто и не шарик,
А светящийся фонарик.
Синим светом он горит,
Тихо-тихо говорит:

— Раз. Два.
Три. Четыре.
Кто не спит у вас в квартире?
Всем на свете нужен сон.
Кто не спит, тот выйди вон!

Перестал фонарь светиться,
А из всех его дверей
Разом выпорхнули птицы
Стая быстрых снегирей.

Шу! Над мальчиком в постели
Шумно крылья просвистели.
Просит шепотом Антон:
— Дай мне птичку, Угомон!

— Нет, мой мальчик, эта птица
Нам с тобою только снится.
Ты давно уж крепко спишь…
Сладких снов тебе, малыш!

В лес, луною озаренный,
Угомон тропой идет.
Есть и там неугомонный,
Непоседливый народ.

Где листвою шелестящий
Лес в дремоту погружен,
Там прошел лесною чащей
Седобровый Угомон.

Он грозит синичке юной,
Говорит птенцам дрозда,
Чтоб не смели ночью лунной
Отлучаться из гнезда.

Так легко попасть скворчатам,
Что выходят по ночам,
В плен к разбойникам крылатым
Совам, филинам, сычам…

С Угомоном ночью дружен
Младший брат — спокойный сон.
Но и днем бывает нужен
Тихий, строгий Угомон.

Что случилось нынче в школе?
Нет учительницы, что ли?
Расшумелся первый класс
И бушует целый час.

Поднял шум дежурный Миша.
Он сказал: — Ребята, тише!
— Тише! — крикнули в ответ
Юра, Шура и Ахмет.

— Тише, тише! — закричали
Коля, Оля, Галя, Валя.
— Тише-тише-тишина!
Крикнул Игорь у окна.

— Тише, тише! Не шумите!
Заорали Витя, Митя.
— Замолчите! — на весь класс
Басом выкрикнул Тарас.

Тут учительница пенья
Просто вышла из терпенья,
Убежать хотела вон…
Вдруг явился Угомон.

Оглядел он всех сурово
И сказал ученикам:
— Не учи
Молчать
Другого,
А молчи
Побольше
Сам!

Работа для участия в НПК Начальные классы (1 класс) | Проект (1 класс) на тему:

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Зыковская средняя общеобразовательная школа»

исследовательская работа

«Он зевает… Я зеваю?! Мы зеваем!»

Выполнили: ученики 1 «А» класса

Руководитель: Дудкина Александра Романовна,

учитель начальных классов МБОУ «Зыковской СОШ»

с. Зыково, 2014 год

Оглавление:

Введение                                                                                         3

Глава I                                                                                        4

  1. Почему зевают животные?                                                        4
  2. Зачем и почему люди зевают                                                4 — 5
  3. Почему люди зевают одновременно                                        5 — 6

Глава II                                                                                        6

  1. Итоги анкетирования                                                        6
  2. Результаты опроса                                                                7
  3. Опыт с рисунком                                                                7

Заключение                                                                                8

Источники                        9

Приложение                        10

Введение

Тему своего исследования мы выбрали не случайно. Мы всегда думали, что человек зевает только тогда, когда ему хочется спать, но в школе можно заметить, что ребята часто зевают на уроках, и даже на переменках. При этом на вопрос «Хочется ли им спать?» они отвечают отрицательно. А еще мы обратили внимание на то, что стоит кому-нибудь зевнуть, тут же начинают зевать и другие. Значит зевота  заразительна? Почему же человек зевает и почему зевота так заразительна? И полезно ли зевать? Так как нам никогда об этом не рассказывали, мы решили исследовать эту проблему в своей работе.

Тема исследования: «Он зевает… Я зеваю?! Мы зеваем!»

Цель:  Выяснить, в чем польза зевания и почему зевота заразительна.  

Задачи исследования:

  1. Изучить литературу. Узнать, что такое зевота и в чем ее польза.
  2. Провести эксперимент.
  3. Сделать выводы.

Гипотеза исследования: человек зевает, когда хочет спать и зевота заразительна.

Методы:

  1. Изучение литературы
  2. Опрос
  3. Анкетирование
  4. Эксперимент

Глава I.

        Зевота — непреодолимое желание зевнуть. Оказывается, что зевают не только люди, но и многие животные. Конечно, все мы видели, что зевают домашние животные, например, кошки, собаки, хомячки, но то, что зевают даже птицы для нас стало новостью. А ведь именно они помогли ученым изучить причины и природу зевания. Многие эксперименты и наблюдения проводились на птицах — волнистых попугайчиках.

        Животные зевают всегда, когда им это необходимо. А вот необходимость в зевоте у них не всегда такая, как у человека. Для многих животных зевание может указывать не на успокоенность, а, напротив, на возрастающее беспокойство и стресс. Одно из исследований, проведенных учеными, показало, что именно поэтому так судорожно зевают собаки и кошки, ожидая вместе со своими хозяевами приема у ветеринара.

Что такое зевота?

        Зевота в медицинском справочнике объясняется как  непроизвольный, дыхательный акт. То есть при зевании человек делает долгий глубокий вдох, получая за раз огромную порцию кислорода. При вдохе происходит широкое открытие рта, зева, голосовой щели. Выдох же относительно короткий и быстрый. Зевают не только взрослые люди, но и младенцы. Во многих справочниках говорится о том, что зевота — это физиологический процесс, который  позволяет нашему мозгу защититься от перегрева и сбросить напряжение.

Зачем и почему люди зевают?

  1. Люди зевают, когда хотят спать.
  2. Когда нам неинтересно — мы зеваем.
  3. Мы зеваем тогда, когда нам становится душно.
  4. Мы зеваем, когда видим как рядом зевает кто-то еще.
  5. Некоторые люди зевают тогда, когда им предстоит какое-то важное событие: экзамен, соревнование и т.п.

Оказывается, до сих пор до конца не изучены и однозначно не установлены причины зевоты.

Итак, почему человек зевает и зачем ему это необходимо?

  1. Получить кислород. В крови человека накапливается слишком много углекислого газа. Организм  вызывает зевание. Человек, зевая, получает сразу большую порцию кислорода, и баланс сохраняется.
  2. Взбодриться. Зевание с утра необходимо для того, чтобы организм проснулся, активизировался. Для этого же человек зевает, когда ощущает признаки утомления. А если еще и одновременно потянуться, не только насыщается кровь кислородом, но и улучшают кровообращение. Появляется бодрость, усиливается внимание.
  3. Зевание как успокоительное. Люди зевают перед волнительным событием, так как зевание активизирует и бодрит. Зевая, люди подбадривают себя, приводят организм в тонус, что  помогает  им справляться с волнением.
  4. Зевок как регулятор температуры мозга. По мнению некоторых ученых, зевота регулирует температуру головного мозга, поэтому мы чаще зеваем, когда нам жарко. Получив большую порцию прохладного воздуха, организм «охлаждает мозг», и тот снова начинает работать в нормальном режиме.
  5. Почему люди зевают, когда им скучно? Если человек не двигается, происходит застой крови. Зевание и одновременное потягивание позволяет сохранить активность. По этой причине люди зевают, когда сидят, к примеру, на скучном уроке: двигаться нельзя, слушать неинтересно, человека начинает клонить ко сну. И тут непроизвольно происходит процесс зевания, которое помогает досидеть до конца и самое главное – дослушать.   Поэтому мы зеваем, когда вынуждены слушать или смотреть то, что нам совершенно не интересно.

        Вывод «Почему люди зевают и зачем им это нужно?».

Когда человек устал, замерз или, наоборот, перегрелся, ему нужно взбодриться. Организм сам регулирует этот процесс, вызывая зевание.

        При этом организм получает порцию прохладного воздуха, благодаря чему регулируется температура головного мозга. Кровь мгновенно насыщается кислородом, улучшается кровоток сосудов головного мозга. Одним словом, зевание – это рефлекс, который необходим человеку, чтобы быть в тонусе.

Почему люди зевают одновременно?

        Занимаясь этой темой, мы также выяснили, что зевота заразна. Кроме человека «заражаются» зевотой только обезьяны. Остальные животные зевают по-одиночке.

У медиков и ученых есть две версии, отчего мы подхватываем зевоту друг у друга. 

        Первая говорит о том, что в далекие-далекие времена для первобытных людей, которые еще даже не умели говорить, зевота была сигналом того, что их племени пора отдохнуть и утроиться на ночлег. Самые слабые члены племени уставали быстрее и начинали зевать первыми. А тогда уж их зевоту подхватывали более сильные соплеменники, и это для них служило сигналом отдохнуть.

        Вторая версия объясняет феномен заразности зевоты чувством сопереживания другим людям. Исследования показали, что наиболее подвержены заражению зевотой именно те люди, у которых это чувство развито сильнее.

Получается, что ответное зевание – это всего лишь ответ на эмоции человека,

своеобразное сопереживание ему.

По результатам исследования ученых 60 % людей подвержены заразительности

зевотой, а 40 — нет. При этом ученые доказали, что люди, которые не заражаются зевотой более жесткие по характеру.

Глава II

Вся эта информация — это мнение ученых. Мы же решили провести свое исследование.

Для начала мы провели анкетирование, среди первоклассников нашей школы (Приложение 1, №1)

В нем приняли участие  57 человек.

В результате анкетирования были получены следующие результаты:

Очень много ребят (23 человека) зевают, когда им скучно, чуть меньше (22 человека) — тогда, когда хотят спать и 12 человек ответили, что зевают, когда им душно.

Опрос (Приложение 1, №2)

        Результаты опроса, проведенного среди первоклассников относительно заразительности зевоты показал следующие результаты:

Отсюда видно, что 19 ребят подвержены заразительности зевоты, а 38 не подвержены.

Опыт с рисунком

        Мы попросили своих одноклассников нарисовать зевающего человека — 15 из 19 человек не удержались от зевоты, причем, некоторые ребята зевали всё время пока рисовали.

Вывод: Рисование зевающего человека тоже действует заразительно.

Заключение.

        В результате выполнения исследовательской работы мы многое узнали о природе зевоты и причинах ее возникновения. И пришли к выводам, что  зевать полезно, и что зевота заразительна. Гипотеза подтвердилась наполовину: человек зевает не только, когда хочет спать.

        Если, слушая наше выступление, вам захотелось зевнуть, то зевайте на здоровье!

        Ведь главный вывод из нашей работы то, что зевота – это полезный процесс. Думаем, что  в дальнейшем мы будем обращать внимание на это и продолжим изучение зевоты. Спасибо за внимание!

Источники:

  1. Энциклопедический справочник медицины и здоровья. – М.: Русское энциклопедическое товарищество; ОЛМА –ПРЕСС, 2005
  2. «Эрудит» детская энциклопедия для самых умных.
  3. Новая детская энциклопедия» издательство «Росмэн» авторы: Фелисити Брукс, Фиона Чандлер, Филипп Кларк, Анна Клэйборн, Лиз Дэлби.
  4. «100 Великих легенд и мифов мира» автор — Михаил Кубеев
  5. Большая медицинская энциклопедия.
  6. Интернет сайты:

— «Зевание.ком» /baillement.com/

— www.sunhome.ru/journal/

— www.genon.ru

— shkolazhizni.ru/archive

— www.mobus.com/zdorove/

Приложение 1. №1.

Анкета

Когда ты зеваешь?

1)  Когда  хочешь спать

2)  Когда  скучно (не интересно)

3)  Когда  душно  

Приложение 1. №2.

Опрос.

Зеваешь ли ты тогда, когда рядом зевают другие люди?

Почему мы зеваем? — Одна овца, две овцы

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы зеваете, когда вам хочется спать или вам скучно? Ученые тоже хотят знать. (Да, даже ученые зевают.) Но они еще не пришли к окончательному ответу.

Последние исследования указывают на зевоту как на способ регулирования температуры мозга. Исследование, опубликованное в журнале Evolutionary Psychology, показало, что зевание — непроизвольное вытягивание челюсти, открывание рта при глубоком вдохе, иногда сопровождающееся завывающим стоном — может быть сродни тому, как радиатор охлаждает вашу машину.

Getty Images

«В среднем мы зеваем около восьми раз в день», — говорит автор исследования Гордон Г. Гэллап-младший, профессор психологии Государственного университета Нью-Йорка в Олбани.

В исследовании участников просили поднести ко лбу горячие или холодные компрессы и посмотреть видео, на котором другие зевают. Те, кто держал теплые компрессы, зевали 41 процент времени, в то время как люди, державшие холодные компрессы, зевали только 9 процентов времени.

Согласно исследованию, зевота может охладить ваши форсунки, когда вам тепло.

Эй, мечтательный, твой мозг горячий

Кажется, что мозг нагревается больше, чем другие органы, и зевок посылает большой глоток более прохладного воздуха через носовую и ротовую полости, увеличивая скорость кровотока к черепу и изменяя температуру кровотока, который охлаждает головной мозг.

В исследовании терморегулирующей теории зевоты, проведенном Эндрю К. Гэллапом, доктором философии, и Омаром Т. Эльдакаром, было показано, что повышение температуры мозга предшествует зеванию, что может объяснить, почему мы зеваем ночью перед тем, как заснуть, и снова во сне. утро, когда мы просыпаемся — оба раза температура тела достигает своего пика.

Более того, причина, по которой вы чувствуете себя лучше после сердечного зевота, может быть в том, что ваш мозг лучше функционирует, когда прохладно.

Горячий климат против холодного

Вы также можете больше зевать в более холодном климате, чем в теплом. В отчете для WebMD, проведенном Gallup, говорится, что более холодный наружный воздух заставляет вас зевать чаще, чем теплый или горячий наружный воздух.

Чтобы проверить теорию, исследователи отправились в Тусон, штат Аризона, зимой при температуре 71 градус.На улице 6 градусов по Фаренгейту, а летом снова температура 98,6 градусов по Фаренгейту. Они попросили 80 пешеходов посмотреть на фотографии зеющих людей.

В более прохладную погоду 45 процентов людей зевали, глядя на фотографии. Но в жарких условиях это сделали только 24 процента.

Коллективный зевок

Что касается того, почему зевота кажется заразной, исследователи предполагают, что имитация эмпатии может быть причиной того, что кто-то зевает, что, по данным Gallup, делает от 60 до 70 процентов людей.

Точно так же, как вы улыбаетесь в ответ на улыбку другого человека или хмуритесь, когда кто-то хмурится, реакция зевоты, вероятно, является побочным продуктом эволюции того, как работает наш мозг. Поэтому, если вы обнаружите, что зеете, когда это делают другие (или прямо сейчас, когда вы читаете это), у вас, вероятно, есть большая способность чувствовать их боль.

Еще можно слишком много зевать. Чрезмерное зевание может быть связано с дневной сонливостью, а также с проблемами мозга, такими как опухоль, эпилепсия, рассеянный склероз или, что реже, проблемой с контролем температуры тела или реакцией на лекарства.

Источник: Shutterstock

Разногласия среди зевающих

Некоторые теоретики зевоты не принимают идею регулирования температуры как спускового крючка для зевоты. Эти ученые считают, что потоотделение является достаточным охлаждающим механизмом, поэтому зачем нам зевать, чтобы еще больше охладить наш мозг?

Этот лагерь считает, что зевота — это скорее социальный эффект, бессознательное поведение, которое передает наше сочувствие. Поскольку зевок ассоциируется с усталостью или скукой, он передает неприятные эмоции так же, как хмурый взгляд или гримаса.

На всякий случай, если они правы, вы можете подавить зевок на утреннем собрании или во время разговора с мамой, чтобы не выдать слишком много.

Зевота до сих пор остается загадкой, но недавние исследования показывают, что она ближе к разгадке. А теперь пора вздремнуть.

Написано Дженнифер Нельсон

Хотите узнать больше о науке о сне? Выезд:

Почему мы зеваем? — Рестоник

Что такое зевота и почему я вдруг делаю это прямо сейчас?

Мы все зеваем по несколько раз в день.Зевота кажется заразной и движется по комнате со скоростью света. Но почему мы зеваем? Какой цели служит зевота? Хотя ученые не на 100% согласны с тем, почему мы зеваем, у них есть несколько интригующих теорий.

Что такое зевота? Короче говоря, это непроизвольное открывание рта при максимальном расширении челюсти. При этом вы делаете глубокий глубокий вдох через нос и рот, за которым следует медленный выдох. Все это связано с комфортом, поскольку мы часто одновременно растягиваем конечности.А если вы находитесь в одной комнате с другими людьми, вполне нормально, что ваш зевок вызывает другие зевки.

Знаете ли вы, что даже младенцы зевают в утробе? На самом деле зевают все позвоночные животные, от рыб до птиц и ослов. Но зевота заразна только у людей, шимпанзе и семей волков и собак. Хотя зевота часто ассоциируется со скукой (и считается неуважением), ученые теперь считают, что зевота служит другой цели.

Так что же такое зевота на самом деле? Посмотрите, что говорят эти ученые…

Зеваем, чтобы остыть. Некоторые исследования показывают, что зевота — это биологический механизм у людей, предотвращающий перегрев мозга. «Мозги похожи на компьютеры», — сообщает Эндрю Гэллап, исследователь с факультета биологии Бингемтонского университета, руководивший исследованием. «Они работают наиболее эффективно, когда прохладно, и физическая адаптация эволюционировала, чтобы обеспечить максимальное охлаждение мозга».

Мы зеваем, потому что нам нужен звонок для пробуждения . Скука, голод, усталость: все это состояния, в которых мы можем обнаружить, что наше внимание дрейфует, а удерживать его становится все труднее и труднее.Таким образом, зевок может служить сигналом для нашего тела, чтобы воспрянуть духом, способом убедиться, что мы остаемся бдительными. Когда психолог Рональд Бэннингер, почетный профессор Университета Темпл, проверил эту теорию в серии лабораторных исследований в сочетании с натуралистическими наблюдениями, он обнаружил, что зевота чаще возникает при отсутствии стимуляции. Фактически, зевок обычно сопровождается повышенной двигательной и физиологической активностью, что говорит о том, что произошло какое-то «пробуждение».

Мы зеваем, потому что … это заразно! Это правда! Одно исследование показало, что при просмотре видео с зевотой около 50 процентов людей тоже начинали зевать.Даже просто думая — или читая! — о зевоте может спровоцировать одна. Оказывается, это не такая уж странная реакция, сказал WebMD Роберт Провайн, профессор психологии и нейробиологии из Университета Мэриленда, округ Балтимор. Другие очень человеческие реакции столь же «заразительны», например, смех. По словам Декера, ряд исследований связывает улавливающую природу зевки с сочувствием.

Возможно, мы никогда полностью не узнаем, почему мы зеваем или почему зевота так заразительна. Все, что мы знаем, это то, что мы зевали свой путь, когда писали этот пост.И мы думаем, что сейчас самое время вздремнуть? Ты тоже?

Вы зеваете, когда видите, что кто-то зевает? Мы смеем вас смотреть это видео и НЕ зевать. Идти!

Отдыхай и просыпайся готово к работе!

Чем лучше сон, тем лучше утро, делая ваши цели в фокусе, а мечты — в пределах досягаемости. Хотите получить больше информации о сне? Покопайтесь в этих сообщениях:

Хотите получить больше информации о сне, которую вы действительно можете использовать?
Присоединяйтесь к нашим сообществам на Facebook и Twitter и продолжим разговор.
Мы будем рады услышать, что вы скажете!

В этом блоге не даются медицинские советы. Он предназначен для общих информационных целей. только и не касается индивидуальных обстоятельств. Это не замена профессионального медицинский совет, диагноз или лечение, и на них нельзя полагаться при принятии решений относительно вашего здоровье. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы при обращении за лечением из-за чего-то, что вы прочитал на Рестонике.com. Если вы думаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните в врача или наберите 911.

Yawn_and_Yawn_Again | Снаряжение

Yaaaawwwwwn. Скорее всего, просто чтения было достаточно, чтобы вызвать у некоторых из вас непроизвольную реакцию: еще один зевок. И что это теперь за зевающий друг? И так же беспощадно распространяется дикий зевок, загадочный и непреодолимый. Но почему? Как ценители всего сна, те из нас, кто работает в Sleep Outfitters, были полны решимости выяснить это.Но только после того, как мы быстро зевнули.

Хотя навсегда и ассоциируется с отдыхом или его отсутствием, для многих сама цель зевания остается неуловимой или, по крайней мере, подпадает под категорию в вашем уме, помеченную как «В Google в более позднее время». Почему мы зеваем? Не бойтесь: вы находитесь в хорошей компании, поскольку именно этот вопрос преследует научное сообщество с тех пор, как существует сообщество ученых. И надо признать, что по этой конкретной теме не было приложено много академических усилий.«Это интересно, но это не то, что спасет человеческие жизни», — сказал Дэниел Барон, эксперт по сну из Weill Cornell Medicine и New York-Presbyterian, в интервью The Washington Post , объясняя, почему зевота не возникает. столько же исследовательского внимания. Конечно, существует множество теорий (на самом деле учеными было предложено около 20 физиологических причин), но нет единого мнения о точной причине, по которой мы тратим так много времени, прищурившись, вытягивая челюсти и глубоко и глубоко вдыхая. неудержимо.Итак, вот что мы, думаем, знаем.

Не связано с кислородом. Вопреки распространенному мнению, кажется, что мы не зеваем, чтобы привлечь больше кислорода в легкие и кровь. Это казалось разумным решением, поскольку зевота обычно втягивает в себя много воздуха, и мы, как правило, делаем это чаще всего, когда устали. Но более свежие свидетельства указывают на противоположное от этого объяснения. И подумайте: часто ли вы зеваете во время упражнений? Предположительно, это произойдет тогда, когда вам больше всего нужен кислород, но исследования показывают, что его уровни не меняются.

Он древний и не только для людей . Если вы не уделили много времени размышлениям о природе зевоты, возможно, это потому, что вам кажется, что она всегда была рядом. Большинство из нас начинает спонтанно зевать в утробе матери уже во втором триместре, но это еще более глубоко укоренилось, так как происходит из такой глубины мозга, что это даже не может считаться рефлексом. «Часто говорят, что поведение не оставляет окаменелостей, но зевая, вы смотрите на окаменелости поведения, — говорит Роберт Провайн, нейробиолог и автор книги Любопытное поведение: зевота, смех, икота и за пределами .«Вы понимаете, каким когда-то было все поведение». Он бессознателен и передается из ранней эволюции, возможно, давно отделен от своей первоначальной цели, но не причиняет достаточно вреда, чтобы полностью исчезнуть из нашего кода.

И дело не только в людях, это большая часть животного мира. Змеи переставляют свои челюсти после застолья, зевая, морские свинки делают это, чтобы выразить гнев, а пингвины включают его в свои брачные привычки. Это делает даже рыба! «Когда я вижу, как зевают собака, лошадь и человек, я чувствую, насколько все животные построены на одной структуре», — отмечал сам Чарльз Дарвин еще в 1838 году, и кажется, что с тех пор мало что изменилось.

Скорее всего, это связано с тем, чтобы сохранять хладнокровие. Хотите верьте, хотите нет, но зевота может быть просто способом сохранить ваш мозг прохладным, поскольку журнал Smithsonian Magazine называет это почти радиатором. Возможно, неудивительно, что весь наш мозг отвечает за то, что вещи могут нагреваться, чего они, естественно, стараются избегать. Зевок увеличивает частоту сердечных сокращений, кровоток и использование лицевых мышц, которые жизненно важны для регулирования температуры мозга. Это также объясняет, почему мы больше всего зеваем, когда утомлены, поскольку истощение и недосыпание могут разогреть мозг.«Перед тем, как мы заснем, температура нашего мозга и тела достигает наивысшего уровня в течение нашего циркадного ритма», — говорит Эндрю Гэллап, профессор психологии в колледже SUNY в Онеонте, и зевота может помочь компенсировать это. «Когда мы просыпаемся, температура нашего мозга и тела повышается быстрее, чем когда-либо в течение дня». В недавнем исследовании Gallup участники надевали на голову теплые и холодные компрессы. Наблюдая за тем, как другие зевают, 41 процент зевнули с теплым рюкзаком и только девять процентов — с холодным.Корреляция была очевидна.

Заразно . Но не закрывай рот; Видеть зевящие глаза других, читать слово «зевать» или даже думать о поступке достаточно, чтобы поймать себя, как показали многочисленные исследования. Многие ученые связывают это с сочувствием или способностью понимать и разделять чувства других. Дети менее восприимчивы к заразной зевоте до четырех-пяти лет, что, как и следовало ожидать, также происходит тогда, когда у них развивается чуткое поведение.Точно так же исследования показали, что люди с диагнозом аутизм зевают значительно меньше, чем их сверстники, улавливая менее чуткие социальные сигналы. Все это относится к зеркальным нейронам, клеткам мозга, которые используются для обучения, самосознания и отношений с другими. Они срабатывают, когда мы выполняем действие, видим, как кто-то другой выполняет это действие, или даже думаем о действии.

Интересно, что это приводит к феномену, когда мы с большей вероятностью отражаем зевок кого-то социально или генетически близкого нам, чем незнакомца, что подразумевает социальный, коммуникативный аспект зевоты.Многие предполагают, что зевота — это механизм, сигнализирующий другим об изменении состояния, будь то от спокойного к тревожному, от усталости к бдительности или от активности к отдыху, и побуждает других делиться своим опытом, потенциально для выживания.

Будь то поддержание работы мозга на полную мощность или улучшение отношений с друзьями и семьей, большинство сходится во мнении, что зевота — это приятная причуда. И если этот зевок приводит к отдыху, что ж, у Sleep Outfitters есть для вас решение.

Дальнейшее чтение / просмотр:

зевая — американский ученый

Почему зевота так заразна? — Психология сегодня

Почему мы зеваем? (Видео) — AsapSCIENCE

Почему зевка заразна? — mental_floss

Уважаемая наука, действительно ли зевота заразительна? — The Washington Post

Удивительная наука зевоты — Житель Нью-Йорка

Почему мы зеем и почему это заразно? — Smithsonian.com

Почему зевота заразительна? — TED-Ed

Почему зевота заразна — Vsauce

Зевота как механизм охлаждения мозга — Государственный университет Нью-Йорка в Олбани

Инерция сна — причина того, что вы чувствуете себя такими слабыми, когда просыпаетесь — Кварц

Это жестокая причуда природы: сколько бы раз вы ни нажимали на сон, вы через час после срабатывания будильника все еще протираете глаза и зеваете.Если сон предназначен для отдыха, почему мы чувствуем себя такими чертовски уставшими, когда просыпаемся?

Ответ был раскрыт в этом коротком отрывке из подробного интервью с исследователем сна Даниэлем Гартенбергом. Прочтите полное интервью, в котором рассказывается, почему 8,5 часов сна — это новые восемь часов, гены, определяющие, кто вы — жаворонок или сова, и как лишение сна может быть средством борьбы с депрессией — здесь.

Кварц: Почему вы все еще чувствуете усталость, когда просыпаетесь, даже если вы выспались?

Гартенберг: Когда вы просыпаетесь, у вас возникает нечто, называемое «инерцией сна».«Это может длиться до двух часов. Вот почему вы чувствуете себя разбитым, и если вам не хватает сна, будет еще хуже. Исследования также показывают, что если вы просыпаетесь в глубоком сне, у вас ухудшается сонливость.

Какая наука стоит за инерцией сна?
Причинным механизмом является отсутствие мозгового кровотока при пробуждении. Мозгу требуется некоторое время, чтобы вернуться к работе после того, как вы заснули. Это «возвращение к работе» представляет собой постепенное увеличение мозгового кровотока до нормального уровня.Он начинается с более примитивных / древних частей мозга, таких как ствол мозга и талмус, а затем через 15 минут или около того распространяется на передние области коры. На способность выполнять основные когнитивные задачи влияет церебральный кровоток в этих областях, как было показано в исследованиях транскраниальной допплеровской сомнографии. Эта статья проникает в глубокую науку.

Сдвиги в кровотоке префронтальной коры также предполагают, что происходит восстановление нашего сознания, когда мы в основном переходим из состояния забвения, кто / что / когда мы, к восстановлению префронтальной коры наша личность и чувство бытия.Я уверен, что большинство людей могут пережить это ощущение пробуждения и незнания, кто вы на самом деле.

Что может ухудшить инерцию сна?

Когда вы просыпаетесь в глубоком сне, вы часто чувствуете себя более уставшим: это похоже на то, когда вы просыпаетесь, чтобы успеть на полет перед рассветом, и вам кажется, что вы понятия не имеете, где находитесь. Если вы просыпаетесь в неподходящее время для сна, вы тоже чувствуете это, потому что первый цикл сна, который вы проходите, очень насыщен глубоким сном, и вы, вероятно, просыпаетесь в середине этого сна.

Если вы спите здоровое количество часов — в идеале — 8,5 часов, — к концу сна вы почти не получите глубокого сна, так как количество глубокого сна уменьшается в течение ночи. Это означает, что у вас меньше шансов проснуться в глубоком сне, если вы хорошо отдохнули, и, следовательно, меньше шансов почувствовать себя вялым.

Как лучше всего просыпаться, чтобы избежать инерции сна?

Вместо того, чтобы пытаться рассчитать время, когда вы просыпаетесь, чтобы вы не были в глубоком сне, обычно лучше просто больше спать.Правильный способ просыпаться — очень постепенно. И iPhone, и мое приложение для сна имеют эту функцию: вы устанавливаете время, когда вы хотите проснуться, но когда срабатывает будильник, он запускается почти незаметно, а затем увеличивается в течение 10-минутного периода. Если вы плохо выспались, вам понадобится больше времени, чтобы проснуться: когда я действительно недосыпаю, я просыпаюсь к восьмой минуте, а если нет, я просыпаюсь прямо, когда вещь уходит. Мы должны избавиться от повтора.

Что у вас есть против кнопок повтора?

Итак, вот в чем дело: вообще плохо.Я так понимаю, ты должен это сделать. Но дремота означает, что вы лишаете себя сна — вам не нужно дремать. Вы должны просыпаться тогда, когда должны просыпаться.


Читать дальше: Почему восьми часов в сутки недостаточно, по мнению ведущего специалиста по сну.

Эта статья является частью Quartz Ideas, нашего дома для смелых аргументов и больших мыслителей.

Почему это так заразно? — Legacybox

Представьте себе … вы находитесь в середине собрания или урока, и человек рядом с вами широко зевает.Полное растяжение: руки вытянуты, большой вдох / большой выдох, и их глаза собирают немного воды. Внезапно вы начинаете чувствовать, что ваша челюсть расшатывается, и вы тоже готовы зевнуть. но как это может быть? Вы даже не устали!

Ага, мы все испытали эти заразительные зевки. Иногда, даже не задумываясь, это явление может спровоцировать зевота окружающих. Итак, как это происходит и почему? Давайте разберемся!

* Предупреждение: вы, скорее всего, будете зевать, читая *

Что такое зевота?

Начнем с самого начала.Зевота — это рефлекс, состоящий из вдоха большого количества воздуха, растяжения мышц и барабанных перепонок с последующим долгим выдохом. Зевота может быть вызвана сонливостью, стрессом, скукой и даже голодом.

Самое забавное в зевоте то, что мы до сих пор не знаем на 100%, зачем мы это делаем. Некоторые исследования утверждают, что зевота возникает, когда в крови повышается содержание углекислого газа. Затем ваш мозг говорит себе увеличить количество кислорода, что приводит к зеванию. Между тем, другое исследование предполагает, что зевота — это способ тела контролировать температуру вашего мозга и / или тела.

Это заразно?

Как уже говорилось, все мы пережили моменты, когда вы или кто-то еще может вызвать заразительный праздник зевоты. Итак, вопрос в том, действительно ли они заразны? И если да, то почему?

Гаррет Норрис, преподаватель психологии в Университете Лидса, провел исследование, связанное с наблюдением за поведением студентов, ожидающих в приемной. Когда ученики зевали, считалось, что заразительное зевание указывает на сочувствие: поведенческое и физиологическое состояние.

Когда вы смотрите на зевающего человека, думаете о том, что он зевает, видите картинку и т. Д., Он может находиться в зеркальных нейронах лобной коры некоторых позвоночных. Зеркальные нейроны были предложены в качестве движущей силы имитации, которая лежит в основе многих человеческих знаний, таких как овладение языком. Что это значит, спросите вы? Это означает, что вы сопереживаете чьему-либо поведению (будь то усталость, голод, скука и т. Д.) И отражаете его реакцию.

В качестве дополнительного бонуса заразительный зевок формируется из-за социальной близости, а это означает, что друзья / семья (люди, к которым вы наиболее близки) с большей вероятностью отразят ваш зевок, чем незнакомец.

Кто еще заразен?

Готовы к забавным фактам? Теории предполагают, что зевота служит для синхронизации определенного настроения у стадных животных. Например, вой волчьей стаи. Зевота сигнализирует об усталости другим членам группы, чтобы синхронизировать режим сна.

При этом может ли ваш зевок быть заразным для вашей кошки или собаки? Ответ, да!

Исследование Лондонского университета показало, что «заразительность» зевки человека может передаваться и вашему щенку.Исследование показало, что 21 из 29 собак зевала, когда незнакомец зевал перед ними, но не зевала, когда незнакомец просто открывал рот. Самая крутая часть этого исследования заключалась в том, что собаки действительно становились сонными из-за того, что так сильно зевали! В этом исследовании это означает, что собаки не только отражали акт зевания, но и физическое состояние, которое обычно отражается при зевании.

Заведите энергичную собаку, которая просто не будет спать … попробуйте зевать ей в лицо. Странно, но это могло сработать.

Взрыв ума.

Итак, зевнул. Вытяните руки назад, вдохните как можно глубже и, пока ваши глаза наполняются водой и этот длинный выдох почти завершен, оглянитесь вокруг и посмотрите, кто его поймал.

Горячий или просто усталый? »Нервный блог | Архив блога

в Мнение
13 октября 2011 г.

Мы все видели, как это происходило, восхищались постоянством и даже обвиняли друзей вокруг нас в нашем собственном дыхании.Странно это звучит? Я, конечно, говорю о заразном зевоте; это явление, когда вы, когда кто-то зевает, сразу же делаете то же самое. Но зачем и зачем вообще зевать?

Похоже, что все больше и больше исследователей соглашаются с тем, что мы зеваем (на самом деле все позвоночные зевают) как средство терморегуляции мозга. Поначалу это кажется несколько фантастическим, но давайте посмотрим на доказательства. В течение многих лет мы ассоциировали зевоту с усталостью.Многие из нас просыпаются каждое утро, зевают и потягиваются, вставая с постели; мы все еще устали, да? Или еще лучше, вы сидите в конце своей 90-минутной лекции, и хотя вы пытались быть более внимательными в этом семестре, вы не можете не сидеть, лениво зевая и желая, чтобы вы снова оказались в своей постели для короткий сон. Эта теория терморегуляции на самом деле идеально подходит для того, чтобы мы зевали, когда устали.

Терморегуляцию уже давно приписывают сну. Считается, что сон позволяет нашему телу должным образом регулировать свою температуру, поэтому неудивительно, что мы зеваем или охлаждаем мозг, когда устали.Без сна нашему телу трудно регулировать температуру; Это означает, что по мере того, как мы устаем больше, наш мозг может становиться горячее. Этот простой механизм зевоты позволит нашему телу компенсировать нарушение терморегуляции, вызванное недостатком сна.

Дальнейшие данные позволят нам даже предсказать частоту заразной зевоты на основе температуры окружающей среды. Исследователи обнаружили, что люди чаще зевают при более низких температурах (ниже температуры тела), чем при более высоких (выше температуры тела).Чем дольше они подвергались воздействию этой температуры окружающей среды, тем больше они следовали этой тенденции зевать при более низких температурах. Если не верите, проверьте сами. В следующий раз, когда вы окажетесь на улице летом (или в жаркой комнате в течение длительного периода времени), подумайте о том, сколько раз вы зеваете, а затем сделайте то же самое при более низких температурах. Частота должна быть значительно ниже в теплую летнюю погоду, особенно чем дольше вы находитесь в ней, чем в холодную зиму.

Итак, если мы согласны с тем, что зевание — это способ охлаждения мозга, почему тогда нам нужно заразительно зевать? Наш мозг просто позволяет нам напоминать другим сохранять хладнокровие? Это сомнительно, и исследователи пока не могут полностью ответить на этот вопрос.Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что заразительное зевание выполняет функцию самообработки и является частью нейронной сети, которая также участвует в эмпатии.

Итак, в следующий раз, когда вы зевнете (а я уверен, что вы это делали несколько раз, читая это), просто помните, что вашему мозгу просто нужен быстрый поток воздуха, чтобы охладиться, чтобы он мог продолжать выполнять миллионы невероятных задач, которые вы делать это каждую минуту каждого дня.

В самом деле? Утверждение: зевота охлаждает мозг — NY Times

Инфекционное зевание и сезонные колебания климата — рубежи эволюционной нейробиологии

Зевание и растяжка предсказывают изменения температуры мозга у крыс: поддержка гипотезы терморегуляции — рубежи эволюционной нейробиологии

Терморегуляция и сон — Анналы Нью-Йоркской академии наук

http: // onlinelibrary.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.