Почему иногда хочется плакать: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Содержание

«Хочется плакать, когда на меня повышают голос. Это нормально?» — Яндекс.Кью

В целом — да. Или нет. Зависит от контекста.

Для начала нужно определиться с тем, что именно мы будем понимать под «нормальностью». Здесь имеет смысл рассмотреть критерии психического здоровья, выделяемые ВОЗ[1]:

Критериями психического здоровья традиционно стали считаться осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»; чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях; критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам; соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям; способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами и законами; способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать планы; способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Следует оговориться сразу, что это определение, во-первых, всё-таки о психическом здоровье, а не о «нормальности» (нет такого понятия в современном психологическом / психиатрическом дискурсе), а, во-вторых, оно отражает лишь одну из возможных точек зрения, хотя и весьма авторитетную (любопытного читателя, желающего ознакомиться с другими взглядами, отсылаю к работе Ворониной[1], а также к обзору 16 критериев психического здоровья Мак-Вильямс).

В психиатрии известно явление под названием «насильственный плач», который определяется как[2]:

Непроизвольный плач, возникающий вне связи с ситуацией и эмоциональным состояние больного

Очевидно, ситуация, описанная автором вопроса, под это определение не подходит, и не зная дополнительных данных, мы не имеем оснований относить это явление к группе патологических.

Иными словами, «настоящей», «клинической» патологией само по себе (без учёта других факторов, которых мы не знаем) это не является.

Но это может быть рассмотрено как психологическая проблема. Здесь многое зависит от того, в какой именно социокультурной среде формировался и функционирует человек, что именно он понимает под фразой «на меня повышают голос» и других факторов, которых мы не знаем.

В целом, имеет смысл если не обратиться к специалисту, то хотя бы поговорить со своими близкими, узнать, испытывают ли они схожее желание в схожих ситуациях, сравнить их ощущения со своими. Возможно, в процессе такого «исследования» вы откроете для себя что-то новое и интересное в своей или чужой эмоциональной жизни.

Это действительно может быть, как писали выше, следствием какого-то детского опыта, но может быть и проявлением плаксивости при психическом расстройстве (например, депрессии, ПТСР и т.д.)

Чтобы детально и точно ответить на ваш вопрос, нужно знать контекст. А его невозможно исследовать в рамках подобного сервиса, обращение к специалисту (врачу-психиатру, врачу-психотерапевту, психологу), наверное, здесь более плодотворный (потенциально) подход.

Литература:

  1. Воронина, А. В. (2005). Проблема психического здоровья и благополучия человека: обзор концепций и опыт структурно-уровневого анализа. Сибирский психологический журнал, (21), 142-147.

  2. Стоименов Й. А., Стоименова М. Й., Коева П. Й. и др. Психиатрический энциклопедический словарь. — К.: «МАУП», 2003. — 1200 с. — ISBN 966-608-306-X.

Почему хочется плакать после секса

Случается, что женщинам во время секса или после бурного оргазма внезапно становится грустно и хочется плакать. Но они не могут объяснить, почему это произошло.

Такие ситуации вводят в замешательство партнера и заставляют искать причину в себе. OBOZREVATEL расспросил сексолога-психолога Екатерину Бучинскую, почему женщинам порой хочется плакать во время полового акта и на что это влияет.

По словам эксперта, есть несколько объяснений такой реакции на секс или оргазм. Это могут быть как физиологические особенности, так и неоправданные ожидания от полового акта.

Видео дня

«Чувство грусти либо слезы могут не означать ничего плохого, если это просто эмоциональный выброс после оргазма. Неконтролируемая реакция тела на кайф и счастье», – говорит сексолог.

Также грусть может возникнуть из-за того, что не было чувства близости с партнером, независимо от того, был оргазм или нет.

«Люди живут вместе, встречаются, занимаются сексом, но она ожидает, что с помощью секса закроет какие-то вопросы в отношениях, сможет его удержать, быть в контакте. Но секс происходит, а сами отношения не меняются», – рассказывает Екатерина.

По ее словам, секс не может исцелить и вернуть чувства. Если в отношениях есть проблемы, то близость и контакт не появится и после полового акта.

В таком случае, партнерам нужно провести разговор. Специалист рекомендует сказать своему мужчине напрямую: «Дорогой, вот я не знаю, что сейчас произошло, но я чувствую грусть. Мне хочется, чтобы ты меня обнял».

«Знаете, бывает, что мужчина закончил, развернулся и уснул. Это естественная реакция – просто человек устал и отключается. А женщине в этот момент не хватает нежности. Нужно озвучить своему партнеру, что нужна пара минут вот этих «целовашек-обнимашек», – отмечает Бучинская.

Екатерина говорит, что грусть и слезы вызывают чаще всего два фактора: всплеск гормонов во время оргазма и недомолвки между партнерами.

«Постарайтесь проанализировать, в вашей паре такие чувства появляются, потому что был сильный пик – офигенный оргазм, либо вы чувствуете, что-то не то в самих отношениях», – добавила она.

Также эксперт советует не стесняться проговаривать свои чувства и пожелания в плане секса.

«Помните, что никто не умеет читать наши мысли. И никто не хочет вредить другому либо делать ему неприятно. Мы все стараемся, чтобы с нами было хорошо. Но из-за того, что не знаем и не понимаем, мы можем неосознанно повторять это действие», – утверждает сексолог-психолог.

OBOZREVATEL ранее сообщал:

Анастасия Приходько пожаловалась на трудности материнства: «Хочется плакать от усталости»

Анастасия Приходько

Несмотря на недавние роды, Анастасия Приходько не стала задерживаться в декрете, а продолжает активную творческую деятельность. Сейчас она участвует в вокальных телепроектах, записывает новые композиции. Однако совмещать материнство и работу ей непросто.

«Я вообще не сплю! Сама не знаю, откуда у меня берутся силы. Наверное, Бог руководит этим, и я очень благодарна ему. Честно признаюсь, приезжая домой, мне хочется плакать от усталости. Но нужно искупать малыша и уложить спать, ведь он тоже устает и нервничает. Вот и получается, что ложусь я около часа ночи, потом встаю на ночное кормление и в 7 утра. И так каждый день. Более того, у меня есть другой проект, работа на студии. Я не знаю, надолго ли еще меня хватит, но, если Бог дал ребенка, даст и сил», — откровенничала исполнительница хита «Мамо».

Напомним, что Анастасия также воспитывает дочь от бизнесмена Нури Кухилава. Пополнение в семье не смогло сохранить их брак и спустя три года после свадьбы пара распалась. Впрочем, долго оставаться в одиночестве брюнетке не пришлось. Вскоре она встретила давнего приятеля Александра. Они были знакомы еще со школьных лет и быстро нашли общий язык.

В 2013-м влюбленные сыграли свадьбу, а спустя два года радовались рождению сына.

не пропуститеАнастасия Приходько о конфликте с Константином Меладзе: «Мне было больно и обидно»

Приходько дорожит вторым браком. Свой союз супруги закрепили духовными узами, совершив таинство венчания. «Мы так долго к этому шли… 27 лет! Мы пересекались по жизни часто, началось все со школы! Твоего единственного взгляда было достаточно, чтобы я, ночами, вся в слезах, признавалась тебе в любви… в дневнике. Затем я пришла учиться в Глиера, а ты в этот год ушел в другой университет, но приходил к друзьям в гости в училище именно в те моменты, когда я прогуливала учебу. И у меня была возможность смотреть на тебя, разговаривать с тобой и продолжать мечтать о тебе. Я подружилась с твоим другом, чтоб знать о тебе хоть что-то! Да, я встречалась с другими парнями, о чем жалеть буду всегда…» — писала она в личном блоге, отмечая годовщину венчания.

По материалам Viva.

Фото: Instagram

Почему я больше не могу плакать?

Если вам хочется плакать, но слезы не текут, вы не одиноки. Согласно статистике поведенческого здоровья Национального института психического здоровья (NIMH), каждый пятый взрослый в Соединенных Штатах ежегодно страдает диагностируемым психическим заболеванием. Проблемы с психическим здоровьем, такие как травмы, тревожные расстройства, депрессия и стресс, могут затруднить управление своими эмоциями.

Хотя физические условия также могут способствовать неспособности плакать, чувство неспособности плакать обычно связано с вашим психическим здоровьем, эмоциональным состоянием, убеждениями, связанными с уязвимостью, или прошлой травмой.От стигмы, связанной с плачем, до состояний психического здоровья, которые затрудняют регулирование эмоций, вот некоторые психологические причины, по которым вы не можете плакать.

Почему люди избегают плакать?

Когда вы считаете, что плакать полезно для здоровья, легче дать волю слезам, когда вы чувствуете грусть или разочарование. Напротив, если вы думаете, что плач или демонстрация уязвимости являются признаком слабости, вы, скорее всего, будете избегать слез. Многие люди разрабатывают эти концепции в детстве и юности — часто внушенные родителями или другими членами семьи — и переносят их во взрослую жизнь.

Кроме того, пережившие травму часто испытывают внутренний стыд, связанный с плачем и выражением эмоций. Если у вас был образец для подражания, который редко плакал или стыдился вас, когда вы плакали, это могло помешать вам плакать во взрослой жизни.

Иногда культурные убеждения могут создавать стигму в отношении проблем с психическим здоровьем. Например, если вы родом из культуры, в которой неприемлемо открыто говорить о психическом здоровье, вы с меньшей вероятностью будете выражать негативные эмоции плачем.Социальные табу в отношении мужчин, плачущих, также могут заставить мужчин не решаться выражать свою уязвимость плачем.

Плач и психическое здоровье

Помимо убеждений и предубеждений в отношении плача, на способность человека плакать могут влиять несколько состояний психического здоровья. Некоторые расстройства психического здоровья, которые затрудняют регулирование эмоций, включают:

  • Тревожные расстройства: Тревожные расстройства, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), могут затруднить эффективное регулирование ваших эмоций. Некоторые люди, у которых развивается посттравматическое стрессовое расстройство после травматического события, такого как стихийное бедствие или автомобильная авария, склонны скрывать свои чувства или испытывать чувство оцепенения.
  • Синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ): Хотя СДВГ обычно характеризуется импульсивностью у детей и молодых людей, люди с СДВГ могут испытывать эмоциональные расстройства или усваивать эмоциональную боль на любом этапе жизни.
  • Расстройства настроения: Это может показаться противоречивым, но многим людям с депрессией и биполярным расстройством трудно плакать.Расстройства настроения могут проявляться по-разному: некоторые люди могут чувствовать непреодолимое оцепенение или «вялость», тогда как другие выражают тяжелые эмоции, такие как одиночество или безнадежность, через плач.
  • Шизофрения: Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам
    ( DSM-5 ), больные шизофренией могут испытывать «ослабление эмоционального выражения», что затрудняет плач или выражение эмоций.
  • Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. Лица, испытывающие проблемы, связанные с употреблением наркотиков или других психоактивных веществ, могут испытывать неприязнь к боли и ассоциировать эмоции и эмоциональные выражения с болью.

Что делать, если вы не можете плакать?

Нет правильного или неправильного количества слез, и каждый выражает свои эмоции по-разному. Однако, если вы сдерживаете свои чувства или изо всех сил пытаетесь соединиться со своими чувствами, важно уделить время изучению своего психического здоровья. Вот несколько полезных способов начать свое путешествие к психическому здоровью:

  • Иди на терапию. Если ваша способность плакать вызывает у вас стресс или мешает вашей повседневной жизни, терапия может помочь вам справиться со своим психическим здоровьем. Теперь, благодаря смягченным правилам HIPAA Министерства здравоохранения и социальных служб США, можно получить доступ к терапии, не выходя из собственного дома.
    В зависимости от вашего психического состояния и тяжести ваших симптомов, ваш психолог может дать направление к психиатру для лечения.
  • Посетите своего лечащего врача. За неспособностью плакать часто стоят сложные проблемы, и запись на прием к врачу может помочь исключить любые проблемы с физическим здоровьем.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки. Присоединение к группе поддержки может помочь в борьбе со стигмой и стать ценным источником поддержки, особенно если вам неудобно открываться друзьям и членам семьи. По данным Национального института здоровья (NIH), группы поддержки могут быть особенно полезны для людей с посттравматическим стрессовым расстройством и проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ.Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) предлагает полезные ресурсы группы поддержки, включая NAMI Family и NAMI Basics.
  • Обратитесь за поддержкой. Хотя это может показаться пугающим, открытость близким может помочь вам войти в контакт со своими эмоциями. Ваши друзья и члены семьи могут поделиться схожими мыслями, подтвердить ваши чувства или подставить плечо, чтобы поплакать.
  • Берегите себя. Забота о физическом здоровье так же важна, как и о психическом здоровье.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), достаточное количество сна, сбалансированная диета и включение регулярных физических нагрузок в ваш график могут помочь вам добиться положительного психического здоровья.
  • Позвоните на горячую линию. Если вы испытываете кризис психического здоровья, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, на линию помощи NAMI по телефону 1-800-950-NAMI (6264) или в Администрацию психиатрической службы по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами ( Национальная горячая линия SAMHSA) по телефону 1-800-662-HELP (4357) для немедленной поддержки психического здоровья.

Поиск терапевта

Иногда мы так привыкаем скрывать свои эмоции, что забываем, как отпустить их и выразить. Если вы чувствуете онемение, боретесь с плохим психическим здоровьем или переживаете трудный этап жизни, терапия может помочь вам начать чувствовать себя лучше.
Чтобы найти терапевта, обратитесь к поставщику психиатрических услуг через WithTherapy. Мы свяжем вас с опытным терапевтом, с которым вам будет комфортно, независимо от ваших личных предпочтений и требований.Даже если вы не испытываете никаких симптомов психических заболеваний, один из сострадательных терапевтов на платформе WithTherapy может помочь вам добиться хорошего психического здоровья, обсудить варианты лечения и разработать здоровые способы справляться со стрессовыми ситуациями.

Плачет во время бега | Нормально ли плакать во время бега

Странно это признавать, но я несколько раз плакал во время бега. Я не говорю о том, что открыто рыдает на финише марафона ; больше похоже на необъяснимое слезотечение или одышку на более длительной пробежке.В большинстве случаев это даже не связано с тем, как я отношусь к бегу. Это не слезы усталости от двузначного пробега или слезы восторга от действительно хорошей пробежки. Обычно они возникают из ниоткуда.

Оказывается, это совершенно нормальная реакция, поэтому, если вы вдруг обнаружите, что регулярно задыхаетесь в бегах, вы не одиноки.

Плакать в бегах кажется особенно актуальным сейчас, учитывая, как много людей используют бег, чтобы справиться с беспрецедентным количеством стресса и тревоги, связанных с COVID-19, широко распространенными проблемами, связанными с системным расизмом, а также с неопределенностью и дезинформацией о предстоящих выборах.В опросе

, проведенном ASICS, 79% бегунов заявили, что в настоящее время бег помогает им чувствовать себя более разумными и лучше контролировать себя в это время, а 65% бегунов говорят, что его умственная польза перевешивает любые другие формы физических упражнений.

По данным нового исследования Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 40 процентов американцев сообщили о том, что с апреля у них увеличились проблемы с психическим здоровьем. И исследования показывают, что аэробные упражнения могут быть столь же эффективными, как антидепрессанты при лечении легкой и умеренной депрессии.Поэтому имеет смысл, что когда вы бегаете во время сильного стресса, вы можете столкнуться с некоторыми ~эмоциями~ на дороге.

Реакция Молли Зайдел после того, как она заняла второе место в соревнованиях женской олимпийской сборной США по марафону.

Кевин К. КоксGetty Images

Присоединяйтесь к Runner’s World+, чтобы получать последние советы и подсказки по тренировкам!

Итак Почему Я плачу?

Подумайте о том, когда вы, скорее всего, поддадитесь эмоциям в бегах. Вызвала ли вас определенная песня с вдохновляющим текстом? Думали ли вы об отличном гоночном опыте из своего прошлого или как вас расстраивает то, что вы не знаете, когда получите его снова?

Во время постоянной тренировки на выносливость ваше тело работает почти на автопилоте, что освобождает ваш разум для блуждания. Но все же существует связь между разумом и телом, особенно в более интенсивной части спектра, например, в среднем и долгосрочном беге», — говорит Меган Кэннон , доктор философии, спортивный психолог. «Ваше тело выделяет много гормонов, и ваш разум улавливает это и тоже испытывает выброс».

По сути, ваш мозг получает разрешение отпустить. Когда ваше тело устает, то же самое делает и ваш мозг, говорит Кэннон, и из-за этого становится труднее сдерживать определенные чувства, которые вы можете игнорировать в другие моменты дня в течение дня.

В идеальном сценарии «ваше тело может войти в состояние потока, когда вы просто чувствуете себя действительно комфортно и вовлечены в свою деятельность», — говорит Хиллари Каутен, психолог, член исполнительного совета Ассоциации прикладной спортивной психологии . Для ученых состояние потока — это состояние сознания, в котором вы чувствуете и действуете наилучшим образом; для бегунов это кайф бегуна.

Как бы вы это ни называли, когда вы погружаетесь в такое физическое состояние, оно может вызвать некоторые более глубокие эмоции, говорит Каутен. «Поток не обязательно должен быть таким счастливым, эйфорическим, позитивным чувством», — объясняет она. «Это просто о том, чтобы быть тесно связанным с вашей деятельностью, а затем позволить своим эмоциям выйти вперед».

Но что означают слезы ?

Честно говоря, ничего, правда. Если вы используете бег, чтобы справиться с определенными эмоциями, то, скорее всего, вы испытаете эмоциональную реакцию во время бега. И это хорошо!

«С того момента, как мы родились, нас учат сдержанно оценивать различные эмоции: мы говорим «не грусти», «не сердись» или «не переживай», вместо того чтобы подтверждать эти эмоциональные переживания, — говорит Кэннон.«Но нам нужны эти эмоции; они часть человека».

Люди так быстро оценивают эмоциональное высвобождение, например, плач на бегу, но на самом деле нет необходимости слишком много читать. В данный момент «не начинайте исследовать и пытаться понять, почему это происходит», — говорит Каутен. «Позвольте себе просто испытать освобождение. Вы открыли что-то в своем теле, и это способ вашего тела выразить это». После этого вы, вероятно, почувствуете легкость, как будто вы что-то разгрузили, добавляет она.

Если вы можете обозначить причину своего плача (например, у вас был напряженный рабочий день или вы беспокоитесь о заболевших родителях), это прекрасно. Но это больше о том, чтобы осознать свои чувства и просто принять то, где вы находитесь, — говорит Кэннон. «Все дело в том, как ты это представляешь», — объясняет она. «Вместо того, чтобы беспокоиться о , почему ты плачешь, подумай: «Вау, я так хорошо тренируюсь, что мое тело достаточно устало, это позволяет мне получить этот релиз».

Любое упражнение, чтобы степень, является терапевтическим опытом.И каждый раз, когда вы можете подтвердить свои эмоции, а не сбрасывать их со счетов, вы окажетесь в лучшем положении. «Хотя плакать во время пробежки может показаться неудобным, это, безусловно, неплохо, — говорит Кэннон. — Это просто, типа… Эй, поздравляю, ты человек».

Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и тренер по бегу, сертифицированный UESCA и RRCA. Она участвовала в таких изданиях, как «Мир бегунов», «Велоспорт», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и других изданиях.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему люди плачут, когда они счастливы? Наука объясняет

Будь то день вашей свадьбы, рождение вашего ребенка или когда ваша команда выиграла Суперкубок, вы, вероятно, в какой-то момент плакали от радости.И это нормально — наши лица часто кажутся несовместимыми с нашими чувствами (как насчет того выражения боли, когда вы едите что-то вкусненькое или видите что-то милое?) «Люди могут иметь негативные выражения, но испытывать позитивные чувства», — психолог Ориана Р. Арагон. который изучает регуляцию эмоций и мимику, рассказал Отцовский.  

Благодаря многочисленным исследованиям   Арагон и другие ученые выяснили, как наше выражение лица соответствует нашим эмоциям. Хотя исследователи когда-то подозревали, что слезы радости возникают из-за скрытых чувств печали, безнадежности или потери, Арагон, который впервые эмпирически проверил слезы счастья в 2015 году, с этим не согласен.«Мы обнаружили, что по явным и неявным измерениям того, как люди себя чувствуют, люди могут плакать, даже если они действительно сообщают о преимущественно положительных, а не отрицательных чувствах».

А последующие исследования подтвердили, что не нужно быть новоиспеченным родителем или опьяненным спортивным болельщиком, чтобы плакать, даже когда вы чувствуете себя счастливым — достаточно иметь чувства и лицо.

Если мы не плачем счастливые слезы, потому что в глубине души нам грустно, почему мы это делаем? Короткий ответ, говорит Арагон, заключается в том, что плач делает самые счастливые моменты жизни ярче. Наши слезы выделяют нейротрансмиттеры, известные как лейцин-энкефалин, которые могут действовать как естественные обезболивающие. Когда люди плачут, потому что им грустно, они чувствуют себя лучше. Но когда люди плачут, потому что они счастливы, тот же нейротрансмиттер заставляет их чувствовать себя намного счастливее. Другими словами, слезы способствуют катарсису.

Более сложное объяснение слез радости связано с теорией, согласно которой наш мозг не всегда различает положительные и отрицательные эмоции. Гипоталамус, часть лимбической системы размером с миндалевидный орех, реагирует на эмоции с помощью сильных нервных сигналов от миндалевидного тела, которое не всегда может различить разницу между сигналами счастья и грусти, объясняет Джордан Гейнс Льюис, профессор психиатрии в Университете штата Пенсильвания.Когда счастливые и грустные сигналы пересекаются, это активирует парасимпатическую нервную систему, которая помогает нам успокоиться после травмы и высвобождает нейротрансмиттер ацетилхолин. Ацетилхолин говорит нашим слезным каналам, чтобы они были заняты. Так что мы плачем.

В исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Evolutionary Psychology, Орен Хассон применил новый подход. Он предположил, что плач — это социальный сигнал, который в широком смысле означает: «не нападай на меня, подумай о том, чтобы успокоить меня, мне сейчас нужны близкие друзья, я точно не причиню тебе вреда».Таким образом, плач имеет смысл как в грустных, так и в счастливых ситуациях — биологический способ разрушать барьеры и способствовать установлению связи.

Дети так же склонны плакать от счастья, как и взрослые, говорит Арагон, а мужчины так же, как и женщины, плачут от радости. «Мы обнаружили, что и мужчины, и женщины плачут от счастья, — говорит она.

Интересно, что самое последнее исследование Арагона показывает, что люди скорее утешают, чем радуются чьим-то счастливым слезам. И, возможно, на каком-то уровне это то, чего мы хотим.Будь то день нашей свадьбы, рождение нашего ребенка или день победы нашей команды, мы не хотим, чтобы еще один человек, ищущий вечеринку, ворвался на наш праздник. Мы хотим утешения, а затем одиночества. В некоторых случаях вам это может понадобиться так сильно, что вы будете плакать об этом. (Особенно, если вы фанат Патриотов).

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Иногда я плачу и мне не стыдно

На днях я немного поплакала.Это не был крик грусти, и это не был крик жалости к себе. Но несколько слезинок скатились по моей щеке. А я смотрел видео на ютубе.

Две мои дочери любят смотреть на YouTube семьи, которые документируют свою повседневную жизнь. Учитывая, что пульта дистанционного управления, кажется, никогда не было в моей руке, я в конечном итоге тоже смотрю их и вложился в некоторые из их историй.

Итак, когда я сел за компьютер, я включил YouTube, чтобы в фоновом режиме воспроизвести видеоблоги. И одно из таких семейств я увидел в разделе «рекомендуемые». Так что я нажал играть.

Видео было о паре, у которой только что родился третий ребенок. На видео они кладут ребенка на колени к своим двум другим детям, которые еще совсем малыши. Для меня это был особенный момент, потому что я помню, как делал то же самое со своими девочками. И это напомнило мне, как драгоценны эти моменты.

Так что я плакала. Счастливый крик.

Мне не стыдно, я иногда плачу.Никто не должен быть. Это естественная человеческая эмоция, которая высвобождает боль, радость, печаль, счастье и сотни других чувств. Хорошо. И это здорово — мужчина ты или женщина.

Я глубоко чувствую эмоции. Это часть того, кто я есть. Я больше принимаю это, чем пытаюсь избежать.

Я уважаю те чувства, которые приходят ко мне, потому что я научился сдерживать их, это гораздо хуже, чем отпускать их.

Я могла плакать, думая о своих детях, и провела два часа после просмотра видео, просматривая старые фотографии, когда они были моложе.

«Пусть прольются слезы. Пусть они поливают твою душу». — Эйлин Мэйхью

Это может быть милый ребенок по телевизору.

Я мог бы прослезиться, вспоминая любимого человека. Или вспомнить трудные времена — или даже хорошие времена.

Это могут быть мысли о будущем или размышления о прошлом.

Я могу заплакать, читая твою историю здесь, на Medium, и чувствуя твою боль. Потому что я тоже это почувствовал.

Это может быть потому, что я счастлив или опечален — или где-то посередине.

Возможно, пока я это пишу.

Я вспоминаю речь Джимми Вальвано, когда плачу. Если вы не видели его, пожалуйста, найдите время, чтобы сделать это. Это прекрасно и то, что я всегда буду помнить. Я смотрю это часто.

 

 

И я знаю, что плакать нормально.

Это нормально — делиться своими эмоциями с другими и теми, кто вам небезразличен, а также с теми, кто заботится о вас. Как и тренер Вальвано, я эмоционален и увлечен вещами, которые много для меня значат.Там нет ничего плохого. Это то, что делает меня живым.

Я знаю, что могу поделиться этим и с вами. Потому что многим из вас нужно плакать и знать, что это нормально. Так что давай. Отпусти ситуацию.

«Плач никогда не является признаком слабости. С момента нашего рождения это всегда было признаком того, что мы живы…». — Неизвестно

Иногда я плачу. Это я. И я не стыжусь того, кто я есть. @jefftherunner1 (Нажмите, чтобы твитнуть!)

Статья впервые появилась на Medium в августе 2018 года.Он был отредактирован, улучшен и  переработан .


Джефф Бартон — писатель, ультрамарафонец, любитель книг и зомби, практик позитивного мышления и, самое главное, папа. Жить и любить жизнь одним днем. Его можно найти по адресу jeffthewriter.com и jefftherunner.com.

 

 

 

 

Изображение предоставлено Томом Памфордом.

Почему йога заставляет меня плакать: причины, наука и советы

Основываясь на моем личном наблюдении за десятками тысяч студентов и знании соответствующей науки, плакать в йоге — это нормально. Но то же самое относится и к чувству гнева, грусти, радости или любого другого типа эмоций. Истинный вопрос заключается в том, почему йога заставляет вас плакать и испытывать эмоции?

Вы плачете, злитесь и чувствуете себя хорошо в йоге из-за ее характерных движений, дыхания и ритма. Йога использует напряжение и расслабление и вводит новизну для обработки, расслабления и изменения давних паттернов чувств и эмоций, включая страх, печаль и тревогу.

Йога – это антитеза современному миру, который может быть торопливым и отчуждающим.Вместо этого йога приглашает вас вернуться к вашему человечеству , которое включает не только ваше тело или физическое «я», но и вас как эмоциональное существо.

Эмоции — это своего рода суперсила, даже если от них чаще отмахиваются.

Без эмоций вы не смогли бы принять простое решение, например, использовать синюю или черную ручку. Мы знаем это из работы Антонио Дамасио, нейробиолога, изучающего процесс принятия решений и последствия эмоциональных нарушений. Он объясняет это в своей книге «Ошибка Декарта: эмоции, разум и человеческий мозг ».

Ирония в том, что сегодня мы ценим логику, разум и разум, вам нужен полный доступ к вашим эмоциям , чтобы успешно двигаться в этом мире.

Йога может помочь вам не только лучше чувствовать, но и исцелить глубоко укоренившиеся эмоции, которые могут сдерживать вас. Если вы можете плакать, чувствовать свою печаль или любые другие эмоции, вы также можете испытать свою радость.

Йога может помочь вам в этом несколькими способами.

Как насчет беззастенчивого рыдания?

Аланис Мориссетт

Движение йоги заставляет плакать и пробуждает чувства

Йога известна как движение или физическая практика. Это позы йоги, также называемые асанами йоги, которые сгибают, растягивают и двигают вас различными способами.

Эти движения делают вас сильнее, гибче и выносливее. У них также есть дополнительное преимущество, заключающееся в снятии напряжения и эмоций. И с этим релизом часто приходят слезы , хотя и не всегда. Для некоторых людей отпускание может выглядеть как смех или гнев.

Но почему это происходит?

Чтобы прожить жизнь ежедневно, мы подсознательно охраняем. Мы сжимаем разные части тела, словно надеваем эмоциональную броню.Это может быть полезно тем, что вы можете многое сделать, не чувствуя и постоянно имея дело с внутренними ощущениями.

Эмоции застревают

Но постоянные сокращения могут стать проблемой, потому что они могут застрять. Мы буквально держим себя так крепко, что не можем двигаться и, следовательно, не можем чувствовать.   

Интуитивно вы понимаете это, когда говорите о том, где находится ваше напряжение, например, на шее, челюсти или плечах.

Когда я готовился стать учителем йоги, у нас была лаборатория трупов.Я своими глазами видел, как мышцы, которые должны скользить вперед-назад, как наши ромбовидные, могут застрять на месте. Йога помогает снять спайки и сделать движения более свободными. И с этим приходит чувство, и да, плач.

Это похоже на то, как вечная мерзлота, толстый грунт, промерзающий круглый год, улавливает углерод и удерживает его во взвешенном состоянии. Когда земля нагревается и тает, происходит обратный процесс и выброс углерода обратно в атмосферу.

Занятия йогой буквально согревают тело и высвобождают часто сдерживаемые эмоции.  

Виньяса-йога и новинка

Виньяса-йога особенно помогает вам чувствовать, потому что это вариативный стиль практики.

Это означает, что нет двух одинаковых сеансов. Ваше тело будет предлагать двигаться разными способами каждый раз, когда вы находитесь на коврике.

Новизна противоположна привычке. Последовательности и позы виньяса-йоги часто бывают непредсказуемыми и незнакомыми , что дает им возможность обойти вашу типичную защитную реакцию.

Возьмем, к примеру, прогибы. В нашей повседневной жизни у нас есть привычка наклоняться вперед, например, когда мы едем, пишем текст или печатаем. Но мы никогда не прогибаемся назад.

Это одна из причин, по которой прогибы назад иногда называют « открывающими сердце ». Поза, подобная мосту, S etu Bandha Sarvangasana , может высвободить старый шаблон наклона вперед и выявить эмоции, которые дремлют, таким образом, что вы чувствуете, что открываете свое сердце.

Точно так же группа поз, которые можно условно назвать раскрытием бедер, позволяет вашим бедрам выполнять ряд движений.Это контрастирует с сидячей позой, которую мы принимаем в течение длительного времени каждый день. Вашим бедрам просто нужно немного поиграть, чтобы снова почувствовать себя хорошо.

Натяжение и освобождение

Йога — это динамическое движение вперед и назад между напряжением и расслаблением. Акт напряжения мышц, например, когда вы удерживаете позу йоги, может привести к более значительному расслаблению. Это называется прогрессивной мышечной релаксацией.

Опять же, когда мы отпускаем, отпускаем, сдаемся, расслабляемся и открываемся, есть вероятность рыдать в лучшем смысле этого слова.

Роль стресса

В йоге есть над чем работать. Это потребует усилий. Однако стресс, часто в форме мышечного напряжения, может принести вам пользу, восстановив баланс.

Люди часто негативно относятся к стрессу, как будто любой стресс — это плохо. Однако стресса в жизни может быть как слишком мало, так и слишком много. Наилучшая точка называется эустресс , промежуточное место, которое может создать благополучие.

Я упоминаю об этом, потому что все, что мы делаем с телом, мы также делаем с умом и эмоциями .Это одна из причин, почему йога работает.

Массажисты знают об этом и говорят о том, что «проблемы в тканях». И так же, как и в йоге, не редкость поплакать на массажном столе. Почему? Потому что они двигают ваше тело и, таким образом, двигают вас.

Вот почему так приятно бегать или кататься на велосипеде, потому что вы двигаете не только ногами, но и своими чувствами.

Йога отличается от других форм упражнений тем, что ее философия помогает справиться с чувствами.

Научись дышать, и у тебя будут слезы

Макс Стром — выдающийся учитель йоги и автор книги «Жизнь, достойная дыхания» . В этой книге он рассказывает, как никто не говорил ему о плаче. Однако позже он нашел учителя, который понимал преобладание эмоций.

Когда вы научитесь правильно дышать, временами вы неизбежно будете испытывать слезы.

Макс Стром

Когда приходят слезы, я нахожу, что они обычно длятся около года.Это похоже на то, что хранилище эмоций, которое мы обычно называем «багажом» , требует времени, чтобы расслабиться, почувствовать и пройти.

Но спешить некуда. Вместо этого, в типичной манере йоги, это занимает столько времени, сколько требуется.

Дыхание Уджайи

Ритмичные вдохи и выдохи через нос, или то, что мы называем дыханием уджайи, расслабляют вас. Это одна из основных причин, почему мы его используем.

Это парадокс, поскольку то, что мы пытаемся сделать с помощью асан йоги, — это создать напряжение за счет активации мышц, но затем расслабиться в этом напряжении .Уджайи помогает с последним.

Это необычное место, где вы можете испытать и проявить свои эмоции. Вы можете заниматься йогой.

Вначале наши чувства и реакции в йоге часто бывают непроизвольными. Вот почему мы без видимой причины расплакались. Однако, если вы продолжите в том же духе, вы сможете увидеть, как работают ваши эмоции. Вы можете увидеть их как семя до того, как они вырастут, понаблюдать за их распространением и даже заметить, как вы можете выдавить или подавить их.

Вы становитесь участником своих эмоций, вместо того, чтобы они стали чем-то, что с вами происходит. В результате ваши чувства информируют вас, а не подавляют.

Йога называет это осознаванием или буддхи.  

Эмоциональный интеллект

В психологии осознание является частью более крупной идеи, известной как эмоциональный интеллект.

«Эмоциональный интеллект — это способность воспринимать эмоции, получать доступ к эмоциям и генерировать их, чтобы помогать мышлению, понимать эмоции и эмоциональные знания, а также рефлексивно регулировать эмоции, чтобы способствовать эмоциональному и интеллектуальному развитию.

Майер и Саловей, 1997 г., разработчики «Эмоционального интеллекта как психологической теории»

Йога — это способ получить доступ, понять и использовать свои эмоции . Дыхание, а точнее, дыхание Уджайи — это то, как вы получаете к ним доступ.

Ранняя йога предполагала, что мы можем быть властными над своими эмоциями — то, что они называли раджа или королевской йогой. Раджа также означает командование, контроль и дисциплину. Мысль заключалась в том, что вы можете полностью контролировать свои чувства.Однако слишком часто это приводит к отключению эмоций, что многие из нас делают в ответ на современный мир.

Охраняем, выключаем и защищаем. А мы, в свою очередь, отгораживаемся от своих чувств в ущерб себе.

Лучше научиться быть со своими эмоциями. Это сущность эмоционального интеллекта (EQ).  

Но как научиться работать со своими эмоциями?

Занимайтесь йогой.

«Если вы хотите лучше управлять своими эмоциями, ваш мозг предлагает вам два варианта: вы можете научиться регулировать их сверху вниз или снизу вверх… Регулирование сверху вниз включает усиление способности сторожевой башни контролировать ваши ощущения тела. В этом могут помочь медитация осознанности и йога. Регулирование снизу вверх включает в себя перекалибровку вегетативной нервной системы… Мы можем получить доступ к ВНС через дыхание, движение или прикосновение».

Бессель Ван Дер Колк, доктор медицины Тело ведет счет

Технически йога — это и нисходящая, и восходящая йога, потому что она включает в себя осознанность, движение и дыхание. Йога учит вас вызывать чувства, наблюдать за ними и учиться на них.

Ван дер Колк также опубликовал исследование в журнале Journal of Clinical Psychiatry , показывающее, как йога может влиять на посттравматическое стрессовое расстройство.Это основано на другой научной работе, которая показывает, как изменение вашего дыхания может уменьшить гнев, депрессию и тревогу.

Расслабление  

Как учителя виньяса-йоги, мы говорим о дуге класса. Занятие йогой начнется с того, что вы перенесетесь из обычного дня на коврик.

Это может быть тихий момент или место, где мы делаем сгибы вперед в целях безопасности и размышлений. Затем начинаем работу по прогреву.

Работа начинается и строится, пока вы не достигнете вершины класса.

Эту дугу часто называют горой. Когда вы доберетесь до вершины горы, вы не захотите просто так спрыгнуть. Вы хотите спускаться постепенно. Это не лучшая идея — впадать в последнюю позу отдыха, шавасану, а вместо этого скользить в нее подготовленным.

Я говорю обо всем этом, потому что вы можете думать о первых трех четвертях занятия как о напряжении. После этого последняя четверть продвигает вас к дальнейшим состояниям расслабления.

Именно здесь вы чаще всего плачете и расстраиваетесь.

Это как если бы вы позволили своим стандартным схемам защиты иссякнуть, и теперь вы можете расслабиться в себе.

И важно отметить, что это не всегда происходит сознательно, по крайней мере, вначале. Если вы будете регулярно заниматься йогой, у вас возникнут чувства, потому что вы очаровательный человек . Слава Богу.

Но теперь вы знаете, что это нормально, и что ваши эмоции становятся союзниками, когда вы подружитесь с ними.

Ритм — это танцор, который заставляет вас плакать от радости

Ритм танцор

Спутник души

Вы почувствуете это повсюду

Щелчок!

Ритм — это один из скрытых инструментов виньяса-йоги.

Чтобы увидеть, не спрятано ли это место, где вы занимаетесь йогой, обратите внимание, движется ли класс вместе. Умелый класс виньяса-йоги будет двигаться как единое целое.

Иногда и по причинам не синхронизировать класс. Однако, когда виньяса находится в лучшем виде, класс собирается вместе.

В своей книге « Танцы на улицах » Барбара Эренрайх утверждает, что ритмичное движение вместе — это основная человеческая деятельность, которая сближает нас как сообщество и вызывает радость.

Течение вместе и чувство ритма включает в себя отдачу, которая соединяет нас с другими и с самими собой.

Другие причины, по которым вы будете чувствовать себя эмоционально в йоге

Время и пространство для ощущений

Вы заняты. Часто слишком занят, чтобы чувствовать. И даже если бы это было не так, вы бы нашли время, чтобы заметить свои чувства?

Держу пари, что нет.

Но с йогой вы можете делать что-то «продуктивное», например развивать силу и гибкость, и вы получаете эмоциональную пользу вдобавок.

А чувства, слезы и прочее могут всплыть потому что у вас есть на них время и место.    

Это как отправиться в отпуск, посидеть на пляже и глубоко выдохнуть.

Часто я могу прожить весь день, заботясь о детях, занимаясь бизнесом, оплачивая счета и т. д. Только когда я добираюсь до своего коврика, я начинаю замечать, что я чувствую.

Предположим, что ранее было взаимодействие с коллегой или моим партнером. Иногда я обнаруживаю, что не полностью обработал то, что пришло мне в голову в данный момент, потому что у меня не было времени.Когда я добираюсь до коврика, я понимаю, что носил его с собой, и теперь я могу быть с ним и даже отпустить его.

Коврик — это безопасное место, где можно чувствовать, думать и размышлять.

Безопасное пространство   

В идеале занятия йогой должны быть безопасным пространством. Для этой цели может быть полезно практиковать в проверенной студии йоги.

Я постоянно вижу, как люди входят в нашу студию, как будто прячутся от огня. Они часто говорят что-то вроде: « слава богу, я здесь ».  

Это единственное место, где от них ничего не ждут. Здесь нет детей, советов директоров или домашних заданий. Есть только они, их мысли и их дыхание.

Учитывая это, нет ничего необычного в том, что появляются слезы.

Внимание

Опять же, могут появиться другие эмоции, такие как печаль или гнев.

Что происходит, когда вы злитесь?

Это не так просто, как отпустить его.

Йога предлагает вам обратить внимание на чувство, обозначить его и поразмышлять над ним.Например, практика покажет вам, к чему может привести гнев, и поможет понять, когда он полезен.

Время от времени вам нужен гнев, но часто он может поглотить вас. Ключ в том, чтобы понять, полезен ли гнев.

Это может быть шокирующим, потому что многие думают, что йога — это спокойствие. Напротив, йога больше связана с пониманием энергии и обучением тому, как ее направлять. Ваши эмоции — это энергия, которую вы можете использовать.

Иногда лучшая реакция, например, когда вы видите несправедливость или несправедливость, — это расстроиться, загореться и что-то сделать.

То же самое и с грустью. Если вы пережили потерю, вы, вероятно, выиграете от периода скорби и печали.

6 советов по работе с эмоциями в йоге

1– Быть эмоциональным — это нормально

Осознайте, что связь со своими эмоциями и даже плач — это нормально.

2– Почувствуйте свои чувства

Учителя йоги часто советуют вам «чувствовать свои чувства». Это немного нагружено, потому что многие из нас рисуют только пятью или шестью цветами на эмоциональной палитре, когда возможно множество.

Интероцепция, или знание того, что вы чувствуете, по своей сути уязвима и является преимуществом.

Знакомство со своими чувствами поможет вам установить связь не только с собой, но и с другими. Мы называем это эмпатией. И не бойтесь обозначать свои эмоции. Labeling позволяет вернуть себе силу.

Еще кое-что. Я часто советую студентам осознавать свои эмоции в дни, следующие за практикой. Только потому, что мы запутались во время одного занятия йогой, не означает, что там же все и разрешится.

3– Медленнее

Люди считают йогу повседневной практикой из-за ее физической природы. Тем не менее, это больше о том, чтобы часто подвергать себя процессу. Поскольку вы будете практиковаться регулярно, то есть 3–5 раз в неделю, каждую неделю, у вас будет достаточно времени, чтобы разобраться в своих чувствах.

Помните, что йога — это всегда занятие, которое нужно делать в своем собственном темпе. Вам решать, как сильно вы себя чувствуете.

Точно так же вы можете попытаться ехать быстрее и ничего не получить.Йога — это практика понемногу. Это относится ко всем нам, но особенно к тем, кто испытывает беспокойство.

4– Продолжайте тренироваться

Повторение жизненно важно в йоге.

Я думаю об эмоциональной работе как о раскопках. Археологи часто начинают с землеройной техники, затем лопаты, и, наконец, щетки.

Что еще есть? Если у вас есть запас эмоций, это займет десятилетие, если вы будете практиковаться нечасто. Постоянная практика раскроет слои чувств в более быстром темпе.

5– Действовать или нет

Иногда наши чувства могут вдохновить нас действовать и изменить свою жизнь.

Однако часто акта чувства, обозначения и размышления достаточно, чтобы эмоция утихла . Это как если бы вы прошли через процесс йоги, и эмоция превратилась в пар, который улетучивается.

» Если он пригласит нас остаться, то мы поедем »

Бутч Кэссиди и Сандэнс Кид

Поддерживайте свои эмоции, особенно те, которые вы считаете негативными, и часто они уходят.

6– Техническое обслуживание

После того, как вы выполнили работу по обработке своего запаса эмоций, это не означает, что все закончилось.   

Теперь вы переходите к фазе обслуживания, потому что вещи будут накапливаться снова, даже когда вы почувствуете себя лучше. Потому что вы все еще движетесь в мире, и поэтому вещи будут продолжать появляться.

Но теперь у вас есть йога, способ справиться со всем, что приходит в вашу повседневную жизнь.

Иногда плакать можно… —

И это не потому, что кто-то, кого вы знаете, болен или, может быть, кто-то, кого вы любите, причинил вам боль.. Это не потому, что вы страдаете от потери жизни или даже домашнего животного. Это для вещей, которые глубоко внутри вас. Вещи, которые никто не знает, кроме вас. Вещи, которые, если бы вы поделились ими с другими людьми, заставили бы вас чувствовать себя незащищенными, обнаженными и уязвимыми. Те чувства глубоко внутри вас, которые заставляют вас чувствовать себя слабым.

В некоторые дни это может быть тот факт, что вы переехали на 1600 миль от своей семьи и скучаете по ежедневному общению с ними… В некоторые дни это может быть тот факт, что с момента переезда вы разорвали связи с основными женщинами, которые были там через все это, и с тех пор вы изо всех сил пытались заменить этих основных женщин в своей жизни. . В некоторые дни это может быть тот факт, что вы просто чувствуете, что мир пытается настроиться против вас и напомнить вам обо всех прекрасных вещах, которые вы оставили в Калифорнии. Какой бы ни была для вас причина, иногда… плакать.

А я сегодня плакала. Я сломалась и заплакала, как глупая маленькая девочка.

Я не знаю, что такого в нас, людях, что, когда мы чувствуем себя уязвимыми или когда мы достигли ее предела, мы начинаем плакать. Я ненавижу плакать перед другими людьми.Особенно те люди, которые больше всего значат для меня. Есть что-то в том, что они видят меня такой. Эта сильная, счастливая, улыбчивая девушка… Разбитая и ранимая от своих внутренних переживаний. Я ненавижу, что наше общество считает слезы признаком слабости или что парни списывают вас со счетов как «слишком эмоциональных» или «гормональных», если вы плачете. И в то же время я ненавижу то, что общество считает, что мужчины не должны плакать. Если они плачут, это делает их «маменьками» (или еще хуже).

Но правда в том, что кем бы ты ни был, плач лечит.Есть что-то в этом освобождении, в этих слезах, падающих по твоим щекам, может быть, даже свернувшись калачиком и рыдая, от чего приятно. Хотя на самом деле ты ничего не достигаешь… Такое ощущение, что ты отпускаешь эти негативные, ужасные чувства внутри себя. И есть что-то в том, чтобы сломаться и плакать, что в конце концов заставляет вас чувствовать себя сильнее. Это заставляет вас чувствовать себя обновленным. Как вы можете начать все заново. Кое-что о слезах, которые вытирают твой внутренний лист. Вы столкнулись со своими внутренними демонами, вы вызвали их, вы позволили им выйти на поверхность.Эти вещи больше не разъедают вас изнутри.

Конечно, ты мог просто проглотить эти чувства и двигаться дальше. Вы могли бы оттолкнуть их обратно и вместо этого вести себя так, как будто все в порядке. Но вместо этого ты плакала. Ты сломался и потерял его. Но это нормально. Это напоминание о том, что все мы люди, мы не идеальны. У всех нас есть падения, мы все боремся. И именно в моменты борьбы мы надеемся, что люди, которых мы любим больше всего, поддержат нас.

Именно в этот момент сегодня он был там, чтобы забрать меня.. Я сидел за своим столом и пытался не дать слезам пролиться, когда он говорил со мной о том, что сломало спину верблюду или, я думаю, в этом случае открыло шлюзы… Но в конце концов они это сделали. Я плакал. Он держал меня, он давал мне плакать. Он вытер мои слезы, как вы бы вытерли слезы ребенка, который только что содрал кожу с колена. Но именно в тот момент ему не нужно было знать, почему я плачу, он просто знал, что меня нужно взять на руки… Так он и сделал. Он взял мое лицо в свои руки, прижался лбом к моему и посмотрел прямо мне в глаза.И хотя я чувствовал себя уязвимым, как будто он мог буквально заглянуть прямо в мою душу, увидеть мои падения и мои самые глубокие чувства… Он произнес слова: «Все в порядке. Я здесь, и мы пройдем через это. Вместе.» И вот так он меня подобрал.

Такие дни, как сегодня, напоминают мне о том, как сильно я люблю своего фермера, и я так благодарна ему за то, что он появился в моей жизни. Я уже говорил, что он моя скала, и это действительно так. Мой сильный и устойчивый в шторм, мой якорь в море жизни.

Так будь то ты, твоя мать, твой отец, твоя сестра, твой друг… кто бы это ни был.Иногда… это нормально для нас плакать. Выпустите это, смойте эти чувства.. И как только вы закончите, вытрите эти слезы и начните заново. Но самое главное, помните, что вы не единственный, кому иногда нужно плакать. Как я уже говорил, все мы люди. И иногда полезно напомнить себе об этом.

В душе не было бы радуги, если бы в глазах не было слез. ~Джон Вэнс Чейни

Связанные статьи

Что значит разлюбить, по словам 8 человек (приготовьтесь плакать)

В отличие от большинства вещей, влюбленность — это чувство, которое никогда не стареет.Что-то в эмоциональном движении между ощущением полного невменяемости, невероятного головокружения и постоянной тошноты заставляет многих из нас возвращаться снова и снова. Но, к сожалению, при всем волнении, связанном с таким сильным чувством, слишком часто эти сильные эмоции неизбежно начинают угасать. То, каково это разлюбить, часто зависит от специфики каждых отношений. Иногда вспышка страсти поначалу была сверхмощной, но практической совместимости не хватало, что приводило к неизбежному разрыву.

Надеяться, что чувства медового месяца продлятся вечно, значит, скорее всего, навлечь на себя разочарование, потому что, к сожалению (спойлер!) эти чувства недолговечны. И правда в том, что это, вероятно, потому, что они не предназначены для этого. Но есть большая разница между естественным спадом после медового месяца и фактическим разлюблением кого-то.

Рано или поздно любые отношения становятся менее захватывающими, чем в начале, но плюс в том, что это спокойствие может уступить место удивительному ощущению стабильности и заземленности.Потеря любви ощущается совершенно по-другому. Это может показаться менее спокойным и более пустым, и мало что может быть более грустным, чем смотреть на кого-то, от кого вы раньше были без ума, и вообще ничего не чувствовать. С любезного разрешения Reddit, это еще несколько рассказов о том, каково это осознавать, что соки любви иссякли. (И да. Разлюбить — отстой.)

01

Когда отношения кажутся бременем

Когда все, что связано с ней, стало «иметь», а не «хотеть».Как будто раньше я ХОЧУ выделить для нее место в своем расписании, проводить с ней время, отвечать ей сообщениями и т. д. В конце концов, я просто почувствовал необходимость делать все эти вещи, так как мы были в отношениях

N3MO_

02

Когда ты способен видеть только их недостатки

Я мог не обращать внимания на его недостатки в большинстве отношений, потому что знал, что у меня есть свои собственные. Затем наступил момент, когда я не смогла простить его и поняла, что больше не люблю его. Мне потребовалась неделя, чтобы покончить с тем вечером, но эта ночь стала моим тревожным звонком.

тофу29

03

Ваше совместное будущее перестает быть захватывающим

Меня осенило, что я больше просто смирилась с тем, чтобы остаться с ним, потому что мы уже были вместе несколько лет, и все (включая нас) считали, что мы женился бы после колледжа. Я не был в восторге от этих отношений, я не особенно с нетерпением ждал нашего совместного будущего; это было просто «Итак, я думаю, это все». Это было просто чувство самоуспокоенности и оставаться вместе, потому что это было удобно (и не в хорошем смысле), чем на самом деле хотеть быть вместе.Вы знаете, как иногда супружеские пары говорят о том, что отношения устаревают после рождения детей и долгих лет совместной жизни? Мы были такими в 21 год.

Утконос211

04

Иногда просто перестаешь заботиться

Внезапно я перестал по ним скучать. Внезапно мне было все равно. Я хотел быть с другими людьми, меня начало беспокоить мысль о том, что я живу с человеком, от которого я не без ума. Планы совместной жизни вызывали у меня озноб и отвращение.

erinwhoooo

05

Вы понимаете, что связь потеряна

В первый раз я действительно понял, что это было однажды ночью, когда я рано заснул. Когда я проснулась, он спал в постели рядом со мной, обняв меня рукой, и я поняла, что прикосновение, которого я когда-то жаждала, любила и хотела удержать, теперь ощущалась сжимающей. Я чувствовал себя опустошенным и виноватым, что я был здесь, в его постели, ненавидя каждую секунду его присутствия. Я поняла, что каждый день притворялась, что люблю его, я лгала ему и себе.Я сломал его вскоре после этого, и я чувствовал себя ужасно из-за этого. Но даже в своей агонии я был прав и больше не притворялся.

cheesedanish93

06

Они начинают вас отталкивать

Постепенно вы просто не можете больше находиться рядом с этим человеком. Вы пытаетесь заставить все работать, потому что вы были вместе так долго, или раньше вам было весело, или у вас есть планы на будущее, но в итоге вы просто обижаетесь на другого человека. Затем вы расстаетесь и можете сосредоточиться только на хороших вещах в отношениях и мечтаете никогда не расставаться с ними. .. просто нужно помнить, что вы расстались по какой-то причине.

supersmashhoe

07

Вы чувствуете пустоту и разочарование

Такое ощущение, что потенциал потерян. Такое ощущение, что все, на что ты надеялся и чего желал, внезапно исчезло. Это медленное исчезновение в отсутствие эмоций, а потом вдруг ничего там, где что-то было раньше.

SaidNil

08

Ты чувствуешь массу сомнений

Как и почему это происходит, у всех по-разному, но одно я особенно помню, это огромное количество неуверенности в себе.— Это я или она? «Я действительно теряю к ней чувства, или я просто в стрессе/истощен/в плохом настроении?» «Был ли я неправ в этом с самого начала, или что-то изменилось?» Я не был уверен, и мне казалось нелепым разрушать прекрасные отношения из-за такого неопределенного чувства, поэтому я просто держал свои мысли в основном при себе и довел дело до свадьбы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.