Психолог объяснила, почему хочется плакать без причины

«Почему хочется плакать без причины» — по этому запросу поисковик выводит сотни страниц разных форумов и ресурсов, где люди ищут объяснение своему состоянию. Семейный психотерапевт, детский психолог Наталья Наумова в комментарии ФАН ответила на этот вопрос и объяснила, что заставляет нас расплакаться без объективных на то предпосылок.

По словам специалиста, на самом деле слез без причины не бывает — она обязательно есть, просто человек не всегда это осознает. Корень этого состояния может находиться в подсознании и, что называется, расти из детства.

«Причина всегда есть. Если человек хочет плакать, значит, у него есть проблема, которую он не осознает. И часто это проблемы, которые действуют на подсознательном уровне. Когда-то в детстве произошло некое событие, и ребенок сделал какой-то вывод», — объяснила Наталья Наумова.

С точки зрения взрослого это событие может казаться пустяковым.

Например, отказ купить желаемую шоколадку. Но в восприятии ребенка ситуация выглядит иначе.

«Ребенок попросил купить ему маленькую шоколадку, а мама сказала: «Я тебе большую купила, ешь ее». Вроде бы, ситуация кажется взрослому нестрашной и нетравматичной, но ребенок мог сделать такой вывод: «Мне не купили шоколадку, которую я хотел, значит, меня не любят». И когда в следующий раз человек получит не то, что хочет, тогда он впадет в состояние уныния. У каждого есть такой пунктик и событие», — объяснила Наталья Наумова.

freepik.com / Designed by Freepik

В некоторых ситуациях — уже во взрослой жизни — человек может испытать те самые негативные чувства из детства, вызванные условно «не купленной шоколадкой», пояснила специалист.

«Человек может почувствовать негативные чувства из детства, чтобы цикл вновь повторился, — в надежде, что он закроется и решится проблема. Но так как человек не осознает, в чем истинная причина, все это происходит неосознанно.

Возникает плаксивость, а потом каким-то образом все раз — и налаживается. Человек выходит из этого состояния и опять начинает жить: как правило, когда у него появляются важные дела, интересные занятия и приятные собеседники», — добавила Наталья Наумова.

Риски впасть в хандру могут усилить сопутствующие факторы: например смена погоды и сезонов или болезнь.

«Болезнь, пандемия, риски заражения… Плюс становится холоднее, продолжительность дня уменьшается, — все это тоже воздействует на нервную систему, и, соответственно, есть повод впасть в уныние», — объяснила психотерапевт.

А если говорить о хандре, которую называют осенней, то здесь специалист советует проанализировать свое отношение к этому сезону года и понять, что все приятное в жизни не заканчивается вместе с летом.

«В детстве сложилась установка ждать лета — лета как чуда. Осень обычно связана с тем, что заканчиваются отпуска и приходится возвращаться к повседневным делам. У людей иногда возникает ощущение, что все самое лучшее позади, и впереди — трудности, сложности и все какое-то безрадостное. Но, если человек увидит, что у него в течение всего года бывают радостные события, а не только летом, и немного поразмышляет на эту тему, — поймет, что это заблуждение. Большое значение имеет наш настрой», — подытожила Наталья Наумова.

Напомним, ранее врач-психиатр Евгений Фомин заявил, что депрессия стала «болезнью столетия». Специалист перечислил ее симптомы и отметил, что подобное состояние снижает трудоспособность человека и его эффективность на работе.

Почему хочется плакать без причины: психология женщины

Процесс плача вполне физиологический, если имеет под собой объективные причины. Например, непроизвольное слезоотделение возникает при попадании соринки в глаз. Но эмоциональный фактор считается наиболее часто встречающейся подоплекой такого выражения чувств.

Причем это могут быть как переживания на фоне неблагоприятных событий, так и счастливых моментов. Иногда даже без имеющихся причин у человека наворачиваются на глаза слезы. Чтобы объяснить такое явление, стоит углубиться в психологию.

Поводы для слез

Поверхностный анализ ситуации может не выявить объективной причины появления слез. Но внутреннее состояние, называемое в народе «комок в горле» провоцирует этот процесс. И если не было никакого стрессообразующего фактора в недавнем времени, это не значит, что травмирующих процессов нет. «Молчаливые слезы» говорят о том, что подсознание оказывает сопротивление происходящему с человеком.

Длительные неврозы

Жизнь в XXI веке бьет ключом. В течение дня у любого человека случаются микронапряжения. Это выговоры от начальства, хамство соседей, бесцеремонность друзей и даже плохие погодные условия. Наслоение негативных эмоций нередко приводит не только к беспричинным слезам, а даже к истерике.

Причем поводом для начала становятся и вовсе, незначительные события. Нелепая ситуация, когда жена вдруг зашлась в скандале из-за плохо закрытой зубной пасты, не говорит о том, что она цепляется к мелочам. И это сигнал, что нервное напряжение достигло апогея.

Нередко люди плачут в храмах. В народе говорят, что это признак выхода бесов из души. Но это не более, чем предрассудок. Для верующего человека нахождение в церкви проходит вкупе с раскрытием эмоциональной сферы. 

Внезапные воспоминания

Если у человека случился сильный стресс в прошлом, то при определенных ситуациях он может вернуться в тот день, когда это произошло. Таким воздействием обладают звуки, запахи, схожая обстановка. Часто подсознание подкидывает плохие воспоминания на семейных торжествах и, даже на свадьбе. Таким явлениям чаще подвержены женщины из-за особого устройства психики и чувственности.

Гормональные сбои

В психологии женщины есть объяснение тому, почему девушки часто ревут без причины. Виной плохого настроения и повышения эмоциональной чувствительности становятся нарушения в работе щитовидной железы. Но, даже если здоровье в порядке, ежемесячные всплески – вполне обыкновенная реакция организма не перестройку.

Когда девушка беременеет, то способна находить поводы для плача ежедневно. И причина вовсе не в характере, а в том, что организм воспринимает ситуацию с гормонами как катастрофичную и выдает определенную реакцию в виде слез.

Аффективные расстройства

Человек сам иной раз не подозревает, что пребывает в депрессии. Такое состояние требует медикаментозной коррекции. А симптомами опасной патологии выступает, как раз излишняя слезливость. Либо же, напротив, огромное желание поплакать, но невозможность выдавить из себя даже капельку.

Переходный возраст

Подростки, особенно девочки в 11-14 лет ранимы и чувствительны. Порой, привести к беспричинному плачу может пустяк. Но если не принимать во внимание эмоции и не оказывать участия, то подростку будет сложно пройти этот непростой этап в одиночку.

Хроническая усталость

Даже трудовой кодекс регламентирует необходимость рабочего режима, а также не менее двух отпусков в год. Стоит ли говорить, что на практике люди редко позволяют себе спокойный отдых. В результате накапливается усталость, как физическая, так и моральная. И организм всеми способами сигнализирует о необходимости передышки: снижается память и внимание, мучает бессонница и выступают непроизвольные слезы.

Хороший отдых поправит ситуацию. В первую очередь, необходимо спать не менее 8 часов в день и не забывать отключать мысли о работе дома. Но если игнорировать внутренние сигналы, усталость перейдет в хронический невроз.

Как бы это не казалось абсурдным, но если хочется плакать все время, это повод обратиться к врачу. Консультация эндокринолога и психотерапевта позволит выявить первопричину частых слез. Устранение корня проблемы с помощью медикаментозной терапии не должно пугать, ведь психические патологии решить без препаратов и контроля специалиста невозможно.

Методы борьбы против излишней слезливости

Если постоянно хочется плакать, то нет никаких причин отказывать себе в этом. Это физиологический процесс, который, присущ даже животным. Другой момент, если слезы становятся ежедневным спутником, и сильно усложняют жизнь. Есть несколько рекомендаций, как бороться с таким состоянием.

Задушевный разговор

Моральная поддержка родственников или друзей позволит по-другому взглянуть на источник проблемы. А иногда мимолетная беседа с вообще незнакомым человеком становится переломным моментом. Поэтому не стоит прятать в себе эмоции. Они должны выходить наружу постепенно, а не в виде бурной истерики.

Внутренний контроль

Технике самоконтроля посвящена ни одна книжка. Владеть собственными чувствами и вовремя отгонять дурные мысли получается не у многих. Этому учатся так же, как и иностранному языку. Для начала неплохо освоить аэробную гимнастику. В моменты «комка в горле» нужно глубоко дышать и стараться думать о том, что вызывает приятные эмоции.

Обращение к специалисту

Сегодня уже не стыдно приходить к психотерапевту. Во-первых, чужому человеку проще выдать «наболевшее». А во-вторых, врач сможет раскопать в глубинах подсознания стрессовые моменты и объяснить причину частой слезливости.

При излишней слезливости не всегда необходимо принимать седативные препараты. Прием комплексов витаминов станет неплохой профилактикой неврозов.

Свидетель слез

Многое зависит от того, как на плачущего человека реагирует близкое окружение. Перед тем, как выработать правильные ответные действия на слезы, следует определить с каким типом «плакальщика» приходится иметь дело. Например, если человек публично и громко выражает негативные эмоции, то вероятно, ему просто не хватает внимания.

Если слезы сопровождают какое-то знаменательное событие, то лучше вообще не проявлять никакой реакции. Ведь человек может смутиться из-за того, что на непрошеные эмоции счастья обращают внимание.

А вот «плакальщик беспричинный», как обозначил такой тип психолог Нэнси Фримен-Кэролл, требует пристального внимания. В первую очередь для успокоения подойдут повторяющие по ритму и темпу речи плачущего слова утешения.

Если человек близок, то поможет поглаживание по спине. Такие движения напоминают материнские и способствуют быстрому успокоению.

Если ситуация повторяется днями и ночами, то стоит человека направить в кабинет психотерапевта. Многие сами не понимают, что нуждаются в терапевтической и медикаментозной помощи.

Проблема XII века – отсутствие чуткости и уважительного отношения к друзьям и незнакомцам. Поэтому, видя плачущего человека, никогда не будет лишним подойти, поинтересоваться о причинах такого состояния и предложить помощь.

Видео в тему

Как остановить поток беспричинных слез. Почему хочется плакать без причины

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы ответим на вопрос, что делать, если постоянно плачешь. Вы узнаете, по каким причинам это может происходить. Вам станет известно, как можно побороть в себе это желание.

Возможные причины

Если человеку постоянно хочется плакать, значит, этому предшествует какие-то события в жизни. Дело в том, что некоторые люди являются более сдержанными и позволяют себе пустить слезу всего несколько раз за всю жизнь. Другие же более эмоциональны, впечатлительные, могут реветь и по мелочам. Также это зависит от темперамента человека. Не стоит забывать и о том, что слезы — это способ излить свои негативные эмоции, значит избавиться от стресса.

1. Слезы от сильного чувства ревности. Девушка бьется в отчаянье, когда думает, что ее мужчина засматривается на других женщин. Вся проблема в отсутствии доверительных отношений и заниженной самооценке. Если же молодой человек действительно изменяет, то такие отношения лучше прекратить.
2. Ответ на крик или критику. Данные причины значительно снижают уверенность в своих силах. В такой ситуации нужно научиться проще относиться к подобным проявлениям, мысленно выстраивать щит, который будет отбивать весь негатив. Касательно критики, если она обоснована, то нужно не расстраиваться, а выслушать и взять себе на заметку.
3. Расставание или смерть близкого. В такой ситуации лучше всего помогает время, ведь все напоминает о потерянном человеке. Тут важно перестать прокручивать воспоминания в голове, прекратить испытывать чувство вины .
4. Последствия сильного стресса. Часто хочется плакать, от проблем на работе, неприятностей в личной жизни, затянувшимся конфликте, то есть от эмоционального напряжения. При помощи слез человек снимает напряжение, расслабляется. В такой ситуации лучше заручиться поддержкой близкого человека, при необходимости обратиться к психологу. Как только ситуация, вызывающая напряжение, будет решена — слезы прекратятся.
5. Частые слезы без причины чаще всего являются следствием гормонального сбоя. Преимущественно подвержены женщины. Кроме собственно слез, будут наблюдаться изменения в весе, проблемы со сном и аппетитом. Кроме того, может наблюдаться слезливость, как симптом какого-то заболевания, например, проблемы с глазами или аллергия.
6. Человек плачет, когда нужно избавиться от тяжелого груза, снять себя какое-то бремя, выговориться на плече у близкого друга.
7. Способ проявления чувств. Плачь при несчастье или при просмотре мелодрамы.
8. Плач в момент безысходности, полного отчаяния.

Если плачет ребенок

В ситуации, когда малыш плачет по пустякам, не нужно сразу бить тревогу. Дело в том, что дети более эмоциональны и значительно чувствительнее, чем взрослые.

Когда карапуз плачет, на это влияет какая-то психологическая или физическая составляющая. Поэтому так важно выявлять причины детских слез.

1. Если кроха льет слезки во время одевания, возможно, ему некомфортно или колется одежда.
2. Плач также наблюдается при болезни.
3. Результат сильной обиды.
4. Детские слезы могут быть способом привлечь внимание к своей персоне.

Нужно понимать, как правильно себя вести, если плачет карапуз.

1. Важно понимать, что недопустимо ругать карапуза, давить на него, ведь этим можно нанести психологическую травму.
2. Малыш должен чувствовать присутствие родительского внимания, защиту и поддержку.
3. Не забывайте лишний раз обнять ребенка, рассказать ему сказку перед сном.
4. Если видите, что кроху что-то беспокоит, попытайтесь выяснить, что именно, только делайте это осторожно, не навязчиво.
5. Если пытается привлечь внимание важно не потакать его капризам, но и игнорировать слезы не нужно. Необходимо осознать, что карапузу уделяется недостаточное внимание.
6. Если возникает подозрение на проблемы со здоровьем, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к педиатру.

Медицинские препараты

Если Вам знакома фраза «плачу и нервничаю по поводу и без», то, наверняка, Вы уже начали задумываться о приеме седативных препаратов. На сегодняшний день в аптеке они представлены большим разнообразием. Вот только нужно понимать, что полностью избавить Вас от слез им не удастся. На первое время, они позволят успокоиться, приведут нервную систему в порядок, благодаря блокировке определенных рецепторов. Однако, эти средства не дадут стопроцентного эффекта, стоит также знать и о наличии такого отрицательного качества, как привыкание. Именно поэтому психологи рекомендуют употреблять седативные или антистрессовые препараты только в крайне тяжелых случаях. Что же касается постоянных стрессов или страхов, то нужно самостоятельно бороться со своим состоянием при помощи силы воли или обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Способ успокоиться

1. Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
2. Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.
3. Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
4. Отличный метод — дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.

Лично я — крайне чувствительная личность. Обязательно буду плакать при просмотре мелодрамы или рассказе тревожной истории. Не смогу сдержаться, если буду слишком перегружена эмоционально. Однако, я уже давно не плачу по мелочам, научилась себя контролировать силой воли. Лучше всего помогает способ переключиться на что-то другое, прекратить думать о плохом.

Если вам знакома фраза «постоянно плачу», то данные рекомендации окажутся весьма уместными.

1. Нужно решать проблемы по мере их поступления. Как только Вас засыпает большое количество проблем, начинают опускаться руки, появляется жалость к себе любимому, начинается паника и слезы текут рекой. В такой ситуации необходимо все распланировать. Возьмите листок бумаги, напишите, все свои задачи. Отметьте, какие являются приоритетными, то есть их нужно выполнить в первую очередь. Теперь сядьте и внимательно обдумайте возможные пути решения. Такой метод позволит стать более решительным и уверенным в себе.
2. Все Ваши мысли должны быть позитивными. Вы должны понимать, что слезы во время мелодрамы или при прослушивании какой-то трагичной истории является нормой. Однако, эмоциональное состояние должно иметь свои границы. Не стоит начинать плакать при малейшей проблеме и спешить опустить руки. Вы должны на все смотреть с положительной точки зрения, искать хорошее, где, на первый взгляд, его нет.
3. Вы должны понимать, что постоянные стрессы превращают Вас в эмоционально неустойчивого и слабого человека. Поэтому так важно суметь снять накопившийся стресс, расслабиться, например, при помощи йоги, пилатеса, массажа, плавания или приема водных процедур с использованием эфирных масел. Вы должны стараться ежедневно находить хоть 20 минут для того, чтобы сменить обстановку, расслабить себя.
4. Займитесь любимым занятием, делайте то, что у Вас хорошо получается. Отлично себя зарекомендовала медитация. Она позволяет расслабиться, прислушаться к себе и осознать истинные причины тревоги.
5. Не нужно принимать все близко на свой счет, реагировать на критику по отношению к Вашей внешности, интеллекту или способностям.
6. Незачем зависеть от мнения окружающих людей.
7. Не следует пытаться выявить в себе недостатки, накапливать обиды.
8. Не стоит расстраиваться по мелочам, заниматься самоедством из-за пустяковых ситуаций.

Все мы люди, и нет ничего страшного, в том, что человек может расплакаться в момент отчаяния или повышенного волнения, тем более, утраты. Относитесь к жизни спокойнее, старайтесь пережить потери без излишнего самобичевания. Смотрите на жизнь позитивно, не думайте о том, что о Вас подумают другие, проблемы решайте по мере их поступления.

Когда нам говорят, что у кого-то депрессия , мы представляем человека с плохим настроением, которому окружающий мир видится в черных красках. Действительно, при депрессии человек теряет интерес к жизни и работе. Он чувствует, что тоска и печаль сдавливают его грудь и ему постоянно хочется плакать. Сегодня депрессия является одним из самых распространенных женских болезней.

К сожалению, к больной депрессией женщине окружающие не всегда относятся с пониманием. Зачастую они принимают эту болезнь, как проявление лени, эгоизма, неправильного воспитания и природного пессимизма. Между тем, депрессия — это заболевание, требующее вмешательства психотерапевтов и хорошо поддающееся лечению. Чем раньше начать лечение депрессии, тем больше шансов на то, что болезнь не примет тяжелые формы, сопровождающейся злоупотреблением алкоголю, наркотиками и даже желанием покончить собой.

Помните, депрессия — это серьезное заболевание, а не просто плохое настроение. Если вовремя не распознать и не притормозить ее, то она может развиваться и принести страдания не только самому больному, но и его близким. Чтобы отличить депрессию от плохого настроения, ответьте на вопросы теста американского психотерапевта Уильямса Занга.

1. Как часто вам хочется плакать?
а) без серьезного повода никогда не плачу — 1 балл; б) плачу только после ссор — 2 балла; в) плачу каждый раз, когда себя или кого-то жалко — 3 балла; г) плачу постоянно, у меня слезы совсем близко — 4 балл.

2. Как вы спите ночью?
а) ни разу не просыпаясь — 1 балл; б) если сильно расстроюсь, то не могу уснуть — 2 балла;
в) засыпаю и сплю плохо — 3 балла; г) постоянно мучаюсь бессонницей — 4 балла.

3. Какое у вас настроение по утрам?
а) всегда просыпаюсь с отличным настроением — 1 балл; б) плохое, только если есть проблемы — 2 балла; в) по утрам редко бываю добрым и веселым — 3 балла; г) даже не представляю себе, чему можно радоваться по утрам — 4 балла.

4. Ощущаете ли вы усталость?
а) нет, я даже после работы чувствую себя бодрым — 1 балл; б) устаю только после работы — 2 балла; в) часто ощущаю усталость даже днем — 3 балла; г) у меня нет никаких сил с самого утра — 4 балла.

5. Любите ли вы заниматься домашними делами?
а) они доставляют мне радость — 1 балл; б) люблю только готовить, а стирка и уборка меня раздражают — 2 балла; в) готовлю и убираюсь только по настроению — 3 балла; в) все домашние дела меня раздражают — 4 балла.

6. Как легко вы принимаете решения?
а) почти всегда решения принимаю я — 1 балл; б) иногда мне нужен чей-то совет — 2 балла; в) решение принимать мне приходится редко — 3 балла; г) зачем мне принимать решения и брать на себя ответственность — 4 балла.

7. Как часто вы чувствуете тоску и подавленность?
а) изредка — 1 балл; б) только когда остаюсь одна (один) — 2 балла; в) часто — 3 балла; г) почти всегда — 4 балла.

8. Считаете ли вы себя счастливым человеком?
а) да — 1 балл; б) иногда я несчастлив — 2 балла; в) я часто чувствую себя несчастливой (несчастливым) — 3 балла; г) я не знаю, что такое счастье — 4 балла.

9. Любите ли вы общаться с близкими, как и раньше?
а) для меня нет лучшего удовольствия, чем общение с близкими — 1 балл; б) только тогда, когда у меня есть настроение — 2 балла; в) часто я не хочу никого слышать — 3 балла; г) меня все они раздражают — 4 балла.

Хочется плакать ? Плачьте — это полезно для здоровья. Мы все подвержены различным эмоциональным стрессам и плач это эффективная форма снятия его. Плач является эмоциональной реакцией на боль, отчаяние, страх, а иногда и счастье, и радость, некоторые люди любят плакать другие сдерживают слёзы. Слезы полны натрия и хлора. Удаление их из головы позволяет вам чувствовать себя лучше. Плач является естественной человеческой эмоцией. Сегодня большинство из нас обременены бесконечным количеством личной, профессиональной и социальной ответственности. Вопрос здесь, не проливая слезы, как заставить нас чувствовать себя лучше? Конечно, убегая от проблем и обязанностей. Но плач может помочь вам немного здесь. В самом деле, в некоторых случаях, наш уровень стресса достигает определенной степени, где плакать естественно для нас. Итак, давайте взглянем на некоторые физические и эмоциональные выгоды, связанные с плачем.

Плач является хорошим целителем

Плач уменьшает стресс

Эксперты считают, что плач может помочь нам снизить наши уровни стресса в значительной степени. Это хорошо документированный факт, что акт плача помогает избавиться от нежелательных гормонов и химических веществ, которые несут ответственность за создание напряжения в человеческих существах, поэтому нет смысла в сдерживании своих слезы.

Плач предотвращает болезни

Интересно, но плач — это еще и средство для предотвращения простуды и гриппа. Не многие люди знают о том, что слезы помогают нам бороться с микробами, которые попадают в наши глаза. Дело в том, что слезы способны убить 95% бактерий, присутствующих в наших глазах в течение нескольких минут, и в процессе предотвращает болезни.

Считается, что плач также способствует хорошему зрению. Когда мы плачем, слезы вытекают из наших глаз, тем самым смачивая глаза, и этим обеспечивает предотвращение обезвоживания мембраны, окружающей наши глазные яблоки. Таким образом, это способствует ясному видению.

Слишком много слёз

Тем не менее, часто плакать, не всегда хорошо и может являться признаком уже более серьезных заболеваний, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и послеродовая депрессия.
Более того, лечебное воздействие плача не будет работать для всех.
Исследователи обнаружили, что люди, которые страдают расстройством настроения, менее вероятно, чтобы чувствовали себя лучше после того, как поплакали.
Если у вас депрессия и вы плачете все время, это не очень хорошо, и вам, возможно, пора обратиться за помощью.

У всех нас есть естественные функции тела, которое помогает снять стресс, вы знаете, что я говорю. Так же естественная функция тела-снять накопления тепла в вашем теле и это называется пот. У вас есть естественные функции тела, чтобы снять стресс, тревогу и другие эмоциональные накопления, и это называется плакать. Да, плакать.

Хочется плакать ? Вы должны позволить себе это. Это форма снятия стресса, когда вы действительно как-бы выдохнули. Пусть наворачиваются слезы в ваших глазах, или катятся вниз по щекам, или просто разразитесь в рыданиях. Выберите место, где вы не будете потревожены, и выплачетесь. Конечно, вы можете испытывать побочные эффекты плача-это опухшие глаза, насморк. Только просто не забудьте использовать холодный компресс, чтобы контролировать отек глаз. Если вы этого не сделаете, ваши глаза могут оставаться опухшими несколько часов. После тщательного плача, может даже с криком, вы будете чувствовать себя лучше. Вы знаете, что делать, если — плачьте. Иногда плач помогает очистить ум, и даже может помочь вам продумать вещи немного более ясно, чем если бы вы оставили эти стрессовые эмоции внутри. Уверена, что естественно есть и другие способы снятия стресса, упражнения, секс, сон, массаж, ванны, но не игнорируйте и не лишайте себя хорошего крика — немедленная и эффективная форма естественного снятия стресса.

Когда мы рыдаем в финале фильма «Хатико» или над разделочной доской с луком, это кажется вполне логичным. Но иногда слезы капают сами собой, без особых на то причин. Что делать, если вы не можете сдерживать эмоции и постепенно превращаетесь в плаксу, рассказывает психолог Анна Хныкина.

Наталья Кожина, АиФ.ru: Бывают ли слезы без причины или все-таки причина есть всегда?

Анна Хныкина: В физиологических реакциях, а слезы именно к ним и относятся, ничего не бывает просто так. У человека есть такой вид психической защиты, как рационализация, это когда мы все себе объясняем. Он оберегает нас от переживаний и боли. У тела такого механизма нет, оно ничего не объясняет и живет отдельной жизнью от нашей рационализации, не подчиняется ей. И, поскольку у любой физиологической реакции есть свой внутренний стимул, слезы просто так не появляются. Всегда есть причина, которая их провоцирует, но мы ее иногда не считываем.

Почему не считываем?

Здесь срабатывает наше бессознательное, которое ставит своеобразный блок. Слезы, в большинстве случаев, это реакция на жалость к себе самому, а поскольку это больно, мозг стоит на страже и оберегает от этого, он старается убедить нас в том, что все нормально.

Как понять, что именно провоцирует слезы? — Есть один очень хороший вопрос, который нужно почаще себе задавать: что я сейчас чувствую? Как ни странно, найти ответ на него довольно сложно. Часто, чтобы добраться до причины, из-за которой вы плачете, нужно снять несколько слоев своих собственных защит: избегание, рационализация, отрицание и т. д. В большинстве случаев докопаться до сути мешает еще и стыд.

Человеку стыдно признаться самому себе в какой-то проблеме?

Да. Проблема, которая вызывает жалость к себе, а следом слезы, может быть покрыта тайной, страхом, запретом и т.д. Только если вы честны с собой и не боитесь самого себя, можно докопаться до сути.

Вообще то, о чем мы говорим, относится к проблеме под названием «держать лицо». Многие из нас пытаются не показывать свои настоящие чувства, подавляют эмоции, мы скрываем истинных себя.

Иногда подавлять эмоции нужно, разве не так?

Конечно, но мы не должны увлекаться этим настолько, чтобы прятать самих себя от себя же. Когда мы идем на работу и там «носим форму» — это одно дело. Маски тоже иногда нужны чтобы не подвести коллектив, выполнить какую-то задачу. Главное — не переусердствовать. Вы не должны терять ощущение реальности и быть самими собой. Надо уметь вовремя выходить из роли.

Есть люди, которые так преуспели по части подавления эмоций, что никогда не плачут. Это нормально? — Гордиться тут нечем. В целом это неадекватная реакция. Да, можно сдержаться в определенный момент, когда ты хочешь произвести впечатление или не напугать детей своими слезами, но постоянно так делать не стоит. Мы все живые люди. Никому же не стыдно, когда течет кровь при порезе? Почему нужно стыдиться слез?

Даже если вы в какой-то момент сдержали себя, в здоровой ситуации человек потом поплачет или погрустит, когда для этого будет подходящий момент. Уверяю вас, что каждая «задушенная» слеза собирается в большой ком. А если это длится годами, выливается потом в истерику с припадками. Чем дольше вы себя сдерживаете и не даете волю эмоциям и слезам, тем сильнее будет этот припадок.

Бывает обратная ситуация, когда люди постоянно плачут. Есть вообще какая-то норма, по которой можно понять, что вы плачете слишком часто?

Это то же самое, как если бы была норма для смеха: сколько раз в день нормально смеяться? Никто не даст ответ на этот вопрос. Такой нормы нет.

Зрелый человек — это тот, кто, находясь в контакте с реальностью, адекватно реагирует на нее. По мере взросления мы учимся управлять своими чувствами, понимаем, где надо сдержаться, а где можно дать волю эмоциям, т.е. ведем себя адекватно ситуации. Конечно, плакать по каждому поводу на публике — не совсем зрелая история. Это нормально в три года. Знаете, когда мама сыну говорит: «Конфету можно будет съесть только после обеда». А он в ответ рыдает и не может принять эту ситуацию. Для взрослого человека такая реакция ненормальна. Слезы нон-стоп могут считаться адекватной реакцией лишь в том случае, когда речь идет о глубокой психической травме, например, если человек утратил что-то. В норме мы можем плакать каждый раз, когда это адекватная реакция на ситуацию.

Вас толкнули в метро, и вы заплакали. Это адекватная реакция?

Большинство из нас вряд ли будут плакать над такой ситуацией. Но для кого-то происходящее может быть так называемой «последней каплей». Мы не знаем, что спрятано внутри каждого из нас, что случилось в жизни в данный момент. Да, у кого-то, казалось бы, незначительный раздражитель может вызвать бурю внутри, но если мы найдем истоки этой бури, то все встанет на свои места.

Еще раз замечу, что сама проблема возникает для человека в тот момент, когда он не хочет плакать, а слезы сами текут. Маленькие дети по этому поводу обычно говорят: «Я не хочу, но они сами». Если в вашей жизни нет ничего подобного, значит, все в порядке.

Что все-таки может провоцировать слезы — только жалость к себе? А как же стрессы, неудовлетворенность жизнью и т.д.? — Смотрите, сильная жалость к себе возникает в результате страха угрозы существования. Человек боится, что его не будет или его не примут таким, какой он есть. Сам этот страх может возникать от стыда. Стыд — это реакция на послание «ты такой не нужен, ты не подходишь». В итоге о стрессе ли мы говорим или о неудовлетворённости жизнью, корни их лежат в том, что вы хронически не справляетесь с чем-то, переживаете из-за своей беспомощности или несостоятельности. А это уже стыд, о котором я сказала.

Еще один важный момент: иногда плаксивость провоцируют гормональные сбои, которые усиливают ощущение беспомощности. В этой ситуации, конечно, нужна консультация эндокринолога.

Можно ли самостоятельно справиться с желанием постоянно плакать?

Естественно, если вы найдете истинные причины своих слез и попытаетесь решить волнующие вас проблемы. Но, в ситуации, когда вы понимаете, что не способны провести такой честный анализ и вам нужна помощь, ее нужно попросить у того же психолога.

Когда мы рыдаем в финале фильма «Хатико» или над разделочной доской с луком, это кажется вполне логичным. Но иногда слезы капают сами собой, без особых на то причин. Что делать, если вы не можете сдерживать эмоции и постепенно превращаетесь в плаксу, рассказывает психолог Анна Хныкина .

Наталья Кожина, АиФ.ru: Бывают ли слезы без причины или все-таки причина есть всегда?

Анна Хныкина : В физиологических реакциях, а слезы именно к ним и относятся, ничего не бывает просто так. У человека есть такой вид психической защиты, как рационализация, это когда мы все себе объясняем. Он оберегает нас от переживаний и боли. У тела такого механизма нет, оно ничего не объясняет и живет отдельной жизнью от нашей рационализации, не подчиняется ей. И, поскольку у любой физиологической реакции есть свой внутренний стимул, слезы просто так не появляются. Всегда есть причина, которая их провоцирует, но мы ее иногда не считываем.

— Почему не считываем?

— Здесь срабатывает наше бессознательное, которое ставит своеобразный блок. Слезы, в большинстве случаев, это реакция на жалость к себе самому, а поскольку это больно, мозг стоит на страже и оберегает от этого, он старается убедить нас в том, что все нормально.

— Как понять, что именно провоцирует слезы?

— Есть один очень хороший вопрос, который нужно почаще себе задавать: что я сейчас чувствую? Как ни странно, найти ответ на него довольно сложно. Часто, чтобы добраться до причины, из-за которой вы плачете, нужно снять несколько слоев своих собственных защит: избегание, рационализация, отрицание и т. д. В большинстве случаев докопаться до сути мешает еще и стыд.

— Человеку стыдно признаться самому себе в какой-то проблеме?

— Да. Проблема, которая вызывает жалость к себе, а следом слезы, может быть покрыта тайной, страхом, запретом и т.д. Только если вы честны с собой и не боитесь самого себя, можно докопаться до сути.

Вообще то, о чем мы говорим, относится к проблеме под названием «держать лицо». Многие из нас пытаются не показывать свои настоящие чувства, подавляют эмоции, мы скрываем истинных себя.

— Иногда подавлять эмоции нужно, разве не так?

— Конечно, но мы не должны увлекаться этим настолько, чтобы прятать самих себя от себя же. Когда мы идем на работу и там «носим форму» — это одно дело. Маски тоже иногда нужны чтобы не подвести коллектив, выполнить какую-то задачу. Главное — не переусердствовать. Вы не должны терять ощущение реальности и быть самими собой. Надо уметь вовремя выходить из роли.

— Есть люди, которые так преуспели по части подавления эмоций, что никогда не плачут. Это нормально?

— Гордиться тут нечем. В целом это неадекватная реакция. Да, можно сдержаться в определенный момент, когда ты хочешь произвести впечатление или не напугать детей своими слезами, но постоянно так делать не стоит. Мы все живые люди. Никому же не стыдно, когда течет кровь при порезе? Почему нужно стыдиться слез?

Даже если вы в какой-то момент сдержали себя, в здоровой ситуации человек потом поплачет или погрустит, когда для этого будет подходящий момент. Уверяю вас, что каждая «задушенная» слеза собирается в большой ком. А если это длится годами, выливается потом в истерику с припадками. Чем дольше вы себя сдерживаете и не даете волю эмоциям и слезам, тем сильнее будет этот припадок.

— Бывает обратная ситуация, когда люди постоянно плачут. Есть вообще какая-то норма, по которой можно понять, что вы плачете слишком часто?

— Это то же самое, как если бы была норма для смеха: сколько раз в день нормально смеяться? Никто не даст ответ на этот вопрос. Такой нормы нет.

Зрелый человек — это тот, кто, находясь в контакте с реальностью, адекватно реагирует на нее. По мере взросления мы учимся управлять своими чувствами, понимаем, где надо сдержаться, а где можно дать волю эмоциям, т.е. ведем себя адекватно ситуации. Конечно, плакать по каждому поводу на публике — не совсем зрелая история. Это нормально в три года. Знаете, когда мама сыну говорит: «Конфету можно будет съесть только после обеда». А он в ответ рыдает и не может принять эту ситуацию. Для взрослого человека такая реакция ненормальна. Слезы нон-стоп могут считаться адекватной реакцией лишь в том случае, когда речь идет о глубокой психической травме, например, если человек утратил что-то. В норме мы можем плакать каждый раз, когда это адекватная реакция на ситуацию.

— Вас толкнули в метро, и вы заплакали. Это адекватная реакция?

— Большинство из нас вряд ли будут плакать над такой ситуацией. Но для кого-то происходящее может быть так называемой «последней каплей». Мы не знаем, что спрятано внутри каждого из нас, что случилось в жизни в данный момент. Да, у кого-то, казалось бы, незначительный раздражитель может вызвать бурю внутри, но если мы найдем истоки этой бури, то все встанет на свои места.

Еще раз замечу, что сама проблема возникает для человека в тот момент, когда он не хочет плакать, а слезы сами текут. Маленькие дети по этому поводу обычно говорят: «Я не хочу, но они сами». Если в вашей жизни нет ничего подобного, значит, все в порядке.

— Что все-таки может провоцировать слезы — только жалость к себе? А как же стрессы, неудовлетворенность жизнью и т.д.?

— Смотрите, сильная жалость к себе возникает в результате страха угрозы существования. Человек боится, что его не будет или его не примут таким, какой он есть. Сам этот страх может возникать от стыда. Стыд — это реакция на послание «ты такой не нужен, ты не подходишь». В итоге о стрессе ли мы говорим или о неудовлетворённости жизнью, корни их лежат в том, что вы хронически не справляетесь с чем-то, переживаете из-за своей беспомощности или несостоятельности. А это уже стыд, о котором я сказала.

Еще один важный момент: иногда плаксивость провоцируют гормональные сбои, которые усиливают ощущение беспомощности. В этой ситуации, конечно, нужна консультация эндокринолога.

— Можно ли самостоятельно справиться с желанием постоянно плакать?

— Естественно, если вы найдете истинные причины своих слез и попытаетесь решить волнующие вас проблемы. Но, в ситуации, когда вы понимаете, что не способны провести такой честный анализ и вам нужна помощь, ее нужно попросить у того же психолога.

Вот почему вы все время плачете во время месячных

Во время менструации может возникнуть целый ряд бурных эмоций. В одну минуту мы грустим, в следующую мы почти как Халк. Если вы чем-то похожи на нас, менструация также вызывает желание плакать, даже если вам кажется, что для этого нет причины.

Оказывается, с точки зрения биологии существует причин, по которым нам все время хочется плакать во время менструации.

Но прежде чем беспокоиться, доктор Захра Амин, консультант-гинеколог в клинике Кадоган, говорит нам, что это «очень нормально» испытывать это.

Это часть ПМС, который в той или иной степени испытывает около 75% женщин во время или во время менструации.

«Симптомы ПМС могут быть эмоциональными и включать перепады настроения, беспокойство, раздражительность и печаль. Все симптомы нормальны и обычно проходят довольно быстро», — говорит доктор Захра.

Хоть он и проходит, это отстой. Итак, вот как вы можете лучше понять, что на самом деле происходит.

Почему я все время плачу во время месячных?

Нарендра Писал, гинеколог-консультант Лондонской гинекологии, говорит, что многие проблемы связаны с гормональными колебаниями.

«Гормоны яичников меняются циклически, и некоторые гормоны (особенно прогестерон) могут существенно влиять на ваше настроение. Это может заставить вас чувствовать себя подавленным, эмоциональным и заставить вас плакать без причины.

«Во время лютеиновой фазы (14-28 день) уровень прогестерона начинает повышаться после овуляции и будет продолжать оставаться высоким, если наступит беременность. При отсутствии беременности уровень прогестерона начинает падать, и начинается период, когда гормональная поддержка отзывается.

«Обычны симптомы, связанные с прогестероном, которые могут включать плохое настроение. Мы не знаем, почему у некоторых людей симптомы проявляются больше, чем у других. Это может быть связано с чувствительностью к некоторым гормонам яичников, а также с уровнем колебаний уровня гормонов. , Если эти симптомы влияют на вашу работу, жизнь или отношения, пожалуйста, обратитесь к своему терапевту», — объясняет он.

По сути, от вас не зависит, насколько сильно на вас повлияют эти гормональные изменения, поскольку у некоторых людей месячные проходят без волн эмоций.

15 лучших менструальных трусов для безотходного и экологичного периода (и почему я навсегда отказался от одноразовых гигиенических изделий)

Есть ли что-то с медицинской точки зрения, что вы можете сделать, чтобы помочь этому?

Нарендра говорит: «Использование комбинированных противозачаточных таблеток является одним из самых распространенных способов преодоления колебаний гормонов яичников и часто помогает уменьшить (а иногда и полностью устранить) симптомы ПМС.

Плач младенцев | Michigan Medicine

Обзор темы

Младенцы плачут, чтобы сообщить, что они голодны, промокли, устали, им слишком жарко, слишком холодно, одиноко или им некомфортно.Когда вы быстро реагируете на эти крики, вы помогаете ребенку чувствовать себя уверенно и в безопасности. После того, как потребность вашего ребенка удовлетворена, плач обычно прекращается. Чем более последовательно вы реагируете на своего ребенка, когда он или она расстроен, тем больше шансов, что ваш ребенок будет меньше плакать в возрасте 1 года и проявлять меньше агрессии в возрасте 2 лет. обычно ухудшает ситуацию, а плач становится более интенсивным. Успокоить сильно расстроенного ребенка часто труднее и дольше, чем того, кто только начал плакать.

Модели плача

Большинство младенцев больше всего плачут в течение первых четырех месяцев жизни.

Начиная примерно с 2-недельного возраста ваш ребенок может плакать без видимой причины, и его трудно утешить. Многие дети беспокойны в течение дня, часто с позднего дня до раннего вечера, когда они устали и не могут расслабиться. Этот плач — способ для вашего ребенка снять напряжение, которое естественным образом возникает в результате целого дня стимуляции. Эти эпизоды могут длиться до 2-3 часов.В это время ребенку требуется дополнительное внимание. Поймите, что ваш ребенок может продолжать плакать независимо от того, сколько ему утешения. Хотя такое поведение является нормальным, оно может вызвать у вас сильный стресс, особенно когда вы уже чувствуете себя подавленным. Если вы сможете определить закономерность, это может помочь нести и держать ребенка перед ожидаемым периодом плача и после его начала. Вы также можете запланировать дополнительную помощь. Например, несколько раз в неделю попросите друга или родственника приходить и заменять вас в ожидаемое суетливое время.

Средняя продолжительность плача ребенка достигает пика примерно в возрасте 6 недель. Приступы плача укорачиваются по мере того, как нервная система вашего ребенка созревает, а вы становитесь лучше способны распознавать и удовлетворять потребности вашего новорожденного. ^{сноска 2}

Младенцы могут больше плакать, когда чувствуют напряженность в семье или стресс и тревогу со стороны опекуна. Поговорите со своим врачом, если вы беспокоитесь о чем-то в своей жизни.

Колики

Крайний тип плача у ребенка в возрасте от 3 недель до 3 месяцев называется коликой.Хотя это огорчает родителей и опекунов, для некоторых детей колики являются нормальным явлением. Воспитатели не виноваты. Ребенку с коликами трудно остановить приступ плача после того, как он начался, несмотря на ваши попытки успокоить и утешить ребенка. Обычно вы испытываете страх или разочарование, когда не можете заставить ребенка перестать плакать. Но помните, что колики — это нормально и временно. Ваш ребенок вырастет из этого.

Колики не вызваны болью или болезнью. Если вы считаете, что ваш ребенок плачет из-за того, что ему больно или больно, позвоните своему врачу.

Каталожные номера

Цитаты

1. Фейгельман С. (2011). Первый год. В RM Kliegman et al., eds., Nelson Textbook of Pediatrics , 19-е изд., стр. 26–31. Филадельфия.
2. Барр Р.Г., Фудзивара Т. (2011). Плач у младенцев. На компакт-диске Rudolph et al., eds., Rudolph’s Pediatrics , 22-е изд., стр. 318–321. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Кредиты

Актуально на: 27 мая, 2020

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Susan C.Доктор Ким – педиатрия
Кэтлин Ромито, доктор медицины – семейная медицина
Джон Поуп, доктор медицины – педиатрия

Актуально на: 27 мая 2020 г.

Feigelman S (2011). Первый год. В RM Kliegman et al., eds., Nelson Textbook of Pediatrics , 19-е изд., стр. 26-31. Филадельфия.

Барр Р.Г., Фудзивара Т. (2011). Плач у младенцев. На компакт-диске Rudolph et al., eds., Rudolph’s Pediatrics , 22-е изд., стр. 318-321. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Почему некоторые песни заставляют нас плакать

Когда вы слышите песню и у вас мурашки по коже, активируется парасимпатическая нервная система, или система «отдыха и переваривания», а также области мозга, связанные с вознаграждением.Дофамин, химическое вещество хорошего самочувствия, также высвобождается, поэтому, хотя они могут показаться немного странными, озноб, который вы чувствуете (или мурашки по коже), обычно является хорошим ознобом.

В то время как песни, вызывающие мурашки, могут звучать радостно или грустно и могут возбудить или успокоить вас, песни, которые заставляют вас плакать, обычно более грустные и спокойные, с более медленным темпом и более минорными и уменьшенными аккордами, чтобы вызвать более успокаивающее , или рефлексивное, настроение.

This Is Your Brain On Music

Согласно выводам, опубликованным в Frontiers in Human Neuroscience, группа ученых из Центра междисциплинарных музыкальных исследований в Финляндии провела психологические тесты и МРТ (сканирование мозга), чтобы лучше понять, как участники исследования использовали музыку. манипулировать своими чувствами — открытия, которые потенциально могут дать музыкальным терапевтам возможность помочь своим пациентам.Они выяснили, что люди, как правило, выбирают музыку, чтобы почувствовать семь разных вещей: развлечение, возрождение, сильное ощущение, умственную работу, утешение, развлечение и разрядку. Они решили, что последние три (Утешение, Развлечение и Разрядка) — это способы, с помощью которых люди склонны использовать музыку, чтобы справляться с негативными чувствами или «регулировать их».

Все это говорит само за себя, но вот как это выглядит:

• Утешение — это когда люди, которым грустно, слушают музыку, чтобы почувствовать себя понятыми и менее одинокими.
• Развлечение — это когда люди слушают музыку, чтобы изменить или отвлечься от своего настроения.
• Разрядка — это когда люди слушают музыку, которая соответствует их настроению, например, когда вы расстроены в пробке и напеваете хэви-метал или панк-песню, чтобы выразить свое разочарование или облегчить какую-либо форму эмоционального разряда.

Что интересно, так это то, что мужчины, выбравшие метод Разгрузки, были склонны чувствовать себя более тревожными и невротичными, чем другие участники исследования.Таким образом, прослушивание злой музыки, когда они чувствовали гнев, не улучшало их самочувствие, а даже ухудшало их самочувствие.

Мужчины склонны слушать музыку, которая «разряжает» такие эмоции, как гнев или печаль. Westend61 / Getty Images

Более того, у мужчин, которые были полностью привержены методу «Разрядка», активность в медиальной префронтальной коре головного мозга (та часть, которая помогает вам получать доступ к долговременным воспоминаниям и организовывать их) была ниже, чем у женщин, которые слушали песни, которые помогали отвлечь их от плохого настроения (метод отвлечения внимания) имела более активную медиальную префронтальную кору.

Как заставить ребенка перестать плакать: почему дети плачут по ночам

Новорожденные много плачут, но еще больше спят. Большинство новорожденных спят около восьми-девяти часов днем ​​и еще восемь часов ночью, хотя и не все сразу. Ваш ребенок, вероятно, не будет спать всю ночь (от шести до восьми часов), пока ему не исполнится три месяца. Некоторые дети не спят всю ночь до шести месяцев или старше. Поэтому само собой разумеется, что много плача начинается, когда вы думаете, что она мирно спит, или когда вы пытаетесь уснуть.

Плач — это основной способ вашего ребенка отправить вам сообщение. Младенцы плачут по ночам, чтобы сигнализировать о том, что им нужна ваша помощь. Что она пытается вам сказать, когда просыпается и плачет во сне? Вот основные причины, по которым дети плачут по ночам, и что делать, если вы не знаете, как остановить плачущего ребенка.

1. Обычный плач

Этот тип плача обычно связан с нарушением нормального графика вашего ребенка и редко из-за дискомфорта, связанного с проблемами кормления.Возможно, вашему ребенку пора есть или спать, или ваш ребенок может перевозбуждаться.

Что помогает: Чтобы успокоить плачущего по ночам ребенка, попробуйте обнять его, пеленать и ходить с ним — все это обеспечивает движение и телесный контакт. Также может помочь генератор белого шума или вентилятор в комнате.

2. Явный голод

Ваш новорожденный должен есть каждые несколько часов, потому что его желудок очень маленький. Большинство младенцев плачут по ночам, потому что они голодны.

Что помогает:  На самом деле плач является поздним признаком голода после таких вещей, как причмокивание или сосание кулака.Посмотрите на часы, и если с момента последнего кормления прошло два или три часа, ваш ребенок, вероятно, просыпается, чтобы сказать вам, что его нужно покормить.

3. Цикл «голод-газ-плач»

Если ваш ребенок какое-то время плачет по ночам от голода, он может довести себя до исступления, и ему будет трудно успокоиться, когда появится пища. Когда ребенок отчаянно хочет есть, иногда он глотает воздух вместе с молоком, вызывая газообразование. Это может создать цикл дискомфорта, который заставит вашего ребенка суетиться и плакать вместо того, чтобы снова заснуть после того, как его голод был утолен.

Что помогает: Покормите ребенка до того, как он проголодается. Сделайте перерыв, чтобы отрыгнуть ее во время кормления, а также после него, это может помочь. Если вы кормите ребенка смесью, поговорите со своим врачом о переходе на другую смесь. Enfamil NeuroPro™ Gentlease® разработан для облегчения суетливости, газов и плача в течение 24 часов, обеспечивая при этом питание для здорового развития.

4. Плач, связанный с аллергией

Если плач вашего ребенка непрекращающийся и не связан с голодом, сном или общим дискомфортом, причиной может быть аллергия на белок коровьего молока.Колики, вызванные аллергией на белок коровьего молока, имеют тенденцию следовать трем схемам: плач более трех часов в день (обычно вечером), более трех дней в неделю и более трех недель.

What Helps: Вам следует проконсультироваться с педиатром, чтобы определить, является ли плач вашего ребенка результатом аллергии на белок коровьего молока. Если у вашего ребенка диагностирована аллергия на коровье молоко, поговорите со своим врачом о Нутрамигене с Enflora™ LGG®, который, как клинически доказано, справляется с коликами, вызванными аллергией на коровье молоко, при этом у 90 % младенцев наступает улучшение в течение 48 часов.

5. Другой дискомфорт

Несмотря на то, что желудок сейчас является основным будильником вашего новорожденного, другие причины могут вызвать плач ребенка по ночам. Проверить на:

• Подгузник, который нужно сменить
• Палец неудобно запутался в пеленке
• Комната, в которой стало слишком жарко или слишком холодно
• Болезнь (ребенок с простудой или ушной инфекцией может просыпаться чаще, чем обычно.)

Что помогает: Особенно, если вы только что покормили ребенка, а он все еще капризничает, ознакомьтесь с другими возможностями, чтобы узнать, как остановить плачущего ребенка.Быстрая смена подгузника перед кормлением поможет ребенку чувствовать себя спокойнее во время еды. Если вы подозреваете болезнь, проверьте ее температуру; ректальная температура выше 100,4 ° F (38 ° C) требует обращения к педиатру.

Что делать, если ваши дети-близнецы плачут одновременно

Когда вы слышите первый крик вашего ребенка, это волшебно. Еще более удивительно, когда вы рожаете близнецов или близнецов и слышите прекрасный звук, исходящий от обоих или всех ваших детей.

Но бывает трудно справиться с большим количеством плача, особенно если у вас близнецы или близнецы.Вы либо слышите плач одного или другого новорожденного, либо они будут плакать одновременно — что может быть стрессовым и подавляющим даже для самого терпеливого и спокойного родителя.

Чтобы помочь вам сохранить рассудок, вот что вам нужно знать о плачущих двойняшках и многодетных детях, а также о том, как лучше всего заботиться о них.

Почему дети плачут?

В первые несколько месяцев жизни плач является основным средством общения ребенка. Младенцы плачут, чтобы выразить свои потребности, свои желания и даже свои антипатии. Наиболее распространенными причинами плача являются голод, мокрый или грязный подгузник, сонливость, скука и перевозбуждение. Боль и болезнь также могут вызывать детские слезы. Другая возможная причина — колики — состояние, при котором в остальном здоровый младенец плачет три или более часов в день, три или более дней в неделю в течение как минимум трех недель — это еще одна возможная причина.

Ваша задача — расшифровать, почему ваши дети плачут в данный момент. А с близнецами это не всегда простая задача, поскольку у каждого ребенка могут быть разные причины для включения сирены.

Плачут ли близнецы и многоплодные чаще, чем одиночки?

Хотя может показаться, что дети-близнецы и близнецы плачут намного чаще, чем дети-одиночки, особенно когда они рыдают по очереди, нет никаких доказательств того, что они плачут дольше, чем другие дети. По отдельности каждый ребенок, вероятно, плачет примерно столько же, сколько и другие.

Когда и сколько плачут ваши дети, зависит от индивидуальных особенностей каждого из них. Один ребенок может быть более спокойным и плакать только тогда, когда он голоден или ему нужно сменить подгузник.Другой может быть немного более чувствительным и часто плакать, казалось бы, без причины.

Плачут ли несколько человек одновременно?

Конечно, бывают случаи, когда один ребенок плачет, а другой следует его примеру. Но они не всегда будут рыдать одновременно только потому, что их несколько. У вас также будут случаи, когда один ребенок безутешен, в то время как другой ваш маленький комочек крепко спит в соседней кроватке, казалось бы, ни о чем не заботясь.

Как успокоить плачущих близнецов и многоплодных детей

Когда два (или более) ребенка плачут один за другим или одновременно, трудно понять, кого успокоить первым и что сделать, чтобы успокоить их .Вот несколько советов, как справиться с плачущими близнецами.

Расставить приоритеты

Что вы делаете, когда оба или все ваши дети плачут одновременно? К какому из них вы склоняетесь в первую очередь? Если ваш партнер, член семьи или няня рядом, разделяйте и властвуйте: вы успокаиваете одного ребенка, пока он заботится о другом.

Но когда ты один, это немного сложнее. Если кажется, что один ребенок ранен или болен, вы, очевидно, захотите в первую очередь заняться этим близнецом.Но, за исключением какой-либо заметной боли или болезни, вы можете сначала решить наиболее очевидную проблему. Если ваша девочка плачет, например, из-за того, что у нее изо рта выпала соска, помогите ей, а затем попытайтесь выяснить, почему ваш маленький мальчик тоже плачет. Если один ребенок плачет громче и кажется более расстроенным, попробуйте сначала успокоить его, а затем заняться другим ребенком (или детьми), который не так взволнован.

Соберите их вместе 

Если положить младенцев в одну кроватку ножками к ножкам или бок о бок, иногда это может помочь успокоить их слезы.Тем не менее, Американская академия педиатрии (AAP) говорит, что многодетные дети никогда не должны спать вместе в одной кроватке, так как тандемный сон может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Так что вам нужно будет внимательно следить за ними и переместить их в отдельные кроватки, как только они улягутся.

Попробуйте некоторые приемы успокоения ребенка

Если вы уже кормили, укачивали, пеленали и срыгивали своих малышей, возможно, пришло время проявить немного творчества и придумать набор приемов «успокоить плачущего ребенка».Попробуйте спеть или почитать им, сделать им небольшой массаж, станцевать забавный танец, чтобы развлечь их, или даже вывести их на улицу подышать свежим воздухом.

Просто помните, что то, что работает для одного ребенка, может не работать для другого, поэтому вам, возможно, придется попробовать что-то совершенно другое для каждого ребенка.

Пусть плачут

Да, тяжело слушать плач ребенка и ничего не делать. Но если вы перепробовали все, а ваши дети все еще протестуют словесно (и громко), возможно, вам просто нужно дать им немного поплакать.Это не повредит им, и на самом деле, они могут в конечном итоге плакать перед сном или успокаиваться вовремя.

Если вам тяжело находиться в комнате, пока они плачут, убедитесь, что они в безопасности, и уйдите в другую часть дома. Просто не забывайте осматривать своих малышей каждые 10–15 минут.

Как справиться с многократным плачем

Итак, теперь у вас есть несколько советов, как помочь своим детям, когда они плачут, но что насчет вас? Как вам лучше всего справиться со всем плачем и помочь себе справиться с этим? Вот несколько способов справиться с плачем младенцев-близнецов или близнецов.

Отбросьте чувство вины

Когда кажется, что ваши дети постоянно плачут, трудно не чувствовать, что вы делаете что-то не так. Отбросьте эти мысли. Помните, все дети плачут. Они делают это не потому, что вы плохой родитель, и это не ваша вина.

Даже чувство обиды или гнева по отношению к вашим плачущим близнецам иногда может быть нормальным, если вы не действуете на них. Сделайте глубокий вдох и помните, что это нормально для новорожденных, и стадия чрезмерного плача пройдет.А если сомневаетесь, позвоните своему врачу или педиатру.

Обслужить вас

Легко отодвинуть себя на задний план, когда у вас есть один младенец, не говоря уже о нескольких. Но вы должны изо всех сил стараться сделать заботу о себе главным приоритетом.

Старайтесь немного поспать (даже если это означает дремать, когда спят ваши дети), занимайтесь физическими упражнениями несколько раз в неделю и старайтесь правильно питаться и не пропускать приемы пищи.

Побаловать себя иногда тоже неплохо.Попросите вашего партнера, родственника или няню присмотреть за детьми, пока вы делаете педикюр или массаж (или делаете что-то еще только для вас). Это заслуженно, и забота о себе позволяет вам лучше заботиться о своих детях.

Звоните другим

Ваша семья и друзья, вероятно, предлагали помощь, когда это возможно, но, как и многие гордые мамы, вы можете не захотеть звонить им или навязывать слишком много. Отодвиньте свою гордость в сторону. Уход за более чем одним ребенком — тяжелая работа, и ваша семья и друзья хотят помочь, поэтому примите их предложение.

Позвольте вашей свекрови приготовить ужин для вашей семьи, пока вы ухаживаете за детьми, поручить вашему партнеру подгузник и поплакать на пару часов, пока вы вздремнете, или попросите друга посидеть с детей, чтобы вы могли принять ванну или сделать что-то по дому.

Помощь других может снизить уровень стресса, что, в свою очередь, поможет вам лучше справиться с плачущими маленькими милашками.

Выплакаться

Когда ваши дети постоянно плачут, желание плакать — это нормально.Так что делайте это — или найдите другой способ выпустить все наружу. Будь то звонок маме или лучшему другу, запись в дневнике или даже крик в подушку, избавление от сдерживаемых чувств может творить чудеса с вашим душевным состоянием.

Возьмите тайм-аут

Помните, иногда можно позволять младенцам плакать. Если вы с ними наедине и вас начинает раздражать непрерывный плач, отойдите на небольшой перерыв. Положите малышей в кроватки, выйдите из комнаты и немного остыньте.Не забывайте проверять их каждые 10-15 минут.

Найдите других многодетных мам

По возможности обратитесь к другим мамам близнецов или близнецов. Они поймут страхи, разочарования и радости, связанные с воспитанием более чем одного ребенка одновременно.

Ваш педиатр, больница, в которой вы рожали, или Multiples of America должны указать вам местную группу. Существуют также онлайн-группы поддержки, в том числе форум для близнецов и близнецов на тему «Чего ожидать», которые являются хорошим местом для общения, совета или сочувствия.

Получить помощь

Рождение близнецов может увеличить риск развития послеродовой депрессии (ППД). Знайте симптомы PPD, чтобы вы могли обнаружить их и получить помощь на ранней стадии, если они разовьются.

Независимо от того, считаете ли вы, что у вас может быть ППД или нет, если вы когда-нибудь захотите причинить вред своим детям или себе, немедленно обратитесь за помощью. Позвоните своему педиатру или собственному врачу, чтобы получить поддержку, в которой нуждаются вы и ваши дети.

Хотя сейчас это может показаться не так, но настанет день, когда ваши дети перестанут так много плакать, поэтому знайте, что этот этап пройдет по мере их взросления.А пока просто делайте все возможное, чтобы успокоить и утешить их, когда они плачут; получить как можно больше помощи от вашего партнера, семьи, друзей и нянь; и берегите себя. И постарайтесь насладиться этим временем, проведенным с этими двумя (или более) вашими прекрасными детьми. Прежде чем вы это знаете, они будут малышами!

Что такое колики? Причины, средства правовой защиты и симптомы колик у младенцев

Вы приносите своего новорожденного домой и в течение нескольких недель восхищаетесь своим ребенком, который только и делает, что спит, ест, писает и плачет.

Однажды, несколько недель спустя, он изрыгает продолжительные оглушительные вопли со сжатыми кулаками, болтающимися ногами и несчастным красным лицом.

Как бы вы ни старались, вы не можете утешить своего плачущего ребенка — и это еще не все: он повторяет эти душераздирающие, напряженные эпизоды каждую ночь в одно и то же время, что кажется вечностью. Добро пожаловать в мир колик.

Что такое колики?

Реальность такова, что все дети плачут. Это лучший (и единственный) способ для них сообщить о своих потребностях в этом нежном возрасте.И как родители, мы биологически запрограммированы реагировать так, чтобы эти потребности были удовлетворены.

Но у младенцев с коликами плач начинается внезапно без видимой причины… и не имеет очевидного лечения.

Колики — это не болезнь или диагноз, а сочетание непонятных действий. На самом деле это просто общий термин для чрезмерного плача у здоровых в остальном детей — проблема в том, что нет другого решения, кроме как пройти время. И это обычное явление, встречающееся примерно у 1 из 5 младенцев.

Эти беспокойные периоды могут продолжаться часами, иногда до поздней ночи. Хуже всего, как бы вы ни старались — и вы будете стараться, — чрезвычайно трудно успокоить количного ребенка, что только усугубляет ваше собственное разочарование, беспокойство и истощение.

Врачи обычно диагностируют детские колики на основе «правил трех». Плач вашего ребенка:

• Всего не менее трех часов в день
• Плач не менее трех дней в неделю
• Продолжающийся не менее трех недель подряд

Как успокоить колики у младенцев

истощения, у вас может возникнуть чувство неадекватности и вины, когда вы тщетно пытаетесь успокоить своего суетливого ребенка. Поэтому, хотя о сохранении спокойствия легче сказать, чем сделать, эти стратегии могут помочь снять напряжение до тех пор, пока колики не пройдут.

Просто дайте каждому шанс, прежде чем переключиться на другой (и не используйте слишком много трюков одновременно, иначе вы перегрузите нервную систему ребенка и усилите плач, который пытаетесь остановить). Поговорите со своим врачом о советах и ​​возможных причинах колик у вашего ребенка.

Если вы подозреваете чрезмерную стимуляцию:

• Ответьте.  Плач — единственный способ сообщить ребенку о своих потребностях.Но это также и его единственный способ получить какой-либо контроль над огромным и сбивающим с толку новым окружением: он плачет, вы подбегаете к нему — мощная штука, когда в остальном вы совершенно бессильны. На самом деле, исследования показывают, что своевременная реакция на плач вашего ребенка в долгосрочной перспективе уменьшит его плач.  
• Акцизное возбуждение.  Ограничьте количество посетителей и не подвергайте ребенка новым впечатлениям в стимулирующей среде, особенно ближе к вечеру и ранним вечером.Следите за тем, как ваш ребенок реагирует на определенные раздражители, и держитесь подальше от тех, которые кажутся оскорбительными.
• Создайте спокойствие.  Попытка создать мирную обстановку для ребенка может помочь ему расслабиться. Приглушите свет, говорите или пойте успокаивающим тоном (или не говорите вообще) и сведите к минимуму другие шумы и отвлекающие факторы.

Если вы подозреваете проблемы с желудочно-кишечным трактом:

• Надавите на животик ребенка.  Некоторым детям, страдающим коликами, легче надавить на живот, а сила прикосновения сама по себе может быть очень успокаивающей как для родителей, так и для ребенка.Поэтому положите младенца лицом вниз к себе на колени или в вертикальном положении, положив его животик на плечо, или попробуйте «переношу при коликах», когда ваш малыш лежит лицом вниз, а его живот лежит на вашей руке. Затем осторожно потрите или похлопайте его по спине, пока вы его держите.
• Попробуйте срыгнуть ребенка. Если безутешная суетливость вашего ребенка вызвана газами, иногда отрыжка поможет облегчить боль. Убедитесь, что вы эффективно срыгиваете ребенка.
• Спросите о противогазовых каплях. Исследования показывают, что снижение газообразования может уменьшить дискомфорт (и плач).Поэтому попросите своего педиатра попробовать капли от газа, сделанные с симетиконом, который разрушает пузырьки газа и может облегчить симптомы вашего ребенка. Хотя исследования еще не показали, что это лечение окончательно помогает при коликах, ваш врач может решить, что стоит попробовать.
• Рассмотрите пробиотики.  Пробиотические капли потенциально могут обуздать плач у некоторых детей, страдающих коликами, вероятно, потому, что они облегчают проблемы с животиком (пробиотические бактерии естественным образом растут в пищеварительном тракте и помогают поддерживать здоровье кишечника). Опять же, исследований очень мало, но посоветуйтесь со своим педиатром, стоит ли вам попробовать.
• Следите за тем, что вы едите.  Если вы кормите грудью, поговорите со своим врачом о том, следует ли вам попытаться временно исключить из своего рациона продукты, которые могут вызвать проблемы с животиком у вашего ребенка, такие как вызывающие газообразование овощи семейства крестоцветных (капуста, цветная капуста и другие), кислые цитрусовые. или аллергенные продукты (молочные продукты, соя, пшеница, яйца, арахис, лесные орехи, рыба).
• Спросите о формулах переключения.  Для некоторых детей, находящихся на искусственном вскармливании, может иметь значение замена стандартного варианта на вариант, предназначенный для чувствительных животиков, или вариант, не содержащий коровьего молока. Исследования показали, что кормление детей, страдающих коликами, гипоаллергенной смесью на основе гидролизованной сыворотки уменьшает симптомы колик у некоторых детей. Просто не забудьте получить одобрение своего врача, прежде чем переключаться. Кроме того, держитесь подальше от смесей с гидролизованным казеином или частично гидролизованных смесей в качестве средств от колик — просто недостаточно доказательств того, что они работают.

Другие успокаивающие средства для младенцев, страдающих коликами:

• Будьте ближе. Обнимание, ношение или ношение вашего ребенка не только доставляют ему удовольствие от безопасности и физической близости с вами (и после 9 месяцев постоянной близости это может быть именно то, о чем плачет ребенок), но и могут помочь вам лучше настроиться на его потребности. Беспокоитесь, что слишком много удерживания ребенка на руках сделает его избалованным или прилипчивым? Отбросьте эти страхи. Вы не можете избаловать новорожденного — поэтому, если кажется, что прикосновение к нему успокаивает его, обнимите его.
  
• Пеленка. Бросьте одеяло в сушилку и, пока оно еще теплое, плотно оберните его вокруг вашего малыша. Сочетание тепла и чувства безопасности может помочь высушить детские слезы.
• Попробуйте белый шум.  Гудение пылесоса или сушилки может успокаивать младенцев (напоминает им утробу). Также может помочь машина белого шума.
• Включите успокаивающую музыку. Плачущий ребенок может также реагировать на тихое пение колыбельной или тихую классическую музыку.Другие младенцы наслаждаются звуками природы или шумом вентилятора. Повторение «тсс» или «ааа» вашему малышу также может помочь. Поэкспериментируйте, чтобы найти что-то, что понравится вашему ребенку.
• Двигайтесь. Попробуйте раскачиваться или раскачиваться. Мягкие движения успокаивают новорожденных, поскольку они ощущаются так же, как в утробе матери.
• Предложите пустышку.  Некоторые дети, страдающие коликами, постоянно хотят есть, и это может быть потому, что сосание успокаивает их, а не потому, что они голодны.Поэтому, если ваш ребенок часто голоден, а адекватное кормление не удовлетворяет его, может помочь пустышка. Тем не менее, проконсультируйтесь со своим врачом, если вы не уверены, получает ли ребенок достаточно еды во время еды.
• Выйди из дома. Иногда просто смена места на свежем воздухе волшебным образом меняет настроение ребенка. Движение тоже может помочь. Возьмите ребенка на прогулку в коляске или переноске или пристегните его к автокреслу, чтобы покатать (но развернитесь и идите домой, если плач в машине продолжится — иначе он может отвлечь вас от дороги).

Помните, что вы никогда не должны давать ребенку какие-либо лекарства, травяные или другие, без предварительной консультации с педиатром. И всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион или рацион вашего ребенка.

Симптомы колик

Как узнать наверняка, что у вашего ребенка колики? Вот некоторые признаки колик, на которые следует обратить внимание:

• Это стоит повторить, но колики обычно следуют схеме «правил трех»: плач длится в общей сложности не менее трех часов в день, не менее трех дней в неделю и не менее трех недель подряд.
• Плач часто возникает примерно в одно и то же время каждый день (обычно ближе к вечеру или ранним вечером, но может варьироваться).
• Кажется, что ваш ребенок плачет без причины (не потому, что у него грязный подгузник, он голоден или устал).
• Малыш может подтягивать ножки, сжимать кулачки и вообще больше двигать ножками и ручками.
• Ваш ребенок часто закрывает глаза или открывает их очень широко, хмурит брови и даже ненадолго задерживает дыхание.
• Активность кишечника может увеличиться, и у него могут появиться газы или срыгивание.
• Плач прерывает прием пищи и сон — ребенок лихорадочно ищет сосок только для того, чтобы отвергнуть его после начала сосания, или засыпает на несколько мгновений только для того, чтобы проснуться с криком.

В чем разница между коликами и обычным плачем?

Не существует четкого определения того, что такое колики и чем (и если) они отличаются от других типов плача.

Но врачи обычно согласны с тем, что плач при коликах громче, интенсивнее и выше, чем обычный плач — иногда почти как крик.

Дети с коликами также кажутся безутешными и склонны плакать в течение дня больше, чем дети без колик. (Они вполне могут ощущаться как круглые сутки, к большому утомлению и тревоге родителей, но на самом деле это может длиться в общей сложности несколько часов.) выключенный.

Как успокоить плачущего новорожденного

Когда начинаются и заканчиваются колики?

Хорошая новость заключается в том, что детские колики не длятся вечно.Большинство приступов начинаются, когда ребенку около 2–3 недель (позднее у недоношенных детей), достигают пика примерно в 6 недель, а затем, как правило, начинают уменьшаться к 10–12 неделям.

К 3 месяцам (хотя у недоношенных детей обычно немного позже) большинство детей, страдающих коликами, чудесным образом излечиваются. Колики могут прекратиться внезапно — или закончиться постепенно, с некоторыми хорошими и некоторыми плохими днями, пока большинство из них не станут хорошими и не станет ясно, что стадия уже пройдена.

А пока немного знаний и много терпения помогут вам выжить, пока буря не утихнет.

Что вызывает колики у младенцев?

Хотя точная причина колик остается загадкой, эксперты знают, что это не результат генетики или чего-либо, что произошло во время беременности или родов. Это также не является отражением навыков воспитания. И это тоже не чья-то вина.

Тем не менее, вот несколько теорий о возможных причинах коликообразного плача:

• Чрезмерная стимуляция чувств. Одно объяснение: у новорожденных есть встроенный механизм отключения образов и звуков вокруг них, что позволяет им спать и есть, не беспокоясь об окружающей среде.Однако ближе к концу первого месяца этот механизм исчезает, оставляя младенцев более чувствительными к раздражителям в их окружении. Когда к ним приходит так много новых ощущений, некоторые младенцы становятся подавленными, часто в конце дня. Чтобы снять этот стресс, они плачут (и плачут, и плачут). Согласно теории, колики заканчиваются, когда ребенок учится фильтровать некоторые раздражители окружающей среды и при этом избегает сенсорной перегрузки.
• Незрелая пищеварительная система.  Переваривание пищи — большая задача для совершенно новой желудочно-кишечной системы ребенка.В результате пища может пройти слишком быстро и не расщепляться полностью, что приводит к боли из-за газов в кишечнике.
• Детский кислотный рефлюкс.  Исследования показали, что младенческая ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) может вызывать приступы колик у младенцев, хотя она не вызывает колик. Младенческая ГЭРБ часто является результатом недостаточно развитого нижнего пищеводного сфинктера, мышцы, которая удерживает желудочную кислоту от затекания обратно в горло и рот, что может раздражать пищевод.Симптомы включают частые срыгивания, плохое питание и раздражительность во время и после кормления. Хорошая новость заключается в том, что большинство детей перерастают ГЭРБ к 1 году жизни (и колики обычно проходят задолго до этого).
• Пищевая аллергия или чувствительность.  Некоторые эксперты считают, что колики являются результатом аллергии на белки коровьего молока (или непереносимости лактозы) у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Реже колики могут быть реакцией на определенные продукты в рационе мамы у детей, находящихся на грудном вскармливании. В любом случае, эти аллергии или чувствительность могут вызвать боль в животе, которая может спровоцировать колики.
• Воздействие табака.  Несколько исследований показывают, что у матерей, которые курят во время или после беременности, чаще рождаются колики, и пассивное курение также может быть виновником. Хотя связь существует, неясно, как сигаретный дым может быть связан с коликами. Суть по многим более важным причинам для здоровья: не курите и не позволяйте никому курить рядом с ребенком.

Водка против колик

В категорию «мало свидетельств, много анекдотов» входит вода против ангины, рекламируемая как растительное средство от всего, от детского газа до колик.

Некоторые родители клянутся, что вода от коликов помогает успокоить ребенка, страдающего коликами, но достоверные исследования не показали ее эффективности в облегчении симптомов колик. И поскольку это не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), колющая вода также может быть дикой картой с точки зрения того, что в ней на самом деле и в каких количествах. Всегда консультируйтесь со своим педиатром, прежде чем давать ребенку воду от колик или любое другое лекарство, продаваемое как капли от детских колик.

Советы родителям, как справиться с коликами

Хотя можно с уверенностью сказать, что даже многочасовой ежедневный плач не причиняет вреда ребенку, он, безусловно, оставляет отпечаток на родителях.Слушание детских криков может быть душераздирающим, расстраивающим и тревожным, а также может иметь физические и эмоциональные последствия.

Чтобы справиться с коликообразным плачем, который просто не прекращается, попробуйте следующее:

• Перестаньте . Свежий набор рук иногда успокаивает плачущего ребенка. Если во время колдовских часов ребенка дома находятся двое родителей, убедитесь, что обязанности, связанные с коликами, поровну разделены между вами двумя (час работы, час отдыха, ночь работы, ночь выходных или любая другая договоренность, которая сработает лучше всего).
• Сделай перерыв . Важно реагировать на плач, который является единственным способом общения младенцев. Но время от времени 10–15-минутный перерыв во время особенно изнурительного марафона плача не повредит — и может помочь вам обоим пройти через этот сложный этап младенчества.
• Немного притормози . Используйте беруши, шумоподавляющие наушники или слушайте музыку, чтобы уменьшить эффект плача вашего ребенка. Не отключайте своего ребенка настолько, чтобы не слышать его вообще или в течение длительного периода времени, но, по крайней мере, приступы плача какое-то время не будут такими громкими.
• Расскажите об этом . Поплакайте сами — на охотном плече: супруга, педиатра, члена семьи, друга. Просто зная, что вы не одиноки в мире безутешных младенцев, вы можете изменить мир.
• Получить помощь . Если вы находитесь в конце своей веревки, не стесняйтесь попросить о помощи — будь то ваш партнер, мать, друг или няня. И если вы обнаружите, что постоянно чувствуете себя подавленным или с трудом справляетесь, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.Вы не только почувствуете себя лучше — было доказано, что родительское консультирование снижает плач младенцев.

Когда звонить врачу по поводу колик у младенцев

Хотя велика вероятность того, что ежедневные крики вашего ребенка вызваны коликами, если вам кажется, что ваш ребенок слишком много плачет, начните с посещения педиатра.

Врач может осмотреть вашего ребенка, чтобы исключить любые другие потенциальные причины чрезмерного плача. А если они решат, что у тебя определенно колики? Хорошо получить некоторую уверенность и, возможно, несколько дополнительных успокаивающих стратегий.

Описание плача (его продолжительность, интенсивность, характер, любое отклонение от нормы и любые сопутствующие симптомы) также поможет врачу исключить какое-либо основное заболевание (например, рефлюкс, инфекцию или аллергию на молоко), которое может спровоцировать плач. плач.

Имейте в виду также, что это пройдет: как только вы думаете, что не можете выдержать еще одну ночь, плач утихнет — и тогда он ушел навсегда.

Как бы вы ни были истощены, похлопайте себя по плечу.Вы только что пережили свой первый серьезный вызов отцовства.

Ваш ребенок все время плачет? Может быть, поэтому…

Если ваш малыш или ребенок все время плачет, это настораживает и может раздражать. Покончите с путаницей и проверьте эти иногда скрытые причины, по которым дети много плачут!

 

Ему было, наверное, около 4 лет, и, поскольку он был моим старшим ребенком, он казался намного старше других моих детей. Быть старшим имеет некоторые недостатки, я говорю по опыту.

Сэм стоял посреди гостиной и плакал. Снова. Я не помню, над чем он плакал, но неудивительно, что не помню, потому что он часто плакал. Я помню, как подумал, что он стареет и должен перестать плакать из-за «каждой мелочи». Я хотел бы думать, что я не был злым, но я был строг с ним, когда он стоял там и плакал.

Я устал и просто хотел, чтобы он остановился.

В это время моя мама была в гостях и вязала на диване, как будто не обращая внимания.Но то, что она сказала дальше, навсегда изменило мое отношение к Сэму. Моя мать, снова наблюдая за разворачивающейся знакомой сценой, сказала: «Я думаю, что ему действительно тяжело, он очень переживает. Я чувствовал себя так в детстве, и меня всегда называли плачущим ребенком. Это заставило меня чувствовать себя ужасно. Я не думаю, что это фаза, это часть того, кем он является».

Это был резкий момент, который немного ужалил, но больше всего я был благодарен.

Это был поворотный момент, когда я стал членом команды Сэма, пытаясь понять, с чем он борется и почему.

 

Почему ваш ребенок все время плачет?

Что действительно изменило слова моей мамы, так это то, что теперь я понял, почему Сэм так много плачет, это сразу же нашло отклик во мне. Я знал, что это правда. Не всегда так легко разобраться в проблемах нашего ребенка, но у нас часто есть некоторая интуиция на этот счет. Помимо способности понять плач, нужно знать, как им помочь.

Как трудотерапевт, я работал со многими плачущими детьми, но у постоянного плача может быть много разных причин.Приведенный ниже список не является исчерпывающим, но включает в себя некоторые малоизвестные причины постоянного плача ребенка. Два фактора, которые могут действительно замутить воду, — это когда ребенок пережил травму/проблемы привязанности, а также более серьезные поведенческие проблемы.

По моему опыту, это гораздо реже, но если у вас есть проблемы, обсудите их со своим врачом или обратитесь за помощью к детскому терапевту.

 

1. Сенсорная обработка

Сенсорные проблемы могут влиять на очень многие аспекты жизни наших детей, и когда дети склонны избегать или чувствительны к определенным ощущениям, это может вывести их из себя, даже физически неудобно!

Но наличие сенсорных «проблем» или потребностей не обязательно означает, что у вашего ребенка есть диагноз или ему нужен диагноз, поэтому это трудно не заметить. Некоторые дети терпеть не могут быть грязными, слушать громкие звуки или носить одежду определенной фактуры. Свет или запахи могут быть неприятными, и хуже всего то, что они могут не знать, как вам об этом сказать, особенно маленьким детям и малышам.

Это означает, что если они чуют что-то, что они считают ужасным, или свет жужжит и раздражает их, они могут плакать.

Но все, что мы видим, это 2-летнего ребенка, плачущего посреди Target, или 8-летнего ребенка, который плачет по малейшему поводу после долгого дня ощущений, которые он не может контролировать в школе.

Голова к Что такое сенсорика? , чтобы узнать больше.

 

2. Чувствительная личность

В то время как постоянный плач раздражает, некоторые дети испытывают эмоции и не знают, как с ними справиться. Выход — плакать. Ребенок видит мир совсем иначе, чем мы, и то, что кажется нам мелочью, несущественной вещью, может быть для него очень трудным.

По крайней мере, полезно подумать о том, что вашему ребенку нужно дополнительное время и пространство, чтобы разобраться со всем, что он чувствует.

Конечно, дети иногда используют плач, чтобы получить то, что они хотят, и я думаю, как родители, что часто это одна из первых вещей, к которым мы прыгаем, но для благополучия нашего ребенка важно сделать шаг назад и посмотреть большая картина того, что происходит.

 

3. Беспокойство

Что касается моего сына, я знаю, что он много чувствует, и с возрастом он, вероятно, плачет больше, чем его сверстники. Он в том возрасте, когда начинает осознавать себя, и в некоторых ситуациях он сдерживает мгновенный плач.Я вижу, что его характер является частью того, почему он склонен плакать, но два года назад нам также пришлось пережить наш первый эпизод беспокойства.

Сначала я не понимал, что это такое, и помимо постоянного плача теперь появился еще и страх. Для Сэма это проявилось как тревога разлуки, хотя я никогда раньше не замечала в нем этого.

Этот факт сделал его еще более трудным, потому что я думал, что ему нужно вырваться из этого.

Но тревога коварна, и младшие дети могут быть не в состоянии выразить, что они чувствуют и почему.Результат, который мы видим, это много плача или «чувствительность». Если вы подозреваете, что ваш ребенок борется с тревогой, ознакомьтесь с этим невероятным ресурсом от моей хорошей подруги и детского терапевта Наташи Дэниэлс.

 

4. Недостаток сна

Будьте осторожны, не пролистайте этот пункт, потому что многие дети не спят рекомендуемое количество часов в день. Некоторые дети будут спать только определенное количество времени, несмотря на все усилия родителей, и это становится для них нормой.Но со временем это постоянное недосыпание может оказать большое влияние на их поведение.

Опять же, это может проявляться частым плачем. Ознакомьтесь с этим рекомендуемым руководством по сну для детей, а также ознакомьтесь с тем, как помочь ребенку уснуть.

 

5. Плохое питание

Подобно сну, плохое питание также может иметь большое влияние на поведение и настроение. Когда дети не получают калорий, жиров и питательных веществ, в которых они нуждаются, они могут чувствовать себя раздражительными, но опять же, у них нет навыков, чтобы сказать нам об этом.

Это легко упустить из виду среди очень привередливых едоков, которые изо всех сил пытаются хорошо поесть. Получите больше помощи для привередливой еды!

 

6. Коммуникативные навыки

Дети и малыши, которые постоянно плачут и у которых мало слов или общения, могут плакать от разочарования. Они не могут выразить себя! Как трудотерапевт, я бесчисленное количество раз говорила детям, в том числе и своему собственному: «Используйте свои слова», когда я вижу, как нарастает разочарование. Иногда это полезная подсказка, даже если они немного используют язык жестов.

В других случаях ситуация может ухудшиться, если они слишком расстроены, чтобы сосредоточиться на разговоре. Если вы не уверены, есть ли у вашего ребенка задержка речи, щелкните здесь для получения дополнительной информации.

 

 

Малыш, который все время плачет

Малыши часто все время плачут, особенно при задержке речи. Но даже если это не так, малыши учатся ориентироваться в окружающей среде. Они также проверяют реакцию и выясняют, как справляться со своими эмоциями.

Если у вас есть малыш, который все время плачет, используя язык жестов или подбадривая его некоторыми общими фразами, такими как «Все готово, еще и т. д.». может помочь уменьшить плач и дать им долгосрочные навыки справляться с разочарованиями.

 

Они действительно все время плачут?

Для меня постоянный плач, который я позже испытал с моим третьим ребенком, когда я был еще совсем маленьким, сильно раздражает мою сенсорную систему. Если я устаю или пытаюсь сосредоточиться на чем-то, это еще хуже.

Вы можете рассказать?

Когда дети часто плачут, уровень нашего терпения истощается, и мы сосредотачиваемся только на плаче. И, по правде говоря, некоторые дети действительно много плачут, но может быть полезно подумать о тех случаях, когда ваш ребенок не плачет, а также искать закономерности, когда плачет.

Например, вы можете заметить, что это происходит в определенное время дня, и можете связать это с напряженной обстановкой в ​​детском саду, голодом или усталостью.

 

Как помочь плачущим детям

Так как же помочь ребенку и сохранить рассудок, если ребенок все время плачет? Давайте поговорим о некоторых основных стратегиях, которые вы можете начать использовать уже сегодня:

• • Измените образ мышления – Мы уже много говорили об этом, но подумайте о том, чтобы увидеть, что ваш ребенок нуждается в вашей помощи, а не плачет.Плач — это форма общения, нравится нам это или нет, и как только мы начинаем видеть его таким, он дает нам запасы терпения, на которые можно положиться.

 

• • Успокойте своего ребенка . Из поколения в поколение детей воспитывали так, чтобы они «отряхнулись». Хотя я думаю, что в этом есть некоторая мудрость, мы должны быть осторожны, признавая чувства нашего ребенка и позволяя им чувствовать себя услышанными. Однако не менее важно научить их управлять своими чувствами.

 

• • Научите их стратегиям преодоления трудностей . В зависимости от возраста вашего ребенка стратегии преодоления трудностей могут сильно различаться. Детям постарше может быть полезно вести дневник, в то время как младшим детям может понадобиться немного прижаться друг к другу. Независимо от возраста, детей можно научить уединяться в личном пространстве, а затем говорить об этом, когда они спокойны.

 

• • Позаботьтесь о себе . Даже с изменением мышления плача может стать МНОГО, и уверенность в том, что вы заботитесь о себе, может быть лучшим, что вы можете сделать для себя.Это может означать спрятаться в ванной на минуту, чтобы отдышаться, или самому поплакать.

 

Другие сенсорные красные флажки

Если вы подозреваете, что сенсорная обработка может быть по крайней мере одной из причин, по которой ваш ребенок часто плачет, возьмите наши бесплатные распечатанные 21 сенсорный красный флажок. Вы найдете некоторые из наиболее распространенных сенсорных «проблем», которые дети проявляют и остаются незамеченными.

Нажмите здесь, чтобы получить печатную версию прямо в свой почтовый ящик!

 

Подробнее о поддержке детей

 

Как правильно выбрать сенсорную игрушку для вашего ребенка

8 инсайдерских секретов воспитания, о которых вам никто не расскажет

Простые успокаивающие занятия для активных или подавленных детей, которые можно начать сегодня!

Как и когда использовать утяжеленный коврик для концентрации и успокоения

 

---

 

Алиша Гроган — лицензированный эрготерапевт и основатель компании Your Kid’s Table.Она имеет более чем 14-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития питания у младенцев, малышей и детей младшего возраста. Еще у Алиши дома трое собственных мальчиков. Узнать больше о ней можно здесь .

 

 

.