Какие мышцы работают при прыжке в высоту. Почему дергаются мышцы? Какие мышцы нужны для прыжка в высоту

Если выражаться языком образов, наше тело — это огромный биохимический концерн с множественными взаимосвязями, слаженная работа которого предполагает спокойное и стабильное течение процесса.

Но жизнь располагает по-своему. Если после обычной ходьбы вдруг начинают заметно дергаться мышцы ног, а мышца левой или правой руки сокращается сама по себе во время просмотра любимого фильма, если спортивные упражнения вместо пользы и радости приносят мучения, человек начинает волноваться, искать причину, испытывая целую гамму чувств: от удивления до паники.

Почему у человека пульсируют мышцы? Мышечные подергивания, или фасцикуляции, знакомы практически каждому. У одного мышца дергается на руке. У другого очень долго что-то подергивает мышцу на ноге выше колена. Кто-то жалуется на блуждающие эффекты в груди.

• перенапряжение физическое и психологическое (стресс, тревожные состояния) как кратковременное, так и длительное;
• функциональный недостаток питательных веществ в организме, дефицит магния;
• переохлаждение;
• химический стресс — воздействие токсинов.

Если нет болевых ощущений, спазмов и судорог, нет необходимости в срочном медицинском вмешательстве, следует отдать себе отчет об индивидуальных первоисточниках появившихся неприятных ощущений и найти наилучшее решение данной проблемы.

Физкультура и спорт

Артем, 22 года: «Занимаюсь дзюдо уже 12 лет. Иногда замечаю, как дергается мышца на руке, сама бьется под кожей. Что происходит?». Спортсмены часто задаются вопросом, почему после тренировки, когда тело уже находится в спокойном состоянии, могут самопроизвольно дергаться в груди, на плече, чуть выше колена, трясутся мышцы обеих ног.

Почему чрезмерные резкие физические нагрузки часто являются причиной довольно болезненной чувствительности и даже судорог отдельных групп мышц, почему они пульсируют, опасно ли это? Возможно потому, что неправильно или недостаточно проводится разогрев тела во время предварительной разминки, в тренировке не учитывается правило постепенного наращивания усилий, игнорируется плавная растяжка после занятия.

Нужно чередовать напряжение с обязательным полноценным отдыхом, чаще делать паузы, аутотренинг и самомассаж до и после тренировки.

Спазмы мышц на фоне стресса

Избыточные нагрузки на работе, хроническое недосыпание, семейные ссоры, учеба, экзамены, проверки, острые бытовые вопросы, финансовые проблемы… Неудивительно, что после всего этого почему-то сокращаются мышцы во всем теле, отвлекают и тревожат, пульсируя сами по себе, не дают спать. Часто можно визуально отметить, как мышца мелко дрожит и дергается без причины на руке, что дополнительно угнетает расшатавшуюся психику.

Что же делать, если дергается мышца? Врачи единодушно рекомендуют начать с организации сна и отдыха.

1. Прогуляйтесь, подышите свежим воздухом перед сном.
2. Выпейте чашку чая из ромашки или просто стакан теплой воды с добавлением ложечки натурального меда.
3. Научитесь слушать и замедлять свое дыхание; дыхательные упражнения очень эффективны после любого перенапряжения.

А если все это еще соединить с физкультурой, расслабляющим массажем и контрастными обливаниями, можно изменить качество своей жизни.

«Синдром невесты»

Нет, это не сбежавшая новобрачная. Это зачастую безотчетные волнения о том, что «все вокруг замужем», и физиологическая реакция на затянувшуюся стрессовую ситуацию. Общее состояние выражается в подавленности, пульсации в любой части тела — на лице, бедре, — без явной причины дергаются сама по себе, беспокоят мышцы во всем теле. Это своеобразный призыв природы к созданию семьи и рождению детей.

Полноценное питание или витаминные добавки

Есть одна истина: заболел — меняй систему питания; не помогло — изменяй образ жизни и только после обратись к докторам.

При любых отклонениях от нормального состояния надо пристально присмотреться к пищевым привычкам и сразу исключить:

• продукты и напитки, содержащие химические добавки;
• сахар;
• излишек соли;
• алкоголь;
• кофе и черный чай.

В ежедневном питании нужно обратить внимание на постоянное употребление нескольких основных микроэлементов: фосфора, калия и магния, а также витамина D.

1. Фосфор согласовывает реакции ЦНС и работы мышц. Источники фосфора: морская рыба, молочные продукты.
2. Магний расширяет сосуды и снимает спазмы. Употребление кофе, алкоголя, диуретиков полностью блокирует его действие, «вымывает» из организма. Освободившееся место замещает кальций, что и является основной причиной сокращения мышц. Источники магния: натуральное какао, цельные крупы, жесткая питьевая вода, кунжут, овсянка.
3. Калий отвечает за работу клеточного насоса, избыток воды в теле. Соли калия в большом количестве содержатся в овощах и фруктах.

Относительно витамина D следует отметить его двоякую функцию: с одной стороны, явную пользу в процессе всасывания из кишечника первых трех перечисленных элементов, с другой стороны, при избытке, возможную кальцификацию сосудов. При употреблении придерживаться нормы. Содержится в жирной рыбе, дрожжах, водорослях. Может синтезироваться в организме под действием солнечного света.

Если уж сделан выбор в сторону новейших достижений отечественной и зарубежной фармацевтики, лучше возложить всю ответственность на специалиста, а не пожинать плоды своих аматорских действий.

Оставьте страхи

В зависимости от интенсивности, частоты и расположения мышцы, которая дергается сама по себе, люди, не понимая, что это такое, по-разному реагируют на подобные отклонения. Некоторые с отчаянным криком «Почему?!» сразу же бросаются к специалистам, демонстрируя мышцу на плече. Или сообщают, что в ноге мышцу дергает уже долго (несколько месяцев!). Менее мнительные просто приспосабливаются, меняют способ питания и образ жизни.

Если вы пока не разобрались, почему на левой руке дергается или сама по себе сокращается мышца, или пульсирует группа мышц на ноге, но при этом находитесь в нормальной физической форме — тело не атрофируется, речь и координация движений не нарушены, — не стоит впадать в крайности и, подобно главному герою юмористической повести «Трое в лодке, не считая собаки», нашедшему у себя все мыслимые и немыслимые болезни, завещать свое тело медицине.

Многие не расценивают непроизвольные подергивания мышц как нервный тик и считают, что они пройдут самостоятельно. В интернете практически невозможно найти информацию, которая систематизировала бы все симптомы и при этом описывала особенности нервного тика или судорог отдельных частей тела. В нашей статье вы сможете найти информацию о подергивании различных частей тела, их причинах и о симптоматике заболеваний, которые могут вызвать такие явления, а также ознакомиться с методами лечения.

Если у вас дергаются мышцы по всему телу или в отдельных его частях, стоит обязательно обратиться к врачу. Он сможет определить, является ли это нервным тиком или судорогами. Учитывая то, что все движения человека должны быть осознанными и координироваться, нервный тик вносит не только дискомфорт в восприятие своего тела, но и может сигнализировать о психических, вегето-сосудистых и иммунных заболеваниях. Стоит учитывать, что самолечение не всегда будет эффективным, а зачастую нанесет непоправимый вред, стоит обращаться за консультацией к врачу. Давайте рассмотрим отдельные виды нервного тика и гиперкинезы различных частей тела более подробно.

Нервный тик

Нервный тик – это сокращение мышц, которое отличается аритмичностью и непроизвольным характером. Он может быть временным и постоянным. Временный эффект может быть вызван сильными переживаниями, испугом или защемлением нерва. А постоянный тик формируется при недостатке микроэлементов после перенесенных заболеваний.
Виды нервного тика и гиперкинезы:

– Скрежетание зубами.
– Подергивание крыльев носа.
– Краткое подергивание мышц конечностей.
– Покачивание головы.
– Нервный тик от гиперкинезов во сне.

Также тик разделяют в зависимости от локализации:
– Локальный тик проявляется в сокращении одной группы мышц.
– Генерализированный тик объединяет одновременное сокращение сразу нескольких групп и при этом они начинаются и прекращаются одновременно.

Последствия подергивание мышц

Причинами нервного тика могут быть:

– недостаток витаминов и микроэлементов, таких как калий или железо;

– травма головы;

– длительное эмоциональное и психическое напряжение;

– сильные переживания;

– защемление нерва;

– невралгия или вегето-сосудистая дистония.

Последствия, к которым может привести отсутствие лечение нервных тиков:

– защемление нерва и повышенное напряжение мышц;

– если причиной нервного тика является вегетососудистая дистония, то результатом может быть нарушение кровообращения;

– нервный тик, вызванный излишними физическими нагрузками, может привести к судорогам или частичной потере подвижности конечностей.

Почему происходит непроизвольное подергивание мышц рук и ног

Учитывая, что мышцы этих частей тела наиболее задействованы в повседневной жизни, их подергивания может быть вызваны не только психоэмоциональным, но и сильным физическим напряжением. Например, после длительной тренировки с утяжелителями может наблюдаться такое явление, как подергивания мышц рук и ног. Как правило, такие явления проходят самостоятельно в течение нескольких дней. Однако если подергивание продолжается длительное время, стоит обязательно обратиться к врачу, прежде всего, к терапевту, который определяет необходимость консультации невролога, психолога или нейрохирурга.

Почему дергается мышца на плече

Самопроизвольное подергивание мышц плечевого сустава может быть вызвано физическими нагрузками. Такое явление, как правило, наблюдается у спортсменов или людей, профессия которых связана с погрузкой-разгрузкой. Если же подергивание носит постоянный характер, то оно может быть связано с недостатком калия в организме. В таком случае, после консультации врача будет назначено медикаментозное лечение, в том числе витаминная терапия. Кроме того, подергивание левого плеча может быть связано с заболеваниями сердца, поэтому при возникновении такого симптома рекомендуется обратиться к терапевту или кардиологу.

Почему дергается нос

Подергивание носа, непроизвольное шмыганье довольно часто вызывается именно психологическими переживаниями. Такой вид подергивания требует обязательного посещения невролога. Если такой тик носит разовый характер, целесообразным будет принятие седативных веществ и проделывание успокаивающей дыхательной гимнастики. Массаж лица также поможет в устранении нервного тика, если он связан с перенапряжением мимических мышц.

Почему непроизвольно дергается голова

Тремор головы может быть вызван различными серьезными заболеваниями:

– рассеянный склероз;

– невралгия;

– заболевание мозжечка;

– злоупотребление алкогольными и наркотическими веществами;

– сильный стресс;

– побочные эффекты от приема различных препаратов.

Такие подергивания разделяют на доброкачественные и злокачественные.

Доброкачественные, как правило, не связаны с какими-либо серьезными заболеваниями и не доставляет серьезного дискомфорта пациенту. Как правило, тремор такого типа возникает в подростковом возрасте в связи с недостаточной работой щитовидной железы.

Диагностика причин:

– специальные исследования тремора головы;

– электромагнитное излучение работы мозга;

– томография и МРТ головного мозга.

Почему возникают самопроизвольное дрожание ног во сне

Как известно, во время сна мозговая деятельность не прекращается. Самопроизвольное подергивание мышц во сне даже получило научное название – ночная миоклония Симмондса. Такие вздрагивания не несут никакой опасности для здоровья человека, они напрямую связаны с деятельностью головного мозга во время сна. Если же непроизвольное вздрагивание ног приводят к пробуждению, то может идти речь о синдроме беспокойных ног Окбома. Основной причиной, по которой возникают данные синдромы, являются неврозы и неправильная работа подкорковой части мозга. Для того, чтобы определить с чем связаны такие подергивания, необходимо изучить и работу сосудов, а также психологическое состояние пациента. После выявления причины можно говорить о назначении лечения. Оно может включать в себя:

– прием седативных и эпилептических препаратов;

– может быть показан отдых и отсутствие психологических нагрузок;

– массаж и расслабление мышц;

– соблюдение диеты и прием витаминов.

Что делать если мышцы дергаются сами по себе

При возникновении данной проблемы, прежде всего, стоит проанализировать предыдущие несколько дней, в том случае если такие подергивания носят разовый характер. Если за несколько дней до возникновения такого симптома имели место сильный стресс, нервное напряжение, либо психоэмоциональное состояние, то нужно хорошо отдохнуть, сделать дыхательную гимнастику, и такие подергивания исчезнут сами по себе.

Если имеются хронические заболевания, такие подергивания могут быть связаны с их обострениями либо общим течением заболевания. В таком случае необходимо обратиться, прежде всего, к терапевту, который определит специалиста, в компетенции которого квалифицированно ответить на вопрос, почему возникает подергивания и каким образом их устранить.

После консультации терапевта может быть установлена такая причина подергивания, как авитаминоз, а именно – недостаточное содержание калия и железа в крови. В таком случае, наиболее эффективным лечением будет витаминотерапия и прием специальных препаратов.

Если бывает постоянное или длительное подергивание мышцы, обязательно следует исследовать сосудистую систему: сделать электро- или томографическое исследование головного мозга, которые позволят дать ответы на вопросы: что это – защемление какого либо нерва либо недостаточное кровообращение мозга, которое в свою очередь может вызвать непроизвольное подергивание мышц различных участков тела.

В том случае, если подергивание мышц рук и ног возникло после длительных силовых упражнений, прежде всего, нужно исключить физическую нагрузку и дать мышцам отдохнуть. Подергивания такого типа, как правило, проходят самостоятельно в течение нескольких дней и более не повторяются.

Видео: Неврозы и мышечные спазмы

Заключение

Непроизвольное подергивание различных мышц может доставить неудобства. Поэтому при возникновении таких симптомов рекомендуется обратиться к специалисту, так как не всегда непроизвольное подергивание мышц связанно исключительно с перенесенным стрессом или повышенной физической нагрузкой. Иногда такие подергивания могут быть вызваны различными серьезными заболеваниями и являются единственными их симптомами. Своевременная консультация врача позволит не только устранить подергивания, но и предотвратить дальнейшее их появление.

Обязательно прочитайте об этом

Мышечные подергивания. Фасцикуляции. Часть вторая

Тема «Фасцикуляции. Дергаются мышцы» просуществовала, в общей сложности, более пяти лет и стала самой посещаемой темой Докаблога. К сожалению.

Совсем недавно я закрыл тему окончательно и бесповоротно. Года полтора назад я уже пытался закрыть тему, но меня уговорили этого не делать. О чём, в общем-то, жалею до сих пор.

Если честно, я подумывал «прикрыть» данную дискуссию еще раньше, но искренне думал, что большинству посетителей общение в этой теме почти жизненно необходимо, что это помогает им справляться с проблемами, связанными с нервно-мышечными заболеваниями и прочими передрягами на этом фоне. Но, увы, за последние три года я всё больше убеждался, что общение в этой ветке блога имеет прямо противоположный эффект.

Несмотря на то, что иногда здесь «появлялись светлые мысли» от людей, к словам которых жизненно необходимо прислушаться, потому что за их плечами «накопленный печальный опыт» в этой теме, большая часть общения сводилась к бессмысленным вопросам и расспросам, которые не только не несут положительного эффекта, но в большей степени просто противопоказаны к прочтению абсолютному большинству посетителей. Мало того, некоторые неосторожные высказывания приводили к цепной реакции в виде массового психоза, уверен, даже к слёзам и бессонницам по ту сторону монитора.

Но! Всегда есть «но!» 🙂

Я прекрасно понимаю, что оттого что я полностью закрою ветку, сама тема существовать не перестанет. Не перестанут ею интересоваться и всё новые и новые посетители, которые ищут решение своих проблем со здоровьем в интернете. Хоть это и неправильно, но, увы, от этого никуда не детнешься.

И напоследок…

Хочу поблагодарить всех, кто принимал активное участие в обсуждениях, особенно Андрея Б , Мастера , Барбоса и многих других, простите, если не назвал поименно. Всем большое спасибо!

Как увеличить высоту прыжка? Как начать прыгать выше?
Такие вопросы посещают головы многих молодых и не очень спортсменов: баскетболистов, волейболистов, легкоатлетов…

Чтобы грамотно заняться этим вопросом, надо начать с понимания механики процесса, чтобы знать чего и как прокачивать.

Итак:
начинается прыжок со стадии группировки — человек сгибает колени и наклоняет корпус вперед — (как бы заряжается для прыжка). Вторая стадия, в дело вступают мышцы нижней части спины, широчайшие и трапеции (мышцы верха спины) , их задача быстро разогнуть верхнюю часть тела придать ему мощный импульс направленный вверх. Одновременно начинают работать квадрицепсы (мыщцы передней поверхности бедра) , разгибая ногу они придают телу ускорение.
В последней стадии ноги разгибаются полностью, мышцы голени (игроножная, камбаловидная и малые мышцы стопы) рагибают стопу.

Четко видна последовательность СПИНА-БЕДРА-ИКРЫ.
И именно эти мышцы необходимо тренировать, еще нужна координированность и отсутствие лишнего веса )

Мышцы верхней части тела
Руки-плечи-спина-грудь-пресс. Развивать нужно обязательно, улучшаются координация и резкость движений.
Следует заметить что увеличивать массу нужно все же очень аккуратно. Например 1.5-2 кг прибавки не уменьшат ваш прыжок, а координация улучшится явно (да и вид внешний станет посерьезней.
Для тех кто не хочет особо увеличивать свой вес, но хочет стать сильнее и координированее, есть 2 замечательных комплексных упражнения. Это самые обычные отжимания (нагружает трицепс и грудь) и подтягивания (нагружает бицепсы и спину). Если есть время делайте их через день подходов на 4-5 до отказа, пока не дойдете до 50-70 отжиманий и 20-30 подтягиваний. (даже если с этими упражнениями туго, такого результата можно достичь за 3 месяца, а обычно еще быстрее) Это позволит иметь очень приличный мышечный тонус.
Для тех, кто настроен более серьезно, можно рекомендовать тренажерный зал два раза в неделю. Программу составляем не очень напряженную — мы все таки не качки. Например: жим лежа, подтягивания широким хватом (или тяга на вертикальном блоке), бицепс со штангой, жим из-за головы сидя. Все на 5 подходов по 8-10 раз в подходе, это все максимум займет час.

Бедра
Самые массивные и мощные мышцы в организме. Обычно тренировка бедра самый быстрый путь увеличения прыжка. Люди сейчас много сидят (работа, учеба и т.д.) соответственно бедро не получает должной стимуляции и атрофируется. Тренировки со штангой (в своей начальной стадии) увеличивают мышцы до НОРМАЛЬНЫХ РАЗМЕРОВ (первый месяц тренировок). Дальнейший набор массы до определенного предела так-же очень полезен. Где этот предел? для приседаний это 130-150% своего веса (т.е. 70 килограммовому парню увеличивать вес в приседаниях стоит до (максимум) 95-105 кг, а 80 килограмовому до 110-120).

По технике:
1) Делать лучше всего полуприседы (до того положения когда бедро становится паралельно полу), если делать ниже, возрастает нагрузка на колени- можно мениск повредить.
2) Перед тренировкой разминайтесь!!! Десяток простых приседаний, бег на месте, наклоны чтобы размять спину. Это очень важно, особенно в холодное время года.
3) Когда веса станут более менее серьезными можно обзавестись еще и бинтами для коленей и поясом для спины, риск травмы в этом случае становится очень низок. Приседания лучше делать в 4-5 подходах раз по 10-12.

Теперь, по поводу «взрывной силы». Вообще то обычно хватает и просто увеличения силы ног, но в качестве шлифовки можно поделать и прыжковые специально для бедер. Я рекомендую все это начинать уже после того, как масса бедра наращена, и вы уже ее только поддерживаете.
Прыжковых упражнений много, но самые эффективные, конечно, «Лягушки» (прыжки из полного приседа), Степ-Апы (одна нога на стуле, вторая на полу, в прыжке меняем ногу) и спринты (ускорения метров по 30 туда-сюда, туда-сюда пока не умрешь. Делать все прыжковые лучше не на количество, а до упора, пока можешь. Эти упражнения «разгоняют» бедро, и, в принципе, улучшают прыжок, но делать их без предварительной накачки ног неэффективно.

Икры
Икры относятся к так называемым «упрямым мышцам», т.е. наращивать их массу сложно, но есть и положительная сторона, т.к. они очень быстро восстанавливаются, тренировать их можно чуть ли не каждый день (качки тренируют икры по 4-5 раз в неделю).
Самое лучшее упражнение для икр — подъемы на носки с утяжелителями. Есть несколько вариантов: на одной ноге, на двух, с возвышением, на которое ставится носок, для того, чтобы ниже опускать пятку или просто на полу.

Что касается взрывной силы икр, она развивается АБСОЛЮТНО ЛЮБЫМИ прыжковыми упражнениями, нужно только делать их помногу. Так же полезно прыгать на одной ноге раз по 100, это довольно серьезная нагрузка.

По материалам Константина Назарова (a.k.a De-Lux, a.k.a. Nateskillz)

Как научиться высоко прыгать? Этот вопрос задает себе каждый баскетболист. Наблюдая за игрой, мы удивляемся: как же можно так высоко прыгать? Такое ощущение, что спортсмены умеют летать.

Хороший прыжок — залог успеха в игре

Увеличение прыжка — важное дело для любого игрока — будь то баскетбол, гандбол или волейбол. Высокий подскок дает много возможностей: можно уйти от противника, выполнять бросок легче, защититься при броске соперника, взять подбор. Несомненно, это является козырем в игре, поэтому все парни хотят узнать, как высоко прыгать в баскетболе.

Виды прыжков

Сначала нужно разобраться с базовыми понятиями. В такой игре, как баскетбол, принято различать 2 вида прыжков: с одной ноги и с двух. Первый можно совершить во время выполнения двойного шага, второй обычно делается с места или с напрыжки. Считается, что прыжок с одной ноги всегда выше, так как он выполняется после движения. Дело в том, что выполняя подскок после двойного шага, игрок таким образом трансформирует энергию бега в энергию прыжка. Что касается скачка с места, то с одной ноги высоко не прыгнешь, а вот с двух — да. Конечно, прыжок даже с двух ног будет выше, если совершить его не с места, а, как и в первом случае, с напрыжки (перевод энергии горизонтального перемещения в вертикальное). Однако каждый игрок для себя решает, какой вид применить в конкретном случае или эпизоде. Нужно уметь выпрыгивать быстро и резко на максимальную высоту.

Развитые мышцы — хороший прыжок

При выполнении прыжка задействовано множество мышц организма. Их разделяют на три группы: бедренные, спинные и икроножные. Они должны быть сильными, выносливыми, так как именно от них зависит прыгучесть игрока. На вопрос «Как научиться высоко прыгать?»ответ только один: «Развить мышцы». Чтобы увеличить подскок, нужно не только качать эти группы мышц при помощи различных упражнений, но и использовать их в комплексе: отрабатывать прыжки, которые используются в игре. Любой игрок интересуется, как выше прыгать в высоту. Существует много разнообразных упражнений, которые помогут увеличить подскок.

Закачка мышц и прыжки в высоту

Как уже отмечалось ранее, для хорошего прыжка необходимо не только выполнять закачку отдельных мышц, но и использовать их все одновременно. Для этого отлично подойдет наклоны для спины и степ-ап для икр. Симуляция игрового эпизода на занятиях, выполнение различных прыжков задействует сразу все группы мышц. Его можно увеличить только в том случае, если проводятся постоянные тренировки. Чтобы добиться хороших результатов, нужно прыгать изо всей силы, как будто защищаться от противника. Стремительные прыжки действительно добавят высоты подскоку. Делая упражнения, чтобы прыгать выше, нужно уделять внимание симуляции игровой ситуации (делать очень много повторений). Хороший результат зависит от желания игрока и возможностей его организма. Только постоянные тренировки дадут положительный результат. Главное — комбинировать прыжки и закачку мышц.

Без отдыха ничего не получится

Нельзя забывать еще об одном очень важном моменте, а именно — отдыхе мышц. В первую очередь это касается задней поверхности голени. Обычно между тренировками делают 1-2 дня перерыва, но бывает, что этого недостаточно. Нужно больше времени для восстановления. Часто это вызвано тем, что на следующий день икры все равно выполняют определенную работу, например, ходьбу. Поэтому, чтобы мышцы восстановились, потребуется немного больше времени. В случае отсутствия отдыха (постоянные переходят в стадию постоянного перенапряжения. Конечно, есть и плюсы, поскольку закачка повышает их выносливость, но, к сожалению, высота прыжка от этого не прибавится.

Что же тогда делать? Как научиться высоко прыгать? Прежде всего надо грамотно спланировать тренировки и игры, чтобы дать мышцам отдых и время для восстановления. Это не значит, что надо полностью перекраивать график тренинга всей команды. Каждый человек, желающий увеличить высоту прыжка, должен знать, что неделя без нагрузок на икры может принести очень хороший результат. Часто бывает, что после поездки на море мяч вываливается из рук, в кольцо не попадает, но зато — какие прыжки! Мышцы отдохнули и готовы к новым тренировкам. Поверьте, оно того стоит!

Упражнения для прыжков в высоту и не только

Нужно отдать должное специальным программам, разработанным для увеличения прыжка. Некоторые предлагают выполнять различные упражнения, не учитывая индивидуальных особенностей игрока, баскетбольного графика, а также текущей высоты подскока. Ниже представлено несколько упражнений, которые содержат полезную информацию о том, что делать, чтобы выше прыгать.

Во-первых, перед любой тренировкой нужно хорошенько разогреть свои мышцы, так сказать, настроить их на результативную работу. Подъемы на носках — прекрасное Плюс в том, что его можно выполнять совершенно разным образом: на шведской стенке в зале или на лестнице. Самое главное, что нужно соблюдать — подъем тела за счет икроножных мышц. Подходы можно чередовать: на правой ноге, на левой и на двух. Достаточно будет по одному подходу на ногу (за один подход 20 повторений).

Еще одним очень эффективным упражнением является приседание с гантелями или штангой, т. е. должен быть дополнительный вес. Также можно надевать утяжелители и прямо в них тренироваться. Они хороши тем, что помогают развивать ловкость, координацию и скорость в игре. Но чрезмерное их использование повредит коленные и голеностопные суставы.

Итак, мы выяснили, что прыжок — одна из главных составляющих индивидуального умения каждого игрока. Чтобы его увеличить, нужно закачивать все задействованные мышцы, но каждую отдельно. На тренировках отрабатывать виды прыжков. Некоторые программы разработаны не совсем так, как нужно, поэтому их необходимо адаптировать под собственную схему тренировок, учитывая при этом все нюансы. И, конечно же, ни в коем случае не надо забывать об отдыхе. Соблюдайте все эти правила и вопрос, как научиться высоко прыгать, больше не будет вас беспокоить — вы станете настоящим мастером.

Дергаются мышцы — Вопрос невропатологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.5% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Нервные тики

Практика телесной работы с тиком как с симптомом
Я не буду приводить стенограммы, поэтому просто попробую передать то, что мы вместе с Аней делали во время сессии. Я попросила Аню сосредоточиться и движение мышц левого глаза взять и повторить движением правой (противоположной) руки. Не с первого раза, но Аня поймала ритм.Я считаю полезным сделать важное замечание относительно телесно-ориентированной техники «перемещение движения». Если бы не получилось «поймать ритм» в движении рукой, то можно было бы «поймать» движение челюстью, или движение ногой. Главное, чтобы движение было произвольным, ритмичным и координированным. Итак, движение руки получилось произвольным, то есть Аня его делала сама, и в то же время при выборе ритма движения Аня была сосредоточена на микродвижениях и за счет того, что физиологи называют «эффектом биообратной связи», новое движение было не просто формально синхронизированным с движениями мышц нервного тика. Важно, что многократное обращение к много-многозначным связям в коре головного мозга (термин психолога В.С. Мерлина) но и некоторым способом «расшифровывало» саму сюжетную тематику этого движения.Движение мышц (мышцы около левого глаза) во время нервного тика не произвольное и не может быть остановлено или активировано по собственной воле человека. Было заметно что, когда Аня переместила движение и скопировала его на руке, движение глаза (дергается глаз) стало не таким резким. Согласитесь, что, когда психика «перевела» движение с одной группы мышц на другую, по сути, мы сделали уже 70 процентов работы. Это огромное работа.Итак, на исследовании движения правой руки, которое более понятно, чем дергание мышцы около глаза, мы могли искать СМЫСЛ этого движения. Я попросила сделать амплификацию, усиление. И движение постепенно стало приобретать какое-то очертание. Что-то еще не очень понятное в первые секунды. Но в течение минуты движение стало более сформированным.И параллельно Аня стала рассказывать, очень сбивчиво и активно говорить об эмоциях в той ситуации. Как будто бы фрагменты опыта и детали эпизода, который имел место в кабинете стоматолога, «всплывали» вместе с тем, как развивалось и освобождалось движение.Аня сказала, что принятие решения о микрооперации было неожиданным. И что она побаивалась стоматолога. А доктор стал настаивать. И тут Аня стала заметно путаться в сюжете, пытаясь выразить несколько эмоций единомоментно, и правая рука как будто бы поддерживала несколько разных движений сразу. Стали заметны сразу несколько импульсов, смешанность микродвижений.По мере формирования целостного эмоционально-двигательного гештальта стало видно, что движения приобрели согласованность, эмоциональные выражения пришли в некоторую целостную «плавную» динамику. Удивительно, но глаз раскрылся, мышечное напряжение в области левого виска дыхание углубилось. Восстановление целостности стало доступным!Мы не будем здесь обсуждать дальнейшую работу терапевта, которая была посвящена исследованию привычных паттернов в отношениях, личностных установок. И разбирать конфликт, который имел место в ситуации и причину стресса и блокировки в этом конфликте. Далее обсудим только специализированную часть этой телесной работы с тиком как с симптомом.
Комментарии про тактику телесной работы
Цикличность движения мышц вокруг глаза, которую мы продублировали циклическим движением руки, это был автоматизм. Сейчас правая рука делает некоторое движение. Нас интересует сейчас на этом уровне работы уже не ритмическая, а именно сюжетная часть, нам необходимо понять, что за движение, которое имело бы некоторый ситуационный смысл, начиналось и обрывалось, было как будто бы зашифровано в микродвижении нервного тика!И мы вместе с Аней нашли это движение! Я попросила включить в движение правой руки все тело. Начиная с ног и завершая шеей. Мы сделали несколько проб и наконец появилось движение, которое имело вполне ясный смысл. Правда, оно было на другой руке, на левой! И вы, когда читаете это, догадываетесь, что это совсем странное и социально неприемлемое движение. Отодвинуть бормашину! Это движение в принципе противоречит идее получения стоматологической помощи. Но природное начало инстинктивно сработало. Как работает инстинкт самозащиты? «Что-то идет в мою сторону, это опасно. Надо обезвредить опасность. «Рептильный мозг» сработал!»Я специально купила журнал с изображениями динозавров и показываю его невзначай клиентам. Иногда даже предлагаю: «представьте себе, что мы перенеслись в мир динозавров. Там все такие простые существа и так просто выражают свои чувства…». Это предложение зачастую помогает освободиться от цензуры и смелее выражать социально запрещенную агрессию.Необходимо было подбадривать собеседницу, чтобы Аня не стеснялась своего такого иррационального импульса. Я стала рассказывать Ане, что однажды, в старые времена, пациент перекусил бормашину. Сейчас, наверное, это невозможно. Я стала говорить про самозащитную агрессию, про растерянность, про замешательство, про стыд и про протест…И Аня нашла движение! Оно захватило все тело, в том числе включило активно нижнюю челюсть и левую руку. И она стала говорить, что это было для нее неожиданно, что операцию она боялась, что не хотела прямо сразу резать десну у корня, но доктор настаивал, что боялась местного наркоза, а доктор не стал слушать возражений, что была сердита на доктора, и что это переживалась как насилие, что она не была готова к такому развороту событий. Аня говорила о чувствах и еще жестикулировала левой рукой, и стала активней двигать челюстью и шеей.И стало понятно, что движение мышц у глаза — это часть движения руки и челюсти. И как только движение было полностью сформировано, произошло чудо: «все вот сразу и прошло!»
Биомеханика и ситуация
Это была для меня достаточно стандартная работа. В нашем случае ситуация в стоматологическом кабинете была простой и в человеческом смысле почти однозначной. Часто житейские ситуации бывают более сложными по композиции отношений. Если тик появился недавно, событие можно вспомнить. Не всегда удается вспомнить сюжет события, и тогда на помощь приходит метафора. В этом случае сюжет удается найти в форме метафоры, даже если и не совсем точно. Но атрибуция события важна мне как терапевту, в реалистичной или в метафорической форме. Событие как сюжет мне как терапевту нужно было для того, чтобы лучше представить возможную анатомию движения. Само событие дало подсказку анатомии движения, которое могло бы быть. Я представила себе, как это сидеть в кресле, ноги расслаблены, тело частично остановлено. Случай классический. Движение мышц около левого глаза, которое собственно и составляло «тик», как оказалось, было частью целостного движения, которое было резко остановлено. И был аффект, растерянность и сердитость, и была боль, и начинал действовать наркоз. Много событий и душевных движений пришлось на единицу времени, мы с Аней растянули «картинку», эмоционально насыщенная картина ситуации восстановилась.Мне кажется, что пример работы с Аней показывает, почему не стоит практиковать «сокращенные формы» телесной работы с симптомом. Успокоение или расслабление, или некоторое сокращение (редукция) движения, которое мы называем нервным тиком, не перспективно в плане терапии. Его не надо дополнительно «сокращать», это и так уже избыточно «сокращенное» движение.
Экспрессия и присутствие терапевта
Мне субъективно кажется, что такой момент работы всегда приятен терапевту. Я и мой клиент активно движемся. Мы будем двигаться, я буду поддерживать любую экспрессию, мы помахаем руками, потопаем ногами. И я как терапевт могу сопроводить развивающийся в теле собеседницы прямо у меня на глазах опыт телесного и эмоционального раскрепощения. Я буду поддерживать клиента словами, это будет простая форма сопровождающего высказывания, согласованного по ритму и по форме с тем, что происходит. Метафорически я буду чувствовать себя как дирижер оркестра в балетном спектакле, который ведет оркестр так, чтобы музыка поддерживала ритм танца солистки! Я буду предлагать простые, знакомые каждому гештальт-терапевту идеи об интуитивности и целостности движения, о том, что «есть рефлекс самозащиты, и что важна спонтанность, и важна свобода, и что доктор в этом случае просто доктор (функция), и что ты могла уважать доктора как человека и специалиста, но инстинктивно защищаться от его действий, у тебя были эмоции и это нормально их выразить сейчас, что сейчас это просто игра, и что наконец ты как наивный ребенок сняла свой ценный взрослый самоконтроль, что конечно ты в тот момент и испугалась, и удивилась, и была рассержена, и все это вместе было в одном потоке событий…»Я буду подхватывать и помогать усиливать нарождающиеся целостные движения, и как целостные буду понимать такие движения, которые будут включать и шею, и корпус, и руку, и челюсть… Признаком того, что движение стало разворачиваться, часто является некоторое чувство радости и освобождения, которое по-детски буквально начинает «висеть в воздухе!»Заметим сейчас, что конкретно эти слова не имеют большой и конкретной ценности рамках нашей терапии, они имеют некоторое общее значение только в данный момент в наших отношениях игры и восстановления свободы движения. Она вряд ли осмысляет сейчас все отдельные слова и все детали. Эти слова становятся насыщающим фоном для ее актуального опыта. Потому что они просто дают моей собеседнице общий намек на направление ее внимания и знак того, что я как терапевт в данный момент эксперимента активно «на стороне» моей собеседницы и поддерживаю ее в моменте, когда в ее теле идет развитие спонтанного импульса целостного движения, которое при этом сопровождается сильными и противоречивыми эмоциями. Клиентка и растерялась, и застыдилась своей агрессии, и испугалась, и удивилась. Основная работа терапевта идет как поддержка совсем простых тем, буквально поддерживать психобиологические реакции в ситуации.
Навыки терапевта
Навык терапевта состоит в том, чтобы просто видеть биомеханику движений человека и сочетание аффекта и движения. Если взять за основу анализа пятиуровневую модель, то закрывающие послания и останавливающие интенции скорее будут принадлежать «высоким этажам», потому что самоконтроль, понимание задач лечения, вежливость и другие социальные нормы и культурные навыки в нашем случае реально останавливают биологические импульсы самозащитного движения и останавливают порыв к тому, чтобы человек мог без контроля выразить аффекты растерянности, сердитости, гнева, боли…Наоборот, освобождающие движения, которые «зашифрованы в движении тика», как процессы относятся к «нижним» этажам био-психо-личностно-социально-культурной модели. Необходима некоторая привычка терапевта работать с этим нижним уровнем опыта.
Три области работы терапевта
Если подвести итоги, то мы признаем, что «нервный тик» это симптом, который появился на почве, подготовленной конфликтом.Терапевт должен уметь работать сразу в трех областях.1.Симптом и телесная работа с восстановлением естественности движения и чувства.2. Ситуация и конфликт в ситуации. распознавание всех действующих сил в ситуации.3. Личная история и типичные способы организации контакта.Терапевту нужны разные навыки для сопровождения клиента этих трех областях.Первая область. Это собственно симптом. Мы уже рассматривали ранее условия и приемы, которые помогают «развернуть до полной формы движения» временно редуцировавшееся действие. Навыки терапевта — это поддержка выражения аффекта и поддержка экспрессивного движения. И стиль работы в этом месте максимально «индивидуалистический», то есть ориентированный на уникальный опыт эмоций и движения конкретного человека. В центре внимания – телесная работа по развертыванию ретрофлексии. Навыки работы терапевта в области биомеханики движения, связанности разных областей телесного поля движения, экспрессия чувства и движения. На этой части работы терапевт дает внимание именно самому движению. Эмоции, которые проявляются в этом этапе работы, терапевт поддерживает, но не делает их фигурой специального внимания. Терапевт, как нам кажется, должен занимать «принимающую» позицию в отношении эмоций, избегать самораскрытий, не поддерживать активного диалога, и избегать тактик, которые бы вели к углублению эмоционального опыта.Как уже указывалось выше, я не вижу полезным убирать симптом за счет психотехнических приемом. Например, ДПДГ. По той причине, что это уже симптом сам по себе есть результат редукции и упрощения цепочки семантически-интенциональных гештальтов ситуации. Задача этой части работы – просто вернуть в свое естественное русло полноту формы и полноту развития и экспрессии человека в рамках динамического гештальта ситуации.Вторая область. Конфликт. Обычно речь идет о конкретной ситуации и об отношениях с реальными людьми, причем в этих отношениях есть большие затруднения и противоречия между интенциями и интересами сторон. Именно запутанность и необходимость действовать быстро, без достаточной опоры и без достаточной ориентации, и становится причиной срыва контакта и появления «нервного тика». Тактики работы в этой области ориентированы на поддержку спокойной ориентации и опоры на себя. Терапевт поддерживает внимание клиента к полному разворачиванию ситуации, признание факта напряжения, помогает давать максимально хорошую форму всем силам, действующим в конфликте. По сути дела, терапевт стремится сделать максимально полную работу по преконтакту. В этой части работы терапевт стремится не столько помочь разрешению конфликта, сколько поддерживает осознавание клиента, не торопит клиента с принятием решений, поддерживает тенденцию к ориентации в ситуации и поддерживает возможность для клиента признания того, что конфликт имеет место (или имел место), и что реально в конфликте участвовали разнонаправленные силы. Уважение и признание человеческого переживания и сложности устройства ситуации – вот тактика терапевта в этой области.Сам по себе выбор тактики при работе с симптомами «нервного тика» принимающего типа, «признание» не случаен. Нет смысла делать дополнительную фрустрацию и углубление опыта. Именно из-за попытки быстро принять решения в ситуации, где действовало сразу несколько сил и побуждений, упрощенные и ускоренные способы принятия решения – вот что привело к образованию «нервного тика». Поэтому тактики терапевта в разработке конфликта должны быть, как нам представляется, направлены не «в глубину», а в ширину. На то, чтобы поддержать неторопливую ориентацию клиента в ситуации. И поддерживать у клиента опору на себя.Если в эпизоде конфликта был компонент травмы, то по поводу травмы делается тщательная работа с проявлением и завершением «нефинишировавших действий».Третья область, которую затрагивает терапевт, это личная история человека и исследование его паттернов и привычек, сформированных в детстве. Некоторые общие установки человека, его привычки, его устойчивые формы организации контакта – вот тот фон, который создают предпосылки для «ускоренного» действия в сложной для человека ситуации. Задача этой части терапии – выработка новых, более разнообразных способов ориентации человека в себе и в мире, восстановление более естественной и творческой способности вступления в контакт с миром.
Некоторые случаи нервного тика и общий принцип терапии
Интересно рассмотреть отдельные типы ситуаций, которые мы отнесем к группе «нервных тиков». Общее в них то, что симптом, который мы наблюдаем как фиксированное телесное проявление, необходимо (и возможно) развернуть в полноценный и свободный по форме акт эмоциональной и двигательной активности. Это позволяет нам применить метафору по отношению к тикам, что «нервный тик — это как будто бы архивированный файл на компьютере, который ждет, чтобы его «развернули». Из «сокращенного» сделали снова «длинным».Нервный тик и заикание. Некоторые авторы считают, что некоторые случаи заикания по своей природе похоже на нервные тики. Аналогия в том, что есть укороченный путь создания целостного движения. Часто наблюдается такой факт, как неожиданный сбой речи, или першение, которое переходит потом в заикание? Это тик? В моей практике часто это напряжение и свернутая реакция. Промолчал, хотел закричать и не смог, начал и остановился. Обломок такого движения (звуковыделения) сохранился как форма «першения». Поэтому с такими симптомами можно работать как с тиками.
Заключение
Итак, мы предлагаем более внимательно отнестись к непосредственной работе с телом. На основе феноменологического подхода. Наверняка мы сможем найти и другие формы применения телесных тактик, ориентированных на восстановление временно редуцированных движений, кроме работы с «нервными тиками». Дальнейшая разработка тактик экспрессивной работы с телом открывает большие перспективы, если использовать новейшие открытия нейронаук.
(2017)

Как избавиться от нервного тика у детей?

 

Как избавиться от нервного тика – этот вопрос становится очень популярным. С этим явлением в последнее время встречается все чаще и чаще достаточно большое количество детей. Что же такое нервный тик? Нервный тик – это заболевание, имеющее неврологическую природу. Кстати говоря, нервный тик занимает ведущее место среди неврологических расстройств. Чаще всего с нервным тиком сталкиваются дети в возрасте 6 до 10 лет. Транзисторные или, как их еще называют, переходные нервные тики встречаются примерно у трех из десяти детей. Статистические данные говорят о том, что мальчики в пять раз чаще подвергаются этому явлению, чем девочки.

Многие родители очень сильно пугаются, сталкиваясь с нервным тиком. Для того, чтобы разобраться, как бороться с нервными тиками, необходимо точно знать, что это такое и чем вызвано. Врачи дают следующее определение такому явлению, как нервный тик: это непроизвольно возникающее и многократно в течение короткого промежутка времени повторяющееся движение либо какой-нибудь звук. Например, подергивание щек или бровей, напряжение мышц лица, сжатие губ. Голосовые тики проявляются ритмичным посапыванием, вскрикиванием, шумными вздохами либо всхлипываниями. Все тики подразделяются на определенные подгруппы:

1.Моторные тики. Моторные тики зачастую еще называют двигательными Они

проявляются спазматическими движениями различных групп мышц.

2.Голосовые тики. Как уже говорилось, они проявляются резкими всхлипами и вскриками, появляющимися вопреки воле ребенка.

Помимо этого, все без исключения нервные тики у детей подразделяются на простые и сложные. При простых формах тика в нем участвует всего одна группа мышц, например, мимических или икроножных. Причем нервный тик может проявляться не только простым подергиванием щеки или брови, но даже подпрыгиванием или приседанием. Все нервные тики бывают либо преходящими, то есть временными, длящимися не более одного года. А вот в том случае, если тики регулярно появляются в течение 12 и больше месяцев – врачи говорят о хроническом нервном тике.

Нервный тик или…?

Очень часто родители путают нервный тик с таким явлением, как навязчивые движения. Так, например, нередко можно услышать жалобы родителей на то, что ребенок, едва избавившись от привычки беспрестанно моргать, начинает грызть ногти . Другие же родители жалуются на то, что их ребенок стал постоянно накручивать локон на палец или же по десять раз подряд проверять, выключен ли свет или заперта ли дверь.

Так вот – подобные действия не имеют никакого отношения к нервным тикам, скорее они относятся к так называемым навязчивым движениям. Эту проблему необходимо решать совместными усилиями с детскими психологами. Однако если у вас есть какие – либо сомнения, консультация невролога не принесет вашему ребенку никакого вреда.

Отличительные признаки нервного тика у детей

У нервного тика имеются определенные отличительные особенности, которые могут помочь наблюдательным родителям заметить наличие проблемы. Как вы помните, нервный тик является следствием непроизвольных сокращений определенной группы мышц. Но, тем не менее, если ребенка попросить и он очень сильно постарается, то несильный тик можно остановить усилием воли и контролем над мышцами. В результате ребенок перестает непрерывно моргать, сопеть или пожимать плечами.

Кроме того, нервный тик имеет особенность мигрировать, меняя свое местонахождение. Так, например, у малыша может в один день подергиваться глазик, в другой – щечка, а в третий день – мышцы плечевого пояса. Многие родители ошибочно принимают каждое новое месторасположение нервного тика за вновь начавшуюся самостоятельную болезнь. Однако на самом деле это вовсе не так. Миграция – это всего лишь повторяющиеся приступы одного и того же заболевания.

Степень тяжести заболевания и причины, его вызывающие

То, насколько ярко выражен нервный тик, зависит от многих факторов, например, от времени года, времени суток, психоэмоционального состояния ребенка на момент проявления приступа заболевания и прочих. Так, например, у ребенка, длительное время проводящего за компьютерными играми или за просмотром телевизионных передач, психоэмоциональное состояние чаще всего нестабильное. И вполне естественно, что риск возникновения нервного тика намного выше, да и степень его выраженности будет ярче. Такие эмоции, как гнев, обида, смущение и даже радость также увеличивают частоту возникновения нервных тиков и утяжеляют их течение.

А вот в то время, когда малыш занят каким-либо увлекательным делом, которое требует от него максимальной концентрации внимания, например, во время игры или чтения интересной книги, нервный тик может в значительной мере снизить интенсивность проявления нервных тиков, вплоть до их полного исчезновения. Однако стоит ребенку закончить свое увлекательное занятие, как тик немедленно возвращается на круги своя.

Разумеется, что родители деток, страдающих приступами нервного тика, в первую очередь задают врачам – невропатологам вопрос о том, какова же причина возникновения нервного тика. Однако дать однозначный ответ на этот вопрос не в состоянии даже современная медицина. Тем не менее, врачи все же выделяют несколько факторов, при наличии которых дети попадают в группу риска развития нервного тика. Именно о них и пойдет речь ниже.

Итак, нервный тик – причины:

Генетический фактор.

Генетическая предрасположенность в развитии у ребенка нервных тиков играет далеко не последнюю роль. Так, например, если мама или папа ребенка в детском возрасте также страдали от приступов нервного тика, у их малыша очень велик шанс попасть в западню нервного тика.

Расстройства работы центральной нервной системы.

Зачастую с нервным тиком сталкиваются те детки, которые страдают синдромом гиперактивности, дефицитом внимания, минимальными мозговыми дисфункциями. Врачи – неврологи знают о подобной особенности данной группы малышей и знают, как помочь такому ребенку.

Стрессовое состояние ребенка.

В том случае, если ребенок испытал нервное потрясение, либо же он находится в состоянии хронического стресса, риск возникновения нервного тика достигает примерно 80%. Стрессовая обстановка может быть вызвана различными обстоятельствами – неблагоприятный микроклимат в семье, болезнь или смерть родственников, появление новых членов семьи и многое другое.

Начало занятий в школе.

У детских неврологов существует такое понятие, как «тик 1 сентября». Вызывается подобный нервный тик теми стрессами, которые за собой неизбежно влечет адаптация к школьным условиям, особенно у первоклассников. Строго говоря, этот вид нервных тиков также является тиками, вызванными стрессовым состоянием ребенка.

Конъюнктивит.

Чаще всего детские врачи-неврологи слышат от родителей жалобы на такую разновидность заболевания, как нервный тик глаза у детей. Однако чаще всего моргание не является нервным тиком. Оно возникает как следствие наличия у ребенка конъюнктивита, либо даже его последствием. Ребенок испытывает неприятные ощущения в глазках и постоянно непроизвольно моргает, пытаясь устранить их.

Влияние внешних факторов.

Иногда причиной возникновения нервных тиков становятся совершено неожиданные факторы. Например, водолазка с тесным горлышком может стать виновником моторного вида нервного тика. Ребенок, пытаясь освободиться от чувства давления на область шеи, будет постоянно вращать головой. И даже после того, как водолазка будет снята, тик будет преследовать кроху в течение некоторого времени.

Восприятие нервного тика малышами

Нельзя также не упомянуть о реакции самих малышей на такой недуг, как нервный тик. Как правило, подавляющее большинство малышей прекрасно сосуществуют со своими нервными тиками, не задумываясь о том, почему они возникают, и вовсе не придавая этому факту никакого значения, в отличие от чрезмерно пугливых родителей. Да и окружающие малыша с нервным тиком детки, как правило, не обращают на эту особенность своего товарища абсолютно никакого внимания.

Кстати говоря, очень часто те родители, чьи дети столкнулись с нервным тиком, обвиняют в этом себя. Очень многие мамы и папы длительное время изводят себя сомнениями и упреками: если бы я не отругал, если б я не отказа, если б я купила и так далее, и тому подобное. Конечно же, стрессовые переживания и нервные потрясения способствуют запуску механизма нервного тика и его дальнейшее развитие, да и многие другие проблемы вполне могут спровоцировать – поэтому не стоит лишний раз травмировать неокрепшую нервною систему ребенка. Однако и себя винить в том, что у малыша развился нервный тик, также не стоит – ведь без предрасположенности к данному заболеванию нервный тик все равно не появится.

Как должны вести себя родители?

Что же должны иметь ввиду родители тех деток, которые столкнулись с такой проблемой, как нервный тик? Врачи – неврологи и детские психологи дают родителям ряд определенных рекомендаций:

Не заостряйте внимание на существующей проблеме.

Не стоит постоянно напоминать ребенку о его недуге, даже невзначай, в разговоре со взрослыми людьми. Врачи доказали, что чем больше вы будете твердить о нервном тике в присутствии ребенка, тем чаще будут возникать его приступы и тем более ярко выраженными они будут.

Не давите на ребенка.

Очень многие родители совершают одну и ту же , очень широко распространенную, ошибку. Они просят и даже приказывают ребенку: «не сопи», «не дергайся», «не моргай». Однако подобная мера не только не принесет никакой пользы, а в весьма значительной мере усугубит ситуацию, возымев самый противоположный эффект – усиленное сопение и моргание. Причем ребенок делает это вовсе не для того, чтобы позлить своих родителей, просто постоянные окрики и одергивания заставляют кроху бессознательно, непроизвольно зациклиться на нервном тике. В итоге даже слабо выраженный нервный тик может принять достаточно тяжелое течение, которое потребует серьезного и длительного медикаментозного лечения.

Своевременно обращайтесь за медицинской помощью.

Обязательно при первых же симптомах появления нервного тика родители должны, не откладывая в долгий ящик, обратиться за медицинской помощью. Однако, к огромному сожалению, очень многие родители этого не делают, так как считают нервный тик не самостоятельным заболеванием, а всего лишь дурной привычкой, ведь в противном случае ребенок бы не знал, как остановить нервный тик.

Скорее всего, родители приходят к такому выводу на основании того, что ребенок усилием воли некоторое время способен сдерживать приступ нервного тика. И в результате ребенок получает необходимую ему медицинскую помощь только того, когда болезнь принимает уже запущенную стадию. А ведь в том случае, если нервный тик у детей, лечение необходимо начинать как можно раньше, чтобы не запускать болезнь.

Создайте комфортную для ребенка психологическую обстановку.

Разумеется, идти на поводу у ребенка во всем и потакать всем его капризам – далеко не лучший выход. Однако родители просто обязаны создать для ребенка благоприятный психологически микроклимат – не стоит обсуждать при ребенке серьезные проблемы, ведь зачастую ребенок понимает гораздо больше, чем кажется взрослым. Не стоит негативно отзываться о его друзьях, и уж тем более выяснять отношения при ребенке, даже если вы делаете это совершенно спокойным тоном и с ледяным спокойствием.

Ограничение времени просмотра телевизора и работы за компьютером.

Для того, чтобы снизить психоэмоциональное напряжение, да и заодно поберечь зрение ребенка, постарайтесь максимально ограничить время просмотра телевизора и работы с компьютером. Гораздо разумнее организовать режим дня ребенка таким образом, чтобы малыш как можно больше времени проводил на свежем воздухе, а не в душном помещении.

Лечение нервных тиков

Вот мы и подошли к заключительному вопросу: нервный тик – как лечить? В очень многих случаях транзиторные (временные) нервные тики у детей исчезают сами по себе, без какого-либо серьезного вмешательства со стороны врача-невролога. Однако, хоть и достаточно редко, но все-таки врачи сталкиваются со случаями, когда временные тики плавно перетекают в хронические, поражая все больше и больше различных групп мышц. Врачи называют подобные тики генерализированными.

Чаще всего никакого особого лечения детские тики не требуют. Родителям следует всего лишь соблюдать те несложные правила и рекомендации, которые уже были приведены выше. Как правило, правильная организация режима дня ребенка и окружающий его микроклимат очень быстро помогают забыть про такую проблему, как нервный тик.

Однако в особо тяжелых случаях, когда «малой кровью» избавиться от нервного тика у ребенка по каким-либо причинам не удается, врачи оказываются вынужденными прибегнуть к медикаментозному лечению. С учетом возраста, веса ребенка, особенностей течения заболевания врач подберет подходящее лекарство от нервного тика. Родителям не стоит категорично отказываться от него, так как в том случае, если у ребенка сложный запущенный нервный тик, лечение должно быть серьезным. Таблетки от нервного тика не принесут детскому организму никакого вреда.

Иногда от нервного тика очень быстро не остается и следа, буквально две-три недели – и ребенок напрочь забывает о такой проблеме, как нервный тик. Однако, к сожалению, порой врачам приходится наблюдать совершенно противоположную картину – лечение продвигается достаточно медленно и требует постоянного внимания и контроля со стороны мамы. И тут на ум приходит любимое высказывание Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!» В противном случае и болезнь ребенка не поспешит исчезнуть, и сами родители рискуют получить нервный тик!

Врач Конон Т.А.

 

Подёргивание мышц рук и ног в чём причина

Очень часто возникает такое явление, как непроизвольное подергивание мышц рук или ног, либо и рук и ног одновременно. Мышцы при этом могут быть либо напряжены, либо полностью расслаблены. Происходить это может во время физических нагрузок, в спокойном состоянии или во сне. С вопросом, по какой причине происходит непроизвольное недолгое сокращение мышц, приходят на прием к:

1. Терапевту
2. Психологу
3. Невропатологу
4. Психотерапевту

Но какой же ответ дают врачи на такой вопрос?

Почему происходит непроизвольное подергивание мышц рук и ног

Однозначного и общего во всех ситуациях ответа на этот вопрос не может быть, поскольку у различных людей при разных ситуациях и состоянии их здоровья как физического, так и психологического, причины возникновения данного явления могут быть совершено разными. Частые причины:

1. Недостаток в организме определенных веществ и микроэлементов. Мышцы, состоящие из белка и воды, при недостатке этих веществ начинают слабеть и могут возникнуть их спазмы.
2. Излишняя эмоциональность и постоянного нервного напряжения человека также могут привести к тому, что он не может дать качественный отдых своей нервной системе, при этом могут возникать состояния, характеризующиеся склонностью к возникновению так называемых нервных тиков различных частей тела.
3. Излишние физические перегрузки, получаемые организмом, могут также привести к онемению, перенапряжению и подергиванию мышц рук и ног.

 

Что делать, если дергается мышца на ноге или руке

Наиболее распространенными рекомендациями при данном состоянии будут:

• Составить наиболее здоровое и сбалансированное меню и придерживаться выбранного рациона. Правильное сочетание нужных организму витаминов, микроэлементов и других веществ поможет нейтрализовать возможный дефицит некоторых элементов, нужных нервной системе и мышцам для их нормального функционирования.
• Обязательно следите за нужным количеством отдыха и старайтесь, чтобы отдых был максимально качественным. Правильное чередование труда и отдыха дает гарантию долгого здоровья организма в целом.
• Качественный ночной сон. Также немаловажная составляющая в системе борьбы с подергиваниями мышц тела.
• Успокаивающие травяные сборы и натуральные средства помогут Вам расслабиться после напряженного дня и восстановят силы.
• Специально подобранные дыхательные упражнения помогут также избавиться от нервного напряжения, а также помогут улучшить общее самочувствие.

Самопроизвольное подергивание и сокращение мышц рук и ног – может случаться практически у каждого человека. Интенсивность данного проявления, а также частота и длительность могут быть разными, однако для любого человека подергивания мышц привносят в жизнь дискомфорт и порой беспокойство. Если же Вы решите обратиться за помощью к специалисту, лучше не затягивать с данным решением, ведь своевременное лечение ускоряет процесс выздоровления и способствует быстрейшей нормализации жизни человека.

Помните, что подергивание мышц рук и ног не является смертельным симптомом, это временное явление, которое при регулировке Вашей жизни и всех ее аспектов позволит чувствовать все радости жизни и жить полноценной жизнью!

Люди, которые не умеют улыбаться

• Нил Штайнберг
• Mosaic

15 июля 2018

Автор фото, Getty Images

Улыбка — это важная часть процесса коммуникации с другими людьми. А если вы не способны улыбаться?

Дома Кевин Портилло учится улыбаться каждый день. Обычно сразу после того как почистит зубы. Или когда оказывается рядом с ванной комнатой. Или в любом другом месте, где есть зеркало.

Он засовывает указательные пальцы в уголки рта и потихоньку тянет вверх. Он вытягивает губы, как в поцелуе, потом округляет их, разминая лицевые мышцы. Он учится улыбаться, как Мона Лиза — едва заметно, а потом — широкой голливудской улыбкой.

Ему необходимо проделывать эти упражнения каждый день. Поскольку ему 13 лет, случается, что Кевин забывает. Однако он осознает их важность.

«Мне надо растягивать щеки, — рассказывает он. — Я этим занимаюсь пару минут, и должен это делать каждый день». Иногда он упражняется до тех пор, пока не начинает болеть челюсть.

Кевин родился в Нью-Джерси с редкой злокачественной сосудистой опухолью, капошиформной гемангиоэндотелиомой, покрывавшей левую часть его лица, удерживавшей его левый глаз закрытым и смещавшей нос вправо.

Сразу после рождения врачи перевели его в больницу в другом штате — детскую больницу Филадельфии. Мать Кевина следующий раз увидела его уже через восемь дней.

Врач сказал родителям мальчика, что шансы на жизнь у него невелики. Однако Кевин выжил.

Но большая опухоль и повреждения после ее удаления лишили его одной из самых фундаментальных вещей для человека — способности улыбаться.

С точки зрения физиологии улыбка — довольно понятная вещь. Есть 17 пар мышц, которые управляют выражением человеческого лица, плюс круговая мышца рта, orbicularis oris.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Кажется, все мы умеем улыбаться с детства. А теперь представьте, что некоторые не умеют…

Наша основная улыбка создается в основном двумя парами мышц — большой скуловой и малой скуловой. Они оттягивают углы рта и углубляют носогубную складку.

Часто это сопровождается — в зависимости от мыслей или переживаемых эмоций — работой других мимических мышц, например, levator labii superioris, поднимающей верхнюю губу.

Однако стоит нам покинуть царство физиологии, как улыбка становится чем-то загадочным.

Это сокращение лицевых мышц оставило свой заметный след в истории человечества — от древнегреческих статуй, созданных 2500 лет назад, до смайликов и эмодзи, помогающих нам немного поперчить и посолить ежедневное онлайн-общение.

Разница в привычке улыбаться зависит от пола (обычно женщины делают это чаще) и от культуры страны. Улыбки совершенно точно помогают общению — люди больше улыбаются на публике и при взаимодействии с другими людьми, чем когда находятся в одиночестве.

Ученые продемонстрировали, что улыбку опознать гораздо легче, чем любое другое выражение лица. Но они не знают, почему это так.

«Мы очень хорошо понимаем, когда человек улыбается, — рассказывает Алеш Мартинес, профессор вычислительной техники Университета штата Огайо и основатель научной лаборатории вычислительной биологии и когнитивистики.

«Почему? Никто пока не может ответить. Я покажу вам фотографию всего на 10 миллисекунд, и вы сможете мне сказать, что там есть улыбка. С любым другим выражением лица такого не получится».

Озадачивает то, что страх, например, требует для узнавания в 25 раз больше времени, чем улыбка. «Увидеть страх на лице крайне важно для выживания, — размышляет Мартинес. — Но мы устроены именно так».

Другие исследования показали, что улыбающиеся лица больше воспринимаются как знакомые, чем лица с нейтральным выражением.

Такие ученые, как Мартинес, разделяют теорию, что улыбки — так же как и гримасы и другие выражения лица — это то, что осталось нам от того времени, когда человечество еще не говорило.

Язык у людей начал развиваться примерно 100 000 лет назад, но выражение лица куда старше, оно появилось у самых далеких наших предков.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мы так запрограммированы, что узнаем улыбку за доли секунды — гораздо быстрее, чем любую другую эмоцию

«До того, как мы начали общаться с помощью слов, мы были вынуждены общаться с помощью выражения лица», — говорит Мартинес.

Интерпретация нюансов улыбки всегда занимала людей — примеры этого мы находим и в истории искусства, и в нашем повседневном опыте, и в самых современных работах по созданию искусственного интеллекта.

Например, в исследовании 2016 года были опрошены тысячи людей, представлявших 44 разные культуры. Им показывали фотографии лиц восьми человек: четыре с улыбкой, четыре — без нее.

Большинство людей воспринимают улыбающихся как более заслуживающих доверия. В некоторых странах — например, в Швейцарии, Австралии и на Филлиппинах — это проявилось наиболее сильно. В других — в Пакистане, России и Франции — далеко не так сильно.

А в таких странах, как Иран, Индия и Зимбабве, улыбающийся вообще не считается более достойным доверия.

Почему? Это вопрос также сложен, но исследователи сделали такое заключение: все зависит от того, устроено ли общество так, что его члены могут оценить честность отношения к ним.

«Где выше уровень коррупции, там меньше доверия тем, кто улыбается», — пишут авторы.

Это напоминает нам об очень старом представлении о том, что улыбка — это противоположность благочестивой торжественности.

Когда почтительность и благочестивость были общепринятыми ценностями, улыбка считалась признаком непристойного смеха, который презирали. До Французской революции широкие улыбки на картинах художников олицетворяли похоть, пьянство и буйное поведение представителей низших классов.

В религиях Востока, однако, улыбка часто указывала на достижение просветления. Известна так называемая «Цветочная проповедь Будды», которой, как считают представители дзэн-буддизма, Будда Шакьямуни положил начало этой традиции, когда показал ученикам цветок и улыбнулся.

И он, и другие будды часто изображаются с безмятежной улыбкой на лице, хотя в оригинальных буддийских текстах улыбку найти так же сложно, как и в Священном писании христиан.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В буддизме легкая улыбка считается признаком мудрости просветленного

У Кевина Портилло тоже не складывалось с улыбкой. К возрасту пять недель он уже провел неделю на химиотерапии — для его лечения применяли винкристин, лекарство настолько сильнодействующее, что от него ныли кости и на коже появилась сыпь.

Врачи предупреждали мать Кевина Сильвию Портилло, что в результате лечения он может потерять зрение или слух или не способен будет ходить.

У Кевина недоразвита седьмая пара черепных нервов — лицевых, поражаемая не только такими опухолям, как у нашего героя, но и различными редкими заболеваниями. Например, синдромом Мебиуса, при котором у ребенка неподвижное лицо с опущенными уголками рта. Он не может улыбаться, хмуриться или двигать глазами в разные стороны.

«На лице у тебя как будто маска», — так описывает синдром Мебиуса Ролан Бьенвеню, 67-летний техасец, страдающий этим заболеванием.

«Поскольку ты не можешь улыбнуться, окружающие часто неправильно воспринимают твое настроение, — рассказывает он. — У них буквально на лице написано: что с ним? Он пострадал в аварии?»

«Они сомневаются в твоих умственных способностях, думают: раз у него такое неподвижное лицо, наверное, у него что-то не так с головой».

Проблемы от неспособности улыбнуться часто нарастают как снежный ком, рождая сопутствующие сложности.

«Он был не такой, как остальные дети, — рассказывает Сильвия. — В течение первых четырех лет его приходилось кормить через гастростомическую трубку, вставленную в его желудок. Он не мог жить обычной жизнью, потому что каждые несколько часов ему надо было подсоединяться к аппарату для кормления».

Другие дети смотрели на Кевина с любопытством и спрашивали, что с ним, говорит мать.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Наше умение улыбаться, возможно, пришло к нам от далеких предков, не умевших говорить

Но даже когда Кевин стал способен нормально принимать пищу, пошел в школу и увлекся футболом и игрой на ударных, он все равно ощущал последствия своего неумения улыбнуться полноценной улыбкой.

Что делать? Ведь он жил в мире, где все построено на «культурных ожиданиях жемчужного совершенствa», как написал в книге «Похитители улыбки» Ричард Барнетт.

«Я не мог улыбаться левой стороной, улыбка у меня получалась только справа, — рассказывает Кевин. — Из-за этого она выглядела странно… Люди постоянно спрашивали, что со мной произошло, почему я такой. И я отвечал, что я такой с рождения».

Лицевой паралич встречается не часто, поэтому подавляющему большинству трудно предположить, что стало его причиной и что пережил человек — в отличие от некоторых других заболеваний и инвалидностей.

На способность улыбаться часто влияет инсульт. Кривая улыбка или обвисшее с одной стороны лицо — один из основных внешних признаков того, что с человеком только что случился инсульт и ему срочно нужна медицинская помощь. (Другие признаки — онемение руки и невнятная, сбивчивая речь.)

И хотя потеря способности улыбаться, мягко говоря, неприятна в любом возрасте, особенный дискомфорт она вносит в жизнь молодых людей, которые только начинают строить отношения в обществе.

«Это огромная проблема, — говорит Тами Конечны, специалист по эрготерапии в детской больнице Филадельфии (CHoP). — Когда вы смотрите на кого-то, в первую очередь вы видите лицо, оцениваете способность улыбнуться вам — или не улыбнуться, или криво ухмыльнуться. Таков наш мир, наше общество».

«Если выражение вашего лица трудночитаемо, вам будет непросто стать своим в обществе. Для детей это особенно болезненно. Я видел, как они с помощью «Фотошопа» делают свои фотографии из одной «хорошей» стороны лица, прежде чем отправить их кому-то в соцсети».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Во время опроса представители различных культур сочли людей с улыбающимися лицами более заслуживающими доверия

Ну что ж, в «Фейсбуке» это может и сработать. Но восстановить способность улыбаться, утраченную из-за паралича лицевого нерва — задача куда более сложная. Иногда для этого требуется серия пластических операций, которая может продлиться от года и дольше.

«Если вы не можете улыбаться, вы — в невыгодном положении, — объясняет Роналд Зукер, канадский пластический хирург, который первым ввел в практику «реанимацию лица». — Люди не понимают, какие эмоции вы переживаете. Они ошибочно принимают то, как выглядит ваше лицо, за признак полной незаинтересованности, или считают вас не очень сообразительным».

Тем не менее некоторые родители предпочитают ждать, пока их дети не подрастут достаточно для того, чтобы самостоятельно принять решение.

«Если семья хочет подождать, ничего страшного, — говорит Зукер. — Иногда, когда ребенку исполняется 9-10 лет, он смотрит на себя в зеркало и говорит: знаете что, я хочу сделать эту операцию. И вот тогда мы ее и делаем».

Именно так случилось и с Кевином. У него все было в порядке, и даже со шрамом на лице его очень любили в школе, рассказывает его мать. «Он всегда был довольным жизнью ребенком».

Однако были дети, которые потешались над его лицом, продолжает она..»Однажды, когда ему было девять, я увидела его грустным. Когда я спросила, что случилось, он ответил: «Некоторые ребята — они мне не друзья. Они смеются надо мной, потому что я странно выгляжу».

«Для нас, родителей, это было очень тяжело слышать», — говорит мать Кевина.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Улыбка — это так естественно для человека, что часто мы улыбаемся сами себе

Когда Кевину было 10, он попросил родителей сделать то, о чем другой бы на его месте даже не раздумывал. Он знал, что процедура будет долгой и болезненной. И все-таки он хотел сделать операцию.

В октябре 2015 года специалист по реконструктивной и пластической хирургии доктор Фуонг Нгуен из филадельфийской больницы начал работу по спасению улыбки Кевина.

Он удалил часть икроножного нерва из правого колена мальчика и прикрепил ее к работающей правой половине его лица, протянув под верхней губой к парализованной левой стороне.

Затем он дал ей год на то, чтобы прижиться. Нервные волокна росли со скоростью по миллиметру в день (примерно в 24 000 раз медленней скорости улитки).

Пока это происходило, врачи время от времени проверяли разные участки щеки Кевина, чтобы удостовериться в том, что нерв приживается. «Кевин ощущал покалывание, и это означало, что нерв растет», — рассказывает Нгуен.

Удаление этого нерва привело к тому, что небольшой кусочек кожи на колене Кевина онемел. Но ребенок продолжал расти, участок становился все меньше, а нервная система взяла на себя его функции.

Когда Нгуен решил, что нерв окончательно «пророс» и функционирует, настало время для второй операции.

Одним августовским утром в 2016 году он удалил участок мышцы длиной 12 см со внутренней части левого бедра Кевина и закрепил его во рту мальчика.

В течение следующего года жизнь стала возвращаться в левую половину лица Кевина.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Две пары мышц, прикрепленных к вискам, помогают нам улыбаться

«Это похоже на волшебство, — признается Нгуен. — Мы проделали всё это, потратили массу времени, усилий и ресурсов — и все равно не были уверены, получится у нас или нет».

«Я наблюдал за ним в первые пару недель после операции — у него на щеке был как будто большой пузырь. И ничего не двигалось. И вдруг он заулыбался. Это было невероятно».

Понадобились регулярные сеансы эрготерапии для того, чтобы довести состояние лица Кевина до нынешнего.

Он продолжает делать упражнения, надевая перчатки из лилового латекса перед тем, как засунуть пальцы в рот и начать растягивать щеку изнутри.

Во время одного из упражнений к левой щеке мальчика прикрепляется продолговатый черный датчик — чтобы считывать электрическую активность мышц, пока Кевин играет в видеоигры, получает от этого удовольствие и улыбается.

Физическая реабилитация — часть реконструктивной хирургии, которой иногда пренебрегают, однако именно она может оказаться ключевой для конечного успеха операции, подчеркивает доктор Нгуен.

И что теперь думает сам Кевин о появившейся у него способности улыбаться?

«У меня это получается автоматически, — говорит он. — Иногда — когда кто-то скажет что-смешное. На самом деле это очень здорово. Раньше было как-то странно не уметь улыбнуться. Улыбаясь обеими сторонами лица, я ощущаю себя таким же как все — тем, кто улыбается правильно».

Мать Кевина вспоминает тот момент, когда она заметила перемены в лице сына.

«Мы сидели за столом и ели, — рассказывает Сильвия. — И вдруг мы все сказали: Кевин, у тебя там двигается?!»

Как новая улыбка Кевина влияет на его жизнь?

«Раньше я был стеснительным, — признается он. — Теперь я уже не такой стеснительный, более активный. Раньше мне было трудно выразить свои эмоции. Теперь все видят, что я улыбаюсь или смеюсь».

«Раньше я смеялся очень странным образом, но теперь они начали понимать, что я тогда старался улыбаться, просто у меня не получалось. Сейчас, когда я играю в футбол и забиваю гол, я счастлив и улыбаюсь, чтобы все видели, как я рад».

Невроз дергаются мышцы. Невроз навязчивых состояний,лечение?

Начал около полугода замечать, что когда например выхожу из квартиры-перепроверяю раз-два закрыта ли дверь.Или выключен ли утюг и.т.д. Так же у мну нервный тик в мышцах(!!!)-т.е. я спокойно сижу и у мну может на руке чуть выше локтя мышца дрыгаться начать. +то,что спокойно сидеть за столом не могу,а постоянно шевелю ногой.
Вычитал, что это невроз навязчивых состояний…Какой невроз,йоба!!!Мне ж 15 лет…

Ну если так,то как это лечится? Родителям пофиг по-моему, они настойчиво уверены, что я просто выдумываю себе болезни.

Родя, в этом возрасте и у меня похожая лабуда была, да у всех есть какой-нибудь закидон. Будь спокоен, ну дергается мышца-пусть дергается, ну проверил дверь раза два, ну и что.В твоем возрасте любой прыщик воспринимается катастрофой. Советую не читать мед. литературу, иначе ты найдешь у себя мильен болезней.Сын , такой же, как ты примерно,услышав какое-нибудь мед. слово, спрашивает: «а что это такое?»Я всегда отвечаю:»в твоем возрасте не надо думать о болячках». Чем больше думаешь о них-тем большая вероятность их появления.
«Невроз навязч. состояний»—ну ты нашел что читать. Лучше читай Поттера, Властелин колец да мало ли …

ну и что,мы все дерганые.

Слушай не пугай меня!!Мне 22 и у меня точно такие же признаки лет 8 уже….и не парюсь

Попей на ночь успокоительное. Или займись йогой. Помогает доказано временем.

Научись расслабляться.К примеру сиди в медитациях. Тренеруй внимание. Меньше мечтай. Во время мечтания ты не находишся в реальном времени,а всё время в подвисшем состоянии как комп в сонном режиме и ничего не помнишь потом что делал .Поэтому твоё сознание рассеивается и нарушается внимание. Сосредотачивайся именно на том что делаешь в данный момент. Это сложно но со временем накачаешь внимание как мышцы в спортзале и станешь сильным умом. Эмоции и чувства держи под контролем и давай им выход только через свой таможенный контроль кпп. короче поставь себе усилием воли антивирус касперского в свой мозг. на спамы типо гнев,раздражение, и т.д. не обращай внимание. Антивирус это твоя совесть основанная и руководстующаяся на конституции-10 заповедях. А лучше всего поставь себе навую программу купи книги по православию и изучай . «Невидимая брань» «Лествица» «Добротолюбие»

Снять усталость, сонливость, лень, стресс, раздражительность, бессонницу, агрессивность поможет системное очищение организма и полноценное питание.
Чистая структурированная вода 2,5л в день и лецитин, ненасыщенные жирные кислоты-рыбий жир (омега3/60),аминокислоты, энергия-антиоксидант -микрогидрин.
Нейроны мозга должны быть напоены и накормлены, свободно плавать и передавать импульсы.
Восстанавливать кислотно-щелочной баланс в организме, питаться полноценно 100% натуральной пищей.
Печень орган агрессии, негатива, стресса, выработка адреналина сужает сосуды, уменьшает кровоток печени, наладить отток желчи, убрать адреналинсодержащие продукты, алкоголь, никотин, красное мясо, шоколад, апельсины…
Из гелецевтики Agel OHM – мощная смесь витаминов, минералов и растительных компонентов, которые вместе с правильным питанием и регулярными упражнениями дадут Вам заряд дополнительной энергии. Она содержит ферменты, которые способствует расщеплению углеводов в энергию. Таким образом, OHM помогает Вашему организму преодолевать стрессовые ситуации, усиливает умственную концентрацию, а также придает Вам физическую силу
Нервничать -разрушать организм, в панике ничего не решить, а все проблемы решаемы.
Надо не напрягаться. Разложить всё по полочкам и найти позитив, т.е ошибки на которых ты приобрела опыт.
Почитай Луизу Хэй Исцеляющая сила мысли
пиши

Метки статьи:

постоянно шевелю ногами, стоматит дергается мышца, выдумываю себе болезни, не могу спокойно сидеть тянет мышцы, невроз дерг мышцы, невроз дергаются мышцы, невроз не мгу спокойно, нервно шевелю ногами, ребенок постоянно дергается и не сидит спокойно, постоянно шевелю руками, Почему все время шевелю ногой или рукой, почему я себе выдумываю болячки, мышцы дергаются сами по себе луиза хэй, мышцы дергаются сами по себе, мыци болят дергаются, болезнь не сидит спокойно, дергается нерв на губе, дёргается нога невозможно сидеть, дергание мышц, дергаются мышцы

Почему у меня подергиваются икроножные мышцы?

На этой странице:

Возможно, вы смотрите свое любимое телешоу или просматриваете Интернет и внезапно испытываете спонтанный приступ подергивания икроножных мышц. Или, возможно, вы только что закончили интенсивный цикл упражнений, например, кроссфит, и после этого упражнения появляются подергивания икроножных мышц.

Случалось ли такое с вами? Это, безусловно, может вызывать беспокойство. Итак, что заставляет икроножную мышцу подергиваться или подпрыгивать, и стоит ли вам беспокоиться об этом, если это постоянное явление? Вы не поверите, но ответ часто можно найти в пояснице.

Подергивание икроножных мышц и нижние нервы спины

Спинномозговые нервы передают сигналы от вашего мозга, которые говорят вашим мышцам сокращаться. Таким образом, спинномозговые нервы являются посредниками, которые соединяют мозг с остальным телом и наоборот. Когда по какой-либо причине эти сигналы прерываются или возникает раздражение нерва, это может вызвать подергивание частей ваших мышц (медицинский термин «подергивание» — пучок ) (1).

Тело — это одна большая соединенная машина (коленная кость соединена с костью лодыжки и т. Д.), Однако медицинская промышленность разбила нас на составные части, обрабатывая тело каждой частью, а не целиком.Чтобы эффективно лечить пациента, мы должны относиться к телу как к единой единице, и позвоночник является хорошим примером этого.

В качестве одного интересного примера мы можем взглянуть на стопу — бурситы. Бурситы — это больше, чем просто бурситы, но хирург-ортопед «исправит» их хирургическим путем, удалив их. Однако бурситы могут быть вызваны раздражением нервов в нижней части спины, поэтому, если не устранить первопричину, скорее всего, последуют другие проблемы. Это пример лечения только признака (косточки большого пальца) гораздо более серьезной проблемы (проблемы с позвоночником, которая привела к образованию костной мозоли), а не рассмотрения тела в целом.

Точно так же подергивание икроножных мышц может быть признаком более серьезной проблемы: проблемы в нижних отделах спинного мозга (2).

Нервы, которые отходят от позвоночника в пояснице, соединяются с мышцами ног. В частности, в икроножной мышце мы рассматриваем нервы примерно от L5 (пятый позвонок на уровне поясницы) до S2 (второй позвонок на уровне крестца), поскольку именно нервы S1 и S2 позвоночника обычно снабжают икроножную мышцу. Когда есть проблема в этой области, такая как защемление нерва или выпуклый диск, это раздражает нерв и может вызвать подергивание икроножных мышц.

Узнайте о процедурах Regenexx при заболеваниях позвоночника.

Что делать с подергиванием икроножных мышц

Так что вам нужно что-то с этим делать? Да, вам следует проверить поясницу. Подергивание икроножных мышц может быть вашим первым признаком того, что существует проблема, и отслеживание ее как можно раньше и устранение проблемы, если таковая имеется, гарантирует, что дальнейших повреждений не будет.

Вы можете спросить, а не болела бы моя спина, если бы у меня защемили нерв или проблема с диском (3)? Может быть, а может и нет.Ваша спина может быть жесткой или болезненной, а может и не быть, потому что, как я уже упоминал, подергивание икроножных мышц может быть первым признаком того, что что-то не так.

Это соединение нижней части спины и икроножной мышцы настолько важно, что поврежденные нервы в этой области нижней части спины могут привести к разрыву икры. Это случилось со мной, и одним из моих предупреждающих знаков, приведших к разрыву икры, было подергивание и подпрыгивание в икроножной мышце. Между прочим, хотя время от времени у меня была небольшая боль в пояснице, это было редко.Нервы настолько важны для наших икроножных мышц (и это верно для любой из наших мышц по всему телу), что, если нервы остаются поврежденными в течение длительного времени, это может даже вызвать сокращение и, в конечном итоге, атрофию этой икроножной мышцы.

Так что, если вы проверили подергивание икроножных мышц и обнаружили, что у вас действительно есть раздраженный нерв в пояснице? И что? Во-первых, раздраженному нерву обычно помогает физиотерапия или инъекция лизата тромбоцитов четвертого поколения — факторов роста, выделенных из тромбоцитов вашей крови.Затем не забудьте похлопать себя по спине, потому что вы впереди всех, и лечение сейчас может спасти вас от дальнейших повреждений.

__________________________________________________

Ссылки

(1) Фасцикуляция. ScienceDirect.com. Секреты неврологии (пятое издание), 2010 г. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/fasciculation. По состоянию на 13 августа 2121 г.

(2) Raut TP, Garg RK, Chaudhari TS, Malhotra HS, Singh MK. Очаговая нейромиотония как признак пояснично-крестцовой радикулопатии. Энн Индийский Академик Нейрол . 2013; 16 (4): 693-695. DOI: 10.4103 / 0972-2327.120464

(3) Орита С., Ямасита Т., Охтори С. и др. Распространенность и локализация нейропатической боли при заболеваниях поясничного отдела позвоночника: анализ 1804 последовательных пациентов с первичной болью в пояснице. Позвоночник (Phila Pa 1976) . 2016; 41 (15): 1224-1231. doi: 10.1097 / BRS.0000000000001553

Крис Сентено, доктор медицины , специалист в области регенеративной медицины и новой области интервенционной ортопедии.Centeno впервые применила ортопедические процедуры с использованием стволовых клеток в 2005 году и отвечает за большое количество опубликованных исследований по использованию стволовых клеток в ортопедии. Просмотр профиля

Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этого сообщения в блоге, напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен]

ПРИМЕЧАНИЕ. В этом сообщении в блоге представлена ​​общая информация, которая поможет читателю лучше понять регенеративную медицину, здоровье опорно-двигательного аппарата и связанные с этим темы. . Весь контент, представленный в этом блоге, на веб-сайте или любых связанных материалах, включая текст, графику, изображения, профили пациентов, результаты и информацию, не предназначен и не должен рассматриваться или использоваться в качестве замены медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. .Пожалуйста, всегда консультируйтесь с профессиональным и сертифицированным поставщиком медицинских услуг, чтобы обсудить, подходит ли вам лечение.

Получайте обновления блога по электронной почте

Мы не продаем и не передаем вашу информацию сторонним поставщикам.

Отправляя форму, вы подтверждаете, что прочитали и соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Мы можем использовать электронную почту, телефон или другие электронные средства для передачи информации о Regenexx.

Мы предоставим информацию, которая поможет вам решить, хотите ли вы назначить обследование у врача Regenexx.

Страхование обычно покрывает оценки и диагностическое тестирование (если рекомендуется). Большинство планов страхования в настоящее время не покрывают процедуры Regenexx.

Информация о том, как остановить мышечные спазмы и подергивания

Что такое мышечные спазмы?

Возможно, вы весь день сидели перед компьютером и вдруг почувствуете невыносимое напряжение в спине, когда встаете. Это сжатие возникает, когда мышца становится жесткой, непроизвольно сокращается и спазмируется.Волокна внутри мышцы сокращаются и сжимаются, тем самым останавливая кровоток. Когда мышца приходит в спазм, она не может расслабиться сама по себе или расслабиться при движении. Мышечные спазмы обычно поражают шею, плечо, спину, ноги, колени или мышцы живота, и часто эти области блокируются в спазме.

Есть много факторов, которые способствуют мышечному спазму (также известному как чарли-конь). Часто мышечный спазм является результатом мышечного напряжения, которое перенапрягает или травмирует мышцы, особенно у спортсменов.Спазм также может возникать, когда вы двигаетесь слишком быстро, спите в тесноте, сжимаете плечи, сидя за столом, или чрезмерно растягиваете мышцы спины, стремясь к чему-то. Мышечные спазмы также могут возникать ночью и обычно возникают из-за длительного сидения в течение дня или низкого уровня определенных минералов в организме.

Спастические реакции могут быть вызваны болезненной осанкой, неправильным питанием и воздействием химикатов. Воздействие холода, например, сквозняк на шее, также может вызвать сильный спазм и боль, в результате чего шея не может двигаться или сгибаться вообще.

Разница между мышечными спазмами и подергиваниями

Основное отличие спазма от подергивания — движение. Когда мышца или группа мышц внезапно чувствуют себя «сжатыми» и болезненными без ощущения движения, мы склонны называть это спазмом. Внезапное напряжение в спине после долгого сидения за компьютером — хороший тому пример. С другой стороны, подергивание включает в себя врожденное ощущение того, что более мелкие мышцы движутся или «прыгают» по собственному желанию.Подергивание век, вероятно, самый распространенный пример этого ¹ .

Описание симптомов мышечных спазмов

Общие признаки и симптомы мышечных спазмов включают:

• Потеря функции
• Аномальная ригидность мышц
• Затруднения при движении, повороте или сгибании шеи, плеч, спины и т. Д.
• Боль в зоне поражения

Что вызывает мышечные спазмы?

Важно понимать, что мышечные спазмы и подергивания часто не являются результатом основного заболевания.Причиной может быть накопление молочной кислоты в мышцах в результате физической активности, а также стресс или беспокойство, слишком много кофеина, обезвоживание, никотин или дефицит определенных витаминов.

Мышечные спазмы в ногах довольно распространены и обычно проявляются в икрах, чуть ниже задней части колена. Боль во время мышечного спазма может варьироваться от легкой до сильной и длиться до 10 минут.

Плохое кровообращение в ногах, высокая или низкая концентрация натрия или калия, перенапряжение мышц и прием некоторых лекарств являются наиболее частыми причинами возникновения мышечных спазмов ног.

Спазмы мышц спины во многих случаях являются результатом воспаления или болезненности определенной мышцы спины из-за резкого движения под неправильным углом. Мышечные спазмы в спине довольно распространены, так как даже напряжение мышц спины при выполнении домашних дел может вызвать спазмы.

Мышечные спазмы плеча обычно возникают при напряжении мышц из-за чрезмерной нагрузки во время физических упражнений или занятий спортом. В частности, в этом случае мышечные спазмы и обезвоживание, вероятно, идут рука об руку, учитывая характер ситуации.Плечи очень подвержены чрезмерному использованию, особенно при выполнении повторяющихся действий или при хватании предметов на высоких полках.

Плохая осанка во время сна также может вызывать мышечные спазмы, обычно проявляющиеся в виде резкой боли в лопатке. Мышечные спазмы шеи могут быть результатом внезапного поворота шеи, вызывающего чрезмерное растяжение мышц шеи, что приводит к неспособности свободно двигать шеей.

Что такое подергивание?

Также называемые фасцикуляцией мышц, подергивания — это небольшие сокращения мышечных волокон, вызванные стимуляцией или повреждением нервов, которые контролируют эти мышцы.Как и спазмы, подергивания часто являются доброкачественным результатом привычек образа жизни, таких как чрезмерная физическая активность, стресс или обезвоживание. Хотя это может произойти на любом участке тела, мышечные подергивания ног, рук и спины являются одними из наиболее распространенных областей.

Хотя обычно это не является неотложной ситуацией, некоторые подергивания могут быть симптомом более серьезного состояния. Врач может определить, связаны ли повторяющиеся спазмы или подергивания с образом жизни или с основным заболеванием нервной системы ² .

Подергивание как симптом

Хронические или стойкие мышечные спазмы или подергивания, не устраняемые изменением образа жизни, могут быть симптомом проблемы с нервной системой.Мышечная дистрофия, болезнь Лу Герига, спинальная мышечная атрофия и синдром Исаака могут сначала проявляться в виде частых повторяющихся спазмов или подергивания. Эти состояния встречаются довольно редко, поэтому визит к врачу имеет решающее значение для их устранения. ² .

Что вызывает подергивание?

Прежде чем вы сможете определить, как остановить подергивание мышц, полезно изучить возможные причины. Как и мышечные спазмы, подергивание чаще всего вызвано образом жизни и факторами окружающей среды.Общие причины подергивания мышц включают стресс, чрезмерную физическую активность, обезвоживание, никотин и плохую осанку.

Помощь при мышечных спазмах и подергивании

Выбор лечения мышечных судорог будет зависеть от причины, а также от того, является ли проблема хронической или единичной.

Природные средства, такие как Tic Tamer ™, могут временно облегчить симптомы спазмов и подергивания. Также важно помнить, что для успешного лечения очень важны здоровое питание, много отдыха и физические упражнения.

Чередование горячих и холодных компрессов на пораженный участок может помочь облегчить боль из-за вызываемого ею эффекта онемения.

Эмоциональный и психологический стресс, такой как тревога, паника, напряжение, разочарование или гнев, часто может вызвать серию реакций в организме, которые влияют на нервную систему. Спазмы, мышечное напряжение, боль и скованность в шее и плечах — это симптомы, которые обычно возникают, когда человек находится в состоянии стресса.

Существует несколько подходов к лечению подергивания мышц и спазмов, но научиться справляться со стрессом может быть особенно эффективным способом справиться как со спазмами, так и с подергиваниями.Стратегии борьбы с тревогой и напряжением включают растяжку, физиотерапию, массаж, упражнения на прогрессивную релаксацию и иглоукалывание.

Ресурс:

1. Курц, Дженнифер, доктор медицины «Условия». Мышечные спазмы. Май 2016 г. По состоянию на 31 марта 2019 г. https://www.spine.org/KnowYourBack/Conditions/Other/MuscleSpasms.

2. «Что нужно знать о подергивании мышц». Линия здоровья. По состоянию на 31 марта 2019 г. https://www.healthline.com/health/muscle-twitching.

причин и методов лечения мышечной боли: серьезная или незначительная проблема?

Мы все испытываем разные типы мышечной боли . Это могут быть судороги, подергивания, тремор или спазмы.

Как бы то ни было, это болезненно и в некоторых случаях может заставить нас беспокоиться о том, что с нашим телом что-то серьезно не так.

Хотя мышечная боль действительно является проблемой для здоровья, однако это не всегда указывает на серьезную проблему. Иногда это может быть из-за чего-то столь же незначительного, как легкая усталость.

Здесь я расскажу о различных типах мышечной боли, которую мы испытываем, чтобы вы могли лучше понять, что вызывает эти боли. Таким образом, вы сможете принять более обоснованное решение о том, относится ли ваша мышечная боль к тому типу, который требует профессиональной медицинской помощи.

Все о мышечной боли

Если вы еще не знаете, наши мышцы составляют около 40% от общей массы нашего тела. На самом деле в нашем теле более 600 мышц, выполняющих разные функции.

Мышцы перекачивают кровь в нашу систему, а некоторые перемещают пищу через кишечник.Есть также мышцы, которые используются для движения конечностей, а также для подъема тяжелых предметов.

Некоторые мышцы, которые двигаются непроизвольно, и те, которые двигаются произвольно.

Первый включает мышцы, которые работают самостоятельно, например сердце и кишечник. К последним относятся мышцы, которыми вы управляете, например, мышцы рук и рук.

Эти мышцы тоже могут страдать от боли. Наиболее частые причины мышечной боли — это стресс, напряжение и чрезмерная нагрузка. Мышечная боль от этих причин часто бывает локализованной, а это означает, что боль от них затрагивает только несколько мышц.

С другой стороны, также бывает системная мышечная боль. Эта боль распространяется по всему телу. Часто это результат инфекции, побочного действия лекарств или болезни.

Как упоминалось выше, мы собираемся поговорить о мышечных спазмах, треморе, подергивании и спазмах. Обычно они локализованы и вызваны наиболее частыми причинами мышечной боли.

Прежде чем мы перейдем к этим конкретным типам мышечных проблем, давайте сначала проясним это: мышечная боль обычно возникает, когда мышца сокращается.

Это же сокращение вызывает тремор, судороги, подергивания или спазмы.

Мышечные подергивания

Когда происходит мышечное сокращение, это связано с небольшим сокращением мышц тела. Обычно причиной мышечных подергиваний является раздражение или повреждение нервов. Они также могут происходить чаще, когда вы устали.

Но не волнуйтесь особо. В большинстве случаев мышечные подергивания остаются незамеченными и не являются поводом для беспокойства.

Однако бывают также случаи, когда мышечные подергивания указывают на проблемы в вашей нервной системе.Таким образом, это может потребовать внимания врача.

Подергивание мышц: что его вызывает?

Вот второстепенные причины подергивания мышц:

• Напряжение,
• Тревога,
• Слишком много кофеина,
• Недостаток питательных веществ,
• Обезвоживание,
• Курение,
• Побочные реакции на некоторые лекарственные препараты и
• Физическая активность.

Эти незначительные причины мышечной боли можно легко устранить.В большинстве случаев они не требуют медицинской помощи.

Однако, если вы подозреваете, что мышечные подергивания вызваны лекарствами, лучше всего поговорить со своим врачом. Ваш врач может снизить дозировку вашего текущего рецепта или заменить ее другим лекарством.

С другой стороны, это серьезные причины мышечных подергиваний:

• Мышечные дистрофии,
• Болезнь Лу Герига,
• Спинальная мышечная атрофия и
• Синдром Исаака.

Эти причины часто связаны с проблемами нервной системы, особенно с проблемами головного и спинного мозга. Подергивания возникают из-за повреждения нервов.

Итак, как узнать, вызваны ли ваши подергивания незначительными причинами или серьезными заболеваниями? Самый простой способ — это все же обратиться за советом к специалисту. Если подергивание является постоянным явлением и начинает вызывать у вас серьезную мышечную боль, в частности, пора обратиться к врачу.

Но в случае более легких мышечных сокращений есть способы решить проблему самостоятельно.

Лечение мышечного подергивания

Как уже упоминалось, мышечные подергивания обычно проходят сами по себе. В большинстве случаев это займет несколько дней.

Очевидно, что попытка избежать любой из возможных незначительных причин может помочь облегчить эту мышечную боль.

Например, если вы думаете, что ваши мышечные подергивания вызваны стрессом и тревогой, способ справиться с ними — это немного расслабиться.

Однако, если ваши мышечные подергивания вызваны более серьезными причинами, ваш врач может прописать вам лекарства, такие как миорелаксанты.

Мышечные спазмы

Эту мышечную боль также называют мышечной судорогой, хотя судороги обычно более продолжительны. Как и при большинстве других видов мышечной боли, спазмы возникают из-за непроизвольного сокращения мышц.

Положительная сторона этого типа боли заключается в том, что даже если они возникают внезапно, они также быстро проходят. Однако оборотной стороной является то, что мышечные спазмы часто очень болезненны.

Имейте в виду, что этот тип мышечной боли отличается от мышечного подергивания.Мышечные подергивания обычно описываются только как дискомфортные или, в лучшем случае, как легкие жалящие боли.

С другой стороны, мышечные спазмы очень болезненны.

Итак, что вызывает мышечные спазмы и как их избежать?

Мышечные спазмы: что их вызывает?

Мышечные спазмы возникают по разным причинам. Вот некоторые из них:

• Перенапряжение, ранее травмированные, утомленные или растянутые мышцы,
• Незнакомые упражнения,
• Обезвоживание,
• Хроническая боль в шее и спине,
• синдром беспокойных ног и
• Ожирение.

Мышечные спазмы также могут быть вызваны основными заболеваниями, такими как:

• Диабет,
• Анемия,
• Болезнь почек,
• щитовидной железы и
• Другие гормональные проблемы.

Есть и более серьезные случаи, например, атеросклероз.

Средства для лечения мышечных спазмов

Один из самых простых способов избавиться от мышечных спазмов и избежать их — это поддерживать организм гидратированным. Если вы тоже занимаетесь упражнениями, не пренебрегайте разминкой!

Если мышечный спазм настолько болезнен, что мешает правильному движению, врачи могут назначить лекарства.В зависимости от причин мышечных спазмов могут быть прописаны другие лекарства (например, препараты железа от анемии).

Мышечный тремор

Что такое мышечный тремор? Это неконтролируемое ритмичное движение мышцы. Это может произойти в любой части тела.

Обычно мышечный тремор является результатом проблемы в какой-то части мозга. Имейте в виду, что это не всегда так: они не всегда серьезны. Но есть много случаев, когда тремор свидетельствует о серьезном расстройстве.

Типы мышечного тремора

Есть два типа толчков:

• Тремор покоя — это происходит, когда вы просто сидите или лежите неподвижно. В этом случае движение может снять тремор. Этот тип тремора часто поражает только пальцы и руки.
• Активный тремор — это происходит, когда пораженная часть тела находится в движении. Он разделен на 5 подкатегорий: намеренный, постуральный, специфический для задачи, кинетический и изометрический тремор.

Экшн-тремор

Давайте поговорим еще о толчках при движении, описав 5 подкатегорий, в которые они попадают:

• Намерение — Это происходит во время целевого движения.
• Постуральное — это происходит, когда вы находитесь в положении против силы тяжести.
• Для конкретной задачи — это происходит во время определенного действия.
• Кинетический — это происходит во время движения части тела.
• Изометрический — это происходит во время произвольного сокращения мышц.

Тремор также классифицируется по внешнему виду и причине. Эссенциальный тремор является наиболее распространенным типом и часто представляет собой тремор действия постурального или интенционального типа.

Существует также паркинсонический тремор , который часто бывает тремором в покое и первым признаком болезни Паркинсона.

Дистонический тремор — это нерегулярный тремор. Люди с дистонией испытывают это, и это характеризуется непроизвольными сокращениями мышц.

Тремор мозжечка — это интенционный тремор, вызванный повреждениями или повреждениями мозжечка. Мозжечок — это часть мозга, которая отвечает за наши движения и равновесие.

Психогенный тремор может отображать все типы тремора. Люди с конверсионным расстройством часто испытывают этот тип тремора.

Ортостатический тремор возникает в ногах, а физиологический тремор вызывается реакцией на лекарства, заболеваниями, гиперактивностью щитовидной железы или алкогольной абстинентностью.

Мышечный тремор: что их вызывает?

Наиболее частыми несерьезными причинами тремора являются следующие:

• Мышечная усталость,
• Слишком много кофеина,
• Старение,
• напряжение и
• Низкий уровень сахара в крови.

Но, как я сказал ранее, как и другие мышечные боли или состояния, мышечный тремор также может иметь серьезные причины, такие как эти:

• Ход,
• черепно-мозговая травма,
• болезнь Паркинсона,
• Алкоголизм,
• рассеянный склероз и
• Гипертиреоз.

Лечение мышечного тремора

Пероральные препараты — наиболее распространенные методы лечения мышечной боли , вызванной тремором. Однако существуют также инъекции ботокса и физиотерапия.

Людям с серьезным тремором, влияющим на качество их жизни, можно даже рассмотреть возможность операции по стимуляции мозга.

Однако не все люди с тремором подходят для этого. Например, человек, чей тремор вызван злоупотреблением алкоголем, обычно не подходит для этого лечения.

Мышечные судороги

Этот тип мышечной боли представляет собой внезапное и непроизвольное сокращение мышц. В большинстве случаев мышечные судороги безвредны для здоровья в целом, несмотря на мучительные переживания.

На самом деле, большинство мышечных спазмов проходят менее чем за минуту. Дискомфорт также проходит относительно быстро при таком типе мышечной боли.

Мышечные судороги: что их вызывает?

Вот наиболее частые причины мышечной боли из-за судорог:

• Чрезмерное использование мышц,
• Обезвоживание,
• Напряжение мышц и
• Продолжительное пребывание в должности.

Мышечные судороги также могут быть результатом основного состояния, связанного с приемом лекарств, например:

• Компрессия нерва,
• Минеральное истощение и
• Недостаточное кровоснабжение.

Средства для лечения мышечных спазмов

Вылечить мышечные спазмы можно дома. Вы можете сделать простую растяжку или сделать массаж.

Вы также можете приложить горячий или холодный компресс к напряженным мышцам. Некоторые врачи могут также рекомендовать принимать комплексные добавки витамина B для предотвращения и лечения мышечных спазмов.

Последние мысли о причинах и методах лечения мышечной боли

В этом посте я рассказал о различных типах мышечной боли , таких как судороги, тремор, подергивания и спазмы.

Многие типы мышечной боли вызваны незначительными проблемами, а другие — более серьезными заболеваниями. В этой статье мы рассмотрели оба типа причин этих различных вариантов мышечной боли. Я также обсудил с вами различные методы лечения, которые помогут облегчить или предотвратить их.

Если вы страдаете от мышечной боли и уже попробовали домашние средства, которые я дал выше для сокращения мышечного сокращения, которое вы испытываете, возможно, пора обратиться к врачу.

В AccuDoc мы предлагаем услуги обследования тем, кто хочет убедиться, что их мышечные боли вызваны относительно доброкачественными причинами. Мы также можем помочь вам найти идеальное лечение для снятия мышечной боли, от рецептов до физиотерапии.

Если у вас есть еще вопросы о мышечной боли и здоровье, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже.

Эксперимент по подергиванию мышц | Измерьте сокращение мышц

Преподайте своим ученикам урок, который они никогда не забудут, с помощью эксперимента Muscle Twitch Response. Вовлеките своих учеников и улучшите их понимание того, как нервная стимуляция контролирует сокращение мышц, в этом незабываемом эксперименте по активному обучению, в котором учащиеся проводят нервную стимуляцию на себе …

Протокол эксперимента

Студенты участвуют в практическом обучении, прикладывая электроды к себе. тела и электрически стимулировать нервы предплечья, чтобы продемонстрировать набор мышц.

Использование PowerLab 26T

×

checkmark Элемент успешно добавлен в ваш запрос предложения.

Вот шаги для настройки и проведения этого классического эксперимента …

Шаг 1. Определите цели обучения

К концу занятия студенты должны уметь:

• Опишите и продемонстрируйте действие электрических раздражителей нервов. предплечья.
• Запишите и измерьте реакцию мышечных сокращений на нервную стимуляцию, и показать набор в ответ на подергивание как силу стимула. увеличивается.

Шаг 2. Настройте оборудование для записи сигналы

Используемое оборудование: PowerLab 26T

×

checkmark Элемент успешно добавлен в ваш запрос предложения.

Используемое программное обеспечение: Lt: Программное обеспечение для обучения естествознанию / LabChart

Настройка PowerLab

1. Подключите кабель Bio Amp к входу Bio Amp на PowerLab.
2. Подключите кабели электродов к заземлению, Ch2 NEG и Ch2 POS на Bio. Кабель усилителя.
3. Подключите заземляющий кабель к сухой заземляющей ленте. Обратите внимание, сухая земля При необходимости ремешок можно заменить одноразовым электродом.
4. Подключите стимулирующий стержневой электрод к изолированному стимулятору. вывод PowerLab:
   • Подключите красный (положительный) разъем к красному выходу.
   • Подключите черный (отрицательный) разъем к черному выходу.
5. Убедитесь, что PowerLab подключен и включен.
6. Подключите датчик импульсов ко входу 1 PowerLab.
7. Поместите датчик импульсов диафрагмой вверх в верхней части лаборатории. скамейке и закрепите датчик липкой лентой.

Узнайте, как привлечь учащихся с помощью сбора реальных данных

Шаг 3: стимуляция нервов

В этой части деятельности записи не ведутся; это чисто для позволить ученикам найти лучшую позицию для размещения стимулирующей планки электрод для предстоящего эксперимента.

Вопросы для студентов:

• Где мне нужно разместить стимулирующую планку электрод , чтобы получить лучшие подергивания?
• Что происходит, когда нерв, снабжающий мышцу, стимулируется?

Для эффективной стимуляции две подушечки Стимулирующий стержневой электрод должен быть выровнен вдоль руки длина.Если цвет индикатора состояния стимула изменится с зеленого на до желтого цвета, вам нужно будет нанести больше электродной пасты на колодки.

Размещение электродов для стимуляции локтевого нерва в области локтя.

Процедура

1. Нанесите небольшое количество электродной пасты на 2 металлические подушечки стимулирующий стержневой электрод.
2. Поместите стимулирующий стержневой электрод на локтевой нерв добровольца на локоть. Примерное положение показано на диаграмме выше.
3. Приложите давление к стимулирующему стержневому электроду, чтобы электрод не двигается.
4. Установите ток на 8 миллиампер (мА) на панели изолированного стимулятора (при использовании PowerLab).
5. На PowerLab переключатель изолированного стимулятора должен быть установлен в положение ВКЛ.В Изолированный стимулятор становится активным только во время записи. это все остальное время внутренне выключен.
6. Выберите Start, и через кожа волонтера каждую секунду. Обратитесь к ним, если индикатор мигает. желтый.
7. Если вы не можете добиться ответа, увеличьте ток стимулятора на 2 мА или измените положение стимулирующего электрода.
8. Обратите внимание на сокращения мизинца и другие пальцы.Изучите влияние небольших корректировок положения электродов и найдите положение, обеспечивающее наибольшую дергается.
9. Когда будет получен хороший отклик, выберите на устройстве «Стоп».
10. Шариковой ручкой слегка наметьте на коже два маленьких крестика. с указанием положения электрода, который производит больше всего эффективная стимуляция.
11. Используйте эти отметки для изменения положения стимулирующего стержневого электрода на локоть для записи ЭМГ в следующих видах деятельности.

При подготовке к упражнению на скорость проводимости повторите вышеуказанные шаги, но на этот раз на запястье. При стимуляции запястья труднее вызвать подергивания. Студентам необходимо будет применять большие токи и большее давление. к стимулирующему стержневому электроду.

Шаг 4: размещение электродов

В этих упражнениях студенты будут стимулировать локтевой нерв на локоть или запястье и записывать мышечную активность (сложная мышца потенциал действия) и abductor digiti minimi.

Правильное размещение электродов

1. Снимите все украшения с запястий добровольца.
2. Оберните ремешок с сухой землей вокруг запястья добровольца. Обратите внимание, это может быть заменен одноразовым электродом. Убедитесь, что вы оставили достаточно место для размещения стимулирующего стержневого электрода на запястье.
3. Отметьте 2 маленьких крестика на коже над отводящим пальцем. минимальная мышца, в которой будут размещены регистрирующие электроды, как показано на рисунке.Крестики должны находиться на расстоянии 3–4 см друг от друга.
4. Слегка потрите отмеченную кожу, чтобы уменьшить ее электрическое сопротивление. Удалите все остатки.
5. Получите 2 новых одноразовых электрода. Клейкие подушечки, возможно, потребуется слегка обрезаны, чтобы они подходили для рук меньшего размера.
6. Наденьте кабели от канала 2 на кабеле Bio Amp на электроды.
7. Поместите электроды на кожу поверх крестовин, чтобы они прилегали. хорошо.Чтобы уменьшить перемещение электрода, используйте липкую ленту, чтобы прикрепить кабели к коже рядом с электродом.
8. Нанесите небольшое количество электродной пасты на 2 металлические подушечки стимулирующий стержневой электрод.
9. Поместите стимулирующий стержневой электрод на локтевой нерв добровольца на локоть (используя ранее сделанные отметки).
10. Попросите добровольца положить руку в расслабленном положении на стол так, чтобы мизинец слегка касался пульса преобразователь.Предплечье должно опираться локтем на стол. свисает за край, чтобы обеспечить доступ к локтевому нерву.

Совет: Красная точка на обратной стороне Стимулирующий стержневой электрод указывает на положительный электрод. Расположите электрод так, чтобы положительный электрод был ближе к плечу.

Вид сверху на руку, опирающуюся на датчик импульсов.

Настройка должна выглядеть так:

Шаг 5: Выполните ответ на подергивание и набор персонала

В этой части деятельности вопрос для студентов: «Что происходит, когда электрический стимул к нерву, снабжающему мышцу прогрессивно увеличивается? «

Студенты исследуют, как нервная стимуляция управляет мышцами. сокращение.Подергивание мышц — это однократное сокращение в ответ на кратковременная пороговая стимуляция.
Используете PowerLab? Когда для начала записи выбрано Start (как показано ниже), PowerLab будет стимулировать, а затем записывать для 200 мс (0,2 с).

Процедура

1. Попросите добровольца крепко удерживать стимулирующий стержневой электрод на месте. с его или ее свободной рукой в ​​локте, чтобы стимулировать локтевой нерв.
2. Убедитесь, что ток стимула установлен на 4 мА и Стимулятор включен.Выберите Start .
3. Увеличьте стимулирующий ток на 1 мА и выберите Start .
4. Продолжайте увеличивать стимулирующий ток с шагом 1 мА, выбирая Запускать каждый раз. Для большинства добровольцев порог стимул, при котором впервые наблюдается подергивание, находится в диапазоне 5–15 мА.
5. Когда учащиеся впервые увидят ответ, добавьте комментарий в свою запись отмечая используемый ток стимула.
6. Продолжайте увеличивать ток стимула и выбирать Запустите , пока не достигнете максимума, который составляет 20 мА. При необходимости выберите Auto Scale в вашем программном обеспечении для анализа.

Наблюдения:
Теперь, когда ученики заметили подергивание мышц, могут ли они объяснить что они видят с точки зрения EMG и Force?

Шаг 6: Анализ

Это возможность для студентов изучить и проанализировать записи набора мышечных сокращений.Проверьте понимание учащимися, задав такие вопросы, как:

Вопрос : Что произошло с ответом на сокращение мышц, когда текущий стимул увеличился с 0 мА? Какой наименьший ток требовался для производства каждого из следующих элементов ?:

1. сокращение (пороговый ток)
2. максимальное сокращение (или «максимальный стимул» — ток, при котором реакция больше не увеличивается)

Ответ:

Ответ зависит от собственных данных студентов.При 0 мА не может быть измеримого отклика. Обычно первое подергивание начинается примерно при 4–6 мА, а максимальная сила сокращения начинается примерно в диапазоне 12–15 мА.

---

Вопрос : Когда ток достигал следующих стадий, какая доля волокон в мышце сокращалась ?:

1. на пороге
2. при максимальном стимуле
3. выше максимального стимула

Ответ:

Опять же, ответ зависит от собственных данных студентов:

При 0 мА мышечные волокна не сокращаются.

1. На пороге задействуются всего несколько мышечных волокон.
2. По определению, максимальный стимул наблюдается, когда сокращаются 100% задействованных волокон.
3. Выше максимального стимула количество сокращающихся волокон не может увеличиваться.

---

Вопрос: Почему изменение силы стимула влияет на силу подергивания?

Ответ:

Более сильные стимулы стимулируют больше нервных волокон и, следовательно, задействуют больше двигательных единиц.

---

Этот эксперимент является частью более широкой лаборатории функции скелетных мышц, доступной на лейтенанте. Полная лаборатория продолжает изучать суммирование, столбняк и скорость проводимости в интерактивном и захватывающем виде.

Lt — это наша платформа для онлайн-обучения, которая экономит время преподавателей и привлекает студентов, объединяя практический сбор данных с помощью PowerLab с готовыми лабораторными работами и уроками для преподавания наук о жизни. Узнать больше…

Примечание: Эти действия включают применение электрические токи к мышцам через электроды, расположенные на кожа.Люди, у которых есть кардиостимуляторы, или которые страдают от неврологические или сердечные расстройства не должны добровольно участвовать в этих виды деятельности.
Сокращение мышц и ощущения (например, покалывание или кратковременный дискомфорт) могут быть связаны со стимуляцией нервов. Если волонтер чувствует себя серьезным дискомфорт во время занятий, прекратите упражнение немедленно.

Преподавайте своим ученикам урок, который они никогда не забудут, с помощью совершенно новой PowerLab серии T.

PowerLab 26T

×

checkmark Элемент успешно добавлен в ваш запрос предложения.

PowerLab серии T — это высококачественный и надежный регистратор данных, разработанный специально для обучения. Сделайте науку увлекательной с помощью нашего решения plug ‘n’ play, которое подключается к широкому спектру датчиков и удобному для пользователя программному обеспечению.У нас даже есть более 350 заранее написанных уроков, которые понравятся ученикам и которые сэкономят вам время и силы!

Вы заинтересованы в использовании Lt для проведения вашего курса? Попробуйте Lt сейчас — бесплатно!

Lt включает более 500 готовых к использованию, полностью настраиваемых уроков и лабораторий для преподавания физиологии, анатомии, биологии, химии, медицины и медицинских курсов. Нажмите ниже, чтобы сразу просмотреть избранные уроки Lt, или подпишитесь на 90-дневную бесплатную пробную версию. Посмотреть все 11 коллекций контента »

Почему у меня всегда возникают спазмы икроножных мышц?

Каждый раз, когда я бегаю, будь то пять или 20 миль, мои икроножные мышцы подергиваются / подергиваются, когда я заканчиваю.Они не схватываются и не сжимаются, но как будто стреляют бесконтрольно. Это состояние будет продолжаться в течение нескольких часов в течение дня. Я регулярно бегаю с поясом для гидратации, солевыми и энергетическими таблетками (для действительно длительных пробежек). Я не могу это объяснить, но мне любопытно, есть ли у вас какие-нибудь идеи.

Спасибо,
Адам

Уважаемый Адам,

Вы описываете фасцикуляцию мышц, при которой произвольные мышечные единицы запускаются беспорядочно, а не под обычным неврологическим контролем центральной нервной системы.Произвольные мышцы обычно сокращаются, когда вы их просите, например, при беге, а не в состоянии покоя. Это может происходить с изнурительными упражнениями, но похоже, что это происходит на дистанциях, которые обычно не считаются «исчерпывающими».

У большинства спортсменов они возникают после тяжелой тренировки или гонки в какой-то момент своей жизни. Обычные причины доброкачественные, и часто конкретная причина не обнаруживается. Существует проблема, называемая «синдромом доброкачественной фасцикуляции», которая может проявляться мышечными сокращениями после упражнений, усталостью, беспокойством или мышечной болью.Это то, что вы, кажется, описываете.

Есть и другие серьезные проблемы, связанные с фасцикуляциями, но они относительно редки. Подергивание мышц может быть признаком серьезных заболеваний, таких как боковой амиотрофический склероз (БАС) и мышечная дистрофия. Они также могут возникать при заболеваниях центральной нервной системы, таких как травма позвоночника, о которой вы наверняка знаете, и при болезни Лайма, которая может стать отличным маскарадным средством. Дефицит магния может способствовать формированию фасцикуляции мышц и отмене опиатов, а алкоголь также может проявлять эти признаки.

Расположение в икроножных мышцах после бега приводит к сокращению групп мышц, которые работают наиболее интенсивно во время бега, так что это, кажется, указывает на доброкачественный синдром фасцикуляции.

Если у вас хорошее здоровье и фасцикуляции не ухудшаются, у вас, вероятно, есть доброкачественные сокращения мышц, которые доставляют неудобства, но на самом деле не представляют угрозы для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Если у вас есть дополнительные опасения, вам следует обсудить это со своим личным врачом.

Надеюсь, это поможет.

Cheers,
Bill

***

Есть вопрос для Sports Doc? Задайте вопрос на нашем форуме о здоровье и травмах. ПРИМЕЧАНИЕ. Мы сожалеем, что из-за большого количества вопросов доктор Робертс не может ответить на все.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Синдром доброкачественной фасцикуляции | Причины | Симптомы | Диагноз

Что такое фасцикуляция?

Фасцикуляция или мышечное сокращение — это непроизвольное сокращение мелких мышц тела. Большинство людей испытывают подергивание век. Подергивания мышц не болезненны и обычно не вызывают беспокойства. Но это может быть симптом серьезного заболевания, например бокового амиотрофического склероза (БАС) или болезни Лу Герига.Таким образом, всегда лучше проконсультироваться с медицинским работником о стойких мышечных сокращениях.

Что такое синдром доброкачественной фасцикуляции?

Постоянные мышечные подергивания, покалывание или онемение в одной или нескольких мышцах тела называют синдромом доброкачественной фасцикуляции (BFS). Обычно спазмы, наблюдаемые при BFS, не вызывают внезапных подергиваний или полного сокращения мышц, но они достаточно сильны, чтобы человек мог их почувствовать.

Мышечные подергивания возникают, когда двигательные единицы, то есть мышцы и нервные волокна, которые работают вместе, чтобы сокращать мышцу, стимулируются сами по себе.Это вызывает непроизвольные, неожиданные и внезапные фасцикуляции, которые не поддаются контролю мозга. BFS либо длится долго, либо регулярно возвращается.

Каковы симптомы синдрома доброкачественной фасцикуляции?

Первичный симптом BFS — мышечные подергивания, онемение или покалывание. Люди с этим заболеванием могут подергивать глаз, язык, руки, большой палец, ступни, бедра и икры. Некоторые люди также испытывают мышечные судороги. Чаще всего люди испытывают подергивания в икрах и бедрах.Фасцикуляции более заметны, когда человек находится в состоянии покоя.

Другие общие признаки и симптомы включают:

В некоторых случаях эти фасцикуляции могут передаваться с одной части тела на другую. Это означает, что если у вас тремор в мышце ноги, он может прыгнуть в живот за несколько секунд.

Что вызывает синдром доброкачественной фасцикуляции?

Точная причина BFS до сих пор неизвестна, так как это очень редкое заболевание. Считалось, что это вызвано гиперактивностью нервов.Некоторые из состояний, которые были связаны с фасцикуляциями:

Некоторые лекарства также вызывают мышечные подергивания, которые проходят после прекращения приема лекарства. Лекарства, вызывающие фасцикуляции:

Какие еще состояния вызывают мышечные подергивания?

Некоторые из других состояний здоровья, вызывающих фасцикуляции:

• Передозировка кофеином — Потребление большого количества кофеина за короткий период времени может вызвать такие симптомы, как боль в животе, рвота, судороги и т. Д.

Как отличить BFS от ALS?

BFS часто ошибочно принимают за БАС, поскольку они имеют много схожих симптомов. Симптом, который обычно используется, чтобы отличить их друг от друга, — это мышечное истощение. То есть мышцы при БАС со временем атрофируются и сокращаются. Это делает человека, страдающего БАС, все более слабым. Но этот симптом обычно не наблюдается при BFS.

Фасцикуляции распространены в обоих состояниях, но при BFS фасцикуляции более распространены. Подергивание мышц обычно наблюдается в состоянии покоя и прекращается, когда человек задействует мышцу.

При БАС фасцикуляции начинаются в определенном месте, а затем часто распространяются на окружающие области. Оба эти условия разные и не связаны.

Как диагностируется синдром доброкачественной фасцикуляции?

Как упоминалось ранее, фасцикуляции могут быть симптомом многих других заболеваний, поэтому очень важно диагностировать причину. Подергивания мышц оцениваются в первую очередь с помощью электромиографии (ЭМГ). Здесь мышечный ответ регистрируется после стимуляции нерва небольшим количеством электричества.

Чтобы исключить другие причины подергивания, врач может также провести следующие анализы:

Как лечится синдром доброкачественной фасцикуляции?

На данный момент не существует лечения для уменьшения синдрома доброкачественной фасцикуляции. Обычно они разрешаются сами по себе, как только триггер обнаружен и устранен. Некоторые врачи назначают лекарства, снижающие возбудимость нервов, например:

• Карбамазепин.

• Габапентин.

• Ламотриджин.

• Прегабалин.

Растяжка и массаж могут помочь при мышечных спазмах. Если никакое другое лечение не эффективно, то назначают иммунодепрессивный препарат Преднизон.

Если предполагается, что BFS вызван стрессом и тревогой, обнаружено, что могут помочь следующие средства:

1. Упражнения — Показано, что упражнения улучшают настроение и снижают стресс.

2. Ограничьте употребление алкоголя, наркотиков и кофеина, так как они могут усугубить стресс.

3. Здоровая и сбалансированная диета, включающая много фруктов и овощей, помогает иммунной системе работать должным образом даже во время стресса.

4. Организуйте и подумайте о своей работе и о том, что вам нужно сделать, прежде чем начать.

5. Найдите время в своем плотном графике для хобби или любимых занятий.

6. Также могут помочь медитация, йога и другие техники дыхания и расслабления.

7. Поговорите со своим другом, членом семьи или кем-либо, кому вы доверяете, о том, что вас беспокоит.

BFS не вызывает длительного физического повреждения, и были случаи, когда сообщалось о спонтанной ремиссии. Большинству пациентов становится лучше, когда устраняется и лечится основная тревога. Если ваши мышечные подергивания со временем усиливаются или вызывают боль и дискомфорт, лучше всего проконсультироваться с врачом через Интернет. Врач порекомендует варианты лечения, которые вам больше всего подходят.

Часто задаваемые вопросы

---

мышечных спазмов могут указывать на более серьезную проблему

Мышечные спазмы могут показаться незначительным раздражением, но они могут быть признаком более серьезной проблемы с ногами или телом. Вы когда-нибудь испытывали мышечный спазм? Плотное, болезненное сокращение в ступнях или пальцах ног, вызывающее сильную боль, с последующими мышечными подергиваниями, а затем иглами или покалыванием? Иногда они могут просто слегка раздражать, но иногда могут быть довольно болезненными.Спазмы проходят довольно быстро, и вы можете продолжать делать то, что делали, но если они возникают часто, их обязательно нужно проверить у ортопеда.

Что вызывает мышечные спазмы в ногах?

Мышечные спазмы стоп и пальцев ног называют карпопедальные спазмы, и есть несколько причин, которые могут их вызвать. К ним относятся:

• Нервно-мышечные болезни
• Повреждение нервов
• Обезвоживание
• Недостаточность витаминов
• Недостаток электролита

Как определить причину?

Если вы неоднократно испытываете спазмы запястья, врач-ортопед должен выяснить причину.Доктор Адам Муцинскас сначала оценит ваше медицинское образование и образ жизни, а затем проведет всестороннее обследование. Он осмотрит ваши ступни, лодыжки и пальцы ног, чтобы найти любые проблемы, которые могут вызывать спазмы. Как только он определит проблему, он перейдет к лечению.

Как лечат спазмы?

Лечение мышечных спазмов все зависит от того, что их вызывает. Некоторые распространенные методы лечения включают:

• Лекарства, отпускаемые по рецепту
• Электростимуляционная терапия
• Лазерная терапия
• Декомпрессионная хирургия с использованием нервных повязок
• Инъекции витаминов
• Кальциевые добавки

Как всегда, эти проблемы должны оцениваться и лечиться только профессиональными медиками.Попытки вылечить карпопедальные спазмы самостоятельно могут принести больше вреда, чем пользы.

Причины и методы лечения мышечных спазмов сильно различаются. Если вы страдаете от мышечных спазмов стоп или пальцев ног, обратитесь к ортопеду. Здесь, в компании Feet First Foot Care Specialists, доктор Адам Муцинскас может помочь вам расшифровать причину спазмов и помочь вам.