Почему человек много пьет воды причины: Почему постоянно хочется пить много воды — www.wday.ru

Содержание

провоцирующие факторы, развитие патологии, лечебные и профилактические мероприятия

Жажда – это явление, которое свидетельствует о необходимости восполнить запасы воды в организме.

Жажда наблюдается у здорового человека после тяжелых физических нагрузок, в сильную жару, после употребления очень острой и соленой еды.

Однако если ощущение того, что хочется пить, не покидает постоянно, то такой симптом может являться достаточно серьезным и свидетельствовать о развитии тяжелых заболеваний.

Причины возникновения чувства жажды и сухости во рту одновременно

Сочетание нескольких симптомов с сухостью во рту несет в себе определенную опасность для организма.

Чаще всего данные признаки связаны между собой и свидетельствуют о развитии какого-то заболевания или патологического нарушения в организме. Поэтому необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью для постановки точного диагноза, а также исключить вероятность особо опасных угроз здоровью и жизни человека.

Стоит отметить! Ощущение сухости в ротовой полости и постоянной жажды одновременно может являться признаком очень широкого ряда заболеваний. А также

это может быть реакцией на принимаемые медикаменты, препараты, микроклимат и другие окружающие факторы.

Поэтому, в первую очередь, требуется четкое определение причины и источника этого патологического состояния.

Чтобы перейти к поиску проблем со здоровьем, следует сначала убедиться, что в помещении, в котором приходится проводить большую часть времени в сутках, состояние воздуха, его чистота, влажность и другие показатели находятся в норме.

Если есть некоторые аллергические реакции, также нужно проверить концентрацию и содержание в принципе в воздухе или предметах быта таких микрочастиц. Только потом необходимо рассматривать вероятные заболевания, как способ объяснения своего состояния.

К сведению! Основная причина сухости в ротовой полости, сопровождаемой сильной жаждой, это недостаточное количество жидкости в организме.

Также это может быть неспособность слюнных желез вырабатывать секрет в нужном количестве.

Чаще всего ощущение дискомфорта во рту, когда постоянно сушит и хочется пить не является отдельно взятой проблемой, которую можно решить напрямую. Такие состояния только сигнализируют о наличии более серьезных нарушений.

В науке данное состояние имеет свой собственный термин и называется ксеростомией. Это обозначает нарушение в организме баланса жидкости. Часто вызывают эту патологию инфекционные болезни, аутоиммунные расстройства. Также это могут быть болезни ЖКТ и нервной системы, поражения органов дыхания и дыхательных путей в целом.

Имейте в виду! Многие пациенты отмечают регулярное появление данного симптома в случае обострения какого-либо имеющегося хронического заболевания.

Также подобное фиксируется при использовании в курсе лечения каких-то лекарственных препаратов, которые просто усиливают жажду и провоцируют сухость ротовой полости.

Заболевания, вызывающие эти симптомы

Серьезные заболевания сигнализируют о себе дополнительными симптомами. Они проявляются систематически и одновременно с сухостью рта:

  • резкий или неприятный запах из ротовой полости;
  • наличие на языке налета разных оттенков белого и желтого цвета;
  • глотание, сопровождаемое болями;
  • невнятная речь за счёт сгустившейся слюны;
  • изменение восприятия привычных вкусов напитков и еды;
  • головокружения, обычно частые;
  • трещины в уголках рта;
  • сухость в полости носа и горла;
  • проблемы с мочеиспусканием, а также частые позывы в дамскую комнату.

Обратите внимание! Причинами усиленной жажды выступают:

  • обезвоживание;
  • гипергидроз или усиленная потливость;
  • сухой или загрязненный воздух;
  • слишком мягкая или жесткая вода;
  • употребление соленой или острой пищи;
  • еда с мочегонным эффектом;
  • сахарный диабет на всех стадиях развития, в том числе преддиабетное состояние;
  • употребленный накануне алкоголь;
  • нарушение функций паращитовидных желез;
  • прием лекарственных средств и препаратов;
  • заболевания почек и печени;
  • травмы, повредившие нервные окончания или нервную систему.

Помните! Сразу бежать к врачу только при обнаружении сухости в ротовой полости и сильной жажды при этом не стоит.

Ведь очень часто внезапное проявление исключительно этих двух симптомов носит субъективный характер и свидетельствует о банальных бытовых причинах.

Если это состояние не проходит несколько дней, то потребуется совет и осмотр специалиста.

Причины частого мочеиспускания и вышеописанных симптомов

Сочетание нескольких признаков говорит о более серьезном проявлении определенного ряда заболеваний. Поэтому здесь потребуется не только совмещение их для поиска правильного диагноза, а также установление причинно-следственных связей.

Нужно знать! Это очередность возникновения, длительность и сила беспокойства, дополнительные симптомы и прочие проявления.

Бывает сильная постоянная жажда и сухость в ротовой полости длительное время не проходит. При этом не снижается по интенсивности, сопровождается частым мочеиспусканием.

Наблюдаются трещинки на губах (особенно в уголках рта), зуд и жжение слизистых оболочек во рту.

В таком случае искать причину необходимо среди опасных и даже угрожающих полноценной жизни расстройств.

Сахарный диабет как причина

Прежде всего, комбинация данных трех признаков свидетельствует о вероятности наличия

сахарного диабета. Необязательно форма заболевания должна быть инсулинозависимой и просто тяжелой с постоянным контролем уровня в крови глюкозы.

Часто подобные признаки могут указывать даже на преддиабетное состояние.

Будьте в курсе! Для исключения данного заболевания нужно проверить наличие других обязательных симптомов:

  • гнойные повреждения на поверхности эпителия, чаще всего конечностей;
  • зуд кожного покрова;
  • в уголках рта трещинки или заеды;
  • сухость в полости рта, которая длительное время не прекращается и даже не уменьшается после утоления жажды;
  • резкое изменение привычного веса в любую сторону от похудения до ожирения, причем с соответствующим аппетитом.

Если такой диагноз не ставили никогда, то подобные симптомы должны подтолкнуть к проверке на развитие сахарного диабета на самой ранней стадии. Для этого нужно обратиться в поликлинику и сдать кровь на уровень сахара в ней.

В половой сфере мужчины-диабетики замечают воспаление на крайней плоти и снижение потенции. Женщины могут чувствовать зуд в области лобка и влагалища.

Справка! У людей, которые страдают от сахарного диабета, желание попить и сила сухости ротовой полости от окружающих климатических условий не зависит, как это бывает у здорового человека.

Объем мочи увеличивается за счёт сбоев функционирования почек и мочеполовой системы в целом. Таким образом, достаточного уровня фильтрации жидкости не производится. При этом организм устраняет больше влаги, чем нужно для требуемого водного баланса человека.

К какому доктору обращаться?

Если беспокоит сочетание только каких-то двух из рассмотренных выше трех симптомов, то необходимо обращаться только к врачам широкого профиля. Такими являются терапевты. Именно данным специалистом производится первичный осмотр.

Знайте! В ходе его проведения исключается вероятность большинства болезней со сходными признаками. А также определяется наиболее вероятные причины появившихся расстройств.

Терапевтом составляется заключение. Потом согласно ему указывается необходимость дальнейшей диагностики или предлагаются лечебные мероприятия по устранению жалоб.

Направить врач может к:

  • стоматологу.
    Очень часто проблема находится на поверхности, а именно в месте локализации неприятного ощущения.
    Поскольку причина сухости это расстройство функционирования слюнных желез, то стоматолог лучше всего определит соответствие предварительного диагноза.
    Также он проведет гигиену рта и даст рекомендации для борьбы с существующими симптомами;
  • эндокринологу.
    Не менее часто вызывают сухость в ротовой полости и жажду нарушения в работе щитовидной железы, изменение гормонального уровня с вытекающими последствиями.
    Именно эндокринологи проверяют на наличие диабета или склонности к его развитию.

Важно! Если помимо этих трех симптомов добавляется еще какой-то один или даже несколько, то нужно обследоваться в более широком диапазоне.

Поскольку количество вероятных патологических состояний резко увеличивается, вплоть до нарушений в иммунной системе или злокачественных опухолей.

Лечение, исходя из причин

Если в ходе диагностики был установлен конкретный диагноз, то лечение будет производиться, в первую очередь, ключевого заболевания

в соответствии с назначениями врача.

Необходимо понимать, что часто такие симптомы, как постоянная жажда, ощущение в ротовой полости сухости и учащенное мочеиспускание или позывы в туалет идут как дополнительные или сопутствующие признаки.

Это означает, что после снятия острого периода основной болезни, они могут уйти без каких-либо препаратов или мероприятий.

Имейте в виду! Чтобы вылечить жажду как отдельное явление, потребуется:

  • в качестве ежедневного употребления чистой не газированной и не минерализованной жидкости может быть обыкновенная питьевая вода, родниковая или отстоянная (отфильтрованная) водопроводная.
    Суточная доза не менее 8 литров. Это поможет восстановить до нужного уровня водный баланс и снять приступы жажды;
  • если моча с резким запахом или отличного в любую сторону по оттенку от умеренно желтого цвета, необходимо заниматься регуляцией водно-солевого баланса;
  • при активных тренировках, занятиях спортом, повышенных физических нагрузках нужно восполнять потерянную жидкость в результате потения с расчетом на ½ — 1 час 1 стакан
    (200 мл) чистой жидкости.

Меры профилактики

Знайте! В качестве профилактики проявления сухости в ротовой полости, неконтролируемой жажды и учащенного мочеиспускания необходимо:

  • отказаться от курения и употребления спиртного;
  • производить ежедневный контроль объема употребляемой жидкости;
  • проветривать помещение, при необходимости установить фильтры, вентиляционные системы или увлажнитель воздуха.

Источник: https://dentamed.club/gigiena/suhost-vo-rtu/postoyannaya-zhazhda-i-suh.html

Почему хочется пить много воды: причины — Зависимости

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В прошлый раз мы говорили о пользе воды и о том, почему надо ее пить. Я активно убеждала всех пить много воды, что и сама стараюсь делать.

А сегодня, я хочу продолжить эту тему и, не удивляйтесь, рассказать, почему нельзя пить много воды и о том, что воду нужно пить правильно. Об этом тоже важно знать, иначе вместо пользы можно и вред своему организму нанести непоправимый. Ведь честно признаемся, что пить воду мы все же не умеем.

Почему вдруг у меня возникла такая тема? Дело в том, что моя мама очень любит читать и перечитывать газету «ЗОЖ» и недавно она мне показала статью главного врача московской клиники традиционной тибетской медицины «Наран» Светланы Чойжинимаевой.

Эта заметка меня очень поразила, и я хочу поделиться с вами прочитанным, пересказать ее суть, а потом мы вместе сделаем выводы: сколько можно пить воды в день и теплую или холодную воду пить.

«Пить или не пить?» — точка зрения Светланы Чойжинимаевой

Вы не замечали, что почти каждый человек, кому за 30, утром видит в зеркале мешки у себя под глазами? А женщины после сорока —  еще и свисающие на челюстях мешочки. Потом появляется отечность на пальцах рук и на запястьях и в других местах. А это все результат неумения правильно пить воду.

Наши врачи сплошь и рядом говорят о том, что мы мало пьем воды, убеждают людей пить воды 2 литра в день, причем кроме всей прочей употребляемой в день жидкости, которая содержится в супах, чае, овощах и фруктах. Так постепенно у людей формируется сознание необходимости употребления большого количества воды и соответствующий образ жизни.

Но тибетская медицина утверждает, что обильное употребление воды, особенно холодной, может привести к тяжелым заболеваниям. Когда холодная вода попадает в желудок, она его остужает, а вместе с ним и печень, поджелудочную железу, желчный пузырь и кишечник. Пища хуже переваривается, так как на это требуется уже больше энергии.

От избыточного поступления влаги печень и почки набухают и их функциональные свойства снижаются; перегружаются и ухудшают свою работу лимфоузлы, а как следствие и иммунитет ослабевает; на стенках кишечника могут образоваться полипы.

На первых порах обильное питье улучшает функцию кишечника, но уже через три месяца могут возникнуть тяжелые запоры, причина которых в набухании слизистой желудка и кишечника.

Если не прекратить водное насилие над собой, пострадают печень, сердце, почки, селезенка, нарушится водно-солевой, жировой и белковый баланс в организме.

Если пить воду неправильно, то от нее можно и поправиться, а не только похудеть.

Надеюсь, я вас не слишком напугала? Все же воду надо пить, только нужно делать это правильно.

Сколько можно пить воды в день

Сколько литров воды пить в день, зависит от многих факторов, и от времени года, и от темперамента человека, от характера работы, от того, что едим.

Люди энергичные, подвижные и воды пьют много, а флегматикам и людям худым и щуплым, которые постоянно кутаются в теплую одежду, охлаждение внутренних органов опасно для здоровья.

Летом, конечно, в жаркую погоду и пить хочется больше. Но вот в Италии, например, пьют мало, а все потому, что почти не едят жареное, итальянцы любят готовить пищу в духовке, и правильно делают! Вот с кого нужно брать пример.

Зимой нужно поменьше есть соленого, потому что соль тянет на себя воду, а нам переохлаждение водой не нужно. А мы то как раз таки больше зимой употребляем соленые огурчики, специально ведь насолили на зиму!

Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, и воды нужно пить меньше, а работающие постоянно физически пьют воды много.

Знаете, я сейчас поняла, почему так трудно все же мне было пить много воды, хоть я старалась и уже привыкла так к ней, что сейчас без воды не могу жить. Но 2 литра осилить было трудно, разве что летом. А вот и не надо! Сама же всегда и везде всем говорю, надо прислушиваться к своему организму!

Но при этом два стакана воды по утрам — обязательно! Они отчасти ликвидируют недобор ежедневной нормы воды, кроме того удаляют из организма выброшенные за ночь в кровь и лимфу токсины и шлаки. По наблюдениям монгольского доктора Томаса Ценг, утренний прием воды на протяжении полугода укрепляет иммунитет и делает людей невосприимчивыми к вирусу гриппа.

Кстати, в период и накануне эпидемии я закапываю в нос разбавленную водой перекись водорода и никогда не болею.

Какую воду пить теплую или холодную

Светлана Галсановна рекомендует пить зимой теплую кипяченую воду несмотря на то, что существует убеждение, будто кипяченая вода – мертвая. Она считает это предрассудком, ведь всю жизнь люди пьют чай, это же кипяченая вода. Этому узкому вопросу мы, пожалуй, посвятим отдельный разговор.

Причем, даже летом холодная вода не утоляет жажду в полной мере, тут нужно знать законы физики и физиологии человека. Ведь температура нашего тела примерно 36 градусов, так и вода должна быть комфортной ему температуры – именно теплой: 30-40 градусов, и жажду такая вода лучше утоляет, и зимой организм от нее не замерзнет.

Постоянно хочется пить воду причины

Если человек выпивает мало жидкости, он заболевает, много – заболевает тоже, это обусловлено нарушением водного баланса. Средние ежедневные объемы восполнения жидкости колеблются на уровне 1,5 – 3 л, количество напрямую зависит от окружающей среды: жарко и сухо – пейте больше, при отравлении тоже.

Источник: https://all-composers.ru/drugie-zavisimosti/pochemu-hochetsya-pit-mnogo-vody-prichiny.html

Жажда

При жажде человек ощущает непреодолимое желание пить жидкость. Жажда — это одна из основных биологических мотиваций, которая обеспечивает нормальное функционирование организма. Ощущение жажды способствует поддержанию равновесия между содержанием в организме солей и воды.

Основным проявлением жажды является сильная сухость во рту и глотке, что объясняется понижением секреции слюны вследствие недостачи воды в организме. В данном случае речь идет об истинной жажде.

Иногда такие же симптомы развиваются после употребления очень сухой пищи, после продолжительного разговора, курения. Это ложная жажда, устранить которую можно, всего лишь увлажнив полость рта.

Если же речь идет об истинной жажде, то увлажнение только немного смягчает, но не устраняет желание пить.

Чтобы не допустить возникновение жажды, нужно обязательно своевременно пополнять запас жидкости в организме. Для этого следует знать, как рассчитать потребность в воде.

На сегодняшний день принято считать, что суточная потребность в воде для здорового взрослого человека равняется около 30-40 г на 1 кг его веса. Применяя такое правило, можно легко высчитать, какова потребность организма в воде в сутки для человека с определенным весом.

Но, делая такие расчеты, следует обязательно учесть, что на потребность человека в воде влияет и ряд других факторов. Если человек часто потеет ввиду активного образа жизни, ему будет нужна дополнительная жидкость. Еще один фактор, влияющий на возникновение жажды, это температура воздуха. В жаркие дни или в слишком жарком помещении пить нужно намного больше.

Потерю жидкости увеличивают стрессовые ситуации, некоторые болезни, беременность и грудное вскармливание.

Медики говорят о том, что в виде чистой питьевой воды в норме человек должен ежесуточно употреблять примерно 1,2 л жидкости. Еще одна часть воды попадает в организм с разнообразной пищей.

Почему возникает жажда?

Почему хочется пить, объясняется очень просто. Жажда возникает, так как организм человека регулярно теряет влагу. Влага теряется как при физических, так и при умственных нагрузках.

Жажда может одолевать также при ощущении сильного возбуждения. Но если речь идет о постоянной жажде, то человек ощущает желание пить постоянно, причем, то, сколько жидкости он выпил раньше, не имеет значения.

Патологическую жажду принято называть полидипсией.

В медицине определяется ряд причин, которые определяют возникновение у человека постоянной жажды. Прежде всего, много хочется пить в том случае, если в организме недостает влаги либо соли. Такое явление может стать результатом сильной рвоты, диареи и др.

Чаще всего организму человека не хватает жидкости в жаркие дни. Если организм человека поступает слишком мало воды, то во избежание обезвоживания организм начинает работать в режиме сохранения влаги.

Высыхает кожа, пересыхают слизистые оболочки, глаза западают. Мочеиспускание становится очень редким, так как организм пытается сохранить влагу. Поэтому при высоких температурах, при диарее, рвоте, обильном потении нужно пить много жидкости.

При восстановлении в организме водного баланса жажда исчезает.

Жажда может быть спровоцирована употреблением слишком большого количества спиртного, соленых продуктов, кофеиносодержащей еды. Часто женщинам хочется пить много воды при беременности, особенно в теплый период года. Жажду также вызывает ряд медикаментозных средств. Может хотеться пить при приеме мочегонных препаратов, антибиотиков тетрациклинового ряда, лития, фенотиазина.

Иногда человек сам не понимает, почему хочется много пить. В таком случае речь может идти о развитии некоторых серьезных болезней.

Неукротимая жажда очень часто может свидетельствовать о развитии у человека сахарного диабета. Особенно внимательно к такому симптому у малыша должны отнестись родители.

Если ребенку хочется часто пить, а также у него наблюдается обильное и частое мочеиспускание, то это может свидетельствовать о начале сахарного диабета.

В данном случае жажда наблюдается в связи с тем, что происходит нарушение гормонального баланса в организме, что, в свою очередь, влечет за собой нарушение водно-солевого обмена.

Постоянное ощущение жажды может свидетельствовать и о увеличенной функции паращитовидных желез. При таком заболевании человеке жалуется и на другие симптомы — ощущается слабость в мышцах, наблюдается похудение, сильная утомляемость. Выделяется моча белого цвета, так как ее окрашивает кальций, вымываемый из костей.

В большинстве случаев жажда сопровождает заболевания почек — гломерулонефрит, пиелонефрит, гидронефроз и др.

При поражении почки не могут удержать в организме необходимое количество воды, ввиду этого потребность в жидкости значительно возрастает.

В данном случае жажда может сопровождаться отеками, так как количество выделяемой мочи уменьшается.

Случается, что жажда является следствием нейрохирургических операций или травмирования головного мозга. Это может привести к развитию несахарного диабета. Несмотря на то, что человек выпивает очень много жидкости на протяжении дня, жажда не утоляется.

Возникшая на нервной почве жажда часто развивается при стрессовых ситуациях. В большинстве случаев такое явление характерно для женщин. Кроме жажды у представительниц женского пола в таком состоянии часто наблюдаются плаксивость, раздражительность, капризы, женщине постоянно хочется пить и спать.

Еще одной важной причиной постоянной жажды у человека может являться зависимость от наркотиков. Этот момент должны учесть родители, наблюдая за поведением своих детей, если им часто и сильно хочется пить.

Кроме указанных выше заболеваний постоянная жажда может свидетельствовать о гипергликемии, болезнях печени, инфекциях, ожогах. При сердечных патологиях жажда обусловливается тем, что сердце не может обеспечить необходимый уровень кровоснабжения.

Как преодолеть жажду?

Если человеку очень хочется пить все время, то, прежде всего, следует позаботиться о том, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний. Определить причины, почему часто хочется пить, можно после проведения качественной и полной диагностики. Поэтому при подозрении на развитие сахарного диабета и других заболеваний, которые могут сопровождаться сильной жаждой, обязательно необходимо посетить врача и подробно рассказать ему о симптомах.

В первую очередь, желательно получить консультацию эндокринолога. Специалист назначит общие и биохимические исследования. Наличия повышенного уровня сахара в крови свидетельствует о развитии сахарного диабета. Но если диабет или другие серьезные заболевания будут выявлены на ранней стадии, то предотвратить серьезные последствия можно намного проще.

При сахарном диабете пациенту назначаются те медикаменты, которые снизят уровень сахара в крови. При четком соблюдении схемы лечения можно уменьшить неприятные симптомы и избежать проявления постоянной жажды.

Но если жажда донимает без видимых причин, необходимо пересмотреть некоторые привычки. Прежде всего, не стоит утолять жажду газированными сладкими напитками, пивом, другими спиртными напитками. Минеральная вода — также не лучший вариант для утоления жажды, так как в ней содержится большое количество солей.

В рационе должно быть меньше консервированных, копченых, жирных и слишком соленых блюд. Особенно важно придерживаться этого правила в жаркие дни. В летний период овощи, фрукты, пища, приготовленная на пару, помогут избежать постоянного желания пить.

Нежелательно утолять жажду холодной водой, так как организм намного лучше усвоит воду комнатной температуры. Очень хорошо утолять жажду в жаркие дни охлажденным несладким чаем, отваром мяты, малины и других ягод или трав. Можно также добавить в воду немного сока лимона.

Если жажду провоцируют медикаменты, нужно обязательно сообщить об этом врачу, который может назначить заменители таких препаратов или изменить схему лечения.

Если жажда является последствием стресса, не стоит постоянно пить большое количество воды. Достаточно периодически смачивать губы, полоскать рот водой. Преодолеть стресс, из-за которого и возникает желание пить, могут помочь растительные препараты — настойка пустырника, валерьяны.

Источник: https://medside.ru/zhazhda

Постоянная жажда: причины и рекомендации врача-терапевта

В тканях организма человека содержится вода и разнообразные соли (точнее, ионы). Основные ионы, определяющие солевой состав плазмы крови и тканевой жидкости, – это натрий и калий, а из анионов – хлориды.

От концентрации солей во внутренней среде организма зависит ее осмотическое давление, обеспечивающее форму клеток и их нормальную жизнедеятельность. Соотношение солей и воды называется водно-электролитным балансом. При его нарушении возникает жажда.

Становится понятным, что жажда может быть вызвана следующими группами причин:

  1. Снижение поступления воды в организм.
  2. Увеличение выведения воды из организма (в том числе с солями – осмотический диурез).
  3. Увеличение поступления в организм солей.
  4. Снижение выведения солей из организма.
  5. Также не следует забывать о том, что центр жажды находится в головном мозге, и при некоторых его заболеваниях также возможно появление этого симптома.

Снижение поступления воды в организм

Часто жажду вызывает недостаток объема выпиваемой жидкости. Он зависит от возраста, пола людей, их веса. Считается, что в среднем человеку нужно за сутки выпивать не меньше полутора литров чистой воды. Поэтому первое, что нужно сделать при появлении жажды, – увеличить объем выпиваемой воды хотя бы ненамного, и последить за своим самочувствием.

Необходимо особенно следить за объемом выпиваемой воды у пожилых людей, истощенных больных, детей и в жаркое время года.

Увеличение выведения воды из организма

Сильную жажду вызывает употребление больших объемов пива.

Вода из организма человека выводится следующими путями:

  • через почки;
  • через легкие и слизистые оболочки верхних дыхательных путей;
  • через кожу;
  • через кишечник.

Потеря воды через почки

Усиление мочеобразования может наблюдаться при приеме мочегонных препаратов. Многие из них способствуют выведению через почки солей, которые «тянут» за собой воду. Мочегонным эффектом обладают и многие лекарственные растения, а также средства для похудения. Поэтому следует пересмотреть лекарства, фитопрепараты и биологически активные добавки, которые принимает человек.

Усиленное мочеобразование и, как следствие, жажду вызывает употребление больших объемов жидкости, содержащей этанол (например, пива).

Если человека беспокоит постоянная сильная жажда, сопровождающаяся выделением большого количества светлой мочи (до нескольких литров в день), наиболее вероятной причиной такого состояния является несахарный диабет. Это эндокринное заболевание, сопровождающееся нарушением задержки воды в почках. Лечит эту болезнь врач-эндокринолог.

Первично и вторично сморщенная почка, острый и хронический пиелонефрит, хронический гломерулонефрит – самые частые заболевания почек, которые вызывают усиленное мочевыведение и, как следствие, жажду.

Эти заболевания имеют разнообразную клиническую картину, поэтому при подозрении на них следует обратиться к терапевту и сдать минимальный набор анализов для определения функции почек (общий и биохимический анализы крови, общий анализ мочи, анализ мочи по Зимницкому).

Отдельно нужно упомянуть так называемый осмотический диурез. При выделении из организма через почки солей или других осмотически активных веществ (например, глюкозы) по законам физики происходит «вытягивание» за ними воды. Усиленное выведение жидкости вызывает жажду.

Основным примером такого состояния является сахарный диабет. Жажда в начале этого заболевания сопровождается выделением большого количества мочи. Заподозрить сахарный диабет поможет кожный зуд.

Первыми анализами при подозрении на сахарный диабет должны быть уровень глюкозы в крови и моче, тест толерантности к глюкозе.

Также причиной жажды может стать гиперпаратиреоз. Это эндокринное заболевание, связанное с нарушением функции паращитовидных желез. При этом заболевании происходит прежде всего вымывание из костной ткани кальция и выведение его с мочой. Кальций осмотически активен и «тянет» за собой воду.

Заподозрить гиперпаратиреоз помогут слабость, быстрая утомляемость, боли в ногах. Частым ранним симптомом гиперпаратиреоза является выпадение зубов.

Постоянная тошнота, частая рвота, похудание также характерны для этого заболевания. Необходимо обратиться к эндокринологу для углубленного обследования.

Потеря воды через дыхательные пути

Возникновению жажды способствует постоянное ротовое дыхание. Оно может возникнуть при гипертрофическом рините, аденоидах у детей, ночном храпе. При таких состояниях лучше обращаться к ЛОР-врачу.

Потеря жидкости через дыхательные пути усиливается при учащенном дыхании (лихорадка, кислородное голодание, дыхательная недостаточность вследствие болезней легких, бронхиты, пневмония). При жалобах на одышку также необходимо обратиться к терапевту для исследования дыхательной и сердечно-сосудистой систем (рентгенография легких и электрокардиограмма входят в минимальный набор исследований).

Потеря воды через кожу

Речь идет о повышенной потливости как причине постоянной жажды. Повышенное потоотделение может быть физиологическим, временным во время жары, интенсивной физической работы.

Патологическое усиленное потоотделение (генерализованный гипергидроз) может быть симптомом тиреотоксикоза, акромегалии, патологического климакса и других эндокринных заболеваний, а также лимфомы Ходжкина. Для последней особенно характерно потоотделение вечером и ночью. При повышенной потливости нужно обращаться к эндокринологу.

Не следует также забывать о повышенном потоотделении как побочном эффекте некоторых лекарственных препаратов (ацетилсалициловая кислота, инсулин и др.). Их прием также может сопровождаться жаждой.

Потеря воды через кишечник

Любые состояния, связанные со рвотой или жидким стулом, вызывают жажду. Следует учитывать также возможность постоянных скрытых кровотечений из желудочно-кишечного тракта (опухоль кишечника, геморрой и т. д.). Кровопотеря иногда может сопровождаться жаждой. Для подтверждения потери крови через кишечник назначают прежде всего анализ кала на скрытую кровь.

Увеличение поступления в организм солей

Жажда – естественное следствие приверженности к соленой пище. Соль всасывается из желудка в кровь, осмотическое давление повышается, возникает защитная рефлекторная реакция организма – жажда. Повышение поступления осмотически активных веществ является причиной жажды при злоупотреблении кофе, сладкими газированными напитками.

Задержка солей в организме

Умеренная жажда может быть проявлением гиперкалиемии – увеличения концентрации в крови калия. Главная причина такого состояния – хроническая почечная недостаточность.

Нарушения центральной регуляции

Центр жажды находится в гипоталамусе. Он может поражаться при опухолях мозга, инсультах и других очаговых поражениях и травмах мозга. Кроме того, нарушения центральной регуляции жажды могут отмечаться при некоторых психических расстройствах.

Исходя из сказанного

Постоянная жажда — повод сдать анализ крови на сахар.

При постоянной жажде необходимо:

  1. Нормализовать объем выпиваемой жидкости.
  2. Исключить пищу, лекарства, напитки и биодобавки, способные вызвать жажду.
  3. Обратиться к терапевту по месту жительства.
  4. Сдать общие анализы крови и мочи, биохимический анализ крови, пройти рентгенографию легких и ЭКГ.
  5. При отклонениях в анализах пройти углубленное обследование.
  6. Если отклонений не обнаружено – желательно обратиться к эндокринологу и исследовать гормональный фон.

К какому врачу обратиться

Многообразие причин постоянной жажды диктует необходимость при ее появлении проконсультироваться у эндокринолога и терапевта.

Если патология желез внутренней секреции (в частности, сахарный диабет) не подтвердится, необходим осмотр невролога (при поражении мозга), нефролога (при болезнях почек), пульмонолога и кардиолога (при одышке), ЛОР-врача, гастроэнтеролога (при частой рвоте, поносе), проктолога (при геморрое), онколога (при подозрении на злокачественную опухоль).

Источник: https://myfamilydoctor.ru/postoyannaya-zhazhda-prichiny-i-rekomendacii-vracha-terapevta/

Постоянная жажда: почему часто хочется пить

Самыми распространенными причинами чрезмерной жажды являются: сильное потоотделение во время жары, при физических нагрузках, бронхите, обезвоживание при диарее, повышенной температуре тела. Постоянная жажда возникает при водно-электролитном дисбалансе.

В организме четко взаимодействуют соли и жидкость. Основные ионы, способные определить уровень соли плазмы крови, – это калий и натрий. Что касается отрицательно заряженных ионов – анионов, определяющих солевой состав тканевой жидкости, к ним относятся хлориды.

Водно-солевой баланс в организме обеспечивает жизнедеятельность клеток и определяет осмотическое давление в тканях. Если нарушается водно-электролитный баланс в тканях, появляется постоянная жажда.

Что же может провоцировать подобные проявления и возникновение сухости во рту и желания попить?

Группы причин постоянной жажды и сухости во рту

Различают 5 причин нарушения водно-солевого баланса в организме и, соответственно, постоянной жажды:

  1. Увеличивается процесс выведения жидкости из организма.
  2. Снижается количество поступления жидкости в организм.
  3. Увеличивается количество солей в организме.
  4. Снижается процесс выведения соли из организма.
  5. Увеличивается жажда при заболеваниях головного мозга.

Причина №1 – Увеличивается процесс выведения жидкости из организма

Существует несколько путей, через которые выводится жидкость из организма:

  • почки;
  • кожа;
  • кишечник;
  • дыхательные пути.

Учащённое мочеиспускание возникает во время приёма мочегонных препаратов или других средств, способных усилено выводить воду из организма. Быстрым мочегонным эффектом обладают фитопрепараты и средства для похудения.

Напитки, которые содержат в большом количестве этанол (пиво), могут также провоцировать усиление мочеобразования и вызывать последующую жажду.

Неутолимая жажда на фоне чрезмерного выделения светлой мочи (больше одного литра в день) может стать симптомом несахарного диабета. Это заболевание вызывает недержание воды в почках и быструю её циркуляцию. Решать подобную проблему необходимо после консультации с врачом-эндокринологом.

Кроме этого, чрезмерное мочеобразование присуще следующим заболеванием: хроническому гломерулонефриту, пиелонефриту (острому и хроническому), сморщиванию почки (первичное или вторичное). Это недуги усиливают мочеиспускание, организм быстрее обезвоживается и возникает сильная жажда. Лечить подобные состояния необходимо вместе с урологом и терапевтом.

При осмотическом диурезе вместе с солями или глюкозой из организма «вымывается» жидкость. Для примера, при потере глюкозы также возникает сильная жажда, то есть во время развития сахарного диабета. В качестве подсказки, что выделение большого количества мочи и жажда являются причинами сахарного диабета, может быть кожный зуд.

Если постоянная жажда объясняется сильной потливостью и не имеет дополнительных симптомов, причиной сухости во рту является чрезмерная физическая нагрузка или жара. Это безвредные причины, при которых жажда устраняется путём одноразового восполнения жидкости.

Если же чрезмерное потоотделение и сильная жажда сопровождаются нарастающими патологическими симптомами и ухудшением состояния, следует сразу отправляться на обследования. Такие признаки могут свидетельствовать о развитии тиреотоксикоза, патологического климакса, ряда эндокринных болезней,  лимфомы Ходжкина.

В ситуации, когда наблюдается сильная рвота и частый жидкий стул, чувство жажды будет присутствовать по причине обезвоживания тканей. Это может быть признаком диареи, как менее опасного заболевания, или опухоли кишечника, как более серьезного недуга.

Сухость во рту и жажда появляются при ротовом дыхании: во время ринита, увеличения аденоидов, хроническом храпе. Если ротовое дыхание учащенное, во рту пересыхает еще сильнее и пить хочется всегда. Учащается дыхание при бронхите или пневмонии, сердечной недостаточности или лихорадке. Также дыхательная недостаточность может развиваться на фоне мозгового кислородного голодания.

Причина 2. –  Снижается количество поступления жидкости в организм

При дефиците жидкости человек будет чувствовать сухость во рту и жажду. Это естественный процесс, если за сутки выпивать очень мало воды. Уровень жидкости в организме зависит от пола, возраста, веса.

Даже сфера деятельности частично определяет, сколько необходимо человеку выпивать воды.

В среднем за сутки организму необходимо 1,5-2 литра воды, а при интенсивных тренировках, в жаркое время или тяжелом физическом труде пить необходимо больше 2 л.

Причина 3. – Увеличивается количество солей в организме

Если употреблять много солёной или копчёной пищи, соли в организме  начнут накапливаться и всасываться в кровь. Как следствие, в тканях начнёт повышаться осмотическое давление и организму необходимо будет включить защиту – жажду, чтобы быстрее выводить токсины и возобновить равновесие между солями и водой.

Причина 4. – Снижается процесс выведения соли из организма

Задержка солей в тканях протекает при хронической почечной недостаточности. Поэтому крайне важно установить причину задержки солей, чтобы предупредить критическое развитие болезни.

Причина 5. – Нарушение деятельности мозга

Так называемый «центр жажды», под контролем которого возникает или притупляется желание попить, находится в гипоталамусе. Во время проблем с мозгом эти функции нарушаются,  жажда возникает как результат психических расстройств, мозговых травм, опухолей мозга.

Общие рекомендации при сильной жажде и сухости во рту

  • Контролируйте объем жидкости, которая употребляется на протяжении дня.
  • Откажитесь от лекарств, провоцирующих жажду, пищи и напитков, от которых постоянно хочется пить.
  • Обратитесь за консультацией к терапевту, эндокринологу или урологу.
  • Сдайте основные анализы, чтобы конкретизировать ситуацию: общий анализ мочи и крови, биохимическое исследование крови, рентген лёгких и ЭКГ.
  • Дальнейшее выяснение причин постоянной жажды следует после получения результатов основных анализов.

Жажда может быть простым сигналом организма, что не хватает воды и запасы необходимо пополнить. Но, сильная и постоянная жажда также может служить первым «звоночком» серьезных нарушений электролитного баланса и развития болезней.

Лучше проконсультироваться со специалистом и выяснить истинные причины жажды.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/postoyannaya-zhazhda-pochemu-chasto-khochetsya-pit

Почему постоянно хочется пить?

Рецепторы, которые реагируют на снижение количества жидкости в организме, расположены повсюду – в сосудах, слизистой оболочке пищеварительного тракта, в почках, головном мозге. При возникновении обезвоживания импульсы от этих рецепторов поступают в питьевой центр, возникает желание пить воду, то есть жажда.

Если человек не восполняет потери жидкости, головной мозг и нервная система в целом недополучают крови и кислорода вместе с ней. В результате этого их работа нарушается. Могут случаться инсульты, тромбозы, склероз сосудов. Кроме этого, кровь становится более густой, что затрудняет ее продвижение по мелким сосудам. Также могут случаться инфаркты и инсульты.

Почему возникает постоянная жажда?

Причины жажды могут быть естественными (физиологическими) и патологическими (в результате заболеваний). В любом случае потери жидкости должны быть возмещены. Длительная дегидратация (обезвоживание) может привести к смерти пациента.

  1. Недостаточное поступление в организм воды. Каждый человек должен выпивать за сутки не менее 50 мл/кг. Соответственно, этот объем жидкости будет зависеть от массы тела, возраста и состояния здоровья. В случае инфекционных заболеваний, обострений хронических болезней потребность в жидкости увеличивается.
  2. Чрезмерные потери жидкости организмом. Это может происходить при усиленных физических нагрузках, когда жидкость выходит с потом через кожу, при частых мочеиспусканиях в результате приема мочегонных средств, при заболеваниях почек (гломерулонефритах, пиелонефритах). Также жидкость может теряться через легкие при учащенном дыхании. Это происходит при заболеваниях бронхолегочной системы (бронхитах, пневмониях), при лихорадке и дыхательной недостаточности. При кишечных инфекциях и сопровождающей их рвоте и диарее жидкость теряется через кишечник или желудок.
  3. Злоупотребление соленой пищей. Соль поступает в кровь, тянет на себя воду из клеток, в результате чего они обезвоживаются, организм ощущает жажду.
  4. Беременность. Некоторые женщины отмечают появление жажды на самых ранних сроках, что связано с гормональной перестройкой организма и увеличением потребностей в жидкости. При беременности женщина пьет за двоих (троих, четверых…). На более поздних сроках (во втором и третьем триместрах) сухость во рту и жажда возникают в результате увеличения объема околоплодных вод. Также эти симптомы могут быть признаком гестационного диабета. Если во время беременности женщину все время сушит, нужно обязательно посетить врача-гинеколога и сдать внеплановый анализ крови на сахар.

Жажда как симптом заболевания

Постоянное чувство жажды может сопровождать следующие заболевания:

  • Сахарный диабет. Повышенное содержание сахара в крови приводит к увеличению ее осмолярности. По градиенту концентрации вода направляется из клеток и тканей в кровь, возникает жажда. Если постоянно хочется пить (даже после выпитой жидкости), постоянно хочется в туалет (мочиться), вес снижается до неприлично малых цифр, появилась слабость и сонливость – вероятнее всего развивается сахарный диабет.
  • Несахарный диабет – это заболевание, которое возникает в результате повреждения железы в головном мозге – гипофиза. Причин для его развития очень много, а самый основной симптом – усиленное мочеиспускание (до 10 – 20 литров в сутки) и, как следствие потери жидкости – сильная жажда.
  • Лимфома Ходжкина – это злокачественное поражение лимфатических узлов, одним из проявлений которого являются профузные ночные поты. Человек может терять до двух литров жидкости за ночь. Соответственно, на утро пациент выпивает много воды. При появлении подобных симптомов нужно обратиться к гематологу или онкологу.
  • Аденоидит, гипертрофический ринит. В результате заложенности носа человек начинает постоянно дышать ртом, особенно ночью. Через слизистую оболочку ротовой полости теряется жидкость, клетки высыхают, появляется сухость во рту и жажда.
  • Тиреотоксикоз, акромегалия, гиперпаратиреоз (генерализованный гипергидроз). Это заболевания эндокринной системы, которые характеризуются усиленным потоотделением, что приводит к жажде.
  • Заболевания головного мозга (опухоли, инсульты, аневризмы, которые поражают питьевой центр).
  • Кишечные кровотечения (геморрой, опухоли, язвенный колит). Эти заболевания приводят к небольшим, но постоянным потерям крови и вместе с ней – жидкости.
  • Расстройства психики, когда пациент выпивает большое количество воды.

Что делать при сильной жажде?

  1. Обратиться к терапевту или семейному врачу.
  2. Сдать анализ крови клинический и на сахар.
  3. Анализ крови биохимический на содержание электролитов (калия, магния, кальция).
  4. Анализ кала на скрытую кровь.
  5. Обратиться к эндокринологу для исключения патологии желез внутренней секреции.
  6. Обратиться к онкологу для исключения злокачественных новообразований.

Если после обследования причина не установлена, рекомендуется сделать компьютерную томографию для исключения опухолей головного мозга, инсультов и аневризмы сосудов головного мозга и обратиться к психиатру для исключения психических расстройств.

Только после установления причины жажды можно начинать лечение, которое заключается в устранении основной патологии, вызвавшей этот симптом.

Источник: https://prodiabet24.ru/content/pochemu-postoyanno-hochetsya-pit

Почему постоянно хочется пить — воду и во рту сухо

Почему постоянно хочется пить – данный симптом, конечно же вызывает вопросы. Постоянно ни пить, ни есть или спать человек не может. Это отклонения, хорошо если только в образе жизни.

Постараемся ответить на вопрос, коли он возник – почему постоянно хочется пить.

Какую роль выполняет вода в нашем организме? Очень важную, скажу я вам. Без нее не будет поддерживаться баланс жидкости в организме и тело высохнет. Ведь оно состоит из воды примерно на 60%.

  1. Без воды не будет переваривания пищи.
  2. Прекратится циркуляция крови по сосудам.
  3. Не будут выводиться вредные вещества, шлаки.
  4. Клетки не будут получать питательные вещества, их транспортировкой занимается вода.
  5. Поддерживается нормальная температура тела.
  6. Наконец, даже слюны не будет.
  7. Мышцы при обезвоживании всегда усталые, клетки сжимаются без баланса жидкости, устают.

Когда тренируетесь в спортзале или дома пейте понемногу воды, для пополнения ее потери при потоотделении. После тренировки можно пить сразу небольшими глотками. Некоторых людей питье воды во время тренировки расслабляет (если вы относитесь к данной категории, тогда питье воды отодвиньте до конца занятий).

Вода обязательно нужна для нашей кожи, чтобы хорошо выглядеть. Без воды кожа морщинистая, сухая, дряблая. Чтобы усилить ее задержку на коже, применяйте увлажняющие крема.

Наши почки без воды не смогут нормально выводить азот мочевины из крови и другие водорастворимые шлаки. Появляется риск появления камней в почках.

Вода помогает нормально работать кишечнику, предотвращает запоры. Особенно это работает в сочетании с приемом клетчатки.

Баланс воды регулируется в организме через гипофиз, который отдает команду почкам, информируя их в количественных запасах и количестве выведенной жидкости.

Почему постоянно хочется пить воду

Вода прекрасно контролирует потребление калорий из пищи. Выпитая жидкость заполняет пустой желудок, съедать будете меньше. Этим пользуются грамотные поклонники похудения.

Тяжелая, жирная, сытая пища

Богатые водой продукты насыщают быстрее, поддерживают сытость, имея небольшой объем калорий. Это:

  1. Овощи.
  2. Фрукты.
  3. Бобовые.
  4. Овсянка.
  5. Супы на некрепком бульоне.

Но, если человек наедается до отвала, мясной, жирной пищей, да еще и солененького добавит, жажда ему обеспечена. Он после обеда начнет уничтожать воду в неограниченном количестве по причине того, что отходы от ее потребления нужно выводить почкам и желудку нужно работать и удалять токсины.

Только вот справиться на отлично с такой работой органы точно не смогут, появятся отеки, подскочит давление, заболят суставчики, прибавится вес.

Итог: питаться нужно правильно, добавляя к каждому приему пищи побольше овощей, зелени. От тяжелой, сытой, жирной пищи захочется спать, пить, появится только вялость. Об энергии забудьте.

Алкоголь

После употребления любых алкогольных напитков всегда мучает «сушняк», как любят выражаться россияне. Это всегда происходило и происходит по причине того, что спиртное обезвоживает организм – это состояние очень опасно, особенно для тех, кто уходит в запои.

Риск получить тромбы из – за густой крови очень высок. Шлаки не выходят из клеток, находятся в них и уничтожают изнутри.

Питание клеток не происходит, питательные вещества «если хозяин не забыл еще и покушать» не доходят без воды до клеток.

Поэтому, прежде чем подносить рюмку ко рту, подумайте, потом возврата к жизни может и не быть.

Сахарный диабет

При данном заболевании у больного наблюдается просто жажда. Человек пьет и пьет, напиться не может.

  1. Во рту постоянная сухость.
  2. Мочеиспускание чрезмерное.
  3. Постоянное чувство голода.

Люди в панике, можно ли пить такое количество воды, сколько вам захочется или нет?

Почему так хочется пить? Такое состояние провоцирует высокое содержание сахара (глюкозы) в крови. К каждой, находящейся в крови молекуле глюкозы, притягивается нужное число молекул воды. Постепенно наступает обезвоживание.

Необходимо обязательное лечение, снижение сахара в крови, постоянная диета с контролем углеводов. Исключением рафинированной пищи. Постоянный контроль величины сахара в крови обязателен.

Несахарный диабет

К такому состоянию приводит дефицит вазопрессина – антидиуретического гормона. Учитывается резистентность к нему всех органов – мишеней.

Гипофизарный несахарный диабет протекает с выделением большого количества разведенной мочи, жаждой и огромным потреблением воды. Только введение вазопрессина может остановить этот процесс.

Данное заболевание довольно редкое, эндокринное заболевание, связанное с причиной нарушенной работы гипофиза.

Для лечения применяют десмопрессин или адиуретин (назальные капли по одной или четыре капли в каждую ноздрю до трех раз на день). Есть препараты адиуретина для внутримышечного или внутривенного введения.

Банальный недостаток воды, спокойно может повлиять на постоянное желание пить воду. Потребление воды нужно нормализовать и придерживаться нормы хотя бы до полутора литров /сутки.

Почему постоянно хочется пить воду и во рту сухо

Все та же причина – повышенная величина глюкозы в крови или уже диабет.

Почему при этом состоянии сухо во рту? Слюна вырабатывается в содействии углеводных соединений, следовательно, при их недостатке — сухость во рту.

Если их не хватает, значит у вас диабет. Полностью от данного симптома вы уже не избавитесь.

  1. Хорошо помогают инсулиновые препараты, сахар в крови нормализуется, жажда пропадает.
  2. Старайтесь пить не больше шести стаканов воды в сутки.
  3. Если пить меньше, риски болезни усиливаются.
  4. При обезвоживании печень вырабатывает большое количество сахара, по причине недостатка гормона вазопрессина при таком состоянии. Он контролирует сахар.

Можно пить:

  1. Молоко и напитки из него: ряженка, кефир, йогурт (не сладкий), простокваша. Все продукты не должны быть жирными.
  2. Чаи: из трав допускаются черника, створки фасоли, ромашка, зеленый чай).
  3. Соки: черничный, гранатовый, картофельный, лимонный, томатный. Соки только свежевыжатые.
  4. Минеральная вода: только без газа.

Распространенные заболевания
  1. Болезни нашей щитовидной железы, несомненно приводят к сухости рта и во рту.
  2. Инфекционные заболевания.
  3. Многие патологии рта.
  4. Некоторые продукты в вашем рационе.
  5. Спиртные напитки.
  6. Прием антидепрессантов.
  7. Лекарства против аллергии.
  8. Лекарства, лечащие простуду.
  9. Оперативные методы лечения.
  10. Проведение химиотерапии.
  11. Курение.
  12. После тяжелых физических нагрузок.
  13. При изменении гормонального фона при беременности.

При проявлении таких распространенных симптомов, как – во рту сухо, обязательное посещение специалиста необходимо.

Выявите причину сухости, начнете лечиться, симптомы ослабеют.

Если не лечить сухость во рту, запросто может развиться глоссит.

Самые распространенные причины на вопрос, почему постоянно хочется пить воду мы обсудили. Ваши действия, если у вас имеется такой симптом: немедленно идти в больницу, выявить причину данного состояние.

Пить постоянно – симптом, говорящий о явном отклонении в здоровье. Рассчитываю на вашу разумность – здоровье не купишь, при позднем обращении не вылечишь.

Желаю Вам, мои дорогие не болеть, если заболели, бросайте все идите на обследование.

С уважением, Татьяна Николаевна, автор.

Источник: https://radavam60.ru/pochemu-postojanno-hochetsja-pit/

Кошка много пьет воды - причины повышенной жажды

Прежде чем разбираться в причинах повышенной жажды у животного, стоит разобраться, действительно ли она повышена, а для этого нужно определить норму потребления воды для своего питомца.

Сколько воды в день должна пить кошка

Среднесуточную норму потребления воды у кошки можно высчитать по формуле: на килограмм веса питомец должен употреблять около 20-40 миллилитров жидкости. Если проводить точные расчеты, вес кошки нужно умножить на 0,03. Получается, что животное весом шесть килограммов должен выпивать в сутки 180 миллилитров воды.

Но и этот расчет не всегда будет верным, ведь если ваш кот питается влажным рационом или натуральным питанием с большим количеством влаги, оно может и вовсе не проявлять интереса к воде, и это будет нормальным явлением.

Если кошка слишком много пьет, обратитесь в ВЕТОСТРОВ

  • Наши терапевты имеют большой опыт в диагностике и лечению причин, вызвавших сильную жажду у вашего питомца.
  • Оснащение каждой нашей клиники позволяет  проводить диагностику таких частых причин, как пиометра, диабет, хроническая болезнь почек и других заболеваний

Причины повышенной жажды

Повышенная жажда и употребление чрезмерно большого количества воды называется полидипсией.

Жажда у животного повышается при изменении условий существования, в большинстве случаев это является компенсацией на повышенный расход воды в организме.

И если это действительно повышенная жажда, то кошка начинает пить воды больше, чем 50-100 мл на 1 кг веса тела в сутки. Внимательный владелец и без точных расчетов может заметить, что его любимец чаще стал подходить к миске, искать новые источники воды.

Повышенная жажда может быть вызвана изменениями в диете животного или в условиях его содержания, а может служить симптомом серьезного заболевания.

Нормальными естественными причинами, по которым кошка начинает больше пить, могут быть:

  • Беременность
  • Повышенная физическая нагрузка
  • Жаркое время года или повышенная температура содержания
  • Повышенное содержание поваренной соли в пище при недостатке белка в рационе (не совсем нормальная причина)
  • Применяемые лекарственные препараты, которые приводят к увеличению потребления воды у животного

Повышенная жажда может быть симптомом следующих серьезных заболеваний:

При других потерях жидкости (не с мочой) также проявляется потребность в питье больше обычного, и этими причинами могут быть:

  • Скопление жидкости в полостях тела (грудной и брюшной) при водянках.
  • Испарение жидкости с поверхности тела и истечение с раневой или ожоговой поверхности.
  • Потеря жидкости при поносе (диарее), рвоте.
  • Выделения из половых органов, при слабых и длительных потерях крови.

Кроме этого, много жидкости пьют старые кошки, так как количество жидкости, содержащейся в организме, уменьшается в процессе старения, поэтому возрастает потребность в восполнении водного резерва извне.

Не стоит переживать, если много пьет котенок – молодой организм растет и развивается, расходуя больше жидкости, чем уже сформировавшийся.

Однако превышение средней суточной нормы употребления жидкости кошкой в полтора раза должно насторожить владельца.

Для того чтобы поставить диагноз, в большинстве случаев потребуется сдать анализ мочи и пройти обследование – только после этого врач сможет назначить лечение.

Часть этих болезней принадлежит к числу неизлечимых, но все-таки при должном уходе животное сможет еще долгие годы продолжать жить активной жизнью.

В любом случае необходимо следить за тем, чтобы у питомца, страдающего повышенной жаждой, всегда был доступ к воде. Обезвоживание у таких животных наступает достаточно быстро, и кошка, лишенная возможности напиться, может погибнуть.

Хорошо или плохо, если ребенок много пьет?

Некоторые мамы сильно беспокоятся, когда их ребенок вдруг начинает много пить. Случится это может и совсем с грудничком, и с подростком. Давайте постараемся выяснить возможные причины, и понять, когда стоит волноваться, а когда — нет.

В здоровье, как и в большинстве аспектов жизни человека, «много» почти никогда не может означать хорошо. Другими словами, всё должно быть в меру. Но что такое мера в потреблении воды у детей? Для взрослых существует некая условная (и постоянно оспариваемая) рекомендуемая норма по потреблению воды — 1,5-2 литра воды в день. Рекомендуемая дневная норма потребления воды для детей по данным разных исследователей отличается, однако большинство приходят примерно к следующим цифрам:


  • для ребенка до 3-х лет — 700-800 мл,
  • для детей от 3 до 7 лет — 1000 мл
  • для детей от 7 до 12 лет — 1200-1700 мл,
  • для подростков (12-16 лет) — 2200 мл

Причем, в суточную норму здесь включается не только вода, но и все жидкости: компоты, соки, жидкие супы и т.д.

Если ребенок пьет больше воды, чем рекомендуется детям в его возрасте, тоже не стоит сразу бить тревогу. Для жажды у человеческого организма может найтись миллион причин: душный климат, сухой воздух, интенсивные физические нагрузки, жар, употребление соленой, сладкой или жирной пищи, диарея или тошнота. Другими словами, в этих случаях организм пытается всеми силами компенсировать свои запасы воды, и хотеть пить при таких обстоятельствах совершенно нормально.

Если перечисленных факторов в жизни ребенка не наблюдается — в вашей квартире оптимальная влажность (около 50%), температура (18-22 градусов Цельсия), здоровая диета, — и ребенок пьет существенно больше, чем ему рекомендуется в его возрасте, это может стать поводом обратиться к детскому врачу и эндокринологу. Если же врач после ряда обследований скажет, что всё в порядке — значит, у вашего ребенка просто такая особенность организма, и пусть пьет на здоровье.

С другой стороны, стоит проследить, чтобы ребенок, когда хочет пить, пил именно воду, а не вредные подслащенные напитки типа газировок, пакетированных соков и так далее. Домашние компоты и морсы в этом случае меньшая беда, однако и с ними перебарщивать не стоит. Дело в том, что сладкие напитки доставляют в организм легкие калории, а чувства насыщения при этом практически не дают. При этом организм переваривает и эти калории тоже, и далеко не все из них потом расходуются в энергию. Более того, напитки с обильным содержанием сахара ещё и оставляют во рту сладкое послевкусие, что даже усиливает жажду. Если в вашей семье были случаи ожирения или сахарного диабета, лучше перестраховаться и тщательно следить за тем, чтобы в случае жажды ребёнок пил именно воду, а не сладкие напитки.

Ребенок не будет пить воду, если его к этому с детства не приучили и если он не видит, что родители тоже это делают. Подражание детей своим родителям и другим авторитетным взрослым может иметь страшную силу, поэтому приучая ребенка пить воду, начните с себя и пейте её сами.

Другой вопрос — как увлечь водой совсем малыша, если раньше у него не было привычки пить именно воду. Обычная вода в этом смысле проигрывает детским пакетированным сокам с яркими мультяшными персонажами на этикетках. Попробуйте найти воду, которая выпускалась бы специально для маленьких детей и тоже была с веселыми картинками на этикетке. И, конечно, обращайте внимание на качество воды, которую пьют ваши дети. В этом смысле оптимальный вариант — это качественная бутилированная столовая вода. Не стоит увлекаться лечебно-столовыми водами — в больших количествах для здорового организма они могут быть даже опасны. А вот воды со сбалансированным минеральным составом как нельзя лучше подойдут детям. Особенно стоит уделить внимание содержанию кальция в воде, который там необходим растущему организму для роста костей и мышц.

Источник: © Няня.ru http://www.nanya.ru/stati/2016/06/07/horosho-ili-ploho-esli-rebenok-mnogo-pet/

Питьевая вода

Введение

Безопасная и доступная вода — важный фактор здоровья людей, независимо от того, используется ли она для питья, бытовых нужд, приготовления пищи или рекреационных целей. Улучшенная система водоснабжения и санитарии и более эффективное водопользование могут способствовать экономическому росту в странах и вносить существенный вклад в сокращение масштабов нищеты.

В 2010 году Генеральная Ассамблея ООН четко признала право человека на воду и санитарию. Каждый имеет право на достаточное, непрерывное, безопасное, физически доступное и приемлемое по цене водоснабжение для личных и бытовых нужд.

Службы питьевого водоснабжения

Задача 6.1 в рамках Целей в области устойчивого развития предполагает обеспечение всеобщего и равноправного доступа к безопасной и недорогой питьевой воде. Выполнение этой задачи отслеживается при помощи показателя «услуг водоснабжения, организованного с соблюдением требований безопасности», то есть снабжения питьевой водой из улучшенного источника воды, который находится по месту жительства, доступен по мере необходимости и свободен от загрязнения фекалиями и приоритетными химическими веществами. 

В 2017 г. 5,3 миллиарда человек пользовались услугами водоснабжения, организованного с соблюдением требований безопасности, то есть в их распоряжении имелись улучшенные источники воды, которые расположены по месту жительства, доступны по мере необходимости и не содержат загрязняющих веществ. В числе остальных 2,2 миллиарда человек, не обеспеченных безопасно организованными услугами в 2017 г., были: 

  • 1,4 миллиарда человек, обеспеченных базовыми услугами, то есть улучшенным источником воды, на дорогу до которого и обратно затрачивается менее 30 минут;
  • 206 миллионов человек, обеспеченных ограниченными услугами или улучшенным источником воды, на получение воды из которого требуется более 30 минут;
  • 435 миллионов человек, получающих воду из незащищенных колодцев и природных источников;
  • 144 миллиона человек, отбирающих необработанную поверхностную воду из озер, прудов, рек и ручьев.

В мире до сих пор сохраняется четко выраженное географическое, социально-культурное и экономическое неравенство, притом не только между сельскими и городскими районами, но и в небольших и крупных городах, в которых люди, проживающие в бедных, неофициальных и незаконных поселениях, обычно пользуются более ограниченным доступом к улучшенным источникам питьевой воды, нежели другие жители.

Вода и здоровье

Загрязненная вода и плохая санитария связаны с передачей таких болезней, как холера, диарея, дизентерия, гепатит А, брюшной тиф и полиомиелит. Неадекватные или ненадлежащим образом управляемые службы водоснабжения и санитарии или их отсутствие создают предотвратимые риски для здоровья людей. Это особенно касается медицинских учреждений, где и пациенты и персонал подвергаются дополнительным рискам со стороны инфекций и болезней при отсутствии служб водоснабжения, санитарии и гигиены. В глобальных масштабах у 15% пациентов развивается инфекция во время их пребывания в больнице, а в странах с низким уровнем дохода этот показатель значительно выше.

Обработка городских, прoмышленных и сельскохозяйственных сточных вод означает, что питьевая вода, которой пользуются миллионы людей, характеризуется опасным уровнем заражения или загрязнения химическими веществами.

По оценкам, 829 000 человек ежегодно умирают от диареи вследствие небезопасной питьевой воды, небезопасных санитарных условий и небезопасной гигиены рук. Однако диарея в значительной мере поддается профилактике. Например, 297 000 случаев смерти детей в возрасте до 5 лет ежегодно можно было бы избежать, если бы соответствующие факторы риска были устранены. Там, где воды нет, люди могут подумать, что мытье рук — это неприоритетное мероприятие, в результате чего вероятность диареи и других болезней повышается.

Диарея — это наиболее хорошо известная болезнь, которая ассоциируется с загрязненной пищей и водой, однако она сопряжена и с другими опасностями. В 2017 г. более 220 миллионов человек нуждались в профилактическом лечении шистосомоза – острого и хронического заболевания, вызываемого паразитическими червями, которые попадают в организм человека при контакте с водой, зараженной паразитами.

Во многих районах мира насекомые, живущие или размножающиеся в воде, являются носителями и переносчиками таких болезней, как лихорадка денге. Некоторые из таких насекомых, называемых переносчиками инфекции, размножаются не в грязной, а чистой воде, и используемые в быту емкости для хранения питьевой воды могут служить местами для их размножения. Такая простая мера, как использование крышек для этих емкостей, может способствовать снижению уровней размножения переносчиков инфекции и к тому же имеет дополнительные преимущества с точки зрения предотвращения загрязнения воды фекалиями в домашних хозяйствах.

Экономические и социальные последствия

Когда вода поступает из улучшенных или более доступных источников, люди тратят меньше времени и усилий, собирая ее физически, а это означает, что они могли бы выполнять другую продуктивную работу. Это могло бы также привести к повышению безопасности людей, ограничив необходимость в долгих и рискованных походах за водой. Более качественные источники также означают меньше расходов на здоровье, поскольку в этом случае люди, скорее всего болели бы реже, им не пришлось бы нести медицинские расходы и они имели бы больше возможностей оставаться экономически продуктивными.

С учетом того, что дети особенно подвержены риску болезней, связанных с водой, доступ к улучшенным источникам воды означает для них меньше затрат времени на сбор воды, способствует укреплению их здоровья и более регулярному посещению школы, что в долгосрочном плане положительно сказалось бы на их жизни.

Проблемы

Изменение климата, увеличение дефицита воды, рост численности населения, демографические изменения и урбанизация уже и так создают проблемы для систем водоснабжения. К 2025 году половина мирового населения будет проживать в районах, для которых будет характерен дефицит воды. В настоящее время одна из важных стратегий состоит в повторном использовании сточных вод в целях рекуперации воды, питательных элементов или энергии. Страны все больше и больше используют сточные воды для орошения — в развивающихся странах на нее приходится 7% от общей площади орошаемых земель. Однако, если орошение выполняется неправильно, эта практика может создать определенные риски для здоровья, которые необходимо взвешивать на фоне потенциальных преимуществ увеличения производства продовольствия.

Варианты водных источников, используемых в качестве питьевой воды и орошения, будут развиваться и впредь с переносом акцента в этой работе в большей степени на подземные воды и альтернативные источники, включая сточные воды. Климатические изменения приведут к более существенным колебаниям в объемах сбора дождевой воды. Для того чтобы обеспечить наличие и качество воды, необходимо улучшать систему регулирования всех водных ресурсов.

Деятельность ВОЗ

В качестве международного органа в области общественного здравоохранения и качества воды ВОЗ возглавляет усилия на глобальном уровне по профилактике болезней, передаваемых через воду, консультируя правительства по целевым показателям и правилам в области здравоохранения.

ВОЗ готовит серию руководящих принципов по качеству воды, в том числе по качеству питьевой воды, безопасному использованию сточных вод и созданию безопасных условий для водоемов, используемых в рекреационных целях. Руководящие принципы по качеству воды строятся на необходимости устранения рисков и с 2004 г. в рамках «Руководств по обеспечению качества питьевой воды» поощряют принятие Рамочной основы в области обеспечения безопасности питьевой воды. В предлагаемой Рамочной основе рекомендуется установить целевые ориентиры, сформулированные с учетом требований охраны здоровья, поставщикам воды – разработать и внедрить Планы обеспечения безопасности воды, предназначенные для наиболее эффективного выявления рисков и управления ими по всей цепочке от водосбора до потребителя, а странам – наладить систему независимого надзора для обеспечения эффективного выполнения этих Планов и достижения установленных целевых ориентиров.

Кроме того, ВОЗ помогает странам в реализации руководства по обеспечению качества питьевой воды путем разработки практических методических пособий и предоставления им прямой поддержки. Это включает разработку учитывающих местные условия нормативных актов по качеству питьевой воды, приведенных в соответствие с принципами, изложенными в Руководстве, а также разработку, осуществление и аудит Планов обеспечения безопасности воды и укрепление практики надзора.

Руководства по обеспечению качества питьевой воды

Планы по обеспечению безопасности воды

Регулирование качества питьевой воды

С 2014 г. ВОЗ проводит тестирование продукции для обработки воды, используемой в домашнем хозяйстве, в соответствии с критериями ВОЗ, ориентированными на охрану здоровья, в рамках Международной системы ВОЗ по оценке технологий обработки воды в домашних хозяйствах. Этот проект направлен на обеспечение того, чтобы распределяемые продукты защищали пользователей от патогенов, вызывающих диарейные болезни, и на усиление механизмов для проведения политики, нормативного регулирования и мониторинга на национальном уровне в поддержку надлежащего целевого распределения и непрерывного и правильного использования такой продукции.

ВОЗ тесно сотрудничает с ЮНИСЕФ по ряду направлений, касающихся воды и здоровья, в том числе по вопросам водоснабжения, санитарии и гигиены в учреждениях здравоохранения. В 2015 г. два учреждения совместно разработали руководство для улучшения водоснабжения и санитарии в учреждениях здравоохранения (WASH FIT), представляющий собой адаптированный вариант метода планирования безопасности водоснабжения. Руководство WASH FIT призвано помочь небольшим учреждениям первичной медицинской помощи в странах с низкими и средними уровнями доходов внедрить непрерывный цикл улучшений, состоящий из проведения оценок, ранжирования рисков и определения конкретных адресных действий. В докладе за 2019 г. описываются практические шаги, которые могут предпринять страны для улучшения водоснабжения, санитарии и гигиены в медицинских учреждениях.

Собака пьет много воды и мочится, в чем причина?

  1. Чрезмерное писание собаки как обычный рефлекс
  2. Ситуации, когда собака много пьет и писает, как следствие болезней

Чем обоснованы частые приступы жажды у собаки и частое мочеиспускание

Многим владельцам приходится сталкиваться с проблемой, когда собака много пьет и много мочится, что может быть обусловлено как с естественным рефлексом, так и развитием опасных заболеваний.

Отличить одно от другого, можно понаблюдать за поведением питомца и по характерным признакам распознать болезнь это или просто защитная функция организма на какой-то раздражитель. Разобраться в этом вопросе поможет нижеизложенная информация, которая дает детальное представление о необычном поведении собаки.

Чрезмерное писание собаки как обычный рефлекс

Ошибочно думать, что собака стала много писать по причине развития какого-то заболевания. Собака, как и другой домашний питомец, старается самоутвердиться. Не важно, старый пес или молодой, чрезмерное писание может быть признаком выражения эмоционального состояния в определенных ситуациях:

  • В результате стресса;
  • При испуге кого или чего-либо;
  • Страх перед проживающими в квартире другими питомцами;
  • При болевом синдроме;
  • Как самоутверждение или доказательство чего-либо, при не соглашении с действиями окружающих;
  • Проявление половых признаков при течке или беременности;
  • Возрастные особенности

Все эти причины само устраняемы и беспокойства у владельцев не должны вызывать, стоит лишь немного подкорректировать отношения и действия, а в случае пометки территории произвести стерилизацию или кастрацию питомца.

Однако если собака пьет очень много воды и мочиться беспрестанно, такое поведение может служить сигналом для развития опасных болезней, симптомы которых могут быть самые разные в зависимости от тяжести и вида заболевания.

 

Ситуации, когда собака много пьет и писает, как следствие болезней

Заботливый владелец обязательно заметит необычное поведение питомца, когда собака много пьет воды и мочится причины, которого могут быть основанием для беспокойства и началом развития многих заболеваний. Ветеринарами были выделены несколько, которые чаще всего встречаются у собак при обращении в клинику:

  • Цистит – воспаление мочевого пузыря, которое сопровождается резкими болями при частом мочеиспускании. Определить болезнь поможет общий анализ мочи, после которого врач назначит индивидуально подобранный список препаратов, которые нужно будет пить в строго определенное время. При своевременном обращении выздоровление наступает после курса антибиотиков. Избежать рецидива поможет соблюдение правил ухода за питомцем, при этом особенно важно избегать его переохлаждения;
  • Полидипсия – повышенная жажда, суточная потребность которой может превышать норму в несколько раз. Обычно такое состояние характерно при пиометре у собаки, но в ряде случаев – это основной признак предрасположенности к более тяжелым заболеваниям – сахарному диабету, почечной недостаточности, воспалительных процессов в мочеполовой системе. При подозрении на недуг следует обратиться к дипломированному специалисту, который после проведения анализов и УЗИ поставит точный диагноз и назначит соответствующее анамнезу лечение;
  • Травмы – в ветеринарной практике отмечено немало случаев, когда собака стала много пить воды и писать вследствие повреждения позвоночника. Травма позвоночного столба чаще всего встречается у пород с длинным туловищем – таксы,бассет хаунда, при котором происходит передавливание нервных окончаний в результате чего у питомца может наблюдаться слабая походка, уныние, апатия. Родовая травма также наносит непоправимый урон организму и может повлечь за собой частое мочеиспускание. Наиболее точную картину болезни может установить только опытный ветеринар, который осмотрит питомца, возьмет анализы и назначит необходимые процедуры для полного восстановления;
  • Эктопия мочеточников – разновидность тяжелого врожденного заболевания, которое не щадит ни взрослых собак, ни щенков. Характерные признаки могут отмечаться уже в щенячьем возрасте по симптоматике, определить которые может квалифицированный специалист. Зачастую после урографии требуется хирургическое вмешательство и послеоперационная терапия до полного выздоровления

Кроме вышеприведенных болезней, признаком которых может быть поведение питомца, когда собака много пьет воды и мочится причина, нередко бывает связана с кастрацией животного и сбоем гормонального фона. Ветеринаром назначается необходимая дозировка курса кортикостероидов, после которой наступает полное выздоровление.

Еще один важный момент, который нельзя оставлять без внимания – недержание мочи в щенячьем возрасте. Если после объяснения щенку его места туалета продолжается непроизвольное мочеиспускание, то следует обратиться к доктору – это явный признак патологии развития, который можно устранить только операционным путем.

В любом случае при проявлении необычного поведения любимца семьи, когда собака стала пить много воды причины и точный диагноз может установить только дипломированный ветеринар, помощь которого здесь просто необходима.

Инфекционист назвала условия успешного лечения COVID-19 в домашних условиях

Больные COVID-19 при лечении дома должны принимать назначенные врачом лекарства, пить много витаминизированной жидкости, есть фрукты, богатые витамином C и спать преимущественно на животе, чтобы повысить показатель насыщения крови кислородом — такие советы дала заведующая инфекционными отделениями инфекционной клинической больницы №2 Мария Мясникова.

Определенные на домашнее лечение люди, инфицированные коронавирусом COVID-19, должны неукоснительно принимать все назначенные врачом лекарства, а также пить много витаминизированной жидкости — рассказала заведующая инфекционными отделениями инфекционной клинической больницы №2 Мария Мясникова.

Кроме того, по ее словам, больные должны помнить, что в лечении важно потребление фруктов, богатых витамином C, передает Агентство городских новостей «Москва».

«Первое и самое важное — это точное соблюдение рекомендаций и назначений врача. Обязательно оставаться дома и принимать лекарственные препараты, назначенные врачом. Мы знаем, что для того, чтобы снизить температуру, организм должен испарить жидкость. При новой коронавирусной инфекции обязательно обильное питье», — указала специалист.

Также, по словам инфекциониста, нужно лежать преимущественно на животе, чтобы повысить показатель насыщения крови кислородом на две-три единицы, ведь, когда человек лежит на спине, у него уменьшается дыхательный объем легких.

Касательно физических упражнений в ходе процесса выздоровления, врач призвала делать дыхательную гимнастику – но очень дозированно, и больше отдыхать, а серьезные физические нагрузки категорически исключить.

Стоит отметить, что даже при отсутствии симптомов пациентам с коронавирусом может понадобиться лечение в больнице. Об этом рассказала пульмонолог Анна Власова.

По словам врача, главной опасностью является двусторонняя пневмония, которая может развиваться даже при нормальном самочувствии. Двустороннее поражение может вызвать острый респираторный дистресс-синдром.

«Этот синдром может развиться буквально за несколько минут, и человеку понадобится подключение к ИВЛ и реанимационное лечение», — сказала Власова.

Пульмонолог добавила, что особенно опасны шестые-восьмые сутки заболевания — из-за цитокинового шторма. Это период, когда больше всего пациентов погибает из-за несвоевременного лечения.

Власова также призвала переболевших дополнительно обследовать легкие, чтобы не пропустить опасные осложнения, пишет «Вечерняя Москва».

Ранее инфекционист Лилия Баранова рассказала «Газете.Ru», что лечиться от COVID-19 с помощью препаратов необходимо при любой форме заболевания, кроме бессимптомной.

Так она прокомментировала слова телеведущего и врача Александра Мясникова о том, что коронавирусная инфекция «в большинстве случаев проходит сама» и не требует принятия препаратов.

Баранова рекомендует больным COVID-19 бороться с симптомами, не отказываясь от лечения.

«Если это бессимптомная форма, то да — болезнь может пройти сама. Но если мы говорим о проявлении симптомов, то их безусловно надо лечить. Хотя бы симптоматийно. Поднялась температура — выпить жаропонижающее, чтобы не мучать организм лишний раз», — пояснила медик.

Терапевт Екатерина Яшина сообщила «Газете.Ru», когда необходимо начинать принимать лекарства.

«Лечиться препаратами необходимо после того, как врач зафиксировал изменения в легких — не только поражение, но и обычные легочные изменения трахеи, крупных бронхов или небольшой плевральный выпот (избыток жидкости в небольшом пространстве, окружающем легкое — «Газета.Ru»)», — сказала специалист.

При этом, даже через месяц после выздоровления от коронавируса нельзя переохлаждаться или перегреваться. В частности медики не рекомендуют посещать бани и сауны. Пациентам также стоит избегать сильных физических нагрузок. Об этом рассказал уфимский врач-инфекционист Глеб Глебов на своей странице в Instagram.

Медик также сообщил, что не рекомендуется ходить в бассейн из-за хлорированной воды.

«Если занимаетесь спортом — потихоньку, с нарастающим темпом. Организм восстанавливается не сразу», — предупредил он.

На вечер 28 ноября в мире зарегистрировано 62 348 433 случая заболевания коронавирусом нового типа, из них — 42 944 338 выздоровевших и 1 455 592 умерших. Больше всего инфицированных и умерших — в США (13 501 954 и 271 456 соответственно). В России — 2 242 633 случая COVID-19 (1 739 470 вылечившихся и 39 073 умерших).

3 причины, по которым после алкоголя так дико сушит

Похмелье – это дурное самочувствие, которое наступает уже спустя несколько часов после приема алкоголя. Один из его симптомов – так называемый «сушняк». Причины следующие: отравление ядовитыми веществами, в которые превращается алкоголь, неправильное распределение жидкости в организме, нарушение обмена веществ и кислотно-щелочного баланса. Остановимся на каждом поподробнее.

Интоксикация

При попадании в печень алкоголь окисляется, превращаясь под действием фермента алкогольдегидрогеназа в ацетальдегид. Это токсичное вещество, которое может атаковать клетки любых органов. Особенно очевидно мы ощущаем поражение клеток мозга и печени.

Естественное желание организма – избавиться от токсинов и метаболитов алкоголя, и вода – лучшее для этого средство.

Дисбаланс жидкости

Сушняк часто связывают с обезвоживанием. Да, действительно, алкоголь выводит воду. Но с похмелья мы страдаем не от абсолютного обезвоживания, а от недостаточного объема циркулирующей крови. Жидкость никуда не уходит из организма – она накапливается в межклеточном пространстве, образовывая отёки. Вы не могли не заметить, как отекаете после застолий.

Организм требует жидкости, чтобы восполнить объём крови, которая на 93% состоит из воды, и усилить работу почек для выведения межклеточной жидкости.

Сгущение крови приводит и к повышению давления, что особо болезненно ощущают гипертоники и люди, страдающие внутричерепным давлением и атеросклерозом.

Нарушение кислотно-щелочного баланса (ацидоз)

Из-за окисления организма с утра тошнит, учащается дыхание, хочется пить. Вызвано это тем, что продукты разложения алкоголя в основном кислые: ацетальдегид, уксусная кислота, молочная кислота.

Окисляясь, организм начинает требовать минералы, и рука сама тянется к рассолу. Вода с лимоном, соком люцерны, да и минеральная вода – лучшее решение.

Кстати, на фоне ацидоза могут обостриться хронические заболевания, например, подагра и мочекаменная болезнь, что особо опасно.

Что делать?
Всё просто. Не сопротивляйтесь и пейте воду. И обязательно прочтите эту статью о том, как сделать алкоголь менее вредным.

(32797)

comments powered by HyperComments

Просыпаться от жажды: основные причины и что с этим делать

Часто ли вы просыпаетесь обезвоженным или чувствуете себя сухим посреди ночи, пробуждение от жажды может вызвать раздражение. Чувство чрезмерной жажды обычно вызвано обезвоживанием и также может быть признаком основного заболевания.

Здесь мы покажем вам основные причины, по которым вы можете просыпаться от жажды. Кроме того, вы поймете, почему для решения этой проблемы нельзя просто пить простую воду.Вы узнаете, почему раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS, - лучший способ справиться с обезвоживанием, чтобы вы не просыпались с ощущением пересыхания.

Почему вы Просыпаетесь от жажды

Есть несколько причин, по которым вы можете просыпаться из-за жажды, но почти все они связаны с одним виновником: обезвоживанием. Здесь мы покажем вам, как неправильная гидратация накануне, обезвоживание во время сна и другие факторы могут привести к тому, что вы проснетесь с ощущением пересоха.

Обезвоживание

Недостаток достаточного количества жидкости накануне, вероятно, является одной из основных причин, по которой вы просыпаетесь от жажды. В надлежащем состоянии гидратации ваше тело имеет определенное количество электролитов и жидкостей для выполнения важных функций. Когда вы обезвожены, вам либо нужно больше жидкости, либо у вас дисбаланс электролитов.

Обезвоживание в значительной степени вызвано потоотделением, заболеванием, которое включает такие симптомы, как рвота или диарея, а также заболеваниями и лекарствами, такими как антидепрессанты.Это означает, что каждый раз, когда вы работаете на жарком солнце, тренируетесь для фитнеса или просто общаетесь с людьми, которые могут быть больны, у вас повышается риск обезвоживания. Даже легкое обезвоживание может вызвать симптомы обезвоживания, включая головную боль, сухость кожи, сильную жажду и низкое кровяное давление.

В периоды обезвоживания ваше тело посылает сигналы - обычно производя антидиуретический гормон (АДГ) вазопрессин - чтобы побудить вас к регидратации. АДГ запускает ваш механизм жажды, а также сигнализирует вашим почкам, что они должны запасать воду, а не производить мочу.Эта естественная реакция часто вызывает чувство жажды, когда вы просыпаетесь.

Потеря жидкости и электролитов во время сна

Когда вы спите, ваше тело естественным образом теряет жидкость и электролиты несколькими способами. Когда вы храпите или дышите через рот ночью, влага из носа и рта постепенно испаряется, вызывая легкое обезвоживание, которое может привести к пробуждению от жажды. Это особенно характерно для людей с нарушениями сна, такими как обструктивное апноэ во сне, поскольку такие процедуры, как аппараты CPAP и лекарства, могут высушить слизистые оболочки и вызвать обезвоживание.

Нарушения сна могут быть связаны с пробуждением от жажды во многих отношениях, поскольку существует связь между плохим сном и обезвоживанием. Небольшое исследование показало, что плохое качество сна может подавлять выработку гормона, называемого вазопрессином. Этот гормон играет ключевую роль в управлении водными ресурсами и поддержании надлежащего уровня жидкости во всех клетках вашего тела. Без надлежащего количества ваше тело может быть не в состоянии должным образом регулировать жидкость и электролиты, что приводит к обезвоживанию, которое может вызвать у вас чувство жажды по утрам.

Условия вашего сна также могут увеличить вероятность обезвоживания. Если вы спите в жаркой комнате - любая температура выше 67 градусов по Фаренгейту - вы можете испытать ночное потоотделение и утреннее обезвоживание. Это потому, что ваше тело выделяет пот, чтобы охладиться.

Ваш пот состоит из жидкости и электролитов, которые выходят на поверхность кожи. Там он поглощается воздухом, вызывая охлаждающий эффект. В то же время вы не заменяете эту жидкость и электролиты, пока спите, что приводит к обезвоживанию, которое может привести к тому, что вы проснетесь от жажды.

Сухой или влажный воздух

Сон в комнате с сухим воздухом также увеличивает вероятность просыпаться от жажды. Сухой воздух, который часто встречается в горном климате, пустынях и зимой, может высасывать влагу из носовых проходов и рта. Это также может нарушить ваш сон и снизить вашу работоспособность на следующий день.

Слишком влажный воздух также может вызвать чувство жажды. При высокой влажности пот не так легко испаряется в воздух, потому что он уже насыщен влагой.Поскольку ваше тело все еще вырабатывает пот, вы теряете электролиты и жидкости, необходимые для поддержания водного баланса. Однако без нормального испарения вы не получите охлаждающего эффекта. Это означает, что вы чувствуете жар, потливость и сухость из-за обезвоживания и чрезмерного потоотделения.

Медицинские условия

Некоторые заболевания, такие как сахарный диабет и несахарный диабет, могут вызывать чувство сильной жажды. Люди с диабетом плохо перерабатывают сахар.В результате их почки усерднее работают над восстановлением естественного уровня сахара в крови за счет учащенного мочеиспускания.

Эта потеря мочи сопровождается чувством сильной жажды, которое является результатом дисбаланса выработки вазопрессина. Другие заболевания, которые могут увеличить риск обезвоживания и пробуждения с жаждой, включают заболевание почек, рак и инфекции мочевыводящих путей.

Похмелье

Если вы выпили алкоголь накануне вечером, то отчасти причиной того, что вы проснулись с жаждой, может быть похмелье.Алкоголь - мочегонное средство - вещество, вызывающее учащение мочеиспускания, известное как диурез. Это означает, что ваше тело теряет жидкость быстрее, чем обычно. Если во время питья вы не принимаете правильную смесь электролитов и воды, это может привести к обезвоживанию. Чрезмерное употребление алкоголя также может вызвать рвоту - еще один важный фактор обезвоживания.

Почему нельзя просто пить Пить воду для гидратации

Когда вы просыпаетесь от жажды или с сухостью во рту, вы, вероятно, потянетесь за стаканом воды.Но одной лишь питьевой воды недостаточно, чтобы противодействовать симптомам обезвоживания. Вашему организму также необходимо точное соотношение электролитов, включая натрий, калий и магний. Фактически, натрий играет ключевую роль в гидратации - если ваш нормальный уровень натрия не сбалансирован, у вас может развиться обезвоживание и такие состояния, как гипонатриемия, которые приводят к пробуждению с жаждой.

Вот почему: электролиты, такие как натрий, играют важную роль во всем, от движения мышц и передачи сигналов нейромедиаторов до поддержания надлежащего уровня гидратации.Натрий особенно важен для гидратации. Когда вы обезвожены, натрий запускает ваш механизм жажды, побуждая вас увеличить потребление жидкости. Кроме того, натрий регулирует баланс электролитов в организме, включая цинк и магний.

Что наиболее важно, натрий регулирует объем жидкости в крови, вызывая выработку гормонов, в том числе вазопрессина, в надпочечниках. Он также работает в системе переноса натрия и глюкозы, где глюкоза увеличивает абсорбцию натрия, а натрий помогает поддерживать и быстро восстанавливать баланс жидкости.

Все это подчеркивает, почему нельзя просто пить воду для борьбы с обезвоживанием. Вам нужно точное соотношение электролитов, как в DripDrop ORS, чтобы устранить потерю жидкости и проснуться гидратированным.

Советы, как избежать обезвоживания

Правильный уровень гидратации варьируется от человека к человеку. Хотя большинство экспертов рекомендуют выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день, этот совет не учитывает электролиты, которые необходимы для гидратации. Лучший способ не проснуться от жажды из-за обезвоживания - это выпить раствор для пероральной регидратации, например DripDrop ORS.

Растворы для пероральной регидратации рекомендованы Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и ЮНИСЕФ для лечения обезвоживания. DripDrop ORS содержит точное соотношение электролитов, включая натрий и магний, которые необходимы вашему организму для правильного обезвоживания.

Запатентованная формула обеспечивает релевантный с медицинской точки зрения уровень электролитов, улучшенный по стандартам Всемирной организации здравоохранения по раствору для пероральной регидратации (ORS) благодаря своему восхитительному вкусу. В результате получается жизнеспособный с медицинской точки зрения ПРС, который также имеет прекрасный вкус.От арбуза и ягод до меда, имбиря, лимона и пряного яблочного сидра - вы обязательно найдете аромат, который вам понравится, который поможет вам увлажнить и избежать жажды.

Обязательно пейте жидкость в течение дня, а не только тогда, когда вы чувствуете последствия обезвоживания. Вы можете упаковать DripDrop ORS в рабочую сумку или добавить его в бутылку с водой, чтобы избежать обезвоживания в течение дня.

Stop Пробуждение от жажды С DripDrop ORS

DripDrop ORS - это проверенная альтернатива для лечения легкого и умеренного обезвоживания, при котором вы просыпаетесь с чувством жажды.Он достаточно мощный, чтобы использовать его в экстремальных условиях, но достаточно безопасен для повседневного использования.

Когда вы находитесь в состоянии обезвоживания, употребление достаточного количества воды - лишь часть уравнения. Вашему организму также необходим идеальный баланс натрия и глюкозы для усвоения. Благодаря точно сбалансированному соотношению вы можете пополнить жизненно важные электролиты и жидкости, чтобы быстро избавиться от обезвоживания. Кроме того, DripDrop ORS содержит такие витамины, как цинк, калий и магний, которые необходимы для поддержания вашего общего состояния здоровья.

Для случаев обезвоживания от легкой до умеренной степени DripDrop ORS является быстрым, эффективным средством с прекрасным вкусом. Его удобная упаковка позволяет вам иметь DripDrop ORS тогда, когда он вам нужен, где он вам нужен. Начните с пробной версии или нашего самого популярного мульти-вкусового пакетика для быстрого облегчения обезвоживания.

Удивительных способов, которыми ваш уровень гидратации влияет на ваш сон

Вода необходима для здоровья человека. Человек не может прожить без воды более нескольких дней, и адекватное ежедневное увлажнение жизненно важно для поддержания нормального функционирования организма.

Хотя о гидратации принято думать в контексте диеты и физических упражнений, все больше исследований изучают связь между гидратацией и сном.

Обезвоживание может создавать препятствия для сна, а недостаточный сон может увеличить шансы обезвоживания. В то же время чрезмерное потребление жидкости может вызвать избыточное мочеиспускание, что может привести к прерыванию сна.

Правильный баланс потребления жидкости может улучшить общее состояние здоровья и может способствовать лучшему сну без многочисленных походов в ванную или без ощущения обезвоживания при пробуждении.

Какая связь между гидратацией и сном?

Гидратация важна для большинства систем организма, поэтому обезвоживание может иметь различные симптомы, включая влияние на сон.

Люди, страдающие значительным обезвоживанием, часто чувствуют сильную усталость, вялость или утомляемость. Другие симптомы обезвоживания, такие как головные боли, сухость во рту и носовых ходах, а также мышечные спазмы, могут вызывать дискомфорт, из-за которого вам становится труднее спать.

В то же время избыточное увлажнение может способствовать проблемам со сном. Частое мочеиспускание ночью, известное как никтурия, может нарушить сон из-за повторяющихся походов в туалет. Ноктурия может быть особенно проблематичной для людей, которым трудно снова заснуть после подъема с постели.

Есть также свидетельства того, что недостаток сна может способствовать обезвоживанию. В исследовании, проведенном с участием почти 20 000 взрослых как в США, так и в Китае, было обнаружено, что люди, которые спали только шесть часов за ночь, имели значительно более высокие показатели обезвоживания, чем люди, которые спали восемь часов.

Хотя это было обсервационное исследование и не могло доказать причинно-следственную связь, то, что связь существовала в двух различных культурных контекстах, добавляет веса выводам. Кроме того, существуют возможные биологические объяснения того, почему плохой сон может влиять на гидратацию.

Большая часть потери воды происходит при мочеиспускании, но организм также теряет жидкость через кожу и при дыхании, что известно как незаметная потеря воды. За полный день при дыхании теряется около 300-400 миллилитров воды.Большая часть этой потери происходит во время сна, хотя количество может зависеть от того, дышит ли человек в основном через рот или нос.

Во время сна не происходит приема жидкости, чтобы восполнить незначительную потерю воды, поэтому считается, что внутренние часы организма или циркадный ритм срабатывают, чтобы поддерживать сбалансированный уровень гидратации. Во второй половине сна циркадные сигналы заставляют организм вырабатывать гормон, называемый вазопрессином, который способствует задержке воды.

Однако, если сон прерывается или прерывается, этот естественный процесс может быть нарушен, нарушая гормональные сигналы для удержания воды. В результате недосыпание может напрямую способствовать обезвоживанию.

Как избежать обезвоживания во время сна

Это нормально, если организм теряет воду ночью, но есть меры, которые можно предпринять, чтобы это не привело к обезвоживанию.

Сосредоточьтесь на хорошем сне

Достаточное количество качественного сна - важная часть предотвращения обезвоживания.Во время сна организм проходит через множество сложных процессов, которые способствуют восстановлению здоровья в целом. Если вы спите в рекомендуемом количестве, вы позволите этим процессам развернуться и позволите своему циркадному ритму лучше управлять уровнем жидкости в организме.

Хороший сон часто начинается с того, что сон становится приоритетом. Общий принцип гигиены сна - это постоянный график сна, который дает вам достаточно времени, чтобы выспаться, в котором вы нуждаетесь. Ограничение использования электронных устройств в ночное время, разработка расслабляющего распорядка сна и использование удобного матраса - другие примеры положительной гигиены сна, которые могут помочь вам хорошо отдохнуть.

Поддержание гидратации в течение дня

Если вы часто чувствуете жажду по ночам, это может означать, что вы не принимаете достаточное количество жидкости в течение дня. Поддерживая гидратацию в течение дня, вам не о чем беспокоиться, когда наступает время отхода ко сну. Советы по здоровому увлажнению:

  • Регулярное потягивание жидкости, в том числе путем установки напоминания по расписанию, если вам трудно не забыть пить воду.
  • Использование бутылки с водой для удобного доступа к напитку и отслеживания количества выпитой воды.
  • Пейте воду в качестве основного напитка и будьте осторожны с употреблением сладких напитков, таких как газировка или сок, а также напитков с кофеином и алкогольных напитков.
  • Соблюдайте сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей, которые имеют более высокое содержание влаги и могут увеличить потребление воды с пищей.

Найдите комфортную температуру в спальне

Потоотделение может вызвать потерю воды ночью, и если в вашей спальне слишком тепло или вы склонны спать горячим, сильное потоотделение может повысить вероятность того, что вы проснетесь обезвоженным.

Чтобы этого избежать, постарайтесь легко поддерживать комфортную температуру в течение ночи. Большинство экспертов рекомендуют ставить термостат в спальне на более прохладную сторону. Вы также можете носить легкую свободную одежду и использовать дышащее постельное белье, которое защитит вас от перегрева.

Сохраняйте водный баланс без частого мочеиспускания ночью

Распространенная проблема - знать, как избежать обезвоживания во время сна, не просыпаясь по ночам, чтобы сходить в туалет.Несколько советов помогут избежать обезвоживания и частых посещений туалета:

  • Уменьшите потребление жидкости за час или два перед сном. Хотя пить воду глотком - это нормально, старайтесь не пить в больших количествах перед сном.
  • Ограничьте употребление алкоголя и кофеина на ночь. Оба они обладают мочегонным действием, заставляя вас мочиться ночью. Кроме того, алкоголь и кофеин могут повлиять на ваш нормальный цикл сна и качество сна.
  • Поднимите ноги вечером. Некоторое ночное мочеиспускание происходит из-за того, что ваше тело реабсорбирует воду из ваших ног, когда вы ложитесь. Если вы приподнимете ноги за несколько часов до сна, вы можете позволить этому процессу происходить, не вызывая прерывания сна.
  • Пописай перед сном. Постарайтесь опорожнить мочевой пузырь перед сном, чтобы у вас меньше шансов помочиться ночью.

В некоторых случаях может оказаться неизбежным, что вам придется просыпаться хотя бы один раз за ночь, чтобы пописать.Это нормально для многих людей и становится все более распространенным с возрастом и некоторыми заболеваниями или приемом лекарств.

В этой ситуации важно как можно легче уснуть после того, как вы вернетесь в постель. Вот несколько простых советов, которые помогут вам снова заснуть:

  • Использование маломощного и / или активируемого движением ночника, чтобы вам не приходилось включать много светильников, когда вы идете в ванную.
  • Следите за тем, чтобы на пути в ванную комнату не было опасностей, которые могут споткнуться или натолкнуться на что-нибудь.
  • Избегайте желания проверить свой телефон или любое другое электронное устройство, когда вы просыпаетесь.
  • Блокирование как можно большего количества света и звука, в том числе с помощью маски для сна, устройства белого шума или затычек для ушей, если это необходимо.
  • Разработайте базовый режим расслабления, например, серию глубоких контролируемых вдохов.

Поговорите с доктором

Если вас беспокоит регулярное обезвоживание, плохой сон или частые ночные походы в туалет, поговорите со своим врачом.Анализ вашей ситуации может помочь определить, присутствует ли какое-либо основное заболевание, которое может объяснить ваши симптомы. Ваш врач также может дать конкретные рекомендации относительно вашей диеты и ежедневного потребления воды.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Есть ли такая вещь, как пить слишком много воды?

Гипергидратация : это звучит как абсурдная идея? Большинству людей достаточно трудно пить воду каждый день и оставаться должным образом гидратированным… но можно ли выпить слишком много воды ? По правде говоря, это явление реально и может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.Гипергидратация, также известная как « водная интоксикация », - это состояние, которое развивается из-за слишком быстрого потребления чрезмерного количества воды. Узнайте о симптомах водной интоксикации, почему это происходит и как этого избежать.

Потребление воды: здоровые уровни против чрезмерного потребления

Водная интоксикация имеет несколько разных названий: гипергидратация, водное отравление, водная токсемия и гипонатриемия - все они относятся к одной и той же реакции. Это довольно просто: отравление водой возникает, когда вы пьете слишком много воды.Но сколько это перебор? И количество, и скорость потребления являются факторами гипергидратации. Трудно определить «рекомендуемый» уровень потребления воды, который подходит каждому, поскольку индивидуальный уровень активности и масса тела являются важными факторами. Следует ли малоподвижной молодой женщине пить столько же воды, как и профессиональному баскетболисту? Конечно, нет! В общем, женщины должны выпивать 91 унцию воды в день, а мужчины - около 125 унций. Эти суммы рекомендованы Институтом медицины (IOM) и меняются в зависимости от вашего телосложения и образа жизни.

Признаки и риски чрезмерной гидратации

Чрезмерное потребление воды может происходить по разным причинам. Слишком большое потребление воды может снизить нормальное содержание натрия в крови. Когда уровень натрия падает слишком низко, возникает гипонатриемия . Это означает, что уровень воды в организме пытается уравняться с уровнем натрия, набухая клетки. Это может вызвать ряд проблем, включая тошноту, мышечные спазмы, судороги и отек мозга. Гипонатриемия может привести к серьезным последствиям, таким как судороги, повреждение мозга и даже смерть.Смерть от гипергидратации легко предотвратить с помощью простого осознания.

Первыми признаками чрезмерного потребления воды и отека клеток являются головные боли, тошнота и рвота. Более серьезные симптомы включают:

  • Двоение в глазах
  • Путаница
  • Сонливость
  • Мышечные судороги
  • Затрудненное дыхание
  • Проблемы с обработкой сенсорной информации

Как может возникнуть гипергидратация?

Чаще всего сообщалось о случаях смерти от водного отравления у спортсменов на выносливость и солдат.Однако есть ряд причин, по которым человек может пить слишком много воды или пить слишком много очень быстро. Те, кто пытается быстро похудеть или соблюдает строгую диету, могут пить больше воды, чем необходимо, чтобы чувствовать себя сытым. Периоды интенсивных физических упражнений или жаркая погода также могут вызвать чрезмерное потребление воды. Некоторые лекарства могут вызвать сухость во рту и вызвать сильную жажду, даже если на самом деле они не обезвожены. Эти ситуации могут привести к гипергидратации. Те, кто испытывает постоянную жажду , могут обратиться к врачу.Это может быть симптомом диабета, а также встречается у людей с тяжелой анемией.

Увлажнение и предотвращение отравления водой

Взрослые и дети должны знать, что питьевая вода необходима, но проблемы могут возникнуть из-за слишком большого количества хорошего. Лица, осуществляющие уход за пожилыми людьми или лицами, принимающими лекарства, должны знать о возможности отравления водой и следить за значительными изменениями жажды. Если вы испытываете сильную жажду или проявляете симптомы, связанные с гипергидратацией, обратитесь за помощью в ближайшую клинику неотложной помощи.

Слишком много воды каждый день может иметь эти тревожные последствия.

Вода. Все говорят, что надо его пить. На самом деле очень много. Но вы можете быть удивлены тем, что можно выпить слишком много воды . Хотя гипергидратация встречается реже, она такая же проблема, как и обезвоживание.

Гипергидратация может привести к дисбалансу электролитов и разбавлению важных веществ организма, таких как натрий. Это также может вызвать тошноту. Головные боли. Даже путаница. По иронии судьбы, клиника Мэйо обнаружила, что спортсмены наиболее восприимчивы к употреблению слишком большого количества воды из-за обильного потребления воды во время интенсивных тренировок или соревнований на выносливость.

Вот основные признаки того, что вы пьете слишком много воды в течение дня.

1: Ваша моча кристально чистая . Хотя верно, что темно-желтый цвет является признаком обезвоживания, кристально чистая моча является признаком того, что вы выпили слишком много воды. Вместо этого ваша моча должна быть более бледно-желтой.

«У здорового человека моча является хорошим индикатором вашего состояния гидратации», - пишет Healthline. «Бледно-желтая моча, похожая на лимонад, - хорошая цель.Более темная моча означает, что вам нужно больше воды. Бесцветная моча означает, что у вас гипергидратация ».

2: Вы много писаете . Согласно WebMD, большинство людей писают от шести до восьми раз в день. Те, кто пьет много воды, могут мочиться до 10 раз в день. Если вы писаете больше, возможно, вы пьете слишком много воды.

3: Ваши конечности (например, ступни и руки) опухли . Употребление слишком большого количества воды может вызвать набухание клеток организма (включая клетки мозга) и удержание жидкости из-за снижения содержания натрия в организме, состояние, известное как гипонатриемия.

«Сначала симптомы гипонатриемии могут быть легкими, например, тошнота или вздутие живота. Симптомы могут стать серьезными, особенно когда уровень натрия резко падает. К серьезным симптомам относятся: утомляемость, слабость, неустойчивая походка, раздражительность, спутанность сознания и судороги. «

Сколько воды нужно пить? «Это простой вопрос, на который нелегко ответить», - говорят в клинике Мэйо. Потребности в воде будут широко варьироваться в зависимости от человека. Национальные академии наук, инженерии и медицины определили, что суточная доза составляет 15.Обычно достаточно 5 чашек для мужчин и 11,5 чашек для женщин.

В клинике Мэйо сказали, что пить воду можно, если вы редко чувствуете жажду и ваша моча бледно-желтого цвета. Также рекомендуется выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи и между приемами пищи, во время и после тренировки, а также если вы чувствуете голод.

Действует ли рекомендация о восьми стаканах воды в день?

«Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс с помощью питьевой воды и других жидкостей, когда они чувствуют жажду», - сказал Мэйо.«Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше ».

8 причин, по которым вы должны серьезно пить больше воды

Большинство людей знают, что человеческое тело примерно на 60% состоит из воды и что питьевая вода очень важна. Однако многие не знают о некоторых конкретных эффектах, которые вода - или нехватка воды - оказывает на организм. Эти эффекты являются веским аргументом в пользу того, чтобы любой человек изменил свои привычки пить воду и приложил усилия, чтобы пить достаточно воды.Итак, каковы эти эффекты, которые вода оказывает на организм, и каковы веские причины пить воду?

Во-первых, необходимо базовое понимание водного баланса в нашем организме. Недостаток воды в наших системах называется обезвоживанием. Это происходит, когда потребление воды не достигает уровня выхода воды. В нормальных условиях организм постоянно использует и обрабатывает воду. Потребление воды организмом увеличивается в более теплом климате, во время физических упражнений, после оздоровительных процедур, поскольку организм автоматически начинает детоксикацию и на больших высотах.Некоторые другие состояния здоровья и изменения в вашем теле, такие как диабет, беременность, кормление грудью, старение, менструация и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также заставляют ваш организм потреблять воду быстрее, чем при нормальных условиях.

Вот лишь некоторые из эффектов, которые вода оказывает на организм, и причины, по которым питьевая вода важна:

1. Баланс жидкостей в организме. В общем, питьевая вода помогает поддерживать баланс жидкостей в организме. Некоторые функции телесных жидкостей включают пищеварение, абсорбцию, циркуляцию, образование слюны, транспортировку питательных веществ и поддержание температуры тела.Организм знает, как поддерживать баланс, и когда в нем мало жидкости, он запускает механизм жажды тела. Итак, когда вы чувствуете жажду, вы уже немного обезвожены.

2. Поддержание мышечных клеток - вода помогает укрепить мышцы. Клетки, которые не поддерживают баланс жидкости и электролитов, сморщиваются, что может привести к мышечной усталости. Когда мышечным клеткам не хватает жидкости, они перестают работать, и производительность может пострадать. Вот почему гидратация во время упражнений является ключом к успеху.

3. Здоровье кожи. Вода помогает сохранить красивый внешний вид кожи. Ваша кожа содержит много воды и действует как защитный барьер, предотвращающий потерю лишней жидкости. В результате обезвоживания кожа выглядит сухой и морщинистой. Здоровье и внешний вид вашей кожи можно улучшить с помощью правильного увлажнения. Кроме того, вода необходима, чтобы кожа оставалась чистой, без прыщиков и пятен. Вода помогает вымыть токсины из кожи, уменьшая появление прыщей.

4. Здоровье почек. Вода помогает вашим почкам.Жидкости организма переносят продукты жизнедеятельности в клетки и из них. Почки очищают организм и выводят токсины, если вы потребляете достаточное количество жидкости. Чем больше воды вы пьете, тем менее концентрируются отходы. Это важно, чтобы избежать заражения инфекциями мочевыводящих путей, которые также могут привести к инфекциям почек. Согласно исследованиям, камни в почках также связаны с хроническим обезвоживанием.

5. Функции кишечника - Вода помогает поддерживать нормальные функции кишечника. Достаточная гидратация способствует циркуляции желудочно-кишечного тракта и предотвращает запоры.Питьевая вода также может помочь предотвратить и вылечить другие неприятные кишечные и ректальные осложнения, такие как геморрой.

6. Поддерживайте здоровый вес. Поддержание здорового веса дает множество преимуществ. Выбор воды вместо калорийных напитков поможет вам поддерживать здоровый вес. Кроме того, выбор продуктов с высоким содержанием воды, таких как фрукты и овощи, поможет вам почувствовать сытость, не прибавляя при этом калорий.

7. Энергия. Исследования показали, что одним из побочных эффектов обезвоживания является усталость.Это верно, когда вы занимаетесь спортом или занимаетесь повседневным делом. Обезвоживание означает, что объем вашей крови ниже (ваша кровь становится немного гуще), в результате чего ваше сердце работает менее эффективно. Это означает, что кислород медленнее достигает ваших мышц и органов. Это снижает уровень вашей энергии, не позволяя вам работать наилучшим образом.

8. Подвижность. Наши суставы окружены хрящом, который помогает сделать наши движения плавными и безболезненными. Хрящ на 85% состоит из воды. Это важный защитный материал для наших костей, помогающий нам в повседневных движениях.Адекватная гидратация необходима для сохранения здоровья хрящей.

8 признаков обезвоживания - EcoWatch

Вы хотите пить? То же самое и с остальными Соединенными Штатами. Согласно опросу, проведенному Quench, поставщиком систем фильтрации воды, почти 80 процентов работающих взрослых сообщают, что не пьют достаточно воды.

Тело почти на 60 процентов состоит из воды, которая необходима почти для всех функций организма. Люди могут быстро потерять воду, особенно если они больны, много тренируются или если на улице очень жарко.


Сколько вам следует пить, зависит от человека, но эксперты в области здравоохранения рекомендуют восемь стаканов в день в качестве общей рекомендации, до 15 стаканов для мужчин и 11 для женщин.

И, согласно исследованиям, если вы хотите пить, значит, вы уже обезвожены. Но есть много других способов узнать, нужно ли вам больше жидкости в вашей жизни.

1. Ваша кожа шершавая и шелушащаяся.

Один из основных способов потери воды - через эпидермис. Мы теряем воду, когда потеем, а также теряем воду, когда холодно, потому что воздух более сухой и высасывает из нас влагу.Если ваша кожа грубая, потрескавшаяся или шелушащаяся, можно использовать больше воды. Другие признаки включают покраснение или стягивание. Если ваша кожа постоянно холодная и липкая, возможно, у вас обезвоживание, что является признаком диабета, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Если вы хотите проверить кожу на предмет обезвоживания, ущипните небольшой участок щеки. Если он сморщился, нужно пить больше жидкости.

2. Ваша моча темно-желтого цвета или даже темнее.

Распространенный способ проверить обезвоживание - это посмотреть на цвет своей мочи.Он должен быть почти прозрачным, поэтому, если вы больше похожи на пол в спортзале насыщенного цвета, возможно, пришло время добавить несколько стаканов воды в свой распорядок дня.

3. У вас запор.

Вода нужна нам, чтобы переваривать пищу и перемещать ее по пищеварительным путям. Когда нам его не хватает, у нас может быть меньше испражнений или небольших комковатых испражнений. Когда наши тела обезвоживаются и превращают пищу в отходы, клетки кишечника извлекают воду из пищи, которую мы едим.Он удаляется из остатков отходов, делая их твердыми и сухими.

Исследования показывают, что при изменении водного баланса у нас повышается вероятность запора. У детей, у которых была потеря жидкости и которые заменили ее в исследовании, снизилась частота запоров.

4. У вас нерегулярное артериальное давление.

Пятьдесят пять процентов вашей крови жидкая, а это означает, что если вы обезвожены, объем вашей крови может уменьшиться. Почему это имеет значение? Ваше кровяное давление. Фактически, Американская кардиологическая ассоциация называет причиной низкого кровяного давления обезвоживание.Это могло привести к головокружению и даже обмороку.

Но может случиться не только пониженное давление. Обезвоживание также может привести к обратному: гипертонии, вызванной высоким кровяным давлением. Когда клеткам нужна вода, мозг может вмешаться и послать сообщение, чтобы сузить кровеносные сосуды. Это то, что приводит к повышению артериального давления.

5. Вы устали.

Хорошо выспались? Если вы обезвожены, этого может быть недостаточно. Исследования показывают, что недостаток воды может вызвать у вас усталость, вялость и усталость, даже если в противном случае вы хорошо отдохнули.Кроме того, низкое кровяное давление может привести к чрезмерной усталости.

Люди с синдромом хронической усталости могут почувствовать улучшение, если будут пить больше жидкости. Когда объем крови падает, сердцу приходится усерднее работать, чтобы доставлять кислород и питательные вещества к мышцам и органам. Он также перенаправляет кровь от кожи к другим, более важным органам. Это увеличивает внутреннее тепло тела, что может привести к мышечным спазмам и усталости, поскольку тело пытается приспосабливаться.

6. У вас болит голова.

Согласно исследованию 25 молодых женщин, даже легкое обезвоживание может вызвать головную боль. Как и в случае усталости, этот симптом также может быть связан с пониженным кровяным давлением.

7. У вас плохое настроение.

Какая часть вашего мозга состоит из воды? Колоссальные 70 процентов. Если вы обезвожены, страдает мозг. Согласно исследованиям, вы можете быть менее внимательными и неспособными сконцентрироваться, особенно во время вождения. Обезвоженные люди также могут быть более склонны к депрессии, так как дефицит воды в клетках мозга сокращает снабжение энергией.Исследования показывают, что в результате обезвоживания возникают беспокойство, напряжение и низкие перепады настроения, а также спутанность сознания, раздражительность и снижение исполнительной функции.

8. Ваш болевой порог ниже.

Мозг также отвечает за нервные реакции на боль, и исследования показали, что обезвоживание делает мозг более чувствительным к ней. Боль при артрите также усиливается, когда вам не хватает воды, потому что жидкости смазывают суставы, создавая подушку между костями. Эта подушка поглощает удары и обеспечивает питание суставов.Почти 80 процентов суставного хряща состоит из воды.

К счастью, есть действительно простое решение проблемы обезвоживания: выпейте немного воды! Фактически, это даже не обязательно вода. Такие продукты, как фрукты и сочные овощи, могут обеспечить гидратацию, а жидкости без кофеина или алкоголя также могут помочь.

Хотя питье большего количества воды поможет в большинстве ситуаций, обязательно обратитесь за медицинской помощью, если ваши симптомы станут серьезными или включают спазмы желудка, обмороки, судороги, тепловой удар или галлюцинации.

Дарлена Кунья - писатель-фрилансер и профессор Университета Флориды со степенью в области связи и экологии.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

8 преимуществ питья 8 стаканов

Вы уже знаете о пользе питья 8 стаканов воды в день? (Никакого обмана, посмотрев ниже!)

Большинство взрослых знают, что употребление достаточного количества воды в течение дня полезно для общего состояния здоровья, но большинство людей по-прежнему не пьет достаточно.Сколько раз вы слышали, как кто-то говорил: «Если вы хотите пить, уже слишком поздно, значит, вы уже обезвожены!»? Чтобы избежать обезвоживания и его неприятных побочных эффектов, убедитесь, что у вас есть 8 стаканов!

Вот 8 преимуществ выпивания 8 стаканов воды в течение дня:

1. Поддержка жизненно важных функций в организме

Ваше тело примерно на 60% состоит из воды. Это необходимо для поддержки пищеварения, кровообращения, образования слюны, транспортировки питательных веществ и поддержания температуры тела - среди других функций организма.

Каким бы простым это ни было, употребление достаточного количества воды в течение дня может иметь большое значение в обеспечении того, чтобы все в вашем теле было в отличной форме и работало так, как должно.

2. Мышечная выносливость

Если вы не пьете достаточно воды, одним из первых побочных эффектов, которые вы заметите, является мышечная усталость. Это происходит потому, что ваше тело испытывает дисбаланс жидкости.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, особенно важно не допускать обезвоживания, чтобы ваше тело могло делать все, что от него требуется во время тренировки.Но даже если вы не часто посещаете тренажерный зал, потребление жидкости поможет предотвратить вялость мышц.

3. Функция почек

Почки - это система детоксикации организма.

Они помогают отсеивать отходы и транспортировать мочу в мочевой пузырь. Ваши почки нуждаются в достаточном количестве воды, чтобы делать это эффективно. Если через почки проходит недостаточно жидкости, минералы в этих жидкостях могут кристаллизоваться в сгустки и образовывать камни в почках.

Конечно, вы все равно можете получить камень в почках, даже если пьете много воды, но сохранение гидратации, безусловно, помогает вашей системе работать должным образом и предотвращает образование нежелательных закупорок.

4. Облегчает пищеварение и улучшает кровообращение

Никто не хочет заниматься проблемами пищеварения. К счастью, питьевая вода добавляет жидкости в толстую кишку, что помогает облегчить пищеварение и следить за тем, чтобы все двигалось в вашем теле должным образом.

5. Помощь при похудании

Хотя никакое количество воды волшебным образом не поможет вам похудеть, поддержание достаточного увлажнения, безусловно, поможет вам сбросить лишние килограммы. Кто знал, что выпивать 8 стаканов воды - одно из преимуществ?

Вода усиливает чувство сытости. Питьевая вода за 30 минут до еды помогает чувствовать сытость и предотвращает переедание. Исследования также показывают, что употребление большого количества воды увеличивает (хотя бы временно) скорость метаболизма, помогая быстрее сжигать больше калорий.Таким образом, потребление воды может помочь вам меньше есть, одновременно улучшая метаболизм и пищеварение. Подумайте о увлажнении с помощью таких напитков, как зеленый чай, который, как показывают некоторые исследования, может ускорить обмен веществ и помочь сжечь жир.

6. Размазать суставы

Если вы часто сталкиваетесь с болями в суставах, подумайте об увеличении ежедневного потребления воды. Когда ваше тело хорошо гидратировано, оно сохраняет хрящи мягкими и эластичными, помогая вашим суставам функционировать должным образом.Некоторые добавки, принимаемые от боли при артрите, например глюкозамин, помогают хрящам поглощать больше воды из организма. Просто увеличив ежедневное потребление воды, вы можете облегчить боль в суставах, не принимая искусственных добавок.

7. Чистая кожа

Употребление большого количества воды не может обратить вспять процесс старения; однако постоянное снабжение организма водой может помочь улучшить общую чистоту и внешний вид вашей кожи.

Накопление токсинов в организме вызывает воспаление, часто приводящее к покраснению, тусклости, обезвоживанию кожи и / или акне. К счастью, употребление достаточного количества воды помогает вывести эти токсины из вашей системы и сохранить вашу кожу сбалансированной, чистой и хорошо увлажненной изнутри.

8. Повышение функции мозга

Правильная гидратация также приносит пользу для психического здоровья. Если вы не восполните запасы воды в организме, произойдет обезвоживание.Обезвоживание влияет на уровни натрия и электролитов в организме, которые связаны с когнитивными изменениями, такими как:

  • Нарушение рабочей памяти
  • Повышенное беспокойство
  • Головные боли
  • Общая усталость

В тяжелых случаях обезвоживание может даже привести к спутанности сознания и потере сознания.

Так что вместо кофе (что может привести к дальнейшему обезвоживанию организма из-за его мочегонного действия), когда вам нужна стимуляция мозга, вместо этого возьмите воду.Ваше тело будет вам благодарно!

Когда вы весь день заняты работой в офисе, может быть трудно не забыть пить больше воды, но это жизненно важно как для вашего тела, так и для вашего психического здоровья.

Какое лучшее решение? Оснастите свой бизнес охладителями фильтрованной питьевой воды!

В Food and Supply Source мы работаем с лучшими оптовыми поставщиками, чтобы помочь вам найти нужные продукты по удобной цене.

Станьте участником Food and Supply Source сегодня, и вы сможете оснастить свой бизнес решениями для питьевой воды от Quench.

Предпочитаете бутылки с водой? Они у нас тоже есть! Закажите через Staples Business Advantage и сэкономьте 30%, зарегистрировавшись через нас!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *