Плохо мне на душе: Что делать, если тяжело на душе – советы психолога

Содержание

«Я в душе не простой, вы не думайте»

«Меня Юрий зовут. Просто Юра. Я половину своей жизни сидел: за убийство сидел, за разбой и воровство, за всe. Загремел по малолетству в 1969 году за воровство, а потом грабежи, разбои, бандитизм, все к одному. Мне тогда было 16. Дали срок пять лет. Когда вышел, через четыре дня сел снова. Ограбил квартиру начальника милиции, сделал это специально. Он мне отказал в прописке. Он был против, чтобы меня прописали к родителю. У него и жена работала здесь начальником детской комнаты, вот я их квартиру и ограбил. Я сделал так, чтобы они стали беднее, чем я».

«Кто первый раз был на зоне, будет еще раз пять-шесть. Лично мне понравилось. Я живу по лагерным понятиям. Во-первых, вот эта жизнь вольная, которая тут, мне не нравится. Вообще, если честно, вот сейчас если бы дали лет 15 мне, я бы согласился. Конечно, там лучше — если здесь много чего нельзя, то там можно все.

Я вообще никогда никаким законам не подчинялся, даже сейчас. А что здесь? Ну что здесь? Там много чего есть: выпивка, наркотики любые. Я хоть и не наркоман, я вообще говорю. Мне наркотики не нужны, я никогда не был наркоманом. Жизнь там другая, лучше, чем здесь. Там я себя считал полноценным человеком. А здесь — вам все равно не понять».

«Что с ногой? Гангрена, полтора года как. Смирился. Тот, кто помог мне с ногой, уже гниет с моей помощью. Мы нашли и закопали его. Расправа называется «березка». Привязывают человека, сваливают две березы, и человека разрывает напополам. Мне не жаль было. Человек получил то, что хотел. Он мне сделал плохо, я ему в сто раз сделал хуже. Этим я удовлетворил себя. Это было полтора года назад. А человека мне убить, как скотину. Милиция меня поймала, побили арматурой. Вот и пошла гангрена, заражение крови. Взяли за пьянку, в вытрезвителе и в КПЗ мест не было. Они меня на поле отвезли, избили».

«С женой я познакомился в лагере по переписке. Списались, приехала, расписались и всё. Первая жена была отсюда, из Дубны, с левого берега. Я с ней недолго прожил. Вот я в 1979 году женился и развелся в 1990 году. Просто ей надоело ездить ко мне, вот и все. Мусульманкой была вторая жена. Так как родители были против, пришлось принять ислам. Моим взглядам это не противоречило. Сначала да, совершал намаз, а потом все это бросил. Бросил, потому что развелся. Сейчас молиться я не молюсь, каждый верит по-своему, но считаю себя мусульманином. Она ждала два года. Тоже на воле заявление подала на развод. В лагере, там не спрашивают — если статья больше трех лет, разводят, и все. Дочка от первого брака у меня есть. Сейчас она живет в Воронежской области где-то. Она уже замужем, увидеть ее, честно говоря, не хочу. Последний раз ее видел, когда на воле был в 1989 году. И то я ее не узнал, она меня узнала. Она ко мне подошла. Ей было где-то уже 22 года. Жена, конечно, была в шоке, что меня увидела. Дочь меня к ней подвела. Она с мужем новым была.

Он меня спросил: «Ты меня бить будешь?», а я ответил: «Зачем ты мне нужен? Живешь и живи»».

«Хочешь, честно скажу? Я не люблю накрашенных. Терпеть их не могу. Я и жену бил первую за то, что красилась. Она терпела, конечно. А вот дочери с племянницей доставал самую дорогую косметику. Как зачем? Если девчонке нравится. Я ее знаете, как баловал? В семь лет девчонка одета была в норковую шапку, соболью шубу и унты. Но она не знала, откуда это. Имела она больше, чем любая девчонка. Самая дорогая косметика была у нее, самая дорогая аппаратура была у нее, там магнитофоны всякие. Я решил ей сделать так, чтобы она имела все то, чего раньше в детстве не видел я. Жил я не в бедной семье, просто этого нельзя было иметь даже богатому человеку. А потом у меня все было. Отец у меня здесь в институте работал директором фотолаборатории, старший инженер. В семье нас было трое, я самый младший. С братом я вообще не знаюсь, он не хочет этого.

Да и мне какая разница? У него своя жизнь, у меня своя. Раньше, в коммунистические времена, если есть кто судимый в семье, за границу не пускали. Он хотел за границу, ему отказ пришел. С этого всё и началось».

«Надо пытаться бросать курить, уже здоровье не то. Вот я с шести лет курю. Много? А так официально отец мне разрешил с восьми лет. Тогда я уже в открытую курил везде. Мне даже сигареты продавали, не спрашивая, сколько мне лет, по наказу отца. Отец курил, и мама курила, и мне разрешили только потому, чтобы я ничего не поджег. Меня в восемь лет поймали на чердаке, когда я курил, и с тех пор я курил свободно. Директор школы всех гонял, а я стоял и курил. Ко мне он вообще не подходил. У меня все друзья были даже в детском возрасте старше меня лет на десять. С ними было намного интереснее. Я со своим возрастом вообще не дружил, не общался, ничего. Я их презирал, потому что маменькины сынки. Понимаешь, ходит он с мамой за ручку постоянно, как будто за мамину юбку держится.

Настоящий пацан должен быть уверенным в себе, спокойным должен быть, никуда не лезть».

«Я даже много знаю — и знаю с хорошей стороны — воров в законе. Знаете, что это такое? Я чуть-чуть тоже не стал вором в законе. Помешало одно — то, что сидел за убийство. Вор в законе не должен резать, сидеть за убийство. Это по тем временам. Не мог иметь хорошую машину, квартиру обставленную, жену, детей. Но это еще 1960-70-е года. Машину я не имел, имел хороший катер. Он здесь был в гараже. Когда гараж продали, он у меня на берегу Волги в МЧС стоял. Без меня никто им не пользовался. На рыбалку на нем ездил, когда освободился, дачи ездил грабить по берегу Волги».

«Так просто кого-то тронуть, ткнуть нож в невиновного человека — это тяжело. А когда человек просит это — всегда получит. Он много чего просил. Если человек мразь, то его жизнь для меня ничего не стоит. По человеку сразу видно. Птицу видно по полету. Мразь, она и в Африке мразь. Здесь я не трогаю никого, хотя мог бы. Я считаю себя справедливым человеком, зла я здесь никому не делаю, ко мне много кто обращается. Меня уважают за мою правоту. Я не бью никого здесь, не лезу никому в душу. Вот нечем человеку курить, я ему помогаю. Сегодня у меня нет, завтра будет. Я не подхожу ни к кому и не говорю, что ты мне должен. Я такого никогда не делаю. Я никому не отказываю, каким бы он ни был».

«Справедливость, а она вообще есть? Для меня справедливость — это когда меня взяли на чем-то. И если я не отрицаю, я обычно говорю вот так: «Возьмете меня за руку — я ваш». Я никогда никого не винил. Брали меня — значит, есть за что. Никогда не осуждал. Наша работа, как говорится, воровать, их работа — ловить. Воровал для жизни там и здесь. В данное время милиция живет вообще не по законам. Если у нас есть какие-то законы, у них нет. Они воруют больше нас, грабят больше нас. Когда воровал, у меня было много денег, я делился. Давал и нищим, и давал богатым. Своим людям отдавал в общак. Иначе б я не жил, меня убили просто бы».

«Я всегда мечтал об оружии хорошем. Вам этого не понять, не для вас это. Хотел я здесь сделать в Дубне кое-какой переворот, прийти в милицию, пару гранат закинуть и расстрелять всех ментов. Злой я на них был, слишком злой. Все они виноваты и все они одним миром мазаны. Много из-за них я здоровья потерял. Туберкулез я заработал только по их вине. Догола раздевали, на улицу выводили и били. Это нормально?».

«Я в душе не простой, вы не думайте. У меня и кличка лагерная такая — Дикий».

Глаза – зеркало души | Очкарик

Направление взгляда
По тому, как часто смотрит собеседник на вас, а также куда именно он направляет свой взор, можно понять многое. В психологии определяют несколько видов взгляда, каждый из которых указывает на характер отношений между людьми.

К примеру, взгляд, направленный на область «глаза-переносица-лоб», свидетельствует о деловом уровне отношений, он поддерживает серьезную, рабочую атмосферу во время разговора. Так называемый социальный взгляд характеризует более дружелюбное, непринужденное общение, при этом собеседник смотрит в область «глаза-губы». Если же собеседник смотрит в глаза и ниже – до груди, это свидетельствует о его сексуальном интересе и такой взгляд называют интимным.

Зная вышеперечисленные тонкости, принятые в нашей культуре, можно понять, как человек к вам относится – как к другу, сотруднику или же видит в вас привлекательную особу противоположного пола.

Однако, социальные нормы общения различны у разных народов. К примеру, у японцев приемлемым считается направлять свой взгляд в область шеи, а прямой контакт, глаза в глаза, считается недопустимым. Поэтому в попытках истолковать поведение собеседника всегда необходимо не забывать о его национальных особенностях.

Направление взгляда также может сказать и о чувствах слушателя или собеседника. Так, если говорящий при беседе отводит глаза в сторону, это может сигнализировать о том, что он:

  • скрывает какую-то информацию,
  • не уверен в том, что говорит
  • или даже лжет.


А если слушатель старательно отводит глаза, чаще всего это говорит о том, что он:

  • не вполне согласен с говорящим, сомневается в его словах,
  • не хочет, чтобы были видны его чувства (стыд, обида, несогласие и т.д.).


Самый очевидный пример из жизни – дети. Когда их ругают, они почти всегда прячут свои глаза: или опускают их, или совсем отворачиваются. 

Продолжительность взгляда
При зрительном контакте с незнакомыми людьми (на улице, в общественном транспорте, магазинах и т.д.) человек, как правило, отводит взгляд, так как пристальное открытое рассматривание в нашей культуре является некомфортным для всех. Чужие люди рассматривают друг друга украдкой, а долгий взгляд воспринимается как вызов. Он может означать как симпатию (со стороны противоположного пола), так и предупреждение и даже открытую агрессию. Интересно, что в животном мире долгий взгляд в упор сигнализирует о том же.

При общении прямой взгляд чередуется с отведением глаз, это комфортно для всех участников беседы. При этом человеку наиболее удобно смотреть в глаза другому не более 3 секунд. Если взгляд задерживается дольше этого времени, собеседнику становится неудобно и воспринимается как сигнал опасности. Такой способ используют опытные манипуляторы, чтобы вывести человека из равновесия, лишить его чувства уверенности.

Бывает, что при беседе взгляд человека постоянно перемещается, не задерживается ни на чем. В таких случаях говорят, что у него «бегающие» глаза. Психологи объясняют такую реакцию сильным волнением, скрытностью, хитростью, нечестностью, стыдом, страхом или же просто доказательством скуки.

Величина зрачков
Удивительно, но даже размер зрачков может сказать многое о собеседнике. Человек не может сознательно контролировать изменения зрачков, именно поэтому их реакция выдаст его настоящие чувства.

От радости, возбуждения, сексуального интереса у человека зрачки расширяются. Кроме этого, расширенные зрачки считаются косвенным признаком доверия к собеседнику. Суженные зрачки «говорят» о враждебном отношении, страхе, агрессии или раздражении. Обращая внимание на размер зрачков собеседника во время разговора, можно отследить его интерес и настоящие чувства к предмету разговора.

Однако, при попытках истолковать поведение человека, не следует забывать о естественном сужении зрачков при ярком свете и их расширении в темноте, а также при приеме некоторых лекарств :).

Цвет радужки
Согласно эзотерике, по цвету глаз можно узнать даже характер человека.

Об обладателях голубых глаз можно говорить, что они мечтательны, романтичны, сентиментальны, при этом очень ранимы и обидчивы. Зеленоглазых людей специалисты по физиогномике называют напористыми, целеустремленными, рассудительными. Любознательность, сдержанность и постоянство характеризует сероглазых личностей. Карие глаза свидетельствуют о присутствии в характере энергичности, азартности, предприимчивости, властолюбия.

Если цвет радужки неоднозначный и сочетает в себе несколько оттенков – к примеру, серо-зеленые, значит, их обладателю свойственны черты и того, и другого цвета. При этом степень выраженности каждой черты в характере напрямую зависит от интенсивности цвета.

Стоит вспомнить, сколько образных эпитетов существует в русском языке для обозначения взгляда: испепеляющий, лучистый, стеклянный, затуманенный, скользкий, счастливый. Ведь взгляд может передать слишком много информации, в том числе и той, которую человек хотел бы скрыть от посторонних. Зная некоторые тонкости толкования взглядов, Вы легко сможете открывать новые грани собеседника во время разговора, лучше понимать поступки людей и эффективнее строить своё общение.

При этом стоит помнить, что из любого правила есть исключения. И, прежде чем окончательно что-то решить о человеке, убедитесь, что его взгляд – не результат болезни, действия медикаментов или личная физиологическая особенность.

В статье использованы материалы с сайтов: elitarium.ru, inminds.ru, nearyou.ru, woman.ru.

Когда на душе кошки скребут. Мифы и правда о психологах и психотерапевтах

В преддверии самого тёмного времени года, когда кажется, что ночь сменяется ночью, и настроение падает вместе с температурой на улице, медиахолдинг «Есть talk!» решил развенчать расхожие мифы о депрессии и специалистах, в названии которых есть корень «псих».

«У меня депрессия»

Молодые люди часто используют в разговорах слово «депрессия». Особенно часто можно встретить выражение «осенняя депрессия», будто бы она приходит по расписанию. А вы уверены, что это именно депрессия? Не просто меланхолия или вызванная объективными причинами тоска, а серьёзное психическое расстройство?

Психические болезни, как и соматические (то есть телесные), имеют свою симптоматику. Основными симптомами депрессии являются нарушения сна и аппетита, безразличие ко всему, недостаток сил, нежелание общаться с людьми. Человек выпадает из социума, не может вести нормальный образ жизни.

Депрессия имеет разные формы и степени тяжести. Она бывает эндогенной и экзогенной. Эндогенная депрессия вызвана органическими отклонениями и лечится только медикаментозно. Это тяжёлая форма депрессии. Она носит хронический характер и может проявляться у человека не один раз.

Экзогенная депрессия вызвана внешними причинами – тяжелой жизненной ситуацией, потерей близкого и так далее. Такая депрессия носит временный характер и поддаётся лечению. В этих случаях человеку могут помочь беседы со специалистом, а приём медикаментов носит вспомогательный характер.

Если человек не может самостоятельно справиться с душевной болью, ему необходимо обращаться к специалисту.

К кому обращаться?

Чтобы знать, к кому обратиться, человек должен понять, что его травмирует. Для этого необходимо пройти консультацию у психолога или психотерапевта. Эти специалисты смогут определить степень травмированности, состояние психики, способен ли человек вести нормальный образ жизни, сохраняет ли работоспособность и нормальные отношения с окружающими.

В случае необходимости психолог может привлечь и неврологов, и психиатров. Иногда может потребоваться совместная работа, например, при депрессивных состояниях. В особо запущенных случаях психолог обязан перенаправить человека к психиатру. При этом необходимость в беседах со специалистом не отпадает, но после постановки медицинского диагноза пациента сопровождает не психолог, а психотерапевт.

Часто бывает, что человек жалуется на жизнь, говорит, что не может справиться с проблемами, не знает, как быть, а на совет обратиться к психологу отвечает: «Ты что, а если на работе узнают? В психи запишут, на учёт поставят. Нет, не пойду».

На самом деле, бояться нечего – информация о вас и вашей проблеме останется конфиденциальной. Никому – даже близким родственникам – специалист не вправе разглашать то, что будет произнесено на консультации. Кроме того, за обращение к психотерапевту на ставят на учёт – именно эта «опасность» пугает многих.

Во-первых, чтобы человека поставили на учёт, у него должна быть выявлена серьёзная патология. Так, в основном на учёт ставят людей с тяжёлой, затяжной формой депрессии, склонных к суициду. Во-вторых, право на это имеет только психоневрологический диспансер. Направить туда психотерапевт может в том случае, если выяснится, что проблема не в его ведении. Но сам психотерапевт (если он не является работником диспансера) на учёт никого не ставит.

Само по себе обращение в диспансер неприятно, но если вас туда направили – значит, вы остро нуждаетесь в помощи. Но даже в этом случае не стоит паниковать. При обращении в диспансер, конечно, человеку заведут карточку, однако иметь медкарту в диспансере и стоять на учёте – не одно и то же.

Психолог, психотерапевт, психиатр – в чём разница?

Слова «психолог», «психотерапевт» и «психиатр» имеют один корень – «псих». В переводе с древнегреческого он означает «душа», и все перечисленные специалисты работают с душевными травмами. Однако обыватель воспринимает этот корень – «псих» – не иначе, как «психически нездоровый человек», а психолог, психиатр и психотерапевт для него – практически одно и то же лицо. И чем ниже уровень культуры, тем меньше понимание, какой специалист за что отвечает.

Психиатр и психотерапевт – это специалисты, в обязательном порядке имеющие высшее медицинское образование. Разница между ними заключается в применяемых методах работы. Так, психиатр лечит только медикаментозно и занимается клиническими случаями. Психотерапевт же в своей работе применяет психотерапевтические методики: беседы, тренинговая группа, психоанализ. Таких методик существует около двухсот. Медикаменты при этом только лишь дополняют лечение. Задача психотерапевта – нормализовать состояние человека, помочь ему адаптироваться к условиям жизни с учётом особенностей его психического здоровья. Он ведёт работу с представлениями, поведением, эмоциями, телом и подсознанием клиента.

Психолог не имеет медицинского образования и потому имеет право работать только с психически здоровыми людьми. В сферу его деятельности входят различные внутренние эмоциональные конфликты, поддержка в трудной жизненной ситуации, в кризисные периоды жизни.

Когда обращаться?

Чаще всего люди задумываются о походе к специалисту в кризисные моменты жизни – развод, конфликтные отношения с партнёром, смерть близкого человека, потеря смысла жизни, переживания после аварии или катастрофы. В эти моменты человек испытывает необходимость в поддержке, и если своевременно не найдет её, последствия могут быть очень серьёзными.

– Один из важнейших законов – эмоции нельзя сдерживать, – говорит психотерапевт, президент Ассоциации психотерапевтов и психологов г. Тольятти Артур Чубаркин. – Сдержанная эмоция – это мина замедленного действия. Она обязательно взорвётся. Только удар будет направлен либо наружу – на отношения с окружающими, либо внутрь – на здоровье.

Человек – как ветка, на которой скапливается сугроб. Если ветка гибкая, то она может многократно стряхивать нападавший на неё снег. Однако для каждого запаса прочности есть свой размер «сугроба». Ветка сломается в слабом месте – и у каждого человека такие места есть.

По мере накопления «сугроба» человек проходит несколько этапов формирования проблем: «тараканы» в представлениях → неверное поведение → накапливающиеся отрицательные эмоции (депрессия) → нарушение работы вегетативной нервной системы (вегетодистония, панические атаки) → расстройство функции органов (болит, но ничего не находят) → повреждение органа (психосоматика). На первых трёх ступенях может помочь психолог, на остальных этапах – только психотерапевт.

Обращаться к специалисту стоит тогда, когда человек сам фиксирует за собой какие-то изменения, когда чувствует, что что-то в его жизни идёт не так, и не может понять, что именно, не может справиться с этим состоянием. Обычно этому предшествует какое-то событие, порой человек даже не осознаёт, что именно оно – это событие – оказало на него такое влияние.

– Говорит, «мне плохо» – и не знает, почему. А в чём проблема – может, сделал что-то не то несколько лет назад – и теперь мается, – объясняет кандидат психологических наук, профессор кафедры «Дошкольная педагогика, прикладная психология» ТГУ Эльвира Николаева. – Хоть и есть поговорка «с него как с гуся вода», но всё же все люди переживают. Только время и степень переживания разные, и кто-то сразу начинает переживать, а кто-то – через пять лет. И вот то, что было пять лет назад, и начинает его травмировать – и травмирует очень сильно.

Конечно, случаи бывают разные. К примеру, есть типы людей, склонных видеть во всём плохое. Однако хроническое недовольство жизнью – это уже повод задуматься. В этом случае психолог может помочь понять, откуда это недовольство пришло, что подтолкнуло человека к тому, чтобы вообще не видеть ничего хорошего.

Многие проблемы, которые мучают взрослого человека, имеют корни в детстве. К примеру, если у человека нет амбиций, он не может преодолевать трудности – скорее всего, в детстве за него всё решали родители. Или небезызвестный «комплекс отличника» – когда человек, получив не самую высшую оценку, испытывает мандраж. Этот комплекс также может проявляться через неуверенность в своих силах и постоянное недовольство своими результатами. И всё потому, что в детстве человеку постоянно повышали планку учителя или родители. В итоге это переросло в страх не соответствовать ожиданиям.

Душу человека можно сравнить с садом. Пока он ещё ребёнок, за этим садом ухаживают родители. Всё, что ребёнок от них получает, видит и слышит, становится частью этого сада. Что было у родителей – какие семена и саженцы – то они и посадили. Кому-то не повезло, и его сад зарос лопухами, репейником и крапивой. Эти «сорняки» – деструктивные способы поведения, которые впоследствии и отравляют жизнь.

Когда ребёнок становится взрослым, этот «сад» становится его собственностью. Человек встаёт перед выбором – жить с «крапивой» в душе или «распахать» этот «сад» и посадить новые саженцы.

– Большинство людей не понимают пользы психологической поддержки, – делится психолог Анастасия Афанасенко– Я часто слышу что-то вроде: «Меня ремнём до 15 лет лупили и ничего, вырос, человеком стал без всякой этой вашей психологии». Человеком-то стал, а психологическая травма осталась. Обида, беспомощность, злость – они где-то там, внутри, невысказанные и зажатые.

Эта травма может проявить себя по-разному: кто-то будет постоянно болеть, кто-то – заливать алкоголем, а кто-то так и не сможет построить счастливые отношения. Но самое опасное – в будущем человек может передать эту травму своему ребёнку. Как воспитывали его, так будет воспитывать и он, просто потому что по-другому не умеет. Специалист поможет разорвать этот замкнутый круг и изменить жизнь к лучшему.

В чём польза от бесед?

Чаще всего к психологу обращаются, когда уже нет сил терпеть. И тогда клиент ждёт от специалиста советов, как быть и как сделать так, чтобы стало небольно. Как при визите к стоматологу человек уже готов к тому, чтобы ему выдернули зуб, лишь бы тот не болел, так и к психологу приходят с такой же болью – только душевной. Но, в отличие от зубной, эту боль не так-то просто убрать. Прежде всего это потребует колоссальной работы самого человека: убирать эту боль со своей души придётся ему самому. Психолог лишь будет помогать шаг за шагом к этой боли приблизиться. Задача как психолога, так и психотерапевта – помочь человеку самому в себе разобраться. Многие ждут от специалиста готовых решений, но психолог не советчик, он – аналитик. Он разберёт проблему, найдет её причины, а после – доведёт до осознания, что проблема не так страшна, как казалось в начале. Когда придёт это осознание, человек сам найдёт в себе ресурсы для решения проблемы.

Работа с психологом позволяет переосмыслить свою жизнь. Это не всегда легко и приятно, так как человек начинает понимать про себя и свою жизнь такие вещи, о которых даже не подозревал. Но если он твёрдо решил измениться – специалист ему в этом поможет.

Как выбрать специалиста?

Решение обратиться за помощью к психологу – это, на самом деле, смелый поступок: довериться другому, малознакомому человеку – очень нелегко. Подобрать хорошего специалиста могут помочь совета врача-психотерапевта Марины Чубаркиной.

• Сначала убедитесь, что у специалиста есть высшее образование. Поинтересуйтесь, где он учился, в какой области специализируется и какой у него стаж работы.

• Конфиденциальность – важнейшее условие ваших встреч, специалист ни в коем случае не сообщает информацию о вас кому-либо, даже вашей маме, мужу, жене и т. д.

• У специалиста должен быть свой офис или кабинет – настоящий профессионал не будет вести приёмы на дому. Также он не будет пытаться с вами дружить или навязывать близкие отношения. Врач должен оставаться врачом – дистанция между ним и клиентом должна сохраняться.

• Когда вы договариваетесь о приёме, уточните, как часто будете встречаться. Встречи, как правило, назначаются периодически и в точное время. Время приёма ограничено – 1 час. Это дисциплинирует, позволяет в первую очередь клиенту собраться с мыслями.

• На приёме должна возникать симпатия к специалисту. Если что-то не устраивает, вам некомфортно с этим человеком – идите к другому специалисту.

• Специалист не может давать советы или указывать, как вам жить. Просто не имеет права. Вы сами должны принимать решения.

И последнее: психолог или психотерапевт – не «жилетка» для слёз. Он работает для того, чтобы помочь найти новый путь решения проблемы. Важно найти своего специалиста, который поможет вам освободиться от внутренней боли и стать автором и хозяином своей жизни.

Сделай добро и забудь

Сделай добро и забудь

28 ноября 2017

 Дечер Келтнер из университета Калифорнии в Беркли, автор книги об эмпатии, уверен, что люди рождаются предрасположенными к доброте, щедрости и альтруизму. Человек – существо социальное, и эти способности необходимы для выживания в обществе. Доброта – качество инстинктивное, а не результат сознательного выбора, культурных норм и религиозных заповедей. Некоторые ученые считают, что доброта к другим даже сильнее инстинкта самосохранения! Поэтому наивно думать, что доброта признак слабости человека или атавизма. Напротив, можно уверенно сказать, что мы способны на проявление доброты в гораздо больших размерах и недооцениваем пользу, которую она может нам принести. Источник: https//www.psyh.ru/rubric/6/articles/2858/?library=1Наша психология

Сталкиваясь в современной жизни проявлениями зла, ненависти и даже жестокости в отношении детей, женщин, пожилых людей, я решила на своих занятиях поговорить со студентами об их понимании добра, милосердия. Результатами таких обсуждений стали эссе моих студентов, которые сегодня  я с большим удовольствием предлагаю вашему вниманию.

                                     Преподаватель АНП (NGA)                                                                         Касымова Ж.А.

 

 «Добро не лежит на дороге, его случайно не подберешь. Добру человек у человека учится»            

Чынгыз Айтматов                                                                

Добро – это приятное дело, которое дарит улыбку, приносит радость. Сделать добро в моем понимании – помочь людям. Если сделал добро, то нужно просто забыть и не ожидать чего-то взамен. Сделать добро – дружеское, заботливое отношение. Я думаю, что это долг, который нужно оказать тем, кто находится в трудной ситуации. Например, если я просто показала дорогу незнакомому человеку, который он искал, это значит, сделать добро. Я стараюсь быть хорошим и делать добро всем. Сделанное добро может вернуться тебе как удача. Поэтому я думаю, что нужно всегда делать добро людям, помогать, просто выполнять свой долг. Дни проходят, а у человека, которому ты сделал добро, останется в памяти.     

                                         

              студентка АНП (NGA) Зуура Ташиева

 

Природа вложила в человека потребность заботиться обо всех людях.

Марк Аврелий

 В современном обществе остается все меньше и меньше людей, которым присуще такое качество, как доброта. Люди стали безразличными и равнодушными к чужим бедам. Я считаю, что без добра невозможно жить. Я верю, что все добрые поступки обязательно вернутся, положительно повлияют на дальнейшую жизнь человека.

Я стараюсь ежедневно совершать добрые поступки. Подкармливаю голубей и бездомных животных, помогаю пожилым людям и просто людям, которые нуждаются в помощи. Сделать добро — это же так просто, поднять человеку настроение, помочь больным, защитить слабых людей. В душе разливается тепло, когда сделав доброе дело, видишь довольную сытую собаку или улыбку людей, слышишь приятные слова в свой адрес. Призываю всех людей делать добрые дела, ведь всякое в жизни бывает, возможно и вам когда-нибудь протянут руку помощи. Делать добро нужно бескорыстно. Не могу передать ощущение радости и гордости, которое испытываешь совершив очередной добрый поступок. Для того чтобы быть добрым и совершать добрые дела, нужно каждый день работать над собой. Бороться с ленью, обидами, учиться искренне любить и ценить друзей и близких, хорошо относится к незнакомым людям.

Если люди перестанут быть эгоистичными и не будут проходить мимо человеческой беды, мир станет намного ярче, добрее и позитивней.

студент АНП (NGA) Джамал Алиев

 

Доброта лучше красоты.

Г. Гейне

Сделай добро и забудь. Да, несомненно добро — одно из неотъемлемых положительных качеств человека. Настоящее добро не требует возврата. Сделай добро, не ожидая ответа. Добро, сделанное от всего сердца, возвратится вскоре в два раза больше. Бывают люди, которые проявляют добро в корыстных целях. Нет, это не так! Бывают люди, которые делают добро из добрых побуждений, надеясь стать популярными и создать картину хорошего человека. Но есть и другие, хорошие люди, которые способны отдать последнее, не требуя отдачи. Творя добро от искреннего сердца, ты захочешь делать его все больше и больше. Ты забываешь о возврате и получаешь во много раз больше. Пара твоих добрых словечек сделает людей намного счастливее, твоя помощь сделает человека чуточку уверенней. Делать добро — это нетрудно, это легко и продуктивно для духовных ценностей. Если каждый будет делать добро от чистого сердца в пределах своих возможностей, возможности добра станут безграничными.

студент АНП (NGA) Улук Батыргалиев

 

Чтобы любить добро, нужно всем сердцем ненавидеть зло.

Вольф

 Каждому из нас приятно осознавать, что мы смогли помочь другому. Мне кажется, что каждый человек в душе улыбается, если видит, что смог сделать хоть что-то хорошее. Возможно кто-то не показывает это в силу своего характера, моральных принципов. Однако не все люди способны об этом умолчать. Напротив, некоторые вечно подчёркивают «важность» проявленной ими помощи, даже если это была самая маленькая, незначительная услуга. Они хотят не только показать, но и рассказать о своих лучших сторонах, делая этим как раз наоборот. Кричащие о своей добродетели люди всегда нелепы и глупы. По крайней мере, так они выглядят со стороны. Конечно, это не говорит о человеке многое, однако такие манеры однозначно не красят человека. Они словно попрошайки, которым важен не результат действия, а признание и уважение следующие за ним. В конечном итоге они получают лишь жалость. В таких случаях ничто не красит человека так, как скромность. На мой взгляд самодостаточные и действительно достойные люди не кричат о своих победах. Делать добрые поступки значит не ждать ничего взамен.

студентка АНП (NGA) Малика Исмаилова

 

Доброта — это то, что может услышать глухой и увидеть слепой.

                                                                            Марк Твен

Доброта – это универсальный язык, на котором человек говорит, а также понимает другого человека. Доброта является положительным качеством, которое должно быть в каждом из нас. Быть добрым к другим – это значит оказывать положительное чувство и делать этот мир намного лучше. Надо быть добрым от всего сердца, и тогда это принесет радость всем.

Добро – это общее понятие культуры. Делая добро, человек не обязан думать о своей славе, не должен ждать похвалы, ведь делая добро, мы помогаем нуждающемуся человеку. Добро может помочь больному человеку быстрее преодолеть его болезнь, заставить человека улыбаться или же поднять настроение.

На данный момент, становится очень мало людей, обладающих добротой. Мы больше видим равнодушных и эгоистичных людей, которые безразлично относятся к бедам и проблемам других людей. Совершать хороший поступок не является трудностью, но все уже привыкли не обращать внимания на чужие беды, все заинтересованы в решении только собственных проблем.

Нам остается надеяться, что не все так плохо как кажется, и настанет тот день, когда люди будут помогать, уважать и относиться добрее друг другу. Ведь добро представляет из себя чудо, на котором держится наш прекрасный мир!

cтудент АНП (NGA) Парвиз Хайруллаев

 

Добро-это великая вещь, которую могли придумать люди. Как сказал когда-то Ч.Айтматов: «Добро не лежит на дороге, его случайно не подберешь. Добру человек у человека учится» С чем я безусловно согласна. Проявив немного добра, мы сможем помочь человеку, который нуждается в ней. Делать добро- это очень приятное занятие. Видишь, как ты помог нуждающемуся и сразу появляется улыбка на лице. Ведь это так просто проявить немного внимания и добра по отношению к другому. После такого всегда становиться тепло на душе. И хочется стараться помогать всем. А общаясь с искренне добрыми людьми ты учишься быть добрым, помогать людям, стараться во блага человечества. Люди учат друг друга доброте. Давайте быть добрыми!

cтудентка АНП (NGA) Камила Абдрахманова

 

 

 Каждый день мы делаем добро окружающим, а в наше время уделять внимание очень ценно. Ведь если мы сделаем добро кому-нибудь и это увидят окружающие, то и они могу сделать добро другим людям!

Доброта, любовь к миру, к окружающим людям – эти качества человеческой души считались наивысшей ценностью во все времена. И даже в эпоху современности, когда в мире, преобладающие такие качества, как агрессия, враждебность, зависть и алчность, добро, все же имеет место быть, а это согревает души и сознание тех людей, чьи сердца открыты истинным моральным ценностям, не смотря на времена и нравы; стремящихся к лучшему и не приемлющих для себя ничего, кроме чести, достоинства и благородства.

Не зря ведь в древности бытовало утверждение, что к каждому шагу, к каждому поступку человека приставлено зеркало, отражающее злость злостью, а добро возвращающее добром.

Конечно, нельзя понимать данный постулат в буквальном смысле, надеясь, что каждый хороший поступок немедленно должен вернуться. В действительности ожидание добра, как ответное действие на добро – это не эгоистичное стремление, добро нельзя воспринимать как сделку с чем-то наивысшим, нельзя стремиться совершить высокоморальный поступок лишь в надежде на щедрую награду за это.

Например: если обычной пожилой бабушке подарить какие-нибудь фрукты, то она сразу же обрадуется и поймет, что на этой земле есть много добрых людей, а для нас будет просто смотреть на эмоции.

Спешите делать добро сегодня, ведь завтра вы можете не успеть помочь и потерять близких и родных, не приобрести верных друзей, оттолкнуть хороших людей и превратиться в никому ненужного старика, который брюзжит на всех вокруг и тяготится своей жизнью.

 

студент АНП (NGA) Ильгиз Тойчиев

 

<< вернуться к списку новостей

Тест: Насколько вы холодны в душе?

  • Потеют ли у вас руки перед встречей с незнакомыми людьми?

  • На карниз за окном села птица с явно подбитым крылом. Ваши действия?

  • Что вы делаете, если какой-то знакомый начинает вас раздражать?

  • Когда незнакомые люди стреляют у вас деньги «до вокзала доехать», вы даете?

  • Как бы вы назвали эту геометрическую фигуру?

  • Нравится ли вам музыка в парикмахерских?

  • Есть ли какая-то вероятность, что бессмертие станет доступно в ближайшие сто лет?

  • Если бы вас преследовал призрак, то какой?

  • Человека, который вам чрезвычайно симпатичен, стошнило вам на штаны. Что вы сделаете?

  • Что на самом деле советовал Александр Лукашенко?

  • Беспокойство и болезни сердца | Johns Hopkins Medicine

    Связь между тревогой и сердечными заболеваниями изучена не так полно, как взаимосвязь между депрессией и сердечными заболеваниями.

    Однако Уна Д. Макканн, доктор медицины, директор Программы тревожных расстройств в Медицинском центре Джона Хопкинса Бэйвью, считает, что связь между ними прочная.

    Беспокойство и развитие болезней сердца

    «Это мое мнение и мой личный клинический опыт, что тревожные расстройства могут играть важную роль в сердечных заболеваниях», — говорит Макканн.«Я считаю, что действительно внимательный взгляд на тревогу покажет, каким образом она может серьезно повлиять на сердечные заболевания, как фактор, способствующий развитию, так и препятствие на пути к выздоровлению».

    Естественная реакция на внезапный сердечный приступ может быть аналогична посттравматическому стрессовому расстройству:

    • Вы, вероятно, будете шокированы околосмертным опытом и будете крайне нерешительно делать то, что делали раньше.
    • Вы можете постоянно переживать опасное для жизни событие и избегать деятельности или места, связанного с сердечным приступом.
    • Повторяющиеся тревожные мысли могут помешать вам нормально спать.
    • Ваши мысли о том, что нас ждет впереди, могут быть крайне негативными и вызывать резко измененный взгляд на будущее.

    Влияние тревоги на сердце

    Когда кто-то нервничает, его тело реагирует таким образом, что может вызвать дополнительную нагрузку на его сердце. Физические симптомы тревоги могут быть особенно разрушительными для людей с уже существующим сердечным заболеванием.

    Тревога может быть связана со следующими сердечными заболеваниями и факторами сердечного риска:

    • Учащенное сердцебиение (тахикардия) — В серьезных случаях может нарушить нормальную работу сердца и увеличить риск внезапной остановки сердца.
    • Повышенное кровяное давление — Если хроническое, может привести к ишемической болезни, ослаблению сердечной мышцы и сердечной недостаточности.
    • Снижение вариабельности сердечного ритма — Может привести к более высокому риску смерти после острого сердечного приступа.

    Тревога и восстановление после сердечного приступа

    Тревожные расстройства сопровождаются высокой степенью страха и неуверенности. Когда этот страх и уверенность не позволяют пациенту с сердечным приступом или сердечным заболеванием следовать советам и плану лечения своего кардиолога, это может иметь большое влияние на выздоровление. Беспокойство может мешать:

    • Соблюдение предписанного режима упражнений
    • Прием прописанных лекарств
    • Соблюдение здорового питания
    • Получение достаточного количества качественного сна
    • Восстановление связи с друзьями и семьей
    • Уверенное возобновление трудовой карьеры и семейных обязанностей

    Различные типы тревожного расстройства

    Тревожные расстройства делятся на несколько категорий. Вот несколько из них:

    • Паническое расстройство — может быть связано с сердечным заболеванием или ошибочно принято за сердечный приступ. Чувства сильного возбуждения и ужаса часто сопровождаются головокружением, болями в груди, дискомфортом в желудке, одышкой и учащенным сердцебиением.
    • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — состояние, которое может возникнуть после шокирующего или пугающего инцидента или внезапного опасного для жизни события, такого как насильственное преступление, крупный несчастный случай или сердечный приступ.Человек, страдающий посттравматическим стрессовым расстройством, часто не справляется с чем-либо, связанным с инцидентом, который вызвал его состояние, и испытывает чувство нервозности и отстраненности.
    • Обсессивно-компульсивное расстройство — Люди с ОКР будут справляться с необоснованными мыслями и тревогами, выполняя одни и те же действия снова и снова. Например, человек, одержимый предполагаемыми сердечно-сосудистыми симптомами, которые были проверены и устранены врачом, может навязчиво исследовать их или находить новые в течение нескольких часов подряд.

    Отличие панической атаки от сердечного приступа

    Панические атаки и сердечные приступы могут иметь схожие, если не идентичные симптомы. Любой, кто страдает внезапной и сильной болью в груди, независимо от того, лечится ли он от тревожного расстройства или нет, должен обратиться в отделение неотложной помощи. Врач проверит кровь пациента на наличие определенных ферментов сердечной мышцы. Если ничего не обнаружено, это обычно не сердечный приступ.

    Кардиолог, чувствительный к проблемам тревоги и депрессии, будет знать, как отделить симптомы панической атаки от симптомов сердечного приступа, и сможет направить пациента для лечения панического расстройства или любого другого типа беспокойства.

    Диагностика и лечение тревоги

    Важно отличать нормальную тревогу от более тяжелой. Мешает ли тревога вашей семейной жизни или мешает вам продуктивно работать в профессиональной жизни? Это мешает вам заниматься любимыми делами? Если ответ положительный, то это беспокойство, которое может потребовать определенной терапии или медицинской помощи.

    В зависимости от продолжительности, серьезности и типа тревоги лечение может включать терапию, прием лекарств или их комбинацию.Распространенным и эффективным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая включает три основных компонента:

    • Управление тревогой — Цель состоит в том, чтобы удержать пациента от чрезмерной концентрации на тревогах о будущем, которые невозможно контролировать, и помочь пациенту сосредоточиться на настоящем. Управление тревожностью может включать упражнения на расслабление, сенсорную фокусировку и техники йоги.
    • Когнитивная реструктуризация — Люди с тревожными расстройствами склонны к «катастрофам» или придавать слишком большое значение возможности катастрофических или апокалиптических событий. Когнитивная реструктуризация — через взаимные уступки между пациентом и терапевтом — представляет собой серию логических шагов, цель которых — доказать, что искажение событий и ситуаций — вредная вещь.
    • Экспозиционная терапия — стремится постепенно и многократно подвергать пациента деятельности или окружающей среде, вызывающей тревогу. Успешный результат достигается, когда человек может эффективно управлять тревогой. Примеры включают преодоление страха перед переходом через мост, успешное путешествие на самолете по пересеченной местности или времяпрепровождение в месте, связанном с аварией или преступлением.

    Беспокойство у женщин

    Женщины примерно в два раза чаще, чем мужчины, страдают паническим расстройством, генерализованным тревожным расстройством (ПТСР), социальной фобией и тревожными расстройствами, если рассматривать их в целом. Женщины также чаще, чем мужчины, заболевают посттравматическим стрессовым расстройством, хотя мужчины чаще подвергаются насилию и опасным ситуациям.

    Одна из причин может заключаться в том, что типы травм, с которыми женщины сталкиваются больше всего, — сексуальная травма и изнасилование — с большей вероятностью приведут к посттравматическому стрессовому расстройству.Посттравматическое стрессовое расстройство — это один из многих видов беспокойства, которое может оказывать давление на сердце.

    Роль генов в тревожном расстройстве

    «Ожог — это ужасная вещь, как и сильный сердечный приступ, — говорит Макканн. «Примерно у 33% пациентов с действительно тяжелыми ожогами развивается посттравматическое стрессовое расстройство. Это заставляет задуматься о 66%, которые не страдают посттравматическим стрессовым расстройством. Мы думаем, что гены — это огромная часть этого. В настоящее время мы изучаем, сохраняется ли та же генетическая уязвимость для сердечных заболеваний.”

    Бывают ли сердечные заболевания в вашей семье?

    Найдите время, чтобы собрать информацию о семейном анамнезе сердечных заболеваний и поделиться этой информацией со своим врачом и другими членами семьи. Ваш врач может помочь вам предпринять шаги, чтобы снизить вероятность заболевания сердца.

    Соберите и поделитесь историей болезни сердца вашей семьи

    Ежегодно в США около 655 000 человек умирают от болезней сердца. Некоторые медицинские условия, такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и диабет, а также факторы образа жизни, такие как нездоровая диета, недостаток физической активности и курение, могут повысить вероятность развития сердечных заболеваний.Кроме того, наличие близких кровных родственников с сердечными заболеваниями может повысить вероятность сердечного заболевания.

    Если у вас есть семейная история болезни сердца, соберите информацию о ваших родственниках с сердечным заболеванием, в том числе о том, в каком возрасте им был поставлен диагноз. Это особенно важно, если у вас есть родитель, брат или сестра, страдающие сердечным заболеванием. Поделитесь этой информацией со своим врачом, чтобы вы вместе работали над тем, как снизить вероятность сердечного заболевания.

    Эти шаги могут включать

    • здоровое питание,
    • — физическая активность,
    • поддержание здорового веса,
    • не курить,
    • ограничение употребления алкоголя,
    • проверка холестерина,
    • контролирует артериальное давление,
    • Управление диабетом, если он у вас есть,
    • с прохождением скрининговых тестов, рекомендованных вашим врачом, и
    • принимать лекарства, если необходимо для лечения высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления или диабета.

    Рианнон пишет о семейной гиперхолестеринемии.

    Важность истории болезни семьи: история Рианнон

    Отец Рианнон перенес свой первый сердечный приступ в 36 лет и умер от одного из них в 51 год. Она думала, что его болезнь сердца возникла из-за его курения и нездоровой диеты, пока она не проверила уровень холестерина в 30 лет. Ее липопротеины низкой плотности (ЛПНП) ) уровень холестерина был почти в три раза выше, чем ожидалось для женщины ее возраста. «Мне никогда не проверяли уровень холестерина, потому что я всегда слышал, что диеты и физических упражнений достаточно, чтобы справиться с этим. Это просто не должно было быть проблемой для молодых, активных, не курящих и не страдающих лишним весом. Правильно? Неправильный. И, мальчик, я был неправ ».

    У некоторых людей, таких как Рианнон, есть общее генетическое заболевание, называемое семейной гиперхолестеринемией (СГ). У людей с СГ повышен уровень холестерина ЛПНП, что увеличивает вероятность развития сердечных заболеваний в более молодом возрасте и увеличивает риск смерти от этого заболевания.Для многих людей с СГ одной диеты и физических упражнений недостаточно для контроля уровня холестерина, и им требуются лекарства, такие как статины.

    После того, как Рианнон узнала, что у нее СГ, она сначала забеспокоилась: «У меня случится сердечный приступ, и я умру в молодом возрасте, как мой отец?» Тем не менее, она работала со своим врачом, чтобы предпринять шаги по снижению уровня ЛПНП. «Я научился управлять своим холестерином с помощью лекарств, диеты и физических упражнений. Я регулярно проверяю свою кровь [холестерин] … Во время моего последнего осмотра мои показатели холестерина были лучшими из когда-либо существовавших.”

    Обнаружение того, что у человека есть СГ, помогает не только этому человеку, но и всей его семье. Другие члены семьи могут быть проверены на СГ, и люди с этим расстройством могут предпринять шаги, чтобы снизить свои шансы на развитие и смерть от сердечных заболеваний. Как объясняет Рианнон: «Мне очень повезло, что я узнала о своей СГ до того, как со мной случилось что-то серьезное, и я надеюсь избежать сердечных заболеваний с помощью профилактики».

    Что нужно знать о частоте пульса

    Хотите больше вдохновляющих советов по здоровью, доставленных прямо в ваш почтовый ящик? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку.

    Для многих из нас партнером по тренировкам стал гаджет, а не человек. Будь то Fitbit, Apple Watch, экран в тренажерном зале или приложение на нашем смартфоне, мы часто носим устройство, которое сообщает о нашем режиме сна, частоте пульса и общей активности.

    Но что на самом деле говорит нам вся эта информация? Частота пульса 150 — это хорошо? Стоит ли хвастаться моим 10 000 шагов перед друзьями?

    Дело не в числах, а в поведении и мотивации, которые они помогают создать.

    «Fitbits — отличный мотивационный инструмент, который можно использовать для поощрения к упражнениям — возможность отслеживать шаги и степень активности, в которой вы участвуете», — говорит Ашер Шафтон, доктор медицины, кардиолог из Института сердца в Колорадо. Будь то пульс, отслеживание шагов, отслеживание сна или напоминания о стоянии, эти инструменты предназначены для принятия решений о вождении, а не для сбора данных.

    В частности, пульсометры

    рекламируются как отличный способ измерить интенсивность вашей тренировки. Ваша частота пульса может сказать вам, какой интенсивности была ваша тренировка, и действительно ли она выглядела как монтаж жесткой тренировки, который вы только что вспомнили.

    Что такое частота пульса?

    С мониторами сердечного ритма на тренажерах, часах и смартфонах мы уделяем своим тикерам больше внимания, чем когда-либо, но знаем ли мы, на что смотрим? И как это должно направлять нашу тренировку? Доктор Шафтон разбирает это:

    • Частота пульса в состоянии покоя: 60-80 ударов в минуту

    • Максимальная целевая частота пульса: Возьмите 220 — ваш возраст.Для 40-летнего максимум будет 180.

    • Средняя интенсивность: 50–69 процентов вашей максимальной частоты пульса. От 90 до 124 ударов в минуту для 40-летнего человека.

    • Высокая интенсивность: 70–90 процентов максимальной частоты пульса. От 125 до 162 ударов в минуту для 40-летнего человека.

    Итак, должны ли вы теперь точно записывать 20 минут высокоинтенсивных тренировок три раза в неделю? Это идеальная тренировка, которая поможет сбросить вес с вашего тела и заставит ваше сердце биться с силой 10 бас-барабанов?

    Research и Dr.Шафтон считает, что тщательное отслеживание частоты пульса во время упражнений не принесет огромных преимуществ. И хотя пульсометры могут быть полезным способом оценить, насколько интенсивно вы тренируетесь, доктор Шафтон сразу отмечает, что это не замена простому старомодному прислушиванию к своему телу.

    «Если вы можете поддерживать разговор во время тренировки, ваш пульс, вероятно, находится в хорошем темпе», — говорит д-р Шафтон. «Если вы чувствуете головокружение и не можете продолжить разговор, вам следует обратить внимание на частоту сердечных сокращений, потому что вы, возможно, слишком сильно себя заставляете.Главное — прислушиваться к своему телу и знать, что вы чувствуете ».

    Доктор Шафтон говорит, что вам следует стремиться к 45-минутным упражнениям средней интенсивности в день, и исследования показывают, что упражнения умеренной интенсивности могут снизить риск сердечного приступа, инсульта и образования тромбов. Что касается вашего устройства, доктор Шафтон говорит, что оно лучше всего работает, в первую очередь мотивируя вас двигаться. Итак, идете ли вы 200 или 20 000 шагов, или если ваш пульс составляет 130 или 170, если этот маленький экран заставляет вас копать немного глубже и вспотеть, значит, он делает свое дело.

    Гореть или дожить?

    Относительно новым модным словом в фитнесе является «дожигание», идея о том, что высокоинтенсивная интервальная тренировка может помочь сжигать калории быстрее даже после того, как вы перестанете тренироваться, чем тренировка с более равномерным темпом. Научное название этого процесса — избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC), и некоторые сторонники утверждают, что он повышает способность вашего тела сжигать калории на срок до 24 часов после тренировки.

    Значит, мы можем сжигать калории, тренируя и , пока мы работаем на табурете за парой напитков позже ночью? Давай сделаем это!

    В реальности выгода, вероятно, не так уж и велика.В то время как некоторые исследования показали хороший послетренировочный импульс к высокоинтенсивной тренировке, более всесторонний обзор исследований EPOC показал, что подавляющее большинство калорий сжигается во время тренировки как при тренировках высокой, так и умеренной интенсивности.

    Если вы считаете, что отслеживать частоту сердечных сокращений во время тренировки мотивирует или хотите более экономную по времени тренировку, вы можете попробовать перейти на процентиль высокой интенсивности. Только не ожидайте, что это превратит ваше тело в печь для сжигания калорий на 24 часа.И прежде всего прислушивайтесь к своему телу.

    Примечание. Пульсометры НЕ предназначены для диагностики вашего здоровья. Если вы подозреваете, что у вас сердечное заболевание, обратитесь к врачу.

    Я был плохим ребенком с добрым сердцем


    Написано Джилл Понд

    Родительство.

    Если бы вы спросили мое мнение двадцать лет назад, я бы выпалил несколько красочных, но в основном точных описаний.Мне это показалось большим препятствием. Я знал, какой головной болью я причинял своим родителям, и был почти уверен, что там был толстый пакет от Кармы с моим именем, который только и ждал, когда его заберут.

    Я был одухотворенным ребенком. Соседские мамы опасались моего присутствия, и меня исключили из списка приглашенных на многие вечеринки для сна. Большинство учителей были сбиты с толку моей неспособностью обращать внимание. Один даже спросил у меня в третьем классе: «Почему ты не можешь быть больше похожей на свою сестру?»


    Сказать, что я был воодушевленным, было хорошим эвфемизмом для слова «ребенок кошмара»: упрямый, ненадежный, буйный и трудный.

    Мое исходное расположение было шатким; Я был склонен к депрессии, злым поступкам и обману. Мне никто не доверял. Я плохо относился к своим друзьям, а моя старшая сестра избегала меня, как чумы. В очень молодом возрасте я хорошо осознавал сложившуюся ситуацию; Я знал, что у меня проблемы. Мне ничего не диагностировали, но у меня явно были проблемы, выходящие за рамки нормы.

    Мои родители не знали, что со мной делать. Они были разочарованы, разочарованы, сердиты и сбиты с толку.Они любили меня, но я ходил с миром стыда на плечах. Я не мог отделиться от ситуации; Я был плохим и ничего не мог с собой поделать. Их любовь не могла смыть растущее убеждение, что я был ошибкой и не принадлежал этому миру.

    Мои подростковые и подростковые годы были не намного лучше. Я воровал, слишком много пил и лгал о том, что делаю. Я был вынужден действовать, поскольку у меня был нулевой контроль над импульсами. Я знал, что я Плохой. Когда мне было чуть больше двадцати, меня поглотила зависимость. Излечившись от алкоголизма и булимии, я упорно трудился, чтобы быть Хорошим. Это было 14 лет назад, и вот мне 39 лет, я замужем, у меня есть дети, и я никогда не мог себе представить такую ​​жизнь. Несмотря на всю мою доброту, я не могу избавиться от жирного остатка этого трехбуквенного слова, которое следует за мной из года в год.

    г. до н.э.

    Старые кассеты из моих молодых лет никогда не переставали преследовать меня. Я хочу отпустить Плохое; Я хочу, чтобы это ушло, но это не так-то просто. Как полноценный взрослый, я пытался собирать, создавать и проявлять доказательства своей Добродетели.Семья и друзья меня любят. Я заслуживаю доверия и честен. Мне удалось полноценно поучаствовать в воспитании двух маленьких девочек. Мое сердце — доброе сердце, просто ему понадобилось много времени, чтобы развиться.

    Доказательство, верно?

    Мой младший ребенок может быть самым убедительным доказательством на сегодняшний день. Ее сердце такое же, как у меня, только больше. Она является для меня зеркалом во многих отношениях и помогла мне по-новому взглянуть на то, что значит быть Хорошим.

    Это мой милый ребенок.Она забавная и задумчивая, но врет, обманывает и ворует. Она подлая, как и все, и имеет ужасную подлость. Она — чувствительное маленькое существо, и интересно наблюдать за разрывом между ее большим сердцем и ее подлыми поступками. Наблюдение за этой дихотомией спровоцировало массовый момент Опры А-ха, который поколебал и пробил дыры в моих ошибочных представлениях о себе.

    Она делает неправильный выбор. У нее сомнительное поведение. Она может причинить боль.

    Ее поступки не всегда хорошие, но она хорошая.

    Я ее люблю. Я так ее люблю, и она хороша. Если она Хороша, то и я Хорош.

    Я и моя девочка — две горошины в стручке, захваченные миром и его обитателями. Сердца, которые не чувствуют себя в безопасности, должны упорно трудиться, чтобы чувствовать себя заземленными, привязанными и связанными. Сильные сердца жаждут прочной связи, которая может позволить их владельцам чувствовать себя обожженными и убитыми каждым кажущимся отказом. Мы очень чувствительные люди, которые адаптируются наилучшим образом, защищая и ограждая свои сердца способами, которые не имеют смысла для нас и окружающих.

    Когда я рядом со своей девушкой, больше всего я чувствую Любовь. Энергия, которая льется из ее тела, теплая и уютная, приглашая меня войти. Она пять раз обогнула солнце, не тронутая Бадом, и ей не стыдно. Она для меня урок; она мое доказательство того, что можно быть занозой в заднице или баловаться непослушанием, можно совершить много ошибок и при этом быть достойным любви. Я никогда не подозревал, что слово «исцеление» я буду использовать для описания отцовства, но мое сердце лучше для моего милого и энергичного ребенка.

    Об авторе: Джилл — искательница, писательница и распространитель истины. Она нашла свой дом в письменной форме, поскольку она дает возможность сделать все три. Две маленькие девочки, множество животных и один муж связаны ее сердцем в запутанной массе безумной любви.

    По данным федеральных исследователей,

    проблем с сердцем после вакцинации очень редки. Среда, исследователи из Центров по контролю и профилактике заболеваний.

    Тем не менее, преимущества иммунизации значительно перевешивали риски, и советники C.D.C. Настоятельно рекомендуется вакцинация всем американцам от 12 лет и старше.

    Сообщалось о проблемах с сердцем: миокардит, воспаление сердечной мышцы; и перикардит, воспаление слизистой оболочки сердца. Исследователи сообщили, что риск выше после второй дозы вакцины с мРНК, чем после первой, и намного выше у мужчин, чем у женщин.

    Но в целом побочный эффект очень необычный — всего 12.6 случаев на миллион введенных вторых доз. Исследователи подсчитали, что из миллиона вторых доз, вводимых мальчикам в возрасте от 12 до 17 лет, вакцины могут вызвать максимум 70 случаев миокардита, но предотвратят 5700 инфекций, 215 госпитализаций и две смерти.

    Исследователи Агентства представили данные членам Консультативного комитета по практике иммунизации, который дает рекомендации по использованию вакцин в Соединенных Штатах. (Для отчетности ученые сгруппировали перикардит и миокардит.)

    Большинство случаев были легкими, с такими симптомами, как усталость, боль в груди и нарушения сердечного ритма, которые быстро исчезли, сказали исследователи. Из 484 случаев, зарегистрированных у американцев в возрасте до 30 лет, C.D.C. окончательно связал 323 случая с вакцинацией. Остальные остаются под следствием.

    «Эти события действительно очень редки, чрезвычайно редки», — сказал д-р Брайан Файнголд, эксперт по сердечным воспалениям у детей в детской больнице UPMC в Питтсбурге. «Это необходимо рассматривать в контексте болезней, заболеваемости и смертности, связанных с Covid.

    Отдельно более десятка федеральных и профессиональных медицинских организаций заявили в совместном заявлении в среду, что миокардит «является чрезвычайно редким побочным эффектом, и только очень небольшое количество людей испытает его после вакцинации». Тем не менее ожидается, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов добавит на упаковку вакцин предупреждение о возможных проблемах с сердцем в ближайшие дни.

    Федеральные исследователи в среду также представили первые данные о безопасности шести миллионов доз вакцин, вводимых детям в возрасте от 12 до 15 лет.Побочные эффекты — обычно усталость и боль в месте инъекции — были аналогичны тем, которые наблюдались у молодых людей в возрасте от 16 до 25 лет.

    «На сегодняшний день вакцины против Covid-19, разрешенные в США, продемонстрировали высокую степень безопасности», сказал доктор Мэтью Ф. Дейли, старший следователь Kaiser Permanente Colorado и член консультативного комитета.

    The C.D.C. Советники встретились, когда администрация Байдена публично признала, что она ожидает не достичь своей цели — хотя бы частично вакцинировать 70 процентов американцев к 4 июля.Этот дефицит, как заявили во вторник официальные лица, отчасти вызван нежеланием молодых американцев проходить иммунизацию.

    Согласно данным, представленным на встрече, около двух из каждых 100 000 человек в возрасте от 15 до 18 лет — примерно две трети из них — мужчины — госпитализируются с миокардитом каждый год. Пациентам с наиболее тяжелыми случаями может потребоваться механическая поддержка, например, вентилятор или пересадка сердца.

    Даже пациенты с легкими симптомами должны воздерживаться от упражнений в течение шести месяцев после выздоровления.Неясно, что обычно вызывает это состояние и почему оно чаще встречается у молодых мужчин, чем у женщин.

    Первые случаи миокардита, связанного с вакцинами против коронавируса, были зарегистрированы в Израиле, в основном среди молодых мужчин в возрасте от 16 до 19 лет. В период с декабря по май в Израиле было зарегистрировано 148 случаев, 95 процентов из которых были легкими.

    В Соединенных Штатах миокардит также чаще встречается у мужчин и мальчиков: до 80 процентов случаев, диагностированных после второй дозы, были у мужчин. Также наблюдалась явная разница в возрасте, причем побочные эффекты проявлялись у людей в возрасте от подросткового до 20 лет.

    По состоянию на 21 июня в США было введено 318 миллионов доз вакцины против коронавируса, и 150 миллионов человек считаются полностью защищенными. Большинство симптомов миокардита проявились примерно через четыре дня после первой или второй дозы.

    «У нас есть четкие доказательства того, что случаи вакцинации начинаются в течение первой недели», — сказал д-р.Том Симабукуро, эксперт по вакцинам в C.D.C. кто представил новые данные. По его словам, существует также эффект дозы, добавив: «После второй дозы обе вакцины становятся сильнее».

    Подавляющее большинство пациентов с побочным эффектом полностью выздоравливают, — отметил доктор Джеймс де Лемос, кардиолог Юго-западного медицинского центра Техасского университета в Далласе, который сообщил об одном из первых случаев заболевания в январе.

    Пандемия коронавируса: что нужно знать


    Карточка 1 из 4

    Отмененные рейсы. Из-за всплеска Covid тысячи рейсов были отменены, поскольку авиакомпании не могут адекватно укомплектовать свои рейсы. В поисках облегчения авиационная отрасль подтолкнула CDC к сокращению рекомендованного периода изоляции для американцев, инфицированных Covid-19. В понедельник рекомендованный период карантина для людей без симптомов был сокращен до пяти дней.

    По всему миру. Южная Африка объявила, что волна омикронов прошла без значительного всплеска смертности. Количество заболевших в стране за последнюю неделю снизилось на 30 процентов.Объявление вселило осторожную надежду в другие страны, борющиеся с быстро распространяющимся вариантом.

    Covid-19 сам по себе может вызвать проблемы с сердцем у молодых людей. Крупное исследование студенческих спортсменов показало, что 2,3 процента из тех, кто выздоровел от Covid-19, имели сердечные аномалии, сопоставимые с миокардитом.

    «Воспаление сердечной мышцы от Covid будет во много раз чаще, чем от вакцины, даже у молодых людей», — сказал д-р де Лемос.

    Более 4000 детей, инфицированных коронавирусом, заболели мультисистемным воспалительным синдромом, который включает сердечные симптомы. Некоторые дети также умерли, но ни один из них не умер от вакцинации, отметил доктор Файнгольд. «Вы можете отказаться от вакцины, но вы принимаете на себя другие риски».

    The C.D.C. рекомендует вакцинацию всем американцам старше 12 лет. Но в среду официальные лица посоветовали всем, у кого миокардит разовьется после первой дозы, отложить вторую дозу до тех пор, пока они не обсудят риски с врачом.

    Рекомендации C.D.C. могут повлиять на принятие решения о вакцинации детей младше 12 лет по мере того, как вакцины станут доступны для этой возрастной группы. Некоторые эксперты сомневаются в том, что польза для детей перевешивает потенциальные риски, учитывая низкие шансы развития серьезных заболеваний от вируса у маленьких детей.

    Тем не менее, агентство сообщило в этом месяце, что количество госпитализаций, связанных с Covid-19, среди подростков в Соединенных Штатах было примерно в три раза выше, чем количество госпитализаций, связанных с гриппом, за три последних сезона гриппа.

    Общее число инфекций резко снизилось с января, но по мере того, как было вакцинировано все больше взрослых, доля детей в общем увеличилась. Около одной трети новых инфекций, зарегистрированных в мае, приходилось на американцев в возрасте от 12 до 29 лет, и с апреля в этой возрастной группе было зарегистрировано 316 случаев смерти.

    Вакцинация становится еще более неотложной задачей, учитывая более заразные варианты коронавируса, которые сейчас циркулируют в Соединенных Штатах, сказал в интервью д-р Пол Оффит, член комитета по безопасности вакцин Управления по контролю за продуктами и лекарствами.

    «Мы не приблизились к тому месту, где мы должны быть» с точки зрения процента американцев, которым следует сделать прививки, — сказал доктор Оффит, который также работает педиатром в Детской больнице Филадельфии. «И вы собираетесь отправиться в зиму, когда у вас будет мало вакцинированное население».

    Роберт Уэбб: «Врач сказал, что мое сердце вот-вот выйдет из строя.

    Это привлекло мое внимание »| Роберт Уэбб

    Роберт Уэбб довольно небрежно говорит о том, как он чуть не умер во время съемок долгожданного второго сезона ситкома «Назад».«Я пошел на гипс, — говорит он, — и терапевт приложил стетоскоп к моему сердцу, скривился и сказал:« Интересно. Что вы делали с шумом в сердце? »И я сказал:« Какой шум в сердце? »Затем он направил меня — очень срочно — к кардиологу, который сделал несколько анализов и сказал мне:« Я не говорю вам в ближайшие две недели у меня случится сердечный приступ, но в следующие два-четыре-шесть месяцев это сердце выйдет из строя ». Он делает паузу. «Так что это привлекло мое внимание».

    Вскоре последовала экстренная операция по исправлению его митрального клапана, у которого был врожденный дефект, с последующим прекращением работы на три с половиной месяца.А затем, через три недели после его возвращения, случился Ковид, и производство было вынуждено снова закрыть. Последние штрихи к серии были наконец нанесены в сентябре. Но преемственность была несколько нарушена. «Есть сцены, — говорит Уэбб, — где я выгляжу невероятно бледным, раздутым и трахнутым, потому что мое сердце почти удвоилось в размерах».

    К счастью, теперь он выглядит намного здоровее: тоньше, моложе, бодрее. И здорово, что Бэк вернулся, не в последнюю очередь потому, что он дает Уэббу шанс сыграть самого интересного персонажа в его карьере: Эндрю, человека, который вступает в сообщество, утверждая, что он давно потерянный приемный брат Стивена, владелец паба в Страуде, которого играет Дэвид Митчелл.Никогда не делается явной ясности, действительно ли он злобный, но очаровательный, сумасшедший.

    «Я еще не решил», — говорит Уэбб. «И у меня есть интуиция, что это не важно. Эндрю полностью мотивирован злым умыслом? Он в основном сатана? Или у него было тяжелое детство, и он нравился людям, и он просто ходит вокруг, пытаясь привлечь внимание людей немного вредным способом, о котором он действительно не подумал? »

    Я приходил в паб в полдень на обед, когда я курил, пил лагер и дрался в Твиттере

    В первой серии Уэббу приходилось делать по два дубля для каждой сцены, один намекая на психопатия и одна нет. На этот раз они сыграли до середины и как можно чаще показывали человеческую сторону Эндрю. В результате получается серия чуть теплее. Это все еще очень и очень забавно. Сценарист Саймон Блэквелл сумел связать традиционный ситком со всеми загадками и интригами, и его поддержали великолепные актеры. Я рассказываю Уэббу, как мне понравилось выступление Джеффа МакГиверна в роли крикливого фермера, что заставляет его закатить глаза.

    «Это снова гребаный Супер Ганс, не так ли?» — отвечает он, имея в виду слегка невменяемого, крадущего сцены персонажа в «Пип-шоу».«Я делаю всю чертовски тяжелую работу:« О, почему бы не сделать еще немного экспозиции, может быть, я скажу, что будет в следующей сцене? »И тут появляется забавный актер, который всем нравится, и что-то говорит. возмутительно, и это будет всеми любимый персонаж. Ой, заткнись, Джефф. Отвали ». Уэбб внезапно глубоко вздыхает, когда я начинаю беспокоиться о его сердце, и все возвращается в норму. «Джефф молодец», — спокойно говорит он.

    Также приятно видеть, что Уэбб снова играет, учитывая, что примерно во время публикации его романа «Приходите снова» прошлой весной он все время повторял, что теперь он в первую очередь писатель.«Я мог бы поспешно отказаться от этого», — корчится он. Оказывается, решение взять ручку во многом было связано с состоянием его здоровья. «Несмотря на то, что для меня стало неожиданностью такая серьезная проблема с сердцем, я знал, что нездоров», — говорит он. «Я подумал:« О, вот каково это, когда тебе 47, а ты действительно все еще хочешь выпивку и педики ». В результате я отказывался от актерской работы, потому что подсознательно думал: Я не годен для этого ». Было несколько спектаклей в Вест-Энде, которые я не ставил, потому что думал, что вечер прессы может меня убить.

    «Это великолепно, потому что у нас есть шанс скучать друг по другу»… Уэбб в роли Эндрю с Дэвидом Митчеллом в роли Стивена во втором сезоне «Бэка». Фотография: Channel 4

    Насколько сильно он ел выпивку и сигареты? «Мне не нравится термин« алкоголик », — говорит он, — потому что я пил точно так же, как и все мои друзья. Вы в пабе и выпиваете две или три пинты, или три или четыре пинты, или что-то еще, и у вас легкое похмелье. Я занимался этим все время, когда мне было 20-30 лет. А потом, не знаю, 40, 42, 43.Внезапно время дня, когда я начинал двигаться все раньше и раньше, пока я не встал с постели в восемь утра — просто не было плохого времени дня или ночи, чтобы выпить «.

    Хотя он какое-то время безуспешно пытался избавиться от выпивки, операция на сердце дала ему необходимый импульс. «Мне нужен был разрыв в опрокидывании домино», — говорит он. «Они буквально выключали и включали меня. Они поместили меня под общий наркоз на много-много часов, а затем вернули к жизни.Это необыкновенная вещь, так что для меня это была черта на песке ».

    Уэбб, которому в прошлом сентябре исполнилось 48 лет, теперь бегает по три мили пять раз в неделю и тренируется с отягощениями под наблюдением кардиологических тренеров. Он больше не пьет и бросил курить. Это помогло ему настроиться на решение некоторых других личных проблем. «Избавившись от пары зависимостей, — говорит он, — я прекрасно понимаю, что Твиттер — это зависимость. И это не то, что меня радует. У меня это ассоциируется с плохими старыми временами, потому что я никогда не был счастливее, чем когда — на самом деле, я не был счастлив, но у меня была привычка приходить в паб в полдень на обед, когда я просто курил и пил лагер. и ввязываться в драки в Твиттере.Это был дерьмовый способ провести день ».

    Сатанинский самозванец? … Уэбб, справа, сзади. Фотография: Channel 4

    Начало драки в Твиттере было тем, в чем Уэбб неплохо умел, он с громадной регулярностью входил в споры о Брексите, Джереми Корбине и Юкипе. Но теперь он решил не публиковать каждое мнение, которое приходит ему в голову. «Если вы говорите о чем-то важном, вы не можете сказать, что недобросовестные актеры не смогут раскрутиться и сказать:« Посмотрите на эту гребаную головорез, смеющуюся над X, Y или Z ».Но если вы этого не сделаете, то превратитесь в своего рода ди-джея. Если я не буду осторожен, я скажу: «А, помнишь Карамака?» С тем же успехом я мог бы быть Стивом Райтом. Сколько раз я начинал что-то твитнуть, а затем уходил: «Ой, заткнись». И если я так чувствую, то представьте, что должны чувствовать люди, которые меня не выносят ».

    Даже отношения Уэбба с Митчеллом улучшились. «Возвращаясь к 2006 и 2007 годам, когда мы были очень заняты, а Митчелл и Уэбб были на пике моды, мы виделись каждый день.Для людей, которые не влюблены и не занимаются сексом, это много времени вместе. Так что мы действительно устали от вида друг друга. У нас никогда не было ссор — нам удалось этого избежать, но это было непросто ». И сейчас? «Это великолепно, потому что у нас есть шанс скучать друг по другу. Затем, когда я вижу его, приятно видеть его ради того, чтобы увидеть его ».

    Back вряд ли когда-либо станет таким феноменом, как Peep Show, но Уэббу даже это вполне комфортно. «Peep Show было действительно, действительно хорошим шоу, и я очень, очень горжусь тем, что так тесно связан с ним», — говорит он.«Такие роли, как Джереми, появляются нечасто. Это уже карьера — иметь возможность играть эту роль на телевидении в течение 12 лет. Это было восхитительно.»

    Приятно видеть Уэбба таким здоровым и довольным, но приятно видеть, что он все еще находит повод для раздражения, например, трудное производство Бэка. «Мы надеемся, что он погаснет в январе, но, возможно, цунами поглотит Лондон», — фыркает он. «А потом будет еще четыре или пять лет до третьей серии.”

    Начинают появляться ключи к разгадке причин длительного COVID: выстрелы

    Юджин Мимрин / Getty Images

    Юджин Мимрин / Getty Images

    Келли Ладью думала, что покончила с COVID-19 осенью 2020 года после того, как вирус мучил ее в течение жалких двух недель.

    «А потом у меня началось очень плохое сердцебиение при любом напряжении.Это было странно, — говорит 54-летний Ладью из Онтарио, штат Нью-Йорк. — Поднимаясь по лестнице, мне приходилось садиться и отдыхать. И я задыхался. После всего, что я сделал, мне пришлось отдохнуть ».

    Год спустя Ладью все еще чувствует себя разбитой. У нее сильные головные боли, и она просыпается с болью во всем теле большую часть дней. свист в ушах, причудливые фантомные запахи и вибрации в ногах. Большую часть времени ее мозг настолько затуманен, что ей пришлось бросить работу медсестрой и она боится водить машину.

    «Эти симптомы приходят и уходят», — говорит она. «Вы думаете:« Его больше нет ». Вы думаете: «Вот и все. Мне становится лучше». А потом он просто снова встанет на дыбы «.

    Келли Ладью из Онтарио, штат Нью-Йорк, работала медсестрой, когда заразилась COVID-19 и выздоровела. Но год спустя она все еще борется со странным набором симптомов. Келли Ладью скрыть подпись

    переключить подпись Келли Ладью

    Келли Ладью, Онтарио, штат Нью-Йорк. Ю., работала медсестрой, когда заразилась COVID-19 и выздоровела. Но год спустя она все еще борется со странным набором симптомов.

    Келли Ладью

    У таких пациентов, как Ладью, исследователи изо всех сил пытаются выяснить, почему некоторые люди испытывают стойкие, часто изнурительные симптомы после заражения SARS-CoV-2. Остается неясным, как часто это происходит. Но если лишь небольшая часть из сотен миллионов людей, переболевших COVID-19, останется с долгосрочными проблемами со здоровьем, это станет серьезной проблемой общественного здравоохранения.

    «Я думаю, что это пост-пандемическая пандемия», — говорит доктор Анджела Чунг, длительно изучающая COVID-19 в Университете Торонто. «Если мы консервативны и думаем, что только 10% пациентов, у которых разовьется COVID-19, будут долго болеть COVID, это огромное количество».

    «Не вызвано чем-то одним»

    Пока существует больше теорий, чем однозначных ответов на то, что происходит, и есть веские основания полагать, что у разных людей разные комбинации симптомов могут иметь разные причины. Возможно, у некоторых вирус все еще где-то прячется в организме, напрямую повреждая нервы или другие части тела. Возможно, хроническое присутствие вируса или его остатков заставляет иммунную систему как бы кипеть при слабом кипении, вызывая симптомы. Возможно, вирус ушел, но оставил иммунную систему в неисправном состоянии, поэтому теперь он атакует организм. Или, может быть, есть другая причина.

    «Еще рано. Но мы считаем, что длительный COVID вызван не чем-то одним. Существует множество заболеваний, — говорит Акико Ивасаки, профессор иммунобиологии Йельского университета, которая также изучает длительный COVID-19.

    Но Ивасаки и другие начали находить заманчивые подсказки в крови некоторых пациентов. К ним относятся необычные уровни цитокинов, которые являются химическими посредниками, которые иммунная система использует для связи, а также белки, вырабатываемые иммунной системой, известные как аутоантитела, которые атакуют клетки и ткани в организме вместо вируса.

    «Мы обнаруживаем повышенные цитокины у пациентов с длительным COVID, и мы пытаемся расшифровать, что означают эти цитокины.Мы также наблюдаем некоторую отчетливую реактивность аутоантител и пытаемся выяснить, что делают эти антитела и причиняют ли они вред », — говорит Ивасаки.

    Другие исследователи сделали аналогичные выводы. Д-р Стивен Дикс из Калифорнийского университета, В Сан-Франциско выяснилось, что пациенты с длительным лечением COVID-19, по-видимому, имеют повышенный уровень цитокина под названием интерлейкин-6, что позволяет предположить, что они могут страдать от состояния хронического воспаления.

    «Первые пару недель инфекции связаны с массивное воспаление.«Вирус просто подрывает иммунную систему, — говорит Дикс. — Поэтому разумно думать, что у некоторых людей острый COVID приводит к воспалительному состоянию, которое со временем может способствовать длительному COVID».

    Еще один ключ к разгадке. одна подгруппа пациентов представляет собой необычный образец активности ключевых клеток иммунной системы, таких как Т-клетки, которые могут поддерживать идею о том, что вирус скрывается в организме.

    «Это сигнатура или образец, который может соответствовать низкий уровень, но стойкая инфекция у пациента с длительным синдромом COVID «, — говорит д-р.Игорь Коральник из Северо-Западного медицинского факультета Файнберга.

    Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования, исследователи надеются, что эти результаты в конечном итоге помогут найти способы помочь пациентам с давно перенесшим COVID. Одним из возможных методов лечения для некоторых пациентов могут оказаться противовирусные препараты, нацеленные на вирус, скрывающийся в организме. Другой возможностью может быть удаление вируса с помощью вакцины, которая, похоже, действительно помогает некоторым пациентам с длительным COVID.Исследователи считают, что лекарства, ослабляющие иммунную систему, также могут помочь.

    «Мы должны понимать, что происходит у каждого пациента, потому что варианты лечения будут сильно отличаться в зависимости от того, что они на самом деле имеют», — говорит Ивасаки.

    Вопросов по-прежнему больше, чем ответов

    Но другие не уверены, что какие-либо из полученных до сих пор доказательств, связывающих небольшие изменения в лабораторных тестах с физическими проблемами у пациентов с длительным течением COVID-19, очень убедительны. Это включает в себя любые признаки того, что проблема связана с иммунной системой — так называемое аутоиммунное заболевание.

    «То, что меня больше всего поразило сейчас за полтора года наблюдения за этими пациентами и всестороннего их тестирования, — это то, что мы практически не обнаруживаем никаких отклонений», — говорит д-р Майкл Снеллер, который провел серию подробных исследований. тесты на сотнях пациентов с давней COVID-19 в Национальных институтах здравоохранения.

    «Эхокардиограмма, тесты функции легких, рентген, МРТ головного мозга. Вы называете это. Лабораторные маркеры органной дисфункции. Мы не видим ничего из этого», — говорит Снеллер о пациентах в своем исследовании.«И очень мало свидетельств иммунной активации, если посмотреть только на типичные стандартные маркеры воспаления. В основном у меня заканчиваются тесты».

    Но Снеллер говорит, что его команда ничего не исключила и продолжает анализировать данные об иммунной системе. Его команда также проводит психологическое тестирование испытуемых, но не потому, что он сомневается в их симптомах.

    «Это на 100% реально. У этих людей есть эти симптомы. Совершенно верно. Вопрос в том, что их вызывает», — говорит он.«Беспокойство может вызвать настоящие симптомы».

    Со своей стороны, Ладью надеется, что исследователи в конце концов выяснят, что происходит с ней и другими пациентами.

    «Я хочу чувствовать себя нормально, и я надеюсь, что когда-нибудь снова вернусь к нормальному состоянию», — говорит она. «Самая трудная часть, безусловно, — это пытаться выглядеть и быть нормальным, но не чувствовать себя нормально».

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.