Плакать вредно или полезно: …Плакать вредно или полезно для здоровья? | ВОПРОС-ОТВЕТ

Содержание

Плакать полезно, но не всем

Научно доказать пользу плача в лаборатории до сих пор не получилось. Однако психологи нашли выход из положения. Поэтому и смогли доказать, что плакать полезно. Правда, делать это нужно не всем и в определенных условиях.

Психологи Джонотан Роттенберг (Jonathan Rottenberg) и Лорен Бильсма (Lauren M. Bylsma) из Университета Южной Флориды (University of South Florida) и их коллеги из других научных учреждений решили обстоятельно разобраться в природе плача.

Ученые проанализировали подробные отчеты, в которых испытуемые описали, как они плакали. Рыдали участники эксперимента не в лаборатории, а в условиях реальной жизни и «наплакали» 3000 отчетов.

Выяснилось, что польза плача полностью зависит о того, как, где и когда произошло это событие. При этом большинство испытуемых сообщили, что после плача им полегчало, треть – что легче не стало, а еще десяти процентам стало хуже.

Настроение улучшалось в основном у тех, кто рыдал в компании. Причем легче стало именно тем, кто дождался сочувствия окружающих.

Исследователи сетуют, что до сих пор в экспериментах невозможно определить точную картину получения пользы от плача. Результаты нередко зависят от метода изучения. Добровольцы, которые плачут на благо науки, редко описывают улучшение своего состояния. Более того, «лабораторный» плач часто вредит людям, так как они вынужденно оказываются в ситуации напряжения. Их снимают на видеокамеры, за ними следят педантичные ученые. Такие условия сводят на нет все «очищающее» действие плача.

Но лабораторные исследования дают интересные результаты. Например, ученые теперь хорошо представляют себе физиологические эффекты плача. И с точки зрения физиологии плач человеку очень полезен.

На «плаксах» хорошо видны признаки релаксации: их дыхание замедляется. Хотя при этом заметно и напряжение, которое проявляется потением и учащенным сердцебиением. Но расслабление обычно длится гораздо дольше, чем сама фаза плача. При этом в конце концов успокаивающий эффект плача успешно справляется с возникшим напряжением. Ученые считают, что именно поэтому люди и помнят в основном приятную расслабленность после пролитых слез.

Психологи говорят, что эффект от плача также зависит от того, кто конкретно рыдает. Например, люди с повышенной тревожностью или аффективными расстройствами редко испытывают положительное влияние плача. Да и те, у кого проблемы с пониманием собственных эмоциональных проявлений — это заболевание называется алекситимия – чувствуют себя после плача еще хуже. Таким людям плакать вредно.

Алекситимия(греч. a — отрицание, lexis — слово, thyme — чувство) — отсутствие способности назвать эмоции, которые человек переживает сам или наблюдает у других.

Конечно, психологи из Флориды ничего принципиально нового не обнаружили. Но, тем не менее, они совершенно серьезно советуют не забывать о том, что иной раз лучше поплакать. Легче будет.

Рассуждения о пользе плача опубликованы в декабрьском номере журнала Current Directions in Psychological Science.

Почему полезно плакать? | Еженедельник АПТЕКА

Многим приходилось в жизни хорошенько поплакать в связи с наличием проблем на работе или в отношениях с близкими. Однако, как это отражается на состоянии здоровья человека и есть ли в таком проявлении эмоций польза? В целом у человека выделяется около 300 мл слезной жидкости в сутки и около 38 л в год. Эти слезы могут быть базальными, рефлекторными и, наконец, психологическими, то есть, связанными с проявлением эмоций.

1. Удаление токсинов. Плач может не только «очистить» наши мысли, но и тело. Так, слезы, которые вырабатываются при выплескивании эмоций, помогают организму избавиться от химических веществ, которые способствуют повышению уровня кортизола — гормон стресса. Согласно результатам клинического исследования плач наряду с такими экзокринными процессами, как выдох, мочеиспускание и потоотделение, позволяет организму избавиться от токсических веществ. Кроме того, эмоциональный плач также связан с повышением уровня следующих химических веществ: пролактина, адренокортикотропного гормона, эндорфина и лейцин-энкефалина, которые способствуют уменьшению выраженности болевых ощущений.

2. Борьба с бактериями. Плач также хороший способ борьбы с бактериями. Слезы содержат лизоцим — компонент, присутствующий также в других биологических жидкостях, — грудном молоке, сперме и слюне, способствующий гибели многих бактерий за короткий период времени. Это происходит за счет его разрушительного действия на клеточные стенки бактерий. Так, согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «Food Microbiology», слезы имеют хорошие антимикробные свойства и способны оказывать губительное воздействие на широкий спектр микроорганизмов.

3. Улучшение зрения. Слезная жидкость может прояснить зрение с помощью увлажнения глазного яблока и век. Когда оболочка глаза обезвожена, зрение становится немного размытым. Кроме того, слезная жидкость позволяет удалять пыль и мусор из органа зрения. Плач также предотвращает обезвоживание различных слизистых оболочек.

4. Улучшение настроения. Плач известный антидепрессант. Согласно результатам исследования ученых из Университета Южной Флориды (University of South Florida), США, он сам по себе способен поднять настроение и уменьшить выраженность симптомы депрессии. Так, пролитые слезы улучшили настроение почти 90% участников по сравнению с 8% тех, кто отметил, что стал чувствовать себя хуже после того, как поплакал. В этом контексте стоит отметить, что лица с тревожными или аффективными расстройствами были менее склонны испытывать положительный эффект от плача.

5. Снятие стресса. Слезы могут помочь обеспечить чувство морального облегчения, даже если проблемы так и не решились. Они способствуют снижению гормона стресса в организме, что позволяет снизить моральное напряжение, которое, как известно, может стать причиной головных болей, повышению уровня артериального давления. Плач обеспечивает эмоциональный выброс накопившихся негативных чувств, стресса и разочарований. Кроме того, он способен выразить в отношениях то, что трудно высказать словами.

Таким образом, пролитые слезы могут помочь справиться как с психологическими, так и с физиологическими проблемами.

По материалам www.medicaldaily.com

Почему вредно плакать. Плакать полезно для зрения. Полезно ли плакать

Хорошо женщинам: они могут позволить себе иногда поплакать, и никто их за это не осудит. А пользы от такого проявления чувств больше, чем кажется на первый взгляд. В том, почему иногда полезно плакать, и разберемся сегодня вместе с «Красивой и Успешной».

О пользе слез знали еще в древности.

Аристотель в своем труде «Арс Поэтика» писал, что слезы – непременное условие катарсиса – состояния, когда происходит эмоциональная разрядка и освобождение от негативных мыслей.

Современные врачи и психологи согласны с древними и решают вопрос «плакать полезно или вредно?» однозначно: эмоциональное напряжение не нужно подавлять.

А слезы – как раз тот универсальный инструмент, который позволяет нам выразить эти эмоции.

Словом, плакать полезно и для нервной системы, и для здоровья организма..

Почему плакать полезно: физиологические аспекты

Защита глаз

Если в глаз попадает постороннее вещество (песчинка, летучие эфирные соединения с резким запахом) или воздух вокруг становится слишком сухим, происходит рефлекторное выделение слезной жидкости.

Слеза увлажняет поверхность глазного яблока, омывает его и защищает от повреждений.

Дезинфекция

Человеческая слеза обладает бактерицидными свойствами. Когда она омывает глаз, происходит уничтожение вредоносных бактерий и вирусов, осевших на оболочке глазного яблока. Дело в том, что в слезной жидкости содержится лизоцим, который способен уничтожить практически любые бактерии, а значит, очевидна польза слез для сохранения здоровья наших органов зрения.

Выведение токсинов из организма

Как и другие жидкости, выделяемые организмом (пот, моча), слезы помогают избавляться от вредных веществ, скопившихся в тканях и органах.

Кроме того, было установлено, что слезы, вызванные различными причинами, имеют разный химический состав. Так, являясь результатом сильных эмоций, они содержат больше пролактина, марганца, калия и белков.

И это не случайно! Ведь в организме эти вещества вырабатываются гораздо интенсивнее, когда мы испытываем .

Устранение болевых ощущений

Это еще одно интересное свойство слез.

Когда вы плачете, в организме выделяются энкефалины – природные анестетики. Ученые утверждают, что они действуют подобно препаратам опия, уменьшая боль. Так что при полученной травме не сдерживайте слезы: вы почувствуете не только моральное, но и физическое облегчение.

Почему полезно плакать: психологический аспект

Уже достаточно много сказано о том, что подавление естественных эмоций ведет к серьезным проблемам: ухудшается общее психологическое состояние человека, а в дальнейшем могут развиться так называемые психосоматические заболевания. Так что на вопрос о том, полезно ли при стрессе, однозначно можно ответить: «Да!»

Слезы – простой и естественный механизм, позволяющий сбросить нервное напряжение, в буквальном смысле слова «выплакать» отрицательные эмоции, тем самым снижая уровень стресса. Так что не сдерживайте слезы, когда хочется поплакать.

Если вы сомневаетесь, полезно ли плакать ребенку, подумайте: поощряя искреннее выражение чувств, вы с детства приучаете маленького человека естественным образом выражать свои эмоции, сбрасывать лишнее напряжение.

Нервная система малыша будет формироваться правильно, а сам он станет более спокойным.

Это правило, кстати, распространяется как на девочек, так и на мальчиков. Забудьте вредное наставление «мужчины не плачут», если не хотите, чтобы ваш сын приучал себя сдерживать слезы, а, став взрослым, заработал ранний инфаркт или инсульт.

Более того, слезы помогают не только справиться с негативными переживаниями, но и улучшают настроение. Во время плача происходит высвобождение эндорфинов, которые еще называют «гормонами радости». Таким образом, поплакав от души, вы не просто станете спокойнее реагировать на трудности и неприятности, но и почувствуете себя более счастливой.

Вопрос о том, полезно ли плакать в присутствии мужчин, требует особого внимания. Известно, что женский плач обезоруживает представителей сильного пола: при виде слез любимой они чувствуют себя беспомощными и стремятся сделать все, чтобы подруга успокоилась.

Кроме того, слезы полезны, потому что они … объединяют.

Вы можете позволить себе расплакаться только рядом с очень близким человеком, и плач в присутствии мужчины – доказательство, что вы ему доверяете. Еще большее родство вы почувствуете с человеком, если плачете с ним вместе.

Марина Цветаева в своей «Поэме конца» обращается к любимому: «Плачь! Ибо совместный плач больше, чем сон». Действительно, это создает неповторимую атмосферу близости и доверия. Но помните: такие моменты не должны повторяться часто, пусть они станут чем-то исключительным в вашей жизни.

Как плакать правильно

Конечно, если эмоции переполняют вас, о соблюдении каких-либо правил говорить сложно. И все же, чтобы слезы не причинили вреда вашей красоте и не испортили вашу репутацию, стоит постараться придерживаться их.

Устраивать истерики с потоками слез на публике в нашем обществе не принято. Найдите спокойное уединенное место, где вы сможете излить переполняющие вас эмоции в слезах, никого не смущая и не сдерживая себя – тогда польза от плача будет максимальной.

Не стоит вытирать глаза руками или платком – так вы только усилите покраснения и припухлости, которые обычно появляются после плача. Когда вы окончательно успокоитесь, просто вымойте лицо прохладной водой и, если есть такая возможность, протрите область под глазами кубиком льда.

Ученые считают, что польза от слез для психики будет ощутимой, если устраивать себе «терапию плачем» не реже, чем раз в неделю – это позволяет улучшить общее эмоциональное состояние и даже выглядеть моложе.

У большинства из нас слезы ассоциируются с грустью, гневом, радостью или даже смехом. Все это сильные эмоции, которые вызваны определенными действиями или обстоятельствами. А что, если вы узнаете, что плакать, оказывается, еще и полезно? Каково же воздействие слез на здоровье и какова их польза?

Согласно статистике, женщины плачут 47 раз в год, тогда как мужчины — всего 7. В любом случае указанные факты свидетельствуют о том, что нам всем иногда полезно пустить слезу.

Стресс и напряжение

Мы не можем отбрасывать тот факт, насколько облегчающими могут быть слезы. Это помогает снизить уровень тревоги, снять стресс и напряжение, очистить ум. Чем дольше мы держим эмоции, тем больше вероятность, что в какой-то момент все взорвется. Согласно исследованиям, 88,8% людей чувствуют себя лучше после плача, и только 8,4% чувствуют себя хуже.

Что форма носа может сказать о вашей личности? Как отказаться от сахара и алкоголя, и что будет через месяц О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни

Это делает нас более счастливыми

Слезы полезны в определенные моменты, поскольку позволяют отследить каждую свою эмоцию. Таким образом, это служит доказательством того, что вам действительно радостно, весело или смешно. Слезы усиливают эмоции и делают их более яркими.

Вывод токсинов

Как и все жидкости, которые выходят из нашего тела, слезы помогают избавиться от токсинов. Когда мы плачем, они уносят с собой часть химических соединений, которые появляются вследствие эмоционального стресса.

Очистка носа

Слезы проходят через носовой проход, где они вступают в контакт со слизью. Если здесь имеет место ее скопление, то слезы могут ослабить его и прочистить нос.

Снижение кровяного давления

Исследования показали, что плач может понизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Очистка глаз

Наши глазные яблоки нуждаются в постоянной смазке, которая защищает их от пыли и бактерий. Слезы служат дополнительным фактором, который влияет на данный процесс.

Полезно ли плакать?

Придя в этот мир, мы прежде всего учимся плакать, а уж потом смеяться. Наши первые слёзы становятся механизмом воздействия на окружающих нас взрослых. Именно с помощью слёз, мы оповещаем их о том, что голодны, устали или хотим спать. А, иногда, слезами мы манипулируем и добиваемся того, что нас, маленьких детей, берут на руки. Мы становимся старше, взрослеем и у нас уже появляются другие способы выражения чувств и желаний. А, слёзы? Мы начинаем их стыдиться и плачем всё реже и реже. В мире взрослых, такое проявление чувств называют слабостью. Поэтому, заталкивая эмоции внутрь, мы учимся держать себя в руках.
Но, бывают и слёзы радости, в особенные и трогательные моменты жизни…

Сегодня мы поговорим о слезах , о том, что такое слёзы, какими они бывают и постараемся ответить на самый главный вопрос – полезно или всё-таки вредно проявлять свои чувства таким «слезливым» способом…

Какие бывают слезы?

Вы, знаете о том, что плакать тоже можно по-разному? Учёные разделяют слёзы на два вида – рефлекторные (механические) и эмоциональные. Сейчас мы с вами рассмотрим каждый этот вид подробнее.

Рефлекторные слёзы – такой вид слёз достаточно функциональный, так как увлажняет слизистую поверхность глаза, очищает её, защищает от трения и раздражения, и от воздействий внешней среды – пыли, сора, ветра. Вспомните, холодный осенний день, ветер, который дует вам лицо – на глаза наворачиваются слёзы, но, вовсе не потому, что вы так прониклись осенним пейзажем. Примечательно, что такой вид слёз встречается и у животных. Одной из основных биологических особенностей слёзных желез и протоков является их особенность при поступлении болевого сигнала в человеческий мозг выделять вместе со слезами активные вещества, которые ускоряют процессы заживления ушибов и ран . Так что, если вы ушиблись – не стыдитесь своих слёз, а запустите в своём организме восстанавливающие программы. К тому же, учёные уже официально доказали, что люди, которые дают волю слезам – реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний . Но, вот беда, чем старше мы становимся, тем наши глаза всё реже увлажняются такими рефлекторными слезами. С возрастом такая способность выделение механических слёз постепенно исчезает, именно поэтому глаза стариков выглядят тусклыми и как будто-бы потерявшими свой цветовой пигмент.

Эмоциональные слёзы – это уже результат наших переживаний. Интересно, что такая реакция на позитивные или негативные происшествия присуща только человеку. В психологии даже существует специальный термин – «адаптация ». Так вот, эмоциональные слёзы помогают человеку адаптироваться к ситуации, принять происшедшее, легче перенести стресс. Такие слёзы помогают справиться не только с душевной, но и физической болью, они обладают специальным бактерицидным свойством и способны стимулировать выработку грудного молока у кормящей мамы. В составе таких слёз содержится много белка. Как утверждают психологи, а кому, как не им, всё знать о природе этого явления – чаще всего люди плачут всё-таки от горя, реже – от счастья . А, вот прочие эмоции не вызывают у людей таких проявлений чувств.

Что же входит в состав наших с вами слёз?

На девяносто девять процентов слёзы состоят из воды, а, один процент составляют неорганические вещества, такие как хлорид и карбонат натрия, магния, фосфорнокислый и сернокислый кальций и белок.

Учёными уже доказан тот факт, что во время плача, вместе со слезами из нашего организма таким оригинальным путём выводятся вредные, химические вещества, и так называемые стимуляторы стресса – катехоламины . Особую опасность катехоламины представляют для молодого и растущего организма. Поэтому-то и дети, и подростки так часто плачут — они не просто дают выход своим эмоциям но, запускают естественные защитные механизмы, которые помогают уберечь, как физическое так и психологическое здоровье. В организме человека ежедневно вырабатывается целый стакан слёз!

Вот мы и подошли к тому моменту, когда уже можем ответить на наш главный вопрос – а для здоровья вредно или полезно плакать?
Оказывается, всё зависит от того, из-за чего вы рыдаете! Начнём с рефлекторных слёз – такая физиологическая особенность благотворно влияет на наши глаза и защищает нежную поверхность слизистой оболочки глаза от повреждений. К тому же, ещё одна особенность нашего организма — после слёз, мы дышим глубже и ровнее, а наш организм пребывает в расслабленном состоянии. А, как обстоит дело с эмоциональными слезами? Большинство психологов склоняется к мысли о том, что плакать – можно и нужно . Такие слёзы помогают справиться со стрессовой ситуацией и в буквальном смысле утоляют боль. Как правило, после таких слёз наступает эмоциональное облегчение. К тому же, во время плача вы избавляетесь от вредных химических веществ, у вас нормализуется артериальное давление. Так, что сдерживать свои слёзы – не благодарное дело. Люди, которые так поступают, склонны к психическим и нервным расстройствам.

Ещё одним из объяснений, почему женщины живут дольше мужчин, является их эмоциональность и способность выплакаться. Мужчины заталкивают свои эмоции вглубь, ведь кто-то сказал, что мужчины – не плачут , такое постоянное напряжение подтачивает их здоровье и приводит к ранней смерти. А, вот, женщины, которые плачут в пять раз чаще, дав волю чувствам, эмоциям и слезам – дольше живут в среднем на шесть-восемь лет, чем сдержанные мужчины.
Но, не спешите плакать по поводу и без повода. Помимо того, что окружающие вас могут просто не так понять, вы можете подвергнуть свою нервную систему сильной нагрузке и всё может закончится настоящим нервным срывом. А, там вам уже и плач не поможет.

К, тому же, учёные утверждают, что такое понятие как польза и вред слёз, сугубо индивидуальное для каждого человека – одним слёзы помогают, и они действительно лучше себя чувствуют, другие, наоборот, после слёз чувствуют эмоциональное опустошение. А, вот кому категорически противопоказаны эмоциональные слёзы – так это людям с неуравновешенной психикой и страдающим синдромом тревожности.

Ещё одна особенность слёз – если во время плача нам сочувствуют, мы проливаем слёзы дольше, но чувствуем себя после такой слёзотерапии, как правило, лучше…

Да, действительно, можно забыть того – с кем смеялся, но никогда не забыть того, с кем плакал…
Пускай слёзы будут в вашей жизни только по счастливым поводам и от радости, и на душе после таких слёз становится светло и легко.

Плакать вредно????

Valentina

На первый взгляд слезы – это обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом. На самом же деле это целый химический завод. Внутри слезы вода, белки и углеводы. А покрывает ее толстая жирная пленка… если из глаз капают слезы, это явно неслучайно. Они увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. Психологи в один голос твердят, что плакать полезно. Слезы нормализуют кровяное давление и обладают антистрессовым действием. А вот людей, не склонных к сентиментальным слезам, медики считают несчастными. Так что просмотр мелодрам можно считать профилактикой от всех напастей.
Плакать полезно — слезы очищают глаза, они становятся чистыми и доверчивыми.
Ученые МГУ в свое время доказали: слезы способствуют купированию травм.
У подопытных крыс, которых искусственно заставляли плакать, раздражая слизистые оболочки глаз, раны заживали в два раза быстрее.

Валентина Вдовина

Немного полезно-сброс эмоционального состояния, разрядка своего рода, и следовательно, большая уверенность в себе! Но много плакать женщинам противопоказано-ухудшается состояние кожи вокруг глаз, появляются морщинки, темные круги…. А они ни к чему!!!

Правда ли что плакать полезно?

Почему слезы порой наворачиваются без причины, даже если все хорошо? Каким образом слепой дождик слез перерастает в ливень?
Это происходит потому, что организм чувствует необходимость небольшого стресса; плача, мы похлопываем по щекам нашу нервную систему, окоченевшую в бездействии.
Слезный механизм сформировался у человека еще в процессе естественного отбора. Те, кто плакал – выжили. Человек с первых дней жизни использует плач как возможность сообщить окружающим, что ему плохо, что ему чего-то не хватает. Способность плакать появляется у человека не сразу, а на 5…12 неделе после рождения.
То есть намного раньше смеха, который возникает примерно в пять месяцев. Исследования показали, что дети с заболеваниями, затрудняющими выделение слез при плаче, часто не способны справиться с эмоциональными стрессами. Плача, ребенок тренирует легкие, укрепляет защитные свойства мембран (слезные железы секретируют фермент лизоцим и смачивают их) а также приводит в порядок нервную систему.
Ученые давно занимаются изучением «слезного» феномена. Они установили, что до 12 лет плачут все дети, а после – главным образом девочки. И дело не только в том, что женщины нередко используют слезы как оружие, средство дипломатии и последний аргумент в попытках добиться желаемого. Главные виновники – гормоны. У мужчин уровень содержания гормонов мало подвержен колебаниям, а у женщин он все время меняется, что и отражается на физическом и психическом состоянии.
Так что же такое слезы?
Слезы – не обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом, а один из очень важных функциональных элементов нашего организма. В год наш организм производит около полулитра слез. Слезы бывают физиологическими – рефлекторные слезы, необходимые для увлажнения и очищения глаз, и эмоциональными – слезы, возникающие как реакция на эмоциональное потрясение.
Слеза содержит не только воду, но также белки и углеводы, а чтобы не задерживаться на поверхности кожи, она покрыта толстой жирной пленкой. Рефлекторные слезы увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. За сутки у человека выделяется один миллилитр благотворной слезной жидкости.
Более того, секрет глазной железы содержит психотропные средства, уменьшающие чувство напряжения и тревоги. Именно по этой причине, чувствуя переутомление, злость или страх, мы иногда предпочитаем пожалеть себя и немного всплакнуть. В результате нам становится гораздо лучше. Но не стоит злоупотреблять подобным средством расслабления – от регулярных рыданий близким будет не по себе, более того подобная распущенность может привести к сложным нервным заболеваниям.
Статистика показывает, что женщины живут дольше мужчин – они менее тщеславны, более эмоциональны, их организм лучше переносит стресс. В мужчине с детства воспитывается твердость характера, им внушается, что плакать стыдно. В результате, сдерживая себя и накапливая отрицательные эмоции, мужчины страдают язвой желудочно-кишечного тракта, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями в десятки раз больше, чем женщины.
Так, женщина за один раз выплакивает 5 миллилитров слез, а мужчина всего лишь три. Кроме того, накопление отрицательных эмоций приводит к тяжелым расстройствам нервной системы, к депрессивным состояниям, выход из которых некоторые ищут в самоубийстве. В итоге статистика отмечает, что во всех возрастных категориях самоубийц намного больше среди мужчин.
Объективно у слез гораздо больше плюсов, чем минусов. В ответ на стресс в организме вырабатываются очень вредные вещества – лейцинэнкефалин и пролактин. Они разрушительно действуют на организм, а покинуть его могут только со слезами. Со слезами из организма выводятся шлаки.
Слезы нормализуют кровяное давление, обладают антистрессовым и антибактериальным действием, способствуют заживлению травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой.

Вреден ли плач (взрослых

Польза эмоциональных слез

Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие. Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небольшие ранки на коже. Это их свойство помогает коже под глазами длительное время не стареть.
Слезы продлевают жизнь
Слезы в некоторой степени способствуют продлению жизни. Возможность как следует выплакаться, дает организму сильную психологическую разрядку. Можно сказать, что, таким образом, плач помогает нам эффективно бороться со стрессом.

Как известно, женщины живут дольше мужчин. Это связано сразу с несколькими факторами. Одним из них является эмоциональная сдержанность мужчин. Мужчины не плачут, мешая тем самым своим эмоциям вырываться наружу. Негативные эмоции при этом накапливаются внутри, постепенно подтачивая здоровье. Женщины же, наоборот, склонны давать волю своим эмоциям и слезам. Плач также полезен и с точки зрения физиологии. Он приводит к расслаблению и замедлению дыхания, обладает успокаивающим эффектом.

Вред слез
Однако слезы могут быть и вредны иногда. Так, например, ученые из Голландии не рекомендуют плакать слишком интенсивно. Нервная система некоторых людей может переутомиться от этого. Плакать нужно научиться так, чтобы это приносило облегчение, а не наоборот. Можно даже сказать, что польза плача зависит в основном от обстоятельств и индивидуальных особенностей каждого конкретного человека.

На этот счет проводились научные исследования. Так, американским добровольцам психологами были предложены специальные тесты. Они должны были описать, что ощущают после плача. Для этого были обследованы и опрошены более 3 тыс. человек.

Большая часть тестируемых испытывала чувство облегчения. Однако примерно треть опрошенных сказали, что абсолютно никакого облегчения не испытали. А 10 % участников вообще сказали, что после плача им стало только хуже.

В результате, учеными были сделаны выводы о том, что существует некоторая категория людей, которым противопоказано плакать. Эти люди имеют различные эмоциональные расстройства и страдают повышенной тревожностью. После плача они ощущают только отягощение внутреннего состояния. Специалисты также заметили то, что легче после плача становится особенно тем, кто сумел вызвать сочувствие окружающих.

Но нужно также отметить, что в лабораторных условиях достаточно сложно заниматься изучением эмоциональной природы слёз. Ведь исследуемые добровольцы ощущают дополнительный стресс от сознания того, что за ними наблюдают.
Польза эмоциональных слез
Эмоциональные слезы вызываются различными сильными эмоциями. Большая часть психологов считают, что плакать полезно для здоровья.

При этом имеются в виду только настоящие эмоциональные слезы, а не вызванные искусственно. Доказано, что слезы являются в какой-то степени болеутоляющим средством. Когда человек испытывает сильные потрясения, в его организме вырабатывается множество «гормонов стресса» . В тяжелой ситуации человеку хватает сил обычно только на то, чтобы выплакаться. Но именно это и приносит ему психологическое облегчение.

Кроме того, путем плача организм человека избавляется от вредных веществ, которые могли бы причинить ему вред.

Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие. Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небо

Вредно ли для психики много плакать?

Юлия Лукашенко

В себе сдерживать (слезы, гнев, ярость, любые эмоции) вреднее. Но в глазах других будете «сильным человеком», а что в 40 лет слежете от инсульта — их, этих других, не касается.

Надежда Матвеева

Психологи считают, что вредно. Обычно человек много плачет от горя, обиды, печаль, грусть… -отрицательно окрашенные эмоции. Думаю, что много плачущие неуверенные в себе люди. Что в этом всём хорошего для психики?

Ирина Черыкаева

Блаженны плачущие, ибо они утешатся (Мф. 5,4) – говорит Священное Писание, подразумевая покаянное сокрушение и духовное утешение благодатью Святого Духа кающихся христиан. Эта печаль им полезна и приятна Богу, ибо «Жертва Богу-дух сокрушенный; сердца сокрушенного и смиренного Ты не презришь, Боже» (Пс. 50, 19). Такая печаль нужна всякому христианину, ибо такой печалью исправляется и обновляется растленное естество.
Плач – внутренне состояние души, а слезы – лишь его внешнее проявление. По учению Свв. Отцов, существуют и греховные слезы – слезы, проливаемые по греховным побуждениям.
«Когда лишился богатства, чести, славы, печалью их не можешь возвратить. Когда разлучился с женой или отцом, с матерью, братом или другом и об этом печалишься, этого тоже не возвратишь печалью. Видишь, что печаль мира сего бесполезна. Одна только печаль по Боге полезна, ибо душеспасительна, ибо очищает душу от грехов» .
\Святитель Тихон Задонский. \Плачут люди и от зависти, и ненависти. Эти страсти надо в себе изживать. От них-один вред. Полезно ли много плакать? Если о своих грехах, то полезно: такой плач принесет радость.

Плакать вредно или полезно?

Плакать полезно
Ученые делят слезы на два вида – первый, это слезы рефлекторные, их задача, увлажнять глаза, и очищать их, а также защищать от трения, от внешней среды (пыль, сор, ветер…) . Слезы этого типа встречаются и у животных.
Человек раньше учится плакать, чем смеяться. Первые слезы младенцы проливают в возрасте 6-ти -10-ти недель. Кстати же, одна из основных задач слезных желез состоит в том, что по болевому сигналу они начинают выделять биологически активные вещества, ускоряющие заживление ран или ушибов. Кроме того, часто плачущие люди меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Второй вид – это слезы эмоциональные, рожденные какими-либо переживаниями. Слезы, как реакция на позитивные или негативные эмоции, – это особенность, присущая только человеку. Психологи называют их реакцией адаптации. Анализы показали, что эмоциональные слезы состоят из нескольких химических веществ: одни убивают боль и стресс, способствуют улучшению самочувствия и внешнего вида, другие обладают бактерицидным свойством, третьи стимулируют выработку молока у кормящих матерей. К тому же эти слезы содержат больше белка.
Самая частая причина эмоциональных слез – горе, на втором месте находится его противоположность – счастье. Прочие эмоции заставляют людей плакать много реже.
Считается так же, что одна из причин того, что женщины живут в среднем на 6-8 лет дольше мужчин, как раз в слезах: женщины плачут в 5 раз чаще, чем представители сильного пола

Как правило, большинство плачущих людей показывают свои эмоциональные слабости. Некоторые используют этот принцип для получения желаемого результата или потребности определённого действия.Давайте подробно узнаем почему нельзя много плакать?

Потому что перебор со слезами плохо отражается на вашем здоровье. После затяжных рыданий истощится организм любого человека. Кардинально нарушится нервная система. Часто плачущие люди быстро стареют, клетки истощаются и из молодости уйдёте в старость по внешнему виду. Да, не спорим, что плакать иногда даже полезно, но всё должно быть в меру.

И всё же почему нельзя много плакать?

происходят проблемы со здоровьем
нарушается сон
истощается и взвинчивается нервная система

ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ

У каждого человека есть фактор показателя здоровья. У некоторых он стабильный и нормальный, у других достаточно слабый. Слабое здоровье может быть от того, что человек много плачет. И не важно есть причина или нет. Постараемся максимально подробно описать. Допустим повод для бесконечных слёз это потеря или утрата близких людей. Уважительная причина. Да, но если во время не остановиться, то результат может быть один: пошатнувшиеся здоровье вам обеспечено. И это станет серьёзной проблемой, если не помочь выйти из этой ситуации частых слёз.

Обидчивые люди склоны к частым слезам. Чуть что и глаза на мокром месте. Совет один: не создавайте таких провокационных ситуаций ни себе ни другим. Лучше поберегите драгоценное здоровье.

КАКИМ ЛЮДЯМ НЕЛЬЗЯ ПЛАКАТЬ И

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ МНОГО ПЛАКАТЬ

если плохое зрение:

Слеза сама по себе это солёное выделение жидкости из глаз. С одной стороны своего рода защита от внешних факторов природных явлений и т.д, а с другой стороны быстрая потеря зрения в десять раз. Слизистая оболочка глаз постоянно раздражается вашей же выделяемой жидкой солью. И если это происходит регулярно, то факт на лицо. Зрение ухудшается. Появляется синева под глазами и отёчность лица. Появляется сонливость и лень.

попавшим в стрессовую ситуацию:

Быстро снять стресс помогут слёзы, но желательно не затяжные и не надолго. Так как на почве стресса плюс затяжные слёзы, люди способны на невероятно глупые поступки, за которые приходится расплачиваться всю жизнь.

Депрессия сама по себе не проходит. Нужен реальный толчок. Тогда и мозги встанут на место, и слёзы прекратятся. Но к сожалению не у всех это получается и депрессия может длится годами. Представить жутко, что это ни дни, недели, месяцы, а целые долгие годы. Помочь может альтернативный вариант. Главное не зацикливаться. Всё постепенно встанет на свои места. Частые слёзы сменит радость и смех.

Врачи считают, что плакать можно не чаще одного раза в неделю. Ну а если больше, то это вредно.

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ МНОГО ПЛАКАТЬ ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ АЛКОГОЛЯ

Наверное многие из вас наблюдали такую ситуацию, когда выпивший человек, начинает плакать и рыдать. Выходит всплеск эмоций, потребность высказаться. Как говориться поплакаться в жилетку. Но если происходит регулярное выпившее состояние, то и слёзы частое явление. Вот у таких людей расшатана нервная система до предела. Об этом говорит проверенная статистика и примеры из жизни людей, которые это пережили или борются с этим недугом.

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ МНОГО ПЛАКАТЬ ГРУДНЫМ ДЕТЯМ

У грудных детей от частого плача может образоваться пупочная или паховая грыжа. Происходит срыв голоса и малыш плохо ест и совсем перестаёт спать. Хотя маленькие грудные дети должны много спать. Нельзя допускать, чтобы ребёнок часто плакал, во избежание проблем со здоровьем.

Стресс и напряжение

Это делает нас более счастливыми

Вывод токсинов

Очистка носа

Снижение кровяного давления

Исследования показали, что плач может понизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Очистка глаз

Хочется плакать ? Плачьте — это полезно для здоровья. Мы все подвержены различным эмоциональным стрессам и плач это эффективная форма снятия его. Плач является эмоциональной реакцией на боль, отчаяние, страх, а иногда и счастье, и радость, некоторые люди любят плакать другие сдерживают слёзы. Слезы полны натрия и хлора. Удаление их из головы позволяет вам чувствовать себя лучше. Плач является естественной человеческой эмоцией. Сегодня большинство из нас обременены бесконечным количеством личной, профессиональной и социальной ответственности. Вопрос здесь, не проливая слезы, как заставить нас чувствовать себя лучше? Конечно, убегая от проблем и обязанностей. Но плач может помочь вам немного здесь. В самом деле, в некоторых случаях, наш уровень стресса достигает определенной степени, где плакать естественно для нас. Итак, давайте взглянем на некоторые физические и эмоциональные выгоды, связанные с плачем.

Плач является хорошим целителем

Плач уменьшает стресс

Эксперты считают, что плач может помочь нам снизить наши уровни стресса в значительной степени. Это хорошо документированный факт, что акт плача помогает избавиться от нежелательных гормонов и химических веществ, которые несут ответственность за создание напряжения в человеческих существах, поэтому нет смысла в сдерживании своих слезы.

Плач предотвращает болезни

Интересно, но плач — это еще и средство для предотвращения простуды и гриппа. Не многие люди знают о том, что слезы помогают нам бороться с микробами, которые попадают в наши глаза. Дело в том, что слезы способны убить 95% бактерий, присутствующих в наших глазах в течение нескольких минут, и в процессе предотвращает болезни.

Считается, что плач также способствует хорошему зрению. Когда мы плачем, слезы вытекают из наших глаз, тем самым смачивая глаза, и этим обеспечивает предотвращение обезвоживания мембраны, окружающей наши глазные яблоки. Таким образом, это способствует ясному видению.

Слишком много слёз

Тем не менее, часто плакать, не всегда хорошо и может являться признаком уже более серьезных заболеваний, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и послеродовая депрессия.
Более того, лечебное воздействие плача не будет работать для всех.
Исследователи обнаружили, что люди, которые страдают расстройством настроения, менее вероятно, чтобы чувствовали себя лучше после того, как поплакали.
Если у вас депрессия и вы плачете все время, это не очень хорошо, и вам, возможно, пора обратиться за помощью.

У всех нас есть естественные функции тела, которое помогает снять стресс, вы знаете, что я говорю. Так же естественная функция тела-снять накопления тепла в вашем теле и это называется пот. У вас есть естественные функции тела, чтобы снять стресс, тревогу и другие эмоциональные накопления, и это называется плакать. Да, плакать.

Хочется плакать ? Вы должны позволить себе это. Это форма снятия стресса, когда вы действительно как-бы выдохнули. Пусть наворачиваются слезы в ваших глазах, или катятся вниз по щекам, или просто разразитесь в рыданиях. Выберите место, где вы не будете потревожены, и выплачетесь. Конечно, вы можете испытывать побочные эффекты плача-это опухшие глаза, насморк. Только просто не забудьте использовать холодный компресс, чтобы контролировать отек глаз. Если вы этого не сделаете, ваши глаза могут оставаться опухшими несколько часов. После тщательного плача, может даже с криком, вы будете чувствовать себя лучше. Вы знаете, что делать, если — плачьте. Иногда плач помогает очистить ум, и даже может помочь вам продумать вещи немного более ясно, чем если бы вы оставили эти стрессовые эмоции внутри. Уверена, что естественно есть и другие способы снятия стресса, упражнения, секс, сон, массаж, ванны, но не игнорируйте и не лишайте себя хорошего крика — немедленная и эффективная форма естественного снятия стресса.

Полезно ли плакать — когда слезы помогают здоровью и психике

Люди, которые часто плачут, имеют репутацию эмоционально неустойчивых. Это распространенное мнение заставляет многих сдерживать свои чувства и не выплескивать их наружу. Но врачи говорят, что накапливая негативные эмоции, мы наносим вред здоровью. Слезы не только сообщают окружающим о вашем настроении, но и приносят пользу организму.

Редакция estet-portal.com рассказывает о том, полезно ли плакать и почему не надо сдерживать слезы.

Для чего нужны слезы в организме

Глаз покрывает тонкая пленка. Она не должна быть сухой. Поэтому слезная жидкость стекает и удерживается на пленке. Достаточно 1 мл в сутки, чтобы глаз был постоянно увлажненным.

Состав слезы уникален: 98% — это вода, 1,5% — натрий хлор (соль), остальное — липидный жир и лизоцим. Липиды — это поверхностный слой слезы. Он не дает ей испаряться. Лизоцим обладает антибактериальным эффектом. Он убивает микробы, которые попадают из внешней среды. Но химический состав слезной жидкости меняется в зависимости от вашего эмоционального состояния.

Читайте нас в Telegram

Полезно ли плакать: 5 причин не сдерживать слезы

Причиной для слез становятся различные эмоциональные состояния. Физиологи определяют несколько видов слез и объясняют, почему плач успокаивает:

Слезы при стрессе. Во время потрясения у человека выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Они попадают не только в кровь, но и в слезную жидкость. Если мы плачем, то организм избавляется от стрессорных гормонов. Уменьшая концентрацию кортизола и адреналина, человек «разряжается». Слезы при стрессе приносят облегчение.
Слезы радости. Гормональный фон меняется в ответ на психологическое состояние. Когда у нас приподнятое настроение, организм вырабатывает гормоны радости: серотонин и эндорфин. Слезы радости повышают выработку серотонина. Настроение улучшается, вы чувствуете себя счастливым.
Слезы боли. В ответ на физическую боль человек непроизвольно начинает плакать — это защитная реакция организма. В этом случае в химический состав слез входит вещество аналогичное морфину. Слезы притупляют остроту восприятия боли и способствуют заживлению раны.
Скупые мужские слезы. Казалось бы, что слезы женщин и мужчин не должны отличаться. Однако в состав мужских слез входит мужской гормон тестостерон. Он подавляет стрессовые гормоны. Кроме того, слезы выводят избыток тестостерона, и мужчина становится менее агрессивным. Уровень мужского гормона снижается с возрастом. Поэтому чем старше мужчина, тем чаще он плачет.
Механические слезы. Они не связаны с эмоциями. Это рефлекс нашего организма. Физиологические слезы защищают глаза от инфекции и пересыхания. Сухостью глаз страдают те люди, которые много времени проводят у телевизора или монитора. Им рекомендуется чаще моргать. Верхние веки распределяют слезную пленку по поверхности глаза.

Читайте также: Негативные эмоции: выплескивать или подавлять

Сдерживать слезы: признак силы или вредная привычка

Считается, что слезы — удел слабых. Это не так. На самом деле надо много силы, чтобы решиться выплеснуть свои эмоции и заплакать.

Маленькие дети плачут часто. Так они сообщают о своих эмоциях: боль, страх, голод, обида и т. д.

С возрастом человек учится руководить своим настроением и плачет меньше. Негативные чувства не выходят наружу. Они душат вас. В лучшем случае это заканчивается головной болью, в худшем — психосоматическим заболеванием — от язвы желудка и гипертонии до бронхиальной астмы и онкологии.

С кем и где лучше поплакать вдоволь

Культурные установки не позволяют нам рыдать на работе или в присутствии людей, которые относятся к нам критически. Но сдерживать слезы вредно. Найдите уединенное место и дайте выход своим эмоциям. Вы почувствуете облегчение.

Плач приносит пользу и успокоение, когда рядом находится друг, способный понять ваши эмоции. Поэтому, если вы хотите поплакать, найдите «правильного» человека. Он поддержит вас, посочувствует и, главное, — вам не будет стыдно за свою «слабость».

Читайте нас в Instagram

Ситуации, в которых слезы не облегчают состояние

Когда вы долгое время находитесь в угнетенном настроении, то слезы не помогут. Обратитесь к врачу, если после плача не становится лучше. Возможно, у вас расстройство по тревожному типу или клиническая депрессия. Специалист определит ваше психоэмоциональное самочувствие и поможет справиться с гиперчувствительностью.

Читайте также: Психосоматика заболеваний: как эмоции и мысли влияют на наше здоровье

Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.

Полезно ли плакать женщине. Польза плача для здоровья

Большинство взрослых людей уверены, что слезы необходимо сдерживать, так как это проявление слабости. Однако так ли это на самом деле? Полезно ли плакать, или слезы наносят больше вреда, чем пользы, мы узнаем сегодня.

Мы обсудим не только физиологическую сторону вопроса, но и психологическую, ведь, как минимум, когда человек приходит в этот мир, то о своем приходе он извещает громким плачем! Впоследствии слезы превращаются в механизм воздействия на окружающих взрослых, что учит нас основам манипуляции еще с колыбели.

Из чего состоят слезы

Наши глаза вырабатывают и выделяют жидкость, которая именуется слезами. Состав слезы практически на 99% состоит из воды, остальная часть — это хлорид и карбонат натрия, магний, фосфорнокислый и сернокислый кальций, углеводы, белки и иные вещества. Слезная жидкость в своем составе содержит фермент лизоцим, обеспечивающий ее бактерицидными свойствами.

Стоит отметить, что химический состав слез аналогичен составу крови, однако слезная жидкость содержит больший процент хлора и калия и меньшее количество органических кислот. Изучив состав крови, можно узнать, здоров ли человек. То же самое относиться и к слезам.

Слезы для очищения организма

Ученые доказали, что в момент плача организм человека освобождается от вредных химических веществ , которые стимулируют стресс – катехоламинов.

Наибольшую опасность данные вещества несут для растущего организма, поэтому неудивительно, что дети и подростки плачут намного чаще, чем взрослые.

По сути, не зря, особенно в детстве, природа дала людям этот необычный механизм очищения – плач, также мудро одарив и соответствующим характером.

Физиология плача

В момент, когда человек испытывает стресс, в коре головного мозга возникает очаг раздражения, который активизирует различные функции организма: меняется дыхание, движения, деятельность желез внутренней и внешней секреции, расслабление получает гладкая мускулатура мочеиспускательных каналов, прямой кишки.

Именно поэтому часто в момент сильного страха у человека происходит невольное мочеиспускание или возникает синдром раздраженного кишечника.

Если человека одолевают сильные эмоции, несущие эмоциональную боль, то он начинает плакать, рыдать, срываясь на крик, тем самым понижая возбуждение коры головного мозга и защищая его.

Функция физиологии плача является защитной: осуществляется предохранение глаз от внешних загрязнений и инородных предметов. Верхние веки постоянно моргают, распределяя слезы по поверхности глаза, от верхнего к нижнему веку.

Слезная жидкость смачивает поверхность роговицы и конъюнктивы, удаляя с них лишнее. Слеза стекает к расположенному во внутреннем углу глаза углублению по верхнему и нижнему слезным каналам, попадая в так называемый слезный мешок.

Кроме того, что слезная жидкость защищает глаз, она питает роговицу, у которой отсутствуют кровеносные сосуды. Благодаря тому, что слезы заполняют мелкие дефекты, находящиеся на поверхности роговицы, значительно улучшается зрение.

Почему люди плачут при стрессе

Люди плачут по двум причинам: испытывая либо физиологическую боль, либо эмоциональное потрясение. Ученые доказали, что плач занимает очень важное место в поддержании здоровья человека, как физического, так и психологического.

Любой человек знает: слезы эмоционально расслабляют и помогают легче пережить стресс. Однако не всем известно, что слезная жидкость является прекрасным средством, выводящим из организма шлаки и токсины , которые обычно выделяются с мочой и потом.

Когда мы пребываем в стрессовом состоянии, организм вырабатывает очень вредные вещества, лейцин-энкефалин и пролактин, вывести которые могут только слезы .

Стресс подразумевает напряжение всей нервной системы. Таким образом, дав волю слезам, человек в разы уменьшает нервное перенапряжение. Поэтому большинство психологов единодушны в том, что слезы являются мощным антистрессовым средством.

Плач лечит

Но плакать надо легко, без истерик и надрыва, ощущая облегчение и пользу лечебного плача, а, не доводя нервную систему до истощения. Среди психологов существует мнение, что люди, способные легко расплакаться при чтении печальной книги или при просмотре фильма с душераздирающей сценой, в реальной жизни мужественнее переносят критические ситуации, чем те, кто обычно скуп на слезы.

Любой психолог подтвердит, что плач лечит психологически и способствует освобождению от злости, обиды, беспомощности, в момент, когда человек не способен больше себя контролировать.

Если слезы отсутствуют вовсе, то стоит пройти обследование у врача, так как это показатель психического нездоровья. Естественно, это не относиться к тем, кто заставляет себя сдерживать слезы.

Но такой самоконтроль не принесет ничего хорошего, потому что человек сам подавляет в себе свои сильные эмоции. Невыплаканные слезы впоследствии заставят плакать тело своего хозяина, что проявится в виде аллергии, насморка и иных заболеваний .

Кстати, с точки зрения психологии плакать очень полезно, ведь такое коварное заболевание, как рак, возникает из-за подавления своих эмоций, то есть слез .

Полезно ли детям плакать

Плакать настоящими слезами ребенок начинает спустя 1,5 месяца после своего появления на свет. К этому времени у него полностью формируются слезные железы. Когда малыш только рождается, у него из глаз выделяются «базальные слезы», которые смачивают шершавую роговицу, делая ее более гладкой и защищая глазки от инфекции.

Обычно малыши плачут, когда чувствуют голод, или у них грязный подгузник, мокрые пеленки. Дети очень сильно нуждаются в родительской любви, поэтому одной из причин плача может служить дефицит внимания к маленькому члену семьи.

Конечно, создавать дома «культ ребенка» ни в коем случае не надо, но и недодавать любовь тоже неправильно. Если малыш плачет с перерывами, как бы прислушиваясь, рядом вы или нет, значит, ему необходимо общение. По большому счету, причин детского плача может быть много, однако если ребенок часто капризничает и плачет, то его стоит показать врачу.

Дети обычно не задумываться, полезно ли им плакать, не стесняются своих эмоций и не понимают, почему взрослые запрещают им их проявлять. В момент, когда ребенок плачет, родителям необходимо с ним разговаривать, чтобы он или она могли выговорить свои обиды, боль или иную причину, которая спровоцировала детские слезы.

Взрослые часто допускают ошибку, начиная ругать свое дитя и кричать на него, когда все можно решить намного проще — спокойно пообщаться с ребенком и дать ему почувствовать вашу любовь и понимание. Легче успокоить ребенка, когда он только начинает плакать, а не тогда, когда он уже рыдает во весь голос.

Женские слезы

Принято считать, что до 12 лет плачут и мальчики, и девочки, потом, в основном, слезы льют только девочки. Причиной того, что женщины плачут чаще, чем мужчины, являются постоянные изменения в гормональном фоне женщины .

Уровень гормонов у мужчин редко подвержен изменениям, тогда как у женщин это происходит довольно часто, поэтому и настроение у последних меняется чаще, что находит свое отражение в психическом и физическом состоянии.

Сегодня женщины добились небывалых высот в карьере, политике, бизнесе и так далее. Однако сколь ни была бы сильна женщина на людях, в кругу семьи она остается слабой и позволяет себе иногда всплакнуть. Мужчины обычно не переносят женские слезы, так как их при этом одолевают самые противоречивые чувства, и они согласны на все, лишь бы прекратить водопад слез.

Зная, что женские слезы часто служат манипуляцией в достижении каких-либо желаний, мужчины порой не понимают, когда женщина плачет искренне, а когда просто манипулирует ими.

А ведь часто и сильные женщины плачут от обиды, жалости, одиночества, бессилия, при этом очень редко мужчина может видеть эти слезы. Однако если это случилось, то не стоит женщине давать в это время советы — ей в этот момент просто нужна поддержка и сочувствие.

Мужские слезы

Мальчиков с раннего возраста учат, что он — будущий мужчина, а значит, плакать ему нельзя. Конечно, взрослые мужчины обычно не плачут на людях. Все свои эмоции они переживают внутри себя. И при этом, не давая выхода своим эмоциям, мужчина вредит своей психике.

Слезы мужчин часто называют скупыми, так как демонстрировать свои чувства при людях неэтично. Однако когда вы замечаете мужчину, по щеке которого бежит слеза, это означает, что ему очень и очень плохо.

Женщины по-разному реагируют на мужские слезы: те, кто мудрее,относится к этому с пониманием и сочувствием, другие же начинают мужчину унижать, считая его слабым и безвольным.

Такая позиция в корне не верна, потому что мужчины так же, как и женщины, обладают душой, им свойственно чувствовать боль и разочарование, они не меньше матерей переживают за своих детей, не меньше женщин — за отношения, и им также требуется тепло и ласка.

Сильные мужчины плачут

Мужчина, позволяющий не сдерживать свои эмоции, не слабый, а наоборот — сильный, потому что не боится всеобщего осуждения. Чаще всего мужчины плачут, когда находятся одни, при этом они, как и женщины, могут рыдать, уткнувшись в подушку.

Если мужчины глушат свои чувства, то в определенный момент внутренняя душевная боль становиться настолько сильной, что они хватаются за алкоголь. А вот мужчина, ставший алкоголиком или наркоманом, уже определенно слабый.

Общество навязывает нам нормы поведения, соблюдая которые, мы часто сами доводим себя до психических расстройств и различных заболеваний. Статистика говорит о том, что мужчины живут намного меньше, чем женщины, так как у них чаще случаются инфаркты. И, скорее всего, так получается именно потому,что мужчины не плачут, а всю боль носят внутри себя, разбивая свое сердце на мелкие кусочки.

Плакать полезно

Какие бы ни были у человека стальные нервы, плакать полезно как для физического самочувствия, так и для психологического. Слезы приносят облегчение, но если вам хочется плакать слишком часто, то стоит разобраться в своем душевном состоянии и понять, что именно является причиной повышенной плаксивости. Если это не удается сделать самостоятельно, то следует обратиться к специалисту.

Поэтому совет от портала обучения и саморазвития простой: не бойтесь плакать и проявлять свои эмоции, ведь храня их в себе, вы значительно подрываете свое здоровье. Но лучше всего, чтобы ваши слезы были слезами радости, ведь только они могут заменить все остальные виды плача и лишить нас всех эмоциональных и психологических напряжений, чего я вам и желаю. Кроме того, чтобы реже плакать почитайте , и .

Стресс и напряжение

Это делает нас более счастливыми

Вывод токсинов

Очистка носа

Снижение кровяного давления

Исследования показали, что плач может понизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Очистка глаз

Полезно ли плакать?

Какие бывают слезы?

Что же входит в состав наших с вами слёз?

Правда ли что плакать полезно?

Так что же такое слезы?

Полезно ли плакать?

Людмила Палихова

Маленькие дети часто плачут, И это считается нормальным. Как еще малыш может сообщить родителям о своих желаниях? Вот и плачет, когда хочет есть или испытывает какие-то неудобства.

Основная их задача состоит в том, что по болевому сигналу слезные железы начинают выделять биологически активные вещества, ускоряющие заживление ран или ушибов. Так что, если вы ушиблись, плачьте на здоровье — быстрее заживет.

julia_sweet

Если вы в плане того, что человек плачет от неприятностей, горя и несчастья, то плакать вредно, Но неприятностей не избежать в нашей жизни, поэтому » плакать»- защитная функция организма на стресс, человек избавляется от жидкости и соли, что снижает давление и упокаивает душу. Выплакаться значит облегчить душу. В этом плане плакать более полезней, чем оставаться с горем внутри души. А поплакать вместе с сочуствующим человеком будет еще полезнее, т. к. разделенное горе будет уже легче.

Плакать полезно?

Марина Лебедева

Почему слезы порой наворачиваются без причины, даже если все хорошо? Каким образом слепой дождик слез перерастает в ливень?

Это происходит потому, что организм чувствует необходимость небольшого стресса; плача, мы похлопываем по щекам нашу нервную систему, окоченевшую в бездействии.

Слезный механизм сформировался у человека еще в процессе естественного отбора. Те, кто плакал – выжили. Человек с первых дней жизни использует плач как возможность сообщить окружающим, что ему плохо, что ему чего-то не хватает. Способность плакать появляется у человека не сразу, а на 5…12 неделе после рождения.

То есть намного раньше смеха, который возникает примерно в пять месяцев. Исследования показали, что дети с заболеваниями, затрудняющими выделение слез при плаче, часто не способны справиться с эмоциональными стрессами. Плача, ребенок тренирует легкие, укрепляет защитные свойства мембран (слезные железы секретируют фермент лизоцим и смачивают их) а также приводит в порядок нервную систему.

Ученые давно занимаются изучением «слезного» феномена. Они установили, что до 12 лет плачут все дети, а после – главным образом девочки. И дело не только в том, что женщины нередко используют слезы как оружие, средство дипломатии и последний аргумент в попытках добиться желаемого. Главные виновники – гормоны. У мужчин уровень содержания гормонов мало подвержен колебаниям, а у женщин он все время меняется, что и отражается на физическом и психическом состоянии.

Так что же такое слезы?
Слезы – не обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом, а один из очень важных функциональных элементов нашего организма. В год наш организм производит около полулитра слез. Слезы бывают физиологическими – рефлекторные слезы, необходимые для увлажнения и очищения глаз, и эмоциональными – слезы, возникающие как реакция на эмоциональное потрясение.

Слеза содержит не только воду, но также белки и углеводы, а чтобы не задерживаться на поверхности кожи, она покрыта толстой жирной пленкой. Рефлекторные слезы увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. За сутки у человека выделяется один миллилитр благотворной слезной жидкости.

Более того, секрет глазной железы содержит психотропные средства, уменьшающие чувство напряжения и тревоги. Именно по этой причине, чувствуя переутомление, злость или страх, мы иногда предпочитаем пожалеть себя и немного всплакнуть. В результате нам становится гораздо лучше. Но не стоит злоупотреблять подобным средством расслабления – от регулярных рыданий близким будет не по себе, более того подобная распущенность может привести к сложным нервным заболеваниям.

Статистика показывает, что женщины живут дольше мужчин – они менее тщеславны, более эмоциональны, их организм лучше переносит стресс. В мужчине с детства воспитывается твердость характера, им внушается, что плакать стыдно. В результате, сдерживая себя и накапливая отрицательные эмоции, мужчины страдают язвой желудочно-кишечного тракта, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями в десятки раз больше, чем женщины.

Так, женщина за один раз выплакивает 5 миллилитров слез, а мужчина всего лишь три. Кроме того, накопление отрицательных эмоций приводит к тяжелым расстройствам нервной системы, к депрессивным состояниям, выход из которых некоторые ищут в самоубийстве. В итоге статистика отмечает, что во всех возрастных категориях самоубийц намного больше среди мужчин.

Объективно у слез гораздо больше плюсов, чем минусов. В ответ на стресс в организме вырабатываются очень вредные вещества – лейцинэнкефалин и пролактин. Они разрушительно действуют на организм, а покинуть его могут только со слезами. Со слезами из организма выводятся шлаки.

Слезы нормализуют кровяное давление, обладают антистрессовым и антибактериальным действием, способствуют заживлению травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой.
Статья по ссылке

Наталья Бичевская

В ответ на стресс в организме вырабатываются очень вредные вещества – лейцинэнкефалин и пролактин. Они разрушительно действуют на организм, а покинуть его могут только со слезами. Со слезами из организма выводятся шлаки.

Полезно ли плакать?

Наташа

Полезно ли плакать?
Маленькие дети часто плачут, И это считается нормальным. Как еще малыш может сообщить родителям о своих желаниях? Вот и плачет, когда хочет есть или испытывает какие-то неудобства.

Но когда ребенок подрастет, плакать становится уже неприличным занятием, даже если он упал и сильно расшиб коленку. Мальчику в таких случаях говорят: «Не плачь, будь мужчиной» . Девочке, например: «Будь умницей» или что-то еще такое назидательное. Конечно, такие увещевания мало кого успокаивают. Чаще всего ребенок продолжает рыдать. И правильно делает.

Медики заметили, что слезы не только облегчают страдания, они еще и лечат. Как считают ученые, в организме каждого человека, кроме иммунной, есть еще и другая защитная система, которая специально предназначена для заживления самых различных повреждений: ссадин, ушибов и т. д.

Эта система, в свою очередь, не может действовать в отрыве от нервной. А как же нервная система узнает о повреждении? Конечно, через боль. Болевой сигнал «подает команду» включить защитную систему и ликвидировать повреждение, то есть начать его лечить.

Но зачем же в таком случае плакать? Конечно, слезы можно и не проливать. Но даже если человек не плачет, когда ему больно, слезы все равно наворачиваются ему на глаза. Но это только внешнее проявление работы слезных желез.

Плакать вредно????

Valentina

Как Вы думаете, плакать хорошо или плохо? Вообще, слезы — это положительное проявление человека или негативное? Первое, что практически всегда можно услышать в ответ на такие вопросы: слезы — это плохо. А задумайтесь, ведь есть множество вещей, с которыми связаны слезы в положительном смысле. Плакать от радости, например. Да и за душу берут именно те книги, над которыми можно заплакать. Так что же, плакать — это хорошо?

Сегодня бытует мнение, что в слезах ничего хорошего нет. Что хорошего в том, чтобы плакать, говорят люди? Ведь когда плачешь, испытываешь негативные состояния. Тоска, печаль, боль, разочарование — ужасно, страшно и неприятно. То ли дело смеяться — вот это хорошо.

И Вы так думаете?

Если да, Вы глубоко заблуждаетесь! Нет ничего более прекрасного в человеке, чем способность плакать. Конечно, только при условии, если эти слезы — не истеричное требование внимания к себе, а проявление любви.

Слезы играют большую роль в жизни зрительного человека. На самом деле через них он живет более яркую жизнь.

Слезы могут быть и хорошими, и плохими

Если фильм зацепил его, если он видит несправедливость в мире, если случилось горе, зрительный мужчина может и должен плакать, сдерживать эмоции в таких случаях — себе дороже!

Слезы облегчают тягостные состояния

Слезы заданы зрительному человеку от природы. Он более остро переживает трагедии в жизни, например, смерть близкого человека или разрыв с любимым. Эмоции, которые клекочут в нем в такой момент, очень негативны. И снять их можно только одним — слезами.
Поплакать в тяжелые минуты жизни — это возможность снять негативные состояние, облегчить душу. Поэтому рекомендуется плакать в минуты горя и тоски.

Не сдерживайте слезы любви, сострадания, доброты, грусти , не стесняйтесь их — нет ничего лучшего для зрительного человека, чем выплакаться.
Не бойтесь быть некрасивыми — в слезах проявляется настоящая, душевная теплота и доброта зрительного человека.
Никогда не отказывайтесь от желания выплакаться в трудные моменты жизни. Плачьте навзрыд, плачьте с эмоциями, плачьте искренне. И уже завтра сможете почувствовать насколько легче Вам стало жить и насколько мир ярче.
Слезы — это своеобразное очищение, например, поплакав можно простить прошлые обиды, расстаться с прошлым, которое слишком давит и так далее.

Рождается человек, и первый звук, который он издает, – это плач. В течение первого года жизни человечек так и общается с миром и людьми – плачем. Он имеет столько оттенков, что мама почти всегда знает, что нужно малышу. А потом, подрастая, очень часто ребенок слышит: «не плачь, ты же уже большой», «ай-ай-ай, как стыдно плакать», «мужчины не плачут».

С детства закладывается аксиома – плакать плохо. Смех увеличивает продолжительность жизни – это доказано наукой. А плач?

Зачем нужны слезы

Можно плакать от боли, от горя, от счастья, от ветра или лука. Посмотрев романтический или грустный фильм, мы невольно смахиваем набежавшую слезу. Ударившись, ребенок заливается плачем. Потеряв близкого человека, слезы сдержать просто невозможно. Слезы помогают справиться с эмоциональной перегрузкой. И не только:

защищают глаза от неблагоприятного воздействия внешних факторов;
увеличивают продолжительность жизни;
помогают вывести из организма вредные вещества;
лечат.

Плакать полезно – большинство ученых сошлись на таком выводе.

Факт 1: Слезы очищают организм

В организме человека содержится вещество катехоламин – стимулятор стресса. При плаче катехоламин выходит вместе со слезами , то есть слезы помогают снять стресс и выводят из организма вредные химические вещества.

Катехоламин наиболее вреден для детского организма. Поэтому частый плач детей в любой непонятной или неприятной для них ситуации – защитная реакция организма, которая сохраняет физическое и психологическое здоровье подрастающего организма.

Факт 2: Слезы берегут глаза

Механические (рефлекторные) слезы увлажняют, очищают и защищают глаза . Помогают уберечь их при следующих неблагоприятных условиях:

непростые погодные условия – ветер, жара;
долгое сидение перед телевизором или монитором компьютера;
ухудшение экологической обстановки – пыль, смог, выхлопы.

Бывает, что естественной слезы недостаточно. В таких случаях рекомендуют искусственные слезы – специальные капли для глаз, которые действуют так же, как и рефлекторные слезы, оберегая глаза от переутомления и внешнего воздействия.

Факт 3: Слезы продлевают жизнь

Женщины живут дольше мужчин. Причин этому достаточно много. Одна из них – женщины плачут чаще . Полезно ли плакать, когда настигает боль – физическая или эмоциональная? Или надо перетерпеть? Мужчины всеми силами пытаются сдержать слезы. Начинается это еще в детстве, когда мальчику внушают, что настоящие мужчины не плачут. Мальчики гораздо чаще влезают во всякие приключения и чаще получают шишки и ссадины. Но помня внушение папы и мамы, стараются не расплакаться. Тем самым эмоции загоняются внутрь, а затем проявляются или излишней агрессией или, в более зрелом возрасте, заболеваниями сердечнососудистой системы.

Вот почему полезно плакать, а не прятать эмоции в себе.

Факт 4: Слезы в компании

Эксперименты, которые проводят ученые с плаксами (плач в компании человека, который сочувствует и поддерживает), не совсем показательны. Человек будет плакать по-другому, когда знает, что за ним наблюдают. Эмоции и слезы поэтому не совсем настоящие. Но все-таки подавляющее большинство людей, участвующих в эксперименте, заявляют о том, что им стало легче, когда они поплакали.

А еще выявлена интересная особенность. Плачущему человеку комфортней плакать в компании, когда его жалеют, утешают, проявляют сочувствие.

Когда слезы не приносят облегчения

Вредно ли плакать или полезно – теперь вопрос решенный и научно доказанный. Стоит оставаться самим собой и не сопротивляться функциям, заложенным природой в человека. Кто-то более плаксивый и эмоциональный – любит, чтобы его жалели. Более сдержанным в обществе людям психологи советуют поплакать в одиночестве. Все-таки слезы помогают снять стресс, облегчают самочувствие и лечат раны.

Зачем человеку слезы и почему мы плачем? Когда плач приносит пользу, а когда вред?

То, что большие мальчики или девочки не плачут – устоявшаяся идея и популярное изречение, но бывает и наоборот. Проливание слез может быть очень здоровой , особенно, если вы чувствуете глубокую боль, печаль, гнев или напряжение.

Слезы лечат

Согласно статистическим данным, взрослые мужчины плачут в 7 раз реже, чем женщины, и в 5-6 раз чаще страдают от расстройств, вызванных . Более того, люди не способные плакать вообще – врачи называют такое состояние «болезнью сухих глаз» – чаще страдают от кожных и глазных заболеваний и хуже переносят нервные нагрузки. Даже при незначительных стрессах у них чрезмерно и выделение слюны.

Это только подтверждает ошибочность мнения, будто слезы являются признаком слабости. На самом деле, слезы постоянно вырабатываются слезными железами, и, всякий раз, когда мы моргаем, поверхность глазного яблока увлажняется тончайшим слоем слез. Таким способом, глаза получают защиту от пылинок и соринок, сильного ветра и других внешних факторов. – первая и основная функция слез.

Боль и слезы

Еще одна функция слез — это реакция на физические травмы и боль. Когда мы испытываем сильную боль, в составе слез появляются вещества, подобные морфинам. В этом случае слезы могут снять остроту боли и способствуют . В клиниках и лабораториях разных стран проводились многочисленные эксперименты, подтвердившие такое свойство слез, возникающих в ответ на боль и физические травмы.

Эмоции и слезы

Слезы бывают не только механическими, но и эмоциональными. Также известно, что вместе со слезами из организма выводятся некоторое количество катехоламинов – веществ, стимулирующих стресс. Эти вещества наиболее опасны для молодого организма, поэтому дети плачут чаще взрослых. Так, естественный защитный механизм защищает детскую, еще не сформированную, психику.

Главная польза от эмоционального плача – это возможность снять напряжение. Причем чувство облегчения приходит чаще к тем людям, которые плачут над уже разрешенной проблемой. Плач перед серьезным решением пользы не несет и даже может заставить вас чувствовать себя хуже.

Слезы счастья

Как известно, мы плачем не только из-за , но и «от счастья» и умиления. Такие слезы могут пролиться при просмотре фильмов, при встрече с близкими нам людьми после продолжительной разлуки, после того, как любимый человек поправляется после тяжелой болезни… Причин для слез «от счастья» может быть много. В основе этих слез лежит эмоциональное расслабление, снятие былого перевозбуждения, освобождение от таких чувств, как тревога, страх, печаль и так далее.

С кем и где можно плакать?

«Полезно уметь правильно обходиться со своими эмоциями, чтобы это приносило облегчение, и соответствовало ситуации, в которой человек находится. Играет роль также способность разделить эмоции с другим человеком», –говорит психолог Е.Ю.Коляда. Установлена закономерность – облегчение после плача испытывают те люди, которые плюс к высвобождению эмоции находят еще и поддержку у окружающих или получают из сочувствия.

Поэтому, если вы плакса, очень важно на плече друга, который поймет, поддержит и не осудит. Когда ваше сознание сужается, вы можете не думать о том, что позже вам может быть стыдно перед людьми, которые стали свидетелями ваших слезных излияний. Однако когда вы успокоитесь, то можете осознать, что ваше поведение характеризует вас, как человека не умеющего контролировать себя, что, конечно же, не является плюсом. Так, что если вам захотелось поплакать на работе или в обществе людей, перед которым впоследствии может быть стыдно, постарайтесь не разрыдаться у них на глазах, поплачьте в уборной.

Когда плач не поможет?

Плач вряд ли поможет вам, если вы постоянно находитесь в угнетенном состоянии. Люди, с клинической депрессией или тревожными расстройствами , редко чувствуют себя лучше после того, как поплачут. Если вы входите в их число, и после плача вам становится только хуже, вам стоит обратиться к врачу для того, чтобы он помог вам наладить ваше эмоциональное состояние. Как только вы найдете пути контроля вашей депрессии, качество вашей жизни улучшится, жизнь наполнится новым смыслом.

Татьяна Жилкина

Не пряча слез: когда полезно плакать

Мы с мужем обсуждали наши переживания во время пандемии. Например, в больнице, когда родился наш второй сын, я удивила нас обоих, разрыдавшись. Я начала плакать и не могла остановиться. Я рыдала не меньше 20 минут, пока из меня уходили весь накопившийся стресс и горе. После этого я ощутила умиротворение, как будто пандемия стала не такой тяжелой — по крайней мере в тот самый момент и в последующие дни.

Многие из нас настрадались за последний год — как в большом, так и в малом. Мы оказались более изолированными, чем когда-либо, и при этом у нас появились новые обязанности, такие как дистанционное обучение или работа из дома вместе с детьми. Кто-то скорбел о смерти или переживал из-за переноса свадьбы. В эти необычные времена в нас накапливаются стресс и грусть, особенно если мы подавляем свои негативные чувства.

После рыданий я задалась вопросом: может ли плач помочь пройти через это и снять часть стресса? И если да, то хорошая ли идея — заставлять себя плакать?

Правда об эмоциональном плаче

Есть три типа слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные. Базальные и рефлекторные слезы сохраняют здоровье глаз, смазывая их и избавляя от раздражителей. Слезы от плача — это эмоциональные слезы, которые психиатр из Нью-Йорка Гаури Хурана определяет как «слезы, которые льются во время переживания эмоций».

Некоторые теории об эмоциональных слезах существуют веками, например, распространенное мнение, что плач выводит токсины из организма и всегда приводит к катарсису или эмоциональной разрядке, говорит профессор кафедры психиатрии и психологии Университета Питтсбурга Лорен Билсма, исследующая плач и эмоциональные состояния.

Но, по ее словам, исследования плача имеют ограничения, потому что сложно имитировать эмоциональные ситуации в лаборатории, а при изучении их в более естественных ситуациях возникают этические вопросы.

До сих пор идея о том, что плач выводит токсины из организма, не подкреплена убедительными доказательствами, говорит Билсма. Иногда катарсис может происходить во время плача, но вовсе не обязательно, что так будет постоянно.

«Кажется, что плач возникает просто… после пика эмоционального переживания и связан с возвращением к балансу в организме, — говорит она. — Плач может помочь в процессе восстановления от стресса, но, возможно, только при определенных обстоятельствах, в зависимости от контекста». Она добавляет, что есть и другие, более важные факторы, которые влияют на самочувствие человека после плача, например, социальная поддержка.

Еще одна популярная теория об эмоциональном плаче, не подтвержденная исследованиями, заключается в том, что сдерживать слезы, несмотря на горе, вредно для здоровья. По предварительным данным, когда люди «намеренно подавляют и сдерживают слезы, это может иметь негативные последствия, как психологические, так и, возможно, физические», говорит Билсма. Вы можете испытывать головную боль из-за стресса или чувствовать меньшую взаимосвязь с другими людьми, если не делитесь своими потребностями.

Кроме того, «эмоциональная сдержанность при страданиях может обернуться эмоциональной сдержанностью и по отношению к радости и счастью», потому что умение плакать — это способ признавать свои чувства, говорит директор Консультационного центра Мэривиллского университета Дженнифер Генри.

Но Билсма напоминает, что у людей разные склонности к плачу. «Нежелание плакать не обязательно наносит ущерб здоровью», — говорит она. Также не всегда вредно подавлять слезы, когда они могут привести к нежелательным последствиям, например, «если вы плачете на работе, и это влияет на вашу производительность, или в неуместных ситуациях».

Как и когда лучше всего плакать

Плач приносит пользу во множестве случаев, говорит Билсма, но один из ключевых факторов — это социальный контекст: полезнее всего плакать среди тех, кто оказывает поддержку.

«Плач и открытость — это на самом деле социальный сигнал. Вы демонстрируете свою уязвимость и то, что что-то не так, и это невозможно выразить словами», — говорит Хурана. Плач говорит самому человеку и окружающим, что ему требуется помощь или он чувствует себя подавленным — именно такие эмоции слишком часто встречаются во время этой пандемии.

По словам Генри, поддержка, которую можно получить во время плача, зависит от культуры и от того, кто находится рядом. Например, друг сможет утешить вас лучше, чем коллега.

Независимо от того, плачете ли вы в чьем-то присутствии или в одиночестве, слезы помогают «противостоять вещам, которые вызывают беспокойство, встретиться с ними лицом к лицу и эмоционально их обработать», говорит Билсма. «Вы можете достичь нового когнитивного понимания… потому что плач — это то, что привлекает внимание как человека, так и окружающих».

Таким образом, плач может быть сигналом «остановиться, позаботиться о себе и обратиться к этой эмоции», разобравшись с основными проблемами или факторами стресса, говорит психолог из Коннектикута и эксперт по психическому здоровью Розанна Капанна-Ходж.

Помимо поддержки от окружающих и более глубокого понимания того, что вас беспокоит, плач служит формой самовыражения. «Выражение эмоций в целом полезно для здоровья, и его нужно поощрять, чтобы помочь людям справляться с чувствами», — говорит Билсма.

Нужно ли заставлять себя плакать?

Если плач может принести социальную и эмоциональную пользу, нужно ли заставлять себя плакать? Билсма считает, что однозначного ответа не существует.

«Зависит от того, как вы заставляете себя плакать и какова ваша цель, — добавляет Генри. — Если вы чувствуете неразрешимую грусть или считаете, что вам действительно нужно избавиться от какого-то переживания, то, возможно, стоит попытаться уловить эмоцию, которая вызывает слезы».

Но не стоит беспокоиться, если плакать не получается, особенно сейчас. По словам Билсмы, некоторые люди могут испытывать «травматическую реакцию на хронический стресс, которая приводит к оцепенению». При этом они плохо осознают свои эмоции от всего происходящего.

Вместо того, чтобы заставлять себя плакать ни с того ни с сего, каждый из экспертов рекомендует разрешить себе слезы — и даже вызвать плач — если вы чувствуете нарастание стресса или эмоций. «Если человек чувствует желание поплакать и хочет избавиться от своих эмоций, он должен сделать это в любом контексте, который будет наиболее полезен, — в одиночестве, с кем-то другим или через Zoom», — подчеркивает Билсма.

«Первая реакция людей, когда мы чувствуем, что начинают течь слезы — попытаться их остановить, — говорит Капанна-Ходж. — Перестаньте так делать. Позвольте этому случиться и дайте себе необходимое время, чтобы выплакаться».

Разрешение хорошо поплакать

Чтобы настроиться на здоровый плач, найдите безопасное и удобное место для себя одного или уединитесь с тем, кому вы доверяете. Билсма рекомендует обратиться к тем людям, с кем вы близки и делитесь эмоциональными переживаниями.

Плач можно спровоцировать, послушав песню, которая вызывает эмоции, посмотрев грустный фильм, поговорив с терапевтом или просто объяснив другу, что вам надо поплакать. Обратите внимание на свои мысли, чувства и ощущения. Когда мы вызываем хороший плач, «подсознание позволяет высвободить то, что могло нас сдерживать», — говорит Капанна-Ходж.

Все плачут по-разному. Это может быть пара слезинок или получасовые рыдания. Также плач будет зависеть от того, что вы переживаете — потерю работы или напряженную неделю на передовой. Но если вы постоянно плачете в течение нескольких недель или не знаете, почему плачете, это может быть признаком того, что вам нужен терапевт, который поможет определить, что происходит, и окажет поддержку, считает Генри.

Вы также можете предложить своим родным и друзьям удобное место, где они могут плакать, и свою поддержку. Не нужно искать решение, просто побудьте рядом. Так «расцветает любовь и зарождается забота, которой не было никогда раньше», уверена Хурана.

Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Полезно ли плакать? | Teenergizer

Мальчики не плачут вообще, а девочки плачут, но тихонько, чтобы никто не видел и не слышал. Да и плакать в целом как-то стыдно. Чего ныть? Ты что, слабак или слабачка? А от родителей можно иногда услышать «твои слезы на меня не действуют», когда намерения «действовать» вообще нет, а просто больно, обидно и сложно не плакать. И даже в кинотеатре на грустном фильме приходится давить ком в горле, чтобы никто не заметил, что у тебя глаза на мокром месте. Знакомо?

Ох, сколько же стереотипов и запретов вокруг такого естественного процесса. ⠀

Сегодня мы хотим поговорить о слезах и о том, что плакать — не стыдно, а даже бывает полезно 😭 👍

💧Слезы бывают разными: базальные — те, которые выделяются для смачивания глаза; рефлекторные — они появляются в ответ на соринку или когда мы режем лук. И эмоциональные. Именно о них и поговорим.

💧Бывало, что после того, как ты поплакал_а, становится легче? Это не просто так. Согласно зарубежному исследованию предполагается, что плач — это самоуспокоительное действие. Когда мы плачем, интенсивно выделяются эндорфины — «гормоны радости». Поэтому слезы помогают смягчить душевную боль.

💧Вообще плакать — это своеобразная физическая нагрузка, особенно для дыхательных мышц, которые могут находиться в напряжении во время переживаний. Благодаря плачу мышцы разминаются. Таким образом слезы помогают нашему телу расслабиться.

💧Голландские ученые провели эксперимент и выяснили, что люди, которые не сдерживали слезы во время просмотра грустного фильма, приходили в норму уже через 20 минут после окончания сеанса. А через полтора часа их настроение становилось даже лучше, чем было до просмотра. Поэтому посмотреть «Хатико» и другое плакательное кино тоже хорошо.

💧Но если ты чувствуешь, что слезы подступают слишком часто и по любому поводу, это может быть симптомом расстройства. Повышенная слезливость — повод обратиться к специалисту. Это могут быть, например, нарушения в работе органов. Также частые слезы могут говорить о психологические проблемах, с которыми поможет справиться психолог.

💧Слезы счастья. Исследовательница Ориана Арагон предположила, что так мы уравновешиваем положительное эмоциональное напряжение психики.

Сложно дать точный ответ, сколько в слезах пользы, а сколько вреда. Сложно сказать наверняка, почему иногда после слез мы чувствуем облегчение, а иногда нет. Наши эмоции — сложные, удивительные и у ученых есть еще бесконечное количество вопросов, на которые еще предстоит ответить.

И помни, то эмоции — это не слабость❤️ Ты имеешь право плакать, неважно парень ты или девушка!

Польза слез для здоровья

Серуша Говендер

Слух: плач приносит пользу для здоровья

Мы все плакали, когда были младенцами. Но теперь, когда мы взрослые, многие из нас часто пытаются сдержать слезы, веря, что плач — особенно на работе или в общественных местах — рассматривается как признак слабости или чего-то, чего следует стыдиться. Но так ли это? Или слезы действительно полезны?

Вердикт: слезы могут быть полезны для вашего здоровья — особенно в правильной обстановке

Иногда хороший плач может быть именно тем, что доктор прописал.Фактически, некоторые психологи даже предполагают, что мы оказываем себе медвежью услугу, не срываясь регулярно.

«Плач активизирует тело здоровым образом», — говорит Стивен Сидерофф, доктор философии, клинический психолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и директор Института этики Рауля Валленберга. «Ослабление бдительности и защиты и [плач] — это очень позитивно и здорово. То же самое происходит, когда вы смотрите фильм, и он касается вас, и вы плачете … Этот процесс раскрытия в себе… это как замок и ключ ».

Японцы настолько твердо верят в пользу плача для здоровья, что подняли эту мудрость на новый уровень. В некоторых городах Японии теперь есть« клубы плача », называемые руи-кацу (что буквально означает «слезы»), где люди собираются вместе, чтобы потворствовать старомодным праздникам. (Чтобы слезы текли, участники наблюдают за слезящимися слезами). Практикуйте, когда дело доходит до сохранения психического здоровья.

Исследования подтверждают эту теорию. Исследования различных видов слез показали, что эмоциональные слезы содержат более высокий уровень гормонов стресса, чем базальные (также известные как смазывающие) или рефлекторные слезы (те, которые образуются, когда вам что-то попадает в глаз). Эмоциональные слезы также содержат больше регулирующего настроение марганца, чем другие виды слез. Стресс «напрягает мышцы и усиливает напряжение, поэтому, когда вы плачете, вы немного его отпускаете», — говорит Сидерофф. «[Плач] активирует парасимпатическую нервную систему и возвращает тело в состояние равновесия.«

Сидерофф также считает, что« клубы плача »могут предоставить поддерживающее и безопасное пространство для плача людям, которые не могут выразить эмоции по культурным или личным причинам.« Это хорошая идея, — говорит он. — Можно плакать в группе ». подтвердите [практику] и скажите, что это нормально. Многим людям становится легче [плакать] ».

« Плачь в группе — очень примитивно, — говорит Джудит Орлофф, доктор медицинских наук, профессор клинической психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книги «Эмоциональная свобода»: Освободитесь от негативных эмоций и измените свою жизнь.«Это здорово, если вам комфортно плакать на публике и есть [взаимное заверение] … Но я не советую своим пациентам плакать на деловой встрече или на работе. Это может быть воспринято как слабость». Вместо этого Орлофф предлагает вам найти место, где можно поплакать в уединении, например, пустой офис или туалетную кабинку.

Если вы сможете найти безопасные места для плача в повседневной среде, вам станет легче пожинать физические и эмоциональные награды плача — без страха репрессий или осуждения.

Преимущества плача: полезен для ума и тела

Хотя его часто считают признаком слабости, плач может быть именно тем, что доктор прописал для того, чтобы разобраться в смутных эмоциях и выбраться заново.

В детстве нас часто учат сдерживать свои эмоции. Может быть, вы помните, как в начальной школе вас дразнили за то, что вы плакали, когда вам было больно. Или твои родители отчитывали тебя, говоря: «Перестань плакать, или я дам тебе повод для слез».

Многие из нас узнали, что есть чувства, такие как гнев или негодование, которые мы не должны испытывать или выражать.По мере того, как дети становятся взрослыми, мы постепенно учимся регулировать — а иногда подавлять и подавлять осознание — своих чувств.

Ну и что вы скажете? Какая разница? Но мы не держим эмоции только в голове, — сказал Сидерофф. Мы также храним их в наших телах.

И нет лучшего дня, чтобы узнать об эмоциональном принятии, чем сегодня, когда отмечается Международный день самообслуживания — ежегодное мероприятие, которое первоначально отмечается 24 июля 2011 года, чтобы подчеркнуть заботу о себе как жизненно важную основу здоровья.(То, что этот день приходится на 24-й день седьмого месяца, символизирует важность практики ухода за собой 24 часа в сутки и семь дней в неделю.)

Сдерживание своих чувств может ранить

«Эти чувства есть энергия, — пояснил Сидеров. «Вы (тогда) должны сжимать по-разному, чтобы удержать их». Это мешает естественным, инстинктивным процессам и создает дисбаланс, поскольку потребности тела все еще существуют.

«Если ты голоден, ты ешь», — сказал Сидерофф.«Вы находите пищу для устранения этого дисбаланса».

Итак, если вам грустно, обидно или сердито, вам нужно найти что-то, чтобы разрешить этот дисбаланс.

Если вы этого не сделаете, вы можете выразить эти несбалансированные чувства неуместными способами — например, наброситься на свою семью или друзей.

Эмоциональная сдержанность также может препятствовать нашей способности испытывать положительные чувства, такие как радость и любовь.

«Плач и уважение к собственным потребностям и чувствительности — важная часть заботы о себе и любви к себе, осознавая свои потребности и уважая их, чтобы принести пользу здоровью тела, разума и духа», — сказал д-р.Джудит Орлофф, автор книги «Руководство по выживанию эмпата: стратегии жизни для чувствительных людей» и психиатр Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, клинический факультет психиатрии.

Почему мы плачем

Три типа слез включают эмоциональные слезы, вызванные сильными чувствами, такими как радость или печаль. Базальные слезы смазывают глаза. Рефлекторные слезы выделяются, когда пыль или оксиды лука раздражают глаза.

Люди — единственные животные, которые плачут во взрослом возрасте и имеют эмоциональные слезы, которые могут иметь «более сложные социальные функции, чтобы вызывать поддержку и утешение от других или иметь коммуникативные функции или функции социальной связи», — сказала Лорен Билсма, доцент кафедры психиатрия и психология в Питтсбургском университете в Пенсильвании.

Стресс выходит через наши слезы

Если вы привыкли подавлять свои эмоции, позволить себе плакать может сначала вызвать беспокойство, если вы впервые позволяете своим чувствам проявляться на поверхности.

Это нормально. Сдвиг своего взгляда и потакание по мере необходимости может помочь вам постепенно преодолеть любой дискомфорт. Вы можете делать это медленно — «вам нужно вернуться и немного поработать с внутренним ребенком, потому что внутренний ребенок — это тот, кто отключает его, когда плакать было небезопасно», — сказал Орлофф.

Плача, мы можем позволить себе быть уязвимыми.

Это хорошо, «потому что нельзя всегда быть начеку все время», — сказал Сидерофф. «Тело всегда опирается на множество различных измерений, чтобы достичь равновесия. Быть уязвимым и терять бдительность — это в некотором смысле способ оправиться от стресса и напряжения».

Люди часто сообщают, что после слез они чувствуют себя лучше. Это может быть связано с тем, что плач заставляет нас обращать внимание на то, что нас спровоцировало, и работать над нашими эмоциями и мыслями, сказал Билсма.Плач также может помочь понять, что для нас важно, особенно если мы плачем из-за чего-то, что нас неожиданно расстраивает.

Когда вы в стрессе, ваша симпатическая нервная система активна. По словам Билсма, было обнаружено, что снимающей стресс реакции плача предшествует всплеск активности парасимпатической нервной системы, что означает, что плач способствует активности, которая помогает вам расслабиться. Эмоциональные слезы могут быть уникальными по своему химическому составу. В эмоциональных слезах были обнаружены концентрации пролактина, марганца, серотонина, кортизола и адреналина, большинство из которых играет определенную роль в регулировании настроения и стресса.

Тем не менее, некоторые теории о компонентах слезы устарели и еще не были воспроизведены в исследованиях, сказал Билсма. «Если в эмоциональных слезах этих гормонов больше, чем в других, это может быть просто признаком того, что в это время этот человек испытывал эмоциональный стресс», — добавила она.

Плач может быть полезным в групповой обстановке, и японцы приняли это близко к сердцу — в некоторых районах есть «клубы плача», называемые «руи-кацу» (искание слез), где люди участвуют в фестивалях очищающих рыданий.

«Я могу представить, что (плач в группах) облегчает принятие плача и облегчает это людям», — сказал Сидерофф.

Приспосабливаться к внешним ограничениям

Поскольку мужчины узнают, что стойкость — это парадигма мужественности, они сталкиваются с еще большим клеймом вокруг плача.

Для мужчин, которые подавляют желание плакать, это знак силы — иметь возможность быть автономными, решать для себя, что хорошо, а что плохо, и плакать, сказал Сидерофф.

«Это естественная тенденция», — добавил он.«Цель состоит в том, чтобы определить ваши потребности и решить их, а не создавать новые потребности».

Некоторые родители могут скрывать свои эмоции, чтобы не расстроить своих детей. По мнению Орлофф, ошеломленные партнеры могут попросить друг друга присоединиться к ним, чтобы можно было пойти на прогулку или в другую комнату, чтобы поплакать.

Плюс плача зависит от контекста, сказал Билсма. Возможно, вам будет легче плакать в одиночестве или в благоприятной обстановке, чем в месте, где вам может быть стыдно, например в офисе.

Нам нужно облегчение, и плач может помочь.

Подавляя слезы, мы могли бы оказать себе медвежью услугу.Эти эксперты считают, что необработанные чувства также являются важным путем к депрессии.

«Плач — это важная форма облегчения», и он крайне важен для преодоления потерь, неуверенности и стресса, вызванных пандемией, — сказал Орлофф.

«Вы не хотите оцепенеть или стать зависимыми», — добавила она. «Вы хотите иметь возможность использовать естественные механизмы исцеления тела в ваших интересах».

Вот причины, по которым плакать полезно

Плач получает плохую репутацию, потому что обычно он случается только тогда, когда происходит что-то ужасное.Я имею в виду, давай, тебя никто не поздравляет с слезами. Но, возможно, им стоит: есть удивительные доказательства того, что плач на самом деле полезен как для тела, так и для разума. Узнайте о преимуществах плача, чтобы с большей готовностью позволить себе использовать эту удивительную силу человеческого тела.

Связано: Культивируйте немного счастья

Тебе станет лучше после этого

На самом деле существует серьезная наука, подтверждающая, почему вы чувствуете себя лучше после слез.Когда вы плачете по эмоциональным причинам, эти слезы содержат гормоны стресса, которые помогают избавить организм от химических веществ, вызываемых стрессом. Вы буквально избавляетесь от стресса.

Тебе будет спокойнее

После плача возникает состояние, напоминающее дзен, потому что дыхание стабилизируется, а частота пульса снижается. Плач является слабительным и физически успокаивающим действием.

Это форма общения

Когда вы были младенцем, плач буквально спасал вам жизнь, потому что он указывал на то, что вас нужно кормить или заботиться.Теперь, когда вы стали взрослыми, плач указывает другим на то, что вам нужно эмоционально кормить и заботиться о вас. Иногда ваше тело знает, что вам нужно, еще до того, как вы это сделаете, поэтому позвольте своим слезам указывать другим, когда вам нужна дополнительная любовь.

Связано: 4 здоровых причины больше обниматься

Ваши глаза станут здоровее

Слезы помогают смазывать глаза и очищать их от мусора, что улучшает зрение.

Вы будете защищены от бактерий

Слезы — это не просто вода; они содержат то, что называется лизоцимом, который может убить 90-95% всех бактерий за пять-десять минут.

Есть и другие преимущества; иногда плач — хороший признак того, что что-то серьезно не так. Это физическое подтверждение психологической боли. Как культура, мы склонны рассматривать плач как слабость, но плач целенаправлен и полезен. Чем раньше мы признаем, что слезы — это средство защиты, успокоения и исцеления нашего тела, тем скорее мы сможем быть более искренними и принять то, как мы обрабатываем мир вокруг нас.

Пока вы здесь, обязательно ознакомьтесь с другими статьями о здоровом образе жизни.

SelectHealth может ссылаться на другие веб-сайты для вашего удобства. SelectHealth прямо или косвенно не рекомендует и не одобряет взгляды, мнения, конкретные услуги или продукты, на которые есть ссылки на других веб-сайтах, связанных с сайтом SelectHealth, если явно не указано иное.

Представленное здесь содержимое предназначено только для вашего сведения. Он не заменяет профессиональные медицинские консультации, и его не следует использовать для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний.Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Здорово ли плакать? — Центр эмоционального здоровья

Представление о том, что большие мальчики и большие девочки не плачут, является устойчивой идеей, подпитываемой популярными высказываниями, но психологи и исследователи говорят, что это совсем не так. Слезы могут быть огромным и очень здоровым эмоциональным высвобождением, особенно если вы испытываете глубокую боль, печаль, гнев или стресс.

Одно исследование проанализировало популярные статьи о слезах за 140 лет и обнаружило, что более 9 из 10 считают слезы хорошим способом избавиться от сдерживаемых чувств.Международная выборка мужчин и женщин из 30 стран показала, что большинство из них испытывают облегчение после хорошего плача. И около 70 процентов терапевтов считают, что плач полезен для их пациентов.

Плач как катарсис

Основное преимущество плача — катарсис, очищение или очищение ваших чувств посредством эмоциональной разрядки. Когда вы плачете, вы можете отпустить напряжение, печаль и другие эмоции, которые причиняли вам боль. Во многих смыслах плач служит предохранительным клапаном, позволяющим избавиться от эмоций, которые создали слишком большое давление внутри вас.

Исследователям было трудно понять, как это работает. Когда в лабораторных условиях вызываются слезы — например, когда испытуемые смотрят грустный фильм, — участники чаще сообщают, что чувствуют себя хуже, чем лучше.

Несмотря на это, люди постоянно сообщают, что хороший плач помогает им чувствовать себя лучше. Одно недавнее исследование, в котором было проанализировано более 3000 подробных отчетов о недавних эпизодах плача, показало, что большинство людей после этого сообщали об улучшении своего настроения.Другое исследование 196 голландских женщин показало, что почти 9 из 10 сказали, что после слез они почувствовали себя лучше.

Еще одно преимущество плача в том, что он может сблизить людей. Израильский исследователь, изучающий эволюционные аспекты плача, предположил, что проливание слез сообщает об уязвимости другим, поскольку слезы затуманивают ваше зрение и делают вас беззащитными. Человек, который заботится о вас, пока вы находитесь в этом ослабленном состоянии, может стать к вам ближе, и связь между вами может стать сильнее.

Плакать здоровьем

Исследования показали, что плач для улучшения эмоционального здоровья требует выполнения определенных условий:

У вас должно быть плечо, на котором можно плакать. Люди, которые получают социальную поддержку во время слез, сообщают о большем облегчении, чем люди, которые плачут в одиночестве. Найдите друга или любимого человека, которому вы доверяете.
Вы должны плакать после того, как решите проблему. Люди чувствуют себя лучше, когда плачут о проблеме, которая уже решена.Если вы заплачете до того, как справитесь с ситуацией, из-за которой вам хочется плакать, вы, скорее всего, не получите никакой пользы или на самом деле почувствуете себя хуже, чем лучше.
Убедитесь, что вы плачете в подходящем месте. Люди, которые испытывают стыд или смущение во время слез, с меньшей вероятностью сообщат об улучшении своего настроения. Если вам будет плохо из-за того, что вы плачете в общественном месте или перед определенными людьми, вам нужно сдержать слезы и уйти в другое место.
Плач, скорее всего, не поможет вам, если вы живете с расстройством настроения. Люди, которые живут с клинической депрессией или тревожными расстройствами, с меньшей вероятностью почувствуют себя лучше после хорошего плача. Если вы почувствуете себя хуже после плача, вам следует обратиться к врачу или терапевту, чтобы узнать, есть ли у вас расстройство настроения.

Но если вы не можете остановить слезы, продолжайте и выпустите все наружу — скорее всего, после этого вам станет лучше.

Преимущества плача для психического здоровья

Когда вы чувствуете себя подавленным, ваше тело может искать источник облегчения, чтобы высвободить сдерживаемые эмоции.Хотя многие люди пытаются скрыть слезы, чтобы вообще не плакать из-за страха показаться слабым, плач имеет множество преимуществ для вашего общего психического здоровья. Понимание этих преимуществ может помочь большему количеству людей плакать, не ассоциируя его с чем-то негативным, а скорее как помощь вашему психическому здоровью.

Плач способствует детоксикации организма

Люди производят слезы трех видов: рефлекторные, непрерывные и эмоциональные. Каждый из них помогает вывести токсины и очистить ваше тело.Отражение слез убирает с глаз мусор, например дым и пыль, помогая защитить их. Постоянные слезы защищают ваши глаза от инфекции, сохраняя их влажными. Эмоциональные слезы содержат гормоны стресса и другие токсины, которые они выводят из организма.

Плач помогает улучшить настроение

Многие люди ассоциируют плач с грустью и ухудшением самочувствия, но на самом деле плач может улучшить ваше настроение — эмоциональные слезы высвобождают гормоны стресса. Когда вы плачете, уровень стресса снижается, что помогает лучше спать и укрепляет иммунную систему.Вы должны почувствовать себя лучше после хорошего плача, когда эти гормоны покинут ваше тело, и вы почувствуете себя лучше, чем раньше.

Плач успокаивает

Когда вы плачете, активизируется парасимпатическая нервная система (ПНС). ПНС помогает организму лучше переваривать пищу и лучше отдыхать. Любые симптомы стресса, такие как боли в животе и беспокойство, могут исчезнуть через пару минут простого плача. Это поможет вам успокоиться и почувствовать себя лучше.

Плач помогает излечить горе

Если вы когда-либо проходили через процесс скорби, вы понимаете, что для прохождения различных этапов требуется время.Плач может помочь вам преодолеть каждый шаг в горе, поскольку он помогает смириться с потерей любимого человека. Хотя во время этого процесса плач подходит не всем, некоторые находят утешение в том, чтобы высвободить эмоции и помочь им пережить утрату.

Плач уменьшает боль

Если вы испытываете физическую или эмоциональную боль, плач может помочь уменьшить ее силу. Пока вы плачете, выделяются эндорфины, которые помогают притупить боль и дают вам ощущение полного спокойствия.Этот процесс также играет роль в самоуспокоении, а также в уменьшении интенсивности ощущаемой боли.

Плач уравновешивает эмоции

Плач часто ассоциируется с негативными чувствами, такими как грусть, гнев, одиночество и т. Д. Однако люди плачут, когда испытывают счастье, страх, стресс и другие эмоции. По этим причинам плач может помочь восстановить эмоциональное равновесие, помогая вашему телу оправиться от различных сильных и сложных эмоций.

Плач предупреждает вас о том, что что-то не так

Иногда вы можете подавлять болезненные эмоции, даже не осознавая этого.Плач может помочь вам осознать, что что-то не так, будь то эмоциональная или физическая ситуация, в которой вы находитесь. Как только вы поймете, что что-то происходит, вы можете предпринять соответствующие шаги, чтобы точно определить, что это такое. Оттуда вы сможете здоровым образом справляться со своими эмоциями, чтобы избежать их дальнейшего подавления.

Плач дает вам необходимую поддержку

Чувство подавленности может заставить вас изолироваться или просто не сказать окружающим, что вы боретесь. Однако плач может уведомить близких о том, что вам нужна помощь.Это начинается в младенчестве, поскольку плач — это поведение привязанности, которое люди проявляют, чтобы получить поддержку от других. Плач о поддержке не прекращается в младенчестве; это может продолжаться и во взрослой жизни. Когда окружающие видят, что вы боретесь, когда плачете, вы можете расширить круг поддержки для дальнейшей дружбы и помощи.

Crying Fights Infection

Когда вы долго не плачете или не плачете, ваши глаза могут стать сухими. Сухие глаза могут вызвать дискомфорт и неспособность бороться с инфекцией.Когда вы плачете, ваши глаза будут смазываться, чтобы уменьшить дискомфорт и защитить глаза от инфекции.

Плач может побудить вас обратиться за помощью

Если вы обнаружите, что постоянно плачете эмоциональными слезами в течение длительного периода времени, это может указывать на более глубокую проблему. Это может означать, что пришло время обратиться за помощью к профессионалу, который поможет вашему психическому здоровью и благополучию в целом. Нет ничего постыдного в том, чтобы иногда нуждаться в дополнительной помощи, и плач может предупредить вас, что пора ее искать.

Плач, окружающий плач, имеет множество различных коннотаций, и большинство людей склонно связывать его с негативными мыслями и чувствами. Однако плач имеет множество преимуществ для здоровья, которые могут положительно повлиять на вашу жизнь. Узнав об этих преимуществах, люди могут быть более открытыми для слез и не воспринимать это как признак слабости. Таким образом, психическое здоровье может стать более открытой беседой, поскольку другие будут предупреждены о вашей потребности в поддержке. Если вы часто плачете эмоциональными слезами, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.Таким образом, вы сможете раньше начать путь к исцелению и начать жить своей лучшей жизнью. Такие учреждения, как Northstar Transitions, могут помочь вам указать правильное направление для поддержания вашего психического здоровья. Это особенно верно, если вы обратились к нездоровым методам совладания с подавленными эмоциями или ухудшением психического здоровья. Отличие NorthStar — это клиническое совершенство, научно обоснованные терапевтические методы, индивидуальные планы лечения и наше расположение в безмятежной и величественной обстановке Боулдера, штат Колорадо.Позвоните нашим сотрудникам сегодня по телефону (303) 558-6400 . Мы можем помочь вам найти исцеление, которое вы так долго искали.

17 удивительных преимуществ плача

Некоторые люди считают слезы признаком слабости, но плач может иметь много преимуществ для вашего здоровья и общего самочувствия. Недавно супермодель и актриса Кара Делевинь написала в Instagram, чтобы «напомнить всем о важности плача». Она опубликовала фотографию своего заплаканного лица и написала: «Мы все в какой-то момент должны почувствовать.«Так и делаем! Эксперты говорят, что плач на самом деле является важной частью обработки эмоций и преодоления травмирующих событий.

Может быть, не очень весело чувствовать грусть или стресс, но плач — естественная реакция на эти эмоции. Когда вы позволяете себе плакать, вы обнаружите, что гораздо легче справляетесь со своими негативными чувствами. Здесь мы собрали некоторые физические, умственные и эмоциональные преимущества плача, которые заставят вас чувствовать себя лучше, если вы время от времени проливаете несколько слезинок.

Если вы чувствуете облегчение после хорошего крика, этому есть научное объяснение. «Гормоны стресса находятся в слезах, и поэтому плач буквально снимает сдерживаемый эмоциональный стресс», — объясняет Сара Такер , терапевт и консультант по здоровью из Нью-Йорка.

Shutterstock

«Плач часто оказывает терапевтическое действие и приносит пользу, когда клиенты получают доступ к эмоциям, которые они не чувствовали в безопасности или которые они не хотели встречать лицом к лицу», — объясняет Хайди МакБейн, Массачусетс, LMFT, LPC, RPT, a лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Техаса и автор книги Major Life Changes: Stories of Motherhood, Hope and Healing .Если вы переживаете потерю любимого человека или просто переживаете из-за смены работы, МакБейн говорит, что важно позволить слезам течь свободно. Она объясняет, что одно из истинных преимуществ плача — это принятие того, что вы чувствуете, и согласие с этим.

Shutterstock

«Ваши эмоции и ваши гормоны неразрывно связаны», — объясняет Тина Б. Тессина, доктор философии, психотерапевт и автор книги Это кончается с вами: вырасти и избавься от дисфункции . «Эмоциональные реакции на события заставляют гормоны течь по вашему телу, а плач — это способ вашего тела и ума восстановить равновесие после физического или эмоционального потрясения.«

Shutterstock

Когда человек становится свидетелем слез, его естественная реакция — бежать и утешить нуждающуюся душу. И даже если плачущий не осознает этого, они прослезились, потому что они этого хотели. Как объясняется в метаанализе, опубликованном в журнале Frontiers in Psychology , плач «является ключевым поведением привязанности, призванным вызвать заботу и утешение от близких на протяжении всей жизни». В конце концов, лучший вид комфорта — это человеческое прикосновение, и даже наши тела подсознательно это понимают.

Не стесняйтесь плакать, если сломаете кость или обожжете руку. Исследования показали, что, когда вы плачете, организм выделяет гормоны хорошего самочувствия, такие как окситоцин, которые повышают переносимость боли и вызывают чувство безмятежности — и оба они очень помогают, когда дело доходит до преодоления боли.

При правильных обстоятельствах «хороший крик очищает и заставляет вас чувствовать себя легче и лучше справляться», — говорит Тессина. Однако вы должны приучить себя замечать разницу между здоровым плачем и нездоровым.В то время как хороший плач успокаивает, нездоровый плач, вызванный жалостью к себе, может привести к тому, что вы будете обвинять других в своих проблемах, не понимая, как справиться с проблемами, с которыми вы столкнулись.

Shutterstock

«Мы созданы для всех эмоций, а не только для положительных», — объясняет Эрика Майли, M.Ed, LMHC, , терапевт по психическому и сексуальному здоровью из Спокан-Вэлли, штат Вашингтон. «Позволить себе грустить и плакать означает, что вы не подавляете те эмоции, которые воспринимаете как отрицательные.Когда мы притупляем избирательные эмоции, мы подавляем их все. Позволив себе плакать, вы сможете испытать радость, счастье и все другие эмоции, для которых мы созданы ».

После значительной утраты — например, смерти любимого человека или тяжелого разрыва — некоторые люди предпочитают злиться, а другие — грустить. Но те, кто плачет от боли, могут вылечиться быстрее. «Не тратьте время на обиду и гнев — это саморазрушительно», — говорит Тессина. «Каждому нужно уметь горевать и как грустить, чтобы пережить тяжелые события.Вы должны плакать, чтобы отпустить определенное количество слез, и самый быстрый путь — это продолжить плакать ».

Shutterstock

Когда вы плачете на глазах у кого-то другого, это сигнализирует им, что вы готовы показать им свою уязвимую сторону. Обычно люди готовы проявлять эмоции только перед людьми, которым они доверяют, и поэтому, когда вы плачете среди друзей и членов семьи, вы также непреднамеренно укрепляете свои связи с ними.

Вы не поверите, но слезы очищают глаза каждый раз, когда вы моргаете.Эти базальные слезы, как их называют, вымывают бактерии и сохраняют влажность глаз, предотвращая потерю зрения и проблемы со зрением.

Shutterstock

«Я призываю дать возможность почувствовать свои чувства, , выпустить их наружу и ощутить преимущества освобождения», — говорит Такер. «Когда вы позволяете слезам течь, часто вы можете отпустить и чувства».

Shutterstock

Плач выделяет гормоны хорошего самочувствия и помогает телу и разуму вернуться в нормальное состояние, так что это естественный способ изменить ваше настроение.Исследование, проведенное в Йельском университете, показало, что плач помогает вам чувствовать себя более стабильно. «Люди могут восстанавливать эмоциональное равновесие с помощью этих выражений», — говорит психолог Йельского университета и ведущий исследователь исследования Ориана Арагон. «Люди, которые так поступают, похоже, лучше восстанавливаются после сильных эмоций».

Shutterstock

Когда многие люди плачут, они также закупоривают носовые ходы, и поэтому им приходится их прочищать, иногда используя целую коробку салфеток. Это может быть неприятно, но на самом деле это весьма полезно, поскольку сморкание очищает носовой ход и избавляет его от посторонних веществ.

Shutterstock

«Большинство людей плачут слишком мало и подавляют грусть, что приводит к депрессии», — говорит Тессина. «Для людей практически невозможно повредить чему-либо, слишком много плача».

Shutterstock

Плач снижает уровень кортизола и снижает стресс, поэтому он действительно может защитить вас от болезней или травм. Человеческое тело гораздо более уязвимо к простуде и гриппу, когда оно находится в состоянии стресса. Но плача, вы на самом деле оказываете своему телу услугу и сохраняете его здоровье.А если вам интересно, как еще стресс может нанести вам физический вред, прочтите 25 удивительных способов, которыми стресс влияет на ваше тело.

Shutterstock

Хотя некоторым родителям это может показаться жестоким, исследования показали, что позволить младенцам плакать на самом деле помогает им спать лучше и дольше. Хотя до сих пор неизвестно, оказывает ли плач такое же влияние на сонливость у взрослых, сделать такой вывод несложно, учитывая успокаивающие и снимающие стресс эффекты плача.

Shutterstock

Несколько исследований показали, что после хорошего сеанса плача люди испытывают как более низкое кровяное давление, так и более устойчивый пульс, скорее всего, из-за того, что уровень их стресса значительно снизился. А если вы имеете дело с высоким кровяным давлением, попробуйте эти 40 способов снизить кровяное давление после 40 лет.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

Плач в общественных местах

Вполне вероятно, что между нашим взглядом на плач, нашим поведением и нашими переживаниями существует динамическое трехстороннее взаимодействие.Если вы думаете, что плакать на публике — это стыдно, то, например, вы, вероятно, сочтете болезненным переживание на публике. Если будущие исследования подтвердят это взаимодействие, это согласуется с растущим признанием в психологии того, что наше отношение к нашим эмоциям имеет последствия для того, как они влияют на нас — например, люди, которые видят ценность в более мрачных настроениях, по-видимому, меньше страдают от такого воздействия. настроения.

Всегда нужно быть осторожным, пытаясь читать мысли другого человека, но, возможно, обычное флегматичное поведение Терезы Мэй коренится в ее негативных представлениях о плаче и других эмоциональных проявлениях.Хотя может быть уже слишком поздно для ее политической карьеры, она, возможно, поняла из множества сочувственных реакций на ее почти слезы на Даунинг-стрит, что эмоциональная выразительность иногда может быть выгодной.

«Вполне может быть, — пишут Шарман и ее коллеги, — что представления о плаче обновляются в течение жизни, когда человек испытывает различные социальные и межличностные последствия плача. Эти обновленные убеждения затем могут повлиять на плач в будущем до того момента, когда убеждения перестанут функционировать и их нужно будет обновить снова.”

—

Доктор Кристиан Джарретт — старший редактор журнала Aeon на их новом веб-сайте Psyche, посвященном психологическому благополучию. Его следующая книга об изменении личности будет опубликована в 2020 году.