Настойка для сна из пяти компонентов: Как сделать успокоительную настойку из 5 компонентов

Содержание

Трикардин

 

ИНСТРУКЦИЯ

медицинское лекарственного средства 

ТРИКАРДИН сердечные капли

Cостав

действующие вещества: 1 мл капель содержит валерианы настойки (tinctura Valerianae) (1: 5) (экстрагент — этанол 70%) — 0,34 мл, боярышника настойки (tinctura Сrataegi) (1:10) (экстрагент — этанол 70%) — 0,33 мл, пустырника настойки (tinctura Leonuri) (1: 5) (экстрагент — этанол 70%) — 0,33 мл.

Лекарственная форма. Капли оральные.

Основные физико-химические свойства: жидкость от желтовато-коричневого до коричневато-бурого цвета с запахом валерианы. При хранении возможно образование осадка.

Фармакологическая группа. Различные кардиологические препараты.

Код АТХ C01E X.

Фармакологические свойства.

Фармакологические.

Кардиологический и седативное средство. Лечебное действие препарата «Трикардин сердечные капли» обусловлена ​​действием комплекса биологически активных веществ корней и корневищ валерианы, плодов боярышника, травы пустырника.

Биологически активные вещества, содержащиеся в плодах боярышника (флавоноиды, холин, ацетилхолин, дубильные вещества, фитостерины), имеют гипотензивные, кардиопротекторными, спазмолитические свойства; усиливают кровообращение в коронарных сосудах и в сосудах мозга, повышают чувствительность миокарда к действию сердечных гликозидов, немного усиливают сокращение сердечной мышцы и вместе с тем уменьшают его возбудимость.

Биологически активные вещества, содержащиеся в корнях и корневище валерианы (сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты, борнеол, изовалериановая кислота, алкалоиды, дубильные вещества, сахара), уменьшают возбудимость центральной нервной системы (ЦНС), снижают напряжение и раздражительность при психической перегрузке и умственной усталости, проявляют седативные, снотворные, спазмолитические свойства, усиливают действие других препаратов, обладающих угнетающее влияние на ЦНС, а именно: седативных, снотворных, транквилизаторов. Кроме того, биологически активные вещества валерианы проявляют желчегонное действие, замедляют сердечный ритм, расширяют коронарные сосуды сердца, усиливают секреторную активность слизистой оболочки желудка.

Биологически активные вещества, содержащиеся трава пустырника (эфирное масло, сапонины, дубильные вещества, алкалоиды), уменьшают процессы возбуждения в центральной нервной системе, способствуют нормализации артериального давления и наступлению физиологического сна, а также усиливают эффекты других седативных и снотворных средств.

Фармакокинетика. Не изучалась.

Клинические характеристики.

Показания.

Функциональные расстройства деятельности сердечно-сосудистой системы (нейроциркуляторная дистония, вегетоневроз), как успокаивающее средство при нервном возбуждении и бессоннице.

Противопоказания.

Алкоголизм в анамнезе одновременное применение препаратов, содержащих алкоголь; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; цирроз печени период беременности и кормления грудью депрессия и другие расстройства, сопровождающиеся угнетением центральной нервной системы; выраженная артериальная гипотензия и брадикардия повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий.

Препарат может усиливать действие транквилизаторов, нейролептиков, снотворных, седативных, анальгетических, спазмолитических, сердечных и гипотензивных средств, а также усиливает действие алкоголя. Прием с солями алкалоидов не рекомендуется в связи с возможностью образования отрицательных комплексов. Не следует применять препарат вместе с антиаритмическими средствами III поколения, а также цизапридом. Препарат усиливает эффекты сердечных гликозидов.

Об одновременном применении любых других лекарственных средств следует сообщить врачу.

Особенности применения.

В период применения препарата «Трикардин сердечные капли» следует воздерживаться от употребления алкогольных напитков. Препарат не рекомендуется применять во время еды, чтобы избежать взаимодействия с компонентами пищи.

Препарат содержит этанол! Не рекомендуется применять в течение длительного времени.

Применение в период беременности или кормления грудью.

Применение противопоказано.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами.

В период применения препарата следует воздержаться от управления автотранспортом или работы с механизмами.

Способ применения и дозы.

«Трикардин сердечные капли» назначать внутрь взрослым по 20-30 капель 3 раза в день до еды.

Детям старше 12 лет — из расчета 1 капля на 1 год жизни 3 раза в день до еды.

Продолжительность курса лечения определяется индивидуально для каждого пациента с учетом характера, степени тяжести патологического процесса, особенностей течения заболевания, переносимости препарата и стабильности достигнутого лечебного эффекта.

Дети.

Не назначать детям до 12 лет.

Передозировки.

При значительном превышении рекомендуемых доз могут наблюдаться головная боль, головокружение, сонливость, брадикардия, снижение артериального давления, общая слабость, боль в животе, тошнота, снижение остроты слуха и зрения, сердцебиение, психическое возбуждение, проявления гиперчувствительности, которые требуют отмены препарата и проведение симптоматической терапии.

Побочные реакции.

Со стороны сердечно-сосудистой системы:

гипотензия, значительное замедление сердечного ритма.

Со стороны нервной системы: депрессия, угнетение эмоциональных реакций, головокружение, сонливость.

Со стороны пищеварительной системы: тошнота, спастические боли в животе.

Аллергические реакции: покраснение, сыпь, зуд, отек кожи.

Общие нарушения: ощущение усталости, снижение умственной и физической работоспособности.

В случае появления любых нежелательных явлений необходимо обратиться к врачу.

Срок годности. 4 года.

Условия хранения.

Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 ° С.

Хранить в недоступном для детей месте.

Упаковка.

По 25 мл во флаконе-капельнице № 1 или во флаконе № 1 или по 50 мл во флаконе № 1.

Категория отпуска. Без рецепта.

Производитель / заявитель.

ООО «Тернофарм».

Местонахождение производителя и адрес места осуществления его деятельности / местонахождение заявителя.

ООО «Тернофарм».

Украина, 46010, г. Тернополь, ул. Фабричная, 4.

Тел. / Факс: (0352) 521-444, www.ternopharm.com.ua

Дата последнего пересмотра. 20.02.18

5 необычных способов борьбы с простудой | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

В горле першит, голова чугунная, начинает ломить в суставах… Все ясно: начинается серьезная простуда или грипп. «Настоящий грипп приходит внезапно: еще полчаса назад человек работал или занимался спортом и вдруг свалился с высокой температурой, болью в горле и кашлем», — говорит профессор вирусологии Технического Университета Мюнхена Ульрике Процер (Ulrike Protzer). Все зависит от того, насколько снижен иммунитет, подчеркивает профессор. Чем он ниже, тем опаснее любое переохлаждение.

Травы от Хильдегарды Бингенской

Впрочем, с коварными вирусами, даже когда они оккупировали ваш организм, можно вполне успешно бороться. И вовсе не обязательно сразу же обращаться к врачу и глотать таблетки. Движение, оптимальное питание и душевное равновесие способствуют скорейшему выздоровлению, утверждает профессор Процер. «Плюс свежий воздух и лечебные травы», — уточняет известный немецкий эксперт по монастырской медицине и фитотерапии Йоханнес Готфрид Майер (Johannes Gottfried Mayer). Около 85 процентов жителей Германии при лечении простудных заболеваний обращаются к народной медицине.

Хильдегард Бингенская

Рецепты знаменитой целительницы Средневековья Хильдегарды Бингенской (Hildegard von Bingen) не утратили своей актуальности и по сей день. Она настоятельно рекомендовала траволечение. «В рекомендованных ею чаях из целебных трав содержатся сапонины, разжижающих мокроту в бронхах и оказывающих отхаркивающее действие, а также эфирные масла, антибактериальные и антивирусные свойства которых сегодня известны многим», — поясняет Майер. Шиповник, шалфей, ромашка, липа – вот самые распространенные компоненты «травяной» медицины.

Не менее популярны сироп из лука, чесночные капли, сок редьки и корень солодки. Они гармонично сочетаются с лимоном и имбирем. Имбирный чай с лимоном и медом — универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство. Известный «противоангинный» рецепт великой травницы Хильдегарды Бингенской — вино из шандры обыкновенной(или конской мяты, по-латыни Marrubium vulgare).Его следует пить по глотку несколько раз в день, и боли в горле исчезнут, обещала монахиня своим современникам и их потомкам.

Избавляться от кашля «натуропаты» предлагают, например, с помощью сена. Мешочек с сеном и луговыми цветами, нагретый над кастрюлей с кипящей водой, надо положить на грудь и накрыть шерстяным платком. И постараться заснуть, чтобы основательно пропотеть. А для приятных сновидений можно предварительно смазать виски и лоб мятным маслом.

По мнению Йоханнеса Готфрида Майера и его коллег из научного центра в Вюрцбурге по исследованию монастырской медицины, наиболее эффективным средством против насморка считается лук — благодаря содержащимся в нем «противовоспалительным» сульфидам. Мелко нарезанный лук лучше всего насыпать в носки, надеть их и отправиться в кровать. А перед этим хорошо выпить чаю с медом. Причем, как показали исследования в Германии, лучше всего — с гречишным!

Осторожней с ваннами

Движение (спорт, прогулки, походы) укрепляет здоровье – в этом уверены и адепты «школьной» медицины, и сторонники «природного» лечения. Ножные ванны, контрастные души, обливания (водолечение по Кнейппу), да даже просто прогулки по морскому берегу укрепляют нашу иммунную систему, что позволяет ей успешно отбивать вирусные «атаки».

«Горячие ванны с добавлением эфирных масел рекомендуется принимать в целях профилактики или при начинающемся заболевании. Но ни в коем случае, если поднимается температура», — предупреждает профессор Процер.

Серьезный смех

Есть еще один эффективный способ привести свои эмоции в «парящее» состояние: это так называемая «смехойога».

В Мюнхене даже работает специальная школа, где люди собираются вместе, чтобы, смеясь, укреплять тело и душу. Все вполне серьезно и научно. На занятиях присутствующие обучаются особой технике дыхания. При смехе дыхание становится более глубоким, позволяя легче откашливаться. То есть простуда переносится легче. Кроме того, как подчеркивает профессор Процер, когда вырабатываются «гормоны счастья», вирусам приходится отступать и в физиологическом смысле.

Простудное меню

Здоровый дух, как известно, — в здоровом теле. А здоровому телу требуются витамины, микроэлементы и так далее – короче, правильное питание. Очень важен, например, цинк, который необходим, в частности, для метаболизма витамина Е. Больше всего цинка в устрицах, но если устрицы не входят в ваш ежедневный рацион питания, их вполне могут заменить тыквенные семечки, цельное зерно, говяжья печенка… «Часто говорят, что при простудных заболеваниях и гриппозных инфекциях лучше поголодать. Но вопреки расхожему мнению, упомянутые продукты отлично поддержат ваш организм», — говорит Ульрике Процер. Разумеется, можно принимать и препараты цинка из аптеки, но не все хорошо их переносят.

Лук — от семи недуг и в Германии. Только здесь лучше всего в носках…

Если говорить о еде при тяжелых простудных заболеваниях, то в Германии (как, наверное, и во многих других странах) список «целительных» блюд возглавляет куриный бульон. В бульон добавляются пряности: перец горошком, лавровый лист, коренья петрушки, луковица, гвоздика, по желанию — небольшой кусочек имбиря. Излюбленный немецкий суп на курином бульоне — с тонкой домашней лапшой.

В разряд особенно полезных «лекарственных» овощей попала, в частности, свекла: ученые признали ее отличным борцом с вирусами и бактериями. Употреблять свеклу рекомендуется в любом виде, но лучше запекать в духовке.

Сон регенерирует

Впрочем, на ночь лучше не есть слишком много. Это не слишком хорошо для здорового человека, а для больного – тем более. Вечером можно принять ароматную ванну, съесть куриный супчик, надеть «луковые носочки» — и на покой. От того, хорошо и достаточно ли вы спите, зависит устойчивость вашей иммунной системы. Семь-восемь часов сна, во время которых наш организм усердно регенерируется, творят настоящие чудеса, подчеркивают эксперты.

В общем, приятного сна, вкусного лечения и быстрого выздоровления!

Пустырник — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание пустырника

Пустырник – это род семейства Губоцветные. Относящиеся к нему растения бывают многолетними и двулетними.

Всего насчитывается более 25 видов рода, но в лечебных целях используют 3: пятилопастный, сердечный и сизый пустырник. По фармакологическим свойствам они приближены к валериане. А по некоторым источникам, даже в 3 раза мощнее ее по седативному действию.

Пятилопастный пустырник имеет прямостоячий, опушенный стебель, 5-лопастные зубчатые листья и мелкие розовые цветки. Сердечный – гладкий стебель и еще более мелкие цветки. Сизый – серые листья и стебель.

Все три разновидности – сорняки. Они стремительно захватывают территорию и формируют заросли. Растут повсеместно: могут поселиться как у дороги, так и на лугу.

Состав экстракта пустырника

В состав пустырника входят:

  • флавоноиды;
  • горечи;
  • гликозиды;
  • эфирное масло;
  • дубильные вещества;
  • сахара;
  • витамины A и C;
  • алкалоиды.

Фармакологические и косметологические свойства

Пустырник эффективен против нервозов и нарушений сна. Его используют как бактерицидное, общеукрепляющее, спазмолитическое, потогонное, мочегонное средство.

Внимание! Пустырник включен в фармакопею России как седативный и гипотензивный препарат.

Растение используется для устранения подростковых угрей. Его сок оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие, нормализует работу сальных желез, сужает поры, укрепляет волосы.

Действие на организм

Пустырник – мощный антиоксидант. Он способствует нейтрализации свободных радикалов, которые разрушают клетки и ускоряют старение.

Растение стимулирует иммунитет, очищает организм, улучшает функционирование центральной нервной системы, почек, мочевого и желчного пузыря. Но наиболее выраженное воздействие оно оказывает на сердце, не зря одну из его разновидностей называют пустырником сердечным. Экстракт этой лечебной травы задействуют в терапии хронических сердечно-сосудистых патологий у людей пожилого возраста. Он понижает давление, замедляет свертываемость крови, успокаивает сердцебиение, устраняет мышечные спазмы, оказывает седативный эффект, снижает вероятность развития тромбоза.

Внимание! Пустырник положительно воздействует на работу щитовидной железы при ее гиперактивности, но при этом безопасен для людей с нормальной функцией щитовидки, поскольку не влияет на здоровую секрецию гормонов.

Растение ускоряет обменные процессы, налаживает пищеварение, устраняет отеки и снимает кишечные спазмы. Оно полезно для мужчин, так как предупреждает проблемы с потенцией. Семена пустырника обладают мочегонным эффектом.

Противопоказания

При соблюдении рекомендуемых дозировок побочные эффекты от пустырника возникают редко. Однако при приеме высоких доз лекарственного растения могут возникнуть такие проявления:

  • тошнота;
  • рвота;
  • мышечная боль;
  • постоянная жажда;
  • головокружение.

Пустырник нельзя применять при непереносимости компонентов, наличии аллергии, варикозном расширении вен, тромбозе. Прием препаратов в период беременности и лактации нужно согласовывать с врачом. С осторожностью их пьют при гипотонии, так как они понижают давление.

Правила применения и нормы

Основные формы выпуска пустырника – таблетки, капсулы, настойка, сушеное сырье. Таблетки пьют по 1 шт. перед едой несколько раз в день. Они оказывают седативное, противосудорожное и кардиотоническое действие. Противопоказаны при язве и эрозивном гастрите в острой стадии.

Настойку пустырника назначают как седативное, успокаивающее и гипотензивное средство. Трава выпускается россыпью в картонных упаковках и в фильтр-пакетах. При кипячении она теряет большую часть полезных свойств, поэтому из нее не делают отвары. Для приготовления лечебного напитка 1 ст. л. сырья или 1 фильтр-пакет заливают 1 ст. кипятка, настаивают 1 час (настой) или 10 минут (чай), процеживают. Настой пьют по ¼ или ½ ст. трижды в день до еды. Чай – по 1 ст. в день за 3 приема.

ПУСТЫРНИКА НАСТОЙКА 25 МЛ №1

Описание активных компонентов препарата ПУСТЫРНИКА НАСТОЙКА(LEONURI TINCTURA)
Приведенная научная информация является обобщающей и не может быть использована для принятия решения о возможности применения конкретного лекарственного препарата.

Форма выпуска, состав и упаковка 
Клинико-фармакологич. группа
Фармако-терапевтическая группа 
Фармакологическое действие
Показания 
Режим дозирования
Побочное действие 
Противопоказания к применению
Особые указания

Владелец регистрационного удостоверения: ГИППОКРАТ, ООО(Россия)
Код ATX: N05CM (Прочие снотворные и седативные препараты)
Активное вещество: трава пустырника (Leonuri herba)
ГФ ГФ

Лекарственная форма

ПУСТЫРНИКА НАСТОЙКА

настойка (1:5): фл. 25 млрег. №: Р №002033/01 от 08.12.08 — Действующее

Форма выпуска, состав и упаковка

Настойка в виде прозрачной жидкости зеленовато-коричневого цвета, слабо-ароматного запаха.

1 фл.

настойка травы пустырника (200 г растительного сырья на 1 л настойки)
25 мл
Экстрагент: этанол 70%.
25 мл — флаконы темного стекла (1) — пачки картонные.
Клинико-фармакологическая группа: Фитопрепарат с седативным действием
Фармако-терапевтическая группа: Седативное средство растительного происхождения

Фармакологическое действие

Показания
Невротические и астеноневротические расстройства, сопровождающиеся нарушениями сна; неврастения, неврозы и вегето-сосудистая дистония. Вегетоневрозы в преклимактерическом периоде, сопровождающиеся повышением АД, тахикардией и кардиалгией. Начальная стадия артериальной гипертензии (в составе комплексной терапии). Повышенная возбудимость и тахикардия при гипертиреозе.
Коды МКБ-10

Режим дозирования
Принимают внутрь 3-4 раза/сут.

Побочное действие
В отдельных случаях: аллергические реакции.

Противопоказания к применению
Повышенная чувствительность к препаратам пустырника.

Особые указания
Седативный эффект развивается медленно, к концу 3-й недели.

Лучшие добавки для сна (2021 г.) Обзор Top Natural Sleep

Нью-Йорк, 23 апреля 2021 г. (GLOBE NEWSWIRE) —

Не секрет, что хороший ночной сон важен для вашего общего здоровья и хорошего самочувствия. Проблемы со сном могут вызывать как физические, так и психические проблемы и значительно отрицательно сказываться на вашем здоровье, если их не остановить.

По оценкам Национального института здравоохранения США, до 30% взрослых имеют регулярные нарушения сна, при этом 10% взрослого населения страдают от серьезных проблем со сном.К счастью, большинство взрослых могут рассчитывать на безрецептурные снотворные, которые помогут им заснуть и уснуть.

Существуют десятки различных травяных и фармацевтических препаратов, которые помогут вам заснуть, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Если вы страдаете от проблем со сном и ищете лучшие снотворные, наши исследователи изучили десятки продуктов и нашли 6 лучших снотворных на 2021 год и далее.

Рейтинг лучших натуральных добавок для снотворного в 2021 году

Давайте будем честными: пандемия COVID-19 стала одним из самых катастрофических событий для психического здоровья и благополучия в прошлом веке.Невозможно отрицать, насколько тяжелым было заболевание для больных; COVID унес жизни миллионов людей по всему миру. Но с ограничениями, постоянными политическими дебатами и социальным воздействием пандемии огромное количество эмоциональных воздействий продолжает влиять на людей во всем мире. В частности, пандемия привела к увеличению числа людей, страдающих депрессией, тревогой и длинным списком дополнительных психических проблем.

Еще одним важным эмоциональным воздействием общей травмы пандемии стала бессонница.Многие люди не могут заснуть, поскольку сообщения о смертях, блокировках и катастрофах по всему миру продолжают расти. Людям никогда не должно быть стыдно из-за проблем со сном. Бессонница — это совершенно естественная проблема, от которой ежегодно страдают миллионы мужчин и женщин. Лечение в традиционном медицинском секторе возможно, но оно часто бывает дорогостоящим и трудным. Кроме того, потребители должны помнить, что некоторые лекарства, используемые для лечения бессонницы, могут вызывать привыкание. Например, тразодон — это одна таблетка, используемая для лечения мужчин и женщин, которым трудно заснуть.Последовательное использование может привести к нескольким негативным последствиям для здоровья, включая зависимость, сонливость и многое другое.

Натуральные добавки для сна снова набирают популярность среди потребителей по всей территории Соединенных Штатов. Некоторые дезинформированные источники утверждают, что добавки для сна — новое явление, но это не могло быть более неточным. Дело в том, что формулы для сна присутствуют в псевдомедицинской индустрии на протяжении многих десятилетий. Фактически, некоторые из основных ингредиентов, используемых в популярных альтернативных таблетках для сна, использовались на протяжении тысяч лет, чтобы помочь людям стать более спокойными и лучше спать по ночам.Такие ингредиенты, как гибискус, мелатонин и различные травы, были основными продуктами коренных народов, которые практиковали свои собственные методы исцеления задолго до появления того, что мы считаем современной медициной.

Безрецептурные снотворные обычно содержат антигистаминные препараты, которые могут создавать толерантность и способствовать ряду потенциально опасных побочных эффектов. Напротив, распространенные альтернативные ингредиенты, вызывающие сон, такие как мелатонин, корень валерианы, магний и лаванда, практически не имеют побочных эффектов.Минералы, витамины и натуральные травы, входящие в состав добавок для сна, представленных на текущем рынке, как правило, очень безопасны и несут небольшой риск побочных эффектов или зависимости.

Это руководство заполнено некоторыми из лучших доступных естественных альтернативных лекарств от сна. Мы расскажем потребителям все, что им нужно знать о покупке и использовании добавок для сна. Наше руководство по лучшим добавкам для сна 2021 года было тщательно изучено и составлено нашей командой редакторов. Мы неустанно работали над поиском в Интернете лучших добавок на рынке смесей для сна.Мы хотели быстро отсеять некоторые из более схематичных дополнений, и ниже вы найдете дополнительную информацию о том, как мы пришли к решениям, на основе которых строится это руководство.

Вы хотите оживить свой сон с помощью альтернативных лекарств? Это руководство было создано для таких людей, как вы. Нет необходимости искать в Интернете эффективную добавку для сна. Мы уже работали над тем, чтобы предоставить следующий список некоторых из лучших добавок для сна, доступных сегодня на рынке формул для сна.

При оценке (и ранжировании) добавок для сна следует учитывать несколько факторов. Наши редакторы учли все соответствующие соображения при составлении нашего списка лучших формул, доступных сегодня. Мы были особенно заинтересованы в поиске добавок, в которых использовались высококачественные ингредиенты. Это очевидный компонент процесса ранжирования, который, вероятно, уже известен большинству потребителей. Но есть и другие факторы, которые способствуют созданию эффективных добавок для сна, которые мы хотим, чтобы вы поняли и приняли во внимание.

# 1– Performance Lab Sleep


Performance Lab Sleep — это добавка №1 для сна, в которой используется натуральная форма мелатонина (вишня Монморанси) вместо синтетического мелатонина, который содержится в большинстве снотворных. Эта форма мелатонина, как правило, вызывает меньше сонливости по утрам, поэтому Performance Lab Sleep может лучше всего подойти людям, которые пробовали другие средства для сна и обнаружили, что утром у них наблюдается туман в мозгу.

Он также содержит L-тритофан и несколько форм магния — все они могут помочь регулировать цикл сна и помочь вам быстрее заснуть.

# 2 — NoctaLean


NoctaLean — это усовершенствованная добавка для сна, в которой используются пять хорошо изученных ингредиентов, вызывающих сон: триптофан, мелатонин, теанин, магний и мелисса лекарственная.

Мелатонин, пожалуй, самый проверенный ингредиент сна, подтвержденный сотнями клинических исследований. Триптофан — это аминокислота, которая вызывает сонливость, а магний необходим для регулирования цикла сна.

В целом формула фантастическая.

Единственный недостаток Noctalean в том, что он дороже, чем обычная добавка для сна. Это может стоить до 69 долларов за бутылку для Noctalean, но вы можете найти предложения, чтобы заказать его всего за 49 долларов за бутылку.

В мире пищевых добавок вы получаете то, за что платите, и мы являемся большими поклонниками формулы Noctalean, поэтому уплата премиальной цены, безусловно, того стоит, если вы хотите по-настоящему качественно выспаться.

# 3 — Resurge


Resurge описывает себя как добавку для глубокого сна и поддержки гормона роста, разработанную, чтобы помочь вам омолодить ваше тело во время сна.Используя «матрицу метаболической регенерации», состоящую из нескольких аминокислот и экстрактов трав, Resurge призван сбалансировать ваши гормоны, улучшить метаболизм и улучшить общее состояние здоровья во время сна.

В одной порции (4 капсулы) 10 мг мелатонина, которого определенно достаточно, чтобы уснуть. 5-HTP и L-теанин также являются двумя другими клинически изученными ингредиентами, которые поддерживают спокойный сон.

Что касается сна, Resurge имеет отличную формулу и большое количество мелатонина, чтобы помочь вам расслабиться.Мы не можем говорить о сжигании жира стороной Resurge, но если вы хотите хорошо выспаться и, возможно, хотите сбросить несколько фунтов — дайте Resurge шанс.

# 4 — Чай для похудания для сна Pure Life Organics


Чай для похудания для сна Pure Life Organics является одновременно добавкой для сна и добавкой для сжигания жира. Он разработан, чтобы помочь вам быстрее уснуть, а затем ускорить ваш метаболизм во время сна, чтобы помочь вам похудеть.

Основными ингредиентами чая Sleep Slim Tea являются ашваганда, ромашка и кора магнолии, которые могут помочь улучшить сон.К сожалению, в Sleep Slim Tea нет мелатонина или ГАМК, а также нет корня валерианы или хмеля.

# 5 — Luna Sleep Aid

Luna — одно из лучших снотворных благодаря своей мощной натуральной формуле, доступной цене и исключительно положительным отзывам. В настоящее время это снотворное средство №1 на Amazon с более чем 9000 проверенных отзывов, большинство из которых являются положительными.

Каждая капсула Luna содержит твердую дозу 3 мг мелатонина, 75 мг корня валерианы и 75 мг экстракта ромашки, которые помогают нежно поддерживать глубокий и качественный сон.При цене всего 18 долларов за бутылку Luna — отличная покупка и фантастическое снотворное.

# 6 — Глюконит


Глюконит — еще одна добавка для сна, которая обещает также помочь вам похудеть. Хотя в нем нет мелатонина, глюконит содержит 15 мощных ингредиентов, которые, как известно, улучшают глубокий сон, оптимизируя метаболизм и уровень сахара в крови в течение ночи.

По правде говоря, глюконит, вероятно, не выбьет вас так, как вы этого хотите.Однако, если вы хотите расслабиться перед сном, глюконит, вероятно, будет хорошим вариантом, потому что он предлагает гораздо больше преимуществ, чем просто более глубокий и крепкий сон.

# 7 — Zenwise Sleep Support

Как и Luna, Zenwise — еще один бестселлер на Amazon в категории снотворных. Однако, помимо обычных ингредиентов, таких как мелатонин и ромашка, Zenwise также содержит ГАМК и 5-HTP — два нейротрансмиттера, как известно, поддерживают глубокий спокойный сон.

# 8 — VitaBalance Nature Sleep

VitaBalance Nature Sleep — еще одно надежное средство для сна, в состав которого входит «большая тройка» ингредиентов — мелатонин, ромашка и корень валерианы. Однако VitaBalance также включает некоторые менее известные ингредиенты — магний, ягоды годжи и мелиссу.

Эти три дополнительных ингредиента предназначены для того, чтобы расслабить ваш ум и дать вам чувство спокойствия, чтобы помочь вам быстрее заснуть и дольше спать.Это мощная формула, которая действительно дает результаты, но это одно из самых дорогих снотворных на рынке.

# 9 — Nuzena Circadian Sleep Support +

Nuzena, как известно, продает высококачественные продукты, и их снотворное, безусловно, отвечает всем требованиям. Разработанный для поддержки естественного цикла сна, Nuzena Circadian Sleep Support + содержит мощную формулу, которая поможет вам лучше спать, снизить уровень беспокойства и избавиться от стресса.

Это одно из самых дорогих снотворных на рынке, но на него действуют скидки, поэтому вы можете купить его всего за 20 долларов.

# 10 — Sleep Sense

Sleep Sense уникален тем, что на самом деле он не предназначен для того, чтобы выбить вас из колеи, как другие средства для сна. Вместо этого Sleep Sense содержит мощную дозу нейромедиаторов вместе с более умеренной дозой мелатонина.

Хотя Sleep Sense содержит достаточно мелатонина, чтобы помочь вам заснуть, его истинная цель — подпитывать ваш мозг ГАМК и серотонином, чтобы он мог восстанавливаться, пока вы спите. После того, как вы заснете, Sleep Sense может помочь вам погрузиться в более глубокий сон, поэтому, когда вы просыпаетесь на следующее утро, у вас действительно возникает ощущение, что вы действительно хорошо выспались.

Кому нужны снотворные?

Большинство людей, согласных с тем, что они не высыпаются на полурегулярной или регулярной основе. Любое количество факторов может повлиять на то, почему кто-то плохо спит. Стресс, беспокойство, состав алкоголя, физические условия и даже освещение могут сыграть роль в том, почему кто-то плохо спит.

В большинстве снотворных используется комбинация экстрактов трав и минералов, которые помогают уснуть и обеспечивают сон всю ночь.Хотя снотворное средство обычно используется людьми, страдающими бессонницей, оно может быть полезным для всех, кто испытывает проблемы со сном чаще, чем один или два раза в неделю.

Проблемы со сном также становятся более серьезными по мере того, как вы становитесь старше, поэтому снотворные с большей вероятностью будут использоваться пожилыми людьми в возрасте от сорока и старше.

Хронические проблемы со сном — не единственная причина принимать снотворное. Временные проблемы со сном, вызванные такими вещами, как смена часовых поясов или изменение графика работы, могут создать ситуацию, в которой помощь для сна будет полезна.Эти внезапные изменения сбивают ваш циркадный ритм с естественного цикла, вызывая проблемы со сном. Принятие снотворного может помочь настроить внутренние часы, которые помогут вам приспособиться к этим изменениям.

Вам не обязательно иметь проблемы со сном, чтобы принимать снотворное. Путешественники и сменные работники часто используют снотворное каждый день, даже если у них нет каких-либо проблем со сном, просто чтобы обеспечить хороший ночной сон.

Хотя снотворные могут быть эффективными, они не являются гарантией.Определенные основные состояния, такие как заболевания щитовидной железы, ожирение и депрессия, могут быть основной причиной проблем со сном. Даже если вы принимаете снотворное, вы можете не ощутить его преимущества, если у вас есть одно из этих состояний. Если по какой-то причине вы пытаетесь уснуть, но по-прежнему не можете заснуть, вы можете поговорить со своим врачом и узнать, не вызывает ли у вас более серьезная проблема.

Получите первое место в рейтинге лучших натуральных добавок для сна в 2021 году сегодня

Как мы оценили лучшие добавки для сна

Снотворных средств сейчас пруд пруди, поэтому поиск лучших добавок был медленным и тщательным процессом.Мы исследовали более 50 снотворных и опирались на ряд факторов, чтобы определить лучшие снотворные. Мы использовали следующие факторы:

# 1 — Состав и дозировка ингредиентов

Мы составили список ингредиентов для использования в качестве снотворного с наибольшим количеством клинических исследований и отдали предпочтение продуктам с этими ингредиентами. Некоторые из ингредиентов включают мелатонин, ромашку, 5-HTP, габа, валериановую гниль и магний. Добавки, которые содержали только один или ни один из этих ингредиентов, были исключены, так как не было большого количества клинических данных, подтверждающих их заявления.

Нам также нужно было посмотреть на фактическую дозировку каждого отдельного ингредиента в каждом продукте. Мы немедленно исключили продукты с слишком низкой или слишком высокой дозировкой из соображений безопасности и эффективности. Слишком низкая дозировка продукта, скорее всего, не будет достаточно сильной, чтобы помочь вам заснуть, а слишком высокая дозировка может быть опасной.

# 2 — Отзывы клиентов

После составления формулы ингредиентов мы изучили количество отзывов и общее настроение этих отзывов клиентов.Мы изучили, каково было общее впечатление клиентов, чувствовали ли они, что засыпают быстрее, дольше спят, и улучшилось ли качество своего сна.

Мы также рассматривали товары с большим количеством положительных отзывов и более длительной историей отзывов. Продукты, которые существовали дольше и имели доказанную историю предоставления результатов клиентам, были признаны лучшими, поскольку была более высокая вероятность того, что вы получите реальную выгоду.

# 3 — Ценообразование и гарантия возврата денег

На рынке существует множество снотворных, поэтому мы хотели найти продукты, которые были бы хорошо сформулированы с использованием проверенных ингредиентов, но также не были бы рентабельными.Мы исключили продукты, которые, по нашему мнению, завышали цены, и исключили продукты, в которых для привлечения клиентов использовался «метод бесплатного пробного использования».

Мы также искали компании, которые поддерживали свою продукцию, предлагая гарантию возврата денег. 30-дневная гарантия возврата денег была стандартной, но мы отдавали дополнительное предпочтение продуктам, которые предлагали более длительную гарантию возврата денег.

# 4 — Общее качество

Наконец, мы рассмотрели добавки, которые, по нашему мнению, в целом лучше.Продукты с правильной формулой, конкурентоспособными ценами и историей достижения результатов получают более высокий рейтинг. Мы чувствовали, что лучшие продукты предлагают наилучшие шансы на успех, не разрушая ваш кошелек.

Мы также уделяли особое внимание добавкам с другими потенциальными преимуществами. Например, продукты, содержащие минералы, такие как цинк или магний, получили более высокий рейтинг, чем продукты с расширенным высвобождением, поскольку эти продукты с большей вероятностью помогут вам заснуть и сохранить сон.

(ОГРОМНАЯ ЭКОНОМИЯ СЕГОДНЯ) Сэкономьте на добавке №1 для сна для более естественного отдыха и поддержки

Лучшие ингредиенты для снотворного , глубокий сон. Некоторые из этих ингредиентов включают:

Мелатонин:

Мелатонин входит практически во все снотворные. Мелатонин — это гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования.Известно, что низкий уровень мелатонина вызывает серьезные проблемы со сном и может быть причиной того, что вам трудно заснуть. Исследования показали, что добавка мелатонина может сократить время, необходимое для засыпания, помочь увеличить фазу быстрого сна и уменьшить последствия смены часовых поясов и других нарушений нормального цикла сна.

Магний:

Магний — важный минерал, необходимый для более чем 300 различных функций организма, связанных с ферментами. Исследования показали, что магний помогает контролировать реакцию организма на стресс и регулирует биологические часы организма.Он также помогает поддерживать уровень ГАМК — нейромедиатора, который способствует сну и стабилизирует настроение.

Корень валерианы и хмель:

Считается, что корень валерианы и хмель увеличивают естественное производство организмом ГАМК — одного из важнейших химических веществ мозга для сна. Известно, что хмель обладает успокаивающими свойствами и может помочь вам спать дольше. Исследования показали, что эти два растительных ингредиента работают лучше при совместном использовании.

L-теанин:

L-теанин также помогает поднять уровень ГАМК, а также серотонина и дофамина.Все три химические вещества в мозге помогают поддерживать настроение, уменьшают стресс и позволяют быстрее заснуть. Некоторые исследования показали, что теанин может помочь улучшить общее качество сна, а теанин полезен как для взрослых, так и для детей.

5-HTP:

5-HTP может помочь сократить время засыпания и увеличить продолжительность сна. Исследования также показали, что 5-HTP может улучшить настроение, устранить стресс и тревогу — два психических состояния, которые мешают спать. Некоторые исследования даже показывают, что 5-HTP также может помочь избавиться от депрессии.

Jujube:

Jujube — это фрукт, произрастающий в некоторых частях Африки, который может продлить время сна и увеличить время, проведенное в глубоком, быстром сне — наиболее важном типе сна. Он также действует как естественное седативное средство и повышает уровень нейромедиаторов, таких как серотонин и ГАМК.

Во многих снотворных есть и другие клинически изученные ингредиенты, но эти шесть являются наиболее распространенными. Наши лучшие продукты содержат несколько из этих ингредиентов и правильно дозированы, чтобы дать вам лучший шанс на лучший и более продолжительный ночной сон.

Преимущества снотворного

Снотворные средства могут помочь вам быстрее заснуть:

Если у вас проблемы со сном, то вам, скорее всего, будет трудно заснуть. Легко кататься в постели, часами бегая по голове, не имея возможности заснуть.

Прием снотворного может помочь вам быстрее заснуть, регулируя цикл сна и успокаивая ваше тело и разум. Как только ваше тело узнает, что пора отдыхать и ложиться спать, вы сможете легче уснуть и не сможете кататься в постели почти так же долго.

Снотворные средства могут помочь вам уснуть:

Если попыток засыпать было недостаточно, многие люди не могут уснуть. Если вы просыпаетесь несколько раз за ночь, это прерывает фазу быстрого сна — глубокого сна, необходимого, чтобы по-настоящему отдохнуть, и сна, который помогает вашему организму восстановиться.

Снотворные средства, содержащие такие ингредиенты, как мармелад, корень валерианы и хмель, могут помочь вам уснуть, чтобы вы могли войти в глубокие циклы быстрого сна, чтобы вы чувствовали себя хорошо отдохнувшим утром.

Снотворные средства могут помочь вам улучшить качество сна:

Даже у некоторых людей, которые спят семь или восемь часов в сутки, качество сна оставляет желать лучшего. Вход в самые глубокие периоды цикла сна важен для полноценного отдыха вашего тела и восстановления после предыдущего дня. Каждый цикл сна длится около 90 минут, и вспомогательные средства для сна помогают регулировать цикл сна, чтобы вы могли пройти пять этапов сна, включая всегда важный фазу быстрого сна.

Снотворные средства могут снизить уровень беспокойства и стресса:

Для многих людей уровень стресса и беспокойства является основной причиной проблем со сном.Многие добавки для сна теперь содержат ингредиенты, снимающие тревогу и стресс, призванные успокоить ваш разум и уменьшить эти чувства тревоги и стресса, которые, возможно, являются причиной того, что вы катаетесь в постели, а ваш разум кружится по ночам.

(САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ИНТЕРНЕТЕ) Получите лучшую добавку для поддержки естественного сна прямо с официального сайта по самой большой скидке

Побочные эффекты и риски

Хотя снотворные обычно хорошо переносятся и не представляют реального вреда для вашего здоровья , нельзя сказать, что риски нулевые.Как всегда, вы можете обсудить конкретную добавку со своим врачом, прежде чем пробовать ее, просто чтобы убедиться, что она безопасна.

Мелатонин, наиболее распространенный ингредиент снотворных, обычно хорошо переносится большинством людей с небольшими побочными эффектами или их отсутствием. Некоторые исследования показывают, что это может быть неприятно, если у вас есть неврологическое заболевание.

Например, одно исследование показало повышенный риск делирия у пожилых пациентов, принимающих мелатонин. Эти пациенты уже находились в больнице с серьезным заболеванием, и первопричиной делирия могли быть сопутствующие заболевания — не обязательно мелатонин.

Корень валерианы представляет большую опасность, хотя и небольшую. Корень валерианы намного мощнее, потому что он действительно влияет на химию мозга. Есть несколько задокументированных случаев некоторых потенциально серьезных побочных эффектов — у одного пациента возникли проблемы с сердцем и сильный делирий после приема добавки корня валерианы. Другое исследование предполагает, что корень валерианы может влиять на действие некоторых сердечных препаратов.

Вот почему настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с высокой дозой корня валерианы.

Многие другие ингредиенты, упомянутые выше, такие как L-теанин, ромашка и магний, абсолютно безопасны и не проявляют никаких реальных побочных эффектов. На следующее утро вы можете почувствовать легкую сонливость, но по большей части эти ингредиенты хорошо переносятся и не вызывают никаких побочных эффектов.

Часто задаваемые вопросы о снотворном

В. Что такое снотворное?

A. Средство для сна — это любая натуральная добавка, предназначенная для корректировки сердечного ритма, по сути, цикла сна и бодрствования вашего тела.Ваш сердечный ритм может быть нарушен множеством вещей, как физических, так и психических. Например, частые путешественники часто сталкиваются с перебоями в работе из-за постоянной смены часовых поясов.

Средства для сна пытаются исправить это нарушение, чтобы вы могли заснуть, спать и чувствовать себя отдохнувшим по утрам.

В. Какое лучшее снотворное?

A. Мелатонин, пожалуй, лучший из натуральных снотворных. На самом деле это гормон, который организм синтезирует самостоятельно, чтобы регулировать цикл сна и бодрствования.Существует огромное количество клинических данных, подтверждающих использование мелатонина в качестве снотворного. Лучше всего засыпать и спать без тумана на следующее утро.

В некоторые добавки также входят многие из упомянутых выше ингредиентов, например хмель и корень валерианы, которые помогут вам быстрее заснуть. Эти ингредиенты играют скорее вспомогательную роль и являются лишь дополнительным бонусом.

В. Как принимать снотворные?

A. Вы должны прочитать этикетку на добавке, которую вы покупаете, чтобы получить конкретные инструкции о том, как принимать этот отдельный продукт.Как правило, для большинства снотворных требуется всего лишь одна или две капсулы в течение часа перед сном.

Ищите продукт с дозировкой 1-5 мг мелатонина. Этот диапазон широко изучен и считается безопасным и эффективным для большинства людей. Чем выше дозировка, тем быстрее и крепче вы будете спать, поэтому имейте это в виду при выборе продукта.

В. Гарантированно ли работают снотворные?

A. Никакое снотворное не подойдет каждому.Фактически, ни одно дополнение не может сделать этого — независимо от типа. Хотя снотворные на основе мелатонина действительно очень эффективны, нет никакой гарантии, что они подействуют на вас.

Основные медицинские состояния, включая беспокойство, стресс, депрессию, определенные сердечные заболевания и многие другие, могут мешать вашему циклу сна и мешать вам спать. Даже если вы примете снотворное, возможно, вы не сможете заснуть, пока эти основные заболевания не будут устранены.

Q.Какие снотворные подходят пожилым людям?

A. Пожилым людям и пожилым людям лучше всего подходят снотворные, содержащие мелатонин и магний. Эти два ингредиента были тщательно изучены и оказались полезными для пожилых людей и пожилых людей.

В. Что такое антигистаминные препараты?

A. Антигистаминные препараты, пожалуй, самые сильные из имеющихся фармацевтических снотворных, но у них часто больше недостатков, чем положительных сторон. Спросите любого, кто принимал Бенадрил от аллергии — они скажут вам, что усталость и сонливость реальны.

Преимущество приема антигистаминных препаратов в том, что они действуют довольно быстро. Однако, когда вы просыпаетесь, может быть очень трудно избавиться от мозгового тумана и сонливости. Известно, что антигистаминные препараты вызывают сухость во рту, запоры и учащают сердцебиение.

Из-за этих рисков антигистаминные препараты лучше всего принимать более молодые люди в ситуации, когда на следующее утро у них достаточно времени. Например, если вам трудно заснуть во время болезни, рекомендуется принять антигистаминные препараты, поскольку на следующее утро вы, скорее всего, не пойдете на работу и у вас будет достаточно времени, чтобы проснуться.

В. Если мое снотворное не работает, какие варианты у меня есть?

A. Если вы берете снотворное и обнаруживаете, что оно по-прежнему не работает, вам, вероятно, придется поговорить со своим врачом или медицинским работником по поводу рецептурного снотворного. На рынке есть более сильные препараты, которые могут помочь вам уснуть, но эти препараты часто имеют более высокий риск побочных эффектов.

В некоторых случаях эти побочные эффекты могут быть серьезными, поэтому лучше всего в крайнем случае рассмотреть возможность снятия снотворного по рецепту.Для многих людей основное заболевание является основной причиной проблем со сном, которые можно исправить, и после обнаружения проблемы со сном исчезают, поэтому отпускаемые по рецепту снотворные препараты не требуются.

В случае сомнений обратитесь к врачу. Он или она должны быть в состоянии устранить основную причину ваших проблем со сном, чтобы вы снова могли нормально спать по ночам.

(СПЕЦИАЛЬНАЯ ЭКОНОМИЯ) Найдите самую популярную добавку для поддержки естественного глубокого сна для улучшения результатов прямо сейчас

Краткое содержание

Если вам трудно заснуть, у вас есть множество вариантов.

Скорее всего, вы захотите начать с приема базовой добавки мелатонина. чтобы увидеть, исчезнут ли проблемы со сном. В противном случае вы можете рассмотреть одну из более сильных добавок для сна, содержащую такие ингредиенты, как корень валерианы, ромашка или хмель, чтобы помочь вам заснуть.

Если добавки для сна по-прежнему не помогают вам уснуть, вам нужно поговорить с врачом, так как у вас могут быть более важные причины, требующие лечения.

Например, наша редакционная группа старалась отбросить любые добавки для сна, которые утверждали, что они обеспечивают чрезвычайно дополнительные преимущества.Некоторые добавки для сна, например, утверждают, что помогают пользователям похудеть, а также помогают им лучше спать по ночам. Это возможно, но маловероятно. Некоторые из лучших формул в индустрии пищевых добавок сосредотачивают свои усилия на решении одной основной проблемы. Что касается добавки для сна, формула должна быть в первую очередь направлена ​​на то, чтобы помочь людям быстро войти в глубокий быстрый сон и оставаться в этом состоянии всю ночь.

Стоит ли вам сегодня попробовать добавки для сна? Прежде чем ответить на этот важный вопрос, необходимо учесть ряд соображений.Во-первых, вы должны вместе с врачом исключить какие-либо серьезные заболевания, прежде чем начинать план лечения, в котором много альтернативных методов лечения. Если вы страдаете депрессией, тревогой или медицинской бессонницей, вам следует обсудить с врачом план лечения. Эти проблемы могут быть очень серьезными, особенно если их слишком долго не лечить.

Но если традиционная медицина не может сделать для вас ничего другого, то добавки — отличный выбор.Людям, которые испытывают только умеренные проблемы со сном, также следует подумать об использовании добавок. Основные ингредиенты, содержащиеся в добавках из нашего списка, использовались веками. Некоторые из них даже использовались в течение тысячи или более лет, чтобы помочь мужчинам и женщинам лучше спать по ночам. Беспокойство может иметь множество причин, но мелатонин, корень валерианы и другие природные средства могут быть потенциальными решениями.

Если вы плохо спите во время пандемии COVID-19, мы вас не виним. По мере того как это всемирное событие продолжается, вполне вероятно, что большая часть мирового населения в какой-то момент будет страдать от некоторых проблем со сном.Если это похоже на вас, мы рекомендуем попробовать одну из добавок, включенных в список выше. Использование правильного сочетания ингредиентов может не только помочь вам лучше спать по ночам. Хороший ночной отдых может повлиять практически на все аспекты вашей жизни. Вы почувствуете себя лучше в школе, на работе или даже просто дома, если вы хорошо выспитесь в течение 6-8 часов.

Мы всегда рекомендуем вам провести собственное исследование, прежде чем использовать какую-либо пищевую добавку для чего-либо, включая сон. После того, как вы приняли решение попробовать добавку, приведенные выше формулы могут стать отличным выбором.

(ДЕЙСТВУЙТЕ СЕЙЧАС, ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПОЛНОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО) Получите лучшую добавку для поддержки естественного сна в 2021 году

Официальный веб-сайт: https://eveningritual.com/welcome/

Контактная информация: Resurge

Электронная почта: [email protected]

О MarketingByKevin.com

Этот обзор продукта опубликован отделом маркетинга Кевин. Обзоры Marketing By Kevin исследуются и формулируются группой опытных защитников естественного здоровья, которые годами посвятили себя поиску продуктов для здоровья и оздоровительных программ самого высокого качества.Следует отметить, что любая покупка на этом ресурсе осуществляется на ваш страх и риск. Рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным профессиональным практикующим врачом, прежде чем делать заказ сегодня, если есть какие-либо дополнительные вопросы или проблемы. На любой заказ, оформленный по ссылкам в этом выпуске, распространяются все положения и условия предложения официального сайта. Вышеуказанная исследуемая информация не несет никакой прямой или косвенной ответственности за ее точность.

Уведомление о партнерской программе:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии для Marketing By Kevin, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежную медицинскую консультацию от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Поддержка продукта: [email protected]

Контактная информация для СМИ: [email protected]

  • Обзор лучших добавок для сна
 

Рецепт настойки для снотворного

Исследование, проведенное в 2019 году в Журнал Permanente Journal приписал преимущества CBD в качестве помощника для сна благодаря его успокаивающим и снимающим стресс эффектам.И обзор 2017 года в Current Psychiatric Reports предполагает, что «каннабидиол (CBD) может иметь терапевтический потенциал для лечения бессонницы». Если вы можете, попробуйте использовать немного THC вместе с вашим богатым CBD материалом для этого рецепта, если даже немного. Соотношение CBD и THC один к одному может быть очень эффективным для сна, а также помогает облегчить боль, которая может усугубить проблему.

Оборудование

  • Мельница для специй
  • 3 банки для консервирования с широким горлышком и плотно закрывающимися крышками
  • Ситечко с мелкими ячейками или сырная ткань
  • Дополнительно: кофейный фильтр или бумажная воронка
  • Бутылки из янтарного стекла емкостью 1 или 2 унции

Состав

  • от 1/4 до 1/2 унции цветов, богатых CBD, из сырых или декарбоксилированных (каннабиса или конопли) 1
  • 1/8 унции сушеного имбиря
  • 1/8 унции сушеной пассифлоры
  • 1/8 унции сушеной ромашки
  • 1/8 унции сушеной валерианы
  • 1/8 унции сушеного хмеля
  • 1/8 унции сушеного мака калифорнийского
  • 1/8 унции сушеной мелиссы
  • От 8 до 12 унций крепкого спирта, такого как Everclear или чистый зерновой спирт, или — от 8 до 12 унций растительного глицерина.

Проезд

  1. Измельчите зелень.
  2. Поместите все растительные вещества в пинту или литровую банку с широким горлом.
  3. Для метода медленной спиртовой настойки: поместите банку в темное, сухое место и встряхивайте каждые 2-3 дня, добавляя при необходимости больше спирта, чтобы покрыть травы в течение 4-6 недель.
  4. Для метода быстрой спиртовой настойки: нагрейте глубокую кастрюлю с водой до 170 ° C. Поместите банку с каннабисом / спиртом в кастрюлю и дайте ей нагреться от 30 минут до часа, поддерживая стабильную температуру.Достаньте из кастрюли и дайте остыть не менее часа.
  5. Для метода глицериновой настойки: поместите мочалку или сложенное полотенце на дно мультиварки и наполовину наполните теплой водой. Поместите запечатанную банку с глицерином и травами в мультиварку, закройте крышкой, если она еще подходит (в противном случае накройте ее кухонным полотенцем) и дайте ей нагреться на 24 часа. Время от времени встряхивайте, чтобы ингредиенты разошлись. С помощью прихватки достаньте банку из мультиварки и дайте ей остыть не менее часа (см. Отделку ниже).
  6. Чтобы закончить основу настойки: Поместите мелкое сито или несколько слоев марли, закрепленных резинкой, на чистую миску и процедите растительный материал. Чистыми руками скрутите марлю и отожмите оставшуюся жидкость из трав. Если требуется больше прозрачности, накройте и дайте отстояться в течение ночи, а затем снова процедите через кофейный фильтр. Добавьте экстракт каннабиса, если используете, и хорошо перемешайте.
  7. Используйте воронку для переливания в маленькие бутыли на одну или две унции.
  8. Наклейте этикетку, дату и храните в темном прохладном месте.

Дозировка

Для большинства травяных настоек доза для взрослых обычно составляет 30-60 капель в воде или чае трижды в день по мере необходимости. Если в рецепте вы использовали цельнозерновые цветы каннабиса (особенно с ТГК в смеси), вам следует действовать медленнее. Начните с более низкой дозировки, посмотрите, как вы себя чувствуете, и измените ее соответствующим образом. Примите дозу примерно за час до сна. Если в формулу не было добавлено немного больше THC, CBD может действительно стимулировать некоторых людей, поэтому он может быть не таким эффективным прямо перед сном.Вы также можете приготовить формулу сна без CBD и попробовать ее с масляным экстрактом CBD и без него, чтобы увидеть, какой из них работает лучше. Наконец, попробуйте использовать настойку для снятия стресса в течение дня, чтобы лучше уснуть. Кроме того, средства от сна лучше всего использовать время от времени.

Другие рецепты домашних средств


Мелинда Мисурака (Melinda Misuraca) — автор проекта CBD, в прошлой жизни он был фермером старой закалки, специализирующимся на культиварах с высоким содержанием CBD. Ее статьи публиковались в High Times, Alternet и ряде других изданий.


Авторские права, проект CBD. Перепечатка без разрешения запрещена.


Сноски

Я использовал себя как морскую свинку для 8 альтернативных снотворных

Качество и глубину сна можно измерить с помощью оборудования для мониторинга сна; Я использовал Withings Aura для измерения количества быстрого сна, который я спал каждую ночь. Затем я использовал эту информацию в сочетании с ежедневным журналом сна (который я настоятельно рекомендую, даже если вы не экспериментируете со снотворными), который я вел на протяжении всего эксперимента, никогда не принимал одно и то же средство для сна в течение двух ночей подряд и ничего не принимал и все это в течение многих ночей, чтобы моя система была «чистой» к следующему циклу.В моем журнале сна каждую ночь я ставил предыдущему сну «оценку качества» от 1 (непрерывная бессонница) до 10 (идеальный сон). В качестве своего рода основного измерения ночи я умножил этот рейтинг на общее количество сна, которое я получил в часах, поэтому общая «оценка сна» в 80 баллов — 8 часов сна 10 уровня — была бы идеальной.

Нельзя с достаточной тщательностью отметить, что это полностью ненаучный тест, и мой опыт не следует рассматривать как репрезентативный для того, как кто-то другой может ответить на эти добавки, или как критерий их эффективности.Скорее, я намерен исследовать, насколько разнообразны такие вспомогательные средства для сна, как эти, могут быть вне лаборатории, предлагая свои собственные анекдотические свидетельства того, что сработало в качестве основы для дальнейшего исследования.

Также помните, что многие вещи могут повлиять на ваш сон. Что вы едите, что пьете, вечерние упражнения, ночную стимуляцию мозга (например, просмотр телевизора или игры), домашние животные в комнате, температуру, окружающий шум и свет, и кто знает, что еще может серьезно повлиять на то, как хорошо вы спите.Добавки — это только одна часть головоломки, но вопрос в том, действительно ли они могут помочь преодолеть эти другие элементы.

Тем не менее, рассмотрите эти элементы, прежде чем думать о добавке. «Прежде чем использовать снотворное, обратите внимание на свои общие привычки сна и окружающую среду», — говорит Макекау. «Сделайте сон своим приоритетом, делайте упражнения в течение дня и избегайте таких вещей, как алкоголь и кофеин».

The Players

Я исследовал пять однопродуктовых добавок.Цены являются приблизительными, исходя из бутылок большей вместимости.

Мелатонин (4 / доза). Известный среди альтернативных средств для сна, это гормон, который накапливается в организме по мере того, как на улице темнеет.
Корень валерианы (8 ¢ / доза). Цветущее растение, обладающее успокаивающим действием. Корень измельчают и кладут в капсулу.
Ромашка (10 ¢ / доза). То же самое, что и травяной чай. Цветки этого растения используются при самых разных заболеваниях, включая расстройство желудка и беспокойство.
Мелисса (18 ¢ / доза). Также известна как Мелисса. Он принадлежит к семейству мятных (а не к семейству лимонных) и находит применение в ароматерапии и кулинарии. Чай из мелиссы используется как мягкое успокаивающее средство.
L-триптофан (45 ¢ / доза). Аминокислота и предшественник серотонина и мелатонина в головном мозге. Считается, что в индейке его очень много (но не совсем), но он также используется для улучшения настроения.

Три «коктейля», которые я пробовал, включали следующие продукты:

Somnis (30 ¢ / доза).Смесь L-триптофана, мелатонина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК).
Serenity (1,33 доллара за дозу). Корень валерианы, экстракт пассифлоры, кора магнолии, мармелад, ромашка, L-теанин, 5-HTP, мелатонин и нечто под названием BioPerine (экстракт черного перца), а также небольшое количество витаминов.
Luna (73 ¢ / доза). L-теанин, корень валерианы, ромашка, маракуйя, мелисса, цветок хмеля, L-таурин и мелатонин, а также магний.

Результаты

После нескольких недель тестирования мои личные результаты были далеки от того, что я ожидал.Самым большим сюрпризом было то, что, основываясь на моем журнале сна и данных об ауре, я обнаружил, что сплю лучше, чем думал, даже когда я ничего не принимал. Без добавок я получал базовый уровень сна в 6,85 часов при средней оценке качества 6,6 при общей оценке сна 46 баллов. Неплохо, и Aura сообщила о 1,46 часах быстрого сна каждую ночь, что также было на удивление хорошо.

Если посмотреть на общее количество сна, которое я получил при приеме одной добавки, L-триптофан оказался лучшим.По ночам я принимал L-триптофан, у меня было 7,53 часа сна, что значительно больше, чем у любой другой альтернативы. Обратной стороной было качество этого сна, которое я оценил всего на 6,5 баллов при средней оценке сна 49 баллов. Это все неплохо, но весь бизнес с заливными мышцами меня немного оттолкнул, так что в конечном итоге я не уверен, что это отличный вариант для длительного использования.

5 лучших безрецептурных снотворных (и 3 очень важных вещи, которые нужно знать)

По иронии судьбы, спать по 8 часов каждую ночь для многих людей — просто далекая мечта.Если вы здесь и читаете это, знайте, что вы всего лишь один из 164 миллионов американцев, которым трудно уснуть хотя бы несколько ночей в неделю. Поэтому неудивительно, что существует целый рынок таблеток, таблеток, лекарств и уловок, которые помогут вам спокойно уйти.

В этом руководстве будут рассмотрены лучшие безрецептурные снотворные, которые вы можете попробовать в 2021 году. Если вам не нравится успокаивающее действие прописанных лекарств, но вы не можете найти действительно эффективное естественное средство для сна, тогда без рецепта ( Безрецептурные препараты) снотворные — это средний путь, и их, безусловно, стоит попробовать.

Прежде чем мы углубимся в наши любимые снотворные, вам нужно знать несколько важных вещей. Серьезно, не упускайте этот момент.

Чем лекарства, отпускаемые без рецепта, отличаются от снотворных, отпускаемых по рецепту

Лекарства, отпускаемые без рецепта, не требуют рецепта. Вы просто идете в ближайшую аптеку, выбираете нужное вам лекарство с полки и оплачиваете его «без рецепта».

Лекарства, отпускаемые по рецепту, должны быть прописаны вашим врачом. Затем вы отнесете рецепт в аптеку, и фармацевт выдаст вам лекарство.

В любом случае вам следует сначала поговорить со своим врачом, поскольку он поможет вам решить, нужны ли вам суперсильные снотворные, которые может выписать только врач, или легкие безрецептурные снотворные, которые можно купить в любом Walgreens. Они также смогут точно определить любые основные медицинские проблемы, которые в первую очередь вызывают бессонницу.

Самая большая разница между прописанными и безрецептурными снотворными (помимо силы) заключается в том, как они используются. Вам прописано снотворное только и оно предназначено для серьезных диагностированных проблем со сном, таких как бессонница.С другой стороны, отпускаемые без рецепта снотворные могут использоваться любым человеком, у которого есть проблемы со сном, и являются временным решением для тех случайных ночей, когда вы не можете заснуть. В коробке будут инструкции с разными дозами в зависимости от вашего возраста, веса и т. Д.

Как безрецептурные, так и прописанные лекарственные снотворные средства регулируются FDA.

Вот как действуют снотворные

Источник изображения: Terry Cralle

Если говорить о снотворных, отпускаемых без рецепта, то обычно доступно 3 типа снотворных.Первое, что вам нужно найти в списке ингредиентов, — это активные ингредиенты. Обычно активным ингредиентом является антигистамин, мелатонин или растительный ингредиент (например, экстракты валерианы или ромашки), но некоторые снотворные также добавляют дополнительные активные ингредиенты, такие как ибупрофен или парацетамол.

Если у вас просто проблемы со сном, выберите бренд, в котором есть только активные ингредиенты, чтобы решить эту проблему. Оставьте смесь обезболивающего / снотворного на тот случай, когда вам нужно уменьшить боль, а также заснуть.

Антигистаминные препараты

Это наиболее распространенный активный ингредиент в безрецептурных снотворных. Антигистаминный препарат — это лекарство, которое противодействует гистамину (химическому веществу) в вашем мозгу. Это распространенный и очень безопасный препарат, который обычно помогает избавиться от аллергии, но он также отлично подходит для снотворного, поскольку противодействующий гистамину вызывает сонливость.

Zzzquil, Unisom и Aleve PM — одни из популярных снотворных, содержащих антигистаминные препараты. Ищите дифенгидрамин, доксиламин и циклизин в списках ингредиентов — это самые эффективные седативные антигистаминные препараты для сна.

Мелатонин

Мелатонин — это гормон, который регулирует степень сонливости и бодрствования в течение дня (с точки зрения непрофессионала) и естественным образом вырабатывается в нашем мозгу. Прием добавок мелатонина может быть эффективным способом помочь вам почувствовать сонливость и засыпать естественным путем. Однако не каждому он покажется достаточно сильным, чтобы работать.

Тем не менее, мелатонин по-прежнему является отличной снотворной, поскольку он обладает хронотропным действием. По сути, это означает, что прием мелатонина сдвигает ваш цикл сна на время, когда вы его принимаете.Итак, если из-за проблемного режима сна вы просыпаетесь рано утром и очень спите в течение дня, мелатонин может помочь вернуть его к более здоровому режиму.

Хотя сам мелатонин считается очень безопасным для употребления ингредиентом, он попадает в категорию добавок. Как и натуральные средства, мелатонин не регулируется FDA, поэтому вам следует проявить особую осторожность, чтобы исследовать мелатониновые снотворные для других активных ингредиентов, которые могут быть не столь безопасными.

Еще вы должны знать: Можно ли передозировать мелатонин?

Натуральные ингредиенты

Самый распространенный растительный ингредиент, который используется в качестве снотворного, — это корень валерианы, который на протяжении веков традиционно использовался для лечения проблем со сном.Существует множество исследований, посвященных влиянию корня валерианы, которые показывают, что он может улучшить качество сна и помочь вам расслабиться … но ничего окончательного.

Другие растительные ингредиенты, которые могут помочь вам спать, включают ромашку и лаванду. Эти натуральные ингредиенты также хороши для успокоения вашего настроения и снятия беспокойства, поднимая настроение для хорошего ночного отдыха.

Вы можете найти эти натуральные ингредиенты в форме добавок или в виде чая (ознакомьтесь с Yogi и Traditional Medicinals, поскольку эти бренды хорошо известны своими высококачественными травяными чаями, такими как ромашковый).Они не регулируются FDA.

Подробнее:

3 очень важных факта о лекарствах от сна

Избегайте снотворного и поговорите со своим врачом, если…

  • Вы беременны
  • Вы кормите грудью
  • У вас проблемы с печенью
  • Вы принимаете другие лекарства, которые могут нарушать сон
  • Вы ребенок (или ищете снотворное для детей)

Также помните, что нельзя смешивать снотворные с алкоголем, так как это усилит седативный эффект.Конечно, сейчас это звучит неплохо, но вы можете просто проспать свой утренний будильник … или пожарную сигнализацию. Рисковать слишком опасно.

Всегда начинайте с минимально возможной дозы. Даже если вы отчаянно нуждаетесь в спокойном ночном сне, вы не хотите переусердствовать. Прием снотворного посреди ночи, а не поздно вечером, или прием слишком большой дозы может вызвать эффект похмелья утром. Итак, начните с наименьшей возможной дозы и постепенно увеличивайте ее, чтобы найти оптимальную.

Важно следовать инструкциям. Даже если вы выберете лечебные травы, которые помогут вам заснуть, чтение инструкций очень важно. Хотя легкие снотворные безопасны и редко вызывают какие-либо негативные побочные эффекты, они могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Они также могут содержать ингредиенты, на которые может быть аллергия.

И вы никогда не знаете, чтение очень скучной брошюры с инструкциями, напечатанной мелким шрифтом, может просто отправить вас спать естественным образом!

Топ 5 лучших безрецептурных снотворных

Наш список лучших снотворных включает 5 лучших безрецептурных снотворных, которые мы смогли найти.Есть еще много других, все с похожими списками ингредиентов, но с разными ценами.

Но вы можете забыть о просмотре сотен топ-10 списков снотворных в Интернете. Мы сосредоточились на 5 очень разных, но в конечном итоге эффективных снотворных средствах, которые вы можете купить без рецепта в ближайшей аптеке.

Natrol Мелатонин (добавка мелатонина)

Узнайте больше об Amazon

Natrol Melatonin Sleep Tablets — это добавки мелатонина , содержащие только 1 активный ингредиент — мелатонин.Каждая порция содержит 10 мг мелатонина.

Эту добавку мелатонина очень легко принимать — таблетки легко растворяются на языке для более быстрого всасывания, а это означает, что вам даже не нужно пить воду, чтобы принимать их. Кроме того, вы не должны испытывать по утрам чувства вялости или похмелья.

Список неактивных ингредиентов неплохой. Он содержит несколько химических названий, которые распространены в добавках (и совершенно безопасны, не волнуйтесь), плюс натуральный цвет экстракта свеклы и немного ментола.

Самый большой недостаток этого снотворного — ароматизатор. Таблетки со вкусом клубники, которые мы рекомендуем, содержат искусственные ароматизаторы и подсластители, но в более низких дозах и других ароматизаторах от Natrol Melatonin используются разные подсластители, а иногда и натуральные ароматизаторы. Для большинства людей это не проблема. Но если вы решите перейти на другую дозу снотворного от Natrol Melatonin, просто не ожидайте, что ароматы будут такими же!

Основные характеристики:

  • Таблетки мелатонина 10 мг
  • Формула быстрого растворения для более быстрого впитывания
  • Подходит для вегетарианцев без пшеницы, сои, дрожжей и консервантов

Недостатки:

  • Содержит искусственные ароматизаторы
  • Различные подсластители / ароматизаторы для таблеток с пониженной дозировкой от Natrol Мелатонин
  • Никакие другие эффективные ингредиенты не включены

Zzzquil Nighttime Sleep Liquid (жидкое средство для сна)

Узнайте больше об Amazon

Zzzquil Nighttime Sleep Liquid — это питьевое антигистаминное средство для сна без других активных ингредиентов.В каждой 30 мл порции содержится 50 мг дифенгидрамина гидрохлорида.

Zzzquil — один из самых известных брендов на рынке снотворных, им доверяют миллионы. Их формулы, как известно, эффективны и надежны, поскольку отправляют вас спать в течение 20 минут после приема дозы.

Поскольку это жидкое средство для сна, уменьшить дозу намного легче. Вы можете налить его в прилагаемую чашку на 30 мл или использовать свои мерные чашки / ложки, чтобы точно уменьшить дозу. Например, 1 столовая ложка США составляет примерно 15 мл.

Несмотря на неприятный вкус (для большинства людей), употреблять его несложно. Вы можете взять 30 мл как шот, залпом или разбавить водой, если это поможет вам проглотить сиропообразную консистенцию. Помимо активного ингредиента, это снотворное содержит ароматизаторы, алкоголь, искусственные красители и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Единственная другая проблема, с которой клиенты сталкиваются с этим снотворным, — это его сходство с Benadryl. Недовольные клиенты сравнивают список ингредиентов и задаются вопросом, почему они так дорого заплатили за это снотворное, когда Бенадрил почти идентичен, но дешевле!

Основные характеристики:

  • 50 мг дифенгидрамина жидкий
  • Легко пить, если вам не нравятся таблетки / пилюли / капсулы
  • Засыпать за 20 минут

Недостатки:

  • Неприятный вкус
  • Дороже Бенадрила

Simply Sleep Caplets (антигистаминное средство для сна)

Узнайте больше об Amazon

Simply Sleep Nighttime Sleep Aid — это антигистаминная таблетка в форме капсулы , содержащая 25 мг дифенгидрамина гидрохлорида на дозу.Он не содержит других болеутоляющих или активных ингредиентов.

Брать несложно. Каждая таблетка содержит 12,5 мг дифенгидрамина гидрохлорида, поэтому полная доза составляет 2 таблетки. Это значительно упрощает разделение порции вдвое и, начиная с наименьшей возможной дозы, постепенно увеличивается. С другой стороны, это означает, что вам нужно проглотить 2 таблетки, чтобы получить полную рекомендованную дозу — не лучший вариант для тех, кто не любит таблетки!

Имейте в виду, что бутылка на 100 каплет рассчитана только на 50 порций, если сравнивать снотворные по цене за порцию.

Эти капсулы содержат диоксид титана, химический ингредиент, придающий таблеткам ярко-белый цвет. Несмотря на то, что он считается безопасным в очень небольших количествах в некоторых продуктах питания, многие люди избегают этого ингредиента из-за опасений по поводу канцерогенности (он фактически уже запрещен как пищевой ингредиент во Франции).

Мы также поговорили с несколькими пользователями капсул для сна Simply Sleep Caplets, и они сообщили, что иногда им снились странные сны или кошмары, когда они принимали это снотворное, хотя не все пользователи испытывают это.

Основные характеристики:

  • Каплеты дифенгидрамина 25 мг
  • Легко уменьшить / увеличить дозу путем уменьшения / увеличения вдвое капсул
  • 100 капсул в бутылке

Недостатки:

  • Содержит диоксид титана
  • Не подходит для тех, кто не любит принимать много таблеток
  • Некоторые сообщения о кошмарах

Aleve PM Caplets (комбинированное обезболивающее)

Узнайте больше об Amazon

Aleve PM — это капсула с антигистаминным и болеутоляющим действием с 2 активными ингредиентами.25 мг дифенгидрамина гидрохлорида на дозу — это часть снотворного, а 220 мг напроксена натрия добавляется в качестве обезболивающего.

Этот вариант лучше всего подходит, если у вас есть незначительные боли, которые мешают вам заснуть. Он хорош при травмах, болях в спине, головных болях и т. Д. Однако он не подходит, если у вас хроническая боль и бессонница — не забывайте, что это только для кратковременного использования!

Напроксен натрия — нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), который является больше, чем просто болеутоляющим.Это уменьшит воспаление, снизит температуру и предотвратит образование тромбов. Это делает его отличным средством от таких состояний, как артрит, но не подходит для людей с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями.

Если вы все же решите приобрести это снотворное, мы рекомендуем также взять обезболивающее снотворное, так как вы не можете использовать Aleve PM, если вы бессонны, но на самом деле не испытываете боли.

Еще одним недостатком этого продукта является то, что Aleve PM рекомендует вам выпивать полный стакан воды при приеме таблеток (а не только глоток), что не идеально подходит для тех, у кого слабый или маленький мочевой пузырь, который не может удержать его полностью. ночь на пролет.

Основные характеристики:

  • 25 мг дифенгидрамина и 220 мг напроксена натрия
  • Снимает легкие боли, мешающие спать
  • Две таблетки на порцию позволяют уменьшить дозу вдвое

Недостатки:

  • Нельзя принимать при бессоннице без боли
  • Запивать полным стаканом воды
  • Содержит диоксид титана (дополнительную информацию см. В предыдущем продукте)

Sleep Fairy Natural Sleep Aid (Травяная добавка)

Узнайте больше об Amazon

Sleep Fairy — это таблетка мелатонина и травяных добавок в таблетке для снотворного, не содержащая антигистаминных препаратов и других химических лекарств.Основными ингредиентами являются магний (10 мг), экстракт корня валерианы (200 мг), L-теанин (200 мг), ГАМК (200 мг), 5-HTP (100 мг), экстракт цветков ромашки (100 мг), экстракт коры магнолии (50 мг) и мелатонин (5 мг). Единственные другие ингредиенты — это порошок рисовых отрубей, который связывает все, и растительная капсула для создания таблеток.

Магний — более глубокий и спокойный сон.

L-теанин — способствует высвобождению дофамина и серотонина для расслабления.

ГАМК — нейромедиатор, уравновешивающий настроение и успокаивающий разум.

5-HTP — аминокислота, улучшающая качество сна и настроение.

Он не выбьет вас из колеи, как антигистаминное средство для сна, но определенно улучшит качество вашего сна. Клиенты сообщают о полноценном ночном сне, нескольких дополнительных часах сна или улучшении качества сна / настроении / снижении беспокойства при приеме этого снотворного. Это действительно по-разному.

Хотя это не регулируется FDA, поскольку это просто добавка, Sleep Fairy действительно производит снотворное на предприятии, зарегистрированном FDA, и тестирует свои продукты в сторонних лабораториях.

Основные характеристики:

  • Формула мелатонина, магния, L-теанина, ГАМК и 5-HTP с натуральными экстрактами
  • Без ГМО, без стеарата и веганская формула на травах
  • Успокаивает настроение и тревогу — особенно для женщин

Недостатки:

  • Не регулируется FDA
  • Дорого!

Еще 3 таблетки для сна

Если вас не устраивают эти 5 снотворных или вы пробовали их раньше безуспешно, то вот еще 3, которые, по нашему мнению, будут отличным выбором!

Обратите внимание на таблетки мелатонина Nature’s Bounty.Это одно из лучших безрецептурных снотворных, которое не содержит искусственных ароматизаторов или длинного списка химически неактивных ингредиентов.

Или, может быть, вам нужна универсальная добавка, которая может помочь вам лучше функционировать в течение дня и спокойно спать без беспокойства по ночам. В этом случае, возможно, стоит расширить свой бюджет, включив в него более дорогие варианты, такие как 5-HTP PLUS доктора Эмиля.

Если вам нужны таблетки мелатонина, которые подходят для детей, обратите внимание на продукт Zarbee’s Natural Children’s Sleep with Melatonin, который отлично подходит для детей старше 3 лет.

Также можно рассмотреть:

DreamZzz — это полностью натуральное средство для сна, не вызывающее привыкания, разработанное, чтобы помочь любому расслабиться после дня.

капли + сон от растений людей — одно из лучших масел CBD для сна.

Натуральные средства от сна — они лучше для вас?

Источник изображения: Терри Кралле, RN

Как вы, наверное, догадались, даже самые лучшие снотворные могут иметь неприятные побочные эффекты. Добавьте к этому тот факт, что они менее эффективны, чем больше вы их принимаете, и непригодны для длительного использования, и неудивительно, что натуральные и травяные средства являются популярной альтернативой.

Исследования средств для улучшения сна из корня валерианы показали, что участники, принимавшие валериану, имели на 80% больше шансов на улучшение сна по сравнению с участниками, принимавшими вместо этого лекарство плацебо. Также стоит отметить, что валериана не вызывает того обычного ощущения вялости и похмелья, которое бывает после приема лекарственных снотворных на следующее утро.

Природные средства правовой защиты также более питательны и имеют долгосрочную пользу для здоровья. Например, ромашковый чай не только снижает беспокойство и способствует сну, но также может оказывать противораковое действие.

Конечно, питьевой травяной чай или принимать добавки в качестве натуральных снотворных тоже небезопасно. Во-первых, мало клинических доказательств, чтобы сказать раз и навсегда: «Да, это лечебное средство на травах отправит вас спать». И особенно с чаем, доза антиоксиданта / химического вещества, которое способствует сну, очень мала, если вы не решите потреблять большое количество.

Существует также очень небольшой риск того, что у вас может быть аллергия на растительные ингредиенты или вам просто не понравится их вкус.

Тем не менее, натуральные средства от сна могут быть очень легко доступны (без рецепта и в Интернете) и доступны по цене. Итак, что вам терять?

Помимо мелатонина и травяных добавок, упомянутых выше, эти 3 чая — хорошее место для начала:

  • Ночной ночной чай Traditional Medicinals (пассифлора, ромашка, цветок липы).
  • Yogi Bedtime Tea (пассифлора, корень валерианы, ромашка, лаванда).
  • Celestial Seasonings Sleepytime Tea (ромашка, мята, лимонник).

Часто задаваемые вопросы о безрецептурных снотворных

Можно ли купить снотворное без рецепта?

Да, снотворное можно купить без рецепта (без рецепта) в любой аптеке или аптеке. Лекарственные снотворные, отпускаемые без рецепта, регулируются FDA, даже если они не назначаются.

Есть ли побочные эффекты при приеме мелатонина?

Мелатонин может вызывать тошноту, головные боли и головокружение, помимо желаемой сонливости.Чтобы избежать неприятных побочных эффектов, начните с минимальной возможной дозы и следите за другими активными ингредиентами в списке ингредиентов.

Вредны ли вам снотворные, отпускаемые без рецепта?

Снотворное, отпускаемое без рецепта, считается, как правило, безопасным для приема при краткосрочных нарушениях сна, с незначительными побочными эффектами (например, головной болью, головокружением…). Лекарственные безрецептурные препараты регулируются FDA. Хотя они не вызывают привыкания, они могут вызвать более серьезные проблемы, если принимать их в течение длительного времени.

Можно ли принимать более одной снотворного?

Никогда не следует принимать больше рекомендованной дозы. На самом деле, лучше начинать с наименьшей возможной дозы и увеличивать ее, пока не найдете наиболее эффективную для вас. Возможна передозировка от снотворного, особенно при сочетании с алкоголем.

Какое средство для сна является самым сильным, продаваемым без рецепта?

Самыми сильными обычно являются те, которые содержат в качестве активного ингредиента седативные антигистаминные препараты.Стандартным является 25-50 мг антигистамина (обычно дифенгидрамина) на капсулу / таблетку / дозу.

Лучшие добавки для сна 2021 года: от Form Nutrition к JetFuel

Недавний пробег солнца не был самым благоприятным для спокойной ночи. А с учетом того, что эксперты назвали сон «самым мощным средством повышения производительности, известным человеку», оптимизация времени между простынями быстро превратилась в один из важнейших рубежей оздоровительной индустрии. Одним из последствий стал натиск высококачественных натуральных добавок для сна: таблеток и настоек на растительной основе, приготовленных из коктейля из улучшающих сон витаминов, минералов, аминокислот и растительных веществ.Взятые накануне выключения света, они нацелены на улучшение периода сна, количества и качества сна. Пора вытереть усталые глаза и взяться за дело …

Какой ингредиент в добавках для сна чаще всего встречается?

Общий знаменатель в самых научно обоснованных добавках для сна — 5-HTP. Произведено из семян грифонии, кустарника Западной Африки. 5-HTP является предшественником серотонина, нейромедиатора, отвечающего за счастье и косвенно участвующего в производстве мелатонина, гормона, важного для сна.Из-за естественных следов мелатонина, еще одним ингредиентом, который вы найдете в составе многих добавок для сна, является вишня Montmorency, в то время как многие также все чаще обращаются к CBD как к средству, чтобы успокоить разум перед сном. .

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый организмом естественным путем, который помогает вашим биочасам синхронизироваться, регулируя цикл сна и бодрствования, известный как циркадный ритм. При серьезных нарушениях сна, таких как хроническая бессонница, он может быть прописан врачом в форме концентрированных таблеток, но естественные добавки для сна, как правило, направлены на оптимизацию собственной производственной способности организма и блокирование других гормонов, которые могут этому препятствовать.

Какие витамины, минералы и аминокислоты помогают спать?

Добавки для сна, как правило, содержат повышающий уровень мелатонина 5-HTP с дополнительными минералами, витаминами и аминокислотами, чтобы расслабиться перед сном. Наиболее распространенными среди них являются магний, который помогает снять напряжение, и витамины группы B, которые также помогают расслабить организм и регулировать уровень триптофана (таким образом, дополнительно помогая выработке мелатонина, вызывающего сон). Аминокислоты L-триозин и L-теанин, тем временем, нацелены на уровни стресса, которые в противном случае могут не дать вам уснуть.

Лучшие добавки для сна, которые вы можете купить прямо сейчас:

Травяная настойка для глубокого сна Натуральный веганский оздоровительный тоник БЕСПЛАТНО

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

Постоянный стресс и чрезмерная активность нервов в значительной степени способствуют бессонным ночам — травяная настойка для глубокого сна была разработана для борьбы с этими факторами, которые мешают спокойному сну.

Ашваганда, калифорнийский мак и лаванда — все тонизирующие нервы, которые помогают вернуть нервы в спокойное состояние, расслабить разум и тело.

Мелисса и пассифлора успокаивают все системы организма.

Цветок липы и Готу Кола снимают мышечное напряжение, переводя тело в физически расслабленное состояние при подготовке ко сну.

Все травы в этой настойке созданы, чтобы помочь организму не только уснуть, но и сохранить сон.

Ингредиенты: калифорнийский мак, готу кола, пассифлора, лаванда, лимонная мелисса, корень ашваганды, цветок липы, безглютеновый спирт .

Указания: Возьмите 1-2 полных капельницы за 30 минут до сна.

Внимание! Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением. Не водите машину и не работайте с механизмами после употребления, так как этот продукт может вызвать сонливость.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Обработка вашего заказа занимает до 1-3 рабочих дней (понедельник — пятница, кроме выходных и государственных праздников). Это временное окно НЕ включает способ доставки, который вы выбираете при оформлении заказа.Помните об этом при покупке.

* Эта информация предназначена только для образовательных целей. Этот продукт не предназначен для лечения каких-либо заболеваний или замены лекарств, отпускаемых по рецепту, которые вы в настоящее время принимаете. Этот продукт не был одобрен FDA. Перед употреблением помните о возможных аллергиях на травы. Эта информация предназначена только для образовательных целей *

Sunday Scaries запускает новую настойку CBD и CBN, предназначенную для лучшего сна

Недавно выпущенное средство для сна без сна содержит мощную комбинацию CBD и CBN (каннабинол) и спроектировано так, чтобы помочь пользователям отвлечься от гонок и испытать улучшенный сон, облегчение и расслабление.Big Spoon — это первый продукт Sunday Scaries, содержащий добавленный изолированный CBN, который, как известно, способствует расслаблению и вызывает сон. Как один из оригинальных брендов CBD, которые сформировали отрасль в том виде, в котором мы ее знаем сегодня, Sunday Scaries сохранила свой авторитет на переднем крае пространства CBD и продолжает лидировать в категории с добавлением CBN, менее известного изолята каннабиноидов. , в своем стремлении к постоянным инновациям.

«Running Sunday Scaries — это круглосуточная работа, которая сопровождается бессонными ночами и гоночными мыслями», — говорят соучредители Sunday Scaries, Майк Силл и Бо Шмитт. «Зная, что мы не единственные, кто борется с беспокойными ночами — особенно в прошлом году — мы создали настойку, предназначенную специально для сна. Большая ложка — прекрасное дополнение к нашей основной линейке, и мы так рады наконец поделиться это с нашим сообществом «.

Настойка со вкусом ванильного крема, вдохновленная 70-ми годами, содержит 750 мг высококачественного CBD, 250 мг CBN, а также такие ингредиенты, как ромашка, экстракт корня валерианы, экстракт мелиссы, 5-HTP, GABA и L-теанин.Помимо CBD / CBN, другие ингредиенты Big Spoon, включая экстракт корня валерианы (обычно используемый для лечения расстройств сна) и L-теанин (помогает тем, кто страдает бессонницей), поддерживают здоровый сон. В отличие от других снотворных (особенно тех, которые содержат мелатонин), Big Spoon не вызывает вялости или тошноты по утрам, позволяя клиентам снова спать как маленькая ложка.

Big Spoon доступен по цене 59 долларов США (единовременно) и 47 долларов США (подписка). Для получения дополнительной информации о Big Spoon посетите www.sundayscaries.com или подпишитесь на @sundayscaries в Instagram.

О Sunday Scaries: Sunday Scaries — это ультрасовременный бренд и сообщество, широко известное своими высококачественными, непсихоактивными продуктами каннабидиола (CBD), в том числе их бестселлерами CBD Gummies, CBD Candy и CBD Tincture , каждое из которых научно сформулировано, чтобы помочь успокоить ваш разум, чтобы вы могли оставаться спокойными и сосредоточиться на важных вещах в жизни. Компания Sunday Scaries была основана деловыми партнерами Бо Шмиттом и Майком Силлом, чья миссия заключалась в создании сообщества и предоставлении эффективных продуктов, которые позволят людям наслаждаться своим потрясающим образом жизни без затяжного ощущения гибели, которое следует за этим.Продукты Sunday Scaries были представлены в Forbes, Allure, Refinery29, Men’s Health, Cosmopolitan, ELLE, и Rollingstone, и многих других изданиях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.