Признаки высокого уровня холестерина в крови — не пропустите!

Среда,  18  Июль  2018

Начиная с 20 лет очень важно регулярно наблюдаться у врачей и сдавать необходимые анализы, чтобы следить за уровнем холестерина в крови, он должен находиться в пределам.            

Холестерин — это один из типов жира, который так или иначе присутствует во всех клетках нашего тела и, следует отметить, что он необходим для корректной работы всех его систем. Большую часть холестерина выделяет печень, но также он поступает в организм с продуктами питания, которые мы потребляем. Основная функция, которую выполняет холестерин, — это участие в образовании желчных кислот, ответственных за усвоение жиров. А еще оно отвечает за выработку определенных половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Но несмотря на то, что холестерин нужен многим органам и клеткам нашего тела, он может превратиться в потенциального убийцу (без преувеличения), если его уровень никак не контролировать. В результате же это может привести к появлению серьезных проблем со здоровьем, например, с печенью или с сердечно-сосудистой системой. При повышенном уровне холестерина значительно увеличивается риск развития атеросклероза (это скопление жиров на стенках артерий, препятствующее нормальной циркуляции крови). А учитывая опасность такого состояния и сложность ранней диагностики, очень важно знать о ряде симптомов, которые помогли бы заподозрить неладное. Симптомы повышенного уровня холестерина.    

                                                                                                                            

Каждый человек, начиная с 20-летнего возраста должен регулярно обследоваться у врачей и обязательно сдавать анализ крови, чтобы определить уровень холестерина. Это важно делать, потому что симптомы появятся уже позднее, а здесь важно обеспечить своевременное лечение. Без анализа крови человек продолжает вести привычный образ жизни, его ничего не беспокоит, а организм в это время уже страдает. Тем не менее, экспертам удалось выявить некоторые симптомы, которые могут свидетельствовать о повышении уровня холестерина в крови: Чувство боли и тяжести в области печени и желчного пузыря Сухость во рту и бледность ротовой полости, часто сопровождается галитозом (неприятным запахом изо рта) Тяжесть в желудке и проблемы с пищеварением, особенно после потребления жирной пищи Отрыжка, газообразование и расстройство желудка после приемов пищи Изменения кишечного ритма, склонность к запорам Желание поспать после еды Появление пищевой непереносимости (определенных продуктов) Сыпь на коже и зуд Головные боли и мигрени Головокружение и проблемы с координацией и равновесием тела Отеки и онемение конечностей Проблемы со зрением Необычное возбуждение и беспокойство при движении и физической активности  

    

Все вышеперечисленные симптомы часто путают с другими заболеваниями и проблемами со здоровьем, они могут исчезнуть спонтанно, точно так же, как и появились. Однако, игнорируя уровень холестерина, люди сами усугубляют свое состояние (бездействием), и в результате им будет очень трудно (а иногда и невозможно) восстановить полученные повреждения. Но у нас есть хорошая новость: всего этого можно избежать, сделав простой анализ крови и придерживаясь здорового образа жизни. Ведь правильные привычки помогают стабилизировать уровень холестерина естественным образом и одновременно стимулируют функцию печени. Как следить за уровнем  холестерина, не выходя из дома?                    

                                                                                                                                                                                                                                                                                           

В большинстве случаев для снижения уровня холестерина будут нужны лекарственные препараты, однако уже доказано, что некоторым людям они могут и не понадобиться. Но вне зависимости от того, принимает человек лекарства или нет, лучше, конечно, избегать потребления жирной и слишком калорийной пищи, как например: Колбасные изделия Красное мясо Мясные деликатесы Фаст-фуд Кондитерские изделия Полуфабрикаты Сливки Сливочное масло и майонез Яичный желток Вместо них желательно включить в свой рацион продукты с высокой питательной ценностью, как-то: Свежие фрукты Овощи Бобовые Цельные злаки Обезжиренные молочные продукты Оливковое масло Постное мясо Рыба Льняное семя и семена чиа Кроме этого, неплохо было бы изменить и способ приготовления пищи. Лучше избегать непосредственного обжаривания продуктов, а в духовке запекать без масла. Отдавайте предпочтение приготовлению на пару и отварным блюдам. Зная, насколько опасен может оказаться повышенный уровень холестерина в крови, важно улучшить свои привычки и сделать все возможное, чтобы держать его под контролем.

Врач общей практики(семейный врач)ОГБУЗ»Прохоровской ЦРБ»   

 Погорелова И.А.

Терапевт рассказала, всегда ли опасны повышенный сахар и холестерин в крови

Фото: портал мэра и правительства Москвы/Владимир Новиков

Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко рассказала Москве 24, представляет ли угрозу для организма повышенный холестерин.

Существует мнение, что когда его много, то это плохо, говорит врач. Однако, по ее словам, такое суждение не всегда верное. В частности, потому что холестерин нужен организму для построения клеточных мембран.

«Он входит в состав этих мембран. Холестерин участвует в синтезе желчных кислот. И хорошее действие холестерина будет заключаться в том, что благодаря ему улучшается пищеварение. Есть определенные данные, что те, у кого достаточный уровень холестерина, реже страдают от болезни Альцгеймера. Поэтому плюсов много. Вопрос в том, что это за холестерин», – объясняет Романенко.

Если у вас высокий уровень общего холестерина, то он может быть повышен как за счет плохого холестерина – так называемых липопротеинов низкой плотности, так и за счет хорошего холестерина – липопротеинов высокой плотности.

Татьяна Романенко

врач-терапевт высшей категории

Для того чтобы понять, какой холестерин у человека преобладает, терапевт советует сдать расширенный анализ, который называется липидный спектр.

«Если ваш уровень холестерина повышен за счет липопротеинов высокой плотности, то это очень хороший прогностический признак. Значит, риск атеросклероза у вас минимален, чего мы не можем сказать о липопротеинах низкой плотности. Благодаря им развивается воспаление, формируется атеросклероз. Триглицериды – нейтральный жир – как раз виновники образования коварных бляшек на стенках ваших сосудов», – рассказывает специалист.

«Доктор 24»: холестерин и глюкоза

Также у человека может быть повышен уровень глюкозы в крови, но, по словам Романенко, это не всегда говорит о сахарном диабете. Например, соответствующий показатель может повыситься из-за сильных переживаний, продолжает она.

В таких случаях вырабатывается гормон кортизол, а он как раз может повышать уровень глюкозы. Или, допустим, вы заболели, у вас какая-то легкая простуда, вирусная инфекция. В этом случае также может быть повышен уровень глюкозы.

Татьяна Романенко

врач-терапевт высшей категории

Для того чтобы узнать точную причину изменений, врач рекомендовала сдать уточняющий анализ: гликированный гемоглобин. Этот показатель будет характеризовать ваш уровень глюкозы в течение двух месяцев, заключила терапевт.

Ранее диетолог Елена Соломатина объяснила, почему не стоит полностью отказываться от сахара. Эксперт отметила, что без него человеческий организм не может нормально функционировать. Это касается в том числе и мозга, который работает исключительно на глюкозе.

Читайте также

Комментарии специалистов КГМУ: Почему у детей бывает высокий холестерин?

Клинически повышенный холестерин себя никак не проявляет. Но со временем, накапливаясь на стенках сосудов, может привести к раннему инфаркту, инсульту или ишемической болезни сердца. Потому его и называют тихим убийцей.

Об этой проблеме корреспондент «КВ» поговорила с научным руководителем центра детской липидологии ДРКБ, главным внештатным детским кардиологом Приволжского федерального округа МЗ РФ и РТ, завкафедрой госпитальной педиатрии КГМУ, генеральным директором всероссийской общественной организации «Ассоциация детских кардиологов России», заслуженным врачом РТ Динарой Садыковой.

Кстати, центр детской липидологии открылся в Казани в 2018 году. В нем лечат все заболевания, которые сопровождаются нарушением липидного обмена.

— Динара Ильгизаровна, в чем причины нарушения липидного обмена у детей?

— Они могут развиваться на фоне других заболеваний либо иметь наследственный характер (таких 30 — 40%). Поэтому при выявлении у ребенка повышенного холестерина прежде всего проводится генетический анализ. Причина наследственных нарушений липидного обмена в поломке одного или нескольких генов. Из-за этого нарушается процесс выведения липидов из крови — холестерина, липопротеидов низкой плотности. В результате «плохой» холестерин накапливается в организме, что вызывает развитие атеросклероза. А это заболевание, как известно, может приводить к таким грозным последствиям, как инфаркт и инсульт. Наиболее распространенное генетически обусловленное нарушение липидного обмена — семейная гиперхолестеринемия.

Также повышение холестерина может иметь вторичный характер. Это происходит при таких заболеваниях, как сахарный диабет, гипотериоз, при поражении почек и ожирении. В этом случае в первую очередь лечится основное заболевание, после чего холестерин снижается сам собой. Хотя иногда для контроля его уровня в крови дополнительно применяются и лекарственные препараты. Но бывает, что даже после лечения уровень холестерина не снижается. Это говорит о том, что его повышение может быть связано не только с другим заболеванием, но еще и быть генетически обусловленным. Такие дети в зоне особого риска.

— У них может быть инфаркт или инсульт?

— Да, причем риск в сто раз выше, чем у взрослых. А при особо опасной — гомозиготной — форме заболевания инфаркт у ребенка может возникнуть уже в возрасте 5 — 10 лет. Кроме того, у людей с семейной гиперхолестеринемией ишемическая болезнь сердца может появиться уже в 25 лет. К сожалению, семейную гиперхолестеринемию невозможно вылечить до конца. Однако если человек будет вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой, регулярно наблюдаться у врачей и пить препараты, то риск возникновения инфаркта и инсульта у него будет не выше, чем у остальных. Это доказано. Но очень важно как можно быстрее выявить это заболевание и своевременно начать лечение.

— Напомните норму холестерина в крови…

— Норма общего холестерина — до 5,2. Но для тех, у кого есть родственники с семейной гиперхолестеринемией, она более низкая.

— Вы долго шли к открытию центра? Как возникла идея его создания?

— Липидологией я занимаюсь лет 5. Это относительно новое направление у нас в России. Началось все с того, что однажды ко мне на консультацию пришла девочка 14 лет — высокая, красивая, не просто увлеченная бальными танцами, а занимавшая призовые места на всероссийских и европейских конкурсах. У нее был чересчур высокий уровень липидов в крови. Обращения к специалистам по этому поводу результатов не давали. При обследовании мы применили все передовые медицинские технологии. Даже консультировались по поводу этой девочки с ведущими российскими и мировыми экспертами. Нам удалось установить, что повышение холестерина у нее имеет вторичный характер, связано с эндокринным заболеванием. Сегодня девочка практически здорова, получает терапию, у нее все хорошо. С этого и началось мое увлечение липидологией.

В другом случае ко мне привели шестилетнюю девочку с высоким холестерином. Где только ее ни обследовали, на какие только заболевания не проверяли! Когда я начала собирать анамнез, обнаружилось, что в этой семье много родственников по мужской линии рано умерли, до 40 лет. Мама девочки даже сказала: «У нас, наверное, проклятие по мужской линии». А отец ребенка в 42 года был полным инвалидом. Мы сделали генетический анализ, оказалось, что у нее семейная гиперхолестеринемия.

— Сколько детей лечатся в вашем центре и какого возраста?

— У нас есть даже двухмесячные младенцы. Но больше всего пациентов от 4 до 8 лет. Сейчас в нашем центре около 200 детей. Однако это далеко не все, кто имеет подобную проблему. Распространенность заболевания составляет 1 на 200 человек. Поэтому, по приблизительным оценкам, в республике должно быть от 2 до 4 тысяч детей с нарушениями липидного обмена. Получается, у многих нарушения еще не выявлены. В педиатрии это большая проблема.

У нас есть как поликлиника, так и стационар. В лечении мы применяем передовые методы, такие как, например, плазмаферез.

— Как попасть в ваш центр?

— Пациенты попадают к нам в центр двумя путями. Есть те дети, которых направляют при обнаружении повышенного холестерина у их родителей. Кстати, недавно при 7-й горбольнице у нас открылся липидологический центр и для взрослых. Других направляют сюда педиатры. При выявлении повышенного холестерина у детей начинают обследовать их родителей. Иногда оказывается, у взрослых та же проблема. Так мы выявили уже 5 пап в возрасте от 42 до 46 лет с повышенным холестерином, которые узнали об этом впервые. Мужчин направили во взрослый липидологический центр, где медики спасли их от возможного инфаркта.

источник https://kazved.ru/

что делать, как понизить показатель

Собирает анамнез и определяет дальнейшие методы обследования терапевт. Он анализирует информацию об общесоматическом состоянии и предрасположенности к сосудистым проблемам: измеряет давление, рассчитывает индекс массы тела, изучает перенесенные заболевания, направляет к узким специалистам.

Кардиолог – первый доктор в дальнейшей цепочке обследования. Он определит, насколько «забиты» сосуды, назначит биохимический анализ крови и коагулограмму. Дополнительно проводятся:

• ЭКГ;
• ЭХО-КГ;
• ангиография;
• УЗИ сонных артерий.

Записаться на реалибитацию после
коронавируса в клинике La Salute

Эндокринолог обследует всех пациентов с сахарным диабетом, а также женщин, принимающих оральные контрацептивы или находящихся в периоде менопаузы. Контроль гормонального фона помогает определить, какими средствами нужно корректировать уровень холестерина.

Гастроэнтеролог исключает заболевания печени и желчного пузыря, поскольку это главные органы, отвечающие за потерю липидов высокой плотности, необходимых человеку для нормального метаболизма.

Диетолог на основании обследования и показателей анализов расписывает режим питания. Примерно 30% холестерина попадает в организм с пищей, поэтому правильная диета – самый простой и быстрый способ скорректировать жировой обмен веществ.

Генетик необходим, если уровень липопротеинов повышен у ребенка младше 15 лет. Основная причина такого явления – наследственность.

Невролог ведет пациента при диагностированном атеросклерозе – закупорке сосудов.

Сдать все необходимые анализы и проконсультироваться у специалистов можно в государственной или частной клинике. В La Salute есть собственная лаборатория, поэтому обследование займет 1-2 дня, включая инструментальную диагностику.

Почему опасен высокий холестерин? — Няганская окружная больница

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА

Почему опасен высокий холестерин?

В современном мире ежегодно примерно половина смертей приходится на сердечно-сосудистые заболевания, при этом большая часть из них происходит внезапно, как будто бы на фоне полного здоровья и порой в молодом и активном возрасте. Грозный и незримый враг, вызывающий их, называется АТЕРОСКЛЕРОЗ.

Атеросклероз – это процесс образования бляшек или наростов, на стенке сосуда. Бляшка состоит из ядра и покрышки, или поверхностной оболочки. Основной компонент ядра – холестерин, жироподобное вещество, вырабатываемое печенью. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. На все свои внутренние нужды организм вырабатывает холестерина более чем достаточно. Но человек потребляет его еще и с пищей, и часто в больших количествах. Основной источник этого вещества — продукты животного происхождения. Если их много в рационе питания, то содержание холестерина в крови увеличивается, и он из необходимого организму друга превращается в опасного врага. Дело в том, что избыток холестерина поступает в стенки кровеносных сосудов. Начальные изменения в стенках сосудов – первые липидные полоски – появляются уже в 20-летнем возрасте. Холестерин продолжает накапливаться в сосудистой стенке, в результате чего вокруг его отложений разрастается соединительная (рубцовая) ткань. Так образуется атеросклеротическая бляшка, суживающая просвет сосуда и затрудняющая ток крови. Рост бляшки продолжается в течение лет и десятилетий.

Атеросклеротические бляшки бывают разные. Самые опасные из них – злокачественные (нестабильные) – с большим холестериновым ядром и тонкой покрышкой. Такая покрышка легко разрывается, бляшка вскрывается как нарыв, в просвет сосуда. В ответ на это организм старается закрыть образовавшееся повреждение тромбом. Зачастую тромб не может остановиться в своем росте и закрывает как пробка, весь просвет сосуда. Ток крови останавливается, ткань органа без кислорода и питательных веществ отмирает. Если это происходит в сердце, – развивается инфаркт миокарда, если в мозге – мозговой инсульт. Начало таких опасных заболеваний одно — повышенный уровень холестерина.

В об иходе существует два неправильных мнения об атеросклерозе: молодежь считает, что атеросклероз болезнь пожилых людей, и вполне возможно, что он вообще не настигнет, а значит, о профилактике думать рано; пожилые же люди полагают, что раз атеросклероз уже все равно есть, то и сопротивляться ему бесполезно.

В больших научных программах с обследованием сотен тысяч пациентов и наблюдением за ними в течение десятилетий было доказано существование в любом возрасте факторов, сильно повышающих вероятность развития заболеваний, связанных с атеросклерозом. Их называютфакторами риска. Самые опасные из них – повышенный уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление и курение. За ними следует ожирение и сахарный диабет. Действие одного фактора усиливает действие другого, поэтому особенно опасно их сочетание. Но, если снизить уровень каждого фактора риска, например, снизить уровень холестерина в крови, артериальное давление, бросить курить, снизить избыточный вес, то общая вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями снизится, а развитие атеросклероза замедлится. Особенно это касается снижения уровня холестерина в крови.

Борьбу с атеросклерозом следует начинать с изменения образа жизни: больше двигайтесь, откажитесь от курения, оздоровите питание. Основа всех диет по снижению холестерина – снижение потребление жиров, особенно животного происхождения (жирное мясо, субпродукты, сливочное масло, жирные молочные продукты, жирные сорта сыра, сдобная выпечка и др.). Замените большую часть животных жиров растительными маслами: подсолнечным, оливковым, кукурузным. Из маргаринов выбирайте только мягкие сорта (в баночках, а не в пачках). В умеренном (ограниченном) количестве разрешаются молочные продукты со сниженным содержанием жира, твердые сыры (не более 30% жирности), постное мясо, выпечка на растительных жирах или мягких маргаринах, жареная рыба, жареный на растительных жирах картофель. Яйца разрешается употреблять только в вареном виде и не больше 2-х яиц в неделю. Чаще используйте в своем рационе продукты со сниженным содержанием жира и холестерина: хлеб из муки грубого помола, любые каши, макаронные изделия, обезжиренные молочные продукты, всевозможные овощные блюда и фрукты. Из мясных продуктов следует предпочесть курицу, индейку, телятину. Увеличить потребление рыбы, особенно морской, можно, ввести два рыбных дня в неделю или по одному рыбному блюду каждый день. Предпочтите десерты без жира, без сливок, без сахара, лучше фруктовые.

Обратите особое внимание на регулярное потребление продуктов, снижающих уровень холестерина в организме и увеличивающих его выведение. Они содержат растворимую клетчатку (пектин, пселлим, клейковину) и при варке образуют желеобразную массу. Это овсяные хлопья (геркулес), яблоки, сливы, различные ягоды. Регулярно употребляйте бобовые продукты (фасоль, горох). Для приготовления пищи используйте тушение, варение, запекание, микроволновую печь, посуду со специальным покрытием, не требующим применение жира. Тщательным соблюдением такой диеты можно добиться снижения холестерина на 10-12%.

Кардиологи всего мира придерживаются мнения, что каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина, то есть сделать необходимый анализ крови. Нормальный уровень холестерина крови – менее 5,2 ммоль/л (или 200 мг/дл). Если холестерин повышен – он опасен, как фактор, способствующий развитию атеросклероза и тяжелых сердечно — сосудистых заболеваний.

И.М. Михайлова

Грудное вскармливание – здоровье Вашего малыша.

Сынок уснул, доверчиво и нежно

Прижавшись щечкой к маминой груди,

И мы летим, как в космосе безбрежном,

Как две звезды по млечному пути

В начале жизни, что для крохи надо

С любимой мамой быть, и это так легко

Всегда готово, вкусно, близко, рядом,

Бесценный дар – грудное молоко.

Спи, ангел мой, и пусть тебе приснятся

Моря и горы, звезды, облака

Нельзя навечно маленьким остаться,

Ты станешь сильным, смелым, а пока

Нам Млечный путь подарит безмятежность

Пусть каждый кроха будет с ним знаком

И будет вскормлен он с улыбкой нежной

Чудесным материнским молоком!

На протяжении всего существования человечества кормление грудью новорожденных обеспечивало ребенку выживание и здоровье. Бурное развитие науки, вовлечение женщины в общественную жизнь, ранний выход кормящей мамы на работу привели к созданию целой новой отрасли, «технологии» искусственного вскармливания. В основу был положен количественный подход, основным показателем адекватности питания служили прибавка в массе тела и количество потребляемой пищи. Если ребенок недостаточно прибавлял в массе тела и не высасывал положенное количество молока в строго регламентируемое по часам кормление, ставился диагноз гипогалактии и назначался докорм из бутылочки. Заменили грудное молоко на коровье (все молочные смеси на коровьем или на козьем молоке), заменили грудь матери на соски и пустышки. Такой подход был повсеместным. Количество женщин, кормящих грудью, стало неуклонно снижаться. Исследования последних лет убедительно показали, что нарушение здоровья детского населения – увеличение аллергических, гастроэнтерологических и нефрологических проблем, снижение уровня физического и психического развития, напрямую связано с увеличением числа детей, находящихся на искусственном вскармливании. К счастью для младенцев, мамы возвращаются к данному природой и проверенному эволюцией способу организации кормления – кормление, ориентированное на ПОТРЕБНОСТИ ребенка. Для полноценного развития и формирования здоровья у детей необходимо грудное вскармливание. Право ребенка на грудное вскармливание было декларировано и закреплено во Всемирной декларации прав ребенка.

Вскармливание грудным молоком – лучший путь к здоровью малыша на долгие годы.

Сегодня физиология младенцев и их загадочная детская душа все больше привлекают внимание психологов, врачей и других специалистов. Удалось выявить и описать потребности маленького человечка. Условно их разделяют на физиологические и психические: потребность в физическом контакте с матерью, потребность в тепле, сытости, комфорте, безопасности, в непрестанной заботе и любви, глубоком эмоциональном контакте с мамой, необходимость в разнообразии ощущений и впечатлений. Причем, чем младше ребенок, тем большее количество потребностей удовлетворяется за счет сосания маминого молока. В идеале грудничок вообще не должен плакать — ведь у мамы есть грудь для сосания и руки, чтобы утешить и устранить причину дискомфорта. В состав молока входят более 400 компонентов, гарантирующих нормальное развитие детского организма, и возможность получить его дает своевременный ответ на ЛЮБУЮ нужду малыша: попить, поесть, заснуть, успокоиться и утешиться, переварить много молочка, выпустить газики, нормализовать микрофлору кишечника, выздороветь, обеспечить активную работу растущему мозгу, отрегулировать деятельность нервной системы и многое другое! Вот как безгранична зависимость здоровья и развития малыша от получения в срок необходимой порции молока для удовлетворения его насущных потребностей.

Как именно детки просят грудь? Не ждите требовательного плача в попытках оправдать название «по требованию». Нужно предложить грудь при ПЕРВЫХ признаках беспокойства. Как правило, этого достаточно, чтобы предотвратить расстройство крохи. Новорожденный проявляет желание получить мамино молочко, широко открывая ротик, крутя головой в поисках соска, покряхтывая, похныкивая, пытаясь сосать кулачок или краешек одежды. Младенец постарше уже может выразиться более конкретно: жестами, движениями, междометиями, словами.

Общее правило для налаживания кормления по требованию — приложить малыша к груди в ответ на любой его дискомфорт. А дальше станет ясно, чего именно он хотел — утолить жажду или голод, заснуть, пописать, поменять положение, согреться. Или он просто заскучал в одиночестве. Малыш успокоился, мама устранила причину дискомфорта — и можно спокойно и весело жить дальше!

Внимание!

Само понятие «кормление по требованию» исключает возможность замены груди на пустышку или бутылочку. Если мама использует эти предметы, то верно говорить, что мама кормит по режиму, внося ограничения в доступ малыша к груди.

Одной из причин, нарушающих физиологию грудного вскармливания, является позднее начало кормления новорожденного грудью. Многим мамам кажется, что в первые сутки у нее нет молока и малыш плачет от голода. Между тем, объем желудка у новорожденного всего 2.0 мл. И тех капелек молозива хватает, чтобы ребенок не испытывал голод. Если бы ребенку сразу после рождения необходимы были бы большие объемы жидкости, то природа бы устроила женщину так, что она бы заливалась молозивом сразу после родов. А в первые часы жизни ребенок может беспокоиться и просто оттого, что он родился, а роды для малыша это самый сильный стресс в жизни. Поэтому он ищет маму, сосание груди и близость мамы успокаивают ребенка и он чувствует что он любим и не одинок в этом большом мире.

Очень важно, чтобы ребенок получил молозиво. В молозиве содержится больше белка, чем в зрелом молоке. Все факторы иммунитета, а также лейкоциты молозива, обеспечивают первую защиту ребенка и предотвращают инфекционно-воспалительные заболевания. Молозиво оказывает мягкое послабляющее действие, в результате чего кишечник ребенка очищается от мекония (первородного кала), что уменьшает длительность физиологической желтушки. В молозиве очень много витамина А. Оно содержит бифидобактерии, иммуноглобулин А (обволакивает слизистую кишечника) необходимые для формирования в кишечнике нормального биоценоза. Учитывая уникальный состав молозива, очень важно, чтобы ребенок получал его с первых часов жизни. Вот почему в отделении неонатологии мы прикладываем малыша к груди мамы еще в родильном зале.

В первые сутки ребенок нуждается в достаточно частом прикладывании к груди. Именно по этому мама и ребенок не разлучаются до самого момента выписки домой.

Единственным стимулятором лактации служит сосание ребенком груди. Прикладывать малыша к груди необходимо так часто, как он просит, особенно в 1-й месяц жизни в периоде взаимной адаптации матери и ребенка. Малыш первых месяцев жизни не отделяет свою личность от личности мамы и от ее груди. Мама и ее грудь, и все что с ними связано, являются вселенной малыша и им самим.

Сколько времени ребенок может проводить у груди?

В решении этого вопроса также ориентируйтесь на потребности малыша. При естественном грудном кормлении длительность прикладывания может варьироваться от секунды до часа в зависимости от задачи, которая стоит перед крохой.

• Коротенькие прикладывания связаны с чувством жажды (ведь грудное молоко примерно на 90% состоит из воды), с необходимостью добыть энергию при усталости, с потребностью обеспечить нормальную работу нервной системе при перегрузках (на прогулке, при стрессовой ситуации, боли и испуге) и поддержать уровень глюкозы в крови, необходимый для полноценной деятельности головного мозга. Они помогают малышу получить вещества из переднего молока, которое при более длительном сосании меняет состав, становясь жирным и калорийным.

• долгие кормления (начиная с 10 минут и больше) помогают малышу решить задачи роста и прибавки в весе, роста головного мозга и развития желудочно-кишечного тракта, нормализуют процессы пищеварения и обеспечивают формирование иммунитета. Детки могут долго сосать первые недели, при засыпании, при заболевании, прорезывании зубов, при наличии психологического дискомфорта, при сложностях в налаживании эмоционального контакта с матерью. Особенно долго малыши сосут под утро — в это время мамин организм активно вырабатывает гормон пролактин, отвечающий за достаточное количество молока.

Не забирайте грудь раньше, чем младенец САМ ее выпустит. Иначе он рискует недополучить что-нибудь важное из вашего молока, а грудь недополучит «запрос» на выработку новой порции драгоценного питания.

Наберетесь терпения, выберите удобное положение для кормления, позаботьтесь о том, чтобы не скучать в эти минуты (вяжите, слушайте музыку, читайте, дремлите), и кормите! Так долго, как этого требует кроха. Безусловно, бывают исключения: нужно открыть дверь, куда-то отойти, что-то сделать… Но это должны быть именно исключения, а не регулярная практика.

Длительность кормления должна определяться самим ребенком, а не минутами. Предлагаю всем мамам, читающим этот текст, — не считайте прикладывания, не замечайте их длительности. Прикладывайте ребенка, так часто, как он просит. Насытившись, ребенок сам «оторвется» от груди или перестанет сосать. Форма и размер молочных желез и соска, а также особенности его строения не определяют количество молока и возможность грудного вскармливания.

Когда ребенок сосет грудь, сенсорные импульсы поступают из сосков в молочные железы. В ответ на это передняя доля гипофиза вырабатывает гормон — пролактин. Пролактин поступает в кровь молочных желез и стимулирует молочные секреторные железы, вырабатывающие молоко. Таким образом, чем больше ребенок сосет грудь, тем больше молока вырабатывается в молочных железах. Ночью вырабатывается больше пролактина, следовательно, кормление грудью ночью особенно полезно для поддержания выработки молока.

Как часто нужно грудное молоко? Чем младше ребенок, тем большее количество его потребностей удовлетворяется за счет состава молока. Например, месячному крохе новая порция питания помогает комфортно опорожнить кишечник или избавиться от скопления газов, а 5-6-месячный ребенок справится с этим и без сосания. Подросший карапуз, если хочет приласкаться к маме, заберется к ней на руки и обнимет ее, а младенец знает один способ обретения глубокого и нежного единства — пососать мамину грудь. Чем меньше ребенок, тем чаще он просит грудь, даже через 10—15 минут после предыдущего кормления! Желудочно-кишечный тракт малыша рассчитан на круглосуточное поступление грудного молока. Сам желудок практически все время отдыхает” и не участвует в переваривании молока — этим занимается кишечник. Потому кормите малыша часто днем и — что особенно важно для выработки достаточного количества молока — никак не менее 3-х раз за ночь.

Обычно ребенку первого года жизни требуется до 15—20 прикладываний за сутки. После года их количество может сократиться до 8—12. Малыш, готовый к отлучению от груди, сосет всего 1—2 раза в сутки.

Не вредны ли долгие сосания для груди?

Одно из важнейших понятий в организации успешного грудного кормления — ПРАВИЛЬНОЕ ПРИКЛАДЫВАНИЕ. Младенец должен максимально глубоко захватить весь коричневый околососковый кружок — ареолу. Радиус захвата ареолы — 2—З см от основания соска. Сам сосок находится глубоко во рту у крохи, не подвергаясь риску травмы.

Основные критерии правильности прикладывания:

— отсутствие болезненности груди у мамы;

— определенные внешние признаки: в момент сосания ареола практически не видна, губы крохи вывернуты наружу, обеспечивая герметичность прикладывания (и непопадание воздуха в желудок малышу), подбородок прижат к груди, а щечки и носик касаются ее.

Правильное прикладывание защищает соски от травм, а благодаря эффекту качественного опорожнения молочной железы оно является профилактикой застоев молока и маститов. Постарайтесь, как можно раньше обучить кроху сосать грудь правильно! Если не получается, воспользуйтесь помощью консультантов.

Только состав грудного молока и особенности пищеварительной системы младенца являются гармоничным механизмом для формирования качественного биоценоза – а здоровый кишечник — здоровый человек!

Как много нужно крохе энергии для роста и физической активности. Источником пищевой энергии являются жиры, углеводы и белки. По критерию ценности наивысший бал имеют белки женского молока. В грудном молоке содержатся преимущественно сывороточные белки, в большом количестве присутствует l-лактоальбумин и лактоферрин, которые являются источниками всех незаменимых аминокислот (в коровьем молоке содержится b-лактоглобулин который вызывает отрицательную антигенную реакцию и обладает аллергизирующим свойством). У детей первых месяцев жизни желудочный сок имеет низкую кислотность и активность ферментов – но их достаточно для переваривания белков грудного молока.

Жиры должны обеспечить грудного ребенка не только энергией, но и незаменимыми жирными кислотами и жирорастворимыми витаминами А, Д, Е, К. Именно жиры формируют интеллект ребенка. Способность организма грудных детей синтезировать многие жирные кислоты ограничена. Но природа предусмотрела то, что эти кислоты присутствуют в достаточном количестве в грудном молоке. Большинство искусственных смесей не содержат докозагексаеновой кислоты и, таким образом, при построении фосфолипидов нервных клеток головного мозга организм использует другие жирные кислоты, что может отражаться на уровне психического и интеллектуального развития ребенка.

Все углеводы всасываются в желудочно-кишечном тракте в виде моносахаров (прежде всего, глюкозы). Глюкоза является незаменимым источником энергии для нервной ткани, клетки которой не способны использовать жиры как источник энергии. Олигосахариды определяют бифидогенные свойства грудного молока.

Издавна известно, что женское молоко может обеспечить максимальную и всестороннюю защиту младенца от возможных инфекций. Грудное молоко содержит все классы иммуноглобулинов — А, М, О, Е. Секреторный Ig А (высокое содержание в молозиве) защищает эпителий кишечника от антигенов в полости кишечника и активно стимулирует иммунную систему ребенка. Лимфоциты и макрофаги — играют важную роль в становлении антибактериального иммунитета у новорожденных. Лизоцим обладает бактериостатическими свойствами за счет ферментативного разрушения клеточных мембран микробных клеток. Таким образом, секреторный Ig А, лактоферрин, лизоцим образуют мощную бактериолитическую систему женского молока. С молоком матери ребенку передаются все защитные антитела, предохраняя от реализации специфических инфекций. Эти вещества отсутствуют в смесях и молоке животных.

Грудное молоко содерж ит специфические гормоны, которые способствуют более интенсивному психомоторному и эмоциональному развитию. Грудное вскармливание способствует большей неврологической устойчивости, коммуникабельности, развитию памяти детей.

Правильный прикус, формирующийся при охвате соска, снижает частоту стоматологических проблем в раннем детском возрасте, уменьшает частоту кариеса.

Психологические преимущества грудного вскармливания:

Грудное вскармливание определяет тесную эмоциональную связь с матерью, которая сохраняется на долгие годы, создает у ребенка чувство близости и защищенности. Кормящая женщина вызывает особую нежность любящего мужчины, окрашивает в новые яркие тона чувство любви, создает тот специфический климат в семье, когда мужчина в полной мере начинает чувствовать свою роль защитника двух неразрывно связанных и важных для него людей – матери и ребенка!

У малыша, ощущающего родной запах материнской груди, формируется более глубокий и спокойный сон. Уменьшение частоты и тяжести «кишечных колик» у детей находящихся на грудном вскармливании, связано с более быстрым становлением микробиоценоза, созреванием ферментов желудочно-кишечного тракта, формированием правильной перистальтики на фоне спокойного и длительного сосания.

Понятие «кишечные колики» — состояние ребенка первых 3-х месяцев жизни. У новорожденных детей явление физиологическое и связано с незрелостью регуляции моторики и незрелостью ферментной системы, что приводит к повышению газообразования и «распиранию» кишечника. В связи с этим они могут возникать как при грудном вскармливании, так и при использовании смесей. Однако, лишь грудное вскармливание, способно значительно уменьшить и облегчить тяжесть проявлений болевого синдрома при коликах, в связи с большей легкостью переваривания и меньшим газообразованием. Многие считают, что «кишечные колики» связаны с дисбактериозом кишечника или транзиторной лактазной недостаточностью. У ребенка первых месяцев жизни вряд ли вообще можно говорить о дисбактериозе, так как в этот период еще только формируется микробиоценоз. Грудное молоко имеет высокое содержание олигосахаров, которые являются ценнейшим пробиотическим фактором способствующему формированию бифидофлоры. Ее подавление (использование фагов, обилие биопрепаратов, содержащих бифидобактерии) может способствовать приобретению дисбактериоза. Таким образом, исследование кала на дисбактериоз у детей первых месяцев жизни не является информативным методом, так как, с одной стороны, заведомо в анализе обнаружатся изменения, с другой стороны, лечение этих изменений может привести только к ухудшению становления микробиоценоза.

А как же быть со сцеживаниями?

Если вы организовали кормление малыша естественным способом, необходимости в сцеживаниях нет. Молочная железа, реагируя на «запросы» и «требования» со стороны ребенка, производят столько молока, сколько ему нужно. Частые сосания при правильном захвате груди застрахуют от застоев, возникающих при кормлениях по режимной схеме — когда каждая грудь «простаивает» по 6—8 часов, ожидая своей очереди.

Сцеживаться нужно, только если мама разлучается с крохой, или работает вне дома. В таких случаях, возможно, создать «банк собственного молока». (Замороженное молоко в пакетиках может храниться до 6 месяцев. В холодильнике сцеженное молоко храним до 2-х суток. При комнатнойтемпературе до 12 часов )

Как успеть все, если часто давать малышу грудь?

Для налаживания быта с новорожденным молодой маме нужна помощь по хозяйству. Основной принцип после родов: мама занимается ребенком, а окружающие заботятся о маме. Большинство хозяйственных вопросов вполне можно решить без участия кормящей матери. Не так уж это сложно — переложить на домочадцев стирку в машине, приготовление быстро — замороженных продуктов, поход по магазинам и обеспечение чистоты в доме. Тем более что все заинтересованы в том, чтобы малыш рос здоровым, спокойным, не плакал и не капризничал. Ради этого стоит, пока кроха маленький, потратить основное время на кормление — зная, что в дальнейшем ситуация изменится, потребность в молоке будет меньше и у мамы появится больше времени. Многим помогает использование слинга-перевязи для ношения детей, который позволяет, не отрывая младенца от груди, заниматься несложными домашними делами, свободно перемещаясь по квартире и за ее пределами.

Грудной возраст малышей до 2,5 лет и более (а не до 1 года как считали раньше).

На втором году жизни ребенок получает из молока матери жиры, которые являются основным источником энергии у малыша, все иммунные клеточки, которые защищают от сезонных инфекций и формируют здоровый иммунитет у вашего крохи. Современная кормящая женщина сталкивается с большим количеством дезинформации в вопросах грудного вскармливания, с негативным социальным давлением и с множеством других факторов, подрывающих ее решение и желание кормить грудью. А уж если мама все-таки, несмотря ни на что, продолжает кормить ребенка своим молоком и после года, ей приходится выслушивать всевозможные «страшилки» о вреде кормления грудью «больших» детей.

Подобное негативное отношение — прямое наследие ХХ века. Сто лет назад никого не удивляло, что дети получают мамино молоко до 2—3 лет. Наши прабабушки помнят, что процесс лактации — лучшее противозачаточное средство (гормон пролактин, отвечающий за выработку молока, подавляет овуляцию). Но с 3О—40-х годов ХХ века, когда идеалом женщины стала не преданная жена и мать, а ударница трудового фронта, возможностей кормить малыша долго становилось все меньше. В середине прошлого столетия отпуск по уходу за младенцем составлял 1 месяц. Последствием отсутствия грудного кормления стало ухудшение здоровья подрастающего поколения. Здоровья не только физического, но и психического; дети, не знавшие маминой груди, в большей степени подвержены депрессиям, проблемам с поведением в переходном возрасте и сложностям в налаживании семейной жизни. Именно поэтому Всемирная организация здравоохранения стала уделять пристальное внимание вопросам грудного кормления. Проведены многочисленные исследования по составу женского молока, собраны материалы о влиянии кормления грудью на развитие ребенка, написаны пособия для медработников, брошюры для мам. Совместно с ЮНИСЕФ (Детский фонд ООН) были разработаны и запущены в действие «10 шагов для успА что же на самом деле?

Слова о том, что после года в женском молоке нет ничего полезного — миф.

Жирность грудного молока после года кормления возрастает в 2—3 раза.

Количество антител с ростом ребенка постоянно увеличивается, как и содержание иммуноглобулина А.

Повышается уровень веществ, отвечающих за дозревание желудочно-кишечного тракта крохи. На втором году жизни 448 мл грудного молока обеспечивают потребности в энергии — на 29%, в белке — на 43%. в кальции — на 36%, а потребности в витамине А — на 75%. Потребности в фолатах (производных фолиевой кислоты) удовлетворяются на 76%, в витамине В12 — на 94%, а в витамине С — на 60%. Другие данные говорят о влиянии долгокормления на уровень интеллекта: самые большие достижения были у детей, которых кормили дольше всего. Была выявлена связь между длительностью кормления и успешной социальной адаптацией в 6—8-летнем возрасте, когда малыш идет в школу. Груднички старше года реже страдают от аллергических заболеваний. Их иммунитет более устойчив, а в случае заболевания период выздоровления короче, чем у сверстников, не получающих мамочкиного молока.

Причины снижения лактации:

• ребенок поздно приложен к груди (вот почему важно первое прикладывание в первый час после рождения).
• нарушение техники прикладывания к груди. Механизм сосания меняется, если ребенка научили сосать из соски. И дело не в более «легком» сосании, а в технике взаимного расположения языка, охвата губами и включения групп мышц дна полости рта, щек и околоротовой области, а также сочетанности рефлексов сосания и глотания. Если ребенок технически начинает сосать грудь как соску, то это приводит к выделению небольших порций «переднего» молока, застою молока в протоках, что может вести к лактостазу, а также формированию трещин сосков. В последнем случае болевой синдром замедляет и синтез молока, и его отток из протоков молочных желез.
• редкие и непродолжительные кормления. При эффективном сосании груди ребенок получает все молоко, которое ему необходимо, и не требует частого (беспорядочного) кормления, даже при неравномерных интервалах между кормлениями. Если он требует кормлений чаще, чем через 1час, вероятней всего его неправильно прикладывают к груди или продолжительность кормлений настолько коротка, что он не успевает отсосать достаточного количества молока.
• отсутствие ночных кормлений. Наибольшая секреция пролактина происходит ночью (пролактин — гормон, стимулирующий продукцию молока в альвеолах)
• использование предметов имитирующих грудь (соски и пустышки). Сосание груди матери – врожденный рефлекс. Ребенок не рассчитан природой на сосание чего-либо кроме груди. А к пустышке всегда приучают. При этом искажаются естественные механизмы сосания груди. Формируется опыт «соскового» сосания. И всегда пустышка дается взамен общения с ребенком. Сосание соски может изменить прикус и повлиять на речевое развитие. Увеличивается вероятность отказа от груди. При сосании груди ребенок пользуется языком,что имеет значение для развития речи, получает больше внимания со стороны матери, что влияет на психоэмоциональное развитие ребенка.
• допаивание и докармливание. Ребенку до 6 мес. не нужно ни какой другой пищи или питья кроме грудного молока. При потребности малыша предлагайте ему грудь, на любое сосание ребенка груди будет вырабатываться молоко.

«Все лучшее в человеке от лучей солнца и молока матери»

(М. Горький)

Милые мамы, кормите своего малыша грудным молоком, и вы дадите ребенку все самое лучшее, что только можете дать своему крохотному человечку.

Холестерин

Контроль за коррекцией повышенного уровня холестерина

Холестерин (химическое название — холестерол) – это органическое вещество жировой природы, постоянно присутствующее в организме человека и необходимое для нормального метаболизма. Большая часть холестерина производится внутри организма печеночными клетками, часть холестерина поступает извне с продуктами питания.

Нормы холестерина.

Симптомы.

О том, что у вас повышенный холестерин, симптомы не скажут ничего. Признаками этого состояния являются признаки того заболевания, которое вызвал повышенный уровень этого вещества в крови. Поэтому самой основной профилактикой является периодическая проверка крови на содержание липидов. Если же вы не следите за своим здоровьем и не контролируете формулу крови, то узнать о том, что имеется повышенный уровень холестерина в крови, можно уже после свершившегося инсульта или инфаркта.

Какие заболевания чаще всего вызывает повышенный холестерин? Прежде всего, это атеросклероз. Это заболевание можно записать в симптомы повышенного холестерина в крови у женщин. Такое состояние дает о себе знать уплотнением стенок сосудов, уменьшением их эластичности, уменьшением диаметра просвета сосудов, что ведет за собой нарушение снабжения соответственных органов кровью.

Таким образом, внешне определить наличие повышенного уровня холестерина практически невозможно: это заболевание внутреннее. К примеру, человек полного телосложения не обязательно будет страдать от повышенного холестерина, хотя несомненно, он входит в группу риска.

Но несмотря на все это, немногочисленные симптомы большого содержания липопротеидов в крови все же есть. К ним можно отнести следующие:

• стенокардия, сердечные боли;
• боли в ногах при небольших нагрузках и даже ходьбе;
• ксантомы и ксантелазмы – специфические холестериновые отложения под кожей.

Так как все перечисленные симптомы, кроме последних, могут быть вызваны и другими заболеваниями, основными следует считать ксантомы – точки белого цвета под кожей, которые часто располагаются в области век

Еще один довольно характерный признак высокого содержания липопротеидов является ранняя седина. Обычно она появляется после определенного возраста и ее причиной выступают атеросклеротические изменения в капиллярах волосяных луковиц. Так что если у молодого мужчины наблюдается поседение – ему необходимо проверить уровень холестерина в крови.

Причины повышения холестерина в крови? Обычно к факторам роста ЛНП относят следующие:

• лишний вес;
• слабая двигательная активность, сидячая работа;
• переедание, неправильное питание, несоблюдение режима питания;
• курение и злоупотребление спиртным;
• заболевания общего характера: болезни почек, печени, диабет и другие состояния, которые сопровождаются нарушениями в балансе хорошего и плохого холестерина;
• эндокринные нарушения.

Причины высокого холестерина у женщин могут быть связаны с беременностью. Так, в этот период формируется плод и для его правильного развития требуется, в том числе, и холестерин. Со временем после рождения ребенка уровень липопротеидов приходит в норму.

Коррекция уровня холестерина. 

Повышенный уровень холестерина в крови, причины которого удалось выяснить, требует принятия соответствующих мер по его нормализации. Так, многие врачи выписывают своим пациентам специальные препараты – статины, которые принимаются продолжительное время и имеют, как и все препараты, свои побочные эффекты. Но есть врачи, имеющие другое мнение на этот счет. Они считают, и это подтверждено соответствующими исследованиями, что достаточно правильно питаться и подчинить свой прием пищи четкому распорядку.

Что должен представлять из себя такой рацион? Прежде всего – клетчатка: продуктов, содержащих ее должно быть достаточно: это хлеб с отрубями, бобовые, овощи, крупы из цельных зерен. Также обязательны витамины и микроэлементы: их получать необходимо из растительных масел – авокадо, оливкового, льняного, орехового, подсолнечного, рыбьего жира. Вместо обычного молока лучше употреблять его обезжиренный аналог, а вместо красного мяса использовать птицу и рыбу. Орехи – крайне полезный продукт в борьбе с холестерином, однако людям, страдающим избыточным весом, есть их нужно с особой осторожностью.

Физическая активность, занятия спортом, утренние пробежки или просто ходьба в быстром темпе, йога, гимнастика, словом – все то, что дает организму умеренные нагрузки – играет важную роль в нормализации уровня липопротеидов. Давайте своему организму умеренные нагрузки, откажитесь от алкоголя, курения. Специалисты советуют не дожидаться, пока какие-либо симптомы повышенного холестерина начнут проявляться, а регулярно, хотя бы ежегодно, проходить анализ крови.

Как понизить холестерин? ПАМЯТКА ЗДОРОВЫХ ПРОДУКТОВ

Начинать новую жизнь с Нового года для многих так же естественно, как нарядная ёлка в доме, оливье на новогоднем столе и «Ирония судьбы» 31 декабря. Конечно, в новом году все обязательно будут самыми счастливыми, самыми красивыми и самыми здоровыми. Правда, последний пункт часто портит один фактор — избыточный вес.

Лишний вес провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, диабет, нарушает работу опорно-двигательной системы. Одна из самых распространённых причин этих недугов — повышенный уровень холестерина. Как не допустить этой проблемы, как понизить холестерин и зачем он вообще нужен организму, расскажем в этой статье.

Что такое холестерин, и как прочитать результат анализа на него?

Холестерин — вещество (воскообразное, похожее на жир), которое содержится во всех клетках тела и поддерживает их здоровье. Большую его часть вырабатывает печень, остальные 20 % зависят от того, что мы едим. Он необходим для правильной работы организма: укрепляет стенки сосудов, из него образовываются половые гормоны (например, тестостерон на 50 % состоит из холестерина).

У здорового человека уровень холестерина от 3,5 до 5,5 ммоль/л — это абсолютно нормальный показатель.

Холестерин переносится по организму липопротеинами (это белки). Различают липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — тогда холестерин называют «плохим», потому что он закупоривает кровеносные сосуды. И липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — тогда холестерин называют «хорошим», потому что он выводит ненужные излишки из организма для расщепления в печени.

Врачи советуют периодически сдавать анализы (кровь из вены) и проверять уровень «плохого» холестерина.

Нормальный уровень «плохого» холестерина для всех разный:

• для здоровых взрослых — до 3,34 ммоль/л;
• для молодых (от 19 до 24 лет) — до 3,1 ммоль/л;
• для детей и подростков (от 2 до 18 лет) — до 2,85 ммоль/л.

Что может случиться, если игнорировать повышенный холестерин?

Уровень выше допустимых значений образует бляшки. Бляшки накапливаются в артериях — это называют атеросклерозом. Ишемическая болезнь сердца возникает, когда бляшки накапливаются в артериях сердца. Артерии затвердевают и сужаются, что замедляет или блокирует приток крови к сердцу. Поскольку кровь переносит кислород к сердцу, это означает, что сердце может быть не в состоянии получить достаточное количество кислорода. Это вызывает стенокардию (боль в груди) или, если кровоток полностью заблокирован, даже сердечный приступ.

Когда стоит переживать о своем самочувствии?

Бить тревогу и задуматься о своём уровне холестерина поможет нехитрый тест. Утром обратите внимание на периорбитальную зону глаз. Если «мешки» под глазами синего оттенка — это неплохо. Плохо, если они жёлтые. Значит, там откладывается холестерин. И осмотрите уголки глаз. Если там есть маленькие жировики, то баланс холестерина в организме нарушен.

Как понизить холестерин?

Ниже расскажем, что влияет на повышенный холестерин и на что следует обратить внимание, чтобы его понизить.

• Диета. Насыщенные жиры и холестерин повышают уровень ЛПНП в крови.
• Вес. Избыточный вес повышает уровень ЛПНП, снижает уровень ЛПВП и повышает уровень общего холестерина.
• Физическая активность. Недостаток физической активности может привести к увеличению веса, что может повысить уровень ЛПНП. Если беспокоят боли в коленях, локтях, запястьях, то в нашем санатории есть программа для лечения суставов.
• Курение. Сигареты снижают уровень ЛПВП.
• Возраст и пол. По мере того, как женщины и мужчины стареют, их уровень холестерина повышается. До менопаузы у женщин уровень общего холестерина ниже, чем у мужчин того же возраста. После менопаузы уровень ЛПНП у женщин, как правило, повышается. Кстати, вы уже читали нашу статью о том, на какие гормоны сдавать анализы женщинам?
• Генетика. Именно она частично определяет, сколько холестерина вырабатывает ваше тело. Высокий уровень холестерина может передаваться в семьях по наследству. Например, семейная гиперхолестеринемия (ФГ) — это наследственная форма высокого уровня холестерина в крови.
• Медикаменты. Некоторые лекарства, включая стероиды, некоторые препараты от кровяного давления и лекарства от ВИЧ/СПИДа могут повысить уровень ЛПНП.
• Другие заболевания. Такие заболевания, как хроническая болезнь почек, диабет и ВИЧ/СПИД, могут вызывать более высокий уровень ЛПНП.

Скачайте памятку продуктов при холестерине!

 

Как понизить холестерин?

Наш самый злейший враг — трансжиры. Есть и натуральные, в мясе и молоке домашних животных, но чаще они искусственные. Появляются из масел в процессе гидрогенизации — превращения из жидких в твердые или полутвердые на производстве. Такие добавляют в печенья, пиццу, картошку фри и другие блюда во фритюре, тортах и похожих продуктах. Трансжиры повышают в крови «плохой» холестерин и снижают уровень «хорошего».

Чтобы не проглядеть трансжиры на этикетке, нужно искать фразу «частично гидрогенизированный» в списке ингредиентов.

Есть два основных способа снизить уровень холестерина ЛПНП:

№1. Терапевтические изменения образа жизни.

Питаемся здоровой для сердца едой. План здорового питания ограничивает количество насыщенных и трансжиров в пище. Принцип такой: на 1 кг веса употреблять 1 грамм жира. Примеры таких планов питания мы предоставляем в нашем санатории. Меню состоит из минимально обработанных продуктов: фрукты (клетчатка, волокна), овощи, орехи, цельнозерновые продукты, растительные масла, йогурты и морепродукты.

Управляем весом. Потеря избыточного веса снизит уровень холестерина ЛПНП. 30 минут спорта ежедневно — вот и весь секрет.

№2. Медикаментозное лечение. Если изменения образа жизни недостаточно, чтобы понизить холестерин, то на помощь приходят лекарства. Существует несколько типов препаратов, включая статины. Лекарства действуют по-разному и могут иметь разные побочные эффекты. Индивидуально лечение должен подобрать лечащий врач. Но даже если вы выбрали второй способ, наибольший эффект будет достигнут лишь в совокупности с первым.

Как предотвратить последствия повышенного холестерина?

Профилактика «сердечных» заболеваний – залог долгой жизни. Большую часть патологий можно предотвратить, не игнорируя первые поводы для беспокойства. Мы в санатории «Машук Аква-Терм» комплексно подходим к любым вопросам здоровья и используем разные методы для оздоровления сердечно-сосудистой системы. Узнайте больше про нашу программу, где за 14 дней вы избавитесь от ежедневных симптомов недуга и улучшите самочувствие.

Не забывайте подписываться на наш блог — рассказываем о современном лечении и отдыхе на Кавказских Минеральных Водах!

11 самых популярных вопросов о высоком холестерине, ответы

Простой анализ крови может определить, есть ли у вас, как и у 38 процентов взрослых американцев, высокий уровень холестерина.

Что такое опасно высокий холестерин?

Вам может быть поставлен диагноз погранично-высокий или высокий уровень холестерина, если результаты анализа крови показывают:

• Общий холестерин выше 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл)
• ЛПНП («плохой») холестерин выше 100 мг / дл
• Триглицериды более 150 мг / дл
• ЛПВП («хороший») холестерин ниже 40 мг / дл

Но что эти числа на самом деле означают для вашего здоровья?

Хотя высокий уровень холестерина — это не то, что вы замечаете изо дня в день, это означает, что вы подвержены риску — или, возможно, уже заболели — сердечными заболеваниями, основной причиной смерти как женщин, так и мужчин в Соединенных Штатах. .

Хотите узнать больше? Вот ответы на 11 часто задаваемых вопросов о высоком холестерине.

1. Что делает с организмом высокий холестерин?

Высокий уровень холестерина может привести к жесткости и сужению артерий. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) объясняет, что накопление зубного налета — комбинации холестерина, жиров, продуктов жизнедеятельности ваших клеток, кальция и фибрина (белка, который способствует свертыванию крови) — может уменьшить или заблокировать кровоток по артериям.Вот почему холестерин имеет значение: отсутствие достаточного притока крови к мозгу или сердцу может привести к инсульту или сердечному приступу.

2. Почему у меня высокий холестерин?

Для многих людей образ жизни играет большую роль в развитии заболевания. «Это часто связано с сочетанием диеты и вашей активности, а также с вашей генетической способностью вырабатывать холестерин», — говорит Радж Хандвалла, доктор медицины, кардиолог и директор по цифровой терапии в Smidt Heart Institute в Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.Избыточный вес и курение также могут увеличить ваши шансы на повышение уровня холестерина.

3. Что вызывает высокий уровень холестерина, если я питаюсь правильно? Может ли это быть генетическим?

Если вы придерживаетесь здоровой диеты и регулярно занимаетесь спортом, но при этом сохраняете высокий уровень холестерина, ваша ДНК может быть более важным фактором, чем ваш образ жизни. Примерно 1 из 250 человек в Соединенных Штатах живет с семейной гиперхолестеринемией (СГ), опасным для жизни наследственным заболеванием, вызывающим высокий уровень холестерина.

К сожалению, 90 процентов людей, у которых есть это, не знают об этом, по данным FH Foundation, национальной некоммерческой организации, базирующейся в Пасадене, Калифорния.Скрининг на высокий уровень холестерина — единственный способ выявить людей с СГ. По этой причине всем детям в возрасте от 9 до 11 лет следует один раз пройти скрининг на холестерин, рекомендует Американская академия педиатрии.

Если ваш ЛПНП выше 100, это уже считается высоким. Если оно выше 190, у вас может быть СГ, согласно ведущим кардиологическим группам, таким как AHA, Американский колледж кардиологии и Национальная липидная ассоциация. Если у родителя есть СР, у его ребенка тоже есть шанс заболеть.По данным FH Foundation, выяснение того, есть ли у вас СГ — и лечение, если оно есть — жизненно важно, потому что наличие СГ означает, что ваш риск сердечных заболеваний в 20 раз выше, чем у людей, не унаследовавших высокий уровень холестерина.

4. Как естественным образом снизить уровень холестерина?

Для многих изменение повседневных привычек может иметь большое значение для снижения уровня холестерина без лекарств. «Существует ряд изменений в образе жизни, которые можно внести, и они подпадают под категории диеты и физических упражнений», — говорит д-р.Khandwalla.

Хорошее начало — это употребление в пищу продуктов, полезных для сердца. Это означает сокращение потребления красного мяса и жирных молочных продуктов, которые содержат насыщенные жиры, повышающие уровень холестерина. Вместо этого сосредоточьтесь на употреблении нежирных белков — курицы, индейки, морепродуктов — и добавляйте в свой рацион больше растворимой клетчатки из фруктов, овощей и овсянки, согласно данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI). Выполнение аэробных упражнений большую часть дней недели также может помочь снизить уровень холестерина.

5. Может ли высокий уровень холестерина утомить меня?

Нет, высокий уровень холестерина обычно не вызывает усталости, но может привести к сердечным заболеваниям, таким как ишемическая болезнь сердца. При этом сердечном заболевании избыток ЛПНП накапливается в виде бляшек в мелких артериях сердца, вызывая их сужение и жесткость. Это снижает кровоток, что может вызвать у вас усталость или одышку, а также боль в груди, отмечает NHLBI.

Согласно данным U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Однако это очень редко. Клиника Мэйо описывает это как умственную нечеткость. Обязательно обсудите с врачом любые подобные симптомы.

6. Может ли высокий уровень холестерина вызвать инсульт?

Да, согласно AHA, если у вас высокий уровень холестерина, у вас есть риск инсульта из-за избыточного холестерина, циркулирующего в крови.

ЛПНП накапливаются в артериях, где он замедляет или блокирует приток крови, богатой кислородом и питательными веществами, к вашему телу, включая мозг.Поскольку артерии сужаются и затвердевают, сгустки крови могут образовывать закупорку, которая может вызвать инсульт, если попадет в мозг.

Инсульт — пятая по значимости причина смерти в Соединенных Штатах и ​​одна из основных причин инвалидности по данным Американской ассоциации по инсульту. Но в большинстве случаев это можно предотвратить; снижение уровня холестерина — один из способов снизить риск.

7. Будет ли мне плохо из-за высокого холестерина?

Нет. Согласно AHA, для большинства людей высокий холестерин не имеет никаких симптомов.Но когда это вызывает накопление бляшек в более крупных артериях вашего сердца, может возникнуть ишемическая болезнь сердца, которая может включать стенокардию (стеснение в груди), боль в груди, аритмию (нерегулярное сердцебиение) и одышку, которая может привести к снижению энергии. , отмечает NHLBI.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ишемическая болезнь сердца является наиболее распространенным заболеванием сердца, но многие люди даже не подозревают о нем, пока не перенесут сердечный приступ. Для них сердечный приступ — первый признак того, что они жили с высоким уровнем холестерина.

AHA рекомендует проверять уровень холестерина каждые четыре-шесть лет — или чаще, если вы находитесь в группе риска — начиная с 20 лет. Если ваши цифры слишком высоки, вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риск обоих сердечных заболеваний. и инсульт. Помимо соблюдения здоровой диеты и регулярных физических упражнений, принимайте лекарства в соответствии с указаниями врача, если их прописал врач.

8. Может ли высокий уровень холестерина вызвать эректильную дисфункцию?

Считается, что сам по себе высокий уровень холестерина не вызывает эректильную дисфункцию (ЭД), но артерии, закупоренные бляшками, могут, поскольку кровоток необходим для эрекции, согласно данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек.Слишком высокий уровень холестерина также может повлиять на способность организма вырабатывать гормон тестостерон, а также оксид азота, который помогает расслабить ткань полового члена. Оба эти фактора также могут привести к ЭД.

Хорошая новость заключается в том, что у пожилых мужчин с высоким уровнем холестерина и ЭД прием статинов — лекарств, используемых для лечения высокого холестерина, — связан со значительным улучшением ЭД, согласно исследованию, представленному на 63-й ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов. .

9. Вызывает ли стресс высокий холестерин?

Хотя стресс не является основной причиной высокого холестерина, он все же может влиять на уровень холестерина. Исследование, опубликованное в мае 2017 года в журнале Medicine , показало, что у людей, которые испытывали стресс из-за работы или личного конфликта, более высокий стресс был фактором риска высокого холестерина. А когда вы чувствуете стресс и ограничены во времени, вы с меньшей вероятностью будете соблюдать меры, способствующие здоровому сердцу, например, придерживаться питательной диеты и заниматься физическими упражнениями.Исследование 2017 года показало, что регулярные физические упражнения обладают сильным защитным эффектом от холестерина.

10. Когда следует лечить высокий холестерин лекарствами?

Если у вас был сердечный приступ, инсульт, диабет или у вас был диагностирован унаследованный высокий уровень холестерина, вам необходимо принять одно или несколько препаратов, снижающих уровень холестерина, в дополнение к соблюдению осторожности с питанием и сохранению активности. . «Статины могут иметь огромное влияние на снижение холестерина ЛПНП», — говорит Кхандвалла.Статины снижают риск заболевания и смерти, если вы относитесь к одной из этих групп высокого риска.

В дополнение к статинам, которые всегда следует использовать в первую очередь, другие препараты, снижающие уровень холестерина, включают фибраты, ниацин, ингибиторы PCSK9, секвестранты желчных кислот и ингибиторы абсорбции холестерина, согласно CDC.

Если после обычного осмотра вы обнаружили, что у вас высокий уровень холестерина, обсудите результаты анализов со своим врачом. Ваш врач рассчитает ваш индивидуальный риск сердечного приступа или инсульта, чтобы решить, следует ли вам принимать статины.

В некоторых случаях врач может порекомендовать сначала попробовать здоровое питание и активный образ жизни. Однако, если уровень холестерина остается высоким, вам может потребоваться сканирование сердца, чтобы определить скопление бляшек в артериях, и ваш врач может назначить препараты для снижения уровня холестерина, чтобы снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

11. Могу ли я прожить долго с высоким уровнем холестерина?

Необработанный или недолеченный высокий уровень холестерина связан с меньшей продолжительностью жизни из-за риска сердечного приступа и инсульта, но все же возможно прожить долгую жизнь с высоким уровнем холестерина, при условии, что вы ведете здоровый образ жизни и принимаете лекарства, если нужный.Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2018 года в журнале Circulation , здоровый образ жизни, определяемый как отказ от курения, выполнение умеренных физических упражнений, поддержание здорового веса и соблюдение здоровой диеты, был связан в среднем с 14 годами жизни. для женщин и 12 для мужчин.

Дополнительная информация от Erica Patino

Высокий холестерин — причины, симптомы, лечение, диагностика

Факты

Холестерин — это жирное вещество, необходимое организму для восстановления клеток и выработки определенных гормонов. Он разносится по вашему телу с кровотоком. Вашему организму требуется лишь небольшое количество холестерина.

Когда в крови слишком много холестерина, у вас высокий уровень холестерина. Это очень распространенное состояние. Уровень холестерина обычно повышается с возрастом. К сожалению, высокий уровень холестерина может значительно увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и заболеваний периферических сосудов.

Большая часть холестерина (около 80%) вырабатывается в печени. Остальное поступает из вашего рациона.Диетический холестерин содержится в продуктах животного происхождения, таких как яйца, мясо и молочные продукты. Вам следует знать два важных типа холестерина:

• липопротеины низкой плотности (ЛПНП), или «плохой» холестерин
• липопротеины высокой плотности (ЛПВП), или «хороший» холестерин

Большая часть ЛПНП, или «плохого» холестерина, циркулирует в крови и остается неиспользованной. Обычно печень удаляет этот «лишний» холестерин, но у многих людей холестерина ЛПНП больше, чем печень может обработать.Холестерин ЛПНП способствует накоплению вредных бляшек (жировых отложений) в стенках артерий. Термин «высокий холестерин» относится к высокому уровню холестерина ЛПНП.

ЛПВП получил свое «хорошее» название, собирая холестерин ЛПНП из артерий и тканей и доставляя его обратно в печень, где он может расщепляться.

Причины

Многие факторы определяют, высокий или низкий у вас холестерин, в том числе:

• возраст (уровень холестерина с возрастом повышается)
• потребление алкоголя
• курение сигарет
• диета
• пол (у мужчин повышенный холестерин)
• генетика
• уровень физической активности
• вес
• Этническая принадлежность (люди из Южной Азии и коренные народы чаще имеют высокий уровень холестерина)

Другой причиной высокого холестерина является употребление в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина. К другим факторам, которые могут повысить уровень холестерина, относятся малоподвижный образ жизни и избыточный вес. В некоторых случаях высокий уровень холестерина является наследственным генетическим заболеванием, называемым семейной гиперхолестеринемией . Это состояние увеличивает вероятность развития сердечных заболеваний в раннем возрасте.

Некоторые заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление, гипотиреоз, заболевания печени и почек, могут повышать уровень холестерина. Некоторые лекарства также могут повышать уровень холестерина.

Симптомы и осложнения

Холестерин ЛПНП в кровотоке может оседать в виде жировых отложений внутри кровеносных сосудов. Со временем они накапливаются, образуя зубной налет . Зубной налет может повредить и закупорить артерии, в том числе артерии, питающие сердце, мозг и конечности. Этот процесс называется атеросклерозом , (затвердение артерий) и может привести к стенокардии (боль в груди), сердечному приступу или инсульту.Высокий уровень холестерина ЛПНП вызывает увеличение количества бляшек и увеличивает риск сердечного приступа.

Повышенный уровень холестерина обычно не имеет явных симптомов. Подобно высокому кровяному давлению, это «тихое» состояние, которое не требует раннего предупреждения. Большинство людей впервые обнаруживают проблему во время обычного анализа крови и физического осмотра. Они также часто обнаруживают, что у них высокое кровяное давление.

Симптомы могут быть вызваны повышенным холестерином. К ним относятся стенокардия и боли в икрах, вызванные сужением артерий ног.Основные осложнения повышенного холестерина — болезни сердца и инсульт.

Выполнение диагностики

Часто высокий уровень холестерина диагностируется во время обычных анализов крови, чтобы проверить уровень холестерина. Эти тесты обычно измеряют ваш общий уровень холестерина, а также уровни холестерина ЛПНП и ЛПВП. Тестирование начинается в разном возрасте в зависимости от вашего фактора риска. В Канаде люди без факторов риска обычно начинают скрининг в возрасте 40 лет.

В рамках этого процесса скрининга ваш врач может провести медицинский осмотр и спросить вас о вашем питании и медицинских условиях в вашем личном и семейном анамнезе. Ваш врач также проверит наличие у вас других факторов риска сердечных и кровеносных сосудов.

Лечение и профилактика

Снижение уровня холестерина с помощью лечения снижает риск развития ишемической болезни сердца, сердечного приступа, инсульта и других заболеваний.

Здоровый образ жизни — лучшая защита от повышенного холестерина. Это также помогает против других факторов риска, которые увеличивают риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Следующие изменения в образе жизни являются важной частью общего лечения для снижения уровня холестерина:

• соблюдать диету с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина
• есть разнообразные овощи, цельнозерновые, фрукты, орехи и семена
• Придерживайтесь здорового режима питания (например,грамм. Средиземноморская диета, диета портфолио или диета DASH)
• повысьте уровень физической активности (не менее 150 минут в неделю аэробных упражнений средней и высокой интенсивности)
• Поддерживайте здоровую массу тела ограничьте употребление алкоголя до:
• не более 2 напитков в день (или не более 3 напитков в особых случаях) до максимум 10 напитков в неделю для женщин
• не более 3 напитков в день (или не более 4 напитков в особых случаях) до максимум 15 напитков в неделю для мужчин

Если вы бросите курить и снизите артериальное давление, это поможет снизить риск развития стенокардии, сердечного приступа и инсульта.

Людям с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний лекарственная терапия начинается сразу же после изменения образа жизни. Для людей с умеренным или низким риском сначала можно начать изменение образа жизни. Лекарства могут быть добавлены, если целевые показатели холестерина не будут достигнуты в течение нескольких месяцев или если есть дополнительные факторы риска.

Лекарства, используемые для лечения высокого уровня холестерина, включают «статины» (например, аторвастатин *, розувастатин, правастатин, симвастатин), смолы (например, аторвастатин *, розувастатин, правастатин, симвастатин).g., холестирамин, колестипол, колесевелам), фибраты (например, фенофибрат, гемфиброзил), ингибиторы абсорбции холестерина (например, эзетимиб), ингибиторы PCSK9 (например, алирокумаб, эволокумаб) и ниацин. Было показано, что лекарства снижают вероятность дальнейшего закупоривания артерий и лечат проблемы с холестерином за счет снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого) и повышения уровня холестерина ЛПВП (хорошего). Эти лекарства необходимо использовать в дополнение к изменениям здорового образа жизни, а не вместо них.

Некоторые люди думают, что уже слишком поздно менять свои привычки, если у вас уже был сердечный приступ или инсульт, но это неправда. Очень важно снизить уровень холестерина, чтобы это не повторилось. Некоторых пациентов с заболеваниями сердца и кровеносных сосудов теперь лечат «статинами», даже если их уровень холестерина в норме. Ваше тело постоянно вырабатывает холестерин, поэтому вы должны принимать лекарства и следить за изменениями образа жизни в соответствии с рекомендациями врача, чтобы предотвратить повышение уровня холестерина.

---

* Все лекарства имеют как общие (генерические), так и фирменные наименования. Торговая марка — это то, что конкретный производитель называет продуктом (например, Тайленол®). Обычное название — это медицинское название лекарства (например, ацетаминофен). У лекарства может быть много торговых марок, но только одно общее название. В этой статье перечислены лекарства по их общим названиям. Информацию о конкретном лекарстве можно найти в нашей базе данных о лекарствах. Для получения дополнительной информации о торговых марках поговорите со своим врачом или фармацевтом.

Авторские права на все материалы принадлежат MediResource Inc. 1996–2021 гг. Условия использования. Содержимое данного документа предназначено только для информационных целей. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Источник: www.medbroadcast.com/condition/getcondition/High-Cholesterol

Высокий уровень холестерина = высокий риск заболевания почек

Согласно исследованию здоровья врачей, аномальный уровень холестерина представляет опасность для почек.Это исследование наблюдали около 4500 мужчин в течение 14 лет. Люди с высоким общим холестерином или пониженным холестерином ЛПВП («хороший») с большей вероятностью имели пониженную скорость клубочковой фильтрации (СКФ). Это лучший способ оценить функцию почек. СКФ 60 или ниже обычно означает хроническое заболевание почек. Фактически, люди с проблемами холестерина со временем в два раза чаще заболевают хроническим заболеванием почек.

Это повышает вероятность того, что один из способов замедлить начало хронической болезни почек — это контролировать уровень холестерина в организме человека.Профилактика важна, потому что заболевание почек представляет собой серьезную и растущую проблему как с точки зрения потерянных жизней, снижения качества жизни, так и затрат на лечение. Если не замедлить или остановить заболевание почек, гораздо большему количеству людей потребуется заместительная почечная терапия в виде трансплантации почки или диализа.

Что такое холестерин?

Холестерин — это жироподобное вещество, которое содержится в вашей крови. Ваше тело может вырабатывать холестерин, а также получать его от мяса и других продуктов животного происхождения.

Почему холестерин важен?

В кровеносных сосудах может накапливаться слишком много холестерина. Это скопление может сузить сосуды и привести к закупорке, препятствуя попаданию крови в определенные области вашего тела. Когда это происходит в ваших сердечных сосудах, это называется ишемической болезнью сердца и может вызвать сердечный приступ или инсульт.

У людей с хронической болезнью почек (ХБП) очень часто встречаются заболевания сердца и кровеносных сосудов. Рекомендуется, чтобы люди с ХБП проходили анализы холестерина не реже одного раза в год.Ваш врач может захотеть делать их чаще, если что-то изменилось с вашим здоровьем.

Существуют ли разные виды холестерина?

Холестерин — главный липид. Он состоит из различных частей, таких как:

• холестерин ЛПНП, или «плохой» холестерин, основной липид, вызывающий накопление повреждений и закупорку артерий.
• Холестерин ЛПВП на самом деле является «хорошим» типом холестерина, который помогает предотвратить накопление холестерина в артериях.
• Триглицерид — это еще один липид, который может увеличить риск сердечных заболеваний.

Какие тесты используются для измерения холестерина?

Холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), также известный как плохой холестерин, является основным тестом на холестерин, который используется для выявления заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Другие лабораторные тесты, которые обычно проводятся, — это холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), также известный как хороший холестерин, триглицериды и общий холестерин.

Поскольку на эти тесты влияет еда, рекомендуется не есть за 9–12 часов до проведения лабораторных тестов.

Что такое здоровый уровень липидов?

• Ваш общий холестерин должен быть менее 200.
• Ваш холестерин ЛПВП должен быть 40 или выше.
• Ваш уровень холестерина ЛПНП должен быть ниже 100. Спросите своего врача.
• Ваш уровень триглицеридов должен быть ниже 150.

Каков первый шаг в лечении высокого холестерина?

В рекомендациях по лечению проблем с холестерином делается упор на изменение образа жизни.
Это:

• Увеличьте физическую активность до 30 минут каждый день на умеренном уровне
• Получите и поддерживайте здоровый вес
• Поговорите со своим врачом и диетологом о том, как улучшить свой выбор продуктов питания
• Не кури
• Не курите не употреблять алкоголь чрезмерно (с одобрения врача ограничьте употребление алкоголя до 1 порции в день)

Что мне есть, если у меня высокий уровень холестерина?

• Собирайте фрукты, овощи, нежирные молочные продукты и цельнозерновые
• Ограничьте потребление соли, красного и обработанного мяса, а также подслащенных напитков
• Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина
• Уменьшите использование трансжиров кислоты, поскольку они могут повышать уровень холестерина ЛПНП.
• Увеличить содержание растворимой клетчатки (фрукты, овощи и зерновые являются хорошими источниками клетчатки)

Как насчет лекарств, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний?

Существуют лекарства для снижения холестерина ЛПНП и триглицеридов, но эти лекарства работают лучше всего, когда уже были внесены изменения в образ жизни.Существуют доказательства того, что некоторые лекарства, называемые статинами, могут замедлить процесс как хронической болезни почек, так и болезни сердца. Эти препараты используются для снижения высокого уровня холестерина в крови, помогая замедлить прогрессирование хронического заболевания почек.

Симптомы высокого холестерина: риски и лечение

Вопреки тому, что думают некоторые, вы не можете почувствовать «» и «», если у вас высокий уровень холестерина. Как и в случае с такими состояниями, как высокое кровяное давление или диабет, отсутствие симптомов не означает, что вы в порядке или вам меньше о чем беспокоиться.Если не лечить, высокий уровень холестерина может подвергнуть вас риску серьезных осложнений, включая сердечный приступ или инсульт.

Высокий уровень холестерина — один из основных факторов риска сердечных заболеваний (наряду с высоким кровяным давлением и ожирением). Чтобы лучше снизить риск, вам необходимо регулярно проверять уровень холестерина, особенно по мере того, как вы становитесь старше или у вас есть факторы риска сердечных заболеваний.

Обезьяна Business Images / Getty Images

Сердечные заболевания сегодня являются ведущей причиной смертности в Соединенных Штатах, от которых ежегодно умирает более 655 000 человек, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Что такое высокий холестерин?

Холестерин — это восковой тип жира (липидов), вырабатываемый печенью, который необходим для переваривания пищи, а также используется для выработки определенных гормонов и витамина D. Однако при высоком уровне холестерина они могут отрицательно влиять на кровообращение. и способствуют возникновению сердечных заболеваний.

Есть два основных типа холестерина:

• Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) : часто называемый «плохим» холестерином, это тип холестерина, который может накапливаться на стенках артерий, вызывая бляшки, которые сужают и укрепляют кровеносные сосуды и повышают кровяное давление.
• Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПНП) : часто называемый «хорошим» холестерином, это тип холестерина, который переносит холестерин из остальной части вашего тела в печень, чтобы его можно было удалить из организма.

В самом широком смысле высокий уровень холестерина (также известный как гиперхолестеринемия) можно охарактеризовать как слишком высокий уровень холестерина ЛПНП и недостаток холестерина ЛПВП.

Существует еще одна форма ЛПНП, называемая холестерином очень низкой плотности (ЛПОНП), который отвечает за транспортировку триглицеридов по организму.Триглицериды — это еще один тип липидов, повышенный уровень которых может увеличить риск сердечных заболеваний.

Признаки и симптомы

Как правило, нет явных признаков или симптомов высокого холестерина. Если у вас есть симптомы, они, как правило, связаны с последствиями болезни, а не с самой болезнью. В конечном итоге вы не можете «почувствовать» высокий холестерин, если он у вас есть.

Например, высокий уровень холестерина может привести к гипертонии (высокому кровяному давлению).Если ваше высокое кровяное давление становится достаточно сильным, вы можете испытывать усталость, затрудненное дыхание, головные боли, проблемы со зрением, нерегулярное сердцебиение и боли в груди.

Только в тяжелых случаях высокий уровень холестерина может привести к заболеванию кожи, известному как ксантома. Это восковые отложения, которые образуются под кожей, особенно вокруг глаз, век, рук, локтей и колен. Ксантомы в основном связаны с генетической формой заболевания, известной как семейная гиперхолестеринемия.

В конце концов, единственный способ узнать, повышен ли у вас холестерин, — это сдать анализ крови.

Факторы риска

Поскольку вы не можете определить, есть ли у вас высокий уровень холестерина, знание факторов риска может помочь вам определить необходимость тестирования, даже если в остальном вы молоды и здоровы. Чем больше у вас факторов риска, тем больше необходимость и частота тестирования на холестерин.

Некоторые факторы риска высокого холестерина — это то, что мы можем изменить, например диета и упражнения. Другие не могут быть изменены, например, ваш возраст, пол или генетика.

Если у вас есть какое-либо из перечисленных ниже состояний, вы подвержены риску гиперхолестеринемии и должны быть проверены:

Риск высокого уровня холестерина также имеет тенденцию увеличиваться с возрастом из-за изменений в метаболизме, что требует более частого контроля по мере того, как вы становитесь старше.

Осложнения

Некоторые люди даже не думают о проверке уровня холестерина, если чувствуют себя хорошо. И это может быть ошибкой, поскольку нелеченная гиперхолестеринемия может привести к ряду серьезных осложнений.

При высоком уровне холестерина на стенках кровеносных сосудов могут начать формироваться жировые бляшки. Состояние, называемое атеросклерозом, вызывает прогрессирующую обструкцию кровотока к сердцу и остальным частям тела. Это не только увеличивает кровяное давление, но и повышает риск сердечного приступа или инсульта, если бляшка разрывается, вызывая образование сгустка, полностью блокирующего кровоток.

Фактически, многие люди даже не осознают, что у них высокий уровень холестерина, пока у них не случится первый сердечный приступ или инсульт. Чтобы предотвратить это, вам необходимо регулярно проверять уровень холестерина, чтобы не только диагностировать гиперхолестеринемию, но и определить, когда необходимо лечение.

Диагностика

Единственный способ узнать, есть ли у вас высокий уровень холестерина, — это сделать анализ липидов. Это анализ крови, который измеряет уровень различных жиров в крови в образце крови, а именно:

• Холестерин ЛПНП
• Холестерин ЛПВП
• Холестерин не-ЛПВП (включая ЛПОНП)
• Холестерин общий (общее количество холестерина всех видов)
• Триглицериды

Панель липидов используется для определения того, являются ли различные уровни высокими или низкими, на основе контрольного диапазона значений.Все, что находится между высокими и низкими значениями, считается нормальным. Все, что выходит за рамки эталонного значения, считается ненормальным.

В конечном счете, взаимосвязь между различными значениями — высокими и низкими — определяет, приемлем ли ваш уровень холестерина, требуется ли лечение или хорошо ли вы реагируете на лечение.

Уровень липидов оценивается вместе с другими факторами, включая ваш возраст, пол, расу, артериальное давление, а также наличие у вас диабета или курения, чтобы предсказать 10-летний риск сердечных заболеваний.

Текущие контрольные диапазоны для панели липидов в США различаются в зависимости от возраста и пола. Вот что считается здоровым уровнем холестерина, измеряемым в миллиграммах на децилитр (мг / дл):

Липидная панель Нормальный эталонный диапазон
	ЛПНП	ЛПВП	Без ЛПВП	Всего	Триглиерицид
Люди 19 лет и младше	Менее 100 мг / дл	45 мг / дл или более	Менее 120 мг / дл	Менее 170 мг / дл	Менее 150 мг / дл
Женщины 20 лет и старше	Менее 100 мг / дл	40 мг / дл или более	Менее 130 мг / дл	от 125 до 200 мг / дл	Менее 150 мг / дл
Мужчины 20 лет и старше	Менее 100 мг / дл	50 мг / дл или более	Менее 130 мг / дл	от 125 до 200 мг / дл	Менее 150 мг / дл

Лечение

Если у вас слишком высокий уровень общего холестерина, ЛПНП или триглицеридов или слишком низкий уровень ЛПВП, ваш лечащий врач может порекомендовать изменение образа жизни, лекарства или комбинацию вмешательств, которые помогут вернуть уровень липидов в норму.

Модификации образа жизни

Изменения в образе жизни, включая здоровое питание и регулярные физические упражнения, являются первой реакцией на высокий уровень холестерина. У людей с легкой гиперхолестеринемией изменений может быть все, что нужно для контроля уровня холестерина.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует следующие изменения образа жизни:

• Ограничьте потребление насыщенных жиров до менее 6% от суточной калорийности
• Избегайте трансжиров
• Занимайтесь аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю
• Бросить курить
• Похудеть при избыточном весе или ожирении

Лекарства

Если изменения образа жизни недостаточно для того, чтобы контролировать высокий уровень холестерина, ваш лечащий врач может прописать вам препараты, снижающие уровень холестерина.Варианты включают:

• Статиновые препараты , такие как Липитор (аторвастатин) и Крестор (розувастатин)
• Смолы, связывающие желчные кислоты , такие как Welchol (колесевелам) и Colestid (колестипол)
• Ингибиторы PCSK9 , такие как Praluent (алирокумаб) и Repatha (эволокумаб)
• Некслетол (бемпедоевая кислота ), ингибитор цитратлиазы АТФ (ACL)
• Zetia (эзетимиб) , ингибитор абсорбции холестерина

Если у вас повышенный уровень триглицеридов (гипертриглицеридемия), могут быть назначены другие препараты.

Слово от Verywell

Чувствовать себя здоровым — это не обязательно то же самое, что быть здоровым. Меньшее количество факторов риска также не означает, что у вас не разовьется болезнь сердца в более позднем возрасте. В конце концов, тестирование на холестерин считается стандартной частью первичной медико-санитарной помощи и одним из инструментов, которые медицинские работники обычно используют, чтобы лучше снизить риск сердечного приступа или инсульта.

Американская кардиологическая ассоциация в настоящее время рекомендует людям старше 20 лет проверять уровень холестерина не реже одного раза в четыре-шесть лет.Тем, у кого в семье был высокий уровень холестерина или хроническое заболевание, такое как диабет, может потребоваться более частая проверка липидов.

Часто задаваемые вопросы

• Каковы симптомы повышенного уровня триглицеридов?

  Большинство людей не испытывают никаких симптомов, если у них высокий уровень триглицеридов. Однако в редких случаях уровни более 1000 миллиграммов на децилитр (мг / дл) могут вызвать острый панкреатит, вызывая сильную боль в верхней части живота, лихорадку, учащенный пульс и тошноту или рвоту.

• Каковы признаки повышенного холестерина?

  Симптомы повышенного холестерина возникают редко. Единственным исключением являются кожные заболевания, называемые ксантомой , при которой жировые разрастания развиваются под кожей (чаще всего вокруг глаз и на коленях, локтях, руках и ногах) или ксантелазмы , при которой на поверхности кожи появляются восковые отложения. Оба чаще встречаются у людей с генетическими формами высокого холестерина.

• Могу ли я проверить уровень холестерина дома?

  Растет число домашних тест-наборов на холестерин, одобренных для использования Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.К ним относятся наборы тест-полосок, для которых требуется капля крови, электронные устройства, которые работают как глюкометр, и тесты, отправляемые по почте в лабораторию для обработки. Как правило, они не так надежны, как офисные тесты, но могут быть уместными в некоторых ситуациях.

• Как я могу снизить уровень холестерина?

  В дополнение к препаратам, снижающим уровень холестерина, таким как статины, некоторые изменения в образе жизни могут помочь снизить уровень холестерина, независимо от того, находитесь вы на лечении или нет. К ним относятся:

  • Соблюдение диеты с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров
  • Выполнение 150 минут умеренных аэробных упражнений в неделю
  • Похудание при избыточном весе или ожирении
  • Отказ от сигарет

Спасибо за отзыв!

Хотите сесть на диету, чтобы лучше контролировать уровень холестерина? Поначалу изменение привычек питания на протяжении всей жизни может быть пугающим, но наше руководство облегчит это.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Трудно понять Verywell Health использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.

1. Hill MF, Бордони Б.Гиперлипидемия. В: StatPearl [Интернет]. Обновлено 7 февраля 2021 г.

2. Стюарт Дж., Манматан Дж., Уилкинсон П. Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: обзор современных руководств и литературы. JRSM Cardiovasc Dis . 2017, январь-декабрь; 6: 2048004016687211. DOI: 10.1177/2048004016687211

3. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Факты о сердечных заболеваниях. Обновлено 8 сентября 2020 г.

4. Хафф Т., Бойд Б., Джиалал И.Физиология, холестерин. В: StatPearls [Интернет]. Обновлено 2 марта 2021 г.

5. Medline Plus. Холестерин ЛПОНП. Обновлено 27 февраля 2019 г.

6. Alves-Bezerra M, Cohen DE. Метаболизм триглицеридов в печени. Компр Физиол . 2017; 8 (1): 1-8. DOI: 10.1002 / cphy.c170012

7. Американская кардиологическая ассоциация. Каковы симптомы повышенного артериального давления? Обновлено 31 октября 2016 г.

8. Harada-Shiba M, Arai H, Ishigaki Y, et al.Руководство по диагностике и лечению семейной гиперхолестеринемии, 2017. J Atheroscler Thromb. 2018; 25 (8): 751-70. DOI: 10.5551 / jat.CR003

9. Американская кардиологическая ассоциация. Проверки здоровья сердца. Обновлено 22 марта 2019 г.

10. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Зная свой риск повышенного холестерина. Обновлено 31 января 2021 г.

11. Лу Х, Догерти А. Атеросклероз. Артериосклер Thromb Vasc Biol .2015; 35 (3): 485–91. DOI: 10.1161 / ATVBAHA.115.305380

12. Адхьяру ББ, Якобсон Т.А. Новые рекомендации по холестерину для управления риском атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний: сравнение рекомендаций по холестерину Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации 2013 г. с рекомендациями Национальной липидной ассоциации 2014 г. по ориентированному на пациента управлению дислипидемией. Endocrinol Metab Clin North Am . 2016 Март; 45 (1): 17-37. DOI: 10.1016 / j.ecl.2015.09.002

13. MedlinePlus. Уровень холестерина: что нужно знать. Обновлено 2 октября 2020 г.

14. Ллойд-Джонс DM, Braun LT, Ndumele CE и др. Использование инструментов оценки риска для принятия решений при первичной профилактике атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний: специальный отчет Американской кардиологической ассоциации и Американского колледжа кардиологов. Тираж. 2019; 139: e1162–77. DOI: 10.1161 / CIR.0000000000000638

15. Американская кардиологическая ассоциация.Профилактика и лечение повышенного холестерина (гиперлипидемии). Обновлено 11 ноября 2020 г.

16. Гарг Р. Рустаги Т. Ведение острого панкреатита, вызванного гипертриглицеридемией. Биомед Рес Инт . 2018; 2018: 4721357. DOI: 10.1155 / 2018/4721357

17. MedlinePlus. Высокое содержание холестерина. Обновлено 10 февраля 2020 г.

Verywell Health — часть издательской семьи Dotdash.

4 эффекта высокого холестерина

Слишком высокий уровень может вызвать проблемы со здоровьем.Эти шаги могут снизить ваш риск.

Когда вы думаете о холестерине, на ум приходят образы болезней сердца, фаст-фуда и насыщенных жиров. Но холестерин на самом деле необходим для вашего здоровья — для вашего метаболизма, а также для выработки гормонов и клеток. Однако когда его слишком много, это может вызывать беспокойство.

«Высокий холестерин, также известный как гиперхолестеринемия, — это наличие избыточного холестерина в крови», — объясняет Лола Адейеми, доктор медицины, врач-профилактик и врач общественного здравоохранения, соучредитель и главный операционный директор Magna Carta Health.Четыре уровня составляют ваши числа холестерина (или «липидную панель», как она будет отображаться в вашем анализе крови).

• Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) — это «плохой» холестерин, который может накапливаться в артериях. Идеально менее 100 мг / дл. 160–189 мг / дл считается высоким.
• Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) — это «хороший» холестерин, и высокое его количество действительно может защитить от сердечных заболеваний.Вам нужно 60 мг / дл или больше. Уровни ниже 40 мг / дл повышают риск сердечных заболеваний.
• Триглицериды — это тип жира, который ваше тело использует для получения энергии, но слишком большое его количество увеличивает риск проблем со здоровьем. Идеально менее 150 мг / дл. 200 мг / дл или более считается высоким.
• Общий холестерин представляет собой комбинацию ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов. В идеале это число должно быть менее 200 мг / дл. Уровень 240 мг / дл или более считается высоким.Абсолютное общее количество холестерина не так важно, как индивидуальные хорошие и плохие показатели холестерина.

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Высокий уровень холестерина могут вызывать несколько факторов, в том числе:

• Диета с высоким содержанием насыщенных и трансжиров
• Ведущий малоподвижный образ жизни
• Курение табака (или воздействие табачного дыма)
• Избыточный вес или ожирение

Наличие родственника с высоким уровнем холестерина также может увеличить риск высокого уровня холестерина.Это генетическое заболевание, известное как семейная гиперхолестеринемия, изменяет то, как ваш организм перерабатывает холестерин.

Высокий уровень холестерина не вызывает высокого кровяного давления или диабета. Однако эти два состояния повышают риск сердечных заболеваний и инсульта, — говорит доктор Адейеми. Сердечные заболевания и инсульт также вызваны высоким уровнем холестерина.

Как узнать, повышен ли у вас холестерин?

Проблема с высоким уровнем холестерина в том, что это тихое состояние.Это означает, что вы не почувствуете никаких различий по мере роста вашего уровня. По словам Гленна Гейссера, доктора философии, профессора физиологии упражнений в Колледже медицинских решений Университета штата Аризона, никаких симптомов на самом деле не будет, пока у вас не случится сердечный приступ или инсульт. Единственный способ узнать, есть ли у вас проблемы с высоким уровнем холестерина, — это сдать анализ крови, обычно во время ежегодного медосмотра.

4 эффекта высокого холестерина

Существует несколько способов воздействия высокого холестерина на организм.Около 75% необходимого вам холестерина вырабатывается печенью, а остальные 25% — из пищи, которую вы едите. Слишком много в вашей системе, особенно ЛПНП, может образовывать жировые отложения или бляшки в ваших кровеносных сосудах, объясняет доктор Адейеми. Это называется атеросклерозом. Осложнения высокого холестерина включают:

1. Ход

Инсульт возникает, когда приток крови к мозгу блокируется, в результате чего клетки мозга умирают. Эта закупорка может быть результатом роста бляшки внутри артерии шеи или головного мозга или может возникать из-за того, что части бляшки отламываются и перемещаются по кровеносным сосудам в мозг.Вы можете подвергнуться риску инсульта, если у вас высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет или если вы курите. Симптомы инсульта зависят от типа, но обычно включают опущение лица с одной стороны, невнятную речь, спутанность сознания, сильную головную боль и головокружение. Лечение может включать в себя лекарства, которые помогут устранить закупорку, или операцию по удалению сгустка.

2. Сердечный приступ

Атеросклероз может вызвать сердечный приступ, когда скопление бляшек прекращает кровоснабжение сердца. Клетки сердца начинают умирать и могут вызывать стеснение в груди или боль, тошноту, боль в челюсти, головокружение и одышку.Вы подвержены повышенному риску сердечного приступа, если у вас высокий уровень холестерина, триглицеридов, диабет, высокое кровяное давление или если вы курите табачные изделия. Лечение чаще всего включает катетеризацию сердца (катетеризацию сердца) с баллонной ангиопластикой или установкой стента, но также может включать операцию на открытом сердце с обходом заблокированного сосуда. Если сердечный приступ вызывает серьезное повреждение сердечной мышцы, может потребоваться кардиостимулятор или дефибриллятор.

3. Заболевания периферических сосудов

Заболевание периферических сосудов (PVD) — это когда кровеносные сосуды за пределами вашего мозга или сердца блокируются или сужаются.Симптомы могут включать боль или слабость в ногах, которые проходят после отдыха. У вас более высокий риск PVD, если у вас есть семейная история PVD или высокого холестерина, у вас избыточный вес, сердечное заболевание или вам больше 65 лет. Лечение может включать в себя лекарства или хирургическое вмешательство.

4. Болезнь почек

Высокий общий холестерин или низкий уровень ЛПВП могут повысить риск заболевания почек. Обычно это тихая болезнь; однако, когда заболевание почек становится тяжелым, симптомы могут включать кровь или пену в моче, отек ступней и лодыжек или мышечные судороги.В зависимости от тяжести состояния вам может потребоваться диализ или пересадка почки.

Как снизить уровень холестерина?

К счастью, есть несколько способов снизить риск высокого уровня холестерина для здоровья.

• Изменения в диете: Холестерин — это нечто большее, чем то, что содержится в вашей пище. «Компоненты здорового питания, особенно клетчатка, могут иметь умеренное влияние на уровень холестерина», — объясняет д-р Гейссер. «Клетчатка, такая как овсянка или отруби, снижает всасывание холестерина в кровоток и может снизить уровень ЛПНП.”
• Упражнение: Хотя, по словам доктора Гессера, оно не приведет к значительному повышению общего холестерина, но может помочь повысить уровень ЛПВП и снизить уровень ЛПНП.
• Похудеть: Потеря веса от 5% до 10% может оказать положительное влияние на высокий уровень холестерина.
• Рассмотрите возможность отказа от курения: Отказ от курения может повысить уровень ЛПВП и снизить риск других сердечных заболеваний.
• Статины: Иногда диеты и физических упражнений недостаточно для внесения необходимых изменений.В этом случае лекарства, называемые статинами, помогают снизить уровень холестерина, а также снизить вероятность сердечного приступа или инсульта.

СВЯЗАННЫЙ: Как снизить уровень холестерина

Вывод: «Использование статинов не будет эффективным, если вы ведете плохой образ жизни», — предупреждает д-р Адейеми. Статины и изменения образа жизни часто необходимо проводить вместе, чтобы добиться наилучших результатов.

3 способа, которыми ваш образ жизни может повлиять на уровень холестерина: Danvers Family Doctors, P.К .: Семейная медицина

Большинство людей не думают о своем уровне холестерина. И, по правде говоря, вам не нужно думать об этом — если только он не высокий. Холестерин — это восковое вещество, вырабатываемое печенью. Он также содержится в некоторых продуктах, таких как яйца, стейк, масло и сливки.

К сожалению, высокий уровень холестерина является основным фактором риска сердечных заболеваний и сердечных приступов, но это опасное состояние обычно не имеет каких-либо заметных симптомов. Единственный способ узнать, высокий ли у вас уровень холестерина, — это сдать анализ крови.

В Danvers Family Doctors мы предлагаем тесты на холестерин, а также советы по образу жизни, чтобы помочь вам поддерживать уровень холестерина на здоровом уровне.

Что нужно знать о холестерине

Вашему организму для функционирования требуется определенное количество холестерина. Но когда у вас слишком много холестерина, он накапливается в стенках ваших артерий, заставляя их затвердеть и ограничивать кровоток. Накопление холестерина и затвердевание артерий значительно увеличивают риск сердечных заболеваний и сердечного приступа.

Каждому взрослому в возрасте 20 лет и старше следует проверять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет. Когда вы проходите тест на уровень холестерина, также называемый панелью липопротеинов, вы получаете информацию о нескольких различных уровнях холестерина. К ним относятся ваши:

Холестерин общий

Это общее количество холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). В идеале это число должно быть менее 200 мг / дл.Все, что превышает 240 мг / дл, считается высоким уровнем холестерина.

холестерин ЛПНП

ЛПНП также известен как плохой холестерин. Этот тип холестерина — это вещество, которое накапливается в ваших артериях и может повысить риск возникновения проблем со здоровьем. В идеале это число должно быть менее 100 мг / дл. Все, что превышает 160 мг / дл, считается высоким.

Холестерин ЛПВП

ЛПВП — хороший вид. Этот холестерин очищает ЛПНП и останавливает его накопление. Вы хотите, чтобы это число было высоким, более 40 мг / дл.

Как ваш образ жизни может повлиять на уровень холестерина

Хорошая новость о высоком уровне холестерина заключается в том, что в большинстве случаев изменение здорового образа жизни может снизить уровень холестерина и управлять им. Вот три способа снизить уровень холестерина:

Соблюдайте диету

То, что вы едите, влияет на ваше здоровье и вес. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и продукты, содержащие холестерин, повышают уровень холестерина. Исключение продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина, таких как жирные молочные продукты, фасованная выпечка и жареная пища, может помочь снизить ваш уровень и вес.Избыточный вес также может повысить уровень холестерина.

Бросить курить

Курение снижает уровень ЛПВП или хорошего холестерина. Более низкий уровень ЛПВП может способствовать более высокому уровню ЛПНП.

Регулярно занимайтесь спортом

Физическая активность помогает снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП. Это также помогает похудеть или поддерживать нормальный вес.

Вам нужно проверить уровень холестерина? Позвоните нам в Danvers Family Doctors, P.C., расположенный в Денверс, Массачусетс, чтобы записаться на прием.

Симптомы, причины и лечение повышенного холестерина

Что такое высокий холестерин?

Холестерин — это липид, жирное вещество, вырабатываемое вашей печенью. В небольших количествах он играет положительную роль в вашем здоровье, помогая синтезировать клеточные мембраны, желчную кислоту, определенные гормоны и витамин D. При соединении с белками он попадает в кровоток и циркулирует по телу в двух формах: с низкой плотностью. холестерин липопротеинов (ЛПНП) и холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).ЛПНП иногда называют «плохим холестерином», а ЛПВП — «хорошим холестерином».

Холестерин — проблема только тогда, когда его больше, чем ваше тело может должным образом использовать. Избыточный холестерин ЛПНП в сочетании с жирами и кальцием создает бляшки, которые накапливаются в кровеносных сосудах, что приводит к сужению артерий, гипертонии и повышенному риску сердечных заболеваний и инсульта. Это частично компенсируется холестерином ЛПВП, который помогает вернуть избыток холестерина ЛПНП в печень, где он выводится из организма.

По данным Центров по контролю за заболеваниями, около 95 миллионов взрослых американцев имеют общий уровень холестерина в диапазоне от пограничного до высокого (выше 200 мг / дл), что коррелирует с повышенным риском серьезного заболевания. Чтобы узнать свой уровень холестерина, а также шаги, которые вы можете предпринять для снижения риска сердечных заболеваний и инсульта, обратитесь к своему лечащему врачу Baptist Health.

Каковы симптомы высокого холестерина? Какие сложности?

Одна из трудностей в управлении холестерином заключается в том, что высокий холестерин не имеет очевидных ранних симптомов.Единственный способ узнать, что у них слишком много холестерина ЛПНП, — это попросить врача провести анализ крови для измерения уровня холестерина.

Если со временем налет налетов станет обширным, это может вызвать серьезные заболевания с появившимися симптомами, такими как:

• Острый коронарный синдром: Потеря кровотока к сердцу напрямую приводит к стенокардии или боли в груди, а также к инфарктам миокарда (сердечным приступам).
• Сердечный приступ: Сердечные приступы характеризуются множеством симптомов, включая давление или боль в груди, тошноту, холодный пот, затрудненное дыхание и внезапное головокружение.
• Инсульт: Инсульт — это потеря притока крови к мозгу — «мозговая атака», аналогичная сердечному приступу. Симптомы включают онемение лица или конечностей, частичный паралич, помутнение зрения, трудности с речью и потерю равновесия или координации.

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Человеческому организму требуется небольшое количество холестерина, но, как правило, он способен производить все, что ему нужно. Это означает, что холестерин, поступающий с пищей, может быть чрезмерным, особенно если в вашем рационе много плохого холестерина, а также насыщенных и трансжиров.Курение, неумеренное употребление алкоголя (более двух порций в день) и малоподвижный образ жизни (отсутствие физических упражнений) также могут способствовать повышению уровня холестерина.

Гены также играют роль в повышении уровня холестерина. Существуют генетические вариации в том, как организм производит и поглощает холестерин, и некоторые из этих вариаций передаются по наследству. Медицинские заболевания, такие как диабет и гипертиреоз, также могут влиять на уровень холестерина.

Факторами риска высокого холестерина обычно считаются:

• Нездоровое питание
• Отсутствие физической активности
• Ожирение
• Употребление табачных изделий
• Чрезмерное употребление алкоголя
• Генетические факторы, унаследованные от родителей
• Гипертиреоз, диабет и болезнь почек
• Напряжение

Как диагностируется высокий уровень холестерина?

Высокий уровень холестерина диагностируется с помощью своего рода анализа крови, называемого липидной панелью.Панель липидов документирует количество холестерина в крови — хорошее, плохое и в целом. В таблице ниже показаны допустимые, пограничные и высокие уровни плохого и общего холестерина. Единица измерения — миллиграммы холестерина на децилитр крови (мг / дл).

Это только приблизительные рекомендации. Ваш врач интерпретирует их в свете других факторов, которые имеют отношение к вашему личному здоровью (например, показывает ли ваша семейная история болезни доказательства сердечных заболеваний и инсульта):

	Общий холестерин	ЛПНП (плохой) холестерин
Допустимо	ниже 200	ниже 100
Граница	200–239	100–129
Высокая	240 или выше	130 или выше

Липидные панели также измеряют количество ЛПВП или хорошего холестерина в крови.Как правило, вы хотите, чтобы показатель хорошего холестерина составлял не менее 50 мг / дл, а еще лучше — 60 мг / дл или более. Женщинам обычно требуется больше холестерина ЛПВП, чем мужчинам.

Еще одним фактором здоровья, измеряемым на липидной панели, является триглицерид. Триглицериды — это источник энергии, который в слишком больших количествах оказывает негативное воздействие.

Как лечится высокий холестерин?

Изменения образа жизни — улучшение диеты, больше физических упражнений, потеря веса и отказ от табачных изделий — являются предпочтительными методами снижения уровня холестерина.Хотя эти изменения полезны для вашего здоровья в целом, они не всегда дают желаемый эффект снижения уровня холестерина в достаточной степени. В таких случаях ваш врач может прописать одно или несколько из следующих лекарств.

Смолы, связывающие желчные кислоты

Смолы, связывающие желчные кислоты, предлагают косвенный подход к снижению уровня холестерина. Эти лекарства связываются с желчными кислотами, вырабатываемыми вашей печенью, которые необходимы для пищеварения.

No related posts.