Профилактика ГРИПП, ОРВИ (ОРЗ), КОВИД-19

5 ЛОЖНЫХ ФАКТОВ О ПРОСТУДЕ, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ОПАСНЫ

Острые респираторные инфекции или простуда, — непризнанные чемпионы по количеству мифов. Наверное, ни одно другое заболевание не породило столько ложных теорий.

У меня просто насморк, я не заразный

К сожалению, многие больные острыми респираторными инфекциями (ОРВИ) недооценивают опасность инфекции. Несмотря на явные симптомы простуды — насморк, чихание, боль в горле и кашель — продолжают ходить на работу и становятся источником инфекции для окружающих.

Вместе с капельками носовой слизи и мокроты больной человек выделяет в окружающую среду огромное количество вирусов, вызывающих ОРВИ. Они находятся в воздухе, оседают на различных поверхностях и предметах. Здоровые люди «подхватывают» инфекцию, вдыхая зараженный воздух, касаясь руками сначала зараженных предметов, а потом своего лица. Как результат — для некоторых банальная простуда может обернуться тяжелым заболеванием.

ЕСЛИ ВЫ ПРОСТУДИЛИСЬ, ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА, ЧТОБЫ НЕ ЗАРАЖАТЬ ОКРУЖАЮЩИХ ВАС ЛЮДЕЙ.

Меня продуло, и теперь нужно быть в тепле

Очень многие винят в простуде кондиционеры, сквозняки, холодный ветер, дождь, слякоть и другие погодные катаклизмы, и доля правды в этом есть. Несмотря на то, что непосредственная причина ОРВИ — вирусы, переохлаждение само по себе снижает защитные силы организма.

Распространению вирусных инфекций способствует6 осенняя погода с температурой воздуха около 50С и относительной влажностью 80%, но еще быстрее подхватить инфекцию можно при длительном пребывании в закрытом помещении.

В сезон простуд нужно не только одеваться теплее, но и чаще

ПРОВЕТРИВАТЬ ПОМЕЩЕНИЯ, ПРИМЕРНО КАЖДЫЕ ДВА ЧАСА — ЭТО УМЕНЬШИТ ВЕРОЯТНОСТЬ ЗАРАЖЕНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ.

 

Нет температуры — нет болезни

Опасное заблуждение, что лихорадка — единственный признак болезни. Руководствуясь эти принципом, многие стараются сбить температуру с помощью жаропонижающих препаратов, и когда она падает до нормы, считают себя здоровыми, хотя налицо другие проявления инфекции.

ТЕМПЕРАТУРА ПОМОГАЕТ ОРГАНИЗМУ БОРОТЬСЯ С ИНФЕКЦИЕЙ, И ЕСЛИ ОНА НЕ ПРЕВЫШАЕТ 38,5°С, СНИЖАТЬ ЕЕ НЕ НУЖНО.

 Куда важнее бороться с другими симптомами ОРВИ, такими как насморк, заложенность носа, чихание, головная и мышечная боль. Ведь именно они влияют на общее самочувствие.

При простуде нужно пропотеть

Ошибочно считать, что это поможет организму быстрее справиться с инфекцией. Закутываться в теплые одеяла, парить ноги и при этом пить горячий чай можно, если температура только начала расти и сопровождается ознобом. В этом случае, искусственно повышая температуру тела на короткое время, можно расширить поверхностные кровеносные сосуды кожи, улучшить теплоотдачу, активизировать иммунитет и помочь ему одержать победу над вирусами.

ЕСЛИ ЖЕ ОРВИ СОПРОВОЖДАЕТСЯ ЛИХОРАДКОЙ, ТЕПЛОВЫЕ ПРОЦЕДУРЫ МОГУТ ПРИВЕСТИ К ЕЩЕ БОЛЬШЕМУ ПОВЫШЕНИЮ ТЕМПЕРАТУРЫ И УСУГУБЛЕНИЮ СИТУАЦИИ.

Лучше всего лечиться народными методами

Конечно, простуда — не повод принимать все лекарства сразу. К примеру, антибиотики при ОРВИ вообще не нужны — они не действуют на вирусы.
Но и полагаться на «бабушкины» рецепты тоже неразумно. Чай с малиновым вареньем — не больше чем лакомство. Горячее молоко с медом может раздражать слизистую и усиливать боль в горле, прогревание носа — увеличивать риск развития воспаления придаточных пазух носа (синусита) или воспаления среднего уха (отита), а тепловые процедуры — провоцировать подъем температуры, усиление головной и мышечной боли.

С легкой простудой многие предпочитают справляться самостоятельно.

ЕСЛИ ТЕМПЕРАТУРА НЕ СНИЖАЕТСЯ ЧЕРЕЗ 3-4 ДНЯ ОТ НАЧАЛА ЗАБОЛЕВАНИЯ, ИЛИ ОНА УПАЛА, НО ПОТОМ ПОДСКОЧИЛА ОПЯТЬ, ИЛИ, НЕСМОТРЯ НА ЛЕЧЕНИЕ, СИМПТОМЫ УСИЛИЛИСЬ И ПОЯВИЛАСЬ ОДЫШКА, НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ.

 

 

 

 

 

Режим повышенной готовности 

На основании приказа ГПОУ «СКСиС» от 16.03.2020 года № 01-09/99 «О введении режима повышенной готовности» в рамках исполнения Указа Главы Республики Коми от 16.03.2020 года №222 «О введении режима повышенной готовности» перевести с 16 марта 2020 года всех студентов  на дистанционное обучение.

Указ Главы РК О введения режима повышенной готовности (4.93Мб)

Приказ МО Н и МП РК от 16.03.2020 _222 О организации исполнения Указа Главы О введении режима повышенной готовности (1.05Мб)

 Приказ ГПОУ «СКСиС» 99 О введении режима повышенной готовности (563.53Кб)

МЧС-памятки.pdf..pdf (3.86Мб)

Реком_Роспотребнадзор (609.86Кб)

2020-05-06 — рекомендации по профилактике короновируса (274.94Кб)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОВИД (284.20Кб)

Санитраные правила по ковид (23.84Кб)

ПАМЯТКА ПО КОВИД (168.63Кб)

СП 3.12.4.3598-20 Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации работы (112.79Кб)

Информационно-методическая поддержка при организации обучения с применением дистанционных технологий

Занятия проходят согласно утвержденному расписанию.  Все задания преподавателей выполняются в полном объеме согласно утвержденной образовательной программе и размещаются на сайте колледжа в раздел Расписание.

Следите за изменениями в расписании и новостями 

 

Контактная информация по вопросам дистанционного обучения:

https://od.globaluni.ru/keep-learning/ — «горячая линия» Министерстве науки и высшего образования Российской Федерации Телефон: +7 (495) 198-00-00

8(8212)31-30-07 — Учебная часть

8(8212)31-09-03- Заместитель диретора по учебной работе 

Дополнительно информация для дистанционного обучения размещается преподавателями в официальной группе ВКонтакт

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ  

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.  
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.  
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.  

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ  

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.  
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.  

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.  
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.  
Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.  

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ  

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

 

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ  

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.  
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:  
— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;  

— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;  
— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;  
— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.  

 

е 

 

 

 

 

 

ЧТО НАДО ЗНАТЬ О КОРОНАВИРУСЕ                                  ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ

 

Не ведитесь на фейки в Сети: где узнать последнюю информацию о коронавирусе

В Сети всплывает разная информация, о якобы новых зараженных в Коми (всего на 19 марта это один случай, человек уже выздоравливает), вертолетах, которые разбрызгивают дезинфецирующие сресдтва по ночам (чушь!), отрядах, которые ходят по квартирам и успыляют людей (ну и фантазия же) и т.д.

Чтобы узнавать последнюю инфу по теме нужно немного, подключиться к чат-боту в одной из социальных сетей и читать правдивую информацию, узнавать о мерах профилактики и получать правдивую информацию:

ВКонтакте: https://vk.com/write-193074467
Viber: https://is.gd/o6hxUj
Telegram: https://t.me/people_vs_coronavirus_bot

Разбираемся, нужно ли при простуде парить ноги, есть чеснок и дышать над картошкой

Растереть спиртом, попарить ноги и съесть лук — вот лишь некоторые методы, в основном позаимствованные у старших поколений, которые применяют в семьях в случае простуды и высокой температуры. Фармацевт «Euroaptieka» Зане Мелберга отмечает, что лечение народными средствами, предпринятое в самом начале заболевания, может облегчить болезнь, однако не излечит ее полностью. Какие пять «народных способов» являются самыми популярными и что для борьбы с простудой и температурой рекомендует фармацевт?

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Спирт для снятия температуры

Этот метод известен с давних пор, однако в наши дни получил противоречивую оценку, — часть врачей его поддерживает, а часть выступает категорически против. В основном его применяют, чтобы на несколько градусов понизить температуру тела ребенка, растирая отдельные части тела 10-20% раствором спирта.

Если семья выбирает применение этого метода, то фармацевт Зане Мелберга напоминает, что таким образом спирт может через кожу проникнуть в организм, что может привести к интоксикации детского организма. Следует помнить также, что делать это можно только если ребенок достиг по крайней мере 3-летнего возраста, но и тогда следует быть осторожными, чтобы не «сжечь» нежную кожу ребенка. Фармацевт напоминает также, что спирт должен быть теплым и что растирать следует места, в которых проходят крупные кровеносные сосуды, — подмышки, предплечья, внутреннюю поверхность бедра, лодыжки. После растирания ребенка нельзя тепло укутывать, чтобы температура не поднялась еще выше, — надо позволить спирту испариться.

В случае высокой температуры, если она сопровождается потением и ломотой в костях, болью в груди, мышечными болями, затянувшимся кашлем (дольше 2 недель), необходимо проконсультироваться с врачом. Вызванный простудой сухой кашель обычно не длится дольше недели, поэтому важно проконсультироваться с врачом, если сухой кашель затянулся или продолжается после того, как остальные симптомы простуды утихли.

Парить ноги в горячей воде от насморка

Один из классических народных методов — попарить ног в горячей воде, с добавлением горчицы или горчичного порошка. Прекращать парить ноги надо в тот момент, когда они покраснели. Затем надо надеть на ноги шерстяные носки и укутаться одеялом. Правда, эту процедуру нельзя проводить при повышенной температуре тела. Фармацевт подчеркнула также, что этот метод по усмотрению семьи можно применять для профилактики, как только появились первые симптомы простуды. Однако если простуда прогрессирует, то парение ног в горячей воде уже не поможет.

Для облегчения насморка в аптеках доступны распыляемые аэрозоли с морской водой, которые увлажнят слизистую носа и очистят дыхательные пути. Можно воспользоваться также мазью и каплями для носа, содержащими экстракты и масла лекарственных растений. Если нос сильно заложен, то для снятия отека можно воспользоваться каплями или аэрозолями для носа с содержанием ксилометазолина или оксиметазолина. Кроме того, доступны медикаменты и пищевые добавки с содержанием даров природы — в виде капель, сиропа, таблеток и капсул, которые подходят как взрослым, так и детям.

Лук или чеснок от простуды

Когда начинается насморк, когда чувствуешь, что вот-вот начнется простуда, излюбленным приемом является использование лука или чеснока. Разрезав их пополам, можно вдыхать эфирные масла, однако следует иметь в виду, что одного раза будет недостаточно, надо продолжать эту процедуру 3-4 раза в день. Между тем для детей родители могут изготовить ожерелье из очищенного чеснока, запах которого поможет облегчить симптомы простуды у ребенка. Зане Мелберга подчеркивает — нельзя закапывать в нос луковый сок или засовывать в нос зубчики чеснока, потому что это будет еще сильнее раздражать воспаленную слизистую оболочку. Лук принято использовать также и в борьбе с кашлем, мелко нарезав его и перемешав с чайной ложкой меда, съедая его сразу, как только полученная масса пустит сок. Фармацевт отмечает, что если в бронхах имеется серьезное воспаление и выделяется много слизи, то лук, чеснок и другие народные методы не помогут, и следует обратиться к врачу.

З.Мелберга рекомендует для предотвращения простуды и температуры использовать сочетание медикаментов и природных средств, предварительно проконсультировавшись с врачом или фармацевтом. Уже при первых заметных признаках простуды рекомендуется пить много жидкости, по крайней мере 2-3 литра в день. Особенно рекомендуются травяные чаи, которые борются с симптомами простуды: чай из чабреца, плодов шиповника, листьев малины, тысячелистника и липового цвета. К горячему травяному чаю советуют добавить имбирь, мед и лимон, а также варенье из черной смородины. Дополнительно рекомендуется принимать витамин С, который может помочь в процессе выздоровления.

Отварной картофель от воспаления в горле

Известно, что от воспаления в горле может помочь горячий компресс. Самый популярный — компресс из отварной картошки в мундире, когда картофель разминают и кладут в тканевый мешочек (или заворачивают в ткань, чтобы картошка не обжигала) и прикладывают к горлу. Такой компресс согревает горло и способствует более быстрому выздоровлению, однако фармацевт напомнила, что его нельзя использовать при высокой температуре, к тому же его нельзя прикладывать в районе щитовидной железы. Важно помнить, что лишь один из способов лечения, однако, если за пару дней не стало лучше, следовало бы проконсультироваться с фармацевтом в аптеке или отправиться к врачу.

Успокоить боль в горле и кашель можно с помощью специальных безрецептурных сосательных таблеток, в состав которых входят активные вещества, уменьшающие воспаление и боль. Их можно использовать и в антисептических целях. Чтобы активные вещества подействовали, важно помнить — необходимо выдерживать интервал между приемом лекарств и едой (не рекомендуется есть и пить в течение 10-15 минут после приема лекарства).

Паровые ингаляции для очищения дыхательных путей

Самым простым народным способом для очищения дыхательных путей от вирусов простуды являются паровые ингаляции. Для них необходима чистая только что закипевшая вода, к которой можно добавить также несколько капель экстракта хвои или эвкалипта. Для дополнительного эффекта для ингаляций обычно используют горячий ромашковый чай или воду, оставшуюся после варки картофеля. Надо налить в емкость горячую воду, накрыть себя с головой полотенцем и минут 10 дышать над паром. Фармацевт напоминает, что следует быть осторожным, чтобы водяной пар не был слишком горячим, и чтобы не обжечь лицо или нос. Особенно осторожными должны быть родители детей, ведь у них слишком велик риск получения ожога. Фармацевт отметила, что сейчас в аптеках доступны различные ингаляторы, которые можно безопасно использовать для снижения симптомов заболеваний дыхательных путей. Они помогают получить лекарство и увлажнить дыхательные пути, преобразуя в пар лекарства и жидкости. Они работают очень тихо и легко, поэтому проводить ингаляцию можно и тогда, когда ребенок спит.

Для борьбы с кашлем можно использовать исландский мох — он смягчает сухой кашель. Для размягчения мокроты можно использовать натуральные экстракты — плюща или подорожника. Дополнительно надо пить много воды, чтобы способствовать выведению мокроты из дыхательных путей. Если простуда сопровождается температурой и головной болью, можно выбрать горячий напиток с веществами, борющимися с простудой. По поводу конкретных средств следует проконсультироваться с фармацевтом.

Ванночки для ног при беременности

Плюсы и минусы «ванночек для ног»

Ваше положение изменилось — теперь процедуры, к которым вы привыкли, к примеру ванночки для ног, при беременности, следует пересмотреть. Из-за незнания, особенно в первую беременность, можно ошибиться. Например, если вы пока плохо знаете реакции организма в момент вынашивания ребенка.

Кто-то стремиться принимать меньше таблеток. Ищет альтернативу пилюлям от головы, с осторожностью подходят к лечению простуд.

Итак, если вы почувствовали недомогание и хотите вылечиться с помощью ванночки для ног — стоит ли оно того? Разбираемся вместе.

Чрезмерно горячая вода вредит

Если вы привыкли к очень горячей воде да еще и парить ноги в закрытом непроветриваемом помещении, то последствия могут вам не понравиться:

— риск упасть в обморок;

— повышение давления;

— чувство удушья и кислородного голодания для ребенка;

— плохое влияние на ноги, если есть варикоз.

Время процедура сокращаем до 5-ти минут.

Пошаговая онлайн-программа для беременных

Подготовьтесь к родам онлайн — самостоятельно или с поддержкой специалистов 24 на 7

• Йога для каждого триместра
• Дыхание во время родов
• Медитации и техники расслабления
• Видеолекции по подготовке к родам
• Программа питания
• Консультации с экспертами
• Полезные статьи и книги
• Психологическая поддержка

Начни сейчас! Первые 7 дней бесплатно

Поэтому по той же причине забываем про добавление горчицы и другие разогревающие методы. Вода и так горячая, вам совершенно не нужно усиливать эффект.

Ванночки для ног при беременности: делаем правильно

Если попарить ноги хочется, а под рукой нет альтернатив — согревающих электрических «валенок», к примеру, то переходим в легкий режим:

— Вода приятной комнатной температуры.

— Если совсем быстро остывает, то подливаем не кипяток, а чуть более горячую воду.

— Пропариваем в помещении, где легко и свободно дышать.

— Не засиживаемся долго — ориентируйтесь на ощущения.

Важно! Стопы мокрыми не оставляем и не шлепаем босыми из воды сразу на пол. Заготовьте полотенце, удобные натуральные носки. После полезно полежать под одеялом.

Если цель — не прогреть ноги, а сугубо косметическая, то все то же. Обрабатывать пятки, делать педикюр и другие процедуры, то сначала заканчиваем с ванночкой, а потом приступаем ко всему остальному, чтобы не забывать контролировать состояние. Помните, что к ванночкам для ног при беременности нужно подходить осторожно и с умом.

Проценко рассказал, как протекает повторное заражение COVID-19

Центр пульмонологии известной больницы №67 в Москве, где до сих пор лечили пациентов с коронавирусом, возвращается к обычному режиму работы. Поскольку приток инфицированных существенно снизился, необходимости в его перепрофилировании уже нет — помещения отмоют и продезинфицируют. Что сейчас происходит с еще одним флагманским госпиталем России по лечению COVID-19, больнице №40 в Коммунарке? Она одной из первых приняла удар пандемии. Ответы на важные вопросы в эфире телеканала «Россия 1» дал главврач больницы Денис Проценко.

— Денис Николаевич, здравствуйте! Расскажите, как сейчас складывается ситуация с коронавирусом? Можно ли говорить, что вторая волна уже пошла на спад?

— Открытые источники показывают по всем регионам, по Москве в том числе, что идет снижение количества заболевших. Для нашей команды пока ничего особенно не меняется, мы как были в Коммунарке ковидным госпиталем, также им остаемся. У нас сейчас больше 600 пациентов находятся на лечении, при этом каждый третий, то есть 200 пациентов, размещены в отделении реанимации. Поэтому, с одной стороны, снижение есть, а, с другой стороны, есть тревога, тяжелые больные, переживание за них — все это у нас осталось.

— Поступали ли к вам больные, которые болели уже второй раз? Как в этом случае протекает заболевание?

— Сейчас невозможно систематизировать, наблюдения такие есть, но они пока единичные. Сейчас поймал себя на мысли, что такие пациенты редко госпитализируются, поскольку болезнь у них протекает легко. Те пациенты, которые попадали повторно, у всех коронавирус был средней тяжести. Никто из них не находился в отделениях реанимации, интенсивной терапии.

— Бывают еще случаи, когда люди вакцинируются и после первой дозы тоже заболевают. В этом случае как протекает коронавирус?

— Протекает так, как должен протекать, потому что, если говорить про двухкомпонентную вакцину, медики прекрасно понимают, что после первой инъекции иммунитет очень быстро не образуется. Наверное, психологически период от первой инъекции до второй является наиболее сложным, потому что человек думает: «Я привился». У него пропадает настороженность, защита, избегается ношение маски, минимизация контактов, социальная дистанция. Это приводит к инфицированию, но течение заболевания такое же, как и у пациентов не вакцинированных.

— Вы сами проверяете уровень антител?

— Все сотрудники нашего стационара раз в месяц мониторят, конечно, уровень иммуноглобулина G и иммуноглобулина М.

— Прививаться пока не планируете?

— У меня в декабре уровень иммуноглобулина снизился ниже диагностических. На Новый год я сделал себе подарок — 31 декабря привился.

— «Спутником V»?

— Давайте не будем заниматься рекламой.

— Сбербанк разработает алгоритм, который поможет определять коронавирус по кашлю. Расскажите, пожалуйста, про это. Чем кашель при коронавирусе отличается от обычного кашля?

— Я сейчас под маской заулыбался по одной простой причине. Когда в апреле я общался с кем-то из журналистов и был вопрос, заболевают ли мои коллеги, я ответил «Да». Если они заболевают, я способен понять это по телефонному разговору, поскольку кашель имеет такой характерный оттенок. Потому меня «троллили», говорив, что якобы по телефону можно установить диагноз. Но дальше пошла мысль исследователей. Не только Сбербанк — есть несколько таких стартапов. В одном из таких проектов участвует и наша больница, потому что, как вы понимаете, у нас достаточно большая база данных кашля наших пациентов, которых мы записываем. Но мы немножко пошли дальше. Мы собрали и собираем базу данных, которую можем проанализировать не только по кашлю на определенные сутки заболевания, но и сопоставить характер кашля с лабораторными исследованиями, с изменениями на КТ и поискать корреляцию. Вот то, чем мы сейчас занимаемся.

— Я понимаю, что вы уже много раз отвечали на этот вопрос, но люди все равно путаются. Когда надо при коронавирусе пить антибиотики?

— Когда их назначит вам доктор.

— То есть, если ты заболел, не надо сразу бежать в аптеку за антибиотиком?

— Абсолютно. Даже если вы попали с коронавирусом в отделение реанимации, вам тоже антибиотик не назначат, потому что он не влияет на вирус. Для этого есть противовирусные препараты, но при этом очень важно не пропустить момент, когда на ослабленный вирусом организм может произойти суперинфекция — инфицирование бактериальное. От приема антибиотиков при вирусной инфекции гораздо больше проблем для самого пациента, потому что происходят нарушения, начинает вовлекаться стенка кишки, возникает антибиотикоассоциированный колит до достаточно значимых проблем, глобальных. Такое широкое использование антибиотиков не по показаниям приводит к тому, что микробы формируют устойчивость, резистентность. Человечество может остаться без оружия против микробов.

— Есть ли смысл при коронавирусе парить ноги или пить чай с малиной и медом? Или это все бесполезно?

— Доказательной базы никакой нет. Но чай с малиной это же просто вкусно, поэтому можно и не при простуде его тоже пить.

— Спасибо большое за интервью!

можно ли парить ноги при грибке

можно ли парить ноги при грибке

В организме человека грибковая инфекция чаще всего поражает кожу и ногти, но может распространяться и на внутренние органы. Возбудители окружают нас везде – они живут на ковровых покрытиях, одежде и обуви, предметах обихода. Поэтому заразиться очень просто – достаточно даже кратковременного контакта стоп со спорами, чтобы произошло заражение. По статистике практически у 80% взрослых людей есть или ранее был микоз. Чтобы защитить себя от него, используйте Долгар – натуральное средство с уникальными тибетскими компонентами.

мазь от грибка пимафукорт, аналог кандида от грибка мазь
самое эффективное средство от грибка на ногах
грибок между пальцев какую мазь использовать
лечение грибка ногтей по неумывакину
мазь от дрожжевого грибка на коже

Грибок — очень неприятное заболевание, им легко заразиться и непросто от него избавиться. Что нужно знать, чтобы не заболеть, как выявить заражение на ранней стадии и чем лечиться — отвечаем в нашей статье Причины заболевания грибковой инфекцией. Заражение грибковой инфекцией называется микозом. Наиболее часто инфекция поражает кожу ног, рук, ногти и волосы, иногда даже внутренние органы. Дети и люди пожилого возраста наиболее восприимчивы к болезни из-за сниженного или несформировавшегося иммунитета. Микозы — одни из самых распространённых кожных заболеваний, по статистике ими болеет каждый пятый. Чаще всего грибок поражает кожу стоп и ногти. Заразиться грибками можно Можно парить ноги в растворе, приготовленном из 2 литров воды, 20-30 капель йода и 10 капель масла чайного дерева. В ванночке держат ступни около 15-20 минут. После проведения процедуры ноги вытираются насухо и обрабатываются перекисью водорода Его часто используют в качестве вспомогательного средства при грибке ногтей и стоп. 1 головку чеснока надо измельчить при помощи пресса и залить литром кипятка. Смесь оставляют на 1 час настаиваться. Затем полученный раствор необходимо процедить и влить в емкость с горячей водой. Также можно попробовать народные методы лечения. Следуйте следующим рекомендациям, и грибок стопы отступит. Народные средства от грибка стопы, которые можно взять из вашей домашней аптечки. 1. Марганцовка Для того чтоб убить грибок необходимо хорошо помыть ноги, желательно обработать отшелушивающей пилкой. Затем намочите два куска хлопчатобумажной ткани раствором марганцовки и оберните ими ноги Чтоб избавиться от грибка стопы необходимо смачивать ватный тампон в йоде и протирать пораженные участки кожи. Не забывайте о том, что он достаточно сильно сушит, поэтому в перерывах между процедурами используйте хороший увлажняющий крем. 3. Медицинский спирт. Эффективные средства для лечения грибка ногтей на ногах по доступным ценам с доставкой до ближайшей аптеки нашей сети — интернет-аптека Будь Здоров!. Препараты от грибка для наружного применения. В эту категорию входят средства, которые наносятся непосредственно на сам пораженный ноготь или кожу вокруг него – это мази, крема, а также удобные лаки для лечения грибка на ногах. У всех препаратов есть свои преимущества, но также и недостатки, которые проявляются чаще всего в некотором дискомфорте от применения составов с кремообразной консистенцией. Информационные и научно-популярные заметки. Гигиена ног, в том числе при грибке: правила и рекомендации. Гигиена ног, в том числе при грибке: правила и рекомендации. Для предотвращения многих заболеваний стоп и ногтей необходимо придерживаться некоторых правил по уходу за кожными покровами: регулярно мыть ноги с мылом, после тщательно просушивать межпальцевые промежутки. При подтверждении врачом грибковой инфекции у одного из членов семьи необходимо: отделить его вещи\полотенце\постельное белье и стирать отдельно при высокой температуре; после водных процедур, дезинфицировать ванную специализированными медицинскими растворами Ошибки в лечении грибка ногтей. Как не растянуть заболевание на года? Избавляемся от онихомикоза Поражение ногтей грибком или онихомикоз — малоприятное заболевание, которое можно заметить не сразу. Грибок разрушает вашу ногтевую пластину, доставляет дискомфорт и болевые ощущения, если запустить лечение онихомикоза, то это может привести к патологиям мягких тканей. Грибок легко может распространится на здоровые ногти рук или ног, а это представляет большую опасность для вашего здоровья и здоровья окружающих. Если у вас появились сомнения по поводу здоровья своих ногтей, то лучше всего будет записаться на приём к дерматологу. Содержание Лечение грибка ногтей и ног. Грибковые инфекции (микозы) бывают разные, но поражения кожи и ногтей – одни из наиболее распространенных микозов. Размножаются грибки в нейтральной или слабо щелочной среде Уплотнение при грибке ногтей вызвано усиленным ороговением ногтевого ложа, это реакция на внедрение грибка. Роговые массы в ногте нарастают со временем и мешают эффективному лечению Заразиться грибком стопы можно только от уже инфицированного человека, который является источником инфекции для окружающих, и, во первых, для своей семьи — через педикюрные и маникюрные принадлежности, полотенца, обувь, носки. Причины возникновения грибка ногтей, развитие, факторы риска, признаки, как правильно диагностировать? Методы лечения, лекарственные препараты и народные средства Грибок ногтей – причины, симптомы и методы лечения грибковой инфекции. Максим Егоров Педиатр. 31 января 2020. 96890. Грибок ногтей. Красивые и здоровые ногти всегда привлекают внимание окружающих, а в некоторых случаях считаются залогом крепкого здоровья Эфирные масла. Избавиться от онихомикоза можно при помощи эфирных масел лаванды или чайного дерева. Достаточно при помощи ватного тампона наносить чистое масло на ноготь. Проводить процедуру рекомендуется перед сном. Онихомикоз поражает ногти рук и ног, но на ногах грибок ногтей встречается намного чаще. Это связано с тем, что рукам уделяют гораздо больше внимания, чаще моют в течение дня, обрабатывают антисептическими средствами А ноги постоянно закрыты уличной обувью, домашними тапочками, колготами, носками, больше потеют. Эти факторы создают идеальные условия для развития грибка на ногах, ведь тепло и влага – его лучшие друзья Наиболее опасен онихомикоз возле кутикулы. В этом случае грибок замедляет или останавливает деление онихобластов – клеток ростковой зоны под нижним ногтевым валиком. Ноготь перестает расти в длину, зараженные участки могут не восстановиться.

самое эффективное средство от грибка на ногах можно ли парить ноги при грибке

мазь от грибка пимафукорт аналог кандида от грибка мазь самое эффективное средство от грибка на ногах грибок между пальцев какую мазь использовать лечение грибка ногтей по неумывакину мазь от дрожжевого грибка на коже лечения грибка на ногах самый эффективный лечение грибка кожи отзывы

можно ли парить ноги при грибке грибок между пальцев какую мазь использовать

лечения грибка на ногах самый эффективный
лечение грибка кожи отзывы
кандид лечение грибка ногтей
ютуб грибок ногтей ног
грибок рук лечение препараты
грибок ногтей запущенный мази

Мне с грибком помог только Долгар. У нас грибок был у мужа, постепенно я тоже заразилась. Как и все, сначала пробовала мази, кремы, ванночки, спиливала ноготь, но все в пустую. Так и жила с грибком. Но когда родила, то задумалась, что ребенок тоже может заразиться. Я решила вывести грибок окончательно, но не знала как. Помог случай, в автобусе услышала как женщина рассказывала, что вылечила грибок каким-то гелем. Я не постеснялась, спросила у нее название. Долгар, тибетское средство. Пришла домой, нашла его в интернете. Начала мазать ноги по инструкции. На это уходило по 2-3 минуты в день. В итоге через 2 месяца я увидела, что отрастающие ногти вполне здоровые, розовые и мне оставалось только срезать остатки грибкового ногтя. Сейчас уже прошло полгода, ноготь отрос полностью здоровый, и от грибка я избавилась полностью! Рекомендую гель Долгар всем. Чтобы предотвратить переход легкой болезни в хроническую форму, и исключить рецидивы необходимо как можно скорее начать избавляться от этого недуга. На данный момент наиболее эффективным и безопасным для организма является мазь против грибка «Долгар». Её действенная формула состоит из натуральных редких компонентов, направленных на предотвращения поражения стоп грибком. Самая большая проблема в борьбе с грибком заключается в его чрезвычайной живучести. Он быстро адаптируется к антибиотикам. В нашей лаборатории мы исследовали противогрибковые свойства Кордицепса, содержащегося в новом геле “Долгар”, и были приятно удивлены результатами. У более чем 200 испытуемых грибок не смог выработать устойчивость к данному средству, все избавились от него за 1-2 месяца. “Долгар” уничтожил не только поверхностные образования на коже и ногтях, но и грибницу, проросшую в ткани, до последней клетки. Это новый подход в избавлении от грибка, который, я уверена, найдет широкое применение в клинической дерматологии

Как сделать настой полыни, спасающий от проблем с ЖКТ

Полынотерапию признают даже профессиональные медики, не поддерживающие народную медицину.

Друг степей

Полынь с древних времен люди использовали в самых разных целях. Запах этой степной травы имеет необыкновенное свойство успокаивать, ее применяют в косметических и лечебных процедурах. И все это благодаря уникальному составу: она содержит, среди прочего, фитонциды, флавоноиды, каротин, органические кислоты.

Отвары из полыни действуют на внутренние органы достаточно мягко, улучшая работу поджелудочной и желчного пузыря, нормализуют функцию желудочно-кишечного тракта и способствует общему укреплению организма. Также они обладают бактерицидными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, позволяющими бороться с возбудителями многих заболеваний – как острых, так и хронических.

Ученые в результате проведенных исследований доказали, что растительное лекарство может применяться при лечении многих патологий и недугов. Заболевания ЖКТ, бессонницы, печеночных коликов и других воспалительных процессов.

Горько? Горько!

Если вам необходим настой из полыни для приема внутрь, используйте такой рецепт:

• 20 граммов травы залейте 250 мл кипятка

• на очень маленьком огне томите на водяной бане 30 минут

• затем остудите и процедите.

Вкус у настоя специфический, но терпимый. Если горечь неприятна, добавьте немного меда. Пейте снадобье по глотку, за 45 минут до еды, в течение 4 дней. Будьте осторожны, настой может повысить кислотность желудочного сока.

Есть правила

Те, у кого часто болят ноги, могут попробовать сделать ванночку с полынью. Можно использовать и свежесобранную траву, причем и листья, и стебли: 200 граммов (или пучок травы) залейте шестью литрами кипящей воды. Средство можно налить в ванну или просто парить ноги не более 25 минут. Такие ванны избавляют также от мозолей, от неприятного запах ног и грибка.

Если вы решили лечиться при помощи этой степной красавицы, то вам следует знать несколько правил, которые не стоит нарушать:

• принимать средство можно не более месяца;

• перерыв между приемами – один месяц;

• лечение проводить не более 3-х курсов.

Можно ли беременной. парить ноги и принимать ванну?

К сожалению, горячую ванну принимать ни в коем случае нельзя, так как это может повысить давление, спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Но можно сделать по-другому.

Ни для кого не секрет, что беременным можно, да и нужно посещать бассейны. Это оказывает положительное влияние не только на мышечный тонус, но и на нервную систему. Но у некоторых будущих мам по различным причинам нет возможности туда ходить. К тому же у общественного бассейна есть существенные недостатки: сильное хлорирование воды и риск заразиться каким-нибудь инфекционным заболеванием.

Поэтому можно устроить себе «бассейн» дома, в ванне. Конечно, плавать там вы не сможете. Но вполне сможете сделать воду прохладной или даже чуть теплой (30-36?С). Кроме того, вы можете использовать морскую соль. Такую ванну для достижения нужного эффекта нужно принимать как минимум 10 минут. Таким образом, вы достигаете эффекта бассейна — расслабление мышц, успокоение нервной системы, плюс выведение шлаков, уменьшение отеков, улучшение кровообращения в нижних конечностях. Также вы можете принимать ванну в удобное для вас время, соблюдая одно важное условие — в доме должен присутствовать кто-то, кто поможет вам выбраться из ванны, подстрахует вас, чтобы вы не поскользнулись и не упали. И что еще приятно — дома вы не заразитесь никакими «болячками».

Следует отметить, что парить, то есть погружать ноги в горячую воду, также нельзя. А причины те же: усиливается приток крови к органам малого таза и ногам, что также провоцирует кровотечение, выкидыш или преждевременные роды.

Но ноги потеют, отекают, да и в ванну не каждый день удобно лазить. Что делать? Да то же, что и с ванной! Налейте в тазик тепловатую или прохладную воду, можно добавить ту же морскую соль, отвары трав или экстракт хвои. И наслаждайтесь! И освежает, и от отеков избавляет. Более того, прохладная вода успокоит натруженные ноги гораздо лучше горячей — особенно в летнюю жару. А после любой ванны так приятно втереть в кожу ног специальный крем для профилактики варикозного расширения вен и полежать, чтобы дать ему возможность впитаться как следует. Возможно, после такой процедуры вам захочется танцевать!

Источник http://www.7ya.ru/articles

Mind-Body Therapy, Accupunture и др.

Термин «альтернативная терапия» обычно используется для описания любого медицинского лечения или вмешательства, которое используется вместо традиционной медицины. Когда альтернативные методы лечения используются в сочетании с традиционной медициной, это называется дополнительной медициной. Альтернативная терапия включает в себя множество дисциплин, включая иглоукалывание, управляемые образы, хиропрактику, йогу, гипноз, биологическую обратную связь, ароматерапию, релаксацию, лечебные травы, массаж и многие другие.

За последнее десятилетие были собраны убедительные доказательства преимуществ терапии разума и тела, иглоукалывания и некоторых пищевых добавок для лечения боли. Другие альтернативные методы лечения, такие как массаж, хиропрактика, терапевтическое прикосновение, некоторые лечебные травы и диетические подходы, могут в некоторых случаях облегчить боль. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сравнить эти методы лечения с традиционными методами лечения.

Психо-телесная терапия

Психологическая терапия — это лечение, которое призвано помочь разуму влиять на функции и симптомы тела.Психо-телесная терапия использует различные подходы, включая техники релаксации, медитацию, управляемые образы, биологическую обратную связь и гипноз. Техники релаксации могут помочь облегчить дискомфорт, связанный с хронической болью.

Иглоукалывание

Хотя Всемирная организация здравоохранения в настоящее время признает более 30 заболеваний или состояний, которым может помочь лечение иглоукалыванием, одним из основных применений иглоукалывания является обезболивание.

Китайские врачи шестнадцатого века считали, что болезнь возникает из-за дисбаланса энергии в организме.В акупунктуре одноразовые иглы из нержавеющей стали используются для стимуляции 14 основных меридианов тела или каналов, несущих энергию, чтобы противостоять или преодолевать болезни и состояния путем исправления этих дисбалансов.

Также считается, что иглоукалывание уменьшает боль за счет увеличения высвобождения химических веществ, которые блокируют боль, называемых эндорфинами. Многие акупунктурные точки находятся рядом с нервами. При стимуляции эти нервы вызывают тупую боль или чувство распирания в мышцах. Стимулированная мышца посылает сигнал в центральную нервную систему (головной и спинной мозг), вызывая выброс эндорфинов (морфиноподобные химические вещества, вырабатываемые в нашем собственном организме во время боли или стресса).Эндорфины, наряду с другими нейротрансмиттерами (химические вещества организма, которые изменяют нервные импульсы), блокируют передачу сообщения о боли в мозг.

Иглоукалывание может быть полезным в качестве сопутствующего лечения многих связанных с болью состояний, включая головную боль, боль в пояснице, менструальные спазмы, синдром запястного канала, теннисный локоть, фибромиалгию, остеоартрит и миофасциальную боль. Иглоукалывание также может быть приемлемой альтернативой или может быть включено в комплексную программу лечения боли.

Хиропрактика и массаж

Хиропрактика — это наиболее распространенное безоперационное лечение боли в спине. В некоторых испытаниях были отмечены улучшения у людей, подвергшихся хиропрактическим манипуляциям. Исследования также показывают, что хиропрактика может быть полезна при головных болях, болях в шее, некоторых заболеваниях рук и ног и хлыстовых травмах. Редко сообщалось о серьезных осложнениях, таких как инсульт, защемление нервов и ухудшение грыжи межпозвоночного диска.

Массаж все чаще используется людьми, страдающими от боли, в основном для лечения хронических проблем со спиной и шеей.Массаж может снизить стресс и снять напряжение за счет улучшения кровотока. Это лечение также может уменьшить присутствие веществ, которые могут вызывать и поддерживать боль. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что массажная терапия, как и мануальные процедуры, имеет большие перспективы в лечении боли в спине.

Терапевтическое прикосновение и исцеление Рейки

Считается, что терапевтическое прикосновение и исцеление рейки помогают активировать процессы самоисцеления человека и, следовательно, уменьшить боль. Хотя эти так называемые «энергетические» техники не требуют реального физического контакта, они все же предполагают непосредственную физическую близость между практикующим и пациентом.

За последние несколько лет в нескольких обзорах оценивались опубликованные исследования эффективности этих лечебных подходов для облегчения боли и беспокойства и улучшения здоровья. Хотя несколько небольших исследований показали, что эти методы полезны и не имеют серьезных побочных эффектов, ограничения некоторых из этих исследований затрудняют получение окончательных выводов. Необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет дать обоснованные рекомендации по использованию этих подходов для лечения боли.

Диетические подходы к лечению боли

Некоторые люди считают, что изменение потребления жиров и / или растительных продуктов, содержащих противовоспалительные агенты, может помочь облегчить боль, ограничив воспаление.

В основном сыроедение было признано полезным для некоторых людей с фибромиалгией, но это исследование не было рандомизированным и не проводилось без контрольной группы. Одно исследование женщин с предменструальными симптомами показало, что вегетарианская диета с низким содержанием жиров была связана со снижением интенсивности и продолжительности боли.Было доказано, что потеря веса, достигаемая за счет изменения диеты и повышенной физической активности, помогает людям, страдающим остеоартритом.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить эффективность диетических модификаций в качестве обезболивающего.

Пищевые добавки

Есть некоторые свидетельства того, что сульфат глюкозамина и сульфат хондроитина могут быть незначительно эффективными при остеоартрите коленного сустава, но другие исследования не обнаружили никакой пользы.Было обнаружено, что эти природные соединения хорошо переносятся и безопасны.

Другие пищевые добавки, такие как рыбий жир, также показали некоторые ранние доказательства пользы, хотя необходимы дополнительные исследования.

Травяные средства

Трудно сделать выводы об эффективности трав. Если вы решили использовать травяные препараты, чтобы лучше справиться с болью, крайне важно поделиться этой информацией со своим врачом. Некоторые травы могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете от боли или других состояний, и могут нанести вред вашему здоровью.

На что следует обратить внимание

Альтернативные методы лечения не всегда безобидны. Как уже упоминалось, некоторые лечебные травы могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать альтернативный подход, и обязательно сообщите всем своим врачам, какие альтернативные методы лечения вы используете.

Метатарзалгия: симптомы, причины, диагностика, лечение

Что такое метатарзалгия?

Метатарзалгия — распространенная травма, вызванная чрезмерным перенапряжением.Этот термин описывает боль и воспаление в подушечке стопы. Его часто считают симптомом других заболеваний, а не конкретным заболеванием.

Симптомы метатарзалгии

Основным симптомом метатарзалгии является боль в конце одной или нескольких плюсневых костей. Это кости на подушечке стопы, ближайшие к пальцам ног.

• Боль может быть острой, тупой или жжением.

• Вам может казаться, что вы наступаете на гальку.

• Боль обычно усиливается при ходьбе или беге.

• Вы можете почувствовать покалывание или онемение в пальцах ног.

• Спортсмены, которые занимаются высокоэффективными упражнениями, а также имеют воспалительное состояние, такое как бурсит, часто имеют более распространенную боль в области ягодиц и середины стопы.

Чаще всего боль возникает в течение нескольких месяцев, а не внезапно.

Причины метатарзалгии

Боль при метатарзалгии возникает из-за слишком сильного давления на одну точку стопы.Часто это происходит из-за ударов ног во время занятий спортом с высокими нагрузками. Или у вас может быть что-то необычное в ваших костях или мышцах, что влияет на распределение давления на стопы, например:

• Короткая первая плюсневая кость или длинная вторая плюсневая кость

• Выступающие головки плюсны

• Плотные разгибатели пальцев стопы (мышцы)

• Слабые сгибатели пальцев стопы (мышцы)

• Деформация молоточкового пальца

• Гипермобильная кость первой ступни

• Плотное ахиллово сухожилие

• Чрезмерная пронация (движение стопы из стороны в сторону при ходьбе или беге)

• Неподходящая обувь

• Избыточный вес

• Стресс-переломы пальцев ног или плюсневых костей

• Бурсит большого пальца стопы

• Разрыв связок стопы

9 0091

Состояние, известное как неврома Мортона (межпальцевая неврома), также вызывает симптомы, похожие на метатарзалгию.Вокруг нерва, обычно между третьим и четвертым пальцами ноги, накапливается лишняя ткань. Раздраженный воспаленный нерв вызывает боль. Неврома Мортона также может вызывать онемение пальцев ног в дополнение к боли в передней части стопы.

Факторы риска метатарзалгии

В США травмы переднего отдела стопы, в том числе плюсневые боли, распространены у спортсменов, занимающихся высокоэффективными видами спорта. Чаще всего виноваты занятия, связанные с бегом или прыжками. В то время как легкоатлеты подвергаются наибольшему риску, другие спортсмены, включая теннисистов, футболистов, бейсболистов и футболистов, часто получают травмы передней части стопы.

Другие факторы, повышающие вероятность возникновения боли в плюсне, включают:

• Высокий свод стопы

• Ношение высоких каблуков

• Некоторые заболевания, вызывающие воспаление суставов, такие как остеоартрит, ревматоидный артрит и подагра

• Возраст. Жировая подушечка, которая амортизирует подушечку стопы, со временем истончается

Диагноз метатарзалгии

Рентген может помочь врачу исключить другие причины боли в передней части стопы.Сканирование костей может определить места воспаления.

Ультразвук может помочь определить такие состояния, как бурсит или неврома Мортона, которые вызывают боль в плюсневой области.

Врач также может попросить сделать МРТ для выявления причин боли в плюсневой и средней части стопы. К ним могут относиться травматические нарушения, нарушения кровообращения, артрит, нейроартропатии и состояния, вызывающие биомеханический дисбаланс.

Врач может также провести другие анализы и процедуры, чтобы помочь поставить диагноз и выбрать правильное лечение.

Лечение метатарзалгии

Есть несколько вариантов лечения метатарзалгии.

Лечение

Чтобы облегчить боль при метатарзалгии, врач может посоветовать вам:

• Не стойте на ногах. Некоторое время избегайте нагрузок с высокой ударной нагрузкой и по возможности поддерживайте травмированную ногу.

• Обледенение поврежденной ступни. Попробуйте перевернуть его по бутылке с замерзшей водой.

• Используйте давящую повязку.

• Носите в обуви мягкие прокладки, опоры для свода стопы или другие ортопедические приспособления.

• Делайте легкие упражнения на растяжку и укрепление.

Если у вас есть мозоль на подошве стопы, где вы чувствуете боль, врач может соскоблить ее, чтобы снять некоторое давление.

Вам может потребоваться операция, чтобы исправить проблемы с костями или освободить защемленный нерв.

Лекарство

Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин, Нуприн) или напроксен (Алив, Напросин), могут быстро облегчить боль.

Если защемление нерва является причиной вашей боли, врач может попробовать провести блокаду нерва в сочетании со стероидами длительного действия.

Восстановление

Как только боль исчезнет, ​​вы можете увеличить упражнения на растяжку и укрепление и постепенно вернуться к нормальной активности. Сначала попробуйте упражнения с низкой нагрузкой, например плавание.

Осложнения при метатарзалгии

Метатарзалгия может привести к другим проблемам, если не лечить ее. Скорее всего, вы измените свою походку, чтобы уменьшить давление на болезненное место на стопе.Это может вызвать боль в любом месте стопы или другой стопы, вплоть до нижней части спины или бедер. Вы даже можете развить молоток.

Метатарзалгия Прогноз

Большинство людей выздоравливают после лечения метатарзалгии. Но вам нужно понять, что вызвало это в вашем случае, и принять меры, чтобы это не повторилось.

Профилактика повторных травм плюснефной метатарзалгии

Хороший уход за ногами поможет вам избежать еще одного приступа метатарзалгии.

• Подберите подходящую обувь. Если вы много бегаете, чаще покупайте новую обувь.

• Не носите высокие каблуки.

• Используйте прокладки, опоры для свода стопы или другие ортопедические приспособления, рекомендованные вашим врачом.

• Не позволяйте мозолям накапливаться. Вы можете замочить ноги и аккуратно натереть участок пемзой.

• Набери здоровый вес.

• Увеличивайте объем и интенсивность спортивной активности постепенно.

• Всегда делайте растяжку и разминку перед тренировкой.

Боль в ступнях: причины и методы лечения

Наши ступни — жизненно важные амортизаторы. Ваши ноги поддерживают вес вашего тела, когда вы идете и ориентируетесь в течение дня, поэтому боль в ногах может нарушить вашу жизнь. Фактически, 77% взрослых боролись с болью в ногах, которая их замедлила (метафорически или буквально).

Что вызывает боль в нижней части стопы? Знание анатомии стопы поможет вам научиться справляться с такими проблемами, как подошвенный фасциит, метатарзалгия и невропатия.

Тереза ​​Чиечи / Verywell

Возможные причины

У вас довольно сложные ступни: 26 костей, 30 суставов и почти 100 мышц и связок. Каждый из этих анатомических элементов, от пальцев ног до ахиллова сухожилия, помогает вам стоять в вертикальном положении и сохранять равновесие.

У здоровой стопы эти многочисленные кости, суставы и сухожилия работают вместе, поглощая давление от ваших шагов. Но травма стопы или осложнение могут стать довольно болезненными, потому что ноги выдерживают весь вес вашего тела, что может раздражать вашу ногу каждый раз, когда вы стоите.

Подошвенный фасциит

Один из наиболее частых виновников болей в стопах — подошвенный фасциит. Если у вас подошвенный фасциит, ткань вдоль свода стопы (между пяткой и пальцами ног) воспаляется. Это воспаление может вызвать резкую колющую боль в пятке или подошве стопы.

Люди, которые носят обувь с плохой опорой свода, которые ходят или долго стоят на твердой поверхности или ходят босиком, особенно склонны к развитию подошвенного фасциита.

Симптомы подошвенного фасциита наиболее выражены утром или во время длительного отдыха. Когда вы просыпаетесь и встаете с постели, вы можете почувствовать резкую боль в пятке или в другом месте стопы. Легкая растяжка, лед или тепловые компрессы, а также упражнения с малой нагрузкой, например ходьба, могут помочь уменьшить боль.

Метатарзалгия

Метатарзалгия — еще одна потенциальная причина боли в стопе. Пациенты с метатарзалгией часто жалуются на боль и воспаление в подушечке стопы прямо за пальцами ног.Что вызывает этот дискомфорт? Метатарзалгия может развиться в результате интенсивных нагрузок на ступни, например прыжков или бега.

Медицинское исследование показало, что 80% людей в какой-то момент своей жизни испытывали метатарзалгию. Многие пациенты сообщают, что их боли в метатарзалгии от легкой до умеренной проходят после отдыха ног и использования ортопедических вкладышей для обуви.

Периферическая невропатия

Боль в ногах также может быть связана с вашей нервной системой.Воспаление тканей вызывает метатарзалгию и подошвенный фасциит, но миллионы людей испытывают нервную боль в ногах.

Нервную боль или невропатию лечить и идентифицировать сложнее, чем другие состояния стопы. При невропатии нервная система пациента либо повреждена, либо работает с перебоями.

Наша нервная система соединяет наши ступни и пальцы ног с нашим мозгом, передавая по всему телу сигналы, которые позволяют нам двигаться и чувствовать пальцы ног. Иногда травма или болезнь могут усложнить эти сигналы, что приведет к боли.

Боль в периферических нервах может ощущаться как покалывание, жжение или колющие ощущения.

Неврома

Неврома возникает из-за воспаления или увеличения пальцевых нервов. Эти нервы проходят по нижней части стопы и придают чувствительность пальцам ног. Те же действия, которые приводят к метатарзалгии, также могут вызвать формирование невромы. Сюда входят чрезмерные нагрузки, такие как бег, ношение обуви без надлежащей поддержки или частое ношение очень высоких каблуков. Пациенты могут чувствовать, будто на подошве стопы есть камешек или посторонний предмет, обычно между вторым и третьим пальцами или третьим и четвертым пальцами.Обычно это связано с онемением / покалыванием / жжением двух соседних пальцев ног.

Сесамоидит или сесамовидный стресс-перелом

Сесамоиды — это две маленькие кости под подушечкой большого пальца ноги. Они помогают поддерживать функцию сухожилия, которое сгибает большой палец ноги. Эти кости могут быть перегружены и воспаляться, вызывая боль и отек. При сильной перегрузке в них может возникнуть стрессовый перелом. Повреждение этих костей вызывает боль непосредственно у основания большого пальца ноги.

Когда обращаться к врачу

У некоторых людей боль в ногах проходит без лечения за несколько дней. Но другие люди справляются с хронической болью в ногах. Любая боль в ногах, которая мешает вам заниматься повседневной жизнью, является потенциальной причиной для беспокойства со стороны врача.

Вам особенно следует подумать о консультации с врачом, если вы испытываете одно из следующего:

• Новая боль, которая длится дольше нескольких дней
• Боль, мешающая ходить
• Головокружение или тошнота, связанные с болью в стопе (что может указывать на перелом костей)
• Повышение температуры или отек, связанные с болью в стопе (что может указывать на инфекция)
• Несчастный случай или травма, которые могли вызвать боль в стопе
• Ухудшились хронические боли в стопе

Диагностика

Ваш лечащий врач, скорее всего, начнет с медицинского осмотра, чтобы определить причину боли в стопе.Во время медицинского осмотра ваш лечащий врач попытается определить любую чувствительность или болезненность.

Они могут прикоснуться к вашим стопам, попросить вас растянуть пальцы ног и понаблюдать за вашей ходьбой. Врач также будет искать воспаление или отек, синяк, вросшие ногти на ногах или другие травмы, которые могут усилить вашу боль.

После медицинского осмотра ваш лечащий врач может направить вас к специалисту по лечению стопы и голеностопного сустава, например к ортопеду или ортопеду.Ортопеды специализируются на диагностике и лечении боли в ногах. Ваш лечащий врач или ортопед могут заказать визуализационный тест, например рентген, если они подозревают, что у вас может быть перелом кости или другая проблема со скелетом.

Лечение

Чтобы избавиться от боли в стопе, ваш лечащий врач может порекомендовать несколько изменений в образе жизни, лекарства или методы лечения.

Хотя некоторые продукты рекламировались как чудодейственные средства от воспалительных заболеваний, таких как подошвенный фасциит, ни одна еда не была доказана как надежное средство от боли в ногах.Тем не менее, здоровая противовоспалительная диета может дополнить лечебный распорядок вашего врача.

Продукты с куркумой, лимонной водой и антиоксидантами могут помочь уменьшить воспаление тела, например отек ног.

Некоторые пациенты считают, что дополнительные или альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, временно снимают боль в ногах. Медицинские исследователи обнаружили, что электроакупунктура, в частности, может помочь облегчить боли при подошвенном фасциите.

Чтобы избежать травм и перенапряжения стопы в будущем, пациенты могут купить ортопедические вкладыши или поддерживающую и удобную обувь.Осторожная ходьба и растяжка могут укрепить стопы после травмы, но пациенты должны избегать чрезмерного бега, прыжков или упражнений с высокой нагрузкой, которые могут усилить их боль.

Врач может порекомендовать вам использовать безрецептурные болеутоляющие, такие как тайленол (ацетаминофен). Приложите к стопе холодный или горячий компресс, чтобы уменьшить отек. Однако, если у вас хроническая боль в ногах от умеренной до сильной, вам может потребоваться более сильное лекарство, которое поможет вам справиться.

Пациентам с более серьезными осложнениями со стопами врач может порекомендовать опиоидные препараты, такие как оксикодон или гидрокодон. Используйте опиоиды только по назначению, чтобы избежать зависимости, и всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать новое лечение или диету.

Инъекции кортизона рекомендуются после неудачного консервативного лечения подошвенного фасциита, сесамоидита и невриномы.

Если какое-либо из этих состояний является серьезным, ваш лечащий врач может порекомендовать разгрузить стопу с помощью коротких ботинок CAM или хирургической обуви в течение нескольких недель.

Слово от Verywell

В лучшем случае боль в ноге может расстраивать. В худшем случае боль может изнурять. Однако вы не одиноки. Миллионы людей в той или иной степени испытывают боль в ногах. К счастью, есть способы найти облегчение. Если вы живете с метатарзалгией, невропатией, подошвенным фасциитом или другим заболеванием стопы, ваш лечащий врач может помочь вам составить план лечения, который подходит именно вам.

AllCare Foot & Ankle Center: Подиатрия

Считаете ли вы, что ломота в ногах в конце каждого дня — это нормально? Люди, страдающие хронической болью в ногах, сталкиваются с постоянным дискомфортом и более низким качеством жизни, потому что ноги несут вас везде, куда вам нужно.Важно обращать внимание на боль в ногах, потому что ее игнорирование может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Помимо диагностики ваших проблем и обеспечения надлежащего лечения, команда AllCare Foot & Ankle Center может помочь вам справиться с болью, вызванной ли она подошвенным фасциитом, подагрой или чем-то еще. Наши специалисты, расположенные в Арлингтоне и Далласе, штат Техас, проводят вас на каждом этапе диагностики и лечения.

Что вызывает хроническую боль в стопе?

Причин болей в ногах множество.Это может быть из-за отсутствия движений, неподходящей обуви, основного заболевания или травмы. Боль в стопе может появиться в любом возрасте и, в зависимости от степени тяжести, затронуть остальную часть тела, например лодыжки, колени, бедра и спину. Некоторые частые причины:

• Костные шпоры
• Сломанная ступня или палец
• Бурситы
• Подагра
• Подошвенный фасциит
• Ревматоидный артрит
• Стресс-переломы

Это не исчерпывающий список.На самом деле это даже не половина дела. Хроническую боль в стопе бывает сложно диагностировать, если вы не знаете, откуда она исходит.

Боль в своде

Если вы испытываете боль именно в своде стопы, наши специалисты могут связать это со старением, увеличением веса, чрезмерной нагрузкой, стрессом или неврологической проблемой. Одной из частых причин боли в своде стопы является гиперпронация, которая представляет собой причудливый способ сказать, что внешняя часть пятки первой касается земли, когда вы ходите. Со временем гиперпронация повреждает ваши сухожилия, мышцы и связки, вызывая хроническую боль в стопе.

Боль в пятке

Вы чувствуете боль в основном в пятке стопы? Такой дискомфорт может быть вызван пяточной шпорой или подошвенным фасциитом. Подошвенный фасциит развивается, когда воспаляется ткань, соединяющая пяточную кость и пальцы ног. Иногда по утрам болит хуже, и вы можете даже почувствовать боль в своде стопы.

Боль в стопе

Если вы чувствуете боль в подушечке стопы, это может быть связано с чрезмерной травмой, например, с метатарзалгией, которая вызывает болезненное воспаление.Менее распространенной причиной дискомфорта в подушечке стопы является неврома Мортона, которая представляет собой утолщенный участок нервной ткани между основанием пальцев ног. Женщины сталкиваются с этим заболеванием чаще, чем мужчины, потому что они часто носят высокие каблуки или тесную обувь.

Боль в пальце ноги

Самая частая причина боли в пальцах ног — подагра. Подагра — это разновидность артрита, который формируется в пальцах ног, вызывает боль и отек и чаще всего поражает большой палец ноги. Бурсит — еще одно распространенное заболевание стопы, которое проявляется на краю стопы.Это костлявая шишка, которая образуется рядом с большим пальцем ноги. Ношение обтягивающей или неудобной обуви может привести к образованию бурсита, и генетика также может сыграть роль.

Лечение хронической боли в стопах

Лечение зависит от основной проблемы, вызывающей боль в стопе. Обычно после того, как основная проблема решена, боль утихает.

Вы можете попробовать несколько средств самостоятельно. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен или ибупрофен, а также некоторые местные анальгетики, такие как гели или кремы, могут облегчить легкую боль в ногах.Отдыхайте и ледуйте ногам в течение дня. Также рассмотрите возможность массажа ног, чтобы стимулировать кровообращение, уменьшить напряжение и успокоить мышцы. Носите удобную обувь, которая обеспечивает поддержку и не оказывает слишком сильного давления на ноги.

При сильной боли обратитесь к ортопеду. Наши врачи могут назначить обезболивающее или инъекции нервной блокады, чтобы обезболить ту часть стопы, которая болит. Мы можем снабдить вас индивидуальными ортопедическими вставками, чтобы поддерживать ваши ноги и снижать давление. Мы также предлагаем услуги регенеративной медицины.

Лучший способ справиться с хронической болью в стопе — позвонить нам в AllCare Foot & Ankle Center или записаться на прием с помощью нашего удобного онлайн-инструмента для записи. Никто не должен жить с хронической болью в ногах, и мы можем помочь.

На ногах весь день? 4 способа избавиться от боли в ногах

Если вы хотите сделать что-нибудь, чтобы облегчить это болезненное ощущение в ногах после долгого дня, проведенного на них, вы не одиноки. Стоять на ногах без отдыха в течение длительного времени может привести к множеству проблем, так как ноги поддерживают все ваше тело и ваши движения.

Продолжительное стояние может усилить боль, вызванную мозолями, натоптами или другими деформациями стопы. Если вы страдаете от боли в ногах из-за длительного стояния, попробуйте следующие меры, чтобы справиться с дискомфортом в ногах и предотвратить его.

4 способа избавиться от боли в ногах

1. Надевайте подходящую обувь

Это может показаться здравым смыслом, но очень важно носить обувь, которая хорошо сидит по размеру. Они должны иметь хорошую опору для свода стопы и пятки и соответствовать форме вашей стопы.Подушечки стопы должны подходить к самой широкой части обуви, а пятка не должна скользить.

Также неплохо приобрести обувь, которую можно регулировать, например, со шнурками, чтобы персонализировать подгонку, если у вас ноги немного другого размера или они опухшие.

2. Растянуть

Чрезмерно напряженные мышцы имеют тенденцию сокращаться или спазмироваться. Чтобы компенсировать эту стесненность, регулярно растягивайте ноги. Попробуйте потянуться после теплой ванны, когда ваши мышцы расслабятся.Сядьте в удобное положение и осторожно растяните голеностопные и пальцевые суставы руками или ремнем, чтобы облегчить боль и дискомфорт.

3. Учитывайте свою осанку

Плохая осанка может привести к боли и травмам в пятках, коленях, спине и ступнях. Плохая осанка обычно возникает и ухудшается из-за дисбаланса силы и напряжения в мышцах. Плохая осанка — это порочный круг, из-за которого тело (которое, естественно, слегка наклоняется вперед) наклоняется дальше вперед или назад, добавляя дополнительное напряжение вашим ступням и пяткам.

Использование нестандартных стелек в обуви помогает распределить давление и нагрузку по всей стопе, уменьшить вращение голеностопного сустава и удерживать вас ровно от земли.

Советы по улучшению осанки

• Перенесите вес в первую очередь на подушечки стопы
• Ноги на ширине плеч
• Встаньте прямо, расправьте плечи назад
• Пусть руки свободно свисают по бокам тела

4.Замочить в английской соли

Ванночка для ног с английской солью — это простой и недорогой способ успокоить усталые ноги, не выходя из дома. Соль Эпсома обладает рядом преимуществ для ног: от успокаивания и смягчения мозолей и огрубевшей кожи до уменьшения воспаления и боли при различных заболеваниях стопы.

Наполните ванну для ног или неглубокое ведро теплой водой и полстакана эпсомской соли и вымачивайте ноги столько, сколько захотите.

Когда обращаться к ортопеду

Если боль в стопе не проходит, пора записаться на прием к ортопеду.В компании Voyage Healthcare работают сертифицированные ортопеды, которые являются экспертами в своей области и готовы помочь вам снова встать на ноги без боли.

как решить самые распространенные проблемы со стопами во время беременности

Беременность, как и все остальные части тела, может сильно повлиять на стопы. Более половины будущих мам испытывают те или иные проблемы со стопами во время беременности. Но проблемами стопы часто пренебрегают, уделяя больше внимания другим медицинским аспектам беременности.Однако хорошая новость заключается в том, что многие из этих состояний можно эффективно и безопасно лечить без лекарств.

Ниже перечислены четыре наиболее распространенных проблемы стопы, связанные с беременностью, а также даны простые и эффективные советы по их решению. Девять месяцев — это долгое время для дискомфорта, но, внося простые изменения, будущие матери могут быстро встать на ноги.

1. Обрушившиеся арки

Быстрый набор веса, особенно в течение первых нескольких месяцев беременности, может повлиять на структуру стопы и вызвать коллапс свода стопы.Во время беременности организм также выделяет гормон релаксин, который позволяет тазу открываться для родов. Но это также может иметь эффект расслабления связок стоп и лодыжек, делая их более гибкими и способствуя появлению плоскостопия. Это может быть болезненным, поскольку сухожилия, связки и мышцы стоп и ног должны работать больше, чтобы поддерживать стопу, и могут быть повреждены из-за чрезмерного использования.

Чтобы уменьшить эффект сворачивания свода стопы, носите удобную обувь, в идеале с твердым каблуком, мягкой стелькой и ремнем, шнурками или липучкой.Это обеспечит устойчивость стопы и поможет поддерживать свод стопы. Возможно, вам понадобится подкрепить свод стопы стельками, которые подходят к вашей обуви — ортопед сможет посоветовать вам их. Они могут быть временными, но могут принести большое облегчение.

2. Отек

Набухание во время беременности — это нормально, особенно в области лодыжек и ступней. Часто хуже в конце дня или если вы долго стоите или сидите. Одна из причин отека заключается в том, что по мере роста ребенка матка может оказывать давление на вены в тазу, замедляя возврат крови к сердцу.Это может привести к скоплению крови в мелких сосудах стопы и попаданию жидкости в окружающие ткани, вызывая отек (известный как отек).

Чтобы уменьшить отек, беременным женщинам следует стараться не сидеть и не стоять в течение длительного времени, по возможности держать ступни в приподнятом положении и избегать скрещивания ног. Также помогает оставаться активным с помощью регулярных упражнений, таких как ходьба и плавание. Эти виды деятельности с низким уровнем воздействия поддерживают циркуляцию крови по телу.

Будущие матери также могут обнаружить, что им нужно будет носить обувь на размер больше, чем они привыкли.Как правило, между самым длинным носком и концом обуви должен быть зазор в один сантиметр. Ноги обычно отекают в течение дня, поэтому, покупая новую обувь, делайте это во второй половине дня, когда ваши ступни будут максимально большими.

3. Боль в стопе

Общие места боли включают пятку и область вокруг свода стопы (в подошвенной фасции — связка соединительной ткани, которая помогает поддерживать свод стопы), где может быть диагностировано состояние, известное как подошвенный фасциит, когда ткань становится раздражен.Также существует риск того, что области повышенного давления могут привести к развитию натоптышей и мозолей.

Различные упражнения могут облегчить боль в ногах при беременности. УвГрупп / Shutterstock

Наряду с правильной обувью ежедневное растяжение подошвенной фасции также может облегчить боль. Для этого положите полотенце на подушечку прямо под пальцами ног, оттяните назад и удерживайте 20-30 секунд. Как вариант, можно подкатить банку с холодным напитком под свод стопы. Также может помочь растяжение икроножной мышцы с помощью растяжки у стены.Положите две руки на стену, согните правое колено, упирайтесь левой пяткой в ​​землю и удерживайте 30 секунд. Поменяйте стороны и повторите.

4. Сухие и потрескавшиеся пятки

Гормональные изменения приводят к тому, что ваша кожа теряет эластичность и влажность по мере того, как она растягивается и стягивается, что может привести к сухости кожи и появлению трещин в области пяток. Поддержание хорошего ежедневного режима ухода за кожей, который включает нанесение увлажняющего крема один раз в день, может уменьшить потерю влаги с кожи. Для особенно сухой кожи в области пяток более эффективным средством для смягчения кожи может быть увлажняющий крем, содержащий мочевину.Если вам трудно дотянуться до ступней, чтобы нанести крем, попробуйте нанести немного крема на губку, положить ее на пол и затем потереть пяткой. Этот метод наносит крем и глубоко на кожу.

Беременность и ожидаемое материнство должны быть радостными, без болезненных проблем со стопами. Если проблемы со стопой не исчезнут, медицинские работники, например ортопеды, могут посоветовать вам возможные методы лечения, такие как физиотерапия и стельки, а также посоветовать обувь.Они также могут лечить натоптыши, мозоли и проводить процедуры незначительного врастания ногтей на ногах. В конечном счете, если у вас есть какие-либо проблемы, связанные с беременностью, обратитесь за советом к своему терапевту или акушерке.

Подошвенный фасциит | Мичиган Медицина

Обзор темы

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит (скажем, «PLAN-ter fash-ee-EYE-tus») — наиболее частая причина боли в пятке. Подошвенная фасция — это плоская полоса ткани (связка), которая соединяет пяточную кость с пальцами ног.Он поддерживает свод стопы. Если вы напрягаете подошвенную фасцию, она становится слабой, опухшей и раздраженной (воспаленной). Тогда у вас болит пятка или подошва стопы, когда вы стоите или ходите.

Подошвенный фасциит часто встречается у людей среднего возраста. Это также происходит у молодых людей, которые часто находятся на ногах, например, у спортсменов или солдат. Это может произойти на одной или обеих ногах.

Что вызывает подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит вызывается растяжением связки, поддерживающей арку.Повторяющееся напряжение может вызвать крошечные разрывы связок. Это может вызвать боль и отек. Это более вероятно, если:

• Ноги слишком сильно перекатываются внутрь при ходьбе (чрезмерная пронация).
• У вас высокий свод стопы или плоскостопие.
• Вы идете, стоите или бегаете в течение длительного времени, особенно по твердой поверхности.
• У вас избыточный вес.
• Вы носите обувь, которая не подходит или изношена.
• У вас напряженные ахилловы сухожилия или икроножные мышцы.

Каковы симптомы?

Большинство людей с подошвенным фасциитом испытывают боль, когда делают первые шаги после того, как встали с постели или долго сидели. После нескольких шагов у вас может уменьшиться скованность и боль. Но с течением дня ваша нога может болеть сильнее. Больше всего может быть больно, когда вы поднимаетесь по лестнице или долго стоите.

Если у вас ночью болит стопа, у вас может быть другая проблема, например, артрит, или нервная болезнь, например синдром тарзального канала.

Как диагностируется подошвенный фасциит?

Ваш врач проверит ваши ступни и увидит, как вы стоите и ходите. Он или она также задаст вопросы о:

• Ваше прошлое здоровье, включая какие у вас были болезни или травмы.
• Ваши симптомы, например, где болит и в какое время суток ваша нога болит больше всего.
• Насколько вы активны и какими видами физической активности занимаетесь.

Ваш врач может сделать рентгеновский снимок вашей стопы, если он или она подозревают проблему с костями вашей стопы, например, стрессовый перелом.

Как лечится?

Ни один метод лечения подошвенного фасциита не эффективен для всех. Но есть много вещей, которые помогут вашей ноге поправиться:

• Дайте ногам отдохнуть. Откажитесь от занятий, от которых у вас болит стопа. Старайтесь не ходить и не бегать по твердой поверхности.
• Чтобы уменьшить боль и отек, попробуйте положить лед на пятку. Или возьмите безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) или напроксен (например, Алив).
• Делайте растяжку пальцев ног, икр и полотенце несколько раз в день, особенно когда вы впервые встаете утром. (Для растяжки полотенцем вы тянете за оба конца свернутого полотенца, которое кладете под подушечку стопы.)
• Купите новую пару обуви. Подбирайте обувь с хорошей поддержкой свода стопы и мягкой подошвой. Или попробуйте пяточные чашки или вставки для обуви (ортопедические стельки). Используйте их в обеих ботинках, даже если болит только одна нога.

Если эти методы лечения не помогают, ваш врач может порекомендовать вам шины, которые вы носите на ночь, уколы лекарств (например, стероидов) в пятку или другие методы лечения.Возможно, вам не понадобится операция. Врачи рекомендуют его только людям, которые все еще испытывают боль после того, как попробовали другие методы лечения в течение 6–12 месяцев.

Сколько времени потребуется, чтобы боль ушла?

Подошвенный фасциит чаще всего возникает из-за травм, полученных с течением времени. После лечения вы уменьшите боль в течение нескольких недель. Но для полного исчезновения боли может потребоваться время. Это может занять от нескольких месяцев до года.

Продолжайте лечение.В противном случае у вас может быть постоянная боль, когда вы стоите или ходите. Чем раньше вы начнете лечение, тем скорее у вас перестанут болеть ноги.

Причина

Точная причина подошвенного фасциита до конца не изучена. Но, вероятно, он развивается в результате неоднократных небольших разрывов подошвенной фасции. Обычно при ходьбе подошвенная фасция растягивается, когда ступня касается земли. Если подошвенная фасция напрягается из-за того, как вы ходите, или из-за повторяющегося стресса, она может стать слабой, опухшей и раздраженной (воспаленной), и она может вызвать боль, когда вы стоите или ходите.

К состояниям или действиям, которые могут привести к подошвенному фасцииту, относятся:

• Вещи, влияющие на работу стоп (биомеханические факторы). К ним относятся аномальное скручивание или перекатывание стопы внутрь (пронация), высокие своды, плоскостопие, напряженные мышцы голени или сжатые сухожилия задней части пятки (ахилловы сухожилия).
• Повторяющиеся действия, например работа, требующая продолжительной ходьбы или стояния на твердых или неровных поверхностях, или такие виды спорта, как бег.
• Вещи, которые создают дополнительную нагрузку на стопы, например, избыточный вес или ношение обуви с плохой амортизацией, плохо сидящей на ноге или изношенной.
• Естественный процесс старения. Подошвенный фасциит чаще всего встречается у взрослых среднего возраста.
• В редких случаях — разовая травма стопы.

Симптомы

Классическим симптомом подошвенного фасциита является боль в пятке, когда вы делаете первые шаги после того, как встали с постели или после долгого сидения.У вас также может быть:

• Скованность и боль по утрам или после отдыха, которые уменьшаются после нескольких шагов, но усиливаются с течением дня.
• Боль, усиливающаяся, когда вы поднимаетесь по лестнице или стоите на носках.
• Боль после длительного стояния.
• Боль в начале упражнения, которая уменьшается или проходит по мере продолжения упражнения, но возвращается, когда упражнение завершено.

Подошвенный фасциит можно ошибочно принять за другие состояния с аналогичными симптомами, например, артрит или нервную болезнь, такую ​​как синдром тарзального канала.

Что происходит

Подошвенный фасциит обычно развивается постепенно. Боль в пятке может возникнуть только тогда, когда вы делаете первые шаги после того, как встали с постели или после долгого сидения. Если не дать ногам отдыхать, боль усилится. Другие вещи, такие как повторяющееся напряжение при ходьбе, стоянии, беге или прыжках, усугубляют травму, воспаление и боль. Поврежденная связка может никогда не зажить полностью, если вы не сможете прекратить деятельность или изменить причину ее возникновения.

По мере прогрессирования подошвенного фасциита:

• Постепенно боль в пятке усиливается.
• Вы можете изменить свою походку, чтобы облегчить боль. В конечном итоге это может привести к еще большему дискомфорту, боли и другим проблемам со стопой, ногой, бедром или спиной. Ежедневные занятия или спорт могут стать еще более ограниченными.
• Со временем у вас могут возникнуть боли при любой нагрузке. Бег и прыжки могут оказаться невозможными.
• Пяточная шпора может образоваться в результате продолжающегося стресса, когда подошвенная фасция натягивает пяточную кость.(Сама по себе пяточная шпора не вызывает подошвенного фасциита и обычно не вызывает проблем. И у вас может быть подошвенный фасциит, но не пяточная шпора.)

Если заболевание не лечить, подошвенный фасциит может вызвать постоянную боль в пятке, когда вы стоите или ходите.

Что увеличивает ваш риск

У вас больше шансов на развитие подошвенного фасциита, если вы:

• Люди среднего и старшего возраста.
• Ходьба с поворотом стопы внутрь или перекатом стопы (пронация), высокий свод стопы или плоскостопие.
• Имеете лишний вес или внезапно набираете вес.
• Имеют тугие ахилловы сухожилия (которые прикрепляют икроножные мышцы к пяточным костям) или тугие икроножные мышцы.
• Имейте привычки или выполняйте действия, увеличивающие нагрузку на ноги, например:
  • Ношение обуви с плохой амортизацией.
  • Ходьба или бег без подготовки к этим видам деятельности.
  • Изменение поверхности для ходьбы или бега (например, с травы на бетон).
  • Работа, связанная с длительным нахождением на твердой поверхности.
• Вы спортсмен или военнослужащий. Некоторые спортсмены, особенно бегуны, с большей вероятностью заболеют подошвенным фасциитом из-за: Другие.
• Повторяющийся характер занятий спортом.
• Неправильное обучение.

Если вы бегаете, ваши шансы на развитие подошвенного фасциита увеличиваются, если вы:

• Резко измените продолжительность и интенсивность бега.
• Беги по крутым холмам.
• Носите кроссовки без амортизирующей подошвы, без хорошей поддержки свода стопы или изношенные.

Когда вам следует позвонить своему врачу?

Если вы подозреваете, что у вас подошвенный фасциит, позвоните своему врачу.Чем раньше врач диагностирует и лечит вашу проблему, тем быстрее вы избавитесь от боли.

Немедленно позвоните своему врачу , если у вас есть боль в пятке с лихорадкой, с покраснением или теплом в пятке, или с онемением или покалыванием в пятке.

Позвоните своему врачу, если у вас есть:

• Боль, которая продолжается, когда вы не стоите и не несете тяжести на пятке.
• Травма пятки, в результате которой возникает боль, когда вы кладете тяжесть на пятку.
• Боль в пятке, которая не проходит через неделю, даже если вы попробовали отдых, лед, безрецептурные обезболивающие (например, ибупрофен или парацетамол) и другие домашние средства.

Позвоните своему врачу, если вам поставили диагноз подошвенный фасциит и домашнее лечение, о котором вы договорились, не помогает справиться с болью в пятке.

Бдительное ожидание

Если у вас болит пятка:

• Сначала попробуйте отдохнуть и промазать пятку льдом.Если возможно, прекратите или уменьшите активность, вызывающую боль, например бег, длительное стояние или ходьбу по твердой поверхности.
• Попробуйте другую обувь. Убедитесь, что у них хорошая поддержка свода стопы и мягкая подошва. Или, если ваша нынешняя обувь в хорошей форме, попробуйте накладки на пятку или стельки (ортопедические стельки), чтобы смягчить пятку.
• Переключитесь на другие занятия или упражнения, которые не оказывают давления на пятку. После того, как ваши симптомы полностью исчезнут, постепенно возобновляйте деятельность, которая вызвала боль.
• Если вы спортсмен, не игнорируйте и не пытайтесь «преодолеть» боль. Это может привести к хронической проблеме, которую труднее лечить.

Кого смотреть

Следующие специалисты в области здравоохранения могут оценить и диагностировать подошвенный фасциит и порекомендовать нехирургическое лечение:

Если нехирургические методы лечения не помогают уменьшить боль, ваш врач может направить вас к специалисту, например к ортопеду или ортопеду.Если вы спортсмен, ваш врач может направить вас к специалисту по спортивной медицине, чтобы выяснить проблемы, связанные с тем, как ваши ступни касаются земли, какова форма ступней или каковы ваши тренировки.

Операции могут проводить следующие специалисты в области здравоохранения:

• Хирург-ортопед
• Хирург-ортопед, особенно тот, кто специализируется на заболеваниях стопы и голеностопного сустава
• Хирург спортивной медицины

Экзамены

Чтобы диагностировать подошвенный фасциит, врач задаст вопросы о ваших симптомах и состоянии вашего здоровья в прошлом.Он или она также проведет физический осмотр ваших ног, включая наблюдение за тем, как вы стоите и ходите.

Рентген не помогает диагностировать подошвенный фасциит, потому что он не показывает четко связки. Но ваш врач может сделать рентген, если он или она подозревают стрессовый перелом, кисту кости или другие проблемы с костями стопы или лодыжки. Рентген может показать наличие пяточной шпоры, но костная шпора не обязательно означает, что у человека подошвенный фасциит.

Если диагноз не ясен, вы можете сдать другие анализы.В редких случаях проводятся обследования, включая УЗИ, МРТ, анализы крови, сканирование костей и сосудистые исследования, которые позволяют оценить кровоток в стопе и голени. Если ваш врач подозревает ущемление нерва, вам может быть назначено неврологическое обследование.

Обзор лечения

Целями лечения подошвенного фасциита являются:

• Снимает воспаление и боль в пятке.
• Позвольте маленьким разрывам связки подошвенной фасции зажить.
• Повысьте силу и гибкость и устраните проблемы со стопой, такие как чрезмерная пронация, чтобы не повредить связку подошвенной фасции.
• Позвольте вам вернуться к своей обычной деятельности.

Большинство людей полностью выздоравливают в течение года. Из 100 человек с подошвенным фасциитом около 95 могут облегчить боль в пятке с помощью нехирургических методов лечения. Лишь около 5 из 100 нуждаются в операции. ^{сноска 1}

Лечение, которое вы начинаете, когда вы впервые замечаете симптомы, является более успешным и занимает меньше времени, чем отсроченное лечение.

Первичное лечение

Есть много методов, которые вы можете попробовать уменьшить боль в пятке при подошвенном фасциите. Несмотря на то, что их эффективность не была доказана научными исследованиями, эти методы, используемые по отдельности или в комбинации, работают для большинства людей. ^{сноска 2}

• Дайте отдых ногам. Ограничьте или, если возможно, прекратите повседневные занятия, вызывающие боль в пятке. Старайтесь не бегать и не ходить по твердым поверхностям, например по бетону.
• Чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль, приложите лед к пятке. Вы также можете попробовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) или напроксен (например, Алив). НПВП выпускаются в виде таблеток и крема, которым вы втираете больное место.
• Носите обувь с хорошей амортизацией и правильной опорой стопы. Спортивная обувь или обувь на мягкой подошве обычно хороший выбор.
• Попробуйте использовать подпяточники или стельки для обуви (ортопедические стельки), чтобы улучшить амортизацию пятки.Вы можете купить их во многих магазинах спортивной обуви и аптеках. Используйте их в обеих ботинках, даже если болит только одна нога.
• Наденьте обувь, как только встанете с постели. Боль может усилиться, если вы ходите босиком или в тапочках.
• Выполняйте простые упражнения, такие как растяжка пальцев ног, икры и полотенце, несколько раз в день, особенно когда вы впервые встаете утром. Это может помочь вашей связке стать более гибкой и укрепить мышцы, поддерживающие арку.(Для растяжки полотенцем вы тянете за оба конца свернутого полотенца, которое кладете под подушечку стопы.)

Избегайте использования только тепла для ног, например, от грелки или грелки, по крайней мере в течение первых 2 или 3 дней. У некоторых людей тепло ухудшает симптомы. Если вы используете контрастные ванны, в которых чередуется горячая и холодная вода, не забудьте в конце принять холодную воду. Если вы попробуете грелку, используйте низкую настройку.

Если ваш вес создает дополнительную нагрузку на ноги, ваш врач может посоветовать вам попробовать программу похудания.

Текущее лечение

Если нехирургические методы, такие как отдых, лед и упражнения на растяжку, помогают облегчить симптомы подошвенного фасциита, продолжайте их использовать. Если через 6 недель вы не почувствовали улучшения, ваш врач может порекомендовать вам продолжить эти методы, но добавить другие нехирургические методы лечения, такие как:

• Вкладыши в обувь (стельки) на заказ. Ортопедия на заказ требует рецепта. Если ваша стопа имеет необычную форму или у вас есть определенная проблема, с которой может помочь устройство, то вставка, изготовленная на заказ, может лучше подойти и контролировать боль лучше, чем вставка, отпускаемая без рецепта.
• Ночные шины. Ночная шина удерживает ступню пальцами ног вверх, ступней и щиколоткой под углом 90 градусов. В этой позе подошвенная фасция постоянно мягко растягивается.
• Ходьба на голени. Применение гипсовой повязки несколько дороже и неудобно, чем другие нехирургические методы лечения. А после снятия гипса вам понадобится реабилитация, чтобы восстановить силу и диапазон движений. Но гипс заставляет ногу дать отдых.

Официальный инструктаж по физиотерапии поможет правильно растянуть ахиллово сухожилие и связку подошвенной фасции. Врачи обычно рассматривают операцию только в тяжелых случаях, которые не улучшаются.

Лечение при ухудшении состояния

Ваш врач может порекомендовать уколы кортикостероидами, если вы безуспешно пытались в течение нескольких недель нехирургическое лечение. ^{сноска 1} Уколы могут облегчить боль, но облегчение часто бывает кратковременным.Кроме того, сами уколы могут быть болезненными, а повторные уколы могут повредить подушечку пятки и подошвенную фасцию.

Из 100 человек с подошвенным фасциитом около 95 могут облегчить боль в пятке с помощью нехирургических методов лечения. Лишь около 5 из 100 нуждаются в операции. ^{сноска 1} Если вы один из немногих людей, симптомы которых не улучшаются в течение 6–12 месяцев с помощью других методов лечения, ваш врач может порекомендовать операцию по освобождению подошвенной фасции. Освобождение подошвенной фасции включает разрезание части связки подошвенной фасции для снятия напряжения и снятия воспаления связки.

Что думать о

Если вы пытаетесь похудеть и у вас развивается подошвенный фасциит, когда вы начинаете тренироваться, особенно бег трусцой, поговорите со своим врачом о других видах активности, которые поддержат ваши усилия по снижению веса, но не усугубят боль в пятке. Такие занятия, как плавание, которые не нагружают ваши ноги, могут быть хорошим выбором.

Если ваш подошвенный фасциит связан со спортом или вашей работой, у вас могут возникнуть проблемы с прекращением или сокращением активности, чтобы позволить ногам зажить.Но отдых ног очень важен, чтобы избежать длительной боли в пятке. Ваш врач или специалист по спортивной медицине могут предложить план, позволяющий чередовать ваши обычные занятия с теми, которые не усугубляют вашу боль.

Если вы часто занимаетесь спортом, спросите своего врача, подходит ли вам физиотерапия или направление к специалисту по спортивной медицине, ортопеду или ортопеду.

Вот некоторые вопросы, которые вы можете задать по поводу упражнений:

• Следует ли мне сократить тренировки? Сколько дней в неделю, как долго и какие упражнения мне следует делать вместо этого?
• Должен ли я обледенеть ногу после тренировки? Если да, то как долго каждый раз и как долго мне следует продолжать глазирование?
• Следует ли мне использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) до или после тренировки?
• Могу ли я делать упражнения, чтобы сделать ступню и лодыжку более гибкими? Что они собой представляют, и как часто и как долго я должен их делать?

Профилактика

Следующие шаги помогут предотвратить подошвенный фасциит или помогут предотвратить ухудшение состояния, если он у вас уже есть:

• Позаботьтесь о своих ногах.Носите обувь с хорошей поддержкой свода стопы и амортизацией пятки. Если ваша работа требует, чтобы вы стояли на твердой поверхности, встаньте на толстый резиновый коврик, чтобы снизить нагрузку на ноги.
• Выполняйте упражнения на растяжение ахиллова сухожилия в задней части пятки. Это особенно важно перед занятиями спортом, но это полезно и для не спортсменов. Спросите своего врача о рекомендациях по растяжке.
• Поддерживайте здоровый вес для вашего роста.
• Выработайте хорошие привычки заниматься физическими упражнениями.Постепенно увеличивайте нагрузку и носите поддерживающую обувь.
• Если вы бегаете, чередуйте бег с другими видами спорта, которые не вызывают боли в пятке.
• Наденьте поддерживающую обувь, как только встанете с постели. Ходьба босиком или в тапочках создает нагрузку на ноги.

Если вы чувствуете, что работа вызывает боль в пятке, обратитесь в отдел кадров за информацией о различных способах выполнения своей работы, которые не усугубят боль в пятке.Если вы занимаетесь спортом, вы можете проконсультироваться со специалистом по спортивной тренировке по поводу программ тренировок и кондиционирования, чтобы предотвратить повторение подошвенного фасциита.

Домашнее лечение

Первые шаги, которые врач порекомендует для лечения подошвенного фасциита, вы можете предпринять самостоятельно. Разные люди считают, что для них лучше всего подходит один метод или их комбинация.

Попробуйте следующие методы:

• Дайте отдых ногам.Прекратите или уменьшите активность, которая может вызывать боль в пятке.
• Носите поддерживающую обувь. Носите обувь с хорошей поддержкой свода стопы и амортизацией пятки. Или купите стельки (стельки) в обувь. Вкладыши в обувь могут быть из пластика, резины или войлока. Ортопедия может уменьшить напряжение и растяжение связок подошвенной фасции.
• Используйте лед на пятке. Лед помогает уменьшить воспаление. Также могут быть полезны контрастные ванны, в которых чередуется горячая и холодная вода. Само по себе тепло может усугубить симптомы у некоторых людей, поэтому всегда заканчивайте контрастную ванну погружением в холодную воду.Если лед не помогает через 2–3 дня, попробуйте нагреть, например, поставить на слабую грелку.
• Примите ибупрофен (например, Адвил или Мотрин), напроксен (например, Алив) или другой нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), чтобы уменьшить боль и воспаление. НПВП выпускаются в виде таблеток и крема, которым вы втираете больное место. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
• Носите ночные шины. Ночные шины мягко растягивают связку подошвенной фасции и ахиллово сухожилие и предотвращают их натяжение ночью.
• Делайте упражнения на растяжку и укрепление. Упражнения на растяжение ахиллова сухожилия и подошвенной фасции повысят их гибкость. Упражнения на укрепление мышц стопы и голеностопа помогут поддержать свод стопы.

Часто у спортсменов проблемы со стопами возникают из-за того, что они тренируются в изношенной или неподходящей обуви. Меняйте обувь каждые несколько месяцев, потому что набивка изнашивается. Также замените обувь, если протектор или каблук изношены.Хотя замена обуви обходится дорого, она менее затратна и менее болезненна, чем длительная проблема с каблуком. Другие разумные методы тренировки, такие как избегание неровных или твердых поверхностей, могут помочь предотвратить возникновение или повторение подошвенного фасциита.

Если ваш вес создает дополнительную нагрузку на ноги, ваш врач может посоветовать вам попробовать программу похудания.

Для успешного лечения подошвенного фасциита вам потребуется:

• Будьте терпеливы и последовательны.Большинство случаев подошвенного фасциита проходят вовремя, если вы регулярно растягиваетесь, носите хорошую обувь и отдыхаете ногами, чтобы они могли зажить.
• Начните лечение прямо сейчас. Не игнорируйте боль и не надейтесь, что она пройдет. Чем дольше вы ждете, чтобы начать лечение, тем дольше ваши ноги перестанут болеть.

Процесс заживления требует времени — от нескольких месяцев до года. Но через несколько недель после начала лечения вы должны почувствовать меньшую боль.Если вы не улучшили состояние после 6 недель использования этих методов, ваш врач порекомендует другие методы лечения.

Лекарства

Ваш врач может порекомендовать лекарство для облегчения боли и воспаления, вызванных подошвенным фасциитом. Медикаментозное лечение не лечит подошвенный фасциит. Но, уменьшая боль, лекарства могут облегчить вам выполнение других шагов лечения, таких как растяжка. Вы не должны использовать лекарство как способ продолжить деятельность, которая вызывает боль в пятке.

Варианты лекарств включают:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) или напроксен (например, Алив). Вы можете купить эти лекарства без рецепта. НПВП часто используются, если симптомы подошвенного фасциита наблюдались всего несколько дней или недель. Они с меньшей вероятностью подействуют, если симптомы сохраняются более 6-8 недель. НПВП выпускаются в виде таблеток и крема, которым вы втираете больное место.
• Уколы кортикостероидов. Ваш врач может порекомендовать уколы, если вы безуспешно пробовали другие методы лечения в течение нескольких недель. ^{сноска 3} Некоторым людям врачи могут порекомендовать сделать прививки раньше.

Инъекции ботулотоксина изучаются для использования при подошвенном фасциите.

Хирургия

При подошвенном фасциите хирургическое вмешательство обычно не требуется. Около 95 из 100 человек с подошвенным фасциитом могут облегчить боль в пятке без хирургического вмешательства.Ваш врач может рассмотреть возможность операции, если нехирургическое лечение не помогло, а боль в пятке ограничивает вашу повседневную деятельность. Некоторые врачи считают, что вам следует попробовать нехирургическое лечение в течение как минимум 6 месяцев, прежде чем рассматривать операцию. ^{сноска 1}

Основные виды операций по поводу подошвенного фасциита:

• Освобождение подошвенной фасции. Эта процедура включает рассечение части связки подошвенной фасции. Это снимает напряжение связок и снимает воспаление.
• Другие процедуры, такие как удаление пяточной шпоры или растяжение или ослабление определенных нервов стопы. Эти операции обычно проводятся в сочетании с высвобождением подошвенной фасции при длительной боли в пятке и других проблемах с пяткой.

Ранее специалисты считали, что пяточная шпора вызывает подошвенный фасциит. Сейчас специалисты обычно считают, что пяточные шпоры являются результатом, а не причиной подошвенного фасциита. У многих людей с большой пяточной шпорой никогда не бывает боли в пятке или подошвенного фасциита.Поэтому операция по удалению пяточной шпоры проводится редко.

Другое лечение

Некоторым людям с подошвенным фасциитом может помочь физиотерапия. Это может быть особенно полезно для людей, у которых есть проблемы с механикой стопы (биомеханические проблемы), например, тугие ахилловы сухожилия.

Метод, называемый экстракорпоральной ударно-волновой терапией (ЭУВТ), использует импульсные звуковые волны для лечения подошвенного фасциита. Исследования все еще проводятся, но некоторые исследования показывают, что ЭУВТ может помочь уменьшить симптомы подошвенного фасциита, не поддающегося лечению другими способами. ^{сноска 4, сноска 5} Изучаются новые методы лечения ударными волнами. Большинство видов ударно-волновой терапии, иногда называемой «сфокусированной» ЭУВТ, требуют анестезии. Другой тип, называемый радиальной ЭУВТ, может выполняться без анестезии, потому что ударная волна более распространена.

Список литературы

Цитаты

1. Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.).Подошвенный фасциит. В JF Sarwark, ed., Essentials of Musculoskeletal Care , 4 ed., Pp. 839–844. Роземонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.
2. Thomas JL, et al. (2010). Диагностика и лечение боли в пятке: пересмотренное руководство по клинической практике 2010. Journal of Foot and Ankle Surgery , 49 (3, Suppl): S1 – S19.
3. Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.).Подошвенный фасциит. В JF Sarwark, ed., Essentials of Musculoskeletal Care , 4 ed., Pp. 839–844. Роземонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.
4. Малайский DS, et al. (2006). Экстракорпоральная ударно-волновая терапия в сравнении с плацебо для лечения хронического проксимального подошвенного фасциита: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого двойного слепого многоцентрового исследования. Журнал хирургии стопы и голеностопного сустава , 45 (4): 196–210.
5. Gerdesmeyer L, et al.(2008). Радиальная экстракорпоральная ударно-волновая терапия безопасна и эффективна при лечении хронического стойкого подошвенного фасциита: результаты подтверждающего рандомизированного плацебо-контролируемого многоцентрового исследования. Американский журнал спортивной медицины . Опубликовано онлайн 1 октября 2008 г.

Консультации по другим работам

• Basford JR, Baxter GD (2010). Лечебно-физические средства. В WR Frontera et al., Под ред., Физическая медицина и реабилитация: принципы и практика, 5-е изд., т. 2. С. 1691–1712. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
• Digiovanni BF, et al. (2006). Упражнения на растяжение подошвенной фасции улучшают результаты у пациентов с хроническим подошвенным фасциитом. Проспективное клиническое исследование с периодом наблюдения два года. Журнал костной и суставной хирургии, 88 (6): 1775–1781.
• Орчард Дж (2012). Клинический обзор: подошвенный фасциит. BMJ. Опубликовано в Интернете 10 октября 2012 г. (doi: 10.1136 / bmj.e6603).
• Pasquina PF, et al.(2015). Подошвенный фасциит. В WR Frontera et al., Eds., Основы физической медицины и реабилитации, 3-е изд., Стр. 463–467. Филадельфия: Сондерс.

кредитов

Текущий по состоянию на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — Emergency Medicine
E.Грегори Томпсон, врач внутренних болезней
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Гэвин В.Г. Чалмерс DPM — Подиатрия и ортопедическая хирургия

Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.). Подошвенный фасциит. В JF Sarwark, ed., Essentials of Musculoskeletal Care , 4 ed., Pp. 839-844. Роземонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.

Thomas JL, et al. (2010). Диагностика и лечение боли в пятке: пересмотренное руководство по клинической практике 2010. Journal of Foot and Ankle Surgery , 49 (3, Suppl): S1-S19.

Американская академия хирургов-ортопедов и Американская академия педиатрии (2010 г.). Подошвенный фасциит. В JF Sarwark, ed., Essentials of Musculoskeletal Care , 4 ed., Pp. 839-844. Роземонт, Иллинойс: Американская академия хирургов-ортопедов.

Малайский Д.С. и др.(2006). Экстракорпоральная ударно-волновая терапия в сравнении с плацебо для лечения хронического проксимального подошвенного фасциита: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого двойного слепого многоцентрового исследования. Журнал хирургии стопы и голеностопного сустава , 45 (4): 196-210.

Gerdesmeyer L, et al.