Как определить, что печень нужно чистить?

Все знают, что токсины из организма выводятся печенью. Если орган здоров, то фильтрация токсинов проходит нормально и все вредные вещества выводятся с мочой и калом наружу.

Однако при перегрузке вредными (особенно жирными) продуктами и алкоголем, а также в случае ряда заболеваний органа следует принять грамотные меры по очистке.

Работа печени нарушается из-за вредных привычек, жирных блюд, бесконтрольного приема некоторых синтетических лекарств, вирусной атаки. При этом у пациента при пальпации в некоторых случаях можно обнаружить увеличение органа.

Признаки того, что печень нуждается в чистке

1. Даже при использовании грамотных диет похудеть не удается

Человек может вести активный образ жизни и правильно питаться, но лишний вес не уходит. В этом случае стоит посетить врача и пройти обследования.

2. Высыпания на коже, плохой цвет лица

Кожа может приобрести нездоровый цвет – серый или с желтизной.

Желтый оттенок – признак повышения в крови билирубина. Отмечаются высыпания на кожном покрове, например, в виде небольших точек красного цвета, а также повышенная чувствительность кожи, зуд и сухость (последнее – не всегда).

3. Изменение цвета и запаха мочи

Существует множество причин, почему это происходит. Например, при недостаточном поступлении в организм чистой воды моча концентрированная и приобретает выраженный запах и более темный цвет. Но одной из причин может быть перенасыщение печени токсинами. Обратите внимание и на каловые массы, они не должны содержать нехарактерных включений или крови.

4. Дискомфорт и боли в животе

При частых спазмах, ощущении раздувания, метеоризме, давлении и пр. симптомах стоит посетить врача-гастроэнтеролога и пройти обследования.

5. Жалобы на хроническую усталость и слабость

Симптом, требующий посещений специалиста и установления причины его появления.

Рекомендуется в любом случае регулярно проходить исследования с целью ранней диагностики любого заболевания. Чем раньше обнаруживается проблема, тем легче и качественнее проходит лечение. При необходимости проведите терапию и профилактику заболеваний печени с помощью специальных препаратов, сборов, БАДов и пр. Все это по выгодным ценам имеется в аптеках Столички.

Чистка печени — лженаука, мракобесие или реальная угроза для жизни?

Мнение гепатологов

Одно из самых распространенных и вредных заблуждений, относящихся к здоровью печени – это то, что из-за вредных воздействий среды, неправильного питания, алкоголя, неких мифических шлаков и токсинов печень человека требует периодической очистки

.

В этом заблуждении людей активно поддерживают многочисленные рекламные ролики фармацевтических кампаний, которые, конечно же, следуют своим коммерческим интересам.

На самом деле печень работает не как фильтр, который задерживает  в себе «шлаки», а как химическая лаборатория, которая обезвреживает путем переработки все токсические вещества, поступающие в организм извне или образующиеся в организме в процессе обмена веществ.

Именно таким образом работает ваша печень — «очищает» и «защищает» ваш организм.

Самое распространенное и вредное заблуждение, постоянно поддерживаемое рекламными материалами фармацевтических кампаний (рекламные ролики по ТВ, плакаьы в медицинских учреждениях, листовки), состоит в том, что печень подвержена вредным воздействиям среды, неправильного питания, алкоголя, неких мифических шлаков и токсинов и поэтому требует чистки.

Однако, многие люди, изначально неверно понимая функции печени в организме человека, готовы постоянно «чистить» свою печень в борьбе за здоровье.

Остановимся на популярных способах очистки печени, как говорится, в домашних условиях. У населения России для самостоятельного «лечения» печени наиболее популярны такие «чистящие средства», как оливковое масло и лимон.

Прошедшие процедуру «очистки», рассказывают про вышедшие после применения оливкового масла и лимона (или цитрусового сока) камни и дегтеобразную субстанцию, что, по их мнению, указывает на несомненную пользу такого домашнего лечения, якобы раньше вся эта «грязь» находилась в организме.  

А что же произошло на самом деле посли «чистки печени» лимоном и оливковым маслом?

Чистка печени оливковым маслом и лимоном в сочетании с желчегонными препаратами вызывает образование в кишечнике смеси зеленоватого цвета из-за присутствия билирубина в желчи. Именно ее и считают выведенными «шлаками» и расценивают как доказательство их существования и успешного освобождения от них.

На самом деле, никакого отношения к оздоровлению печени это не имеет!

Что происходит при реальных заболеваниях печени?

Все заболевания печени развиваются одинаково при наличии факторов, которые могут ее разрушать. Этими факторами могут быть вирусы гепатита В и гепатита С, обменные нарушения, вызывающие ожирение печени, алкоголь, аутоиммунные и редкие наследственные заболевания печени. Все эти заболевания разными способами приводят к разрушению печени. При этом происходит замещение разрушенной части печени на другие, неработающие ткани – фиброзную или жировую.

Эти процессы перерождения печени идут длительное время, иногда годами, без каких бы то ни было симптомов и всегда заканчиваются необратимыми нарушения структуры и функции печени – циррозом.

Как защитить свою печень?

Единственно правильной тактикой лечения при подозрении на заболевание печени является своевременное обследование с целью уточнения состояния печени и определение причины заболевания, каждая из которых лечится по-своему.

Бесполезное самолечение, например, столь популярная чистка печени, может оказаться потерей времени, так как с реальным и эффективным лечением печени можно и опоздать — некоторые стадии цирроза необратимы.

Как обследовать печень?

Для оценки состояния печени необходимо пройти УЗИ диагностику органов брюшной полости и эластометрию на аппарате Фиброскан.  По биохимическим показателям определяется воспалительный процесс в печени и функциональное состояние печеночных клеток – правильно они работают или нет. Для установления причины поражения печени проводится обследование на вирусы гепатитов В и С, показатели метаболического синдрома, и при необходимости, маркеры аутоиммунных и других редких заболеваний печени.

Только точная диагностика и правильно назначенное специфическое лечение может сохранить здоровую печень. Не теряйте время на лечение народными средствами с недоказанной эффективностью, не ставьте себе несуществующие диагнозы, не тратьте время и деньги на бессмысленные процедуры и дорогостоящие пищевые добавки с сомнительным составом.

Напоминаем, что в нашем гепатологическом центре вы можете получить первую консультацию гепатолога бесплатно.

Консультация гепатолога:

• с 9:00 до 15:30 по будням

Запишитесь по телефону

+7 (495) 255-10-60

Вы можете узнать больше о лечении печени и диагностике болезней печени: гепатит С, гепатит В, метаболический синдром, жировая болезнь печени, обследование печени, Фиброскан 

Очистка печени или тюбаж — как правильно очистить печень, подскажут специалисты клиники СОЮЗ

Чисти зубы, а не печень

«Надо бы печень почистить, шлака много накопилось». От таких фраз у врачей волосы дыбом становятся. Печень – это не грязные ботинки. Ее нельзя вытащить, почистить щеткой, вытряхнуть накопившийся «шлак» и засунуть обратно. Все растиражированные методы очистки печени в домашних условиях, как правило, приносят больше вреда, чем пользы. И врачам часто приходится расхлебывать последствия таких чисток – сильнейшая боль, скорая помощь, экстренная операция.

Конечно, у вас может возникнуть резонный вопрос: «Но есть сотни людей, которым это помогло! Почему бы и мне не попробовать?» Попробовать-то можно, но никто не даст вам гарантии, что после такой процедуры вы не окажетесь на операционном столе…

Если спросить здорового человека, где находится печень, вряд ли он вам точно ответит (если он, конечно, не студент медицинского вуза). Потому что исправно функционирующая печень молчит, как партизан на допросе. И даже если применить к ней особые методы пытки (инфекции, вирусы, алкоголь, неправильное питание), она будет изо всех сил делать вид, что ей не больно.

И только когда сил уже не останется, начнет подавать сигнал тревоги.

И в этот момент, вместо того, чтобы пойти к врачу и узнать, что же там справа болит, многие люди решают самостоятельно заняться решением своей ма-а-аленькой проблемы. Сегодня это сделать очень просто – диагнозы в интернете умеет ставить каждый третий, а методами лечения делятся вообще все (моей троюродной тетке помогло, и тебе поможет).

Включить компьютер, вбить в строчку поисковика «очистка печени» и найти рецепт – дело пяти минут. А вот последствия такого лечения могут отравить вам всю оставшуюся жизнь.

Самая популярная процедура, являющаяся, по совместительству, и самой опасной – это очистка печени при помощи лимонного сока и оливкового масла. Количество ингредиентов (ложка или стакан), способ применения (пить сразу всю порцию или поделить на несколько приемов), время действия (через несколько часов или сразу же) могут меняться, но, по отзывам всех «прочистившихся», после такого гремучего коктейля из них килограммами выходят шлаки, мертвым грузом лежавшие в печени долгое время.

Врачи от таких заявлений бледнеют и хватаются за сердце, ибо всем, кто без последствий провел очистку таким образом, несравненно повезло. И поэтому очень хочется объяснить горе-докторам, что же они на самом деле творят со своим организмом.

Следует ли чистить печень? | zviazda.by

Избавление от шлаков и чистка печени — сегодня довольно популярные процедуры, в том числе и в домашних условиях. Но действительно ли они нужны нашей печени или это всего лишь уловки нечестных продавцов БАДов? О том, чем помочь правильной работе печени, мы поговорили с заведующим 1-го терапевтического отделения 11-й городской поликлиники Минска Сергеем Сенецким.

---

— Стоит ли здоровому человеку заботиться о своей печени?

— Заботиться следует обо всем организме, а не об одном отдельно взятом органе. Наш организм — идеальная система, и каждая его часть выполняет свою работу. И если сердце, условно говоря, — это «насос», легкие — «фильтр» воздух, который вдыхаем, то печень — своеобразный «фильтр» нашего организма. В частности, он фильтрует лекарственные препараты, именно ферменты печени перерабатывают токсичные соединения в безопасную для организма форму. Поэтому чем больше лекарственных средств вы принимаете, тем больше нагрузка на печень. Причем некоторые препараты выводятся через печень и желудочно-кишечный тракт, другие — почками. Поэтому если пациент имеет печеночную недостаточность, целесообразно назначать ему лекарственные средства, которые будут выводиться почками, чтобы не нагружать печень. Наши повседневная спешка и загруженность, перекусы на ходу, жирные, жареные продукты также вредят нашей печени.

— Чего, кстати, не любит этот орган?

— Употребление алкоголя, жирных, жареных, в меньшей степени острых блюд всякий раз наносит удар по нашей печени. Люди, для которых «праздник желудка» — обычное явление, кто постоянно переедает, имеет лишний вес, выпивает, могут иметь проблемы. Если у здорового человека печень гладкая и мягкая, то у нездорового на ней образуется жир, в клетках этого органа происходят нарушение обмена веществ и дистрофические изменения — гепатоз. Здесь, конечно, необходимо, прежде всего, менять образ жизни: добавлять адекватную ежедневную физическую нагрузку, а также выдерживать диету, отказаться от алкоголя. В интернете сегодня нетрудно найти и подобрать рацион из тех продуктов, которые любите, в соответствии с тем заболеванием, которое имеется.

— Печень называют самым молчаливым органом, который долго терпит последствия переедания. В каких случаях следует обратиться к врачу и провериться?

— Того, кто правильно питается, ведет рациональный образ жизни, не злоупотребляет алкоголем, не курит, печень скорее всего беспокоить не будет. Но есть множество других заболеваний, которые повреждают в том числе и печень. Если появилось чувство тяжести и распирания в правом подреберьи, горечь во рту, желтуха, скорее всего напоминает о себе печень. Людям, которые систематически переедают, имеют высокий индекс массы тела, я посоветовал бы сделать ультразвуковую диагностику (УЗИ) внутренних органов и сдать анализы. Также необходимо обследоваться, если без явных причин снижается масса тела, появились нарушения питания, в частности пропал аппетит или вы начали насыщаться гораздо быстрее, чем раньше.

Пациенты, которые имеют сложные хронические болезни, инвалидность, находятся под наблюдением врачей. Раз в три месяца они проходят УЗИ внутренних органов, при необходимости — эзофагодуоденоскопию, сдают лабораторные анализы, в том числе биохимический анализ крови на почечные и печеночную пробы. В зависимости от результатов обследования врач имеет возможность корректировать терапию. Иногда во время осмотра и диагностики мы определяем, что увеличена печень, спрашиваем, почему пациент не обратился раньше. Оказывается, больной не обращал внимания на симптомы, терпел, старался отгонять от себя неприятные мысли, тем временем состояние ухудшалось — вот так у нас являются запущенные формы заболеваний, которые во время лечения требуют куда больше усилий от врача и пациента. Также любят у нас увлекаться биологически активными добавками, которые якобы очищают печень, вместо того, чтобы идти к врачу. Конечно, это совершенно неправильно.

— И все же следует ли чистить печень?

— Я не советовал бы с себя издеваться и принимать биологически активные добавки и остальные «чистильщики» печени. Следует вести здоровый образ жизни, а если есть заболевание, его надо лечить теми препаратами, что назначил врач. Некоторые пациенты, кстати, поддавшись нечестной рекламе, просят что-нибудь назначить, чтобы почистить печень. Во-первых, это не труба и не мусорная корзина, которые следует чистить. С внутренней уборкой наш организм справляется самостоятельно, и печень в дополнительной чистке не нуждается. Во-вторых, если вас что-то беспокоит, надо диагностировать заболевание: сделать УЗИ, сдать анализы. Возможно, какой-то другой орган дал сбой с осложнением на печень. Если же пациент ежедневно вечером ест жареную картошку с селедкой, то надо не печень чистить, а менять образ жизни: похудеть, наладить рациональное питание, отказаться от алкоголя.

— Если приходится длительное время принимать антибиотики или другие лекарственные препараты, нужно ли дополнительно применять что-то, чтобы облегчить жизнь печени?

— Вместе с антибиотиками, конечно, желательно принимать гепатопротекторы. С другой стороны, если пациенту назначается, скажем, жаропонижающее, антибиотик, противовирусный, отхаркивающее и препарат-антисептик для горла, то нагрузка лекарственными препаратами и так достаточно высока. Поэтому гепатопротектор назначает врач, исходя из возраста, заболевания и анамнеза пациента. Если имеется гепатоз или цирроз, их желательно принимать. Человеку молодого возраста достаточно во время лечения более пристально подходить к питанию и придерживаться диеты, чтобы уменьшить нагрузку на печень. В общем при длительном приеме антибиотиков лучше назначить препарат, который нормализует кишечную флору, так как в таком случае больше страдает кишечник. В целом же курсы антибиотиков в амбулаторных условиях, как правило, непродолжительные. Массированная антибиотикотерапия назначается обычно в условиях стационара, где пациент находится под наблюдением.

Есть препараты, которые назначаются пожизненно или на очень длительное время, например, при артериальной гипертензии, сахарном диабете, ревматоидном артрите. Вот тут желательно периодически проводить курсы гепатопротекторов вместе с препаратами для поджелудочной железы. Такие пациенты, как правило, находятся у нас под постоянным наблюдением, сдают лабораторные анализы, те же почечную и печеночную пробы, и лечащий врач ориентируется, какие препараты необходимо назначать.

Елена КРАВЕЦ

Когда пора чистить печень — основные симптомы

Человеческий организм – сложная взаимосвязанная система, в которой неприятные симптомы могут свидетельствовать о нарушении в работе разных органов. Сегодня мы собрали 8 проблем, которые могут сигнализировать о том, что с нашей печенью что-то не так.

Помимо непосредственно очищения организма, печень участвует в обменных процессах и даже выработке некоторых гормонов. При её зашлакованности снижается общая способность к детоксикации, и появляются тревожные симптомы, которые мы часто принимаем за временные недомогания. Если вы наблюдаете у себя одну или несколько таких проблем — самое время задуматься!

• Прибавка в весе и проблемы с похудением.  Если, несмотря на соблюдение диеты, лишний вес не уходит, это может говорить о том, что в печени скопилось чрезмерное количество токсинов, препятствующее усвоению жиров, и, следовательно, их выведению из организма. В итоге, мы не просто набираем вес, а носим в себе неочищенные жировые клетки, полные шлаков.

 

• Хроническая усталость. Особенно важен этот симптом, если вы не испытываете чрезмерных физических нагрузок и стресса! Зашлакованная печень плохо справляется с очищением крови, в результате все органы страдают от кислородного голодания, что заметно снижает работоспособность. Если наутро вы не чувствуете себя отдохнувшим, постоянно клонит в сон, пребываете в апатии и подавленном настроении — это ваша печень шлет сигнал бедствия.

 

• Усиленное потоотделение и неприятный запах. Мы склонны объяснять этот факт физическими нагрузками или стрессом. Но и он может сигнализировать о проблемах с печенью: пытаясь чистить организм, будучи зашлакованной, наша печень буквально перегревается. Как пылесос с переполненным контейнером. Отсюда повышенная температура и потоотделение.

 

• Плохая кожа. Прыщи, угри, необъяснимый зуд, сухость или наоборот чрезмерная жирность кожи… Большинство по привычке прибегает к помощи косметических средств, тем самым только маскируя проблему. Если вы уже вышли из переходного возраста, но испытываете эти симптомы — пришло время чистить печень.

 

• Изжога. Мы часто списываем её появление на нездоровую пищу и вредные привычки, но зачастую изжога сопровождает болезни ЖКТ и печени. Если вы ведете здоровый образ жизни и тем не менее часто страдаете от изжоги, нелишним будет проверить состояние печени.

 

• Отёчность. Задержку жидкости в тканях традиционно связывают с заболеваниями почек, а тем временем, она может возникать и при проблемах с печенью. Существуют сборы, комбинации трав в которых оказывают благоприятный комплексный эффект. Их употребление помогает привести в норму и почки, и печень, и ЖКТ.

 

• Изменение цвета мочи и кала. Если ваша моча стала темнее, а стул, наоборот, приобрел светлый белёсый оттенок, это практически всегда является сигналом проблем с печенью!

 

• Желтоватый цвет кожи. Самый верный признак больной печени — изменение цвета кожных покровов, появление желтого оттенка. Это обусловлено накоплением в организме билирубина (пигмента желчи) и происходит, если печень не справляется с чисткой крови от токсинов. В народе этот синдром известен как желтуха. Мы очень рекомендуем до такого не доводить!

И напоследок, случай из жизни: женщина 52 лет жаловалась на резкое ухудшение слуха. Первым делом ей прочистили ушные проходы — проблема сохранилась. Потом она прошла исследования на инфекции — ничего не нашли. Никаких генетических предрасположенностей тоже не было. И только спустя 2 месяца знакомый врач посоветовал ей почистить печень. Невероятно, но факт — слух вернулся.

Этот случай очередной раз подтверждает, насколько сложен и взаимосвязан наш организм. Мы все понимаем, что воду из-под крана пить плохо: необходим хороший фильтр. Все регулярно чистим контейнер пылесоса. Но почему-то пренебрегаем самым важным фильтром, от которого зависит качество, а часто и сама наша жизнь.

Мы не призываем тратить огромные деньги на БАДы и популярные гепатопротекторы — существуют альтернативные, гораздо более доступные и абсолютно натуральные средства, которые помогут деликатно очистить печень, укрепить здоровые и восстановить поврежденные клетки.

Мы собрали подборку товаров для здоровья печени, в которых включили наиболее эффективные и действенные алтайские продукты, которые в совокупности помогут очистить печень и привести в порядок внутренние органы, а значит, улучшить общее самочувствие. Узнать, какие алтайские натуральные товары помогут очистить печень, можно узнать в этой статье: https://altaivita. ru/blog/pechen/

 

Не упустите шанс сэкономить, слушайте свой организм и помните, что ВСЕГДА лучше предупредить, чем лечить! Будьте здоровы!

Любителей чистить организм немало, но последствия такой “заботы” о здоровье зачастую плачевны

Больше всего достается печени. Этот орган не болит, чего многие поклонники народной медицины не знают, поэтому и полагают: чтобы так было всегда, нужна профилактика. Они “ублажают” печень оливковым маслом с лимонным соком, коктейлями из сырых яиц и всевозможных травяных отваров, салом, наконец. Фантазиям желающих оздоровиться нет предела. Некоторые просто одержимы идеей защитить печень от серьезных заболеваний — гепатита и цирроза. И, по сути, нарушают золотое правило “лучшее — враг хорошего”.
aworlds.com

Это все действительно бесполезно, а к тому же небезопасно. Столь же “успешно” можно почистить и головной мозг — эти органы похожи и по структуре, и по плотности, объясняет врач-гастроэнтеролог, заместитель главного врача 6-й городской клинической больницы Минска Татьяна Малая: — Состав печени обновляется каждые полгода, а при гепатите С — в течение полутора месяцев. И хотя это высокая нагрузка на жизненно важный орган и она вчетверо превосходит норму, тем не менее человек с тяжелым заболеванием печени может жить долгие годы, и не факт, что со временем у него разовьется цирроз. Печень отвечает за очищение нашего организма, и если в ее работе возникают сбои, на это сразу реагирует весь организм. По моему мнению, все манипуляции и диеты должны быть тщательно продуманы и обсуждены с врачом, тогда человек будет знать, чем ему грозит подобная самодеятельность.

А грозит действительно нешуточными проблемами. Самая любимая процедура — чистка печени с помощью растительного масла. Когда читаешь рецепты, диву даешься, сколько надо его выпить. Пара ложек, естественно, вреда не принесет, но ведь подавляющее большинство советует пить масло стаканами! При этом в разных источниках рекомендуют проводить такую чистку четыре раза в неделю, потому что печень имеет четыре доли. И за одну процедуру можно якобы “умаслить” только одну ее долю.

Практикующие такое “лечение” люди потом с восторгом рассказывают, что организм избавился от зеленых сгустков-токсинов. На самом деле это не так. Токсины здесь ни при чем. Российские ученые провели эксперимент — оказалось, подобные сгустки гарантированы поборникам такого варварского лечения, если смесь масла с лимоном немного подержать при комнатной температуре, а потом выпить. Причем переборщившему с этим “коктейлем” в лучшем случае грозят резкое сокращение желчного пузыря, боли и диарея. В худшем — процедура чистки печени при наличии камней в желчном пузыре может вызвать закупорку желчного протока и привести к печеночной колике, при которой боль такая, что люди готовы лезть на стену. Не исключено также обострение проблем с поджелудочной железой или жировое перерождение печени.

Тем не менее оказать услугу печени все же можно, насытив ежедневное меню свежей растительной пищей — не менее

0,5 кг в день, при этом использовать еще и не менее 15 г нерафинированного растительного масла холодного отжима (идеально оливкового, льняного или кукурузного). Такая еда заставит печень отдавать желчь, предупредит появление желчных камней и будет способствовать выведению из организма лишнего холестерина.

Есть еще один совет, касающийся оздоровления печени. Многочисленные сторонники народной медицины рекомендуют активизировать работу этого органа с помощью… сала. Предлагается в течение месяца на ночь съедать небольшой кусочек этого продукта.

— Что тоже, на мой взгляд, ошибочно, потому что от сала при заболеваниях печени лучше вообще отказаться, — высказывает мнение Татьяна Малая. — Хотя многие любят сало, употреблять его каждый день все-таки не стоит. При заболеваниях печени от этого продукта проку мало. Очень популярно также ее лечение настоями лекарственных растений. Траву многие воспринимают как натуральное и безобидное средство. Однако врачам известно немало случаев, когда пациенты бесконтрольно пили настои из травяных сборов и зарабатывали лекарственный гепатит. Особенно в этом плане опасен чистотел. Но, если принимать лекарства на основе растений строго под контролем врача, этого можно избежать.

Впрочем, лечиться можно и со вкусом, заваривая для печени чаи из ромашки, мелиссы, мяты, листьев брусники, ягод шиповника и земляники, говорит Татьяна Малая. Такой чай хорош с медом. Заметно улучшит работу печени и отвар крапивы — 4 ст. л. на 0,5 л воды нужно кипятить 5 минут, а затем процедить. В приготовленном напитке можно развести полную столовую ложку меда и пить в горячем виде по полстакана 4 раза в день.

Тем, кто увлекается всевозможными диетами, стоит иметь в виду, что режим питания, неграмотно ограничивающий потребление отдельных продуктов, обычно приводит к большим проблемам с печенью, подчеркивает специалист.

Несомненно, грамотно оценить состояние печени может только доктор, подчеркивает Татьяна Малая. Существенную помощь врачу окажут результаты ультразвукового исследования этого органа. Во-первых, удастся оценить размеры, структуру и однородность печени, наличие в ней очаговых изменений, а также состояние кровотока. Во-вторых, УЗИ позволит выявить как диффузные изменения этого органа (жировой гепатоз, хронический гепатит и цирроз), так и опухоли.

Но и сам человек может оценить свое состояние. Нужно внимательно изучить кожу. Если на ней есть угри, высыпания, пятна и особенно расчесы, которые возникают при зуде, значит, печень посылает сигнал SOS.

[email protected]

Полная перепечатка текста и фотографий запрещена. Частичное цитирование разрешено при наличии гиперссылки.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

БЕЗОСНОВАТЕЛЬНО: Отвар из изюма очищает печень от токсинов

Проверка фейков в рамках партнерства с Facebook

В сети распространяют информацию о том, что отвар из изюма очищает печень от токсинов, лечит от сердечных заболеваний, очищает от «плохого» холестерина, восстанавливает нарушенные функции желчного пузыря, очищает желчные протоки и кровь, укрепляет иммунитет, мышцы, зубы и кости, помогает от изжоги, запоров, гипертонии, диареи, головокружения, мигрени, лихорадки, улучшает состояние кожи, метаболизм и желудочно-кишечный тракт и даже лечит рак. Врачи вроде рекомендуют употреблять изюм пациентам, которые лечатся от гепатита и цирроза. В материалах также объясняют, как готовить и употреблять отвар из изюма.

 

Впрочем, нет достаточно доказательств, подтверждающих лечебные свойства изюма при одной болезни или состоянии.

В сети можно найти множество советов, как лечиться. Часто такие советы недейственные, а иногда — опасны для здоровья. Поэтому перед тем, как использовать любое средство для лечения, обязательно нужно обращаться за консультацией к врачу.

Выяснить, имеет ли витамин или пищевая добавка доказанное действие в лечении болезни или состояния можно в базе WebMD. Она позволяет искать по названию продукта или по названию болезни или состояния.

Изюм — источник железа, калия, меди, витамина В6, марганца, бора. И именно с витаминами, минералами и другими компонентами, которые содержит изюм, связывают его полезные свойства. Однако пока нет окончательных доказательств лечебных свойств изюма.

Считается, что употребление изюма в небольших дозах — безопасно. Если съесть много изюма, это может вызвать диарею. Есть люди, у которых изюм может вызвать аллергию.

Нет достаточно доказательств эффективности изюма при сердечных заболеваниях, диарее, геморрое, высоком уровне холестерина, повышенном артериальном давлении, рака толстой и прямой кишки, повреждении печени, обильных менструациях, кашле, незначительных кровотечениях, экземе, атеросклерозе, боли в мышцах, варикозном расширении вен, старении кожи и симптомах менопаузы. Так же нет доказательств лечебного эффекта изюма при очистке печени от токсинов, гепатите, циррозе и других состояниях и заболеваниях, которые называют в материалах, которые распространяются сетью.

Следует ли мне делать детокс печени?

«Детокс» — это слово, которое вы слышите постоянно, особенно в социальных сетях. У влиятельных людей есть дни детоксикации, чтобы попытаться компенсировать это после ночи выпивки и вечеринок. Сок очищает, якобы, избавляет ваш организм от токсинов. А еще есть печально известный «teatox», продвигаемый такими знаменитостями, как Кайли Дженнер.

Но есть один вид детоксикации, который существует дольше, чем социальные сети: детокс печени.

На протяжении десятилетий люди обращались к сокам, чаю и пищевым добавкам, чтобы якобы избавить свою печень от токсинов.

Проблема в том, что утверждение, что вам нужно очистить печень, — ложь, — говорит Паула Кокс-Норт, практикующая медсестра и специалист по заболеваниям печени в клинике печени в Медицинском центре Харборвью.

Действительно ли что-нибудь помогает очистить печень?

Большинство продуктов для очищения печени содержат травы, витамины, добавки или их комбинацию.

Проблема в том, что ни один из этих типов продуктов не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, а это означает, что нет научных доказательств того, что они оказывают какое-либо влияние на вашу печень, говорит Кокс-Норт.

Некоторые вещества, такие как расторопша или куркума, которые были популяризированы как средства для детоксикации печени, потенциально могут быть полезны для вашей печени, но недостаточно исследований, чтобы доказать, что они полезны или безопасны.

«В очищении печени может быть один ингредиент, у которого есть некоторые данные, чтобы показать, что он может быть полезным при воспалении печени. Но по большей части мы говорим людям не принимать их », — говорит Кокс-Норт.

Почему? Потому что некоторые из этих добавок могут быть не такими безвредными, как кажутся.

Вредны ли детоксикации печени?

Ответ: потенциально.

Многие из нас считают травяные добавки и другие «натуральные» средства безопасными, возможно, даже более безопасными, чем лекарства, отпускаемые по рецепту. Но этот ореол безопасности не всегда оправдан.

«Они могут накапливаться в вашем теле, и, поскольку мы мало о них знаем, из-за них могут быть плохие последствия», — объясняет Кокс-Норт.

В качестве примера она использует экстракт зеленого чая. Он входит во многие средства для очищения печени, добавки для похудания и другие продукты для детоксикации.

«Сообщалось о случаях повреждения печени в результате приема экстракта зеленого чая», — говорит она.

Прежде чем вы начнете волноваться, это не значит, что вам следует прекратить пить зеленый чай. Это просто означает, что регулярный прием его в качестве добавки или употребление нескольких чашек в день может быть не лучшей идеей — и это верно для многих других питательных веществ, которые полезны для здоровья в меньших дозах.

И если вы считаете, что тратить деньги на продукты, которые не делают ничего, чтобы сделать вас более здоровым, как тип вреда, то да, детоксикация печени явно вредна.

«Люди тратят много денег на эти добавки; это ужасно, — говорит Кокс-Норт.

Как печень очищает организм

Итак, почему вам не нужно очищать печень? Потому что он уже специалист по самоочищению. Его работа — фильтровать вашу кровь и обеспечивать питательными веществами остальную часть вашего тела.

После того, как ваша кровь забирает питательные вещества из кишечника, ее первая остановка — это печень. Клетки печени, называемые гепатоцитами, обрабатывают и упаковывают эти питательные вещества.Они также метаболизируют и выводят токсины, делая их безвредными.

Другой набор клеток в печени, называемых макрофагами, помогает избавить кровь от мертвых клеток и клеточного мусора и помогает очистить кровь от любых вторгшихся микробов.

«Ваша печень создана, чтобы заботиться о себе сама», — говорит Кокс-Норт.

Помимо того, что он самодостаточен, он также является регенерирующим — это один из немногих органов в вашем теле, который действительно может восстанавливать себя и имеет способность выращивать новые клетки после того, как он был поврежден.

Однако эта способность ограничена, если ваша печень серьезно повреждена. Какими бы замечательными ни были регенеративные способности вашей печени, это не значит, что вам следует отказаться от здоровых привычек, чтобы поддерживать печень в отличной форме.

Как сохранить здоровье печени

Есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить функцию печени — не нужно пить детокс-чаи.

Делайте регулярные упражнения

Движение тела может защитить вашу печень. Упражнения сжигают калории, что снижает риск развития диабета 2 типа, ожирения, гипертонии и повышенного содержания жиров в крови.Эти состояния были связаны с жировой болезнью печени, частой причиной воспаления и рубцевания печени, которые в конечном итоге могут привести к циррозу.

Ешьте здоровую пищу

Употребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов и отказ от слишком большого количества жира и соли также поможет сохранить здоровье вашей печени. Диета с высоким содержанием жиров — еще одна причина ожирения печени.

Лимит алкоголя

Несмотря на то, что ваша печень может очищаться и восстанавливаться, все же важно предотвратить ее повреждение, особенно повреждение, вызванное алкоголем.Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать воспаление, которое может спровоцировать серьезное заболевание, называемое алкогольным гепатитом. Со временем чрезмерное употребление алкоголя может привести к необратимому рубцеванию, называемому циррозом, что может привести к печеночной недостаточности и раку печени.

Итог

Поскольку ваша печень очищается сама по себе, нет необходимости проводить какое-либо очищение печени или детоксикацию — и, по сути, это может принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого сосредоточьтесь на поддержании здоровья печени, регулярно занимаясь спортом, соблюдая сбалансированную диету и ограничивая потребление алкоголя.

8 супер продуктов, которые естественным образом очищают вашу печень

Знаете ли вы, что печень отвечает за более 500 функций в организме?

Как самая большая железа в организме, печень выполняет множество жизненно важных функций, чтобы поддерживать жизнь и поддерживать здоровье. Наиболее заметными среди этих 500 профессий являются: хранение витаминов и железа, преобразование сохраненного сахара в полезный сахар, когда уровень сахара в организме падает ниже нормы, разрушение старых красных кровяных телец и выработка желчи для расщепления и переваривания жиров.

Эти 500 рабочих мест требуют энергии, поэтому клетки вашей печени заполнены митохондриями.

Митохондрии похожи на крошечные электростанции, обеспечивающие энергией наши клетки. Когда наши митохондрии начинают сокращаться с возрастом или болезнью, наша печень иногда может нести основную тяжесть этого. В каждой клетке печени насчитывается до 2000 митохондрий, и без их работы на 100% наша печень не сможет эффективно очищать кровь или должным образом усваивать пищу, которую мы едим.

К счастью, эти функции могут быть поддержаны путем выбора правильной диеты и дополнения ее MitoQ Liver, составом, содержащим MitoQ, Siliphos® Milk Thistle, селен и Vitacholine®.MitoQ заряжает наши митохондрии целевыми антиоксидантами CoQ10, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить ущерб, который они могут нанести нашим клеткам.

+ Узнайте больше о MitoQ Liver здесь

+ Заказать MitoQ Liver

Печень помогает детоксикации крови избавиться от вредных веществ — и именно здесь могут помочь правильные суперпродукты.

Эти вредные вещества чаще всего возникают из-за факторов образа жизни, таких как алкоголь, табак, косметические товары, а также обработанные и жареные продукты, особенно при употреблении в больших количествах.Труднее избежать других облагающих налогом химикатов, таких как загрязнение окружающей среды, прописанные лекарства, вирусы и естественные побочные продукты метаболизма. Печень требует большого количества питательных микроэлементов (витаминов, минералов и антиоксидантов), чтобы иметь возможность выполнять свои процессы, и многие из этих микроэлементов можно найти в обычных продуктах питания.

Включив в свой рацион ряд суперпродуктов, вы можете естественным образом очистить и защитить этот трудолюбивый орган.

Вот наш список из восьми лучших суперпродуктов, которые естественным образом выводят токсины и очищают вашу печень.

1. Чай
Многие считают, что чай полезен для здоровья, но данные показали, что он может быть полезен для печени. Исследование, проведенное в Японии, показало, что употребление 5-10 чашек зеленого чая в день связано с улучшением показателей здоровья печени в крови. Это может быть связано с соединением, которое, как известно, способствует функции печени, под названием катехин. Зеленый чай богат этим растительным антиоксидантом. Просто помните об экстракте зеленого чая, так как он может иметь негативный эффект.

2. Крестоцветные овощи
Сюда входят, помимо прочего, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста и капуста. Эти овощи являются основным источником глутатиона, который запускает ферменты печени, очищающие от токсинов. Употребление в пищу овощей семейства крестоцветных увеличит выработку глюкозинолата в вашем организме, что помогает вывести канцерогены и другие токсины.

3. Куркума
Куркума веками использовалась в Индии не только в качестве пряности и пигмента, но и в лечебных целях.Куркумин является активным ингредиентом куркумы и обладает мощными биологическими свойствами. Эта специя помогает ферментам, выводящим токсины, и содержит антиоксиданты, восстанавливающие клетки печени. Он также помогает печени выводить токсины из металлов, увеличивая выработку желчи.

4. Цитрус
Цитрусовые, также обеспечивая большое количество витамина С, стимулируют работу печени и способствуют превращению токсичных веществ в вещества, которые могут поглощаться водой. Грейпфрут особенно полезен, поскольку он содержит два основных антиоксиданта: нарингин и нарингенин.Они могут помочь защитить печень от повреждений, уменьшив воспаление и защитив клетки печени.

5. Свекла
Свекла также содержит витамин С и здоровую дозу клетчатки, которые являются естественными очищающими средствами для пищеварительной системы. Но что еще более впечатляюще, свекла способствует увеличению количества кислорода, очищая кровь, и может расщеплять токсичные отходы, чтобы помочь им быстрее выводиться из организма. Они стимулируют отток желчи и повышают ферментативную активность.

6. Чеснок
Чеснок богат серой, которая активирует ферменты печени, которые помогают организму вывести токсины.Чеснок также содержит большое количество селена. Селен является важным микроэлементом, который, как было доказано, помогает повысить уровень естественных антиоксидантных ферментов в нашей печени. Добавление селена дает нашей печени еще больше боеприпасов в борьбе с повреждениями, вызванными окислительным стрессом.

+ Хотите узнать больше? Прочтите нашу статью «Поддержите свою печень стрессами современного образа жизни».

7. Грецкие орехи
Грецкие орехи являются хорошим источником глутатиона, омега-3 жирных кислот и аминокислоты аргинина, которая поддерживает нормальное очищающее действие печени, особенно при детоксикации аммиака.

8. Оливковое масло
Оливковое масло, хотя и является жиром, считается полезным для здоровья жиром. Органические масла холодного отжима, такие как оливковое, конопляное и льняное, оказывают отличную поддержку печени, обеспечивая организм жидкой основой, которая может всасывать вредные токсины из организма. Также было показано, что он снижает уровень жира в печени.

Вот удобный информационный бюллетень, в котором объясняется, как слишком много плохого или хорошего может повредить вашей печени.

Что такое очищение печени? Как сохранить здоровье печени

Токсины повсюду, и их невозможно избежать.Они попадают в ваше тело через легкие, кожу или пищу, которую вы едите. Просто выйти за дверь или жить и дышать в собственном доме делает вас восприимчивым.

К счастью, у вас есть встроенный детоксификатор: ваша печень. Без него вы не смогли бы метаболизировать пищу, бороться с инфекциями, расщеплять лекарства, регулировать гормоны, накапливать энергию или даже есть безопасный белок.

Почему многие из нас вкладывают средства в детокс-зелья, чтобы «очистить» этот удивительный орган? В конце концов, он позаботится об этом сам по себе.

Связанные

Концепция очищения или детоксикации печени набирает обороты, особенно в социальных сетях. Как зарегистрированный диетолог, я вижу это у своих пациентов, которые стремятся сделать свою печень здоровой и полагают, что это можно сделать с помощью какого-то продукта.

В Instagram и Facebook множество «экспертов» предполагают, что добавки в виде таблеток или смузи являются ключом к исцелению печени. Хотя некоторые добавки, такие как пробиотики, цинк и даже антиоксиданты в форме добавок, могут помочь животным с повреждениями печени в лабораторных условиях , мало что можно предположить, что эти варианты помогут людям.Что действительно работает, так это потеря веса и здоровая диета из цельных продуктов.

Фактически, употребление трав и пищевых добавок может нанести вред печени. Например, исследование 2014 года показало, что повреждение печени, вызванное травами и добавками, увеличилось на 7-20% за 10-летний период.

Вот семь вещей, которые вам нужно знать о здоровой печени:

1. Очищение бывает разных форм.

Очищение печени часто осуществляется в виде соков, добавок или даже клизм, и часто подразумевает отказ от целых групп продуктов или небезопасное голодание.Многие обещают потерю веса, но при таких ограничительных диетах большая часть потери веса происходит за счет жидкости. Как только вы вернетесь к своему «нормальному» образу жизни, ожидайте, что вес вернется. Они также часто обещают прилив энергии, которого можно ожидать каждый раз, когда вы исключите переработанный мусор или алкоголь из своего рациона.

2. Очистка печени не регулируется FDA.

Отсутствие надзора означает, что, в отличие от фармацевтического препарата, вы можете не знать, что именно вы принимаете, или даже если другие испытали побочные эффекты.Кроме того, очищающее средство, которое вы используете, может содержать травы, которые потенциально могут нанести вред печени или опасно взаимодействовать с лекарствами.

3. Чистка печени не сотрёт ночь неверных решений.

Я получил много писем в выходные утром от друзей, в которых подробно рассказывалось о своем похмелье накануне и спрашивалось, что они могут съесть, чтобы обратить вспять ущерб. Многие обращаются к «очищению» как к раствору на следующий день. Однако клинические испытания не подтверждают эту идею, и если вы причинили непоправимый вред из-за слишком большого количества тяжелых дней и ночей, никакое очищение в мире не поможет обратить его вспять.

4. Некоторые ингредиенты для очищения печени могут быть полезными, но исследований, подтверждающих это, нет.

Многие из имеющихся на рынке средств для очищения печени содержат такие ингредиенты, как куркума, расторопша, корень одуванчика или перечная мята — все травы и корни, которые могут принести прямую или косвенную пользу печени. Но многие исследования, посвященные этим корням и травам, не относятся к очищающим средствам, которые часто содержат другие ингредиенты или механизмы. Прежде чем мы сможем даже заявить об этих возможностях как о природном лекарстве от печени, нам нужно провести дополнительные исследования, чтобы доказать их ценность.

Печень — единственный орган, который может самовосстанавливаться, но он может потреблять не так много. Дайте ему достаточно алкоголя или повредите его опасным образом жизни, и он в конечном итоге откажется от вас и сгниет — буквально. Это называется циррозом, и в запущенных случаях единственным лечением является пересадка печени.

Недавний бум заболеваний печени может вызвать необходимость в ремонте сломанного органа. Как это часто бывает с диетой, зачастую лучший ответ — не самый сексуальный. Если мы посмотрим на науку, она ясно демонстрирует, что этот сложный орган требует простого подхода.

5. Хороший вес — одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своей печени.

Безалкогольная жировая болезнь печени сейчас поражает одну треть всех американцев. Она стала одной из самых распространенных болезней печени в мире и претендует на то, чтобы занять лидирующую позицию в качестве основной причины трансплантации печени. Избыточный вес, особенно в средней части, близкой к печени, вызывает нагрузку на орган и вызывает накопление жира. Слишком много жира может означать, что печень больше не может хорошо выполнять свою работу, в том числе выводить те токсины, которые ваше тело принимает каждый день.

6. Откажитесь от алкоголя ради кофе, чтобы сохранить здоровье печени.

Отрезвляют исследования употребления алкоголя (особенно чрезмерного) и повреждения печени. Исследования показывают, что ежедневное употребление алкоголя может нанести серьезный вред, а смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами, такими как парацетамол, может быть смертельно опасным.

Кроме того, некоторые исследования показали, что запой на выходных — это все, что вам может понадобиться для необратимого повреждения печени. Когда вы начнете пить, тоже может сыграть роль.Одно исследование показало, что употребление алкоголя в подростковом возрасте может увеличить риск серьезных проблем с печенью в более позднем возрасте. Держите потребление на уровне или ниже национальных рекомендаций или, что еще лучше, не пейте вообще.

Напиток, который стоит рассмотреть, — это кофе. Во многих исследованиях было показано, что кофе значительно улучшает здоровье печени.

7. Большая часть того, что вам нужно для поддержания здоровья печени, находится в вашем продуктовом магазине, но не в проходе с добавками.

Ешьте много растений с высоким содержанием клетчатки, ярких фруктов и овощей; по возможности выбирайте дикую рыбу и экологически чистые продукты. Примите меры, чтобы исключить добавленный сахар. Итог: начните есть настоящую еду и откажитесь от всего обработанного.

Связанные

Сделайте гидратацию целью. Вода — это жизнь, а для печени — помощник, на которого она полагается, чтобы хорошо выполнять свою работу.

Будьте разборчивы в выборе лекарств, пищевых добавок, того, что вы кладете на лужайку, или в зависимости от того, есть ли у вас сырые моллюски. Все это может вызвать повреждение печени.

8. Наконец, избегайте небезопасного секса.

Совместное использование игл, бритв или зубных щеток или даже нанесение татуировок — все эти практики связаны с повышенным риском заболеваний печени.

Бурный рост количества очищающих средств для печени на рынке, возможно, является симптомом более серьезной проблемы: американской потребности в быстром решении ужасной западной диеты. Если вы серьезно настроены улучшить здоровье своей печени, потратьте деньги на вещи, которые действительно помогают.

Кристин Киркпатрик, магистр медицины, доктор медицинских наук, менеджер службы оздоровительного питания в Кливлендском институте здоровья клиники в Кливленде, штат Огайо, и автор книги «Тощая печень». Следуйте за ней в Twitter @KristinKirkpat.

Что есть, чтобы вывести токсины и сохранить здоровье органов

Вопрос о том, действительно ли вы очищаете печень, остается открытым, но эти простые и легкие настройки диеты могут помочь сохранить ее сильнее в течение длительного времени.

Это, вероятно, то, о чем вы думаете лишь мимолетно после большой ночи в городе или переедания с жирной пищей, но ваша печень заслуживает гораздо большего внимания.

Суперзвезда вашей пищеварительной системы — второго по величине органа после вашей кожи — это специализированный многозадачник, который выполняет более 500 видов деятельности вашего тела.

Среди них — выведение токсинов, вывод лекарств из организма, регулирование уровня сахара в крови и накопление витаминов, — говорит диетолог Лиза Ренн.

«Практически вся кровь в вашем теле должна пройти через печень для обработки», — говорит автор книги Body Warfare — Секрет постоянной потери веса .

Печень также регулирует уровень холестерина, вырабатывает белки и вырабатывает желчь, которая помогает вам усваивать жиры и регулирует уровень гормонов. Это не лентяй!

Что может навредить печени?

Алкоголь, курение, неправильное питание и ожирение могут нанести вред вашей печени, говорит автор The Liver Cleansing Diet доктор Сандра Кэбот.

Доктор Кэбот говорит, что в Австралии и во многих частях земного шара наблюдается то, что она описывает как «эпидемию» жировой болезни печени.

«Это накопление жиров в печени может вызвать повреждение и привести к серьезным осложнениям, включая цирроз, при котором клетки печени заменяются обширной рубцовой тканью», — говорит доктор Кэбот.

«Многие люди с ожирением печени даже не подозревают, что у них есть проблема, потому что такие симптомы, как усталость и увеличение веса, которые вы не можете объяснить, обычно носят постепенный характер.”

Сохранение здоровья печени

Несмотря на то, что он обладает удивительной способностью к самовосстановлению, вы, вероятно, уже выяснили, что любить свою печень имеет несколько огромных плюсов.

И эксперты говорят, что это не должно быть сложно.

«Чтобы печень работала нормально, нужно есть здоровую пищу и ограничивать потребление таких веществ, как алкоголь, которые заставляют ее работать тяжелее», — говорит эксперт Сиднейского университета по ожирению доктор Ник Фуллер.

Лиза говорит, что в нашем организме есть «потрясающая встроенная машина для детоксикации: печень и почки, которым помогают легкие, желудочно-кишечный тракт и иммунная система».

«Лучший способ провести детоксикацию — помочь им выполнять свою работу с помощью питательной и сбалансированной диеты, большого количества воды и физических упражнений», — говорит она.

Она предлагает увеличить потребление цельнозерновых продуктов и пищевых волокон и для начала сократить употребление жирной и сладкой пищи.

Доктор Кэбот рекомендует растительные углеводы, такие как овощи и бобовые, а также полезные жиры, содержащиеся в морепродуктах, оливковом масле холодного отжима, яйцах, сырых орехах и семенах.

Полезные для печени товары для вашего списка покупок:

Свекла

Исследования показывают, что биоактивный агент бетаин, содержащийся в свекле, может защитить от накопления жира, связанного с заболеванием печени.

Оливковое масло первого холодного отжима

Считается, что оливковое масло является полезным для здоровья жиром, но также оказывает положительное влияние на печень.

Крестоцветные

Исследование, опубликованное в 2020 году, показало, что природное соединение, содержащееся в крестоцветных овощах, таких как капуста, капуста, цветная капуста и брюссельская капуста, может использоваться для борьбы с неалкогольной жировой болезнью печени или НАЖБП.

Чай зеленый

Японское исследование с участием людей с НАЖБП показало, что употребление зеленого чая с высоким содержанием антиоксидантов в течение 12 недель улучшает уровень ферментов печени. Это также может помочь уменьшить жировые отложения и окислительный стресс в печени.

Кофе

«Кофеин в умеренных количествах — примерно три чашки в день — безусловно, имеет некоторые преимущества», — говорит Лиза.

Ученые доказали, что употребление кофе помогает снизить риск развития распространенного типа рака печени и положительно влияет на заболевания и воспаления печени.

Автор Лиз МакГрат.

5 продуктов, очищающих печень

Часто ли вы чувствуете усталость и истощение без причины? Печеночный стресс или, проще говоря, чрезмерное накопление токсинов в вашем теле заставляет вашу печень работать с перегрузкой.Когда он не функционирует на 100%, это также отрицательно сказывается на вашей пищеварительной системе. В результате токсины, паразиты и твердые отходы накапливаются и начинают накапливаться в кишечнике. Очищение печени позволяет пищеварительной системе лучше уничтожать паразитов и выводить токсичные фекальные вещества, которые накопились и прилипли к стенкам кишечника.

Представьте, что ваша печень — это экономка вашего тела и помощник, отвечающий за ее чистоту. Он несет полную ответственность за очистку тела и защиту его от токсинов, чтобы ваши внутренние органы работали эффективно.Следовательно, чем больше токсинов вы попадаете в организм; тем больше стресса страдает ваша печень.

Пора дать вашему непрерывно работающему супероргану столь необходимый перерыв, добавив в свой рацион эти обычные и естественно очищающие продукты:

1. Лимонный или лаймовый сок

Природные очищающие свойства лимона омолаживают печень. Выжимка сока лайма в стакане теплой воды утром естественным образом выводит токсины. Кислотность лимона пробуждает нервы в пищеварительной системе и печени, способствуя хорошему пищеварению и оптимальному опорожнению кишечника.

2. Яблоки

Яблоки являются одним из лучших продуктов для детоксикации, поскольку они содержат клетчатку, несколько витаминов, минералов, фитохимические вещества, флавоноиды и терпеноиды. Это полезные фрукты, а пектин, содержащийся в яблоках, помогает выводить токсины из кровотока.

3. Куркума

Куркума — сильнодействующая специя с противовоспалительными свойствами при хронических воспалениях. Он эффективен в предотвращении вирусных инфекций и богат куркумином, активным фармакологическим агентом с мощными антибактериальными, антисептическими, противогрибковыми и антиканцерогенными свойствами.

4. Свекла

Свекла — еще один суперпродукт, который помогает очистить печень, особенно темно-красный сорт. Они богаты растительными флавоноидами, бета-каротином, железом, фолиевой кислотой, фосфором, витамином С, медью, калием и марганцем. Так что ешьте его в салате или приготовьте полезный смузи.

5. Чеснок

Чеснок содержит резкие соединения серы, которые активируют ферменты, улучшающие работу печени.Он также способствует выработке ферментов, стимулирующих естественное очищение. Это отличный источник селена и аллицина, обоих агентов, которые защищают функцию печени.

Профилактические меры по защите печени от токсинов

По возможности избегать употребления алкоголя

Алкоголь в любой форме считается токсином, и ваша печень будет тратить много энергии, пытаясь избавиться от алкоголя для очистки крови. Во время этого процесса использование метаболической энергии часто приводит к увеличению веса, вялости, утомляемости и сонливости.

Промыть водой

Используйте систему фильтрации воды, которая удаляет частицы углерода и хлора из питьевой воды. Промывка печени обеспечивает хорошее предварительное мытье вашего тела, чтобы ваша кровь оставалась на оптимальном уровне pH.

Ешьте самые свежие продукты

Употребление в пищу органических зерен, фруктов и овощей важно, поскольку пестициды, гербициды и фунгициды могут сделать их токсичными, но, вероятно, канцерогенными.

Ешьте правильные жиры

Употребление в пищу полезных жиров, таких как миндаль, кокос, грецкие орехи, семена чиа и семена льна, а также семена тыквы и подсолнечника, оливки и авокадо являются жизнеспособными источниками, которые вы можете включить в свой рацион.

Очистка печени: что это такое, польза, риски

Подробнее

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств.Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Если вы изучали быстрые и простые способы избавиться от вздутия живота и веса, возможно, вы встречали рекомендации по очистке печени или ее детоксикации.

Может показаться, что очищение или детоксикация печени работают для похудания. И если вы боролись с контролем веса или вздутием живота, мысль об очищении и детоксикации, вероятно, тоже звучит неплохо!

Перед тем, как приступить к очищению, давайте разберемся, что делает печень, что делают ее очищающие средства, и могут ли они помочь вам в похудании.

Meet Plenity — одобренный FDA инструмент для управления весом

Plenity — это терапия, отпускаемая только по рецепту, которая помогает вам контролировать свой вес, при этом наслаждаясь едой. Узнайте, подходит ли это вам.

Выучить больше

Печень отвечает за более чем 500 различных процессов в организме. Это настолько важно для вашей жизни, что в ней даже есть слово «жить».

Здоровая печень выполняет множество важных функций. Вот лишь некоторые из функций печени (Вернон, 2020):

1. Метаболизирует питательные вещества из вашей пищеварительной системы для оптимального усвоения и сохраняет витамины и минералы, такие как железо и витамин A
2. Расщепляет лекарства, отпускаемые без рецепта, по рецепту или для отдыха
3. Обрабатывает алкоголь
4. Удаляет токсины и разлагает старые красные кровяные тельца из обращения
5. Помогает поддерживать уровень сахара в крови за счет выработки и высвобождения гликогена
6. Фильтрует кровоснабжение, удаляя аммиак, билирубин и другие вредные вещества
7. Производит и сохраняет факторы свертывания крови
8. Уравновешивает холестерин и некоторые гормоны
9. Производит вещества, необходимые для иммунной системы

Печень довольно хорошо очищается от токсинов. Возможно, вы даже слышали, что люди могут получить частичную трансплантацию печени, и их печень вырастет или восстановится. Этот рост говорит о невероятной способности печени заботиться о себе, чтобы поддерживать ее нормальное функционирование. Однако определенные медицинские условия или привычки окружающей среды / образа жизни могут повредить, а в некоторых случаях и необратимо повредить печень (Vernon, 2020).

Цирроз — это заболевание, которое поражает печень и в некоторых случаях может привести к ее необратимому повреждению. Цирроз вызывает образование узелков внутри печени и фиброз — твердую форму рубцовой ткани.Когда печень становится цирротической (твердеющей), хорошие и плохие вещества застревают в этих суженных, затвердевших и закрытых путях. Им некуда идти. Витамины, минералы, гликоген, факторы свертывания крови остаются в печени, не достигая остальной части тела, чтобы обеспечить необходимую энергию и топливо. Вредные вещества из лекарств или побочные продукты функций организма накапливаются, и печень не может их вывести или удалить (Sharma, 2020).

Полезна ли ашваганда для печени?

Риск заболевания печени и цирроза может быть обусловлен множеством различных факторов, в том числе (Sharma, 2020):

• Инфекции —в том числе гепатит B, гепатит C и гепатит D
• Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) —Это также известно как жировая болезнь печени, связанная с ожирением, и ее число растет.Около 20–30% людей в западных странах страдают той или иной формой этого состояния. По оценкам ученых, 80–90% взрослых с ожирением и 40–70% детей с ожирением страдают НАЖБП. НАЖБП — это тихое заболевание, у большинства людей симптомы отсутствуют. Однако это заболевание может прогрессировать до фиброза, цирроза и даже рака печени (Kudaravalli, 2020).
• Химические вещества —Алкоголь, наркотики, пероральные препараты (включая безрецептурные — особенно чрезмерное употребление ацетаминофена / тайленола), внутривенное употребление наркотиков и воздействие химических веществ, вредных для печени
• Генетические и наследственные заболевания печени — , включая закупорку кровью печени, высокий уровень триглицеридов или хронически низкий уровень калия
• Рак печени

Некоторые люди не проявляют никаких симптомов и обнаруживают проблемы с печенью только во время медицинского осмотра, сканирования или анализа крови. У других может быть много симптомов, например (Sharma, 2020):

• Увеличенная печень
• Хронический панкреатит и камни в желчном пузыре
• Анемия и нарушения свертывания крови
• Проблемы с почками
• Желтуха или пожелтение кожи и глаз
• Сосудистые звездочки и покраснение кожи
• Расстройства пальцев рук и ног 401 для женщин; импотенция у мужчин

Сторонники очищения печени включают другие симптомы как признак того, что печень вялая и может справиться с ее детоксикацией.Некоторые из этих симптомов, которые они перечисляют, имеют несколько причин, и печень не может нести прямую ответственность. К ним относятся:

Безопасно ли очищение печени и детоксикация?

Средства для очищения печени продаются в виде добавок, напитков или чая. Говорят, они помогают очистить печень от остатков выполняемой ею работы.

Лекарственные растения издревле применяли для лечения и профилактики заболеваний, в том числе болезней печени. Большинство очищающих средств для печени содержат растительные травы.Они могут включать все растение, листья, стебли, корни или семена. Их закупают по всему миру, многие из которых — из Индии и Китая (Adewusi, 2010).

Большинство людей считают, что «естественная» детоксикация печени автоматически означает безопасность и безвредность, но это не всегда так (Mengual-Moreno, 2015).

Давайте посмотрим, что содержат многие из этих очищающих средств.

Чай CBD от беспокойства, боли и похудания

Некоторые из трав, обнаруженных при детоксикации печени, включают:

Расторопша пятнистая или силимарин , как известно, обладают противовоспалительным, антиоксидантным, защитным действием на печень и сердце.Ученые продолжают исследовать это растение на предмет лечения печени и других проблем со здоровьем (Del Prete, 2012). Этот продукт доступен под названием «Расторопша пятнистая». Вы найдете его практически в любой добавке для печени, порошке для очищения печени или чае для очищения печени.

Корень солодки , как и расторопша, известен своим противовоспалительным действием на печень (Del Prete, 2012). Этот продукт продается как «солодка» и содержится во многих различных растительных продуктах, а не только в средствах для детоксикации печени.

Phyllanthus, особенно Phyllanthus amarus, используется в индийской аюрведической медицине.Исторически известно, что он помогает при проблемах с пищеварением как антисептик (Del Prete, 2012). Очень немногие добавки продаются только как филлантус. Он содержится в комбинированных формулах, включая Life Extension NAD и Gundry MD Bio-Complex.

Куркума была протестирована и показывает безопасность даже в высоких дозах (Del Prete, 2012). Куркуму можно найти в виде добавок, чая и комбинированных добавок, порошков и чаев.

Бетаин , обычно называемый пищеварительными ферментами, поступает из сахарной свеклы и может помочь людям, у которых проблемы с печенью вызваны проблемами кровообращения (Del Prete, 2012). Он продается как гомоцистеин или «суперпищеварительные ферменты».

Кверцетин , содержащийся в яблоках и луке, обладает противовоспалительным действием и помогает при проблемах печени, связанных с кровеносными сосудами (Del Prete, 2012). Этот товар продается отдельно.

Одуванчик долгое время считался естественным средством, выводящим токсины. Одуванчик входит в состав многих средств для очищения печени и других детоксифицирующих добавок (Lis, 2019). Одуванчик доступен сам по себе, вместе с другими травами в виде добавок и формул, а также в виде чая.

Корень лопуха, похожий на одуванчик, также рассматривается некоторыми как полезный детокс, особенно в традиционной китайской медицине (ТКМ). Этот продукт доступен как отдельная добавка, в комбинированных препаратах или в виде чая (Romualdo, 2020).

Большинство средств для очищения печени объединяют все или некоторые из этих ингредиентов, поддерживающих печень, в их детоксикации. Другие могут добавить зеленый чай или витамин С.

Использование травяных добавок для очищения, промывания и детоксикации печени увеличилось в США и во всем мире.В то же время увеличилась частота травм, вызванных травами и пищевыми добавками (HDS). В настоящее время ученые из Национального института здоровья (NIH) и специалисты по печени оценивают, что 20% повреждений печени напрямую вызваны травмами и пищевыми добавками (Navarro, 2017, Koenig, 2021).

Средства для очищения печени в основном состоят из трав и растений. Сила и качество растений различаются из-за условий выращивания, методов сбора урожая, подготовки и извлечения трав.Это означает, что трудно узнать, насколько эффективны травы, используемые при детоксикации печени (Del Prete, 2012).

Практически нет препятствий для прохождения людьми детоксикации печени. Средства для очищения печени и другие продукты для детоксикации можно приобрести в аптеках, супермаркетах, магазинах здорового питания и в Интернете. Люди могут быть чувствительны к некоторым травам, содержащимся в очищающих средствах для печени, и могут даже не знать их качество или количество. Отрасль пищевых добавок не регулируется должным образом, и FDA не проводит формальную оценку безопасности и эффективности этих продуктов (Mengual-Moreno, 2015).

Лечение повреждений печени HDS может быть сложной задачей. Медицинские работники рекомендуют немедленно прекратить использование продукта. Исследователи работают над улучшением или внедрением новых технологий, чтобы помочь с этими повреждениями печени (Mengual-Moreno, 2015, Koenig, 2021).

Есть несколько изменений в образе жизни, которые помогут детоксикации печени, не прибегая к опасным чисткам.

Большинство людей осознают, насколько тяжело похудеть. Некоторые даже попробуют очистить печень, чтобы сбросить лишний вес.Ученые и медицинские работники признают четкую связь между неалкогольной жировой болезнью печени и ожирением. В настоящее время не существует медикаментозного лечения неалкогольной жировой болезни печени — растущей проблемы во всем мире (Perdomo, 2019).

Как повысить метаболизм с помощью упражнений, питания и изменения образа жизни

Исследователи изучают влияние нескольких здоровых диет, в том числе средиземноморской диеты, и включения полезных жиров, цельнозерновых, клетчатки и большего количества овощей для устойчивой потери веса (Plaz Torres, 2019).

Практически все программы очищения или детоксикации печени рекомендуют отказываться от пищи и напитков, которые могут обременять организм и печень, как часть протокола предварительной очистки. Сюда входят обработанные пищевые продукты, сахар, кофеин, трансжиры и алкоголь. Эти изменения образа жизни полезны для всех и должны выполняться независимо от того, планируете ли вы очистить свою печень или любой другой орган.

Существует связь между печенью и другими органами пищеварения, известная как ось кишечник-печень.Ученые рекомендуют увеличивать количество пищевых волокон, чтобы положительно изменить пищеварение и метаболизм пищи и улучшить здоровье печени (Kieffer, 2016).

Ограничьте или уменьшите потребление алкоголя. Мужчины до 65 лет могут выпивать два стандартных напитка в день из 28 г алкоголя; старше 65 лет рекомендуется только один напиток в день. Женщинам любого возраста следует ограничиться одним стандартным напитком из 14 г алкоголя в день. Ваша печень перерабатывает алкоголь, поэтому лучше пить умеренно, чтобы сохранить ее здоровье (Kalinowski, 2018).

Медицинские работники предостерегают от использования лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта, только по назначению. Ваша печень является одним из основных органов, который усваивает все лекарства, поэтому тщательно выбирайте лекарства и принимайте только те, которые рекомендованы вашим лечащим врачом. Ацетаминофен, широко известный как тайленол или парацетамол, при чрезмерном приеме может вызвать серьезное повреждение печени. Имейте в виду, что в формулу некоторых болеутоляющих средств, отпускаемых по рецепту, добавлен ацетаминофен. Проконсультируйтесь с врачом о том, какой для вас безопасный предел приема ацетаминофена. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, безопасно ли употреблять алкоголь во время приема лекарств (Yoon, 2016).

Сделайте прививку от гепатита. Существуют вакцины против гепатита A и B (не C, D или E), которые защищают вашу печень от этих вирусов. В крови переносятся вирусы гепатита (от A до E), поэтому будьте осторожны со всем, что может содержать даже микроскопические частицы крови, например плохо продезинфицированными маникюрными инструментами, иглами для татуировок, общими бритвами или зубными щетками.Не используйте общие иглы для инъекционных наркотиков, независимо от того, прописаны они вам или нет (Hodgens, 2021).

Наркомания и злоупотребление: проблемы и решения

Практикуйте безопасный секс, поскольку жидкости организма также могут содержать вирусы, поражающие печень (Hodgens, 2021).

Суть в том, что большинство видов очищения печени могут быть опасными и даже навредить печени. Хотя некоторые травы и растения в добавках, порошках, настойках или чаях имеют некоторые доказательства того, что они работают, ни один из этих продуктов не регулируется.Они могут содержать слишком много или слишком мало трав, которые призваны помочь. Кроме того, происхождение трав и растений и процесс экстракции влияют на качество и эффективность продукта. Защитите свою печень, правильно питаясь, уменьшив употребление алкоголя и соблюдая осторожность со всеми лекарствами.

1. Адевуси, Э. А., & Афолаян, А. Дж. (2010). Обзор натуральных продуктов с гепатопротекторным действием. Журнал исследований лекарственных растений, 4 (13), 1318-1334. DOI: 10.5897 / JMPR09.472. Получено с https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.867.3661&rep=rep1&type=pdf
.
2. Дель Прет, А., Скалера, А., Ядевайя, М. Д., Миранда, А., Зулли, К., Гаэта, Л. и др. (2012). Растительные продукты: преимущества, ограничения и применение при хронических заболеваниях печени. Доказательная дополнительная и Альтернативная медицина vol. 2012 , идентификатор статьи 837939, 19 стр. DOI: 10.1155 / 2012/837939. Получено с https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/837939/
.
3. Ходгенс, А., & Маратхи, Р. (2021). Вакцина против гепатита В. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22789
.
4. Kalinowski, A., & Humphreys, K. (2016). Стандартные правительственные определения напитков и руководящие принципы потребления алкоголя с низким уровнем риска в 37 странах. Наркомания, 111 (7), 1293-1298. DOI: 10.1111 / add.13341. Получено с https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/add.13341
.
5. Киффер, Д.А., Мартин, Р.Дж., И Адамс, С. Х. (2016). Влияние пищевых волокон на управление питательными веществами и органы детоксикации: кишечник, печень и почки. Успехи в питании, 7 (6), 1111-1121. DOI: 10.3945 / an.116.013219. Получено с https://academic. oup.com/advances/article/7/6/1111/4568672?login=true
.
6. Кениг, Г., Каллипари, К., и Смерек, Дж. А. (2021). Острое повреждение печени после длительного приема травяных добавок, «очищающих печень» и «снотворных». Журнал неотложной медицины ; 60 (5), 610-614.DOI: 10.1016 / j.jemermed.2021.01.004. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467921000044
.
7. Кударавалли, П., и Джон, С. (2020). Безалкогольная жирная печень. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/25947
.
8. Лис, Б., и Олас, Б. (2019). Оздоровительная активность одуванчика (Taraxacum officinale L.) и его пищевых продуктов — история и современность. Журнал функционального питания, 59 , 40-48.DOI: 10.1016 / j.jff.2019.05.012. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464619302683
.
9. Менгуаль-Морено, Э., Лисарсабаль-Гарсия, М., и Эрнандес-Ринкон, И. (2015). Гепатотоксичность лечебных трав и пищевых продуктов растительного происхождения. Investigación Clínica, 56 (3), 320-335. Получено с: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26710547/
.
10. Navarro VJ, Khan I, Björnsson E, Seeff LB, Serrano J, Hoofnagle JH. (2017). Повреждение печени из-за травяных и диетических добавок. Гепатология; 65, (1): 363-373, Кениг, Г., Каллипари, К., и Смерек, Дж. А. (2021). Острое повреждение печени после длительного приема травяных добавок, «очищающих печень» и «снотворных». Журнал неотложной медицины ; 60 (5), 610-614. DOI: 10.1016 / j.jemermed.2021.01.004. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467921000044. DOI: 10.1002 / hep.28813. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677775/
.
11. Perdomo, C.М., Фрюбек Г. и Эскалада Дж. (2019). Влияние изменений в питании на неалкогольную жировую болезнь печени. Питательные вещества, 11 (3), 677. DOI: 10.3390 / nu11030677. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/309/
.
12. Plaz Torres, M. C., Aghemo, A., Lleo, A., Bodini, G., Furnari, M., Marabotto, E., et al. (2019). Средиземноморская диета и НАЖБП: что мы знаем и вопросы, на которые еще предстоит ответить. Питательные вещества , 11 (12), 2971. DOI: 10.3390 / nu11122971.Получено с https://www.mdpi.com/2072-6643/11/12/2971/htm
.
13. Ромуальдо, Г. Р., Сильва, Э. Д. А., Да Силва, Т. К., Алоиа, Т. П., Ногейра, М. С., Де Кастро, И. А. и др. (2020). Корень лопуха (Arctium lappa L.) ослабляет развитие предопухолевых поражений при диете и индуцированной тиоацетамидом модели гепатоканцерогенеза, связанного со стеатогепатитом. Экологическая токсикология, 35 (4), 518-527. DOI: 10.1002 / tox.22887. Получено с https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002 / tox.22887
14. Шарма Б. и Джон С. (2020). Цирроз печени. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19569
.
15. Вернон, Х., Верле, К. Дж., И Каси, А. (2020). Анатомия, брюшная полость и таз, печень. StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/24362
.
16. Юн, Э., Бабар, А., Чоудхари, М., Катнер, М., и Пирсопулос, Н. (2016).Гепатотоксичность, вызванная ацетаминофеном: всестороннее обновление. Журнал клинической и трансляционной гепатологии, 4 (2), 131. DOI: 10.14218 / JCTH.2015.00052. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913076/
.

Подробнее

Каковы побочные эффекты очищения печени?

«Печень — один из наиболее труднодоступных органов в организме», — говорит специалист по комплексному питанию и специалист по очищению организма Элисса Гудман.В самом деле, его работа довольно длинная: он помогает нам расщеплять и переваривать пищу, хранит необходимые витамины и минералы и, среди прочего, выводит токсины из организма. Поэтому неудивительно, что «очищение печени» стало настолько популярным в кругах здорового образа жизни — считается, что они улучшают функцию этого жизненно важного органа и, в свою очередь, улучшают наше общее состояние здоровья и благополучия.

Прежде чем мы углубимся в подробности, давайте сначала проясним, что такое очищение печени, а что нет.«Когда мы говорим об очищении печени, мы должны говорить об очищении организма», — говорит автор The Detox Diet Элсон Хаас, доктор медицины. «Вы не можете индивидуально детоксифицировать или очищать какой-либо конкретный орган». Таким образом, фраза «очищение печени» является неправильной — речь идет не только о печени.

Но действительно ли чистка работает? Не все согласны с этим, но Гудман считает, что это может быть выгодно, если использовать правильным образом . Она рекомендует воздерживаться от безрецептурных добавок для очищения печени, поскольку они не регулируются FDA, и многие из них не прошли клинических испытаний на эффективность.

Истории по теме

Вместо этого она считает, что лучший и самый здоровый способ дать вашей печени немного любви — это старый добрый способ: вести здоровый образ жизни. Речь идет не о сверхинтенсивном одноразовом очищении. Цель состоит в том, чтобы внести небольшие изменения в свой рацион и образ жизни, которые поддержат здоровье печени.

Она предлагает включить в свой рацион больше полезных для печени ингредиентов, таких как овощи семейства крестоцветных (например, брокколи, капуста и брюссельская капуста), которые помогают выводить из организма химические вещества и другие токсины.Шаг второй включает удаление всего плохого — мы говорим о обработанных пищевых продуктах, гидрогенизированных маслах, рафинированном сахаре, алкоголе и избытке кофеина.

Если вы думаете, что ваша печень нуждается в дополнительной TLC, Гудман говорит, что вы также можете употреблять высококачественные добавки. (Разумеется, после консультации с врачом.) Расторопша — важная вещь, известная своими детоксицирующими свойствами. «Это помогает устранить накопление тяжелых металлов, лекарств, отпускаемых по рецепту, загрязнителей окружающей среды и алкоголя в печени», — говорит Гудман.Также есть куркума, которая защищает от повреждения печени, и корень лопуха, который, как полагают, помогает очищать кровь.

Если все сделано правильно, преимущества оптимально функционирующей печени включают потерю веса, усиление иммунной системы, повышение энергии и жизнеспособности, а также более яркую кожу. Но, как нам объяснят наши специалисты, не всегда легко попасть туда.

Готовы настроить свою печень и остальное тело? Читайте дальше, чтобы узнать, чего ожидать.

Фото: Getty Images / Jamie Grill

Как я буду себя чувствовать после очищения, направленного на печень?

Краткий ответ: вы можете чувствовать себя не так хорошо, но это не должно быть чем-то, с чем вы не справитесь. Если вы последуете советам Гудман и сосредоточитесь на здоровом образе жизни, благоприятном для печени, вместо того, чтобы принимать покупные добавки для очищения печени, общее впечатление должно быть мягким, по ее словам, с минимальными побочными эффектами.

Доктор Хаас разделяет идею о том, что большинство людей не испытывают серьезных побочных эффектов.Однако степень их проявления зависит от того, от скольких вредных привычек вы пытаетесь отказаться. Так что, если у вас есть привычка есть много нездоровой пищи и каждую ночь пить бутылку вина, возможно, вам будет труднее очищаться. (Если вы уже пробовали какое-либо очищающее средство, вы, вероятно, знакомы с этой борьбой.)

Есть несколько причин, по которым вы можете почувствовать побочные эффекты. Одна из них, по его словам, связана с тем, что ваше тело отстраняется от всего, от чего оно зависит (т.е. кофеин и сахар). Другая причина, по мнению многих экспертов, заключается в том, что вы выделяете накопленные токсины, которые циркулируют по вашему телу, прежде чем выйти из организма через мочу, испражнения, кожу и пот. Другими словами, вы можете почувствовать себя хуже, прежде чем почувствуете себя лучше.

Но не волнуйтесь. Обычно, говорит доктор Хаас, вы можете чувствовать себя немного напуганным максимум один или два дня. В общем, преимущества намного перевешивают побочные эффекты, если вы очистите свой рацион и измените здоровый образ жизни.

Фото: Getty Images / Nensuria

Хорошо, но каковы побочные эффекты «очищения печени»?

1. Головные боли и раздражительность

Головные боли и изменения настроения становятся обычным явлением, когда вы меняете свои привычки в еде. «Лучший способ уменьшить эти симптомы — облегчить очищение, — говорит Гудман. «Постепенно сокращайте потребление сахара, кофе и полуфабрикатов, чтобы это не сильно изменило ваше тело». Кроме того, пейте много жидкости (около половины вашего веса в унциях в день — это хороший совет), чтобы избежать обезвоживания.

2. Усталость

Усталость, вызванная очищением, также является довольно распространенным явлением. «Это во многом связано с изменением ваших привычек в еде, и со временем это пройдет», — говорит Гудман. Изменения в вашем метаболизме также могут способствовать чрезмерной усталости во время очищения, как и дефицит калорий, поэтому, если вы заметили, что усталость длится дольше, чем несколько дней, взгляните на свой рацион и убедитесь, что вы едите достаточно.

3. Тошнота и расстройство желудка

Тошнота или расстройство желудка более распространены, если вы проводите очищение печени на основе добавок, говорит Гудман, потому что вы потребляете то, к чему ваше тело не привыкло.