Какие мочегонные чаи помогают при отеках, как их готовить и пить?

Отеки – это результат скопления лишней жидкости в тканях. Они негативно влияют на функционирование сердца, почек и остальных внутренних органов. Появляются из-за неправильного образа жизни, несбалансированного питания, болезней. Избавиться от отечности помогают мочегонные чаи.

Воздействие

Мочегонные чаи содержат комплексы лечебных трав. Их можно купить в аптеке и приготовить самостоятельно.

Диуретический напиток выводит из организма избыток жидкости, что сопровождается похудением и уменьшением припухлости тканей на руках, ногах, лице, в области глаз. Кроме того, он очищает почки от продуктов метаболизма и вредных соединений, способствует профилактике мочеполовых болезней.

Очистить организм токсинов и вывести лишнюю жидкость поможет Turbo Tea (Очищающий турбочай) — Yoo Gо.

Сенна дарит комфорт, а имбирь и курильский чай помогают нормализовать обмен веществ. Чай помогает оставаться в тонусе на протяжении всего дня и не думать о тяжести в животе.

Противопоказания

Несмотря на пользу мочегонных сборов, пить их можно не всем. По сути, такие чаи представляют из себя отвары трав. А они, как известно, могут спровоцировать аллергическую реакцию и обладают рядом побочных эффектов.

Внимание! Напиток противопоказан при беременности, гипотонии, язве желудка и 12-перстной кишки, гастрите, воспалении органов мочеполовой системы.

Травы-диуретики

Травяные сборы – это смеси различного растительного сырья. Растения, обладающие мочегонным эффектом, называют диуретиками. Они не только выводят из организма лишнюю влагу, но и оказывают на него всестороннее позитивное действие. Травы, входящие в состав фиточаев, могут иметь хорошие антисептические, противовоспалительные, иммуномодулирующие и антиоксидантные свойства.

К популярным диуретическим травам относят:

• березовые листья;
• перечную мяту;
• расторопша;
• иван-чай;
• толокнянка;
• зверобой;
• шиповник;
• плоды клюквы, брусники;
• фенхель;
• пижму;
• мелиссу;
• ромашку;
• крапива;
• полевой хвощ.

Препятствует застою жидкости в организме растительный комплекс Медвежьи ушки и брусника — Essential Botanics, оказывающий антимикробное и противовоспалительное действие на организм. Рекомендуется на постоянной основе, особенно в период холодов.

Поддержать работу мочевыделительной системы поможет также капельный синергетик Siberian Wellness — ЭПАМ 96 (урологический). Входящие в его состав компоненты обладают умеренным мочегонным, а также антибактериальным и противовоспалительным действием действием, оказывают общеукрепляющую поддержку организма.

Аптечные препараты

Готовые фитосборы обычно называют урологическими, почечными, мочегонными в зависимости от их основной направленности. Продаются они россыпью и в фильтр-пакетах. Лучше приобретать вторые. Их легче заваривать и так сложнее прогадать с дозировкой.

Как пить?

Чтобы приготовить мочегонный чай в домашних условиях, нужно залить 1 ч. л. травяной смеси 200 мл кипятка и настоять 10–15 минут. Можно улучшить вкус напитка сахаром, стевией, медом.

Аптечные диуретические комплексы принимают дважды в день по стакану. Один пакетик заваривают в 200 мл кипятка. Длительность лечения – до нескольких недель. Не стоит пить мочегонные отвары на ночь, чтобы не прерывать сон.

Не стоит прерывать лечебный курс из-за его кажущейся неэффективности. Мочегонные чаи не обладают мгновенным эффектом. Ощутимый результат будет заметен ближе к концу курса.

Пить чаи дольше отведенного срока также не стоит, поскольку при длительном употреблении их эффективность снижается. Если отечность не сошла, можно сменить лечебное средство.

Внимание! Мочегонные сборы вымывают из организма калий. Не забывайте восполнять недостаток этого микроэлемента с помощью пищи или добавок.

Продукты и напитки от отеков

С отеками хоть раз в жизни стакивался каждый. Опухшие ноги, которые не помещаются в обычные туфли, в миг «растолстевшие» пальцы рук, из-за чего кольца стали малы, мешки под очами – все это приметы задержки воды в организме.

Обстоятельств для отеков может быть много. Часть из их связана с болезнями сердечно-сосудистой системы, почек, печени.

Беременность, в особенности на поздних сроках, часто сопровождается отеками. Употребление алкоголя вызывает отеки, предменструальный синдром у дам – тоже нередкая причина отеков. Даже обыденное чрезмерное употребление воды, в жару, к примеру, может вызвать отеки.

В случае, если отеки имеют неизменный, выраженный нрав, то для выявления обстоятельств нужно обратиться к доктору. Обычно докторы назначают диуретики – препараты, владеющие мочегонным действием. Почти всегда такие препараты оправданы, но заниматься самолечением при помощи диуретиков не стоит. Они не только лишь избавляют от излишней воды, да и вымывают вкупе с мочой полезные микро- и макроэлементы, обедняют организм минералами.

Потому если отеки – не следствие сурового заболевания, а вызваны ПМС либо нарушениями в диете (к примеру, множеством соленых товаров в рационе), то можно снять отеки доступными средствами: продуктами, напитками и травками с выраженным мочегонным эффектом.

Напитки от отеков

Зеленоватый чай – один из наилучших напитков-диуретиков. Он мягко выгоняет лишнюю жидкость из организма, очень сохраняя минеральные вещества. Зеленоватый чай как мягенький диуретик применяется в протяжении веков в различных уголках мира. Не считая того, зеленоватый чай употребляют в случае интоксикации организма, когда за маленький срок необходимо очистить организм от вредных частей, при всем этом не нанести вреда. Главное достоинство зеленоватого чай как диуретика – возможность пить его сколько угодно длительно, не опасаясь негативных последствий.

Клюквенный сок либо морс – очередное любимое средство для профилактики отеков и их исцеления. Но, в отличие от зеленоватого чая, клюква имеет большее хождение в Европе, в нашей стране, где произрастает. Отлично выводит лишнюю жидкость из организма не только лишь клюквенный сок либо морс, приготовленный из ягод клюквы, да и отвар листьев клюквы. Клюква как мочегонное не имеет противопоказаний и может назначаться даже детям и беременным.

Темный кофе отлично выводит лишнюю жидкость из организма, но имеет ряд побочных эффектов и ограничений. 1-ое – кофе способно вымывать из организма калий и кальций, нарушая баланс микроэлементов. Многие кофеманы с возрастом получают завышенную хрупкость костей из-за приобретенного недостатка кальция. 2-ое – кофе может быть противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях, при завышенном давлении, дилеммах с желудочно-кишечным трактом. Кофе нужно ограничивать также беременным и старым, потому он имеет ограниченное применение в качестве диуретика. Не считая того, кофе нельзя злоупотреблять и из-за воздействия на нервную систему: избавляясь от отеков, можно приобрести бессонницу. Потому кофе как диуретик неплох только для здоровых людей и недолговременное время.

Этих недочетов лишен яблоковый уксус, который является хорошим диуретиком и, в отличие от кофе, не только лишь не вымывает калий, да и является его поставщиком в организм. Но яблоковый уксус может быть противопоказан при завышенной кислотности желудка.

Овсяный кисель — чисто русское изобретение, в том числе для борьбы с отеками. Овсяный кисель готовится методом настаивания и выпаривания овса, без прибавления крахмала. Овсяный кисель обладает многими полезными качествами, мочегонный эффект вызван наличием кремния в овсе, который помогает избавиться от излишней воды.

При всем этом овсяный кисель не только лишь не вредит желудку, да и улучшает его функцию, восстанавливает кислотность, улучшает состояние слизистой системы желудка и кишечного тракта.

Чай из одуванчика, настой из одуванчика – очередное российскее ноу-хау. Напитки на базе одуванчика не только лишь помогают совладать с отеками, да и облагораживают функцию желчного пузыря, не дают создаваться камням в желчевыводящих путях. Из недочетов этого напитка необходимо подчеркнуть специфичный вкус с горчинкой, который может приглянуться далековато не многим.

Томатный сок обладает легким мочегонным эффектом. А благодаря высочайшему содержанию витамина С и железа не только лишь отлично борется с отеками, да и помогает совладать с анемией и авитаминозом.

Продукты от отеков

Белок. Все белковые продукты ускоряют движение воды. Именитая белковая диета Дюкана базирована, в том числе на возможности белка выводить избытки воды. 1-ые деньки в диете Дюкана – полный отказ от другой еды, не считая белковой.

И за 1-ые деньки пропадает рекордное количество веса – по большей части, воды. Потому для профилактики отеков в рационе непременно должна находиться белковая еда: творог, мясо, яичко, сыры. Лучше, если это будут продукты с малым содержанием жира, хотя сам жир на процессы вывода воды из организма не достаточно оказывает влияние.

Спаржа относится к алколоидам и отлично выводит избытки воды из организма. Не напрасно ее советуют гинекологи всем беременным: низкая калорийность, много витаминов и минералов, отсутствие противопоказаний.

Чеснок тоже хорошо борется с отеками благодаря высочайшей концентрации горчичного не достаточно, но его, в отличие от белка либо спаржи, много не съешь.

Арбуз – общепризнанный мочегонный продукт. При этом такими качествами обладает как ярко-красная мякоть, так и зеленоватая кожица. Даже цукаты, приготовленные из арбуза, владеют мочегонным эффектом, но не таким выраженным. Достоинство арбуза как мочегонного средства – в отсутствии ограничений по его употреблению.

Его можно съесть практически килограмм и ничего, не считая нередких позывов к мочеиспусканию и, может быть, слабительного эффекта, не произойдет. Потому арбуз часто употребляют для очищения организма после бурных застолий либо перед принципиальным мероприятием, когда необходимо скинуть пару кг.

Таким же восхитительным свойством обладает и тыква, которую для борьбы с отеками употребляют в запеченном виде, также кашах и десертах. Можно заместо тыквы употреблять тыквенный сок, но в данном случае необходимо быть готовым и к слабительному свойству тыквы. Тыква – источник калия, в этом заключается ее мочегонный эффект.

Морковь сама по для себя является диуретиком, но для того, чтоб проявились характеристики моркови, нужно съесть довольно огромное количество. Кандидатурой может стать морковный сок, который отлично помогает совладать с отеками. Необходимо держать в голове, что морковный сок слабит, а в больших концентрациях способен окрасить кожные покровы в желтый цвет. Семечки моркови тоже выгоняют жидкость. Нужно заварить в термосе столовую ложку семян моркови с одним стаканом кипяточка. Пить как обыденный чай с утра до завтрака.

Неплохим мочегонным эффектом владеют ягоды калины, которые, кроме остального, помогают восстановить кровяное давление. Ягоды калины есть трудно из-за соответствующего вкуса и аромата, но их можно заваривать как чай, добавлять мед, чтоб усилить мочегонные характеристики калины. Чай с калиной противопоказан людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, потому что вызывает увеличение кислотности желудка.

Виноград также помогает совладать с отеками. Некие диетологи не советуют есть виноград из-за высочайшего содержания сахара, но ограниченное количество винограда не нанесет вреда фигуре. Более того, поможет согнать малость воды, а значить – понизить вес.

Ананас известен собственной способностью расщеплять жиры, но для этого придется каждый денек съедать по паре ананасов. А в борьбе с отеками ананас может быть более эффективен. Речь в этом случае идет о свежайшем ананасе, а не о консервированном в сладком сиропе продукте.

Зелень – укроп, петрушка, сельдерей отлично выводят лишнюю жидкость из организма. Даже если обильно сдабривать все блюда зеленью, то проявится их эффект, само мало, в качестве профилактического средства. Для борьбы с отеками поможет сок, который отжимают из петрушки либо корня сельдерея. Четверть стакана такового сока подменяет пару мочегонных пилюль.

Чеснок может быть неплохим профилактическим средством против отеков у людей, которые являются обожателями чеснока. Но его тоже нельзя много съесть, и он имеет ряд противопоказаний к употреблению.

Свекла не только лишь отлично очищает кишечный тракт, да и является природным диуретиком. Если салат со свеклой сдобрить зеленью и чесноком, то синтетические диуретики могут не пригодиться.

Берестова Светлана

Мочегонные травы при отеках: действие на организм, показания и противопоказания

Содержание

Мочегонные травы помогают нормализовать работу организма по выведению лишней жидкости в тканях. Это особенно полезно при отеках — излишнем накоплении жидкости, что особенно важно при заболеваниях или воспалениях мочевого пузыря. Кроме того, вещества отлично выводят токсины и шлаки. Данные средства называются диуретиками.

Воздействие мочегонных трав на организм

Есть целый комплекс лекарственных растений и трав, которые имеют мочегонный эффект. Это могут быть отдельные растения или же несколько видов трав в чае.

Главная задача диуретика — выводить воду из организма. Они заставляют ткани быстрее выводить влагу, а это, в свою очередь, способствует похудению, снятию отеков или припухлостей на лице, руках и ногах. Кроме того, мочегонные растения воздействуют на почки, очищая их от продуктов метаболизма и вредных соединений.

Такие растения используются при лечении множества заболеваний и воспалений, так как при этом из организма выделяются разные негативные вещества. Например, доктор выписывает применение мочегонного средства при воспалении мочевого пузыря или при наличии заболевания мочеполовых путей.

Также можно отметить, что при выведении токсинов и шлаков диуретики не приводят к вымыванию ценных для организма электролитов.

Какие есть противопоказания?

Конечно, принимать диуретики и растения, которые имеют мочегонный эффект, можно далеко не всем. Как и всеми лекарственными препаратами, этими травами нельзя злоупотреблять, потому что в большом количестве они приводят к обезвоживанию организма. Особенно осторожными надо быть беременным, детям и пожилым людям.

Так как мочегонные травы стимулируют работу почек, то их нельзя принимать одновременно с другими средствами, которые оказывают воздействие на почки. Поэтому перед приемом трав лучше провести предварительную консультацию с врачом, особенно если вы планируете постоянно пить мочегонные средства.

Также стоит отметить, что использовать лучше всего специальные травы, которые выращиваются в безопасных условиях. Лекарственные растения впитывают разные компоненты из почвы, воздуха и окружающей среды, поэтому в большом количестве не следует употреблять непроверенные растения.

Травы и растения, имеющие мочегонный эффект

Растения и травяные сборы, которые оказывают диуретическое воздействие, могут быть отдельными компонентами или сборами разных трав в одном чае. Они также имеют множество других эффектов на организм: укрепляют иммунитет, снимают воспалительные процессы, имеют антиоксидантный и антисептический эффект.

• Крапива. Это растение является одним из самых эффективных и распространенных диуретических средств. Отвар на крапиве быстро выводит лишнюю влагу из организма, а также добавляет энергии и в целом улучшает самочувствие.
• Петрушка. В натуральной медицине петрушка является ценным лекарством, потому что имеет потогонный, мочегонный и бактерицидный эффект. Тут огромное количество витамина С. На петрушке можно сделать отвар и употреблять в небольших количествах.
• Толокнянка. Это очень эффективное и мощное средство, которое, в отличие от многих других трав, подходит беременным женщинам. Чтобы употреблять растение, надо столовую ложку толокнянки добавить в стакан кипятка, оставить на 10 минут, после чего процедить напиток от трав и выпить за два раза в течение дня. 
• Бузина. Разные лекарственные препараты имеют основным компонентом бузину, так как она имеет противовоспалительное и мочегонное действие. Они способствуют выведению токсинов и помогают при похудении. Можно употреблять настойки или отвары из цветков бузины, а также они используются как компонент разных травяных сборов и чаев.
• Хвощ. Полевой хвощ отличается массой положительных эффектов на организм и мочегонным свойством в частности. Благодаря этому растение отлично борется с отеками, стимулирует вывод мочи, помогает при камнях в почках или инфекциях мочевыводящих путей. Также средство положительно воздействует на состояние кожи или ногтей. Хвощ можно заваривать или делать настойку.
• Расторопша. Семена расторопши очень эффективны при заболеваниях почек, а также имеют общеукрепляющее воздействие.  

Как правильно пить мочегонные средства? Обычно их заваривают или настаивают на кипятке, после чего пьют по стакану или половине стакана с утра и после обеда. Чтобы улучшить вкус отвара, можно добавить немного сахара, меда или стевии. Не рекомендовано пить такой чай на ночь.

Курс лечения составляет несколько недель, в течение которых надо регулярно пить отвары на травах. Также лучше не прерывать прием, если кажется, что средства не действуют (как и лучше не повышать количество напитка для одного приема), потому что травы начинают эффективно работать через несколько дней регулярного приема. То же касается и слишком длительного приема — организм начинает привыкать к стимуляции, поэтому пользы от мочегонных трав будет меньше.

Текущий рейтинг: 4.1 из 5.    Количество голосов: 366

Мочегонный чай от отеков. Рецепты

Натуральный мочегонный чай способен решить серьезную проблему современного человека – лишний вес. Зеленый, березовый, имбирный – далеко не все напитки, обладающие важным свойством – активизировать обмен веществ и выводить лишнюю жидкость из организма. Отеки, ненужные килограммы, плохое самочувствие и настроение растворятся в чашке ароматного и полезного напитка.

Полезные свойства чая давно изучены и доказаны. Для сердечных недугов полезен настой из боярышника или китайский кудин, для проблем с легкими — анисовый, для восстановления нервной системы – липовый. Мочегонный чай отлично помогает справиться с отеками и лишним весом.

Если вы часто просыпаетесь с заплывшим лицом или к концу дня отекают ноги, самое время позаботиться о своем здоровье. В помощь вам мочегонные чаи. Главная задача такого напитка, с которой он отлично справляется, – вывести из организма застоявшуюся жидкость.

Главные игроки среди мочегонных средств

Когда применение лекарств традиционной медицины противопоказано или нежелательно, на помощь приходят народные средства. Травяные мочегонные чаи и настои зачастую оказываются намного действеннее и, главное, безопаснее. Для борьбы с отечностью в рейтинге природных средств первые места занимают зеленый чай мочегонный или березовый отвар.

Березовый отвар

Настой из листочков белой красавицы – самое верное средство, если налицо проблема с отечностью. Напиток не раздражает почки, очищает мочеточники и просто незаменим при серьезных заболеваниях мочевыделительной системы. При воспалениях или инфекциях этот щадящий отвар – как раз то, что доктор прописал.

Березовый отвар показан при почечной, сердечной недостаточности. Изумительное свойство настоя – снижение уровня мочевой кислоты в организме. После курсового приема решается не только поставленная задача борьбы с отеками, улучшается общее состояние.

Потрясающий эффект зеленого чая

Зеленый чай – великолепное средство против отечности. Среди прочих полезных свойств, напиток отличает способность выводить лишнюю жидкость. Благодаря огромному содержанию необходимых веществ (их список достигает нескольких сотен), зеленый чай необыкновенно полезен.

Чудодейственность зеленого напитка на мочевыделительную систему объясняется наличием теобромина и теофиллина. Это алкалоиды растительного происхождения с огромной лечебной активностью. В медицине они ценятся не только за свойство избавлять от лишней жидкости, но за бодрящий эффект, повышение умственной и физической работоспособности.

Долой лишние килограммы

Для тех, кто не очень любит сидеть на строгой диете, мочегонный чай для похудения – отличный вариант скинуть пару кило. Тройка лидеров по программе снижения веса:

• Имбирный настой.
• Напиток с корицей.
• Чай с молоком.

Мочегонный чай для похудения на основе имбиря активно выводит лишнюю жидкость за счет стимуляции обмена веществ и кровообращения. Напиток с восточной пряностью приобрел чудесный эффект благодаря содержащемуся в нем гингеролу. Именно это вещество придает имбирю его специфический вкус.

Для приготовления чудодейственного напитка имбирь нарезают мелкими дольками и заливают кипятком. Для настаивания намного удобнее использовать термос. Пить настой нужно за полчаса до приема пищи в течение всего дня.

Зеленый чай с корицей помогает существенно снизить вес за счет своих уникальных качеств. Чай ускоряет обмен веществ и очищает организм от шлаков, а корица снижает уровень глюкозы и притупляет чувство голода. Рецепт приготовления чая прост: при заваривании нужно добавить щепотку корицы.

Напиток с молоком – отличный мочегонный чай для похудения. Не стоит удивляться! Все очень просто: молоко – главный поставщик кальция. Избыточный вес появляется при снижении этого элемента в организме. Напиток уменьшает чувство голода, питает и обеспечивает белком в легкоусвояемом виде. Можно добавить его в рацион или периодически устраивать разгрузочные дни.

Особый случай: мочегонный чай и беременность

Незабываемый период женской жизни – вынашивание ребенка – требует пристального внимания к здоровью. Во время беременности будущая мама думает уже не столько о себе, сколько о младенце. Она ест и пьет за двоих, поэтому применение лекарственных препаратов не всегда приветствуется. Медики с уважением относятся к использованию в этот период народных средств.

Отечность – проблема, с которыми сталкиваются будущие мамы. Действенное и безопасное средство – мочегонные чаи. Самолечение под строгим запретом, поэтому даже природные настои нужно использовать только после визита к доктору. Лучший напиток для беременных с эффектом выведения жидкости – клюквенный, брусничный или березовый.

Мочегонный чай (зеленый, черный с молоком, Оолонг) достаточно эффективно устраняет отеки, облегчает состояние пациента с почечной или сердечно-сосудистой патологией. Нужно правильно заваривать составляющие, чтобы достичь желаемого результата

Задержка мочи и отеки в результате этого возникают при дисфункции почек. Кроме того, причиной могут стать нарушения в работе сердечно-сосудистой и других систем организма. Патологию устраняют при помощи медикаментозного лечения, но и о народных методах забывать не стоит. Мочегонный чай – одно из лучших средств с диуретическим эффектом и минимумом побочных действий. Его продают в аптеках, специальных магазинах фитопрепаратов, а также готовят дома по старым рецептам. Кроме лечебного эффекта, мочегонные чаи имеют приятный вкус, в отличие от лекарственных препаратов.

Что такое мочегонный чай

Существует несколько типов целебных отваров с мочегонным эффектом. Их разделяют по сортам, методикам приготовления, происхождению. Также немалую роль играет схема и интенсивность их воздействия. Среди популярных диуретических чаев выделяют всем известный зеленый чай, каркаде и черный с молоком. Эти рецепты не требуют посещения специализированных магазинов, так как продукт продается в любой розничной точке. Эти чаи обладают приятным вкусом и не уступают по своим свойствами медикаментозным средствам.

К менее известным мочегонным продуктам нетрадиционной медицины относят чай Оолонг или молочный Улун. Этот сорт выращивают на Тайване.

Особая методика и место произрастания делает его не хуже зеленого сорта по качеству и целебному действию.

Мочегонный чай от отеков готовят и из лекарственных трав и сборов. Но не все растения обладают диуретическим эффектом, поэтому их лучше приобретать в аптеке и принимать только по назначению врача. Они, хотя и производятся из натурального сырья, могут иметь противопоказания. Если их нет, курс лечения позволить вывести из организма лишнюю жидкость, помогает избавиться от шлаков и восстановить функцию органов мочевыделительной системы.

Чтобы приготовить средство самостоятельно, важно знать состав и точно соблюдать пропорции при составлении фитокомпозиции.

Зеленый чай

Незаменимым диуретиком и просто полезным напитком считают зеленые сорта чая. Он положительно влияет на функцию почек и пищеварительного тракта. Регулярное употребление этого средства помогает вывести лишнюю воду и не навредит организму, что часто бывает при использовании лекарственных препаратов, которые с жидкостью выводят необходимые электролиты.

Включив зеленый чай мочегонный в рацион, можно улучшить состояние сосудов, что предупредит лимфатические застои и снимет отек, который возникает на фоне заболеваний сердечно-сосудистой системы. В составе чайных листьев этого сорта калия достаточно, чтобы улучшить функцию почек.

Диуретический эффект позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, а также вывести избыток жидкости. Он обусловлен присутствием в растении теофиллина. Кроме того, мочегонное средство обладает антиоксидантным свойством, благодаря органическим кислотам, танину и пектину в своем составе.

Такой богатый комплекс полезных соединений при постоянном употреблении улучшает работу мочевыделительной системы, усиливает отток мочи. Поэтому на вопрос, является ли зеленый чай мочегонным, можно смело ответить — да.

Главное пить чай регулярно, чтобы добиться терапевтического эффекта, достаточно 2-3 чашек в день. Важно, чтобы этот напиток был свежезаваренным, так как постояв некоторое время, он начинает терять свои свойства. При беременности такой чай абсолютно безопасен и помогает лучше, чем любые диуретики.

Но зеленый чай нельзя употреблять в большом количестве людям, страдающим гипертонией и повышенной возбудимостью. Противопоказанием является и установленный диагноз — подагра.

Черный чай молочный

По сравнению с зеленым сортом черный чай в сочетании с молоком оказывает незначительный мочегонный эффект. Все зависит от места произрастания чайных кустов. Самыми полезными принято называть побеги китайского или цейлонского происхождения.

Черный чай не обладает сильным мочегонным действием. Такой эффект может оказывать только кофеин в его составе, но он больше тонизирует сосуды.

Крепкий черный чай нельзя пить гипертоникам, а также людям с повышенной активностью нервной системы.

А вот черный чай с добавлением молока может оказывать благоприятное воздействие на организм, в частности, на функции мочевыделительной системы. Это сочетание позволяет обезопасить сердечно-сосудистую систему от воздействия кофеина и очистить почки. Такой чай можно пить гипертоникам и людям, страдающим нервными расстройствами. Мочегонный эффект напиток дает незначительный, но из организма не вымывается основные микроэлементы и калий. Молочные ферменты подавляют воздействие танинов и алкалоидов.

Черный чай с молоком популярен среди спортсменов, он помогает вывести токсические вещества из организма, накапливающиеся во время занятий, а также его часто принимают с целью похудения. Женщинам рекомендуют пить его при отеках под глазами, но для беременных он опасен повышением давления.

Каркаде

Один из самых популярных фиточаев – это каркаде. Лепестки суданской розы или, как еще называют этот цветок, гибискуса имеют яркий красный оттенок, а при заваривании чая чувствуются кислый и слегка сладкий привкус.

В составе чая присутствуют органические и фруктовые кислоты, важные для организма микроэлементы, а также флавоноиды. Это сочетание позволяет привести в норму обменные процессы в организме, а также наладить работу желудочно-кишечного тракта, сердечной мышцы, сосудов, нервной системы.

Каркаде оказывает слабое мочегонное воздействие, но позволяет достаточно быстро снизить отечность.

Чтобы добиться положительного эффекта, напиток нужно пить как минимум 15-20 дней. После такого курса важно сделать перерыв и через некоторое время повторить всё заново. Лечение таким методом доставит только удовольствие, поскольку каркаде не просто полезный, но еще и вкусный напиток. Приготовить его очень просто: для этого заливают 50 грамм сухих лепестков 2 литрами воды.

Фиточай

Готовят его из целого комплекса растительных трав. Их подбирают, чтобы максимально быстро вызвать диуретический эффект. Травяные чаи отличаются минимумом побочных действий, иногда могут выводить камни из почек.

Среди фитопрепаратов следует выделить чаи на основе таких компонентов:

• иван-чай;
• имбирь;
• фитомикс;
• чай зерде.

Мочегонное действие иван-чая обеспечивают входящие в его состав хлорофилл, флавоноиды и комплекс витаминов. У такого чая практически нет побочных эффектов, если не учитывать возможную аллергию.

С целью похудения чаще всего используют чай на основе имбиря. С медицинской точки зрения, он не менее полезен, так как не просто сжигает жир, а быстро выводит продукты обмена вместе с избытком жидкости. Только в случае приема имбирного чая нельзя превышать рекомендуемую дозу, ведь сильный мочегонный эффект может вызвать обезвоживание и нарушение обмена веществ.

Ромашковый чай всем известен как успокоительное средство, но он также оказывает мочегонный эффект, устраняет спазмы, подавляет воспалительные процессы.

Препарат, который часто можно встретить в аптеках под названием фитомикс, отличается своим богатым составом. Целый комплекс лекарственных растительных компонентов делает чай уникальным. Его особенностью является то, что он, в отличие от многих диуретических препаратов, не вымывает важные для организма электролиты, а наоборот, восстанавливает их баланс.

Не менее полезен чай этого сорта при отеках. Он помогает не только усилить отток мочи, но и справляется с воспалительными процессами в мочевыводящих путях, снимает острые боли.

Мочегонное действие Оолонгa

Кроме зеленого чая, при заболеваниях почек и проблемах с оттоком мочи используют молочный улун. Но также он известен как чай Оолонга. Благодаря своему богатому составу он способен быстро выводить токсины, избавляться от зашлакованности организма. Его рекомендуют специалисты при лечении мочекаменной болезни в сочетании с сердечно-сосудистыми расстройствами.

Он обладает практически таким же мочегонным эффектом, как и привычный всем зелёный чай: снимает отек под глазами, на ногах и выводит лишнюю жидкость.

В его состав входят следующие вещества:

• органические кислоты;
• калий;
• фтор;
• витамины группы К;
• медь;
• кремний;
• фосфор.

Как и все растительные или лекарственные медикаментозные препараты, этот чай также имеет противопоказания к применению. Поэтому перед тем как включать его в свой рацион, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Отеки появляются в результате скопления избыточной жидкости в тканях. Это сказывается на работе сердца, почек и других органов. Причиной их появления может быть нездоровый образ жизни или неправильное питание, а также различные патологии. Для устранения отеков необходимо выявить их причину, а облегчить состояние организма смогут мочегонные чаи при отеках.

Как принимать мочегонный чай?

1. Постепенное увеличение дозы.
2. Прием чаев согласно рекомендованной схеме лечения. Действуют они медленно и не обеспечивают мгновенный эффект.
3. Следить за температурой напитка, он должен быть теплым.
4. Употребление напитка в первой половине дня, до 16:00.
5. Придерживаться рекомендованного курса лечения.
6. Принимать мочегонный чай от отеков нужно в комплексе с медикаментами.
7. Эффективность чаев при длительном употреблении снижается, поэтому необходимо менять состав чая, если отечность не устранена.
8. не рекомендуется пить беременным.

Мочегонные чаи при неправильном употреблении могут оказывать вредное воздействие на организм.

Как готовить мочегонный чай?

Для сохранения целебных свойств чая необходимо:

• отказаться от добавления в напиток трав, пролежавших несколько лет;
• использовать фаянсовую или стеклянную посуду;
• для приготовления отваров использовать эмалированную посуду;
• готовый продукт нужно принять в течение суток;
• придерживаться инструкции в процессе приготовления чая;
• употреблять мочегонный чай теплым.

Противопоказания

Мочегонный чай запрещено употреблять:

• беременным;
• больным с повышенной кислотностью, гастритом;
• при наличии язвы желудка или двенадцатиперстной кишки;
• при появлении воспаления в почках или мочевыводящих путях;
• гипотоникам.

Преимущества мочегонных чаев перед таблетками

Мочегонный чай имеет несколько преимуществ:

1. В его составе отсутствуют химические ингредиенты.
2. Поддержка баланса натрия и калия.
3. Более мягкое действие.
4. Помимо отвода скопившейся жидкости снимают воспаление, борются с болезнетворными микробами, снижают давление.

Мочегонные растения и рецепты приготовления

Мочегонным эффектом обладают следующие травы:

• Календула. Это целебное растение эффективно борется с отечностью в нижних конечностях. Для приготовления чая берут 2 ч.л. сухих цветов календулы и 1 ч.л. цветов василька. Их заливают двумя стаканами воды.
• Хвощ полевой. Растение используют, если отечность вызвана проблемами с сердцем. Рецепт чая из хвоща: напиток заваривают в термосе. После ополаскивания емкости кипятком в термос засыпают 2 ст. ложки хвоща, заливают их 400 мл кипятка. Напиток настаивается 2,5 – 3 часа. После процеживания он готов к употреблению. Пьют его по 1/4 стакана спустя полчаса после еды. Курс лечения составляет 2 недели.

Дополнительными целебными эффектами хвоща полевого является то, что он снимает воспаление, снижает уровень холестерина и улучшает метаболизм.

• Ягоды можжевельника. Выводят избыток жидкости, сохраняя при этом баланс калия в организме.
• Толокнянка. Чай из нее заваривают в стеклянном чайничке, залив кипятком 1 ст.л. травы. Настояться он должен в течение ночи. Утром настойку используют в качестве заварки, выпивая ее через 0,5-1 час после еды.
• Лен. Эффект оказывают семена и цветы льна, быстро справляющиеся с отечностью. Употреблять нужно 2 ст. л. льняного чая. Диуретический эффект после употребления льна проявляется практически сразу.
• Крапива. Растение является одним из ингредиентов мочегонных сборов, но чай из него употребляется теплым.
• Одуванчик. Из листьев и корней растения заваривают чай, также их можно добавить в травяной сбор.
• Сборы трав. Помимо мочегонного эффекта, они улучшают иммунитет и оказывают успокаивающее действие. Рецепт приготовления: листья земляники, хвоща и пустырника берут в пропорции 1:2:2:3, заливают кипятком. Настояв напиток 15 минут, его можно пить. Употребляют 2 р. в день после еды, готовя каждый раз свежую порцию напитка.
• Еще один популярный сбор лечебных трав состоит из ромашки, мяты, зверобоя и черного чая. Берут их по 1 ч. л. Схема употребления аналогична предыдущей.

Зеленый чай от отеков

Справиться с отечностью можно с помощью зеленого или черного чая. Более эффективно воздействует зеленый чай. Он лучше влияет на организм и имеет более выраженные диуретические свойства.

Интересно знать! Зеленый чай улучшает работу ЖКТ и устраняет излишек жидкости, не оказывая вреда организму.

В составе зеленого чая содержатся пектин, органические кислоты, диуретин, танин, теофиллин. Они положительно влияют на мочевыделительную систему. Главное правило употребления напитка – использование его только свежезаваренным. Количество приемов не должно превышать 3-х чашек в течение дня.

Польза! Отечность хорошо снимает , напоминающий одновременно зеленый и черный.

Основные побочные эффекты применения зеленого чая:

• повышение давления;
• тахикардия.

Интересно! В зеленом чае содержится приличная доза кофеина, а для смягчения напитка в него советуют добавлять молоко.

Чай от отеков при беременности

Беременность часто сопровождается отеками. Как быть будущей маме, если большинство лекарственных препаратов и чаев из трав ей противопоказаны? Беременным можно употреблять:

• компот из сухофруктов;
• черный и зеленый чай;
• земляничный чай;
• брусничный чай;
• клубничный чай;
• чай из шиповника;

Особенность приема почечного чая для беременных это то, что начинают курс лечения следует с одной чашки напитка в день.

Важно! Основной ингредиент почечного чая – ортосифон тычиночный. Он может спровоцировать аллергию.

Побочное действие

Поскольку побочные эффекты от приема мочегонного чая не указаны на упаковке, их считают безвредными. Но так ли это на самом деле? Каждое лечебное растение может причинить вред.

Побочные эффекты мочегонного чая:

• головокружение;
• аллергические реакции;
• ухудшение самочувствия;
• нарушение баланса электролитов при злоупотреблении напитком;
• расстройство желудка и кишечника.

Если повторяются отеки, необходимо в обязательном порядке выяснить причину такого явления. Как правило, это может быть связано с патологическими процессами в организме.

Меры предосторожности

Чтобы свести побочные эффекты к минимуму, больному следует:

• контролировать свой вес;
• корректировать рацион питания;
• исключить консервы;
• контролировать диурез;
• исключить соленые продукты.

Отечность – довольно часто встречающийся симптом заболеваний. На первых порах помощь окажут мочегонные чаи, однако их следует рассматривать частью лечения отечности. Они ни в коем случае не должны заменить традиционное лечение.

Если не удается справиться с отечностью, причину необходимо искать глубже – в нарушениях работы организма.

Мочегонные уже давно стали классическим средством для избавления от отеков . Чтобы разобраться является ли чай мочегонным средством, следует понять принцип его действия на организм. Аминокислоты, эфирные масла улучшают фильтрационные процессы в почках, снимают спазм сосудов. Благодаря этому свойству организм выводит лишнюю жидкость.

Какой чай проявляет мочегонный эффект? Лучше всего пить настои лекарственных трав . Они мягко действуют на организм и не выводят жидкость за счет увеличения количества мочеиспусканий. Самый лучший мочегонный чай — это напиток, в состав которого входят полевой хвощ, листья брусники, листья березы, одуванчик.

Покупать мочегонный чай лучше в аптеке, так как на стихийном рынке можно приобрести подделку. Перед тем как принимать растительные диуретики, лучше проконсультироваться с врачом. При беременности , многих хронических заболеваниях, индивидуальной непереносимости пить растительные препараты не рекомендуется.

Прекрасным средством борьбы с отеками является чай с лимоном. Это мочегонное средство, благодаря аскорбиновой кислоте, которую содержит лимон, способно не только выводить жидкость, но и помогает поглощать питательные вещества. Рецепт такого чая: лист брусники, лимон, шиповник, василек синий помещают в термос, заливают кипятком и оставляют на ночь. Пьют чай по 1 стакану 2-3 раза в день.

Черный чай считается мочегонным или нет?

Этот вопрос задают многие, кого беспокоят отеки. Диуретический эффект во многом зависит от сорта чая. Наиболее полезными разновидностями чая считаются: цейлонский, китайский, японский и индийский. Кроме вкусовых качеств, чаи обладают и целебными свойствами. Они способны расширять сосуды, улучшают работу сердца и нервной системы.

Черный чай мочегонный эффект проявляет, прежде всего, из-за содержащегося в нем кофеина. Этот компонент в медицине является тонизирующим средством. Иногда кофеин назначают в качестве диуретического средства. Не рекомендуется принимать крепкий чай, так как влияние на организм будет обратным. Крепкий чай сужает сосуды и возбуждает нервную и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, пить черный чай людям с сердечными заболеваниями и чрезмерной возбудимостью нельзя.

Мочегонные свойства зеленого чая

Проявляет ли зеленый чай мочегонный эффект или нет? Несмотря на то, что освежающий напиток достаточно популярен, о его целебных свойствах знает не каждый. В листьях чая обнаружено достаточное количество органических соединений, которые обуславливают диуретические свойства зеленого чая. Наличие алкалоида кофеина способствует расширению сосудов, тем самым улучшая фильтрацию в почках. Содержащиеся минералы помогают налаживать функцию органов и предотвращают нарушения минерального баланса.

Наличие природных антиоксидантов катехинов позволяет использовать зеленый чай как мочегонное средство. Эти флавониды связывают свободные радикалы и мягко выводят их естественным путем. Польза этого тонизирующего напитка для организма очевидна. Если пить освежающий напиток каждый день, можно помочь организму улучшить работу всех органов, в том числе и почек. Поэтому можно положительно ответить на вопрос: «Является ли зеленый чай мочегонным?».

Но существуют некоторые ограничения к его употреблению. В больших дозах зеленый чай противопоказан людям с повышенной возбудимостью, высоким артериальным давлением, подагрой и сердечными болезнями, так как в его составе присутствуют вещества, которые оказывают возбуждающее действие на организм и могут спровоцировать почечные болезни (при подагре).

Чай с молоком дает слабый мочегонный эффект

Зеленый или черный чай с молоком оказывает на организм благотворное действие. Сочетание полезных компонентов в напитке не только оказывает тонизирующее действие, но и позволяет очистить почки. Молоко способно смягчить действие кофеина, поэтому чай можно пить без опасения даже гипертоникам. Чай с молоком мочегонный эффект проявляет очень мягко, не вымывая из организма основные электролиты.

Как мочегонное средство чай с молоком распространен среди спортсменов. Известно, что этот напиток интенсивно выводит вредные вещества, которые накапливаются во время тренировок. Его принимают люди, занимающиеся бодибилдингом за несколько дней до соревнований, чтобы подчеркнуть рельефность мышц и снять отечность. В последнее время в моду вошли диеты, которые включают употребление чая с молоком с целью сбросить лишние килограммы.

Травяные (фиточаи) — природное мочегонное средство

Для борьбы с отеками полезно принимать аптечный травяной мочегонный чай. Обычно в состав таких чаев входят несколько компонентов. Поэтому они оказывают комплексное воздействие на организм: устраняют воспаление, оказывают диуретическое действие и способствуют выведению камней. Чаи могут иметь различный состав, поэтому следует его изучить перед покупкой.

Одним из лидеров среди фитопрепаратов, которые употребляют при воспалительных заболеваниях, является Иван чай . В его состав входит целый комплекс органических соединений с целебным воздействием на организм. Иван чай мочегонное действие оказывает благодаря флавонидам, хлорофиллу и комплексу витаминов. Одним из основных компонентов является кофеин, благодаря которому оказывает Иван чай мочегонный эффект. Рекомендуется напиток при различных почечных болезнях, конкрементах в почках. У него нет побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости.

Для устранения отеков применяют мочегонный имбирный чай . Напитки на основе имбиря популярны для похудения. И причина этому не способность сжигать жир, а свойство интенсивно выводить токсины вместе с излишней жидкостью. Используя имбирный чай в качестве диуретика, не следует превышать рекомендуемую дозировку. Чрезмерное увлечение напитком может привести к обезвоживанию и нарушению баланса электролитов

Ромашковый чай мочегонный эффект проявляет благодаря своему противовоспалительному, спазмолитическому и успокоительному свойству. Регулярное употребление препаратов из ромашки помогает отрегулировать обмен веществ и избавиться от отеков. Многие фиточаи содержат в своем составе ромашку, как один из основных компонентов.

Популярный сейчас мочегонный фиточай Фитомикс содержит в своем составе листья брусники, грецкого ореха и березы, крапиву, мяту, спорыш, пол-полу, календулу. Этот напиток обладает мягким диуретическим действием. В отличие от некоторых моночаев, Фитомикс не вымывает электролиты, а наоборот, содействует восстановлению баланса. Не уступает по своему полезному действию мочегонный чай Зерде . В его состав входит меньше компонентов (верблюжья колючка, солодка, хвощ), чем в Фитомакс, но он эффективно выводит жидкость из организма, снимает спазм и воспаление мочевыводящих путей.

Мягкое мочегонное — чай Каркаде

Чай Каркаде представляет собой высушенные цветки гибискуса (суданской розы), обладающие приятным вкусом и красивым цветом. Но больше всего людей привлекает чай из-за своих целебных свойств. Каркаде диуретическое действие оказывает благодаря входящим в его состав органическим кислотам, флавонидам, полезным микроэлементам и фруктовым кислотам. Мочегонный эффект Каркаде очень мягкий. Химические соединения способствуют улучшению обмена веществ, нормализации работы нервной, желудочно-кишечной и сосудистой систем.

Одними из самых действенных средств для снятия систематических отеков являются фиточаи и мочегонные таблетки. Подобрать препарат, идеально подходящий человеку, можно лишь путем проб, так как природа задержки жидкости в организме имеет множество причин для возникновения.

Травы-диуретики

Таблетки с мочегонным эффектом дают быстрый результат, но их польза для организма очень сомнительна. К ним прибегают в особых случаях, стараясь не принимать систематически. Более щадящий эффект с минимальным вредным воздействием на организм оказывают травяные сборы или так называемые фиточаи. Мочегонный чай от отеков на растительном сырье, кроме способности выводить излишки воды из организма, оказывает восстанавливающий эффект на системы и органы человека.

Хвощ – самый доступный ингредиент для домашних чаев от отеков

Полезные компоненты, содержащиеся в растительном сырье, имеют свойство накапливаться в организме и только после этого оказывать выраженное воздействие на проблему. Именно поэтому мгновенный результат после чашки чая не возникает. Какие травы и плоды обладают выраженными мочегонными свойствами?

• Листья березы , кроме диуретических свойств, способны восстанавливать работу почек и регулировать сердечно-сосудистую деятельность. То есть обладают комплексным воздействием на главные причины отеков.
• Листья и плоды брусники и клюквы за счет стимуляции активной работы почек выводят воду из тканей. Эти средства являются идеальными при отеках у беременных.
• Мята перечная – одно из самых мягких мочегонных средств, которое эффективно как в моночаях, так и в сборах. Параллельно действует как успокаивающее средство и помогает снизить высокое артериальное давление.
• Мелисса – легкое мочегонное средство, показанное беременным.
• Зверобой противопоказан беременным, хорошо помогает при отеках ног.
• Иван-чай – отличное мочегонное средство с минимумом противопоказаний. Сырье богато калием, который выводится из организма при частом приеме мочегонных.
• Хвощ полевой – один из самых популярных ингредиентов фитосборов, который не только выводит лишнюю воду, но и не нарушает солевой баланс крови.
• Ромашка аптечная обладает дополнительным противовоспалительным и антиспазматическим действием. Она снимает воспаления мочевыделительной системы, успокаивает нервы, улучшает работу пищеварительной системы и показана даже при повышенной кислотности желудка. Из ромашки готовят мочегонные отвары и настои для наружного применения в виде компрессов.

Хорошими диуретическими свойствами обладает обычный зеленый чай. Это универсальное средство, которое имеет минимум противопоказаний, хорошо бодрит и придает сил. Кроме этого, он относится к эффективным антиоксидантам, продлевающим молодость и противостоящим образованию опухолей.

Чай из брусники и клюквы – наиболее безопасен при беременности

Выбор того или иного мочегонного чая зависит от наличия сопутствующих заболеваний.

Отеки под глазами, которые появляются утром, чаще всего свидетельствуют о сбоях в работе выделительной системы. Если застой жидкости наблюдается в области нижних конечностей – это один из симптомов плохой работы сердца.

Таких нюансов много, поэтому перед тем как приобретать фиточай в аптеке или создавать собственные сборы, нужно внимательно ознакомиться с инструкцией и изучить свойства входящих в состав средства компонентов. Так можно подобрать для себя лучшее средство с максимальной пользой и минимальным вредным воздействием.

Как пить мочегонный чай

Почти все мочегонные средства выводят важный для организма микроэлемент – калий. Именно поэтому их нельзя принимать дольше 3 недель. Нужен перерыв и параллельный прием либо препаратов калия, либо употребление продуктов, им богатых, например, кураги и бананов.

Мочегонные чаи при отеках можно готовить в домашних условиях из одного и более компонентов. Самый легкий вариант – это мята с мелиссой и зеленым либо черным чаем. Если к этим ингредиентам добавить сушеные плоды шиповника, получается еще и витаминный и иммуностимулирующий напиток, богатый калием и витамином С.

Чтобы спокойно спать ночью, чай не пьют позже 16.00

В народной медицине используют следующие фитосборы, показанные при отеках:

• ромашка, хвощ, листья березы, семена укропа;
• подорожник, шалфей, анис;
• мята, бессмертник, фенхель;
• фенхель, солодка, ягоды можжевельника;
• зверобой, чистотел, анис, фиалка;
• тысячелистник, бессмертник;
• ягоды черники, ромашка, плоды шиповника, хвощ, череда, мята;
• листья березы, семена льна, земляника, крапива.

Фиточай для устранения отеков обычно направлен на решение нескольких проблем. Так, сбор, в составе которого присутствует береза, призван регулировать работу мочевыделительной системы со стимуляцией функции почек. Листья березы содержат противовоспалительные компоненты, которые очищают выделительные пути и снижают уровень мочевой кислоты. Сборы с ромашкой и мятой успокаивают нервную систему, снимают спазмы, производят антибактериальный эффект.

Если фиточай готовят дома, лучше начинать с одного ингредиента, постепенно добавляя к нему другие

Чтобы приготовить мочегонный чай, обычно берут 1 ч. л. сбора и заливают все стаканом кипятка. Время настаивания – 20 минут. Готовят чай всегда свежий перед употреблением и пьют теплым. Можно добавлять мед по вкусу. Специалисты рекомендуют пить средства от отеков в первой половине дня, но не позднее 16.00. А также запрещается употреблять в пищу те продукты, которые вызывают жажду. Это все соленое, приправленное специями, консервы, маринады. Если чай приобретен в аптеке, обязательно читают инструкцию и следуют правилам применения.

Аптечные препараты

Чай или фитосбор диуретический можно купить в аптеке. Обычно они носят название мочегонный, урологический, почечный, печеночный, монастырский и другие. Удобнее покупать такие средства в фильтр-пакетах, их проще заваривать, а дозировка будет всегда одинаковой.

Одними из самых популярных аптечных препаратов является фиточай «Мочегонный сбор №1» и «Мочегонный сбор №2». Они показаны для снятия отеков, очищения почек и выведения песка с предотвращением образования камней. Хороший эффект дает почечный чай Ортосифон, основу которого составляет экзотическое растение ортосифон тычиночный. Он показан при холецистите, мочекаменной болезни, проблемах сердечно-сосудистой системы с образование отеков.

Аптечные чаи обычно принимают по 200 мл в день в 2–3 приема. На стакан кипятка берут максимум 2 фильтр-пакета. Пьют до или после еды в зависимости от наличия сопутствующих заболеваний. В серьезных случаях при стабильном повышенном давлении или при проблемах с мочеиспусканием мочегонные чаи выступают в роли дополнительных средств, которые усиливают действие лекарств.

Если чай употребляют с целью выведения лишней жидкости для похудения, лучше воспользоваться самыми легкими травяными сборами и употреблять их на протяжении 2–3 недель по 1–2 стакана в день. Можно комбинировать одну из перечисленных выше трав в сочетании с зеленым чаем.

10 лучших продуктов, выводящих жидкость из организма

Подробности

Автор: ЛДЦ Нейрон

Опубликовано: 10 Ноябрь 2015

Если вы столкнулись с задержкой жидкости, вам понадобится мочегонное. Конечно, врач может выписать вам различные лекарства, но разве не лучше сначала попробовать натуральные средства? Предлагаем список продуктов, которые помогут вам избавиться от лишней жидкости в организме и при этом не приведут к обезвоживанию.

 

1. Напитки с кофеином

Чай и кофе являются одними из лучших натуральных диуретиков, поэтому утолять жажду стоит именно ими. Конечно, не стоит принимать слишком много кофеиносодержащих напитков, ведь это тоже скажется на здоровье негативно. Оптимальной нормой станут 250 мл кофе в сутки либо 5 чашек чая. Более 300 мг кофеина в день скажется на качестве сна и здоровье сердечно-сосудистой системы.

2. Лимон

И сам фрукт, и его сок должны стать частью вашего питания, если вы хотите вывести лишнюю жидкость из организма. Лимон можно добавлять в самые разные блюда: от салатов до запеканок, а можно просто добавить немного сока в стакан с водой. Лимонная вода очень полезна еще и потому, что восстанавливает оптимальный pH организма.

3. Клюквенный сок

В народной медицине это средство используется для борьбы с инфекциями мочевых путей, а также как натуральное мочегонное. Кроме выведения лишней жидкости он позаботится еще и о токсинах. Овес даже в сухом виде поможет вам справиться с проблемой задержки жидкости.

4. Овсянка

Большинство природных диуретиков — это напитки или же фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Овес же даже в сухом виде поможет вам справиться с проблемой задержки жидкости. Приготовьте на завтрак овсянку, но без добавок и сахара. Зато можете добавить в нее йогурт, мед или свежие фрукты.

5. Имбирь

Корень имбиря поможет быстро справиться с задержкой жидкости благодаря отменному мочегонному эффекту. Именно поэтому он является важной частью многих очистительных программ. Чтобы испытать полную силу мочегонного эффекта имбиря, используйте свежий корень, а не засушенный. Конечно, порошок тоже помогает, но гораздо приятнее пить напитки именно со свежим имбирем.

6. Баклажан

Еще один овощ с мочегонным эффектом можно приготовить самыми разными способами. Некоторые даже пьют воду, в которой он варился. Замените баклажаном жирное мясо в своих любимых рецептах и наслаждайтесь диетической версией любимого блюда, также можете есть баклажаны отдельно. Кстати, баклажаны чудесно дополняют салаты.

7. Сельдерей

Этот овощ с большим содержанием воды отлично действует как мочегонное средство. Можно употреблять в пищу стебли, а можно сделать из всего овоща сок, который станет мощным лечебным средством. Оно поможет вывести воду из организма и улучшит состояние почек. Натуральный яблочный уксус обладает замечательными мочегонными свойствами.

8. Яблочный уксус

Натуральный яблочный уксус обладает замечательными мочегонными свойствами, его можно использовать в приготовлении блюд или же просто добавить несколько капель в стакан с водой. На этом его польза для организма не заканчивается, ведь он еще и улучшает пищеварение. Для быстрого эффекта добавьте пару чайных ложек и немного лимонного сока в стакан воды.

9. Арбуз

Все знают о мочегонных свойствах этой ягоды. Дополнительная польза арбуза заключается в антиоксидантном эффекте, однако не ешьте слишком много сладкого арбуза, иначе столкнетесь с повышением уровня сахара в крови, что через несколько часов вызовет усиление аппетита.

10. Петрушка

Эта богатая антиоксидантами зелень также обладает мощным мочегонным эффектом. Ее можно добавлять с салаты и другие блюда. К тому же если вы едите ее в сыром виде, она поможет освежить дыхание.

лдц «Нейрон»

Добавить комментарий

все о пользе и вреде для организма человека

https://ria.ru/20210413/chay-1728097359.html

Против лишнего веса и болезней сердца: как зеленый чай влияет на организм

Зеленый чай: все о пользе и вреде для организма человека

Против лишнего веса и болезней сердца: как зеленый чай влияет на организм

Зеленый чай — один из самых древних и популярных напитков. В чем польза и вред зеленого чая для здоровья женщин и мужчин, сколько его можно пить в день, как. .. РИА Новости, 16.04.2021

2021-04-13T18:45

2021-04-13T18:45

2021-04-16T12:24

чай

витамины

зеленый чай

россия

здоровый образ жизни (зож)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/0d/1728099262_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_a9d8a7d11f88da9fd60f99c0e9b564bb.jpg

МОСКВА, 13 апр — РИА Новости. Зеленый чай — один из самых древних и популярных напитков. В чем польза и вред зеленого чая для здоровья женщин и мужчин, сколько его можно пить в день, как влияет на организм, а также как правильно выбирать, заваривать и сколько хранить — в материале РИА Новости.История и видыСогласно китайской легенде, один человек заметил, что его козы, которые поедали чайные побеги, были необычайно резвы, игривы и подвижны. Тогда пастух решил заварить части растения, и получился приятный напиток. До I века до н.э. в Китае использовали необработанные листья, потом их начали подсушивать и поджаривать. В VII – X столетиях напиток стал церемониальным. Позже он обрел популярность в Японии, Корее, Индии, на Ближнем Востоке, в Центральной Азии. считается, что в России впервые стали заваривать зеленый чай в 1618 году, позже он стал напитком широких слоев населения. Сейчас его употребляют почти во всех странах мира и ценят за вкусовые качества и пользу для здоровья.Зеленый чай отличается от черного тем, что не проходит процедуру ферментативного окисления, в результате которой черная разновидность напитка приобретает терпкость. Вкус зеленого чая более нежный, травяной. По вкусу зеленые сорта делятся на:Состав и калорийностьЗеленый чай содержит антиоксиданты, полифенолы, каротиноиды, катехины, токоферолы, кемпферол, кверцетин, мирицетин, теин, танин, аскорбиновую кислоту, витамин Р, минералы — хром, марганец, селен, цинк и ряд других веществ. В одной кружке напитка без добавок всего 2 калории. Полезные свойства зеленого чаяЗеленый чай, в составе которого есть кофеин, борется с вялостью, подавленностью и депрессией, уменьшает сонливость, стимулирует работу мозга. Также он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, артериальное давление, понижает уровень холестерина, риск инфаркта миокарда, сдерживает развитие некоторых видов рака, способствует снижению веса. Употребление напитка укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость болезням, улучшает здоровье глаз (в том числе он полезен для профилактики глаукомы), замедляет старение организма за счет антиоксидантов. Согласно исследованию 2006 года среди тех, кто пил зеленый чай более пяти раз в день, снизился уровень смертности на 23% у женщин, на 12% у мужчин. При этом от сердечно-сосудистых заболеваний — на 31% и на 22% соответственно, от инсульта — на 42% и 35%. Также установлено, что напиток препятствует развитию деменции.Вред зеленого чая и противопоказанияИз-за входящего в его состав кофеина зеленый чай противопоказан людям с нервными расстройствами, бессонницей, у которых может усугубить симптомы. Также он не рекомендуется при употреблении лекарств, разжижающих кровь, в сочетании с некоторыми другими препаратами. Зеленый чай может быть вреден для людей, страдающих повышенным давлением, заболеваниями почек, желудка и печени. Его лучше не смешивать с другими стимулирующими напитками — кофе, энергетиками, алкоголем. При недостатке железа пить такой чай нужно не раньше чем через 30 минут после еды. Не рекомендуется во время беременности и кормления. Перед употреблением в случае сомнения следует проконсультироваться с врачом.Польза и вред зеленого чая для мужчинДля мужчин этот напиток полезен тем, что снижает риск развития инфаркта миокарда, ишемических патологий сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Зеленый чай хорошо тонизирует, стимулирует нервные и мыслительные процессы. Согласно исследованиям, он увеличивает концентрацию сперматозоидов, за счет чего повышает фертильность. При этом может усугубить нервные расстройства и бессонницу, противопоказан при гипертонии, болезнях ЖКТ.Польза и вред зеленого чая для женщинЗеленый чай считается напитком красоты для женщин, он помогает сбрасывать вес, за счет антиоксидантов замедляет процессы старения организма. Экстракт продукта входит в состав многих средств по уходу за лицом, предназначенных женщинам. Он выравнивает тон кожи, борется с воспалениями, регулирует выработку кожного сала, препятствует появлению морщин. Одно из самых главных свойств зеленого чая для женщин — он снижает риск рака груди на 20-30% при регулярном употреблении. Противопоказаниями являются заболевания ЖКТ, печени и почек, период беременности и кормления грудью.Польза и вред видовЗеленый чай обладает множеством полезных свойств, его употребление связывают с более низкой вероятностью сердечного приступа, инсульта. При этом каждый сорт отличается своим вкусом, но практически одинаков по содержанию важных для здоровья микроэлементов. Зеленый чай с молокомВ зеленом чае содержится высокое количество флавоноидов — катехинов, которые являются мощными антиоксидантами, предотвращают появление первых признаков старения организма и уменьшают риск развития рака. Добавленное в напиток молоко может снизить их усвоение и пользу для организма. Тем не менее, зеленый чай с молоком обладает мочегонными свойствами и часто используется во время похудения за счет ускорения метаболизма. Зеленый чай с жасминомВ состав этого чая входят витамины групп А, B, витамины C, PP, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор и т.д. Также напиток богат аминокислотами, которые способствуют лучшей концентрации, стимулируя умственную деятельность. Зеленый чай с жасмином защищает организм от свободных радикалов, является профилактическим средством от рассеянного склероза и нейродегенеративных заболеваний — болезней Паркинсона, Альцгеймера и т.д. Противопоказания у него такие же, как у классического напитка. Зеленый чай в пакетикахЗеленый чай в пакетиках, как правило, имеет более низкую цену. В него часто добавляют ненатуральные ароматизаторы, что снижает полезные свойства напитка. Также может использоваться некачественное сырье, а сами пакетики примерно на треть состоят из искусственных соединений, препятствующих растворению. В таком случае у напитка может появиться химический привкус. Лучше всего покупать листовой чай высокого качества без вредных добавок.Зеленый чай матчаЧай матча в последнее время стал очень популярным. Он производится путем обжаривания и растирания в порошок листьев чайного дерева. Он выводит из организма токсины, насыщает его антиоксидантами, заряжает энергией, повышает концентрацию внимания, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунную систему, положительно влияет на здоровье кожи, продлевает молодость. Чрезмерное употребление зеленого чая может привести к раздражительности, головной боли, бессоннице, диарее и изжоге. Зеленый чай молочный улунЗачастую молочный привкус такого чая достигается при помощи использования ароматизаторов, поэтому перед покупкой следует изучить состав. Настоящий же молочный улун не имеет ярко выраженного вкуса. Этот чай, в отличие от остальных сортов, не сильно тонизирует, однако улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания. Его польза обусловлена большим количеством антиоксидантов, высоким содержанием танина, эфирных масел, полифенолов и витаминов. Они оздоравливают и укрепляют организм. Чтобы избежать негативного влияния чая, следует выбирать только натуральный высококачественный продукт. Зеленый чай с имбиремИмбирь обладает очищающим, противовоспалительным, укрепляющим, согревающим действием, за счет чего он полезен во время простудных заболеваний. При добавлении его в зеленый чай получается витаминный напиток, который ускоряет метаболизм, помогает снизить боль при менструации, артрите, уровень сахара в крови, а также аппетит. При этом после употребления могут возникнуть расстройства желудка, изжога. Также зеленый чай с имбирем содержит салицилаты, которые разжижают кровь, поэтому он противопоказан людям с плохой свертываемостью. Зеленый чай с корицейКорица способна снижать чувство голода, поэтому напиток с ней полезен при похудении. Также он очищает кишечник, выводит из организма вредные вещества, уменьшает уровень холестерина, нормализует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта. Зеленый чай с корицей может нанести вред тем, кто страдает болезнями почек и печени, он противопоказан во время беременности и кормления. Зеленый чай с медом и лимономКак и в случае с имбирем, сочетание зеленого чая с медом и лимоном повышает в напитке полезные свойства и увеличивают концентрацию важных для организма веществ. Он хорошо укрепляет иммунитет, помогает быстрее вылечиться от вирусных заболеваний. Зеленый чай с медом и лимоном обладает бактерицидными, антипаразитарными, противовоспалительными качествами, тонизирует, улучшает мозговую деятельность, полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ингредиенты напитка могут вызывать аллергию, он не рекомендуется людям с болезнями ЖКТ.Зеленый чай с мятойСчитается, что мята имеет успокаивающий эффект, за счет чего зеленый чай с ней менее тонизирует, чем другие сорта. Он применяется при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, успокаивает головную боль, улучшает аппетит. Также укрепляет иммунную систему, очищает организм, борется с оксидантным стрессом, замедляет старение, предотвращает образование отеков. Напиток может вызывать расстройства желудка, диарею, аллергические реакции, головокружение при чрезмерном употреблении. Похудение с зеленым чаемЗеленый чай помогает похудеть, потому что в его составе есть полифенолы, которые участвуют в переработке отложенного жира. Также напиток обладает антиоксидантными свойствами и улучшает обмен веществ. При сбалансированном питании зеленый чай помогает похудеть, потому что обладает мочегонным действием, мягко подавляет аппетит, выводит лишнюю жидкость из организма, имеет минимальную калорийность, но при этом насыщает полезными веществами.Зеленый чай в медицинеЗеленый чай используется в традиционной индийской и китайской медицине. Им лечат высокое давление, в Китае считают, что напиток активизирует ум, нормализует кровоток и нервную систему, снимает напряжение, способствует пищеварению, нейтрализует токсины, улучшает зрение. Он помогает нормализовать вес, полезен для сердца, имеет противоопухолевые свойства, повышает сопротивляемость организма различным излучениям и свободным радикалам. Современная наука утверждает, что зеленый чай подходит для лечения псориаза, снижает риск развития диабета второго типа, полезен для профилактики рака, что показывают многочисленные научные исследования. Применение в кулинарииОбычно зеленый чай заваривают, но матчу добавляют в батончики, выпечку, напитки и даже пельмени. Чай с жасмином можно использовать в качестве маринада, напиток с бергамотом добавляют в мороженое, кексы, суфле, торты, а копченый чай Лабсанг Сушонг включают в состав приправы для мяса. Также в Азии популярно желе из зеленого чая.Как выбратьПрежде всего, следует отказаться от пакетированного зеленого чая — часто в его составе есть вкусовые добавки. Лучше всего выбирать натуральный листовой продукт. Покупая на развес, следует учитывать цвет чаинок, они должны быть одинакового размера, ароматные, без чайной пыли и консервантов. Если продукт в пачке, в составе также не должно быть ничего инородного.Как правильно заваривать и пить зеленый чайДля приготовления напитка вода должна быть без жестких примесей, которые могут испортить вкус зеленого чая. Ее нужно выключать сразу после кипения и дать немного остыть до температуры 75-80 градусов. Посуду необходимо предварительно прогреть, обдав горячей водой. Затем в нее следует засыпать чайные листья, добавить немного горячей воды и слить ее. После этого можно заваривать напиток. Как правильно хранитьХранить зеленый чай нужно в месте, в котором нет других запахов, потому что он впитывает их. Его нужно держать в герметичной упаковке, например, в жестяной таре, металлизированном пакете, плотной стеклянной банке. Солнечный свет, а также негерметичный контейнер может лишить зеленый чай вкуса и запаха.ВопросыНа популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог Вероника Хованская. Можно ли пить зеленый чай каждый день?- Зеленый чай можно пить каждый день, при этом оптимальное количество — это 3-5 чашек (200 мл на порцию) в день.Можно ли заваривать зеленый чай второй раз?- Если мы говорим о листовом зеленом чае, то его даже нужно заваривать несколько раз. Лучше использовать проливные чайники, чтобы напиток не слишком сильно заварился — это придает лишнюю горчинку и портит вкус. Пакетированный чай заваривать второй раз смысла нет.Что выводит из организма зеленый чай?- Зеленый чай имеет множество позитивных эффектов, снижая «плохой» холестерин, повышает устойчивость организма в борьбе с инфекциями и прочее. Но если говорить про выведение, как указывают в рекламе, «шлаков», то нет, их не выводит, это лишь маркетинговый ход.Можно ли пить зеленый чай на пустой желудок?- Питье зеленого чая на пустой желудок может повлиять на организм отрицательно, например, вызвать расстройство желудка, изжогу, тошноту и даже запор. Лучше зеленый чай пить между приемами пищи или после еды.Как зеленый чай влияет на сердце?- Зеленый чай способствует снижению кровяного давления, что хорошо влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.Сколько кофеина содержится в зеленом чае?- В среднем на чашку (200 мл) приходится 25-40 мг кофеина. При этом в такой же емкости с черным чаем будет 14-70 мг кофеина, в 100 мл кофе — 50-80 мг, а в эспрессо — 250 мг.Чем полезен зеленый чай для кожи лица?- Когда мы говорим о коже, то следует понимать, что пользу зеленого чая можно получить из масок, кремов и прочих косметических средств, содержащих его экстракт. Они обладают антивоспалительным эффектом, уменьшают темные круги под глазами, выравнивают тон кожи и т. д. Просто питье или умывание зеленым чаем не несет доказанной пользы.Что будет, если пить зеленый чай на ночь?- Зеленый чай обладает массой полезных свойств, в том числе, улучшает сон. При этом питье зеленого чая менее чем за 2 часа до сна может привести к плохому засыпанию и увеличению количества ночного мочеиспускания, что тоже ухудшает сон.Что лучше пить — зеленый чай или черный?- У двух напитков полно полезных свойств. В некоторых пунктах лидирует один сорт, в других — второй. Черный чай хорошо бодрит, но менее “агрессивен”, чем кофе. Напиток из зеленых листьев служит хорошим антиоксидантом и помогает избавиться от отеков.

https://ria.ru/20201021/diabet-1580736228.html

https://ria.ru/20210409/yagody-1727625961.html

https://ria.ru/20200730/1575147500.html

https://ria.ru/20210303/ivan-chay-1599794219.html

https://ria.ru/20210406/chay-1727092369.html

https://ria.ru/20200217/1564870886.html

https://ria.ru/20190921/1558951405.html

https://ria. ru/20210405/frukty-1604336766.html

https://ria.ru/20201130/imbir-1587008923.html

https://ria.ru/20210113/honey-1592937445.html

https://ria.ru/20210329/izyum-1603304803.html

https://ria.ru/20191023/1560136716.html

https://ria.ru/20210217/kofe-1597909868.html

https://ria.ru/20200807/1575471907.html

https://ria.ru/20210310/chay-1600642314.html

https://ria.ru/20210309/chay-1600486321.html

https://ria.ru/20200930/chay-1577976713.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/0d/1728099262_52:0:2783:2048_1920x0_80_0_0_997cd7c51fa85e9d115ce35fafc449b3.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

чай, витамины, зеленый чай, россия, здоровый образ жизни (зож)

МОСКВА, 13 апр — РИА Новости. Зеленый чай — один из самых древних и популярных напитков. В чем польза и вред зеленого чая для здоровья женщин и мужчин, сколько его можно пить в день, как влияет на организм, а также как правильно выбирать, заваривать и сколько хранить — в материале РИА Новости.

История и виды

Согласно китайской легенде, один человек заметил, что его козы, которые поедали чайные побеги, были необычайно резвы, игривы и подвижны. Тогда пастух решил заварить части растения, и получился приятный напиток. До I века до н.э. в Китае использовали необработанные листья, потом их начали подсушивать и поджаривать. В VII – X столетиях напиток стал церемониальным. Позже он обрел популярность в Японии, Корее, Индии, на Ближнем Востоке, в Центральной Азии. считается, что в России впервые стали заваривать зеленый чай в 1618 году, позже он стал напитком широких слоев населения. Сейчас его употребляют почти во всех странах мира и ценят за вкусовые качества и пользу для здоровья.

21 октября 2020, 01:30НаукаОбнаружена польза зеленого чая и кофе для людей с диабетом

Зеленый чай отличается от черного тем, что не проходит процедуру ферментативного окисления, в результате которой черная разновидность напитка приобретает терпкость. Вкус зеленого чая более нежный, травяной.

По вкусу зеленые сорта делятся на:

• —

  освежающие;

• —

  терпковатые;

• —

  цветочные пряные;

• —

  цветочные нежные.

Состав и калорийность

Зеленый чай содержит антиоксиданты, полифенолы, каротиноиды, катехины, токоферолы, кемпферол, кверцетин, мирицетин, теин, танин, аскорбиновую кислоту, витамин Р, минералы — хром, марганец, селен, цинк и ряд других веществ. В одной кружке напитка без добавок всего 2 калории.

9 апреля 2021, 20:39

Ешь и худей: как ягоды помогают против лишнего веса

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай, в составе которого есть кофеин, борется с вялостью, подавленностью и депрессией, уменьшает сонливость, стимулирует работу мозга. Также он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, артериальное давление, понижает уровень холестерина, риск инфаркта миокарда, сдерживает развитие некоторых видов рака, способствует снижению веса. Употребление напитка укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость болезням, улучшает здоровье глаз (в том числе он полезен для профилактики глаукомы), замедляет старение организма за счет антиоксидантов. Согласно исследованию 2006 года среди тех, кто пил зеленый чай более пяти раз в день, снизился уровень смертности на 23% у женщин, на 12% у мужчин. При этом от сердечно-сосудистых заболеваний — на 31% и на 22% соответственно, от инсульта — на 42% и 35%. Также установлено, что напиток препятствует развитию деменции.30 июля 2020, 12:00ЯсноПонятноЧерный или зеленый? Задаем эксперту глупые вопросы про чай»Файф-о-клок» в лондонском отеле, горячий и горький на берегу озера из термоса, фруктовый — на петербургской крыше или с сахаром и лимоном под утренний бутерброд. Что такое настоящая чайная церемония? Можно ли зеленый чай испортить стоградусным кипятком, а чёрный — десятым завариванием? И бывает ли чайный «передоз»?

Вред зеленого чая и противопоказания

Из-за входящего в его состав кофеина зеленый чай противопоказан людям с нервными расстройствами, бессонницей, у которых может усугубить симптомы. Также он не рекомендуется при употреблении лекарств, разжижающих кровь, в сочетании с некоторыми другими препаратами. Зеленый чай может быть вреден для людей, страдающих повышенным давлением, заболеваниями почек, желудка и печени. Его лучше не смешивать с другими стимулирующими напитками — кофе, энергетиками, алкоголем. При недостатке железа пить такой чай нужно не раньше чем через 30 минут после еды. Не рекомендуется во время беременности и кормления. Перед употреблением в случае сомнения следует проконсультироваться с врачом.

Польза и вред зеленого чая для мужчин

Для мужчин этот напиток полезен тем, что снижает риск развития инфаркта миокарда, ишемических патологий сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Зеленый чай хорошо тонизирует, стимулирует нервные и мыслительные процессы. Согласно исследованиям, он увеличивает концентрацию сперматозоидов, за счет чего повышает фертильность. При этом может усугубить нервные расстройства и бессонницу, противопоказан при гипертонии, болезнях ЖКТ.

3 марта 2021, 17:53

Иван-чай — польза и вред напитка для здоровья женщин и мужчин

Польза и вред зеленого чая для женщин

Зеленый чай считается напитком красоты для женщин, он помогает сбрасывать вес, за счет антиоксидантов замедляет процессы старения организма. Экстракт продукта входит в состав многих средств по уходу за лицом, предназначенных женщинам. Он выравнивает тон кожи, борется с воспалениями, регулирует выработку кожного сала, препятствует появлению морщин. Одно из самых главных свойств зеленого чая для женщин — он снижает риск рака груди на 20-30% при регулярном употреблении. Противопоказаниями являются заболевания ЖКТ, печени и почек, период беременности и кормления грудью.

Польза и вред видов

Зеленый чай обладает множеством полезных свойств, его употребление связывают с более низкой вероятностью сердечного приступа, инсульта. При этом каждый сорт отличается своим вкусом, но практически одинаков по содержанию важных для здоровья микроэлементов.

6 апреля 2021, 19:58

Природный энергетик против гипертонии и токсинов: полезные свойства чая

Зеленый чай с молоком

В зеленом чае содержится высокое количество флавоноидов — катехинов, которые являются мощными антиоксидантами, предотвращают появление первых признаков старения организма и уменьшают риск развития рака. Добавленное в напиток молоко может снизить их усвоение и пользу для организма. Тем не менее, зеленый чай с молоком обладает мочегонными свойствами и часто используется во время похудения за счет ускорения метаболизма.

17 февраля 2020, 13:26НаукаУченые объяснили противораковый эффект зеленого чая

Зеленый чай с жасмином

В состав этого чая входят витамины групп А, B, витамины C, PP, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор и т.д. Также напиток богат аминокислотами, которые способствуют лучшей концентрации, стимулируя умственную деятельность. Зеленый чай с жасмином защищает организм от свободных радикалов, является профилактическим средством от рассеянного склероза и нейродегенеративных заболеваний — болезней Паркинсона, Альцгеймера и т.д. Противопоказания у него такие же, как у классического напитка.

Зеленый чай в пакетиках

Зеленый чай в пакетиках, как правило, имеет более низкую цену. В него часто добавляют ненатуральные ароматизаторы, что снижает полезные свойства напитка. Также может использоваться некачественное сырье, а сами пакетики примерно на треть состоят из искусственных соединений, препятствующих растворению. В таком случае у напитка может появиться химический привкус. Лучше всего покупать листовой чай высокого качества без вредных добавок.

21 сентября 2019, 03:04

Врачи рассказали, сколько сока можно выпить без вреда здоровью

Зеленый чай матча

Чай матча в последнее время стал очень популярным. Он производится путем обжаривания и растирания в порошок листьев чайного дерева. Он выводит из организма токсины, насыщает его антиоксидантами, заряжает энергией, повышает концентрацию внимания, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунную систему, положительно влияет на здоровье кожи, продлевает молодость. Чрезмерное употребление зеленого чая может привести к раздражительности, головной боли, бессоннице, диарее и изжоге.

Зеленый чай молочный улун

Зачастую молочный привкус такого чая достигается при помощи использования ароматизаторов, поэтому перед покупкой следует изучить состав. Настоящий же молочный улун не имеет ярко выраженного вкуса. Этот чай, в отличие от остальных сортов, не сильно тонизирует, однако улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания. Его польза обусловлена большим количеством антиоксидантов, высоким содержанием танина, эфирных масел, полифенолов и витаминов. Они оздоравливают и укрепляют организм. Чтобы избежать негативного влияния чая, следует выбирать только натуральный высококачественный продукт.

5 апреля 2021, 18:22

Против лишнего веса и депрессии: полезные свойства фруктов

Зеленый чай с имбирем

Имбирь обладает очищающим, противовоспалительным, укрепляющим, согревающим действием, за счет чего он полезен во время простудных заболеваний. При добавлении его в зеленый чай получается витаминный напиток, который ускоряет метаболизм, помогает снизить боль при менструации, артрите, уровень сахара в крови, а также аппетит. При этом после употребления могут возникнуть расстройства желудка, изжога. Также зеленый чай с имбирем содержит салицилаты, которые разжижают кровь, поэтому он противопоказан людям с плохой свертываемостью.

30 ноября 2020, 17:26

От депрессии и вирусов: чем полезен и кому вреден имбирь

Зеленый чай с корицей

Корица способна снижать чувство голода, поэтому напиток с ней полезен при похудении. Также он очищает кишечник, выводит из организма вредные вещества, уменьшает уровень холестерина, нормализует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта. Зеленый чай с корицей может нанести вред тем, кто страдает болезнями почек и печени, он противопоказан во время беременности и кормления.

Зеленый чай с медом и лимоном

Как и в случае с имбирем, сочетание зеленого чая с медом и лимоном повышает в напитке полезные свойства и увеличивают концентрацию важных для организма веществ. Он хорошо укрепляет иммунитет, помогает быстрее вылечиться от вирусных заболеваний. Зеленый чай с медом и лимоном обладает бактерицидными, антипаразитарными, противовоспалительными качествами, тонизирует, улучшает мозговую деятельность, полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ингредиенты напитка могут вызывать аллергию, он не рекомендуется людям с болезнями ЖКТ.

13 января 2021, 21:40

Врач рассказал, кому нельзя есть мед

Зеленый чай с мятой

Считается, что мята имеет успокаивающий эффект, за счет чего зеленый чай с ней менее тонизирует, чем другие сорта. Он применяется при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, успокаивает головную боль, улучшает аппетит. Также укрепляет иммунную систему, очищает организм, борется с оксидантным стрессом, замедляет старение, предотвращает образование отеков. Напиток может вызывать расстройства желудка, диарею, аллергические реакции, головокружение при чрезмерном употреблении.

Похудение с зеленым чаем

Зеленый чай помогает похудеть, потому что в его составе есть полифенолы, которые участвуют в переработке отложенного жира. Также напиток обладает антиоксидантными свойствами и улучшает обмен веществ. При сбалансированном питании зеленый чай помогает похудеть, потому что обладает мочегонным действием, мягко подавляет аппетит, выводит лишнюю жидкость из организма, имеет минимальную калорийность, но при этом насыщает полезными веществами.

29 марта 2021, 14:58

Неизвестный изюм — сухофрукт для иммунитета и здоровья сердца

Зеленый чай в медицине

Зеленый чай используется в традиционной индийской и китайской медицине. Им лечат высокое давление, в Китае считают, что напиток активизирует ум, нормализует кровоток и нервную систему, снимает напряжение, способствует пищеварению, нейтрализует токсины, улучшает зрение. Он помогает нормализовать вес, полезен для сердца, имеет противоопухолевые свойства, повышает сопротивляемость организма различным излучениям и свободным радикалам. Современная наука утверждает, что зеленый чай подходит для лечения псориаза, снижает риск развития диабета второго типа, полезен для профилактики рака, что показывают многочисленные научные исследования.23 октября 2019, 21:00НаукаЗеленый чай запускает клеточные механизмы борьбы с диабетом, узнали ученые

Применение в кулинарии

Обычно зеленый чай заваривают, но матчу добавляют в батончики, выпечку, напитки и даже пельмени. Чай с жасмином можно использовать в качестве маринада, напиток с бергамотом добавляют в мороженое, кексы, суфле, торты, а копченый чай Лабсанг Сушонг включают в состав приправы для мяса. Также в Азии популярно желе из зеленого чая.

Как выбрать

Прежде всего, следует отказаться от пакетированного зеленого чая — часто в его составе есть вкусовые добавки. Лучше всего выбирать натуральный листовой продукт. Покупая на развес, следует учитывать цвет чаинок, они должны быть одинакового размера, ароматные, без чайной пыли и консервантов. Если продукт в пачке, в составе также не должно быть ничего инородного.

17 февраля 2021, 19:42

Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Как правильно заваривать и пить зеленый чай

Для приготовления напитка вода должна быть без жестких примесей, которые могут испортить вкус зеленого чая. Ее нужно выключать сразу после кипения и дать немного остыть до температуры 75-80 градусов. Посуду необходимо предварительно прогреть, обдав горячей водой. Затем в нее следует засыпать чайные листья, добавить немного горячей воды и слить ее. После этого можно заваривать напиток.

Как правильно хранить

Хранить зеленый чай нужно в месте, в котором нет других запахов, потому что он впитывает их. Его нужно держать в герметичной упаковке, например, в жестяной таре, металлизированном пакете, плотной стеклянной банке. Солнечный свет, а также негерметичный контейнер может лишить зеленый чай вкуса и запаха.

7 августа 2020, 04:09

Чем опасен просроченный чай

Вопросы

На популярные вопросы РИА Новости ответила нутрициолог Вероника Хованская.

Можно ли пить зеленый чай каждый день?

— Зеленый чай можно пить каждый день, при этом оптимальное количество — это 3-5 чашек (200 мл на порцию) в день.

Можно ли заваривать зеленый чай второй раз?

— Если мы говорим о листовом зеленом чае, то его даже нужно заваривать несколько раз. Лучше использовать проливные чайники, чтобы напиток не слишком сильно заварился — это придает лишнюю горчинку и портит вкус. Пакетированный чай заваривать второй раз смысла нет.

10 марта 2021, 16:48

Врач рассказал, кому нельзя пить чай

Что выводит из организма зеленый чай?

— Зеленый чай имеет множество позитивных эффектов, снижая «плохой» холестерин, повышает устойчивость организма в борьбе с инфекциями и прочее. Но если говорить про выведение, как указывают в рекламе, «шлаков», то нет, их не выводит, это лишь маркетинговый ход.

Можно ли пить зеленый чай на пустой желудок?

— Питье зеленого чая на пустой желудок может повлиять на организм отрицательно, например, вызвать расстройство желудка, изжогу, тошноту и даже запор. Лучше зеленый чай пить между приемами пищи или после еды.

Как зеленый чай влияет на сердце?

— Зеленый чай способствует снижению кровяного давления, что хорошо влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

9 марта 2021, 16:28НаукаУченые объяснили, как чай влияет на кровяное давление

Сколько кофеина содержится в зеленом чае?

— В среднем на чашку (200 мл) приходится 25-40 мг кофеина. При этом в такой же емкости с черным чаем будет 14-70 мг кофеина, в 100 мл кофе — 50-80 мг, а в эспрессо — 250 мг.

Чем полезен зеленый чай для кожи лица?

— Когда мы говорим о коже, то следует понимать, что пользу зеленого чая можно получить из масок, кремов и прочих косметических средств, содержащих его экстракт. Они обладают антивоспалительным эффектом, уменьшают темные круги под глазами, выравнивают тон кожи и т.д. Просто питье или умывание зеленым чаем не несет доказанной пользы.

Что будет, если пить зеленый чай на ночь?

— Зеленый чай обладает массой полезных свойств, в том числе, улучшает сон. При этом питье зеленого чая менее чем за 2 часа до сна может привести к плохому засыпанию и увеличению количества ночного мочеиспускания, что тоже ухудшает сон.

30 сентября 2020, 07:25

Названа безопасная норма чая

Что лучше пить — зеленый чай или черный?

— У двух напитков полно полезных свойств. В некоторых пунктах лидирует один сорт, в других — второй. Черный чай хорошо бодрит, но менее “агрессивен”, чем кофе. Напиток из зеленых листьев служит хорошим антиоксидантом и помогает избавиться от отеков.

10 продуктов, которые помогают победить отеки / AdMe

Нередко бывает, что вечером мы ложимся спать в прекрасной форме, а утром на нас в зеркале смотрит кто-то опухший. В таких случаях хочется побыстрее вернуть себе здоровый и привлекательный вид, особенно если предстоит важное свидание.

AdMe.ru нашел продукты, которые помогут быстро и качественно решить эту проблему.

1. Яблоки

Всего 2—4 яблока в день помогут справиться с проблемой отеков. Приятным бонусом будет улучшение пищеварения, снижение аппетита и защита от различных болезней. Яблоки можно есть как в сыром, так и в печеном виде. А еще яблочные разгрузочные дни 1—2 раза в неделю быстро избавят от лишних килограммов.

2. Петрушка

Петрушка выделяется среди прочей зелени не только кучерявой «шевелюрой», но и отличными мочегонными свойствами. Салат из нее на завтрак или ужин эффективно уберет отеки. Важно знать, что петрушка не теряет полезных свойств даже при замораживании, высушивании и последующем длительном хранении. А еще она содержит минимум калорий и много белка, что незаменимо во время диеты.

3. Ягоды

Черешня, малина, земляника, вишня — эти ягоды, благодаря высокому содержанию калия и магния, качественно выводят из организма лишнюю жидкость. Если употреблять их в свежем виде и при этом хотя бы минимально соблюдать принципы здорового образа жизни (поменьше соли, побольше двигаться), то отеки быстро перестанут беспокоить.

4. Гречка

Не самый вкусный вариант, но порция несоленой гречневой каши на ужин обеспечит вам свежий вид на утро. Так что оно того стоит!

5. Курага

Курага отлично избавляет организм от всего лишнего, в том числе и от воды. Компот из нее способен справиться с отеками буквально за несколько часов. А еще очень вкусно и полезно заменять курагой различные сладости к чаю — это приятно скажется и на здоровье, и на фигуре.

6. Клюква

Клюква хороша и в свежем виде, и в сушеном. Очень полезно пить морс из нее без сахара и каких-либо добавок: он отлично снимает отеки. Также клюква выводит из организма различные вредные вещества, а вместо них вы получаете кучу витаминов. Рекомендуется всем, в том числе беременным женщинам и детям от 3 лет.

7. Огурцы

Обычный свежий огурец приносит огромную пользу и организму в целом, и внешности в частности. Этот овощ оказывает мочегонное действие, а свежевыжатый огуречный сок натощак отлично избавляет от отеков. Огурец также чудесно подходит для ухода за кожей: маски из него дарят лицу свежесть и тонус.

8. Арбуз

Арбуз не зря является всеобщим любимцем. В нем не так уж много витаминов, зато он качественно промывает организм, унося с собой все токсины, вредные вещества и, конечно, отеки. Но не стоит увлекаться арбузом слишком сильно: специалисты рекомендуют употреблять небольшими порциями не более 2,5 кг мякоти в день.

9. Баклажаны

Баклажан — прекрасный помощник в борьбе с отеками. Он выводит из организма соли, которые чаще всего и являются причиной задержки жидкости. Конечно, избавляться от отеков нужно не жареными баклажанами, а тушеными или печеными. Важно знать, что перезрелые баклажаны лучше не употреблять в пищу, так как в них содержится алкалоид соланин, которым можно запросто отравиться.

10. Болгарский перец

Болгарский перец вкусен, красив и содержит много калия, благодаря чему успешно выводит из организма лишнюю жидкость. Особенно полезным считается красный плод, так как в нем содержится вещество ликопин, которое предупреждает образование злокачественных опухолей. Для избавления от отеков перец лучше всего есть сырым, хотя и при тепловой обработке его состав не становится намного хуже.

Если включить продукты из этого списка в свой рацион, то можно не только единоразово убрать отеки, но и не допустить их появления в дальнейшем. А значит, страшилки в зеркале нам больше не грозят.

Задержка воды: существуют ли натуральные диуретики?

Некоторые травы и пищевые добавки могут помочь вам выводить воду (мочегонное) и помочь с задержкой натрия и воды. Примеры включают одуванчик, имбирь, петрушку, боярышник и можжевельник. Но действуйте с осторожностью, прежде чем принимать какие-либо продукты, обладающие мочегонным эффектом.

Задержка жидкости может быть вызвана рядом заболеваний и некоторыми лекарствами. Поэтому важно поговорить со своим врачом о возможных причинах задержки жидкости, прежде чем пытаться лечить ее самостоятельно.Кроме того, некоторые травы и добавки могут ухудшить ваши проблемы со здоровьем или взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.

Теоретически естественные диуретики могут уменьшить задержку жидкости, заставляя вас больше мочиться. Но научных данных, доказывающих, что эти травы или добавки обладают мочегонным эффектом, мало (если они вообще есть), поэтому вы можете не найти их эффективными.

Независимо от того, надеетесь ли вы сбросить вес воды как часть цели по снижению веса или вас беспокоит задержка воды, связанная с менструацией, сосредоточьтесь на более здоровой диете, уменьшите количество соли в своем рационе и выполняйте много упражнений. и активности — вместо приема диуретиков.

Всегда сообщайте своему врачу о любых диетических или травяных добавках, которые вы планируете принимать.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

• Повышение метаболизма для снижения веса?
• Продукты с отрицательной калорийностью

Сентябрь.19, 2020 Показать ссылки

1. Одуванчик. Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 25 сентября 2018 г.
2. Имбирь. Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 25 сентября 2018 г.
3. Можжевельник. Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 25 сентября 2018 г.
4. Петрушка. Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 25 сентября 2018 г.
5. Боярышник. Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 25 сентября 2018 г.
6. Черный чай. Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 25 сентября 2018 г.
7. Зеленый чай. Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 25 сентября 2018 г.
8. Разумное использование пищевых добавок. Национальные институты здоровья. https://nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. Доступ окт.30, 2018.
9. СпроситеМайоЭксперта. Отек. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2018.
10. Kermott CA, et al., ред. Предменструальный синдром (ПМС). В: Книга домашних средств клиники Майо. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Time Home Entertainment; 2017.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Диета клиники Мэйо онлайн
2. Книга: Диета клиники Мэйо

.

9 продуктов, являющихся натуральными диуретиками — фрукты и овощи, уменьшающие вздутие живота

Мои ноги раздулись, как вареники. В Нью-Йорке стояла рекордная жара, а у меня на неделю позже срока родов. Я очень хотела родить ребенка.

Чтобы облегчить мои опухшие ноги, я обратилась к магии Старого Света, которой научилась у бабушки, и послала мужа за кочаном капусты. Когда он вернулся, я съела немного капусты и обернула несколько сырых листьев вокруг своих опухших ног.Я надел носки поверх капусты, поднял ноги, закрыл глаза и позволил капусте творить свое волшебство.

Капуста не только чрезвычайно питательна, но и является естественным мочегонным средством. Диуретики помогают вашему организму избавиться от соли и воды, главным образом, стимулируя почки к выделению натрия в мочу. Затем из вашей крови извлекают воду, чтобы сконцентрировать уровень натрия. Это производит больше мочи и уменьшает количество жидкости, протекающей через ваши кровеносные сосуды, обеспечивая облегчение задержки воды, если вы страдаете от отеков , высокого кровяного давления и других состояний, при которых хроническая задержка воды представляет проблему.

Но диуретики помогают не только при хронических заболеваниях. Они могут помочь облегчить вздутие живота после соленой еды или ежемесячных гормональных колебаний.

Безрецептурные диуретики доступны в форме таблеток, но есть несколько причин, по которым вы можете их избегать. Хотя в целом они безопасны для периодического использования, они могут иметь побочные эффекты, такие как гипокалиемия, вызванная слишком низким содержанием калия, что может привести к проблемам с сердцем. Другие потенциальные побочные эффекты включают обезвоживание, мышечные спазмы, головокружение и сыпь.Вы можете избежать этого, сочетая безрецептурные диуретики с продуктами с высоким содержанием калия, такими как бананы, семена подсолнечника, абрикосы или апельсины.

К счастью, натуральные мочегонные средства, такие как моя капуста, могут облегчить задержку воды и вздутие живота, вообще не принимая никаких таблеток.

«Обычно овощи и фрукты богаты водой и калием (а некоторые содержат больше магния и кальция), что может помочь компенсировать сужение кровеносных сосудов, из-за которого вы чувствуете вздутие живота при избытке натрия. », — объясняет Жаклин Лондон, MS, RD, CDN, директор по питанию в Институте хорошего домашнего хозяйства.«Выбор таких продуктов, как виноград, сельдерей, арбузы, другие виды дынь, вишни, яблоки, грейпфруты, апельсины и большое количество листовой зелени автоматически становится лучшим выбором для того, чтобы чувствовать себя лучше и быстрее. убедитесь, что вы добавили больше этих продуктов в свой день, и это настроит вас на больший успех».

Вот девять натуральных мочегонных средств, которые вы можете найти в продуктовом отделе вашего продуктового магазина.

---

Спаржа

Тханг Тат НгуенGetty Images

Со времен древних греков и римлян спаржа использовалась из-за ее мочегонных свойств. Мочегонное действие овоща связано с аминокислотой аспарагин и используется для лечения отеков, ревматизма и предменструальной задержки воды. Отчетливый запах мочи после употребления спаржи исходит от спаржевой кислоты, которая при переваривании расщепляется до серосодержащих соединений.

---

Свекла

Кристина БердингGetty Images

Свекла богата калием, который способствует выведению жидкости.(Вот подробнее о том, чем хороша свекла и как ее выращивать.) Бетанин, придающий свекле ее цвет, связан с более низким уровнем С-реактивного белка, что также делает свеклу противовоспалительным средством.

---

Капуста

Диана МиллерGetty Images

Капуста может помочь снизить вес воды. Популярная «диета на капустном супе» использует мочегонные свойства капусты, а также высокое содержание клетчатки и воды для снижения веса.Римляне использовали капусту при похмелье и помогали алкоголикам «высохнуть». Краснокочанная капуста также обладает противовоспалительным действием, поскольку содержит антоцианы.

Помните: если ваши ноги постоянно опухают или у вас регулярно задерживается вода, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы проверить наличие основного заболевания.

Сельдерей

fcafotodigitalGetty Images

Гиппократ рекомендовал сельдерей для выведения лишней жидкости.Теперь ученые определили, что фталиды в сельдерее способствуют его мочегонному эффекту. Ингибиторы ЦОГ-2 в сельдерее снижают уровень мочевой кислоты в организме, что делает его идеальным вариантом лечения подагрического отека, возникающего в результате скопления избыточных кристаллов мочевой кислоты в суставах.

---

Клюква

Вестенд61/гетти

Коренные американцы определили мочегонное действие клюквы, используя ее для лечения ряда заболеваний, включая цингу, которая, по их мнению, была вызвана слишком большим количеством соли. Клюквенный сок используется женщинами во всем мире для профилактики и лечения ИМП и других заболеваний мочевого пузыря, хотя результаты исследований неоднозначны.

В то время как проантоцианидины в клюкве и их антибактериальный эффект, как мочегонное средство, не выяснены, клюква особенно полезна для удаления жидкости без выведения калия.

---

Огурцы

ххммххGetty Images

Огурцы содержат серу и кремний, которые увеличивают мочеиспускание, стимулируя почки к лучшему выведению мочевой кислоты.Богатые водой и калием и с низким содержанием натрия, огурцы также подавляют выработку азотной кислоты и воспалительных ферментов, тем самым уменьшая отек. Ломтики огурца можно использовать местно, чтобы уменьшить отечность под глазами.

---

Чеснок

Westend61Getty Images

Тот же химикат на основе серы, который придает чесноку характерный запах, аллицин, также придает ему лечебные свойства. Международный журнал фармацевтических наук и исследований обнаружил, что чеснок эффективен в качестве мочегонного средства.Он также является мощным антиоксидантом и способствует расщеплению жиров.

---

Петрушка

Джек Нобре / EyeEmGetty Images

Петрушка, особенно в виде чая, является традиционным средством от задержки жидкости. Петрушка снижает реабсорбцию солей натрия и калия в почках. Это вызывает увеличение объема мочи, что помогает уменьшить вздутие живота.

---

Арбуз

Эдуардо БаррераGetty Images

Арбуз с содержанием воды 92% и высоким содержанием калия также обладает мочегонными свойствами.Он содержит аминокислоту цитруллин, которая расслабляет кровеносные сосуды и предотвращает утечку жидкости в близлежащие ткани, тем самым уменьшая задержку воды.

Потеря веса, здоровье и внешний вид тела — сложные темы — прежде чем принять решение сесть на эту диету, мы предлагаем вам получить более широкое представление, прочитав наше исследование опасностей диетической культуры.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

23 Продукты и напитки, являющиеся натуральными диуретиками

Ананас является естественным мочегонным средством.

Изображение предоставлено: Дженнифер А. Смит/Момент/GettyImages

Диуретики помогают выводить из организма воду и натрий. Мочегонные средства можно принимать в виде лекарств, но они также встречаются в природе в различных продуктах растительного происхождения. Вы можете не знать об этом, но вы, вероятно, уже употребляете некоторые мочегонные продукты и напитки как часть своего обычного рациона.

Мочегонные пищевые продукты и напитки

Разнообразные мочегонные напитки и продукты являются частью обычной диеты. Их употребление может помочь уменьшить такие симптомы отека, как опухание лодыжек и ног, растяжение кожи и вздутие живота. Также известно, что мочегонные продукты снижают уровень липидов. Вы даже можете использовать естественные диуретики, чтобы помочь нормализовать кровяное давление.

Обычно потребляемые мочегонные продукты включают:

1. Ананас
2. Укроп
3. Овес
4. Барбарис
5. Лимон
6. Огурец
7. Тыква семена
8. Морковь
9. Айва
10. Рис
11. Ячмень
12. Люцерна
13. Шелковица
14. Кресс-салат
15. Петрушка
16. Вишня
17. Зеленый фасоль
18. Гранат
19. Фисташка
20. Помидор
21. Баклажан
22. Лук
23. Чеснок

Кроме того, часто употребляемые мочегонные напитки (или травы, используемые в напитках) включают:

• Цикорий (обычно смешанный с кофе)
• Кофе
• Чай
• Корень и лист крапивы
• Вербена лимонная
• Бархатцы
• Лавр (лавровый лист)
• Пеннироял

Кофе и чай считаются сильнодействующими мочегонными средствами из-за содержания в них кофеина. На самом деле, по данным клиники Майо, все продукты с кофеином, вероятно, обладают легким мочегонным эффектом.

Исследование, опубликованное в марте 2018 г. в Международном журнале спортивного питания и метаболизма ​, и исследование, опубликованное в октябре 2014 г. в журнале Trends in Endocrinology and Metabolism ​, показали, что другие часто потребляемые продукты с кофеином включают семена гуараны, газированные напитки, такие как газированные напитки, а также продукты и напитки, содержащие шоколад. Это означает, что кофеин можно найти в различных обработанных и нездоровых продуктах.

Напротив, цикорий и перечисленные травы не содержат кофеина и являются просто естественными мочегонными средствами. Тем не менее, цикорий часто можно найти в растворимых напитках на основе кофе, в то время как другие растения иногда добавляют в определенные чаи.

​ Подробнее: ​ 10 лучших пищевых добавок

Мочегонные пищевые продукты и их ограничения

Большую часть мочегонных продуктов и напитков необходимо употреблять в больших количествах, чтобы добиться какого-либо эффекта. Например, согласно исследованию, проведенному в апреле 2012 года в Pharma Science Monitor , петрушка является хорошо известным мочегонным средством. Эта трава обычно используется в качестве гарнира для придания вкуса блюдам. Тем не менее маловероятно, что употребление петрушки в таких обычно небольших количествах вызовет выраженный мочегонный эффект.

При этом некоторые мочегонные средства более эффективны, чем другие. Эффективность мочегонного средства может даже меняться в зависимости от того, какую часть растения вы употребляете. Например, исследование, опубликованное в марте 2017 года в Институте интегративной омики и журнале прикладной биотехнологии , сообщило, что вишня является мочегонным продуктом.Однако стебли вишни являются гораздо более сильными мочегонными средствами по сравнению с плодами вишни.

Также важно знать, что не все мочегонные продукты подходят для всех. В том же исследовании сообщается, что семена моркови (но не сам овощ) считаются непригодными для людей с высоким кровяным давлением. Баклажаны не рекомендуются людям с тяжелой формой астмы, а зеленая фасоль может быть неподходящей для людей, страдающих подагрой.

Женщины, которые беременны, планируют забеременеть или кормят грудью, должны быть особенно осторожны при употреблении мочегонных продуктов и напитков.Многие растительные продукты, используемые для приготовления мочегонных напитков, такие как крапива, лавр, зверобой и ноготки, небезопасны для беременных и кормящих женщин.

​ Подробнее: ​ 43 добавки: какие принимать во внимание, а каких избегать

Мочегонные препараты в сравнении с мочегонными продуктами

По данным Harvard Health существует три основных типа диуретиков: петлевые, тиазидные и калийсберегающие диуретики. Все они работают за счет уменьшения количества жидкости в кровотоке, что может помочь снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Петлевые и тиазидные диуретики увеличивают количество соли и воды, выделяемых почками при мочеиспускании. Эти диуретики могут снизить уровень калия. Напротив, калийсберегающие диуретики также удаляют из организма соль и воду, но оставляют калий. К сожалению, калийсберегающие диуретики чаще вызывают негативные побочные эффекты.

Наиболее частым побочным эффектом диуретиков является частое мочеиспускание. Однако другие побочные эффекты, связанные с диуретиками, включают:

• Слабость
• Путаница
• Усталость
• Головокружение
• Мышечные судороги
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом —

как расстройство желудка, запор, диарея и рвота

• Эректильная дисфункция
• Нарушения менструального цикла
• Увеличение груди

Учитывая эти различные побочные эффекты, у вас может возникнуть соблазн заменить ваши лекарства натуральными диуретиками для снижения артериального давления.Хотя мочегонные напитки и продукты могут быть здоровыми и полезными, эти продукты могут не действовать так же, как ваши мочегонные препараты, особенно если вы принимаете калийсберегающие диуретики.

Не прекращайте прием лекарств без разрешения врача. Вы также должны иметь в виду, что диетические изменения могут повлиять на функциональность ваших лекарств. Прием мочегонных препаратов вместе с большим количеством мочегонных продуктов или напитков может негативно повлиять на ваше здоровье, особенно на здоровье вашего сердца.

​ Подробнее: ​ 11 вкуснейших специй, которые облегчают хранение соли

Диетические изменения и диуретики

Если ваш врач уже прописал диуретики, вы должны знать, что неправильный баланс натрия и калия может быть опасен для вашего здоровья. Ваш врач, возможно, уже порекомендовал внести изменения в диету с учетом того, как ваше тело реагирует на ваши диуретики.

Если вам прописали петлевые или тиазидные диуретики, ваш врач, вероятно, порекомендовал вам увеличить количество продуктов, богатых калием, в вашем рационе.К продуктам, богатым калием, относятся помидоры, апельсины, бананы, грейпфруты, виноград, изюм, абрикосы, чечевица, чернослив, кабачки и другие продукты растительного происхождения. Эти фрукты и овощи могут содержать до 31 процента дневной нормы (DV) на порцию.

Продукты животного происхождения, такие как курица, говядина, рыба, молочные продукты и яйца, также содержат калий. Однако количество калия в этих продуктах намного ниже, чем в продуктах растительного происхождения. В большом яйце содержится только 2 процента дневной нормы калия, в то время как в 3 унциях куриной грудки всего 9 процентов дневной нормы.

Если вы принимаете калийсберегающие диуретики, скорее всего, вам потребуется диета противоположного типа. Возможно, вам придется избегать употребления большого количества продуктов, богатых калием, таких как бобовые и сухофрукты. Вам также следует избегать заменителей соли, если вы принимаете этот тип мочегонного средства. Эти продукты, как правило, чрезвычайно богаты калием.

Мочегонные продукты при отеках лодыжек и ног

Есть также много трав, специй и продуктов, которые могут помочь уменьшить симптомы отека.

Изображение предоставлено: Рачен Буоза / EyeEm/EyeEm/GettyImages

Если у вас есть отеки, скорее всего, вы испытываете такие проблемы, как опухшие или одутловатые ноги, растянутая кожа и вздутие живота по всему телу. К счастью, это состояние часто проходит само по себе. Есть также много трав, специй и продуктов, которые могут помочь уменьшить симптомы отека.

Подробнее: 10 способов избавиться от вздутия живота

Отек: причины и лечение

По данным клиники Майо, когда избыточная жидкость попадает в организм, это может вызвать проблему, известную как отек.Причины, по которым жидкость попадает в ловушку, могут быть разными. Это может быть вызвано рядом различных проблем, включая прием лекарств, хроническое заболевание или другую проблему со здоровьем, беременность или даже дефицит питательных веществ.

Серьезный отек вызван сердечно-сосудистыми, почечными или лимфатическими проблемами. Если у вас есть заболевание или повреждение почек, застойная сердечная недостаточность, хроническая венозная недостаточность или проблемы с лимфатическими узлами или сосудами, маловероятно, что какие-либо естественные диуретики от отеков значительно улучшат ваши симптомы.

В этих случаях ваш врач, скорее всего, порекомендует лекарства и домашние средства, которые должны помочь. Вам также, вероятно, придется уменьшить потребление натрия и, возможно, придется внести другие конкретные изменения в рацион.

В отличие от серьезных отеков, легкие отеки часто можно легко устранить. Этот тип отеков иногда вызывается употреблением слишком большого количества соленой пищи или слишком малого количества белка. Если у вас сидячая офисная работа или вы совершаете дальние перелеты, вполне вероятно, что вы подвержены повышенному риску этой проблемы.

Легкий отек часто проходит сам по себе. Если проблема, вызывающая ваш отек, например, необходимость оставаться неподвижным на работе в течение длительного периода времени, не может быть легко решена, вы можете поговорить со своим врачом о способах минимизировать свои симптомы. В большинстве случаев лекарства не нужны, и при этом типе отеков могут помочь различные изменения образа жизни и диеты.

Подробнее: 11 вкуснейших специй, в которых легко держать соль

Натуральные диуретики от отеков

Существует множество пищевых продуктов, напитков, трав и специй, которые действуют как естественные мочегонные средства. Этот вопрос очень хорошо изучен: первая крупная публикация по этому вопросу, опубликованная в 1 году нашей эры греческим врачом — публикация в январе 2019 года в Journal of Alternative and Complementary Medicine показала, что около 84 процентов растений, идентифицированных как диуретики в этом оригинальном тексте были точно идентифицированы.

Несмотря на такие ранние достижения в этой области, клинические исследования функциональных пищевых продуктов, которые можно использовать в качестве диуретиков, ограничены.Однако существует более сотни широко употребляемых пищевых продуктов, которые считаются обладающими мочегонными свойствами.

По данным клиники Майо, опубликованным в апреле 2012 г. в журнале Pharma Science Monitor и исследовании в марте 2017 г. в журнале Institute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal , наиболее часто потребляемые растения и продукты, которые могут помочь при отеках, включают:

• Травы и специи, такие как петрушка, чеснок, укроп, имбирь, кориандр, базилик, одуванчик, можжевельник, боярышник, шелковица, мята болотная, черный тмин, крапива, лопух, сафлор, пажитник, цикорий и тимьян.
• Фрукты и овощи, такие как кресс-салат, ананас, лимон, огурец, тыква, морковь, инжир, люцерна, вишня, гранат, помидор, кукуруза, лук, капуста, артишок, дыня, яблоко, черная смородина, клюква и авокадо.
• Бобовые и зерновые, такие как ячмень и нут.
• Орехи и семена, такие как семена тыквы, овса, фисташки и грецкий орех.

Хотя прием жидкости с целью уменьшения ее количества в организме может показаться противоречивым, многие из этих продуктов также можно превратить в мочегонные напитки.Напитки из одуванчика и лопуха, кофе с цикорием и чай из крапивы продаются в супермаркетах. И, например, вы также можете легко добавить такие специи, как имбирь, в домашний смузи из граната и ананаса.

Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в мае 2016 года в журнале Journal of Medicine Sciences , продукты с кофеином также являются хорошо известными мочегонными средствами. Это означает, что кофе, чай и даже энергетические напитки потенциально могут действовать как мочегонные средства при опухших ногах и лодыжках.

Если вы планируете придерживаться диеты, богатой мочегонными продуктами, чтобы уменьшить отек ног, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.Исследование, проведенное Институтом интегративной омики и журналом прикладной биотехнологии, показало, что ряд пищевых продуктов с мочегонным действием сильнее других. Не все из них подходят для всех, и многие из них можно безопасно употреблять только в ограниченных количествах.

Некоторые диуретики не подходят для приема во время беременности и кормления грудью. Другие не подходят для людей, склонных к дерматиту или страдающих желудочно-кишечными заболеваниями, гипертонией или астмой. Некоторые диуретики могут воздействовать даже на людей, принимающих лекарства, особенно от артериального давления и депрессии.Конечно, если вы уже принимаете мочегонные препараты, эти естественные мочегонные средства от отеков также могут взаимодействовать с этими препаратами.

Мочегонные продукты и беременность

Как уже упоминалось, существует множество продуктов, которые уменьшают отеки во время беременности. Тем не менее, есть определенные продукты, травы и специи, которых вы также можете избегать. В исследовании Institute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal говорится, что следующие продукты не подходят во время беременности — или после нее, если вы кормите грудью:

• Чабрец
• Лист и семена подорожника
• Семена овса
• Укроп
• Лист тысячелистника
• Семена пажитника
• Семена тамаринда
• Семена примулы вечерней
• Семена мускатного ореха
• Женьшень
• Семена тыквы
• Корень лопуха
• Корень и лист крапивы
• Петрушка
• Масло черного тмина (получаемое из черного тмина)
• Кошачья мята
• Кресс-салат
• Люцерна
• Лорел
• ул.зверобой
• Асафетида
• Хвощ
• Семена моркови
• Бархатцы
• Полынь

Примечательно, что эти естественные диуретики от отеков могут быть противопоказаны только для определенных частей растения. Например, плантаны можно употреблять в умеренных количествах во время беременности и в период лактации. Однако большое количество семян и листьев подорожника может быть вредным. Вероятно, отчасти это связано с тем, что это растение происходит из семейства пасленовых.

Подробнее: 10 самых неприятных проблем со здоровьем у женщин и способы их решения

Если вы беременны или кормите грудью и ищете мочегонное средство от опухших ног и лодыжек, всегда лучше проконсультироваться с врачом перед изменением диеты. В то время как специи или травы, такие как укроп, можно есть в небольших количествах, они могут быть вредными, если употреблять их в больших количествах в качестве медицинских добавок.

20 натуральных мочегонных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион

Мало что так раздражает, как ноющий вздутие живота, когда вы усердно тренируетесь и придерживаетесь здоровой диеты.Даже если вы делаете все правильно (отказ от печенья и сливок с фундуком в кофе), ощущение того, что вы хотите чувствовать, может заключаться не в том, чтобы что-то убрать, а в том, чтобы добавить вещей! Итак, если вы пробовали отказаться от соли, глютена, молочных продуктов и газированных напитков, но все еще страдаете от вздутия живота, попробуйте насладиться некоторыми из этих рекомендованных врачом натуральных мочегонных продуктов. Все они работают на улучшение здоровья кишечника, избавляясь от лишней жидкости.

Мало что так освежает, как вкусный ледяной арбуз, и не зря, ведь он на 92 процента состоит из воды.«Хотя в этом фрукте много натурального сахара, это здоровый выбор, который стимулирует мочеиспускание благодаря содержащимся в нем питательным веществам», — говорит физиотерапевт из Нью-Йорка доктор Карена Ву. Однако из-за высокого содержания воды арбуз лучше всего есть в чистом виде; большинство соков и фруктового мороженого, которые вы найдете, даже так называемые натуральные, содержат много сахара.

Большинству людей известен отчетливый запах мочи, который появляется после употребления спаржи — мы знаем, ew . Это происходит быстро, что само по себе является доказательством того, что этот овощ является фантастическим мочегонным средством.Причиной эфемерного запаха является соединение под названием меркаптан, которое выделяет пахучие побочные продукты при расщеплении в пищеварительной системе. «В течение 30 минут после употребления этого овоща вы можете почувствовать запах меркаптана, поскольку спаржа является мочегонным средством», — объясняет доктор Ву.

Shutterstock

Есть причина, по которой так много экспертов по здоровому образу жизни начинают свое утро с чашки горячей воды и дольки лимона. «Мало того, что лимоны фантастически помогают очистить систему от лишней воды, они также известны тем, что помогают избавить организм от токсинов», — говорит доктор.Ву.

Shutterstock

Листья крапивы содержат витамины, минералы и различные другие соединения. По словам клинического диетолога доктора Майкла Формана, эти компоненты поддерживают работу органов выделения, помогают мужчинам при частом мочеиспускании ночью и способствуют общей детоксикации. Добавляйте эту питательную траву в салаты или заваривайте чайную ложку в качестве чая.

Shutterstock

Это может показаться очевидным, но одним из самых упускаемых из виду способов борьбы с задержкой жидкости является увеличение потребления воды. «В один конец, в другой», — говорит доктор Ву. «Вода помогает двигаться вперед и поддерживает гидратацию организма. Когда организм гидратирован, ему не нужно удерживать лишнюю жидкость, тем самым помогая в качестве мочегонного средства».

Д-что? Мы слышим вас. «D. Хвощ — это лекарственное средство на травах, содержащее флавоноиды и другие вещества для поддержки и сохранения клеточной целостности, стимулирования здоровой функции мочевыводящих путей, поддержания здорового уровня жидкости и поддержания здоровой функции крови», — говорит доктор.Для мужчины. Согласно исследованию PennState Hershey, трава получает брауни за то, что она также может подавлять рост раковых клеток. Его обычно принимают в виде добавок, но его также можно употреблять в виде травяного настоя; просто залейте горячей водой две или три чайные ложки травы и дайте настояться в течение нескольких минут.

Shutterstock

Доктор Ву выделяет огурцы как одно из своих любимых натуральных мочегонных средств, потому что они естественным образом увлажняют. «Он быстро помогает избавиться от лишней воды в организме, поскольку содержит много витаминов и минералов в дополнение к высокому содержанию воды», — говорит она.

Shutterstock

«Листья одуванчика содержат витамины, минералы (в том числе калий) и другие соединения, которые поддерживают здоровый уровень жидкости и стимулируют нормальный поток мочи», — говорит доктор Форман. Обратите внимание, что эта зелень горькая, поэтому сочетайте ее с чем-нибудь сладким, например, с медово-лимонной заправкой. Только, пожалуйста, держитесь подальше от этих заправок для салатов, которые хуже шоколадного сиропа!

Shutterstock

Это будет немного наукоемко, так что постарайтесь не отставать от нас. «Карбамид, также называемый мочевиной, вырабатывается в печени во время детоксикации аммиака, образующегося в результате белкового метаболизма», — объясняет доктор.Для мужчины. «Карбамид высвобождается в кровь, проходит через почки и затем выводится из организма. Либо карбамид, либо хлорид натрия должны быть доступны, чтобы стимулировать выделение воды в почках». Учитывая, насколько это важно, доктор Форман предлагает тем, кто страдает от вздутия живота, проконсультироваться со своим врачом о приеме добавки, чтобы обеспечить достаточное количество. (Примечание: некоторые удобрения имеют одинаковые названия; не ешьте свое удобрение.)

Shutterstock

Диетологи часто рекомендуют сельдерей клиентам, стремящимся похудеть, потому что в нем мало калорий, много клетчатки и высокое содержание воды, а это означает, что ваш организм будет более эффективно очищаться.Более того, это универсальный овощ, который так же хорош в супе или в хумусе.

Shutterstock

Мяту обычно добавляют в салаты, соки и смузи, которые вы найдете в магазинах здоровой пищи, и не зря. Растение естественным образом лечит задержку жидкости, улучшая пищеварение. Если вы чувствуете вздутие живота после обильного приема пищи, залейте горячей водой несколько листьев мяты и дайте им настояться в течение 5-10 минут.

Березовая вода – это сок, полученный непосредственно из березы. Растет число вариантов этой воды на растительной основе, таких как Sibberi, на полках супермаркетов, и их стоит рассмотреть, поскольку, как говорят, они обладают очищающими и дезинтоксикационными свойствами, особенно для печени и почек. «Это помогает избавиться от задержки воды из-за мочегонных свойств и стимулирует пищеварительную систему, действуя как пищеварительная помощь / тоник», — говорит диетолог Пегги Котсопулос.

Имбирь является одним из самых мощных противовоспалительных средств, поскольку он вымывает лишнюю жидкость.Просто добавьте его в чай ​​или салат или нарежьте и используйте в заправке к любому белку, который вы готовите на ужин.

Shutterstock

Наряду с очищением организма яблочный уксус поможет вам удовлетворить потребность в калии и поможет отрегулировать кровяное давление. Хотя прием ложечки яблочного уксуса «прямо внутрь» будет более эффективным, его вкус может быть слишком сильным для многих. Используйте его для заправки салатов или других рецептов и обязательно ознакомьтесь с нашими советами и рекомендациями по яблочному уксусу, чтобы найти множество идей.

Shutterstock

Сладкое натуральное мочегонное средство! Персики могут быть эффективным мочегонным средством, если их есть в чистом виде или добавлять в коктейли и салаты. Если вы обнаружите, что вам трудно ходить в туалет, Вернер-Грей говорит, что вы можете съесть до шести персиков за один прием пищи. Однако лучше убедиться, что вы находитесь рядом с ванной.

Shutterstock

Свекла помогает очистить печень; многие люди говорят, что им нужно идти в ванную комнату сразу после их употребления. «Лучший способ получить все преимущества свеклы — приготовить из нее сок», — говорит Вернер-Грей, который рекомендует также добавить морковь, яблоко и имбирь для получения освежающего и эффективного мочегонного сока.

Shutterstock

Вкусные желтые фрукты богаты пищеварительными ферментами и являются естественным мочегонным средством, по словам Лианы Вернер-Грей, автора книги The Earth Diet . Ананасы являются универсальным мочегонным средством, поскольку их можно есть как есть, делать из них сок или добавлять в смузи.

Shutterstock

«Кинза помогает очистить организм от тяжелых металлов», — говорит Вернер-Грей. «Вы также можете смешать кинзу с петрушкой, одним авокадо и лимонным соком для мочегонного салата!»

Shutterstock

По словам Вернера-Грея, капуста с высоким содержанием питательных веществ и воды помогает избавиться от задержки жидкости.«Добавляйте капусту в супы, жаркое, салат, смузи или сок». Для тех, у кого ограниченный бюджет или мало времени, она рекомендует использовать порошок, который содержит несколько порций зелени в одном, например Phresh Greens.

Это новейшие суперпродукты, и их популярность во главе с Organic Gemini, которая производит широкий ассортимент закусок на основе тигрового ореха, включая сырые закуски, масло и муку. Что интересно в тигровых орехах, так это то, что это не тигры и не орехи, а на самом деле овощи с кокосовым вкусом и хрустящей текстурой.«Они содержат такое же количество железа, как и красное мясо, и богаты калием — элементами, способствующими очищению организма и мочеиспусканию», — говорит Вернер-Грей. И последнее, но не менее важное: тигровые орехи — один из самых устойчивых крахмалов, который помогает похудеть, поскольку переваривается медленнее, чем «обычный» крахмал.

 

Как бороться с задержкой жидкости из-за употребления газированных напитков | Здоровое питание

Джессика Льюис Обновлено 20 декабря 2018 г.

Задержка жидкости, также известная как отек или задержка воды, может вызвать отечность лодыжек, ног, рук и лица.Хотя часто это не опасно для жизни, продолжающаяся задержка жидкости или сильная отечность означают, что вам нужна медицинская помощь, и вы не должны пытаться лечить это состояние в домашних условиях. Задержка жидкости из-за употребления газированных напитков часто бывает легкой, поэтому небольшие изменения в рационе могут помочь уменьшить симптомы, а также вероятность повторного возникновения.

Причины задержки жидкости

Задержка жидкости может затронуть любого. Это может быть вызвано потреблением кофеина или натрия, а также экологическими или поведенческими факторами, такими как сидение и стояние в течение длительного времени или воздействие жаркой погоды. Когда ваше тело чувствует, что ему необходимо сбалансировать высокий уровень натрия, или когда оно подвержено риску обезвоживания, оно будет удерживать жидкость, а не выделять ее, вызывая у вас вздутие живота или опухание.

Edema and Soda

Газированные напитки содержат натрий и, в некоторых случаях, кофеин, которые могут вызывать задержку жидкости. Кофеин является естественным мочегонным средством, которое побуждает ваше тело высвобождать жидкости независимо от того, имеется ли избыток или нет. В конце концов, это может привести к тому, что ваше тело будет удерживать жидкость, а не выделять ее, поскольку оно пытается защитить себя от возможного обезвоживания.Натрий также может вызывать задержку воды в организме, так как дополнительная жидкость необходима для снижения уровня натрия в организме до здорового уровня.

Сохранение водного баланса

Самый простой способ борьбы с задержкой жидкости — поддерживать достаточное количество жидкости в организме, потому что наличие достаточного количества воды в организме не позволит организму удерживать жидкость. Общая рекомендация — восемь стаканов воды или других жидкостей по 8 унций в день и больше, если вы живете в жарком климате, занимаетесь тяжелым физическим трудом или придерживаетесь диеты с высоким содержанием натрия.Хотя вы можете пить различные напитки, чтобы избежать обезвоживания, включая чай, бульон, соки и воду, избегайте напитков с кофеином, поскольку они являются естественными мочегонными средствами.

Другие диетические изменения

Еще один способ справиться с задержкой жидкости в результате употребления газированных напитков — сменить тип газированных напитков. Попробуйте напиток без кофеина, в котором также будет меньше натрия, чем в других газированных напитках, включая ароматизированные и обычные газированные напитки. Банка колы может содержать от 40 до 70 миллиграммов натрия на порцию в 12 унций, что является относительно большим количеством, учитывая небольшой размер порции.Рекомендуемый верхний предел потребления натрия в день составляет 2300 миллиграммов или 1500 миллиграммов для людей старше 50 лет, афроамериканцев или людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе.

Лучший чай для удержания воды

Употребление чая для его пользы для здоровья далеко не новая идея. Люди делали это на протяжении тысячелетий, хотя мы только сейчас начинаем понимать, как именно это работает. В следующей статье будет рассмотрен лучший чай для удержания воды, что является одной из таких областей, в которой в настоящее время проводятся обширные исследования.Это также проблема, с которой чаще всего сталкиваются многие из нас.

Мы начнем с того, что расскажем вам: «Что такое задержка воды?» прежде чем предложить вам способы избавиться от него. В центре внимания, конечно же, будет лучший чай для удержания воды. Как только вы узнаете факты, вы можете купить рассыпной чай и даже свежий кофе в компаниях Kent and Sussex Tea and Coffee Company. Наш семейный бизнес очень гордится тем, что упаковывает каждый продукт свежим на заказ.

Что такое задержка воды?

Это состояние характеризуется избыточным накоплением жидкости в организме.Медицинский термин, применяемый к нему, — отек. Это часто приводит к отекам на ступнях, лодыжках и голенях, а также на руках — возможно, это означает, что кольца больше не подходят.

Причины задержки воды могут зависеть от ваших обстоятельств. Женщины, в частности, могут испытывать это во время беременности или перед месячными.

Другим потенциальным способствующим фактором является малоподвижность, в том числе прикованность к постели или сидение во время длительных перелетов. На самом деле существует несколько причин, по которым это может произойти, многие из которых не должны вызывать беспокойства.

Однако отек может также быть симптомом серьезных заболеваний, таких как заболевание почек или сердечная недостаточность. Позвольте нам теперь перейти к тому, как избавиться от задержки воды.

Как избавиться от задержки воды

Существует несколько методов, если вы хотите знать, как уменьшить задержку воды. Возможно, наиболее полезным является снижение потребления соли. Соль – продукт натрия и хлора.

Содержащийся в нем натрий связывается с водой в организме и помогает поддерживать баланс жидкости.Однако употребление пищи с высоким содержанием соли может привести к задержке воды в организме. Самое простое решение — потреблять меньше.

Вы также можете подумать о том, чтобы потреблять больше магния. Это жизненно важный минерал, участвующий в более чем 300 ферментативных реакциях, поддерживающих функционирование организма.

Доказано, что 200 мг магния уменьшают количество воды у женщин с предменструальными симптомами (ПМС). Но мы здесь, чтобы рассказать вам о лучшем чае для удержания воды. Давайте посмотрим поближе.

Лучший чай для удержания воды

Чай помогает удерживать воду, в первую очередь благодаря его мочегонному действию. Этот термин относится к стимулированию образования мочи. На первый взгляд это звучит странно, но у этого есть огромный потенциал.

Этот процесс, по сути, позволяет человеку выводить из организма лишнюю воду, что является полезной вспомогательной мерой, если вы испытываете отек. Но как это работает?

Мочегонный чай для задержки воды может подавлять способность почек реабсорбировать натрий, тем самым увеличивая потерю натрия и, следовательно, воды с мочой.

Он также может блокировать обмен натрия на калий. Результатом в этом случае является экскреция обоих компонентов, хотя больше первого, чем второго. Наконец-то мы можем перейти к определению лучшего чая для удержания воды.

Чай из одуванчика для удержания воды

Помогает ли чай из одуванчиков при задержке воды? Не только это, но, кажется, самый эффективный тип. Он происходит от большого рода цветковых растений, принадлежащих к семейству сложноцветных.

При заваривании в виде травяного чая он имеет полезный землистый вкус с травянистыми оттенками. В то время как садоводы считают его надоедливым сорняком, другие признают его выдающуюся мочегонную активность.

Исследование 2009 года, опубликованное в Журнале Альтернативной и Комплементарной Медицины, может дать ответы. Было обнаружено, что чай с одуванчиком может увеличить мочеиспускание в течение пяти часов после употребления.

Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Pharmacy and Pharmacology, он действует как детокс-чай.Это позволяет организму удалять токсины, а также воду, например, следовые количества алкоголя.

Зеленый чай и средство для удержания воды

Мы знаем о лучшем травяном чае для удержания воды. Но было бы упущением, если бы мы не упомянули «настоящий» чай из растения Camellia sinensis (Чай) и его аналогичные свойства.

Зеленый чай

— один из наименее обработанных сортов, что означает, что он сохраняет большую часть своей естественной химической структуры и антиоксидантов. В отличие от чая из корня одуванчика, он содержит кофеин, стимулятор, который обеспечивает прилив энергии при употреблении.

Кофеин является секретным ингредиентом для увеличения мочеиспускания при употреблении зеленого чая. Однако стоит отметить, что отсутствие обработки листьев приводит к тому, что в них содержится меньше кофеина, чем в других сортах.

Зеленый чай

содержит около 30 мг на порцию по сравнению с черным чаем, наиболее обработанным чаем, который, по оценкам, составляет 45 мг. Каждый из них — зеленый, черный, белый и улун — тем не менее уменьшает отек.

Мятный чай для удержания воды

Назад к травяному чаю, особенно к мятному чаю для удержания воды.Большинство людей уже знакомы с этим ароматным корневищным многолетним растением.

Возможно, они не знают, что это естественный гибрид мяты водяной и мяты колосовой. Название, с другой стороны, относительно ясно объясняет, что он предлагает с точки зрения вкуса: отчетливая мятность и травянистость.

Предварительные исследования (акцент на «предварительные») Университета Мэриленда, США, показали, что мятный чай обладает мочегонными свойствами. Таким образом, употребление его вместе со здоровой диетой может предотвратить или, по крайней мере, уменьшить вздутие живота, вызванное задержкой воды.Преимущества чая с перечной мятой также помогают пищеварению благодаря своим противовоспалительным свойствам, так что это победа практически во всех отношениях.

Чай из крапивы для удержания воды

Последним чаем от вздутия живота и задержки воды, который мы рекомендуем, является чай с крапивой. Несмотря на проклятие туристов, садоводов и детей, это многолетнее цветущее растение заслужило свое место в мире.

Кипячение листьев удаляет жало (мы сделали это за вас, так что вам не нужно!). Именно тогда он может служить невероятным мочегонным средством, увеличивая диурез и многое другое.

Некоторые ученые даже защищают его от доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Это состояние, которое вызывает повреждение мочевого пузыря или почек, одним из его симптомов является неспособность мочиться.

Клинические испытания, проведенные в Университете медицинских наук в Иране, показали, что чай из крапивы уменьшает боль в почках у 287 пациентов. Причина, по большей части, заключалась в его мочегонных свойствах.

Заключение о лучшем чае для уменьшения задержки воды

Мы предлагаем четыре вида чая для уменьшения задержки воды: одуванчик, зеленый, мятный и крапивный.