Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях. Топ-5 лучших техник самомассажа

При воспалении фасции и костном наросте на пятке врачи, помимо медикаментозных способов лечения, рекомендуют массаж пяток при пяточной шпоре.

Наилучший вариант, когда процедуру проводит профессиональный массажист или мануальный терапевт.

Однако не у всех пациентов есть возможность ежедневно посещать данных специалистов.

В этом случае можно проводить самомассаж при пяточной шпоре самостоятельно, зная основные правила и техники его выполнения.

Как помогает массаж при пяточной шпоре?

Массажное воздействие при плантарном фасциите входит в комплексную программу лечения и отлично сочетается как с консервативной медициной, так и с народными рецептами лечения пяточной шпоры.

Правильно выполненная процедура оказывает следующее положительное действие:

• усиливает кровоснабжение пораженной фасции;
• запускает процессы регенерации тканей;
• устраняет отечность, скованность мышц ступней;
• укрепляет связки и мышцы стопы;
• снимает напряжение и болевой синдром;
• способствовует лучшему усвоению местных медикаментозных препаратов.

Для появления улучшений в состоянии больного необходимо 10-20 сеансов массажа. Перед проведением процедуры обязательно посоветуйтесь с ортопедом и убедитесь в отсутствие противопоказаний.

Если вы проходите курс физиотерапии при пяточной шпоре, то расспросите физитерапевта о влиянии массажа на лечебный процесс.

Внимание! Массаж, направленный на дробление и устранение костного нароста, включающий интенсивное воздействие, может проводить только специалист.

Как делать массаж пяточной шпоры?

Как правило, самомассаж используется пациентами для снятия боли и укрепления связок ступней. В этом случае процедуру лучше проводить вечером после комплекса гимнастических упражнений при пяточной шпоре.

Перед массажем рекомендуется распарить стопы в ножной ванночке с солью, медом, глиной или биошифтом.

Для усиления эффекта от самомассажа можно вместо масла или массажного геля использовать разогревающие мази:

• Вольтарен;
• Фастум-гель;
• Наятокс;
• Капсикам и пр.

Повышает эффективность массажа крем «Пяткашпор», созданный специально для устранения наростов и смягчения кожи на ногах. Крем быстро впитывается и рассасывает шпору, снимает отечность, помогая уменьшить боль.

Прежде чем приступить непосредственно к массированию больной пятки необходимо разогреть и подготовить мышцы голени и стоп. Для этого их нужно растереть руками по направлению снизу вверх. Для усиления эффекта можно использовать массажную рукавичку.

ТОП-5 лучших техник выполнения самомассажа

1. Мелкие щипки пальцами. От продольного свода стопы совершайте мелкие щипки кончиками пальцев по направлению к костному наросту.
2. Растирание подушечками пальцев. С максимальным усилием растирайте пятку в разных направлениях: вверх/вниз, влево/право.
3. Интенсивное круговое растирание. Начинайте растирать пятку с краев, постепенно концентрируясь вокруг шипа.
4. Воздействие на шпору. Обхватите пятку руками так, чтобы большие пальцы были сверху и аккуратно массируйте пяточный шип.
5. Удары ребром. Наносите легкие удары ребром ладони вверх вниз.

Обратите внимание, что при воздействии на шпору вы будете испытывать сильную боль. Интенсивность массажных движений должна причинять умеренную боль, но ни в коем случае не сильную.

Вышеописанные массажные техники следует повторить 2-3 раза. Закончить массаж при пяточной шпоре в домашних условиях необходимо растиранием и общим поглаживанием ступни.

По окончании процедуры можно повторно нанести мазь «Пяткашпор» и надеть ночной страсбургский носок для максимального восстановления расслабленных фасций.

Массажный коврик и массажер для пяточной шпоры

Врачи-ортопеды и мануальные терапевты, рассказывая том, как лечить пяточную шпору в домашних условиях, советуют использовать специальные приспособления — массажные коврики и массажеры.

1. Массажные коврики

Самый полезные — изделия из силикона с разделенными массажными зонами. Такие коврики не только помогают снизить боль при шпоре, но и способствуют устранению основной причины фасциита — плоскостопия. Использовать зональные коврики очень просто: необходимо встать на них и имитировать ходьбу, переступая на разные зоны 10-15 минут.

Регулярный массаж при помощи коврика позволяет улучшить кровообращение, снять усталость ног, убрать отеки. При воздействии на точки стопы происходит освобождение нервных окончаний, сдавленных наростом и уменьшение болевых ощущений. Если вы ищите способ, как обезболить пяточную шпору быстро, то такой коврик станет настоящей находкой. Вы можете купить массажные коврики на нашем сайте.

2. Массажеры

Самые популярные — роликовые ручные массажеры и аппаратные вибромассажеры для ног. Под воздействием вибрации происходит расслабление фасции и деликатное массирование пяточного шипа. В результате у пациента запускается регенерация, устраняется скованность мышц.

В процессе использования вибромассажера важно следить за интенсивностью вибрации — она должна причинять минимальный дискомфорт, но не сильную боль. По эффективности вибромассажеры и роликовые массажеры сопоставимы с некоторыми физиопроцедурами.

Массаж при пяточной шпоре с помощью массажера помогает укрепить фасции, связки и сухожилия ступней. Это приводит не только к снятию боли, но и препятствует росту шипа.

С чем сочетать массаж стопы при пяточной шпоре?

Самомассаж не поможет излечиться от фасциита, если не будет проводиться в комплексе с другими лечебными приемами:

• Медикаментозное лечение в виде таблеток, мазей с антивоспалительным действием.
• Физиотерапевтические процедуры, направленные на уменьшение шпоры и купирование симптомов.
• Полноценная разгрузка пяток при помощи ортопедических стелек, Strutz-супинаторов для поддержания свода и подпяточников.

При выборе стелек необходимо учитывать характер шпоры, наличие сопутствующих деформаций ступни и особенности потоотделения.

Мы сделали для вас обзор 10 лучших стелек при шпоре, изучив который, вы можете подобрать оптимальные ортопедические приспособления для уличной, спортивной и домашней обуви.

Кроме стелек можно использовать силиконовые подпяточники для амортизации и защиты поврежденной пятки.

Здесь подборка из 5 лучших подяточников, которые помогут закрепить эффект массажа и излечиться от фасциита.

Правила проведения самомассажа

Перед началом лечения массажем ознакомьтесь с правилами и рекомендациями специалистов, выполнение которых поможет избежать ошибок и побочных явлений:

1. Для наступления улучшений самомассаж необходимо делать регулярно. Оптимальный режим — ежедневно в вечернее время.
2. Силу воздействия увеличивайте постепенно.
3. Твердые участки вокруг шпоры массируйте с максимальным нажимом, который причиняет терпимую боль.
4. После сеанса обязательно использование страсбургского носка. В это время фасции расслаблены и растянуты, важно зафиксировать их в таком положении на всю ночь.
5. Если боли после процедуры усилились, то в следующий раз снизьте интенсивность воздействия и темп.

Внимание! Нельзя применять такие варварские способы «массажа», как удары скалкой и прочими предметами. Такие методики можно встретить в журналах и в интернете, их применение часто приводит к травмам ступней.

Всегда ли можно делать массаж при пяточной шпоре?  Противопоказания

Как и для других процедур, самомассаж имеет ряд противопоказаний:

• открытые и гнойные раны на стопах;
• прохождение курса рентгенотерапии;
• новообразования на ногах;
• проблемы с кровоснабжением конечностей;
• туберкулез.

После полного излечения фасциита рекомендуется проводить ручной массаж или использовать массажный коврик 1-2 раза в неделю для профилактики рецидива костного нароста.

Комплексное лечение пяточной шпоры (плантарного фасциита) в домашних условиях

Наиболее эффективный на сегодняшний день безоперационный метод лечения плантарного фасциита — растяжение пяточных фасций при помощи специальных приспособлений и упражнений в сочетании с полноценной разгрузкой стопы. Такой комплексный подход дает отличные результаты и помогает устранить боль, снять воспаление пяточного бугра.

При растяжении плантарной фасции происходит заживление микротравм, восстанавливаются функции связок стопы. Вокруг поврежденной фасции больше не собираются соляные отложения, формирующие пяточную шпору. Нарост прекращает расти и со временем полностью исчезает. Регулярное растяжение фасций стопы способствует полному избавлению от шпоры, устраняет боль, повышает качество жизни.

Все изделия для эффективного растяжения фасций в домашних условиях объединены в уникальный комплект при пяточной шпоре ORTGUT FASCIUM.

В состав комплекта входит:

1. Ночная шина при пяточной шпоре (ортез) фиксирует ногу под углом 90 градусов с максимально растянутой фасцией, устраняет утреннюю «стартовую» боль.
2. Тренировочная лента для упражнений по растягиванию плантарной фасции повышает гибкость и эластичность связок стопы.
3. Супинаторы для поддержки свода стопы при ходьбе, эффективно защищающие пятку от нагрузок и ударов. Используются днем с обувью или на босиком.
4. Массажный мячик для гимнастики при пяточной шпоре укрепляет мышцы стопы, помогает расслабиться после физических нагрузок, нормализует кровообращение.

Комплект ORTGUT FASCIUM при плантарном фасциите способствует устранению боли, нормализует походку, восстанавливает двигательную активность без операции. Регулярное использование изделий из комплекта помогает полностью избавиться от плантарного фасциита и предотвратить рецидив.

Узнать подробнее о комплекте, заказать его с доставкой в любой регион России вы можете, перейдя по ссылке.

Лечение Пяточная «шпора» — Ортопедия Руслана Сергиенко

Пяточная шпора является результатом плантарного фасциита, основной симптомо которого — боль в пятке, возникающая или усиливающаяся при нагрузке. В большинстве случаев болевой синдром обусловлен воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции.

Подошвенной фасцией называют жесткую сухожильную пластинку, сплетенную из огромного количество микроволокон, которая прикрепляется к пяточной кости и головкам плюсневых костей, создавая своеобразный защитный чехол для подошвенной поверхности стопы.

Как видно из рисунка, подошвенная фасция натянута как тетива между костями, так называемого свода стопы. Представьте себе, что при каждом шаге эта своеобразная тетива  натягивается, удерживая этот свод, не давая костям стопы «разъехаться».  

Постоянная нагрузка веса тела, перегрузки при выполнении тяжелой работы, изменениях осанки из-за болезней спины ведут к появлению микроповреждений в местах прикрепления подошвенной фасции к костям. Как видно из рисунка, место прикрепления «тетивы» к плюсневым костям разделяется на пять точек, на пятке же – всего одна точка прикрепления. Нагрузка в 5 раз больше именно на пятке, поэтому и заболевание начинается именно с пятки.
         
Происходит микроповреждение (надрыв или разрыв) одного из множества тонких  волокон подошвенной фасции. Организм реагирует стандартно – развивается воспаление. Воспаление приводит к образованию отека, аномальному прорастанию микрососудов и мелких нервных веточек в поврежденную фасцию, возникает боль. Особенно сильно боль проявляется после ночного сна и покоя, так называемая «стартовая боль».

Оставшиеся неповрежденными волокна подошвенной фасции начинают работать вместо разорванных, испытывая повышенную нагрузку, и тоже повреждаются.

Воспаление и боль прогрессируют, заставляя снизить нагрузку. Активность человека снижается, новые волокна не повреждаются. Воспалительный процесс затухает, на месте поврежденных волокон образуются рубцы, а затем костные разрастания, которые видны на рентгенограмме и имеют характерный вид «шпоры».

Вот поэтому это заболевание и называют «пяточной шпорой», хотя сама «шпора» является уже результатом длительно протекающего плантарного фасциита.

Кто чаще страдает «пяточной шпорой»?

Пяточной шпорой преимущественно страдают люди старше 40 лет, причем больше к этому заболеванию предрасположены женщины. Вероятность развития пяточных шпор увеличивают лишний вес, проблемы с позвоночником, артриты, плоскостопие, заболевания крупных суставов ног, травмы пяточной кости, подагра, нарушение кровообращения ног. Также пяточная шпора  встречается у спортсменов при длительных нагрузках в области пятки.

Какие симптомы «пяточной шпоры»?

Ведущий симптом пяточной шпоры (плантарного фасциита) — боли в пяточной области, возникающие или усиливающиеся при нагрузке. Болевые ощущения более выражены в утренние часы. В большинстве случаев для диагностики плантарного фасциита достаточно анализа жалоб пациента, физикального осмотра и рентгенографии, позволяющих выявить наличие пяточной шпоры. Отсутствие рентгенологических признаков пяточной шпоры в совокупности с пяточной болью требуют дифференциального диагноза, с системными воспалительными заболеваниями (ревматоидный артрит, синдром Рейтера и др.), которые также могут дебютировать пяточной болью. В этом случае диагноз плантарного фасциита можно установить с помощью ультразвукового обследования.

Какое лечение «пяточной шпоры»?

Во-первых, избавиться от перегрузок.

Это не значит полностью отказаться от каких-либо движений. Это означает, что следует выполнять безболезненный объём движений. Например, Вы заметили, что стоит постоять 2 часа, боль возрастает. Попробуйте постоять 2 часа с перерывами, например по 15 минут. Или вы проходите пешком 4 километра и испытываете боль. Попробуйте проходить 2 километра или те же 4 километра, но в медленном темпе. Спортивными врачами доказано, что продолжение нагрузок в «щадящем режиме» имеет больший эффект на результат лечения, чем отказ от нагрузок вообще.

Растяжение и укрепление.

Программа растяжения и укрепления  играет важную роль в лечении заболевания, так как может эффективно расслабить  спазмированные мышцы голени или укрепить слабые мышцы стопы. Почему растяжение или «стретчинг»  эффективен? Он ослабляет натяжение и снижает риск разрыва «тетивы». Менее натянутая подошвенная фасция не повреждается так сильно. Такие упражнения делать в домашних условиях.
Наиболее просто делать стретчинг с использованием опорной стенки:    Или ступеней:            Другими эффективным методом стретчинга является использование подставок под ноги, которые можно применить на рабочем месте, например под рабочим столом, или на кухне, таким образом увеличив время таких занятий «без отрыва от производства».                                Использование «качалок» широко применяемое для профилактики отложения солей, является видом «динамического стретчинга» подошвенной фасции. С этой же целью можно использовать теннисный мяч или железную банку:   Перед подъёмом с кровати для уменьшения болевых ощущений полезно выполнить массаж в зоне подошвы:                              
    или стретчинг с помощью полотенца:       Укрепление мелких мышц стопы.
Выполняя 2 простых упражнения, можно добиться значительного увеличения силы в мелких мышцах стопы, что приведет к разгрузке подошвенной фасции.

1. Подтягивание полотенца. Больной сидит на стуле, полотенце лежит на гладком полу перед ним. Пациент ставит пальцы ног на полотенце и, не отрывая пятку от пола подгибая пальцы, подтягивает полотенце к себе.
2. Поднятие пальцев вверх. Пациент сидит на стуле, стопа поставлена на пол, пальцы стопы подняты вверх. Сначала ставится на пол большой палец, а остальные остаются поднятыми. Затем большой палец поднимается и остается в таком положении, а остальные опускаются и ставятся на пол.

Около 35 % пациентов добиваются регресса симптомов  только с помощью стретчинга и укрепления мышц.

Обувь.

Нередко подошвенный фасциит развивается после ношения неудобной, особенно тесной обуви или обуви с чрезмерно жесткой подошвой. Люди, которые страдают подошвенным фасциитом могут отметить, что ношение обуви типа кроссовок с мягкой, пружинящей подошвой и стелькой, которая облегает свод стопы, значительно уменьшает болевые ощущения. Это и неудивительно. Пружинящая подошва поглощает ударную нагрузку при ходьбе, а облегающая свод стопы стелька поддерживает его и передает нагрузку непосредственно на кости, минуя подошвенную фасцию.

Следует также отметить, что со временем свойства полимерных материалов, из которых производится обувь, изменяются, поэтому такую обувь нужно своевременно менять.

Стельки.

Что касается стелек, можно сказать, что только индивидуально подобранные устройства, выполненные на современном оборудовании на основе оттиска стопы, могут помочь в лечении фасциита. Стельки действуют не на сам фасциит, а путем коррекции нарушений свода стопы, например при плоскостопии. Неправильно подобранные стельки могут ухудшить состояние пациента.

Иммобилизирующие повязки на ночь.

Задачей иммобилизирующих повязок является удержание голеностопного сустава в нейтральной позиции. Отмечено, что подавляющее большинство людей спит с вытянутыми носками. В этом положении места прикрепления подошвенной фасции к костям сближаются, что вызывает с течением времени ее укорочение. Именно это является причиной утренний боли в стопе. Всю ночь человек провел с вытянутыми носками, а утром становится на ноги, резко растягивая воспаленную подошвенную фасцию. Иммобилизирующая же повязка удерживает кости от сближения, и плантарная фасция не сокращается за ночь, что уменьшает утреннюю боль.

Иммобилизирующую повязку на ночь можно сделать из гипса или полимерных повязок или приобрести готовую, из тех, которые продаются в аптеке.
Пример ночной иммобилизирующей повязки: Конечно, спать в гипсе не совсем удобно, однако исследования показали, что этот метод эффективен у 80 % пациентов. Особую эффективность ночные иммобилизирующие повязки имеют у пациентов с длительным периодом заболевания (около 12 месяцев и больше).

Противовоспалительное лечение пяточной шпоры.

Для противовоспалительного лечения пяточной шпоры  применяется лед, нестероидные противовоспалительные средства, электрофорез и инъекции гормональных средств.

  Лед применяется в виде массажа со льдом, ледяных ванночек или ледяных пакетов.
Массаж со льдом:  пациент берет кубик льда, помещает его над зоной болезненности и выполняет круговые движения с небольшим надавливанием в течение 5 – 10 минут.

Ледяная ванночка: заполнить неглубокую емкость водой со льдом, поместить в нее только пятку и держать от 10 до 15 минут. Другие части стопы в воду не опускать во избежание переохлаждения.

Ледяной пакет: колотый лед поместить в полиэтиленовый пакет, обернуть полотенцем и приложить к пятке на 15 – 20 минут. Вместо колотого льда можно применить пакет с замороженными продуктами.

Лед применяется после завершения упражнений или после рабочего дня.

Нестероидные противовоспалительные средства (например, диклофенак или нимесулид).

Исследование эффективности нестероидных противовоспалительных средств при подошвенном фасциите показало противоречивые результаты. Поэтому их рекомендуют применять лишь в случае усиления боли, учитывая побочные эффекты этих лекарств, которые включают желудочно-кишечные кровотечения, гастриты, повреждения ткани почек.

Электрофорез.

Электрофорез это физиотерапевтическая процедура, которая использует свойства низковольтажные электроимпульсы для проведения вглубь тканей кортикостероидных (гормональных) препаратов.  Исследования эффективности этого метода лечения показало, что в течение 2 – 3 недель после окончания процедуры лечебный эффект падает.

Иньекции кортикостероидов.

Инъекции кортикостероидов эффективны почти у 70 % пациентов, однако известно, что они почти у 10 % пациентов приводят к разрыву подошвенной фасции. Известно, что введение кортикостероидов внутрь какой либо ткани приводит к ее отмиранию в месте инъекции. Поэтому этот метод лечения следует применять крайне осторожно.

Ударно-волновая терапия — высокоэффективный безоперационный метод лечения  «пяточной шпоры», утвержденный аналогом Министерства здравоохранения США как основной именно для этого заболевания, основан на действии акустических ударных волн. Метод ударно-волновой терапии применяется давно для дробления камней в мочевых путях. Это так называемая интракорпоральная (проводящаяся внутри тела) ударно-волновая терапия. В отличие от аппаратов для дробления камней в почках (литотрипторов) в аппаратах для экстракорпоральной (применяющейся на поверхности тела) ударно-волновой терапии акустическая волна намного меньшей мощности. Ее действие основано на стимуляции восстановительных процессов в зонах хронического воспаления сухожилий и несрастающихся переломов.

Ударно-волновая терапия не разбивает пяточные шпоры, как принято думать. Она резко усиливает регенерацию в месте повреждения подошвенной фасции, прекращает длительно существующее воспаление, тем самым наоборот препятствуя развитию пяточной шпоры. Ударная волна в ортопедии не разрушает, а восстанавливает.
              
Эффективность ударно-волновой терапии сопоставима с хирургическим лечением, так как  более чем  93% пациентов отмечают выраженный  и стойкий клинический эффект. Однако, в отличие от оперативного лечения, ударно-волновая терапия — это безболезненный метод лечения, не требующий наркоза и пребывания пациента в стационаре.
Ударно-волновая терапия – это безопасный метод лечения «пяточной шпоры», оказывает комплексное действие и устраняет причину пяточной шпоры.
Эффекты ударно-волновой терапии:

• уменьшение боли и воспаления
• улучшение кровообращения и питания поврежденных  тканей
• разрушение  кальцинатов,  костных «наростов»
• ускорение заживления поврежденных тканей
• увеличение подвижности в поврежденном участке тела
• повышение устойчивости сухожилий, связок и мышц к физическим нагрузкам и травмам

Преимущества ударно-волновой терапии:

• высокая клиническая эффективность – до 93% пациентов имеют клинический эффект
• быстрое наступление клинического  эффекта – уменьшение боли, отека, улучшения подвижности
• стойкий клинический эффект курса сохраняется до 1 года
• безопасность  для пациента — без  осложнений и побочных эффектов
• удобство лечения для пациента — сеанс длится 5-10 минут, частота проведения  процедуры – 1 раз в неделю, достаточно 5-7 сеансов для полного выздоровления
• уменьшение потребности в лекарственных препаратах или полный отказ от них
• оптимальная замена хирургической операции и уколам.

Эффект от ударно-волновой рекомендовано поддерживать упражнениями на стретчинг и укрепление мышц, противовоспалительным лечением в виде применения льда и электрофореза, а также модификацией режима нагрузок. 

ДОВЕРЬТЕ ЗАБОТУ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ НАСТОЯЩИМ ПРОФЕССИОНАЛАМ!

Пяточная шпора и подошвенный фасциит

Пяточная шпора и подошвенный фасциит (боль в пятке)
Подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятке. В среднем 2 миллиона человек в год занимаются лечением этой проблемы. Подошвенный фасциит вызывает раздражение и воспаление тканей.

Анатомия
Подошвенная фасция – это длинная, тонкая полоска ткани, которая расположена в нижней части стопы. Она соединяет и поддерживает пяточную кость с пальцами ног.

Подошвенная фасция необходима для амортизации механического стресса и напряжения, оказываемого на ступни ног. Но иногда сильное давление может повредить или порвать ткани. Воспаление является естественной реакцией организма на травму, в результате чего возникает боль и жесткость мышц.

 

 

Факторы риска
Часто подошвенный фасциит развивается без определенной причины. Но есть много факторов, которые могут способствовать болезни:

• ожирение
• высокий подъем ступни
• активность, связанная с постоянными толчками пальцами (бег, другой вид спорта)
• резкое увеличение нагрузки или новый вид физической нагрузки для ног
• несгибаемость стопы (жесткость мышц, связок,…)

Пяточная шпора
Пяточная шпора имеется у многих людей с подошвенным фасциитом, но не все при этом ощущают боль. У каждого десятого человека наблюдается пяточная шпора, но болевые ощущения только у одного из двадцати. Следовательно, в некоторых случаях, подошвенный фасциит может быть вылечен без удаления пяточной шпоры.

Симптомы
Наиболее распространенные симптомы:

• Боль в нижней части стопы около пятки.
• Боль с первых шагов после вставания из постели по утрам или после длительного периода покоя, например, после поездки на автомобиле. Боль уменьшается через несколько минут ходьбы.
• Увеличение болей после тренировки или иной физической деятельности.
  Консервативное лечение

У 90 % пациентов с подошвенный фасциитом консервативное лечение дает эффект в течение 10 месяцев.

Отдых.
Необходимо прекратить заниматься деятельностью, которая причиняет боль – бег по твердым поверхностям, степ-аэробика и т.д.

Охлаждение.
Уменьшить боль в ноге может помочь массаж бутылкой холодной воды по 3-4раза в день в течение двадцати минут.

Нестероидные противовоспалительные препараты.
Фармацевтические препараты, такие как ибупрофен и напроксен, уменьшает боль и воспаление. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, если Вы употребляете данное лекарство более одного месяца!

Физические упражнения.

Подошвенный фасциит может способствовать жесткости мышц нижней части голени и стопы. Упражнения на растяжку является наиболее эффективным методом облегчения боли. Упражнения, направленные на укрепление мышц стопы, достаточно эффективны при лечении пяточной шпоры и подошвенного фасциита в комплексе с другими методами лечения.

Гормональные уколы.

Гормональные уколы являются мощными противовоспалительными препаратами, которые вводят в область воспаления. Число инъекций строго ограничено, т.к. чрезмерные инъекции могут привести к атрофии тканей. Перед тем как начать лечение, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Ортопедические изделия.

Обувь с толстой подошвой и мягкими вставками может уменьшить возникающее боли в пятке при стоянии и ходьбе. Наступая на землю, фасция подвергается сильному давлению, которое может привести к микротравмам. Мягкая обувь уменьшает давление на фасции и помогают предотвратить микротравмы.

Физиотерапия.

Ваш врач может посоветовать Вам, разработанную в сотрудничестве с физиотерапевтом, программу упражнений. Помимо гимнастики может физическая терапия может включать в себя холодную терапию, массаж и другие методы, например, электрическую терапию.

Во время электрического лечения электрический импульс стимулирует процесс заживления ран. К сожалению, исследования показали низкую эффективность метода. Тем не менее, некоторые врачи отдают предпочтение этому неинвазивному методу, т.к. других вариантов, помимо хирургического вмешательства не существует.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение индивидуально, зависит от механизма и причины боли в пятке. Основное направление работы клиники Estmedica – минимальная травматичность каждой процедуры и быстрое восстановление пациента, используя при этом современные технологии и методы лечения. Несомненно, до начала лечения необходимо обсудить с Вашим хирургом необходимость хирургического вмешательства, метод и эффективность.

Пяточная шпора: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Пяточная шпора – это воспаление в мягких тканях пяточного бугра. Данный синдром вызван рядом патологических отклонений. При таком состоянии костная ткань разрастается и повреждает окружающую клетчатку. Нарост находится в плантарной части пяточной кости. Размеры могут быть различны, а форма напоминает шпору, клюв или шип.

На протяжении последних десятков лет данное заболевание диагностируется с большей интенсивностью. Наибольшее количество жалоб приходится на женщин среднего возраста. Но подвержены риску все возрастные категории, не зависимо от пола и образа жизни. Появляется от большой нагрузки на стопы. На ранних стадиях заболевание удается эффективно вылечить. Но запущенный процесс прогрессирования, излечить довольно трудно. К пожилому возрасту пяточную шпору можно обнаружить у 25% населения.

Причины формирования

Появление пяточной шпоры зависит от ряда факторов. Это может быть как приобретенный, так и врожденный синдром. В течение всей жизни при ходьбе нагрузка приходится именно на область возникновения фасциита. Так же причиной может стать инфекция, травма, нарушения работы сосудов.

Рассмотрим ряд факторов возникновения шпоры:

• Избыточная масса тела приводит к повышенной нагрузке на стопу.

• Все виды плоскостопия, а так же деформации, которые вызванные во время не правильной ходьбы.

• Инфекционные заболевания.

• Нарушение кровообращения в организме.

• Атеросклероз.

• Ревматизм.

• Повышенный уровень сахара в крови.

• После 50 лет уменьшение жировой прослойки в области пяточной кости.

• Поражение нервных окончаний.

• Сильная травма пятки, перелом.

• Растяжение и воспаление мышц.

• Возрастные изменения.

• Болезни позвонка и суставов.

• Чрезмерная физическая нагрузка на данную зону.

Чтобы избежать симптомов заболевания пяточной шпоры, следует обследовать весь организм и начать лечение других имеющихся заболеваний. На фоне данных отклонений от нормы в сухожилиях появляется маленькие разрывы. Со временем это приводит к воспалению. Заживление происходит очень медленно. Воспаление переходит на мышцы и область под пяточным бугром. Образуется жидкость, которая замедляет процесс заживления и нарушает приток крови. На бугре откладываются соли. Начинает появляться нарост.

Симптомы

Боль в пятке является главным симптомом пяточной шпоры. Визуальных нарушений может даже и не быть. При этом человек ощущает боль различного характера. Иногда видно покраснение или увеличение температуры тела в пораженной области. Чтобы начать эффективное лечение, следует изучить симптомы и узнать, какое заболевание вызвало возникновение пяточной шпоры.

Процесс диагностики

Диагноз пяточной шпоры врачу поставить легко. На основании жалоб больного о боли в пятке, диагноз ставиться сразу в 95% случаев. Врач осмотрит конечность визуально, и благодаря надавливанию на определенные точки на пятке, точно диагностирует заболевание. Для подтверждения пациенту назначают рентгеновский снимок, по которому доктор выявит размер и форму шпоры. Назначит правильное лечение и оценит уровень прогрессирования заболевания.

Со временем нарост может достигнуть размера более 1 см. Он растет на пяточном бугре по направлению к пальцам. Может быть диагностирован в результате рентгена другой области ног, и быть замечен специалистом. При этом у одного пациента из-за сильных болей может быть ограничено передвижение, другой же не испытывает никаких ощущений.

Лечение

Заболевание пяточной шпоры часто путают с шипицей. Это абсолютно разные заболевания, которые находятся на разной части пятки, и лечение протекает по-разному. На основе рентгеновского фото врач определит стадию заболевания синдрома пяточной шпоры. На первой стадии присуща округлая форма. На второй стадии шпора меняет форму и увеличивается в размерах. В запущенной форме становится размером 12 мм и напоминает птичий клюв.

Дополнительным обследованием может быть ультразвуковое исследование пяточной шпоры и магнитно-резонансная томография. Для определения повреждения и состояния мягких тканей. УЗИ сопутствует на всех этапах лечения и терапии, для отслеживания состояния и процесса заживления.

Чтобы устранить опухоль, растянуть сухожилия и снять воспаление с пяточного бугра назначают медикаментозное или физиотерапевтическое восстановление. Назначаются мази, таблетки и компрессы, при которых боль при ходьбе начнет уменьшаться. Современная медицина позволяет назначить эффективный курс лечения пяточной шпоры, с помощью специальных процедур:

• Рентгенотерапия.

• Лечение лазером.

• Лечение ультразвуком.

• Иммобилизация.

• Фонфорез.

• Электрофорез.

• Ношение пяточных протезов.

• Медикаменты.

• Уколы.

• Оперативное вмешательство.

Существуют различные методы и способы лечения пяточной шпоры:

Мази. Специальные противовоспалительные и регенерирующие мази способствуют восстановлению хрящевой ткани, восстанавливают эластичность тканей, снимают болевой синдром. При правильном и длительном использовании проходит отек и регулируется баланс минеральных веществ в поврежденной зоне. Согревающее действие улучшит кровообращение и наладит теплообмен. Самыми распространенными являются: Вольтарен, Хондроксид, Дексаметазон, Индометацин.

Препараты. Медикаментозное лечение направлено на блокировку химических веществ, которые способствуют воспалению. Хондропротекторы способны ускорить восстановление костной и мягкой ткани. Придадут эластичности и нормализуют циркуляцию крови в организме. Например: Артадол, Ибупрофен, Диклофенак, Найз.

Уколы. Назначает и выполняет только специалист. Определяется правильная дозировка и глубина проникновения. Для снятия сильной боли и быстроты действия уколы выполняют 2-3 раза в день.

Блокады. Лечебные уколы в пятку выполняются хирургом для блокировки распространения воспаления и болевого ощущения. Одна правильная блокада помогает избавиться от боли на несколько лет. Раствор ледокаина или новокаина вводят с действующим веществом, таким как Дипроспан или Бетаметазон.

Волновая терапия. Самый эффективный способ лечения. Не имеет никаких побочных действий. Длительность процедуры около получаса. Отсутствие боли.

Лазеротерапия. Лазерное лечение является самым безболезненным и приятным методом лечения. Цена соответствует качеству. Лазерный мощный луч проникает в пораженную зону и ускоряет обмен веществ. Ежедневные процедуры в течение 10-20 минут в зависимости от состояния больного проводятся 5-10 раз.

Показания и ход операции

При проявлении первых признаков пяточной шпоры не занимайтесь самолечением и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Оперативное вмешательство проводится редко, но иногда становится просто необходимым. Эффективность удаления костного нароста через разрез на коже приносит результат в 70% случаях, в остальном болевые ощущения возвращаются.

Показания

1. Отсутствие улучшения состояния пациента в течение полугода.

2. Невозможность ожидания и провождения медикаментозного лечения.

3. Снижение работоспособности и ограничение в передвижении.

Ход операции

При хирургическом вмешательстве врач выполняет следующие действия:

• вводит пациента в наркоз;

• делает разрез на пяточной части;

• через разрез проникает вовнутрь и удаляет пораженный участок фасции;

• освобождает нерв, рассекая мышечную ткань от большого пальца;

• производит удаление нароста;

• пяточная поверхность выравнивается для дальнейшего благоприятного заживления;

• мышцы и нервы устанавливаются на правильное место;

• накладываются швы;

• швы обрабатываются;

• пациент восстанавливается после действия анестезии.

Удаление пяточных шпор в сети клиник Поликлиника.ру, удалить пяточные шпоры в Москве

Пяточная шпора (также патологию называют подошвенным фасциитом) – это результат постоянного повреждения зоны подошвенной связки, соединяющей область пяточной кости с передней частью стопы. Из-за регулярного травматического воздействия в области пяточной кости формируется остеофит, который и является пяточной шпорой. На начальной стадии в лечении может помочь консервативная терапия. Если же патология запущена, единственным эффективным способом лечения остается хирургическое лечение.

Причины возникновения

Согласно статистике, в 90% случаев причиной развития данной патологии является плоскостопие. Именно из-за этого нарушения возникает разрастание остеофитов.

Кроме того, на развитие патологического процесса могут повлиять и другие факторы. Рассмотрим основные из них:

• Травма пяточной кости.
• Наличие лишнего веса.
• Пожилой возраст (старше 50 лет).
• Наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Нарушение обменных процессов в организме, при которых происходит отложение солей.
• Нарушение осанки, из-за чего страдает и походка.
• Ношение некачественной или неудобной обуви, возможно, не соответствующей размеру.
• Регулярная повышенная физическая нагрузка.

Также следует отметить наследственную предрасположенность. Если у вас есть близкие родственники, страдающих от пяточной шпоры, велика вероятность, что эта патология коснётся и вас.

Тревожные симптомы

Первым признаком развития патологии являются болевые ощущения в области пятки. Как правило, боль проявляется по утрам. При этом в течение дня никаких дискомфортных ощущений зачастую может не наблюдаться. Со временем боли усиливаются, они могут иметь резкий характер. Пациенты описывают их врачу, как ощущение «гвоздя в пятке». Болевые ощущения обостряются после длительного нахождения в состоянии покоя. После физических нагрузок неприятные ощущения могут немного утихать, но во время вечернего отдыха боль возвращается.

К дополнительным признакам можно отнести следующее:

• Отек и покраснение пяточной области.
• Возникновение грубых мозолей в области пятки.
• При пальпировании пораженной зоны могут наблюдаться резкие неприятные ощущения.

Очень часто у пациентов с пяточной шпорой изменяется походка. Это связано с тем, что человек испытывает болевые ощущения, если наступать на пятку. Поэтому больной старается не переносить свой вес на пятку. Обратите внимание, что визуально пяточная шпора не заметна. Поэтому к врачу стоит отправиться, как только вы почувствовали дискомфорт в области пятки.

Когда необходима операция

Как правило, хирургический метод лечения пяточной шпоры используется только в крайних случаях: когда качество жизни пациента серьезно страдает (мучают сильнейшие боли, наблюдается ограничение подвижности), а консервативная терапия не даёт положительного результата.

В сети Интернет можно найти множество народных методов лечения, однако они не способны облегчить состояние – в лучшем случае такое самолечение будет бесполезным, в худшем же – ситуация ухудшится. Не тратьте время на народные средства! Если врач рекомендует хирургическое лечение, значит, это действительно необходимо.

Перед операцией следует убедиться в отсутствии противопоказаний к процедуре. Это, например:

• Наличие острого инфекционного процесса в организме;
• Онкологические заболевания;
• Тяжёлая форма сахарного диабета;
• Нарушение свертываемости крови.

Нужна ли подготовка?

Как правило, специальной подготовки к операции не требуется. Однако пациенту нужно удостовериться в отсутствии противопоказаний, поэтому ему необходимо пройти такие исследования, как:

• Общий и развернутый анализ крови и мочи;
• Анализ крови на свертываемость;
• Анализ крови на ВИЧ, гепатит и сифилис;
• ЭКГ, флюорография.

Также могут быть назначены дополнительные виды инструментальной диагностики, такие как: рентгенография, КТ или МРТ.

Непосредственно перед операцией стоит соблюдать следующие рекомендации доктора:

• Нельзя есть в течение 7-8 часов до операции;
• За 3-5 дней до исследования нужно исключить алкогольные напитки;
• Стоит обязательно сообщить врачу о медикаментозных препаратах, которые вы постоянно принимаете.

Методы удаления

На сегодняшний день хирургическое лечение пяточной шпоры может осуществляться различными способами:

Классическое удаление. В настоящее время данную методику операции считают устаревшей. При классическом удалении фасцию рассекают продольным надрезом , после чего врач проводит устранение костно-солевого нароста и отложений солей вокруг него. Заключительный этап —установка дренажа для отвода серозной жидкости, наложение швов и перевязка повреждённой области.

Удаление с помощью эндоскопа. Данная методика является менее травматичной. Удаление нароста в этом случае осуществляется через два небольших прокола с помощью специальных инструментов и миниатюрной камеры. После удаления пяточной шпоры врач накладывает миниатюрные швы. По сравнению с классическим методом хирургического вмешательства, восстановление в этом случае проходит быстрее в 2-3 раза.

Малоинвазивная методика под рентген-контролем. Эта методика удаления пятночной шпоры является относительно новой. Для выполнения хирургического вмешательства требуется сделать всего лишь один прокол, через который вводят необходимые инструменты. Наблюдение за ходом хирургического вмешательства осуществляется с помощью рентгена. Через 12 часов после удаления наростов пациент уже может вставать на ногу. Вид анестезии подбирается индивидуально для пациентов. Может быть использован общий наркоз или же местная анестезия.

Какой именно метод лечения пяточной шпоры подойдёт в вашем случае, решается в индивидуальном порядке после консультации с врачом.

Реабилитационный период

Длительность реабилитацонного периода может быть различной. Это зависит от выбранного метода удаления пяточной шпоры. Например, при классическом удалении на восстановление может уйти около 2 недель, при малоинвазивных методиках — всего 3-5 дней.

Чтобы ускорить процесс восстановления и избежать неприятных последствий, рекомендуется досконально соблюдать некоторые врачебные рекомендации:

• В первые дни после операции рекомендуется обеспечить максимальный покой повреждённой ноге.
• Возобновление двигательной активности нужно осуществлять постепенно, ни в коем случае резко нельзя подвергать ногу нагрузкам.
• Полноценные физические нагрузки, включая занятия спортом, можно возобновлять не ранее, чем через полтора месяца.
• Принимайте все медикаментозные препараты, которые назначит вам врач. Для снижения риска осложнений могут быть прописаны антибактериальные, противовоспалительные препараты. Для снижения болевых ощущений можно использовать болеутоляющие препараты.
• Обычно после операции рекомендуется носить ортопедические стельки или ортезы.

Своевременное лечение позволяет избежать негативных последствий и осложнений. При первых признаках патологического процесса обращайтесь к врачу. Более подробную информацию об удалении пяточной шпоры можно узнать у врача на приёме. Будьте здоровы!

цены, отзывы, показания и противопоказания – ЦКБ РАН

 

Ударно-волновая терапия – способ лечения патологий и травм опорно-двигательного аппарата.

Ударно-волновая терапия используется в ортопедии, травматологии, косметологии, кардиологии и урологии. Курс может составлять от 3-х процедур, если необходима реабилитация после травмы, и до 9-ти, если лечится хроническое заболевание.

Как работает метод, и в каких случаях показано его использование?

Метод разработан относительно недавно, изначально он получил развитие в Швейцарии. Ударно-волновая терапия является альтернативой хирургическим и другим малоэффективным методам.

Метод основан на использовании ударной волны, возникающей вследствие высокочастотных вибраций и воздействия на отдельные участки. Сила воздействия – величина регулируемая.

Метод основан на использовании ударной волны, возникающей вследствие высокочастотных вибраций и воздействия на отдельные участки. Сила воздействия – величина регулируемая.

УВТ терапия может использоваться для удаления избытка солей кальция, который имеет место при дистрофических патологиях, воспалительных процессах и травмах.

Что дает использование методики:

• Способствует восстановлению двигательной способности суставов;
• Купирует болевой синдром;
• Повышает выносливость мышц;
• Улучшает кровообращение на проблемных участках;
• Разрушает фиброзные образования.

В настоящее время список заболеваний, поддающихся лечению благодаря использованию ударно-волновой терапии, расширился. Теперь ее применяют:

• Для дробления камней в почках;
• Лечения суставов;
• Устранения целлюлита.

В урологии также используется данная методика – при простатите освобождают предстательную железу от застрявшего секрета.

В кардиологии разрушают атеросклеротические бляшки и восстанавливают кровообращение.

Аппарат для создания ударной волны используют врачи спортивных команд.

Как лечат опорно-двигательный аппарат?

Методика используется в лечении:

• Обычных воспалительных процессов;
• Артроза и остеохандроза;
• Кальциевых отложений – они становятся рыхлыми, когда активизируется кровообращение в области сустава.

Использование УВТ особенно эффективно при устранении отложений кальция в процессе восстановления функции коленного сустава:

• Прекращается боль;
• Поврежденные ткани приводятся в норму;
• Устраняются отеки;
• Отложения солей сводятся к минимуму или исчезают.

Отзывы больных, которым лечили остеохондроз, показывают, что в ходе терапии боль сначала уменьшается, затем исчезает, обмен веществ и микроциркуляция приходят в норму.

Проблема развития остеохондроза возникает при грыже межпозвоночных дисков. В этом случае лечение направлено:

• На устранение воспаления и боли;
• На восстановление тока лимфы;
• На постепенное уменьшение грыжевого образования;
• На снижение травматизации нервов в позвоночнике.

Пациенты преклонного возраста отмечают, что благодаря курсу лечения они могут жить без операции, так как боли в короткий период времени уменьшились, а затем вовсе исчезли.

Показания для применения УВТ

Методика дает положительные результаты при сколиозе, лордозе и искривлении позвоночника. Ткани после ударно-волнового воздействия быстро восстанавливаются, активно проходит реабилитация, к больному возвращаются силы, быстро восстанавливается работоспособность.

• Ударно-волновая терапия при лечении пяточной шпоры дает ощутимый результат уже после первой манипуляции. Еще через месяц пациент наступает на пятку, не испытывая при этом боли. Положительную динамику отмечают 97 больных из 100.
• Отступает ограниченность двигательной способности сустава уже через сутки после использования данной методики. Причем после второй процедуры возможно ухудшение состояния пациента, но следует без колебаний продолжить терапию и улучшение не заставить себя ждать.
• В настоящее время эффективно используется эта методика для лечения болезни Пейрони. Процесс следует расценивать как вариант консервативного лечения. Курс – 4 сеанса по 15 минут – по одному в неделю.
• При лечении подагры лучшим методом в настоящее время является именно этот. УВТ позволяет устранить боль и воспаление без лекарств, снять отек и удалить отложение солей молочной кислоты.
• Методика позволяет эффективно излечить патологические состояния мышц, сухожилий, костных структур и костных наростов.
• Ударно-волновая терапия лечит все виды бурсита, в том числе бурсит локтевого, плечевого и коленного суставов.
• Сеансы УВТ эффективны при переломах всех видов, даже плохо срастающихся.

Можно услышать и негативные отзывы пациентов, когда значительная болезненность не дает возможности продолжить лечение. В этом случае следует воздержаться от использования метода.

Противопоказания к использованию методики

Не рекомендуется применять метод ударно-волновой терапии, если у пациента:

• Гемофилия;
• Гнойники на коже в проблемной зоне;
• Диабет;
• Тромбоз;
• Если имеются опухоли и карциномы;
• Проводилась кортизоновая терапия в период до двух месяцев перед назначением манипуляции;
• Беременность;
• Юный возраст.

Метод не показан:

• Беременным женщинам;
• Пациентам с хрупкими сосудами и низкой свертываемостью;
• Больным со злокачественными образованиями;
• Пациентам с установленным кардиостимулятором;

При необходимости использования терапии для лечения подростков и детей рекомендации дает врач, индивидуально в каждом случае, после предварительного осмотра.

Реабилитация после оперативного лечения проходит быстро, если для восстановления подвижности пациента применяются аппараты ударно-волновой терапии.

В области ортопедии положительная динамика наблюдается в 95%, если проводился курс УВТ.

Ударно-волновая терапия для устранения целлюлита

Это действенный метод получения идеальной фигуры. Терапии подвергают проблемные места – ноги, бедра, ягодицы и живот. Процедура выполняется следующим образом: на кожу наносят гель, по которому водят датчиком. Травмирование кожи не происходит, болезненные ощущения отсутствуют.

Следует воздержаться от процедуры, если есть варикоз, тромбоз, заболевания печени, почечная недостаточность, язвы и высыпания на коже.

УВТ может использоваться как дополнительный метод при занятиях спортом и соблюдении диеты.

Растяжки устранить этим способом не получится.

Применение метода в комбинации с лазерной шлифовкой и массажем дает хорошие результаты.

Для похудения метод не используется.

Использование метода для устранения трофических язв

Трофической язвой называют открытую рану, когда кожа или слизистая оболочка нарушена. Процесс развивается вследствие изменения кровообращения и отторжения омертвевших тканей. Чаще всего язвы образуются на голенях или стопах и являются следствием какого-либо заболевания.

Лечение заболевания ударно-волновой терапией имеет целью:

• Стимулирование процессов восстановления;
• Ускорение обмена веществ;
• Улучшение микроциркуляции крови;
• Разрастание сетки микрокапилляров в патологической зоне, которое восстанавливает движение крови, восстанавливает кровоснабжение и лечит язву.

Процедура УВТ стимулирует процесс быстрого очищения раны, ее грануляцию и эпителизацию. Как результат – более эффективное заживление, чем при использовании других способов лечения. Согласно данным статистики, эффективность процесса превышает 90%.

Положительные моменты: отсутствие необходимости в проведении курса антибиотиков и побочных эффектов.

Лечение трофических язв с применением УВТ проводится почти 10 лет. Большинство отзывов пациентов, прошедших курс ударно-волновой терапии в ЦКБ РАН, свидетельствуют о его надежности и безболезненности.

О процедуре УВТ (видео)

Ударно-волновая терапия – отзывы специалистов

Врачи ЦКБ РАН наблюдают положительную динамику лечения данным методом, новым для России. Основные преимущества его использования:

• Отсутствие необходимости проводить специальную предварительную подготовку;
• Нет побочных эффектов;
• Нет периода реабилитации.

Ударно-волновая терапия в косметологии

С использованием методики в этой области устраняют целлюлит независимо от стадии и восстанавливают кожу после пластических операций и химического пилинга. По свидетельствам врачей, этот метод является результативным и надежным.

В спорте ударно-волновая терапия применяется как способ стимуляции повышения выносливости и быстрого восстановления спортсменов после травм.

Мнение врачей единодушно сводится к тому, что использование УВТ помогает людям максимально быстро восстановиться после травм, излечить многие заболевания и вернуться к обычной жизни.

Где сделать такую процедуру?

В зависимости от диагноза количество сеансов и цена лечениябудут различными. В среднем, если болезнь не слишком запущена, пациент может ограничиться пятью процедурами. Сложные случаи требуют до десяти сеансов.

Поскольку имеются противопоказания, специалист должен безошибочно определить интенсивность воздействия на проблемный участок и продолжительность курса. Звоните (499) 400-47-33, чтобы узнать стоимость процедуры и записаться на прием к специалисту по ударно-волновой терапии в ЦКБ РАН в Москве.

Болит стопа, пятка

Стопа, как и кисть руки, имеет сложное строение. Она образована 26 различными костями,

которые соединены многочисленными суставами и связками. Кости стопы обеспечивают

смягчение резких нагрузок на суставы ног, таза за счет наличия свода. Сложность строения и

постоянная нагрузка создают условия для развития различных заболеваний суставов, связок,

костей стопы. Переохлаждение ног, спортивные и бытовые травмы, другие факторы

повышенной нагрузки могут вызвать дискомфорт и боли в области стопы, пятки.

Одна из частых причин боли в стопе – травма. Ушиб, вывих сустава, перелом костей стопы

вызывают сильную боль, ограничение движений, отек стопы. В таких случаях с обращением к

врачу мы не задерживаемся. Но существует множество других причин боли, которые вначале не

кажутся такими значимыми. Боль в стопе может развиваться постепенно, почти незаметно при

плоскостопии, остеопорозе, подагре, ревматоидном артрите. Варикозная болезнь вен, флебит,

облитерирующий эндартериит могут вызывать боли в ногах на ранней и более поздней стадии.

Терпимая боль со временем становится постоянной и острой, может существенно ограничить

возможность передвижения.

Нередко боль локализуется в области пятки. Так называемая «пяточная шпора», «плантарный

фасциит» возникают чаще на фоне плоскостопия. Уплощение свода стопы и перенапряжение

подошвенной фасции, которая крепится к пяточной кости, вызывает раздражение как самой

фасции, так и пяточной кости, появляются боли в области пятки. Со временем при ходьбе боли в

пятке обостряются из-за развивающейся «пяточной шпоры». Лечение «пяточной шпоры» требует

времени и терпения.

В клинике «Элеос» квалифицированные специалисты проведут диагностику причины болей в

стопе и в пятке, назначат эффективное лечение. Специалисты физиотерапевтического

отделения, лечебной физкультуры, массажа, иглорефлексотерапии и других нетрадиционных

методов лечения помогут уменьшить болевые проявления в стопе и в пятке и не допустить

повторного обострения.

6 причин, по которым не следует считать, что боль в стопе вызвана пяточной шпорой — Cleveland Clinic

Если вы чувствуете боль в пятке, вы можете подумать, что у вас пяточная шпора. Это распространенное предположение — пяточная шпора может вызывать дискомфорт в ноге . Однако только 50% людей с пяточной шпорой действительно чувствуют из-за нее какую-либо боль.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

«Пяточная шпора может быть случайной находкой на рентгеновском снимке. Вы можете получить один, даже если у вас нет боли в пятке », — говорит доктор Дэвис. «Когда мы лечим людей, мы не сосредотачиваемся на шпоре, потому что часто шпору не нужно отделять, чтобы боль исчезла», — говорит хирург-ортопед по стопе и голеностопному суставу Алан Дэвис, доктор медицины.

Пяточная шпора вас не побеспокоит если он не выступает под ногой, и вы не чувствуете его под кожа. Если вы слишком сконцентрируетесь на пяточной шпоре, вы можете упустить истинное — говорит он, — основная проблема.

Где боль начинается?

Стопа сложная строение связок, сухожилий и костей. Так что боль в пятке и стопе может возникать из-за по словам д-ра Дэвиса, из множества источников.

«Часто это не связано с пяточной шпорой. Подошвенный фасциит или любое другое заболевание, вызывающее воспаление в области пятки, может вызвать боль в пятке », — говорит доктор Дэвис.

Доктор Дэвис говорит, что первый шаг это понять, где в стопе вы чувствуете больше всего боли: в пятке, своде стопы или пальцах ног? Для диагностики и лечения важно понимать, где человек чувствует самую нежность.

Что такое вызывая боль в ногах?

1. Повторяющееся чрезмерное использование. Это основная причина боли в пятке. В группу риска входят люди, которые тяжело ходят на ногах, бегают на большие расстояния или несут лишний вес. Вы также подвержены воспалению пяточной кости и дискомфорту, если у вас плотное ахиллово сухожилие, которое соединяет икроножную мышцу с пяточной костью.
2. Ударные травмы. Они могут вызвать глубокие синяки на жировой подушке или подушечке стопы, из-за которых создается ощущение, будто вы идете по гальке.Переломы пяточной кости — как при падении со значительной высоты, так и при новом, серьезном или повторяющемся чрезмерном использовании — также могут вызывать боль.
3. Бег, прыжки или другие тяжелые виды деятельности. Они могут вызвать дискомфорт и воспаление в подушечке стопы.
4. Ношение высоких каблуков. Неврома Мортона, чаще всего встречающаяся у женщин, носящих высокие каблуки, представляет собой утолщение ткани вокруг нерва между основаниями пальцев ног. Это приводит к боли в стопе и ощущению онемения боли в подушечке стопы.
5. Боль в своде. Боль в своде стопы, чаще всего от подошвенного фасциита, поражает пятку и свод стопы. Боль обычно более заметна по утрам или когда человек начинает ходить после долгого сидения, что также называется «стартовой болью».
6. Другие различные причины. Воспаление и опухоль от артрита часто могут вызывать боль. Артрит обычно поражает среднюю часть стопы и сустав большого пальца ноги. Тем не менее, бурситы, молотковые пальцы ног, когтистые пальцы, дерновые пальцы ног и вросшие ногти также могут вызывать дискомфорт.

Получение снова на ноги

Полное выздоровление от боли в пятке в среднем требуется шесть месяцев, чтобы разрешиться при соответствующем лечении, доктор Дэвис говорит. Но шансы в вашу пользу — только около 5% людей не улучшаются. с какой-либо формой лечения. Вы можете помочь себе, следуя этим советам:

Растяжка. «Большинство синдромов боли в пятках имеют аналогичное лечение — основой является программа растяжки в домашних условиях », — сказал доктор Дэвис. говорит. «Мы учим людей выполнять растяжку каждый день с хорошей техникой и частотой.” Ночная шина, удерживающая лодыжку под углом 90 градусов, может облегчить утреннюю боль, и облегчить первое утреннее занятие растяжкой.

Соответствующий износ обувь для вашей деятельности. «Если вы собираетесь бегать, наденьте кроссовки. Если вы собираетесь в поход, наденьте кроссовки », — говорит доктор Дэвис. «Носите соответствующие обувь для любой деятельности, которую вы делаете, чтобы поддерживать ногу должным образом.»

Купите подходящую обувь. Выбирайте туфли, которые не натирают часть стопы, любые бурситы или выступы кости.Используйте дополнительные отступы или арочная опора для облегчения боли в костях и снятия давления.

Покажи немного любовь. Take противовоспалительные средства и лед для снятия боли. Носите арку без рецепта опоры для амортизации ног и поглощения ударов при каждом шаге.

Если эта тактика не срабатывает, доктор Дэвис рекомендует минимизировать активность ударных нагрузок в максимально возможной степени. Ботинки с иммобилизацией снимают нагрузку с стопы и лодыжки, а костыли или трость могут уменьшить вес, который вы кладете на ступни.

Все еще не лучше? Он добавляет, что существуют незначительные офисные вмешательства, такие как инъекции, которые могут помочь уменьшить воспаление.

Когда боль в пятке вызвана костными шпорами

Как и некоторые другие ткани в организме, кости могут восстанавливаться и развиваться. К сожалению, иногда новообразование имеет форму неправильного выступа на кости, известного как шпора.

Узнайте, что такое костная шпора?

Подошвенный фасциит: варианты начального лечения Сохранить

Подошвенный фасциит и синдром пяточной шпоры можно лечить с помощью физиотерапии.
См. Подошвенный фасциит: варианты начального лечения

Костные шпоры часто безвредны и часто остаются незамеченными. Но если они попадают в соседние мягкие ткани, такие как сухожилия или связки, они могут вызвать боль и неподвижность.

объявление

Костные шпоры могут образовываться во многих частях тела, но есть два общих места на пятке, где шпоры могут вызывать боль и мешать вашей способности выполнять действия, связанные с бегом и прыжками.

См. 2 распространенных типа пяточной шпоры

В этом руководстве объясняются причины и симптомы обоих типов пяточной шпоры:

Боль внизу пятки

Боль в нижней части пятки вперед (сразу за сводом стопы) может быть результатом синдрома пяточной шпоры.Это происходит, когда костная шпора образуется в месте, где подошвенная фасция, фиброзная полоса, которая проходит по подошве стопы, вставляется в пяточную кость.

См. Причина боли в пятке пяточной шпорой или подошвенным фасциитом?

Но боль в пятке не может быть вызвана костной шпорой. На самом деле, гораздо более вероятно, что боль является результатом травмы или воспаления самой подошвенной фасции: подошвенного фасциита. Даже если результаты визуализации покажут наличие костной шпоры, вероятно, она не является причиной боли.

См. Симптомы подошвенного фасциита

Но независимо от того, была ли боль вызвана синдромом костной шпоры или подошвенным фасциитом, у обоих есть сходные начальные рекомендации по лечению: отдых, смена обуви и растяжение икры и подошвенной фасции.

См. Подошвенный фасциит: варианты начального лечения

Боль в задней части пятки

Еще одно место, подверженное росту костных шпор, находится в верхней и задней части пятки, где пяточная кость соединяется с ахилловым сухожилием.

См. Признаки и симптомы состояний ахиллова сухожилия

Костная шпора в этом месте может раздражать ахиллово сухожилие, вызывая боль и воспаление — это называется инсерционным ахилловым тендинитом. Обычно он развивается со временем и чаще поражает людей в возрасте 40, 50 или 60 лет.

См. Общие травмы при беге: боль в лодыжке или задней части пятки

Вставной ахилловый тендинит отличается от обычного ахиллова тендинита, который вызывает боль выше, внизу икры.

См. Раздел Диагностика боли в ахилловом суставе

Костные шпоры можно лечить нехирургическим или хирургическим путем, но первым делом нужно лечить воспаленную структуру (например, подошвенную фасцию или ахиллово сухожилие), которая в первую очередь спровоцировала появление шпоры.

Подробнее:

Тендинит ахиллова сухожилия и травмы сухожилий

Факторы риска подошвенного фасциита

Проблемы со стопой — боль в пятке

Пятка представляет собой мягкую подушку из жировой ткани вокруг пяточной кости (пяточной кости), которая сохраняет свою форму, несмотря на давление веса тела и движений.Он служит для защиты структур стопы, в том числе пяточной кости, мышц и связок. Боль в пятке — очень частая жалоба на стопы.

Некоторые группы подвержены повышенному риску боли в пятке

Любой может страдать от боли в пятке, но некоторые группы, по-видимому, подвержены повышенному риску, в том числе:

• Мужчины и женщины среднего возраста
• Физически активные люди
• Люди с избыточным весом или ожирением
• Люди, которые длительное время находятся на ногах
• Дети в возрасте от восьми до 13 лет (особенно мальчики)
• Женщины во время беременности.

Причины боли в пятке

Некоторые из многих причин боли в пятке могут включать:

• Неправильный стиль ходьбы (походка), например перекатывание ступней внутрь
• Ожирение
• Неподходящая обувь
• Стоять, бегать или прыгать на твердых поверхностях
• Травма пятки, например стрессовые переломы
• Бурсит (воспаление бурсы — сумки — это маленькие мешочки, содержащие жидкость для смазки движущихся частей, таких как суставы и мышцы)
• Неврома (увеличение нервов)
• Определенные расстройства, включая диабет и артрит.

Осложнения боли в пятке

Осложнения боли в пятке могут включать:

• Подошвенный фасциит
• Пяточная шпора.

Подошвенный фасциит

Подошвенная фасция — это связка соединительной ткани, которая проходит вдоль подошвы от пятки до подушечки стопы. Одна из его основных функций — удерживать кости и суставы в нужном положении. Ушиб или чрезмерное растяжение этой связки может вызвать воспаление и боль в пятке. Распространенной причиной является плоскостопие, потому что связки вынуждены чрезмерно растягиваться, когда стопа расширяется, а свод стопы сглаживается.Боль может усиливаться утром или после отдыха.

Во многих случаях подошвенный фасциит связан с пяточной шпорой. Подошвенная фасция разрывается и кровоточит на пятке, и со временем эти травмы кальцифицируются и образуют костный нарост.

Пяточная шпора

Неправильный стиль ходьбы, например перекатывание стопы внутрь, может вызвать дополнительную нагрузку на подошвенную фасцию. Может развиться хроническое воспаление, которое со временем приведет к росту или появлению шпор костей. Шпору можно увидеть только на рентгеновском снимке, но ее наличие часто отмечается болезненным участком на пятке на подошве стопы.

У вас может быть пяточная шпора, даже не осознавая этого — по оценкам, примерно у каждого десятого австралийца пяточная шпора протекает без каких-либо симптомов. Сама шпора не вызывает боли, но боль может быть связана с воспалением в этой области.

Болезнь Севера

Болезнь Севера является наиболее частой причиной боли в пятке у детей в возрасте от 8 до 16 лет. Болезнь Севера возникает в результате нагрузки на пластину роста пяточной кости. Чрезмерное количество бега или прыжков вызывает воспаление пластинки роста, что приводит к боли.Обычно назначают покой, лед, растяжку икроножной мышцы и подъемы пяток.

Диагностика боли в пятке

В зависимости от состояния причина боли в пятке диагностируется с помощью ряда тестов, в том числе:

• Анамнез
• Физическое обследование, включая обследование суставов и мышц стопы и ноги
• X -лучей.

Лечение боли в пятке

В зависимости от первопричины лечение может включать:

• Отдых от деятельности, которая нагружает пятку (например, бег и прыжки)
• Пакеты со льдом
• Регулярный массаж стоп с концентрацией внимания на своде стопы стопа
• Профессиональная обвязка
• Шина для ношения на ночь
• Упражнения на гибкость
• Ультразвуковая терапия
• Противовоспалительное лекарство (местное или пероральное)
• Проверка вашей осанки и стиля ходьбы, чтобы исправить дисбаланс и аномалии походки, которые могут способствовать боль
• Вставки для обуви (ортезы) для поддержки стопы
• В некоторых случаях для лечения таких состояний, как неврома, бурсит и пяточная шпора, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Профилактика боли в пятке

Вы можете снизить риск боли в пятке разными способами, в том числе:

• Носите подходящую вам обувь с надежной застежкой, например шнурки.
• Выбирайте обувь с амортизирующей подошвой и поддерживающим каблуком.
• Отремонтируйте или выбросьте обувь с изношенным каблуком.
• Всегда разогревайтесь и остывайтесь во время упражнений или занятий спортом — делайте много медленных, продолжительных растяжек.
• При необходимости ваш ортопед покажет вам, как закрепить или закрепить ремнем ноги, чтобы поддержать мышцы и связки.
• Обувные вкладыши (ортезы), профессионально установленные вашим ортопедом, могут поддерживать ваши ноги в долгосрочной перспективе.

Куда обратиться за помощью

• Ортопед
• Австралийская ассоциация ортопедов (Вик) Тел. (03) 9895 4444.
• Ваш врач.

Что нужно помнить

• Пятка представляет собой мягкую подушку из жировой ткани, которая сохраняет свою форму, несмотря на давление веса тела и движений.
• Распространенные причины боли в пятке включают ожирение, неподходящую обувь, бег и прыжки на твердых поверхностях, неправильный стиль ходьбы, травмы и некоторые заболевания.
• Подошвенный фасциит — это воспаление связки по всей длине стопы, обычно вызываемое чрезмерным растяжением. Это приводит к боли под пяткой, особенно после отдыха.
• Пяточная шпора — это костная опухоль, которая обычно безболезненна на ощупь.
• Болезнь Севера возникает из-за нагрузки на пластинку роста в пяточной кости.

Пяточная шпора против подошвенного фасциита: откройте для себя различия

Просыпаться от боли в ноге — не шутка. Это делает вставание с постели более трудным, чем нужно.

Когда вы переносите вес на ноги и встаете, вы не понимаете, почему ваши ноги болят, снова.

Это пяточная шпора? Это подошвенный фасциит?

В этой статье мы рассмотрим различия между пяточной шпорой и подошвенным фасциитом и рассмотрим наиболее рекомендуемые методы лечения для каждой из них.

Содержание

В чем разница между пяточной шпорой и подошвенным фасциитом?

Вы знаете, что пяточная шпора и подошвенный фасциит могут вызывать боль в пятке. Но пяточная шпора и подошвенный фасциит — одно и то же?

Короче нет, это разные вопросы.

Разница между пяточной шпорой и подошвенным фасциитом состоит в том, что один из них представляет собой отложение кальция или рост костей (шпора), а другой — воспаление связки.

Эти две проблемы обычно путают друг с другом, потому что иногда они могут проявляться одинаково.

Итак, подошвенный фасциит или костная шпора вызывают у вас боль? Давайте посмотрим на разницу между этими недугами.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенная фасция — это связка, которая проходит вдоль подошвы стопы от пятки до передней части стопы. Эта мясистая связка действует как амортизатор для всех толчков, которые ваши ступни переносят на протяжении всей жизни при ходьбе, беге и прыжках.

При перегрузке или повреждении подошвенной фасции связка воспаляется и становится болезненной. Хроническое или острое воспаление называется подошвенным фасциитом.

Симптомы подошвенного фасциита

Симптомы подошвенного фасциита могут включать:

• Острая боль в подошве стопы или около пятки при стоянии утром или после отдыха («боль первого шага»).
• Дискомфорт при растяжении стопы.
• Усиление боли после упражнений или активности.

Что такое пяточная шпора?

Пяточная шпора — это отложение кальция на пяточной кости или пяточной кости . Несмотря на название «шпора», обычно это не колючий выступ, а гладкий нарост, который развивался в течение длительного периода.

Костные шпоры — это точки роста на краю кости. Эти костные шпоры обычно развиваются около суставов, где встречаются две или более костей.

Костные шпоры довольно часто встречаются с возрастом, и вы можете даже не осознавать, что они у вас есть.

В зависимости от расположения костные шпоры могут вызывать боль и потерю подвижности в суставах. Некоторые из наиболее распространенных проблемных зон костных шпор:

• Колени
• бедра
• Позвоночник
• Плечо
• Руки
• Стопа и голеностопный сустав

А вот и хорошие новости о пяточных шпорах:

Каждый десятый человек имеет пяточную шпору, но только у каждого двадцатого человека с пяточной шпорой возникает боль в пятке.

Симптомы пяточной шпоры

Симптомы пяточной шпоры могут включать:

• Уязвимость в пятке, из-за которой трудно ходить босиком.
• Воспаление и припухлость в передней части пятки.
• Тупая боль в пятке в течение дня.
• Острая боль в пятке при стоянии утром или после отдыха.

Что вызывает пяточную шпору по сравнению с подошвенным фасциитом?

Пяточная шпора и подошвенный фасциит имеют разные причины и факторы, вызывающие симптомы.

Подошвенный фасциит чаще всего вызывается чрезмерным использованием или повреждением связки , приводящим к воспалению и ригидности.

Пяточная шпора чаще всего вызывается синяком или повреждением пяточной кости , вызывающим образование отложений кальция за краем кости.

Может ли пяточная шпора вызвать подошвенный фасциит?

Это подошвенный фасциит или костная шпора? Может ли одно вызвать другое?

К счастью, пяточная шпора редко вызывает боль при подошвенном фасциите.

Хотя у многих людей с подошвенным фасциитом также есть пяточная шпора, она редко является причиной боли, , поэтому боль можно лечить, не удаляя шпору.

Аналогично, подошвенный фасциит не вызывает роста пяточной шпоры.

И слава богу за это.

Факторы риска подошвенного фасциита и пяточной шпоры

Неважно, перенесли ли вы проблему со стопой или пытаетесь ее предотвратить в будущем, важно знать факторы риска подошвенного фасциита и пяточной шпоры, поскольку это две наиболее распространенные формы дискомфорта в стопе.

К счастью ( или, к сожалению, ), факторы риска для подошвенного фасциита и пяточной шпоры в основном одинаковы.

Наибольшие факторы риска развития пяточной шпоры или подошвенного фасциита:

• Занятия, требующие длительного стояния или ходьбы
• Избыточный вес или ожирение
• Плотные икроножные мышцы
• Имеющие высокий свод стопы или плоскостопие
• Чрезмерное использование стопы (ходьба, бег или иная нагрузка на стопу в течение очень долгого времени)

Факторы риска пяточной шпоры

В дополнение к приведенному выше списку следует учитывать два дополнительных фактора риска пяточной шпоры:

• Быть женщиной : исследование 2014 года показало, что пяточные шпоры чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
• Травма пятки : повторяющиеся синяки на пятке и разрыв покрывающей ее мембраны могут привести к росту пяточной шпоры.

Факторы риска подошвенного фасциита

Есть также два дополнительных фактора риска подошвенного фасциита:

• Возраст: подошвенный фасциит чаще всего встречается у людей в возрасте от 40 до 60 лет.
• Тыльное сгибание голеностопного сустава : Одно исследование, проведенное в Университете Содружества Вирджинии, также показало, что риск подошвенного фасциита увеличивается при уменьшении диапазона движений в голеностопном суставе (тыльное сгибание голеностопного сустава).

Как определить, есть ли у вас пяточная шпора или подошвенный фасциит

Понимание того, является ли ваша пятка причиной пяточной шпоры или подошвенного фасциита, может помочь вам начать путь к облегчению боли.

Подошвенный фасциит — наиболее частая причина боли в пятке. Приблизительно 2 миллиона пациентов проходят лечение от этого состояния ежегодно.

Симптомы подошвенного фасциита могут ощущаться как в области свода стопы, так и в области пятки.У некоторых пациентов тупая боль возникает еще до того, как они замечают колющую боль в пятке.

В то время как у многих людей с подошвенным фасциитом также есть пяточные шпоры, шпоры обычно не являются причиной боли.

Если причиной действительно является пяточная шпора, колющая боль может быть в центре пятки.

Диагностика пяточной шпоры и подошвенного фасциита в основном проводится на основании клинического обследования. Запишитесь на прием к врачу, чтобы узнать официальный диагноз.

Визуализация (например, рентген стопы и МРТ) также может быть связана с диагностикой, хотя обычно они используются для исключения других причин боли в пятке.

Пяточная шпора против подошвенного фасциита: лечение

Знание разницы между пяточной шпорой и подошвенным фасциитом — первый шаг к облегчению. Далее важно приступить к лечению до того, как ваша ситуация улучшится.

В большинстве случаев рекомендуемые методы лечения пяточной шпоры и подошвенного фасциита одинаковы:

• Остальное .Если ваш врач считает, что ваша боль в пятке возникает из-за определенного действия с высокой нагрузкой, он, вероятно, порекомендует вам сделать перерыв в этом занятии. Вам нужно дать своему телу отдохнуть, чтобы оно начало заживать.
• Лед . Обледенение пятки три-четыре раза в день в течение 20 минут может быть очень полезным для уменьшения любого воспаления. Самый простой способ сделать это — заморозить бутылку с водой и перекатить по ней пяткой.
• Правильная обувь . Под «правильным» мы подразумеваем соответствующий деятельности.Если вы собираетесь бегать, наденьте кроссовки. Пеший туризм? Походные ботинки — это билет. Ваш врач может также посоветовать вкладыши для обуви для дополнительной поддержки.
• Растяжка икры и упражнения . Было доказано, что тугие икры сильно влияют на боль в пятке. Работа над растяжкой икры и увеличением диапазона движений поможет уменьшить боль. Мы в In Motion O.C. с удовольствием порекомендуют лечебную физкультуру, чтобы избавиться от боли.
• Ночные шины .Когда вы носите ночную шину, ваша подошвенная фасция постоянно растягивается во время сна, а не укорачивается, когда вы расслабляетесь. Ночные шины могут быть особенно полезны для устранения утренней болезненности и болезненности.

Если боль продолжается после некоторых или всех этих рекомендованных процедур, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Однако хорошая новость заключается в том, что до 90% пациентов успешно избавляются от боли с помощью консервативного лечения вместо хирургического вмешательства.

Давайте посмотрим на недавний пример подошвенного фасциита у пациента:

Джессика, недавно перенесшая физиотерапию, обратилась к нам, потому что каждое утро у нее возникала острая боль в пятках, когда она вставала, чтобы встать с постели.

В своем путешествии по снижению веса этой пациентки она погрузилась в строгий распорядок ежедневного бега на длинные дистанции.

При медицинском осмотре ее врач определил, что это значительное увеличение активности с высокой ударной нагрузкой вызвало повреждение ее подошвенной фасции.

Джессика уменьшила физическую активность, которая вызывала дополнительную нагрузку на ее ноги, приобрела более поддерживающую обувь и сделала дополнительную растяжку в течение нескольких месяцев, пока ее боль не исчезла.

Who Is In Motion O.C.?

Если у вас подошвенный фасциит, боль от пяточной шпоры или другой тип боли, физиотерапия может помочь с вашими недугами.

Мы — ведущий центр физиотерапии округа Ориндж, и готовы помочь вам преодолеть вашу боль.

Наша миссия — нести надежду, исцеление, уверенность и радость другим.

В движении O.C. является центром физиотерапии номер один в рейтинге Yelp и Google для всех Соединенных Штатов.

Наши физиотерапевты и тренеры по фитнесу работают вместе, чтобы не только облегчить боль наших клиентов, но и помочь им стать сильными и подтянутыми.

How In Motion O.C. Может помочь в лечении пяточной шпоры или подошвенного фасциита

Отдых, правильная обувь и физиотерапия — лучшие безоперационные методы лечения как пяточной шпоры, так и подошвенного фасциита.

Если внесенные вами изменения не приносят вам желаемого обезболивающего, тогда физиотерапия в In Motion O.C. может быть лучшим следующим шагом для лечения пяточной шпоры или подошвенного фасциита ( без слов ).

Наша команда физиотерапевтов здесь, чтобы приветствовать новых пациентов в In Motion O.C. семья с распростертыми объятиями.

Мы поможем вам достичь большей подвижности и уменьшения боли при подошвенном фасциите или пяточной шпоре. Свяжитесь с нами сегодня чтобы начать.

Простых движений, чтобы попробовать дома

Подошвенный фасциит — болезненное состояние, которое поражает нижнюю часть стопы, в основном вокруг пятки или свода стопы. Когда связка, соединяющая пятку и пальцы ног (подошвенная фасция), становится слишком тугой, это может вызвать небольшие разрывы и боль.

Другое название подошвенного фасциита — боль в пяточной шпоре, так как боль больше всего возникает под пяткой. Большинство людей, страдающих подошвенным фасциитом, замечают его по утрам, когда они впервые встают с постели или когда встают после некоторого сидения.Обычно боль и дискомфорт утихают, когда вы начинаете двигаться.

Боль в пяточной шпоре является результатом подошвенного фасциита, но выполнение упражнений, нацеленных на эту область, может помочь облегчить боль. Упражнения при подошвенном фасциите, а также стельки в обуви, отдых, обледенение и отказ от действий, которые усугубляют боль, обычно помогают облегчить дискомфорт и воспаление.

Упражнения для лечения подошвенного фасциита

Вы можете облегчить боль при подошвенном фасциите с помощью растяжек и упражнений, которые укрепляют эту область стопы.Ослабляя связку подошвенной фасции, вы можете предотвратить дальнейший стресс и воспаление, вызывающее боль в стопе.

Сгибание пальцев ног с помощью полотенца

Первое упражнение для снятия боли при подошвенном фасциите, которое вы можете попробовать, — это сгибание пальцев ног полотенцем.

Шаг 1: Положите небольшое полотенце на пол и сядьте на стул так, чтобы ваши ноги были над полотенцем.

Шаг 2: Используя пораженную ногу, прижмите пальцы ног к полотенцу и попытайтесь потянуть его на себя.

Шаг 3: Расслабьте пальцы ног и отпустите полотенце.Повторяйте это движение 10 раз один или два раза в день.

Растяжение Gastrocnemius

Одной из лучших растяжек при подошвенном фасциите является растяжка икроножной мышцы. Эта растяжка очень проста и может выполняться в любом месте со стеной, которая поддерживает вас.

Шаг 1. Встаньте лицом к стене, возьмитесь за нее руками и вытяните пораженную ногу назад. Обе ноги должны стоять на земле лицом к стене. Непораженную ногу следует согнуть в коленях.

Шаг 2: Наклонитесь к стене, чтобы почувствовать растяжение икроножной мышцы задней ноги.

Шаг 3: Задержитесь в этой позе 30 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте это шесть раз в день.

Рулон теннисного мяча

Для этого упражнения вам понадобится теннисный мяч или другой маленький мяч аналогичного размера. Если у вас под рукой нет мяча, вы можете использовать вместо него бутылку с водой или другой цилиндрический предмет.

Шаг 1: Сядьте в кресло и поместите мяч под пораженную ногу.

Шаг 2: Катите мяч вперед и назад под сводом стопы, чтобы можно было растянуть связку подошвенной фасции.

Шаг 3: Продолжайте катить от трех до пяти минут. Вы можете выполнять эту растяжку дважды в день.

Разгибание пальца стопы

Разгибание пальца стопы — одно из самых простых упражнений при подошвенном фасциите, так как вы можете выполнять его где угодно и когда угодно.

Шаг 1: Сядьте на пол или на стул, скрестив пораженную ногу над здоровой ногой.

Шаг 2: Возьмитесь за пальцы ног пальцами одной руки и согните пальцы ног и щиколотку вверх, насколько сможете. Вы хотите почувствовать растяжение икры и свода стопы.

Шаг 3. Свободной рукой помассируйте свод стопы.

Шаг 4: Удерживайте это в течение 10 секунд, а затем расслабьтесь. Продолжайте эту схему в течение двух-трех минут, два-четыре раза в день.

Растяжка подошвенной фасции на ступеньке

Для этой растяжки нужно где-то стоять со ступенькой.

Шаг 1. Встаньте на ступеньку и держите здоровую ступню ровно. Сдвиньте пораженную стопу назад, пока подушечка стопы не коснется края ступеньки.

Шаг 2: Опустите пятку пораженной стопы к полу, пока не почувствуете растяжение в икрах и своде стопы.

Шаг 3: Удерживайте эту растяжку в течение 30 секунд. Вы можете повторять это упражнение от четырех до шести раз в день.

Меры безопасности

Эти упражнения предназначены для снятия боли при подошвенном фасциите и не должны вызывать у вас дальнейшей боли. Если какое-либо из упражнений при подошвенном фасциите вызывает у вас еще больше боли или дискомфорта, вам следует остановиться и поговорить с врачом.

Чтобы облегчить боль и воспаление, можно покрыть ногу льдом после растяжки. Вы также можете принять ибупрофен или напроксен за 30 минут до тренировки, чтобы максимально облегчить боль во время здоровой растяжки.

Видео о подошвенном фасциите | YPO Education

Подошвенная фасция — это длинная тонкая связка, расположенная вдоль нижней части стопы, которая образует свод стопы. Он выходит из пяточной кости, а затем раскалывается и развеивается, чтобы прикрепиться к пальцам ног.

Подошвенный фасциит — это состояние, при котором подошвенная фасция воспаляется от чрезмерного растяжения или чрезмерного использования, вызывая боль в пятке и подошве стопы. Это может произойти на одной или обеих ногах из-за чрезмерного стояния и является одной из наиболее распространенных ортопедических жалоб, особенно у активных мужчин в возрасте от 40 до 70 лет.

Причины.

Подошвенный фасциит возникает при растяжении или раздражении связки подошвенной фасции. Повторяющееся напряжение может привести к крошечным разрывам связки, что приведет к боли и отеку, что может затруднить ходьбу.

Штаммы могут возникать из-за:

Высокий или низкий свод стопы

Ожирение или резкое увеличение веса

Плотное ахиллово сухожилие, соединяющее икроножные мышцы с пяткой

Начало нового занятия или увеличение его интенсивности

Ношение неподходящей обуви со слишком мягкой подошвой, которая не подходит по размеру или с плохой опорой для свода стопы

Симптомы.

Основная жалоба при подошвенном фасциите — боль и скованность в пятке и стопе.Боль, связанная с этим состоянием, становится более интенсивной:

Утром, когда вы встаете с постели

Ходьба после некоторого сидения или стояния

Подъем по лестнице

После упражнения

Диагностика.

Ваш врач диагностирует подошвенный фасциит после изучения вашей истории болезни и проведения физического осмотра стопы на предмет болезненности, жесткости или покраснения подошвы. Врач может наблюдать за тем, как вы стоите и ходите, и оценивать связанные с этим состояния, например высокие своды стопы.

Рентген стопы можно сделать, если ваш врач подозревает стрессовый перелом, перелом по линии роста волос в кости или другие связанные состояния, такие как пяточная шпора, которая является дополнительным отложением кальция на пяточной кости.

Лечение.

Лечение предполагает консервативные меры по устранению состояния. К консервативным лечебным мероприятиям относятся:

Отдых: Отдых — это первый шаг, который рассматривается для уменьшения боли и предотвращения дальнейшего повреждения связок.

Лед: катание ногой по льду может быть очень эффективным для уменьшения отека и рекомендуется в течение 20 минут 3–4 раза в день.

Лекарства: НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) могут быть назначены для облегчения боли и воспаления

Упражнение: растяжка икры и подошвенная фасция эффективны для облегчения боли

Стероидные инъекции можно вводить в подошвенную фасцию для уменьшения боли и воспаления

Поддерживающая обувь и ортопедические стельки также могут быть рекомендованы для уменьшения боли при ходьбе или стоянии

Ваш врач может предложить ночные шины для растяжения подошвенной фасции во время сна

Для обучения упражнениям на растяжку, массажу и ледяным процедурам может быть рекомендована физиотерапия.

PT может использовать экстракорпоральную ударно-волновую терапию (ЭУВТ), которая использует импульсы ударной волны высокой энергии для стимуляции заживления поврежденных тканей подошвенной фасции.

Хирургия.

Хирургическое лечение рассматривается только в том случае, если консервативное лечение не приносит эффективного облегчения через 12 месяцев. Ваш хирург может выполнить две операции, которые зависят от вашей конкретной ситуации.

Gastrocnemius recession — Плотные икроножные или икроножные мышцы могут деформировать подошвенную фасцию. Чтобы снять этот стресс, ваш хирург хирургическим путем удлинит икроножную мышцу и увеличит подвижность голеностопного сустава. Операция может быть выполнена через открытый разрез или эндоскопически через небольшой разрез с использованием эндоскопа, который представляет собой длинный инструмент с небольшой камерой.

Освобождение подошвенной фасции. Если у вас нормальный диапазон движений голеностопного сустава, но по-прежнему сохраняется боль в пятке, рекомендуется процедура частичного высвобождения. Ваш хирург частично перережет связку подошвенной фасции, чтобы снять напряжение. Операция может быть выполнена эндоскопически, но открытый разрез легче выполнить и связан с меньшим риском повреждения нервов.

Риски и осложнения

Осложнения после операции по лечению подошвенного фасциита возникают редко, но, как и при любой другой хирургической процедуре, они могут возникнуть.Некоторые осложнения включают:

Инфекция

Повреждение нерва

Неразрешенная боль

Подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции у основания стопы, приводящее к боли и нарушению движений стопы. Боль эффективно снимается различными безоперационными методами и обычно проходит в течение 10 месяцев. В тяжелых случаях, которые не решены, может быть рассмотрена возможность хирургического вмешательства.

Диагностика и лечение подошвенного фасциита

1.Загадка DL, Schappert SM. Объем обращений за амбулаторной помощью и схемы оказания помощи пациентам с диагнозом подошвенный фасциит: национальное исследование врачей. Ступня, щиколотка, внутренняя . 2004; 25 (5): 303–310 ….

2. Thomas JL, Кристенсен JC, Кравиц С.Р., и другие.; Комитет по боли в пятке Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава. Диагностика и лечение боли в пятке: пересмотренное руководство по клинической практике 2010. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 2010; 49 (3 доп.): S1 – S19.

3. Карабай н., Торос Т, Хюрель К. Ультрасонографическая оценка подошвенного фасциита. J Хирургическая операция на голеностопном суставе . 2007. 46 (6): 442–446.

4. Макмиллан А.М., Ландорф КБ, Барретт Дж. Т., Menz HB, Bird AR. Диагностическая визуализация хронической боли в подошвенной пятке: систематический обзор и метаанализ. J Защита голеностопного сустава . 2009; 2:32.

5.Донли Б.Г., Мур Т, Сферра Дж., Гозданович Я, Смит Р. Эффективность пероральных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) при лечении подошвенного фасциита: рандомизированное проспективное плацебо-контролируемое исследование. Ступня, щиколотка, внутренняя . 2007. 28 (1): 20–23.

6. Хайланд MR, Уэббер-Гаффни А, Коэн Л, Lichtman PT. Рандомизированное контролируемое испытание тейпирования пяточной кости, фиктивного тейпирования и растяжения подошвенной фасции для краткосрочного лечения боли в подошвенной пятке. Дж. Ортоп Спорт Физ Тер . 2006. 36 (6): 364–371.

7. Василевски, штат Нью-Джерси, Коцко К.М. Уменьшают ли эксцентрические упражнения боль и повышают силу у физически активных взрослых с симптоматическим тендинозом нижних конечностей? Систематический обзор. J Athl Train . 2007. 42 (3): 409–421.

8. Осборн HR, Allison GT. Лечение подошвенного фасциита с помощью тейпирования LowDye и ионофореза: краткосрочные результаты двойного слепого рандомизированного плацебо-контролируемого клинического исследования дексаметазона и уксусной кислоты. Br J Sports Med . 2006. 40 (6): 545–549.

9. Ли SY, МакКеон П., Хертель Дж. Улучшает ли использование ортезов болевые ощущения и функциональные показатели у пациентов с подошвенным фасциитом? Метаанализ. Физ Тер Спорт . 2009. 10 (1): 12–18.

10. Чиа К.К., Суреш С, Куах А, Онг JL, Phua JM, Seah AL. Сравнительное испытание моделей давления на стопу между корректирующими ортопедическими изделиями, формтотиками, костными шпорами и плоскими стельками у пациентов с хроническим подошвенным фасциитом. Энн Акад Мед Сингапур . 2009. 38 (10): 869–875.

11. Hawke F, Бернс Дж. Рэдфорд Дж. А., дю Туа В. Ортезы для ног на заказ для снятия боли в стопах. Кокрановская база данных Syst Rev . 2008; (3): CD006801.

12. Роос Э, Энгстрём М., Седерберг Б. Ортезы для ног для лечения подошвенного фасциита. Ступня, щиколотка, внутренняя . 2006. 27 (8): 606–611.

13. Рэдфорд Дж. А., Ландорф КБ, Бухбиндер Р, Повар К.Эффективность тейпирования с низким содержанием красителя для краткосрочного лечения боли в подошвенной пятке: рандомизированное исследование. BMC Musculoskelet Disord . 2006; 7: 64.

14. Калачи А, Cakici H, Хапа О, Янат А.Н., Dogramaci Y, Sevinç TT. Лечение подошвенного фасциита с использованием четырех различных методов местной инъекции: рандомизированное проспективное клиническое исследование. J Am Podiatr Med Assoc . 2009. 99 (2): 108–113.

15.Hassan FO. Чрескожная фенестрация передне-медиальной части пяточной кости при синдроме резистентной боли в пятке. Хирургическая операция на голеностопном суставе . 2009. 15 (2): 90–95.

16. Райан МБ, Вонг А.Д., Гиллис JH, Вонг Дж. Taunton JE. Внутримедельные инъекции гиперосмолярной декстрозы / лидокаина под сонографическим контролем: пилотное исследование для лечения хронического подошвенного фасциита. Br J Sports Med . 2009. 43 (4): 303–306.

17.Ли Т.Г., Ахмад Т.С. Сравнение внутриочаговых инъекций аутологичной крови с инъекциями кортикостероидов при лечении хронического подошвенного фасциита. Проспективное рандомизированное контролируемое исследование. Ступня, щиколотка, внутренняя . 2007. 28 (9): 984–990.

18. Сампсон С, Герхардт М, Мандельбаум Б. Инъекционные трансплантаты богатой тромбоцитами плазмы при травмах опорно-двигательного аппарата: обзор. Curr Rev Musculoskelet Med . 2008. 1 (3–4): 165–174.

19.Peerbooms JC, ван Лаар В, Фабер Ф, Шуллер Х.М., ван дер Хувен Х, Госенс ​​Т. Использование богатой тромбоцитами плазмы для лечения подошвенного фасциита: дизайн многоцентрового рандомизированного контролируемого исследования. BMC Musculoskelet Disord . 2010; 11:69.

20. Placzek R, Деурецбахер Г, Buttgereit F, Meiss AL. Лечение хронического подошвенного фасциита ботулиническим токсином А: серия открытых случаев с последующим наблюдением в течение 1 года. Энн Рум Дис . 2005. 64 (11): 1659–1661.

21. Rompe JD, Фурия Дж, Вейль Л, Маффулли Н. Ударно-волновая терапия хронической подошвенной фасциопатии Br Med Bull . 200781–82183–208.

22. Thomson CE, Кроуфорд Ф, Мюррей Г.Д. Эффективность экстракорпоральной ударно-волновой терапии при подошвенной пятке: систематический обзор и метаанализ. BMC Musculoskelet Disord . 2005; 6:19.

23. Осман А.М., Рагаб ЭМ. Эндоскопическая подошвенная фасциотомия в сравнении с экстракорпоральной ударно-волновой терапией для лечения хронического подошвенного фасциита. Хирургическая хирургия для лечения травм ортопедической дуги .

No related posts.