ПОЧЕМУ РЕБЕНОК МЕРЗНЕТ? ЧАСТЬ 3. ПРОБЛЕМА ХОЛОДНЫХ НОГ ― Finskay.ru

Причины “ледяных” ног у детей

“Купила своему ребенку дорогие сапоги, пришли с прогулки с ледяными ногами”, “у моего малыша зимой всегда мерзнут ноги”, “какие только сапоги и ботинки ему не обувала — все равно ноги мерзнут”.  Это цитаты с одного известного форума мамочек. 

Проблема холодных ножек у детей, оказывается, одна из самых распространенных. Встречается у 7 из 10 детей (по данным Союза педиатров России).

Давайте разберемся, почему у детей мерзнут ноги, и как этого избежать

В чем причина холодных ножек

В первую очередь, следует понимать, что холодными ноги у ребенка могут стать по разным причинам:

1)      физиологической,

2)      из-за тесной или наоборот очень большой обуви,

3)      из-за обуви, подобранной не по сезону.

Физиологическая причина заключается в том, что ноги у любого человека чуть холоднее по отношению к общей температуре тела.

Это обусловлено тем, что на ступнях практически нет жировой прослойки, потому они всегда должны остаются немного прохладными.

Конечно, есть огромная разница между холодными и ледяными ногами. Если ступни чуть прохладные — то волноваться и поднимать панику не стоит. Во всех остальных случаях обратите внимание на обувь, которую носит ваш ребенок.

Универсализма не существует

Сколько пар обуви необходимо ребенку (исключим лето)? Если вы ответите, что две-три, то будете глубоко неправы. Минимум 4-5.

Если зима — то сноубутсы из ЭВА на холод и слякоть, и зимняя теплая обувь для длительных прогулок.

Зачем такое разнообразие? Чтобы ногам ребенка было максимально комфортно. Слишком теплая обувь, одетая не по погоде, приведет к тому, что ступни сильно вспотеют, и, как следствие, замерзнут.

Как правильно выбрать детскую обувь

Главные правила выбора таковы:

* обувь должна соответствовать сезону и погодным условиям,

* не покупайте тесную или “обувь на вырост” — и в том, и в другом случае ноге будет не комфортно, нарушится кровообращение и терморегуляция,

* выбирайте только качественные изделия от проверенных производителей.

Я часто слышала от молодых мам и пап то, что не стоит тратить слишком много денег на обувь для ребенка. Он слишком быстро вырастет и не успеет ее поносить. По той же причине много передается по наследству или покупается на вырост, что в корне неверно.

Слишком большая обувь болтается на ноге, внутрь попадает много холодного воздуха, нет должного прилегания.

Дешевая и некачественная обувь опасна плохо проклеенными швами, сквозь которые внутрь попадает влага. Ступни становятся влажными и быстро мерзнут. И это — меньшее из зол.

Обувь “по наследству” уже подстроилась под чужую ногу, материал внутри вытерся и помялся, не говоря уж о гигиенической стороне вопроса.

Какая она — современная детская обувь

Современная детская обувь шьется из качественных синтетических полимерных материалов. 

В основе большинства — мембранная технология, которая обеспечивает циркуляцию воздуха, сохранение сухости и теплоты ног даже при низких температурах и высокой влажности.

Важно понимать, с чем носить мембранную обувь — никаких хлопковых колгот и носков. Они впитают влагу, ноги тут же замерзнут. В данном случае подойдут только термоматериалы с добавлением синтетики — они не впитывают пот. Влага превращается в пар и непрерывно выводится с помощью мембран наружу. Вот почему ноги остаются сухими и теплыми.

Если вы приобрели мембранную обувь для ребенка, но его ноги после прогулки слишком холодные, замените колготки и носки на специальные термические.

Мембрана работает только, когда малыш двигается — ходит или бегает, но не сидит в коляске в течение длительного временного периода.

 

На своих детях я испытала фирмы Viking, Kuoma, Скороход, Nordman, Leaf, Demar — ноги в них не промокают и не мерзнут. Обувь этих производителей представлена в нашем онлайн-магазине в ассортименте – если есть вопросы, с радостью проконсультирую по особенностям этих марок!  

У ребенка мерзнут ноги? Возможные причины

Давайте разбираться вместе в возможных причинах.  

Вы пришли с прогулки с ребенком. Снимаете ребенку обувь и смотрите состояние обеих ножек. Здесь может быть несколько вариантов:

1. Ножки ребенка теплые и сухие. 

2. Ножки сухие и холодные.

3. Ножки влажные или даже сырые, а также холодные.

А теперь попробуем разобраться, что мы сделали неправильно, и как это исправить.

1. Ножки ребенка теплые и сухие.

В данном случае Вы подобрали обувь и носочки для прогулки верно. Но не надо забывать просушивать обувь ежедневно. Натуральные материалы впитывают влагу в себя, и если не следить за обувью то уже в следующую прогулку ножка может замерзать из-за накопившейся влаги в обуви. 

2. Ножки сухие и холодные.

Здесь ножки замерзают. И чаще всего начинает замерзать с пальчиков. Причин может быть несколько:

• Неверно подобрана обувь по погоде и она недостаточно теплая. Можно попробовать одевать дополнительные носочки. Рекомендуется термоноски. Они содержат больше синтетических материалов, которые не накапливают влагу, в отличие от хлопковых.

• Недостаточная активность ребенка во время прогулки (сидел на санках, много стоял на месте).

3. Ножки влажные и холодные.

Причин здесь может быть также несколько:

• Самая простая причина – обувь потеряла герметичность. Обычно это одна ножка из двух. Осмотрите визуально обувь и отремонтируйте или купите другую пару, если визуально виден дефект.

• Обувь недостаточно просушили после предыдущей прогулки. Очень важно правильно ухаживать за обувью. Из–за накопленной влаги ножки замерзают быстро.

• Когда обувь на ребенке слишком теплая, то ножки нагреваются сильно и начинают потеть, а влажные ножки уже быстрее замерзают.

• Вы подобрали неверно ребенку носки. Заботливая бабушка надела шерстяные носки или даже двое (чтобы точно не замерз!). Ножки быстро нагрелись, перегрелись, вспотели и замерзли.

• Не менее важный момент — это выбор материала носочков. Хлопок очень хорошо впитывает влагу. Влага накапливается в носках, а не в подкладочном материале. Рекомендуется попробовать одевать ребенку термоноски с содержанием синтетических материалов (полиэстер, нейлон или акрил).

• Возможно обувь не из натуральных материалов и влага при прогулке не впивается, а остается на ножке. Рекомендуется покупать обувь из натуральных материалов.

• У ребёнка бывает индивидуальная особенность организма — чрезмерная потливость, тут можно помочь использованием термобелья и обувью из натуральных материалов.

Вывод: 

Правильно подбираем обувь по материалам, температурному режиму и активности ребенка.

Не забываем ежедневно следить за обувью и просушивать очень хорошо.

Правильно подбираем материал носков! При низкой активности ребенка – плотные, при высокой – тонкие.

Подборка видео на тему термобелья ниже:

Холодные руки: причины, болезни, лечение

Постоянно мерзнущие руки наиболее часто встречаются у представительниц прекрасного пола. Особенно с таким недугом сталкиваются женщины в возрасте от 15 до 45 лет. Это напрямую связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, нежели у представителей противоположного пола. Почему так происходит, какие заболевания могут быть сопутствующими при мерзнущих руках и как избавиться от недуга, рассказывает МедикФорум.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Анемия

Железно является важным компонентом гемоглобина в крови. Это основное транспортное средство кислорода. Из-за нехватки железа возможны многочисленные нарушения в клетках обменных процессах, в том числе энергетические. Это случается из-за неправильного питания, нарушениях всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь. Например, у женщин в период менструации довольно часто может возникать нехватка железа. Кроме того, во время беременности, при лактации и быстром росте может быть тоже дефицит этого элемента, поэтому требуется его восполнение. В числе симптомов такого недуга могут быть также бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, частое сердцебиение.

Чтобы избавиться от этого недуга, в первую очередь, необходимо следить за состоянием своей крови. Необходимо делать клинический анализ крови. Для детей считается нормой 110 г/л, а для взрослых — 120 г/л. Избавиться от него можно при помощи специального питания. В рационе должно быть больше мяса, фруктов и овощей. Также можно применять препараты с железом вместе с аскорбиновой кислотой.

Вегетососудистая дистония

Foto: PantherMedia/Scanpix

Холодные руки могут быть и при вегетососудистой дистонии. Плюсом к этому симптому добавятся приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение. Давление может скакать: то снижаться, то повышаться. Человек становится более раздражительным, увеличивается утомляемость. Иногда у людей могут возникать боли в сердце, покалывание в различных участках тела. Чаще всего обследования не показывают никаких нарушений в органах. А причиной таких сложностей являются трудности в работе вегетативной нервной системы.

Для выявление этого заболевания необходимо посетить врача — эндокринолога и невролога. Чтобы избавиться от проблемы, нужно заниматься физиотерапией, лечебной физкультурой, психотерапией.

Болезни щитовидной железы

Щитовидка является главным звеном в гормональной регуляции всего организма. Часто из-за недостатка гормонов щитовидной железы тормозятся обменные процессы. Человек становится более вялым, заторможенным, сонливым. Появляется лишний вес, подавленность, как при депрессии. Возможны отеки лица (особенно век), замедленный пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. А так как нарушена работа механизмов, ответственных за поддержку нормальной температуры тела, то нередко холодеют руки.

В таком случае вам понадобится осмотр эндокринолога, УЗИ щитовидной железы, общий анализ крови и мочи. Если потребуется, то нужно будет сдать дополнительные обследования.

Диабет

Foto: Shutterstock

Часто из-за недостаточного кровообращения холодеют руки и ноги. Для решения проблемы необходима диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходимо делать раз в три года в возрасте до 45 лет, и раз в год — после 45 лет.

Атеросклероз

При заболевании уплотняются и теряют эластичность стенки артерий, сужается их просвет с последующим нарушением кровоснабжения органов. Это и приводит к тому, что руки становятся холодными. Часто сопровождается шумом в ушах, головокружением, снижением функций памяти, головной болью. А приводят к этой болезни сидячий образ жизни, психическое напряжение, большое количество животного жира в организме.

Для лечения необходимо провести ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови. После этого врач сможет назначить грамотное лечение.

Остеохондроз

Холодные руки и ноги возникают из-за того, что происходит деформация и истончение межпозвонковых дисков, а спазм мышц сдавливает спинной мозг, окружающие нервы и сосуды. Из-за этого нарушается циркуляция крови, появляется чувство онемения и ломки, может быть ноющая боль в спине, головная боль и головокружение.

Foto: Shutterstock

Помочь в решении этого недуга может только невролог. Как правило, назначают лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию и другие методы.

Болезнь Рейно

При этом заболевании сужаются кровеносные сосуды при низких температурах или стрессе. Также пальцы могут белеть, синеть из-за уменьшенного или прерванного кровоснабжения. А при расширении сосудов пальцы на руках могут приобрести красный оттенок. Может быть онемение или даже сильная боль. Чаще всего это не страшно, но может быть довольно неприятно. Чтобы избежать такого, необходимо носить теплую одежду, перчатки, избегать сильных стрессов.

Аутоиммунные заболевания

Однако холодеющие руки могут возникнуть из-за других болезней. Например, волчанка, склеродермия, ревматоидный артрит. Для лечения подобных недугов необходимо тут же обратиться к врачу.

Дефицит витамина В12

Для формирования красных кровяных телец крайне необходим витамин В12. Он часто встречается в мясе, птице, яйцах, молоке. Из-за недостатка компонента возможно образования холодных пальцев. Наиболее часто это встречается у вегетарианцев, веганов и людей старше 50 лет. Понять, ваш ли это случай, поможет клинический анализ крови. Чтобы избежать недостатка витамина В12, нужно есть больше мяса и можно принимать специальные добавки.

История ледяных ног — Ледяные ноги

Страдаете ли вы от болей в стопах, таких как стреляющая боль в середине стопы, когда вы впервые встаете с постели, или пульсирующая непрекращающаяся боль после того, как вы весь день работали стоя на ногах? Каждый ваш шаг почти доводит вас до слез? У вас может быть меньше скованности и боли после того, как вы сделаете несколько шагов, или ваша нога может болеть сильнее в течение дня. Боль может быть сильнее всего, когда вы поднимаетесь по лестнице или после того, как долго стоите. Если вы столкнулись с вышеупомянутыми симптомами, вы, возможно, страдаете от самой распространенной сегодня проблемы со стопами — подошвенного фасциита (скажите «ПЛАН-тер фаш-и-ГЛАЗ-тус»).

Что такое подошвенный фасциит?

По данным Национальной медицинской библиотеки США Национального института здравоохранения, подошвенный фасциит возникает, когда воспаляется толстая ткань на подошве стопы. Эта ткань, называемая подошвенной фасцией, соединяет пяточную кость с пальцами и образует свод стопы. Когда подошвенная фасция становится натянутой или чрезмерно нагруженной, человек может испытывать боль в стопе.

Причины и симптомы подошвенного фасциита

Подошвенный фасциит возникает из-за растяжения связок, поддерживающих свод стопы.Повторяющееся напряжение может вызвать крошечные разрывы связок. Это может привести к боли и отеку. У вас больше шансов получить подошвенный фасциит, если вы испытываете:

• Проблемы со сводами стопы (например, плоскостопие и высокий свод)
• Бег на длинные дистанции, особенно бег под гору или по неровной поверхности
• Внезапное увеличение веса или ожирение
• Натянутое ахиллово сухожилие (сухожилие, соединяющее икроножные мышцы с пяткой)
• Обувь с плохой поддержкой свода стопы или с мягкой подошвой

Подошвенный фасциит наблюдается как у мужчин, так и у женщин. Подошвенный фасциит является одной из наиболее частых ортопедических жалоб, связанных со стопой. Наиболее частая жалоба – боль и скованность в нижней части пятки. Боль в пятке может быть тупой или острой, также может болеть или гореть нижняя часть стопы.

Боль обычно усиливается, когда вы делаете первые шаги в течение дня, после длительного стояния или сидения, подъема по лестнице или после интенсивной деятельности. Боль может развиваться медленно или внезапно после активности.

Что ты умеешь делать?

Ваш лечащий врач обычно сначала порекомендует лекарство, отпускаемое без рецепта, для уменьшения боли и воспаления. Врач также может порекомендовать упражнения на растяжку пяток и стоп, отдых и ношение обуви с хорошей поддержкой. Кроме того, часто рекомендуется облегчить боль в ногах, прикладывая лед к болезненному участку не реже двух раз в день на 10-15 минут каждый раз. Icy Feet — это новый продукт, который предлагает все преимущества ледяной терапии без каких-либо проблем. Это легко!

Как это началось

Привет, меня зовут Крейг Снайдер, и вот уже около трех лет я страдаю подошвенным фасциитом. Как и миллионы американцев, я большую часть дня провожу на ногах. В течение многих лет я ходил к врачам и физиотерапевтам, пытаясь хоть как-то облегчить эту постоянную ноющую боль. Я постоянно замачивал ноги в ледяной воде, используя замороженные пакеты с горохом, замороженные бумажные стаканчики и замороженные бутылки с водой, мне делали инъекции стероидов и физиотерапию, но ничто не было достаточно простым и легким для ежедневного использования.

Итак, я наконец-то что-то сделал. Однажды, когда я распаковывал коробку с обедом моей дочери, я схватил пакет со льдом, который сохраняет ее обед холодным, и он все еще был прохладным. Это заставило меня задуматься…

Что, если бы у меня был такой пакет со льдом, специально предназначенный для стопы? Я вышел на задание. Позже на той неделе у меня была назначена встреча с врачом, и я собирался перевернуть столы со своим доктором.

Когда доктор вошел в мою палату, я удивил его, я сидел в его кресле и попросил его сесть на стол для осмотра.Я начал расспрашивать его об анатомии стопы и о том, какие действия можно предпринимать на регулярной основе с небольшими усилиями, чтобы остановить или контролировать воспаление? Я сказал ему, что не хочу больше уколов, а затем задал ему большой вопрос.

Что, если бы существовала форма пакета со льдом, подогнанная под вашу ногу, вы бы воспользовались ею?

Он посмотрел мне прямо в глаза и сказал «каждый день».

Я провел дополнительные исследования, поговорил со всеми «знающими людьми» и спросил многих других врачей, и все они дали такие же ответы, что и мой врач.

В этот день родился Ледяные Ноги.

Что такое ледяные ноги?

Icy Feet — это охлаждающий компресс, разработанный специально для вашей стопы, с увеличенным сводом стопы для постоянного контакта там, где больше всего требуется облегчение, утопленной пяточной чашкой, чтобы ваша нога могла удобно отдыхать, и прочной конструкцией, чтобы ваша стопа соответствовала пакету со льдом. (по сравнению с пакетом со льдом, который соответствует вашей ноге) и двумя стратегически расположенными ремнями, чтобы вы могли подниматься во время обледенения.

Ледяные ноги можно использовать для ежедневного облегчения боли в ногах. Это так же просто, как 1-2-3…

• Поместите Ледяные Ноги в морозильную камеру на два часа.
• Выньте и пристегните к ноге, поднимите ногу на 20 минут с ледяными ногами.
• Смойте ледяные ноги водой с мылом и повторите.

Рекомендуется прикладывать лед к ногам два раза в день не более чем на 20 минут за один раз.Ледяные ноги не предназначены для ношения в качестве обуви, поэтому не ходите в них и не ездите в них, но не стесняйтесь писать сообщения, надевая их!

Если вы готовы к простому и легкому облегчению боли, усталости и опухания ног, закажите пару ледяных ног сегодня!

Холодные ноги? Это может быть синдром Рейно: Хьюберт Ли, DPM: ортопед

В зависимости от того, где вы живете, холодные ноги — обычное явление в зимние месяцы. Однако больные с синдромом Рейно могут ощущать онемение или холод в ногах в любое время года. Если ваши ноги быстро мерзнут после пребывания на холоде, в стрессовых ситуациях или при резком повышении физической активности, возможно, вы страдаете синдромом Рейно. Поскольку октябрь — это месяц осведомленности о болезни Рейно, доктор Хьюберт Ли из CarePlus Foot & Ankle Specialists в Белвью, штат Вашингтон, делится дополнительной информацией об этом заболевании.

 

Что такое синдром Рейно?

Синдром Рейно – это состояние, при котором кровеносные сосуды сужаются, ограничивая приток крови к конечностям.Эпизоды часто вызываются эмоциональным или физическим стрессом, например, длительной ходьбой или погружением в холодную воду.

При сужении кровеносных сосудов стопы немеют, холодеют и болят. Кожа может изменить цвет на синий или белый. Когда приступ начинает уменьшаться, пациенты могут ощущать покалывание в нижних конечностях, поскольку кровеносные сосуды снова начинают открываться.

В большинстве случаев синдром Рейно не вызывает необратимых повреждений. Но это может повысить риск язв на стопах у некоторых пациентов, особенно у больных диабетом.Нарушение кровообращения препятствует заживлению кожи, вызывая язвы на ногах или инфекции в пальцах ног. Если не лечить, это может привести к потере пальца ноги, ампутации стопы или гангрене.

Лечение болезни Рейно

Если вы испытываете симптомы болезни Рейно, мы можем помочь вам контролировать и предотвратить обострения:

• Обнаружение невыявленного состояния.  Выявление вероятной причины болезни Рейно позволяет лечить заболевание, а не просто сосредотачиваться на его симптомах.
• Поддерживайте температуру тела.  Зимой тепло одевайтесь в несколько слоев, включая толстые носки и перчатки, чтобы защитить конечности. Вы хотите носить носки, когда ложитесь в постель, чтобы поддерживать постоянную температуру тела во время сна.
• Создать режим упражнений . Упражнения — один из лучших способов улучшить кровообращение, заставляя кровь течь к конечностям, прежде чем вернуться к сердцу.
• Ознакомьтесь с диетическими изменениями.  Некоторые химические вещества и продукты питания, сужающие кровеносные сосуды, могут оказывать неблагоприятное воздействие на пациентов с болезнью Рейно. Алкоголь, сигареты и кофеин могут спровоцировать приступ Рейно.
• Изучить выбор лекарств.  Некоторым пациентам помогают отпускаемые по рецепту лекарства, предназначенные для контроля симптомов болезни Рейно и лечения их основных болезней или заболеваний.
• Домашние процедуры по уходу за собой.  Усиление притока крови к ногам посредством увлажнения стоп, покачивания пальцев ног, массажа и других повседневных привычек может помочь предотвратить появление симптомов.

 

Мы можем диагностировать, что вызывает у вас холодные ноги, и определить любые проблемы, которые могут спровоцировать приступ или ухудшить ваше состояние. Свяжитесь с доктором Хьюбертом Ли, специалистом CarePlus Foot & Ankle Specialists в Белвью, штат Вашингтон, чтобы назначить консультацию. Вы можете записаться на прием онлайн или по телефону 425-455-0936 .

6 причин, почему ваши ноги всегда мерзнут зимой и что делать

Если у вас часто мерзнут ноги в зимний период, прочтите эту статью, чтобы узнать о причинах и способах избавления от этого.

Это то время года, когда все, что мы хотим сделать, это завернуться в наше уютное одеяло и согреться. Зимой наше тело нуждается в тепле, чтобы бороться с холодом. Вы можете накинуть свитера, пальто, куртки и ботинки, но часто у большинства из нас мерзнут ноги! И знаете что, это состояние не всегда можно решить с помощью пары носков, какими бы толстыми и пушистыми они ни были. Вы можете относиться к этому? Что ж, если вы киваете на все эти вещи, вы не одиноки в агонии холодных ног зимой.

Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему у вас всегда мерзнут ноги? Ну а причина проста — нехватка тепла. Холодные ноги затрагивают всех зимой из-за сильной холодной погоды. В холодный день организм реагирует на понижение температуры сужением кровеносных сосудов в конечностях. Хотя холодные ноги не являются поводом для беспокойства, если ваши ноги постоянно холодные, это может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем.

Холодные ноги — распространенная зимняя проблема. Изображение предоставлено: Shutterstock

Так что же вызывает холодные ноги?

Доктор Притам Мун, врач-консультант больницы Вокхардт на Мира-роуд, Мумбаи, рассказал HealthShots, что холодные ноги могут быть вызваны многими причинами, но среди наиболее распространенных причин можно назвать реакцию организма на температуру, такие заболевания, как диабет, анемия, заболевание периферических артерий. синдром хронической усталости или даже гипотиреоз.

Вот причины холодных ног:

1. Нарушение кровообращения

Это одна из наиболее распространенных причин холодных ног зимой. Когда температура падает, тело работает, чтобы сохранить тепло. Таким образом, кровеносные сосуды сужаются, чтобы ограничить кровообращение в основной части вашего тела, и ноги могут стать холодными.

2. Анемия

Это происходит, когда в организме слишком мало нормальных эритроцитов. Это может быть связано с дефицитом железа, витамина B12 или даже с хроническим заболеванием почек.Таким образом, многие люди склонны испытывать холодные ноги.

Не позволяйте анемии портить ваше здоровье. Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Сахарный диабет

У вас диабет? Тогда вам нужно быть осторожным, так как у вас могут быть проблемы с кровообращением, особенно в ногах или руках. Ненормальный уровень сахара в крови может вызвать сужение артерий и снижение кровоснабжения тканей, что приводит к холодным ногам.

4. Диабетическая периферическая невропатия

Те, у кого диабетическая периферическая невропатия, форма повреждения нервов, также могут иметь холодные ноги.

5. Гипотиреоз

Низкая активность щитовидной железы, вырабатывает низкий уровень гормонов щитовидной железы, что негативно влияет на обмен веществ. Таким образом, кровообращение, сердцебиение и температура тела также страдают, что приводит к холодным ногам.

6. Заболевание периферических артерий (ЗПА)

Холодные руки и ноги — особенно у пожилых людей — также могут быть вызваны ЗПА, возникающим при сужении или закупорке артерий по мере постепенного образования бляшек внутри стенок артерий.

Читайте также: Эти 5 домашних средств от сухих и потрескавшихся пяток преобразят ваши ноги огрубевшая кожа, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Как избавиться от холода в ногах зимой?

К счастью, есть множество способов согреть ноги зимой. Следуйте этим советам доктора Муна, чтобы не мерзнуть:

1. Продолжайте двигаться

Не сидите долго на одном месте. Вместо этого оставайтесь физически активными. Это поможет правильному кровообращению во всем теле.

Также читайте: Попробуйте эту горчичную ванночку для ног дома, чтобы ваши ноги были готовы к босоножкам

2.

Носите носки

Вы можете сделать это после консультации с врачом. Носки могут держать ноги в тепле.

Носите носки, чтобы ноги были в тепле. Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Ванночка для ног

Замочите ноги в теплой воде. Это может улучшить кровообращение во всем теле.

4. Горячий компресс

Можно также использовать грелку или грелку. Попробуйте положить его на ноги прямо перед тем, как ударить по мешку, и расслабьтесь! Это также может помочь уменьшить болезненность мышц.

Обратитесь к врачу, если состояние не проходит и у вас есть другие симптомы, такие как лихорадка, боль в груди, обмороки, волдыри и т. д.

Причины холодных ног

Холодные ноги зимой – это нормально из-за низких температур. Однако, если вы носите свои самые теплые носки, сидите у камина, а ваши ноги все еще кажутся сосульками, то в ваших холодных ногах может быть виновата не только холодная погода. Холодные ноги могут быть вызваны плохим кровообращением в нижних конечностях, что часто связано с такими состояниями, как диабет и заболевания периферических артерий. Повреждение нервов в ногах также может привести к ощущению холода или онемения.Системные заболевания, такие как гипотиреоз и анемия, также могут вызвать ощущение холода в ногах и во всем теле. Если у вас необъяснимо холодные ноги, обратитесь за помощью к мануальному терапевту.

В зимние месяцы могут появиться новые или обостриться проблемы со стопами и голеностопными суставами. Если вы страдаете от болей в стопе или голеностопном суставе, обратитесь к одному из специалистов клиники Thornhill Foot Clinic. Наши мануальные терапевты помогут вам сохранить здоровье нижних конечностей и подвижность. Зимние проблемы со стопами

Волдыри — заполненные жидкостью пузырьки кожи, которые обычно образуются в ответ на трение

Переломы — переломы костей стопы или лодыжки сосуды в пальцах ног в ответ на воздействие холодной погоды

Болезнь Рейно — онемение, боль и изменение цвета пальцев ног из-за холодной погоды

Избегайте длительного пребывания на холоде

Регулярно увлажняйте пятки

Держите ноги в чистоте и сухости 

Осторожно ходите в местах, которые могут быть обледенелыми 

Носите нескользящую обувь 

Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, обращайтесь в наш офис, расположенный в . Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей в уходе за ногами.

Подробнее о Winter

Устали мерзнуть?

Холодные ноги, обычно вызванные плохим кровотоком, часто усиливаются с возрастом. Причины могут быть связаны с малоподвижным образом жизни, ожирением, диабетом и курением. Но ощущение холода в ногах, хотя и раздражает, также может указывать на гораздо более серьезные заболевания, такие как тромбоз глубоких вен или сгустки крови; уплотнение артерий или атеросклероз.Эти состояния могут быть опасными для жизни, и их нельзя игнорировать. Некоторые способы улучшить кровообращение в ногах включают снижение артериального давления с помощью здорового питания, больше упражнений и поднятие ног с помощью кресла с откидной спинкой. Если симптомы холодных ног сохраняются, обратитесь к ортопеду для получения дополнительной информации о методах лечения.

Нарушение кровообращения является серьезным заболеванием и требует немедленной медицинской помощи. Если у вас есть какие-либо проблемы с плохим кровообращением в ногах, свяжитесь с одним из наших ортопедов Ultimate Foot Care.Наши врачи будут лечить ваши потребности стопы и лодыжки.

Нарушение кровообращения в ступнях

Нарушение кровообращения в ступнях и голенях может быть вызвано заболеванием периферических артерий (ЗПА), которое является результатом накопления бляшек в артериях.

Образование бляшек или атеросклероз возникает в результате избытка кальция и холестерина в кровотоке. Это может ограничить количество крови, которая может течь по артериям. Плохое кровообращение в стопах и голенях иногда бывает вызвано воспалением кровеносных сосудов, известным как васкулит.

Причины

Недостаток кислорода и кислорода из-за плохой циркуляции крови ограничивает рост и развитие мышц. Он также может вызвать:

• Боль в мышцах, скованность или слабость
• Онемение или судороги в ногах
• Изменение цвета кожи
• Замедление роста ногтей и волос риск плохого кровообращения, как и у тех, кому за 50. Если у вас плохое кровообращение в стопах и ногах, это может быть вызвано ЗПА, и важно внести изменения в свой образ жизни, чтобы снизить риск сердечного приступа или инсульта. Занятия спортом и поддержание здорового образа жизни значительно улучшат состояние.

  Как всегда, обратитесь к ортопеду, так как он или она поможет подобрать подходящий вам режим. Ортопед также может прописать вам любые необходимые лекарства.

  Если у вас есть вопросы, обращайтесь в наш офис, расположенный в Смиттауне, штат Нью-Йорк.Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения для всех ваших потребностей стопы и голеностопного сустава.

  Узнайте больше о причинах, симптомах и лечении нарушения кровообращения в ногах

  Следуйте этим советам, чтобы сохранить здоровье ног: AllCare Foot & Ankle Center: Podiatry

  Легко забыть о своих ногах, когда зимой они одеты в носки и обувь. Тем не менее, проблемы со стопами и травмы распространены в холодные месяцы, предупреждает Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава (ACFAS). Такие проблемы, как трещины на пятках, обморожение, эпидермофития стопы и даже травмы стопы, могут угрожать здоровью стопы и общему самочувствию.

  Вы можете свести к минимуму риск возникновения проблем с ногами, приняв соответствующие меры предосторожности в холодную погоду. Специалист по уходу за ногами может помочь вам разработать режим, который защитит ваши ноги от угроз зимней погоды.

  Ортопеды центра AllCare Foot & Ankle Center в Арлингтоне и Далласе, штат Техас, предоставляют широкий спектр услуг по уходу за стопами, которые помогут вам добиться и поддерживать здоровье стоп круглый год.В то время как мы исправляем и лечим существующие проблемы, мы также рекомендуем меры предосторожности, которые соответствуют вашему образу жизни и общему состоянию здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать наши рекомендации по поддержанию здоровья ваших ног в зимние месяцы.

  Держите ноги в чистоте

  Тщательное мытье ног во время купания или душа может помочь вам предотвратить грибок ногтей на ногах, вросшие ногти и грибок стопы. Поскольку эти виды грибка стопы процветают в темной, влажной и теплой среде, важно после очищения полностью высушить ноги, прежде чем надевать свежую пару носков.

  Хотя у большинства людей грибок на ногах ассоциируется с общественными душевыми или бассейнами, вы можете заразиться им практически где угодно, если соприкоснетесь с зараженной поверхностью. Вы уменьшите вероятность заражения этими инфекциями, избегая хождения босиком даже дома. Невозможно узнать, где существуют грибки и собираете ли вы их на ногах во время ходьбы.

  Увлажните кожу

  Сухой зимний воздух и отопление в помещении создают трещины на коже ступней и пяток.Пяточные трещины, которые развиваются из-за сильной сухости кожи, могут вызывать боль и кровоточить, если они становятся экстремальными. Глубокие трещины также обеспечивают легкий доступ грибкам и бактериальным инфекциям к вашей ноге.

  Вы можете предотвратить и вылечить сухость кожи, нанеся после купания качественный увлажняющий крем для ног. Однако важно не наносить слишком много крема между пальцами ног, потому что там может остаться влага и привести к инфекции.

  Используйте подходящие носки и обувь

  Правильные зимние носки согревают и защищают ваши ноги.Дышащие ткани, такие как шерсть, и влагоотводящие синтетические материалы могут уменьшить потоотделение, которое способствует замерзанию. Если вы заметите очень бледные ступни и морщинистые пальцы на ногах, когда снимаете носки, скорее всего, в ваших носках накопилось слишком много влаги. Ищите носки, в которых вам и тепло, и сухо.

  Обувь и ботинки также должны поддерживать здоровье ног. Если вы катаетесь на лыжах или участвуете в других зимних мероприятиях, убедитесь, что вы используете подходящую, хорошо сидящую обувь. Подкладка в туфлях и сапогах должна быть достаточной, чтобы защитить вас, не ограничивая кровообращение в ступнях и пальцах ног.Снижение кровообращения в ногах может вызвать ощущение холода или даже онемения.

  Быстро снять мокрые носки и обувь

  Снег, лед и дождь могут помешать избежать мокрой обуви, когда вы выходите на улицу зимой. Неизбежная сырость может привести к бактериальным и грибковым инфекциям, а также к неприятному запаху.

  Важно дать ботинкам высохнуть перед повторным использованием. Вы можете ускорить процесс, сняв подкладку и дав ей высохнуть отдельно.Переверните ботинок вверх дном, чтобы дать подсохнуть носочной части и снизить вероятность развития там инфекции.

  Предотвращение переломов

  Снег и лед также увеличивают риск переломов стопы в зимние месяцы. Ношение ботинок или непромокаемой обуви может обезопасить вас, когда есть возможность ходить по скользкой поверхности. Вы также можете снизить вероятность падения, установив под обувь специальные приспособления для вытягивания.

  Катание на лыжах, сноуборде или коньках также делает вас более восприимчивыми к травмам стопы.Знайте свои способности и наслаждайтесь этими занятиями в пределах своих возможностей. Правильная предварительная подготовка также может снизить риск получения травм.

  Узнайте больше о том, как сохранить здоровье ног зимой. Запишитесь на прием в AllCare Foot & Ankle Center онлайн или позвоните в один из наших удобных офисов, чтобы договориться о консультации.

  Болезнь Севера (для родителей) — Nemours KidsHealth

  Что такое болезнь Севера?

  Болезнь Севера — это отек и раздражение зоны роста на пятке.Пластинка роста представляет собой слой

  хрящевой конец кости, где происходит большая часть роста кости. Она слабее и более подвержена травмам, чем остальная часть кости.

  При правильном лечении болезнь Севера обычно проходит в течение нескольких месяцев и не вызывает длительных проблем.

  Каковы признаки и симптомы болезни Севера?

  Болезнь Севера обычно вызывает боль или болезненность в одной или обеих пятках. Это также может привести к:

  • отек и покраснение пятки
  • скованность в ногах при первом пробуждении
  • хромает или ходит на цыпочках
  • боль при сдавливании пятки с обеих сторон

  Симптомы обычно ухудшаются во время или после физической активности и уменьшаются в покое.

  Что вызывает болезнь Севера?

  Болезнь Севера возникает во время всплеска роста в период полового созревания. Во время скачка роста кости, мышцы и сухожилия растут с разной скоростью. Мышцы и сухожилия могут напрягаться, натягивая пластину роста в пятке. Деятельность и спорт растягивают напряженные мышцы и сухожилия, повреждая зону роста. Эта травма приводит к боли при болезни Севера.

  Реже болезнь Севера может возникнуть из-за слишком долгого стояния, что оказывает постоянное давление на пятку.

  Кто болеет болезнью Севера?

  Болезнь Севера обычно возникает у детей, которые:

  • в период всплеска роста (обычно в возрасте 9–14 лет)
  • активно занимается спортом или деятельностью, которая включает в себя много бега или прыжков, особенно на твердых поверхностях (например, баскетбол, гимнастика и легкая атлетика)

  Как диагностируется болезнь Севера?

  Для диагностики болезни Севера медицинские работники:

  • спросить о физической активности ребенка
  • проведите осмотр, уделив особое внимание пятке

  Обычно тестирование не требуется. Хотя болезнь Севера нельзя увидеть на рентгеновских снимках, медицинские работники иногда назначают им проверку на наличие других проблем.

  Как лечится болезнь Севера?

  Ребенку с болезнью Севера необходимо сократить или избегать всех действий, вызывающих боль. Ходьба и упражнения без веса (например, плавание) обычно допустимы.

  Если у вашего ребенка болезнь Севера, ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать выполнить некоторые или все из следующих действий:

  • Прикладывайте к пятке лед или холодный компресс каждые 1–2 часа на 15 минут за раз.(Накройте кожу полотенцем, чтобы защитить ее от холода.)
  • Дайте лекарство от боли, такое как ибупрофен (Advil, Motrin или торговая марка) или ацетаминофен (Tylenol или торговая марка). Следуйте инструкциям, прилагаемым к лекарству, относительно того, сколько давать и как часто давать.
  • Используйте гелевые подпяточники или поддерживающие вставки для обуви, чтобы снизить нагрузку на пятку.
  • Носите обувь с открытой спиной, чтобы не раздражать пятку.
  • Используйте эластичную повязку или компрессионный трикотаж, чтобы снять боль и отек.
  • Попробуйте физиотерапию (физиотерапию) или программу домашних упражнений, предоставленную вам поставщиком медицинских услуг, чтобы помочь с растяжкой и укреплением.
  • Носите прогулочную обувь, ограничивающую подвижность лодыжки/пятки.

  Иногда короткую повязку на ногу накладывают примерно на неделю, если:

  • Симптомы тяжелые.
  • Симптомы не проходят после нескольких недель отдыха и лечения.

  Могут ли дети с болезнью Севера заниматься спортом?

  Дети могут вернуться к занятиям спортом, когда занятия не вызывают боли.

  Глядя вперед

  В состоянии покоя болезнь Севера обычно проходит в течение от 2 недель до 2 месяцев. Большинство детей могут заниматься всеми видами спорта и занятиями, которыми они занимались раньше.

  После выздоровления ваш ребенок может помочь предотвратить возвращение болезни Севера:

  • в обуви и кроссовках, которые хорошо сидят и имеют мягкую подошву
  • избегание тяжелой обуви или обуви на высоком каблуке
  • растяжка до и после активности и спорта
  • прикладывание льда к пятке на 15 минут после активности и занятий спортом (с полотенцем на коже для защиты от холода)
  • с использованием специальных вкладышей для обуви
  • похудение (при избыточном весе)

  Обычно к 15 годам зона роста заканчивается.

  No related posts.