Лечение легких ушибов коленного сустава народными средствами. Клиника Бобыря
Стоит понимать, что ушиб колена – это закрытая травма, когда повреждаются мягкие ткани, а структуры самого сустава не страдают. С такой травмой чаще сталкиваются люди, занимающиеся спортом (футбол, хоккей, конный спорт, бег), различными тренировками, но в повседневной жизни такие повреждения тоже случаются.
Причины ушиба коленного сустава
Причинами ушибов могут являться:
- Случайные падения на колено, которые довольно часто бывают причиной ушиба. И от того, какая сила удара произошла при падении, и какая была поверхность, зависит, какие будут последствия. Также причиной ушибов могут стать неосторожные движения, прыжки.
- Дорожно-транспортные происшествия, природные катастрофы, несчастные случаи на производстве. Отличаются значительной степенью повреждения различных органов и тканей.
- Удар в области коленного сустава о какой-то предмет, твердую поверхность, который может наблюдается в спорте, а также в обычной бытовой жизни. Зачастую такой ушиб является изолированным. Такой травме чаще подвержены люди, которые страдают артритом, артрозом и другими заболеваниями, связанными с опорно-двигательной системой
Данная проблема не имеет возрастных ограничений.
Ушиб коленного сустава – возможные симптомы
Какой бы сложности не была проблема, независимо от причины повреждения, нельзя не придавать значения такой травме. Каждому человеку необходимо знать и понимать симптомы ушиба колена. Итак, проявления, которые могут беспокоить:
- Боль в коленном суставе или рядом с ним. Проявляется при сгибании/разгибании ноги, имеет непродолжительный характер, либо не проходит долгое время, в результате чего больной не может полностью наступить на ногу.
- Изменение цвета кожи. Из-за повреждения кровеносных сосудов кожа синеет, под ней образуется синяк, или краснеет при воспалении и припухлости.
- Блокада сустава – резкое ограничение подвижности колена, сильные боли при повреждении мениска или суставной мышцы.
- Изменение походки. После ушиба сустава при движении могут возникать щелчки или хруст.
- Отек, припухлость колена может возникнуть из-за скопления лишней жидкости в области повреждения.
- Онемение (ущемление нервных окончаний), может возникнуть при переломах и вывихах.
Первая помощь при ушибе колена
Важной необходимостью является вовремя оказанная экстренная помощь при полученном ушибе, ведь она позволит оградить пострадавшего от различных осложнений в будущем. Итак, правила оказания экстренной медицинской помощи при ушибе:
- Необходимо приложить что-то холодное на место повреждения, это помогает предотвратить формирование отечности, воспаления, обеспечивает притупление боли.
- Место ушиба туго забинтовать, для этого лучше использовать эластичный бинт: при его отсутствии можно воспользоваться лоскутом одежды. Перевязка поврежденной области уменьшает болевые ощущения при сильном ушибе и снижает нагрузку на ногу.
- Для уменьшения отека нужно приподнять ногу выше уровня бедер, подложив под голень и колено небольшой валик или подушку.
- Для обезболивания нанести специальную мазь или гель для суставов, если боль чувствуется сильно, принять обезболивающие таблетки.
Действия, описанные выше, помогут снять воспаление, снизить боль и уменьшить кровоподтек под кожей.
Народные средства лечения легкого коленного ушиба
Лечение народными средствами поможет ускорить процесс заживления тканей, снизить болевые ощущения. Для этого рекомендуют делать различные компрессы, готовить мази. Так, несколько простых рецептов народной медицины:
- Траву полыни измельчить, чтобы вышло 2 стол. ложки, после чего залить стаканом водки. Смесь настаивается неделю и применяется в виде компресса. Также можно взять свежую траву полыни, измельчить или размять ее руками, после чего приложить к больному месту. Менять траву каждый раз, когда она начинает засыхать.
- Свежий лист лопуха или подорожника, или лист капусты, ополаскивается в холодной воде. После отбить немного, чтобы лист пустил сок. Потом он заменяется свежим. Лечить ушиб описанным способом рекомендуется до улучшения состояния.
- Мед с мякотью алоэ смешать в равных пропорциях. Выложить получившуюся смесь на льняную салфетку и приложить к поврежденному месту на три часа. Лечить колено при помощи компресса необходимо до устранения боли и отечности. Также можно взять лист алоэ, перед использованием промыть. После чего разрезать вдоль и пополам. Дальше смазать соком листа больное место. Такую процедуру можно проводить пару раз в день. Накрывать ушиб ничем не нужно.
- Компресс с сырой картофельной массой. 1 средняя сырая картофелина натирается на терке, лишняя жидкость слегка отжимается. Полученная масса выкладывается в марлю или бинт, связывается (должен получиться мешочек с картофельной массой). Прикладывается к синяку каждый день на 1,5–2 часа до полного исчезновения симптомов (картофельную массу можно использовать с первого дня после ушиба).
Ушиб коленного сустава – довольно-таки частая травма, ведь никто не застрахован от падения или неожиданных, случайных ударов. Помните, как бы хорошо не помогали народные средства, иногда все же неплохой идеей будет обратиться в больницу, для проверки своего состояния. Ведь только квалифицированный врач сможет поставить точный диагноз и дать рекомендации по правильному лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента и его случая. А если после лечения в домашних условиях все еще мучают припухлость и болевые ощущения, обязательно нужно обратиться к специалисту и не рисковать свои здоровьем.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьМедики назвали лечебные свойства водки
От болей в спине спасет водка, заявляют врачи. Компрессы с ней вперемешку с медом помогут снять отеки и согреть больную область.От болевого синдрома при остеохондрозе помогут избавиться компрессы с водкой, сообщает портал МедикФорум со ссылкой на неназванных врачей. Такие компрессы помогают снимать отеки, а также согревают больную область.
Рецепт прост — водка смешивается с медом, этот состав наносится на больное место и укутывается целлофановыми пакетами и теплыми платками или шарфами.
Медики рекомендуют держать такой компресс как можно дольше. Оптимальное количество времени – два часа.
Между диагнозом «остеохондроз» в России и других странах есть существенная разница. В подавляющем большинстве развитых стран остеохондроз — это семейство заболеваний суставов у детей и подростков, а также быстрорастущих животных.
Он связан с прерыванием кровоснабжения кости и проявляется локализованным некрозом.
Остеохондроз у взрослых людей становится последствием остеохондроза юношеского.
В России же остеохондрозом называют дегенеративно-дистрофическое поражение тканей позвоночника, которое приводит к изменению формы и стиранию межпозвоночных дисков, тел позвонков и поверхностей суставов.
Считается, что именно эти изменения и вызывают боль в спине.
Остеохондроз в России диагностируется на основании жалоб на боль и рентгенограммы, КТ или МРТ, показывающие деформацию позвонков. Так как определенные изменения в позвоночнике есть практически у всех людей, далеко не все специалисты согласны с тем, что причиной болевого синдрома становятся именно они. Еще в 1984 году профессор рентгенологии Павел Жарков утверждал: «неврологические расстройства не могут быть объяснены только наличием остеохондроза позвоночника и степенью его выраженности».
В 2003 году он также отмечал, что «по существу остеохондроз является процессом старения — своеобразного или преждевременного. Это не болезнь, а медленно развивающееся патоморфологическое состояние, такое же, как поседение, облысение, старческое изменение кожи и т. п.» и «неврология попала сама в тупиковую ситуацию и завела за собой всю медицину из-за умозрительных и надуманных концепций и теорий о вине позвоночника вообще и остеохондроза с грыжами дисков в частности».
Таким образом, остеохондроз стал диагностической «помойкой», куда попадает множество симптомов от болей в спине до нарушения движений, «мурашек», похрустываний и покалываний и даже шума в ушах.
Симптомы, которые в России считаются признаками остеохондроза, в других странах относят к целому спектру синдромов, называемых дорсопатиями.
Чаще всего они обусловлены механическими повреждениями из-за перенапряжения мыщц и связок. Около 10% приходится на грыжи, дегенерацию и дистрофию позвонков. В редких случаях они вызваны туберкулезом или появлением опухолей.
Дорсопатии свойственны человеку из-за прямохождения и малоподвижного образа жизни — сегодня, когда в крупных городах большинство людей работают в офисах или заняты тяжелым физическим трудом, позвоночник страдает от перенапряжения из-за неправильной позы или излишних нагрузок.
«Лечить» дорсопатии магнитотерапией, гирудотерапией, иглоукалыванием и другими популярными при остеохондрозе практиками бесполезно. Физиотерапия и лечебный массаж также не приносят эффекта.
При острой боли можно использовать курсовой прием нестероидных противовоспалительных препаратов в виде таблеток или капсул (мази с НПВС не проникают глубже подкожной клетчатки) и миорелаксантов. При хронических возможно применение антидепрессанта амитриптилина — он используется также для борьбы с болью. Также вне острого периода при длительных хронических болях полезна ЛФК. Вне обострений рекомендована умеренная физическая активность.
В особенно острых случаях, когда боль настолько сильна, что человек не может даже ходить, могут применяться блокады — введение местных анестетиков прямо в больной сустав.
Это повреждает нерв, но боль отступает практическим моментально.
Оперативное лечение требуется крайне редко — грыжами обусловлено не более 1-3% болей в спине.
Как лечить ушиб мизинца на ноге?
Ушиб мизинца на ноге – это распространенная травма опорно-двигательного аппарата, которая возникает при падении или во время удара. Травма сопровождается болевыми ощущениями, иногда прихулостью и отечностью. Если своевременно предоставить больному нужные меры и первую помощь, можно избежать осложнений, которые увеличивают период восстановления.
Симптомы ушиба мизинца на ноге
Мизинец чаще всего подвергается ударам и ушибам, и сопровождается резкой и выраженной болью, которая на несколько секунд лишает человека подвижности. Сильная боль возникает вследствие присутствия мягкой костной ткани на пальце. Среди основных проявлений вывиха мизинца на ноге можно отметить следующие:
Возникновение резкой и сильной боли;
Появление отечности, которая распространяется и на соседние пальцы;
Усиление болевых ощущений при попытке опуститься на всю стопу;
Отслоение ногтевой пластины, она может приобретать темно-коричневый цвет;
Нарушается подвижность в пальце;
Возникновение покраснения в области повреждения;
Ощущение пульсации в пальцы.
Симптомы могут быть и другого характера, некоторые сталкиваются с резким появлением синюшности и боли, увеличением пальца в размерах. При таких проявлениях необходимо обязательно посетить специалиста, сделать рентген пальца, чтобы определить, не сопровождается ли ушиб переломом.
Первая помощь при ушибе мизинца
Сильный ушиб мизинца на ноге характеризуется резкой болью, которую нужно мгновенно купировать путем применения первой помощи. Первая помощь при ушибе мизинца на ноге подразумевает выполнение следующих действий:
Если ушиб произошел в обуви, нужно срочно от нее избавиться, стараясь оказывать минимальное воздействие на травмированный мизинец;
К месту ушиба нужно приложить холодный компресс, это может быть, как холодная бутылка, так и лед, замотанный в полотенце;
Если сильная боль не проходит, больной должен принять обезболивающее средство, а именно: Но-шпа, Кетанов, Анальгин;
Если, помимо болевых ощущений и ограничения в подвижности, наблюдается гематома, резкая боль, синюшность, необходимо срочно обратиться за помощью к специалисту, который сделает нужный осмотр и определит наличие возникновения перелома или другого серьезного повреждения.
Первой помощи необходимо уделять повышенное внимание, потому что именно от нее зависит скорость восстановления, а также уровень боли при травмировании. Если нет представления о том, что делать в подобной ситуации, единственным правильным вариантом является обращение за помощью к специалисту.
Как отличить ушиб от перелома?
Чтобы подобрать нужное лечение, устранить болевые ощущения, необходимо понимать, какой вид травмы присутствует. Давайте разберем, как отличить перелом от ушиба, и на какие моменты нужно обращать внимание.
Болевые ощущения при возникновении обеих травм идентичные, человек требует принятия обезболивающего средства, которое устранит данные проявления. Отличия будут наблюдаться только во внешних проявлениях. Если возникает ушиб, то деформируются только мягкие ткани, в результате чего возникает синюшность, отеки, покраснения. В случае возникновения перелома травмируется целостность кости, которая сопровождается полным отсутствием движения в мизинце, а также резкими и длительными болевыми ощущениями.
Если после получения травмы больной не обращается за помощью к специалисту, и наблюдает болевые проявления в течение нескольких дней, можно говорить о том, что присутствует перелом или вывих. Определить точный характер травмы можно только после проведения рентгена в медицинском учреждении.
Что нельзя делать при ушибе мизинца?
Чтобы не спровоцировать возникновение осложнения в случае приобретения травмы, необходимо ознакомиться с правилами, которые говорят о запретных действиях при ушибах:
Разогревать поврежденное место;
Растирать палец, это может привести к закупорке вен, а также к внутреннему кровотечению;
Самостоятельно вправлять палец, потому что это вызовет еще больше негативных последствий;
Назначать себе обезболивающие средства, не зная обо всех последствиях приема.
В лучшем случае стоит обратиться к специалисту за помощью, который на месте сделает осмотр пальца, определит болевой синдром и назначит нужное лечение.
Лечение народными средствами
Ушиб – это не продолжительный вариант травмы, но который тоже нуждается в лечении. Можно использовать средства народной медицины, которые направлены на снижение болевых ощущений, отечности, устранение воспалительного процесса. Народная медицина предлагает использовать множество средств, которые положительно воздействуют на мягкие ткани, устраняя все негативные проявления травмы. Рассмотрим лучшие рецепты при ушибе мизинца.
Компресс из лука. Необходимо взять свежую луковицу, натереть ее на терке и размешать с 20 г сахара. Полученная кашица накладывается на мизинец под повязку на 2 часа.
Ванночка из коры дуба и цветков календулы. Необходимо залить растения кипятком на 20 минут, затем добавить полученный отвар в ванночку и опустить травмированную ногу. Принимать ванночки нужно 2 раза в день до исчезновения симптомов.
Аппликация из капустного листа. Нужно взять свежий капустный лист и приложить его на поверхность поврежденного пальца. Сверху при необходимости наложить бинт на 2 часа.
Холодные компрессы. Снять воспаление и отечность поможет лед, который прикладывается к пораженному участку. Лед нужно завернуть в полотно и приложить в закрытом виде на несколько секунд. Повторять 3-4 раза на день.
Сок подорожника. Из данного растения можно создавать примочки путем использования сока подорожника. Им промачивается поврежденный палец каждые 3 часа ежедневно.
Использовать народные средства нужно до того момента, пока не пройдет боль и не устраняться другие симптомы. Как долго болит ушиб мизинца на ноге? Длительность боли зависит от степени повреждения, в одних случаях боль уходит через 2-3 дня, в других случаях понадобится более длительное лечение, от одной недели.
Лечение ушиба медикаментами
Медикаментозная терапия при лечении ушиба на ноге играет важную роль, она назначается врачом, после осмотра повреждения и определения степени тяжести. Чаще всего назначается использование мазей и обезболивающих препаратов, среди которых отмечают:
Кетопрофен;
Ортофен;
Ибупрофен;
Рациниол;
Диклофенак.
Эти средства предназначены для наружного применения, они используются 2-4 раза в день в течение недели до полного исчезновения повреждения. Чтобы эффект сохранялся на длительное время, можно добавить и лечение спиртовыми компрессами, которые в комплексе будут давать хороший эффект.
В некоторых случаях врачи могут назначать использование физиотерапевтических процедур, которые более глубоко воздействуют на повреждение и устраняют болевые проявления. Среди процедур отметим:
Эти методы проводятся только под присмотром специалиста, который дозирует воздействие, знает все особенности проведения манипуляций. Восстановление с помощью медицинских методов лечения происходит намного быстрее, нежели при лечении народной медициной.
Реабилитация после ушиба
Иногда сильные ушибы требуют проведения реабилитационных мероприятий, которые позволят быстрее восстановить нарушенную подвижность. В качестве реабилитационных мер используют фиксирующие повязки, имеющие вид части носка. Передняя часть стопы характеризуется плотным основанием, позволяет крепко удерживать пальцы.
Помимо того, что пациент должен ежедневно пользоваться данной повязкой, ему показано принятие ванночек из морской солью, которая позволит быстрее восстановить подвижность и устранить любые негативные проявления после травмы. Парить стопы нужно в горячей воде не менее 20 минут, после процедуры укутать в одеяло или надеть теплые носки.
Также стоит пристальное внимание уделить обуви на момент восстановления. Носок не должен сжимать пальцы, он должен быть мягким и просторным. В летнее время выбирается открытая обувь, в зимнее время можно брать обувь на размер больше. Если болевые ощущения не проходят, нужно приобрести ортопедические стельки, которые будут смягчать давление на поврежденный палец.
Спирт этиловый 70% — АО «Узхимфарм»
Спирт этиловый 70%
03-04-2020 4555 Галеновые препараты
Торговое название препарата: Спирт этиловый медицинский 70 %.
Действующее вещество (МНН): этанол.
Лекарственная форма: жидкость для наружного применения.
Состав:
в 1 л раствора содержится:
спирт этиловый медицинский 96% — 665,5 г; воды очищенной – 334,5 г.
Описание: прозрачная, бесцветная, с характерным спиртовым запахом жидкость.
Фармакотерапевтическая группа: Антисептическое средство.
Код АТХ: D08AX
Фармакологические свойства
При наружном применении этиловый спирт оказывает антисептическое и раздражающее действия. При этом 40% раствор приостанавливает размножение, а 70% раствор полностью прекращает жизнедеятельность микроорганизмов. К тому же в этой концентрации этиловый спирт может проникать в глубокие слои эпидермиса, где часто накапливается патогенная микрофлора. Поэтому для обеззараживания кожи применяется 70% раствор этилового спирта. Вызываемое этиловым спиртом раздражающее действие обусловливает возникновение рефлексов с кожных рецепторов, приводящих к восстановлению нормального кровенаполнения органов, связанных с раздражаемой рефлексогенной зоной. При раздражении больших кожных поверхностей наступает рефлекторное возбуждение дыхания и подъём артериального давления, а также учащение ритма сердечных сокращений. Для получения раздражающего действия обычно применяют 40% раствор этилового спирта.
Показания к применению
Для антисептической обработки кожи (рук хирурга, операционного поля, мест инъекций, небольших кожных ран и ссадин, юношеских и иных кожных угрей и т.п.), нормализации кровенаполнения мягких тканей и внутренних органов при ушибах, простудных заболеваниях, мигрени и др.; для приготовления настоек.
Способ применения и дозы
Антисептическая обработка кожи производится неразбавленным препаратом. Для получения раздражающего эффекта препарат разбавляют дистиллированной или кипяченой водой в соотношении 4 объема препарата и 3 объёма воды. Полученным 40% раствором производят растирания или накладывают компрессы. При бронхитах и воспалении лёгких компресс накладывают на спину и грудь, при мигрени и насморке – на ступни ног, при ушибе – на ушибленное место.
Побочные действия
При поврежденном кожном покрове на месте нанесения препарата ощущается жжение, которое самостоятельно проходит через несколько минут.
Противопоказания
Не следует накладывать компрессы на участки с обширным повреждением кожи.
Особые указания
Препарат следует хранить в недоступном для детей месте.
Форма выпуска
Жидкость во флаконах по 25 мл и 50 мл.
Условия хранения
Хранить при температуре не выше 250С, вдали от огня.
Срок годности
Не ограничен.
Условия отпуска из аптек
Без рецепта.
Производитель:
АО «Узкимёфарм» им.С.К.Исламбекова,
Республика Узбекистан, г.Ташкент, ул.Тараса Шевченко, 23, тел.: 78-256-60-59
лечение народными средствами и лекарствами
Автор Юлия Владимировна Дмитрук На чтение 7 мин Просмотров 2.7к. Опубликовано Обновлено
Ушибы считаются распространенными и безобидными травмами, но это не значит, что они не требуют лечения. Для того чтобы симптомы ушиба прошли за несколько дней, необходимо использовать компрессы. При этом универсального рецепта не существует. В одних случаях поможет охлаждающий компресс от ушибов, в других – разогревающий. Выбор средства определяется давностью травмы и частью тела, куда был нанесен удар. Эффективная примочка избавит от последствий при разрыве сосудов, устранит синяки и быстрее ликвидирует припухлости.
На помощь приходят рецепты народной медицины и подручные средства. Применение компресса целесообразно при осложненных повреждениях. Определить степень тяжести травмы может только врач. Он же подскажет эффективные рецепты компрессов.
Какие компрессы при ушибах рекомендуется делать
Человек, ударившись, получает синяк и опухоль. Чем сильнее воздействие, тем тяжелее последствия. Сразу после травмы рекомендуется сделать холодную примочку. Она отличается от компресса продолжительностью воздействия (не более 15 мин) и простотой приготовления (при повреждении мягких тканей достаточно приложить смоченный в холодной воде бинт).
При сильном ушибе поможет препарат, приготовленный из спирта, отваров целебных трав, соков растений. Прогревающие примочки можно делать при ушибе только на 2-3 день. Воздействие холода помогает снять воспаление, предотвращает отечность и обширные гематомы. Лечебный состав наносят прямо на кожу или пропитывают раствором ткань, а затем фиксируют при помощи бинта. А теперь поговорим о действенных средствах при повреждении мягких тканей.
Холодный компресс при ушибе
Сразу после механического воздействия пригодится холодный компресс при ушибе. Это эффективное средство от опухоли и синяков. Можно применять влажные или сухие обертывания. Часто для охлаждения травмированной области используют ледяную ложку, выдержанную в морозильной камере. Ее прикладывают к месту повреждения, обернув тонкой тканью, каждые полчаса ложку меняют.
Доступным средством для охлаждения считаются замороженные овощные смеси и другие продукты из морозилки. Смесь прикладывают через полотенце к зоне поражения. Своевременное охлаждение избавит от гематом, уберет припухлость и остановит распространение кровоподтеков и отека при ушибе. Также можно приложить к ушибу снег и лед, если на улице зима. Для снятия отека подойдет пластиковая бутылка с холодной водой.
Сколько нужно держать холодный компресс при ушибе? Врачи не рекомендуют держать холод более 20 мин. Во избежание отечности и кровоподтеков рекомендуется охлаждать место ушиба первые сутки, хотя через полчаса после травмы эффективность процедуры снижается.
Спиртовой (водочный) компресс
Спустя сутки после травмы ситуация меняется. На этом этапе могут быть полезны теплые компрессы. Если травмирована конечность, то нет ничего лучше компресса из водки. Он обладает умеренно прогревающим действием и идеально подходит для лечения ушибов в домашних условиях.
Для приготовления обычного водочного компресса от ушибов берут водку, смачивают в ней марлю, сложенную в 2-3 слоя, прикладывают к коже, предварительно смазанной кремом. Способы лечения, предусматривающие применение водочных обертываний, направлены на рассасывание гематом и активизацию кровообращения. Такие процедуры принесут пользу при ушибе руки или ноги. При ушибе пальца на ноге можно смочить бинт в водке и обернуть им палец. Бинт фиксируют пластырем.
Применять водочный компресс при ушибе нельзя в случае ссадин и ран. Также не стоит делать водочный компресс при гипертонии, аллергическом дерматите, заболеваниях сердца. Для лечения детей рекомендованы полуспиртовые растворы с добавлением отваров трав или воды. Обертывания на спирту показаны для локального улучшения циркуляции крови, снятия болевого синдрома. Тепловыми примочками удается убрать синяки на месте ушиба, блокировать воспалительные реакции.
При ушибе ноги или пальца руки такие процедуры принесут пользу. Но спиртовой компресс не ставят на лицо или в область сердца. При гематомах на этих участках помогут не спиртовые, а лекарственные средства с рассасывающим действием.
Компресс с лекарственными препаратами
Не всегда нужно доверяться народным методам и лекарственным препаратам собственного приготовления. К действенным средствам при ушибах относят и аптечные растворы, которыми можно запастись заранее.
Эффективность доказала магнезия. Она противодействует опухолям, гематомам и отекам. Компресс с магнезией ставят на ушиб на 20-40 мин. Для приготовления лечебного раствора следует развести магния сульфат с водой либо использовать в чистом виде.
При ударах в сочленение требуются более мощные средства, так, когда поврежден локтевой сустав, выручат:
- компресс с «Димексидом» – помогает при болях в суставах и повреждении мягких тканей. Как разводить «Димексид» для компресса, подскажет врач. Обычно используют 20%-раствор. Для этого берут аптечный препарат «Димексида» и смешивают его с 4 частями воды. Держать компресс не рекомендуется более 40 мин;
- обертывания с рассасывающими мазями – гели и мази с гепарином помогают даже при застарелых травмах с синюшными и желтыми гематомами. Очень хорошие результаты дает кратковременное наложение «Лиатона или «Троксевазина» под повязку. В этом случае гели не так быстро выветриваются;
- мазь Вишневского – при наличии открытых ран лекарственные мази с противовоспалительным и дезинфицирующим компонентом принесут пользу. Так, мазь Вишневского, наложенная под повязку, устранит нагноение и ускорит регенерацию, снимет отек и ускорит рассасывание опухоли. В таких случаях может помочь 6-часовое обертывание, которое делают на уплотнение или шишку.
Лекарственные травы и домашние средства
Методы и рецепты народной медицины при синяках и отеках разнообразны. В дело идут различные средства: от белокочанной капусты до яблочного уксуса. Последователи уринотерапии ставят при ушибах компрессы с мочой. Эффективность такого лечения оспаривается некоторыми врачами, но если под рукой нет других средств, то компресс из мочи при ушибе станет оптимальным решением.
Целебные травы и домашние средства терапии демонстрируют завидную эффективность. При ушибе груди нежелательно использовать спирт, зато помогут содовые и солевые растворы. Убрать синяки с лица способны сок картофеля и свеклы, листья подорожника. Хорошо себя зарекомендовали следующие рецепты:
- сырое картофельное пюре смешать с луковой кашицей и соком свеклы в равных пропорциях, смазать место травмы и накрыть пленкой, держать около 1 часа;
- размять капустный лист, приложить к коже и замотать бинтом. Капуста с медом – отличный способ убрать отеки и синяки. Для этого растолченный лист нужно смазать жидким медом и приложить к ушибленному месту, укутать и оставить на полчаса;
- свежие листья подорожника мнут до появления сока и прикладывают к повреждению на 5-8 часов. Средство помогает от синяков на лице, рассасывает шишки и кровоподтеки;
- на 1 часть бодяги взять 2 части воды, нанести на кожу, дождаться высыхания и смыть водой;
- приготовить компресс из соды, разведя 1 ч. л. средства в стакане воды. Прикладывать 2-3 раза в день при контузиях, ушибах глаза, травмах лица;
- сразу после травмы делают холодный компресс из соли, предварительно поместив мешочек с солью в морозильную камеру. Теплый соляной компресс пригодится на этапе восстановления. Марлю опускают в горячий раствор, приготовленный и расчета 2 ст. л. на 1 л воды. Сколько держать солевой компресс, зависит от интенсивности удара. Рекомендуется проводить процедуру на ночь;
- сделать смесь из 100 мл 9% уксуса и 1 ч. л. соли. Уксусом пропитывают марлю и прикладывают на полчаса. Повторят 3 раза в день.
К другим народным средствам с доказанной эффективностью относят компресс из меда против ушибов. Мед смешивают с соком алоэ или мякотью из золотого уса, можно добавить ложку воды. Средство помогает сразу после удара, если очень больно и развивается отек. Чтобы лечение ушибов народными средствами не причинило вреда, перед терапией проводят аллерготест.
Уважаемые читатели сайта 1MedHelp, если у вас остались вопросы по этой теме – мы с радостью на них ответим. Оставляйте свои отзывы, комментарии, делитесь историями какими препаратами вы лечили подобную травму! Ваш жизненный опыт может пригодиться другим читателям.
Медики сообщили о лечебных свойствах водки :: Общество :: РБК
Общество , 08 сен 2019, 08:33 Сделано для агрегаторов0
Водка помогает снять отеки и избавиться от болей при остеохондрозе, сообщили медики, передает «Медфорум».
Во время обострения заболевания медики рекомендуют делать компрессы с водкой: они помогают снять отеки и греют больной участок, таким образом избавляя от болезненных ощущений. Чтобы сделать компресс, необходимо смешать крепкий алкогольный напиток с медом, нанести полученную смесь на больное место и укутать его целлофановым пакетом или теплой тканью. Держать повязку желательно около двух часов, рекомендуют врачи.
По мнению медиков, остеохондроз — «болезнь современности», которая может возникнуть не только при высоких физических нагрузках, но и при малой подвижности, из-за неправильной позы во время сна или травмы в результате ДТП. По врачебной статистике, каждый третий человек в мире страдает остеохондрозом. Люди с таким заболеванием могут испытывать боли не только в спине и шее, но и в плечах и руках. Кроме того, у них появляется и головная боль.
Из-за остеохондроза стираются межпозвоночные диски. При этом неправильное питание или неверно подобранные упражнения могут лишь ухудшить состояние больного. Людям, страдающим этим заболеванием, противопоказано употребление спиртного и табака, поскольку они могут замедлять кровоток, сообщают медики.
В апреле Минздрав сообщил, что за последние несколько лет потребление алкоголя в России сократилось почти в два раза. По словам главы ведомства Вероники Скворцовой, к такому результату привела, в частности, реализация разработанных Минздравом инициатив, направленных на снижение доступности алкоголя и формирование здорового образа жизни.
Amazon.com: Tutmyrea 2 Pack Gel Ice Pack для ног, многоразовая горячая и холодная упаковка для травм голени с ремнями, гибкий ледяной компресс для бегунов, танцоров, обезболивающее от синяков от опухания икры 8,3 x 5,9 дюйма: Здоровье и дом
Размер: 2 шт. (Упаковка из 1 шт.)
Tutmyrea Ice Pack & Wrap,
Незаменим при обезболивании и лечении травм теленка.
Вы ищете пакет со льдом и обертывание, специально разработанное для облегчения боли в икроножных мышцах и лечения травм?
Вы не должны пропустить этот универсальный качественный пакет со льдом.
Не соглашайтесь на пакет с гелем, который требует, чтобы вы держали его и сидели на одном месте в течение часа.
Tutmyrea покрывает голень пакеты со льдом с регулируемыми лентами для терапии теплом и холодом!
Характеристика:
✓ Регулируемые ремни для широкого применения
✓ Сохраняют мобильность при фиксации на месте
✓ Герметичный нейлоновый материал
✓ Отличная способность к хранению в холоде
✓ Многоразовые и пригодные для использования в микроволновой печи
✓ Гибкий и мягкий при 0 ° F (-18 ° C)
✓ Подходит для голеней, рук, коленей, лодыжек и ступней и т. Д.
Холодная терапия:
Холодная терапия идеальна при спортивных травмах и случайных растяжениях, снимает отек эпидермиса, уменьшает отечность и шину голени, боли в руках, суставах и т. Д.
Всегда рекомендуется накладывать холодный компресс на травму в течение периода от 24 до 72 часов.
Поместите пакеты с гелем в морозильную камеру более чем на 1 час.
Горячая терапия:
Горячая терапия идеально подходит для облегчения боли в мышцах.снимает усталость, ускоряет кровообращение, послеоперационный уход после операций на икроножных мышцах, физическое восстановление после травм и т. д.
Поместите в горячую воду с температурой 80 ℃ -100 ℃ и выдержите около 3 минут.
100% ГАРАНТИЯ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ
Ваше здоровье и комфорт — наша страсть! Если вам по какой-либо причине не нравятся ваши гелевые пакеты, сообщите нам, и мы вернем вам деньги или пришлем вам замену!
Нет вопросов. Вам нечего терять, поэтому ЗАКАЖИТЕ СЕЙЧАС.
В комплект входит:
Пакет со льдом для гелевых шин, 2 шт. (8,3 «x 5,9»)
советов по уменьшению синяков после падения
Падения могут быть довольно частым явлением у людей в возрасте 65 лет и старше [1], и, хотя они часто не приводят к серьезным травмам, у вас может появиться довольно много ударов и синяков после подобного инцидента.
Загрузите наше бесплатное руководство по предотвращению падений или прочитайте советы о том, что делать при синяках после падения.
При ударе о что-либо или падении кровеносные сосуды под кожей могут лопнуть, в результате чего кровь просочится в ткани и возникнет тёмное пятно на коже.Вы также можете испытывать отек и боль.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать после падения, чтобы предотвратить развитие синяка.
Как уменьшить синяки
Чтобы избежать появления синяков, важно попытаться ограничить подкожное кровотечение, как только вы упали или ударились. Быстро действуя и ограничивая кровотечение, можно уменьшить размер и интенсивность синяка.
Для этого вы можете попробовать несколько различных методов.
1. Пакет со льдом
Если возможно, приложите к пораженному участку пакет со льдом или другой холодный компресс, например пакет замороженных овощей, как можно скорее. Это поможет уменьшить воспаление. Чтобы предотвратить обледенение, возможно, лучше обернуть замороженный предмет кухонным полотенцем, прежде чем класть его на пораженный участок. Вы также можете надеть пакет со льдом поверх одежды.
Прикладывая к ране что-нибудь холодное, кровеносные сосуды в этой области охлаждают и ограничивают количество крови, просачивающейся в окружающие ткани.Это может уменьшить боль и отек, а также уменьшить вид синяка.
Вы должны прикладывать замороженный продукт на 10 минут за раз, а затем снимать его на 20 минут. При необходимости повторите.
2. Сжатие
Когда вы оказываете давление на травмированный участок, вы предотвращаете утечку крови из кровеносных сосудов, а также сжимаете поврежденную ткань, чтобы не допустить попадания большего количества крови.
Чтобы сжать синяк, следует обернуть его эластичной повязкой, имеющей некоторое сопротивление.Это также поможет уменьшить боль и отек [2].
3. Подъем и отдых
Чем больше вы двигаетесь, тем быстрее работает ваше сердце и тем быстрее циркулирует кровь. В свою очередь, это может усугубить синяки. После падения или травмы хорошо отдохнуть и оценить ущерб. Не массируйте эту область, так как это может еще больше повредить кровеносные сосуды и вызвать более крупный синяк.
Во время отдыха приподнимите пораженный участок так, чтобы он находился над сердцем.Например, если вы повредили ногу дома, вы можете сесть на диван и поставить ногу на поверхность выше, чем диван.
Это может быть обеденный стул или даже табурет с парой подушек для увеличения высоты. Когда ваша нога или рука находится под таким наклоном, сила тяжести будет легче отводить кровь от места ушиба и обратно к сердцу.
Для достижения наилучших результатов может быть хорошей идеей объединить эту технику с первым методом, приподняв конечность и поместив на нее пакет со льдом.
4. Тепловой пакет
Если вы хотите улучшить внешний вид синяка через несколько дней после травмы, вы можете попробовать кое-что, чтобы ускорить процесс заживления, например, тепловой компресс. Тепло может расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение в этой области. Это поможет удалить кровь, застрявшую в тканях.
Приложите к синяку грелку или грелку на столько, сколько считаете нужным. В качестве альтернативы подойдет и горячая ванна.
5. Арника
Арника — трава, произрастающая в Центральной Европе, а также в некоторых частях Северной Америки. Исследования доказали, что он может уменьшить боль, отек и синяки, и он использовался для этих целей на протяжении сотен лет.
Теперь, вместо того, чтобы делать партию этого средства самостоятельно, арника выпускается в виде различных кремов и гелей, которые можно наносить несколько раз в день на место ушиба, чтобы уменьшить его размер и сделать его светлее.
Как долго держатся синяки?
Синяки обычно проходят через пару недель.Вы можете заметить изменение цвета с темно-фиолетового на синий, а затем на зеленый или желтый. Это признак того, что пораженный участок заживает и синяк должен полностью исчезнуть.
Как узнать серьезность синяка?
Если через две недели синяк все еще не исчез, обратитесь к врачу за советом или осмотром пораженного участка.
Национальная служба здравоохранения рекомендует вам также обратиться к врачу, если синяки появляются без причины. Обычно они вызваны травмой, но если вы не били себя, они могут быть признаком авитаминоза или диабета.Они также могут быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как антикоагулянты или даже аспирин и ибупрофен.
Если вы обнаружите, что часто падаете дома и боитесь получить травму, когда никого нет дома, вам может пригодиться безопасная личная сигнализация.
Эти личные будильники для пожилых людей можно использовать для вызова помощи, если с вами случится несчастный случай дома. Группа реагирования доступна 24 часа в сутки, поэтому вы можете получить помощь в любое время. Сигнализаторы безопасности для пожилых людей бывают разных форм, включая подвески и браслеты, и могут успокоить ваш разум, если вы обнаружите, что часто падаете в доме.
Если вы ухаживаете за человеком, который рискует упасть, также важно знать, как безопасно поднять человека после падения.
Загрузите наше бесплатное руководство по предотвращению падений, в котором вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам или вашим близким в безопасности в их доме.
Скачать Free Falls Guide
Вас также может заинтересовать …
Источники :
[1] https: //www.healthline.ru / health / how-to-rid-of-bruises # natural-treatment
[2] https://www.nhs.uk/conditions/falls
льда для боли в мышцах? Подумай еще раз.
После особенно интенсивной тренировки или спортивной травмы многие из нас полагаются на пакеты со льдом, чтобы уменьшить болезненность и отек в мышцах. Но новое предостерегающее исследование на животных показало, что обледенение пагубно изменяет молекулярную среду внутри поврежденных мышц, замедляя заживление. В исследовании участвовали мыши, а не люди, но он добавляет к растущему количеству доказательств того, что обледенение мышц после напряженных упражнений не просто неэффективно; это может быть контрпродуктивным.
Загляните в морозильники или холодильники в большинстве тренажерных залов, раздевалок или на спортивных кухнях, и вы найдете там пакеты со льдом. Почти так же часто, как бутылки с водой, их обычно привязывают к больным конечностям после изнурительных упражнений или возможных травм. Причина похолодания очевидна. Лед ошеломляет пораженный участок, притупляет боль и сдерживает отек и воспаление, что, по мнению многих спортсменов, помогает их ноющим мышцам быстрее заживать.
Но в последние годы ученые, занимающиеся физическими упражнениями, начали поливать холодной водой предполагаемые преимущества обледенения.В исследовании 2011 года, например, люди, которые обледенели разорванную икроножную мышцу, позже почувствовали такую же сильную боль в ноге, как и те, кто оставил больную ногу в покое, и они не могли вернуться к работе или другим занятиям раньше. Точно так же в научном обзоре 2012 года был сделан вывод о том, что спортсмены, у которых заморожены больные мышцы после напряженных упражнений или, для мазохистски настроенных людей, погружались в ледяные ванны, восстанавливали мышечную силу и мощь медленнее, чем их не охлажденные товарищи по команде. А отрезвляющее исследование силовых тренировок 2015 года показало, что мужчины, которые регулярно прикладывали пакеты со льдом после тренировок, развивали меньшую мышечную силу, размер и выносливость, чем те, кто восстанавливался без льда.
Но мало что известно о том, как обледенение действительно влияет на больные, поврежденные мышцы на микроскопическом уровне. Что происходит глубоко внутри этих тканей, когда мы замораживаем их, и как любые молекулярные изменения там влияют и, возможно, препятствуют восстановлению мышц?
Итак, для нового исследования, которое было опубликовано в марте в Журнале прикладной физиологии, исследователи из Университета Кобе в Японии и других учреждений, которые давно интересовались физиологией мышц, собрали 40 молодых здоровых мышей-самцов.Затем, используя электрическую стимуляцию голеней животных для многократного сокращения икроножных мышц, они фактически имитировали длительный, изматывающий и в конечном итоге день ног в тренажерном зале с разрывом мышц.
Мышцы грызунов, как и наши, состоят из волокон, которые растягиваются и сокращаются при любом движении. Перегрузите эти волокна во время незнакомой или исключительно напряженной деятельности, и вы повредите их. После заживления пораженные мышцы и их волокна должны стать сильнее и лучше противостоять тем же силам при следующей тренировке.
Но теперь исследователей интересовал сам процесс заживления, и изменит ли его обледенение. Таким образом, они собрали образцы мышц у некоторых животных сразу после имитируемых нагрузок, а затем привязали крошечные пакеты со льдом к ногам примерно половины мышей, оставив остальных не замерзшими. Ученые продолжали собирать образцы мышц у представителей обеих групп мышей каждые несколько часов, а затем через несколько дней после их псевдотренировки в течение следующих двух недель.
Затем они тщательно исследовали все ткани под микроскопом, уделяя особое внимание тому, что может происходить с воспалительными клетками.Как известно большинству из нас, воспаление — это первая реакция организма на любую инфекцию или травму, когда провоспалительные иммунные клетки устремляются в пораженную область, где они отбиваются от вторгшихся микробов или вычищают поврежденные фрагменты тканей и клеточный мусор. Затем противовоспалительные клетки перемещаются внутрь, успокаивая воспалительный разрыв и способствуя формированию новой здоровой ткани. Но воспаление часто сопровождается болью и отеком, которые многие люди по понятным причинам не любят и используют лед, чтобы смочить.
Глядя на мышцы ног мыши, исследователи обнаружили явные доказательства повреждения многих волокон мышц.Они также отметили в ткани, которая не была заморожена, быстрое скопление провоспалительных клеток. В течение нескольких часов эти клетки начали активно удалять клеточный мусор, пока к третьему дню после сокращений большинство поврежденных волокон не исчезло. В этот момент появились противовоспалительные клетки вместе со специализированными мышечными клетками, которые восстанавливают ткань, и к концу двух недель эти мышцы полностью зажили.
Не так в ледяной мышце, восстановление которой, казалось, заметно замедлилось.В этих тканях потребовалось семь дней, чтобы достичь тех же уровней провоспалительных клеток, что и на третий день в неохлажденной мышце, при этом как очистка от мусора, так и прибытие противовоспалительных клеток одинаково замедлялись. Даже через две недели в этих мышцах проявлялись стойкие молекулярные признаки повреждения тканей и неполного заживления.
Результатом этих данных является то, что «в нашей экспериментальной ситуации обледенение замедляет здоровые воспалительные реакции», — говорит Такамицу Аракава, профессор медицины Высшей школы медицинских наук Университета Кобе, который курировал новое исследование.
Но, как указывает д-р Аракава, их экспериментальная модель имитирует серьезные повреждения мышц, такие как напряжение или разрыв, а не просто болезненность или усталость. В исследовании также, очевидно, участвовали мыши, которые не являются людьми, даже если наши мышцы имеют схожий состав. В будущих исследованиях доктор Аракава и его коллеги планируют изучить более мягкое повреждение мышц у животных и людей.
Но пока, по его словам, результаты его исследования показывают, что поврежденные, ноющие мышцы знают, как исцелить себя, и наша лучшая реакция — остыть и оставить пакеты со льдом в холодильнике.
Домашние средства от ушиба голени
03
мар.
Средства от ушиба голени своими руками
Категория: Горячая / холодная терапия, боль в бедре / от adminadmin
Ушиб — это синяк, возникший в результате прямого удара или удара. Часто мышца раздавливается о кость.
Симптомы ушиба икры
Симптомы ушиба икры будут включать очевидную мгновенную боль при ударе, которая может варьироваться по степени тяжести от незначительной до инвалидизирующей боли в зависимости от того, насколько сильным является удар.Из-за сильного ушиба спортсмен может потерять функцию и не сможет нормально ходить или бегать. Эта область будет нежной на ощупь, и при растяжении мышц может возникнуть боль. Могут появиться синяки, но это не всегда так, если кровотечение ограничено мышечной оболочкой.
Лечение
Отдых важен. Сразу после травмы следует применять принципы ЦЕНЫ или отдыха, льда, сжатия и подъема. Терапию льдом или холодом следует применять как можно скорее и в течение 10-15 минут каждый час во время острой стадии.
Обычно это первые 24–48 часов в зависимости от степени тяжести травмы. Лед не следует прикладывать непосредственно к коже, так как могут возникнуть ожоги льдом, используйте влажное кухонное полотенце. Имеющиеся в продаже горячие и холодные компрессы часто удобнее использовать в долгосрочной перспективе.
Для уменьшения кровотечения и отека можно носить компрессионную повязку или опору, а приподнятие конечности поможет отвести синяк и тканевые жидкости от места травмы.
Когда это удобно, можно выполнять легкие упражнения на растяжку икроножных мышц.При ушибе, хотя отдых, пока он не станет болезненным, является приоритетом.
Спортивный массаж можно использовать как минимум через 3 дня (для остановки кровотечения). Это поможет расслабить мышцы и избавиться от шлаков. Однако, если спортивный массаж применяется к мышце, пострадавшей от ушиба, может возникнуть осложнение, называемое оссифицирующим миозитом. Это место, где в мышце наблюдается костный рост, который может быть очень трудно вылечить.
ушибов мышц | Уход за спортом и физиотерапия
Что вы можете чувствовать
Хотя мышечные волокна могут разорваться от удара, ушибы обычно не приводят к структурным повреждениям мышечной ткани.Обычно поэтому спортсмены могут продолжать играть даже после тяжелого ушиба.
Травма обычно проявляется диффузной тупой болью с синяком, отеком и болезненностью при прикосновении. Кроме того, ушибы влияют на мышечную функцию как с точки зрения силы, так и гибкости. Поэтому диапазон движений пораженной области часто ограничен, например, ушиб передней части бедра, что приводит к снижению способности сгибать колено.
Боль возникает в мышце, чем сильнее она сокращается и тем тяжелее она должна работать.Боль может быть и в том случае, когда мышца растягивается. Обычно это более заметно после прекращения физической активности, когда тело «остыло», например, после игры или на следующее утро. Травма нижней конечности также может привести к боли при нагрузке, например, при ходьбе и беге.
Что на самом деле происходит внутри? Мышечные ушибы (также известные как «пробка») определяются как острые прямые мышечные травмы, вызванные
тупой травмой ткани с ассоциированной гематомой.Гематома — это скопление крови из-за нарушения целостности окружающих кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может вызвать синяк, который можно увидеть после травмы. Гематома может быть локализованной или широко распространенной по всей мышце, последняя из которых проявляется диффузным синяком. Широко распространенное кровотечение / синяк обычно возникает из-за разрыва оболочки, окружающей мышечный пучок, что позволяет крови распространяться по всему мышечному животу. Локализованный синяк возникает из-за того, что оболочка мышцы остается неповрежденной, однако при этих формах ушибов может потребоваться больше времени, чтобы вылечиться.
Ушибы чаще всего возникают в результате прямого удара и распространены в спортивном сообществе, например, в результате столкновения колена соперника с бедром в контактных видах спорта или удара игрока мячом или клюшкой. Тяжесть может варьироваться, и травмы обычно классифицируются как легкие, средние или тяжелые в зависимости от величины силы контакта и степени сокращения мышцы в точке удара. Чаще всего это происходит в квадрицепсе, мышцах передней / боковой поверхности бедра.
Консультации по неотложной помощиУправление можно разделить на 3 этапа. Острая фаза (24-72 часа), фаза разрешения и спортивная или функциональная фаза.
Острая фаза
Острая фаза лечения ушиба мышцы — это базовое лечение острой травмы. Это включает первые 24-72 часа и применение «ЦЕНА » Протокол , , который означает Защита, Отдых, Лед, Сжатие, Подъем.
Protect: Цель этого первого шага — защитить поврежденную ткань от дальнейшего повреждения. Это может быть не так важно по сравнению с другими травмами, однако, если они достаточно серьезны, вам могут понадобиться костыли, если у вас есть трудности с ходьбой (например, болезненная хромота). Некоторые техники тейпирования также могут быть полезными.
Отдых: Необходим период « относительного» отдыха. Это не означает, что пораженный участок следует держать в неподвижном состоянии в течение следующих 2 дней.После того, как вы сможете, важно заставить конечность двигаться, однако это не значит, что нужно прикладывать силу. Это может означать просто перемещение конечности из положения покоя, например. сгибание и разгибание колена после ушиба бедра. Нагрузку следует начинать по мере переносимости, но делать столько, сколько вам удобно, и не преодолевать боль.
Лед: Цель льда — уменьшить боль и предотвратить вторичное повреждение тканей. Лед можно применять с целью помочь уменьшить кровоток, боль, мышечный спазм и мышечное торможение.Чтобы получить значительное облегчение боли, важно снизить температуру тела настолько, чтобы замедлить передачу сообщений между поврежденной тканью и центрами боли в головном мозге, которые вызывают болевой ответ.
Применение колотого льда будет наиболее эффективным для снижения местной температуры тканей, чем замороженные овощи или пакеты с гелем, однако все это может быть полезно, поэтому используйте то, что доступно вам в данный момент. Держать лед 10-20 раз и применять 2-3 раза в течение дня. Постарайтесь приложить лед так, чтобы мышцы растягивались без боли, чтобы еще больше ограничить кровоток.При понижении температуры скорость этих сигналов замедляется, и при меньшем количестве сигналов боль может быть меньше. Немедленно прекратите обледенение, если появятся какие-либо признаки побочных эффектов, таких как усиление боли, отек или раздражение кожи. Остерегайтесь обледенения!
Компрессия: Наложение компрессионной повязки, тубигрипа или хотя бы другого компрессионного белья, такого как «кожа», может помочь уменьшить отек, боль и улучшить кровообращение. Эта область должна ощущаться сдавленной, но без дискомфорта или боли.Радостное обертывание может быть адекватной временной заменой. Его можно носить в течение дня и, если неудобно, снимать на ночь перед сном, так как отек можно лучше контролировать в положении лежа.
Уровень: Цель подъема — уменьшить отек и улучшить кровообращение. Старайтесь приподнимать травмированный участок на 10-20 минут за раз.
Чем может помочь физиотерапевтПо мере того, как вы переходите от фазы лечения острой травмы, вы входите в стадию разрешения, когда вы хотите стимулировать движение и начать улучшать мышечную функцию.Первоначально область может быть жесткой, негибкой и болезненной. Здесь могут пригодиться тепловые компрессы и / или горячий душ, так как они могут временно улучшить растяжимость мышц и увеличить безболезненный диапазон движений, чтобы облегчить движение. Для этого может оказаться полезным применение теплового компресса на 5–10 минут после горячего душа перед тем, как приступить к упражнениям на диапазон движений и укреплению мышц. Движение поможет улучшить кровообращение, очистить пораженный участок от клеточного мусора и предотвратить неравномерное распределение рубцовой ткани.Это также поможет облегчить ремоделирование мышечной ткани и увеличить диапазон движений. Это может быть достигнуто за счет активного диапазона движений, когда мышцы просто задействованы для обеспечения движения. Также можно начать статические сокращения мышц, чтобы начать наращивать силу травмированной мышцы. Физиотерапевт подскажет, какие упражнения помогут вам развить силу и диапазон движений. Кроме того, они могут предложить подходящую терапию мягких тканей и технику тейпирования, чтобы еще больше облегчить вашу реабилитацию.
Текущая реабилитация позволит вам перейти к спортивной / функционально-специфической фазе, когда вы хотите начать прогрессивные упражнения с отягощениями для наращивания силы травмированной мышцы и, в конечном итоге, перейти к более функциональным и спортивным упражнениям и упражнениям. Сюда входит переход от статических мышечных сокращений к динамическим упражнениям, которым может научить физиотерапевт. Дополнительная растяжка может быть интегрирована в ваш прогресс в реабилитации, чтобы быстрее улучшить вашу гибкость.Переход к этой фазе будет зависеть от множества факторов, включая тяжесть ушиба и качество лечения в преддверии этого момента.
Мышцы имеют хорошее кровоснабжение и поэтому получают хорошие питательные вещества, которые способствуют своевременному и надежному заживлению. Ушибы обычно занимают 2-3 недели в зависимости от степени тяжести травмы. Примерно: легкая — 13 дней, средняя — 19 дней, тяжелая — 21 день.
Ушибы также могут приводить к таким осложнениям, как активное кровотечение, синдром острого компартмента или большие гематомы (большие синяки).Относительно частым осложнением, которое встречается примерно в 10% случаев среди спортивного населения, является состояние, называемое «оссифицирующий миозит». Это происходит при повторяющихся ушибах или чрезмерном продолжительном кровотечении, в результате чего ткань кальцинируется и затвердевает. Это может привести к значительной болезненности, затвердению при пальпации и значительной потере диапазона движений. Это должно быть лечение с достаточным отдыхом и щадящей реабилитацией.
Вот что вы должны знать о диабете и медленно заживающих ранах
Для диабетика не бывает незначительных синяков.
Лори Ярнелл
Однажды летним днем несколько лет назад 64-летняя жительница Согертиса Кэти Меллерт отправилась на велосипедную прогулку. «Я давно не катался на велосипеде и упал; моя левая голень ударилась о педаль ». Когда ее синяк сильно воспалился и стал очень болезненным из-за большой гематомы, Меллерт, бывшая медсестра, у которой в возрасте 8 лет диагностировали диабет 1 типа, поняла, что ей нужна немедленная медицинская помощь.
После консультации со своим лечащим врачом она была направлена в Центр заживления ран больницы HealthAlliance: Бродвейский кампус в Кингстоне, член Сети здравоохранения Вестчестерского медицинского центра (WMCHealth), где она встретилась со специалистом по инфекционным заболеваниям Чарльзом Кутлером, доктором медицины, Медицинский директор центра.«Меня действительно впечатлило современное лечение и внимательный уход, который я получил там», — говорит Меллерт.
Осмотрев ее ногу, доктор Кутлер сказал ей, что ему нужно вскрыть ее рану, выполнив дренаж, чтобы сбросить давление, образовавшееся под кожей. Рана Меллерта успешно зажила после нескольких месяцев под наблюдением доктора Кутлера и плана лечения, который включал оценку раны, вакуумные перевязки и перевязки, компрессию, биоинженерные трансплантаты и антибиотики.
Год спустя Меллерт поскользнулась на камнях во время прогулки по океану в штате Мэн, в результате чего она получила еще более серьезную рану.Она снова обратилась за немедленной медицинской помощью к доктору Кутлеру. Эта вторая рана также успешно зажила.
«Диабет — одна из основных причин хронических проблем заживления ран», — говорит доктор Кутлер. «Когда у больных диабетом развивается язва, у них повышается риск серьезных осложнений».
Ноябрь объявлен Национальным месяцем диабета, который привлекает внимание к возрастающим последствиям диабета — группы заболеваний, которые ухудшают способность организма вырабатывать гормон инсулин или реагировать на него.Исследования показывают, что к 2030 году более 550 миллионов человек во всем мире будут страдать от диабета. Из них примерно у 25 процентов, как у Меллерта, разовьются язвы стоп и ушибы ног, которые заживают медленно и часто требуют расширенного лечения ран.
Если не лечить такие раны, говорит доктор Кутлер, они могут привести к инфекции, потере функции, ампутации, сепсису (опасное для жизни состояние, при котором реакция организма на инфекцию вызывает повреждение его собственных тканей и органов) и даже к смерти.К счастью, добавляет он, есть несколько вещей, которые пациенты с диабетом могут сделать, чтобы предотвратить или снизить риск незаживающих ран (см. Рисунок выше).
У доктора Кутлера есть несколько важных советов для всех, кто страдает этим заболеванием. «Все диабетические раны вызывают серьезную озабоченность, и даже незначительные травмы могут привести к серьезным инфекциям». Таким образом, пациентам, у которых наблюдаются определенные симптомы (см. Рисунок справа), настоятельно рекомендуется немедленно обратиться за медицинской помощью. Поскольку Меллерт так быстро обратилась за лечением обеих своих недавних ран, сегодня она чувствует себя хорошо и снова может наслаждаться своими любимыми занятиями.
ПРИ ПОМОЩИ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ПРИ РАНЕ
По словам доктора Кутлера, диабетики, испытывающие любой из следующих симптомов, должны обратиться к врачу в течение 72 часов:
- Травма стопы или голени, какой бы незначительной она ни была. Даже небольшой волдырь, рана, язва или новые участки тепла, покраснения или припухлости могут стать более серьезной проблемой.
- Постоянная боль от легкой до умеренной в ступнях или ногах.
- Боль, покраснение или припухлость вокруг ногтя на ноге. Вросшие ногти на ногах — основная причина инфекций стопы при диабете и ампутаций.
- Новое или постоянное онемение ступней или ног может сигнализировать о диабетическом поражении нервов (невропатии) или нарушении кровообращения в ногах.
- Затруднения при ходьбе. Диабетический артрит часто сигнализирует о ненормальном напряжении или давлении на стопу или о неспособности воспринимать боль.
- Постоянный зуд в стопах, грибковая инфекция или сухость кожи.
- Мозоли или натоптыши следует удалять профессионально.
- Лихорадка или температура выше 98,6 ° F (37 ° C).
КАК СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ ЗАЖИВАНИЕ РАН
Какие меры могут принимать диабетики для улучшения или ускорения заживления ран? ДокторЧарльз Кутлер советует следующее:
- Чтобы улучшить кровообращение и общее состояние здоровья, бросьте курить
- Следите за признаками инфекции. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо проблемы.
- Не давите на раны, чтобы ускорить заживление.
- Контролируйте уровень сахара в крови и придерживайтесь здоровой диеты. Необходимые витамины и питательные вещества, включая достаточное количество белка, углеводов и витамина С, улучшают процесс заживления. Проконсультируйтесь с диетологом, специализирующимся на диабете.
- Знай свое тело. Регулярно проверяйте, нет ли открытых ран или точек давления, которые могут превратиться в рану.
- Поддерживайте здоровье сердечно-сосудистой системы и кровообращение. Регулярные аэробные упражнения помогают уменьшить хроническое воспаление, распространенный симптом диабета, снижают уровень сахара в крови и помогают контролировать вес.
УХОД ЗА РАНАМИ В WMCHEALTH
Больница HealthAlliance: Бродвейский кампус 845.334.4325
Госпиталь Доброго Самаритянина 866.596.8456
Медицинский центр Вестчестера 914.493.1500
Региональная больница Мид-Хадсон 845.431.8144
Изображение Майкла Полито
Когда использовать лед или тепло — Как лечить растяжения, растяжения и другие спортивные травмы | Спортивная медицина Орегон
На игровом поле или в доме случайные удары, синяки, растяжения или боли неизбежны. Эти травмы могут быть внезапными или результатом чрезмерного использования и постепенного износа. К счастью, менее сильные боли могут не потребовать профессиональной медицинской помощи.Фактически, многие распространенные травмы можно эффективно лечить с помощью ледяной терапии, тепловой терапии или их комбинации. Однако знать, когда использовать тепло или лед, а также сначала использовать лед или тепло, может быть непросто. В этом посте мы объясним, как правильно ухаживать в домашних условиях по многим часто задаваемым вопросам о спортивных травмах, например, как лечить растяжение лодыжки и следует ли использовать тепло или лед для растяжения мышц. Прежде чем приступить к лечению, важно понять симптомы и причины многих типичных спортивных травм.
Распространенные боли, боли и травмы мягких тканей
Растяжение связок
Будь то в результате поскользнуться дома или ошибиться на игровом поле, многие из нас испытали болезненное растяжение связок или два. Растяжение связок — это распространенная спортивная травма, которая обычно возникает в запястьях, коленях и лодыжках. Во всем теле человека ткани, известные как связки, поддерживают суставы, соединяя кости с другими костями. Растяжение связок является результатом слишком сильного разрыва или растяжения одной из этих связок.Общие симптомы растяжения включают отек, боль, дискомфорт и затруднения при движении пораженного сустава или конечности.
Штаммы
В то время как связки соединяют кости с другими костями, сухожилия прикрепляют мышцы к костям по всему телу. Перенапряжение мышцы, слишком сильное растяжение сухожилия или мышцы может привести к растяжению. Растяжение мышц нижней части спины, ног и плеч является обычным явлением. Типичные симптомы деформации включают боль, общую скованность, слабость, отек, мышечные спазмы и трудности с перемещением пораженного участка.
Судороги
В то время как связки соединяют кости с другими костями, сухожилия прикрепляют мышцы к костям по всему телу. Перенапряжение мышцы, слишком сильное растяжение сухожилия или мышцы может привести к растяжению. Растяжение мышц нижней части спины, ног и плеч является обычным явлением. Типичные симптомы деформации включают боль, общую скованность, слабость, отек, мышечные спазмы и трудности с перемещением пораженного участка.
Помощь при травмах на дому: что такое рисовый метод?
В течение многих лет R.ЛЕД. Метод — аббревиатура от слова «покой», «лед», «сжатие» и «возвышение» — оказался эффективным средством лечения многих распространенных болей и болей. После перенесенной острой травмы, такой как легкое растяжение или растяжение, методика RICE может помочь притупить боль, минимизировать отек и ускорить процесс выздоровления. Безрецептурные препараты, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), также могут помочь при боли и отеках.
R Для отдыха
После травмы необходимо дать телу время на восстановление, и лучший способ сделать это — дать ему отдохнуть.Как бы болезненно ни было пропустить тренировку или тренировку, слишком раннее толкание тела может усугубить тяжесть травмы и только продлить ее восстановление. После травмы важно ограничить любые физические нагрузки, затрагивающие конечность или область. Костыли, шины и бинты можно использовать для поддержки травм при выполнении движений с опорой на вес тела.
Я для льда
Важно прикладывать лед к участку сразу после травмы.Лед или пакеты со льдом вызовут сужение кровеносных сосудов и уменьшат кровоснабжение травмы. Уменьшение притока крови к пораженному участку сводит к минимуму отек после травмы. В течение первых нескольких дней после острой травмы может потребоваться лед, чтобы предотвратить отек.
C для сжатия
Еще одна причина предотвратить отек после травмы — минимизировать боль, чувствительность, а также сократить время восстановления. Компрессия уменьшает воспаление, предотвращая скопление крови и других жидкостей вокруг травмы.Для разных частей тела требуются разные формы и стили, но, независимо от области или травмы, доступно множество типов компрессионного оборудования.
E для возвышения
Последний этап техники RICE — подъем. Как правило, после травмы люди должны стараться держать пораженный участок выше, чем их сердце. Поднятие травмы над сердцем уменьшит приток крови к этой области, уменьшит отек после травмы и поможет процессу выздоровления.Может потребоваться стул, кровать или подушки, чтобы поддержать пораженную конечность или область и добиться правильного возвышения.
Можно ли ходить с разорванным мениском? Это зависит от тяжести травмы. Многие люди все еще способны переносить вес на пораженное колено и даже нормально ходить после травмы мениска. Фактически, многие спортсмены могут продолжать играть даже после травмы мениска. Тем не менее, первоначальные уровни функциональности могут быть обманчивыми, поскольку после травмы может потребоваться несколько дней, чтобы боль в коленях, отек и жесткость возникли.
Если у вас возникли проблемы с разгибанием ноги после травмы или если ваше колено заблокировано, это может быть результатом обычной травмы мениска, известной как разрыв мениска ручкой ведра, характеризующийся ослаблением хряща в колене. Нестабильность коленного сустава и симптомы заблокированного колена, включая блокировку колена во время нормального движения, являются обычным явлением после разрыва мениска.
Во время первоначальной травмы многие люди сообщают, что не только чувствуют хлопок в колене, но также слышат слышимый звук хлопка.Этот хлопок также может совпадать с изнуряющей болью. Выталкивание и блокирование коленного сустава — тревожный опыт для многих, но этого следует ожидать при более серьезных разрывах мениска. Ваш врач будет использовать визуализацию, например рентгеновскую или магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы точно диагностировать травму колена.
Как лечить растяжение, растяжение и скованность — когда использовать лед или тепло?
Точное знание того, когда использовать тепло или лед, может сократить время восстановления и помочь при хронических болях, болях и скованности.Вылечить травму может быть непросто, и не все спортивные травмы или состояния требуют только ледяной или тепловой терапии. В некоторых случаях и ледяная терапия, и тепловая терапия могут сыграть решающую роль в процессе реабилитации. Вообще говоря, ледяная терапия больше подходит для новых травм, таких как растяжения и растяжения, тогда как тепловая терапия, как правило, лучше для лечения хронических состояний.
Метод RICE полезен сразу после растяжения или растяжения, а также может помочь при отеке или острой боли после интенсивной активности или физических упражнений.Тепло часто лучше всего подходит для напряженных мышц, болезненных мышц, а также от скованности и боли, связанных с артритом. Тепло также можно использовать после острой травмы, чтобы увеличить кровоток после того, как спадет отек. Однако помните, что слишком быстрое нагревание после острой травмы может усилить отек. После получения внезапной травмы следует использовать ледяную терапию в течение первых 24-72 часов, после чего пациенты могут перейти на тепловую терапию, чтобы увеличить приток крови к пораженному участку.
Конечно, есть исключения из этих практических правил, и некоторые травмы могут более адекватно реагировать на комбинацию как ледяной, так и тепловой терапии. Недавнее исследование показало, что как ледяная, так и тепловая терапия эффективно уменьшали поврежденную мышечную ткань после силовых тренировок, однако холодовая терапия была более эффективной для лечения боли сразу после тренировки и до 24 часов спустя.
Каждая травма требует особого ухода, и бывают обстоятельства, когда лед или жара могут не подходить для конкретной травмы или состояния.Например, воздействие тепла на новую травму может способствовать притоку крови к этой области и увеличить риск отека. Использование льда при болях в пояснице, связанных с ригидностью мышц, на самом деле может только усугубить неприятную скованность. И лед, и тепло играют важную роль в процессе восстановления после травмы, и есть несколько рекомендаций, которым нужно следовать для эффективной терапии льдом и теплом.
Как проводить ледяную терапию
Ледяная терапия обычно используется в течение более коротких периодов времени, чем тепловая терапия.Эффективная холодовая терапия включает в себя несколько ежедневных процедур продолжительностью до 20 минут за раз. Помните, что не рекомендуется прикладывать лед к растянутой лодыжке, растяжению или любой травме более 20 минут за раз. Некоторым людям может потребоваться только одно ежедневное лечение, в то время как более серьезные растяжения и деформации могут потребовать нескольких ежедневных применений ледяной терапии. Чтобы предотвратить ожог кожи, люди должны поместить слой материала между кожей и пакетом со льдом или ледяным продуктом. Обычно достаточно обернуть пакет со льдом или пакет со льдом полотенцем, чтобы предотвратить прямой контакт с кожей.
Как проводить тепловую терапию
На рынке представлено множество продуктов, проникающих в глубокие ткани для эффективной термической обработки. Что может быть более подходящим — сухое или влажное — зависит от состояния. Грелка — это пример сухого источника тепла, а теплая ванна — популярная терапия влажным теплом. Исследования показали, что влажное тепло может превосходить сухое тепло, когда дело касается проникновения в более глубокие ткани. Следовательно, влажное тепло может быть более эффективным для лечения более плотных мышечных тканей, таких как четырехглавая мышца.Во время термотерапии важно использовать комфортный уровень тепла, чтобы минимизировать риск ожогов. Когда дело доходит до теплой ванны, джакузи или ванны, Комиссия по безопасности потребительских товаров США не рекомендует замачиваться при температуре выше 104 градусов по Фаренгейту. предотвращать прямой контакт с кожей.
В то время как грелки и пакеты могут быть идеальными для более широких областей, таких как нижняя часть спины, для более мелких суставов могут потребоваться другие типы нагревательных продуктов для оптимальной обработки.Например, больные артритом могут полностью погрузить сустав в парафиновую ванну. В то время как легкие боли могут быть улучшены от коротких 15-20-минутных сеансов ежедневно, умеренные симптомы могут потребовать длительного лечения. Те, у кого хроническая болезненность мышц, могут увидеть хорошие результаты после принятия теплой ванны в течение часа или двух.
(Примечание. Тепловая терапия может не подходить для беременных или людей с заболеваниями периферических сосудов, сердечными заболеваниями, гипертонией, диабетом, тромбозом глубоких вен и другими состояниями.)
Часто задаваемые вопросы: когда у вас лед, а когда нагревается?
Иногда бывает сложно определить, когда использовать ледяную или тепловую терапию. Чтобы помочь, мы ответили ниже на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о том, когда нужно замораживать, а когда нагреть при острых травмах и хронических состояниях.
Что мне следует использовать лед или тепло от боли в спине?
Тепловая терапия особенно полезна при хронических заболеваниях, особенно при ригидности и болезненности мышц.Локальная жесткость может быть улучшена с помощью нагревателей, в то время как региональная жесткость и более плотные ткани могут лучше реагировать на теплую ванну. Если боль в пояснице возникла в результате недавней травмы, например, растяжения мышц, лучше всего следовать правилам R.I.C.E. метод в течение первых нескольких дней, затем, примерно через 72 часа, переход к тепловой терапии.
Что нужно для растяжения мышц: лед или тепло?
Растянутую мышцу сначала следует обработать с помощью R.I.C.E. метод.В течение первых 72 часов следует избегать тепла, чтобы предотвратить усиление отека и воспаления. Примерно через 72 часа в процедуру можно включить тепло, чтобы усилить кровоток и способствовать общему процессу заживления.
Что нужно для отека: лед или тепло?
После острой травмы следует использовать лед, чтобы уменьшить отек в течение первых двух-трех дней. По истечении этого периода можно использовать тепло для увеличения кровотока и содействия естественному процессу заживления.Слишком раннее применение тепла может вызвать дополнительный отек из-за увеличения притока крови к травме.
Следует лечить растяжение лодыжки льдом или теплом?
Вывихнувшая лодыжка потребует льда и тепла на разных этапах восстановления. Первоначально лечение будет сосредоточено на отдыхе, обледенении, сжатии и возвышении. Примерно через 48-72 часа — или после того, как опухоль удовлетворительно уменьшится — можно использовать тепло, чтобы увеличить приток крови к травме и помочь вашему выздоровлению.
Следует использовать тепло или лед при мышечных спазмах?
Тепловая терапия увеличивает кровоток, и это улучшение кровообращения может помочь при мышечных спазмах по всему телу. Массаж и растяжка также могут облегчить боль и дискомфорт, связанные со спазматическими мышцами.
Следует ли мне использовать лед или тепло от боли в шее?
Многие пациенты спрашивают, использовать ли тепло или лед при ригидности мышц шеи. Боль в шее, связанная с хронической болью, общей болезненностью мышц или ригидностью, следует лечить с помощью тепловой терапии.Тем не менее, новая травма обычно требует использования метода RICE в течение первых двух-трех дней, а затем люди могут перейти на тепловую терапию.
Что мне следует использовать лед или тепло от боли в плече?
При новых или острых травмах рекомендуется техника RICE в течение первых 24-72 часов. После того, как опухоль спала, можно использовать тепловую терапию, чтобы увеличить приток крови к пораженной области и ускорить выздоровление. Тепловая терапия также может быть использована для облегчения скованности, ноющей и общей боли, связанной с хроническим заболеванием, при необходимости.
Следует ли мне использовать лед или тепло от боли в коленях?
Тип травмы колена поможет определить правильный ледовый или тепловой режим при движении вперед. При новых острых травмах метод RICE следует использовать сразу после травмы, а затем через два-три дня можно применить тепло для увеличения кровотока. При хронических травмах, боли, скованности и болезненности без отека может быть более подходящим тепло. Тепловая терапия может помочь при артрите, боли в коленях и ригидности суставов, используя тепловые компрессы, прокладки и погружая пораженный участок в теплую воду.В некоторых случаях гелевые пакеты могут быть более эффективными, чем традиционные тепловые пакеты, из-за их способности формироваться вокруг сустава и проникать в ткани.
Спортивная медицина, штат Орегон — специалисты по острым травмам и хронической боли
Метод RICE, ледяная терапия и тепловая терапия могут облегчить боль и дискомфорт, связанные со многими типичными болями и болями, но более серьезные травмы и хронические состояния потребуют медицинского вмешательства. В Sports Medicine Oregon мы можем предоставить самые современные консервативные методы лечения в нашем ультрасовременном учреждении, включая услуги амбулаторной физиотерапии и новейших регенеративных инъекций до минимально инвазивной артроскопической хирургии.Если вы имеете дело с ноющей спортивной травмой или хроническим заболеванием, наша опытная медицинская команда разработает конкретную стратегию лечения, основанную на вашей конкретной травме или состоянии, чтобы помочь вам вести активный и безболезненный образ жизни вашей мечты.
Помните, мы обновляем наш блог Sports Medicine Oregon ежемесячно, поэтому не забывайте чаще следить за последними новостями и обзорами спортивной медицины!
.