Как стареет человеческий организм — Газета.Ru

Почему люди начинают стареть в 20–25 лет, в каком возрасте организм теряет способность справляться с новыми заболеваниями, а также какие успехи ученые сделали в борьбе со старостью, рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».

Старость не за горами

С возрастом признаки старости проявляются все сильнее: кости становятся более хрупкими, уменьшается тонус мышц, появляется седина, эффективность работы сердечно-сосудистой системы снижается, в иммунной системе хуже вырабатываются антитела, болезни «прилипают» чаще, а вылечить их сложнее, наблюдаются расстройства памяти и нарушается деятельность нервной системы.

При этом единой теории появления причин и следствий старости сегодня нет. Более того, старость вообще не считается болезнью.

Точно известно, что старение очень тесно связано с развитием дозрелого состояния (состояние организма до достижения репродуктивного возраста). Если представитель определенного вида растет и развивается быстро, то и продолжительность его жизни будет невелика. Если понять, как именно регулируется скорость развития организма, то появится возможность повлиять и на процессы старения, полагают ученые. Например, человек может дожить до 100 лет, а возраст макаки ограничен 30 годами, хотя «всего» 30 млн лет назад люди и макаки были одним видом. В чем кроется причина таких глобальных различий в продолжительности жизни разных видов, ученым до сих пор неясно.

Вообще же старение — это процесс, обусловленный многими факторами, действие которых накапливается в течение всей жизни и приводит к повышенной уязвимости организма. Ученым не всегда удается однозначно проследить причинно-следственную связь «старость – болезнь» или «болезнь – старость», но в одном они сходятся наверняка: бороться со старостью нужно по всем фронтам. Какие же фронты выделяют ученые?

«Фабрика лейкоцитов»

Организм начинает стареть в 20–25 лет. В этом возрасте мы начинаем чаще болеть, а лечиться становится сложнее. Все дело в том, что препятствием на пути болезней в организме является иммунитет, чья главная функция — распознавание и уничтожение «чужих» клеток среди «своих». Клетки иммунитета — лимфоциты — попадают из костного мозга в вилочковую железу организма, которую также называют тимусом (в переводе с греческого — «жизненная сила»). Эти клетки умеют бороться с инфекционными микроорганизмами, вирусами и другими чужеродными элементами. Они в большом количестве регулярно попадают в кровь и «патрулируют» кровеносные магистрали.

Проблема заключается в том, что вилочковая железа развивается лишь до периода полового созревания, то есть примерно до 20 лет, после чего наступает процесс ее деградации.

Лимфоцитов образуется все меньше, уровень защиты организма сильно снижается. К 40 годам организм еще может бороться с известными ему заболеваниями, но против новых, впервые возникших болезней он становится практически бессилен. Поэтому с возрастом люди и начинают болеть чаще.

Увядание тимуса — это запрограммированный эволюцией процесс или результат накопления ошибок? Скорее первое, чем второе. Но ученые все равно работают над этой проблемой. Например,

было показано, что изменение всего лишь одного гена у круглого червя-нематоды C. еlegans приводит к увеличению продолжительности его жизни в два раза. Человек имеет намного более сложную организацию, чем червь, но это все равно можно считать маленькой победой.

Делиться или не делиться?

Человек состоит из органов, органы состоят из тканей, а ткани — из триллионов клеток. Соответственно, старение человека — это старение его клеток, а точнее, их информационно-наследственной системы, хранящейся в ядрах. По сути, клетки — это «кощеево яйцо» нашего организма.

Представьте, что каждая клетка — это маленький кубик, а человек — самособирающийся конструктор. Конструктор этот настолько сложный, что внутри каждого кубика есть инструкция к сборке (ее роль выполняет наследственная информация клетки — ДНК), а каждая деталь сама знает, где ее место, и двигается к нему мелкими шагами. Реализация наследственной информации и движение клетки в нужном направлении осуществляется благодаря внутренним молекулярным машинам, работающим, к сожалению, вовсе не с безупречной точностью.

И даже наличие репаративных машин-механиков, направленных на исправления огрехов машин-сборщиков, не может гарантировать, что наследственная инструкция будет выполнена без искажений.

Тому есть множество причин. Когда приходит время, клетка делится на две идентичных себе части. Этому предшествует удвоение всех внутренних составляющих клетки, чтобы каждой дочерней клетке достался такой же полный набор. Самое сложное в этом процессе — сделать точную копию инструкции к последующей сборке.

Молекулярная машина, называемая ДНК-полимеразой и копирующая наследственную информацию, ошибается с частотой один раз на миллион прочтенных ею нуклеотидов. Великолепная точность, как может показаться. Но нуклеотидов в одном гене примерно 10

4, число генов в геноме 3*10⁴, а общее количество клеток, которым нужно поделиться в человеческом теле, — 10¹³. Получается, что в сумме ошибок допускается немало и со временем они копятся в геноме. Чем чаще клетка делится, тем больше накапливается ошибок. Таким образом, клетка всегда как бы стоит перед выбором: либо часто делиться, увеличивая тем самым риски мутаций, либо снизить свою активность и делиться реже, сократив тем самым скорость роста популяции клеток, что может быть критично, если клетки обитают в агрессивной среде. Вторую стратегию выбирают нейроны, которые практически не способны к делению. Стволовые клетки человека тоже стараются делиться как можно меньше, чтобы случайно не вызвать мутацию.

Но не все клетки могут себе позволить статичное существование, ведь если они не будут делиться, то в организме попросту будет некому работать.

Выходит, время работает против нас. Чем старше человек, тем больше мутаций его в клетках, а когда их становится слишком много, клетка перестает делиться совсем и умирает — уходит в состояние апоптоза. Попытки усилить репарационный аппарат клеток могут принести победу на этом поле боя. А вот искусственная отмена апоптоза — идея противоречивая. Предпринять это можно, сделав клетки бессмертными, но бесконечная жизнь с набором всевозможных болезней, вызванных мутациями, — это не то, о чем мечтают люди.

Предел деления

В 1961 году профессор анатомии Калифорнийского университета Леонард Хейфлик установил, что человеческие клетки кожи в лабораторных условиях имеют предел деления — не более 50 раз, после чего их ждет смерть. Феномен получил название «предел Хейфлика», но причина такого поведения клетки стала ясна позже.

При каждом делении клетки концевые участки наследственной «инструкции» (ДНК), называемые теломерами, не могут быть скопированы полностью, что связано со спецификой механизма копирования. Следовательно, при каждом клеточном делении концы теломеров немного укорачиваются. В какой-то момент «края» ДНК укорачиваются настолько, что клетка уже не может делиться совсем. Именно в этом, согласно теломерной теории, и заключается суть процесса старения клеток.

Эту теорию одновременно разработали американские ученые Элизабет Блэкберн, Кэрол Грейдер, Джек Шостак и советский ученый Алексей Оловников. Позже выяснилось, что специальный фермент — теломераза — может защищать концы хромосом от недорепликации и стабилизировать их. В 2009 году за это открытие была вручена Нобелевская премия по медицине.

Сначала научное сообщество поверило в открытие ключа к продлению жизни, и теломераза стала кандидатом на титул своего рода философского камня.

Но тут на исследовательский ринг снова вышли российские ученые, которые в экспериментах на мышах показали, что увеличение количества теломеразы не приводит к существенному увеличению продолжительности жизни. Все мыши — как дикие (с короткими теломерами), так и лабораторные (с длинными теломерами) — живут примерно одинаковый срок. И сейчас ситуация на этом фронте пока без перемен, а ученые

пока не понимают, влияет ли как-то удлинение теломер на старение организма или нет.

Соседская дружба

Между клетками есть сцепления, которые называются мембранными белками. Благодаря этим сцеплениям клетки знают все о своих «соседях», получают сигналы от них, а их соединения не разваливаются. Но сцепления со временем ослабевают, клетки перестают держаться вместе и не могут узнать, что происходит с их «соседями». Они становятся одиночками, теряют все связи с внешним миром, и «конструктор» рассыпается.

Если представить клетку организма в виде комнаты, то мембранный белок будет ручкой от входной двери. При этом часть ручки находится снаружи комнаты и проникает в соседнее помещение, а часть расположена внутри комнаты. Стоит «соседу» потянуть за ручку, как дверь открывается, и тогда в комнату-клетку можно зайти.

Именно так в клетку попадают большие и малые биомолекулы, которые, передавая информацию, запускают или останавливают, ускоряют или замедляют жизненно важные процессы.

Но если ручка ломается, то в комнату ничего не может попасть, и информация — например, от органов чувств — может остаться на пороге поврежденных клеток, не дойдя до мозга для обработки. Так нарушаются сигнальные пути в клетках, что приводит к нейродегенеративным заболеваниям — еще одному спутнику старения.

Продолжительность жизни vs качество жизни

Мы все стареем и рано или поздно умрем — такова беспощадная природа человека. Но каждому из нас хочется прожить подольше, причем продлить тот период жизни, когда организм здоров, активен и крепок. Поэтому силы ученых брошены не на увеличение продолжительности жизни (lifespan), а на продление активного периода жизни — healthspan.

Долгий healthspan гарантирован, если уменьшить вероятность заболевания или увеличить вероятность выздоровления. В любом из этих сценариев нужно минимизировать возраст-зависимые заболевания. Сейчас исследователи уделяют особое внимание таким болезням, как рак, катаракта, диабет второго типа, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и т.д. В России вопросами здорового долголетия на разных уровнях занимаются во многих исследовательских институтах и центрах. Одним из таких является недавно созданный в МФТИ «Центр исследований молекулярных механизмов старения и возрастных заболеваний», в котором патологии исследуются на уровне мембранных белков. В частности, этим занимается Лаборатория перспективных исследований мембранных белков совместно с зарубежными коллегами.

Долгое время считалось, что причина болезни — амилоидные бляшки. В мозге человека с возрастом в излишнем количестве может накапливаться вещество — мономер бета-амилоид. Это побочный продукт неправильного распада мембранного белка, отвечающего за рост и созревание нервных клеток. Отложения бета-амилоидов называют бляшками. Бляшки, облепляя клетку, приводят к запуску механизмов апоптоза.

Все самое страшное, однако, происходит внутри клетки, на ее энергетических станциях.

Бета-амилоид с мембраны клетки попадает внутрь, крепится на мембране митохондрий и тем самым сбивает все энергетические и сигнальные процессы клетки, только после этого поврежденная клетка уходит в апоптоз. Гибель нейронов, которые практически не восстанавливаются, пагубно сказывается на всех процессах мозга, нарушаются нейронные связи, человек перестает что-то помнить и не способен учиться новому. Сейчас ученые работают над тем, чтобы предотвратить попадание бета-амилоида в митохондрию.

В изучении процессов старости ученые также делают успехи. Так, совсем недавно исследователи выяснили, что клетки разных органов тела стареют с разной скоростью, например печень стареет быстрее головного мозга. Объясняется это тем, что клетки разных органов обладают неодинаковыми свойствами: так, клетки печени обновляются достаточно часто и накапливают мутации. В то же время большая часть нейронов головного мозга «живет» в нем от рождения организма до его смерти, а это значит, что нейроны должны обладать «врожденной» способностью противостоять времени.

Еще одна группа ученых благодаря изучению теломеров выяснила, что организм некоторых людей стареет с утроенной скоростью, «преодолевая» три года за 12 месяцев (это значит, что биологический возраст их органов и тканей превышает фактический возраст в три раза). Есть, однако, и такие люди, которые стареют медленнее, их биологические часы отмеряют год за 16,5 календарного месяца. В ходе 12-летней работы ученые пришли к выводу: генетика отвечает за скорость старения организма лишь на 20%, остальные 80% — это вклад нашего образа жизни (занятия спортом, питание, экология и так далее).

Несмотря на все успехи ученых, говорить о победе над старостью еще очень рано. Тем не менее уже сделанные открытия дают надежду, что когда-нибудь «лекарство от старости» — или хотя бы замедляющее старость — все-таки будет создано.

Когда начинается старость? Эксперты рассказали, как сохранить молодость | ОБЩЕСТВО

С какого возраста начинается старость? Что делать, чтобы продлить свою молодость?

И молод, и стар

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, с 60 до 74 лет человек считается пожилым. Старческим называют возраст от 75 до 89 лет. А все, кто перешагнул порог в 90 лет, являются долгожителями.

«Сегодня возрастные границы сдвинулись. Если раньше после 60 лет человек считался старым, то сейчас — это поздняя зрелость. И, как утверждают члены ВОЗ, старыми можно назвать пенсионеров только после 70-75 лет. Такова мировая тенденция, потому что повсеместно происходит увеличение срока жизни, продлевается молодость», — говорит психолог, доцент кафедры философии и культурологии СамГМУ Нина Ковалюнас.

Получается, что старость приходит только к 75 годам. Но, как отмечают эксперты, стремительно состариться можно и в 45 лет. Разницу между биологическим и календарным возрастом эксперты узнают несколькими способами.

«Ускоренным старением мы называем процесс, когда биологический возраст человека превышает календарный. Если же он оказался меньше – признак будущего долголетия.

Чтобы узнать разницу между биологическим возрастом и календарным, можно воспользоваться специальным медицинским аппаратом или пройти когнитивные тесты Фото: Shutterstock.com

Свой биологический возраст можно узнать с помощью специального медицинского аппарата, который позволяет оценить состояние магистральных артерий человека. Такое оборудование есть в Гериатрическом Центре Самарской областной клинической гериатрической больницы. Кроме того, необходимо провести когнитивные тесты для определения возможных признаков старения головного мозга, ведь болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция являются самыми распространенными причинами нарушения мыслительных функций при старении», — пояснил заместитель главного врача ГБУЗ «Самарская областная клиническая гериатрическая больница», заведующий Гериатрическим Центром, кандидат медицинских наук, врач-гериатр Пётр Романчук.

Признаки старения отмечают и самарские психологи. По мнению специалистов, старость «выдают» мысли и поведение человека.

«Тревожный знак, когда женщина в 50-70 лет больше не хочет нравиться мужчинам или у сильного пола в 50 лет нет желания привлечь внимание слабого. Если люди не хотят ставить перед собой новые задачи и выполнять их. Здесь два варианта: либо человек находится в депрессии, либо на самом деле есть расхождения календарного и психологического возраста.

Точную оценку может дать только специалист. Но внешне это определяют по «потухшим» глазам, по тому, как человек одевается, как он ходит. По фразам, которые произносит. Например, «мне уже поздно», «жить-то осталось недолго». Такое нередко можно услышать от людей в 40 лет. При этом фразу «у меня ещё всё впереди» говорят и 60-летние», — отметила Нина Ковалюнас.

С годами только молодеть

Эксперты ВОЗ утверждают, что на процессы старения в 50% случаев влияет образ жизни. Их также может ускорять как негативное влияние окружающей среды, так и внутренние факторы, связанные с врождёнными и приобретёнными заболеваниями, генетическими аномалиями.

Эксперты ВОЗ утверждают, что на процессы старения в 50% случаев влияет образ жизни. Фото: Из личного архива/ Ирина Григорьева

«Человек начинает стареть с момента окончания пубертатного периода и с завершением процесса созревания, то есть уже с 35-летнего возраста. Российские академики психиатры утверждают, что начинать профилактику лучше с 38 лет, а академики неврологи считают, что профилактику старения, особенно старения мозга, необходимо начинать с 44 лет.

Процессы можно замедлить с помощью антиоксидантов, адаптогенов, витаминов, гормональных препаратов, метформина, мелатонина, некоторых микроэлементов. Но их необходимо назначать только после врачебного обследования и не заниматься самолечением. А главное — помнить, что в 50% случаев молодость можно продлить, придерживаясь здорового образа жизни», — говорит Пётр Романчук.

Здоровый образ жизни называют ключом к продлению молодости и самарские психологи.

За последние 10 лет число жителей пожилого возраста возросло на 142 626 человек, или на 24,1%. При этом если в РФ удельный вес жителей старше 60 лет в период 2009-2018 гг. увеличился с 17,5% до 21,3%, в ПФО с 17,8% до 21,9%, то в Самарской области с 18% до 23%.

«Замедлить старение действительно помогает ЗОЖ: правильное питание, регулярные и умеренные физические нагрузки. Также попробуйте освоить новые занятия. Почему бы и нет? Например, пойти на танцы, заняться изобразительным, театральным искусством. Ну и, конечно, нельзя забывать о здоровье. Что касается мозговой активности, здесь очень помогает изучение иностранных языков. Главное — понять, что жизнь продолжается, и качество этой жизни может быть не хуже, чем у молодых людей», — считает Нина Ковалюнас.

Смотрите также:

Человеческий организм начинает быстрее стареть после 25 лет

Последние открытия, качающиеся механизмов старения, позволяют предлагать современные эффективные разработки в области практического воздействия.

В отличие от традиционного подхода к изучению механизмов и закономерностей старения, где объектами выступают пожилые люди, ученые Университета Северной Каролины приняли решение пойти другим путем. Фокус своих интересов они направили на намного более молодую возрастную группу. За счет этого им удалось выявить ранние признаки старения у людей, начиная с 20 лет.

Группа включила 954 уроженца Новой Зеландии, который родились в промежутке между 1972 и 1973 годом.У каждого участника исследование были собраны подробные данные относительно функционального состояния их основных органов и систем. Это почки и печень, легкие, зубы, сердечно-сосудистая система и особенности метаболизма. Причем, информация была взята не один раз. Каждые 6 лет при достижении испытуемыми 26, 32 и 38 лет данные собирались повторно.

Также у всех молодых людей быль измерен уровень холестерина и соответствие возрасту функциональных возможностей тела. Кроме этого, ученые применили особенную методику. Они установили длину частей хромосом, называемые теломерами. Как известно, они необходимы для защиты и имеют свойство укорачиваться с возрастом.

Всего биологических параметров оказалось 18. Их совокупность послужила основанием, согласно которому исследователи установили биологический возраст каждого испытуемого при достижении ими тридцати восьми лет (по паспорту).

Результаты просто поразили: у некоторых функциональное состояние организма соответствовало тридцати годам, у других – шестидесяти.
Разумеется, второй категории, условно названной «быстростареющей», уделили особое внимание. После тщательно анализа биологических показателей выяснилось следующее. У всех этих испытуемых присутствовали признаки резкого старения приблизительно в возрасте двадцати шести лет, как раз в тот период, когда были в первый раз собраны данные о состоянии органов и систем.

Что касается темпов старения, то у большей части этот показатель составил один к одному, т.е. биологический возраст соответствовал паспортному, либо слегка отставал от него. В самых крайних случаях соотношение скоростей было три к одному.

«Быстростареющие» участники группы показывали худшие результаты в серии тестов, которые обычно дают проходить пожилым людям после шестидесяти лет. Это тесты на координацию движений, удержание равновесие, интеллектуальные задачи и другие. По сравнению с остальными испытуемыми их показатели быль ниже.
Что касается внешнего вида, то и визуально эта категория воспринималась не на свой возраст, а выглядела намного старше. Причем, оценивала их абсолютно независимая группа студентов по фотографиям.

Исследователи Университета Северной Каролины сделали заявление, согласно которому обнаруженные ими закономерности должны стать своеобразным фундаментом. На нем, в свою очередь, уже можно будет провести следующую серию исследований в течение двадцати лет, на протяжении которых будет фиксироваться индивидуальный темп старения каждого человека.

Затем в соответствии с полученными сведениями будет построена своя собственная схема ритмов и образа жизни, главной задачей которой является предотвращение наступления столь нежелательных последствий, а именно раннего и быстрого старения.

Интересным является и другой обнаруженный учеными факт. Предыдущие исследования свидетельствуют о том, что совокупность генов предопределяет механизмы старения индивида лишь на 20%. Остальная часть этого процесса полностью зависит от привычек, образа жизни и влияния факторов окружающей среды на организм.

Авторы данного исследования на основании своих выводов делают следующее заявление. Они полагают, что у современной медицины появляется надежда на открытие новых прогрессивных методов, которые позволят существенно замедлить процессы старения и тем самым подарить каждому человеку еще много лет активной, динамичной и насыщенной жизни.

ученые установили, в каком возрасте начинает стареть организм человека

Согласно некоторым сведениям, организм человека начинает стареть чуть ли не с самого момента рождения. Многие исследователи считают, что достижение человеком половой зрелости, а также достижение пика умственных способностей являются отправной точкой старения, пишет «Медицина и наука».

Однако ученые полагают, что кривая смертности больше напоминает букву U: высокий риск смерти имеют дети в раннем возрасте, после риск смерти уменьшается. Подобное наблюдается примерно к девяти годам. Затем кривая смертности снова начинает свой рост.

– Старение организма включает в себя накопление в организме различных повреждений, которые вызывают сбой в работе клеток, тканей, органов и систем, – сказал профессор МГУ Вадим Гладышев.

Проведя анализ эпигенетических меток ДНК, взаимодействующих с биологическим возрастом в совокупности с накопленными мутациями, можно предположить, что организм начинает стареть практически сразу после того, как произошло образование организма – после зачатия.

– Уменьшение смертности в определенный период (около 9 лет) может быть косвенно объяснено тем, что носители неудачных сочетаний генетических аллелей просто погибают, – отметила автор статьи Эльвира Кинзина, передает издание Cell Reports.

Фото: pixabay.com

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

У эмбрионов человека обнаружили признаки старения

lunar caustic / Wikimedia Commons

Ученые нашли причину необычно высокой смертности людей в самом начале жизни — это отбор против унаследованных от родителей мутаций. Теперь ясно, откуда на кривой смертности человека берется провал в районе 9 лет — в этот момент отбор уже закончился, а возрастное снижение выживаемости еще не набрало силу. Что же касается старения, то, судя по маркерам биологического возраста, оно начинается вместе с внутриутробным развитием, где-то в первые недели жизни человека. Исследование опубликовано в журнале Cell Reports.

Одним из основных критериев старения является смертность: если риск умереть у организма растет со временем, значит, он стареет. Кривая смертности, она же кривая Гомперца, имеет схожий вид у человека и многих модельных организмов: после определенного возраста (у человека это примерно 20-25 лет), риск умереть начинает расти экспоненциально.

До сих пор оставалось неясным, что происходит до этого момента. У человека, например, в начале жизни риск умереть постепенно снижается, достигая минимума в районе 9 лет, а потом начинает расти обратно. Если применить к этому периоду распространенный критерий старения, то получится, что человек молодеет до 9 лет, а стареть начинает уже потом, и в 20 этот процесс только ускоряется.

Группа ученых под руководством геронтолога Вадима Гладышева (Vadim Gladyshev) из Гарвардской медицинской школы собрала данные о смертности людей в разном возрасте, чтобы разобраться в том, откуда берется провал на кривой Гомперца. Сначала исследователи построили график смертности от всех причин в 19 странах с 1999 по 2015 годы. Там, как и следовало ожидать, они обнаружили провал в районе 9 лет.

Затем они обратились к данным американской статистики и построили графики смертности от некоторых заболеваний, которые считаются возрастными — в том числе болезней сердца, дыхательных инфекций и рака. Все эти графики выглядели точно так же, как и для смертности от всех причин. Ученые предположили, что, коль скоро возрастные заболевания определяют риск смерти для молодых людей и даже детей, то старение может начинаться раньше, чем принято считать сейчас.

График риска умереть от всех причин (слева) и от разных заболеваний, в том числе возрастных (справа)

Kinzina et al. / Cell Rep, 2019

Чтобы проверить это предположение, исследователи решили измерить старость на внутриклеточном уровне. Они обратились к базе данных по мутациям в клетках опухолей и подсчитали, какое количество мутаций можно найти в опухолях у людей разного возраста. Число мутаций должно было, по задумке авторов работы, соответствовать биологическому возрасту — поскольку с течением времени мутации копятся во всех клетках организма. Этот график оказался совсем непохож на кривую Гомперца: количество мутаций возрастало с самого начала жизни.

Затем ученые построили кривую для еще одного маркера биологического возраста — степени метилирования ДНК. Они основывались на эпигенетических часах, которые появились в 2013 году — это алгоритм, который предсказывает биологический возраст человека по количеству метильных меток в определенных областях ДНК. Оказалось, что степень метилирования с годами растет, и график ее роста снова не похож на кривую Гомперца: метилирование резко возрастает в первые годы жизни, а потом график сглаживается.

График роста степени метилирования с возрастом: по годам (слева) или по дням (справа)

Kinzina et al. / Cell Rep, 2019

Из этих наблюдений ученые сделали два важных вывода. Первый состоит в том, что организм, судя по всему, начинает стареть с первых недель внутриутробного развития, поскольку именно тогда начинают появляться маркеры биологического возраста. Второй вывод заключается в том, что распространенный критерий старения в этом случае не работает: у маленьких детей смертность падает, а количество мутаций в клетках и степень метилирования ДНК растет. Это означает, что пик смертности в начале жизни вообще не имеет отношения к старению.

Исследователи предположили, что первый пик смертности можно объяснить отбраковыванием мутаций, поскольку известно, что многие неблагоприятные для развития мутации приводят к ранней гибели эмбриона. Ученые оттолкнулись от недавней работы на мышах, ее авторы составили список генов, нокаут по которым связан с гибелью на ранних стадиях развития. Затем они нашли в геноме человека ортологи этих генов и подсчитали для них коэффициент отбора — то есть то, насколько отбор благоприятствует размножению людей с мутантными версиями этих генов. Оказалось, что, чем позже в развитии проявляется действие гена, тем слабее на него действует отбор.

На основании своих подсчетов исследователи построили такую модель развития событий. Мутации и метильные метки на ДНК, то есть признаки старения, накапливаются с самого начала жизни и до ее конца. Поэтому смертность, которая проистекает от старости, тоже должна бы медленно расти с начала жизни. Однако на первых этапах развития человека отбор действует с максимальной силой, а затем снижается. И пересечение этих двух кривых приходится как раз примерно на 9 лет: в этот момент отбор уже ослаб, а возрастная смертность еще не набрала силу.

Наложение кривых старения и силы отбора

Kinzina et al. / Cell Rep, 2019

Мы уже писали о самых разных попытках предсказать биологический возраст — и, следовательно, риск умереть — у людей: не только с помощью эпигенетических часов, но по глазам, походке и здоровью мозга в детстве. А недавно одним из этих методов удалось обнаружить пациента, у которого лечение привело к обращению старения вспять — по крайней мере, если верить оценкам его биологического возраста.

Полина Лосева

Женский организм и возраст — Медицинский центр «Классика»

Яичники — главные источники женской молодости

Инволюция (обратное развитие) внутренних половых органов, особенно яичников, — это главная «база» процессов старение у женщин. К сожалению, так заложено природой, что женская репродуктивная функция неизбежно начинает угасать в возрасте около 35 лет. Но гормональные и биохимические сдвиги, которые этому предшествуют, начинаются гораздо раньше.

В работе женской половой сферы «правят балом» яичники – и именно с них начинается возрастная инволюция. В климактерии яичники вдвое уменьшаются в размере, соответственно, снижается их масса, Количество фолликулов в яичнике уменьшается, в старости они исчезают совсем.

Выработка яичниками половых гормонов с возрастом изменяется: уменьшается общее количество выделяемых эстрогенов и прогестерона. В эстрогенном профиле женщины начинают преобладать эстрогены с меньшей активностью.

По мере угасания функции яичников в крови происходят колебания уровня эстрогенов в ту или иную сторону. От этого зависит частота и обильность менструальных кровотечений, состояние матки, содержание других гормонов и, как следствие, общее самочувствие.

Как и все другие эндокринные железы, яичник  находится под  руководством гипоталамуса и гипофиза (эндокринные центры в головном мозге, контролирующих работу яичников). Поэтому при старении яичников его функции изменяется и  весь гормональный фон в целом: он становится менее устойчивым, легко возникают нарушения,  затрагивающие весь организм.

Матка – эндометрий и возраст

Матка уменьшается в размерах, меняется строение её стенки: появляется всё больше соединительной ткани вместо мышечных клеток, внутренняя слизистая оболочка атрофируется.  

Процессы в эндометрии перестают быть циклическими: менструаций становятся нерегулярными, меняется их характер – могут будь, скудными или очень обильными, короткими или длительными, в конечном итоге вообще исчезают.

Этот период опасен тем, что в эндометрии ( слизистая оболочка покрывающая полость матки), могут развиваться патологические процессы, под воздействием не яичниковых эстрогенов.

Поэтому в этом случае необходимо регулярно проходить обследования у гинеколога, на предмет  перерождения слизистой оболочки матки.

Гормональное старение влагалища и тазовых связок

Влагалище начинает равномерно истончаться во всех отделах. Эластичность стенки уменьшается, слизистая оболочка становится более тонкой и легко ранимой, при контакте может кровоточит.Меняется состав влагалищного отделяемого – в нём появляются клетки, характерные для климактерических изменений. Все эти выше описанные  состояние называется старение влагалища.

Влагалище гораздо более чувствительно к эстрогенам, чем матка и её оболочки. Поэтому даже при сильном снижении этих гормонов в крови, изменения во влагалищном эпителии происходят крайне медленно. Для лечения это также имеет свой плюс: при введении в терапию даже небольших количеств эстрогенов состояние влагалища быстро нормализуется.

При снижение, половых гормонов у женщины, связки и мышцы тазового дна, атрофируются, снижается их тонус, эластичность и упругость. Мышцы теряют свой объем и силу, а связки, поддерживающие внутренние половые органы (матку, влагалище, мочевой пузырь, прямую кишку) – растягиваются, и в последствие это приводит к опущению и выпадению матки, мочевого пузыря и прямой кишки.

Молочные железы и половые гормоны

Основная и единственная задача молочных желёз – это вскармливание новорождённого ребёнка до того времени, когда он научится принимать пищу.

Функция молочных желёз напрямую зависит от работы репродуктивной системы, так как половые гормоны определяют состояние тканей железы и её изменения, происходящие во время менструального цикла.

Эстрогены влияют на развитие внутренней структуры молочной железы, количество в ней протоков. Если количество этих гормонов увеличено (гиперэстрогения), то увеличивается объём стромы молочной железы и число протоков, они становятся сильно извитыми. В крайнем случае это выражается в фиброзно-кистозной мастопатии.

На фоне возрастной гипоэстрогении соединительная ткань железы становится менее упругой, теряет эластичность. Этим объясняется опущение груди, потеря ею формы. При чём, это происходит вне зависимости от того, были у женщины в анамнезе, беременности, роды и кормила ли она грудью.

Параллельно увеличению возраста растёт и вероятность рака молочной железы. В ряде случаев это происходит на фоне фиброзно-кистозной мастопатии. Поэтому для своевременного обнаружения онкологического заболевания необходимо 2 раз делать  УЗИ и  1 раз в 2 года проходить рентгенологическое исследование молочных желёз – маммографию. Это обследование показано всем женщинам в возрасте 40 лет и старше.

Сердечно-сосудистая система и дефицит половых гормонов

 Организм – это единое целое, в котором всё взаимосвязано, и рецепторы (специальные белки на клетке, которые способны связывать строго определённое вещество) к половым гормонам есть не только в матке или молочной железе, но во многих других органах и тканях. Во всех сосудах и сердечной мышцы находиться рецепторы к женским половым гормонам. Эстрогены расширяют артериальные сосуды, и способствуют удержанию нормального давления, при снижении половых гормонов сосуды спазмируются, и на этом фоне формируется  артериальная гипертензия и ишемические болезнь сердца.

Мозг – мишень и источник половых гормонов

В головном мозге есть структуры, которые реагируют на содержание в крови эстрогенов, так как имеют к ним рецепторы. Эстрогены влияют на работу нервных клеток, опосредованную такими медиаторами (веществами-передатчиками), как дофамин, серотонин, норадреналин, ацетилхолин, ГАМК, глутамат, эндорфины, мелатонин.

Поэтому любые колебания эстрогенов ведут к нестабильной работе психоэмоциональной сферы, как наименее устойчивой функции центральной нервной системы. Ведь чтобы вызвать нарушения работы мышц или тремор, нужны гораздо большие подвижки во внутренней среде организма.

Отсюда становится понятным, почему во время климакса легко меняется настроение, часто возникают депрессии, мигрени, чувство усталости и подавленности, плохое самочувствие. Нередко возникают тревожные состояния различной степени выраженности, чувство беспокойства, утрированные переживания по всяким мелочам.

Внимание и способность к сосредоточению также флуктуируют от повышенного уровня до невозможности удержать в голове хотя бы одну примитивную задачу. Страдает память, легко возникает забывчивость. Аппетит может то повышаться, то появляется полное отвращение к пище или предпочтение одного какого-либо вкуса.

Происхождение артериальной гипертонии, часто сопутствующей старению и у мужчин, и у женщин, не так однозначно, как нарушений в эмоциональной сфере.

Изменения гормонального фона влияют на артериальное давление опосредованно, через развитие вегетативной дисфункции. Гораздо больший вклад в развитие гипертонии вносит дислипидемия и атеросклероз, болезни сердца и почек.

Повышенное артериальное давление приводит к изменениям стенки сосудов, в том числе сосудов головного мозга. На фоне артериальной гипертонии развивается забывчивость, снижается интеллектуальная функция. Проблемы с кровяным давлением требуют обращения к терапевту для назначения специфического лечения. В любом случае, повышенное давление нельзя запускать, так как оно может привести к тяжёлым осложнениям: инфаркту сердца и инсульту.

Признаки старения у собак: как понять, что собака стареет

Стоматологические проблемы

Отложения зубного налета вызывают воспаление десен и инфекции (пародонтит), которые могут привести к выпадению зубов. При подобных проблемах собаке становится труднее разгрызать корм из-за болевых ощущений.

Помимо появления неприятного запаха из ротовой полости, это приводит к быстрому размножению бактерий, которые перемещаются в другие области организма и могут вызывать поражение других органов. Иммунная система начинает работать с повышенной нагрузкой, что затрудняет функционирование организма в целом, делая его более восприимчивым к инфекциям.

Поддержание гигиены ротовой полости важно на всех стадиях жизни собаки, но особенно для стареющих животных. Нужно, чтобы ваша собака с раннего возраста привыкла к чистке зубов. Эта профилактическая мера поможет сохранить здоровье ее зубов на всю жизнь. Правильное питание также имеет большое значение. Состав и даже физические характеристики крокет — размер, форма, жесткость — могут помочь замедлить образование зубного налета.

Замедление транзита корма по кишечнику

У пожилых собак транзит кормовых масс по пищеварительному тракту замедляется. Это связано со снижением тонуса мышц кишечника и снижением выработки кислот, которые помогают расщеплять корм. В таких случаях у собак иногда возникают чередующиеся эпизоды запоров и диареи. Эти проблемы можно контролировать с помощью специально разработанной диеты.

Кишечник, как и весь организм, начинает работать менее эффективно. Эффективность переваривания корма несколько снижается, всасывание питательных веществ ухудшается; животному нужно больше времени, чтобы приспособиться к изменению рациона. Свести к минимуму подобные проявления поможет высококачественный, легко усвояемый рацион.

Работа иммунной системы и органов чувств

При старении уровень иммунной защиты снижается, поэтому пожилые собаки наиболее восприимчивы к инфекциям и другим болезням. У стареющих собак также снижается острота зрения и обоняния, что может привести к снижению аппетита.

Важно помочь собаке оставаться активной, даже когда она становится старше. Если животное стало меньше двигаться и, по вашему мнению, утрачивает интерес к окружающему миру, его следует показать ветеринарному врачу. Крайне важно, чтобы неизбежные признаки старения не приводили к инвалидности из-за поражения органов.

При надлежащем уходе и питании, учитывающем их особые потребности, стареющие собаки могут продолжать жить полноценной и здоровой жизнью. Если вы не уверены в том, как лучше кормить стареющую собаку и ухаживать за ней с учетом изменения ее потребностей, вам лучше всего проконсультироваться с ветеринарным врачом.

Когда ваше тело начинает стареть? — 1800health.com

Все стареют по-разному. Изучите любую фотографию американского президента с первого дня до последнего дня. За короткий промежуток времени вы заметите значительные физические изменения, указывающие на то, что президент резко постарел.

Несмотря на очевидные анекдотические свидетельства того, что все стареют по-разному (помните ребенка, который вырос на шесть дюймов за летние каникулы?), Все тела имеют естественный процесс старения.Разные части нашего тела начинают разрушаться раньше, чем другие. Предполагая, что все равны, давайте посмотрим, как стареет наше тело.

Когда ваше тело начинает стареть?

Мозг — Ваш мозг начинает стареть в 24 года. Прежде чем вам будет разрешено употребление алкоголя по закону, ваш мозг начнет медленно снижаться. Большинство людей начинают с примерно 100 миллиардов нейронов в головном мозге, и это число становится меньше, начиная с двадцатилетнего возраста. После 40 вы можете терять до 10 000 в день.Вот почему с возрастом мы наблюдаем потерю памяти и функций мозга.

Сердце — Ваше сердце, орган, который поддерживает вас, начинает ухудшаться в возрасте 40 лет. С возрастом мы теряем способность перекачивать кровь по всему телу так же эффективно. Это связано с меньшей эластичностью наших кровеносных сосудов. Кроме того, артерии могут закупориться, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием жиров, оставляющей жировые отложения.

Voice — Вы когда-нибудь задумывались, почему мы не видим много старых певцов? Это потому, что наши голоса меняются с возрастом.Шестьдесят пять — это когда мягкие ткани в наших голосовых связях ослабнут, что приведет к изменению наших голосов. Голоса женщин могут становиться глубже, а голоса мужчин — выше.

Легкие — Объем легких уменьшается на 35. Средний тридцатилетний мужчина может вдохнуть две пинты кислорода. К тому времени, когда вы достигнете 70, это уменьшится на 50%.

Печень — Печень — единственный орган, который сопротивляется процессу старения. Ваша печень не начнет ухудшаться до 70 лет.Обладает невероятной способностью к регенерации. Он может вырасти наполовину в течение 90 дней.

Почки — Ваши почки фильтруют отходы кровотока. В 35 лет ваша способность делать это замедляется. Как и емкость легких, способность почек фильтровать отходы уменьшается на 50% с 30 до 75 лет.

Мышцы — С возрастом мы постоянно наращиваем мышцы и разрушаем их. Это то, что делает их сильными. Подумайте о поднятии тяжестей.Потом, когда сломаешь мышцы, заболишь, но скоро они станут сильнее. Однако в 30 лет наши естественные мышцы разрушаются быстрее, чем мы их наращиваем. После 40 лет взрослые могут терять до двух процентов мышечной массы в год.

От того, как вы относитесь к своему телу, будет зависеть, в каком возрасте вы конкретно начнете стареть. Активный образ жизни с хорошо сбалансированным питанием может уменьшить признаки старения. Сон и количество токсинов, которые вы вводите в свой организм (наркотики и алкоголь), будут иметь значение.Если вы пытаетесь не тратить время на отца, помните об этих физических вехах и постарайтесь вести здоровый и сбалансированный образ жизни.

Изображение предоставлено Positivismo

Мы теряем контроль над своей ДНК в возрасте 55 лет

Наши тела рождаются, чтобы умирать, и распад начинается после того, как нам исполняется 55 лет. Это момент, когда наша ДНК начинает дегенерировать, что увеличивает риск развития рак.

Это заключение всеобъемлющего генетического исследования, проведенного крупным международным консорциумом, в который входит исследовательская группа из Датского государственного института сывороток (SSI).

Результаты были только что опубликованы в научном журнале Nature Genetics .

«Исследование показывает, что наши тела действительно хорошо восстанавливают повреждения ДНК, пока мы не достигнем возраста примерно 55 лет», — говорит профессор Мэдс Мелбай, исполнительный вице-президент SSI, который возглавлял датский вклад в проект.

Наши тела действительно хороши в восстановлении повреждений ДНК, пока мы не достигнем возраста примерно 55 лет. После этого наша способность бороться с чужеродными или больными клетками начинает постепенно снижаться.

Мэдс Мельбай

«После этого наша способность бороться с чужеродными или больными клетками начинает постепенно снижаться».

Вечная молодость — в прошлом

В последние годы ученые были заняты картированием связи между генетическим составом человека и риском развития определенных заболеваний с использованием новейших технологий.

Это исследование, однако, другое, — говорит профессор.

Целью исследования было использование этой же технологии для отслеживания того, как долго человеческое тело может поддерживать свои эффективные механизмы восстановления и контроля.Другими словами, как долго организм способен восстанавливать повреждения клеток, также известные как мутации, чтобы они не захватывали тело.

В принципе, метод позволяет на ранней стадии определить, подвержен ли человек повышенному риску развития лейкемии.

Бьярке Фенстра

Если мутация сохраняется, появляется группа клеток, ДНК которых немного отличается от ДНК других клеток в организме.

Каждый тип клеток известен как клеточный клон или клеточная линия, и их количество в организме человека показывает, сколько клеточных повреждений организму удалось восстановить и сразить.

Мозаика может вызвать опасные заболевания

С возрастом мы рискуем развить более одной клеточной линии, а несколько клеточных линий образуют мозаику, которая указывает на риск развития заболеваний.

Именно эти мозаики в ДНК человека новая технология способна отобразить, и новое исследование изучило возникновение этого явления на протяжении всей жизни человека.

Фундаментальное исследование, также известное как чистое исследование или фундаментальное исследование, — это исследование, проводимое для лучшего понимания фундаментальных принципов.

Он не предназначен для получения немедленной коммерческой выгоды; чистое исследование можно рассматривать как результат любопытства.

Однако в долгосрочной перспективе это основа для многих коммерческих продуктов и прикладных исследований.

Источник: Википедия

«Чем больше мутировавших клеток мы позволяем закрепиться в нашем организме, тем выше риск того, что одна из них действительно перерастет в рак», — говорит Мелби.

Пока нам не исполнится 55 лет, это не проблема.Но после этого в наших телах начинают происходить явные изменения.

«На этом этапе организм начинает позволять расти значительно большему количеству новых клонов чужеродных клеток».

Осмотрены тысячи человек

Новая технология, известная как Genome Wide Association (GWA), заключается в сканировании генома десятков тысяч людей с целью обнаружения крошечных генетических битов, которые идентифицируют различные типы клеточных линий.

В последнем выпуске журнала Nature Genetics представлены две конкурирующие исследовательские группы, которые пришли к одному и тому же выводу.

В обоих исследованиях использовалось около 50 000 образцов ДНК.

Чтобы определить, сколько клеточных линий мы обычно формируем в течение жизни, ученым необходим доступ к образцам ДНК достаточного количества людей всех возрастных групп.

Ни одна исследовательская группа не имеет доступа к такому количеству данных, но проблема была решена путем создания консорциума GENEVA, который собирал данные в виде образцов крови из 16 исследований.

В целом, это образцы ДНК от 50 000 человек, по результатам которых были получены высоконадежные анализы.

Увеличение количества клеточных линий в пожилом возрасте

На этом этапе проекта Дания предоставила 4000 образцов от матерей и их новорожденных детей.

Одним из исследователей, сыгравших центральную роль в датской части аналитической работы, является старший научный сотрудник по генетической эпидемиологии в SSI, Бьярке Фенстра:

«До 55 лет менее половины процентов испытуемых имели мозаику, то есть более одной клеточной линии», — говорит он.

«После 55 лет произошло резкое увеличение процента, достигнув 3 процентов в возрасте 80 лет, после чего оно остается постоянным.”

Может открыть путь к профилактике рака

Исследование было разработано таким образом, чтобы у ученых была информация обо всех медицинских записях каждого человека.

Они обнаружили, что у тех, у кого была мозаика, вероятность развития лейкемии в десять раз выше, чем у тех, у кого мозаика не была.

«Во многих случаях мозаика перекрывала области генетического материала, которые, как известно, содержат мутации у людей, больных лейкемией», — говорит Финстра.

Он подчеркивает, что, по его личному мнению, это результат фундаментального исследования (см. Информационный блок).Но он верит, что у новых открытий есть потенциал, поскольку они могут оказаться важными для профилактики и диагностики лейкемии.

«В принципе, этот метод позволяет заранее определить, подвержен ли человек повышенному риску развития лейкемии», — говорит он.

«Однако до сих пор существует лишь крошечная доля людей с генетической мозаикой, у которых действительно развивается лейкемия».

Биологическая причина остается неизвестной

В этом проекте исследователи изучали только лейкоз, но они убеждены, что это более общее явление, которое также применимо к другим видам рака и заболеваниям.По словам двух исследователей, чтобы это установить, необходимы дальнейшие исследования.

«Будь то наша собственная способность восстанавливать повреждения ДНК, которые постоянно возникают в наших телах, которая внезапно уменьшается примерно к 55 годам, или наша собственная иммунная система постепенно теряет способность разрушать чужеродные клеточные линии в организме, — это проблема. предмет для будущих исследований », — говорит Мельбай.

Один момент, который, по мнению Мелби, совершенно ясно показал новое исследование, заключается в том, что наше собственное тело во многих отношениях является нашим лучшим врачом.Он обладает удивительной способностью поддерживать нашу форму и здоровье на долгие годы с помощью различных механизмов восстановления и контроля.

«Если мы научимся понимать, что именно меняется, когда мы достигнем возраста 55 лет, мы сможем разработать некоторую форму терапии, которая откладывает этот момент», — говорит он.

«Такая процедура, скорее всего, окажет заметное влияние на возникновение определенных форм рака и задержит возраст, в котором они появляются. Это будет означать увеличение количества здоровых лет », — говорит он.

———————————

Прочтите эту статью на датском языке на videnskab.dk

Переведено: Dann Vinther

Научные ссылки

Внешние ссылки

Сопутствующие материалы

Идентифицирован белок, контролирующий упаковку ДНК

Когда клетки тела делятся, ДНК обычно точно копируется в обе клетки. Иногда этого не происходит, что приводит к заболеваниям или уродствам.Исследователи обнаружили основанную на белке функцию, которая обеспечивает правильное копирование ДНК.

Синтетическая ДНК — это лекарство завтрашнего дня

Ученые разработали белки, которые могут заставить синтетический генетический материал эволюционировать из поколения в поколение так же, как ДНК. Этот прорыв может привести к созданию совершенно новой формы медицины.

Лечение рака с меньшим количеством побочных эффектов

Побочные эффекты в настоящее время являются самой большой проблемой при любом лечении рака.В настоящее время проводится лечение, которое убивает только раковые клетки, не затрагивая другие клетки.

Целевая ДНК-вакцина использует электрический импульс

Будущие вакцины против инфекций, гриппа и рака можно будет вводить с помощью электрического импульса и специально созданного кода ДНК, который программирует собственные клетки организма на создание сверхбыстрой противоракетной защиты.

9 вещей, которые происходят с вашим телом (некоторые не так уж и плохи!)

телерекламы и отдельные актрисы наоборот, все стареют.По крайней мере, такова цель. Уловка состоит в том, чтобы хорошо состариться, что является не столько загадкой, сколько набором хорошо аргументированных и разумных правил и привычек для здоровой и долгой жизни.

Так что наденьте очки для чтения (старые гляделки — одно из первых, что нужно унести) и внимательно изучите приведенные ниже предметы. Старость — это смесь причинных эффектов, хороших и плохих. Однако последнее должно заставить вас улыбнуться, если вы еще этого не сделали.

1. Вы меньше потеете. Ну, если быть точным, вы потеете по-другому, особенно если вы женщина.Частично это изменение связано с менопаузой, то есть приливами, но исследователи обнаружили, что потовые железы (особенно под мышками) с возрастом сжимаются и становятся менее чувствительными, что приводит к снижению потоотделения.
2. У тебя меньше баффа. Мышечная масса как у мужчин, так и у женщин начинает снижаться уже к 30 годам, и на смену им приходит — ах! — дряблый. К 75 годам средний уровень содержания жира в организме вдвое выше, чем в молодости.
3. Ваши зубы менее чувствительны — и не только потому, что у вас их может быть меньше.Причина в том, что со временем между внешней эмалью зуба и его центральным нервом образуется больше дентина — внутренней твердой ткани. Дополнительная изоляция снижает чувствительность. Плохая новость заключается в том, что наши десны со временем сужаются, обнажая корни по-другому.
4. Ваш мозг меньше. По мере того как вы становитесь старше, некоторые части мозга сокращаются, в первую очередь префронтальная кора и гиппокамп, которые важны для обучения, памяти, планирования и других сложных умственных действий. Подсчитано, что мозг начинает терять нейронов со скоростью 50 000 в день после 30 лет — больше, если прислушаться к мнению определенных политиков.Но не расстраивайтесь. Во-первых, средний человеческий мозг содержит более 100 миллиардов нейронов, и исследования показали, что стареющий мозг довольно хорошо учится приспосабливаться. Этот ваш сморщенный мозг тоже, вероятно, окажется не по годам мудрым.
5. Вы меньше простужаетесь. Это расплата за все годы чихания, кашля и насморка в детстве. К тому времени, когда вы достигнете среднего возраста, вы подвергнетесь воздействию множества вирусов и у вас сложится довольно обширный иммунный ответ. Был там, поймал это.
6. У вас будет меньше мигрени (если вы женщина). Если приливы являются «личным летним обломом» менопаузы, положительным моментом является меньшее количество мигрени. Исследования показывают, что 67 процентов женщин, страдающих мигренью, получают постоянное облегчение после менопаузы из-за изменений уровня гормонов.
7. У тебя меньше вкуса. Может быть, не в таких вещах, как одежда (хотя это может быть предметом споров), а там, где это буквально имеет значение. К 60 годам большинство людей теряют половину своих вкусовых рецепторов, что, как показали исследования, является важной причиной, по которой пожилые люди часто компенсируют это, потребляя больше продуктов с высоким содержанием вкусного сахара, соли и жира.
8. Ты тоже не так хорошо слышишь. Снижение слуха может начаться уже в 20 лет, но, как правило, постепенное и незаметно до 50 лет. Каждый третий взрослый страдает потерей слуха к 65 годам. К 75 годам это каждый второй.
9. Вы становитесь счастливее. Это кажется нелогичным, но исследования показывают, что люди старшего возраста со временем становятся более довольными. Это U-образная кривая. В детстве мы обычно неплохо относимся к жизни, но с годами это чувство благополучия ослабевает. Средний возраст — это надир, это пресловутое кризисное время.Но после этого все наладится.
   

---

Уход в UC San Diego Health

Senior Health

Возраст, в котором разрушается ваше тело

МЫ знаем, что мозг начинает разрушаться в среднем возрасте, но как насчет нашего тела?

В то время как ученые обнаружили, что умственное снижение происходит в возрасте 40 лет, наши органы начинают ухудшаться гораздо раньше. Большинство функций организма достигают пика незадолго до 30 лет, а затем начинают снижаться.

Признаки замедления метаболизма, пищевой непереносимости и похмелья, с которыми становится все труднее справиться, могут появиться раньше, чем мы заметим седые волосы и морщины.

Диетолог Лола Берри говорит, что то, как вы оправитесь от большой ночи, зависит от того, насколько хорошо вы заботитесь о своем теле.

«То, как вы заботитесь о себе, влияет на вашу жизнеспособность и на то, насколько хорошо вы восстанавливаетесь, — сказала она.

«Если вы создадите эту прочную основу, если вы все же выпьете несколько напитков, ваше тело перенесет это намного лучше».

Г-жа Берри, которая так резко сократила потребление алкоголя, что стала послом Ocsober, сказала, что наша способность оправиться от похмелья зависит от нескольких факторов.

«Прежде всего, ваша конституция как-то связана с этим, так что вы просто так родились», — сказала она. «Когда мне было 18, я много пил … так что у меня выработалась толерантность. Я считаю, что в возрасте от 20 до 30 лет ваше тело начинает двигаться. Подождите, это план, который у вас будет на всю оставшуюся жизнь. твоя жизнь, так что начни относиться ко мне с немного большим уважением, или я не буду счастлив с тобой ».

« Так что тебе нужно, пока тебе не исполнится 30 лет, и тогда твое тело начнет (нуждаться в лучшей заботе).»

Это происходит потому, что печень, которая выводит токсины из организма, обрабатывает питательные вещества и участвует в регулировании метаболизма организма, становится меньше из-за уменьшения количества клеток. В результате печень перерабатывает лекарства и другие вещества менее эффективно. Таким образом, действие лекарств может длиться дольше.

Примерно в это время также замедляется метаболизм.

«Когда вы молоды и все еще растете, до 25 лет вам все еще нужна вся эта энергия, но когда вы начинаете опаздывать. 20с…. ваше тело говорит: «Подожди секунду, ты кладешь сюда вещи, от которых я не собираюсь отказываться», — сказала она.

«Если у тебя что-то немного, у тебя аллергия. всегда может быть основная пищеварительная аллергия, но вы привыкаете к ощущению вздутия живота.

«Когда я ел молочные продукты, я думал, что это нормально — чувствовать вздутие живота, хотя на самом деле (я был нетерпим). Если вы хотите чувствовать себя хорошо, вы должны опустить ногу и принять сознательные решения о том, что вы вкладываете в свою тело.»

С возрастом в пищеварительном тракте происходят изменения, в том числе снижение лактазы, фермента, необходимого организму для переваривания молока. Непереносимость лактозы обычно развивается в период от подросткового возраста до 40 лет. кишечник также замедляется.

Том Макдональд, профессор иммунологии в Barts и Лондонской медицинской школе, сказал Daily Mail, что количество дружественных бактерий в кишечнике значительно снижается после 55 лет.

В результате мы страдаем от плохого пищеварения и повышенного риска заболевание кишечника.

Запор более вероятен с возрастом, поскольку отток пищеварительных соков из желудка, печени, поджелудочной железы и тонкой кишки замедляется.

Мышцы начинают сокращаться примерно к 30 годам. Примерно в это время также снижается уровень тестостерона.

Бен Раттрей, специалист по физиологии из Канберрского университета, предупреждает, что мы либо «используем это, либо теряем».

«Метаболизм замедлится в ответ на уменьшение мышечной массы. Мышечная масса уменьшится, если мы не будем его использовать.

« С возрастом становится менее комфортно заниматься спортом, поэтому люди, как правило, делают меньше упражнений.

«По мере того, как мы стареем и меньше тренируемся, мы теряем мышечную массу, что в основном сокращает потребность в топливе, кислороде и всем остальном, что мы используем для получения энергии.

« Примерно с 40 лет мы склонны замечать эти вещи (например, снижение метаболизма) и многое другое ».

Доктор Рэттрей говорит, что наша выносливость снижается из-за того, что мы меньше тренируемся, а не наоборот.

Выпадение волос у мужчин также начинается в возрасте 30 лет, когда падает уровень тестостерона, вызывая усыхание волосяных фолликулов.

Продолжить разговор через Twitter @yummololaberry | @newscomauHQ

###

Что происходит с возрастом? — InformedHealth.org

Когда дело доходит до старения, могут возникнуть определенные вопросы, например: Почему наши тела стареют и сколько лет люди могут дожить? Но старение — это не только то, сколько лет вы прожили.

Наши тела — сложные организмы с бесчисленным множеством особенностей и функций. Это нормально, что со временем в наших клетках и тканях происходят повреждения или ошибки.Эти изменения не проблема в наши молодые годы: наш организм может просто восстановить многие из них или имеет достаточно резервов, чтобы восполнить их. Но с возрастом способность справляться с этим ущербом уменьшается. Таким образом, он начинает складываться, что приводит к появлению признаков старения.

Когда мы официально «стары»?

В Германии люди в возрасте от 60 до 75 считаются «пожилыми» или «пожилыми», а людей от 75 до 90 часто называют «пожилыми», а те, кому от 90 до 100 лет, считаются «очень старыми».«Людей старше 100 лет называют долгожителями.

Но количество прожитых вами лет — это всего лишь один из способов определить ваш возраст, который затем известен как ваш хронологический возраст. Однако люди одного и того же хронологического возраста часто не стареют в такой же степени. Это можно объяснить так называемым «биологическим возрастом», который зависит от того, насколько вы здоровы в целом, а также от вашего физического и умственного состояния.

Сколько лет люди могут дожить?

Люди, вероятно, имеют максимальную продолжительность жизни чуть более 120 лет.Но люди очень редко доживают до стольких лет. В Германии средняя продолжительность жизни в настоящее время составляет около 78 лет для новорожденных мальчиков и около 83 лет для новорожденных девочек. По статистике, ваша продолжительность жизни немного выше, если вы уже достигли определенного возраста: например, 60-летний мужчина в Германии может рассчитывать дожить до 82 лет, если он мужчина, и примерно до 85 лет, если он ты женщина. Непонятно, почему женщины живут дольше мужчин.

Считается, что возраст, которого вы достигли, частично определяется генами, которые вы унаследовали, другими словами, ДНК в ваших клетках.Некоторые люди могут начать слабеть позже и в результате жить дольше. Но положительно влияют и другие факторы. К ним относятся здоровый образ жизни, много физических упражнений и сбалансированная диета, эмоциональная стабильность и целостность социальных сетей.

Что происходит с вашим телом, когда вы стареете?

Ваше тело состоит из различных тканей. Некоторые состоят из клеток, которые живут недолго, поэтому их необходимо постоянно заменять — например, клетки кожи. С годами эти клетки заменяются медленнее, потому что меньше клеток кожи может делиться.В других органах клетки никогда не делятся. Один из примеров — нервные клетки в головном мозге. Хотя эти клетки живут долго, в конечном итоге они могут умереть и не заменяться.

Если клетки не обновляются или умирают, пораженные органы больше не могут функционировать так же хорошо, как раньше. Многие органы также теряют массу (становятся меньше или «истончаются») с годами. Но поскольку наши органы имеют большие резервы, чтобы при необходимости справляться с большей нагрузкой, сокращение резервов долгое время не заметно.Типичные признаки старения появляются только тогда, когда резервов становится намного меньше. Однако эти признаки старения не являются медицинскими проблемами, и часто можно противодействовать им в течение длительного времени: например, если мышцы начинают слабеть, вы можете выполнять упражнения для их укрепления. Спорт и физические упражнения в любом случае считаются полезными для вас, например, для поддержания вашей сердечно-сосудистой системы (сердца и кровеносных сосудов) и здоровья других органов.

Каковы типичные признаки старения?

Некоторые признаки старения видны снаружи: волосы седеют, а на коже появляются морщины и пигментные пятна.Наши тела менее способны накапливать жидкость в пожилом возрасте, поэтому, например, наши позвоночные диски сжимаются и теряют эластичность. В результате с возрастом люди становятся меньше.

Когда такого рода изменения происходят в органах и тканях внутри тела, они обычно не заметны в течение длительного времени. У некоторых людей они проявляются только при напряжении или в очень пожилом возрасте. В других это происходит раньше.

По мере того, как мы становимся старше, сигналы проходят по нашим нервам дольше, и наш мозг не может обрабатывать информацию так же хорошо, как раньше.Это затрудняет запоминание нового и быструю реакцию. Наши органы чувств тоже постепенно приходят в упадок: например, возрастная дальнозоркость типична для тех, кому за 40, а проблемы со слухом — в более старшем возрасте. Ваша способность чувствовать запах и вкус может со временем ухудшиться.

Что значит взрослеть?

Становиться старше означает иметь широкий спектр опыта и претерпевать изменения — как умственные, так и физические. На протяжении всей жизни наше тело и разум приспосабливаются к внешним факторам и событиям, в том числе к самому старению.Это может происходить незаметно и подсознательно в течение длительного периода времени, например, в ходе вашей трудовой или семейной жизни. Или это могло произойти более явно и намеренно, например, при тренировке для спортивной цели или во время реабилитации после тяжелой болезни.

Люди продолжают меняться, пока живут. Старение может сопровождаться потерями и ограничениями, а также вызовом необходимости снова и снова приспосабливаться к новым обстоятельствам. Но процесс старения обычно происходит настолько медленно, что адаптация происходит постоянно и постепенно.Поскольку ваша семья и друзья стареют вместе с вами, вы вместе переживаете многие изменения. Когда дела начинают усложняться, оставаясь физически активным и опираясь на свой жизненный опыт и мудрость, вы сможете справиться со многими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь.

Удовлетворенность и счастье так же ценны в старшем возрасте, как и в первые годы жизни. Многие пожилые люди наслаждаются выходом на пенсию, не имея многих прежних ожиданий и ограничений. Одни ищут новые задачи, другие рады иметь больше времени для себя, своих близких и друзей.Важно оставаться активным как можно дольше — как умственно, так и физически.

Источники

• Lippert H. Lehrbuch Anatomie. Мюнхен: Урбан и Фишер; 2017.

• Menche N (Ed). Biologie Anatomie Physiologie. Мюнхен: Урбан и Фишер; 2016.

• Пщырембель. Klinisches Wörterbuch. Берлин: Де Грюйтер; 2017.

• Информация о здоровье IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.

  Поскольку IQWiG — немецкий институт, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения. Пригодность любого из описанных вариантов в индивидуальном случай можно определить, посоветовавшись с врачом. Мы не предлагаем индивидуальных консультаций.

  Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинские работники, ученые и редакторы, а также рецензируются внешними экспертами. Ты можешь найти подробное описание того, как создается и обновляется наша медицинская информация в наши методы.

5 простых способов «защитить» свое тело от возраста до того, как оно начнет разрушаться

Несмотря на то, что средняя продолжительность жизни американских мужчин составляет 77 лет, ваше тело начинает терять свою силу духа раньше, чем вы могли подумать . «Вы начинаете терять силы, когда вам за двадцать, — сказал журналу GQ Джордан Метцль, спортивный врач из Манхэттена.

Наши ранние человеческие предки жили только примерно до 30 лет, и наши тела не полностью эволюционировали, чтобы соответствовать нашему современному долголетию, как объяснил GQ в недавней статье «Как защитить свое тело от старости (пока вы еще молоды)». .«Итак, вы в значительной степени достигли пика в свои 30, и с этого момента все идет под откос.

Но не волнуйтесь, потому что, если вы начнете сейчас, есть простые (хотя иногда и утомительные) шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свои шансы на ставки против Мрачного Жнеца. Вот 5 лучших советов GQ для защиты вашего тела от старения. (Их советы были ориентированы на мужчин, но следующее может относиться к любому полу.):

1. Кардио предотвращает потерю памяти.

Это согласно авторам исследования Центра исследований в области эпидемиологии и здоровья населения во Франции.Исследование показало, что память может начать мерцать уже в 45 лет, и предположило, что здоровье сердца равно здоровью головы.

2. Раскатайте суставы, которые скоро начнут скрипеть.

«Каждый день бери валик из пенопласта — те длинные бревна в спортзале, которые выглядят как оружие американских гладиаторов — и раскатывай каждую большую часть тела на минуту»

3. Растяжка в течение дня отпугнет горбуну.

«Подумайте о своих повседневных движениях, печатают ли они или вытирают вам задницу: все дело в том, чтобы наклоняться вперед.… Итак, каждые несколько часов на работе закидывайте руки за голову и потянитесь в течение нескольких минут; ты откроешь грудь и согнешься обратно ».

4. Легкие упражнения, кальций и витамин D — все это в буквальном смысле помогает вам стоять прямо.

«[Мужчины] теряют примерно полдюйма за десятилетие, начиная с сорока лет», — поясняет GQ. Врач позвоночника Нью-Йоркского университета Джеффри Голдштейн сказал, что это связано с дегенерацией позвоночного диска и ослаблением костей. «Это произойдет еще быстрее с бегунами, тяжелыми работниками и другими людьми, у которых есть стрессы для позвоночника», — пишет GQ.

5. Если у вас избыточный вес, вы не доживете до 90 лет.

Лью Холландер, старейший в мире спортсмен Ironman в свои 84 года, сказал GQ: «Нет толстых стариков. Покажите мне одного. Покажите мне 90-летнего толстого человека. Их не существует! Кому 90 лет? Маленький старик … ну, он не толстый, вот почему он состарился.

Более подробные советы по упражнениям можно найти в статье GQ.

Старение начинается через 24 года

24 — это новые 50? Если вы проходите мимо, когда наши интеллектуальные навыки начинают снижаться и притупляться с течением времени, возможно, так оно и есть.

По мнению исследователей из Университета Саймона Фрейзера в Канаде, дела идут плохо в 24 года. Они пришли к такому выводу после изучения 3 305 добровольцев в возрасте от 16 до 44 лет. Участники играли в игру в реальном времени, которая приблизительно соответствовала повседневным ситуациям реального мира, которые проверяют наши когнитивные способности, от концентрации до выполнения нескольких задач и смещения нашего внимания с текущих задач на долгосрочные. Игра записывала ходы игроков, и исследователи анализировали данные, полученные за несколько часов.Как и ожидалось, скорость, с которой добровольцы принимали решения и переключались между задачами, снижалась с возрастом.

Многие исследования документально подтверждают постепенное ухудшение когнитивных навыков с течением времени. Но в этом исследовании, опубликованном в журнале PLOS One , падение, пусть и небольшое, впервые было обнаружено среди 24-летних. Фактически, каждые 15 лет после 24 лет когнитивная скорость снижалась примерно на 15%.И результаты нельзя было объяснить тем фактом, что игроки со временем стали лучше ориентироваться в игре; снижение, связанное с возрастом, сохранилось даже среди тех, кто более искусен в игре.

Это не значит, что после 20 лет все идет под откос. По мере замедления когнитивной скорости мозг восполняет часть этого дефицита различными способами: полагаясь на опыт для предвидения и более точного прогнозирования предстоящих задач, а также с помощью мысленных сокращений, таких как устранение посторонней информации и сокращение входящей информации. только к стержням из релевантного материала.Так что, хотя мы можем становиться медленнее, мы также можем становиться умнее. Чувствую лучше сейчас?

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по на letter@time.