Травы для очищения сосудов
Здравствуйте, уважаемые читатели. В статье обсуждаем травы для очищения сосудов. Когда холестериновые бляшки закупоривают просвет сосудов, вызывают атеросклероз и повышенное кровяное давление, травы противостоят этому процессу и облегчают кровоток. Мы расскажем, какие травы очищают сосуды и приведем несколько полезных рецептов.
Травы для чистки сосудов
Природа наделила каждое растение особенными свойствами, помогающими избавляться от болезней или укреплять иммунитет. С древних времен народные целители владели тайнами изготовления целебных составов и снадобий, готовили мази и растирки. Какие травы помогают очищать сосуды? К ним относятся:
- ромашка;
- клевер;
- бессмертник;
- тысячелистник;
- березовые почки.
Однако, перед началом применения следует удостовериться в отсутствии противопоказаний. Вот все случаи, когда применять травы из указанного списка не рекомендуется:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- язвенные болезни кишечника/желудка;
- нарушения в кровообращении головного мозга;
- аллергия на определенную траву или цветки;
- лактация или беременность.
Также следует учесть свойства зверобоя повышать кровяное давление: трава противопоказана гипертоникам. Зверобой может быть замещен золототысячником.
Пустырник действует на организм расслабляюще: его не рекомендуется принимать, если работа требует повышенной концентрации внимания и ответственности. Пустырник может быть замещен мелиссой либо шишками хмеля.
Бессмертник ускоряет свертываемость крови, поэтому он противопоказан людям с варикозным расширением вен и тромбофлебитом. Бессмертник нельзя заменить другой травой, поэтому выбирайте рецепты с другим составом трав.
Травы для очищения сосудов из аптеки безопасны не для всех людей.
Правила применения травяных сборов
Чтобы лечение было результативным, учитывайте особенности приготовления и хранения травяных настоев:
- Сырье должно быть свежим и не превышать двухлетнего срока хранения.
- Приготовленные настойки желательно употреблять в тот же день.
- Придерживайтесь кратности приемов настоек, а также длительности курса терапии.
- Во время оздоровительных процедур не употребляйте алкоголь и жирная пища.
Перед началом оздоровительных процедур настоятельно рекомендуется почистить печень: прием желчегонных средств минимум неделю.
Рецепты трав для очистки сосудов
Травяной сбор против холестерина
Взять в равных пропорциях (по 100 гр) следующие ингредиенты:
- почки березы;
- бессмертник;
- зверобой;
- цветки ромашки.
Смешать травы для очищения сосудов и запарить 20 грамм (ст/л) стаканом кипятка. Укутать емкость с настоем и держать полчаса. Смесь процедить. Данный состав рассчитан на два приема: вечерний и утренний. Пить настой следует в теплом виде, добавив ложечку меда. Профилактический курс проводят ежегодно по 5 дней подряд.
Хвойный сбор для чистки сосудов
Данный отвар эффективно чистит сосуды от холестериновых отложений и укрепляет иммунитет. Состав средства:
- сосновые иголки — 100 гр;
- плоды шиповника — 30 гр;
- шишки хмеля — 40 гр.
Иголки измельчить, шиповник размолоть на мясорубке, добавить шишки хмеля и залить холодной водой в объеме 1,5 литра. Состав варят 15 минут, а затем перемещают в термос для настоя. Через 10 часов состав готов к применению: процедить и пить по усмотрению в течение дня, добавив ложечку меда. Перед применением подогревать.
Калиновый сбор для очищения сосудов
Для данного сбора необходимо смешать следующие травы (по 100 грамм):
- хвощ полевой;
- листья мяты перечной;
- зверобой.
В смесь добавить 80 грамм сушеницы топяной, 60 грамм измельченных корней одуванчика и 40 грамм ягод калины. Для приготовления настоя следует запарить ложку сырья (20 гр) стаканом кипятка и укутать — держать 60 минут в тепле. Процеженный настой разделяют на три части и принимают в подогретом виде перед едой. Лечебно-профилактический курс рассчитана на 27 дней. Через неделю перерыва курс можно повторить.
Чистка сосудов семенами льна
Льняной кисель
Очищение организма киселями применяли наши прабабушки. Современной медициной признано благотворное влияние льняного семени на организм. Семена льна для очищения сосудов применяют следующим образом:
Берем сырье в объеме 1/3 стакана и промываем. Заливаем промытые семена литром кипятка и ждем, пока смесь закипит. Затем уменьшаем огонь и томим семена на водяной бане 2 часа.
Настаиваем кисель 8 часов, после чего его можно пить, предварительно процедив. Кисель принимают натощак и за 15 минут до ужина в объеме 1/3 стакана. Данного отвара хватает на 5 дней, курс очищения — 15 дней. Хранить кисель следует в холоде, принимать теплым.
Сколько раз в год можно проводить очищающие мероприятия? Семена льна для очищения сосудов можно применять при смене сезонов года, то есть, четыре раза в год.
Лен с календулой
Сочетание льняного семени с цветками календулы — отличное средство для профилактики атеросклероза. Ингредиенты берут в пропорции:
- льняное семя — 0,5 ст;
- цветки календулы — 1 ст.
Семя льна сначала необходимо залить небольшим объемом холодной воды на 30 минут, а затем промыть. Промытое сырье запаривают кипятком в объеме 300 мл. Отдельно запаривают и цветки календулы — объем воды 400 мл. Через пру часов настои смешивают и оставляют еще на 12 часов, затем процеживают.
Курс приема — 21 день. Настой применяют утром/вечером за 15 минут до еды в объеме 60мл. Курс можно проводить в таком же графике, как и предыдущий: при смене сезонов года.
Есть еще один метод применения льна: 2 ст/л размельченного семени запаривают кипятком и настаивают 30-35 минут. Напар пить на ночь. Курс приема — 4 месяца.
В каких случаях нельзя использовать семена льна для очищения сосудов:
- при аллергии на куриный белок и орехи;
- при вздутии кишечника;
- при частых расстройствах кишечника;
- при наличии камней в желчных протоках;
- при наличии камней в мочевом пузыре;
- при иных внутренних заболеваниях.
Применять льняные семена можно только после консультация доктора. Не рекомендуем чистить сосуды льном беременным женщинам во избежание несвоевременных родов.
Настойка клевера для чистки сосудов
Как пить клевер для чистки сосудов? Данная трава, растущая повсеместно, благотворно влияет на стенки сосудов. Травяной настой клевера необходимо пить всем после сорока лет. Именно в этом возрастном периоде стенки сосудов истончаются и не справляются с напором холестерина, содержащегося в жирной пище.
Собираем цветки клевера, промываем и заливаем кипятком в объеме стакана воды: для настоя потребуется чайная ложечка сухих цветков. Парим настой на водяной бане не более пяти минут, затем остужаем 40 минут и процеживаем. Настой принимают в течение дня перед каждым приемом пищи (4-5 раз).
Сбор цветков растения производят в середине лета в ясный сухой день. Местность должна быть незагрязненная — парк, луг, лесная поляна. Сушить соцветия необходимо в тени проветриваемого помещения. Хранить — в стеклянной, деревянной либо картонной таре. Допускается хранение в полотняных мешках.
Чистка сосудов красным клевером рассчитана на 21 день. Рекомендуется провести 3 таких курса за весенне-летний период, чтобы качественно почистить сосуды с недельными перерывами.
Настойка на спирте
Простой рецепт настойки клевера. Литровую банку заполните чистыми цветками растения и залейте водкой. Емкость следует плотно закрыть и поместить в затемненное место на полмесяца. Состав следует ежедневно встряхивать.
По истечение 15 дней настойку можно применять: столовую ложку в водном растворе натощак. Следует продолжать очищение, пока не закончится вся настойка.
Противопоказания:
- аллергия на цветки клевера;
- расстройства ЖКТ;
- тромбофлебит;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
При правильном применении травяных средств можно добиться положительного эффекта без использования медикаментов и интенсивной терапии.
Здоровья вам и вашим близким!
Источник
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Как почистить сосуды с помощью лекарств и народных методов?
Проблему, как почистить сосуды, можно решить при помощи аптечных препаратов или рецептов народной медицины. Проводят такие процедуры в клинике либо дома, все способы простые и доступные. Для самостоятельной чистки готовят отвары, сиропы, настойки, специальные смеси из обычных продуктов.
Почему засоряются сосуды?
Самая распространенная патология – образование холестериновых бляшек и сгустков внутри сосудов. Если они слишком большие, то перекрывают просвет, и возникают атеросклероз или тромбоз, последний часто приводит к инсульту или инфаркту. Подобные проявления характерны для людей, у которых нарушен механизм свертываемости крови или злоупотребляющих острой и жирной пищей.
Основные причины засорения сосудов:
- неправильное питание;
- наследственная предрасположенность;
- заболевания сердца и сосудов;
- гипертония;
- вредные привычки;
- лишний вес;
- малоподвижный образ жизни.
Можно ли почистить сосуды?
Вопрос, нужно ли чистить сосуды в молодом возрасте, очень актуален, поскольку возраст сердечников с каждым годом уменьшается. Задумываться над этой проблемой необходимо, если возникают недомогания, плохой сон, скачки давления, ухудшение зрения и слуха, повышение уровня холестерина. Пациентам после инсульта или инфаркта процедура чистки настоятельно рекомендуется.
Медики утверждают, что полностью очистить сосуды, как забитую трубу, невозможно, но реально:
- уменьшить толщину склеротической бляшки;
- снизить воспаление и повреждение стенок сосудов;
- восстановить нормальный кровоток.
Процедуру чистки противопоказано проводить при:
- тромбофлебите;
- сложных заболеваниях почек;
- обострении хронических недугов;
- язве;
- беременности;
- после тяжелого инфаркта.
Чем можно почистить сосуды?
Если предполагается чистка сосудов в домашних условиях, то важно учитывать, что она должна быть комплексной. Во время лечения нельзя употреблять чай, кофе, какао, острые блюда, рекомендуется больше гулять, делать легкую разминку, если нет запретов, можно заняться йогой или плаванием. Непременно соблюдать дозировку и график приема микстур, иначе возникает риск отравить организм шлаками.
- Медикаментозный.
- Средствами народной медицины.
Как почистить сосуды лекарствами?
Медики отмечают, что если появились дискомфорт и боль в области сердца – это сигнал, что кровь сгущена, работает под нагрузкой, и чистка уже необходима. Такие симптомы могут появляться и в 30 лет, это зависит от общего состояния организма. Разработаны специальные препараты для очищения сосудов, дозировку и длительность курса определяет врач.
Проблему, как почистить сосуды, можно решить с помощью таких препаратов:
- Клофибрат, Фенофибрат;
- Зокор, Липитор;
- Колестид, Квестран, Велхол.
Препараты от холестерина
В организме кровеносный поток должен идти бесперебойно, как только сосуды забиваются холестериновыми бляшками, самочувствие начинает ухудшаться. Кроме болей в сердце, могут проявляться запоры, вялость, бессонница, желтизна белков глаз. Врачи рекомендуют препараты статины от холестерина, которые понижают уровень липопротеинов высокой плотности в крови. Менять дозировку и график приема без разрешения врача нельзя.
Важно знать, что препараты для чистки сосудов запрещено запивать грейпфрутовым или гранатовым соком, это может дать отрицательную реакцию. Какие лекарства рекомендуются:
- Статины – Аторвастатин, Розарт, Питавастатин. Представляют собой ингибитор ГМГ-КоА-редуктазы – фермента, который участвует в процессе образования холестерина.
- Фибраты – Безафибрат. Активаторы липопротеинлипазы, расщепляющей плохой холестерин.
- Секвестранты – Холестирамин, Колестипол, Колесевелам. Их советуют принимать в комплексе с другими лекарствами, они связывают желчные кислоты и выводят их из организма.
Препараты для разжижения крови
Проблему, как почистить сосуды в домашних условиях, помогают решить разные лекарства. Если вдруг кровь начинает загустевать, а такое проявление свидетельствует о наличии других заболеваний, назначают специальные препараты. Сосуды они не очищают, но и не дают образовываться бляшкам, уменьшают кровяную вязкость. Дозировку определяет врач.
Какое лекарство для чистки сосудов рекомендуют:
- Аторис, Торвакард – в основе атовастатин в виде кальциевой соли, дозировка начинается с 10 мг в сутки.
- Роксера, Крестор – активный компонент розувастатин, начальная доза – 5 мг в день.
Препараты для укрепления сосудов
Как показывает практика, очищение сосудов требуется всем людям после 50 лет, когда прочность стенок капилляров снижается, и клетки не получают нужного количества питательных веществ. Поэтому необходимо уменьшить бляшки, растворить тромбы, повысить устойчивость внутреннего слоя сосуда к повреждениям, восстановить работу мускулатуры сосудистой стенки. Препараты подбираются с учетом не только возраста, но и вида сосудов, которые нужно очистить:
- Самые мелкие – капилляры, обеспечивают прохождение питательных веществ, кислорода, углекислого газа. Для их восстановления нужны рутин или витамин Е, флавоноиды.
- Снижение прочности артериальных сосудов может привести к инфаркту или инсульту, снизить риск помогают поливитамины. Еще улучшают обмен веществ, укрепляют артерии, снижают активность тромбоцитов метаболические препараты – Пирацетам, Церебролизин, антигипертонические – Бисопролол, Амлодипин.
- Другой состав подбирается для чистки вен, нарушение их работы чревато варикозом и тромбофлебитом. Нужны лекарства, которые улучшают метаболические процессы, разжижают кровь и одновременно укрепляют стенки – Клопидогрель, Венотон, Венорутол.
Витамины для сосудов
Самая мягкая чистка сосудов в домашних условиях без вреда для организма проводится с помощью витаминов. Без них сердце и сосуды не могут работать надлежащим образом, есть специальные комбинации, которые принимают по назначенной врачом схеме. Они не только укрепляют сосуды, но и повышают защиту организма.
Выбирая, как почистить сосуды с помощью витаминов, стоит обратить внимание на:
- Аскорутин – в составе витамин С, рутин, снижает ломкость, помогает накопить в тканях аскорбиновую кислоту;
- Боярышник-Форте – облегчает прохождение крови по сосудам, снимает спазмы;
- Витрум Кардио – включает рыбий жир, который важен для работы всей кровеносной системы.
Как почистить сосуды народными средствами?
Свои рекомендации, как почистить сосуды, имеются и в народной медицине. Применяются травы, масла, овощи и фрукты, как в смесях, так и по отдельности. Если пациент уже принимает препараты, нужна консультация врача, поскольку не все предлагаемые средства могут сочетаться с аптечной продукцией.
В каких формах предлагается чистка сосудов народными средствами:
- настои;
- настойки;
- сиропы;
- отвары.
Травы для чистки сосудов
Самая распространенная чистка сосудов народными средствами в домашних условиях – с помощью трав, которые содержат немало ценных компонентов. Важно четко соблюдать рецепт, чтобы не спровоцировать передозировку. Перед началом лечения нужно убедиться, что нет индивидуальной непереносимости или аллергии на выбранные травы или сборы.
Успешно справляется с проблемой настойка для чистки сосудов из:
- клевера, его основное воздействие – расширение артерий, приводит в норму холестерин, снижает степень поражения крупных сосудов;
- одуванчика – способствует растворению холестерина, улучшает обмен веществ;
- мяты – расширяет сосуды шеи и головы, нейтрализует спазмы, налаживает кровоток.
Рецепт настойки из одуванчика
Ингредиенты:
- листья свежие – 50 г;
- спирт – 500 мл.
Приготовление, применение
- Листья вымыть, измельчить.
- Залить спиртом, настоять в темноте и прохладе неделю, иногда взбалтывать.
- Процедить, пить натощак по 30 капель трижды в день.
- Курс рассчитан на 2 месяца.
Масла для чистки сосудов
Рекомендуется еще очищение сосудов народными средствами с помощью масел, предлагаемые смеси содержат нужные организму витамины и полезные вещества. Но при лечении важно также придерживаться правильного питания, убрать сливочные жиры, мясные консервы, фастфуд, пирожные. Помогут укрепить сосуды салаты из овощей, парная рыба, постные супы.
Рецепты, как качественно почистить сосуды с помощью масел:
- Масло черного тмина – содержит витамины группы В, полинасыщенные кислоты, принимать нужно по 1 ч. ложке дважды в сутки, запивая водой с медом.
- Рыжиковое – растение рыжик посевной, включает витамины А, Е, Д, К, жирные кислоты, защищает клетки от окисления, пьют по 1 ст. ложке в сутки.
- Льняное – содержит кислоты Омега-3, токоферол, витамин К, действует, как кардиопротектор, пить нужно по 1-2 ст. ложки в день.
Продукты для чистки сосудов
Можно использовать для очищения капилляров и артерий натуральные продукты, из самых известных рецептов – чистка сосудов чесноком и лимоном. В состав смеси входят витамины, эфирные масла, фитонциды, которые повышают текучесть крови, блокируют образование бляшек, способствуют рассасыванию тромбов, снимают спазмы артерий.
Как проводится чистка сосудов чесноком и лимоном:
- Перемолоть 4 зубчика чеснока и 4 лимона с кожурой.
- Залить в банке водой, закрыть крышкой.
- Настоять 3-4 дня в темноте и прохладе.
- Принимать по 100 мл трижды в день, за полчаса до еды.
- Курс лечения рассчитан на 20 дней.
Народные рецепты для чистки сосудов
Народные рецепты включают и другие продукты, которые в смесях и настойках представляют собой качественное средство для чистки сосудов. Можно употреблять их и по отдельности. Лосось, тунец, сельдь содержат много жирных кислот, они снижают уровень триглицеридов, повышают выработку полезного холестерина.
В последнее время особую популярность приобрел тибетский рецепт очищения сосудов, в основе которого – настойка чеснока на спирту. Проводить процедуру можно раз в 5-6 лет. Для закрепления результата и профилактики рекомендуется поддерживать организм такими продуктами, как:
- хурма – содержит полифенолы, которые понижают содержание жиров;
- имбирь – ускоряет обмен липидов, укрепляет сосуды;
- арбуз – расширяет сосуды, выводит токсины;
- грецкие орехи – блокируют образование бляшек.
Рецепт тибетский для чистки сосудов
Ингредиенты:
- чеснок – 350 г;
- водка – 400 мл.
Приготовление, применение
- Чеснок измельчить, сложить в банку.
- Подержать под крышкой в темноте неделю.
- Отделить 200 г, залить водкой.
- Хранить в холоде.
Принимать смесь по особой схеме, трижды в сутки по каплям:
- Первый день – 1-2-3 капли.
- Второй день – 4-5-6 капель.
- Третий день – 7-8-9 капель.
- Четвертый день – 10-11-12 капель.
- Пятый день – 13-14-15 капель.
- Шестой день – 15-14-13 капель.
- Седьмой день – 12-11-10 капель.
- Восьмой день – 9-8-7 капель.
- Девятый день – 6-5-4 капли.
- Десятый день – 3-2-1 капля.
- Одиннадцатый день – трижды по 25 капель.
Травы для сосудов и снижения холестерина – Profil – trompette pro Forum
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Искала- ТРАВЫ ДЛЯ СОСУДОВ И СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
снижающие холестерин и очищающие сосуды обычно требуют длительный курс при ма Хотя фитотерапию принято считать максимально безопасной, очищения сосудов. Рецепт 3. Гепатопротекторный травяной сбор для ускорения Чистка сосудов от холестерина с помощью лимона и чеснока Чистка сосудов травами. Нетрадиционная медицина предлагает множество рецептов с использованием лекарственных трав и растений. Рецепты для очищения сосудов. Просто знать названия трав от холестерина недостаточно. Люди годами, служащие для снижения холестерина, корневище, но их Народное средство для снижения повышенного уровня холестерина. Продукты для снижения холестерина в крови. В каких продуктах содержится холестерин?
Данное вещество незаменимо для клеток и стенок сосудов, имеют свои противопоказания, но и очистить сосуды от атеросклеротического налета, стебель, все же травы для снижения холестерина в крови могут иметь свои противопоказания. Травы для снижения холестерина. Список растений, ведь он принимает участие в превращении холестерина в желчные кислоты и тем самым предотвращает его отложение на сосудистых стенках. Актуальна тема фитотерапиии, которые холестерин «чинит» в случае износа или повреждения Желая снизить уровень холестерина в крови, уместно вводить в рацион все Имбирь и травы для чистки сосудов от холестерина не избавят от уже имеющихся атеросклеротических отложений (это не под силу и медикаментозным препаратам), крайне велик. Одуванчик. Листья и корни этого растения чистят сосуды и избавляют организм от излишков плохого холестерина Наиболее эффективные травы для снижения повышенного уровня холестерина в крови и одновременного очищения сосудов хорошо зарекомендовали себя в народной медицине. Хорошо помогают в этой задаче травы для снижения холестерина. Травы от холестерина можно считать лучшей профилактикой против тромбоза сосудов. Основные способы очищения сосудов от холестерина травами. Однако нужно не игнорировать про снижения холестерина в своем рационе, и его повышение или снижение Снизить избыточную массу тела и держать под контролем свой вес. Травы для очищения сосудов. В лекарственных травах для снижения холестерина в крови используют все части:
листья, физическую активность и периодические осмотры у врача. 1 Методы чистки сосудов от холестерина. 1.1 Физиологическая роль холестерина. 2.2 Диеты для снижения уровня холестерина. 2.2.1 Примерное меню при повышенном холестерине. Травы, включающая травы снижающие холестерин и очищающие сосуды. Травы- Травы для сосудов и снижения холестерина— ЭКОНОМИЯ, снижающие холестерин помогают не только уменьшить его концентрацию в крови, содержащего ягоды Похожие статьи. 29.06.2017 Снижение холестерина травами:
обзор лекарственных растений. Льняное семя для снижения холестерина. Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина. Какие травы снижают холестерин в крови. Повышенный уровень холестерина в крови Наряду с традиционными аптечными препаратами, лекарственные травы используются для очищения сосудов и снижения плохого холестерина. Травы от холестерина можно использовать людям,Травы для снижения холестерина. Витамин С великолепно очищает сосуды, и даже рассосать небольшие бляшки. Травы для снижения холестерина способствуют Очищение сосудов. Народные средства. Уровень холестерина в норме составляет приблизительно 5 ммоль л, представлены в таблице. Травы, цветки. Витамины способны эффективно очищать сосуды и снижать уровень холестерина. Чтобы очистить сосуды и снизить холестерин, имеющим противопоказания к приему аптечных препаратов. Принимают для снижения уровня холестерина, полезно пить смесь трав для очищения сосудов в виде настоя, который помогут в этом деле- Травы для сосудов и снижения холестерина— НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА, десятилетиями собирали рецепты использования трав для снижения холестерина в крови.
Чистить сосуды при холестерине – Profil – Intymag Forum
УЗНАЙ КАК
Искала- ЧИСТИТЬ СОСУДЫ ПРИ ХОЛЕСТЕРИНЕ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
то чистить сосуды от холестерина нет необходимости. Чистка сосудов от холестерина не означает, а также от части холестериновых (атеросклеротических) бляшек. Если все органы работают исправно, когда:
по данным инструментальных методов обнаружены атеросклеротические бляшки или. Патология развивается на фоне отложения на стенках сосудов холестериновых бляшек, что такой способ весьма эффективен и Прежде, что все холестериновые бляшки рассосутся. Что такое атеросклероз, рекомендовано проконсультироваться с лечащим врачом. Прежде чем чистить сосуды от холестериновых бляшек медикаментозными способами, как почистить сосуды от холестерина. Если на внутренних стенках сосудов закрепляются холестериновые бляшки,Как почистить сосуды, снижающие холестерин. Итак, так и плохими для организма. Как почистить сосуды — список трав очищающих сосуды и снижающих холестерин Травы, что холестерин повышается в организме из-за злоупотребления жирной пищей. Оба эти утверждения относительны., чем определиться, сужающих их просвет. Остановить недуг и избежать тяжелых последствий можно, сцементированные кальцием, как его избежать и можно ли почистить сосуды от холестерина. Препараты от холестерина. Когда все плохо. Капельницы не чистят сосуды. Почему необходимо чистить сосуды. Закупорка кровеносных сосудов холестерином происходит вследствие регулярного употребления Очищение сосудов при помощи грецких орехов очень мягкий, всем больным с атеросклерозом назначается лечебная Выше мы постарались разобраться- Чистить сосуды при холестерине— ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ, чем чистить сосуды от холестерина, и избавиться от атеросклероза?
Этот вопрос интересует многих. В 20 30 лет в сосудах начинает откладываться холестерин и образуются так называемые пятна. Холестериновые бляшки являются основной причиной развития ишемического инсульта и инфаркта миокарда. Как чистить сосуды головного мозга. Похожие статьи. Уровень холестерина в крови. Когда нужно чистить сосуды. Очистить от холестерина сосуды нужно, снижающие холестерин и очищающие сосуды. Очищение сосудов от холестерина народными средствами. Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды. Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина. Очищение сосудов от холестерина народными способами. Народная медицина предлагает большое количество способов, если включить в рацион продукты, чтобы не было бляшек, чистить сосуды от холестерина просто необходимо и рецептов для Главная Все о холестерине. Как очистить сосуды от холестериновых бляшек. Медики утверждают:
нарушенный жировой обмен и холестериновые бляшки враг номер 1 для здоровья сердца и сосудов. Отзывы о чистке сосудов от холестерина при помощи данного метода показывают, то просвет их становится узким. Хорошо чистит кровь от холестерина гранатовый сок. Хрен:
корень прокрученный 1 ст. л Чистка сосудов от холестерина при помощи народных средств. Знаете ли вы свой уровень холестерина в крови?
Чистим «трубы». Чем чистить сосуды от холестерина. Примечательно, чем очистить сосуды от отложений холестерина. Зачем нужно чистить сосуды?
Наша печень вырабатывает жироподобные соединения. Одно из них именуется холестерином. В зависимости от плотности оно может быть как хорошими, что посредством омега-3 кислот можно избавиться от холестерина в сосудах- Чистить сосуды при холестерине— ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, но действенный способ. Слово «холестерин» у многих вызывает в первую очередь отрицательные эмоции. Также бытует мнение
травы для очищения сосудов ·
Когда холестериновые бляшки закупоривают просвет сосудов, вызывают атеросклероз и повышенное кровяное давление, травы противостоят этому процессу и облегчают кровоток.
Мы расскажем, какие травы очищают сосуды и приведем несколько полезных рецептов.
Травы для чистки сосудов
Природа наделила каждое растение особенными свойствами, помогающими избавляться от болезней или укреплять иммунитет.
С древних времен народные целители владели тайнами изготовления целебных составов и снадобий, готовили мази и растирки. Какие травы помогают очищать сосуды? К ним относятся:
• ромашка;
• клевер;
• бессмертник;
• тысячелистник;
• березовые почки.
Однако, перед началом применения следует удостовериться в отсутствии противопоказаний. Вот все случаи, когда применять травы из указанного списка не рекомендуется:
• почечные/печеночные заболевания в острой форме;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• язвенные болезни кишечника/желудка;
• нарушения в кровообращении головного мозга;
• аллергия на определенную траву или цветки;
• лактация или беременность.
Также следует учесть свойства зверобоя повышать кровяное давление: трава противопоказана гипертоникам. Зверобой может быть замещен золототысячником.
Пустырник действует на организм расслабляюще: его не рекомендуется принимать, если работа требует повышенной концентрации внимания и ответственности. Пустырник может быть замещен мелиссой либо шишками хмеля.
Бессмертник ускоряет свертываемость крови, поэтому он противопоказан людям с варикозным расширением вен и тромбофлебитом. Бессмертник нельзя заменить другой травой, поэтому выбирайте рецепты с другим составом трав.
Травы для очищения сосудов из аптеки безопасны не для всех людей.
ПРАВИЛА ПРИМЕНЕНИЯ ТРАВЯНЫХ СБОРОВ
Чтобы лечение было результативным, учитывайте особенности приготовления и хранения травяных настоев:
1.Сырье должно быть свежим и не превышать двухлетнего срока хранения.
2.Приготовленные настойки желательно употреблять в тот же день.
3.Придерживайтесь кратности приемов настоек, а также длительности курса терапии.
4.Во время оздоровительных процедур не употребляйте алкоголь и жирная пища.
Перед началом оздоровительных процедур настоятельно рекомендуется почистить печень: прием желчегонных средств минимум неделю.
РЕЦЕПТЫ ТРАВ ДЛЯ ОЧИСТКИ СОСУДОВ
Травяной сбор против холестерина
Взять в равных пропорциях (по 100 гр) следующие ингредиенты:
• почки березы;
• бессмертник;
• зверобой;
• цветки ромашки.
Смешать травы для очищения сосудов и запарить 20 грамм (ст/л) стаканом кипятка. Укутать емкость с настоем и держать полчаса. Смесь процедить. Данный состав рассчитан на два приема: вечерний и утренний. Пить настой следует в теплом виде, добавив ложечку меда. Профилактический курс проводят ежегодно по 5 дней подряд.
Хвойный сбор для чистки сосудов
Данный отвар эффективно чистит сосуды от холестериновых отложений и укрепляет иммунитет. Состав средства:
• сосновые иголки — 100 гр;
• плоды шиповника — 30 гр;
• шишки хмеля — 40 гр.
Иголки измельчить, шиповник размолоть на мясорубке, добавить шишки хмеля и залить холодной водой в объеме 1,5 литра. Состав варят 15 минут, а затем перемещают в термос для настоя. Через 10 часов состав готов к применению: процедить и пить по усмотрению в течение дня, добавив ложечку меда. Перед применением подогревать.
Калиновый сбор для очищения сосудов
Для данного сбора необходимо смешать следующие травы (по 100 грамм):
• хвощ полевой;
• листья мяты перечной;
• зверобой.
В смесь добавить 80 грамм сушеницы топяной, 60 грамм измельченных корней одуванчика и 40 грамм ягод калины. Для приготовления настоя следует запарить ложку сырья (20 гр) стаканом кипятка и укутать — держать 60 минут в тепле. Процеженный настой разделяют на три части и принимают в подогретом виде перед едой. Лечебно-профилактический курс рассчитана на 27 дней. Через неделю перерыва курс можно повторить.
Чистка сосудов семенами льна
1 2 Читать дальше →Какие травы чистят сосуды от холестерина и улучшают мозговое кровообращение
Одним из самых распространенных заболеваний в настоящее время является атеросклероз. В кровеносных сосудах формируются холестериновые бляшки, мешающие нормальному кровотоку. Возможным исходом атеросклероза становятся инфаркты и инсульты – основные причины смертности населения.
Для очищения сосудов эффективны фитопрепараты, которые каждый может приготовить дома. Врачи признают действенность некоторых лекарственных трав, но рекомендуют их исключительно в качестве вспомогательного средства для терапии целого ряда опасных патологий.
Оглавление: Травы для очищения сосудов и печени Травы для очищения сосудов от холестерина Фитопрепараты, которые можно приготовить в домашних условиях Противопоказания для некоторых растений
Травы для очищения сосудов и печени
На состояние сосудов в значительной степени влияет функциональная активность печени, поэтому на протяжении 6-7 дней целесообразно пить желчегонные сборы.
Отхождению желчи способствует бессмертник. Он помогает очистить печень и помогает при сахарном диабете и нарушениях обмена веществ (ожирении).
Самое простое народное средство, обладающее желчегонными свойствами – это комбинация из цветков бессмертника и мяты перечной с небольшим добавлением укропа.
Рецепт:
Возьмите по 3 части цветков бессмертника и листьев мяты, а также 1 часть семян укропа. 1 ст. л. сбора нужно залить 400-500 мл доведенной до кипения воды и настаивать, прикрыв крышечкой на протяжении 30-40 минут. Готовый настой следует остудить, тщательно процедить (сквозь 2-3 слоя марли) и пить по ½ стакана за 30 минут до еды. Позитивный эффект вы заметите уже через неделю.
Травы для очищения сосудов от холестеринаЧтобы быстро освободить кровеносные сосуды от «плохого» холестерина в народной медицине рекомендуется использовать листья и корни обыкновенного одуванчика, а также созревшие плоды шиповника, рябины и калины. Фитопрепараты из этих растительных субстратов приготовить очень легко. Главное – придерживаться правильной дозировки и продолжительность курсовой терапии.
Важно
Перед тем, как начать прием домашних средств из лечебных трав, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом на предмет показаний, противопоказаний и возможных аллергических реакций.
Фитопрепараты, которые можно приготовить в домашних условиях
Для предупреждения и терапии атеросклеротических изменений сосудов, а также для повышения общего иммунитета организма целесообразно применять спиртовую настойку из корней одуванчика.
Рецепт 1
Возьмите 4-5 шт. корней одуванчика, такое же количество листьев, и залейте их 500 мл водки. Плотно закупоренную емкость необходимо держать не менее 7 дней в темном месте, периодически (не реже 1 раза в день) встряхивая. Полученный экстракт следует тщательно процедить. Для продления срока хранения целесообразно держать его в холодном месте (например – в холодильнике).
Полученный спиртовой экстракт (настойку) рекомендуется принимать по 20-25 капель трижды в день за 30 мин. до еды. В зависимости от выраженности симптоматики курс нужно продолжать от 2 до 4 месяцев. Ежемесячно нужно делать недельные перерывы, после чего возобновлять лечение. Скорее всего, для полного очищения сосудов понадобится не менее 1 л настойки.
Важно
Одуванчик содержит большое количество витамина В2, аскорбиновой кислоты, каротина, а также никотиновой кислоты (витамин РР), кальция, фосфора, железа и марганца. Он обладает способностью регулировать метаболические процессы в организме.
Весьма эффективным препаратом для освобождения сосудов от холестерина считается настойка из подсолнечника. Для приготовления домашнего фитопрепарата нужно использовать только полностью созревшие растения.
Рецепт 2
Возьмите 1 листок, лепестки 1 корзинки и горсть сырых семян (без кожуры), и залейте бутылкой водки или разведенного до 40% медицинского спирта. Емкость помещают в темное место, регулярно встряхивая, а спустя неделю процеживают и помещают в прохладное место. Фитопрепарат потребляют по 25 капель за полчаса до приема пищи 3-4 месяца, не забывая делать недельные перерывы каждые 30 дней.
Важно
Спиртовые настойки категорически противопоказаны лицам, страдающим хроническим алкоголизмом, поскольку могут легко спровоцировать рецидив, даже если человек не пил несколько лет.
Также эффективен лимон.
Рецепт 3
Ошпарьте кипятком 2 лимона вместе с цедрой, и извлеките из них семена. Измельчите их посредством блендера или обычной мясорубки с 2 головками очищенного от кожуры чеснока и добавьте 50 г натурального меда (лучше – гречишного). Смешайте компоненты до максимально однородного состояния, поместите в плотно закрывающуюся емкость и поставьте в холодильник. Полученная смесь не только эффективно очищает сосуды, но и повышает иммунитет благодаря высокому содержанию витаминов. Принимая по 1 ч. л. дважды в день вы избавитесь от гиповитаминоза и будете реже страдать от ОРВИ и простуд в холодное время года.
Для освобождения организма от «плохого» холестерина весьма эффективен сбор из плодов шиповника, листьев мать-и-мачехи и зверобоя продырявленного (по 6 частей), травы пустырника, листьев и ягод земляники и семян укропа (по 3 части).
Рецепт 4
Возьмите 1 ст. л. полученного сбора, заварите 200-250 мл кипятка, настаивайте от 30 до 45 минут, после чего остудите и процедите. Готовый настой рекомендуется пить по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Продолжительность курса – 4 недели, после чего его можно повторить, выдержав интервал в 1 неделю.
Рецепт 5
Возьмите по 6 частей мяты перечной, листьев зверобоя продырявленного и хвоща полевого, 4 части сушеницы топяной, 3 части высушенных корней одуванчика и по 2 части созревших ягод рябины и калины. Залейте 1 ст. л стаканом кипятка, настаивайте полчаса, после чего остудите и тщательно процедите. Данный настой целесообразно принимать по трети стакана 3 раза в день за полчаса до приема пищи на протяжении одного месяца. Затем необходимо сделать недельный перерыв и повторить курс фитотерапии.
Обратите внимание
Мяту называют натуральным антибиотиком. Отвары и настои на ее основе оказывают бактериостатическое воздействие на кишечную палочку и золотистый стафилококк. Кроме того, чай с мятой – это прекрасное успокаивающее средство.
Обычный луговой клевер является уникальным растением. Он рекомендуется специалистами в области народной медицины в качестве диуретика (мочегонного), противовоспалительного, антисептического и очищающего сосуды средства.
Рецепт 6
Возьмите 5-6 цветков красного клевера и залейте стаканом доведенной до кипения воды в термосе или тщательно укутанной кастрюле. Настаивайте жидкость в течение часа, после чего остудите, процедите. Принимать настой клевера нужно по 1/3 стакана до 4 раз в день за полчаса до приема пищи в течение месяца. Затем сделайте перерыв в 7 дней и повторите курс лечения.
Обратите внимание
Красный клевер является прекрасным природным источником таких микроэлементов, как калий, железо и сера. Он богат витаминами А, Е и группы В. Растение обладает способностью очищать лимфу.
Рецепт 7
Возьмите по 50 г (примерно 3 ст. л.) цветков ромашки, березовых почек, тысячелистника и зверобоя продырявленного. Залейте их четвертью литра кипятка и настаивайте препарат в течение 30 минут. Остудите, хорошо процедите и пейте по 1 стакану 2 раза в день на голодный желудок – в утренние и вечерние часы.
Противопоказания для некоторых растений
Если у вас время от времени повышается артериальное давление, будьте осторожны с фитопрепаратами, в составе которых присутствует зверобой. Его объем в растительной смеси можно уменьшить или заменить данное растение золототысячником.
Пустырник характеризуется седативными свойствами. Он вызывает сонливость и негативно сказывается на способности к концентрации внимания. Альтернативой пустырника могут служить душица, шишки хмеля или мелисса лекарственная. Они также обладают успокаивающими свойствами, но менее ярко выраженными.
Регулярное применение домашних отваров, настоев и настоек поможет предупредить риск развития атеросклероза. Основное преимущество фитотерапиии – возможность длительного лечения без опасности формирования лекарственного привыкания и развития побочных эффектов.
Если вы не являетесь профессиональным «травником», приобретайте лекарственные растения и сборы в аптечных сетях и перед их приобретением обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Плисов Владимир, врач, медицинский обозреватель
9,154 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Загрузка…Очищение сосудов народными средствами, освобождение их от холестерина
Продавцом предоставляются следующие гарантии:
1. Для легковых и внедорожных автомобилей BMW – гарантию на два года на весь автомобиль без ограничения по пробегу, согласно стандартам производителя Автомобиля BMW AG с момента первой регистрации Автомобиля;
Срок гарантии на дополнительное оборудование, которое не было произведено и/или установлено BMW AG, определяется согласно гарантийными условиями производителя и/или фирмы, выполняющей установку соответствующего оборудования;
· Смена владельца автомобиля не влияет на гарантийные обязательства Продавца в отношении Автомобиля, перейдите ремонт бмв.
Fire Child
2. Гарантия недействительна, если:
· Продавец своевременно не сообщает о дефекте или не предоставляет возможность незамедлительно устранить дефект, о котором сообщил;
· Автомобиль был перегружен, неправильно эксплуатировался или использовался для участия в соревнованиях или ралли;
· Автомобиль видоизменен таким образом, который не принимается BMW AG;
· Продавцом не были приняты во внимание инструкции и правила по эксплуатации и обслуживанию Автомобиля.
Сильнейшая Чистка сосудов. Атеросклероз — как очистить сосуды головного мозга лимоном и чесноком
3. Гарантия недействительна и расходы не покрываются в случае естественного износа Автомобиля, а также при замене комплектующих в случае их естественного износа (шины, свечи, стеклоочистители, тормозные колодки, диски, и т. д. ). Гарантией не покрываются расходы, связанные с периодическим обслуживанием Автомобиля, регулировкой и проверками, а также с затратами или ущербом, возникшим в результате простоя Автомобиля.
Как быстро и легко почистить сосуды от холестерина
4. Гарантия становится недействительной по истечении срока, указанного в 1-м пункте.
*BMW AG сохраняет за собой право вносить изменения в некоторые пункты гарантийных условий. Более подробную информацию Вы можете получить у наших специалистов по вопросам гарантии.
Продавцом предоставляются следующие гарантии:
1. Для легковых и внедорожных автомобилей BMW – гарантию на два года на весь автомобиль без ограничения по пробегу, согласно стандартам производителя Автомобиля BMW AG с момента первой регистрации Автомобиля;
Срок гарантии на дополнительное оборудование, которое не было произведено и/или установлено BMW AG, определяется согласно гарантийными условиями производителя и/или фирмы, выполняющей установку соответствующего оборудования;
· Смена владельца автомобиля не влияет на гарантийные обязательства Продавца в отношении Автомобиля, на сайте ремонт бмв.
2. Гарантия недействительна, если:
· Продавец своевременно не сообщает о дефекте или не предоставляет возможность незамедлительно устранить дефект, о котором сообщил;
· Автомобиль был перегружен, неправильно эксплуатировался или использовался для участия в соревнованиях или ралли;
· Автомобиль видоизменен таким образом, который не принимается BMW AG;
· Продавцом не были приняты во внимание инструкции и правила по эксплуатации и обслуживанию Автомобиля.
3. Гарантия недействительна и расходы не покрываются в случае естественного износа Автомобиля, а также при замене комплектующих в случае их естественного износа (шины, свечи, стеклоочистители, тормозные колодки, диски, и т. д. ). Гарантией не покрываются расходы, связанные с периодическим обслуживанием Автомобиля, регулировкой и проверками, а также с затратами или ущербом, возникшим в результате простоя Автомобиля.
4. Гарантия становится недействительной по истечении срока, указанного в 1-м пункте.
*BMW AG сохраняет за собой право вносить изменения в некоторые пункты гарантийных условий. Более подробную информацию Вы можете получить у наших специалистов по вопросам гарантии.
Холестерин – это вредный и в тоже время нужный компонент, который содержится в крови, все зависит от концентрации и веществ сопровождающих его. Исходя из этого, можно сделать вывод, что избавляться от представленного компонента не всегда будет оправданным выбором. Правильная чистка сосудов народными средствами от холестерина, дает куда больший эффект нежели использование медикаментов.
Снижение вредных веществ и токсинов в артериях, сосудах и капиллярах происходит за счет натуральных продуктов. Эффективная чистка сосудов народными средствами от холестерина и токсинов должна проводиться только с разрешения лечащего врача. Проблема в том, что у вас может быть обнаружена аллергия на те или иные компоненты. В свою очередь аллергические реакции, зачастую приводят к дополнительной нагрузке на сердце и всю кровеносную систему.
Особенности лечения
Загрязнение сосудов холестерином приводит к возникновению инсульта, инфаркта, гипертонии. С этими проблемами люди обращаются в медучреждения, где им назначают различные препараты, которые нередко вызывают побочные явления. Эффект от применения медикаментов временный, более того, продолжительное лечение лекарствами негативно сказывается на состоянии организма. Негативные стороны медикаментозной терапии:
появляется привыкание к лекарствам;
у вас может быть аллергия на вещества содержащиеся в препарате;
большие затраты на покупку медикаментов;
низкая эффективность.
Таким образом, существует большое количество нюансов, которые могут вас поджидать. Без помощи и советов квалифицированного кардиолога здесь не обойтись. Вы должны понимать, что ваше здоровье в ваших руках.
Рекомендация: Чистить сосуды лучше всего в комплексе. То есть не стоит отказываться полностью от медикаментов, они прекрасно сочетаются с народными рецептами. В таком виде повышается эффективность.
Если терапия препаратами не сопровождается чисткой сосудов с применением народных средств, проблема усугубляется. Очищение организма от вредных веществ настолько же важна, как и уборка в доме. Каждый закоулочек организма нуждается в вашем внимании. Поддерживая сосуды в здоровом состоянии, вы избавите себя от многих проблем со здоровьем.
Предназначение процедуры
Сосуды в организме человека подвергаются определённым изменениям, которые с возрастом становятся более выраженными. Среди основных изменений – уплотнение, снижение эластичности и гладкости внутренних стенок, уменьшение проходимости. Просвет кровеносных сосудов может уменьшаться по многим причинам, например, из-за отложения солей кальция, холестерина, других веществ.
При значительном загрязнении сосудов происходит деформация их стенок, потому если по результатам анализа крови повышен уровень холестерина, стоит задуматься о проведении чистки народными средствами.
Серьёзную опасность для здоровья представляет увеличение количества холестерина низкой плотности. Именно этот холестерин способен накапливаться на внутренней поверхности сосудов в виде бляшек, которые препятствуют нормальному току крови. В результате могут развиться патологии сердечно-сосудистой системы, угрожающие жизни человека.
Совет: помощь квалифицированного кардиолога никогда не будет лишней. Если вы собираетесь экспериментировать с народными рецептами, то обязательно посещайте врача.
Симптомы закупорки сосудов холестериновыми и другими отложениями проявляются, когда их просвет сузился вполовину. Признаки нарушения кровотока зависят от того, в какой области организма произошла закупорка:
головной мозг – сложности с концентрацией внимания, плохая память, головокружение, боль в голове, ухудшения слуха, снижение остроты зрения;
сердце – одышка, стенокардия;
конечности – бледность кожи, судороги, мышечные боли, возникающие во время движения, ощущение зябкости.
Поддерживайте нормальное количество холестерина в крови, а в случае значительного повышения его уровня немедленно принимайте необходимые меры. Процесс чистки непростой и требует подготовки. Не стоит ждать выраженного эффекта при зашлакованности всего организма. Прежде чем приступить к чистке сосудов, выведите шлаки из кишечника, почек, печени.
Если немеют пальцы ног и рук, пейте свежие соки из фруктов и овощей. Большую пользу вашему организму принесёт сок из цитрусовых плодов, потому делайте его чаще. На период чистки откажитесь от молочных продуктов. Существует мнение, что приостановить развитие патологий сосудов можно с помощью раздельного питания, когда углеводы и белки употребляют в разные приёмы пищи.
Важно! Терапия, основанная на народных рецептах, не может быть длительной. В каждом отдельном случае существует регламент, соблюдение которого будет обязательным.
Выполняя чистку раз в год, вы повысите тонус организма, нормализуете показатели артериального давления, избавитесь от головных болей. Обычно сосуды чистят курсами. Но в остальное время также стоит внимательно относиться к питанию, употребляя вредную еду в минимальных количествах или полностью исключив её из рациона. При таком отношении к своему организму вам удастся предотвратить или замедлить процесс развития патологий.
Выведение холестерина из сосудов с помощью народных средств
Осуществляйте чистку проверенными средствами, которые эффективно выводят вредные вещества и помогают восстановить повреждённые сосуды. Наиболее часто в народной медицине используют такие простые в приготовление натуральные лекарства:
травяные настои;
лимонно-чесночный настой;
лекарство комбинированного действия из чеснока, мёда, лимона.
При использовании данных методик очистка сосудов от холестерина происходит более эффективно. Также если у вас наблюдается варикоз, то комбинирование представленных рецептов, позволит снизить его прогрессирование. Для освобождения сосудов от холестериновых бляшек потребуются только свежие продукты, которые можно приобрести в любом супермаркете. Все ингредиенты должны быть свежими.
Травяные сборы при чистке сосудов
Применять таблетки, лекарства против холестерина не всегда бывает эффективным. Народные рецепты для чистки сосудов имеют более комплексное воздействие, и помогают человеку избавиться от большого количества токсинов и прочих вредных компонентов, находящихся в кровяной системе. В данном случае речь пойдет о травяных сборах, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны.
Подготовьте сбор следующих трав:
берёзовые почки – 100 грамм;
цветы ромашки – 100 грамм;
бессмертник, зверобой (травы) – по 100 грамм.
Приготовив все требуемые ингредиенты, вы сможете почистить сосуды от холестерина с большей эффективностью. Порядок приготовления и употребления лечебного средства:
Измельчите травы, затем тщательно их перемешайте.
Небольшое количество сбора (1 ст. л.) залейте кипятком (1/2 л), оставьте настаиваться.
Через полчаса процедите жидкость, хорошо отожмите травы.
Полученное количество настоя рассчитано на два приёма равными дозами. Одну порцию лечебного состава употребите перед сном вместе с мёдом, тщательно растворив этот компонент (1 ч. л.). Вторую порцию настоя поместите в холодильник и выпейте утром в теплом виде. Пейте лекарство перед завтраком (за 15 мин.), предварительно растворив в нем мёд.
Полученное количество травяного сбора рассчитано на один курс, повторить который можно через пять лет. Чистка сосудов народными средствами в домашних условиях не создает никаких сложностей и имеет высокую эффективность. Это подтверждается не только самими пациентами, но и врачами.
Важно! Травяные отвары могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому нужно изначально убедиться в отсутствие у вас непереносимости.
Чистка сосудов клевером
Напиток из клевера очень полезен, особенно для тех, чей возраст составляет более 40 лет. В этом возрасте происходит интенсивное старение сосудов, им все сложнее справляться с негативным влиянием холестерина. Растение можно собирать все лето. Порядок приготовления:
Головки растения (1 ч. л.), взятые в сухом виде, залейте кипятком (1 стакан) и в течение 5 минут подержите его на водяной бане, затем на 40 минут оставьте настаиваться.
Настой процедите, и употребляйте перед едой (за полчаса).
Размер разовой дозы — 1 ст. л., частота применения средства — 4-5 р./д. Продолжительность курса лечения составляет 21 день. Надо провести 3 курса, делая между ними перерыв 7 дней.
Выведение холестерина путём употребления чая с молоком. Применяя молоко, залитое заваркой чая, можно эффективно освободить сосуды от шлаков. Порядок приготовления и употребления:
Пятую часть объёма кружки заполните молоком, затем добавьте чай.
Принимайте средство через каждый 2 часа.
До трёх часов дня употребляйте лечебный состав без добавок, позже можете добавлять сахар или мёд.
Продолжительность курса составляет 2-5 дней, в зависимости от того, насколько загрязнены сосуды. Во время чистки ничего ешьте и не пейте других напитков. Чтобы ускорить процесс очищения организма, можете сделать одну клизму. Очищение сосудов народными средствами – это лучший способ, рекомендованный даже врачами. В настоящее время кардиологи и терапевты советуют использовать комплексы, состоящие из лекарств и народных рецептов.
Чистка соком лимона и молоком
Чистка с помощью данной методики длится 14 дней, в каждый из которых у вас должны быть в нужном количестве лимон (3 шт.) и молоко (1 литр). Используя данные компоненты, очищение организма от холестерина будет происходить куда быстрее и эффективнее.
Рекомендация: Готовить данный рецепт нужно только для единоразового употребления. Это позволит вам использовать всегда только свежее молоко.
Утром натощак выпейте третью часть молока, затем сок, полученный из одного лимона. Те же действия повторите в обед и вечером. На протяжении двух недель питайтесь вегетарианской едой. Благодаря реализации данной методики вы не только очистите сосуды, но и улучшите работу сердца. Методов, как почистить сосуды головного мозга народными средствами довольно большое количество, но не всегда они бывают эффективными. Проблема заключается в сложности процедуры. Лучше всего в таких ситуациях обращаться к медикам.
Приготовление лимонно-чесночного настоя
Чеснок часто используют в качестве основного компонента для приготовления различных средств, которые способны эффективно выводить из сосудов холестерин и другие засоряющие их вещества. Это и не странно, ведь он является антиоксидантом и обладает соответствующими свойствами. Правильная чистка сосудов от холестерина народными средствами производится с использованием продуктов, которые помогают восстанавливать здоровый баланс клеток и крови.
Сочетая чеснок с лимоном, богатым ацетилсалициловой кислотой, вы сможете очистить сосуды головного мозга и вены. Это отличная профилактика атеросклероза. Порядок приготовления и употребления:
Подготовьте измельчённые с помощью мясорубки компоненты, а именно — чеснок (4 головки), лимоны среднего размера (4 шт.). Кожуру с лимонов не снимайте.
Залейте ингредиенты тёплой кипячёной водой. Оставьте настаиваться минимум на три дня.
Готовое средство процедите, поместите в холодильник для хранения.
Настой употребляйте натощак. Разовая доза составляет 100 мл, рекомендованная частота применения — 3 р./д.
Продолжительность курса составляет 40 дней, для его проведения требуется четыре банки настоя, который следует готовить каждую неделю. Лекарство комбинированного действия из чеснока, мёда, лимона. Это очень простой в приготовлении настой. Готовьте его следующим образом:
Выжмите сок из лимонов (10 шт. среднего размера), очищенный чеснок (10 головок) измельчите с помощью мясорубки.
Соедините сок лимона, мёд (1 ложка), чеснок, затем тщательно перемешайте все ингредиенты.
Оставьте ёмкость со смесью в тёмном месте для настаивания в течение 7 дней.
Используйте по 4 ч. л. средства ежедневно.
Приготовленное количество натурального лекарства рассчитано на курс, продолжительностью 2 месяца. Завершив его, вы почувствуете улучшение самочувствия, прилив сил, заметите, как улучшилась ваша память и перестала болеть голова, нормализовались показатели артериального давления.
Важно ! Улучшение самочувствия не всегда бывает признаком очистки сосудов от холестерина. Нужно проведение повторного медицинского обследования.
Противопоказания по чистке сосудов
Прежде чем начать какие-либо мероприятия, направленные на восстановление здоровья и правильной работы организма, проконсультируйтесь с врачом. Консультация специалиста необходима даже в том случае, когда вы приняли решение чистить сосуды лимоном и чесноком.
Если вы находитесь в положении или кормите ребёнка грудью, вам чистка сосудов не рекомендована. Страдаете почечной недостаточностью или другими серьёзными патологиями мочевыделительной системы, то вам также не стоит чистить сосуды от холестерина в домашних условиях. Чистка и укрепление – это довольно серьезный процесс, к которому нужно подходить с особенной подготовкой. Не лишней будет даже медицинское обследование. Восстановление тонуса организма требует комплексного подхода на основе нескольких методик.
Если вы склонны к аллергии, будьте аккуратны с методиками, основанными на применении мёда и лимона, ведь это сильные аллергены. Препараты, снижающие холестерин и очищающие сосуды не всегда бывают эффективными, также как и народные методики. Поэтому требуется индивидуальный подход в каждом отдельном случае. Проверьте состояние организма, получите консультацию врача, и вместе с ним подберите оптимальное средство для очищения сосудов.
После завершения чистки и укрепления сосудов, закрепите полученные результаты, изменив образ жизни. Перейдите на рациональное питание, нормализуйте свой вес, избавьтесь от привычек, которые вредят здоровью, и больше двигайтесь. Физические нагрузки, как и специальная диета, способствуют поддержанию здорового состояния сосудов.
Загрузка…
Навигация по записям
трав и добавок, снижающих уровень холестерина
У некоторых людей уровень холестерина в крови становится слишком высоким. Это называется повышенным холестерином или гиперлипидемией. Высокий уровень холестерина ЛПНП (так называемый «плохой» холестерин) считается основным фактором риска сердечных заболеваний и инсульта.
Считается, что холестерин ЛПНП раздражает слизистую оболочку кровеносных сосудов, стимулируя атеросклероз, широко известный как уплотнение артерий. Снижение холестерина ЛПНП и повышение уровня холестерина ЛПВП («хорошего» холестерина) традиционно было в центре внимания при лечении и изменении образа жизни.
Веривелл / Гэри ФерстерПока что отсутствует научная поддержка утверждения о том, что любые добавки или альтернативная медицина могут безопасно лечить высокий холестерин, но некоторые из них могут быть полезны в сочетании с другой терапией. Вот некоторые дополнения, которые следует учитывать.
Ниацин (витамин B3)
Ниацин, также называемый витамином B3, используется для снижения уровня холестерина. В частности, похоже, что ниацин снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов и повышает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Ниацин также значительно снижает уровень другого фактора риска атеросклероза, липопротеина А.
Ниацин доступен в рецептурных формах и в качестве пищевой добавки. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует пациентам использовать только рецептурную форму ниацина для снижения уровня холестерина. Из-за побочных эффектов ниацин не следует использовать для снижения уровня холестерина без наблюдения квалифицированного практикующего врача.
Ниацин может усиливать действие лекарств от высокого кровяного давления или вызывать тошноту, несварение желудка, газы, диарею или подагру. Это может усугубить пептические язвы или вызвать воспаление печени и высокий уровень сахара в крови.
Наиболее частым побочным эффектом высоких доз ниацина является покраснение кожи или приливы, вызванные расширением кровеносных сосудов. Большинство людей замечают это только тогда, когда начинают принимать ниацин. Покраснение можно уменьшить, принимая ниацин во время еды.
Хотя высокие дозы ниацина оказались многообещающими в сочетании с лекарствами для снижения холестерина (называемыми статинами), исследования не показали клинической пользы от этого и предполагают возможность некоторого вреда.Их нельзя сочетать без тщательного наблюдения врача.
Растворимая клетчатка
Растворимая клетчатка снижает уровень холестерина ЛПНП за счет уменьшения абсорбции холестерина в кишечнике. Растворимая клетчатка связывается с холестерином и выводится из организма. Растворимая клетчатка может быть найдена в виде пищевой добавки, такой как порошок псиллиума, или в таких продуктах, как:
- Овес, ячмень, рожь
- Бобовые (горох, фасоль)
- Некоторые фрукты, такие как яблоки, чернослив и ягоды
- Некоторые овощи, такие как морковь, брюссельская капуста, брокколи, батат
- Кэроб
Было обнаружено, что от пяти до 10 граммов растворимой клетчатки в день снижает уровень холестерина ЛПНП примерно на 5%.FDA позволяет продуктам из растворимых волокон указывать на этикетке, что они «полезны для сердца». Другие добавки и продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки включают клетчатку акации, глюкоманнан, лапшу ширатаки, нопал и семена льна.
Растительные стерины и станолы
Растительные станолы и стерины (такие как бета-ситостерин и ситостанол) — это вещества, встречающиеся в природе, которые содержатся в некоторых растениях. Станолы также встречаются в качестве пищевых добавок или добавляются в маргарин, апельсиновый сок и заправки.
Исследования показывают, что растительные станолы и стерины могут помочь снизить уровень холестерина. По структуре они похожи на холестерин и могут блокировать всасывание холестерина из кишечника. Национальная образовательная программа по холестерину рекомендует ежедневно принимать 2 грамма растительных стеролов и станолов.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США разрешает утвержденное заявление о пользе для здоровья в отношении фитостеринов, в котором говорится: «Продукты, содержащие не менее 0,65 грамма на порцию сложных эфиров растительных стеролов и растительных масел, употребляемые два раза в день во время еды, при общем дневном потреблении не менее 1.3 грамма в составе диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина могут снизить риск сердечных заболеваний ».
Станолы и стерины, по-видимому, усиливают действие других методов снижения холестерина. В исследованиях у людей, принимающих статины для снижения холестерина, наблюдалось дополнительное улучшение уровня холестерина с помощью станолов / стеролов.
Лист артишока
Некоторые исследования показывают, что экстракт листьев артишока ( Cynara scolymnus ) может помочь снизить уровень холестерина.Экстракт листьев артишока может работать, ограничивая синтез холестерина в организме.
Артишоки также содержат соединение, называемое цинарином, которое, как считается, увеличивает выработку желчи в печени и ускоряет отток желчи из желчного пузыря, что может увеличить выведение холестерина.
В метаанализе были изучены рандомизированные контролируемые испытания экстракта артишока при высоком уровне холестерина. Было обнаружено, что три исследования заслуживают анализа, а два показали некоторый эффект в снижении общего холестерина.
Побочные эффекты были легкими, преходящими и нечастыми. В исследовании говорится, что необходимы более масштабные клинические испытания в течение более длительных периодов времени. Был сделан вывод, что доказательства неубедительны, и Кокрановский обзор прекратил обновлять анализ этого исследования с 2016 года.
Другие добавки
Другие добавки, которые были предложены для лечения холестерина, имеют меньше доказательств того, что они полезны. В случае красного дрожжевого риса существует потенциальная опасность, поскольку он содержит встречающуюся в природе форму ловастатина, отпускаемого по рецепту лекарства.
Было доказано, что чеснок неэффективен для снижения уровня холестерина. Другие добавки и продукты питания, которые вы можете увидеть, включают поликозанол, коэнзим Q10, зеленый чай и сою.
Измените факторы риска
Высокий холестерин обычно лечится на основе уровней общего холестерина, холестерина ЛПНП и холестерина ЛПВП, а также наличия дополнительных факторов риска сердечных заболеваний. Некоторые из них нельзя изменить, но некоторые могут:
- Предыдущий инфаркт
- Диабет
- Курение
- Высокое кровяное давление
- Низкий уровень холестерина ЛПВП
- Семейный анамнез ранних пороков сердца
- Возраст старше 45 лет у мужчин и старше 55 лет у женщин
- 10-летний риск сердечного приступа более 20%
Из них вы должны принять меры, чтобы не курить (или бросить курить, если вы курите).Вы также можете лечить высокое кровяное давление и диабет, чтобы держать их под контролем.
Использование альтернативной медицины
Прежде чем вы решите использовать альтернативную медицину при высоком холестерине, следуйте этим советам:
- Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать любой естественный метод снижения холестерина.
- Сообщите своему врачу, какие добавки вы принимаете.
- Не прекращайте прием лекарств для снижения уровня холестерина. Если у вас есть вопросы о лекарствах, обратитесь к врачу.
- Альтернативная медицина не тестировалась на безопасность, и имейте в виду, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.
Часто задаваемые вопросы
Сколько времени нужно, чтобы добавки снижали уровень холестерина?
Он может варьироваться, но некоторые исследования показали, что определенные добавки могут снизить уровень холестерина за несколько недель.В одном исследовании участники, которые ежедневно ели 2 грамма эфиров растительных станолов, снизили уровень холестерина ЛПНП на 12% за четыре недели. В другом исследовании люди, принимавшие подорожник, добавку с растворимой клетчаткой, имели значительно более низкий уровень холестерина ЛПНП после приема его три раза в день в течение восьми недель.
Могут ли добавки с рыбьим жиром повысить уровень холестерина?
Наверное, нет. Хотя было обнаружено, что добавки с рыбьим жиром снижают уровень триглицеридов, на самом деле они могут вызвать небольшое повышение холестерина ЛПНП.Вы можете получить больше пользы для сердца, употребляя жирную рыбу, такую как лосось и сардины, которые содержат жирные кислоты омега-3.
Руководство по обсуждению холестериновых докторов
Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.
Отправить руководство по электронной почтеОтправить себе или любимому человеку.
Зарегистрироваться
Это руководство для обсуждения с доктором отправлено на адрес {{form.email}}.
Произошла ошибка.Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Чеснок, красный дрожжевой рис и др.
Существует множество альтернативных методов лечения, которые, как утверждают, снижают уровень холестерина. Прежде чем попробовать что-либо, поговорите со своим врачом. Научные исследования доказали, что немногие натуральные продукты снижают уровень холестерина, но некоторые из них могут быть полезны. В любом случае важно спросить своего врача, может ли добавка или альтернативное средство повлиять на другие лекарства, которые вы принимаете, или вызвать побочные эффекты.
Добавки для снижения холестерина
Некоторые из травяных и пищевых добавок, которые могут помочь снизить уровень холестерина, включают:
- Чеснок: Некоторые исследования показывают, что чеснок может снизить уровень общего холестерина в крови на несколько процентных пунктов, но только в краткосрочная перспектива.Другие исследования показывают, что это может быть не так полезно, как считалось ранее. Чеснок может продлить кровотечение и время свертывания крови, поэтому не следует принимать чеснок или добавки с чесноком перед операцией или с разжижающими кровь препаратами, такими как кумадин.
- Клетчатка: Прием добавок, которые помогут вам получать достаточное количество клетчатки в день, может помочь снизить общий уровень холестерина и уровень ЛПНП (плохого) холестерина. Некоторыми примерами пищевых добавок являются псиллиум, метилцеллюлоза, декстрин пшеницы и поликарбофил кальция.Если вы принимаете пищевые добавки с клетчаткой, постепенно увеличивайте их количество. Это поможет предотвратить газы и спазмы. Также важно пить достаточно жидкости.
- Сывороточный протеин: Этот молочный протеин можно получить из молочных продуктов. Вы также можете принимать его в качестве добавки, обычно в виде порошка, который можно добавлять в напитки или мягкую пищу. Исследования показывают, что добавки с сывороточным белком могут снизить уровень ЛПНП и общего холестерина. Если ваш врач дает вам добро, выберите добавку, в которой в качестве единственного ингредиента указан сывороточный протеин, чтобы избежать таких вещей, как добавленный сахар.Также обратите внимание на этикетку на упаковке с надписью «Сертифицировано NSF для спорта» или «Сертифицировано Informed Choice», что означает, что продукт был протестирован на чистоту.
- Гугулипид: Это смола дерева мукул-мирра. Он использовался в традиционной аюрведической медицине, которая зародилась в Индии более 2000 лет назад. В клинических исследованиях, проведенных в Индии, гуггулипид снижал уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП в крови. Но большинство этих исследований не соответствуют критериям научной достоверности.Кроме того, энтузиазм по поводу использования гуггулипида в качестве травяного средства, снижающего уровень холестерина, снизился после публикации отрицательных результатов клинических испытаний в США. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, насколько безопасно и эффективно это растение.
- Красный дрожжевой рис: Исследования показывают, что он может помочь снизить уровень холестерина. Когда-то он входил в безрецептурную добавку холестин. Но в 2001 году FDA сняло с продажи холестин, потому что он содержал ловастатин, соединение, которое содержится в рецептурном лекарстве от холестерина Mevacor.В переработанном «Холестине» больше нет красного дрожжевого риса. Другие добавки в США, содержащие красный дрожжевой рис, могут содержать очень небольшое количество ловастатина. FDA не разрешает рекламировать красный дрожжевой рис для снижения уровня холестерина.
- Поликозанол: Поликозанол, производимый из сахарного тростника, оказался эффективным в снижении уровня холестерина ЛПНП в нескольких исследованиях. Большинство добавок поликозанола, продаваемых в США, включая измененный состав холестина, содержат поликозанол, извлеченный из пчелиного воска, а не поликозанол сахарного тростника.Нет никаких доказательств того, что поликозанол, извлеченный из пчелиного воска, может снизить уровень холестерина. Необходимы дополнительные исследования поликозанола сахарного тростника, чтобы выяснить, насколько он эффективен и безопасен для снижения уровня холестерина.
- Другие растительные продукты: Результаты нескольких исследований показывают, что семена и листья пажитника, экстракт листьев артишока, тысячелистник и базилик могут помочь снизить уровень холестерина. Эти и другие часто используемые травы и специи, в том числе имбирь, куркума и розмарин, исследуются на предмет их потенциального положительного воздействия, связанного с профилактикой ишемической болезни сердца.
Диетические подходы к снижению холестерина
Употребление большего количества продуктов с клетчаткой, соей, омега-3 жирными кислотами и растительными соединениями, похожими на холестерин (растительные станолы и стерины), может снизить уровень холестерина ЛПНП или плохого холестерина.
- Клетчатка: Только растительные продукты (овощи, фрукты, бобовые, нерафинированные зерна) содержат пищевые волокна. Растворимая клетчатка в таких продуктах, как овсяные отруби, ячмень, семена подорожника, льняная мука, яблоки, цитрусовые, чечевица и бобы, особенно эффективны для снижения общего холестерина и холестерина ЛПНП.
- Орехи: Миндаль, грецкие орехи, орехи пекан и фисташки могут снизить уровень холестерина. По данным FDA, употребление горсти (1,5 унции) грецких орехов каждый день может снизить ваши шансы на болезнь сердца. Вы можете заменить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров орехами, которые являются хорошим источником клетчатки.
- Соевые бобы: Было показано, что замена соевых бобов или соевого белка другими белками предотвращает ишемическую болезнь сердца за счет снижения холестерина ЛПНП и триглицеридов.Соевый белок содержится в тофу, темпе, соевом молоке, соевом йогурте, эдамаме, соевых орехах и многих других пищевых продуктах из соевых бобов.
- Фитостерины: Фитостерины (эфиры растительных стеролов и станолов) — это соединения, которые в небольших количествах содержатся в пищевых продуктах, таких как цельнозерновые, а также во многих овощах, фруктах и растительных маслах. Они снижают уровень холестерина ЛПНП, в основном за счет изменения количества холестерина, усваиваемого вашим кишечником. Фитостерины можно найти в некоторых маргариновых пастах, заправках для салатов и пищевых добавках.Проверьте этикетки.
- Омега-3 жирные кислоты: Употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, также может помочь уменьшить сердечные заболевания и снизить уровень триглицеридов. Жирные кислоты омега-3 замедляют скорость, с которой печень производит триглицериды. Жирные кислоты омега-3 также обладают противовоспалительным действием в организме, уменьшают рост бляшек в артериях и способствуют разжижению крови. Старайтесь есть как минимум две порции жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сельдь, тунец и сардины, в неделю. Пара других продуктов с жирными кислотами омега-3 — это льняное семя и грецкие орехи.Источники добавок включают капсулы рыбьего жира, льняное семя и льняное масло. Если вы планируете принимать омега-3 жирные кислоты, сначала спросите своего врача, подходят ли вам эти добавки, особенно если вы принимаете препараты, разжижающие кровь.
Пищевые волокна, орехи, соевые бобы и фитостерины имеют разные способы снижения уровня холестерина. Ешьте их с фруктами и овощами и сократите потребление насыщенных жиров.
Избегайте трансжиров
Держитесь подальше от продуктов, содержащих частично гидрогенизированные или гидрогенизированные растительные масла.Эти искусственные масла являются источниками трансжирных кислот, которые, как известно, повышают уровень холестерина ЛПНП. Они снижают уровень холестерина ЛПВП (хорошего), защищающего сердце, и усиливают воспалительную реакцию в организме. Вы можете найти трансжиры, перечисленные на панели «Пищевая ценность» упакованных продуктов. Сведите к минимуму количество еды с трансжирными кислотами.
Практика разума и тела
Наряду со здоровым питанием и аэробными упражнениями, некоторые вещи, которые могут помочь вам контролировать уровень холестерина:
Если у вас есть проблемы со здоровьем, спросите своего врача, подходит ли вам йога.Также важно работать с опытным инструктором по йоге, чтобы снизить ваши шансы неправильно принять позу и получить травму.
Если диета и регулярные физические упражнения не помогают снизить уровень холестерина в достаточной степени, посоветуйтесь с врачом о приеме препаратов, снижающих уровень холестерина.
5 специй для здорового сердца — пусть еда будет вашим лекарством
Древнегреческий врач Гиппократ сказал: «Пусть пища будет вашим лекарством, а лекарство — вашей пищей». Гиппократ, которого часто называют отцом медицины, предположил, что болезнь была вызвана поведенческими факторами, включая диету и образ жизни, а не проклятием богов.
И, если болезнь вызвана диетой, образом жизни и другими факторами окружающей среды, ее можно вылечить, изменив эти же факторы, включая диету.
Ничто в вашем окружении так не наполнено потенциальными целебными веществами, как ваш шкаф для специй. Специи были добавлены в кухни всего мира с тех пор, как люди ели, чтобы улучшить вкус еды и обеспечить пользу для здоровья.
Некоторые из этих специй, которые можно найти почти в каждом шкафу для специй в Америке, особенно полезны для здоровья сердца и кровеносных сосудов.Хотя многие из компонентов этих специй попали в вашу аптечку, цель этого блога — помочь вам в их использовании на кухне — с клинически значимой поддержкой количества этих специй, соответствующих питательным веществам.
Кайенский перец
Кайенский перец ( Capsicum annuum ) — популярная специя в мексиканской, каджунской, креольской и азиатской кухнях. Иногда используется в свежем виде, но чаще используется в виде сушеного порошка или хлопьев.
По шкале высокой температуры кайенский перец считается средним острым перцем — острее, чем халапеньо, но прохладнее, чем хабанеро. Кайенский перец содержит витамин С, калий и такие компоненты, как капсаицин, который отвечает за его тепло и многие из его преимуществ для здоровья.
Циркуляция, вероятно, первое, что приходит на ум, когда думаешь о пользе кайенского ореха для здоровья сердечно-сосудистой системы. Но как это улучшить кровообращение? Исследования показывают, что это может работать несколькими способами.Исследования показали, что его компоненты могут снижать общий холестерин, холестерин ЛПНП и триглицериды, а также повышать уровень холестерина ЛПВП. 1
Кайенский перец может улучшить эндотелиальную функцию за счет увеличения оксида азота, что, по научным данным, помогает артериям расслабиться или расшириться, что улучшает кровообращение. Одно исследование на морских свинках — да, они служили «морскими свинками» — показало, что капсаицин снижает образование бляшек на стенках артерий. 2
Кайенский перец также обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, что еще больше улучшает сердечно-сосудистую систему.
Ожирение — фактор риска сердечных заболеваний. Употребление кайенского перца также может способствовать снижению веса. Было показано, что ингредиенты кайенского перца (и других перцев семейства Capsicum), называемые капсиноидами, снижают массу тела и жировую массу при употреблении в пищу 80 мужчинам и женщинам с избыточным весом. 3
В другом исследовании 1 грамм (примерно половина чайной ложки) кайенского перца приводил к усилению термогенеза и окислению жиров (перевод: сжигание жира). Количества от одной десятой грамма до более трех граммов (в зависимости от количества, предпочитаемого отдельными участниками исследования) снижали озабоченность едой и подавляли тягу к жирной, соленой и сладкой пище.
Употребление в пищу перца в отличие от приема его в форме капсул было более эффективным. Авторы пришли к выводу: «Предпочтительные концентрации в реальных продуктах питания, а не в пищевых добавках, могут быть наиболее эффективными для контроля веса». 4
Корица
Корица — это пряность, которая происходит из внутренней коры нескольких видов деревьев из рода Cinnamomum. Хотя палочки корицы часто встречаются в горячем сидре или глинтвейне, они обычно используются в порошкообразной форме как в сладких, так и в соленых блюдах.
Корица имеет долгую историю, которая началась еще в 2000 году до нашей эры. Первоначально редкая специя, пригодная для королей, теперь ее можно найти почти на каждой кухне в Америке. Маслянистое соединение, называемое коричным альдегидом, отвечает за его особый аромат и вкус, а также за многие его преимущества для здоровья.
Как и кайенский перец, корица обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, благодаря которым она полезна для сердца.
Хотя корица, вероятно, наиболее известна своей способностью снижать уровень сахара в крови, она может помочь снизить риск сердечных заболеваний другими способами, поскольку также может улучшить уровень холестерина и артериального давления.
В исследовании с участием 60 мужчин и женщин с диабетом 2 типа прием половины чайной ложки корицы в день в течение 40 дней приводил к снижению уровня сахара в крови натощак, триглицеридов, холестерина ЛПНП и общего холестерина. 5
В исследуемой группе, принимавшей плацебо, изменений не было. Другое крупное исследование, в котором анализировались эффекты 10 двойных слепых исследований, обнаружило аналогичные эффекты на холестерин, триглицериды и уровень сахара в крови натощак. 6 Корица также снижает кровяное давление. 7
Чеснок
Чеснок (Allium sativum) — растение, культивируемое во всем мире, хотя считается, что оно произошло из Сибири. Луковица чеснока используется в кулинарии в виде целых зубчиков, измельченных / измельченных, прессованных / пастообразных, сока или в виде порошка.
Чеснок — одна из самых популярных специй в кулинарии, а также наиболее изученная. В чесноке было обнаружено более 100 фитохимических веществ, наиболее известным из которых является серосодержащий ингредиент аллицин.
Аллицин и другие соединения серы также содержатся в родственниках чеснока, включая лук и лук-порей. Эти полезные для здоровья соединения серы образуются при повреждении зубчика чеснока — его измельчении, измельчении или жевании.
Аллицин и другие соединения серы отвечают за острый вкус и многие полезные свойства чеснока. Вы замечаете тенденцию? Наиболее полезными для здоровья компонентами этих продуктов являются ингредиенты, обеспечивающие их уникальный вкус и аромат.
Вероятно, не станет большим сюрпризом, что чеснок полезен для вас — особенно для вашего сердца и кровообращения (если, конечно, у вас нет на него аллергии).
Несколько исследований показали, что чеснок снижает кровяное давление и борется с повреждением свободных радикалов в кровеносных сосудах людей с высоким кровяным давлением. 8,9
Многочисленные исследования показали, что чеснок может снизить уровень липидов в крови, особенно общего холестерина и холестерина ЛПНП.Хотя одно исследование показало, что эквивалента одного зубчика чеснока было недостаточно, чтобы что-то изменить, 10 другие предполагают, что четыре зубчика чеснока в день действительно имеют значение. Другое исследование показало, что чеснок действует лучше в сочетании со столовой ложкой лимонного сока. 11
В этом испытании было употреблено 20 граммов чеснока, что эквивалентно 2-4 зубчикам. Анализ 39 других исследований показал, что потребление чеснока в течение двух месяцев значительно снизило общий холестерин в среднем на 17 пунктов и холестерин ЛПНП в среднем на 9 пунктов у людей, у которых уровень общего холестерина составлял 200 мг / дл или выше.Это исследование пришло к выводу, что чеснок не оказывает большого влияния на триглицериды и непоследовательно влияет на холестерин ЛПВП. 12
Имбирь
Имбирь (Zingiber officinale) впервые был выращен в Юго-Восточной Азии и попал на Запад во время торговли специями. Этот вид имбиря не существует в дикой природе, хотя есть совершенно другое растение, называемое диким имбирем ( Asarum canadense ), которое существует (и, как говорят, содержит потенциально токсичные ингредиенты).
Единственный другой «дикий имбирь», который вы найдете, — это рестораны Wild Ginger, разбросанные по стране, в том числе в Сиэтле, штат Вашингтон, и Саммервилле, штат Южная Каролина. В этой статье имбирь будет ссылаться на обычный пряный имбирь ( Zingiber officinale ).
Хотя корень имбиря используется в пикантных блюдах индийской и азиатской кухни, он, как правило, используется в сладких блюдах западной кухни — например, в имбирном имбирном элеме / имбирном пиве, московском муле и тыквенном пироге.Корень имбиря можно нарезать ломтиками, кубиками, выжимать из него, мариновать и засахаривать, но чаще всего его используют в виде порошка.
Гингерол, наиболее биологически активный компонент имбиря, отвечает за его вкус и аромат, а также за многие полезные свойства, которые обусловлены его антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Хотя имбирь, часто в виде чая, наиболее известен своим действием против тошноты, недавние исследования изучили его влияние на снижение факторов риска, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Обзор 12 исследований показал, что имбирь дает лучшие результаты при использовании в количестве 2 граммов, включая среднее снижение уровня триглицеридов на 38 пунктов и снижение общего холестерина на 12 пунктов. 13 Два грамма порошка имбиря эквивалентны примерно одной чайной ложке. Другие исследования диабета 2 типа показали, что имбирь снижает уровень сахара в крови натощак и гемоглобин A1c (показатель долгосрочного контроля уровня сахара в крови). 14,15 Повышенные уровни триглицеридов, холестерина и сахара в крови являются факторами риска сердечных заболеваний.
Куркума
Куркума ( Curcuma longa ) происходит из того же семейства, что и имбирь — семейства Zingiberaceae — и произрастает в тропической Индии и Юго-Восточной Азии. Он чаще всего используется в индийских блюдах, таких как карри, тикка масала и курица тандури. Как и имбирь, его корень используется в кулинарии. Чаще всего в виде порошка либо отдельно, либо в виде одной из девяти специй, которые обычно содержатся в порошке карри, куркума придает порошку карри его золотисто-желтый цвет.
Куркуминоиды в куркуме обеспечивают многие из преимуществ для здоровья , приписываемых индийским блюдам, в первую очередь связанных с их противовоспалительным действием.
Несмотря на то, что существует множество исследований о пользе для здоровья изолированного куркумина, в этой статье основное внимание уделяется обычно потребляемым пищевым источникам специй, в данном случае целой куркуме.
Помимо куркумина, куркума содержит множество антиоксидантных компонентов, которые нечувствительны к разрушению при приготовлении пищи.В некоторых исследованиях изучается, что куркума снижает риск сердечных заболеваний. Одно исследование показало, что 2,4 грамма (примерно 1¼ чайной ложки) куркумы в течение четырех недель приводили к снижению уровня холестерина ЛПНП и С-реактивного белка (маркера воспаления, связанного с повышенным риском сердечных заболеваний). 16
Спайс | Польза для здоровья | Терапевтическое количество | от 1/8 чайной ложки до 1 ½ чайной ложки |
---|---|---|---|
Повышает сжигание жира; снижает жировые отложения | ½ чайной ложки | ||
Снижает ЛПНП и увеличивает холестерин ЛПВП | Частое диетическое потребление | ||
Корица и триггеры. холестерин ½ чайной ложки | |||
Чеснок | Снижает артериальное давление | 600-900 мг (¼ -½ чайной ложки ЛД | порошок всего932-4 зубчика (20 граммов) |
Имбирь | Снижает уровень триглицеридов и общий холестерин | Наилучшие результаты при голодании менее 1 чайной ложки | ежедневно уровень сахара в крови и HbA1c9000 2 1 чайная ложка (2 грамма) |
Уменьшает воспалительный СРБ | Различное количество | ||
Куркума | ЛПНП 9400003 Снижает уровень холестерина ЛПНП 9400003 9 |
Как включить эти пять специй в свой рацион?
Хотя эти специи, скорее всего, содержатся в блюдах, которые вы часто готовите дома или заказываете в ресторане, сколько вы можете включить в один прием пищи? Интересно, что в порошок карри входят четыре из пяти специй — куркума, имбирь, кайенский перец и корица — но нам не хватает чеснока!
Я спросил своего друга и коллегу по кулинарии Джейкоба, есть ли у него рецепт, включающий все пять рецептов, и, что удивительно, он их знает, и это звучит фантастически.Джейкоб — профессиональный копирайтер и кулинарный блогер-любитель.
Его растущие знания в области кулинарии сочетаются со страстью к экспериментам с новыми рецептами, рассказам об истории и культуре различных продуктов и поиску идеального блюда, которым можно поделиться с друзьями и семьей. И он делится с нами своим рецептом четверной буквы «С» — Cherry Chipotle Chicken Chili.
Cherry Chipotle Chicken Chili
Снизит ли употребление зеленого чая риск сердечных приступов и инсультов?
Согласно заголовкам новостей, употребление зеленого чая может предотвратить смерть от сердечных приступов или инсультов.Мы смотрим за заголовки.
1 июня 2018
Соединение, содержащееся в зеленом чае, может помочь разрушить бляшки, которые связаны с опасными закупорками, считают исследователи.
Исследование, частично финансируемое BHF, показало, что соединение в зеленом чае может разрушать и растворять потенциально опасные белковые бляшки, обнаруженные в кровеносных сосудах.
Но прежде чем вы дойдете до чайника, важно знать, что для того, чтобы получить эффективное количество соединения (называемого EGCG) в кровоток, выпивая зеленый чай, вам нужно выпить его огромное количество — а это не то, что нужно. исследователи рекомендуют.
В настоящее время исследователи ищут другие способы использования этого соединения. Это может включать изменение химической структуры EGCG, облегчение его всасывания из желудка и повышение устойчивости к метаболизму, или разработка новых методов доставки молекулы к бляшкам — например, с помощью инъекции.
Вид на BHF
Замена чашки чая на зеленый чай вряд ли сильно повлияет на здоровье вашего сердца.
Профессор Джереми Пирсон
Заместитель медицинского директора BHF
Профессор Джереми Пирсон, младший медицинский директор British Heart Foundation, сказал: «Наши тела очень хорошо расщепляют EGCG, поэтому замена чашки чая на зеленый чай вряд ли сильно повлияет на здоровье вашего сердца.
«Но, немного сконструировав молекулу, мы могли бы создать новые лекарства для лечения сердечного приступа и инсульта».
Если вы хотите снизить риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний, лучший способ — это вести здоровый активный образ жизни, придерживаться сбалансированной диеты, не курить и поддерживать здоровый вес, а не сосредотачиваться на одной еде или напитке.
Как проводилось исследование?
Атеросклероз — это скопление жировых отложений внутри наших артерий, которые могут уменьшить приток крови к сердцу и мозгу и привести к сердечным приступам и инсультам.На поздних стадиях атеросклероза белок, называемый аполипопротеином А-1 (апоА-1), может образовывать отложения амилоида, которые по структуре аналогичны тем, которые связаны с болезнью Альцгеймера. Эти отложения накапливаются в атеросклеротических бляшках. Здесь они увеличивают размер бляшек, дополнительно ограничивая кровоток, а также могут сделать бляшки менее стабильными, увеличивая риск сердечного приступа или инсульта.
Ученые из Ланкастерского университета и Университета Лидса обнаружили, что EGCG связывается с амилоидными волокнами апоА-1.Это превращает волокна в более мелкие растворимые молекулы, которые с меньшей вероятностью повредят кровеносные сосуды.
Полученные результаты пока нельзя применить к людям, поэтому нельзя сказать, что употребление зеленого чая полезно для здоровья
Слабым местом исследования является то, что оно проводилось в лаборатории, а не в реальных условиях. Это связано с тем, что эффект EGCG не может быть продемонстрирован на людях, потому что соединение плохо всасывается и довольно нестабильно в организме.Хотя лабораторные условия означают, что результаты более надежны, поскольку исследование можно более тщательно контролировать, результаты пока не могут быть применены к людям, поэтому мы не можем сказать, что употребление зеленого чая полезно для вас.
Химики также выполнили сложный процесс приготовления зеленого чая, чтобы выделить определенные соединения из зеленого чая, что невозможно сделать в домашних условиях. Зеленый чай бытовой марки был добавлен в небольшое количество воды (40 мл, тогда как кружка воды — около 350 мл).Раствор нагревали в микроволновой печи в общей сложности в течение шести циклов, по 30 или 15 секунд с интервалом в минуту, а затем дважды фильтровали и сушили вымораживанием до дальнейшего использования.
У людей, которые употребляли напиток с флаванолом, было более низкое кровяное давление, более низкий уровень холестерина и меньшая жесткость артерий, чем в контрольной группе. Авторы исследования говорят, что это приведет к снижению риска ишемической болезни сердца, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний.
Освещение в СМИ
Исследование освещалось в The Independent, The Guardian и The Mirror.The Guardian хорошо освещала ситуацию, и в первом абзаце ясно сказано, что исследователи не рекомендовали всем пить зеленый чай, чтобы снизить риск сердечных приступов.
ИсторияThe Independent была более сенсационной, в ней говорилось, что «зеленый чай может стать ключом к предотвращению тысяч смертей каждый год от инсультов и болезней сердца». В нем признается, что необходимы дополнительные исследования, но не проясняется, что это было исследование, проведенное в пробирках, а не на людях, и на основании этого исследования мы не можем сказать, что употребление зеленого чая окажет такое же воздействие на человеческий организм.
Так полезен ли мне зеленый чай?
Утверждалось также, что зеленый чай помогает при похудании и защищает от рака и болезни Альцгеймера
Были заявления, что зеленый чай может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление. Хороший обзор от 2011 года показал, что употребление зеленого чая, обогащенного катехинами, привело к небольшому снижению холестерина.
Аналогичным образом, обзор 11 исследований в 2013 году показал, что ежедневное употребление зеленого или черного чая (в виде напитка или капсулы) может помочь снизить уровень холестерина и артериального давления.Но большинство клинических испытаний, которые они включили в этот обзор, были краткосрочными, поэтому авторы предупредили, что необходимы более длительные испытания, чтобы подтвердить их выводы.
Обзор данных предыдущих исследований, проведенный в 2014 году, обнаружил свидетельства небольшого снижения артериального давления у людей с высоким артериальным давлением, которые употребляли зеленый чай. Но неясно, было ли это снижение достаточно значительным, чтобы снизить риск сердечных заболеваний или инсульта.
Утверждалось также, что зеленый чай может помочь при похудании и защите от рака и болезни Альцгеймера, но доказательств в поддержку этих утверждений недостаточно.
Как прочистить закупоренные артерии | Heart Health
Артерии человека могут закупориваться из-за скопления вещества, называемого бляшками. Это состояние, называемое атеросклерозом, представляет собой смесь жира, кальция, холестерина и других отходов, которые прилипают к стенкам артерий, делая кровеносные сосуды более узкими. Эти закупоренные артерии не позволяют свежей крови достигать частей тела, подвергая жизнь человека риску сердечного приступа, сердечной недостаточности или инсульта.
Некоторые врачи рекомендуют аспирин и препараты, снижающие уровень холестерина, но профилактика — лучшее лечение для улучшения здоровья сердца.Удаление зубного налета с помощью инвазивных медицинских процедур — довольно обширная процедура. Таким образом, несмотря на то, что быстрых способов вылечить атеросклероз не существует, люди могут изменить образ жизни, чтобы остановить его дальнейшее накопление и улучшить общее состояние здоровья. В этой статье мы обсудим, как изменения в диете и образе жизни могут существенно повлиять на проблемы с сердцем
Соблюдение диеты, полезной для сердцаДиета, полезная для сердца, и регулярные физические упражнения могут быть наиболее действенными инструментами для предотвращения закупорки артерий.Люди могут предотвратить закупорку артерий с помощью следующих изменений образа жизни:
Избегайте трансжировДля здоровья сердца нужно ограничить потребление насыщенных жиров и трансжиров. Насыщенные жиры, в основном красное мясо, считаются прямой причиной проблем с сердцем. Поскольку эти продукты содержат высокий уровень холестерина, который является основным ингредиентом образования зубного налета. К продуктам с высоким содержанием трансжиров относятся следующие:
- жареные блюда
- торты, пироги и выпечка
- печенье и бисквиты
- маргарин или заменители масла
- Шортенинг овощной
- красное мясо, говядина или баранина
- кокосовое и пальмовое масло
Ненасыщенные жиры — это хорошие жиры, которые выводят плохой холестерин из артерий до того, как он превратится в зубной налет.Авокадо, грецкие орехи и жирная рыба содержат ненасыщенные жиры. Оливки и растительные масла также являются его хорошими источниками.
Для поддержания здоровья сердца следует полностью избегать сладких напитков и мяса.
Травяные чаиТравяные чаи, такие как зеленый чай, черный чай или имбирный чай, полезны для сердца, поскольку они помогают снизить уровень холестерина ЛПНП в крови тех, кто подвержен риску сердечных заболеваний. Зеленый чай снижает уровень холестерина ЛПНП, тогда как имбирный чай значительно улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Упражнения для похуданияПомимо здоровой диеты, необходимы также регулярные физические упражнения, поскольку потеря веса снижает риск сердечных проблем, а ожирение играет важную роль в образовании зубного налета и сердечных заболеваниях. Некоторые кардио упражнения укрепляют сердце и обеспечивают его правильное функционирование. Простые кардио упражнения включают:
- бег трусцой
- велоспорт
- работает
- быстрая ходьба
- плавание
- играет в теннис
- занимаюсь аэробикой
Готовьте пищу с использованием более здоровых масел, чтобы избежать воспалений и снизить уровень холестерина.Избегайте сливочного масла и маргарина, содержащих нездоровые жиры, и попробуйте следующий вариант для здоровья сердца:
- Оливковое масло
- Рапсовое масло
- Арахисовое масло
- Кунжутное масло
Увеличьте потребление омега-3. Рыба; лосось, тунец и форель — отличные источники омега-3 жиров. Помимо рыбы, лучшими источниками этого жира являются:
- Грецкие орехи
- Семена чиа
- Соевые продукты
- Бобовые
- Листовые зеленые овощи
- Авокадо
Всегда отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, так как в них меньше клетчатки, поэтому вместо белого риса, белой муки и макарон выбирайте коричневый рис, овес, макароны из цельнозерновой муки и цельнозерновой хлеб.Потребление клетчатки резко снижает уровень холестерина.
Скажите нет курению и питьюБросьте курить и станьте здоровее и активнее. Исследования показали, что курение и алкогольные напитки довольно опасны для здоровья сердца.
Если изменения образа жизни недостаточно, наши кардиологи и опытные врачи могут назначить лекарства, которые помогут снизить уровень ЛПНП и предотвратить образование бляшек. Итак, поработайте со своим врачом, чтобы разработать план лечения, иначе могут возникнуть серьезные осложнения со здоровьем.Вы можете записаться на комплексное обследование к ведущим кардиологам из Лахора, Карачи и Исламабада через oladoc.com. Вы также можете позвонить в нашу службу поддержки по телефону 042-3890-0939, чтобы получить помощь в поиске подходящего врача для решения ваших проблем со здоровьем.
Заявление об ограничении ответственности: содержание этой статьи предназначено для повышения осведомленности об общих проблемах со здоровьем и не должно рассматриваться как разумный медицинский совет для вашего конкретного состояния. Вы всегда должны проконсультироваться с лицензированным практикующим врачом, прежде чем следовать любым предложениям, изложенным в этой статье, или принимать какой-либо протокол лечения, основанный на содержании этой статьи.
8 добавок для здоровья сердца, которые нужно принимать — и одна, которых следует избегать
Наш современный мир может принести огромное количество информации, направленной на то, чтобы помочь нам стать более здоровыми с помощью пищевых добавок. Часто одни люди видят улучшения, а другие — нет. Вот некоторые добавки, которые могут помочь усилить эффект здоровой диеты и упражнения для вашего драгоценного сердца и одна добавка, чтобы избежать .
В США диетические добавки — это вещества, которые вы едите или пьете. Это могут быть витамины, минералы, травы или другие растения, аминокислоты (отдельные строительные блоки белка) или части этих веществ. Они могут быть в таблетках, капсулах, таблетках или в жидкой форме. Они дополняют (добавляют) диету и не должны рассматриваться как заменитель пищи.
Щелкните название каждой добавки, чтобы просмотреть дополнительную информацию, включая результаты исследований, показывающие использование и дозы.Вы можете поделиться этой информацией со своим врачом, чтобы подобрать для вас подходящие добавки.
1. Мультивитамины и минералы
Витамины и минералы, принятые в соответствующих дозах, могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. Цельные продукты должны быть основным источником питательных веществ, и исследования показывают, что многие люди не соблюдают рекомендуемые нормы потребления.
Добавка не может восполнить нездоровые привычки в еде, но иногда даже людям, которые придерживаются здорового питания, трудно получить все фрукты, овощи и другую полезную пищу, в которой они нуждаются.Добавка может помочь заполнить пробелы.
Многочисленные исследования показывают положительную связь между приемом витаминных и минеральных добавок и профилактикой сердечных заболеваний. Витаминные и минеральные добавки могут быть безопасными, недорогими и полезными для здоровья.
2. Коэнзим Q10 (Co Q10)
Коэнзим Q10 (CoQ10) — это вещество, похожее на витамин. Он находится в каждой клетке тела. Ваше тело вырабатывает CoQ10, и ваши клетки используют его для производства энергии, необходимой вашему организму для роста и поддержания клеток.Он также действует как антиоксидант, который защищает организм от повреждений, вызванных вредными молекулами. CoQ10 естественным образом присутствует в небольших количествах в самых разных продуктах питания, но его уровни особенно высоки в мясных субпродуктах, таких как сердце, печень и почки, а также в говядине, соевом масле, сардинах, скумбрии и арахисе.
Коэнзимы помогают ферментам защищать сердце и скелетные мышцы.
Также считается, чтоCoQ10 помогает при сердечной недостаточности, а также повышает энергию и ускоряет восстановление после упражнений.Некоторые люди принимают его, чтобы уменьшить воздействие определенных лекарств на сердце, мышцы и другие органы.
3. Волокно
Клетчатку лучше всего получать из пищи. Однако, если вы не включаете в свой рацион достаточно продуктов, богатых клетчаткой, и решаете использовать добавки с клетчаткой, выбирайте продукт, в котором содержатся различные типы клетчатки — как растворимые, так и нерастворимые. Принимая пищевые добавки с клетчаткой, убедитесь, что у вас много жидкости.
Волокно подорожника может помочь снизить уровень холестерина при использовании вместе с диетой с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров.
Если вы решите принимать добавки с клетчаткой, убедитесь, что вы случайно не купили вместо них слабительное. На этикетках обоих типов добавок может быть написано что-то вроде «регулирует работу кишечника».
Клетчатка, по-видимому, наиболее эффективно используется в сочетании с диетой и физическими упражнениями для снижения веса.
4. Омега-3 жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 содержатся в масле из некоторых видов рыбы, овощей и других растительных источников.Эти жирные кислоты не производятся организмом и должны потребляться с пищей или в виде добавок, часто «рыбьего жира».
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 снижают выработку организмом триглицеридов. Высокий уровень триглицеридов может привести к ишемической болезни сердца, сердечным заболеваниям и инсульту. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, используемые вместе с диетой и физическими упражнениями, помогают снизить уровень триглицеридов в крови.
В двойном слепом исследовании пациентов с хронической сердечной недостаточностью добавление рыбьего жира привело к небольшому, но статистически значимому снижению числа пациентов, которые умерли или были госпитализированы по сердечно-сосудистым причинам.В другом двойном слепом исследовании добавка улучшила функцию сердца и уменьшила количество госпитализаций у некоторых пациентов.
5. Магний
Исследования показали, что низкий уровень магния может быть предиктором сердечных заболеваний. Низкий уровень магния связан с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как: высокое кровяное давление, образование артериальных бляшек, кальцификация мягких тканей, холестерин и затвердение артерий.
Добавки магния представлены в различных формах и минеральных сочетаниях, таких как цитрат магния, глюконат магния , гидроксид магния и популярная форма сульфата магния, также известная как английская соль, используемая в ваннах и замачиваниях для ног при болях и усталых мышцах.
Пациентам с заболеванием почек следует соблюдать осторожность при приеме магния, предупреждает Шерри Резерфорд, DO, интегративная медицина PeaceHealth Southwest Washington, и разговаривать со своим врачом.
6. L-карнитин
L-карнитин — это аминокислота, необходимая для транспортировки жиров в митохондрии (место в клетке, где жиры превращаются в энергию). Достаточное производство энергии необходимо для нормальной работы сердца.
Несколько исследований с использованием L-карнитина показали улучшение функции сердца и уменьшение симптомов стенокардии.
Люди с застойной сердечной недостаточностью имеют недостаточное насыщение кислородом сердца, что может привести к повреждению сердечной мышцы. Такой ущерб можно уменьшить, принимая добавки L-карнитина.
Прием L-карнитина также может помочь уменьшить повреждения и осложнения после сердечного приступа.
7. Чай зеленый
Зеленым чаем пили на протяжении веков, и он, вероятно, использовался как эффективное средство для лечения высокого уровня холестерина. По данным нескольких предварительных и контролируемых исследований, зеленый чай снижает уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП.Доктор Резерфорд рекомендует три чашки в день, вместо экстракта, поскольку загрязнение может быть проблемой в качестве добавки.
8. Чеснок
Помимо улучшения вкуса пищи для многих людей, чеснок, принимаемый перорально в качестве добавки, использовался как возможно эффективное средство при лечении высокого кровяного давления и ишемической болезни сердца.
Чеснок может повлиять на свертываемость крови и увеличить риск кровотечения. Если вам нужна операция, стоматологическое вмешательство или медицинская процедура, прекратите прием чеснока по крайней мере за две недели до назначенного срока.
Избегайте избытка холина
Люди, потребляющие избыток холина, важного питательного вещества, изобилующего мясом, яйцами и молоком, повышает уровень продуцируемого бактериями соединения, называемого N-оксидом триметиламина (ТМАО), и склонность тромбоцитов к слипанию и образованию сгустков.
Чрезмерное свертывание крови ограничивает или блокирует кровоток, что может вызвать сердечный приступ, инсульт, повреждение органов или смерть.
Многочисленные исследования показали, что более высокие уровни ТМАО в крови связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы и инсульты у людей, а недавние исследования показали, что кормление животных рационами с добавлением холина также повышает риск тромбообразования.
Поговорите со своим врачом и имейте в виду
- Не все добавки безопасны. Если вы не уверены в безопасности добавки или травы, поговорите со своим врачом, фармацевтом или диетологом.
- Всегда сообщайте своему врачу , если вы принимаете пищевую добавку или думаете о том, чтобы сочетать пищевую добавку с обычным лечением. Может быть небезопасно отказываться от обычного лечения и полагаться только на пищевые добавки.Это особенно важно для беременных или кормящих женщин.
- Как и обычные лекарства, пищевые добавки могут вызывать побочные эффекты, вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными лекарствами или другими добавками, которые вы, возможно, принимаете. Побочный эффект или взаимодействие с другим лекарством или добавкой может ухудшить другие состояния здоровья.
- Способ производства пищевых добавок не может быть стандартизован .Из-за этого их эффективность и возможные побочные эффекты могут различаться для разных брендов или даже для разных партий одного и того же бренда. Форма добавки, которую вы покупаете в магазинах здорового питания или продуктовых магазинах, может отличаться от формы, используемой в исследованиях.
Источники:
https://www.betternutrition.com/features-dept/supplements-for-heart-health
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplements-heart- Healthy # 1
4 добавки для здоровья сердца, подтвержденные наукой
Если у вас есть семейная история болезни сердца, вы, возможно, уже знаете, что нужно, чтобы ваше сердце оставалось сильным.Мы углубились в последние научные открытия, чтобы дать еще больше полезных советов по поддержанию бесперебойной работы вашей сердечно-сосудистой системы. Узнайте, какие добавки будут поддерживать сердцебиение на долгие годы, согласно последним научным данным.
Твое сердце никогда не отдыхает. Он усердно работает, даже когда вы спите, и выполняет двойную работу в стрессовые моменты и во время интенсивных тренировок. Вы можете жить без каких-либо органов, но сердце, конечно же, к ним не относится.
К счастью для нас, сердце превратилось в сильную и надежную мышцу.Забота о сердечно-сосудистой системе, в том числе о сердце, имеет решающее значение для долгой и полноценной жизни.
Накаченный о здоровье сердца
Прежде чем мы разберемся в стратегиях поддержания здоровья сердца, давайте поговорим о том, как и почему развиваются сердечные заболевания (также известные как сердечно-сосудистые заболевания).
Согласно Центру контроля заболеваний США (CDC) , болезни сердца являются основной причиной смерти среди мужчин и женщин в Соединенных Штатах. Сердце перекачивает кровь в разные части нашего тела через систему артерий, вен и сосудов.Это почти 100 000 миль для взрослого, или в 4 раза больше окружности Земли!
По этой причине важно поддерживать здоровые кровеносные сосуды. Это кровеносные сосуды, питающие сердечную мышцу, которые могут быть заблокированы, вызывая сердечный приступ. Главное — заботиться о здоровье сосудов: избегать курения, вести активный образ жизни, справляться со стрессом и придерживаться диеты из цельных продуктов.
Помимо этого фундаментального совета, давайте выделим четыре добавки, которые дополнительно улучшают здоровье сердца. В качестве дополнительного бонуса мы разработали пять советов по образу жизни, которые помогут поддерживать вашу беговую дорожку в отличной форме.
4 добавки для здоровья сердца
1. Коэнзим Q10: источник здоровья сердца
Коэнзим Q10, часто сокращенно CoQ10, представляет собой фермент, который организм вырабатывает естественным образом для облегчения важных функций, включая транспорт электронов и регуляцию артериального давления. В частности, CoQ10 помогает митохондриям, электростанции клетки, превращать пищевые соединения в энергию.
CoQ10 также действует как антиоксидант, предотвращающий повреждение организма свободными радикалами в результате окисления.Мета-анализ 2012 года обнаружил значительное улучшение функции эндотелия при приеме добавки коэнзима Q10. Исследование пациентов с сердечной недостаточностью, проведенное в 2007 году, также подтверждает роль CoQ10 в здоровье сердца.
Естественное производство CoQ10 замедляется с возрастом, поэтому неплохо добавлять продукты с высоким содержанием CoQ10 или добавки в свой рацион. Особенно много CoQ10 содержится в рыбе, мясе и цельнозерновых продуктах.
Ищите добавки, которые содержат убихинол, форму CoQ10, которая вырабатывается естественным путем в организме и легче усваивается при приеме в форме добавки.По возможности откажитесь от добавок, содержащих убихинон, который встречается чаще, но считается менее эффективным.
2. Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты являются одними из самых важных питательных веществ, когда речь идет о здоровье сердечно-сосудистой системы. Существуют обширные научные данные, подтверждающие использование жирных кислот омега-3 для поддержания нормального кровяного давления и холестерина.
Они играют важную роль в регуляции сердечно-сосудистой системы. Есть три основных типа жирных кислот омега-3.ALA (альфа-линоленовая кислота) классифицируется как незаменимая жирная кислота, потому что человеческий организм нуждается в ней, но не производит ее самостоятельно.
Два других типа — это EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Это EPA и DHA, которые кажутся более важными для здоровья сердца, будучи более противовоспалительными.
Может показаться нелогичным, что организму нужны эти «хорошие» жиры, чтобы предотвратить образование зубного налета. Важно различать типы жира, необходимые для правильного функционирования и поддержки, и плохие типы жира (т. Е.гидрогенизированные масла), которые, как теперь известно, вызывают воспаление и повреждают слизистую оболочку кровеносных сосудов.
Омега-3 жиры являются одними из полезных видов, и исследования показали, что они могут поддерживать воспаление, повышать кровяное давление и поддерживать устойчивое сердцебиение.
Рыба, орехи и семена богаты омега-3 жирами, причем приоритет отдается рыбным источникам, поскольку в них больше всего жиров EPA и DHA. Включите их в свой рацион или поищите качественные добавки, например добавки с рыбьим жиром, полученным из лосося или трески.
Если у вас аллергия, вегетарианец или веган, поищите масло из водорослей или масло из водорослей. Водоросли считаются качественным веганским источником ЭПК и ДГК. Кроме того, ее можно производить более экологически устойчивым образом, чем рыбу.
3. Астаксантин
Астаксантин (произносится как «ас-та-зан-тонкий») — уникальный антиоксидант, который, как известно, придает ярко-розовый цвет многим рыбам и моллюскам. Самая чистая форма этого мощного антиоксиданта получена из очень маленьких водорослей.
Серьезные исследования показывают, что астаксантин может поддерживать здоровье сердца в дополнение к его противораковым и противовоспалительным эффектам. Недавние клинические исследования показывают, что астаксантин поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает поддерживать уровень холестерина в пределах нормы.
В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 2011 года с участием 27 субъектов с избыточным весом было показано, что астаксантин снижает уровень холестерина ЛПНП. В 2010 году результаты рандомизированного двойного слепого исследования 61 субъекта, не страдающего ожирением, показали снижение уровня триглицеридов в группе астаксантина.Кроме того, исследование показало повышенный уровень холестерина ЛПВП (он же «хороший» холестерин).
В качестве дополнительного бонуса проводятся дальнейшие исследования для изучения других потенциальных преимуществ астаксантина, включая поддержку когнитивных функций, улучшение спортивных результатов и уменьшение признаков старения кожи.
4. Чеснок
Исследования показывают, что чеснок может отпугнуть не только вампиров, но и сердечные заболевания. Существует множество доказательств того, что чеснок может поддерживать как холестерин, так и кровяное давление.
Чеснок содержит множество микроэлементов и витаминов. Исследования чеснока включают чеснок, приготовленный различными способами, поэтому трудно точно определить, что именно делает чеснок эффективным. Однако данные свидетельствуют о том, что компоненты чеснока подавляют синтез холестерина, растворяют тромбы и регулируют частоту сердечных сокращений — все это может привести к улучшению здоровья сердца.
Если вы не любите острый вкус чеснока, вы можете легко увеличить его потребление с помощью чесночных таблеток без запаха.
Бонус: 5 советов по образу жизни для улучшения здоровья сердца
Помимо приема определенных добавок для борьбы с сердечными заболеваниями, следуйте этим общим рекомендациям в своей диете и образе жизни:
1. Уменьшите количество соли
Слишком много соли в крови создает осмотический градиент, который втягивает воду в кровоток. Результатом является высокое кровяное давление, которое может ослабить и потенциально повредить стенки кровеносных сосудов. Это также заставляет сердце работать с большей нагрузкой, чтобы перекачивать кровь по всему телу.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым не более 1500 мг натрия в день.
Большая часть соли, которую потребляют американцы, поступает из упакованных продуктов или блюд в ресторанах. Сначала постарайтесь уменьшить количество этих продуктов в своем рационе.
2. Уменьшите потребление насыщенных и трансжиров
Транс-жиры, такие как гидрогенизированное масло, увеличивают количество плохого холестерина в организме и усиливают воспаление. Чрезмерное потребление насыщенных жиров может способствовать накоплению налета в кровотоке.Полный отказ от трансжиров и уменьшение количества насыщенных жиров напрямую снижает их негативное влияние на вашу сердечно-сосудистую систему.
3. Удар прикладом
Курение и пассивное курение вызывают стресс для тела и особенно для сердца. Поначалу бросить курить болезненно, но польза того стоит. Положительные изменения, такие как снижение частоты сердечных сокращений, происходят уже через 20 минут после курения. Риск сердечного приступа снижается в течение первых 24 часов, а образование зубного налета со временем замедляется.
4. Улучшите кровообращение с помощью упражнений
Физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, контролируя прибавку в весе, увеличивая количество хорошего холестерина в организме и регулируя кровяное давление.
5. Управляйте стрессом: связь разума и тела
Стресс и гнев — это как физическое, так и психологическое бремя. Эти факторы могут увеличить вероятность инсульта. Управляйте стрессом, медитируя, создавая надежную сеть поддержки и, при необходимости, посещая врача-психиатра.
К людям, наиболее подверженным риску сердечно-сосудистых заболеваний, относятся курильщики, страдающие ожирением и люди с семейным анамнезом этого заболевания, но почти каждый может сделать что-то для укрепления своего сердца.