Как избавиться от запоров раз и навсегда

Запоры являются реакцией организма человека на определенные проблемы и сбои в работе органов пищеварения. Под ним понимается задержка стула на сутки и более. Также к запорам относят более частую, но затрудненную дефекацию. Если такое состояние сохраняется длительное время, оно может привести к попаданию в кровь токсинов и продуктов распада, что отрицательно сказывается на работе всего организма.

Причины развития запоров

Причин, приводящих к развитию запоров, довольно много. К наиболее часто встречающимся из них относят следующие:

1. Привычка подавлять стул. Нередко человек по каким-либо причинам откладывает дефекацию, особенно часто это случается с людьми, которые в силу профессиональной деятельности не могут посещать туалет в любое время. Такие нарушения встречаются у продавцов, водителей городского транспорта, экскурсоводов, музыкантов и представителей других профессий. В результате задержки стула кал становится более плотным, а его выведение затрудняется.
2. Трещины ануса и геморрой. При дефекации люди с такими проблемами обычно испытывают сильную боль и непроизвольно стараются посещать туалет как можно реже, что и приводит к запорам.
3. Неправильное питание. Проблемы со стулом могут возникнуть при недостатке пищи или нехватке растительных волокон. Они способствуют активизации перистальтики и нормализации пищеварительных процессов. Запор также может развиться при недостаточном употреблении жидкости.
4. Прием некоторых лекарственных препаратов, таких как диуретики, антациды, наркотические вещества, противоаллергические средства и другие.
5. Чересчур интенсивные физические нагрузки.
6. Стрессовые ситуации.
7. В пожилом возрасте запор может быть вызван ослаблением мускулатуры брюшной стенки.
8. После родов нередко возникают запоры, вызванные сниженным тонусом и растяжением мышц.
9. Патологии органов пищеварения.
10. Послеоперационный период.
11. Эндокринные сбои и нарушения.
12. Гельминтозы.

Как избавиться от запоров раз и навсегда в домашних условиях

Как избавиться от запоров раз и навсегда народными средствами

Избавиться от запоров можно с помощью народных средств, которые являются неплохой альтернативой традиционной медицине. К самым действенным и известным из них относятся следующие:

• мелисса. Высушенные и измельченные ее листья завариваются в кипятке и настаиваются до остывания. Процеженный настой используют для приготовления клизм, добавляя его по 40-50 мл для одной процедуры;
• щавель конский. Две большие ложки предварительно измельченного корня этого растения варят в полулитре воды на протяжении 30 минут на медленном огне. Пить средство следует вечером по 250 мл за раз;
• сок лука. Его нужно принимать по маленькой ложке перед едой трижды в день. Чтобы избавиться от запоров навсегда, следует провести трехнедельный курс такого лечения, после чего делают перерыв на то же время и повторяют лечение;
• бузина. Две большие ложки плодов заливают теплой водой и оставляют на несколько часов. Полученный настой процеживают и пьют по 100 мл перед сном;
• алоэ. Можно пить свежевыжатый сок этого растения трижды в день перед едой. Курс лечения составляет месяц;
• касторовое масло. Его следует пить натощак по одной ложке. Эффект от приема наблюдается примерно через 4 часа. Касторовое масло подходит для разового решения проблемы, для длительного применения оно не годится;
• семена репейника. Зрелые семена варят на паровой бане примерно два часа. Полученный отвар процеживают и принимают при запорах.

Как избавиться от запоров раз и навсегда препаратами

Лекарственных препаратов, помогающих избавиться от запора, довольно много. Желательно подбирать наиболее подходящий из них вместе с врачом. При приеме слабительных средств нужно помнить, что использовать их длительное время нельзя, так как это приводит к привыканию. Внимательно следует относиться и к дозировке препарата, чересчур большая доза может стать причиной сильного поноса.

К наиболее популярным препаратам от запоров относятся:

Как избавиться от запоров раз и навсегда ребенку

При появлении запора у ребенка следует обязательно посетить педиатра для выяснения причин такого состояния. Если у малыша отсутствуют врожденные заболевания, приводящие к запору, то лечение направлено, в первую очередь, на нормализацию микрофлоры кишечника.

Чтобы избавиться от запоров, ребенку рекомендуют регулярно употреблять кисломолочные продукты. При долгих или повторяющихся запорах может потребоваться прием пробиотических и пребиотических средств. Если у малыша наблюдаются не только запоры, но и явления метеоризма, а также колики, то ему прописывают такие препараты, как САБ Симплекс, Эспумизан, чай с фенхелем и прочие.

Важным моментом является правильный рацион кормящей матери и достаточная двигательная активность ребенка.

Как избавиться от запоров раз и навсегда при геморрое

Запор при геморрое возникает довольно часто. Чтобы избавиться от него, следует, в первую очередь, придерживаться правильного питания. Необходимо отказаться от жирных и острых блюд, спиртных напитков, сладостей.

Хорошим средством от запора при геморрое является масло. Оно активизирует работу желчного пузыря, стимулирует перистальтические движения кишечника и выступает в качестве смазки кишечника. Для избавления от запора можно использовать вазелиновое, тыквенное, облепиховое, подсолнечное, льняное, оливковое и касторовое масла.

Еще одним неплохим средством, избавляющим от запоров, является семя льна. Его можно принимать в виде чаев, отваров, настоев, растворов для клизм.

Похожие статьи:

Как быстро избавиться от запоров

Как наладить работу кишечника при запорах

Как быстро избавиться от запоров

Как помочь ребенку при запоре

Как правильно выбрать средство от запора

Как справиться с запором

Как лечить запоры у взрослых

• < Назад
• Вперёд >

Массаж при запоре – как делать массаж живота при запоре у взрослого и у ребенка

Количество просмотров: 55 433

Дата последнего обновления: 20. 12.2021 г.

Среднее время прочтения: 6 минут

Содержание

Подготовка к проведению массажа ребенку
Когда лучше всего делать ребенку массаж

Как делать массаж малышам до 3 лет
Упражнения при запорах для детей старше трех лет
Упражнения при запорах для взрослых

Запор – деликатная проблема, о которой многие люди не готовы говорить вслух. Таким нарушением перистальтики кишечника страдают не только взрослые, но и дети. В некоторых случаях запор приобретает хронический характер, принося много проблем и существенно портя жизнь человеку. Если патология сопровождается острой интоксикацией, пациенту необходима экстренная помощь. Однако этого можно избежать, если своевременно начать заботиться о своем организме. Одними из видов борьбы с запором являются лечебная гимнастика и массаж, при которых идет прямое воздействие на кишечник. Для детей и взрослых разработаны разные комплексы специальных упражнений и техники массажа, в которых обязательно учитывается возраст пациента и его состояние.

Наверх к содержанию

Подготовка к проведению массажа ребенку

Перед тем как делать массаж живота, необходимо создать все условия для его проведения, чтобы раздетый малыш не замерз и чувствовал себя комфортно.

• В комнате не должно быть сквозняков.
• Оптимальная температура воздуха в помещении – 23 °С.
• Массаж живота при запорах нужно проводить на жесткой поверхности, например на пеленальном столике или диване, куда сначала следует постелить одеяло или махровое полотенце, а сверху – клеенку.
• Массаж животика следует делать с использованием смягчающих средств (детского масла или молочка), которые облегчают скольжение рук по коже ребенка.
• Перед процедурой нужно вымыть руки и при необходимости согреть их в горячей воде. Прикосновение холодных пальцев не понравится ребенку, и сеанс не принесет пользы.

Наверх к содержанию

Когда лучше всего делать ребенку массаж

Оптимальное время для процедуры – это период с 12 до 19 часов.

При этом следует помнить, что днем массажные движения должны быть активными, а вечером – более спокойными, поглаживающими. Длительность одной процедуры – примерно 15 минут.

Наверх к содержанию

Как делать массаж малышам до 3 лет

Здоровая физическая активность является отличной профилактикой запоров. Но пока ребенок маленький, ему следует регулярно проводить массаж животика и выполнять зарядку со специальным комплексом упражнений. Цель таких занятий – улучшение перистальтики кишечника.

Массаж при запоре делать очень просто. Достаточно мягких круговых поглаживаний по часовой стрелке вокруг пупка, а также движений, направленных от боков к пупку. Делать такой массаж нужно ежедневно (до 4 подходов), повторяя каждое движение до 10 раз.

Как только малыш немного подрастет (2–3 года), ему необходимо обеспечить максимум двигательной активности. Его ежедневная зарядка должна включать комплекс специальных упражнений, которые будут способствовать улучшению работы кишечника.

• Для укрепления мышц брюшного пресса нужно, чтобы малыш глубоко втянул животик, после чего медленно его отпустил. Повторить упражнение необходимо 2 подхода по 10 раз.
• Для укрепления мышц тазового дна можно выполнять следующее упражнение. Ребенка нужно уложить на спину или посадить на стульчик. Затем приподнять его ногу как можно выше и зафиксировать на несколько секунд такое положение, вторая ножка при этом должна свободно свисать. Вернувшись в исходное положение, повторить упражнение со второй ножкой. Во время зарядки это движение желательно выполнить по 5–10 раз для каждой конечности.
• Для улучшения движения каловых масс по кишечнику и ускорения выведения их из организма можно делать очень легкие толчки животиком. Для этого следует попросить ребенка сделать вдох и втянуть живот, после чего выдохнуть и выпятить его. Так нужно сделать не менее 10 раз в утреннее и вечернее время.

Если малышу такие упражнения придутся не по вкусу, можно ходить на плавание, оно также помогает избавиться от запоров.

Наверх к содержанию

Упражнения при запорах для детей старше трех лет

Зарядка от запора – это специальный комплекс достаточно эффективных упражнений, направленный на улучшение перистальтики кишечника. Такую гимнастику лучше всего проводить в виде игры, тогда малыш будет с удовольствием делать все необходимые движения. Родители должны обязательно участвовать и помогать ребенку, показывая все на своем примере.

• Сгибание-разгибание туловища. Малышу нужно поставить ноги на ширине плеч, а руки положить на пояс. Далее следует делать наклоны вперед, стараясь максимально нагнуться, после чего вернуться в исходное положение. Повторить не менее 15 раз.
• «Велосипед». Малышу нужно лечь на твердую поверхность, поднять ноги и выполнять круговые движения, имитируя езду на велосипеде. Достаточно сделать 10–15 движений для каждой ноги.
• Наклоны туловища вбок. Занять исходное положение: ноги на ширине плеч, руки развести в стороны. Наклоняться вправо-влево так, чтобы руки были параллельны туловищу, после чего возвращаться в исходное положение. Повторить наклоны по 10 раз на каждую сторону.
• Повороты туловища. Ноги должны быть на ширине плеч, руки на поясе. Следует по очереди поворачивать туловище вправо-влево. Выполнять по 10 раз в каждую сторону.
• Поднятие ног. Ребенок должен лечь на спину и выпрямить ноги. Не сгибая их в коленях, постараться поднять их перпендикулярно полу. Повторить упражнение 10 раз.

Наверх к содержанию

Упражнения при запорах для взрослых

Комплекс упражнений для взрослых, страдающих запорами, довольно прост. Выполнить его может каждый, независимо от физической подготовки.

• Подтягивание коленей к животу. Лежа на спине, нужно стараться максимально плотно подтянуть согнутые в коленях ноги к туловищу. Повторить упражнение нужно 10–15 раз.

• «Бабочка». Следует сесть или лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Затем стараться развести их в стороны. При этом движения должны напоминать взмах крыльев бабочки. Повторить по 10 раз внутрь и наружу.
• Втягивание и расслабление мышц брюшного пресса. В вертикальном положении тела нужно постараться максимально втянуть живот, после чего расслабить. Повторить 10–15 раз.
• «Велосипед». Нужно лечь на спину, поднять ноги и имитировать езду на велосипеде. Выполнять упражнение не менее 1–2 минут. Длительность зависит от физических возможностей человека.
• Движения коленями. Следует встать и стараться максимально высоко поднять колено (носок должен быть направлен вниз). Аналогичное движение повторить второй ногой. Выполнять поочередно не менее 20 раз.

Не менее эффективным действием при запорах обладает йога, однако комплекс движений должен подбирать специалист исходя из физических возможностей человека.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Узнайте из нашего видео, чем вреден запор?

Неприятный запах от тела — симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признаки

Общие сведения

Неприятный запах тела обычно легко предотвратить, соблюдая простые правила гигиены. К сожалению, страдающие от этой проблемы люди зачастую сами ее не замечают, возможно, потому, что уже привыкли к этому запаху.

Причины

Бактерии начинают размножаться на тех участках кожи тела, где потоотделение очень активно. В организме человека есть два типа потовых желез: железы внешней секреции, располагающиеся на всем теле, и апокринные железы, активные во время пубертации и располагающиеся только в тех участках тела, которые покрыты волосами (подмышки, лобковая область). Именно апокринные железы вырабатывают жирные вещества, которые в первую очередь и вызывают неприятный запах.  

Острая пища, чеснок, лук, карри и т.д. также могут вызывать неприятный запах.

Что можете сделать вы

Следует регулярно принимать ванну или душ, особенно после физических нагрузок и других ситуаций, связанных с активным потоотделением. Пользуйтесь антибактериальным мылом или гелем для душа. Используйте дезодорант или антиперспирант в области подмышек.

Также рекомендуется использовать тальк, особенно в тех участках тела, которые наиболее интенсивно потеют (подмышки, шея, грудь), чтобы кожа оставалась сухой.

Если вы не можете справиться с проблемой, то необходима консультация дерматолога.

Профилактические меры

Соблюдайте правила гигиены. Например, принимайте ванну или душ не менее одного раза в день.

Избегайте сильного потоотделения, старайтесь находиться в прохладных помещениях с кондиционером или носите с собой веер.

Не оставляйте на долгое время пот на теле: примите ванну или душ, если это возможно, или воспользуйтесь полотенцем или салфетками.

В жаркую и влажную погоду носите легкую свободную одежду, предпочтительно из натуральных тканей. Избегайте синтетических материалов, особенно нейлона, который не дает влаге испаряться с поверхности кожи. Меняйте одежду каждый день, прежде всего белье.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Средства от запора, которые можно попробовать дома

Запор — это затруднение отхождения стула. Хронический запор возникает, когда проблема сохраняется более нескольких недель. Большинство людей иногда испытывают легкие случаи запора и лечат их дома. Однако хронический запор может вызывать разрушительные для жизни симптомы, требующие дополнительной медицинской помощи.

Симптомы запора включают:

• Три или меньше испражнений в неделю
• Жесткий стул
• Напряжение, чтобы пойти в туалет
• Чувство закупорки прямой кишки
• Ощущение, что вы не можете полностью опорожнить кишечник кишечник
• Необходимо прижать руку к животу, чтобы пойти в ванную Корректировка образа жизни
  • Ешьте больше клетчатки. Употребление большего количества клетчатки делает стул более тяжелым, помогая ему быстрее проходить через кишечник. Помогает при симптомах запора. Он также снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП, снижает риск рака толстой кишки и может помочь контролировать уровень сахара в крови. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают цельнозерновые, фрукты и овощи, бобовые и орехи. Вы также можете принимать пищевые добавки с клетчаткой, чтобы добавить их в свой рацион.
  • Еще упражнения. Физические упражнения способствуют здоровому и регулярному пищеварению. Сильные мышцы живота играют важную роль в улучшении процесса пищеварения.Ежедневные физические упражнения могут помочь избавиться от симптомов запора.
  • Пейте больше воды. Увеличение потребления жидкости может уменьшить запор, особенно при употреблении в сочетании с диетой с высоким содержанием клетчатки.
  • Избегайте молочных продуктов. Несколько исследований показывают связь между употреблением молочных продуктов и запорами. Некоторые люди считают, что это может происходить у людей с непереносимостью молочных продуктов, в то время как другие считают, что это связано с определенными компонентами, содержащимися в молоке.

  Примите слабительные

  Слабительное — это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое помогает при дефекации. Есть несколько разных вариантов:

  • Стимуляторы. Этот тип слабительного вызывает сокращение кишечника, помогая вам сходить в туалет.
  • Осмотика. Прием этих слабительных увеличивает количество кишечной жидкости, что заставляет вас сходить в туалет.
  • Смазочные материалы. Минеральное масло облегчает прохождение твердого стула за счет смазки кишечника.
  • Смягчитель стула. Эти лекарства смягчают твердый стул и облегчают его отхождение.

  Использование клизм

  Клизма — это процедура, при которой жидкость попадает в прямую кишку. Он часто очищает стул или другие засорения. Клизма с водой и небольшим количеством соли может облегчить запор. Некоторые готовые растворы для клизмы содержат фосфат натрия, соединение, которое возбуждает прямую кишку, помогая вам сходить в ванную.

  Клизмы при запоре следует использовать только после того, как попробовали другие средства.

  Пить кофе

  Кофе может заставить вас пойти в ванную. Одно исследование показало, что он оказывает такое же влияние на кишечник, как и прием пищи. Он также показал, что употребление кофе на 60% сильнее, чем питьевая вода, и на 23% сильнее, чем кофе без кофеина.

  Примите пробиотики

  Пробиотики — это добавки, которые вводят в кишечник больше «полезных» бактерий. Это поможет сбалансировать пищеварительную систему.

  Исследования показывают, что прием пробиотиков, особенно содержащих организм bifidobacterium , , может увеличить количество дефекаций в неделю в 1,3 раза. Однако необходимы более масштабные исследования, чтобы закрепить эти результаты и выяснить, какие методы лучше всего снимают запор.

  Когда обращаться к врачу

  Запор обычно не является экстренной ситуацией. Если вы испытываете это часто, вы можете попробовать домашние средства в течение недели или двух. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу.Если у вас обычно не бывает запоров, вы можете пойти к врачу раньше, в зависимости от вашего уровня дискомфорта.

  Вы всегда должны обращаться за медицинской помощью, если у вас есть следующие симптомы, помимо запора:

  Ваш врач может посоветовать:

  • Лекарства, отпускаемые по рецепту
  • Операция по устранению закупорки
  • Операция по удалению части толстой кишки в более тяжелых случаях

  Лечение запора | NIDDK

  Как мне вылечить запор?

  Чаще всего вы можете лечить запор в домашних условиях, выполнив следующие действия

  Измените то, что вы едите и пьете

  Изменение того, что вы едите и пьете, может сделать ваш стул более мягким и легким для отхождения. Чтобы облегчить симптомы

  • есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки
  • пейте много воды и других жидкостей, если вы едите больше клетчатки или принимаете пищевые добавки

  Прочтите, что вам следует есть и пить, чтобы облегчить запор. В зависимости от вашего возраста и пола взрослые должны получать от 25 до 31 грамма клетчатки в день. ³

  Вы можете вылечить и предотвратить запор, изменив то, что вы едите и пьете.

  Регулярно занимайтесь спортом

  Регулярная физическая активность может помочь облегчить симптомы.

  Попробуйте тренировку кишечника

  Ваш врач может посоветовать вам приучить себя опорожнять кишечник в одно и то же время каждый день, чтобы вы стали более регулярными. Например, попытка опорожнения кишечника через 15–45 минут после завтрака может помочь, потому что еда помогает кишечнику опорожнять стул.

  Убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы испражняться, и сходите в туалет, как только почувствуете потребность в этом. Попробуйте расслабить мышцы или поставьте ступни на скамеечку для ног, чтобы вам было удобнее.

  Прекратить прием некоторых лекарств или пищевых добавок

  Если вы считаете, что определенные лекарства или пищевые добавки вызывают запор, проконсультируйтесь с врачом. Он или она может изменить дозу или предложить другое лекарство, не вызывающее запора. Не меняйте и не прекращайте прием каких-либо лекарств или добавок, не посоветовавшись с врачом.

  Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта

  Ваш лечащий врач может порекомендовать использовать слабительное на короткое время.Он или она скажет вам, какое слабительное лучше всего вам подходит

  • пищевых добавок (Citrucel, FiberCon, Metamucil)
  • осмотические агенты (Магнезийное молоко, Миралакс)
  • смягчители стула (Colace, Docusate)
  • смазочные материалы, такие как минеральное масло (Fleet)
  • стимуляторы (Корректол, Дульколакс)

  Используйте стимуляторы только в том случае, если у вас сильный запор или другие методы лечения не помогли.

  Если вы долгое время принимали слабительные и не можете опорожнить кишечник без слабительного, поговорите со своим врачом о том, как вы можете постепенно прекратить их использование.Если вы перестанете принимать слабительные, со временем в толстой кишке должен начаться нормальный стул.

  Ваш врач может предложить использовать слабительное на короткое время. Он или она скажет вам, какое слабительное вам лучше всего подходит.

  Как врачи лечат запор?

  Если средства ухода за собой не помогают, ваш врач может прописать лекарство от запора. Если вы принимаете лекарство или добавку, отпускаемые без рецепта или по рецепту, которые могут вызвать запор, ваш врач может посоветовать вам прекратить их прием, изменить дозу или перейти на другую.Поговорите со своим врачом, прежде чем менять или прекращать прием любых лекарств.

  Лекарства, отпускаемые по рецепту

  Ваш врач может назначить одно из следующих лекарств от запора

  • Любипростон — лекарство, прописанное для увеличения жидкости в пищеварительном тракте, которое может помочь уменьшить боль в животе, сделать стул более мягким и увеличить частоту испражнений
  • линаклотид или плеканатид — лекарства, которые помогают сделать ваш стул регулярным, если у вас синдром раздраженного кишечника с запором или длительный запор без известной причины.
  • прукалоприд — лекарство, которое помогает кишечнику опорожнять стул, если у вас длительный запор без известной причины.

  Терапия с биологической обратной связью

  Если у вас есть проблемы с мышцами, контролирующими дефекацию, ваш врач может порекомендовать терапию биологической обратной связью для повторного обучения ваших мышц.Используя биологическую обратную связь, вы можете изменить то, как вы заставляете работать свои мышцы.

  Хирургия

  Ваш врач может порекомендовать операцию по лечению аноректальной блокады, вызванной выпадением прямой кишки, если другие методы лечения не работают. Ваш врач может провести операцию по удалению толстой кишки, если мышцы толстой кишки не работают должным образом. Если ваш врач рекомендует операцию, спросите о преимуществах и рисках.

  Как предотвратить запор?

  Вы можете предотвратить запор, делая то же самое, что и при запоре

  • Получите достаточно клетчатки в своем рационе
  • пить много воды и других жидкостей
  • Регулярно занимайтесь спортом
  • попытаться опорожнить кишечник в одно и то же время каждый день

  Узнайте больше о том, как предотвратить запор с помощью еды, диеты и питания.

  Список литературы

  [3] Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США. Диетические рекомендации для американцев, 2015-2020 гг. (PDF, 10,3 МБ) . 8-е изд. Опубликовано в декабре 2015 г. Проверено 1 мая 2018 г.

  Запор: причины и советы по профилактике

  Желудок и кишечник

  Каждый пятый человек страдает хроническим запором, заболеванием, которое еще чаще встречается у женщин с возрастом. Это то, что может легко подкрасться к вам, если вы не уделяете внимания, со многими факторами, от диеты до других состояний здоровья, которые усугубляют проблему.

  Вот что вам нужно знать о симптомах запора, причинах, способах профилактики и времени обращения к врачу.

  Определение запора

  Большинство людей думают, что запор означает недостаточную частоту опорожнения кишечника. На самом деле запор сложнее и тоньше, чем этот, с рядом симптомов, которые вы не всегда можете распознать.

  Люди могут думать, что если они опорожняются каждый день, у них не может быть запора, но вы можете встретить медицинское определение запора с одним из следующих симптомов:

  • Менее трех дефекаций в неделю
  • Напряжение для начала или завершения дефекации
  • Консистенция стула, напоминающая камни и гальку
  • Ощущение неполного опорожнения

  В зависимости от степени тяжести запор может вызывать такие проблемы, как боль в животе и газы.Чрезмерное натуживание во время дефекации также может вызвать:

  Причины запора

  У запора есть широкий спектр причин и факторов риска, от неправильного питания до более серьезных заболеваний. С точки зрения того, как работает наш организм, причины запора делятся на три категории:

  • Медленный транзит: Если стул не проходит через пищеварительный тракт достаточно быстро, у вас может развиться запор. Факторы риска медленного транзита включают диету с низким содержанием клетчатки, обезвоживание и прием определенных лекарств, таких как наркотические обезболивающие или антидепрессанты. Кишечная непроходимость — еще одна потенциальная причина, которая может возникнуть из-за непроходимости кишечника, узких участков кишечника, называемых стриктурами, или даже рака.
  • Проблемы с нервной сигнализацией: Неврологические (нервные) проблемы могут влиять на движение стула в пищеварительном тракте. Запор может быть проблемой для людей с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз.
  • Дисфункция тазового дна: Слабость тазовых мышц и другие нарушения мышечной функции являются основными причинами запоров.Мышцы тазового дна должны работать особым образом, чтобы стул перемещался через прямую кишку.

  Как предотвратить запор

  Хорошая новость заключается в том, что при легком запоре простые изменения образа жизни могут помочь справиться с этим заболеванием. Советы по профилактике включают:

  • Увеличение потребления клетчатки: Продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые, помогают улучшить работу кишечника. Если у вас чувствительность кишечника, вам следует избегать фруктов с высоким содержанием фруктозы, таких как яблоки, груши и арбуз, которые могут вызывать газы.
  • Больше физических упражнений: Регулярные упражнения помогают поддерживать прохождение стула по толстой кишке.
  • Пейте больше воды: Старайтесь выпивать восемь стаканов в день и избегать кофеина, так как он может обезвоживать.
  • Идите, когда захотите: Если вы чувствуете желание уйти, не ждите.

  Когда обращаться к врачу по поводу запора

  Если увеличение потребления клетчатки, упражнения и гидратация не решают проблему, ваш запор можно охарактеризовать как хронический.В зависимости от причины хронического запора вам может потребоваться физиотерапия или даже слабительные средства в низких дозах для лечения этой проблемы.

  При хроническом запоре важно встретиться со специалистом, который поможет вам выбрать правильный вид терапии. Это особенно важно, если у вас есть какие-либо предупреждающие признаки заболевания, такие как потеря веса, кровотечение или боль, или если стул становится тонким, как карандаш, и остается таким.

  Учитывая все обстоятельства, вам следует обратиться к врачу, если запор или любой другой физический дискомфорт мешают вашей повседневной жизни.

  6 эффективных средств от запора (плюс 3 неэффективных)

  Чувство заложенности, спазмов или вздутия живота? Мы все бывали там раньше. Запор — это когда дефекация затрудняется или возникает реже, чем обычно.

  Бороться с запором сложно, но есть способы с ним бороться.

  «Избегайте быстрого лечения запора», — говорит гастроэнтеролог Деррик Эйхеле, доктор медицины. «Лучше всего использовать проверенные средства, такие как упражнения, вода или слабительные, если необходимо, чтобы стул был нормальным и здоровым.«

  Если вы попробовали эти средства, но по-прежнему испытываете запор, обратитесь к своему лечащему врачу. При необходимости они могут направить вас к гастроэнтерологу. Иногда причиной является медицинская причина, например синдром раздраженного кишечника (СРК) или некоторые лекарства.

  Постоянный запор?
  Позвоните по номеру 800.922.0000 , чтобы записаться на прием к лечащему врачу.

  1. Вода приносит телу пользу

  Употребление достаточного количества воды помогает желудочно-кишечному тракту (ЖКТ) создать стул нужной консистенции.

  «Вода необходима всем вашим органам», — говорит доктор Эйхеле. «Таким образом, ваша толстая кишка будет вытягивать воду из пищи, чтобы доставлять ее в ваше сердце, мозг и легкие». Если вы не пьете достаточно жидкой воды, ваша толстая кишка будет удерживать ограниченный ресурс. А потом — запор.

  При мягком стуле (который легче всего проходит) выпейте. «Для достижения наилучших результатов пейте от 48 до 64 унций воды каждый день — но не сразу», — говорит доктор Эйхеле. Для достижения наилучших результатов выпивайте стакан воды несколько раз в течение дня.

  2. Упражнения заставляют все двигаться

  «Упражнения определенно помогут при запоре», — говорит доктор Эйхеле. «В некоторых культурах люди отправляются на прогулку после еды. Это стимулирует процесс пищеварения».

  10-15-минутная прогулка после еды означает, что ваша толстая кишка тоже начнет двигаться, что является здоровой и нормальной реакцией.

  Если вы слышали о «кишке бегуна», применим тот же принцип. «Бегуны на длинные дистанции иногда могут испытывать затруднения из-за гиперактивности толстой кишки», — говорит д-р.Эйхеле.

  3. Клетчатка борется с запорами и диареей

  «Овощи прекрасны, потому что они содержат много клетчатки, которая помогает регулировать пищеварение», — говорит доктор Эйхеле. «Клетчатка хороша тем, что она улучшает и диарею, и запор. Она помогает удерживать воду при запоре, а у людей с диареей она увеличивает объем стула, чтобы способствовать его образованию».

  • Нерастворимая клетчатка удерживает воду, делая стул более мягким и легким для отхождения. Источники нерастворимой клетчатки включают коричневый рис, цельнозерновые, зеленую фасоль, брокколи и капусту
  • Растворимая клетчатка увеличивает объем каловых масс, предотвращая диарею. Источники растворимой клетчатки включают яблоки, ягоды, бобы, орехи, семена и овес

  Если вы не привыкли есть клетчатку, постепенное ее увеличение поможет вашему организму приспособиться. Вы можете испытать спазмы, метеоризм и вздутие живота из-за одновременного употребления слишком большого количества клетчатки. «Постепенно добавляйте клетчатку в свой рацион в течение нескольких дней.«В долгосрочной перспективе вы будете чувствовать себя намного лучше», — советует доктор Эйхеле. Упражнения, гидратация и клетчатка — проверенные способы облегчить запор, — говорит гастроэнтеролог Деррик Эйхеле, доктор медицины.

  4. Кофеин пробуждает толстую кишку

  Кофе, газированные напитки и чай с кофеином также могут разбудить малоподвижный кишечник.

  «Кофеин может стимулировать движение толстой кишки», — объясняет д-р Эйхеле. «Вот почему некоторые люди чувствуют, что утренний кофе им помогает».

  5. Также могут помочь легкие слабительные

  Если упражнения и гидратация не улучшают ситуацию, можно также поискать мягкое слабительное.«Как правило, можно употреблять безрецептурное слабительное», — говорит доктор Эйхеле. «Осмотическое слабительное, такое как MiraLAX, может быть хорошим первым шагом. Осмотические слабительные помогают вашей толстой кишке удерживать воду».

  «Некоторые люди предпочитают пищевые добавки с клетчаткой, такие как метамуцил или псиллиум», — говорит д-р Эйхеле. «Обычно это довольно мягкие слабительные. Но если слабительные не помогают, лучше обратиться к врачу».

  6. Жевательная резинка без сахара может вызвать диарею

  Может ли жевательная резинка без сахара облегчить запор? Что ж, да, но у вас также может возникнуть диарея.

  Жевательная резинка, содержащая сорбит, разновидность подсластителя, может вызвать диарею. Некоторые люди более чувствительны к сорбиту, чем другие.

  «Полиолы включают подсластители, такие как сорбит, ксилит и маннит. Некоторые из этих продуктов могут вызывать диарею, газы или метеоризм», — говорит д-р Эйхеле. «Если вы используете сорбит для борьбы с запором, это может повернуть ситуацию в противоположном направлении. Раньше у вас был запор, теперь у вас диарея».

  «Вы могли бы вылечить запор жевательной резинкой без сахара, но вы не решили проблему, которая его вызвала», — советует д-р.Эйхеле. «Чрезмерное употребление любого слабительного вызовет диарею».

  Упражнения, гидратация и потребление клетчатки — более мягкие способы облегчить запор.

  Бонус: 3 недоказанных средства от TikTok

  Некоторые ТикТоксы продвигают определенные уловки для облегчения запора. К сожалению, это всего лишь уловки. Хотя в их использовании нет ничего плохого, не удивляйтесь, если эти три тактики не сработают.

  1. Потирание кулаков

  Иглотерапевт утверждает, что потирание кулаков друг о друга в течение нескольких минут поможет вам опорожнить кишечник. Нет никаких строгих научных доказательств, подтверждающих это утверждение. Лучше всего подойдет проверенная техника, такая как легкие упражнения.

  2. Приседая на стуле

  Сидение определенным образом в течение семи секунд не помогает при запоре. Однако изменение позы во время туалета может упростить задачу. Поставьте ноги на табурет так, чтобы колени были выше бедер.

  3. Пить горячий напиток

  С некоторыми оговорками, этот совет имеет смысл.Если горячий напиток содержит кофеин (см. № 4 выше), это может помочь. Кроме того, если вы пьете достаточно горячих напитков, например чая, вы увеличиваете потребление воды, а это хорошо для более мягкого стула. Но в температуре напитка нет ничего, что могло бы облегчить запор, так что имейте это в виду.

  Запор у детей старше одного года: симптомы и лечение

  Запор (con-sti-PA-shun) у детей может вызывать беспокойство у родителей.Иногда у детей плохой стул из-за того, что их не поощряют регулярно ходить в туалет. Иногда они просто «слишком заняты» играми или чем-то еще, чтобы проводить достаточно времени в туалете до стула.

  Признаки запора

  Запор — это изменение привычки стула или кишечника ребенка. У ребенка может быть запор, если его стул слишком твердый, слишком редкий, слишком болезненный, слишком большой, слишком широкий или если он не может все это вытолкнуть.

  Другие знаки включают:

  • Боль или спазмы в животе.
  • Очень нечастый, хотя и мягкий стул (менее 1 раза в 3 дня).
  • Загрязнение (у ребенка «авария» в штанах).
  • Болезненный стул или дефекация; иногда табурет выглядит как бревна, сосиски или шарики.
  • Прячась в углу комнаты или внезапно становясь очень тихими и неподвижными, хотя в противном случае они были бы игривы и разговаривали.

  Что делать

  • Если ваш ребенок приучен к пользованию туалетом, заставляйте его или ее сидеть на унитазе в течение 5 минут после еды каждый день. Дайте ребенку поесть, а затем подождите 20 минут после еды, чтобы он / она сели. Прием пищи должен быть один и тот же каждый день. Это нормально, если они будут сидеть после завтрака, обеда и ужина. Или попробуйте выяснить, в какое время дня ваш ребенок обычно стул, и затем посидите. Подставьте ему под ноги подставку для ног. Не позволяйте его ступням болтаться и наклоняйте его вперед.
  • Хвалите ребенка и поощряйте его (наклейки, конфеты и т. Д.) Только за то, что он сидит. Это поможет ему или ей придерживаться регулярного графика.Регулярно проверяйте стул или дефекацию, чтобы знать, что для вашего ребенка нормально, а что нет. Стул должен быть мягким, как пюре, а не твердым.
  • Убедитесь, что ваш ребенок ест фрукты, овощи и цельнозерновые злаки каждый день ( Рисунок 1 ). Может оказаться полезным добавление в его рацион ежедневной порции хлопьев с отрубями с изюмом или других хлопьев с высоким содержанием клетчатки.
  • Убедитесь, что ваш ребенок пьет больше воды и фруктового сока между приемами пищи. Может помочь порция сливового сока или чернослива один раз в день.
  • Научите ребенка выходить из игры каждый раз, когда у него есть позыв к дефекации или дефекации.
  • Используйте систему вознаграждений.
  • Постарайтесь сохранять спокойствие и не слишком беспокоиться, если у вашего ребенка не может опорожняться. Дайте ему выйти из ванной и попробуйте еще раз днем.

  Чего нельзя делать

  Не давайте клизмы, свечи или слабительные средства, если только ваш врач или медсестра не скажут вам об этом!

  Никогда не наказывайте своего ребенка, если он не может опорожнить кишечник или пачкает штаны.У детей специально не возникает проблем со стулом или дефекацией. Наказание только мешает им развить привычки к правильному стулу.

  Награды

  Каждому ребенку нравится видеть, насколько хорошо он справляется с проектом. Всем нравится получать вознаграждение за успех. Каждый раз, когда ваш ребенок сидит на унитазе достаточно долго, чтобы у него был стул или дефекация, давайте ему вознаграждение. Делайте это независимо от того, опорожняется он или нет. Вы можете выбрать простую награду (например, любимую телешоу или стикер).Используйте календарь или ежедневные записи, чтобы отслеживать лишние жидкости, которые он пьет, и время, когда он сидит на унитазе ( Рис. 2 ).

  Через несколько недель договоритесь о большей награде за сидение на унитазе. Если вы используете систему поощрений каждый день, со временем ваш ребенок выработает свой собственный график здорового кишечника.

  Когда звонить врачу

  Позвоните врачу вашего ребенка, если произойдет одно из следующих событий:

  • Ярко-красные полосы крови в стуле.
  • Запор продолжается 3 дня. Ваш ребенок должен стул ежедневно или через день. Если прошло 3 дня, вам необходимо позвонить своему врачу или практикующей медсестре за советом.
  • Боль в животе или прямой кишке, сопровождающаяся запором.
  • Если ваш ребенок продолжает пачкать себя, несмотря на то, что принимает лекарства перорально по указанию врача или практикующей медсестры и выполняет запланированное время посещения туалета.

  Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в отдел GI Services по телефону (614) 722-3450.

  Запор: дети старше одного года (PDF)

  HH-I-15 11/84, редакция 9/12 Copyright 1984-2012, Национальная детская больница

  лучших лекарств от запора — Consumer Reports

  Если через неделю после приема слабительных, отпускаемых без рецепта, вас все еще поддерживают, проконсультируйтесь со своим врачом, — говорит Лейси. Ваш врач может определить первопричину ваших симптомов. Например, такие заболевания, как диабет или недостаточная активность щитовидной железы, могут вызывать запор, как и многие распространенные лекарства, включая некоторые антациды, антидепрессанты, антигистаминные препараты, лекарства от кровяного давления, обезболивающие и лекарства от недержания мочи.

  Ваш врач также может посоветовать вам дозировку и время приема безрецептурных препаратов для получения лучших результатов. Если ни один из этих подходов не работает, пора подумать о рецептурном решении. Но не ждите чуда.

  Рецептурные препараты для лечения запора — относительно новички на рынке. С 2017 года FDA одобрило плеканатид (Trulance), тенапанор (Ibsrela), прукалоприд (Motegrity) и лактитол (Pizensy), а также налдемедин (Symproic) для лечения запоров, вызванных опиоидами.

  Кроме того, отпускаемые по рецепту лекарства стоят намного дороже, чем их безрецептурные аналоги. По данным GoodRx, без страховки они стоят от 450 до 550 долларов в месяц. И за исключением некоторых старых осмотических слабительных, ни один из этих препаратов пока недоступен в виде недорогого дженерика. Так что даже со страховкой вы можете оказаться на крючке из-за значительной доплаты.

  По всем этим причинам большинству людей следует рассматривать отпускаемые по рецепту лекарства только после того, как безрецептурные препараты не сработали. «Вы не переходите к этим лекарствам, пока не откажетесь от того, что дешево и легко доступно», — говорит Уолд.

  Вот краткое изложение рецептурных лекарств, одобренных FDA для лечения хронических запоров:

  Секреторные слабительные , включая линаклотид (Linzess), любипростон (Amitiza) и плеканатид (Trulance), действуют, заставляя кишечник выделять больше жидкости, а также могут помочь блокировать боль в животе. Все препараты этой категории также одобрены FDA для лечения синдрома раздраженного кишечника с запорами.

  «Наихудшим побочным эффектом всех трех [доступных] агентов является диарея», — говорит Лейси.Исследования показывают, что около 5 процентов людей, принимающих линзесс, испытывают тяжелую диарею, по сравнению с 1-2 процентами у других препаратов этого класса. Амитиза вызывает тошноту чаще, чем другие препараты. Около 30 процентов людей, принимавших рекомендованную дозу препарата, сообщали о том, что их подташнивает, по сравнению с 3 процентами в группе плацебо. По словам Лейси, прием препарата во время еды может уменьшить этот побочный эффект.

  Прукалоприд (Мотегрити) стимулирует мышцы G.I. трактат, чтобы двигаться дальше. Общие побочные эффекты включают боль в животе, диарею, головную боль и тошноту. Большинство людей, страдающих диареей или головной болью, сообщали, что симптомы улучшились через несколько дней. Кроме того, Motegrity содержит предупреждение о том, что он может вызвать суицидальные мысли или поведение, хотя FDA не окончательно связывает препарат с этим риском.

  Осмотические слабительные , такие как лактулоза (констулоза, энулоза и дженерик), работают аналогично безрецептурному полиэтиленгликолю и не обязательно лучше, чем более дешевый продукт в аптеке, говорит Уолд.

  Несколько исследований сравнивали препараты от запора лицом к лицу. Чтобы получить представление об относительной эффективности, исследователи из США и Великобритании проанализировали данные 33 исследований, сравнивающих препарат с плацебо. Результаты, опубликованные в августе 2019 года в журнале Lancet Gastroenterology & Hepatology, показали, что через четыре недели безрецептурные слабительные стимуляторы бисакодил и пикосульфат натрия заняли первое место по эффективности, но последнее по побочным эффектам; через 12 недель Мотегрити вышел на первое место.

  Выбор рецептурного лекарства часто сводится к тому, что покрывается медицинской страховкой пациента, — говорит Лейси. Из-за предупреждения некоторые страховые компании не покрывают прукалоприд, если пациент не отреагировал на одно из секреторных слабительных.

  Диета, которую нужно и что нельзя делать при запоре

  Облегчение запора, профилактика запора

  Один из самых полезных шагов, которые вы можете предпринять, — это выбирать продукты, которые облегчают запор или в первую очередь предотвращают запор.Возможно, вы уже употребляете продукты, облегчающие запор, например хлопья с отрубями или сливовый сок. Однако, если у вас еще нет симптомов запора, не нужно ждать, пока они начнут питаться более здоровой пищей.

  Связано: Упражнения для облегчения или предотвращения запора

  Теперь вы можете получить облегчение от запора или поработать для предотвращения запора с помощью правильной диеты при запоре. Соблюдайте следующие правила диеты.

  Do…

  • Пейте много жидкости. Получение рекомендованных восьми стаканов воды в день помогает смягчить стул и облегчить его выведение. По словам Фортунато, употребление нужного количества жидкости также может помочь стулу покинуть толстую кишку.
  • Ешьте свежие и сушеные фрукты. Фрукты, особенно сушеные, богаты клетчаткой и являются одним из продуктов, помогающих облегчить запор. Наряду с водой, клетчатка помогает придать стулу нужную консистенцию, чтобы он мог легко проходить. Хороший выбор фруктов для диеты при запоре — изюм, чернослив, инжир, бананы, яблоки и яблочное пюре.
  • Загрузите в тарелку овощи. Овощи также богаты клетчаткой и помогают предотвратить запоры. Фасоль пинто, бобовые, салаты и сырые овощи богаты клетчаткой, что делает их отличным выбором для облегчения и профилактики запоров.
  • Цельнозерновая добавка для получения клетчатки. Ищите цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья, молотые семена льна, ячмень и хлопья с пшеничными отрубями. Ваша цель должна состоять в том, чтобы получать до 35 граммов клетчатки в день, а всего одна унция хлопьев с пшеничными отрубями дает вам 10 граммов.

  Не…

  • Полагайтесь на обработанные пищевые продукты. В обработанных продуктах мало клетчатки, говорит Фортунато. Употребление слишком большого количества из них может привести к запору — лучше употреблять натуральные продукты, такие как фрукты и овощи, чем получать еду и закуски из коробки или сумки.
  • Пейте кофе или напитки с кофеином весь день. Кофеин является стимулятором, поэтому он может вызвать опорожнение кишечника. Но это также может вызвать обезвоживание, которое может иметь противоположный эффект и привести к запору, — объясняет Фортунато.
  • Пойти за борт на молочном заводе. Молочные продукты сами по себе могут не вызвать запора, но лактоза в молочных продуктах может выделять газ и вызывать дискомфорт, если вы уже подкреплены, говорит Фортунато.

    No related posts.