Как снять боль в копчике: Почему болит копчик и что с этим делать

Содержание

Почему болит копчик и что с этим делать

Копчик — это самая нижняя, похожая на хвостик часть позвоночника, состоящая из 3–4 сросшихся позвонков.

Фото: Maryna_Melnyk / Depositphotos

«Хвост» совсем маленький. Некоторые даже считают его рудиментом, то есть частью тела, доставшейся нам от каких‑то хвостатых предков и современному человеку абсолютно не нужной. Тем не менее копчик выполняет целый ряд важных функций . Например, помогает стабилизировать вес, когда вы сидите. Кроме того, копчик удерживает много сухожилий, мышц и связок, которые участвуют в работе мочеполовой системы и кишечника. Также к нему крепится часть мышечных пучков большой ягодичной мышцы — той, что необходима для разгибания бедра.

Учитывая всю эту функциональную нагрузку, неудивительно, что иногда копчик начинает ныть. А то и даёт о себе знать приступами достаточно сильной боли. Причин для кокцигодинии (так называют боль в копчике на научном языке) может быть множество.

Когда надо как можно быстрее обратиться к врачу

Боль в копчике крайне редко бывает опасной. В большинстве случаев она проходит сама собой — правда, иногда спустя недели или даже месяцы . Но есть ситуации, которые требуют медицинского контроля.

Немедленно обращайтесь к травматологу, а то и вызывайте скорую, если боль в копчике появилась после падения или иного удара и сопровождается:

  • онемением в области поясницы и таза;
  • обширными кровоподтёками;
  • ощутимым дискомфортом при движении, потерей координации;
  • отчётливым покалыванием в области копчика и прилегающих областях.

Скорую вызывать не надо, но запланируйте на ближайшее время визит к терапевту или хирургу, если:

  • боль в копчике не проходит неделю или две;
  • болезненные ощущения то уменьшаются и, кажется, исчезают, то снова возвращаются;
  • помимо боли у вас повысилась температура;
  • вы наблюдаете другие странные симптомы — боль в пояснице, нарушения координации, дискомфорт при сгибании‑разгибании ног, запоры и так далее.

Скорее всего, ничего страшного с вами не происходит. Но врач должен провести осмотр, чтобы исключить потенциально опасные заболевания.

Почему болит копчик и что с этим делать

Вот несколько наиболее распространённых причин кокцигодинии.

1. Падение или удар

Любые падения на ягодицы — неважно, прыгали ли вы на скейтборде или поскользнулись в гололёд — потенциально могут привести к ушибу, вывиху, а то и перелому копчика.

Что делать

Если боль в копчике появилась после падения или удара и она действительно вас тревожит, загляните к терапевту, травматологу или хирургу. Возможно, понадобится сделать рентген, чтобы уточнить состояние этой части позвоночника.

2. Затянувшееся положение сидя

Копчик нередко начинает болеть, если вы слишком долго сидите на жёсткой скамье или, напротив, в излишне мягком кресле. Неудобная поза — тоже важный фактор возникновения кокцигодинии.

Что делать

Чаще всего достаточно поменять позу, чтобы боль уменьшилась или вовсе прошла. На будущее — старайтесь не засиживаться долгое время на одном месте. Это увеличивает нагрузку на позвоночник и не способствует здоровью в целом.

3. Беременность и роды

Копчик, а также мышцы и связки, которые он удерживает, к концу беременности становятся эластичными и гибкими. Это позволяет нижней части позвоночника изогнуться и пропустить через таз ребёнка во время родов.

Однако иногда во время родов происходит чрезмерное растяжение мышц и связок. Из‑за этого молодые мамы переживают боль в области копчика.

Кроме того, при сложных естественных родах копчик может быть повреждён — вплоть до трещин или перелома. Такое случается крайне редко, но данную ситуацию также стоит иметь в виду.

Что делать

Следить за болезненными ощущениями. Если они не уменьшаются на 2–3 день после родов, обязательно посоветоваться с наблюдающим врачом и следовать его рекомендациям.

4. Травма от повторяющегося напряжения

Риск кокцигодинии повышается, если вы регулярно занимаетесь такими видами спорта, как езда на велосипеде или гребля. Во время занятий корпус циклично наклоняется вперёд. Это приводит к растяжению мышц и связок вокруг копчика.

Поначалу вы можете этого не замечать, но со временем напряжение накапливается. В итоге оно может повредить мышцы и связки, которые более не удержат копчик в правильном положении. А это вызовет хроническую боль и дискомфорт.

Что делать

Обратиться к терапевту или травматологу. Медик предложит симптоматическое лечение, чтобы уменьшить боль. Возможно, вам назначат миорелаксанты — препараты, которые помогают мышцам расслабляться. Также эффективным может быть массаж.

5. Избыточный или недостаточный вес

Если вы весите слишком много, ваше тело может оказывать избыточное давление на копчик, когда вы сидите.

Слишком худым тоже нелегко: у них недостаточно ягодичного жира, чтобы уменьшить давление копчика на окружающие ткани. Всё это может стать причиной кокцигодинии.

Что делать

Прежде всего — привести массу тела к здоровой норме. Вторая важная рекомендация уже была озвучена выше: старайтесь не проводить слишком много времени сидя.

6. Старение

С возрастом копчик уплотняется, становится более жёстким и может больно давить на окружающие ткани.

Также с годами изнашиваются межпозвоночные диски — в том числе и тот, с помощью которого копчик прикреплён к позвоночнику. В результате любая нагрузка на «хвост» становится болезненной.

Что делать

Обратиться к терапевту. Врач подскажет, как уменьшить боль. Возможно, пропишет обезболивающие препараты, в том числе и в виде инъекций. Также полезными могут быть физиотерапевтические процедуры (например, прогревание или иглоукалывание) и лечебная физкультура.

7. Инфекции и опухоли

Крайне редкий, но всё же возможный вариант. Кокцигодинию могут спровоцировать инфекции, возникшие в основании позвоночника или окружающих копчик мягких тканях. Виновником бывает и рак — кости или метастатический (развившийся в какой‑то иной части организма и давший метастазы в копчик).

Что делать

Если вы понятия не имеете, почему болит копчик, но переживаете ощутимый дискомфорт дольше 1–2 недель, консультация с терапевтом обязательна. Впрочем, мы это уже писали выше.

Как уменьшить боль в копчике в домашних условиях

Ещё раз повторим: в абсолютном большинстве случаев боль в копчике проходит сама собой. Пока она не исчезла, облегчить состояние можно следующими способами:

  • Примите безрецептурное обезболивающее. Например, на основе парацетамола или ибупрофена.
  • Приложите к области копчика холодный компресс на 10–15 минут. Это может быть грелка с прохладной водой или обёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом.
  • Старайтесь меньше сидеть и больше двигаться.
  • Сделайте пальцами самомассаж области вокруг копчика. Это поможет расслабить напряжённые мышцы.
  • Если состояние здоровья позволяет, займитесь пилатесом или йогой. Эти техники предлагают в том числе упражнения на растяжку, которые помогут расслабить окружающие копчик мышцы.

Читайте также 😓🤒🤕

причины и лечение в Красноярске

Плюсы лечения в нашей клинике:
  • Точная диагностика на уникальных аппаратах и после осмотра опытного вертебролога и травматолога;
  • Внимательный подход к каждому клиенту и разработка индивидуальной лечебной схемы в зависимости от вашего возраста, вида болезни и степени её запущенности;
  • Множество возможностей для избавления от заболеваний опорно-двигательного аппарата: вытяжение позвоночника, мануальное воздействие, лечебный массаж, процедуры на уникальном аппарате DRX;
  • Авторская система терапии: бережно, без боли и травматизма, быстро, эффективно;
  • Назначается не только базовое лечение, но для закрепления результата и восстановительный курс (гимнастика, фитопрепараты, массаж).

 

Причины боли в копчике

Нижний отдел позвоночника часто болит у детей из-за родовой травмы или неудачного падения, после неправильно выполненных упражнений на физкультуре.

У взрослых боль в копчике возникает из-за остеохондроза, защемления нервов, заболевания мышц, смещения межпозвонковых дисков, а также после травмирования. Кроме того, нижняя часть спины может беспокоить из-за проблем, не связанных с позвоночником. Поэтому так важно обратиться к опытным специалистам, чтобы сразу распознать точную причину дискомфорта и не затягивать с лечением. В клинике доктора Савяка работают высококвалифицированные диагносты, выявляющие даже скрытые заболевания.

Общие причины неприятных ощущений в копчиковой кости:

  • переломы, смещения, растяжения
    ;
  • травмы – резкое падение на ягодицы, повреждение во время активных детских игр или физической нагрузки на работе;
  • заболевания позвоночника, затрагивающие нижний отдел: остеохондроз, грыжа и т. п.;
  • недуги мочеполовой системы, кишечника;
  • следствие тяжёлых родов;
  • киста.

К какому врачу обращаться, если болит копчик

Вначале необходимо исключить травму нижнего отдела позвоночного столба. Для этого посетите врача-травматолога в клинике Олега Савяка. Если предположение не подтвердится, вас направят к мануальному терапевту. Специалист вправит смещённые позвонки, восстановит здоровую работу мышц и расслабит зажатые нервные окончания.

После тщательной диагностики может потребоваться помощь докторов других сфер: гинеколога, уролога, гастроэнтеролога

. При этом копчик может быть абсолютно здоров – боль просто отдаёт в нижнюю часть спины. Тем не менее, начать обследование надёжнее именно в узкоспециализированном центре – институте реабилитации позвоночника. Вертебрологи клиники Савяка смогут выявить опорно-двигательную патологию даже на ранней стадии.

Лечение болей в копчике

Терапия в нашем медцентре преимущественно консервативная. С помощью массажа, вытяжения на современных аппаратах, мануального воздействия и лечебной физкультуры вы забудете о дискомфорте в спине. Авторская методика позволит не только устранить проблему, но и предотвратить её повторное возникновение.

Не допускайте осложнений и состояния, когда без операции уже не обойтись. Записывайтесь на прием в клинику Савяка, не откладывая.

Кокцигодиния (боль в копчике). Лечение кокцигодинии

Кокцигодиния (боль в копчике). Лечение кокцигодинии

Кокцигодинией называют боль в копчике — это довольно редкий и не совсем изученный болевой синдром, который проявляется постоянной болью в самой нижней части позвоночника. Боль обычно четко локализирована и усиливается в положении сидя или при нагрузке на нижний отдел позвоночника. Этот синдром гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Как правило, причиной являются травма (падение) или роды. В редких случаях, причиной могут быть инфекции или опухоли. Термин кокцигодиния имеет давнюю историю плохо изученного синдрома. В начале 20 века этот диагноз был очень популярен и обозначал все болевые синдромы в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. И, Увы, довольно нередко использовались оперативные методы лечения (удаление копчика – кокцигэктомия) для лечения болевых синдромов в пояснично-крестцовой области.

Результаты оперативного лечения были различные. Потом маятник мнения медиков качнулся в другую сторону и так, как в основном наблюдался у женщин, то стал считаться неврозом. Из-за того, что нередко операция не давала эффекта, то было решено, что боль имеет психогенный характер и, на длительный период времени операции были прекращены. В настоящее время, эти две крайние точки зрения не существуют в медицинском сообществе. Общепризнано, что кокцигодиния существует, как реальный синдром.

Копчик является самой нижней частью позвоночника. Представляет собой рудиментарный хвост и состоит из 3-5 маленьких костей. По сути это недоразвитые позвонки соединенные друг с другом. Первоначально предполагалось, что составные части копчика полностью сращены и лишены какой- либо мобильности по отношению друг к другу. Оказалось, что копчик не является единым целым костным образованием и существует очень небольшая амплитуда движений между составными частями за счет фиброзных соединений и связок. Копчик связан с крестцом рудиментарным диском и связками. Между крестцом и копчиком тоже есть ограниченный объем движений. Более частое наличие кокцигодении у женщин объясняют несколькими факторами: большая ротация таза и более широкий таз, что увеличивает риск травматизации копчика.

Симптомы кокцигодинии

Симптоматика зависит от реальных причин возникновения болей в области копчика. Наиболее характерны для кокцигодинии следующие особенности:

  • усиление боли при сидении, локальная болезненность в области копчика,
  • усиление боли при переходе из положения, сидя в положение стоя,
  • усиление боли при запорах и облегчение после дефекации.

Причины кокцигодинии

До сих пор не понятно, какая анатомическая часть ответственна за появление болей. Во многих случаях, причину болей не удается установить (идиопатическая кокцигодиния). В основном, боль может быть вызвана травмой или избыточной нагрузкой на эту область, что вызывает незначительное смещение костей копчика и в результате появляется воспаление и боль.

Основные возможные причины кокцигодинии:

  • Локальная травма. Падение на копчик может вызвать травматизацию связок самого копчика или зоны соединения с крестцом. Это наиболее частая причина кокцигодении.
  • Роды. Во время родов голова ребенка, выходя из таза, оказывает давление на копчик и травмирует связки и иногда приводит к переломам копчика.
  • Избыточное давление. Определенные виды деятельности, связанные с длительным давлением на копчик, например езда на лошади или длительное сидение на жесткой поверхности, могут привести к возникновению болей в копчике. В таких случаях боль, как правило, непостоянная. Но, если факторы воздействия сохраняются и не проводится лечение, то боль может стать хронической.
  • Опухоль или инфекции. Крайне редко причиной болей в копчике могут быть инфекции или опухоли в области копчика, которые давят на копчик и вызывают болевые ощущения.

Диагностика кокцигодинии

Диагноз кокцигодинии ставится на основании истории заболевания и физикального осмотра. Инструментальные методы обследования применяется в случаях, когда необходимо исключить другие возможные причины боли.

Физикальное обследование. Проводится ректальное и вагинальное обследование для того, чтобы пальпаторно определить возможное наличие опухоли, которая может быть причиной боли. Кроме того, необходима пальпация на наличие локальной болезненности копчика. Отсутствие боли при нажатии на копчик свидетельствует о том, что боль имеет другой генез (грыжа диска пояснично-крестцового отдела или остеохондроз). Из инструментальных методов исследования применяется рентгенография (рентгенография копчика и крестца позволяют увидеть наличие переломов или больших опухолей) и МРТ (позволяет диагностировать инфекции и опухоли).

Как правило, КТ и сцинтиграфия не применяются, ввиду малоинформативности при этом синдроме.

Лечение кокцигодинии

Лечение кокцигодинии, как правило, консервативное и в основном местное.

Медикаментозное лечение. Нередко назначаются нестероидные противовоспалительные (НПВС) такие, как ибупрофен, напроксен, ингибиторы ЦОГ-2. Эти препараты помогают уменьшить воспаление в области копчика и, таким образом, уменьшить боль. При наличии запоров назначаются слабительные.

Применение специальных подушек в виде кольца или другой формы для того, чтобы предотвратить контакт копчика с поверхностью при сидении.

Физиотерапия. Ультразвук, электрофорез и другие процедуры помогают уменьшить воспалительный процесс.

Блокады. Местное введение анестетика вызывает обезболивание зоны копчика, а комбинация со стероидом (дексазон) снимает воспаление. Эффект обычно держится от 1 до 3 недель. В год рекомендуется делать не более трех блокад.

Мануальная терапия. Иногда применяются определенные методики воздействия на копчик. Но выполняться они должны только опытным мануальным терапевтом.

ЛФК. Помогает улучшить кровообращение в области копчика. Кроме того, физические нагрузки увеличивают выработку эндорфинов.

При стойком, резистентном болевом синдроме рекомендовано оперативное лечение. Хотя, с точки зрения техники, операция не сложная, но период восстановления достаточно длительный.

Лечение кокцигодинии (боли в области крестца и копчика)

Кокцигодиния — это заболевание, которое характеризуется упорными болями в области копчика.

 

Хроническая боль в области копчика довольно частая патология, которой страдают преимущественно женщины.
Заболевание носит порой изнуряющий характер, заставляя больных менять привычный образ жизни. Больные вынужден искать наиболее выгодное положение тела, чтоб облегчить страдания, им приходится стоять, когда можно присесть, или сидеть в непривычной неудобной позе, они отказываются от любимых увлечений, будь то верховая езда или поход в кино.

Иногда данная болезнь приводит к расстройству половой жизни, депрессиям, нарушению трудоспособности.  


Диагностика копчикового болевого синдрома намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Нет врача «копчиколога», в связи с этим больной вынужден изматываться посещениями врачей «соседних органов» гинекологов, проктологов, неврологов, ортопедов. Как правило такие походы заканчиваются тем, что каждый врач исключает свою патологию, и направляет к врачу следующей специальности, начинается типичное хождение по кабинетам. Самому «невезучему врачу», к которому больной пришел последнюю очередь, и отправлять уже не к кому, ничего не остается как назначить больному противовоспалительные препараты, и отправить домой мучиться дальше.  

Есть, конечно и ещё один способ- хирургический. К сожалению, удаление копчика не всегда приводит к исчезновению боли, а в некоторых случаях наоборот к усилению боли в области крестца.  

Нужно понимать, что основной причиной боли является повреждение полового (срамного) нерва между грушевидной мышцей и крестцово-остистой связкой или натяжение нерва в месте, где он перекидывается над седалищной костью. Чаще всего защемление является следствием неправильной статики, и соответственно проблемами опорно-двигательного аппарата. Сколиоз, хромая походка, искривленная осанка приводят к смещению центра опорной оси и перераспределению нагрузки на разные группы мышц, суставов, связок, что в конечном итоге и приводит к сдавлению и гипоксии нерва.  

Возникает вопрос, откуда взялся сколиоз, хромая походка, искривление позвоночника ?  


→ истинная причина болезни (хроническая инфекция, стрессы, нарушения питания, вредные привычки, тяжелая беременность)  
→ выработка экзо\эндотоксинов  
→ поражение чувствительного корешка спиного мозга  
→ нарушение питания питания больших мышц спины  
→ спазм и атрофия больших мышц спины  
→ нарушение статики опорно-двигательного аппарата, с перераспределением нагрузки на связочно-мышечный аппарат крестцовой области  
→ защемление полового (срамного нерва)  
→ боль в копчике  
 

В связи с трудностями по выявлению причины и выбору мер этиологического лечения, излечение кокцигодинии представляет собой тяжелую, порой неразрешимую задачу.   

Больным, которые столкнулись с данной проблемой, которые безуспешно «посетили» все клиники и побывали у всех специалистов, только и остается, что смириться с болью и продолжать жить дальше, надеясь, что «пройдет само».

Все это осталось в прошлом.

В противоболевом центре «Клиника доктора Селезнёва» разработан комплексный, поэтапный подход к лечению данной патологии направленный на каждое звено мучительной боли.  

  1. Первый этап лечения направлен на восстановление нормальной работы полового (срамного) нерва, его освобождения из сдавления, нормализации его питания. Для этого в противоболевом центре доктора Селезнева применяются специальные блокады с подведением к нерву комбинации лекарственных препаратов.
  2. Вторым этапом снимается мышечный спазм и нормализации обменные процессов в мышцах и связках. Для этого проводится курс специально разработанного массажа с применением мануальных методик. В совокупности лечение первого этапа приводит к купированию болевого синдрома. Основная сложность лечения заключается в том, что симптоматическое купирование болевого синдрома не приводит к излечиванию и боль может вернуться. 
  3. На третьем этапе осуществляется коррекция статики опорно-двигательного аппарата, восстанавливается нормальная физиологическая нагрузочная ось. Для этих целей привлекается врач ортопед. С помощью специальных приборов, таких как плантовизор, фотоскопический сколиометр выявляются индивидуальные анатомические отклонения у каждого пациента. Затем индивидуально разрабатывается программа для устранения этих дефектов. По результатам исследований подбираются ортопедические корректоры, назначается комплекс определенных физических упражнений, проводится коррегирующий, миофасциальный массаж. 
  4. На четвертом этапе привлекаются смежные специалисты для установления истинной причины болезни, назначаются лабораторные и инструментальные методы диагностики, проводится поиск хронических очагов инфекции, изучаются всевозможные ворота попадания эндотксинов.  
  5. На пятом этапе по результатам обследований назначается этиотропное лечение, подбираются специальные диеты, даются рекомендации по образу жизни.  

 
Выполнение всех этапов лечения позволяет навсегда избавится от боли, а в крайне запущенных случаях значительно улучшить качество жизни с отказом от огромного количества таблеток и уколов от боли. После лечения больные вновь способны радоваться жизни, заниматься любимыми хобби, радовать родных и близких.

Не терпите боль, обращайтесь в Вашу клинику- “Клинику доктора Селезнёва”.  

 

причины болей у мужчин и женщин

Возникновение боли в копчиковой кости (кокцигодинии) может быть обусловлено травмой позвоночника или другой провоцирующей проблемой, например, родами или дегенеративными изменениями в суставах. Это одно из самых дискомфортных ощущений, если учитывать, что болит копчик, когда человек сидит, долго стоит, поднимается из сидячего положения и прочее. Болевые ощущения в позвоночнике варьируются от слабых пульсирующих до острых, распространяющихся на другие органы и отделы.

Почему болит копчик?

Причины, при которых болит копчик, условно можно подразделить на следующие виды:

  • Первичная кокцигодиния − различные повреждения структуры органа приводят к развитию болезненности. Нередко причиной, почему болит копчик у женщин, может стать, к примеру, родовая деятельность и т. п.
  • Вторичная кокцигодиния – данный вид патологии встречается чаще, дискомфорт связан с заболеваниями смежных органов (мочевого пузыря, кишечника, матки). Обследуемого беспокоит вторичная симптоматика, которую врач обязан учитывать при постановке диагноза и назначении лечения.

 

Характеристики и виды боли, их причины

Кокцигодиния может носить локальный характер, затрагивая только сам орган, а может перетекать на низ живота, спину и поясницу. Беспокоит пациентов боль в копчике при сидении, смене положения тела и прочее. В зависимости от источника патологии, болевые проявления делятся на ноющие, колющие и острые.

Боли после травмы

Удар в область ягодиц или падение, приводящие к перелому, трещине, ушибу, смещению – несколько из возможных причин того, почему болит копчик. Травма вызывает сильный, острый приступ кокцигодинии в самом органе или около него. В сидячем положении и во время ходьбы интенсивность её повышается.

Кокцигодиния зачастую носит мгновенный характер (может быть постоянной или приступообразной), но бывают случаи, когда симптом проявляется через несколько лет, в форме сильных жгучих болевых ощущений.

Боли в копчике и пояснице, крестце

Комбинация кокцигодинии с болью в пояснице и крестце может указывать на другие заболевания, например, остеохондроз, ишиалгию (защемление седалищного нерва), кисты, локализованные в поясничном и крестцовом отделах позвоночника.

Заболевания прямой кишки и геморрой также могут спровоцировать кокцигодинию, сопряженную с дискомфортом в пояснице и крестце.

Болит копчик, когда встаешь

Если пациент жалуется на кокцигодинию во время вставания, то подобный симптом указывает на послеоперационные осложнения в виде спаек в области малого таза или рубцов в промежности. Данный вид боли не имеет отношения к патологиям позвоночного столба.

Кроме того, в основном у женщин при вставании с места может наблюдаться прострел, а во время сидения беспокоит ноющая боль. Так почему болит копчик у женщин при сидении? Нужно отметить особенности женского строения таза с более эластичными связками и подвижным сочленением костей. Копчик болит при сидении у женщин после 40 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, спортсменок.

Боли в копчике при наклоне

Кокцигодиния при наклоне – это симптом наличия заболеваний, локализованных неподалеку от органа:

  • дисбактериоза, колита;
  • цистита;
  • аднекситаили эндометрита.

 

Боли, отдающие в копчик

Характерны боли, отдающие в копчиковую кость, для остеохондроза, воспалений в тазобедренных суставах, патологий прямой кишки, послеоперационных рубцов.

Боли выше копчика

Воспаления нервных окончаний в поясничном и крестцовом отделах позвоночного столба приводят к возникновению болей выше копчиковой кости.

Боли под копчиком

Данная разновидность кокцигодинии указывает на опущение промежности, заболевания прямой кишки, давние травмы позвоночника. А также боль под копчиковой костью может беспокоить при рубцах в районе заднего прохода.

Ноющие и тянущие боли в копчике

Часто ноющая и тянущая кокцигодиния сопровождает воспаление половых органов как у женщин (воспаление яичников и маточных труб), так и у мужчин (простатит, аденома простаты).

Запоры, геморрой и остеохондрозы тоже могут стать теми факторами, от чего болит копчик.

Боли в копчике при месячных

Менструацию часто сопровождает боль в копчике, причины у женщин кроются как в естественных процессах в матке, так и в гинекологических заболеваниях или неврологии. Среди естественных причин выделяют:

  • сокращения органа во время менструации, которые становятся причиной иррадиирущей в копчиковую кость боли;
  • особенности строения и расположения половых органов, связанные с генетикой;
  • когда во время месячных болит копчик, причины у женщин могут крыться в возникновении внутреннего отека. Он образуется из-за задержки жидкости, связанной с гормональными изменениями.

 

Выраженные боли в копчиковой кости при менструации также могут указывать на эндометриоз, кисту яичника и другие гинекологические патологии, а также неврологические заболевания (остеохондроз, к примеру).

Боли в копчике у мужчин

Помимо прочих причин, источниками боли у мужчин могут стать инфекционные заболевания, которые приводят к воспалению простаты и мочевого пузыря. А также кокцигодиния возникает у лиц мужского пола, склонных к малоподвижному образу жизни в связи с работой: например, у таксистов, дальнобойщиков или, наоборот, при чрезмерной нагрузке на копчиковую кость во время езды на безрессорном транспорте («джиповая болезнь», приводящая, в отсутствии лечения, к нагноению и свищу).

Боли в копчике при беременности и после родов

Беременные нередко жалуются на боль в копчике. Причин данного симптома может быть несколько:

  • подготовка к родам, сопровождающаяся изменениями органов малого таза – рост плода и матки приводит к смещению органов рядом и отклонению копчиковой кости назад;
  • дефицит кальция, являющегося основным питательным веществом для костной системы;
  • патологии репродуктивных органов;
  • травмы.

 

Возникновение кокцигодинии после рождения ребенка говорит о родовой травме, например, крупный плод способен привести к избыточному разгибанию органа.

К кому обратиться при болях?

Болит копчик, что делать в таком случае? Кокцигодиния зачастую имеет в анамнезе большое количество различных патологических процессов, поэтому выбор специалиста, к которому стоит незамедлительно обратиться, должен проводиться с учетом источника проблемы:

  • травматолог – оказывает помощь, когда болит копчик;
  • к хирургу за помощью можно обратиться также в случае травм или проявлении кокцигодинии во время беременности и после родов;
  • гинеколог и уролог специализируются на заболеваниях мочеполовой системы, приводящей к кокцигодинии;
  • врач-проктолог лечит такие провоцирующие кокцигодинию заболевания, как патологии прямой кишки (геморрой, проктит, колит и т. п.), деформация ануса;
  • остеопат, вертебролог, мануальный терапевт работают с невыясненным фактором присутствия боли и её отсутствия, когда расслабляешься.

 

Обратиться к специалистам можно в клинике неврологии и нейрореабилитации «Аспект Здоровья» в Уфе. В нашей клинике приём ведут высококвалифицированные специалисты, которые помогут локализовать источник кокцигодинии и составят план, что делать, если болит копчик, избегая ненужных лекарств и операций.

Диагностика проблемы

В целях диагностики и для исключения широкого спектра заболеваний, пациент обследуется на выявление источника кокцигодинии – проводится осмотр, в ходе которого исследуется анальный канал, прямая кишка, органы репродуктивной системы, поясничный и крестцовый отделы позвоночника.

Обосновано применения аппаратных методов обследования:

  • рентгенография позвоночного столба, показывающая дегенеративные изменения в поясничном, крестцовом отделах;
  • КТ и МРТ;
  • УЗИ половой системы и органов малого таза.

 

Вопрос: Как облегчить боль в копчике? — Здоровье

Содержание статьи:

 

Кокцигодиния.

Боль в копчике Показать описание

В этом видео врач-невролог, мануальный терапевт, ведущий специалист Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» https://spasibodoctorvrn.ru/ Дерябин Иван Митрофанович рассказывает о такой проблеме, которую часто замалчивают, особенно женщины, и долгие годы терпят боли в копчике..
Доктор объясняет, что такое кокцигодиния, причины её, из-за чего происходит в области копчика сильная боль, как проявляется..
Иван Митрофанович рассказывает, что боли в копчике могут быть вызваны различными заболеваниями: протрузиями и грыжами пояснично-крестцового отдела позвоночника, спондилёзом, спондилоартрозом, врождёнными аномалиями копчика, крестца и суставов, нарушениями статики позвоночника, наследственными заболевания с нарушениями соединительной ткани, онкологическими заболеваниями в области малого таза и промежности..
.
Смотрите это видео, если хотите узнать, какие последствия могут иметь падения с ушибом или переломом копчика..
Свои вопросы доктору пишите в комментариях под видео и он постарается ответить вам. .
#копчик #кокцигодиния #переломкопчика.
00:15 О чём это видео?
00:40 Что такое кокцигодиния?
01:00 Симптомы (проявления) кокцигодинии.
01:40 Причины кокцигодинии.
06:00 Необходимое обследование.
06:40 Лечение.
Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: https://spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96..
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!.
Подписывайтесь на наш канал! https://www.youtube.com/channel/UCDlimfbxFT6LafXsVIWu1QQ?sub_confirmation=1.
WEBSITE: https://spasibodoctorvrn.ru/.
VK: https://vk.com/spasibodoctorvrn.
Instagram: https://www.instagram.com/spasibodoctor/.
Facebook: https://www.facebook.com/spasibodoctorvrn/.
OK: https://www.ok.ru/spasibodoctorvrn.
Ещё больше полезных видео:
Видео: Как выбрать офисное кресло. Правильная посадка за компьютером https://www.youtube.com/watch?v=C2JK3bsygUw.
Видео: Сказать «остеохондроз»ничего не сказать! https://www. youtube.com/watch?v=qZrxYFlAFik.
Видео: Спондилолистез. Как исправить смещение позвонков? https://www.youtube.com/watch?v=dfJvy6Vqczs.
Видео «5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника»: https://www.youtube.com/watch?v=D5VYidrEllU

Видео взято с канала: Здоровая спина с клиникой Спасибо, Доктор!


 

Боли в копчике. Почему болит копчик. Кокцигодиния

Видео взято с канала: Нейрохирург Говорухин


 

Боль в Копчике! Чиним Сами.

Видео взято с канала: Master Hrust


 

Упражнения при боли в копчике

Видео взято с канала: Ludmila Tag


 

Жить здорово! Совет за минуту: боль в копчике.(26.04.2018)

Видео взято с канала: Жить Здорово!


 

Боль в копчике или в области копчика причины, симптомы, лечение

Видео взято с канала: Здоровьесберегающий канал


 

КАК БЫСТРО СПРАВИТЬСЯ С БОЛЬЮ В КОПЧИКЕ. КОКЦИГОДИНИЯ.

Видео взято с канала: ГИМНАСТИКА МАКЕЕВА “ЙОГА БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ”


Боль в хвосте — причины, диагнозы, советы и лечение.

Ой! Боль в сухожилиях и копчике может быть невероятно болезненной и вызывать долгосрочные недуги.

Боль в копчике может быть вызвана мышечной дисфункцией / миалгией, воспалением, ишиасом / раздражением нервов в спине или сиденье, а также замками суставов в тазу, пояснице или бедре. Не стесняйтесь войти в контакт наша страница в фейсбуке если у вас есть вопросы / комментарии.

 

Прокрутите вниз для смотреть два великолепных обучающих видео что может повлиять на боль в копчике.

 

ВИДЕО: 5 упражнений против ишиаса и ишиаса

Раздражение седалищного нерва внутри сиденья часто является основной причиной боли в копчике. Именно по этой причине эти пять упражнений могут оказать вам большую помощь. Упражнения могут помочь ослабить напряженные ягодичные мышцы. уменьшить раздражение нервов и увеличить мышечную эластичность. Нажмите ниже, чтобы увидеть программу обучения.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

 

Распространенные причины болей в копчике

Одними из наиболее частых причин являются перегрузка, травма, плохое положение сидя, износ, мышечные сбои (особенно ягодичные мышцы) и механическая дисфункция в близлежащих суставах (например, таз или поясница). Миалгия в сиденье может также относиться к боли в копчике в так называемом активные миалгии (сверхактивные мышцы). Боль в хвосте — это заболевание, от которого в какой-то момент жизни страдает большая часть населения — как старых, так и молодых. Но особенно женщины, часто после беременности, более склонны к болям в копчике, чем другие, что свидетельствует о прямом влиянии таза на эту проблему. Более редкие причины: ишиофеморальный синдром, рак кости и основные инфекции.

 

Где копчик?

Копчик по-английски называется копчиком. Боль в копчике называется кокцидинией. Вы найдете копчик в конце крестца, который находится ниже нижнего позвонка в поясничном отделе позвоночника. Смотрите анатомическую иллюстрацию ниже в статье.

 

Что я могу сделать даже против боли?

1. Рекомендуется общее упражнение, специальные упражнения, растяжка и активность, но оставайтесь в пределах боли. Две прогулки в день по 20-40 минут полезны для тела и ноющих мышц.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем — они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Нет лучшей самопомощи, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) — это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли — охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка — поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли — Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) — который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

 

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в мышцах и суставах

Биофриз (Холод / криотерапия)

 

Les også:

— Полный обзор мышечных узлов и их эталонной картины боли

– Боль в мышцах? Вот почему!

 

Анатомия сиденья (спереди слева и сзади справа)

 

Передняя часть мышц сиденья:

На картинке мы принимаем к сведению подвздошно (сгибатель тазобедренного сустава), который может вызвать боль в области мышц спереди сиденья, в пах. На внешней стороне сиденья, прикрепленного к шару бедра, мы также видим TFL (тензорные фасции), которые могут причинять боль снаружи сиденья по бедру и снаружи верхней части. бедро.

 

Задняя часть мышц сиденья:

Здесь мы находим самые мускулистые причины боли в сидении, Особенно трио большая ягодичная мышца, ягодичной мышцы og ягодичная мышца часто вызывает боль в копчике — средняя и малая ягодичные мышцы могут способствовать так называемому ложному ишиас / ишиас с указанной болью вниз по ноге и ноге. Piriformis также мышца часто участвует в ложной ишиас — и имел сомнительную честь иметь синдром ложного ишиаса, названный в его честь, а именно синдром грушевидной мышцы. Грушевидная мышца — это мышца, ближайшая к седалищному нерву, поэтому дисфункция мышц здесь может вызывать симптомы седалищного нерва.

 

Как мы видим из рисунков выше, анатомия тела сложна и фантастична. Это, в свою очередь, означает, что мы должны целостно сосредоточиться на том, почему боль возникла, только тогда можно будет обеспечить эффективное лечение. Также важно помнить, что это никогда не делает ‘просто мускулистый’, всегда будет совместный компонент, ошибка в модели движения и поведении, которая также является частью проблемы, Они работают только вместе как единое целое.

 

Анатомия таза

То, что мы называем тазом, также известен как таз (ref: большая медицинская лексика), состоит из трех суставов; лобковый симфиз, а также два илиосакральных сустава (часто называют тазовые суставы). Они поддерживаются очень прочными связками, которые придают тазу высокую нагрузочную способность. В отчете SPD (симфиз лобковой дисфункции) за 2004 год акушер Малкольм Гриффитс пишет, что ни один из этих трех суставов не может двигаться независимо от двух других — другими словами, движение в одном из суставов всегда будет приводить к противодействию двух других суставов.

 

Если в этих трех суставах наблюдается неравномерное движение, мы можем получить комбинированные мускулы и суставы. Это может быть достаточно проблематичным, что это потребует опорно-двигательного аппарата лечение должно быть исправлено, например. физиотерапия, хиропрактика или мануальная терапия.

Анатомия таза — Фото Wikimedia

 

Что такое боль?

Боль — это способ сказать телу, что ты поранился или собираешься причинить тебе боль. Это признак того, что вы делаете что-то не так. Если не прислушиваться к сигналам организма о боли, на самом деле возникают проблемы, поскольку это единственный способ сообщить, что что-то не так. Это относится к боли во всем теле, а не только к боли в спине, как думают многие. Если вы не относитесь серьезно к болевым сигналам, это может привести к долгосрочным проблемам, и вы рискуете, что боль станет хронической. Естественно, есть разница между нежностью и болью — большинство из нас может отличить эти две вещи.

 

Лечение и специальная подготовка руководство опорно-двигательного эксперт (физиотерапевт, костоправ или мануальный терапевт) часто советуют преодолеть проблему в течение длительного времени. Лечение будет направлено на лечение дисфункций в мышцах и суставах, что, в свою очередь, снизит частоту возникновения болей. Когда боль облегчается, необходимо устранить причину проблемы — может быть, у вас слегка неправильная осанка, из-за которой некоторые мышцы и суставы перегружаются? Неблагоприятное рабочее положение? Или, может быть, вы не выполняете упражнения эргономично?

 



Некоторые общие причины / диагнозы боли в хвосте:

остеоартрит (боль зависит от того, какие суставы поражены, но может быть вызвана боль в копчике остеоартроз бедра)

тазовой шкафчик (блокировка таза и связанная с этим миалгия могут вызвать боль в области таза и хвоста и далее до бедра)

Повреждение мягких тканей

Глютеальная миалгия (боль в сиденье, в области копчика и бедра, в нижней части спины или бедра)

Hamstrings миальгия / повреждение мышц (вызывает боль в задней части бедра и в области копчика, в зависимости от области, которая повреждена)

Блокировка подвздошно-крестцового сустава (ограничение суставов в нижней части спины и подвздошных суставах может вызвать боль в копчике)

Илиопсоас бурсит / воспаление слизи (часто вызывает красноватый отек в области, ночные боли и сильное давление)

Илиопсоас / сгибатели бедра миалгия (мышечная дисфункция в илиопсоазе часто вызывает боль в верхней части бедра, спереди, в паху и иногда в направлении сиденья)

Ишиофеморальный синдром (чаще всего встречается у женщин, желательно у спортсменок — включает сдавливание квадратной мышцы бедра)

Ишиас / ишиас (В зависимости от того, как поражен нерв, это может вызвать связанную боль в области сиденья, ноги, бедра, колена, ноги и ступни)

Совместный шкафчик / дисфункция таза, копчика, бедра или поясницы

Пролапс поясницы (раздражение нерва / повреждение диска в нервном корешке L3, L4 или L5 может вызвать приведенную боль в сидении)

Синдром пириформиса (может привести к ложной ишиасе)

Дисфункция сухожилия

Стеноз позвоночного канала

Спондилистез

 

Редкие причины боли в копчике:

воспаление

Перелом копчика

геморрой

Инфекция (часто с высокий СРБ и жара)

рак кости или любой другой рак

Убедитесь, что вы долго не ходите с больным хвостомлучше проконсультироваться с врачом и диагностировать причину боли — таким образом вы внесете необходимые изменения как можно раньше, прежде чем у нее появится шанс развиться дальше.

Обычно сообщаемые симптомы и болевые проявления боли в копчике:

Воспаление копчика

— глухота в копчике

— горит в копчик

Глубокая боль в копчик

Поражение электрическим током в копчик

— Hogging i копчик

— Кнут я копчик

— Судороги i копчик

— Боль в суставах копчика

— Мауринг я копчик

— Мерринг я копчик

— Мышечные боли в копчике

— Nummen i копчик

— тендинит копчика

— Встряхнуть копчик

— Перекошенный я копчик

— Устал я копчик

Вшивание в копчик

Støl i копчик

— Язвочки в копчике

— Боль в копчике

— Болит копчик.

 

Клинические признаки боли в копчике и копчике

Отек может образоваться вокруг травмы или инфекции.

— Боль при длительном сидении в кресле, например во время семинара или полета.

— Болезненность сдавливания тазового сустава может указывать на нарушения мышечной или суставной функции.

 

Как предотвратить боль в копчике

— Жить здоровым и регулярно заниматься спортом
— Стремитесь к благополучию и избегайте стрессов в повседневной жизни — старайтесь иметь хороший ритм сна
— Убедитесь, что у вас хорошая гигиена
– костоправ og мануальные терапевты может помочь вам при заболеваниях суставов и мышц.

 

 

Визуализирующее диагностическое обследование боли в копчике

Иногда это может быть необходимо изображений (Х, MR, КТ или диагностическое УЗИ), чтобы определить точную причину проблемы. Обычно вы обойдетесь без фотографирования копчика — но это актуально, если есть подозрение на повреждение мышц, перелом копчика или опущение поясницы. В некоторых случаях также делают рентгеновские снимки с целью проверки изменений износа и трещин. Ниже вы видите различные изображения того, как выглядит копчик / таз при различных формах обследования.

 

Рентген копчика и таза (спереди, AP)

Рентгеновский снимок женского таза — Photo Wiki

Рентгенологическое описание — Рентген копчика: На рентгенограмме выше вы можете увидеть женский таз / таз (вид AP, вид спереди), состоящий из крестца, подвздошной кости, подвздошно-крестцового сустава, копчика, симфиза и т. Д.

Рентген Описание: На рентгенограмме мы видим перелом копчика. Женщина с переломом упала с велосипеда.

 

МР фотография / обследование копчика и таза

Коронарное МРТ женского таза — Фото IMAIOS

Описание MR: На изображении / обследовании МР выше вы видите женский таз в так называемом венечном сечении. В МРТ, по сравнению с рентгеном, структуры мягких тканей также хорошо визуализируются.

 

Здесь мы видим компьютерную томографию сиденья в так называемом поперечном сечении. На снимке изображены средняя и большая ягодичные мышцы, которые при выраженной миалгии могут вызывать боль в копчике.

 

Здесь мы видим диагностическое ультразвуковое исследование сиденья. При осмотре выявляются средняя и большая ягодичные мышцы.

 

Временная классификация боли в копчике. Ваша боль оценивается как острая, подострая или хроническая?

Боли в копчике можно разделить на острый, подострый og хронический боль. Острая боль в копчике означает, что человек испытывает боль в копчике менее трех недель, подострая — период от трех недель до трех месяцев, а боль, продолжающаяся более трех месяцев, классифицируется как хроническая.

 

Клинически доказанный эффект снятия боли в копчике

Исследование, опубликованное в 2013 году (Barton et al), показало, что люди со слабыми ягодичными мышцами имеют более высокий риск развития PFPS (пателлофеморального болевого синдрома — в колене). Мануальная тракционная скамья может облегчить симптомы и улучшить функциональное состояние при стенозе позвоночника (Cox et al, 2012), который может быть причиной боли в сиденье. Исследование, опубликованное в 2015 году (Павкович и др.), Показало, что сухие иглы в сочетании с растяжкой и упражнениями снимают симптомы и улучшают функции у пациентов с хронической болью в бедрах и бедрах. Систематический метаанализ, опубликованный в 2010 году (Каличман), показал, что сухое иглоукалывание может быть эффективным при лечении проблем с мышечно-скелетной болью.

 

домой практика часто печатается и используется для решения проблемы неправильного использования мускулатуры с целью обеспечения долгосрочного, длительного эффекта. ультразвук может использоваться как для диагностики, так и в качестве ультразвуковой терапии, последняя работает, обеспечивая эффект глубокого согревания, направленный на проблемы с костно-мышечной системой. Совместная мобилизация или корректирующее лечение суставов хиропрактики увеличивает подвижность суставов, что, в свою очередь, позволяет мышцам, которые прикрепляются к суставам и рядом с ними, двигаться более свободно. Лечение суставов хиропрактикой часто сочетается с мышечной работой при лечении проблем с копчиком и мышечного напряжения.


массаж Он используется для улучшения кровообращения в области и, следовательно, для уменьшения мышечного напряжения, что, в свою очередь, может вызвать меньше боли. термическая обработка используется, чтобы дать эффект глубокого согревания в рассматриваемой области, что в свою очередь может дать болеутоляющий эффект — но обычно говорят, что термическая обработка не должна применяться к острым травмам, как это лечение льдом предпочитать. Последний используется для острых травм и болей, чтобы облегчить боль в области. лазерная обработка (также известный как противовоспалительный лазер) может использоваться на разных частотах и, таким образом, достигать различных эффектов лечения. Он часто используется для стимуляции регенерации и заживления мягких тканей, плюс он также может быть использован противовоспалительным.

 

Список процедур (оба Meget альтернативный и более консервативный)

 

Хиропрактика при боли в копчике

Основной задачей на всех хиропрактика лечения, чтобы уменьшить боль, повысить общее состояние здоровья и качество жизни путем восстановления нормальной функции опорно-двигательного аппарата и нервной системы. В случае заболеваний копчика мануальный терапевт обработает сиденье локально, чтобы уменьшить боль, уменьшить раздражение и увеличить кровоснабжение, а также восстановить нормальные движения в пояснице, тазу и бедре. Выбирая стратегию лечения для конкретного пациента, мануальный терапевт делает упор на том, чтобы видеть пациента в целостном контексте. Если есть подозрение, что боль в сиденье вызвана другим заболеванием, вас направят на дополнительное обследование.

 

Лечение мануального терапевта состоит из ряда методов лечения, при которых мануальный терапевт в основном использует руки для восстановления нормальной функции суставов, мышц, соединительной ткани и нервной системы:

— специфическое лечение суставов
— растягивается
— Мышечные техники
— неврологические методики
— стабилизирующее упражнение
— Упражнения, советы и рекомендации

 

 

Что делать костоправ?

Боль в мышцах, суставах и нервах: это то, что мануальный терапевт может предотвратить и вылечить. Лечение хиропрактики в основном заключается в восстановлении движений и функций суставов, которые могут быть нарушены механической болью. Это делается с помощью так называемых методов коррекции или манипулирования суставами, а также мобилизации суставов, техник растяжения и мышечной работы (такой как триггерная терапия и глубокая работа мягких тканей) на задействованных мышцах. При увеличении функции и уменьшении боли людям может быть легче заниматься физической активностью, что, в свою очередь, окажет положительное влияние как на энергию, качество жизни и здоровье.

 

Упражнения и тренировки для боли в копчике

Специалист по мышечным и скелетным нарушениям может, основываясь на вашем диагнозе, проинформировать вас об эргономических соображениях, которые вы должны принять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, тем самым обеспечивая максимально быстрое время заживления. После того, как острая часть боли прошла, в большинстве случаев вам также будут назначены домашние упражнения, которые также помогут снизить вероятность рецидива. При хронических состояниях необходимо пройти через двигательные движения, которые вы делаете в повседневной жизни, чтобы иметь возможность отсеивать причину возникновения боли снова и снова.

В случае болей в копчике в диагностику часто включаются напряженные мышцы, поэтому растяжение подколенных сухожилий, ягодичных мышц и поясничных мышц может оказать положительный эффект. Также может быть полезно тренировать стабильность в бедре, тазу и пояснице. Не стесняйтесь использовать эти упражнения для мягкой (но очень эффективной) тренировки глубоких мышц нижней части спины.

 

Женский совет против боли в копчике

Мы решили включить совет некоторых старых женщин от боли в хвосте. Мы также попытались понять их смысл и тем самым добавить небольшое пояснение в скобках.

Пью имбирный чай (Имбирь уменьшает мышечную боль)
– Отдых на солнце (Солнце обеспечивает основу для витамина D. Дефицит витамина D был связан с усилением мышечной боли)
паприка (Красный перец имеет одно из самых высоких витамин С — необходим для восстановления мягких тканей)
Ешь чернику (Черника оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие)
Ешьте лук и чеснок (В этом мы не уверены, но, может быть, опять-таки это акцент на противовоспалительное действие?)

 

Les også: — Тендинит или ТРАВМА сухожилия?

Les også: – Синдром седалищно-бедренной кости: редкая причина хронической боли в сидении

 

ссылки:
  1. Бартон и др.
    (2013). Активность ягодичных мышц и пателлофеморальный болевой синдром: систематический обзор. Br J Sports Med. 2013 март; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 3 сентября.
  2. Кокс и др. (2012). Лечение хиропрактики пациента с болью в поясничном отделе позвоночника из-за синовиальной кисты: отчет о болезни. J Chiropr Med. 2012 март; 11 (1): 7–15.
  3. Павкович и др. (2015). ЭФФЕКТИВНОСТЬ СУХИХ ИГЛ, РАСТЯЖЕНИЙ И УКРЕПЛЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ БОЛИ И УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИЙ У СУБЪЕКТОВ С ХРОНИЧЕСКИМИ БОЛЬНЫМИ БОЛЬНЫМИ И БОЛЬНЫМИ БЕДРАМИ: СЕРИЯ РЕТРОСПЕКТИВНЫХ СЛУЧАЕВ. Int J Sports Phys Ther. 2015 Авг; 10 (4): 540–551. 
  4. Каличман и др. (2010). Сухая игла в управлении костно-мышечной боли. 
    J Am Board Fam MedСентябрь-октябрь 2010 г. (журнал Американского совета по семейной медицине)
  5. Изображения: Creative Commons 2.0, Викимедиа, WikiFoundy, Ультразвуковая диагностика, LiveStrong

 

Les også: – Вы боретесь с?беспокойные костивечером и ночью?

 

Часто задаваемые вопросы о копчике и копчиковой боли (копчик и копчиковая боль):

 

У меня беспричинно болят копчик и копчик. У вас есть какая-нибудь теория или ответы на вопрос, почему у меня может болеть хвост, даже если я не ударился?

Боль — это способ тела предупредить вас. Обычно у вас не возникает боли в копчике или копчике без причины. Возможная причина или причина может заключаться в том, что у вас есть дисфункции таза, поясницы и / или близлежащих ягодичных мышц — мышцы головки могут указывать на боль в направлении копчика, и особенно известно, что грушевидная и большая ягодичная мышца и средняя ягодичная мышца способствуют боли в этом площадь. Другие мышцы — более внутренние — это анальный сфинктер, поднимающий задний проход и копчик.

 

В: Может ли пенный валик помочь мне с копчиком?

Ответ: Да, пена ролик может помочь вам в части, но если у вас есть проблемы с копчиком, мы рекомендуем вам обратиться к квалифицированным специалистам здравоохранения в костно-мышечной системе дисциплин и получить квалифицированный план лечения с соответствующими конкретными упражнениями. Поролоновый валик часто используется против внешней стороны бедра, против подвздошно-большеберцовой ленты и растяжения широкой фасции, которые могут снять некоторое давление с сиденья и бедра.

 

В: Почему у вас болит копчик?
Ответ: Боль — это способ тела сказать, что что-то не так. Таким образом, болевые сигналы следует интерпретировать как означающие наличие формы дисфункции в пораженной области, которую следует исследовать и в дальнейшем устранять с помощью надлежащего лечения и упражнений. Причины боли в сиденье могут быть из-за внезапной неправильной нагрузки или постепенной неправильной нагрузки с течением времени, что может привести к увеличению мышечного напряжения, жесткости суставов, раздражению нервов и, если ситуация зашла достаточно далеко, к дискогенной сыпи (раздражение нервов / нервная боль из-за болезни диска в нижней части спины, так называемая поясничный пролапс с поражением нервных корешков L3, L4 или L5).

 

В: Беременная женщина спрашивает — что делать с больным копчиком, заполненным мышечными узлами?

Ответ: мышечные узлы скорее всего, произошло из-за мышечного дисбаланса или неправильной нагрузки. Связанное с этим мышечное напряжение также может возникать вокруг замков в поясничных, тазобедренных и тазовых суставах. Вначале следует пройти квалифицированное лечение, а затем — конкретное. упражнения и растяжка, чтобы это не стало повторяющейся проблемой в дальнейшей жизни. Некоторые думают, что так называемый подушка беременности может обеспечить хорошее облегчение боли в спине и тазовой боли. Если это так, мы рекомендуем Личко Снугл, который является лучшим продавцом на Amazon и имеет более 2600 (!) положительных отзывов.

 

Часто задаваемые вопросы по этой теме: боль в хвосте, боль в хвосте, боль в хвосте

 

 

Следите за Vondt.net на YOUTUBE
(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)
— НРАВИТСЯ Vondt.net на FACEBOOK
(Мы являемся бесплатной информационной службой и просим вас, если вы можете дать нам НРАВИТСЯ, чтобы мы могли помочь как можно больше)

 

 

Облегчение боли в копчике с помощью 10 упражнений, которые вы можете выполнять

Боль в копчике потенциально может нарушить ваши повседневные привычки. Также известный как копчик, копчик относится к нижнему концу позвоночника, который состоит из 3-5 маленьких костей. Когда возникает боль в копчике (кокцидиния), вы почувствуете сильную локализованную боль. Синяк становится видимым в этой области, когда повреждение копчика носит травматический характер. Боль также усиливается, когда вы сидите в течение длительного периода времени. Некоторые формы облегчения боли в копчике определенно помогут справиться с болью.

Несмотря на то, что есть много способов справиться с болью в копчике, мы сосредоточимся на 10 упражнениях, которые вы можете выполнять для облегчения боли в копчике.

#1: поза ребенка

Источник: веб-сайт

Поза ребенка помогает привести в тонус мышцы таза, стимулировать приток крови к органам малого таза и растянуть спину. Это позволяет нервной системе перезагрузиться и организму правильно омолодиться.

Когда вы делаете это с коленями близко друг к другу, это положение помогает облегчить пищеварение и помогает массировать ваши внутренние органы.

Делая это, расставив колени друг от друга, ваш живот может расслабиться между ними и в результате хорошо растянуться. Это помогает раскрыть бедра, уменьшает боль в бедрах и поддерживает их в хорошем состоянии.

Чтобы получить четкое представление о том, как делается поза ребенка, вы можете посмотреть это видео:

#2: Поза лука

Источник: веб-сайт

Поза лука — это мягкое упражнение на растяжку, которое помогает одновременно укрепить спину, мышцы копчика и сухожилия.Поза лука подходит для начинающих, так как она представляет меньший риск упасть в поясничный отдел позвоночника.

Поза лука имеет множество преимуществ. Он снижает стресс и беспокойство благодаря хорошей заботе о ваших надпочечниках, регулируя реакцию на стресс и гормоны. Укрепляя различные части вашего тела с помощью позы лука, вы улучшаете внутренний баланс и гармонию в теле и тем самым улучшаете свою осанку.

Если вы хотите узнать, как выполнять позу лука, посмотрите это видео:

#3: Поза бокового угла

Источник: веб-сайт

Поза бокового угла, также известная как Паршваконасана, укрепляет ноги и в то же время удлиняет боковые стороны тела.Это упражнение помогает активизировать весь позвоночник, одновременно растягивая копчик и позвоночник.

Поза бокового угла помогает улучшить приток крови к суставам и сжигать калории. Эмоционально это укрепляет вашу решимость и сосредоточенность, помогает вам двигаться вперед.

Хотите знать, как сделать позу бокового угла? Посмотрите это видео, чтобы узнать больше:

#4: Поза солнечной птицы

Источник: веб-сайт

Несмотря на то, что поза Солнечной Птицы довольно проста в выполнении, ее эффект великолепен. Это помогает укрепить спину, одновременно стабилизируя позвоночник и копчик.

Другие преимущества включают улучшение статического баланса, осанки, а также повышение внимания и концентрации.

Узнайте, как выполнять позу Солнечной Птицы в этом видео:

#5: Растяжка грушевидной мышцы

Источник: веб-сайт

Эта растяжка грушевидной мышцы помогает растянуть грушевидную мышцу, которая находится прямо под ягодичной областью.Общеизвестно, что область грушевидной мышцы является частым источником боли и напряжения в бедре. Боль в копчике иногда возникает при напряжении грушевидной мышцы.

Piriformis Stretch уменьшает болевые симптомы в копчике и возвращает пациенту объем движений.

Чтобы узнать больше о том, как выполняется растяжка грушевидной мышцы, загляните сюда:

#7: Поза голубя

Источник: веб-сайт

Эта растяжка подвздошно-поясничных и ягодичных мышц помогает раскрыть бедра, а также растянуть подвздошно-поясничные и ягодичные мышцы согнутой ноги.

Выполняя это упражнение, вы стимулируете органы брюшной полости и облегчаете пищеварение. На ментальном и эмоциональном уровне поза голубя проверяет нашу способность сидеть в неудобном положении, а также выявлять сдерживаемый гнев и страхи.

Поза голубя полезна для здоровья. Тем не менее, тем, кто страдает от травм колена, лодыжки и крестцово-подвздошного сустава, вам определенно следует проявлять осторожность при выполнении таких напряженных движений или, если возможно, вообще избегать их.

Хотите знать, как делается поза голубя? Посмотрите это видео, чтобы узнать больше:

#9: Поза кобры

Источник: веб-сайт

Поза кобры, также называемая Бхуджангасаной, нацелена конкретно на нижнюю часть спины. Выполнение этого движения укрепляет позвоночник и окружающий позвоночник. Хотя поза кобры отлично подходит для всех типов болей в спине, вы должны быть осторожны и медленны при выполнении этой позы, особенно если ваша нижняя часть спины менее гибкая или если вы новичок в этом.

Выполняя позу кобры, вы значительно улучшите кровообращение и циркуляцию кислорода, улучшите пищеварение, укрепите сердце, а также облегчите симптомы астмы.

Если вы хотите узнать больше о позе кобры, вы можете посмотреть, как это делается в этом видео:

# 10: Поза моста

Источник: веб-сайт

При выполнении позы моста стимулируются мышцы живота.Это также помогает укрепить спину, подколенные сухожилия и растянуть бедра. Вы станете более бдительными как в своем теле, так и в уме, когда будете выполнять эту позу.

Поза моста имеет ряд преимуществ для вашего самочувствия. Это помогает облегчить стресс и легкую депрессию и облегчить симптомы менопаузы. Это успокаивает ваш мозг и центральную нервную систему, успокаивая ваш разум в процессе.

Если ваша повседневная работа требует, чтобы вы часто были на ногах, поза Моста идеально подходит для вас, поскольку она помогает омолодить ваши уставшие ноги.Это также помогает уменьшить усталость, беспокойство и бессонницу, что делает его отличным упражнением, чтобы остыть после долгого и напряженного рабочего дня.

Узнайте больше о том, как выполняется поза моста:

Заключение

Мы надеемся, что эти 10 упражнений и растяжек помогут облегчить боль в копчике. Конечно, вы можете сделать больше для своего копчика, записавшись к нам на прием.

В Singapore Pain Solutions мы предоставляем 100% аутентичные методы лечения хиропрактики в качестве альтернативного обезболивающего средства для различных болевых ощущений, таких как боли в спине, боли в шее, грыжа межпозвонкового диска и боли в копчике, с которыми взрослые часто сталкиваются в жизни.

С помощью этих процедур вы почувствуете лучшее качество жизни, восстановив равновесие и стабильность вашего тела. Вам определенно не нужно будет тратить огромные деньги на операцию.

Для получения дополнительной информации о наших методах лечения боли в копчике, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Доктор Дженни Ли — американский хиропрактик, специализирующийся на спортивных травмах, спортивных достижениях и здоровье позвоночника. Она окончила Колледж хиропрактики Палмера в США, после завершения программы последипломного образования она практиковала в Гонконге и в настоящее время практикует в Сингапуре.Доктор Дженни считает, что оптимальные спортивные результаты начинаются со строения человеческого тела, поскольку она помогает своим пациентам добиться прорыва в своих возможностях, выбрав хиропрактику. Она также является автором местного онлайн-журнала о здоровье и образе жизни Soulscape.

Доктор Дженни Ли назначена председателем Медицинского комитета NABBA WFF Singapore.

Последние сообщения доктора Дженни Ли (посмотреть все)

Боль в копчике: как облегчить?

Ответ Раздел

Боль в копчике — боль, возникающая внутри или вокруг костной структуры в нижней части позвоночника (копчик) — может быть вызвана травмой копчика при падении, длительном сидении на твердой или узкой поверхности, дегенеративным суставные изменения или вагинальные роды.

Боль в копчике может быть тупой и ноющей, но обычно становится острой во время определенных действий, таких как сидение, переход из положения сидя в положение стоя или длительное стояние. Дефекация и секс также могут стать болезненными. У женщин боль в копчике также может вызывать дискомфорт во время менструации.

Боль в копчике, также называемая кокцигодиния или кокцигодиния, обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель или месяцев. Тем временем, чтобы уменьшить боль в копчике, может помочь:

  • Наклонитесь вперед, сидя
  • Сядьте на подушку в форме бублика или клиновидную (V-образную) подушку
  • Приложите тепло или лед к пораженному участку
  • Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (Тайленол, другие), ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие) или аспирин

Если боль в копчике не проходит (хроническая кокцигодиния), обратитесь к врачу. Он или она может провести ректальное исследование, чтобы исключить какие-либо другие состояния. Ваш врач может порекомендовать использовать магнитно-резонансную томографию (МРТ), чтобы выяснить, есть ли у вас перелом, дегенеративные изменения или, в редких случаях, опухоль.

Возможные методы лечения хронической боли в копчике могут включать:

  • Физиотерапия. Физиотерапевт может показать вам, как выполнять техники расслабления тазового дна, такие как глубокое дыхание и полное расслабление тазового дна — как при мочеиспускании или дефекации.
  • Манипуляции. Массаж мышц, прикрепленных к копчику, может облегчить боль. Манипуляции обычно выполняются через прямую кишку.
  • Лекарства. Инъекция местного анестетика в копчик может уменьшить боль на несколько недель. Некоторые антидепрессанты или противоэпилептические препараты также могут облегчить боль в копчике.
  • Хирургия. Во время процедуры, известной как кокцигэктомия, копчик удаляется хирургическим путем.Этот вариант обычно рекомендуется только в том случае, если все другие методы лечения не срабатывают.

Последнее обновление: 11 мая 2021 г.

Боль в копчике — кокцигодиния

Кокцидиния — это ответ на вопрос «почему болит ягодица?» Это медицинский термин для обозначения боли в копчике или копчике. Боль в копчике может сделать сидение и откидывание назад очень неудобным. Но с другой стороны, большинство людей с болью в копчике очень хорошо реагируют на консервативное лечение.

Является ли копчик частью позвоночника или нижней части спины?

Копчик, или копчик, является самым нижним отделом позвоночника и находится прямо под крестцом.Ваш копчик состоит из 3-5 маленьких костей, которые естественным образом срастаются примерно к 30 годам. Он расположен в нижней части позвоночника, а копчик помогает поддерживать ваш вес, когда вы сидите.

Копчик, или копчик, является самым нижним отделом позвоночника и находится прямо под крестцом. Источник фото: 123RF.com.

Факторы риска кокцигодинии

Хотя медицинское сообщество не знает о распространенности кокцигодинии, они обнаружили, что это состояние чаще поражает:

  • Подростки и взрослые
  • Женщины
  • Люди, страдающие ожирением

Женский пол и ожирение — два самых больших фактора риска.Женщины болеют кокцигодинии в 5 раз чаще, чем мужчины, что, вероятно, связано с травмами во время родов. Кроме того, женский копчик расположен дальше назад, чем его мужской аналог, что делает его более уязвимым для травм.

Исследователи считают, что ожирение вызывает кокцигодинию, потому что лишний вес может изменить то, как человек сидит. Кроме того, больший вес оказывает дополнительное давление на копчик.

Распространенной причиной кокцигодинии являются повторяющиеся движения, такие как длительная езда на велосипеде. Источник фото: iStock.ком.

Причины кокцигодинии

Кокцидиния имеет несколько возможных причин, 3 из которых наиболее распространены:

  1. Травма в результате падения или удара
  2. Повторяющиеся действия, такие как продолжительная езда на велосипеде или гребля
  3. Роды

Эти действия могут привести к перелому, вывиху или ушибу копчика. Если это произойдет, у вас могут возникнуть болезненные воспаления и мышечные спазмы в области копчика.

Другие возможные причины кокцигодинии включают:

  • Костные шпоры на копчике: Небольшая костная шпора в нижней части копчика может сдавливать окружающие области и вызывать боль и дискомфорт при сидении.
  • Нестабильность сустава: кокцигодиния может возникнуть, если крестцово-копчиковый сустав (который соединяет копчик и крестец) допускает слишком много или слишком мало движений.
  • Остеоартрит (например, артрит позвоночника)
  • Инфекция, метастатический рак, хордомы и арахноидит являются редкими причинами.

Боль в копчике и пояснице может имитировать кокцигодинию при ишиасе, инфекции, пилонидальных кистах (разновидность кожной инфекции) и переломах костей.Ваш врач исключит эти причины, чтобы поставить диагноз кокцигодинии.

Как врачи диагностируют кокцигодинию

При диагностике кокцигодинии врач прежде всего полагается на историю болезни и физикальное обследование. Хотя визуализирующие сканирования обычно не требуются, ваш врач может назначить компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ), если он или она подозревает, что причиной вашей боли в копчике является проблема с другой костью, нервом или тканью.

Ваша история болезни важна, так как ваш врач хочет знать, пережили ли вы падение, несчастный случай или другую недавнюю травму, которая могла вызвать боль в копчике.

После изучения вашей истории болезни врач проведет медицинский осмотр и спросит вас о симптомах. Боль при кокцигодинии обычно локализуется в области копчика, что делает ее относительно простой для диагностики. Ваш врач хочет знать, испытываете ли вы боль в копчике, когда сидите или наклоняетесь назад. Он или она может также попросить вас указать, где вы чувствуете боль. Указывая на копчик, может быть достаточно, чтобы отличить вашу боль от кокцигодинии (в отличие от другого болевого синдрома в пояснице).Ваш врач может также прикоснуться к области копчика, чтобы нащупать области воспаления.

Нехирургическое лечение кокцигодинии

К счастью, консервативная терапия чрезвычайно эффективна при кокцигодинии. Фактически, 90% людей испытывают уменьшение боли с помощью нехирургических средств или без какого-либо медицинского вмешательства.

Кокцигодинию обычно сначала лечат следующими неинвазивными методами:

  • Пакет со льдом или грелка могут оказать немедленное кратковременное облегчение.
  • Подушка «бублик» или «клиновидная» подушка обеспечивает дополнительную набивку для снятия давления с копчика во время сидения. Эти специальные подушки легко доступны в розничных аптеках.
  • Избегайте длительного сидения (например, во время дальних перелетов) поможет предотвратить дополнительную боль и травмы.
  • Отдых также играет важную роль, помогая избежать дальнейшего повреждения копчика во время восстановления.

Если вы все еще испытываете боль в копчике после применения этих консервативных методов лечения, ваш врач может порекомендовать безрецептурные или отпускаемые по рецепту нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или другие обезболивающие для облегчения.Если ваша боль не проходит при пероральном приеме лекарств, врач может назначить вам инъекцию кортизона или локальную блокаду спинномозгового нерва, чтобы сильно облегчить боль непосредственно в области копчика.

Редкий вариант: операция по поводу кокцигодинии

Если вы исчерпали все другие варианты лечения и не добились успеха, следующим шагом может стать операция. Хирургическая процедура при кокцигодинии называется кокцигэктомией или удалением копчика.

Как и все операции, кокцигэктомия сопряжена с потенциальным риском, который вы и ваш хирург обсудите перед выполнением процедуры.Эти риски включают инфекцию, гематому (аномальное скопление крови вне артерии или вены) и возможную промежностную грыжу (ослабление тазовых мышц, поддерживающих прямую кишку) в более позднем возрасте.

Что делать, если кокцигодиния становится хронической

У небольшой части людей с кокцигодинией развивается хроническая кокцигодиния , что означает боль в копчике, которая длится более 2 месяцев. Хроническая кокцигодиния может серьезно сказаться на качестве вашей жизни, поэтому поговорите со своим врачом, если ваши симптомы не исчезнут.Он или она может направить вас к врачу, который специализируется на лечении боли при кокцигодинии.

Защитите копчик

Не существует окончательного способа предотвратить кокцигодинию, но вы можете снизить риск возникновения боли в копчике, проявляя осторожность при занятиях определенными видами спорта (например, катаясь на коньках [лед, ролики и ролики], езда на велосипеде и верховая езда) и принимая дополнительные будьте осторожны при ходьбе по гололедице или в опасных условиях, чтобы предотвратить падение.

Боль в копчике: основы практики, анатомия, этиология

Автор

Патрик М. Фойе, MD  Директор Центра боли в копчике, профессор физиотерапии и реабилитации, Медицинская школа Рутгерса, Нью-Джерси; Содиректор стипендии скелетно-мышечной системы, содиректор Клиники боли в спине, университетская больница

Патрик М. Фой, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американская академия физической медицины и реабилитации

Раскрытие информации: ничего не раскрывается.

Соавтор (ы)

Charles J Buttaci, DO, PT  Pain Management, Northeast Orthopedics

Charles J Buttaci, DO, PT является членом следующих медицинских обществ: Американская академия физической медицины и реабилитации, Американский остеопатический колледж физической медицины и реабилитации, Международное общество хирургии позвоночника

Раскрытие информации: Нечего раскрывать.

Главный редактор

Consuelo T Lorenzo, MD  Медицинский директор Senior Products, Central North Region, Humana, Inc. раскрывать.

Дополнительные участники

Джерард Дж. Д’Онофрио, магистр делового администрирования Медицинская школа Рутгерса в Нью-Джерси

Джерард Дж. Д’Онофрио, магистр делового администрирования является членом следующих медицинских обществ: Американская академия физической медицины и реабилитации, Американская ассоциация врачей-лидеров, Американский колледж Врачи, Американская медицинская ассоциация, Бета-гамма-сигма, Сеть биомедицинских предпринимателей

Раскрытие информации: Нечего раскрывать.

Благодарности

Майкл Т. Андари, доктор медицины, магистр медицины , профессор, директор резидентуры, отделение физической медицины и реабилитации, Колледж остеопатической медицины Мичиганского государственного университета

Раскрытие информации: Allergan Honoraria Выступления и преподавание; Pfizer Honoraria Выступления и преподавание

Дебра Ибрагим Нью-Йоркский колледж остеопатической медицины

Раскрытие информации: Нечего раскрывать.

Эвиш Камрава Медицинский факультет Университета Святого Георгия

Раскрытие информации: Нечего раскрывать.

Роберт Л. Шеридан, доктор медицины Помощник начальника штаба, заведующий отделением ожоговой хирургии, больница Шрайнерс Бернс; Адъюнкт-профессор хирургии, отделение хирургии, отделение травм и ожогов, Массачусетская больница общего профиля и Гарвардская медицинская школа

Роберт Л. Шеридан, доктор медицинских наук, является членом следующих медицинских обществ: Американской академии педиатрии, Американской ассоциации хирургии травм, Американской ассоциации ожогов и Американского колледжа хирургов

.

Раскрытие информации: Нечего раскрывать.

Франсиско Талавера, PharmD, PhD Адъюнкт-профессор, Фармацевтический колледж Медицинского центра Университета Небраски; Главный редактор Medscape Drug Reference

Раскрытие информации: Заработная плата Medscape

Раскрытие информации: Нечего раскрывать.

Мэтью Кирк Соренсен Медицинская школа Рутгерса, Нью-Джерси

Раскрытие информации: Нечего раскрывать.

Благодарности

Доктор Фой признателен и признателен многочисленным пациентам с болью в копчике, которые на протяжении многих лет приезжали к нему, часто на значительные расстояния. Многое можно узнать, слушая описания их симптомов и их истории, узнавая, как страдание от боли в копчике влияет на качество их жизни, и анализируя их положительный ответ на нехирургическое лечение. Их существенный вклад в базу знаний о кокцигодинии помог в лечении многих последующих пациентов с болью в копчике, не только у доктора. Фойе, но (благодаря его публикациям в этой области) и в других местах. Доктор Фой считает большой честью помочь многим из этих пациентов обрести облегчение.

Боль в копчике часто проходит без лечения

Кредит: общественное достояние CC0

Уважаемая клиника Майо! Последние несколько недель у меня болит копчик. Я читал, что заживление занимает некоторое время, но могу ли я что-нибудь сделать, чтобы уменьшить боль? В какой момент необходимо обратиться к врачу?

A: Хотя боль в копчике может доставлять дискомфорт, в большинстве случаев она проходит сама по себе в течение нескольких месяцев.В течение этого времени есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить боль. Если ваша боль длится более двух месяцев или если она усиливается, несмотря на самолечение, запишитесь на прием к своему лечащему врачу по поводу вашей проблемы.

Копчик, или копчик, представляет собой костную структуру в нижней части позвоночника, которая поддерживает тазовое дно. Боль в копчике — это состояние, называемое «кокцигодиния». Люди с кокцидинией обычно испытывают тупую, ноющую боль в копчике или вокруг него. Эта боль может стать более острой или более интенсивной после длительного сидения или стояния, во время секса или при мочеиспускании или дефекации.

Многочисленные ситуации могут привести к боли в копчике. Часто это результат травмы в результате травмы во время родов или падения. Боль в копчике иногда может возникать после длительного сидения на твердой поверхности, сидения на неподходящем или качающемся сиденье. В некоторых случаях боль может быть результатом изменения положения сидя, вызванного ожирением или старением. В редких случаях причиной боли в копчике является что-то более серьезное, например, инфекция, доброкачественная опухоль или рак.

Медикаментозное лечение обычно не требуется при боли в копчике.Но попробуйте это, чтобы уменьшить боль, когда вы сидите: сядьте прямо, крепко прижавшись спиной к стулу, колени на уровне бедер, ступни на полу и плечи расслаблены. Хотя лучше избегать сидения на твердых поверхностях, слишком мягкая и набитая поверхность может позволить вам погрузиться в неестественную, болезненную позу для сидения, что также не является идеальным. Выберите поддерживающее кресло с умеренной амортизацией.

Если эти изменения не уменьшают боль, может помочь изменение веса путем небольшого наклона вперед в положении сидя.Сидение на подушке в форме пончика или V-образной подушке может помочь распределить вес от болезненной области. Использование тепла или льда на болезненной области, а также прием безрецептурных болеутоляющих средств также может принести некоторое облегчение.

Используйте эти техники, пока боль не утихнет. Во многих случаях боль уменьшается, а затем исчезает в течение нескольких недель или месяцев. Только у меньшинства людей боль в копчике длится дольше этого времени.

Если боль в копчике сохраняется более двух месяцев или если она усиливается, несмотря на эти меры, обратитесь к своему лечащему врачу для оценки, чтобы исключить другие возможные причины. При хронической боли в копчике может быть полезной консультация специалиста по медицине боли или физиотерапии и реабилитации.

При необходимости лечение хронической боли в копчике может включать обучение методам релаксации тазового дна; физиотерапия; или манипуляции на копчике, которые обычно выполняются через прямую кишку. В некоторых тяжелых или стойких случаях может помочь инъекция анестетика и кортикостероида. Эти инъекции обычно выполняются анестезиологом или другим специалистом по обезболиванию.Учитывая возможность серьезных осложнений, хирургическое вмешательство рассматривается только как крайняя мера в тяжелых случаях.


Когда нужно обратиться к кому-нибудь по поводу боли в шее или спине

©2019 Фонд медицинского образования и исследований Мэйо
Распространяется Tribune Content Agency, LLC.

Цитата : Боль в копчике часто проходит без лечения (2019, 13 августа) получено 19 января 2022 г. с https://medicalxpress.com.com/news/2019-08-tailbone-pain-medical-treatment.html

Этот документ защищен авторским правом. Помимо любой добросовестной сделки с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в ознакомительных целях.

5 лучших домашних средств от боли в копчике

Вы садитесь, и у вас болит поясница.Вы встаете, и это все еще больно! Вы ложитесь, и все же облегчения от боли нет. Возможно, вы испытываете так называемую боль в копчике. Совершенно мучительная ситуация, правда?

Если вас уже давно беспокоит боль в копчике, не ищите дальше. В этом посте рассматриваются причины и способы предотвращения боли в копчике. Читать дальше!

Что такое боль в копчике?

Боль в области копчика в медицине называется кокцигодиния. Область между ягодицами, которая находится над анусом, является местом расположения копчика или копчика.Когда эта кость воспалена, вы испытываете боль и нежность. Когда вы сидите, эта боль усиливается (1).

Причины боли в копчике

Травмы являются наиболее болезненными состояниями, поражающими нижнюю часть спины и копчик. Есть много способов заразиться этим ужасным заболеванием. Перечислим некоторые из них ниже:

  • Падения являются частой причиной травм копчика. Падение сидя и удар спиной о твердую землю, вероятно, является наиболее распространенной причиной травмы копчика.
  • Иногда прямое воздействие на копчик, как при контактных видах спорта, может привести к травме копчика.
  • Даже беременность может привести к травме или перелому копчика. Боль в копчике при беременности возникает в разные триместры.
  • Такие виды спорта, как боулинг, езда на велосипеде и гребля, могут привести к травмам копчика из-за повторяющихся движений.
  • Иногда травмы копчика могут возникать без особой причины.Вы также можете испытывать боль в копчике без травм.
  • Менее известной причиной травмы копчика является костная шпора. Дополнительный рост кости может давить на нее и вызывать боль (2).
  • Инфекции в основании позвоночника или мягких тканях могут вызвать скопление гноя, что очень болезненно и может привести к болям в копчике (3).
  • Более серьезным заболеванием, вызывающим боль в пояснице и копчике, может быть рак. Однако эта причина встречается редко.

Симптомы травмы копчика

Теперь, когда вы знаете, что вызывает боль в копчике, давайте рассмотрим некоторые симптомы боли в копчике. Знание этих симптомов даст вам достаточно знаний, чтобы вы знали, когда вам нужно посетить врача.

Некоторые из симптомов включают:

  • Область копчика достаточно чувствительна, и боль довольно сильная
  • Иногда в области копчика может быть виден синяк
  • Боль постепенно усиливается, когда вы долго сидеть или надавливать на область копчика
  • Испражнения и натуживание довольно болезненны
  • Вы можете испытывать острую боль во время полового акта (4)

Как предотвратить травмы копчика

Некоторые уверены К способам профилактики боли в копчике относятся:

  • Ношение соответствующего защитного снаряжения при занятиях физическими видами спорта.
  • Забота об окружающей среде. Поскольку падение на копчик является наиболее распространенной причиной травм, вам следует быть особенно осторожным, чтобы не разлить воду и не поскользнуться на скользком льду.

Теперь, когда мы знаем, что вызывает боль в копчике, как облегчить ее с помощью простых повседневных продуктов? Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

Домашние средства от боли в копчике

Существует множество способов облегчить и даже вылечить боль в копчике. Лучшие защищенные боли в задней упаковке включают в себя:

  1. 6
  2. Массаж
  3. Массаж
  4. Витамины
  5. Витамины
  6. Касторовое масло
  7. EPSOM SOLT
  8. Получить облегчение от боли в хвосте с этими средствами.

    1.Тепло или пакет со льдом при боли в копчике

    Вам понадобится

    Грелка или пакет со льдом

    Что нужно делать

    Приложите грелку или пакет со льдом к пораженному участку примерно на 20 минут.

    Как часто вы должны это делать

    Вы можете использовать его до четырех раз в день.

    Почему это работает

    Это одно из наиболее часто используемых средств для облегчения боли в копчике.

    Многие исследования показали, что прикладывание тепла или холода к пораженному участку может помочь уменьшить боль в копчике.Он уменьшает воспаление и способствует заживлению (5). Вы также можете использовать грелку или принять горячую ванну, чтобы добиться аналогичных результатов.

    Вернуться к оглавлению

    2. Массаж при боли в копчике

    Вам понадобится

    Массажное масло

    Что нужно делать или масло-носитель.

    Как часто вы должны это делать

    Повторяйте это два раза в день, чтобы облегчить боль в копчике.

    Почему это работает

    Мышца, поднимающая задний проход, расположена рядом с тазовым дном, рядом с копчиком. Согласно исследованию, массаж этой мышцы может облегчить боль в копчике и другие симптомы (6). Вы можете легко избавиться от хронической боли в копчике, используя это средство в течение нескольких дней.

    Вернуться к оглавлению

    3. Витамины от боли в копчике

    Боль в копчике часто связана с дефицитом витаминов D, B6 и B12. Витамин D необходим для поддержания здоровья скелета, а его дефицит может привести к болезненным состояниям костей.В сочетании с кальцием он поддерживает скелет и поддерживает его здоровье (7). Витамины группы В играют защитную роль в здоровье костей (8). Потребление достаточного количества этих витаминов снизит ваши шансы на развитие боли в копчике. Если вы уже страдаете от боли, больше времени проводите на солнце и употребляйте в пищу морепродукты, сыр, яйца, цельные злаки, сою, зеленые листовые овощи, зеленый горошек, курицу, бобовые и т. д.

    врачу и проверить уровень витаминов.

    Вернуться к TOC

    4. Касторное масло для боли в хвостовой оболочке

    вам понадобится
    • несколько капель касторового масла
    • Bandage
    Что вы должны сделать
    1. Нагреть касторовое масло нанесите это теплое масло на нижнюю часть спины и область копчика.
    2. Покрытие с повязкой.

    Лучше всего это делать перед сном.

    Как часто вы должны это делать

    Повторяйте это каждую ночь, пока не исчезнут боли в пояснице и копчике.

    Почему это работает

    Это одно из лучших средств от боли в копчике. Противовоспалительные свойства касторового масла способствуют быстрому выздоровлению. Это также хорошее средство для лечения боли, вызванной инфекцией, поскольку это антимикробное средство (9).

    Вернуться к TOC

    5. Epsom Salt Carn для боли в хвостах

    вам понадобится
    • 2 чашки EPSOM
    • ванна
    • теплые воды
    Что вы должны сделать
    1. ванну и добавьте соль Эпсома в теплую воду.
    2. Хорошо перемешайте, чтобы соль смешалась равномерно.
    3. Замочите тело в этой воде на 10-15 минут.
    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один или два раза в течение дня.

    Почему это работает

    Ванны с теплой водой, содержащие соль Эпсома, очень расслабляют тело. Они уменьшают нагрузку на мышцы спины и облегчают боль. Английская соль также является хорошим средством для детоксикации организма (10).

    Вернуться к оглавлению

    Примечание: Вы должны сосредоточиться на снижении стресса, чтобы в конечном итоге получить облегчение от мышечного напряжения и чувствительности нервов, задействовав свою парасимпатическую систему.Проще всего это сделать с помощью медленной и легкой работы с дыханием. Сосредоточьтесь на медленном вдохе через нос, наполнении нижней части грудной клетки и живота, а затем на медленном выдохе через рот, как будто вы дуете через соломинку. Это помогает расслабить мышцы, снять напряжение и уменьшить количество кортизола, проникающего в организм, что снижает чувствительность нервов. Вы можете делать это во время каждой из упомянутых выше облегчающих техник (лед/тепло, массаж, ванна).

    Боль в копчике может нарушить ваш распорядок дня.Использование этих средств поможет облегчить дискомфорт и облегчить боль. Вас когда-нибудь беспокоила травма копчика? Как вы от него избавились? Поделитесь с нами своим опытом, оставив комментарий ниже.

    Часто задаваемые вопросы

    Советы при боли в копчике

    Избавьтесь от боли в копчике, а также предотвратите ее, следуя этим советам:

    a. Обратитесь к физиотерапевту

    Проконсультируйтесь с физиотерапевтом, чтобы помочь улучшить выравнивание тела и контроль мышц вокруг области.

    б. Sit On Special Cushions

    В некоторых специальных подушках вырезаны секции для людей, страдающих от болей в копчике. Эти подушки обеспечивают удобное сиденье и гарантируют безопасность копчика. Подушки в форме пончика вряд ли принесут какое-либо облегчение, поскольку они помогают снять давление с паха, а не с копчика. Используйте подушку, которую рекомендует врач.

    в. Не процеживайте

    Врачи и диетологи обычно рекомендуют употреблять много клетчатки и грубых кормов, чтобы облегчить прохождение стула и смягчить его. Натуживание во время дефекации только усугубит проблему.

    д. Избегайте секса

    Мышцы таза соединены с копчиком, и любое движение приведет к боли в копчике. Избегайте действий, вызывающих боль, таких как секс.

    эл. Проконсультируйтесь со специалистом по тазовому дну

    Проконсультируйтесь со специалистом по тазовому дну (также известным как специалист по женскому здоровью) – особенно после или во время беременности. Они могут помочь действительно облегчить боль и устранить основную причину проблемы.

    Как облегчить боль в копчике во время сна?

    Сон на животе или боку — хороший способ облегчить боль в копчике. Попробуйте лечь, так как это не оказывает прямого давления на копчик.

    Продукты, которые лучше всего есть при болях в копчике

    • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы облегчить боль в копчике, вызванную запорами. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки включают яблоки, сырую брокколи, бобы, ягоды, цельные зерна и крупы.
    • Противовоспалительные соединения, содержащиеся в рыбьем жире, рыбьем жире, льняном масле и даже вишневом соке, могут помочь уменьшить воспаление и боль.
    • Чай из ромашки и зеленый чай также отлично снимают воспаление и боль.

    Соблюдайте здоровую и питательную пищу и пейте много воды в течение дня.

    Как растянуть копчик?

    Существуют различные упражнения и упражнения на растяжку при болях в копчике, которые вы можете выполнять, не выходя из дома, чтобы получить облегчение, а также сохранить здоровье и силу нижней части спины. Некоторые из лучших поз йоги и других упражнений, которые могут укрепить вашу спину и область копчика:

    • Бхуджангасана — Поза кобры сохраняет ваш позвоночник здоровым и гибким.
    • Салабхасана – Поза саранчи хороша для растяжки мышц поясницы и таза. Вы также можете сделать вариацию этой позы, Ардха Шалабхасану, которая включает в себя поднятие ног попеременно.
    • Анальный замок – В положении лежа напрягите мышцы в области таза (те же, что вы используете, когда контролируете позывы к мочеиспусканию) на 10-15 секунд и отпустите. Повторите это пару раз, два раза в день.
    • Приседания – Без отягощений просто выполните два подхода по 10-12 повторений.
    • Ходьба и плавание хорошо растягивают мышцы спины.

    Почему болит копчик во время беременности?

    Копчик лежит сразу за маткой. Во время беременности вес ребенка (и его костей) давит на копчик, вызывая боль. Кроме того, гормоны, выделяемые во время беременности, помогают расслабить связки мышц таза. Это, в свою очередь, расслабляет кости, и они могут двигаться и причинять боль.

    Вы также можете испытывать боль в копчике после беременности.Это связано с давлением на суставы копчика во время родов. Эти суставы могут ослабевать и вызывать боль в копчике, особенно когда вы сидите.

    Факторы риска возникновения боли в копчике во время беременности

    Боль в копчике на ранних сроках беременности или на других сроках беременности или даже во время родов представляет риск вывиха кости, который может быть чрезвычайно болезненным. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете непрекращающуюся боль в копчике.

    Сколько времени потребуется, чтобы мой копчик зажил?

    Поскольку это травма кости, заживление требует времени.Простой ушиб может занять до четырех недель, но заживление перелома может занять от 8 до 12 недель.

    Когда следует обратиться к врачу?

    Если вы страдаете от сильной боли в копчике, которая непреклонна и полностью нарушает ваш распорядок дня, немедленно обратитесь к врачу.

    Вот некоторые из эффективных домашних средств от боли в копчике. Мы надеемся, что информация поможет вам. Вас когда-нибудь беспокоила травма копчика? Как вы преодолели это? Поделитесь с нами своим опытом, оставив комментарий ниже.

    Рекомендуемые статьи
    Подпишитесь на нашу рассылку

    Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

    Не сейчасПодпишитесь
    Подпишитесь на нашу рассылку

    Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

    ПодписатьсяНе сейчас

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Несмотря на то, что она является экспертом в экспериментах, она… подробнееДжен Эскер входит в число 40 самых влиятельных лиц в области физиотерапии и входит в число 50 самых влиятельных… подробнее

    Боль в копчике — лечение и лечение кокцигодинии

    Боль в копчике

    Испытывали ли вы когда-нибудь сильную боль в копчике, когда вставали с места? Чувствовали ли вы боль в копчике во время полового акта? Испытывали ли вы мышечный спазм вокруг копчика после дефекации? Если вы испытали какой-либо из этих симптомов, возможно, у вас есть состояние, называемое «кокцигодиния».

    Сегодня мы поговорим об этиологии и лечении кокцигодинии.

    Анатомия копчика

    Копчик — это небольшая кость, расположенная ниже крестца и на конце позвоночника. Копчик обычно срастается с 3-5 костями и окружен различными связками и дисками. Передняя часть копчика является местом прикрепления многих связок и мышц.

    Одна группа мышц, которая прикрепляется к копчику, — это тазовое дно. Все глубокие слои мышц тазового дна и некоторые поверхностные слои мышц тазового дна имеют место прикрепления к копчику.Когда у вас есть проблема с копчиком, это, скорее всего, повлияет на мышцы тазового дна. С другой стороны, когда у вас проблемы с мышцами тазового дна, это также может вызвать некоторые проблемы с копчиком. Кроме того, сбоку от копчика проходит нерв. Это так называемый крестцово-копчиковый нерв. Иннервирует участок кожи, окружающий крестец и копчик.

    Причины кокцигодинии

    Согласно статистике, женщины в 5 раз чаще заболевают кокцидинией, чем мужчины.Подростки и взрослые более склонны к кокцигодинии, чем дети. Основными причинами кокцигодинии являются…

    • Беременность и роды: Во время беременности головка плода обычно располагается на копчике. По мере того, как плод становится больше, на копчик оказывается большее давление, что может вызвать напряжение мышц тазового дна. Также возможен перелом копчика во время родов.
    • Длительное сидение: Многие люди испытывают боль в копчике после длительного сидения на велосипеде или на твердой поверхности.Это связано с тем, что некоторые сидячие позы могут оказывать большую физическую нагрузку на копчик. В частности, сутулое сидение распределяет чрезмерное давление на копчик и может привести к кокцигодинии.
    • Прямая травма: Падение назад на скользком полу во время душа, падение с верховой езды или любая другая прямая травма копчика может вызвать кокцигодинию.
    • Нарушение функции мышц тазового дна : Как было указано в предыдущем разделе, мышцы тазового дна прикрепляются с обеих сторон копчика.Если мышцы тазового дна чрезмерно функционируют, особенно если одна сторона мышц тазового дна имеет более выраженную чрезмерную функцию, это может привести к смещению копчика в одну сторону с неравномерным напряжением и вызвать кокцигодинию.

    Как им управлять?

    Распознавание правильной механики тела

    Правильная осанка сидя с нейтральным положением позвоночника должна равномерно распределять давление веса вашего тела между седалищными костями (седалищными буграми) и копчиком. Однако в сгорбленной сидячей позе копчик будет выдерживать большее давление, чем седалищные кости, а мышцы тазового дна вокруг копчика испытывают чрезмерное механическое напряжение.

    Та же концепция будет применяться, если у вас есть привычка переносить вес тела на одну сторону, или спать на одной стороне, или сидеть с наклоном на одну сторону. Неравномерное давление, оказываемое на позвоночник, также может быть источником нагрузки на копчик, так как он расположен в его нижней части.

    Рассмотрим клин

    Если вам приходится долго сидеть по работе, я бы порекомендовал использовать подушку, которая специально разработана для копчиковой боли с вырезом в спине для копчика.Эта подушка уменьшает прямое давление на копчик и улучшает кровообращение.

    Лед или согревающий пакет

    Лед может уменьшить опухоль при кокцигодинии и облегчить боль. Если вы предпочитаете использовать горячее, а не холодное, вы можете использовать согревающий пакет, чтобы уменьшить боль. Но рекомендуется избегать использования теплового пакета, если вы недавно перенесли травму копчика, по крайней мере, в течение первых 2-3 недель.

    Техника релаксации тазового дна

    У некоторых пациентов с кокцидинией наблюдается гиперфункция мышц тазового дна.Особенно, если у вас возникают боли в мышцах тазового дна во время полового акта или вы испытываете боль от внезапного мышечного спазма вокруг копчика, то велика вероятность того, что у вас перенапряжение мышц тазового дна.
    Суперсеты и суперсеты в бодибилдинге – пример программы – Fitnessmith test cypionate 250 анаболический стероид для бодибилдинга.
    Если повышенное напряжение из-за чрезмерной работы мышц тазового дна продолжается, это может усилить боль. Таким образом, важно попытаться снять зажатость и напряжение мышц тазового дна.

    Одна легкая растяжка, которую вы можете делать дома, называется «растяжка для счастливого ребенка». Эта растяжка помогает растянуть ягодичные мышцы, окружающие крестец и копчик, и снимает напряжение с мышц тазового дна.

    Еще один простой способ расслабить мышцы — использовать теннисный мяч. Поместите теннисный мяч между мышцей бедра и стеной, наклоните тело к стене, двигайтесь вокруг бедра вверх и вниз или делайте круговые движения, это расслабит мышцу под давлением теннисного мяча.Если вы обнаружите, что мышцы напряжены сильнее, попробуйте надавить теннисным мячом, чтобы расслабить их.

    Женское здоровье Физиотерапия
    Выравнивание поясничного отдела позвоночника/таза

    Ваш поясничный отдел позвоночника расположен прямо над крестцом и копчиком. Если ваш поясничный отдел позвоночника смещен, связка, соединяющая поясничный отдел позвоночника с крестцом/копчиком, может получить чрезмерное напряжение и изменить положение копчика в нижней части позвоночника.Если есть проблема в выравнивании крестца и копчика, это может вызвать дисфункцию мышц тазового дна.

    Во время оценочных занятий с физиотерапевтом женского/мужского здоровья будет проведена биомеханическая оценка вашего поясничного отдела позвоночника и таза. Основываясь на информации, полученной в результате оценок, любые положительные результаты (например, мышечный дисбаланс, слишком много/или отсутствие движений в позвоночнике и т. д.) можно устранить с помощью различных подходов к терапевтическому лечению.

    Реабилитация тазового дна

    Как упоминалось ранее, мышцы тазового дна окружают копчик. Таким образом, если есть дисфункция мышц тазового дна, справиться с кокцигодинией будет непросто. Ваш физиотерапевт женского/мужского здоровья сможет обнаружить любые дисфункции в мышцах тазового дна (будь то слабость, чрезмерное функционирование, нестабильность или нарушение координации) и поможет вам решить эти проблемы, https://clubgreenwood.com/soma- каризопродол/.

    Мышцы тазового дна поддерживают прямую кишку, матку/влагалище, мочевой пузырь/уретру. По этой причине функции вашего мочевого пузыря и кишечника должны функционировать достаточно хорошо, чтобы поддерживать здоровье тазового дна. Эти проблемы могут быть вызваны различными дисфункциями тазового дна и замедлят процесс восстановления. Например, если у вас сильный запор, это может привести к перенапряжению мышц тазового дна из-за чрезмерного давления вниз, поскольку оно поддерживает прямую кишку. Таким образом, если какие-либо из ваших проблем с мочевым пузырем или кишечником не решены должным образом, будет очень сложно полностью избавиться от боли в копчике или избежать рецидива кокцигодинии.

    Если у вас есть какие-либо проблемы с мышцами тазового дна, такие как недержание мочи/фекалий и запоры, я настоятельно рекомендую вам обратиться к физиотерапевту женского/мужского здоровья. Ваш физиотерапевт сможет оценить любые дисфункции мышц тазового дна и предоставить вам соответствующее лечение, чтобы помочь вам вернуться к тому образу жизни, которого вы заслуживаете.

    Каталожные номера :
    • Джонсон, А., и Рочестер, А. П. (2006). кокцидиния. Журнал физиотерапии женского здоровья, 30(2), 40.
    • Ховард, П. Д., Долан, А. Н., Фалько, А. Н., Холланд, Б. М., Уилкинсон, К. Ф., и Цинк, А. М. (2013). Сравнение консервативных вмешательств и их эффективности при кокцигодинии: систематический обзор. Журнал мануальной и мануальной терапии, 21(4), 213-219.
    • Брэдли, М. Х., Роулинз, А., и Бринкер, К. А. (2017). Физиотерапевтическое лечение тазовой боли. Клиники физической медицины и реабилитации, 28(3), 589-601.
    • Полсдорфер, Р. (1992). Три тематических исследования: кокцигодиния и ортопедическое ректальное обследование.Журнал ортопедической медицины, 14(1), 13-17.

    Хёнхе Ли, PT, DPT, CLT

    ТАКЖЕ СМ.: Что такое Гиперактивный мочевой пузырь?

     

     

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.