Чистка лимфы — как правильно чистить, зачем это делать, и способы.

Отекают ноги, руки, лицо? Кожа покрылась сыпью, как будто тебе снова 16? Часто болеешь простудами? Быстро выбиваешься из сил?

Тебе пора почистить лимфу – жидкость, от которой зависит 80% твоего здоровья и красоты.

Рассказываем, как это сделать бережно, безопасно и просто, без голодания и лекарств.

Содержание статьи

Для чего нужна лимфа

Лимфа – это жидкость, которая омывает каждую клеточку нашего организма и отвечает за его очищение от всего вредоносного и чужеродного.

Лимфа работает в паре с кровью.

Кровь доставляет к клетке газы, питательные вещества и воду.

Лимфа вымывает из клетки весь «мусор»:

• продукты распада, которые в ней образуются,
• токсины, которые проникли с пищей и воздухом,
• трупы вирусов, бактерий, грибков, паразитов,
• клетки злокачественных опухолей.

Забрав всю эту армию токсинов и патогенов (опасных микроорганизмов) из клетки, лимфа гонит ее по своим каналам к лимфатическим узлам. В них специальные клетки-защитники лимфоциты обезвреживают болезнетворных микробов, а еще вырабатываются иммунные тела.

Лимфа становится чистой и обогащенной лимфоцитами. В таком виде она отправляется дальше по своим сосудам и поступает в кровототок через два своих протока – грудной и правый (находится справа в области шеи).

Если возникают патологии, то бактерии и клетки злокачественных опухолей могут просочиться в лимфу и вместе с ней перемещаться по организму.

Кроме защиты у лимфы есть еще одна важная функция – обменная. Лимфа транспортирует в кровоток продукты обмена, гормоны, жиры и другие вещества, которые не могут всасываться в кровь напрямую через стенки капилляров из-за своих недостаточно маленьких размеров.

Кровь и лимфа вместе образуют так называемую внутреннюю среду организма. У лимфатической системы, как и у кровеносной, есть своя обширная «транспортная сеть»: сосуды, капилляры, протоки, стволы. По телу лимфа движется снизу вверх, а по лицу сверху вниз.

Причины застоя лимфы

Если по каким-то причинам лимфа не попадает в лимфоузлы и не проходит в них очистку, она со всей этой армией патогенов и токсинов задерживается в сосудах и мягких тканях. Такое состояние называется застоем лимфы.

Застой лимфы – это нарушение ее оттока и очищения.

А из-за чего тормозится движение «живой воды» нашего организма?

Чтобы ответить на этот вопрос, для начала вспоминаем, что заставляет лимфу двигаться. Правильно: работа мышц. Они сокращаются, надавливают на лимфатические сосуды и таким образом проталкивают текущую по ним жидкость. Главными перекачивающими «насосами» являются мышечные помпы: стопные, щиколоточные, икроножные, бедренные и другие. Если они работают неполноценно, лимфоток ослабевает, затрудняется вывод шлаков из организма.

Поэтому для легкого застоя жидкости достаточно не двигаться несколько часов. Мы сталкиваемся с этим ежедневно, когда просыпаемся со слегка припухшим и помятым лицом. Особенно это заметно, если спать в одной позе. Лимфатические сосуды оказываются передавленными, и отток жидкости из тканей тормозится. Но если у тебя здоровая лимфатическая система, то через час уже не останется и следа от ночного застоя.

Другое дело, когда застой лимфы держится долго, превращается в хроническую проблему со всеми вытекающими последствиями для здоровья и красоты.

Из-за чего может возникнуть застой:

• малоподвижность,
• лишние килограммы,
• тесная, стягивающая одежда,
• обезвоживание организма,
• алкоголь,
• плохая экологическая обстановка,
• неправильное питание,
• стресс,
• гормональные сбои,
• патологии лимфатической системы (травма лимфоузлов, их непроходимость, сдавливание лимфатических сосудов, новообразования и т.д.),
• ряд других заболеваний и состояний: сильные инфекции, паралич, закупорка вен, опухоли (передавливают лимфатические сосуды), воспаления кишечника, недостаточная активность щитовидной железы.

Причины загрязнения лимфы

Лимфа загрязняется не только из-за застоев. Дело еще и в том, что в нее может попадать избыточное количество токсинов и патогенов, с которыми лимфатическая система просто не способна справиться.

Откуда берется весь этот лишний «мусор», который загрязняет лимфу:

• Инфекции. Попавшие в организм микроорганизмы (вирусы, грибки, бактерии) выделяют продукты жизнедеятельности, которые для нас токсичны. И если инфекция долго находится в организме, эти токсины накапливаются в лимфе и целиком не выводятся.
• Нарушение работы печени и мочеиспускательной системы. Через них выводится ряд токсинов. Если активность этих органов снижается, токсины скапливаются в лимфе.
• Воспаление лимфоузлов. В патологическом состоянии узлы не справляются со своей задачей фильтрации лимфы.
• Повышение патогенной микрофлоры кишечника. В нем накапливаются токсины и попадают в лимфатическую систему
• Соль и другие пищевые токсины. Соль вредна, потому что при избыточных накоплениях натрия в организме образуются токсичные «уратные» соединения, которые попадают в лимфу.

Признаки застоя

Обнаружить у себя застой лимфы можно элементарно. Его главный признак – отеки.

Но отек отеку рознь. Если припухлость возникла как реакция на какой-то провоцирующий фактор (алкоголь, соленое, жара, длительная нагрузка на ноги и пр.) и быстро прошла, то волноваться не стоит. Просто следующий раз будь аккуратнее.

Если же отеки стали неотъемлемой частью твоей жизни, значит, лимфатическая система дала сбой. При застоях лимфы отекают:

• рука или руки,
• нога или ноги,
• лицо,
• грудь,
• живот,
• внутренние органы (это опаснее всего, и выявляется сложнее).

Нажми на отечную область пальцем и отпусти. Осталась вмятина, которая медленно расправляется? Это плохой знак – надо срочно снимать застой и чистить лимфу.

Стало тяжелее надевать кольцо на палец? Тоже сигнал.

О том, что лимфа застоялась и нуждается в очищении, говорят также:

• частые простуды,
• опухшие миндалины,
• регулярные боли в горле или ушах,
• хроническая усталость и слабость,
• холодные руки и ноги.

У тебя есть эти симптомы? Тебе нужна чистка лимфосистемы.

Чистка лимфы: зачем это делать

Считаешь чистку лимфы какой-то второстепенной задачей, без которой можно и обойтись? Тогда задумайся вот над чем.

Известно, что 80% болезней человека идет от нарушений в работе лимфатической системы.

Если организм не избавляется вовремя от продуктов метаболизма, токсинов, патогенов, они начинают скапливаться в межклеточном пространстве. И это бьет по здоровью всего организма.

• Иммунная система ослабевает.
• Начинается интоксикация.
• Из-за давления отечных тканей на сосуды ухудшается кровоток, а значит, нарушается доставка кислорода и питательных веществ к каждой нашей клеточке, в том числе к внутренним органам.
• Поражаются сердце, легкие, бронхи, горло, нос, суставы, молочные железы и т.д. Тебя беспокоят бесконечные ангины, риниты, бронхиты и пр.

А для нас, женщин, есть еще один важный момент. Бесперебойное движение лимфы – залог нашей красоты.

• Нарушился отток жидкости с лица? Результат: все «нечистоты» из этого застойного «болотца» вылезли наружу прыщами, сыпью, отеками, мешками, брылями, вторым подбородком. Кожа стала серой, рыхлой, дряблой, растянутой, морщинистой.
• Застоялась жидкость в тканях тела? Результат: появились лишние килограммы, целлюлит, слоновость ног и рук, еще и потеть стала, как суслик.

Чистим лимфу – получаем:

• чистую, розовую, гладкую и упругую кожу лица,
• стройное тело без лишних килограммов и «апельсиновой кожуры»,
• крепкие ногти и волосы.

Способы профилактики лимфатического застоя

Что делать, чтобы поддерживать лимфатическую систему в рабочем состоянии?

1. Пей много воды. Она нужна лимфе, чтобы та мчалась по сосудам, как в юности. Лимфа – это вода на 95%. Не будешь пить воду – нечему будет создавать ток в лимфатической системе.
2. Много двигайся. Мышцы работают – лимфа качается по сосудам. Для лимфотока полезны простые движения: быстрая ходьба, бег, прыжки. Если у тебя сидячая работа, делай перерывы на разминку.
3. Бросай курить и не злоупотребляй спиртным. Алкоголь и сигареты перегружают лимфатическую систему и провоцируют спазм сосудов – циркуляция лимфы нарушается.
4. Полностью откажись от пищевого мусора. Имеются в виду консервы, колбасы, полуфабрикаты, снеки и другие продукты, которые содержат вредные вещества и добавки. Они засоряют лимфатический бассейн, создают повышенную нагрузку на лимфоузлы (фильтрация нарушается). Употребляй поменьше соли, чтобы не повышалось давление внутри сосудов, и не образовывались токсичные соединения.
5. Проводи больше времени на свежем воздухе. Он нужен и для лимфы тоже.
6. Остерегайся воспалений и травм. Не массируй и не прогревай лимфоузлы. Не носи «карательные» бюстгальтеры с косточками, которые впиваются в тело и передавливают лимфатические каналы – в области подмышек и молочных желез огромное скопление лимфоузлов.
7. Не переохлаждайся. Лимфоузлы чутко реагируют на холод и воспаляются.
8. Выбирай натуральную косметику и не злоупотребляй макияжем. С косметикой в лимфатическую систему попадает много вредных веществ.

Общие правила питания для очищения лимфатической системы

Решилась на чистку лимфы?

Начинаем с питания. Его необходимо изменить.

1. Перестаем питаться токсинами

   Исключаем из рациона все, что засоряет лимфатическую систему: консерванты, усилители вкуса и запаха, транс-жиры и другие вредные компоненты. Они содержатся в большинстве переработанных продуктов (консервах, колбасах, полуфабрикатах, соусах), продуктах быстрого приготовления (лапша, пюре, суп, растворимый кофе), снеках (чипсах, сухариках), фастфуде. Сводим к минимуму употребление соли.

2. Едим свежие фрукты и овощи

   Сырая растительная пища полезна, потому что в ней содержатся:

   • ферменты – помогают расщеплять токсины,
   • клетчатка – очищает кишечник и лимфу,
   • жидкость – нужна для активного лимфотока,
   • витамины – укрепляют иммунитет.
3. Избирательно употребляем белки, жиры и углеводы

   Не отказываемся от питательных веществ, но выбираем правильные продукты.

   • В качестве источника углеводов выбираем злаки, но не любые. Оптимальный вариант – овес, коричневый рис, кукуруза. Они нужны для энергии. Исключаем хлеб, макароны, печенья, сладости, большинство каш.
   • Для поступления в организм полезных жиров едим орехи, семена, растительные масла. Жиры необходимы для метаболизма, выработки гормонов, работы мозга и т.д.

     Миндаль, тыквенные семечки, оливковое и кокосовое масла еще и улучшают состояние лимфатических сосудов.

     Высококачественной кокосовое масло, пригодное для употребления в пищу, можешь найти у марки Beauty365 (продается в интернет-магазине www.beauty365.ru ).

   Белок тоже нужен. Он насыщает, является строительным материалом для тканей и сосудов. Выбирай растительные варианты.

   С животным белком будь осторожна. Однозначно нужно отказаться от жирного мяса и молочных продуктов – они ведут к застою лимфы. Но есть еще рыба, курица, нежирное мясо. Одни специалисты разрешают их употреблять в умеренных количествах, другие запрещают. Считается, что животные белки закисляют организм, создавая благотворную для токсинов среду.

4. Пьем минимум 2 литра чистой воды в день. О ее важности для лимфосистемы ты уже знаешь

Топ самых полезных продуктов для очищения лимфы

Для лимфатической системы полезны:

1. Красная растительная пища: свекла, гранат, вишня, клюква и т.д. В них содержатся ферменты и биофлавоноиды, которые помогают разрушать токсины и свободные радикалы.
2. Зеленая растительная пища: шпинат, брокколи, салат, проросшая пшеница, листья одуванчика и т.д. Созревая под солнцем, они насыщаются хлорофиллом, который способствует очистке крови и лимфы.
3. Специи и острые продукты: хрен, черный перец, куркума, имбирь, корица, чеснок. Усиливают лимфоток, обладают антиоксидантным действием, повышают иммунную функцию, способствуют выведению токсинов.
4. Продукты-увлажнители: арбуз, огурцы, цитрусовые
5. Морские водоросли. Помогают избавляться от токсичных веществ и выводить излишки жидкости.

Варианты диеты для очищения лимфотока

Для чистки лимфы необходимо придерживаться специальных диет. Многие из них основаны на сильных ограничениях в еде.

Но агрессивные диеты могут причинить вред организму, поэтому лучше их остерегаться.

Бери за основу общие правила питания и список полезных продуктов для очищения лимфы, о которых ты уже знаешь. И уже в дополнение к ним принимай специальные средства для чистки лимфы: овощные и травяные отвары, свежевыжатые соки, плодово-ягодные смеси, чаи и т.д. Они разжижают лимфу и помогают лимфоузлам избавляться от шлаков, выбрасывать их в кишечник.

Рекомендуется также подключать к чистке активированный уголь. Он связывает токсические вещества, не дает им впитаться обратно в межклеточную жидкость и выводит их из организма.

Попробуй разные варианты механической чистки лимфы:

1. Солодка+активированный уголь

   1 этап – выпиваем на голодный желудок 1 стакан теплой воды с разведенным в ней сиропом солодки (1 ст. л.).

   2 этап – принимаем активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса) и запиваем его стаканом воды.

   3 этап – через 2 часа принимаем пищу.

   Продолжительность курса – 2 недели.

2. Плодово-ягодная смесь+активированный уголь

   Дважды в день, утром и вечером, принимаем по 2 таблетки активированного угля.

   Трижды в день принимаем по 1 десертной ложке плодово-ягодной смеси. Делаем ее из черной смородины, чернослива, кураги, фиников и инжира. Все ингредиенты смешиваем в равных долях и добавляем гречишный мед (3 ст. л. на 1 кг смеси). Можно запить получившийся десерт чаем.

   Продолжительность курса – 2 недели.

3. Овощной бульон

   Суть диеты – питаться весь день овощным бульоном, а остальную пищу свести к минимуму.

   Рецепт приготовления отвара овощей. Берем любые овощи и зелень. Лучше всего подойдет набор: сельдерей, кабачок, белокочанная капуста, брокколи, болгарский перец, шпинат, свекла, морковь, зеленый лук, петрушка, ботва репы и горчицы. Варим целые овощи на медленном огне полтора-два часа, потом даем бульону настояться и остыть.

   Первый день: 3 стакана в обед + 3 стакана вечером.

   Второй день: 3 стакана утром + 3 стакана в обед + 3 стакана вечером.

   Третий день = второй день.

   Продолжительность курса – 3 дня. Повторять 2-3 раза в год

   Также для чистки лимфы можешь попробовать другие методы:

   • травяные сборы на основе крапивы, чистотела, полевого хряща, ромашки, бессмертника, календулы,
   • смесь лука, чеснока, лимона,
   • соки: томатный, гранатовый, морковный, виноградный, свекольный, смешанный из шпината, спаржи, зелени,
   • цитрусовые соки,
   • морковный и свекольный соки, настой ромашки.

Физическая активность, баня и массажи для очищения лимфы

Все перечисленные диеты – это механическая чистка лимфы. Но одной ее недостаточно.

Что еще необходимо лимфе, чтобы она текла чистая, не застаивалась и выходила куда следует:

• Физическая активность

  Как ты помнишь, лимфу в движение приводят мышцы. Поэтому ходим, бегаем, прыгаем, плаваем, катаемся на велосипеде, играем в спортивные игры.

  Также оттоку лимфы помогают разные действия, при которых работает диафрагма и мышцы живота. Можно, например, просто посмеяться или надуть воздушный шарик.

• Баня, сауна, горячая ванна, контрастный душ

  Высокие температуры благотворно воздействуют на лимфатическую систему. Активизируется микроциркуляция, расширяются сосуды, и лимфа быстрее бежит по своим каналам.

  И вообще, потея, мы снижаем нагрузку на лимфатическую систему. Это касается не только спа-процедур.

• Лимфодренажный массаж

  Выполняется руками и при помощи специальных приспособлений: сухой щетки, вакуумных банок, игольчатых аппликаторов Кузнецова.

  С помощью самомассажа идет мощное прямое воздействие на лимфатическую систему: отгоняются излишки жидкости и залежи «мусора».

Технику самомассажа вакуумными банками и сухой щеткой можешь посмотреть в видео:

1. Самомассаж тела сухой щеткой

2. Самомассаж тела вакуумными банками
3. Самомассаж лица вакуумными банками

Выбрать щетку и банки можно из линейки Beauty365 (заходи для этого в интернет-магазин www.beauty365.ru). Обрати внимание: для лица и тела нужны разные массажеры.

Для вакуумного массажа тебе понадобятся еще натуральные масла или сквалан. Их тоже можно найти в Beauty365.

Обрати также внимание на коврик с аппликаторами Кузнецова Beauty365 – бесценный помощник для микроциркуляции.

Лимфодренажная гимнастика

Разогнать лимфу можно при помощи простых упражнений.

Основные принципы:

• Во время выполнения упражнений правильно дышим: движение диафрагмы дает мощный толчок лимфе.
• Уделяем особое внимание области шеи, подмышек и паха: здесь больше всего лимфоузлов.
• Обязательно прыгаем и стоим вверх ногами. Зачем? Гравитация тянет нас вниз, а лимфа течет по телу наверх, надо помогать ей антигравитационными техниками.

Топ-14 простых упражнений для лимфодренажа

1. Глубокое дыхание

   Медленный вдох через нос – медленный выдох через рот – пауза. На один цикл тратим примерно 10 секунд. Повторяем 5 раз.

2. Наклоны головы

   Наклоняем голову вперед на 6 секунд, возвращаем в исходное положение, потом проделываем то же самое влево и вправо. Движения медленные, повторяем 3 раза.

3. Повороты головы

   Поворачиваем голову направо на 90°, потом налево под таким же углом. Движения медленные и плавные, на один полный поворот (180°) тратим около 8 секунд. Повторяем 3 раза.

4. Вращение плечами

   Пальцы на плечи, локти в сторону и «чертим» ими круги по траектории «вперед-вверх-назад-вниз». На один оборот тратим 8 секунд. Повторяем 3 раза.

5. Обхват дерева

   Глубокий вдох, руки в стороны – на выдохе медленно вытягиваем руки вперед и «обхватываем дерево» (округляем спину и дотрагиваемся пальцами до локтей) – на вдохе возвращаемся в исходное положение. Повторяем 3 раза.

6. Вытягивание рук

   Отводим руку в сторону и тянемся за ней корпусом, шевелим пальчиками. Образ: пытаемся дотянуться до полотенца, не выходя из душевой кабины. Опускаем руку и проделываем то же самое с другой рукой. Повторяем 3 раза.

7. Задувание свеч

   Делаем глубокий вдох и в течение 8 секунд выдыхаем через узкую щель во рту, вытянув губы вперед. Образ: задуваем свечи на торте. Повторяем 3 раза.

8. Плие

   Опустили руки перед собой и сцепили пальцы – на вдохе подняли руки над собой – расцепили пальцы, развернули ладони друг от друга и на выдохе опустили руки через стороны. Движения выполняем медленно, по 8-10 секунд на один цикл. Повторяем 3 раза.

9. Большие круги руками

   «Чертим» круги прямыми руками, каждый по 8-10 секунд.

   Сначала двигаемся по траектории «вперед-наверх-назад-вниз», при этом рука поднимается на вдохе, а опускается на выдохе. Делаем два таких круга левой рукой, потом еще два – правой.

   Следом чертим круг по траектории «назад-наверх-вперед-вниз». Дышим так же. Два круга левой, два – правой.

10. Марш

    На вдохе поднимаем левую ногу так, чтобы бедро было параллельно полу, а голень перпендикулярна (4 сек.) – на выдохе опускаем ногу (4 сек.) Повторяем 4 раза. Потом то же самое проделываем с правой ногой.

11. Растяжка шеи

    Голова повернута вправо – «чертим» ей полукруг (движемся налево: сначала вниз, потом наверх и приходим в позицию поворота головы влево) – возвращаемся таким же нижним полукругом обратно вправо. Делаем один цикл за 8 секунд, всего 3 раза.

12. Свечка

    Чтобы лимфа не застаивалась в нижней части тела, встаем в свечку. Лежа на спине, поднимаем ноги вверх и поддерживаем таз руками, опираясь на локти. Стоим в такой позе минимум 2 минуты.

13. Лимфодренажные прыжки

    Во время прыжков поддерживаем грудь руками, согнутыми в локтях. Прыгаем не быстро и невысоко: 1 прыжок в секунду. Опускаемся на пол всей стопой. Выполняем 100 прыжков с двумя перерывами.

14. Тараканчик

    Отличный способ быстро разогнать лимфу – лечь на спину и потрясти руками и ногами. Смотри технику в видео:

Показания

Тебе нужно чистить лимфу, если ты:

• часто болеешь респираторными заболеваниями и вирусными инфекциями,
• склонна к ангинам, ринитам, бронхитам, отитам, тонзиллитам,
• резко набрала или сбросила вес,
• страдаешь диареями или запорами,
• быстро утомляешься, чувствуешь потерю сил,
• периодически испытываешь боли в суставах,
• имеешь нарушения обменных процессов.

Противопоказания

Когда нельзя чистить лимфу:

• при повышенной температуре,
• во время обострения хронических заболеваний,
• в течение полугода после операций,
• во время беременности и лактации,
• при повышенном артериальном давлении,
• при онкологии, сахарном диабете, бронхиальной астме, ряде заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, почек, печени.

Возможные побочные эффекты

Стимулирование лимфотока может вызвать некоторые временные побочные эффекты: головокружение, диарею, нарушение менструального цикла, сыпь, частые позывы к мочеиспусканию.

Рекомендации

• Чистку лимфы при помощи диет лучше проводить два раза в год.
• Дополняй диеты спортом и специальными лимфодренажными упражнениями и самомассажем.

Хочешь ускорить отток лимфы и прогнать весь накопившийся в ней «мусор»?

Приходи в марафон «Расцветай». Здесь собраны лучшие техники самомассажа и лимфодренажные упражнения.

За 4 недели ты перезагрузишь свою лимфосистему, очистишь организм, научишься питаться правильно и приобретешь полезные привычки.

Читай подробности о марафоне ниже и регистрируйся.

5 рецептов очистки лимфатической системы — Красота

Убираем отеки, угри, пигментные пятна и боли в суставах

Юлия Гончарова

7 июня 2018 15:10

Пора делать чистки

pixabay.com

Рецепт №1

Лимфатическая система, по которой циркулирует поступающая из тканей избыточная жидкость (лимфа), круглосуточно стоит на страже чистоты твоего организма. Как ее почистить придумала известная чешская целительница Роза Фалешникова. Ее рецепт опробован сотнями людей.

25 г листа розмарина, 20 г цветков тимьяна, 15 г мяты кучерявой, 10 цветков боярышника, 10 г корня девясила, 10 г корня дягиля лекарственного. Все это можно приобрести в ближайшей аптеке. Две столовых ложки смешанных трав надо залить двумя литрами воды и прокипятить. Через час настой можно пить. Для вкуса добавь мед. Курс — 14 дней. Улучшает лимфоотток.

Рецепт №2

Лимфа препятствует распространению по организму инфекции, болезнетворных бактерий и микробов. Рецепт называется «Белые травы». Смешай 10 г белой глухой крапивы, 10 г белой акации, 5 г цветков жасмина, 5 г ромашки, 5 г белой сирени (цветки), 10 г тысячелистника (цветки). Сейчас все растения можно набрать самой и насушить впрок или же тоже купить в аптеке.

Из этой смеси возьми 1 столовую ложку, залей 1 стаканом кипятка. Пить надо во второй половине дня. Настой очень эффективен при отеках, лимфоденитах, также при других заболеваниях лимфатической системы, болезнях печени и кожи.

Рецепт №3

Чтобы лимфатическая система не засорялась, что приводит к различным заболеваниям, в том числе и онкологическим, нужно уметь ее очищать. Смешай 2 столовых лоржки сока лимона, 2 столовых ложки сиропа шиповника, 200 мл воды и немного красного жгучего перца. Смесь надо пить перед едой, три раза в день в течение двух недель.

Рецепт №4

Провести эффективное очищение лимфы легко в домашних условиях. Например, с помощью почек конского каштана, который растет во всех городских парках. Потребуется 200 г почек каштана конского, 2 стакана домашней сметаны, 3 л молочной сыворотки, 1 столовая ложка перемолотого чистотела, 100 грамм натурального меда. Все надо перемешать и поставить смесь на три дня для брожения в теплое место. Потом процедить и хранить в холодильнике.

Принимать по стакану два-три раза в день. Напиток показан тем, кто по утрам не может прокашляться, у кого часто отходит мокрота, отекают ноги и вздуваются лимфатические узлы, кого донимает насморк.

Рецепт №5

Хорошее очищающее действие на лимфосистему производит настой хрена огородного на воде пропорция 1 к 1. Корень хрена натереть на терке или измельчить в блендере. Рекомендуется пить по 1–2 чайной ложки этого настоя 3 раза в день в течение 10 дней.

медицинские методы и очищение в домашних условиях – онлайн-академия UniProf

О значении лимфосистемы красноречиво говорит простейший факт: если полностью остановить лимфу, через 2 часа человек умрёт.

Движение крови даёт тканям кислород и питание, а движение лимфы обеспечивает отток токсинов, возврат электролитов в кровь и главное – сопротивление организма инфекциям. 
Какими методами проводить чистку, или – корректно – очищение лимфосистемы? Как они работают? Почему важно очищать лимфосистему правильно? Ответы дают доктора онлайн-академии UniProf.

 

 

Очищение лимфосистемы: почему важно делать это правильно?

То, что очищать лимфосистему время от времени нужно, у здравомыслящего человека сомнений не вызывает. Лимфа – в прямом смысле слова «живая вода» человеческого тела.

Причём не просто выводит, а предварительно прогоняет через лимфоузлы, где каждый патоген “изучается”, чтобы в будущем организм более успешно распознавал и уничтожал его.  Когда лимфосистема не справляется с потоком токсинов, которые мы обрушиваем на неё каждый день, лимфоузлы забиваются, а лимфа становится слишком густой и вязкой. Это провоцирует массу разнообразных нарушений и обязательно ударит по организму из логики «Где тонко, там и рвётся».

Чтобы этого не происходило, мы прибегаем к превенции: предотвращению заболевания путём регулярного профилактического очищения лимфосистемы.

 

Признаками, по которым можно понять, что вам действительно пора почистить лимфосистему, являются:

• отёчность конечностей и лица;
• сухость кожи, высыпания, дерматиты,
• нарушения стула (диареи, запоры),
• индекс массы тела выше нормы (более 27),
• частые респираторные заболевания,
• увеличенные лимфоузлы (подчелюстные, подмышечные),
• боли в суставах (артрит, артроз),
• заболевания органов мочеполовой системы.

Если у вас наблюдается 3 и более признака, то при отсутствии противопоказаний очищение лимфосистемы рекомендуется провести в ближайшее время. 

 

Пожалуйста, будьте аккуратны.

Неправильное очищение лимфы может привести к:

• усилению отёчности,
• нарушению функций печени из-за массированного выброса токсинов в кровеносное русло,
• нарушению работы иммунной системы,
• выпадению волос – так как для организма проще накопить токсины в волосах и удалить их из организма.

Поэтому очищение лимфосистемы должно быть:

• а)правильно подобрано,
• б)правильно подготовлено,
• в)грамотно реализовано.

 

Как почистить лимфосистему?

Существуют активные и пассивные методы воздействия на лимфатическую систему человека. 

Активные включают упражнения (в основном для нижних конечностей), различные виды массажей, изменения температурного режима, вибрационные воздействия, лимфодренаж. 

Некоторые активные методы граничат с физиотерапевтическим лечением различных заболеваний с применением ультразвука, ультрафиолета, гальванизации, магнитов. 

Пассивные методы объединяют средства для приёма внутрь: лекарственные препараты, растительные сборы, нерафинированные масла и т. д., способствующие ускоренному очищению лимфы и оздоровлению лимфосистемы человека.

Эффективность очищения усиливают:

• физическая активность,
• низкоуглеводная диета,
• защита от переохлаждений.
   

Замедляют очищение:

• гиподинамия,
• злоупотребление алкоголем,
• переедание сладкой, солёной, копчёной, острой, жареной пищи.

Обязательно ли это соблюдать? Каждый решает для себя самостоятельно, но если хотим добиться успеха, крайне желательно этим рекомендациям следовать. И вот почему.

Поток лимфы в организме человека идёт снизу вверх. Первым рубежом лимфатической обороны являются паховые лимфоузлы. Если у вас наблюдаются отёки ног к вечеру, это указывает на перегрузку выводящих лимфопутей нижних конечностей и паха.

Чтобы помочь им восстановить работу, полезно время от времени делать приседания: можно недолго, но энергично, интенсивно. Также ускорению лимфотока способствует классическая гимнастическая поза «берёзка»: смена положения тела облегчает и стимулирует работу лимфатических сосудов.

Полезно помнить, что лимфа на 95% состоит из воды, а значит, восполнение суточной нормы чистой воды (чаи-кофе не в счёт) до 2-2,5 литров поможет делу. Организм понимает, что воды у него в избытке, и перестаёт экономить воду, задерживая её в тканях. А вот потребление соли стоит ограничить, ведь мы стремимся разогнать метаболизм, ускорить его. Солёное нам в этом будет мешать.

 

Что касается переохлаждений, избегать их следует потому, что перепадом температур мы провоцируем отток крови, локальное ослабление иммунной защиты и провоспалительную реакцию, которая заставит наши с вами узлы работать на полную катушку, когда мы пытаемся почистить и разгрузить лимфосистему.

Логика такая же, как при любом ремонте: нельзя одновременно чинить трубы и пользоваться ими. Нужно перекрывать вентиль. В случае лимфосистемы это, конечно, вентиль потенциальных угроз, в числе которых переохлаждение – одно из самых грозных.

 

Как почистить лимфосистему в домашних условиях?

Если в общем и целом человек более-менее здоров, очищение лимфосистемы вполне может проводиться в домашних условиях. Если говорить о неспецифических методах, которые более-менее подходят большинству людей, здесь можно назвать следующие.

Сочетание настоя корня солодки с энтеросорбентом

Подойдут как энтеросгель, так и активированный уголь, в том числе белый, если вы его предпочитаете. Солодка – признанный лимфостимулятор. Она разжижает лимфу, но одновременно высвобождает из неё токсины в кишечник. Для того, чтобы они не всосались снова, и нужен адсорбент.

 

 

 

 

Однако солодка подходит не всегда и не каждому. В зависимости от конституции человека и общего состояния организма реакция на солодку может быть нежелательно.

Тем, кого интересует правильное и безопасное применение солодки, рекомендовано проводить такое очищение лимфосистемы под контролем врача-диетолога. 

Или можно поучаствовать в фитомарафоне UniProf «Диетология Лайт», где мы подбираем и прорабатываем эффективные методы мягкой детоксикации организма. 

 

Растительные настои и отвары

Из самого простого и доступного можно назвать отвары и настои эхинацеи, корня одуванчика, корицу и мёд, мелиссу, подорожник, мать-и-мачеху, тысячелистник, ромашку, толокнянку, плоды шиповника, мяту, хвощ полевой, шалфей…  Рецептов сотни. Ингредиенты большей частью доступны в каждой аптеке. Специфика у каждого растения своя, поэтому можно подобрать не один, а много сборов, которые придутся вам по вкусу.

Но не следует недооценивать могущество фитотерапии и тот факт, что к некоторым травам / сочетаниям трав у пациента может быть индивидуальная непереносимость или наличие противопоказания.

 

Сауны и бани

Лимфосистема связана со всеми биологическими «шлюзами» для выведения токсинов. Она связывает потовые железы, миндалины, аденоиды, селезёнку, кишечник и другие органы в единую систему сброса токсинов.

Бани и сауны с точки зрения оздоровления лимфосистемы полезны раскрытием пор и обильным потоотделения (с потом человек отчуждает до ⅓ от общего количества токсинов). Нормализуется водно-минеральный обмен, изменение температур благотворно влияет на стенки сосудов: мы тренируем их эластичность. Лимфоток и кровоток приходят в норму.

 

Гирудотерапия

Можно назвать «домашним» методом с большим трудом. Тем не менее, процедуру проводят не только клиники, но и салоны красоты, поскольку грамотное очищение крови и лимфы в том числе имеет выраженный омолаживающий эффект; anti-age, который предусмотрен для нас природой, важно только научиться им пользоваться.

 

Авторские методики

Ольги Бутаковой, Кацудзо Ниши, Норберта Уокера и других врачей и натуропатов, по большому счёту, сочетают уже озвученные пассивные и активные методы, представляя собой уже разработанные комплексы. 

Эффективны ли они? Да, с оговоркой: у всякой терапии есть противопоказания. Очищение лимфосистемы в домашних условиях можно проводить только при отсутствии противопоказаний:

• беременности,
• диагностированного тромбофлебита,
• новообразования,
• острого воспаления,
• лимфаденита или лимфаденопатии.

Безопасное, мягкое и эффективное очищение лимфосистемы требует подхода, во-первых, индивидуального, а во-вторых, профессионального.

 

Чтобы помочь с этой задачей тем, кто хорошо понимает важность поддержания здоровья лимфосистемы, доктора UniProf разработали цикл уроков «Диетология Лайт».

 

Обучение бесплатное: пройти его можно уже сегодня. 

 

Перейдите на сайт, чтобы зарегистрироваться и получить доступ к обучающей платформе.

как очистить лимфу в кратчайшие сроки без вреда для здоровья

В связи с постоянно ухудшающимися экологическими условиями и массовыми фальсификациями продуктов питания здоровье человека подвергается опасности с младенческого (а то и внутриутробного) возраста.

Важное условие для улучшения иммунной защиты организма – знать, как очистить лимфу своевременно, поскольку именно в межклеточной жидкости собираются токсины, выделяемые клетками крови, печени, легких, почек, всех других органов тела.

Наиболее приемлемыми безопасными методами активизации самоочищения лимфатической системы считаются ведение здорового образа жизни и массажно-дренажные процедуры. Применение лекарственных трав и медикаментов допускается исключительно после согласования с лечащим врачом.

Содержание

Почему очищение лимфы жизненно необходимо

Если в лимфе повышается концентрация паразитов (болезнетворных вирусов, бактерий, грибков, глистов), химических ядовитых веществ (тяжелых металлов), она становится вязкой, нарушается ее естественная текучесть и проницаемость сквозь стенки сосудов, что приводит к отечности тканей (застою), появлению воспалительных гнилостных процессов в крови и тканях органов:

• Лимфатическая система людей оснащена своеобразными очистными барьерами организма – лимфоузлами, через которые неизбежно протекает жидкость, омывающая клетки. Там вся болезнетворная флора (и фауна), а также яды уничтожаются антителами. Воспаление лимфоузлов — главный признак множества патологий человека, связанных с загрязнением лимфы.
• Очищение лимфатических протоков (капилляров, сосудов) способствует увеличению скорости вымывания патогенных микроорганизмов, токсинов, а потому гарантирует своевременное полноценное питание клеток тела, насыщение их чистым кислородом.

Конечно процедуры восстановления функций лимфатического циркулирования и очистки «живой воды» организма лучше проводить при контроле врача медицинскими методами.

Но даже известные лимфологи иной раз советуют для улучшения иммунитета изначально использовать при небольших недомоганиях травяные настои, домашний массаж лимфодренажа тела, диеты, гимнастические упражнения.

Как определить, что организм нуждается в очищении?

Признаки и симптоматика загрязненности лимфы

Чтобы понять, как очистить лимфу в домашних условиях самостоятельно, не разрушая природные способности организма к самовосстановлению, нужно знать о принципе дренажных функций лимфатической системы.

Очищение жидкостей происходит в момент прохождения ее через лимфоузлы. Именно там, в момент появления патогенных микроорганизмов, образуются защитные макрофаги, истребляющие все, что чуждо и опасно для развития (размножения, жизнедеятельности) клеток тела.

Поскольку лимфатическая жидкость всегда протекает снизу по направлению вверх, а выводной путь у каждого лимфоузла всего один, то таких точечных защитных барьеров в организме человека достаточно много.

По воспалению каждого из них можно определить, где именно территориально находятся ворота инфекции (интоксикации) лимфы, то есть, когда и какое очищение требуется организму:

• При заболеваниях половой системы начинается воспаление лимфоузлов паховых областей. Требуется лечение у гинеколога, уролога, а также применение настоев, отваров трав, обусловливающих скорейшее уничтожение и выведение патогенных микроорганизмов (грибки, бактерии) из клеток тела, крови и лимфатической жидкости. Паховые лимфоузлы воспаляются и при патологиях нижних конечностей, инфекциях ЖКТ.
• Узлы подчелюстные, а также шейные затвердевают и увеличиваются при гриппе, ОРЗ, любом инфицировании вирусами (бактериями, грибками) органов горла, уха, носа. Набухание лимфоузлов нижней челюсти часто свидетельствует о поражении зубов, десен, а шейных – о развитии токсоплазмоза из-за глистной инвазии.
• Увеличенные плотные подкожные шарики в области груди, под мышками обусловлены воспалительными процессами (или недоброкачественными опухолями) молочных желез. При раке часто требуется удаление ближайших узлов совместно с пораженными тканями тела.
• Внезапная реактивность узлов брюшной области может быть вызвана воспалением аппендикса. Или болезнями позвоночника.
• Воспаление лимфоузлов возле локтей свидетельствует о полиартрите, артрозе, множественных инфекциях, поражающих суставы, либо мышцы рук.
• Если воспаляется несколько групп лимфоузлов по всему телу, возникает подозрение на тиф, туберкулез, артрит, кожные и другие инфекционные болезни (ВИЧ, сифилис, ветрянка).

Заболеваний, при которых воспаляются лимфоузлы – множество, главный путь очищения лимфы при этом – медикаментозное лечение внутренней инфекции. Народные методы при тяжелых патологиях допустимы исключительно с позволения врачей, поскольку определить природу заболевания и необходимость применения лекарственных трав может только доктор.

Главные условия активизации самоочищения лимфы

Общее число лимфоузлов внутри организма – примерно 500 штук. Если у человека твердые шарики (объемом от горошины до среднего размера ореха) под кожей сохраняются более 14 дней, в голове и на участках месторасположения ощущаются боли, нарастает слабость, возникает температура, нужно срочно идти на медицинское обследование.

В случаях отсутствия болезненных симптомов можно попробовать самостоятельно почистить лимфу народными способами. Как очистить лимфатическую систему корректно и безопасно? Только комплексными мерами восстановления.

Движение – гарантия чистоты сосудов и тканей

При нарушениях взаимного быстрого обмена лимфы и крови витаминами, кислородом, микроэлементами, белками, жирами, ферментами у человека образуются отеки, аллергия, инфекционная интоксикация организма, воспалительные процессы.

Главным фактором очищения лимфатической системы считается недопустимость загущения и застоя жидкости, чего можно достичь только при достаточной физической активности. Дело в том, что циркулирование жидкости через лимфоузлы происходит под воздействием мышц.

Малоподвижность обусловливает повышение концентрации в лимфе токсинов, болезнетворных микроорганизмов.

Очищение лимфы обязательно нужно начинать с ежедневных упражнений гимнастики, легкой атлетики, либо плавания, это увеличит скорость ее обращения. Кроме того, замечательным методом восстановления системы является массаж.

Применение ручного лимфодренажного массажа

Процедуры очищения лимфы могут выполняться ручным способом, однако делать их необходимо у специалистов с медицинским образованием, либо обладая достаточным знанием техники проведения. Что можно предпринять для очищения лимфы массажем в домашних условиях?

После бани нужно взять сухую щетку с мягкой щетиной и легкими волнообразными движениями на высохшем разогретом теле прогладить ею от кончиков пальцев вдоль по линиям сосудов по направлению к лимфоузлам, которые располагаются:

• по низу челюсти
• сзади ушей
• снизу от ключиц
• на участках подмышек
• в локтевых областях
• на внутренних участках коленей
• в паху

Все движения должны быть поверхностными, глубокий оздоровительный дренажный массаж тела, а также области лицевого контура для очищения лимфатических сосудов делается только в условиях клиники. После корректно проведенного сеанса лимфомассажа происходит активизация оттока жидкости, стимулируется капиллярное обращение, тонизируются сосуды.

Способы аппаратного очищения лимфатической системы

По рекомендации врача (при наличии показаний) в лечебных учреждениях производятся следующие операции восстановления лимфодренажа:

• Процедуры прессотерапии выполняются при надевании на человека специализированного массажного снаряжения (сапожки, костюм, пояс). При нагнетании внутрь него воздушного потока образуется ритмичное цикличное надавливание на ткани организма и сосуды, затем начинается последующее расслабление. Это способствует ускорению циркуляции жидкостей, предупреждению (исключению) застойных явлений. Ощущается небольшой дискомфорт, однако метод считается наиболее эффективным.
• Вакуумно-роликовые массажи (лимфодренаж) заключаются в применении специального устройства, которым проводят по телу вдоль сосудистых линий. Под воздействием вакуумной среды происходит расширение лимфатических протоков (капилляров, сосудов), что способствует увеличению циркуляции жидкости и ускорению обменных процессов.
• Процедуры с использованием микротоков. Внутри специальных повязок приборов встроены электроды, выделяющие импульсные низкочастотные токи. При аппаратном воздействии на проблемные участки тела происходит усиление прилива крови, как следствие — ускорение оттока лимфы из тканей с застойными явлениями.

Все аппаратные методы очищения безопасны, если следовать инструкциям, и совершенно безболезненны. Сегодня подобные приборы доступны в аптеках практически для каждого человека, однако необходимость применения обязательно уточняется при консультации с врачом.

Питьевая свежая вода и натуральные продукты — источник идеальной лимфы

Обновление биожидкостей в организме (крови, лимфы, желудочного сока, желчи) происходит непрерывно. Чистота их, зачастую, зависит от обсеменения блюд и напитков болезнетворными микроорганизмами, наполнения токсинами, а также состава продуктов.

Если еда у человека свежего приготовления, натуральная, без вредных ингредиентов, а вода соответствует условиям СанПиН, очищение лимфатической системы не потребуется до наступления старости.

К сожалению, более 25% продуктов фальсифицируются (данные Роснадзора 2017 г), а, значит нужно либо выращивать растения и животных в подсобном домашнем хозяйстве, либо очищать лимфу раз в год – два.

Безусловный вред лимфатической системе причиняют следующие виды товаров:

• мясо жирное
• консервы, разносолы из магазина
• копчености
• сладости промышленного изготовления
• белая хлебобулочная продукция
• газировка сладкая
• табак
• кофе
• алкогольные (вино, пиво, водка) напитки

Для здоровья лимфатической (и кровеносной) системы нужно употреблять продукты, прошедшие минимальную механическую обработку (шлифовку круп, рафинирование масел, сахара, перемол фарша). А также реже готовить пищу из товаров, подверженных промышленной заморозке, обжариванию, сушению, сублимированию.

Чем больше свежих фруктов, зеленных трав, ягод, овощей, сока из растений и обычной свежей воды потребляет человек, тем чище биожидкости и сосуды организма.

Правила очищения лимфы лекарственными растениями

Влияние водных настоев из трав, семян, плодов на состав лимфы изучено медиками достаточно хорошо, поэтому не стоит удивляться, если доктор посоветует после тяжелой болезни пропить отвары из сборов лекарственных растений.

Перед применением нужно обязательно удостовериться в отсутствии аллергии к активным биокомпонентам трав. А также изучить противопоказания к употреблению в соответствии с имеющимися хроническими болезнями.

Подбор трав для очищения лимфы нужно осуществлять в соответствии этиологией болезни, вызвавшей воспалительный процессы:

• При наличии гельминтов необходимо принимать глистогонные средства (полынь, пижма, чеснок) и натуральные пробиотики  (лактобактерии) для восстановления слизистых.
• Во время бактериальных болезней для очищающих напитков используют травы (ромашка, календула), плоды (малина, калина, клюква), являющиеся природными антибиотиками и обогащающие организм минералами.
• Для уничтожения в лимфе вирусов подходят противовирусные, противовоспалительные, богатые витамином С цитрусовые плоды, чеснок, луковые овощи и растения эхинацея, столетник.
• Если расплодились лямблии в печени, либо произошло заражение вирусным гепатитом, нужны желчегонные и гепапротекторные травы (кукурузные рыльца, одуванчик, бессмертник, березовый лист).
• Если у человека больное сердце, очищение лимфы необходимо проводить на фоне приема настоев растений с успокоительными противовоспалительными свойствами (бессмертник, клевер, укроп, мята, валериана).
• Для обезвреживания токсинов в лимфе при заболевании суставов используются отвары с девясилом, лопухом (корневищем), сабельником, крапивой.
• С целью профилактики загрязнения лимфы пьют чай с медом, яблочный уксус, чай из сосновых иголок.
• При отравлении алкоголем и химикатами обезвредить токсины помогают женьшень, расторопша, гибискус.

Нельзя самостоятельно заниматься очищением лимфы и крови, прежде чем вылечить истинное заболевание, вызвавшее загрязнение биологических жидкостей.

Практически все полевые, лесные растения обладают мощными антиоксидантными, противопаразитарными, антибактериальными и другими многочисленными лечебными способностями, но бесконтрольное употребление их может привести к нарушению естественного природного сбалансированного состава крови, лимфы. Без совета врача по выбору допустимого средства для очищения лимфы и дозировки не обойтись.

Необходимость соблюдения личной гигиены для защиты лимфы от загрязнения

Состав крови и лимфы напрямую зависят от здорового состояния внешних кожных покровов, слизистых оболочек, а также нормального функционирования внутренних органов. Скорейшему очищению биологических жидкостей от ядов и паразитирующих микроорганизмов способствуют следующие меры:

• ежесуточное опорожнение кишечника
• тщательное промывание овощных корнеплодов, фруктовых плодов
• чередование холодных и горячих водных процедур по утрам
• еженедельное посещение горячей бани (сауны)
• двукратная чистка зубов и десен в течение суток
• частое мытье рук на протяжении дня
• ношение защитной повязки для носа и рта в периоды эпидемий
• избегание переохлаждений зимой и перегреваний летом
• корректный прием назначенных врачом лекарств
• исключение вредных для здоровья привычек

Если соблюдать эти нехитрые правила, организм человека может самостоятельно справиться с патогенными микробами (поступающими из внешней среды) еще на стадии обработки их слюной и физиологической слизью носоглотки.

Каждое заболевание развивается по причине недостаточной иммунной защиты в связи с загрязнением лимфатической жидкости и крови, а самоочищение организма достигается исключительно здоровым образом жизни.

К процедурам лекарственного восстановления функций лимфатической системы следует приступать исключительно после индивидуальных рекомендаций врачей, иначе бесконтрольное самолечение может вызвать сильнейшую интоксикацию организма, а также необратимое нарушение обменных процессов. Как следствие – возникновение патологических изменений тканей органов тела.

Какие продукты питания чистят лимфу — Топ 7 самых полезных

Лимфатическая система, как будто природная магистраль, выводит токсины и продукты метаболизма, которые не нужны организму. Если она загрязнена, воспаляются лимфоузлы, нагружается иммунная система, и обостряются хронические заболевания.

Исследователи доказали, что рацион питания очень сильно влияет на плодотворность лимфотической системы, ее функции.

В этой статье рассмотрим продукты, которые стимулируют самостоятельную очистку лимфатической системы. Детокс без причинения вреда проводится с помощью травяных ароматных сборов, спелых арбузов и пикантных специй, и потреблять их нужно регулярно. Чтобы закрепить эффект от очистки на долгое время, важно исключить из рациона питания вредную еду, а также поменять образ жизни, диету, добавить отдых и физические нагрузки.

Нормы питания, которые необходимо соблюдать, чтобы улучшить состояние лимфатической системы:

1. Сбалансированный рацион. Не менее 1-2 г белков и жиров на килограмм массы тела, и не менее 3 г углеводов — это необходимая норма. Если вы занимаетесь физической активностью, либо ваша цель — набрать мышечную массу, тогда их норма возрастает. Баланс больше смещается в сторону углеводов, если человек менее активен. Например, для человека, работающего в офисе, и который не тренируется, оптимально употреблять 1,2 г белка, примерно столько же жиров и 4 г углеводов.
2. Употребление большего количества чистой воды. Чтобы избежать обезвоживания и нарушений метаболизма, связанного с ним, необходимо пить по 30-40 мл воды на 1 кг массы тела в течение дня.
3. Добавление в рацион полезных жиров. Используйте для заправки салатов натуральное растительное оливковое или виноградное масло, либо используйте масло черного тмина, обладающее специализированными свойствами для очищения.
4. Употребление овощей и фруктов. Организму будет проще самостоятельно справиться с очищением, если добавить в рацион больше свежих сезонных овощей, зелени и фруктов.
5. Соблюдение режима приема пищи. Принимайте пищу умеренными порциями в одно и то же время. Современные диетологи не согласны, что частое дробное питание полезно, они советуют людям, не занимающимся спортом, 3-4 приема пищи.
6. Ограничение кофе и алкоголя. Выпивайте 2 чашки чая или кофе в день. Если нет обострений хронических заболеваний, можно выпивать алкоголь в объеме не более 2 бокалов красного или белого сухого вина в сутки.

Соблюдайте принцип тарелки, если не можете или не желаете считать белки, жиры и углеводы:

• Пол тарелки – свежие овощи, либо фрукты или ягоды, которые полезны для очищения лимфы;
• Четверть – продукты, имеющие большой процент белка: мясо, рыба, яйца;
• Четверть – крупы, бобовые или макаронные изделия из зерновых твердых сортов.

1. Все копчености, фаст-фуд, колбасы лучше есть не чаще раза в неделю;
2. Выпечка, сладости и конфеты – лишь в особых случаях;
3. Алкоголь, особенно крепкий – очень редко;
4. Полуфабрикаты, лапшу быстрого приготовления, растворимые напитки;
5. Соусы и дешевые приправы, в составе которых присутствуют усилители вкуса.
6. Жареные соленые орехи, чипсы, сухарики стоит исключить из рациона навсегда.

Другие рекомендации для чистки лимфы

В бане, как рекомендуется в народной медицине, лучше всего проводить чистку лимфы. При помощи походов в баню можно устранить проблемы с застоем лимфы, ускорить микроциркуляцию и расширить сосуды. Достаточно 2-4 захода в парилку для достижения результата. Обмойтесь охлаждённой водой после выхода из парной или сауны. Усилить процесс помогут веники из можжевельника или дуба.

Если вы не любитель бани, можно применить другие методы:

• Флоатинг в соленой воде – с его помощью можно усилить лимфодренаж, промассировать ткани, он обеспечивает лимфодренаж;
• Лимфодренажный массаж;
• Сеансы парения в кедровой бочке;
• Регулярные походы в бассейн.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе по 30-40 минут и занятия физическими нагрузками способствуют очищению лимфы.

Как очистить кровь и лимфу в домашних условиях….. — Познавательный сайт ,,1000 мелочей» — 11 июля — 43435232262

Лимфатическая система тесно связана со всеми внутренними органами. К очищению лимфы приступают после очищения кишечника и печени, иначе выведение токсинов, приносимых лимфой, будет затруднено.

Существуют медицинские методы стимулирования лимфообращения и детоксикации лимфы, но они доступны не всем. Но к счастью, провести эффективное очищение лимфы можно и в домашних условиях.

Лимфа — это прозрачная, вязкая жидкость, содержащая лимфоциты. Часто её называют сукровицей, когда она сочится из какой-либо полученной раны. В организме человека содержится около 1–2 литров лимфы, функция которой — защита организма от бактерий, вирусов, токсинов, паразитов, создании иммунитета, возврат белков, солей, воды из тканей организма в кровь.

В целом лимфатическая система выполняет несколько функций. Наиболее важные из них — перераспределение и очищение межтканевой жидкости в организме.

Мельчайшие капилляры собирают излишек жидкости из межтканевого пространства и доставляют его в лимфоузлы, где происходит очистка от шлаков, бактерий, вирусов и паразитов. Далее, происходит дальнейшее передвижение лимфы по более крупным сосудам в лимфоузлы следующего уровня, затем в итоге жидкость частично возвращается в кровь.

Лимфоузлы выполняют роль фильтров и насосов, толкая лимфу от периферии к центру. Скорость движения гораздо меньше, чем у кровотока, кроме того, лимфатические сосуды имеют неразвитый мышечный слой. По этим причинам довольно часто возникает такое явление, как застой лимфы. Отмершие клетки, бактерии, вирусы и токсины не достигают печени, а оседают в лимфоузлах или кое-как выводятся наружу через кожный покров и слизистые оболочки глаз, носовой полости и бронхов, вызывая различные заболевания.

Зачем очищать лимфу.

Очищение лимфы показано при многих нарушениях здоровья:

• заболевания органов малого таза;
• кожно-угревая сыпь;
• заболевание суставов;
• появление папиллом и пигментных пятнышек на коже;
• заболевания печени;
• хронический тромбофлебит.

Очищение лимфатической системы стимулирует иммунитет, избавляет от аллергии, способствует омоложению организма. Сначала его проводят 3–4 раза в год, затем достаточно 1–2 раз.

Противопоказана процедура беременным и кормящим женщинам. Под контролем врача проводят при диабете, гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Очищение организма — очень эффективное оздоровительное средство. Комплексное очищение организма — это очищение органов и систем от камней, шлаков, солевых и прочих отложений, замедляющих, а то и вовсе останавливающих жизненные процессы. Очистка начинается с кишечника, продолжается очищением печени, суставов, почек, лимфы, сосудов, желудка. И, что немаловажно, наша методика полного очищения проходит в домашних условиях народными средствами и без особых материальных затрат! Начав и проведя полную чистку организма от всего лишнего, ненужного и вредного, что в нем накопилось за десятилетия, вы гарантируете себе то, что каждая последующая создаваемая в вас клетка — здоровая.

Методики очищения народными средствами просты, эффективны и безопасны. Учитывая свою психологическую реакцию на впервые выполняемые методики, неплохо было бы найти человека, уже опробовавшего на себе данное комплексное очищение, и почерпнуть у него необходимый заряд уверенности.

Комплексное очищение организма народными средствами действует, если осуществлять его в определенной последовательности этапов очищения. Каждый этап связан с очищением определенных органов или систем организма, и эту последовательность нужно соблюдать неукоснительно, чтобы не было нежелательных последствий.

В самом деле, не очистив толстый кишечник, вы безуспешно будете бороться с камнями в печени; не промыв печень, не сможете эффективно очистить другие органы организма. 

Первый этап — очищение кишечника народными средствами.

Для очищения, чистки кишечника народными средствами в 2 л кипяченой охлажденной воды заливается 1 ст. ложка яблочного уксуса или сока лимона.

Процедура чистки, очищения кишечника проводится при помощи кружки Эсмарха (клизма). Положение — на локтях и коленях. Вдыхать ртом, живот расслаблен.
• В 1-ю неделю делать очищение ежедневно.
• Во 2-ю — через день.
• В 3-ю — через 2 дня.
• В 4-ю — через 3 дня.
• Все дальнейшее время — 1 раз в неделю.

Процедура очищения кишечника в первую очередь избавляет от проникновения в кровь и в организм вредных веществ, фактически останавливает развитие всех болезней, с нее начинается процесс оздоровления организма.

Второй этап — очищение печени народными средствами.

Процедура чистки, очистки печени народными средствами, хотя проста по исполнению и совершенно безвредна, вызывает изумительный положительный эффект. Учитывая важность этой процедуры, ее следует делать сознательно, понимая, как работает печень.

Длительность существования красных кровяных телец — 120 дней. При их разрушении из гемоглобина образуется билирубин, подкрашивающий желчь. В здоровом организме печень отфильтровывает билирубин, очищая кровь. С желчью он выходит в 12-перстную кишку и затем выбрасывается из организма.

Но вследствие употребления молочных продуктов, бульонов, спиртного, из-за патологического состояния паренхиматозной ткани печени и желчных протоков печень теряет способность идеально выполнять эту свою функцию: часть билирубина остается в крови, часть оседает на стенках желчных протоков.

В протоках, в желчном пузыре выкристаллизовываются зеленые билирубиновые камни, величина которых достигает порой двух и более сантиметров. В забитых билирубином протоках скапливается холестерин, образуя коричневато-желтые воскообразные пробки.

Подобное нарушение в работе печени — не только итог общей засоренности и болезни организма, но и причина множества заболеваний, поскольку неотфильтрованный билирубин из крови разносится по всему телу, вместе с прочими ненужными продуктами закрывает в кровеносных сосудах выходы из желез внутренней секреции.

В общем, о важности очистки печени можно уже не говорить, тем более что одновременно при выполнении предлагаемой методики очищаются и желчный пузырь, и желчные протоки.

Для процедуры очищения печени народными средствами необходимы 300 мл лимонного сока, 300 мл оливкового масла и… солидная доза решительности, поскольку длится процедура 3 суток. Перед чисткой печени обязательна консультация врача гепатолога и УЗИ печени для установления наличия или отсутствия камней в желчном пузыре. При желчнокаменной болезни такая чистка печени противопоказана.
Методика выполнения чистки печени народными средствами:

Подготовительный период к чистке печени:

Набравшись решимости, вы утром первых суток промываете кишечник при помощи кружки Эсмарха и целый день питаетесь только свежим яблочным соком. То же самое предстоит вам выполнить и на вторые сутки. И на третьи сутки тоже.

Чистка печени народными средствами:

Сам процесс очищения печени начинается в 19 часов вечера третьих суток. Заранее приготовьте рюмку для коктейля из сока лимона и оливкового масла: налейте в нее 3 ст. ложки воды, пометьте уровень стеклографом или помадой, затем налейте еще 3 ст. ложки воды и вновь пометьте ее уровень. Теперь воду можно вылить: посуда готова к употреблению.

В первый раз постарайтесь чтобы рядом с вами был кто-нибудь, так как очистительная реакция может быть столь сильной, что, возможно, потребуется помощь постороннего, сердечные капли и нашатырь.

Подготовьте грелку с очень горячей водой, оберните ее полотенцем так, чтобы не обжигала. Подготовьте себе интересную книгу, включите телевизор, короче — настройтесь на то, что вечер вам придется пролежать.

• В 19 часов приступайте к процедуре: лягте так, чтобы грелка у вас была под печенью, то есть у подреберья с правого бока. Устройтесь удобнее.

• Налейте в рюмку 3 ст. ложки лимонного сока — до нижней отметки и осторожно влейте 3 ст. ложки оливкового масла до верхней отметки.

• Не перемешивая, выпейте этот коктейль и, не меняя положения и не убирая грелки, займитесь книгой или телевизором.

• Через 15 минут выпейте следующую рюмку коктейля.

• Через 15 минут — ещё одну и так далее, пока сок и масло не кончатся.

• Следите за тем, чтобы положенная под правый бок грелка вас грела, и если температура ее покажется вам недостаточной, снимите с нее часть полотенца.

Вы должны осознать, что ни сок лимона, ни оливковое масло, ни коктейль из этих продуктов никакого вреда вам не принесут и принести не могут.

Но если вы убеждены в том, что ваш организм не терпит сока или масла и если вдруг у вас возникнут позывы на рвоту — постарайтесь прекратить питье коктейля, когда почувствуете, что еще глоток — и все выбросится наружу. Само собой меньшее количество коктейля произведет меньший эффект при очищении печени, но лучше уж хоть как-то промыть, чем вовсе не добиться ничего.

• Итак, вы выпили коктейль. Теперь можете, не меняя положения и не вынимая грелки, продолжать читать, смотреть телевизор или вообще заснуть — задача выполнена.

• На следующее утро (у каждого это бывает по-разному), сходив в туалет, вы обнаружите размягченные зеленые билирубиновые камни различной величины или холестериновые пробки, похожие на нарезанные цилиндрические тела червей. Не пугайтесь, ибо вы уже от этого избавились.

• Промойте кишечник обычным методом (с помощью кружки Эсмарха) и позавтракайте соком, легкой кашей или фруктами. Процедура закончена.

• Рекомендуется через 12 часов вновь промыть кишечник. Выбросы шлаков будут повторяться. Неделю принимайте вегетарианскую пищу.
По количеству выпавших камней вы легко определите состояние своей печени и поймете, нужно ли повторить процедуру через некоторое время.

Обычно промывку, очистку печени проводят:

• первый год каждый квартал;
• затем для профилактики — 1 раз в год.
Результат очистки печени вы увидите по своему самочувствию, потому что у вас исчезнет утомляемость и произойдет резкая стимуляция деятельности всех органов.

Третий этап — рациональное совмещение продуктов.

Речь идет о раздельном употреблении белков и углеводов.

К белкам относятся:
• мясо,
• рыба,
• яйца,
• бульон,
• семечки,
• орехи,
• фасоль,
• бобовые,
• грибы,
• баклажаны.
К углеводам относятся:
• хлеб и мучные изделия,
• картофель,
•крупы,
• сахар,
• мёд.

1. Не совместимы:
• белковые и углеводные продукты, и время между употреблением тех и других должно быть не менее 2 часов.

2. Совместимы:
• белковые и углеводные продукты можно смешивать в любых пропорциях с жирами, маслами и так называемыми живыми продуктами, то есть зеленью, фруктами, овощами (картофель, как вы уже знаете, относится к углеводам), сухофруктами, ягодами, соками, арбузами.

3. Молоко и молочные продукты из рациона изымаются вовсе.

4. Дыня потребляется отдельно от всех продуктов после 2-часового перерыва в еде и за 2 часа до следующей еды.

5. Манная крупа не используется.

Терапевтический эффект:

• отказ от молочных продуктов позволяет избавиться от проникновения в кровь казеина, который не переваривается организмом взрослого человека.

Методика рационального питания значительно экономит силы и энергию, которые при обычном питании уходят на попытки переварить несовместимые продукты.

Четвертый этап — избавление от дисбактериоза.

Микрофлора желудочно-кишечного тракта современного человека создана его неправильным питанием и поэтому содержит не только полезные, но и вредные бактерии. Из-за потребления лекарств, дрожжевого теста, молока в кишечнике в значительных количествах поселяются грибы, дрожжи, стафилококки, другие паразиты. Они внедряются в слизистую пищеварительных путей, питаются нашей кровью и выделяют ядовитые продукты своей жизнедеятельности.

Чтобы избавиться от дисбактериоза, нужно:

• за час до завтрака и через час после ужина съедать зубок чеснока без хлеба, не запивая его водой.
Не удивляйтесь и не пугайтесь, если почувствуете в желудке жжение. Знайте: убив паразитов, чеснок попадает в обнажившиеся ранки (кстати, и дезинфицирует их). Отсюда и неприятные ощущения. Через какое-то время, максимум недели через две, вы заметите, что жжение прекратилось, и живот после приема пищи перестало пучить. Это признаки исцеления.

Методику лечения от дисбактериоза можно повторять:

• по мере необходимости;
• или как профилактику 1 раз в квартал, 1 раз в год. Она абсолютно безвредна.
При лечении чесноком может участиться сердцебиение. Это тоже положительный эффект, так что не волнуйтесь и, даже наоборот, отметьте его как удачу. Дело в том, что чеснок — единственный продукт, содержащий в растворенном виде германий. А германий восстанавливает и укрепляет клапаны в нашем организме.

Терапевтический эффект:

• чеснок необходим при язвенных болезнях желудка, причина которых — в нарушении работы привратника — клапана, ведущего в 12-перстную кишку. Через нарушенный привратник в желудок забрасывается желчь, поражая слизистую. Естественно, при этой болезни лечение чесноком вызывает уже не просто жжение, а настоящие боли. Но причина их теперь вам ясна.

Пятый этап — очищение суставов народными средствами.

При регулярной внутренней гигиене, правильном питании, занятиях спортом, соблюдении прочих правил здорового образа жизни, как мы уже говорили, прекращается рост болезней и происходит постепенное самоочищение организма. Но тянется оно годами, в частности, на очищение суставов от отложений солей требуется столько времени и усилий, что без специально направленной методики тут трудно обойтись.

Методика очищения суставов народными средствами:

• Возьмите 5 г лаврового листа, опустите в 300 мл воды и прокипятите в течение 5 минут.
• Затем все это слейте в термос и настаивайте 3-4 часа.
• Раствор слейте. Он готов к употреблению.
• Пить настой нужно маленькими глотками так, чтобы растянуть процедуру на 12 часов — получается по 1 ч. ложке каждые 12 минут.
Ни в коем случае не пейте настой большими дозами или весь сразу: можно спровоцировать кровотечение!

Процедуру очищения суставов нужно выполнять:

В первый раз 3 дня подряд,
• затем через неделю этот же 3-дневный курс можно повторить;
• в первый год очистку суставов повторяйте 1 раз в квартал;
• в последующем для профилактики — 1 раз в год.

Обязательное условие для чистки суставов — тщательно промытый кишечник и вегетарианское питание во все дни процедуры.

Имейте в виду: если вы не прошли курс внутренней гигиены, то при употреблении настоя лаврового листа начнут интенсивно растворяться залежи каловых камней, и заключенные в них вредные вещества, проникнув в кровь, вызовут явления почесухи, крапивницы и других форм аллергии.

Терапевтический эффект очищения суставов:

• избавление от отложения солей, погодных болей, суставной усталости, остеохондроза, инфекционного неспецифического полиартрита.

Будьте готовы к тому, что ваш лечащий врач, увидев такой эффект, произнесет обычные в таких случаях слова: «Ошиблись в диагнозе!».

Шестой этап — очищение почек народными средствами.

Почти все болезни почек начинаются с появления песка, а затем и образования камней в почках и мочевом пузыре (что является следствием использования в пищу молочных продуктов).

Наша задача — освободиться от этих образований, Для чего используется процедура настолько безопасная, что о каких-либо последствиях не может быть и речи. Эту процедуру лучше всего проводить в арбузный сезон.

Методика чистки почек народными средствами:

• Запаситесь хорошими арбузами — они и черный хлеб станут вашим единственным питанием на неделю. Не забудьте, что наилучших результатов и в этом случае вы добьетесь на фоне внутренней гигиены и рационального питания — здорового образа жизни каждого культурного человека.
• Итак в конце недельной диеты, то есть питания арбузами и черным хлебом, ночью вам предстоит принять теплую ванну и совместить это приятное времяпрепровождение с другим — едой арбуза.
• Наиболее подходящее время для выведения из почек или мочевого пузыря песка и камней — 2-3 часа ночи, час активности в деятельности почек. Надеемся, что мочеиспускание прямо в ванне с теплой водой вас не очень шокирует.
• Через 2-3 недели эту методику можно повторить, пока не добьетесь существенного результата.
Еще один способ очищения почек

Для этого необходимы: пихтовое масло, а также сбор трав: по 50 г зверобоя, душицы, шалфея, мелиссы, спорыша. Траву нужно измельчить, как крупный чай.
• На неделю посадите себя на вегетарианское питание и пейте чай из этих трав с мёдом.
• Начиная с седьмого дня, вам предстоит еще в течение 5 дней пить настой этого сбора с пихтовым маслом.
• Настой пьется 3 раза в день за 30 минут до еды. Каждый раз в 100-150 мл приготовленного настоя
добавляется 5 капель пихтового масла, после чего настой тщательно размешивается. Пить его надо обязательно через соломинку, чтобы предохранить зубы от разрушения. Терапевтический эффект:
• через несколько дней целый месяц и более у вас во время мочеиспускания будут выпадать тяжелые бурые маслянистые капли, пахнущие пихтой. Они легко размазываются, часто со скрипом от песка в них.

Седьмой этап — очищение лимфы народными способами.

Способы очищения лимфы.

Очищение лимфы основано на двух процессах — стимуляция лимфообращения и очищения кишечника (куда в конце выделяются токсины) с помощью сорбентов.

Прекрасным лимфостимулирующим действием обладают натуральные соки — они регулируют водно-солевой и кислотно-щелочной баланс. Также полезна мышечная нагрузка.

Во время этой чистки используются апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный соки. Эти фрукты богаты витаминами и фруктовыми кислотами, благодаря этому они прекрасно промывают лимфу и очищают ее. Недаром во время простуды и гриппа рекомендуют есть побольше цитрусовых – это способствует повышению иммунитета. Кстати, заведите себе привычку каждый день выпивать пару стаканов апельсинового или грейпфрутового сока – тогда ваш иммунитет будет в порядке!

Что для этого понадобится:

Для этой чистки понадобится:
• 900 г грейпфрутового сока,
• 900 г апельсинового сока,
• 200 г лимонного сока,
• 2 л очищенной воды (из фильтра, или талой, или «серебряной» – ниже я расскажу, как их приготовить).

Если у вас есть соковыжималка, можете выжать соки сами. Если нет, купите готовые, только следите за тем, чтобы они были натуральными, 100 %-ными, без всяких добавок!

Приготовление талой воды:

Талая вода очень полезна. Например, люди, которые купаются в проруби и растираются снегом, отличаются необыкновенным здоровьем. Жители горных селений тоже часто используют талую воду.

Дело в том, что у талой воды полностью восстанавливается первоначальная структура, она будто создается заново. Не буду вдаваться в долгие объяснения – поверьте, талая вода на самом деле очень полезна. Приготовить ее не составляет особого труда. Налейте в кастрюлю обычную водопроводную воду (лучше кипяченую) и поставьте в морозилку на сутки. На следующий день достаньте кастрюлю с замерзшей водой и оставьте ее при комнатной температуре, пока она не растает, вот и все! Эту воду можно пить, ею можно умываться и т. д. Ее сила сохраняется в течение нескольких часов.

Приготовление «серебряной» воды:

Давно известно, что серебро обладает сильными дезинфицирующими свойствами. Если вода какое-то время постоит в серебряном сосуде, она полностью очищается от микробов, бактерий и вирусов. При этом она остается живой, а не мертвой, как, например, дистиллированная.

Чтобы получить «серебряную» воду, не обязательно иметь серебряный сосуд. Достаточно положить в обычную банку какую-нибудь серебряную вещицу (ложку, рюмку и т. п.) и затем налить туда воду. Вот и все! Через сутки вода полностью обеззараживается, и даже самые стойкие микробы (например, такие как холерный вибрион) погибают, представляете?

«Серебряную» воду можно пить, ее можно использовать для приготовления еды, супа, чая и т. п. Но все время применять только ее не рекомендуется, так как может возникнуть чрезмерная ионизация организма. Все должно быть в меру!

На эту чистку надо потратить один день. 

Вечером, накануне чистки, приготовьте соковую смесь. Смешайте 900 г апельсинового, 900 г грейпфрутового и 200 г лимонного сока. Добавьте туда 2 л отфильтрованной, талой или «серебряной» воды (минералку использовать нельзя). У вас получится 4 л соковой смеси. Поставьте ее в холодильник.

1. Утром, натощак, сделайте двухлитровую клизму с 2 ст. ложками лимонного сока (о том, как это делать, рассказано в статье «Очищение с помощью клизм»). Обычно клизма с лимонным соком долго не держится. Ничего страшного, в этом случае одной-двух минут будет достаточно.

2. После клизмы выпейте слабительное. Это может быть глауберова соль или соль сернокислой магнезии (обе продаются в аптеке, стоят недорого). Дозировка: 1 ч. ложка глауберовой соли на 1/2 стакана воды или 1,5 ч. ложки соли сернокислой магнезии на 1/2 стакана воды.

3. Сразу после этого встаньте под горячий душ и хорошо разогрейтесь. Выпейте 200 г приготовленной соковой смеси. Вы сразу начнете потеть, появятся позывы на стул, он может быть жидким. Из вас начнет выходить большое количество влаги: с обильным потом, мочой и стулом. С влагой будут интенсивно выводиться шлаки.

4. Затем в течение дня принимайте по 1/2 стакана соковой смеси через каждые 30 минут, пока не выпьете все 4 л приготовленной жидкости (надо обязательно принять все, чтобы не произошло обезвоживание организма). Ничего другого в этот день есть и пить нельзя.

5. Поскольку шлаки выходят также через кожные поры, то при желании в этот день можно еще пару раз встать под душ – кожа очистится, и станет легче.

Эта чистка дает большой оздоровительный эффект. Иногда он проявляется сразу, а иногда через пару дней.

Для процедуры необходимо выделить свободный день.

Во-первых, вы будете через каждые полчаса пить соковую смесь, а во-вторых, придется часто бегать в туалет.

Если к вечеру у вас появится слабость (что неудивительно, ведь организм целый день интенсивно выводил шлаки), лягте пораньше спать.

Как часто нужно чиститься:

В первый год эту процедуру можно провести два-три раза. В последующем ее достаточно делать один раз в год.

Чистка соками цитрусовых (упрощенный вариант).

Если вы пока не решаетесь выпить за день 4 л соковой смеси, как сказано выше, то можете провести ее в упрощенном варианте. Когда вы убедитесь, что ничего сложного здесь нет, в следующий раз вы сможете почистить лимфу по предыдущему способу.

1. Смешайте 400 г грейпфрутового, 400 г апельсинового и 200 г лимонного сока.

2. Добавьте туда 1 л отфильтрованной, талой или «серебряной» воды (минералку использовать нельзя). У вас получится 2 л соковой смеси.

3. Пейте ее целый день, по 1 стакану через каждый час. Ничего другого пить и есть в этот день нельзя.

4. Если в конце дня почувствуете головную боль или просто дискомфорт, сделайте двухлитровую клизму с 1 ст. ложкой лимонного сока и лягте спать. Возможно, от большого количества цитрусовых у вас появится изжога – ничего страшного, наутро все пройдет.

Эффект этой чистки слабее, чем предыдущей. Но зато она легче в исполнении.

Как часто нужно чиститься.

В первый год эту чистку надо провести три раза, с интервалом в 1 неделю. Потом ее достаточно будет делать два-три раза в год.

В принципе, вы можете делать ее круглый год, один раз в месяц. Такой разгрузочный соковый день не только будет поддерживать лимфу в идеальном состоянии, но и поможет похудеть.

Здоровье и красота рядом – на грядках дачного участка!

Очищение морковным, свекольным и огуречным соками:

Натуральные овощные и фруктовые соки прекрасно промывают и очищают лимфу. На сей раз используется морковный, огуречный и свекольный соки. Эта чистка длится один день.

Вам понадобится 2 л соковой смеси. Соотношение должно быть таким (нарушать пропорции нельзя):
• морковный сок – шесть частей,
• огуречный сок – три части,
• свекольный сок – одна часть.

Выжмите соки и смешайте их. Пейте по одному стакану этой смеси через каждый час. Эта чистка довольно легко переносится, никаких неприятных ощущений во время нее не возникает. Разве что немного хочется есть. Здесь главное – правильно себя настроить и сказать себе, что это делается ради здоровья, свежести и красоты!

Как часто нужно чиститься.

В первый год эту процедуру можно провести несколько раз. Потом достаточно будет делать ее один-два раза в год.

Очищение лимоном, луком и чесноком.

Несколько слов о лимоне – он заслуживает того, чтобы остановиться на нем подробнее. Этот цитрус обладает огромным количеством целебных свойств. Его можно назвать панацеей от многих заболеваний! С помощью лимона можно исцелить (или, по крайней мере, облегчить) артрит, заболевания печени и желчного пузыря, мочекаменную болезнь. Также он помогает изгнать паразитов, вывести бородавки и т. д. и т. п. А в данном случае для нас самое главное, что он, как и все цитрусовые, прекрасно очищает лимфу.

Что касается лука и чеснока, то они, как известно, являются сильными бактерицидными средствами и убивают большинство бактерий и вирусов. Еще один компонент отвара – молоко – обволакивает слизь и шлаки.

Что для этого понадобится:

• 1 лимон,
• 1 головка лука,
• 1 головка чеснока,
• 1 л молока.

Как проводить чистку:

Чистка проводится четыре дня. В это время надо принимать отвар.

Готовим отвар.

• Мелко нарежьте головку чеснока вместе с шелухой (или измельчите чесночным прессом).
• Мелко нарежьте головку лука с шелухой.
• Обдайте лимон кипятком и мелко нарежьте вместе с цедрой.
• Все смешайте, положите в кастрюлю и залейте 1 л молока.
• Доведите до кипения и кипятите на маленьком огне две-три минуты. Остудите до комнатной температуры.
• Процедите. У вас получится четыре стакана жидкости (остатки выбросьте).
• Храните отвар в холодильнике.

Принимайте по 1/2 стакана этого отвара утром и вечером за полчаса до еды. Конечно, вкусным его не назовешь, но зато он хорошо чистит лимфу.

В дни приема отвара желательно не есть никакой молочной пищи. В остальном режим питания обычный. Но как во время проведения любой чистки, старайтесь не нагружать организм тяжелыми, трудно перевариваемыми продуктами.

Как часто нужно чиститься:

Эту чистку надо проводить два раза в год.

Очищение овощными соками и чистотелом.

натуральные овощные и фруктовые соки хорошо очищают лимфу. Чистотел тоже обладает мощными очистительными свойствами. Эта трава имеет множественное действие, за это ее называют русским женьшенем. Врач древности Авиценна называл чистотел растением, способным «сильно очищать».

Но учтите, чистотел ядовит, поэтому долго и помногу принимать его нельзя, а только как предписано!

Что для этого понадобится:

• 1100 г морковного сока (при желании можете заменить его яблочным),
• 250 г свекольного сока,
• чистотел (продается в аптеке).

Как проводить чистку:

Смешайте 1100 г морковного (или яблочного) сока с 250 г свекольного (соотношение не нарушайте). У вас получится соковая смесь для очищения лимфы. Храните ее в холодильнике. Выпивайте по 150 г этой смеси три раза в день за полчаса до еды.

Одновременно принимайте настой чистотела. Он делается так. Насыпьте в термос 1 ст. ложку чистотела и налейте 0,5 л кипятка. Пусть все это настоится в течение трех часов. Принимайте по полстакана этого настоя три pаза в день за полчаса до еды.

Процедура чистки длится три дня.

Как часто нужно чиститься:

В первый год эту чистку можно сделать два раза, затем достаточно проводить ее один раз в год.

Чистка с помощью лимонов и меда.

Лимоны обладают потрясающими целебными свойствами, об этом я уже говорила. Они не только очищают лимфу, но еще и растворяют солевые отложения, а также камни в почках и печени. А еще они повышают иммунитет, насыщают организм витамином С и т. д.

Эта чистка длится 17 дней. Она подходит для организованных и дисциплинированных, сейчас поймете почему. Но зато у нее огромный оздоровительный эффект!

Вам понадобится очень много лимонов – 81 штука! Также вам понадобится 0,5–1 кг меда (количество меда зависит от вашего вкуса).

Как проводить чистку:

Эта чистка продолжается 17 дней. Во время нее надо просто есть лимоны. Берете лимон, натираете его на терке (или мелко режете) вместе с цедрой, добавляете туда мед по вкусу и съедаете – вот и все! Казалось бы, ничего сложного.

Но весь фокус в том, что каждый день количество лимонов увеличивается. В первый день вы съедите один лимон, во второй – два, в третий – три и так далее, пока не дойдете до девяти лимонов! А потом все идет в обратном порядке: каждый день надо съедать на один лимон меньше, пока снова не дойдете до одного лимона.

Лимонно-медовая смесь имеет довольно приятный вкус, но это когда есть ее понемногу, в охотку. А когда надо навернуть за день девять лимонов с медом, то мало не покажется!

Во время этой чистки рацион питания остается обычным.

График приема лимонов:

Не поленитесь и нарисуйте график приема. Так вам будет проще следить за количеством лимонов. А то в повседневной суете можно закрутиться и забыть, сколько именно надо сегодня съесть.

Важно! В первый день надо утром сделать клизму, чтобы очистить кишечник. Потом клизму надо делать через день – это нужно для лучшего отхождения шлаков.

Эту чистку достаточно проводить один раз в два года.

В этой чистке используются соки лимонов, свеклы, моркови, гранатов и клюквы. Их надо принимать длительное время – около трех с половиной месяцев (с небольшими перерывами). Вы уже знаете, что овощные и фруктовые соки прекрасно очищают лимфу. О необыкновенных свойствах лимонов, свеклы и клюквы я тоже говорила.

Что для этого понадобится.

• 2 кг лимонов,
• 2 кг свеклы,
• 2 кг моркови,
• 2 кг гранатов,
• 2 кг клюквы,
• 0,5–1 кг меда (количество зависит от вашего вкуса).

Выжмите из этих продуктов соки, каждый по отдельности (лимоны используйте вместе с кожурой). Все смешайте, у вас получится примерно 3,5 л смеси (количество зависит от сочности плодов). Часть смеси храните в холодильнике, а часть – в морозилке (чтобы она не испортилась за три с половиной месяца).

Как проводить чистку.

Возьмите 50 г смеси, добавьте к ней 50 г воды и мед по вкусу. Пейте это утром натощак в течение десяти дней. Затем сделайте перерыв пять дней.

Потом снова десять дней пейте соковую смесь, разбавленную водой. Опять сделайте перерыв пять дней. И так до конца, пока все не выпьете.

Можете для удобства сделать график, тогда вам не придется считать дни приема.

Как часто нужно чиститься:

Это очищение надо проводить один раз в год.

Восьмой этап — очищение сосудов народными способами

Очищаются не только сосуды, но и протоки желез внутренней секреции, которых в организме несколько десятков. Функции желез — выделение в кровь гормонов, регулирующих деятельность того или иного органа, и антител, призванных бороться с нашими болезнями.

Но когда даже у «практически здорового» человека стенки кровеносных сосудов, а вместе с ними и протоки желез закрыты всевозможными отложениями, выделение в кровь гормонов и антител уменьшается.

Методика чистки сосудов:

Чтобы очистить сосуды, нужно сделать специальный настой.
• Смешайте 1 стакан укропного семени с 2 ст. ложками молотого валерианового корня, 2 стаканами натурального мёда.
. Затем эту смесь засыпьте в термос и залейте кипятком так, чтобы общий объем настоя был равен 2 л.
• Настаивать его нужно сутки, а затем принимать по 1 ст. ложке за 30 минут до еды.

Еще раз напоминаем вам об обязательности внутренней гигиены и рационального питания, потому что если толстая кишка у вас не промыта и в желудочно-кишечный тракт попадает непереварившаяся пища, то после очистки лимфа обретет исключительную проникающую способность и будет интенсивнее разгонять по организму вредные вещества. Да и вся процедура пройдет даром.

Какую чистку лимфы для себя выбрать?

Это каждый решает сам. Если вы сомневаетесь в своих силах, начните с малого! В любом случае, какой бы способ очищения лимфы вы ни выбрали, большинство из них «вкусные». Посудите сами: чем плохо пить овощные и фруктовые соки и при этом еще и очищаться? Это же одно удовольствие!

Когда вы почистите лимфу, то наверняка задумаетесь о том, как бы ее подольше не засорять? Здесь есть простой выход: каждый день выпивайте пару стаканов апельсинового или грейпфрутового сока – вот и все! Только следите за тем, чтобы они были 100 %-ными, без добавок и консервантов. И ваша лимфа будет в полном порядке!

А теперь сравним разные способы чистки, рассмотрим их плюсы и минусы.

Смело начинайте, дорогу осилит идущий! Результат – легкость, свежесть, молодость и новая, чистая жизнь!

Простые методы стимуляции лимфообращения.

Значительную роль в стимуляции продвижения лимфы по сосудам играют физические упражнения и массаж.

1. Отличное упражнение из системы оздоровления организма Кацудзо Ниши. В положении лежа на спине поднимите руки и ноги вертикально вверх. Начните мелко-мелко трясти конечностями, при этом стараясь расслабить мышцы. Длительность упражнения от 2 до 5 минут, рекомендуется выполнять утром и вечером ежедневно.

2.Стимулирует лимфообращение любая суставная гимнастика. За образец можно взять упражнения для суставов из курса Норбекова. Уделите утром 10–15 минут своему телу: по очереди сгибайте и разгибайте все суставы и вращайте (если возможно) начиная с пальцев и заканчивая тазобедренными и плечевыми. Лимфа продвигается по сосудам в значительной степени за счёт сокращений окружающих мышц, так что утренняя гимнастика прекрасно справится с небольшим застоем.

3.Помимо очищения лимфы гимнастикой полезен ещё массаж. 

Важно! Любой массаж следует делать по ходу движения лимфы: от периферии к центру, на конечностях снизу-вверх.

Дело в том, что у лимфатических сосудов очень нежные клапаны, которые не позволяют лимфе течь в обратном направлении от лимфоузлов. Поэтому, массаж надо делать только в сторону лимфоузлов. Также во время массажа обходят стороной и не трогают сами лимфатические узлы.

4. Лимфу нельзя чрезмерно греть. В парилке, должно быть, не выше 60 градусов, ванна и душ – приятно тёплые. Недопустимо греть лимфоузлы с помощью грелки или средств физиотерапии.

(информация взята из разных источников интернета)

как почистить лимфу — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

ссылка

Лимфатическая система — одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. Это система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших. Практически от этой системы зависит иммунитет человека, а иммунитет — это Жизнь! С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом — а с нею нужно обращаться только «на Вы»!

Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов, капилляров и межклеточной жидкости. Она идёт «снизу-вверх» и никогда в обратном порядке! То есть с кончиков пальцев — и до грудного лимфатического протока. Лимфа в виде межклеточной жидкости, подобно воде в ручейках, омывает каждую клетку нашего организма, затем по лимфатическим сосудам-рекам попадает в лимфатические узлы. Выходя из лимфоузлов и сливаясь между собой, лимфатические сосуды формируют главные лимфатические протоки, из которых лимфа вновь попадает в кровеносное русло. В крови и печени завершаются процессы обезвреживания, начатые в лимфатических узлах.

Ключевое место в лимфатической системе занимают именно узлы. Лимфоузлы — это очистные сооружения всего организма. В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, а с пищей, воздухом и водой проникают ненужные токсичные вещества. Всё это частично обезвреживается в лимфоузлах. На выходе из узлов лимфа появляется уже очищенной.

В лимфоузлах вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций.
Лимфоузлы способствуют равномерному продвижению лимфы по сосудам, облегчая поступление в ткани внутренних органов питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности клеток.
Иначе говоря, лимфатическая система отвечает за транспорт и чистоту внутренней среды организма.

Нетрудно представить, что происходит, когда эта очистительная система выходит из строя. Все отходы жизнедеятельности клеток устремляются через дополнительные пути, например, кожные покровы. В результате, может появиться угревая сыпь, ухудшиться цвет лица и общее состояние кожи. Внезапно появляющиеся на коже покраснения и пигментные пятна тоже могут быть последствиями сбоев в работе лимфатической системы.

При нарушении функций лимфатической системы до 83% вредных веществ скапливается в межклеточном пространстве и в результате формируется загрязнение лимфатического русла — лимфотоксикоз. При этом повышается нагрузка на все органы выведения и детоксикации: печень, кишечник, почки. Получается, что чистота внутренней среды нашего организма напрямую взаимосвязана с сетью лимфатических сосудов.

Чтобы все эти токсические факторы не повреждали клетки, необходим постоянный отток межклеточной жидкости, или дренаж. Как же помочь лимфатической системе справиться со всё нарастающим потоком отравляющих наш организм веществ?

Пункты очищения лимфы

Лимфатическая система — единственная система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет выброс через слизистые оболочки наружу!

Это совершенно уникальное явление, потому что через кожу мы ничего выбросить не можем! Выброс ядов может быть только через слизистые оболочки, потому что они не имеют твёрдого мёртвого защитного барьера эпидермиса.

Итак, первый плацдарм лимфатической эвакуации — первое место высадки трупов бактерий наружу — влагалище (у женщин) и уретра (у мужчин)!
Как только в организм что-то попало — сразу это «что-то» здесь и обнаруживается: начинается некомфортное состояние внизу, боли, рези и пр.

Это значит, что что-то уже попало, вернее, не что-то, а кто-то (живой и развивающийся!) — грибок бактерия, вирус, паразиты, простейшие и т. д.! А мы обычно «боремся» изо всех сил с выделениями оттуда… Но бороться надо с паразитами — с бактериями, вирусами, грибками, с разной инфекцией! Однако у нашей медицины главная проблема — чтобы не было никаких выделений, кашля, насморка! И вот вы одну супер-таблеточку вставите во влагалище — и выделений нет, но куда они денутся от одной таблеточки — километры грибковых колоний, которые живут во всех тканях, в печени, в почках, в кишечнике… Более того, таблеточка может быть такой силы, что когда всосётся, так «шарахнет», что и печень прощай!

Как правило, получается неплохо: три дня выделений нет — а потом начинаются снова (молочница, например). А что такое молочница, что такое выделения при молочнице? — это «трупики» грибка, которые были уничтожены нашим организмом с помощью лейкоцитов!

Поэтому не с «трупиками» надо бороться, а с живыми грибками! И бороться можно только одним способом — поднимая иммунитет. Потому что иными методами ничего не получится: всё живое в организме не убьёшь…

Второй плацдарм высадки — кишечник, через него выделяется огромное количество ядов! Лимфоузлов, открытых внутрь кишечника, тысячи — вот они и выделяют всё это!

Третий плацдарм — это потовые железы, особенно в подмышечных впадинах. Человек просто должен потеть — все яды (гормоны, токсические яды) организм выводит через кожу.

А что мы делаем, чтобы они не выводились никогда? Правильно, разрекламированный 24-часовой дезодорант! И все проблемы с потом решены: хоть пугай вас, хоть катай на горках — а потоотделения больше не будет! А куда пойдут яды? В ближайшее место — в молочную железу!
А отсюда и мастопатия, загрязнения лимфатического бассейна: лимфа гнала всё наружу — а вы сбрызнули (помазали), и теперь вы бесстрашный, никогда не потеющий (зато потенциально больной) Джеймс Бонд!

Никогда не пользуйтесь 24-часовым дезодорантом! Только 6-часовым, а потом дайте возможность организму потеть — и всё смывайте! К сожалению, химические вещества, брызнутые на кожу, сужают сосуды по заданной программе — на 12 — 24 — 48 часов. А сейчас появились супер-дезодоранты — 7-дневные. Потом у вас просто заблокируется механизм работы потовых желез — и вообще конец…

Всё очень просто: вот сустав коленный — две кости с гладкой опорной поверхностью, а вокруг них — суставная сумка (капсула). У некоторых отекают суставы… казалось бы, чему тут отекать?

А оказывается, сзади этого сустава — огромный лимфоузел, и если он затромбирован (бактериями, например, бета-гемолитическим стрептококком), который живёт в крови, то здесь и получится артрит (ревматоидный, инфекционно-аллергический, полиартрит — если поражено много суставов).

Может подняться температура, но задайтесь вопросом: для чего она? Да чтобы бороться с бактериями!
Или появляется отёк. Почему? А лимфоузел не пропускает жидкость. Что мы делаем обычно: греем, мазями-грязями мажем, гормоны, растирки — и думаете, поможет? Да никогда! — потому что, прежде всего, надо чистить лимфу!

Но сначала надо определить, кто там «живёт». Пока мы не узнаем этого, ни суставы, ни кожу, ни почки вылечить не удастся! Для избавления от разных «жителей» нужны разные лекарства: допустим, там живет грибок, а нам назначают курс антибиотиков, а они против грибка абсолютно не работают и даже его подкармливают! И возникает мощнейший грибковый артрит, вылечить который очень сложно! А после него начинается и болезнь Бехтерева (когда у человека в один момент покрутит все суставы), и всё, что хотите…

Четвёртый плацдарм — нос, через него выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Аденоиды вырезали — убили свой защитный рубеж!

Пятый плацдарм — миндалины. Постоянно распухали, мешали — отрезали и похоронили ещё один защитный рубеж!

Шестой плацдарм — гортань — это ларингиты.

Седьмой плацдарм — трахея — развитие трахеитов.

Восьмой плацдарм — бронхи — развитие бронхитов.

Девятый плацдарм — лёгкие — развитие пневмонии.

Всё, защитных барьеров больше нет… Человеку можно заблокировать или отрезать всё, вот только чем он потом будет выделять яды — совершенно непонятно!

У большинства людей, у которых удалили миндалины, развивается хронический ларингит, хронический фарингит, элементы бронхита. И если паразиты, лямблии и вирусы, у него остались — то это будет протекать с ещё более тяжёлыми последствиями.

Что такое пневмония? — это тромбирование лимфатических узлов, препятствующее выходу жидкости.
Что такое нейродермит, псориаз? — это полная непроходимость лимфоузлов из-за грибковой патологии, это грибок, который всё там зацементировал, поэтому кожа открывает «пожарные окна» на сгибательных поверхностях (у ребёнка — попка, щёчки, животик: в зонах скопления лимфоузлов).

Лимфа в порядке — спасибо зарядке!

Для того чтобы очистить лимфу, нужно целенаправленно воздействовать не только на лимфатическую систему, но и на работу печени и кишечника.

Наш кишечник окутывает очень богатая лимфатическая сеть. Через неё проходит транспорт всех жиров, жирорастворимых веществ и осуществляется выведение шлаков. В печени активно протекает процесс обезвреживания веществ, принесённых лимфой.

При неправильной работе кишечника и печени интоксикация организма может нарастать. Вследствие этого, лимфатические узлы могут не справляться с нарастающим потоком и выходить из строя. При этом в тех участках организма, которые «обслуживаются» этими лимфатическими узлами, будут образовываться застои лимфы, сопровождающиеся отёчностью.

В 1955 году немецкий врач Г.Г. Рекевег сформулировал теорию зашлакованности организма человека. Суть её состоит в том, что болезнь — это проявление реакции организма на воздействие различных токсинов.

Почему у тех, кто уделяет внимание зарядке, обычно с лимфосистемой всё в порядке? У человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создаётся движущийся поток лимфы? Вот лимфатический сосуд, а вокруг него — мышцы. Мышца сокращается — лимфа проталкивается, а обратно её не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает, откуда взяться движению лимфы?..

Правила, которые нужно знать

Во-первых, никогда не позволяйте лимфатической системе забиваться токсинами, так как со временем она настолько зашлакуется, что восстановить её будет очень трудно. Если ситуация выйдет из-под вашего контроля, своевременно обратитесь к знающему специалисту.

Во-вторых, всегда следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания. Полезно также массировать центральную область ладоней рук, где расположено много биологически активных точек, связанных с органами брюшной полости. Во время опорожнения полезно массировать весь кишечник.

В-третьих, регулярно, не реже двух раз в год, проводите сеансы лимфадренажного массажа — самостоятельно или, по возможности, у опытных специалистов. Если такой возможности не представляется, регулярно во время посещения бани или при приёме горячей ванны жёсткой щёткой или мочалкой по 10 — 15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях — снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее — сверху вниз и сзади вперёд. При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями.

В-четвёртых, периодически контролируйте свой вес. При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и жёлчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы с токсинами, сбалансировать приём пищи и расходование полученной энергии, не допускать переедания. Помните, что появление избыточного веса — это верный признак старения организма.

Что нельзя делать

Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь!

На лимфосистему нельзя класть никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмёте, пройдёте против хода потока — вы их просто уничтожите…

Если вы повредите лимфоузел под коленкой — она всю жизнь будет отекать! Есть такое заболевание, как слоновость — лимфа течёт изнутри, все наружные процедуры ничем не помогут! Лимфу можно почистить изнутри, но заставить её двигаться могут только активные движения, сокращения мышц — гимнастика.

Чтобы лимфа не застаивалась

Чувствуете, что устали, сидя на работе — значит, застоялась лимфа! Кто хоть немного двигает руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) — у того мышцы сокращаются и появляется движение лимфы.

А чтобы не было геморроя — «подскочите» раз 30 — 50 на ягодичных мышцах: это массаж лимфатических коллектором малого таза. А не будет такого массажа — будет простатит, аденома…

Секс — это тоже ритмичное и упорядоченное движение, и если он активный, то происходит отработка лимфатической системы, обильное потоотделение…

Народные методы чистки лимфосистемы

Проводите такую очистку регулярно: сначала раз в три месяца, потом — раз в полгода, а затем раз в год. Наилучший эффект достигается весной. Особенно полезно очистить лимфу перед эпидемией гриппа.

1. Для профилактики полезно периодически пить чай, приготовленный из яблочного уксуса. Для этого разведите 1 — 2 ч. л. яблочного уксуса в 1 стакане тёплой воды, добавьте немного мёда и пейте по 2 — 3 стакана в день.
2. Для очистки лимфы горсть фиолетовых цветков репейника заварите в 1 л кипятка, остудите и пейте как чай в течение месяца. При первом приёме съешьте 3 — 4 сырых корня лопуха и 1 корень сельдерея средних размеров. Очищению лимфы способствует также приём отвара перегородок грецких орехов. 1 ч. л. перегородок грецкого ореха залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 10 минут, настоять час, процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день.
3. 100 г грецких орехов пропустить через мясорубку, смешать со 100 г мёда. Смесь настоять 2 недели в тёмном прохладном месте и пить по 2 ч. л. 3 раза в день до еды. И так — 40 дней.
4. Ветки пихты — 1 кг (смолотых в порошок), малина лесная, корни (осенне-весенние) — 0,5 кг (порошок). Смешать. Затем сложить слоями в стеклянную посуду с мёдом. На 1,5 кг смеси надо 0,5 кг мёда и 200 мл кипячёной воды. Настоять сутки, затем томить на водяной бане 8 часов, ещё настоять 2 суток. Сок слить. Очень ароматный, вкуснейший напиток.
   Пить детям до 14 лет — по 1 ч. л., 5 раз в день перед едой. Взрослым — по 1 ст. л. 5 раз перед едой.
   Употреблять курсами по 12 дней: 12 дней пьём — 10 дней отдыхаем и т. д.
5. Настойка из чеснока. 200 г молодого сочного чеснока пропустить через мясорубку и залить 200 мл медицинского спирта. Плотно закрыть и поставить в прохладное место на 10 дней, после чего процедить и отжать.
   Принимают по схеме:
   1 день — за 20 минут до завтрака 1 каплю в 50 мл молока, перед обедом — 2 капли, перед ужином — 3 капли в таком же количестве молока.
   2 день — принимают соответственно 4, 5 и 6 капель перед завтраком, обедом и ужином.
   3 день — 7, 8 и 9 капель.
   4 день — 10, 11 и 12 капель
   5 день — 13, 14 и 15
   (6 — 10) день число капель уменьшают в обратном порядке: 15, 14, 13 и так далее по десятый день. В следующие дни принимать по 25 капель в 50 мл молока до использования всей настойки чеснока.
6. Срежьте 1 кг отростков хвойных деревьев (ели, сосны, пихты, кедра или лиственницы) и накопайте 0,5 кг корней малины. Промойте, просушите, измельчите, перемешайте и сложите в банку, добавив 0,5 кг мёда. Складывайте слоями: слой растительной смеси и слой мёда. Все это залейте горячей водой и дайте настояться сутки. Затем 8 часов томите эту смесь на водяной бане на слабом огне и дайте снова настояться двое суток. Принимать следует по 1 ст. л. (детям — по 1 ч. л.) 4 — 5 раз в день 2 недели подряд.
7. При болезнях лимфоузлов, для укрепления иммунитета хорошо помогает настойка корней сабельника (100 г — на 500 г водки, настаивать 8 дней, принимать по 30 капель 3 раза в день). А для наружного применения годится любое сухое тепло. Самое простое и, пожалуй, самое эффективное — это сухая суконная тряпочка, натёртая хозяйственным мылом. Приложить её к лимфоузлам, сверху накрыть чем-то тёплым.

Для поддержания лимфатической системы в нормальном состоянии необходимо правильно питаться. Старайтесь избегать пищи, которая не может быть переработана организмом, вследствие чего может начаться интоксикация организма через кишечник. К такой пище относятся всевозможные консервированные продукты, ненатуральные напитки, продукты, загрязненные окружающей средой, овощи и фрукты, содержащие избыточное количество нитратов.

Показателем очистки лимфы будет сокращение миндалин, аденоидов, прекращение насморка и кашля, уменьшение кожных сыпей и выделений из половых путей. Но сначала надо удалить из пищи избыток слизеобразующих веществ: крахмал, хлеб, свинину, колбасу, цельное молоко.

Массаж, ванны и ароматерапия

Для уменьшения отёков и активизации движения лимфы эффективны специальные формы массажа, особенно с такими эфирными маслами, как герань, можжевельник и розмарин. Когда процедуры нужно проводить долго, то розмарин можно заменить маслом чёрного перца, а некоторые специалисты включают также масло берёзы или пачули.

Массировать следует в направлении от пальцев рук к области ключицы, туда, где лимфа поступает в подключичную вену. Поскольку при этом массаже увеличивается количество лимфы, поступающей в кровоток, количество жидкости, выделяемой из организма, также увеличивается. В результате после лимфатического массажа отмечается повышенное мочеотделение, усиливающееся ещё и за счёт того, что используемые масла обладают мочегонным действием.

Такой массаж может принести ещё больше пользы, если сочетать его с ванной с добавлением некоторых из тех же самых масел. После ванны следует промассировать тело с помощью сухой щётки в том же направлении, что и при обычном массаже, то есть в направлении от пальцев к ключице. Возможно, понадобится также очищающая диета.

Противопоказанием для лимфатического массажа является рак. Лимфатическая система — это маршрут, по которому клетки злокачественной опухоли могут передвигаться от одной части организма к другой и вызывать вторичные раковые образования (метастазы). Поэтому любые процедуры, затрагивающие лимфатическую систему, при раке недопустимы.

Смотри в себя!

С точки зрения психосоматики неполадки в лимфосистеме — предупреждение о том, что следует переориентироваться на самое главное в жизни: любовь и радость. Это порицание, вина и огромный страх того, что «недостаточно хороши». Безумная гонка доказать своё Я — до тех пор, пока в крови не останется субстанции, чтобы поддерживать себя. В этой гонке за тем, чтобы вас приняли, забывается радость жизни.

Фото: Бодиарт Craig Tracy

Источник: econet.ru

10 комплексных методов лечения лимфатической системы

Сложная сеть заполненных жидкостью узлов, сосудов, желез и органов, лимфатическая система затрагивает почти все части тела. Хотя мы можем этого не ощущать или не видеть, это одна из самых важных (и часто забываемых) систем человеческого тела. Так же, как печень, почки и рот, важно уделять лимфе то внимание, которого она заслуживает.

Сертифицированный диетолог Лорен Фелтс разбивает десять полезных привычек образа жизни, чтобы поддерживать вашу лимфатическую систему ниже…

«Проблема в том, что лимфа, в отличие от крови, не имеет насоса.Он основан на расслаблении и сокращении мышц и суставов для его движения ».

Основная функция лимфатической системы — очищать от токсинов и защищать от вредных захватчиков. Он работает, унося отходы нашего тела из тканей в кровоток. Он устраняет токсины, попадающие в организм как из внешних источников (пища, воздух, средства личной гигиены, вода), так и из внутренних (поврежденные белки и клеточные / метаболические отходы), что делает его ключевым путем детоксикации.Как только токсины попадают в кровоток, они очищаются через самую большую лимфатическую ткань в организме — селезенку.

Большинство из нас не осознают, что селезенка является нашей главной иммунной защитой, борющейся с инфекцией, хранящей резерв красных и белых кровяных телец и разрушающей изношенные эритроциты в организме.

Через лимфатические узлы и лимфатическую сеть ваши иммунные клетки могут путешествовать, борясь с патогенами, такими как бактерии и плесень, и предотвращая болезни и инфекции.Вот почему поддержание правильного функционирования вашей лимфатической системы напрямую связано с общим здоровьем организма: более сильная лимфатическая система означает более устойчивый и реактивный иммунный ответ и защиту.

Проблема в том, что лимфа, в отличие от крови, не имеет насоса. Он основан на расслаблении и сокращении мышц и суставов для его движения. Ваша лимфатическая система может легко застояться, особенно когда она переполнена токсичными отходами. Это приводит не только к нарушению иммунитета и болезням, но и к развитию целлюлита, отеков (задержки жидкости), хронической боли и жировых отложений.Вялый лимфатический поток также может быть первопричиной хронического синусита; опухшие железы, лодыжки и глаза; экзема; артрит; инфекции верхних дыхательных путей, носовых пазух и уха; проблемы с горлом; простуды; тонзиллит; бронхит и пневмония.

Хорошая новость заключается в том, что для поддержания движения лимфы не требуется много усилий — всего несколько упражнений в день, много воды и добавление сырых продуктов и трав. Когда лимфа работает хорошо, мы остаемся здоровыми; а если мы заболели, это помогает нам снова выздороветь.Никогда не рано заняться профилактикой, особенно если она сохраняет молодость кожи и избавляет от целлюлита!

10 комплексных процедур для вашей лимфатической системы

РЕБАУНД Отскок — один из самых простых способов перекачивать лимфу. Отскок — это практика прыжков на батуте (да, помните, когда мы делали это для развлечения !?) в течение десяти-тридцати минут. Это пассивно перемещает лимфу, стимулируя кровообращение по всему телу. Многочисленные исследования доказали его эффективность и даже показали, что он улучшает мышечный тонус.

Выбор TCM: давай прыгнем! Преимущества отскока

ИНВЕРСИОННЫЙ СТОЛ Инверсионный стол — это стол с мягкой подкладкой, который позволяет переворачивать его вверх ногами, будучи привязанным за ноги. Процесс инверсии разжимает суставы тела и стимулирует лимфатическую и кровеносную системы. Это доставляет кровь и кислород к тканям, что помогает очистить мышцы от токсичных отложений. Путем переворачивания гравитация воздействует на тело, а не против него, стимулируя движение лимфы.Он также улучшает здоровье позвоночника за счет регидратации дисков, уменьшения давления на нервы и расслабления напряженных мышц.

Выбор TCM: инверсионный стол Ironman

ЛИМОННАЯ ВОДА Лимфа на 95% состоит из воды, поэтому вода необходима для ее здоровья. Поддерживайте водный баланс, выпивая половину своего веса в унциях воды в день. Без достаточного количества воды лимфатическая жидкость не может течь должным образом. И одна из самых частых причин скопления лимфы — обезвоживание. Вода, и только вода, может адекватно увлажнить организм, но если вы хотите ускорить процесс, добавьте в воду лимон.Лимон — это щелочной фрукт, который помогает минерализовать тело и лимфу. Попробуйте в течение дня пить теплую воду с лимоном, но не забудьте соломинку! Это защищает эмаль зубов от лимона.

TCM Pick: Набор стеклянной трубочки для питья

ФЕРМЕНТЫ Ферменты вырабатываются организмом для расщепления пищевых веществ и ускорения бесчисленных метаболических процессов. Они также используются организмом для очистки от накопления токсичных отходов в лимфе и крови, что делает их добавление ключевым способом улучшения здоровья лимфатической системы.Использование протеолитических ферментов между приемами пищи может помочь «переваривать» или расщеплять органический мусор в кровеносной и лимфатической системах, увеличивая лимфатический поток. Они также помогают облегчить бремя аллергоподобных соединений, освобождая иммунные фракции, путешествующие по лимфатической системе, для другой работы.

TCM Pick: Вобэнзим в капсулах

МАССАЖ Все мы любим хороший массаж, и вот еще одна причина, почему. Лимфатический массаж — это особая форма массажа, специально направленная на лимфоток в организме.Он использует определенное давление и ритмичные круговые движения для стимуляции лимфы, поощряя ее движение к сердцу для отвода жидкости и отходов. Исследования показали, что лимфатический массаж возвращает в кровоток до 78 процентов застоявшейся лимфы. Это мобилизует токсины для выведения, уменьшая нагрузку на лимфатическую систему.

TCM Pick: узнайте от Лизы Гейнсли, профессионального специалиста по лимфатическому здоровью, о ежедневных процедурах самомассажа.

ТРАВЫ Многие травы доказали свою эффективность в улучшении здоровья лимфатической системы, будь то их способность увеличивать лимфатический поток и дренаж или ускорять выведение токсичных веществ.Красный клевер — популярная трава для лимфы, увеличивающая отток лимфы, помогающая вывести токсины из организма и уменьшить воспаление.

Cleavers — еще одно растение, которое стоит попробовать. Также известный как кливер или гусиная трава, он использовался на протяжении веков и считается одним из лучших тонизирующих средств для стимуляции и дренажа лимфатической системы.

Манджиштха происходит из аюрведической традиции. Манджишта — это трава, которая в основном используется из-за ее способности устранять застой лимфы. Это достигается за счет детоксикации тканей и поддержки лимфотока.

Наконец, bupleurum и rehmannia — это лечебные травы, которые в традиционной китайской медицине используются для лечения лимфатических заболеваний. Эти травы известны в Азии тем, что поддерживают чистоту лимфатической системы и, таким образом, на постоянной основе естественным образом выводят токсины из глубин организма.

Выбор TCM: Органическая лимфатическая смесь от MaryRuth’s

СУХАЯ ЩЕТКА Чистка сухой кожи щеткой — излюбленное занятие TCM. Это метод, обычно используемый в Аюрведе для улучшения лимфатического потока и улучшения кровообращения.Просто возьмите сухую щетку с грубой щетиной и проведите по коже к сердцу. Это стимулирует потовые железы, открывает поры и избавляет от омертвевших клеток кожи. Он также стимулирует движение лимфы и крови в нижележащих органах и тканях тела, что помогает выводить накопившиеся токсины. В результате это может быть полезно для улучшения состояния кожи и уменьшения целлюлита.

TCM Pick: Щетка для тела с натуральной щетиной

ЕСТЬ СЫРОЕ ПРОДУКТЫ Включение сырых продуктов в рацион — простой способ поддерживать здоровье лимфатической системы на постоянной основе.Сырые продукты содержат высокий уровень естественных ферментов, которые расщепляют токсичные накопления и способствуют выведению из организма вредных веществ. Употребление в пищу сырых продуктов, в частности фруктов и овощей, также является отличным способом повысить уровень воды в организме. Наконец, сырые продукты в основном являются щелочными, которые помогают нейтрализовать вредные патогены, уменьшая нагрузку на лимфу.

Выбор TCM: Сырой суп из осеннего урожая

GO WIRELESS Как и обтягивающая одежда, бюстгальтеры на косточках могут препятствовать нормальному оттоку лимфы.Одна из самых больших групп лимфатических узлов расположена в подмышечной впадине и верхней части грудной клетки, и эти узлы действуют как источник дренажа для груди, рук и верхней части грудной клетки. Если бюстгальтер слишком узкий или если косточки слишком ограничены (для большинства из нас это так), лимфа сужается, препятствуя нормальному дренажу. Некоторые исследователи считают, что со временем это может вызвать долгосрочное нарушение лимфатической функции и может способствовать возникновению ряда состояний, включая фиброзно-кистозную ткань груди, увеличение лимфатических узлов и рак груди.

Выбор TCM: беспроводной бюстгальтер Lively’s The Spacer

ПРАКТИКА ЙОГА Йога работает по-разному, увеличивая отток лимфы, снимая застойные явления и способствуя ее детоксикации. Для начала, перевернутые положения, такие как стойка на руках, стойка на голове и стойка на плечах, и даже размещение ног на стене, обращают эффект гравитации. Подобно инверсионному столу, это помогает отводить лимфу к сердцу, увеличивая скорость ее очистки и фильтрации. Скручивания также являются отличным способом стимулировать лимфатический поток.При скручивании живота происходит сжатие органов и мышц, вытесняя лимфу из тканей. Наконец, естественный динамический поток в позах йоги заставляет мышцы тела сокращаться и расслабляться, что является основным способом движения лимфы по телу. Это обеспечивает свободный отток лимфы, что предотвращает ее застой и накопление токсинов.

Выбор TCM: 5-минутный поток йоги с Йоги Клэр Грив

План из 6 шагов по очистке лимфатической системы

Этот важный носитель иммунитета и путей детоксикации нуждается в регулярном обслуживании для оптимального функционирования.Здесь вы узнаете, как очистить лимфу.

Наука о лимфе

В наши дни научные журналы переполнены новаторскими исследованиями лимфатической системы.

В то время как журналы переполнены ценной информацией о функциях лимфатической системы, может пройти 5-10 лет, прежде чем эта информация попадет в медицинскую практику — если вообще когда-либо!

В LifeSpa.com моя цель — познакомить вас с этой новой наукой прямо сейчас, а не ждать 10 лет, чтобы интегрировать эти знания в нашу систему здравоохранения.На мой взгляд, одна наука недостаточно надежна, если она не подкреплена клиническим опытом или проверенной временем мудростью.

Аюрведа в первую очередь оценивает лимфатическую систему при решении практически всех проблем. В токсичном мире лимфатическая система (дренажная система организма) может легко перегружаться. Эта проблема регулярно остается незамеченной и не лечится. В своей практике я обнаружил, что поддержание и очищение лимфатической системы для многих может быть недостающей частью головоломки, связанной со здоровьем.

См. Также Чудо лимфы

6-этапный план лимфодетоксикации

В то время как Colorado Cleanse и Short Home Cleanse являются мощными программами очищения лимфы от токсинов, я создал эту более целенаправленную лимфодетоксикацию в поддержку долгосрочных преимуществ.

Примечание: Лимфатическая система истощает организм в течение дня с помощью физических движений, таких как упражнения, а тонкие лимфатические каналы мозга и центральной нервной системы дренируют ночью, во время сна.Таким образом, я предлагаю принимать немного лимфатической поддержки перед сном и первым делом утром. ³ Упражнения и гидратация также являются ключевыми факторами в период очищения лимфы.

Шаг 1: Манджишта — для поддержки лимфатической системы и печени

Манджишта (Rubia cordifolia) — красный корень, который традиционно использовался для уменьшения отека лимфатической системы и печени. Он богат антиоксидантами, которые увеличивают выработку организмом глутатиона и других защитных веществ для печени. ¹ Лимфатическая система — это основная система детоксикации организма, и при воздействии токсинов компоненты манжистхи помогли уменьшить повреждение перекисного окисления липидов и повысить уровень антиоксидантов, таких как глутатион, супероксиддисмутаза и каталаза2

Шаг 1 Указания: Принимайте 2 капсулы утром и 1 перед сном.

Узнайте больше о Manjistha .

Шаг 2: Мозг Брахми — для поддержки мозга и кишечника

Брахми (Центелла азиатская) — главная аюрведическая трава, улучшающая работу мозга и ясность ума.Недавно исследования показали, что брахми (не путать с бакопой) поддерживает здоровье кожи как внутри кишечного тракта, так и на внешней поверхности тела. Было обнаружено, что многочисленные антиоксидантные компоненты брахми также поддерживают микроциркуляцию и лимфоток. Благодаря новому исследованию лимфатических сосудов, которые истощают мозг и центральную нервную систему во время сна, брахми может стать наиболее эффективным лекарственным средством для поддержания здоровья мозга, когнитивных функций и оттока лимфы мозга. ⁴

Шаг 2 Указания: Принимайте 2 капсулы утром и 1 перед сном.

Узнайте больше о brahmi .

Шаг 3: Ним — для поддержки кожи и микробиома

Ним ( Azadirachta indica ) — классическая аюрведическая трава для здоровья внутренней и внешней кожи тела. ⁶ Он естественным образом очищает кишечник от вредных, нежелательных микробов, одновременно поддерживая рост полезных бактерий.Здоровье микробов в кишечнике зависит от здоровья внутренней кожи и кишечного лимфооттока. Имея более 140 соединений, ним поддерживает здоровье и функцию микробиологии, кожи кишечника и функцию лимфотока, дренирующего кишечник. ⁵

Шаг 3 Указания: Принять 2 капсулы утром и 1 перед сном.

Узнайте больше о ним .

Фото Хизер Барнс на Unsplash

Шаг 4: HP лимфатической вены — для поддержки микроциркуляции

Цитрусовая сердцевина используется в Аюрведе для поддержки кровообращения в организме.Новые исследования показали, что диосмин, активный ингредиент в белой сердцевине (кожуре) апельсинов, эффективно поддерживает здоровую микроциркуляцию за счет увеличения лимфатических сокращений. Лимфатический застой связан с задержкой воды, вздутием живота, целлюлитом, вялым иммунитетом и многим другим. ⁷ LifeSpa Lymph-Vein HP содержит диосмин из белой сердцевины цитрусовых в качестве мощного лимфатического разжижающего агента.

Шаг 4 Указания: Принимать по 1 капсуле два раза в день во время еды.

Подробнее о смесях для лимфатических узлов

Шаг 5: Очищение лимфы — для усиления очистки лимфы и лимфотока

Lymph Cleanse — это настойка, которая сочетает в себе множество очищающих лимфу трав, таких как красный корень, окотилло, стиллингия, астрагал и имбирь, и разработана для очистки как лимфатической системы по всему телу, так и слизистой оболочки кишечного тракта. откуда берет начало большая часть лимфатической системы организма. ^10-14

Шаг 5 Указания: Принимать 30 капель в воде или соке один раз в день натощак. Принимать его во время еды может быть немного легче для желудка.

Примечание: Для получения более агрессивных результатов можно принимать до 3 раз в день.

Подробнее о смесях для лимфатических узлов .

Шаг 6: Лимфатическое массажное масло — успокаивает нервную систему и поддерживает движение лимфы

Лимфатическое массажное масло богато лимфатическими травами, такими как манджишта, которые поддерживают здоровый лимфоток в лимфатической ткани, связанной с кожей.Масляный массаж также питает естественные бактерии на поверхности кожи, успокаивая вату или сенсорные нервные окончания на самой коже. ^8,9

Шаг 6 Указания: Ежедневно массируйте небольшим количеством масла во время теплого душа или ванны, уделяя особое внимание участкам лимфатической концентрации: голове, шее, ступням и животу. Только для наружного применения.

Подробнее о масле для лимфатического массажа .

Этот план Lymph Detox Plan разработан как очищающий лимфодренаж в течение 1–3 месяцев.Начните с одного месяца, а если после первого месяца вы почувствуете себя легче и у вас появится больше энергии, подумайте о том, чтобы сделать это еще 1-2 месяца.

Facebook Live о важности вашей лимфы

Доктор Джон Дуйяр, округ Колумбия, CAP является автором семи книг о здоровье (в том числе бестселлеров Eat Wheat и The 3-Season Diet ), семи онлайн-курсов (включая курсы Yoga Journal Ayurveda 101 и 201) и многочисленные бесплатные электронные книги. Он бывший диетолог НБА и создатель LifeSpa.com — с тысячами бесплатных статей, ресурсов и видео. LifeSpa — ведущий оздоровительный ресурс с более чем 10,8 миллионами просмотров на YouTube и более 130 тысячами подписчиков на информационные бюллетени.

12 эффективных способов улучшить вашу лимфатическую систему

Лимфатическая жидкость течет по каналам, называемым сосудами. Один из способов увеличить поток и быстрее избавиться от метаболических отходов — это подпрыгивать вверх и вниз. Серьезный. Запрыгивайте на батуте, прыгайте через скакалку, прыгайте на месте — все, что вам нравится делать, пока вы двигаетесь.Примечание: вам следует придерживаться вертикального движения, а не горизонтального. Хотя бег и бег трусцой сами по себе полезны, цель этого упражнения — стимулировать лимфатическую систему.

Инверсионный стол

Другой способ увеличить поток лимфатической системы — использовать инверсионный стол или подвешивать его вверх ногами. Это особенно хорошо для потока через ноги и нижнюю часть тела. Создавая другое направление гравитации, вы увеличиваете силу метаболических отходов, так что они могут высвободиться и легче покинуть вашу систему.

Массаж

Массаж отлично подходит для дренирования лимфатической системы. Все это надавливание и массирование тканей приведет к снижению давления. Массаж отлично подходит не только для снятия стресса, но и для избавления вашего организма от клеточных отходов.

Травы

Я уверен, что вы уже слышали о целительной силе эхинацеи. Причина в том, что он так хорошо взаимодействует с лимфатической системой. Эхинацея замечательно уменьшает отек лимфатических узлов, который обычно возникает, когда организм борется с инфекцией.Другие травы, отлично очищающие лимфатическую систему: Астрагулус, тесак, желтокорень, корень дикого индиго, коровяк, куркума, имбирь, корица, кориандр, черный перец,

Сырые продукты

Когда вы даете своему организму перерыв в переработанных пищевых продуктах, вы даете отдых своей лимфатической системе. Позвольте ему сосредоточиться на других задачах, таких как борьба с раком или избавление от метаболических отходов. Лучшая еда, как правило, более щелочная или с высоким содержанием витамина С, который помогает лимфатической системе функционировать.Можно добавить такие продукты, как лимон и другие цитрусовые. Другие продукты, которые отлично подходят для укрепления вашей иммунной системы, — это ягоды, зелень, семена чиа, конопля, лен, семена подсолнечника, семена тыквы,

Практика йоги

Общую перегрузку лимфатических узлов можно регулировать с помощью движения, скручивания и инверсии. что дает йога. Такие позы, как нисходящая собака, кобра, вращающееся кресло, поза лука, мостик, треугольник и приветствие солнцу всегда являются хитом для улучшения лимфатической системы

Инфракрасная сауна

Мы принимаем химические вещества различными способами.Мы вдыхаем их, едим, пьем, и даже если мы здоровы во всех отношениях, мы даже поглощаем токсины окружающей среды через нашу кожу. Вот почему хорошо попотеть. Инфракрасные сауны существуют уже более 20 лет и настоятельно рекомендуются врачами как здоровый способ очистить вашу внутреннюю систему. В качестве дополнительного бонуса вы можете сжечь до 300 калорий за 30 минут.

Расчесывание сухой кожи

Это занятие не займет много времени, однако его преимущества сохранятся надолго.До или после ванны или душа очистить сухую кожу щеткой так же просто, как взять щетку и аккуратно провести ею по коже. Это не только удалит омертвевшую кожу, что помогает лимфатической системе выводить токсины, но и уменьшит целлюлит. Два зайца, один камень.

Глубокое дыхание

К настоящему времени мы знаем, что лимфатическая система работает по-разному, обрабатывая и изгоняя токсины, бактерии и других вредителей нашего здоровья. Дыхание — еще один способ собрать эти химические вещества и унести их за пределы нашего тела.Ключ к глубокому дыханию — это вдохнуть столько воздуха, что вы выпустите живот. Это увеличит окисление крови, вытолкнет ваши легкие, что будет массировать ваши лимфатические узлы, и откроет воздушные каналы, которые позволят лимфе попасть в кровоток. Эти глубокие вдохи также активируют парасимпатическую нервную систему из-за ощущения расслабления, которое вы получаете от вдыхания воздуха. Для дополнительного массажа лимфатических узлов и кровотока попробуйте растянуть руки во время глубоких вдохов.

Гидротерапия

Также известна как чередование горячей и холодной воды на коже. Горячая вода поможет вам расслабиться и снять стресс. Холод поможет уменьшить воспаление и стимулировать лимфатическую систему, чтобы вывести токсины. Другие преимущества могут включать снижение мышечного напряжения и улучшение кровообращения. Это даст невероятный импульс иммунной системе, а также обмену веществ. Возможно, вам придется поработать до компонента этой смеси с холодной водой, поэтому попробуйте делать 5-10-секундные всплески, пока вам не станет комфортно работать дольше.

Пейте воду

Это, вероятно, самая простая, но самая важная часть процесса улучшения вашей лимфатической системы. Как и водопровод в вашем доме, отводящий отходы, ваша лимфатическая система лучше работает с водой, которая перемещает ее. Обезвоживание — наиболее частая причина недостаточной продуктивности лимфатической системы. Хороший способ убедиться, что вы потребляете достаточное количество воды, — это ежедневно выпивать половину своего веса с водой, измеряемой в унциях. Если вы хотите добавить немного щелочи, вы можете выжать немного лимона в первый стакан воды, когда проснетесь.Просто используйте соломинку, чтобы защитить эмаль зубов.

Иглоукалывание

Иглоукалывание прекрасно стимулирует ряд функций организма; от пробуждения нервов до облегчения боли. Многие исследования показали, что иглоукалывание может увеличить количество Т-лимфатических клеток в организме. Обычно иглоукалывание приводит к пробуждению телесной энергии — процессу, который может отправить больше метаболических отходов в лимфатические узлы для обработки. Поистине отличный способ ускорить процесс детоксикации и стимулировать лимфатическую систему.

Лимфатическая система самообслуживания: повышение способности вашего тела к самовосстановлению

К Эйлин Лэрд, LMBT, LTC
1 августа 2012 г.

К Эйлин Лэрд, LMBT, LTC
1 августа 2012 г.

Лимфодренаж как раз такой метод лечения. Большинство лимфатических узлов расположены на передней части тела, поэтому до них легко добраться.Это щадящая работа, поэтому она не утомляет руки, и вы можете очистить основные лимфатические узлы всего за 15 минут, что вполне вероятно в конце долгого рабочего дня. Результатом является расслабление, детоксикация и исцеление на многих уровнях. Я сам использую эту последовательность действий по уходу за собой и научил ей как клиентов, так и коллег.

Влияние лимфодренажа

Стимулируя лимфатическую систему вручную, вы:

• Увеличиваете пропускную способность лимфатической системы, позволяя ей обрабатывать до 10 раз больше жидкости, чем обычно.
• Увеличивает поток через лимфатические узлы, отфильтровывая продукты жизнедеятельности, мертвые клетки, избыток белков и токсинов из тканей.
• Увеличивает выработку лимфоцитов, тем самым повышая способность организма бороться с инфекциями.
• Активирует парасимпатический ответ, оказывая расслабляющее действие на все тело.

Итак, как эти широкие изменения конкретно влияют на организм? Самым известным применением лимфодренажа является его эффективность при лечении отеков и лимфедемы.Однако эта терапия чрезвычайно эффективна для поддержания нашего здоровья в целом. Институт здоровья Чикли перечисляет более 100 показаний для лимфодренажа, от облегчения боли до регулирования пищеварения и лечения кожных заболеваний. «Учебная программа развивалась с тех пор, как мы начали», — говорит д-р Бруно Чикли. «Мы посетили более 10 000 студентов и разработали сертификаты как лимфедемы, так и нелимфедемы». Их обучение включает в себя аппликации на органы, суставы, триггерные точки и фасциальные ограничения.

Изабель Мендер, массажист из Юджина, штат Орегон, делает себе стимуляцию лимфатической системы в зависимости от сезона. «Во время сезона сенной лихорадки я обычно лечу себя дважды в день. Лечение помогает облегчить заложенность носовых пазух, насморк, зуд в глазах и общее воспаление в голове». Дэвид Дублстайн, инструктор по лимфодренажной терапии, использует лимфатическую систему самообслуживания для предотвращения болезней и лечения травм. «При первых признаках простуды я делаю себе лимфодренаж и обычно избегаю болезни», — сказал Дубблштейн.«Я также несколько раз ломал себе пальцы. (Признаюсь, я не самый изящный в обращении с инструментами.) Осушение этой области избавляет от боли и пульсации, причем быстро». Тем не менее, Дублстайн подчеркивает, что вам не обязательно быть больным или травмированным, чтобы практиковать лимфатический уход за собой. «Я лично люблю последовательность шеи в любое время. В частности, это отличное завершение практики йоги. Вы можете выполнить последовательность шеи, когда расслабляетесь в позе трупа, и это переводит ваше тело в парасимпатическое состояние.»Мендер соглашается,» это отличный способ просто расслабиться! » . Большинство лимфатических узлов расположены в шее, подмышках, животе и паху. Это те области, которые мы рассмотрим в этом упрощенном протоколе самопомощи. Стимуляция основных лимфатических узлов в организме оказывает глобальное влияние на лимфатическая система, увеличивая лимфоток по всему телу.

Как массажисты, мы проводим дни, заботясь о других, и часто приходим домой слишком уставшими, чтобы позаботиться о себе. Вы можете сделать себе лимфодренаж. Это щадящая работа, поэтому она не утомляет руки, и вы можете очистить основные лимфатические узлы всего за 15 минут, что вполне вероятно в конце долгого рабочего дня.

Лимфодренаж сильно отличается от традиционного массажа. Вот некоторые вещи, которые следует знать:

• Ваши прикосновения должны быть очень легкими, так что свет ваш разум скажет вам, что это не может быть эффективным, особенно если вы привыкли к глубокому массажу.Однако 70% лимфатических сосудов расположены прямо под кожей. Если вы используете слишком большое давление, вы обойдете эти сосуды. Чем легче прикосновение, тем сильнее воздействие на лимфатическую систему.
• Вы не скользите по коже. Скорее, вы очень слегка растягиваете кожу. Лимфатические сосуды прикрепляются к коже небольшими эластичными волокнами. Когда вы растягиваете кожу, вы одновременно вручную прокачиваете лимфатические сосуды.
• Растяжка всегда будет в том направлении, в котором лимфа течет нормально, и очень важно оторвать руки от кожи в конце растяжки.В противном случае вы просто перемещаете лимфу вперед и назад.
• Лимфатический ритм медленный. Потратьте три полных секунды, чтобы растянуть кожу. Полностью отпустите прикосновение на три секунды. Затем повторите.
• Этот протокол самопомощи основан на методе Чикли. Методы, которым обучают в других школах, могут незначительно отличаться.

Шаг 1: Ключица (ключица)

Расположение рук: положите кончики пальцев у основания шеи, на верхнем крае ключицы.Направление удара: легчайшим прикосновением потяните кожу кнутри, к грудной выемке. Это медленный трехсекундный отрезок. Полностью отпустите прикосновение на три секунды. Повторите еще четыре раза.

Шаг 2: Задняя цепь (трапеция)

Расположение рук: положите подушечки пальцев поверх трапециевидной мышцы на задней стороне плеч. Направление гребка: легчайшим прикосновением растяните кожу изгибающимся движением, сбоку к внешним плечам, а затем слегка вперед.Представьте себе конфету. Длинная часть леденца — это растяжка в поперечном направлении через трапециевидную мышцу, а затем завершение растяжки вперед, как крючок на леденце. Общее растягивающее движение длится три секунды. Полностью отпустите прикосновение на три секунды, а затем повторите еще четыре раза.

Шаг 3: Обхват за шею

Расположение руки: Хотя эта фотография немного похожа на удушающую хватку, это положение руки очень легкое, больше похоже на крылья бабочки. Положите подушечки пальцев на грудино-ключично-сосцевидные мышцы.Остальные руки вообще не должны касаться шеи. На самом деле между ладонями и передней частью горла должен быть промежуток. Направление удара: легчайшим прикосновением растяните кожу над SCM-мышцей прямо вниз (нижняя часть) к ключице. Это медленный трехсекундный отрезок. Полностью отпустите прикосновение на три секунды. Повторите еще четыре раза.

Шаг 4: Спинная цепь

Расположение рук: расположите подушечки пальцев по бокам шеи.Направление удара: легким прикосновением слегка вытяните кожу вперед (вперед), а затем вниз (внизу) к ключице. Общее растягивающее движение длится три секунды. Полностью отпустите прикосновение на три секунды, а затем повторите еще четыре раза.

Шаг 5: Waterwheel

Расположение руки: Это небольшая, но очень важная область лимфатических узлов. Через эти узлы стекает вся голова и лицо. Поместите подушечки двух пальцев за мочку уха.Вы почувствуете слабость. Это водяное колесо. Направление хода:

Натяните кожу над водяным колесом прямо вниз (нижняя часть). Это небольшая область, поэтому растягивающее движение будет коротким — примерно один дюйм. Растянитесь в течение трех секунд, расслабьтесь в течение трех секунд, а затем повторите еще четыре раза.

Промойте шею

Теперь, когда вы открыли все лимфатические узлы шеи, важно стимулировать свободный ток обратно к ключице. Для этого повторите действия в обратном порядке (4, 3, 2 и 1).Затем переходите к шагу 6 ниже.

Шаг 6: Подмышечная впадина (подмышки)

Расположение руки: слегка приподнимите левую руку и поместите кончики пальцев правой руки на вершину левой подмышечной впадины (подмышки). Это очень важный регион. Здесь просачивается лимфа руки, груди и части туловища.

Направление удара: осторожно надавите внутрь, к центру тела. Вы стимулируете возврат лимфы к сердцу. Слегка надавите на три секунды, отпустите на три секунды и повторите еще четыре раза.Обязательно повторите этот процесс для противоположной руки.

Расслабьте брюшную полость

Следующие шаги относятся к лимфатическим сосудам глубокой брюшной полости. Они расположены под мышцами живота, поэтому сначала полезно расслабить эти мышцы. Это можно сделать с помощью глубокого дыхания животом или нескольких минут массажа, на ваш выбор. После того, как вы расслабили живот, переходите к шагу 7.

Шаг 7: Cisterna Chyli

Расположение рук: поместите подушечки пальцев в центр живота, между грудной клеткой и пупком.Остальная часть руки оторвана от кожи, так что кончики пальцев — единственная часть руки, касающаяся живота.

Направление хода: осторожно надавите внутрь и вверх. Давление здесь немного глубже. Ритм, однако, тот же: трехсекундное движение на растяжку; отпустить на три секунды; повторить еще четыре раза.

Шаг 8: V-образный вырез живота

Размещение рук: Положите руки на обе стороны нижней части живота. Они сформируют букву «В.«Направление гребка: осторожно надавите внутрь, а затем вверх по диагонали к грудины. (Движение супер-медиальное.) Движение представляет собой трехсекундное глубокое растяжение; расслабление в течение трех секунд; повторите еще четыре раза.

Шаг 9: Паховые складки (складка ноги)

Расположение руки: согните колено и почувствуйте угол, который образуется между ногой и тазом. Положите кончики пальцев на эту складку.

Направление хода: давление здесь очень велико. снова нежный, потому что эти лимфатические узлы находятся прямо под кожей.Кожу растянуть вверх (вверху). Длина растяжки небольшая — примерно один дюйм. Растянуться на три секунды; отпустить на три секунды; повторить еще четыре раза. Обязательно повторите этот процесс для противоположной ноги.

Промыть обратно к сердцу

Теперь, когда вы открыли все лимфатические узлы брюшной полости, важно стимулировать свободный ток обратно к сердцу. Повторите шаги 8, 7, а затем закончите шагом 1.

Противопоказания

Те же противопоказания, что и при массажной терапии, применимы и для лимфодренажа.В программе профессионального курса они рассматриваются более подробно.

Источники :

1. Бруно Чикли, MD, DO. Тихие волны: теория и практика лимфодренажной терапии, 2-е изд. (Скоттсдейл: I.H.H. Publishing, 2004).

Методы для стимуляции лимфодренажа в домашних условиях — Gordon Medical Associates

Основные вещи, которые стимулируют лимфу, — это движение, смех и глубокое дыхание!

Основная функция лимфатической системы — поддерживать баланс жидкости во всем теле.Он также тесно взаимодействует с вашей иммунной системой. Вы испытали это, когда ваши лимфатические узлы увеличиваются в размерах, когда вы больны. Нет насоса для лимфатической жидкости, поэтому нам нужно работать, чтобы заставить работать вялую лимфатическую систему. Некоторым людям эти методы стимуляции лимфатической системы необходимы только для начала, в то время как другим нужно делать это на регулярной основе.

Вся лимфа имеет место окончательного дренажа чуть выше ключицы. Основные области лимфатических узлов находятся в подмышечной впадине и паху (представьте линию между бедренной и лобковой костью).Главный дренаж для головы находится за углом челюсти и мышцами сразу за ней (SCM). Это примерно на ширину пальца. Я даю вам эти детали, потому что знание — это мощная сила, равно как и образы. Помня об этом, используйте следующие методы.

Простые движения для стимуляции циркуляции лимфы в грудной клетке и подмышечной области

Встаньте в расслабленном положении. Вытяните руки параллельно полу ладонями вниз параллельно полу. Вращайте руками маленькими кругами; вперед десять раз, назад десять раз.Затем повторите это, вращая теперь круги среднего размера и снова большие круги. Повторите этот цикл два-три раза, несколько раз в течение дня. Дыхание при этом еще больше увеличит циркуляцию лимфы! Если это слишком много, лягте на бок и делайте по одной руке за раз и делайте столько повторений, сколько сможете. Если десять кругов для вас слишком много, начните с одного. Если вы вспылили и не можете двигать руками, двигайте запястьями и лодыжками, глубоко дышите и как можно больше смейтесь.

Используйте один в течение 2-3 дней, затем добавьте другой в течение 2-3 дней, затем добавьте еще один.Остановитесь в любое время, когда почувствуете, что он слишком сильно стимулирует вашу лимфатическую систему, вызывая слишком интенсивную для вас детоксикацию.

Нанесите на сухую кожу щетку для душа с сухой натуральной щетиной. Слегка потрите маленькие кружочки на коже от конечностей внутрь к сердцу (чем больше вы будете делать это, тем сильнее надавите на кожу). Потрите шею до ключиц. Потрите спину, грудь и живот в любом направлении.

В последнюю минуту принятия душа становится жарче, чем обычно. Затем последние 30 секунд сделайте воду прохладной.Когда вы выходите из душа, вам нужно не замерзнуть, а освежиться.

См. Гидротерапию

У Alba Botanica очень красивый солевой скраб. Нам нравится сочетание масла с солью, и они используют очень эффективное эфирное масло для лимфы — грейпфрут. Кипарис — еще один хороший вариант. Если вы решите делать это постоянно, сделать это самому будет очень легко и гораздо дешевле. Вы можете найти множество рецептов в Интернете.

Примите достаточно горячую ванну, чтобы пропотеть около 20 минут.Для начала используйте 2 стакана английской соли и 1 стакан пищевой соды. Продолжая делать это, вы можете добавить больше соли и пищевой соды — до 1 фунта английской соли.

В конце ванны примите душ в освежающей (не замерзающей) прохладной воде.

Вы можете использовать эфирные масла в ванне, если вы хорошо их переносите. Многие предпочитают для этой цели лаванду.

См. Гидротерапию

Даже если вы не можете сейчас ходить или прыгать на отбойнике, вы можете сесть на стул на улице или у окна и сделать несколько простых дыхательных упражнений.Вот несколько базовых дыхательных упражнений, с которых можно начать.

Сядьте в удобном положении, например, в кресле или шезлонге. Лучше сидеть на улице или хотя бы у открытого окна, подышать свежим воздухом, если не слишком холодно. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Просто сядьте и позвольте себе дышать естественно, любуясь видом и отпуская все мысли и эмоции прямо сейчас.

Обратите внимание на нижнюю часть живота — область чуть ниже пупка. Если хотите, можете положить ладонь в это положение, положив большой палец на пупок.Просто позвольте вашему вниманию сосредоточиться на нижней части живота, наблюдая, как поднимается и опускается ваш живот с каждым вдохом. Вы не заставляете свое дыхание делать что-либо, вы просто наблюдаете.

Через несколько минут медленно сделайте глубокий вдох, дыша прямо в ладонь, лежащую на животе. Почувствуйте, как ваш живот наполняется воздухом. Затем медленно выдохните, позволяя руке опускаться вниз по животу. Когда вы снова вдыхаете, почувствуйте расширение диафрагмы (нижняя часть грудной клетки), которая мягко расширяется с каждым вдохом.На выдохе снова обратите внимание на ощущения диафрагмы. Делайте это мягко и ритмично в течение нескольких минут. Это ритмичное расширение и сокращение диафрагмы помогает перекачивать кровь и лимфу через печень.

О Джули Гальван

Я изучил основы массажной терапии у своего товарища по танцу. Мы работали друг над другом во время перерывов, и вскоре у меня была очередь из уставших, измученных танцоров, ожидающих, что я поработаю над ними во время перерывов. После окончания факультета современного танца Университета штата Юта в 1987 году я переехал в Сан-Франциско, где продолжил работать танцором и хореографом.Я также получил сертификат по массажной терапии в Национальном холистическом институте; 500-часовой сертификационный курс. В то время это была практически докторская степень по массажу. Когда автомобильная авария замедлилась и в конце концов моя танцевальная карьера закончилась, я обратился к пилатесу и йоге. В то же время у меня была прекрасная возможность быть директором отдельно стоящего родильного дома и Женского оздоровительного центра. Мое общение с очень многими женщинами во время их беременности и родов, а также с женщинами, приходящими, чтобы узнать больше о своем теле, обогатило и углубило мои практические навыки.В конечном итоге это привело меня к работе в многолюдной, всемирно известной медицинской клинике Gordon Medical Associates. За 6 лет, что я был там, я работал напрямую с несколькими замечательными докторами, которые многому меня научили и были открыты моему уникальному взгляду на исцеление.

Лимфатическое очищение для детей | Травяные добавки

Поддерживает здоровую лимфатическую и иммунную функцию

Лимфатическая система, которая проходит по всему телу вместе с сердечно-сосудистой системой, играет важную роль в поддержании здоровья наших детей.Маленькие дети особенно подвержены иммунным и респираторным заболеваниям, и поддержание чистоты их лимфатической системы — часть помощи им в эти времена.

Лимфатическая система — это сеть тканей, органов и сложная система сосудов и капилляров, которые проходят вдоль сердечно-сосудистой венозной системы. Миндалины, аденоиды, селезенка и вилочковая железа являются частью этой системы, а также более 600 лимфатических узлов. Лимфатическая система — жизненно важная часть нашей иммунной системы.

Чтобы наши дети выздоравливали и оставались здоровыми, мы должны помогать им активно заботиться о своей лимфатической системе.Ключевое слово здесь активно. Лимфатическая система не может делать все это сама. В то время как сердечно-сосудистая система имеет свой собственный встроенный насос, лимфатическая система зависит от нас, помогая поддерживать ее правильное функционирование как при дыхании, так и при движении. Любая деятельность, особенно активная ходьба, бег трусцой, плавание, гимнастика и т. Д., Помогает их лимфатическим системам «перекачивать» лимфу по всему телу, а также поддержание гидратации путем ежедневного употребления достаточного количества чистой очищенной воды помогает поддерживать динамику жидкости в форме.

Cedar Bear’s Lymphatic Cleanse был разработан, чтобы помочь лимфатической системе ваших детей справляться с периодическими иммунными проблемами, которым подвергаются все дети. Lymphatic Cleanse была одной из оригинальных формул, созданных специально для детей специалистом по лечебным и лечебным травам и основателем Cedar Bear’s ™ Л. Карлом Робинсоном. Lymphatic Cleanse — это полностью натуральная жидкая пищевая добавка, сделанная из цельных трав, которые не содержат спирта. Все травы в формуле работают вместе, чтобы поддерживать динамику жидкости в лимфатической системе.Кора красного корня, основная трава в этой формуле, является североамериканской травой, которая хорошо известна своим охлаждающим и очищающим действием на всю лимфатическую систему, особенно на лимфатические узлы. Другими важными травами в этой формуле являются эхинацея, которая помогает стимулировать и укреплять активность иммунных клеток, бузина для антиоксидантной и иммунной поддержки, а также голубая вербена, тысячелистник и тимьян, которые помогают поддерживать здоровую динамику лимфатической жидкости.

Это не , а травы, которые делают Lymphatic Cleanse таким замечательным средством поддержки лимфатической системы ваших детей. Lymphatic Cleanse производится с использованием специального запатентованного процесса Cedar Bear, который называется TincTract®. Это больше, чем настойка, больше, чем экстракт, и работает лучше, чем любой другой!

Безалкогольный процесс TincTract®

Cedar Bear делает травы как биодоступными, так и биологически пригодными, поэтому каждая капля идет на работу, поддерживая здоровье и благополучие ваших детей. Лучше всего то, что процесс TincTract® не только улучшает работу трав, но и улучшает их вкус!

С правильными травами и правильным процессом, с Cedar Bear’s Lymphatic Cleanse у вас есть правильная травяная формула для очищения и поддержки лимфатической системы ваших детей.

Как и все травы Cedar Bear®, средство Lymphatic Cleanse не содержит спирта. В нем всего три ингредиента: травы, глицерин и вода. Ничего больше!

Y Вам он понравится, потому что он прост в использовании и так хорошо работает, а вашим детям он понравится, потому что он такой прекрасный на вкус и помогает им чувствовать себя лучше.

Если лимфатическая система вашего ребенка нуждается в поддержке, воспользуйтесь средством Lymphatic Cleanse от Cedar Bear®! *

• Поддерживает динамику жидкости лимфатической системы и иммунную функцию
• Пищеварительная система окружена лимфатическими узлами, которые «переваривают» метаболические отходы, которые лимфа переносит обратно в кишечник для удаления из организма
• Без консервантов, глютена и молочных продуктов, синтетических красителей, искусственных ароматизаторов или подсластителей
• Все наши травы выращиваются органически, собираются в дикой природе или селективно культивируются с соблюдением этических норм
• Соответствует требованиям FDA cGMP, не содержит ГМО, сертифицировано для кошерных и веганских продуктов

ИНГРЕДИЕНТЫ : Кора красного корня, корень эхинацеи пурпурной, бузина, лист подорожника, лист гравиолы, трава голубой вербены, лист / цветок тысячелистника, смола мирры и камедь тимьяна

ДРУГИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ : Растительный глицерин и очищенная вода класса USP

ПРИМЕЧАНИЕ : Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед использованием, если ваш ребенок принимает лекарства или страдает заболеванием.

ПРЕДЛАГАЕМОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ : От 2 лет и старше. 1/8 чайной ложки (0,62 мл) 1-3 раза в день или по мере необходимости. Принимать, запивая 4-6 унциями воды, не дольше 2 недель за раз. Принимать утром при пробуждении и 1-2 раза между приемами пищи в течение дня. Хорошо встряхните. Используйте только под присмотром взрослых.

ДЕТСКАЯ КАТЕГОРИЯ: Love Yer Guts!

СИСТЕМА ПОДДЕРЖКИ : Иммунная поддержка, лимфатическая система

ДЕЙСТВИЕ: Активация, прямая помощь

* (Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.)

Подробнее

Детокс: сделай сам для себя

Когда вы переворачиваете страницу календаря к новому году, чувствуете ли вы, что вам тоже нужно перевернуть новую страницу своего здоровья? Вы чувствуете, что вам нужен сброс? Может быть, вы чувствуете, что … Вы думали о детоксикации, но не уверены, поможет ли это? Медицинские исследования показывают, что у детоксикации есть несколько преимуществ. ¹

С чего начать

В целом, с точки зрения функциональной медицины, мы всегда начинаем с диеты и целевых трав и питательных веществ, которые помогают активизировать механизмы детоксикации.Присоединяйтесь к саммиту DIY Detox от Бриджит Даннер, чтобы узнать больше о том, как вы можете проводить детоксикацию самостоятельно. А пока вот восемь вещей, которые вы можете сделать дома самостоятельно.

1. Лимфодренаж


Отличное место для начала детоксикации — лимфатическая система. Почему? Потому что лимфатическая система — это то, как ваше тело избавляется от шлаков, жидкостей и других нежелательных токсинов из глубоких внутренних слоев тканей, выводя из них пространство за пределами клеток.
Недавние открытия пролили новый свет на то, насколько важна эта система для вашего тела.Эта сеть тканей и сосудов отвечает за всасывание жидкости обратно в кровоток. Многие клетки иммунной системы находятся в лимфатической жидкости и активно участвуют в аутоиммунном воспалении. Здоровая, текущая лимфа и сосуды поддерживают гомеостатический баланс организма, сохраняют здоровье сердца и уменьшают воспаление. Это даже помогает предотвратить ожирение. ²
К сожалению, при хроническом воздействии токсинов и инфекций лимфатические жидкости становятся очень липкими, скапливаются и становятся вялыми.Чтобы ваша лимфатическая система продолжала работать, вы можете стимулировать ее с помощью нескольких естественных средств. Попробуйте ежедневно чистить кожу сухой щеткой перед душем или использовать губку из люфы — начните с конечностей и двигайтесь к сердцу.
Движение критически важно для здоровья лимфатической системы. Даже если вы чувствуете усталость или восстанавливаетесь после травмы, вы можете очень осторожно подпрыгивать и растягиваться, чтобы лимфатическая жидкость не застаивалась и не вызывала отек. Попробуйте добавить немного упражнений в течение дня, пусть даже небольшие подпрыгивания ступнями и икрами.Мини-батут с отбойником — отличный инструмент, особенно если у вас проблемы с коленями или спиной.
Вы можете рассмотреть возможность использования аппарата Chi, BioMat, вибрирующей пластины, мата BEMER, мягких перкуссионных палочек или специально обученного лимфотерапевта, чтобы улучшить отток лимфы. Если вы находитесь в районе DFW, обратите внимание на систему лимфодренажа Carpathia , в которой есть несколько из этих способов.

2. ПОТ

Потоотделение — отличный способ вывести токсины из организма и стимулирует лимфатическую систему.Большую часть года в Техасе мы просто говорим людям выходить на улицу. Но в эти более холодные месяцы или если вы не живете в Техасе, подумайте об использовании инфракрасной сауны несколько раз в неделю. Существуют медицинские доказательства того, что частое посещение сауны может продлить жизнь, потому что вы выводите эти неприятные токсины с потом. ³ Озоновые сауны обладают дополнительным преимуществом озона для уничтожения болезнетворных микроорганизмов и стимулирования выработки энергии, что может быть очень полезным.



Примите ванну с горячей солью Эпсома, добавив несколько капель высококачественного ладана и эфирных масел лаванды .Сульфат магния в солях расслабляет мышцы и кровеносные сосуды, а компонент серы способствует детоксикации — эфирные масла обладают противовоспалительным и успокаивающим действием. Убедитесь, что ваша ванна настолько горячая, насколько может выдержать ваша кожа, чтобы вызвать потоотделение.
Конечно, один из лучших способов хорошо попотеть — это хорошая тренировка!

3. Стимулируйте производство желчи

Почему вам вообще нужно заботиться о производстве желчи? Желчь вырабатывается в печени, хранится в желчном пузыре и помогает переваривать жиры.Желчь удерживает жирорастворимые токсины. Приведенные выше идеи помогли вывести водорастворимые токсины, но как насчет токсинов, которые хранятся в вашем жире? Чтобы избавиться от этих токсинов, нужно стимулировать выработку желчи.
Попробуйте шведскую горечь
Шведская горечь, жидкий экстракт многих горьких трав, в том числе одуванчика, представляет собой «холегог», способствующий выработке желчи в печени. Десять капель в небольшом количестве воды можно принимать за 15 минут до каждого приема пищи, это отличный способ поддержать пищеварение и детоксикацию печени.Кроме того, они обладают противовоспалительным действием и помогают укрепить иммунитет. Вы можете найти их в большинстве продуктовых магазинов высокого класса или в магазинах натуральных продуктов для здорового питания.
Многие продукты и травы могут помочь стимулировать выработку желчи и регулировать ферменты, выводящие токсины из печени. Включите в свой рацион крестоцветные овощи, свеклу, чеснок, радиккио, капусту, эндивий, рукколу, сельдерей и редис. Хорошие жиры и масла помогают желчному пузырю опорожняться — используйте их обильно, чтобы заставить его течь.
Вы можете вручную сжать печень и кишечник, чтобы стимулировать опорожнение желчи, с помощью мягкого физиотерапевтического мяча диаметром 4–6 дюймов, по которому можно кататься, лежа на животе.Если положить его под грудную клетку, лежа на правом боку, это поможет сжимать печень при каждом глубоком вдохе.

4. Попробуйте поставить клизму — это не так плохо, как вы думаете

К сожалению, запор, СРК и СИБР являются частыми осложнениями болезни, вызванной плесенью и биотоксинами, особенно при приеме связующих. Поддержание движения и опорожнения кишечника, а также стимуляция выброса токсинов из печени имеет решающее значение для выведения токсинов из организма, чтобы они не рециркулировались. Вы слышали о клизмах, но звучат они неприятно.Однако они могут принести огромное облегчение и чувство благополучия в рамках комплексной программы детоксикации.
Мы рекомендуем кофейные клизмы, потому что они стимулируют выведение желчи и помогают организму вырабатывать глутатион, мощный антиоксидант, который помогает выводить яды из организма. ⁴ Они также помогают очистить толстую кишку. Кофейные клизмы — это старый, простой и недорогой метод исцеления, который давно используется в области интегративного лечения рака.
Некоторые виды кофе содержат плесень.Убедитесь, что вы получаете правильный сорт и рекомендуемое количество кофе. Вот ссылка на информацию о том, как и почему это нужно делать правильно, а также на использование чистого зеленого кофе без плесени.

5. Увеличьте потребление жидкости для детоксикации организма

Убедитесь, что вы пьете много воды. Когда вы потеете и выводите эти жидкости из своего тела, вы должны убедиться, что вы хорошо гидратированы, а также восполняете запасы электролитов и минералов.
Нужна замена простой воды? Попробуйте этот простой рецепт Детокс-чая и приготовьте напиток с электролитом Lemon-Ade, не содержащий химикатов и красителей, вместо Gatorade.
Детокс-чай
1 пучок кинзы
1 пучок петрушки
Свежий имбирь размером с нарезанный большой палец
Фильтрованная вода 2 литра
Тушить на теплой плите в течение 30 минут. Слейте травы.
Пейте полную кружку 1-3 раза в день для поддержки ферментов детоксикации печени. Петрушка и кинза особенно хороши в хелатировании тяжелых металлов.
Lemon-Ade
При всем этом потоотделении, какании и мочеиспускании вам необходимо должным образом восполнить потерю электролитов и микроэлементов.
В бутылку с водой добавьте:
BodyBio Elyte * 1 колпачок,
BodyBio Liquid Trace Minerals * 1 колпачок
Выдавите лимонный сок в бутылку с водой ежедневно
* Используйте код купона «Carpathia-P» на 20 человек. % скидка

6. Очистите свою косметику!

Вы очистили свое тело, изменив то, что в него вложили, и чувствуете себя лучше. Но теперь вы задаетесь вопросом, вредно ли то, что вы наносите на свое тело?
Подумайте об этом: мы знаем, что местная трансдермальная гормональная терапия работает, поэтому химические вещества, которые наносятся на кожу из всех лосьонов и зелий, которые мы используем, также проникают в организм.То, что вы наносите на свое тело , так же важно, как и то, что вы кладете на свое тело!
ЕС запретил 1328 веществ, содержащихся в средствах для ухода за кожей и косметике, в то время как США запретили только 11 !! В США все свои регулирующие органы НЕ регулируют то, что входит в ваши продукты по уходу за кожей так же строго, как в Европе. Многие из этих агентов связаны с раком и врожденными дефектами.
Можете ли вы поверить, что ртуть содержится во многих косметических продуктах, таких как тушь для ресниц, глазные капли и некоторые кремы ?! Многократное использование этих косметических средств позволяет вашему организму поглощать ртуть.Поглощение ртути кожей может вызвать повреждение мозга и нервной системы. ⁶
Свинец широко известен как разрушитель гормонов и неврологический токсин. Свинец запрещен в красках и бензине, но в настоящее время FDA не устанавливает ограничений на его использование в красках для век, красках для волос и губных помадах! Поскольку он считается средством сдерживания, а не ингредиентом, его нельзя указывать на упаковке.



Вы пользовались одним и тем же шампунем на протяжении нескольких поколений? Некоторые шампуни и кондиционеры содержат диэтаноламин в качестве эмульгатора.Исследования на животных показали, что диэтаноламин вызывает рак. Даже в некоторых детских шампунях есть химические вещества, которые могут вызвать неврологический ущерб. Убедитесь, что ваши косметические продукты максимально чистые. Beauty Counter — хороший ресурс.

7. Детоксикация вашего дома

Вы заметили, что глаза чешутся? Ощущение раздражения в носу и горле? Частые головные боли? Ваш дом, как и ваше тело, — это место, где вы живете. Но является ли ваш дом безопасным местом для дыхания?
К сожалению, качество воздуха в помещении может быть хуже, чем на улице, особенно из-за стандартных чистящих средств, дешевых свечей, синтетических «освежителей воздуха» и выделения формальдегида и других летучих органических соединений [летучих органических соединений] из синтетических строительных материалов и ковров [8 ].Конечно, токсичная плесень и микотоксины из зданий, поврежденных водой, занимают первое место в списке ЛОС. Известно, что многие из этих летучих органических соединений повреждают центральную нервную систему, разрушают гормоны и вызывают раздражение легких и носовых пазух.
Перейдите на нетоксичные натуральные чистящие средства, такие как уксус и вода с эфирными маслами. Подумайте о приобретении качественного воздушного фильтра HEPA + Charcoal, особенно для ваших спален.
Где в вашем доме эти летучие соединения? Стандартные синтетические чистящие средства, плагины, моющие средства для стирки и синтетические свечи — все это распространенные источники.Даже дезодоранты для туалетов. Недорогие свечи. Формальдегид из химикатов для химической чистки и прессованной древесины может нанести серьезный ущерб вашей системе. Использование воздушного фильтра HEPA с угольным фильтром может помочь избавиться от раздражающих твердых частиц и летучих органических соединений.
Первый шаг, который я рекомендую как специалист по токсичным плесени, — убедиться, что ваш дом и офис не являются средами микотоксинов. Воздействие воды, поврежденной гипсокартоном в результате прошлых наводнений или ущерба, нанесенного водой, было связано со многими изнурительными состояниями здоровья. ⁹
Химические вещества, которые вы используете для уборки дома, полны токсинов.Очистите свой дом водой, уксусом и эфирными маслами . Этот старомодный метод очищает так же, как и любые новые продукты. Используйте нетоксичное мыло и моющие средства для стирки. Старайтесь ничего не использовать с аэрозолем.

8. Необычное предупреждение о детоксикации

Одна вещь, о которой мы предупреждаем пациентов при детоксикации их тела, — это то, что они переносятся на другие части вашей жизни. Физическая детоксикация также может привести к эмоциональной детоксикации. Будьте готовы к тому, что к вам подойдут вещи, которые вы похоронили или спрятали.Удаление любимой еды и химических костылей может вызвать подавленные эмоции. Чтобы сохранить рассудок, избегайте токсичных людей, стрессовых телепрограмм и новостей и перестаньте смотреть все негативные и стрессовые СМИ. Поговорите с кем-нибудь, чтобы вы больше не хоронили и не скрывали эти проблемы.

Ссылки:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/
2 https://www.

No related posts.